[Conversation]
화자SD2100059: 그래 우리가 지금 건강에 대해서 그 뭐 먹는 비타민이니 이런 얘기를 했지만 사실은 정말 운동이랑 보통 때 식습관도 정말 중요하잖니 음식에 대한 거 어? 싱겁게 먹어야 되고 맵고 짜지 않게 먹어야 되고 이게 이론은 너무 우리가 빠삭한데 이게 실천이 너무 어려운 거야 근데 정말 자식들한테 민폐 안 끼치려면 내 건강 내가 챙겨야 될 텐데 정말 살수록 건강이 중요하다는 걸 느끼게 된다. 니네 부모님들은 다 건강하시지?
화자SD2100060: 보니까 이제 이번에 코로나 때문에 이제 백신 맞으셨잖아 근데 그래도 아프시더라고 백신을 맞고 그러니까 이제 나는 느끼는 게 뭐냐면 애들을 위해선 뭐 아빠도 되게 중요하지만 엄마의 건강이 굉장히 중요해 엄마가 해 줄 수 있는 게 많아 아빠보다는 사실은 아빠가 아빠는 그래도 이제 기본적인 건 해주지만 엄마는 세세하게 다 챙겨 주잖아 그러니까 나는 진짜 누누이 말하는 건 엄마가 되게 건강하고 오래 살아야 자식들한테 되게 좋은 거 같아. 그래서 이제 50살이 돼 이제 내년에 되잖아 그래서 뭔가 유산균도 나는 이제 기본적인 거 그런 유산균 위에 좋은 유산균보다 이제 아무래도 여자는 이제 되게 밑에가 되게 따뜻해야 되니까 그런 좀 위주로 유산균을 먹으려고 하지 요즘 그런 또 전문화된 특화된 유산균들이 또 많더라고 그래서 그것도 아마 좀 선택해서 먹는 것도 나쁘지 않을 거 같아.
화자SD2100059: 그래 근데 건강이 보면은 우리 또 이 살찌는 거 나 지금 내 나이에 지금 최고치의 그 체중이 나가고 있거든 그래서 요즘에 다이어트라는 거는 거의 관심사가 없었고 뭐 먹고 싶은 게 먹는 먹는 게 최고지 했는데 이제는 결국은 이 내 체중이 이렇게 불어가면은 이게 건강하고 직결이 되잖아 그래서 하 요즘 이 다이어트를 어떻게 해야 되나 나는 너무 걱정이 너 다이어트 한 적 있니?
화자SD2100060: 나 맨날 하지 맨날 하고 지금 이제 하고는 있는데 왜냐하면 이게 굶는다고 되는 것도 아니고 갱년기 되면 살이 더 안 빠지잖아. 그러니까 되게 먹는 거를 조심해야 돼 너 말처럼 짜고 맵고 시 이런 거 먹으면 안 되는데 또 스트레스 받으면 그걸 또 먹게 되잖아 그러니까 요즘엔 이제 유튜버를 좀 보면 유튜버들이 이제 요리를 되게 간단하게 하면서 탄수화물이 안 들어가고 야채로만 하는 요리들을 많이 하더라고 쉽고 좀 빠르게 이제 쉽고 편하 편리하게 어 뭐 그래서 운동 안 하고도 뭐 몇 킬로미터를 뺀다고 하니까 안 먹어서 이제 뺄 수는 없는 거 같고 쪼금 탄수화물이든지 이런 거를 좀 줄여야 될 거 같긴 해 너무 이제 단백질이랑 이런 거를 위주로 해서 먹는 게 좋을 거 같아.
화자SD2100059: 나도 티브이에서 보니깐 그 비만이나 그런 주원인이 탄수화물도 있더라고 단백질은 쪼금 과다하게 섭취해도 탄수화물이 정말 주 저거더라고 그래서 아우 근데 내가 빵을 너무 좋아하는 거야. 하루라도 빵을 안 먹으면은 정말 그래서 지금 좀 덜 먹으려고 하고 저녁때도 조금 빨리 저녁을 빨리 먹고 늦은 저녁에 안 먹으려고 노력은 하는데 1킬로그램 빼기가 너무 힘든 거지 해서 지금 하 이 몸무게를 조금 한 5킬로그램만 좀 줄였으면 좋겠는데 몸도 무겁고 찌뿌둥하고 아침에 일어나면 근데 너는 요즘 좀 살 좀 빠진 거 같아.
화자SD2100060: 나 요즘에 좀 약간 탄수화물 안 먹으려고 되게 노력을 해 왜냐하면 왜냐하면 나도 빵을 너무 좋아하는데 빵을 먹으니까 이 배에 그 그 글루텐이라는 게 있어서 가스를 유발하는 거야 근데 배가 너무 차갑고 너무 아프니까 이게 되게 조심을 해야 되겠더라고 그래서 웬만하면 나도 빵을 너무 좋아하는데 빵을 안 먹으려고 노력을 하고 수 우린 또 술 먹으면 안 돼. 술 먹으면 약간 이제 배도 차가워 지고 그러니까 그 근 근본적인 건 보니까 혈액순환이더라고 손발이 차 지면 혈액 순환이 안 돼서 좀 힘들어. 그러니까 되게 조심해야 돼 너도
화자SD2100059: 네 말이 맞아 내가 지금 이렇게 막 하체 쪽이 너무 붓는 거야. 근데 이게 얼핏 보면 살 같지만 혈액 순환이 안 돼 이거 림프가 다 막힌 거지. 얼마 전에 내가 하도 몸이 찌뿌둥 해서 마사지를 받으러 갔더니 림프가 다 막혔대 그러니까 종아리 쪽을 누르면 너무 아픈 거야 그게 림프관이 막혀서 혈액 순환이 안 돼서 그렇다고 나보고 정말 조심해야 된다고 그러니까 마사지 한 번 받으러 갔다가 건강에 대해서 너무 막 그런 거를 얘기해 많이 하니까 갑자기 위압감이 들고 집에 와서도 아우 이거를 좀 앞으로 어떻게 해야 되나 약도 좀 챙겨 먹고 야채 위주로 좀 먹고
화자SD2100060: 
화자SD2100059: 탄수화물을 줄여야 되겠다 생각을 하다 하고 있어 근데 정말 건강은 두 번 세 번 네 번 중요하게 얘기해도 진짜 중요한 거 같아.
화자SD2100060: 그러니까 반신욕 같은 것도 되게 좋대 혈액 순환이 안 되니까 반신욕을 좀 하라고 많이들 얘기를 하더라고 그러니까 이 나도 이제 마사지를 되게 받고 싶었는데 이제 코로나가 심해지니까 마사지를 받으러 갈 수가 없는 거지. 그러니까 지금 안 받 받다가 안 받으니까 너무 몸이 찌뿌둥하고 근데 많이 내가 좀 림프 있는 쪽으로 많이 좀 주물러 주고 두들겨 주고 겨드랑이 쪽에 되게 그런 게 많대 그래서 그런 거 좀 많이 두들겨 주라고 하더라고 그래서 언제 그게 좀 기회가 되면 좀 이렇게 나도 코로나가 좀 지나면 어 이제 전문적으로 계속 주기적으로 마사지를 너무 받고 싶더라고 내가 하면 너무 아프니까
화자SD2100059: 맞아 근데 그게 참 희한한 게 마사지를 초반에 받을 때는 되게 아프더니 그 림프가 풀리고 나니까 그 다음부터는 시원한 거야 그래 갖고 나도 좀 좀 나한테 투자를 해서 그렇게 마사지도 한 번씩 받고 그리고 요즘 내가 집에서 작게 하는 실천이 다리를 쪼금 높이 올리고 자려고 노력을 해 근데 몸이 너무 점점 붓는 거야 근데 그 붓기가 빠지지를 않고 반복이 되다 보니까 살이 되는 거지 그게 원인인 거 같아. 그래서 진짜 아후 붓는 것 때문에 살이 되고 또 소화도 잘 안 되고 응. 그리고 또 손발 저림도 생기고 그런 거 같아. 우리 건강하게 앞으로 응 행복하게 살려면 정말 내 내 몸 건강은 내가 챙겨야 될 거 같아 그렇지?
화자SD2100060: 그래서 요즘에 왜 안마 의자나 그런 안마 의자를 만드는 그런 업체에서 카페를 운영해 가지고 약간 이제 테스팅 하거나 그때 그럴 때 와서 잠깐 쉬면서 이렇게 체험할 수 있는 그런 카페들이 있나 봐 근데 그게 점심 시간에 엄청 사람이 많대. 직장인들이 많이 신청을 해가지고 그래서 처음에는 어 뭐 저런 데서 카페에서 커피를 마시면서 저런 거를 뭐 체험을 할까 근데 옛날처럼 이렇게 뭐 아줌마들 할머니들이 가시는 곳이 아니라 이제 카페들처럼 꾸며 놓고 거기다 기계들을 딱 갖다 놓고 내가 체험하면서 어 좋으면 또 계속 이제 나중에 구매로 이어지는 거니까 그런 것도 난 활용하면 괜찮을 것 같아 그러니까 우리가 지금 너무 사는 게 바쁘다 보니까 쉽지 않지 그런 거 하는 게

[Question]
위 건강/다이어트, 건강식품 추천 주제에 대한 대화를 요약해주세요.