Yaş 16. Karın bölgem çok dar..? YARDIM! :S
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cihane tarafından 6 Ekim 2009 başlatılmıştır.
Merhaba. Yaşım 16. Karın bölgemle ilgili şikayetim var :S . Karın bölgem dar mı desem küçük mü desem.. yani şöyle desem anlarsınız belki okula gideken ceketi giyiyorum vücuda tam oluyo ama kola kısa geliyo aslında ceket bana kısa olmasına rağmen vücuduma oturuyo.. ama kollar kısa.. nasıl evde bu karın bölgemi genişletebilirm yani kalınlaştırabilirim lütfen yarım edin
cihane, 6 Ekim 2009
Ee..? Yardım edecek kimse yok mu..?
cihane, 9 Ekim 2009
resim koysan daha yardımcı olunabilir. karın bölgesini yağlandırarak yapabilirsin.
ataduyan, 9 Ekim 2009
karın bölgesini yağlandırarak eline ne geçicek biraz dikkatli önerilerde bulunun
Striker, 9 Ekim 2009
Yardımcı olabilecek kimse yok mu .. ?
cihane, 12 Ekim 2009
Aynı sorun kardesimde var.Karnının darlıgı değildi belinin inceliği diyeliği buna.Belini inceliğinide kilo aldıgın belinin yan kısımlarında yağ birikintileri olur.O bölge üzerinde kas yapmalısın.Sırt ve kanata girersen daha iyi olur.Kardesiminkide böyle çözülmüstü.Yinede sen bilirsin.
boyukarizali, 13 Ekim 2009
belinin kalınlaşması için yapabileceğin en iyi hareket dumbell side bend'tir.yani karın yan kaslarını geliştir...
Freedommm, 13 Ekim 2009