[Conversation]
화자SD2100601: 요즘 하시는 스포츠 있으세요? 이거 요즘 아무래도 건강이 이제 나이가 들다 보니까 하루가 다르게 조금 낡아가는 느낌 있는데 몸이 그래서 운동을 해야겠다 해야겠다 하는데 아무래도 그냥 운동은 조금 지속하기가 어렵더라고요. 이제 좀 괜찮은 그 스포츠 있으면은 추천해 주세요.
화자SD2100602: 건강만 생각하면은 사실 그냥 뛰는 게 최고지. 아니면은 좀 가볍게 시작해 볼 수 있는 좀 만만한 코스의 등산 그 정도가 어때?
화자SD2100601: 사실 예전에 조깅을 했다가 이제 비만 오면 안 나가게 돼 가지고 이제 그날부터 이제 운동을 이제 그만두게 되는 일이 두 번 세 번씩 있었거든요.
화자SD2100602: 조깅을 몇 킬로나 했는데?
화자SD2100601: 몇 킬로라고 하긴 좀 그렇고 이제 집 근처에 있는 공원까지 가서 그 공원에 이제 산책코스를 이제 시간 정해 가지고 이제 달리는 식으로 이제 운동을 했었는데 아무래도 비만 오면 안 나가게 돼 가지고
화자SD2100602: 아 그러면은 그렇게 하지 말고 몇 킬로미터를 딱 정해 놓고 그거를 도전한다는 식으로 이렇게 쪼금씩 쪼금씩 느 늘리면서 한번 해 봐. 맨 처음에는 인제 3킬로미터부터 시작해서 5킬로미터 10킬로미터 이렇게 쪼금씩 쪼금씩 늘리면서 하다 보면은 이 기록 있어야지 내 상태를 내가 체크를 하면서 하니까 좀 더 재미도 있고 동기부여도 되고 그러거든.
화자SD2100601: 사실 실내 스포츠를 좀 찾아보고 있었는데 요즘에 이제 시국이 이렇다보니 이제 아내랑 같이 수영을 다닐까 조사를 해 보고 있었는데 이제 코로나가 터졌더라구요.
화자SD2100602: 아 수영 진짜 좋은 운동인데 당분간은 좀 무리야. 실내 운동은 좀 피해야 돼.
화자SD2100601: 아무래도 그렇죠. 이게 운동하겠다고 갔다가 오히려 건강을 잃을 수 있으니
화자SD2100602: 그러니까 요새 사람들이 많이 하는 게 그 러너라고 하잖아. 달리는 사람들 되게 많아졌고 또 이제 산에 가는 사람들 되게 많아졌고 사람들이 많이 가는덴 다 이유가 있어.
화자SD2100601: 선배는 이제 등산하신다고 했는데 등산은 어 보통 어디로 가세요?
화자SD2100602: 일단 집 앞이 수리산이고 어 관악산도 좋고 아차산도 좋고 북한산도 좋고 아 서울은 좋은 산이 많아 가지고 갈려면 어디든 가지.
화자SD2100601: 멀리 가시기보다는 이제 근처에 있는 산 오르시는 걸로 등산을 다니시는 거네요.
화자SD2100602: 멀리는 가끔 가는 거지 어떻게 그걸 매번 가.
화자SD2100601: 등산은 보통 얼마나 자주 가세요?
화자SD2100602: 글쎄 한 2주에 한 번?
화자SD2100601: 생각보다 자주 가시네요.
화자SD2100602: 집 앞에 산이 있으니까
화자SD2100601: 하긴 저는 이제 예전에 집 근처에 산이 있었는데 지금은 산이 없으니까 쪼금 멀리 나가긴 해야겠는데. 그래도 서울 아니니까 가려면 갈 수 있겠네요.
화자SD2100602: 나중에 아차산을 한번 같이 가자. 아차산 딱 끝나고 내려와서 왕십리 가면은 거기 맛있는 오리백숙 집이 있어. 딱 거기까지 가서 밥 먹으면 그날 등산이 끝나는 거거든.
화자SD2100601: 그러고 보니까 자전거는 좋아하세요?
화자SD2100602: 자전거 엄청 좋아했지. 근데 내가 뛰기 시작한 이유가 내가 예전에 살던 환경이 자전거 타기 되게 안 좋은 환경이었어. 그래서 그거 대체할 운동으로 다시 그냥 뛰는 게 제일 좋으니까 뛰자 이랬는데 지금은 인제 운동 효과 때문에 뛰는 걸 더 많이 뛰지.
화자SD2100601: 음 아무래도 자전거보다 뛰는 게 더 운동 효과가 좋은가 보네요.
화자SD2100602: 사람은 뛰라고 만든 만들어진 동물이라 특히 인제 오래 달리기 위주로 해 줘야 돼.
화자SD2100601: 확실히 한동안 운동을 안 하니까. 집에만 이제 박혀있다 보니까 체력이 많이 떨어지긴 했더라고요.
화자SD2100602: 그 운동을 안 하다가 안 하던 사람한테 운동을 하라고 하면은 오늘부터 나는 매일매일 운동할 거야 하루도 빠짐없이 이렇게 하는 경우가 많거든. 근데 그렇게 하면은 오히려 다 쳐. 운동을 안 했으니까. 이렇게 몸이 운동할 준비가 안 돼 있잖아. 그래서 일단은 일주일에 두 번 정도만 하는 게 좋아.
화자SD2100601: 쪼금 그 여유를 가지고 이제 운동을 하는 버릇을 들이는 게 아무래도 이제 오래 운동을 지속하기에는 훨씬 낫겠네요?
화자SD2100602: 그러니까 제일 중요한 거는 이 운동을 내가 재밌어야 돼. 어떤 스포츠 그러니까 스포츠를 추천하는 이유가 오래 달리기를 하다 보면 솔직히 지루하잖아. 근데 테니스를 해라 뭐 배드민턴을 해라 이러면은 그런 것들은 재미가 있으니까 아무래도 좀 더 사람들이 접근성이 좋지.
화자SD2100601: 그래서 너무 수영을 못 하게 된 게 너무 아쉬운 게 그런 차원에서 이제 수영을 생각했었던 건데 대부분의 사실 그 재미있는 스포츠들은 특히 제가 재밌다고 생각하는 스포츠들은 실내에서 하는 게 많더라고요.
화자SD2100602: 뭐가 있는데?
화자SD2100601: 예를 들어 굳이 하나 고르자면 탁구를 저는 꽤 좋아하는 편인데.
화자SD2100602: 탁구 정돈 지금 쳐도 되지 않냐?
화자SD2100601: 또 이제 탁구장이 생각 외로 별로 없어서 찾기가 좀 쉽지 않더라구요.
화자SD2100602: 탁구장 서울에는 많은데
화자SD2100601: 제가 사는 곳 근처에는 보이는 건 일단 없었구요.
화자SD2100602: 탁구는 그래도 제법 접근성이 좋아 여기저기 많아서.
화자SD2100601: 좀
화자SD2100602: 또 설치하기도 쉽고
화자SD2100601: 그렇죠 탁구대만 있으면 되니까 그 정도 공간이 있는 곳이면 되는데. 또 이제 찾으려니까 좀 애매한 구석이 있긴 하더라구요.
화자SD2100602: 탁구 괜찮지. 탁구 한 30분만 쳐도 땀 줄줄 흐르거든 진짜.
화자SD2100601: 저도 잘 치는 편은 아닌데 이제 가끔 치면은 이제 즐겁게 칠 수 있어서 탁구 정도는 이제 고려해 보고 있고 그 외에는 아무래도 이제 좀 이제 유튜브가 활성화된 시기다 보니까. 홈 트레이닝 같은 거 좀 몇 번 시도했었었거든요.
화자SD2100602: 그거 보통 의지로 하기 힘들다.
화자SD2100601: 홈 트레이닝도 이제 한 길어도 일 주 이 주 하고 나서 안 하게 되는 일이 많긴 하더라구요.
화자SD2100602: 누구 채널 봤어?
화자SD2100601: 근데 제가 찾은 건 아닌데 이제 땅크부부 채널을 봤었고 그때는 그 사람이 유명하긴 하더라고요. 완전 근육을 키우 키우려는 분들한테는 이제 악평을 듣지만 이제 초심자들한테 좋다고 추천을 많이 받더라고요.
화자SD2100602: 땅크부부가 어떻게 보면 좀 비화 비과학적인 내용으로 접근을 하니까 그 욕을 하는 사람들이 많은데 사실 입문자한테는 그만한 사람이 없어.
화자SD2100601: 일단 시작을 해야 하는 게 중요하다고 하더라고요. 이제 그 운동을 시작하는 분들한테는 그리고 재미를 붙여서 계속 하는 게 저도 운동을 하다가 이제 말다가 이래 보니까 확실히 계속 하게 해 주는 게 좋긴 하더라고요.

[Question]
위 스포츠/레저, 하고싶은 운동과 추천하는 운동, 운동지속의 중요성, 위험한 운동 주제에 대한 대화를 요약해주세요.