Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve omer1855 tarafından 5 Eylül 2009 başlatılmıştır.
Merhaba arkadaşlar ve değerli hocalarım. Benim boyum 1.76 kilom ise 72. Ağırlık çalışmalarımdan sonra 30 dk lık koşu yapıyorum. Amacım şu; kilo almadan hacim yapmak, yani aldığım kiloları kas olarak almak. Ağırlık çalışmalarımda yüksek ağırlıklarla çalışabiliyorum vücudumu son noktasına kadar zorlayabilyorum antrenmanın başından sonuna kadar. Şu an da Flexor hocamızın yeni başlayanlar için 4 aylık programının 3. ayını bitirmek üzereyim. Sizce bu 30 dk lık cardionun bana bir zararı olur mu? Kas kütlemden kaybetmeme sebep olur mu? Ayrıca antrenman günlerimde antrenmandan önce L-Carnitine kullanıyorum.
Teşekkürler, hepinize iyi çalışmalar
sorunuzun cevabı burda..lütfen önce arama!