Bilim İnsanlarına Göre Sağlıklı Bir Yaşam İçin Bu 7 Tavsiyeyi Muhakkak Uygulamalısınız – biliyomuydun.com
Sağlık 15 Aralık, 11:04'de eklendi
Günlük temponuza ve hava sıcaklığına göre su ihtiyacınız değişebilir. Ayrıca yediğiniz pek çok besinde de su bulunabilir. Dolayısı ile bu besinleri tükettiğinizde daha az su tüketmeniz gerekebilir. Sonuç olarak ise vücudunuzu mümkün olduğunca ‘nemli’ tutmaya çalışın. Aksi takdirde başta bağ ağrısı ve halsizlik olmak üzere pek çok sorun yaşayabilirsiniz
Kimse sokaktan, toplu taşımadan ya da iş yerinden evine mikrop ya da bakteri götürmek istemez.
Fakat bu mikroplar sandığınız kadar zararlı olmayabilir. Yapılan bilimsel araştırmalar insanların sağlığa zararlı olmayan mikroplar ile karşılaşmasının gelecekte karşılaşacakları daha güçlü mikroplara karşı bağışıklıklarını güçlendirdiğini gösteriyor. Örnek olarak ise kırsal kesimde büyüyen çocuklar ve hayvanlar gösterilebilir.
Bilim insanları uykuya yatmadan en az 30 dakika önce herhangi bir ekrandan uzak durmanızı öneriyor.
Nedeni ise mavi ışık. Gözlerimiz mavi ışığı doğal yollarla yalnızca güneşten alabilmektedir. Dolayısı ile mavi ışığa maruz kalan beyin henüz gündüz olduğunu düşünerek melatonin salgılar. Bu da uykusuzluk problemine neden olur.
Bilim insanları bir haftalık bir süre içinde işten, okuldan, sokaktan, taşıdığımız toprak, tüyler, bakteriler ve daha fazlası ile yatağımızın bir botanik parka dönüşeceğini söylüyorlar.
Biraz bakteri ile karşılaşmak bağışıklığımız için faydalı olsa da fazlası zararlıdır. Bunun için haftada en az 1 kez nevresim takımını değiştirmek oldukça önemlidir.