[Conversation]
화자SD2101011: 정말 우리가 살면은 얼마나 살겠냐 그렇지 길게는 90년 100년을 사는데 가장 중요한 게 내 몸을 아끼는 거라고 생각해. 지금 우리가 인제 업이 힘든 업이잖아 그래 가지고 건강해야 될 거 같고 운동은 꼭 필수인 거 같고 또 네가 아까 말한 네가 그때 말했듯이 술을 먹기 위해서 오랫동안 먹기 위해서 나는 운동을 한다 굉장히 중요한 거 같아. 내 몸무게는 81킬로 정도였었어. 그러다가 군대 가서 88킬로 그러면서 몸이 굉장히 좋았었지. 84 4 5킬로 때 결혼을 했고 그리고 91킬로 95킬로 미쳐서 104킬로까지 갔어 최근까지 104킬로까지 갔는데 어 살이 좀 빠지니까 굉장히 좋은 느낌이 드는 거 아침에 일어나기가 편하고 그리고 뛰어도 철렁거리는 게 별로 없어지는 거 그리고 지구력도 좀 향상되는 거 같고 또 왜 운동을 계속 꾸준히 하다 보니까 이거 굉장히 중독인 거 같더라고 빠지니까 아드레날린이 분비가 되나? 더 빼고 싶어지고 굉장히 건강에 대한 그런 욕구도 살아나는 거 같고 그래서 살을 빼서 우리가 몸 건강히 만나야 오래 맛있는 것도 많이 먹을 수 있고 또 음 어떤 삶의 질이 더 높아지지 않을까 살 질 좋은 삶을 영위 하지 않을까 그렇게 생각을 해 그래서 지금 현재 몸무게는 93킬로고 요번 주까지 90킬로까지 뺄 거야 90킬로까지 빼 보고 다시 찌는 거는 뭐 잘 모르겠어. 이렇게 습관이랑 패턴이 돼 버려 가지고 다시 확 찌진 않을 거 같아. 또 불안감이라는 게 있잖아 막 좀 더 먹게 되면은 먹을 거 좋아하는 긴 하지만 적당히 먹으면 되지 밥 양만 줄여도 되잖아 또 우리가 다이어트 하려고 그러면은 왼손으로 젓가락질 해서 밥을 먹어라 그럼 살이 빠진다. 그리고 밥 그릇을 갖고 다녀라 조그만 그릇에다가 갖고 다녀라 그래 가지고 정말 다이어트는 평생 하는 거라고 생각을 해. 근데 다이어트를 하면서 몸이 건강해 지니까 굉장히 요즘 내가 이제 건강 검진 아직 안 했잖니 그래 가지고 12월 달 11월 달에 할 건데 11월 달 정도에 살 좀 빼서 뭐 술은 똑같이 먹을 거야 모든 행동 똑같이 할 건데 그때 혈액 검사를 한번 해 해 보는 게 굉장히 중요한 거 같아 또 굉장히 기대가 되고 그런 부분이 있는 거 같아. 그래서 우리가 몸 건강히 운동 꾸준히 열심히 한번 해 보자. 너도 살 빠지니까 참 좋다 네가 근데 살이 빠졌는데 다시 찌진 안잖아 옛날처럼 그럴 듣기 한번 빼 놓으면은 그 정도 패턴을 유지할 수 있을 것 같아 계속 그렇지 네 생각은 어때?
화자SD2101012: 맞아 근데 저도 한참 이제 산부인과 약 먹고 호르몬제 먹으면서 살이 또 더 급속도로 막 찌고 붙고 뭐 이런 게 더 있었거든요 근데 이제 몸이 살찌고 무거워지니까 제가 힘들더라고요 그리고 막 막 부대끼고 이런 게 있었었는데 확실히 좀 이제 운동도 하고 특히 좀 이제 탄수화물 좀 조절하고 하니까 살이 빠지니까 진짜 선생님처럼 몸이 가벼우니까 제가 너무 편해서 좋아요 그리고 옷 입었을 때 약간 바지 낑기고 하면 부대끼고 한 게 있었는데 그런 게 좀 덜 하니까 옷 입어도 편하고 그런 느낌이 좋은데 한참 이제 살을 숫자로만 빼다 보니까 그런 게 약간 압박일 수도 있더라고요 그래서 막 체중계 계속 올라가면서 내가 뭐 51킬로 52킬로 이런 숫자에 연연 하기 보다는 제가 살을 빼 보니까 그냥 좀 제가 느낄 때 좀 가볍다. 좀 아니면 좀 몸이 좀 무거워졌다 좀 살이 찐 거 같다 할 때 약간 좀 더 조절하고 그걸 한 2년 정도는 유지를 해야 이제 막 격하게 먹어도 살이 찌는 일은 없더라고요 그러니까 그 그 몸무게를 최소한 2년 정도는 유지를 해야 될 것 같아요.
화자SD2101011: 내 목표치는 85킬로인데 거기까지 빠질 지가 좀 의문이긴 해 근데 나도 이제 고비가 올 거 같아 지금 어 계속 쫙쫙 빠지다가 안 빠지기 시작했어.
화자SD2101012: 다시 요요 와요. 요요란다 이제 정체기죠 정체기
화자SD2101011: 정체기를 지금 좀 이겨 내야 되는데 약간 좀 불안하기도 하고 더 이상 안 빠지면 어떡하나 이제 운동이 동반돼야 되는데 이제 근력 운동도 좀 해야 될 필요성이 있는 거 같고
화자SD2101012: 음
화자SD2101011: 식단도 내가 이제 국물 같은 그런 거 말고 진짜 정말 다이어트 식단으로 가면 또 술도 안 먹게 되고 그러면은 더 많이 빠지지 않을까 하지만 더 여유가 더 강하게 오지 않을까 나중에는 뭐 그런 생각도 하고 그러는데 확실히 빠지는 게 좋고 요즘 느끼는 게 뭐 너도 말을 했지만 내 자랑 한번 하자면 최고의 성형은 다이어트다 그래 가지고 막 사람들이 얼굴이 뭐 쪼그매졌느니 뭐 턱선이 살았느니 배가 들어갔느니 엄지 발가락이 보이더라고 그래서 아 살이 빠지긴 했구나 배가 들어가긴 했구나. 그래서 사람들이 칭찬해 주니까 굉장히 기분이 좋은 거 같아. 그래서 앞으로 더 쪘으면 좋겠 더 빠졌으면 좋겠고 우리 와이프 같은 경우는 너무 사람이 살이 빠져 있었거든 근데 요즘 마 또 인제 살이 좀 찌는 거야 살이 찐다기 보다 얼굴이 좋아지더라고
화자SD2101012: 음
화자SD2101011: 저번 주에 이제 내가 또 약간 좀 멘탈이 좀 힘들어 가지고 대전을 놀러 갔는데 거기서 매화수를 두 병을 먹는 거야 name1가
화자SD2101012: 언니가요?
화자SD2101011: 그래 가지고 막 다음 날 되니까 얼굴도 통통해지고 막 컨디션도 굉장히 좋더라고 그래서 누구에게는 살이 쪄야 되지만 난 또 살이 빠지면은 더 좋지 않을까 이렇게 해 가지고 굉장히 건강 요즘 관심이 많고 또 음 더 열심히 내 의지를 한번 테스트해 보고 싶고 또 목적이 생겼잖아. 내가 인제 목표가 생겼고 하니까 끝까지 한번 정진해 보려고 내가 혹시나 흔들리고 그러면은 네가 그래서 좀 일찍 좀 일찍 좀 강해주고 그랬으면 좋겠다.
화자SD2101012: 네 아 근데 선생님 인바디 체크하면서 하세요. 그거 체크 안 하면서 하면은 진짜 근손실이 너무 많이 오면 이제 저희 나이 먹었잖아요 근손실 오면서 살 빠지면 되게 보기 안 좋거든요 그리고 사람이 확 늙었다는 그런 게 보여서 확실히 진짜 근력운동은 꼭 해야 될 것 같아요 그리고 유산소 운동이랑 그래서 근력 운동 안 하고 살 빼면 또 한 번 보셨잖아요. 약간 빠져서 좋아 보이긴 하는데 얼굴이 좀 늙어 보이긴 해 확실히 그러니까 꼭 근력운동은 필수 선택이 아니라 필수로 하셔야 될 거 같고
화자SD2101011: 내가 늙어 보이니 요즘
화자SD2101012: 아니요 아니요 그렇지 않은데 그렇게 되는 분들이 있어요 그러니까 꼭 진짜 근력 운동을 해야 돼요.
화자SD2101011: name2이 친구 엄마가 뭐 연예인들이 하는 다이어트가 있대 뭐 50만원짜리인가?
화자SD2101012: 음
화자SD2101011: 다 뺐다고 하더라고 뭐 허각도 빼고 뭐
화자SD2101012: 응
화자SD2101011: 그 뭐 뚱뚱한 애들 다 뺐는데 걔네들이 이제 운동이 동반 돼 가지고 잘 빼는데 그분이 뺀 걸 봤다 내가 요번에 용매담 이사 갔다고 그래 가지고 진짜 여기 저작근들이 교본이랑 저작근이 쏙 들어가 가지고 할머니가 돼 버린 거야. 그러니까 굉장히 많이 놀랬어 지금 네가 한 말이 확 생각이 드네. 어 그래 가지고 뭐 살이 빠지는데 그 그분도 이제 운동 중독이 됐더라고 이제 먹는 거도 단절하고 단식을 해버리고 그렇게 운동을 하는 거지 xx까지 빼고 그러니까 얼굴이 말을 못 하겠는 거야 name1이도 알아 근데 얼굴이 폭 들어가 가지고 한 10년은 더 들어 보이는 거 같아 뭐 건강은 어쩔지언정 그래서 너 말대로 살을 빼려고 내가 헬스장을 가봤지 가 봤는데 내가 왜 헬스장을 포기를 했을까 맞춰 봐.

[Question]
위 건강/다이어트, 건강에 대한 중요성, 운동의 필요성, 계단 오르기 주제에 대한 대화를 요약해주세요.