[Conversation]
화자SD2110741: 요즘 나이가 드니까 건강보조제를 먹어야 될 거 같긴 한데 난 딱히 안 챙겨 먹거든 너 뭐 먹는 거 있어?
화자SD2110742: 나는 집에 건강보조제 비타민 이런 거 되게 많거든? 그런데 매일 챙겨 먹는 게 너무 힘들어.
화자SD2110741: 그것도 그렇고 저번에는 아 엄마가 하나 뭐 보내줘서 먹었는데 냄새가 너무 역해 가지고 못 먹겠더라고 그래서 이제 잘 안 먹게 되는 거 같아.
화자SD2110742: 어떤 영양제였어?
화자SD2110741: 어 그 아 되게 유명한 곳이었는데 그 종합 비타민이었어 가지고 알약 알약 같은 거는 약간 좀 그런 역한 게 있는 거 같아 그래서 이제 안 챙겨 먹게 됐어. 먹긴 해야 될 거 같아.
화자SD2110742: 그런 거 먹으려면 냄새를 맡으면 안 돼.
화자SD2110741: 그거 냄새 냄새만 뿐만 아니라 먹고 나서의 그 역함 때문에 어 그래서 안 먹어 아무튼 챙겨 먹긴 해야 될 거 같아.
화자SD2110742:  나는 비타민 시 디 오메가 이런 거 꼭 챙겨 먹으라고 하더라고
화자SD2110741: 진짜 많이 챙겨 먹네.
화자SD2110742: 아 근데 거의 매일 먹지 않아.
화자SD2110741: 아 그냥 뭐든 꾸준히 해야 되는 거 같아 운동도 그렇고 먹는 것도 그렇고 넌 요즘 운동 하는 거 있어?
화자SD2110742: 나는 지금 헬스 해 볼까 생각 중이야.
화자SD2110741: 어 헬스 원래 뭐 했었어?
화자SD2110742: 원래는 헬스 다니다가 필라테스를 했었어.
화자SD2110741: 어 필라테스 되게 잘 어울린다.
화자SD2110742: 필라테스 되게 좋은데 그 필라테스 피티 했었거든 근데 필라테스 피티는 저 그게 실생활에서 활용이 안 돼.
화자SD2110741: 아 필라테스 피티 왜?
화자SD2110742: 그 기구로 하잖아. 그러니까 거기 가지 않으면 안 하게 되더라
화자SD2110741: 맞아 나도 근데 필라테스 하긴 했었어 근데 되게 뭐라 해야 되지 그것도 약간 수강료에 대한 부담이 있는 거 같아. 좀 난 지금 헬스 하고 있어.
화자SD2110742: 너도 필라테스 피티 했었어?
화자SD2110741: 어 그 때 어떤 아는 언니가 필라테스 강사 준비 하고 있었어 가지고 그때 연수 단긴가 그래서 나를 이제 무료로 가르쳐 주면서 언니는 공부 하고 나는 또 무료로 필라테스 수업 듣고 이런 식으로 했어 가지고 되게 좋았어
화자SD2110742: 너무 좋은 기회다.
화자SD2110741: 어 근데 이제 언니가 나중에 수강료를 얘기해줬는데 이제 정직원이 되고 이러 이렇게 얼마하니까 끊어서 바로 들어라 했는데 그때 학생이었어 가지고 듣기 힘들었던 거 같아.
화자SD2110742: 나도 헬스 하는 거 좋아하고 꽤 오래 했었는데 나는 제대로 배운 적은 없고 뭐 유튜브나 이런 거 보면서 유산소하고 그리고 트 웨이트하고 또 유산소하고 집가고
화자SD2110741: 살 빼기 위해서 근데 운동보다는 먹는 게 제일 중요해.
화자SD2110742: 맞아.
화자SD2110741: 다이어트는 평생 숙제야.
화자SD2110742: 다이어트 지금도 뭐 하고 있어?
화자SD2110741: 당연히 하고 있지 근데 어 얼마 전에 친구 또 놀러오고 해 가지고 맛있는 거 너무 많이 먹고 그리고 얼 그 한 요 근래 생각 든 게 이제 유지할 수 있는 다이어트를 해야겠다 싶어서 먹고 싶은 거 먹고 이제 관리할 수 있을 때는 이제 집에 있을 때는 거의 식단만 하고 그런 식으로 하고 있어. 너는?
화자SD2110742: 나는 다이어트 할 때 안 먹는 거보다 잘 챙겨 먹는 게 제일 중요하다는 생각이 들더라고 그래서 어 똑같이 먹더라도 저염식이나 혹은 가공식품보다는 내가 직접 만들어서 닭가슴살 볶음밥 뭐 이런 거를 먹는 게 확실히 살 빼는 데 도움이 됐던 거 같아.
화자SD2110741: name는 똑똑하게 다이어트 했다 왜냐하면 요 내 주변에 친구들 보면 진짜 많이 굶고 뭐 약 같은 거 먹거나 좀 너무 과도하게 하더라고 걱정은 됐는데 너는 안 걱정할 필요 없겠구나.
화자SD2110742: 너도 굶으면서 다이어트하거나 그러기도 했었지 초반에
화자SD2110741: 아무것도 모를 때는 굶기도 했고 영양을 되게 섭취 못하고 뭐 고구마만 하루 종일 먹거나 그런 적도 많았어 그때 너 아무것도 몰랐으니까
화자SD2110742: 고구마도 다이어트 되게 도움 된다는데 그것만 먹었으면 진짜 영양섭취가 안 됐겠다.
화자SD2110741: 맞아 그래서 그때 이후로 몸이 좀 많이 허약해진 거 같아.
화자SD2110742: 지금도 그래?
화자SD2110741: 지금도 약간 손 발이 많이 차
화자SD2110742: 어 손발이 많이 차
화자SD2110741: 응 손 발이 많이 차기도 하고 뭔가 확실히 지방이 좀 있었을 때가 몸이 좀 따뜻하고 더 건강했던 거 같아.
화자SD2110742: 아 지금은 좀 추위 많이 타고 그러는 거야?
화자SD2110741: 응 추위도 많이 타고 뭔가 좀 소화 스트레스성 소화 장애도 약간 있는 거 같고
화자SD2110742: 확실히 나이 드니까 좀 건강보조제 같은 거 먹어 주면 좋겠다 우리도
화자SD2110741: 응 그래서 나도 이제 먹을 챙겨 먹긴 하려고 아무리 역하긴해도 안 그래도 남자친구가 미국에서 유명한 영 보조제를 준다고 해서 기다리고 있어 그거
화자SD2110742: 기다리고 있어 어떤 건데 종합 비타민이야?
화자SD2110741: 어 약간 그런 건가 봐 미국에서는 그런 게 유명하다고 하더라고 잘은 모르겠지만 그래서 안 먹긴 했지만 이제 챙겨 먹으려고
화자SD2110742: 그리고 고기를 먹을 때는 꼭 오메가 쓰리를 먹어 줘야 한다고 하더라고
화자SD2110741: 어 진짜 왜?
화자SD2110742: 고기를 먹었을 때 우리가 섭취하지 않아도 되는 그런 게 있나 봐 나도 사실 잘 모르겠어. 그런데 오메가 쓰리가 그거를 어 좀 방지 해 주나 봐 그래서 고기 먹었을 땐 오메가 쓰리 꼭 챙겨 먹으라고 하더라고
화자SD2110741: 챙겨 먹긴 해야겠다 근데 또 생각하면 한편으로는 만약 좋은 음식 먹거나 좋은 비타민 먹는다고 해서 건강한 것도 아닌 거 같더라고 그래서 그냥 뭐 먹어 먹을 때나 맛있는 음식 뭐 인스턴트 가득한 거라도 행복하게 먹으면 괜찮지 않을까 싶긴 해
화자SD2110742: 그리고 난 그렇게도 생각해 지금은 아직 좀 젊으니까 우리가 안 챙겨 먹어도 그냥 생활하고 이렇게 하는데 서른 살 인가 30 중반 넘어가면 꼭 챙겨 먹어야 된다고 하더라
화자SD2110741: 맞아 시간도 빠르기도 하고 시간이 지남에 따라서 이 체력이 달라지는 게 느껴져서 운동은 진짜 꼭 해야 되는 거 같고 네 말대로 먹는 것도 잘 챙겨 먹고 해야 될 거 같아.
화자SD2110742: 나 그 말 듣고 엄청 무서웠어 서른 살까지 만들어 놓은 몸을 그 나머지 기간 동안은 끌고 가는 거래.
화자SD2110741: 엄청난데 지금 당장 가서 운동 해야 될 거 같은 느낌이야.
화자SD2110742: 그래서 나이가 먹기 전에 최대한 빨리 건강한 몸을 만들어 놓고 그 패턴대로 운동을 하고 챙겨 먹고 이렇게 해야 된다고 하더라고

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