Çalışırken fıtık olmayı
Büyük Anadolu Çiftlik Hastanesi Nöroşirurji Beyin Cerrahı Op. Dr. Naki Keleş, özellikle masa başında uzun çalışma yaşantısı olanların sıkça rastladığı boyun ağrıları ilerleyen dönemlerde fıtığa çevirebileceğini belirterek uyarıda bulundu
Boyun ağrısından yakınmayan insanın oldukça az olduğunu hatırlatan Büyük Anadolu Çiftlik Hastanesi Nöroşirurji Beyin Cerrahı Op. Dr. Naki Keleş, boyun ağrılarının, boyun omurgasını oluşturan kemiklerin, eklemlerin, omurların arasında yer alan disklerin ve omurga etrafındaki kas ve bağların bozukluğu sonucu oluştuğunu belirtti.
Dr. Keleş, sözlerini şöyle sürdürdü: "Boyun ağrısına yol açan hastalıklarda ağrı bazı olgularda sadece ensededir. Bazı olgularda ise enseden başa, sırta, kollara ve hatta göğüse doğru yayılabilir. Sıklıkla hastanın boyun hareketlerinde kısıtlılık oluşur. Kola ve ele yayılan uyuşmalar, ellerde güçsüzlük hissi, baş dönmesi, sersemlik hissi sık dile getirilen yakınmalardır." diyerek boyun ağrıları hakkında bilgi verdi."
Yaşam kaliteniz bozulabilir
Boyun ağrısı bazen kişinin günlük yaşam aktivitelerini etkileyerek yaşam kalitesini bozabilir. Omurgayı oluşturan kemiklerin arasındaki diskin zamanla zayıflamasıyla disk içeriği dejenere olmasıyla omuriliğe doğru fırlar. Fıtıklaşma sonucu sinir kökü ya da omuriliğin üzerine baskı oluşabilir. Sinir kökü sıkışması ile kola ve ele yayılan şiddetli ve yanıcı ağrı, uyuşma, karıncalanma, ileri olgularda da el veya kolda kas güçsüzlüğü görülebilir" dedi.
Boyun ağrınızdan kurtulun
Opr.Dr. Naki Keleş hastalıktan kurtulmayı şöyle sıraladı: " Boyun duruşunun (postür) düzgün olması ve boyun-sırt bölgesinin güçlendirilmesi, boyunda travmadan ve tekrarlayıcı stresten kaçınma, düzgün beslenme ve fiziksel aktivite yapma, sigarayı bırakmak, iş yerinde ergonomik düzenlemeler yapmak gereklidir. Boyun ağrısı çekenlere önerilerilerimiz, çalışmanıza sık ara verin. Masada veya arabada otururken kısa aralar verip ayağa kalkın, kısa yürüme ve gerinme egzersizleri yapın. Çalışma sandalyenizi ve bilgisayarınızı ayarlayın. Otururken kalçalarınızın hizası dizlerinizden hafifçe daha yukarıda olmalı, baş ve boyun doğru pozisyonda olmalıdır.