KOLUM NEDEN GELİŞMİYOR!!!! | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
KOLUM NEDEN GELİŞMİYOR!!!!
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Reap1Nq tarafından 30 Aralık 2014 başlatılmıştır.
kolda bi sikinti yok gibi gorunuyor fotograflarda vucudun orantili duruyor simdilik sadece takinti haline getirmissin
yeni program hakkında görüşün nedir?
Kol kas grubunu calistirdiktan sonra 48 saat dinlenmeli.Simdi sen pazartesi kol calisacaksin.carsamba gunu bench press yapacaksin.carsamba da arka kol calisacak ama o gun dinlenmesi gerekiyordu.Senin adina tek endisem overtraining olman.Gerci overtraining diye birsey var mi yok mu hala emin degilim
Gelişmesini istiyosan hayvan gibi bacak girceksin bacak günlerinde.