Kahvaltı Yapan Çocuklar Okulda Daha Başarılı | Diyetisyen İnci Beyza Yürekli | Alfa Beslenme
Ana Sayfa Blog Kahvaltı Yapan Çocuklar Okulda Daha Başarılı
Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu sürekli vurgulanmaktadır. Çünkü uyuduğumuz süre boyunca vücut enerji ihtiyacını depolarından karşılar ve metabolizma en yavaş halinde çalışmaya devam eder. Büyüme, gelişme, vücut dokularının onarımı, yenilenmesi de gece uykusunda gerçekleşir.
Health and Population dergisinde yayımlanan, kahvaltı yapan ve yapmayan 10-16 yaş arası çocukların beslenme durumu ve okul performansını araştıran bir çalışmada da kahvaltının beslenme üzerindeki olumlu etkilerinin yanı sıra kahvaltı yapan çocukların daha dikkatli olduğu ve öğrendiklerini daha iyi hatırlayabildiği gözlenmiştir. Kahvaltıyı atlamak, ertelemek veya geçiştirmek çocukların beslenme durumunu ve bilişsel performanslarını olumsuz yönde etkilemektedir.
Kahvaltı etmeyen çocuklarda açlık süresi daha da uzadığı için kendini güçsüz hisseder, dikkat, çalışma ve öğrenme yeteneği azalır, okul başarısı düşer. Yetişkinler için de benzer şeyler akademik yaşam ve iş yaşamı için geçerlidir.Bu nedenle çocuklar ve yetişkinler her sabah mutlaka kahvaltı yapılmalıdır.
Sonraki İçerikDetoks Meyve Salatası