[Conversation]
화자SD2100645: 내 생활에 가장 큰 관심사는 건강과 다이어트 자나요.
화자SD2100646: 맞아요.
화자SD2100645: 건강을 위해서 다이어트를 해야 되는데 이게 살면서 제일 힘든 일인 거 같거든. 다이어트를 과연 어떻게 하면 성공할 수 있을까.
화자SD2100646: 이제 열심히 하시잖아요. 늘 주의 하고 있고 제가 본 선생님은 네. 그런 거 같아요.
화자SD2100645: 늘 열심히 말로 열심히 하는데 늘 열심히 너무 많이 먹고 사람들이 그렇게 먹어서 그렇게 먹는데도 그 몸무게를 유지하는 거 보면 너는 정말 복 받은 거다. 이렇게 얘기를 하는데 나의 문제점은 과연 무엇일까.
화자SD2100646: 까 다이어트 활동으로 선생님이 하고 있는 게 있나요? 선생님
화자SD2100645: 나는 걷는 거?
화자SD2100646: 걷는 거? 걷는게 중요하죠.
화자SD2100645: 하루에 만보는 늘 걷는데 나의 문제점은 걷는 거 말고 너무 먹는 게 아닐까? 평소에 나를 보면서 그런 생각을 하지?
화자SD2100646: 요즘 근데 많이 줄었다고 하잖아요.
화자SD2100645: 평소보다 많이 줄었나?
화자SD2100646: 음. 그러니까 선생님이 보통 뭐 저와 함께 하루에 한끼는 함께 식사를 하잖아요. 그러면 늘 하시는 말씀이 어 양이 많이 줄었어 라고 이야기 하시니까 예.
화자SD2100645: 그게 사실은 걱정도 되. 양이 준 거 같기도 하고 아니면 한편은 내가 혹시 위에 이상이 있어서 많이 못 먹나 이런 걱정도 되고. 그런데 내 꿈은 알다시피 100살까지 사는 거잖아. 그냥
화자SD2100646: 100살까지요?
화자SD2100645: 개똥밭에 굴러도 어렵게 살아도 오래오래 살고 싶은데 건강이 너무 걱정돼서 건강을 위해서 뭔가 다른 걸 좀 운동을 시작해 볼까 이런 생각도 있는데 건강을 위해서 뭘 하고 있지? 그대는?
화자SD2100646:  저는 그 예전에는 정말 산에도 가고 어. 근데 그 당시에는 제가 건강하기 위해서 산을 갔던 건 사실 아니었어요. 예. 그냥 주말에 좀 보람차게 보낼까 그런 취지로 이제 산을 다녔었는데 요즘은 어. 제가 예전에 그렇게 산을 다녀서 어. 만들어졌던 그럼 몸이 아 지금까지 그렇게 운동을 안 해도 좀 살아가는데 도움이 되는 구나. 근데 그 체력을 다 쓴 거 같아요.
화자SD2100645: 나는 그 건강을 위해서 제일 중요한 게 다이어트라고 생각을 하거든. 근데 그 다이어트를 위해서 운동을 할 것인가 먹는 거를 줄여야 될 것인가 처음에는 운동을 좀 많이 해야겠다 생각을 했는데 지금은 먹는 거를 줄여야 되는 게 옳은 게 아닌가라는 생각을 해. 그래서 항상 의사들이 얘기하는 게 먹는 거보다 더 움직여서 에너지를 쓰면 절대 살이 찌지 않는다. 이렇게 얘기를 하거든. 그럼 내가 먹는 걸 줄이기 위해서 건강을 위해서 어떻게 먹는 걸 죽일 수 있을까
화자SD2100646: 응. 일단 간식을 줄여야죠.
화자SD2100645: 간식?
화자SD2100646: 네.
화자SD2100645: 간식을 줄이고 사무실에서 그럼 간식을 먹을 때마다 누군가 나에게 와서 제제를 좀 해 달라고 부탁을 해야 될까?
화자SD2100646: 그 다이어트를 위해서는 어 제일 중요한 거는 좋은 식습관을 가져야 한다고 생각을 해요. 그러니까 하루 세끼. 근데 저희가 일상적으로 이제 살아갈 때 이게 사실 힘들잖아요. 세끼를 먹는다는 게 점심과 저녁 저희 이제 업무상 일을 마치고 나면 이제 열 시가 되니까 또 저녁 밤에 이제 피곤해서 배는 고프고 지치고 들어가서 한 먹는 거로 또 스트레스를 풀게 될 거니까. 예.
화자SD2100645: 그러니까 먹는 걸 줄여야 된다고 진짜 생각을 하는데 그거 먹는 거를 스트레스를 풀지 않고 음. 그냥 내가 생활하는데 필요한 에너지 만큼만 먹기 위해서는 뭔가 제제나 아니면 무슨 어디에 가입을 해서 인센티브를 받는 걸 하거나 이런 걸 좀 해야 되나 아니면 사무실에서 사람들한테 공표를 하고 내가 밥 이외에 커피 이외에 다른 걸 먹을 때마다 와서 한마디씩 해 달라고 부탁을 하면 사람들이 해 줄 텐데. 그럼 내가 그 말을 듣고 실행할 수 있을까? 내 성격에?
화자SD2100646: 관리를 받아야 그러니까 뭐든지 내가 이제 돈이 들어가면 그만큼 내가 더 신경을 쓰게 되는 거잖아요. 그러니까 관리를 받고 그러면은 네 도움이 되겠죠.
화자SD2100645: 그렇죠. 돈을 내고 어딘가 등록을 해서 관리를 받으면
화자SD2100646: 
화자SD2100645: 제일 빼기가 좋은데 내가 또 돈을 수 억씩 많이 버는 사람이 아니라서 그 관리를 평생 받을 수 있으면 모르는데 그게 아니니깐
화자SD2100646: 그래
화자SD2100645: 나의 의지가 제일 중요한데
화자SD2100646: 맞아요 일단 자기 의지가 제일 중요한 거 같고요. 그 아버님께서 이제 선생님을 위해서 이제 뭐 살 빼라 든지 이렇게 말씀을 주시면 그거에 일단은 기분 나빠하지않아야 할거 같아요. 예.
화자SD2100645: 그게 문재인 거 같아. 난 누가 뚱뚱하다 그래도
화자SD2100646: 
화자SD2100645: 기분 나빠 하지 않고 살 빼라 그래도 맞아. 빼야지 이러고 기분 나빠 하지 않고 너무 기분 나쁜 게 없는 게 조금 자극이 안 되는 거 같은 생각이 드는데 그래도 건강을 위해서 병원에만 가면 의사 선생님이 다른 걸 다 떠나서 살을 빼라 그러니. 허리가 아파서 가도 살을 빼라고 하고. 어깨가 아파서 가도 살을 빼라 그러고. 속이 안 좋아서 가도 살을 빼라고. 살을 빼긴 빼야 되는데 좀 해결책을 제시를 좀 해 봐요.
화자SD2100646: 해결책이요? 선생님이 제일 잘 알 거 같아요. 예. 음 일단은 아까 선생님이 말씀하셨듯이 적게 먹어야 되고 그리고 우리가 이제 계속 이야기하듯이 좋은 식습관이 잖아요. 아침 점심 저녁 밤에 들어가서 폭식하지 않고 예 그것만 지켜 주면 저는 되도록이면 저는 되도록이면 물론 어 제가 그렇다고 어 굉장히 뭐 몸무게가 적게 나가는 건 아니지만 예 그러려고 노력해요.
화자SD2100645: 간식을 잘 안 좋아하니까 안 먹는 것도 있는데 근데 맞아요 의지의 문제인거 같아요. 의지의 문제야. 꼭 올해는 꼭 오자를 달아야지 라고 했는데 아직도 못 달고 있으니 정말 이걸 계기로 이 대화를 계기로 꼭 다이어트를 해서 건강을 좀 챙겨야 되는데 그 다이어트 보조제를 먹는 거에 대해서는 어떻게 생각하지?
화자SD2100646: 보조제요? 어떤 보조제? 뭐
화자SD2100645: 그 요새는 선전 같은 걸 보면 그 무슨 약도 아닌 것이 식품도 아닌 것이 그런 걸 먹으면 식욕이 안 생긴다거나 아니면 먹어도 그게 칼로리로 저장이 안 된다 이런 것들이 많거든. 그런 걸 사서 먹어 볼까 하는 생각도 있긴 있는데 한 번도 난 그런 걸 사 먹어 본 적이 없어서
화자SD2100646: 근데 음.
화자SD2100645: 그거에 대한 생각은 어때?
화자SD2100646: 그러니까 아 그 비용이 이제 지불이 되면 그만큼 신경을 쓰게 되는 거잖아요. 그러니까 어느 정도의 보조제는 저는 괜찮다고 생각을 해요. 근데 그게 너무 막 과한 비용이 들거나? 응 그러면 그건 아니고요.

[Question]
위 건강/다이어트, 건강을 위한 다양한 방법, 좋은 다이어트 방법 주제에 대한 대화를 요약해주세요.