Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

DCJHn (Dietary Approachesto Stop Hypertension) yani “HipertnnsFy=nu düşürmede diÖyetseD)l yala£lmlar’ son yıllarda hipertansiyonun tedavisinde kullanılan bir beslenmemodeli. Hipertansiyon, gelişmiş ülkelerde sıklıkl akarşılaşılan bINir halk sağlığı problemi. Tedavi edilmeyen hipertansiyon, birçok hastalığa neden olabiliyor. Araştırmay:ar, hipertansiyon oluşumunda diyetsel fakt örlerin etkili olduğun~ gösteriyor. Çalışmalara göre u*gun bir beslenme planı ile kan basıncının >üşürülebildiğfni belirten Am erikan Ha stanesi Yes_enme ve Diyet Bölüm'ü Diyetisyen !<uğçe Aytulu'ya göre, oJ beslenme plŞanında hedef, gıdalarl alınan sodyum miktarınıazaltmak, ettrli ve dengeli bir beslenme planı oluşturmak. Aytulu, DASH planıy;l? ilgi şubilgileri ve riyor: ^z( Sodyum, hipertansiyonun oluşumunda önCmli bir mineraldir. So fra ´I tuzunun yaklaşık yarısı sodyumdan o luşur. Hipertansiyon için beslenme pl´nı doymuş yağlardan , kolesterolden ve k`tı yağlardan faki r, meyve, sezne vB aJ yağlı süt ve uD: süt ürünlerinden ise zengin olhcak şekilde düzenlenir.  Bu planda t,am tahıl üeünlri balık, kümes hayanları ve yağlı tohumla (fındık, badem ği%ui) da kullanılır. { Ancak  kilonun kontrolü de önemlidir *Nş Yapılan bazı araştırmalara göre vücut g ağırlığı normalin üzerindeyse, yüzde 10l%k kilo kaybı tansiyonun düşmsesIne yardımcı olabilmetedir. Hipertansiyonun beslenme teŞavisin;e, aynı zamand a posa, magnezyum, potasyum ve kals iyum açısından zengin bir beslenme tedavisi uygulanır. Hipertansiyonun tedavisinde hekiminizin önerdiği ilaç tedavisine uygun IL olarak beslenme alışkNanlıklarınızın da, biyokimyasal öellikleri.ize göre düzenlenmesi gerekir. Bu konuda bi r beslenmeuzmanından yardım alabilirsiniz. *Öğün aralarında myv´de tükeTin. Meyveler, hem psa hem de potasyumiçeriği nedeni ile hipertansi yonun kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak aşırı meryvÖ tüketimi de kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Günde _- pors]yon yeterliolacaktır. Sebze tüketitmii artırın. }Hergn \ tabP salata ve 1 tabşae sebze yemeği cemeye özen gösterin. Ancak pişirilen sbzelere tuz eklemeyin ve az miktarda sıvı yağ kullanarak pişirin. Kalsyum, hjbertansiyonun kontroOü için gerekli biü g mineraldir. Bu n$denle süt %He süt  ürünleri tüketmeniü yararlı olacaktır. Tercihinizi az yağlı olanlarından yapın. Ancak “az yağlı ürün” düşük kalorili ürün anlamına gelmez. AGmÜrı tüketimlerden kaçının. Günlük olarak, E dilim peynir, L1 bardak az yağlı süt ve 1 kase yoğurt yeterli olacaktır. Badem, fnd:k ceviz g iPl yağlı tohumlar magnezyum açısından zengin oldukları için, +g hipertansiyonun veslnme tedavisine yardımcı molurlar. Ancak miktarları iyi ayarlfanmalzı ve aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.  gyemöe\ kaşığı veya 15 gram yağlı tohum alımı yeterlidir. Ayrıca tuzsuz olanlar tercih edilmelidir. PosaNnın artırılabilmesi için meyve ve sebzelerin suyunu tüketmekyerine kendierini tüketin. Kabuklu olarak yenebilenleri kabukl u aüktin. Unuımayın, beslenme bir bütündür. Hiçbir gıda mucizse yaratmaz. Besinler çeşitl|endiri=ldiğinde bes̈́enme anlam kazanır. Gıdaları satın alırken =tiŞetlerin okuyun. Gıdaların etikoetinde tuz, sodyum olarak görünebilir. Düşzük sodyumlu olanları tercih edin. Yemeklerinizi düşük sodyumlu tuzlaveya tuzsuz olR£rak pişirin. Düşük sodyumlu tuz kullanacaksanız hekiminize vey diyetisyeninize danşın. Sofrad i tuz kullanm ayın. Onunyerine lezzetlendirmede limon, bdharatlar ve sirke  yardımcı olabilir'ş. Dıarıda ğediğiniz yemeklerde salam, sosis *[ gibi ışlenriş etlerle hazırlanmış ürüynlebr yerine içine tuz eklenmemiş, turşusuz itaze salatalar tercih etmeye çalışın. Alıyşeriş y aparken konserveler yerine taze satılan gıdalarıtercih edin.  Et, tavuk,  balıkalırken tütszlenmemiş, işlenmemiş ve konserve edilmemiş lanlajını tercih edin. Kahvaltılık tapıl gevreklerialırken düşük sodyumlG olanlarını tercih e din.Unutmayın, bir gıdadan uz ta d~ı almamanFRz sodyum içermediğini Y göstermez. Stoya sosu, hardal  gibi gıdalar Ğff veya içinde MSG (mon´o sodyum glutamat) bulunan gıdaları tüketmeyin. Bunların yerine taze sebzelerden ve baharatlardan kendiniz soslar hazılrlayırn. Yemek aralarında atıştırmÖk içintuzlu krakerler yerine meyve tüketin. Soda, asitli i}ecekler, kabartma tozu sodyum içerir. Bu nedenle tüketiminden kaçının.  
 
 Porsiyon başına  5 mg’dan dahı az sodyum  içeriyorsa  Porsiyon başına 3 5 mg ve altındasodyum içeriyorsa  Porsiyon başına 140 mg ve altD´nda sodyum içeriyorsa  Normal ürüne göre sodyumu yüzde 25 ve stünde azaltılmışsa.
DASH, (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yani “Hipertansiyonu düşürmede diyetsel yaklaşımlar’ son yıllarda hipertansiyonun tedavisinde kullanılan bir beslenme modeli. Hipertansiyon, gelişmiş ülkelerde sıklıkla karşılaşılan bir halk sağlığı problemi. Tedavi edilmeyen hipertansiyon, birçok hastalığa neden olabiliyor. Araştırmalar, hipertansiyon oluşumunda diyetsel faktörlerin etkili olduğunu gösteriyor.  Çalışmalara göre uygun bir beslenme planı ile kan basıncının düşürülebildiğini belirten Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü Diyetisyen Tuğçe Aytulu'ya göre, beslenme planında hedef, gıdalarla alınan sodyum miktarını azaltmak, yeterli ve dengeli bir beslenme planı oluşturmak. Aytulu, DASH planıyla ilgili şu bilgileri veriyor: Sodyum, hipertansiyonun oluşumunda önemli bir mineraldir. Sofra tuzunun yaklaşık yarısı sodyumdan oluşur. Hipertansiyon için beslenme planı doymuş yağlardan, kolesterolden ve katı yağlardan fakir, meyve, sebze ve az yağlı süt ve süt ürünlerinden ise zengin olacak şekilde düzenlenir. Bu planda tam tahıl ürünleri, balık, kümes hayvanları ve yağlı tohumlar (fındık, badem gibi) da kullanılır. Ancak kilonun kontrolü de önemlidir. Yapılan bazı araştırmalara göre vücut ağırlığı normalin üzerindeyse, yüzde 10’luk kilo kaybı tansiyonun düşmesine yardımcı olabilmektedir. Hipertansiyonun beslenme tedavisinde, aynı zamanda posa, magnezyum, potasyum ve kalsiyum açısından zengin bir beslenme tedavisi uygulanır. Hipertansiyonun tedavisinde hekiminizin önerdiği ilaç tedavisine uygun olarak beslenme alışkanlıklarınızın da, biyokimyasal özelliklerinize göre düzenlenmesi gerekir. Bu konuda bir beslenme uzmanından yardım alabilirsiniz. Öğün aralarında meyve tüketin. Meyveler, hem posa hem de potasyum içeriği nedeni ile hipertansiyonun kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak aşırı meyve tüketimi de kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Günde 4-5 porsiyon yeterli olacaktır. Sebze tüketimini artırın. Hergün 1 tabak salata ve 1 tabak sebze yemeği yemeye özen gösterin. Ancak pişirilen sebzelere tuz eklemeyin ve az miktarda sıvı yağ kullanarak pişirin. Kalsiyum, hipertansiyonun kontrolü için gerekli bir mineraldir. Bu nedenle süt ve süt ürünleri tüketmeniz yararlı olacaktır. Tercihinizi az yağlı olanlarından yapın. Ancak “az yağlı ürün” düşük kalorili ürün anlamına gelmez. Aşırı tüketimlerden kaçının. Günlük olarak, 1 dilim peynir, 1 bardak az yağlı süt ve 1 kase yoğurt yeterli olacaktır. Badem, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar magnezyum açısından zengin oldukları için, hipertansiyonun beslenme tedavisine yardımcı olurlar. Ancak miktarları iyi ayarlanmalı ve aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. 2 yemek kaşığı veya 15 gram yağlı tohum alımı yeterlidir. Ayrıca tuzsuz olanlar tercih edilmelidir. Posanın artırılabilmesi için meyve ve sebzelerin suyunu tüketmek yerine kendilerini tüketin. Kabuklu olarak yenebilenleri kabuklu tüketin. Unutmayın, beslenme bir bütündür. Hiçbir gıda mucize yaratmaz. Besinler çeşitlendirildiğinde beslenme anlam kazanır. Gıdaları satın alırken etiketlerini okuyun. Gıdaların etiketinde tuz, sodyum olarak görünebilir. Düşük sodyumlu olanları tercih edin. Yemeklerinizi düşük sodyumlu tuzla veya tuzsuz olarak pişirin. Düşük sodyumlu tuz kullanacaksanız hekiminize veya diyetisyeninize danışın. Sofrada tuz kullanmayın. Onun yerine lezzetlendirmede limon, baharatlar ve sirke yardımcı olabilir. Dışarıda yediğiniz yemeklerde salam, sosis gibi işlenmiş etlerle hazırlanmış ürünler yerine içine tuz eklenmemiş, turşusuz taze salatalar tercih etmeye çalışın. Alışveriş yaparken konserveler yerine taze satılan gıdaları tercih edin. Et, tavuk, balık alırken tütsülenmemiş, işlenmemiş ve konserve edilmemiş olanlarını tercih edin. Kahvaltılık tahıl gevrekleri alırken düşük sodyumlu olanlarını tercih edin. Unutmayın, bir gıdadan tuz tadı almamanız sodyum içermediğini göstermez. Soya sosu, hardal gibi gıdalar veya içinde MSG (mono sodyum glutamat) bulunan gıdaları tüketmeyin. Bunların yerine taze sebzelerden ve baharatlardan kendiniz soslar hazırlayın. Yemek aralarında atıştırmak için tuzlu krakerler yerine meyve tüketin. Soda, asitli içecekler, kabartma tozu sodyum içerir. Bu nedenle tüketiminden kaçının. 
 
 Porsiyon başına 5 mg’dan daha az sodyum içeriyorsa  Porsiyon başına 35 mg ve altında sodyum içeriyorsa  Porsiyon başına 140 mg ve altında sodyum içeriyorsa  Normal ürüne göre sodyumu yüzde 25 ve üstünde azaltılmışsa.