Kas + Yağ + su ile kilo
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve lmustafal tarafından 3 Eylül 2011 başlatılmıştır.
Merhaba arkadaşlar ben senelerdir senede 1 ay 2 ay kadar body building yapar birakirim ama bu sefer bu işe kendimi adayip güzel bir vucudum olsun istiyorum
her sene protein mix karbonhidrat tozu ve amino asit alip bir ayda 5 kilo alir birakirdim ama bu sene yapmadim ve iyice zayifladim
zayifliktan olucem belkide. O kadar zayifim ki kemiklerim sayiliyor. Body ile kilo alabiliyorum sadece... ve birakinca da o kilolarim hemen gidiyor 1-2 ay içinde.
Yarindan itibaren taze bir başlangıç yapmak istiyorum spor salonuna yazılıp karbonhidrat karışık protein tozu
amino asit zaten var bir de sizden kreatin gibi bir oneri istiyorum performans arttirici su tutan kilo aldiran bir karışım.
anlayacaginiz bu yaşta bu kilo ile zombi gibi duruyorum lutfen yardim edin. neler yapmaliyim ?
Dostum aynı sorun abimde de var ve size diyebilecegim tek şey yemegi hızlı yiyin etkisi %100 kendimden biliyorum hızlı yedigim için kilo alıyorum . -----------SlipKnoT-----------
Lütfen aynı başlıktan 1'den fazla açmayalım.