kullanici - gymsozluk - sporcu sözlüğü
Durum: 117 - 11 - 6 - 0 - 05.08.2020 16:19
4 ay önce kayıt oldu. 1.Nesil Yazar.
powerlifting ve yüzme
bu ikisini beraber yapan adam çok daha kuvvetli ve dayanıklı oluyormuş exathlonda ağırsağlam furkan ve barış erdoğan sayesinde öğrendik
serhat durmuş - türküm
yine boş yapılmış dislike atılmış senin gibiler çok be joshua
herkesin sevdiği bir bölge vardır yaparken zevk aldığı benimki göğüs
kimseyi daha onla antrenman yaparken görmedim hadi hayırlısı
protein bayramı ...
ben havlu kullanmıyorum ama genel olarak terleme sorunu çok olanların kullanmaları şart
ege fitness spartacus idmanı
joshua kardeşim içinde ufak bi açıklama yapayım hemen , kardeşim tut dediğimiz şey bir egzersiz seti sırasında bir kasın gerilim veya gerinme altında tutulduğu süreyi belirtir. tut antrenmanları sırasında, setlerinizi daha uzun yapmak için hareketin her aşamasını uzatırsınız. amaç bunun kaslarınızı daha fazla çalışmaya zorlaması ve kas gücünü, dayanıklılığını ve büyümesini optimize etmesidir.
bu korona döneminde sürekli yeni videolarını takip ettiğim ege kardeşim gerçekten tut (time under tension) yönelikli ve gerçekten faydalı bir idman serisi başlatmış
cheat day vazgeçilmezleri
joshua kardeşim yine kendi çapında bi yorum yapmış tahminimce dürüm şeklinde yiyordur kendisinin dürümlerle arası iyidir
sabah kahvaltıda yulaf yemek
süt yulaf ve tat vericek bir şeyle shake yapınca çok güzel olan lif kaynağıdır
güç biyere kadar önemli ama görünüşü olan adamlarda tatmin edilebilecek kadar güçlü oluyorlar zaten
gold's gym türkiye
dünyadaki en ünlü gym lerden olan golds gym türkiyede açılmış onur dalgıç adlı adamda gezmiş konuşmuş
deadlift sırasında dinlenicek motivasyon müziğidir
günde 7 den fazlası zararlıdır dikkat edin
ege fitness gangsta's paradise
adamın dibidir kıymetli ege abim
abi bi ara kullanmıştım gece bi uyandım ter içinde gözler kıpkırmızı gittim 4 setten 80 şınav sonra yattım uyudum
3 saat içinde 6 litreden fazla içmeyin organlar iflas ediyor intihar gibi bir şey yani
çalışıncaki gerilme zevki yüksek olan bölge
o omuzlardaki kollardaki gerilmeyi çoğu harekette bulamazınız ayda 2-3 olmak üzere 4 setten yani 4 farklı perdeye tekabül ediyor takarsanız farkı illaki görürsünüz
deadlift girerken bi bu bide eypio- naim
antrenmanda müslüm gürses dinlemek
antrenman öncesi enerji arttıran aktiviteler
halısahada vucüt geliştirmeci farkı
protein tozu veya gainer
gece 12 den sonra veya sabah 5-6 saatleri
steroid kullanan kişiler
bulk mı definasyon mu ?
her 5 kişiden 1inin türkiye 1.liği olması ???
Toplam entry sayısı: 117
buna çok güzel bir örneğimde var bi gün lisede sınıflar arası turnuvaya katıldık bundan 1 ay önce başladık antrenmanlara gerek sahada gerek salonda güç antrenmanları yaptık 2 arkadaş birbirimize çok güveniyoruz ama takım 3 kişilik
çıktık sahaya ..... devamı için +5 istiyorum :)
tufan a katılıyorum !
çalışmaktan nefret ettiğiniz bölge
hahaha bitmeyen bacak günleri mi dersin duş alırken kalkmayan kollar mı dersin yataktan kalkarkenki karın kasılması mı kısacası zamana ve mood a göre değişen bir cevap oldu bu
joshua omuz omuz için çalışılır çok konuşma kardeşim
güzel bir başlık hiçbir bilgim yok maalesef
spor yapmak için uygulama önerirmisiniz ?
kullanıcı olarak size genel bir program tavsiye edemiyecem ama karın bölgesi için 6packpromise adlı mike kardeşimin çok güzel bir uygulaması var şiddetle tavsiye ederim !
arkadaşlar bu tozu alıpta içipte kas yapıcam diye düşünmek aptallık olur!! , yoğun programlarda beslenme yanında takviye olarak kullanılabilir
zipzip kardeşim zipzip taktiği herhalde seninki öneminin yok olduğu nerden çıktı ??
joshua yaşıyor mu ?
dumbell diye yazılır dambıl diye okunur bandıl diye de ...
hello .firstly, you know the most important thing that is body weight work .you have to focus on your body weight and what can you do with it . for example : dips,human flag ,push/pull up , handstand.
reis onlarında fiyatlar uçmuş bi airpods kadar olmuşlar
aranızdan bi samet kardeşim dürüst davranmış :))