[Conversation]
화자SD2100605: 살 얘기를 한 적은 없고 어 근육이 너무 없기 때문에 헬스장에서도 무리한 운동은 아직 하지 말라고 그랬어.
화자SD2100606: 어 그러면 너는 뭐 어제 특정부위에 뭐 근육을 붙인다든지? 특정 부위에 부위를 더 살을 빼고 싶은 부위가 있어?
화자SD2100605: 살을 빼고 싶은 부위는 아무래도 뱃살이고 근육은 허리가 안 좋기 때문에 그 코어 근육을 키워야 된다고 들었어.
화자SD2100606: 음 그럼 뱃살이 많은가 보네? 왜 뱃살을 좀 더 빼고 싶은 거야?
화자SD2100605: 뱃살을 안 빼고 싶어 하는 사람이 있어?
화자SD2100606: 많지 않을까?
화자SD2100605: 많다고? 다들 운동 아 그 먹기 위해 운동하는 사람도 얼마나 많은데
화자SD2100606: 아 진짜로?
화자SD2100605: 넌 공감이 안 가?
화자SD2100606: 딱히 공감이 안 가. 나는 살을 더 쪄야 되는데 안 찌는 안 쪄 가지고 많이 힘들어 가지고
화자SD2100605: 평소에 어떤 식단으로 먹는데?
화자SD2100606: 안 먹어.
화자SD2100605: 안 먹는다고?
화자SD2100606: 어 너는 오늘 뭐 먹었어?
화자SD2100605: 나는 오늘 늦잠 자서 아무것도 먹은 게 없긴 해.
화자SD2100606: 어 그럼 네가 좋아하는 음식이 뭔데?
화자SD2100605: 어 오늘은 되게 중식이 먹고 싶은 느낌이야.
화자SD2100606: 중식? 그러면 뭐 중중국요리 그런 걸 좋아하는 거야? 아니면 그 전체적인 요리를 좋아하는 거야?
화자SD2100605: 나는 애초에 그냥 먹는 거 자체를 좋아하지. 그래서 운동을 하면서 뭐 그렇게 하려는 것도 먹기 위한 것도 어느 정도는 있지.
화자SD2100606: 아 그러면 뭐 건강을 위해서도 있지만 먹기 위해 운동하는 거네 반대로?
화자SD2100605: 다들 근데 그렇게 하더라고. 내 나이 쯤 되니까 운동을 안 하는 사람이 거의 없더라고.
화자SD2100606: 그렇지 운동을 하면 나쁜 건 없지 그냥 꾸준히 해 준다면.
화자SD2100605: 내 주변에도 술 마실려고 운동하는 사람들 되게 많아.
화자SD2100606: 어 그러면 너는 술 잘 마셔 아니면? 좋아하는 편이야?
화자SD2100605: 나는 술을 좋아하는 편이야. 그래서 그 술을 마시면 이제 그 칼로리라든지 안주라든지 이런 거를 신경을 못 쓰게 되잖아. 그래서 평소에 관리를 하려고 끊은 것도 있어.
화자SD2100606: 음 그러면 어 술을 마시니까 더 운동 관리를 더 해주고 싶어 가지고?
화자SD2100605: 응 맞아. 너는 그러면 그런 거 왜 직접 몸을 움직이는 그런 운동에는 관심이 없어?
화자SD2100606: 옛날에 잠깐 배웠다가 지금은 쉬고 있는데 어 아직은 뭐 여유가 안되니까 안 하고 있는데 조만간 다시 할 생각은 있어. 우선 치료부터 받은 다음에 어 시간이나 뭐 전체적으로 안정이 되면.
화자SD2100605: 어 어떤 운동을 했었는데 예전에?
화자SD2100606: 그냥 피티 잠깐 단체로 하는 피티 있었는데 혼자 하기에는 좀 힘드니까 어 그냥 반년 정도? 4개월인가? 그 정도 배우다가 그만뒀어.
화자SD2100605: 4개월이나 했었어?
화자SD2100606: 뭐 4개월이라 하더라 하더라도 맨날 하는 것도 아니고 일주일에 3번 아니면 4번 하는 거여가지고 그냥 부담없게 했어. 퇴근하고
화자SD2100605: 맨몸 위주로 하는 거야? 아니면은 기구 같은 걸 쓰는 게 더 많이 있어?
화자SD2100606: 맨몸이긴 한데 뭐 덤벨 같은 걸로 그냥 기구가 있다는 가정하에 기본적인 자세를 잡아 주고 그런 거니깐 어 내가 피티를 그렇게 받아 본 게 처음이어 가지고 어 괜찮더라고.
화자SD2100605: 나는 얼마 전에 데드리프트를 처음 해봤거든. 근데 그게 그 자세를 잡기가 되게 힘들던데 어 혹시 너 얼마나 됐을 때 좀 그게 쉬워 졌어?
화자SD2100606: 지금 해도 힘들어. 원래 데드리프트는 그냥 자세만으로도 힘든 거여가지고 그래서 중량이 중요하다기 보다는 우선 자세가 중요한 거 같아. 내 생각에는
화자SD2100605: 지금 들 수 있는 게 봉 밖에 안 되거든? 무게를 따로 올릴 수가 없더라고 나는 너는 혹시 몇 킬로 정도 들었어?
화자SD2100606: 나는 정확하게 기억이 안 나는데 그냥 덤벨로 들어 가지고 그 이 양쪽에 뭐 5킬로 10킬로 이런 식으로 들고 하고 그랬어.
화자SD2100605: 덤벨이라는 거는 그냥 손에 쥐쥐는 그거 말하는 거 아니야? 나는 역도 같이 생긴 그런 걸 말한 건데?
화자SD2100606: 응. 어 그런 기구로는 따로 안 해 봤어.
화자SD2100605: 혹시 갖고 있는 장비 같은 거 있을까?
화자SD2100606: 아니 운동을 그렇게 좋아하는 편은 아니여가지고 따로 장비나 이런 거는 가지고 있는 게 없어. 넌 뭐 가지고 있는 게 있어?
화자SD2100605: 나는 최근에 반스 운동화 알아?
화자SD2100606: 어.
화자SD2100605: 그게 중량 칠 때 되게 좋다고 하더라고.
화자SD2100606: 그게 아마 발에 그 에어라고 해야 되나? 그게 없어 가지고 그 신발 힘이 아니라 순수 자기 체중을 체중의 힘을 받아 가지고 그럴 거야.
화자SD2100605: 어 맞아 맞아. 나는 이게 그렇게 유명한 건지 몰랐거든. 나는 반스 하면 발 아픈 신발이라고만 생각을 했는데 운동하는 사람들 사이에서 그게 아니더라고.
화자SD2100606: 응. 그래 가지고 운동을 좋아하는 사람들은 신발을 두 켤레 정도 준비해가지고 유산소 할 때는 발에 무리가 안 가게 에어가 있는 걸 해 주고 그리고 다를 때는 반스 같은 걸로 해 주고 그러지.
화자SD2100605: 너 같은 경우는 그러면은 아직 본격적으로 할 생각이 없으니까 신발도 준비도 안 되어 있는 거네?
화자SD2100606: 반스 신발 있긴 한데는 한데 그 자꾸 뒤꿈치가 까져 가지고 다른 신발 알아보고 있어 미리 사 놓으려고.
화자SD2100605: 그러면은 다음에 1일권 사서 같이 할 생각 있어?
화자SD2100606: 아니 없어. 하루 해서는 효과가 없거든. 하려면 꾸준히 해야 되니까.
화자SD2100605: 어쨌든 당분간 운동 생각이 아예 없다는 거네?
화자SD2100606: 어 그래도 나름 유산소 같은 건 하고 있으니까 하루에 3킬로에서 5킬로 걸으니까 어 효과가 쪼금은 있지 않을까?
화자SD2100605: 3킬로에서 5킬로를 걷는다고?
화자SD2100606: 어 하루에 산책하면 그냥 한 두 시간 걸으니까 아마 3킬로에서 5킬로정도 걸을거야.
화자SD2100605: 몇 분 정도 하는데? 어떤 코스로?
화자SD2100606: 코스는 정해진 게 없고 그냥 방금 말해 준 대로 한 시간에서 한 시간 반 정도
화자SD2100605: 다리 아프거나 하진 않아?
화자SD2100606: 어 그냥 이게 적응이 돼 버려 가지고 따로 아프거나 하진 않아. 그냥 오히려 줄이려면 줄이려고 하지. 세 시간 걸을 때도 있고 더 많이 걸을 때도 있고 그래.
화자SD2100605: 하 신발 사고 나면은 좀 걸어야겠어. 런데이라고 그 달리기하는 어플 있는데 그거라도 깔아 봐야겠어.

[Question]
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