Kadın, Kadın Sitesi, Kadın Portalı, Bakımlı Kadınlar, Saç BakımıKışın Neden Kilo Alırız? - Kadın, Kadın Sitesi, Kadın Portalı, Bakımlı Kadınlar, Saç Bakımı
Kışın kadın da erkek de kilo alır. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki kış mevsiminde kişilerin 1 ila 5 kilo arasında kilo aldıkları tespit edildi. Elbette kışın kilo almanın hem biyolojik hem de çevresel etkenleri var. Siz de kışın kilo alanlardan olmak istemiyorsanız hazırladığımız 5 Kış önerimize bir bakın.
Havalar soğuduğunda canımız dışarı çıkmak, gezmek, alışveriş yapmak istemez.Bu yüzden günümüzün en fazla vaktini evde, ya internet başında ya da televizyon başında oturarak geçiririz. Tabi otururken de yapacak bir şey olmadığı için sürekli bir şeyler yemek isteriz. Bu da kalori harcamadan sürekli kalori almamıza neden olur. Kısacası su içsek yarar hale gelir.
Kışın kilo almamak için önerilerimize kulak verin.
Kışın iştahın arttığı da bilimsel olarak ispatlanmıştır. Bunun nedeni soğuk havanın vücut ısısını düşürdüğü için metabolizmamız ısıyı yükseltmek için açlık sinyaleri yollar ve biz acıkmadan bir şeyler yemeye başlarız.
1. Kışın soğuklarda iştahı kesmek için mutlaka bir kase sıcak çorba içmek gerekir. Bağırsakların daha düzenli çalışmasına da yarayacaktır.
2. Et yemeği karnınızın uzun süre acıkmasını engeller. Ama etli yemek yerken çok yağlı olmamasına, kızartma yerine haşlama ya da fırına atarak pişirmeniz daha iyi olacaktır.
3. Kışın çayın yanına muhakkak kurabiye veya kek yaparız. Hem evde kendimize yapacak bir aktivite olur hem de çay içerken zevk alırız. Ama siz bunu artık yapmayın. Onun yerine çayın yanında 1 paket bisküvi ya da 1 paket çikolata alın. Kesinlikle 2. paketi almayın. Kendinizi belli bir ölçüde sınırlar ve evde fazladan atıştırmalık bulundurmazsanız daha az yemiş olursunuz.
4. Yemek hazırlarken margarin kullanmayın. Hakiki tereyağı kullanmanızda sakınca yok. Ama fabrikasyon tereyağı ve margarinler hem sağlıklı değil hem de vücuttan atımı zordur. Yemeklerinizi sıvı yağlarla yapmaya özen gösterin.
Yemeklerinize acı baharatlar koyarsanız metabolizma hızınız artar ve kış kabızlığından nasibinizi almazsınız 🙂
5. Kışın grip ve diğer virüslerden korunmamıza yardımcı olan bitki çaylarını içmeye özen gösterin. Her gün farklı bir bitki çayı içmeniz daha yerinde bir seçim olur. Şunu da hatırlatmakta fayda var. Bitki çaylarını sallama çay yerine demleme çay olarak içmenizi tavsiye ederiz.
Aslında kışın kilo almamınızın en büyük sebebi lahana gibi üst üste giyinmektir. Çünkü kalın giyindiğimizde göbeğimizn şişliğini, belimizdeki yağları saklamak daha kolay olur. Biz de bunu bir fırsat bilip nefsimize uyarak daha fazla yeriz. Yazın böyle bir şansımız olmadığı için kilo vermek ve aynı kilo da kalmak daha kolay oluyor. Haksız mıyız ama 🙂
Etiketler: kışın insan neden kilo alırkışın kilo almamak için ne yapmalıkışın neden kilo alırızkışın neden kilo vermek zor
Bölgesel Yağ Aldırma: Miniliposuction
Sinem Kobal Evlendi mi?
Ünlü oyuncu Sinem Kobal şu sıralar aşk hayatı ile magazin gündemini meşgul etmeye devam ediyor. İlk olarak Arda Turan’la olan...
Patates Kaplamalı Alabalık Tarifi
Balık yemeyi seviyorsanız bir de patates kaplamalı farel’i denemenizi tavsiye ederiz. Malzemeler – Balık fileto (farel ya da başka bir...
Aşk bir yolunu bulur..
Yazın kavurucu sıcakları henüz başlamamış olsa da içinizi serinletecek hoş kokulu ve lezzetli, hafif bir tatlı tarifi ile yine sizlerleyiz....
Yaşın değil yaşadıkların öğretir sana hayatı.
Tel Kadayıflı Sarma Tarifi
Tel kadayıflı sarma için gerekli malzemeler 2 tane orta boy yumurta yarım su bardağı sıvı yağ 1 çorba kaşığı yoğurt...
Hem Doyurucu Hem Nefis!
Kadının Kitabı.com‘dan harika bir tavuklu salata tarifi. Bu tarif tavuk seven ve diyet menüsü için biçilmiş bir kaftan! Bu salata...
Spora Başlayanlar İçin Öneriler
Spor yapmaya karar verdiğiniz için sizi öncelikle tebrik ederiz. Bu kararı aldıysanız spora başlarken nelere dikkat etmeli, nelerden kaçınmalı, ne...