Rehberiniz-Moralinizi yükseltecek değişiklikler - İş ve Meslek Danışmanı
Rehberiniz-Moralinizi yükseltecek değişiklikler
Yazarı: zeroist | 10 Mayıs 2015 - 09:41 | 10 Mayıs 2015 Motivasyon Yollari iyimeslek.com ailesi olarak “Moralinizi yükseltecek değişiklikler” adlı yazımızın kişisel gelişiminize katkı sağlamasını umuyoruzMoralinizi yükseltecek değişiklikler
Işık terapisi: Işık terapisi, basitçe her gün bir ışık kutusunun altında yarım saat oturmak anlamına geliyor. Okuyabilir, internette gezebilir ya da sadece oturup keyfini çıkarabilirsiniz. Psikiyatrist Dr. Alan Felix’e göre, ışık terapisi genel depresyon, dönemsel depresyon ve premenstrüel ruh hali değişikliklerine iyi geldiği kadar uyku düzensizliklerini de iyileştiriyor. Ayrıca hiçbir yan etkisi yok.
Kış kokuları: New York Times yazarı Chandler Burr, ruh halinizi değiştirmek için “Temiz, taze, parfüm gibi değil saf kokan” esanslar öneriyor. Bergamot, mandalina ve tatlı portakal gibi kokular… “Bunları kokladığınızda gülümsemezlik edemezsiniz ”diyor, “sizi rahatlatıyor ve gevşetiyorlar”.