yaş: 14 boy: 1,62 kilo:56
Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mreko tarafından 1 Mayıs 2010 başlatılmıştır.
14 yaşındayım, 1,62 boy ve 56 kilodayım. Hocalarım malum yaz geliyor ben de iyi bi vücutla girmek istiyorum yaza önerileriniz nelerdir yaklaşık 1 aydır hergün 100 şınav, 60 mekik çekiyorum. Bir body salonuna yazılmamı tavsiye eder misiniz? şimdiden teşekkürler Ekli Dosyalar:
bu kadar insan boşuna salona gidiyor değilmi,yani yaz için yada güzel bir vücuda sahip olmak için: ) elebetteki salona gitmek gerekir şnavla mekikle kafandaki vücuda ulaşman sence mantık dahilinde bir sorumu : )
aslında sorunumu anlatamamışım devilish 14 yaş için erken olmaz mı biraz daha beklemeli miyim bunu sormak istemiştim yine de teşekkürler mreko,
vücut geliştirmeye başlama yaşı, olarak googleye aratsan bile ilk sırada bu sitenin bu konu hakkındaki konusuna ulaşman mümkün zaten yanıtlanmış birşeyin cevabını bekleme derim : )
Bence vg den uzak dur bir spora yönel basketbol futboll vs.bedensel gelişimini altyapını oluştur 17 yaşında ve sonrası için vücut geliştirme daha ideal olabilir senin için evde şınav mekik barfiks gibi temel hareketleri devamlı yapmanı öneririm ama ağırlık basmak salona gitmek için henüz erken bence.
Ben olsam senin yasinda asla baslamazdim, evde kendi agirliginla yapacagin hareketler yeterlidir diye dusunuyorum. Sınav ve mekigin yanina birde barfiks eklersen bence yeter. Beslenmenide ihmal etme sakın. Daha cok gencsin. Bu yaşta yuksek agirliklarin altina girersen ilerde cok pisman olabilirsin.
yüzme yada aikido yap bence dieselin dediği gibi 17 den sonrada vg yaparsın
bence insanların garip düşünceleri var bu konuda. benim kuzenim 14 yasında vg yapmaya basladı 3 ay sonra düzensiz bi program ve beslenme ile normal bi vg cinin 6 7 aylık yolunu kat etti. supplamentde kullanmıstı. amatör olarak olsa da ideal olmayan ama gayet atletik hoş bi vücut elde etmisti. şimdi diyeceksiniz o yaşta antreman suplement onun sağlığı yerinde değildir söyledir böyledir falan diye ama gayet herşeyi yerinde şimdi 17 yaşına girdi ben bile kıskanıyorum boran90,
14 yaşında gelişme olmaz diye başlama demiyorlar, bazı hareketlerin boy uzamasını durdurucu etkiler yaratmasından dolayı bu yaşta başlanmaması söyleniyor, ki bence de 14 yaş bu iş için erken. Forumda boy uzamasını engellememesi için hangi hareketleri yapmaman gerektiği yazıyor, o başlığı aratıp bulabilirsen kafandaki soruları yanıtlamış olursun.
Konunuzu yeni baslayanlar bolumune tasidim, bu bolumde daha cok destek ve daha detayli bir yonlendirilme elde edebilirsiniz. Ayrica 14 yas ustu icin olan yeni baslayanlar programini okumanizi tavsiye ederim.