32.Diyet Günlüğü: Balık ve Yeşillik ile Hızlı Zayıflama Günü - Evdeysem Kadına Dair
Günaydın diyet beslenmenin baş tacı bence yumurtadır, hele ki aksam az yiyip yatmışsan yumurta candır. Her zamanki gibi baş tacımız yeşillikler,domates, salatalık ve bir dilimcik gözleme, bol bol şekersiz cay ile. Gözleme olunca ekmek yemedim. Bugün malum hafta sonu olunca bizim hareketimiz koşturmamız bol olur. Prensesler sağolsun pek bi hareketliler. Bu aralar kızlarla ip atlıyorum hem çocuklar çok eğleniyor. Hemde güzel bir spor aktivitesi oluyor. Ne diyoruz zalım Kilolar gideceksiniz?
Aaa oda ne öyle kek mi?. Evet bugün yine deneysel bir tarif denedim.Unu,yağı,şekeri azaltılmış kek. Katı meyve sıkacağında havuç suyu sıktım makinanın içinde kalan havuç posası un gibi ondan 1 su bardağı posayı keke un yerine koydum. 2 yumurta,1 su bardağı süt, Yarım çay bardağı seker,yarım çay bardağı zeytin yağı,1 su bardağı havuç posası, tarçın,ceviz,yarim cay bardağı portakal suyu,2 su bardağı un,vanilya,kabartma tozu klasik kek gibi yapıp pişirdim. Silikon kalıpta pişirmenizi tavsiye ederim. Gerçekten çok lezzetli oluyor. Madem canımız kek istedi olmuşken tam olsun dedim bir fincanda filtre kahve ile süper oldu. Ev halkı keki çok sevdi ama az undan dolayı biraz fazla yumsak oluyor? Ne diyoruz kekte yeriz diyet de yaparız?
Bol yeşillikli salatamızda roka, marul, dereotu, maydanoz, nane , kerevizin yeşil kısımları,havuç,domates bol limon,nar ekşisi var.Ne kadar yeşil o kadar sağlıklı demektir. Koyu yeşilleri hayatınızdan eksik etmeyin. Paylaşımlarımda da görmüşsünüzdür. Her daim yeşillik oluyor. Balığın diyetteki yeri malum kızartılmadığı sürece çok sağlıklı bir secim oluyor. Ekmek yemedim.? ne diyoruz sağlıklı beslenme yaşam şeklimiz inceciğiz biz?
ayça kaya önerisi
Önceki İçerik31.Diyet Günlüğü: Dengesiz Beslenmeden Kurtulmak, Diyet Beslenerek Kilo vermek
Sonraki İçerik33.Diyet Günü: Doğal Beslenme ve Doğal Yeşilliklerle Beslenme