b'\n_START_ARTICLE_\nASMR\n_START_PARAGRAPH_\nASMR (ang.\xc2\xa0Autonomous Sensory Meridian Response, samoistna odpowied\xc5\xba meridian\xc3\xb3w czuciowych) \xe2\x80\x93 zjawisko przyjemnego mrowienia w okolicach g\xc5\x82owy, szyi i innych obszarach ludzkiego cia\xc5\x82a. Zjawisko to mo\xc5\xbce zosta\xc4\x87 wywo\xc5\x82ane poprzez wizualne, s\xc5\x82uchowe, dotykowe i zapachowe bod\xc5\xbace zewn\xc4\x99trzne. Charakter i kwalifikacja zjawiska ASMR dzisiaj zosta\xc5\x82a kilkukrotnie przebadana naukowo \xe2\x80\x93 po raz pierwszy przez Emm\xc4\x99 L. Barratt i Nicka J. Davisa \xe2\x80\x93 z publikacji m.in. wynika \xc5\xbce odczuwalne zjawisko ASMR jest faktyczn\xc4\x85 aktywno\xc5\x9bci\xc4\x85 m\xc3\xb3zgu, kt\xc3\xb3ra ma dobroczynny wp\xc5\x82yw na zdrowie. Przypuszcza si\xc4\x99, \xc5\xbce zamyka obszary m\xc3\xb3zgu odpowiedzialne za stres. Wykazano, \xc5\xbce 97% ludzi korzystaj\xc4\x85cych z ASMR, u\xc5\xbcywa tej techniki tu\xc5\xbc przed p\xc3\xb3j\xc5\x9bciem spa\xc4\x87. ASMR jest czasem okre\xc5\x9blane mianem "orgazmu m\xc3\xb3zgu", natomiast profesjonalnie tworzone ASMR nie jest w \xc5\xbcaden spos\xc3\xb3b powi\xc4\x85zane z erotyk\xc4\x85 a jedynie 3% od\xc5\x82amka populacji wykorzystuje ASMR w innych celach ni\xc5\xbc relaksacyjnych.\n_START_SECTION_\nPochodzenie nazwy\n_START_PARAGRAPH_\nNazwa autonomous sensory meridian response zosta\xc5\x82a u\xc5\xbcyta po raz pierwszy przez Jennifer Allen w 2010 roku. Autonomous oznacza w tym przypadku autonomiczne czy zindywidualizowane reakcje r\xc3\xb3\xc5\xbcnych ludzi na r\xc3\xb3\xc5\xbcne bod\xc5\xbace wywo\xc5\x82uj\xc4\x85ce zjawisko. Sensory i Response nale\xc5\xbcy t\xc5\x82umaczy\xc4\x87 dos\xc5\x82ownie i interpretowa\xc4\x87 jako odpowied\xc5\xba naszego m\xc3\xb3zgu na bod\xc5\xbace zewn\xc4\x99trzne. S\xc5\x82owo Meridian zdaniem Jennifer Allen jest nawi\xc4\x85zaniem do stanu euforii.\n_START_SECTION_\nWyzwalacze\n_START_PARAGRAPH_\nLudzie, kt\xc3\xb3rzy do\xc5\x9bwiadczyli zjawiska ASMR powo\xc5\x82uj\xc4\x85 si\xc4\x99 na r\xc3\xb3\xc5\xbcne bod\xc5\xbace, kt\xc3\xb3re sta\xc5\x82y si\xc4\x99 dla nich wyzwalaczami. Na portalu YouTube znajduj\xc4\x85 si\xc4\x99 tysi\xc4\x85ce film\xc3\xb3w, w kt\xc3\xb3rych wyzwalaczem ASMR s\xc4\x85 \xc5\x82agodnie wypowiadane zdania, szepty oraz przer\xc3\xb3\xc5\xbcne d\xc5\xbawi\xc4\x99ki jak np. skrobanie, szuranie, d\xc5\xbawi\xc4\x99k suszarki do w\xc5\x82os\xc3\xb3w, d\xc5\xbawi\xc4\x99k no\xc5\xbcyczek fryzjerskich itp. Ponadto wyzwalaczem mo\xc5\xbce by\xc4\x87 delikatne mu\xc5\x9bni\xc4\x99cie np. karku lub sam bodziec wizualny w postaci np. masa\xc5\xbcu karku. Najcz\xc4\x99\xc5\x9bciej jednak do zjawiska ASMR dochodzi w przypadku po\xc5\x82\xc4\x85czenia ze sob\xc4\x85 co najmniej 2 bod\xc5\xbac\xc3\xb3w np. wizualnego i s\xc5\x82uchowego. Wywo\xc5\x82anie zjawiska ASMR sta\xc5\x82o si\xc4\x99 mo\xc5\xbcliwe zdalnie, g\xc5\x82\xc3\xb3wnie dzi\xc4\x99ki filmom nagranym z u\xc5\xbcyciem technologii nagrywania binauralnego.\n_START_SECTION_\nReakcja \xc5\x9brodowiska naukowego\n_START_PARAGRAPH_\nSteven Novella, Dyrektor Wydzia\xc5\x82u Neurologii w Yale School of Medicine i aktywny dzia\xc5\x82acz na rzecz sceptycyzmu naukowego, twierdzi, \xc5\xbce brakuje dowod\xc3\xb3w naukowych, kt\xc3\xb3re potwierdzi\xc5\x82yby zjawisko ASMR. Jednocze\xc5\x9bnie postuluje on u\xc5\xbcycie obrazowania metod\xc4\x85 rezonansu magnetycznego oraz przezczaszkowej stymulacji magnetycznej w celu zbadania m\xc3\xb3zg\xc3\xb3w ludzi do\xc5\x9bwiadczaj\xc4\x85cych zjawiska ASMR. Sugeruje on r\xc3\xb3wnie\xc5\xbc, \xc5\xbce ASMR mo\xc5\xbce by\xc4\x87 rodzajem aktywno\xc5\x9bci aktywuj\xc4\x85cej o\xc5\x9brodek przyjemno\xc5\x9bci w podwzg\xc3\xb3rzu._NEWLINE_Tom Stafford, wyk\xc5\x82adowca psychologii i nauk poznawczych na University of Sheffield, powiedzia\xc5\x82, \xc5\xbce zjawisko ASMR mo\xc5\xbce by\xc4\x87 prawdziwe, lecz z natury jest trudne do zbadania. Wewn\xc4\x99trzne do\xc5\x9bwiadczenia s\xc4\x85 obiektem wielu bada\xc5\x84 psychologicznych jednak je\xc5\x9bli prze\xc5\xbcywa si\xc4\x99 co\xc5\x9b co nie zdarza si\xc4\x99 ka\xc5\xbcdemu to nauka cz\xc4\x99sto l\xc4\x85duje w martwym punkcie. To jest jak synestezja \xe2\x80\x93 zjawisko przez lata uwa\xc5\xbcane za mit, a\xc5\xbc do roku 1990 gdy mo\xc5\xbcliwe okaza\xc5\x82o si\xc4\x99 udowodnienie istnienia tego zjawiska._NEWLINE_Wed\xc5\x82ug Edwarda J. O\xe2\x80\x99Connora, neurologa w Santa Monica College, przeszkod\xc4\x85, aby dok\xc5\x82adnie zbada\xc4\x87 zjawisko ASMR, jest to, \xc5\xbce nie ma pojedynczego impulsu, kt\xc3\xb3ry wyzwala ASMR dla wszystkich._NEWLINE_Psychiatra Michael Yasinski wspiera zasadno\xc5\x9b\xc4\x87 ASMR i uwa\xc5\xbca, \xc5\xbce jest to zjawisko podobne do medytacji poprzez skupienie i relaks, \xc5\xbce ASMR mo\xc5\xbce wy\xc5\x82\xc4\x85cza\xc4\x87 cz\xc4\x99\xc5\x9bci m\xc3\xb3zgu odpowiedzialne za stres i niepok\xc3\xb3j.'