[Conversation]
화자SD2101719: 그러면은 그거 생각하면 정신 번쩍 나서 해야지 같이 하고 다니자 운동 안 되겠다.
화자SD2101720: 그러니까는 인제 틈틈이 걷 걷는 거 그래도 걷는 건 좀 난데 그러니까 이제 진짜 누가 계기가 있어서 같이 나가자 그러면 전 두 시간도 걸어요. 근데 이제 안 해서 그렇지.
화자SD2101719: 근데 걷는 거는 근력 운동이 많이 되진 않아.
화자SD2101720: 운동을 해야지 운동을 그리고 또 요가도 좋아요. 그러니까 스트레칭 하고 요가가 좋아.
화자SD2101719: 맞아 스트레칭은 진짜 좋은 거 같아. 허리가 인제 아픈 경우에도
화자SD2101720: 
화자SD2101719: 여기 다리 뒤쪽에 그 스트레칭이 안 돼서 그쪽이 땅기면서 허리에 무리가 가서 허리가 아픈 경우가 많다 하더라고.
화자SD2101720: 
화자SD2101719: 나도 도수 치료 다니면서 얘기해 줘서 인제 스트레칭 하는 거를 좀 하는데 어깨 같은 경우도 우리 오십견도 오고 하잖아 스트레칭이 정말 중요하다 하더라고.
화자SD2101720: 나 이쪽 옷 왔고 내 마흔 오십견을 마흔다섯에 왔잖아. 그 딱 이거 낫고 되니까 2년 동안 그 이거 다 풀어진 지 2년 딱 되니까 마흔일곱 되니까 이쪽 오더라고 나 지금 이거 안 올라가잖아. 근데 옛날만큼 그렇게 치료 안 받으러 다녀 진짜 아팠을 때 주사 한 번 맞으면 또 풀리는 거야 그러니까 이쪽이 자연스럽게 풀려지니까 이것이 풀린다는 거 알고 있는데 안 올라가 지금 1년 반 정 반까지 갔어요.
화자SD2101719: 근데 이거 안 풀릴 수도 있다.
화자SD2101720:   아이 그러니까 이것이 풀려요 저는 유착성 피막에 염증인 거예요 석회나 뭐 이렇게 근막이 찢어져서 파열된 게 아니라 자꾸 스트레칭을 해서 풀어 줘야 되는 거야. 운동을 해서 풀고 지나면은 또 어느 순간 풀려요 이것이
화자SD2101719:  나는 요

[Question]
위 건강/다이어트, 지금 나이에 건강 관리 주제에 대한 대화를 요약해주세요.