Gebelikte İshal Nasıl Geçer : 2 Yöntemle - SosyalLob
İshal genellikle gebeliğin ilk aylarında gebeliğiniz ile el ele gider. Hamile kaldığınızada yiyeceklere karşı daha duyarlı hale gelirsiniz ve vücudunuz da buna bir direnç oluşturur. Gebelikte ishal olmanın bir çok sebebi olabilir ancak yüzde 80 beslenmekten ileri gelir. Gebelikte ilaç kullanmak pek de önerilen bir yöntem olmadığından ishale iyi gelen yiyecekler nelerdir, gebelikte ishal nasıl önlenir, hamilelikte ishal nasıl geçer işte sizin için altın öneriler:
Yöntem1: Gebelikte İshale İyi Gelen Yiyecekleri Kullanma
1Sindirimi kolay 4lü ile beslenin. Gebelikte ishali önlemek için MUZ, PİRİNÇ, ELMA KOMPOSTOSU ve TOST bu 4lü ile beslenmeniz gerekir. Özellikle gebeliğinizin başlarında kontrolsüz şekilde ilerleyen ve durdurulamayan ishale sahipseniz bu gıdaları tüketin. Hem besleyici hem lifli hem de sindirim kolay olan bu besinlerin ayrıca faydaları;
MUZ: İshal sırasında kaybedilen potasyumu vücudunuza geri kazandırır. Ayrıca ishalinizi önler ve dışkınızın katılaşmasını sağlar.
ELMA: Elmanın içerisinde bulunan pektin maddesi ishalini geçirici özelliğe sahiptir. Elmanızı ev ortamında komposta halinde ya da turta gibi hafif pişirerek pektin enzimini etkin hale getirebilirsiniz. Çiğ elma ishale yardımcı değildir.
PİRİNÇ VE TOST: İshalinizi önleyici karbonhidratların başında pirinç ve buğday gelir. Gebeliğiniz boyunca sağlıkla tüketebilirsiniz.
2Et suyu ve çorbayı bol bol için. Gebelikte ishal olduğunuzda sindirim sisteminizi zorlayıcı besinler tüketmemelisiniz. Et sulu fazla katı parçalı olmayan sulu yemekler ve çorbalar hem zengince beslenmenizi sağlar hem de ishalinizin geçmesine yardımcı olur. Az porsiyonlar halinde gün içerisindeki öğünlerinizde muhakkak tüketin.
3Baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Gebelikte ishali geçirmek için sindirim sisteminizi zorlamamalı ve zorlayıcı tüm gıdalardan da uzak durmalısınız. Özellikle baharatlı gıdalar ishal olmanızı sağlar. İshali önlemek için baharatlı besinler tüketmeyi kesin.
Pastırma, yağlı kırmızı et tüketmeyin bunun yerine hindi,derisiz tavuk göğsü, balık gibi yağ oranı düşük proteinlere yönelin.
4Yoğurt hariç süt ve süt ürünlerinden uzak durun. Gebelik sırasında vücudunuz kendi sütünü kendi üretmeye başladığı bir döneme geçer ve siz süt içtiğinizde laktoz intöleransı oluşarak ishal olmaya başlarsınız. Süt ve süt ürünlerini gebelikte ishal olduğunuz durumlarda tüketmeyi durdurun. Yalnızca yoğurt sütün bir aç işlem görmüş hali olduğundan ishal olduğunuzda sindirim sisteminizi yumuşatma konusunda size yardımcı olur.
5Gebeliğin başlangıcında sizi ishal eden yiyeceklerin listesini tutun. Siz hamile kalmadan önce yediğiniz ve sevdiğiniz hatta sizi ishal etmeyen tüm yiyecekler hamile kaldıktan sonra ishal olmanıza sebep olabilirler. Bir çok nedenden dolayı gebelikte ishal olabilirsiniz ancak bu kişiden kişiye de değişen bir durumdur. Bu sebepten dolayı tespit edebildiğiniz kadar sizi ishal eden yiyecekleri not edin ve sağlıklı bir hamilelik için onları tüketmekten kaçının.
6Bol sıvı tüketin. Gebelikte ishal olmanız genellikle sıvı kaybetmenize ve bağırsaklarınızın kurumasına sebep olur. Dehidrasyona sebep olan ishal esnasında geçmesi için bol bol su için. Bunun yanı sıra ishalinizin geçmesi için mevsime göre karpuz, salatalık, pancar ve üzüm gibi su kapasitesi yüksek besinler tüketin.
Yöntem2: Gebelikte İshali Geçiren Bitkisel Kürleri Kullanma
1Sinirli ot çayı yapın. Gebelikte ishali önlemek için en popüler bitkilerden biri sinirli ottur. Sinirli ot zayıflayan bağırsak hareketlerinizi harekete geçirir ve suyun emilimini arttırır.
1 bardak sıcak suya, yarım çay kaşığı sinirli ot ekleyin ve demleyin.
Sabah aç karna bir kez, gece de yatmadan evvel içerseniz 1-2 gün içerisinde ishaliniz tamamen kesilir.
2Çemen tohumu ishalle mücadele ile birebirdir. Dışkınızı katılaştıracak ve ishalinizi bir gün içerisinde kesecek etkili bitkisel kürlerden biri.
1 bardak suya, yarım tatlı kaşığı çemen tohumu ekleyin ve günde 2-3 kere için.
3İshali geçirmek ve bağırsak iltahaplanmasını azaltmak için yaban mersini yiyin. Yaban mersini özellikle gebelikte mukus salgılanmasını da azaltan yaban mersini, ishali önleyen etkili meyvelerden birini. Yaban mersinini toz halinde satın alarak çay olarak demleyebileceğiniz gibi, sıcak suda komposta şeklinde kaynatarak ve içerisine tahıl ekleyerek bir besin hazırlayabilirsiniz.
4Zencefil başta olmak üzere bitki çaylarını arttırın. Gebelikte ishali önlemek için zencefil, papatya ve nane çaylarını doğal tedavi olarak kullanabilirsiniz. Yatıştırıcı, sakinleştirici olan bu bitkiler ile ishali de engelleyerek sağlıklı bir gebelik süreci geçirebilirsiniz.
ZENCEFİL: İshal ile ilişkili gebelikte karın ağrısını önleyen zencefili kaynar su içerisine taze olarak seçtiğiniz zencefilleri rendeleyerek demleyebilirsiniz. 15 dakika boyunca demlenen zencefil çayınızın tadını acı buluyorsanız 1 çay kaşığı bal ilave edebilirsiniz. Günde 2-3 bardak içerseniz ishalinizi kesecektir.
PAPATYA: Bağırsak hareketlerinizin yavaşlamasına ve ishali geçirmeye yardımcı olan papatya çayını süper marketlerle kolaylıkla bulabilirsiniz. Her bitki çayı gibi suya ilave ederek 5 dakika kadar demleyin. Gebelikte günde 2-3 kere papatya çayı içmenin sakıncası yoktur.
5İshali önlemek için elma sirkesi kullanın. İshal olmanıza sebep olan bakterilerin tek düşmanı elma sirkesidir ve elma sirkesinin bulunduğu yerde ishal olmanız pek zordur. Elme sirkesini ılık suya 1 yemek kaşığı ilave ederek sabahları aç karna içebilirsiniz. Bunun yanı sıra salata malzemelerinizi elma sirkesinde yıkayın ve bakterilerinden arındırmaya gayret gösterin.