[Conversation]
화자SD2100763: 당뇨 생겼다는 얘기 듣고는 당뇨병 학회 가서 보니까 요즘에 보통은 그 대학병원에서 당뇨병 처음 생긴 사람들 교육을 해 주는데 요즘엔 집체교육 안 되니까 대면 교육이 그 이제 학교 홈페이지에 나와 있는 유튜브 영상을 보라는데 거기 혈당을 이 하체 쪽으로 계속 내려 보내는 게 좋데 그래 가지고는 우리 옛날에 그런 거 피티 체조 때 많이 했잖아 다리 이렇게 쭉 올리는 거 복근에 힘주고 그걸 좀 하지
화자SD2100764: 으응 그 집에서 이렇게 간단하게 하 할 수 있는 운동들 좀 찾아서 해야 될 것 같아. 아무래도 뭐 그런 것들이 근데 그렇게 해 그렇게 운동하는 게 의외로 좀 효과가 많이 있는 경우도 있다고들 하더라고 뭐 헬스장 뭐 이런 데 뭐 찾아 다니면서 운동하긴 힘든 상황인 거 같고 뭐 간단하게나 아까 얘기했듯이 뭐 등산이나 동네 한 바퀴 돈다거나 뭐 그런 것들이 좋은 거 같아. 뭐 어떻게 좀 와이프 쪽은 와이프는 어때 와이프는 좀
화자SD2100763: 우리 집사람 수술 받은지 지금 이제 만 7년 됐으니까 외과 쪽으로는 괜찮은데 그게 호르몬 분비하는 쪽에서 생겼던 종양이라고 가지고 호르몬 약 계속 먹어야 되는 게 좀 부담이고 나 때문에 이제 신경 더 쓰게 되니까 미안하지 그랬는데 내과 약이라는 게 사실 그 몸 신체에 기복이 있을 때 달리 이게 정답이 또 없잖아 그러니까 6개월에 한 번씩 가 가지고 몸 상태 체크하고 약 받고 하는데 그 약은 평생 먹어야 된데 그때 수술할 때 의사가 그 얘기를 했거든
화자SD2100764: 응 우리 와이프도 뭐 알겠지만 갑상선 때문에 평생 약을 먹어야 돼. 그러니까 이제 그런 경우들이 많이 생기는 거 같아. 그러니까 갑상선도 좀 뭐 굉장히 쉬운 병이라고 생각해서 했는데 지금 뭐 한 2 3년 3년 넘게 지금 진행이 되고 있으니까 수술하고 나도 완치가 안 되는 상황이라 좀 와이프가 많이 힘들어 하지 그래서 계속 좀 그 수치가 내려가고 해야 되는 상황인데 그게 좀 내려 가지가 않아 가지고 좀 걱정이긴 하지
화자SD2100763: 부모님 건강도 걱정을 해야 되는데 어 와이프도 있고 그 다음에 우리도 이제 뭐 쉽게 말해서 갱년기잖아. 그리고 넌 또 평소 운동 잘 안 했던 영향인지 대사증후군 같은 것도 오고 대사증후군 같은 것도 그 조심해야 될 나인데 등산 등산 하니까 나도 등산 잘 안 타고 너야 최전방에서 편 저기 힘들게 군 생활 했지만 나야 짧게 다녀오고는 후방에서 했는데 아 요즘에 인왕산 한 세 시간씩 올라가. 그 계단으로 그 수방사에 내 철책이 다 있더라고 계단으로 근데 하게 되면은 그래도 몇 번 하니까 습관이 좀 붙었어.
화자SD2100764: 그러니까 그게 돈 안 들이고 가장 쉽게 할 수 있는 운동 중에 하나지 뭐 등산이 등산이 굉장히 좀 어 몸에도 좋고 하니까 어느 뭐 날 잡아서 한번 같이 다니는 것도 괜찮을 거 같고 내일 시간 맞추기가 쉽지는 않을 것 같긴 하지만은 그래서 뭐 미국에 계신 부모님들은 좀 어때 다 두 분 다 건강하신 편이시지?
화자SD2100763: 아버지하고 어머니
화자SD2100764: 응
화자SD2100763: 어 두 분은 뭐 저 관리 잘 하시니까 그리고 이제 나 때문에 걱정들 많이 하셨는데 엄마가 그때 이민가신 지 20년 넘어 가지고 그때 이민자들한테 오는 노인 우울증 있었는데 그것도 지금 다 나으셨어 그 아버지 말로는 적극적으로 됐다고 그런 얘기를 하시는데 그래도 신경이 쓰이지 왜냐하면은 근처에 같이 살고 하면은 자주 뵐 수 있는데 미국 한번 들어가려면은 사실 준비도 많이 해야 되고 비용 부분도 있고 하니까
화자SD2100764: 그렇지 또 옆에서 가까이 있지 못 하니까 좀 그런 몸이 좀 힘들긴 하겠다. 우리 부모님도 딱히 많이 아프신 데는 없으셔 갖고 큰 걱정은 없는데 물론 이제 고비들을 한 번씩 넘기시긴 했지 아버지는 전립선 쪽이 안 좋으셨고 어머니는 이제 고관절 특히나 여성분들 나이 드신 분들은 이 고관절 조심해야 되는데 우리 어머니도 그때 지금 생각해 보면 이석증이 아니었나 싶어 아침에 일어나자마자 갑자기 어지러우셔 갖고 넘어지셨는데 그때 고관절이 부러지셔 갖고 고생 많이 했지
화자SD2100763: 그렇지. 여자 어른들 우리 할머니 말년에 한 10년 휠체어 타신 게 넘어지셔 가지고 허벅지 있는데 고관절이 부러지셨거든 그래서 특히 옛날 우리 엄마들 세대는 비타민 이런 개념도 없었으니까 골다공증이나 이런 거 뼈 약하신 분들이 저기 엄청 많다고 부지기수라고 그러니까 조심해야 돼. 그리고 또
화자SD2100764: 그러니까 여성분들이 특히나 이제 뼈들이 금방 약해지니까 그 부분도 조심해야 되고 옛날에 고관절에 이렇게 고관절 뼈가 부러지고 막 그랬으면 예전에는 거의 못 일어나는 병이고 그대로 뭐 이렇게 막 누워 계시다가 욕창생겨서 돌아가시고 하는 경우들이 많았다고 하잖아. 지금은 의술이 좋아서 많이 좋아지긴 했지만 그래도 조심해야 되는 병 중에 하나지 그래도 우리 어머니께서 굉장히 관리를 많이 하셔
화자SD2100763: 그 관리 뭐 더 잘 하시도록 사실 자식 된 입장에서는 좀 옆에서 더 챙겨 드리고 해야 되는데 그래도 의술이 많이 좋아져 가지고 그때 우리 할머니는 90에 넘어지셨으니까 안 됐는데 요즘에는 고관절 부러져도 70대까지 그 전신 마취해서 장시간 수술 받는 거잖아 그래도 수술 들어가신다 그러더라고 근데 이제 관건은 안 부러지도록 좀 조심 조심 해야 되는 게 재활이 어렵대요. 수술 후에 재활이 그게 상당히 고되데 그러니까 그런 일 없도록 잘 뭐 당사자도 관리하고 그래야지.
화자SD2100764: 그렇지 내가 옆에서 봤으니까 가장 잘 알지. 특히나 제일 좋은 게 어 그런 뼈쪽이나 관절 안 좋을 때 할 수 있는 운동이 수영이라고 하더라고 그래서 우리 어머니도 그 앞에 구민회관에 있는 수영장 끊으셔서 다니셨는데 코로나 때문에 지금 2년 동안 못 가고 계시지 그러다 보니까 조금 운동을 좀 소홀히 하시고 막 그러니까 좀 걱정이 되긴 하는데 가까워도 좀 뭐 자주 찾아 뵙기가 힘들어 나도 요즘에
화자SD2100763: 요즘 뭐 좀 코로나 길어지고 하니까 다들 식구들끼리도 좀 조심스러워 가지고 갈 때 다시 이제 예전처럼 자주 가지도 못하고 아니 근데 뭐 건강식품이나 약 같은 거 먹는 거 있니?
화자SD2100764: 나는 딱히 없고 이제 와이프가 칼슘 관련된 알약을 좀 주더라고 그거 하고 고지혈증에 좋다고 오막 오메가쓰리 어 그런 거를 챙겨 주긴 하던데 뭐 그게 뭐 심하게 증상이 있다거나 그런 게 아니다 보니까 거의 안 먹게 돼.
화자SD2100763: 아 그렇구나 그래 하여튼 거 백 세 시대라는데 백 세를 사는 게 중요한 게 아니고 아 튼튼하게 건강하게 몇 살을 살든 간에 제일 중요한 거 같아 건강하자고
화자SD2100764:  그렇

[Question]
위 건강/다이어트, 건강유지방법 대한 정보교환 주제에 대한 대화를 요약해주세요.