corona virüsten nasıl korunabiliriz? Virüslerden nasıl korunuruz? Koronavirüsten nasıl korunabiliriz? - Beden Sağlığı
Beden Sağlığı Corona virüse karşı en etkili silah su
Tüm dünyayı etkisi altına alan ve yayılmaya devam eden corona virüs için önlemler alınmaya devam ediyor. Virüs tehdidinden olumsuz etkilenmemek için herkese ‘evde kal’ çağrısı yapılıyor ve bireysel olarak bazı önemleri almalarını öneriliyor. İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Dr. Arzu Akgül suyun tüm dünyayı etkisi altına alan corona virüsten, kansere kadar birçok hastalığa karşı etkili bir görev üstlendiğini belirtti.
22 Mart 2020, Pazar 10:00	Son Güncelleme: 22.03.2020 10:56
Corona virüsten korunmak için alınacak önlemler önem taşıyor. Bunların başında da bireysel önemler geliyor. Corona virüsten korunmak için oksijenden sonra en önemli hayat kaynağımız olan su, büyük önem taşıyor. İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Dr. Arzu Akgül, suyun tüm dünyayı etkisi altına alan corona virüsten, kansere kadar birçok hastalığa karşı etkili bir görev üstlendiğini anlatırken, önemli uyarılar ve önerilerde bulunuyor.
Su toksinlerin uzaklaştırılmalarını sağlıyor
Vücudumuzdaki tüm metabolik olayların devamında, besleyici maddelerin gerekli yerlere ulaştırılmasında ve her gün oluşan atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasında su, temel önlemler arasında geliyor. Kişinin yağ dokusu miktarına göre su miktarının vücut ağırlığının yüzde 55 ile yüzde 77’i arasında olmasını gerektiğini belirten Nefroloji Uzmanı Dr. Arzu Akgül şunları söyledi:
İnsanın vücut ağırlığı değişmedikçe sıvının miktarı da değişmez. Bu oran yeni doğmuş bebeklerde yüzde 78’e kadar çıkıyor. Böbreklerimizin işlevlerini yerine getirebilmeleri için yeterli su tüketmek çok önemli. Su idrar, ter ve dışkı aracılığıyla toksinlerin uzaklaştırılmalarını sağlıyor, vücut sıcaklığını ve kanın yoğunluğunu kontrol ediyor. Yeterince sıvı almazsak toksinler kanda birikiyor. Bunun sonucunda da böbrek taşları ya da çok daha önemli böbrek yetmezliği gelişebiliyor.
Diyetteki su tüketiminin artırılması kalori harcanmasında da önemli yere sahip olduğunu belirten Dr. Akgül, 500 mL su içmenin 1,5 saat süreyle enerji tüketimini yüzde 30 artırdığını söyledi.
Corona virüse karşı su içilmeli
Corona virüsten korunmada etkili olabilecek önlemlerden birinin de bağışıklık sistemini güçlü tutmak olduğunu söyleyen Nefroloji Uzmanı Dr. Akgül şunları söyledi:
Güçlü bağışıklık için ise dengeli ve yeterli beslenmek gerek. Bol su tüketimi de vücuttaki toksinlerden arınmak ve metabolizmayı canlandırmak için önemli. Günlük yeterli miktarda su içmek toksinlerin vücuttan atılmasına, bakterilerin ve virüslerin etkisiz hale gelmesine yardımcı olur.
SIRADAKİ HABER Antibakteriyel jeller virüse değil, bakterilere karşı koruyor