[Conversation]
화자SD2103659: 중요한 게 나이 먹고 하면은 그 성인병 많이 오잖아.
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 같이 좀 되거나 하면 그것이 또 뭐
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 혈압이라든가 이런 당뇨뿐만 아니라 뭐 심장 쪽으로도 무리가 오게 되면 내 건강에는 되게 악순환이 되니까 흡 확실히 예전보다는 또 사람들이 요즘에 뭐 교통수단 이용해서 걸어 다니고 버스 타고 이렇게 버스만 타더라도 버스 정류장까지 걸어가거나 이래야 되는데
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 지금은 다들 차를 이용을 하고 거의 주로 앉아서 하는 생활을 많이 하기 때문에 예전보다는 사람들이 더 복부에 그런 지방이 쌓이고 또 그런 게 있는 것 같아.
화자SD2103658: 그렇지. 복부 지방은 또 빼기도 힘들잖아.
화자SD2103659: 맞아 그렇지 아냐 너 그 너 배 나왔을 때 어땠어?
화자SD2103657:  아 배 나왔을 때는 많이 힘들었지 그리고 좀만 걸어도 막 숨이 차고 내 딱 10킬로를 뺐는데 내가 한 한 달 조금 넘게 한 한 달 정도 만에 10킬로를 뺐는데 그 뭐라 해야 될까 조금만 뭐 먹어도 막 숨이 차고 걸어도 숨이 차고 해 가지고
화자SD2103659: 음 음
화자SD2103657: 했는데 습 암튼 그 간 수치도 내가 간도 안 좋고 해 가지고 이것이 이것이 굳이 꼭 배 나와서 다이어트를 해야 된단 게 아니라
화자SD2103659: 
화자SD2103657: 다른 뭐 다른 뭐 간도 지방간 막 뭐 이것이 높아 가지고 그런 수치들이 모든 게 높아 가지고 병원에서 빨리 습 조절을 해야 된다는. 그렇게 나한테 얘기를 해서 빨리 다이어트를 해야겠다는 생각을 했었지 내가.
화자SD2103658: 맞아. 종합 검진 받고 하면은 항상 의사들이 하는 말이
화자SD2103657: 
화자SD2103658: 식단 조절해라 살 빼라 콜레스테롤 수치 높다 막 이러잖아 어.
화자SD2103657: 콜레스테롤 수치
화자SD2103658: 고기 같은 것도 식 기름진 거 많이 안 먹어야 되고
화자SD2103659: 근데 또 그런 게 맛있긴 해.
화자SD2103658: 맛이 있지. 근데 나는 어차피 기름 그런 건 나 많이 안 먹으니까
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 또 살 찌고 하면 무릎도 아프고.
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 나는 인제 아기 낳고 나서
화자SD2103658: 관절
화자SD2103659: 살이 엄청 쪄 가지고 무릎 무릎이 엄청 아팠어 발바닥.
화자SD2103658: 나는 살이 그렇게 많이 안 쪘는데 왜 무릎이 아팠지 이것은 노화된 건가
화자SD2103659: 근데 또 아기 낳고 하면 출산 후에는
화자SD2103658: 
화자SD2103659: 근력이라든가 이런 게 그 전보다는 약간 좀 많이 약해지긴 하니까
화자SD2103658: 맞아 몸 맞아 몸이
화자SD2103659: 그럴 수도 있을 것 같아.
화자SD2103658: 다 틀어지니까 아기 낳고 나면은 음. 제일 좋은 것은 건강하게 살려면 진짜 계속 꾸준히 안 쉬고
화자SD2103657: 
화자SD2103658: 걷더라도 산책하더라도 계속 하는 게 좋은 것 같아.
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 주 3일 정도는 좀
화자SD2103657: 
화자SD2103658: 음 음
화자SD2103659: 숨차게 걷기는 30분 이상 하라고 하잖아
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 그래도 또 성인병 예방이 되는 거니까
화자SD2103657: 다이어트도 다이어튼데 습 운동도 중요하지만은 그 주기적으로 한 6개월에 한 번씩은 그 뭐라 해야 될까 지금 건강 검진도 받아 보고 하는 게 좋을 것 같아 왜냐하면 나이가 먹을수록 인제 또 몸이 또 틀려지는 거 분명하니까
화자SD2103658: 음 맞지 음
화자SD2103659: 특히나 인제 남자들은 술도 먹고 하니까 그런 혈압 같은 것도 중요하잖아. 또 모든 게 다 혈압이나 뭐 뇌경색 뭐 이런 쪽으로는 고지혈증 다 연결이 돼 있으니까 요즘에도 또 운동도 주기적으로 또 여러 가지가 있으니까 예전보다는 다이어트가 또 어떻게 생각하면 쉬운 것 같기도 하면서도
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 평생 해야 될 문제 중에 하나인 것 같아.
화자SD2103658: 그렇지 처음에 맘 먹기가 힘들지 하면은 또 운동할 때랑 안 할 때랑 몸 상태가 우리가 알잖아
화자SD2103659: 음
화자SD2103658: 몸이 또 요굴 하고 운동하라고 그러면은 더 건강하게
화자SD2103657: 
화자SD2103658: 또 치매도 예방될 수 있게 머리 상태도 뇌 상태도 건강해지지 않을까? 우리가 일을 하다 봐도 일을 해도 건강한 사람들은 많이 없잖아 우리가 일
화자SD2103659: 응
화자SD2103658: 맞지 혈압
화자SD2103657: 맞아
화자SD2103658: 혈압 약 먹는 사람 고지혈증 약 먹는 사람. 당뇨 약 먹는 사람이 대다수니까 그런 사람들 보면은 운동하라고 얘기하고 싶은 싶은데 근데 운동을 안 한 사람들은 그런 것을 잘 못 받아들이기도 하더라고.
화자SD2103659: 음 안 해 본 사람들은 시도를 안 해 봤거나.
화자SD2103658: 음 음
화자SD2103659: 뭐 한번도. 또 의외로 안 해 본 사람들이 또 운동 안 해 본 사람들이 많이 있거든.
화자SD2103658: 음
화자SD2103659: 근데 그런 사람들은 시작하는 게 어렵지 자체가 해 본 적이 없기 때문에.
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 그래서 보통 그 이제 그런 사람들이 거의 운동을 하기보다는 인제 약을 처방 받아서 다이어트 약을 먹는다라든가 그래서 지 그 내 친구도 운동 안 하고 약만 먹는. 먹는 애가 있는데 다이어트 약도
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 그렇게 뭐 거기 이뇨 작용 하게끔 또 그런 약도 들어가 있고 신경 쪽 그런 신경에 대한 것도 뇌 쪽 이런 약도. 포함이 되어 있기 때문에 그런 약을 먹고 나서도
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 한두 달은 그 약 갖고 될지 모르겠지만. 장기 복용을 하게 되면은 그 약 알 수가 또 늘고 단계별로 또 그런 약이 있더라고 그래서 멀쩡한 애가 한번도 먹어 보지 않은 애가 그 높은 단계 약을 먹었을 때는 거기에 대한 게
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 부작용이라든가 정말 쓰러져 가지고. 응급실 간 적 있었어.
화자SD2103658: 맞아 나 지금 아는 언니도 나 킥복싱 다닌다고 킥복싱 한다고 했는데 안 했어. 운동을 다니니까 운동을 했으면 좋겠는데 맘대로 안 되는 거야 내가 말을 해도. 그래 가지고 집에서 프로그램을 무슨 프로그램 다운 받아 3십 3만 원 결제하고 집에서 운동한다고 해 근데 집에서 운동하는 건 정말 반대거든 운동이 안 돼.
화자SD2103657: 흡
화자SD2103658: 왜냐하면 집에 있으면 처지니까 쉬는 공간이라서. 그래 가지고 그런 사람한테도. 계속 다이어트 그냥 돈 주고 운동을 해라 안 그러면 운동 못 한다 근데 안 하더라고 못 하더라고 처음 시작이 어렵듯이 그래서 며칠 전에 또 만나 가지고 얘기하니까 약을 처방 받았대 한약을

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