dukandiyetitariflerim: TART PAÇANGA
Şunu farkettim ki sofrada gözüm doyduğunda daha az yiyorum ve çabuk doyuyorum.O zaman göz doyuran tariflere devam:)
MALZEMELER:(4 adet muffin kalıbı için)
-4 dilim çemensiz pastırma
-2 adet karper light dilimli(sınırlı izinli hergün tüketilmemeli)
Biberler ince doğranarak yağsız tavada domates rendesiyle yumuşayıncaya kadar sotelenir.Pastırmalar ince doğranıp eklenir ve soğumaya bırakılır.
Yumurta,süt ve yoğurtla çırpılır kepek ve kab.tozu eklenerek iyice karıştırılır.Biraz dinlendirildikten sonra silikon muffin kaplarının dibine 1'er kaşık paylaştırılır.üzerlerine pastırmalı harç ve kalan hamur sırasıyla kat kat dökülür.Önceden ısıtılmış fırında 15 dk. veya microdalgada 800 watt'da 5dk pişirilir.Peynirler paylaştırılarak eriyinceye dek birkaç dakika daha fırınlanır.
ümran 8 Nisan 2012 16:04
ümran ben. Öncellikle bizimle paylaştıklarınız için çok teşekkürler. Bu diyete başayacak biri olarak sizin tariflerinizle çok şanslıyım.Ellerinize sağlık. bir sorum olacak : dukan kitabı okuyorum, yarın diyete başlamak istiyorum ama birkaç güne regl olacağım. bu dönemde atak evrasine başlamalı mıyım yoksa reglim bittiğinde başladığımda mı daha etkili sonuç alırım. Teşekkürler ..
dukandiyetitariflerim 8 Nisan 2012 18:24
Diyete regl döneminden sonra başlamak öneriliyor.Sen de o şekilde başlarsan daha iyi sonuç alırsın:)
naile 8 Nisan 2012 18:45
Merhaba simla %2 yagli yoğurt diyetimize uygun mu
dukandiyetitariflerim 8 Nisan 2012 19:30
en uygunu yağsız olanlar.ancak bulunamadığı durumlarda en fazla %2 olmalı.bulamıyorsan ye ama fazlası duraklatabilir.
naile 8 Nisan 2012 19:54