Bitkisel çaylar ve sağlık
17 Şubat 2016 13:40
Soğuk havalarda imdadımıza yetişen, içimizi ısıtan, hatta belki şifa niyetine içilen bitkisel çayların sağlıklı tüketimini öğrenmeye ne dersiniz!? :)
Özellikle kış aylarında bitkisel çaylar hepimizin vazgeçilmezi! Kimimiz hafif soğuk algınlıklarını bile bitkisel çaylar ile atlatıyoruz! O halde sağlığımızı yakından alakadar eden bu 'bitkisel çaylar' en doğru şekilde nasıl tüketilmeli daha iyi bilmeliyiz değil mi?
Her damak tadına uygun bitkisel çaylar nasıl hazırlanmalı? Günde kaç bardak tüketilmeli? Nasıl içilmeli? Tüm detayları ile birlikte öğrenelim mi?
İlk adım alerji! Size dokunan bir bitkinin çayını içmekte alerji belirtilerini ortaya çıkaracak ve sağlığınızı olumsuz etkileyecektir. 'Direkt' tüketmiyorum mantığı yanlıştır. Çayın içinde olması da alerjinizi tetikleyebilir...
Bitkisel çayınızı evde kendiniz mi demliyorsunuz? O halde dikkat etmeniz gereken ilk nokta hangi bitkileri karıştırdığınız? Her bitki farklı besin değeri taşır. Birbirini besin değeri olarak desteklemeyen maddeler sağlığınız açısından tehlike yaratır!
Bitkisel çaylar kaliteli demliklerde demlenmeli. Ve yine kaliteli bardaklarda tüketilmeli. Özellikle uçucu bileşenlerden oluşan bir bitkisel çay içiyorsanız kapaklı fincan kullanmanızı öneriyoruz!
Bitkisel çayların tüketimi! Günde 2 ile 3 bardak normal. Ancak aşırıya kaçmak sağlığınızı tehdit eder... Dikkat etmeniz gereken bir diğer püf nokta ise bitkisel çaylar hazırlandıktan sonra 2 saat içinde "hüüüp" tüketilmeli! Yoksa vitamini kaçar... :)
Bitkisel çaylar ve sağlık için son madde! Aç karnına tüketilmemesi önem taşır! Yemeklerden sonra tüketmenizde fayda var.
Kadından Kentler okuyucuları olarak bitkisel çayların nasıl tüketilmesi gerektiği konusunda artık daha bilinçlisiniz değil mi? Düşüncelerinizi bizimle paylaşın!
Sağlık ve Beslenme hakkında çok faha ayrıntılı bilgi için;
Kadınlar Kulübü TV - Sağlık,Beslenme
Beslenme ve Diyet Uzmanı Gönül Ateşsaçan'dan yeşilçay tüyoları;