Kavurucu sıcaklarda ne yapılmalı?
Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır.
29 Haz 2017 08:09
DUVAR – Meteoroloji Genel Müdürlüğü artan sıcaklıkların son 30 yılın rekorunu kıracağını belirterek vatandaşları uyardı. Meteorolojiden yapılan açıklamada hafta sonu İstanbul’da 40 dereceye, Ankara’da 37, Adana’da 39, Antalya’da 42 dereceyi bulması bekleniyor. Sıcakların mevsim normallerin üzerine çıkmasıyla birlikte sağlık uzmanları ‘bol sıvı tüketilmesi’ uyarısı yaptı.
Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getiriyor. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışıyor.
65 yaş ve üzerindeki yaşlılar,
Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler.
Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (10.00-16.00) denize girilmemeli ve güneşlenilmemelidir. Bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem(en az 15 koruma faktörlü) kullanmalı, şapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu önlemleri almalı ve uzun süre kesintisiz güneşlenmemelidir.
Fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvıalınmalıdır.
Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa süre sonra yükselmektedir. Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunmalıdır.
Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı; bunun mümkün olmadığı durumlarda ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir.
Yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı; yemeklerde bitkisel sıvı yağlar kullanılmalıdır. Yemekleri pişirirken kızartma ve kavurma yerinehaşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri uygulanmalıdır.
Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir.
Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için her zamankinden daha fazla miktarlarda sıvı alınmalıdır.
[1g 4s 19d] Bilim Kurulu üyesi Prof. Tevfik Özlü, "Normalleşme süreci sadece bizde değil bütün dünyada başladı. Çünkü bu virüs bizi bırakmıyor, bırakmayacak. Bu virüsle beraber yaşayacağız. Yoksa aylarca, yıllarca evde kalacak değiliz" dedi.
[1g 9s 23d] Dr. Melih Tütüncü: MS hastalığı korona virüsü enfeksiyonuna yakalanma riskini artırmıyor.
[2g 13s 42d] Korona virüsü salgını sürecinde kanser hastalıklarının teşhis ve tedavisinde yaşanan sorunları hekimler ile konuştuk. Türk Tıbbi Onkoloji Derneği Yönetim Kurulu üyesi Prof. Dr. Feyyaz Özdemir kemoterapi gibi aktif tedavilerin devam ettiğini, ancak kontrollerin ertelendiğini söyledi, Covid-19 riskine karşı hastaneye başvurmayı erteleyen hastalar nedeniyle teşhiste bir takım gecikmeler olabileceğini söyledi. TTB Merkez Komitesi üyesi Onkoloji Uzmanı Halis Yerlikaya, ”Bu süreçte radyoloji ve patoloji sonuçları geç raporlandı, tanısı geciken hastalar oldu” dedi.
[4g 8s 49d] Türk Tabipleri Birliği, Dünya Sağlık Örgütü’nün “Hidroksiklorokin” isimli ilacın denemelerinin “güvenlik endişeleri” nedeniyle askıya almasının ardından açıklama yaptı. Türkiye’de ilacın kullanımına dair bilgi veren tabipler, “Sağlık Bakanlığı yetkililerinden ülkemizdeki Covid-19 olgularının yaş dağılımına, tedavi başarı oranlarına ve görülen yan etkilere ilişkin bilgileri ivedilikle paylaşmalarını bekliyoruz” dedi.
[4g 10s 40d] Andrea Bocelli, koronaya yakalandığını ve iyileştiğini açıkladı. Bocelli kan bağışı yaptı.