Yağ ve yağlı besinler tüketimini azaltınız.
Koyu çay ve kahve tüketmeyiniz.
Çikolata, nane soğan gibi besinlerin tüketimini azaltınız.
Acı baharat, domates, turuncgiller tüketmeyiniz.
Karbonatlı içecekler ve alkol tüketmeyiniz.
Çok sıcak ve çok soğuk besinler tüketilmemeli
Öğünlerde çok yemek yenmemeli, Daha sık ve daha az yenilmeli
Sıvı alımları öğünler ile değil öğünlerden sonra yapılmalı
Fazla kilolardan kaçınılmalıdır.
Yüksek yastıkta yatılmalıdır. Yatarken vucudun üst kısmı ve baş yüksekte olmalı, iki yastık kullanılabilir.
Yatmadan önce yemek yemeyin. Mideniz içindekileri 2 saatte boşaltabilir, yatarken midenizin boş olması için, yatmadan 2-3 saat önce yemek yenmelidir.
Siğara ve alkol kullanmaktan kaçınılmalıdır. Siğara asit salgısını arttırıl ve mide kapakcığının basıncını düşürür.
Asitli içecekler içmeyini kahve, çikolata, aşırı yağlı yiyeecekler, baharatlı yiyecekler, .
Ana öğünlerde az miktarda yiyin, Ara öğünlerde de az miktarda yiyin, daha sık ve daha az yiyin.
Fazla kilolardan kurtulmaya çalışın, düzenli spor ve dengeli beslenerek bunu yapmaya çalışın, zayıf insanlara göre kilolu insanlarda karın iç basıncı daha fazladır ve bundan dolayı reflü şikayetleri artar.
Belinizi sıkan ve dar giysiler giymeyin.
Ülser online doğal tedafi kitabı
Ülserden doğal yollardan kurtulmak için 15 sayfalık bu ktaptan faydalanabilirsiniz. Kitap online olarak bilgisayara iniyor. Kargo ile gönderilmiyor.
Bu kitabı kullanarak doğal korunma ve tedavi yollarını öğrenebilirsiniz.
reflü diyet listesi hakkında daha fazlası
reflü diyeti pdf
reflü hastaları için yemek tarifleri
reflü hastaları kahvaltıda ne yemeli
ülser ve reflü diyeti
reflü diyeti maranki
reflü mide bulantısı yapar mı
bebek reflü yatakları
aptamil reflü maması
26 Şubat 2018 Pazartesi anasayfa başa dön
@Sağlık Ürünleri @Ürünler