[Conversation]
화자SD2001756: 혹시 요즘 그런 건강 보조제 같은 것들을 자주 드시는 편인가요?
화자SD2001757: 네. 저는 마그네슘 영양제를 잘 챙겨 먹고 있는데요. 제가 루푸스라는 자가면역질환을 앓고 있는데 이 병은 쉽게 남들보다 까무러지고 늘어지고 남들보다 힘들어하고 그런 병이에요. 그래서 마그네슘이 쪼금 피곤함을 덜어주고 잠도 잘 잘 수 있게 해 준다고 해서 먹고 있는데 사실 지병을 앓고 있다 보니까 영양제 하나를 먹는 것도 주치의 선생님하고 상담을 해야 해 해야 해서 조금 불편함이 있어요. 음~ 건강 보조제라고 하면 누구나 다 쉽게 먹을 수 있는 거라고 생각하는데 저 같은 경우는 일일이 다 따져보고 어~ 나한테 도움이 되는 건지 또 도움이 되지 않는 건지 생각을 하면서 먹어야 돼서 쪼금 힘들기는 합니다. 마그네슘 이외에도 아무래도 여자다 보니까 피부 건강 관리를 생각해서 뭐 히알루론산 콜라겐 이런 영양제도 먹고 있는데요. 다행히 질병과는 어~ 무관하게 약을 먹을 수 있어서 건강 보조제를 비타민이나 이런 거로 챙겨 먹고 있는 편입니다. 혹시 평소에 건강 관리는 어떻게 하시나요?
화자SD2001756: 음~ 저는 이제 운동을 쪼금 자주 하는 편이고요. 이제 보통 이제 헬스장을 가거나 아니면 저녁에 이제 소양강 쪽을 이제 달리는 그런 운동을 많이 하고 이제 챙겨 먹는 것도 이제 조금 과일이나 그런 거 조금 많이 먹으려고 하는 편이고 이제 제가 옛날에 한 번 조금 살을 많이 쪘을 때 이제 그걸 이제 빼기 시작하면서 이제 약간 운동에 조금 흥미를 가지게 되면서 이제 건강 관리와 같이 이제 관심을 갖게 되고 이제 그러다 보니까 이제 어~ 건강 보조제 같은 비타민이나 그런 것도 이제 많이 먹게 되고 이제 건강 관리를 이제 생각을 하다 보니까 이제 뭔가 조금 술 같은 것도 이제 조금 많이 안 하게 되고 이제 조금 몸에 좋은 것 들 위주로 많이 찾아 먹 기 위해서 조금 노력을 하는 편인 거 같아요. 예 혹시 본인은 어~ 건강 관리를 어떻게 하고 계신가요?
화자SD2001757: 네. 아무래도 저는 지병을 가지고 있다 보니까 건강 관리에 더 예민하게 신경을 쓰는데요. 사실 또 너무 집중해서 건강에만 신경을 쓰면 그게 그대로 또 스트레스가 되기 때문에 그냥 다양하게 음식을 골고루 먹으려고 하고 또 유산소 운동을 많이 하려고 해요. 근력 운동도 중요하지만 무리하게 운동을 하면 저 같은 경우엔 쉽게 피로해지고 좀 많이 지칠 수 있어서 유산소 운동을 주로 하고 있고요. 육류나 채소 상관없이 다양하게 골고루 먹는 걸로 식단 관리를 하면서 건강 관리를 하고 있습니다. 어~ 예전에는 운동도 좀 격하게 했었는데 더 피곤해서 잠은 잘 오지만 어~ 너무 지쳐서 다음 날 지장이 있을 정도더라고요. 그래서 뭐든지 적당히 건강 관리를 하는 게 좋다고 생각합니다. 음~ 저는 루푸스라는 질병이 있어서 치료를 목적으로 약을 먹었다가 약물 부작용을 겪은 적이 있어요. 할록신이라는 항말라리아제 영양 약인데요. 그게 루푸스 치료제 는 맞지만 저한테는 맞지 않는 약이어서 전신 발진이라는 크게 부작용을 겪은 적이 있습니다. 어떠한 병이 걸렸을 때 그 병을 치료하기 위 위해서 먹은 약이 또 부작용을 낳을 때 가장 힘든 거 같아요. 혹시 치료를 위해서 먹은 약이 부작용을 일으킨 적이 있나요?
화자SD2001756: 음~ 저는 이제 고등학교 때 여드름이 조금 많이 나는 편이어가지고 이제 피부과를 갔었는데 피부과에서 처음에는 이제 바르는 연고를 주면서 이제 이거를 먹으면 된다. 이제 그거를 바르면 된다고 해서 이제 그런 연고를 발랐는데도 잘 안 낫고 이제 그 당시에 제가 이제 기숙사 기숙 학교를 다니다 보니 이제 병원도 이제 자주 못 가다 보니까 이제 더 심해져가지고 한 번은 이제 그냥 병원을 가 가지고 이제 조금 조금 효과 좋은 거 가 필요하겠다라고 얘기를 하니까 아 그럼 이제 먹는 약을 주겠다라고 하더라고요. 근데 이제 그 당시에 이제 의사 선생님이 무조건 이제 잘 지켜야 될 것들을 알려주면서 이거는 이제 먹 먹었 먹었을 때 이제 빨리 낫긴 하지만 이제 좀 입이 많이 건조하거나 이제 그럴 수 있기 때문에 이제 물을 많이 먹으라는 이제 그런 얘기를 조금 많이 해 주셨어요. 그래서 이제 먹었는데 먹으니까 확실히 빨리빨리 나았는데 엄청 입술이 엄청 빨리 바짝바짝 마르더라고요. 그래서 그 당시에 이제 물을 엄청 많이 마시게 되었었고 이제 그런 약물 부작용 도 있었던 것 같아요. 아 저 같은 경우에는 이제 조금 운동을 조금 즐겨하다 보니까 이제 그런 약간 관절 발목이나 손목이나 그런 걸 다친 적이 많았는데 저 같은 경우에는 이제 그런 경우에 이제 한의원을 간 경험이 몇 번 있는데 혹시 그런 한의원 가보신 경험이 있으신가요?
화자SD2001757: 네. 저는 발목이 삐었을 때랑 허리가 아플 때 한의원은 방문 했 던 적이 있는데요. 어~ 발목을 삐었을 때는 정형외과를 가고 싶었는데 엄마가 어혈을 빼야 된다면서 부항을 뜨자고 한의원에 데려가신 적이 있어요. 굉장히 아프게 치료를 했던 기억이 나는데 지금도 관절이나 근육에 이상이 있을 때 정형외과를 가야 될지 한의원을 가야 될지 되게 의문이 많이 들어요. 또 허리 디스크가 있어서 한의원에 간 적이 있는데 자세 교정도 해주고 침도 맞았더니 쪼금 좋아지더라고요. 허리 디스크 같은 경우는 그래도 정형외과보다 한의원이 더 저한테는 맞았던 거 같아요. 혹시 가지고 있는 질병이 있으신가요?
화자SD2001756: 음~ 제가 대학교 처음 들어와서 이제 대학교 1학년 끝날 때쯤에 이제 건강검진을 받은 적이 있었는데 그 당시에 이제 약간 고지혈증이 의심된다는 그런 진단 결과도 있었고 네 그래서 그 당시에 이제 의사 선생님께서 이제 1년 동안 잘 이제 놀았으니 이제는 정말 이제 성인의 식습관 어른의 식습관을 가져야 된다 라고 해가지고 이제 그 기회에 그걸 이제 토대로 이제 약간 먹을 때도 약간 조금 그런 막 치킨이나 그런 엄청 기름 진 음식들은 조금 많이 천천히 줄여가는 방향으로 이제 하고 근데 그 당시에만 해도 이제 혈압도 높고 이제 그런 고지혈증도 살짝 있고 했는데 이제 그런 걸 이제 건강관리를 이제 좀 의식하면서 이제 하다 보니 이제 혈압도 정상 범위까지 다 내려오고 이제 그런 것도 이제 딱 히 없어서 현재 갖고 있는 이제 질병은 이제 딱히 없습니다. 아 아까 한의원 얘기를 해서 그런데 그~ 저 같은 경우에도 이제 발목을 삐었거나 이제 그랬을 때 한의원을 자주 가는 편이에요. 그래서 이제 저번 겨울에 한 번 한의원을 갔었는데 그~ 이제 침을 고등학교 때 맞고 이제 엄청 오랜만에 맞다 보니까 이제 생각보다 좀 많이 아프더라고요. 그래가지고 이제 선생님이 이제 엄살 좀 부리지 말라고 하면서 이제 침을 맞는데 예 뭐 요즘은 전기 침 이라는 것도 이제 새로 생겨가지고 갑자기 전기 침을 놓겠다고 해 가지고 약간 좀 당황했었던 그런 기억도 있고 그다음에 또 이제 끝날 때쯤 되니까 스티커 침이라고 해 가지고 이제 또 새로 생긴 게 있다고 하면서 이제 그런 거까지 이제 맞았던 그런 기억이 또 있습니다. 그~ 아무래도 요즘 코로나로 좀 뒤숭숭하잖아요. 이제 코로나 를 방지하기 위한 코로나 예방을 위한 혹시 본인만의 어떤 팁 같은 게 있을까요?
화자SD2001757: 저는 아무래도 질병을 가지고 있는 사람이다 보니까 유행하는 바이러스나 어떤 병에 대해서 굉장히 예민한 편인데요. 요새는 정신 건강도 굉장히 중요하잖아요. 한 번 신경을 쓰기 시작하면 거기에 생각이 깊어지는 편이다 보니까 심각성은 알고 있지만 그냥 내가 잘하면 되겠지. 내가 주의하면 되겠지 라는 생각으로 쪼금은 가볍게 생각하는 경향이 있는 거 같아요. 너무 깊게 생각을 하다 보면 정말 사회생활을 하기 어렵고 일상생활을 하기 어려울 정도로 생각이 깊어져서 정신 건강에도 많이 안 좋더라고요. 스트레스가 건강에 정신 건강에 굉장히 안 좋은 영향을 끼치기도 하는데 혹시 스트레스를 푸는 법이라든지 정신 건강을 위해서 노력하는 것이 있을까요?

[Question]
위 건강/다이어트, 질병, 루푸스, 약물부작용 할록신, 한의원, 마그네슘, 비타민, 정신건강의학과 주제에 대한 대화를 요약해주세요.