GeriSağlık Bağırsak sağlığı için tüketilmesi gereken 6 yiyecek
Bu yiyecekler sindirimi artırıp kan şekeri seviyesini dengeliyor.
İyi bakterileri desteklemek için probiyotik bakımından zengin gıdalar alın. Bunlar: Yoğurt, kefir, kimchi, salamura gıdalar, kombu çayı ve lahana turşusudur.
Bağırsağı iyileştirmeye yardımcı olur ve sağlıklı sindirimi teşvik eder. Kemik suyunda yer alan jelatin bir hidrofil koloittir. Mide özsuyunuz içeren sıvıları çeker ve tutar, böylelikle de sindirimin düzgün bir şekilde yapılmasını destekler.
Sindirimi arttırır ve kan şekeri seviyesini dengeler.
Mideyi yatıştırıp mide-bağırsak kanalını rahatlatır.
5-KAHVERENGİ DENİZ YOSUNU (ASCOPHYLLUM NODOSUM):
Büyük bir prebiyotik lif kaynağıdır. Dost bakterilerin sayısını arttırabilir, zararlı bakterilerin büyümesini engelleyebilir ve bağışıklık sisteminin işlevini geliştirebilir.
Lif ve faydalı mineraller bakımından yüksek seviyede olan brokoli, lahana, karnabahar, kuşkonmaz vb…
Spor ve Beslenme Uzmanı Sencer Bulut