﻿ Diyet Salata Nasıl Yapılır | Kadın Sağlık Rehberim & Kadın ve Sağlık
Anasayfa > Diyet-Zayıflama > Diyet Salata Nasıl Yapılır
5 Mayıs 2012 tarihinde eklendi, 819 kez okundu.
İnsanların sağlıklı beslenme konusunda vazgeçemedikleri yiyeceklerden olan diyet salatalar ile ilgi makalemizde nasıl yapıldığı konusunda bilgiler vermeye çalışacağız. Diyet yaparken en çok tercih sebeplerinden biridir salatalar. Bu nedenle diyet salatalar bir çok çeşide sahiptir. Mesela ton balığı ile yapılan bunlara örnek verilebilir. Bunların en çok tercih sebebi de diğer çeşitlerine nazaran daha az kolariye sahip olmaları ve kilo vermede kolaylık sağlamalarıdır. Bir çok isan tarafından yemek yanında kullanılan salataların rejim yaparken en büyük yardımcılar olduğu da kanıtlanmış bir gerçektir. Eğer hızlı kilo vermek istiyorsanız düzensiz beslenmenize gerek yoktur ve düzensiz beslenme sonucu verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alacağınızdan düzenli olarak beslenmeye devam ederek hem kolayca kilo verebilir hem de aldığınız kiloları tekrar alma derdinden kurtulabilirsiniz. Bunun yanında çay, kahve, kola, unlu gıda tüketimini de azaltmanız gerekmektedir.
Ton Balığı Salatası Nasıl Yapılır? Malzemeler için: 1 adet küçük paket ton balığı 1 adet göbekli marul 1 tane domates küçük olsun 1 tane salatalık küçük olacak 2 haşlanmış yemek kaşığı mısır 1 tane isteğinize göre yemek kaşığı capari ile mevsim yeşilliklerinden 2 tatlı kaşığı da zeytinyağı yarım limon ve yeteri kadar tuz
Yapılışı : Önce domates, salatalık ve marul göbeğini doğrayın Sonra bunları bir kaba koyun ve harmanlayın, salata tabağına koyun Üzerine de haşlanmış mısır ile capariyi serpiştirin Ton balığını açın, süzün ve çatal ile diikleyip salata üzerine serpin En son zeytinyağı, tuz ve yimonu ekleyip servis yapın kilolardan kurtulmanıza sebeple afiyet olsun
Taze Fasulyeli Marul Salatası Nasıl Yapılır?
Malzemeler için: 100 gran taze fasulye 1 adet küçük soğan 125 gram tavuk göğüsü 75 gram marul Yeteri kadar karabiber, tuz ve sirke
Yapılışı : Tavuk göğüsün haşlayın, Fasulyeyi dilim dilim doğrayın, 8-20 dakika tuzlu suda haşlayın, soğanı ince ince doğrayın, marulu elinizle parçalara ayırın, haşladığınız fasulye ile soğan ve marulu bir kaseye koyun, içine bir yemek kaşığı sirke, yeteri kadar tuz ve karabiber koyun, sonra da haşladığınız tavuğu ilave edin ve servis yapın
Diyet Yiyeceklerde Dikkat Edilmesi Gerekenler