Şekeri ve gluten'i kestim
Sağlıklı beslenme işine çok merak saldım, kararlıyım sağlıklı besleneceğim. Tek yaşıyorum bundan dolayı paketli,hazır,dondurulmuş gıdalardan başka bir şey tüketmiyorum desem yeridir. Hergün alkol de alıyorum.
Şeker ve gluteni hayatımdan çıkarmak istiyorum.
Kilolu birisi değilim, ama artık sağlıklı beslenmek istiyorum. Bu yolda nasıl yürüyebilirim bana yardımcı olur musunuz?
Zaten beyaz ürünleri hiç yeme faydasını görürsün
Haftada bir bi tane bitter çikolata tüket kan şekeri için
Teşekkür ederim, öğünlerde ne tüketebilirim peki?
Öğünlerde bir ufak tabağa çerez yiyebilirsin.
Meyve yi de böl öğünlere.
Ama sabah kahvaltısı için mutlaka yumurta
Ben de benzer şekilde hiç şeker tüketmemeye çalışıyorum. Bir de yemek yemeğe ne kadar geç başlarsam gün içinde o kadar az yiyorum. Yani kahvaltıyı iyice geciktiriyorum, genelde öüle yemeğimle birleşiyor. Yani günde 2 öğün ama tıka basa sağlıklı şeyle yerim.
Reactions: ayvacicegi ve ezgi_krba
Ay ben geciktiremiyorum, calıstıgım icin cok acıkıyorum o yuzden sabah en geç 8:/
Reactions: ezgi_krba ve anneelif20
Ben de acıkıyorum ama ertelemeye çalışıyorum. Dükkan açıldı mı sürekli yiyorum çünkü :)