[Conversation]
화자SD2100047: 운동을 해야지 근데 운동도 같이 해야 돼 간헐적만 한다고 그게 다 살이 빠지는 게 아니라 걷기나 아니면 헬스 이렇게 해 가지고 근육 운동 뭐 이런 것도 해야지 그걸 간헐적만 한다고 빠지겠어? 그러면 너는 운동은 어떻게 할 건데?
화자SD2100048: 네가 알다시피 나는 운동 숨쉬기 운동만 하잖아. 근데 나 진짜 헬스는 못 하겠고 헬스 끊어 놓고 끝까지 해본 적이 한 번도 없어 나는 근데 오히려 걷기는 너랑 나랑 시간을 잡아서 같이 한다고 하면 걷는 운동은 할 수 있을 거 같아. 한강 주변 이러든지 해 가지고 저녁 때
화자SD2100047: 그러면 저녁 먹기 전에 해 먹고 해?
화자SD2100048: 다 먹고 애들 밥도 어느 정도 다 차려 주 늦은 시간에 해야 되지 않을까? 그래야지만 우리가 매일매일 만나서 걷기 운동을 할 수 있지 않을까?
화자SD2100047: 너 매일매일 만나서 다 걷고 나서 술 마시려고?
화자SD2100048: 아니지 술 절대 인제 당분간은 금주 해야지.
화자SD2100047: 그러니까 그러면 그것도 계획을 짜야 돼. 아까처럼 네가 말해 것도 처럼 먹는 것도 계획을 짜야 되고
화자SD2100048: 그렇지.
화자SD2100047: 그렇지. 만나서 운동하는 것도 계획을 짜야 되고 이 세상에 쉬운 게 하나도 없어.
화자SD2100048: 진짜 제 나는 제일 어려운 게 다이어트 하는 거 같아. 그러고 다이어트를 성공한 사람들 보면 대단하고 그런 사람들은 의지도 되게 강한 거 같고 약간 독한 구석도 있는 거 같아. 그러고 우리 절대 인제 술 앞에서는 무너지면 안 되는 거고
화자SD2100047: 내가 인제 어제도 그랬어 우리 신랑한테 나 내일부터 다이어트할 거니까 나한테 술 마시자고 하지 마 이랬더니 뭐 비실비실 웃는다 그러더니 그래 해 그래 해 이러고만 있는 거야 그래서 내가 나 진짜 할 거야 나 진짜 한다니까 그러니까 하라니까 하라니까 술 마시지 말고 해봐 어디 이러는 거야. 너는 못 참는다 이 말이지 나한테
화자SD2100048: 그렇지. 너 한 두 번이냐 이거 아닐까? 우리 딸도 얼마 전에 나한테 그런 얘기 하더라. 엄마 맨날 뺀다 뺀다 얘기하지 말고 이번에는 좀 확실히 한번 빼 봐 이렇게 얘기를 하는데 순간 창피하기도 하더라 딸 앞이지만 그러고 너도 알다시피 우리 딸은 또 운동하는 걸 되게 좋아하잖아. 그러니까 벌써부터 얘도 관리 아닌 관리를 하는 거 같아. 지금 방학 때도 지금도 나가서 막 걷기 운동하고 들어오거든. 근데 얘 말이 한 번 이제 좀 하기가 힘들지 한 며칠 계속 그렇게 걷기 운동을 하면 그 다음부터는 그냥 저절로 나가게 된다고 안 나가면 뭔가 안 되는 느낌? 그러니까 몸이 약간 찌뿌둥하고 걷고 들어오면 오히려 더 좋다고 하더라. 야 우리 나는 그 우리 뭔가 운동을 끊거나 그런 것보다 걷기 운동으로 우리 시작해 보는 게 어때?
화자SD2100047: 맞아 그 나는 그 주변에 걷기로 살 뺀 사람 또 봤다. 갑자기 생각났는데 우리 아주버님 그때 배가 엄청 많이 나왔었거든? 근데 진짜 식사만 하면 밖에를 나간 거야. 두 시간도 걷고 뭐 세 시간도 걷 그거 너무 하긴 했는데 나가면 집에 들어올 줄 몰랐대 넷째 형님이 그래 바로 이제 한강 그 뒤에니까 그래 가지고 정말 뱃살을 그러고 한 달을 걸으셨나 두 달을 걸으셨나 나 잘 모르겠어. 그 많던 술 배 뱃살이 쏙 들어간 거야 진짜 허리가 그렇게 날씬해진 거야. 그래서 아 진짜 걷기는 진짜 하면 살이 빠지겠구나 내가 그거 진짜 내가 절실히 옆에서 봤다.
화자SD2100048: 그러니까 운동 중에서 제일 좋은 게 걷기 운동이라고 하더라고. 우리 왜 엄마도 병원에서 최근에 차라리 걷기 운동을 하라고 했잖아. 어지러움증이 많이 심해 가지고 병원에 갔을 때 오히려 수영 이런 것도 안 좋다고 운동에 있어서 그래서 걷기 운동을 하라고 해 가지고 왜 엄마네 집 앞에 놀이터를 지금 한 3주째 매일매일 걷고 있었거든? 엄마 말이 종아리랑 이런데 엄마 스스로도 이렇게 약간 근육이 약간 붙은 게 느껴진다고 근데 빠른 그냥 걷기도 그냥 평소에 걸음걸이처럼 그렇게 걷는데 그럼 그게 그렇게 좋다고 엄마도 운동 중에서 우우리 엄마도 왜 평생 수영 했잖아 네가 알다시피 근데 수영 이런 것보다 걷기 운동이 제일 좋다고 그래서 요새 병원에 가면 의사들이 오히려 인제 할머니 할아버지에 상대로 노인들 상대로 무슨 특별한 운동을 하는 게 아니라 그냥 동네 공원이라든지 이런 데를 산책을 하라고 이렇게 권유를 하는 거 같더라고. 그러니까 그만큼 좋은 거 같아.
화자SD2100047: 근데 걷기도 그냥 막 그 츠천천히 걷고 그러면 운동 안 돼. 정말 빠른 걸음으로 땀이 날 정도로 그렇게 걸어야 그게 살이 빠져 그냥 걸으면 안 돼.
화자SD2100048: 아 그래? 우리 xx 일단 그러 하기야 그러긴 그렇지. 그러면 최대한 조금 빠른 걸음으로 걷는 걸로 처음인데 무리하지 말고 일단 시작을 해 보자.
화자SD2100047: 하루에 그것도 정해야지 얼마나 걸어?
화자SD2100048: 하루에 우리 우리 인제 집 근처 이수역에서 만나서 한강까지 걸어갔다 걸어오면 그게 한 한 시간 반 정도 걸리지 않을까?
화자SD2100047: 어. 내가 걸어봤는데 한 시간 반 정도 걸리더라구 근데 인제 걸음을 어느 정도 해서 걷느냐 그것도 차이가 있고 그러니까 진짜로 빨리 좀 걸으면 한 시간 반 만에도 갔다 오고 너처럼 천천히 걸으면 두 시간? 두 시간은 잡아야 되겠더라.
화자SD2100048: 아 너 근데 운동화 있어? 나 순간 지금 걷기 운동한다고 하니까 제대로 된 운동화 하나 있어야 되지 않나 빠르게 걷고 하려고 하면?
화자SD2100047: 어 나는 런닝화 있어. 그때 우리 신랑이랑 같이 한번 걸어보자고 같이 산 거 있거든? 근데 신발 진짜 많이 좌우해.
화자SD2100048: 그렇지.
화자SD2100047: 가볍고 응 그런 거 신어야지 안 그러면 발 아파서 오래 못 걸어.
화자SD2100048: 어 나도 한번 신발장 가서 집에 가서 찾아보고 일단 운동화부터 마련을 해야겠다 그렇지? 그러고 우리 걷는 속도는 처음에는 너무 무리하지 말고 조금 조금씩 이익숙해지면 빠르게 걷는 걸로 한번 우리 해 보자.
화자SD2100047: 싫어 나는 빨리 걸을 거야. 빨리 빼고 싶으니까.
화자SD2100048: 근데 우리 엄마 보면 그러니까 왜 초 옛날에 한동안 막 운동에 대해서도 이렇게 약간 이야기들이 틀리잖아. 그래서 처음에 아까 말했듯이 이제 빠르게 걷기 해야 되고 걷는 법도 있고 했는데 그렇지 않아도 그게 효과가 있는 거 같아. 그냥 엄마는 놀이터를 다니는데 그러니까 하여튼 그래 네 말대로 그렇게 한번 해보는데 일단은 처음 시작은 우리 천천히 걸어 보자 나 자신 없어
화자SD2100047:  알았어 내가 잘해줄게 해보자.

[Question]
위 건강/다이어트, 동반 운동 권유 주제에 대한 대화를 요약해주세요.