[Conversation]
화자SD2100681: 우리 언니 또 한약 다이어트 한대. 한약다이어트 그게 또 요즘에는 예전에는 무조건 한약만 먹는 건데 요즘에 또 캡슐? 이렇게 나와 가지고 먹기 되게 편하다고 좋아하더라고. 어떻게 생각해?
화자SD2100682: 기술이 점점 발전하는 구나. 그런 생각을 먼저 하면서 그런 걸로 사람을 참 잘 속이네. 상술이네. 거기에 다 당하네 이런 생각이 드네? 쩌번에도 이상한 다이어트 한다고 해서 효과가 그렇게 컸던 건 아니었잖아.
화자SD2100681: 효과가 먹는 도중은 있어. 근데 이게 유지를 못 하니까 다시 이렇게 뭐라고 해야되지? 다시 찌고 또 인제 또 또 자기가 또 또 빼야 될 때 다시 하고 그 언니도 막 이렇게 완전 완전 오버할 체중은 아니다 보니까 그런 거 같아.
화자SD2100682: 그러니까 그러니까 약은 그래도 효과가 있는 약을 먹었나 보네. 그 효과도 없는 약을 많이 먹어서 고생한 사람들 많이 봤거든. 근데 어쨌든 효과는 있었지만 결국은 살 빼는 건 다 본인 의지 아닌가?
화자SD2100681: 그렇지 당연하지. 근데 이게 왜냐면 결국엔 유지가 중요한 건데 이 언니가 뭐 한 5킬로 정도 빼고 50대 50킬로 초반으로 만들어 그다음에 또 뭐 그 시기가 지나면 또 다시 먹 막 디저트 이런 거 엄청 좋아하잖아. 우리 언니가 그래서 엄청 먹어. 그러다가 또 막 살이 또 막 50대 후 후반 막 이렇게 되면은 또 다시 다이어트를 막 한다고 또 알아 봐. 또 인터넷으로 이런 식이더라 근데 요즘에 엄청 기술이 발달 된 거 같아. 그런 거 뿐만이 아니라 그냥 너무 많아.
화자SD2100682: 그렇지 요즘에 많이 발달 했지. 근데 어쨌든 효과가 있는 약을 먹어서 다행히네. 그런데 어 내가 생각하기에는 진짜 살을 빼고 싶다면 식습관이 정말 중요하고 그리고 운동을 해야 되는 게 더 중요하지 않나 싶어.
화자SD2100681: 그렇지 결국은 그게 가장 어떻게 보면 정 그러니까 가장 바른 길인데 그거를 인제 사람들이 뭐 회사를 다니거나 이러면서 하기가 힘드니까 어 좀 어떻게 보면 편법을 쓰는 거지. 뭐 디톡스 라든가 막 뭐 디톡스 3일만 이거 뭐 클렌즈주스 이런 것 3일만 그거를 먹으면 뭐 안에 있는 모든 독소들이 다 빠져서 살이 빠진다. 그러면 살이 빠질 몸이 돼서 뭐 그때부터는 조금만 조금만 유지해도 된다. 뭐 이러는 막 그런 어떤 광고가 되게 많더라.
화자SD2100682: 그런 걸로 다 유도하는데 원래 보통은 효과가 있으면 어느 정도는 다 빠져 근데 모든 사람들이 그런 식으로 다이어트 하는 거 아니잖아. 내가 봤을 때는 먹는 게 더 중요해. 먹는 습관 그리고 운동을 꾸준히 하는 거. 그렇게 하면은 무조건 빠지는 건 더딜 순 있어도 나중에 가서 유지할 수는 있거든.
화자SD2100681: 그렇지 당연하지 유지하는 게 중요하고 운동해서 뺐을 때가 어떻게 보면은 이게 근육이 있어야 기초대사량이 늘고 그러면서 조금만 먹어도 살이 안 찌는 체질이 된다라고 하잖아? 근데 그게 힘드니깐 좀 아마 보조제 이런 걸로 하고 있는 거 같아.
화자SD2100682: 그러니까 그 두 개가 동시에 되면 어 잘 될 거야. 아마 너 언니가 지금 여러 번 시도해서 계속 실패하는 거잖아? 그러니까 어 너가 같이 옆에서 먹으면서 운동 같이 해. 서로 서로 도움이 되게
화자SD2100681: 근데 나랑 언니랑 너무 요즘에 패턴이 달라. 언니 언니도 인제 이게 모르겠어. 페턴이 좀 달라. 예전에는 또 막 같이 홈 트레이닝 같은 거 틀어 놓고 그 티브이로 틀어 놓고 같이 홈트레이닝 거실에서 따라하고 막 이렇게 했는데 요즘에는 뭔가 그 스타일 많이 달라졌다고 해야 되나? 좀 그 그렇게 됬어.
화자SD2100682: 그러면 좀 맞춰 봐. 그래도 뭐 오전 오후에 뭐 직장에서 일하고 밤에는 같이 있을 거 아니야. 그러니까 한 두 번씩 만나서 간단한 운동 하루에 30분 정도만 해도 혹은 10분 정도만 해도 엄청난 효과가 있거든. 그렇게 서로서로 자극이 되게 운동을 하면 더 빠질 수 있지 않을까? 꾸준히
화자SD2100681: 그렇지 인제 어떻게 보면 살 빼는 게 목적이 아닌 건강을 더 목적으로 해야 되는 게 맞는데 근데 뭐 그러면서 요즘에는 운동을 하면서 막 연예인들도 보조젠 다 먹고 있다고 하잖아. 뭐 예를 들면은 효소. 같은 거 이건 다이어트 보조제라고 하기엔 좀 건강식품 인가? 나 효소? 라는가 뭐
화자SD2100682: 그렇지 효소 같은 것도 먹으면 도움이 되지. 소화에 그런데 궁극적으로는 본인이 운동을 해야 되고 먹는 것도 좀 가리고 그러면은 좀 더 도움이 되지 않을까 싶어. 니 언니가 좀 약간 닭 먹는 걸 너무 많이 좋아해서 운동 하지 않으면 빠지기 쉽지 않을 꺼야.
화자SD2100681: 그렇지 본인은 일단은 뭐라고 해야지? 밥을 많이 먹는 게 아닌데 진짜 마카롱 쿠키 이런 거 뭐 휘낭시에 이런 걸 너무 좋아해 가지고 집에 항상 냉장고에 항상 많아. 그래서 그걸 먹 먹으니까 그거에 대한 뭔가 속죄로 자꾸 뭔가 막 자기 전에 한 알 먹는 거 있잖아. 그런 걸 먹는 게 아닌가. 뭔가 이거 먹으면은 다 내가 먹었던 거가 다 날 데려갈 것 같고 이런 이런 마인드로 하는 거 같긴 하더라.
화자SD2100682: 그러니까 그게 정 먹고 싶으면 운동을 더 하라고 그래. 그래야 그 체중이 유지가 되거나 혹은 더 빠질 꺼야. 먹는 거 이상으로 칼로리를 소모 소비하면 되는 거니까
화자SD2100681: 그렇지 근데 그 한약 근데 보니 생각해보니까 그 한약도 부작용이 있는 게 손이 떨렸대. 우리 언니 그거 먹은 첫날에 손이 떨리고 심장이 떨려 가지고 막 그 날 아무것도 못 먹었다고 하더라고. 약간 그런 식으로 해 가지고 살이 빠지 아 못 먹게 해서 살이 빠지는 건가? 이 생각을 하기도 했어. 사람 못 먹게 해서 살이 팔 빠지게 하는 건가? 이렇게
화자SD2100682: 당연히 어떠한 효과가 있으니까 살이 빠지는 거겠지. 먹고 살이 빠진다는 거는 특별한 노력을 하지 않았다는 거잖아? 그러니까 아마도 그런 약들은 장기적으로는 몸을 해치는 게 해칠 수도 있다. 라는 생각을 하게 되네?
화자SD2100681: 그렇지. 그런 거는 단기적으로 하다 기파 보다는 좀 단계적으로 한 다음에 그 다음에 인제 내가 식습관 개선을 해가 체질을 개선을 해 가지고 이제 좀 유지를 할 때 건강한 방법으로 유지를 하면은 어 그래도 그게 아예 도움이 안 되지는 않는다 라는 생각을 했는데 이게 딱 딱 우 목표치에 도달 한 다음에 또 풀어져 버리니까 그게 문젠 거 같아. 그런 다이어트 보조제에 그 결국 의지 의지의 문제인 거 같아.
화자SD2100682: 내 친구도 지금 다이어트를 하고 있지만 확실한 거는 그 몸 빠진 거를 유지하기 위해서는 또 다른 본인의 노력이 필요하더라고. 엄청난 운동을 해야 되고 그리고 먹는 습관도 조금씩 고쳐야 되고 그런 노력을 하지 않으면 다시 또 찌게 되더라고. 그것도 금방 그러니까 니 언니한테도 좀 생활 뭐 생활패턴도 그리고 식습관 식습관도 조금 바꿔보고 운동을 좀 더 권유하는 게 좋지 않을까 싶어.
화자SD2100681: 그 언니 그래서 운동 하겠다고 산게 쉐이킹 보드야. 그냥 가만히 서서 덜덜덜덜 거리는 건데 그거 가만히서 덜덜 거리는 건데 응 그거는 모르겠어. 효과가 있는 건지 난 잘 모르겠어. 솔직히 말하면

[Question]
위 건강/다이어트, 올바른 다이어트 방법, 건강에 맞는 음식,다이어트시 먹는 음식 주제에 대한 대화를 요약해주세요.