pancar suyu diyeti | Çabuk Zayıflama
Etiket arşivi: pancar suyu diyeti
1000-1500 kalori diyetleri
Pancar Diyeti -Pancar Suyu Diyeti
10 Nisan 2010 admin	Yorum yapın
pancar veya pancar ve diyet gibi, aynı zamanda bazı ülkelerde bu bitkisel bir diyet hızla kilo olduğu bilinmektedir. pancar diyeti ile 10 günde 5 ile 7 kilo zayıflama sağlayabilirsiniz. Pancar diyetinin 10 günde 8 kilo verdiren bir diyet olduğunu söyleyenler de mevcuttur.
Pancar diyet, yağ düşük alımına dayanmaktadır ve Pancar suyunu günde iki kez öğle ve akşam yemeği öncesi içme esasına dayanmaktadır. yarım bardak Pancar suyu ile birlikte onun yarısı oranında portakal suyu ve havuç suyu ile karıştırırsanız zayıflatıcı etkisi daha fazla olmaktadır.
Pancar Suyu bir katı meyve sıkacağı makinesinde 6 adet pancar 10 havuç ve 10 adet portakal sıkılarak hazırlanmalıdır. Bu zayıflatan karışımı kaba koyup buzdolabında saklayın.
Pancarı diyeti 7 günlük uygulanabileceği gibi 10 günlük bir zayıflama kürü şeklinde de yapılabilir. Şeker hastalığı olan kişilerde, böbrek taşı veya safra kesesi veya herhangi bir sağlık sorunu olan kişilerde pancar suyu içilmesini tavsiye ediyoruz.
Pancar suyu diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın
Pancar suyu veya pancar diyeti menüsü şu şekilde uygulanabilir.
Pancar suyu diyetinin bu reçetesi 1 haftalık diyet menüsüdür. 10 güne uzatmak için ilk üc günün menüsünü tekrar edebilirsiniz.
• Kahvaltı: Bir fincan yağsız süt, çay veya kahve , iki dilim diyet ekmeği.
• Gıda: Çiğ sebze salatası ve kahverengi pirinç lapası.
• Akşam yemeği: Sebze çorbası ve 1 adet elma
• Kahvaltı: Yoğurt ve yulaf ezmesi
• Öğle: marul ve domates ve yanında kavrulmuş veya pişmiş bir parça tavuk .
• Akşam yemeği: İki adet fırında pişmiş patates ve meyve
• Öğle: ızgara balık filetosu veya domates salatası.
• Akşam yemeği: Sebze çorbası.
• Öğle: 2 parça tavuk fileto, yanında marul ve domates
• Akşam yemeği: ıspanak ve pazı ile bir porsiyon şekersiz kek
• Kahvaltı: Yoğurt ve müsli, iki dilim kepekli ekmek, 20 gram reçel.
• Öğle: balık filetosu ve kahverengi pirinç lapası
• Akşam yemeği: Fırında kabak püresi
• Kahvaltı: Cuma gününkünün aynısı
• Öğle: Yağsız biftek, 1 adet pişmiş ya da haşlanmış patates.
• Akşam yemeği: sebze püresi
• Kahvaltı: Yoğurt ve tahıl müslisi
• Öğle: sebze salatası, Tavuk fileto.
• Akşam yemeği: Salata pirinç, patates, 1 yumurta ve domates.
Aşağıdaki Gıdaları pancar diyeti boyunca kesinlikle yemek yasaktır:
• Kafeinsiz kahve.
• Şeker yemeyiniz, (yerine tatlandırıcı kullanınız)
• Yağlı sütü kahvelerde kullanmayın. Yerine Süt tozu kullanınız (kahve için büyük boy fincan için için 2 yemek kaşığı)
• Tahıl fiber veya mısır (şekersiz) kullanılabilir
• Yoğurt yağsız olmalı
• Mayonez kullanmak yasaktır
• Yağlı peynir tüketmek yasaktır
yemeklerinize baharat koyabilirsiniz. Ve öğünlerde bolca su için. ayrıca yemeklerinizi hızlı yemeyin. İyi diyetler ve zayıflamalar.
pancar diyetipancar suyu diyeti
BEŞİ BİR YERDE ZAYIFLAMA ÇAYININ FAYDALARI VE ZARARLARI NELERDİR için Sinem
Ahmet Maranki Göbek Eritme – Göbek Zayıflama İçin Bitkisel Çözüm için Havva gök
BEŞİ BİR YERDE ZAYIFLAMA ÇAYININ FAYDALARI VE ZARARLARI NELERDİR için Hilmi