Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Yaz mevsiminde en çok tüketilen meyvelerden olan karpuzuözellikle diyet planları olanlara tavsiye ettiğini belirten  “Karpuzunyüzde 90’ı sudan olşyr ve 100 gramlık servis sadece 30kalori içerir. Düşükkalorili tatlı olmasına rağmen vücutta ağ yakımına yardımcıolan arinvi' ağSı verilen özelbir amino asitle doludur. YOz mevsiminde yaygın olan  ,bu dönemdeki su ihtiyacı nızı karşıla m konusunda lezzetli b~r alternatif olmasının yanı sıra zararlı atıştırmalıklardan uzaklaşmanızı d  a sağlayacak iyi bir alternatiftir” diyerek ydazın bol bol karpuz tüketilebileceğini söyledi. Armut ve elma tüketmenin önemine değinen ve lif açısından zengin /lan armutun Ş.o sindirim sistemi için gerekli olduğunu vurgulayan Diyetisyen Uzun, “Armut yeyiğ,inizde daha un süre tokluk R]e hissedersiniz. Kilo kaybıd yanı sıra  C vitaminiaçısından zengindir, kolesterolü düşürür ve Ti p n 2 diyabet riskini azaltır. Ehlma  ise her mevsim yapılan diyetlerin vazgeçilmez ara jm öğünlerinden biridir. Bir orta ´boy elma yaklaşık 50 kaloridir. Herhangi bi > yağ veyğa sodyum içermez. El m kabızlık sıkıntısının giderilmesine de yardı mj  olabilir ve bağıtı}ık sisteminizi güçlendirir. Vücudun nemini artırır, su ihtiyacını karşılar ve daha uzunsüreli tokluk sağlar” diye konuştu. Ülkemizde domatesin sebze olarak görüldüğünü vedaha nojk yem ek ve salatalarda tüketildiğini belirte n Uzun, “Aslında domates de bir meavedir. Diyet yapanlara tavsiye ederiz. Lezzetinin yan ı sıra, agtidksidanlarlRa doludur  ve su tutmayı azaltır. Zengin likopen kaynağı olacn domatesantioksidan moleküller sayesinde hem fittutar hemde yiyeni kanserden korur. G]ümüzde pek çok kişinin en önemli sağ£ık sorunlarında   n birisi aşırı kiloları.Hekime gidipkararlı bir şekildediyetisyeninizin önerillrine uyarsanız aşırı kilolarınızdan kurtulursunuz” dedi. Uzmanlar, tüm gıdalardan  olduğu gibi meyvelerdende yara£ sağlamak ob için tüketim miktarına dikkat etmek gerektiğini, fazla meyve tüketiminin de yarar yerine zarar verebildiğine d+(kkat çekiyor.
Yaz mevsiminde en çok tüketilen meyvelerden olan karpuzu özellikle diyet planları olanlara tavsiye ettiğini belirten  “Karpuzun yüzde 90’ı sudan oluşur ve 100 gramlık servis sadece 30 kalori içerir. Düşük kalorili tatlı olmasına rağmen vücutta yağ yakımına yardımcı olan arjinin adı verilen özel bir amino asitle doludur. Yaz mevsiminde yaygın olan  , bu dönemdeki su ihtiyacınızı karşılama konusunda lezzetli bir alternatif olmasının yanı sıra zararlı atıştırmalıklardan uzaklaşmanızı da sağlayacak iyi bir alternatiftir” diyerek yazın bol bol karpuz tüketilebileceğini söyledi. Armut ve elma tüketmenin önemine değinen ve lif açısından zengin olan armutun sindirim sistemi için gerekli olduğunu vurgulayan Diyetisyen Uzun, “Armut yediğinizde daha uzun süre tokluk hissedersiniz. Kilo kaybının yanı sıra C vitamini açısından zengindir, kolesterolü düşürür ve Tip 2 diyabet riskini azaltır. Elma ise her mevsim yapılan diyetlerin vazgeçilmez ara öğünlerinden biridir. Bir orta boy elma yaklaşık 50 kaloridir. Herhangi bir yağ veya sodyum içermez. Elma kabızlık sıkıntısının giderilmesine de yardımcı olabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Vücudun nemini artırır, su ihtiyacını karşılar ve daha uzun süreli tokluk sağlar” diye konuştu. Ülkemizde domatesin sebze olarak görüldüğünü ve daha çok yemek ve salatalarda tüketildiğini belirten Uzun, “Aslında domates de bir meyvedir. Diyet yapanlara tavsiye ederiz. Lezzetinin yanı sıra, antioksidanlarla doludur ve su tutmayı azaltır. Zengin likopen kaynağı olan domates antioksidan moleküller sayesinde hem fit tutar hem de yiyeni kanserden korur. Günümüzde pek çok kişinin en önemli sağlık sorunlarından birisi aşırı kiloları. Hekime gidip kararlı bir şekilde diyetisyeninizin önerilerine uyarsanız aşırı kilolarınızdan kurtulursunuz” dedi. Uzmanlar, tüm gıdalardan olduğu gibi meyvelerden de yarar sağlamak için tüketim miktarına dikkat etmek gerektiğini, fazla meyve tüketiminin de yarar yerine zarar verebildiğine dikkat çekiyor.