[Conversation]
화자SD2100723: 아 그랬군요 저도 아이들 때문에 아무래도 물을 많이 마시면 물속에서 산소를 많이 얻을 수 있다는 얘기를 듣고 아 아이들 공부에도 되게 도움이 될 거 같다는 생각을 했어요. 저도 물에 대해서 좀 많은 것을 공부해서 실생활에 쪼금 접목시켜 봐야 될 것 같아요.
화자SD2100724: 그게 도움이 되는 거 같아 그래서 나는 안 그래도 원래 이제 물을 끓여서 물통에 부을 때 좀 이제 가까이 대고 부었는데 그 얘기 듣고 좀 더 높히해서 이제 물을 부으면 산소가 훨씬 더 이제 많이 생길 수 있다는 얘기를 들어서 인제 그렇게 하고 있거든 그래서 아무래도 이제 먹을 때 이제 느낌상 이제 물을 먹을 때 그게 좀 더 많이 들어갔다 느낌이 들어서 좀 더 건강을 생각하면서 이제 먹으면 더 좋을 것 같다는 생각이 들었어.
화자SD2100723: 저희 큰 아이는 물을 많이 먹지 않아서 그런지 쪼금 변비가 있는데 물을 많이 마시는 거 외에도 혹시 변비나 이런 데 좋은 거 알고 있으면 추천해 주시겠어요?
화자SD2100724: 음 응 응 그러니까 애들이 물을 많이 먹으면 좋은데 그게 또 잘 안되더라고 그래서 어 딴 걸 뭘 주면 좋은데 일단 과일을 그래도 좋아하니까 과일 먹는 것도 추천하고 어 아무래도 이제 물 먹는 게 제일 좋은데 물에다 아니면은 뭐 다른 거 타서 줘도 괜찮긴 한데 좀 이게 마땅하지 않네 좀 생각을 한번 해 봐야겠다.
화자SD2100723: 아 그러면 유산균은 아이들 어떤 걸 많이 먹이고 계세요? 제가 궁금해서요.
화자SD2100724: 유산균은 요새 요플레나 그 유산균 가루로 나온 분말 형태로 이제 먹이긴 하는데 그것도 참 먹이기가 쉽지 않다 진짜
화자SD2100723: 요즘에 어르신들도 무릎 저희 시어머니도 이번에 저희 집에 다녀가셨는데 무릎이 많이 안 좋아서 걷기가 힘들다고 하시더라고요. 어른들이 되면은 아무래도 관절이나 이런 쪽이 많이 안 좋아지시니까 저도 요즘에 관절 때문에 걱정을 많이 하고 있는데 언니는 관절 관련해서 신경 쓰고 있는 부분은 어떤 부분이 있으세요?
화자SD2100724: 그래서 인제 나도 그때 한번 그 생각해 보고 좀 봤는데 아직은 마땅한 게 없는데 이게 좀 추천하는 영양제나 이런 거 보니까 보스벨리아 뭐 이런 것들이 있더라고 그래서 그런 것도 먹어야 되나 아니면 뭐 이것저것 영양제가 있는데 아직은 자세히 안 봐서 한번 좀 봐야 될 것 같아.
화자SD2100723: 건강 관리를 집에서 스스로 하거나 운동 쪽으로만 해결할 수 있으면 좋은데 아무래도 나이가 들다 보니까 수술이나 이런 쪽에 의존도 하게 되는 거 같아요. 저희 엄마도 줄기세포 시술을 받으셨는데 그래도 계속 참고 약만 먹으시는 거보다는 수술하고 나시니까 운전도 계속 하시고 도움이 많이 되는 거 같아요. 그래서 저희 시어머니께도 줄기세포나 무릎 수술에 대해서도 한번 고려해 보시라고 말씀드렸어요.
화자SD2100724: 아 그것도 좋은 방법인 거 같아 왜냐하면 약을 먹고 버티는 거보다 아니면 이렇게 시술이나 수술 통해서 좀 더 삶의 질을 높이면 더 좋을 것 같아.
화자SD2100723: 그리고 저희 아빠는 대장암 수술을 하셨는데요 저희 아버지도 대장암 수술 하셨거든요. 아무래도 대장은 먹는 거에 따라서 영향을 많이 받으니까 평소에 식습관을 조심하는 게 좋을 거 같아요.
화자SD2100724: 맞아 대 대장암에 그렇다고 하더라 왜냐하면 먹는 거랑 이제 과 관련돼서 바로 이제 가는 거니까 드셔야 되는데 대부분 요새 보니까 대장암이 이제 서구xxx이라고 이제 육류위주의 식사를 많이 하시고 이제 야채 같은 거 안 드신 경우가 인제 그렇다고 하더라고 그래서 왜 점점 가실수록 보면 어른들이 제일 많이 걸리시는 경우가 있는데 그런 부분이 많으신 거 같아 그런 거 보면 남자분들이 아무래도 육류를 좋아하시니까 그런 부분에서 많이 노출되는 같아서 이래저래 신경 쓸 거는 많을 것 같더라
화자SD2100723: 네 아무래도 저희 아버지께서도 반주를 좋아하셔서 식사 후에 항상 술을 쪼금씩 드셨고 저희 친정 아빠도 지방근무하시다 보니까 아무래도 혼자서 야채나 과일 같은 것을 많이 챙기지 못하고 회식 때 고기를 많이 섭취하시고 하셔서 그런지 대장암이 급 갑자기 발병 하셔서 고생을 하셨거든요. 지금은 두 분 다 식이조절도 하시고 운동도 열심히 하셔서 병원에서 5년 지났기 때문에 더는 오지 않아도 된다고 하셔서 두 분도 안심하고 지내시긴 하는데 그걸 보면 저도 가족들도 모두 조심해야 될 것 같다는 생각을 했어요.
화자SD2100724: 맞아 그게 식생활이 이게 병이랑 병을 발병하는데 이제 관련이 많으니까 아무래도 신경을 써야 되는데 이제 나이도 있고 이제 좀 더 신경을 쓰면서 해야 되는데 그게 쉽지는 않은데 하나하나 하면서 쪼금씩 인제 습관을 들이는 게 좀 더 좋을 것 같다는 생각이 들더라고
화자SD2100723: 아이들은 요즘에 공부하기 힘들 텐데 언니 집에 큰아이는 지금 아무래도 입시 준비 해야 되는 나이잖아요 그러면 특별히 건강 관리나 이런 면에서 언니가 신경 쓰고 있으신 부분 있으세요?
화자SD2100724: 어 안 그래도 이제 걔 때문에 이제 이것저것 보조제를 주긴 하는데 그나마 이제 우리 아이가 약을 좋아하는 편이라 이제 홍삼 관련된 제품 같은 건 되게 좋아하고 이제 주로 하는데 그 음식 같은 경우는 이제 계란도 좋고 단백질도 좋은데 이 아이가 또 이런 쪽은 별로 안 좋아해서 주려고 하는데 그래서 그게 안 되니까 요새는 이제 단백질가루 같은 거 아니면 단백질 바 같은 거 이런 걸 보고 있는 거야 왜냐하면 본인이 일단 먹지를 않으니까 먹을 수 있고 좀 더 먹기 좀 쉬운 거 요런 거 찾다 보니까 단백질 바를 한번 사 봤는데 생각보다 괜찮더라고 그러니까 약간 초코바 같이 생겼는데 달달하기도 하고 맛도 괜찮고 이래서 그거 좀 일단 좋아하는 같아서 그거 위주로 한번 주는 게 아니면 아이들한테도 단백질이 많이 필요한데 먹을 틈도 없고 그렇다고 고기를 매번 구워 줄 수도 없고 시간도 없고 이러니까 그것도 나쁘지 않은 거 같아.
화자SD2100723: 아 저희도 작은 아이가 편식이 심해서요.
화자SD2100724: 아
화자SD2100723: 어 밀가루 종류만 많이 좋아하고 반찬이나 밥을 골고루 먹지 않아서 제가 고민이 많은데 단백질 바도 저도 알아봐서 쪼금 시도를 해 봐야 될 거 같아요.
화자SD2100724: 단백질 바같은 거 괜찮은 거 같아 그래서 단백질 바도 있고 단백질 인제 가루해서 사람들이 이제 쉐이크 하는데 맨 처음에 나도 이제 운동하는 남자들만 이제 근육 키울 때 쓰는 줄 알았는데 다이어트 할 때 아무래도 인제 영양의 불균형이 되니까 그런 식으로 단백질 가루를 쓴 쓰더라고 그래서 그렇게 많이 쓰고 특히 여자 같은 경우는 또 다이어트 할 때 것도 많이 쓰는 게 있어서 몇 개 알아 보고 있어서 좀 좋은 거 있으면 알려 줄게
화자SD2100723: 네 그리고 저도 저번에 초유 단백질이 어린이들 성장에 좋다고 알려 주셔서 구매를 많이 했거든요. 가루 형태로 돼 있어서 요거트에 타서 아이들 먹이고 있는데 요번에 티브이 프로그램에 보니까 그것이 어린 어른들한테도 매우 좋다고 하더라고요. 그래서 저도 아이들 먹일 때 같이 저도 같이 먹고 있어요.

[Question]
위 건강/다이어트, 건강에 좋은 음식들, 가족들의 수술 후기, 가족에게 챙기는 음식 주제에 대한 대화를 요약해주세요.