[Conversation]
화자SD2002113: 네 어~ 요즘 건강에 대해서 많이들 신경을 쓰시는데 어~ 건강에 대해서 인제 어느 부분을 가장 신경이 쓰이시면서 어~ 어떤 부분에 인제 주로 노력을 하시는지 어~ 궁금하네요.
화자SD2002114: 네. 일단 건강 부분이라면 이제 관절이라든지 뭐 이제 저도 40대니까 이제 그~ 주로 목이나 허리나 이런 관절 부분이 어~ 조금 뻐근할 때가 많아가지고 그런 부분을 위한 어떤 어~ 스트레칭이라든지 뭐 그런 거에 그런 이제 디스크라든지 요런 것들을 조금 대비할 수 있는 운동이라든지 그런 뭐 유튜브라든지 고런 것들을 조금 많이 보게 되는 경우들이 있고 어~ 그리고 또 아무래도 비타민제라든지 뭐 요런 것들을 조금 조금 더 전보다는 조금 더 생각하면서 건강 보조식품을 조금 먹게 되고 찾게 되는 경우들이 있는 거 같습니다. 어~ 어~ 뭐 제일 좋은 거는 그냥 정상적으로 그냥 식 세 삼시세끼 잘 먹으면서 그~ 골고루 먹고 약간씩 운동해 주면은 이제 좋다고 하는데 생활하다 보면은 인제 자꾸 식사도 제때 안 먹게 되고 또 뭐 몸에 꼭 좋지 않은 것들도 또 하게 되고 먹게 되고 그러니까 아무래도 그런 거 그럴 때 인제 조금 걱정이 되고 체력이 조금 많이 떨어지는 거 같다는 생각도 들고 전반적으로 아무래도 이제 아주 젊었을 때랑은 틀리니까 어~ 건강 보조 식품이랑 약간의 어떤 운동들 고런 걸로 조금 건강을 대비하는 그런 때가 많고요. 어떻게 그러면 뭐 그~ 건강을 위해서 조금 준비하시는 건 어떤 게 조금 있으신지 여쭤봐도 될까요?
화자SD2002113: 네. 저는 건강을 대해서 이제 거의 염려증이라 할만하게 인제 신경을 많이 쓰고 있고요. 어~ 영양제 같은 거도 인제 뭐 거의 과다복용이라 할 정도로 어~ 신경을 많이 쓰고 인제 골고루 챙겨 먹는데요. 어~ 영양제 중에서는 저는 이제 해외 직구를 에~ 자주 하는 편이에요. 왜냐면 아무리 인제 국내에서 인제 온라인 검색을 하다 보 보면 해외 직구가 같은 브랜드라도 훨씬 저렴하고 어~ 영양 성분이 쪼끔은 다른 경우가 있더라고요. 그래서 저는 이제 기본적으로 이제 유산균을 챙겨 먹고 어~ 그다음에는 이제 오메가 스리 어~ 크릴 오일 또 비타민 시 또 뭐 밀크시슬 또 칼슘 비타민 디 스리 뭐 스피루리나 뭐 하여튼 수십 가지 종류가 되는데 그거를 매일 다 먹는 건 아니고요. 그거를 골고루 돌아가면서 오늘은 요거랑 조합 이렇게 조합을 조금 달리 달리해서 골고루 영양 섭취를 하는데 제가 가장 기본이 된다고 생각하는 거는 어~ 유산균이고요. 그다음에 종합비타민제는 기본으로 인제 먹어야 된다고 생각을 해요. 왜냐면은 어~ 또 나이가 들어감에 따라서 아무리 영양가 있는 거를 음식으로 섭취한다 해도 그게 다 흡수가 되질 않는다는 그런 얘기를 들었어요. 그래서 인제 우리 가족들한테도 인제 많이 인제 영양제를 권유하고 그러는데 이제 아직은 이제 아이들이 젊고 그러니까 먹는 거 자체를 귀찮아하고 또 그런 거 권유하는 자체도 아주 잔소리로 조금 알아듣기도 하고 그래서 잘 받아들여지지 않고 있는데 참 엄마로서 주부로서 음~ 안타까운 부분이더라고요. 제가 알아본 상식에 의하면 티브이에 건강 프로나 이런 데서 봤을 때도 요즘에는 토양도 다 영양가가 없어져가지고 그걸 음식을 통해서 흡수시키는 가 골고루 영양을 흡수시키는 데에는 한계가 있다고 하는데 그거를 애들이 아직은 젊고 건강하니까 받아들여지질 않는 거예요. 먹는 것만 이제 에~ 귀찮아가지고 약 먹는 것도 귀찮아하고 때로는 뭐 커피 이런 것도 잘 사 들고 자주 가고 조금 건강을 조금 생각해서 젊었을 때부터 조금 몸을 챙겼으면 하는 마음인데 애들이 그렇게 따라주지 않고 때로는 인스턴트 식품을 즐겨하고 1주일이 멀다하고 뭐 외식은 한 번 정도 배달 음식은 한 번 정도 뭐 피자나 치킨 이런 것들을 참 즐겨 먹어요. 그래서 아~ 요즘 애들은 참 이게 이런 부분이 이제 우리 부모 세대하고 쪼금 다른 면이 있구나 하는 그런 생각의 차이를 느끼면서 이제 어느 정도 인제 서로 간에 인제 자기 의견만 또 고집을 하고 권유하다 보면 또 자꾸 대립이 있고 애들은 두 번 다시 같은 말을 되풀이하면 참 싫어해요. 그래서 제가 많이 삼가하고 있는 중인데 에~ 혹시 뭐 피자 치킨 이런 거는 자주 배달 음식은 이용하는 편이신가요?
화자SD2002114: 아니요. 저는 배달 음식은 거의 이용을 안 하는데요. 대신에 그~ 어~ 피자나 햄버거 이런 건 되게 좋아해서 가서 직접 먹거든요. 이제 뭐 빅맥이라든지 아니면은 치킨도 치킨은 배달은 안 시키는데 사 갖고 와서 이제 가끔 먹고 워낙 고기류를 좋아하다 보니까 인제 삼겹살이라든지 뭐 가끔은 이제 소고기 그~ 무한리필 집 같은 데 가서 많이 먹고 그러는데 일단 건강에 있어서 조금 요즘에 조금 생각을 많이 했는데 아니 생각이 아니라 조금 느껴진 부분이 몸에 조금 좋은 걸 많이 먹는 거보다도 몸에 조금 안 좋은 걸 조금 그~ 금해야지 건강에 조금 더 도움이 될 거 같다 그런 생각이 들었는데 여자분들은 여자들도 요즘에는 조금 젊은 여자분들은 많이 하던데 이제 예를 들어서 뭐 담배라든지 또 지나치게 인제 술을 많이 마시게 되거나 그~ 이제 술을 또 연달아서 이렇게 계속 이렇게 간이 쉴 틈 없이 마시게 되면은 이렇게 그~ 몸에 뭘 좋은 거를 먹는 거보다도 그~ 이런 것들을 계속적으로 하게 되면 오히려 인제 아무리 좋은 걸 먹어도 이게 감당이 아마 안 될 거 같다 그런 생각이 들어서 뭐 이래저래 저도 몸이 많이 조금 안 좋아지는 거 같은 겨 느낌이 들어서 한 두 달 정도 전에 담배를 인제 어렵게 끊었는데 담배를 끊으니까 이제 장점은 일단 제일 큰 장점은 그건 거 같았어요. 몸에 막 힘이 생기고 건강해지는 거보다는 소화가 잘되는 거 같은 입맛이 많이 돌아오는 그런 이제 그~ 변화가 있고 조금 폐 기능이 조금 좋아지는 거 같더라고요. 그래서 조금 고갯마루 같은 데를 걸어가더라도 숨을 과거에는 많이 헐떡이고 너무 힘들었었는데 그~ 약간 그런 것들이 적어졌고 어~ 대신에 인제 살이 조금 찌는 거 같은 배가 복부 비만이 조금 생기는 거 같은 인제 문제들이 있어서 음식을 조금 조절을 하고 싶은 생각은 드는데 그게 또 잘 안 되고 그러더라고요. 그래서 저는 이제 생각하기로 몸에 나쁜 좋은 거를 많이 먹는 거보다 몸에 나쁜 것들을 최대한 줄이면은 기본적으로 요즘은 다 식단이라든지 이런 것들이 웬만큼 그~ 좋으니까 뭐 양질의 뭐 이렇게 음식물들이 여기저기 있으니까 그렇게 먼저 조금 더 생각을 해 둬야겠다 는 생각도 하나 하고 근데 이제 최근에 쪼끔 경험한 게 이상하게 아무리 담배를 끊고 그랬어도 가 가끔 너무 피로감들이 심하게 와서 한 몇 년 전하고는 틀리다 몸이 그런 거를 인제 느꼈는데 저도 잘 믿지는 않고 그냥 그냥 한번 해봤는데 그~ 오메가 스리를 한번 크릴인가 그거를 쿠팡에서 구매해 가지고 먹어봤는데 그거는 그것 때문에 그런 건지 모르겠는데 그 며칠 안 됐는데도 몸에 지나친 피로감은 조금 많이 줄어든 거 같아서 크릴 새우 이거는 오메가 스리로 해서는 조금 알아봐서 쪼끔 성분 좋은 걸로 뭐 저는 해외 직 해외 직군가 그거를 할 줄을 몰라가지고 쿠팡에다 그냥 시키긴 하지만 쪼끔 비싼 걸로 해서 다음에 구매할 때는 크릴 오메가 스리는 챙겨 먹어야겠다 그런 생각이 들더라고요. 뭐 운동 같은 거는 혹시 그~ 건강을 위해서 따로 이렇게 조금 계획하고 있거나 하시고 있는 그런 건 있으신지 여쭤봐도 될까요?

[Question]
위 건강/다이어트, 관리, 영양제, 직구, 운동, 음식 주제에 대한 대화를 요약해주세요.