Susuzluk Hissi Kaybedilir mi? | KUVVET VE KONDİSYON
Ana Sayfa BLOG BESLENME Susuzluk Hissi Kaybedilir Mi ?
Susuzluk Hissi Kaybedilir Mi ?
Vücudun zor şartlara dayanma ve adapte olma gücü vardır. Yetersiz besin ve su alımında vücut durumu kurtarabilir ve temel görevlerini yerine getirebilir. Vücut hem aç, hemde susuz kaldığında beyinde enerji düşmesi oluşur ve birbirine benzeyen belirtilerle sinyaller gelir. Bunun için açlık ve susuzluk duyguları birbirine karıştırılabilir.
İnsanların çoğunlukla susadıklarında bir şeyler atıştırdığına yada şekerli içeceklerle bu duygularını bastırdıklarını gözlemliyorum. Her iki çağrıya da açmış gibi yanıt veren insanlar, daha çok katı besin tüketir fakat yanı sıra daha az su içerler. Bu şekilde süren beslenme sonucu vücudun su ihtiyacı yeterince karşılanamaz. Bu durumda vücudun susuzluğu giderek ciddiyetini arttıran kronik bir soruna dönüşür ve vücut duruma bir uyum şekli geliştirir. Süreçte susuzluk duygusu yavaş yavaş yitirilir ve hatta zamanla unutulmaya kadar gider. Bu durumda aşamalı olarak gelişen kronik dehidrasyon, önce vücutta fizyolojik. sonra da kimyasal değişiklikler oluşturarak, bir çok hastalığa neden olur.
Vücut için suyun vazgeçilmez olduğu bilinir ve çok konuşulur fakat nedense yeterince yerine konulmaz. Yeterince su almayan vücudun yaşayacağı kronik sorunlar da tam olarak anlaşılmadığından kısır döngü yaşamı ele geçirir. Vücut bir çok karmaşık sistemden oluşur ve bu sistemler suyla çalışır. Yeterince su alınmadığında vücutta ki olumsuz tepkimeler sürekli artarak çoğalır.
Dehidrasyon sonucu susuz kalan bölgelerdeki hücreler çalışamaz hale gelerek yavaş yavaş ölürler çünkü vücuttaki serbest su kaybının çoğunluğu hücre içinden oluşur.
İnsanların yaşlandıkça daha az su içtikleri gözlemlenir, bunun nedeni susuzluk duygusunun kaybedilmesidir. Daha az su daha hızlı yaşlılık olarak hayata damgasını vurur, bunun gözden kaçırılmaması gerekir.
Kaybedilen susuzluk duygusunun yeniden kazanılması mümkündür. Düzenli olarak ve yeterince su içildiğinde susuzluk duygusu belirmeye başlar, bu durumda su içme isteği tekrar güçlenir. Düzenli olarak su içtiğinizden emin olun. Çünkü hem kısa hem de uzun vadede sonuçları düşündüğünüzden çok daha kroniktir, buna sebep olmayın.
Su içmek, dehihrasyonun verdiği zararlardan kurtulmaktan çok daha kolaydır.
Önceki İçerikKoşu Bantları İşe Yarıyor mu?
Sonraki İçerikİnterval Antrenman Mı Sürekli Antrenman Mı?
Ekmek Eskiden Olduğu Kadar Kutsal Mı?
Harekete Geç: Jimnastik Halkası
ATİLLA S. TÜRKER - May 2, 2015
Harekete Geç: Kettlebell Antrenman Modeli
ATİLLA S. TÜRKER - Nis 13, 2015
Harekete Geç: Kettlebell Complex
ATİLLA S. TÜRKER - May 13, 2015
Kettlebell Intermediate Exercises For Functional Lines
ATİLLA S. TÜRKER - Ağu 24, 2017
ATİLLA S. TÜRKER - Ağu 12, 2017
Personal Trainer Eğitim Programı 22-23-24 Aralık/ İstanbul
ATİLLA S. TÜRKER - Kas 27, 2017
Pesonal Trainer çağımızın mesleği. Her geçen gün spora ilgi artıyor ve insanlar uzman Personal Trainer' larla çalışmayı talep ediyor. Alanında...
Ne İçin Spor Yapıyoruz?
Omuz Ameliyatı Sonrası Myofascial Release Uygulaması
OLDUĞUN GÖRDÜĞÜNÜN ÖTESİNDE, OLACAĞIN HAYALİNİN ÖTESİNDE.
Derya Türk - Haz 30, 2015