
_START_ARTICLE_
نط الحبل
_START_SECTION_
فوائد اللعبة
_START_PARAGRAPH_
لها فوائد كثيرة وهي_NEWLINE_1=نط الحبل لمدة 15 دقيقة (متفرقة) يعادل 30 دقيقة من الجرى وساعة من المشى في كمية السعرات الحرارية التي يتم انقاصها_NEWLINE_2=تعمل علي زيادة معدل ضربات القلب مما يؤدي إلي تحسين الدورة الدموية في الجسم _NEWLINE_3=كلما زادة كثافة التمرين سواء بزيادة وقت الممارسة أو العدد أو السرعة ترتفع اللياقة البدنية.