Mekik Cekerken Karın Kasları Büyüyor Peki Yağlar?
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oquzhan123 tarafından 30 Aralık 2010 başlatılmıştır.
Arkadaşlar soru basit bilmediğim için soruyorum k bakmayın
mekik çekerken karın kasları gelişiyor fakat karındaki yağlarda aynı sekılde eriyormu?
oquzhan123, 30 Aralık 2010
karın çalışarak yağları erimez. Bunun için kardiyo yapman ve yağ alımına dikkat etmen gerekir.
major24, 30 Aralık 2010
tabiki erir bunu 1. sınıf matematiği görmüş biri kolayca anlayabilir, fakat yakılan yağ sadece karından değil bütün vucuttan esit olarak saglanır
JohnnyB, 1 Ocak 2011
çalışılan bölgede her set içi yeterli tekrar sayısı yakalanarak çalışılan bölgenin iç ısısının arttırılması sağlanır artan ısı bölgedeki yağ yakımını hızlandırır karın bölgemdeki yağlanmayla başedebilmek için
2x250 sopa ile yanlara
2x250 dumbell ile yanlara
programı uyguluyorum bunun haricinde çalışmaya başlamadan önce 10dk kondisyon bisikleti ve ardından 100x10 olmak üzere 1000 tane ip atlıyorum böylece çalışmaya başlamadan önce vücut ısısını iyice arttırmış oluyorum söylediğim gibi ben bu çalışmayı yapıp fayda görüyorum ama sana en doğru bilgiyi çalıştığın salondaki hocan verecektir.
atesdagli, 4 Ocak 2011