Doğa Koleji Sabah Sporu İle Öğrencilerini Güne Hazırlıyor Başarı
Yüklenme Tarihi: 14 Kasım 2013 - 23:15
Ayklut İlter Aykut Öğretmen Emrah Dinçer
Sabah kahvaltısının çok önemli olduğunu duymuş olmalısınız. İyi bir kahvaltı gün boyu zinde kalmak demek. Aynen bunun gibi sabah egzersizleri de gün boyu dinamik kalmanızı sağlar. Eğer sabah egzersiz yapamazsınız, emin olun o gün canınız egzersiz yapmayı hiç istemeyecek. Bu nedenle sabah spor yapmak çok önemlidir. İlk başlarda alışmak kolay olmayacak ama emin olun ki size sağlayacağı faydalara değer. Kilo mu vermek istiyorsunuz, zayıflamak için harika bir yöntem, diyet mi yapıyorsunuz, size en güzel yardımcı.
Sabah spor yapmanın ilk aşaması bir müddet erken kalkmayı başarmaktan geçiyor. Şimdi sizlere sabah egzersiz yapmak için 7 neden sunmaya gayret edeceğiz.
1. Bahsettiğimiz gibi sabah spor yapmak gün boyu kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Deneyin ve farkı hissedin. Bu sadece fizyolojik bir etki değil sadece aynı zamanda psikolojik de. Çünkü kendiniz için iyi bir iş yaptığınız düşüncesi sizi mutlu kılacaktır. Ayrıca gün boyu kafanızda bugün ne zaman egzersiz yapmaya fırsatım olacak düşüncesi olmaması da çok güzel bir şey.
2. Spor yapmak daha iyi bir uyku çekmenizi sağlar. Bu da sabah vakit ayırmanıza yardımcı olacaktır. Evet ilk başta biraz zor olacak ama vücudunuz buna kolaylıkla alışacaktır. Yeter ki siz bunu kendinize bir öncelik olarak bilin.
3. SAbah egzersiz yapmak gün boyu yediklerinize daha çok dikkat etmenizi sağlar. Daha az abur cubur ve dikkatli seçilmiş porsiyonlar ve daha sağlıklı seçimler. Ayrıca, hareket sayesinde salgılanan endorfin, daha az yemenizi destekler. İşte size sabah hareket için bir neden daha.
4.Gününüzü daha iyi planlamak için sabah egzersiz yapmak çok faydalıdır. Spor yapmak düşüncelerinizi toparlamak için çok iyi bir zaman dilimidir zira sabahları zihniniz çok daha iyi çalışır. Ayrıca egzersiz yaptıktan sonra zihniniz daha verimli çalışmaya başlar ve bu 4-10 saate kadar daha devam eder.
5. Güne spor yaparak başlamadığınız takdirde daha sonraları birçok bahaneniz olacaktır. Yorgunluk, bayanlar için yemek yapmak, iş güç vs. İşte henüz bir bahane karşınıza çıkmadan egzersiz yapın ki sonra neden ben neden 10 kilo fazlayım demeyin.
6.Eğer düzenli bir spor yapma rutinine girmek istiyorsak, bunu sabahları yapmak zorundayız. Veya şöyle söyleyelim: düzenli spor yapanlara bakın, genelde sabah egzersiz yapıyorlardır. Bu nedenle sabahları iyi değerlendirmek gerekiyor.
7. Daha önceki yazılarımızda da bahsettiğimiz gibi spor yapmak metabolizma hızınızı artırır, işiniz bittikten saaatler sonra bile hala metabolizmanız yüksek hızda çalışmaya devam eder. Siz sabah spor yaptığınızda, gün boyu ısınmış bir motora sahip olursunuz, yani hep zinde, hep hazır bir vücut. Yüksek metabolizma fazla kilolarınızın düşmanı olduğunu belirtmeyi unutmayalım. Kilo vermek için çok faydalı bir yöntem.
Özetle sabah spor yapmak harika bir olay. Sarfiyatı artıran, hasılatı düşüren, kilo vermenizi sağlayacak, kendinize yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri. Herkese iyi sporlar...
Etiketler: ders,	Spor Videoları,	Sabah Sporu,	sabah dansı,	topkapı,	doğa koleji,	Aykut İlter,	aykut öğretmen,	beden eğitimi,	Amatör Videolar
Karın Kası Egzersizleri 7.720 izlenme
Kalbimin Tek Sahibine 260.148 izlenme
Yüzen Bebek Berkay 59.387 izlenme
Gelin & Damat Ne Güzel Dans Ediyor 45.672 izlenme
Hastanenin Kapısına Kar Doldu 12.971 izlenme
Timurtaş Uçar - Günah İşleyenlerle Beraber Oturmayın 11.902 izlenme
Ne Biliyoruz Ki 9.376 izlenme
Aşka İsyan 8.987 izlenme
Murat Asker Gecesi 7.031 izlenme
Öğretmenler Günü 2.752 izlenme
Lüfer Avı 2.649 izlenme
Murat Asker Gecesi 2.258 izlenme
Topkapı Doğa Koleji 10 Kasım Atatürkü Anma Töreni (Atatürk Şarkıları) 1.602 izlenme
Bartın, Kumluca, Kirsinler Köyü 1.225 izlenme
Sus Be Ağlama Gözüm 1.100 izlenme