Kendimde gelişme hissetmiyorum.. | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Kendimde gelişme hissetmiyorum..
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve HardPoweR tarafından 15 Temmuz 2013 başlatılmıştır.
Merhaba arkadaşlar 2 adet dumbell almıştım ve düzensiz arada bir yapıyordum fakat yaz tatili gelmişken kendimi bi düzene sokmam gerektiğini düşündüm fakat 1 2 haftadır çalıstıgım halde kendimde bi ilerleme göremiyorum acaba gelişme görmek için aceleci mi davranıyorum dumbell ile yaptıgım hareketler
Hammer Curls ve Push up yapıyorum ( şınav ) fakat kendimde gelişme göremedim ve sizden bi konu hakkında yardım istiyorum bu hareketleri günde kaç kere ve kaçar set ile çalışmam gerektiği hakkında bilgi istiyorum
Asıl geliştirmek istediğim bölgeler göğüs biceps triceps ve önkol bölgelerini geliştirmek istiyorum bana yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkür ederm ..
bende ilk başladığım hafta hergün koluma bakıyordum birşey olmuyor diye çalışma şevkim kırılıyordu sonrasında detaylara girmedim sadece çalıştım şimdi biraz gelişme var
Arama Kelimeleri : gelisme yok, sabir Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız