Koşmaktan Nefret Edenlere Süper Tavsiyeler | Doğal Yaşa Kendine İyi Bak
Koşmaktan Nefret Edenlere Süper Tavsiyeler
Koşmak çoğu kişi için sıkıcı ve zordur. Peki bu kişilere koşu nasıl sevdirilir? Acil çözümler için uzman önerilerine kulak verin.
Öncelikle psikolojik olarak koşu yapmayı sağlıklı ve zevkli bir uğraş olarak benimseyin. Dans etmek resim yapmak müzik dinlemek gibi. Bunlarla da bütünleştirebilirsiniz zaten. Önce ısınmak için sevdiğiniz müzikle dans edin sonra hafif bir koşu yapın. Yaptıkça alışacak ve seveceksiniz.
Geçmişinizi silin yani koşuyu kötü görmeyi bırakın. Önce kısa mesafe ve hedeflerle başlayın. Koşu bandında da başlanabilir ama açık hava önerilir. Bir hedef belirleyin. Kilo vermek tansiyonu düşürmek gibi. Hedefe yaklaştıkça koşuyu seveceksiniz. Hızlanırsanız arada yavaşlayın ve mola verin.
O arada canınız koşmak isteyecektir. Yalnız koşamıyorsanız bir arkadaş edinin birlikte koşun. Koşu veya hız üzerine oyunlar oynayın video oyunu olabilir. Özel ve boş koşu alanları keşfedin. Bitiminde bir ödül verin. Gün doğarken koşun. Yeni insanlarla tanışma şansınız da var. Yarışlara bile katılabilirsiniz kendinizi motive edin.
Dans Fitness İle Osteoartrit Eklem Ağrısına Son
Travmatik Beyin Hasarından Sonra Erken
Lenfatik Drenaj Masajı: Kendi Ellerinizle Sağlığa
Koah Hastalığıve Hastalığın Getirdiği Sonuçlar
Soya Meme Kanseri İçin Düşman mı?
Pankreas Kanserinde Kan Testinin Önemi
Top Model Sırları: Vücudunuzu Güzelleştirin
İpeksi Pürüzsüz Bir Cilt İçin Süt Kullanın
Plastik Cerrahide Genel Olarak İstenenler
Kanser Taramasında Yeni Radyasyonsuz
Uyku Apnesi Kemik Erimesi Yapar mı?
Kuru ve Kırmızı Göz Hastalığında Etkili Bakım ve
Lazerli Göz Cerrahisinde Bilinmesi Gerekenler
Elma Sirkesi İle Güzelleşme Önerileri
Bel fıtığı bel sağlığını koruma yolları
Beklentilerinizi Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?
Hipokondriyak Rahatsızlığı Nedir? Belirtileri,