﻿ Yoga Baş Ağrısı Rölyef İçin Pozlar: Baş Ağrısı Rahatlatmak İçin Yoga Boyun Rulo | Netgez.com
Yoga Baş Ağrısı Rölyef İçin Po...
Anasayfa / Videolar / Nasıl Yapılır ve Stil / Yoga Baş Ağrısı Rölyef İçin Pozlar: Baş Ağrısı Rahatlatmak İçin Yoga Boyun Rulo
Yoga Baş Ağrısı Rölyef İçin Pozlar: Baş Ağrısı Rahatlatmak İçin Yoga Boyun Rulo
ELIZABETH ROSE: Biz yapacağımız bir sonraki şey, bu alana biraz hareket getirmek baş ağrısı oluyor, tüm gerginlik ile. Yani, ben saçımı koymak için gidiyorum geri, siz görebilirsiniz, böylece o biraz daha kolay. Tüm bu ne olacak Gittiğin mi oturmak için sizin kolay senin üzerindeki kemik oturur birlikte, yine poz oturmuş Zemin ya da bir blok üzerine. Sen nefes almaya gidiyoruz ve baş tacı böylece kadar ulaşır Eğer uzun boylu oturuyorsun, ama bu şekilde sütyen etmeyeceğiz. Eğer oturan ediyorsanız Bu yol, daha sonra sadece omuz bıçakları omurganın her iki tarafında aşağı düşmek böylece raha
tla ama başınızın tacı hala ulaşıyor. Sizin kadar sonra nefes olacak, ve konum nefes, sadece hafifçe sağ omuz doğru sağ kulağını bırakın. Nasıl benim omuz dikkat sürünme yok - errk [GİBİ SESLER] - Ben aşağı kulak damla olarak, doğ
ru mu? Onlar kalmak için gidiyoruz Tam olduklarını ve her iki tarafında aşağı erime benim omuz bıçakları duygu nerede Omurga ve sadece sağ omuz doğru benim sağ kulak düşmesi exhaling ediyorum. Bir çift almak Bu
“Boyun bu ücretsiz alternatif tıp video klipte bizim yoga eğitmeni uzman ipuçları ile bir gerilim baş ağrısı rahatlatmak için rulo nasıl yapılacağını öğrenin. Uzm...”
rada nefes, burundan içeri ve dışarı, teneffüs ve exhaling ve daha sonra hatırlıyorum. Ve daha sonra bir nefes verirken, sen devam et ve çene göğse doğru düşürdüm gidiyoruz. Yine, Burada olduğunuzda, omuzlar sürünen değildir. Onlar hala iki tarafında aşağı erime ediyoruz Omurganın. Sen, nefes ensesine içine nefes düşünmek için gidiyoruz ve kürek kemikleri ve nefes verirken arasında. Içine, karın içine 3 bölümlük nefes ile sopa göğüs kafesi ve ardından kalp içine.
Nefes Sonra, sen sol izin gidiyoruz Kulak sol omzunun doğru gel. Uyarı tekrar sağ omuz pop gitmiyor yukarı ve sol omuz göğüs kulak desteklemek için gelip gitmiyor. Sadece yavaşça düşüyor sonra tutmak. Yani nefes ve kulak yukarı kaldırın ve nefes gidiyoruz İşte. Eğer göğsünüze doğru çene damla Şimdi, yavaş yavaş exhaling, bu hareketleri bağlamak başlar ve kulak kürek kemikleri yukarı doğru rulo olarak teneffüs edilmesi ve sürece konum olarak bunu rahat. Ben en az 20 tekrarları söyleyebilirim. Eğer bir dakika içi
n devam edebilirsiniz, işte Büyük ama nefes sopa ile. Nefes her hareketi için vurgu olalım ve hiç kendinizi uzak nefes vermek izin vermeyin.
Boyun bu ücretsiz alternatif tıp video klipte bizim yoga eğitmeni uzman ipuçları ile bir gerilim baş ağrısı rahatlatmak için rulo nasıl yapılacağını öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm
İlaç Baş Ağrısı EgzersizYoga İlaç Baş AğrısıBaş Ağrılarının YogaYogaYoga İpuçlarıYogaEsnemeBaş Ağrısı Rahatlama İçin Yoga
Kaldırım Taşı Ton Başına Kaç Metre Kare? : Matematik Dönüşümleri
Sadaka İhaleleri: Garip Ve Yinelenen Sadaka Açık Artırma Öğeleri
Çince Karakterler Ve Yazma Konturlar: Çince Hat Numarası '4' Yazmak Nasıl
Ev Su Koruma Ve Yerleşim İpuçları: Yeni Verimli Teknoloji Ev Su Tasarrufu İçin
Nasıl Kuru Cilt Bakımı: Bir Nemlendirici Yüz Maskesi Seçmek Nasıl Cilt Türüne Göre
Nasıl Bira Pong Play: Bir Arka Plan Yaparken Arkadan Vurdu Bira Pong
Nasıl Bira Pong Play: Nasıl Bira Pong Bir Atış Sıçrama