Venüs Diyeti ile Zayıflayalım - İdeal zayıflama...zayıflama tüyoları ve danışmanlık
Venüs Diyeti ile Zayıflayalım
Kış mevsimi olmasına rağmen baharı yaşadığımız şu günlerde zayıflama konusu yine gündeme oturan nadir konulardan biri. Eskiden sadece bayanların kilo vermesi düşünülürken beylerinde kiloya karşı savaş açması ve fit vücuda sahi olma düşünceleri zayıflama sektörünü daha cazip bir hale getirdi.
Dermasoft Kliniği’nden Dr. Nihat Güven Venüs Diyeti adını verdiği bir zayıflama programını oluşturdu. Zayıflama Diyeti’nin belirli aralıklarla uygulanmasının kilo kontrolü için zorlayıcı olmadığını ve oldukça etkili bir yöntem olduğunu belirtiyor.Zayıflama Diyeti aslında bildiklerimizden farklı değil. Ama önemli noktalara yer vermesi açısından değerli. Sporun mutlaka yapılması gerektiği önemle vurgulanmakta. 18.00 ve 22.00 saatleri arasında yapılacak 1 saatlik tempolu yürüyüş zayıflama adına yapmış olduğunuz diyetin etkinliğini önemli derecede arttırır. Dikkat edilmesi gereken hususlar aşağıda tek tek belirtilmiştir:
İşlenmiş gıdalardan uzak durulması, mümkünse daha çok evde hazırlanmış tarzda gıdaların tercih edilmesi.
Gazlı içeceklerden kaçınılması.Keza bu ürünlerin light olanlarının da tercih edilmemesi…
Ana öğünlerinde atlanmaması . Akşam öğünü geç saate kalacaksa ya erken yenmesi ya da geç saate kalınılması durumunda 1 kase çorba ve salata ya da 1 tabak sebze ile öğünü atlatmak zayıflama evresinde en doğru olanı.
Zayıflama uğruna protein tüketiminin azaltılmaması gerekmekte. Besin piramidine göre yiyeceklerimizin %15-20 si yağlardan %20-25 proteinlerden ve %55-60 karbonhidratlardan oluşmalıdır. Ancak bu gün içinde hareket eden, ağırlık taşıyan insanlar dikkate alınarak oluşturulmuş bir tablodur. Eğer durağan yaşıyor, yani fazla hareket etmiyorsanız; yağlar, karbonhidratlar ve şeker kullanımınız bu oranların altında olmalı ancak proteinden fedakarlık yapmamalısınız, protein vücudun yapı taşıdır.
Kilolu olmaktan bıktıysanız ertelemeyin programı uygulamaya hemen başlayın.