Chia Tohumlu Puding | kadinkokusu.net
Şub 25 2018 - 1:16pm by kadinkokusu
Son dönemlerde adından sıkça bahsettiren chia tohumunun en önemli bilinen özelliği Omega-3 kaynağı olmasıdır. Somon ve keten tohumundan daha fazla oranda omega 3 içeren chia tohumu beyin ve kalp sağlığı için çok önemlidir. Tokluk hissi verir, uyku düzeninde etkilidir ve kendinizi ruhsal anlamda daha iyi hissetmenizi sağlar. Hem sağlıklı sağlıklı olduğu kadar da lezzetli olan chia tohumlu puding tariflerimiz tatlı listelerinizde eminiz üst sıralarda yer alacaktır.
Yarım muz güzelce ezilir. Üzerine 1 tatlı kaşığı bal ve 2 yemek kaşığı chia tohumu eklenir ve güzelce karıştırılır. Ardından süt ilave edilir. Yaklaşık 6-8 saat arasında buzdolabında bekletilir. İlk saat arada bir karıştırılarak chia tohumlarının yapışması önlenir. Beklemenin ardından muzlu chia tohumlu pudinginiz servise hazırdır.
Cevizli Ballı Chia Tohumlu Puding
3 yemek kaşığı ceviz kavrulur. Yarım su bardağı chia tohumu ve 2,5 su bardağı süt güzelce karıştırılır ve 1 gece buzdolabında bekletilir. Kavrulmuş ceviz ve bal ile servis edilir.
Portakallı Chia Tohumlu Puding
1 adet portakalın dilimleri
1,5 bardağı süt, 1 yemek kaşığı bal, yarım tatlı kaşığı vanilya, tuz ve portakal kabuğu güzelce karıştırılır. Ardında içerisine chia tohumları eklenir. 1 gece buzdolabında bekletilir. Portakal dilimleri ile servis edilir.
Elmalı Tarçınlı Chia Tohumlu Puding
Yarım su bardağından biraz fazla chia tohumu
2 adet elmanın dilimleri
2 su bardağı süt ısıtılır. İçine bal ve vanilya ilave edilir, karıştırılır. Ardından chia tohumları içine ilave edilir. 1 gece buzdolabında bekletilir. Elma dilimi, tarçın ve hindistan cevizi ile servis edilir.