﻿ Mide Gribine Ne İyi Gelir? Mide Gribi Bitkisel Tedavi | diyetz
Mide gribi bilimsel olarak, mideyi ve bağırsakları etkileyen oldukça bulaşıcı bir enfeksiyon olan viral gastroenterit olarak bilinir.
Mide gribinin ilk belirtileri mide bulantısı, kusma, ishal, mide krampı ve karın ağrısıdır.
Bazı yiyecek ve içecekler mideyi rahatlatmaya, başka komplikasyonları önlemeye yardımcı olur. Peki mide gribi olanlar ne yemeli?
Mide Gribi Ne Yemeli?
Elektrolitler, kan basıncının düzenlenmesi ve kas kasılması gibi kritik bedensel işlevlere yardımcı olan elektrik yüklü mineral grubudur. Kayıp sıvıları ve elektrolitleri telafi etmek, mide gribi tedavisinin temel taşıdır.
Sporcu içecekleri, sıvıların ve elektrolitlerin yenilenmesine yardımcı olmak için bir seçenektir, ancak genellikle şeker bakımından yüksektir.
Nane çayı, mide gribi semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Sadece nane kokusu bile mide bulantısını azaltır. Nane çayı hastalık sırasında ihtiyaç duyulan sıvıların potansiyel kaynağıdır.
Zencefil mide gribinin ilk belirtilerinden olan mide bulantısını hafifletmek için yaygın olarak kullanılır.
Bazı çalışmalar zencefilin hamilelik, kanser tedavisi ve hareket rahatsızlığı nedeniyle mide bulantısını azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur. Mide gribi için zencefili çay olarak tüketin.
İshal durumunda ilk seçenek olarak et suyu bazlı çorbalar önerilir. Et suyu bazlı çorbalar çok yüksek bir su içeriğine sahiptir, bu da mide gribinin oluşması sırasında hidrasyona yardımcı olur.
Ayrıca, kusma ve ishalle çabucak tükenebilen bir elektrolit olan mükemmel bir sodyum kaynağıdırlar.
Muz, pilav, elma püresi ve tost
Sağlık uzmanları, bu yumuşak yiyecekleri mide şikayetleri için tavsiye eder. Bunlar mide gribi şikayetinden rahatsızlık duyulduğunda başlamak için güvenli seçeneklerdir.
Mide gribi sırasında bulantı ve kusmayı tetiklememek için, tahıl gibi kuru besinler güvenli seçeneklerdir. Baharatsız, az yağlı ve lifi az olduğu için mideyi yumuşatır. Ayrıca hızlı ve kolayca sindirilen basit karbonhidratlardan oluşurlar.
İlginizi Çekebilir Hızlı Kilo Vermek mi, Yavaş Ama Kalıcı Kilo Vermek mi?
Mide gribi durumunda patates gibi yumuşak yiyecekler mükemmel seçeneklerdir. Patates yumuşak, az yağlı ve kolayca sindirilebilir nişastalardan oluşur. Ayrıca kusma ve ishal sırasında kaybedilen birincil elektrolitlerden biri olan potasyum içerir.
İshali daha da kötüleştirebileceklerinden tereyağı, peynir ve ekşi krema gibi yüksek yağlı malzemeler eklemekten kaçının. Sodyum içeriğini artırabileceğinden, patatesi bir tutam tuzla baharatlandırın.
Mide gribinde yumurta besleyici bir seçimdir. Minimum miktarda yağ, süt ve baharatla hazırlandığından midede sindirimi kolaydır. Ayrıca mükemmel bir protein kaynağıdır ve bağışıklık sistemi için önemli bir mineral olan B vitaminleri ve selenyum gibi diğer besinleri sağlar.
Yumurtayı yağ ile hazırlamayın çünkü yüksek miktarda yağ ishali kötüleştirir.
Düşük yağlı tavuk ve et
Mide gribinde yağsız kümes hayvanları ve etler, yüksek yağlı seçeneklerden daha iyi tolere edilir. Etin kızartılmasından kaçının, yağ içeriğini düşürmek için ızgara yapabilirsiniz.
Mide gribinde öncelik kaybedilen sıvıların yenilenmesidir. İçecekler hidrasyon için tek seçenek değildir. Birçok meyve % 80-90 oranında sudan oluşur. Su oranı en yüksek meyvelerden bazıları;
Meyveler ayrıca potasyum, A ve C vitaminleri gibi bol miktarda vitamin ve mineral sağlar.
Mide Gribinde Neler Yenmez?
Bazı yiyecek ve içecekler bulantı, kusma, ishal ve diğer mide gribi semptomlarını kötüleştirir. Bu nedenle bu yiyeceklerden uzak durmak gerekir.
Kafein uyku kalitesini azaltabilir ve bu da iyileşmeyi engeller. Ayrıca, kahve sindirimi uyarır ve ishali kötüleştirir.
Yüksek yağlı ve kızarmış yiyecekler
Yüksek yağlı yiyeceklerin sindirimi daha zordur ve ishal, mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir.
Baharatlı yiyecekler bazı kişilerde bulantı ve kusmayı tetikleyebilir.
Yüksek miktarda şeker, özellikle çocuklarda ishali daha da kötüleştirebilir.
Mide gribi sırasında bazı kişilerde süt ve süt ürünlerinde bir protein olan laktozu sindirmekle ilgili sorunlar oluşur.
mide gribi ne yenir