Neden zayıflayamıyorum? - HTHayat
Belki de sizde insülin direnci, demir eksikliği, yüksek şeker, tiroit bozukluğu vardır... Bir doktora başvurmadan, muayene ve kan tahlili olmadan diyette ısrar etmek gereksiz bir çaba olabilir. Gücünüzü ve hevesinizi tüketebilir. Peki hangi tahliller özellikle yaptırılmalı?
Homa İnsülin direnci
Şeker, karbonhidrat, tatlı-unlu mamulleri yakıp yakamadığınızla ilgili bilgi verir.
Vücut bileşenleri analizi
Kilolu olabilirsiniz ama belki de bu sadece biraz ve sağlıklı bir fazlalıktır. Yahut normal kiloda görünürken aslında kas ve kemik gibi kaliteli dokular erimiş, yağlarsa çok artmış olabilir. O zaman işler çok değişir. Kilonuzun ne kadarı yağ, ne kadarı kas ve kemik gibi kaliteli dokulardır ve bu dokular bedende nasıl dağılıyor, saptanmalıdır. Böylece nereden kilo verilmeli ya da verilmemeli, saptanmalıdır.
Gizli depresyonunuz olmasın!
Pek çok hastamda fazla kiloyu deşince eğer tüm muayene ve kan tahlilleri normalse, gizli depresyon olabileceğini gördüm. Uygun psikolojik destek, kişisel gelişim kurları, ibadet, psikolog-psikiyatr destekleri, kişinin gizli depresyonunu yenip zamanla incelmesine katkıda bulunabiliyor.
Tek tip diyetler veya şok diyetleri metabolizmanızı bozmuş olmasın!
Bazen kendi başınıza yaptığınız tek tip protein diyeti, açlık veya şok programları, bedeninizin işleyişini değiştirmiş ve artık kolay kilo alır, zor verir duruma düşmüş olabilirsiniz. Asla uzun süreli veya şiddetli açlık içeren hızlı zayıflama programlarına rağbet etmeyin!
Detoks çorbası ve komposto
İşte size 1 günlük ve hızlı toksin atıp zayıflamanıza yardımcı olabilecek bir detoks çorbası tarifi. Detoks günü, çorba ve komposto içilecek. Sabah güne ballı limonlu ılık su ile başlayın. 1 su bardağı ılık su içine 1 çay kaşığı kadar doğal bal ve 8- 10 damla limon sıkın, için. Daha sonra kahvaltı öğünü olarak 1 kase, şekersiz, tarçın ile hazırlanmış meyve kompostosu için ve günün devamını çorba ve komposto şeklinde sürdürün. Verdiğim çorba ve komposto tarifiyle tam bir gün geçirin. En son akşam öğününüzden sonra midenizi rahatlatmak için bir avuç tuzsuz leblebi yiyebilirisiniz...
Şekersiz meyve kompostosu
2 orta boy yeşil elma, 3-4 adet esmer kuru kayısı veya mürdüm eriği, 1 adet parmak büyüklüğünde çubuk tarçın ve 3-4 tane karanfili 1.5 litre su ile kaynatarak kompostonuzu hazırlayın. Gün içerisinde ılık olarak tüketin.
Lahana detoks çorbası
4-5 maydanoz, saplarıyla
1.5-2 lt kadar içme suyu
Tüm malzemeleri yıkayıp temizledikten sonra ince bir şekilde doğrayıp kaynayan suda 15 -20 dakika kaynatın. Sonra blendırdan geçirin. Günde 1.5-2 litre kadar içilmesini tavsiye ederim.
Beyaz çay ve yararları
Aslında beyaz çay ile yeşil çay ve siyah çayın aynı bitki olduğunu biliyor muydunuz? Hepsi de aynı bitki; tea sinensis. Çay bitkisinin göbek ve hemen çevresindeki yapraklar olgunlaşırken önce beyaz röfle verir, sonra tamamen yeşile döner, işlemden geçince de siyah çay olur. Hepsi de yararlıdır ama beyaz çay en yüksek antioksidana sahip olanıdır; sonra yeşil çay, ardından da siyah çay gelir. Zayıflamak isteyen hastalarıma günde 2-3 fincan bu çayı öneriyorum, tabii şekersiz olarak. Beyaz çayın diğer yararlarına gelince... Zayıflamaya yardımcı olur, virüsleri öldürür, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, kanserden korur, kemikleri güçlendirir, cildi güzelleştirir, kuvvetli bir antioksidandır...
10 Şubat 2016 Çarşamba 20:12
Bir türlü gübeyim erilmiyor nakadar diyet yapıyorum biryürlü zayıflıyamıyorum