[Conversation]
화자SD2001323: 요즘에는 50대가 지나가니까 나이가 들어서인지 몸이 이쪽 저쪽으로 쑤시고 밤에 꼭 새벽에 한 번씩 깨어요. 아~ 그래서 음~ 이~ 진짜 세월 앞에 장사 없다는 생각이 들고 건강을 위해서 예전보다는 더 운동을 해야겠고 음식물 섭취도 어~ 예전에는 막 아무꺼나 입에 맛있는 음식도 좋아하고 뭐 인스턴트나 인제 편한 음식만 눈에 예쁜 음식만 찾았는데 이제는 그러지 말아야 되겠다는 생각이 들어요. 그래서 뭐 인터넷을 볼 때도 몸에 좋은 음식을 조금 예전보다는 많이 찾게 됐고 건강을 위해서 어~ 너무 몸이 힘들지 는 않지만 조금 쉽고 편하게 자주 할 수 있는 운동이 뭔지 많이 생각하고 있거든요. 그래서 어~ name 씨는 어~ 요즘에 어떻게 건강관리를 어떻게 하는지 궁금해요.
화자SD2001324: 음~ 저 같은 경우는 제 아이들이 게 지금 아직 중고등학생들이다 보니까 아~ 나 자신을 위해서 뭔가를 한다기보다는 가족 아이들 일단 먼저 생각을 하게 되는데 어~ 말 그대로 정말 50 이 딱 되다 보니까 이제 뭐 어~ 안 아픈 데가 뭐 없이 뭐 뭐 쪼끔씩이 아파 온대든가 뭐 생전 안 그랬는데 마 피로감도 되게 많이 느끼고 제 그런 경우에 아 내 왜 그러지 하면서 아니 그리고 이제 뭐 나잇살이라 그래갖고 막 나잇살도 찌는 거 같고 뭔가 기존의 내 컨디션하고 좀 많이 달라져서 아 나도 뭔갈 해야 되지 않을까 운동을 조금 해야 되지 않을까 아니면은 건강식품 막 이런 게 예전에는 건강 어~ 나는 건강하니까 이래서 아무것도 안 먹었는데 지금은 뭐 건강 뭐 으 그 보조 식품이라던가 이런 걸 일부러 검색해서 찾아보거나 아니면은 뭐 이게 누가 선물을 준대 대는 나 다른 사람보다는 내가 먼저 먹게 되는 경우가 이제 생기다 보니까 아~ 역시 이제 어~ 건강은 이제 쪼끔씩 챙기면서 나으 위해서 내 가족을 위해서 내 건강은 내가 지켜야되겠다는 생각이 되게 많이 들었거든요. 그래서 아이시 인제 뭐 헬스나 뭐 이런 쪽으로 운동을 좀 하려고 지금 알아보고 있는데 또 막상 집에 있다가 또 나가려니까 그것도 쉽지 않은 아 그런 거 같고 그래서 누군가 주위에 같이 이~ 누군가 있다면 같이 한 번 뭐 운동을 가든가 뭐 아니면은 뭐 공원을 게 같이 돌든가 뭐 이제 그러려고 지금 생각하고 있는데 아~ 언니는 지금 뭐 따로 거 뭐 운동 별도로 하는 거 있나요?
화자SD2001323: 아 저는 예전부터 어~ 요가를 했었어요. 그래서 한 5 6년 됐었는데 요즘에는 잠시 쉬고 있어요. 왜냐하면 코로나 때문에 그~ 모여서 한다는 거 자체가 쪼끔 찜찜하고 두렵고 우리 강동구에서도 계속 코로나 환자가 발생하고 있기 때문에 어~ 쪼끔 지금은 멈춘 지 한 달 조금 되고 있어요. 그런데 어~ 이거를 하다가 안 하니까 어~ 이게 진짜 몸이 인제 스트레칭이 많이 부족하니까 결리는 거예요. 그래서 어~ 인저 그 운동은 안 하는 대신에 인제 어~ 집이 인제 한강이 가까우니까 한 번씩 한강에 가서 제 동네 아줌마들하고 같이 거서 걷거나 내가 인제 주말에는 인제 쪼끔 교외로 나가서 어~ 조금 걷는 거를 많이 하려고 하고 웬 어~ 또 등산도 너무 높은 등산은 조금 무리인데 조금 나지막한 데는 그래도 어~ 풍광을 보면서 하니까 재밌더라고요. 그래서 그거 조금 하고 있고요. 근데 아무래도 쪼끔 더위는 가시면 요가는 다시 해야 될 거 같아요. 왜냐면 이렇게 걷는 거로는 이게 많이 부족하더라고요. 몸이 인제 많이 뻣뻣하고 내가 또 한 보름 전에 그때는 내가 부주의였지만 걷다가 넘어졌어요. 그래서 얼굴 그 입술 밑에 턱에도 다치고 해서 병원도 1주일 정도 다니고 무릎도 이 나잇 대서 넘어져서 엎어져서 이제 역고 약까지 바르고 있는데 이게 그~ 뭐 크게 다치지는 않았지만 이게 그것도 병이라고 다치고 보니까 진짜 우리 나이대는 건강한 게 최고인 거 같아요. 그래서 저도 name 씨 말대로 예전에는 뭐 건강식품 뭐 나는 그런 거 먹을 필요 없어. 그냥 세끼 밥 열심히 먹고 과일이나 야채 많이 먹으면 되겠지 하고 생각했는데 나도 모르게 어느새 텔레비전에 그런 프로그램을 열심히 집중하고 있는 나 자신을 보게 되고 어~ 나 자신이 그런 거를 이제 구매를 하게 되더라고요. 그래서 근데 예전보다 건망증이 심해져가지고 인제 달력에다가 내가 무엇을 먹었는지 안 먹었는지 헷갈리는 거예요. 그래서 먹었는 거를 이제 이름을 쓰는 거예요. 표시를 하는 거예요. 안 그러며 어~ 내가 이것을 먹었나 안 먹었나 헷갈리니까 그렇게 제 조금 주의를 하게 되고 먹는 것도 신경 쓰고 물론 가족 건강도 챙기지만 우선 내 건강은 내 자신이 지켜야겠다는 생각이 많이 들더라고요. 그래서 그러면 name 씨는 요즘에 건강식품 어떤 종류를 먹고 있는지 궁금하거든요? 네
화자SD2001324: 음~ 저 같은 경우는 이제 뭐 여러 가지 먹는다기보다는 이제 뭐 비타민 씨냐 아니면은 뭐 뭐 눈에 뭐 좋다는 거 그런 거 이제 챙겨 먹게 되고 그다음에 이제 음식으로 뭐 예들 콩을 안 먹다가 아 검은콩이 좋다 뭐 서리태 콩이 좋다 이래갖고 한 번씩 게 넣어서 먹고 나로 인해서 또 제 가족들도 같이 이제 먹을 수 있으니까 그런 거는 원래 가족들이 다 안 먹었는데 제가 나이가 있다 보니까 자꾸 들다 보니까 뭔가 뭐 건강 보조 식품도 그렇지만 식품으로도 뭐 섭취를 해야 되지 않을까 그게 뭐 함 일부분이겠지만 이제 그렇게 해서 먹고 아니면은 뭐 이렇게 보면은 그~ 카페 같은 데 보면 뭐 게 요즘에는 많이 그 약초 같은 게 많이 나오는데 제 고런 거 어떤 부분에 어디에 좋더라 뭐 관절에 좋다. 뭐 아니면 어디 뭐 어디에 좋다 이러면은 아 그런 거 이제 구입해서 물 끓여 먹거나 아니면 뭐 시장 같은데 가서 이제 같이 약초를 사서 이렇게 해 먹는 다거나 저는 그 정도 를 지금 뭐 하고 있거든요. 그래서 크게 뭐 돈 큰 돈 들여서 뭔가를 할 수가 있는 상황도 아니고 뭐 그러다 보니까 이제 소소하게 그런 부분 일상 상황에서 큰 돈 들지 않고 음~ 그렇게 해서 그냥 뭐 비타민시나 뭐 비타 그게 그 정도로 보조식품 그 정도는 먹고 뭐 홍삼 가끔 홍삼 같은 경우도 먹을 때도 있고 어~ 이제 그 정도로 해서 저 같은 경우는 먹고 있고 뭐 운동은 아직 크게 뭐 어디 어디 뭐 헬스장이나 이런 데 가서 아직 운동은 안 하는데 생각만 지금 하고 있는 정도기 때문에 어~ 전 먹는 거는 제 그 정도만 먹고 있는데 뭐 언니 같은 경우는 뭐 지금 어디 운동도 하다가 못하고 이런 상태기 때문에 음~ 조금 집에 있기에 조금 갑갑할 거 같기도 하고 이제 그렇거든요. 그래서 지금 글면 집에서 따로 하는 운동이 있나요?
화자SD2001323: 아 저는 집에서 따로 하는 운동이 없는데요. 예전에는 집에서 하려고 예전에는 인제 비디오 같은 게 많이 유행하던 시절이었잖아요. 그래서 내 나이대는 뭐 이소라 다이어트 그런 비디오도 막 구매했어가지고 그러고 집에서 하는 홈트라고 요즘에 젊은 애들이 많이 하는데 그런 것도 구비해 놓고 실내 자전거도 있고 또 이렇게 음~ 하는 운동기구를 홈쇼핑에서도 사고했는데 결론은 어~ 자전거는 옷걸이 가 되고 또 뭐 홈트라든지도 훌라후프도 뭐 조금 어려운 훌라후프 그런 거 구슬 박힌 훌라후프 그런 것도 구매했는데 아~ 며칠하고 다 안 하게 되더라고요. 그래서 나를 되돌아 보니까 아 나는 집에서 하는 운동은 안 하는 스타일이구나. 비디오도 한 번 보고 말고 뭐 자전거도 몇번 타고 말고 하니까 나는 운동을 하려면 무조건 밖으로 나가야겠구나. 그리고 또 하나는 진짜 운동을 열심히 하는 애는 혼자서도 이렇게 하는데 나는 혼자 하는 게 너무 지루하고 이렇게 재미가 없더라고요. 그래서 요가 같은 것도 혼자 실내에서 뭐 스트레칭 많이 하고 요가 이렇게 텔레비전에서 프로그램대로 따라 하면 되는데 그게 안댜 안 되다 보니까 나는 집에서 하는 거는 스타일에 안 맞고 결론은 단체로 하거나 아니면 어~ 마음 맞는 친구나 동네 이렇게 지인하고 어~ 두 듀 사람이 가는 게 내 스타일에 맞는 거 같더라고요. 그래서 되도록이면 어~ 밖으로 나갈라 하고 약속을 잡아야지 나가게 되고 나 혼자는 잘 안 나가게 되더라고요. 그리고 내 취미가 내가 쪼끔 활동적인 거보다는 취미가 뭐 영화를 보거나 책을 읽거나 음악을 듣거나 이렇게 정적인 취미가 많기 때문에 어~ 내 취미 스타일을 쪼끔 바꾸려고 지금 많이 노력하고 있거든요. 그래서 진짜 운동하는 게 중요하고 건강식품 먹는 게 중요하고 근데 나는 궁금한 게 나의 그~ 집에 같이 사는 남편은 인제 결혼하기 전보다 한 20킬로 이상 많이 쪘거든요. 그래서 운동을 진짜 안 하는데 어~ name 씨 남편은 운동을 조금 하는 스타일인지 남편은 건강을 어떻게 관리하는지 name 씨가 어떤 도움을 주고 있는지 조금 궁금해요.

[Question]
위 건강/다이어트, 건강관리, 요가, 건강식품, 건망증, 헬스장 주제에 대한 대화를 요약해주세요.