b'\n_START_ARTICLE_\nGin\xc3\xa1stica laboral\n_START_SECTION_\nTipos De Gin\xc3\xa1stica Laboral\n_START_PARAGRAPH_\nGin\xc3\xa1stica laboral preparat\xc3\xb3ria_NEWLINE_Realizada no in\xc3\xadcio da jornada de trabalho, ela ativa fisiologicamente o organismo, prepara para o trabalho f\xc3\xadsico e melhora o n\xc3\xadvel de concentra\xc3\xa7\xc3\xa3o e disposi\xc3\xa7\xc3\xa3o, elevando a temperatura do corpo, oxigenando os tecidos e aumentando a frequ\xc3\xaancia card\xc3\xadaca. Tem a dura\xc3\xa7\xc3\xa3o aproximada de 10 a 12 minutos. Inclui exerc\xc3\xadcios de coordena\xc3\xa7\xc3\xa3o, equil\xc3\xadbrio, concentra\xc3\xa7\xc3\xa3o, flexibilidade e resist\xc3\xaancia muscular (Maciel, 2005; Albuquerque, 2005; Melzer, 2005; Le\xc3\xb4nidas , 2005)._NEWLINE_Gin\xc3\xa1stica laboral compensat\xc3\xb3ria_NEWLINE_Com dura\xc3\xa7\xc3\xa3o de 5 a 10 minutos durante a jornada de trabalho, sua principal finalidade \xc3\xa9 compensar todo e qualquer tipo de tens\xc3\xa3o muscular adquirido pelo uso excessivo ou inadequado das estruturas musculo-ligamentares. Tem o objetivo de melhorar a circula\xc3\xa7\xc3\xa3o com a retirada de res\xc3\xadduos metab\xc3\xb3licos, modificar a postura no trabalho, reabastecer os dep\xc3\xb3sitos de glicog\xc3\xaanio e prevenir a fadiga muscular. S\xc3\xa3o sugeridos exerc\xc3\xadcios de alongamento e flexibilidade, respirat\xc3\xb3rios e posturais (Maciel, 2005; Albuquerque, 2005; Melzer, 2005; Le\xc3\xb4nidas , 2005)._NEWLINE_Gin\xc3\xa1stica laboral de relaxamento_NEWLINE_Realizada no final da jornada de trabalho durante 10 ou 12 minutos, tem como objetivo a redu\xc3\xa7\xc3\xa3o do estresse, al\xc3\xadvio das tens\xc3\xb5es, redu\xc3\xa7\xc3\xa3o dos \xc3\xadndices de desaven\xc3\xa7as no trabalho e em casa, com consequente melhora da fun\xc3\xa7\xc3\xa3o social. S\xc3\xa3o realizadas automassagens, exerc\xc3\xadcios respirat\xc3\xb3rios, exerc\xc3\xadcios de alongamento e flexibilidade e medita\xc3\xa7\xc3\xa3o (Maciel, 2005; Albuquerque, 2005; Melzer, 2005; Le\xc3\xb4nidas , 2005)._NEWLINE_Gin\xc3\xa1stica laboral corretiva_NEWLINE_A finalidade da Gin\xc3\xa1stica Laboral Corretiva \xc3\xa9 estabelecer o antagonismo muscular, utilizando exerc\xc3\xadcios que visam fortalecer os m\xc3\xbasculos fracos e alongar os m\xc3\xbasculos encurtados, destinando-se ao indiv\xc3\xadduo portador de defici\xc3\xaancia morfol\xc3\xb3gica, n\xc3\xa3o patol\xc3\xb3gica, sendo aplicada a um grupo reduzido de pessoas. Entretanto, a Gin\xc3\xa1stica Laboral Corretiva visa combater e, principalmente, atenuar as consequ\xc3\xaancias decorrentes de aspectos ecol\xc3\xb3gicos ergon\xc3\xb4micos inadequados ao ambiente de trabalho (Maciel, 2005; Albuquerque, 2005; Melzer, 2005; Le\xc3\xb4nidas , 2005).'