Anasayfa » Sağlık » Fıtık ve Ona Bağlı Ağrılar İçin Öneriler
Fıtık ve ona bağlı olarak gelişen ağrılar, hayatımızı oldukça fazla zorlamaktadır. Özellikle de son zamanlarda herkes tarafından şikayet edilen eklem ağrılarıyla beraber artış gösteren bu tür rahatsızlıklar için ne yapmalı?Fıtık ağrısı için öneriler ve yapılması gerekenler konusunda bir yazı hazırladık ve madde madde sıralamaya çalıştık. Burada altınız çizmek istediğimiz konu, doktorların ilk başvurulması gereken kişiler olduğudur. Bununla ilgili uyarımızdan sonra neler yararlı nelerin yapılması halinde vücudunuza çok daha iyi geleceğini yazmaya geldi, sıra.
Tahmin edeceğiniz gibi ağır yük taşımamaya dikkat ediniz ve aynı şekilde belinize ya da boynunuza zarar verecek olan ağır yüklerden kaçının.
Hem duruşunuz hem de yürüyüşünüzün dik olması, sizin için yararlı olacaktır.
5 cm yüksekliğinin üzerinde topuklu ayakkabılardan kaçınmanızı tavsiye ediyoruz.
Egzersiz olmazsa olmazlardan sayılabilir. Abartmadan ve vücudunuzdaki soruna uygun hareketleri yapın. Her egzersiz faydalı olmayabilir hatta zarar verebilir. Buna çok dikkat ediniz.
Hem ortopedik yatakları hem de boynunuza uygun olan yastıkları tercih etmelisiniz.
Arka cebinize cüzdan koymayın. O halde araç kullanmayın. Uzun süreli oturmayın. Çantalarınızın ağır olmamasına, sık kullandığınız eşyaların hafif olmasına özen gösterin.
Saçlarınız ıslak kalmasın. Bu şekilde sokağa adım atmayın.
Bilgisayar kullanımı için göz hizası tavsiye edilmektedir. Eğilip bükülmek zararlıdır.
Strese girmemeye dikkat edin ve ağrılarınızın bazılarının stresle beraber artış göstereceğini unutmayın.
Vücudunuzun ani hareketlere karşı dikkatli olması gerektiğini hatırlayın.