Egzersiz & Diyet Scarlett Johansson'ın diyet ve egzersiz programı
Scarlett Johansson'ın diyet ve egzersiz programı
Scarlett Johansson son yıllarda Marvel Sinematik Evreni'ndeki kusursuz vücuduyla dikkat çekti. Oyunculuğunun yanı sıra filmlerdeki mükemmele yakın vücudunun sırrı ise soru işareti olarak kaldı. Peki sporculara taş çıkaran o vücudun ardından nasıl bir çalışma yatıyordu? İşte Scarlett Johansson'ın diyet ve egzersiz programı!
01 Ağustos 2020, Cumartesi 14:15	Son Güncelleme: 01.08.2020 14:20
Bölüm 2: Güç eğitimi
Scarlett ve Eric bu konuda olimpiyatlarda yarışabilecek çalışmalar yapıyor! 245 pound ağırlığıyla deadlift, sırtında 45 pound ağırlık ile şınav… “Black Widow ne kadarını mı yapabiliyor? Mesela 200 kilo kaldırabiliyor!” diyen Eric ekliyor “Çizgi romanlardaki çılgın oranların normal bir insanın da gerçekleştirebileceğini kanıtlıyoruz.”
Bölüm 3: Çekim Öncesi incelme
Diyetle birlikte Scarlett’ın son aşaması sprint koşu, kettlebell egzersizleri, ağırlık halatları gibi kalp ritmini arttıran ve vücudu şekillendiren yoğun kardiyo çalışmaları oluşturuyor. Scarlett ayrıca sıcak yoga seansları, dövüş eğitimleri ve pilatesi de bu süreçte programına katmayı ihmal etmiyor.
Beslenme: Aralıklı oruç
Düşük karbonhidrat günlerinden Scarlett’ın diyeti 75 gram karbonhidrat sınırı taşıyor. Geri kalanı protein –balık, tavuk ve yumurta- ve avokado, fındık ya da fıstık ezmesi gibi sağlıklı yağlardan oluşuyor. Ayrıca ıspanak gibi yeşil sebzeleri de öğününe mutlaka katıyor. Yüksek karbonhidrat günleri 125 gram sınır taşıyor; bugünlerde ise vazgeçilmezi beyaz pirinç ve tost gibi gıdalar…
Scarlett Johansson diyet
Scarlett Johansson egzersiz
SIRADAKİ HABER Diyetlerin başarısız olmasındaki 9 neden