Brokoli Bebeklere Ne Zaman Verilir Ve Bebeklerde Gaz Yaparmı
Sebzeler sağlıklı bir beslenme programının en önemli parçalarındandır ve vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin ile mineralleri karşılamaya yardımcı olurlar.Ancak maalesef brokoli dahil bazı sebzeler gaz yapıp kişiye rahatsızlık verebilmektedir.
Bağırsak gazı genellikle sindirim sistemine çok fazla hava girmesiyle yahut brokoli gibi gaz yapan gıdalar tükettildiğinde bağırsaktaki yararlı bakterilerin yiyecekleri parçaladığında meydana gelir.Brokolinin gaza neden olmasının asıl nedeni rafinoz ismindeki şekeri bünyesinde bulundurmasından kaynaklıdır. İnsan vücudunda rafizonuzu parçalamak için yeterli enzim yoktur, bu nedenle rafinoz maddesi ince bağırsak tarafından başarılı bir şekilde parçalanamayıp, bütün halde kalın bağırsağa iner, kalın bağırsak var gücüyle rafizonu parçalamaya çalışır. Sonuç olarak özellikle rafinozlu gıdalara alışık olmayan bünyelerde çok fazla gaz üretimi gerçekleşir. Rafinoz oranı yüksek olan diğer meyveler arasında fasulye, lahana, brüksel lahanası ve kuşkonmaz sayılabilir.
Beslenme Uzmanı Ve Diyetisyen Hilal Batmaz'ın cevabı: (Evet yapar, pırasa, karnabahar, brokoli, lahana, kereviz, enginar, turp, bezelye, nohut, kurufasulye, mercimek, portakal, kavun, kiraz, gazlı içecekler, kızartmalar, alkollü içecekler ve acılı baharatlar gaz yapan yiyeceklerdendir.)
Beslenme Ve Diyet Uzmanı Merve Tığlı Çınar'ın cevabı: (Evet gaz yapar, brokoli, soğan, sarımsak, lahana, kuru baklagiller gibi yiyecekler gaz yapıcıdırlar ve anne sütünün tadında değişikliğe de neden olabilirler. Bu besinleri tükettikten sonra bebekte gaz şikayeti ve emmeyi reddetme gibi durumlar ortaya çıkıyorsa, bu besinleri emzirme döneminde kesebilirsiniz. )
Çocuk Sağlığı Uzmanı Dr. Murat Aydın'ın cevabı: (Bu sebzelerin çorbalarından verebilirsiniz.)
National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) (Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Merkezi)alfa-galaktosidaz enzimi ihtiva eden gaz giderici haplar brokolideki rafinozun parçalanmasına yardımcı olup gaz yapmasını önleyebilir."Digestive Diseases and Sciences" ( Sindirim Hastalıkları Ve Bilim) tıb dergisi 2007 sayısında yayımlanan makaledeki bilimsel çalışmaya göre brokoli gibi rafinoz açısından zengin besinler tüketip alfa-galaktosidaz içeren sindirim hapı alan kişiler plasebo ismindeki hiç bir etkinliği olmayan hap içenlere göre gaz üretiminde önemli ölçüde azalma yaşamışlardır.
Alfa-galaktosidaz içeren gaz giderici haplar siz de işe yaramıyor, gaz oluşumunu önlemiyorsa, bu durum sizin normalin üstünde lifli gıda tükettiğinizi de gösterebilir. Günlük lif ihtiyacı kadınlarda 25 gr erkeklerde ise 38 gr'dır.Brokoli lif açısından zengin besinlerdendir. Lifli gıda tüketiminde sınırı aşmak da gaza yol açabilir.
Brokoli Bebeklere Ne Zaman Verilir Ve Bebeklerde Gaz YaparmıFotograf resim
Kilo verme ile ilgili temel tavsiye - rejime uyum ve uygun motivasyon
Gulfstream güvenlik sistemleri şirketi. Kullanıcı Yorumları