[Conversation]
화자SD2101766: 아 요즘 어떻게 다이어트 잘 하고 있어? 나는 최근에 막 회사도 옮기고 날씨도 추워지고 그 다음에 막 시간이 애매하다 보니까 운동을 전혀 못 하고 있거든.
화자SD2101765: 어. 나는 뭐 365일이 다이어트긴 한데 그래도 요즘에는 좀 마음 잡고 한지 한 3개월 다 돼 가는 거 같아. 근데 나는 춥다는 거는 솔직히 핑계아닐까 싶은 게 나는 집에서 홈트를 해서 음 오빠도 홈트를 해 보는 게 어때?
화자SD2101766: 아 근데 홈트는 내가 옛 작년에 추천해 줬었던 거잖아. 그때는 극혐 하더니만 요즘 되게 열심히 하네?
화자SD2101765: 방법이 없더라고 내가 원래 수영 되게 좋아하는 거 알지? 근데 코로나 터지고나서 수영을 아예 못 했잖아. 그랬더니 살도 찌고 좀 스트레스를 받았는데도 해소를 할 방법이 없어서 그래서 돌고 돌아 선택을 한 게 홈트인데 솔직히 말하면 재미는 없거든. 근데 좀 몸매 다지는 데는 효과가 있는 거 같아 가지고 괜찮은 거 같더라고.
화자SD2101766: 그렇지? 내가 말했잖아 그거 3개월만 딱 하면 결과 나온다니까. 오늘도 딱 보니깐 딱 이렇게 어 몸에 다 반영이 돼 가지고 자기도 지금 이제 만족하고 있잖아.
화자SD2101765: 아직 만족은 안 하는 거 같기는 한데 어 그 홈트에 나오는 언니 분들이 있어. 그 언니분들이 레깅스랑 이렇게 탑을 입고 나오는데 그 언니들 따라가려면 아직 멀었어.
화자SD2101766: 아니 그래도 요즘 되게 옷도 잘 맞아서 좋아하고 또 아마 이제 이제 막 3개월 지나니까 앞으로는 더 잘 효과가 나올 거 같은데?
화자SD2101765: 근데 점점 운동을 하고 싶지 않아 지는 게 사람의 마음이다 보니까 어 자꾸 뭐 이제 하려고 하면은 일어나기도 싫고 땀나는 것도 짜증 나고 내가 땀 나는 거 싫어 갖고 수영한 거 알지? 아 그래 갖고 그게 좀 아휴 좀 별로야. 홈트 근데 뭐 방법이 없으니까 홈트 하고 있는 거지. 지금 밑에 헬스장도 문 닫았잖아.
화자SD2101766: 맞아. 아 헬스장이라도 좀 자유롭게 갈 수 있으면 더 재밌게 할 텐데 근데 홈트 그래도 따라하다 보면 시간 금방 가지 않아?
화자SD2101765: 따라하다 보면 시간은 금방 가는데 그 마음을 먹는 거에 문제가 상당히 어려워. 일단 일어나서 매트 펴야 되지. 삼각대 설치하고 에어팟 낀 다음에 그걸 따라해야 되는데 아무 소리도 안 들리고 나 혼자 운동하는 것만 보고 있으면 엄마랑 아빠랑 뒤에서 막 웃는단 말이야. 저건 무슨 자세냐 이러면서 그것도 좀 민망하기도 하고 근데 뭐 효과가 없었으면 아예 안 했을텐데 내가 보기에도 효과가 좀 있는 거 같으니까 계속 하게는 되는 거 같아.
화자SD2101766: 맞아. 홈트 하면은 확실히 좋은 거 같아. 근데 나도 지금 헬스장 다니다가 갑자기 안 가니까 막 몸이 좀 쑤시고 안 되겠더라고 근데 그렇다고 지금 집 주변에 등록해 놓은 데는 내가 회사 일 끝나고 또 다른 일정이 생기고 약속이 잡히고 하다 보니까 못 가고 있잖아. 그래서 내가 저번 주에 결국 회사 근처로 헬스장을 등록했다. 근데 헬스장 등록하고 나서 아직 시작은 못 하고 있어. 왜냐하면은 내가 이거를 새벽에 가서 운동을 할지 아니면은 뭐 점심 때 시간 내서 갔다 올지. 고민을 하고 있는데 아직 거리두기가 4단계이여 가지고 샤워를 못 한데.
화자SD2101765: 응. 그러면 아무래도 아침이나 점심 시간에 가는 건 좀 힘들지 않을까? 아무래도 회사 일을 해야 되는 거잖아. 아침에 가든. 점심에 갔다 오든. 근데 바로 집에 가서 씻을 수 있는 환경이 아니면 오빠가 찝찝해서 좀 다니기 힘들 거 같은데?
화자SD2101766: 그래서 일단은 땀이 안 나는 쪽으로 생각을 그러니까 운동을 할까 생각을 했어. 왜냐하면 일단 날씨도 좀 선선해졌고 그 다음에 웨이트 같은 경우는 천천히 하면은 땀이 그렇게 많이 나진 않으니깐 그리고 어새벽에 내가 듣기로는 샤워하고 나서 가볍게 운동 하면은 그렇게 냄새도 안 난다고 하더라고. 그래서 가능하면은 새벽에 일찍 일어나서 가는 게 어떨까 고민하고 있는 중이야.
화자SD2101765: 어 내 생각엔 오빠가 운동을 잘 못 하고 있는 게 아닐까 싶은데. 웨이트를 하는데 땀을 안 난다고 그거는 진정한 운동이 아니야.
화자SD2101766: 아니. 근데 내가 작년에 친구랑 같이 운동 했을 때 물론 그때 땀 내면서 하기도 했지만 땀 안 나고 천천히 했을 때도 괜찮았단 말이지. 그때는 자기도 인정하잖아. 나 몸 괜찮았던 거. 물론 요즘에는 안 하니까 좀 안 좋아지고 있긴 한데
화자SD2101765: 그렇지. 요즘에는 풍선에 바람 빠진 거 같긴 하지.
화자SD2101766: 그래도 응.
화자SD2101765: 근데 어쩔 수 없지.
화자SD2101766: 
화자SD2101765: 그리고 근데 천천히 운동을 하게 되면은 좀 근육이 어디를 쓰는지 알면서 운동을 할 수 있어서 좋을 거 같긴 한데 그래도 막 땀 내면서 하는 거랑에 차이는 없대?
화자SD2101766: 아무래도 땀 내면서 하는 게 더 가장 효과적이긴 하지. 그래서 일단은 만약에 새벽이나 점심에 하게 된다면은 최대한 땀을 덜 내고 땀은 당연히 되고 수건이나 이런 거로 닦을 수 있으니까 하고서 한번 해보고 안되겠다 싶으면은 이제 좀 변경을 해야 되긴 하겠지만 일단 새벽이나 점심에 하고 가능하면 이제 뭐 저녁에 약속이나 이런 게 없으면은 회사 일 끝나고 바로 하는 게 좋을 거 같아. 왜냐하면은 회사에 퇴근하고 집 오면 이제 7시가 넘어가는데 중요한 건 그때 배가 딱 고프잖아. 그렇다고 밥을 안 먹고 운동하기도 애매하고 바로 운동 가기도 이제 애매하고 하니깐 차라리 그냥 회사에서 일 끝나고 바로 가는 게 낫지 않을까 라고 생각을 해서 일단은 등록을 했어.
화자SD2101765: 음 일단 운동 등록을 한 건 좋은 거 같아. 내가 어디서 어디서 들은 말인데 이제 만 스물다섯 까지는 그냥 아무것도 안 하고 숨만 쉬어도 근육이 막 생성이 된대. 근데 만 스물다섯이 넘어가면은 운동을 해도 근육이 다 빠진대. 그냥 운동을 아무리 열심히 해도 그러니까 되게 슬픈 삶이잖아. 만 스물다섯 까지 만들어 놓은 근육을 갖고 100살이 넘는 인생을 그냥 살아가라 이런 얘기니까 운동을 계속하는 거는 좋은 거 같아.
화자SD2101766: 그렇지. 그래서 열심히 하려고 하고 있는데 아까 말한 것처럼 나이가 들수록 근육 생성이 좀 감소 되잖아. 특히 그걸 느끼고 있는 게 아빠가 예전에는 운동 조금만 해도 근육이 많이 올라오셨었거든. 근데 요즘에는 아무리 운동해도 살도 안 빠지고 근육도 안 붙는다고 하는 거야. 그래서 예전에는 내가 그런 걸 들었을 때 아니 그래도 운동하면 올라오지 않나 생각을 했었거든. 근데 막상 내가 또 이제 운동을 하다 안 하다 하다 안 하다 하는 경험을 해보니깐 아 예전엔 좀 더 막 잘 붙고 더 금방 회복이 됐었는데 점점 그게 좀 늦춰지는 게 느껴지는 거야. 그래서 운동을 딱 하고 나면은 예전 같았으면 그냥 하루는 푹 쉬면 괜찮아졌는데 이제는 그게 막 2 3일이 가는 거지.

[Question]
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