Günde Kaç Kalori Almalıyım?Günde Kaç Kalori Alınmalı
Bu Konuda Bulabilecekleriniz :Günlük Kalori İhtiyacı Ne Kadardır Sponsor Bağlantı
Günlük Kalori İhtiyacı Ne Kadardır
Zayıflamak isteyenlerin yapmış olduğu diyetlerde yada spor yapanların spor yaptıkları esnada en çok akıllarında olan bir şey vardır oda yaptıkları diyet ve spor sonunda ne kadar kalori harcayacağıdır. Fiziksel güzelliğini ön planda tutan ve ince bir bedene sahip olmak isteyenlerin kalori kaygıları ön plandadır. Kalori harcamaktan başka birde günlük alınması gereken kalori miktarıda çok önemlidir.
İnsanların estetik kaygıları onları fazla kalorilerini yakmaya itmektedir. Bir diyete başlamadan önce bilinmesi gereken en önemli nokta fazla kalorilerden kurtulmanın gerekliliğidir. Buradaki fazla kelimesine önemle dikkat etmek gerekmektedir. Çünkü metabolizmanın günlük hareketlerini sorunsuz bir şekilde gerçekleştirebilmesi için bir miktar kaloriye ihtiyaç vardır. İhtiyacın altında kalori alınması vücudun mekanizmasındaki işleyişte sorunlar ortaya çıkaracaktır. Bu nedenle kişi diyete başlamadan önce vücudunun günde ne kadar kaloriye ihtiyaç duyduğunu bilmesi gerekmektedir.
Günde Kaç Kalori Alınmalı, Günde Kaç Kalori Almalıyım?
Günlük kalori ihtiyacı kişinin kilosuyla alakalıdır. Yani zayıf bir kişinin günlük ihtiyacı olan kalori miktarı ile şişman bir kişinin günlük ihtiyacı olan kalori miktarı eşit değildir. Kişinin vücudundaki her yarım kilo için yaklaşık olarak günlük 10 kalori alması gerekmektedir. Eğer kişi günlük aktivitelerinde hareketli bir yapıya sahipse kilosuna bağlı olarak aldığı kalorilere ek olarak yaklaşık olarak 500-600 kalori daha almaldır.
Yukarıda saydığımız kalori miktarı kilosundan memnun olan biri herhangi bir şekilde kilo vermeyi düşünmeyen bireyler için geçerlidir. eğer kişi dengeli beslenerek sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsa yukarıdaki hesaplanan kalori miktarından yaklaşık olarak 500 kalori daha az almalıdır. Fakat kişinin yiyeceklerinden kısıntı yaparak ihtiyacı olan kalori miktarından 500 kalori birden kısabilmesi yorucu bir süreçtir. Bu nedenle kişiyi bunaltmamak için uzmanların tavsiyesiyle günlük alınan miktarı 250 kalori düşürmek ve kalan 250 kalorinin ise hareketlerle yakılmasını sağlamak daha kolay bir yol olacaktır.
Günlük kalori miktarını hesaplamak için Aşağıdaki adrese bakabilirsiniz.
Etiketler:günlük kalori hesabı, günlük kalori ihtiyacı, günlük kalori ihtiyacı ne kadar,,günde kaç kalori alınmalı,günde kaç kalori almalıyım,kilo almak için günde kaç kalori alınmalı,kaç kalori almalıyım ,kilo almamak için günde kaç kalori alınmalı Bir önceki makalemiz olan Bakımlı ve güzel bacakların sırrı - Kusursuz Bacaklar İçin Öneriler başlıklı makalemizde bacak bakım önerileri, bacak bakımının sırrı ve kusursuz bacakların sırrı hakkında bilgiler verilmektedir.Nasıl Buldular: günde en az kaç kalori alınmalı, insan günde kaç kalori alınmalı, günde ne kadar kalori alınmalı, mustafa güler
Kilo Vermek İçin Günlük Olarak Alınacak Kalori Miktarı Nedir?
Günlük Kalori İhtiyacı ve Günlük Alınacak Kalori Miktarı
Ev İşi Yaparken Ne Kadar Kalori Harcarız
Çorbaların Kalori Miktarları Ne Kadar
Hangi Yiyeceğin,Besinin Kalori Değeri Ne Kadardır? Besinlerin Kalori Cetveli
Kuruyemişlerde Ne Kadar Kalori Bulunur
Konu Bilgisi Etiketler Yeni Konular Benzer Konular Şansını Dene İletişim Günde Kaç Kalori Almalıyım?Günde Kaç Kalori Alınmalı SerdarHan tarafından 27 Şubat 2011 tarihinde , Bakım ve Güzellik kategorisine eklenmiştir.
Günde Kaç Kalori Almalıyım?Günde Kaç Kalori Alınmalı isimli bu konuyu ;
<<: Yeni Konu: Cep Telefonunu Bilgisayara Bağlamak ve İnternete Girmek İçin Yapılacaklar
Eski Konu :>> Ahmet Maranki’den Öksürük için bitkisel ve doğal tedavi