En iyi ara öğün yiyecekleri?
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kaptan99 tarafından 27 Şubat 2011 başlatılmıştır.
ara öğünlerde yağa kaloriye dikkat ederek ne yenilebilir? bünyeyi tok tutacak diyeti bozmayacak şekilde..
kaptan99, 27 Şubat 2011
Bir su bardağı % 1 veya 0 yağlı yoğurt (Büyük marketlerde bulabilirsin) Yanında ince kesilmiş iki dilim kepekli ekmek de olabilir.... 150 kaloriyi geçmez...
Veya bir kase haşlanmış brokoli ya da haşlanmış karnıbahar... Sevdiğin sebzeleri haşlayarak değişik alternatifler üretebilirsin...
Elma, armut, kivi gibi meyvelerin (orta boy) kalorisi düşüktür, tüketebilirsin. Muz, üzüm, karpuz gibi meyvelerden uzak dur!
Bodysoft, 27 Şubat 2011
Meyve ton balığı favorim.Salatalar veya meyveli yoğurtlarda alternatif olabilir.
m.o.k, 27 Şubat 2011
yogurt ve ekmek en ıyısı bence ben yogurtun ıcıne domates kesıp dokuyorum
Cidade de Deus, 27 Şubat 2011
yoğurt elma armut diyoruz o zaman ton balığını da tüketiyorum ama çok pahalı o
kaptan99, 1 Mart 2011