Günde 15 dakika güneşlenin Son Dakika Türk Haberleri
Vergi Borcu Olanlar Dikkat! Oruç tutmanın faziletleri ve faydaları Mariah Carey'den Hakan paylaşımı Türkiye, Google'a 300 Milyon TL... Günde 15 dakika güneşlenin
Bu haber kez okundu. Kemik sağlığı üzerine yararları uzun yıllardan beri bilinen D vitamini, eksikliği ve yetersizliği durumunda gençlerde ve yaşlılarda birçok hastalığa neden oluyor. Gün içinde güneşli bir havada yapılacak kısa bir yürüyüş ile ihtiyacın karşılanabilmesine rağmen ülkemizde D vitamini eksikliği oranının oldukça yüksek olduğu ifade ediliyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Rezzan Günaydın, günlük 15 dakika güneş ışığı görmenin vücudun yeterli D vitamini üretmesini sağlayacağını söyleyerek, "Günlük D vitamini gereksinimi kollar, bacaklar ve yüzün 15-20 dakika gün ışığına maruz kalmasıyla karşılanabilmesine karşın D vitamini eksikliği oldukça sık görülen bir durumdur. Bu vitaminin eksikliğinin yaygın olmasının en önemli nedenlerin biri yeterince güneşe maruz kalmamak, diğeri ise D vitamini içeren gıdaların sayısının az olması ve bu gıdalarda vücudun ihtiyaç duyduğu kadar D vitamini bulunmamasıdır. D vitamini eksikliği birçok ülkede, özellikle yaşlılarda önemli sağlık problemlerine yol açmaktadır. Dünya genelinde yetişkin nüfusun yüzde 20’sinde, yaşlı kadınların ise yüzde 50’sinde D vitamini eksikliği görülmektedir” dedi.
Anahtar Kelimeler:SağlıkProf. Dr. Rezzan Günaydın15 Dakikalık GüneşVücutBesinD Vitamini