[Conversation]
화자SD2100678: 그렇지. 맞아. 근데 그 루틴을 만드는 게 진짜 너무 힘든 거 같아. 그 루틴을 만드는 게 정말 물 어 우리가 실전에서 되게 힘든 거 아니라도 정말 뭐 에이비씨 주스를 마신다 이런 거 꼭 굳이 아니더라도 물 2리터 먹기 이런 것도 정말 너무 힘든 거 같아. 그거 습관화 시키는 거가 너무 힘들어. 정말
화자SD2100677: 맞아. 습관 좋은 습관들은 정말 간단한 건데 좋은 습관들 그런 것들 좀 적어서 실천을 해 봐야겠다. 다시
화자SD2100678: 맞아.
화자SD2100677: 또 이제 2021년 또 다 지나가는 니까 내년 계획에 그런 건 좀 사소해서 계획까지 세워 두는건 아니더라도 계획을 세워서 해야 할 일인 거 같아. 물 마시기 같은 것도
화자SD2100678: 맞아 맞아 물 같은 것도 이렇게 계속 배달을 계속 시켜 버리는 거야 내가 한번 방금 생각한 건데 물은 계속 계속 배달 와 가지고 계속 쌓이게 만드는 거지. 아무도 안 마실 수 없게끔 그렇게 해버리면 아예 계속 먹을 수 있지 않을까. 뭐 이런식으로도 습관을 만들 수 있는 부분이고
화자SD2100677: 어 그것도 되게 좋은 방법인 거 같아. 내가 우유를 애들 사 주는 거를 배달을 해 볼까 생각했었는데 배달 한다고 그렇게 썩 싸진 않더라고. 근데 배달 다 안 먹었는데 또 배달이 오면 좀 계속 쌓이게 되니깐 배달 안 하고 그냥 없을 때마다 사고 이렇게 하는데 차라리 배달을 하면은 어? 내가 일주일에 요만큼 먹었어야 되는데 안 먹었네 하고 좀 더 먹을 수도 있고 배달도 좋은 거 같아.
화자SD2100678: 이거 나만의 방법인데 전에 한번 생각한건데 남편이 제택을 할 때마다 산책을 간다. 이것도 나한테 나같은 주부 한테는 좋은 좋은 산책할 수 있는 핑계인 거 같아.
화자SD2100677: 그렇 맞아.
화자SD2100678: 남편이 제택을 하게 되면 어쨌든 뭐 화상 회의를 하거나 이런 식으로 내가 말을 한 마디도 못 하게 되는 그런 경우가 생기더라고. 내가 뭔가 뭐라도 하면 화상회의를 할 때 피해를 주게되고 그러니깐 집에 있으면 뭔가 내가 피해가 될 거 같은 그런 경우에 있을 때 내가 나가게 되면 항상 차를 타고 나가게 되는데 차를 타고 나가지 말자 이런 식으로 걷기라도 하자.
화자SD2100677: 어 그거 보면 괜찮은 그 동기인데? 근데 그런 게 꾸준히 어떤 좀 일정 해야지 그게 루틴이 되는 건데 그냥 어느 날은 하고 오늘은 안 하고 내일은 뭐 그거를 또 계획할 수가 없고 하면은 그게 루틴이 안 되니깐 루틴을 그걸로 만드는 것도 좋 좋겠다.
화자SD2100678: 라는 말이야.
화자SD2100677: 아 진짜 물 마시기 산책 너무 괜찮은데? 진짜 너무 과하지 않아도 쉽게 바로 당장도 실천할 수 있는 건데도 사실 안 되잖아.
화자SD2100678: 맞아.
화자SD2100677: 또 뭐 있을까? 습관 만들으면 좋을 꺼. 일찍 자는 것도 중요한 거 같아.
화자SD2100678: 짜고 아빠는 아빠하고 엄마는 취미 생활을 같이 하면서 건강도 지켰잖아. 아빠하고 엄마가 전에 너가 말했듯이 오십견을 배드민턴으로 이겨냈다고 그거 시작한 때가 아마도 내가 고등학교 때 였으니까 40대는 훨씬 넘어서 였을거야. 그러니까 우리도 아마 늦지 않았다고 생각을 하고 같이 할 수 있는 취미 생활이 있으면 누군가 같이 할 수 있는 취미 생활 메이트가 있으면 그것도 누가 가자 하고 혼자 하는 거는 좀 힘들 거 같아. 그렇지? 혼자 하는 거는 자기의 강한 의지가 있어야 되나까.
화자SD2100677: 그건 맞아. 진짜 혼자 하면 계속 작심삼일 인데 같이하면 좋으니까 좀 조금이라도 더 오래 할 수 있을 거 같아. 그러니까 그런 우리가 시작해야 된다. 당장이라도.
화자SD2100678: 나 진짜 너하고 나하고 같이 하든지 아니면 거기 가서 만나는 친구 라든지 하이튼 거기에 좀 재미를 붙여 야지 계속 준 운동을 할 수 있는 그리고 운동 생각 계속 하고 있으니깐
화자SD2100677: 운동을 하면은 확실히 물도 많이 마시게 되더라.
화자SD2100678: 그냥 웃는 물을 사실 내가 2리터를 먹을라고 한번 해 봤는데 그냥 물을 먹는 거는 너무 힘들어.
화자SD2100677: 맞아. 그럼 우리 운동을 계획 해보자.
화자SD2100678:  운동도 계획하고 물도 많이 마시고.

[Question]
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