Menu Mailce.com Videolar Resimler Foto belgesel Komik resimler hayvan resimleri Karikatürler manzara resimleri Sağlık şifalı bitkiler Genel konular Yaşam Bayanlara özel Örgü ve dantel Yemek tarifleri Aşk -sevgi Rüya Tabirleri Gündem Komik haberler Eğitim Dini konular Tarihi bilgiler Atasözleri Canlılar Faydalı bilgiler Kim kimdir Sanat İlginç haber İlginç testler Komik yazılar Fıkralar Teknoloji Bilgisayar ve Yenilikler Bilim ve teknik İcatlar ve buluşlar Programlar Oyunlar Home > Genel konular > Öfke kontrolü nasıl yapılır
Öfke kontrolü nasıl sağlanır..
Bazı günlerde kendinizi çok sinirli hissedebilirsiniz. Bu gibi durumlarda sinirlerinize hakim olmanız için yapabilecekleriniz var. İşte, önerilerimiz ;
Diyelim ki bir anda sinirlendiniz ve söylemek istediğiniz, eyleme dökülecek bir noktadasınız. Öncelikle kendinizi tutun ve sessiz kalmaya çalışın. İçinizden 20’ye kadar sayın ve bekleyin.
Neye sinirlendiniz? Düşünün ve belki de yanlış anladınız tahlil edin.
Kendinizi karşınızdakinin yerine koyun ve onu anlamaya çalışın. Belki de sinirlenecek bir durum bile olmayabilir ve sakince onunla konuşmaya çalışın. Sinirlenmenize sebep olacak olan konuları düşünün ve yavaşça bunları değiştirmeye çalışın.
Derince burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan verin. Nefes alıp vermek sizi rahatlattığı gibi zihninizi de açacak ve rahat düşünmenizi sağlayacaktır. Bu durumda var olan alandan uzaklaşmak, tartışmanın olmasını engelleyecektir. Uzaklaşın.
Sinirlendiğinizde konuşmaya başlarken, kendi hislerinizi ve neden sinirlendiğinizi anlatın. Karşınızda ki sizi daha iyi dinleyecektir. Direk olarak saldırmayın ve ses tonunuzu alçaltmaya çalışın.
Tweet Tags:öfke, öfke kontrolü, sinir Geri Dönüşüm Nedir ? Tanzimat Dönemi Genel Özellikleri Bukalemun Nedir ? Tarz Sahibi Olmanın Yolları Pompei Şehri Neden Taş Kesildi ? Dünyanın Yedi Harikası YGS Nedir ? Terk edilme hissi hakkında detaylı bilgi Erkekler nelere sinirlenir Öfke kontrolü Sporcuların öfke kontrolü İşyerinde öfke kontrolü Öfke anında neden bağırırız Öfkeli sürücülerin trafik kavgaları Erkekleri sinirlendiren 138 madde