[Conversation]
화자SD2002254: 선생님 요즘에 건강 보조 식품 광고가 정말 많이 나와요. 인터넷을 틀기가 어려울 정도로 정말 많이 나오는데 사실 제 주변에도 직접 와서 먹으라고 하시는 권유하시는 제품도 정말 많습니다. 혹시 건강을 위해서 일부러 챙겨 드시는 건강 보조 식품이 어떤 게 있으신지 여쭤볼까요?
화자SD2002255: 네. 저는 건강 보조 식품을 먹지 않습니다. 저는 가장 몸에 좋은 거는 인제 음식으로 건강한 음식으로 몸을 건강하게 하는 거라고 생각을 해서 보조 식품도 어떻게 보면은 몸이 과잉으로 들어올 경우에는 좋지 않다고 생각하고 그래서 유산균 외에는 사실은 뭐 건 건강 보조 식품 따로 먹진 않고요. 대신에 운동을 되게 열심히 하는 편입니다. 그리고 제가 운동 관련 일을 하고 있기 때문에 자연스럽게 운동을 할 수밖에 없고요. 그래서 운동을 매일 하다 보니까 조금 더 몸도 건강해지고 또 먹는 것도 더 신경을 쓰게 되는 거 같아요. 저도 이제 이제 40으로 들어섰기 때문에 쪼끔 먹는 게 조금 더 사실은 신경이 쓰이기도 하고 또 친구들이 주변에 쪼끔 더 이제 아~ 또 이제 살도 찌느 고 이런 친구들 보면 저도 이제 어~ 음식을 좀 이제 잘 챙겨 먹게 먹도록 조금 권유하기도 하고 운동을 권유하기도 하는 편입니다. 그래서 보 아직은 조금 더 만약 제가 조금 더 나이가 들면은 보조 식품을 나중에는 아마 먹기도 할 거 같아요. 저희 어머니 보면은 어~ 드시는 보조 식품이 한 뭐 한 열 가지는 되시는 거 같더라고요. 어~ 근데 아직은 그래도 다행히 좀 건강한 편이라서 고런 보조 식품보다는 운동과 어~ 식품으로 네. 건강을 챙기려고 노력을 하는 편입니다. 선생님께서는 혹시 어떻게 건강을 관리하시는지 혹시 말씀해주실 수 있으세요?
화자SD2002254: 저는 사실 건강 문제가 많이 있었습니다. 서 서울에서 일을 할 때에도 건강이 원인이 되어서 일을 잠깐씩 쉬어야 되는 그런 때가 있었고 왜 그런지 가만히 돌이켜 보니까 어린 시절에 운동을 조금 열심히 안 했던 그런 이유가 있고 또 편식을 좀 했던 그런 것들이 생각이 나더라고요. 그래서 음식에 대해서 관심을 가지게 되었지만 시중에 나와 있는 어떤 제품을 사 먹는다고 해도 일시적으로만 효과를 느낄 뿐이고 길게는 별로 효과를 못 느껴서 아무래도 제가 요즘에 텃밭을 가꾸려고 결심을 하게 된 것도 어떤 음식보다 흙에서 바로 나는 것을 신선할 때 먹는 것이 좋지 않을까 라는 경험 그런 생각들을 할 할 수밖에 없는 그런 계기들이 많이 있었고요. 건강에 건강을 위해서 운동도 많이 해야 되는데 운동을 선택하는 것도 쉽지가 않습니다. 어려서부터 여러 가지 운동 방법을 터득한 경우가 아니라고 하면은 어디 가서 헬스장에 등록을 하거나 조금 또 요가도 많이 하시지만 돈을 내고 그것을 꼬박꼬박 챙겨서 다니기가 쉽지가 않았었고 또 그 운동 자체가 정말로 나의 그런 마음과 신체에 도움이 무조건 되는지 를 따져 본다면 그렇지 않은 경우도 굉장히 많이 있었습니다. 그래서 무리한 운동을 하는 것보다는 일상적으로 신선한 식품을 자주 접하고 또 마음으로도 어떤 내가 스트레스 상황에서 포기하고 또 좌절하고 낙심하고 이러한 그런 생각들이 만일에 지배정이 지배적이라고 한다면 그러한 성격을 과감히 돌려서 긍정적이고 아~ 내가 할 수 있다라는 그런 생각을 부추기는 그런 츠 츠 측면으로 생각을 하는 것이 오히려 잘못된 운동을 무리해서 하는 것보다도 신체 건강을 위해서 마음 건강을 위해서 훨씬 좋다라는 걸 제가 깨닫게 됐습니다. 그래서 요즘은 참 만족스러운 게 텃밭에서 많이는 아니지만 오이나 고추나 상추 이렇게 농약을 많이 치지 않은 그런 신선한 식품을 따 먹고 있고 또 운동은 그렇게 많이 하지 않아도 신선한 공기를 마시고 또 좋은 생각을 긍정적이고 건설적인 그런 생각들을 하면서 뭐 제가 어떤 큰 사업을 해야겠다 이런 생각을 하진 않지만 그래도 이 삶이 얼마나 감사한 것인지 감사할 만한 이유가 정말 많다라는 거를 발견할 게 될 때마다 건강해지는 걸 느끼고 있습니다. 선생님 굉장히 날씬하신데 다이어트를 일부러 하시지도 않을 거 같아요. 혹시 실례가 되는지 모르겠지만 어려서부터 계속 그렇게 날씬하셨는지 궁금합니다.
화자SD2002255: 네. 저는 사실 그렇게 살이 쪄 본 적은 없지만 건강하진 않았던 거 같아요. 어렸을 때는 좀 자주 아파서 이~ 보건실도 자주 가곤 했었는데 어~ 그런 뭐 그리고 또 병원 을 자주 간 편은 아니지만 지금 마른 대신에 좀 몸이 약했었습니다. 근데 이제 제가 운동을 시작을 하면서 운동은 20대부터 이제 시작을 했고 취미로 시작을 했었어요. 근데 처음에는 건강을 위해서 취미로 시작을 했었던 운동이 지금은 사실은 직업이 돼서 운동으로 사실은 벌어 먹고살고 있습니다. 근데 제가 인제 매 유산소 운동을 제가 지금 사실은 강사 댄스 강사를 하고 있는데요. 그래서 어~ 가르치는 것도 재밌지만 저 스스로로 이게 굉장히 도움이 되고 어~ 춤을 추는 게 너무 좋은 운동이라고 저는 어~ 좀 말씀드리고 싶어요. 그래서 혹시 그런 게 잘 맞으면 조금 정적인 거나 이런 거 좋아하시는 분들은 좀 안 마실 안 맞으실 실 수도 있는데 좀 이렇게 활동하시는 거 좋아하고 그~ 음악 듣고 이렇게 움직이는 거 좋아하는 분들은 어~ 굉장히 좋은 운동이라고 생각합니다. 그래서 뭐 요즘에는 어~ 어른들이 많이 하시는 게 뭐 줌바 댄스도 있고 또 뭐 그~ 휘트니스 막 에어로빅 같은 것도 있는데 저 같은 경우엔 인제 아이들하고 같이 있다 보니까 주로 방송 댄스를 많이 하는 편이에요. 그래서 뭐 좋아하는 아이들이 좋아하는 가수 의 그런 작품들을 배워보기도 하면서 그~ 저도 운동이 되고 또 상 다른 이걸 배우는 사람도 운동이 되고 또 같이 즐거울 수 있어서 그리고 저는 여러 가지로 너무 좋은 운동이면서 다이어트도 되는 어~ 활동이라고 생각을 해서 저는 좀 댄스를 추천드리고 싶습니다. 그래서 그게 어~ 가장 어~ 근력도 되고 근력 운동도 되고 유산소 운동도 되는 너무 좋은 운동이라고 말씀드리고 싶습니다. 근데 또 건강이 이런 인제 몸에 건강 또 뿐만 아니라 요즘에 인제 가장 또 여러 가지 이슈가 되는 게 이제 마음의 건강이라고 생각해요. 그래서 정말 마음이 건강하지 않으면 몸도 나중엔 아픈 경우가 많더라고요. 그래서 선생님께서는 그런 아까 이제 뭐 텃밭 가꾸길 하면서 또 이렇게 긍정적으로 생각을 해보시고 하신다고 하셨는데 또 마음의 건강을 위해서 어떻게 생활하시고 계신지 또 말씀해주세요.
화자SD2002254: 저녁에는 아무래도 많은 활동을 한 이후여서 그런지 여러 가지 복잡한 생각들이 많이 있고 또 빨리 자고 싶다라는 거 때문에 뭐 일부러 좋은 생각 할려고 뭐 그런 다기보다는 음~ 좀 청소나 이런 그런 집안 살림에 눈이 많이 팔립니다. 사실 그~ 텃밭을 가꾸면서 집에 있는다는 것도 정말 할 일이 많고 눈에 안 보이면 차라리 그 부분을 잊어버릴 텐데 눈에 보이니까 끊임없이 일이 생기고 그래서 내 마음의 건강을 따로 챙기기는 사실 쉽지 않은 환경일 수도 있을 거 같습니다. 다만 어떤 그런 안 보던 새가 오거나 또 풀이 풀이 조그맣던 풀이 점점 자라는 모습 하루가 다르게 자라는 그런 모습들을 보는 거 자체가 참 그~ 경이로운 자연 속에 내가 일부가 되어 있다라는 그런 감동이 저에게 인제 건강의 선물로 이게 주어지는 걸 느낄 수가 있고 저녁보다는 아무래도 새벽 시간을 활용하면 정말 놀라운 그런 마음 마음에 도움이 되는 그런 경험을 많이 합니다. 새벽 시간에 일어나서 산책을 가볍게 산책을 하면서 강아지들도 산책을 시켜주면 강아지들에게도 스트레스 해소에 많이 도움이 되고 또 아무도 없는 그런 커다란 그~ 대로를 걸 걷는다는 거 자체가 새로운 경험이에요. 동틀 녘에 그런 차가 별로 다니지 않는 길을 천천히 걸어가면서 저희 집 근처에 화목원 쪽에 살기 때문에 그 근처로 이렇게 산책하기가 좋습니다. 그리고 큰 도로에 차도 없고 강아지들도 이렇게 자유롭게 다닐 수 있고 그런 길을 아직 어두울 때 이렇게 걷 걷는 경험을 조금 더 자주 하고 싶지만 마음대로 하지 못하는 건 아무래도 밤에 조금 늦게 잘 때 늦게 자게 되면 아침에 일어나는 게 힘들어서 그런 기회를 많이는 못 누리고 있습니다마는 지금 여쭤보시니까 그 시간이 참 귀하게 느껴지고 생각이 납니다. 선생님도 한번 그~ 기회가 되시면은 새벽 시간 한번 경험해 보시면 저랑 비슷한 감흥을 느끼실 거 같아요. 선생님 그~ 건 건강이라는 게 가족력 이기도 한데 저희 가족을 봐도 제가 지금 40대의 건강이 가족력에서 비롯된 것들이 많이 있다라는 게 실감이 납니다. 선생님은 혹시 가족의 어떤 건강적인 문제 때문에 2 30대를 거치면서 이렇게 사시는 동안 가족력 때문에 건강 걱정을 해보신 적이 있으신지요?

[Question]
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