Kızlar, Pilates inceltir mi ?
Pilates yapıp faydasını gören var mı ? Özellikle göbek bölgesi başta olmak üzere, onerebileceginiz pilates egzersizleri var mı ?
Plates yok ama evde yapabiliceğin ve kesin etkisi olan bişey biliyorum, katdio egzersizleri diye geçiyo youtbe a bkk idmanı yaz en fazla 15 dk sürüyü bikaç tanesini yap yarım saatini ayır ertesi gün etkisni fazla fazla hissedersin :D
Ya yarım saatlik cardio yapıyorum. Vallahi billahi ekmek de az yiyorum. Düzenli spor yapıyorum. Mekik de çekiyorum hala gitmiyo bu göbek artık piskolojimi etkiliyo 😔
Limonlu su yağı yakıyo onu dene. ss bol su iç, terlet kendini... tatlı yerine meyve ye... yoğurtta inceltiyomuş diye duydum ben çok yerim ama bendede göbek var ona etki etmiyo sanırım :( bide vücudun şekillensin istiyosan ada çayı çok iyi geliyo... bildiklerim. bu kadar malesef. s
Ama plates işe yaramaz gibi geliyo ya... dans et daha iyi en azından belin incelir karın kası yaparsın. ss
Teşekkür ederim. fayda edeceğini sanmıyorum bana ama deniycem.
Dans etmenin zayıflattığını kanıtlaya bilirim, ama bu tabiki slov müziklerdeki romantik danslarda işe yaramaz, bunun yanı sıra göbek dansı tarzı şekler tam bir karın kası nimetidir göbekten eser bırakmaz ama zor baya üstünde saatlerce uğraşmak lazım. s
Ana Sayfa > Spor > Kızlar, Pilates inceltir mi ?
Çirkin erkekler kas yaparken bu yakışıklılar neden yapmıyor?