Hamur işi yiyerek kilo verilir mi? Unsuz ve şekersiz kek ile pratik kurabiye tarifi - Diyet Haberleri
Çayın yanında çok severek tükettiğiniz hamur işi yiyeceklere diyet nedeniyle ara vermek zorunda kaldıysanız, hamur işini eksik etmeden sağlıklı tariflerle yemeye devam edebilirsiniz. Un ve şeker kullanmadan yapacağınız pratik tariflerle hem gözünüzü hem gönlünüzü doyurun! Peki şekersiz kek nasıl yapılır? Unsuz ve şekersiz kurabiye nasıl yapılır? Şekersiz ve unsuz sağlıklı tariflerle hamur işi diyeti...
Çay saatlerinin vazgeçilmez tatlılarından olan kek ve kurabiye gibi enfes lezzetler, hamur işi gıda türüne girdiği ve bol kalori içerdiği için fazla yenildiğinde kolay yolda kilo aldırma özelliğine sahiptir. Kilo almak istemeyen ve fiziksel görünümüne dikkat eden kimselerin çok dikkat etmesi gereken hamur işi tüketiminde kullanılmamaı gereken 2 temel malzeme vardır. Bunlar elbetteki karbonhidrat değeri yüksek olan un ve şekerdir. Kilo aldırmaya müsait olan bu iki malzemeyi mutfağınıza katmadan yapabileceğiniz enfes kek ve kurabiyenin tarifini sizlere derledik. Beslenmesine dikkat edip sağlıklı tarifleri araştıran kadınlara un ve şeker kullanmadan yapılabilecek kolay tarifleri haberin detaylarından öğrenebilirsiniz! Peki evde kolay ve pratik unsuz- şekersiz kek ile kurabiye nasıl yapılır? İşte misafirlerinizin ağzını sulandıracak enfes tarifler...
UNSUZ VE ŞEKERSİZ KEK TARİFİ! UN VE ŞEKER KULLANMADAN YAPILAN KOLAY KEK TARİFİ
- UNSUZ VE ŞEKERSİZ KEK YAPIMI
2 adet yumurta, 1,5 su bardağı çiğ badem, 1 su bardağı çiğ fındık, 1 çay bardağı süt
10 tane kuru kayısı, 10 tane kuru incir, 1 paket kabartma tozu, rendelenmiş 1 orta limonun kabuğu, 1 çay kaşığı tarçın ve 1 yemek kaşığı kakao.
Kuru inciri saplarından ayırdıktan sonra kuru kayısılarla beraber şişmeleri için ılık suda bekletin. Fındıkları ve bademleri robottan çekip un gibi olunca yumurtaları çırpmaya başlayın, süt ve limon kabuğuyla karıştırın. Kayısıları ve incirleri sudan çıkarttıktan sonra küp küp kesin.
Fındık ve badem karışımıyla meyveleri yumurtalı karışıma ekleyin. Ardından içine kabartma tozu, tarçın ve kakaoyu ilave edip güzelce karıştırın. Muffin kağıtlarına harcı eşit dağıtın. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin.
- UNSUZ VE ŞEKERSİZ KURABİYE YAPIMI
1 su bardağı dut kurusu, 1 yemek kaşığı kakao, 1 su bardağı çiğ fındık, 1 adet yumurta akı
Kabukları ayıklanmış fındıkları, robotta un gibi olana kadar çekin. Bu tarifte un yerine fındık içi tercih edilecek, şeker yerine de dut kurusu kullanılacak. Dut kurularını şeker gibi ufak olması için robotta çekin. Kakao ve yumurta akını güzelce yoğurun. Ortaya çıkan hamurdan ceviz boyutunda parça koparıp yuvarlayın.
Yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizdikten sonra çatalla şekil verin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 20 dakika pişirin.
HAMUR DİYETİ NASIL YAPILIR?
Beslenme programında karbonhidratlı yiyeceklere yer veren kişiler, bunun devamında egzersiz uygulamazlarsa yağ olarak depolanır. Sizlere önereceğimiz hamur diyetinde spor yaparsanız kilo verir, yapmazsanız kilo alma ihtimaliniz olur. Haftada 1,5 kilo verdiren hamur diyeti ile kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Hamur diyetinin yapılışı...
3 kaşık yulaf ezmesi, 1 kutu probiyotik yoğurt ve tarçını karıştırın.
1 fincan meyve çayı tüketin. Ananas çayı tercih edebilirsiniz. 2'şer hurma ve ceviz tüketin.
Yeşil bir salata hazırlayın, içine ton balık ekleyin. 2 dilim ekmek tüketin.
1 fincan şekersiz Türk Kahvesi.
Yeşil mercimek yemeği hazırlayın. 1 kase yoğurt ile beraber 2 dilim ekmek tüketin.
1 fincan ananaslı yeşil çay tüketin.
Kahvaltı öncesinde 2 bardak limonlu su için.
1 tane haşlanmış yumurta, 2 parmak kalınlığında az yağlı peynir, 2 dilim etimek, 1 dilim ekmek, bol yeşillik tüketin.
1 fincan şekersiz Türk Kahvesi. 5 tane çiğ badem.
1 kase buğdaylı yayla çorbası. Cevizli salata.
1 tane unsuz poğaça, 1 fincan ananaslı yeşil çay.
Izgara köfte, 1 bardak ayran. Bol yeşil salata.
2. diyet listesini 1 hafta dönüşümlü olarak uygulayın.
İLİŞKİLİ HABER Babil dizisinin Ayşe'si Aslı Enver'in dizide giydiği kıyafetler
Diyet listeleri hamur işi tarifler hamur işi diyeti hamur işi diyeti nasıl yapılır hamur işi diyet listesi unsuz poğaça tarifi unsuz tarifler diyet tarif
Hamur nerde acaba