Kısırlığa savaş açan 10 besin | Seç Haber
Haber Tarihi: 19 Ağustos 2015 Çarşamba 9:37
Genellikle kısırlık yani (infertilite) kadın da hiç gebeliğin oluşmaması ya da daha önceden gebelik oluşmasına rağmen başka bir gebeliğin oluşmaması şeklin de ortaya çıkmaktadır. İngiliz diyetisyen Isabelle Obert mineral, vitamin, temel yağlar ve proteinlerden zengin bir diyetin çocuk sahibi olmakta sorun yaşayan çiftlere yardımcı olacağını öne sürüyor.
Mineral, vitamin, faydalı yağ, protein, karbonhidrat ve lif zengini avokado süperbesindir. E vitamini yönünden çok zengin olan avakado rahim zarının gelişimine ve embriyo implantasyonuna yardımcı oluyor.
Vitamin, mineral ve antioksidan zengini balkabağı en besleyici ve sağlıklı sebzelerden olup aynı zamanda hazmı kolay bir lif kaynağı. Balkabağı progesteron hormonunun üretimini arttıran beta-karoten açısından da zengin. Fertility and Sterility adlı dergide yer alan araştırmaya göre balkabağı sperm kalitesini ve sayısını da arttırmaya yardımcı.
Antioksidan madde olan resveratrol açısından çok zengin bir kaynak. Yaştan kaynaklı kısırlıkla savaşan bir sebze olan pancar aynı zamanda nitrat yönünden epey zengin. Kan dolaşımını da düzene sokan pancar bu amaçla sporcular tarafından sık tüketiliyor.
Büyük bir protein kaynağı olan somon her açıdan çok besleyici bir gıda ama asıl olarak bir omega3 kaynağı. Araştırmalar optimal seviyelerdeki omega3’ün kadınlardaki kısırlık tedavisinde önemli olduğunu gösteriyor. Kardiyovasküler sisteme iyi gelen somon beyin fonksiyonu ve göz sağlığına da iyi geliyor.
Eski zamanlarda İran’da bereket sembolü olan nar pek çok kültürde hala bu özelliği ile seviliyor. Araştırmalar, gebelikte nar suyu içmenin bebekteki beyin hasarlarını önleyebileceğini gösteriyor. C ve K vitaminleri açısından zengin olan narda aynı zamanda folik asit de var. Bu lezzetli meyvenin kanser ve yaşlanma karşıtı özellikleri olduğu, kalp sağlığına ve kemiklere iyi geldiği biliniyor.
En besleyici gıdalardan biri. Cornell Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmaya göre yumurta, fetal (cenin) gelişimine önemli derecede olumlu etki yapan kolin yönünden çok zengin.
Prostat ve meme kanseri riskini azalttığı bilinen ceviz aynı zamanda sperm kalitesini arttırmada faydalı. Omega3, E ve B vitamini zengini olan ceviz aynı zamanda protein deposu.
Bu küçük tohum da gerçek bir protein kaynağı ve besleyici yönü çok güçlü. Glütensiz, minerallar ve vitaminler yönünden çok zengin olan kinoa, nişastalı tahıllara en iyi alternatif. Gerçek bir süperbesin. Bebek sahibi olma sürecinde ve hamilelik esnasında vücudun ihtiyaç duracağı proteini karşılamak açısından mükemmel bir seçenek.
Turpgillere mensup olan bu sebze C ve K vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, beta karoten, demir ve iyot zengini. Yaşlanma karşıtı antioksidanlar açısından zengin olan bu sebzenin hasarlı DNA tamirinde etkili olduğuna dair araştırmalar var.
Folik asit ve C vitamini zengini olan kuşkonmaz, diyetinize besin değeri hayli yüksek bir katkı sunacaktır..
İngiliz diyetisyen Isabelle Obert kadında kısırlık Kısırlığa savaş açan kısırlık belirtileri kısırlık belirtileri erkek kısırlık nasıl anlaşılır kısırlık nedenleri kısırlık nedir kısırlık tedavisi kısırlık testi mineral temel yağlar Vitamin	Antalya’da korkunç kaza: 5 ölüYetişkinler için terapili boyama kitabı