Ana Sayfa Köşe Yazıları Antrenör Aydın Dizman Düzenli Yürüyüş Yapmanız İçin Birçok Sebep Var / Antrenör Aydın Dizman
Yürüyüş Yapmak İçin Başlıca Nedenleriniz Var!
Düzenli yapılan yürüyüş, kalp hastalıklarından ölüm riskini yüzde 40 azaltır. Kemiklerinizi güçlendirir ve ileri yaşlarda kemik erimesi olmasını engeller. Metabolizmanızı hızlandırır.
Yürümek adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarını azaltır. Hafif koşu tarzında yaparsanız akciğer hacminizi geliştirir ve daha iyi nefes alabilmenizi sağlar.
Soğuk algınlığı gibi enfeksiyon hastalıklarına karşı vücut direncinizi artırır. Yürümeyle, artan serotonin ve endorfinler vücudunuza mutlu bir duruş kazandırır.
İnsülin seviyenizi doğal yolla düzenler. Bu bir anlamda da doğal tokluk demektir. Düzenli yürüyüş yaparsanız daha iyi uyursunuz en önemlisi de uyku kaliteniz artar. Daha sağlıklı bir cildiniz olur.
Hafif koşu şeklinde yaparsanız kırmızı kan hücre sayınız artar, kan damarlarınızı daha elastik hale gelir. Karaciğeriniz atık maddeleri vücudunuzdan daha kolay uzaklaştırır. Hafif koşu şeklinde düzenli yaparsanız, biyolojik yaşınızı 12 yıla kadar geriye alır.
UNUTMAYIN GÜNDE EN AZ 30 DAKİKA YÜRÜYÜŞ YAPIN !!!!!!
Önceki İçerikAlkol Kaçakçılarına Geçit Yok!
Sonraki İçerikDenizli’de Bisiklet ve Motorsiklet Kazaları Yoğun Olarak Yaşanıyor