Anasayfa - Beslenme - Yazın Nasıl Beslenilmeli?
Yaza herkes fit bir şekilde girmek ister. Ancak fit olmanın da bir bedeli vardır. Bütün bir sene gelişi güzel yemek yiyip sonra 1 ayda bütün kiloları vereyim düşüncesi oldukça yanlış bir düşüncedir. Kilo vermek düzenli yapılması gereken iştir.
Düzenli olarak ve yeterli miktarda besinlerinizi almalısınız. Besin ayırt etmeksizin yeterli miktarda her türden besini almanız sizin daha sağlıklı bir biçimde kilo vermenizi sağlayacaktır. Yaza girerken mevcut formunuzu koruma ve kilo almamak için daha önceden edindiğiniz alışkanlıkları değiştirmeden aynı düzen ile besin almanız önemlidir. Ayrıca yazın dikkat edilmesi gereken çok önemli noktalar vardır. Özellikle sıvı almaya ve toksinleri atmaya ayrıca bir önem göstermeliyiz.
Yaz aylarında sıcaklar arttığı ve terleme vb. olaylar ile vücudumuz su tükettiği için bol miktarda su içmeliyiz. Bunun yanında mutlaka öğün aralarında sulu meyveler tüketerek sıvı alımını artırmalıyız. Ayrıca sıcak havalarda çok ağır ve yağlı besinler yerine daha hafif gıdalarla beslenmek daha doğru olur. Yazın nasıl beslenmeli sorusunu bir çok kişi kendisine soruyordur. İşte bu ve bu gibi detaylara dikkat ederek yazın daha hafif, formda ve fit bir şekilde geçirebilirsiniz.
Yaz aylarında spor yapmanın da sağlık açısından önemi büyüktür. Her gün hiç olmazsa yarım saat yürüyerek daha sağlık bir vücuda sahip olabilirsiniz. Güzel neşeli bir yaz geçirmeniz dileklerimizle…
Bir önceki yazımız olan Ofiste Sağlıklı Beslenme başlıklı makalemizde ofiste beslenme ve sağlıklı beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.
Etiketler: yaz beslenmesi - yazın beslenme