Rokanın Faydaları, Roka Neye İyi Gelir hakkında yeni bilgiler
Rokanın Faydaları, Roka Neye İyi Gelir: Rokanın Faydaları nelerdir. Roka Hangi Kanserleri Engeller, Roka Damar Sağlığına, Astıma, Mide ve Karaciğere ve Cilde ne gibi faydaları var., Rokanın Faydaları, Roka Neye İyi Gelir haberi detayları nedir bilgiler. 352.
Tarih: 2017-06-19 07:36:48
Roka Neye İyi Gelir? A ve C vitamini yönünden zengin olan ve potasyum, demir, kükürt minerallerini içinde bulunduran rokaessiz lezzeti ve inanılmaz faydalarıyla sofralarımızın vazgeçilmezi halindedir. Salatalarda sıklıkla kullanılan rokanın 100 gramında sadece 25 kalori bulunması diyet yapan kişiler tarafından sıklıkla tüketilmesine sebep olmaktadır.
Roka doğal idrar söktürücü besin maddeleri arasında bulunmaktadır. Sindirim sistemini rahatlatma ve hazımsızlığı önleme özelliğiyle akşam yemeklerinde tüketilmesi faydalıdır. Ayrıca bağırsaklarda görülen iltihaplarının giderilmesini de sağlamaktadır.
Omega 3 yönünden zengin bir sebze olan roka damar sağlığı için oldukça faydalıdır. Çünkü roka kan damarlarının sertleşmesini engellemekte ve omega 3 sayesinde kolesterolün dengede tutulmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda kanda ve vücutta bulunan zehirli toksin maddelerin atılmasına yardımcı olduğu için damar sağlığına iyi gelmektedir.
Roka Astıma İyi Gelir;
Roka vücudunda anemi yani kansızlık görülen hastalarda kan üretimini arttırıcı özellik göstermektedir. Ayrıca bir üst madde de değindiğimiz damar sağlığına faydaları sebebiyle vücuttaki dolaşımın daha sağlıklı olmasını ve vücuttaki oksijen alış verişinin daha iyi şekilde gerçekleşmesini sağlamaktadır. Bu sebeple roka yemek astıma iyi gelmektedir.
Roka Hangi Kanserleri Engeller?
Çeşitli meyve ve sebzeler birçok farklı kanser türünün engellenmesinde aktif rol oynamaktadır. Roka da şifalı bitkiler arasında bulunan ve yumurtalık, kolon, göğüs ve prostat kanserlerinin oluşumuna engel olan bir bitkidir. Ayrıca roka ani kas kasılmalarına engel olarak strese bağlı felç görülme olasılığını da düşürmektedir. İskorbüt hastalığını engellemesi de rokanın faydaları arasında bulunmaktadır.
Mide ve Karaciğere Faydaları;
Sindirim sistemini harekete geçirici özelliği sayesinde midenin rahatlamasını sağlamaktadır. Kanı ve vücuttaki toksin maddeleri temizleyici özelliği sayesinde ise karaciğere faydalı besin maddeleri arasında bulunmaktadır. Hazımsızlığı engelleyici özelliği sayesinde midenin kısa süre içinde rahatlamasına yardımcı olur.
Özellikle kış aylarında düzenli roka tüketmek cildinizin kırışıksız, güzel ve parlak bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur. Ayrıca sağlıksız tırnaklara sahip olan kişilerde düzenli roka yiyerek bu sorunlarından kurtulabilirler.
Roka kalsiyum ve demir yönünden zengin bir besin maddesidir. Bu sebeple kemiklerin gelişmesine yardımcı olmakta ve dişlerin çürümesini engellemektedir. Çocuklarınızı düzenli roka yemeleri için teşvik etmelisiniz. Tek çeşit yemek yerine her yemeğin yanında içinde roka bulunan bir salataya yer vermelisiniz. Ayrıca antibakteriyal ve antiviral özelliklere sahip bir sebze olduğu için ağızda oluşan mikropları yok etmekte ve bu sebeple diş sağlığına fayda sağlamaktadır. Antiviral özelliği rokanın kemik ağrılarını gidermesine yardımcı olmaktadır.
Alzheimer hastalarının düzenli olarak roka tüketmelerini doktorlar özellikle vurgulamaktadırlar. Çünkü roka içinde bulunan bileşenler sayesinde beyin fonksiyonlarını geliştirici etki göstermektedir. Bu sayede hafızayı güçlendirerek unutkanlığı engellemektedir.
En Faydalı Nasıl Yenilebilir?
Roka genel olarak salatalara katılmak suretiyle tüketilmesine rağmen bazı kişiler rokayı pişirmektedirler. Rokayı pişirerek yemek içinde bulunan birçok vitamin ve mineralin ölmesi anlamına gelmektedir. Bu sebeple pişirerek yemek yerine salatalarınıza normal haliyle ekleyip tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Fakat sizin zorunlu olarak pişirmeniz gerekiyor ise pişirmek yerine 5 dakika boyunca suda haşlamanız içinde bulunan vitamin ve minerallerin daha uzun süre korunmasına yardımcı olacaktır.