Ramazan'da ceviz tüketmenin faydaları! - Bilgi Kopter
Katar’da Türkiye duyurusu!
Katar tezkeresi Meclis’te kabul edildi
Bakan Çavuşoğlu’ndan flaş açıklamalar
Uzaylılar Türkçe konuşuyor iddiası!
Mültecilere Verilecek Eğitim Ücretleri Belli Oldu
Fas’ta insan türüne ait en eski iskelet bulundu
‘yüzsüz balık’ Avustralya’nın doğu kıyılarında ortaya çıktı
Fatih Terim’den Arda açıklaması: Ay-yıldızlı formayı pazarlık konusu yapmam
Türk golf tarihine geçti
A Milli Futbol takımının yeni kaptanı Mehmet Topal oldu.
Vodafone Park, UEFA Avrupa ve UEFA Süper Kupa finallerine aday
Göztepe’de Yılmaz Vural ile devam kararı
Adriana Lima Antalya’da podyuma çıktı
Bahar Candan ‘Murat ile Aslı’nın barışmasına ne dedi?
Adem ve Sabriye’den şakayla karışık aşk!
Sağlık Bakanlığı ‘güvensiz’ kozmetik ürünlerine ceza yağdırdı
Nijerya’da kuş gribi yeniden ortaya çıktı
Ramazan’da ceviz tüketmenin faydaları!
16.‘LGBT Onur Yürüyüşü’ Strasbourg’ta Cumartesi günü yapıldı.
Kritik iddia: Her an yeniden patlayabilir, uçakları dahi vurabilir!
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Topkapı Sarayı’nda
Oyuncu Meryem Uzerli, sosyal medya hesabından dans eğitmeniyle birlikte çekilen görüntülerini…
Kanada ve ABD arasinda bulunan Muhteşem Niagara Şelalesi
Kiraz ağacına çıkan ve meyveleri yiyen ayıyı cep telefonuyla görüntüledi
Dokunaklı Bir Animasyon
15 Temmuz zaferinin ardından..
Ana Sayfa Sağlık Ramazan’da ceviz tüketmenin faydaları!
Yrd. Doç. Dr. Burcu Raylaz, oruç tutarken sağlıklı ve çeşitli besin öğelerini içeren beslenme seçenekleri ile yeterli ve dengeli beslenmeye çalışmanın esas hedefimiz olması gerektiğini belirtti
amazan’da bireylerin yaş, cinsiyet ve fiziksel aktivitelerine göre günlük almaları gereken kalori miktarı; protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral oranları değişmez.
Dahiliye Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Burcu Raylaz, oruç tutarken sağlıklı ve çeşitli besin öğelerini içeren beslenme seçenekleri ile yeterli ve dengeli beslenmeye çalışmanın esas hedefimiz olması gerektiğini belirterek, önerilerde bulundu.
Oruç tutanların aç kalındığı sürede kendisini güçsüz hissetmemesi, şeker düşüklüğü ve susuzluk hissi yaşamaması için beslenmesinde dikkat etmesi gereken hususlar mevcuttur.
Gün içerisinde aşırı acıkma problemi olanların midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktiren kuru fasulye, nohut, mercimek, bulgur pilavı gibi yemekleri tüketmesi; aşırı yağlı, tuzlu ve ağır yemekler ile unlu gıdalardan uzak durulması uygundur.
Açlık durumunun uzun süre devam etmesi halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı, baş dönmesi, unutkanlık, dalgınlık, dikkatsizlik, uykuya meyil, terleme, sinirlilik, hazımsızlık, şişlik, midede ekşime, midede yanma gibi sorunlara neden olur ve iş verimi düşer.
Özellikle iftar saati yaklaştıkça sinirlilik, ani öfke patlamaları, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, mide bulantısı ve halsizlik gibi belirtiler artar.
Omega 3 açısından zengin olan ceviz ise kalp sağlığında ve stresi önlemede etkilidir.
Yemek kültürü açısından zengin bir mutfağa sahip olduğumuz bu bereketli ayda iftar sofraları da çeşitli ve boldur.
İftar sofraları, sağlıklı bir bireyin yiyebileceği yemeğin 2-3 katı fazla yiyecekler içermektedir. Masada çok yemek var ise en sevdiklerinizden tadımlık tüketme prensibinde olun.
İftara vücudunuzun sıvı ve elektrolit dengesini desteklemek için su ve hurma ya da zeytin ile orucumuzu açıp;
peynir, domates gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle başlanılması, 10-15 dakika sonra az yağlı et yemeği, sebze yemeği veya salatayla devam edilmesi uygundur.
Pide yerine tam buğday ve çavdar ekmeği tercih edebilirsiniz.
İŞTE CEVİZİN DİĞER FAYDALARI
Ceviz, kanda bulunan zararlı kolestrolün birikmesini önlemektedir. Kanı temizlemektedir.
Şeker hastalığı olan hastaların tedavi sürecinde kullanılmaktadır.
Cevizde bulunan yağ asitleri kalp hastalıklarını önleyerek, erkeklerde meydana gelen prostat kanserini engelliyor.
Midede ve bağırsakta biriken gazın atılmasında etkilidir.
Grip ve nezleye iyi geldiği bilinir.
Sindirim sistemindeki bozukluğun giderilmesinde aktif olarak rol oynar.
Yorgunluğu ve bitkinliği gidermektedir.
Önceki İçerikDNA yığınlarını programlamak için yeni bir yol keşfedildi.
Sonraki İçerikBinalarda yeni dönem… Bir yıl sonra başlıyor
Ramazan’da ağız kokusunu önleyebilirsiniz
BİM’in anlamı bakın neymiş
İşte Fuat Avni! İlk kez ABD’de görüntülendi
Yazılı izin olmadan ve kaynak gösterilmeden çoğaltılamaz.
Dünyada İlk Defa 3 Kişinin DNA’sından Bir Bebek Dünyaya Geldi