Günümüzde zayıflamak tüm dünyanın sorunu haline gelmiştir. İnsanlar besinleri gereğinden fazla alıyor. Buda kilo almamıza sebep vermekte. Bunun yanında spor yapılmıyor. Fakat spor sadece zayıflamamızı değil bunun yanında beden ve ruh sağlığımızı önemli bir şekilde etkiliyor. Zayıflamak kilo kaybı demektir.
Bilim adamlarınca zayıflama kilo vermeye başladığınız yani ilk kilonuzun %10’luk kısmını geçmedikçe belirti göstermiyor. Bütün zayıflama yöntemlerinin ana maddesi daha az besindir. Fakat yine de zayıflıyorsak ta yeteri kadar vitamin mineral ve protein gibi organik maddeler alınmalıdır. Aksi takdirde önemli risk taşıyan hastalıklar görünebilir.
Zayıflamaya başlamadan önce kilonuzun yaşınıza ve boyunuza uygun olup olmadığını araştırmalısınız.
Eğer boy ve yaşınız için ideal kilonun üstünde iseniz zayıflamanız gerekebilir. İnsanlar genellikle dış görünüşünü beğenmedikleri için zayıflamak isterler. Ayrıca formda kalmak içinde zayıflanabilir. Çeşitli diyetler genellikle kadınlar arasında büyük ilgiye sahiptir. Vücudumuz fazla aldığımız enerji depo edebiliyor. İnsanlar bir süre herhangi bir besin almaz veya az besin tüketirse, bu depo edilen enerjiden harcanacaktır. Böylelikle depoladığı yağı eritmiş olur. Vücudumuzun ağırlığı, az ya da çok besin tüketmekle alakalıdır ve bu azaltılıp artırılırsa bedensel değişmeler olur.
Zayıflamak için çeşitli yollar denenebilir. Mesela yüzme, jimnastik ve tenis gibi sporlar yaparak azda olsa zayıflanabilir. Fakat en temel etken tüketilen besinlerdir. Besini ne kadar azaltırsak o kadar zayıflarız. Fakat besin azaltayım derken sağlığınızdan olmayın. Gerekli olan her türlü besinlerinizi çekinmeden almalısınız.
Rejim, kişiye göre değişmektedir.
Bu yüzden bir diyetisyene görünmek faydalı olacaktır. Bu yüzden internette okuduğumuz her diyeti kendimize uyarlamamalıyız. Zayıflamak istiyorsanız mutlaka üç beyaz diye adlandırdığımız şeker, tuz ve undan uzak durmalısınız. Gereğinden fazla alınması kalp ve damar hastalıklarını beraberinde getirmektedir. Zayıflama yöntemlerinden diyet en etkili yöntemlerdendir. Bilinçli olarak yapılan besin alma programlarının tümüne diyet denir. Diyetisyenler önermese de insanlar fazla kilolarından şikayetçi oldukları için bir çok diyet denemekte. Diyetisyene başvurularak yapılan ve kişiye uygun olan diyetler sağlığımız açısından çok daha uygundur. Eğer diyet vücudumuza uygun değilse kalıcı hasarlara yol açabilir. Unutmayın, her şeyi yiyebilirsiniz ama azar azar olmak koşulu ile.
Pozitif Sağlık	 2 hafta önce 0