Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

o “aha sendromu” olarak daadlandırılan baharyorgunluğunun çoğunlukla ciddiye alımadığını belirterek b u durumun bzı kişilerde depresyona kadar d götüren ;v} sonuçlar doğurabildiğini söyledi. “  olÜaVrak başlayıp sonradan bah}ar  una dönen ruh hal, eğer teda vi edil?mezse ciddi s orunlarayol açabiliyor” uyarısında bulunan Ö!teki=, şöyle konuştu: “Bahar, doğal olarak değişimi,  yeöni hmevsie adaptasyonsürecini gerektiriyor. Bkhar  canlanmanın,uyanışın semboü Bu yeni süreceuyum çabası insanda kaygı uyandırabiliyor. Büye kışın yorgunluğ\n)an çıkma, s_nra yeni b ir harekete geçmeve yenibir duru  ma alışmanın zorluğunu yaşıyomr. Kış saat inden Lyz saatine geçmek bile izsanları olumsuz etkiSl}eyeiliyor. ip İnsanlar daha erken klkmtk zorundave bu byoditm açısından önemli. uAyrıka baharda gnedli aydınlık s aatlerin artması, dinlenme ve uyuma süreçlerini olumsuz etkileyeb£iliyor.” a&ar yorgunluğunun belirtilerini, bitkinlik,neşesizlik, uyuşukluk, yorgunluk, eklem ağrıları, uykuya dalamamak, uyanamamak bh sürekli sıkıntı hali şek(in´de özetleyen Öztekin 'lınabdecek tedbirlere i}işkin şuFla_£ı aktardı: “Özellikle kıştan bahara +p geçerken bol vitamin a!Ek gerekiyor. V  ücut özellikle B ve C vitaminleri ilepotasyuma ihtiyaç duyar.  -  G(ündae > litre   suiçin. - Alkol kul lanıyorsanız mümkün olduyğunca azaltın. ı Bol o bol egzersiz yapın. Hareket edin, 30 - 4  dakikalık yürüyüşler yapın.  - Güneş'eni|. - G#elce Skayısını yaşamak yerine sürprizlerin güzel oldusğunu düşünün. - EkeUn kalykmak dabahar yorg#unluğunu atmak açısından çok önemli. - Uyku saatine dikkat etmek gerekiyor. Yatmadan önce sıkıntılı knuları #K aklınızdan uzaklaştırın, hoşunuzr gg>iden konu a? düşünün. - Kendinizikötü haberlere, uyuşukUluğa teslia etmeyin.   - Eğer tekrarlayıcı ve il(rleyici bir enerji Kka;ybı ve bitkinlik sorunu yaşıyorsanız, bu sorunun çözümü için tıbbi yardım isteyin."
, “bahar sendromu” olarak da adlandırılan bahar yorgunluğunun çoğunlukla ciddiye alınmadığını belirterek bu durumun bazı kişilerde depresyona kadar götüren sonuçlar doğurabildiğini söyledi. “  olarak başlayıp sonradan bahar  una dönen ruh hali, eğer tedavi edilmezse ciddi sorunlara yol açabiliyor” uyarısında bulunan Öztekin, şöyle konuştu: “Bahar, doğal olarak değişimi, yeni mevsime adaptasyon sürecini gerektiriyor. Bahar canlanmanın, uyanışın sembolü. Bu yeni sürece uyum çabası insanda kaygı uyandırabiliyor. Bünye kışın yorgunluğundan çıkma, sonra yeni bir harekete geçme ve yeni bir duruma alışmanın zorluğunu yaşıyor. Kış saatinden yaz saatine geçmek bile insanları olumsuz etkileyebiliyor. İnsanlar daha erken kalkmak zorunda ve bu biyoritm açısından önemli. Ayrıca baharda güneşli, aydınlık saatlerin artması, dinlenme ve uyuma süreçlerini olumsuz etkileyebiliyor.” Bahar yorgunluğunun belirtilerini, bitkinlik, neşesizlik, uyuşukluk, yorgunluk, eklem ağrıları, uykuya dalamamak, uyanamamak ve sürekli sıkıntı hali şeklinde özetleyen Öztekin alınabilecek tedbirlere ilişkin şunları aktardı: “Özellikle kıştan bahara geçerken bol vitamin almak gerekiyor. Vücut özellikle B ve C vitaminleri ile potasyuma ihtiyaç duyar.  - Günde 3 litre su için. - Alkol kullanıyorsanız mümkün olduğunca azaltın. - Bol bol egzersiz yapın. Hareket edin, 30 - 45 dakikalık yürüyüşler yapın.  - Güneşlenin. - Gelecek kaygısını yaşamak yerine sürprizlerin güzel olduğunu düşünün. - Erken kalkmak da bahar yorgunluğunu atmak açısından çok önemli. - Uyku saatine dikkat etmek gerekiyor. Yatmadan önce sıkıntılı konuları aklınızdan uzaklaştırın, hoşunuza giden konuları düşünün. - Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin.  - Eğer tekrarlayıcı ve ilerleyici bir enerji kaybı ve bitkinlik sorunu yaşıyorsanız, bu sorunun çözümü için tıbbi yardım isteyin."