Göğüs Gelişmiyor Yardım | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Göğüs Gelişmiyor Yardım
Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve tugra07 tarafından 26 Nisan 2015 başlatılmıştır.
Arkadaslar 6 aydır body yapıyorum,ilk başladıgımda ölçüm yapmadım şuan göğüs 95 cm fakat bana diğer bölgelerden daha az gelişmiş gibi geliyor,Antreman programım;
2-Bench press 3-Yukarı meğilli dumbbell press
Arkadaşlar program yeterli bir program mı ?
2- incline bench
3- dips(göğüs için olmaya özen gösterilmeli yani nizami olmalı)
Bir de bunu deneyebilirsiniz
Sagolasin,peki incline bar mi dumbbell mi tercih ediyim?