Pilates Nedir? Pilates Ürünleri Nelerdir?
11 Oca 2017 6 Şub 2017 Merkez Blog
Pilates bilinenin aksine bir spor değil, fizyoterapi temelli bir rehabilitasyon yöntemidir. Bir hakemi, müsabakası veya kuralları yoktur. Kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri önlemek için yapılan egzersizlerdir. Bel ve boyun fıtıklarında, boyun düzleşmelerinde, skolyoz gibi bazı hastalıkların tedavisinden sonra, tedaviyi desteklemek amacı ile fizyoterapistler sürekli bu egzersizleri önerir.
Pilates yapmak için gerekli bazı malzemeler vardır.
*Bunlardan ilki pilates minderidir. Bu minderler egzersiz sırasında sırtınızı korumak için kullanılır. Aynı zamanda vücut dengenizi sağlamak ve gövde uyumu için önemlidir. Kauçuk yada sıkıştırılmış köpükten imal edilmektedir. Bu minderlerin bir diğer ismi mattır. Matların kalınlığı en az 1.50 cm olmalıdır. Daha incesi istenilen korumayı yapmayabilir.
*Bir diğer pilates malzemesi, pilates topudur. Bu topu alırken dikkat etmeniz gereken nokta, kilonuza göre değil boyunuza göre almanızdır. Boyunuz top ile orantılı olmalıdır. Bunun önemi; yapacağınız hareketlerde zorlanmamanızın gerekmesidir.
*Bir diğer pilates ürünü, pilates çemberleridir. Pilates çemberi genelde duruş bozukluklarını düzeltmek için fizyoterapist tarafından verilen egzersizleri uygularken kullanılır.
*Direnç bantları bir diğer pilates ürünüdür. Dayanıklılık amaçlı egzersizlerde ve kasların güçlenmesi için yapılan egzersizlerde kullanılır. 3 farklı sertlik derecesi vardır. Kullanımıza göre 3 ünden birini seçmelisiniz.
Pilates’in Yararları ?
Evde Pilates Yapma
Spor salonuna gidemiyorum diye üzülmeyin!
Pilatesi kendi başınıza da rahatlıkla yapabilirsiniz. Gerek satın alacağınız setlerle gelen dökümanları inceleyerek, gerekse yapacağınız ufak araştırmalar ile evde pilates nasıl yapılır? sorusu hakkında ayrıntılı cevaplara sahip olabilirsiniz. Böylelikle de günün her vaktinde, evinizin rahatlığı içerisinde gerekli noktalara dikkat ederek pilates yapabilir, incelip, sağlıklı bir görümüne ulaşma şansını da yakalayabilirsiniz.
Pilates ürünlerini tedarik edebilmek için online satış sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
Önceki YazıFutbol ile Futsal Arasındaki Farklar ?
Sonraki YazıKaleci Eldiveni Bedeni Nasıl Bulunur?