[Conversation]
화자SD2100756: 요새 건강을 위해서 뭐 하고 있는 거 있니 name?
화자SD2110755: 응 많이 하고 있지. 나는
화자SD2100756: 뭐
화자SD2110755: 최근에 코로나 백신을 맞으면 자꾸 몸에 이상이 나타나는 뉴스들이 많아서 그런 것에서 거의 건강염려증을 키우고 있어 그래서 그렇게 되지 않으려고 카페인 없는 음료를 마시고 있어. 커피를 다 디카페인을 마시고 있고 그리고 잠을 많이 자려고 노력하고 있고 심장에 무리를 주지 않는 심장에 무리를 주지 않는 활동들을 하려고 하고
화자SD2100756: 으음 언제 맞았는데?
화자SD2110755: 나는 2주 전에 마석 맞았는데
화자SD2100756: 맞고 나서 아팠어 나는 하나도 안 압 아프긴 했는데 하루 좀 아프고 말긴 했는데 이제 주변 사람들 맞는다고 할 때 내가 오히려 더 뉴스를 보는 거야. 그러고 나서 좀 걱정돼서 2주 동안 무조건 안정을 취해야 된다고 나는 맞고 나서 바로 막 활발하게 움직이기는 했었거든 근데 그랬던 기억이 있다.
화자SD2110755: 나는 좀 부작용이 심했던 거 같아.
화자SD2100756: 아 그래?
화자SD2110755: 너는 건강을 위해서 하는 일이 있어?
화자SD2100756: 예방 주사 맞았어. 얼마 전에 독감 맞았고 독감 예방주사 맞았고 그리고 요새 조끔씩이라도 운동을 하려고 플랭크를 5분씩 매일 하고 있어.
화자SD2110755: 플랭크만 하고 있어?
화자SD2100756: 어
화자SD2110755: 다른 거 더 해야 될 거 같은데 헤헤
화자SD2100756: 그래서 내가 좀 관심 있는 게 필라테스를 배우고 싶은 거야. 이게 다시 좌시 좌식생활 다시 하려고 하다 보니까 허리가 너무 아파서 그래서 좀 코어 힘을 키우려고 필라테스를 한 거였는데 아이 필라테스가 아니라 그 플랭크를 한 거였는데 필라테스 하면서 좀 자격증을 따볼까? 하는 생각도 좀 있어.
화자SD2110755: 근데 그거 자격증 따려면 500만 원이야.
화자SD2100756: 어 비싸더라고 그래 가지고 일 시작하고 할까 생각 중이야. 너 요새도 발레해?
화자SD2110755: 응 나 발레도 하고 골프도 배워.
화자SD2100756: 어 골프 나도 해야 돼. 해야 돼.
화자SD2110755: 골프 꼭 배워야 되는데 시간이 안 나서 아침에 출근 전에 레슨을 받고 회사를 가. 퇴근하면 발레 가. 근데 약간 요즘에 무리하고 있는 거 같아.
화자SD2100756: 어 심장에 엄청난 무리를 주고 있는 거 같은데
화자SD2110755: 내가 생각해도 평소보다 더 무리를 주고 있는 거 같아.
화자SD2100756: 매일 가?
화자SD2110755: 매일은 아닌데 일주일에 세 번 정도 레슨이나 발레 가고 이렇게 하는데 컨디션 안 좋으면 안 가기도 하고 빠지기도 하고
화자SD2100756: 골프가 근데 운동이 많이 돼? 어때?
화자SD2110755: 골프가 별로 운동이 안 될 거라고 생각했는데 갔다 오면 왜 이렇게 힘든지 모르겠어.
화자SD2100756: 아 그래? 이게 스윙 치는 게 그래도 몸에 안 쓰는 근육들을 쓰긴 쓰나 보다.
화자SD2110755: 내 생각에 한 시간을 가면 한 60번을 스윙을 치거든 같은 종 동작을 60번 반복한다고 생각해 봐.
화자SD2100756: 응.
화자SD2110755: 왠지 그래서 운동이 되는 건 아닌데 그 약간 중노동 느낌으로 힘든 거 같아. 동일 동작을 60번 반복하고 돌아온다.
화자SD2100756: 그렇구만 골프 배우긴 해야 되는데 전부 다 내년으로 미룬 거 같아.
화자SD2110755: 너 뭐 먹고 이런 거는 괜찮아?
화자SD2100756: 어 먹는 거는 요새 부모님이랑 같이 먹으니까 잘 챙겨 먹고 있어. 홍삼 매일 한 포씩 먹고 있지.
화자SD2110755: 넌 건강은 걱정되지 않아?
화자SD2100756: 건강 요새 무릎이 안 좋아. 나날이 갈수록 막 무릎이랑 허리가 계속 앉아 있으니까 무릎이 갑자기 아파 올 때가 있어. 그래서 무릎 보호대 차야 돼. 그러면은 차면 확실히 무릎이 안 움직이니까 하루 차고 있으면 괜찮더라고
화자SD2110755: 나도 무릎이 아파. 근데 그래서 특히 어디 내려올 때 무릎이 아파.
화자SD2100756: 으음 다리 근육이 약해서 그런 걸까?
화자SD2110755: 그런 거 같아. 아니면 점프를 뛰어서 그런가
화자SD2100756: 아 빨 발레 할 때 점프 많이 뛰나?
화자SD2110755: 흐음 너도 다이어트 안 해?
화자SD2100756: 다이어트? 다이어트 딱히 하지는 않는 거 같아. 예전에는 했었는데 예전에는 식단 관리하기도 하고 막 이랬었는데 요새는 그렇게 하지는 않는 거 같아.
화자SD2110755: 나 예전에 기억나는 게 대학생 때인가 네가 이렇게 눈바디 찍어 가지고 모으지 않았어 사진을?
화자SD2100756: 그랬었지 그때가 한창
화자SD2110755: 그 운동했던
화자SD2100756: 이제 몸 관리 할 때 였는데 그게 관리하는 게 어찌 됐든 하루에 일정 부분 계속 신경을 써야 되고 써야 되는 부분이 있으니까 요새는 그렇게까지는 하지 않고 그래도 하루에 막 한 번씩은 몸을 체크하긴 하는데
화자SD2110755: 나는 먹는 거 요새 제대로 먹고 있는지 잘 모르겠어. 안 먹다가 한 번에 확 먹고 혼자 살다 보니까 그런 거 같아.
화자SD2100756: 맞아 혼자 살면 챙겨 먹기가 쉽지 않아. 혼자 살고 시간이 좀 있으면 챙겨 먹게 되는데 시간이 겨를이 없고 그러다 보면은 잘 못 챙겨 먹게 되는 거 같아.
화자SD2110755: 내가 요리를 못 할 못해서 그러는 건가 싶어서 유튜브를 되게 많이 보거든? 근데 유튜브를 봐도 소용이 없어. 그런 재료들이 우리 집에 없어.
화자SD2100756: 재료를 갖추기가 쉽지 않지.
화자SD2110755: 내 생각에 건강은 불을 상징인 거 같아. 시간을 많이 투자해야 되고 재료를 항상 거기에 놔야 되는 그런 사람들이 요리를 할 수 있어.
화자SD2100756: 그렇지. 생각을 해 보면 으음 이건 적절한 얘기는 아닌 거 같아 패스 할게.
화자SD2110755: 그래. 너 최근에 먹었던 거 중에 맛있는 거 있어?
화자SD2100756: 어 어제 카레 해 먹었다. 근데 우리 부모님이 나 있을 때랑 없을 때 식습관이 굉장히 많이 다르셔서 나 내가 있으면 많이 잘 챙겨 드시고 내가 없으면 그냥 간단하게만 식습 끼니를 그냥 때우는 정도로만 식사를 하셔서 올해 1년 동안 같이 있으면서 잘 먹었지 우리 모든 가족이
화자SD2110755: 우리 부모님은 인스턴트 이런 거를 워낙 좋아서 가지고 배달 음식 되게 많이 시켜 먹고 나 있을 때도 우리 가족 자체가 요리를 많이 안 하는 집이라서 그런 거 같아.
화자SD2100756: 아 그래 우리는 항상 해 먹거든 잘 시켜 먹지 않는 집이야.
화자SD2110755: 그게 좋은 거 같아.
화자SD2100756: 이게 손이 많이 가긴 하는데 그 내가 있을 때는 우리 엄마가 단백질을 잘 안 먹어 가지고 최대한 하루 한 끼 이상은 챙겨 드리려고 노력은 하고 있어. 그래서 엄마가 원래 여름에 살이 되게 많이 빠졌었거든? 그래서 가족들이 다 걱정을 했어 갑자기 빠지니까 병이 있을 있어서 그런가 하고 근데 요새는 다시 붙으셨어 건강하셔

[Question]
위 건강/다이어트, 건강 유지 위한 정보교환 주제에 대한 대화를 요약해주세요.