[Conversation]
화자SD2000511: 어떻게 이~ 건강을 위해서 어떤 건강 요법 어떤 그~ 다이어트를 하는지 말씀해주시겠어요?
화자SD2000505: 네. 저는 따로 뭐 다이어트나 건강을 위해서 뭔가 돈을 들여서 뭔가를 먹는다거나 이렇 다기보다는 운동을 이제 또 따로 한다기보다도 만약에 예를 들어서 어~ 버스를 타고 가야 될 가까운 거리가 있다고 한다면 어~ 그 거리를 타지를 않고 어~ 도보로 그냥 걸어가면서 운동으로 이렇게 삼자 이런 마인드로 지내고 있거든요. 그~ 혹시 선생님은 따로 저와는 달리 다른 방법을 또 하 하면서 건강을 관리하실 거 같은데 어떤 게 있으신지요?
화자SD2000511: 저는 등산과 등산과 헬스를 좋아합니다. 등산과 헬스 그래서 이~ 등산회 회장도 이제 몇 개 맡아서 주말마다 이~ 수도권 경기도 산행 많이 다니고 있고 어~ 요즘은 이~ 코로나 때문에 그런 이제 그~ 단체 행동을 못 하게 하니까 에~ 저 혼자 혼자 이제 그~ 이~ 헬스를 주로 합니다. 헬스 근데 물론 인제 그~ 혼자 헬스 한다는 거는 상당히 지루합니다. 그러면 자기만의 어떤 이~ 그~ 비법이 있어야 돼요. 지루하지 않게 하려면 음~ 코로나 가 올 온 초기만 해도 직접 헬스장 가서 헬스장을 가서 이제 그~ 다른 분들하고 이제 이제 그~ 마스크인제 그~ 쓰는 척만 하면서 이제 그~ 헬스를 했는데 나중에는 아예 그냥 헬스장 문을 이제 그~ 닫아버려 닫히니까 이제 헬스장도 못 가고 지금은 x제 그~ 혼자만 혼자만의 비법을 터득을 했어요. 그래서 이제 그~ 혼자만의 이제 그~ 헬스를 지금 하고 있습니다. 주로 이제 그러면 인제 그~ 어떤 헬스를 주로 좋아합니까?
화자SD2000505: 네. 저는 저도 선생님처럼 그렇게 헬스를 조금 하고 어~ 하면 좋은데 저도 참을성이 많이 부족하고 그러고 귀차니즘 같은 게 있어서 뭐 피티를 끊어서 헬스장을 간다거나 하지는 않았고요. 또 더구나 코로나 때문에 뭐 가려는 생각도 더더욱 안 했고 또 저희 엄마도 어~ 다니고 있는 헬스장을 이제 안 다닌다고 할 정도로 지금 심각한 사태 이기 때문에 그래서 헬스 까지는 못 하고 그냥 저도 선생님처럼 산 좋아해서 산은 가끔 친구 하고 가는 거 같습니다. 근데 제 친구가 이제 등산 동호회를 들어가지고 같이 가보자고 해서 한 번 간 적이 있었거든요. 근데 생각보다 되게 힘들더라고요. 등산이라는 것이 그래서 한 번 가고는 이제 그 동호회를 안 가고 있는데 계속 친구는 다시 한번 가보자고 이런 식으로 저한테 얘기를 하고 있는데 마음만 그렇고 잘 실행이 안 되고 있어요. 그리고 또 직업 특성상 또 주말에는 제가 시간을 뺄 수가 없어서 동호회는 뭐 거의 못 하고 있고 어쨌든 뭐 그런 식으로라도 운동을 좀 해야겠다는 생각은 하는데 아직 심각성을 모르는 건지 운동을 이렇게 막 정기적으로 해야 돼 이런 마음은 안 생기는 거 같습니다. 그에 비해 선생님은 되게 규칙적으로 본인만의 방법까지 터득하면서 그렇게 하고 계시다고 했는데 뭐 다른 식이요법이나 이런 것도 혹시 병행하시는지요?
화자SD2000511: 저는 식이요법은 병행하진 않습니다. 제가 제 결혼한 지가 지금 인제 그~ 금년으로 35년인데요. 어~ 저 개인 인제 그~ 신상을 말씀드리면 그~ 결혼 할 때도 73킬로 지금도 73킬로 어~ 꾸준히 어~ 뭐 살 빠지거나 살 쪘다 해도 이제 그~ 2킬로 플러스 마이너스 2킬로만 이제 그~ 할 할 정도로 체중 관리를 이제 제 나름대로도 조금 인제 열심히 이제 그~ 아~ 그렇게 막 하여튼 열심히라고보다는 쪼끔 이제 그~ 다른 부 다른 분들보다는 제 또래의 다른 분들보다는 조금 정성과 시간을 들여서 좀 열심히 이제 그~ 해온 덕분에 어떻든 옛날 제 20대 후반 체중이 지금도 60대가 넘어도 이제 쭉 이제 그~ 73킬로만 지금 인제 유지를 지금 하고 있거든요. 그래서 저는 이~ 뭐 그~ 저기 식이요법을 한다 다이어트를 한다 그거하고는 전혀 그~ 저~ 한 번도 그런 걸 인제 그~ 해보지 않고 지금도 이제 그~ 저~ 식성이 좋기 때문에 먹는 걸 먹고 마시고 하는 거는 20대 30대 40대들 때처럼 잘 먹고 합니다. 잘 소화도 되고 응 그래서 저는 이 다이어트는 건강 때문에 다이어트 하는 거 하고는 전 관련이 없고 오히려 헬스나 등산 운동을 통해서 저는 인제 그~ 스스로 이제 그~ 제 체중을 유지하려고만 지금 이제 그~ 하고 있습니다. 좀 전에 이제 그~ 등산은 한 번 가보니까 등산 동호회를 통해서 한 번 가보니까 조금 많이 힘들더라 하셨는데 그래도 그~ 친구분이 다시 한번 이제 그~ 어떤 그~ 권유가 오면 다시 한번 인제 그~ 이~ 가까운 서울에 있는 좋은 산들이 많거든요. 저 멀리 갈 필요 없이 서울에도 이제 그~ 이제 전철이나 그~ 버스 이제 그~ 한두 번만 걸어 타면 갈아 타면 갈 수 있는 산들이 많기 때문에 그런 친구가 제안이 오면 다시 갈 생각은 없으세요?
화자SD2000505: 다시 가고 싶은데 제가 주말에 일을 해가지고 어~ 거의 못 쉰다고 보시면 돼요. 그래서 근데 보통 동호회는 주말에 많이 이루어지기 때문에 어~ 가고는 싶은데 그게 안돼서 어~ 만약에 이제 동호회 아니고 그냥 평일에 쉬는 날 친구랑 같이 갈 용의는 있습니다. 그래서 음~ 그렇게 막 험한 산 말고 쪼끔 완만한 산으로 가자고 한번 얘기를 해봐야지요. 예. 그래서 그렇게 한번 가보도록 하겠고 혹시 산 얘기를 많이 해주셨는데 추천해주실만한 산이 있으신지요?
화자SD2000511: 예. 서울 근교에 서는 이제 그~ 그~ 여성분과 조금 이~ 나이든 분들이 가장 가기 쉬운 산은 청계산입니다. 어~ 청계산 인제 그~ 흙산이기 때문에 그~ 또 완만하고 완만하고 또 교통편이 워낙 좋고 우리나라 이제 서울에 있는 산 중에는 교통편이 가장 좋고 어~ 또 어떤 위험부담도 없고 응 그러다 보니까 이제 그~ 이~ 서울x 직장인들이 주말에는 이~ 미어 터집니다. 그렇게 많이 와요. 청계산 이~ 이제 청계산이 어떻든 인제 그~ 흙산이고 또 그~ 코스가 많고 또 특히 이제 그~ 봄에 봄에가 지금 이~ 봄에 지금 이제 그~ 가을은 가을대로 응 청계산 그래도 봄 때가 이~ 활짝 그~ 이제 그~ 꽃 핀 는 모습이 서울에 있는 산 중에서는 최고로 칩니다. 혹시나 내년 봄 되면 4월 5월에 꼭 한번 청계산 인제 그~ 가보시고 응 두 번째는 인제 그~ 관악산이 좀 이제 두 번째로 완만합니다. 에~ 지난 토요일 날 이제 그~ 동네 분들하고 관악산을 이제 그~ 가보니까 대부분이 2 30대 젊은 분들이 그냥 아주 그냥 이~ 회사에서 단체로 많이 와가지고 같이 이렇게 거기서 그~ 산 정상에서 같이 그~ 이제 등산 온 즐거움을 이제 즐기고 있는 모습을 보면서 아~ 관악산도 이렇게 참 이제 그~ 서울 시민들이 즐겨 찾는 이제 그~ 등산 코스라는 거를 다시 한번 이제 그~ 알게 됐어요. 어~ 어떻게 제가 이렇게 청계산을 한번 가보시도록 권유하는데 그럼 내년 봄에 어떻게 굳센 체력을 갖춰가지고 갈 어떤 x제 그~ 마음이 준비가 돼 있으세요?
화자SD2000505: 네. 마음의 준비가 돼 있습니다. 그래서 어~ 내년 4월 5월이 아니더래도 당장 어~ 가을 분위기를 또 느끼고 싶으니까 단풍도 흐드러지게 피어있을 즈음에 한번 가보도록 하겠습니다. 감사합니다. 음~ 그러고 저는 이제 아무래도 여자인지라 어~ 다이어트 이런 거를 신경을 안 쓸 수가 없는데 어~ 그래서 뭐 이런 말도 많이 하잖아요. 여자들은 뭐 평생 다이어트를 한다고 그렇게 해도 뭐 금방 살찌고 이러기 때문에 워낙 단 것도 좋아하고 이래서 그래서 다이어트를 항상 뭐 심하게는 아니지만 그래도 관리는 해야지 이런 마음으로 살고 있는데 뭐 선생님께서는 혹시 어~ 지금 뭐 딱히 하실 필욘 없으시지만 건강을 위해서래도 뭐 하시는 그런 다이어트까진 아니더래도 뭐 드시는 영양제도 좋고 그런 게 있으신지 궁금합니다.

[Question]
위 건강/다이어트, 운동, 동호회, 식이요법, 영양제 주제에 대한 대화를 요약해주세요.