Çam Fıstığının Faydaları Nelerdir? - faydalar.gen.tr
Çam fıstığının faydaları, çam fıstığı fıstık çamında kozalaklar içindeki sert kabukların içinden çıkmaktadır. Fıstık çamları en verimli zamanını 25-80 yaşları arasında yaşar. Ağacın kozalakları yaklaşık 3 yılda yetişir. 100 kg ağırlığındaki kozalaklardan yaklaşık 5-6 kg çam fıstığı elde edilebilir. Bu nedenle maliyeti yüksek bir besindir. Yüzyıllar boyu farklı yararları için kullanılmıştır. Afrodizyak etkileri nedeniyle balın içinde korunmuş, protein kaynağı olarak kullanılmış, peyniri lezzetlendirmek için kullanılmıştır. Yemeklerde, özellikle dolmalarda vazgeçilmez ürünlerden biridir. İçeriği protein ve yağ açısından zengin, E, K, B1, B3 ve B2 vitaminleri, çinko, bakır, molibden, potasyum gibi mineralleri barındırır. Bu nedenle oldukça besleyicidir. Ülkemizde genellikle Akdeniz ikliminin görüldüğü bölgelerde yetişmektedir.
Çam fıstığı vücutta onarıcı ve yapıcı etkilere sahiptir.
İştahı kapama etkisi nedeniyle, zayıflamak isteyenleri ve kilo kontrolü yapması gereken kişilere önerilir. İçeriğinde bulunan pinolenic asit adındaki doymamış yağ sayesinde, tüketildiğinde bağırsaklar tarafından üretilen bir hormonun salgılanmasını sağlar. Hormon beyne sinyal gönderip, iştahın kapanmasında etkili olur. Aynı zamanda midenin geç boşalmasını sağlar ve kendinizi iyi hissetmenize neden olur.
İçeriğinde olan protein ve mineraller sayesinde son derece besleyici bir gıdadır. İçeriğiyle kalp sağlığının korunmasını sağlar ve tansiyonun dengede olmasına yardımcı olur.
Tekli doymamış yağ açısından zengin olduğundan, vücutta sağlıklı bir kalbin varlığını sağlar. Çam fıstığı kalbe zeytinyağı ve fındık yağı kadar yarar sağlar. Bu besinler sadece kandaki kolesterol seviyesini düşürmez. Aynı zamanda kalp krizi sebebi olan koroner arter damarlardaki sağlığın korunmasında etkili olurlar.
Çam fıstığı güçlü bir antioksidan olduğundan, vücutta serbest radikal hasarına karşı hücreleri koruyucu etki yapar. Bu nedenle yemeklerde, salatalarda ve dolmalarda tüketilmesi tavsiye edilir.
Vücudun kuvvetlenmesini ve dinç olmasını sağlar.
Özellikle kısırlık tedavilerinde yardımcı doğal bir besindir. Cinsel isteğin ve cinsel gücün artmasını sağladığı gibi, erkeklerde sperm sayısının artmasında etkili olur.
Mesane taşında, mesane iltihabı ve kumunda etkileri bulunmaktadır.
Doğumdan önce bir süre tüketildiğinde, doğumu kolaylaştırıcı etki yapar.
İçeriğindeki demir sayesinde kandaki oksijen taşıma oranını arttırmaktadır.
Diş ve kemik yapısının güçlenmesini sağlar.
Vücutta kas kramplarının, gerginliğin ve yorgunluğun giderilmesini sağlar.
Çam fıstığı vücuda faydalı etkilere sahiptir. Ancak bu etkileri için düzenli bir şekilde tüketilmelidir. Bu konuda ısrarcı olunursa, mutlaka faydası görülecektir. Ancak düzenli tüketim sırasında, miktarın abartılmaması gerekir.
Son Güncelleme : 14.11.2018 18:19:17