b'\n_START_ARTICLE_\nArnold Kegel\n_START_SECTION_\nMi\xc4\x99\xc5\x9bnie Kegla\n_START_PARAGRAPH_\nMi\xc4\x99\xc5\x9bnie te otaczaj\xc4\x85 uj\xc5\x9bcie p\xc4\x99cherza (cewka moczowa), pochwy i odbytnicy, podtrzymuj\xc4\x85 one narz\xc4\x85dy jamy brzusznej od do\xc5\x82u.\n_START_SECTION_\n\xc4\x86wiczenia\n_START_PARAGRAPH_\nArnold Kegel rozpowszechni\xc5\x82 \xc4\x87wiczenia wykonywane niegdy\xc5\x9b przez gejsze w celu wzbogacenia \xc5\xbcycia seksualnego.\xc4\x86wiczenia Kegla polegaj\xc4\x85 na rytmicznym kurczeniu mi\xc4\x99\xc5\x9bni dna miednicy, co powoduje ich wzmocnienie. Kegel stwierdzi\xc5\x82, \xc5\xbce kobiety trenuj\xc4\x85ce sw\xc3\xb3j zwieracz, mog\xc4\x85 kontrolowa\xc4\x87 wydalanie moczu. Jednocze\xc5\x9bnie wykaza\xc5\x82 r\xc3\xb3wnie\xc5\xbc, \xc5\xbce zwieracz wsp\xc3\xb3\xc5\x82dzia\xc5\x82a podczas orgazmu, co sprawia \xc5\xbce takie treningi mog\xc4\x85 wp\xc5\x82yn\xc4\x85\xc4\x87 korzystnie na doznania seksualne.'