Gripten Korunmak İçin Yoğurt Yiyin - Kadından Kentler
Soğuyan havalarda ve yaza geçerken oluşan hava değişimlerinde gripten korunmak için yoğurt yiyin.
Havalar soğuyor ve etrafınızdaki herkes grip. Kişiden kişiye yayılan gribe yakalanmamak için bunları yapmanız yeterli. Kadından Kentler sizin için derledi.
Enerjiyi ilaçlardan beklemeyin. Bunun yerine meyve, sebze tüketmeyi deneyin. Özellikle turunçgilleri tüketerek vücudun C vitamini ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Portakal, mandalina, kivi, maydanoz, brokoli sizin dostlarınız olmalı.
Her gün iki kase kaymağı alınmış yoğurt yiyin. 1 kase yoğurdun soğuk algınlığından %25 daha fazla koruduğu biliyor muydunuz?
Düzenli egzersiz yaparak vücut ısınızı arttırabilir, terleyerek vücut toksinlerinizden kurtulabilirsiniz. Düzenli egzersiz ile soğuk algınlığını önleyebilirsiniz.
Aşırı tempo içinde dinlenmenize özen gösterin. Stres ve aşırı yorgunluk sizi güçsüz düşürecektir ve hastalanma riskinizi arttırabilir.
Bol bol sıcak çorba tüketin. Çorbanın sıcaklığı burun ve boğaz şikayetlerini azaltır.