[Conversation]
화자SD2100708: 나는 평생을 다이어트를 해왔어. 근데 그게 인제 보기도 좋고 그리고 아무래도 살이 찌면 뭐 여러가지 하 합병증이 생긴다고 하니까 근데 사실은 다이어트보다 더 중요한 게 있더라.
화자SD2100707: 마찬가지야 나도 다이어트 계속 뭐 20년 30년을 둘째 낳고 나서부터 시작은 했는데 어찌 됐든 여러 가지 이유로 다이어트에 성공은 못 했어. 그런데 지금 인제 나이가 60이 인제 되다 보니깐 이제부터 이 다이어트 진짜 중요한 거를 알았고 그동안 다이어트 못 한 부분 내가 마음을 강하게 먹지 못한 부분을 지금 느끼게 됐어.
화자SD2100708: 예전에는 날씬하고 보기 좋아야지만 건강하다고 생각했는데 어 이렇게 나이가 진짜 네 말대로 나이가 많이 먹다 보니까 어떻게 건강하게 살을 빼고 그러고 내 몸을 어떻게 만들어야 되는지가 되게 중요하더라고 그러니까는 음식물 운동 그 다음에 규칙적인 생활 습관이 이렇게 중요한 줄 몰랐던 거지.
화자SD2100707: 맞아 나도 똑같아. 아버지가 살아계셨을 때 항상 규칙적으로 식사를 해야 된다 너 이런 거 먹으면 안 된다 이런 얘기를 너무 수없이 강조를 하셨는데 그때는 그냥 무심히 다 지나 보냈거든. 근데 이제 생각하니깐 매일매일 아버지가 했던 그 말씀이 계속 귓전에서 맴도는 거야. 결국은 나도 똑같이 우리 아이들한테 그런 얘기를 지금 해야 될 시기가 왔구나라는 생각을 했단다.
화자SD2100708: 그러니까는 여러 가지로 인제 나이가 드니까 이상한 증세도 생기고 안 아프던 곳이 아퍼지고 그다음에 뭐 뭐 생각지도 않았던 뭐 병이 생기고 하다보니까 왜 어른들이 예전에 아침 여 아침에 일어나면 꼭 식사하시고 점심 저녁 시간 맞춰 드시는 게 뭐가 그렇게 중요한가 그랬는데 그게 굉장히 중요하더라고 왜냐면은 규칙적인 생활하는 게 그렇게 쉽지는 않았어.
화자SD2100707: 그렇지 맞아. 나도 지금 돌이켜 보니깐 항상 내가 그 양재천을 계속 산책을 했었거든. 그랬는데 그때 걸을 때만 하더라도 어 내가 그냥 어 뭐 경치 좋고 환경 좋고 또 뭐 건강하니깐 뭐 걷는다라고 생각을 하고 했는데 지금 생각해 보니깐 그나마 그때라도 쪼금 걸었던 게 산책을 했던 게 지금 조금 그 체력을 유지할 수 있는 바탕이 되는 거 같아. 근데 이제부터는 이제 굉장히 중요한 시기가 됐다고 생각하는 게 예전에 어떤 의사 뭐 이렇게 내가 들었던 기억이 나는데 어 건강할 때 건강할 때 걸을래 아니면 나이가 먹어서 진짜 내일 모레 진짜 어떻게 된다하는 상황에서 걸을래 응 이런 상황을 얘기를 하더라고
화자SD2100708: 그러니까 내가 어 옛날에 건강할 때는 그런 걸 못 느꼈는데 지금은 운동을 하고 싶어도 잘 마음대로 안 돼. 왜냐하면 너무 피곤하고 그러고 힘든 게 싫은 거야. 그래도 나는 지금이라도 늦지 않았다고 생각하거든.
화자SD2100707: 응.
화자SD2100708: 그래서 지금도 지금이라도 규칙적으로 그리고 예전에는 뭘 해도 과하게 했었는데 뭘 과하게 단시간 내에 하는 거보다 조금씩 조금씩 나눠서 꾸준히 하는 게 되게 중요하다고 생각해.
화자SD2100707: 응. 맞아 나도 그 생각했어. 그리고 요즘은 인제 이 나이가 먹다 보니까 사람들이 몸도 고장이 난다고 하나둘씩 인제 안 좋은 곳이 발견이 되더라고 그래서 요즘은 내가 인터넷 방송을 보느라고 치중하고 있는데 어쨌든 많은 정보를 내가 얻으면서 거기에서 내가 거르면서 어 좋은 내용들은 참적을 참고를 해서 그 부분대로 지금 뭐 내가 따르고는 있어. 특별한 주치의 필요 없어도
화자SD2100708: 어 만약에 내가 좀 더 나은 삶의 질을 높이고 싶다 하면은 요즘은 진짜 너무나 정보화 시대기 때문에 얼마든지 조금 내 나를 업그레이드 시키고 싶으면은 충분히 나 스스로 돈 안 들이고도 충분히 날 관리할 수 있는 시대인 거 같아. 너무나 많은 정보가 쏟아져 나와서 조금 혼란스러울 때도 있지만 그래도 진짜 요즘은 뭐 자기를 가꾸고 내 몸 관리하고 그런 거에는 뭐 부족함이 없을 거 같기는 해.
화자SD2100707: 그래 그래서 나도 요즘에는 일단은 건강을 생각하다 보니까 다이어트는 자동으로 되더라. 왜냐하면 건강을 생각하니까 일단 체중을 줄여야 된다라는 생각을 해서 몸무게 내가 예전보다 지금 한 5키로 정도를 뺐거든. 근데 사람들은 그렇게 몰라 보더라 어 근데 어쨌든 나는 내 만족이라고 어 다이어트를 좀 하게 되니까 일단 몸도 가볍고 건강 쪽으로도 조금 나아진 거 같은 느낌이 들어.
화자SD2100708: 다행한 일이지 그리고 어사람이 1킬로가 늘 늘면 우리가 몸이 받는 그 하중은 10 킬로 정도를 이고 있는 거래. 그런 사실 같은 것도 옛날에는 관심이 없었잖아. 근데 인제는 내가 아 오래 사는 게 중요한 게 아니라 건강하게 삶의 질을 높 이면서 사는 게 중요하단 생각을 드니까 요즘은 그런 말들을 좀 새겨 듣는 거 같아.
화자SD2100707: 근데 나 요즘 고민이 하나 있단다. 일단 나하고 내 남편 같은 경우에는 우리가 인제 나이가 있다 보니 이거 저것을 생각하고 산 연륜이 있어서 이런 저런 거는 우리가 조심하고 주의하면 된다고 생각하는데 내가 젊었을 때처럼 우리 애들이 아직 그런 거를 깊이 있게 모르는 거 같아서 그게 요새 솔직히 좀 고민이야.
화자SD2100708: 근데 우리 때를 생각해 봐도 어른들이 하는 말 귀담아 들었어? 전혀 안 들었어. 그러니까 그 내가 살면서 내 경험을 통해서 또 내 내 여러 사람들을 보고 듣고 하면서 내 나름대로 느끼고 또 그래야지만 돼. 근데 인제 어린 아이들이 너무 잘 알아서 하는 애들은 뭐 조금 예외가 있고 우리 때도 그랬던 거 같아. 우리 우리 때도 선생님이나 어른들이 하는 말을 별로 잘 공감하지 못했던 거지.
화자SD2100707: 근데 그러기엔 지금 시대가 너무 달라졌어 왜냐하면 나도 똑같은 생각을 해 봤지만 예전에는 우리가 먹던 게 그렇게 막 흔하지 않았던 시절이잖니. 그런데 지금은 뭐 눈만 뜨면은 뭐 내가 손만 클릭하면 내가 먹고 싶은 거 진짜 돈만 여유가 있으면 다 먹을 수도 있고 살 수도 있는데 예전에는 그런 시대가 아니었기 때문에 우리가 정보도 없었고 근데 지금 우리 작은 애 같은 경우에는 뭐 무조건 내가 원하는 거는 다 그냥 인터넷으로 뭐 샐러드를 요새 주문해서 먹더라고 근데 물론 내가 안 해 주고 내가 그런 불편은 안 해도 되니깐 마음은 좀 조금 한가롭기는 한데 그런 게 다 좋은 건 아닌 거 같아 물론 샐러드는 좋지만 그 외에 뭐 치킨을 저녁마다 시켜서 먹는다든가 뭐 이런 거는 건강상으로 해치는 거 같아서 그건 안타까워.
화자SD2100708: 그렇기는 하지 너무나 이렇게 앉아서 내가 예전에 미국에 살다 왔을 때 우리나라에서 너무 좋았던 거는 너무나 배달 택배 어떻게 이게 가능해? 그게 너무 좋았는데 그런 걸 자꾸 하다 보니까 내 스스로 수고하는 노력이 점차 없어지는 거야 그러고 사실 배달 음식 많이 먹으면 그때는 너무 편하고 좋지만 내 몸이 많이 망가진다는 거를 그때는 자각을 못하지. 그러니까 편리함이 주는 것도 있지만 그 너무 편리함 때문에 우리가 너무 그런 거에 익숙해져서 나쁜 점도 항상 따른다는 거를 늘 생각해야 될 거 같아.
화자SD2100707: 그래 그래서 그게 고민이라는 거야. 예전에는 그런 고민이 안 해 봤는데 이제 우리 아이들이 나처럼 이제 60대가 되고 70대가 되고 이러면 그 성인병들이 더 빠른 시기에 더 오기 때문에 그런 부분들로써 인제 이런 성인병에 대한 걱정 이런 우려가 엄청 심각해질 거 같아. 앞으로 10년 20년 후에는 그래서 그거를 어떻게 지금부터 예방할 수 있는 어떤 정부에서 그런 조치를 취해 주지 않을까 아니면 내 스스로가 빨리 자각하기를 지금은 좀 바랄 뿐이다.

[Question]
위 건강/다이어트, 서로 건강 관리하는 법, 주의해야 하는 식습관, 건강한 생활상 주제에 대한 대화를 요약해주세요.