Diyet listesi - 2028486
Merhaba, 3 ana 3 ara diyet önerisinin bilimsel olarak çok sağlıklı, daha iyi olduğunun kanıtı yoktur. insan beslenmesinin 6 öğün olması gerektiğini iddia edecek hiçbir biyokimyasal, antropolojik, tarihi veri yoktur. 2 ana 1 ara diyetini herkese yazmıyorum genellikle çalışmayan kişilere, ev hanımlarına yazarım. 3 ana 3 ara diyetini hemen hemen kimseye önermiyorum. 3 ana 3 ara metabolizmayı hizlandirmaz. bu iddia temelsizdir. ayrıca vücut yağ kütlesinin azaltilmasinda sık öğün yapmak aksine zararlıdır. yine az az sık sık yemek, yeme hazzından uzak bir öneridir. yani insan, bir ögünde yeterince yemek yemeli doygunluk ve tokluk hissetmelidir. aksi halde az yiyip 2 saat sonra bir daha yediginizde vücudu sürekli bir şeyler yemeye alistirir. yine az az sık sık beslenme insülin direnci, prediyabet, gestasyonel diyabet, başlangıç ve orta düzey tip2 diyabet durumlarında bilinenin tam aksine yanlıştır. bu durumlarda öğün sayısı azaltilmalidir.
Selam hocam.ben kuru sarımsak turşusu yaptım.kabuklarını soyup ezip kavanozu doldurdum.1 ay beklettim.açınca çok köpürdü ve alkollü gibi bir tadı var.bu turşuda çok mu alkolleşme oldu?bilgi verirseniz sevinirim.şimdiden teşekkür ederim
29.05.2020 11:19 tarihinde cevapladı.
Obezıte cerrahısı sonrası 5 haftalık dıyet lıstesı