[Conversation]
화자SD2100038: 아 우리가 나이가 좀 있다 보니까 그 한 5년 전만 해도 건강에 대해선 그렇게 건 신경을 안 썼는데 어 60대가 넘어가니까 뭐 콜레스테롤도 걱정이 되고 어 저는 지금 콜레스테롤이 높고 중성지방도 높거든요. 어 어떠세요 그 건강 문제는?
화자SD2100037: 글쎄 아직까지는 음 경계선인 거 같아요. 건강검진 받았는데 올해 받았지. 받았는데 어 다 이렇게 경계선인 거 같더라고요. 그래서 저도 조심을 어 해야 되는데 어 나이 먹으면 아무래도 어 콜레스테롤 이런 거는 기름기 같은 거를 좀 줄이고 이래 어 그래야 될 거 같은데 제가 고기를 별로 안 좋아했었거든요? 근데 요즘에는 음 먹어야 되는 거를 몸으로 느끼겠더라고요. 좀 먹고 나면은 좀 뭔가 이렇게 어 힘이 생기는 거 같고 그래서 요새 요즘에는 어 고기를 먹는데 인제 아무래도 고기에는 기름기가 있어 가지고 먹고 나서 건강 검검진을 하면은 조금 이렇게 콜레스테롤이 올라가는 거는 있더라고요. 어떻게 어 다이어트 하는데 뭘 주로 음식을 뭘 어떻게 해서 드시나요?
화자SD2100038: 아우 나는 중성지방 콜레스테롤은 좀 높은 거 알았는데 어느 순간 중성지방이 너무 높다는 걸 알고 나서 충격을 먹었거든요. 근데 그 중성 지방은 음식으로 다 저기 어 높고 낮아진다 그러더라고요. 그래서 다이어트를 해야 되되겠더라고 그 중성지방 때문에 확실히 그 뭐야? 뭐 크림 종류 제가 한동안 그 캐러멜마키아토 거기 크림이 많잖아요 달달한 거 그거를 좋아해서 이제 그거를 많이 크림을 많이 먹었더니만 그때 중성지방이 확 올라간 거예요. 그래서 아 요새는 주로 이제 튀김 종류 그리고 뭐 어 커피도 인제 되도록이면 크림 없는 걸로 어 그런 걸로 먹으려고 그러고 주로 이제 야채를 먹으려고 그러는데 어 워낙 이제 고기 좋아하고 그런 밀가루 좋아하고 이러니까 좀 이렇게 콜레스테롤이랑 중성 지방이 어 쉽게 이렇게 안 떨어지더라고요. 그런데 어 name 씨는 뭐야. 그 야채 좋아하고 그래서 그 높지는 않은 거 같아 내 생각에 그럼 뭐 저 다이어트는 할 필요가 없겠네요. 오히려 더 저기 잘 먹어야 될 거 같은데 내 생각에는
화자SD2100037: 근데 다이어트는 이제 건강을 위해서 어 어 이제 조절을 하는 거지 특별하게 뭐 날씬해지고 싶어서 어 하는 저는 그거는 신경을 안 써요 외모는 그러는데 인제 제가 요즘에 한 작년 몇 년 전부터 단 게 그렇게 당기는 거에요. 그래 가지고 뭐 어 이렇게 건강검진 하면은 어 뭔가 뭐 당뇨 이런 거에 대해서는 문제가 없어 가지고 아 그냥 먹어도 되나 보다 뭐 뭐 그냥 당기는대로 그냥 막 어 먹었어요 신경을 안 쓰고 그래 가지고 뭐 단 거를 작년 올올해 인제 유난히 많이 먹었더니 건강검진하고 나니까 당뇨 수치가 이제 오버가 된 거예요 평균치보다 그래 가지고 대사증후군 그거 주의 단계라고 그게 이제 온 거에요. 아우 그래 가지고 아 그렇게 먹는 게 그러니까 건강은 인제 먹는 대로 바로 그게 나타난 거 같아 가지고 겁이 나는 거에요. 그래서 요즘에는 이제 단 거를 될 수 있는 대로 인제 어 줄이려고 인제 하는데 뭐 단 음식 같은 거는 좋아 하세요?
화자SD2100038: 단 거 좋아하죠. 단 거 정말 좋아합니다. 그렇지만 뭐야 설탕 그런 종류를 좋아하는 게 아니고 어 뭐 커피로 치면 뭐 캐러멜마키아토라든지 뭐 아이스 아메리카노는 전혀 안 마시고요. 그런데 그 당뇨는 정말 저는 신경도 안 썼는데 그 당뇨는 그 단 거를 많이 먹어서 생기는 건가요?
화자SD2100037: 그럴 수도 있는 거 같아요. 제가 그런 건강검진하면 당뇨 이런 거에 대해서는 전혀 어 아무런 이상이 없었는데 하여튼 간 뭐 과자 단 거 초콜릿 뭐 어이 뭐 그런 거를 많이 먹었어요. 아무튼 그냥 뭐 신경 안 쓰고 그랬더니 어머 겁이 나는 거야 그 건강검진 했더니 그렇게 수치가 많이 올라가서 그래 가지고 요즘에는 딱 끊고 어 그것도 단 거 먹는 것도 영향이 있는 거 같아요 제가 보기에는
화자SD2100038: 아 그러니까 이제 우리 우리 나이 때 되면은 먹는 것도 조심해야 되지만 뭐야 운동을 해야 되고 어 그래야 될 거 같아요. 그그러면은 저기 운동은 어느 종류를 어떤 종류를 하세요? 저는 되도록이면은 많이 걸으려고 그런 쪽으로는 하고 있거든요. 근데 요즘에는 인제 더워서 그냥 아 코로나 때문도 있고 뭐 날씨도 덥고 그래서 그냥 집에만 있지만 어 많이 걸으시나요?
화자SD2100037: 저는 운동을 뭐 제 건강을 위해서 운동 같은 건 안 해 봤어요. 저는 그렇게 그닥 그렇게 뭐 신경을 많이 안 써도 뭐 특별하게 이상이 없고 이러니까 뭐 특별하게 운동하려고는 안 했는데 어 인제 운동을 한다 하면은 인제 걷는 것 정도거든요? 그러는데 요즘에 발바닥이 아파 가지고 조금만 걸어도 이제 발바닥이 아프고 이래 가지고 아 또 2년 전에 그 족저근막염이 와 가지고 병원을 다닌 적이 있어서 또 그 어 증세가 있는 거 같아서 지금 병원을 가려고 인제 요즘에 많이 못 걷고 있어요.
화자SD2100038: 아 족저근막염이 발바닥이 아픈 거예요? 그러면 엄지발가락쪽에 이렇게 툭 튀어나온 거 그건 뭐예요? 그건 무슨 병이야? 그거는 아 그건 무지외반증이다. 아 아니 족저근막염이 어떻게 하면 생기는 거지 그 뭐 뭐 육상선수나 이렇게 뭐 달리기 뭐 요런 거 많이 하는 사람들 생기는 거 아닌가? 이상하네. 족저근막염? 많이는 들어봤는데.
화자SD2100037: 그 2년 전에 병원에 갔는데 그게 인제 그 신발 왜 쿠션 쿠션이 너무 얇은 거 신는다거나 그러면은 인제 그런 증세가 온다고 의사 선생님이 얘기를 하더라고요. 그래 가지고 쿠션있는 거를 운동화 가 운동화 저기 쿠션 있는 거 이런 거 신고 다니라고 그러는데 아우 요즘에 또 그렇게 막 어 일요일날 발바닥이 아파 가지고 왔다 갔다를 하지를 못 하겠는 거에요. 그래 가지고 걱정이 인제 병원을 가야 돼서 요 저 인제 뭐 요 주에 인제 병원을 좀 가볼까 해요.
화자SD2100038: 아 족저근막은 정말 피곤한 병 이네요. 그거는 뭐 어떻게 할 수가 없잖아. 뭐 두 발로 걸어야 되는데 걸을 수가 없는 건데 그 저는 5월달에 그 그 계단 내려오다가 발을 삐끗해 가지고 한쪽 저기 뭐야 멍이 막 많이 들고 막 한 달을 고생했거든요 반깁스 하고 그런데 저 병원에서는 잘 때도 뭐 깁스 풀지 말라 그러는데 더운데 어떻게 그걸 그걸 다 그렇게 하고 자요. 그래서 그거를 이제 밤에 잘 때는 푸르고 잤는데 그래서 더 오래갔나? 아주 한 달 동안 제가 그 저기 인대가 늘어나 가지고 한 달을 고생했거든요. 근데 그 족저근막염 정말 어 무서운 거 같냐 말 들어보니까. 근데 뭐 다이어트는 뭐 따로 생각은 안 하시네요 그러면은?
화자SD2100037: 그냥 제가 감으로 많이 먹는다 그러면은 숨이 차거나 조금 몸이 이렇게 둔하거나 이러면은 조금 인제 자제를 하려고 노력을 하는데 어 요즘에 입맛이 좋아 가지고 많이 먹고 했더니 한 2킬로가 살이 찐 거에요. 아우 그래 가지고 보는 사람마다 살이 쪘다고 소리를 듣고 조금 자제를 해야 되겠다. 그리고 지금 제가 감으로 조절을 하고 있어요. 근데 특별하게 뭐 입맛이 좋아서 막 당기고 그러면은 뭐 그냥 저는 어 그냥 먹어요. 살 다이어트 생각 안 하고

[Question]
위 건강/다이어트, 식습관, 건강관리 주제에 대한 대화를 요약해주세요.