﻿ Anti Aging-sağlıklı yaşam | Hangi Moda - Kadınlar İçin Giyim Makyaj Sağlık Hobi
Anti Aging-sağlıklı yaşam
anti agingbeslenme spor sağlık yaşamegzersizgeç yaşlanmagıdagüzellik ve sırlarıposalı yiyeceklersağlık spor yaşamsağlıklı beslenme
Bilindiği gibi Anti Aging’in kelime anlamı “yaşlılığa karşı” demek. Her geçen gün bu yeni bilinen yönteme ilgi artıyor. Özellikle kadınlar yaşlanma korkusu ile yenilikleri takip ediyorlar. Peki bu progarmın temel felsefesi nedir? Sağlıklı ve iyi bir yaşam…
Anti aging’in temel amaçları;
Hormonal dengesizlikleri düzenlemek
Cinsel sağlığı ve gücü arttırmak
Yaşlanma sonucu oluşabilecek hastalıklar için erken tanı
Anti- aging tedavi, erkeklere ve kadınlara gençlik yıllarındaki canlılık ve enerjilerini yeniden kazandıran, daha sağlıklı ve uzun yaşam sürmelerini sağlayan çok yönlü bir yaklaşımdır. Anti- aging tedavi dört önemli ögesi olan bir tedavi programıdır. Bu ögelerden birincisi estetik cerrahi olup, yaşlanmanın deri ve deri altı yağ dokusundaki olumsuz etkilerini düzeltir. İkinci öge, eksik hormon seviyelerini düzeltmeyi amaçlayan endokrinoloji yani hormon bilimidir. Diğer bir öge ise, uygun beslenme yani diyet programıdır. Dördüncü öge ise, kondisyon artırmaya yardımcı olan fiziksel egzersiz programlarıdır. Biz burada beslenmeyi konu edeceğiz.
Anti aging’de öncelikle sağlık muayenesinde geçmek gerekiyor. Ancak sağlıklı bir beden üzerinde anti-aging destekleri yapılabilir. Anti-aging’de en önemli şey beslenme tarzıdır. Bunu kilo kontrolü ve egzersiz takip eder. Dengeli ve düzenli beslenme ile yaşlılık belirtileri yavaşlatılabilir.
Anti-aging’i uygulamak için beslenme yöntemini düzene sokmak gerekir.
Posalı yiyecekler tercih edilmeli,
Haftada birgün mümkünse detoks uygulamalı,
Öğün sayılarını arttırmalı, bununla birlikte yiyecek tüketimini azaltmalıdır.
Yağ tüketimini en aza indirgelemeli,
Su içmeye özen göstermeli,
Tuz ve şekeri azaltmalı,
Asitli içeceklere veda edin.
Şeker ve tuzlu gıdalardan uzak durun
Hazır gıdaları tüketmeyin
Katı ve hayvansal yağ tüketimini en aza indirin. Hatta hiç kullanmayın.