detoks – Beau
Detoks vücudumuza birçok farklı yol aracılığı ile giren ve vücudumuzdan atılmak üzere bekleyen zararlı atıklardan kurtulmaktır. Detoks ile yapılan zayıflama işlemlerinde bu zararlı maddeler atılır. Detoks diyetleri süresinde hazırlanan karışımların dışında balık, kırmızı et, beyaz et gibi temel gıdalar tüketilmez.
-Vücutta biriken fazla suyu atmak için günde yaklaşık üç litre su tüketilmeli.
-Vücutta su tutmaması için çay ve kahve tüketilmemeli.
-Detoks bittikten sonra mutlaka protein ağırlıklı beslenilmeli.
-Tuz vücutta yüksek oranda su tuttuğu için tuz kullanımı azaltılmalı.
-Günlük alınan besinler ara öğün ve ara öğün şeklinde bölünmeli.
-Ara öğün olarak tüketilecek besinler arasında mutlaka mevsim meyveleri bulunmalı. Gün içerisinde tüketilen meyveler vücudun şeker ihtiyacını büyük oranda karşılar ve işlenmiş şeker tüketilmesine engel olur.
-Ana yemeklerde mutlaka sebze tüketilmeli.
-Gün aşırı olarak bir ana öğünde mutlaka yoğurt tüketilmeli.
-Her gün bir saat yürünmeli ya da ev içi egzersizler yapılmalı.
-B ve C vitamini bakımından zengin olan besinler vücudun vitamin kaybını önlemesi için sık sık tüketilmeli.
-Yiyecekleri kızartarak tüketmekten mutlaka kaçınılmalı.
-Güne mutlaka ılık su ve limon karışımı ile başlanmalı.
-Ulaşımı mümkünse tamamen organik besinler tercih edilmeli.
-Detoks boyunca her gün bir fincan bitki çayı tüketilmeli.
-Sigara kullanımı detoks azaltılmalı ya da tamamen bırakılmalı.
-Mümkünse sauna ve buhar banyosundan ödem atımı için destek alınmalı.
-Bağırsak hareketlerini hızlandırıp toksin atımını arttırabilmek için kahvaltıdan bir saat önce mutlaka kuru kayısı ya da kuru erik tüketilmeli.
-Meyve ve sebze suyu karışımları ana öğün yerine tüketilmeli. Bu karışımlarda havuç, muz, kivi, maydanoz, elma, pancar, çilek, limon, hurma, salatalık, yeşil yapraklı sebzeler, avokado olmasına mutlaka özen gösterilmeli.