AnasayfaSağlıkSağlıklı Ve Uzun Yaşamanın Sırları, Sağlıklı Yaşam İçin, Sağlıklı Yaşamak İçin
Sağlıklı Ve Uzun Yaşamanın Sırları, Sağlıklı Yaşam İçin, Sağlıklı Yaşamak İçinSağlık/26 Ocak 2013 /Yorum Yok/49 okunma sağlıklı yaşamanın sırları, uzun ve sağlıklı yaşamın sırları nelerdir, uzun yaşamak için, uzun yaşamanın sırları
Sağlıklı ve uzun yaşamayı hepimiz istiyor ancak çoğumuzda bunun için çaba sarf etmekten de aciziz. Peki ama neden? Bize engel olan şeyler ne? Vakit ayıramamak mı, iş hayatımı, yaşam biçimi mi… İnanın ki sağlığınızın önüne bunların hiçbirisi geçemez. Unutmayın! Sağlıklı bireyler olmazsak hayatımızda çok şeyi ertelemiş ve geride bırakmış oluruz. Hadi gelin hep birlikte uzun ve sağlıklı yaşamanın sırlarını öğrenelim ve bundan sonra hayatımıza bu şekilde devam edelim.
Sağlıklı beslenerek uzun yaşama şansını yakalayanların sırrı ne? Sadece doğru beslenmek mi yoksa genetik faktörler mi? Bu konuda araştırma yapan bilim adamlarına göre işin sırrı genlerde saklı. Çünkü bazılarımız ne kadar sağlıklı beslenmeye çalışsak ta hastalıkların pençesinden kurtulamıyoruz. Ve birçok hastalıkta genlerden kaynaklanıyor. Ancak buna rağmen yinede sağlıklı ve uzun ömürlü bir hayat sürdürebiliriz.
Daha az yemek yenmeli. Sofrada doymadan kalkın, az ve sık yiyin.
Ana öğünlerde ana besin maddelerini doğru oranda tüketin.
Yavaş yavaş yemek yemeye özen gösterin. Yemek yerken çok çiğnemelisiniz.
Kahvaltıyı kesinlikle aksatmayın.
3 ana öğün, 3 ara öğün beslenmeye özen göstererek bol bol da su tüketin.
Yemekleri az ve doğru pişirin.
Doğal ve taze besinler tüketin.
Şekerden mümkün mertebe uzak durun ya da azaltın.
Tahıl ürünleri tüketin, ancak değişime uğramamış olanlarından.
Haftada en az 2 gün balık yemeye özen gösterin.
Bitkisel protein kaynaklı besinleri tüketin.
Tuzu az miktarda kullanmaya çalışın.
önceki yazıSelahattin Sarıkaya – İmkanı Yok (Unut Deme) Şarkı Sözü, Selahattin Sarıkaya – İmkanı Yok (Unut Deme) Şarkısının Sözlerisonraki yazıBuenaventura Durruti Sözleri, Buenaventura Durruti Özlü Sözler, Buenaventura Durruti En Güzel Sözler ve MesajlarBenzer Yazılar1839 okunmaSağlık/05 Aralık 2013 /05 Aralık 2013 /1 Yorum Rahim ağzı kanserine yakalanan bir kişi aşı olursa ölümden kurtulur mu?76 okunmaSağlık/05 Aralık 2013 /05 Aralık 2013 /Yorum Yok Rahim ağzı kanserinde Aşı rahim ağzına mı yapılmaktadır? Aşılama için özel bir zaman ya da gün var mıdır?