Bütünsel Beslenme Danışmanı arşivleri - BERSU EKİNCİ
14 Kasım 2018- Bersu Ekinci0
Kilo verme, fazla kilolardan kurtulma sürecinde en önemli nokta, metabolizmayı olabildiğince hızlandırıp yüksek oranda yağ yakmak. Bunu bu şekilde ifade etmek kolay ama iş uygulamaya gelince bazen insan tereddüde düşüyor. Aslında metabolizmayı hızlandırıp yağ yakmanın kolay yolları var. Özellikle masa başında çalışmak zorunda olan danışanlarım en çok bu konuda aydınlatılmak istiyor. Ben de onlara verdiğim tavsiyeleri sizinle de paylaşmak isterim. Hiç de öyle kafanızda büyüttüğünüz kadar zor bir olay değil. İşte metabolizmayı hızlandırıp yağ yakmanın kolay yolları.
6 Temmuz 2018- Bersu Ekinci0
Haydi gelin yüzleşelim! Kilo verme ya da koruma hepsinin de ötesinde sağlıklı bir beden için tükettiğimiz bazı yiyecekler midemizde şişkinlik yapar. Hem de bazıları için bu durum ciddi anlamda rahatsız edici boyutlara ulaşabilir. Bugün size şişkinlik önleyen smoothie tarifi vereceğim. Hem yapımı kolay hem de midenizdeki şişkinliği ortadan kaldırıp sizi hafifletecek bir smoothie bu. Sözü fazla uzatmadan anlatayım şişkinlik önleyen smoothie yapımını.
19 Haziran 2018- Bersu Ekinci0
Yaz mevsimi geldi! Peki bu ne demek? Hava daha sıcak olacak, daha fazla terleyeceğiz ve buna bağlı olarak da vücudumuz daha fazla su kaybedecek. Ama bunu önlemenin çok lezzetli ve basit bir yolu var. Sofralarımızı yaz mevsiminde su kaybını önleyen yiyecekler ile donatmak. Böylece hem göz zevkimizi tatmin edeceğiz, hem sağlıklı ara öğünler tüketeceğiz hem de vücudumuz sıcak ve uzun yaz günlerinde susuz kalmayacak. Peki neler bu yaz mevsiminde su kaybını önleyen yiyecekler? Gelin birlikte bakalım.