Ispanak ve faydaları | Doğal Yaşam
Ana Sayfa Bebek ve Çocuk Ispanak ve faydaları
Ispanak tarih boyunca çeşitli kültürlerde, özellikle de Akdeniz, Orta Doğu ve Güney Doğu Asya mutfaklarında kullanılmıştır. Hazırlanması ucuz ve kolay olduğu için herhangi bir diyete oldukça kolay bir şekilde dahil edilebilir.
Ispanak tüketmenin olası sağlık yararları arasında diyabetli kişilerde kan şekeri kontrolünün iyileştirilmesi, kanser riskinin azaltılması ve kemik sağlığının iyileştirilmesi ve ayrıca çeşitli farklılıklar sağlayabilecek mineraller ve vitaminlerin sağlanması yer almaktadır.
ıspanak ve faydaları :
Kış aylarının lezzetli sebzesi ıspanak aynı zamanda pek çok derde deva.
Tam bir C vitamini deposu ve ıspanak sadece C değil aynı zamanda K, A ve E vitaminleri, potasyum,sodyum,bakır,magnezyum,kalsiyum,demir,manganez,çinko,karoten-b,ve lutein-zeaksantin açısından da zengindir . Besin değerleri yüksek olan ıspanağın, 100 gramında yaklaşık 23 kcal kalori bulunmaktadır.
Diyabet yönetimi .
Kaynak:Medical news today
Önceki İçerikHangi çikolata daha faydalıdır?
Sonraki İçerikVerimli bir okul tatili için ne yapmalıyız?