[Conversation]
화자SD2100693: 나 며칠 전에 건강검진 했잖아. 건강검진 했는데 이상하게 수치가 나온 거야.
화자SD2100694: 어떤 수치?
화자SD2100693: 코로나 예방 접종하고 이틀 후에 갔더라고 내가 갔는데 간기능수치가 올라가 있어 간기능수치도 올라가 있고 혈소판 백혈구 수치가 다 감소되고 이런 거야. 그래서 선생님이 갑자기 거기서 계속 맡았으니까 몇 십년 전 부터 했는데 이런 일이 없었는데 왜 간기능수치가 올라갔지? 라고 해서 내가 요즘에 걱정이 되거든.
화자SD2100694: 어. 그래서 결과는?
화자SD2100693: 결과는 지금 그렇긴 한데 선생님이 2개월 후에 와서 다시 검진을 하더라고. 근데 너는 건강검진 했어?
화자SD2100694: 아. 건강검진 아직 안 했는데 내년인데? 내년 초에 할 예정.
화자SD2100693: 그 전에는 그러면은 어떻게 나왔는데? 이상이 없었어?
화자SD2100694: 이상 없었어. 근데 그것도 쪼금 시간이 지났으니까 한번 더 받아 봐야 될 거 같아. 내년 초에
화자SD2100693: 그러니까 우리가 이렇게 주기적으로 건강검진을 하는 게 그게 맞는 거 같아. 나도 잘 유지를 하다가 갑자기 이런 일이 딱 생기니까 어 이거 뭐지? 하는 그런 생각이 들더라고
화자SD2100694: 갑자기 그렇게 터질지 모르니까 미리 미리 하는 게 맞는 거 같아. 건강검진을
화자SD2100693: 그래서 그 제부는 그러면은 건강검진 어떻게 하고 있는 거야?
화자SD2100694: 우리 같은 년생이잖아? 그리고 내년에 같이 하기로 했어. 초에
화자SD2100693: 아 그래?
화자SD2100694: 응.
화자SD2100693: 응 그러니까 너네가 지금 70이니까 짝수 니가 내년에 하는 건 맞는 거 같다. 올해가 홀수년 이거든. 그래서 나는 한 거고 그때 해 봤을 때 너네도 이 경동맥이나 이런 쪽을 한번 해 보는 게 좋을 거 같아.
화자SD2100694: 어 그건 어떤 식으로 하는 건데? 검진을 검사를?
화자SD2100693: 아 초음파로 그냥 이렇게 보는 건데 혈관 상태를 보는 거지.
화자SD2100694: 아 그러면 뭐 검사는 간단하겠네.
화자SD2100693: 어 그렇게 어렵지는 않아. 요즘에 너는 다이어트 같은 거는 어떻게 하냐? 옛날엔 다이어트 한다고 뭐 어쩌고 하지 않았어?
화자SD2100694: 나는 다이어트 위주보다 이제 근력 운동? 응 근력 키우는 그런 운동을 했는데 걷기도 많이 했고 뭐 횟수도 좀 끊어 가지고 했고 근데 헬스 보다는 산책 가볍게 하는 게 더 낫더라고. 헬스는 너무 지루해. 혼자하기에는
화자SD2100693: 맞아 그리고 우리 같은 경우는 나이가 이제 어느 정도 있어서 또 골다 골다공증 걱정이 또 있더라고. 그러다 보니까 무리해서 스쿼트나 뭐 이렇게 헬스장에서 권하는 그런 운동을 하면은 무릎에 무리가 와서 발생이 될 수도 있으니까 그냥 산책 많이 하고 좋은 거 자연 보면서 그냥 이렇게 강아지 산책하고 그런 쪽으로 하는 게 우리한테는 더 적합하다는 말을 하더라고.
화자SD2100694: 나는 그 골프 있지? 언니 언니가 그때 골프 시작하면서 너도 해 볼래? 했을 때는 뭐 그렇게 크게 왓 와 닿지는 않았는데. 어때? 골프?
화자SD2100693: 골프는 운동은 운동이 되거나 그런 거는 사실 많이 없어. 그게 저 라운딩을 나가면은 거기 공친 장소로 걸어가니까 걷기를 많이 하게 되는데 이 연습장에서는 쓰는 게 한정적이야. 이 허리하고 뭐 팔하고 이런 거밖에 안 쓰기 때문에 운동을 내가 하겠다라 그러면 골프는 좀 아닌 거 같은 생각이 들어.
화자SD2100694: 추천하지 않는다고? 그럼 다른 건? 뭐 추천할 만한 거 있어?
화자SD2100693: 그냥 헬스장에 가서 그 헬스 트레이너한테 요즘에는 피티를 안 받아도 기본적인 거를 알려 주는 것이 있더라고. 그런 곳을 찾아서 나한테 맞는 운동을 그 사람들이 해 주더라고. 해줘서 무릎이나 허리에 무리가 안 가게끔 그렇게 해 주는 데를 찾아서 그 사람들의 도움을 받는 게 좋을 것 같다는 생각이 내가 많이 들었거든.
화자SD2100694: 어 나는 그 요가 요가가 나한테 굉장히 잘 맞는 거 같더라고. 성향이 응. 그 뭐 스트레칭 이런 걸 좋아하니까. 근데 그것도 너무 이제 점점점 난이도가 높아지면서 내가 따라갈 수가 없고 막 부담스러운 자세가 나오니까 딱 어느 선 되니까 일반인들은 거기서 멈춰. 그 이상은 좀 무리 다 싶으니까. 그래서 다른 운동을 좀 해 볼까 생각 하는데 마땅이 그렇게 크게 와 닿는 건 없네.
화자SD2100693: 맞아 나도 요가 쪽을 생각해 봤는데 선천적으로 이게 몸이 뻣뻣하니까 쭈삣쭈삣해지는 마음이 있거든. 그 보니깐 다른 사람들이 유연하게 잘 하는데 나만 뻣뻣해 하고 안 되면 어떡하지? 이런 마음이 있으니까 요가 쪽으로는 내가 안 가는 거 같아. 근데 요가가 스트레칭 위주로 하는 운동이다 보니까 우리 나이대에는 많이 도움도 받고 하는 거 같더라고?
화자SD2100694: 주변에 뭐 요가로 좀 뭐 다이어트에 성공한 그런 사례는 없고? 주변 언니들.
화자SD2100693: 다이어트 까진 아닌데 스트레칭 운동을 하기 위해서 다니는 사람들은 몇 사람 있어. 근데 그 사람들은 구력도 오래되고 해서 내가 보기에는 쪼금 내가 저기 접근하기에는 조금 어려운 거 같더라고.
화자SD2100694: 아. name1 같은 경우는 뭐 대체적으로 어떤 거해? 지금은 운동?
화자SD2100693: 지금 name1는 인제 헬스장 다니고 있지.
화자SD2100694: 헬스? 뭐 뭐 자주 하는 종목 있어?
화자SD2100693: 그냥 그 젊은 애들이니까 스쿼트 하고 뭐 거기서 지시해 주는대로 피티 시키는 사람들이 지지해 주는 대로 하고 식단 관리하고 그 다음에 그거 뭐 코어 운동이란 거 그런 것도 좀 하고 하더라?
화자SD2100694: 남편은 자꾸 그 그러니까 한 2 3년 전에 자전거 내가 우리 집 밑에 그 산책로 거기서 자전거를 탔었잖아. 자꾸 그거를 하라는데 나는 사실 불안하다? 인제 나이가 있다 보니까 순발력도 떨어지잖아. 만약에 위험한 상황에서 대처를 못 했을 때는 사고 날까 싶어갖고 겁을 내. 내가 언니는 어때? 자전거
화자SD2100693: 자전건 한 2년 타면 나는 운동을 시작해서 한 2년 하면 실증이 나나 봐. 그 종목을 자꾸 바꾸게 되고 하는데 자전거 탈 때는 나름대로 또 재밌게 탔어. 그거 타고 한강 돌고 하면서 했는데 지금부터 또 인제 흥미가 없어지니까 아예 자전거는 타 보지를 않지.
화자SD2100694: 아 나이에 따라서 그 보는 눈이 달라지는 건가? 운동?
화자SD2100693: 그러니까 종목을 자꾸 바꿔 가면서 하는 그런 경향이 있지. 내가
화자SD2100694: 그것도 한 방법이겠다. 왜 지루 하면은 근데 나는 그 내가 할 수 있는 범위가 짧다 보니깐 자꾸 눈을 돌려 갖고 찾아보는데 아직까지는 그렇게 크게 와 닿는건 없네.
화자SD2100693: 그니까 우리가 건강 인제 나이가 먹어 놓으니까 건강을 많이 생각을 하는데 그 건강 이라고 하면은 운동하고 그다음에 영양제 먹고 그 다음에 좋은 생각하자 뭐 이렇게 많이 하잖아. 많이 하는데 나는 영양제 먹는 것도 사실은 겁나거든. 그 쓸데없는 거 그냥 먹어 가지고 괜히 간에 무리 주는 거 아닌가? 이런 생각도 사실은 들거든.

[Question]
위 건강/다이어트, 건강유지 위한 운동 경험, 건강보조제 대한 의견교환 주제에 대한 대화를 요약해주세요.