Protein Köftesi Tarifi - Diyet Tarifler
Hürriyet Aile / Yemek Tarifleri / Diyet Tarifler / Protein köftesi tarifi
“ Hem hafif hem de çok lezzetli bir köfte hazırlamaya ne dersiniz? ”
Protein köftesi tarifi mi aramıştınız? Türkiye'nin en çok okunan yemek sitesi Hürriyet Aile- Aile Mutfağı, bulabileceğiniz en lezzetli Protein köftesi tarifini sizlere sunuyor! Diyet Tarifler arasında en çok okunan yemek tariflerinden biri olan Protein köftesi tarifini büyük bir keyifle hazırlamanız ve sevdikleriniz ile birlikte afiyetle yemeniz dileğiyle!
Protein köftesi tarifi malzemeler:
150 gr yağsız, derisiz, kemiksiz tavuk göğüs etinden kıyma
1 adet omega 3 yumurtası
1-2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
Protein köftesi tarifi hazırlanışı:
Omega 3 yumurtası, kıyma, soğan, sarımsak ve baharatları çok sulandırmadan karıştırın.
Tost ekmeğini soya sütünün üstüne koyun.
Yumuşayan ve sütü çeken ekmeği, karışıma atın ve yoğurun.
Teflon tavayı kısık ateşte ısıtın ve tavayı yağlamak için keten tohumu yağı kullanın.
Karışımı dilediğiniz şekilde köfte haline getirip yumurta akı dolu bir kaseye batırın ve öğütülmüş keten tohumunun üstünde döndürün.
Köfteleri tavaya dizin ve üzerini kapatın.
Piştikten sonra üzerini maydanozla süsleyerek servis edebilirsiniz.