Tayland boksu nasıl bir spordur?
Fitness&Body Building Çalışmaları
Ağırlık antrenmanı ve kardiyo dengesi
Kas Gelişimi İçin 10 Temel Madde
Piramit Ağırlık Çalışması Nedir?
Vücut Geliştirme Teknik Antrenmanlar
Yağ Yakımı İçin Örnek Kardiyo Programı
Gelişimi Engelleyen 10 Büyük Hata!
Sporda yapılan 10 hata!
Biraz enerjimi lazım?
Definasyon Diyeti Nedir?
Sporcular için yüksek karbonhidrat içeren beslenme örneği
Sixt Pack Mutfakta Yapılır!
Steroid ve Zararları !
Zor mu kilo alıyorsunuz ?
Yararlı Besinler de Zarar Verebilir!
MMA(KARMA DÖVÜŞ SANATI)
Muay Thai'de İlk Antrenman ve 3 Aylık Süreç!
MuayThai Antrenman Teknikleri
Muay Thai (Thai Boxing) Özel Ders
Muay Thai Teknikleri
Alternatif Karın Egzersizi
Diş ağrısına son!
Ispanağın Kaslara Etkısı
Sabah kalkınca su için
Bel ve boynunuzu koruyun
İdeal Koşu Ayakkabısı
Kış aylarında spor
Uygun nabız aralığının hesaplanması
Zumba Çılgınlığı !
Ağırlıkları ne kadar sürede arttırmalıyız?
Haftada Kaç Bölge Çalışmalıyım?
Programımı ne zaman değiştirmeliyim?
Tayland Boksunda Gard Nasıl Alınır?
Muay Thai de Vuruş Teknikleri
M34 Fight Team Muay Thai Gösterisi
"THE MAFİA" Ali GÜNYAR!
AJJIF RESMEN TÜRKİYE’ DE!
Sporda Aminoasit kullanımı ve doğru miktarları ne olmalıdır?
Protein & Protein Tozu
Protein Nedir ?Yapısı ve Görevleri?
Protein tozunun yarar ve zararları
Ne Tür Protein Kullanmam Gerekir?
Karbonhidrat & Karbonhidrat Tozu
Karbonhidrat ne işe yarar?
Karbonhidrat hangi besinlerde bulunur?
Karbonhidrat kilo aldırır mı?
Karbonhidrat yararları ve zararları
L Carnitine (L Karnetin) Nedir?Kullanımı, Yarar ve Zararları
Definasyon Döneminde Kullanabileceğiniz 4 Supplement!
Everlast Boks Eldiveni
M34 Fight Team
Ömer İlhan Yılmaz
Sporcular & Hayatları
Badr Hari (Bad Boy)
Usain St. Leo Bolt (Usain BOLT)
James Jim Braddock
Özel Ders (PT)
Kick Boks Özel Ders
Kick Boks Kursu (PT)
Kendi Evinde Özel Ders İsteyenler!
Özel Dersin Faydaları ve Püf Noktalar
Meyve & Sebze Günlüğü
Muay Thai & Kick Boks
Dövüş sporlarının “en sert” olanı ile karşınızdayız. Thai Boks’una “Dövüş Sporları” başlıklı yazımızda kısa bir giriş yapmıştık. Yine aynı yazımızda Muay Thai hakkında özel bir makale yazacağımızın sözünü vermiştik. Şimdi arkanıza yaslanın ve hem bugünün, hem geleceğin sporu olan Muay Thai hakkında kapsamlı bilgiye sahip olmanızı sağlayacak bu makalemizi okuyun.
Öncelikle şuna bir açıklık getirelim bu konuda pek bir bilgisi olmayanlar için; Thai Boks=Muay Thai’dir. Thai Boks’u zaten kelime anlamı olarak; Tayland kökenli boks demektir. Muay Thai’de bu sporun tanınması ve dünyaya yayılmasından sonra aldığı “özel ismi” diyebiliriz. Thai Box tarihi bir spordur, neredeyse bin yıllık bir tarihe sahiptir. Çıkış yeri Tayland olarak bilinse de; Myanmar ve Kamboçya’da bu sporun kökeninin kendi ülkelerine dayandığını iddia etmektedirler. Thai Box’u sahiplenmek için bu ülkeler yarış halinde olsalar da, henüz Muay Thai’nin ülkemizde hak ettiği rağbeti görmediğini söyleyebiliriz. Gelelim dövüş sporlarının en sert hali olan bu sporu yapanların antrenman ve tekniklerine…
Muay Thai tür olarak “tam temaslı dövüşler” kategorisine giriyor diyebiliriz. Bu tür dövüşlerde hem kondisyonun, hem savunmanın hem de saldırının aynı derecede önemi vardır. Yani Muay Thaikomplike bir dövüş sanatıdır. Zaten Thai Boks’da neredeyse kullanılmayan uzuv yoktur diyebiliriz. Eller, dirsekler, kollar, ayaklar ve bacaklar aktif olarak kullanılır. Genel olarak Thai Boks’da; diğerdövüş sporlarına göre hareketler daha yavaş ancak çok daha güçlü olarak yapılır, çünkü tekniklergenelde bedenin kalçadan dönüşüyle kullanılır. Muay Thai sporundaki hareketler diğer sporlara göre daha yorucu ve zor olduğundan antrenmanları da bu zorluğu kaldırabilecek seviyede olması gerekir. Koşma, gölge boksu, ip atlama, vücut direncine dayalı egzersizler, sağlık topu egzersizleri, karın kasları egzersizleri, ağırlık antrenmanı gibi çalışmalar Muay Thai‘de de diğer sporlarda olduğu gibi temel antrenman tekniklerindendir. Bunun haricinde diğer dövüş sporlarına nazaran; atiklik, çeviklik, dayanıklılık ve konsantrasyon antrenmanlarına daha fazla önem gösterilir. Thai Boks “diz, dirsek,yumruk ve tekme” vuruşlarından dolayı “8 organ dövüşü” olarak da adlandırılır. Geleneksel Muay Thai, Muay Boran ve Bando sistemlerinde ise kafa vuruş teknikleri de olduğundan bazen “9 organ sistemi” olarak da isimlendirilir.
Thai Boks SKLETLER
* Süper ağır sıklet 95 kg+
* Ağır sıklet 86 kg+
* (Ön) ağır sıklet 86 kg
* (Hafif) ağır sıklet 79 kg
* Süper orta sıklet 76 kg
* Orta sıklet 73 kg[Bedingter Umbruch]
* Küçük orta sıklet 70 kg
* Ara sıklet 67 kg
* Küçük ara sıklet 64 kg
* Hafif sıklet 61 kg
* Küçük hafif sıklet 59 kg
* Kuş sıklet 57 kg
* Küçük kuş sıklet 55 kg
* Ara sıklet 54 kg
* Küçük ara sıklet 52 kg
* Sinek sıklet 51 kg
* Küçük sinek sıklet 49 kg
* Mini sinek sıklet 48 kg
"İstanbul Anadolu Yakasında Muay Thai Özel & Grup Dersleri İletisim;
iletisim@profesyonelsporcu.com - 05358929246"
Toplam Ziyaret 297403