Doğurganlığı etkileyen besinler -*-
13:5114 Aralık 2016
Doğurganlığın artmasını ya da azalmasını sağlayan yiyecekler.
Yapılan araştırmalarda günde en az 15 mg , erkeklerde sperm ve testosteronu, kadınlarda ise ovulasyonu ve doğurganlığı artırabildiği görülmüştür. En iyi kaynakları, deniz ürünleri (istiridye, karides, yengeç gibi) et, süt, yumurtadır ve kuru baklagillerdir.
Omega 3Omega 3 yağ asitleri üreme organlarındaki kan akışını artırarak üreme hormonlarını düzenler ve stresi en aza indirerek doğurganlığı artırabilmektedir. Deniz ürünlerinden somon, sardalye ve ringa balığı gibi yağlı balıklarda bulunmaktadır. Haftada 2- 3 defa tüketilmesi önerilmektedir. Omega 3 yağ asitleri aynı zamanda keten tohumu, ceviz ve omega 3 ile zenginleştirilmiş yumurtalarda bulunmaktadır. Yetersizliğinde doktor tavsiyesiyle besin takviyesi olarak da alınabilir.
Jennifer Aniston’un saç kırıklarına önerisi Her 4 evden birinde antibiyotik var
Tarhanalı paçaya talep patladı 8 yaşında Guinness Rekorlar Kitabı'na girdi mahkumlar Edirne'de kayıp camiyi buldu Nusret'in bifteği 4.000 bira yılkı atları doğal ortamında