Günde 3 Elma Diyeti | Melekler Mekanı FORUM - 23 Ekim 2016
Büyülü diyet kelimesini duyduğumda genellikle hep şüpheyle yaklaşırım. Hızlı ve kolay kilo vermenin mümkün olduğunu düşünmek bazen saçma gelebilir. Bazı diyetlerde yediklerinizi çok miktarda azaltırsınız ya da bazı yiyecekleri tamamen beslenmenizden çıkarırsınız. Bu gibi durumlarda sağlıksız sonuçlar meydana gelebilir. Bununla birlikte, günde 3 elma diyetini görünce biraz şaşırdım ve bu diyet mantıklı ve etkili gibi geldi.
Peki, diyet nasıl işliyor?
Diyetisyen Tammi Flynn her öğünden önce elma yiyen kişilerin etkili bir biçimde kilo verdiklerini saptadı. Bunun üzerine bir kitap yazdı. Bu diyetle ilgili biraz daha bilgi edinmek istiyorsanız okumaya devam edin.
Her ana öğünden önce bir elma yiyin.
Günde 5-6 öğün yerseniz zayıflamanız kolaylaşır.
Az yağlı protein ürünler tüketin. Her öğünde tüketebilirsiniz.
Günde 9 tane meyve ya da sebze yiyebilirsiniz.
Her yemekte su için.
Lif oranı yüksek karbonhidratlardan yiyebilirsiniz.
Alkol alıyorsanız azaltın.
Düzenli, günlük spor yapın.
Peki, neden elma?
Elma neden her öğünden önce yenmeli?
Orda büyüklükteki bir elma sadece 250-420 kalori içerir.
Her öğünden önce elma yiyerek zayıflamak mümkündür.
Elmanın içinde 5 gram lif vardır. Bu da zayıflamaya yardımcı olur.
Elmanın içinde antioksidan, vitamin ve mineral vardır.
Elma karaciğer kanserine karşı koruma sağlar.
Gördüğünüz gibi elmanın yararları saymakla bitmez. Hem sağlığınız için hem de zayıflamak için bol bol elma yiyin.
Günde 3 Elma Diyeti konusuna benzer içeriklerimiz
Muhteşem 3 günde 2 kg diyeti
ARKADAŞALR DENENMİŞ BİR DİYETTİR AMA TAVSİYE DE ETMİYORUM 3 GÜNLÜK BİR DİYET BU BİRİNCİ GÜNÜ SADEC VE SADECE YOGURT YİYİYORSUNUZ ACIKTIKÇA SADECE YOGURT VE BİRDE SU İLE ÇAY SERBEST ÇAYDA SEKERSİZ OLMA KAYDIYLA TABİKİ DE.
İKİNCİ GÜN SADECE MEYVE HER ÇEŞİT MEYVE OLABİLİR ACIKTIKÇA DA SINIRSIZ YİYEBİLİRSİNİZ MEYVEYİ AMA BEN KARPUZU TAVSİYE EDERİM
ÜÇÜNCÜ GÜN DE SADECE TAVUK YİYİYORSUNUZ HASLAMA...