Şifalı bitkisel çaylar | Sağlık Bilgisi
Doğal Bitki çayları ve faydaları;
Soğuk geçen kış aylarında içimizi ısıtacak bizi sıcak tutacak içeçekler ararız. Bu durumlarda da en çok tercih edilen genellikle çay olur. Peki normal çay içmek yerine bitkisel çayları önerriz Fakat bu bitkisel çayları kullanmadan önce şöyle bir hatırlatma yapalım. Bitkisel çayları çok tüketmek yarardan çok zarar verebilir bu yüzden karaciğeri çok yoracağı için dozunda tüketilmesi uygun olur. Soğuk kış mevsimlerinde hem sizi sıcak tutacak hem de bağışıklığınızı kuvvetlendirerek kış aylarının getiridiği enfeksiyonlardan sizi koruyarak sağlıklı kalmanızı sağlıyacak bazı bitkisel çay kullanımı ve önerileri;
ADAÇAYI: Kışların vazgeçilmezi olan adaçayı,soğuk algınlıklarından korunmak için yüzlerce yıldır insanoğlu tarafından tüketilmektedir.Kendine özgü tadıyla iştah açıcı ,hazmı kolaylaştırıcı ,bağırsak gazlarını gidermeye yardımcı olarakta kullanılır.NOT:Hamile bayanların kullanması önerilmez,erkelerin günde 1-2 fincandan fazla içmesi önerilmez.
REZENE: Kadınların hamilelik ve emzirme dönemleri çok hassas dönemlerdir.Bu dönemlerde kişinin yediklerine,içtiklerine dikkat etmesi gerekir.Rezene bu dönemlerde ve çocukluk dönemi gibi özel bir dönemde bile güvenle içilebilir.Anne sütünü artırmaya ve regl döneminde kişiyi rahatlatmaya yardımcı olur.
KUŞBURNU: Orman ağaçcıklarında yetiştiği için yabanigül ismi ile de anılan kuşburnu doğal bir C vitamini kaynağıdır,ayrıca A ve B vitaminlerini de içerir.C vitamini bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek grip nezle gibi rahatsızlıklara karşı korunmaya yardımcı olur.
MELİSA: Günlük koşuşturmalardan yorgun düştüyseniz melisa çayı harika bir seçenektir.Limona benzeyen hoş kokusuyla yüzyıllardır insanların keyifle içtiği melisa(oğulotu) günün stresinin sebep olduğu sıkıntılardan uzaklaşıp rahatlamanıza yardımcı olur.NOT: Tansiyonu düşük olanlar dikkatli kullanmalıdır.
BÖĞÜRTLEN: Organik asitler mineraller ve C vitamini bakımından oldukça zengin olan böğürtlenin eşsiz lezzetini her yudumda derinlemesine hissedeceğiniz gibi içerdiği C vitamini ile boğaz ve ağız sorunlarında ,kuvvet verici ,idrar söktürücü ve ishale karşı koruyucu olarakta tüketılir.
YEŞİL ÇAY: Çay,fenol adı verilen antioksidanları içerir.Yeşil çay ise fermente edilmediği için siyah çaya göre 2,5 kat daha fazla antioksidan içerir.Sağlığına önem verenler ,dinç kalmak yorgunluk ve stresle mücadele etmek isteyenler için idealdir.Sağlıklı bir şekilde kilo kontrolünü sağlamak isteyenler keyifle kullanabilir.NOT:Aşırı içilmesi çarpıntıya bazılarında kabızlığa sebep olabilir.Tansiyonu hafifçe yükseltebilir.
IHLAMUR: Özellikle soğuk kış günlerinde bir fincan sıcacık ıhlamur ile iliklerinize kadar ısınmanın zevki hiçbir şeyle ölçülemez.Ihlamur içerdiği saponin nedeniyle balgam söktürücü ,göğsü yumuşatıcı özellik gösterir.Grip ve nezleden strese kadar geleneğimizin vazgeçilmezi olan candan bir dost gibidir.Kansızlık durumunda kullanılmasında fayda vardır.Fazla içildği zaman uykusuzluk verebilir.
SARI KANTARON: Strese karşı savunmasız kalmamak,günlük koşuşturmalardan rahat bir nefes almak istediğinizde sarı kantoron için,yatıştırıcı rahatlatıcı olarak depresyona karşı kullanılan bir bitkidir.
PELİNOTU: İçerdiği bitkiler ,kan şekerini dengelemeye ,zindelik vermeye ayrıca idrar söktürmeye yardımcı olur.Japonya başta olmak üzere bir çok ülkede diyabetlilerin içtiği bir çaydır.NOT:Hamile bayanların kullanması tavsiye edilmez.
ZENCEFİL: Eski hindistan da vişvabesaj yani evrensel ilaç olarak nitelendirilen zencefil bronşit,öksürük,astım,hazımsızlık ve ses kısıklığına karşı geleneksel olarak kullanılan bir çaydır.
ALIÇ: Son dönemlerde kalp-damar sağlığı üzerinde olumlu etkileri nedeniyle daha fazla kullanılmaya başlanmıştır .Alıç bitkisi olan çaylar kalp damar sistemini koruduğu için rahatlıkla içilebilir.
EKİNEZYA: Koni çiçeği olarak da bilinen ekinezya soğuk algınlığı ve nezle semptomlarının şiddetini ve süresini azaltmaya yardımcı olur birde bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine yardımcı olur.
PAPATYA: Papatya çayı sabahları aç karnına bir bardak içilir,idrar çoğaltıcı,iştah açıcı,yatıştırıcı ve gaz söktürücü etkilere sahiptir.Basur memelerinde ağrı kesici,tedavi edici etkiye sahiptir.
NANE: Yaprakları çay halinde içilirse yatıştırıcı ,midevi,gaz söktürücü ve bulantıyı giderici olarak kullanılır.
ISIRGAN: Isırgan, birçok rahatsızlığa iyi gelen ve sonbahardan ilkbaharın sonuna kadar bahçelerde bol miktarda yetişen bir ottur. Özellikle metabolizma rahatsızlıklarına, mide, bağırsak, böbrek, romatizma ve gut hastalıklarına iyi gelir. Ayrıca nefrit, sarılık, idrar yolları taşları ve özellikle kansere karşı günde 3-4 fincan ısırganotu çayı çok yararlıdır. Isırgan çayını hazırlamak için kişi başına bir tatlı kaşığı kuru veya bir avuç taze ısırganotu yeterlidir.
BİBERİYE: Bu güzel kokulu bitkinin kullanılmadığı hastalık yok gibi. Özellikle kan dolaşımı hastalıklarına, romatizma ve astım hastalıklarına, mide ve bağırsak gazlarına karşı kullanıldığı gibi ağır yemeklerden sonra içildiğinde sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca bronşit, öksürük, migren, gastrit, başağrısı, ağrılı adet, düşük tansiyon, kabızlık, safra kesesi taşı, ishal ve karaciğer rahatsızlıklarına da birebirdir. Hoş bir tat vermesi açısından biberiye çayına bir parça da kabuk tarçın atabilirsiniz.
KEKİK: Eski zamanlarda salgın hastalıklarda kullanılan kekik günümüzde de grip salgınlarında bol bol kullanılmalı. Ve boğmaca olana, öksürene, bronşite yakalanana, midesi rahatsız olana, ishal olana, adet sancısı çekene kekik çayı içirmeli. Böcek sokmalarında deriye sürülerek kullanılan kekik, cilt hastalıklarında da banyo suyuna atılarak kullanılabiliyor.
ELMA: İlkbaharda toplanan elma çiçekleri kurutularak sonbahar ve kış aylarında kaynatılır, göğse ve öksürüğe iyi gelecek bir şurup elde edilir. Kurutulmuş elma parçalarından çay yapabileceğiniz gibi kabuğuyla küçük parçalara böldüğünüz elmaları kaynatarak içine isterseniz limon ve portakal koyarak çay olarak tüketebilirsiniz.
Anti-Aging ile genç ve sağlıklı kalmak
Bacak sağlığı için yapılması gerekenler
2 Yorum - "Şifalı bitkisel çaylar"
soguk havalarda sıcak bır cayın yerını ne tutabılır helede yanında bır sımıt varsa ohhh degmeyın keyfıme :))
doğadaki bitkilerin nerdeyse hepsinin sağlımız için faydası var, önemli olan bu bitkileri nasıl kullanacağımızı bilmek. sağlığımızdaki olumsuz bir durumda hemen ilaçlara sarılmaktansa doğadaki bu şifalı bitkilerden yararlanmak daha iyi diye düşünüyorum