[Conversation]
화자SD2000838: 이번 코로나가 많이 터져가지고 사람들이 어~ 되게 불안해하고 있는데 이제 많은 예방법이 나왔어요. 거기서 이제 실천하신 것이 있으실까요?
화자SD2000839: 네. 아무래도 그 코로나라는 게 사람들 밀폐된 공간에서 가까운 거리에서 많이 이렇게 비말을 통해서 전파되는 것이다 보니까 어~ 과거보다는 그~ 사람 많은 것을 조금 기피하게 되고 조금 어느 정도 거리두기 에~ 유지하면서 어~ 대화도 많이 삼가하고 그러는 게 가장 그 코로나에 감염 안 되는 그~ 최선의 방법이 아닐까 해서 지금 최대한으로 그 외출하거나 사람 만나는 것도 좀 많이 자제를 하고 불필요한 곳은 음~ 최대 에~ 아 자제하고 약속 같은 것도 자제를 하고. 어~ 근데 오늘 어저께 기사를 보니까 뭐 전파 속도가 굉장히 빠른 그~ 변형 바이러스가 코로나 변형 바이러스가 생겼다 그래서 굉장히 조금 너무나도 우려스럽고 그런데 하루 속히 코로나가 이게 종식 되었으면 좋겠고. 너무나도 이게 이 끝이 없 이게 뭐 어떤 백신이나 치료제 뭐 개발도 아직 그~ 개발됐 다는 뭐 그런 것도 없고. 끝이 안 보이잖아요. 그래서 너무나도 쪼끔 암울하고. 조금 그래서 근데 뭐 코로나는 코로나고 또 우리는 또 그~ 건강을 위해서 나름대로 개개인마다 아~ 또 건강을 위해서최선의 방법을 해야 될 거 같아요. 저는 에~ 주말마다 그~ 등산 같은 걸 좋아하거든요. 그러니까 뭐 높은 산 이라기보다는 부천 제가 사는 곳이 부천인데 부천 주변만 해도 해발 이뱅 200 300미터 전은도 되는 그 야산들이 꽤 있거든요. 그래서 그런 음~ 200 300 해발 200 300미터 되는 산 올라가는 등산만해도 굉장히 도움이 많이 되고 어~ 건강도 많이 좋아진 거 같아요. 살도 조금 옛날에는 제가 한 70 한 3킬로까지 이렇게 나간 적 있었는데 등산을 한 이후로 일단은 한 60 지금 한 65킬로 정도 나가는데 산 살도 많이 빠지고 살도 많이 빠져다 보니까 아 제가 조금 지방간 수치가 쪼끔 있었는데 지방간 수 수치도 간 수치도 정상 수치로 떨어졌고 많이 좋아진 거 같아요. 그래서 등산이 굉장히 좋은 거 같더라고요. 아~ 그래서 등산 같은 것도 많이 혹시 등산을 안 하신다면은 등산을 추천드리고 싶어요. 우리나라는 그 등산하기가 굉장히 에~ 좋은 조건에 있거든요. 우리나라는 지금 우리나라 지형의 한 70프로가 산지잖아요. 어 산지도 먹 높은 산이 아니고 대부분 야산이기 때문에 등산을 하기에는 굉장히 좋은 최적의 에~ 나라가 우리나라가 이 우 우리나라이지 않나 그 생각 해봅니다. 그 외국 같은 데 이렇게 나가보면은 이렇게 시 시내 주변에 이 산이 있는 나라가 그렇게 많지가 않아요. 어~ 외구국 같은 데는 조금 멀리 이 그 차로 한 한 시간 정도 두 시간 정도 가야지만 그스산이 나오지. 우리나라는 이렇게 뭐 보면은 이렇게 어느 시를 가더래도 이게 주변에 야산들이 많이 있기 때문에 북한 아니 서울만 해도 북한산 뭐 관악산 도봉산 뭐 수리산 뭐 많잖아요. 뭐 그런 것을 이용해서 등산을 하면은 어~ 정기적으로 어~ 등산을 하면은 건강은 이제 자연적으로 어~ 따라오지 않 않을까 생각합니다. 건강을 위해서 뭐 특별히 하고 계신 게 있나요?
화자SD2000838: 어~ 저는 이제 태권도를 하고 있습니다. 태권도를 이제 도자 코로나로 인해가지고 많은 도장들이 문을 닫고 있는데 그것이 조금 아쉽긴 하지만 그래도 음~ 코로나 때문이라도 이제 저의 몸의 건강을 챙기려면은 한 가지 운동을 하는 게 좋다고 생각을 해요. 아무리 어~ 닫 태권도 이제 그런 운동을 못하더라도 밖에 공원에 나가가지고 조깅을 한 시간 하거나 아니면 이제 집에서 근력 운동 같은 것을 하고 있습니다. 그리고 또 이제 운동도 운동이지만 건강식품을 챙겨 먹고 있습니다. 이제 저희 할머니가 농사를 지으시는데 그 농사에서 이제 돼지감자라는 그런 그런 식물이 있는데 그~ 돼지감자를 즙으로 해가지고 하루에 한 번씩 먹으면은 당뇨에도 좋고 지방에도 좋고. 되게 피부에도 좋고. 도움되는 아이라서 그래서 그거를 항상 저희 어 제가 까먹고 못 먹을 땐 저희 어머니가 한 번씩 챙겨주셔서 그래서 그렇게 건강을 유지하고 있고요. 그리고 또 음~ 이번에 헬스장을 끊을까 생각을 했는데 아무리 코로나로 인해가지고 저희 헬스장은 쪼끔 무리일 거 같아서 그냥 계속 하던 운동을 열심히 하자라는 마음가짐으로 하고 있습니다. 음~ 그러면 이제 어 건강을 위해서 좀 더 실천하고 싶은 행동이 있으실까요?
화자SD2000839: 네. 건강을 뭐 위해서 에 실천하고 싶은 거는 아무래도 운동이겠죠. 운동 잘먹고 운동하고 먹고 운동 안 하면은 이게 찌게 마련이잖아요. 에~ 잘먹고 운동하는 게 최고 방법인 거 같고. 그담에 운동 으로는 아까 말씀 드린 거처럼 등산이 가장 좋은 거 같아요. 등산을 해야만이 다리 이게 허벅지 근육 이 살찌는 게 굉장히 중요하거든요. 건물도 기둥이 튼튼해야 건물이 붕괴가 안 되잖아요. 이게 그렇듯이 사람도 그 다리가 튼튼해야 이 쓰러지지가 않아요. 그 그~ 사람 근력 중에서 근육 중에서 허벅지 근육이 가장 중요하대요. 그 허벅지 근육이 에~ 그만큼 중요해야 이제 쓰러지지가 않기 때문에 허벅지 근육을 키우기 위해서는 어~ 등산 그담에 건물 그 계단오르기 저는 가급적이면 건물 이렇게 고층건물 올라갈 때 엘리베이터를 거의 사용을 안 해요. 한 10층 15층 갈 때도 엘리베이터 안 타고 계달 이용해서 항상 가거든요. 그렇기 때문에 이게 허벅지 제가 옛날에는 허벅지 근육이 조금 많이 없었고 다리도 쪼끔 음~ 근육이 없었는데 x케 엘 아이 계단을 이렇게 막 오르 막 다 아니 오르 고 그러다 보니까 10층 이상도 그~ 허벅지 근육도 이렇게 많이 단단해지고. 그다음에 그러다 보니까 이~ 옛날에는 감기 같은 것도 겨울에 잘 걸리고 그랬는데 감기도 요새는 조금 많이 이케 잘 안 걸리더라고요. 그만큼 음~ 그 허벅지 근육 이 제가 이렇게 어~ 나름대로 이게 건강에 대해서 공부도 하고 제가 이렇게 경험을 이렇게 하다 보니까 허벅지 근육이 그만큼 굉장히 주 중요하더라고요. 그래서 아~ 이왕이면 어~ 건물 요 고층건물 올라갈 때도 엘리베이터는 타지 마시고 아 그거 힘들다고 이렇게 생각하지 말고 내 건강을 위해서 한다 그렇게 생각하고 아~ 조금 고층건물이라도 아~ 계단을 이용해서 올 올라가는거 그거 추첨 추천 드리고 싶어요. 그담에 등산 뭐 고런 거 그담에 또 여름철에는 이제 수영 같은 거 실내 수영장 있잖아요. 많이 있으니까 수영 같은 것 조금 하시고. 뭐 고렇게 추천드리고 싶어요. 그리고 이다음에 이제 뭐 먹는 거는 인제 육류보다는 야채 과일 그런 걸 조금 많이 추천드리고 싶고. 근데 아~ 육류도 인제 너무 안 먹으면 단백질이 부족할 수가 있으니까 아~ 좀 많이는 드시지 마시고 단백질도 어느 정도 동물성 단배 질을 섭취하기 위해서는 좀 육류도 어느 정도 드시고 대신에 조금 육류보다는 과일이나 야채 그런 걸 조금 많이 드시라고 추천드리고 싶습니다. 아까 태권도를 말씀하셨는데 저도 태권도 도 뭐 군대에서 한 뭐 군대가면은 한 1단 정도 다 따거든요. 이 태권도는 했었고 그담에 초등학교 때 중학교 때 합기도를 조금 배웠어요. 합기도 합기도 한 1단 1단 합기도 한 1단 정도 되고. 그담에 뭐 또 어떤 격투기 쪽으론 뭐 태권도 말고 다른 거 또 해보신 거 있나요?

[Question]
위 건강/다이어트, 코로나, 헬스장, 등산, 태권도, 운동 주제에 대한 대화를 요약해주세요.