[Conversation]
화자SD2100608: 아우 나 요즘에 살이 너무 많이 쪄서 고민이야. 완전 가로세로가 똑같아. 굴러 가게 생겼어. 옷을 입어도 안 맞고 진짜 거울 보면 와 이건 마치 그 미쉐린 타이어 광고 모델 알아? 완전 살이 겹치고 겹치고 겹쳐 갖고 뛰어 가는 건지 굴러 가는 건지 살을 빼야 되는데 도저히 빠지지도 않고 그냥 고민되 죽겠는데 어쩌면 좋지?
화자SD2100607: 아 언니 나도 그래 아 정말 살은 왜 이렇게 좀 슬림 해가지고 거울 딱 봤을 때 지 기분 좀 좋아 봤으면 좋겠는데 이렇게 다 둔탁한지 모르겠어. 아 거울 보면 진짜 너무 싫고 옷 입어도 진짜 뭘 입어도 이뻤으면 좋겠는데 딱 진짜 뭐 통 통옷만 입고 다니는 거지. 뭐 뭔가 다 통이야. 옛날에는 그래도 젊을 땐 우리 막 보였잖아? 보이는 거 이렇게 조금 조금씩 좋아했는데 지금은 다 가리기 옷.
화자SD2100608: 아휴 그래도 자기는 괜찮아. 자기 정도만 돼도 뭐 나는 비키니 입고 돌아다니겠다. 나는 있지 완전 이거는 싸매야 돼. 완전 수녀복이 따로없어. 수녀처럼 하고 다니고 맨날 검은색 아니면 밤색. 청색. 밝은색을 못 입어. 밝은색 입으면 와 이거는 완전 진짜 이건 내가 내가 봐도 용서가 안 돼. 아 이 지긋지긋한 살 어쩌면 좋아?
화자SD2100607: 맞아 나도 언니 완전 공감 색상이 점점 다 어두워지고 있어. 오늘 난 올 블랙. 올 브라운 옷들이 다 막 블랙 브라운 진짜 다 찐해. 좀 밝은 퍼플이다 싶은데? 퍼플도 또 어두운 퍼플 거야 다크한 거야 그래서 참 옷 살 때 보면은 아 옛날 같지 않구나 이런 생각 많이 들더라고. 아 근데 언니 내가 친구들 모임을 갔었는데 어 그 중에 두 명이 제가 대학 동기가 여섯 명인데 그 중에 두 명이 세 명이구나 세 명인데 두 명이 너무 살을 쫙 뺀 거야. 15킬로 막 뺀 거야. 그래서 어떻게 하냐고 했더니 한약 다이어트를 먹었다 더라고 언니 그거 알아?
화자SD2100608: 오 맞어. 그 옛날에 내 동생도 한약 먹고 몸무게 쫙 뺀 적 있어. 그리고 아 나도 그래서 그 생각도 해 봤었어. 그냥 한약을 먹고 살 좀 빼 볼까 아니 진짜 이거는 심각한 거를 벗어나서 어떨 때는 많이 걸으면은 막 다리에 쥐도 나. 그러니까 이게 아마 내가 몸무게가 많이 나가서 그러는 거 같아. 그 원인이 제일 큰 거 같아.
화자SD2100607: 그래 체중이 많이 나가면 몸이 여기저기 아프고 머리도 띵하고 이거 체중을 달아 봐서 아는 게 아니고 나도 그래요 아 몸무게가 늘었구나 싶을 때는 항상 머리도 띵하고 뭔가 답답하고 그렇더라고 근데 그 한약 다이어트가 좋은 것만은 아닌 거 같아. 그게 그리고 한번 했던 사람들이 습관적으로 그게 곧 안 먹으면 다시 찌는 원리로 돼 있기 때문에 이제 그 차단을 하는 거잖아. 먹고 싶은 거를 그래서 먹을 땐 정말 다 10킬로 이상 씩 빼더라고. 차단을 하기 때문에 안 먹으면 또 쪄. 그래서 그게 중독성이 생기나 봐. 그래서 그게 되게 많이 안 좋다 하더라.
화자SD2100608: 그렇겠지 뭐 완벽하게 다 살 빼고 뭐 좋은 이야기면 뭐 세상에 살찐 사람 어딨겠어? 그리고 뭐 그 한약방은 뭐 빌딩 몇 채를 빌딩이 뭐야 웬만한 나라도 하나 살 살 정도로 다들 돼 다이어트에는 진짜 전 세계 여자 중에서 다이어트 관심 없는 사람은 아마 거의 없을 거야. 그래서 물론 뭐든지 그런 치명적인 거는 좀 감수를 해야겠지. 뭐 그제 그 텔레비전 봐 봐. 피디 아니 그것이 알고 싶다인가? 거기에서도 다이어트 약 먹다가 막 환청 생기고 막 거의 정신병 걸리고 그 막 그런 거 했어. 한번 꼭 봐 봐 시간 나면.
화자SD2100607: 그래서 우리 동네에 이렇게 주변 의사들이 많이 사는데 정작 그 의사 가족들은 뭐 company-name1 이 니 이런 데 있잖아? company-name2 이런 게 되게 유명하대 한의원이 안 먹더라고 다 이유가 있는 것 같아. 억지로 이거를 음식 먹는 걸 차단한다는 거는 그 만큼의 무리수가 있다는 거야. 그래서 안 먹는 게 좋고 일단 우리는 건강을 또 생각 해야 되니까 운동하면 좋은데 아 운동도 옛날에는 이렇게 좀 주기적으로 했는데 언니 코로나 오면서 뭐 알바도 인제 이것저것 쪼금씩 하면서 뭐가 뭔저인지 인생에 아 운동을 좀 먼저 하고 관리를 하는 게 먼저인데 그게 안되네? 막 내 몸이 힘들고 바쁘고 뭔가 하니까 운동은 다 뒤로 제쳐지고 아휴 나 어떻게 해야 돼 나. 지금 반성하고 있어. 요즘
화자SD2100608: 맞어 뭐 그냥 어떻게 생각해 보면 진짜 건강이 최고인데 또 살이 너무 미련하게 많이 찐 것도 곤란하지만 살이 너무 없는 것도 그게 더 건강에는 안 좋대. 살이 쪼금 찐 사람이 더 오래 살고 더 건강하다는 연구도 있었어. 내가 제일 좋아하는 연구야 그게.
화자SD2100607: 어 맞아 맞아. 나도 언니 그거 티브이에서 봤어. 건강 프로에서 그 폐경기나 그 갱년기를 마른 사람 보다 약간 살이 있는 사람들이 더 더디게 오고 더 이렇게 순탄하게 간다는 얘기도 있고 몸이 이렇게 마른 경우가 그게 연구 결과가 나왔다 하더라고. 그래서 그거 듣고 나도 흐뭇하더라. 어.
화자SD2100608: 왜 그러냐면 살이 좀 찐 사람은 몸에 쿠션이 있잖아. 그래서 왜 나이 먹으면 근육이 없어지기 때문에 가다가 잘 넘어지고 엉덩방아를 많이 찧는데 엉덩이에 살이 있는 사람은 엉덩방아를 찧어도 쿠션역할을 해주기 때문에 쪼금 그게 좀 컴퍼러치가 되는데 뭐 뼈가 약하잖아 늙으면? 근데 그때로 넘어지면 뼈가 금이 가거나 고관절이 파괴되서 죽을 수도 있대. 그러니까 우리 그거로 좀 위안을 삼자.
화자SD2100607: 어 나 그 생각은 못 했는데 그 언니 생각인 거는 아니지?
화자SD2100608: 그 연구 결과에 왔어.
화자SD2100607: 와 정말 마음에 드는 연구 결과다.
화자SD2100608: 내
화자SD2100607: 그런 것만 많이 나왔으면 좋겠네?
화자SD2100608: 내가 나한테 유리한 건 잘 기억해. 나한테 불리한 거는 잊어 먹으려고 노력을 하고. 그리고 뭐든지 그러겠지. 그러니까 사 살도 너무 쪄도 안 좋지만 또 너무 없어도 보기에도 그렇잖아 너무 마른 사람 보면 옛날에 그런 적이 있었어. 목욕탕에를 갔는데 그 옛날에 대중 목욕탕 갔는데 뚱뚱한 아줌마가 들어오면? 물이 좀 넘치긴 하지만 그런가 보다 하고 옆에 있었는데 하루는 엄청 마른 아줌마 진짜 완전 뼈만 있는 아줌마 들어오니까 사람들이 다 나가더라고.
화자SD2100607: 아 맞아 나도 그런 비슷한 경험이 있는 거 같아. 그냥 그 사람이 말랐을 뿐인데 너무 말 마른 정도가 나도 어느 정도였냐면 그 우리 뼈 해골 그 모형 아이들 가르치는 모형이 그냥 이렇게 대롱대롱 매달려 서 있는 같은 그런 것처럼 너무 말랐더라고. 그러니까 정말 나도 오후 무슨 병 있나? 이러면서 조금 다르게 보이긴 하더라. 그래서 나이 들수록 젊었을 때 뭐 마르면 이쁠 수도 있는데 나이 들면 너무 말라도 안 예쁘더라고.

[Question]
위 건강/다이어트, 적당한 몸매 고민과 다이어트 여러가지 방법, 건강하게 잘 먹는 방법 주제에 대한 대화를 요약해주세요.