b'\n_START_ARTICLE_\nPranajama\n_START_PARAGRAPH_\nPranajama \xe2\x80\x93 w praktykach jogi technika opanowania oddechu, maj\xc4\x85ca na celu jego maksymalne spowolnienie i zrytmizowanie. Oddech podzielony jest na trzy fazy: puraka (g\xc5\x82\xc4\x99boki wdech), re\xc4\x87aka (wydech) oraz kumbhaka (wstrzymanie oddechu po wdechu lub wydechu). W o\xc5\x9bmiocz\xc5\x82onowej klasycznej jodze indyjskiej pranajama stanowi kolejny cz\xc5\x82on po asanie. Pranajama stanowi r\xc3\xb3wnie\xc5\xbc istotn\xc4\x85 cz\xc4\x99\xc5\x9b\xc4\x87 praktyki hathajogi. Celem \xc4\x87wicze\xc5\x84 oddechowych jest usuni\xc4\x99cie przeszk\xc3\xb3d pojawiaj\xc4\x85cych si\xc4\x99 na drodze poznania. Spowalniaj\xc4\x85c oddech, jogin mo\xc5\xbce z pe\xc5\x82n\xc4\x85 \xc5\x9bwiadomo\xc5\x9bci\xc4\x85 wnikn\xc4\x85\xc4\x87 w pewne stany \xc5\x9bwiadomo\xc5\x9bci, kt\xc3\xb3re podczas zwyk\xc5\x82ego czuwania s\xc4\x85 dla \xc5\x9bwiadomo\xc5\x9bci niedost\xc4\x99pne, np. w stan marze\xc5\x84 sennych (skr.: svapna). Zgodnie z zaleceniami traktatu Hathapradipika, \xc4\x87wiczenia oddechowe nale\xc5\xbcy wykonywa\xc4\x87 cztery razy na dob\xc4\x99, za ka\xc5\xbcdym razem 80 cykli oddech\xc3\xb3w. Odpowiednie asany to siddh\xc4\x81sana, v\xc4\xabr\xc4\x81sana, padm\xc4\x81sana i baddhako\xe1\xb9\x87\xc4\x81sana.'