Grip Nedir? Gripten Korunmanın Yolları Nelerdir? - Hürrem.com
Özellikle kış aylarında her kesimden insanın korkulu rüyası haline gelen gripten korunmak için çok basit yöntemler bulunmaktadır. Bunların başında mevsim meyvelerini ve sebzelerini tüketmek gelmektedir. Maalesef çoğu insan gribe yakalandıktan sonra “vitamin alayım” çabasına girmektedir. Fakat önemli olan hastalık öncesinde yeterli ve dengeli beslenerek, gerekli vitaminleri alarak bağışıklık sistemin güçlendirilmesidir. Antibiyotik etkilisi olduğu kanıtlanmış gıdaların başında zencefil, sarımsak, kekik; aktioksidan etkisi olan A, C ve E vitaminleri ve bol bol yeşillik tüketilmelidir. Siyah çay yerine ıhlamur ve meyve çayları tercih edilmelidir. Ayrıca grip öncesinde mutlaka düzenli et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, bakliyat tüketimine de önem verilmelidir. Yine her gün bir kase yoğurt tüketimi alışkanlık haline getirilmelidir. Yemeklerimizde kullandığımız nane, “ölümden başka her derde deva olan” çörek otu ve kimyon gibi baharatlar da gribe karşı direnci arttıran baharat çeşitleri olarak sayılabilmektedir. Düzenli ve taze olarak tüketilmesi halinde grip virüsü vücuda girse dahi güçlü savunma mekanizması sayesinde hastalık kısa sürede atlatılacaktır.
Düzenli uyku ve istirahat gribin baş düşmanıdır. Sinir ve stres kişinin zayıf düşmesine davetiye çıkarabilmektedir. Kendini iyi hisseden, stresten uzaklaşmış bireylerin sağlıklı kalabilme oranı diğerlerine göre çok daha fazladır. Ayrıca kaliteli yaşam tarzını benimsemek, günde birkaç saat dahi olsa düzenli spor veya yürüyüş yapmak ve en önemlisi vücudun direncini düşüren sigaradan uzak durmak gripten korunmak adına atılmış en önemli adımların başında gelmektedir.
Grip ile Mücadele
Sonbahar ve kış aylarında insanlar soğuk nedeniyle çok fazla kapalı ve havasız alanlarda kalmaktadırlar. Aşırı sıcak ortamlarda virüslerin daha çabuk çoğaldıkları ve vücuda girişlerinin daha kolay olduğu unutulmamalıdır. Açık havada yürüyüş yapmak, temiz hava solumak insana hem fiziken hem de ruhen iyi gelecektir. Unutulmamalıdır ki ne kadar havalandırılsa havalandırılsın, açık hava her zaman daha temizdir. Ama ne yazik ki çoğu zamanımızı kapalı alanlarda geçirmek zorunda kalıyoruz. Kapalı alanların başında toplu taşıma araçları, sinema ve tiyatrolar, konferans ve seminer toplantıları gelmektedir. Bu nedenle bu tür yerlerin veya evlerin (kapalı ve kalabalık ortamların) sık sık ve iyi havalandırılması, aşırı sıcaktan ziyade daha ılıman ortamlarda bulunmak gerekmektedir.
Temizlik gribe yakalanması riski düşüren ve virüsün yayılmasını engelleyen diğer bir faktördür. Sık sık ellerin sabun ile yıkanması, başkalarına ait bardak, çatal gibi özel eşyaların kullanılmaması, aşırı el temasından kaçınılması, sebze ve meyvelerin iyi temizlenmesi ve ellerin ağız, göz ve buruna sık sık temas ettirilmemesi virüsün vücuda girişini engelleyen en önemli faktörlerdir. Ayrıca grip hastası kişilerle aynı ortamda çok fazla bulunmaktan kaçınılmalıdır. Çalışma ortamları günlük steril edilmeli, mutlaka çalışma masası, klavye, mause gibi objeler iyi temizlenmelidir. İş yerlerinde tokalaşmanın fazla olduğu düşünüldüğünde, her el sıkışmadan sonra mutlaka kolonya ile veya kolonyalı mendil ile eller silinmelidir.
Lodos Vücut Sağlığını Ne Yönde Etkiler?Adak Nedir? Türleri Nelerdir?
Meme Kanserini Önleyen Gıdalar
29 Mart 2016 Sağlıkgribe karşı, gribe ne iyi gelir, grip, grip ile mücadele, grip nasıl geçer, grip tedavisi, griple savaş, gripten korunmak