Zayıflatan Kış Sebzeleri - Rafinera
Havaların git gide soğuması, sürekli kapalı ve yağmurlu oluşu depresyon eğilimimizi artırmakta ve hareketimizi de git gide azaltmaktadır. Ayrıca diyet yapılması vücut direncini düşüreceği düşünüldüğünden tercih edilmemektir. Kış aylarında hem vücut direncini yükseltip, hem de formda kalmak istiyorsanız kış sebzelerine sofranızda yer açın!
Hangi kış sebzeleri zayıflatır?
Soğangiller familyasından olan pırasa mangan, C, B6 vitaminleri, folattan zenginliğinin yanı sıra çözünür ve çözünmez posa içeriğide oldukça yüksektir. Kabızlık sorunu yaşayanlar için ideal bir besindir. Ayrıca içerdiği gallik asit ile yaşlanma etkilerini geçiktirir.
Çok iyi bir yağ yakıcı olan C vitamini ve folik asit açısından zengindir. İçeriğindeki folat, potasyum ve indol-3 adlı maddeler sayesinde meme, mide ve kalın barsak kanserine karşı korucudur. Çok iyi bir lif kaynağı olduğu için midede hacim kaplar ve daha çabuk doygunluk oluşturur.
Sebzelerin kalori miktarını öğrenmek isterseniz Rafinera’nın ne? ne kadar? kaç kalori? sayfasına göz atabilirsiniz :)
<< Sağlıklı Beslenme ve Ara Öğün
Kestane Kilo Aldırır mı? >>