YARIYIL TATİLİNDE NE YEMELİYİM | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
YARIYIL TATİLİNDE NE YEMELİYİM
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve eneskaradag tarafından 21 Ocak 2015 başlatılmıştır.
Merhaba. Malum yarıyıl tatiline girdik. Ben özel bir okulda okuduğum için yemek veriliyor yani günde 3 öğün yemek yiyebiliyorum. Ancak bu yarıyıl tatilinin bir kısmında evde olacağım. Ve evimizdekiler pek 3 öğün yemezler Ancak benim kilo almam için yemem gerek. Marketten şimdiden bişeyler alıp stok yapmayı düşünüyorum. Kendim yapabileceğim ya da hazır yiyebileceğim. Farklı olarak neler önerirsiniz? Her gün aynı şeyi yiyemem ancak yenilebilecek ve değerleri uygun birşeyler önerebilir misiniz?
eneskaradag, 21 Ocak 2015
Şafak Bilgili, 21 Ocak 2015
Eksik bilgi yazmis olabilirim kusuruma bakmayin. Ögle yemegi olarak hazir veya kolay yapilan biseyler istiyordum.
yulaf ezmesi-süt ve tavuk öneririm yumurtada yiyebilirsiniz öğlen olsa bile
Ben olsam lor ve yulaf stoklardim.
onur04, 21 Ocak 2015
5 yumurta beyazlı ton balığı karışımı (benim favorim)
ozgur.ozgenc, 21 Ocak 2015
Yulaf , Lor peyniri , Ton balığı ile tam tahıllı ekmekte sandvic (içerisine domates yeşillik)
Savino89, 21 Ocak 2015
Herkes zaten yazılması gerekenleri yazmış. Alışveriş listeme ceviz, yer fıstığı (ya da fıstık ezmesi) ve muz da eklerdim ben olsam.
Şu başlık oldukça işine yarayacaktır fikir vermesi açısından: https://www.bodyforumtr.com/threads/sevdiğiniz-güzel-öğünlerinizin-paylaşımı.103715/
fıstık ezmesi yerine 10-15 tane tuzlu fıstık yesek daha iyi değilmi tadıda daha güzel bence
Şafak Bilgili, 22 Ocak 2015