
_START_ARTICLE_
الرضا عن الحياة
_START_PARAGRAPH_
الرضا عن الحياة هو الطريقة التي يُظهر بها الناس مشاعرهم وأحاسيسهم وكيف يشعرون بشأن توجهاتهم وخياراتهم للمستقبل. هو مقياس للرفاهية يُقيَّم من حيث المزاج والرضا عن العلاقات والأهداف المُحققة والمفاهيم الذاتية والقدرة الذاتية المدركة للتعامل مع الحياة اليومية. _NEWLINE_يتضمن الرضا عن الحياة  أسلوبًا مُحبّبًا مواتٍ لحياة الشخص بدلًا من تقييم المشاعر الحالية. يُقاس الرضا عن الحياة تبعًا للمكانة الإقتصادية ودرجة التعليم والخبرات والعديد من المواضيع الأخرى._NEWLINE_الرضا عن الحياة هو جزء أساسي من الرفاه الذاتي.
_START_SECTION_
الشخصية
_START_PARAGRAPH_
واحدةٌ من المفاهيم الأساسية للشخصية هي نموذج العوامل الخمسة الكبرى للشخصية. يوضّح هذا النموذج ما يعتقد به بعض الباحثين بأنه سيكون حجر الأساس لشخصية كل فرد. يأخذ هذا النموذج بعين الإعتبار أبعاد الإنفتاح على التجربة والضمير والإنبساط والطيبة والعصابية._NEWLINE_في دراسة أُجريت في عام 1998، حُللت العديد من الدراسات مع بعض الإستبيانات الشخصية التي تربط تدابير الرفاهية والمقاييس الشخصية. وُجد أن العصابية كانت أقوى مؤشر على الرضا عن الحياة. ترتبط العصابية أيضًا بالأشخاص الذين يواجهون صعوبة في التفكير، وهي شائعة بين الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي. يرتبط عامل الشخصية "الإنفتاح على التجربة" إرتباطًا إيجابيًا بالرضا عن الحياة. وبغض النظر عن أبعاد الشخصية التي دُرست في العوامل الخمسة الكبرى، فإن نمط الأشخاص المهتمين بالوقت يرتبط بالرضا عن الحياة بما يعني أن الناس المنحازين للفترة الصباحية أظهروا تقبلًا لحياتهم أكثر من أولئك المنحازين للفترة الليلية._NEWLINE_يمكن لمزيد من التنشئة الإجتماعية المتواصلة أن تسهم في الرفاه العام أيضَا. قد تبيّن أن الدعم الإجتماعي عن طريق الآخرين يؤثر على رفاهية البالغين والصحة العامة لهؤلاء الأفراد. لذلك، فإن الأشخاص الذين يميلون إلى التواصل، والذين يُعتبرون أكثر إنفتاحًا على الآخرين  سيكون لديهم مستوى أعلى من الرضا عن الحياة._NEWLINE_وقد ثُبت أن التوريث له تأثير على كيفية تصنيف المرء من حيث الرضا عن حياته. يلعب التوريث دورًا في كل من التجارب الشخصية والفردية. تُشير الأبحاث إلى إمكانية تأثير التوريث على تقبّل الحياة إلى حدٍ ما. وجدت هذه الدراسة أنه لا توجد فروق فردية بين الذكور والإناث من حيث توريث الرضا عن الحياة، ولكن عناصر الشخصية التي تأثرت بالتوريث يبدو أنها تؤثر على إشباع حياتهم بشكل عام._NEWLINE_قد اقتُرح كذلك أن القدرة على التعامل بشكلٍ مستقل مع المشاعر السلبية يمكن أن يؤثر على مدى الرضا الطويل الأمد للشخص على حياته. إن امتلاك شخصية قادرة على التعامل بشكلٍ مناسب مع العواطف مثل الغضب أو القلق أو الكراهية يمكن أن يكون مفيدًا عند التعامل مع الأشياء المشابهة في وقت لاحق من الحياة._NEWLINE_الناس الذين هم أكثر بساطة يميلون إلى التعامل مع مشاعرهم السلبية بشكلٍ مختلف عن الناس المتشددين. هذه الفروق الفردية يمكن أن تؤثر على الطريقة التي يتعامل بها الناس مع المشاكل في الوقت الحاضر وكيف سيتعاملون مع مواقف مماثلة في المستقبل.
_START_SECTION_
تقدير الذات
_START_PARAGRAPH_
مقياس الرضا عن الحياة  هو مقياس مفرد يُستخدم من قبل اليونسكو ووكالة CIA الأمريكية ومؤسسة الاقتصاد الجديد ومنظمة الصحة العالمية وقاعدة بيانات فينهوفن لقياس كيفية رؤية الشخص لنفسه وكمية تقديره لذاته والرفاه والسعادة الشاملة في حياته. _NEWLINE_أظهرت النمذجة السابقة أن وجهات النظر الإيجابية والرضا عن الحياة تُوِسطت بالكامل بمفهوم تقدير الذات، بالإضافة إلى الطرق المختلفة التي ينظر بها الأفراد للأفكار والأحداث. وجدت العديد من الدراسات أن تقدير الذات يلعب دوراً محدداً في التأثير على تقبّل الحياة. عندما يعرف الشخص نفسه وقيمته، فهو مدفوع للتفكير بطريقة إيجابية. هناك أيضًا نموذج توازن داخلي يدعم هذه النتائج.
_START_SECTION_
النظرة على الحياة
_START_PARAGRAPH_
يمكن لمزاج الشخص وتوقعاته من الحياة أن تؤثر أيضًا على إدراكه للرضا عن حياته. هناك نوعان من المشاعر التي قد تؤثر على كيفية إدراك الناس لحياتهم. يُعد الأمل والتفاؤل كلاهما من العمليات المعرفية التي عادة ما تكون موجهة نحو الوصول إلى الأهداف وإدراك تلك الأهداف. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط التفاؤل بإرتفاع مستوى الرضا عن الحياة، في حين يرتبط التشاؤم بأعراض الاكتئاب._NEWLINE_ووفقًا لسيليجمان، فإن الأشخاص الأكثر سعادة هم أقل تركيزًا على الجوانب السلبية في حياتهم. كما أن لدى الأشخاص السعداء ميل أكبر للإعجاب بالناس الآخرين مما يعزز بيئة أكثر سعادة. يرتبط هذا بمستوى أعلى من رضا الشخص عن حياته  بسبب فكرة أن بناء العلاقات مع الآخرين يمكن أن يؤثر إيجابًا على رضاؤك عن حياتك. ومع ذلك، وجد آخرون أن الرضا عن الحياة متوافق مع حالات عاطفية سلبية مثل الإكتئاب._NEWLINE_أحد أنواع المعالجة أيضًا هو العلاج بإستخدام أسلوب إسترجاع شريط الحياة لكبار السن الذين يعانون من أعراض الإكتئاب. في دراسة أجراها بعض الباحثون في قسم علم النفس في جامعة دي كاستيلا لامانشا، أظهر الأفراد انخفاضًا بنسبة الإكتئاب واليأس وزيادة نسبة الرضا عن الحياة. صُمم الاختبار لقياس قدرة المشاركين على استدعاء ذكرى معينة كإستجابة لكلمة ذات إشارة أثناء توقيتها._NEWLINE_ثلاثون كلمة ذات إشارة بما في ذلك خمس كلمات مصنفة ككلمات إيجابية مثل (مضحك، محظوظ، عاطفي، سعيد، متفائل)، خمسة كلمات تُصنف ككلمات سلبية مثل (غير ناجح، غير سعيد، حزين، مهجور، كئيب)، وخمسة تُصنف ككلمات حيادية مثل (العمل، المدينة، المنزل، الأحذية، الأسرة) قُدمت شفويُا في ترتيبٍ ثابت متناوب لكل عضو في مجموعة محددة. لضمان فهم المشاركين للتعليمات، قُدمت العديد من الأمثلة على الذكريات العامة مثل (الصيف في المدينة) والذكريات المحددة مثل (يوم الزواج). لكل كلمة تلميح، طُلب من المشاركين مشاركة الذكرى التي تثيرها تلك الكلمة. يجب أن تكون الذكرى حدثًا كان يجب أن يحدث مرة واحدة فقط في وقتٍ ومكانٍ معينين ولم يستغرق أكثر من يوم واحد._NEWLINE_إذا لم يكن بإستطاعة الشخص استدعاء ذكرى محددة في غضون 30 ثانية، فهذا يعني أن هذه الكلمة لم تثير أية ذكرى عنده. حاول اثنين من علماء النفس بشكلٍ مستقل تقييم وتسجيل ردود كل مشارك. وُضعت علامة على كل ذكرى بأنها ذكرى محددة إذا كان الحدث الذي  استدعته هذه الكلمة لم يستمر لأكثر من يوم واحد، واعتُبر أي شيء عدا ذلك كذكرى عامة.
_START_SECTION_
العمر
_START_PARAGRAPH_
درس علماء النفس يوفال بالجي ودوف شموكن في عام 2009 في المقام الأول الناس في سن التسعين، ابتُكرت هذه المجموعة من أجل التفكير في ماضيهم وحاضرهم حيث لم يفكّر هؤلاء الناس في مستقبلهم. كان هؤلاء الناس راضون جدا عن حياتهم حتى لحظة الدراسة، ولكنهم كانوا يعرفون أن النهاية كانت قريبة وبالتالي لم يكن لديهم أمل كبير في المستقبل. الذكاء هو أيضا عامل لأن الرضا عن الحياة ينمو مع تقدم الناس في السن. عندما يكبرون، يصبحون أكثر حكمة ومعرفة لذا يبدأون في رؤية أن الحياة ستكون أفضل وأنهم يفهمون الأشياء المهمة في الحياة أكثر._NEWLINE_قد سُجّل أن الأشخاص في سن المراهقة يبدون على مستوى أدنى من الرضا عن الحياة مقارنةً بنظرائهم الأكبر سنًا. قد يكون هذا بسبب أن العديد من القرارات باتت وشيكة، وقد يواجهها المراهق لأول مرةٍ في حياته. على الرغم من أن العديد من المراهقين يعانون من انعدام الأمن في العديد من جوانب حياتهم، إلا أنّ الرضا مع الأصدقاء ظلّ على مستوى ثابت. ويُفترض أن ذلك يعود إلى مقدار رضا المراهق على حياته مع مجموعته العمرية بالإختلاف عن المجموعات العمرية الأخرى. _NEWLINE_في هذه الدراسة نفسها، وجد الباحثون أن الرضا عن الأسرة انخفض. يمكن أن يكون ذلك بسبب تطبيق المزيد من القواعد من قبل الأهل حيث يميل المراهقون لعصيانها. وُجد أيضًا أن الرضا عن الحياة الجنسية قد زاد ويرجع ذلك إلى أن العديد من المراهقين في هذا العمر يصلون إلى مرحلة النضج الجنسي مما قد يشجعهم على التحقق من ميولهم والعثور على الشريك الجنسي.
_START_SECTION_
أحداث الحياة وتجاربها
_START_PARAGRAPH_
اقتُرح أن هناك العديد من العوامل التي تسهم في مستوى رضانا عن الحياة. التجارب في حال كانت حادة مثل وفاة أحد أفراد العائلة، والتجارب اليومية المزمنة مثل الخلافات العائلية المستمرة تؤثر على التقارير الذاتية لرضانا عن الحياة. يقول كتاب "السعادة" من تأليف الأستاذ بن شاهار في جامعة هارفرد أن السعادة يجب أن تكون الهدف النهائي، وهي العامل الأساسي في تقييم الخيارات البديلة. وكما يشير العنوان الفرعي، يوصي هذا الكتاب لنا بمتابعة التجربة الفورية السعيدة بطرق تساهم في المزيد من الإرتياح طويل الأمد والمفيد. علاوةً على ذلك، يجادل بن شاهار بأن يكون السعي وراء أهداف حقيقية نابع من دوافع ذاتية وليس من مجرد متعة فورية أو نكران الذات في خدمة المتعة المتأخرة لفترة طويلة، يؤدي هذا إلى مزيج مثالي من السعادة القصيرة والطويلة الأمد._NEWLINE_يمكن للإختلافات في التجربة أن تشكل بشكل كبير الطريقة التي نلاحظها ونشترك فيها مع العالم من حولنا. يمكن أن يؤثر ذلك على الطريقة التي نتحدث بها مع الناس، والطريقة التي نتصرف بها علانيةً. هذه التجارب التي تشكل الطريقة التي نفكر بها في محيطنا تؤثر على رضانا عن الحياة. قد يكون لدى شخص ميل لرؤية العالم بشكلٍ سلبي  مستوى مختلف تمامًا من الرضا عن شخص يعجب بإستمرار بجمال محيطه. يميل متوسط الأشخاص الذين يتعرضون إلى مستويات عالية من الإجهاد إلى زيادة الرضا عن حياتهم طالما عرفوا كيفية تحليله بطريقةٍ إيجابية.
_START_SECTION_
تأثيرات موسمية
_START_PARAGRAPH_
تًحلل دراسة حديثة مستوى السعادة المتباين في أوقات محددة عن طريق مقارنة مقدار الرضا عن الحياة  خلال أيام الأسبوع وأيام الشهر (خصوصًا في الأيام الأخيرة منه) والسنة بشكلٍ عام. في المقام الأول خلال أشهر الشتاء من السنة، يمكن أن نتأثر بظهور عوارض الإكتئاب والذي يسمى الإضطراب العاطفي الموسمي.  يبدأ هذا الإضطراب في أشهر الخريف أو الشتاء، ويتوقف في الربيع أو الصيف. يقال أن أولئك الذين يعانون من هذا الإضطراب عادةً ما يكون لديهم تاريخ مع الإضطراب الإكتئابي أو ثنائي القطب  والذي قد يكون وراثيًا مع تأثر أفراد العائلة أيضًا._NEWLINE_يُفترض أن الإضطراب العاطفي الموسمي ينجم عن تناقص التعرض للضوء البيئي الذي يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في مستويات مادة السيروتونين الكيميائية العصبية. يقلل تناقص مستويات السيروتونين النشطة من أعراض الإكتئاب. يوجد حاليًا عدد قليل من العلاجات للمساعدة في الإضطراب العاطفي الموسمي. الخط الأول من العلاج هو العلاج بالضوء. _NEWLINE_ينطوي العلاج الخفيف على التعرّض للضوء الأبيض الساطع الذي يحاكي الضوء الخارجي  مما يعيق محرّضات الإضطراب المفترض. وبسبب التحولات في المستويات الكيميائية العصبية، فإن مضادات الإكتئاب هي شكل آخر من أشكال العلاج. بخلاف العلاج بالضوء ومضادات الإكتئاب، هناك العديد من البدائل التي تشمل الأغوميلاتين والميلاتونين والتدخلات النفسية فضلًا عن التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة._NEWLINE_وجدت الأبحاث أن بداية هذا الإضطراب تحدث عادةً بين سن 20-30 سنة. لكن معظم الأشخاص المصابين لا يلتمسون المساعدة الطبية. هذا يمكن أن يكون بسبب وصمة من قضايا الصحة العقلية. يخشى الكثيرون من ذكر معاناتهم ويفضلون إخفائها. كمجتمع، يجب علينا المضي قدمًا نحو مزيد من القبول واكتساب المعرفة من أجل حل هذه القضايا.
_START_SECTION_
القيم
_START_PARAGRAPH_
من المُقترح أن يكون الرضا العام عن الحياة من داخل الفرد بناءً على القيم الشخصية للفرد وما هو مهم بالنسبة له. فبالنسبة للبعض المهم هو العائلة، بالنسبة للآخرين هو الحب، وبالنسبة للآخرين فهو المال أو المواد المادية الأخرى. في كلتا الحالتين تختلف من شخص لآخر. يمكن إعتبار المادية الإقتصادية قيمة. _NEWLINE_وجد البحث السابق أن الأفراد الماديين كانوا في الغالب ذكورًا، وأن الأشخاص الماديين أيضًا أبلغوا عن مستوى رضا أقل من نظرائهم غير الماديين. ينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين يفضّلون المال على مساعدة الآخرين؛ هذا لأن الأموال التي يملكونها يمكن أن تشتري لهم الأسس التي يعتبرونها ذات قيمة. _NEWLINE_الناس الماديون أقل رضا عن الحياة لأنهم يستمرّون بطلب المزيد مما يملكون، وبمجرد الحصول على تلك الممتلكات، فإنهم يفقدون قيمتها مما يؤدي بدوره إلى رغبة هؤلاء الناس في المزيد وهكذا تستمر الحالة. _NEWLINE_إذا كان هؤلاء الأفراد الماديين لا يملكون ما يكفي من المال لإشباع رغبتهم في الحصول على المزيد من الأشياء فإنهم يصبحون أكثر استياءً. وقد يشار إلى هذا على أنها حلقة مفرغة. إن الأفراد الذين يعطون  قيمة عالية للتقاليد والدين لديهم مستوى أعلى من الرضا عن الحياة. هذا صحيح أيضا بالنسبة للرعاة الكنسيين والأشخاص الذين يكثرون من الصلاة._NEWLINE_الأفراد الآخرون الذين أفادوا بمستويات أعلى من الرضا عن الحياة هم أناس يقدرون الإبداع، وأولئك الذين يقدرون الإحترام للآخرين. وُجد أن الأشخاص الذين يقدرون المواد  شخصيا أقل رضى عموما في الحياة من الناس الذين يقدرون قيمة العلاقات بين الأشخاص. _NEWLINE_الناس الذين يفخرون بأنفسهم من خلال الحفاظ على لياقتهم العقلية والبدنية لديهم مستويات أعلى من الرضا عن حياتهم فقط بسبب محتوى يومهم. تجتمع هذه القيم  لتحديد كيف يرى شخص ما نفسه في ضوء رؤية الآخرين.
_START_SECTION_
الثقافة
_START_PARAGRAPH_
تُعرّف الثقافة بالرجوع إلى القيم والمعتقدات المجتمعية المترسخة بعمق. تؤثر الحضارة على الرفاهية الذاتية. تشمل الرفاهية  كلًا من الرضا عن الحياة العامة، والتوازن النسبي للتأثير الإيجابي ضد التأثير السلبي. توجّه الثقافة (الحضارة) الإنتباه إلى مصادر مختلفة للمعلومات لجعل أحكام الرضا عن الحياة مما يؤثّر على تقييم الرفاهية الذاتية._NEWLINE_توجه الثقافات الفردية الإنتباه إلى الحالات والمشاعر الداخلية (مثل الآثار الإيجابية أو السلبية)، بينما يُوَجّه الإنتباه إلى المصادر الخارجية في الثقافات الجماعية (أي الإلتزام بالمعايير الإجتماعية أو الوفاء بواجبات الشخص). في الواقع، وُجِد أن العلاقة بين الرضا عن الحياة وإنتشار التأثير الإيجابي هو أعلى في الثقافات الفردية، في حين أن تأثير وتمسّك الثقافات الجماعية بالمعايير لا يقل أهمية عن الرضا عن الحياة. _NEWLINE_توجِّه معظم المجتمعات الغربية الحديثة مثل الولايات المتحدة والدول الأوروبية نحو الفردية، في حين أن المجتمعات الشرقية مثل الصين واليابان توجِّه نحو الجماعية. يؤكد أتباع  الثقافة الجماعية على وحدة تمسكهم ووحدتهم مع أسرهم، و يضعون إحتياجات الآخرين قبل رغباتهم الفردية. فالثقافة الفردية موجهة نحو الإنجازات الشخصية الخاصة بها، وهي تشير إلى إحساس قوي بالمنافسة. _NEWLINE_يُقال إن الولايات المتحدة هي واحدة من أكثر الدول الفردية، ومن ناحيةٍ أخرى تعد كوريا واليابان من أكثر الدول جماعية حيث أن كلا المجموعتين تعاني من العديد من العيوب. عند اتباع نهج فردي، يميل المرء لإحتمال الشعور بالوحدة بينما قد يكون الذين يميلون للثقافة الجماعية عرضة لخطر الرفض.
_START_SECTION_
العائلة
_START_PARAGRAPH_
إن الرضا عن الحياة الأسرية موضوع ذو صلة حيث تؤثر عائلة كل فرد  بطريقة ما ويسعى معظمهم للحصول على مستويات عالية من الرضا في الحياة وكذلك داخل أسرهم. كما ناقش غاري إل. بووين في مقاله بعنوان "إرضاء الحياة الأسرية: نهج قائم على القيمة" كيفية تعزيز رضا الأسرة من خلال قدرة أفراد العائلة على تحقيق قيمهم العائلية في السلوك. _NEWLINE_من المهم تحديد مدى الرضا عن الحياة الأسرية من جميع أفراد الأسرة من منظور "المتصور" ومنظور "المثالية". زيادة الرضا عن الحياة داخل الأسرة يزيد من خلال التواصل وفهم مواقف كل عضو وتصوراته. يمكن للعائلة أن تحدث فرقاً كبيراً لرضا شخص ما عن الحياة._NEWLINE_تقول كارولين هنري في مقالتها "خصائص نظام العائلة، سلوكيات الوالدين  ورضا حياة المراهقين" أن رضا المراهقين عن حياتهم له أسس مختلفة كثيرًا عن رضا البالغين الكبار. يتأثر الرضا عن الحياة عند المراهق بشدة بالديناميكية وخصائص عائلته. الترابط الأسري والمرونة الأسرية والدعم الأبوي كلها عوامل ضخمة في الرضا عن حياة المراهق. _NEWLINE_كلما زاد الترابط والمرونة والدعم داخل الأسرة كلما ارتفع مستوى الرضا عن حياة المراهق. كشفت نتائج هذه الدراسة أيضا أن المراهقين الذين يعيشون في منزل أسرة وحيدة الأب أو الأم لديهم رضا أقل بكثير من حياة المراهقين الذين يعيشون في منزل ثنائي الوالدين._NEWLINE_ترتبط العائلة أيضًا بالرضا عن الحياة بطريقة مختلفة تمامًا مثل قرار المرأة بإنجاب الأطفال أو عدمه. تكشف كارول هولاهان في مقالٍ لها بعنوان "العلاقة بين البحث عن المعلومات في قرار الإنجاب ورضا الحياة للآباء والأمهات وغير المتزوجين" أن النساء اللواتي ليس لديهن أطفال لديهن رضا أكبر بكثير من النساء اللواتي لديهن أطفال.
_START_SECTION_
المهنة
_START_PARAGRAPH_
إن إقتناعك بعملك هو عنصر مهم من عناصر الرضا عن الحياة. إن القيام بشيء ذي مغزى وبقدرة إنتاجية يساهم في شعور المرء بالرضا عن الحياة. يرتبط مفهوم الإنجاز هذا بمحرّك الشخص. الحاجة إلى الإنجاز هي جزء أساسي من أن تصبح شخصًا وظيفيًا بالكامل، وإذا شعر أحدهم بحقيقة إنجازه فسيكون أكثر قدرة على رؤية الجوانب المشرقة في حياته وبالتالي تحسين رضاه عن حياته._NEWLINE_على الصعيد الدولي، فإن الراتب يُعد أمرًا مهمًا حيث تُظهر مستويات الدخل إرتباطًا معتدلًا بالتقييمات الفردية للرضا عن الحياة. ومع ذلك في الدول المتقدمة، يكون التواصل ضعيفًا ويختفي في الغالب عندما يحصل الأفراد على ما يكفي من المال لتلبية الإحتياجات الأساسية.