﻿ Hangi Psikoloji Yaklaşımına Daha Yakınsın?
18.yüzyılın sonundan itibaren, ilk olarak Fransa ve Avusturya’da daha sonra ise ABD’de popüler olan ruhsal bozuklukların, psikolojik işlev bozukluklarına atfedildiği çeşitli psikolojik bakış açıları ortaya çıktı. Temelde aynı amacı güden ve daha iyi olma hedefine ulaşmak isteyen bu ekoller, tıpkı psikolojinin alt alanları gibi aynı yolu farklı kulvarlardan yürüyorlar.
Danışan için psikoloğunun kendisiyle aynı unsurlara önem veren, aynı noktaları mihenk taşı kabul eden yaklaşım ya da yaklaşımları benimsemiş olması terapötik sürece pozitif katkı sağlayabilir. Benzer şekilde psikolog ya da psikolog adayları da açıklamalarını, vurguladığı noktaları, sorunları temellendirmede odaklandığı dönemleri benimsemeye daha yatkın oldukları terapi yöntemlerini ya da yaklaşımlarını seçebilirler.
Danışan ya da psikolog… Konumu fark etmeksizin, size bir sorumuz var: Hangi psikoloji yaklaşımına daha yakınsınız?
Testin sonunda sizi bekleyen kitap önerilerini sakın ha es geçmeyin! Ve unutmayın yalnızca biraz eğlenelim, eğlenirken öğrenelim diye hazırlanmış bir testi çözmek üzeresiniz. İlk sorudan başlayalım mı?
Bir konuda başarısız olduğunda bunu nasıl yorumlarsın?
Kendi hatam olduğunu düşünürüm, nerede yanlış yaptığımı bulmaya çalışırım.
Doğal karşılarım, daha çok çalışırsam olacağına inanırım.
Genelde elimden geleni yapmış olurum, eğer başarısız olmuşsam sorun benden çok üzerimde etkisi olan, beni yönlendiren insanlardadır.
Genelde tek bir noktaya odaklandığım için başarısız oluyorum.
Davranışlarında kontrolsüzlük ve belirgin tutarsızlıklar gördüğünüz birisine faydalı olmak için ilk tercihiniz hangisi olur?
Tutarsızlık gösterdiği konuda nasıl bir geçmişi olduğuna ve bu konudaki çocukluk deneyimlerine odaklanırım.
Doğrudan gözlenebilir ve ölçülebilir davranışlarına odaklanırım.
Ona davranışlarını fark edip düzeltebilmesi için belirli görevler veririm.
Empati kurmasını sağlayarak, davranışlarındaki tutarsızlığı kendi kendine fark etmesini sağlarım.
Sizce hangisi insan yaşamı için daha önemli?
Senin için hangisi daha keyif verici?
Evde kendine ayırdığın bir gün
Ailenle pikniğe gitmek
Ofisteki işlerini halletmek için ayırdığın bir gün
Karar vermen gereken durumlarda mantığınla hareket etmek mi yoksa duygularını dinlemek mi daha doğru?
Aşağıdakilerden hangisine sahip olmak hayatını daha çok kolaylaştırır?
Kaygı bozukluklarının birden fazla nedeni vardır. Peki, sence aşağıdakilerden hangisinin kaygı bozukluğu üzerindeki etkisi daha önemlidir?
Kişinin öz değerlendirmesindeki sorunlar
Korkulan olayla ilgili çocukluk anıları
Kaygı nesnesine dair olumsuz düşüncelere aşırı odaklanma
Ayşe sinemaya gitmek istememesine karşın sırf arkadaşları gitmek istediği için onlarla gidiyor ve yine filmi hiç beğenmemesine karşın sırf arkadaşları beğendiği için beğendiğini söylüyor. Çoğumuz farklı durumlarda benzer davranışlar gösteriyoruz. Ayşe üzerinden düşündüğümüzde bunun asıl nedeninin hangisi olma olasılığı daha yüksek?
Ayşe bunu bulunduğu ortamda kendisini daha iyi hissetmek ve varlığını kanıtlamak için yapar.
Ayşe, ailesi tarafından uyumlu olmanın iyi bir şey olduğunu öğrenmiştir ayrıca uyumsuzluğun kötü bir şey olduğunu düşünmektedir.
Daha önce olumsuz düşüncelerini belirttiğinde, bulunduğu gruptan soyutlanmış, dışlanmış olabilir ve bu yüzden böyle davranmaktadır.
Ayşe arkadaşlarına olumlu davrandığı sürece onların da ona olumlu davranacağını düşünmektedir.
Sizce hangisi daha etkili bir öğrenme yöntemidir?
Birden fazla tekrar yapmak
Sadece okuyarak ya da yazarak değil, her yönden konuyu ele alarak (hatta okurkenki ses tonunuz ya da kullanılan görsel öğeler)
Çağrışım yapabilecek günlük hayattan örneklerle konuyu bağdaştırmak
Sürekli ve düzenli olarak ödevlendirme sistemi
Kliniğinize tedavi amaçlı gelen bir danışanınız olduğunu düşünelim... Size çekingen bir insan olduğunu, bulunduğu ortamlarda söze giremediğini ve fikir belirtirken hep tereddütte kaldığını söylüyor. Bu davranışın temel nedenini ilk olarak nerede ararsınız?
Bilinç dışı travmalar
Bireye özgü düşük motivasyon
Öğrenme ve cezalandırmalar
Çevresiyle ilgili yanlış algılar
Rüyalar gerçek olsa seni her gün görürdüm. Psikanalitik yaklaşım tam senlik olabilir mi? Sadece soruyorum. Çünkü geçmişe fazlasıyla odaklanmış görünüyorsun. Çocukluk dönemin, hayatının geri kalanına kıyasla çok daha önemli bir yer kaplamış gibi duruyor. Ayrıca küçük nesnelere bile çok büyük anlamlar yükleyebiliyorsun. Senin için ne şimdi ne de gelecek önemli, sen her şeyin anlamını geçmişte arıyorsun ve tüm hatalarının, başarılarının sorumluluklarını -genellikle- geçmişe yüklüyorsun. Hal böyle olunca tüm yollar psikanalitik yaklaşıma çıkıyor. Senin için kitap önerim: Bruce Fink - Lacan'cı Psikanalize Bir Giriş.
Parçalandım ve her bir parçamı ayrı yere bıraktım. Gestaltçı yaklaşım tam senlik olabilir mi? Sadece soruyorum. Çünkü bütün, senin için onu oluşturan parçalardan ibaret değil, her bir parçanın ayrı anlamları var ve esas olan bu parçalar arasındaki ilişki! Bir olayın sonucundan ziyade olay sonuçlanana kadar geçen aşamalara önem veriyorsun ve sonuca giderken ulaştığın küçük başarılar kendini iyi hissettiriyor. Biraz da detaycıyız galiba. Küçücük bir anın bile insan hayatını tamamen değiştirebileceğine gerçekten inananlardansın. Hal böyle olunca tüm yollar gestaltçı yaklaşıma çıkıyor. Senin için kitap önerim: Ceylan Daş - Gestalt Terapi Bütünleşmek ve Büyümek.
Gözler kalbin aynasıdır, yalan nedir bilmez onlar. Davranışçı yaklaşım tam senlik olabilir mi? Sadece soruyorum. Çünkü senin için olaylar genelde oldukça anlaşılabilir. İnsan davranışlarında derin anlamlar aranmaması gerektiğini, genelde gerçeklerin gözle görülebilir ve fark edilebilir derecede net olduğunu düşünüyorsun. Gerçekçi hedefler belirliyorsun. Ayrıca denemeler ve alışma sürecinin insan hayatında çok önemli olduğuna inanıyorsun. Bir insanın, anlattıklarından ziyade küçük bir jesti ya da mimiği sana daha çok ipucu veriyor. Hal böyle olunca tüm yollar davranışçı yaklaşıma çıkıyor? Senin için kitap önerim: Jonas Ramnero, Niklas Torneke - İnsan Davranışlarının ABC'si
Aklım başımda değil ki sebebini bilmiyorum. Bilişsel davranışçı yaklaşım tam senlik olabilir mi? Sadece soruyorum. Çünkü algının gücüne inanıyor, durumları ve olayları yorumlamaya önem veriyorsun. Bir insanın yalnızca düşünce yapısı ya da yalnızca davranış biçimi senin için bir şey ifade etmiyor. Bu ikilinin etkileşimi senin için çok önemli. Bir insanı bütün olarak ele alıyorsun. Pratik çözüm üretmenin hayatı kolaylaştırdığına inanıyor ve sorumluluk bilincine önem veriyorsun. Hal böyle olunca tüm yollar bilişsel davranışçı yaklaşıma çıkıyor. Senin için kitap önerim: Dr. Muzaffer Şahin (Çev.) - Bilişsel Davranışçı Terapi: Temelleri ve Ötesi
İnsan insan derler idi, insan nedir, şimdi bildim. Hümanistik yaklaşım tam senlik olabilir mi? Sadece soruyorum. Çünkü senin için insan olmanın özel bir anlamı var. Aslında herkesin bir şekilde iyi olduğunu ya da en azından uygun şartlar sağlandığında iyi olabilecek bir potansiyele sahip olduğunu düşünüyorsun. Empati kavramı sana göre insan yaşamı için en önemli unsurlardan biri. Ayrıca kendini iyi motive ettiğin sürece her şeyi başarabileceğine dair güçlü bir inancın var. Hal böyle olunca tüm yollar hümanistik yaklaşıma çıkıyor. Senin için kitap önerim: Kirk J. Schneider - Varoluşçu & Hümanistik Terapi
Uğraşıp emek verip birşey üretmişsiniz sizi canı gönülden tebrik ediyorum… Darısı bana ve üretmeye odaklı psikologlara…
Beklentilerin altinda kaldi bilgiler cok eksik,yönlendirmede de yanlışlıklar var,kitaplar önerileri demissiniz tek bir kitap cıkıyor:)
Öncelikle ilginiz ve yorumunuz için teşekkür ederim. Bu bir test içeriği olduğu ve akademik bir hedefi olmadığı için bilgiler başlangıç seviyesinde verilmiştir. Aynı şekilde önerilen kitap okumaları da buna yöneliktir. Ayrıca nerede nasıl bir yanlış yönlendirme var, belirtirseniz testi tekrar gözden geçiririm.
elinize emeğinize sağlık. ben bir şeyler öğrendim.
Ne mutlu bize, teşekkür ediyoruz.
Sonuçta çok iddalı bir yorum yapılması hoşuma gitmedi açıkcası kahve falı gibi birşey oldu, net yargılar olmazsa geliştirilebilir. Emeğinize sağlık yinede
Görüşleriniz bizim için oldukça kıymetli, teşekkür ederiz.
Elinize sağlık, güzel bir test.
Transpersonel alana ilgiliydim. Ancak psikanalitik yaklaşıma meyilli çıktım.
Üst bilinç dışıyla ilgilenirken alt bilinç dışından yana sonuç almanın tezatlığını anlamadım ama
Bazı sorulardaki ifadeler kuramı oldukça belli ettiği için testi yanıltıcı buldum.
Aslında ifadelerin netliğinin farkında olarak soruları oluşturdum, test için belirlediğimiz amaç her seçenekte neyin ifade edildiğini bilerek arasında bir seçim yapılması ve sonucunda en çok hangi ifadeye yöneldiğimizin tespit edilmesiydi, bu nedenle bazı seçeneklerimiz kuramı açıkça belirtiyor. Bu konsepte ilk testimiz olduğu için daha da geliştirmeye çalışacağız, yorumlarınız bizim için çok kıymetli, ilginiz ve güzel yorumunuz için teşekkür ediyorum.
Hiç beklemedigim bir sonuc çıktı. Ancak güzel bir testti emeginize sağlık…
Mehmet Hadi ÖZDEN
Kesinlikle öyle, ilginiz için teşekkür ederim.
Çıkan sonuç düşündüklerimin tam tersiydi