Menu Mailce.com Videolar Resimler Foto belgesel Komik resimler hayvan resimleri Karikatürler manzara resimleri Sağlık şifalı bitkiler Genel konular Yaşam Bayanlara özel Örgü ve dantel Yemek tarifleri Aşk -sevgi Rüya Tabirleri Gündem Komik haberler Eğitim Dini konular Tarihi bilgiler Atasözleri Canlılar Faydalı bilgiler Kim kimdir Sanat İlginç haber İlginç testler Komik yazılar Fıkralar Teknoloji Bilgisayar ve Yenilikler Bilim ve teknik İcatlar ve buluşlar Programlar Oyunlar Home > Sağlık > İyot mineralinin önemi ve faydaları
Bilgin Sağlık Yorum Yapılmamış
İyot mineralinin büyük bir kısmı tiroid bezlerinde bulunmaktadır. İyot, tiroid bezinin fonksiyonlarını düzenlemektedir. Tiroid bezinin etkilemekte olduğu zihinsel fonksiyonlar, standart büyüme ve gelişme, kilo kontrolü ve enerji kullanımı, beyin ve sinir sisteminin düzenli çalışması gibi fonksiyonlarda önemli görevleri bulunmaktadır.
Vücutta iyot eksikliğinin olması, tiroid bezinin fonksiyonlarını yerine getirmesini engelleyerek guatr, zeka geriliği, kısırlık ve gelişim bozukluğuna meydan verir. Fazla oranlarda iyot alınması da tiroid bezinin hormon dengesini bozmakta, iyot eksikliğinde oluşan sorunların bu durumda da oluşmasına meydan vermektedir.
İyot kaynaklarımızdan en önemlisi olan içme suyu ile birlikte süt ve yumurta gibi besinlerde de zengin iyot minerali bulunmaktadır. İyot yönünden eksik olan suların tüketilmesiyle oluşan iyot eksikliği, iyotlu tuz kullanılarak kapatılmaya çalışılmaktadır.
Yeşil yapraklı sebzeler ve deniz ürünleri iyot yönünden oldukça zengin besinlerdir. Bunların da düzenli olarak tüketilmesi vücuttaki iyot dengeninin sağlanması açısından oldukça önemlidir.
Yetişkinlerde günlük iyot ihtiyacı 150 mg kadardır. Bu oran bebeklerde 50 mg, 12 yaşından küçük çocuklarda 100-120 mg civarındadır. Hamile olan kadınların iyot ihtiyaçlarında artış söz konusudur. Hamilelik sürecinde ve emzirme sürecinde yaklaşık 200 mg iyot alınması gerekmektedir.
Tags:iyot, iyot eksikliği, mineral, tiroid bezi Hünnapın Faydaları Nelerdir ? Bergamot Nedir ? Faydaları Nelerdir? Kurdeşen Neden Olur ? Tırnak Yemenin Zararları Nelerdir ? Krom Faydaları ve Krom İçeren Yiyecekler Nelerdir ? Çıban Nedir? Neden Çıkar ? Senkop (Bayılma) Hastalığı Nedir ? Tiroid Belirtileri Nelerdir ? İyot İçeren Besinler Mineral İçeren Yiyecekler Nelerdir ? İyot Nedir ve İyot Hangi Besinlerde Bulunur ? Mineral Nedir ? Zayıflama ilaçları hakkında bilgi Düşük nabız (nabız düşüklüğü) ve tiroid (guatr) Tuz tüketimini azaltmanın faydaları