Sağlıklı Saçların Sırları - Kadından Kentler
16 Mart 2018 21:25
Saçlar dış etkenlere oldukça açık olmakla beraber, dengesiz beslenme, stres ve bazı yanlış alışkanlıklar sonucunda daha da çok yıpranmaktadır.
Kendiliğinden, tarama esnasında veya yıkarken 50-100 tane saç telinin bir gün içerisinde dökülmesi normal olarak görülüyor. Ama eğer bu miktar normal aralıktan fazlaysa, saç telleriniz inceliyorsa, saçlarınız azalıyorsa muhakkak bir doktora başvurmalısınız. İşte bu yüzden sağlıklı saçların sırlarını sizinle paylaşmak istiyoruz.
Saçları Nasıl Taramalı ve Nasıl Yıkamalı?
Sık yapılan hatalar saç dökülmelerine davetiye çıkarıyor. Bu sebepten dolayı işin doğrusunu öğrenmekte fayda var. İlk olarak saçlarınızı her gün değil de gün aşırı yıkamanızı tavsiye edebiliriz. Saçlarınızı çok sıcak suyla ve her gün yıkamanız önerilmemektedir. Saçlarınızı günaşırı, az basınçlı ve ılık suyla, saç tipinize uygun bir şampuanla yıkamalısınız. Bununla beraber saçlarınızı sık sık şekillendirmekten vazgeçmelisiniz. Haftada bir defadan fazla maşa, düzleştirici veya fön işlemlerinizi yapmayın. Tarak seçiminizde ise daha seyrek dişli taraklar daha uygundur. Ve bu tarakla her gün saçlarınızı taramalısınız.
Peki, Sağlıklı Saçlar İçin Ne Yemeli?
Gür ve sağlıklı saçların sırları için birde içeriden bakım yapmak gerekmektedir. Saçların büyük bir bölümünü oluşturan proteinleri yeteri kadar almanız saç bakımınız için oldukça önemlidir. Peynir, yağsız yoğurt, yumurta, mercimek ve fasulye saçlarınızın büyümesini ve gelişmesini sağlayan proteinleri içerisinde barındırmaktadır. Bu besinleri tüketmeye çalışmalısınız.
Çinko minerali saç diplerinizde yer almakta olan hücrelerin metabolizmasını düzenleyen ve onları uyaran bir özelliğe sahiptir. Uzman kişiler günlük 1 porsiyon baklagil, 1 avuç yer fıstığı/badem veya 150 gr beyaz/kırmızı etin saçlar için yeterli çinkoyu içerdiğini belirtmektedir. Saçlar için bir diğer önemli besin olan biyotini ise haftada bir yumurta sarısı, ıstakoz, alabalık, baklagil karnabahar gibi besinlerin tüketilmesi gerekmektedir.