Hafta de-yük: egzersiz yoğunluğu düşürücü faydaları
Bulunan bir eğitim rejimi zaman hem psikolojik ve fizyolojik etkileri üzerinde vücut vardır unutmamak gerekir. Çaba büyük miktarda koyarak büyük bir şeydir; büyümek ve değiştirmek, geliştirmek için güçlü bir varlık olan zihniyet ile birlikte vücut verir. İnsan yoğunluğu mükemmel sonuçlar büyük anahtarları biri bulduğunuzda, bunu kendi içinde yer alan sonsuz bir kaynağı olan bir hata yaparsanız eğilimindedir.
Kesinlikle size egzersiz programı veya başka bir etkinlik yapmanız çok yoğun olmaması gerektiğini söylemiyorum; Ben sadece tüm enerji ve konsantrasyon içine huni sizin anlar almak öneririz. Bu şekilde, çünkü, son derece iyi ve hiçbir şey daha az o verilen bu yoğunluk içine koymak faaliyetlerinden tutarsız sonuçlar olmayacak.
Yoğunluğu ile ağır ağırlıklar ile kaldırma ve daha uzun bir süre dinlenmek için haftada bir gün daha fazla sayıda kardiyo yorucu kesinlikle herhangi bir plato kurşun veya sonuçlarınızı reddedin. Bu nerede 'de-yük' bir hafta bizim amacımız çok iyi hizmet edecek. hem beden ve zihin sürekli stres altında yerleştirdik kurtarmak tanır. De-yükleme amaçlı salonunda (bağlı olarak nasıl hissettiğini) bir veya iki hafta için kullanılan ağırlık miktarını azaltarak, sonuçları en iyi duruma getirme yöntemidir. Bu on iki haftada bir yoğun bir eğitim programına işlem gerçekleştirilir.
İşte de-yükleme hafta eğitim içine birleşmeyle bazı faydaları şunlardır:
Zihinsel kurtarma - bu yoğun eğitim ile ilgili zihinsel stres düzeyi yüksek gelen iyileşmek için aklını verir; gelmeni sağlar arka daha da güçlü!
Fiziksel kurtarma - bu ağır ağırlık kaldırma ile gelen mikro travma kurtarmak için vücut verir. Kendini 'izni' izin vererek, vücudunuzun gerçekten büyümek izin de-yükleme aşamasından sonra daha güçlü olacak Asansör ağırlık miktarını artırarak daha da.
Manevi kurtarma - motivasyon düzeyleri sonuçları inmek istiyorum daha uzun alıyor zaman uzakta duraklama başlayabilirsiniz. Yanında having beklenti ve motivasyon düzeyleri oluşturmak için iki yardımcı olur veya bir hafta için ağırlıklar de-load faz sonraki hafta nerede, asansörler artırarak yeni boyutlara uçmak ileriye ışık ile eğitim.
Eğer çok uzun süre yoğunluğu ile eğitim oldum; ayıp değil kurtarmak için vücut için zaman ayırdığınız zaman hissediyorum. Sadece sizin lehinize çalışır.