DİYET Mİ PERHİZ Mİ?NE GEREKİYOSA.... | Team Doblo | Türkiye’nin Doblo Ailesi
ea1338, 14 Ağustos 2018 11:08
MUTAF1057, 12 Ağustos 2018 14:05
DİYET Mİ PERHİZ Mİ?NE GEREKİYOSA....
Konu, 'Sağlık Bilgisi' kısmında serdarengin tarafından paylaşıldı.
SerdarEngin SÜPER ADMİN Süper Admin SMS Onaylı
Dostlarım son zamanlarda (sigarayıda bıraktıktan sonra) engellenemez bir kilo aldım...
Bunları vermem lazım,aranızda diyetisyen varmı yada bu işten anlayan biri...
Beni öldürmeden 13 kiloyu 2 ayda verdirebilecek bir metod bilen varsa valla cennetlik olacak...
Acil tavsiyelerinizi bekliyorum....
BİR NEFES SIHHAT GİBİ​
SerdarEngin, 26 Nisan 2014
Serdar Bey, aynı durum 2 ramazan once sigarayı bıraktıktan sonra bnmde basıma gelmisti. O dnmde 102 kg ya kadar cıkmıstım. Ancak daha sonra 2 aylık cok ciddi tavissiz bir spor (ilk 12 gun içic 6 gun spor 6 gun dinlenme 1 gun dolu 1 gun bos sekilde sonra bir hafta 4 bir hafta 5 gun olacak sekilde tam 2 ay) yapmıstım ve bu surede hocamın verdigi beslenme programına harfiyen uydum. 2. ay sonunda 88 kg ya dustum ve sporu bıraktıktım. 1 ay sonra 84 kg ya dustum. Amam simdilerde 90larda geziyorum. Cunku sigarayı 2 yıl olmasına ragmen hala arıyorum. Buda surekli bişiler yeme ya da atıstırma hissi yapıyo bunyede. Arada cocukta olunca dısarı cıkamaz da olduk ev iş iş ev moduna girdim. Dolayısı ile bir spor kompeksinde form tutmanız lazım ve istediginiz forma geldikten sonrada idman dozunu azaltmalı ama bnm gibi tamamen bırakmamalısınız.
musa2852, 26 Nisan 2014
beslenme programın nasıldı?
Bu arada isterseniz o dnmlerde kullandıgım spor programlarını ve beslenme diyetlerini size verebilirm; ama sunu mutlaka belirtmekte fayda var, spor prog. ve diyet kişinin metabolizmasına gore duzenlendiginden işinin ehli bir kompleksin spor hocasına danısabilirsiniz.
ATKINS diyeti diye geçiyor, son dnmde paparazi tipler kullanmaya baslayınca moda oldu ama onun oncesinde de bilinen bişeydi ve oldukça işlevsel diyebilirim ancak dedigim gibi oradaki hocamız bnm bir takım fiziksel öz. (boy/kilo oranı, yaş vs vs) göre bunu belirlemişti. Bu arada gittigim yer ole havalı ciks biyer değil üniversitenin spor kompleksi old. adamın işi buydu ve akademik olarak bu konunun alt yapısına hakim birisiydi.
doblo vip premio Onursal Yönetici SMS Onaylı
serdar abi bende kiloluyum biiyorsun yemek yemeyi çok severim zevkle yerim 2 hafta önce gittim tahlillerimi yaptırdım çok şükür hiçbirşey çıkmadı ve bir liste aldım doktordan şuan2 haftada 5kg verdim ben öncedende diyetle zayıfladım yine aldım bu iş için çok paralar harcamaya gerek yok yeterki dzenli beslenmek
ayrıca abşi asla başkasının diyetini yapma kendin önce bi tahlil yaptır tahlilin sonucuna göre bi liste al ancak o şekilde kilo verirsin millete bkarsan herşey kkilo aldıyor ama benim listemde sabah kahvaltıda 5 dilim tam buğday ekmeği hani şua kare tost ekmeği şeklinde olanlardan öğlen ve akşam 4 er dilim yani gayet doyarak zayıflıyorum şuanlık memnunmdiyetimden şunu unutmamak lazım asla aç kalınarak kilo verilmez ben 7 ayda 35kg verdim ama 1 ayda 25kg aldım gerisini siz düşünün kilo almak çok kolay oluyor şuan inşallah bu şekilde zayıflayıp dikkat edeceğim ayrıca şuda var konuşmak çok kolay ama insann canıherşeyi istiyor birde ben asla kendimi sıkmıyorum canım çok aşırı tatlı istedi ise bir parça yiyorum tabi herzaman değil ayda bir falan birde bana doktor günde 45dk yürüyüş verdi yürüyüşü hergün yapamıyorum ama listemi uyguluyorum
doblo vip premio, 26 Nisan 2014
yani bir diyetisyenemi git diyorsun dostum?tahlili ve listeyi o mu verecek?
evet serdar abi bi diyetisyene gir tahliller kontroller yapılır ona göre bi liste verirler
ve kilolarınızı çok hızlı vermeye çalışarak vücudunuzu da çok fazla hırpalamayın.zamana yayın.
MEHMET78, 26 Nisan 2014
SerdarEngin, 27 Nisan 2014