Bebeklere Uyku Alışkanlığı Kazandırmanın Yolları 2019
Bebeklere uyku alışkanlığı kazandırmakkolay kolay öğretilebilecek bir olgu değildir, bebekler dış dünyaya ayak uydurabilmek için bir çok ihtiyaçlarını düzenli şekilde yerine getiremezler. Özelliklebebeklerde uyku alışkanlığıolması beklenemez ancak yeni doğan bebeklerin sürekli olarak uyuduklarını görürüz. 2 aylık sürecin ardından isebebekler uykudüzenini yavaş yavaş oluşturmaya başlarlar, bu süreçte genellikle gündüzleri uyuyan bebekler geceleri uyanıktır, bu durum anne ve babanın uykusuz kalması anlamına gelmektedir.
Bebeklere uyku alışkanlığı kazandırmanın yollarıincelendiğinde genellikle 1 – 1.5 yaşına kadar olan bebeklerde bu alışkanlığın pek kazandırılamadığını görüyoruz. Bu sürecin ardından ise bebeklerin kesinlikle kendi yataklarında yatmaları gerekiyor, kendi odasında yatamayacak kadar küçük olan bebeklerin de anne baba odasında kendi beşiğinde yatması çok önemli.
Bu durumunbebeğe uyku alışkanlığıkazandırmanın yanı sıra kendine olan güvenini de son derece arttırdığını görüyoruz.Bebeklere uyku alışkanlığı kazandırma yöntemleriarasında en önemli faktörlerden bir tanesi bebeğinize rahat huzurlu ve sessiz bir ortam oluşturmaktır. Genellikle 6 ayın sonundan itibaren bebeklerin uyku alışkanlığı edinmeleri mümkündür ve bu dönemlerde bebeğinize kendi yatağında sakin bir ortam yaratmak en önemli yardımcınız olacaktır.
Kendi yatağında uykusu geldiğinde uyuyabilen bir bebek sağlık açısından ve anne babanın rahat etmesi açısından çok önemli bir aşamayı başarmış olacaktır. Sizler için incelediğimizbebeklere uyku alışkanlığı kazandırmanın yollarıile ilgili maddelere birlikte bakalım.
Bebeğin Yatağında Uyuması Kendine Güvenini Arttıracaktır
Kendi yatağında anne ve babasından bağımsız olarak uyuyabilen bir bebek kendine güveni özgüveni olan ve güçlü çocuklar olarak yetişmektedir. Ancak bebekler genellikle yalnız yatabilme alışkanlığı kazanma konusunda son derece fazla direnecektir, sabırlı olmak ve zamanla bazı alışkanlıkları kazandırmak gerekiyor.
Sizin Odanızda Yatsa Bile Yatağı Ayrı Olmalı
Bebeğin anne baba odasında yatıyor olsa bile kendi yatağı ayrı olmalı, bu sayede zamanla sağlıklı bir uyku alışkanlığı edinmesi mümkün olacak. Ancak 6. aydan sonra bebek artık kendi odasında kendi yatağında yatmalıdır.
Burada dikkat etmeniz gereken en önemli noktalardan bir tanesi bebeğin kesinlikle yetişkin yatağına alınmamasıdır.Bebeğin uyku alışkanlığı kazanmasıiçin kendi yatağında bağımsız olarak uyuması ok önemli bir faktördür, buna ek olarak karı koca ilişkilerinin sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için de bu durum çok önemlidir.
Sessiz ve Karanlık Ortam Yaratın
Bebeğinizin kendi yatağında yatması gerektiğinin öneminden bahsetmiştik, buna ek olarak kendi yatağında huzurlu bir şekilde uyuması için gerekli şartların da yerine getirilmesi gerekiyor. Bunun için öncelikle karnı tok olmalı, buna ek olarak ışığın kapalı olması ve sessiz bir ortam oluşturulması çok önemlidir. Özellikle karanlık ortam bebeğinizin kesintisiz şekilde uykuya dalabilmesi için çok önemlidir.
Uyuyana Kadar Yanında Durun Ancak Uyumazsa Yatağınıza Almayın
Bebeğiniz uykuya dalana kadar onu gözlemlemeli ve uykuya daldığında sizde kendi yatağınıza geçmelisiniz. Ancak ne olursa olsun bebeğinizi asla uyumuyor diye kendi yatağınıza almayın. Eğer kendi yatağınıza alacak olursanız her uyumadığında sizin yatağınıza gelebileceğini düşünerek kendi yatağında uyumayı reddedecektir.
Eğer 2.5 – 3 yaşından sonra bebeğiniz hala kendi yatağında yatamıyorsa bu durumun bir uzman tarafından destek ile çözümlenmesinde fayda olacaktır.
Asla Baskı Uygulamayın
Bebeklere uyku alışkanlığı kazandırmakiçin asla zorlayıcı ve baskıcı bir tavır takınmamalısınız. Çocuğunuzu baskıcı bir şekilde uyku düzenine ve kendi yatağında yatmaya alıştırmaya çalışacak olursanız zamanla bu durum hırçınlaşmaya ve her isteğini ağlayarak belirten bir çocuğa dönüşecektir.
Genellikle sürekli olarak çocuğunuzu aynı saatlerde yatmaya teşvik etmeli ve zorlayıcı tavırlarda bulunmadan kendi kendine uyku alışkanlığı kazanmasına yardımcı olmalısınız. Çocuğunuzun yaşı ilerledikçe gündüz uykuları azalacak ve gece uykuları düzene girecektir.
Yukarıda incelemelerini gerçekleştirmiş olduğumuzbebeklere uyku alışkanlığı kazandırmanın yollarıile ilgili konuya eklemek istediğiniz her türlü soru, görüş ve öneriyi yorumlar bölümünden iletebilirsiniz.
Sevde Bayazıt Kaçar annesi