Zeytin Kabızlık Yaparmı? - kabiz.gen.tr
Zeytin kabızlık yaparmı, Tıp dilinde konstipasyon adı verilen kabızlık, bağırsaktaki hareketlerin normale göre azalması manasına gelir. Bağırsak fonksiyonu, normal olarak kişiden kişiye farklılık gösterir. Bir birey için günde üç defa dışkılama normalken bir başkası için haftada üç defa dışkılama normal sayılabilir. Dışkılama olayının haftada iki yada daha az olmasına kabızlık denmektedir. Bir kısım kişiler kabızlığın anlamını dışkılamada güçlük ya da sert dışkı olarak kabul ederler. Oysaki bu yanlış bir inanıştır.
Bedenen hareketsiz bir yaşam tarzına sahip olan bireylerde, bitkisel kaynaklı besinlerden yeterince tüketmeyen bireylerde, ruhsal yönden bir takım olumsuzluklar yaşayan bireylerde kabızlık probleminin görülmesi normaldir. Kabızlık genellikle titiz, sinirli ve hırslı bireylerde fazlaca görülmektedir.
Kabızlığın sebebini anlamak için bireyin vücudunun ihtiyaçları göz önünde bulundurulmalıdır. Zaman içerisinde diyet ve egzersizle bu ihtiyaçlarda değişiklikler olabilir, değişiklere göre yeniden ihtiyaçları tespit edilmelidir. ihtiyaçlarına göre bir yöntem seçilmelidir. Günümüzde yaşam oldukça hızlıdır. Bu hız bireyleri kolay yemek çözümlerine itmekte olup günlük alınan lif miktarının azalmasına neden olmaktadır. Bu beslenme biçimi de kabızlığa yol açmaktadır. Lif içeren gıdalar dışkının yakıtı kabul edilmelidir. Lifler çevresinden sıvı alımı yaptıklarında bağırsaklardaki atıklarında hareketliliğini sağlayarak dışkılamayı kolaylaştırmaktadır. Normal şartlarda günlük tüketilmesi gereken lif miktarı 25-30 gram kadardır.
Zeytin kabızlık yaparmı, zeytin bilakis kabızlığı önler. Bitkisel bir gıda olan zeytinin bilinen birçok faydası vardır. Kalp damar sorunlarından kansere kadar bir çok hastalık için ilaç gibi düşünülen zeytin içeriğindeki maddeler baz alındığında kabızlık sorununa çözüm olacaktır. On adet zeytinde iki gram lif bulunmaktadır. Zeytinin içerdiği sadece lif oranı kabızlık problemini çözmek için yeterli olacaktır. Zeytin içerdiği yağ ile şifa kaynağıdır. Yapılan araştırmalarda zeytindeki yağın kalp ve damar hastalıklarından sindirim sistemi hastalıklarına kadar birçok hastalığa iyi geldiğini göstermektedir. Zeytinin lifleri, posası ve yağı kabızlık rahatsızlığı çekenler için tam bir ilaçtır. Şimdiye kadar zeytinin hiç bir yan etkisi, insanlara olumsuz bir etkisi gözlemlenmemiştir. Gün içerisinde zeytinin en az 15-20 adet tüketildiğinde kabızlık sorununa çözüm olacaktır.
Son Güncelleme : 22.10.2018 15:51:34
Zeytin Kabızlık Yaparmı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Zeytin Kabızlık Yaparmı Yorumları
1 Yorum Yapılmış "Zeytin Kabızlık Yaparmı"
Açıklamanız için teşekkür ederim. Bu açıklama ile yanlış bildiğim iki konu da bilgi sahibi oldum.
Gürkan Key . 24.08.2017