Popüler Diyetler ile Alakalı Yanlışlar | Şeffaf Kalem
9 Nisan 2019 by yonetici
İnsanların sosyal medyayı kullanma oranlarının artmaya başlaması sonrasında pek çok farklı konu ile alakalı bilgiler internet üzerinden diğer insanlara sunuluyor. Bu bilgilerin büyük bir kısmı ise diyetlerden oluşmakta. Öyle ki bu konuda açılan gruplar, tartışma grupları oldukça fazla bir hale gelmeye başlamış oldu. Bu alanda popüler olan diyetlerin içerisinde pek çok farklı yanlışı ortaya koyduğu ise bilinen ancak çok fazla önemsenmeyen gerçekler arasında yer almakta.
Tabaktaki Bütün Yemek Bitmeli
Doğru beslenme için tabak içerisine çok fazla yemek doldurmamak gerekmekte. Özellikle dışarıda yemek yeneceği zaman mümkün olduğu kadar küçük porsiyonları içerecek olan yiyecekler arasından seçimler yapılmalıdır.
Yalnızca Sebze Tüketin
Düşünülenin aksine diyetlerde sadece sebze tüketilmesi gibi bir durum söz konusu değildir. Bu aşamada önemli olan şey düşük yağlı fakat protein ağırlıklı beslenmeyi tercih etmek olmalı.
Yemeği Hızlı Yiyin
İnsanların büyük bir kısmı yemeklerini oldukça hızlı bir şekilde yemeğini yemeyi tercih ediyorlar. Fakat böyle olunca vücut doyma sinyalini almaya başlayana kadar olması gerektiğinden çok daha fazla yemek yemiş olacaklardır. Bunun yerine yemek yerken en az yarım saat sürmesine dikkat etmek gerekmektedir.
Tatlıyı Hak Ettiğinizi Düşünmeyin
Diyetlerin büyük bir kısmında kişiler belirli bir süre düzenli olarak diyet yaptıktan sonra tatlı ile kendilerini ödüllendirmek isterler. Bunun yerine arkadaşlar ile kahve içilebilir ya da farklı bir etkinlik yapılabilir.