Karabiber Pekmezin 8 Şaşırtıcı Sağlık Faydaları
Çoğumuz daha önce bu ismi duymamıştır. Ancak ironik olarak, bu bir dizi sağlık yararı ile birlikte gelir. Blackstrap pekmez şeker kamışı şeker rafine sürecinin bir yan ürünüdür ve şeker miktarına, ekstraksiyon yöntemine ve bitkinin yaşına göre değişir.
Yere dönünce, siyah çörek pekmezinin faydaları nelerdir? Bu yazıyı oku ve onları tanı.
Evet, Hindistan doğal olarak mevcut ilaçlar büyük bir numaraya bir ev olduğunu biliyoruz Farklı Hint Diller
Arandıkları Blackstrap Pekmez Nedir. Ve siyah çörek pekmezi bunlardan biridir. Bu birkaç Hint dillerinde denen şeydir: Hintçe yılında
- Malayalam yılında Vellappaaku
- - Tamilce yılında Sheera
tedavisi ve In Aid Can Treat Yardımcı Olabilir Saç
İçin İyidir FaydalarKanser
Of önleme Kemik Sağlığı
Image için İyidir Kardiyovasküler Koruma
Teklifler desteklediğine Regl Ağrı
kolaylığı Can Hamile Kadınlar
Good için Can Cilt
için Faydalı mı: elbette Shutterstock'un
öylesin YaSaç gibi görünüyor, değil mi? En azından çoğu zaman.
Sağlıklı saçlara katkıda bulunan önemli bir mineral olan bakır damar sertliğinizin tek bir porsiyonunda, yaklaşık% 14 oranında bakır bulunur. Karartma pekmezinin uzun süre tüketilmesi saç kalitesini de artırabilir. Diyetinizdeki şekeri, siyah çörek pekmezi ile değiştirmeniz saç sağlığınızı iyileştirmede uzun bir yol olabilir( 1).
Blackstrap pekmezi de saç dökülmesini gidermede faydalı olabilir.
Antioksidanlarda yüksek olduğu için, siyah çörek pekmezi serbest radikal aktiviteyi savaşır ve böylece gri saçları azaltır ve saç dökülmesini önler.
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, siyah çörek pekmezi, hipoparatiroidizm kaynaklı saç dökülmesini tedavi edebilen iyi bir kalsiyum kaynağıdır( 2).
Demir, saç büyümesinin anahtarı olan başka bir besin maddesidir ve Oregon Devlet Üniversitesi'ne göre, siyah çörek pekmezi iyi bir demir kaynağıdır( 3).TOK
Geri Yardım Maryland Medical Center Üniversitesi göre Anemi
davranın Can, şeker pekmezi anemi( 4) tedavisinde yardımcı olabilir demirin çok iyi bir kaynaktır.
Amerikan Pediatri Akademisi tarafından yayınlanan bir rapora göre, şeker pekmezi, bebeklerde ve küçük çocuklarda( 5) demir eksikliğine bağlı kansızlığı önlemeye yardımcı olabilir demirin iyi bir kaynağıdır.
Blackstrap pekmezleri, diğer B vitaminlerine ilaveten ayrıca folat içerir - hepsi kırmızı kan hücrelerinin üretimini teşvik eder. Bu aynı zamanda anemi tedavisi de yapabilir. Amerikalı çalışmaya göre Kanser
Tedavisi Ve önlenmesinde yardımcı olabilir TOK
Geri, şeker pekmezi kanser( 6) gibi hastalıkların tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur. Demir, çinko, magnezyum, potasyum ve diğer B kompleks vitaminleri gibi mineraller açısından zengindir, bunların eksiklikleri ciddi bir kanser riski oluşturabilir.
Başka bir Amerikan araştırmasında, siyah çörek pekmezinin, kanser tedavisinde yararlı olabilecek daha yüksek bir antioksidan seviyesine sahip olduğu bulundu( 7).
Harvard Tıp Fakültesi tarafından yayınlanan bir rapora göre, kalsiyum alımı, kolorektal kanser riskinde azalma ile ilişkilidir. Karbonasit pekmezi, iyi bir kalsiyum kaynağı olduğu için bu konuda rol oynayabilir( 8).
Kanıtlar net değilse de, ön araştırma, demir ile kanser( özellikle göğüs kanseri) arasında bir ilişki olabileceğini önermektedir. Dolayısıyla, kanser açısından karaağaç pekmezi( demirin iyi bir kaynağı olması) yalnızca doktorunuza danıştıktan sonra düşünülmelidir( 9).
4. Deride Faydalı mı
Blackstrap pekmezinin, doğal akne tedavisinin rolünü oynayabilen laktik asit içerdiği bulunmuştur. Karabiber pekmezinin tüketimi de yaraların iyileşme süresini hızlandırdı - bu sonuçta cildinizin taze ve berrak olmasına yardımcı oluyor.
Illinois Üniversitesine göre, demir eksikliği cildin solgunlaşmasına ve sağlığına zarar vermesine neden olur - diyetinize siyah çörek pekmezinin eklenmesiyle karşılanabilecek bir şey( 10).
Pekmez aynı zamanda mükemmel bir cilt yumuşatıcısı olarak da görev yapabilir( 11).
5. Gebe Kadınlar İçin İyi Olabilir
Karabiber pekmezinin sadece iki kaşığı, vücudumuz tarafından kan hücrelerine oksijen taşınması gereken demirin BKİM'inin yaklaşık yüzde 13.2'sini içermektedir. Bu, hamile kadınlar için büyük fayda sağlayacaktır. Ayrıca, hamilelik süresince düşük demir seviyeniz varsa, erken doğum yapma riski taşırsınız veya doğum sırasında bebeğinizin ağırlığı düşük olabilir.
Harvard Halk Sağlığı Yüksek Okulu'na göre günlük demir alımı, düşük doğum ağırlığı riskini azaltmaktadır( 12).Daha fazla araştırma demirin hamile kadınlar için ne kadar önemli olduğuna ışık tutuyor; çünkü besin büyüyen fetusa ve plasentaya sağlanıyor ve maternal kırmızı hücre kütlesini arttırmada da yararlı oluyor( 13).
Kalsiyum, hamile kadınlar için gerekli olan diğer önemli bir besleyicidir ve burada, karaağaç pekmezinin kalsiyum bakımından zengin olması nedeniyle( 14),( 15).
6. Menstrüel Ağrı Kolaylaştırır
Blackstrap pekmezi, kas kramplarını azaltmaya yardımcı olabilecek bazı besin maddelerine sahiptir. Bunlara demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, manganez ve B6 vitamini dahildir. Rahim aynı zamanda bir kas olduğundan, bu besinler menstrüel krampları azaltmaya yardımcı olabilir.
Yukarıda tartıştığımız gibi, siyah çörek pekmezi demir açısından zengin olduğu için, kadınların kan kaybından dolayı aşağı inen demir seviyelerini tekrar doldurmalarına da yardımcı olur.
7. Kemik Sağlığını Teşvik edebilir
Karabiber pekmezi ile, kemikleri sağlıklı ve güçlü tutmak için gereken besin maddelerinin birçoğunu elde edersiniz. Bu besin maddelerinde kalsiyum, demir, potasyum, manganez ve magnezyum bulunur. Bu minerallerin önerilen günlük kotasını koruyarak, diğer kemik hastalıklarının yanı sıra osteoporoz riskini de azaltabilirsiniz.
Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'na göre, siyah çörek pekmezi, kemiklere faydalı olabilecek iyi bir bakır kaynağıdır( 16).
8. Kardiyovasküler Koruma Sağlıyor
Pekmezleri içerdiği pek çok vitamin ve mineral, sağlıklı bir kalp korumak ve inme, kalp krizi ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için gereklidir. Bu kalp koruyucu besinler arasında Vitamin B6, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve manganez bulunur. Birlikte, oksidatif stresle mücadele, kan pıhtılarını tedavi etme, kan basıncını düşürme ve kardiyovasküler sistemin iltihaplanmasını önleme becerisine sahiptirler.
Daha önce tartışıldığı gibi, karaağaç pekmezi bakır bakımından zengindir ve sağlıklı bir kalbe katkıda bulunur( 17).
Blackstrap Pekmez Nasıl
Alınır Blackstrap pekmezi ilave olarak almak istiyorsanız bunu yapmanın en iyi yolu bir ile iki çorba kaşığı bir fincan sıcak suda karıştırmaktır. Su soğuduğunda, bir saman ile içebilirsiniz. Saman kara kayışın dişlerine zarar vermesini önleyecektir. Bu takviyeyi her sabah ilk önce içmelisin, çünkü vücudunuzun enerjiyi en çok istediği an budur. Kötü sağlık koşulları için bir çare olarak bu karışımı günde üç kez içen insanlar var.
Tatlandırıcı olarak karaağaç pekmezini çok çeşitli gıdalara dahil edebilirsiniz.Çayınızdaki şeker yerine, sıcak tahıllarda bile kullanabilirsiniz. Gofretler ve krep ile her iyiyi yapar. Bir sır olarak kullanabilirsiniz ve hatta tatlılarınıza ekleyin!
Doğal bütün gıdalar yardımı ile sağlığınızın korunması veya eski haline getirilmesi zaman içinde sürekli bir alıma ihtiyaç duyacaktır. Bununla birlikte, ilaçları ve takviyeleri satın almadan ve herhangi bir yan etki hakkında endişelenmenize gerek kalmadan sayısız daimi sağlık yararları elde ederek tasarruf etmeniz gibi çaba değerinde olduğunu göreceksiniz.
Artık karaağırsak pekmezinin sağlığa olan faydalarıyla ilgili herşeyi bildiğinize göre, ne bekliyorsunuz? Başlayın ve diyetinize dahil etmeye başlayın.
Ayrıca, bu yayının size nasıl yardımcı olduğunu bize bildirin. Aşağıda verilen kutuya yorum yapın.
10 Black Cohosh'un İnanılmaz Sağlık Faydaları
6'nın İnanılmaz Sağlık Faydaları Quercetin
'ın Büyüleyici Sağlık Faydaları Granola
'ın İnanılmaz Sağlık Faydaları
20 Dizdeki Eklem Ağrısı için Etkili Ev İpuçları
10 Etkili Ev İlaçları İçinKalça Bursitinden Kurtulun
'ın İnanılmaz Sağlık Faydaları Jaggery Diyabet Tedavisine Yararlı mı?
Anemi tedavisi için etkili ev ilaçları
14 Şeker Hakkında Zihin Üfleme Gerçekleri
Evde Doğal olarak Gri Saçları Koruma 20 Basit Yol
Muz Suyu'nun Cilt, Saç ve Sağlık için 6 Şaşırtıcı Faydası
Şimdiye kadar sizin için muzların ne kadar iyi olduğunu ve kaç farklı ve olağandışı kullanımına ...
Mandalina Meyvesinin Cilt, Saç ve Sağlık için 21 İnanılmaz Faydası
Mandalina, renkte kırmızımsı-turuncu olan Mandarin portakalların( Citrus Reticulate) belirli bir...
Galangal'in Cilt, Saç ve Sağlık İçin 15 İnanılmaz Faydası
Günlük olarak birçok şifalı otları kullanıyor ve konuşuyoruz. Ancak kaçınız baharat Galangal'ı k...