Ұзақ өмір сүрудің басты құпиясы табылды
"Ұзақ өмір сүрудің басты құпиясы табылды"|"https://qamshy.kz/kz/article/33513-uzaq-omir-surudinh-basty-qupiyasy-tabyldy"
TITLE: Ұзақ өмір сүрудің басты құпиясы табылды
URL: https://qamshy.kz/kz/article/33513-uzaq-omir-surudinh-basty-qupiyasy-tabyldy
META: "Ұзақ өмір сүрудің басты құпиясы табылды"|"https://qamshy.kz/kz/article/33513-uzaq-omir-surudinh-basty-qupiyasy-tabyldy"
TOTAL WORDS: 129
DATE: 17:53, 10 қаңтар 2018
AUTHOR(S): Nazerke Musa
TEXT: Физикалық жаттығулар адамның жүрек қан тамырларының қартаюын алдын алып, уақытынан бұрын көз жұму қаупін төмендетеді. Бұл туралы Техас Университетінің медицина орталығы кардиологтары мәлімдеді деп хабарлайды Qamshy. kz ақпарат агенттігі. Зерттеуге&nbsp; орта жастан асқан 50-ден астам адам қатысқан. Зерттеуге қатысушылардың жартысы физикалық жаттығулармен айналысып жүргендер болса, &nbsp; екінші топтағылар йогамен айналысқан. Аптасына 4-5 күн болатын жаттығулар 30 минутқа созылған. Одан бөлек зерттеуге қатысушылар далада серуендеу, теннис, велосипед тебу сияқты спорт түрлерімен де айналысқан. Бастапқы 3 айда олар жаттығуларды орташа қалыпта жасап жүрген. Ал 10 айдан кейін жаттығулар жиілігін көбейткен. Нәтижесінде, бірінші топтағы физикалық жаттығулармен айналысқан адамдардың оттегін қабылдауы 18 %-ға жақсарған, &nbsp; сол жақ жүрекше бұлшықеттері 25%-ға ұлғайған. &nbsp; &nbsp; Зерттеушілердің қортындысы бойынша, 65 жасқа дейін физикалық жаттығу жасаумен айналысуға көшу керек. Ал көп отыру ағзадағы қан айналып жүйесін бұзады
