Spor yapmak icin 99 neden
Konu, 'Sağlık Köşesi' kısmında Hulya tarafından paylaşıldı.
Hulya Daimi Üye
İnsan gerçekten üşeniyor. Yani kalkacaksınız, hazırlanıp spor yapacaksınız. Peki neden? Çünkü...Spor yapmanın insanın beden ve ruh sağlığı için hayati önemi taşıdığını artık hepimiz biliyoruz ama hala spor yapmaya başlamak için kendinizde yeterli motivasyonu bulamıyorsanız, o zaman alın size 99 neden...
Maksimum oksijen kapasitenizi artırır.
Kandaki Triglycerid seviyesinin azalt
Kalp damar dolaşımını geliştirir.
Anaerobik eşiği artırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
Akciğer kapasitenizi artırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini artırır.
Kalp krizi geçirdikten sonra hayatta kalma şansınızı artırır.
Kalbinizin daha verimli pompalama işlevi yapmasını sağlar
Orta seviyeli egzersizler sırasında kalp atım sayısını düşürür.
Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (kabızlık, bel ağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu artırır.
Yüksek tansiyonu kontrol için alınan ilaçların yan etkilerine karşı koymaya yardımcı olur.
Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız
ilaç ihtiyacını yüzde 20-30 azaltır.
Kassal güç seviyenizi artırır.
Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilmeb kabiliyetini artırır.
Kendinize olan güven duygunuzu artırır.
İş veriminizi artırır.
Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasına ve orta şiddetli egzersizler sırasında daha fazla baskı yaparak hem daha çok güç depolamasına hem de kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.
Hatta kalp hastaları bile, kalp ve solunum sistemlerini çalıştırıcı egzersizler yaparak, hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarf ederek, korkularından kurtulmalarına ve normal hayatlarına dönmelerine yardımcı olur.
Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanızı sağlar.
Hulya, 18 Nisan 2007
yasemin Daimi Üye
Hepimiz bunları biliyoruzda açıkcası hiç birimiz yapmıyoruz. Ama sen bir kere daha gözümüze soktun umarım akıllanırız can. Ben gene yapcağımı sanmıyorum ama
yasemin, 18 Nisan 2007
Olmadi ama yasemincim.. bence yapman lazim.. hic bir yan etkisi yok ben haftada 4 bazen 5 defa spor yapiyorum bende gidene kadar useniyorum ama harekete gectigim zaman cok rahatliyorum ve kendimi iyi hissediyorum..
yapmayı çok isterdim vakit yok desem yeridir zaten şirkette merdivenleri üç beş inip çıkıyorum,bunları yapmak güzel olurdu aslında saglıklı yaşam için saol can
bluedream, 18 Nisan 2007