[Conversation]
화자SD2100050: 우리도 같이 가자고 우리는 신랑이 나한테 권하지만 난 그 사람이랑 같이 안 다니고 싶어.
화자SD2100049: 왜 그래?
화자SD2100050: 나가면 네 오빠 데리고 나왔냐고 사람들이 그러기도 하고 어쨌든 뭐 나보다 나이가 다섯 살은 더 많지만 더 보이나 봐 이게. 그래서 안 다니고 싶어 같이.
화자SD2100049: 와 괜찮네. name 씨 저기 아이고 그 정도면 뭐 젊 젊게 보이는 거지 남들한테. 아무래도 운동 많이 하고 왔다 갔다 하고 그러니까 그러나 보다.
화자SD2100050: 근데 이것도 체질상 나 아버지 체질이어서 이게 어느 정도는 타고난 것 같아. 그게 뭐 이렇게 상체는 쪼금 가늘고 하체 이렇게 굵어서 발목도 장난 아니게 굵고 이것도 어떻게 보면은 아버지한테 고마운 일이고 우리 왜 얼마전에 그 골다공증 그 강남 성모 병원에서 우리 검사했잖아. 언니도 정상 나도 정상범위를 넘어서서 아주 좋은 상태라고 말씀하셨거든. 정말 다행히야.
화자SD2100049: 아직까지 그 골다공증도 없고 그러니까
화자SD2100050: 어.
화자SD2100049: 앞으로 뭐 한 2년이나 1년 안에 이렇게 생길 확률이 있다고 얘기를 하더라고. 그러니까 자꾸 뭐 비타민 디나 아니면 햇볕 같은 거 많이 그러니까 약을 먹는 거보다는 자연적으로 비타민 디를 섭취하는 게 좋다고 그러더라고 선생님이. 그러니까 그렇게 많이 야외 나가서 활동도 하고 해요.
화자SD2100050: 그렇게 말씀하셨구나. 우리는 이렇게 낮에 이렇게 쫓아 다니니까 비타민 디 안 먹고 햇빛만 먹어도 우리 충분히 되지 않나?
화자SD2100049: 그러게 그럴 거 같아요 내가 봐도. 다른 사람 뭐 사무실에서 근무하는 사람하고는 다르니까 우리는 자유롭게 다닐 수가 있으니까 그런 부분에 대해서는 괜찮을 거 같아.
화자SD2100050: 그러니까 결과적으로는 우리가 걷기 하는데 도전한 게 잘 된 것 같아. 그렇지?
화자SD2100049: 그러게
화자SD2100050: 응.
화자SD2100049: 앞으로도 걷기 운동 많이 하면 좋을 것 같은데
화자SD2100050: 근데 왜 그 우리 산 속으로 들어가면은 여기 흐르는 물 있잖아. 그 계곡 소리에 물과 새와 바람과 같이 걸으면 그것도 정말 기분 많이 업되잖아.
화자SD2100049: 그게 정신건강에 가장 좋은 거래요. 그 물소리 뭐 새소리 이런 거 듣는 거 그래서 나도 집에서 도봉산이 되게 가깝거든. 그래 갖고 우리 딸이랑 내가 한 일주일에 어떨 땐 두 번을 갈 때도 있어. 근데 거기 가면은 물소리 많이 들리고 새소리 참 많이 들려요. 그래서 나는 어떨 때는 거기 가 갖고 스트레스 해소를 좀 하고 오는 기분이야.
화자SD2100050: 근데 옛날에는 나도 자연을 볼 줄 몰랐거든. 그냥 산 가자하면은 그냥 무조건 따라가기 바빠서 막 두 발이고 네 발이고 막 기어서 따라가느라고 그때는 뭐 때문에 그렇게 거기에다 자존심 걸었는지 모르겠어. 뒤쳐지지 않으려고 근데 이제 이 나이 되니까 산에 가도 뭐 그렇게 죽기 살기로 갈 이유도 없고 앞도 보고 옆도 보고 풀 냄새도 맡고 꽃 구경도 하고 정말 앉아서 사람 구경도 하고 그게 좋은 거 같아.
화자SD2100049: 그게 일종의 명상 명상에 해당되는 거 같아. 그래 갖고 정신 건강에도 좋고 육체적으로도 좋다는 그런 얘기가 많이 있더라고. 그래 갖고 나는 인제 산 산 가는데 가면 막 이렇게 우리 딸이 인제 그 성악을 해 가지고 어 이 목소리 이 호흡하는 걸 되게 신경을 많이 쓰는데 엄마 이렇게 많이 들어 마시고 내뱉고 이 유산소 운동하는 게 좋다고 하면서 나를 많이 가르치는 편이지. 해 가지고
화자SD2100050: 어 어느 날 아침에 이렇게 티브이 보다가 뭐 숨도 들이키는 방법 내시는 방법 내가 이걸 한번 이렇게 유심히 본 적이 있어. 그러니까 들어 마시는 숨은 이렇게 짧게 들어 마시고 내시는 숨을 더 길게 길게 내쉬어야만이 건강에도 인제 도움이 되고 어쨌든 속에 있는 폐활량도 좋아지고 뭐 이런 식으로 말씀하셨거든. 근데 우리가 뭐 건강 전문가가 아니니까 그 정도로만 나는 기억하고 이제 어쨌든 숨을 길게 들이쉬고 그거보다 더 길게 내뱉는 거 걸을 때 그거 신경 쓰면서 걸어.
화자SD2100049: 응 맞아요 그 얘기가 맞고. 음 그렇게 하면서도 인제 쪼금 더 이제 나한테 맞는 거 나하고 다른 사람들하고는 체력이 틀리니까 걷는 방법도 너무 빨리 가려고 하지도 말고 내 체력에 맞게끔 하는 게 그 운동 자체에 참 좋은 거라고 생각이 들거든. 그래 갖고 그 뭐 의사 선생님도 나오면은 이제 항상 내 마 내 몸에 맞게 운동해라 이런 게 많이 나오더라고.
화자SD2100050: 그 왜 옛날에는 우리 왜 뭐 걷기 운동도 이렇게 많이 하면 좋다고 그렇게 말씀하셔서 도움이 된 거 같아.
화자SD2100049:  응 앞으로 자기랑 나랑

[Question]
위 건강/다이어트, 건강악화로인한 개인운동 권유 주제에 대한 대화를 요약해주세요.