Kilo Almak İçin Ne Yapmalı - HABER16 - Haberin Rengi Değişiyor -
Kilo Almak İçin Ne Yapmalı? İşte bu sorunun cevabını pek çok zayıf insan merak ediyor. Kilo Almak İçin Ne Yapmalı makalemizde cevabı bulabilirsiniz.
Okunma : 13178
Tarih : 21 Eylül 2012, 11:12
Çevremizde kilo vermek isteyenlerin aksine kilo almak isteyenlerin de karşımıza çıktığına tanık olmuşuzdur. Kilo almak için öncelikle enerji tüketiminin enerji harcamasından az olduğu durumlarda kilo alamama durumu ile karşılaşılacağını belirtmekte yarar var. Bu durumun yanı sıra kilo alamamanın birkaç sebebi olabilir: Kişi sigara içiyorsa bu durum besinlerin gerçek kokusunu ve tadını algılamasına mani olarak iştahını baskılayabilir. Bağırsak kurtları tüketilen besinleri sizinle paylaşır. Gaita (dışkı) testi ile bağırsaklarda parazit olup olmadığı test edilebilir. Bir de hormonal nedenlere bağlı olarak kilo alamama durumu gerçekleşebilir. Tiroit hormonları ve böbreküstü bezlerinin çalışma durumu bu soruna yol açabilir. Fazla kilo nasıl kalp - damar hastalıklarına yol açıyorsa, aşırı zayıflık da böylesi bir sonuca, adet düzensizliklerine, kansızlığa vs yol açabilir. O nedenle sağıklı kilo almak için aşağıdaki önerilere dikkat etmekte yarar vardır:
- Öğünler 3 ana, 3 ara öğün şeklinde olmalıdır. Öğün araları 2,5 saat kadar olmalıdır.
- Yemekler ne çok hızlı ne de çok yavaş bir şekilde yenilmelidir.
- Sigarayı içiyorsanız mutlaka bırakmalısınız.