4. Ayım Nasıl Devam Etmeliyim
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve 240p tarafından 10 Şubat 2016 başlatılmıştır.
Merhaba arkadaşlar spora başlayalı 4 ay oluyor kilom 83.5-84 arasıydı epey yağlı bir vücudum vardı düzenli bir şekilde kilo verdim kas kütlemden fazla kaybetmeden boyum 180 şuanki kilom 75kg fakat hala göğüs ve bel bölgemde yağlanma var göğüs ve bel gölgemdeki yağlar avucumun içini dolduruyor hala yağlı duruyorum. Zayıflamaya devammı etmeliyim sizce fazla yağları tamamen yakana kadar yoksa hacim kazanmaya yönelik bir proğramamı geçmeliyim sizin görüşlerinizi alabilirmiyim ? Foto şuanki halimdir.