Gestalt | yoga yolu
yoga anlatmak II ve Gestalt
Posted in Gestalt, tagged deneyim döngüsü, Gestalt, gestalt koçluk, gila şeritçioğlu, hande kılınç kunt on Aralık 22, 2009| Leave a Comment »
Yoga, ancak o olarak anlatılabilir.
Tıpkı, Hande (Kılınç Kunt) hocamın Gestalt için dediği gibi.
Gestalt’ı anlatmaya da şimdi ve buradan başlayabilirim. Tıpkı yogayı da böyle anlatabileceğim gibi.
Şimdi gestalt metodunu düşününce, güvenli bir daire içinde hissediyorum kendimi. Bedenimde genel bir rahatlama oluyor. O s’yi ş olarak okumak da çok neşeli geliyor, büyülü bir metod oluşuna tatlı tatlı gülüyorum.
Gestalt, bir psikolojik yaklaşım. Sanıldığı gibi, Gestalt isimli bir adam tarafından bulunmamış. Bütünleşik yapı demek olan bir kelime. Almanca’nın o oyuncaklı, tek kelimeyle çevrilemeyen güçlü kelimelerinden biri sanırım. Dağınık olmayan organize yapı, yani bütün..yoga gibi. Gestalt yaklaşımı diyor ki, şimdi ve buradaya bakarak, hayat döngülerini farkedip döngünün neresinde olduğunu anlar, tıkandığın yerleri çözebilirsin. Hayat döngülerden ibarettir. Her şeyin başı, ortası, sonu vardır. Bir döngü kapanıp yenisi başlar (döngüler kapanmadan da yenileri başlayabilir).
Gestalt’a göre, her deneyim döngüsünün bir evresi var (cycle of experience); his (sensation), farkındalık, enerji toplama, harekete geçme, temas, doyma/ayrılma. Bunları kapalı bir dairede düşünün, his ile başlayıp, doyma ile biten. En çok verilen örnekle; midede hissedilen şeyin açlık olduğunu farketmek, buzdolabına yönelmek için yerinden kalkmak, yemek, doymak, gibi.
Kendi de bir döngü olan hayatın her anı da başı, ortası, sonu olan birer döngü;
Alıp verilen bir nefes, sadece alınan nefes ve sadece verilen, bir gün, bir hafta, bir ay, televizyonda izlenen dizi, bir 9-6 mesaisi, öğle yemeğinin bütünü, yemekteki her lokma, bir ilişki, bir asanaya girmek, onda kalmak ve ondan çıkmak, köpek gezdirme seansı, bir yolculuk ve onun her anı… hayat içiçe geçmiş döngüler bütünü. Gestalt’ın cycle of experience kavramına göre birey, bu evrelerin herhangi birinde tıkanabilir. Her döngüde başka bir evrede tıkanıyor da olabilir. Kimi iş bizi heyecanlandırmaz bile, kimisini çok istediğimiz halde bir türlü harekete geçemeyiz. Kimisinde temas doyumla sonuçlanmaz… Bir şekilde açık kalan döngüler (unfinished business – yarım kalan işler) kendini kapatmak ister. Diyelim, ilişkilerinizde sürekli tekrar eden bir durum var. Yani sizi hep böyle adamlar/kadınlar buluyor. aslında sorun hep aynı tip sorunu yaratan insanların hayatınıza girmesi değil, sizde tekrar eden bir paternin sürekli açığa çıkması, bir döngünün kendini kapamak istemesi. Bu nedenle hep aynı tip adam/kadını seçiyor olabilirsiniz.
Kendimize ışık tutup ne olduğunu görmek, gördüğümüzü suçlamadan şefkatle kabul etmek, yoganın da bir parçasıdır. Gestalt da değişimin ancak bu şekilde geleceğini söyler. Paradoksal değişim teorisi, wikipedia’da şöyle geçiyor: İnsan ne kadar olmadığı şey olmaya çalışırsa, o kadar aynı kalır (Yontef, 2005)…değişim, değişik olmak istemekle değil, ancak total kabullenme ile mümkün olur.
Gestalt terapi/koçluk da buna yönelik çalışır. Danışana beş yıl sonrasını hayal ettirmeyip şimdi ve burada olan düğümleri çözmeye yönelik oldukça yaratıcı yöntemlerle yaklaşır. Bugün çözülen düğüm, beş yıl sonrasını zaten çözecektir, gibi. Gestalt terapi/koçlukta kullanılan beden farkındalığı, “her döngüde illa bir his mi olmalı”nın cevabını da veriyor. Yoganın zihin-beden bütünlüğü anlayışı gibi.
Gestalt’tan bahsetmek için harekete geçmiş olmaktan dolayı mutluyum da pek doymuş hissetmiyorum. Geri gelecektir. Belki de daha özümde yaşıyor olmak, artık anlatmayı anlamsız kılacaktır.
gestalt coaching: http://www.gestaltosd.org/
Uzm. Psikolog Hande Kılınç Kunt ve Uzm. Psikolog Gila Şeritçioğlu ile büyülü bir dönüşüm için: http://www.pudra.com/eglence/kurslar/2009/09/14/kendini-ve-yasami-kesfetme-kursu.htm?aid=811