[Conversation]
화자SD2101147: 맞아 가끔은 음식이라는 것이 건강하게 먹는 거를 떠나서 우리가 어떤 생명을 내 몸을 가꿔야 되잖아. 음식을 건강한 음식을 위주로 섭취를 하고 또 그런 음식에 대해서 사람들이 권장하는 게 아니라 보여지는 방송에서 막 자극적이거나 아니면은 과도하게 시간을 정해놓고 그 시간 안에서만 음식을 다 먹어야 한다 이런 식으로 흐름이 완전히 뒤바뀌다보니까 어 이것 또한 어린 아이들한테 안 좋은 영향을 끼치게 된 거 같아.
화자SD2101148: 맞아. 그래서 나는 주기적으로 건강검진을 해서 이제 자신의 몸에 이상이 있는지 확인하는 것도 참 중요하다고 생각해. 그리고 이제 방송에서 보면 뭐 저탄고지나 간헐적 단식 요런 게 많이 유행처럼 번졌잖아. 언닌 혹시 이런 거 해 본 적 있어?
화자SD2101147: 나는 사실 해 본 적은 없는데 간헐적 단식이나 탄수화물은 적게 섭취하고 지방 음식은 그에 비해 많이 섭취하는 요런 방법들이 굉장히 많이 인기가 있다고는 들었어. 그래서 나도 모르게 솔깃하게 되는 부분도 있고 장점이 더 많다는 후기들을 보면 진짜 그런가 이게 정말 과학적으로도 합당한 건가 이런 생각이 들다가도 또 어떤 사람들은 이것 때문에 오히려 몸이 더 안 좋아졌다 이런 소식도 접해봤거든. 참 이런 거 보면 다이어트는 쉬운 게 아닌 거 같아.
화자SD2101148: 맞아. 오히려 내 신체를 잘 고려 하지 못하고 잘못 된 이런 다이어트 방식을 해서 몸이 망가지는 것뿐만 아니라 이런 정신적인 건강도 해치는 경우를 굉장히 많이 봤어. 이런 다이어트를 하고 나서 살이 빠지지 않았거나 오히려 건강이 안 좋아져서 우울증이 온다든지 이런 대인기피증이 생기는 경우를 많이 봐서 자살하는 경우도 굉장히 많더라고 근데 나는 이걸 기사로만 봤었는데 지인들이 그렇게 어 자살을 하니까 나는 이게 진짜 그냥 가벼운 문제가 아니라는 걸 제대로 깨달았던 거 같아.
화자SD2101147: 맞아 특히 방송에서 이 다이어트 방법을 소개하게 되면 꼭 이상하게 다른 홈쇼핑 채널이나 방송 프로그램에서 그와 관련된 다이어트 식품을 홍보하는 걸 본 적이 있거든. 그런 게 아무래도 방송은 사람들한테 또 상업적인 면도 어느 정도 띄고 있기 때문에 어 이런 정보가 있다고 해도 조금 더 시청자들이 음 걸러 들어야 되는 부분도 있는 거 같아 무조건 티브이에 나온 방법이 옳다고 생각하는 건 위험한 거 같아.
화자SD2101148: 맞아 항상 이런 영양제를 먹거나 이런 다이어트를 하게 되더라도 내 몸에 맞게 고려해서 맞는 방법을 찾는 게 중요하다고 생각하고 한편으로는 좀 내 건강이 안 좋아지게 살이 쪘다고 하면 꼭 병원에 방문하는 것도 좋은 방법인 거 같아.
화자SD2101147: 맞아 나도 아무래도 점점 옛날만큼 어떤 건강에 대한 문제가 크게 드러나는 건 아니지만 대부분의 질병들은 음 증상이 없다가 굉장히 심각해질 때 드러나는 부분들이 많잖아. 그래서 내년에 나도 건강 검진 대상자라서 건강 검진 잘 받고 그 전까지 음식이나 운동에 대해서 좀 신경을 써야 될 것 같아.
화자SD2101148: 맞아 우리 같이 유튜브 보면서 운동도 자주 하고 서로 운동할 수 있게 부추겨 주면 참 좋을 것 같아.
화자SD2101147: 맞아 혼자 하게 되면 아무래도 잘 안 하게 되고 나 같은 경우는 단순하게 반복되는 위아래로 하체운동 또는 아니면 스트레칭 부분 같은 것만 해 봤는데 좀 어려운 자세 같은 경우는 서로 자세를 봐주면서 도움을 주면 굉장히 좋을 것 같아.
화자SD2101148: 맞아 나도 언니 운동 도와줄테니까 서로 각자 하던 운동 방식을 섞어서 함께 해보면 어 더 좋을 것 같아.
화자SD2101147: 응 맞아 솔직히 나는 운동도 운동인데 음식에 대해서 굉장히 선호도가 뚜렷해서 한번 그 음식을 먹게 되면 계속 그 음식이 질릴 때까지 먹는 성향이 있거든. 근데 그게 굉장히 안 좋은 거 같아. 영양분을 고루고루 섭취를 해야 골고루 섭취해야 되는데 맛에 대한 그런 것만 신경 쓰다 보니까 채소를 잘 안 먹게 되고 아 그래서 참 쉽지 않은 거 같아.
화자SD2101148: 맞아 식단 관리라는 게 참 혼자서 스스로 알아서 하기 참 어려운 것 같아. 그래서 나는 어 보통 그 유튜버 유튜브에서 보기도 하지만 주로 병원에 가서 내 몸에 맞지 않는 채소나 뭐 고기 같은 걸 항상 물어보고 이제 그거 위주로 식단을 하려고 노력하는 편이야. 언니는 주로 그러면 그렇게 나처럼 내 몸에 뭐가 맞지 않은지 확인해 보고 식단을 짜보는 건 어때?
화자SD2101147: 어 좋은 거 같아 나는 일단 거창하게 목표를 세우면 잘 안 지키게 되는 거 같아서 작은 습관을 바꾸는 게 나한텐 필요한 거 같아 최근에 건강 관련 프로그램을 봤는데 당뇨병에 관한 코너였거든 그런 거 보면 밥을 먹기 전에 탄수화물 섭취하기 전에 야채를 먹으면 혈당을 낮추는 데 굉장히 도움이 된다고 들었거든. 그래서 우리 작은 습관을 바꿔보는 쪽으로 노력해보자.
화자SD2101148:  좋아 건강한 식단도 유지하고 건강하게 운동도 하면서  행복하게 살자.

[Question]
위 건강/다이어트, 올바른 운동법과 건강상식 교육의 필요성, tv방송에 나오는 유해한 건강상식, 바디프로필/먹방에 관한 생각 주제에 대한 대화를 요약해주세요.