Ramazan Ayında Susuzluğa Karşı Birebir
Bu karışımı sahur vaktinde tükettiğiniz takdirde Allah'ın izniyle gündüzleri daha az susuzluk çekeceksiniz.
Beslenme ve Diyetetik uzmanı Eda Ağıllı,sahura kadar kesinlikle uyanık kalınmaması gerektiğini belirterek, "Sadece gece karanlığı ve uykuda salgılanabilen melatonin hormonu yaşlanmayı geciktirir, kansere karşı koruyucudur ve vücudun dinlenmesini sağlar. Bu nedenle, Ramazan ayında ertelediğiniz gece uykusu sizi gün içinde halsiz ve bitkin bırakacaktır" dedi.
SUSUZLUĞU AZALTACAK KARIŞIM
Ağıllı, ramazan ayında uzun süre aç ve susuz kalacağımızı ifade ederek şunları söyledi: "Günlük su gereksiniminizi karşılamanız, vücudun su kaybının önlenmesi için önemli faktörlerden birisidir. Sıvı ihtiyacını azaltmak için içecek seçiminde ayran, maden suyu tercih edilmelidir. Sizlere önereceğim, sahurda tüketebileceğiniz içecek, gün içinde susuzluğunuzu gidermeye yardımcı olacaktır.
Bir şişe maden suyu, 200 ml su, 125 gram light yoğurt, 200 gram salatalık, 3-4 tane naneden oluşan karışım ile susuzluğunuzun önüne geçebilirsiniz. Su, yoğurt, salatalık ve naneyi blender ile karıştırın. Üzerine maden suyu ekleyin ve sonra keyifle için."
SAHUR İÇİN SAĞLIKLI SEÇENEKLER
Sahurun ramazan orucu için çok önemli bir öğün olduğunu ifade eden Ağıllı,, "Bu öğünde yumurta, süt, yoğurt gibi hayvansal kaynaklı protein içeren besinler, tam tahıl ürünleri, badem, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar, taze sebze ve meyvelere ağırlık verilmelidir" dedi.
Eda Ağıllı’nın Ramazan ayı için önerdiği menüler ise şunlar:
2 tane yumurta ile az yağlı hazırlanmış menemen/omlet
100 gram taze meyve
3 dilim peynir ile tost (yağsız)
2 tatlı kaşığı bal/reçel/pekmez
5 adet az tuzlu zeytin
9 yemek kaşığı kıymalı ve kepekli makarna
Kaynak : Hür Haber
Etiketler: karışımı, sahur, vaktinde, tükettiğiniz, takdirde, Allahın, izniyle, gündüz
İki Günlük Bebeğe "Omfalosel" AmeliyatıESKİŞEHİR (AA) - Eskişehir'de, karın duvarı anomalisi olarak bilinen "omfalosel" teşhisi konulan iki günlük bebek, ameliyat edildi. Eskişehir Devlet Hastanesi...
Kkka Aşısı İnsanlar Üzerinde Başarıya UlaştıKırım Kongo Kanamalı Ateşi hastalığına karşı Sağlık Bakanlığının desteğiyle Erciyes Üniversitesinde yürütülen çalışma sonucu geliştirilen aşının, insanlar üzerindeki denemelerinde başarı sağlandı- Prof. Dr. Özdarendeli :- "Kırım Kongo Kanamalı Ateşi hasta
Eşine Böbreğini Verebilmek İçin 20 Kilo ZayıfladıYozgat'ta 120 kiloluk kadın, 32 yıllık eşine böbreğini verebilmek için 20 kilo zayıfladı- Diyetin ardından kadının böbreği eşine nakledildi
Kayseri'de El Arabasıyla Hasta Taşındığı İddiasıKayseri Valiliği:- "Haberin kurgu olduğu ve bazı odaklar tarafından kasıtlı olarak hazırlandığı görüşüne varılmıştır"- "18 Eylül Pazartesi günü için Evde Sağlık Birimi tarafından tedavi planlaması yapılan hastanın bugün itibariyle Kayseri Eğitim ve Araştı
Kanka Derneği Yöneticileri Başkan Çelik'i Ziyaret EttiKAYSERİ (AA) - Kayseri'de kurulan Kansere Karşı Birlik Derneği (KANKA) yöneticileri, Büyükşehir Belediye Başkanı Mustafa Çelik'i ziyaret etti. Büyükşehir...
"Böbrek Kaynaklı En Büyük Tümör Olarak Tıp Literatürüne Girecek"Konya'da yaşayan 62 yaşındaki Fatma Köymen, kilo alma ve karında şişkinlik şikayetiyle gittiği hastanede, böbreğinde 6 kilogram ağırlığında tümör olduğunu öğrendi- NEÜ Meram Tıp Fakültesi Üroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Göger:"Dünya tıp
"Çok Damar Hastaları Sıklıkla By-pass Cerrahisi İçin Aday Hastalardır"15 Eylül 2017 Cuma 10:13
Cü'de Plevral Hastalıklar Sempozyumu Yapıldı14 Eylül 2017 Perşembe 13:28
Gürün'de Ücretsiz Kanser Taraması13 Eylül 2017 Çarşamba 17:13
"30 Milyon Hayat Sepsis Tehlikesinde"13 Eylül 2017 Çarşamba 15:58
Hospitadent'ten Karnelere "Diş Notu" Önerisi13 Eylül 2017 Çarşamba 14:28
İthal Hayvanlar İçin "Nakil Hastalığı" Uyarısı12 Eylül 2017 Salı 16:43
"Çocuklarda Büyüme Ağrıları Ciddi Hastalıkların Habercisi Olabilir"12 Eylül 2017 Salı 09:23
Medicana'dan Pankreas Kanseri Uyarısı11 Eylül 2017 Pazartesi 12:08
Karnından 9,5 Kilogramlık Kist Çıkarıldı09 Eylül 2017 Cumartesi 11:13
Çocuğun Kalp Kapağındaki Yarık Ameliyatsız Tedavi Edildi08 Eylül 2017 Cuma 13:33