[Conversation]
화자SD2101719: 요즘에 인제 우리 나이가 어 50을 가까워지면서 여기저기 아픈 데가 생기기 시작했잖아. 나 같은 경우도 여러 군데 아프거든. 자기는 몸은 어때?
화자SD2101720: 저는 3년 전에 당뇨 진단받았어요. 그러니까는
화자SD2101719: 당 그럼 당뇨 같은 경우는 음식으로 조절하나?
화자SD2101720: 음식 운동 체중 조절 다 해야 돼요.
화자SD2101719: 그럼 체중 조절을 어떻게 하고 있어 그러면
화자SD2101720: 그러니까는 진짜 원래 당뇨는 인제 규칙적으로 먹어야 되는 근데 내가 그것이 안 되는 거예요 폭식 그러니까는 이제 실제적으로 하루 뭐 많 다른 사람보다 뭐 절대로 더 먹고 그렇지는 않은데 그러니까는 혈액 혈행에 문젠 거 같아 그러니까는 이제 운동 운동을 열심히 해서 피 순환을 잘 그러니까 잘 안 움직이고 그냥 뭐 규칙적으로 못 먹고 뭐 이런 식으로 몸도 쪼금 안 좋았었고 그러니까 갑자기 이렇게 온 거 같더라고요 주변 주변에 제 그러니까 당뇨 있는 사람이 없는데
화자SD2101719: 그렇지 당뇨 있는 사람 이것이 유전도 있다고는 하는데 내가 볼 때는 당뇨는 음식하고 그 다이어트하고 되게 중요할 거 같다는 생각이 들거든. 나는 당 당뇨는 없어 당뇨는 없는데 콜레스테롤 수치가 높아. 그래서 약을 먹고 있거든. 그것이 호르몬하고도 영향이 있다는 소리가 있어. 그러니까 음식을 조금 그 트랜스지방이나 지방이 쪼금 많이 들어간 걸 좀 먹으면은 안 좋다고 얘기하더라고.
화자SD2101720: 그러니까는 요즘 그러니까는 우리 나이 또래가 이제 고지혈증 약을 다 많이 먹어요. 이것이 몸무게하고 뭐 지 지방을 먹어서 그런 건 절대 아니라고 하더라고요 그러니까는 인제 우리 호르몬 때문에 폐경 가까워지면은 이것이 또 치솟는다 하더라고요 그리고 약을 먹어야지 떨어지고 그러니까는 인제 다른 집사님 name1 집사님도 약을 먹어야 된다 하더라고. 다른 거 아무것도 없는데
화자SD2101719: 거기도 콜레스테롤 약 먹어요?
화자SD2101720: 먹어야지 된다 하더라고.
화자SD2101719: 그러면 자기 콜레스테롤 약은 뭐 먹어 나는 노제숫가 로수젯인가 하여튼 그거 먹거든. 하루에 한 번
화자SD2101720: 난 나도 나는 뭣이 뭔지 모르지만 당뇨약하고 그 당뇨약 한 알하고 고거하고 같이 먹어요 그러니까는 먹으면은 뭐 200에서 400으로 확 떨어지는데 200까지는 안 갔는데 뭐 180 뭐 이렇게 더 넘어갈까 봐 미리 예방 차원에서 먹는 거예요 그러니까 낮은 수치는 아닌데
화자SD2101719: 아 나 같은 경우도 200 넘거든
화자SD2101720: 
화자SD2101719: 240 240 정도 됐던 거 같아 그래서 약을 안 먹고 운동을 해 보자고 의사가 계속 기회를 줬는데 운동을 해도 수치가 안 내려가니까 결국에는 약을 먹고 있어 나도
화자SD2101720: 고혈압 약?
화자SD2101719: 아니 그 고지혈증 약
화자SD2101720: 아니 고지혈증은 운동하고 상관이 없다니까
화자SD2101719: 아니 근데 간 내과 의사가 그 얘기하더라고.
화자SD2101720: 
화자SD2101719: 그것이 그
화자SD2101720: 아주 없지는 않은데 그래도 그거하고 상관이 없어요. 뚱뚱하고 먹는 거하고 아 그냥 호르몬 영향이 더 크대요 그것이 고지혈증은
화자SD2101719: 나 같은 경우는 호르몬제도 먹고 있거든.
화자SD2101720: 
화자SD2101719: 근데 인제 이것이 호르몬제 같은 경우도 오래 먹으면
화자SD2101720: 
화자SD2101719: 부작용들이 많아서 좀 걱정을 하긴 했는데 그래도 나 지금 4년짼가 5년째 먹고 있거든. 옛날에 나는 수술을 해 갖고 난소 쪽을 수술을 해서 호르몬이 너무 안 나와서 그러면 인제 모든 기능이 다 안 좋아지고 노화가 빨리 오고 골다공증 같은 게 오기 때문에 그래서 먹고 있어 그래서 내가 옛날부터 그래서 빨리 몸이 피곤하고 안 좋은 거 같아.
화자SD2101720: 아 그러니까는 한마디로 말해서 폐경 이후에 먹어야 될 그 이제 호 호르몬제를 미리 먹는 거 먹은 거네. 그렇죠?
화자SD2101719: 그렇지
화자SD2101720: 음 그러니까는 저는 요즘에 막 이제 호르몬 치 실 폐경 가까이 오면 호르몬 치료 해야 된다 그러잖아. 그것이 왜냐면 골다공증이 온대요. 그러니까는 그 이제 안 먹는 거보다 안 먹어서 아파지고 수치 높아지는 거보다 먹어 먹는 이익이 더 많다 하더라고. 그러니까 그것도 안 생각해 볼 수가 없더라고.
화자SD2101719: 그러니까 우리 그 나 주치의도 그 얘기를 하더라고.
화자SD2101720:  
화자SD2101719: 득보다 아니 실보다 득이 크기 때문에 나 같은 상황은 먹어야 된다. 그래서 남들 하는 평균까지는 먹어 줘야 노후가 훨씬 더 좋다고 그래서 먹고 있어 약을 자기 같은 경우는 그러면 다이어트를 운동은 아예 안 하나?
화자SD2101720:  운동은 주로 그냥 나는 뭐 이렇게 걷는 거 그러니까는 인제 하루에 만 보씩 걸으려고 하거든요 최 최대한 근데 이제
화자SD2101719: 그러면 만 보를 걷는 거야?
화자SD2101720: 네 만 보 이상 교회까지 왔다 갔다 하면 딱 13만 13만 보 
화자SD2101719: 그러면 그러면 교회까지 걸어가?
화자SD2101720: 네
화자SD2101719: 매일?
화자SD2101720: 아니 그러니까는 이제 날 좋을 때 새벽 예배를 갔 걸어갔다 걸어와요.
화자SD2101719: 와 거기 거리 장난 아닌데
화자SD2101720: 예 딱 좋아 그럼 하루 다 걸은 거야.
화자SD2101719: 거기 두 시간 넘게 걸릴 텐데
화자SD2101720: 두 시간 안 걸려 50분 집에서 우리 집에서 교회까지 50분 한 시간 조금 안 걸려요 한 시간 가까이 50분 55분 전 천천히 걷거든요 천천히 걸어도 50에서 55분
화자SD2101719: 그러면은 오고 가고 하면 거의 두 시간이잖아.
화자SD2101720:  그 대신 중간에 예배 보고 앉아서 쉬잖아.
화자SD2101719: 와 대단한데
화자SD2101720: 하 그러니까는 그것이 근데 1년에 한두 달 날 좋을 때
화자SD2101719: 그럼 오늘 같은 날은 못 했겠네.
화자SD2101720: 각 그러니까는 예전에 이제 차량이 돌 때는 새벽 예배 때 차를 타고 갔다가 예배 드리고 걸어와요. 한 번이라도 와 그러면 한 7 8 8000보
화자SD2101719: 그래도 자기는 나는 애들 때문에 그것이 안 되거든 애들을 아침에 밥 먹여 보내야 돼서
화자SD2101720:  그러니까 그것도 그러니까는 이제 그러니까는 할 수 있는 시간이 그렇게 여유롭지 않아요 애들이 이제 뭐 이렇게 name2가 집에 있거나 학교를 안 학교 갈 땐 또 힘들지 빨리 와야 되니까
화자SD2101719: 그러면은 그 나 같은 경우는 걷는 거 말고 의사가 헬스를 하라고 그랬거든 왜냐면은 인제 근력이 너무 약해서
화자SD2101720: 
화자SD2101719: 그래서 오히려 몸에 훨씬 안 좋기 때문에 즉 그 뭐야 답 그 근력이 진짜 보통 사람들보다 많이 부족하다 하더라고 근데 내가 볼 때 자기도 체형을 보니까 근력이 많이 부족할 거 같은데

[Question]
위 건강/다이어트, 지금 나이에 건강 관리 주제에 대한 대화를 요약해주세요.