Uykunuzdan çalmayın, uzun yaşayın |
Tagler diyet, hafıza, uyku, Uyku Ödemi Azaltır, Uyku Yaratıcılığınızı Arttırır, yaşam, Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa
Yeterli uyku sağlıklı yaşam tarzının anahtarıdır. Kalbe, kiloya, akla ve daha birçok şeye yarar.
Uyku Hafızayı Geliştirir
Aklınız siz uyurken sürpriz bir şekilde meşguldür. Uyku sırasında hafızanızı güçlendirir ya da uyanıkken öğrendiğiniz yetenekleri tekrar eder.(Bu süreç konsilidasyon olarak adlandırılır.) NYU (New York Üniversitesi) Langone Sağlık Merkezi’nden Doç. Dr. David Rapoport, “Eğer bir şeyi öğrenmek için çabalarsanız, fiziksel ya da mental olsun, onu kesin bir şekilde öğrenirsiniz. Siz uyurken daha iyi öğrenmenizi sağlayan bazı şeyler olur” diyor. Başka bir deyişle eğer yeni bir şeyi öğrenmek için çabalarsanız, uyuduktan sonra daha iyi performans gösterirsiniz.
Daha iyi yaşamak için, Daha iyi uyuyun
Uyku Ödemi Azaltır
İyi Uyku Yaratıcılığınızı Arttırır
Palet, boya, kağıt ya da kalemleri eline almadan önce iyi bir gece uykusu çekmek iyi bir fikirdir. Uyku hafızayı daha güçlü yaparak, beyninizde belki de daha çok yaratıcılıkla sonuçlanacak reorganizyon ve (yeniden) yapılanma oluşur. Çünkü Harvard Üniversitesi ve Boston Koleji’ndeki araştırmacılar uykunun, hafızanın duygusal bileşenlerini güçlendirdiğini buldular.
Kazanan Olun !
Daha Keskin Dikkat
İyi Bir Uyku Depresyonu Azaltır
Yazın Korkulu Rüyası Sivrisinekler
Kurtlu elma var, yer misin?
Etiketler diyet, hafıza, uyku, Uyku Ödemi Azaltır, Uyku Yaratıcılığınızı Arttırır, yaşam, Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa