Ayse's World: Mehmet Öz'den araklanan bilgilerle sağlıklı beslenme kılavuzu
Bir anjiyo daha atlattık. Bu sefer her şey temiz. Şükürler olsun ki. Bir daha düşmesin işimiz hastaneye. Bu sene çok düştü, son olsun. Kimsenin düşmesin. Dandik bir kılcal damar yüzündenmiş tüm tantana. Bu konuyu uzatmayayım. Sağlık problemleri hepimizden uzak olsun.
Ankara şöyle sıcak, böyle sıcak diye anlatmayacağım. Haber bültenleri başka bir şey söylemiyor zaten. Dondurma, bira, frozen ve limonata. Kısa süreli de olsa rahatlamaya yarıyor. Bir de kır çileklerini buzlu suya koyup yemek güzel.
Bu sıra Mehmet Öz'ün dediklerini çok okudum haliyle. Kendisini elinde bir insandan çıkarılmış yağlarla dolu kavanozuyla birlikte her gün başka haber bülteninde gördükçe dinleyemiyordum. Okumak çok daha iyi. Diyor ki yeşil fasulye, semizotu, enginar yiyin. Ayran için. Çay yerine ıhlamur için. Bir de günde 8 bardak su içmenin say say bitmez yararları varmış. Kalp krizi riskini yarı yarıya indiriyormuş mesela. İçirin ebeveynlere, kendiniz de için. Az ve yavaş yemenin de faydaları çokmuş. Sanırım benim avantajım bu. Herkesin 5 dakikada yediği şeyi, 15 dakikada yerim. Bu Mehmet Öz, kadınlarda ideal bel ölçüsünün 82 olduğunu söylüyor. Biz 60 diye kandırılıyor muyuz senelerdir? Belim 82 olursa bir adet balona dönüşürüm, hiç şüphem yok.
Bir de benim dikkatimi çeken önemli bir şey var. Sonuçta biz çok et tüketen bir toplum olarak dikkate alabiliriz. Kırmızı etin yanında çiğ domates yemek, etteki zararlı maddelerin yararlıya dönüşmesine sebep oluyormuş. Ben et yemiyorum, devamlı domates yiyorum, o zaman ne olur? :)
Bir de yaz günlerinde "Oooh bunun hepsi su nasıl olsa" diyerek karpuz ve kavuna abanmayın, ince bir dilim tercih edilmeliymiş, haberiniz olsun :)
Kilo vermek isteyenler içinse lahana doğru bir seçimmiş. Hem hazmı zormuş hem de kalorisi düşükmüş.
Siz benim dediğimi yapın, yaptığımı yapmayın! "Oha! Obur Ayşe sağlıklı beslenme ile ilgili bir şeyler yazmış." demeyin. Ben daha önce dikkate almadığım Mehmet Öz'ün kitaplarından edineceğim ve okuyacağım. Kilo vermek için değil, sağlıklı yaşamak için. Kendi kendimize bir çok iyilik yapabiliyorsak neden yapmayalım ki? Kendimi sevgi kelebeği bir tip gibi hissettim, kapatıyorum konuyu..
Yarın benim ikinci oy verişim olacak. Evimizin dibindeki şirin ilkokula ailece yürüyüp, oyumuzu verip geleceğiz. Ben ilk kez oy verirken, Ayşegül oy verdiğim sandıkta görevliydi. Sittinsene çıkmayan mürekkebi parmağıma boca etmişti. Şimdi aradan kaç yıl geçti, Ayşegül yine o okulda görevli, ben yine o okulda oy veriyorum. Bakalım onun sandığına denk gelecek miyim? Bu sefer tecrübeliyim tabi. Parmağımı simsiyah yapmasına izin vermem! Bu arada bir e-mail adresine ve arada bir forward e-mail yollayan arkadaşlara sahip olan hiçbir Türk vatandaşı kalmadı şunu öğrenmeyen: Oy pusulalarımızı düzgün katlıyoruz, dışa doğru. Diğer tarafa bulaştırmıyoruz. Tatili bölüp gelmenize yazık olmuyor. Pazar gecesi gücümüz yettiği kadar tvnin başında oturuyoruz. Yalaka medyanın söylediklerine inanmamaya çalışıyoruz, söyledikleri çıkmayacak diye umuyoruz. Umutluyuz.
Etiketler: kişisel, Neler oluyor?, yemekler
21 Temmuz 2007 11:28
saglıklı beslenelim, domates ayas, salatalık, yesilliklerle beslenelim. semizotunu soyle bor dograyıp uzerine zeytinyagı limon gezdirelim. kendimize, sevdicegimize, anne babamıza, kardeslerimize de dikkat edelim.hep saglıklı gunlere insallah!
21 Temmuz 2007 11:44
Kibrit kutusu b�y�kl�nde beyaz peynir vard� noldu ona??
21 Temmuz 2007 13:46
arkadasım lahana corbası dıyetıyle cok kılo verdı
21 Temmuz 2007 14:30
aman derim öyle birsey corbasina abanmayın. bi tanidik sogan corbasiyla kilo verme cabasındayken mideyi bozdu, gercekten kilo verdi ama hastanelik de oldu. Ayrıca gecmis olsun ve evet umarim ulke icin en iyisi olur. pazartesi daha aydinlik bir ulkeye uyanalim, amin:)
21 Temmuz 2007 18:03
öncelikle geçmiş olsun anjiyo konusunda.
sonralıklada mehmet öz konusuna gelirsek mehmet öz 'ün samimi hallerine güvenerek yolda kendisini görsem ''olmuyor be memedo'' diyesim var kendisine.
yakiiinen tanıdığım dostlarımın çoğu ve ben ayran içiyoruz ama yanında adana dürüm yerken.
semizotu demiş o da rakı için güzel bi' meze benim gözümde onun dışında tanımam,etmem.karpuz,kavun rakıdan bağımsız solo performans sergilense bile çılgınca yendiği gibi savunma olarakta birbirimize ''Su abi bu karpuzun yarısı,hem sonra lifli meyve'' gibi klişe cümleler kuruyoruz.
(kalori konusuyla ilgili mekdanılds'ın ve börgır king'in sitelerinde kalori hesap kitap listeleri var,minnacık sarımsaklı mayonezin kalori bazında yarım hamburger gücünde olması gibi şaşırtıcı detaylar gözlemlenebilir orda.)
21 Temmuz 2007 19:46
en son geldiğimde de anjioydu konu
babana acil şifalar diliyorum
21 Temmuz 2007 21:39
üffy! anam bu kadar şeyi nasıl yazdın? hiç mi yorulmaz bi insan, ne enrejidir maşallah,takdir ettim yani; tebrikler...
verdim oyumu geldim, hadi hayırlısı :)
insanın ağır bir şeyler yemek istemediği şu yaz günlerinde sağlıklı beslenmeye başlamak aslında daha da kolay, bir yerden başlamak gerek :)
dünyanın en büyük işkencesiydi o zamanlar! hatırlamak bile kötü. gerçi ben asla beceremiyorum ama :)
ay annem vaktinde yapmıştı onu. böyle kötü tadı olan bi şey daha olamaz. ama tabi acil durumlar için düşünülebilir!:)
öncelikle ben de koccamann bir amin diyorum. soğan çorbası da lezzetli bişey aslında ya. çok yememek lazım demek ki.
haha! tabi tabi bence de mehmet öz'ün kastettiği bu. dürümün yanında kola değil, ayran için, rakının yanında şakşuka değil, semizotu yiyin!:)) şu mcdonalds, burger king'in filan diyet ürünlerine rağbet gösterilmesine hayret ediyorum ben. mcdonalds'a gitmişsin, salata yiyorsun, naapıyosun naapıyosun?:)
çok teşekkürler. bu son olsun. benim de en büyük dileğim bu..
evet çok yazıyorum galiba ama bu kadar çok konuşmuyorum günlük hayatta aslında :)
22 Temmuz 2007 11:52
Bel olcusunden kastedilen belin en ince kısmı değil; gobek deliginin cevresinden olçmeniz gerekiyor.
Bu arada bir kitap tavsiyesi (hem kilo vermek hem de saglikli olmak için): Ultrametabolizma
Hararetle tavsiye ederim
22 Temmuz 2007 16:00
Aynısını ben de ümit etmekteyim Ayşecim..
İlk oyumu kullandım bu kritik zamanda..Etraftaki herkese açıklama yapmaktan dilimde tüy bitmesine tam da yaklaşmışken. :)
Sağlıklı beslenmek farkettim ki, hiç de bana göre bişey değilmiş yeni farkettim :D Farketmeyenlere başarılar diliyorum.
P.S: Sen gelsene Kuşadası'na asıl?
22 Temmuz 2007 16:47
hımm anlaşıldı. çok yanaşmıyorum o zaman, biraz daha kilo verip ölçeyim ben :) kitap tavsiysi için çok teşekkürler, yazıyorum bir yere.
oyumuzu verdik de patladı be tuğçecim, keşke böyle olmasaydı.. o civarlara gelme durumum olabilir bu ara, haber vericem mutlaka :)
23 Temmuz 2007 22:23
dun yazini okuduktan sonra , aksam okula gittim, sonra sinava hazirlanmak uzere ders calismaya basladim. Neyse efendim gecenin bir yarisi 3-4 civarlari TV yi acayim bir ses olsun dedim, veee ta tammmm Dr. Oz , Oprah'a konuk olmus. Ne tatli bir adam, nasil guzel guzel anlatiyor, dogru sandigimiz seylerin aslinda ne kadar yanlis oldugunu, kulaktan dolma saglik bilgilerinin nasil yanlis oldugunu anlatiyor. fakat en onemlisi, sunlari sunlari yapin, doktorunuza ihtiyaciniz bile olmayacak dedigi anda, bile "yok yok her eve lazim bir Dr. Oz" dememek icin kendimi zor tuttum. Allahtan yalniz yasiyorum, yoksa gel de anlat, gecenin 3 unde kendi kendine tv ye bakarak konusan birini.
25 Temmuz 2007 02:33
anjiyo için geçmiş olsun
27 Temmuz 2007 11:09