DOLUNAY UYKU DÜZENİNİ NASIL ETKİLİYOR? | Women's Health
Dolunay çıktığında kendini huzursuz hissetmek için kurt adam olmaya gerek yok.
Current Biology‘de yayımlanan yeni bir çalışma, dolunay zamanında insanların uyku kalitesinin düşme eğilimi gösterdiğini ve yeni ay dönemindekinden 20 dakika daha az uyuduklarını iddia ediyor.
Basel Üniversitesi Psikiyatri Hastanesi’nden, çalışmanın lideri Christian Cajochen’e göre, insanların %40’ı (en azından İsviçreliler) uyku sırasında dolunayı hissettiklerini ya da kötü uykudan dolayı dolunayı sorumlu tuttuklarını belirttiler. Hatta araştırmaya da buradan yola çıkılarak başlanıldı.
Yaşları 20 ila 74 arasında değişen 33 sağlıklı gönüllünün katılımıyla gerçekleştirilen araştırmada, katılımcılar, kontrollerin bir hayli sıkı tutulduğu, penceresiz bir laboratuvarda uyutuldu. Böylece, ayı hiçbir şekilde görme şansları bulunmuyordu. Laboratuvarda 3 buçuk gün geçirdiler. Sıcaklık ve nem kontrol altındaydı.
Deneyin yapıldığı sırada ne katılımcılar ne de araştırmacılar Ay’ın döneminin çalışmanın bir parçası olup olmayacağını bilmiyorlardı. Bu karar sayesinde herkesin aklındaki olası ön yargılar da önlenmiş oldu. Fakat araştırmada Ay’ın tüm evrelerinin incelenebilmesi imkanı da devre dışı kalmış oldu.
Çalışmadaki veriler aslında 10 yıl önce yapılan bir deneyden geliyor. Cajochen ve çalışma arkadaşları, söz konusu deneyden elde ettikleri sonuçları Ay’ın evreleri çerçevesinde analiz etmediler ve yayımlamak için yıllarca beklediler.
Araştırmanın bulgularına göre dolunay ile uyku süresindeki 20 dakikalık azalma arasında bir ilişki söz konusu. Ayrıca yeni ay ile kıyaslandığında, dolunay zamanında uykuya dalma süreleri de 5 dakika uzuyordu. Derin uyku ise bu dönemde ortalama %30 oranında azalıyordu.
Dolunay gününe yaklaşıldıkça, laboratuvarda bulunan kişilerin akşam saatlerindeki melatonin seviyesi de düşüşe geçiyordu.