[Conversation]
화자SD2002265: 내가 좋은 거 하나 알려줄게요. 내가 그때 따로 피티 받았잖아요. 운동을 폼롤러 알죠. 기다랗고 동그란 거 캬 이 남자보다 남편보다 훨씬 좋아. 이거 진짜 안고 자도 부둥켜안고 자도 좋을 정도로 너무 좋은 게 나도 지금 우리 아들들 한 번씩 이게 둘째가 축구를 하니까 무릎에 이렇게 이렇게 무릎이라든지 이렇게 종아리랑 이제 온몸 마사지 마사지 그대로 그러니까 이게 쪼끔 값어치가 있는데 차라리 좋은 거 하나 사서 집에다가 그~ 요가 매트 하나 깔고 이거 하면은 종아리부터 등 근육부터 다 좋아. 완전 머리부터 발끝까지 다 좋아. 목도 뒤에 다 좋고 나는 이거 한 번씩 사용을 하고 있거든. 쌤 이거 진짜 내가 추천해주고 싶어. 나 그래서 주위에 이거 말한 사람 다 내가 조금 이렇게 다 추천해가지고 다 사줬거든. 이거 근데 필수로 이거 하나 정도는 있어야 될 거 같아. 그래서 요즘 또 아기 아빠가 애들 문에다가 한다고 턱걸이 그거 있 있잖아. 철봉 같은 거 그거 해서 애들이 지금 하고 있거든. 나도 한 번씩 해주고 왜냐하면 인제 우리는 나이가 곧 있으면 이제 들어가져 마흔이면 아파. 그래서 이~ 다 아프거든. 어깨랑 이런 것도 어깨 펴주고 하면은 굉장히 좋아. 그래서 내가 가장 추천해주고 싶은 거는 폼롤러 그거 진짜 해봐. 그거 다이어트에도 굉장히 좋아. 그렇게 하고 싶으면 다이어트 하려면 그거 사.
화자SD2002264: 그걸 얻다 쓸까요. 몸을 막 이렇게 문대서 다이어트에 효과가 있을까.
화자SD2002265: 그거를 바닥에 놓고 이렇게 밀게 동그라니까 이거를 종아리 그러니까 티브이 볼 때 평소에 다리 올리고 종아리 이렇게 해주고 허벅지도 해주고 하면 정말 시원해. 그리고 팔도 이렇게 해주고 옆 이렇게 방법이 유튜브에 들어가면 폼롤러 사용하는 방법이 있어. 그거 해가지고 들어가서 유튜브 보면서 한번 해봐. 줌바도 좋아. 그런 거 나도 옛날에 그런 거 하려 했는데 체력으로 안 돼서 그건 못 하겠는데 이거는 막 울리고 막 집에서 하면 조금 살짝 또 아래 층 뭐라고 할 수 있잖아. 근데 이거 폼롤러는 이게 영상 하나 보고 그대로 따라 하면 되니까 그냥 눕혀 놓고 여기 등 허리부터 다 이거 이렇게 해주면 엄청 시원해. 이게 어깨도 펴지고 그러니까 나는 그거 한번씩 우리 애들도 그러고 나도 그거 해주고 하니까 너무 좋거든. 그거 근데 처음에는 초보자는 그게 조금 힘들 수 있어. 왜냐하면 조금 부피가 그게 커. 커가 45센티인가 크기도 큰데 그거에 절반짜리가 있어. 그래서 그걸 놓고 하면 초보자들한테 굉장히 좋지. 근데 나는 큰 거 하나 있고 절반짜리 하나 있어서 그걸로 한번씩 사용하고 있지. 그~ 베개로도 사용 가능하고 목 우리 대부분 요즘 애들 막 인터넷 막 게임 많이 하잖아. 핸드폰 그러면 목 디스크가 오니까 그걸로도 많이 활용하면 좋지. 음~ 그거 한번 꼭 해봤으면 좋겠어. 진짜 추천 비싸지 않아. 해봐. 꼭
화자SD2002264: 써봐야 될 거 같아요. 안 그래도 줌바 댄스 하다가 밑의 집 아저씨 올라왔어요. 너무 시끄럽다 뭣해요 그러고 올라왔는데 요새 안 그래도 걷는데 이사 간 지가 얼마 1년 정도밖에 안 됐는데 밑의 집 아저씨 너무 예민하신 분이라 걸음을 살살살살 걸어도 뛰었다고 올라오신 분인데 신나게 딸하고 둘이 땀흘리고 어~ 이거 엄청 좋다고 신나게 하고 있는데 밑의 집 아저씨 올라오더라고요. 그래서 그거 정말 필요할 거 같아요. 우리 딸하고 같이 해봐야 될 거 같아. 우리 아들도 요즘 이거 철봉 철봉 하고 있거든요. 그래서 딸도 하고 이쪽에 근력 키운다고 자기는 하더라고요. 그래서 하는데 워낙 자체적으로 아까 말한 거처럼 팔다리 얇은 사람들은 근육이 붙어있는 게 아니라 그냥 이건 뼈하고 가죽밖에 없는 게 필요가 없더라고요. 그래서 엄마 이거 해야 된다고 근육량 늘려야 된다고 그래서 지금 이제 이렇게 매달려 있고 왔다 갔다 이렇게 밀어주고 또 매달려 있고 하거든요. 근데 괜찮은 거 같더라고요. 그래서 아~ 폼롤러 꼭 써봐야 되겠다. 진짜 음~ 그거 외에는 또 추천할 만한 거 없으실까요?
화자SD2002265: 그거 말고는 뭐가 있을까 우리 집에는 위 게임이 있거든. 근데 지금은 없을 거야. 요즘 근데 찾아보면 중고로 나오는데 위 게임의 발판 알지. 발판 그것도 굉장히 좋아. 그것도 생각보다 그 발판에 운동하는 게 유산소 운동부터 다 있어. 그게 나는 아들이랑 애들이랑 게임도 하면서 그 운동도 같이 하면서 여러 가지 있잖아. 거기 보면은 그 위에 보면 게임의 종류가 스포츠부터 다양한데 거기에 보면은 이제 뭐 아이스크림을 떨어져. 계속 그러면 그거 막 붙잡고 내가 그걸 판을 균형이 잡아주고 거기에 말 그대로 내 몸무게 측정부터 내가 얼마 몇 킬로 다이어트를 할 건지 안 할 건지 그런 측정도 있어. 내 계획을 세우는 거야. 그러면 얘가 이 기계가 나의 그런 모든 거 관리를 해줘. 시스템을 그래서 막 그래프 모양도 나오면서 내가 살이 빠졌는지 안 빠졌는지 그러니까 이거 꾸준히 하면 이것도 참 도움되더라고 위 그~ 위 큰 거 티브이로 화면을 연결할 수 있는 거 있잖아. 그것도 좋아. 근데 중고나라 찾아봐봐 그것도 괜찮아. 왜냐하면 일석이조인 게 나도 운동하면서 애들하고도 이렇게 친해지면서 유대감을 형성하면서 좋잖아. 그런 거 하나 좋지. 요즘 알잖아 애들 사춘기라 막 이런 거 하기 싫어하고 그러니까 이럴 때 가족하고 함께 부비부비 하면서 하면은 좋을 거 같아. 나름 괜찮을 거 같아. 꼭 사. 꼭
화자SD2002264:  있어. 있어.  있어. 진작  뛰었어요. 그 단계는  뛰었어.  뛰고  별것을 다 시디를 갖다가 사갖고 우리 했지요.  했는데  인제 조금 크니까  모르겠어. 우리 애들은  순수함이 떨어졌는지  재미 없다고  그래서  친척동생 주기로 하고지금 일단은 싸놨어요.  지금 싸가지고  친척동생 준다고 싸놨는데  나는 되게 위 하면서  그 생각도 많이 나더라.  예전에 우리 펌프 했을 때 진짜 재밌었는데 펌프 알죠.  응. 펌프 했을 때 재밌었잖아요. 그래서  우리 딸 데리고  우리 아들 데리고  우리 집 앞에가  어~ 오락실이 새로 생겼거든요. 펌프 진짜 재밌거든요. 그거 한 번을 하니까  그것도 되게 땀 나고 참  나 나는 그냥 몸으로 하는 게 오히려 좋은 거 같아요. 그러니까 나는 정서적  뭐 이렇게 조금 이렇게  요가나  필라테스나 이런 게 막 참  좋은데 나는 그런 거보다 땀 뻘뻘 흘려가면서  막 활동적으로 하는 게 그런 게 더 재밌나 봐요.  그래서  그런 거 했을 때보다  그런 것도 좋았던 거 같고 펌프도 좋았던 거 같고  그나저나  병원 가야 되는데 나 우리 엄마한테 욕을 또 엄청 먹겠네.  우리 엄마 항상 아프면 병원 가라고 하는데  간다고 해놓고 안 가서 나 또 오늘 또 욕 먹게 생겼어요.  여기 온다고 했는데  알바 온다고  알바 끝나고 가라 했는데

[Question]
위 건강/다이어트, 변비, 밸리댄스, 갑상선, 장, 관절 주제에 대한 대화를 요약해주세요.