Şok Diyet Nasıl Yapılmalı,Yan Etkileri Neler?
Anasayfa > Sağlık 8 Aralık 2015 12:49 8 Aralık 2015 12:49
Şok diyet hakkında merak ettiğiniz her şey Daha İyi Yaşam'da
Şok diyet ile hedefinize daha hızlı ulaşmak mümkün mü? Ayrıntılarda buluşalım:
Şok diyetler maximum kaç gün yapılmalı?
Şok diyet diğer diyetler gibi uzun süreli yapılan bir diyet türü olmamalıdır. En fazla 7 gün sürmesi gereken diyet türü en az da 3 gün sürmelidir. Sağlıklı sonuçlar elde edebilmek için diyeti 7 günden fazla yapmamaya dikkat etmelisiniz. Diyet genel olarak normalde yediğinizden daha az yemek yiyeceğiniz bir şekilde hazırlanmaktadır. Bu sayede kısa bir zamanda daha az kalori aldığınız için hızlı bir şekilde zayıflayabileceksiniz. Şok diyet listenizi en fazla 7 gün boyunca uyguladıktan sonra o süre içerisinde verdiğiniz kilodan daha fazla kilo vermek istiyorsanız bir dahaki diyet programını 1 ay veya 45 gün sonra uygulamanız gerekir. Vücut üzerinde oldukça etkili olan diyet uzun aralıklarla yapılmadığı takdirde sağlık sorunlarının oluşmasınaneden olur.
Yan Etkileri; Şok diyet hem yararı hem de yan etkisi olan bir diyet türüdür.Uygulayacağınız listeniz içerisinde bulunan besinleriniz her zamankinden daha az olacağı için vücudunuz açlık sinyalleri vererek depolanmış yağları enerji olarak kullanmaya başlayacaktır. Bu sayede diyetin süresince hızlı bir şekilde vücudunuzdaki yağların enerjiye dönüştürülmesi nedeniyle incelme görülecektir. Şok diyet uygulamaya kararlıysanız bu kapsamdaki belirgin diyetlerden olan isveç diyeti ve protein diyeti seçeneklerini inceleyebilirsiniz. Yan etkisi olarak söyleyebileceğimiz olası durumlar ise diyetin süresince normalden çok daha az yenmesinden dolayı zayıflama görüldüğü için diyete verdiğiniz 1 – 1.5 aylık bir süre içerisinde normal beslenmenize geri döneceğiniz için verdiğiniz kiloları geri alma olasılığınız oldukça yüksektir. Vücudun olağan dengesi üzerinde değişiklik yaratma etkisi olduğundan yine de diyete başlamadan önce doktorunuza danışmanız en sağlıklısı olacaktır. Diyetiniz süresince ve diyetten sonra da her gün düzenli bir şekilde spor yapmanız, eğer spor yapamıyorsanız da 30 dakika boyunca hızlı adımlarla yürümeniz önerilmektedir. Şok diyet sonrasında da beslenmenize dikkat edip her gün düzenli olarak spor yaparsanız verdiğiniz kiloları geri almamış olursunuz.
Siz şok diyetlerinizi kaç gün uyguluyorsunuz?