[Conversation]
화자SD2002526: 어~ 평소에 건강관리를 어떻게 하는 편이세요?
화자SD2002525: 저는 스무 살 때부터 운동으로 건강관리를 하고 싶어가지고 꾸준히 하려는 습관을 들이려고 노력을 해왔습니다. 혹시 그러면 건강관리 어떻게 하세요?
화자SD2002526: 저도 어~ 옛날부터 허리가 안 좋아서 어~ 허리를 조금 보완하려고 철봉이나 그런 운동을 하다가 나중에는 헬스까지 하게 됐고요. 어~ 그러면 영양보조제나 이런 거는 뭐 드시는 거 따로 있으세요?
화자SD2002525: 아니요. 저는 챙겨 먹으려고는 했는데 그게 꾸준하게 안 잘 안 챙겨 먹어지더라고요. 그래서 비타민이나 이런 거는 챙겨 먹는 게 따로 없고 저도 허리가 안 좋아가지고 운동하는 이유가 가장 큰데 그러면은 철봉은 어깨 운동이 더 많이 들어가지 않나요?
화자SD2002526: 어~ 저도 그~ 허리가 안 좋아서 조금 옛날부터 많이 찾아보고 어~ 했었는데 군대에 있을 때 어~ 그때부터 조금 낫 낫기 시작했던 거 같은데 어~ 제가 알기로는 철봉에 그냥 매달리는 거 매달려서 가만히 쭉 펴있는 거만으로도 허리에 도움이 되는 걸로 알고 있거든요. 그럼 운동은 뭐 헬스장 다니시는 거세요?
화자SD2002525: 아니요. 저는 그~ 근육 운동은 사실 재미가 별로 없었어 가지고 무산소보다는 유산소 위주로 많이 했었거든요. 근데 인제 아무래도 유산소만 하다 보니깐 인제 허리에 힘을 기르는 거랑은 조금 거리가 먼 운동들이 많았어서 최근에 인제 스물다섯 살 이후부터는 허리 근육에 쪼금 신경을 많이 써야겠다는 생각이 들어가지고 무산소 운동 위주로 하려고 하는데 헬스도 얼마 전까지 관심이 있어가지고 한 번 해볼까 고민했었거든요. 뭐 헬스는 혹시 뭐 피티나 이런 거 받아보신 적 있으신 거예요?
화자SD2002526: 어~ 아니요. 피티는 받고 싶었는데 일단 비용이 너무 비싸가지고 한 번 받는데 싸도 한 3만원 정도잖아요. 그래서 어~ 그 비용으로 차라리 헬스장 한 달 더 다니자 이렇게 해서 그냥 인터넷 유튜브 찾아보고 따로 자세 공부하고 그다음에 운동 운동해요. 어~ 헬스장 근데 요즘에 코로나 때문에 마스크 쓰고 하 해서 힘들거든요. 어~ 그쪽 동네에서는 마스크 헬스장에서 쓰고 있나요?
화자SD2002525: 아~ 저는 헬스장은 안 가봐 가지고 잘 모르지만 근데 찾아볼 때는 엄청 방역에 힘쓰고 있다라는 광고를 많이 하고 있더라고요. 뭐 혹시 인터넷 보고 자세 같은 거 배우실 때 그냥 인터넷 일단 시키는 대로 하긴 하지만 이거 자극점 같은 거를 잘 찾아야지 운동에 확실히 도움이 되잖아요. 그런 거 혹시 팁 같은 게 따로 있나요?
화자SD2002526: 어~ 저도 전문가가 아니라서 어~ 자세하게 답변은 못 드려주지만 어~ 그냥 일단 유튜브 보고 그다음에 무게 무겁지 않게 맞게 자기가 조금 편하게 할 수 있을 정도로 어~ 그렇게 계속 조금 어~ 한 달 한 달은 넘기고 일단 몇 번 반복하다 보면 느낌이 오기 시작할 거예요. 근데 어~ 운동을 헬스를 아예 해본 적이 없으면 처음에 어~ 주변 친구들이나 어~ 아니면 헬스 트레이너한테 처음에 도움을 받는 것도 조금 효율적일 거 같아요. 그게 어~ 시간을 조금 아낄 수 있을 거 같거든요. 왜냐면 혼자 하려면 힘들어가지고. 어~ 아니면 여성분들 뭐 요가나 필라테스도 많이 하시던데 어~ 그런 건 생각 없으세요?
화자SD2002525: 아~ 저 요가는 조금 재미없어서 선호하지 않고 필라테스는 조금 잘 맞는 거 같아가지고 한 1년은 했 던 거 같아요. 근데 필라테스도 아무리 해도 이 맨몸 운동이니까 저도 조금 웨이트 운동을 한 번 해보고 싶어가지고 요즘 관심을 가지고 있거든요. 그럼 혹시 3대 몇 치세요?
화자SD2002526: 어~ 따로 측정해본 적이 없어갖고 잘 모르겠는데 어~ 한 1년 전쯤에 그때 친구랑 같이 어~ 밀면 내기로 한 적이 있었거든요. 어~ 그때 한 이백몇 정도 나온 거 같아요. 어~ 그 뒤로 올리려고 노력해봤는데 어~ 운동하다가 무게 올리려고 하면 계속 허리를 허리가 아프더라고요. 그래서 그냥 무게는 못 올리겠고 어~ 자세랑 하는 거 그냥 일단 꾸준히 하는 걸로 어~ 하고 있어요. 하고 있어요. 필라테스는 어~ 1년 정도 다니셨다는데 어~ 저희 동네에도 필라테스가 있거든요. 저도 한번 해보고 싶은데 거의 필라테스는 거의 여자들만 있잖아요. 그래서 일단 가는 것도 조금 불편하고 해서 못 가봤는데 비용이 어느 정도였어요?
화자SD2002525: 어~ 그게 필라테스도 기구 필라테스가 있고 소도구 필라테스가 있고 그냥 맨몸 하는 필라테스가 있어서 제일 비싼 거는 기구가 제일 비싸고요. 그리고 또 몇 명이서 수업하느냐에 따라서도 가격이 다 다른데 보통 한 3개월에 뭐 30만 원 이 정도 했던 거 같아요. 그리고 남자분이랑 수업 같이 들은 적도 있긴 있거든요. 근데 한 명 정도 수업 같이 들은 적이 있긴 한데 아무래도 인제 여자분이 더 한 열 명 있으면 여자분 아홉 명에 남자분 한 명 약간 이랬었 던 거 같긴 해요. 근데 남자분도 되게 열심히 운동하시더라고요.
화자SD2002526: 어~ 제가 저는 필라테스는 안 다녀보고 요가는 옛날에 여자친구가 같이 다니자고 해서 한 달 다녀봤거든요. 근데 생각보다 남자분도 많으시더라고요. 요가 해봤는데 어~ 처음에는 이게 뭐 힘들까 이런 생각이 있었는데 어~ 엄청 힘들더라고 땀도 나고 그래서 필라 그~ 요가 끝나고 한 3분 정도 요가 선생님이 매일 쉬는 시간을 줬어요. 명상하라고 그때 다 누워있었는데 어~ 제가 원래 잠을 빨리 잘 못 드는 편인데 어~ 그~ 요가하고 나서는 삼 분 동안 바로 잠들었던 거 같아요. 필라테스도 한번 해보고 싶은데 그때 그~ 거기 다니시던 남성분들은 복장을 어떻게 하고 다니셨어요?
화자SD2002525: 어~ 남자분 도 레깅스를 입긴 입었는데 그 위에 반바지 입으시고 그리고 위에는 그~ 헬스장 같은 데 가면은 보통 회원 복으로 주는 그런 반팔 같은 약간 등산복 같은 재질에 그런 걸 입고 하시더라고요. 근데 제가 최근에 인제 찾아보니까 여자한테 오히려 웨이트가 필요하고 남성분들은 왜 그~ 여자분들에 비해서 근육 만들기가 쉽다고 하잖아요. 그렇다 보니까 유연성 이런 거를 더 남자분들이 열심히 해야 한다고 하더라고요. 인제 태생적으로 여자분들이 쪼금 더 유연하고 남자분들이 덜 유연해서 그래서 필라테스 아마 배워보시면 좋을 거 같긴 한데 어~ 요가랑 쪼금 다른 점이 필라테스는 약간 운동 그러니까 필라테스 초기에 나오게 된 게 그~ 전쟁할 때 군인들이 그~ 운동을 따로 기구로 할 수가 없으니까 만들어진 게 필라테스라고 하더라고요. 그래서 강도는 필라테스가 쪼금 더 버티거나 이런 무산소 운동 동작이 많은 거 같고 요가는 약간 수련의 느낌이 강해가지고 인제 어~ 그~ 분위기 자체도 쪼끔 수 수련하는 약간 아까 말씀하신 명상이랑 이렇게 결합을 해서 그런 게 많더라고요. 그래서 필라테스도 아마 해보시면 재밌게 하실 거 같긴 한데 어~ 본인도 쪼끔 불편할 수 있지만 같이 운동하는 여자분들도 쪼끔은 왜냐면 옷 같은 게 조금 이렇게 짧고 그러니까 그래서 나중에 취업하시고 조금 여유가 있으시다면 기구 필라테스 이런 거 일대일로 받으시면 되게 좋을 거 같아요.

[Question]
위 건강/다이어트, 건강관리, 식단, 운동복장, 운동스타일 주제에 대한 대화를 요약해주세요.