Fitness da Neye Ağırlık Vermeliyim
fitnessa gidicem arkadaslar gösterisli bir vucudum olsun istiyorum
hani boyle t-short giyersin ya dar olur kasların görünür felan
çokda şık durur iste bu yüzden fitnessa gidip iyi bir
vücud elde edicem ancak hangi aletlere daha cok
yönelmeliyim hiç bilmiyorum hem kas ve güç açısından
hemde gösteris açısından en çok neye yonelmeliyim
sizce hangi aleti kullanmalıyım
örnek vericek olursak link burda mankenin üstüne tam oturan gömlek gibi gösteris amaclı
sizce 4-5 ayda bu anlattığım gibi bir vücud elde edebilirmiyim
lütfen olumlu yorumlar yapın ya çok istiyorum ve hevesliyim açıkcası
hem güçlü hemde gösterisli biri var samimiliğimizde yok
çocuk fitnessa gitmis 3 ay sonrasında evde formunu koruyor
olabilir bilmiyorum simdi ne giyse oturuyor on numara olmus
vücudu özellikle kolları bende 5 ay salonda eğer vuvudum iyi
bir hal alırsa beğendiğim gibi evde çalışarak ya da kickboks
yaparak formumu koruycam vurduğunu indiriyor derler ya hani
hah iste bende öyle olmak istiyorum çocuga özenerek yapmaya
kalkıştım zaten tabiki amaç spor ama insan genede bir şeyler
olsun istiyor olumlu yorumlarınız için hepinize tesekkür ederim...
vücut en önde ama kasları fazla büyütme kasları güçlendirerek büyütmek vardır birde boyutu korumana ramen sadece gücünü arttırmak vardır buda fitnessle olur fitness karınkası göğüse odaklıdır .
kol omuz kanat özellikle bunları istiyorum 5 aylık bir süre içinde neler olur ki bü sürede?
5 ay oldukça fazla bir süre çok sıkı ve düzenli bir fitness dengeli beslenme ve dinlenmeyle (uyumak) 5 ayda çok iyi bir vücudun olur gerçekden kararlıysan sabır ve azim edeceksin bu sabrın mukafatını amacına ulaşmakla alacaksın.Kol omuz kanat içinde dambıl kullana bilirsin anca fitness de hafif ağırlıkda dambıl çok tekrar yapılır...
hayır evdede dumbell vardı birde kapı barım vardı ancak dumbell çok sıkıyordu beni ne kaday yoğun çalıssamda az çalıssamda... o yüzden dumbella çok ağırlık vermiycem degisik aletler kullanıcam yorumların içinde gerçekten teşekkür ederm :)
faydalı olabildeysem ne mutlu bana iyi çalışmalar sıkı vücutlar :)))
ya birde boydyemi gitsem fitnessamı hangisi daha iyi fark ne oluyor? sagol bu arada :)
Amma sordun sende he =)
bu linkte bırsey yok boy 1.80 olsa kılo 74 fit bı vucutla doldurusn bunun ıcını yanlız kemık dokusu onemlı bırsey. bady 20 yaşında baslanan bır spor fakat kemık dokusu çocuk yastan ıtıbaren gelısır. boy uzatma sansın yok omuz gelıstırme sansın yok. eğer omuzların genıs boyunda iyise vucut gelıstırme ısı zor deıl. fakat omuzlar arasında kı mesafe cok azsa kemıklerın cok az gelısmıs ınceyse bunun ıcın ne yapsan boş. bunu en ıyı spor salonundakı hocalara danısacaksın. çatıyı gormeden bırsey soyleyemem.
boy 1.84 kilo 75 omuzlar dogustan yapılı ama belim ince degil malesef bu yüzdende gösteremiyorum vücut yapımda mesomorph...
çok bırşey yapmana gerek yok o zaman, bel ınceltıp adonıs yaptığında bırazda yağları erıtıp kasları belırgınlestırdığında ıstedığın gıbı olur sanırım. dediğim gibi zor deıl.
göğüsler çok sıkı olsun istiyorum cabuk yanıt veren kas grubumudur ki?
kaslar herşeye cabuk yanıt verır oyle bır ayrım yapmana gerek yok. bendekı gıbı olmak kolay ıdalıde bana gore bu ama abartı bırseyler yapacam dıyosan onlar cok zorlu ve meşakkatlı ısşler zaten orenırsın kendın zamanla. önce bendekı gıbı bır hedefın olsun aşağı yukarı boyumuz aynı
4-5 ayda gerektiği kadar protein alarak bu şekilde bir vücut yapabilirsin tabi
Göğüs-üstgöğüs- omuz ve kanat kaslarını çalıştır.
Zaten sana bir çalışma planı verilir.
Fitness da ağırlıklara verecen:pp
Ana Sayfa > Flört & Tanışma > Fitness da Neye Ağırlık Vermeliyim