Anasayfa » Doğal ilaçlar » Migren Ağrısını Hafifletmek İçin 5 Doğal Çare
Eğer migrenden muzdarip olmaya eğilimli iseniz, günlük hayatınızda bu doğal çözümleri dahil etmek, hem onu önlemek hem de göründüğünde rahatlamak için yardımcı olacaktır.
Migren, günlük aktivitelerimize müdahale edebilecek ciddi bir baş ağrısı türüdür. Neyse ki, migren ağrısını hafifletmek için doğal migren ilaçları yardımcı olabilir.
Migren yoğun, sarsan bir ağrıdır. Genellikle, başın bir tarafında başlar. Bazen görme zorlukları, nörolojik ve gastrointestinal problemlerle beraber gelir. Migren, kafatasındaki arterlerin genişlemesinden kaynaklanır. Bu da, semptomları tetikleyen bir enflamatuvar reaksiyon üretir.
Ek olarak, migren çevre kirliliği, stres ve iritasyona neden olan bazı gıdaların aşırı tüketimi ile de ilgilidir. Kronik bir atak 4 ila 72 saat arasında sürebilir ve bu nedenle kişinin normal bir şekilde çalışamamasına neden olabilir.
Ancak ağrı kesici ve anti-enflamatuvarların iyileşme sürecini hızlandırabileceği göz önüne alındığında, çoğu durumda kontrol edilebilir. Ayrıca özelliklerinden ötürü gerginlik ve ağrı için gevşetici olarak görev yapan bazı doğal migren ilaçları vardır.
Bu yazımızda, migren ağrısını hafifletmek için 5 doğal ilacı paylaşmak istiyoruz. Böylelikle bu durumla karşı karşıya kaldığınızda bunları deneyebilirsiniz.
1. Migren ağrısını hafifletmek için limon ve zeytinyağı
Zeytinyağında bulunan yağ asitleri, doğal anti-enflamatuvarlar gibi davranır ve migren ağrısını tedavi etmek için idealdir.
Bu durumda, limon suyu etkisini güçlendirmektedir, diğer şeylerin yanı sıra, oksidatif stresin etkilerini azaltan bir antioksidan bir tedavi elde ederiz.
Zeytinyağını ve limon suyunu iyice karışana kadar karıştırın.
Ağrının ilk işaretlerinde bunu için.
Veya önleyici bir tedavi olarak aç karna, haftada en az 3 kez tüketin.
2. Zencefil ve limon çayı
Zencefil, ağrı kesici ve anti-enflamatuvar özellikler veren gingerol olarak bilinen aktif bir madde içerir. Bu, limondaki besin maddeleri ile birlikte kan damarlarının rahatlamasına yardımcı olur, böylece şiddetli baş ağrılarını kontrol eder.
1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil kökü (5 g)
Suyu kaynatın, rendelenmiş zencefili ve limon suyunu ekleyin.
5 dakika bekletin ve ardından süzün.
Çayı yudum yudum için, günde 2-3 kez tüketin.
3. Papatya ve bal çayı
Papatya çiçeklerinin rahatlatıcı ve anti-enflamatuvar etkileri migrenin neden olduğu gerginliği sakinleştirir. Bu kan dolaşımını yeniden kurar ve böylece hücresel oksijenasyon sürecini iyileştirerek, baş ağrısına neden olan enflamasyonu azaltır.
Papatyaları bir bardak kaynar suya ekleyin ve 5 dakika bekletin.
Bu süreden sonra içeceği süzün ve sonra balla tatlandırın.
Bu çayı günde 3 defa ılık bir şekilde için.
Bu yazımızı da ziyaret edin:
Amenore veya menstruasyon eksikliği için papatya ve maydanoz çaresi
4. Gümüşdüğme çayı
Gümüşdüğme bitkisi diğer bitkiler kadar popüler değildir, ancak ağrı kesici ve sakinleştirici bir madde olup bu durumdan kaynaklanan şiddetli ağrıları azaltabilir.
Aktarlarda veya doğal sağlık dükkanlarında bulunabilir ve en iyisi, önleyici bir yöntem olarak zaman zaman içilebilir.
1 yemek kaşığı gümüşdüğme (10 g)
Suyu ısıtın ve kaynama noktasına geldiğinde bitkiyi ekleyin.
Oda sıcaklığında 5-10 dakika bekletin.
Migrenin ilk belirtilerini gördüğünüzde bu çayı için ve isterseniz, günde 2 kez tekrarlayın.
5. Enginar suyu
Lif, antioksidanlar ve temel mineraller bakımından zengin olan enginar, migren ataklarını hafifletmek için mükemmel bir besinsel tamamlayıcıdır.
Tutulan sıvıların yok edilmesini teşvik eden diüretik etkilere sahiptirler. Doğal aktif maddeleri kan dolaşımını iyileştirir ve oksidatif stresin olumsuz etkilerini hafifletir.
1 adet küçük enginar
1 bardak su (500 ml)
Enginarı kesip suda kaynatın.
Enginar parçaları yumuşadığında, ocaktan alın ve 20 dakika bekletin.
Bir fincan çayı servis edin ve isterseniz yarım limon suyu ilave edin.
İlk bulgularla karşılaştığınızda bu çayı içip, 3 saat sonra tekrarlayın.
Bu rahatsızlık sizi de etkiliyor mu? Migren ağrısını hafifletmek için bu migren ilaçlarını deneyin ve gün içindeki yapmanız gereken işleri engellemeden önce belirtileri azaltın. Eğer bunlar yetmiyor ise, başka tedavileri keşfetmek için bir doktora danışın.
Migrenlere pek çok farklı faktör neden olur. Bu faktörlerden bazıları genetiktir, diğerleri ise atardamar kaynaklıdır. Migrenin nedenleri farklı olabilir. Daha fazla oku »
Siva, P. A. (2002). Migren. İ.Ü. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Sürekli Tıp Eğitimi Etkinlikleri Sempozyum Dizisi.
Yücel, Y. (2008). Migren Baş Ağrısında Tanı Ve Tedavi Yaklaşımları. Dicle Tıp Dergisi,. https://doi.org/10.11.2008
BIÇAKÇI, Ş. (2013). Migren ve Hastalık Birlikteliği. Nöro Psikiyatri Arşivi. https://doi.org/10.4274/Npa.y7281
Şeker Tüketimi Nasıl Azaltılır
Şeker tüketimi sayısız karmaşık hastalığın gelişimi açısından büyük bir risktir. Çok fazla şeker tüketmenizin sağlığınız için bir tehlike oluşturduğu gösterilmiştir. Ancak, bu potansiyel tehlikesine rağmen şeker gıda endüstrisinde en çok kullanılan malzemelerden bir tanesidir. Bu da, herkesin şeker tüketimini azaltması gerekli…