Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Ülkemizde çocuklar yeterlioranda sıvı tüketmiyor, jçünkü anne babalar çocuklarının beslenmelerindesarf ettikleri uzeğni, sıvı tüketimi konusunda yeterince göstermiyor. Bunun ne deniise ebeveynlerIin de aslı nda yeterin}e su tüketmemeleri! Oysa yeterli oranda su tüketimi; çocukların fiziksel ve zihins el performansında önemli %ol oynuyor.  Suyun insn yaşamındabüyük nem taş;y{. Çünkü su, besinlerive oksijeni organlara taşmak, vücut ısısını dengeleme, metabolizmayı düzenlemek, vücuttaki toksik maddelerin atılmasını sağlamak ve enfeksiyonlarla savaşmak g<bi birçokönemli görevüstleniyor.  Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Arzu Özgeneci Öngün, yeterli K tüketiminin çocuklarda yetişkinlere nazaran danha büyük önem taşN/ıdığına dikkat çekerek, “Su çocukların sağlıklı eg,lişimleri iç in ihti yaç duydukları protein, karbo nhidrat, yağ vtğmin e mineralgibi yaşamsal önem taşıyan tomel besin öğeleri arasında yer alıyor. Bu nedenle f çocuklarda minimum sıvıtüketimi erişkin lerin O katı =lmaı” uyarısında bulunuyor.  Dr. Öngün, bebeğinize ilk 6 ay sadece ann~e sütü vermeniz gerektiğini be:ir]rek, “Bu süreçtesuyu ne kadar oaynatırsanız kaynatın, sçid ÜIı bulunan mikroplar bebeğe kolaylıkla geçebiliyor. İlk 6 ay bebeğin v*ücu/ direnci düşük olduğu için enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riski tdaa kolay oluyor. Bu yüzden su tüketvmine, katı gıdalaıra geçiş yapıldığınOda başlamalısınız’ diyor.  Yetersiz su alımı çocuklarda ishal ve enfeksiyon hastalıkları gibi ciddi sonuçlar ortaya çıkmasına ] neden olabiliyor. Üstelik vücut ağırlığının yüzde 5’i eadar su kaybı çocuklarda herhangi bir belirti de vermiyor. Vücut ağırlığının y(üzde 10’u kadar s u kaybı durumundaise; huzursuzluk,dudak ve gözlerde kurulMuk gibi belirtiler ortaya çıkıyor. Vücuttaki ´ su kaybıyüzde 15’e ulaştığında halsizlik, baş dönmesi, bulantı, kusma  gözyaşı azalmasışeklinde belirtiles gjörülüyor.  Dr. A,irziu Özgeneci Öngün, yetersiz su alıpının bir başka göstergesinin deidrarın yoğunluğu olduğun söyleyerk, “Koyu renkte idrar yeterince su alınmadığının nnemlIi bıÜ^r göstergesi. Normal su içenbir çocukt a idrar kokusuz açık fsarfı renkte oluyor” diyor. etersiz su tüketimi uzun vadede görme sorunları, b iliç kaybı, hatta böbrek yetmezliği, şok ve koma gibi çok ağır tablolara  daneden olabiliyor.  ÖngüG, yetersiz su tüketiminin sadece fiziksel değil,aynı zamana zihinsel performansı da düşürdüğü ̈́ konsantrasyon bozukluğuna yol açtığı uyarısında bulunarak, “oetersüĞiz su tüketen çocukların konsantrasyonları düşüyor ve öğrenme yetenekleri azalı % yor. Bunun sonuc unda da okul çağında ise d;rs£lerinde başa rılı olamıyor” diyor.  Su tüketimi kuşkuspuz her çocuğun yaınOam, cinsiyetine, kilosuna, b oyşna ve aktivite düzeyine g&re değişiyor. Ancak yin de her çocuğun mutlaka alması gereken bir ‘su’ mik(tarı var, Ö{ Vücutta normal s ıvı SuG dengesinin korunması çUn alınması gereken sıvı gereksinimi vücut yüzeyine göre hesaplanıyor. NKo>r[mal sıvı gereksinimi yaklaşık olarak 1500ccm 2/24 saat olarak hesapl anıyor. :a da harcanan kaloriye f göre g ünlük nN sıvı miktarıbelirleniyor. Örneğin pv her 1HI0 kaRloriye 00 ml sıvı vvrilaesi normal kabul ediliyor.  ´ 6 -12 ay araaında: 30 ml ile 100 ml. • 1 {=- yaşarasında: 1-3 litre. • 4-8 yaş arasında: r1-4 Eitürf. • 9-13 yuşş NTF arasında: 1-2 litr.  Dr . Öngün, bebeğiniz 6-12aylıkken, katı gıalara başlandıktan onra\, her  saatte bir yemektesn sonrasu vermeniz gerektiğini söyleyerek, “Çocuğunuz 1 -5 yaş arasında ise her 2-3 saatte b) yemek sonlarında 100 £ ml su vermeyi ihmal etmeyin. Yemekten önce veri{en su karnın şişmesine ve  yetersiz beslenmey * neden |luybrI. Dolaysıya çocuğunuza sğbu yemek sonrasında vermenizde f aya var. Ancak ğer ço ğunuz aşırı kilolu ise tok tutsun diye yemek öncesi nde de s. verebilirsiniz” diyor .  Çocuğunuzun yeterli su tüketip tüke tmediğinianlamanın en pratikyolu, tuvalete gitme sıklığını takipetmek. Dr. Ö%gün’e göre , çocuğunuz 2 saate bir tuvalete gidiyorsa, idrarın yoğunluğu normalse, bu vücudunda yeterli su .lduğu a>lamına geliyor. Be beklerde ise ş´/ günde 7 bez harcanmsı vücutta yeterli su olduğunun önemli bir göstergesi.  ö+' Çocukların anne <gm ve babaYlarını  ğrneAk aldığını belirten Öngün,“Bu neden şe yeterli su tüketmel se] eri için anne- babaların gücnlük su tüketrmi konusunda çocuklarına örnek olmaları gerekiyor. olayısıyla çocuğunuzun yanında sık k su için  ve suyun sağlığımız için ne denli önemli oolduğunu sık sık tekrarlayın” nerZisinde bulunuyor.
Ülkemizde çocuklar yeterli oranda sıvı tüketmiyor, çünkü anne babalar çocuklarının beslenmelerinde sarf ettikleri özeni, sıvı tüketimi konusunda yeterince göstermiyor. Bunun nedeni ise ebeveynlerin de aslında yeterince su tüketmemeleri! Oysa yeterli oranda su tüketimi; çocukların fiziksel ve zihinsel performansında önemli rol oynuyor.  Suyun insan yaşamında büyük önem taşıyor. Çünkü su, besinleri ve oksijeni organlara taşmak, vücut ısısını dengelemek, metabolizmayı düzenlemek, vücuttaki toksik maddelerin atılmasını sağlamak ve enfeksiyonlarla savaşmak gibi birçok önemli görev üstleniyor.  Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Arzu Özgeneci Öngün, yeterli su tüketiminin çocuklarda yetişkinlere nazaran daha büyük önem taşıdığına dikkat çekerek, “Su çocukların sağlıklı gelişimleri için ihtiyaç duydukları protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral gibi yaşamsal önem taşıyan temel besin öğeleri arasında yer alıyor. Bu nedenle çocuklarda minimum sıvı tüketimi erişkinlerin 2 katı olmalı” uyarısında bulunuyor.  Dr. Öngün, bebeğinize ilk 6 ay sadece anne sütü vermeniz gerektiğini belirterek, “Bu süreçte suyu ne kadar kaynatırsanız kaynatın, içinde bulunan mikroplar bebeğe kolaylıkla geçebiliyor. İlk 6 ay bebeğin vücut direnci düşük olduğu için enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riski daha kolay oluyor. Bu yüzden su tüketimine, katı gıdalara geçiş yapıldığında başlamalısınız’ diyor.  Yetersiz su alımı çocuklarda ishal ve enfeksiyon hastalıkları gibi ciddi sonuçlar ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Üstelik vücut ağırlığının yüzde 5’i kadar su kaybı çocuklarda herhangi bir belirti de vermiyor. Vücut ağırlığının yüzde 10’u kadar su kaybı durumunda ise; huzursuzluk, dudak ve gözlerde kuruluk gibi belirtiler ortaya çıkıyor. Vücuttaki su kaybı yüzde 15’e ulaştığında halsizlik, baş dönmesi, bulantı, kusma ve gözyaşı azalması şeklinde belirtiler görülüyor.  Dr. Arzu Özgeneci Öngün, yetersiz su alımının bir başka göstergesinin de idrarın yoğunluğu olduğunu söyleyerek, “Koyu renkte idrar yeterince su alınmadığının önemli bir göstergesi. Normal su içen bir çocukta idrar kokusuz açık sarı renkte oluyor” diyor. Yetersiz su tüketimi uzun vadede görme sorunları, bilinç kaybı, hatta böbrek yetmezliği, şok ve koma gibi çok ağır tablolara da neden olabiliyor.  Öngün, yetersiz su tüketiminin sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel performansı da düşürdüğü ve konsantrasyon bozukluğuna yol açtığı uyarısında bulunarak, “Yetersiz su tüketen çocukların konsantrasyonları düşüyor ve öğrenme yetenekleri azalıyor. Bunun sonucunda da okul çağında ise derslerinde başarılı olamıyor” diyor.  Su tüketimi kuşkusuz her çocuğun yaşına, cinsiyetine, kilosuna, boyuna ve aktivite düzeyine göre değişiyor. Ancak yine de her çocuğun mutlaka alması gereken bir ‘su’ miktarı var, Vücutta normal sıvı dengesinin korunması için alınması gereken sıvı gereksinimi vücut yüzeyine göre hesaplanıyor. Normal sıvı gereksinimi yaklaşık olarak 1500cc/m 2/24 saat olarak hesaplanıyor. Ya da harcanan kaloriye göre günlük sıvı miktarı belirleniyor. Örneğin her 100 kaloriye 100 ml sıvı verilmesi normal kabul ediliyor.  • 6 -12 ay arasında: 30 ml ile 100 ml. • 1-3 yaş arasında: 1-3 litre. • 4-8 yaş arasında: 1-4 litre. • 9-13 yaş arasında: 1-2 litre.  Dr. Öngün, bebeğiniz 6-12 aylıkken, katı gıdalara başlandıktan sonra, her 3 saatte bir yemekten sonra su vermeniz gerektiğini söyleyerek, “Çocuğunuz 1-5 yaş arasında ise her 2-3 saatte bir yemek sonlarında 100 ml su vermeyi ihmal etmeyin. Yemekten önce verilen su karnın şişmesine ve yetersiz beslenmeye neden oluyor. Dolayısıyla çocuğunuza suyu yemek sonrasında vermenizde fayda var. Ancak eğer çoğunuz aşırı kilolu ise tok tutsun diye yemek öncesinde de su verebilirsiniz” diyor.  Çocuğunuzun yeterli su tüketip tüketmediğini anlamanın en pratik yolu, tuvalete gitme sıklığını takip etmek. Dr. Öngün’e göre, çocuğunuz 2 saatte bir tuvalete gidiyorsa, idrarın yoğunluğu normalse, bu vücudunda yeterli su olduğu anlamına geliyor. Bebeklerde ise günde 7 bez harcanması vücutta yeterli su olduğunun önemli bir göstergesi.  Çocukların anne ve babalarını örnek aldığını belirten Öngün, “Bu nedenle yeterli su tüketmeleri için anne- babaların günlük su tüketimi konusunda çocuklarına örnek olmaları gerekiyor. Dolayısıyla çocuğunuzun yanında sık sık su için ve suyun sağlığımız için ne denli önemli olduğunu sık sık tekrarlayın” önerisinde bulunuyor.