Aktüel / Gripten korunmak için 10 önlem - Yuva Maya
Sağlıklı yaşam için bazı önlemler almalıyız. Özellikle, kışın gelmesi ile birlikte birçok insan sık sık hasta olmaya başlar. Genellikle üst solunum yolları hastalıkları ortaya çıkar. Ayrıca daha sık olarak da grip ve nezle ile karşılaşırız. Grip ve nezle bazı insanların kış boyu vazgeçemedikleri arkadaşları gibi olmuştur. Onlar ondan kurtulmak isterler ama hastalıklar onları bırakmamak üzere yapışıp kalırlar.
Fast food, abur cubur ve kızartmalar gibi ağır gıdalardan kaçının. Onun yerine antioksidan özelliği yüksek meyve ve sebze, kepekli tahıllar, yağsız proteinleri bol tüketmeye çalışın. Sağlıklı beslenme sayesinde immün sisteminizi desteklemiş olursunuz. Yalnız bunu yaparken, zayıflama yöntemleri arasından sağlıklı olanları seçmeyi unutmayın.
Sizi günden güne zayıf düşürüp hasta etme kapasitesi dışında sigara zararları saymakla bitmez. Sigaranın, saçınızın telinden ayaklarınıza kadar vücudunuzda zarar vermediği organ neredeyse yoktur. Bu nedenle doğal olarak uzak durulması gereken sigara kış dönemindeki hastalıklar açısından ise inanılmaz artırıcı etkiye sahiptir. Sizi çok kolaylıkla soğuk algınlığı ve gribe karşı daha duyarlı hale getirebilir. Yani çok kısa sürede sigara içerek ya da sigara dumanına maruz kalarak gribe yakalanma riskinizi oldukça artırabilirsiniz. Etrafınızda bulunan başka insanların içtiği sigaranın dumanı boğazınızdaki enfeksiyon riskini oldukça hızlı ve yüksek miktarlara artırmaktadır. Bu nedenle özellikle kış mevsiminde, hastalıkların kol gezdiği dönemlerde sigara içmeyin ve etrafınızdan sigara içenlerin dumanlarını uzaklaştırın ki sağlıklı kalabilesiniz.
Unutmayın ki, hastalıklar da yaşadığımız hayatın yok olmayan bir parçası. Onlar hep vardı ve olmaya da devam ediyor. Bizden önce de hastalıklar vardı, bizden sonra da belki şekil değiştirerek yine var olacaklar. Bu nedenle özellikle soğuk algınlığı ve grip mevsiminde çok fazla evham yaparak da yaşamayalım. Hasta olmamak için kendi üzerimizde çok fazla stres üretmeyelim.
Eğer hasta olursanız en son yapmak isteyeceğiniz şey hasta olarak yattığınız kanepenizden kalkarak ihtiyaç duyduğunuz şeyleri almak için yollara düşmek olacaktır. Bu nedenle kış ve grip sezonu başlamadan hemen önce ihtiyaç duyacağınız maddelerden stok yapın. Burnunuzu ve terinizi sileceğiniz peçete ve havlular, burun damlaları, öksürük şurubu, soğuk algınlığı ilaçları ve C vitamini gibi ürünlerden yeterince stok yapın. Aynı zamanda sağlıklı gıdalar ve su kaybını takviye edecek içeceklere de ihtiyacınız olacaktır. Meyve çayları, soda, meyve suları vs...
Sağlık konusu şakaya gelmeyecek bir konudur, sağlığınıza dikkat edin.