Yaşlanmak sizi gerçekten korkutuyorsa ve bu savaşta oldukça iddialıysanız antioksidan etkiye sahip gıdalar tüketmeye özen gösterin.
Gün içerisinde bol bol su tükettiğinizde, cildinizdeki ve kilonuzdaki farkı rahatlıkla göreceksiniz. Özel spor eğitmeni David Kirsch; gün içerisinde en az iki litre karbonsuz su tüketmeniz gerektiğini belirtiyor ve devam ediyor; “Su ve şeker oranını en aza indirgemeli, alkollü ve kafeinli içecekleri ise makul bir seviyede tutmalısınız."
Ünlü dermatolog Dr. Howard Murad; “İçeriğinde gıda takviyesi bulunan gıdalara ve özel üretim sofistike içeceklere inanmayın. Bunlar yerine içerisinde yoğun miktarda su bulunan renkli meyve ve sebzeler tüketmeye özen gösterin. Vücudumuz bu formdaki suyu daha uzun süre barındırıyor.” önerisinde bulunuyor.