Yüzme ile vg | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yüzme ile vg
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve golddeno tarafından 13 Mart 2012 başlatılmıştır.
Merhaba ben evde kendi vücut ağırlığım ile çalışıyorum hareketlerim söyle setleri tekrarları yazmıyorum tek elle şınav dips amuda kalkarak şınav pull-up chin-up pazartesi çarşamba cuma çalışıyorum diger gunler yüzmeye gidersem sorun olur mu veya yarar sağlarmı
iyi olur kanaatimce
Herhangibir sorun olma zolursada ilk hafta yorgun olursun alışık değilsen çalışasın gelmeyebilir ama kesinşlikle faydası var bekleme yüzmeye git.
Tabi vücud ağırlığıyla yaptığın şeyler yararlı olabilir.En sona hareket olarak mekiğide ekliyebilirsin.
Karında çalışıyorum yazmayı unutmuşum
Evet arkadaşlar sizce ikisini birlikte yapayımmı over training olurmuyum
Overtraining öyle birşey değil dostum.Fazla çalışma ile olur kas yıkımı bu konuyu forumda konusu var düzgün okursan anlarsın.Mekik yapman zararlı değil yararlı olur.Yanlız antremanın ne kadar sürüyor.
Antremanım 45 dakika falan sürüyor yok yani yüzme ile olunca merak ettim
sorun olmaz biraz daha yoruluyorsun o kadar
Overtraining oomassın o senlik bir olay değil Beslenme %60 , antrenman %30 , uyku %10.