[Conversation]
화자SD2001794: 건강을 위해서 지금 실천하고 계시는 거 있으세요?
화자SD2001795: 많죠. 음~ 일단은 저희가 제가 그~ 많이 아팠어요. 왜냐면 이제 족저근막염 이여가지고 인제 제가 등반을 좋아하는데 이제 큰 산 가는 걸 좋아했었어요. 그래가지고 이 체중이 많이 나가다 보니까 70킬로 69킬로 막 이랬거든요? 그 몸으로 인제 이끌고 산을 다니다 보니 무리가 온 거 같아요. 그래서 몇 년을 다니다 보니 족저근막염이 어느 순간에 갑자기 오더라고요. 그래갖고 걸음을 못 걷겠는 거예요. 인제 침대에서 딱 내려왔는데 이게 갱년기하고 겹쳐서 온 거 같아요. 침대에서 딱 내려왔는데 발 발을 디딜 수가 없는 거예요. 발이 너무 너무 아픈 거예요. 그래갖고 갔는데 빕 전 족저근막염이 뭔지도 몰랐어요. 갔더니 족저근막염이래요. 그러더니 인제 스테로이드 이제 정형외과를 갔는데 스테로이드제를 맞춰줬나 봐요. 그거 맞고 나니까 약 먹고 맞고 나니까 한 석 달이 괜찮더라고요. 근데 넉 달 째 되니까 또 아픈 거예요. 그래서 갔어요. 또 그랬더니 약 먹고 돈도 비싸요. 몇10000 원 나와요. 그랬더니 두 달밖에 안 가는 거예요. 세 번째 갔어요. 근데 한 달밖에 안 가는 거야. 그~ 몇 개월을 다닌 거야. 한 6개월을 그래서 아~ 이건 안 되겠다 이~ 이 나 저기잖아. 진통제 같은 거잖아. 스테로이제 제 가 그래갖고 안 되겠다 내가 약으로 이거를 계속 가면 안 되겠다 그래서 인제 결심을 하고 인제 둘레길을 선택을 한 거예요. 그~ 또 병원에서도 그렇더라고요. 저기 너무 심하게 인제 하지 말고 둘레길을 가라고. 근데 둘레길 가도 체중이 많이 나가면 힘들잖아요. 그래서 안 되겠다 싶어서 살을 인제 빼기로 했어요. 다이어트를 그래가지고서 저는 먹는 걸 너무 너무 좋아해서 술도 좋아하고 먹는 걸 너무 너무 너무 좋아해갖고 살이 안 빠지는 거야. 아무리 운동해도 수영을 해도 안 빠지고 뭐 해도 안 빠지고 음~ 그래서 음~ 운동을 시작하기로 했어요. 음~ 그~ 건강에 대해서 아직 어린데 음~ 어리다고 자만하지 마시고 건강에 대해서 뭐 생각하고 있는 게 있는지 운동이라든가?
화자SD2001794: 저는 항상 어~ 지금 까지 과체중에서 탈출을 해본 적이 없어요. 그 그래서 항상 다이어트 생각을 하고 있는데 있는데 저도 역시 먹는 거 좋아해서 항상 먹고 싶은 음식들을 참 는 게 힘들어서 어~ 항상 다이어트에 실패 하고 있어요. 저는 일단 건강해지려면 다이어트가 우선이라고 생각하고 또 어~ 시간 이 지날수록 시간이 지날수록 저도 건강 에 대해서 많이 조사해 보고 찾아보고 인 이~ 찾아보고 있어요. 건강 보조제 챙겨 먹는 거 있으세요
화자SD2001795: 저는 지금 인제 코로나 때문에 음~ 영양제하고 비타민 시만 먹고 있어요. 전에는 저는 그것도 안 먹었어요. 어~ 왜냐면 저는 약을 많이 조금 안 좋아하는 편이에요. 그래서 운동을 많이 하고 맛있는 걸 많이 먹는 쪽이에요. 그러고 인제 많이 먹고 운동을 많이 하는 쪽으로 저는 선택을 해서 그렇게 계속 했었고요. 어~ 그러고 젊었을 때는 어렸을 때는 저는 그~ 요즘 젊은 분들이 다이어트한다고 많이 뭐 날씬한 사람 이렇게 생각하고 그러잖아요. 자기도 그렇게 하 되고 싶다고 저는 추 그건 너무 너무 반대해요. 젊었을 때는 아가씨 때나 뭐 예를 들어 30대까지는요. 많이 먹고 많이 움직이면 되는 거예요. 그렇다고 뭐 뭐 살을 뺄려고 뭐 뭐 안 먹고 이런 거 저는 그거 진짜 반대해요. 왜냐면 성장하기 때문에 거기에 필요한 에너지가 충분히 빠져나가고 이~ 에너지가 생기는 거예요. 근데 이제 나이가 먹어서 다이어트하는 거는 인제는 축적이 되거든. 움직이지 아 움직여도 축 이게 여기서 인제 원활하게 운동이 안 되는 거예요. 장 내에서 그래서 다이어트를 하는 거지. 저는 젊었을 때는 무조건 30대까지는 많이 먹고 무조건 움직여야 된다고 생각해요. 머리를 머리를 움직여도 살이 빠지거든요? 근데 머리들 머리를 안 움직이고 몸만 움직이면 살이 안 빠져요. 머리도 움직이고 몸도 움직이고 그래야 그러고 많이 먹고 그래야 된다고 생각해. 저는 다이어트의 개념이 그러고 나이가 먹어서는 다이어트를 해야 된다고 생각하거든요. 예를 들어 연예인들이 뭐 이뻐지려고 막 살 빼고 저는 그거 반대해요. 먹을 건 먹어야죠. 그러고 열심히 움직여야죠. 그러고 움직이지도 않고 어~ 먹는 거 줄이고 그러면 병밖에 안 생겨요. 특히 골다공증 저는 지금 골다공증은 아직 없거든요. 그런 저는 그렇게 위주로 했기 땜에 골다공증이 아직 없다고 생각해요. 어~ 다이어트를 만약에 건강을 위해 다이어트를 아까 한다고 그랬는데 어~ 음식 말고 음식 조절 말고 다른 방법으로 해볼 생각은 없으신가요?
화자SD2001794: 저는 저는 음식 조절을 사실 많이는 안 해요. 저도 음식 조절로 살을 빼야 한다고 생각하는 사람은 아니고 저도 많이 움직이고 운동 많이 해서 빼야 된다고 생각하는 사람이라서 그럼에도 저는 음식이 이제 살 빼는 걸 방해하는데 영향을 주긴 준다고 생각해요. 그래서 어~ 어~ 옛날에는 이제활동량이 많아서 밥을 되게 많이 먹었잖아요. 근데 지금은 활동 지금 현대인들은 활동량이 많이 줄었기도 했고 저도 어~ 보통 집에 있는 날에는 어~ 집에서 운동을 해봐도 어~ 옛날 사람처럼 많이 움직이진 않으니까 음~ 먹는 것도 제가 쪼금은 줄여야 한다고 생각해요. 건강 검진 자주 받으세요?
화자SD2001795: 건강 검진을 이제 나라에서 하는 거는 꼭 받아요. 저는 그~ 건 오래 살려고 그~ 저~ 건강하게 사 살아야 된다는 거보다 저는 건강하게 짧게 죽을기 전날까지 움직이면서 건강하게 저는 그렇게 인제 마인드로 가는 편이라서 어~ 건강 검진을 인제 이렇게 하는 거는 이제 나라에서 하는 거만 해요. 저는 제가 개인적으로 하는 건 아니고 근데 인제 전에는 인제 한 5년 전만 해도 건강엔 진단은 잘 안 받았어요. 2년에 한 번 나오잖아요? 근데 그것도 안 받고 만 4년에 한 번씩 받고 이랬었는데 인제 몇 년 전에 이제 족저근막염이 나타나면서 다른 병이 자꾸 생겨가지고 인제 건강 검진을 받았는데 인제 유방에 조금 안 좋은 게 있다 그래서 인제 그거 그 이후로는 꼭 검진을 꼭 건강 검진 챙겨서 인제 받아요. 왜냐면 그~ 나이 먹어서 오래 사는 거보다 저는 건강하게 내일 죽더라도 준 줄기 전날까지 건강하게 살고 싶은 그런 마인드가 있어서 그렇게 될지는 모르겠어요. 근데 그렇게 하기 위해서 건강 지 검진을 많이 받고 있어요. 그러고 인제 음식도 옛날에 인제 고기는 저는 비계가 그렇게 맛있더라고. 비계 있는 부분이 그래서 인제 그쪽 고소하고 맛있어요. 그래서 그거를 위주로 많이 먹었었는데 인제는 살코기 위주로 왜냐면 그~ 지방을 그~ 이렇게 제 나이가 먹으니까 그거를 지방을 정리가 잘 안 돼요. 요즘 살코기 위주로 단백질 위주로 많이 먹고 있어요. 그~ 저는 인제 요즘에 나이가 있다 보니 단백질 위주로 인제 살코기를 먹고 있거든요. 근데 제가 생각하는 이런 고기를 그~ 젊은 분들은 어떻게 생각하는지 영양분에 대해서

[Question]
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