
_START_ARTICLE_
هيكل (أحياء)
_START_SECTION_
وظائف الهيكل العظمي
_START_PARAGRAPH_
يقوم الهيكل العظمي بعدد من الوظائف الهامة للجسم منها :_NEWLINE_1.    حماية أعضاء الجسم الهامة مثل القلب والدماغ._NEWLINE_2.    تدعيم الجسم، وإعطاءه الشكل العام._NEWLINE_3.    يساعد على حركة الجسم، لارتباطه بالعضلات ووجود المفاصل بين العظام._NEWLINE_4.    تشكيل خلايا الدم الحمراء في نخاع العظم الأحمر.
_START_SECTION_
سلامة العظام
_START_PARAGRAPH_
تتغير بنية العظام باستمرار حيث ينقل الدم منها مواد تستخدمها الأجهزة الأخرى من الجسم ويقوم بتعويضها مما نأكله ومما يتكون في أجسامنا من فيتامينات . ويعمل الجسم على الاحتفاظ بصلابة العظام ، فعملية أخذ مواد من  العظام وتعويضها هي عملية مستمرة ولا تهدأ العظام في هذا النشاط._NEWLINE_ولكن مع حلول أواسط العمر يبدأ استبدال المواد في العظام في الانخفاض ، ابتداء من سن الأربعين ، حيث تبدأ كتلة العظم تقل سنويا بمعدل 1 %.وعلى الأخص بالنسبة للنساء بعد حلول فترة العقم حيث تقل افراز هرمون الأستروجين ، فتقل كثافة العظام عند المرأة في الستينيات من عمرها إلى حد حرج . وتصبح العظام مهددة بالانكسار وخصوصا  فقرات العمود الفقري أو احساس  المرأة بآلام . وبالنسبة للرجال أيضا تقل كثافة العظام مع زيادة السن بسبب انخفاض هرمون الرجولة تستوستيرون في الكبر._NEWLINE_تساعد الحركة والرياضة بالإضافة إلى حصول الجسم على كمية كالسيوم عن طريق الغذاء بمعدل 1 جرام في اليوم . ويساعد الكالسيوم على تكوين العظام فيتامين دي . والحركة الجسدية هامة في هذا المجال ، وهو تشغيل العضلات والمشي والجري ونط الحبل أو حمل أثقال صغيرة ، إذ أن تشغيل العضلات ينشط مرور الدم في العضلات وفي الأوتار  الرابطة وبالتالي تنشط تكوين العظام ._NEWLINE_يوجد الكالسيوم في كثير من الأطعمة ويحتاج جسم الإنسان الناضج منه 1 جرام/اليوم . يوجد الكالسيوم في اللبن والجبن وفي الكرنب والبروكولي وفي اللوز ، كما يوجد في المياه المعدنية._NEWLINE_يساعد فيتامين D الكالسيوم في بناء العظام ، وينظم فيتامين دي انتقاء الكالسيوم من الأمعاء . لذلك تهدد قلة فيتامين دي بهشاشة العظام وتعرضها للانكسار بسهولة . التعرض للشمس يساعد على تكوين فيتامين دي ، فلا نجد من هو فقير في فيتامين دي في مناطق معيشتنا في الشرق الأوسط حيث الشمس تكاد تكون موجودة باستمرار._NEWLINE_أما العلاج بإعطاء هرمون الأستروجين فقد بينت الدراسات أنها غير مجدية إذ يزيد هرمون الإستروجين من احتمال التعرض بالإصابة بمرض السرطان._NEWLINE_العبرة في سلامة الجهاز العظمي تكمن في الحركة ، فالعظام لا تحب الهدوء .