GeriKadın Sağlığı Güneşten Korunurken Yaptığımız 10 Hata!
Haberler >Mahmure >Sağlıklı Yaşam >Kadın Sağlığı>Güneşten Korunurken Yaptığımız 10 Hata!
Güneşten Korunurken Yaptığımız 10 Hata!
"Acıbadem Fulya Hastanesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Özlem Karabudak Abuaf, güneşten korunurken sıkça yaptığımız hataları ve doğrularını şöyle sıraladı."
Gölgede oturuyorum, güneşten korunuyorum… Cildime yüksek koruma faktörlü ürün sürdüm, beni gün boyunca korur… Güneşten koruyucu ürünü kullandım, başka bir önlem almama gerek yok… Bunlar, özellikle yaz mevsiminde sıkça duyduğumuz, güneşten “hatalı korunma” yöntemlerinden sadece birkaçını oluşturuyor. Hepimiz güneşin zararlı etkilerini biliyor ve cildimizi korumak için gerekli önlemleri almaya çalışıyoruz. Ancak, gerek eş dosttan işittiğimiz yanlış bilgiler, gerekse yeterince bilgilenmediğimiz için güneşten korunmaya çalışırken büyük hatalar yapabiliyoruz. Yanlış korunma yöntemlerimizin faturası ise ağır olabiliyor; örneğin cilt kanserlerinin gelişmesi gibi.
Yanlış: Güneşten koruyucu ürünleri dışarıya çıktığımda sürebilirim
Doğrusu: Güneşten koruyucu ürünleri dışarıda değil, güneşe çıkmadan yaklaşık 30 dakika önce evinizde sürmelisiniz. Çünkü güneşten koruyucu ürünler ancak bu süre içinde deriden emilerek görev yapmaya hazır hale geliyorlar. Güneşten koruyucu ürünleri cildinize bir tabaka oluşturacak şekilde ve eşit dağıtarak uygulamalısınız.
Yanlış: Güneş koruyucuyu bir kez sürmem yeterli gelecektir
Doğrusu: Sanılanın aksine güneş koruyucu ürünleri bir kez sürmek sizi güneşten tüm gün boyunca korumak için yeterli gelmiyor. Bu nedenle krem sürme işlemini yaz aylarında her 2 saatte bir tekrarlamalısınız. Denize veya havuza girdikten sonra ya da aşırı terlemeniz halinde bu süreyi beklemeden tekrarlamanız gerekiyor.
Yanlış: Daha yüksek koruma faktörü daha iyidir
Doğrusu: SPF 30 optimal korumayı sağlamak için yeterli geliyor. SPF 70 ya da 100 faktörü bir kez kullanmak sizi güneşten tüm gün boyunca koruyamaz. Yüksek koruma faktörleri sizi güneşten daha çok korusa da, daha uzun süre koruduğu anlamına gelmiyor. SPF 30 faktörlü bir koruyucu sizi güneş ışınlarından yüzde 90 korurken, 70 faktör ise yüzde 98 oranında koruyor. Bu çoğu zaman göz ardı edilebilir bir farklılık aslında. Burada önemli olan, güneşten koruyucuları cildinize sürme işlemini gün içinde yaklaşık her 2 saatte bir tekrarlamanız. Diğer bir deyişle, her 2 saatte bir sürülen 30 faktörlü bir güneşten koruyucu sadece bir kez sürülen 100 faktörlü güneş koruyucularından daha etkin görev yapıyor.
Yanlış: Güneşten koruyucu sürdüm o halde tüm günümü güneş altında geçirebilirim
Doğrusu: Güneşten koruyucu kremler sizi güneşin zararlı etkilerinden yüzde 100 koruyamazlar. Bu nedenle şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafetler kullanmanın yanı sıra güneş ışınlarının yoğun olduğu saatlerde dışarıda olmaktan kaçınma alışkanlığına devam etmelisiniz.
Yanlış: Kremi gövdeme ve yüzümü sürdüm, güneşten korunuyorum
Doğrusu: Güneşten koruyucuları sürerken kolların iç kısımları, saç derisinin sınırları, burun üstü, göz kapakları, kulaklar, ense ve ayak üstleri kolayca atlanabiliyor. Saç kaybı nedeniyle kafa derisinde oluşan açık alanlara da mutlaka koruyucu kremin eklenmesi gerekiyor. Ayrıca dudaklarınızı da bu bölge için özel üretilmiş koruyucularla korumayı ihmal etmemelisiniz.f
Yanlış: Geçen sezonlardan kalan güneş koruyucu kremlerimi kullanabilirim
Doğrusu: Güneş koruyucu kremleri satın alırken üzerindeki son kullanım tarihlerine dikkat etmeyi unutmayın. Kremlerin içeriğinde bulunan aktif maddelerin son kullanım tarihinden sonra etkisi azabiliyor ya da yok oluyor.
Yanlış: Herhangi bir güneş koruyucu ile güneşten korunabilirim
Doğrusu: Ürünü cilt tipinize uygun olarak seçmeye özen gösterin. Cildinize uygun olmayan bir koruyucu sizi kullanmaktan soğutabilir. Cilt tipinize uygun bir seçim yapmanız sizi krem kullanmak konusunda rahatlatır ve cesaretlendirir. Akneli, yağlı, kuru ya da hassas ciltler gibi cilt tipinizi tanıyarak sizin için özel hazırlanmış güneş koruyucu kremlerden birini tercih etmelisiniz.
Yanlış: Kendime sürdüğüm güneşten koruyucuyu çocuğuma da kullanabilirim
Doğrusu: FDA (Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi) 6 aylıktan küçük bebekler için güneşten koruyucu kullanımını önermiyor. 6 aylıktan büyük bebekler ve çocuklara bu yaş grubunun narin cilt yapılarına uygun, özel olarak üretilmiş güneşten koruyucular kullanılması gerekiyor. Özellikle plajda güneş ışınlarını perdelemek için özel üretilmiş kıyafetler giydirmeli, bahsi geçen kremleri sadece açıkta kalan alanlara sürmeli ve göz çevresine kullanmaktan kaçınmalısınız. Beraberinde mutlaka güneş gözlüğü ve şapka giymelerini sağlamanız da çok önem taşıyor.
UVB ışınlarını filtre eden güneş koruyucular kullanmak yeterlidir.
Doğrusu: Cildinizde güneş yanığından esas sorumlu olan ışınlar her ne kadar UVB olsa da, deri yaşlanmasına neden olan ve bağışıklık sisteminizi baskılayan UVA ışınlarından da korunmanız çok önemli. Bu nedenle güneşten koruyucunuzu seçerken hem UVA hem de UVB ışınlarını filtre eden “ geniş spektrumlu (broad spectrum)” ürünler seçmeniz daha uygun bir yaklaşım olacaktır.
Yanlış: Gölgede oturuyorum, güneşten korunuyorum
Doğrusu: Şemsiye altında veya gölgede bulunmanız sizi UV ışınlarından tümüyle korumuyor. Bu nedenle gölgede bile olsanız güneşten koruyucu ürünleri kullanmayı asla ihmal etmemelisiniz.
güneşten korunma kremleri