10 Haftalık Diyet Bitti Sivaslı İlkerr
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve goldtrapper58 tarafından 21 Mart 2007 başlatılmıştır.
Buda Bulk Resimlerim
işte azmin ve kararlılığın meyvesi.Gayet güzel bir ilerleme tebrik ederim ilker BODYFORUMTR ELIT
Başlığın vardı zaten - niye ona eklemedin? :roll:
ewet 2.5 ayda cok iyi olmussun baya bi kilo vermissin bravo valla!karina biraz daha yüklenicegini tahmin ediyorum
six pack leri yani yapmisken tam olsun dimi!ama genel olarak cok iyi bi gelisim tebrikler
cok tsk ederim zafer daha ıyı olabilirdi ancak ufak tefek hatalar yaptık ve ılk dıyet olması benı zorladı ınsallah daha ıyısını yaparım
six pack leri yani yapmisken tam olsun dimi!ama genel olarak cok iyi bi gelisim tebriklerGenişletmek için tıkla...
İlker zaten sağlam bi küre giricek,kürde baklavaları da halledecektir BODYFORUMTR ELIT
abi o baklavaları nası çıkardn ya mekikle mi??
sarcıst bunu senmı soyluyon kardes sana ozel mesaj atmıstım yeni baslık acabilirmiyim diye sende bana sorun degil diye cevap yollamıstın ne cabuk unuttun goldtrapper58,
abi o baklavaları nası çıkardn ya mekikle mi??Genişletmek için tıkla...
En az 10 kg yağ attı.Mekik tabiki şart ama güzel bi karın için yağ oranının azlığı olmazsa olmaz..
sarcıst bunu senmı soyluyon kardes sana ozel mesaj atmıstım yeni baslık acabilirmiyim diye sende bana sorun degil diye cevap yollamıstın ne cabuk unuttun Genişletmek için tıkla...
sarcıst benim herhalde Kusura bakma o zaman, doğrudur Yaşlanıyorum galiba 8)
öncelikle tesekkür ederim guven birazdaha mıgdeye bınecegım ama cıkar ama cıkmaz bilemem cunku dıyetım bıttı martell kardesım karın kaslarımı nasıl cıkardın demişsin diyetle mekikle aslına bakarsanız asıl iş diyette bazen yanlıs calısmalarım oldu bazen yanlısı bıle calısamadıgım zamanlarım yedıklerımde hatalarda oldu ama dersımı aldım bidakıne daha iyi olacak ınsallah
sarcıst benim herhalde Kusura bakma o zaman, doğrudur Yaşlanıyorum galiba 8)Genişletmek için tıkla...
Sarc cok calistigi icin sanirim unutmustur Goldtrapper bence biraz erken Cut olmussun(daha yaza var) ama güzel bir sonuc, tebrik ederim.
kusura bakma yanlıs yazmısım ısmını bende yaslanıyorum galıba nıckını aklımda tutamıyorum goldtrapper58,
Sarc cok calistigi icin sanirim unutmustur Goldtrapper bence biraz erken Cut olmussun(daha yaza var) ama güzel bir sonuc, tebrik ederim.Genişletmek için tıkla...
Haklısın Despo, mod yedek parçası falan lazım artık :lol: Başlık hakkında, bende Despo'ya katılıyorum. Mayıs başına kadar hacime ağırlık verip, o zaman sıkı bir diyet ile Haziran sonu iyi bir form yakalayabilirdin. Ama artık bir an önce yağı yakıp, sonra yağsız kaslanma moda. Bu değişimin de güzel olmuş ,uper
evet despo aslında cok haklısın ancak bel okadar kalınlasmıstıkı ınsanların maskarası olmustum forumdanda cok etkılendım acıkcası bel 93e cıkmıstı boyum zaten kısa ve suplemnt kullandıgım ve proteın aldıgım ıcın devamlı kılo almaya devam edıyordum giyinikken korkutucu oluyordum ama gel gorkı soyununca mıgde benı yakıyordu goldtrapper58,
Azminden dolayı tebrik ederim. Diyetini kısaca yazabilirmisin acaba ben de bu haftalarda diyete girmeyi düşünüyorum.
eski haline göre süper bi değişim kaydetmişsin kutlarım goldtrapper. gerçekten azmin zaferi spidey,
vallahı arkadasım herkesın bildigi seyler yani yagdan tuzdan sekerden uzak durabildigim kadar uzak durdum ozelıkle son 20 gün tamamen yumurta tavuk yedım son haftada sadece tavuk yedım son 4 gun suyu kestım son gun carbon yuklemesı yaptım baska resımlerımde var dıgıtal makınayı dıyetı bozduktan ıkı gun sonra buldum ama genede ıyı resımler olduguna ınanıyorum onlardıa ekleyecegım adminlerimiz iizn verirse
ilgiden dolayı cok tsk ederrim arkadaslar daha b,r saat olmadı sayfayı acalı ama ılgı gordu bu benı cok sevindirdi acıkcası neyalan soyleyım hepinize tesekkurler