Hamilelikte Varis Oluşumu Nasıl Engellenir? | Jovdi
Hamilelikte yaşanan sıkıntılar mide bulantısı ve kusmayla sınırlı kalmamakta, anne adayı daha başka bedensel sıkıntılar da yaşamaktadır. Bu sıkıntılardan biri de bacaklarda oluşan ve kimi zaman ağrılara neden olan varislerdir.
Varis, cilde yakın bölgelerde toplar damarlarda meydana gelen genişlemeler sonucu oluşur. Varis oluşumunun gelişimi incelendiğinde daha çok ailesel yatkınlıklar göze çarpmaktadır. Diğer bir ifadeyle ailenizin geçmişine bakarak hamilelik döneminde sizi varis sorununun bekleyip beklemediğini az çok kestirebilirsiniz.
Hamilelik sürecinde varis sorunu nasıl çözülür?
Bu süreçte varis sorununu en az şekilde atlatmak istiyorsanız basit önlemler almakla işe başlayın.
Bir hamilenin ayakta uzun süre kalması varise davetiye çıkarması demektir. Kesinlikle ayakta uzun süre dikilmeyin. Ayakta kalmanız da gerekiyorsa mutlaka yürüyün, aşağı yukarı gezinin.
Uzun süre aynı pozisyonda oturmayın. Aynı pozisyonda oturmak da en az ayakta dikilmek kadar zararlıdır. Oturmak yerine uzanmayı tercih edin.
Uzandığınız her an bacaklarınızı kalp seviyesinden yukarda tutmaya gayret edin. Bu şekilde kan dolaşımınız çok rahatlayacaktır.
Alçak sandalyelerde oturmak anne adayı için hiç de uygun değildir. Olabildiğince yüksek, rahat sandalyelerde oturmayı tercih edin. Eğer sandalyede oturmanız gerekiyorsa kısa aralıklarla oturun, sonra gezinin, oturun, sonra gezinin. Döngüyü bu şekilde devam ettirmeye çalışın ve imkanınız varsa sandalyede yaslanmak için arkalık kullanın.
Varislerden kurtulmak için en etkili yöntem bedensel faaliyetlerdir. Bunun için kısa yürüyüşler yapın, yüzme hamilelik döneminde en faydalı sporlardan biridir. Şansınız varsa her gün kısa mesafelerde ve kendinizi fazla yormadan yüzmeye çalışın.
Bu süreçte bacak hareketleri çok etkilidir. Bacaklarınızı çalıştıran, kan dolaşımını destekleyen hareketleri öğrenerek bacaklarınızı her gün düzenli olarak çalıştırın.
Spor yaptıktan sonra baldırlarınızdan başlayarak bacaklarınıza soğuk su tutmak rahatlamak adına çok önemlidir. Bunu alışkanlık haline getirmeye çalışın.
Sıcak banyo yapmaktan kaçının. Sıcak su damarların genişlemesine neden olur. Bu ise varisin beslenme kaynağıdır.
Son olarak doktorunuza danışarak hamileliğiniz süresince varis çorabı kullanabilirsiniz. Bu şekilde varislere kesin çözüm bulmuş olursunuz.