Spor salonuna gidebilir miyim ? - 1504906
hocam merhaba.Ben 21 yaşında 1.83 boyunda 76 kg bir erkeğim.Bana yaklaşık 2 sene önce bel fıtığı teşhisi konuldu.Teşhis konulduğu gün spor salonunda çalışmayı bıraktım ve daha hafif bir şekilde spor yapmaya başladım.Şuan fıtık olmasına rağmen bacağıma vuran bir ağrı yok yani rahatlıkla yürüme veya koşma gibi etkinlikleri yapabiliyorum. Bu sıralar tekrardan spor salonuna yazılmaya karar verdim.Sizce tekrar başlamamda bir sakınca varmıdır ? ve başlarsamda hangi tür egzersizleri veya ağırlık hareketlerini yapmamam gerekir ? şimdiden teşekkür ederim
Merhaba, size spora başlamadan bir spor hekimliği veya fizik tedavi uzmanına başvurmanızı önereceğim. rahatsızlığınızın güncel durumu ve ne şekilde spora geri dönüş yapabileceğiniz, hangi hareketlerin size sakıncalı olup hangilerinin faydalı olacağını doktorunuza sorabilirsiniz. tekrar sakatlanmaların yaşanmaması için bedeninizi korumanız, düşük ağırlıklarla başlamanız gerekir. ani yüklenmeler ve ters hareketler sakatlığınızın nüksetmesine neden olabilir. geçmiş olsun.
21.09.2014 09:45 tarihinde cevapladı.