Yeni anne olanlar dikkat! Mutlaka tüketmelisiniz | Afyon Son Dakika Haberleri | Afyon Haberleri Afyon Haberleri, Afyon Son Dakika Haberleri, Son Dakika Haberleri
En süt yapıcı besinlerden birisi olan yulaf aynı zamanda kolay sindirilebilir. Sıkça görülen doğum sonrası kabızlığa da iyi gelir. Demir içeriği anemiyi önler.
Taze pişmiş yulafı bir kaşık bal, safran ya da taze meyvelerle tüketebilirsiniz.
Bebeğim sinir sistemi gelişimine yardımcı olan içeren somon yeni doğum yapmış kadınlar için iyi bir besleyicidir. Protein ve B12 kaynağıdır. Bunlarla birlikte hamilelik sonrası depresyonu önler.
Haftada 2 kez taze somon yemeye özen gösterin.
Esmer pirinç gibi tam tahıllı besinler yeni annelerin beslenme programında olmalı. Enerji seviyenizi yüklseltir, kan şekeri seviyenizi sabitler. Lif gibi besleyici ögeleri normal pirinçten daha fazla barındırır. Süt miktarını ve kalitesini de artırır.
Esmer pirinci pişirmeden önce birkaç saat suda bekletin. Bu şekilde daha kolay sindirilebilir ve besleyici olacak.
Süt üretimini destekler. Demir, lif, kalsiyumla birlikte birçok vitamin ve mineral bakımından zengindir. içeriğindeki kolin ve saponin bebeğin gelişimine katkı sağlar. Yeni doğum yapmış kadınlarda sıkça görülen kabızlık ve gaz gibi sorunlara iyi gelir.
Bir kaşık çemenotu tohumunu bir bardak suda bir gece bekletin. Sabah bu karışımı kaynatıp süzdükten sonra için.
Bir önceki yazımız olan Demokratik Sağlık Sen'den 'Hemşireler İdari Görevde Olmasın' Tepkisi başlıklı makalemizde Acil Servis, Demokratik ve den hakkında bilgiler verilmektedir.
Anne Çocuk Haberleri ÇemenÇemenotu otu
Demokratik Sağlık Sen’den ‘Hemşireler İdari Görevde Olmasın’ Tepkisi
Gebelikte kış ayına dikkat