Diyette yapılan 5 yanlış!
Beslenme	Çocuk Hastalıkları	Diyet	Egzersiz	Kadın Hastalıkları	Organik	Psikoloji	Diyette yapılan 5 yanlış! Diyet için söylenen efsaneler...
12 Kasım 2012 Pazartesi	"Gazlı içeceklerin diyet olması kilo vermenize yardımcı olur"
Vücudunuz, şeker yerine kullanılan yapay tatlandırıcı tarafından kandırıldıkça daha çok yemek yeme arzusuyla dolarsınız ve doyma hissine ulaşmak için daha fazla yemeye alışırsınız. Bu yüzden kilo alabilirsiniz.
"Ne kadar az kalori alırsan, o kadar çok kilo verirsin!"
Çok sıkı yapılan diyetler vücudunuzun “kıtlıktaymış hissi”ne kapılmasına neden olur. Bu yüzden vücudunuzun istenmeyen yağları yakmasını önler. Vücunuz savunma mekanizması olarak kalorileri yakmaz ve yağ olmayan kaslardan kalori bulmaya çalışır. Bu durum da kas kaybına sebep verir. Kilo vermeniz de durur.
"Makarna yemek kilo artışına neden olur!"
Burada olay makarnada değildir. yediğiniz porsiyonla alakalıdır. Başka bir şey de yeseniz, çok fazla yemek ve yediğini yakamamak, vücudunuzda yağlanmaya neden olur.
"Saat 20.00'den sonra yemek kilo aldırır"
Kilo almanızın nedeni, zaman dilimi değil, aldığınız ekstra kalorilerdir! Yediğiniz saat değil aldığınız kalorileri yakamamanız önemlidir ve yağlanmaya neden olur.
"Yağı azaltılmış gıdalar daha sağlıklıdır"
Yağı azaltılıp, tadı ve kıvamı artırmak için çoğunlukla şeker, kimyasallar ve kıvam artırıcı maddeler eklenir. Bunlar da kilo artışına sebep olabilir.	Facebook Yorumları Bu Habere Yorum Yaz