Merhblr idil hanım .. benim sorum ben astım hastasıyım iki yıldır düzenli - 611101
Merhblr İdil Hanım .. Benim sorum ben astım hastasıyım iki yıldır düzenli ilaç kullanıyorum bu iki yıl içerisinde 60 kilodan 86 kiloya çıktım.21 yaşındayım.Kilo vermek için diyetisyenlere gittim ancak verdiği diyetlere uymam mümkün olmuyor.Öğrnciyim 6dan sonra derse gidiyorum gündüzleri çalışıyorum.Bu yüzden aç karnına greyfurt suyu içiyorum kahvaltı ediyorum ara öğünlerde meyve.Akşamları yemek yapmaya fırsatım olmuyor nestle nesfit yiyorum sizce böyle bir diyette sağlıklı kilo vermem mümknmdür
Merhaba sibel hanım, meslektaşımın size vermiş olduğu beslenme programının saatlerinde size uygun düzenleme yapmakta fayda var. öğün düzeni zayıflama programlarında çok önemlidir. kesinlikle aç kalmamanız kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. gün içinde bol bol sebze tüketmeye ( salatalık, biber, tere, roka vb.) özen gösterin. beslenmenizde süt ve et ürünlerini düzenli tüketmeye özen gösterin. sağlıklı günler dilerim...
22.03.2011 15:46 tarihinde cevapladı.