[Conversation]
화자SD2100615: 다이어트 그게 음식을 말하는 건 아니고 어.
화자SD2100616: 그렇지.
화자SD2100615: 또 왜 하는지부터 생각해야 될 거 같아.
화자SD2100616: 젊은 애들은 일단 날씬해야 된다는 그 강박관념이 있잖아.
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 우리 나이 때도 벌써 배 나오고 그러면 움직이기가 힘드니깐
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 그래서 하기는 해야되는데
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 이게 쉽지가 않아.
화자SD2100615: 나 같은 경우는 그게 움직이기 힘들고 배 나오고 이런 것도 중요하지만 당뇨가 있잖아. 그러니까 당뇨 때문에 대라도 해야 되겠다 이 생각으로 나는 마음을 갖고 있지.
화자SD2100616: 나는 딸내미가 야식을 좋아해 가지고
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 맨날 11시 12시에 뭘 먹자는 거야.
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 그러니까 그 시간에 먹다 보면은
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 그러니깐 자꾸 살이 찌어져 배가 자꾸 요새 배가 자꾸 나오는 이유가 그래서 그러는데
화자SD2100615: 응. 응.
화자SD2100616: 아 먹을 때는 좋은데 먹고 나면 짜증 나.
화자SD2100615: 응. 어 근데 자기는 당뇨는 없잖아. 그래서 얼마나 다행히야.
화자SD2100616: 응. 근데 혈압 약을 오래 먹어서
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 이 혈압약이 당뇨를 부른대.
화자SD2100615: 아. 그렇구나.
화자SD2100616: 그래서 걱정이 스럽지.
화자SD2100615: 나는 나는 이사 오기 전에 동네에서 10년을 아침 9시에 나가 11시 반까지 산에 아파트 옆에 산 거길 걸었던 말이야. 10년도 넘었지. 근데 안 빠져. 더 늘지는 않더라고.
화자SD2100616: 늘지 않으면 됬지. 자기 정도면
화자SD2100615: 응. 그러니까 지금 많이 빠진 거야. 나 그때 비해서 한 한 6키로 가까이 빠진 거지.
화자SD2100616: 응. 아니 오늘 아침에 그
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 텔레비전에서
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 그 건강프로를 하는데
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 거기서 콜라겐에 대해서 하더라고.
화자SD2100615: 아.
화자SD2100616: 콜라겐에 대해서 했는데 나는 콜 아니 콜라겐이 아니라. 프로틴 단백질.
화자SD2100615: 프로틴 어.
화자SD2100616: 단백질에 대해서 하는데 사례자가 한 4명 정도 나왔는데
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 한 사람은 갑상선암 수술 했던 사람이고 한 사람은 어느날 갑자기 무릎이 아프고 막 그러는 사람들이야. 그래서
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 아파서 못 움직여.
화자SD2100615: 아.
화자SD2100616: 근데 그 사람들이 이제 전부 다들 힘들어해 굉장히 힘들어해.
화자SD2100615: 어. 어.
화자SD2100616: 굉장히 힘들어 해 가지고
화자SD2100615: 근데 그게 프로틴이 이제 음식이 아닌 그런 가루나 이런 거 먹어서도 효과가 있대?
화자SD2100616: 어.
화자SD2100615: 나는 그런 건 안 먹어 봐 갖고
화자SD2100616: 나도 안 먹어 봤는데 그 프로를 보니깐 먹어야 되겠다 생각이 들더라.
화자SD2100615: 아. 아.
화자SD2100616: 근감소증이 생기면
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 이렇게 우리가 보통 나이 많은 사람들은 배 볼록 나오고 다리가 가늘잖아.
화자SD2100615: 응. 응.
화자SD2100616: 그렇게 된대.
화자SD2100615: 그 근감소증은 자연적으로 어느 누구한테나 온대? 아니면은
화자SD2100616: 65세 이상 되면 온대.
화자SD2100615: 어. 아.
화자SD2100616: 그니까 그 전에 미리 준비를 하고
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 저 그래서 프로틴을
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 꾸준하게 먹는 게 좋다 그러더라고.
화자SD2100615: 균형을 맞춰 놔야 되나? 몸에서
화자SD2100616: 응. 근데 프로틴도 종류가 여러 개인데
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 아 이제 산양유 프로틴
화자SD2100615: 어.
화자SD2100616: 초유프로틴 이런 게 막 있는데
화자SD2100615: 어.
화자SD2100616: 산양유 프로틴은
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 소화가 잘 된대.
화자SD2100615: 아. 우리 애들 운동하면서 프로 어 단백질을 타 먹어 근데
화자SD2100616: 응.
화자SD2100615: 이상하게 나는 나같이 나이 먹은 사람은 꼭 먹어야 돼 지금 보조제로? 젊은 애들도 저걸 먹어야 되나 이 생각이 들 대?
화자SD2100616: 이게 근육을 만들어 주니까 그래서
화자SD2100615: 어어 그런다고 들 먹더라고.
화자SD2100616: 어 헬스 다니는 사람들은 다들 마시더라고.
화자SD2100615: 응응.
화자SD2100616: 근데 이제 초유 프로틴은
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 이 초유라는게 이제
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 애기들 갓난애기들 먹는 거잖아.
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 그게 면역력에 그렇게 좋대.
화자SD2100615: 아.
화자SD2100616: 그래서 나도 이참에 나도 하나 먹어야 되나? 그런 생각을 했어. 아침에
화자SD2100615: 점점 먹는 거 늘어 나는 거야. 보조식품
화자SD2100616: 음. 그렇지 한동안 뭐 새싹보리 막 그래가지고 새싹보리 안 먹으면 죽는 것처럼 먹어 됐대
화자SD2100615: 
화자SD2100616: 그러고 나니까 이번에는 뭐 콜라겐.
화자SD2100615: 어.
화자SD2100616: 아휴 콜라겐도 가루로 된 게 먹기도 힘들더라고.
화자SD2100615: 아 나는 그러니까 보조 식품 이잖아 일종에 그런 것도? 따로 먹는 게 없어. 근데 이제 당뇨가 있고 하니까 겁나서 내가 다 안 먹는 그런 게 있다고 근데 그런 저런 소리 들으면 나도 몇 가지 골라서 저기 준비를 하긴 해야 되겠다 이 생각이 들어.
화자SD2100616: 텔레비전을 보면 그 연기자네들 아침에
화자SD2100615: 응.
화자SD2100616: 영양제 한 움큼씩 먹잖아.
화자SD2100615: 맞아 맞아.
화자SD2100616: 그런 거 보면 아 나는 별 거 아니구나 더 먹어야 되겠다 이렇게 생각을 하거든?
화자SD2100615: 아. 자기하고 나하고 차이가 그 거야 난 그런 거 안 만 봐도 그런 생각 안 들어.
화자SD2100616: 아휴. 아니 무서우니까
화자SD2100615: 아 아. 하기는
화자SD2100616: 그 그래서 그 저기 콜라겐도 이 피부를 이렇게 받쳐 주잖아.

[Question]
위 건강/다이어트, 챙겨먹는 영양제와 종류, 적당한 섭취방법, 사먹는 종류 주제에 대한 대화를 요약해주세요.