[Conversation]
화자SD2002448: 저는 몸무게가 조금 일정 수준에 있다가 약간 폐인처럼 방콕 생활을 하면서 이제 급격하게 한 6개월 1년 동안 급격하게 살이 올랐다가 그거를 다시 이제 다이어트 해서 빼고 또 올해 코로나 때문에 한 3월 제 2월까지 일을 하다가 그만두고 나서 3월부터 7월까지 정말 손에 꼽을 만큼 만 밖에 나가고 계속 집에만 있었거든요. 그러면서 계속 배달 음식 먹고 하다 보니까 살이 또 이제 찌고 지금은 다시 다이어트 중이 고 항상 이게 반복 되더라고요. 저는 그래서 일정 수준 그러니까 사람들을 보면 요즘은 뭐 근육질을 좋아하고 음~ 그리고 탄탄하 거나 슬림한 사람을 좋아하는 추세잖아요. 그래서 그런 사람들을 보면 좀 부럽다는 생각도 들고 그리고 요즘엔 뭐 어떤 연령대든 관리하는 사람을 많이 선호하니까 그게 트렌드가 돼서 한편으론 힘들기도 하고 한편으론 남자 여자 구분 없이 다들 관리를 하는 추세라서 한편으론 다들 대단하다고 생각해요. 혹시 뭐 다이어트 하신 적 있으세요?
화자SD2002449: 저는 일단은 어~ 남들보다 살이 찌지 않는 체질이어서 다이어트 굳이 안 해도 상관은 없지만 아~ 제 기준에서 아~ 살 찐 거 같다 하면 다이어트를 하는 편이에요. 그래서 다이어트를 할 때는 어~ 밥을 안 먹기보다는 당연히 전에 먹었던 거에 비해서 양을 줄이고 운동을 하고 닭가슴살을 먹고 채소 위주로 먹는다든가 그런 식으로 다이어트를 하고 있고 근데 지금 시즌이 코로나로 인해서 아까 말했던 거처럼 이제 배달만 시켜먹고 집에서 잘 안 나가고 활동적이게 활동을 안 하다 보니까 뭔가 배가 나오는 거 같더라고요. 그래서 보니까 어 원래 이제 옛날에는 배에 군살이 없었는데 아~ 군 군살이 없었는데 이제는 막 좀 접히거나 예전에는 몸을 숙여도 접힌 적도 없었는데 이제는 좀 접히는 게 보여가지고 아~ 나이를 먹으니깐 배도 나오고 활동적이지 않으니깐 배가 나오는구나 그래서 또 이제 막 내장지방 그~ 이제 비만 그것도 찾아보고 아~ 보니깐 여자 같은 경우는 근육량이 남자보다 없기 때문에 근력 운동을 해서 살을 빼는 게 맞고 배는 남자는 근육량이 여자보다 많고 있기 때문에 그냥 그냥 뛰어가지고 유산소 운동만 해도 뱃살은 빠질 거다라고 이제 의사분들이 많이 답변들을 하셨더라고요. 그래서 그냥 저는 이제 뛰는 거는 조금 재미가 없어가지고 그냥 하루에 이제 푸시업을 뭐 100개에서 200개 정도씩 한 해놓고 뭐 그거보다 더 넘게 할 때도 있고 그래서 뭐 특별한 날이 아니면 그냥 매일 지금 꾸준히 하고 있고 제가 또 술을 많이 좋아해가지고 이제 막 술배다 뭐다 이렇게 하는데 그것도 맞는 거 같기도 하고 그것도 맞는 거겠죠. 아무래도 술배가 나 술배도 있으니까 조금 더 배가 나오는 거 같아가지고 요즘엔 여하튼 그렇게 운동을 해가지고 다이어트를 하고 있습니다. 이제는 푸시업도 재미가 없어가지고 몸에 이제 알 배기는 게 없더라고요. 그래서 보니깐 얘기를 하니깐 친구들이 이제 무게를 쳐야 된다 무게를 더 몸에 두른 다음에 푸시업을 하면 알이 배길 거다 하는데 뭐 딱히 몸에 뭐 두를 것도 없고 제가 헬스장은 돈이 아까워서 안 가는 스타일이어서 근데 이번에 이제 느낀 거죠. 헬스장 조금 가야 되나 했는데 이제 일단은 맨몸 운동을 원래 좋아하기 때문에 이제 철봉으로 좀 운동법을 바꿔보려고 합니다. 그래서 철봉으로 운동하고 그러니까 배도 빠질 수 있는 운동도 있고 어~ 그리고 이제 맨몸 운동을 또 배우는 친구가 있는데 그 친구한테 말해서 어~ 철봉에 대한 이제 기술이나 그런 거를 조금 배우려고 하고 최종적으로 제가 바라보고 있는 철봉은 머슬업이라는 기술인데 보통 철봉을 하면 이제 어깨라인까지만 올라오는데 그거를 넘어서서 배까지 쭉 올리는 기술인데 그거를 좀 운동해서 이제 해보려고 합니다. 왜냐면은 한두 살 먹고 몇 년 뒤면 이제 30댄데 관리하는 게 맞는 거 같고 그래서 지금은 또 이제 다이어트 에 플러스 건강도 안 좋아진 거 같아서 원래 비타민도 안 챙겨먹는데 비타민도 챙겨먹고 있고 어~ 원래 저는 제 눈으로 보지 않는 이상 음~ 몸에 나쁜 거에 있어도 그냥 하는 스타일인데 이번에 이제 담배도 담배를 피다가 계속 코피가 나는 거예요. 그래가지고 아 이것도 아닌 거 같다 해가지고 솔직히 바로 끊기에는 습관이라는 게 있고 그렇기 때문에 요번 주까지만 담배를 피우고 금연까지 계획 중입니다. 그래서 이렇게 하나하나 바꿔가면 남들보다 조금 더 어~ 질 좋은 삶을 살지 않을까 싶어서 굉장히 기대도 중이고 그렇게 뭐 다이어트나 건강을 챙기고 있습니다. 어~ 혹시 건강을 어떻게 뭐 챙기시는 비결이 있으실까요?
화자SD2002448: 저는  따로 이제 비타민 같은 경우야 그거는 이제 어렸을 때부터 저도 먹곤 했는데 음~ 아무래도 운동을 한다 함으로써 건강을 챙겨야 되는데 유산소 운동을 전 좀 좋아하지 않은 편이어가지고 무산소 쪽으로 이제 말씀해주셨던 푸시업이라든가 뭐 집에서 혼자 스쿼트도 하고 뭐 레그레이즈도 하고 하다가 누나가 이제 집 근처 헬스장을 자기가 직 다녀보니깐 여기 시설도 좋고 트레이너들도 딱히 영업하지 않아가지고 괜찮다 해가지고 누나 추천으로 세 달 정도 아~ 네 다섯 달 을 이제 예전 살던 지역에서 그~ 그쪽 헬스장을 다녔어요. 근데 거기서 이제 말씀해주신 무게를 친다고 그렇게 하다 보니까 이제 집에서야 무게 없이 하는데 거기서는 무게를 중량이 더 어~ 있는 상태에서 운동을 그때 꾸준히 했고 지금은 이제 집 근처 가 이제 한강 공원 있어서 거기 러닝을 소모임 을 하나 들게 되면서 거기서 러닝 으로 건강을 챙기고 있어요. 저도 그리고 저도 흡연을 한 지 조금 오래돼가지고 주변에서 가족들 뭐 만나는 사람들 대부분이 비흡연잔데 저만 흡연자여가지고 저도 담배를 안 피고 있을 때 상대방이 흡연을 하고 오면 냄새도 냄새고 같이 있기 싫어가지 고 불쾌한 경험이 있는데 주변 사람들한테 항상 그게 좀 민폐라는 심정이 조금 있는데도 흡연을 계속하게 되더라고요. 그래서 금연까지 바라본다고 하셨을 때 그~ 어떤 영화에서 그런 대사가 있었죠. 넌 다 계획이 있구나라는 대사 그게 좀생각이 나네요. 그리고 저도 술을 좋아해가지고 어느 순간부터 술배가 나온 것도 이게 생각 보다 점점 커져가지고 요즘은 술을 거의 이제 약속을 잡게 되더라도 전처럼 처 저번 아~ 예전처럼 2차 3차 넘어가지 않고 1차에서만 빠르고 아~ 짧고 굵게 하는 식으로 끝내면서 시간이나 돈 그리고 마시는 이제 알코올 양도 줄이려고 하면서 건강을 관리하는 거 같아요. 요즘은 이제 코로나가 1단계로 줄어들면서 사람들이 제가 한강 공원 걷거나 뛰거나 할 때 보면 마스크를 생각보다 안 쓰는 사람도 생기더라고요. 뛰는 사람들이야 당연히 숨 차서 벗을 수 있는데 걷는 사람들도 가끔 마스크를 안 쓰는 사람들이 있어서 근데 주 저뿐만 아니라 주변에서 그 사람들을 한 번씩 쳐다보면서 가더라고요. 이제 속으로는 뭔가 안 좋은 말을 아마 하지 않을까 싶기도 하고 그러면 건강 쪽은 어떻게 관리하고 계세요?
화자SD2002449:  아까 말했던 거처럼  비타민을 챙겨먹고  운동도  다이어트 겸  건강으로  그렇게 챙기고 있고요.  그래서가지고  지금은 조금  어~ 신체적인 건강도 챙기고 있지만  멘탈적인 건강도 많이 챙겨야 되는 부분이고  그런 시기인 거 같아서  어~  아까 이제  제가  뭐 신체적인 건강을 말씀드렸다면 이번에는 이제  멘탈적인 건강으로는  어~ 책을 읽고  혹은  뭐 밤에  어디 가서 야경을 본다든가  그리고 또  어~  뭐 밤에 뛴다든가  혹은  친구들과 이제  좋은 얘기  나누면서 멘탈을 챙긴다든가  그렇게 건강을  챙기고 있는 거 같아요.  근데 그래도 이거 이게 한계가 있기 때문에  어~ 이런 식으로 멘탈 건강해도  집에 오면서 이제 공허함이 남고  음~  좀 인생에 대해서 다시 한번 생각을 해보고  어~ 뭐  내가 왜 살고 있는지 왜 살아야 되는지  그런 것도 신경 신 그런 거부터 신경을 쓰기 시작해서  어~ 다른 친구들의  멘탈은 어떻게  괜찮은지 이렇게  조금  어떻게 보면  건강 챙 그 멘탈이라는 건강을 챙기려고 나갔는데  다시 집에 오면 좀 피폐해지는  이게 반복이 되고 있어서  요즘에는  좀 다른 식으로 좀 바꿔야 될 거 같더라고요.  제일 좋은 거는  정말 조금 생각이  많아지지 않도록  굉장히 바쁜 삶을  사는 것 또한  그게  신체적으론 힘들지만  어~ 멘탈적으로는 건강할 수  있다고도 생각하고 있어서  그렇게도 지금 이제 계획 중인 부분이고  아~ 그러면 이제  생각할 시 시간도 없이  내 몸이 힘들어서 뻗어서 잠이라도 자겠다  뭐 이렇게  는 뭐  계획 중인 거 같아요.  뭐 그거보다 더  좋은 아이디어가 있으면  찾아서  어~ 실천하지 않을까

[Question]
위 건강/다이어트, 몸무게, 운동, 비타민, 비만 주제에 대한 대화를 요약해주세요.