[Conversation]
화자SD2100694: 난 보조식품에 대한 기대는 없어. 언니 나는 보조식품은 안 먹는 게 낫다라고 봐. 차라리 뭐 식품 우리 먹는 저녁 점심 아침 이런 쪽에서 영양을 채우고 운동으로 관리를 하는 게 낫다라고 보는데 모르겠다 언니는 그 그랬지 비타민 그것도 약간 부족한 일을 하니까 실내에서 근데 나 같은 경우는 그 뭐 제한이 없으니까 상시
화자SD2100693: 그러니까 내가 어린이집 오랫동안 하면서 그렇게 실내에서 만 하다 보니까 건강검진 상에서 어느 날 비타민디가 부족하다고 하고 비타민디 주사 맞으라고 하더니 인제 어느 정도 수치가 되니까 영양제로 보충을 하라 그래서 그걸 먹고 있는데 그거는 인제 의사가 처방을 내려 준 거니까 내가 먹고 있는데 다른 영양제는 우리가 그냥 시중에서 좋다 하는 거를 자꾸 먹다 보니까 그런 걸 들로 인해서 간기능수치가 나빠지는 경우도 많다 라고 기사를 내가 봤어. 그러니까 그거에 대해서 내가 영양제에 대해서 약간 이렇게 선입견이 생겨 버리더라고.
화자SD2100694: 나도 별로 그다지. 그걸로 뭐 이런 걸 채워질 수 있을까? 그래 왠 예전 어른들 보면은 밭일만 하고 뭐 아침 점심 저녁 꺼르지 거르지 않고 잘 드시고 이렇게 해서 잘 견뎠잖아. 그렇지? 근데 수명은 짧아서
화자SD2100693: 근데 도리어 그런 분들이 더 건강할 수 있어. 사실은 아침저녁 규칙적인 생활을 하고 적당히 노동 이지만 그걸로 내 체력소모도 하고 또 자연에서 나는 음식 먹고 하니까 그 분들이 더 건강할 수 있다는 생각을 하는데 우리는 너무 이게 막 화학적인 걸로 보충을 할라고 하다 보니까 저기 저래서 맞나? 싶은 생각도 나는 들어서 그 영양제 대한 생각이 내가 쪼금 바뀌어. 나도 한동안 잘 먹기도 했는데 이제는 지금은 인제 거의 안 먹으려고 하고 되도록이면 우리 애들도 영양젠 엄마 아닌 거 같아. 이렇게 얘기를 하는 편이고
화자SD2100694: 그 일상에서 뭐 찾아 내야지. 뭐 굳이 그거를 막 왜 요즘 젊은 애들 막 10알 씩 막 손에 쥐고 먹잖아. 난 그게 이해 안 가. 그것보다는 뭐 음식으로 영양을 채우고 뭐 많이 움직여 주고 가능한 운동 많이하고. 난 그걸 더 선호해.
화자SD2100693: 그러니까 방송에서도 막 가끔 가끔 누군지는 모르겠는데 연예인들 보면은 몇 한 사람씩 두 사람하다보면 이렇게 한 묶음씩 하루에 막 그 영양제를 먹는 사람들이 있더라고. 난 그런 건 방송에서 자제해줬으면 좋겠어. 그거 꼭 영양제 회사하고 뭔가 이렇게 협탁해 가지고 하는 느낌이 들어서 좀 그렇더라고.
화자SD2100694: 맞어. 나도 그래가지고 충동 구매를 좀 했었어. 레드마카 라든지 그 외국에서 나오는 열매 그런 거 갈아가지고 그래서 충동 구매했는데 결국은 안 먹게 되더라고. 약간 그쪽으로는 내가 이제 부정적인 그런 생각이 있기 때문에 웬만해서는 아침 점심 저녁 많이 먹을려고 하지. 그리고 운동 많이 하고
화자SD2100693: 그래 맞아 나도 그래서 그 전에는 홈쇼핑이나 이런 데서 영양제 나오면 눈여겨 봤는데 우리 딸이 그렇게 전하더라고 저거 다 방송국 하고 해서 하는 거니까 엄마 돈 받고 막 그런 식으로 하는 거니까 저런 거에 현혹되지 말라고 얘기를 또 하대? 그래갖고 그때부터 내가 그런 거 나오면 의도적으로 보게 되면은 사게 되더라고. 그러니까 자꾸 끊는 거야. 차단시켜 버리면서 안 보게 되고 그렇게 하다 보니까 지금은 구매욕이 좀 떨어졌는데 아 그 전에는 난 그게 그렇게까지 둘이 엮여 가지고 날 장사로 그렇게 방송을 하는지 몰랐거든.
화자SD2100694: 나도 언니가 지금 얘기를 해서 생각난 건데 그 뉴스에서 무슨 홍보하듯이 뭐 수입 해서 이 판매율이 저조하다는 광고가 나왔다? 야 광고보다 이제 메스컴으로 득고 듣고 광고도 하고 근데 어느날 그 레드마카를 파는 거야. 다른 나라에서 수입한 나도 약간 그 연관성이 의심스러웠어. 사실
화자SD2100693: 그러니까 나도 깜짝 놀랐어 근데 보니까 진짜 홈 그 방송에서 아침 방송 같은 거 뭐 그런 데서 막 이렇게 영양제 좋다고 그거 먹는 거 보여 주고 하면은 틀어보래. 다른 홈쇼핑을 그래서 진짜 틀어보니까 저쪽 홈쇼핑에서 그거 팔고 있는 거야. 그게 다 연관이 있대. 그래서 그거를 100프로 믿을 수는 없고 믿지도 말라고 그러더니 그 말이 인제 점점 현실화되고 내가 인정을 하게 되니까 요즘에는 이제 그런 쪽으로 일부러 안 봐.
화자SD2100694: 맞아.
화자SD2100693: 일부러 안 보게 되더라고. 어.
화자SD2100694: 효능 효과를 너무 맹신 하지 말고 응? 내 나름대로 중심 딱 잡고 그냥 꾸준히 먹는 게 답일거 같아. 꾸준히
화자SD2100693: 그러니까 그게 내가 내 음식으로 섭취하는 게 가장 그게 좋은 방법이고 현명한 방법인 거 같아서 요즘에는 인제 그냥 야채? 제철에 나는 야채? 그런 거 위주로 해서 야채 종류를 많이 먹고 뭐 지방이나 그런 걸 좀 자제하면서 그렇게 하면서 건강을 지켜야지 뭔가 약으로 뭐 어 화학적으로 하는 거는 조금 그건 아닌 거 같아.
화자SD2100694: 언니를 옆에서 지켜보면서 많이 느끼는 건데 그쪽으로 너무 해박하니까 그냥 언니를 따라서 하면 관리가 될 거 같아.
화자SD2100693: 그럼 나 나도 그렇지 않아. 그렇게까지는 아니고 나도 그냥 노력은 하는데 또 나이가 있으니까 거기에 비해서 또 효과도 별로 없는 거 같기도 하고 그래서 무리하지 않는 선에서 내게 주어진 거 먹고 나한테 시간이 있으면 또 그거에 맞춰서 운동하고 뭐든지 과하면은 아닌 거 같아서
화자SD2100694: 요새 지금 코로나 일 구 땜에 굉장히 내가 운동을 쉬었거든. 쉬다 보니까 체력도 떨어지고 근데 요근래 와서 언니나 운동을 좀 했잖아? 그랬더니 너무 잠도 잘 오고 그 언니하고 운동하고 집에 왔는데도 힘이 남아돌아서 name2 하고 산책도 잘한다?
화자SD2100693: 그러니까 그 전에는 되게 힘 없어 하더니 그 날 운동 좀 많이 하고 했는데도 그 다음날 바로 일어나서 활동하는 거 보고 내가 체력이 좀 좋아졌나? 이런 생각이 들기는 들더라고 근데 가장 필요한 거는 규칙적인 생활하고 재철 나는 거 잘 먹고 그게 방법인 거 같아.
화자SD2100694: 그렇지 그게 정답이지. 뭐 뭐 따로 뭘 끊어 가지고 뭐 시간에 맞춰서 막 트레이닝을 받는 것보단 그냥 산책. 나 같은 경우는 name2랑 산책 다니면서 동네 한 세 바퀴 정도 도 돌면 딱 좋거든? 컨디션도 돌아오는 거 같고
화자SD2100693:  그러니까 나도 그냥 운동 잘하고  그냥 운동이라도 큰 운동을 아니고  그냥 자연스럽게 하고 제철에 나는 거 많이 먹고 밥 잘 먹고  규칙적인 생활 하면서 그렇게 건강을 지키면서 사는 게

[Question]
위 건강/다이어트, 건강유지 위한 운동 경험, 건강보조제 대한 의견교환 주제에 대한 대화를 요약해주세요.