b'\n_START_ARTICLE_\nBebida esportiva\n_START_PARAGRAPH_\nUma bebida esportiva, tamb\xc3\xa9m conhecida por isot\xc3\xb4nico  ou isot\xc3\xb3nico , \xc3\xa9 uma bebida constitu\xc3\xadda por \xc3\xa1gua, sais minerais e carboidratos (6 a 8 por cento), contendo forma\xc3\xa7\xc3\xa3o semelhante ao plasma (para facilitar sua absor\xc3\xa7\xc3\xa3o). S\xc3\xa3o ricos em c\xc3\xa1lcio, pot\xc3\xa1ssio, f\xc3\xb3sforo e s\xc3\xb3dio e foram desenvolvidas para repor l\xc3\xadquidos e sais minerais perdidos pelo suor durante a transpira\xc3\xa7\xc3\xa3o._NEWLINE_O isot\xc3\xb4nico n\xc3\xa3o substitui o soro em casos de diarreia, embora possa ajudar quando o problema n\xc3\xa3o \xc3\xa9 t\xc3\xa3o s\xc3\xa9rio. Acrescenta-se que crian\xc3\xa7as devem consumir isot\xc3\xb4nicos se forem atletas que participam de competi\xc3\xa7\xc3\xb5es.\n_START_SECTION_\nC\xc3\xa1lculo da necessidade ou n\xc3\xa3o de consumo de isot\xc3\xb4nico\n_START_PARAGRAPH_\nS\xc3\xb3 h\xc3\xa1 necessidade de se consumir um isot\xc3\xb4nico se houver perda de mais de 2 por cento do peso corporal durante um exerc\xc3\xadcio f\xc3\xadsico. Existe um c\xc3\xa1lculo para ver se voc\xc3\xaa pode tomar ou n\xc3\xa3o um isot\xc3\xb4nico. Primeiro, deve pesar-se antes do exerc\xc3\xadcio e tamb\xc3\xa9m depois do exerc\xc3\xadcio. Ap\xc3\xb3s isso, deve-se fazer uma conta para ver se o organismo precisa de isot\xc3\xb4nico: _NEWLINE_Na conta, "PDT" quer dizer "peso depois do treino" e "PAT" quer dizer "peso antes do treino". Se o resultado dessa conta for menor ou igual a dois, apenas \xc3\xa1gua j\xc3\xa1 ser\xc3\xa1 suficiente para repor energias. Se o resultado for maior que dois, \xc3\xa9 necess\xc3\xa1rio tomar um isot\xc3\xb4nico.'