Yapmayı En Çok Sevdiğiniz/Sevmediğiniz Hareketler
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Pump Forever tarafından 1 Şubat 2006 başlatılmıştır.
Onemli nokta: verdigi yarar, hareketin zorlugu, aldigi süre vb... tüm etkenlerden bagimsiz.. GErcekten yapmayı sewdiginiz, ve o gün o hareket varsa, düsünüp mulu olacagınız hareket veeee...
Bu mantıgın tam tersi, ayaklarınınz geri geri gittigi, en sewmediginiz hareketler.. ikisi icinde maksimum 3 er tane yazalim...
EN SEVDIGIM: 1-Bench Press (Flat)
3- Push Down
EN SEVMEDIGIM: 1- Dumble Side Lateral
2- Upright Rowing
3- Dumble Rowing
bench press(incline, closegrip, flat)
Konz, 1 Şubat 2006
Antrenman esnasındaki bütün hareketleri çok seviyorum çünkü kalbimde hepsinin yeri ayrı hatta bütün hareketlere aşığım.İmkanım olsa Salon açar bütün malzemelere bütün gün boyunca doya doya bakardım.Çünkü akşam antrenmandaki 1 saat benle aşkıma yetmiyor...İkimizde Hasretle yanıp tutuşuyoruz.
Yani hic mi karakedi girmiyor aranıza?? Hic mi sevmedigin bi hareket yok?? Barfix, mekik, Barbell Curl, ... bunları da mı cok sewiosun??
Sevdiklerim: Pullover, leg extention, behind the back press, hammer curls, deadlift, front raise, bütün karın hareketleri
Yapmayı dört gözle beklemediklerim: barfix, lateral raise
Barfix çekmiyorum zaten, lateralde zor ama her omuz programında olması gereken bir hareket, sevmiyorum diyememde yaparken aynada kendime bakıyorumda, şekilden şekile giriyorum
sevmediğim yok daha çok sevdiklerim var; squat ve scott bar curl
Valla bilmiyorum hiç bir hareketten uzak değilim bütün hareketleri gerçekten seviyorum yalnız squattan korktuğum için yapamıyorum tehlikeli bir hareket çünkü
TAnto: Squat yaptigin gün, ben bu ise yeni basliorum diyeceksin.. Body building yaptigini anlatan bi hareket.. 228 tane vücud kasını aynı anda calistiran bi hareket...
ben 140 kiloya girisimi hatirliorum, arkamdada yardim icn bekkeyen cocuk daha 15 gündür sporu yapacan bi cocuktu.. o cocugun yardımına ihtiyac duymamak icin o hareketi tek basıma 2 tekrar kendim yapmalıydım... ve yaptim ama, annemden emdigim süt burnumdan geldi... asagi oturduktan sonra kalkis ani adamin resmen bittigi an...
ama bittikten sonraki keyfi anlatılamaz....
Mutlaka en kısa zamanda kucuk kilolarla baslayarak dene ama yaparken aynada kendini seyret
arkadaslar ben hepsını severım ayırd etmem
brooklyn35, 6 Şubat 2006
ula öyle bir yazmışınızki,
yeni albümü çıkmış sanatçı misali
sunucu: en sevdiğiniz parçanız
sanatçı: valla ne yalan söyliyim. hepsi çocuklarım gibiler. ayırt etmem
gymnast, 6 Şubat 2006
Tamamını severim çunku bilirimki severek yaptığım herbolge gelişecektir amac gelişmekse eger sevmek yetmez aşık olmak lazımki kopmayalım
FleXoR, 6 Şubat 2006
Sevdiğim hareket: Neck Press
Sevmediğim: Kick Back
ForzaBeşiktaş, 11 Mayıs 2007
en sevdiğim hareketler : cablo crossover -- dambıl curl --- ve squat. çünkü bu hareketlerde tam bir pump hissediyorum. sevmediğim hareket yok. her program değişimini iple çekiyorum.
FLEX-POINT, 11 Mayıs 2007
en sevmedigim bar curl ve neck press
etsutyumurta, 12 Mayıs 2007
En sevdiklerim:Göğüs pressler özellikle de incline press (serbest),ön omuz için dumbbella öne açış ve dips.
En sevmediklerim umbbell triceps,omuzda yana açış (nefret ediyorum ama yapmayınca da olmuyor) ve consantration curls..
[Zafer], 12 Mayıs 2007
çalıştıktan sonra bana 2 gün kas ağrısı çektiren bütün hareketler favorimdir.. hele bir de aynada gelişimi açıkça görüyorsam o hareketler vazgeçilmezim olur..
yine de özetlemek gerekirse...
hastası olduğum hareketler: dumbell kickback (triceps), pullower, incline dumbell fly (göğüs), hammer curl (biceps), front dumbell raises (omuz)
yaparken sıkıldığım hareketler: bent-over barbell rowing (kanat), seated calf raise (kalf)
bir türlü sevemediğim hareketler: dumbell lunges (bacak), bent over lateral raises (omuz)
bonatschi, 12 Mayıs 2007
ben genelde yapamadığım şeyleri sevmiyorum yani kilo olarak
en çok sevdiğim omuzda barla ön omuz press 90kg basıyorum ve çok seviyorum
gögüste de aynı kiloyu basıyorum zaten :
en sevmedigim ise alına press çünkü 50kg bile zor basıyorum
en güçsüz bölgem arka kol ve alına press hareketi
en iyi ise omuz ön omuz
ozleyis, 12 Mayıs 2007
bunu kilo olarak değerlendirme bence. bir bölgede daha ağır basıyorsan bu bir başka bölgede elbette aynı olmaz. mesela omuz küçük adalelerden oluştuğu için haliyle göğüste girdiğin kiloyu onda giremezsin.
FLEX-POINT, 13 Mayıs 2007
Aynen zfrskr omuz yana acılısı yapmıyorum hıc yapmıycamda gelısmesın banane
Sevmediğim : Leg extensıon mekık
En sevdiğim : Dambıl göğüs press barball curl leg press t bar rowing