Anasayfa » Gündem » Sonbaharda Mide Sağlığına Dikkat Edilmesi Gerekli
Sonbaharın gelişiyle beslenme ve uyku düzenindeki değişiklikler, mide sorunlarına neden olabiliyor.
Sözcü’de yer alan habere göre Gastroenteroloji Bölümü’nden Doç. Dr. Serdar Akça, beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili alışkanlıkların mevsimlere göre değişmesine dikkat çekerek sonbahar aylarında mide sorunlarının yaşanmaması ve sağlıklı kalmak için önerilerde bulundu.
*Bilinçsiz ve dengesiz beslenerek diyet yapmak her zaman çok zararlı. Tek yönlü beslenmeyin, diyetisyeninizin önerilerine uyun.
*Az az, sık sık ve iyi çiğneyerek yemek yiyin. Yemek yediğiniz zaman midenizi tam olarak doldurmayın. Sofradan tam olarak doymadan kalkın. Burada size bir püf noktası; eğer doydum, daha fazla yiyemeyeceğim, diyorsanız, midenize fazla yük yüklediğiniz anlamına geliyor.
*Yatmadan önce yemek yememeye gayret edin.
*Sigara içmeyin, sigara içmek midenize sandığınızdan çok zarar veriyor.
*Aşırı soğuk, aşırı sıcak, aşırı baharatlı, aşırı yağlı, aşırı salçalı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
*Genel temizlik ve hijyen kurallarına uyun.
*Kronik rahatsızlıklarınız varsa özel diyetinizi ihmal etmeyin ve ilaçlarınızı düzenli olarak alın.
*Stresle başa çıkma yollarını deneyin, düzenli bedensel aktivite yapın, gerektiği kadar dinlenin.
kadınmide sağlığıson haberlerSonbaharuyarıuzman
Her Burcun Farklı Bir Rengi Temsil Ettiğini Biliyormusunuz?
İKON MÜZESİ (ARCHANGELOS MİCHAİL KİLİSESİ)-GİRNE
lale zanım dedi ki:
6 Kasım 2016, 10:57
son bahar aylarında gazlı soğuk içeceklerden uzak durmamız lazım daha çok ıhlamur yeşil çay tavsiye ederim son bahar aylarında grip olmamızı da engelliyor ıhlamur içine bir tatlı kaşığı bal koymanızı tavsiye ederim
yasemin çakar dedi ki:
7 Kasım 2016, 09:43
bir öğün yemek yemeyin mideyi çok rahatsız ediyor hazımsızlık oluyor birde az az ama sık sık yemeniz gerekir ve baharattan olduğunca uzak durun beni baharat aşırı rahatsız ediyor eğer midenizde yanma varsa ılık süt yudum yudum içmenizi tavsiye ederim rahatlatıyor
En İyi Medyum Sevan Hoca
Özcan Işıklar Kumarbaz Yalanı