Olá! Tenho somente 15 anos, acredito que sofro de anciedade, pois em aula não consigo me concentrar, sou um tanto nervosa ao ponto de arrancar fios de cabelos, PENSO DEMAIS no futuro,pois tenho medo de coisas ruins que possam acontecer, e todos os dias, mais na parte da noite sinto muita tristeza! Que posso fazer para melhorar?