Biraz yardım ederseniz sevinirim :/
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Furkanqwer tarafından 24 Kasım 2013 başlatılmıştır.
Karın kası yapmaya yazı tatilinde başladım ilk 1 ay 1 gün aralarla herkesın bildigi antremanı yaptım 8 mınute abs . Ramazan girince bıraktım sonuçta orucum ve çalışıyordum. Ramazan bıtımı tekrar başladım okul açılışımı bıraktım saglık meslek ogrencısıyım ve
derslerim cok ağır. Okul açıldığı için haftada 2 gün antreman yapıyordum cuma ve pazar : ılk yarım saat kardio ondan sonra karın Kası göğüs ve dambıl olarak çalıştım. Hala devam ediyorum ama sanırım kasım cok küçük çalışmadığımdan mı zayıflıktan mı yoksa genetik mı dıye merak ettim ve bu arada yaşım 15 boyum 175 kilom 56.. Şimdiden teşekkürler
Furkanqwer, 24 Kasım 2013
boksbody, 24 Kasım 2013