﻿ "Çocuklara spor öncesi sağlık kontrolü şart" • Sonsöz Gazetesi
Ana Sayfa Sağlık Haberleri “Çocuklara spor öncesi sağlık kontrolü şart”
“Taşıdığı bazı genetik özellikler, bazı hastalıklar, dizdeki açısal bozukluklar, eklemdeki gevşeklik, bunlar her spor için uygun olmamalarına neden olmakta. Dolayısıyla, eğer takım sporu yapacaksa, biz bunu zaten 6-7 yaşından sonra öneriyoruz çocukların bütüncül bir muayeneden geçmesi çok önemli çünkü taşıdığı genetik yükler nedeniyle.
“Kız çocuklarında ve ergen kızlarda biz diz yaralanmalarını çok görüyoruz. Bunun nedenlerinden bir tanesi, ön çapraz bağ yaralanması. Hem hormonal nedenler burada etken hem de yapısal nedenler. Ön çapraz bağın bulunduğu anatomik bölge daha dar. Bir de kızların mesela voleybol, basketbol oynarken topu karşılama şekilleri erkeklerden farklı. Dolayısıyla daha çok dizleri yaralanıyor. Kayakta da öyle. Bu konuda uyarıyoruz.”
21. yüzyılın en önemli hastalıklarından bir tanesi olan obeziteye karşı çocukların spor yapması gerektiğine dikkat çeken Memorial Şişli Hastanesi Çocuk Kardiyoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Naci Öner spor yaralanmalarında ani kalp durması ve o güne kadar gizli kalmış çeşitli kalp hastalıkları olabileceğini belirtti ve bunlara karşı önlem alınması gerektiğini de söyleyerek sözlerine şöyle devam etti:
“Egzersiz çok önemli. Ani kardiyak ölümler çocuklar arasında yüzbinde 2 ile 8 arasında tespit ediliyor ve bunların yaklaşık 4’te 1’i egzersiz sırasında oluşuyor. Onun için egzersiz testi bizim için çok önemli çünkü yaptığımız değerlendirmeler genellikle istirahat sırasında oluyor.
Egzersizde nasıl gidiyor? Nasıl koşuyor? Performansı nasıl? Ne zaman taşikardisi ortaya çıktı? Ne zaman hipertansiyon oldu? Bir kalp monitarizasyonuyaparak bu egzersiz testini çeşitli evrelerle yapıyoruz. Bununla çocuğun kapasitesine bakıyoruz. Hangi spora uygun olup olmadığına bakıyoruz ya da yapılması gerekenlere dikkat ediyoruz. Tüm bunların sonucunda da çocuğun spor yapıp yapmayacağına karar veriyoruz.”
“Bu yüzden çocukların büyüme hızlarına bağlı olarak aldıkları enerji ihtiyacı çok daha yüksek oluyor. Aslında bunun için özel bir besin grubu değil de daha çok günlük beslenme piramitleri içerisinde et, tavuk, balık, yumurta, peynir, tahıl gruplarından ekmek, pilav, makarna, çorba bu tarz gruplardan enerji ihtiyacını yeterli bir şekilde sağlaması gerekiyor.”
“Yüzücülerin özellikle az yağlı ve karbonhidrattan zengin beslenmesi gerekiyor. Karbonhidrat kaynakları olarak da tahıl, ekmek, pilav, makarna, sütlü tatlı gibi besinler kullanılabilir. Tenis ve buna benzer voleybol gibi çabukluk ve kuvvet gerektiren sporlarda protein ihtiyacına da dikkat etmeleri gerekiyor. Yeterli protein çok önemli. Et, tavuk, balık, yumurta, peynir gibi. Yine karbonhidrat içeriğini zengin tutmamız gerekiyor. Yağı burada yeterli alması bizim için önemli.”
Önceki İçerikAşırı sıcaklar diyabet hastalarını tehdit ediyor
Sonraki İçerikSuriye’ye geçenlerin sayısı 40 bini buldu