
_START_ARTICLE_
فن تقوية العظام
_START_SECTION_
طريقة التمارين
_START_PARAGRAPH_
يُدّق بها، أو عليها، على العظم الذي يراد تقويته؛ دقّا خفيفا وسريعا؛ حتى يجهَدَ ويَرْهَقَ، وذلك بعد تسخينه جيّدا وما يُحيط به من عضلات والأربطة، وكي ترتخي وتنبسط وتمتد؛ بالتدليك بأصابع اليد بمادة زيتِية طبيعية، وفي عِدّة حصص من التمرينات يبدأ العظم ينتقل عبر مراحل في القوة؛ حتى يصل إلى درجة عدم الإحساس بالألم.
_START_SECTION_
بيان أنّ العظم قابل للتقوية بالرياضة وبيان أنّ رياضته تنقسم إلى عادية وخاصة
_START_PARAGRAPH_
الرياضة بصفة عامة تقوي الجسد، والعظم عضو مثل سائر أعضاء الجسد، قابل للنمو والتقوية بالرياضة، ورياضته تنقسم إلى رياضة عامة (عادية طبيعية) وهي تمارين الرياضة التي تُقَوِّي العظم وتُنَمِّيهِ نمواً سليماً، كالركض بجميع أنواعه يُقوي عظام القدم، والساق وعظام الفخذ، والحوض، ورياضة الجمباز، تقوي عظام الهيكل السفلي، وعظام اليد، والساعد، والعضد، والكتف، وجميع أنواع الرياضات الأخرى سبب قوي في تقوية العظم ونمُوِّه سليما._NEWLINE_وخاصة، وهي التي يستعملها أهل الفنون القتالية فاليابانيين ابتكروا لتمارين تقوية العظم خشبة ماكيوارا (makiwara)، والصينيين ابتكروا في فن وينغ تشون لتقوية العظم خشبة موك يان يونغ ( Mu ren zhung)._NEWLINE_ولقد انتشر التدريب بهذين الطريقتين بانتشار الكونغ فو والكارتيه عبر العالم.
_START_SECTION_
تاريخ نشأته
_START_PARAGRAPH_
اعلم أنّ الفنون القتالية في القديم كانت ممارستها ممنوعة يمارسها العوام غير العسكريين بخفية وسرية. وتاريخ نشأت فن تقوية العظام مربوط مع نشأت وتطور فنون القتال، وفنون القتال مرتبطة بعضها مع بعض منذ تأسست إلى أن طُوّرت ووُسّع نطاق نشاطاتها بتعديل بعض الفنون لكي أدرجت في الألعاب الأولمبية مثل الكاراتيه، والجودو، وأساليب الكونغ فو، مثل (الوشو) وأسلوب شاولين وأسلوب وينغ تشون وجميع أساليب فنون القتال الصينية واليابانية._NEWLINE_وكل مدرسة من هذه المدارس المذكورة تستعمل فن تقوية العظام في مدارس الكاراتيه و أساليب الكونغ فو، شاولين، و وينغ تشون._NEWLINE_ففن الكاراتيه أصله  من أوكيناوا، وبعض الفنون الصينية من  جنوب الصين، وهذه المدارس لها وسائل تدريب خاصة بتقوية العظام تستعملها  _NEWLINE_كما ومشهور في فنون الدفاع الصينية استعمال موك يان يونغ في التدريب  ومشهور في فنون القتال اليابانية استعمالهم في التدريب آلة من الخشب ملفوفة بحبل من الليف، أو بطبقة من المطاط مُغلفة بجلد ماكيوارا. وكانوا ربما في القديم يتدربون في الشجار والقصب لأنها منتشرة الآن التدريب في الأشجار._NEWLINE_لكن الأمريكيون اعتنو بفن تقوية العظام وطوروا وسائل التدريب وخصصوا له أنشطة رياضية مختلفة، مثل فن الكسر.
_START_SECTION_
بيان السنّ الذي يشترط لممارسة الفن
_START_PARAGRAPH_
يُحدّ السِنّ لممارسة فن تقوية العظام بخشبة بدون طبقة مطاط وجلد؛ سنّ البلوغ أي عند اكتمال العظم العظم النمو والتطاول._NEWLINE_والسبب في ذلك أنّ العظم في مرحلة النمو والتطاول لا يزال غدّاً طَرِيّاً لم يكتمل في النموه والتطاول بَعْدُ، والتمارين الخاصة بخشبة غير معدة للتمرينات؛ بوضع طبق من مطاط وتغليفها بجلد أو ببعض الوسائل الأخرى يضر بنمو وتطاول العظم قبل البلوغ كالتمرن في الشجر أو بصحيفة حجر.
_START_SECTION_
الشرح العلمي لسبب تقوية العظم بتمارين الفن
_START_PARAGRAPH_
ثم إنّ السبب العلمي في تقوية العظم بتمارين - فن تقوية العظام - هو أنّه لمّا نمرّن العظم بالدّق عليه بالخشبة؛ يعمل الجهاز العصبي على التنبيه بسبب إِجْهَاد العظم والجلد فيعمل الجسم على المقاومة والدعم عن طريق جهاز المناعة.