[Conversation]
화자SD2101755: 아 나 요즘 인제 다이어트를 하고 있는데 쉽지가 않아. 옛날에 바디프로필 찍겠다고 한 4개월 동안 고구마 닭가슴살 야채만 먹었던 게 굉장히 쉽다고 그러니까는 별로 어렵게 느껴지지 않았었는데 아 지금은 예전처럼 식단 하는 게 쉽지가 않더라고. 그래서 계속 어제도 집에 호두과자를 사오셨더라고. 아버지가 그래서 호두과자를 먹어버렸네.
화자SD2101756: 맞아. 다이어트 진짜 쉽지 않은데 다이어트 하는 것도 어려운데 난 유지가 진짜 어려운 거 같아. 유지하는 사람들 막 몇 년씩 유지하는 사람들 진짜 대단한 거 같아. 그래도 꽤 유지하고 있는 중 아니야 그 때랑?
화자SD2101755: 아니지. 그 때에 비하면 완전히 망가졌지. 완전히 망가졌고. 그리고 그래도 나름 괜찮게 유지를 하고 있었는데 한번 완전히 흐름이 끊기고 막 폭식 터지고 이것저것 다 그냥 집어 먹고 난 이후부터는 어 이 속세의 맛을 너무 강하게 깨달아 버린 건지. 아 다시 뭐 다시 잘 안 돌아가지더라고.
화자SD2101756: 맞아. 그 요새 저탄고지 이런 거 엄청 많이 하잖아. 근데 그것도 한번이 입 터지기 시작하니까 다른 그게 어쨌든 뭐 다른 고 고열량 식품을 저열량으로 이렇게 대체 한다고 해도 내가 먹었던 그 맛이 아니니까 다시 도로 돌아가게 되긴 하더라고.
화자SD2101755: 맞아. 이게 아 참 생각해보면은 제일 중요한 게 초반인 거 같거든. 그러니까 초반에 내가 정말 다이어트를 꼭 해내고 싶은 강한 열망이라든지 혹은 초반에 뭐 어떤 이게 뭐 이 이거 이걸 습관화 해서 고착화 시킬 수 있을 만한 어떤 그 동기가 딱 있어주면은 그 초반만 딱 버텨주면 사실 인제 마치 우리가 막 맨날 늦잠 자다가 인제 뭐 규칙적인 생활을 해야 되는 뭐 직장 생활을 하거나 학교 다니거나 하면은 어 막 쉬는 날에도 여섯 시 막 일찍 눈이 떠지는 것처럼 그렇게 돼야 될 거 같은데 그 초반이 어렵네.
화자SD2101756: 그리고 내가 책에서 봤는데 어쨌든 다이어트 할 때는 보통은 음식 식단 관리를 하고 다른 음식들을 제한하잖아. 근데 그 제한하는 거 자체가 뭔가 의지력에도 한계가 있대. 그 제한하는 거 자체는 그리 그리고 제한하는 순간 그 뇌에서는 그 제한하는 음식을 더 당기게 하는 그런 게 있다는 거야. 더 먹고 싶어지는? 내가 평소에 먹을 수 있다고 생각하면은 먹고 싶지 않았던 음식도 제한하는 순간 그 음식이 너무 먹고 싶어지게 된대. 엄청 신기했어.
화자SD2101755: 그렇구나. 그래서 실패를 하는 거였구나. 아 참 근데 그게 결국 뭐든 게 그러면은 그거 또한 뇌에서 그렇게 그런 작용을 만들어 낸다는 거 아니야. 그렇게 따졌을 때 결국 이 머리 속에 있 있다는 거 같은 게 나 옛날에 아까도 말했지만 바디프로필 할 때 전혀 힘들지 않았던 이유가 그 어떤 음식의 유혹보다 내가 사진 촬영 날 만족스러운 결과를 얻지 못 못 하는 게 더 두렵다 라는 게 있으니까 그냥 뭐 음식에 대한 유호 유혹 이런 게 생각이 안 났던 거 같아. 근데 그런 지금은 그런 강력한 동기가 없으니까 매번 유혹과 싸워야 되더라고.
화자SD2101756: 그 때 내가 옆에서 봤잖아. 그 식단 관리 하는 거 근데 진짜 대단하긴 하더라. 여행 가서도 심지어 제주도 제주도 갔을 때도 닭 가슴살 고구마 싸와서 그거만 먹었지? 그리고 그 통 통영이였나 우리 갔던 데 어디였지? 남해? 거기 갔을 때도 음식 하나도 안 먹고 식단 관리했잖아. 나 진짜 그런 사람 처음 봤거든. 그래서 그때 진짜 놀랬고 아 뭐라도 할 사람이다 싶었는데 그게 그 때는 되게 잘 됐는데 지금은 좀 그렇지는 않은가 보네.
화자SD2101755: 나도 그랬어. 나도 그때 사실 그렇게 식단 제한을 해본 게 나는 살면서 그때가 처음이었으니까 어? 나는 처음 해보는데 전혀 어렵지가 않네. 막 사람들 뭐 식단 관리 식단 관리 막 뭐 그렇게 어렵다고 하는데 나는 원래 좀 이런 스타일의 사람인 건가? 그리고 나도 어? 나 진짜 뭐든 해낼 수 있겠다라는 자신감이 그때 엄청 충만해있었는데 그 이후에 인제 연거푸 연달아서 이제 실패를 하니까 자신감이 많이 좀 떨어졌어.
화자SD2101756: 근데 그때는 직장을 다니고 있었잖아. 그리고 지금은 직장인은 아니고 이제 프리랜서 같은 걸로 하잖아. 내 생각에는 오히려 그렇게 직장을 다니고 사람들이랑도 계속 같이 있어야 되고 혼자 있지 않고 내가 뭔가 하는 거를 계속 보여줘야 되는 그런 것도 어 쪼금 영향을 끼치지 않았을까 싶은 게 나는 나는 거의 혼자 있을 때 되게 많이 먹는 편인 거 같거든. 그래서 누군가가 없을 때 되게 폭식을 하고 그런 게 심한 거 같아. 그래서 같이 있을 때 식단 관리가 더 잘 되는 거 같기도 해.
화자SD2101755: 맞아. 뭐 누군가가 있으면 좀 더 어 또 도움을 받을 수가 있지. 왜냐하면은 왜 사람들 담배 끊을 때도 나 이제부터 담배 끊을 거야 라고 말하는 게 좋다고 하더라고. 근데 그럼으로써 약간 선언 같은 느낌 있는 거지. 나 혼자서 그냥 담배 끊을 거야 이거보다 이렇게 선언을 하면은 뭐 약간은 뭐 내가 이렇게 얘기를 해 놨는데 막 담배 피면은 되게 아 그러면 안 될 거 같고 그런 효과도 있는 거 같기도 하고.
화자SD2101756: 근데 요즘에는 사람들이 막 예전처럼 원푸드 다이어트나 아예 안 먹고 굶고 이런 다이어트 말고 뭐 유지 가능한 그런 뭐 건강한 음식을 이렇게 요리해 먹는 그런 식으로 다이어트를 많이 하잖아. 근데 그 두 개가 어쨌든 체중 감량이 되고 그런 거는 같은데 건강에도 진짜 영향이 있을 거 같아?
화자SD2101755: 당연하지. 왜나하면은 일단 원푸드 다이어트라는 거 자체가 나는 되게 극단적인 거라고 극단적이라고 생각을 하는 게 우리 사람 몸이 되게 그 한 가지만 먹고 몸이 괜찮으면은 왜 여러가지 음식을 먹겠어. 뭐 채소도 고기도 먹고 밥도 쌀도 먹고 곡식도 먹고 견과류도 먹고 뭐 여러 가지를 먹는 게 그 다양한 공급원들에서 얻는 영양소들이 다 다르기 때문에 균형 잡힌 게 뭐든지 좋잖아. 근데 그렇게 한 가지로만 극단적으로 식단을 하는 거는 나는 절대 건강이 좋지 않다고 생각하지.
화자SD2101756: 맞아. 건강에 좋지 않긴 한데 어쨌든 그 다이어트하는 자체가 건강에 좋지만은 않은 거 같아서 뭔가 어쨌든 좀 급하게 살을 빼고 싶고 그러면은 좀 극단적인 방법을 찾게 되고 그게 어쨌든 효 눈에 보이는 효과가 너무 좋으니까 그거를 하게 되는 거 같거든. 그래서 나도 뭔가 그런 거 보면 엄청 혹하고 해보고 싶더라고
화자SD2101755: 맞아. 근데 개인적으로 뭔가 지금 반드시 짧은 기간 내에 뭐 살을 빼야 된다는 어떤 뭐 반드시 해야 되는 그런 상황에 놓인 게 아니라면 무조건 길게 천천히 하는 게 좋은 거 같아. 그래야 사실 누구나 빨리 살을 빼서 내가 원하는 모습으로 만들고 싶은 마음은 있지만은 건강을 해치니깐 결국 언젠가 내가 원하는 모습에 다다를 거라면 사실 그 기간이 따지고 보면 그렇게 길지 않거든. 뭐 고작해야 몇 달 정도면은 내 생각에는 충분히 간다고 생각해. 왜냐하면 내가 할 내가 한 4개월 동안에 7킬로 정도 뺐으니까 그 정도면은 괜찮게 한 거잖아.

[Question]
위 건강/다이어트, 다이어트의 힘든점 주제에 대한 대화를 요약해주세요.