[Conversation]
화자SD2110748: 평소 건강관리 어떻게 하세요?
화자SD2100747: 저는 주 2회 발레하고 있고요. 그 아침마다 스트레칭 하면서 음 건강관리 하고 있어요.
화자SD2110748: 스트레칭 어떤 거 몇 분이나 하세요?
화자SD2100747: 스트레칭은 저는 보통 유튜브 보고 따라 하는 편인데 응 되게 다양한 그 텐션이 좋은 여자 강사 유튜버들이 많거든요. 그런 거 보고 15분짜리 따라 하거나 30분짜리 따라 하고 있어요.
화자SD2110748: 으음 되게 부지런하신 거 같아요. 저는 그런 거 봐도 항상 뭐 스크랩을 항상 하는데 따라 하기 쉽지 않거든요. 저는 그냥 건강 챙기는 게 말로는 되게 건강 많이 챙겨야 된다고 얘기는 하지만 영양제 뭐 꼬박꼬박 챙겨 먹는 거 말고는 운동은 많이 안 하고 있거든요 그래서 그래서 저는 집 근처에서 산책 많이 해요.
화자SD2100747: 저는 개인적으로 영양제 챙겨 먹는 것도 정말 부지런하다고 생각해요 왜냐하면 제가 영양제를 잘 못 챙겨 먹거든요. 그래서 사기만 하고 그 안 먹고 버리는 것들이 꽤 있어서 그런 것도 굉장히 그 건강관리 잘 하고 계시는 거 같은데요? 근데 운동 같은 경우는 제가 어깨가 아파서 병원에 자주 가 봐 보게 되니까 이게 돈 아까워서 어쩔 수 없이 운동을 하게 되더라고요.
화자SD2110748: 아 저는 저도 어깨랑 목결림 굉장히 심하거든요 그래서 운동은 이것저것 많이 해봤는데 발레는 하고 싶은데 그게 초보자 저처럼 이렇게 근력이 없는 초보자가 하기에는 적합하지 않다고 해 가지고 그래서 저는 헬스 피티 해 봤는데 저랑 안 맞았고 요가도 잘 맞았고 필라테스가 가장 저랑 잘 맞더라고요. 근데 필라테스는 1회당 가격이 너무 비싸 가지고 이게 끊고 나서 한 번 만약에 수업을 예약하고 못 가면 너무 아깝더라고요 그래서 필라테스도 꾸준히 못 하고 그냥 집 근처로 산책하는 것만 하고 있거든요. 근데 영양제 먹는 것도 저는 그냥 습관화가 이미 돼 버린 거 같아요.
화자SD2100747: 영양제 영양제 너무 좋죠 그 운동은 그냥 하다 보면은 어떤거든 필라테스든 산책이든 한 달 두 달씩하다 보면은 또 지루 지루해 지잖아요. 그래서 그냥 계속 하다 보면은 건강 관리에 도움이 많이 되지 않을까 싶어요 혹시 영양제는 어떤 거 챙겨 드시고 계세요?
화자SD2110748: 저 영양제 종류 엄청 많이 챙겨 먹는데 영양제에 대해서 관심이 많은 편이었고 사기 전에 엄청 어 열심히 영양제 공부를 하고 사고 있어요. 그래서 아침 점심 저녁 다 먹는 영양제가 몇 가지씩 있고 그거 먹는 게 아예 습관화가 돼 버려 가지고 전 오히려 안 챙겨 먹는 게 이상할 정도가 된 거 같아요 근데 뭐 다이어트 목적으로 먹는 다기보다는 그냥 건강관리로만 먹고 있는데 다이어트 목적으로 해서 단백질 챙겨 먹는 사람도 엄청 많더라고요.
화자SD2100747: 단백질은 저도 가끔 먹어 봤었었는데 그 초코맛이 되게 맛있지 않나요?
화자SD2110748: 저는 그냥 일반 맛으로 먹었는데 정말 너무 깜짝 놀래 가지고 그 뒤로 단백질 프로틴 이런 건 아예 안 먹고 있어요.
화자SD2100747: 일반 맛은 약간 종이 먹는 거 같죠?
화자SD2110748: 너무 맛이 없더라고요.
화자SD2100747: 그렇죠.
화자SD2110748: 그래서 이걸 어떻게 먹나 해서 그냥 다 버렸어요 못 먹고
화자SD2100747: 아이고 저도 그렇게 버린 것들이 조금 돼요. 여러 개 있어요.
화자SD2110748: 음 그럼 다이어트는 따로 안 하시고 그냥 운동하시면서 자연스럽게 다이어트 관리도 하시는 거예요?
화자SD2100747: 다이어트는 매일매일 하고 있어요 근데 밥 먹으면서도 다이어트 생각은 하고 있고 어 근데 진짜 적게 먹고 운동을 해야 빠지더라고요 근데 좀 많이 먹더라도 일곱 시 이후에 안 먹기 그런 거 하면은 조금 빠지고 제가 체중 변화가 되게 심한 편이어서 그냥 매일같이 다이어트한다 생각하면서 맛있게 먹고 열심히 땀 흘려서 운동하고 그렇게 건강 관리랑 다이어트 하고 있어요.
화자SD2110748: 아 그게 제일 건강한 다이어트 방법인 거 같아요. 저는 한 번에 그냥 식이로만 싹 빼 봐야지 해 본 적 있는데 진짜 몸이 안 좋아지는 게 느껴져서 식이조절도 분 보통 아닌데 분명히 해야 하지만 무엇보다 중요한 게 운동해서 빼는 게 더 훨씬 더 중요한 거 같더라고요.
화자SD2100747: 맞아요 저도 한동안 두부만 먹다가 위에 구멍 나는 게 느껴지는 거예요. 그래서 그 이후로는 괜히 두부 안 먹게 됐어요.
화자SD2110748: 맞아요 그렇게 저도 원푸드다이어트 한번 해 봤는데 너무 그 음식에 질려버리고 보기도 싫어져고 다이어트 음식에 더 집착이 커져 가지고 오히려 운동 하면서 즐겁게 하는 게 건강하게 빼는 거 인 거 같아요.
화자SD2100747: 맞아요 저 원푸드는 덴마크 다이어트도 해봤었는데 혹시 어떤 원푸드 다이어트 해 보셨어요?
화자SD2110748: 저도 덴마크 다이어트 해 봤어요.
화자SD2100747: 덴마크 다이어트 진짜 위 찢어지는 거 같지 않아요?
화자SD2110748: 전 원래 위가 안 좋은 편인데 덴마크 다이어트가 약간 신 음식이 조금 많잖아요 자몽 들어가고 커피 마시고 저랑 안 맞는 거 알면서도 먹었더니 위가 더 너무 안 좋아져 지고 다이어트는 다이어트도 안 되 안 되고 성격도 다 나빠지는 거 같고 해서 저는 그렇게 식이요법을 하는 다이어트는 저랑 잘 안 맞더라고요.
화자SD2100747: 어 저도 진짜 그런 거 같아요 특히 덴마크 다이어트 했을 때 제가 생리주기가 진짜 규칙적인 편인데 그때 유일하게 뒤로 미뤄지더라고요.
화자SD2110748: 
화자SD2100747: 혹시 다이어트 하면서 그렇게 건강에 좀 나 어 너무 심하게 안 좋다 이렇게 느껴본 적이 있으세요?
화자SD2110748: 맞아요 저 생리 얘기 하셨을 때 엄청 마음속으로 공감 했는데 여자들은 그 몸이 안 좋아진 게 확 느껴지는 게 생리주기 인 거 잖아요. 근데 덴마크 다이어트나 아니면 식이요법을 위주로 해서 다이어트를 했을 때는 생리가 확 늦어진다거나 아니면 양이 확 준다거나 몸이 안 좋아지는 게 느껴졌던 거 같아요. 그래서 항상 다이어트는 운동을 기본 베이스로 깔고 그 다음에 뭐 영양제나 이런 거 챙기고 그리고 뭐 식이요법은 너무 세지 강도가 세지 않게 맛있게 먹으면서 하는 게 좋은 거 같아요.
화자SD2100747: 으음 아니 저는 생리 주기가 그렇게 뒤로 미뤄 졌을 때 저 입장에서는 처음이니까 주변 친구들한테 야 이거 어떡하냐 막 그랬더니 어떤 친구는 야 잠깐만 참으면 그냥 날씬한 몸무게로 평생 유지 하는 거야라고 하더라고요 그때 되게 충격적이었는데 그 친구도 굉장히 다이어트를 반복하고 있어요. 혹시 다이어트나 건강에 뭐 집착이나 강박 같은 거 있으세요?
화자SD2110748: 저는 강박은 따로 없는 거 같은데 건강에 대해서 영양제 챙겨먹는 강박은 있어요.

[Question]
위 건강/다이어트, 챙겨먹는 영양제, 하고 있는 다이어트 방법 주제에 대한 대화를 요약해주세요.