Evde antrenman - Alet? - Program?
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tankdream tarafından 15 Nisan 2013 başlatılmıştır.
Selamun aleyküm bir süredir şınav mekik tarzı amatör düzensiz çalışıyordum ama artık disiplinli olarak antrenmana başlıyorum ve aklımda birkaç soru var onları size danışmak istiyorum. Salona gitmek istiyorum ama salona gidecek parayla aletleri almak daha mantıklı ama bununda bi dez avantajı var profosyonel yardım olmadığı için kaslar düzensiz gelişiyor. Hepimiz görüyoruz omzu kafasından büyük göğüs yok karın yok sırt dinazor kişileri, istediğim düzenli bir gelişme ile şekilli bir vücut oluşsun.
Hazır antrenman listesi veriyorsunuz ama yabancı terimlere pek aşina değilim ama şöyle birşey düşünüyorum. Her antrenmanda bütün kas türlerinden 2 şer set yapıp hepsini eşitlemek istiyorum siz ne önerirsiniz, nasıl bir antrenman uygulamalıyım? Hangi aletleri almalıyım? Dalga geçebilirsiniz belki ama amacım sylvester stallone tarzı vücut ve yan karın kasları sizce ne kadar süre çalışmam lazım? Evde çalışırsam mümkünmü bu? Azmin elinde kurtulan olmaz diye biliyorum ama ha Bismillah. weightlifter