Egzersiz bir ilaçtır. Doğru şekilde yapıldığında birçok hastalığı tedavi etmekte, ilaç kullanımını azaltmakta veya tamamen ortadan kaldırmaktadır. Tüm bunlar göz önünde bulundurulduğunda;
Egzersiz vücudun ihtiyaç duyduğu ilaç miktarını azaltması veya ortadan kaldırması, yaşam kalitesini arttırması ve birçok hastalığın (kanser, obezite, HT, DM vs.) ortaya çıkışını önlemesi bir çok branş hekiminin (FTR, Dahiliye, Kardiyoloji, Romatoloji, Ortopedi, Nöroloji vs.) hastalarının tedavilerinde işlerini kolaylaştırmaktadır.
Egzersizin bireyin ve dolaysıyla toplumun sağlığına katkıda bulunacağını düşünen Sargent 1883'te şöyle söylemiştir:
Zannedildiği gibi kas egzersizleri sadece kaslarımızı geliştirmek için değil, solunum, dolaşım ve sindirim sistemi organlarımızın daha iyi çalışabilmesi içindir. Sadece fiziksel dayanıklılığı artırmak için değil, beynimin daha iyi çalışmasını sağlamak içindir. Sadece bedensel sağlığa kavuşmak ve güzelleşmek için değil, maraz düşüncelerden kurtulmak içindir, ümitsizliğin gölgesinden kurtulmak, ruhunuzu dinlendirmek içindir. İnsanları sağlıklı yaşamaktan uzaklaştıran hırçın, kötü niyetli, yardımseverlikten uzak insanların dünyasında… bedenin egzersizi aklın egzersizine de yol açacak, daha sağlıklı bir ruh ve beden için bu ikisinin ayrılmaz bir bütün olduğu anlaşılacağı zamanlar gelecektir.
Hareketsiz yaşam ve neden olduğu hastalıklar
koroner kalp rahatsızlığı ve hipertansiyonun çektiği Kalp ve damar hastalıkları
kaygı ve duygu durum değişimleri gibi psikolojik rahatsızlıklar
bronşit ve anfizemi de içeren akciğer hastalıkları
meme, kolon, akciğer ve prostat gibi kanser türleri
Ölüm veya hastalık riskinin azalmasında
Düzenli egzersizin toplam kolesterolü düşürdüğü ve geçici kolesterol fraksiyonlarını etkilediği
Düzenli yapılan egzersizin, kalbi kuvvetlendirir etkisi olduğu
Solunum organlarının(akciğer ) fonksiyonel kapasitesini artırdığı
Beslenme organların(mide-bağırsak) fonksiyonel kapasitesini artırdığı
Beynin çalışma gücünü artırdığı kanıtlanmıştır.
Lütfen ölümlerin %48'inin tercih ettiğimiz yaşam tarzı ile alakalı olduğunun farkında olun.
"O halde şunu söylemeye cüret edebiliriz: Her kim bedensel ve entellektüel olgunluğun muhteşem karışımına sahipse ve bunu karakterine yansıtabiliyorsa, o gitarın tellerini konuşturan bir müzisyen kadar harmoniktir'' Sokrates