[Conversation]
화자SD2100622: 내가 요새 건강 자기가 권유해서 필라테스 지금 수업 듣고 있잖아? 그랬더니 뭐 6대1 수업이라서 수업을 잘 하고는 있는데 선생님이 이게 고르는 거 거든 매번 그런데 육 6명이 다 차면은 그 수업을 못 듣게 되고 인원이 너무 또 적으면 또 수업이 폐강이 되고 그래서 지금 계속 그 홈페이지 들어가서 계속 찾아 봐야 되는 거야. 수업이 있는지 없는지.
화자SD2110621: 응. 그러면 그 수업은 내가 원하는 시간에 선택할 수 있는 게 아니네?
화자SD2100622: 자리가 있으면 선택을 할 수 있는데 자리가 없으면 또 선택할 수 없으니까 그게 조금 어려운 점이 생겼더라고 근데 금액적으로도 좀 저렴하고 뭐 수업도 괜찮기는 한데 단점이 또 있는 거 같아.
화자SD2110621: 그럼 필라테스 말고
화자SD2100622: 응.
화자SD2110621: 다른 운동에 대해서 관심 있는 건 없고?
화자SD2100622: 지금 당장은 없는 거 같아. 지금 당장은 없고 지금 저번에 그 company-name 에서 해봤잖아. 피티 수업 해봤잖아? 근데 피티 수업이 좀 남자 선생님이 같이 하니까 조금 불편 하더라고 마음이 나만 봐주는 거는 좋은데 좀 이렇게 계속 뭔가를 지적을 해 주면서 같이 인제 소통을 해야 되는데 그게 좀 힘들었어.
화자SD2110621: 남자라서?
화자SD2100622: 그랬던 거 같아.
화자SD2110621: 나는 자기가
화자SD2100622: 응.
화자SD2110621: 낮에 혹은 아침에 운동을 좀 했으면 하거든 그게 필라테스가 꼭 아니어도 되고
화자SD2100622: 응.
화자SD2110621: 그래서 피티도 나는 개인적으로 괜찮다고 생각을 하는데 만약에 그게 남자의 문제라고 생각이 된다면 여자 트레이너가 있는 곳을 한번 알아보는 것도 좋다고 봐.
화자SD2100622: 응 근데 자기는 어때? 자기도 지금 운동을 할려고 하잖아. 지금 건강을 위해서도 내가 자기 운동을 하기를 더 원하는 거고 근데 자기는 지금 뭐 피티를 하는 게 좋을 거 같아 아니면 다른 수업이나 이런 거를 또 생각을 해 본 적 있어?
화자SD2110621: 나는 한다면
화자SD2100622: 응.
화자SD2110621: 피티를 해야 된다고 생각해. 왜냐하면 운동을 한다 라고 했을 때 목표가 딱 한 가지 밖에 없어서 뭔가 이제 몸을 만들고 싶은 게 아니라 오직 체력을 좀 증진 시키고 싶거든?
화자SD2100622: 자기 체력을 증진시키고 싶은 거야? 체력을 좀 향상 높여서 활동하는데 좀 도움이 되도록? 내가 보기에는
화자SD2110621: 그렇지.
화자SD2100622: 다이어트도 같이 해야 될 거 같은데?
화자SD2110621: 이게 건강을 위해서 운동을 하기 시작하면 다이어트는 자연스럽게 따라간다고 보거든
화자SD2100622: 응. 맞는 말인 거 같아.
화자SD2110621: 응 다이어트라는 거를 꼭 먹는 걸로 할 필요도 없고 내가 먹는 걸로 스트레스 받고 싶지도 않고.
화자SD2100622: 그럼 자기 어 건강 검진 받는 거 지난 지난번에도 안 받았지 자기는
화자SD2110621: 그렇죠.
화자SD2100622: 그럼 이번에는 한 번 받아 보고 난 지금 자기 피검사 해 보면 어떻게 나올련지 너무나 궁금해.
화자SD2110621: 3개월 전에 했었는데.
화자SD2100622: 아 맞다.
화자SD2110621: 네 정상으로 전부 다 왔고요.
화자SD2100622: 근데
화자SD2110621: 건강하다고
화자SD2100622: 아 난 한의원에서 했었지 그때 시켜서
화자SD2110621: 네.
화자SD2100622: 아. 그러면 그때 뭐가 문제가 없었어?
화자SD2110621: 네.
화자SD2100622: 콜레스테롤도?
화자SD2110621: 네.
화자SD2100622: 어 신기하네?
화자SD2110621: 정상 수치라고 했고요. 이제 뭐 주기적으로 와서 검사 받으려고 했는데 아직 두 번째는 안 갔어요.
화자SD2100622: 어. 어오. 어 정말 의외라서 내가 할 말이 없다.  그렇구나 그럼 자기는 그냥 운동만 좀 하면 괜찮겠네?
화자SD2110621: 그렇죠. 운동을 좀 세게 해야 돼요 전 좀 하드하게 제가 제 몸을 봤더니 내가 이제 약하게 해서는 내 스스로가
화자SD2100622: 응.
화자SD2110621: 만족도 못 하고 몸에 변화가 거의 없더라고요.
화자SD2100622: 근데 자기가 좀 몸 쓰는 일을 했을 때는 일을
화자SD2110621: 네.
화자SD2100622: 그럴 때는 좀 몸이 좋아지잖아.
화자SD2110621: 그렇죠.
화자SD2100622: 또 계속 앉아 있으면 앉아 있는 일을 하면은 자기가 너무 힘들 힘들어하는 거지.
화자SD2110621: 허리가 아파요. 의자병이 있어서. 내가 허리가 아픈 건데 이게 그래서 허리가 아플 때 뭐 쓰는 서서 일을 해라 라는 얘기도 있잖아요?
화자SD2100622: 응 아 그 데스크도 올라갔다가 그 서서 일하게 데스크 올리는 그런 것도 있잖아.
화자SD2110621: 네. 그런데 앉아 있다가 뭐 서서 일하다가 라는 거를 해 보긴 했어요. 자체적으로.
화자SD2100622: 응.
화자SD2110621: 해보긴 했는데 그게 그렇게 효과가 있진 않더라고요.
화자SD2100622: 응.
화자SD2110621: 그러니까 어쩔 수 없이 사무실에 앉아서 일을 해야 한다 라면
화자SD2100622: 응.
화자SD2110621: 그런 방법도 있구요. 그래도 사람은 땀을 빼면서 좀 운동하는 게 좋더라고요.
화자SD2100622: 맞아 그런 거 같네. 그럼 자기는 우선 피티를 좀 받는 걸로? 그게
화자SD2110621: 네 저는 한다면
화자SD2100622: 그게 효과가 좋을 것 같아서?
화자SD2110621: 그렇죠.
화자SD2100622: 그럼 피티는 얼마 정도 받으면 좋을 거 같아?
화자SD2110621: 그거는 해 보질 않아서 정확하게는 말씀을 드리기가 좀 어렵고 그래도 한 10회 정도는 생각하고 있어요.
화자SD2100622: 10번 정도면 배워서 혼자 운동을 할 수 있는 정도가 될까?
화자SD2110621: 그렇죠. 운동의 목적이 다르잖아요. 그러니까 운동의 목적이 만약에 내 몸을 만들겠다. 핏을 세우겠다 라고 한다면 피티를 맡는 트레이너가 꼭 필요하겠죠? 근데 그게 아니라 체력을 증가시키겠다. 라고 한다면 거기서부터는 이제 핏에 대한 문제가 아니기 때문에 어떤 운동을 어떻게 강도로 해야 되는지만 알면 되거든요. 그래서 피티가 그렇게 많이 필요하진 않아요.
화자SD2100622: 그러면 한 10회 정도로 해서 헬스를 시작을 해 보면 좋을 거 같아.
화자SD2110621: 네. 그리고 다이어트는 지금 우리 나이대에는 크게 필요하다는 생각을 하지 않아요. 다이어트 하는 거 자체를
화자SD2100622: 건강이 더 중요하니 하지만 너무 살이 찌는 건 좀 건강에 더 좋지 않잖아.
화자SD2110621: 그럼 운동을 하는 거죠.
화자SD2100622: 운동을 하면 자연스럽게 다이어트가 되니까 괜찮다?
화자SD2110621: 네 다이어트라는 개념보다는 습관이 일단 잡아주니까
화자SD2100622: 응.
화자SD2110621: 그렇게 되면은 기본적으로 신진대사 능력도 늘어날 테고 그렇죠. 그리고 땀도 흘리다 보면은 여러가지 측면에서 뭐 정신적이나 육체적으로나 나에게 굉장히 큰 도움이 된다 라는 생각을 하거든요? 근데 우리가 뭐 외부에 나가서 왼쪽으로 안 좋게 볼 일은 없겠지만 그렇다고 외적인 부분을 굉장히 강조할 만한 나이는 아니라고 봐요.

[Question]
위 건강/다이어트, 하고 싶은 운동, 잘 맞는 다이어트 방법, 아들에게 시킬법한 운동 주제에 대한 대화를 요약해주세요.