Tenho 30 anos, recentemente passei por uma crise de pânico. Sou sedentário, passei por estresse devido à mudança de estado, fumo cigarro e exagero no café, tenho sono desregulado e me alimento pouco.Tenho dúvidas; quem tem crise de ansiedade pode se masturbar e fazer musculação?É possível ter uma crise só é mesmo assim não ser considerado doente?Posso levar uma vida normalmente igual era há 5 meses?Minhas crises começaram recente, há 5 meses.Namoro e não estou feliz e no modo geral souFiz exames médicos recente e está ok.Obrigado!frustrado com a minha vida.