10 5-HTP Ürünleri Karşılaştırıldı
2. Nutrigold 5-HTP Altın
3. Doktor'un En İyi 5-HTP Geliştirilmiş
4. ŞİMDİ Yiyecekler 5-HTP
5. Thorne Research 5-Hidroksitriptofan
6. Saf Kapsüller 5-HTP
8. Bütünleyici Terapötikler 5-HTP
10. Sağlık İçin Tasarımlar 5-HTP Sinerji
5-HTP Takviyeleri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
5-HTP'nin Kullanım Alanları ve Faydaları Nelerdir?
5-HTP'den Kimler Yararlanabilir?
Herhangi bir yararlı 5-HTP Yığın var mı?
5-HTP'nin Yan Etkileri Var Mı?
İyi Bir 5-HTP Ürününü Nasıl Seçerim?
İyi bir ürün bulmanıza yardımcı olmak için, şu anda piyasadaki en iyi 5-HTP takviyelerini araştırdık ve daralttık.
Natrol 5-HTP, servis başına 200mg 5-HTP sunan popüler bir üründür. Kendi kategorisinde en çok satan ek ürünlerden biri ve iyi bir sebepten dolayı: uygun fiyatlı, erişilebilir ve etkili. Bu ürün vücudunuza yavaş ve sabit bir 5-HTP akışı sağlamaya yardımcı olmak için benzersiz bir zaman salma formülü kullanır. Bu, 5-HTP'nin faydalı etkilerini uzatmaya yardımcı olabilir ve 10 saate kadar sürekli salım sağlar.
Hizmet başına 200mg 5-HTP
Zaman bırakma formülü
10 saate kadar fayda sağlar
Popüler ve en çok satan (#1 5-HTP marka)
Ekonomik ve mükemmel fiyat
Bu ürün, Los Angeles, California merkezli büyük bir takviye üreticisi olan Natrol tarafından üretilmiştir. 1980'te kurulduğu günden bu yana Natrol, geniş kategorilerde son teknoloji ürünü, son derece etkili takviyeleri üreterek bir isim yaptı. Sürekli olarak yüksek kaliteli ürünler üretiyorlar ve boyutları, tüketicilere fiyatlandırmanın rekabetçi ve uygun fiyatlı olmasını sağlıyor.
Bottom Line: Genel olarak, bu belki de bugün devam eden 5-HTP ekidir, çünkü sürekli olarak iyi değerlendirmeler yapılmıştır ve iyi saygı gören ve ürünlerinin arkasında duran bir şirket tarafından yapılmıştır. Etkili bir 5-HTP kaynağı arıyorsanız, bu mükemmel bir seçimdir.
Nutrigold 5-HTP Gold, aktif bileşenin 5mg'sini içeren basit ve saf bir 100-HTP ekidir. Vejetaryen kapsüllerde paketlenmiştir ve tamamen yaygın alerjen ve GDO içermez.
Hizmet başına 100mg 5-HTP
Glüten, GDO'lar ve en yaygın alerjenler içermez
Bu ürün, takviye endüstrisi için altın standart olmayı amaçlayan bir şirket olan Nutrigold tarafından yapılmıştır. ABD'de Utah merkezli olan Nutrigold, 6'in kurucu ilkelerini benimsemiştir: şeffaflık, kalite, saflık, özgünlük, duyarlılık ve hesap verebilirlik. Bu kılavuz ilkeleri izleyerek, Nutrigold sürekli yüksek kaliteli bitkisel takviyeler ve sağlık ürünleri üretir.
Bottom Line: Nutrigold 5-HTP Gold, harika bir şirketin yüksek kaliteli bir ürünüdür. Standart 100mg dozunu içerir ve gereksiz dolgular veya katkı maddeleri olmadan yapılır. Harika bir ürün, ancak pahalı tarafında biraz.
Doktorun En İyisi 5-HTP Geliştirilmiş 100mg 5-HTP içerir. ve aktif bileşenin emilimine yardımcı olmak için eklenen B6 ve C vitaminleri.
B6 ve C vitamini eklendi
200mg C vitamini
Bu ürün, iyi bilinen ve saygın bir ek üretici olan Doctor's Best tarafından üretilmiştir. Doktorun En İyisi, en gelişmiş takviyeleri geliştirmek için klinik araştırmaları kullanır.
Bottom Line: Genel olarak, bu iyi bir şirketten iyi bir üründür. İyi çalışıyor, ancak birkaç katkı maddesi içeriyor.
ŞİMDİ Gıdalar 5-HTP güvenilir ve iyi bilinen bir ek firma tarafından yapılan bir üst 5-HTP ekidir. Kapsül başına 100mg 5-HTP içerir, bu da dozunuzu kişisel ihtiyaçlarınıza göre özelleştirmenizi kolaylaştırır.
Basit ve etkili formülü
Dünyanın en büyük takviye şirketlerinden biri tarafından yapılmıştır
Bu ürün dünya çapında operasyonları ile büyük ölçekli bir sağlık gıda ve takviye üreticisi ŞİMDİ Gıdalar tarafından yapılır. Yıllar süren deneyimle, ŞİRKET endüstrideki net bir liderdir ve sürekli olarak yüksek kaliteli ürünleri çok uygun fiyatlarla üretmektedir. Onlar da mükemmel müşteri hizmetleri için bilinir.
Bottom Line: Genel olarak, bu piyasadaki daha iyi 5-HTP haplarından biridir. Basit formülü saf 5-Hydroxytryptophan'dan başka bir şey sunmaz ve 100mg dozu, düşük seviyeye başlamak ve gerektiğinde dozunuzu özelleştirmek için mükemmeldir. Ve bu ŞİMDİ Gıdalar tarafından yapıldığından, ürünün kalitesine ve tutarlılığına güvenebilirsiniz.
Thorne Research 5-Hydroxytryptophan saf ve etkili bir 5-HTP takviyesidir. 100mg 5-HTP içerir, artı ek absorpsiyonunu arttırdığı söylenen B6 vitaminini içerir. Tüm Thorne Research ürünlerinde olduğu gibi, bu üründe kullanılan bileşenler saftır ve mümkün olan en iyi kaynaklardan temin edilir.
Emilimi ve etkinliği arttırmak için vitamin B6 eklendi
Çok iyi bir şirket tarafından yapıldı
Uygun fiyatlı ve iyi değer
8mg vitamin B6 (5-HTP'nin emilimini ve etkinliğini arttırmak için)
Bu ürün, 30 yıldan daha uzun süredir sektörde lider olan büyük bir takviye üreticisi olan Thorne Research tarafından yapılmıştır. Kalite arayışına adanan Thorne, sürekli olarak tüm müşterilerinin sağlığını iyileştirmek için çalışır.
Bottom Line: Genel olarak, bu, absorpsiyon oranlarını arttırdığı ve dolayısıyla 5-HTP'nin yararlarını iyileştirdiği söylenen B6 vitaminini içeren katı bir 5-HTP ürünüdür. Aynı zamanda uygun fiyatlı, iyi gözden geçirilmiş ve kalite konusunda uzun bir itibara sahip çok iyi bir şirket tarafından yapılmıştır.
Saf Enkapsülasyonlar 5-HTP, 100mg dozaj büyüklüğünü sunan basit ve basit bir tamamlayıcıdır. Hipoalerjeniktir ve çok basit maddelerden yapılmıştır.
Bu ürün, yüksek kaliteli malzemeler kullanarak saf, basit ve etkili takviyeleri üretmeye odaklanan Pure Encapsulations tarafından hazırlanmıştır.
Bottom Line: Bu, 5-HTP arayanlar için saf ve basit bir seçenektir. Yine de, pahalı tarafında biraz.
Solaray 5-HTP, hizmet başına 50mg 5-HTP sunar. Her ne kadar normalden daha düşük bir doz olsa da, aldığınız miktarı özelleştirmeyi kolaylaştırır.
Bu ürün, Nutraceutical'in bir bölümü olan Solaray tarafından yapılmıştır. Bu, kalite ve tutarlılık için bilinen ve birçok çok satan ürüne sahip geniş ölçekli bir doğal takviye üreticisidir.
Bottom Line: Doz, 50mg'de oldukça küçüktür ve bu da, bu ürünü sunduğu şey için oldukça pahalı kılar.
Bütünleştirici Therapeutics 5-HTP, servis başına 50mg sunar. Dozaj boyutu nispeten düşüktür, ancak iyi bir şirket tarafından yapılır ve iyi bir şekilde incelenir.
Hizmet başına 50mg 5-HTP
Bu ürün, Wisconsin merkezli bir orta ölçekli ek üretici olan Integrative Therapeutics tarafından hazırlanmıştır. Gastrointestinal sorunları, metabolik sorunları ve daha fazlasını tedavi etmek için takviyelerde uzmanlaşırlar.
Bottom Line: Bu basit ve basit bir seçenektir. Nispeten yüksek fiyatla birlikte düşük dozaj, daha iyi seçenekler olduğu anlamına gelir.
Douglas Labs 5-HTP 50mg 5-HTP içeren iyi bir ekidir. İyi bir şirket tarafından yapılmış ve dolgu içermeyen basit bir formül kullanıyor.
Dolgu maddesi / katkı maddesi yok
5-HTP avantajları sağlayın
Bu ürün, 1955'ten beri faaliyet gösteren ABD merkezli bir ek üretici olan Douglas Labs tarafından yapılmıştır.
Bottom Line: Genel olarak, bu iyi değerlendirmeleri ile iyi bir ürün, ama oldukça pahalı ve doz başına sadece 50mg sunuyor.
Sağlık İçin Tasarımlar 5-HTP Synergy, birlikte çalışmak üzere tasarlanmış bileşenlerin bir kombinasyonunu sunan iyi bir 5-HTP ve B6 ekidir.
Bu ürün, ürün geliştirmelerinde bilimin ilkini koymaya adanmış bir sağlık ürün şirketi olan Health for Design tarafından hazırlanmıştır.
5-Hidroksitriptofan olarak bilinen 5-HTP, tipik olarak Afrika-yerli tohumlarından elde edilen kimyasal bir bileşiktir. Griffonia simplicifolia bitki. 5-HTP genellikle uykusuzluk, migren ve çok daha fazlası dahil olmak üzere çok çeşitli uyku ve duygudurum bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır. Daha iyi sağlık için 5-HTP faydalarından yararlanmayı kolaylaştıran ek formda mevcuttur.
5-HTP'nin birincil işlevi beyindeki serotonin üretimini arttırmaktır. Serotonin, bir beyin kimyasalı duygu ve ruh düzenlenmesi için hayati, her zaman bedenlerimizde ve beynimizde bulunur. Ancak bazen, birçok durumda ciddi bir sağlık sorununun ortaya çıkmasına yol açabilecek bir dengesizlik ortaya çıkar.
5-HTP takviyeleri temel olarak, serotoninin kendisi için bir öncü görevi görür, çünkü 5-HTP beyindeki serotonine dönüştürülür. 5-HTP ile takviye etmek, beyindeki ve merkezi sinir sistemindeki serotonin sentezini artırarak vücutta mevcut serotonin seviyelerinde kayda değer bir artış yaratır.
Serotonin çok çeşitli nedenlerden dolayı hayati öneme sahip bir beyin kimyasalıdır, bu nedenle serotonin dengesizliği olan birçok kişi potansiyel olarak 5-HTP'den faydalanabilir.
5-HTP, çeşitli kullanımlar için incelenen bir amino asittir. Birincil potansiyel 5-HTP avantajları şunlardır:
Depresyon: 5-HTP beyindeki melatonin ve serotoninin biyosentezi için bir öncü rol oynar. Depresyon genellikle en azından kısmen beyin hormonları, özellikle de serotonin dengesizliğinden kaynaklanır. Bu nedenle, bazı araştırmacılar 5-HTP'nin depresyon için etkili olabileceğini öne sürüyorlar - ve bir çalışma bunun olduğunu buldu bir plasebodan daha etkili semptomlara yardım ediyor. Ayrıca 5-HTP'nin yardımcı olabileceği düşünülmektedir. antidepresanların etkilerini arttırmak ve SSRI'lar, bir küçük bulgu ile nöroendokrin yanıtında anlamlı artış 5-HTP ile kombine edildiğinde bir SSRI'ye. 5-HTP ve depresyona bakan çoğu çalışma oldukça küçük olmuştur, bu nedenle araştırmacılar daha büyük katılımcı gruplarını kullanarak daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğu konusunda uyarıda bulunmaktadır. 5-HTP almadan önce doktorunuzla konuşun.
Anksiyete: 5-HTP, endişe ve panik atakların ele alınmasında bazı sözler gösteriyor. 15 genç katılımcısı ile yapılan küçük bir çalışma, kaygı düzeyleri önemli ölçüde azaldı 3-HTP takviyesinin 5 haftalarından sonra. Bu etki, beyin kaynaklı serotonin ve nörotrofik faktör düzeylerinde artışa bağlandı. 5-HTP de etkinliğini göstermiştir. kronik panik ataklarını ele almak. Son olarak, 5-HTP GABA reseptör agonistlerini olumlu yönde etkiler Beyinde, potansiyel olarak GABA seviyelerini arttırır. Bu, rahatlama hissinin geliştirilmesine yardımcı olabilir ve kaygı seviyelerini potansiyel olarak azaltabilir. Bu denemelerin çoğunun küçük bir katılımcı grubu kullanması nedeniyle daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.
iştah: 5-HTP'nin iştahı engellemeye yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır. Beyinde artan serotonin düzeylerinin olduğu düşünülmektedir. Karbonhidratlar için özlemi frenlemeye yardımcı olabilirPotansiyel olarak insanların diyet planlarına yapışmasına ve kilo vermesine yardımcı olur. Küçük bir çalışmada, obez katılımcılara 5-HTP verildi ve gösterdi gıda alımı azaldı ve kilo kaybı arttı. Yine, bu etkiyi inceleyen çalışmaların çoğu oldukça küçük olmuştur, bu yüzden daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Uyku: Bazı kanıtlar 5-HTP'nin uyku kalitesi ve süresi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini düşündürmektedir. özellikle uyku bozuklukları olanlar için. Serotoninin uyku kalitesinde önemli bir faktör olan sirkadiyen ritm üzerinde bir etkisi vardır ve 5-HTP'nin serotonin seviyelerini potansiyel olarak arttırdığı gösterilmiştir. Bazıları 5-HTP'nin rahatlatıcı etkilerinin uykuya dalmayı daha da kolaylaştırabileceğine inanıyor. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Genel olarak, 5-HTP çok fazla söz veriyor - ama sadece yeterince çalışılmadı. Sonuçları doğrulamak ve 5-HTP'nin diğer potansiyel kullanımlarını keşfetmek için daha büyük ölçekli çalışmalara ihtiyaç vardır.
5-HTP takviyesi almaktan faydalanabilecek birincil insan grubu, endişe, depresyon, uyku bozuklukları, yeme bozuklukları ve ilgili sorunlardan muzdarip olanlardır. Dengesiz bir beyin kimyasalı olan herkes de yararlanabilir.
Etkili 5-HTP takviyelerinden en fazla faydayı elde edecek gruplar şunları içerir:
Hafif ila orta derecede depresyonu olanlar - Depresyon her yıl yüz milyonlarca insanı etkiler. Her vaka farklı olsa da, depresyonda olan birçok insan beyin kimyasının dengesizliği. 5-HTP takviyeleri, en çok ruh haliyle ilişkili beyin kimyasalları olan serotonin üretimini arttırmada etkilidir ve bu nedenle depresyonun etkilerini önlemeye yardımcı olabilir. Depresif belirtiler yaşıyorsanız, kesinlikle doktorunuzla konuşmanız gerektiğini lütfen unutmayın.
Anksiyete olanlar - anksiyete genellikle depresyonla birlikte gider ve ayrıca beyin kimyasal dengesizliğinden de kaynaklanır. Eğer endişe duyuyorsanız, bunun ne kadar zayıflatıcı ve sinir bozucu olabileceğini muhtemelen biliyorsunuzdur - ancak bir 5-HTP ürünü kullanmak yardımcı olabilir. 5-HTP, kaygının etkilerini önlemek için yaygın olarak kullanılır ve çeşitli ilişkili duygudurum bozukluklarının ve koşullarının tedavisinde faydalı olabilir.
Yeme bozukluğu olanlar veya diyette olanlar - 5-HTP, iştahı engellemek ve aşırı yemeyi azaltmak için de etkili olabilir. Bu da, eklerin beyin kimyası üzerindeki etkilerine bağlanmaktadır. 5-HTP'nin iştah üzerindeki etkisi en iyi belgelenmiş 5-HTP'nin faydaları birkaç klinik çalışma çok umut verici sonuçlar gösteriyor. 5-HTP, sonraki diyetinize değerli bir katkı olabilir. Gerçek yeme bozukluğu olanlar için yararlı olabilir, ancak tedavi seçeneklerini doktorunuzla tartışmalısınız.
Uyku sorunu olanlar - uykusuzluk çekiyorsanız veya uyumakta güçlük çekiyorsanız, iyi 5-HTP takviyeleri almaktan faydalanabilirsiniz. Pek çok kişi, ek almaktan sonra daha iyi ve daha derin uyku olduğunu ve uykuya dalmak için daha az zaman gerektiğini belirtmiştir.
PMS veya menopozdan muzdarip olanlar - PMS semptomlarını yaşayan kadınlar semptomları hafifletirken, menopoza giren yaşlı kadınlarda da menopoz semptomlarında pozitif düşüşler bildirilmiştir.
Gördüğünüz gibi, 5-HTP takviyeleri çok çeşitli insanlar için faydalar gösterebilir. Ve bileşiğin nispeten az yan etkisi olduğundan kesinlikle denemeye değer.
5-HTP hap şeklinde gelir ve ürün ambalajı hakkında detaylı talimatlar olacaktır. Tipik 5-HTP takviye dozu 100-300mg civarındadır, bir kerede alınabilir veya daha küçük dozlara bölünebilir. Bazı klinik çalışmalar daha büyük miktarlarda daha iyi sonuçlar vermiştir.
Ruh hali, depresyon vb. Ile ilgili 5-HTP faydalarından yararlanmak için, ek, günün herhangi bir saatinde alınabilir. İştahın tutulması üzerindeki etkileri için 5-HTP'yi yemeklerle birlikte almak en iyisidir. Bir yemekten kısa bir süre önce alınan bir 5-HTP dozu, tokluk veya dolgunluk hissini artırarak aşırı yemekten kaçınmayı kolaylaştırır.
5-HTP yan etkilerinin genellikle minimum olmasına rağmen, ilacın antidepresan veya SSRI olarak verilen reçeteli ilaçlarla alınmaması gerektiği not edilmelidir.
Antidepresanlar veya başka bilişsel reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız doktorunuzla konuşun.
5-HTP takviyeleri kendi başlarına oldukça yararlıdır, ancak bazı durumlarda bunları diğer takviyelerle birleştirmek yararlı olabilir. Bir 5-HTP tamamlayıcı yığını oluşturmak, bazı etkileyici sonuçlar oluşturabilir.
Örneğin, bazı insanlar uyku için 5-HTP ve melatonin veya ruh ve beyin kimyası düzenlemesi için 5-HTP ve balık yağı kullanırlar.
Uygun şekilde dozlandığında, 5-HTP yan etkileri çok düşüktür. Bununla birlikte, yan etkiler mümkündür - mide bulantısı ve buna bağlı mide sorunları, mide ekşimesi, şişkinlik, gaz ve iştahta azalma.
Aşırı örneklerde daha fazla, ciddi yan etkiler ortaya çıktı, ancak bu genellikle sadece çok büyük dozlar tüketildiğinde.
5-HTP'nin bazı ilaçlar ile etkileşime girmesi de mümkündür - yani SSRI'ler ve antidepresanlar. Anti-depresif veya bilişsel amaçlar için herhangi bir farmasötik ilaç kullanıyorsanız, 5-HTP takviyesine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Orada birçok iyi 5-HTP takviyesi var ve bu da sizin için en iyi seçeneği seçmeyi zorlaştırabilir.
İşte bir tane alırken dikkat etmeniz gereken bazı faktörler.
Birlikte maddeler - Hangi bileşenlerin dahil edildiğine ve ne miktarda olduğuna bir göz atın. Servis başına 100-200mg 5-HTP standarttır. Bazı ürünler, 6-HTP'nin etkinliğini arttırmaya yardımcı olabilecek B5 vitaminini de kullanır.
Özellik - Ürün fiyatına, hizmet başına bazında bir göz atın. Mümkün olan en ucuz seçeneği bulmanız gerekmez, ancak fiyat dikkate alınmalıdır.
Marka itibar - ürünü kim yapar ve itibarı nedir? İyi bir markadan satın almak son derece önemlidir, bu yüzden sadece saygın firmaların ürünlerini listeliyoruz.
ANASAYFA » Ruh hali » 5-HTP