Şeker Senin Için Kötü Mü? - 2019 | Sağlık
Yayınlandığı: Sağlık • Görünümler: 29048
Birçok insan, şekerin yüksek fruktozlu mısır şurubundan daha sağlıklı ya da daha doğal olduğuna inanmaktadır.
Geçtiğimiz birkaç yıl içinde, bazı soda üreticileri, alkolsüz içeceklerini tatlandırmak için mısır şurubundan şekere geçtiler. Bu kısmen bir mısır sıkıntısına yanıt olarak, ama aynı zamanda birçok insan şekerin daha önce kullanılan yüksek fruktozlu mısır şurubundan daha sağlıklı ya da daha doğal olduğuna inandığı için. Öte yandan, sayısız ürün "şekersiz" olarak ilan edilir ve herkes insanların çok fazla şeker yediğini kabul eder.
Öyleyse anlaşma nedir? Şeker senin için kötü mü değil mi?
Şeker tüketimi, diş boşluklarından obeziteye kadar çeşitli sağlık sorunları ile ilişkilendirilmiştir, ancak şekerli ve kötü sağlık arasındaki kesin bağlantıların yapılması zordur çünkü şekerli yiyecekler de genellikle yağda da yüksektir. Şekerdeki yüksek diyetler sağlıksız olma eğilimindedir, ancak bu mutlaka şekerin kendisinin sağlıksız olduğu anlamına gelmez.
Pek çok ebeveyn, çocuklarına şeker verme konusunda temkinli davranmaktadır, ancak “şeker yüksek” ile ilgili popüler mitlere rağmen, şeker çocuklarda hiperaktivite ile bağlantılı değildir.
"Şeker, çocukların davranışlarını veya bilişsel performansını etkilemez", 1995 yılında Amerikan Tıp Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada şeker ve davranış arasındaki bağlantıyı araştıran araştırmacılar sonucuna vardı. Bunun yerine, araştırmacılar şeker ve hiperaktivite arasındaki varsayılan bağlantının "beklenti ve ortak ilişkiden kaynaklanabileceğini" buldular.
Şeker sizin için kötü değildir, ama tuz, yağ ve diğer lezzetli maddeler gibi, ılımlı tüketilmelidir. Ancak bu çok zor, çünkü çoğu Amerikalının yediği şekerin çoğu "saklı". Herkes şeker çubuklarında ve meşrubatlarda şeker bulmayı bekler, fakat önemli miktarlarda şeker, ketçaptan salata soslarından makarna sosuna kadar birçok yaygın gıdada da bulunabilir. Ve tabii ki, birçok meyve ve sebzede doğal olarak bulunan şeker var.
Şeker hiçbir vitamin veya mineral içermediğinden, beslenmenin yararı olmadan sadece boş kalori tadı sağlar. Bu, kısaca, şekerin yanlış tarafı: Bu sizin için kötü değil, ama sizin için de iyi değil.
Gıda Tadı Tatlı Ne yapar?
Video Takviyesi: Ersan Seker & Michael Struhtz- Seni Sevmek Suc mu (Official HD Version).
Avustralya'Nın Tuhaf Salgını: 'Fırtına Astımı Nedir?'