[Conversation]
화자SD2101949: 요즘 운동을 너무 못 해서 운동을 너무 하고 싶거든 근데 그 운동들이 아 살을 빼려면 어떤 게 있어야 돼 어떤 걸 해야 될지 필라테스나 요가 아니면은 어 달리기 산책 근데 나는 좀 그런 걸 하려고 하는데 시간이 너무 부족하다 보니까 지금 운동을 못 하고 있거든 근데 내가 운동을 너무 하고 싶어서 운동을 하면 되게 열심히 하는 사람인데 어떤 운동을 해야 될지 지금 요즘 고민에 너무 빠져 있어. 그 고민을 좀 해결할 방법이 뭐가 있을까 그냥 텔레비전을 본다든가 아니면은 뭐 정보력을 본다든가 이런 걸 해 봤는데 나한테 맞는 거는 요즘 안 보이더라고
화자SD2101950: 저는 근력이 없어요 지금 근육이 많이 줄어들었고 너무 운동도 안 하고 집에서만 있다 보니까 체력도 딸리고 몸 여기저기가 안 아픈 데가 많아서 솔직히 지금은 땀복을 하나 사다가 그냥 공원 같은 데 가서 한 3 40분 운동을 하고 싶은데 마음먹은 것처럼 막 그렇게 안 되니까 저도 답답하기는 하지마는 그래도 저는 운동은 하고 싶어요 계기만 확실하게 된다면 아마 할 것 같은데 지금은 하고 싶지가 않아요.
화자SD2101951: 땀복 입고 운동하는 거 저도 똑같은 걸 이제 제가 지금 운동하고 있는데 관장님한테 물어봤는데 땀복 입고 운동하면 안 된대요 그러면 그거는 그냥 수분이 빠지는 거라고 비추천한다고 이렇게 말씀하시더라고요. 저는 현재 운동을 하고 있어요. 살도 빼려고 하고 있고 건강을 위해서 운동하고 있는데 어 근력 운동을 좀 많이 하는데 근력 운동을 하니까 처음에 할 때는 너무 힘든 거야 거의 한 일주일을 너무 팔 다리가 너무 아파 가지고 막 걷는 것도 너무 힘들고 그랬었거든요.
화자SD2101949: 나는 걷는 거 저번 이제 한 해봤는데 거기서 운동장에서 이렇게 한 네 다섯 바퀴 이렇게 걸어가면서 어 뛰었지 근데 살은 확실히 잘 빠지더라고 땀도 많이 나고 그 했는데 관절이 내가 좀 안 좋다고 하니까 좀 무리가 가더라고 그것도 인제 너무 심하지 않은 선에서 운동을 하면 되게 그것도 효과가 유산소 운동이잖아 어쨌든 간 근데 유산소 운동하면서 근력 운동까지 같이 해 줘야 어 운동의 효과가 어 시너지가 좀 올라간다는 그런 말도 제가 들어 갖고 이왕이면은 이제 거기 보면 그것이 운동장이나 이런데 보면 기구들이 많잖아 그래서 이렇게 운동을 해서 다리를 이렇게 꺾은다는 근력 운동을 좀 할 수 있어서 좋은 거 같아.
화자SD2101950: 전 살 처지는 게 싫어서 운동을 해야 되는데 혼자 하려니까 더 안 되는 거 같아서 요즘에 뭐 땡땡 마켓 이런 데서 사람 같이 하는 사람 좀 구합니다 이런 거 보면 시간대만 맞으면 진짜 가고 싶어요 가서 운동도 조금하고 센 운동은 제가 지금 못 하니까 몸 자체가 너무 근력도 없고 관절도 안이 많이 약해져 있어서 운동에 대한 욕심은 있는데 어떻게 해야 될지를 모르니까 지금 헬스를 다녀서 시작을 해야 되나 하고 고민을 많이 되거든요 그것이 먼전지 아니면 조깅이 먼전지
화자SD2101951: 저는 되게 운동하면서 신기했던 게 팔굽혀 펴기를 못 했었거든요 근데 이것이 되더라고요 그냥 어 무릎 안 붙이고 그냥 말 그대로 팔하고 엉덩이 같이 내려가고 같이 올라오는 그것이 열다섯 개씩 되더라고요. 그걸 보면서 어 처음에 근력이 너무 없어 가지고 힘도 약 힘도 생각보다 약해서 이것이 너무 힘들겠다라고 생각했는데 어쨌든 반복하고 운동하고 근력 운동 계속하고 유산소도 계속하고 하다 보니까 힘이 좀 불어서 그런지 이것이 되더라고요 그래서 막 저희 신랑한테도 나 이거 된다 하고 막 보여 주고 막 그랬었거든요. 지금 보면은 지금 운동하면은 이제 괜찮은 거 같아요.
화자SD2101949: 얼마 전에 그 작년에 필라테스를 지금 끊어 놨는데 어 처음에는 많이 갔었어 그런데 지금은 조금 게을러져 갖고 못 하는데 근데 필라테스가 확실히 운동을 많이 효과를 줬던 게 어 잔 안 쓰는 근육들을 조금씩 필라테스하면은 기구가 없는 게 아니라 나는 이제 기구를 이용하는 운동을 하다 보니까 그 기구를 해서 윗몸일으키기나 뭐 이런 거를 조금 자극을 줘야 될 데를 자극을 주니까 어 조금 약간 이것이 다이어트 효과는 아니야 몸무게 체격은 줄어들지 않지만 근데 근력이나 이런 잔근육 몸 라인을 좀 잡아 주는 역할은 제대로 하더라고 그래서 좀 많이 해 도움이 됐어
화자SD2101950: 헬스를 가면 처음부터 러닝을 뛰어야 되는 건지 아니면은 여러 가지를 해 보면서 체험을 해 봐야 되는 건지 저는 아직 경험이 없으니까 도움을 좀 받아야 되는데 솔직히 비용 문제도 좀 있고 해서 헬스를 고민 중이에요 지금 저도 이것이 비용이 많이 들어가는 거는 조금 제한하고 싶고 저만할 게 아니라 이제 신랑도 같이 해야 되니까 그래서 그냥 간단하게 아침 조깅을 생각도 하고 있지마는 어떻게 해야 될지 잘 모르 나는 조언을 솔직히 좀 받고 싶어요 저는 경험이 없으니까
화자SD2101951: 근력을 키우려면은 유산소보다는 근력 운동을 하는 게 맞다고 생각을 해요. 그 저도 처음 헬스장 갔을 때 저도 러닝만 계속했는데 그 헬스장 가면은 한 달에 한 번 공짜로 알려 주는 그걸 쓰는 게 있더라고요 그래서 그걸 기록해 날짜를 기록해 놓으면 그때 한 30분 40분 정도 트레이너가 와서 운동 기구 어떻게 하는지 알려 주는 시간을 가지긴 하더라고요. 저도 그렇게 해가지고 한 두 달 정말 알차게 써먹었거든요 그 알려 주는 대로 해서 계속 그렇게 운동하고 물론 헬스장은 너무 재미가 없어서 오래는 못 했지만 음 그렇게 운동을 하니까 그래도 운동하는 방법은 알려 주시니까 근데 피티를 하기에는 너무 비싸서 그 피티 한번 하는데 몇 만 원씩 이렇게 해서 조금 너무 비싸서 그 피티는 못하지만 어 그렇게 하면은 조금 저렴하게 운동하는 방법 기구 쓰는 방법을 아니까 그다음부터는 자기 자신과의 싸움인 거 같아.
화자SD2101949: 응 나도 그때 이제 피티 끊어서 인제 한다고 했었는데 피티를 받으면 좋은 점도 있고 당연히 나쁜 점도 있지만 좋은 점으로 따지면은 일단은 내가 모르는 자세를 좀 더 정확하게 가르쳐 주고 그거를 단기간에 속성이 아니라 장기간으로 내가 조금 체형을 맞춰가면서 어떤 운동을 했을 때 거기에 어 어느 부위가 빠지고 이런 부분 자세하게를 설명을 해주시고 거기에 적용을 받으니까 어 내가 필요한 내가 원하는 근육이나 근력 그리고 뭐 뭐 라인이나 이런 거를 잡을 수 있는 그런 역할을 정확하게 하긴 해 하지만 그 비용 부분이 솔직히 우리가 부담이 많이 되니까 그 부분 때문에 어 보통은 아까 말했듯이 그 하나만 하루 정도 이렇게 하면은 코치님들이 다 지목을 해서 어느 운동은 어떻게 합니다라는 걸 지도해서 좋은 거 같아 그런 부분도
화자SD2101950: 인제 집에서 그래서 작년 올해까지는 그냥 간단하게 홈트레이닝 했거든요 아령 들고 한 열다섯 번 스무 번까지는 한 이제 들고 하는 거 운동도 해봤고 설거지할 때도 인제 그냥 가만히 서 있으면 다리가 불편하니까 한쪽 다리로 서 가지고 운동하고 응 좀 한 5분 10분씩 번갈아 가면서 설거지하면서 이제 다리도 바 교차하면서 운동을 하고 거기다가 애들이 있다 보니까 애들을 들었다 놨다 하고 아니면 애들이랑 업 업고 앉았다 일어섰다 운동하기도 하고 그것이 저는 아직은 부족한 것도 많고 이것이 제가 집에서만 있다 보니까 애들도 밖에를 안 나가니까 미안한 거뿐이죠.

[Question]
위 스포츠/레저, 운동의 선택 주제에 대한 대화를 요약해주세요.