Engellerden Kurtulmak İçin Kendinizi Motive Etmek
28 Eylül 2018 Kişisel Gelişim
Engelleri Yok Saymak
Takdirci Bir Ruha Sahip Olun
Motive Olmuş İnsanlarla Takılın
Günlük Egzersizlerinizi Aksatmayın
Neyi Başarmak İstediğiniz Konusunda Net Olun
Pratik Meditasyona Zaman Ayırın
Acı ve zorluklar hayatın bir parçasıdır. İnsanlar her zaman hayatın anlamının ne olduğunu merak eder ve bir filozof olan Alan Watts’ın ifadesine göre; “Hayatta bir anlam olsaydı bu onu yaşamak olurdu”.
Hayat ne iyi ne de kötü olabilir. Tüm bunların özü, hayatın ne kadar kötü olduğumuza bakılmaksızın her zaman iyiliği görmektir. Yani, düşük bir noktadaysanız ve daha düşük olabileceğini hayal ediyorsanız, bakış açınızı değiştirmeli ve kara buluttaki gümüş astarı görmelisiniz.
Kendinizi motive etmek ve sıkıcı bir andan sonra daha iyi devam etmek için 6 yol vardır.
Engellerin sizi yok etmesine izin vermeyin. Bu meydan okumaların sadece hayallerinizden vazgeçmek için sizi özendirecek yanılsamalar olduğunu unutmayın. Peki, onları kim koydu? Sen yaptın, ve onları sadece siz kaldırabileceksiniz. Şu an neler olup bittiğini sevmeyebilirsin, ama kazanma ya da kaybetme kararı ellerinde yatıyor.
Komik olan şey, herkesin idare etmesi gereken bir yük var. Hayatın adaletsiz olduğunu düşünüyorsanız, bir şans var, ama dışarıdaki insanlar üstesinden geldikleri daha büyük sorunlar yaşadılar.
Kendini kırılgan ve fakir mi hissediyorsunuz? Dışarıda birçok insan yoksul olarak doğdu ve şimdi milyonerler. Kendinizi iyi hissetmiyor musunuz? Birkaç sporcu her iki bacağını kaybetti ve hala şampiyonluk kazandı.
Neşeli bir kalp, mutlu bir ruhu besler. Hayat denen bu yolculukta sevmeyeceğin birçok şey var. Ancak, nefret ettiğin şeylerde iyi bir şey aramaya ve bunun için minnettar olmana zaman ayırmalısın.
Çevrenizdeki her şeyi takdir ettiğinizde, herhangi bir şey vermeyecek bir deneyimden değer yaratırsınız. Bu size ilham kaynağı olacak ve sizi motive edecek.
Takdir hislerinizi güçlendirmek için, gün içinde yaşadığınız için mutlu olduğunuz en az bir şeyi not ettiğinizden emin olun. Notları bir kutuya atın ve periyodik olarak, muhtemelen ayda bir kez okuyun. Çevrenizde, fark etmediğiniz kadar çok pozitifliğin olduğunu fark edeceksiniz.
Eskilerin şöyle bir deyişi var “Çevrende bulunan en yakın 5 kişinin ortalaması sensin”. Kiminle ilişki kuruyorsun? Kötümser mi yoksa iyimser mi? Onlar cesur mu? Hayata cesurca mı yoksa korkaklıkla mı hareket ederler? Pozitiflik ve olumsuzluk bulaşıcıdır. Arkadaşlarına tarafsız bir bakış at. Seni aşağı mı çekiyorlar yoksa yukarı mı itiyorlar? İşler zor olduğunda mola vermenizi önerirler mi?
Etrafınızdaki insanlar sizin gibi düşünürseniz ve aynı zamanda çabalamaya devam etmek ve asla vazgeçmek istemiyorsanız, motive olmanız için kolay bir zamanınız olacaktır. Arkadaşların senin kadar motive olamıyorsa, güvenebileceğin birini bulsan daha iyi olur. Daha az motive olmuş arkadaşlarınızı bırakmak zorunda değilsiniz, ancak onlarla geçirdiğiniz zamanı azaltabilirsiniz. Ayrıca, onları da motive etmeyi deneyin.
Bugün işlerinde başarılı olan bir çok kişi günlük olarak çeşitli egzersizler yapmaktadır. Örneğin David Beckham, Jeniffer Aniston, Kate Hudson, Madonna, Orlando Bloom, Robert Downey Jr gibi bir çok ünlü sürekli yoga ve diğer egzersizleri yapıyorlar.
Düzenli egzersiz motivasyonu arttırmak ve güven oluşturmak için en iyi yoldur. Bir egzersiz rutini yapın. Antrenman arkadaşlarını bulun veya bir spor salonuna abone olun. Net bir hedefe sahip olun ve bunu başarmayı hedefleyin.
Açıklık olmadan, bilinçli beyin genellikle yapılacak seçimler hakkında net olamamaktadır. Ne yapacağından emin olmadığında hiçbir şey yapmayacaktır. Belirli bir hedefe ulaşmanın birçok yolu vardır ve insanlar en az talep edilen rotaya daha eğilimlidir. Tembellik insan doğasında var.
Net bir amaç , vizyon, hedefler ve görevler oluşturmak için zaman ayırın. Ne istediğini, neden istediğini ve nasıl alacağını bil. “Daha fazla para istiyorum” gibi belirsiz bir hedef belirlemeyin. Ne kadar arzu ediyorsunuz ve ne zaman sahip olmalısınız? Bu şekilde hedefler belirlemelisiniz.
İyi belirlenmiş bir hedef sizi motive edecektir.
Meditasyon, beyin için bir egzersiz rejimi gibidir. Beynin bilinçli kısımlarında çalışır ve kontrolünüz dışındaki duygusal unsurlar üzerindeki aktiviteyi azaltır. Meditasyon, hayatın sunduğu kargaşa içinde bile zihninizin sessizlikte olmasını sağlayacaktır.
Başlangıçta, özellikle dikkat dağıtıcı şeylere bağlıysanız, bunu uygulamak farklı olabilir.
Her gün on dakika meditasyon yaparak başlayın ve uygulamaya alıştıkça zamanı artırın. Tüm zaman boyunca gözlerinizi kapalı tutun, sonra nefes alıp verin ve sonra beyninize odaklanın.
Birkaç hafta meditasyondan sonra, hayatınızda belirgin değişiklikler farkedeceksiniz.
Etiketler:Başarı, Motivasyon, Motive, Motive Olma