ŞANS BÖCEĞİ: Basen Eriten Diyet Var Mı?
Bölgesel Zayıflama ve Beslenme İlişkisi
Bölgesel kilo alımında genel eğilim erkeklerde göbeği, kadınlarda basenleri işaret etse de dengesiz alınan fazla kilolar hem kadınların hem de erkeklerin sağlığını ve yaşam kalitesini yakından etkiliyor. Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin “İyi Yaşa” programı kapsamında önerilerde bulunan Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, bölgesel yağlanma ile diyet arasındaki ilişkiye dikkat çekti. Sağlıklı ve dikkatli bir beslenme tarzıyla istenmeyen bölgesel kilolardan kurtulmanın imkânsız olmadığını söyleyen Şeber, bölgesel hafiflik sağlayan tüyolarını da sıraladı.
Sodexo Avantaj ve Ödüllendirme Hizmetleri’nin İyi Yaşa programı kapsamında sağlıklı beslenme önerileri hazırlayan Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, pek çok kişinin merak ettiği “Diyetle bölgesel zayıflama mümkün mü?” sorusunu cevaplandırdı. Basen bölgesinin zayıflamada en zor sonuç alınan bölge olduğunu belirten Şeber, “Ancak, diyet yaparken bazı tüyolara dikkat etmek göbek bölgesinde çok daha fazla incelme sağlayabilir” dedi.
Basende leğen kemiği faktörüne dikkat!
Basen bölgesinin en zor incelen bölge olduğunu vurgulayan Şeber, basen bölgesinden kilo vermek isteyen kadınların gözden kaçırdıkları leğen kemiğine dikkat çekerek “Birçok kadın basenini inceltmeye çalışırken leğen kemiği genişliğini göz önünde bulundurmaz. Eğer kişinin leğen kemiği geniş ise ne kadar kilo kaybederse kaybetsin basen ölçüsü istediği standartla ulaşmayabilir” dedi. Yalnızca basen eriten bir diyetin ne yazık ki bilimsel olarak tanımlanmadığını söyleyen Şeber, genelde medyada ve internette bu konuda yer alan bilgilerin de çoğunun kulaktan dolma ve/veya yanıltıcı olduğunu vurgulayarak, basen problemi olanların sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli egzersizi de yaşam tarzı haline getirmeleri gerektiğini belirtti.
İşte göbek incelten tüyolar!
Ne kadar az şeker o kadar az göbek
Beyaz şeker ve beyaz şeker içeren yiyecekler ve içecekler, kan şekerini hızla yükseltip hızla düşürüyor. Kan şekerinde meydana gelen bu dengesizlik daha hızlı acıkmaya neden olurken, aynı zamanda da karın bölgesinde daha fazla yağ depolanmasına sebep oluyorlar. Bu nedenle şeker tüketiminiz ne kadar az olursa, göbek bölgesindeki yağlanmanız da o kadar az olacaktır.
Süt tüketimi yağ kaybını hızlandırıyor!
Kalsiyumun karın bölgesi yağları üzerine etkili olduğu bilimsel çalışmalarca kanıtlanmıştır. Günde 2 su bardağı süt veya süt ürünü tüketenlerin tüketmeyenlere göre karın bölgelerinde daha az yağlanma olduğu tespit edilmiştir. Ayrıca spor yapanlarda spor sonrası tüketilen light süt, karın bölgesinden yağ kaybını hızlandırmaya yardımcı oluyor.
Patatesin de pirincin de sıcağına dikkat!
Sıcak tüketilen patates, beyaz un ve pirinç gibi bazı gıdaların glisemik indeksi yüksektir. Glisemik indeksi yüksek olan bu yiyecekler aynı beyaz şekere benzer bir etki yaratarak, kan şekerini hızla yükseltip düşürür. O nedenle bu tür gıdaların beslenme düzeninde daha az yer almasına dikkat edilmesi gerekir.
Her şeye rağmen incelemiyorsanız insülin direnciniz olabilir
Dikkatli ve düzenli beslenmeye özen gösterdiğiniz halde göbeğinizin boyutunda hiçbir değişiklik fark edemiyorsanız, insülin direncinizin olup olmadığını kontrol ettirmek için mutlaka bir dâhiliye uzmanına başvurmalısınız.
Bir bsnods advertorial içeriğidir.
göbek incelten tüyolar,
Avene markası dermokozmetik alanında 270 yıldan fazla süreli çalışmaları ile yer almaktadır. İsmini Fransa’nın Touluse kentinin Avene ...
ORIFLAME’İN YENİLENEN WEB SİTESİNDEN İLHAM ALMAYA ...
BACKHAUS ARTIK SAHADA…
AKASYA ACIBADEM’DE ZAFER BAYRAMI
KARAMSARLIK HASTALIĞI HAYATINIZA GÖLGE DÜŞÜRMESİN
#cananilesummerparty 2015 'te Ben de Vardım :)
DISCOVERY CENTRE’A SINIRSIZ GİRİŞ, SINIRSIZ EĞLENC...
Bath & Body Works 'ten Yeni Koleksiyon ; Tahiti Is...
KARLAR KRALİÇESİ ELSA, KESKİN COLOR’LA TÜM DERSLER...
Efsina’dan Türkiye’nin ilk Folik Asitli Deniz Tuzu...
Fruitflowers VE Sweetberry Markalarından Güç Birli...
VEPA’62’ de İndirim Devam Ediyor !
Patentli Lezzet Tramvayı ile Yemekleriniz Daha Lez...
Isadora 4'lü Göz Farı
H&M Kalp Dolu Allık :)
Keyif ve Huzur Dolu Karaköy Karınca 'da Blogger Do...