Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Hâlâ unutkanlığın bir yabVılık problemiolduğunu sanıyorsanız, yanılıyorsunu z. dl Gencimizden yaşlı=ına hatta çocuklara kadar pek çoğumuz nartı balık hafızalFyız. HT Pazar}dşn Sema Ereren'in haberine göre; kötü beslenmeden stb,se, iş yoğunluğundan çevre kirliliğine veya uyku problemlerine kadar unutkanlığı tetikleyenpek çok neden var.  Ama gidişattan en {çök b?tz, kendimiz sorumluyuz.  Zira işin uzmanları sorunun öGC hafız değil “tembelleştirilen hafıza”olduğunu söy lüyor. Temel sebebine gelince... Zihinsel becerilerimize olan güvenimizi yitirdik yada işinkolayına kaçıyoruz. Arabamızın navigasyonuna, [ep telefonumuzun hatırlatıcılarına çok bel bağladık. “NaŞıl olsa hatırlayama$m” deyip işinüçkâğıdına kaçarak yaşıyor uz. Harvard Üniversitesi’nden bilişsel pskolog Stev!n Pinker d´ meseleden akıllı cihazları sorumlu tutuyor ve “teknoloji bağımlıları beyinlerini çoklu bilgi akışını i şleyecek şekildeeğitmiş olmadıklarından”hafızalarının tehlike baltında ğ olduğunu savunuyor. Beyin bu durumda zorlanıp ımF hata veriyor, önemli şeyleri bile s iliveriyor. Enbüyük unutkanlık sebeplerinden bir diğeri de beyinlerimizin “otomatik pilot”ta oluşu. nCLA |ı Fakültesi Psikiyatri Kliniği’nden Dr. DanielSiegel, “Aynı anda birden fazla iş yaptığımızda bunları otomatik pilota alıyoruz ve beynimizin nöral bağlantılar kuran \kısımlar da o bölgede çalışmayı bırakıyor” diy o?. Yani, çevremizde olan b[itecfe karşı dikkatimizi toplamamız, s otomatik pilotta olaşn bir beyil] zor... Diğer yandan bilim tarihçisi George \yonf, unutmanın çağımız insanının tercihi olduğuu savunuyor ve “Eskiden bilgiyi toplayıp b+ifr çerçeveye oturtmaya çalışırdık. Şimdi gerçek bilgiye ulaşabilmek için etrafındaki gereksizbilgileri temizlemek gerekiyor” diyor. Dahası, bilinçli olarak unutmaya kararvermesek bile metabolizmamız devreye giriyor, sBğlılı kalabilmek için unutmayı tercih ediyor. Sebeplerini dchoa fala murcalamayalım, gidişatın acilen şönüne geçilmesi gerektiğiaşikar... Meseleye kafa yoran uzmanlar olayın ciddiyetii rakamlarla anla tıyor. Nöroloji uzmanı Dr. Es r Mhçıoğ£luĞ, unutkanlık şikâyetiyle gel!n h asta sayısının yüzde 60 arttığınısöylüyor. Başka bir Nöroloji Uzmanı Dr. MelJtem Duraklı Ulukök, nBhr 4 hastasından 1’inin şikâyet inin “Unutuyorum” olduğunu belirtiyor. Dünyada hafıza gurusu olşrğk bilinen, en çok da hafıza sara  v e zihin haritalarıteknikleriyle ün sal a Tony Buzan, unutkanlıkla savaşmanın e hafıza geliştirmenin hayat kalitemizi artı rmanın en kol#y }GZ yolu olduğunu ifade [l% ediyor. Neden miü İyi hafıza aileniz v e arkadaşlarınızı ne kadar önemsediğinizi gösteriyor, ilişkilerinizin süyrink belirliyor.İyi hafza bizi daha yaratıcı a kılıyor. ]'B Çünkü bu kişiler fikir yürütürken önceki bilidlerile bağlantılar yakalayadiliyor. Dahası iyi hafızaya sahip olanları  mız, ]E neyle karşı karşıya olduklarını derinlemesine anlayıp analiz edebildiinden dinlediği müziktn, okuduğu kitap Pan da f daha çok zevk alır. gih ● Kaliteli uyuyun. Bellek, iyi uyumadığınızda bir nev#i hasar ö uğrar.● Sağlıklı beslenin.Çünkü beyniniz böylece iyi çalışmak için gerekli &! kaynaklara saip olmuş olur. ● Çevrenizle kendinizi kıyaslayın.  ● Spor yap ın.● Hafıza güçlendirici teknikler deneyin. Mesela akl mnızda tutmak istediklerinizi  devamlı tekr)rlayın. Bu beyni bib#gi dosyalamaya sevk eder ve depolama yapan sinir ağınıgüçlendirir. d| Ayrıca ı yeni il$giyıi daha ön(e öğrenilenilen,emrle ilişkilendirmek de hatırlamaya yardımcı olur. ● Sosyalleşin. Özellikle de karşı cinsle vakiK geçirmeyi ihmal etmeyin. Araştırmalar karşı cinsle gez´rilvn vaktin hafızamıza iyi geldiğini gö steriyor. ● Sigara, alkol ve stresten uzak durun. ● Hata yapmaktan korkmayın. En büyük hata, hata yapoaktan korkmak! Unutmayınki beyniniz hä́aya değil, başarıya göre programlandı. Hafıza problemleri konusunda uzman olan Dr. Aaron Philip Nelson,hafıza sorunlarında endişe verici durumun, aile bireylerinden birinin Cy da yakın üJ olduğunuz bi] markaaşıInızın ismin} hatırlamakta zorlanmak olduğunu söyKüyor. Birkaç dakiza önce ya£tfğınız bir konuşmayı anımsayamamak,eviniz çevre,sine kal^bolmak da  şidd; jsinaller. Anahtarlarınızı bulamamak, birinin ismH´n' unutmak gibi durumlarsa dikkat ao\luklüarından kaynaklanır; ne Aljzheimem b de bunama belirtisi. Korkmayın. Uzmanlar   lobdan oluşan beynimiz c he r ii tarafını da e şit düzeyde kullanmamız gerektiğini söylüyor. Sağ lob hayal gücünü dMstekeyen yaratıcı lob. Ancak  bilgi ge'enreksel yöntemlerle Ro_ akılda tutulmaya çalışıldığında sol lob da kalı yor ve sağ ıCba kendini atmpımor. Ama bu beceriyi kazanmak der yaştan insan için birtakım tekni?lerle mümkün. Yani ‘süper hafıza’, kazanılabilecek bir becri...  HT Pazar'dan Seja Ereren'in haberine göre; Bunun için “40” anahtar sayımız. Çünkü çeşitli tekniklerle hafıa!ızIa yüklenmeye başladıktan 40 gün s$nra sonuç almaya da başlayac aksınız. Sayıları JsevdiĞğiniz kelimelerle bağdaştırı n. Mesela 1 kuğu, 2 güneşolabilir. Bu şekilde geliştirilen teknikle uzun bir anumarayı bile kodlımanız sayesinde kolayma anıms<ayabildiğiniz söyleniyor.  Canlandırma tekniğiyle yönünüzü daha kolay bulabilirsiniz. Sussex yğr Üniversitesi’nden Chris Bird, bunun için hayal gücüne sah ip o lmanın yFetyrl olduğunu söylüyor. Bird, bunu ispHtlamak için öğrencieerJne kısa videolar izletti. Videolardan sonra baz ı öğrencilere izlediklerini zihinlerinde canlandı}rmaları v kendi kendilerine anlatmalarıiçin 4 sanue zaman verdi. Diğer lerini doğrudan bir sonraki videoya geçrdi. Videoları kendi kendilerine anlatan öğrencilerin  1 haftakadar sonra bÖil£T izlediklerini ejn az  ka. daha ddta(l^ hatırladıkları görüldü. Biriyle yaptığınız konuşmanın içeriğini anımsamak için ‘zhin haritaları’ yöntemini kullanabilirsiniz. Tony Buzan’ın 1960’larda geliştirdiği yöntem aslında r not alma yöntemi. A]}a konu bir sayfanın ortasınayerleştirildikten so^r= renkli kalemlerle yapılan şekiller, büyüklüküçüklü notlarla dDa bir diagram gibi çizilir. Bu yön temale bvynin atıl kapasitesinin kLanılabileceği, bilgiler arası bağlantılar yapılabileceği ve yaraCraı düşünceni öünün açılabileceği j£ savunuluyor. Bu defa ‘hafıza sarayı’ yöntemini kullanıyoruzg.  teknikte hatırlanması gereken ş ey zihninizde bir yere knumland_ırılır. Mesela eviniz deki bir odayı y/a da evinizin tümünü hafıza sarayıolarak kullanabilirsiniz. Bir odayı ya da evin tamamını saray olara k kullanabilirsiniz. Biriyle gerçekleştireceğiÜniz randevunun detaylarını hatırlamak için hafıza arıyı niyetine evinizi kullanıyorsanız, hatırlamanız gereken ilk bilgi_ güzergâhınıza uygun olarakkapınızın önündeki paspasın altına, ikinci bilgiyi dış kapınızın üzerine, ü çüncübilgiyi ayakkabı dolabına koyabilirsiniz.Yeni tanıştığınız kişi nin yüzüne uzun uun bakınve yüzü ile ismini bağdaştırmaya gayret edin. d;l 5 dakika sıksık o kişinin ismini söyleyerek aklınızd a yer edinmeGini sağlayın. Karşınızdakinin sizin isminizi anımsaması için de kendi isminizi konuşmanın ḯlk dakikalarında birkaçkez u, telaffuz etmeye sz çalışın.  20 maddelik alışveri ş listesine gö ğut z atın. Sonra 'iste,e yazanları  başka bir kâğıda yazmayı çalışın. Belki ilk dennemeda=e zorlanacaksınız ama kendinizi zorladıkça hatırlamaya başlayacaksınız. Biraz önce s öz ettiğimiz ‘hafıza sar ayı tekniği’ alışveriş listelerini d e aklınızda tutmanıza yardımcı olu yor. Hafıza sarayınızda belirlediğiniz lokasyonlara alışveriş listeni zdekileri hayalinizde konumeadırdıktan sonra evden çıkın. Pek çhğumuuzun başına gelen park krizinin süs sebebi, arabayı park edip yürümeye başladığhmızda gitmekte olduğuYmuz y#ri düşünmeye başlamamız. BDnun için park anrnda zihniniz gideceğiniz yrd değil park edilen alanda olsun. Çevrenizde olantları aklınıza yazın. Bulamadığınız şjey arabanızda arabaRızın anahtarı fda olsasakin kalın.Çünkü belleğinz siz panik olduğunuzda kötü bir bhl alır. Panik o>lmak yeri,ne bir yere oturun ve hikâyeyi geri sarın= Zihniniz rahatlamaya başladığında unuttuğunuz şeyi anımsayacaksınız. Sevdiklerinizin doğum gününü unu tmamak için = önerilen en basğt çözüm, sediğinize vereceğiniz hediyeyi önceden satı nalıp birkenara koymak...
Hâlâ unutkanlığın bir yaşlılık problemi olduğunu sanıyorsanız, yanılıyorsunuz. Gencimizden yaşlısına hatta çocuklara kadar pek çoğumuz artık balık hafızalıyız. HT Pazar'dan Sema Ereren'in haberine göre; kötü beslenmeden strese, iş yoğunluğundan çevre kirliliğine veya uyku problemlerine kadar unutkanlığı tetikleyen pek çok neden var. Ama gidişattan en çok biz, kendimiz sorumluyuz. Zira işin uzmanları sorunun kötü hafıza değil “tembelleştirilen hafıza”olduğunu söylüyor. Temel sebebine gelince... Zihinsel becerilerimize olan güvenimizi yitirdik ya da işin kolayına kaçıyoruz. Arabamızın navigasyonuna, cep telefonumuzun hatırlatıcılarına çok bel bağladık. “Nasıl olsa hatırlayamam” deyip işin üçkâğıdına kaçarak yaşıyoruz. Harvard Üniversitesi’nden bilişsel psikolog Steven Pinker da meseleden akıllı cihazları sorumlu tutuyor ve “teknoloji bağımlıları beyinlerini çoklu bilgi akışını işleyecek şekilde eğitmiş olmadıklarından” hafızalarının tehlike altında olduğunu savunuyor. Beyin bu durumda zorlanıp hata veriyor, önemli şeyleri bile siliveriyor. En büyük unutkanlık sebeplerinden bir diğeri de beyinlerimizin “otomatik pilot”ta oluşu. UCLA Tıp Fakültesi Psikiyatri Kliniği’nden Dr. Daniel Siegel, “Aynı anda birden fazla iş yaptığımızda bunları otomatik pilota alıyoruz ve beynimizin nöral bağlantılar kuran kısımları da o bölgede çalışmayı bırakıyor” diyor. Yani, çevremizde olan bitene karşı dikkatimizi toplamamız, otomatik pilotta olan bir beyinle zor... Diğer yandan bilim tarihçisi George Dyson, unutmanın çağımız insanının tercihi olduğunu savunuyor ve “Eskiden bilgiyi toplayıp bir çerçeveye oturtmaya çalışırdık. Şimdi gerçek bilgiye ulaşabilmek için etrafındaki gereksiz bilgileri temizlemek gerekiyor” diyor. Dahası, bilinçli olarak unutmaya karar vermesek bile metabolizmamız devreye giriyor, sağlıklı kalabilmek için unutmayı tercih ediyor. Sebeplerini daha fazla kurcalamayalım, gidişatın acilen önüne geçilmesi gerektiği aşikar... Meseleye kafa yoran uzmanlar olayın ciddiyetini rakamlarla anlatıyor. Nöroloji uzmanı Dr. Esra Mıhçıoğlu, unutkanlık şikâyetiyle gelen hasta sayısının yüzde 60 arttığını söylüyor. Başka bir Nöroloji Uzmanı Dr. Meltem Duraklı Ulukök, her 4 hastasından 1’inin şikâyetinin “Unutuyorum” olduğunu belirtiyor. Dünyada hafıza gurusu olarak bilinen, en çok da hafıza sarayı ve zihin haritaları teknikleriyle ün salan Tony Buzan, unutkanlıkla savaşmanın ve hafıza geliştirmenin hayat kalitemizi artırmanın en kolay yolu olduğunu ifade ediyor. Neden mi? İyi hafıza aileniz ve arkadaşlarınızı ne kadar önemsediğinizi gösteriyor, ilişkilerinizin seyrini belirliyor. İyi hafıza bizi daha yaratıcı da kılıyor. Çünkü bu kişiler fikir yürütürken önceki bildikleriyle bağlantılar yakalayabiliyor. Dahası iyi hafızaya sahip olanlarımız, neyle karşı karşıya olduklarını derinlemesine anlayıp analiz edebildiğinden dinlediği müzikten, okuduğu kitaptan da daha çok zevk alır. ● Kaliteli uyuyun. Bellek, iyi uyumadığınızda bir nevi hasara uğrar. ● Sağlıklı beslenin. Çünkü beyniniz böylece iyi çalışmak için gerekli kaynaklara sahip olmuş olur. ● Çevrenizle kendinizi kıyaslayın. ● Spor yapın. ● Hafıza güçlendirici teknikler deneyin. Mesela aklınızda tutmak istediklerinizi devamlı tekrarlayın. Bu beyni bilgi dosyalamaya sevk eder ve depolama yapan sinir ağını güçlendirir. Ayrıca yeni bilgiyi daha önce öğrenilenilenlerle ilişkilendirmek de hatırlamaya yardımcı olur. ● Sosyalleşin. Özellikle de karşı cinsle vakit geçirmeyi ihmal etmeyin. Araştırmalar karşı cinsle geçirilen vaktin hafızamıza iyi geldiğini gösteriyor. ● Sigara, alkol ve stresten uzak durun. ● Hata yapmaktan korkmayın. En büyük hata, hata yapmaktan korkmak! Unutmayın ki beyniniz hataya değil, başarıya göre programlandı. Hafıza problemleri konusunda uzman olan Dr. Aaron Philip Nelson, hafıza sorunlarında endişe verici durumun, aile bireylerinden birinin ya da yakın olduğunuz bir arkadaşınızın ismini hatırlamakta zorlanmak olduğunu söylüyor. Birkaç dakika önce yaptığınız bir konuşmayı anımsayamamak, eviniz çevresinde kaybolmak da ciddi sinyaller. Anahtarlarınızı bulamamak, birinin ismini unutmak gibi durumlarsa dikkat boşluklarından kaynaklanır; ne Alzheimer ne de bunama belirtisi. Korkmayın. Uzmanlar 2 lobdan oluşan beynimizin her iki tarafını da eşit düzeyde kullanmamız gerektiğini söylüyor. Sağ lob hayal gücünü destekleyen yaratıcı lob. Ancak bilgi geleneksel yöntemlerle akılda tutulmaya çalışıldığında sol lobda kalıyor ve sağ loba kendini atamıyor. Ama bu beceriyi kazanmak her yaştan insan için birtakım tekniklerle mümkün. Yani ‘süper hafıza’, kazanılabilecek bir beceri... HT Pazar'dan Sema Ereren'in haberine göre; Bunun için “40” anahtar sayımız. Çünkü çeşitli tekniklerle hafızanıza yüklenmeye başladıktan 40 gün sonra sonuç almaya da başlayacaksınız. Sayıları sevdiğiniz kelimelerle bağdaştırın. Mesela 1 kuğu, 2 güneş olabilir. Bu şekilde geliştirilen teknikle uzun bir numarayı bile kodlamanız sayesinde kolayca anımsayabildiğiniz söyleniyor.  Canlandırma tekniğiyle yönünüzü daha kolay bulabilirsiniz. Sussex Üniversitesi’nden Chris Bird, bunun için hayal gücüne sahip olmanın yeterli olduğunu söylüyor. Bird, bunu ispatlamak için öğrencilerine kısa videolar izletti. Videolardan sonra bazı öğrencilere izlediklerini zihinlerinde canlandırmaları ve kendi kendilerine anlatmaları için 40 saniye zaman verdi. Diğerlerini doğrudan bir sonraki videoya geçirdi. Videoları kendi kendilerine anlatan öğrencilerin 1 hafta kadar sonra bile izlediklerini en az 2 kat daha detaylı hatırladıkları görüldü. Biriyle yaptığınız konuşmanın içeriğini anımsamak için ‘zihin haritaları’ yöntemini kullanabilirsiniz. Tony Buzan’ın 1960’larda geliştirdiği yöntem aslında bir not alma yöntemi. Ana konu bir sayfanın ortasına yerleştirildikten sonra renkli kalemlerle yapılan şekiller, büyüklü küçüklü notlarla adeta bir diagram gibi çizilir. Bu yöntemle beynin atıl kapasitesinin kullanılabileceği, bilgiler arası bağlantılar yapılabileceği ve yaratıcı düşüncenin önünün açılabileceği savunuluyor. Bu defa ‘hafıza sarayı’ yöntemini kullanıyoruz. Bu teknikte hatırlanması gereken şey zihninizde bir yere konumlandırılır. Mesela evinizdeki bir odayı ya da evinizin tümünü hafıza sarayı olarak kullanabilirsiniz. Bir odayı ya da evin tamamını saray olarak kullanabilirsiniz. Biriyle gerçekleştireceğiniz randevunun detaylarını hatırlamak için hafıza sarayı niyetine evinizi kullanıyorsanız, hatırlamanız gereken ilk bilgiyi güzergâhınıza uygun olarak kapınızın önündeki paspasın altına, ikinci bilgiyi dış kapınızın üzerine, üçüncü bilgiyi ayakkabı dolabına koyabilirsiniz. Yeni tanıştığınız kişinin yüzüne uzun uzun bakın ve yüzü ile ismini bağdaştırmaya gayret edin. İlk 5 dakika sık sık o kişinin ismini söyleyerek aklınızda yer edinmesini sağlayın. Karşınızdakinin sizin isminizi anımsaması için de kendi isminizi konuşmanın ilk dakikalarında birkaç kez telaffuz etmeye çalışın.  20 maddelik alışveriş listesine göz atın. Sonra listede yazanları başka bir kâğıda yazmayı çalışın. Belki ilk denemede zorlanacaksınız ama kendinizi zorladıkça hatırlamaya başlayacaksınız. Biraz önce söz ettiğimiz ‘hafıza sarayı tekniği’ alışveriş listelerini de aklınızda tutmanıza yardımcı oluyor. Hafıza sarayınızda belirlediğiniz lokasyonlara alışveriş listenizdekileri hayalinizde konumlandırdıktan sonra evden çıkın. Pek çoğumuzun başına gelen park krizinin esas sebebi, arabayı park edip yürümeye başladığımızda gitmekte olduğumuz yeri düşünmeye başlamamız. Bunun için park anında zihniniz gideceğiniz yerde değil park edilen alanda olsun. Çevrenizde olanları aklınıza yazın. Bulamadığınız şey arabanız da arabanızın anahtarı da olsa sakin kalın. Çünkü belleğiniz siz panik olduğunuzda kötü bir hal alır. Panik olmak yerine bir yere oturun ve hikâyeyi geri sarın. Zihniniz rahatlamaya başladığında unuttuğunuz şeyi anımsayacaksınız. Sevdiklerinizin doğum gününü unutmamak için önerilen en basit çözüm, sevdiğinize vereceğiniz hediyeyi önceden satın alıp bir kenara koymak...