9 Aylık gelişememişlik | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
9 Aylık gelişememişlik
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve blackcaners tarafından 10 Temmuz 2013 başlatılmıştır.
9 ayda 61'den 65'e çıktım yağ oranımı %18'den %11'e indirdim sonuç bu.2 kutu protein tozu bitirdim.Gelişimim nerdeyse yok bişeye benzemiyor vücut 9 ayıma acıyorum motivasyonum 0.2 ayda hayalimdeki vücudu yapanları gördükçe motivasyonum kayboluyor.9 ay boyunca antreman düzenliydi 1-2 hafta düzensiz olmuştur oda sınavlar yüzünden,beslenmemde kötü değildi antremandan sonra tavuk göğüsü yedim hep gün içindede pilav,makarna,yumurta yemeyi ihmal etmiyordum.Sizin yorumlarınız?
Boyum 183 kilom 65
Omuz:116(3 ay önce)
blackcaners, 10 Temmuz 2013
şu an ki kilon ve boyun itibariyle vucudun pek can sıkılacak durumda degil dostum. hacimlenmen şart ve bunun için de kilo almalısın. bu kiloyla bundan fazlasını bekleme yapabilen bir kişi varsa dünyada saygı duyarım
Setlere daha ağır girmeye çalışabilirsin.Başka açıklaması yok çünkü 9 ayın...
yanlış anlamada 3 aydır body çalışıyorum protein tozu filan kullanmadım ama vucudumuz aynı bence çalışma setlerini arttırman gerek ve dedikleri gibi hacim lazım
witcher21, 10 Temmuz 2013
görünen o ki vucut tipin ekto. forumda ekto olupta harika gelişim gösteren arkadaşlarımız mevcut. sana en iyi tavsiye ve önerileri onlar verecektir. irtibata geçmeni öneririm.
flyod, 10 Temmuz 2013
Beslenmem kötü değildi demişsin ama bence açık şekilde yaz bir de hep beraber değerlendirelim.
Düzenli olmasa bile aç kalmıyordum doysam bile daha fazlasını yemeye çalışıyodum tavuğu makarnayı pilavı falan.Antreman önce makarna,pilav yiyordum antremandan sonra protein tozu 20 dk sonrada tavuk yiyordum.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:50 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:48 ----------
Ben 3 sene önce 70 kiloydum nerdeyse obezdim 1 sene içinde spor yapmadan 10 kilo verdim yağ kaldı ve zayıf kaldım.or