Bu haber 13 Mayıs 2019 - 13:01 'de eklendi.
En tehlikeli bağımlıklardan biri şüphesiz sigara bağımlılığı, Ramazan ayı sigara tiryakilerini bir hayli zora soksa da özelikle bu kötü illetten kurtulmak içinde bir fırsat sağlıyor. Uzmanlar, Ramazan ayında sigarayı bırakmak için neler yapılabildiğine açıklık getiriyor. Uzmanlar, 17 saat sigaradan uzak kalmayı başaran bireylerin sigarayı bırakacak iradeyi pek tabi gösterebileceklerini kaydediyor.
Pek çok sağlık sorununun oluşumunda rol oynayan sigara tüketimi, ülkemizde ve dünyada giderek yaygınlaşmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünyada sigara kullanımına bağlı hastalıklar nedeniyle hayatını kaybeden birey sayısının 2025 yılında 10 milyon civarına ulaşacağı öngörülmektedir.
RAMAZAN AYINDA SİGARA BAĞIMLILIĞINDAN KURTULANLAR VAR!
Sigarayı bırakmak, kişi kaç yıldır sigara içiyor olursa olsun sağlık açısından pek çok olumsuzluğun önüne geçilebilmesini sağlar. Kişinin iradesinin ve psikolojik bağımlılıkla verdiği mücadelenin başrolde yer aldığı sigarayı bırakma davranışı için Ramazan ayı, oldukça uygun bir dönemdir. İnsanlar üzerinde manevi etkisi oldukça büyük olan Ramazan ayı iradenin güçlendiği, sabır seviyesinin yükseldiği bir aydır. Oruçluyken hissedilen arınma duygusu, birçok kişide sigarayı bırakmaya yardımcı etkiye sahiptir. Yapılan araştırmalara bakıldığında da sigarayı bırakan kişilerin birçoğunun Ramazan ayında bıraktığı görülmektedir.
“İFTAR VE SAHUR ARASINDA ARDI ARDINA SİGARA İÇMEYİN!”
Sigarayı bırakmada en önemli etkenin sigara olduğunu kaydeden Uzmanlar, “Sigara kullanan kişilere bakıldığında birçoğunun sigarayı bırakmak istediği, büyük bir kısmının hayatı boyunca en az bir kez sigarayı bırakmayı denediği ve başarısız olduğu görülmektedir. Bu noktada en önemli etken iradedir. Normal dönemde kişinin sigara içmesinin önünde herhangi bir somut neden olmadığı için bırakmak istese de son bir paket, son bir ay gibi ertelemeler nedeniyle başarısız olduğu görülür. Fakat Ramazan ayında oruç nedeniyle sigara içmenin tamamen imkansız olması, günün 17 saatinde sigara içme davranışının önüne geçer. Bu dönemde yalnızca iftar ve sahur arasında içilen sigara miktarının yavaş yavaş azaltılması ve tamamen bırakılması yılın diğer zamanlarına oranla çok daha kolaydır. Bu yüzden iftar ve sahurda ardı ardına sigara içmek yerine Ramazan fırsat bilinerek sigara bırakılmalı veya bir tek sigaradan fazlası içilmemelidir. Gerekirse bir sağlık kuruluşuna başvurularak sigaranın bırakılmasına yönelik fizyolojik ve psikolojik destek alınabilir” dedi.