IBS Hakkında Bilmediğiniz 5 Şey | Prof. Dr. Sezai Leventoğlu
Yapılan araştırmalara göre dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 10-15’i İltihabi Bağırsak Sendromu’ndan (IBS) muzdarip.Yaygın bir hastalık olmasına rağmen IBS hakkında halen bilinmeyenler var. IBS hakkındaki bilinmeyenleri öğrenmek için yazımızın devamını okumalısınız.
IBS, kalın bağırsağı etkileyen kronik bir hastalıktır ve belirtileri arasında kramp, karın ağrısı, gaz, şişkinlik, ishal ve kabızlık vardır. IBS’li çoğu insan asla ciddi belirtilerle karşılaşmaz. Bazı insanlar belirtileri beslenme düzeni, yaşam tarzı değişiklikleri ve stres yönetimi ile kontrol edebilirler.
1. Farklı IBS Çeşitleri Farklı Tedavi Gerektiriyor
Yukarıda belirtildiği gibi IBS semptomları arasında kabızlık, ishal veya her iki rahatsızlığın birlikte görülmesi vardır. Ağrı ve IBS deneyimine sahip insanların tedavi yöntemleri muzdarip oldukları IBS türüne göre değişiklik gösterir.
2. Semptomların Zamanlamasını Tahmin Etmek Zordur
Ne yazık ki, IBS hastaları için semptomlarını kestirilemez. Bazen semptomlar birkaç gün arayla bile tekrarlayabilir. Bu nedenle IBS’li pek çok kişi semptomları takip eder ve bu da semptomların yarattığı rahatsızlığı kontrol etmeye yardımcı olur.
3. IBS'li Pek Çok Kişi Doktora Gitmiyor
IBS'nin acı veren semptomlarına rağmen pek çok insan teşhis veya tedavi amaçlı doktora gitmiyor. Bunun en büyük nedeni de rahatsızlıklardan duyulan utanç. Oysa bu semptomların hepsi tıbbi durumlar ve tedavileri ancak teşhisle birlikte mümkün. Unutmayın, böyle rahatsızlıklarla karşılaştığınızda size en faydalı tavsiyeleri ancak alanında uzman bir doktor verebilir.
4. Beslenme Değişikliği Önemli
IBS semptomlarından şikayetçiyseniz früktoz, laktoz ve galakto-oligosakkaritler açısından sınırlandırılmış bir beslenmle planı uygulamanız gerekecektir. Yani elma, kayısı, avokado, böğürtlen, kiraz, kuşüzümü, kuru üzüm, hurma, incir, greyfurt, mango, nektarin, şeftali, armut, erik, nar, kuru erik ve karpuz gibi meyvelerden, krem peynir, dondurma, süt, yoğurt, tulum peyniri gibi laktoz içeren gıdalardan, soğan, sarımsak, enginar, pancar, pırasa, bezelye ve kuru fasulyeden uzak durmanız gerekecek. Beslenme planınızda yapacağınız bu değişiklik IBS’den kaynaklanan rahatsızlıklarınızı yüzde 60 oranında azaltacaktır.
5. Egzersiz ve Stres Yönetiminin Rolü Büyük
Stresi bağırsak sağlığıyla ilişkilendiren çok sayıda araştırma vardır. Bu nedenle stres yönetimi IBS semptomlarını kontrol etmede etkili olacaktır. Egzersiz yapmak da semptomların yarattığı rahatsızlığı ve sıklığını azaltmada yardımcı olur.
IBS ile ilgili en can sıkıcı durumlardan biri, hastalıkla ilgili kesin tedavinin bulunmamasıdır. Bununla birlikte, iyi haber şu ki, IBS'den muzdarip birçok kişi, rahatsızlıklarıyla ilgili doktora gittikten sonra yaşadığı rahatsızlıklardan büyük oranda kurtuluyor.
IBS'den muzdaripseniz ya da şüphelendiyseniz, daha fazla beklemeden, bugün, uygun bir tedavi için mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
D vitamini sıklıkla güneş ışığında bulunan vitamin olarak...