Tükenmişlik Sendromundan Kaçınmanın Yolları - Uğurlu Kariyer
Geleneksel teoriler bize, tükenmişliğin, çok fazla çalışmaktan, ya da aşırı strese maruz kalmaktan kaynaklandığını öğretmiştir. Ancak konu tükenmişlik sendromu ise herkese uyacak bir tanım ve formül yoktur. Neden mi?
Geleneksel teoriler bize, tükenmişliğin, çok fazla çalışmaktan, ya da aşırı strese maruz kalmaktan kaynaklandığını öğretmiştir. Bu tanım, genel kabul içeren basit bir açıklamadır, halbuki tükenmişlik sendromu, direkt olarak bireyin alışkanlıkları ve olaylara bakış açılarını dikkate alarak değerlendirilmelidir.
Bazı kişileri, günde 96 e-mail cevaplama düşüncesi bunaltmaya yetmez. Kimisi gerçekten yüksek seviyede çalışma baskısına dayanır.
Tükenmişlik sendromu için herkese uyacak bir formül yoktur. Bazı insanlar morali bozuk olduğunda abur cubura yönelirken, bazıları kendini sürekli bir uyku halinde bulur. Tükenmişlikle başa çıkmak, tedavi etmek ve önlemek için en iyi stratejileri maddeler halinde yazdık. Kendi kaçış planınızı yaratmanıza
1. “Hayır” demeye başlayın
2. Daha fazla motive olabilmek için ara verin
3. Hastalığı tedavi edin, belirtilerini değil
4. Kısa bir mola
5. Mükemmel olmayı bırakın, tatmin olmaya başlayın
6. Gelişiminizi her gün takip edin
7. Tebdil-i mekanda ferahlık vardır
Gün içinde yapmanız gereken her şeyi bitirdiğinizde çalışmayı bitirmiş olursunuz. Rahatlayın geriye yaslanın ve hayatınızın tadını çıkarın. Eve iş getirmeyin, çünkü bu sizin daha fazla iş yapmanızı sağlamayacak, aslında sizi yıpratacaktır
8. Gelecek hakkında olumsuz düşünmeyi bırakın