Şeker Hastalığına Yakalanma Riski - Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
Genel Sağlık kategorisinde açılmış olan Şeker Hastalığına Yakalanma Riski konusu , Şeker Hastalığına Yakalanma Riski Diyabet, sanılandan çok daha fazla insanın yaşadığı bir sağlık sorunudur ve pek çok insan bunun farkında bile değildir. Prediyabetik olmak demek ise, kanınızdaki glikoz seviyesinin normalden ...
25.08.2013, 11:41 #1 (permalink)
Canınız sürekli karbonhidrat çekmesi ne anlama geliyor?
İnsanın canının en çok çektiği yiyecekler çikolata, cips ve kızarmış patatestir. Bu yiyecekler şeker, tuz ve yağ ile doludurlar.
Fakat bu basit karbonhidratlar vücutta kolayca kırılır ve size hızlı bir enerji kaynağı sunarlar. Bununla birliket kısa bir süre sonra pankreas fazla çalışır ve daha sonra da kan şekerinizde ani bri düşüş ortaya çıkar ve enerjinizde de ani düşüş olur. Siz de kendinizi daha çok şekerli içecek, yağlı yiyecek tüketirken bulursunuz.
Canınızın her çektiği yiyeceği tüketmeyin, kendinizi tutmayı öğrenin. Başlarda zor olsa da zamanla bunu yapmaya alışacaksınız.
Fazla kilolu olmak sizi risk grubuna mı sokar?
Pek çok prediyabetik kişi, fazla kiloya sahiptir. Fazla kilolu olmak ise, şeker hastalığına davetiye çıkartan bir numaralı nedendir. Eğer siz, rejim yapıyor ama yine de kilo veremiyorsanız dikkatli olun. İnatçı kiloların sebebi, hücrelerimize giden mesajların karışık olmalarından kaynaklanabilmektedir. Hücreler, insülin reseptörlerine sahip hücre bölümü tarafından glikozun emilmemesi sebebiyle aç kalırlar. Bu da vücudun elinde olan yağlara sıkı sıkı tutunmasına neden olur.
Bir anda kilo vermeyi beklemek yerine azar azar kilo vermeye çalışın.
Armut değil de elma şeklinde bir vücudunuzun olması ne anlama geliyor?
Kilo almak kilo almaktır ve sonucu sizi diyabete götürür. Fakat sadece belirli bir bölgeden kilo almak (karın bölgesi gibi) prediyabetik olmak açısından çok daha risklidir. Karın ve bel bölgesinden kilo almak tümden kilo almaktan daha tehlikelidir. Karın bölgesindeki yağ, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, felç ve tehlikeli kolesterol seviyelerine neden olabilir.
Ayrıca elma şekilli vücuda sahip olmak demek Alzheimer'a yakalanma riskinizin daha çok olması anlamına gelmektedir.
Kilo vermek ve egzersiz yapmak sizin için en doğru davranış olacaktır. Haftanın birkaç günü 30-60 dakika kadar hızlı tempoda yürüyüş yapmanızı öneririz.
Yüksek tansiyon sahibi olmanız sizi risk grubuna sokabilir?
Yüksek tansiyon pek çok hastalığa yol açabilen bir durumdur. Yüksek tansiyona sahip pek çok kişi kalbi için endişelenir ve tansiyon hastası olduğunun farkına varamaz.
Beslenmenizde yaptığınız değişikliklerle kilo vermek ve egzersiz yapmak.
Her sene gerekli testleri yaptırmanızı ve eğer risk grubundaysanız gerekli önlemleri almanızı tavsiye ederiz.