Acıbadem Hayat İç Hastalıkları Yaşlılıktaki kronik hastalıklara karşı 10 savunma taktiği
Yaşlılıktaki kronik hastalıklara karşı 10 savunma taktiği
Yaşlılık denince pek çok insanın aklına kronik hastalıklar gelir. Yaşlılık döneminde kronik hastalıkların arttığı bir gerçek. Ancak bu gerçek karşısında çaresiz değilsiniz. Düzenli doktor kontrolü, sağlıklı beslenme ve güçlü bir psikoloji ile bu hastalıklarla barışık olarak yaşamak mümkün.
Kronik hastalıklar yaşlılığın kaçınılmaz bir sonucu değil; çoğunlukla hareketsizlik, sağlıksız beslenme, sigara ve alkol ile olumsuz çevresel faktörlerin sonucunda ortaya çıkıyor. Kronik hastalıkların en önemli özelliği, altta yatan nedenlerin birçoğunun tamamen önlenebilir risk faktörleri olmasıdır. Yani kendimize ve hayata küsmek yerine hayatla ve vücudumuzla barışmayı seçersek yapabilecek pek çok şey olduğunu görürüz. Ülkemizde yaklaşık her 3 kişiden 1’inin kronik hastalığı bulunuyor. Kronik hastalık tanısı konulan her 3 kişiden 1’inde depresyon belirtileri görülüyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Doç. Dr. Berrin Karadağ kronik hastalıklarla barışık yaşamanın 10 yolunu anlattı.
Kronik hastalıklara karşı karamsar olmayın
Kronik hastalıklara karşı dengeli beslenin
Kronik hastalıklara yakalanmamak için sigarayı bırakın
Hareket etmek kronik hastalıkların düşmanı
Vücudumuzun izin verdiği kadar hareketli olmamız gerekiyor. Unutmayalım ki yıllar geçtikçe hareket ve hızımız azalsa da mümkün olduğunca yürüyüş yapmalı ve hareketli yaşam tarzını hedeflemeliyiz. Spor yaparak beden sağlığımıza verdiğimiz destek, ruh sağlığımızı da pozitif yönde etkileyecektir.
Alkol, kronik hastalıklara davetiye çıkarıyor
Pek çok kronik hastalığın zararlı etkileri, düzenli sağlık kontrolleri ve doktor kontrolünde kullanılan ilaçlar sayesinde en aza indirilebilir. Doktorunuzun belirlediği aralıklarla kontrollerinizi yaptırmayı, ilaçlarınızı düzenli kullanmayı ihmal etmeyin. “Tansiyonum düzeldi artık ilaca gerek yok” gibi yanlış düşüncelere kapılmayın. Ayrıca bilimselliği kanıtlanmamış ürünler kullanmayın ve kulaktan dolma bilgilere asla eğilim göstermeyin. Unutmayın; ‘hastalık yoktur, hasta vardır!’ Her bir birey kendi vücudunun özel olduğunu ve arkadaşına, komşusuna iyi gelen bir ilacın kendisinde yanlış etkiye neden olabileceğinin bilincinde olarak, doktoruna sormadan ilaç kullanmamalı.
Yaşamı bir dağa tırmanmak gibi de algılayabilmeliyiz. Yolumuz bazen biraz zor ve engebeli olabilir, hastalıklarımızı bu yoldaki boyutu değişen taşlar olarak düşünebiliriz. Ama diğer taraftan bu yolculukta çevremizdeki güzellikleri görmeyi asla ihmal etmemeliyiz. Yani yaşam yolu taşlı ve engebeli olsa da, alacağımız önlemler ve bize destek olabilecek araçlarla, bu yolun güzelliklerinin keyfine varmayı asla göz ardı etmemeliyiz.
Video: Kan şekeriniz sürekli yüksekse...
Teknoloji yaşlıları yalnızlıktan kurtarıyor
Yaşlılık depresyon nedeniniz olmasın
Etiketler: sağlıklı beslenme , kronik hastalıklar , sigara , alkol , yaşlılık , hipertansiyon
Gırtlak kanseri riski kimlerde daha fazladır?
Genetik yatkınlığı olanlar, yaşadığı çevrede kimyasal maddel...
Karın germe ameliyatı öncesinde bunlara dikkat!
Karın germe ameliyatı öncesinde kullanılıyorsa bazı ilaçlar ...