Fitness'ta doğru bilinen yanlışlar! | Men's Health Türkiye
Egzersiz Eğitmeni Umut Yanılmaz; gerek internette gerek gittiğimiz spor salonlarında, fitness’la ilgili herkesin kendince fikirleri, bilgileri ve önerileri olduğunu ve bunların birçoğunun yanlış olabileceği konusunda uyarıyor. Spor yapmak isteyen kişilerin eğitmenlerinin verdiği program doğrultusunda çalışması gerekiyor.
Her gün 100 mekik çekerseniz karın yağlarından kurtulabilirsiniz:
Bölgesel olarak kas geliştirilebilir ancak bölgesel yağlanmadan kurtulmak pek mümkün olmayabilir. Her gün 100 mekik çekmek, sırt ağrılarına ve kronik bel problemlerine neden olabilir.
Daha fazla protein daha fazla kas demektir:
Kardiyoda 12. dakikadan itibaren vücut yağ yakmaya başlar:
Formu korumak için haftada bir ya da iki kez antrenman yeter:
Ağırlık kaldırmak yağları kasa dönüştürür:
Ağırlık çalışmaları erkeklere göredir:
Kaslar ne zaman erir? Formunuzu iki haftada kaybedersiniz: