Depresyondan Kurtulma Yolları | TarihNeDio
Ana Sayfa Ana Sayfa Depresyondan Kurtulma Yolları
Depresyonu yenmek için hayatınızda küçük değişiklikler yapmanız yeterli olacaktır. Örneğin; depresyon çoğu zaman kişinin beslenme düzenini bozar. Bu önemli bir noktadır. Besinlerinizi ve öğünlerinizi düzenli tutmaya çalışın. Egzersiz yapın, spor yapmak sizi hem düşüncelerinizden uzaklaştıracak hem de daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Balık yağı tüketin, balık yağı garip ama size moral verecektir. İçerdiği Omega 3 size çok iyi gelecektir. Kendinizi tatlıya vurmayın şekerden çikolata ve benzeri işlenmiş ürünlerin size faydası değil zararı olacaktır. Hayatın içinde olun içinize kapanmayın kafanızı dağıtacak ve sizi oyalayacak ortamlarda bulunun.
Önceki İçerikAlzheimer Tedavisi