[Conversation]
화자SD2001055: 저는 요즘에 허리가 좀 안 좋은데 어떻게 뭐 어디 아프시거나 뭐 그런 데는 혹시 없으세요?
화자SD2001054: 아~ 나이가 60이 넘다 보니까 사람마다 안 아픈 사람은 거의 없을 거예요. 저도 허리 아파요. 근데 제 나름대로 뭐 건강에 대해서 뭐 신경 쓴다는 게 뭐 규칙적으로 뭐 하루에 운동 한 3 40분씩 걷는 것 조금 하고 또 뭐 건강식품 아 이게 좋다 하더라 그러면 요것도 좀 챙겨서 먹어보고 또 저것도 좀 챙겨 먹어. 그런데 어떤 음식이 좋은 건지 뭐 건강보조식품 꼭 진짜 이것저것 좋단 거 먹어야 된다면은 진짜 몇 가지를 놓고 먹어야 될 것 같아요. 머리끝부터 발끝까지 머리는 자꾸 탈모가 돼가는 상태고 뭐 눈 같은 경우는 자꾸 조금 물론 노안도 있겠지만 좋아지지는 않은 것 같고 뭐 치아 같은 경우도 저는 요즘에 제가 치과 다니면서 치료를 하고 있는데 진짜 대공사고 너무 그냥 고생 고통스러운 거 같아요. 그래서 일단 인제 또 제가 뭐 운동을 탄천 운동을 뭐 하루에 3 40분 걷기 운동은 하는데 속 기능은 조금 아무래도 소화는 조금 잘 되는 것 같은데 무릎에 또 이상이 조금 신호가 온 것 같아요. 조금 걷다 보니까 어~ 편한 신발을 신고 걸어도 운동하는 것은 좋은데 걷다 보니까 무릎은 조금 망가진 것 같고. 또 그렇다고 해서 걷지를 않으면은 또 속이 그냥 별로 편하지를 않는 것 같고. 그래서 저희 나이에 맞는 것은 건강보조식품인 것 같아서 챙겨는 먹고 있는데 그것도 뭐 더러는 아 굳이 내가 요걸 지속적으로 조금 먹어야 되나 그게 먹었을 때는 내 인체에 어 다른 거기에는 물론 좋겠지만 다른 기능이 쪼끔 나빠지지 않을까 싶은 고런 생각이 들어서 뭐 1주일 내내 챙겨 먹은 건 아니고 저 생각날 때. 뭐 하루에 뭐 1주일에 세네 번? 그것도 또 안 먹고 싶으면은 한 1주일 떼어버리고. 저는 요즘에 쪼끔 홍삼 홍삼 같은 경우를 제가 쪼끔 챙겨먹고 있어요. 근데 그~ 홍삼을 제가 먹다 보니까 혈압이 쪼끔 또 조금 올라간 것 같아요. 어~ 그래서 제가 쪼끔 어디 외출을 한다든가 어디 쪼끔 걷는 거리가 있을 경우에는 아침에 나오면서 홍삼을 한 숟가락 먹고 나오면은 확실히 조금 피곤함은 조금 덜한 거 같아요. 어~ 그래서 주로 홍삼 조금 챙겨 먹는 편이고 음~ 또 먹는 것으로 될 수 있으면은 저는 조금 먹으려고 하는데 어~ 저희 조금 거의 뭐 60대 되다 보면은 단백질 고기를 확실히 1주일에 한 한두 번이라도 꼭 챙겨 먹으면은 확실히 덜 피곤한 거 같아요. 그래서 저는 될 수 있으면 기름기 조금 덜하는 뭐 고기 쪽으로 쪼끔 돼지고기 같은 경우도 돼지 뒷다리가 가격도 저렴하면서 퍽퍽하니 맛은 없어요. 근데 전혀 지방이 없기 때문에 그쪽으로 먹는 걸로 하고 또 소고기 같은 경우도 음~ 등심 같은 경우는 기름이 없지는 않더라고요. 그래서 조금 기름기 없는 쪽으로 꼭 한우는 너무 비싸다 보니까 저는 미국산은 제가 잘 챙기지는 않고. 될 수 있으면 호주산 쪽으로 제가 쪼끔 챙겨 먹는 편. 저녁에 먹게 되면 아침도 뭐 배고픔도 모르겠고 확실히 쪼끔 음~ 힘이 쪼끔 나는 것은 분명한 것 같아요. 그래서 단백질을 조금 챙겨 먹을려고. 제가 먹는 쪽으로 조금 신경을 조금 많이 쓰고 있는 편이에요. 혹시 name씨 같은 경우는 음~ 먹는 거에 대해서 쪼끔 신경을 쪼끔 조금 아무래도 잘 해 드신 거 같은데 제가 조금 느끼는 것은 거의 매일 슈퍼를 시장을 보시는 거 같아서 뭐 그런 쪽으로는 쪼끔 잘하고 계시지 않을까 싶은 생각이 드는데요.
화자SD2001055: 네. 저는 시장을 매일 다녀요. 저랑 남편만 둘이 뭐 산다 그러면은 그렇게 시장을 자주 가진 않을 거예요. 근데 애들이 뭐 매일 그냥 먹던 거 그 다음날 또 먹으면 그런 거 싫어하고 이러다 보니까 애들한테 맞추다 보니까. 매일 그렇게 가게 되더라고요. 그러는데 애들은 인제 고기를 좋아하고 그러다 보니까 매일 가서 그렇게 사게 되는 거예요. 그래가지고 뭐 돼지고기도 해주고 소고기도 해주고 닭고기도 해주고 이러는데 저 같은 경우는 저는 또 고기 같은 걸 먹으면은 소화가 잘 안 되는 편이거든요. 그러는데 옛날에 인제 지하철을 탔는데 그~ 아저씨가 인제 한 한약 쪽 뭐 한의사 쪽으로 공부를 했는지 그~ 체질 개선에 대해서 인제 공부를 했대요. 그러는데 저한테 인제 맥을 짚 짚어준다고 저한테 한번 저기 얘기를 하더라고요. 그래서 제 맥을 짚어보더니 저한테는 어~ 고기보다는 육식보다는 어~ 야채 체질리라고 근데 그게 맞는 거 같드라고요. 그래서 저 같은 경우는 고기보다는 인제 야채 같은 거를 좋아해서 또 제 몸에도 맞는 거 같아요. 그리고 뭐 무릎이 좀 아프거나 막 이러면은 저 같은 경우는 우유가 제가 먹어보니까 음~ 우유가 저한테는 맞는 거 같더라고요. 그래서 어디 쪼끔만 아프면 그날은 쪼끔 우유를 뭐 두 컵 먹는걸 뭐 저~ 뭐야 잊어버리고 안 먹 을 때 꼭 인제 우유를 챙겨서 먹거나 그러면은 바로 또 효과가 있는 거 같더라고요. 그래서 저 같은 경우는 뭐 야채 나물 종류 좋아하고 그리고 인제 우유를 저는 먹다 보니까 우유가 좋은 거를 어~ 제 몸에 이렇게 맞는 거를 알겠더라고요. 그래서 주로 우유를 하루에 두 컵은 꼭꼭 마시고 그리고 인제 건강 보조제 같은 경우는 저는 별로 뭐 홍삼 같은 거는 괜찮은데 다른 뭐 알약 같은 경우는별로 어~ 별로 믿음이 안 가더라고요. 그래서 그~ 보조제 이런 거보다는 저는 음식으로 어~ 이렇게 건강에 음식에 더 좋지 않을까 그렇게 생각하는 하고 있 하고 어~ 음식으로 먹고 있어요. 어떻게 어~ 뭐 건강 식품 같은 거 건강에 좋은 음식 같은 거 챙겨서 드시고 그러세요?
화자SD2001054: 저 같은 경우는 또 2 3년 전에는 그 닭발이 되게 유행했었어요. 음~ 닭발이 유행해가지고 저는 닭발만 딱 사다가 그건 매콤하니 해서 먹어도 참 맛있거든요. 근데 이제 어~ 그렇게 하지 않고 뭐 닭발을 뭐 사서 뭐 좋다는 거 무슨 뿌리 같은 거몸에 좋다는 것을 무릎에도 좋고 또 콜라겐이 많다 그래서 얼 얼굴에 조금 주름 주름도 조금 없애볼 겸 해서 그걸 제가 2년 전만 해도 1년에 두세 번씩은 한 닭발 한 2키로 정도 사다가 거의 하루 품 버려서 집에서 그걸 들통에다 가가지고 그것을 받치면은 거의 그게 묵처럼 돼요. 묵처럼 되면은 그걸 딤채에다 담아놓고 그냥 몇 조각씩 해서 그냥 먹고 했었는데 이제 한 해 한 해 갈수록 그런 거 한다는 게 아우 하고 싶지가 않은 거예요. 뭐든지 내가 하고 싶을 때 뭐 일을 해야지. 하고 싶을 제가 않으면 그게 너무 저한테 부담스러운 거예요. 그리고 일이 너무 무서운 거예요. 그래서 요즘 들어서는 극히 뭐 그걸로 뭐 제 건강을 챙긴다든가 그런 건 없고 이제 조금 보조 식품 쪽으로 쪼끔 편하게 그냥 어 사서 그냥 아우 먹는 게 그쪽으로 쪼끔 제 마음이 조금 가진 거 같아요. 그러니까 이제 제 몸이 조금 따라주질 않아서 아마 내가 직접 건강 뭐 식품을 내가 막 집에서 막 해서 먹는 것보다는 그런 조금 유지로 인제 편한 쪽으로 내가 쪼끔 이제 돈 들더라도 아후 사서 먹는 쪽으로. 저는 고런 쪽으로 제가 쪼끔 그리고 이제 애들도 조금 어느 정도 컸고 또 출가도 하나 했고 그래서 그런지 굳이 내 몸을 혹사 시켜 가면서 내가 인제 얼마나 더 살지는 모르지만 혹사 시켜 가면서 자식들한테 굳이 뭐 인제 투자 투자 그~ 투자라 그럴까 아니면은 부모의 그~ 의무라 그럴까 인제 쪼끔은 저는 고쪽으로는 조금 내려놓고 싶고. 내 내 뭐 건강에 대해서 나 자신 자신에 대해서 나한테 쪼끔 투자를 조금 해도 되지 않을까 싶은 생각이 쪼끔 이제 갈수록 한 해 한 해 갈수록 더 들어간 거 같아요. 뭐 주위 사람들 만나서 뭐 점심 먹으면서 얘기를 해봐도 이제 이 정도면은 너무 자식들한테 어~ 그냥 너무 투자할 필요는 없다. 근데 그게 부모의 의무이기도 하는데 인제 제 삶 제가 그냥 살 수 있게끔 그냥 내 자신을 위해서. 아우 내가 먹고 싶은 거 있으면 인제 쪼끔 사서 먹고 인제 집에서 해먹는 것은 조금 이제 내가 마음이 편하지 않고 내가 부담스러우니까 첫째 몸이 말을 안 들으니까. 그래서 저는 인제 음~ 조금씩 조금씩 한꺼번에 많이 변화는 안 되겠지만 조금씩 조금씩 그렇게 변화를 조금 하려고 제가 고렇게 이제 노력은 인자 하고 있네요. name씨 같은 경우는 어~ 제가 봤을 때는 그래도 뭐 아들 딸 아들 따님이 그래도 30대가 훨씬 넘었잖아요. 그러면은 자기들이 쪼끔은 조금 챙길 수는 있을 거 같아요. 근데 너무 그냥 매일내 몸에다는 조금 투자를 안 하신 것 같아. 근데 이제 앞으로도 고런 쪽으로도 조금 생각을 조금 해보시는 것도 현명한 방법이실 거 같은데. 그렇게 한번 해보세요.

[Question]
위 건강/다이어트, 허리, 노안, 관절, 우유 주제에 대한 대화를 요약해주세요.