Casein Protein Yerine Peynir ?
Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gl4dius tarafından 6 Nisan 2014 başlatılmıştır.
Selamlar yaklasık 3 aydir spor salonuna gidiyorum.Oradaki hocama whey protein ve bcaa kullanıyorum dedim o da bana tavsiye olarak gece yatmadan 100 gram veya 200 gram kadar peynir yiyip uyumamı söyledi bu casein protein etkisi yaratacağını ve sabah uyandigimda whey protein icmemi söyledi ? Sizce dediklerini uygulamalımıyım ?
bencede yagsız süzme peynir en iyisi
Pınar yarım yagli teneke peyniri aldim çok fark eder mi ?
Lor en iyisi
lorun besin değerlerini bilmediğim için almadim onu da duymuştum ama.simdi ki durum hakkında ne dusunuyorsun ?
100 gr 17 18 grm protein 0 yag
gl4dius bunu beğendi.
Lor yerine bnce süzme light peynir tercih etmelisin lorun %85ine yakını wheydir süzme peynir yogurt türü besinler ise caseindir .
muroman ve gl4dius bunu beğendi.
Lor yiyemiyorsan benim gibi Light Peynir 100 gram 18 gram protein - 3 gram yağ Louisian,
Light peyniri deneyecegim çok sagolun arkadaşlar.peki sabah uyanir uyanmaz protein içme durumu hakkında yorumlariniz nedir ?
Lor yiyemiyorsan benim gibi Light Peynir 100 gram 18 gram protein - 3 gram yağ Genişletmek için tıkla...
Lor yiyebiliyirum orda sikinti yok simdi kaliteli bir lor bulmak lazim.
Gece Peynir yemenin mantığı; gece boyunca protein alamadığın için kaseinin (uzun sürede sindirilen protein) sana bu konuda destek vermesi.
Yağsız yada Lor peyniri tavsiye eden arkadaşlara neye dayanarak tavsiye veriyor bilmiyorum ama mümkünse yağlı beyaz peynir yemenizi tavsiye ederim. (Çünkü yağlı besinlerin sindirimi daha da uzun olur ve karbonhidrat içeriği light ürünlere göre daha az olur)
Anladim yorumun için tesekkur ederim.simdi 1 kilo kadar aldim deneyecem.
Paran varsa süzme yersin 400 gr yerine 1 kg lor daha mantıklı tercih meselesi iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Şöyle aciklayayim casein protein alamam ama lor veya peyniri rahatlıkla alabilirim.o konuda pek sikinti olmaz.