Supplement en geç ne zaman alınmalı?
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve wthnli tarafından 14 Mayıs 2013 başlatılmıştır.
Merhabalar, 2 aydır Ağırlık + 30dk kardiyo şeklinde haftanın 3 günü çalışıyorum. Şimdiye kadar takviye kullanmadım ama bundan sonra antreman sonrası whey kullanmayı düşünüyorum. Sorum şu; takviyenin antremandan sonra yarım saat içinde alınması gerektiğini duyuyorum, ama bu durum ağırlık antremanı için mi yoksa tüm antreman sonrası için mi geçerli kestiremedim? Yani takviyeyi tüm antreman bitince alsam geç mi kalmış olurum? Ağırlık ve kardiyo arasında mola verip o arada takviyeyi kullansam daha mı faydalı olur? Teşekkürler.
En erken 4. ayda Alman gerekir şu linke bakabilirsin:
Olur olur, o kadar dakika hesabı yapmana gerek yok. Ağırlık antremanını ve kardiyonu bitir, protein tozunu ondan sonra alırsın.
Cevaplar için teşekkürler. Takviyeye başlamak için 1 ay daha beklemeye karar verdim.