Stresten Kurtulmak için Neler Yapılmalı? | Gasteci Kız
Ana Sayfa Sağlık Ruh Sağlığı Stresten Kurtulmak için Neler Yapılmalı?
Stres olmazsa olmazlardandır. Stressiz bir hayat hayal dahi edilemez. En zengininden en fakirine kadar stresli bir hayatları bulunmaktadır. Aşırı olarak strese girmek insana kontrolünü kaybettirmektedir. Fakat stres’in az miktarı insanın zihnini açmaktadır ve insanı harekete geçirmektedir. Stres’in fazlası insan için zararlıdır. Aşırı olarak strese girmek işinizi, sosyal hayatınızı, davranışınızı, hareketinizi, ve huyunuzu değiştirmektedir. Aşırı strese giren insan çok terlemekte, nefesi zor alma, çarpıntılar yaşamaktadır. Daha da ster ilerler ise baş ağrısı, yemek yememe ve tansiyon sorunlarına yol açmaktadır. Aşırısı stres insana büyük zararları bulunmaktadır. Böylesi bir durumda aşağıda ki yöntemleri uygulayarak sakinleşebiliriz.
Eğer ki kişi yoğun olarak çalışıyor ise işi eve getirmemek ile stres’in aşırıya gitmesini engellemektedir. Sürekli eve kapanık değilde sosyal aktiviteler yaparak stresten uzak durulur.
Böylesi bir durumda kendini iyi hissettirebilecek kişilerin yanına gitmelidir. Örnek anne, baba, eşi, çocuğu, arkadaşı, eğlence alanları ve temiz hava ormanlık alan yeşillik alanlar insanın sinirine ve stres’ine bir bir çözümdür.
Sürekli stres yaşayan kişi kendisine yeni hobiler bularak onlara zaman ayırmalıdır. Kendini mutlu edecek şeyler yaparak stresten uzaklaşmalıdır.
Müzik dinleyerek, Egzersiz yaparak, Güzel filmler izleyerek stresini unutturulması gerekmektedir. Pozitif düşünerek stres’in sona erdirilmesi. Temiz hava,bol su, duş gibi şeyler yaparak ruhunuzu dinlendiriniz.
Geçmiş Tarihimiz Ecdadımız’ a bakarak veya Kuran-ı Kerime bakarak ruhumuzu dinlendirebiliriz. Osmanlı döneminde şu esaslar ele alınarak stresten kurtulurdu.
1- Rızkımızı veren Allah’tır.
2- Tevekkül’ünü al ve Allah’a dayan.
3- Her şey nasiptir.
4-Sabretmeyi bilmek lazımdır. Vaktinden önce hiç bir zaman bahar gelmemektedir.
5- Unutma! Buda gelip geçicidir.
Kuran-ı Kerim de Stres ile ilgili şu ayetlere bakar isek biraz olsun ruhumuz huzura kavuşacaktır ve ondan sonra strese girmeden bu ayetler aklımıza gelecektir.
-Taha suresi 124.ayet
-Nahl suresi 97.ayet
Önceki İçerikBitkilerin Mucizevi Faydaları
Sonraki İçerikCilt Rengini Açan Maske Tarifleri
Günün Çiçeği : Ateş Kırmızısı Lobelia