[Conversation]
화자SD2001780: 특별히 건강관리를 하고 계신가요?
화자SD2001781: 네. 저는 지금은 건강관리를 많이 신경 쓰진 않고 있지만 요즘에 코로나19 때문에 혹시라도 감기라도 걸리면 정말 큰일이 날 거 같아서 특별하게 신경을 쓴다기보다는 최소한 위생 관리를 열심히 하고 있습니다. 매일매일 외출하고 나서는 손을 씻 씻고 그리고 항상 뭐 샤워는 기본으로 하고 그리고 요즘에 코로나 때문에 옛날 처럼 많이 돌아다니질 못하다 보니까 살이 많이 쪄서 다이어트를 해야겠다는 생각으로 매일 20분씩 운동을 하려고 노력하고 있습니다. 그래서 집에서 유산소 운동을 하고 있고 또 기회가 된다면 이 시기가 조금 더 나아진다면 헬스장에 가서 운동을 꼭 열심히 하고 싶습니다. 평소에 운동을 즐겨하시나요?
화자SD2001780: 저도 평소에 운동을 즐겨하지는 않았었었는데 지금 코로나19 때문에 집에 있는 시간이 많아지다 보니까 이제 확찐자가 돼 가고 있었어요. 그러다 보니까 저도 다이어트에 관심을 갖게 되어서 지금은 집에서 이렇게 유튜브로 통해서 홈트도 하고 있고 그리고 집에 있는 운동 기구가 있어서 그것을 또 열심히 한 3 40분씩 하루에 하고 있거든요. 이제 그런 식으로 이제 건강 관리 운동을 하고 있습니다. 혹시 챙겨 드시는 영양제가 있나요?
화자SD2001781: 저는 특별히 챙겨 먹는 영양제는 없지만 그~ 유산균 보조제가 있어서 유산균제를 챙겨 먹고 저희 부모님 같은 경우 제일 많이 드시는데 오메가 스리와 비타민 시 1000밀리그램을 항상 매일같이 드시고 아로나민 시를 많이 드십니다. 그리고 어머니 같은 경우에는 화애락을 아침마다 드시고 계십니다. 요즘에 드시고 계시는 건강 보조제가 있으신가요?
화자SD2001780: 네. 저도 요새는 챙겨 먹고 있는 건강 보조제가 있는데요. 아무래도 나이가 있다 보니까 비타민 시라든지 이제 크릴 오일이라든지 그런 식으로 챙겨 먹고 있어요. 그리고 뭐 가끔씩 홍삼도 챙겨 먹고 있습니다. 혹시 이런 약들을 드시면서 부작용 같은 건 없었나요?
화자SD2001781: 유산균제를 먹으면서 부작용은 아직까지는 없었던 거 같고 저는 사실 제가 알약을 잘 못 삼킵니다. 그래서 건강에 도움이 돼서 먹고는 싶은데 이 알약을 잘 못 삼켜서 그런 부분에서 잘 못 챙겨 먹고 있어요. 그래서 보조제가 꼭 알약이 아니라 가루랑 나 물약으로라도 나왔으면 좋겠다라 생각을 많이 합니다.
화자SD2001780: 알약을 이제 잘 못 드셔서 많이 못 드신다고는 했는데 그럼 약이 아닌 다른 뭐 음료라든지 이제 이런 경우 건강식품도 많이 있잖아요. 혹시 이런 그런 건강 보조제품 중에서도 뭐 드시고 싶으시다거나 하시는 건 없으신가요?
화자SD2001781: 어~ 예전에는 홍삼 원액을 집에서 물에 타서 같이 먹었었는데 제가 그런 자궁 쪽에 물혹 같은 게 잘 생기다 보니까 홍삼도 몸에 좋지 않다고 병원에서 말을 해 주셔서 그것도 이제 먹는 것을 우선은 안 하고 있고 건강 보조제는 아니지만 이런 음료들 중에서도 요즘에는 도움이 건강에 도움이 되는 음료들은 있어서 그런 것들을 자주 먹고 있습니다. 혹시 건강을 위해서 드시고 계시는 약이 있나요?
화자SD2001780: 어~ 아까 말했던 뭐 크릴 오일 뭐 비타민 이런 것 외에는 어~ 아직은 따로 복용하고 있는 거는 없고요. 그냥 이제 운동을 많이 하려고 특히 걷기 운동을 많이 하려고 하고 있어요. 그래서 지금은 이제 코로나 때문에 밖에는 이제 공원 앞에 공원이 집 앞에 공원이 있어서 조금씩 걷고는 있고 이제 그리고 집 안에서 많이 이제 운동을 하면서 건강을 챙기고 있습니다. 혹시 집 에서 유전적으로 내려오는 질병이라든지 이런 부분은 없으신가요?
화자SD2001781: 저희 저한테까지 오는 유전적인 질병은 아직 없고 하지만 외가 쪽에는 대장암으로 돌아가셨던 분들이 몇 분 계셔서 특히 비만 이런 비만도 있지만 술과 담배 때문에 돌아가신 경우가 있어서 저는 술을 먹지 않고 있습니다. 하지만 저희 부모님은 워낙 술을 좋아하셔서 어~ 항상 반주로 이렇게 일이 끝나신 후에 간단하게 맥주 한 잔 이렇게 하시곤 하시고요. 어~ 그리고 저 같은 경우는 척추측만증이 어렸을 때부터 있어서 어~ 검사를 해봤는데 많이 휘어져 있다고 하더라고요. 엑스레이를 찍었을 때 척추가 에스 자 모양으로 나와서 관리를 해야 된다라고 말씀은 해 주셨는데 이 관리라는 게 사실 결국에는 수술을 해야 될 수도 있다고는 하시지만 일상생활에 불편함이 없다면 수술 안 해도 괜찮다고 하셔서 계속 그렇게 지내고 있는데 가끔씩 어~ 이~ 가 어깨뼈와 이~ 갈비 아~ 갈비뼈가 아니라 날개뼈 쪽이 아플 때가 있습니다. 그래서 그럴 때는 그냥 마사지 가끔씩 해 주고 또 시간이 지나면 괜찮아져서 아직까지 크렇 크게 영향을 받고 있지는 않습니다. 여태까지 드셨던 약 중에서 부작용이 있으셨던 약이 있으셨나요?
화자SD2001780: 저는 다행히도 아직까지는 부작용은 없었습니다. 어~ 그래서 약을 먹을 때마다 이제 그~ 부작용이 있는 것을 이제 적혀 있는 문구를 보면서 어~ 이런 게 나한테 맞을지 안 맞을지 이제 확인도 해 보면서 먹곤 있는데 어~ 현재로서는 아직까지는 없습니다. 건강 검진은 받아 본 적이 있으신가요?
화자SD2001781: 중학생 때 학교에서 건강 검진 통지서가 와서 그때 한번 인성병원에 가서 검사를 받았던 적이 있습니다. 그때 채혈도 하고 건강 검진을 했었는데 다행히 크게 질병이 나타난 부분은 없었고 척추측만증이 그때 나와서 그때부터 이 척추 측만증에 좋다는 운동도 해보고 노력을 해봤지만 사실 크게 달라지는 부분은 없었어서 그냥 두고 있습니다. 집 안에서 유전적으로 내려오는 질병이 있으신가요?
화자SD2001780: 어~ 저희 집은 유전적으로 내려오는 질병은 없고요. 다만 이제 아버지께서 약간 당뇨 가 있으시기 때문에 그런 점을 조금 저희 또한도 고려하고 있습니다. 왜냐하면 또 단 음식이 맛있고 어~ 건강에는 좋지 않지만 이제 많이 찾다 보니까 저 역시도 당뇨를 조금 조심하게 되더라고요. 혹시 한 20분 정도씩 운동을 하신다고 하셨는데 이제 특별히 좋아하시는 뭐 운동이라든지 있으실까요?
화자SD2001781: 네. 저는 유튜브를 통해서 운동을 많이 찾아보는 편인데 요즘에는 집에서도 할 수 있도록 유튜브 영상에서 많은 트레이너분들이 운동을 하는 것을 알려주시더라고요. 제일 많이 참고하는 영상 중의 하나는 다노라고 다이어트 노트라는 애플이 있는데 이 애플에서 유튜브에서도 영상을 올려줍니다. 스트레칭 영상과 또 부기를 빼는 영상 그리고 이제 하체 비만 이런 것을 관리를 할 수 있는 운동 영상들을 많이 올려주어서 그런 것들이 가끔씩 따라 하고 있고 또 피트니스 마샬이라는 외국 유튜브가 있는데 저는 이 유튜버를 참 좋아해요. 왜냐하면 여기 영상에 보면 남자 두 분과 여자 한 분 또는 남자 한 명과 여자 두 명 이렇게 해서 이렇게 세 명 세 분이서 나오셔서 외국 팝송에 맞 맞는 노래에 음악을 이제 음악에 맞게 춤을 추십니다. 근데 이 춤이 그렇게 어려운 것이 아니라 일반인도 쉽게 따라 할 수 있는 춤이고 또 그만큼 그 춤을 따라 하고 나면 정말 몸에서 땀이 또 많이 나고 유산소 운동이 잘 되기 때문에 이 영상을 많이 참고하고 있습니다. 평소에 운동을 하신다고 하셨는데 가장 잘 맞는 운동이 혹시 어떤 것일까요?

[Question]
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