[Conversation]
화자SD2001444: 음~ 지금 학생들을 보거나 아니면 군대 어~ 입대하는 사람들을 남자들 대부분 보면은 전에 비해서 체격들은 좋아졌는데 되게 체력들이 되게 약해진 거 같아요. 지금 초등학생들만 봐도 솔 지금 체격들이 옛날 중학생 막 고등학생 이상인 애들이 많더라고요. 근데 지금 운동보다도 제가 보면은 게임이나 핸드폰 가지고 거의 일상 생활을 공부보다 더 많이 하는 거 같아요. 제 주변 저 저~ 조카들이나 뭘 다 봐도 이거 학교만 갔다 오면 핸드폰 핸드폰 그래가지고 운동하러 나가자고 하면은 싫대요. 저희 때 같은 경우는 거의 운동 체육 시간이 없어도 시골에서 자랐기 때문에 산이고 들이고 또 놀 기회가 없잖아요잉. 그때 당시에 핸드폰도 없었고 피씨방도 없었고 그러기 때문에 이 학교 끝나고 오면은 무조건 산으로 가서 거기서 술래잡기도 하고 음~ 뭐 비석 그것도 하고 논 다 베어 베고 나면은 거기서 공도 차고 또 주말 같은 경우는 여름에 같은 경우는 저 저수지로 또 수영하러 올라가고 그게 운동이 되잖아요. 그러니까 왔다 갔다 하는데도 막 한 시간 되는 데도 일부러 거기까지 찾아가고 근데 아마 제가 생각에는 여자들도 지금은 운동들을 많이 하는데 여자들은 제가 알기로는 30대 넘으면은 그~ 근육 세포가 아마 줄어드는 걸로 알고 있어요. 그리고 폐경이 되면서부터는 그게 더 줄어들어 가지고 여자는 아마 저기 젊었을 때는 저기 골반 쪽이 하체 쪽이 좀 발달돼 있어요. 근데 폐경 이후로는 하 이게 하체에서 위에로 올라온다고 하더라고요. 그러면은 하체 비만이었던 사람이 폐경 이후에는 상체까지 같이 비만이 와가지고 음~ 내장지방까지 같이 오고 아마 그런 분들이 되게 많이 봤어요. 왜냐하면 마른 분들도 또 운동 안 하면은 이 내장지방이 싸 안에 쌓이거든요. 그런 분들은 또 당이 또 당이라는 병을 또 가지고 살더라고요. 저 같은 경우는 어렸을 때부터 제가 운동을 좋아서 그런가 제가 1주일에 6일 정도를 제가 헬스장을 나가거든요. 하루라도 안 하면 이게 되게 꼭 뭐 뭐가 조금 찝찝해요. 뭘 안 한 거 같아가지고 찝찝해가지고 꼭 못 하는 날에도 어떻게든 집에서라도 해요. 집에서라도 하고 그다음에 탄산이나 이런 몸에 조금 안 좋은 음식은 조금 가리게 되더라고요. 하다 보니까 이게 욕심이 생겨가지고 대부분 물어봐요. 주변 사람들이 살을 빼면은 어떻게 빼야 되냐 그러면 저는 그래요. 먼저 헬스장 먼저 등록을 하든가 아니면 다른 운동을 먼저 해라 했어 그래도 살이 안 빠진대요. 그러면은 네가 즐길 수 운동을 먼저 시작을 해라 때론 이게 사람이 저도 처음에 그랬는데 몸이 하루하루 한 달이 지나고 세 달이 지나고 1년이 이제 지나보면은 그 몸이 변화되는 모습이 되게 뿌듯해요. 그러다 보면은 욕심이 생겨요. 아 내가 이걸 더 해가지고 한번 대회를 한번 나가볼까 이런 욕심이 생기더라고요. 그러니까 제가 주변 사람들한테 하는 얘기는 먼저 시작을 해라 먼저 시작을 해라 시작도 안 하면서 아이 씨 내일부터 내일부터 살 빼야지 다이어트해야지 저는 그것보다 먼저 시작을 해가지고 즐기는 운동 먼저 해라 저는 그렇게 말을 하거든요. 어~ 운동을 혹시 뭘 하고 계시는가요?
화자SD2001445: 저는 어~ 사실은 체질적으로 살이 별로 안 찌는 형이고 운동은 숨쉬기 운동만 하고 그러다 보니까 삶이 외부 저는 그런 생각을 해요. 내가 운동을 할래서가 아니라 이게 좀 인생을 통으로 놓고 보면 약간 행운적인 일들이 많구나라는 생각을 해요. 왜 그러느냐면 그~ 나 타인한테 엄청 이~ 타이트한데 자신한테 관대한 사람들이 있잖아요. 제가 그런 형이거든요. 근데 그러니까 또 그럴 수밖에 없는 게 우리 나잇대 보면 대부분 막 진짜 뭐 갱년기나 호르몬 에~ 인제 교란이 일어나기 시작하니까 정말 대부분 다 이렇게 비만이고 세포가 다 노화 아주 이제 뭐 50대 중반 들어가면 극단적인 노화 상태로 들어가기 시작하니까 근데 저는 보면 어~ 일단은 가장 쉽게 할 수 있는 게 뭐냐면 이제 이럴 때 어쨌든 우리가 도시에 살고 있으니까 요즘은 도심도 조경을 굉장히 잘해 놓더라고요. 그러다 보니까 이 조경을 구경하면서 걸으면은 제가 보니까 하루에 한 1500에서 2000킬로를 걷는 거 같더라고요. 지금은 그렇게 바쁘진 않으니까 걷고 걷는 게 이렇게 하다 보니까 아까 말씀하신 것처럼 이게 재미가 습관이 된 거예요. 가다 보면은 뭐 길에꽃도 보고 막 이러다 보니까 그래서 제가 보니까 다른 사람들에 비해서 조금 많이 걷더라고요. 근데 예전엔 늘 승용차를 가지고 다닐 때는 바로 앞에서 하고 그럴 때는 저도 복부 내장지반 지방이나 체지방이 조금 과하게 이렇게 나오는 편이었었는데 어쨌든 걷는 것 걷는 것도 운동의 일종인 거 같고 저는 기본 베이직이 걷기 그다음에 하는 게 인제 골픈데 글쎄요. 저는 골프를 스포츠라 제가 하는 골프는 스포츠라고 말할 수는 없는 거 같고 그냥 하다 보니까 제가 이~ 즐기는 모임 통해서 이렇게 하는 건데 요 골프 라는 운동도 이렇게 보면 처음에는 뭐 처음에 시작은 막 잔디밭에 가서 하니까는 그 18홀을 다 돌면 얼마나 많이 걷겠어요. 근데 그때는 걷을 수가 없었어요. 왜냐면 말씀하신 것처럼 하체가 너무 약해 가지고 못 걷는 거예요. 그 홀 매 홀을 걷고 카트를 안 타고 걸으면 실질적으로 골프를 칠 수가 없는 거예요. 왜냐면 힘이 다 빠져가지고 그래서 어~ 인제 카트 타고 움직여서 치고 또다시 카트 타고 이동하고 그러다 보니까 제 마음속에 이게 스포츠인가 이건 그냥 유흥이나 마찬가지네 이런 생각을 제가 갖고 있었거든요. 근데 이제 제가 최근에는 이렇게 걷는 게 취미 생활이 되다 보니까 그~ 이제 요즘 하도 조경을 잘해놔서 그거 보면서 이렇게 무한정 걷다 보면은 거의 막 한 시간 반 두 시간을 이렇게 걷더라고요. 근데 하나도 힘든지 모르고 근데 이게 하루가 이틀이 되고 한 달이 되고 어~ 몇 개월이 지나고 1년이 지나고 이러니까 저도 모르는 사이에 하체가 굉장히 튼튼해져 버린 거예요. 그러다 보니까 또 이 엉덩 엉덩이 근육이 있잖아요. 거기서부터 이렇게 딱 무너지기 시작하는데 제가 보니까 걷는 거는 굉장히 그러면서 어 엉덩이 그 대둔근 자체도 굉장히 더욱 다 다른 특별한 운동을 하지 않아도 굉장히 탄력있어지고 그러더라고요. 그러다 보니까 이제 골프장을 가면 자연스럽게 걷는 거예요. 그러고 인제 약간 경사로를 경사로를 올라가면은 예전에는 정말 그~ 종아리 때문에 종아리 당김 때문에 호흡 곤란이 올 정도였었는데 지금은 약간 경사에 골프장 가서 경사로를 올라가잖아요. 그러면 이 걷기 운동이 베이스가 돼갖고 묘한 쾌감이 있는 거야. 그러고 나서 이제 보니까 이~ 오히려 드라이브 거리감이나 이런 것은 훨씬 더 좋아지고 또 여자분들이 대부분 아이언샷을 하는 게 힘이 조금 있어야 돼서 어려운 건데 제가 우드를 안 치고 아이언으로 하거든요. 그러니까 체격 나이에 비해서 굉장히 그~ 임팩트 있게 한다는 이야기를 듣더라고요. 그러다 보니까 저는 인제 운동이라고는 걷는 거 그 그것도 동네 걷는 거 그러고 어~ 골프는 사실은 비용이 좀 드는 거였었는데 저는 걷기를 습관화하다 보니까 일석이조가 됐더라고요. 골프 골프를 치러갔을 때 진짜 이게 정말 운동이 되는구나라는 거를 그 잔디밭을 걸으면서 제가 느끼더라고요. 이~ 폐활량이나 이런 게 굉장히 많이 좋아졌다라는 거를 그래서 제가 생각하는 가장 좋은 스포츠는요. 많이 걷는 거더라고요. 혹시 많이 걷 걸으세요?

[Question]
위 스포츠/레저, 여자, 내장지방, 골프, 하체, 근육 주제에 대한 대화를 요약해주세요.