[Conversation]
화자SD2101744: 요즘에 뭐 먹는 거 건강하려고 너 뭐 비타민 시밖에 안 먹는다며 그러면 안 돼 좀 뭐 좀 뭘 챙겨 먹어야지. 너 저기 비 뭐야 비타민 디 주사도 맞는다며. 나는 그냥 챙겨 먹는 것이 일이거든. 왜냐하면 보면은 내가 다 할 수는 없으니깐 먹는 거라도 채우려 그러는데 하긴 너는 많이 운동을 하니까 그것이 다행히긴 한데 그래도 먹는 것도 꼭 챙겨 가지고 먹었으면 좋겠더라고.
화자SD2101743: 그 내가 먹는 것이 비타민 시 하나잖아? 오 한 알 한 알 하루에 한 알 먹는데 나는 잘 먹고 운동 열심히 하자는 주의거든 그리고 내가 아직 그 비타민 디는 정말 내가 너무 충격이었어 너무 결 부족도 아니고 결핍으로 나와 가지고 선생님이 엄청 뭐라 하더라고 나한테 그래서 인제 다음 달에 또 주사를 한 번 맞게를 하거든 어 그래서 조금 신경을 써야 되나 우리 이제 50이 넘었으니까. 그 생각도 하면서 굳이 그렇게 먹어야 되나? 하는 생각도 들고 약간 유 왔다 갔다 응
화자SD2101744: 근데 나는 비타민 디가 네가 부족할 거라고 전혀 생각도 못 했어 너 저기
화자SD2101743: 응
화자SD2101744: 뭐지 헌혈도 하잖아? 헌혈도 주기적으로 하고 그러면은 벌써 건강 체크는 피를 뽑기 때문에 할 수 있는 거 아니야? 그리고 나는 분명히 그랬을 거라고 생각했는데 비타민 디가 그렇게 결핍 상태라고 그러니까 어 그 얘기 듣고 더 챙겨 먹었다니까 내가. 비타 비타민 디부터 시작해 가지고 다 챙겨 먹는데 어쨌든 너도 조금 부족한 것을 좀 챙겨 먹어야 되겠더라고. 나 깜짝 놀랐어 너 비타민 시밖에 안 먹는다고 그래서. 우리 우리 나이 때는 이것도 먹고 저것도 먹어야 되는데
화자SD2101743: 그 비탐 그 내가 하루 종일 수업할 때 학교 안에만 있으니까 내가 나갈 수가 없잖아 그리고 다 꽁꽁 싸매고 다니고 그래서 더 그럴 수도 있고 그리고 비타민들은 내가 요새 계속 운동을 이렇게 좀 해가 있을 때 나가기도 하거든 얼굴하고 팔뚝만 15분만 쐬 주면은 디가 생긴다고 하니까 요새 그것은 하고 있는데 나머지는 챙겨 먹어야 되나 나는 아직까진 그렇게 필요성을 못 느끼겠는데.
화자SD2101744: 그래도 챙겨 먹으면 좋지 안 좋을 것은 없잖아? 일단은 쪼금씩 먹어 두고 그러니까 늦었다고 아 인가 아 이거 필요한데라고 할 때는 벌써 늦은 거야. 그러니까 그전에 채워서 보충을 해 줘야지 이것이 약이 아니고 식품이니깐 꾸준히 먹어야 되는데 그리고 식단으로 할 수 있는 것이 한계가 있잖아? 어떤 것은 먹고 어떤 건 못 먹을 때 나는 이제 나도 옛날에 수업할 때는 진짜 그 못 먹는 것들이 너무 많은 거야 그거
화자SD2101743: 내가 엄마가 우리 엄마가 전에 한 번 크릴 오일인가 그것을 얘기하는 거야. 그래서 막 그것을 먹으면 어디에 뭐가 좋고 내가 엄마 엄마 고래한테 양보하세요 왜 그것까지 뺏어 먹으려고 그러냐고 내가 엄마한테 그렇게까지 얘기를 한 적이 있었거든. 근데 너무 과용하는 것도 그것은 독이 되지 않나 싶더라고. 그렇게 우리가 지금 옛날같이 못 먹는 사람이 그렇게 많지를 않아서 그냥 요 정도가 밥 잘 먹고 그러면 괜찮지 않나?
화자SD2101744: 응 나도 그렇게 생각했는데 근데 부족한 것이 많더라고. 나도 크릴 나도 그거 크릴 오일 나도 그것은
화자SD2101743: 응
화자SD2101744: 고래한테 양보해야 된다고 생각을 하거든. 우리 name도 맨날 그래 엄마 그것은 아니잖아 그러 보면 만 나도 맞는 얘기라고 생각하거든. 그러니까 그런 거 말고래도 식품으로 아무리 취한다 그래도 내가 골고루 다섯 가지를 다 먹을 순 없잖아? 그러니까 못 먹는 것은 좀 보충을 해야지. 아 어쨌든 비타민 디 너 부족했던 것은 난 충격이었어. 네가 부족할 거라곤 생각을 안 했거든 우리가 우리가 또 잘 먹기도 하지만 꼭 골고루 챙겨 먹잖아 끼니때 되면은
화자SD2101743: 근데 나는 그 비타민 디보다는 내가 대상포진에 걸렸다는 거 진짜 충격이야 진짜 나는 내가 뭐 아플 거라곤 내 평생에 그거 그것이 그거랑 내가 요새 흰머리 나는 거 이것이 다 정말 스트레스에서 오는 거야 내가 생각해 보니까 그거밖에 없어. 아무리 잘 먹어도 스트레스 오면은 다 말짱 꽝인 것 같은 거야 이것이 그래서 나는 대상포진 걸렸을 때 완전 충격이었어 정말로 내가 이것이 걸리다니
화자SD2101744: 그렇지 대상포진이 면역력 결핍이라고는 하지만 그 스트레스잖아 스트레스고 스트레스에 병 암도 뭐 스트레스 보통 원인이라며 그 스트레스가 무조건 요 너는 저기야 요 근래 너무 많은 일이 터져 가지고 그것이 한꺼번에 몰려온 거야. 그래서 스트레스를 작용하기 때문에 대상포진도 왔고 그렇게 많이 안 좋았던 거지 그리고 그러니깐 그런 그렇게 보충 못 하는 것은 아무래도 뭐 챙겨서 먹든지 해야 되는데 너 먹는 것도 잘 안 했잖아 요즘에
화자SD2101743: 그거 근데 내가 아까 얘기한 친구 있잖아 암 걸린 친구 있었다 그랬잖아? 걔야말로 정말 삼시 세끼를 정말 잘 먹는 친구거든 걔. 그리고 알약 무슨 약 무슨 약 해서 엄청 챙겨 먹는 친구야 그 친구가. 근데 걔가 그렇게 암에 걸리고 드러눕고 그런 것을 보니까 아 뭐 잘 챙겨 먹어도 건강은 정말 타고나나? 하는 생각이 들더라고. 얘는 정말로 어디 가서 말로도 지지 않은 친구 지식도 너무 많고 비타민이면 비타민 운동이면 운동 모든 것을 다 섭렵한 애여서 걔야말로 정말 천년만년 살 줄 알았다니까.
화자SD2101744: 그러면은 뭐야 열심히 잘 먹어도 소용이 없으면 뭘로 해야 돼? 운동을 하고 건강을 하려면은 운동을 해야 되는데 운동도 적당히 해야 되잖아. 근데 너무 무리하게 하면은 그것도 아닌 것 같아 두세 시간씩 뛰고 걷고 한다고 그러긴 하지만 나는 그것도 조금 걱정되기는 하더라고. 네가 잊기 위해서 막 그런다고는 하지만 그것이 에너지 소비가 많이 될 거 아니야. 그럼 먹는 만큼 그것이 또 에너지로 갈 텐데 그러면 더 많이 먹어 줘야 되잖아 건강하려면 근데 그것을 다 에너지를 쏟느라고 뭐 두세 시간 뛴다 그러지 걷는다 그러지
화자SD2101743: 아 이것이 그 내가 요새 일이 너무 많으니까 내가 무슨 만약에 뭐 티브이를 좋아하면은 티브이를 보거나 만약에 술을 남들처럼 술을 마신다 그러면 술을 먹든지 뭐 친구들 만나서 뭐 차를 마신지 어떻게든 풀 텐데 내가 아무것도 안 하잖아? 그 세 개 셋을 세 개를 아무것도 안 하니까 거기 가면서 가서 돌면서 스트레스 풀면서 이렇게 막 이 생각 저 생각 하면서 풀면은 그 시간이 두 시간 세 시간이 정말 금방 지나가. 이것이 정말 30분 같아.
화자SD2101744: 아니 그러면 이 생각 저 생각 할 때 더 스트레스 받는 거 아니야? 지금까지 그것을 계속 고민해도 근데 고민하고 고민해도 원점이잖아? 계속 생각만 머릿속이 복잡한 거고 그러면 끝나고 나서 뭔가 개운한 것이 없다면 너무 무리하게 운동을 하는 것은 좀 아니라고 생각이 드는 거지. 요즘에 센터 같은 데에도 지금 안 다니고 있잖아? 안 다니고 있어서 네가 운동을 그렇게 한다라고 해서 아 그 괜찮다라고 생각을 했는데 저번에는 너무 말랐어.

[Question]
위 건강/다이어트, 요즘 건강의 고민 주제에 대한 대화를 요약해주세요.