[Conversation]
화자SD2001694: 건강 다이어트에 대해서 묻고 싶습니다. 요즘에 어떻게 다이어트는 어떻게 하고 계세요?
화자SD2001695: 어~ 요즘에는 유산소 운동을 많이 해요. 그리고 또 아침에 한 시간 저녁에 한 시간 그러고 집에 스트레칭 한 40분 하고요. 어~ 그리고 인제 그~ 나이 들면은 그런 게 있잖아요. 생리가 끝나게 되면은 살이 잘 안 빠지더라고요. 그래서 아무리 노력을 해도 어~ 뱃살이 좀 안 빠지는 거 같아요. 그래서 어떨 때는 그~ 줄넘기도 한번 해보고 근데 이제 나이가 있으면 또 무릎이 아파서 또 못 하잖아요. 그래서 요즘 주로 유산소 운동을 많이 하고 있어요. 글면 요즘에는 또 글면 name1 씨는 어떻게 다이어트 하셔요?
화자SD2001694: 나는 이제 그~ 나는 살이 찌니까 그거에 항상 신경을 쓰고 있거든요. 그래서 인제 인터넷을 보면서 인제 딸 보다 구입해달라 그래가지고 요즘에는 뭐 그~ 몸에 좋다는 보조 식품 그런 거 먹고 있는데 그저 옛날에는 그 전엔 절대 먹지 않았어요. 그런데 지금은 안 먹으면 되겠더라고. 유산소 운동을 해봤지마는 그것도 계속 노력을 해서 몇 개월씩 걸어다니면서 내가 운동도 하고 그래야 되는데 하다 안 하다 그러니까 그것도 효과를 볼 수가 없어서 요새는 또 식품으로 조금 의지하고 있어요. 그러면 저기 name2 씨는 어떻게 하고 있어요?
화자SD2001695: 저도요. 이제 한 10년 전부터 건강 관리 좀 하려고 건강 식품을 많이 먹고 있어요. 이제 아침에 일어나면은 유산균 하나 먹고 장에 좋다니까 그리고 또 식후 있다가 그~ 요즘 그린 폴리포스라나 그것도 또 한알 먹고 또 그~ 성뇨 갱년기 있잖아요. 아~ 화끈거리고 아주 그냥 막 머리가 화끈 화끈 달아올르고 막 식은 땀 나고 그러면 못 견디겠더라고요. 그래서 그~ 석류 젤이라나 요즘 한참 티브이에서 홈쇼핑 선전 많이 나와요. 그래서 그것도 또 하루 하나씩 먹고 있고 좋다는 거는 일단 내가 조금 더 살려고 골고루 다 챙겨먹고 있어요. 그~ 아마 name1 씨하고 나하고 좀 아마 그런 통하는 게 있는 거 같네요. 그래서 인제 뭐 좀 한 3년 전에는 헬스를 좀 다녔어요. 그랬는데 인제 근육이 좀 좋아지고 괜찮았는데 제가 교통 사고가 났어요. 재작년에는 넘어져 갈비가 나가가지고 또 한 3개월 꼼짝 못했지. 또 갈비는 이게 또 기브스가 안 된대요. 그냥 누워 있어야 된대. 그래서 그냥 병원에서 그냥 한참 누워 있었죠. 그~ 또 작년엔 또 교통 사고가 나가지고 또 고관절을 다쳤어요. 119 실려가고 난리났지. 뭐 그래서 또 한 4개월을 꼼짝 못했잖아요. 그래서 그 후로부터는 이제 헬스도 못 다니고 그냥 유산소 운동을 쭉 하고 있어요. 아침 저녁으로 name1 씨는 요즘에 특별하게 또 뭐 좀 색다른 거 하는 거 없어요?
화자SD2001694: 나는 인제 운동을 그거 하기 싫어해가지고 안 가고 사우나 다니고 그랬는데 인제 요즘에 여름철이라 사우나 가서 땀도 못 빼고 그러니까는 또 요즘에 코로나 때문에 마음대로 어디 활동을 할 수가 없어서 새벽 다섯 시면은 인제 한강을 걸어요. 거기 갔다가 거기서 인제 운동 기구 있는데 뭐 배우지를 않았기 때문에 그냥 내가 조금 할 수 있는 것만 했는데 어떤 때 조금 지나치게 했는지 어깨에 뼈가 아프더라고. 그래서 아~ 운동이 체질이 아니구나 내가 못해서 그러나보다 그러고 내 체질은 이렇게 내가 생각하기에 물만 먹어도 살이 찌는 저거라 음식 같은 것도 골라서 먹고 많이 먹지도 않고 그런데도 체중은 줄지도 않고 그래서 내가 다이어트에 엄청 그거에 스트레스를 많이 받아요. 그래서 저기 아침 저녁으로 그~ 뭐 몸에 좋다는 인제 살 빠지는 약도 먹어보고 근데 인제 뭐 불면증은 없어서 다행히 잠은 잘 자니까 그래서 저녁이면은 저~ 우리 조금 뒷산에 가면 조금 무섭잖아요. 그래서 친구가 있으면 가고 없으면 안 가고 그러니까는 뭐 하다 안 하다 그러니까는 뭐 체중도 늘지 줄지도 않고 그냥 아휴 이대로 살아야 되나 어떻게 되나 몸만 안 아프면 되겠지 그랬는데 인제 또 심하게 걸었더니 또 다리도 아프더라고. 아~ 그래서 저기 요즘에는 그~ 비타민도 먹어야 되고 내가 보조 식품을 살찐다고 절대 안 먹었는데 요즘에는 조금 건강 식품을 조금 챙기고 있어요. 그래서 조금 그래서 그런지 저래서 그런지 조금 기분 전환도 되고 또 오후에는 친구 만나서 조금 수다도 떨고 그러니까는 조금 요새는 조금 살 맛 나는 거 같아요. 그~ 뭐 name2 씨는 요즘에 어떻게 지내고 있어요?
화자SD2001695: 저도 인제 그~ 집에서 인제 사우나 같은 못 가니까 집에서 족욕기 있죠. 족욕기를 사갖고 한 40분씩 이렇게 앉았으면 땀이 확 나가지고 그냥 개운하더라고요. 그리고 또 여자들 그~ 좍욕하는 거 있지. 좍욕 그것도 한 1200000원 줘야 되나 봐. 별걸 다 하고 있어요. 그거 사가지고 또 제가 좀 수족냉증이 있어요. 몸이 냉해요. 머리만 화끈화끈하고 열이 나고 이~ 손발이 시려워가지고 밤에 어떨 때는 그냥 양말도 신고 자고 겨울에는 양말 안 신으면 견디지를 못해요. 그리고 요즘에 집에서도 항상 덧버선은 신고 있어요. 이렇게 지금도 나오면서 양말 신고 그~ 족적극막염인가 뭔가 있다 그래갖고 하이힐을 못 신고 항상 그냥 편안한 운동화 운동화 신고 다니면서 그런데 요즘에는 코로나 땜에 멀리 못 가니까 저희 동네에 서울 식물원이라는 곳이 생겼어요. 그래서 거기 친구들 오라 그래 거기서 인제 한 한 시간 반 슬슬 다니다가 나무 밑에서 쑥깨떡 같은 것도 쪄서 가져가서 먹고 또 돌아다녀 배고프면은 또 오다가 또 그냥 그~ 여자들 좋아하는 그~ 밀가루 음식 있죠. 메밀국수라든가 칼국수라든가 냉면이라든가 그런 것도 여자들 좋아하잖아요. 다이어트 해야지 해야지 해놓고 작심삼일도 못 가고 그런 것도 일단 당기니까 밥맛 없고 그래서 그냥 밀가루 종류를 좋아하고 그래 제가 또 병원에서 먹지 말라는 건 다 커피고 뭐고 안 먹는데 또 그~ 면 종류는 못 끊어요. 그래서 그냥 그~ 우리 아저씨도 면 종류 좋아하니까 휴일날 쉬는 날 쫄면도 삶아먹고 냉면도 삶아먹고 그래서 어떨 때는 좀 참아야지 작심삼일도 못 가고 또 그렇게 또 반복하게 되더라고요. 그래서 인제 먹을 땐 먹으면서도 또 인제 그 식물원에 가서 막 운동하고 그러면은 일단 살은 안 빠져도 그 순간만큼은 힐링이 되니까 응 기분이 좋더라고요. 그~ name1 씨는 요즘에 그럼 또 뭐 친구들하고 다니면서 그냥 그렇게 그렇게 보내는데 그~ 코로나 때문에 멀리 못 가시고 동네 마을만 그렇게 슬슬 산책하고 그러고 다니시는 거요?
화자SD2001694: 나는 인제 오전에는 집안일 하고 아니 새벽에 인제 저기 유산소 운동 좀 하고 인제 식구들 출퇴근 다 보내놓고 인제 혼자 집안일 해놓고 인제 점심을 아점식으로 먹고 인제 나가서 친구들하고 인제 어울려가지고 그전에는 이렇게 코로나 있기 전에는 스포츠 댄스도 가서 그런 것도 즐기고 재밌었는데 요즘에는 그~ 코로나 때문에 사람 모이는 장소를 가지 말라 그래서 다 제재돼서 인제 가지도 않고 그래서 동네에서 노는데 동네 노는 것도 하루 이틀이고 친구도 뭐 날마다 나를 위해서 시간 내주는 것도 아니고 그래서 조금 그런 면에서 조금 인제 조금 불편해 하고 또 이렇게 밖에 친구를 만날라면은 뭐 약속 있다고 그러니까 뭐 밥 먹자 하기도 그렇고 또 사람이 먹는 거에 항상 뭐 먹고 차 마시고 이게 즐겨운 건데 그것도 없어지고 그래서 조금 집에 가 있으면 조금 우울해요. 그래서 누가 전화 오면 굉장히 반갑고 또 이렇게 나가는 나가 돌아다니는 그런 저기라 요즘에 집에 있어서 조금 불편하거든요. 그래서 친구가 나 좀 조금 전화 좀 해서 자주 나 좀 불러줬으면 조금 좋겠어요. 그~ name2 씨 좀 시간 나면 나 좀 불러줘요. 요즘에 그러면 혼자 어떻게 지내요?

[Question]
위 건강/다이어트, 유산소, 보조식품, 유산균, 코로나, 작심삼일 주제에 대한 대화를 요약해주세요.