5-6 kilo göbek | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
5-6 kilo göbek
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve oksimoron tarafından 28 Kasım 2012 başlatılmıştır.
170 boy 68 kiloyum. Kilom vucut endeksli iyi aslında ama göbekte yağ toplanmış hep. Dönerler, kebaplar, tatlılar derken göbek aldı başını gitti.
Neyseki kendime geldim ve spor salonuna yazıldım. L-Karnitin ile CLA EXXTTREME adlı yağ yakıcıları aldım.
Spora haftada 4 kez gidiyorum. 20 dakika hızlı yürüme ve koşma yapıyorum. (15 yürüme - 5 koşma)
15 dakika bisiklet kardiyoda bunları yapıyorum.
Ayırca haftada 2 kez de yüzüyorum 30dk - 1 saat arası.
üstadlara soruyorum. bu göbeği eritmem ortalama ne kadar sürer? Spor salonunda duran bi görevli (oranın sahibi değil çalışanı) 3 ayda hiç bişi kalmaz diyo.
İlacı aldığım yer en fazla 1,5 ayda halledersin diyo.
Peki sizlere soruyorum bu göbek ne kadar sürede düz olur? Çünkü en korktuğum şey o. Hayatım boyunca hiç göbekli olmadım ve göbek giderse fena motive olacam.
Daha çok çalışcam. Lütfen bilgi verebilir misiniz?
5-6kg göbekte yağ var.
Ayrıca göbek için ne tür çalışma tavsiye edersiniz?
oksimoron, 28 Kasım 2012
gobegin buyuklugune ve su/yag tutma oranina gore degisecek. Genelde karinda sodyum yuzunden su tutmasida olabiliyor. Yani hepsi yag olmuyor. Eger yag orani cok yuksek ise , o zaman 3 ayi gozden cikarmaniz gerekicek, SAdece spor degil, beslenme cok onemli. Ama su orani yuksek ise , tahminen 1,5 veya 2 aylik surede ciddi bir ozen ile gobeksiz bir yapiya sahip olabilirsin.
Boy ve kilo oranina gore soyluyebilecegim, 2 ile 3 ay arasi tahminen sana yetecektir.Ama genede senin iraden belirleyecek, Kilo vermede en onemli ilac irade ve zamandir. Basarilar.
serdar2, 28 Kasım 2012