[Conversation]
화자SD2100693: 그래 근 어 그렇게 하자 그러면 내가 그 주문해 놓을게
화자SD2100694: 주문하면 그게 며칠 정도 걸리지?
화자SD2100693: 그게 빠르면 뭐 뭐 내일 올 수도 있고 아님 뭐 늦어도 뭐 이거 뭐 야채 니까 야채 뭐 뭐 레몬하고 파슬리 니까 빨리 오지 않을까? 저 한 3일 내로 오지 않을까?
화자SD2100694: 밀키트면 한번 주문하면 1인분이 어 몇 번 정도 설치가 가능한 거야?
화자SD2100693: 그게 일주일 치야. 일주일 치니깐 꽤 괜찮은 거 같아. 만 7천 원이면 또 뭐 너무 싼 거지. 뭐 다이어트는 뭐 식품들보면 100만 원 넘는 것도 엄청 많으니깐. 이건 되게 싼 거지 한 5킬로는 빠진다고 사람들이 그러니까. 근데 그 대신 고수를 잘 먹는 사람한테는 그게 되게 편하대 그 맛이 약간 이렇게 화장품맛이 난대. 그걸 갈아 마시면 고수 잘 먹는 사람들은 잘 먹는대.
화자SD2100694: 일주일 동안 이 밀키르트를 먹을 때 다른 주의 사항 같은 거 있어?
화자SD2100693: 그게 아침 공복에 마시는 거야. 그리고 밥은 그냥 똑같이 먹고. 내가 알기로는 그래. 그래도 한번 먹는다고 하면 다시 찾아서 보고 부작용이 있나 없나 보고 그러면 되지 않을까?
화자SD2100694: 아침 식전에 먹는 거야?
화자SD2100693: 어. 공복에 그이 그게 내가 보기에는 무슨 해독 주스 그런 식인 거 같아. 장청소 그런 거 아닐까?
화자SD2100694: 공복에만 먹는데 일주일만 먹는데 5킬로가 빠진다고?
화자SD2100693: 어 장 청소 개념이라서 그러지 않을까? 나도 잘 몰라. 사람들이 그러니까 그러려니 하면서 그러거든? 한 번 먹는다 그러면 알아볼게.
화자SD2100694: 뭐 다른 힘이 없거나 많이 힘들거나 그렇진 않을까?
화자SD2100693: 뭐 부작용이 그게 뭐 있어 봤자 설사? 그 정도겠지. 뭐 설마 그걸로 뭐 쓰러진 다든가 아니면 뭐 그런 것까지는 없을 것 같은데? 그게 파슬리 하고 레몬 뿐이잖아 아니면 뭐 좀 부작용이 뭐 뭐 위가 아프다든가 배가 아프다든가 그 정도겠지. 뭐
화자SD2100694: 어 파슬리 하고 레몬 식섬유쪽 이라서 소화가 잘되고 뭐 그런 것인가?
화자SD2100693: 그럴 것 같아. 근데 아니면 무슨 먹는 거는 그 내가 아까 그 고지혈증에 좋다는 새싹보리도 괜찮대. 그거 먹으면 뭐 똥배는 뺀다고 하더라고. 그게 보니까 부작용에 뭐 복통 설사 뭐 그 정도 그것도 효과가 있다는데 내가 보기에는 그렇게 살은 빠지지는 않았어. 그거 한 석 달 먹었거든? 근데 살은 빠지지 않더라고.
화자SD2100694: 건강에는 좋겠지? 그래도
화자SD2100693: 뭐든지 뭐 과하면 나쁘겠지. 뭐든지 근데 뭐 고지혈증에 좋고 그렇다니까 건강에는 뭐 괜찮은 거 같아.
화자SD2100694: 참 그리고 보면은 몸에 좋다고 나오는데 음식들이 참 많은 거 같아. 건강식품들이
화자SD2100693: 다 뭐 건 모 무슨 초콜릿 설탕 그런 거 뭐 몸에 나쁜 거 빼곤 다 몸에 좋지 않을까? 그래도
화자SD2100694: 아하. 그리고 또 그것을 먹는 만큼 다른 음식 섭취도 양이 줄어서 그련 효과도 또 있을 수도 있겠다.
화자SD2100693: 그거 좀 먹으면 더부룩 하더라고. 속이 그래서 많이 안 들어가긴 하더라고.
화자SD2100694: 아 그런 것도 꽤 많은 영향이 있겠구나? 어. 그러면은 음식을 밀키트로해서 음식도 많이 조절을 하고 그 외에도 뭐 몸에 좋은 거 있으면 좀 한번 많이 일상적인 패스트푸드 같은 걸 좀 먹지 말고 또 튀김류 같은 것도 먹지 말고 얼마 전에 튀김을 먹었더니 금방 모 몸에 부종 같은 게 생기더라고 머리에도 생기고 아무래도 기름에 튀긴 게
화자SD2100693: 아.
화자SD2100694: 그렇게 좋지는 않은 거 같아.
화자SD2100693: 뽀드락지 난다는 소리지?
화자SD2100694: 응.
화자SD2100693: 그러면 담백하게 뭐 복자 어디 뭐 먹자. 어디 뭐 볶거나 그런 거 먹으면 지성이라 되게 뭐 뾰드락지 같은 것도 많이 나는 거 같더라고. 그러니까 담백하게 뭐 삶아 먹는다든가 아니면 대처 먹는다든가 응? 그러자. 아님 야채도 많이 먹고 저번에 양배추 괜찮더라고 양배추 맛있더라고.
화자SD2100694: 그런데 부침개를 먹을 때는 뽀드락지 같은 게 잘 안 나는데 그 튀김 특히 그 배달 음식 있는 튀김을 먹으면 바로 그렇게 뽀드락지가 나지?
화자SD2100693: 글쎄?
화자SD2100694: 아무래도 그쪽은 기름 속에 넣어서 통째로 튀겨서 그런가? 양이 많아서?
화자SD2100693: 튀기는 거는 별로인가 보지 아빠 몸이 안 맞나 보지.
화자SD2100694: 부침도 프라이팬에 기름을 뿌려서 부치는 건데 그거는 아무리 많이 먹어도 별로 몸에 뭐 뾰루지가 나거나 그러지는 않거든?
화자SD2100693: 어 그 글쎄 모르겠네. 그건
화자SD2100694: 음식도 자기한테 맞는 게 있는 거 같아.
화자SD2100693: 몸에 맞으면 자기한테 맞는 거겠지. 뭐
화자SD2100694: 감자가 집에서 튀겨 먹은 감자는 괜찮은데 튀김으로 온 감자는 또 몸이 안 좋더라고?
화자SD2100693: 그게 쇼트닝 쇼트닝 인가 그게 이렇게 이렇게 미리 튀겨서 냉동이 돼 갖고 다시 튀기는 걸로 알고 있거든? 근데 확실히 밖에서 파는 거는 집에서 파는 거랑 다르겠지. 집에서 하는 거랑 그러니깐 집에서 하는 게 더 우리 눈으로 본 거고 내가 한 거고 씻는 것도 깨끗이 위생 관리 하면서 하니까 밖에서 랑은 좀 틀리겠지.
화자SD2100694: 어 그렇구나. 다이어트는 그래도 몸을 많이 제일 많이 움직이는 게 제일 효과적인 거라고 생각하거든?
화자SD2100693: 응. 그러니까 뭐 음식도 조절하고 운동도 열심히 하고 하면 괜찮겠지. 근데 다 마음먹기 나름 인 거 같아. 그러니까 열심히 한번 해 보자고 무조건 해 보면 잘 되지 않을까? 그냥 마음만 먹지 말고
화자SD2100694:  그래도  해 보니까  어 다이어트에 내 생각에는 다이어트까지 살이 빠질 때까지  어느 정도 효과를 볼 때까지 보려면은  하루에 3만보 정도는 걸어야 되더라고.  그 정도 걷  그 이전에는 운동을 여러 가지 많이 했지만  뭐 테니스를 치기도 하고 하루종일 운동을 많이 해도 살이 그렇게 많이 빠진 느낌은 없었는데  3만 보 이상 매일 뛰거나 걷거나 뛰어거나 걷거나 만보기를 가지고 3만 보 이상을 걸었을 때는  살이 현저히 빠졌었거든?  그래서  제가 볼 때는 그래도 몸을 많이 움직이는 게 식이요법보다 좋은 거 같고  많이 움직이고 거기에서

[Question]
위 건강/다이어트, 먹었던 건강식품, 다이어트 식품으로 좋은 음식, 몸에 좋은믐식 주제에 대한 대화를 요약해주세요.