Kickboks tekme'yi güçlendirmek. | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Kickboks tekme'yi güçlendirmek.
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve H1ZLI tarafından 11 Kasım 2014 başlatılmıştır.
Öncelikle herkeze S.A. ben amatör bir kickboks'cuyum ön tekme,yan tekme,döner tekme gibi tekmelerimi daha güçlü ve etkili bir hale getirmek için Önerebilceğiniz antreman türleri varmı ? (Yardım edenlere ve ilgilenenlere çok teşekkürler.) .
Zamanla öğrendikçe daha güçlü atarsın.Bacak ve kalça çalışmakta tekmeleri güçlendirir.Çünkü çoğu tekme vücutu döndürerek kalçadan güç alarak atılır.Bu yüzden eğer böyle yapmıyorsanda artık böyle yap.
Çalışıcak ağırlık yok diyorsan ağırlıksız squat yap kalçan ve bacakların güçlenir.Kalçadan ve bacaktan güç almayı bilmezsen istediğin kadar güçlü ol , etkili vuramazsın.
bacak için satılan kum torbaları var.çalışmalarında yardımcı olur.
50promil, 13 Kasım 2014