Emziren anne diyeti - Diyet Kilo Zayıflama
Ana Sayfa / Diyet Listeleri / Diyet Tüyosu / Emziren anne diyeti
Perşembe, Temmuz 20, 2017 Diyet Listeleri, Diyet Tüyosu
Emziren anne zayıflama ve diyet soruları, okuyuculardan sıkça gelen bir meseledir. Özellikle kilo vermek isteyen ve yeni doğum yapmış olan emziren anneler, hızlı bir kilo verme zayıflama telaşına düşmektedirler. Doğum sonrası annelerin en büyük şikâyetlerinden birisi olan doğum sonrası fazla kilolar için aslında müthiş bir diyet formülü ve reçetesi mevcuttur. Doğum sonrası diyet reçetesinin adı çok basit: “Emzirerek zayıflamak”
Emziren anne diyeti ile ilgili olarak aslında 2 değişik diyet yöntemi mevcuttur. Bunlardan birincisi “emziren anne lohusa diyeti; ikincisi ise “süt arttırma diyeti” olarak bilinen lohusalık sonrası dönemde yapılan diyettir. Emziren anne beslenmesi bu nedenle lohusalık dönemi ve lohusalık sonrasında değişebilmektedir. Emziren annenin beslenme rehberi olabilecek bu yazımızda, doğum sonrası anne beslenmesi yazımızda emziren anneler için diyet formüllerine açıklık getirerek “Emziren anneler diyet yapabilir mi?” sorusunu cevaplamaya çalışacağız.
Kayseri İl Sağlık Müdürü Kadir Çetinkara bu konuda yeni doğum yapan annelere önemli bir tavsiyede bulunuyor. Emzirmenin hem çocuk hem de anne açısından çok büyük faydası olduğunu belirten Çetinkaya, doğumdan sonra kilo vermek için büyük çaba ve para harcayan bayanların doğal yolla çocuklarını emzirerek kilo verebileceklerine dikkat çekti. Çetinkara, “Emzirme doğumdan sonra uterusun kasılmasına sebep olarak küçülmesine yardım eder. Emzirme ayrıca annenin gebelik süresince aldığı fazla kiloların harcanmasına da yardım eder. Emziren bayanlarda meme ve over kanseri de görülmez.” dedi.
Bebeğin tıbbi bir engel olmadığı müddetçe ilk 6 ay sadece anne sütüyle beslenmesi gerektiğini bildiren Çetinkara, bu dönemde anne sütünün bebeğin su ihtiyacını da karşılayacağı için bebeğe su dahi verilmesine gerek olmadığını söyledi. Anne sütüyle beslenen bebeklerde enfeksiyon görülme riskinin en aza indiğini aktaran Çetinkara, “Sindirimi daha kolay olduğu için ishal, kabızlık ve gaz sancıları daha az görülür. Anne sütü ayrıca bebeği birçok bulaşıcı hastalıktan da korur. Anne sütündeki demir ve kalsiyum bebeğin bağırsaklarında daha iyi emilir. Bu nedenle raşitizm ve anemi daha az görülür.” diye konuştu.