Alternatif kilo verme yöntemleri - womenist.net
Karın bölgesi ve diyafram çevresindeki fazlalıklardan kurtulmak için biraz özen göstermek gerekiyor..
Uzmanlara göre, şiş bir göbek ile yaşıyor olmanın sadece görünüm açısından değil, vücut sağlığı açısından da maalesef dezavantajları bulunuyor. Seneler hızla ilerlerken bizler de çoğu zaman farkında olmasak da yaşlanıyoruz. Yaşlanma ile paralel olarak metabolizma hızımız da gitgide azalıyor. Karın bölgemizdeki yağlanma da bu hıza bağlı olarak artıyor. Karın bölgesindeki yağlanma, sağlık açısından en riskli olanı. Şeker hastalığı, kalp rahatsızlıkları, tansiyon ve diğer şişmanlıkla ilgili hastalıkları tetiklemekte. Peki bu gidişe artık bir “dur” deme vaktinin geldiğini hissetmiyor musunuz?
Artık günümüzde Shakira, Beyonce gibi dünya yıldızlarının da uyguladıkları, kardiyovasküler egzersiz ve ağırlık çalışmalarının kombinasyonundan oluşan programlar, karın bölgesindeki yağlanmaya son vermeniz ve daha küçük hacimli bir mideye kavuşmanız için ideal. Eğer yağ yakmak isteniliyorsa düşük tempoda çok egzersizden ziyade, yüksek yoğunluklu fakat kısa süreli, tekrar eden egzersizler seçilmeli. Böylesine yüksek yoğunluklu egzersiz esnasında vücudun salgıladığı adrenalin sayesinde mevcut yağlar daha efektif yakılabiliyor.Tabii burada bahsedilen, sadece yüksek yoğunluklu egzersizler değil, diğer direnç ve dayanıklılık sağlayan egzersiz yöntemleri ile yüksek yoğunluklu egzersizlerin bir kombinasyonu. Egzersiz temponuzu ve yoğunluğunu hangi yaş ve kiloda olursanız olun, spor danışmanınızla veya doktorunuzla görüşerek uygulamanız son derece doğru olacaktır.
Egzersizi sevmeyenler için de son zamanlarda alternatif kilo verme yöntemleri bulunuyor. Birçok süpermodel ve ünlü ile güzellik ve sağlık konularında çalışan John Tsagaris’in son tedavi yöntemi bir hayli ilginç doğrusu. Tsagaris; “The Natural Tummy Tuck” adını verdiği, en son gelişen LED terapisi ve elektro-akupunkturdan yararlanarak oluşturduğu son tedavi modelinde midenin 1 ay gibi kısa bir zamanda büyük oranda küçülebileceğini belirtiyor. Tabii bu tedavi süresinin hemen ardından bir diyetisyen vasıtası ile belirlenen diyet programına uymaya devam edildiği takdirde. Bu tedavide her bir seans 1 saat sürüyor. Karın bölgesine yerleştirilen 8 adet LED ped ile uygulanıyor. LED ışığı derinin altına geçerek doğrudan yağ tabakasına ulaşıyor ve burada yağın ayrışmasına neden oluyor. Ayrışan yağ da vücudun doğal metabolizma süreci içerisinde yakılıyor. Herhangi bir acı hissedilmiyor fakat uygulama bölgesinde ısı oluştuğundan hassas cilde sahip kişilerde biraz sıcaklık hissi yaratabiliyor. Daha hızlı sonuçlar almak içinse; Tsagaris elektro-akupunktur yöntemini de geliştirmiş. Bu yöntemde de, karnın çeşitli bölgelerine yerleştirilen, herhangi bir acı veya ağrıya neden olmayan, elekrik akımını ileten akupuntur iğneleri enerji ve kan sirkülayonunu arttrıcı etkiye sahip. Bu uygulamarın ardından yürütülecek akılcı bir diyet programı, hedefe ulaşılması için çok yararlı olmakta. Bunun için iyi bir diyetisyenden randevu almak gerekiyor.Bir başka tedavi yönteminde ise 45 dakikalık seans boyunca problemli bölgelere yerleştirilen silikon pedler bir makine vasıtası ile kasların içine elektrik akımının verilmesini sağlıyor ve böylelikle daha hızlı yağ yakılabiliyor. Yine başka bir tedavide de radyo dalgaları kullanılmakta. Düşük frekanslı ultrasondan yararlanan yöntemler dahi bulunmakta. Psikolojik olarak hazır durumda olduğumuzda egzersizimizi yapıp, yediklerimize de dikkat edersek fazla kilolardan da kurtulmuş oluruz. Aslında kural basit. Fakat uygulamak maalesef zor.
kilo verme , zayıflama , diyet