Bilgi Online: Ne Zaman Yediğimizde Önemli
Author: Yaşamkafe | Tarih: 12/29/2010 | Etiketler: Genel Sağlık, Sağlıklı Beslenme, Yemek-İçmek
Zeytin, peynir, yumurta, kuru ve taze meyveler ya da yeşillikler...
Bunların hepsinin ayrı faydası var ve sağlığımız için tüketilmesi elzem besinler.Ama ne kadar yararlı oldukları ne zaman yediğimize göre değişiyor.
Ya da besinlerin yanlış zamanlarda yenilmesi bazen mide rahatsızlıklarına, bazen uykusuzluğa, kimi zaman da kiloya sebep oluyor. Evet, metabolizma biz uyanık olduğumuz sürece devamlı çalışıyor ama besinleri yakması saatten saate farklılık gösteriyor. Örneğin sabah saatlerinde besinler rahatlıkla sindirilebilirken, akşam saatlerinde yağa dönüşebiliyor. Çünkü akşam vakti, yemek yeme değil, dinlenme ve uyku vaktidir. Vücut da kendini ona göre hazırlar. Sindirim sistemi yavaşlar, idrar atılımı azalır. Velhasıl, sabah, öğlen ya da akşam yememiz gereken besinler de bu nedenle farklı farklıdır. Konuyla ilgili olarak, uzman diyetisyen Seyran Tombul, hangi besinlerin hangi saatlerde yenildiğinde maksimum fayda sağlanabileceğini anlattı. Ancak tüm bu besinlerin bir günde yenilmemesi gerekiyor. Dikkat etmeniz gereken tek şey, neyi ne zaman yemeniz gerektiği...
Yiyeceklerin zaman ayarı