İlkay'ın Dukan Lezzetleri: Önemle Tüketilmesi Önerilen 6 Süper Gıda
SKINNY 8 Mayıs 2013 09:55
brokli ve domates benim favorim ama kale hic denemedim. Ozelikle cips hali ilginc geldi. En yakin zamanda deneyecegim.
Gonca Atabay 27 Temmuz 2013 15:17
iyiymiş gojıyi alayım :)
Gonca Atabay 31 Temmuz 2013 08:13
bulamadım goji beere yi :( kaç markete gittiysem kızılcık gösterdıler.avusturyaya gelmedı daha sanırım
İlkay Kiran Öztürk 9 Eylül 2013 22:34
gonca muhakkak vardır ama belki ismi farklı geçiyordur??
Adsız 8 Eylül 2013 15:23
Ilkay hm seyir ewresinde sebze gunlerinde tuketimin olcusu nedir izinli besinler sinirsiz istediginiz saatte istediginiz miktarda yenilebilir diye biliyorum ama yanlismi biliyorum acaba neyi ne kadar tuketmek gerek ben yeni basladim
İlkay Kiran Öztürk 9 Eylül 2013 22:33
merhaba, bildiğin gibi sebze ps günlerinde normalde sınırsız olarak belirtiliyor. ancak şu ayrıntılar mevcut, eğer kilo verim hızında bir problem hissediyorsan 1 ölçü sebze 2 ölçü protein şeklinde ayarlayabilirsin, ancak daha fazla sebze yediğinde de duraklama yaşamıyorsan sebzeyi arttırabilirsin, hatta yorgunluk v.b hissediyorsan vitamin ve mineral eksiğini tamamlamak adına sebzenin arttırılması öneriliyor.