body de yeniyim | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
body de yeniyim
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sisman1993 tarafından 29 Ekim 2010 başlatılmıştır.
arkadaşlar ben 17 yaşındayım 72kg ve 1.80 boyundayım ve body e başlayalı 1 ay oldu ben body salaona antreman yapınca vücudum şişiyor görüen tü felan güzel oluyor ama 1 saaat sonra eski haline dönüyor bunun için galipa proteini çok tüktemem lazımmış pekşi bana en çok ucuza maal olcak ve çabukm bulabileceğim
protein içeren besinler sölermisniz lütfen yardımcı olursanız sevinşrşm bide şu yulaf ne işe yarıyor onuda sölerseniz
sisman1993, 29 Ekim 2010
lor peyniri,tavuk incik,tavuk göğsü,yoğurt,süt,yumurta
4Bodymuscle, 29 Ekim 2010
Yumurta Beyazı,Ton Balığı,Yoğurt,Lor peyniri,Süt,Tavuk Göğsü..
murderali, 29 Ekim 2010
kasların şişmesi kan dolaşımıyla alakalı . arkadaşlar protein kaynaklarını yazmışlar birde squat gibi hareketler yapma boy uzamanı durdurabilir
Trapez~, 30 Ekim 2010
Press lerde boy uzamasına engeldir.
murderali, 30 Ekim 2010
murderali dedi: ↑
hangi press i söylediğine bağlı .
Trapez~, 31 Ekim 2010
Arkadaşların dediklerinin yanında, siteyi daha detaylı inceleyin, bu konuda birçok bilgi sitede mevcut.
virtual_sky, 31 Ekim 2010
Bunlar Diye Biliyorum..
murderali, 31 Ekim 2010
yalnız beach press gösü çalıştırıyo bunun pek engeli olmaz galiba
sisman1993, 3 Kasım 2010
Mantıklı düşün kolunu indirince omurgana gelıyor.
murderali, 3 Kasım 2010
Çok abartılmadığı sürece boydaki uzamaya pek engel olacağını sanmam. Göğüs, kol, omuz ve sırt programlarını haftanın belirli günlerine ayırırsanız bir sıkıntı yaşamazsınız. Örneğin haftada iki gün göğüs ve sırt, iki gün de pazu ve omuz çalışma.
virtual_sky, 3 Kasım 2010