Spor günleri konusunda yardım! | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Spor günleri konusunda yardım!
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mert96 tarafından 13 Şubat 2013 başlatılmıştır.
Arkadaşlar 3 günden beri kardiyo yapıyorum ayrıca 3 makineye giriyorum (leg press, chest press, peck fly) Yalnız ilk günlerim olduğu için mi bilmiyorum ama çok yorgun hissediyorum. Bu yüzden ders çalışamama gibi durumlar oluyor. Bu da büyük bir sıkıntı.
Normalde antreman günlerim pazartesi çarşamba cuma cumartesi olacaktı. Bu programmı pazartesi salı cuma cumartesi yapsam olur mu? Aradaki 2 günlük boşluk fazla mı olur?
Mert96, 13 Şubat 2013
Alışacaksın zamanla çok normal.
SweatingBullets, 14 Şubat 2013
Beslenme ve uyku düzenine çok dikkat etmen gerek, enerji verici yiyecekler ve meyveler tüketmelisin. Ayrıca ek bir bilgi olarak enerji sıkıntısı yaşıyorsan spor salonuna saat 5 gibi gidebilirsin. Vucut saat 5-6 arasinda en enerjik sürecinde olur. Gitmeden 30 dakika önce sekersiz bir bardak kahve de ictin mi tadindan yenmez bence
sonyereksiyon, 15 Şubat 2013