[Conversation]
화자SD2100789: 아 나 손하고 발이 계속 서 가지고 한의원 갔다 왔거든. 근데 팔 멍들었어 지금.
화자SD2100790: 그러니까 아까 보니까 멍이 심하게 들었더라고. 그러니까 침을 놓고 그 위를 마사지 했다는 거지?
화자SD2100789: 어. 아니 나도 이런 한의원 방식은 처음인데. 침을 놓고 근육 마사지를 해. 그럼 당연히 멍이 들 수밖에 없는 거 같거든. 그리고 침을 놓고 또 거기 전기를 꽂아서 치료를 하더라고.
화자SD2100790: 그래서 효과가 있었어?
화자SD2100789: 어 효과는 그냥 두 번밖에 안 가서 잘 모르겠는데 나쁘진 않았던 거 같아.
화자SD2100790: 그래서 요새 너 먹고 있는 건강보조제가 뭐가 있어?
화자SD2100789: 뭐 딱히 뭐 근육이 아프다고 하니까 뭐 칼슘 돼도 좋고 뭐 프로틴도 좋다고 해서 먹고는 있는데 뭐 추천해 줄 만한 거 있어?
화자SD2100790: 나는 네가 추천해 줘서 먹고 있는 그 비타민 비군이 되게 어 도움이 많이 돼 가지고 너는 먹고 있어 비타민 비군?
화자SD2100789: 아니 나는 그냥 멀티비타민하고 비타민씨하고 칼슘제 정도?
화자SD2100790: 아 나도 인제 비타민 비군 다 먹고 나서 멀티비타민으로 갈아 타려고
화자SD2100789: 아 멀티비타민을 먹고 플러스 비군을 먹으면 더 좋을 거 같긴 하다.
화자SD2100790: 아 그래 왜냐하면 멀티비타민 안에도 비군이 다 포함이 되어 있더라고. 정말 필요한 뭐 비요 뭐 비요테인? 뭐 이런 것들이 다 포함이 되어 있어서 어 따로 뭐 비군을 또 챙겨 먹기에는 중복되는 게 많아서 먹지 않으려고
화자SD2100789: 아 그러면 네가 사려고 하는 멀티비타민에 오메가 쓰리도 들어 있어?
화자SD2100790: 아니 그거는 비타민 계열이여 가지고 오메가는 없었던 거 같아. 네가 먹고 있는 거에는 들어 있어?
화자SD2100789: 어 오메가 쓰리는 들어있 내 거는 들어 있는데 멀티비타민 먹으면서 오메가 쓰리도 꼭 먹어. 그 혈액 순환 중요하잖아. 나이 먹으면서 점점 혈액 순환 중요하니까 사람들 먹는 거 보면은 오메가 쓰리는 꼭 들어가더라.
화자SD2100790: 음 그렇구나. 그리고 뭐 비타민 말고 또 챙겨 먹는 것들이 있어?
화자SD2100789: 아니 야 그것만 먹어도 다행히지. 가끔씩 먹다 안 먹다 그런다.
화자SD2100790: 아 맞아 챙겨 먹는 게 참 귀찮고 일이기는 해.
화자SD2100789: 너 요즘에도 운동 잘 하고 있어 그러고 보니까
화자SD2100790: 아니 요새는 많이 게을러져 가지고 운동 안 하고 있는데 이제 곧 근력 운동이랑 이것저것 시작해야 돼. 나 그 필라테스 기구 산 거 알지?
화자SD2100789: 아니 뭐?
화자SD2100790: 나 그 작년에 왜 바렐이라고 필라테스 기구 하나 회사에서 받은 거 있잖아.
화자SD2100789: 아 그 옆구리 운동하는 거?
화자SD2100790: 맞아 그 옆구리 운동도 해야 되고 근력도 키워야 되고 또 살도 좀 빼고 싶어서 유산소 운동도 하려고
화자SD2100789: 아 그럼 유산소 운동은 밖에 한강 가서 운동할 거야?
화자SD2100790: 아니 이제 그래야 맞는데 너무 귀찮다 보니까 그냥 집에서 로잉 머신 타려고 해.
화자SD2100789: 아 그러니까 나도 계속 팔도 아프고 어깨도 아프고 다리도 아프고 해서 한의원이나 마사지로만 그거를 내 몸을 가꿀 수는 없잖아. 그래서 운동을 하려고 지금 알아보는 중이야.
화자SD2100790: 아 맞아 너 운동 시작한다고 했는데. 그거는 구체적으로 어떤 운동을 하는 거야? 근력운동이야?
화자SD2100789: 그러니까 우선은 체형 교정하고 그리고 근력 운동을 하고 싶은데 맨날 주둥이로만 운동해.
화자SD2100790:  열심히 해야지.
화자SD2100789: 그러니까 그게 말처럼 쉽지는 않다.
화자SD2100790: 근데 나도 뭐 말로는 쉽게 하는데 운동하기가 참 어려운 거 같아.
화자SD2100789: 그래서 한강도 가깝고 하니까 실은 그 걷기 운동 같은 거 이런 거 유산소 좋다고 하니까 해야 되는데 또 날씨도 추워지고 미세 먼지도 생기고 핑계가 많네.
화자SD2100790: 그렇지 맞아.
화자SD2100789: 너 요즘에 다이빙 다이빙 다닌다고 하지 않았어? 코로나 끝나서 지금 백신이랑 맞았으니까 다이빙 거기 들어갈 수 있지 않아?
화자SD2100790: 맞아 출입할 수 있고 내 내가 백신 다 맞고 난 다음에 다이빙을 연속으로 한 두 번 정도를 갔더니 이제 뭐 가고 싶은 의욕이 쪼금 줄어들어서 아마 한동안은 좀 쉴 거 같아. 겨울에 풀장에 가면 춥잖아. 그래서 아마 봄쯤 다시 시작하지 않을까 싶어.
화자SD2100789: 아니 그런 풀장 유료 풀장이잖아. 온수 안 틀어 줘?
화자SD2100790:  온수 틀어 주는데 이제 그 가고 올 때 집에 왔다 갔다 할 때 춥고 내 몸이 힘 힘들다 보니까 차로 막 편하게 이동하는 게 아니고 장비 다 둘러매다 버스 타고 환승해야 되고 이러다 보니까 아무래도 귀찮아서 덜 가게 되는 거 같아.
화자SD2100789: 음 그러니까 나도 그 걷는 것도 좋다고 하긴 하는데 지금 발이 아프다고 했잖아. 그러니까 또 검 인터넷으로 검색해 보니까 수영이 사람들이 차라리 걷는 것보다 수영 같은 걸 하면 좋겠다라고 하긴 하는데 코로나 때문에 걱정돼서 좀 망설여지네.
화자SD2100790: 아 집 근처 수영장이 있어?
화자SD2100789: 어 쪼금 차 차 타고 한 30분 정도는 가야 돼서 집 앞에 헬스장도 안 가는데 내가 어떻게 수영장을 갈 수 있을까 그냥 또 머리로만 굴리고 있네.
화자SD2100790: 그래도 일주일에 한 번씩 다니면 참 좋겠다.
화자SD2100789: 그러니까 너랑 나랑 집이 가까웠을 때 같이 헬스도 하고 수영장도 같이 다니고 했으면 좋았을 텐데.
화자SD2100790: 맞아. 근데 나는 이상하게 다이빙 풀장에 가서 다이빙 하는 건 재밌는데 수영을 하는 거는 그다지 재미를 모르겠어.
화자SD2100789: 음 뭐가 다를까?
화자SD2100790: 음 아무래도 더 집중해서 깊은 물에 들어가는 거가 다이빙이고 수영은 그냥 수면에서 어 열심히 막 호흡 하면서 앞으로 나아가는 운동이니까 음 방식에 있어서 다르고 재미가 좀 다른 거 같아.
화자SD2100789: 음 그러니까 숨을 참고 앞으로 차 나가는 거는 괜찮은데 뭔가 이렇게 음파 음파 하면서 그런 것들이 싫다는 건가?
화자SD2100790: 아 그 어 맞아 그 숨쉬기 숨 쉬기도 잘 안될 뿐더러 수영 자체가 어렵기도 하고 재미도 잘 모르겠어.
화자SD2100789: 그러면 그 만약에 그 발에 그 오리발 같은 거 끼잖아.
화자SD2100790: 응.
화자SD2100789: 그거 안 끼고도 갈 수 있기는 해? 어.
화자SD2100790: 앞으로? 음 맞아. 해 보진 않았지만 아마 되게 힘들 거 같아. 왜냐하면 오리발을 끼면 추진력이 붙고 나아가기가 쉬운데 내 자력으로 손이랑 발로만 발차기를 해서 앞으로 나가는 건 되게 힘들 거 같아.

[Question]
위 스포츠/레저, 건강 유지 위한 정보교환, 건강 위해 하고있는 운동들 주제에 대한 대화를 요약해주세요.