Hamileyim! Hamilelikte ilk üç ay nasıl geçti? - Tugceslife
Bu yılbaşının bize verdiği en güzel hediye! Ha-mi-le-yim! 15. Haftadayım ve hala inanamıyorum. Hamilelikte ilk üç ay nasıl geçti hala anlam veremiyorum hem çok hızlı hem çok yavaş.
Evleneceğimde de aynı şeyi hissetmiştim nasıl ya evleniyorum diye bunda ise o duyguyu 10 kat daha fazla yaşıyorum. İnanılmaz güzel bir sevinç gerçekten, insan ifade edemiyor bile doğru düzgün kelime bulamıyorum umarım isteyen herkes bu duyguyu tadar.
Hamileyim hamilelikte ilk trimestır , hamileliğin ilk üç ayı
Singapur da yaşayan arkadaşım ile saat farkından dolayı geceden 5den beri mesajlaşıyorduk, 6-7 kahve içip sabahladığımdan ve artık saat sabah 9 a gelirken uyuyacatım için telefonda konuşalım dedik. O ordaki iş arama tecrubelerinden, çocuk planlarının bu 1 2 sene içinde olduğundan konuşurken ben çocuk konusu bize uzak sanırım daha var bizim dedim biraz daha konuştuk, kapattık. Ardından tarihi farkettim 2 gün gecikmişim, neyse hava sudur dedim evde test yaptım 2. çizgi silik Hemen fotoğrafını eşime atıp, aşağı inip eczaneden kandaki gibi sonuç veren testlerden aldım ikinci çizgi çıktı ve gitgide koyulaşıyor! Benim gözlerim gitgide 115 inçe doğru yol alırken hemen ağlamaya başladım! Bu işin raconu böyle sanırım sonrasında kan testleri, kese, kalp atışı derken 15. Haftaya geldik. Şimdi bakınca hem çok uzak hem çok yakın geliyor.
Ama o ilk an keşke kamera kaydı olsa tekrar izlesem diyorum.
Hamilelik en erken ne zaman öğrenilir
Özellikle ilk haftalar benim için oldukça gergin geçti keza en ufak test, sınav vs gibi şeylerde kendimi kasmayı çok seven bir insan olduğum ve beklemeyi sevmediğim için biraz zordu.
Tabi ben faktörü dışında bir çok olabilecek durum da vardı kese olmayabilirdi, kimyasal olabilirdi, dış gebelik olabilirdi, kalp duyamayabilirdik vs vs gibi dolayısıyla 10-11 e kadar – genetik testi yaptırıp sonuç çıkıncaya kadar – benim için oldukça zorluydu işin psikolojik boyutu. Bunun yanında her ihtimalde nasıl bir tepki veriyor vücut diye okuyup konuyu hatmetmemin, forumlarda gezinip insanların işte kalp atışı duyamadık şöyleymiş demesini okumakta etkili oldu bu noktada tabii doktor seçimi oldukça önemli.
Doktorun bana dediği ilk şey herkesin hamileliği/doğumu kendinedir kıyas yapma, o bu vitamini alır sen şu, burada önemli olan sensin dedi. Bir diğer dediği şey ise çok kafanı karıştırma, yavaş yavaş ilerle hafta hafta oku ne olur diye düşünme demişti. Tabii bir de tek kişilik ye 🙂
Bütün bu dediklerinden sonra ben sanırım 8. haftada forumlarda gezinmeyi bıraktım çünkü hamilelik mide ağrısı yazıyorsun ve ben de öyle hissediyordum düştü gibi korkunç hikayeler karşına çıkıyor o yüzden direk doktora sordum her ne sorum olursa. Bunları niye yazıyorum ben normalde de çok detaycı çok önden planlayarak ilerleyen, her şeyi merak edip okuyan bir insanımdır ama malesef bu işler öyle değil freni biraz salıvermek gerekiyor.
Erken hamilelik belirtileri neler – hamilelikte hissedilenler
Ama o kalp atışını duyduğunuz an var ya hayat sanki yavaşlıyor, dıp dıp dıp dıp! böyle bir duygu böyle bir sevgi olamazmış. İçinizde bir miniğin canlandığına şahit oluyorsunuz resmen. Bizim doktorumuz sağolsun her muayenede eşim olamadığı için video çekmemizi söyledi. Böylece neredeyse her ultrason ziyaretimizin kaydı var ara açıp dinliyorum 🙂
Tüm bunların dışında normalden aşırı mutlu bir düzenim vardı, neredeyse devamlı gülecek bir şey buldum, sanırım hayatımın en çok kahkaha attığım dönemi oldu. Tabii anlam veremediğim şeylere de ağladım mesela vol 1. Paris fashion week defilelerinden Fendi ve Chanel i izlerken ağladım. Karl ı anma kısımlarında defile başı ve sonlarında 🙂
Vol 2 bardak kırdım diye ağladım
Genel olarak toparlarsam herkesin hamileliği farklı ama normalde her sabah midesi bulanan insan olarak hamilelik süresince sadece bir kere çıkardım, uyku ve şişkinlik dışında bir problemim olmadı. Tüm bunların etkisiyle de genel olarak mutlu geçirdim. Hep tadını çıkar derler ya ben biraz onu yapmaya çalıştım.
Erken hamilelik belirtisi mide bulantısı ve halsizlik
Ben şanslı kesimden olarak mide bulantım saysam bir elin parmağını geçmez sanırım ama halsizlik özellikle öğrendiğimden sonraki ilk ay peşimi bırakmadı koltuktan kafamı kaldıramadığım gün sayısı oldukça fazladır. Hani grip olmadan önce vücuda bir kırgınlık gelir ya hah işte devamlı o halde idim. Günlük adım sayım 2bin olduğu anda daha fena bir yorgunluk hissi geliyordu.
Bu halsizlik süresi boyunca doktor görüşmelerini saymaz isem 2 yada 3 kez dışarı çıktım. Yapmam gereken çekimler vardı onun için ama iki saat ayakta durmak bile beni mahvetti.
Hamilelikte ilk üç ay midenizin bulanması veya bulanmaması oldukça normal olan şeyler, dizilerde filmlerde hep mide bulantısı hamileliğe işaret olarak gösterildiğinden 8. hafta midem bulanmıyor bir sorun mu var diye kendinizi forumlarda bulmayın. 🙂
Hamilelikte mide bulantısı için ne yapılır?
Mide bulantısı her ne kadar çekmedim desem de bazı sabahlar bulanacakmış gibi bir his ile uyandığım oldu böyle durumlar için baş ucumda mutlaka su bulundurdum. Eğer gün içinde bulantım oluyorsa sıcak su içine bir kaç dilim limon ve zencefil-yada kuru zencefili içinde beklettim- koyup bir kaç dakika demleyip içtim.
Dışarı çıktığımda bulanabilir diye düşünüp çantama mutlaka küçük pakette kuruyemiş attım, mutlaka bir şişe su bulundurdum.
Hamileikte mide bulantısı ne iyi gelir – Hamileliğin ilk üç ayı mide bulantısı
Hamilelikte yemeklerden tiksinme / Hamilelikte koku hassasiyeti
Çok üzücü bir durum ama malesef bende de oldu! Yemek yemeyi çok sevdiğim için neden bundan tiksindim şimdi diye ağladığım oldu hahah şimdi yazınca komik geliyor ama gerçekten garip bir hormon döngüsü içinde oluyorsunuz.
İlk 8 hafta bulantı yok, oldukça düzenli besleniyorum, canımın istediğini yiyorum yemekler yapıyorum, tiksinme yok kokulara hassasiyet yok hop 9. haftada birden bir tiksinme ve yemeklerden tat alamama geldi. Aynı şekilde yaptığın nohut yemeği mesela ne kadar kötü olabilir ama o kadar kötü geliyor ki tadı yemek istemiyorum resmen. Hele o soğan! Soğan kavrulurken çıkan kokuyu ben çok severim ama hamilelikte koku hassasiyeti ile birlikte asla ve asla o kokuya dayanamadım. Soğansız ve salçasız yemekler yapmaya başladım bir süre sonra onlar da inanılmaz rahatsız etmeye başladı, şuan sebze yemeklerini annem yapıp getiriyor. Ocağı resmen kullanmıyorum 🙂
Bir de balık mevzumuz var ki hamilelikte en çok önerilen yiyeceklerden biri kendisi. Zaten şöyle bir mevzu var balıkla ilgili ağır metal birikimi olabileceğinden dolayı dip balıkları önerilmiyor, mevsimine göre de bir çok balık eleniyor, sizin elinizde totalde 6-7 balık çeşidi kalıyor. İlk iki ay gayet güzel haftada iki yerken bu iki ay ağzıma bile koyamadım hatta yeme düşüncesi bile beni itiyor. Doktoruma balık yağı/omega desteği alsam mı dediğimde ise içeriği temiz olan olmadığını, boya ve kimyasal olduğu için doğal yolla alabiliyorsam almamı söyledi. İki ay aradan sonra bugün ilk defa balık yapmayı deneyeceğim şans dileyin!
Hamilelikte ilk üç ay beslenme
Benim 3 öğün yeme alışkanlığım hatta ömrüm boyunca kahvaltı yapma alışkanlığım olmadığı için ilk işim sabah aynı saatte kalkıp -08.30- kahvaltı, ara öğün, öğle yemeği vs şeklinde bir düzen oturtmak oldu.
Yumurta ile seviyeli bir ilişkimiz olduğundan sabahları canım isterse yedim, kesinlikle kendime bir şeyi yemek/içmek zorundayım gibi bir baskı uygulamadım.
Hamileliğin ilk üç ayı nınbeslenme açısından önemi bebeğin organlarının oluştuğu dönem olmasından kaynaklanır. O yüzden özen gösterebildiğim kadar göstermeye çalıştım.
Hamilelikte beslenme nasıl olmalı – Hamilelikte kaç öğün yemek yenilir
Hamileliğin ilk üç ayı nda ise beslenme düzenim şu şekilde oldu;
Yumurta, eğer o sabah yumurta yemek istemezsem peynir miktarını iki katına çıkardım. 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 5 tane ceviz içi,
2-3 zeytin, hormonlu olabileceğinden dolayı domatesi çok nadir tükettim, salatalığı ise çok uzun süredir-3 4 senedir – tüketmiyorum, ilaç kokuyor gibi geliyor bana. Canım şekerli bir şeyler yemek isterse kendi yaptığım şekersiz ev reçellerinden veya bal ekliyorum. Bunun dışında 2 dilim ekmek yedim her sabah. Tam tahıllı/Çok tahıllı veya tam buğdaylı ekşi mayalı tercih ettim bazı günler evde kendi yaptığım ekmeği tükettim. Yanına ise kendi sıktığım taze portakal suyu veya City farmın %100 doğal organik nar suyunu içtim.
Kahvaltı sonrası tercih ettiğim ara öğün kuruyemişler yada kuru meyveler oldu, özellikle vişne ve altın çilek kurusunu çok sevdiğimden bu ikisinin sanırım çok yedim. Yada 10 adet badem tükettim bazen de ikisi karışık 🙂
Öğle yemeğinde mutlaka sebze yemeye çalıştım, en çok tükettiğim ise sanırım ıspanak ve bamya oldu bu ikisinden genelde iki tabak yiyorum, porsiyon olarak evet çok ama sevdiğim şeyler doğal ise asla kısmadım, yanında ise bir dilim tahıllı ekmek tercih etim. Bu dönemde hayatta ağzıma sürmediğim kereviz ise vazgeçilmezim oldu! Şaka gibi ama annemin ikinci üniversitesini gastronomi okuması en çok benim işime yaradı 🙂 Portakallı limonlu kereviz haftada bir mutlaka yedim.
Öğleden sonraki ara öğünü genelde yoğurt/yulaf ikilisi veya meyveden yana kullandım. Özellikle akşam yemeklerinden sonra yenen meyvenin yağa dönüşmesi için uyarıldığım için, meyveyi daha erken saate aldım. Meyve olarak ise genelde mevsim meyvelerini tercih ettim. Portakal ve muz en çok yediklerim oldu.
Haftada iki kez mutlaka ama mutlaka bakliyat yemeye çalıştım, 2 akşam yiyebildiğim kadar balık, 2 akşam ise bulgur veya kinoalı sebze tabağı/proteinli öğünler koydum.
Ara öğün / Gece acıkmaları
Acıkmadığım sürece akşam ara öğünü yapmadım fakat, bazı akşamlar laktozsuz süt veya yulaf/yoğurt ikilisini seçtim. Gece uykumdan aç şekilde kalkarsam ise genelde peynir ekmek gibi şeyler tercih ettim.
Hamilelikte üç beyaz tüketimi, hamilelikte karbonhidrat tüketimi
Doktorumun bana söylediği şeylerden biri 3 beyazdan uzak durmamdı özellikle gebelik şekerini tetikleyebileceğinden ve besleyici özelliğinin oldukça düşük olmasının yanı sıra ödem ve kilo yapacağından bahsetti.
Peki hiç yemedim mi? Tabii ki yedim ama sanırım 15 haftada toplam 3 dilim börek 1 dilim pasta yedim. Gözden uzak olan gönülden uzak olur dedim eğer aile toplanması vs var ise yemek yiyip gittim ve mümkün olduğunca az canım çekti.
Makarna olarak barilla’nın tam buğdaylı olan çeşitlerini kullandım ve oldukça az tüketmeye çalıştım. Aynı şekilde canım browni vs çektiğinde kakao ve yulaf unu kullanarak yaptım. Beyaz unu da hayatımdan çıkardım.
Tuz çıkarması en kolay olandı benim için çünkü zaten normalde de çok az tükettiğim bir ürün kendisi. Eğer salçalı yemek yapıyorsam ya hiç koymam yada çok çok az koyarım.
Hamilelikte ne kadar su içilmeli? Hamilelikte su tüketimi
Günde 1 lt suyu zor içen insan olarak şuan günde 3-3,5 lt su içiyorum üzerine maden suyu ve pekmez suyu. En az 2-2,5lt tüketim öneriliyor. Ben inanılmaz susadığım için benim 3ü aşıyor mutlaka. Devamlı gözümün önünde büyük şişe tutuyorum ki aklıma gelsin. Bu şekilde hamilelikteki su tüketimimi arttırmış oldum.
Hamilelikte ilk üç ay bebeğin organ gelişimi için oldukça önemli olduğundan siz de su içerek sağlıklı gelişimi olmasını sağlayabilirsiniz.
Hamilelikte ilk üç ay folik asit kullanımı
Bende temmuz ayında yaptırdığım test sonucunda demir eksikliği çıktığı için doktorum demirin alımını hızlandırıyor diye folik asitte vermişti. Hamile kalmadan 6 ay öncesinden itibaren düzenli folik asit kullanmış oldum böylece ve tabii hamile kaldığımı öğrendiğimde de kullanıyordum. Doktorum hamilelikte ilk üç ay folik asit kullanmak gerektiğini eğer kullanıyorsam aynen devam etmemi söyledi.
Hamilelikte ne kadar folik asit kullanılır?
Hamilelikte işlenmiş gıda tüketimi
İşlenmiş gıdalar aslında hayatınızın hiçbir evresinde önerilmez. Hiçbir doktor size konserve ürün veya cips önerisinde bulunmaz dolayısıyla ilk olarak kendi sağlığınız için tüketmemeniz önerilir.
İşlenmiş gıdalar hangileri derseniz, paketli olan neredeyse çoğu gıdayı katabiliriz. Jelibonlardan cipslere, çeşnilerden hazır çorbalara kadar. Bunları mümkün olduğunca hayatınızdan çıkarmaya çalıştım 🙂
Eğer çok seviyorsanız cips ve türevlerini özellikle hamilelikte ilk üç ay dikkatli şekilde az az tüketin.
Hamilelik iken kahve içilir mi?
Tabiiki! Ama litrelerce değil 🙂 Günde 5 6 bardak içtiğim için azaltaması başlarda oldukça zor oldu benim için ilk bir hafta baş ağrısı ile boğuştum. Günlük 200 mg a kadar kafein alımının bebeğe hiç bir zararı yok fakat nescafe gibi işlenmiş olan kahvelerden uzak durmakta fayda var. Hamilelikte ilk üç ay da hatta şimdilerde genelde iki güne bir kahve içiyorum vücudum sanırım alıştı. Ne zaman canım isterse o zaman içiyorum bazen bir sabah bir akşam içiyorum türk kahvesini.
Hamilelikte ne kadar kahve içilmeli – Hamileler kahve içebilir mi?
Aslında sadece kahve olarak açtım ama bahsettiğim 200 mg için söyle bir durum söz konusu, yediğimiz bazı şeylerin içinde de kafein bulunmakta çikolata ve dondurma gibi. Dolayısıyla eğer onların da içinde kafein olduğunu bilmeyip aynı gün içinde tüketiyorsanız günlük önerilen miktarı aşıyor olabilirsiniz.
Hangi kahvede ne kadar kafein var? Yiyecek ve içeceklerdeki kafein miktarı
Hamilelikte decaf /kafeinsiz kahve içmek
Decaf yani kafeinsiz kahve aslında hamileler tarafından oldukça tercih edilen bir kahve çeşidi olsa da çekirdeğin işlenmesi ile elde edildiğini unutmayıp, mümkün olduğunca kafeinli kahveleri günlük kafein miktarını gözeterek tüketmek daha sağlıklı bir karar olacaktır.
Ben kahve dünyasından kafeinsiz çekirdekten hem filtre kahve hem de türk kahvesi çektirdim bunun yanı sıra kuru kahveci Mehmet Efendi’nin de kafeinsiz türk kahvesi çeşidi mevcut. Eğer canım daha fazla içmek isterse diye evde yedekte tutuyorum. Günlük bir büyük fincan türk kahvesi içtim ve akşam da canım çektiyse o zaman yapmayı tercih ediyorum.
Hamilelikte neler yenmez?
Bu gruba öncelikle midye, ağır metal içeren dip balıkları,
çiğ ve az pişmiş etler, tavuklar ve balıklar ,
az pişmiş veya çiğ yumurta,
küflü ve pastorize olmamış her türlü süt ve peynirler,
işlem görmüş et ürünleri, salamsucuk ve sosis,
asitli içecekler ve hazır meyva suları,
içeriğini bilmediğiniz bitki çayları , bitki çayları hamilelikte ilk üç ay hatta sonrasında bile oldukça dikkatli içilmesi gerekmektedir özellikle adaçayı gibi bir çok bitkinin düşük riski meydana getirdiğinden bitki çaylarını mutlaka hekiminize danışarak için.
işlenmiş gıdalar ve gdolu yiyecekler ,
yüksek miktarda ciğer tüketiminin yanısıra
yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden de uzak durulması önerilir.
Hamilelikte ilk üç ay kilo alımı
Aslında bu başlı başına bir konu ama hamilelikte ilk üç ay özeti gibi bir yazı yazmışken ondan da bahsedeyim dedim. Ben hiç kilo almadım 65 ile başladım şuan 64-65 lerde geziniyorum. Düzenli bir beslenme şeklim olmadığı için en çok korktuğum konulardan biri bu idi, neredeyse her 2 saate bir bir şeyler yiyerek hatta gece kalkıp sandviç yememe rağmen kilo alımım olmadı fakaattttt gel gör ki hiç bir pantolonum kapanmıyor hamile pantolonları ise düşüyor tam ara dönemdeyim sanırım, taytla çok seviyeli bir ilişkimiz var.
Hamilelikte ilk üç ay vücut değişimi / Hamilelikte göğüs hassasiyeti ve büyüme
Benim ikinci aydan itibaren göbeğim minik minik çıkmaya başlaı bence inanılmaz keyifli bir durum 🙂 şuan ise 15. haftada olmama rağmen neredeyse 18-20 haftalık gibi! Bu durum bana aşırı sevimli gelse de an be an fotoğraflarda yanlış açıya yakalandığım zaman ne kadar kocaman duruyor göbeğim dememe engel olmadı! Hamilelikte ilk üç ay bir çok kişinin göbeği belirgin bile olmuyor bu durum canınızı sıkmasın eğer iç karınınız geniş ise 5. aya kadar çok küçük bir göbek şeklinde bile olabiliyor.
Erken hamilelik belirtileri neler – Hamilelik gögüs ağrısı – hamilelikte göğüs hassasiyeti
Erken hamilelik belirtilerinin en yaygın olanı ise gögüs hassasiyeti ve büyüme denilir, ilk iki ayda çok bir fark yokmuş gibi gelsede 3. ayda mecburen yeni sutyenler almak zorunda kaldım şuan ise silikonlu gibiler! Hep böyle kalabilirler mi 🙂
Göğüs hassasiyeti ise bende ilk iki ayda oldu üstümü bile değiştirirken değmesi çok zaman sorun yarattı, ilk üç ayın bitimiyle hassasiyet hissi de oldukça azaldı.
Hamilelikte cilt bakımı ve sorunları
Öncelikle cildim inanılmaz yumuşak ve kendinden highlighlı durumda, teşekkürler hormonlar! Fakat bunun yanında bende gebelik maskesi denilen olay oldukça erken oluştu ve yanak burun arasında kalan üçgen bölgede küçük sivilce gibi kırmızılıklar oluştur.
Hamilelikte sivilce sorunu nasıl çözülür diye baktığımda ise çok mantıklı şeyler bulamadım açıkcası, şimdilik %100 doğal gülsuyu olan Rosense i sabah akşam cildime uyguluyorum ve bunun dışında içeriği temiz olan ürünler kullanmaya dikkat ediyorum.
Hamilelikte makyaj serbest mi – Hamileler makyaj yapabilir mi?
Hamilelikte ilk üç ay hatta hamilelik boyunca içeriği temiz olan her türlü kozmetik ürününü kullanmanızda bir sıkıntı görülmüyor, aseton olarak asetonsuz aseton ve oje olarak is içeriğini araştırıp almanız tavsiye ediliyor. Ben mümkün olduğunca az makyaj yapıp 15. hafta oldu hala oje sürmedim sadece çekimler için bir saatlik sürüp sonrasında direk sildim, böylece tırnaklarım da biraz nefes almış oldu.
Evet! Ama bir zamanı var tabii ki 🙂 Benim gibi beyazları bol olan bir insansanız biraz sabretmek gerekiyor. Doktorunuza bunu sorup onun yönlendirmesi ile boyayın. Benimki 5 ay öncesinde boyatmamamı tavsiye etti ve beyazlarım uzadıkça uzuyorrr! Bende çare olarak dışarı çıkarken dibine değdirmeden mascara ile görünen yerlerin üzerine sürüyorum napalım 🙂
Bir çok doktor hamilelikte ilk üç ay saç boyanmasını önermiyor.
Hamilelikte hangi saç boyası kullanılır derseniz ilk akla gelen organik boya oluyor fakat benim önerim vegan olanlardan yana, hem içerikleri daha temiz hem de organik olan bir çok boya hakkında kuaförler tarafından çok da olumlu şeyler duymadım.
Peki hamilelikte nasıl saç boyanır derseniz öncelikle mümkünse dibine değdirmeden boyamak tercih edilmeli ve saç boyanız yapılırken aynı mekan içinde başka birinin boyası yapılmıyor olmalı ki siz kokusunu almayın. Dolayısıyla eğer hava güzel ise kuaförün açık alanında yaptırmanız daha iyi olur.
2’li test nedir, Nifty, Prenetal Dna nedir, nasıl yapılır?
Hamileliğim ilerledikçe hayatımıza yeni terimler, kavramlar girmeye başladı. Bunlardan belki en çok duyulanı olan ikili test ise benim en çekindiklerimin arasındaydı.
2’li test hamile anneden alınan kan ve ultrasonda ise burun kemiği ve ense kalınlığına bakılarak bebekte down sendoromu olasılığı belirleyen bir test. Aslında işlem oldukça basit olsa da 2’li testte verilen bir olasılık rakamı oluşu ve net olmayışı beni daha yaptırmadan düşündürten bir uygulama idi. Hamile olan bir çok arkadaşımdan duyduğum ise ikili test sonrası Prenetal Dna testi yaptırdıkları ve eğer kafamda soru işareti kalmasını istemiyorsam başta yaptırmamın daha rahat olacağıydı.
Nifty ve Prenatal Dna testi ile ilgili detaylı bilgi için burayı tıklayıp genetik testi maceramızı okuyabilirsiniz.
Hamilelikte ikili test ne zaman yapılır – Hamilelik nifty test nasıl yapılır- hamilelik genetik testi
Hamile kafası, Hamilelikte unutkanlık
Böyle bir şey cidden var! başlarda çok hissedilmiyor belki ama odaklanamama, unutma vs oldukça sık olan şeyler. Mesela şöyle bir şey yaşadım ben yemeği ocağa koydum ve kısıkta altını açtım kokmasın diye mutfak kapısını kapatmıştım fakat yanık kokusu alınca gittim yemeği kontrole yanmış, ertesi gün içinde yemek hazırlamıştım dolapta duruyor isi dedim bari onu pişireyim ve onu da unutup yaktım. Bir çok örneğim var böyle bu arada B12 normal aralıkta sınırda bile değil ama neden böyle oluyor ben çözemedim.
Ahh ilk iki aydaki misler gibi uyumayı özlüyorum, öğle yemeği sonrasında koltukta otururken uyuya kalmaları, akşam 10da uyuyup sabah 8.30 kalkmayı! Tek sorun gün içinde içtiğim fazla sudan dolayı geceleri iki üç kez tuvalete kalkmamdı.
Benim ilk iki ayım oldukça fazla uyuyarak geçti ama son zamanlarda ilk olarak öğle uykusuna sonra da erken uyumaya veda ettim.
Hamilelikte ilk üç ay spor yapılır mı?
Ben doktorumun ve okuduğum kitapların üzerinden gittim bir çok konuda ve bana mantıklı gelen şeyi yaptım. Hamilelikte spor konusu için doktorum daha önce ne yapıyorsan aynen devam yeni bir şey yapma dedi, bende uyguladım. Hamilelik öncesi çıkıp yürüyüş yapma egzersz yapma gibi bir alışkanlığım olmadığı için hamilelikte ilk üç ay yani 12. haftaya kadar ekstra hiçbir şey yapmadım ama siz her sabah kalkıp 30dk yürüyorsanız koşuyorsanız vs buna devam etmenizde doktorlar bir sakınca görmüyor. Sadece pilates ve yoga yapıyorsanız eğitmeninize hamile olduğunuzu söyleyip, bazı pozisyonların düşüğe sebep olabilme durumundan ötürü sizi uyarmasını ve bu hareketleri yapmamanızı öneriyorlar bu kadar.
Hamileliğin en zor yanlarından biri! Hamileliği gizlemek!
Ben hamilelikte ilk üç ay daha doğrusu genetik testi sonucu çıkana kadar sadece anne babalara ve bir iki çok çok yakın arkadaşıma söyledim, o da hamile olduğu içi bilgi paylaşımı açısından daha rahat olduğu için. Onun dışında aileden kimseye söylenmemesini rica ettim, çünkü bir olumsuzluk olduğu taktirde geçmiş olsun duymak istemedim açıkçası. Ketumluk mu o da ne? 🙂
İki tarafında ilk torun heyecanı olduğu için tabii heyecan doruktaydı, tabii bizim de öyle hem insan herkese söylemek istiyor hem de çekiniyor.
Hamileliğin en zor yanı- Hamileliği saklamak
Test çıktıktan sonra ise yakın aile dostları ve akrabalarımıza söyledik 14. haftada ise hem instagram hem facebook üzerinden duyurduk. 🙂
Bu dönemde bir çok deneyen, hamile kalan, farklı sorunlar yaşayan bir çok insanın hayatını okudum. O yüzden bana söylenmiş çok naif bir sözle bitiricem istediğiniz zaman sizin de olsun.