Stresle Baş Etmenin Yolları | Sanal Doktorunuz - www.sanaldoctor.com
Sanal Doktorunuz - www.sanaldoctor.com
Anasayfa > Hastalıklar > Stresle Baş Etmenin Yolları
14 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 252 kez okundu.
Stres günümüzde herkesin yaşadığı önemli sorunlardan biridir. Hem yoğun hayat şartları hem de iş hayatı eklenince insanlar gün boyu stresli olmaktadır.
Stresle başa çıkabilmek oldukça önemlidir. Stresin hayatınızı ele geçirmesine izin vermemeli ve stresin pek çok olumsuz sonucundan kaçınmalısınız. Stresle başa çıkma yolları aşağıda belirtilmiştir.
Yeşil Çay İçebilirsiniz
Stresle kısa sürede etkili bir şekilde baş edebilme yollarından ilki yeşil çaydır. Yeşil çay stresi 5 dakikada yenebilmenin en kolay yoludur.
Yeşil çayın içerisinde L-Theanine maddesi bulunmaktadır. Bu sebeple yeşil çayın her yudumu kişileri rahatlatmakta ve öfkeyi yenmeye yardımcı olmaktadır.
Çikolata mutluluk hormonu salgılayan en önemli yiyeceklerden biridir. Özellikle bitter çikolata yendiğinizde stresinizin azaldığını görme fırsatına sahip olacaksınız.
Meditasyon vücudu rahatlatan en önemli unsurlardan biridir. Meditasyon yaparak stresi azaltmak için öncelikle sessiz bir köşe bulmalısınız. Ardında nefesinize odaklanmalısınız. Birkaç dakika içerisinde üzerinizdeki bütün negatifliklerden kurtulduğunuzu göreceksiniz.
Hayvanlarla Zaman Geçirebilirsiniz
Stresle baş etmek istiyorsanız evcil hayvanla zaman geçirebilirsiniz. Evcil hayvana sarılmak sizi rahatlatacak ve gülümsemenize neden olacaktır.
Stresli günlerinizi atlatmak ve rahatlamak için arkadaşlarınızla konuşabilirsiniz. Stresle baş edebilmek için içinizde hiçbir şey tutmamaya ve çevrenizdekilerle paylaşmaya özen gösterin.
Stresli kişiler bileklerini veya kulak arkalarını soğuk su ile ıslatmalıdır. Soğuk su stresinizi alacak ve sizi rahatlatacaktır. Stresle baş edebilmek için bileklerde buz gezdirmek oldukça iyi bir yöntemdir.
Doğru Nefes Tekniği Kullanmalısınız
Stresli anlarda insanların nefeslerinde değişimler meydana gelebilmektedir. Bu sebeple derin derin ama yavaş yavaş nefes alıp vermelisiniz. Bu şekilde hem zihninizi hem de vücudunuzu kontrol altına alma fırsatına sahip olabilirsiniz.
stres ve stresten korunma yollarıstrese çözüm yollarıstresle baş etme eğitimistresle baş etme ölçeğistresle baş etme yollarıstresle baş etme yöntemleristresle başa çıkma yolları psikoloji
Bel Fıtığında Fizik Tedavinin Önemi
Kolesterol Nedir ve Nasıl Düşürülür?
Pankreas Kanseri Tedavisi ve Belirtileri
Mide Fıtığı Tedavisi
Akciğer Kanseri Belirtileri ve Nedenleri
[ Yoruma cevap yazmaktan vazgeç ]	Genel Sağlık
Yer Çekimine Meydan Okuyan Kalçalarınız Olsun
Diyabet Hastalığı ve Tip1, Tip2 Diyabet
Doğal Grip Şurubu Hazırlama
Baş Ağrısının En Güzel Tedavisi Ihlamur
Kronik Gastrit Belirtileri ve Tedavisi
Kilo Almak İsteyenlere Uzman Önerileri
Ülkemizde yaşayan insanların en çok karşılaştığı hastalıklar ve sağlık sorunları hakkında bilgi sahibi olabileceğiniz sanal doktorunuza hoş geldiniz. Bu site tamamen bilgi vermek amaçlı ve yardımcı olmaya yönelik olarak kurulmuştur. Sitemizde yer alan makaleler hastalık hakkında fikir ve bilgi sahibi olmanız adına yapılan doğal paylaşımlardır. En iyi tedavi yöntemi bir doktor tavsiyesinde olan yöntemdir. Kesinlikle burada yazanları uygulamadan önce hastalığınız hakkında bir profesyonele öncelikli olarak doktora danışmanızı öneririz. Doğacak sorunlardan www.sanaldoctor.com sorumlu tutulamaz. Herkese sağlıklı ve mutlu yaşamlar dileriz. Mail : destek@sanaldoctor.com