Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) obeziteyi, “Sağlı bozacak öl'üde yağ dokularında anormal veaşırı miktarda yağ birikmesi” olarak tanımlıyor.  d e genel olarak tüm vücutta yağlanma artıyor fakat özellikle b el çevres^ndeki yağlanma artışınındaha riskli olduğunu belirten H , “Bu durum genetik faktörlere ve kişinin !H* beslenme düzenine göre değişkenlZk göstermektedir. Bel çevresinde yağlanmanın aala olduğu vücuöt şekline elmatipi vücut denir. ~ğ Göbekteki eş yağlanma brablrindü iç organlarıO yağlanmasını (visseral yağlanmayı) getirir. Erma tipi vücOud olan kişilerde kardiovasküler hastalıklar, hi pertansiyon, Top 2 diyabet, insülin direnucci dahasık görülmktedr-” diyor.  nın erkeklerde 30’lu yaşlardan sona testosteroun ve . fiziksel aktivitenin azalması, kadınlarda ise 40’lı yaşlardan sonra menopoz ile östrojenin azalması tmf yine fiziksel akKivite azlığı bns nedeniyle arttığını vurgulayan Yaprak, %| şöyle devam ediyor:  “Özellike glisempk indek$i yüksekve yağlı a besinler üc&tAa yağ olar da{ depolanır ve göbek bölgesindeki yağlanmayı arttırırH aşyrıa <hamöur işleri, trans yağlar, ambalajlı gıdalar, gazlı vt alkollü içeceker:ö basit şeker,er içeriği yüksek gıdalar göbek bölgesindeki yağlanmay ı arttırır. !ez~ makalelerde rafine şeker vefruktozun göZk bölgesinde depolandığı belirtilmiştir.” Göbek bölgesinde yağlanmayıarttıran gıdalar oldue gib]  ya ğ sakımına yardımc ı gıdalarında bulunduğunu dile getiren Diyetisyen, “Fakat  gıdaların kullanılmasıyla mucize bir zayıflama beklenemz. Sağlıklı beslenme ve düzenliegzersiz ile birlikte bu gıdaların alımına özen gösterilirse göek yağların>an kurtullma sü rci başarıya ulaşabilir” diye konuşuyor.  “Bütün bunlara rağmen göbek yağları kaderiniz olma s! yabilir”  diyen Diyetisyen Tuğba Yaprak’ın göbekyağlarının yvkımına yardımcı olabilecek önPüileri şu ) şekilde:  Yoğ urt kürü 1:  3yemek kaşığı yarım yağlı ğozğurt^,  1 çay kaşığı lpl biber,  Yarım limon suy.  Hazırlanışı:Tüm malzemeler yoğurda ilave e!dilIp karıştırıldıktan sonra $Öf tüketilebilir. Haftada 2-3 kere uygulanabilen kürün yatm adan 2-3 saat nce tüketilmesi önerilmektedir. şYoğart yağ yakıcı v(T >to~ tutucu özelliktedir. Pul Y; biber de metabolizmayı hı>landırır ve yağ yakımını arttırır. Limon suyu C vitamini i´Şeriği ile antioksida n ! özellik göstermektedir. Egzersiz yapmadan göbek yalarında,n krtulmak mümkü n değil. Fakat egzersiz sadece mekij çekmek z veya knrbndaki kasüarı çalıştıraak hareketlerden oluşmamalı aynı zamaKrn`da tüm büyük kas gruplarını çalıştıran egzersizler olmalıdır. Böylece daha etkili ]( yağ yakımı sağlanır.  Göbek bölgesinde zayıflama sağlamakiçin ditten ekleni şeker, ambalajlı ürünler, boşkalori al ımına neden olan gazlı içecekler çıkar]ılmralıdır. Ayrıca posa ve lif içeriği zenginmeyve ve sebzelerin (H diyette arttırılmasıda büyük önemtaşır. Düşük karbonhidratlı protein içeriği yüksek uieyetl&rde göbek bölgesinde zayıflama için önerilen bir eVI yöntemdir. ?! Günlük  50 gramdan az  karbonhidrat tüketilerek ok> vücut ketolize sokulur böylelikle daha hızlı  bir y ıkım süreci başlar. Fakat TÜBER ve WHOgünlük alınm ası gereken en az karbonhidrat miktarın  130 g olarak beliTrlemiştir. ( Ddece öeynimiin kullanması içi n gerekliolan karbonhidrat miktarıdır. Bu nedenle ketojenik d iyet fayda ve zararları ile hala tartışılan bir konudur. Bunun yanı sıra diyetteki kaliteli protei - miktarını arttı rmak d >ha uzun süre toü ka lmayı ve metaboliLzmacı hızlanmasını sağlar. Bazı araştırmalar, kaliteli proCdnle beslenen insanların göbek çevresindeki \ep yağlanmanın daha az olduğunu, ]asne karbonhidrat ve bitkisel yağların oöbek çevresindeki yağlanmayı artPırdığıjı göstermiştir. Yükdek proteinli diyette alınan enerjinin%25-30’unun proteinden gemesi istenmektedir.”
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) obeziteyi, “Sağlığı bozacak ölçüde yağ dokularında anormal ve aşırı miktarda yağ birikmesi” olarak tanımlıyor.  de genel olarak tüm vücutta yağlanma artıyor fakat özellikle bel çevresindeki yağlanma artışının daha riskli olduğunu belirten , “Bu durum genetik faktörlere ve kişinin beslenme düzenine göre değişkenlik göstermektedir. Bel çevresinde yağlanmanın fazla olduğu vücut şekline elma tipi vücut denir. Göbekteki yağlanma beraberinde iç organların yağlanmasını (visseral yağlanmayı) getirir. Elma tipi vücudu olan kişilerde kardiovasküler hastalıklar, hipertansiyon, Tip 2 diyabet, insülin direnci daha sık görülmektedir” diyor.  nın erkeklerde 30’lu yaşlardan sonra testosteronun ve fiziksel aktivitenin azalması, kadınlarda ise 40’lı yaşlardan sonra menopoz ile östrojenin azalması ve yine fiziksel aktivite azlığı nedeniyle arttığını vurgulayan Yaprak, şöyle devam ediyor:  “Özellikle glisemik indeksi yüksek ve yağlı besinler vücutta yağ olarak depolanır ve göbek bölgesindeki yağlanmayı arttırır. Ayrıca hamur işleri, trans yağlar, ambalajlı gıdalar, gazlı ve alkollü içecekler, basit şekerler içeriği yüksek gıdalar göbek bölgesindeki yağlanmayı arttırır. Bazı makalelerde rafine şeker ve fruktozun göbek bölgesinde depolandığı belirtilmiştir.” Göbek bölgesinde yağlanmayı arttıran gıdalar olduğu gibi yağ yakımına yardımcı gıdaların da bulunduğunu dile getiren Diyetisyen, “Fakat bu gıdaların kullanılmasıyla mucize bir zayıflama beklenilemez. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile birlikte bu gıdaların alımına özen gösterilirse göbek yağlarından kurtulma süreci başarıya ulaşabilir” diye konuşuyor.  “Bütün bunlara rağmen göbek yağları kaderiniz olmayabilir” diyen Diyetisyen Tuğba Yaprak’ın göbek yağlarının yakımına yardımcı olabilecek önerileri şu şekilde:  Yoğurt kürü 1:  3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt,  1 çay kaşığı pul biber,  Yarım limon suyu.  Hazırlanışı: Tüm malzemeler yoğurda ilave edilip karıştırıldıktan sonra tüketilebilir. Haftada 2-3 kere uygulanabilen kürün yatmadan 2-3 saat önce tüketilmesi önerilmektedir. Yoğurt yağ yakıcı ve tok tutucu özelliktedir. Pul biber de metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını arttırır. Limon suyu C vitamini içeriği ile antioksidan özellik göstermektedir. Egzersiz yapmadan göbek yağlarından kurtulmak mümkün değil. Fakat egzersiz sadece mekik çekmek veya karındaki kasları çalıştıracak hareketlerden oluşmamalı aynı zamanda tüm büyük kas gruplarını çalıştıran egzersizler olmalıdır. Böylece daha etkili yağ yakımı sağlanır.  Göbek bölgesinde zayıflama sağlamak için diyetten eklenti şeker, ambalajlı ürünler, boş kalori alımına neden olan gazlı içecekler çıkarılmalıdır. Ayrıca posa ve lif içeriği zengin meyve ve sebzelerin diyette arttırılması da büyük önem taşır. Düşük karbonhidratlı protein içeriği yüksek diyetlerde göbek bölgesinde zayıflama için önerilen bir yöntemdir. Günlük 50 gramdan az karbonhidrat tüketilerek vücut ketolize sokulur böylelikle daha hızlı bir yıkım süreci başlar. Fakat TÜBER ve WHO günlük alınması gereken en az karbonhidrat miktarın 130 g olarak belirlemiştir. Bu sadece beynimizin kullanması için gerekli olan karbonhidrat miktarıdır. Bu nedenle ketojenik diyet fayda ve zararları ile hala tartışılan bir konudur. Bunun yanı sıra diyetteki kaliteli protein miktarını arttırmak daha uzun süre tok kalmayı ve metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Bazı araştırmalar, kaliteli proteinle beslenen insanların göbek çevresindeki yağlanmanın daha az olduğunu, rafine karbonhidrat ve bitkisel yağların göbek çevresindeki yağlanmayı arttırdığını göstermiştir. Yüksek proteinli diyette alınan enerjinin %25-30’unun proteinden gelmesi istenmektedir.”