Daha Başka: Nedir bu Pilates?
“10 derste farkı hissedecek, 20 derste farkı görecek ve 30 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız”.
Pilates ayrıca daha iyi sonuçlar alabilmek için egzersizinin beş ana aletini de tasarlamıştı. Karın, alt sırt ve kaba etler vücudun geri kalanının özgürce hareket etmesi için destekleniyor ve güçlendiriliyor Pilates programında. Pilates uygulayıcıları eğitimlerinde, güç ve esneklik inşa edebilmek için kendi vücut ağırlıklarını kullanmaktadırlar. Bunu yüksek düzeyde kardiovasküler egzersiz üzerine yoğunlaşmadan gerçekleştirmeyi hedeflerler.
Günümüzde Pilates pek çok fizyoterapist tarafından rehabilitasyon sürecinin bir parçası olarak kullanılmaktadır.
Pilates'in 6 prensibi:
Pilatesin omurların arasını açarak boyu 1-2 cm uzattığını duydum. Siz Pilates yaptığınız dönemde böyle bir etkisini gördünüz mü?
16 Eylül 2009 10:19
Ben duymamıştım daha önce, ne yazıkki bende öyle bir etkisi olmadı, keşke olsaydı:)