Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Yaşlanmak doğal bir süreç vebunun önüne geçmek mümkün değil elbette.Ancak kimi aman ihma$kârlığımız nedeniyle bakımımıza yeterince özen göstermememiz, kimi zamansa adoğru sandığımızhatalı alışkanlıklarımız cildiizin y´(aşlanma takviminihızla öneçekiyor. Örneğin,“kış güneşi yakmaz” düşrncesiyle güneşten korunmamak gibi! Peki, cldimiz erken yaşlandıran iğer yanlışlarımızı nele r? Acıbadem Taksim Hastanesi Dermatoloji Uzmanı   cil,i erken yaşlanmasına ne]d~ olan 10 hatalı alışkanlıkları anlattı, önemli öneriler ve uyarı[arda bLlunzt. Öş  Dr. Tüysüz, cildimizi yaşlandıran en önemli çevresel faktörün zarlı güneş ı şınları olduğu nuhatırlatarak, ´- “Üstelik b kar taneleri güneş ışınlarını cilde yzR$ 0 – 90 gibi yüksek biroranda yansıtabiliyor. Bu nedenle sadece yaz mevsiminde değil, kış aylarında,özellikle de karl ı günlerde güneşin zararlı ışınlarından korunmak çok önemli” diyor.     Bunun nedeni ize zararlı U VA ve ?V UVB ışınlarınedeniyle cildimize destek sağlayan elastin ve kollajen yapısının bozulması. Bunun sonucunda; ciltte incelme, kuruluk ve kırışıklık oluşuyor. Ayrıca ciltte o farklılıkları, kalıcı kahverengi ve kırmı zı lekeler, çok daha önemli cilt kanseri  gelişebiliyor. DolayısıylaSPF 30 v.be üstü bir ürünü, havanın güneşli veya bulutlu olduğuna bakmaksızın, yılın dört mevsimi düzenli olarak kullanın. Güneşin zararlı ıY:ınl]arını yansıttığı için karl£B ve Züneşli havalarda koruma ürününü 2 saatte bir uygulamanız faydalı olacaktır.   Sağlıklı bir cilt için neler yapm+Iı? denildiğindeaklımıza ilk olarak düzen li cilt bakımı yaptırmakgeliyor. Oysasağlıklı ve genç bir #cit  için öncelikle vücudumuzun genel l sağlığına önem vermemiz şart. Örneğin kansızlık ile vitamin eksiklikleri ciltte solukluk vekırışıklıklara neden oluyor.  Cildimizi n erkenyaşlanmasına yol açan bir başka öneml[ hatalı alışkanlığımız da, nemlendirici ürünleri düzenli kulanmamak. İlerleyen yaşla birlikte deri yapısında bulunan ter ve yağbezleri, kıl kökleri, damarlar, s/inirloer ile bağ dokularında işlevsel ve ya'pısal gerileme olSyorÖ Cilt daha az terlediği ve daha z yağlandnığı için nemi&ni yitirmeye başlıyor. Nemsiz cilt de kuruyor, hasarlanmaya eğiliml i oluyor, bunla rın sonucunda daha erken yaşlanıg{or. Sabahları duş sonrasında [ akşamları yüzünüzü temizledikten so[ra ctlYin{ze mutlaka nemlendirici uyjulayın. Aklı nızda bulunsun, cildinizi suyla ~ğb temastan hemen s onra, henüzkurumamışken nemlendirmeniz,ürünün cildinize üöt daha iyi nüfus etmesini sağlayacaktır.   Dermatoloji Uz manı, ayj ürünlerinin, özel likle de cilt kapatıcılarının daşrı miktarlarda ve dBzun saatler ciltte kalmalarının da erken yaşlanma riskini yükselttiğini vurguayarpak, “Bunun nedene ise makyajın, özellikle he _ap kapatıcıların cildin gözeneklerini tıkaması sonucu akne, siyah nkta, iltihaplı sivilce v /e kırışıBvklıI gibi önemli sorunların gelişmesi.Gece yAtmadan önce yüzünüze yapacağınız temizlik cildinizi kir, yağ ve ölü hücrelerden arındıracaktır” diyor.  İçerikleribilinmeyen kozmetik ürünlerin ?e ´itkicsel diye alnıp kullanılan ürünlerin ne ölçüde faydalı oldukları şüpheli. Çünkü GA& bu ürünlerin etkiyi vY* hangi yolla yaptıkları bilinmiyor. Örneğin bitki içerikli bir ürün güneşle karşılaştığında leke yapıcı bi r ürüne dönüşebiliyor ya da alerjik egzamayı başlatabiliyor. Yapısı itibariyle ciltte  kır)şı.lara [>c neden la£bilen toksik maddeyi, çok daha kötüsü kanseEoje bir maddeyi daha fazla içerebiliyor.   Aşırı sıcaksuyla du= almak dra cildimizi kurutarak doğal nemini kaybetmesine n=eden oluyor. Ayrıca dam<rlarda geninlem< yaparak roza hastalığı gibi hastalıkları alevlendirebiliyor. Bu yüzden duş alırken suNyun ılık üi olmasına dikkat edin.   “Eks ik olZ?n vitaminleri takviye ederek yerine öoymak bEğışı-lık direvcimizfn yanı sıra cilt sağlığımız için de btok önemli. Ancakher birinin yüksek doz da alımı ciltte toksik etki yapabiliyor” uyarısında bulunaln Dermatoloji Uzmanı Tüysüz,sözlerine şöyle devam ediyor: “Ayrıca vitamin eG içeren Ke cilde sürmek için üretilmiş birürünü enjeksiyon şeklinde ya da dermor ollergibi bir uygulamayladerinin içi ne vermek d ciddi enfeksiyonlara yol açabiliyor. Bu)nların yanı sıra mezoterapi, peeeling dolgu lazer gibi uygula maları bilimsel yapılma aralıklarını gözetmeden sık sık uygulatmak da cildin doğal yapısınıbozuyor. Örneğip sık sık peŞElin yaptırmak ciltte inceltme, ğalıcd kızarıklık ve damarlarda artışa neden olabiliyor. Cildin a=a y apısınınbozulması sonucunda d enfeksiyon ile le kelenmĞ oluşabiliyor”  Yeterince su içmemek ciltte tonus kaybına neden oluyor. Cilt sağlığı için günde 8- bardak su içmeyi alışkanl ık halinegetirin. İçeriklerindekivitaminler ve antioksidanlar cildin genç kalmasında etkili olduğu için gün iç inde ka hve, çay (yeşil, siyah, adaçayı, kuşbur nu papatya gibi) içmenizde fayda var. Ancak dikkat! ‘Yararlı’ diyerek aşırı miktarda t üketildiklerinde, içeriklerindeki kafein ve tanin gibi maddeler ciltte kurulunk vekansızlığa balı olaak soluk ir c ilde nden olabiliyor.   Hatalı beslenmek, örneğin karbonhidrat ağırlıklı |; ` doymuş £ağ ağırlıklı beslenmek insülin direncimiz etkiliyor. Ani kilo alışları çatlaklara, ani kilo alış verişleri de cnltte sarkm.lara yl açıyor. Cildinizin yuz\n Ü yıllar genç kanması için özellikle A, C ve  E vitaminlerini içer en sebze ile meyveden zengin, şeker ile tuzdan isefakir bkihr beslenme alışkanlığıedinin. Bakliyat, balık ve orantılı olarak kuru=eiş tüketmeyi de ihmal etmeyin.   Sigara vealkol alışkanlığı cildimizi erken yaşladıran aa etkenÖlerme]n. estelik sigara içmek kadarsigara dumanına maruz kalMMa da cildimizi olumsuz  yöne etkiliyor. Nikotin cildin üst tabakasındjc suyun gtutaulumunu azaltarak ve cldin bağ dokusunda y aFan kollajenin v parçalanmasına sebep olarak kırışıklarınoluşmasını etikliyor. Ayrıca direnci kaybolan cilt solu k ve jirli bir renk alıyor.
Yaşlanmak doğal bir süreç ve bunun önüne geçmek mümkün değil elbette. Ancak kimi zaman ihmalkârlığımız nedeniyle bakımımıza yeterince özen göstermememiz, kimi zamansa doğru sandığımız hatalı alışkanlıklarımız cildimizin yaşlanma takvimini hızla öne çekiyor. Örneğin, “kış güneşi yakmaz” düşüncesiyle güneşten korunmamak gibi! Peki, cildimizi erken yaşlandıran diğer yanlışlarımızı neler? Acıbadem Taksim Hastanesi Dermatoloji Uzmanı   cildin erken yaşlanmasına neden olan 10 hatalı alışkanlıkları anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.     Dr. Tüysüz, cildimizi yaşlandıran en önemli çevresel faktörün zararlı güneş ışınları olduğunu hatırlatarak, “Üstelik kar taneleri güneş ışınlarını cilde yüzde 50 – 90 gibi yüksek bir oranda yansıtabiliyor. Bu nedenle sadece yaz mevsiminde değil, kış aylarında, özellikle de karlı günlerde güneşin zararlı ışınlarından korunmak çok önemli” diyor.     Bunun nedeni ise zararlı UVA ve UVB ışınları nedeniyle cildimize destek sağlayan elastin ve kollajen yapısının bozulması. Bunun sonucunda; ciltte incelme, kuruluk ve kırışıklık oluşuyor. Ayrıca ciltte ton farklılıkları, kalıcı kahverengi ve kırmızı lekeler, çok daha önemli cilt kanseri de gelişebiliyor. Dolayısıyla SPF 30 ve üstü bir ürünü, havanın güneşli veya bulutlu olduğuna bakmaksızın, yılın dört mevsimi düzenli olarak kullanın. Güneşin zararlı ışınlarını yansıttığı için karlı ve güneşli havalarda koruma ürününü 2 saatte bir uygulamanız faydalı olacaktır.   Sağlıklı bir cilt için neler yapmalı? denildiğinde aklımıza ilk olarak düzenli cilt bakımı yaptırmak geliyor. Oysa sağlıklı ve genç bir cilt için öncelikle vücudumuzun genel sağlığına önem vermemiz şart. Örneğin kansızlık ile vitamin eksiklikleri ciltte solukluk ve kırışıklıklara neden oluyor.   Cildimizin erken yaşlanmasına yol açan bir başka önemli hatalı alışkanlığımız da, nemlendirici ürünleri düzenli kullanmamak. İlerleyen yaşla birlikte deri yapısında bulunan ter ve yağ bezleri, kıl kökleri, damarlar, sinirler ile bağ dokularında işlevsel ve yapısal gerileme oluyor. Cilt daha az terlediği ve daha az yağlandığı için nemini yitirmeye başlıyor. Nemsiz cilt de kuruyor, hasarlanmaya eğilimli oluyor, bunların sonucunda daha erken yaşlanıyor. Sabahları duş sonrasında ve akşamları yüzünüzü temizledikten sonra cildinize mutlaka nemlendirici uygulayın. Aklınızda bulunsun, cildinizi suyla temastan hemen sonra, henüz kurumamışken nemlendirmeniz, ürünün cildinize daha iyi nüfus etmesini sağlayacaktır.   Dermatoloji Uzmanı, makyaj ürünlerinin, özellikle de cilt kapatıcılarının aşırı miktarlarda ve uzun saatler ciltte kalmalarının da erken yaşlanma riskini yükselttiğini vurgulayarak, “Bunun nedeni ise makyajın, özellikle de kapatıcıların cildin gözeneklerini tıkaması sonucu akne, siyah nokta, iltihaplı sivilce ve kırışıklık gibi önemli sorunların gelişmesi. Gece yatmadan önce yüzünüze yapacağınız temizlik cildinizi kir, yağ ve ölü hücrelerden arındıracaktır” diyor.  İçerikleri bilinmeyen kozmetik ürünlerin ve bitkisel diye alınıp kullanılan ürünlerin ne ölçüde faydalı oldukları şüpheli. Çünkü bu ürünlerin etkiyi hangi yolla yaptıkları bilinmiyor. Örneğin bitki içerikli bir ürün güneşle karşılaştığında leke yapıcı bir ürüne dönüşebiliyor ya da alerjik egzamayı başlatabiliyor. Yapısı itibariyle ciltte kırışıklara neden olabilen toksik maddeyi, çok daha kötüsü kanserojen bir maddeyi daha fazla içerebiliyor.   Aşırı sıcak suyla duş almak da cildimizi kurutarak doğal nemini kaybetmesine neden oluyor. Ayrıca damarlarda genişleme yaparak roza hastalığı gibi hastalıkları alevlendirebiliyor. Bu yüzden duş alırken suyun ılık olmasına dikkat edin.   “Eksik olan vitaminleri takviye ederek yerine koymak bağışıklık direncimizin yanı sıra cilt sağlığımız için de çok önemli. Ancak her birinin yüksek dozda alımı ciltte toksik etki yapabiliyor” uyarısında bulunan Dermatoloji Uzmanı Tüysüz, sözlerine şöyle devam ediyor: “Ayrıca vitamin içeren ve cilde sürmek için üretilmiş bir ürünü enjeksiyon şeklinde ya da dermoroller gibi bir uygulamayla derinin içine vermek da ciddi enfeksiyonlara yol açabiliyor. Bunların yanı sıra mezoterapi, peeeling dolgu lazer gibi uygulamaları bilimsel yapılma aralıklarını gözetmeden sık sık uygulatmak da cildin doğal yapısını bozuyor. Örneğin sık sık peeling yaptırmak ciltte inceltme, kalıcı kızarıklık ve damarlarda artışa neden olabiliyor. Cildin ana yapısının bozulması sonucunda da enfeksiyon ile lekelenme oluşabiliyor”  Yeterince su içmemek ciltte tonus kaybına neden oluyor. Cilt sağlığı için günde 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. İçeriklerindeki vitaminler ve antioksidanlar cildin genç kalmasında etkili olduğu için gün içinde kahve, çay (yeşil, siyah, adaçayı, kuşburnu papatya gibi) içmenizde fayda var. Ancak dikkat! ‘Yararlı’ diyerek aşırı miktarda tüketildiklerinde, içeriklerindeki kafein ve tanin gibi maddeler ciltte kuruluk ve kansızlığa bağlı olarak soluk bir cilde neden olabiliyor.   Hatalı beslenmek, örneğin karbonhidrat ağırlıklı ve doymuş yağ ağırlıklı beslenmek insülin direncimiz etkiliyor. Ani kilo alışları çatlaklara, ani kilo alış verişleri de ciltte sarkmalara yol açıyor. Cildinizin uzun yıllar genç kalması için özellikle A, C ve E vitaminlerini içeren sebze ile meyveden zengin, şeker ile tuzdan ise fakir bir beslenme alışkanlığı edinin. Bakliyat, balık ve orantılı olarak kuruyemiş tüketmeyi de ihmal etmeyin.   Sigara ve alkol alışkanlığı cildimizi erken yaşlandıran ana etkenlerden. Üstelik sigara içmek kadar sigara dumanına maruz kalmak da cildimizi olumsuz yönde etkiliyor. Nikotin cildin üst tabakasında suyun tutulumunu azaltarak ve cildin bağ dokusunda yer alan kollajenin parçalanmasına sebep olarak kırışıkların oluşmasını tetikliyor. Ayrıca direnci kaybolan cilt soluk ve kirli bir renk alıyor.