Kurban bayramında bu önerilere dikkat! Sağlıklı beslenmek için...
SAĞLIK HABERLERİ | 06.07.2020 15:46 | Son Güncelleme 06.07.2020 15:46
Artan et tüketimi ve tatlı tercihleri nedeniyle sağlığın olumsuz etkilendiği Kurban Bayramı'nda dikkat edilmesi gereken beslenme önerileri bu yıl da dikkat çekiyor. Sağlığı olumsuz etkileyen ve kilo alımını kaçınılmaz hale getiren yeme tercihlerinden kaçınılması gerektiğinin altını çizen uzmanlar, bayramda nasıl beslenmemiz gerektiği hakkında bilgi verdi.
Kurban Bayramı’nı sağlıklı bir şekilde ve kilo almadan geçirmek için dikkat edilmesi gerekenleri bizler için sıralayan Prof. Dr. İsmet Tamer, şunları söyledi:
“Kurban Bayramı’nda, bayram geleneklerimizden olan tatlı, şeker tüketimine ek olarak kırmızı et tüketiminin miktarı ve sıklığı artmaktadır. Artan kırmızı et tüketimi, aslında beslenmemizin çok önemli bir öğesi olan protein ihtiyacımızı karşılar.Fakat günlük protein ihtiyacı her bireyin kilosuna, aktivite yoğunluğuna ve fizyolojik durumuna göre farklılık gösterir ve kontrolsüz tüketilen kırmızı et, sağlığımız için bazı riskler yaratabilir” diyen Prof. Dr. İsmet Tamer, Kurban Bayramı’nda doğru ve sağlıklı beslenmenin sırlarını bizler için açıkladı.
GÜNE SAĞLIKLI BİR KAHVALTIYLA BAŞLAYIN
KIRMIZI ETİN YAĞLI KISIMLARINI TÜKETMEMEYE ÖZEN GÖSTERİN
KIRMIZI ETİN YANINDA SEBZE TÜKETMEYİ UNUTMAYIN
TATLI VE ÇİKOLATALARDAN UZAK DURUN
BOL SU TÜKETMEYİ UNUTMAYIN