[Conversation]
화자SD2101399: 요즘에 뭐 스포츠라든가 레저라든가 열심히 하는 운동들이 있는데 코로나 때문에 밖에 나가서 하는 운동들은 하기가 쉽지 않더라고 뭐 실내 스포츠도 물론이겠거니 근데 뭐 예전부터 해 왔던 뭐 축구나 뭐 농구 뭐 테니스 나는 스 스포츠를 되게 여러 가지 많이 해 봤단 말이지 너는 그러면 스포츠 어떤 종류로 해 봤는지 나한테 말해 줄 수 있어?
화자SD2101400: 음 일단 기본적으로 남자애들 하는 축구 농구는 애들이랑 같이 하고 있고 나는 최근 들어서 볼링을 시작했거든. 볼링이 실내 스포츠여 가지고 최근 코로나 때문에 많이 힘들긴 하지만 마스크 끼고 운동한다는 거 자체가 많이 힘들긴 하지만 그래도 어 요즘은 그래서 그래도 열 시까지 늘어났으니까 볼링 치러 좀 자주 가는 편이거든. 너는 그러면은 어 최근에 하고 있는 운동 스포츠 그런 걸 어 한 달에 몇 번 정도 하고 있어?
화자SD2101399: 어 뭐 풋살 같은 경우는 그래도 풋살을 사고부터 한 달에 한 두세 번은 정도는 차는 거 같고 그리고 뭐 최근에 또 친구랑 당구장에 가 아니 뭐지 볼 탁구장에 가서 탁구를 쳤단 말이야. 근데 와 탁구라는 스포츠가 생각보다 많이 어렵더라고 이것이 우리가 예전에 학교 체육관에서 이렇게 탁구를 처음 접해 보잖아 뭐 찜질방이라든가 이런 데서 쳤던 탁구랑 뭐 이제 탁구장에서 치는 탁구는 완전 다르더라고 이제 탁구를 치다 보니까 그냥 우리 테이블 탁구는 그냥 한 번 두 번 하고 픽 하고 공이 떨어지는데 옆 테이블에선 거의 선수처럼 치고 있더라고. 그래서 아 이것이 탁구라는 스포츠가 생각보다 진입 장벽이 높지 않나 이렇게 생각되더라고. 그래서 탁구는 그때 한 번 딱 치고 이제 딱 단념을 했어 이제 탁구는 이미 늦었구나. 이제 탁구라는 건 그만 치러 가야 되겠다. 이렇게 생각을 했고. 네가 뭐 볼링 얘길 했는데 볼링은 뭐 마스크 끼고 하든 벗고 하든 별로 안 힘들지 않나 그렇게 생각하고 그냥 앞에 가서 이렇게 해서 공만 든지고 나오면 되는데 뭐 물론 여러 기술이 있겠지만 이것이 막 숨 헐떡이고 이런 스포츠는 아니니까 나는 그렇게 생각하고 뭐 에 스포츠보다는 이제 레저에 가깝다고 생각하지. 그래서 볼링보다는 좀 더 너의 체격을 고려해서 좀 활동적인 스포츠 많이 해야 되지 않을까 싶어. 뭐 최근에 뭐 헬스도 하고 있고 이렇게 들었다만은 헬스보다도 그러니까 맨몸 운동 위주로 먼저 하고 그리고 태화강 좀 뛰고 이래야 좀 체형 변화가 일어나지 않을까 싶어. 뭐 최근 뭐 헬스 시작했다고 하는데 요즘 헬스 어느 부위 운동하고 있는지 말해 줄 수 있어?
화자SD2101400: 최근에 헬스 하면서 나는 애초에 어 내가 상체 근육보다는 하체 근육이 좀 많이 발달돼 있고 그래서 보통 사람들이 하체 운동을 하는 걸 극도로 꺼려 한다는 말이야. 많이 힘들어하던데 나는 오히려 하 하체 운동 하는 게 좀 더 재밌고 오히려 하체 어 다른 사람들과는 반대로 상체 운동을 하기가 꺼려 해. 왜냐하면은 내가 상체 밸런스가 잘 안 맞거든. 그래서 운동을 하면 할수록 어 분명히 나는 가슴 운동을 하고 있는데 이것이 갑자기 등이 아프고 허리가 아프고 그렇게 내 몸 밸런스가 안 좋고 코어가 아직 안 좋다 보니까 어 그래서 그래서 상체 운동보다는 하체 운동 주로 하고 있고 내가 지금 헬스 하는 일단은 주목적이 다이어트 때문이니까 근데 다이어트를 하려면은 유산소 운동을 많이 해야 되는데 지금 밖에 태화강 뛰기도 춥고 우리 헬스장이 어 러닝 머신이 두 댄가 세 대밖에 없어. 그래서 사람들이 쪼금 있으면은 유산소를 못 뛴단 말이야. 어 어 그래서 유산소를 좀 안 하는 경향도 있고 일단은 우리가 보통 그 헬스 하는 사람들이 얘기하는 벌크업 앤드 커팅에서 나는 지금 일단은 상체에 있는 근육 프레임을 잡은 다음에 어 커팅을 하고 싶어서 지금은 유산소를 빼고 무 무산소만 열심히 하고 있어. 어 너도 운동을 많이 했는데 어 너는 이 벌크업 커팅을 내가 지금 하는 거에 대해서 어떻게 생각해?
화자SD2101399: 일단 내가 네가 지금 헬스 하고 있는 거에 대해서 아주 잘못됐다 생각해 이것이
화자SD2101400: 
화자SD2101399: 왜냐하면은 하체를 하는 게 발달돼서 하체를 하는 건 좀 의미 없다고 생각하거든. 일단은 사람들이 꺼려 하는 이유가 하체는 해 봤자 표시가 많이 안 나. 그리고 또 하체는 뭐 근본적인 근육 크기가 근육 크기가 잡힌 상태에서 이제 그거를 약간 모양을 내는 식으로 하체 운동을 하는 거지 굳이 근육 크기를 키우려면 사실 체중을 올려서 이제 무게를 더 가하는 수밖에 없거든 하체 근육 키우는 방법은 그래서 뭐 다른 방법도 물론 있겠지만 선수가 아니다 보니까 그렇게 얘기를 하는 거야 그래서 굳이 하체를 지금 하는 것보다는 그냥 상체부터 하는 게 맞고 뭐 상체 밸런스가 안 맞아서 안 하네 뭐네 이런 거는 그냥 변명 수준으로 들리고 이제 밸런스 먼저 맞추려면은 일단 맨몸 운동 위주로 먼저 시작해야 될 것 같아. 팔굽혀펴기라든지 뭐 턱걸이를 턱걸이 매달려 있기라든지 이런 거를 하다 보면은 이제 밸런스가 얼추 맞아지거든. 네가 물론 많이 안 해 봐서 모르겠지만 일단 제일 근본 있고 기본적인 건 팔굽혀펴기 일단 일단 이제 헬스장 매일 가자마자 팔굽혀펴기 한 100개 정도는 하고 시작해야 되지 않나 싶어. 그것이 돼야 이제 상체 운동 다른 걸 하나 마나 이것이 되거든. 뭐 바로 뭐 20개 뭐 30개씩 하라면 물론 못 하겠지 지금 체격으로는 뭐 밸런스도 안 잡혀 있고 이 하는 방법도 잘 모르니까 그러니까 바른 자세로 뭐 하나 뭐 둘 뭐 세 개 이렇게 다섯 개씩 시작해서 점성 점진적으로 이제 수량을 늘려 가는 걸 추천하고 일단은 뭐 하체가 좋아서 하체만 하지 말고 그냥 상체부터 하는 게 답이지 않나 뭐 뭐 그리고 네가 뭐 벌크업에 커팅 얘기를 했는데 뭐 지금 커팅 솔직히 살부터 빼야 돼. 뭐 상체 만들고 빼겠다 이런 뭐 이상한 소리 하는 거보다는 살 이미 많으니까 살부터 빼고 한다는 게 좋을 거 같고 뭐 헬스 얘기가 많이 길어진 거 같은데 뭐 헬스 말고도 스포츠는 많잖아. 그래서 너 이렇게 너에게 지금 중요한 건 헬스가 아니라 춥다고 태화강에서 안 뛰는 게 아니라 좀 태화강에서 뛰는 걸 좋다고 생각해 너는 어 태화강에서 뭐 하루에 한 30분씩 뛰는 거에 대해서 어떻게 생각해?
화자SD2101400:  어 일단은 내가 어 체격이 있고 그래서 많이 뛰다 보면은 관절이 좀 많이 아파. 관절에 무리가 좀 가 가지고 어 30분씩 뛰다 어 뛰기보다는 가끔씩 어 날이 그나마 쪼금 따뜻할 때는 친구 친구랑 같이 헬스 한 다음에 어 거의 한 두 시간 정도 걷다 오거든. 어 그래서 오히려 나는 30분 정도 30분 동안 그렇게 뛰는 거보단 어 걸으면서 오랫동안 걸으면서 하는 게 내 관절에도 도움이 될 거 같고 어 그렇게 생각해서 날 좀 따뜻하면은 어 가끔씩 걷고 있거든. 그리고 헬스 얘기 말고도 내가 최근에 음 볼링을 하면서 느낀 건데 어 울산에 내가 생각하기에는 그래도 뭐 스포츠 시설이 어 그냥 크게 발달돼 있지 발달됐다고 생각을 안 하거든. 어 너는 너는 이거에 대해서 어떻게 생각해?

[Question]
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