Kardiyo yapmalıyım ama yağ yakmak istemiyorum
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve uygarçamlıbel tarafından 25 Nisan 2014 başlatılmıştır.
Kano sporcusuyum.Kondisyon arttırmak için her sabah 45 dk civarı koşmalıyım ama zaten ectomorf yapıdayım kilo almaya çalışıyorum.Sizce koşudan önce nasıl beslenmeliyim?Amacım yağ yakmak değil.Karbonhidrat mı almalıyım protein mi? uygarçamlıbel,