Metabolizmayı hızlandırmanın en kolay yolu - Yeni Akit
Kilo almanın bir sebebi olarak bilinen metabolizma yavaşlamasını sizler için ele aldık. Sadece kiloya bağlı değil sağlıklı bir vücudun büyük bir kısmını kapsayan metabolizma nasıl çalışır? Metabolizmanın yavaşlama sebepleri nelerdir? Metabolizmayı hızlandırmanın en kolay yolu nedir? İşte detaylar...
2019-11-21 13:09:00 - 2019-11-26 18:20:56
Metabolizma mükemmel ve hassas bir iç motora benzer. Bunun sayesinde, vücudunuz yiyeceklerden elde ettiği enerjiyi, temel işlevleri yerine getirmesine yardımcı olan yakıta dönüştürür. Bundan dolayı metabolizmayı hızlandırmak kilo vermeye yardımcı olur.
Metabolizma, hücrelere enerji sağlayan iç dengenin bir yansımasıdır. Bedensel işlemleri yönlendiren ve refahla sonuçlanan “kıvılcım”dır adeta. İyi bir metabolizma, sağlıkla eş anlamlıdır. Yavaş metabolizma, yorgunluğun, kilo almanın, alerjilerin, cilt problemlerinin, uykusuzluğun ve diğer olumsuz durumların sebebidir.
Metabolizmanın yavaşlamasına sebep olan faktörler
Özellikle diyet ve kiloyla ilgili sohbetlerde adını sıkça duyduğumuz metabolizma hızı, vücudumuzun besinlerle aldığı kaloriyi enerjiye dönüştürme, bir başka deyişle yakma kapasitenizi gösteriyor.
Az öğünle beslenmek
Güne mutlaka sağlam bir kahvaltıyla başlayın
Az ve sık yemek yemeye özen gösterin
Düşük kalorili diyetler yerine düzenli beslenmeye çalışın
Yeteri kadar su tüketmeye çalışın
Yemeklerin ardından yürüyüş yapın
Düzenli ve yeterli uyku dengesi kurmaya çalışın
Farklı besin grupları ve gıdaları deneyin
Tiroid bezi kontrolünden geçin
Lokmaları çok çiğneyerek yavaş yemek yemeye çalışın
Zararlı alışkanlıklardan uzak durun
Çiğ sebze tüketin
Kepekli ekmek yemeye çalışın
Egzersiz ve sporu aksatmayın
Elma, greyfurt ve armut tüketimini artırın
metabolizma hızlandırmanın yolları nelerdir
Metabolizmayı hızlandıran bitkiler nelerdir?
Hangi yiyecekler metabolizmayı hızlandırır?
Metabolizma Testi Nedir?
Hangi besinler zayıflamaya yardımcı olur?
Panel testi ne demek?
Metabolizma nasıl güçlendirilir?
Metabolizma nasıl güçlendirilir
metabolizma hızlandıracak besinler