Sağlıklı beslenme eylemi sağlıklı bir yaşam için atılan en büyük adımdır. Sağlıklı beslenme denilince bu yüzden akla hemen sağlıklı yaşam gelmektedir.
Anasayfa ADS Sağlıklı Beslenme
Tarih: 2016-11-14 Saat: 09:20:44
Güncelleme : 2016-11-14 09:20:44Bu içerik 343 kez okundu.
Sağlıklı beslenme eylemi sağlıklı bir yaşam için atılan en büyük adımdır. Sağlıklı beslenme denilince bu yüzden akla hemen sağlıklı yaşam gelmektedir. Hal böyle olunca da sağlıklı beslenme için yapılacaklar listesi aslında sanılanın aksine o kadar da uzun değildir.
Sağlıklı beslenmek için ilk olarak kesinlikle mevsiminde sebze ve meyve tüketimi yapılması gerekmektedir. Günümüzde teknolojinin ilerlemesi dolayısı ile birçok sebze ve meyveye zamanının dışında da ulaşabilmemiz gerçekleştirilmiştir. Dondurulmuş gıdalar ya da en basitinden konserveler evlerde yapılmadığı sürece içlerine giren katkı maddelerinden dolayı besin değerlerini kaybetmektedirler. Haliyle de bu şekilde beslendiğinizde sebze ya da meyve gibi sağlıklı yiyecekleri tüketmiş olsanız da sandığınızın aksine bu sizin için sağlıklı olmayacağı gibi size bir kazanım da sağlamayacaktır.
Öğünlere dikkat etmek sağlıklı beslenme için atılan diğer adımdır. Öğün atlamak daha çok yemek yeme isteğinizi ortaya çıkaracağından doymak için sağlıksız gıdaları bile tercih edebilir duruma geleceksiniz. Güne en iyi şekilde başlamanın yolu kahvaltı öğünün en iyi şekilde yapmak olacaktır. Özellikle kahvaltının atlanması bünye için iyi olmayacaktır. 3 ara ve 3 ana öğün olarak beslenmeye özen gösterilmelidir.
Su sizin her zaman dostunuzdur. Su ile alacağınız sıvı organlarınızın da düzgün çalışmasına yarayacaktır. Kefir tüketimi de sıvı alımlarında işinize yarayacaktır.
Bu adımları izleyen kişiler kilo problemlerini yaşamadan sağlıklı bir şekilde hayatlarına da devam edebilecektir.