Whey protein kullanımı ? | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Whey protein kullanımı ?
Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve NTFM tarafından 24 Şubat 2009 başlatılmıştır.
Selamlar ben bb e başlayalı 2 ay oldu.Amacım profesyonel olmak değil sadece düzgün kaslara sahip olmak.
Salondaki hocalarım whey protein kullanmamı söylediler.Olabildiğince düzgün beslenmeye çalışıyorum fakat genede yararı olucağını hem hocalarım söylüyor hemde forumdan öğrendim.
Sorum ürünün karaciğere zararı var mı?
Birde ne kadar kullanmam gerek günde ?
NTFM, 24 Şubat 2009
günde iki porsiyon almalısın buda takriben 60 grama tekebul eder hiçbir zararı yoktur rahatlıkla kullan
Sabah uyandığımda ve antreman sonrası 30 ar gr alsam yeterli olur yani ?
aslında yeni oldugun için sabahı soylememiştim ancak sahsen ben kullanıyorum beslenmen onemli hayat duzenınde önemli idman önceside kullanıran tabi daha iyi sonuc alırsın ancak uyduruk markalar kullanma
O zaman idman öncesi tek seferde kullanayım bende.
optimum nutrition %100 whey protein aldım en iyisi o diyolardı forum da.
ntfm protein tozunu kilonun 1.5 katı kadar alıcaksın yaklaşık 90 gram 1 porsiyon 48 gram sanırım 2 ölcek alabilirsin idman öncesi ver sonrası olarak karaciğere protein tozuyla hiç bişi olmaz merak etme =)
lynx_engin, 24 Şubat 2009
NTFM dedi: ↑
nerden aldın kaça aldın onu da söyler misin bende aynı ürünü sipariş verdim netten bi karşılaştırmak istiyorum ??
CeZa_deLgado, 24 Şubat 2009
bonatschi, 24 Şubat 2009
dewrimMAX ve saydam bunu beğendi.