[Conversation]
화자SD2101640: 그 그게 붓기빼주는 가루라고 해가지고 그냥 뭐
화자SD2101639: 엉.
화자SD2101640: 한번 먹어 볼까 해 가지고
화자SD2101639: 아 약간 차의 개념으로
화자SD2101640: 응 응 녹차처럼 물에 타 가지고 먹는 거여서 그리고 재료들이 막 크게 크게 이상한 건 아니잖아 녹차가루랑 그 다음에 어.
화자SD2101639: 가르시니아도 많이들 먹고 하니까.
화자SD2101640: 응 그래서 한번 먹어 봤는데 어 진짜 나는 원래 내가 투턱 인 줄 알았거든?
화자SD2101639: 
화자SD2101640: 근데 그게 투턱이 아니라 붓기였던 거야.
화자SD2101639: 아 아 그거야 그 때 네가 나한테 줬었던 거 아 그거 야?
화자SD2101640: 어 초록색 길다란 거 어 근
화자SD2101639: 거기 가르시니아도 들어있어.
화자SD2101640: 응 그런데 불행하게도 나랑 안 맞는 거야 내가 카페인에 약하잖아.
화자SD2101639: 아 아.
화자SD2101640: 근데 녹차도 카페인이고 그게 그게 뭐라고 해야 되지?
화자SD2101639: 맞아 카페인이 수분을
화자SD2101640: 몸에 있는 몸의 몸에 일부러 막 열을 내서 칼로리를 태우고
화자SD2101639: 움직이지 않아도 몸에 에서 운동을 하는 효과를 내는 거잖아 그치?
화자SD2101640: 어. 맞아 그래서 그때 뭐라고 그랬지 광고할 때 한 시간 엄청 많이 뛰는 효과를 낼 수가 있다고 뭐 그런 식으로 광고를 하던데 그게 나한테는 안 맞았던 거야 계속 심장이 막 두근대고 거리고
화자SD2101639: 근데 그
화자SD2101640: 약간 울렁거리고 머리 아프고?
화자SD2101639: 근데 그게 대부분 다 안 받는데 먹는 거 같아.
화자SD2101640: 그걸 참고 먹는 거야 어후 난
화자SD2101639: 어 그러니까 그 아니 근데 그러면 안 되는데 대부분의 사람들이 아 어쩔 수 없어 약간 이러면서 그런 식으로 다 약에 빠지는 거 같아.
화자SD2101640: 응.
화자SD2101639: 약간 같아 마약이야 그것도 어느 종류를 보면 건강에 진짜 안좋아져.
화자SD2101640: 맞어. 그래서 그거를 먹는 것보다 그냥 종아리 운동을
화자SD2101639: 
화자SD2101640: 그 종아리 스트레칭을 하는 게 훨씬 더 혈액 순환도 잘 되는 거 같고
화자SD2101639: 맞아 맞아. 맞아.
화자SD2101640: 그게 더 나을 것 같아 그래서 그거 가루는 여기저기 나눠 주고 너
화자SD2101639: 맞어. 너 나한테 줬잖아.
화자SD2101640: 너도 한번 붓기 빠지는 약 한번 그 가루 먹어 볼래 이러면서 나눠 주고
화자SD2101639: 맛없는데 막 이러면서.
화자SD2101640: 근데 효과를 본 사람은 별로 없었던 거 같아.
화자SD2101639: 너한테 맞으면서도 안 맞았네.
화자SD2101640: 어. 근데 나는 효과를 봤는데 몸에는 안 맞았던
화자SD2101639: 평소에 스트레칭을 안 해서 그래.
화자SD2101640: 어 그런 거 같애. 그래서 스트레칭도 많이 하려고 하고 그래서 나는 필라테스랑 요가 이런 거를 좋아하는 게
화자SD2101639: 혈액순환이 잘 되서.
화자SD2101640: 어 혈액 순환도 잘되고 약간 나는 숨차는 운동 보다는 약간 몸을 늘리고
화자SD2101639: 아 약간 유연성?
화자SD2101640: 약간 어 그런 운동을 더 맞는 거 같아 나랑.
화자SD2101639: 어 난 심심해서 못 해.
화자SD2101640: 어 나는 그런 거 좋아.
화자SD2101639: 난 항상 움직여야 되고 항상 해야 되고.
화자SD2101640: 
화자SD2101639: 그 그런 게 난 맞아. 근데 스트레칭은 운동을 안 해도 매일 해야 되는 거 같아.
화자SD2101640: 맞아.
화자SD2101639: 자기 전에 도 되게 이완되고 하는 것도 되게 잠 잘 오고 그 얘기가 그리고 다이어트 하나 하면서 제일 중요한 게 잠 이잖아.
화자SD2101640: 맞아.
화자SD2101639: 잠을 잘 제대로 못 자면
화자SD2101640: 말짱 도루묵 이야.
화자SD2101639: 어 진짜 빨리 빠질 살도 안 빠지고 그리고 결국에는 건강도 엄청 해치고 그래서 잠 잘 오게 하려면 스트레칭 받고 막 이렇게 중요한 것 같아.
화자SD2101640: 맞아 건강한 다이어트 이게 제일 어려운 거 같아.
화자SD2101639: 맞아. 요즘 잠은 잘 자니?
화자SD2101640: 어 나 잠은 잘 자.
화자SD2101639: 어 잠 잘 못자.
화자SD2101640: 어떡하지?
화자SD2101639: 잠은 진짜 못 자고 자다 깨고 자다 깨고 약을 먹어도 그래.
화자SD2101640: 어.
화자SD2101639: 난 꾸준히 병원에 다니니까 약을 먹잖아 근데 안돼 안돼.
화자SD2101640: 맞아 잠이 되게 중요한 거 같아.
화자SD2101639: 잠 되게 중요하고 근데 너도 옛날 못 잤잖아 그치?
화자SD2101640: 맞아.
화자SD2101639: 어떻게 했어 그땐?
화자SD2101640: 그때는 뭐 어떻게 한다는 것도 없고 나는 그 에이에스엠알 그런 거를 많이 들으려고 했는데 항상 중간에 새벽에 깨잖아.
화자SD2101639: 응.
화자SD2101640: 그래서 많이 지각을 많이 했던게 한 새벽 네 시쯤에 깨.
화자SD2101639: 응.
화자SD2101640: 그러면은 네 시부터 활동을 할 수가 없으니까 다시 자.
화자SD2101639: 어.
화자SD2101640: 그러면은 또 그때부터 자고나서 일어나면 지각이 지.
화자SD2101639: 맞아 요즘에는 낮잠을 안 자?
화자SD2101640:  낮잠을 잘 안 자긴 해.

[Question]
위 건강/다이어트, 건강과 운동 주제에 대한 대화를 요약해주세요.