Su Diyeti ile Kilolarınızdan Kurtulun - Nefis Bilgi
Anasayfa » Diyet » Su Diyeti ile Kilolarınızdan Kurtulun
Sıcak yaz aylarının gelmesiyle birlikte su içerek zayıflamak istiyorsanız o halde su diyeti tam da sizlere göre. Evet yanlış duymadınız su içerek zayıflayabilirsiniz. Üstelik bu diyeti yaparken herhangi bir şekilde kendinizi kısıtlamanıza da gerek bulunmamaktadır. Bu sayede istediğiniz yiyecekleri istediğiniz kadar yiyebilir ve ardından da kilo verebilirsiniz. Peki bu diyet nasıl yapılır bu sorunun cevabını birlikte arayalım.
Su diyeti ile zayıflayanlar
Su Diyeti Ne Zaman Ortaya Çıkmıştır?
Bu diyetin ne zaman ortaya çıktığına ilişkin net bir bilgi olmasa da bilimsel olarak 1900’lü yılların sonuna doğru ABD’de ortaya çıktığı bilinmektedir. Bu diyetin vücut içerisinde çalışma şekli ise şöyledir: öncelikle vücuda alınan soğuk su sayesinde vücudun sıcaklığı düşmektedir. Vücut ise standart sıcaklığı elde etmek için tüketilen besinleri yakmaya başlamaktadır. Bu sayede kilo oluşumu önlenmektedir.
Bunun haricinde ise su içen kimsenin midesi dolmakta ve bu sayede tokluk hissi oluşmaktadır. Böylelikle fazla yemek hissinizin de önüne geçilmiş olacaktır.
Su ile kilo verme, su diyeti ile zayıflama
Su diyeti yaparak iki hafta gibi kısa bir süre içerisinde 12 kilo verebilmek mümkün olacaktır. Bu diyet yapılırken günlük aldığınız su miktarına ilave olarak 8-9 su bardağı soğuk su tüketmeniz gerekmektedir. Ancak su buzlu değil soğuk olmalıdır. Bu sayede ekstra bir egzersiz ya da kalori tüketimini azaltma gibi yöntemlere girmenize gerek bulunmamaktadır.
Zayıflama yöntemleri, kilo vermek istiyorum
Su Diyetinin Yan Etkileri
Sağlık açısından herhangi bir yan etkisi bulunmayan bu diyette suya karşı hassasiyet oluşması muhtemeldir. Ayrıca sürekli olarak su tüketilmesi bir şişkinlik halinin var olmasına neden olacaktır. Bu sebeple su tüketimi düzenli aralıklarla yapılmalıdır. Bu sayede oldukça rahat bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır.
Su diyeti yaparken suyu sade bir şekilde içmenize gerek yoktur. Ilık su ve limon ile oluşturacağınız karışımı da içerek bu diyeti yapabilirsiniz. Bu kapsamda sabah kahvaltısında bir bardak ılık bir şekilde hazırlanmış limonlu su ile kahvaltınızı yapabilirsiniz.
Sabah ile öğle arasında ise bitki çayları yaparak içebilirsiniz. Bu bitki çayları arasında melisa, papatya ve ıhlamur çaylarını tercih edebilirsiniz.
Öğle vaktinde ise 2 su bardağı soğuk su içmeniz gerekmektedir. Öğle ile akşam yemeği arasında ise ceviz, bitki çayı ve meyve yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde de yine 2 bardak soğuk su ile yemeğinizi tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinin ardından ise 2 bardak limonlu suyu ılık bir şekilde tüketebilirsiniz.
Su diyeti listesine ceviz, kayısı, çekirdekli üzüm gibi kan yapan besinleri de ekleyerek diyetinize devam edebilirsiniz. Bu sayede sizler de hem vücudunuzun su ihtiyacını karşılayacak hem de sağlıklı bir şekilde zayıflayabileceksiniz. Eğer sizler de sağlıklı kilo vermenin yolları arasında yer alan bu diyeti halen denememiş iseniz sizleri biran evvel bu diyete başlamayı tavsiye ediyoruz.
Kilo vermek için ne yapmalıyız, su diyet listesi
Su içmek zayıflatır mı ? / VİDEO
Bir önceki yazımız olan Neden Kilo Alıyoruz, Hızlı Kilo Alma Nedenleri? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.