ZİHİNSEL ENGELLİLER : UYKU VE DÜŞÜNDÜRDÜKLERİ
“Uykunun normali nedir ?” diye bir soru sorulursa o zaman şöyle cevap vermek gerekir. Uyku uyuma hususunda herkes için geçerli olan bir normal olmamakla birlikte 6-8 saat normal uyku kabul edilebilir. Gerçi uykunun süresi kalitesi ile alakalıdır. Sık sık uykunun bölünmesi ile uyku süresi artar. Yani verimli bir dinlenme için daha uzun süre uyumak gerekir. Oysa rahat, normal sıcaklık ve neme sahip bir ortamda uyanmadan uyunan bir uyku daha kısa da olsa yetebilir. Bu nedenle şartlar da göz önüne alınmalıdır.
Bazen de çok uzun uyunabilir. Eğer tembellik etmiyorsak ve uykumuzun aşırı olması çok uzun zamandır varsa ve biz buna rağmen dinlenmemiş kalkıyorsak o zaman ilk önce uyku hijyeni şartlarımızı gözden geçirmeliyiz. Yani yatağımız sağlıklı mı ? Odamızın havası temiz mi? Oda ısısı normal mi ? Geceleri sık sık uyanıyor muyuz ? Tüm bunları gözden geçirdikten sonra hiçbir problemimiz yoksa ve fazla uyumamız hayatımızdaki baz işleri kısıtlamaya başlamışsa artık iş çığırından çıkıyor demektir. Biz uykumuz için bir hekime başvurmalıyız ve sebebe yönelik araştırma yapmalıyız. Kaynağını bulmalı ve bunu halletmeliyiz.
Gönderen ALİ UĞUR AYDINOL zaman: 16:28
MOYA MOYA SENRDOMU
ZİHİNSEL ENGELLİ ÇOCUKLARIN ÖZELLİKLERİ
ZİHİNSEL ENGELLİLİĞİN YAYGINLIĞI-NEDENLERİ
ZİHİNSEL ENGELLİLİĞİN TÜRLERİ
ZİHİNSEL ENGELLİLİĞİN NİTELİĞİ
İLERİ ANNE YAŞI
Psikiyatride İlaç Kullanımı
ŞİZOFRENİ ve PSİKOZ KAVRAMI
HİPERAKTİVİTE VE DİKKAT EKSİKLİĞİ TEDAVİSİNDE DİKK...
ÇOKLU ZEKA TEORİSİ
ENGELLİ ÇOCUKLARIN AİLELERİNE ÖNEMLİ UYARILAR
ÜSTÜN ZEKALILAR VE ÜSTÜN YETENEKLİLER
GÖRME ENGELLİLER (KÖR VE AZ GÖRENLER)
AĞIR ÖĞRENEN COCUKLAR
ÖZEL EĞİTİMDE ZİHİNSEL ENGELLİLER
ALİ UĞUR AYDINOL