Anasayfa » DİYET » Diyet Listesi İle Hızlı ve Sağlıklı Bir Şekilde Ayda 1 Kilo Verin!
Diyet Listesi İle Hızlı ve Sağlıklı Bir Şekilde Ayda 1 Kilo Verin!
Diyet yaparak aç kalmadan sağlıklı ve hızlı bir şekilde ayda 1 kilo vermek mümkün
Diyet yaparak sağlıklı bir şekilde kilo vermek çok önemlidir. Özellikle kış mevsiminin gelmesi ile birlikte hareketlerimiz azalır ve kapalı alanlarda daha uzun zaman geçirmeye başlarız. Bu sebeple kilo alımımızda da bir artış olur. Bu kiloları vermekte çok zorlanıyorsanız günlük ihtiyacımız olan kaloriyi alarak sağlıklı ve hızlı şekilde kilo verebilirsiniz. Sizler için hazırlamış olduğumuz 1625 kalori olan diyet listesi ile hızlı ve sağlıklı bir şekilde ayda 1 kilo verebilirsiniz.
1625 kalorilik diyet listesi ile sağlıklı bir şekilde ayda 1 kilo verebilirsiniz.
İki dilim peynirle hazırlanmış tam tahıllı ekmekten yağsız bir tost
Haşlanmış 1 yumurta
Ortalama bir avuç dolusu taze meyve örneğin 1 elma
Yarım kase çorba veya 2 kaşık bulgur pilavı
5-6 kaşık kadar etli bezelye, ıspanak yemeği, etli kuru fasulye
Salata (yağ konulmayacak)
1’inci Ara öğün
10 adet çiğ fındık ya da 3 adet tam ceviz.
2’inci Ara Öğün
1 küçük haşlanmış patates ya da 1 dilim ekmek 100 gram et, tavuk ya da balık
1625 kalorilik diyetayda 1 kilo verdiren diyetDiyetdiyet listesisağlıklı diyetZayıflama
Elma Sirkesinin Faydaları Nelerdir?Elma Sirkesi Yağ Yakar Mı?
Düzensiz Adet Menopoz Belirtisi Olabilir