Nihalce Zayıflama | Nihalce Yazılar
Yorum yok Altan Öğretici 24 Ayda Nasıl 140 Kilo Verdi?
Altan Öğretici Nasıl Zayıfladı, Dr. Gürkan Kubilay İle Zayıflama, Dr. Gürkan Kubilay Zayıflama Önerileri
Altan Öğretici 24 Ayda Nasıl 140 Kilo Verdi?
Bugün tv izlerken Kanal D’nin Renkli Sayfalar programına Dr. Gürkan Kubilay’ın katıldığını gördüm. Konu yine devasa boyutta kilo veren bir hastasıydı. Altan Öğretici 24 ayda tam 140 kilo vermişti. Darısı bütün kilo sorunu olanların başına…
Programı izlerken bir kaç not aldım. Sizlerle paylaşmak istedim 😉
Dr. Gürkan Kubilay İle Zayıflama
Bol nane koklayacağız. Tokluk hissi veriyormuş.
Kahvaltıda ıhlamur, tel peynir, yeşil zeytin ve günde 4-8 dilim arası olacak şekilde tam tahıllı ekmek. Beyaz ekmek kesinlikle yasakmış. Yinede çok ilginç değil mi? Gün içerisinde bu kadar fazla ekmek yemiş birinin zayıflaması.
Ara öğünde yulaflı yoğurt…
Yorum yok Kadınları Zayıflatan Oksitosin Mucizesi
Yorum yok Doğum Kilolarından Nasıl Kurtulurum?
Evde Nasıl Zayıflarım, Nasıl Zayıflarım, Yiyerek Nasıl Zayıflarım
Bu sorunun cevabı belli aslında. Az Ye – Spor Yap 🙂
İnci 7 aylık. Zaten pek iştahlı da emmedi beni. Sütüm gitti. Ek gıdaya da geçiş yaptık. Sıra geldi doğum öncesi ve sonrası alınan kiloları vermeye. Az yemek çözüm ama, asıl mesele diyet yapmaya konsantre olmakta. Pazar günleri yapılan sıkı kahvaltı sonrası “Yarın kesin diyete başlıyorum” dediğim diyetler ertesi gün öğleden sonra bozuluyor oldu. Yaklaşık 1 ay diyet yapmaya konsantre olamadım 🙂
Vakti zamanında (İnci’ye hamile kalmadan önce) azmedip ideal kiloma inmiştim. 50 kiloydum. “Amannn hamileyim artık ye gitsin, gelsin pastalar, börekler, kısırlar, tatlılar. Canım çiğ börek çekti, hadi yapalım. Tiramisu yapmıyoruz ne zamandır, hadi bugün onu yapalım derken jet hızıyla alınan kilolar şimdi psikolojimi tırmalar oldu…
Yorum yok 1 Senede 114 Kilo Vermek Mümkün mü?
1 Yılda 114 Kilo, Nasıl Zayıflarım, Tracy Henderson Diyeti
Tracy Henderson 177 kiloydu. Sürekli insanlar tarafından alay konusu olan Tracy Henderson, kendine olan güvenini kaybetmişti. Dışarı çıkmak istemiyor ve sürekli yemek yiyordu. Aynı zamanda da kilolarından kurtulmak istiyordu. Bir gün göğüs ağrısı şikayetiyle hastaneye gitti ve doktorlar acil zayıflaması gerektiğini söyledi. O an zayıflamaya karar verdi. Beslenme alışkanlıklarını tamamen değiştirdi ve spor yapmaya başladı. Bir spor salonuna yazılarak fitness hocalarının yardımıyla hem beslenme hem de egzersiz programlarını uyguladı.Bu süre içerisinde ön kapısını kullanmaya utandığı spor salonunun arka kapısını kullanıyordu. Ancak zoru başardı ve 1 yılda tam 114 kilo verdi. Şu an da 63 kilo ve 38 beden.
Unutmayın, zayıflamak zor ama başarmak mümkün…
Yorum yok Glisemik İndeks Tablosu
Düşük Glisemik İndeksli Diyeti, Glisemik İndeks Diyeti, Glisemik İndeks Tablosu
Genlerimizde bulunan şeker hastalığı sonucu, yaşım gereği henüz şeker hastası olmasamda yapılan testler ve tetkikler sonucu potansiyel şeker hastası olduğum sonucu ortaya çıktı. Düşük Glisemik İndeksli Diyeti yapmam gerekiyor. İtiraf ediyorum. Aylardır uygulamam gereken bu diyeti anca yapmaya başlayacağım. Konuyu araştırdım. Yapmam gerekenlerin, yemem ve yememem gerekenlerin listesini yaptım. Bu konudan muzdarip olanlar için araştırmalarımı paylaşmak istiyorum: