Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Mutluluk Normonu olara k biinen  , oksijen ve güneş ıOşığı.yla Rirğştiğinde, kişinin kendinidaha mutlu ve enerjik hissetmesini sağlıyor. Ancak kışaylarında güneşligünlerin azalması, artanhava kirliliği, oksijen seviye mizin azalmasıyla birlikte, ser tonin salgısı da azalıyor, yorgunluk artvıyor. Yeditepe ÜnverUsitEsi Koşuyolu Hastanesi İçHastalıkları Uzmanı  , “Bu durum bağışıklığın a <zayıflamasına v e daha kolay hastalanmaya neden oluyor” diyGr. Seratoninin, mide bağırsak ve sindirim sisteminindoğru çalışabilmesi loçin önemli olduğunu söyleyen Terekeci, en büyük desteğin   olduğunu hatırlatarak, sözlerine şöyledevam üediyorn:     “Kış aylarında özellikle taze sebze ve meyvelerin tüketimi çok önemlidir. Çünkü seraonin, triptofan denilen bir madde tarafından sentezleniyorb. Vücutta yapılamayan b maddenin en önemlöi kaynaı, et,süt ve süt ürünleri ile kMa sebzel ;ğ eri ve meyveleridir. Özellikle, brokoli, lahana, ıspanak, patates g>(mi sebzeler detriptofan E'£ açısından zengindir. Bununla birlikte, bakliyatları ve özellikle kaju, ceviz, fındık,  antep fıst´|ğı, badem gibi besinleri yeterli miktarda tüketerek vücudumc+cuzda ser atonin salgısını artırmak mümkün.” SerotoniĞn sev~iyesi düşük kişilerde, depresyon dahafazla ortaya çıkabiliyor. oGünü̈́müzde kullanılan birçokantidepresan ilacı n vücuttak seratonin yıkımını engellemek vey^ geciktirmek için kullanıldığını hatırlatan Cç Hastalıkları Uzmanı, “Ancak seratonin eksikliğinde yerine koyma şzaşsımız bulunmuyor. Bu nede n seratonin salgısını attıracak gıdaları yoğun olarak tüketerek, gü_eli günlerde aiık havad ayürüyüşler yaparak eksilen ser atonini tamamlamak mü mkün olabiliyor. Sabahları y orgun uyanmak, gün içerisinde enerji sorunu y aIamak, serotonin eksikliğinin [/l belirtisi olabilir. Bir kişinin vcudunda serotoniIn eksikliğini ancak laboratuvar testleriyle anlaşılabilir. Dolayısıyla bu şikayetleri yaşayanların mutlaka doktor kontrolünden geçmeli. üE?ksÜk olan vitaminÖileri tespit ederek yerine [oymak, doğru beslenmeye ve spora yöneltmek hastayı oldukça rahatlata<aktır” diyor Dr. I] Terekeci, soğuk kış günlerindehem bağışıklığı güçlendirmek, H) hem de yorgunluğu gidermek iç in kullanı$labihecek zh şöyle sıralıyor: !Yeşi çay içeriğndeki  kafein nedeniyle zihinsel algılamayı artırır. ı yörgnluğunun hafifletilmesinde Gingo Bloba stmHsi zaltaDn canlılık ve enerji veren özelliğ i Dnedeiyle tercih edilebilir. Özellikle  ak şam yemeğinden sonra bir ! bardak papatya çayı içmek  günün gerginliği almasının Gyanında, hem sindirimi kolaylaştırır  hem de yorgunluğunun giderilmesini destekler. Soğuk s balıklarındabulunan Omega ün vse zeytinyağında bulunan Omega 9un depresyon önleyici, dinçlik veren, sakinleştirici etkisinden yararlanılabiin. Ginseng de uyarıcı £ve canlandırıcı etkisi ve vücuttakiregülatör yani dengeleyici özelliği nedeniyle, kan şekeri Ö t%ansiyonu de/ngelemekte kullanılabilir.” Yaşanan şikaye?t_leri gidermekiçin kullanıl an Cit\isel desteklerden mutlaka hekim kontrolünde yararlanılması gerektiğinin altını çizen Doç. Dr. HakanTerekeci, “Çünkü asılneden, B12, folik asit eksikliği ya da kansızlık olabileceği gibi altta yatan farklı bir hastalığın da yansıması lablir. Genel bi muayene ile birlikte testlerin değerlendirilmesi çokdaha doğru olacaktır. Ki'inin Ltest sonuçları normalse, fiziksel bir problemi yokbs ve herhangi bir ilaç ile etkibeşim göstermeyecekse bazı destektedavileri kullanılabilir” diye konuşuyor. Fotoğraflar: Yeditepe Kfp Üniversitesi
Mutluluk hormonu olarak bilinen  , oksijen ve güneş ışığıyla birleştiğinde, kişinin kendini daha mutlu ve enerjik hissetmesini sağlıyor. Ancak kış aylarında güneşli günlerin azalması, artan hava kirliliği, oksijen seviyemizin azalmasıyla birlikte, serotonin salgısı da azalıyor, yorgunluk artıyor. Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı  , “Bu durum bağışıklığın da zayıflamasına ve daha kolay hastalanmaya neden oluyor” diyor. Seratoninin, mide bağırsak ve sindirim sisteminin doğru çalışabilmesi için önemli olduğunu söyleyen Terekeci, en büyük desteğin   olduğunu hatırlatarak, sözlerine şöyle devam ediyor:     “Kış aylarında özellikle taze sebze ve meyvelerin tüketimi çok önemlidir. Çünkü seratonin, triptofan denilen bir madde tarafından sentezleniyor. Vücutta yapılamayan bu maddenin en önemli kaynağı, et, süt ve süt ürünleri ile kış sebzeleri ve meyveleridir. Özellikle, brokoli, lahana, ıspanak, patates gibi sebzeler de triptofan açısından zengindir. Bununla birlikte, bakliyatları ve özellikle kaju, ceviz, fındık, antep fıstığı, badem gibi besinleri yeterli miktarda tüketerek vücudumuzda seratonin salgısını artırmak mümkün.” Serotonin seviyesi düşük kişilerde, depresyon daha fazla ortaya çıkabiliyor. Günümüzde kullanılan birçok antidepresan ilacın vücuttaki seratonin yıkımını engellemek veya geciktirmek için kullanıldığını hatırlatan İç Hastalıkları Uzmanı, “Ancak seratonin eksikliğinde yerine koyma şansımız bulunmuyor. Bu nedenle seratonin salgısını attıracak gıdaları yoğun olarak tüketerek, güneşli günlerde açık havada yürüyüşler yaparak eksilen seratonini tamamlamak mümkün olabiliyor. Sabahları yorgun uyanmak, gün içerisinde enerji sorunu yaşamak, serotonin eksikliğinin belirtisi olabilir. Bir kişinin vücudunda serotonin eksikliğini ancak laboratuvar testleriyle anlaşılabilir. Dolayısıyla bu şikayetleri yaşayanların mutlaka doktor kontrolünden geçmeli. Eksik olan vitaminleri tespit ederek yerine koymak, doğru beslenmeye ve spora yöneltmek hastayı oldukça rahatlatacaktır” diyor. Dr. Terekeci, soğuk kış günlerinde hem bağışıklığı güçlendirmek, hem de yorgunluğu gidermek için kullanılabilecek i şöyle sıralıyor:  “Yeşil çay içeriğindeki kafein nedeniyle zihinsel algılamayı artırır. Kış yorgunluğunun hafifletilmesinde Gingo Bloba stresi azaltan, canlılık ve enerji veren özelliği nedeniyle tercih edilebilir. Özellikle akşam yemeğinden sonra bir bardak papatya çayı içmek günün gerginliği almasının yanında, hem sindirimi kolaylaştırır hem de yorgunluğunun giderilmesini destekler. Soğuk su balıklarında bulunan Omega 3’ün ve zeytinyağında bulunan Omega 9’un depresyon önleyici, dinçlik veren, sakinleştirici etkisinden yararlanılabilin. Ginseng de uyarıcı ve canlandırıcı etkisi ve vücuttaki regülatör yani dengeleyici özelliği nedeniyle, kan şekeri ve tansiyonu dengelemekte kullanılabilir.” Yaşanan şikayetleri gidermek için kullanılan bitkisel desteklerden mutlaka hekim kontrolünde yararlanılması gerektiğinin altını çizen Doç. Dr. Hakan Terekeci, “Çünkü asıl neden, B12, folik asit eksikliği ya da kansızlık olabileceği gibi altta yatan farklı bir hastalığın da yansıması olabilir. Genel bir muayene ile birlikte testlerin değerlendirilmesi çok daha doğru olacaktır. Kişinin test sonuçları normalse, fiziksel bir problemi yoksa ve herhangi bir ilaç ile etkileşim göstermeyecekse bazı destek tedavileri kullanılabilir” diye konuşuyor. Fotoğraflar: Yeditepe Üniversitesi