[Conversation]
화자SD2100050: 언니 요새 건강해지려고 운동 뭐 따로 하는 거 있나?
화자SD2100049: 아 나 요즘 음 요가 한 시작한 지 꽤 됐거든. 그래 갖고 요가 하는데 요즘 코로나 때문에 무서워서 요즘 요가 못 나가고 있어요. 그래서 음 걷기 운동 많이 하고 있어요.
화자SD2100050: 걷기 운동 나도 예단 옛날에 좀 해 봤는데 그래도 산책이 더 재미난 거 같았어.
화자SD2100049: 산책도 좋고 우리 동네는 그 코스가 다 있어 가지고 너무 좋더라고요. 그리고 요즘은 좀 선선해져 가지고 바람도 좀 불고 해 가지고 어 걷기 운동하기에는 참 좋은 것 같더라고요.
화자SD2100050: 걷기 운동할 때 언니는 몇 분 정도 해요?
화자SD2100049: 저 한 한 시간 정도 해요. 근데 뭐 별로 무리 없고 하는데 별로 부담감 없고 어 한 2 3일에 한 번씩 하니까 그래도 좋더라고요. 몸이 건강해지는 것 같더라고요.
화자SD2100050: 그래 우리 나이 때는 걷기 운동이 그래도 제일인 거 같아. 산도 다녀 보면은 무릎이 아파서 안 되고 그냥 평지를 쭉쭉 걸어 주는 거 일주일에 한 두세 번 그게 제일 적당한 거 같아.
화자SD2100049: 어 젊었을 때 산 많이 탄 사람들은 다리 관절 다 나갔다고 얘기 하더라고. 그래서 나도 산은 가는 거는 한 일주일에 전에는 좀 한 두 번씩 가고 했는데 요즘은 다 날씨도 덥고 해 갖고 요즘 못 다니고 한 번 정도? 가끔 가는데 다리 관절 무리 올까 봐 약간 겁나는 면도 있더라고요.
화자SD2100050: 그런데 우리 왜 병원 가보잖아 언니. 그러면 의사 선생님도 우리한테 권하는 게 이 나이 되면은 좀 많이 걸어 주라고 그렇게 말씀하시거든. 그래서 나도 시작한 거야 그게
화자SD2100049: 나는 다리에 쪼금 그 정맥 쪼금 문제 있어 가지고 안 걸으면은 저녁에 잠 잘 때 쥐가 많이 나더라고. 그러니까 혈액 순환을 자꾸 시켜 줘야지 된다 그래서 일부러 인제 산책하고 걷는 거 많이 하고 있어요.
화자SD2100050: 그럼 다리에 쥐나는 게 그게 많이 안 걸어줘서 쥐가 나는 건가?
화자SD2100049: 아니 그건 아니고 그 혈관에 문제 있어 가지고 원래 인제 시술이나 뭐 이런 수술을 해야 되는데 내가 좀 겁이 많아 가지고 지금 기다리고 있는데 어떤 사람들은 뭐 수술하면 별로 안 좋다 그래서 안 하려 그러고 어떤 사람 또 뭐 해 갖고 좀 이렇게 순환을 시켜 줘야 된다고 하는데 어떤 사람 말이 맞는지 잘 모르겠더라고요.
화자SD2100050: 나는 한 1년 전부터 이렇게 저녁에 다리가 쥐가 나기 시작했는데 다리를 쭉 뻗어 주면은 뒷다리 아래 종아리가 땅겨서 그게 한 2 3분 정도 너무 아픈 거야 이게. 근데 지금 아직까지 병원은 가 볼 엄두를 못 내.
화자SD2100049: 나도 뭐 기저질환이 있고 이런 게 아니니깐 아직까진 뭐 당뇨나 고혈압 같은 건 없어 갖고 병원은 잘 안 다니거든요. 근데 이것 때문에 병원에 가 갖고 의사 선생님 한번 만나 봐야 될 것 같더라고.
화자SD2100050: 언니 말이 맞는 거 같아. 이제는 나이가 나이인 만큼 60이 지나니까 안 아픈 데가 없는 거 같아. 걷기를 해도 여기도 아파 저기도 아파. 조금만 많이 걸으면 저녁에 또 뭔가 통증이 조금씩 오는 거 그건 느끼지?
화자SD2100049: 난 지금 아직은 건강한지 별로 그게 아픈 데는 지금 현재 아무 아무 데도 없거든요. 그래서 그 아픈 거에 대해서는 별로 내가 신경을 안 쓰고 지금 사는데. 앞으로 뭐 좀 나이 먹고 계속 이러니까 아무래도 뭐 약해지고 하니까 아프고 막 좀 고통스러운 그런 것도 오겠지 해 가지고
화자SD2100050: 그래도 우리가 그나마 이만큼이라도 건강하니까 걷기 운동도 우리가 할 수 있는 거고 그래도 부모님한테 감사할 줄 알아야 될 거 같아.
화자SD2100049: 그러니까 다른 사람들이 부모님의 체질을 물려 받으니까 건강하다고 하면서 아 너무 부모님한테 감사한다고 그런 얘기 많이들 하더라고. 그래서 나도 건강을 좀 타고난 거를 감사하게 생각하지만은 이거 뭐 자부심을 가지거나 그렇게 할 필요는 없는 거고 건강은 내 건강이 언제 어떻 어떻게 될지 모르니깐 항상 좀 겸손하게 난 처신하고 있는 거 같아 내 생각에.
화자SD2100050: 나는 몇 년 전까진 내 일을 하면서 이렇게 걷기도 못 하고 그랬었을 때는 이렇게 혈압이 많이 올라가 있었거든. 근데 그 일 치우고 요새 우리 언니 이렇게 밖에서 만난 것처럼 이렇게 다니고 계속 걷고 이러다 보니까 나 혈압이 정상적으로 됐어 이게.
화자SD2100049: 아우 잘됐네. 그리고 그냥 우리가 하는 일이 즐겁게 마음 먹고 하면은 우리한테 되레 건강해진단 느낌이 들더라고. 집에 있는 거보다 집에 있으면 아무래도 처지고 힘들고 하는데 이렇게 뭐 하루에 몇 시간을 나와서도 이렇게 왔다 갔다 하면서 하면은 나한테 건강에도 좋고 여러가지 좋을 거 같더라고.
화자SD2100050: 도움은 많이 되지. 그래서 나도 요사이는 그냥 집에 계속 머물러 있는 것보다는 하루 한 번이라도 나오려고 애를 쓰고 집 앞에 복개천이 있어서 그 코스도 이렇게 해만 지면은 사람들이 얼마나 많이 다니는지 막 저물고 지하철역 입구에 나오는 거처럼 사람들이 많아. 그래서 나도 가끔은 인제 저녁 먹고 나서 거기를 산책을 해.
화자SD2100049: 나도 이제 강을 끼고 있는 데를 이 집 있는 데가 있는데 저녁에 되면 진짜 사람들이 엄청 많이 나오더라고. 그래서 아무래도 나 혼자 하는 거보다는 여럿이 이렇게 휩쓸려서 하면은 훨씬 더 하고 싶은 의욕이 많이 나더라고. 그래서 한 바퀴씩 돌고 한참 돌고 들어와요.
화자SD2100050: 응 그래서 난 저녁 먹고 조금 한 30분 앉아 있다가 우리 집에서 나오면은 그 복개천으로 따라 걸으면 신대방으로 들어와서 거기가 그 보라매 후문이야 언니. 그래서 거기 가면은 그 보라매 안에 사람들이 얼마나 그 그 달리는 코스 안에 이렇게 원 코스가 있더라고. 그래서 거기에 휩싸여서 나도 모르게 한 몇 바퀴 같이 돌게 돼 그게.
화자SD2100049: 그러니까 운동을 많이 하고 이렇게 걷기 운동하고 유산소 운동하고 하면은 아무래도 그 몸이 건강해지니깐 항상 좀 그렇게 건강하려고 노력하고 이렇게 운동 많이 해야 될 거 같아 우리 나이에는.
화자SD2100050: 그렇지 그래서 나는 지금도 당뇨 뭐 혈압 뭐 그리고 또 우리 왜 그런 거 있잖아 왜 뭐. 고지혈증 이런 거 나는 아직까지는 정상이야 이게
화자SD2100049: 아니 우리 집에 우리 남편은 정말 기저질환을 다 가지고 있는 거야. 그래 갖고 내가 어떨 때는 아 진짜 되게 속상하더라고요. 뭐 당뇨도 있고 고혈압도 있고 막 해 가지고 근데 그쪽께서 남편은 아무렇지도 않아요?
화자SD2100050: 그분도 비실비실 하지. 걷는 거 정말 싫어하고 주말 되면은 인제 뭐 동창들이랑 산에 가는 거 그 산에 가는 게 아니라 정말 그야말로 뭐 술 친구 하러 가는 거지 그게. 그래서 이렇게 뭐 가끔씩 야단쳐도 안들어 먹는 사람 어떻게 방법이 없더라고.
화자SD2100049: 이상하게 남자들은 주일날 되고 하면은 그냥 집에서 퍼져 갖고 이렇게 누워 있는 사람들이 많더라고. 근데 우리 남편도 좀 그 그 과에 속하거든. 그래 갖고 어떨 땐 되게 신경질 나더라고. 자기 혼자는 또 잘 안 나가. 그래 갖고 나랑 항상 같이 나가는 거 원해 갖고 주일마다 어디 놀러 다니고 다니고 하는데 우리 동네 인제 경마장이 있어요. 아 경마장이 아니고 저기 말 이렇게 교육시키는데 승마장이 있어. 근데 거기가 외국처럼 경치가 너무 좋아. 그래 갖고 내가 주일이면은 거기 가서 커피 한 잔 사 먹고 거기 그냥 바람이 막 불고 하니까 거기 앉아서 하다가 막 운동하라고 그래 갖고 왔다 갔다 왔다 갔다 하다가 들어와요. 그래 가지고

[Question]
위 건강/다이어트, 건강악화로인한 개인운동 권유 주제에 대한 대화를 요약해주세요.