[Conversation]
화자SD2103658: 건강을 위해서는 다이어트를 해야 되겠지.
화자SD2103659: 그렇지.
화자SD2103658: 다이어트 해야 되지 이제. 우리 나이 때 되면은 40대 되면은 제일 중요한 것은 뭐 식단 조절도 중요하겠지만 안 아파야 되는데 그게 제일 운동이라 생각하잖아 그렇지?
화자SD2103659: 맞아 맞아 나도 살쪘을 때 엄청 쪘을 때
화자SD2103658: 어 어
화자SD2103659: 운동하고 살 뺐잖아 다이어트 한다고
화자SD2103658: 
화자SD2103659: x데 운동만 한다고 해서 되는 건 아니고 약간의
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 좀 식이 요법이 들어가 줘야 되는 것 같더라고 그렇지 않으면
화자SD2103658: 
화자SD2103659: 전혀 변화가 없고 또 요요가 오니까.
화자SD2103658: 맞아.
화자SD2103657: 저도 중학교 때 고등학교 때 운동했지만은 이것이 꼭 약으로 빼시려는 분들이 많이 있더라고요 근데 약으로 빼려면 안 되고 뭐라 해야 될까 그 운동을 좀 해서 빼려고 해야 되는데 이것이 식단 조절도 좀 하고 해야 되는 사람들이 약으로
화자SD2103659: 그게 또 맞아.
화자SD2103658: 
화자SD2103657: 습
화자SD2103658: 맞아 아기들도 요즘에 뭐야
화자SD2103659: 
화자SD2103658: 성인병 그 당뇨 소아 당뇨. 막 이런 것도 오잖아 혈압도 오고 옛날에는 우리가
화자SD2103657: 
화자SD2103658: 어 어렸을 때 초등학교 때 많이 뚱뚱하고 그런 애들이 별로 없었는데 요즘은 엄청 많아 보면은. 요즘에는 그 햄버거 피자 치킨 막. 이런 걸 많이 먹다 보니까 그 아이 어린애들도 운동을 해 주고 신경을 써 줘야 되긴 할 것 같아.
화자SD2103659: 그까 성조숙증도 그렇고.
화자SD2103658: 음
화자SD2103659: 그 아이들이 요즘에는 인제. 맞벌이하는 엄마 아빠들이 많기 때문에 거의 또 규칙적으로 먹는 게 아니라 그 기름진 음식이라든가 뭐 고기라든가. 간편식 같은 거 있잖아. 그걸로 뭐 편의점에서 대체를 한다라거나
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 아니면 저녁 늦은 시간에 엄마랑 부모님들이랑 같이 아이가 먹어 버리니까 그 소아 비만이만이라든가 여성 여자 아이들 같은 경우도 성조숙증이라는 게 있어서 그것이 좀 무섭고
화자SD2103658: 
화자SD2103659: 실질적으로도 내 주변에도 그렇게 치료를 받는 애들이 있어 초등학생인데도
화자SD2103658: 음 맞아 병원에 치료 받고 약 먹고 근데 제일 중요한 건 이제 그런 약보다는 진짜 처음엔 완전 고 고도 비만인 사람들은 처음엔 약으로 좀 의존하다가
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 
화자SD2103658: xx 운동하는 게 좋겠지만 운동이 제일 좋은 것 같긴 해.
화자SD2103659: 맞아 그러고 또
화자SD2103658: 우리 아들도 살쪄 가지고 학교에서 건강 검진했는데
화자SD2103659: 
화자SD2103657: 
화자SD2103658: 식전 당뇨 온 거야 당뇨는 정말 무섭잖아.
화자SD2103659: 맞아.
화자SD2103658: 합병증도 그렇고
화자SD2103657: 음
화자SD2103658: 그래서 복싱을 시작했는데 살이 엄청 많이 빠지더라고 처음에 아기니까 엄청 많이 빠지더라고 한 8킬로가 빠졌어 한 달만에 그러니까 그 나중에 살 빼 가지고 이제 해 봐야지 다시 건강 체크를 식단 조절도 많이 하는 것 같고. 햄버거도 피자 그런 것도 많이 안 먹이니까
화자SD2103657: 
화자SD2103658: 살도 많이 빠진 것 같고 몸에도 좋고. 우리도 마찬가지로 40대 되니까 또 건강도 챙겨야 되고
화자SD2103657: 
화자SD2103658: 30대 30대도
화자SD2103657: 
화자SD2103658: 그렇긴 그렇지요. 남자들도 요즘에 배 나온 사람들이 많아 가지고
화자SD2103657: 술을 술을 많이 먹으니까.
화자SD2103658: 어 어
화자SD2103657: 지금 몸 관리도 좀 해야 하고 해야 되는데 저도 습 최근에 다이어트하면서. 한 10킬로 정도 뺐는데 그 특히 탄산
화자SD2103658:  
화자SD2103657: 탄산 안 먹어야 되고 술도 많이 진짜 안 먹어야 되고 저녁에
화자SD2103659: 또 그거 먹지 않았어 단백질 그 셰이크 같은 거?
화자SD2103657:  먹었지 응.
화자SD2103659: 그거 먹고 살 이 아이도 엄청 많이 뺐거든 그거 먹을 때 어땠어?
화자SD2103657: 습 그거 먹었을 때 진짜 그거 먹어 그것만 먹은 게 아니라 그 외적에 뭐 비타민도 많이 챙겨 먹고 그리고 그 탄수화물을 진짜 안 먹었었지 나는 왜냐하면 그거 먹어 버리면 또 쪼금 뭐라 해야 할까 이 내 흐름이 또 깨져 버리니까 그래서 습
화자SD2103659: 맞아.
화자SD2103657: 친구랑 같이 중화요릿집에 그 다이어트 그 기간에 중화요릿집을 갔는데 아 그 짬뽕 국물에 진짜 냄새가 너무 하 내 참느라고 좀 많이 힘들었지 암튼
화자SD2103659: 그리고 우리도 지금 인제 또 운동을 시작했거든.
화자SD2103657:  
화자SD2103659: 예전에 하다가 킥복싱 시작했는데 하고 나면 또 몸도 더 가벼워지는 것 같고 한 달 좀 지나고 나니까 몸이 확실히 더 가볍다라는 걸 많이 느끼거든.
화자SD2103657: 습
화자SD2103659: 근데 그런 운동도 좀 격하지 않고 무리가지 않는 선에서 하는 게 좋을 것 같고. 또 요즘에 젊은 사람들은 원 푸드 다이어트 많이 하잖아.
화자SD2103657: 음
화자SD2103659: 근데 또 원 푸드 다이어트 부작용이 머리도 빠지고 탈모도 오고 한다고 하더라고.
화자SD2103657: 습
화자SD2103658: 그래. 삼시 세끼 다 먹고 운동하는 게 제일 좋은 것 같아 삼 3일 정도는 숨이 찰 정도의 운동을 하라 그러잖아. 맞아 탄수화물 줄이는 것도 중 맞아 중요한 것 같아. 단백질셰이크 나 집에 있거든.
화자SD2103657: 
화자SD2103658: 근데 한번도 안 먹어 봤거든. 맛이 없을 것 같아서 나도 먹어봐야 겠네.
화자SD2103657:  흡 진짜 맛보다는 내가 봤을 때는
화자SD2103659: 
화자SD2103657: 이제 건강 생각 비타민 그 외적인 걸 좀 챙겨 먹으면서 뭔가 더 중요하다고 생각 x고
화자SD2103658: 맞아 밥도 같이 먹고 비타민과 오 오메가도 많이 먹어야지. 혈관도 좋아지고
화자SD2103659: 그 또 뭐 검정콩
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 이런 것도
화자SD2103657: 
화자SD2103659: 좋다고 하니까 단백질 거의 단백질을 많이 먹어야 될 것 같긴 해.
화자SD2103657: 
화자SD2103658: 맞아 탄수화물 좀 줄이고 안 먹으면 안 되고
화자SD2103657: 

[Question]
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