[Conversation]
화자SD2100762: 코로나가 너무 오래 지속 되잖아. 집응 집에 있는 시간이 너무 많고 그나마 하던 운동을 못 하게 되니까
화자SD2100761: 네.
화자SD2100762: 몸무게가 엄청 늘었어. 너는?
화자SD2100761: 저도 당연히 늘었죠 확진자라고나 할까?
화자SD2100762: 응.
화자SD2100761: 그래 가지고 아우 저도 운동을 하려고 하긴 하는데 매일 이렇게 한다는 게 잘 안 되더라고요.
화자SD2100762: 나는 얼마 전부터 이게 어깨가 어깨가 아파 엄청 아프고 그냥 뭐 특별하게 한 게 없는데 힘을 썼거나 뭐 부딪쳤거나 그게 아닌데 어느 순간 목이 아프더니 계속 목이랑 어깨가 아픈 거야. 일상이 좀 불편할 정도로
화자SD2100761: 어.
화자SD2100762: 그래서 병원을 가 볼까 하다가 그 채널 그거 있지 유투브에 올려져 있는 거 그거 보고 따라했거든 근데 정말 신기하게 정말 한결 좋아.
화자SD2100761: 어
화자SD2100762: 어 운동이 진짜 중요한 거 같아.
화자SD2100761: 저도 누워서 스마트폰을 해서 그런지 배가 아프긴 하던데 유투브 채널을 좀 공유해서 저도 해야 될 거 같긴 하더라고요. 하네요?
화자SD2100762: 어. 진짜 운동은 우리는 이제 우리 나이는 운동이 필수인 거 같아.
화자SD2100761: 맞아요. 운동을 진짜 운동의 필요성을 몸으로 느끼는 그런 나이가 된 거 같아요.
화자SD2100762: 어 젊었을 때는 그 막 얼마 되지도 않지만 더 날씬하려고 다이어트하고 운동하잖아. 지금 지금은 몸 생각해서 안 아프려고 운동해.
화자SD2100761: 근데 또 몸 생각해서 안 아프려고 하긴 하는데 조금만 또 괜찮다 싶으면 또 안 하게 되는 그런 게 있더라고요.
화자SD2100762: 맞아 아픈 게 안 아프면 안 하게 되지.
화자SD2100761: 네. 아 근데
화자SD2100762: 아 같
화자SD2100761: 꾸준히 해야 되는데 운동을 꾸준히 하는 게 좋다고 하는데 땀 흘릴 정도의 강도 운동을 일주일에 한 적어도 세 번은 해야 될 거 같긴 한데 아우 어렵더라고요.
화자SD2100762: 쉽지 않아. 아 그 전에 코로나 전에는 사람들이 모여 가지고 모여서 이렇게 재밌는 음악에 맞춰서 했었던 운동을 했었어. 그때는 재미가 있으니까 운동이 재밌는 거보다 그냥 그 사람들이랑 모여서 같이 하니까 내가 하기 싫어도 하게 되잖아. 이제 모일 수가 없으니까 집에서 하든지 아니면 따로 그냥 헬스클럽에 사람 없는 시간에 맞춰서 나 혼자 가야 하잖아. 그게 그렇게 안돼.
화자SD2100761: 맞아요 그래도 같이 모여서 하면 재미도 있고 능률도 오르고 그런데 그리고 또 집에서 혼자 하는 거보다 밖에 일단 나가서 하면 좀 더 하고자 하는 의지력도 강해지고 재밌게 할 수 있을 것 같긴 한데 이게 코로나 때문에 참 여러가지가 어려운 거 같아요.
화자SD2100762: 이제 뭐 운동할 그러니까 12월 1일부터는 그 우리 그만뒀던 중단했던 운동을 다시 한다고 했거든 근데 그게 지금 코로나 다시 확산되고 있잖아. 그러니까 하게 될지 못할지 그것도 미정이야. 걱정이야.
화자SD2100761: 아 허 근데 아 다시 하긴 하나 보네요.
화자SD2100762: 한다고 그 강사님한테 연락은 왔는데
화자SD2100761: 네. 어.
화자SD2100762: 이게 될지 지금 벌써 오늘도 3000명이라는데
화자SD2100761: 으음 저도 그럼 한다면 저도 같이 하 할까?
화자SD2100762: 같이 하면 완전 좋지
화자SD2100761: 같 그러니까요 아우
화자SD2100762: 하기 싫어도 하기 싫어도 상대방이 다른 옆에 사람이 끌고 가잖아 하자고
화자SD2100761: 그러니까요 전 또 의지가 약해서 가지고 옆에서 또 가자 가자 하면 또 가야 되는 그런 게 있어가지고 혼자 있으면 또 집에 그냥 멍하니 티브이만 보고 있으니까 같이 하면 좋죠.
화자SD2100762: 티브이가 아 티브이만 보나 봐 손은 계속 먹잖아. 먹게 되잖아 집에 있으면 안 나가고 집에 있으면
화자SD2100761: 당연하죠 먹어 줘야죠. 그러면 느는 건 뱃살이요.
화자SD2100762: 그리고 후회하고 맞아.
화자SD2100761: 맞아요.
화자SD2100762: 다음에는 안 먹어야지 하고 또 먹고
화자SD2100761: 으응
화자SD2100762: 애들 사 주려고 애들 먹으라고 사 놓은 간식 내가 다 먹고
화자SD2100761: 맞아요. 과자도 애는 안 먹는데 저 먹을 거 몰래 사 가지고 한 봉지 뜯어서 먹고 막 그래요.
화자SD2100762: 그러니까 그래서 자꾸 찌게 되더라고 그러니까 나이가 들수록 먹는 양도 확 줄어야 된대 이제 그 젊은이들처럼 이게 대사관 확실 활발하지는 않으니까 먹 먹은 양을 줄여야 그나마 그 유지가 되는 거야. 어 그
화자SD2100761: 맞아요 기초대사량이 또 낮아지니까.
화자SD2100762: 그런데 그거를 줄이지 않고 똑같이 먹거나 더 먹거나 그러니까 이게 몸이 더 불어나는 거지 답답하게 거울 보고 옷 입을 때는 짜증 나서 운동해야지 그랬다가 또 몇 번 하고 말고
화자SD2100761: 그러니까요.
화자SD2100762: 지속하기가 힘든 거 같아 쉽지 않은 거 같아.
화자SD2100761: 으음 아우 언니 건강검진하셨어요?
화자SD2100762: 어 작년까지는 했고 올해는 그냥 건너뛰어 볼까하고
화자SD2100761: 어 왜요?
화자SD2100762: 건강검진하면 무서워 무섭고 해마다 하니까 해마다 할 필요가 있나 싶기도 하고
화자SD2100761: 어 저는 국가에서하는 국가 무료 암검진? 건강검진 그냥 그거 받고 있긴 한데 근데 위내시경이 좀 부담스러워서 처음에는 이제 위내시경을 그걸로 했어요 쌩으로 썡으로 했는데 그 이후부터 4년이 흘렀는데 두 번 두 번 이제 두 번을 할 수 있었는데 이제 그거 쌩으로 한 기억이 있어서 하기가 부담스러운 거예요 그래서 그냥 건너뛰고 했었는데 올해는 해야 될 거 같긴 한데 부담스러워.
화자SD2100762: 어 그러니까 그것도 나도 그 수면이 무섭잖아 그리고 수면 자고 수면 중에 막 하니까 막 막 들이 넣고 하니까 오히려 상처가 더 나고 그래서 안 좋다는 사람 말을 듣고 나도 쌩으로 했잖아 예전에 근데 젊었을 때 생으로 할 때는 괜찮았거든 참을 만했어. 이게 넘어갈 때만 약간 거북하지. 어 안에선 괜찮았어 근데 이게 나이가 드니까 들어가 있는 상태에서도 불편한 거야. 저번에 그리고 쌩으로 할 때만 눈물을 뚝뚝 흘렸는데
화자SD2100761: 어.
화자SD2100762: 의사 선생님이 다음부턴 수면으로 하라고
화자SD2100761: 아 근데 나이가 들수록 또 원래는
화자SD2100762: 그럼 내가 그때 같은 곳에서 했는데 어.
화자SD2100761: 몸이 좀 안 좋으셨나 좀 컨디션에 따라 또 다른가
화자SD2100762: 맞아 그랬나 그럴 수도 있겠다 위 내시경이나 대장 내시경 내시경 종류는 진짜 부담스러워.

[Question]
위 건강/다이어트, 서로의 다이어트 방법 주제에 대한 대화를 요약해주세요.