Çocuklarda uykusuzluk - Woman & Fitness
doğa ve yaşam boyu uyku değişiklikleri yapısı.Çoğu zaman günlük sözlüğü uykusuzluk olarak bilinen uykusuzluk, çocuklar acı.Bu şaşırtıcı değildir: merkezi sinir sistemi olgunlaşmamış bebek ise, "ritim-sonrasında" döngüsü tam olarak oluşmuş değil.Uykusuzluk devamsızlık gece uykusu bir devlet olarak Uyku Bozuklukları Uluslararası Sınıflamasına göre tanımlanır.insanlar yardım için doktora gitmek nedenlerinden listesi, uykusuzluk hemen soğuk algınlığı, gastrit ve baş ağrısı izler.İstatistikler cesaret verici değil: 5 yıla kadar yaş arasındaki çocukların% 25'ten fazla çok kötü uyku olduğunu.
kuşkusuz duygusal stresörleri kurşun çocuklarda uykusuzluk nedenleri arasında üzücü
olmayın.Etkilendim bebek tecrübeli travma ise, geceleri endişe başlar.Örneğin, bir evcil hayvan ölümü.Bir çocuğun ruhunda bir iz bırakabilirsiniz böyle bir olay anne düşünmek çok daha derindir.aile uyumu rahatsız eğer çocuk, uyku üzgün olduğunu: anne ayrılmış, boşanmış, hasta ya da kavga.
uykusuzluk çocuklar, yen
i bir ev ve okul değişikliği hareket edebilir kışkırtmak.Bebekler uykusuzluk özellikle pahalı.iyi bilinen bir gerçektir hatırlatmakla yetinelim: büyüme hormonu veya HGH, uyku sırasında ağırlıklı olarak üretilen, çok kötü uyku, genellikle fiziksel gelişimini yavaşlatır kırıntıları.Uyku açığının kademeli birikimi çocuğun bilişsel yeteneklerini etkiler.
Bazı durumlarda, mantıksal düşünme yeteneğini kaybetti, çocuk otomatiğe bir uçak gibi davranmaya başlar.Basit görevleri kolayca cevap basmakalıp bir kümesi kullanılarak yapılmaktadır.Ve her zamanki ötesinde her şeyi, hatalar eşliğinde.yaşa bağlı değildir uykusuzluk başlıca nedenleri, belirli yaş gruplarına özgü uykusuzluk belirli formları ekledi.
Uykusuzluk çocuk bebeklerin bebeklerde uykusuzluk olası nedenleri genellikle Diş çıkarma bir tepkidir: salivasyon artışı, tükürük çocuk uyanır ve endişeler neden boğazda birikir.Buna ek olarak, bebekler büyüyen diş sakız genişleyen, patlak ağrı.Bebekler de hava tahriş edici içeriğe karşı çok duyarlıdır.solunum yollarının en sık tahriş edici - sigara dumanı.Yani bebeğin uyuduğu odada duman tavsiye ve sol açık bebek toz, boya, parfüm, saç spreyi kullanın nedeni budur.
gece uyanma sebebi ve çocuklar sık ​​sık gıda alerjisi olur.kalabalık bir jeep karın ağrısı ve stres Bebek bakım bölümleri duygular.Bu belirtilerin en yaygın suçlu - inek sütü.Diğer olası alerjenler yumurta, buğday, mısır, narenciye, soğan, balık, fındık, lahana, çikolata vardır.Mide suyu yetersizliği -
Bazen uykusuzluk gastroözofageal refleksi (GÖRH) neden olur.Çocuklar için, bu bir yetişkin mide ekşimesi aynı hasta duygu.bebek dik konumda olduğunda çok daha kolay taşır.GÖRH Diğer belirtiler, ağlama, sık solunum yolu enfeksiyonları yedikten sonra tükürme sık nöbetleri içerir.solucan istilası, özellikle pinworms -
başka nedeni uykusuzluk vardır.kadın pinworms yumurtalarını anüs, için bağırsak aşağı hareket ediyor.Bu çocuk uyanmak neden şiddetli kaşıntı neden olur.kulak enfeksiyonları - en zor
biri bebeklik hastalıkları tespit etmek.Genellikle, hastalığın gösteren uyku bozukluğu sadece bir semptomdur.Gerçek şu ki nedeniyle kulak zarında enfeksiyon, basınç oluşur yatar pozisyonda, sıvı.dik bebeğinizi değiştirirken sıvı inziva, basınç ve ağrı azaltılır.
Öğrenme 2 yıl 9 ay yaş
yürümek, birçok çocuk henüz tam olarak büyüleyecek ve onları korkutmak yürüyüş ve ayakta yeni beceriler, adapte değildir.Bu nedenle, bazen çocuklar, geceleri yatakta almaya çalışırken, tekrar yatmak nasıl bilmiyorum.Gün boyunca, ebeveynler bu beceriyi oluşturmak için çocuğa yardımcı olmalıdır.Gün boyunca bilgi ve fiziksel aktivite
fazlalığı da uyku bebek bozabilir.Onun yokluğu veya değişiklik belirgin uyku bozabilir ki yatmadan önce her gece ritüel alışık
bebek.Bu seçenek, uyku derneklerin bir ihlali olarak Uyku Bozuklukları Uluslararası Sınıflandırması işaretlenmiş bir uyku bozukluğudur.ayrılık hakkında anksiyete ile ilişkili çocuk 2-3 yıl uyanık gecenin duygusal nedenleri
çoğu.Bu yaşta, çocuk hemen birinin yokluğunu fark, çevreyi kontrol etmek istiyor.Çocuklar hayal dünyasında sırasında onlar değişikliği takdir endişe ediyor.
3 yıla kadar çocuklar arasında bir diğer ortak sorun - sık gece uyanma.Bu sallanan veya beslerken uykuya dalmak sadece alışık çocuklarla birlikte olur ve kendi uykuya dalmak mümkün değildir.dernekler, çocuk uyku seti değiştirebilirsiniz bu beceriyi geliştirmek.
Korku, 3-6 yaş arası çocukların yaşına geldiğinde terör
genellikle korkutucu görüntüler oluşturmak mümkün uyku çok gelişti hayal önler.Okul öncesi, kendi hayal gücü ile üretilen gürültülü, kısır, kontrolsüz canavarlar korkuyorlar.zirve çocuğun hayal meyve ile yalnız kaldığında, uykuya dalmakta bir anda korkuları ulaşır.En korkutucu görüntüler sözde hipnogojik halüsinasyonlar oluşturan, gerçek nesneler ve nesneler yansıtılıyor.
Çocuk hayal dolap veya sandalye gibi, gerçek bir tehdit mobilya çok huzurlu ve zararsız bir parça vermek mümkün değildir.sinsi hırsız olarak - duvara sokak lambasının yansıması bir sandalye kazak unutulmuş korkunç bir canavar haline dönüşür.Beklendiği gibi, çocuk sinir atmosferde uyuyamıyor!Tepe kabuslar okul öncesi çağında oluşturmaktadır.Merak etmeyin, sadece çocuk en aktif deneyim işe olduğunu gösterir.Birkaç yıl sonra, bebeğinizin matematik dersi değil, bir boğa rüya olacaktır:
merak etmeyin kabuslar, nadir yedi.sık birlikte, yinelenen bir hikaye ile, kabuslar uzman tavsiyesi gerektirir.
Genellikle bebeğin uykusu için gerekli olan tüm kalktı - "uyku-uyanıklık" döngüsünü iyi işleyen oluşmasını.Bu iki devlet arasındaki kontrast oluşturmaya çalışın.Peki, ne zaman gün yüksek sesler, kahkaha, oyunlar ile doludur.Akşam yakın, konuşma sessizce, ışık kapatmak.Yakında yatmadan için bir sinyal olacaktır.
ışık rejimi, aynı zamanda, normal uyku önemlidir.Gündüz daha sonraki uyku için faydalıdır parlak ışık, olması tavsiye edilir.Melatonin karanlıkta tiroid bezi tarafından üretilen bir hormon olması.Beyin melatonin açısından zengin olduğunda sabah, güneş ışığı hızlı bir şekilde duygusal durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır bu hormonun, kurtulmak için izin verir.Bu etki, fototerapi temelidir - uyku bozukluklarının tedavisi için özel bir lamba kullanılarak.çok yumuşak veya çok sert yatak rahatsızlık yatak, yastık yüksek, dar karyolası ile ilişkili uykusuzluk vakalarının üçte Hakkında
diğer potansiyel sorun - yatak odasında sesler.Bir fan veya sörf, rüzgar, yağmur sesleri ile bir rekor olarak hareket edebilir sözde beyaz gürültü jeneratörler oluşturulmasını çözmek için bir yolu.
hesaplaşmaya, skandallar ve hatta sürprizlerle önlemek için yatmadan önce.duygusal stres durumu uykuya sürecini yavaşlatır ve uyku kalitesini bozar.
çocuklarda uykusuzluk tıbbi tedaviye , tabii ki, çok dikkatli tedavi edilmelidir.bu yüzden yetişkinler tarafından sevilen hipnotikler, çocuklar, tabii ki, verilmemelidir.deneyimli bir uzman reçete bitkisel ilaçlar yardımı olmadan sakinleştirici başvurmak için aynı olamaz.Uykusuzluk için tedaviler arasında çocuk ile değil, aynı zamanda ebeveynleri ile sadece çalışan içerir psikoterapi, yol açar.Bu uyku bozukluklarının tedavisinde öz-düzenleme çeşitli teknikler yaygın:
kas gevşetme teknikleri;(Kendi kendine masaj germe)
egzersiz (parmaklar, baş, burun çocuk oyunları karakterler olmak ve vücudun çeşitli yerlerinde iyi geceler uykuya sürecini kolaylaştırır temenni);
iyi etkisi akupunktur.uyku hapları, uçucu yağlar, inhalasyon, buharlar ve aromatik banyoları ile bir masaj olarak kullanılır
yararlı özelliği aromaterapi, bitkisel yastıklar (erkek eğrelti otu, çam iğneleri, hop koniler, nane, sardunya, mercanköşk, yaprakları, lavanta, gül veve biberiye).
15 Ocak : Ne bugün tatil, olay , doğum günü partisi , doğum günü,
En iyi yemek tarifleri - kiraz ile köfte .Nasıl hazırlamak ve evde kiraz lezzetli köfte için .
6 Şubat: ne bir tatil bugün .Olaylar , isim ve 6 Şubat'ta doğum günü .
7 Şubat : ne tatil bugün .Olaylar , isim ve 7 Şubat'ta doğum günü .