Eylül 20, 2017 Sağlık 0 yorum canan karatay diyeti ile zayıflama, karatay diyeti fatma ile zayıflama, karatay diyeti ile ramazanda zayıflama, karatay diyeti ile zayıflama, karatay diyeti ile zayıflama hikayeleri, karatay diyeti zayıflama çayı, karatay diyeti zayıflama yöntemleri, karatay diyeti zayıflamam durdu
Fazla kilolar ne yazık ki bizleri psikolojik anlamda etki altına almaktadır. Hem fiziksel açıdan hem de psikolojik anlamda kötü şekilde görünmememize neden olacaktır. Şüphesiz hiç kimse böyle bir durumla karşı karşıya kalmak istemez. Bu sebepten dolayı artık Karatay diyeti çok fazla başvurularak yardım alınan diyet çeşitlerinden biri haline gelmiştir. Böylelikle en hızlı yoldan zayıflama sürecine başvurmanız sizin adınıza zor olmayacaktır. Fakat burada önemli olan konulardan birisi de diyet programını mutlaka düzenli şekilde uygulamanız olacaktır. Bu sayede gözle görülür incelmelerin yaşanmaya başladığını fark etmiş olacaksınız diyebiliriz. Sağlıklı yaşamı, hayatınıza yeniden kazandırmayı amaçlayan Canan Karatay, tüm bilgilerini artık size özel hazırlamış olduğumuz diyet programlarına yansıtarak bundan sonra ki yaşantınızı daha fit ve sağlıklı olarak geçirmenize yardımcı oluyor.
Canan Karatay diyeti ile kısa süre içerisinde sağlıklı yaşama merhaba diyebilirsiniz.
Diyet programında kesinlikle miktardan bahsedilmemektedir. Çünkü burada önemli olan hususlardan birisi de hangi besinleri yememeniz gerektiğidir. Çoğu kişi diyet programlarına yememesi gereken besi gruplarını ekliyor. Sonrasında ne yapsam da kilo veremiyorum diye serzenişlerde bulunmaya başlıyor.
Pazartesi günü yani haftanın ilk gününde güzel bir kahvaltı ile başlayın. 2 adet yumurtanın yanında dilediğiniz şekilde yiyebileceğiniz tuzsuz siyah ya da yeşil zeytin olması gerekir. Ayrıca şekersiz çay ya da form çayları, bir avuç kadar ceviz ve bir miktar kuru kayısı benzeri şeyler. Öğlenleri aparatif atıştırmalar ve akşam yemeğinde ise salata ve ızgara tavuk.
İkinci günde ise sofranızda yer alması gereken besinlere baktığımızda, 2 adet yumurta, siyah-yeşil zeytin, yeşillik, domates, labne peyniri, bir bardak süt, fındık, ceviz olmalıdır. Öğle yemeğinde yoğurt ve karnıbahar yemeği. Akşam yemeğinde haşlanmış tavuk eti, bol salata tüketilmelidir.
2 yumurtayla yapılmış menemen, şekersiz çay ya da kahve, labne peyniri, ceviz, fındık, Antep fıstığıÖğle yemeğinde ise ızgara köfte ve yoğurt yiyebilirsiniz. Sıra akşam yemeğinde geldiğinde ise kuzu eti pirzolası ya da bonfile ve salata bolca yenmelidir.
Kahvaltıda iki yumurtayla yapılmış omlet, , yeşil biber, siyah-yeşil zeytin, yeşillik, şekersiz çay, fındı ya da ceviz bir avuç kadar. Öğlen, ızgara kebap, bir su bardağı ayran ve rendelenmiş turp. Akşam yemeğinde, ızgara köfte, yoğurt, bol salata yenmelidir.
Beyaz peynir, iki adet haşlanmış yumurta, yeşillik ve şekersiz bitki çayı. Öğlen, , zeytinyağlı pırasa ya da kereviz, bir kaşığı kadar keten tohumu, su. Akşam, zeytinyağlı barbunya, bol salata, rendelenmiş havuç ve ızgara tavuk.
Pastırmalı iki adet yumurta, kırmızı biber, roka, biber, ceviz ve tuzsuz peynir. Öğlen yemeğinde, ızgara kebap ve közlenmiş domates, biber yenmelidir. Akşam yemeğinde ise ızgara köfte, yoğurt, bol salata, zeytinyağlı semizotu yemeği tercih edilebilir.
Sabah kahvaltısında, tuzsuz peynirle ve 2 yumurtayla yapılmış omletin yanı sıra bolca yeşillik olmalıdır. Ayrıca şekersiz çay ya da bitki çayları içebilirsiniz. Öğlen, şiş kebap, çoban salatası, zeytinyağlı bakla yemeği yenilebilir. Akşam, balık ızgara, taze yeşillklerle yapılmış salata olmalıdır.
Bir önceki yazımız olan Karaciğeri Temizleyen , Detoks Yapan ve Toksinleri Atan Turpgil Sebzeler başlıklı makalemizde karaciğer temizleme ve toksin atıcı diyet, karaciğer toksin ve karaciğer toksin atma hakkında bilgiler verilmektedir.
← Cilt Beyazlatma Yöntemleri Nelerdir?
Gebelikte Cinsel İlişkiye Girilir Mi? →
Kasım 21, 2017 Sağlık 0
Ketojenik diyet nedir, nasıl uygulanır,nelere dikkat edilmelidir
Kasım 18, 2017 Sağlık 0