Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Yetişkin !n bir bireyin günlük gvı ihtiyacının ortala ma 2ğ-2,5 lit re olduğunu vebu nın en az g 1,5 litre kadarının mutlaka su olar ak rIZ tüketilmesi gerektiğini belirten  ş,“Eğer kişinin su içme alışkanlığ( yoksa bün içerisidde alarm kurarak ya da kılı telefon uygulamalarını kullanarak hatırlatma ile kazanmaya çalışabilir.Güne 4p ml gibi bir sıPvı ile başla?arak da kiş iihtiyacının bir kısmını sabah evden çıkmadan tüketmiş olur ve kalanı g ün içerisine dağıtabilir. Sabahları a,kar almaz ilyk yapılacak şey  400 ml kadar suyu tüketmek olmalıdır. Kişi akşam yemeğinde 1-2 su bardağı Fb su çip ıata saatine kadar kalan sıvı ihtişyacını tamamlamNalıdır” dedi. Serinleten içecek tarifleri veren ve  ni artırma isteyenlere Üp tavsiyelerde bulunan Altuntaş, “Kişi eğe  r su içmeyi tadı dolayısı ile sevmiyorsa u tlriflerle hm suyunu tatlandırabil&ekte hem metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olmakta hem de sağlıklıbir şekilde kilo verebilmektedir” diyerek su  içmeyi kolaylaştıracak tarif lerini payiaşnı&     -1-1,5 litre suya aşağı daki malzemeleri koyup 2-3 saat buzdolabında beklettikten sonra tüketebilirsiniz:  3-4dilim kabuklu  limon, e! 3-4 yaprak taz  nane, 1 küçük Çengelköysalatalık, bir tutam maydanoz, 1 avuç içi kadar çilek, 3-4yaprak nane, yir tutam dereotu, yarım limonun s uyu,  1 ceviz p kadar zencefil, yarım yeşl elma, 3-4 y aprak nane.     1 avuç dolusu çilek, ez ince d,im srp (100 gr) karpuz, 1 su bardağı laktozsuz  lüt 1 çay kaşığı vanilya blenderdan geçirin.    3-4 yaprak nane, n küçük boy sapattlık) 1 s* bardağı yağsız kefir, ~1 çay bardağı maden suyu blenderdan geçirin.    5-10 dakka demlenmiş ve soğutulmuş  su bardağı rezene, 1 avuç çilek,  1 kutu sne probiyotik yoğurt, 1 ay kaşığı tarçın,  ha lka k adar ananas, 1 su bardağı lkozsuz süt, 1 çaykaşığı Hindistan cğvizi blenderdan geçirin.
Yetişkin bir bireyin günlük sıvı ihtiyacının ortalama 2-2,5 litre olduğunu ve bu nın en az 1- 1,5 litre kadarının mutlaka su olarak tüketilmesi gerektiğini belirten  ş, “Eğer kişinin su içme alışkanlığı yoksa gün içerisinde alarm kurarak ya da akıllı telefon uygulamalarını kullanarak hatırlatma ile kazanmaya çalışabilir. Güne 400 ml gibi bir sıvı ile başlayarak da kişi ihtiyacının bir kısmını sabah evden çıkmadan tüketmiş olur ve kalanı gün içerisine dağıtabilir. Sabahları kalkar kalmaz ilk yapılacak şey 400 ml kadar suyu tüketmek olmalıdır. Kişi akşam yemeğinde 1-2 su bardağı su içip yatma saatine kadar kalan sıvı ihtiyacını tamamlamalıdır” dedi. Serinleten içecek tarifleri veren ve  ni artırmak isteyenlere tavsiyelerde bulunan Altuntaş, “Kişi eğer su içmeyi tadı dolayısı ile sevmiyorsa bu tariflerle hem suyunu tatlandırabilmekte hem metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olmakta hem de sağlıklı bir şekilde kilo verebilmektedir” diyerek su içmeyi kolaylaştıracak tariflerini paylaştı:     - 1-1,5 litre suya aşağıdaki malzemeleri koyup 2-3 saat buzdolabında beklettikten sonra tüketebilirsiniz:  3-4 dilim kabuklu limon, 3-4 yaprak taze nane, 1 küçük Çengelköy salatalık, bir tutam maydanoz, 1 avuç içi kadar çilek, 3-4 yaprak nane, bir tutam dereotu, yarım limonun suyu, 1 ceviz kadar zencefil, yarım yeşil elma, 3-4 yaprak nane.     1 avuç dolusu çilek, 1 ince dilim (100 gr) karpuz, 1 su bardağı laktozsuz süt, 1 çay kaşığı vanilya blenderdan geçirin.    3-4 yaprak nane, 1 küçük boy salatalık, 1 su bardağı yağsız kefir, 1 çay bardağı maden suyu blenderdan geçirin.    5-10 dakika demlenmiş ve soğutulmuş 1 su bardağı rezene, 1 avuç çilek, 1 kutu sade probiyotik yoğurt, 1 çay kaşığı tarçın, 1 halka kadar ananas, 1 su bardağı laktozsuz süt, 1 çay kaşığı Hindistan cevizi blenderdan geçirin.