
_START_ARTICLE_
نوم ثنائي أو عديد الأطوار
_START_PARAGRAPH_
النوم ثنائي الأطوار  (بالإنجليزية: Biphasic sleep) و النوم عديد الأطوار (بالإنجليزية: polyphasic sleep) هو ممارسة النوم بعد تقسيمه إلى عدة فترات خلال الـ 24 ساعة، ويهدف هذا النوع إما إلى استغلال أكبر للوقت أو التأقلم مع العمل تحت الظروف الاستثنائية.
_START_SECTION_
أنواعه
_START_PARAGRAPH_
هناك أنواع كثيرة منها ما يقسم النوم على ساعات النهار دون تقليص عدد ساعات النوم الكلي (8 ساعات)كالتي يسمح بها الجيش الأمريكي . ومنها ما يقلص عدد ساعات النوم الكلي قليلا (5-7 ساعات) ومنها ما يقلص عدد ساعات النوم الكلي بشكل كبير (2-4 ساعات) كنظام Dymaxion و نظامUberman.
_START_SECTION_
من ناحية طبية
_START_PARAGRAPH_
لم يثبت الطب سلامة هذه الطرق أو صلاحيتها كنظام حياة كامل لكن يمكن استعمالها في بعض الظروف كالحروب لكن حتى في مثل هذه الاستثناءات لا يعرف مدى فعالية هذا النوع من النوم.
_START_SECTION_
تاريخيا
_START_PARAGRAPH_
أما بالنسبة أن عددا من المشاهير مثل ديكارت ونابليون وغيرهما استعملوا هذا النوع من النوم فهذا غير ثابت تاريخياً.