[Conversation]
화자SD2100013: 아 요즘에 코로나 때문에 많이들 몸도 안 좋아지고 힘든 시기인데 요즘 건강은 어떻게 챙겨?
화자SD2100014: 저번에 그 아침방송 같은 거 거기서 봤는데 의학 박사들이 나와서 하는 얘기를 들었는데 비타민 디가 그렇게 중요하대 의사들도 꼭 챙겨 먹는 게 비타민 디라고 그러더라고 근데 비타민 디가 음식이나 뭐 이런 걸로 해서 충족이 안 돼서 꼭 챙겨 먹어야 되는 게 비타민 씨보다는 디라고 그러더라고 그 이후부터는 비타민 디 사 갖고 그거 먹고 있는데 아직까지는 모르겠어 그래도 애들이나 나나 아직 안 걸린 거 보면은 그거가 효과가 있지 않을까 라는 생각을 해 언니는?
화자SD2100013: 비타민 디 가 음식으로 섭취도 하고 약으로도 섭취를 하는데 비타민 디가 햇볕을 많이 보면은 생성이 되는 거라고 하잖아 근데 그걸로도 불충분한가? 나는 아직 약을 먹진 않는데 약을 먹으면 속이 쓰려서 좀 약 먹기가 좀 꺼려지거든 어떠니?
화자SD2100014: 비타민 디는 햇볕을 보면 생기는 거기도 하고 음식으로는 어 하루 그 충분한 열량 그러니까는 그걸 를 그 뭐라 그래?
화자SD2100013: 열량?
화자SD2100014: 어 그거를 하지를 못 한다 그러더라고 그래서 챙겨 먹어야 될 게 비타민 디라고 그러더라고 근데 뭐 속 쓰리거나 그런 건 없고 그냥 식후에 먹으면 괜찮은 거 같아
화자SD2100013: 텔레비전에서 그런 박사들이 나와서 얘기하는 거는 이상하게 나는 믿을 수가 없는 게 업체에서 그게 좋다더라 그걸 광고를 해 주세요 해서 그런 게 너무 많아 갖고 나는 사실 믿지는 않거든 내가 먹어서 내 몸에 좋아야 그게 좋은 거지 그 사람들 말에 의해서 하는 거는 나는 아니라고 보는데 비타민 디 약 어떤 거 먹어?
화자SD2100014: 브랜드는 기억이 안 나고 그 얘기를 우리 오빠도 했거든 그렇게 방송에 나오는 거는 업체 협찬 때문에 엄마 보고 100 프로 믿지 말라고 근데 비타민 디 같은 경우는 어 먹어도 좋은 거 같아
화자SD2100013: 그래? 아니 요즘에는 우리 남편이 살이 너무 많이 쪄 가지고 아침에 밥을 안 주거든 밥을 안 주고 그냥 꿀이 좋다고 하니까 꿀에다가 그 다음에 보리새싹 새싹보리가 그게 또 좋다 그래서 그것도 좀 타서 먹이고 선식 세 개를 이렇게 합쳐 가지고 그렇게 주는데 음 그게 그렇게 먹으면은 포만감도 있고 좋다고 하더라고 그래서 날 더울 때 그 괜찮은 괜찮은 거 같은데 나는 잘 사실 귀찮아서 안 챙겨 먹거든 꿀을 먹으면 속이 쓰려서 근데 아침에 식사를 꼭 하는 편이니?
화자SD2100014: 음 나는 안 하고 요새 우리도 신랑이랑 다 애들이랑 지금 다이어트 중이거든 근데 새싹보리 효과 있다는 사람도 있고 효과 없다는 사람도 있고 그래서 그거는 안 먹는데 name1 요즘 애들은 젊은 애들은 푸디트 많이 하더라고
화자SD2100013: 그게 뭐야?
화자SD2100014: 푸디트라고 다이어트 약인데 3일 동안 이제 위를 이제 줄여주는 거지 식사 조절 한 다음에 그 다음부터 하는데 응 그거 효과 애들은 효과 있는 거 같아 근데 우리는 그렇게까지는 안 하고 그래서 지금 신랑은 탄수화물을 아예 끊은 지 5일 됐어
화자SD2100013: 탄수화물을 안 먹으면 이 뭐라 그래야 되지 근육 손실이 된다고 들었 거든 그래서 탄수화물은 적당량을 먹어줘야 몸에 좋고 그 다음에 텔레비전을 보면 나이 든 뭐 40대 50대 60대 들은 몸매 관리하고 다이어트를 한다고 시서스 가루를 그렇게 타서 먹더라고 근데 그게 인제 콜레스테롤 환자 아니 콜레스테롤이 높은 사람들한테도 좋고 이 체지방 감량하는데 좋다고 그래서 그래서 그거를 시서스를 한번 먹어볼까 생각은 하는데 이게 어떻게 검증이 되지 않아서 잘 모르겠어 너는 시서스 가루에 대해서 알고 있어?
화자SD2100014: 시서스 그거 저거 아니야 그 헐리우드 여배우가 한다는 무슨 다이어트법 그거 같은데 그거 아니야?
화자SD2100013: 그게 어디 열대지방에 무슨 과 저기 열매를 간 거라고 하더라고
화자SD2100014: 그게 신맛 나고 막 그런다고 그래서 나도 그거는 사지는 않았는데 시중에 그렇게 마트나 이런 데 안 팔고 온라인 판매만 하는 걸로 나도 아는데 그 되게 신맛이 난다 그래서 나는 신 걸 별로 안 좋아해서 그거는 안 먹어 봤는데 어 다이어트는 정말 힘든 거 같아 그래서 탄수화물을 줄인 거는 기본 체중이 너무 많이 나가서 한 십 킬로 이상 지금 갑자기 담배 끊고 그래서 체중이 많이 나가서 막바지에 단백질만 지금 먹고 탄수화물은 줄이고 있는데 음 name2 젊은 애들은 우리랑 우리랑 틀리게 효과는 빠르더라고
화자SD2100013: 너 예전에 다이어트한다고 다이어트 약 먹지 않았었어?
화자SD2100014: 어 1년 반 정도 전에
화자SD2100013: 효과는 있어?
화자SD2100014: 내가 양약도 해보고 뭐 한의원도 다녀보고 막 그랬는데 그거 다닌 거 중에서는 여기가 제일 내 몸에 무리도 없고 제일 유지도 잘 되고 그런 거 같아
화자SD2100013: 지금 내가 나이가 있어서 이 운동을 하지 않아서 어 체지방은 높고 지방률은 높고 이제 근력이 떨어져서 그게 조금 문제이긴 한데 음 요번에 내가 어떤 기계 복부 에다가 인제 복대처럼 차는 그런 중소업체에서 나오는 그런 기구가 있더라고 그거를 체험을 한번 해 봤는데 근육은 뭐 어쩔 수 없는 거고 이 지방이 그걸 하고 나서 옆에 옆구리살이 지방이 빠지는 게 눈으로 보이는 거야 그래서 그거 한 이십분 정도 하고 있으면 그 안에서 음이온이 나오는 건지 뭘 하는 건지 어쨌든 그걸로 계속 이렇게 압박을 해주고 어 자극을 주니까 체지방이 좀 빠졌어 그래서 그래서 그런 걸로도 어 다이어트가 되고 이 건강관리가 되는구나 싶어서 쉽게 나는 운동하는 건 정말 싫어 하거든 그래서 누구는 집에서 내 친구는 집에서 홈트를 하는데 너무 힘들다는 거야 그래서 홈트에 대해서는 대충 아 어떤 게 있구나 라는 거를 블로거로도 좀 통해서도 하고 있고 뭐 텔레비전으로도 하고 있는 그런 것도 많이 소개를 하고 하는데 너는 홈트에 대해서는 알고 있니?
화자SD2100014: 홈트하려고 요가 매트도 사고 했는데 이게 요가 특히 자세가 실질적으로 요가강사가 이렇게 짚어 주지 않으면 몸에 되게 많이 무리가 가더라고 그래서 우리 같은 경우는 여자들한테 좋은게 요가래 그거 하려고했는데 너무 자세도 어렵고 뻣뻣한데다가 하려고 그러니까 몸에 무리가 가더라고 허리가 너무 아파서 홈트는 초보자 한테는 조금 무리인 거 같아 어느 정도 기초는 어 강사한테 배운 다음에 홈트하는 게 맞는 거 같아 내가 해 보니까 자세가 안 되고 오히려 더 무리가 가서 안 되더라고 다이어트 하려고 보니까 몰랐는데 내가 이 체중에 이 키의 표준 이래 근데 혈액 검사를 하니까 다 내 내장 비만으로 나온 거야 그래서 어 이게 왜 이렇게 나와요 그랬더니 50대 이상으로 넘어갈수록 중년 여자들한테 가장 문제가 되는 게 체지방은 나이가 먹을수록 늘어나고 근손실은 나이가 먹을수록 줄어든다 그러더라고 그래서 그게 문제라서 운동을 하려고 그러고 좀 챙겨 먹으려고 그런데 그게 뜻대로 안 되네

[Question]
위 건강/다이어트, 건강식품 정보, 가족건강 주제에 대한 대화를 요약해주세요.