[Conversation]
화자SD2100637: 그런 것들은 따로 따로 이렇게 뭔가 알아 보거 나 먹는 건 없는 거 같아. 일단 내가 필요한 거는 혈행개선 그런 그쪽이야. 오메가 쓰리 그거랑 그거랑 또 소화기관 그런 거랑 또 눈 같은 거 이제 루테인 같은 것도 챙겨 먹을까 생각 중이야. 내가 눈이 되게 빨리 피로해지는 스타일이라서 너는 막 눈 막 피로해지고 그런 거를 많이 느끼는 편이야?
화자SD2100638: 사무직이다 보니까 아무래도 이제 청광 보호 렌즈 끼고 해도 좀 피로감 많이 느껴서 루테인도 한 세 달 정도 먹었었고 그다음에 그거랑 별개로 밀크씨슬? 그런 것도 좀 먹었었는데 사실 루테인 먹었을 때 보다 지금 냉동 블루베리 먹는 지금이 좀 더 효과를 더 잘 보고 있는 거 같아. 눈이 뻑뻑함도 많이 없고 자도 개운하고 이런 느낌 좀 많이 받아.
화자SD2100637: 블루베리가? 그게 루테인 보다 좋으면은 엄마는 루테인 한 3년 한 2년째인가 1년째 드시고 있다고 그러거든? 근데 그게 그렇게 좋대. 챙겨 먹으니까.
화자SD2100638: 아무래도 꾸준히 먹으면은 모든 안 좋은 건 없을 거야. 근데 좀 블루베리가 자연에서 유래되는 좀 이렇게 영양분도 있기도 하고? 각막 같은데 되게 좋대. 백내장 녹내장이 좀 안 오게 하는 그런 것도 있어서 사실 엄마가 루테인 약으로 먹는 거보다 이전처럼 좀 블루베리 갈아 먹는 습관이 더 좋을 거 같단 생각이 좀 들어.
화자SD2100637: 아 너가 그렇게 효과를 봤으니까? 그러면 너는 블루베리 먹을 때 보통 갈아서만 먹는 거야?
화자SD2100638: 아니 그 요즘에 먹고 있는 게 그 요거트 에다가 블루베리를 넣고 우유랑 이제 요거트 1대 1로 섞어서 좀 먹어. 마시기 편하게 그러니까 요거트가 컵에 묻으면은 긁어 먹기 귀찮잖아 그래서 아예 우유랑 같이 넣어 가지고 마시는 아침마다 마시는 느낌?
화자SD2100637: 어 괜찮다. 그거 그렇게 먹으면 맛도 있고 그 약 먹는 것보다 더 좋다 그러면은 뭐 비용적인면 에서도 저기 괜찮고 그렇겠네.
화자SD2100638: 우선은 먹기도 편하고 아침에 먹으니까 좀 이제 공복을 달래 수도 있고 그 다음에 이제 배변활동이 확실히 좋아. 이게 우유제품도 들어가고 유산균도 들어가고 블루베리가 이제 과일 이니까 어쨌든 과일도 들어가고 거기에 부수적으로 다른 과일도 같이 먹어 주니까? 확실히 되게 속도 편해지고 좋아지는 거 같아. 아침에 그걸로 시작을 하면은
화자SD2100637: 약간 우리가 몸 건강 관련해서 얘기했잖아. 그러면 뭔가 정신 건강 이라든가 그런 거에 대해서는 관심이 없어?
화자SD2100638: 정신 건강은 늘 관심 있지. 내가 일하는 게 사람들 대하는 일이다 보니까 좀 전이라든지 그런 걸 되게 많이 겪는 편이거든. 그래서 그 책을 읽든지 아니면 사람 만나면서 조금 나는 이걸 좀 털어 낼려고 좀 노력을 하고 있어. 약물 적인 거보다는. 누난 요즘에 노력하고 있는 게 뭐야?
화자SD2100637: 나는 운동이 가장 큰 거고 운동을 하면 일단은 어 운동을 하면은 일단은 그런 우울감 이라든가 불편감 해소가 많이 되니까 운동을 가장 많이 하고 있는 것 같고 약깐 명상 같은 것도 해 보고 있고 여러 가지로 책도 읽고 그 좋다는 거는 다 해보고 있는데 솔직히 어떤 게 효과가 좋고 그런 건 모르겠고 운동이 제일 확실한 거 같아. 내 생각에는
화자SD2100638: 그런 얘기 한 것 중에 책 읽는 게 스트레스 감소에 일단 제일 좋다고는 내가 내용으로 본 적이 있는데 그냥 우울감은 그냥 개인적으로는 그 사람 만나면서 좀 많이 풀리는 거 같아. 혼자 막 혼자 있고 싶고 막 쓰러지고 싶고 이런 상황에서도 사실 혼자 고민 하면은 내가 생각밖에 안 하게 되더라고. 그냥 난 그냥 몸을 눕히는 게 편하고 아무 사람 안 만나는 게 편하고 그러잖아. 근데 그러다 보면은 어 더 안 좋아진다는 느낌 좀 느껴.
화자SD2100637: 그런 사람들이 있지. 약간 혼자 있으면 더 에너지 충전이 안 되고 다른 사람이랑 같이 있어야지 에너지 충전이 되는 사람이 너 같은 사람이고 나는 뭔가 사람들이랑 있으면 에너지가 쭉쭉 많이 다는 스타일이라서 난 오히려 사람들이랑 많 많이 같이 오래 있으면은 내가 혼자 있는 시간에 그런 거를 잘 곱씹어서 생각하는 거 같아. 그래 가지고 나는 혼자 있는 시간이 많을 수밖에 없는 게 약간 그런 거 에서 오는 거 같아.
화자SD2100638: 응. 생각을 나는 교환하면서 좀 정리를 하는 편이야. 혼자 생각하면은 사실 나는 그렇게 긍정적인 성격이 아니다 보니까 저기뭐야 아까 말한 대로 편한 선택 밖에 안 하게 되더라고. 그냥 내 몸이 편하고 당장이 편한 생각 밖에 안 하게 돼서 그런 선택을 하고 나서 결과가 왔을 때 거기서 되게 우울함을 많이 느끼는 거 같아. 그래서 내 얘기를 좀 더 다른 사람들한테 하면서 좀 답을 찾는? 그런 느낌이야. 나는
화자SD2100637: 어 그런 것도 굉장히 좋은 방법이고 나도 가끔씩은 사람이랑 만나서 그런 내 안에 있는 얘기를 다 하고 싶은데 그것도 많이 해본 사람들이 잘 하는 거고 뭔가 오랜만에 친구를 만나도 나는 그런 데 그런 감정 표현 이라든가 내가 요즘 무슨 일이 있었다 든가 그런 얘기를 하는 게 쉽지가 않아. 약간 크게 할려고는 하는데 그게 잘 입 밖으로 안 나온다고 해야 되나? 약간 표현 하는 것도 이 사람이 좀 이해하기 쉽도록 말하는 게 좀 쉽지가 않아 가지고 그게 요즘에 좀 많이 고민 되는 거 같아.
화자SD2100638: 주제가 어떻게 보면 뭐 정신건강도 건강 이지만 뭔가 헬스나 이런 부분 쪽에서 좀 급작스럽게 넘은 거 같아서 다시 그냥 관심사 얘기를 하면은 어 뛴다고 했는데 그런 의상 이라든지 아님 그런 장비들이 있어? 뛸 때 쓰는?
화자SD2100637: 약간 나는 땀 흡수가 잘 돼야 되는 거 같아. 이게 겨울 되고 이제 날씨가 추워지니까 뭔가 그냥 예 내가 여름에 입었던 티를 입고 그 위에다가 뭐 걸치고 나간다고 해도 땀 흡수가 제대로 안 되면은 이게 옷이 막 전체적으로 다 축축해져 가지고 올 때 되게 막 아우 너무 춥고 감기 걸릴 거 같고 약간 그 건강 해칠 것 같은 느낌이 든다 할까? 집에 올때 그래서 좀 땀 흡수 좀 중요하게 생각하는 거 같아.
화자SD2100638: 오히려 여름보다 겨울이 뛰기가 더 힘들기는 해. 숨 쉴때 이제 공기 들어올 때 숨도 되게 더 차고 심지어 코로나다 보니까 마스크를 끼고 뛰어야 되니까 이게 호흡조절이 되게 안 돼 더라고. 근데 다행히 인터벌 하고 있으니까 그 부분은 걱정을 안 해도 될 거 같은데 그 축축해 진다고 했는데 그런 부분들이 되게 환기가 잘 되는 옷이여야 되지 않아? 흡수되는 거보다는
화자SD2100637: 그렇지 흡수 된다고는 표현했지만 내가 말한 건 그 거지 약간 그런 빨리 마르고 그런 옷을 말하는 건데 그게 겨울에는 진짜 필요한 거 같아. 여름에는 솔직히 아무 티나 입고 뛰어도 상관 없거든. 금방 마르니까. 근데 겨울에는 그런 거 아니고 그냥 여름에 입던 거 나가면은 입고 나가면은 많이 좀 춥고 좀 그런 거 같아. 그래 가지고

[Question]
위 건강/다이어트, 건강 유지위한 운동, 건강보조제 정보교환 주제에 대한 대화를 요약해주세요.