Anasayfa » Eskişehir Sağlık Haberleri » KANSER DEĞİL BESİNLER GÜÇLÜ !
• Kırmızı et (özellikle uygun şekilde pişirilmiş olmasına dikkat ederek) ve hayvansal yağları az tüketin.
• Günde 5 porsiyon çiğ ya da az pişmiş meyve sebze tüketin.
• Lifli gıdaları bol bol tüketin.
• Balık tüketimini arttırın (kirli su havuzları ve çevre kirliliğinin olduğu deniz kıyılarında yetiştirilmemiş olması koşuluyla)
• Tuz ve tuzlu yiyecekleri az tüketin.
• Şeker ve şekerli yiyecekleri az tüketin.
• Tam tahıl ürünlerini, kahverengi pirinç vb ürünleri tercih edin.
• Kızartmalardan mümkün olduğu kadar uzak durun. Kızartma yapacaksanız bitkisel yağları veya zeytinyağını tercih edin. Tereyağını kızartmada kullanmayın.
• Alkollü içeceklerden uzak durun ya da tüketimini azaltın.