Dekstroz 75 Muz 750 gr Tozu
Kategori : Sporcu Besinleri 15-03-2010 12:11
DAYANIKLILIĞI DESTEKLEYEREK YORGUNLUĞUN GİDERİLMESİNE YARDIMCI OLUR.
Muz Aromalı, İnsan ve hayvan vücudunda glikojen, bitkilerin yapısında ise nişasta ve selüloz olarak yer alan karbonhidratlar (CHO); karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından meydana gelmiş organik bileşiklerdir. Karbonhidratlar genel olarak; monosakkaritler, disakkaritler ve polisakkaritler olarak üçe ayrılır. Basit şekerler olarak adlandırılan monosakkaritler; glikoz, fruktoz ve galaktoz olarak ayrılır. Disakkaritler; sükroz, maltoz ve laktoz olarak ayrılırken, polisakkaritler de, nişasta ve selüloz olarak ayrılırlar. Karbonhidratlar ince barsaklarda fazla bir değişikliğe uğramadan, 15 dakika gibi kısa bir sürede doğrudan kana karışarak etki göterirler.
Karbonhidratların Sporcu Beslenmesindeki Yeri: Karbonhidrat takviyesi kullanılarak yapılan aktivitelerde, enerji kullanımı için daha az oksijene gereksinim duyulduğundan, karbonhidratlar verimli ve elverişli enerji kaynaklarıdır. Karbonhidratlar, kas ve karaciğerde yedek enerji olarak kullanılmak üzere glikojen halinde depo edilir Kısa süreli fakat şiddetli efor gerektiren aktivitelerde ve egzersiz başlangıcında kas glikojeni temel enerji kaynağıdır. Kas glikojen deposunun doygunluğu, dayanıklılık gerektiren spor dallarında ve yüksek şiddetli egzersizlerde performansı etkileyen en önemli faktörlerden birisidir. Sporcu diyetindeki karbonhidrat miktarının arttırılması ile orantılı olarak, egzersiz sırasında vücutta kullanılan karbonhidrat miktarı da artmaktadır. Artan karbonhidrat miktarına bağlı olarak çalışma zamanı uzamakta, uzun süre yorulmadan çalışmak mümkün olmaktadır. Yeterli ve uygun karbonhidrat alan sporcular, fiziksel aktivitelerini sürdürmede, yetersiz karbonhidratla beslenenlere oranla daha başarılı olmaktadırlar. Günlük karbonhidrat alımının yetersiz olması, kan şekeri ve karaciğer glikojeninde azalmaya neden olacağından sporcuların performansını olumsuz etkilemektedir.
Egzersiz öncesi karbonhidrat alımı 1- 5 gr / kg şeklinde olmalı ve 1 - 4 saat önce verilmelidir Egzersiz sırasında uygun miktarlarda karbonhidrat verilmesi performansı olumlu yönde etkilemektedir. Egzersizin ilerleyen dönemlerinde dışarıdan alınan karbonhidratların vücutta kullanımı artmaktadır. Müsabakanın hemen öncesinde ve müsabaka sırasında alınacak karbonhidratın % 5- 8 oranında olması önerilmektedir. Bu oran vücut sıvı kaybına bağlı olarak, sıcak havalarda % 2.5- 4´e indirilip, soğuk havalarda % 10´a kadar çıkarılabilmektedir. Genellikle iki saatlik yoğun bir antrenman sonrasında kas glikojen depoları boşalmakta, yorgunluk belirtileri ortaya çıkmaktadır. Yeniden doygunluk sağlanması için en az 24- 48 saatlik bir süreye ihtiyaç vardır. Kaslardaki glikojen depolarının yenilenmesi saatte yaklaşık % 5 oranındadır. Egzersiz sonrası ilk 30 dk. İçinde vücut ağırlığının her bir kilogramı başına 0.7- karbonhidrat alınması önerilmektedir. İlk 2 saat içinde ise en az 50g karbonhidrat alınmış olması ve takip eden her 2 saatte bir 50´şer g. Karbonhidrat alınmaya devam edilmesi glikojen depolarının doygunluğu açısından önem kazanmaktadır. Egzersizden 2 saat sonra 9- / kg / gün karbonhidrat alımı halinde, kas glikojeni 24 saatte yerine konulabilmektedir.% 75 lik karbonhidrat miktarı ve % 22,5 lik protein miktarıyla Dextroz 75 yağsız kas kütlesinin artırılmasında etkili bir sporcu takviyesidir.
Dextroz 75in içeriğindeki; Taurin; sporcuların kas yapımını ve dayanıklılığı destekleyerek, yorgunluğun giderilmesi ve zihinsel fonksiyonların güçlenmesine yardımcıdır. Ribose; uzun süreli ağır antrenman dönemlerinde, boşalan ATP havuzunun tekrar dolarak, enerji seviyesinin istenen seviyeye gelmesinde ve böylelikle yorgunluk belirtilerinin hissedilmemesinde yardımcıdır. Glukuronolakton; Vücuttan zararlı maddelerin atılmasına ve hızlı bir şekilde enerji sağlanmasına yardımcıdır. Dextroz 75in formülü, B vitaminleri, vitamin C, folik asit ve biotin ile de zenginleştirilmiştir.
Dekstroz Monohidrat, Whey protein konsantre, Soyaprotein izolat, Taurin, Riboz, Glukuronolakton.Vitamin C, Vitamin B3, Vitamin E, Vitamin B5, VitaminB6, Vitamin B2, VitaminB1, folikasit, Biotin, Vitamin B12
Günde 1 kere 75g Dekstroz 75 250ml süt ile önerilir.
Alakalı Konular: Dekstroz 75 Muz 750 gr Tozu