Kilo Vermek İçin Altın Kurallar | Forumdas.net
'Sağlıklı Beslenme' forumunda Yasemin tarafından 1 Mart 2013 tarihinde açılan konu
Kilo Vermek İçin Altın Kurallar Nelerdir Kilo vermek için sizlere aşağıda verceğimiz bilgiler oldukça etkilidir uzmanlar tarafından önerilen bu altın kurallara dikkat ederek kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz.Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun. Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecek ve bir daha çok zor hatırlayacaksınız o zmanada bu kadar sıklıkla yemediğinizin farkına varacaksınız.
Süt içemeye özen gösterin Günde üç ya da dört defa süt ve yoğurt ya da peynir gibi süt ürünlerini tüketen kadınlar, tüketmeyenlere oranla yüzde 70 daha fazla yağ yakarlar. Stresli bir yaşam kilo almanın nedenlerindendir çünkü stresli olduğunuz dönemlerde vücudunuz stres hormonları salgılar ve bu hormanlar karın bölgesindeki yağ depolanmasını sağlayan hücrelerin büyümesine neden olur. Stresi yenmek için sosyal aktivitelerde bulunmalı.
Düzenli uyumaya dikkat etmelisiniz Yapılan araştırmalara göre geceleri dört saatten az uyuyan kişiler daha çok uyuyanlara oranla kilo alırlar. Hazır yemekleri unutun