Boa tarde!Considero que tenho uma alimentação & estilo de vida saudável.Ingiro frutas (banana, morango, maça, miltilo, as vezes mamão) diariamente, junto com mel. Meu almoço normalmente é uma proteína animal (frango ou carne vermelha, talvez 2x por semana) Peixe 1 x por semana, massa à noite, whey protein isolado 1x ao dia. Vinho e 3 x por semana pizza (mas não pizza com grandes recheios).Meu café da manha sempre possui ovos, queijo branco, pão integral e café de coador.No período da tarde eu costumo tomar café expresso, o que normalmente me gera arrotos. Também tenho muito arroto pela noite antes de deitar na cama. Normalmente deito +- 1h após o jantar.O café expresso é o grande vilão? Gosto muito de café e ingiro em maior quantidade na parte da manha, porém de coador. Não queria abrir mão do café (50ml ou um pouco mais) no período da tarde ou após um jantar especial. Café descafeinado seria à opção sempre?