Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

HT Cumartesi ekinden Arda Işık, yazısındaspor yaparken beslenmeninönemine dikkat çekti.  Kan ter içinde kaldığım spor  salonunda, legpress /a|inesi ağırlığa doymuordu. “Never skip lez day” (bacakgününü asla atlama)mottosuyla bacak b asma hareketi için makineye yüklediğim ağırlıklar200 kilograma yaklaşmışt ı. Her şey çok  iyi gidiyordu. Ta ki dizimde sızılar hissedene kadar. Meğer kas gücüm yeterli olsabile yüksek ağırlıklar eklemlerde zorlanmaya ve dolayısıyla hasara yol a çabiliyormuş. Medipol Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Hüsnü Levent Kamacı’nın söylediğine gör{e spor, sağlıklı bi yaşm unÜ için şart olsa da uun amYede eklem hasarları kaçınılmazmış. Peki,  sadece 1 saatimiayırdığım antrenmanda bile eklem sorunu yaşarken altın madalyaya da şapeiyonIuk ğ için ziyolojik şsikırları zorlayan modern glady atörler ağır antrenmanlara rağmen nasıl ayakta ka lıyor? B arcelona’daki olimpik ara tırma merkezinin başında olan Francek Drobnic “Sürekli, işe yaramaz v ? yan etkileri olan parace tamol’den daha iyi bir şey arıyoruz” diyordu rt bilim dünyası imdadına yetişti. Bolca köri tüketen toplumlarda eklem hasarş mco ve iltihabı oranının oldukça düşük olmasıbilim i nsanlarının gözünden kaçmadı e 126 kişi gMO üzerinde yapılan çalışma, v üc´dun bağlayıcı dokularında T´= doğal yollarla olu şan kontroidit, glukozamin ve zerdeçalın kombinasyonunu ortaya koydu. Zira artık modern gladyatörlerin fizyoterapistleri, s oröulara ju] ne önereceklerini biliyor: Zerdeçal tozu. diRdis;an ve ÇoI’e yetişti rilen zencefil ailesönen gelek zrdeçal& köri baharatının ana malzemesi. Op. Dr. Kamacı’ya göre yı/ de {`S zerdeçaldaki etken maddelerden kurkumini, iltihaplanmaya karşı reçeteli ilaçlarkadar etkili... Zerdeçal, kur̈́umnde> ibaret değil tabii. Uzman doktor, zerdeçalı n , içinde, iltihap ve ağrıya yol açan COX-2adlı enzimi durdurandoğal bir b ileşik bulunduğunu belirtiyor. Mucize bitkinin, gerek Uprofesyonel sporcuları gerek spor  sa)nun] gide n  bizleri yakından ilgilendiren bir diğer önemli etkisi ise kasla üzeri nde. Kurkuminin anti-inflamatuar özelliği, özgellikle \% ağırlık antrenmanı sonrası kaslarda ou/(an hasarlarınonarılmasına yardımcı oluyor. Zanp* Lionel Messi’nin zerdeçal tercihi boşuna değil. Gefçmui 4 bim yıl öncösnne dayanan bitkinin, My Sckience Academy’nin haerin} göre 600’den fazla öleyii vetedavi edici kullanımı tespit edilmiş. Zer deçal, Hn& tıbbında toni kve kan temizleyicisiolarak -ullanı/mı ve -eri hastalıklarındaki olumlu etkisinden dolayı kremve banyo sabunu yapımında da yer edinmiş. Bağışıklık si stemini güçlendirici etkisi biliniyor, kemik sağlığında da önemli rol ü var. Günümüzde daha pek çok faydası ortaya çıkmış.2012’de İngilizlerin yrtOğı araştırma, ileri seviyekolon kanser kişilerin tedavisinde kemoterapiye ek olarak kurkum#n tedavisinin yüksek e tki gö~sterddiğlini ortaya koydu. A meri/an Kanser Araştırma Kurumu ~is 2011’de düşük dozda bile olsa kurkuminin, HER-2 geninin etkisini yüzde 7ş oranında düşürerek  meme kanseriyle savaştığını açıklha)Zdı. Yie Amerikalı araştırmacılar, u kurkuminin pankreas kanserine karşı da etkili olduğunu ifade e tti. Tayvan Changhua Yeh ÜÖiversinte^i’nin akciğer kanseriyl e ! ilgili araştırması, kurkumini n antitümör etkilerini teyit etti.Zerdeçalın içindeki kurkumin i(ya, hoş, yararlıda ağızdan alımda, sindirimkanalından emilip karaciğere gelerek etkisini yitiriyor.  Ancak Dr.Kamacı, yeni zerdeçalekstarkt’ının etkisi yitirmediğini belirtiyor. Birçok hastalığa derman olduğu için  ilaç se/törüde Aok yaygın bir kullanım alanı oran zKrdeçalın ş ö u #Z ana kadar bilinen bir yan e tkisinin bulunmasa da Dr. Kamacı kullanmadan önce uyarıyo r: “Tümfaydalı ceşil drog’ların fazlesı zararlı olabilir, işte bu yüzden çay ola rak tüketiliyorsa günlük n23 bardak kullanılmalı.”
HT Cumartesi ekinden Arda Işık, yazısında spor yaparken beslenmenin önemine dikkat çekti.  Kan ter içinde kaldığım spor salonunda, legpress makinesi ağırlığa doymuyordu. “Never skip leg day” (bacak gününü asla atlama) mottosuyla bacak basma hareketi için makineye yüklediğim ağırlıklar 200 kilograma yaklaşmıştı. Her şey çok iyi gidiyordu. Ta ki dizimde sızılar hissedene kadar. Meğer kas gücüm yeterli olsa bile yüksek ağırlıklar eklemlerde zorlanmaya ve dolayısıyla hasara yol açabiliyormuş. Medipol Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Hüsnü Levent Kamacı’nın söylediğine göre spor, sağlıklı bir yaşam için şart olsa da uzun vadede eklem hasarları kaçınılmazmış. Peki, ben sadece 1 saatimi ayırdığım antrenmanda bile eklem sorunu yaşarken altın madalya ya da şampiyonluk için biyolojik sınırları zorlayan modern gladyatörler ağır antrenmanlara rağmen nasıl ayakta kalıyor? Barcelona’daki olimpik araştırma merkezinin başında olan Francek Drobnic “Sürekli, işe yaramaz ve yan etkileri olan paracetamol’den daha iyi bir şey arıyoruz” diyordu ki bilim dünyası imdadına yetişti. Bolca köri tüketen toplumlarda eklem hasarı ve iltihabı oranının oldukça düşük olması bilim insanlarının gözünden kaçmadı ve 126 kişi üzerinde yapılan çalışma, vücudun bağlayıcı dokularında doğal yollarla oluşan kontroidit, glukozamin ve zerdeçalın kombinasyonunu ortaya koydu. Zira artık modern gladyatörlerin fizyoterapistleri, sporculara ne önereceklerini biliyor: Zerdeçal tozu. Hindistan ve Çin’de yetiştirilen zencefil ailesinden gelen zerdeçal, köri baharatının ana malzemesi. Op. Dr. Kamacı’ya göre de zerdeçaldaki etken maddelerden kurkumini, iltihaplanmaya karşı reçeteli ilaçlar kadar etkili... Zerdeçal, kurkuminden ibaret değil tabii. Uzman doktor, zerdeçalın içinde, iltihap ve ağrıya yol açan COX-2 adlı enzimi durduran doğal bir bileşik bulunduğunu belirtiyor. Mucize bitkinin, gerek profesyonel sporcuları gerek spor salonuna giden bizleri yakından ilgilendiren bir diğer önemli etkisi ise kaslar üzerinde. Kurkuminin anti-inflamatuar özelliği, özellikle ağırlık antrenmanı sonrası kaslarda oluşan hasarların onarılmasına yardımcı oluyor. Yani Lionel Messi’nin zerdeçal tercihi boşuna değil. Geçmişi 4 bin yıl öncesine dayanan bitkinin, My Science Academy’nin haberine göre 600’den fazla önleyici ve tedavi edici kullanımı tespit edilmiş. Zerdeçal, Hint tıbbında tonik ve kan temizleyicisi olarak kullanılmış ve deri hastalıklarındaki olumlu etkisinden dolayı krem ve banyo sabunu yapımında da yer edinmiş. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi biliniyor, kemik sağlığında da önemli rolü var. Günümüzde daha pek çok faydası ortaya çıkmış. 2012’de İngilizlerin yaptığı araştırma, ileri seviye kolon kanseri kişilerin tedavisinde kemoterapiye ek olarak kurkumin tedavisinin yüksek etki gösterdiğini ortaya koydu. Amerikan Kanser Araştırma Kurumu ise 2011’de düşük dozda bile olsa kurkuminin, HER -2 geninin etkisini yüzde 70 oranında düşürerek meme kanseriyle savaştığını açıkladı. Yine Amerikalı araştırmacılar, kurkuminin pankreas kanserine karşı da etkili olduğunu ifade etti. Tayvan Changhua Yeh Üniversitesi’nin akciğer kanseriyle ilgili araştırması, kurkuminin antitümör etkilerini teyit etti. Zerdeçalın içindeki kurkumin iyi, hoş, yararlı da ağızdan alımda, sindirim kanalından emilip karaciğere gelerek etkisini yitiriyor. Ancak Dr. Kamacı, yeni zerdeçal ekstarkt’ının etkisi yitirmediğini belirtiyor. Birçok hastalığa derman olduğu için ilaç sektöründe çok yaygın bir kullanım alanı olan zerdeçalın şu ana kadar bilinen bir yan etkisinin bulunmasa da Dr. Kamacı kullanmadan önce uyarıyor: “Tüm faydalı yeşil drog’ların fazlası zararlı olabilir, işte bu yüzden çay olarak tüketiliyorsa günlük 2-3 bardak kullanılmalı.”