Haberler Sağlık HaberleriYemekten hemen önce çok su içmeyin
GeriSağlık Yemekten hemen önce çok su içmeyin
23.01.2015 - 12:18, Son Güncelleme: 23.01.2015 - 09:17
Yemekten hemen önce çok su içmeyin
refid:28022759 ilişkili resim dosyası
Obezite doktoru Dr.Fevzi Özgönül, 'Sağlıklı beslenmek ve ideal bedene dönmek için özellikle sindirimin kolay yapılması gerektiğini ve beden aklını kullanarak ideal bedene nasıl dönüleceğini belirtti.
Dr. Fevzi Özgönül, sindirimi kolaylaştırmak için dikkat edilmesi gereken sıralamayı şöyle açıkladı; “Sofranızdaki yiyeceklere bakın, sizce besin değeri olarak en güzel olanından başlayın. Dikkat edin, doğada diğer hayvanlar da en değerlisinden başlar. Böylece midemizi lüzumsuz doldurmamış oluruz.
Meyveyi yemeğin sonunda ve ara vermeden yiyin. Tam doyduktan sonra meyve yerseniz hem çok yememiş hem de yemekle karıştırdığınız için yemeğin sindirimini rahatlatmış olursunuz. Kahvaltı esnasında meyve yiyecekseniz meyveyi sonda değil kahvaltının içerisinde yiyin. Ağız tadınız değiştiği için daha çok ve güzel kahvaltı edebilirsiniz. Sizden istediğimiz, bedeninizin bir şey yapmasını istiyorsanız,önce siz onu beslemeye çalışın. Nasıl vücudunuz elinizdeki kesiği veya kolunuzdaki yanığı hiç iz kalmayacak şekilde iyileştiriyor ve eski haline getiriyorsa, emin olun sizi de en güzel halinize getirir. Ancak ona yardımcı olursanız, kaliteli beslerseniz, ona bebeğiniz gibi bakarsanız, zorlukları kolaylıkla ve kısa yoldan aşabilir. Bir çocuğun her gün kafasına vurup bundan adam olmaz derseniz,gerçekten olmaz. Ama yanına oturup derdini dinlerseniz, biraz da derslerine yardımcı olursanız, çok başarılı olur. Bedeniniz de aynıdır. Her gün kahvaltı etmez, öğlen iki lokma atıştırıp ben neden akşam acıkıyorum derseniz, obez olur ama onu düzgün beslerseniz sağlıklı ve ideal bedende olur.”