Tüketilmesi ve kaçınılması gereken yiyecekler - Webokur
AnasayfaSağlık ve GüzellikTüketilmesi ve kaçınılması gereken yiyecekler
Diyet yapmaya karar verdiğinizde öncelikle, vücudunuzu sağlıklı tutmak için tüketmeniz gereken besinleri belirleyin. Besinlerin zengin vitamin, mineral, protein ve karbonhidrat içeriğini göz önünde bulundurun ve bu tür besinleri öğünlerinize paylaştırın. Her şeyi tüketin; ancak az tüketin. Öğünlerinizden vücudun gereksinimi olan yiyecekleri çıkarmanız, sağlığınızı olumsuz yönde etkiler.
Her türlü tatlı, bisküvi, dondurma, kurutulmuş meyve ve dondurulmuş yiyeceklerden, alkolden ve meşrubattan uzak durun.
Bu uzak durmanız gereken yiyecekler, vücudu tembelleştirir ve insanı ağırkanlı yapar. Selülozlu yiyecekler, meyve ve sebzeler ile kepekli un ise sindirim sisteminizi çalıştırır.
Aşağıdaki tablo, mutfaklarımızdan eksik olmayan yiyeceklerin kalori içeriklerini vermektedir. Yiyecek seçiminizi yaparken bu tablodan faydalanabilirsiniz.
Sindirim dostu probiyotiklerSindirim dostu probiyotikler Yıllardır insanların beslenmesinde yerleri olmasına rağmen, son dönemlerde probiyotiklerin insan sağlığı ve hastalıklarının tedavisindeki önemi gittikçe artmaktadır. Sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlayan probiyotikleri ne kadar biliyorsunuz? Bağırsak yüzeyinde bulunan yararlı mikroorganizmalara probiyotik denir. erişkin bir insan bağırsağında 100 trilyon (1,5 kilogram) faydalı bakteri ve mantar bulunur. Bu rakam insan hücre sayısının 10 katı […] Zayıf Olmak Hastalık mı?Zayıflık, zayıf olmak bir Hastalık mıdır? Kilo sorunu denilince akla ilk gelen obezitedir. Kilo vermeye yardımcı diyet ve egzersiz programlarına her geçen gün bir yenisi daha ekleniyor. Halbuki zayıf olmaktan şikayet edenlerin sayısı azımsanmayacak kadar fazladır. İhtiyacı olandan çok daha fazla yemek yemek; çikolata, hamur işi ve fast food gibi yüksek kalorili ve karbonhidratlı yiyeceklerin […] Sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenler“Cilt bakımı sağlık bakımıdır”, cümlesini sık sık kendinize hatırlatın. Ne kadar iyi görünüyorsun.. Çok sağlıklısın. Ne yapıyorsun? sözcüklerini duymanız hiç de olağandışı değildir. Cildiniz bedeninizin tümüne bağlıdır ve en büyük organınız olarak içsel sağlığınızın aynasıdır. Başka bir deyişle, içinizdeki hücrelerin ne kadar iyi su tuttuğu dışarıdan görülebilir, çünkü cildiniz bedeninizin derinliklerindeki hücrelerin koşullarına açılan bir […]