﻿Diyet Yapmadan Zayıflamanın Formülleri Nelerdir?
Diyette en önemli konu düzenli bir uykudur. Çünkü vücudun ihtiyacı olan uyku bir sonraki güne daha dinç başlamanız için faydalı olacaktır. Eğer ki siz ihtiyacınız olan uykuyu uyumazsanız o zaman vücudunuzda ödem toplayacaktır. Bu da daha fazla kilolu görünmenize neden olur.
Şeker insan vücudunda doğduğu andan itibaren en büyük düşmanlardan bir tanesidir. Tüketilmesi her ne kadar keyif verse de zararları da bir o kadar fazla olacaktır. Fazla şeker tüketimi vücut şeklinizin de istemediğiniz şekilde oluşmasını sağlar. Eğer ki kilo vermek istiyorsanız ilk önce şekeri kesmeniz gerekiyor.
Bol su tüketimi vücuttan zararlı toksinlerin atılması için önemlidir. İnsanın fazla kilolarından taksinler sayesinde kurtulacağını düşünecek olursak burada suyun etkisinin de fazla olduğunu görebilirsiniz. Ancak su ile birlikte Yeşil Çay’da tüketebilirsiniz. Yeşil çayın içerisinde kateşin denilen madde vardır ve bu madde metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar.
Sofrada Yavaş Yiyin
İnsan beyni yemeğe oturduğu zaman ilk 20 dakika içerisinde doyduğunu algılayamamaktadır. Bu nedenle de siz lokmalarınızı yavaş yavaş yediğiniz de 20 dakika sonrasında artık doyduğunuzu hissedeceksiniz. Üstelik besinleri tam olarak çiğnemek midenin sindirimi için önemlidir.