Eva Longoria' nın Güzellik Ve Fit Kalma Sırları
Ana SayfaEva Longoria
YazarDerya - Perşembe, Eylül 19, 2019 6
44 yaşında, çiçeği burnunda bir anne ve ünlü bir oyuncu ve yapımcı. Eva Longoria' dan bahsediyorum. Yıllar önce Desperate Houswives dizisinde ilgiyle izlediğim ve dizide en dikkatimi çeken karakter olan Eva' yı daha sonra da giyim tarzını çok beğendiğim için hep takip ettim. Bu arada hakkında okuduğum yazılarda engelli bir erkek kardeşi olduğunu ve onun da engellilere destek verici çalışmalarda bulunduğunu öğrendim.
Bugünün konusu ise Eva Longoria nasıl fit kalıyor, neler yapıyor bunları araştırmak.
Eva Longoria' nın Doğum Sonrası Diyeti
Sabahları koşudan sonra her gün yumurta beyazı, ıspanak ve hindiden oluşan omlet.
Bol bol sebze ve peynir. Yağ olarak zeytinyağı kullanıyor.
Ispanak, brokoli gibi koyu yeşil sebzelerin yanında balık veya tavuk tüketiyor.
İrade konusuna gelince, Eva Longoria bazen aylarca ağzına şeker, makarna, unlu gıda sokmadan yaşayabiliyormuş.
Eva Longoria Hangi Sporlarla Fit Kalıyor?
Eva Longoria haftada 3-5 gün dönüşümlü olarak şu sporları yapıyor:
Haftalık Örnek Egzersiz Programı
Pazartesi : Ağırlık Çalışması
Salı : Koşu ve Yoga
Çarşamba : Ağırlık Çalışması
Perşembe : Koşu ve Yoga
Cuma : Ağırlık Çalışması
Cumartesi: Dinlenme veya Yoga/Pilates
Pazar : Dinlenme veya Yoga/Yürüyüş
Ağırlık çalıştığı günlerde 15-20 dakika koşarak ısınıyor, daha sonra şu hareketleri yapıyor:
Cable Squat Rows
Donkey Kicks (Resistans Bantı ile)
Glute Bridges (Ağırlıkla)
Step Ups (Ağırlıkla)
Bunlar da ilginizi çekebilir: Kate Beckinsale' in Güzellik Sırları
Koşu yaptığı günlerde 3-5 mil koşup, 1 saat kadar yoga veya pilates yapıyor
İkinci Ağırlık çalışması gününde yine 15-20 dakika koşup şu hareketleri yapıyor:
Weight Sled Pulls
PVC Spinal Twists
Üçüncü Ağırlık Çalışması gününde yine 15-20 dakika koşup şu hareketleri yapıyor:
Pilates topunda Bench Press
Tabii ki ne diyeceğinizi biliyorum. Fit kalmak onun işi ama sonuçta bu bir irade meselesi ve iradesine hakim olamayan bir çok ünlü de var.
Etiketler Eva Longoria Eva Longoria diyeti Eva Longoria nasıl fit kalıyor Eva Longoria' nın fit kalma sırları ünlülerin güzellik sirlari ünlülerinfitkalmasırları
fatmauzmez.blog Perşembe, Eylül 19, 2019
İrade çok önemli tabii,
bunu yanında zaman da ayırmaya irade göstermek önemli:)))
Ebemkuşağı Perşembe, Eylül 19, 2019
Benim gibi besleniyormuş.:)
İrade gerçekten önemli hele yeme noktasında daha çok.
Güzel ve Kültürlü Perşembe, Eylül 19, 2019
hareket bereket :)
audrey Cuma, Eylül 20, 2019
baya sıkı çalışıyormuş...
https://adadenizi.blogspot.com/ Cuma, Eylül 20, 2019
Sağlıklı ve fit olmak illa ki çok güzel ama insanı mutlu eden gıdalardan aylarca ayrı kalmak. Ne bileyim ben o kadar katı diyetler yaptıktan sonra hep verdiğim kiloları geri aldım. Şimdi canımın istediklerini tüketiyorum tabiki dengeli. Sporumu yapıyorum. 3-4 yıldır verdiklerimi geri almadım. (72'den 63'e düşmüştüm)
the creation of beauty is art. Cuma, Eylül 20, 2019
This is such a helpful post! Hope you have a great weekend.