[Conversation]
화자SD2110618: 맞아 생각해 보면 우리도 같이 먹는 것에 대한 그런 이제 행복감을 알아서 이제 같이 같이 먹으면 행복하니까 뭐 같이 먹어야지 하고 야식도 많이 먹고 뭐 그러다 보니까 살이 엄청 많이 쪘잖아 둘 다. 근데 또 그렇다고 이 맛있는 거에 대한 행복을 알았기 때문에 이걸 멈출 수도 없는 건데 그래서 쪼금 먹는 거를 자제하는 게 조금 어려워졌어 나에게는.
화자SD2100617: 이제 또 재택근무를 하는 경우가 생기다 보니까 코로나로 인해서? 이제 더 힘든 부분이 있을 거야. 왜냐하면은 이제 회사를 다닐 때는? 분명히 정해진 시간에 밥을 먹고 그 중간 시간에는 뭐 내가 커피나 이런 걸 한 두 개 먹어도 과하게 먹는 경우가 없을 텐데 재택 근무를 하게 되면 뭔가 자꾸 집에 있는 먹을 거 사소한게 자꾸 이렇게 당기고 들어가게 된단 말이지. 그래서 더 힘들었을 거야. 근데 이제 좀 서로 같이 의식적으로 노력을 해야지.
화자SD2110618: 맞아 우리가 처음에 막 이제 과자도 맨날 사 놓다가 그 과자 이제 좀 줄여 보자 하고 집에 과자를 안 사 놨더니 이게 너무 허전한 거야 재택근무를 할 때 그래서 또 다시 사 놓고 나중에 회사 나갈 때 안 먹어야지 이런 생각을 하는데 또 없으면 허전하고 약간 이게 도돌이표처럼 자꾸 반복되는 거 같아.
화자SD2100617: 그래서 군것질을 줄이고 차라리 그냥 한 끼를 제대로 먹는 게 좀 좋긴 하지. 그래서 막 요리 같은 거 유튜브 같은 거 볼 때 아 이것도 해 주고싶다 저것도 해 주고싶다 이런 게 있는데 생각만큼 뭐라 해야 되나 정말 맛있게 요리하는 게 쉽지는 않으니까 그게 진짜 어렵지.
화자SD2110618: 근데 또 그렇게 우리가 만들어 먹을 때 엄청 엄청 행복하잖아. 만들어 먹고 만들 만들면서도 되게 재밌고 만들었을 때의 그 결과물에 대해서 맛을 보는 데도 되게 재밌고 그렇게 하면서 만들어 먹는 거에 대해서 이제 행복감을 느끼는데 또 이게 쉽게 쉬운 레시피를 찾다 보니까 이게 또 단 거 아니면은 또 매운 거 짠 거 이런 걸 또 이게 선호하게 되더라고. 그래서 좀 만들어 먹을 때도 건강을 생각한다면 또 그게 어렵기도 하고? 좀 그런 거 같아.
화자SD2100617: 그리고 뭔가 건강한 음식들은 채소나 이런 게 많이 들어가야 되는데 그런 거는 한 번에 많이 해 놓고 오래 먹기가 너무 힘들고 그럼 결과적으로 또 이제 먹다 보면 이제 인스턴트 느낌은 나는 또 가공식품이 많이 들어간 그런 음식을 할 수밖에 없게 되지. 참 딜레마긴 해. 건강을 위해서는 채소 같은 거를 막 뭐 무침라든가 이런 거 해야 되는데 그거는 생각보다 쉽진 않고 오래 먹기도 힘들고 그래서 우리도 저번에 콩나물무침 같은 거 해서 얼마는 먹고 얼마는 버리고 이런 일 있었잖아.
화자SD2110618: 맞아. 이게 해 먹으면은 오히려 건강에 좋다고는 하지만 이게 재료의 양이나 이런 게 아직은 우리가 두 식구다 보니까 둘이서 먹기에는 조금 많은 양들의 재료를 사야 돼서 그거를 절반은 쓰고 절반은 버린다는게 좀 아까워서 또 어떻게 보면 밀키트를 사야 되나 약간 이런 생각도 하고 밀키트야 진짜 한 10분 이내면은 다 해 먹고 재료들도 다 손질되어 있으니까 그대로 이제 끓이기만 하면 되는 거라서 먹으면 되는데 또 이렇게 먹자니 또 건강에 좋은가 약간 이런 생각을 하면서 별 되게 생각이 많아지는 거 같아 요리를 하다 보니까.
화자SD2100617: 그렇지. 그리고 우리가 둘 다 일을 하다 보니까 보통 아침은 잘 못 챙겨 먹고 점심은 회사 먹고 그럼 결과적으로 요리를 해도 저녁 한 끼 먹는 거다 보니까 뭐 우리가 이것 저것 사서 하다 보면 이게 막 다 못 먹고 버려지는 경우가 있으니까 그래서 밀키트가 좀 편해 보이긴 하는데 밀키트라고 해서 다 뭐 좋은 것만 있다는 느낌 뭐라 해야 되지? 내가 먹고 싶은 것만 있는 건 아니니까 참 그래서 어렵긴 해.
화자SD2110618: 맞아 그래서 이제 제일 좋은 게 사실 양가 부모님께 받아오는 밑반찬으로 밥을 먹자 이런 건데 또 그것도 부모님들이 해주는 게 당연한 게 또 아니니까 우리는 받는 입장에서는 감사하게 또 먹기도 하는데 이걸 정기적으로 받을 수도 없고 그러니까 중간중간에 우리가 해 먹어야 되니까 뭐 그런 생각들이 많아지는 거 같아.
화자SD2100617: 그렇지 이게 아무래도 양가 부모님들 받아 오는 게 좋은데 그렇게 받아 오시는 반찬도 결과적으로 오래 좀 먹을 수 있는 예를 들어서 뭐 오징어채라든가? 아니면 멸치볶음 이런 거 좀 오래 보관해도 큰 문제 안 되는 것만 받아 올 수 있으니까 뭐 솔직히 신선한 어떤 그 계절 음식 같은 거 챙겨 먹는 게
화자SD2110618: 
화자SD2100617: 제일 어려운 부분인 거 같아.
화자SD2110618: 맞아. 그래서 최근에도 우리가 많이 받아온 그 김치들로 이제 뭐 김치찌개라든지 김치볶음밥 이렇게 해 먹자 이랬는데 어떻게 보면은 그 받아 온 반찬 반찬들을 기준으로 우리가 뭔가 계속 그거 요리를 해 먹게 되고 그게 또 기준이 되니까 또 질리기도 하고 그러니까 또 음식을 사 먹고 이게 이거 이게 이렇게 되는 거 같아.
화자SD2100617: 그렇지. 김치가 많이 있는데 김치로 해 먹을 수 있는 요리가 여러 가지 있다고 해도 어떻게 보면 맛의 베이스는 김치니까 몇 번 해 먹다보면 질리지. 김치볶음밥 김치찌개 하다 보면은 좀 다른 메뉴를 먹고 싶은 게 있으니까 사 먹게 되고 나가서 먹게 되고 시켜 먹게 되고 이런 부분이 없을 순 없을 거야.
화자SD2110618: 맞아. 그래서 내가 생각한 거는 진짜 균형있게 우리도 해 먹을 거 해 먹으면서 재료들도 보관하는 방법이나 이런 거를 쪼금 확인을 한다면 오래 보관할 수 있는 거는 뭐 보관을 해 놓고 또 뭐 시켜 먹을 때는 또 시켜 먹고 또 근데 그 빈도수가 커지면 안될 거 같고 그 빈도수에 따라서 이제 뭐 조절을 해서 먹는다든지 우리도 건강을 조금 건강을 쪼금 생각해야 되는 게 맞을 거 같아.
화자SD2100617:  맞아.  우리가 좀 더  균형있는 음식들을 해서

[Question]
위 먹거리, 스트레스 푸는 음식과 먹는법, 건강한 식습관의 방법 주제에 대한 대화를 요약해주세요.