1 Saatlik Öğlen Uykusuyla Kalbinizi Koruyabilirsiniz! - Sağlık
İsviçre'de yapılan bir araştırma sonrasında kısa süreli öğle uykusunun faydaları ortaya kondu. Kalp üzerinde olumlu etkileri olduğu belirlendi.
Time dergisi geçtiğimiz günlerde İsviçreli bilim adamları tarafından yapılan bir sağlık araştırmasını yayınladı. Kısa süreli öğle uykusunun kalp hastalıklarının engellenmesi açısından son derece önemli olduğu belirlendi. İsviçreli bilim adamları tarafından 35 ile 75 yaş aralığında olan 3 bin 500 kişi üzerinde araştırma yapıldı. İnsanlar üzerindeki uyku alışkanlıkları incelemeye alındı. Araştırmaya tabi tutulan kişilerin uyku durumları, sağlık durumları ve yaşam tarzları da göz önünde bulunduruldu. Araştırmanın doğru sonuç vermesi için 8 yıl beklendiği öğrenildi.
Kalp Sağlığınız İçin Öğle Uykusuna Yatın!
Yetersiz uykunun çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirdiği biliniyor ancak özellikle kalp hastalıklarının uykuyla direkt olarak bağlantılı olduğu tespit edildi. Araştırma sonuçlarına göre gündüz vakitlerinde yapılacak bir saatlik kısa süreli bir şekerleme kalp sağlığını korumak açısından son derece önemli. Ancak gündüz uykularında aşırıya kaçmamak gerekiyor. Katılımcıların büyük bir kısmının öğle uykusuna yatmak gibi bir alışkanlıklarının olmadığı belirlendi. Diğer kalan araştırmacıların uyku saatleri de değişiklik gösteriyor.
Yapılan araştırmanın sonuçlarına göre haftada bir yada iki kez bir saat öğle uykusu uyuyan kişilerin, geceleri uykusuz kalmaları halinde bile kalp hastalıklarına yakalanma ve kalp sorunları yaşama risklerinin çok düşük olduğu belirlendi. Kısa süreli şekerlemeler bir süre sonra stres seviyesini dengelerken, yetersiz olan gece uykularını da destekleyebilir.
Etiket: kalp hastalığıöğle uykususağlık
Afili Aşk 14. Bölüm 2. Fragmanı Yayınlandı: Kerem Ve Ayşe Yeni Bir Sınavın İçinde