Uzun Bayram Tatilinde Sporu Unutmayın
Türkiye’nin en büyük spor zinciri Mars Sportif, Kurban Bayramı’nda da herkesi spor yapmaya davet ediyor
Türkiye’nin en büyük spor zinciri Mars Sportif, Kurban Bayramı’nda da herkesi spor yapmaya davet ediyor. İkramların bol olduğu bayramda beslenme alışkanlıklarının tamamen değiştiğini belirten MACFit Arenapark eğitmeni Aziz Demir, “Bayramda özellikle aşırı et tüketimiyle birlikte fiziksel aktiviteler de azalır. Bayram boyunca basit egzersizlere vakit ayrılmalıdır” dedi.
Herkes için tasarlanmış yeni bir spor merkezi konseptiyle Türkiye’yi daha fit bir hale getirmeyi hedefleyen Mars Sportif, Kurban Bayramı’nda da üyelerine hizmet vermeye devam ediyor. MACFit’in yüksek kalite standartlarına sahip kulüpleri, bayram boyunca açık olacak. MACFit Arenapark eğitmeni Aziz Demir, uzun bayram tatilini fırsat bilip spordan uzaklaşmanın doğru olmadığını belirtiyor.
Tatili hem fit, hem de sağlıklı geçirmek için basit egzersizler yapılması gerektiğini ifade eden MACFit Arenapark eğitmeni Aziz Demir, “Türk toplumunda bayramların çok özel bir yeri var. Günler öncesinden hazırlıkları yapılan, ikramı bol sofralar hızlı kilo alımına neden olabilir. Kurban Bayramı’nda kırmızı et tüketiminin de miktarı artıyor.Aşırı et tüketimi, kilo almayı kolaylaştırdığı gibi ileride sağlık sorunlarına yol açabilir” dedi. Aziz Demir, şu tavsiyelerde bulundu:
Öğünlerde çeşitlilik yaratın: Yeterli ve dengeli beslenme ilkelerine uygun miktarda et tüketirken çeşitlilik yaratmak için, diğer besin grupları olan ‘süt grubu’, ‘ekmek grubu’, ‘sebze grubu’ ve ‘meyve grubu’ ile aynı öğünde birlikte tüketmeye özen gösterilmelidir.
Basit egzersizlere vakit ayırın: Bayramda spor mu olur demeyin, mutlaka spor yapın. Vücuda aşırı besin yüklendiği takdirde vücut bu enerji fazlasını yağ depolarına gönderecektir. Bu nedenle hafif ve küçük öğünler tüketin, yanına uygun bir fiziksel aktivite programı ekleyin. Yürüyüş, koşu, bisiklet binme gibi sporlar da fiziksel aktivite için iyi bir alternatif. /EGE BASIN GRUBU