VII.Temel Eğitim Sempozyumu | Konuşmacı Sinem Aksay Sabah
Mindfulness Türkiye Kurucusu ve Eğitmen
İngiltere Mindfulness Öğretmen Ağının yayınladığı iyi uygulama prensipleri dahilinde Bangor Universitesi Mindfulness Merkezi Öğretmen Eğitimi Yol Haritasında Eğiticinin Eğitimi Seviye 1’i tamamlamıştır ve MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) eğitimleri vermektedir.
Mindfulness nedir?: Deneyim Ağırlıklı Bir Giriş Konuşması1 Saniye Mindfulness'a Davetlisiniz O tek bir «an» da sorun bildiğimiz tüm zorlu düşüncelere, duygulara farklı bir bakış mümkün mü? 1 Saniye bakarsanız, olabilir. Enerjimize, duygularımıza, zihnimize, ruhumuza 1 Saniye birlikte bakalım.
Her gün 1 doz 1 saniye ve sonrası… «Kendine 1 saniye iyi bak!» seminerinde Sinem Aksay Sabah bizlerle olacak. «Bi’saniye» deyip geçmeyin. 1 saniye olumlu davranış için seçim şansıdır. Hayatımız yaşadığımız zorluklara verdiğimiz tepkiler ile şekil alır. Tepki vermek genelde kaçınma (fiziksel olarak uzak durma, boyun eğme veya savunma saldırısıyla) yönünde olur. Bu yaklaşım zorlu duygulardan kaçmamızı sağlamaktansa tersine içine hapseder. Bugüne kadar sergilediğimiz tutumdan farklı olarak zorlu duygulara karşı başka bir tutum geliştirmek mümkün.
Anda yaşadıklarımızın bizim üzerimizdeki etkilerini fark ederken normalde vereceğimiz tepki öncesi “1 saniye” kazanırız. Bu “anların” gücü bizim hayatımızı daha farkında yaşamamızı sağlar. 1 Saniyelerimizi nasıl kullanacağımızı dinlemek ve uygulamak üzere 3.Aralık.2016’da hepinizi bekliyoruz.”