Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Dnduma, protein ve karbonhidratın y anı sıraA, B,C, D vI E vitaminleri, kalsiyum, potasyum, fosor magnezyum, sodyum, demi]r \v çinko gibi mineraller açısından zengin bir besin. "2002 yılı Psikiyatri Enstitülüsü Neuroimaging Bilimler Merkezi çalışmausına göre donurma, beyindeki key ifbölgelerine etki  ed iyor. Yaöni ararınd?a yiyerek Oformunuüzmu ve mGü hayatınızı tatlndırabilirsiniz" bi?en Diyetisyen Berrin Yiğit, dondurmanın beslenmedeki yerini ve'kararında yemek'ten ne kastettiğini  'ye  anlattı:  "Süt ve süt ürünlerinden yapıla n ondurma çok önemli oir kalsiGum kaynağı. Ayrıca şeker, glikoz şurubu gibi tat ka tıcı maddeler, bitkisel yağ veya süt yağından oluşan dondurmafarklı aromalar, sahlep, kMvam .vericiler emülgatörler, doğal vedoğala özdeş farklı aromalar da içeriyor."  Kalsiyum açısıpnan iyibir kaynak olsa da doygunluk noktasının $; geç oluşması nedeniyle kalor  uyarısında bulunan Yiğit, dondurmanın kiloy a dönüşmemesi için önerilerinişöyle smraladı: "Dondurmaya sadece kalsiyum ka yna ğ ı olarak bakmak anıltıı olabilir. Dondurmansn kalori değerlendirmesi ço k kolaydeğildir. Aroması, içine katıl an bisküvi, gof ret,fındık v e fımtık gibi \tatlandırıcığar rakamları kabartabilir. Son çalışmalar, her şekde olduğu gibi don]dur>alarda da kalor i mutasyonlarına dikkat çekiyor." "Araştırmalar, eskidenyaklaşık 5 akalorv değerindeki geleneksel dondurmaların 1250 kalorilere k dar yükselebildiğini gösteriyor. Anca}k yine  de klasik sade yar ım kase dondurma tükettiğinizdeortalama 150 kalori ve    şgrar  yağı göz ealmalısınız. Tüm bu gerçeklerdoğrultusunda 'peki ne sıklıkta dondurma tüketmeliyiz?' derseniz sie önerim; aaztada 3 kez 2 top normal mht dondurma veya 1 ke zdilediğiniz herhangi bir azır dondur ma y) d$ çok fanatiksenizhergün meyvenizin yanında 1 top diyet dondurma tüketebilirsiniz.  Dondurma ymey istiyorsanız ht 1 porsiyon meyvenizi ve  1 kase yoğurt veya süt alternatifi%i iptal ̈́edmf  yerine 2 to$p dondurma tüketebilirsiniz. TPrbi daha da kontrollü ilerlemek isterseniz neden light olanları tercih etmiyorsunuz. yeky´ r< 1 paket diyet bisküvi !mek yerine PBt 2 diyetbisküviyi ufalayıp üzerine 2 top diyet dondurma ekleyebilirsiniz." "Anak unutmayınüzerine eklenen fındık, fıstık, sosar ile srvis edildiği külahlar veya kağt helvalarla kalorisi artabilir" d=yen Yiğit, dondurma satın alırken dikkat edilecek noktalara da değindi:  "Sağlıklı dondurma soğuk zincirin korunduğu, dş ambalajlamanın dK ideal koşullarda gerçekleşt iği, saklama şartlarının önerilen derecelerde tutul'uğu ve güvenli markaların ya da yörsGnl üretimlerin elinden çıkan özelliklerdedir. İçeriğindeki ( içeriği ilemikroorganizmaların ürem esi için çob iyizemin hazırlar. /Bu nedenle özellikle açıkta satılan dondurmalardan uzak durulmalı, iyi üret m kurallarına uygun tesislerde pastörize sütten hazıla`mış olanlar tercih edilmeli.  Herhazır üründe olduğu gibi dondurmada da eıiket okumayadikkat etmelisiniz. Üre+Gm ve  son kulanma tarihine, Tarım ve Köy İşleri Bakanlığı gibi g erekli mercilerden üretim izni olu p olmadığına bakılmalı.  Dondurulmuş hazır ürünlerin derin dondurucu veya buzdolaplarında bllpi ısı derecelerinde korunması gereklidir. Marketlerde alışveriş arabalarında un &̈́ utulan dondurmalar eridikler iveya uzun süre bekletildikleri taTdirde kesinlikle tekrar kullanılmamalıdır. Bilinçli aşışveriş yapml;al, paketi hasara uğramamış dondurmaları almalısınız.  Hijyenik olduğundan emin olduğunuzdondurmanızı bZiraz meyve ekleyerek tüketmekte fayda var. Özellikle <alori içeriği düşük, su içeriği yüks ek vişne en ideal seçimlerden bri Öpme yandan i_]i bir ikindi aperatifi olarak biraz yulaf veya tam tahıllı mısır gevreği ş ilave edebilirsiniz."  "Farenjit başt omı= üzere herhangi bir sağlRık süorununa needn olmaması için dondurm a nas ıl tüketilmeli? sorusuna Berr in Yiğit'in cevabı: "Öfncemli olan  dondurmayıserinlemek adına vücut ısısının aşırı yükseldiği, hararetli alarssa saldırırcasına Güket&emey| gPyret etm ek. Mümkün olduğunca 1 bardak oda ısısındasu yudumlayarak,yavaş yavaş tüketilirse hiç bir sağlık sorununaneden olma.G
Dondurma, protein ve karbonhidratın yanı sıra A, B, C, D ve E vitaminleri, kalsiyum, potasyum, fosfor, magnezyum, sodyum, demir ve çinko gibi mineraller açısından zengin bir besin. "2002 yılı Psikiyatri Enstitülüsü Neuroimaging Bilimler Merkezi çalışmasına göre donurma, beyindeki keyif bölgelerine etki ediyor. Yani kararında yiyerek formunuzu ve hayatınızı tatlandırabilirsiniz" diyen Diyetisyen Berrin Yiğit, dondurmanın beslenmedeki yerini ve 'kararında yemek'ten ne kastettiğini  'ye anlattı:  "Süt ve süt ürünlerinden yapılan dondurma çok önemli bir kalsiyum kaynağı. Ayrıca şeker, glikoz şurubu gibi tat katıcı maddeler, bitkisel yağ veya süt yağından oluşan dondurma farklı aromalar, sahlep, kıvam vericiler, emülgatörler, doğal ve doğala özdeş farklı aromalar da içeriyor."  Kalsiyum açısından iyi bir kaynak olsa da doygunluk noktasının geç oluşması nedeniyle kalori uyarısında bulunan Yiğit, dondurmanın kiloya dönüşmemesi için önerilerini şöyle sıraladı: "Dondurmaya sadece kalsiyum kaynağı olarak bakmak yanıltıcı olabilir. Dondurmanın kalori değerlendirmesi çok kolay değildir. Aroması, içine katılan bisküvi, gofret, fındık ve fıstık gibi tatlandırıcılar rakamları kabartabilir. Son çalışmalar, her şeyde olduğu gibi dondurmalarda da kalori mutasyonlarına dikkat çekiyor." "Araştırmalar, eskiden yaklaşık 150 kalori değerindeki geleneksel dondurmaların 1250 kalorilere kadar yükselebildiğini gösteriyor. Ancak yine de klasik sade yarım kase dondurma tükettiğinizde ortalama 150 kalori ve 6 gram yağı göze almalısınız. Tüm bu gerçekler doğrultusunda 'peki ne sıklıkta dondurma tüketmeliyiz?' derseniz size önerim; haftada 3 kez 2 top normal dondurma veya 1 kez dilediğiniz herhangi bir hazır dondurma ya da çok fanatikseniz hergün meyvenizin yanında 1 top diyet dondurma tüketebilirsiniz.  Dondurma yemek istiyorsanız 1 porsiyon meyvenizi ve 1 kase yoğurt veya süt alternatifini iptal edip yerine 2 top dondurma tüketebilirsiniz. Tabii daha da kontrollü ilerlemek isterseniz neden light olanları tercih etmiyorsunuz. Veya 1 paket diyet bisküvi yemek yerine 2 diyet bisküviyi ufalayıp üzerine 2 top diyet dondurma ekleyebilirsiniz." "Ancak unutmayın üzerine eklenen fındık, fıstık, soslar ile servis edildiği külahlar veya kağıt helvalarla kalorisi artabilir" diyen Yiğit, dondurma satın alırken dikkat edilecek noktalara da değindi:  "Sağlıklı dondurma soğuk zincirin korunduğu, ambalajlamanın ideal koşullarda gerçekleştiği, saklama şartlarının önerilen derecelerde tutulduğu ve güvenli markaların ya da yöresel üretimlerin elinden çıkan özelliklerdedir. İçeriğindeki süt içeriği ile mikroorganizmaların üremesi için çok iyi zemin hazırlar. Bu nedenle özellikle açıkta satılan dondurmalardan uzak durulmalı, iyi üretim kurallarına uygun tesislerde pastörize sütten hazırlanmış olanlar tercih edilmeli.  Her hazır üründe olduğu gibi dondurmada da etiket okumaya dikkat etmelisiniz. Üretim ve son kullanma tarihine, Tarım ve Köy İşleri Bakanlığı gibi gerekli mercilerden üretim izni olup olmadığına bakılmalı.  Dondurulmuş hazır ürünlerin derin dondurucu veya buzdolaplarında belli ısı derecelerinde korunması gereklidir. Marketlerde alışveriş arabalarında unutulan dondurmalar eridikleri veya uzun süre bekletildikleri takdirde kesinlikle tekrar kullanılmamalıdır. Bilinçli aşışveriş yapmalı, paketi hasara uğramamış dondurmaları almalısınız.  Hijyenik olduğundan emin olduğunuz dondurmanızı biraz meyve ekleyerek tüketmekte fayda var. Özellikle kalori içeriği düşük, su içeriği yüksek vişne en ideal seçimlerden biri. Öte yandan iyi bir ikindi aperatifi olarak biraz yulaf veya tam tahıllı mısır gevreği de ilave edebilirsiniz."  "Farenjit başta olmak üzere herhangi bir sağlık sorununa neden olmaması için dondurma nasıl tüketilmeli? sorusuna Berrin Yiğit'in cevabı: "Önemli olan dondurmayı serinlemek adına vücut ısısının aşırı yükseldiği, hararetli anlarda saldırırcasına tüketmemeye gayret etmek. Mümkün olduğunca 1 bardak oda ısısında su yudumlayarak, yavaş yavaş tüketilirse hiç bir sağlık sorununa neden olmaz."