Hamilelik Şekeri Diyet Listesi | Melekler Mekanı FORUM - 25 Ekim 2016
Hamilelik şekeri diyet listesi konusunu ; gebelik döneminde şekeri yüksek çıkan meleklerimiz için vermeyi uygun görüyoruz. Hamileliğinde şekeri yüksek çıkan arkadaşlarımız lütfen aşağıdaki diyet listesini uygulayın. Bu diyet listeleri doktorlar tarafından verilmiş ise de, sizler kendi doktorunuzdan da bu listelerin daha değişiğini alıp uygulayabilirsiniz. Hamilelik Şekeri Diyet Listesi HAMİLELİKTE DİYABET
Kadınların yaklaşık %5 inde gebeliğe bağlı diyabet ortaya çıkar. değişen hormonal sistem insülinin düzenli çalışmamasına ve bu da şekerin kanda kalmasına neden olur. normalde hamilelikte vücudumuz 3 kat fazla insülin salgılar ama bu bile yetmeyebilir. 24. haftadan itibaren kan testiyle kan şekeri ölçümü yapılır. genelde doğumla birlikte bu sorun ortadan kalkar.
bu dönemdeki diyabet sorunu bebeğegeçmez ama ileriki zamanlarda diyabet hastası olmasına zemin hazırlayabilir. bebeğin doğum ağırlığını ve boyutlarını da etkileyebilir. bu da ileriki yıllarda obezite olması riskini ortaya çıkartır. ilaç ve iğne dışında beslenme oldukça önemlidir.
- sağlıklı bir kiloda kalın ve önerilen seviyede kilo alın
- makul oranda egzersiz yapın
- karbonhidratlara dikkat edin, aşırı şekeri kısıtlayın. karbonhidratlar hamilelikte en önemli enerji kaynağımız bu yüzden tamamen kesmeyin.
- tam tahıllı gıdalar, meyveler, sebze ve baklagilleri katarak bol lifli beslenin. lif kandaki şeker seviyesini düzenler.
- gün boyu ana, ara öğünler ve gece küçük atıştırmalarla istikrarlı bir beslenme düzeni oluşturun.
SABAH KAHVALTIDA NELER TÜKETMELİSİNİZ ?
-bir dilim peynir
i-ki dilim kepek ekmek
-bir bardak açık çay - şekersiz
-bir porsiyon meyve
-bir bardak süt
-ya sebze yemeği 8 kaşık civarı yada tavuk.köfte,balık veya hindi
-salata az yağlı
-bir kase yoğurt
-bir dilim kepek ekmek
-bir posiyon meyve
i-ki dilim kepekli galeta yada kepek ekmeği
-sebze yemeği 8-9 kaşık
-yada kuru fasulye-mercimek
-pilav yada makarna 8-9 kaşık
-gece yatmadan önce
-süt ve meyve tüketebilirsiniz arkadaşlarım. 2000 kalorilik diyet listesi sabah
1 kibrit kutusu peynir yada 1 yumurta
3 dilim uno light ekmek
açık limonlu çay
domates biber salatalık
2 light grissini 1 bardak süt
yerım su bardağı yoğurt
2 dilim uno light ekmek sınırsız salata
2 light grissini
10 yemek kaşığı sebze
1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
Hamilelik diyet listesi için teşekkür ediyorum ya bendeki değerde biraz yüksek uygulayayım bakim nolcak
Hamilelikte oluşan sağlık sorunlarının başında geliyor hamilelik şekeri. Anne karnında ki bebeğin obez hastası olması ve bebeğinde şeker hastası olması riskini taşıyor. Bunun için hamilelik şeker diyeti listesi çok iyi olmuş Sadmin'im tşkler.
Benimde 140 çıktı yani sınırdayım, o kadarda dikkat ediyorum, hatta bu listeden daha az yememe rağmen, demek ki bünyeden bünyeye değişiyor, dr .um diyet vermedi ama dikkat et dedi sadece..
Hamilelik Şekeri Diyet Listesi konusuna benzer içeriklerimiz
Şeker hastasının diyeti..
Kilonun sağlık için önemli bir faktör olduğu giderek açık bir şekilde anlaşılmaktadır. Aşırı kilo, şeker hastaları sözkonusu olduğunda özellikle önemlidir. Şişmanlık en yaygın şeker hastalığı türüyle (insüline bağımlı olmayan şeker hastalığı) ilişkilidir. Açıktır ki, şişmanlık, genetik olarak duyarlı insanlarda şeker hastalığının gelişmesine yol açan bir tetikçi olarak etki göstermektedir....
hamile diyetleri hamilelik diyeti hamile diyeti gebelik hamilelik diyetleri
kızlar bnm gibi bu dönemde kilo alan hamişler icin diyet listesi uygulamak isteyenler buyrun bekliyorumm
. 1 bardak süt,
. 1 yumurta,
. 1 dilim peynir,
. 1 dilim ekmek,
. 1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu v.b
. 1 meyve,
. 1 bardak ayran,
. 1 ince dilim...
hamilelik şekeri ve diyeti
Kızlar 50 gramlık hamilelik şekeri tahlilimde şekerim 185 çıktı biraz yüksek gibi. Şimdi diyet yapmam gerekiyor benim.Peki bu durumla karşılaşan meleklerimiz daha önce doktora gittiklerinde neler önerdi doktorunuz. Diyet listenizi burada paylaşmanız mümkün mü kızlar teşekkürler.
bu konu ayda 4/5 kilo verdiren 1200 kalorilik diyek listesi hakkında bilgiler içermektedir.
Yedikleriniz ve içtikleriniz kalori miktarına göre zamanla vücudunuzda fazlalıklar oluşturarak yağ birikimine yol açar. Bazen masum gördüğünüz herhangi bir içecek yada aldığınız bir besin de bulunan kalori miktarı ile hızla kilo alabilirsiniz.
Yaz öncesi kışın aldığınız kiloları bir an önce verip yaza...