Basit bir sekilde zayiflamak icin... | Melekler Mekanı FORUM - 22 Ocak 2017
cogumuzun ayri, ayri nedenlerden dolayi kisa sürede, kalici kilo verme istegi var. Örnegin yaza dügünü olanlar, kilodan dolayi saglik sorunu yasayanlar, artik eski kiyafetlerine birer birer sigmayanlar, kendisi yenilemek saglikli ve formda olmak isteyenlere bir kac tavsiyem var.
Zayiflamak icin hep yaninizda su bulundurun, günlük 2 - 4 litre su icmeye bakin. Su cildimze iyi geldigi gibi zayiflamamizdada büyük yardimi olacaktir. Su acligimizi dindirir, bizi icten temizler, su icince kalori harcar vucudumuz. Yemeklerden önce mutlaka en az bir bardak su icin, bu sizin az yemenizi saglayacaktir. Her ögününüze Meyve ekleyin, bu size enerji verecektir, kilo verirken dahada canli ve dinc hissedeceksiniz kendiniz. Zayiflamak icin kendinize yürüme aliskanligi kazandirin, üsenmek kelimesini rafa kaldirin. Markete veya carsiya yürüyerek temiz havanizi doyasiya alarak gidin. Günlük en az yarim saat hizli yürüyün. Zayiflamak icin su bakimindan zengin meyvelerli / sebzeleri yiyin. Domates, Salatalik, karpuz, marul gibi yiyecekler hem doyurucu hemde kalorisi düsüktür.
Aksam yemeklerini protein agirlikli tutun ve ekmegi aksamlari sofradan kaldirin. Umarim tez zamanda saglikli bir sekilde istediginiz kiloya ulasirsiniz...
VErdiğin bilgielr için çok tşkler tatlım Yaz başı herkeste kilo verme derdi var Bunlar zayıflatacak bilgiler Misafir,
Basit bir sekilde zayiflamak icin... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
Kiloları ile başı dertte olanların en çok şikayet ettikleri konu, aşırı iştahlı olmaları ve sık sık yemek ihtiyacı duymalarıdır. Eğer siz de bu konuda dertli iseniz; yani zayıflamak istiyor, ancak iştahınıza engel olamıyorsanız, diyet uzmanları sizin için harika bir liste hazırlamışlar.
İşte iştah kesen yiyeceklerin listesi:
İyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler...