Salon Tanıtım Klibi Salon Açılış Videosu Canlı Yayın Bağlantısı Gürgen Öz & Mesut Yar Ata Demirer Antremanı Gürgen Öz'ün Boks Antremanı Egzersiz Hataları
1. Nefesi Egzersizini Öğrenin
Egzersiz sırasında doğru nefes alıp vermek hayati önem taşır. Derin nefes almak
vücuda daha fazla oksijen sağlar ve yoğun çalışma yeteneğini geliştirir. Dein nefes
almak aynı zamanda baş dönmesi riskini de engeller. Derin nefes mide ve diyafram
2. Egzersiz Sırasında Hızınızı Kontrol Edin
Yapılan en sık hatalardan birisidir. Kasların hızlı hareket etmesi için zamana ve güce
ihtiyacı vardır. Hareketlerinizin hızlı yaparsanız kas oluşumuna, yavaş yaparsanız yağ
yakımına yardımcı olursunuz
3. Stil ve Tarz Olmadan Çalışmayın
Teknik olarak nasıl çalışacağınızı bilmek ,sizi uzun süre formda tutacak bir çalışma
disiplininin anahtardır.Doğru hareket ve stil ile başlayın.Bu sizi oldukça konsantre
edecek ve kaslarınızın doğru çalışmasını sağlayacaktır.
4. Dinle Sürelerinizi Azaltın
Uzun kardiyo egzersizleri 40-45 dakikadan sonra vücudunuzda kas kaybına neden
olur.İyi bir kardiyo egzersizi yapmak istiyorsanız,antrenman arasındaki dinle
5. Sadece Sıkı Kaslara Yüklenmeyin
Sadece esnek kaslara yapılan, odaklanılan rutin egzersizler anlamsızdır. Esnek olmayan
kas üzerinde çalışmaya özen gösterin. Duruşunuzun dikleşmesi ve güçlenmesi için bu
ipucu oldukça önemlidir. Hareket aralığınızı arttırmak için zayıf kaslarınızı da
Nafiz Başaran dan Boks Egitimi alabilmek için 0533 353 5050 arayarak bilgi alabilirsiniz. Boks Egitimi almak artık çok kolay Boks hemen Boks Egitimi almak için arayın pisikolojik öz güven sağlamak için Boks Egitimi alabilirsiniz.	Devamı....
Sizde artık Boks Egitimi alabilirsiniz. Boks Egitimi almarak kendinizi hem fiziksel hemde pisikolojik olarak geliştirin Boks Egitimi sizin için hemn eğlenceli bir spor dalı hemde konsantırasyonunuzu geliştirmek için bir fırsat iş yerinde sitresten sıkıldıysanız Boks Egitimi alarak sitres atabilirsiniz.	Devamı....
Kondisyon kazanmak atletik bir vücuda sahip olmak savunma sanatı öğrenmek içi Boks egitimi alabilirsiniz. Boks egitimi alarak günlük hayatın sitresinden ve iş sitresinde kurtulabilir daha iyi bir vücuda sahip olabilirsinz. Hemen Boks Egitimi almak için 0533 353 50 50 arayın. Boks Egitimi	Devamı....
Boks Egitiminlerine Beşiktaştaki Boks salonunda devam ediyoruz boks egitimi alarak fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Boks egitimi almak için yapmanız gerek 0533 353 50 50 arayarak randevu talep etmeniz. Boks Egitimi Devamı....
Boks Kursu﻿ Milli Takım Antrenörü Nafiz Başaran tarafından Beşiktaşda ve İstanbulun çeşitli semtlerinde boks kursu vermektedir.Boks kursu alarak sizlerin boks öğrenmenizi hızlı ve profesyonel olarak sağlamaktadır.
Detaylı Bilgi için : 0 533 353 50 50 telefondan alabilirsiniz.	Devamı....
Boks Salon Adresimiz
Not: Lütfen bilgi ve ücretler için telefonla randevu alınız.Telefonla randevu alınmadan ücret ve bilgi verilmemektedir. Barbaros Bulvarı No :25 Beşiktaş İstanbul
0 533 353 50 50