Olá tenho 33 anos e sofro com problemas de baixo autoestima e timidez e isso tem atrapalhado bastante a minha vida social e profissional.Me disseram para fazer a Reprogramação Mental através de áudios com ondas theta e afirmações positivas durante o sono ou durante o dia.Gostaria de saber se esse tipo de abordagem realmente funciona, e se existe benefícios em fazer esse tipo de tratamento ?