Vajinismus egzersizleri - Makale | Doktorsitesi.com
Pek çok bayan kendisinde yaşadığı bu cinsel sorunun adına ilk kez internetten ulaşmakta “vajinismus hastalığı nedir, neden bende böyle bir cinsel sorun ortaya çıktı acaba” diye umutsuzluklara kapılmaktadır.
Vajinismus hastalığı, kadınlarda vajinanın 1/3 alt kısmında yer alan pelvik taban kaslarının istemsiz (kontrolsuz) kasılması sonucu cinsel ilişkiye girememe sorunu olarak tanımlanmaktadır.
Vajinismus hastalığı neden oluşur?
Vajinismus hastalığı belirtisi olarak izlenen istemsiz kas kasılmalarının nedeni bilinç altına yerleşmiş cinsellik ve cinsel birleşme ile ilgili yanlış, abartılı ve eksik bilgilerdir. Bunlara “bilişsel çarpıtma” adı verilmektedir.
Erkeklerde bulunan erken boşalma, sertleşme sorunu, cinsel isteksizlik ve kadınlarda izlenen vajinismus, cinsel isteksizlik, cinsel soğukluk, anorgazmi (orgazm olamama) sorunları en sık olarak ödipal dönemde yaşanan olaylar ve direkt veya indirekt yollardan alınan mesajlar ile çoğu zaman açıklanabilmektedir.
Vajinismus egzersizleri amaçları nedir?
Vajinismus, özellikle bizim toplumumuzda kadınlarda sık görülen bir cinsel sorun olarak karşımıza çıkmaktadır. Vajinismus hastalarına bir takım egzersizler verilmekte ve kişilerin bu şekilde kendilerini tanımaları sağlanmaktadır.
Ayrıca kliniklerde cinsel terapi alan hastalara verilen bir takım ev ödevleri arasında da değişik egzersizler yer almaktadır.
Vajinismus egzersizleri arasında kliniklerde en sık önerilen uygulamalar:
Çubuk (dilatör) egzersizleri
Genital bölge masajı uygulamaları sayılabilir.
VAJİNİSMUSTA PARMAK EGZERSİZLERİ
Parmak egzersizi pek çok klinik ve vajinismus terapisti tarafından önerilen vajinismus egzersizleri arasında yer almaktadır. Diğer ismi “in vivo duyarsızlaştırma” veya “in vivo desensitizasyon” dur.
Vajinismus tedavisinde kullanılan parmak egzersizlerinde amaç nedir?
Vajinismusu yenmek için yapılan parmak egzersizlerinde, serçe parmaktan başlanarak parmağın her hafta boğum boğum vajina içine sokularak ilerletilmesi sağlanır. Zamanla aynı egzersizin eş tarafından da yapılması istenir.
Parmak egzersizlerindeki amaç ise kişinin kendi kendisini keşfetmesini sağlamak ve vajinal kaslara hakim olmayı öğretmektir.
Biz de kliniğimizde cinsel terapi gören hastalarımıza ev ödevleri olarak parmak egzersizleri önermemekteyiz. Vajinismus hastalığı tedavisinde daha kolay ve çok daha modern tedavi yaklaşımları bulunmaktadır.
VAJİNİSMUSTA AYNA EGZERSİZLERİ
Vajinismus sorunu olan kadınlarda başka bir egzersiz “Ayna ile Bakma”:
Vajinismus Kişinin kendisini tanıması açısından ayna ile genital alana bakması önemlidir.
Ayna ile genital alanı tanıma kişilerde rahatlık sağlamaktadır. Çünkü "bilmediğimiz ve görmediğimiz bir nesneden korkarız."
VAJİNİSMUSTA GENİTAL BÖLGEYE MASAJ UYGULAMALARI
Vajinismus sorununu yenmek için “Genital Masaj”:
“Vulva” adı verilen dış genital bölgeye masaj yapması psikolojik olarak rahatlamasında fayda sağlayabilmektedir.
Dokunmak yine vucudun bu ihmal edilen bölgesini tanımak ve hissetmek açısından önemlidir. Dokunurken haz bölgeleri ve klitorisi hissetmek kişideki güveni ve mutluluğu arttırmaktadır.
Genital bölgeyi okşama veya dokunma şeklinde tarif edilen masaj "sensate focus" veya "sensitif fokus" olarak da bilinmektedir.
Eş tarafından tüm vücuda da yapılan okşama (dokunma, erotik masaj) uygulamaları sırasında cinsel partnerin hazza odaklanması önemlidir.
Kegel egzersizleri de pelvik taban kaslarının kontrol altına alınmasında etkili diğer vajinismus egzersizleri arasında yer almaktadır. Aslında kegel egzersizleri cinsel isteksizlik ve orgazm sorunu yaşayan bayanlarda da etkili cinsel ev ödevleri arasında yer almaktadır.
Kegel egzersizleri de tek başına uygulanıldığında cinsel sorunları çözmekte yetersiz kalmaktadır; bu nedenle ancak diğer cinsel terapi yaklaşımlarına ek olarak uygulanmaktadır.
"Vajinal dilatör" yani vajina içine dışarıdan yerleştirilen çubuklar, bujiler ile vajinanın genişletilmesi de vajinismus hastalığı tedavisinde vajinismus hastalarına verilen diğer uygulamalar arasındadır.
Vajinal dilatör (buji) uygulamaları “in vitro desensitizasyon” veya “in vitro duyarsızlaştırma” adları ile de anılmaktadır.
Maalesef vajinismus hastalığını yenmek için hastalar tarafından denenmeye çalışılan vajinal dilatör ile vajinayı genişletme tedavileri belli bir teknik gerektirdiği için zordur ve çoğu zaman tek başına (destek almadan) yapılamamaktadır.
Hera Kadın Sağlığı Merkezi’nde Vajinismus Hastalığı Tedavileri
Görüldüğü üzere vajinismus hastalığı tedavisinde pek çok uygulama ve egzersizler yer almaktadır. Burada unutulmaması gereken nokta her hastanın tedavisinin kendisine özel olması yani cinsel sorun tedavisinin kişiye uygun biçimde “bireyselleştirilmesi” dir.
Biz de Hera Kadın Sağlığı Merkezi’ndeki vajinismus terapilerinde tedaviyi “hasta odaklı” yani kişiye özel bir şekilde sunmaktayız. Yani cinsel sorunlarda uygulanan cinsel terapiler mutlaka hem hastanın durumuna hem de problemin derecesine uygun şekilde özelleştirilmelidir.
Diğer taraftan pek çok vajinismus hastası eşinden de destek görememektedir. Pek çok eş sabırlı ve anlayışlı olsa da sorunu kabul etmemekte, görmezlikten gelmekte, bunun için tedaviye gerek olmadığını düşünmektedir.
Bazı vajinismus eşlerinin karılarına söyledikleri “bu sorun sende bitiyor, bunu ancak sen aşabilirsin, başka kimse sana yardım edemez” gibi söylemler maalesef yangına körükle gitmekten başka bir şey değildir. Bunun yerine bir an önce sorunu kabul etmek ve vajinismusun üstesinden gelmek için harekete geçmek daha doğru bir tavır olacaktır.
Hem evliliğin ileride gelişebilecek çözümsüz sorunları ile karşı karşıya kalmamak hem de tüm hayatınızı sıkıntılara sokabilecek bu problemin daha da büyümemesi açısından vajinismus hastalarına mutlaka profesyonel destek almalarını önermekteyiz
Bu makale 20.07.2012 tarihinde eklendi. 5357 kez okundu.