[Conversation]
화자SD2100677: 난 요즘 고민인게 예전에는 내가 좀 많이 좀 먹는 거를 는 좀 많이 먹는 편인데 배는 잘 안 나왔거든? 근데 확실히 이게 나잇살인지 요즘에는 그렇게 많이 먹는 거 같지도 않은데 배는 좀 더 항상 나와 있는 거 같은 기분이 들어. 실제로 뭐 뭐 뭐 허리둘레를 엄청 재 보고 그런 건 아니지만 아니지 아니지. 바지 입어 보면은 바로 그게 느낌이 오니깐 배가 나온다는 게 좀 너무 큰일이다.
화자SD2100678: 나는 이게 나잇살 이라는 게 맞는 거 같아. 너도 그렇게 말을 했지만 체중이 평균 체중이 좀 늘었어 나잇살 때문이겠지? 평균 체중이 한 5킬로 정도는 진짜 확 늘어난 거 같아. 옛날에는 옛날하고 똑같은 패턴으로 살고 있다고 생각을 하는데 옛날에는 몇 킬로 때 유지하고 있다면 그 평균 체중의 한 5킬로 정도 정도 넣어서 그 체중을 딱 유지하고 있는 거 같아. 기본적으로
화자SD2100677: 나도 그래. 나도 예전에는 그래도 막 좀 올라갔다가 다시 이렇게 어느 중간치가 왔다 갔다 하는 그 단위가 51대 였는데 지금은 53에서 아니 50 거의 지금 이제는 한 개 더 올라간거 같아. 54가 된 거 같아. 54에서 55가 되었다가 3이 되었다가. 이렇게 하고 있는 거 같아서 요즘에는 몸무게 자체를 재보기가 무섭네.
화자SD2100678: 그래서 옛날에는 아줌마들이 왜 전부 다 비슷한 체형의 예전 예전 아줌마하고 우리가 어렸을 때 보던 아줌마들 하고 좀 다르긴 하지. 옛날 아줌마들은 좀 더 좀 더 지금 생각해 보면 좀 더 이렇게 건장한 아줌마들이 더 많았던 거 같긴 한데. 지금보다는 근데 왜 좀 더 뚱뚱했을까? 라는 거를 지금은 좀 이해를 하게 돼. 내가 아줌마가 돼 보니까.
화자SD2100677: 맞는 말이야. 내가 요즘 직장을 다니는데 내가 얼굴은 사람들이 보면은 나이 얘기하면은 어 동안이시네요 하고 이렇게 얘기를 해 주는데 그거는 이제 외부 사람들이 하는 거고 보는 그 시각이 다르니까 나는 젊은 애들이랑 같이 일을 하게 되니까 젊은 사람들은 난 뭐랄까 옷맵시랄까? 막 당연히 뚱뚱한 사람은 한 명도 없고 다 날씬한데 옷맵시도 참 좋아.
화자SD2100678: 근데 안 그런 사람도 많은 거 같아. 그거는 약깐 내가 인테리어 회사 다니니까
화자SD2100677: 그런가?
화자SD2100678: 그렇지.
화자SD2100677: 이쪽 이게 영업하는 사람들이라서 옷을 더 잘 입고
화자SD2100678: 그렇지. 맞아.
화자SD2100677: 그렇
화자SD2100678: 실제로 안 그런 사람도 많긴 하더라. 그거는 근데 사실 나이대라는 건 무시할 수 없는 거 같아. 나이대 라는 거는 약간 좀 그 나이 때는 좀 더
화자SD2100677: 맞아. 내가 그래서 최근에 생각한 게 기초 대사량 이라는 거 있잖아. 기초 대사량이 옛날에는 좀 더 많았어서 딱히 뭐 엄청 더 운동을 하지 않아도 돌아올 수 있는 그 뭐 그냥 기초대사량? 그런 것들이 좀 더 좋았다가 지금은 그게 많이 떨어져 있어서 뭔가 진짜 적극적으로 운동하지 않으면은 다시는 그렇게 못 될 거 같은 그런 상태로 돼 있는 거 같아.
화자SD2100678: 그리고 나이가 먹으면서 몸에 뭔가 나쁜 것들이 많이 축적이 돼서 어제 뭔가 읽었는데 아침 주스 만드는 그런 책을 읽었는데 장 내에도 어 살이 안 빠지는 이유 이런 걸 잠깐 읽었어. 장 내에도 무슨 나쁜 나쁜 바이러스 뭐 나쁜 뭐 기억이 안 나는데 나쁜 뭔가가 산대. 나쁜 뭔가가 살아서 걔가 뭐 요즘 나이가 들면 뭔가를 자꾸 먹어도 물만 먹어도 살이 찐다 그러잖아. 그게 장 내에 뭔가가 산대. 뭔가가 살아서 걔 걔 때문에 자꾸 물만 먹어도 살찌는 거래. 그게 그러니까 나이가 들면서 막 나쁜 것들 막 축적이라는 거 축적이 되고 어렸을 때는 자꾸 그런 것들 잘 배출이 되는데 늙으니까 그런 것도 잘 배출이 안 되는 거지.
화자SD2100677: 아 그런 것도 있구나. 그래서 무슨 독소 주스 뭐 그런 거를 마시는 건가 보다. 응 나 예전에 그런 거 보고 나도 먹어봐야지 한번 생각은 해 본 적 있었는데 그런 거 정말 어려우니까 생각만 해 보고 시도는 한 번도 안 해 봤네. 그 어떤 좀 과일이 인가? 그런 게 잘 되는 과일 있다 그랬던 거 같은데.
화자SD2100678: 그러니까 우리가 뭔가 약간 더 나이가 들면서 더 신경을 써야 되는 부분이 많은 거 같아.
화자SD2100677: 세포들이 기능이
화자SD2100678: 그렇지. 더 예전만큼 못 하니까 더 건강에 대해서 신경을 쓰고 해야 되는 부분들이 있는데 우리 나이가 지금 약간 과도기인 거 같아. 좀 더 이제 젊지도 않고 이제 늙어가면서 뭔가 신경을 더 쓸 부분이 있는 거지.
화자SD2100677: 맞아 그건 진짜 맞는 거 같아. 신경을 쓰느냐 안 쓰느냐에 따라서 훨씬 낫 지금은 또 뭐 잘 못 느끼지만 10년만 지나도 아 되게 그걸 더 많이 생각할 꺼 같은데 그게 습관이 되게 중요한 거 같아. 내가 전에 생각할 때 이렇게 피부가 좋은 사람들은 피부를 좋게 해야 되겠다 라는 뭐 이렇게 노력 같은 거를 별로 안 하고 살잖아. 근데 어느 순간 되면은 나이가 들면 피부가 안 좋아지는데 습관이 잘 준비 하는 습관이 안돼 있어서 또 못 하잖아. 그냥 이렇게 되는데 이런 건강 관리 문제나 다이어트 쪽도 마찬가지인 거 같아.
화자SD2100678: 어렸을 때는 내가 지금보다 쪼금 더 어렸을 때는 뭔가 돈을 이렇게 많이 들여야 되겠다고 생각을 했다? 뭐 피부나 뭐 진짜 건강 다이어트 이런 것도 어떤 식으로 돈을 좀 더 써가지고 이거를 한꺼번에 고쳐야겠다 이런 생각을 많이 했었었거든. 근데 좀 더 나이가 들면서 이거를 진짜 습관적으로 뭔가를 루틴을 짜 가지고 어떻게 해야 되는 게 중요하다 근데 그게 진짜 어렵지 말 만큼 쉽지는 않은데 그런 루틴을 짜서 계속 반복적으로 이렇게 계속 습관화 시키는 게 되게 중요하다 이런 생각을 되게 많이 하게 되더라.
화자SD2100677: 그러면서 진짜 엄마가 우리 엄마가 정말 루팅을 정말 잘 지키잖아. 엄마는 뭐 이렇 되게 엄청 날씬하고 이런 건 아니지만은? 그거를 유지를 한다는 게 대단한 일이었던 거 같아. 응 그리 응. 몸매도 지금 그 계속 똑같은 걸 유지라고 있는 그게 식단 식사를 하는 부분에도 저녁은 어느 정도 좀 적게 먹는다 라든지 이런 걸 계속 관리를 하잖아.
화자SD2100678: 생각해보면 우리 같은 경우에는 대구에서 조금 먹고 오면 폭식을 하고 그러면 살이 몇 킬로나 쪄 있고 그러는데 엄마도 이렇게 한 번씩 폭식을 하고 그러는데 엄마는 몇 킬로 쪄 있고 그렇지 않잖아. 엄마랑 꾸준히 이렇게 산책을 하거나 뭐 아침은 적 뭐 아침 많이 먹고 점심 많이 먹고 저녁 안 먹고 이런 게 모든 것이 습관에 돼 있는 거지. 엄마는 루틴으로 이렇게 돌아가니까 항상 그 체중에 그런 것도 유지를 할 수 있는 거야.
화자SD2100677: 맞아 습관이라는 게 진짜 중요한 거 같아. 아까 내가 처음에 뭐 배가 옛날에는 나오는 안 별로 많이 나오지 않는 거였는데 어느 순간 갑자기 막 나오게 됐다 라는 게 것도 어느 순간 갑자기 가 아니라 서서히 이렇게 이렇게 변했던 건데 뭔가 그때 그때마다 내가 어? 배가 나오네 라고 생각했지만 그냥도 지나가는 거지. 루틴이 안 잡혀 있으니까

[Question]
위 건강/다이어트, 최근 몸상태 걱정, 건강 관리하는 방법 주제에 대한 대화를 요약해주세요.