Size Uygun Yatak Hangisi ?
Teste Başlamak İçin Lütfen Tıklayın!
Uyku dünyadaki bütün canlılar için yaşamsal bir öneme sahiptir. Çünkü zihinsel ve bedensel olarak tüm fonksiyonlar düzene konulmakta ve organlar derin uyku (rem uykusu) sırasında hücrelerini yenileyebilmektedir. Uzmanlar, uykunun çocuklarda beyin gelişimini ve fiziksel büyümeyi geliştirirken, erişkinlerde bağışıklık sistemi ve metabolizma üzerindeki olumlu etkisi ile sağlıklı ve mutlu bir yaşamın vazgeçilmezi olabileceğini söylüyorlar.
Uyku probleminizin olduğunu düşünüyorsanız aşağıda yer alan maddeleri "Evet" ya da "Hayır" olarak cevaplayınız.
UYKU TESTİ 1
1. Hatırlamadığım halde uyku sırasında horladığım, tıkandığım veya nefesimin durduğu söyleniyor.
3. Geceleri kalp çarpıntısı veya kalp atışlarımın teklediği hissiyle uyanıyorum.
4. Gece iyi uyumama rağmen gün içerisinde kendimi uykulu hissediyorum.
6. Sabah yorgun uyanıyor ve sıklıkla uyandığımda baş ağrısı hissediyorum.
Eğer yukardaki sorulara iki veya daha fazla "Evet" dediyseniz sizde uyku apnesi olabilir. Uyku apnesi gece uyku esnasında kişinin yüzlerce defa nefesinin durduğu, ciddi kalp-solunum problemleri yaratarak hayatı tehdit edebilen bir hastalıktır ve mutlaka tedavi edilmelidir.
UYKU TESTİ 2
1. Gün içerisinde karşı koyamadığım uyuklama nöbetlerim oluyor.
2. Uykuya dalarken veya uyanırken rüya benzeri sesler, hayaller görüyorum.
3. Uyanınca vücudumu birkaç dakika hareket ettiremediğim anlar oluyor.
4. Kızma, şaşırma veya korku hissi duyduğumda aniden uykuya daldığım oluyor.
Eğer yukardaki sorulara iki veya daha fazla "Evet" dediyseniz sizde narkolepsi (gün içinde önüne geçilmeyen uykuya dalma) adı verilen tıbbi bir rahatsızlık var demektir. Tedavi edilmesi gerekmektedir.
UYKU TESTİ 3
1. Gece boyunca kol ve bacaklarımda atmalar olduğu ve çırpındığım söyleniyor.
2. Uyumak için uzandığımda bacaklarımda sık sık karıncalanmalar hissediyorum.
3. Çoğu gece bacak kramplarıyla uyanıyor ve bundan kurtulmak için ayağa kalkıp yürüme ihtiyacı duyuyorum.
Eğer yukarıdaki sorulara "Evet" dediyseniz, periyodik bacak kasılmaları veya "huzursuz bacak sendromu" olarak bilinen sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum kan üresini yükselten hastalık durumlarında ya da bazı nörolojik hastalıklarda ortaya çıkıp tedavi edilmediği takdirde uykusuzluğa neden olabilir. Tedavi edilmelidir.
UYKU TESTİ 4
1. Sıkça kötü ve korkunç rüyalardan rahatsız oluyorum.
2. Uyku esnasında; yürüdüğüm, konuştuğum söyleniyor.
3. Uyurken dişlerimi gıcırdattığım söyleniyor.
Eğer yukarıdaki sorulara "Evet" dediyseniz, sizde "parasomnia'' adı verilen uyurgezerlik, uykuda konuşma, gece kâbusları veya diş gıcırdatma belirtileriyle ortaya çıkan rahatsızlık söz konusu olabilir. Tedavi edilmelidir.