[Conversation]
화자SD2110758: 요즘에 다이어트가 되게 유행인데 그 다이어트 할 때 건강식품으로 다이어트하는 사람들 보면 요요가 굉장히 심하게 오는 거 같더라고 근데 그 다이어트하는 사람들이 그 뭐 어떤 음식 조절하지 않고 운동하지 않고 운동하지 않고 그 다음에 다이어트를 좀 하는 게 나는 쪼금 안 맞는 거 같아.
화자SD2100757: 다이어트 식단으로 안 하고 제품으로 이용하는 게 별로라고 말하는 거야?
화자SD2110758: 그렇지 나는 다이어트 식품으로 하는 거는 여자들이 대부분 이제 다이어트 식품으로 하려고 그러고 남자들은 운동이나 아니면은 식이 음식을 줄이거나 이런 식으로 해 가지고 다이어트를 하는데 여자들은 약간 그런 식품 다이어트 식품들에 의존하는 경향이 쪼금 많은 거 같아.
화자SD2100757: 그거는 여자들이 주로 운동을 싫어하고 가볍게 하느면 아니 가볍게 회사 다니면서 하려고 하는 기질이 크니까 남자들은 움직이고 운동하고 그러는 걸 좋아하니까 편하고 여자는 먹는 거를 좋아하니까 먹는 걸 줄이는 방법이나 아니면 종류를 바꾸는 방법으로 주로 하게 되니까 그런 건데 그 음식이 끊어지면 다시 원래 음식으로 돌아가니까 당연히 살이 찔 수밖에 없는 거지.
화자SD2110758: 근데 다이어트 식품으로 하게 되면 어떤 성분의 약을 먹어서 몸에 어 해로가 그러니까 건강하려고 다이어트를 하는 건데 몸에 해로울 수가 있으니까 그런 다이어트를 건강하지 않은 다이어트라고 표현하는 게 더 낫지 않나 싶고 운동이나 안 먹어서 단식이나 운동으로 다이어트를 하는 게 훨씬 더 안전한 다이어트가 건강한 다이어트가 아닌가 난 그렇게 생각을 하거든
화자SD2100757: 그거는 당연히 맞는데 다이어트에 의 의존하는 여자들의 수가 남자보다 많기 때문에 다양한 그런 문제들이 발생하는 거 같고 그럼 너는 그때 다이어트 했을 때 너는 아주 편했어?
화자SD2110758: 나 같은 경우에는 음식을 줄인다기 보다는 건강식을 많이 먹어서 귀리라든가 야채 고기 줄이고 밀가루 줄이고 그리고 운동도 내 생각에는 다른 남자들이 하는 운동에 비해서 굉장히 적게 하고 식이 요법으로 거의 하게 되니까는 특별한 이유도 없이 아직까지는 잘 버티는 거 같아 근데 여자들에 대해서는 약을 그렇게 하면서도 약을 먹으려고 더 빼려고 하는 건지 뭔지는 모르겠지만 그러는 게 건강을 더 해치는 거 아닌가 하는 그런 생각이 나는 그걸 그렇게 다이어트하고 되게 건강해 졌거든
화자SD2100757: 근데 그게 쉽지가 않은 게 여자들은 빠른 시간에 단기간에 많은 양을 빼야 되고 쉽게 빼려고 하니까 어쩔 수 없이 약이나 그런 보조식품에 의존하는 거 같고 남자들은 우선 활동량이 많고 대사량이 많으니까 좀 더 여자보다 운동량이 많아져서 쪼금 많이 먹어도 그 유지하기가 쉬운 거 같아 근육량도 많고 근데 여자들은 피하지방에 지방도 많은데다가 운동을 안 해 버리면 그냥 다 완전히 칼로리가 지방으로 가기 때문에 빼기가 그렇게까지 쉽지가 않거든?
화자SD2110758: 근데 여자 남자 뭐 그것도 중요하긴 한데 나는 일단은 건강한 다이어트를 하기 위해서 약보다는 그 식이요법에 의해서 하는 게 훨씬 더 낫다고 생각을 하거든 근데 뭐 꼭 다이어트가 필요하냐 라는 생각도 들어 만약에 당뇨나 이런 것들이 없으면 합병 다 다이어트를 안 해서 비만으로 인한 합병이 없다면 건강한 통통한 사람들도 있으니까
화자SD2100757: 근데 요즘 너무 매체나 이런 데서 다이어트를 강요하고 마른 여자들이 미인이다라고 하는 경향이 크니까 여자들이 다이어트에 내몰 다이어트에 더 많이 또 치중하는 거 같아.
화자SD2110758: 근데 현대 사회의 사회가 그렇게 흘러가니까 어쩔 수 없이 여자들한테 더 다이어트 압박이 큰 거는 아는데 요즘에 남자들도 뭐 취업이나 뭐 모든 거에서 뚱뚱하면 불이익을 받는다고 생각을 하니까 그런 다이어트들을 하는데 약으로 하는 거는 쪼금 지양했으면 하는 나는 그런 생각이 굉장히 커 그리고 뭐 꼭 표준체중이라고 하는 게 우리가 봤을 땐 마른 체형이 표준 체형이 아니고 적당히 살이 있는 체형이 표준 체중이더라고 근데 그 이하 빼는 건 좀 무리인 거 같아.
화자SD2100757: 근데 그런 말 하기에는 너는 너무 살찐 사람은 별로 좋아하지 않잖아. 그거부터가 우선 마 많은 여자들이 어 다이어트 시장에 내몰아 내몰려가는 거지.
화자SD2110758: 근데 그건 내 개인적인 취향인 거고 뚱뚱한 사람을 좋아하는 남자들도 있을 거고 뚱뚱한 사람에 거부감이 없는 사람들도 많이 있을 거고 그리고 그거에 대해서 근데 나는 결론은 그거야 그러니까 뚱뚱하고 안 뚱뚱하고 그런 거보다 약간 그 약으로 해서 거기 의존해서 이렇게 몸을 해치는 다이어트를 하는 것 하는 사람들이 조금 답답한 거지. 왜 굳이 음식 갖고도 할 수 있는데 가벼운 운동과 음식 갖고도 할 수 있는데 굳이 다이어트 식품을 먹어 가면서까지 그렇게 다이어트를 해야 되나 그거에 대한 게 굉장히 커.
화자SD2100757: 나도 요즘에 어 병 때문에 건강식을 하고 있으니까 왜 그 탄수화물이랑 이런 것들이 적절히 먹고 하는 게 왜 중요한지 알 거 같기는 한데 쉽지는 않은 거 같아 모든 영양소를 또 골고루 먹으면서 운동까지 적절히 하는 거는 쉽지는 않은 거 같아.
화자SD2110758: 다이어트는 모든 영양소를 다 먹고 운동을 하고 다이어트를 하기엔 좀 무리가 있지 아무래도 어느 정도 야채라든가 식이섬유 많은 이제 곡물들이라든가 탄수화물을 줄이고 단백질은 필요한 만큼만 먹고 다이어트를 하는 거지 그리고 지금 누나같은 경우엔 몸이 안 좋고 뭐 인제 그래서 식이요법을 해야 되기 때문에 그걸 먹는 거지 다이어트를 위해서 먹는 건 아니니까 그거 하고 비교하기에 다이어트 아니 또 뭐 건강한 삶이니까 건강한 삶을 위해서 다이어트를 하는 거니까 그것도 나쁘지는 않다고 생각해.
화자SD2100757: 아 그러니까 예전에 많이 봤던 정제되지 않은 탄수화물이랑 야채를 많이 먹으면 어느 시간 때 먹어도 크게 어 다이어트를 하지 않아도 된다고 했던 말처럼 내가 먹고 있는 식이요법은 타 다이어트에 대한 건 아닌 거 같은데 응 건강에 도움이 되고는 있는 거 같아.
화자SD2110758: 음식을 탄수화물 아까 정제된 탄수화물 얘기했는데 정제된 탄수화물이나 지방 이런 것들에 대한 그런 몸이 받는 스트레스가 어 크게 느끼는 사람도 있지만 작게 느끼는 사람들도 있고 나 같은 경우에는 다이어트 할 때 음식이나 지금 다이어트 끝나고 정상식으로 돌아와서 먹는 음식이나 큰 차이를 느끼질 못 해 몸이 다이어트 건강식을 할 때 엄청 가볍거나 아니면 뭐 엄청 피로감이 적거나 이런 것도 아니고 그런 게 되게 차이가 있는 거 같아. 차이가 없는 거 같아.
화자SD2100757: 근데 나 같은 경우는 밀가루 제품이나 과자 뭐 라면 이런 인스턴트 먹을 때보다 지금 정제되지 않은 탄수화물 하고 현미 씨랑 야채랑 이런 거 먹게 되니까 몸이 예전과 다르다는 걸 확연히 느끼고 피로감이나 이런 것도 줄기도하고 우선 몸이 부대끼거나 이런 게 별로 없고 붓는 게 줄어서 그런 건강을 해진다는 걸 지금 느끼고는 있는 거 같아.
화자SD2110758: 그러니까 사람마다 오는 게 조금 차이는 있는 거 같아 나랑 나도 살이 빠지고 기분은 좋아 왜 모든 게 건강 검진 했을 때 모든 게 혈 혈액에 대한 뭐 검사라든가 무슨 검사를 했을 때 다 정상수치로 콜레스테롤 뭐 당 당 뭐 여러 가지가 정상으로 돌아오 수치를 보면 와 내가 뭔가를 다이어트를 해서 얻었다 라고 생각을 하는데 그러고 나서 다시 정상식 하고 나면 다이어트 할 때를 까마득히 잊는 거 같아 그래서 다이어트를 하는 게 평생 하기에는 그러고 또 찌면 또 다이어트 해야 되고 그러니까

[Question]
위 건강/다이어트, 다이어트시에 남성/여성 차이, 서로에게 맞는 다이어트 방법 주제에 대한 대화를 요약해주세요.