[Conversation]
화자SD2001917: 저기 name1 씨는 우리 나이대가 지금 60이니까 그 건강이나 다이어트에 대해 생각을 많이 할 텐데 무슨 특별하게 자신만의 그거 건강 비법이 있나요?
화자SD2001918: 내 자신만의 건강 비법 같은 거는 별로 없고 저는 사실은 게을러가지고 운동하는 것도 안 좋아하고 운동하는 거 안 좋아하다 보니까는요. 요새는 방송에서 건강 기능 식품 같은 거를 되게 많이 팔아요. 그러니까는 얘를 팔면 얘도 사야 되고 쟤를 팔면 쟤도 사야 돼서 요새는 정말로 건강 식품이 안 먹는게 없으 그러니까는 그 약을 먹다 보면 한 줌을 먹는데 얘도 쪼끔 무리가 갈 거 같아가지고 쪼끔 나눠서 먹어요. 아침 저녁으로 해서 나눠를 먹는데 뭐 밀크씨슬 은 걔는 걔대로 먹고 또 또 크릴도 또 선전하면 크릴도 사야 되고 그러니까 몸은 안 움직이면서 건강은 해야 되겠다 생각을 해가지고 건강식품을 너무 많이 챙겨 먹는 거 같다는 생각이 들어요. 요새는 그럼 name2 씨는 무슨 건강에 대해서는 어떤 거를 주로 하시나요?
화자SD2001917: 저는 제가 저기 뭐지? 30대에 살이 아기 낳고서 살이 엄청 쪘었어요. 65킬로까지 나갔었는데 그래갖고서 막 이렇게 무릎도 아프고 그러니까는 옷도 이쁜 거를 못 입는 거예요. 그래갖고 제가 이제 마음을 먹고서 우리 막내를 낳고서부터 운동을 하기 시작했어요. 살을 빼자고 그래갖고 한 달에 그때 2킬로씩을 뺏어요. 그래서 제가 15킬로까지 뺏거든요? 그러니까 운동을 해갖고? 아기들이 어렸을 때도 새벽 다섯 시에 일어나서 한 시간 반씩을 운동장을 돌고 맨날 그렇게 했어요. 근데 그게 서른세 살부터 운동을 해갖고 지금 제가 60이거든요? 근데 이 운동이라는 게 제가 몸에 밴 거예요. 그래서 운동을 함으로써 제가 또 좋은 점이 제가 공황장애가 엄청 심했어요. 근데 그거를 이 운동 걷기 운동을 해갖고 제가 공황장애를 극복을 했어. 그 약을 먹어도 그렇게 안 낫고 제가 감히 차도 못 타고 다녔어요. 공황장애가 오면 공포감 땜에 차를 못 타요. 그리고 이~ 아파트에서도 높은 층에를 못 탓 잘 못 올라갔어요. 그~ 공포감 땜에. 엘리베이터 폐쇄 공포증이 있어갖고 엘리베이터도 못 타고 그리고 너무 진짜 비참한 삶을 살았어요. 근데 운동을 살이 빠지면서 자연적으로 이 공황장애라는 것도 없어진 거예요. 그래갖고 세상에 옛날에는 감히 생각지도 못하는 비행기를 타고 세상에 열 몇 시간을 타고서 여행을 다닐 수 있는 주위에서 제 친정 쪽 식구들이 다 깜짝 놀라요. 옛날에는 정말 버스도 못 타고 그렇게 맨날 집 안에만 있던 사람이 여행을 간다는 게 정말 놀라고 그래갖고 제가 주변에다가 이렇게 몸이 뭐 불안하거나 어쩌거나 그런 약간 증상인들이 있다 그러면 제가 운동을 하라고 운동 아주 사람들한테 권해요. 그리고서 또 몸에 좋은 게 운동을 함으로써 모든 기관이 제가 건강해지는 거 같아요. 그~ 소화불여 제가 위가 항상 좋 안 좋았거든요? 그러니까 스 그 소화되는 것도 많이 좋아지고 이 근육이요. 이렇게 어디 가서 골다공증 검사를 하면 제 나이대보다 항상 높게 나와요. 뼈가 다른 사람보 저는 그렇다고 뭐 특별하게 뭐 뼈에 좋은 약 그런 거 먹는 것도 아니거든요? 그리고 살도 빠지고 근데 요새는 갱년기가 오니까 이~ 살이 옛날에는 쪼끔만 제가 노력하면 잘 빠졌어요. 근데 여성호르몬이 이제 없어지다 보니까 이~ 지방 분해가 안 된대요. 여성호래 호르몬이 없어짐으로써. 그래서 제가 마음먹은 대로 이게 안 되더라고요. 그래서 겨울 동안에는 이 뱃살이 조금 많이 나오는 거 같아요. 그래서 요새 인제 조금 조금 옷을 얇게 입어야 되니까 요새도 제가 조금 많이 운 노력하는 편이었는데 그래도 또 이 옛날처럼 다이어트가 잘 안 되고 그러고 저는 지금도 저녁 되면 애 저녁을 일찍 주고서 여섯 시 반엔 나가요. 그래갖고 산을 두 시간짜리를 돌고 와요. 그러면 저는 만약에 낮에 무슨 속상한 일이 있거나 그러면 그 운동을 함으로써 저는 남들은 그래 그 운동 갈 생각하면 자기는 지겹다고 하는데 저는 행복해요. 나갈 생각하면은 콧노래가 나와요. 아 나가서도 이렇게 보면서 아 행복하다 행복하다가 막 입에서 나와요. 정말 그~ 감사합니다가 즈 날 내 두 다리가 이렇게 성해서 정말 이렇게 돌고 있을 있다는 거에 대해서 정말 행복감을 느껴요. 그러니까 뭐랄까 힐링된다고 그러나까? 그러니까 건강에도 좋고 정신 건강에도 좋고 저는 그래서 운동만큼 좋은 건 없다고 생각해요. 그럼 name1 씨는 운동을 혹시 좋아하시나요?
화자SD2001918: 저는 운동을 정말로 안 좋아해요. 움직이는 거를 싫어하고 누워서 티브이 보다가 잠들고 저는 그게 정말로 그게 힐링이라고 생각을 하거든요. 그러다 보니까 건강은 해야 되는데 움직이기는 싫고 그러다 보니깐 배는 자꾸만 나오는데 그래서 살을 빼야 되겠다도 생각을 하면은 움직이는 게 아니라 저는 그대신 건강식품을 그걸로 대신 사고서 먹고 그걸로 위안을 삼는 거 같아요. 그러니까는 뭐 다이어트를 그러다 보니까는 갑자기 5킬로가 지금 확 쪄버렸더라고요. 근데 정말로 숨이 다 차고 쪼끔만 걸어도 숨이 차고 힘들고 다리 무릎도 아픈데 아 이래서는 안 되겠구나 그래가지고 살을 좀 빼보려고 했는데 정작 신랑이 저녁에 야식 먹고 이런 술을 또 좋아하다 보니까는 그게 도움이 안 돼요. 그거를 정말로 이렇게 딱 먹질 말아야지 해야 되는데 저도 그게 잘 안 돼가지고 다이어트도 실패 건강도 실패 이까는 자꾸만 뭐를 인제 챙겨서 먹는 걸로 위안을 삼을라 그래서 그런 거는 고쳐야 될 거 같습니다. 혹시 name2 씨는 다이어트에 뭐 좋다는 그런 식품 같은 거를 뭘 드셔 본 적이 있나요?
화자SD2001917: 아니요. 저는 제가 아까도 얘기했다시피 운동을 좋아하니까 여태 뭐 살을 빼야겠다 그래서 뭐 먹은 거는 없어요. 단지 제가 운동하고 음식 조절을 해갖고 다이어트를 하거든요? 근데 이게 지금은 갱년기가 되니까 음식 조절을 하기가 정말 힘들어요. 아주 이상하게 이 뇌가 제가 사실 배는 불러요. 근데도 손은 음식을 들고서 제 입으로 들어가고 있어요. 그래서 그러지 말아야지 하면서도 지금 음식을 줄이긴 하는데 제가 그~ 열 몇 시간씩 거 공복 그 비워 놓는 거 있잖아요. 그래서 그거를 하고 있는데 그게 저녁 여섯 시부터 아침 아홉 신가 열 시까지 안 먹어야 돼요. 그거 한 1주일인가 열흘 하니까 그게 너무 힘든 거예요. 전 아침에 일어나서 근데 단지 저거는 해요. 저녁에 저는 여섯 시 이후에는 되도록이면 안 먹으려 그래요. 그러니까 그 그래서 제가 운동을 나가거든 여섯 시 반에요 안 먹기 위해서 나가는 거예요. 운동을요. 그러니까 낮에 조금 조금 약간 다른 사람보다 조금 많이 먹는 거 같아요. 그러고 저녁에는 절대 안 먹고 운동 갔다 오고 그러면 그다음 날 자고 나면 이 몸이 가볍더라고요. 그래서 저는 그렇게 하고 또 건강을 위해서도 제가 음식 같은 것도 옛날엔 제도 고기를 좋아해서 고기 종류를 조금 많이 먹었거든요. 근데 지금은 이렇게 닭가슴살 같은 거 그런 걸 위주로 먹고 그리고 인제 저는 야채를 쌈을 한 장을 먹는 게 아니고 그 야채로 해서 배를 채우려고 쌈을 그냥 여러 장 해갖고 밥은 쪼끔 넣고 그렇게 해갖고 그걸로 야채 종류로 해서 저는 배를 채우고 있는 거 같아요. 그리고 옛날에는 영양제 같은 거 사실 저는 안 좋아해서 안 먹었거든요. 근데 이제 안 먹다가 요새는 조금 제가 양 영양제를 조금 챙겨 먹어요. 인제 나이가 있다 보니까 근데 영양제를 먹으니까 생각이 그래서 그런지 몰라도 피로감은 조금 덜 오는 거 같더라고요. 그래서 밤늦게 이렇게 해 행동은 뭐 돌아다니고 해도 뭐 피곤하다 뭐 남들은 뭐 어 막 몸이 뭐 땅속으로 꺼지는 거 같다 이런 식으로 하는데 저는 운동하고 인제 기본적 영양제 챙겨 먹고 또 중간에 제가 홍삼도 챙겨 먹거든요. 그래서 그런지 그게 많이 도움 되는 거 같아요. 그러니까 이렇게 주변에다가 그래서 이제 나이가 있으니까 영양제도 챙겨 먹으라고 제가 주변 사람들한테 얘기하고 있어요. 그러면 name1 씨는 혹시 금 건강을 위해서 따 다른 거 뭐 주변한테 추천하고 싶은 거 있으세요?

[Question]
위 건강/다이어트, 비법, 운동, 식품, 영양제, 추천 주제에 대한 대화를 요약해주세요.