Ana Sayfa » Sağlıklı Yaşam » Oruç Tutarken Sağlıklı Besin Seçimi Kılavuzu
‘Tam Zamanı’ programı ile tanıdığımız Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, MAG Haziran sayında oruç tutarken sağlıklı besin seçimi konusunda açıklamalarda bulundu. Dönmez “Oruç tutmaya başlayınca yeme alışkanlığımız normal düzeninden farklılaşıyor; dikkat edilmediğinde sahur ile iftarda daha fazla doymak ve gün içinde de açlıktan korumak için daha yağlı, yüksek karbonhidratlı yiyeceklere yöneliyoruz” dedi.
Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, oruç tutarken bazı uyarılarda bulundu.
Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, Ramazan ayında uzun süre aç kalınmasının metabolizmayı olumlu etkilediğini anlattı. “Özellikle bu süre, açlığın kötü huylu kolesterolü azalttığı, sinirliliği kaldırdığı ve vücutta fazla yağları erittiği açılardan bakıldığında oldukça önemli” diyen Dönmez, oruç tutanlara önemli uyarılarda bulundu.
Ramazan ayında en çok sorulan sorulara da cevap veren Dönmez “Migreni kontrol altına alınmamış kişilerin oruç tutmasının sakıncalı olduğunu söyledi. Tıbbi kontrolleri yapılmış yüksek tansiyonlu kişilerin de oruç tutabileceğini anlatan Dönmez “Ancak sahurda ve iftarda tuz tüketimine duyarlı tansiyon hastaları tuzsuz yemeye dikkat etmelidir. Sahurda 1 su bardağı süt içmeli ve bol taze çiğ sebzeyi iftardan sahura kadar yemeyi ilke edinmelidir” ifadelerini kullandı.
Önceki yazı Türkiye’nin Çay Evi Zinciri Çayla’dan Enfes İftar Menüleri
Sonraki yazı Türk Sanat Tarihine Işık Tutan Eserler
Etiketler: oruç, oruç diyeti, orucu rahat tutmak için tavsiyeler, ramazan, ramazan diyeti, ramazan menüsü, ramazanda beslenme, ramazanda beslenme önerileri, ramazanda beslenme önerisi, ramazanda diyet, ramazanda doğru beslenme, ramazanda kilo almamanın yolları, ramazanda kilo verilirmi, ramazanda kilo vermek, ramazanda kilo vermenin yolları, ramazanda nasıl beslenmeli, ramazanda nasıl kilo verilir, ramazanda nasıl zayıflanır, ramazanda sağlıklı beslenme, ramazanda zayıflama, sağlıklı beslenme, sağlıklı oruç için önerileri