[Conversation]
화자SD2100013: 우리 나이에 그냥 걷기 달리기 이걸 해가지고는 이게 근손실이 올려 지지가 않더라고 그래서 하려면 내가 이제 이런 거를 좀 줄이려면 지방도 줄이고 이제 근력도 높이려면 걷기나 달리기도 진짜 운동선수처럼 해야지만 그게 올라가고 내려간다고 하는데 나는 정말 숨 쉬기 외에는 운동을 하고 싶지가 않거든 그러면 약으로 챙겨 먹어야 되는데 약은 또 괜히 잘못 먹어 갖고 내가 위가 약해서 위를 또 다 버릴까봐 못 먹겠고 그래서 인제 음 지인이 추천을 하면은 어떤 게 좋은지 그런 거에 대해서 약도 어떤 걸 먹어야 되고 어떤게 내 몸에 맞는 건지 이렇게 추천을 받았으면 좋겠는거야 너는 약을 먹고 있는 게 뭐가 있어?
화자SD2100014: 나는 홍삼이랑 센트룸? 센트룸에서 나오는 남녀 같이 먹는 우먼 뭐 해 갖고 나온 약 있더라고 근데 그 약이 이름을 내가 지금 몰라서 그러는데 그게 하루에 한 캡슐만 먹어도 되게 괜찮대 약이 좀 가격은 비싸더라고 근데 그것도 알약이 너무 커서 이상하게 나도 잘 안 챙겨 먹기는 하는데 그거도 좀 효과가 있는 거 같고 뭐 유산균 그 다음에 비타민 디 요 정도만 챙겨 먹는데 그래도 우리 나이에는 운동이 안 돼 있으니까 근력이 없으니까 좀 힘에 딸리는 건 있는 거 같아
화자SD2100013: 많이 많이 먹기는 하네 우리 애 같은 경우는 이게 어 많이 말랐고 그 다음에 이제 어깨가 좀 좁다 보니까 남자아이라 그게 좀 많이 어깨가 좁고 마른게 많이 좀 그런가 봐 그래서 피티를 받겠다고 하더라고 근데 헬스가 피티가 비싸잖아 뭐 10번에 뭐 100만 원 막 이러니까는 그래도 아이가 원해서 하고 있기는 한데 요즘 코로나 때문에 괜히 가서 사람 많은 데서 너도 잘못 하면은 응 델타 바이러스도 있고 이런데 위험해서 어 걱정도 되긴 했는데 끊어는 줬어 그래서 열심히 지금 헬스를 피티를 받으러 다니긴 하거든 저기 자기는 에 그때 헬스 다닌다 그랬잖아 어떤 거 하고 있는 거야?
화자SD2100014: 어 처음엔 name2도 피티 끊어 달라 그랬는데 우선 먼저는 체지방을 줄이는 게 문제라서 걔가 중1 때 복싱 해 갖고 살을 뺏거든 운동해서 근데 고등학교 가서 운동할 시간이 없어서 살이 찌고 나서는 뭐 name1 하는 거 푸디트도 먹고 식단조절도 하고 그랬는데 큰 저기가 없어서 요즘에는 그 헬스 끊어 줘서 기본 트레이닝 유산소 운동 하고 기본적인 거 알려 준 거 트레이너가 한 다음에 피티 붙이려고
화자SD2100013: 기본적인 게 뭔데?
화자SD2100014: 어 유산소는 런닝머신이랑 자전거잖아 거기에다가 이제 그 가슴 운동 하는 거랑 뭐 이거 기계 기본적인 거는 가르쳐 주더라고 근데 이제 디테일하게 뭐 이두 근육 뭐 삼두 근육 뭐 복근 이런 자세는 아직까지는 안 가르쳐 주고 하니까 그런 거는 피티받고 하자고 우선 체중 먼저 줄이라고 그래 가지고 지금 그래도 꽤 줄였지 한 7킬로?
화자SD2100013: 얼마나 다녔는데?
화자SD2100014: name2 다닌 지 한 달 안 됐지
화자SD2100013: 근데 그렇게 7킬로나 빠졌다고?
화자SD2100014: 걔는 살집이 많아서 살이 좀 많이 쪄 갖고 좀 많이 뺏지 그래도 그 키에 65 정도는 돼야 되는데 지금 69 70이야
화자SD2100013: 흠 그렇게 많이 나간다고? 그러면 그렇게 많이 나가면은 그 무리 다리에 그 다리에 뼈에도 조금 문제가 있지 않아?
화자SD2100014: 원래 걔 체중에 걔 키에 적정 체 그 몸무게가 65였는데 한참 고3 때 피크일 때는 75였나? 많이 나갔지
화자SD2100013: 지금은 몇 킬로 나가는데?
화자SD2100014: 지금 아 75 더 나가겠구나 지금 69 70이니까
화자SD2100013: 그래 그럼 솔 저기는 딸은?
화자SD2100014: name1이는 name1이도 항상 저기 뭐야 공연 때는 살이 좀 빠지다가 공연 끝나면 살찌고 그러거든 걔도 고무줄 몸무게라 지금 한 52 51?
화자SD2100013: 그러면은 50이면은 걔도 몸무게가 조금 나가는 거지?
화자SD2100014: 그 키에 많이 나가지
화자SD2100013: 아 그래? 걔는 매번 보면은 다이어트를 한다고 들었는데 다이어트가 조금 안 되나 보다
화자SD2100014: 아 항상 공연 할 때는 빠지다가 공연 끝나면 못 먹었던 거 먹고 그러니까 붓지 여자애들은 쉽게 다이어트가 안 되는 게 친구들 만나면 뭐 계속 뭘 먹으니까 그래서 걔는 푸디트 다이어트 인스타에 되게 유명하다고 그러더라고 그래서 젊은 애들이 그거 많이 하더라고
화자SD2100013: 우리는 약을 홍삼도 있고 그 다음에 그 보리 보리새싹 그것도 있고 비타민 씨도 있고 그 다음에 눈 건강에 하는 거 그게 뭐지 눈약? 그것도 있고 칼슘 약도 있고 있는데 안 먹어서 다 지금 날짜가 지날 판 이거든 잘 안 챙겨 먹어 너는
화자SD2100014: 우리도 신랑만 먹지 애들은 name1는 아예 먹는 건 비타민 밖에 없고 name2는 그래도 좀 먹는 게 걔가 공부한다고 스트레스 받아 갖고 탈모가 온 거야 그래갖고 탈모약에다가 비오틴 그 비오틴성분 들어간 걸 먹어야지 좀 더 효과가 있다고 그러더라고 그래서 그거랑 같이 먹어
화자SD2100013:  그래 그러면 어쨌든 약 있는 것도 빨리 빨리 먹고 없애야지 그래야 몸이 건강해질 텐데

[Question]
위 건강/다이어트, 건강식품 정보, 가족건강 주제에 대한 대화를 요약해주세요.