Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Bölges el yağl an'aliara meydan okuyan "pasif sound terapisi", metabolizmayıyüzde 70 hızlandırarak 60 saat spor yapmış gibi efor harcamanızı ve vücudunuzda biriken yerleşmiş yağların loke edilmtsini sağlıyor. Günümüzde gelişe n teknolojiyle birlikte, gyzellik ve sağlık alaındI da ye |ei birçok yöntem uygulanıyor. Bölgesel incelmede en etkil] yöntemlerden b}iri olan pasif sound terapisi bunların başında geliyor. Pasif sound Terapisi; diyeÜtle verilemşyTen kiloları, bölgesel s arkmaları ve özellikle karın yağlanmalarını 40 dakikada yok eoiyNr. 
 Ka,s kitlesinin fazla olması, vücuttak yağ yakımının da fazla olması anlamına geliyor. Kas kitleleri }k olduğu için erkekler bu açıdan daha şanslı. Birçok rnsa£ için metabolizma 40 yaşından sonra yavaşlamaya başlıyor. Uzmkn Diyetisyen ı~r Serkan Tutar, p\_ ayrıca genetik faktörlerin de metabolizma hızı üzeinde rol oynadığn} söflüyor. TştDr, yaşh, ve genetik faktörlere rağmen metabolizmahızını arttırmanın mümkün olduğunu belirt,yor ve b u konuda etkili olabilecek yöntemleri _ başlık altında şöyDe sıralıyor: Kas kitlesi, kalori yakımı ile doğrşu orantılıdır. Gün içerisinde yapılacak düzenli egzersiz ile kalori yakımını iki katınayakın arttırabilirsiniz. Egzersizin düzen li apılması mgz buradaki en önemli unsurdur. Çünkü yapmış olduğunuz egzersizde o anda y~[akılcn kaloriden çok, metaboNizfsmanın aktif ol ıarak sürekli şt çalışması daha önemlidir. Uzun süre amadaha orta tempo ileyapılan egzrsizin, hıĞzlı tempo i le daha k ısa süre yapılan çalışmalara göre daa verimli sonuçlar veRreceğini de unu tmamalıkınız. Bednniniz işlevselliğini  devam ettirebilmek için sAya ihtiyaçduyar. Hatt' hafif susuz iseniz metabolizmanız yavaşlayabilir. B ir çalışmada günde 8 bardak şu içen kişilerin vücutlarının =ğ yakmış olduğu kalorinin 4 bardak içenlere gör  e daha fazla olduğu gösterilmiştir. GCün içerisinde alcnan sıvı miktarına taze sebze ve meyvelerin de 'kakı sağladığını unutmadan bunları dna günlük bIslenme programınızda bulund urmanız önemlidir. Birçok enerji i çeceği, içerisinde buÜlunan kafein nEdsniylI metbaboliGma hızlandırıcıdır. Ayrıca (bzı eneri içeceklerinde taurin bulunmaktadır. Bu madde demetabolizmanın ciddi anlamda hızlanmasında etkilidir. Ancak  içecekler yüksek tansiyona, anksilyeteye ve uyku sorunlarına neden olabilir. Bu n/denle Ameriyka Pediatri Akademisi, çocuklar ve gençle için bu içecekleri ökper:mez. E enerji içeceğKi kullanacaksanız doktorveya diyetisyeninize akesişkikle danışmalısınız. S> besin tüketilmesi kilo alımınaneden olabilir. |üksek kalorili ajıHştırmğalıklar tüketirseniz kilLo almaın,z kaçınılmaz olacPktır. Geel olarak an ayemeklerin arasının uzu n süre açlık ile geçmesi metabolizma hızınızın yavaşla masına nedeö olur. Bu nedenle sağlıklı rt öğün  alternatifleri ile hem metabolizmanız hızlanacaktır hemde  b ir sonraki |aj öğünde kalori alımı düşecektir. Baharatlı gı dalarmetabolizmayı yüksek vitese almak anlamına gelmektedir. KrmızıbibHD veya diğer baharatların toplamda ortalama bir çorbakaşığı ka'r yemeğe eklenmesi metabolizmahızınızı arttırır. Bu etki, egz>esi~ gibi kalıcıbir artış sağlamasa da anlık işe yaradığı bilicnmeStedcir. Proteinli besinlerin Y'rmojenik etkileri karbonhidrat ve yağla(a CdK göre udaha yüksektir.  Yaniproteinli ;besinler sindirilirken vücudumuz daha fazla kalori harcar. Bu durumda metabolizmanızın dahahızlı çaNışmaını sağlar. Protein içeriği eb yüksek olan besinler,yağsız sığır eti, hindi, balık, tavuk,fındık, ycmurfa, Hüt ve ürünleridir. Bir kahve zjiryakbisi iseniz sabahkahvesinin keyfini rahatlıklaçıkarabilirsiniz. tünDü vahv hem metabolizm a hızlandırıcıdır hem de konsantrasyonu artırır. Kahvenin metabolizma hızlandırıcı etkii de baharatlar gibi anlık ğN olmaktadır. Miktarına ve sıklığına dikkat ederek gün  içerisinde kahve tüketebilirsiniz. yeşil çay kateşin ve kHafein içeriği nedeniyle metabolizmanın birkaç saat hızlanması için kombine fayda sunmaktadır. Araştırmalarda; egzersiz yapılmadan önceki zaman aralığında 2-4 fE bardak su Üle 2 bardak yeşil çay tüketmenin, egzersizde dahafazla kalori yakılmasına yol  a-çtığını rgözlenmiştir. Yöntemin cerrahi müdahaleye VĞrek kalmadnn enjeksiyonsuz ğydğ hücrelerini tek seansta yokettiğini belirten Estetik Fğanı ve Güzelli,k oç Meltem Şarkışlalı, "Pasif sound terapisi, vücut metablizmasny şaşırtıp vücuttaki yağ hücrelerini parçalıyoü ve tek neas uygulanan ıu uygulama sayesinde vücuttakitüm yağlarını zdan kurtulmakmümkün hale geliyor. Bu yöntemle 60 dakik a spor yapmı̈́ gibi efor sarf etmeniz sağlanarak hızla )kFalori harcamanız ve yerleşmiş b u inatçı kilolarınızdan kurtulmanızmümkün oluyor" açıklamasında bulundu. 
 aanlış b)eslen<me, hareketsizlik, genetik faktörler gib i etmenlerin bölgeselyağ birikmesine neden olabildiğini söyleyn Estetik Uzmanı ve Güzellik Koçu Melt{m Şarkışlalı, yerleşmiş yağları eriten pasif h sound terapisi yöntemi ile ilgili olarak şunları belirttiG "Pasif sound terapis%i, özellikle göbek bölgesinde yn& oluşan yağ birikimini önler. Kasları kasılma-gevşeme ha?reketleri ile sıkılaştırır. Maksimum 40 dakik süren uygulamada, bölgeye bağlananpedler sayesinde kaslar 60 saat spor yapmış gibi efor sarf ederek göbek yağları simit ve yan simit yağ ok, hücreleri tek seansta yok eder'' dedi. 
 Mreltem Şarkışlalı, bölgesel incelmenin yanLı sıra, kilo sorunu ve bel fıtığı sorunu yaşayan hastaları da  hi ç orulm.d:n vebel bölgesini zorlamadan yağ hücrelerinden kurtulabileceklerinisöyledi. İspanya'dan Prof. Dr. Mar cos   ve ekibinintüm dünyaya yaydığı buyöntem sayesinde, yağ hücrelerinin kaslarga D yer değiştirdiğini belir (;m terek, şöyle devam etti: "Herhsangi bir cerrahi müdahale gerektirmeyen bu yöntem, ağrızsız ve yan )tkisi olduğnu için şeker,troid hasta larında da rahatlıkla uygulanabiliyor. Buna ek olarak, doğru vücut yapısına uygun kas hareketler'i ile yapılırsa etkisi çok d aha f)z)a oluyor''dedi.
Bölgesel yağlanmalara meydan okuyan "pasif sound terapisi", metabolizmayı yüzde 70 hızlandırarak 60 saat spor yapmış gibi efor harcamanızı ve vücudunuzda biriken yerleşmiş yağların bloke edilmesini sağlıyor. Günümüzde gelişen teknolojiyle birlikte, güzellik ve sağlık alanında da yeni birçok yöntem uygulanıyor. Bölgesel incelmede en etkili yöntemlerden biri olan pasif sound terapisi bunların başında geliyor. Pasif sound Terapisi; diyetle verilemeyen kiloları, bölgesel sarkmaları ve özellikle karın yağlanmalarını 40 dakikada yok ediyor. 
 Kas kitlesinin fazla olması, vücuttaki yağ yakımının da fazla olması anlamına geliyor. Kas kitleleri çok olduğu için erkekler bu açıdan daha şanslı. Birçok insan için metabolizma 40 yaşından sonra yavaşlamaya başlıyor. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, ayrıca genetik faktörlerin de metabolizma hızı üzerinde rol oynadığını söylüyor. Tutar, yaşa ve genetik faktörlere rağmen metabolizma hızını arttırmanın mümkün olduğunu belirtiyor ve bu konuda etkili olabilecek yöntemleri 8 başlık altında şöyle sıralıyor: Kas kitlesi, kalori yakımı ile doğru orantılıdır. Gün içerisinde yapılacak düzenli egzersiz ile kalori yakımını iki katına yakın arttırabilirsiniz. Egzersizin düzenli yapılması buradaki en önemli unsurdur. Çünkü yapmış olduğunuz egzersizde o anda yakılan kaloriden çok, metabolizmanın aktif olarak sürekli çalışması daha önemlidir. Uzun süre ama daha orta tempo ile yapılan egzersizin, hızlı tempo ile daha kısa süre yapılan çalışmalara göre daha verimli sonuçlar vereceğini de unutmamalısınız. Bedeniniz işlevselliğini devam ettirebilmek için suya ihtiyaç duyar. Hatta hafif susuz iseniz metabolizmanız yavaşlayabilir. Bir çalışmada günde 8 bardak su içen kişilerin vücutlarının yakmış olduğu kalorinin 4 bardak içenlere göre daha fazla olduğu gösterilmiştir. Gün içerisinde alınan sıvı miktarına taze sebze ve meyvelerin de katkı sağladığını unutmadan bunları da günlük beslenme programınızda bulundurmanız önemlidir. Birçok enerji içeceği, içerisinde bulunan kafein nedeniyle metabolizma hızlandırıcıdır. Ayrıca bazı enerji içeceklerinde taurin bulunmaktadır. Bu madde de metabolizmanın ciddi anlamda hızlanmasında etkilidir. Ancak bu içecekler yüksek tansiyona, anksiyeteye ve uyku sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle Amerika Pediatri Akademisi, çocuklar ve gençler için bu içecekleri önermez. Eğer enerji içeceği kullanacaksanız doktor veya diyetisyeninize kesinlikle danışmalısınız. Sık besin tüketilmesi kilo alımına neden olabilir. Yüksek kalorili atıştırmalıklar tüketirseniz kilo almanız kaçınılmaz olacaktır. Genel olarak ana yemeklerin arasının uzun süre açlık ile geçmesi metabolizma hızınızın yavaşlamasına neden olur. Bu nedenle sağlıklı ara öğün alternatifleri ile hem metabolizmanız hızlanacaktır hem de bir sonraki ara öğünde kalori alımı düşecektir. Baharatlı gıdalar metabolizmayı yüksek vitese almak anlamına gelmektedir. Kırmızıbiber veya diğer baharatların toplamda ortalama bir çorba kaşığı kadar yemeğe eklenmesi metabolizma hızınızı arttırır. Bu etki, egzersiz gibi kalıcı bir artış sağlamasa da anlık işe yaradığı bilinmektedir. Proteinli besinlerin termojenik etkileri karbonhidrat ve yağlara göre daha yüksektir. Yani proteinli besinler sindirilirken vücudumuz daha fazla kalori harcar. Bu durumda metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlar. Protein içeriği en yüksek olan besinler, yağsız sığır eti, hindi, balık, tavuk, fındık, yumurta, süt ve ürünleridir. Bir kahve tiryakisi iseniz sabah kahvesinin keyfini rahatlıkla çıkarabilirsiniz. Çünkü kahve hem metabolizma hızlandırıcıdır hem de konsantrasyonu artırır. Kahvenin metabolizma hızlandırıcı etkisi de baharatlar gibi anlık olmaktadır. Miktarına ve sıklığına dikkat ederek gün içerisinde kahve tüketebilirsiniz. Yeşil çay kateşin ve kafein içeriği nedeniyle metabolizmanın birkaç saat hızlanması için kombine fayda sunmaktadır. Araştırmalarda; egzersiz yapılmadan önceki zaman aralığında 2-4 bardak su ile 2 bardak yeşil çay tüketmenin, egzersizde daha fazla kalori yakılmasına yol açtığını gözlenmiştir. Yöntemin cerrahi müdahaleye gerek kalmadan enjeksiyonsuz yağ hücrelerini tek seansta yok ettiğini belirten Estetik Uzmanı ve Güzellik Koçu Meltem Şarkışlalı, "Pasif sound terapisi, vücut metabolizmasını şaşırtıp vücuttaki yağ hücrelerini parçalıyor ve tek seans uygulanan bu uygulama sayesinde vücuttaki tüm yağlarınızdan kurtulmak mümkün hale geliyor. Bu yöntemle 60 dakika spor yapmış gibi efor sarf etmeniz sağlanarak hızla kalori harcamanız ve yerleşmiş bu inatçı kilolarınızdan kurtulmanız mümkün oluyor" açıklamasında bulundu. 
 Yanlış beslenme, hareketsizlik, genetik faktörler gibi etmenlerin bölgesel yağ birikmesine neden olabildiğini söyleyen Estetik Uzmanı ve Güzellik Koçu Meltem Şarkışlalı, yerleşmiş yağları eriten pasif sound terapisi yöntemi ile ilgili olarak şunları belirtti: "Pasif sound terapisi, özellikle göbek bölgesinde oluşan yağ birikimini önler. Kasları kasılma-gevşeme hareketleri ile sıkılaştırır. Maksimum 40 dakika süren uygulamada, bölgeye bağlanan pedler sayesinde kaslar 60 saat spor yapmış gibi efor sarf ederek göbek yağları simit ve yan simit yağ hücreleri tek seansta yok eder'' dedi. 
 Meltem Şarkışlalı, bölgesel incelmenin yanı sıra, kilo sorunu ve bel fıtığı sorunu yaşayan hastaların da hiç yorulmadan ve bel bölgesini zorlamadan yağ hücrelerinden kurtulabileceklerini söyledi. İspanya'dan Prof. Dr. Marcos ve ekibinin tüm dünyaya yaydığı bu yöntem sayesinde, yağ hücrelerinin kaslarla yer değiştirdiğini belirterek, şöyle devam etti: "Herhangi bir cerrahi müdahale gerektirmeyen bu yöntem, ağrısız ve yan etkisiz olduğu için şeker, troid hastalarında da rahatlıkla uygulanabiliyor. Buna ek olarak, doğru vücut yapısına uygun kas hareketleri ile yapılırsa etkisi çok daha fazla oluyor'' dedi.