[Conversation]
화자SD2100033: 지금 내가 오늘 따릉이 이게 마지막 날인데. 지 지금 아침마다 내가 안암동 갈 일이 있잖아 근데 거기도 항상 자전거를 타고 다녔는데. 한 2달 됐어. 대중교통 이용한지. 너무 덥더라고. 그 고갯길 걷는 게 그냥 내가 그냥 운동 삼아서 다니면 괜찮은데. 이거는 내가 또 일하러 출근하는 식으로 가는데. 땀을 너무 많이 흘리면 또 사람들한테 민폐인 거 같고 그래서 그냥 요즘은 한 두 달 정도 자전거를 안 타고 이번 달만 지나면 다음 달부터 또 운동을 할까? 그렇게 생각을 하고 이게 다이어트는 그냥 내 마음 가짐인 거 같아. 그러니까 그냥 부 주변에도 보면 주변에 다이어트 하는 사람들이 너무 많아. 근데 그게 또 작심삼일이다 하는 사람도 많고 또 길게 이어서 하는 사람도 많고 하는데. 그거는 그냥 내 의지인거 같아. 그냥 아까도 얘기했듯이 뭐 내가 자꾸 그거를 유혹에 벗어나지 못하면 안 사다 놓으면 되는 거고 안 먹게 되면 되는 거고. 근데 진짜 과자니 뭐니 먹을 게 많이 있으면 저녁에 손이 손이 가. 자꾸 먹게 되고 근데 없으니까 또 남편하고 또 요즘은 또 많이 싸우게 돼. 집에 먹을 게 하나도 없다고 그 내 마음은 이게 아닌데 남편은 또 나하고 다르잖아? 또 생활하는 게 그 너무 10시 11시 자기 전까지 먹으려고 하니까. 내가 솔직히 그게 아까워서 그런 거는 아니잖아. 근데 건강을 생각해서 먹지 말라는 건데. 자꾸 그것 때문에 싸우게 되고 엊그저께도 좀 싸우고 그랬거든. 근데 좀 나는 좀 협조 좀 해 달라. 같이 안 먹으면 안 되냐 그러면 자기는 먹어야 된다고 자꾸 그러고 자꾸 되풀이 되고 되풀이 되고 하니까. 이게 너무 이제 스트레스 받더라고. 그래서 이제는 뭐 그냥 내가 안 먹으니까 할 수 없지만 자꾸 이런 걸로 자꾸 싸우게 되면 부부관계도 안 좋아지고 참 요즘 이러는데 갱년기라 그런지 너희 신랑도 먹는 것 때문에 다이어트 때문에 이렇게 나처럼 이렇게 갈등하고 그러지는 않니?
화자SD2100034: 어 나도 우리 남편 같은 경우에도 이제 뭐 살이 좀 먹으면 먹는 대로 좀 찌는 스타일이라서 살이 좀 많이 찐 거야. 요즘에 그러니까 자기가 생각하게 자기도 안되겠다 싶은지 한 세 달 전부터는 차를 안 갖고 다녀. 그래서 전철로 출퇴근하거든. 전철 출퇴근하는 게 우리 집은 바로 앞에 전철이 있는 게 아니니까. 10분에서 15분 정도는 전철역까지 걸어가야 되잖아? 그리고 전철역에서 계단을 이용하고 하니까 한 세 달 정도 차를 안 가지고 출퇴근을 하니까. 한 5킬로가 빠졌더라고. 그리고 이렇게 뭐 운동하고 몸을 움직이는 거에서는 열심히 하는데. 우리 애아빠도 먹는 걸 너무 좋아해서 먹는 거를 줄여가면서 뭐 함께 안 먹고 다이어트 이런 건 절대 못 해. 차라리 어디 가서 1시간이라도 뛰고 와라 이거는 하는데. 뭐 먹는 걸 줄이라는 거는 못 하더라고. 그래서 애아빠는 그냥 그 패턴 그대로 하고 출퇴근만 음. 쯧 대중교통으로 하고 대신 이제 코로나 때문에 그 전에는 이제 회사 밑에 헬스장에서 1시간씩 운동하고 출근하고 이랬는데. 그걸 못 하니까. 그 대신 걷는 걸로 이제 충족을 하고 그래서 한 삼 3개월 정도 걷고 이제 원래 체중으로 돌아갔어. 그래서 그런 거 보면은 걷는 게 진짜 중요하기는 한 거 같아. 왜냐하면 걷는 게 이 전신을 다 쓰는 거잖아. 그 걷는 거를 많이 하면 치매 예망 예방도 된다고 하더라고. 그러니까 우리가 이제 나이가 이제 50이 다 넘었으니까. 이런 치매 같은 경우에도 누구한테나 예외가 없는 거잖아. 누구한테 올지 모르는 거기 때문에 이런 뭐 걷기나 꾸준한 운동으로 우리 몸을 좀 단련해 놓고 있어야 될 거 같아. 아까 네가 말한 대로 이제 100세 시대인데. 골골하게 오래 살면 뭐해? 건강하게 건강하게 깔끔하게 살아야지. 그래야지 애들한테도 짐이 되지 않고 그래서 아 요즘에는 아 애들 아빠랑 같이 할 수 있는 운동이 뭘까? 그런 거 생각해 보게 되는데. 너 혹시 남편하고 같이 운동 있어?
화자SD2100033: 우리는 없어. 우리 남편은 운동 하나 하는 게 골프밖에 없으니까. 나는 조금 활동적인 걸 좋아하거든. 탁구나 볼링 같은 거 좋아하는데. 요즘은 내가 코로나 때문에 탁구 등록해서 내가 이제 계속 치려고 했는데. 코로나가 터진 거야. 탁구장도 못 가고 볼링장도 못 가고 그래서 내가 작년부터 자전거를 타게 됐는데. 자전거도 조금 타니까 이제 지겨워졌어. 그래서 어우 탁구를 배우고 싶은데 남편은 맨날 스크린 골프 아니면 필드 나가니까. 나하고는 안 맞는 거야. 가끔 뭐 배우라고는 하는데 나는 그 별로 골프는 별로 배우고 싶지도 않고 골프가 나는 운동이 아니라고 봐. 그냥 가서 노는 거지. 운동이야 그게? 근데 이제 탁구나 이제 볼링 같은 경우는 전신 운동이잖아? 나는 한 번에 운동을 하면서 땀을 쫙 빼는 그런 운동을 하고 싶지. 그렇게 정적으로 막 이렇게 제자리에서 왔다 갔다 그게 무슨 운동이야 그러니까 남편하고도 이게 이게 다이어트나 건강 관리를 해 하기 위해서는 앞으로 이게 쪼금 맞아야 된다고 보는데. 나는 남편하고 너무 안 맞아서 나중에 인제 큰일이야. 자기도 그러더라고. 나중에 자기는 골프 치러 다니는 테니까. 너는 너 나름대로 다니라고 그래서 알았다고 알았다고는 했는데. 진짜 큰일을 거 같아. 나중에
화자SD2100034: 어 그러면 둘이 각자 다녀야 되는데. 그러면은 뭐 동네 산이나 뭐 이런 데를 같이 음 살살 산책 등산 같은 거 말고 산책 식으로 둘이 같이 다녀 보는 거는 어때 그러면은 그러면은 다니면서 얘기도 많이 하게 되고 대화도 하게 되고 같이 운동하면서 건강도 챙기게 되고 나는 부부가 같이 그렇게 산에 갔다 다니는 것도 굉장히 좋다고 생각을 하거든. 그거는 어때?
화자SD2100033: 안 그래도 우리 애아빠가 사업을 하니까. 토요일까지 일하고 일요일 하루 쉴까 말까인데. 일요일 날 같은데 나는 산책하고 돌아다닌 거 너무 좋아하잖아? 그래서 한 번씩 나가자고 하면 다리가 아프대요. 골프장 가서 하루 종일 걷는 거는 안 아프대. 근데 내가 나가자고 하천이라도 나가자고 하면 그건 싫어해요. 삐져요. 또 자기 가기 싫다고 그래서 내가 인제 어디 마트라도 갔다 오자고 일부러 그러면 너 일부러 나 데리고 나갔다 오려고 그러지 이제 그러니까 이게 너무 안 맞는 거야. 남편하고 나하고는 이게 이게 운동이나 나중에 뭐를 하는 것도 나 지금도 그러는데 나중에는 더 안 맞겠지. 근데 포기해야 될 거 같아. 나는 내가 좋아하는 게 있고 남편은 남편이 좋아하는 게 있는데 그걸 너무 억지로 맞추다 보면 내가 스트레스 받아. 본인은 또 남편 같은 경우는 또 뭐 어떻게 보면 여자만 바라보고 못 나가게 하고 막 집 집돌이 마냥 그렇게 하면은 나도 짜증나는데. 우리 애아빠 같은 경우도 혼자 본인이 알아서 잘 하니까. 서로 터치 안 하니까. 나는 이런 것도 괜찮다고 봐.
화자SD2100034: 나 같은 경우에도 이제 생활 속에서 따로 일부러 뭐 시간을 내서 뭐 해서 짐을 간다든가? 뭐 골프를 치러 뭐 스크린 간다고나 필트를 필드 나간다는 거보다는 생활 속에서 잠깐 잠깐 짬을 내서 네가 말한 것처럼 산책한다거나 뭐 계단을 왔다 갔다는 이런 게 더 중요하다고 생각을 하거든. 그래서 주말 같은 경우에 애들 아빠 집에 있을 때 어 마트 같은데 같이 가자고 그러면 애들 아빠는 사 갖고 오는 거야. 나는 카트 갖고서는 걸어 가자 그러고 그런 거 안 맞는 거도 좀 스트레스기는 하더라고. 야 name아 생각난 김에 우리 그 아침에 음 조금 한 30분 1시간이라도 우리 개운산 같이 산책 거룩걸으면서 운동 하고 너는 당 낮추고 나는 혈압을 낮추고 어때? 어떻게 생각해?

[Question]
위 건강/다이어트, 건강관리 운동 주제에 대한 대화를 요약해주세요.