b'\n_START_ARTICLE_\nCorrida em trilha\n_START_PARAGRAPH_\nA corrida em trilha  ou corrida todo o terreno  (em ingl\xc3\xaas, trail running) \xc3\xa9 um esporte que consiste em correr \xe2\x80\x9cfora de pista\xe2\x80\x9d, por trilhas/trilhos de montanha ou caminhos secund\xc3\xa1rios, atrav\xc3\xa9s de montanhas e colinas, cruzando riachos e rios, com subidas e descidas \xc3\xadngremes._NEWLINE_A corrida de trilhos diferencia-se das corridas a p\xc3\xa9 e da caminhada, pelo facto de em geral ocorrer em lugares mais selvagens, muitas vezes em terreno montanhoso com declives acentuados, onde continuamente se sobe e desce. Por conseguinte, tanto a natureza do terreno, como o declive do percurso, al\xc3\xa9m da dist\xc3\xa2ncia, s\xc3\xa3o caracter\xc3\xadsticas fundamentais a ter em conta numa corrida de trilhos.\n_START_SECTION_\nEquipamento\n_START_PARAGRAPH_\nMuitos corredores utilizam t\xc3\xaanis especialmente desenhados para trail running com melhores solas que os t\xc3\xaanis comuns. Geralmente utilizam-se cal\xc3\xa7ados especiais que protegem os p\xc3\xa9s de ferimentos por perfura\xc3\xa7\xc3\xb5es de rochas afiadas ou outros objetos.._NEWLINE_Alguns corredores colocam crampons na parte inferior de seus cal\xc3\xa7ados para ter uma melhor tra\xc3\xa7\xc3\xa3o na neve e no gelo._NEWLINE_Uma forma alternativa de levar \xc3\xa1gua \xc3\xa9 utilizar uma bolsa em forma de mochila que armazena \xc3\xa1gua pot\xc3\xa1vel e que cont\xc3\xa9m um tubo para ingerir o l\xc3\xadquido durante a corrida. \xc3\x89 necess\xc3\xa1rio levar os dez elementos b\xc3\xa1sicos de sobreviv\xc3\xaancia para reduzir os riscos inerentes as compet\xc3\xaancias. Muitos corredores utilizam bast\xc3\xb5es telesc\xc3\xb3picos de caminhada para aumentar a velocidade e a estabilidade._NEWLINE_Em fun\xc3\xa7\xc3\xa3o das condi\xc3\xa7\xc3\xb5es meteorol\xc3\xb3gicas e do tipo de percurso, deve-se levar tamb\xc3\xa9m: blusa com tecido corta-vento, garrafas de \xc3\xa1gua, protetor solar, \xc3\xb3culos de sol, polainas, pulverizadores anti-insetos, lanternas frontais quando se vai realizar o percurso de noite o em condi\xc3\xa7\xc3\xb5es de baixa visibilidade, etc.\n_START_SECTION_\nCompeti\xc3\xa7\xc3\xb5es\n_START_PARAGRAPH_\nMuitas s\xc3\xa3o as corridas de trail running que se organizam a n\xc3\xadvel mundial. Devido que \xc3\xa9 relativamente recente a hist\xc3\xb3ria das corridas de montanha como esporte organizado, s\xc3\xa3o muito poucas as entidades organizadoras estabelecidas._NEWLINE_Em compara\xc3\xa7\xc3\xa3o com as corridas de atletismo em geral, muitas vezes h\xc3\xa1 um menor n\xc3\xbamero de participantes, sendo tamb\xc3\xa9m limitada a quantidade de inscri\xc3\xa7\xc3\xa3o. Isto \xc3\xa9 devido a v\xc3\xa1rias raz\xc3\xb5es, tais como trilhas estreitas,as limita\xc3\xa7\xc3\xb5es dos parques nacionais, onde muitas vezes se atravessa, a seguran\xc3\xa7a e o cuidado com o meio ambiente onde acontece o evento._NEWLINE_As distancias nestas corridas variam amplamente desde os 5 km a mais de 161 km (100 milhas). Cada 5 ou 10 quil\xc3\xb4metros ao longo da rota, se localizam postos de abastecimento que fornecem alimentos e bebidas enquanto dura a competi\xc3\xa7\xc3\xa3o. A maioria das corridas de trilha possuem uma \xc3\xbanica etapa onde o tempo dos competidores se calcula somando o tempo de parada nos postos de socorro ou abastecimento ao tempo total alcan\xc3\xa7ado pelo esportista, no entanto, h\xc3\xa1 uma maior tend\xc3\xaancia para que a corrida em trilha se realize por etapas e em v\xc3\xa1rios dias, com apoio completo aos corredores incluindo acomoda\xc3\xa7\xc3\xb5es para dormir e se alimentar entre as etapas.\n_START_SECTION_\nUltracorridas de trilhos\n_START_PARAGRAPH_\nApresentam-se abaixo as principais ultracorridas de trilhos, ou seja, corridas de trilhos de longo curso.'