Arkadaşlar antrenman programım | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arkadaşlar antrenman programım
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Onurcanyıldız tarafından 16 Nisan 2014 başlatılmıştır.
Cidden bu konuda yardımınız gerek özellikle iki sporla uğraşan biriyim. Yaşım 20 kilom 94 boyum 1.96 Yaklaşık 7 yıldır basketbol oynuyorum ayrıca üniversite takımı ve ligde de oynuyorum , üst yapım geniş fotoğraf atabilirim .yağ oranım 13 14 arası.
Önceden 2 ay kadar yapmıştım ,bırakmıştım maç dönemi diye ,şimdi 1 ay gittim hamlığımı attım . Bu programla kas kütlesi alınır mı ? çünkü kilo vermek istemiyorum.Yağ oranımı düşürüp bu arada . protein tozunada başladım arkadaşlar şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim.