﻿ Makyaj İpuçları Ve Tavsiyeler: Kolay Ab Egzersizleri: Makyaj İpuçları | Netgez.com
Makyaj İpuçları Ve Tavsiyeler:...
Anasayfa / Videolar / Nasıl Yapılır ve Stil / Makyaj İpuçları Ve Tavsiyeler: Kolay Ab Egzersizleri: Makyaj İpuçları
Makyaj İpuçları Ve Tavsiyeler: Kolay Ab Egzersizleri: Makyaj İpuçları
Herkes küçük parça çünkü Yani karın günlük rutin çok önemli bir parçası olan Onların kot ya da elbise, ya da her neyse o üzerinde asılı yağ. Yani gidiyorum bu karın sokmak için size excersizes bir çift göstermektedir. Tamam, bu yüzden yapmak için gidiyoruz ne olduğunu Böyle kadar bizim bacaklar hem başlamak için gidiyoruz ve yapılacak en iyi şey on saniye basılı tutun. Şimdi mide biraz çünkü sallamak başlayacak onu tutarak alışık değil. Ama biz gitmek için gidiyoruz ve ben bile bunu yapabileceğimi sanmıyorum on saniye! Tamam, şimdi buradan ne yapmak istediğiniz bir anda alt bir bacak olduğunu.
Ve Bu, tüm karın alt kısmında içindir. Eğer gitmek için gidiyoruz Yani, aslında gidiyoruz Daha yüksek başlatmak için gidiyoruz ve bir-iki, gideceksin ve gidiyoruz Bunlardan on hakkında yapmak. Ve on üç set hakkında yapa
cağız. Ve bu hepsi senin alt abs çalışma. Ve sonra sonunda biz on saniye için tekrar tutmak için gidiyoruz, Doğru nerede olduğunu. Hatta daha direnç için başınızı yukarı kaldırın olabilir. Vay canına, ben hisse
“Kolay ab egzersizler hakkında bu ücretsiz video klipte bir makyaj ile göz dönüşümü öğrenin. Uzman: Harmonie Krieger Bio: Harmonie Krieger Eşsiz Chic, bir görüntü...”
diyorum O! Ve aşağı. Ben yapmam, her gün yapabileceği şimdi size temel krizi göstermek için gidiyorum yaklaşık elli Ben sabah uyandığımda ve senden önce bunu yapmak gerçekten çok iyi zaman yiyin. Yani su bir bardak içki ve yapılacak yaklaşık elli ve daha sonra bir kase hububat becuause yemek aslında gün için metabolizmasını artırır. Exercize yapmak için en iyi zaman olduğunu sabah. Sana bir temel krizi göstermek için gidiyorum. Sen, iki bacağını koymak için
gidiyoruz doksan derecelik açı. Eğer boynunuzun arkasından ellerini koymak için gidiyoruz ama gidiyoruz yani elinizle boynunuza çekmeyin tavana bakmak. Sen bakmak için gidiyoruz yukarı, ve crunch gidiyoruz ve aşağı tek geri gideceğiz. Ve emin misin olun yarı yolda hakkında yeterince geliyor. Tüm yol kadar gelmene gerek yok. Ve ettik sonra tüm bunlar bitmiş iki kez iki kez ve aşağı yukarı gitmek için gidiyoruz. Yani, bir-iki-beklemede gidiyoruz bir-iki-down. bir-iki tutma, bir-iki-down. Ve şu aslında kasları tü
m çalışma midenizde. Şimdi bu da her yerde yapabileceği bir şeydir, denir Bisiklet. Ve sadece bacaklarını dışarı uçmak için gitmiyoruz, sen ters gitmek için gidiyoruz karşıt bacak omuz ve bu gibi görünüyor. Gibi başınızın arkasına ellerini koymak Bu, ve bir-iki gideceksin, ve ritim var ne zaman, sen gidiyorsun biraz daha hızlı gitmek. Yani tek-iki-üç-dört-beş-altı gidiyoruz. Ve gol bir dakika düz için bunu yapmak ve bunu yaparken en sevdiğiniz şarkıyı dinlemek için. O tek şey için devam thats çünkü, ipod koy stereo üzerine koydu gidiş olsun. Yani yine, bir-iki-üç-dört gidiyoruz. Dirsek dokunmaya çalışın senin bacak tarafına, tamam, hedefe şu? Ve yine, biri için bunu yapmak için gidiyoruz dakika. Ve sonra tüm bir doksan de bacaklarını koymak için gidiyoruz ile bitince derece havada açısı ve böyle yirmi daha egzersizi yapmak için gidiyoruz. Ve Onun gerçekten sadece yaptığı şeyi yoğunlaştırmak olacak ve yakmak için gidiyor. Ama söz veriyorum Eğer iyi hissediyorum olacak ertesi gün. Şimdi bu rutin üç kez yapılmalıdır bir hafta. Sen her gün abs yapmak gerekir, ancak yeterince sık bunu emin yapmayın böylece abs ne yaptığını biliyor sensin. Sen metabolizma yükselterek konum, excersizing ediyoruz ve size biraz daha yemeye izin ve suçlu hissetmiyorum olacak.
Kolay ab egzersizler hakkında bu ücretsiz video klipte bir makyaj ile göz dönüşümü öğrenin. Uzman: Harmonie Krieger Bio: Harmonie Krieger Eşsiz Chic, bir görüntü danışma iş kurucularından. Film yapımcısı: Nathan Nili
Nasıl Düz Ustura İle...
Makyaj İpuçları Ve T...
Nasıl Kendi Düğün Centerpieces Yapmak
Creole Karides Sosis Tarifi : Karides Sosis Tarifi İçin Kekik Doğrama
Nasıl Çocuk Dayanıklı Mutfak Yapılır: Çocuk Geçirmezlik İpuçları Aletleri İçin Anlamak
Blues Akor İlerlemeler Öğrenmek İçin Nasıl: Vol 1: Nasıl Bir A7 Oynanır Blues Gitar Akor
Menopoz Semptomlarını Kontrol Etmek Nasıl: Menopoz Risk Faktörleri
Nasıl Swing Oynamak İçin Bas Ve Davul Snare Yener: Salıncak Beats Bas Ve Trampet Üzerinde: Ritim Çeşitleme 14
Nasıl Vücut Detoks İçin: Vücudunuzun Detoks Yok Ne Olur
Nasıl Düz Ustura İle Tıraş Yapılır: Erkekler Cilt Hazırlamak İçin Sıcak Havlu Kullanmayı
Makyaj İpuçları Ve Tavsiyeler: Makeovers Hakkında Daha Fazla Bilgi