[Conversation]
화자SD2101154: 맞아. 아 진짜 이 나이 먹고도 과자를 왜 이렇게 좋아하는지 가공식품이 안 먹 안 먹다 보면은 잘 안 먹게 되는데 먹다 보면은 점점 더 많이 먹게 되는 그런 경향이 있는 거 같지 않아?
화자SD2101153: 그렇지 그런 과자나 이런 것들에 대해서도 어느 정도 중독성이 있다고 의학적으로 발표가 났으니까 사람이 또 식습관이라는 게 있다 보니까 어떤 과자를 먹으면서 내가 스트레스가 해소가 됐다고 생각이 되면 다음에 또 스트레스를 받는 일이 생겼을 때 그 과자를 또 찾으면서 그 과자를 먹음으로써 내가 스트레스가 또 해소가 된다고 생각이 드니까 아무래도 규칙적으로 과자를 먹게 되고 그런 거 같아.
화자SD2101154: 그렇지. 사실 진짜 집에서 요리해서 먹는 게 제일 건강한 거긴 한데 그것도 생각보다 귀찮다 그렇지?
화자SD2101153: 그렇지 아무래도 요리를 한다는 것 자체만으로도 일단 어느 정도의 그 체력적인 소요가 들어가는 거니까 뭐 재료를 구비하려고 돌아다녀야 하는 것도 있고 하니까 요새 보면은 근데 밀키트라고 음식 같은 것도 원터치로 간편하게 잘 나오고 하니까 뭐 정 과자나 이런 가공식품들이 좀 꺼려진다면은 뭐 야채나 이런 거를 쪼금 더 첨가해서 밀키트 같은 거 사 먹는 것도 어느 정도 하나의 방법이라고 생각이 돼.
화자SD2101154: 음 맞아 맞는 말이야. 난 되게 신기한 게 허리가 막 맨날 그렇게 아팠는데 그 이번에 의자 샀잖아. 의자 사고 나서 그 새 의자로 바꿔서 높이 조절을 제대로 하자마자 허리가 안 아픈 게 되게 신기하면서도 아 바보같이 저 안 좋은 의자를 오랫동안 쓰고 있었네 싶 그게 그 바꾸고 나서야 알게 되더라도 그래서 좀 약간 억울하면서도 뭔가 아 이제 허리 안 아파서 좋다 막 요새 이런 생각 들더라.
화자SD2101153: 그렇지 아무래도 의자나 뭐 앉아있는 생활들이 점점 많아지다 보니까 중간중간에 자세 교정이 되게 중요하다고 생각을 하고 내가 무의식 중에 앉는 그런 방법이지만 허리를 곧게 펴고 평소에도 허리가 아프다고 얘기를 하니까 최대한 그 무식중에서라도 어느 정도 자기 최면이라고 하잖아. 그런 부분에 대해서 좀 더 신경을 쓰거나 그런 부분이 좀 더 부족하면은 교정할 수 있는 뭐 허리 복대라든지 아니면 뭐 진짜 커블체어처럼 자세 교정 의자 같은 걸 사용을 해서 자세 교정을 하면은 아무래도 좀 더 허리 부담이라거나 신체적인 그런 고통이나 이런 거에 대해서 좀 덜 할 거 같아.
화자SD2101154: 음 맞아. 그 사람들이 커블체어 진짜 별로라고 하는 사람도 많은데 나한테는 나한테는 적당히 잘 맞는 거 같아 그 특히 바닥에 그냥 좌식으로 앉을 때 그때는 도움이 진짜 많이 되더라고 원래 허리가 안 좋아서 그런지 모르겠는데 그 약간 허리를 지지해 주는 그 역할을 해 준다고 하잖아. 그래서 그런지 허리가 평소에 안 좋으니까 더 약간 그걸 많이 느끼는 거 같아.
화자SD2101153: 어 그래도 뭐 평소에 자기가 좀 고쳐야 될 부분이라거나 뭐 이런 부분이 불편했다 저런 부분이 불편했다라고 생각을 생각이 들면은 살아가면서 좀 자기에 대해서 생각을 하고 그런 부분에 대해서 고쳐나가는 것 자체도 삶을 살아가는 데 도움이 되게 많이 되는 거 같아. 그리고 그런 부분에 대해서 습관화 하는 게 뭐 우리 우리에 대해서 건강이라거나 어 그런 부분들의 측면에 대해서 도움이 많이 될 거 같아.
화자SD2101154: 응 그렇지. 그래서 일단은 뭐 둘 다 술 담배를 거의 안 하는 거는 잘 하고 있는 거 같은데 앞으로도 안 하는 게 좋겠지? 나는 술은 한때 엄청 많이 마셨지만 이제는 안 마시지만 술 담배 안 하는 것도 굉장히 좋게 잘 하고 있는 거라고 생각해. 그렇지?
화자SD2101153:  응 나도 그렇게 생각하고  앞으로 살아가면서  야식이나 이런 부분에 대한 건 좀 줄이고  우리가 그런 취미 생활 같은 거를 운동 쪽으로 좀 돌리면

[Question]
위 건강/다이어트, 건강과 식이습관의 관계, 가족들의 건강상태와 가족력, 건강관리를 위한 스트레스 해소방법 주제에 대한 대화를 요약해주세요.