[Conversation]
화자SD2000894: 네. 제가 결혼 전에도 그때는 사실 뭐 50 많이 쪄봤자 55킬로 이렇게 됐는데도 엄청 다이어트한다고 뭐 하루에 한 끼 먹고 그렇게 애를 썼던 거 같아요. 근데 결혼하기 바로 직전 해에 어~ 그 2주간 프로그램으로 하는 게 있었는데요. 어~ 제가 그 다이어트 이름은 잊어먹었어요. 근데 이제 식단이 2주간의 식단이 짜여져 있는데 탄수화물은 거의 섭취하지 않고 그 다이어트 이름이 있었는데 제가 잊어먹었어요. 근데 원래는 어~ 외국의 어떤 병원에서 당뇨병 환자들을 위한 식단으로 나온 프로그램이었어요. 어~ 그래서 그~ 보통 어떤 걸 먹었냐면 음~ 아침에 뭐 토스트 하나 삶은 달걀 하나 점심에 자몽 하나 온갖 야채 어~ 이런 식으로 먹었는데요. 음~ 그 다이어트를 했을 때가 진짜 건강한 방법의 다이어트였던 거 같아요. 그래서 그 다이어트 2주가 끝난 이후에 그~ 다이어트하는 동안에는 소금이나 고춧가루가 들어간 걸 전혀 먹지 않았기 때문에 그 이후에 일상식으로 돌아가서 음식을 먹는데 너무 짜게 느껴졌고 또 매운맛들이 너무 자극적으로 느껴졌었어요. 그래서 그때 했던 그 다이어트가 제일 건강했던 다이어트였던 거 같아요. 그럼 음~ 요즘에 그~ 다이어트를 하면서 제가 결국 또 한 가지 느꼈던 거는요. 맛없게 먹고 사는 것이 일상화 되어야 다이어트가 된다 이런 생각이 들었어요. 사실 저기 저희가 먹는 칼로리보다 많은 양을 운동으로 소비하지 않기 때문에 음~ 요즘에는 먹는 음식들이 몹시 고칼로리 음식들이 거의 대부분이거든요. 그래서 다이어트 요요 없는 다이어트를 성공하고 싶다면 매일 맛없는 음식만 먹고 사는 것이 일상화되는 먹고 사는 그 즐거움이 없어지는 삶이 다이어트에 효과적이라는 그런 참 웃픈 결론을 내렸답니다. 자 그러면 요즘엔 사람들이 건강을 위해서 여러 가지 운동을 많이 하는데요. name1 님은 걷고 걷기 운동 외에는 어떤 거를 건강을 위해서 해보셨는
화자SD2000895: 과거에 음~ 그때는 어~ 제가 일을 하고 있지 않을 때여서 저도 사실 경단녀거든요. 결혼한 이후에 집에서 아이들만 키우다가 40 넘어서 이제 재취업이 어떻게 우연히 돼서 어~ 지금까지 직장 생활을 하고 있는데 그~ 다시 재취업하기 전에 좀 그때는 시간이 좀 많을 때라서 그~ 동네 주민 센터에서 하는 요가를 하러 밤 단에 밤에 다녔었어요. 근데 어~ 사실 집에서 아이 둘을 키우다 보니 너무너무 좀 우울한 적이 많았거든요. 아이 어떤 때는 그~ 제 집 벽이 어~ 무슨 감옥같이 느껴질 정도로 그 육아 스트레스가 좀 만만치 않았는데 그 당시에 어~ 아홉 시만 딱 되면은 아 이제 남편한테 아이들을 무조건 맡겨놓고 저 혼자 나가서 그~ 한 시간 동안 그~ 요가를 했던 그 시간이 굉장히 저한테는 휴식이었고 진짜 꿀맛 같은 시간이었 꿀 같은 휴식 시간이었던 거 같아요. 근데 요가에도 굉장히 종류가 여러 가지 있는데 제가 했던 그 요가는 하타 요가라고 너무 어~ 좀 헤비하지 않은 좀 약간 저 같은 저질 체력인 아줌마들이 따라 하기 좋은 좀 릴렉싱하기 좋은 종류의 요가여서 그래서 더 더 좋았지 않았나 하는 생각이 듭니다. 아~ name2 님께서는 또 어~ 저처럼 굉장히 효과를 봤다던 던가 과거에 굉장히 좋은 기억으로 남아있는 운동하셨던 게 있으신가요?
화자SD2000894:  네. 저는  사실 운동하는 걸 별로 좋아하지 않아요.  그래서  고등학교 3학년 때  사실  앉아서 공부하고 먹고 공부하고 먹고 이 생활이  너무 지속되어서  고3 때  어마무지하게 살이 쪘었거든요.  어~ 다들 물어보더라고요.  너 그때 몇 키로 나갔니  그런데 사실 저도 겁이 나서  체중계에 올라가보지를 않았답니다.  그래서 고3 때  제 몸무게가 몇이었는지는  아무도 몰라요.  그래서 대학교 가고 나서  이제 그 어마무지하게 찐 살을 빼기 위해서 열심히 노력을 했는데요.  그때 처음 접한 운동은 그 당시에 유행하던  에어로빅이었어요.  엄마가 이제 건강을 위해서 에어로빅 클럽에 다니셨는데  엄마를 따라서 에어로빅을 하게 되었는데요.  방학 때 조금 했었어요. 그런데  음~ 그~  아주 신나는 음악에 맞춰서  율동을 하고 물론  완벽하게 선생님처럼 잘 따라 하지는 못하지만  어~ 그런 시간들이 에어로빅이라는 그 운동은 저에게  엄청 기쁨과  즐거움이 되었던 그런 좋은 경험이었어요.  그래서  결혼하기 전에도  쪼끔 잠시 에어로빅을 좀 했었고요.  어~ 그리고 최근에 한 운동은  동사무소에 에서 하 어~ 운영하는  주 2회 요가 클래스였는데요.  어~ 아는  미용실 원장님이  요가를 다니면서 너무 요가에 대한 극찬을 하시는 거예요.  그러면서 그 원장님이 그러는 거 있죠.  언니  요가는 진짜  이 몸에 안 쓰는  구석구석에 있는 근육을 다 꺼내서 쓰게 해주는 거 같아요  그런 얘기를 하길래  그러면 나도 요가를 좀 해봐야겠다  어~ 그러던 차에  동사무소에서도 요가 프로그램이 있더라고요.  그래서 갔었는데  어~ 진짜 땀도 많이 나고요.  그~ 몸에 있던 진짜 근육을  제가  평소에는 운동을 안 좋아하기 때문에 아주 안 움직이거든요.  어~ 그래서 그~ 몸을 근육을 쓰게 해주니까  되게 좋았던 시간이었어요.  그리고  그리고 또 최근에 제일 최근에 했던 운동은  라인 댄스였는데요.  저희 아파트 안에 있는 헬스 클럽에서  라인 댄스를 운영했었거든요.  주 2회에  저녁에 한 시간씩 가서 했는데

[Question]
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