Kalp ve damar hastalıkları, eklem ağrıları, bağışıklık sistemi, depresyon hastalıklarına iyi gelen Keten Tohumu omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir.Keten Tohumu ile zayıflamak isteyenlere de yüksek lif içerdiğinden dolayı uzun süreli tokluk hissi vererek zayıflamaya yardımcı olur. İlk olarak Eski Mısır'da kullanılmaya başlandığı düşünülen keten tohumu yağı müshil olarak tercih edilmekteydi. Bu özelliği ile bağırsakları harekete geçirerek kabızlığı önler.
Diyete başlarkenKeten Tohumu yağı zayıflatır mı? sorusunun cevabını araştırırlar. Diyet listelerini uygun bir şekilde devam edenler bir süre sonra doğal ürünleri araştırmaya başlarlar. Keten Tohumu da bu ürünlerden bir tanesidir. Tam olarak zayıflatır diyemeyiz. Ama yenildiğinde veya yoğurt le karıştırılıp tüketildiğinde zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Örneğin ara öğünlerde keten tohumunu havanda ezerek yoğurt ile tüketirseniz tokluk süreniz uzayacak bu da sizin fazla yemek yemenizi engelleyecektir.
Karın ağrısı, ishal, mide bulantısı gibi yan etkileri görülebilir. Bunun önüne geçmek için bol bol su içmelisiniz.Hamilelik ve emzirme döneminde keten tohumunu kullanılması tavsiye edilmiyor. Ham ve olgunlaşmamış haldeki keten tohumları tüketimi de zararlı olmaktadır.
Fazla kullanıldığında çeşitli kramplara ve zararlara neden olabiliyor. 1 hafta kullandıktan sonra 3-4 gün ara vermeniz gerekir.