[Conversation]
화자SD2100668: 30분 동안 누워 있어서 운동이 많이 된 거 같진 않은데 그래도 처음이니까. 그렇게 시킨 거 같다. 그 요가를 하면 신체뿐만 아니라 정신과 마음도 유연해지나?
화자SD2100667: 어 요가라는 거는 사실 운동이라기보다는 좀 내적 수련에 가까운 활동이라서 나는 그것 때문에 요즘 되게 요가가 좋거든. 응. 아무래도 지금 내 내 상황이나 스스로를 좀 받아들일 수 있는 그런 수련이 되는 거 같아서 너무 좋아.
화자SD2100668: 그렇게 요가를 하면은 어떤 삶의 변화라든지 이런 걸 토대로 계속 요가를 하는 사람이 되게 많은 거 같은데. 보통 요가를 하면서 삶의 질이 많이 바뀌었어?
화자SD2100667: 응 나도 그 첫 경험에서 안 좋았던 경험으로 아 요가는 나랑 맞지 않는 운동이구나 하고 필라테스를 했었었는데. 그리고 나서 또 다 어떤 계기로 집 근처에 뭐 필라테스랑 요가를 같이 하는 곳이 있어서 요가를 그 곳을 등록하게 됐는데 좋은 선생님을 만나서 뭐 같이 뭐 지도받고 하다 보니까 마음도 편안해지고 몸도 교정받고 응 아주 어 내 일상인 적인 부분에서 많은 부분을 차지하고 바꿔 나가게 될 수 있었던 거 같아.
화자SD2100668: 내가 처음에 축구를 시작했을 때랑 마음에 되게 똑같구나. 요가를 사랑하고 나는 축구를 사랑하고 그래서 나도 요가를 이제 나쁜 기억은 다 없애고 한번 시작을 해 보려고 해. 근데 어떻게 너무 뻣뻣해서 나도 하고 싶은데 가면은 막 민폐가 될 거 같고 몸개그할 거 같고 그래서 무서워. 어떻게 하면 좋을까?
화자SD2100667: 음 뻣뻣한 건 문제가 되지 않는 거 같아. 오히려 뻣뻣하지 않고 유연한 사람이라면 굳이 어 뭐 요가나 다른 운동을 그렇게 찾아갈 것 같지 않거든. 오히려 뻣뻣하고 좀 몸을 몸이 좀 자유롭지 못하기 때문에 더 훈련을 해야 된다고 생각해.
화자SD2100668: 그래서 보통 보면 축구 지금 현재 축구 선수들 중에서도 요가를 병행하면서 하는 축구선수도 꽤 많아 지더라고. 뭐 예를 들어서 일본의 야구 선수 이치로 선수는 나이가 불혹이 넘었는데도 메이저리그에서 스트레칭하고 요가만 하 해 갖고 그렇게 장수를 한다 그러더라고. 요가는 참 대단한 운동인 거 같아.
화자SD2100667: 음 아무래도 운동할 때도 유연성도 굉장히 중요한 부분이잖아 근력 외에도. 어 그래서 뭐 또 그리고 더군다나 또 요가는 유연성을 떠나서 또 속 근육 같은 것도 잡아주기 때문에 뭐 일 일반 일반인이라든지 운동 선수들 남녀노소에게 좋은 운동 같아. 응 운동이자 수련
화자SD2100668: 그래 다시 나는 나쁜 기억을 다 지우고 용기 내서 시작을 해 봐야겠다. 요가도 하고 웨이트도 하고 그러면 웬지 더 건강해질 거 같기는 해.
화자SD2100667: 어. 어 요가랑 웨이터랑 같이 하면 진짜 좋아지겠다. 나도 지금 웨이트는 안 하고 있는데 오빠 몸도 마르고 했는데 그렇게 음 웨이트까지 하면은 몸도 좋아지고 건강해지겠다.
화자SD2100668: 그래서 요새 코로나 비대면 시대라 홈트레이닝을 많이 하고 있어.
화자SD2100667: 아 맞아 오빠 그래서 저번에 그 센터 등록 못 해 가지고 그 대표님이 쓴 책 샀잖아. 그거 어때? 그 책 보면서 홈 트레이닝 하니까 어떻게 효과는 좀 있어?
화자SD2100668: 확실히 먹을 게 많이 중요하고 두 번째가 운동이더라. 그래서 책에서 나오는 뭐 생활 가방에 생수통을 넣고 이렇게 아령 들듯이 이렇게 들었다 내렸다 하는 거랑 아니면 집에서 할 수 있는 푸시업 이런 거 개수로 일주일에 세 번씩 하루 건너 한 번 하루 건너 한 번 이렇게 지금 하고 있거든. 그래도 신체 변화가 좀 많이 오는 거 같아.
화자SD2100667: 오 계속 하고 있구나. 나도 집에서 하는 건 아무래도 혼자 하는 거는 좀 의지박약이라서 유지가 잘 안 되는데 그래도 꾸준히 하나라도 챙겨서 하려고 하는 건 스쾃 음 스쾃은 어 어떤 운동을 평생 하나만 해야 된다고 하면 나는 진짜 스쾃 하나만 해도 충분하다고 생각할 정도로 엄청 중요한 운동 같아. 오빠도 스쾃을 한번 해 봐.
화자SD2100668: 어 스쾃은 아무래도 내가 많이 해 본 적이 없어서 어떤 이상한 자세로 하면 오히려 더 악영향을 미친다고 그러더라고. 무릎이랑 도가니가 많이 손상이 되고 약간 밑 빠진 독에 물 붓는 약간 그런 느낌이라고 해서 나중에 제대로 된 사람에게 스쾃 자세를 배우고 한번 집에서 해 보고 싶어.
화자SD2100667: 음 뭐 그럴 수도 있겠네. 어 나도 뭐 뭐 스쾃 동작이나 자세는 알지만 그래도 전문적인 그런 건 아니기 때문에 나중에 그렇게 상담을 받아보고 하면 좋겠다.
화자SD2100668:  그래 요가든든 축구든  우리

[Question]
위 스포츠/레저, 운동 경험 회상 주제에 대한 대화를 요약해주세요.