Thin Think - Sağlıklı Diyet Ürünleri
Metabolizmanın Yavaş mı ? Hızlısı mı ? Makbul... Metabolizma Nasıl Hızlanır ?
' Metabolizma' çok sık kullandığımız,günlük hayatımız da sık duyduğumuz yabancı sözcüklerden biri..Tanımı istirahatte de,faaliyette de vücudumuzun üretim ve tüketim sürecidir.Metabolizma deyimi sadece bizde değil hemen her dilde kullanılmaktadır.Bu kadar sık ve yaygın kullanılma nedeni ise global sorun haline gelen,ülkelerin adeta sorun sıralamasında; 1.sıraya oturan kilo patlaması ve OBEZİTE salgınıdır.
Metabolizma sorunlarının kilo alma üzerindeki etkisi zannedildiği kadar değildir.Buna rağmen çoğu uzman kilo sorununun esas sebebini,metabolizmamızın halledemiyeceği miktarda kalori alması veya aktivite noksanlığımız değil,sadece 'metabolizma yavaşlığı' gibi masum bir nedene dayandırmaktadır.
Keşke yiyip içtiklerimizden aldığımız kalorileri istirahat veya aktivite halinde hızlı bir şekilde harcayabilsek.Ancak metabolizma hızında değişiklik yapmak öyle zannedildiği kadar kolay değildir.Metabolizma hızını artırıp azaltan bir takım uygulamalar olmakla beraber,konu kilo sorunuysa bu uygulamaların çok önemli bir etkisi 'nin olmayacağını bilmekte fayda var..
Metabolizmanın hızlanması sağlanabilir..
1.Kas kitlemizi düzenli ,tempolu aktivite egzersiz yaparak, bunu bir yaşam tarzı haline getirerek..
2.Kas kütlemizi artırabilirsek istirahattede faaliyette de metebolizmamız daha hızlı çalışacak ve yakılan enerji artacaktır.
3.Protein tüketimini artırdığımızda,öğün aralıklarını dengeli tutup,düzenli beslendiğimizde, yüksek glisemik indexe sahip ekmek ,patates,fırın ve pastane ürünleri,şekerli gıdalardan uzak durduğumuzda, yoğurt peynir lahana vb besinleri tükettiğimizde,alkolu sınırlayıp ,iyi ve erken uyuduğumuzda metabolizmamız düzgün ve hızlı çalışacaktır..
Suyu yeterli ve düzgün almak,vucudun ısısını etkileyecek ani ısı değişimlerinden korunmakta, troid hormonları başta olmak üzere sex hormonlarının düzenli olması,anksiyete ve depresyon vb ruhsal sorunlardan uzak kalmakta metabolizmamızı olumlu etkiler.
Metabolizması hızlı çalışanların daha zor kilo alıp,daha hızlı kilo verdiği,az çalışanlarınsa kuş kadar yedikleri halde adeta fil gibi oldukları sık karşılaşılan bir durumdur.
Metabolizmamızın yavaş çalıştığı hususunda bir şüphemiz varsa troid fonksionlarımızı,böreküstü bezlerimizin faaliyetlerini,insülin seviyemizi de kontrol ettirmemiz önemli ve şarttır. Egzesiz ve aktivitemizin yeterli olup olmadığını da gözden geçirmeliyiz.
Yoksa metabolizma hızlandırıcı Çayların,lahana,afrika mangosu,kırmızı çilek,vb saçmalıkların hiçbir işe yaramayacağını unutmayın...
Konu başlığının cevabı bu konuyla ilgili son cümlemiz olsun..
METABOLİZMANIN NE HIZLISI NE DE YAVAŞI, NORMALİ İYİDİR...
Op.Dr Adem Yücel
ÜRÜNLERİMİZE BURDAN ULAŞABİLİRSİNİZ
Diyet Lifi Nedir ?
Obezite Neden Artıyor ?
Obezite ve Ekonomi Boyutu
Çölyak Hastalığı (Gluten enteropatisi- Tropikal Sprue)
Kilo Vermede Hedef Ne Olmalı?
İnsulin Direnci Belirtileri
Metebolizma Nasıl Hızlanır?
Diyabette Hb A1c nin Önemi
Form Korumada 8 Önemli Sır
Kilo Veremiyor musunuz? Belkide Sorun Leptin Seviyenizle İlgili
Sağlıklı Beslenmenin Önlediği Sorunlar
Tüketilen Gıdaların Isılarının Diyetdeki Rolü
Gİ Diyet İhtiyacına Karar Verme Testi
İştahımızı Nasıl Düzene Sokarız ?
Günlük Kalori Kısıtlamanın Ölçüsü Var mı ?
Kilolardan Hızlı mı ? Yavaş mı ? Kurtulalım...
Tükettiğimiz Gıdaların Cildimize Etkileri ve Cilt Dostu Gıdalar
Hangi Yağ Zayıflatır?
Plates mi? Yürüyüş mü?
Kilo Egzersizle Artar mı?
Akşam Yemeği Saatinin Formumuz ile ilgisi?
Trans yağa Dikkat !
Egzersiz Açken mi? Tokken mi? Yapılmalı...
İNSULİN DİRENCİ NEDİR ?
GÜNLÜK KALORİ KISITLAMANIN ÖLÇÜSÜ VAR MI?
İNSÜLİN DİRENCİ ŞİŞMANLATIR MI ?
HİPOGLİSEMİ VE BELİRTİLERİ NELERDİR ?
METABOLİK SENDROM SİZE NE MESAFEDE ?
B 12 VİTAMİN KAYNAKLARI
PROBİYOTİKLER ZAYIFLATIR MI ?
TOK KALMANIN ETKİLİ YOLLARI
DİYABETİN CERRAHİ TEDAVİSİ./ METABOLİK CERRAHİ
KARNİTİN VE CLA İŞE YARIYOR MU ?
SU İÇMEK YARIYOR MU ?
İNSÜLİN DİRENCİ OLANLAR NE YAPMALI?
FLEXİTARYEN DİYET / ESNEK DİYET
YİNE ZERDEÇAL,NİYE ZERDEÇAL ?
KAN İNSULİN DEĞERLERİ KAÇTIR?
İNSULİN DİRENCİ NİÇİN ÖNEMLİ ?
DEMİR İÇEREN HAPLAR ŞİŞMANLATIR MI?
OMEGA 3 İLAÇ MI , TAKVİYE Mİ?
TATLI KRİZLERİ NASIL ÖNLENİR ?
CİLT GÜZELLİĞİNİZE E VİTAMİNİ Mİ ? C VİTAMİNİ Mİ ?
KİNOA MI , MERCİMEK Mİ ? TÜKETELİM...
Ürünlerimizin Bulunduğu Mağazalar
Tüm Banka Kartlarıyla Güvenli Alışveriş Yapabilirsiniz, 45TL ve üstü alışverişlerinize Ücretsiz Kargo
Şartlar ve Koşullar Tümü
İptal, iade, teslimat koşulları
Vücut Kitle İndexinizi biliyormusunuz ?
Copyright © 2015 | Thin Think - Sağlıklı Diyet Ürünleri Tüm Hakları Saklıdır.