Dut meyvesinin faydaları nelerdir? - YasamX
Anasayfa/Sağlıklı Yaşam/Sağlık/Dut meyvesinin faydaları nelerdir?
Dut meyvesinin faydaları nelerdir?
Dut meyvesi, besleyici ve lezzeti özelliği nedeniyle dünya genelinde çok yaygın olarak tüketilmektedir. 4-5 metreye varan yükseklikteki ağaçlarda yetişirken daha çok ılıman iklimlerde yetiştirilir.
100 gram dut meyvesi, 1.3 gram protein, 8.1 oranında karbonhidrat, 1.5 gram lif içermektedir. Bunların yanı sıra 100 gram dut meyvesinde 260 mg oranında potasyum bulunur. Bu da yaklaşık 44 kaloridir.
Protein miktarı diğer meyvelere oranla daha fazla olan dut, yaz meyvelerinin vazgeçilmezleri arasında yer alır.
Kırmızı ve kara dutun ağız içerisinde bulunan yaralara fayda sağladığı herkes tarafından bilinmektedir. Lif içeren bir meyve türü olması sebebiyle sindirim sistemi rahatsızlıklarına büyük yarar sağlar. Aynı zamanda dut kalp sağlığı açısından da önem taşır. Dut meyvesinin yapısında bulunan flavonoidler, kalp sağlığının korunması açısından bizlere sunulmuş ilaç deposu olarak bilinir.
Tabii ki dut meyvesinin yararları saymakla bitmez. Dut meyvesinin kırmızı, beyaz, kara ya da mor renkte olan çeşitleri bulunmaktadır. Potasyum, kuersetin, tiamin, niasin, demir, kalsiyum, B ve C vitamini ile organik asitler içeren dut meyvesi oldukça faydalı bir meyvedir ve tüketimine önem verilmelidir.
İşte dut meyvesinin insan sağlığına faydaları:
-Karaciğer ve astım hastalıklarına karşı yardımcı olur.
-Dutun kan dolaşımını arttırması yanı sıra kanı temizleyici özelliği bulunur. Damar ve kalp sağlığına dolaylı olarak faydası vardır.
-Öksürük ve boğaz iltihaplarına karşı etkilidir.
-İltihap söktürücü özelliği taşır.
-Mikrop öldürücü özelliği vardır.
-Mide ve bağırsakları rahatlatırken hazmı kolaylaştırır.
-Halsizlik ve yorgunluğu giderir.
-Çocuklarda zeka gelişimi açısından faydalıdır.
-Vücut enerjisini yükseltir.
-Dut ağacının yaprakları ipek böcekleri açısından zengin besinler içerir. Dut yaprakları da anti-enflamatuar olarak saç dökülmesini engellemek için ilaçlı tedavi olarak kullanılmaktadır.
Önceki Mutfak Dolaplarındaki Kör Noktaları Değerlendirin
Sonraki İncirin faydaları nelerdir?