Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Sdon dönemde yediğimiz, içtiğimiz her dveyi daha do ğrusu beğendiklerimizi, önerdiklerimizi sosyal ] medyadan paylaşıyoruz. Raüma£an ayında £f sosyal medya paylaşımlarına dikkat etmeye çalışıyoruz.Böyle olunca da yemek fotoğrafları akşam hatta gece p.laşılıuyor. En ç£ da alı hakkında bir şöy paUlaştığımda s\u geliyor. Ne yiyelim, nasıl yiyelim? %*f Sanırım tatlıyı sevenlerin ramazan döneminde orucun da etkisiyle daha çok canı çekiyor. Ama iftardan sonra tatĞ yemeye, çay içmeye va kit kalmıyor. Burad a seçim yapar ken dikökat etmek lazım. Ramazanda iftardan sonra yiyebileceğiniz en hafi, serinletici (e mutluluk veren tat lı dondurma. Zaten geneld e ramazan döneminde diğer tatlılarınyanında, ae= üzerinde mutlaka d onduha oluyor. Ben tatlıdan kalori almaktansa hakkımı dondurmadan yana kullanmayı tseÖrc!ih ederim. Hele hele bu sıcakta ve bu ka sl) dar geç saat te baklava, kadayıf gibi ağr tatlıları hiç önurmiyorum. İftara misafgr geliyorsa Maraş usulü bol sJütlü dondurmayı bIzluğa atmakta fayda var. Dondurma yerken dik kat edilecek noktaları da hatırlatmak isterim. Dondurmanın özellikle sütlü olanlarını çok beğeniüyorum. Kalorisi gerçekten &en düşük tatlı ama sadece  kalori değil, donfurmadan sonra ağırlık çökmkz, mutluluk verir.İçinde sütten gelen protein ve kalsiyZm var ve buçocuklardan tutun bda hamilelere kadar herkesin ihtiyacı. Bir ke&yif ysparkeö her zaman sağlıklı olanı tercih etmeliyiz öyle değil mi? Porsiyon kontrolü için minik :oylaöında` alabilirsiniz.1 kâse sütlüdondurma <hf aldığınızda kâseyielinize alı yemeyin, mutlaka bir dondurfma tabağına 2 topdondurma koyarak servis edin. Dondurma kâsesiyle televizyon karşısına geçerseniz şeğndinizi durdurmanız zor olabilir. Her şeyin dozu ve dengesi önemli. İfardj?n sonra dondurma yiyenler, meyve saklaBını sahura kaydırabilirler. Her  gün 1-2 :orsiyon o taze veya kuru meyve ye$eniz zb iyi olur  . Belki de biKr meyveyi dondurmayla beraber diğerini de sahurda kullanabilirsiniz. Hijyen koI!usu da hassas. Yaz gün gleri&de fzhirlenmelerin arttığını görüyoruz, açıkta satılan ürrnl-ere karşı h e( zaman dikkatli olun. Hijyenik ortamlarda üretilmiş kapalı kutudaki dondurmaları ve güvenilir markalarıtercih edin. Ramazanda yediklerimiz azaldığı içi doğal olarak bağırsaklarımız bundan etkileniyor. Özellikle her ramazanda kabız olık şikâyeti yaşıyorsanız yapacağınız birkaç şey var: * Sahurda 1 a uç içi kadar kuru ıemş tüketin. U2 ceviz + 3- badem &}K+ 1-~2 kuru kayısı v  erik y 1hurma gibi bir karışım yeterli olacaktır.  ı Salatada ve sebzelerde mutlaka oeytinyağı kulla:nın. Sahuru sadece kahvaltılıkla yapıyorsanızmutlaka domatesin üzerine zeytinyağı dökün veya ,0 tane zeytin yiyin.  * İftada |e olursa olsun s'bze S> salata m yemeyi unutmayın.Yeşil salata, çoban salata veyasemizotu, p u<. atlıcan salatası,  v b. olabilir. * Ekmek yerine pide yediğimiz ve pideler genelde beyaz un la yapıldıjğı i|in lif oranı azalıyor. Bulabilirseniz tam buğdaydan yapılan pideleri tercih edin. Birçok fırında artık kepekli gveya tam undan pide çıkıyor. Çok da lezzetVi oluyor, tavsiye ederim. * Et yemeği yerine etli zy sebze yemeği yerseniz kabızlık şikâyetinaipVz azalır. c* Akşam yemekten sonra vabakç?kirdği gibi bir kuruyemiş ter cih etmek size iyi gelecektir. * Su tüketiminin azalması d a bağırsakları etkiler. İftrla sahur arasında 2 litre su içmey e çalışın. * İftardan s$nr eğer haliniz oluyorsa minik bir yürüyüşyapın. Uykunuza, sindirime ve bağırsaklarınıza çok iyi gellecektir.
Son dönemde yediğimiz, içtiğimiz her şeyi daha doğrusu beğendiklerimizi, önerdiklerimizi sosyal medyadan paylaşıyoruz. Ramazan ayında sosyal medya paylaşımlarına dikkat etmeye çalışıyoruz. Böyle olunca da yemek fotoğrafları akşam hatta gece paylaşılıyor. En çok da tatlı hakkında bir şey paylaştığımda soru geliyor. Ne yiyelim, nasıl yiyelim? Sanırım tatlıyı sevenlerin ramazan döneminde orucun da etkisiyle daha çok canı çekiyor. Ama iftardan sonra tatlı yemeye, çay içmeye vakit kalmıyor. Burada seçim yaparken dikkat etmek lazım. Ramazanda iftardan sonra yiyebileceğiniz en hafif, serinletici ve mutluluk veren tatlı dondurma. Zaten genelde ramazan döneminde diğer tatlıların yanında, üzerinde mutlaka dondurma oluyor. Ben tatlıdan kalori almaktansa hakkımı dondurmadan yana kullanmayı tercih ederim. Hele hele bu sıcakta ve bu kadar geç saatte baklava, kadayıf gibi ağır tatlıları hiç önermiyorum. İftara misafir geliyorsa Maraş usulü bol sütlü dondurmayı buzluğa atmakta fayda var. Dondurma yerken dikkat edilecek noktaları da hatırlatmak isterim. Dondurmanın özellikle sütlü olanlarını çok beğeniyorum. Kalorisi gerçekten en düşük tatlı ama sadece kalori değil, dondurmadan sonra ağırlık çökmez, mutluluk verir. İçinde sütten gelen protein ve kalsiyum var ve bu çocuklardan tutun da hamilelere kadar herkesin ihtiyacı. Bir keyif yaparken her zaman sağlıklı olanı tercih etmeliyiz öyle değil mi? Porsiyon kontrolü için minik boylarından alabilirsiniz. 1 kâse sütlü dondurma aldığınızda kâseyi elinize alıp yemeyin, mutlaka bir dondurma tabağına 2 top dondurma koyarak servis edin. Dondurma kâsesiyle televizyon karşısına geçerseniz kendinizi durdurmanız zor olabilir. Her şeyin dozu ve dengesi önemli. İftardan sonra dondurma yiyenler, meyve haklarını sahura kaydırabilirler. Her gün 1-2 porsiyon taze veya kuru meyve yemeniz iyi olur. Belki de bir meyveyi dondurmayla beraber diğerini de sahurda kullanabilirsiniz. Hijyen konusu da hassas. Yaz günlerinde zehirlenmelerin arttığını görüyoruz, açıkta satılan ürünlere karşı her zaman dikkatli olun. Hijyenik ortamlarda üretilmiş kapalı kutudaki dondurmaları ve güvenilir markaları tercih edin. Ramazanda yediklerimiz azaldığı için doğal olarak bağırsaklarımız bundan etkileniyor. Özellikle her ramazanda kabızlık şikâyeti yaşıyorsanız yapacağınız birkaç şey var: * Sahurda 1 avuç içi kadar kuruyemiş tüketin. 1-2 ceviz + 3-4 badem + 1-2 kuru kayısı ve erik + 1 hurma gibi bir karışım yeterli olacaktır. * Salatada ve sebzelerde mutlaka zeytinyağı kullanın. Sahuru sadece kahvaltılıkla yapıyorsanız mutlaka domatesin üzerine zeytinyağı dökün veya 10 tane zeytin yiyin. * İftarda ne olursa olsun sebze ve salata yemeyi unutmayın. Yeşil salata, çoban salata veya semizotu, patlıcan salatası, vb. olabilir. * Ekmek yerine pide yediğimiz ve pideler genelde beyaz unla yapıldığı için lif oranı azalıyor. Bulabilirseniz tam buğdaydan yapılan pideleri tercih edin. Birçok fırında artık kepekli veya tam undan pide çıkıyor. Çok da lezzetli oluyor, tavsiye ederim. * Et yemeği yerine etli sebze yemeği yerseniz kabızlık şikâyetiniz azalır. * Akşam yemekten sonra kabakçekirdeği gibi bir kuruyemiş tercih etmek size iyi gelecektir. * Su tüketiminin azalması da bağırsakları etkiler. İftarla sahur arasında 2 litre su içmeye çalışın. * İftardan sonra eğer haliniz oluyorsa minik bir yürüyüş yapın. Uykunuza, sindirime ve bağırsaklarınıza çok iyi gelecektir.