Kilo almak için yemeniz gereken kuruyemişler | Kadınlar Kulübü
Kilo verebilmek isteyenler kadar kilo almak isteyen önemli bir kitle var. Sağlıklı kilo almak için yemeniz gereken kuruyemişler nelerdir. Sağlıklı...
Uzun zamandır kilo almak için çabalıyor ancak sonucunu alamıyorsanız mutlaka doktora gidip hormon testi yaptırmalısınız. Kilo almak ve istediğiniz vücuda sahip olabilmek için özel bir diyet uygulamanız gereken ilk adımdır. Doğru beslenme programınızı desteklemek için ek besinlerde alabilirsiniz. Sağlık açısından birçok faydası olan kuruyemişleri diyetinize ekleyebilirsiniz.
Yüksek oranda bitkisel yağ içeren kuruyemişleri genel sağlığınızı tehlikeye atmamak için dikkatli tüketin. Fındık, kaju ve kabak çekirdeğini günlük olarak tüketin. Ceviz ve badem gibi besinlere ara öğünlerinizde yer verebilirsiniz. Susam içeren gıdaları da tüketebilirsiniz.
Kuru üzüm ve leblebi ikilisini tüketmek kilo almanıza yardımcı olabilir. Kuru kayısı ve kuru incir sağlıklı karbonhidrat almanızı sağlar. Kuruyemişleri tüketmeye başlamadan önce sağlığınız açısından detaylı bilgileri diyestisyeninizden alabilirsiniz. Yüksek oranda alınan yağ ve karbonhidratlar kronik rahatsızlıklara neden olabilir.
Kilo alabilmek için sağlıklı diyetin yanı sıra kas oranınızın yükselebilmesi için spor yapmayı ihmal etmeyin.
Kilo almak için yemeniz gereken kuruyemişler, 0 votes