[Conversation]
화자SD2002137: 어~ 요즘은 나이가 이제 저도 인제 40 대가 되다 보니까 건강이나 뭐 약 이런 거를 좀 챙겨먹고 건강에 대한 어떤 그런 정보나 그런 거를 뭐 인터넷이나 뭐 유튜브 뭐 신문 잡지 뭐 이런 데에서 인제 조금 찾아보곤 하거든요. 근데 이제 어~ 혹시 뭐 건강에 대해서 뭐 앓고 있는 뭐 병이나 뭐 혹시 그런 게 혹시 있으신지 좀 궁금합니다.
화자SD2002138: 네. 저 같은 경우에는 특별한 질병이 있는 것은 아닌데 나이가 들다 보면은 그~ 기능이 조금 줄어드는 부분이 있어요. 뭐 시력이라든지 노안이 좀 오거나 아니면은 어~ 이 어깨라든지 뭐 팔다리 이런 게 좀 아프고 쑤시고 하는 것은 기본적으로 있고요. 또 인제 뭐 술을 먹거나 그러면은 인제 회복하는 데 시간이 오래 걸려서 밤 늦게 인제 술을 많이 먹지 못한다든지 체력적인 문제 이런 것은 기본적으로 있습니다. 어~ 그리고 인제 나이가 들다 보면은 아무래도 뭐 호르몬의 저하도 있고 뭐 근육량이 많이 준다고 하더라고요. 그래서 그러한 부분을 좀 개선하고 유지하기 위해서 운동으로써 근육량을 좀 채우려고 노력을 하고 있고요. 또 건강에 대해서 홍삼이나 뭐 여타 그~ 건강 보조 식품도 많이 먹고 있고요. 상당히 신경을 쓰고 있습니다. 지금 건 건강 검진을 하다 보면은 음~ 약간씩 부족한 부분이 있긴 한데 아직까지는 좀 양호한 상태고요. 어~ 나이가 들수록 그런 부분에 상당히 신경 쓰면서 아~ 약이라든지 운동이라든지 이런 데에 아~ 상당히 노력을 개인적으로 하고 있습니다. 아~ 40대 초니깐 선생님 같은 경우에는 아직까지는 특별히 느끼지 못하겠지만 인제 40대 후반으로 갈수록 하나둘씩 인제 좀 불편한 점을 많이 느끼실 거예요. 선생님도 어느 부분이 조금 불편하신지 말씀해주세요.
화자SD2002137: 어~ 저 같은 경우에는 어~ 30대 후반 후반 정도에 어~ 좀 이제 이쪽 허벅지 안쪽에 이제 좀 걷기가 많이 힘들고 너무 몸에 좀 이상이 있다 싶어가지고 인제 정밀 검사를 받고 인제 정형외과를 가서 인제 했는데 어~ 좀 그쪽 허벅지 대퇴부 쪽에 좀 이상이 있어가지고 걷는 게 많이 불편할 걸 느꼈어요. 그래서 의사 선생님도 인제 좀 수술을 권하셨고 해서 그쪽 대퇴부 쪽에 인제 뭐 인공 관절을 넣어서 그렇게 수술을 했었거든요. 근데 이제 그거 같은 경우에는 하니까 뭐 이상은 없는데 그거 하고 나서 이상은 없는데 조금 많이 충격이었어요. 저한테는 그래가지고 인제 그전에도 뭐 신경은 썼는데 그후로 인제 아무래도 수술 후에 더 많이 체크를 하게 되고 건강에 있어서 좀 많이 생각을 가져 게 돼가지고 뭐 집에 뭐 영양제나 비타민제 이런 거는 인제 수시로 집에 인제 갖추고 먹으려고 인제 노력을 하고 있고 아무래도 인제 저 같은 경우에는 그~ 뭐 콜레스테롤 문제도 좀 있었고 아무래도 저도 인제 뭐 이런저런 뭐 질병 아닌 질병을 갖고 살았고 뭐 저도 인제 어느 순간 되게 몸이 뭐 피로해서 그런 것도 예전보다는 뭐 늘더라고요. 확실히 인제 확실히 나이에 대한 그~ 체감은 확실히 가지고 있어서 아무래도 인제 제가 또 여자 친구가 있다 보니까 또 나이 차이가 있다 보면 그~ 어떤 건강한 모습 이런 거를 보여줘야 되고 또 어떻게 보면 이제 생기 있는 모습을 많이 보여줘야 하기 때문에 아프다고 막 옆에서 이렇게 징징대거나 뭐 아프다고 막 이런 식으로 하면 확실히 싫어하더라고요. 그래서 인제 아무래도 또 여자 친구가 가 주는 그~ 어떤 즐거움도 있고 아무래도 인제 그런 여러 가지 인제 스트레스가 만병의 근원이다 생각하고 긍정적으로 많이 생각하려고 노력하고 있고 또 회사에서 주는 또 어떤 이~ 스트레스도 만만치 않거든요. 그래서 그런 거는 인제 스스로가 극복해야 된다고 보고 아~ 저는 예전에는 인제 뭐 지금도 그렇지만은 그~ 일에서 스트레스가 줘도 잘 풀었어요. 풀었는데 지금은 많이 좀 힘들더라고요. 그래서 인제 아무래도 체력적인 문제나 이런 것들은 확실히 운동으로 해야 되는데 그게 또 그렇게 뭐 시간이 맞 돼서 막 찾아서 막 가게 되고 이러 기도 좀 많이 힘들더라고요. 그래서 인제 그런 건강에 있어서 확실히 인제 뭐 스스로가 잘 챙겨야 된다고 생각하는데 혹시 뭐 특별히 뭐 하시고 계신 뭐 운동 그런 게 있나요?
화자SD2002138: 네. 과거에는 제가 수영을 자주 했는데 요새는 코로나 여파로 수영장 열지를 않아요. 그래서 수영 같은 건 잘 못 하고 골프는 조금 하고요. 어~ 그리고 등산 같은 거 또 개인적으로 아~ 그~ 근육량을 늘리기 위해서 그~ 헬스장을 좀 다녔는데 헬스장도 요새 코로나 때문에 갈 수가 없어요. 그래서 그~ 홈 에서 트레이닝 하는 것을 많이들 하시더라고요. 예. 저는 근데 그~ 뒷산이나 이런 데 가서 좀 어~ 뭐 철봉이나 이런 거 또 벤치 프레스 이런 것을 기본적으로 좀 하고 있습니다. 뭐 특히 좋은 것은 요새 좀 가벼운 조깅으로 유산소 운동을 좀 많이 하는데요. 그~ 뱃살이 제가 많이 나왔어요. 그래서 그~ 뱃살에 아~ 내장 지방을 좀 태우기 위해서 좀 많이 달리고 있습니다. 그 부분이 최고 좋은 거 같은데 문제는 달리다 보면은 무릎 관절이 좀 안 좋아요. 그래서 이~ 무릎 관절 아~ 지금 선생님도 좀 많이 좀 애를 쓰신 거 같은데 어~ 관절 에 좋다는 뭐 보스웰리아 이런 것도 많이 먹고 있고요. 계속 운동을 너무 심하게 하면은 몸에 무리가 가기 때문에 적당량의 운동을 하려고 노력을 하고 또 몸에 좋다는 비타민 뭐 홍삼 녹용 등등 아~ 많이 먹고 있습니다. 아~ 이 건강과 관련된 부분 이기도 한데 아~ 또 외적인 그~ 외모에 또 영향을 주는 부분이 있어요. 그래서 콜라겐 같은 것도 많이 먹고 있습니다. 콜라겐을 먹으면서 이마 주름이 좀 개선된 거 같고요. 아무래도 뭐 콜라젠이나 이런 것을 먹게 되면은 뼈 건강이나 뭐 여타 건강에 많이 도움이 된다고 하니깐 선생님도 참고하시기 바라겠습니다. 아~ 그리고 음~ 제가 요새 중요하게 생각하는 부분은 머리숱입니다. 탈모가 많이 진행되는데 대부분의 남자들은 나이가 들면은 정도의 차이가 있을 뿐 머리가 쪼금씩 빠지기 시작합니다. 아~ 저 같은 경우에는 유전적인 부분이 있어서 이 앞쪽부터 빠지는 남성형 탈모 즉 대머리 현상이 좀 나타나고 있고요. 아~ 대머리는 아니더라도 대부분의 남자들이 그~ 정수리부터 빠지는 현상은 대부분 나타나는데 이 탈모와 관련돼서 저는 여러 가지 처방을 쓰고 있습니다. 뭐 좋다는 약도 있고 뿌리는 약도 있고 해서 그 부분에 대해서 상당히 신경을 쓰고 있는데 이 탈모와 관련돼서 선생님은 어떻게 생각하고 계신지 말씀해주세요.
화자SD2002137: 어~ 저도 탈모에 대해서 많이 생각하고 저도 예전에 비해서 정말 많이 숱도 많이 빠지고 저도 인제 그런 옛날에는 진짜 저도 장발이었고 막 그랬는데 정말 그~ 머리가 예전보다 많이 빠지고 해서 저도 뭐 좋다는 뭐 샴푸나 뭐 티에스 샴푸나 아니면 뭐 카페인 성분이 들어간 그런 성분에 어떤 그~ 샴푸도 쓰고 뭐 나름은 한 달에 한 번씩 그~ 미장원에 가서 인제 두피 케어 나름 두피 케어 마사지를 받고 뭐 그~ 선생님하고 또 너무 친해가지고 인제 인제 그런 상담도 하고 막 하는데 확실히 그~ 미용실이나 서 얘기하는데 그런 뭐 탈모에 대해서 인제 너무 스트레스를 가지고 뭐 날 머리도 안 난다고 그러더라고요. 그래서 뭐 그냥 좋게 좋게 받아들이고 그냥 뭐 저는 이제 그~ 선생님이 이제 저는 이제 뭐 머리 기를 때 어떤 이제 노하우나 어떤 뭐 숨길 수 있는 노하우 내지는 뭐 여러 가지 인제 그 분이 많이 얘기는 하는데 저는 뭐 예전에는 너무나 큰 스트레스였어요. 저도 그래가지고 뭐 그런 거에서 있어가지고 인제 자신감도 많이 없어지 고 좀 뭐 사람들과의 뭐 대인 관계나 유대 관계에 있어서도 영향이 오더라고요. 그리고 인제 저는 인제 뭐 지금은 연애하고 있지만 그~ 여자 만날 때도 괜히 좀 그렇더라고요. 그러면 신경 쓰고 그러는데 그거는 확실히 좀 생각을 바 달리하니까 뭐 그렇게 스트레스가 아니다라고 생각하면은 그냥 그렇게 되고 너무 심하다고는 저는 스스로가 생각은 안 하거든요. 그건 이제 나름 이제 자기 생각인데 너무 스트레스를 받지 않으셨으면 좋겠고 어~ 그리고 탈모는 유전적인 것도 있고 또 어느 정도 기간이 되면은 그냥 아무리 노력을 한다고 해도 빠질 건 빠진다고 또 들었거든요. 그래서 저도 뭐 어떤 뭐 유튜브나 요런 매체에서 많이 보고 그런 걸 듣고 하였는데 그런 거에 대해서 스트레스 가지신 분들이 많고 또 나름 극복한 사례도 있고 뭐 정말 안타까운 사례도 있고 뭐 여러 가지 있는데 저는 스스로가 잘 극복해야 된다 생각하고 있고 나름 그거에 대해서 뭐 인제 좋은 이런 게 좋다 저런 게 좋다 해서 인제 쓰고 뭐 바르고 관리하고 이런 거는 좋다고 생각하거든요. 그래서 그~ 탈모에 대해서 너무 신 스트레스 스트레스는 갖 지 않으셨으면 좋겠어요. 뭐 그 외에 혹시 뭐 다른 또 여타 고민이 계신가요? 뭐 건강에 대한 것 중에

[Question]
위 건강/다이어트, 관절, 체력, 근육량, 건강음식 주제에 대한 대화를 요약해주세요.