Squad ve büyüyen kalça.. | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Squad ve büyüyen kalça..
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SnycnYcl tarafından 24 Mayıs 2014 başlatılmıştır.
Squad a başladığımdan beri kalçamda epey büyüme oldu başlarda sorun haline gelmiyordu fakat artık pantolon giydiğimde garipsiyorum kendimi kalçam çıkıklaştı ve büyüdü kız arkadaşımda farketti bu durumu başkalarıda farketmiştirde söylemiyolardır her neyse Squad ı kalçaya vurmadan çalışabilir miyim böyle bir teknik var mı yada kalçaya az vurması için bir şey önerir misiniz ?
Front squat. kalçayı fazla çalıştırmaz daha çok ön bacakları etkileyen bir egzersizdir.
Ayaklarini yamuk tutma paralel ve ileriye dogru yap inan bana daha zor ve etkili
hareketin alt kısmında üst bacakları yere paralel seviyeden daha aşşağı indirmek kalça kaslarnı daha çok etkiler. Bundan kaçınabilirsin.
SnycnYcl ve Balboa7 bunu beğendi.
Teşekkür ederim herkes daha çok eğil öyle bacağa vurmaz diyordu bunu hocam bile söyledi yani bir daha ne dinlerim ne yaparım Limiti koyan zihindir. Zihin bir şeyi yapabileceğini kestirebildiği kadar başarılı olur. %100 inandığın sürece her şeyi yapabilirsin. ~ •♦•Arnold Schwarzenegger