Beslenme - Hangi Supplement?
MyProtein Peanut Butter Crunchy	Özcan Bodur
03/08/2016	Özellikle biz sporcular için oldukça önemli bir besin olan fıstık ezmesi MyProtein ile yeni bir boyut kazanmış durumda. Ne yazık ki ülkemizde eşine pek fazla rastlamadığımız bu ürünlere artık ulaşıyor olduk. Sırasıyla ufak bir inceleme yapalım. 1)İçerik Ve Performans MyProtein Peanut Butter Crunchy (Fıstık Ezmesi) toplamda 1 kilogram
Devamını Oku Beslenme
Sağlıklı Yüksek Proteinli Kurabiye Tarifi	Özcan Bodur
28/01/2016	En büyük düşmanlarımızdan biri olan kurabiyelere sizler için farklı bir boyut getirdik ve tam bir sporcu besini olarak sizlere sunmak istedik. Bu tarifte ne yağ oranı nede şeker oranı yüksek hepsi minimum düzeyde tek maksimum bir şey varsa bizim için altın kadar önemli olan protein miktarı :) şimdi sırayla malzemelere
Yağ Yakımını Hızlandıran Besinler	Özcan Bodur
28/01/2016	Ülkemizde yağ yakmak veya kilo vermek sorulduğunda herkesin aklına gelen şeylerden biride bir şey yemeyerek yani aç kalarak kilo ve yağ yakımının olduğu bu teori her ne kadar doğru olsada bu yöntem sizi sadece belirli bir süre kilo kaybı yaşatır ve sağlıksız bir kilo kaybı oluşumuna neden olur. Bu yazımızda
Kilo Aldıran Besinler	Özcan Bodur
08/10/2015	Her ne kadar ülkemizde spor terimi söz konusu olduğunda zayıflamak, diyet yapmak aklımıza gelse de bazı insanlar kilo almak için spor yapmaktadır. Peki ya? Spor yaparken kilo aldıran besinleri tüketterek nasıl sağlık kilo alırız ve hangi besinleri tüketerek kilo alırız bunları elle alacağız. İlk olarak bilmemiz gereken bir kaç bilgiden
Yeşil çay ne işe yarar? Faydaları nelerdir?	Özcan Bodur
12/07/2015	Yeşil çayın ilk kullanılma amacı ve kullanılması M.Ö 3000 yılına kadar gitmektedir. Güçlü antioksidan özelliği ile büyük ilgi görmüştür. Günümüz özellikle diyete başlayan kişiler için yeşil çay popüler ve vazgeçilmez bir içecek haline gelmiştir. Yapılan son araştırmalara göre yeşil çay kanserle savaştığı ve kanser hücrelerini yavaşlattığı ortaya çıkmıştır. Tabiki de
Ramazan Ayı Beslenme Programı	Özcan Bodur
28/06/2015	Ramazan ayının gelmesi ile birlikte vücut geliştirme ile uğraşan sporcuların aklına ilk gelen sorulardan biri olsan acaba ramazanda nasıl beslenmeliyim, neler yemeliyim gibi soruları bu yazımızda tek tek ele alacağız. Öncelikle ramazan ayının en önemli hedefi beslenmeyi doğru yaparak kas kaybını engellemek. Bilinmesi gerekenler; Ramazan ayında bir birey kilogram
Devamını Oku BeslenmeMaddeler
Kafein	Hangi Supplement
06/12/2013	Dünyanın en çok kullanılan performans artırıcısı olan kafein hakkında yazdık!
Earl Grey kas kasılmalarına ve kramplara sebebiyet veriyor mu?	Hangi Supplement
05/12/2013	Eğer sıklıkla kas kasılmaları, kas seğirmeleri ve kramplardan şikayetçiyseniz belki sebebi bu olabilir!