Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

paiatımıIın z üçte biri uykuda geçiyor. 75 yaşında olan ü[ bir insanın yaşamının 25 yılı şcı uykuda geçirdiği anlamında... Kısa bir süre öncesin* kadar bilim insanları, uyku süresinde vücutta neler . olup bittiğinin tam farkında değildi. Bugün artık uykuda sol unumbozukluklarının ne kadar ^aygı görülen bir hastalık olduğu ve ne ölçüdeciddi sağlık sorunları gösterdiğinin yeni yeni, dahafazla bilincine vaGrıyoruz Her100 kişidn 42’si gsce uykuda horiuyoj, u oran 60yaş üstü erkeklerde% 60’a ulaşıyor. Horlama uykuda bölünme oluşturmuyorsa önemi sorun oluşturmuyor, ancak horlam a solunum güçlüğü  durmal arı yile bölünüyorsa bu önemli öMZ bir sağlık sorunu demek. U&kuja solunum duyrm̈́ası” ya da daha bilimsel ir deyimle “uyku ap sendromu”, uyku o|e sırasında solunumun kısa sürel  i ataklar şekl inde durması anlamına eSuir. Gece onlar cakez tekrarlayan bu ataklar ve uykuda nef essiz kalma, beyne giden kanı  n oksijenlenmesinin bozulmasına neden o[luoÖ, genel vücut oksijeninin düzeyi düşüyor. Dokulardaki oksijenlenmenin bozulması, ani solunum durması ve ani ölüm gibi çok ciddi neticeleregidebilen  bir dizi sY*lık sorununa nedenolabilir. Ama da önemlisi aşırıkilo  alma ve kalp hastalığının en yaygın hazı rlayıcı nedeni.   Uykuda solunum durması en çok iki grup insandafazla görülür. İlk grup; aşırıkilolu kişiler. u kişiperde [beztitseye bağlı solun um yollarına baskı, yumuşak damaktagevşeme   ve uykuda solEk borsuVun şupmp gibi kapanması nedeniyle nefessiz kalma olabilir. İkinci grup ise; hava yollarında buruneğriliği gibi anatomik nedenlerle ya da kronik tekrarlayan alerjkik ~t solLnum yolları enfeksiyon yrı nedeniyle daralma olan kişilerdir. BUunlaZın dışında sigaraya bağlı kronik akciğer hastalığı (KOAH),bademciklerin çok büy ük olması, küçük dilinaşırı sark mauseı! jt nefes yollarındaki diğr anatodk bozukluklardan sayıl_biir. &  - Sabah gaşırı aorgun ve uykunuzu tam alamamışolarak uyanıyor musunuz? - Aşırı horlamavar m? - /_ Horlama sırasında sık sık soluk alıp vermelerin durduğu ve nefesinizin bir syüre kesildiğ i söylendi mi? - Gebe sık ̈́sk uyanıyor ve idrar yapma ihtiyacınız oluyor mu? - Günlük yemeklerden sonra, akşamüstlkri aşırı uyku bastırıyor .u - Trafikte araç kullanırken uyukladığınız  oldu mu? - Geceleri  uykuda terler misiniz?  - Sürekli kilo alıyor ve k ilo veremiyor musunuz? C - Özellikle gec ya dasabahları tansiyonunuz yükseliyor mu? - Gündüzleri sürekli yorgun ve s'nir%li ü misiniz? Bu soruların herhangi birinin cevabı “EvSet”.se mutlaka uyku apne sendromu yönünden kdninizi kontrol ettirmelisiniz, %^çün<ü büyük ihtimalle uykuda solunum durmaları yaşıyorsunuz. Doku oksijenlenmesinde bozukluk var ve beyin fonksiyonları olumsuz etkileniyor. - Uykuapne sendromunda kilo nazlDa |ise en etkin tedaEg zayıflamaktır. Kilo vebn. Ş|c - Burun ya d a üst havayollarında o solunumu tıkayıcı bir prÜoblyminiz (buruneğriliği vb .)engel olan varsa KBB uzmanındanyardım a~bnc - Alerjik ya da iltihabi bir üst solunum yolları enfeksiyonu, sinüzit gibi sağlık sorununuz varsa mutlaka tedavi etti`in. -En etp?ili tedavi yöntemlerinden birisiCPAP d enien, uykud asürekli pozitifhava basıncı vererek hava yolla U rının tıkanmasını engelleyen j yöntem. Bu konda bir uzmandacn yardım alınız.   Ülkemizde tarihe tanıklık yapacağımız, kuşaklar boyu anlatılacak önemli bir s üreç geçiriyoruz. İna nıyorum u yaşa mı pahasına demokrasiyi Rsavunan, darbey direnen Türkhalkının yaptığı kah}ra;anlık ve zafer dünya demokra si tarihinşge çoR önemli bir dönüm noktası olarakanılacak. ̈́*Bu ülke i&in mücadele veren herkesi saygıyla anıyor, şehitlerimize Allah’tan rahmet, ailelerine başsağlığı dil(iioru´. Çok zor ve olağanüstü birdönem geçirdik ve bu dönemden n çok etkienen hastalar oldu. Özelliklediyabetlilerde Iğır strels ortamı, aşırı heyecan, “adrenalin kortizol” adlı hormonların ya Ğt pımını artırır. S tres hormonları adı da verdiğimiz Übu hormonlar kan şekarin yükseltir.Yapılan çalışmaZar yoğun stres Uanında kan şekeriznin 40-60 mg/dl yükseldiğini, bu eğerlerin bir krize edŞen olabileceğini gösteriyor. Bu nedenle diyabetli hastalarda psikolojik bir stres ortamı oluştura n süreçte diyabet yönetimi çok önemli. Diyabetlilerindaha s ık kan şeker ölçümü yapması, yüksekse ilaçlarının ya da en sülin dozlarının yeniden & ayarlanması gerekebilir. DiyabŞsetllerin beslenme programı ve i[lüaçlarını kes£liklM atlamaması gerekir. Acil dur umlarda hemen bir dokoor£ ve hastaneye başvurulmalı. Ama ë́n önmyisi diyabetlile)in travma ve gerginlik oluştujrack faer, dedikodu, söylenti gibipanik atak oluşturaEcak durumlardan iz ole edilmesi : uzaklaşmasıdır. ze;te edaha sıkı kontrol, d;aha düzeni ilaç ve sre)ten uzak bir yaşambu sürecin travmasız jgeçirilmsi için çok D önemli. Uykua solunum durması,“uyku testi” adı verilen öze ~ l biŞ yöntemle Ğ saptanır. Özel donanımlı uyku merkezlerinde bir gece boyunca başa taklan özel elektrotlarla kişiler takibe alınır ve solunum kalitesi izlenir. Uykuda srlunoum durma atakları gg$ 10 saniy eden o1-Z dakikaya kadar uzayabilir. Uykuda hafif ya da ciddi atakların sayısı ^ 15-20’den 200’e kadar çıkabilir. Saatte 5-10 kez soluaum düzSnsirz|iği hafif, 15-30 arası orta, saatte 3 0’un üzerinde 15-20 sa nPde süren solunum durmaları bu hastalığın ciddi olduğunu gösterir. .l*astalar genellikle her solunum durmasının ardından 5-10 saniye uyanır, sol$numu aktifleşir, bu nedenle bu ,şyiler farkında olmadn ge´ce byunca onlarca kez uyanır, gündüz aşırı yorgun vehalsiz olur. <dn boyunca erein, mutsuz < sinirli birpsikolojiye girerler, trafikte dyu nedenleri kö içinde ilk sırada “uyku a pne sendromu” yer alır. Oksijen <ranı çok düşerse Ş ritim bozuklukla r[a v e kalp durmalarına nedenolur. Ama en önemli bulgulardan biri“reflü” dediğimiz sabah mideve  yemek borusundayanma duygusudur. Hasta  her solunu m durmasında yeniden nefes almak için gü ç sarf ettiği içi n özellikle dolu mideyle uyuyynlarda ya da mide sfinkteri zayıflamış kişilerde ve yaşlılarda midedeki gıdalar, mide asidiyle yemek boruuna geçip tahriş edebilir hatta ses tellerine kadar ç ıkıp ses kısıklığına neden olabilir.
Hayatımızın üçte biri uykuda geçiyor. 75 yaşında olan bir insanın yaşamının 25 yılını uykuda geçirdiği anlamında... Kısa bir süre öncesine kadar bilim insanları, uyku süresinde vücutta neler olup bittiğinin tam farkında değildi. Bugün artık uykuda solunum bozukluklarının ne kadar yaygın görülen bir hastalık olduğu ve ne ölçüde ciddi sağlık sorunları gösterdiğinin yeni yeni, daha fazla bilincine varıyoruz. Her 100 kişiden 42’si gece uykuda horluyor, bu oran 60 yaş üstü erkeklerde % 60’a ulaşıyor. Horlama uykuda bölünme oluşturmuyorsa önemli sorun oluşturmuyor, ancak horlama solunum güçlüğü ve durmaları ile bölünüyorsa bu önemli bir sağlık sorunu demek. “Uykuda solunum durması” ya da daha bilimsel bir deyimle “uyku apne sendromu”, uyku sırasında solunumun kısa süreli ataklar şeklinde durması anlamına gelir. Gece onlarca kez tekrarlayan bu ataklar ve uykuda nefessiz kalma, beyne giden kanın oksijenlenmesinin bozulmasına neden oluyor, genel vücut oksijeninin düzeyi düşüyor. Dokulardaki oksijenlenmenin bozulması, ani solunum durması ve ani ölüm gibi çok ciddi neticelere gidebilen bir dizi sağlık sorununa neden olabilir. Ama daha önemlisi aşırı kilo alma ve kalp hastalığının en yaygın hazırlayıcı nedeni.   Uykuda solunum durması en çok iki grup insanda fazla görülür. İlk grup; aşırı kilolu kişiler. Bu kişilerde obeziteye bağlı solunum yollarına baskı, yumuşak damakta gevşeme ve uykuda soluk borusunun supap gibi kapanması nedeniyle nefessiz kalma olabilir. İkinci grup ise; hava yollarında burun eğriliği gibi anatomik nedenlerle ya da kronik tekrarlayan alerjik üst solunum yolları enfeksiyonları nedeniyle daralma olan kişilerdir. Bunların dışında sigaraya bağlı kronik akciğer hastalığı (KOAH),bademciklerin çok büyük olması, küçük dilin aşırı sarkması, nefes yollarındaki diğer anatomik bozukluklardan sayılabilir.   - Sabah aşırı yorgun ve uykunuzu tam alamamış olarak uyanıyor musunuz? - Aşırı horlama var mı? - Horlama sırasında sık sık soluk alıp vermelerin durduğu ve nefesinizin bir süre kesildiği söylendi mi? - Gece sık sık uyanıyor ve idrar yapma ihtiyacınız oluyor mu? - Günlük yemeklerden sonra, akşamüstleri aşırı uyku bastırıyor mu? - Trafikte araç kullanırken uyukladığınız oldu mu? - Geceleri uykuda terler misiniz? - Sürekli kilo alıyor ve kilo veremiyor musunuz? - Özellikle gece ya da sabahları tansiyonunuz yükseliyor mu? - Gündüzleri sürekli yorgun ve sinirli misiniz? Bu soruların herhangi birinin cevabı “Evet”se mutlaka uyku apne sendromu yönünden kendinizi kontrol ettirmelisiniz, çünkü büyük ihtimalle uykuda solunum durmaları yaşıyorsunuz. Doku oksijenlenmesinde bozukluk var ve beyin fonksiyonları olumsuz etkileniyor. - Uyku apne sendromunda kilo fazla ise en etkin tedavi zayıflamaktır. Kilo verin. - Burun ya da üst hava yollarında solunumu tıkayıcı bir probleminiz (burun eğriliği vb.) engel olan varsa KBB uzmanından yardım alın. - Alerjik ya da iltihabi bir üst solunum yolları enfeksiyonu, sinüzit gibi sağlık sorununuz varsa mutlaka tedavi ettirin. - En etkili tedavi yöntemlerinden birisi CPAP denilen, uykuda sürekli pozitif hava basıncı vererek hava yollarının tıkanmasını engelleyen yöntem. Bu konuda bir uzmandan yardım alınız.   Ülkemizde tarihe tanıklık yapacağımız, kuşaklar boyu anlatılacak önemli bir süreç geçiriyoruz. İnanıyorum ki yaşamı pahasına demokrasiyi savunan, darbeye direnen Türk halkının yaptığı kahramanlık ve zafer dünya demokrasi tarihinde çok önemli bir dönüm noktası olarak anılacak. Bu ülke için mücadele veren herkesi saygıyla anıyor, şehitlerimize Allah’tan rahmet, ailelerine başsağlığı diliyorum. Çok zor ve olağanüstü bir dönem geçirdik ve bu dönemden en çok etkilenen hastalar oldu. Özellikle diyabetlilerde ağır stres ortamı, aşırı heyecan, “adrenalin kortizol” adlı hormonların yapımını artırır. Stres hormonları adı da verdiğimiz bu hormonlar kan şekerini yükseltir. Yapılan çalışmalar yoğun stres anında kan şekerinin 40-60 mg/dl yükseldiğini, bu değerlerin bir krize neden olabileceğini gösteriyor. Bu nedenle diyabetli hastalarda psikolojik bir stres ortamı oluşturan süreçte diyabet yönetimi çok önemli. Diyabetlilerin daha sık kan şeker ölçümü yapması, yüksekse ilaçlarının ya da ensülin dozlarının yeniden ayarlanması gerekebilir. Diyabetlilerin beslenme programı ve ilaçlarını kesinlikle atlamaması gerekir. Acil durumlarda hemen bir doktora ve hastaneye başvurulmalı. Ama en önemlisi diyabetlilerin travma ve gerginlik oluşturacak haber, dedikodu, söylenti gibi panik atak oluşturacak durumlardan izole edilmesi ve uzaklaşmasıdır. Özetle daha sıkı kontrol, daha düzenli ilaç ve stresten uzak bir yaşam bu sürecin travmasız geçirilmesi için çok önemli. Uykuda solunum durması, “uyku testi” adı verilen özel bir yöntemle saptanır. Özel donanımlı uyku merkezlerinde bir gece boyunca başa takılan özel elektrotlarla kişiler takibe alınır ve solunum kalitesi izlenir. Uykuda solunum durma atakları 10 saniyeden 1-2 dakikaya kadar uzayabilir. Uykuda hafif ya da ciddi atakların sayısı 15-20’den 200’e kadar çıkabilir. Saatte 5-10 kez solunum düzensizliği hafif, 15-30 arası orta, saatte 30’un üzerinde 15-20 saniye süren solunum durmaları bu hastalığın ciddi olduğunu gösterir. Hastalar genellikle her solunum durmasının ardından 5-10 saniye uyanır, solunumu aktifleşir, bu nedenle bu kişiler farkında olmadan gece boyunca onlarca kez uyanır, gündüz aşırı yorgun ve halsiz olur. Gün boyunca gergin, mutsuz ve sinirli bir psikolojiye girerler, trafikte uyku nedenleri içinde ilk sırada “uyku apne sendromu” yer alır. Oksijen oranı çok düşerse ritim bozukluklarına ve kalp durmalarına neden olur. Ama en önemli bulgulardan biri “reflü” dediğimiz sabah mide ve yemek borusunda yanma duygusudur. Hasta her solunum durmasında yeniden nefes almak için güç sarf ettiği için özellikle dolu mideyle uyuyanlarda ya da mide sfinkteri zayıflamış kişilerde ve yaşlılarda midedeki gıdalar, mide asidiyle yemek borusuna geçip tahriş edebilir hatta ses tellerine kadar çıkıp ses kısıklığına neden olabilir.