[Conversation]
화자SD2100764: 어 그래 요즘에는 좀 몸이 어때 뭐 예전에 좀 어디가 안 좋단 얘기도 그때 들었던 거 같은데 요즘에 좀
화자SD2100763: 몸?
화자SD2100764: 음
화자SD2100763: 글쎄 뭐 몸이 뭐 이제 나이 먹어 가니까 당뇨도 있고 혈압도 있고 약 먹기 시작했어 넌 어디 아픈데 없니 다 좋아?
화자SD2100764: 종합 병원이구먼 근데 나는 글쎄 어 그렇게 딱히 안 좋은 데는 없는데 이제 방금 뭐 너도 알겠지만 이제 나이가 들어가다 보니까 여기저기 좀 약해지는 거 그런 부분들이 좀 있지 얼마 전에는 그냥 가만히 앉아 있다가 이렇게 자리에 누우려고 하는데 핑 돌더라고 핑 돌아서 좀 심하게 돌아서 왜 그런가 싶었더니 그게 뭐 못 먹어서 뭐 그런 건 아니고 어 병원에 가봤지 좀 많이 저기 심하길래 그랬더니 병원에서 그 얘기하는 게 이석증이란 게 있다 그러더라고 난 그때 처
화자SD2100763: 이석
화자SD2100764: 어 나는 처음 들어 봤는데
화자SD2100763: 이석 뭐 이명 있는데 그게 현기증 동반하고
화자SD2100764: 응
화자SD2100763: 우리 집사람도 그 이석 좀 있어 가지고 고생을 하거든 그 스트레스가 심할 때 간혹 가다가 그런 게 좀 있다 그러나 봐. 정기적으로 좀 아마 검진 받아야 될 거 같은데
화자SD2100764: 응 아 스트레스를 받으면 그런 것들이 있다는 거지
화자SD2100763: 우리 와이프는 이제 어지럽고 해 가지고 주변에 선생님들이 이석 증세 아니냐 해서 병원에 가 봤는데 그때 보면 와이프가 막 학교 일이 많다거나 경무거나 그럴 때 있는 거야 근데 아무래도 뭐 이석이든 이명이든 나이 먹었다는 반증이지 뭐
화자SD2100764: 그런 거 같아 그래서 name1 얘기로는 뭐 자기도 있다고 근데 이게 자연치유가 된데 뭐 한 뭐 빠른 사람들은 2 3일만에 괜찮아지기도 하고 일주일가는 사람도 있고 있다고 하는데 나는 뭐 한 일주일 좀 지나니까 괜찮아지긴 하는데 문제는 이게 또 재발이 될 수도 있다 그러더라고 그래서 재발이 되면 좀 뭐 그때가 좀 위험해질 수도 있지 않을까 막 그런 생각이 드는 거
화자SD2100763: 재발 되면은 좀 사실은 피곤하지 이석하고 이명도 이오는 이 건강이라는 게 평소 자기 관리도 중요한데 우리 나이가 요때가 한창 스트레스 많이 받을 때고 너하고 나하고 지금 또 이제 중간에 사실 전한 게 있잖아. 또 이제 했던 일들이 최근 여러 가지 뭐 우리 노력과는 달리 사회적 환경 때문에 사실은 뭐 여러 가지로 더 어려워진 부분들도 있고 하니까 근데 뭐 지금 사실 약간 한가해진 이 시기에 사실 운동이나 이런 걸 해야지 달리 방법이 있겠냐? 약으로 커버하는 건 한계가 있고
화자SD2100764: 그렇지 그럼 운동도 운동도 나 같은 경우에는 일주일에 한 번 정도는 이렇게 뒷동산이라고 그래야 되나 조그만 언덕 같은 산이 있는데 거기 한 번씩 오르락내리락 거리고 뭐 그러는데 아무래도 뭐 뭐 예전 처 2 30대 같을 수는 없지 근데 요즘에는 좀 뭐 기력이 좀 딸린다고 해야 될까 뭐 그런 것들이 좀 있어서 그런 것들이 있는데 그러니까 심하게만 아프지 않는 않으면 좋지 뭐 이렇게 중증병 그런 것들이 좀 피해가 될 부분인데 그런 부분들을 좀 내가 얘기 들었던 거 같은데 좀 어때?
화자SD2100763: 그게 성인병이 온 거야. 그 나이 50 됐다고 당뇨가 이제 생긴 건데 처음에 갔을 때는 그때 되게 그 여러 가지 일로 좀 고민도 많고 해 가지고 갔을 때는 사실은 당 수치가 좀 안 좋게 나왔거든 근데 다행히 이제 아시는 분 소개로 세브란스에 가 가지고 진료 받고는 했는데 당 수치가 지금은 좀 어느 정도는 좀 잡아는 가는 거 같아.
화자SD2100764: 다행히네. 그 당이 좀 굉장히 많이 위험하잖아. 특히나 합병증이 많이 있고 여러 가지로 다른 병들이 같이 오게 되면 심하게 좀 마 몸이 안 좋아 지니까 내 주위에도 좀 있더라고 근데 그게 대부분 좀 유전적으로 많이 발생하는 거 같은데 얘기 들어보니까 넌 그때 유전 뭐 부모님이랑 양부모님 다 괜찮으신데 그렇다고 그래서 좀 의외였어 그때 스트레스성이 있나?
화자SD2100763: 뭐 스트레스보다는 그 친구들하고 사실은 30년 동안 먹어 댄 양이 얼마냐? 거기다가 어 이제 운동도 부족했고 그다음에 뭐 합병증 얘기했는데 사실 병원 가면은 대학병원 가면 합병증 검사 제일 먼저 해. 근데 그러면 지금 동맥경화 그 다음에 신경계 심전도 다 보거든 근데 다행히 이제 합병증에는 다 그래도 괜찮게 나왔어 정상으로 근데 조심해야 되는 게 경련으로 검색한다 그러더라고 제일 신경 쓰는 게 망막하고 콩팥 조심해야 되고
화자SD2100764: 콩팥 얘기 나오니까 그것도 기억나네 너 췌장도 조금 어디가 안 좋다고 했었잖아 췌장이 굉장히 좀 위험한 부위인데 뭐 증상이 있으면 그게 증상이 나오기 시작하면은 뭐 손 못 보는 경우가 많다 그러더라고 근데 그쪽은 좀 괜찮은 거야?
화자SD2100763: 어 췌장의 인슐린 분비는 좋고 그때가 그때 내가 5년 전에 좀 그때 경제적으로 고비 왔을 때 그땐데 뭐 걱정할 단계는 아니었는데 좀 놀랬지 놀라기도 하고 뭐 그걸로 인한 당뇨는 아니고 사실은 이제 뭐 이형 당뇨라 그래서 성인병 쪽인데 그래도 조심해야지 왜냐하면 나는 우리 처남이 지금 당뇨가 심하거든
화자SD2100764: 그 당뇨는 굉장히 조심해야 될 때 운전 하는 거 같아. 나는 또 뭐 근데 그런 거 왜 좀 뭐 군대 있을 때 철책이 있었잖아 그래 갖고 철책을 많이 오르락내리락 거려서 그런지 이 무릎이 무릎이 조금 안 좋아 해서 이게 좀 뭐 많이 걷거나 뭐 그러면은 조금 무릎이 안 좋을 때도 있고 허리도 쪼 쪼금 약간 안 좋아지더라고 그래서 아침에 일어나자마자 스트레칭을 매일 하는 데도 그 허리가 좀 안 좋은 경우가 있어 이런 그런 쪽은 괜찮아.
화자SD2100763: 그쪽은 괜찮은데 그거는 아마 그 무릎 안 좋고 하는 거는 뭐 의사들 얘기 들어보고 하면 결국에 하체 근육을 키워야 돼 나 같은 경우도 사실은 이게 역삼각형 구조격 역삼각형 구도거든 그러니 이게 하체에 비해서 상체가 크니까 나이 먹을수록 하체가 사실 버틸 수 있는 지탱력이 약해지는 거지 방법이 없다 그러더라고 그래서 자전거를 많이 들고 다녀야 돼
화자SD2100764: 자전거 자전거 좋지 그 name2가 많이 타고 다니더만 그 하체 운동이 그러니까 하체가 그만큼 중요하다는 거지 그래서 맞아 그래서 나도 아까 얘기했듯이 뭐 그래서 좀 뭐 달리기도 그 산에 올라갈 때 나 좀 달려서 올라가 거든 될 수 있는 근데 이제 그런 하층은 하체가 기반이 돼야 되고 코어 근육이 중요하다 그러더라고 나이 먹을수록 이제 코어 근육 할 수 있는 거 요즘 뭐 유튜브라도 이런 데 많이 올라 오잖아 플랭크 자세라고 그러나? 그런 것들도 좀 집에서 하고 뭐 그러는데 너는 뭐 그런 것도 좀 하는 편이야 어때?
화자SD2100763: 그 플링크 자세 뭐 이거는 저기 들어는 봤는데 안 하고 그냥
화자SD2100764: 응

[Question]
위 건강/다이어트, 건강유지방법 대한 정보교환 주제에 대한 대화를 요약해주세요.