Hürrem » Yemek » Beslenme » Metabolizmanızı Hızlandıracak Yağ Yakıcı Özelliğe Sahip 9 Doğal Yiyecek
Kilo vermeye çalışıyorsanız, yağ yakıcı özelliğe sahip doğal yiyecekleri tüketerek işinizi kolaylaştırmanız mümkün. Bu yiyecekler çabuk doymanızı sağlayacak, enerjinizi yükseltecek aşırıcı derecede yemek yemenizi engelleyeceği için; kilo vermeniz bu yiyeceklerle daha kolay hale gelecek. Kilo vermenin yolu, vücudunuza yarayacak ve besin ya da kalori kaybı olmayacak yiyecekleri tüketmenizden geçer. Bu yağ yakıcı özellikteki doğal yiyecekleri tüketmeye hemen başlayın ve bu kadar kısa sürede nasıl kilo verdiğinize şaşıracaksınız.
1. Çiğ Hindistan Cevizi
Çiğ Hindistan cevizi, içerdikleri vitamin, mineral ve doymak bilmeyen iştahınızı kesecek yağlar içerdiği için; en önemli doğal yağ yakıcı besinlerdendir. İçinde çiğ Hindistan cevizi bulunan tereyağı, sıvıyağ, süt ve kremaları tercih edin. Ayrıca, bu besinden en iyi şekilde faydalanabilmek için, bu ürünlerden günde en az iki tanesini tüketmeye özen gösterin.
2. Kırmızı Dolma Biber
Bir dahaki sefere canınız tatlı bir şeyler çektiğinde, hemen kurabiyelere uzanmak yerine, bir dilim kırmızı dolma biberle ağzınızı tatlandırmayı deneyin. Bir adet kırmızı dolma biberde, günlük olarak almanız gereken C vitamininin %333’ü var! Bu besin hem metabolizmanızı hızlandırıcı hem de iltihaplanmayı azaltıcı etkiye sahiptir.
Ispanak; içindeki 5 gram protein, 4 gram lif, demir, B ve C vitaminleriyle kilo vermenize yardımcı olan eşi benzeri bulunmayan lif kaynağı bir yeşilliktir. Eğer lahanadan bıktıysanız, yiyebildiğiniz kadar ıspanak yiyin ve kilolarınızın vücudunuzdan kayboluşunu izleyin!
4. Yağsız Sade Yoğurt
Yağsız sade yoğurt, yiyebileceğiniz en doğal yağ yakıcı besinlerden biridir. Protein, magnezyum, potasyum ve probiyotik deposudur. İçindeki bu maddeler sayesinde, açlığınızı yatıştırmanıza ve şekerinizi dengelemenize yardımcı olur. Ayrıca, vücudunuzzda yağ depolanmasına sebep olan stres hormonunu salgılanmasını da yavaşlatır. İçine şeker eklemediğiniz sürece istediğiniz kadar yiyebileceğiniz bu besinin, işinizi kolaylaştıracağından emin olabilirsiniz.
5. Çiğ Kakao
Çiğ kakao; içerisindeki lifler, protein, magnezyum ve sağlıklı yağlar dolayısıyla, yiyebileceğiniz en faydalı doğal yağ yakıcı besinlerden biridir. İçeriğindeki bu maddeler, vücudunuzdaki yağların sihirli bir şekilde yakılmasını sağlayıp şeker oranını düşürürken aynı zamanda da, enerjinizi yükseltir. Her gün birkaç parça tüketip, kilo vermenizi seyretmek için oldukça ideal bir besin!
Bu besin, besinlerden elde edilen kadınlık hormonu ve vücudunuzdaki hormon dengenizi düzenleyen omega 3 içerir ve bu maddeler de kilo verme süreciniz için oldukça önemlidir. Keten tohumu, ayrıca, içindeki karbonhidrat açısından da neredeyse %100 liften oluşur. Bu da demektir ki, keten tohumu tahıllar gibi kan şekerinizi yükselten nişastalı ürünlere nazaran, kan şekeriniz için çok çok daha faydalıdır.
7. Yabani Balıklar
Yabani balıklar, bel ölçünüz için oldukça faydalıdır çünkü yabani balıklar, bel bölgesindeki yağları eritme özellikleriyle ve kap hastalıklarına yakalanma riskini azaltmalarıyla bilinir. Yağ yakma büyüsünü gerçekleştiren omega 3 açısında zengin bir balık türü istiyorsanız, somon ya da pisi balığı tercih etmelisiniz. Bu balıkları lif açısından zengin yeşilliklerle ve sebzelerle beraber tüketmek de, işinizi oldukça kolaylaştıracaktır.
Sizi daima zinde tutan ve vücudunuzdaki şeker oranını düşürmeye yardımcı lif, magnezyum ve protein açısından oldukça zengin olan badem, tam ağzınıza layık ve metabolizmanızın da en iyi dostu. Bu besinden en iyi şekilde faydalanmak için, çiğ ve tuzlanmamış olanlarını tüketmenizi tavsiye ederiz. Ana öğünler arasında canınız çerez istediğinde, gönül rahatlığıyla bol bol badem atıştırabilirsiniz.
Eğer hala limonları sevmiyorsanız, hemen sevmeye başlamanın tam zamanı! Limonlar, yağ yakıcı özelliğe sahip olan C vitamin deposudur ve karaciğerinizi zararlı yağlardan arındırır. Ek olarak, hiç şeker içermedikleri için de, kan şekeri dostudurlar.
Yukarıda sıralanan yiyeceklerden bol miktarlarda tükettiğinizden emin olun ve kilo verme sürecinizde en iyi sonuçlara ulaşabilmek için işlenmiş besinleri tüketmekten mümkün olduğunca kaçının. Yağ yakmada en etkili faktör, lif kaynağı yeşillikler, protein kaynağı besinler, glisemik oranı düşük besinler ve faydalı yağ ve lif açısından zengin besinler tüketmektir. Bu besinleri tüketmeye gerçekten özen gösterdiğinizde, iyimser boyutlarda fazla kilolarınızdan kaybolduğunuzu göreceksiniz. Sizin en sevdiğiniz doğal yağ yakıcı besin maddesi hangisi?
May 15, 2014 Özge Bakayan
Arpa Şehriye Pilavı Nasıl Yapılır?Kadınlara Gerekli Olan 10 Önemli Yemek
Çalışma İsteği Arttıran Besinler
Ter Kokusuna En Doğal Önlem
15 Mayıs 2014 Beslenme, Diyet, Sağlık, Yemekbadem, çiğ hindistan cevizi, çiğ kakao, ıspanak, keten tohumu, kırmızıdolmalık biber, kolay yağ yakan yiyecekler, limon, yağ yakıcı besinler, yağ yakıcı gıdalar, yağ yakımını kolaylaştıran besinler, yağsız sade yoğurt
Yemek Tarifleri Arama