Sahte Bile Olsa Kahkaha At – Şifabulsun
17 Mayıs 2020 Genel Sağlık
Bu salgında “kahkaha atacak hal mi kaldı” diyebilirsiniz. Olsun sahte bile olsa atın çünkü vücudunuz içten olana nasıl tepki veriyorsa sahtesine de aynı tepkiyi veriyor ve kısa zaman içinde kendinizi daha iyi hissetmeye başlıyorsunuz.
Japonya’da bir araştırma yapılmış ve yatmadan önce kahkaha atarsak daha çok melatonin salgılarmışız ve böylece daha sağlıklı uyuyabilirmişiz.
Peki hala uyku yoksunluğu çekiyorsak o zaman ne olacak? Uyku yoksunluğu sanılandan daha yaygın ve ciddi sorunlara yol açabiliyor. Bu durumla kahkaha atarak baş edebiliriz. 15 dakikalık bir kahkaha, kaslarımızı 45 dakikaya kadar rahatlatabiliyor. Rahatlayan vücut zihni de sakinleştiriyor.
Stresle ilişkili kortizol hormonunu azaltıyor. Bu hormon uyku yoksunluğu söz konusu olduğunda çok artıyor.
Doğal endorfinler salgılanır. Bu hormon bize kendimizi iyi hissettiriyor, aynı zamanda da bağışıklık sisteminin temelini atıyor.
Kanserin düşmanı olan T hücrelerini içeren lenfositler, kahkahayla ve uykuyla üretiliyorlar.
Toksinleri temizleyen oksijenin dağılımı kahkahayla mümkün olur. Alzheimer hastalığına neden olan plakların oluşumu kahkahayla engellenebilir.
Gülmekten gözlerinizden yaş geliyorsa ne ala. Göz yaşlarınız, bakteri ve enfeksiyonlara karşı antikor içeriyor.
Kan basıncımız düşer. Bu sayede stres seviyemiz de azalır.
Belki haberlerde izlemişsinizdir batıda Covit 19 nedeniyle ölenler çoğunlukla Afrika kökenliler ve Latinler. Önce bu durum, bu grupların daha düşük gelirli olmasına bağlandı. Şu an ise koyu tenli oldukları için D vitamini sentezlemekte daha başarısız olmaları sebep olarak gösteriliyor.
Biz yaz hariç, doktor kontrolünde düzenli olarak D vitamini kullanıyoruz. Öğlenleri de 15, 20 dakika güneşleniyoruz. Burada önemli olan güneş ışınlarını doğrudan almak. Cam arkasından faydalanmak mümkün değil.
Bakalım inşallah bu yaz her zaman olduğu gibi denizden ve güneşten faydalanacak şartlar oluşur. Yoksa D vitamini damlalarına devam. Açıkçası yasaklar kaldırılsa bile kalabalıklardan uzak olmayı planlıyorum. Sağlıklı beslenmeye, mümkün olduğunca olumlu düşünmeye, okumaya, yazmaya ve kahkaha atacak fırsatlar aramaya devam anlayacağınız.
Hep beraber daha sağlıklı, bilinçli, sevgi dolu günlere…
Bu yazıda, Hthayat’dan faydalanılmıştır.
Beğenerek ve paylaşarak bilginin daha çok kişiye ulaşmasına katkıda bulunabilirsiniz. Şimdiden teşekkürler.
thesunrise133 17 Mayıs 2020
NİCE BAŞARILARA İNŞ