Sıcak Çikolata Kalp Hastalıklarından Koruyor!
Kuşadası Belediyesi’nin 2017 yılı bütçesi 128 milyon lira olduKuşadası Ticaret Odası 5. Ulusal Fotoğraf Yarışması sonuçları açıklandıDikilitaş Mahalle Konağı’nda sona gelindiÜşüyen bebek polisin üniformasına sarılarak ısındıFETÖ’cülerin inanılmaz kaçış planıKuşadası Körfezi’nde kaçak göçmen operasyonuHDP ve DBP’li başkanlar tutuklandıRomanlar Kardeştir Kültür ve Tanıtım Festivali Bandırma’da yapıldıKTÜ öğretim üyeleri Başkan Köksoy’u ziyaret ettiHaymana’da 15 Temmuz Şehitleri İçin Mevlid-i Şerif OkutulduErzurum’da teröristlerle çatışma: 1 uzman çavuş yaralıGözaltına alınan İlyas Salman serbest bırakıldıTürk Hacker Grubu Anonymous’u hedef aldıİzmir’de yakalanan Fethullah Gülen’in iki yeğeni Erzurum’a getirildiSiirt’te FETÖ soruşturmasında 5 doktor tutuklandıGÜNCELEKONOMİSPORSİYASETMAGAZİNDÜNYAMEDYASAĞLIKEĞİTİMYAŞAMDİĞER »AİLEHUKUKULAŞTIRMAENERJİÇEVRESİNEMASıcak Çikolata Kalp Hastalıklarından Koruyor!Ana Sayfa» Çevre11.01.2016 11:03
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, sıcak çikolatanın kalp hastalıklarından koruduğunu söyledi.Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, sıcak çikolatanın kalp hastalıklarından koruduğunu söyledi. Kandıralı, yaptığı açıklamada, "Sıcak çikolata, Ruh halini iyileştirir ve kalp hastalıklarına karşı korur. Çikolata serotonin nörotransmitterinin üretimini arttırır, serotoninde ruh halini düzenleyen bir hormondur. Düşük serotonin seviyeleri depresyonla ilişkilidir. Kakao polifenollerden de zengin olduğu için hücreleri oksidatif hasara karşı korurlar. Oksidatif hasar HDL (iyi kolesterol )'yi düşürür bu da artmış kalp krizi riski ile ilişkildir. Ev yapımı bir sıcak çikolatanın 240 ml yaklaşık 195 kaloridir" diye konuştu.Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, sağlık için tüketilmesi gereken içecekleri ve yararlarını şöyle anlattı;Yeşil çay: Osteoporoz, kanser, kalp hastalığı ve diş çürükleri oluşum riskini azaltır. Yeşil çay zengin bir flavonoid ve polifenol konsantrasyonu içerir. Doğal antioksidan olduklarından hücreleri karsinojenlere karşı korurlar, vücutta serbest radikalleri nötralize ederek tümör büyümelerini engellerler. Ayrıca bu antioksidanlar kan damarlarını rahatlatıp, kan pıhtılarının oluşumunu engelleyerek kalp krizi ve felç oluşumunu karşı da vücudu korurlar. Florür içermesi sebebiyle dişleri güçlendirir, flavonoidler kemikleri güçlendirir, osteoporoz ve diş çürüklerini azaltır. Kalori içermez.Nane çayı: Antispazmodiktir (spazm çözücü). Krampları hafifletir, hazımsızlığı gidericidir. Kasları rahatlatır, ağrı ve kas sertlikleri ile mücadelede etkilidir. Sindirim sisteminden besinlerin hareketini kolaylaştırarak sindirime yardımcı olur. Kalori içermez.Yüzde 1 yağlı süt: Açlığı gidermeye yardımcıdır, osteoporoza karşı korur. Karbonhidrat, protein ve az miktarda yağ ile tüm besin öğelerini içerir. Sindirimi yavaştır ve uzundur, tokluk sağlar. Kan şekerini dengelemeye yardımcıdır, besinlere karşı oluşan aşırı isteği giderir. Kalsiyum için ideal bir kaynaktır. D vitamini de içerdiği için kalsiyum emilimi daha iyi sağlanabilir. Kalsiyum aynı zamanda vücut hücrelerini yağ yakımı için teşvik eder. Hedef kiloya ulaşmak ve korumak için az yağlı süt ve ürünleri tercih edilmelidir. 240 ml süt yaklaşık 120 kaloridir.Soya sütü: Çözünür lif ve soya proteini içerir, LDL (kötü kolesterol) ve trigliseridleri azaltmaya yardımcıdır. Kalp hastalık riskini azaltır. İnek sütü yerine tercih ediliyorsa kalsiyum, A ve D vitamini ile zenginleştirilmiş olanlar seçilmelidir. Soya fitoöstrojenler içerir, göğüs kanseri oluşum riskini arttırabilmektedir. Ailesinde kanser geçmişi olan veya daha önce geçirmiş olanlar soya sütü tüketmeden önce doktorunuza danışın. 240 ml soya sütü yaklaşık 81 kaloridir.Düşük sodyumlu domates suyu: Sayısız kansere karşı korur. İşlenmiş domates ürünleri bir antioksidan olan likopenin en zengin kaynaklarıdır. Likopenin akciğer, mide, kolorektal, yemek borusu, pankreas, ağız, meme ve rahim ağzı kanser oluşum risklerine karşı koruyucu özelliği vardır. Likopen aynı zamanda akciğer ve kalbi oksidatif hasara karşı korur, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. 180 ml domates suyu yaklaşık 31 kaloridir.Kızılcık suyu: Diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcıdır. Araştırmalar kızılcıkta bulunan idrar yolları enfeksiyonlarına karşı savaşan antibakteriyel özelliklerin periodontal ( diş eti )hastalıklara karşı da koruyucu özellikte olduğunu göstermektedir. Meyve sularının şeker içeriklerinden ötürü günde 1 su bardağı ile sınırlandırılmaları gerekir. Etiketin %100 meyve suyu ibaresini bulundurması gerekir. 240 ml kızılcık suyu yaklaşık 140 kaloridir.Portakal suyu: Katarakt, kanser, doğum kusurlarıyla mücadelede ve bağışıklığı güçlendirmede etkilidir. Mükemmel bir C vitamini kaynağıdır, kuvvetli bir antioksidan olması ile çeşitli hastalıklara karşı özellikle katarakt ve akciğer kanseri gibi koruyucu özelliktedir. C vitamini hücreleri kanserli hale getiren oksidatif hasarı engeller. Bağışıklık hücre fonksiyonlarını geliştirerek enfeksiyonlara karşı güçlü bir şekilde savaşır. Portakal iyi bir folat kaynağı olduğundan fetüsleri nöral tüp defektlerine karşı korur. Kemiklerin korunması için ekstra fayda sağlamak için kalsiyumla zenginleştirilmiş portakal suları denenebilir. 240 ml portakal suyu yaklaşık 115 kaloridir."Bu haber toplam 37 defa okunmuştur UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.SON EKLENEN GALERİLERDiğer HaberlerKuşadası Belediyesi’nin 2017 yılı bütçesi 128 milyon lira olduKuşadası Belediyesi'nin 2017 Mali Yılı bütçesi 128 milyon lira olarak kabul edildi.Kuşadası Ticaret Odası 5. Ulusal Fotoğraf Yarışması sonuçları açıklandıKuşadası Ticaret Odası'nın düzenlediği ve bu yıl "24 Saat Yaşayan Kuşadası" temasıyla 5. Kez start veren Ulusal Fotoğraf Yarışması sonuçları açıklandı.Dikilitaş Mahalle Konağı’nda sona gelindiUşak Belediye Başkanı Nurullah Cahan Dikilitaş Mahalle Konağı yapımında sona yaklaştıklarını vurgularken, "Mahallemize ayrı bir değer katacak olan...KTÜ öğretim üyeleri Başkan Köksoy’u ziyaret ettiKaradeniz Teknik Üniversitesi öğretim üyeleri Başkan Faruk Köksoy'u makamında ziyaret etti.Çatalağzı ve Muslu’daki termik santral başvurusu ile ÇED süreci durdurulduÇevre ve Şehircilik Bakanlığı, belediye başkanlarının şikayetini dikkate alarak Çatalağzı ve Muslu bölgesindeki yeni termik santral başvurusu ile ÇED...AK Partili gençlerden BM mesajı:Birleşmiş Milletler'in (BM) kuruluşunun 71. yıl dönümü nedeniyle AK Parti Balıkesir Gençlik Kolları tarafından AHP meydanında düzenlenen basın toplantısında...Bafra’da ’Pazarlama ve Üretim Yönetimi Eğitimi’24 Ekim 2016 Pazartesi 21:28Kanadı kırık Baykuş tedavi altına alındı24 Ekim 2016 Pazartesi 21:23The Bodrum Cup’ta şampiyon Alondra24 Ekim 2016 Pazartesi 20:24Başkan Köşker çalışmaları yerinde inceledi24 Ekim 2016 Pazartesi 20:03Başkan Alıcık, pazaryeri ziyaretlerini sürdürüyor.24 Ekim 2016 Pazartesi 19:58Muş Şeker Fabrikası kapasitenin üzerinde çalışıyor24 Ekim 2016 Pazartesi 19:48Nazilli Belediyesi yol çalışmalarına devam ediyor24 Ekim 2016 Pazartesi 19:43Amatör spor kulüpleri sorunları çözüm arıyor24 Ekim 2016 Pazartesi 19:38Kargı Panayırı Mehteran Konseri ile Başladı24 Ekim 2016 Pazartesi 19:28Üniversiteler Arası Güreş Şampiyonası heyetinden Gül’e ziyaret24 Ekim 2016 Pazartesi 19:23