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盧均宜
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早年生活
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卢均宜生于香港，成长于荃湾梨木树邨，自小跟随父亲踢球，在6岁开始便参与过多项少年杯赛，直到在11岁时参加香港足球总会主办的暑期足球训练计划，凭在八佰伴杯表现突出而进入香港体育学院，接受精英训练，他于小学时就读荃湾梨木树邨的梨木树天主教小学，其后升读葵涌石荫的裘锦秋中学，
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流浪
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在1998年，因为体院移除足球为精英项目后，只有15岁的卢均宜只好跟随教练拉队过户流浪青年军， 但卢均宜很快亦被安排跟随流浪一队操练，直到1999年与青年军队友转到二合青年军，而全队翌年重返流浪青年军，为队中骨干成员，直到2000年，香港足球的冰河时期初，却是卢均宜出道的日子，于2000年8月14日对新升班的杰志后备入替，首征顶级联赛，即取得入球为流浪胜出，当时他年仅15岁就创下了香港甲组联赛最年轻上阵者，兼取替最年轻入球球员纪录保持者山度士，因而获得“神童”的称号。_NEWLINE_当由前中国国家队成员范志毅当流浪教练时，曾有意带卢均宜到国内踢球，惟最后因条例等问题告吹，卢均宜效力母会流浪期间，限于球队实力未曾取得任何锦标，他为了得到更大发展空间，于2007年决定离开效力8年的流浪，转会杰志，惟离队他投的决定使他与球会高层闹得不愉快，终致不欢而散，而卢均宜仍多次表示感激母会流浪的栽培。
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杰志
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在2007年，卢均宜获时任杰志领队朱志光邀请加盟，并在联赛揭幕战对南华时正选登场，并在下半场34分钟博得十二码，由当时队友陈肇麒射入扳平，最终杰志以2–1胜出，首场为杰志上阵以及取得加盟后的首个入球的对手同样是南华，在2007年球季初段，杰志有卢均宜压阵的两场比赛都取胜，相反他因肝炎缺阵的四场比赛杰志就只得1胜2和1负的成绩，而卢均宜就被指是球会取分的关键。其后他在2007年回归杯成为香港联赛选手队中6名香港代表之一，他在当日多番妙传予一对前锋箭头陈肇麒和董方卓表现备受好评。到2009年开始，卢均宜获委任为杰志队长，不过他在2009年3月15日对愉园的联赛中，于上半场末段因心跳太过速倒卧地上，幸好送院检验后证实并无大碍。_NEWLINE_但2010/11球季后才是他真正成名时，当时杰志新西班牙籍教练甘巴尔将控球在脚的足球哲学引入球会，但由于杰志中前场人脚过盛，教练甘巴尔决定将卢均宜由右中场改造成右后卫，此变动受到不少球迷质疑认为是楚材晋用，卢均宜本人表示为了替球队夺冠打什么位置都愿意，最终杰志以1分压过宿敌南华，重夺失落47年的联赛香港职业顶级足球联赛冠军，亦证明教练甘巴尔对卢均宜的变动实属上佳，到季尾，卢均宜更首度入选香港足球明星选举最佳十一人，取得其首个个人荣誉，惟其后由于他与杰志队友林嘉纬因私下参加小型球赛，而遭球会总领队伍健作出纪律处分，并褫夺其队长职责，随后卢均宜在2012年4月获体育记者协会选为联赛4月最有价值球员，更在2012年季后荣膺本地球坛最高荣誉的香港足球先生。_NEWLINE_在2012/13球季，卢均宜协助杰志在末代甲组联赛以不败姿态重夺联赛冠军，直到2016年，他已经连续6年当选最佳十一人，到2016年10月15日，卢均宜第250次为杰志作赛于对宿敌南华的联赛赛前，获球会举行简单庆祝仪式，及向他颁发奖座，最终该赛事，卢均宜于下半场3分钟右路传中辛祖后上顶入，为球队追成1–1平手，结果双方亦以同样比数完场。惟到赛季后半程，因为杰志阵式由使用了6年的4-3-3阵式转为3-4-3阵式，使卢均宜要与队友争右中场或右翼锋的位置，而他失去正选席位后由前德甲球员林志坚取而代之，结果杰志在季尾顺利成为三冠王，兼夺得2018年亚冠杯分组赛资格，他于2017/18球季对梦想FC的第二场联赛后备入替，于季内首度上阵即贡献一入球及一助攻，协助杰志最终以7–0大胜对手，到2017年12月10日，他于作客母会标准流浪的联赛，相隔近2个月再担任正选，并即于开赛10分钟劲射破网再于41分钟搏得12码，让队友建功，最终协助杰志以6–0胜出。 2017/18球季，杰志在最后一场比赛以2：1击败和富大埔夺得足总杯后，卢均宜宣布离开球队。
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R&F富力
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2018年球季结束后，卢均宜在公开活动上透露已落实投效R&F富力，签约两年。他于2018/19球季对东方龙狮的第一场联赛，累积两黄一红被逐。
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国际赛生涯
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在2004年，卢均宜开始入选香港足球代表队，而由青年军开始已经为香港参加过大大小小的比赛，他几乎曾代表各级的代表队参加不同的大赛，而他的位置亦都不断改变，小时候踢进攻中场，到2007年世界杯外围赛就以右中场身份亮相，到其后改踢右后卫而亚运会及龙腾杯时转型前锋，他于2010年10月12日代表香港出战在高雄举行的2010年龙腾杯，并在最后一战在75分钟主射12码建功，以1–1逼和中华台北，以2胜1和的成绩首次夺得龙腾杯冠军，同年10月26日，卢均宜凭在龙腾杯的出色表现，获补选成为香港亚运代表队出战广州亚运的三名超龄球员之一，他在2016年10月6日作客柬埔寨国家队中正选登场，亦是其第50次代表香港踢国际A级赛，至下半场被换出，最终香港亦以2–0胜出。
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家庭生活
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在2012年5月20日，卢均宜于联赛煞科战大胜母会标准流浪4–1，兼成功卫冕联赛冠军后，赛后他手执99枝玫瑰及戒指，于逾百球迷面前向拍拖3年的女友Canmy求婚成功，更在徇众要求下与未婚妻连番激吻，而有赞助商见卢均宜求婚成功，向他额外奖赏价值3万元的蜜月旅行大礼，而两人的女儿Lena于2014年4月4日凌晨出世，到2017年3月14日，凌晨1点12分两人第二颗爱情结晶品儿子于玛嘉烈医院出世重2.95公斤。
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个人生活
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卢均宜在中学时与效力南华篮球队的香港篮球代表队球员李剑煌是同级同学。卢均宜于2010年考获C级教练牌后主动重返母校裘锦秋中学做义务教练，每星期主持两课操练，他于18岁时考车牌19岁开始驾车，于2010年以自修生身份报考香港中学会考。他在现役球员中最欣赏世界足球先生兼现役巴塞罗那球王美斯。香港足球代表队教练金判坤曾称赞卢均宜和林嘉纬二人是全港技术最好及最聪明的球员，两人在场上知道彼此如何配合，是对好融洽的足球拍档。