Kilo verme ve diyet - 786657
Bahar hanım, daha önce vücüttaki yağ,kas, su endeksini gösteren profesyonel ölçüm cihazına girdiğimde, bel ve kalça bölgesinde 4 kilo yağ fazlam olduğunun sonucunu aldık. az karbonhidratlı ve az kalorili yiyecekler yiyeyerek ve düzenli yürüyüş-koşu yaparak kilo vermeye başladım. benim merak ettiğim konu, evde yapabildiğimiz mekik ve şınav hareketleri kilo vermemizde bize yardımcı olur mu? özellikle mekik hareketi karın bölgesindeki yağların yakımını hızlandırır mı? teşekkürler.
Tabiki hızlandırır. kardio yani yürüyüşe de devam edin ama
22.09.2011 22:32 tarihinde cevapladı.