Hamilelikte Ayaklar Neden Şişer? Hamilelikte Ayak Şişliği Nasıl Geçer? - Sağlık Haberleri
Gebeliğin en büyük problemlerinden biri olan ayakların şişmesi anne adaylarının en büyük merak ettiği konulardan biri. Neden ayaklar şişer ve nasıl baş edilir?
15 Ağustos 2019 Perşembe 14:07
Ödem olarak ifade edilen ayakların şişmesi meselesi hamilelikte oldukça zordur. Ancak uzmanlar nasıl geçirileceğini yollarını anlatıyorlar.
GEBELİKTE AYAKLAR NEDEN ŞİŞER?
Şişlik ya da ödem, beden dokularında toplanan sıvı çokluğudur. Gebelik süresince ayak ve ayak bileklerindeki bu şişlikler bir dereceye dek normal kabul edilebilir. Çünkü bu aşamada beden sıvıyı tutar ve tutulan fazla sıvı dokularda toplanır. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, ödemin oluşma sebepleri ve başa çıkma yöntemlerini hakkında şu bilgileri açıkladı: "Aynı zamanda büyüyen, gelişen rahim, pelvis bölgesindeki toplardamarlara ve bedenin alt bölümünün kirli kanını biriktirip kalbe ulaştıran büyük toplardamara da baskı yapar. Bu şekilde kanın alt bölgelerden dönüşünün yavaşlaması ve kanın göllenmesi neticesi sıvı dokular arasına sızar. Bu sebeple gebeliğin son 3 ayında daha rahat ödem oluşur. Ayrıca şişlik derecesi yaz aylarında ve günün bitminde en fazla duruma gelir. Doğumun ardından lohusalık aşamasında aşırı terleme ve sık idrara çıkma sebebiyle bu ödemler hızla yok olur. "
GEBELİKTE AYAK ŞİŞLİĞİ NASIL GEÇER?
Otururken ve ayakta dururken kısa molalar yapın, hareketli olun. Rahat ayakkabılar tercih edin. Ayak bileklerinizi ve bacaklarınızı sıkan çoraplardan uzak durun. Bilinenin aksine bol su içmek, sıvı tutulmasını düşürür. Günde 8-10 bardak su için. Yeterli sıvı alıyorsanız idrar renginden fark edersiniz. Özellikle yürüyüş ve yüzme yararlı olacaktır. Aşırı tuz kullanmayın.
Hamilelikte Doğru Yapıldığı Zannedilen Yanlış Alışkanlıklar
Hamilelikte Hurma Şekeri Yerseniz...