Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Prof. Dr. Sandıkçı, sıca .k ve nemli avda, genellikle yeterli sıvı almadan yapılan egzersiz sonrası olşgan sıc?k çarpması, vücudun ısı ayarsistemini bozduğunu ve aşırı tuz ve su ğaybşı yaş;andmğıı s|öylediğ "Yüksek atv, ?tansiyor düşüklüğü, nabızda hızlanma, aşı rı yornluk, bitkinlik, ağrılı kG<amplar, kalbte ritm bozukluğu, baş ağrısı, kusma-ishal,  huzugursuzluk, havale, bilinç bulanıklığı olÜuh. Zamanında müdahale edilmezse ölüme neden olabilir." diyen Prof. Dr. !unac andıkçı konuyla ilgili teüm seruları yanıtladı...   Sıcaktaveya gü neşte olan birindeateş, ş aşırı halsizlik, bayılm a veya ciltte aşırı kuruma olduğu fark edil irse hemenserin ve hava ^kığmı olan bi& yere alınmalı, giysileri çıkarılmalı, düz yG̈́ıcrılmalı, bacakları 'ukaLı kaldırılmalı veciltten buharlaşma sağlayac y şekilde soğutulmalıdır. Bu nedenle vantilatör ö nündecildi ıslatılabilir, soğuk su banyosu yaptırılabilir !vea koltuk altı, boyun ve kalçalarınasoğuk kompres uygulan abilir. Ancak alolle soğutulmamalı. Bilinci ıksEa bol su ve tuzlu ayran vermeli.Şuur bulnıklığığ havale geçirme gibi belirtilervarsa vakit eçirmeden hastaneye götürmelidir. Ayrıca kas krampları serin bir y erde dinlenmeve ol sıvı almaya rağmen 1 saMat$n uzun sürerse oi~ne doktora başvurmalıdır. Hastanın soğutulması veyeterli s ıvının verilmesi önemlidir. A eş düşürücülerin faydası yok, hat?ta verilmesi s akıncalıolabilir.  - Sıcack havalar dagörünmeyen sıvı a.ybı ( idrar ve terleme dışı) fazladır . jd nedenle  kaybedilen s  ve tuzu yerine koyacak tarzda bol sıvı almalı, s ?samayı beklemeden günde en az 2- 2.5 litre sıvı tüketmeye özen gösterilmelidir. Bu d urum  özellikle susama hissi f azalmış yaşlılar için önemlidir.  Susamak vücudun su ihtiyacının bÖir göstergesi değildir;  ? idrar rengi daha güveöilir bir göstergedir. İdrarın koyu sarı renkte olması v`cutta s eksikliğini gösterir. Yanınızda su şişyi taşımalı, bol mikrda tuzlu ayan tüketmelidir. - Alkol, fazla kafein almamalı.  Ağır Fve yağlı yiyeceklerden kaçDnılmalz. S|k aralıklarla veaz az sebzeve meyvedrn zengin besnenmezi. Proteinden zengin gıdalarazaltılmalı. - Duışarı{a ve o açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden ışn kaçınmalı. Çabuk bozulma risgi olan besinler (et, yumurta, süt,balık vb .) açıkta bekletilmemeli.   Açık renkli, pamuk ya da  keten )ibi kumaştan yapılmış, bol ve rahat giysiler tercih edilmeli. (Sentetik kmaştan giysiler ciltten buharlaşmaya izin vermediğinden Mhissedil&en }K sıcağı `m artırır) Dışarı ,n çıkarken geniş kenarlı şpVa şemsiye, uygun güneş gözlüğü kullanılmal{£      Güneşin dik %Z; geldiği gü nü n en sıcak saatlerinde (saat 10.00-16.00 arası ) zorunlu omdkça dışarı çıkılmamalı.Bu saatlerde deize- havuza gikilmemeli, güneşlenilmemeli, dışarıda spor ve yü}üyüş yapılmamalı. Bronzlaşmak için güneşin altında saatl$eVrde yatılmamalı. Sabah ve ikindi saatlerde bil J güneşten koruyucu krem kullanarak kısa sürelerle güneşlenme li.    Evde: Yaşanılan orth^D bserisln tutulmalı. İdeal o´da sıcaklığı güniçinde ̈́e 32 °C’nin altı, gece 24°C’ın altıdır. Bu durum özellikle bebekler, 0 yaşın üstündekiler ve kro-nik hastalığ   olan lr içi n önemli. Odajı özelikle  dış ortamın daha serinolduğu g ece ve sbah üd erken havalandırın. Gyündü güneşe ıkarşı olan pencere ve kepenkleri kapatın. İ}açlarınız  25 derecenin altında veyabuzdolabında nsak{layın.  Ofisilerin yeterince havalandırılmasına özen gösterilme li. Ofis sıcaklıüzs optimal şekilde klimatize £Ö edilmeli.  Sapalı ve park edilmiş ar)ç içinde uzun s üre kalınmamalı. raçlar yeterince havalandırılmalı, klimaları optimal ısıyısağlayacak ve esintidirekt üzerinize <p gelmeyecek şekilde ayarlanmalı Ö>zellikle bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve pa rk etmiş ayralarda kesinlikle bırakılmamalı. ÇüUk\ araçların aç ısıkarı, klima olsa dahi !ak edildikten çok kısa sürede yükselir.  Açık havad  a çalışanlar özellikle risk altın da. Bu nedenle dışarı daki işlerinizi ve aktivitelerinizıi h ava durumunagöre programlayın. Egzersizi nazi sabah saatlerinde yapın. Güneşin dik olduğu öğle saatlerinde (saat 11.00 ile 16.00 arası)  mümkünse dışarı çıkmayın. Sık sık serinyerlerde mola verin. Bol sıvıalmaya özen gösterin. Başınızı,gözlerinizi ve cildinizi güneşten kouyun. Buu nedenlegeniş şap ka, şemsiye, uygun güneş gözlüğü £e güneş koruyucu krem kullanın.  }CI Hastalığınız var ve ilaç kullanıyorsanız (Ezelliküe idrar söktürücü, fta bloker, antidepresjn, antipsikotik, tansiyon ilacı, antihistaminik) mevcut hava şartlarına adaptasyonunuz konusunda bilgilendirme ve ilaç dozlarınızın ayarlanması için doktorunuza başvuvun.     Sıca ve nemli ortamda çalışmak sadece raha tsızlık hissi vermez, ayn ı zamanda ciddi sağlık sorunları oluşturabilir. O nedenle işveren, çalışanlaF üzerindeki sıc  stresuini azaltaca k tdi=rler almalıdır. Bu nedenle iş ye%inmn sıcaklığı azaltılmalı. Kl ima veya vantilatörler, izolasyon l ve havalandırma yollardan birkaçı. Fakat bazı ioş yerlerinde ( fırın, hamam, çamaşırhane) bunusağlamak ko lay değil. Sıcaklık 3 5 °C üzerinde is e vantilatö r sıcağın sağlığa etkisini önle mez.  Diğer yandan !nsanın sıcağa alışma, RByu| sağlama yeteneği vardır. Bu durum, nopmal şartlarĞa 5-7 öö gün içiLnde olur.  gü n his sedilen rahatsızlık giderek azalır. eiilee uj. sağlaması içinsüre tanımalıdır.  Sıcak stresi, kı>smen iş sırasında Tvücu£tta oluşanısı mik$tarına bağlıdır. Oluşan ısı miktarı ürekli ağır işte çaFşazda, aralıklı ve ha ´i işte oluşandan daha fazladır.  udenle ısı stresini azaltmanın bir yolu da işi kolaylaştırmak e yeterli molalar vermektir.Çok gerekli olmayan işler lÜ ertelenebilir. Ortamın klimatize edilmesi, g erekli istirahat süresiniazaltacağından verimliliği artırır.Sıcak iş yerlerinde serin dinlenme alanlarının temni sıcak stresini azaltır. Sıgk ve kısa lalar en faydalı tolanı.  Sıcak ortamda çalışırken terle çok sıvı kaybı olduğundan, bu k=bı karşılayacak üçme suyu kanakl*ı olmalı . İş yerine ̈́ uygun ko ruyu u giysi temin edilmeli. ralışanların sıcak çbrpa\ı konusundaki farkındalıkları i önemli. O nedenle efğiPim gerkli.  iüe yandan bu konu bir devl et politikası olmalıdır. Kısa -orta ; uzun vldele =eıdbirMler gerekir.  Dünya Sağlık Örgütü’nün, iklim değizikl-ğinin sağlıRğa etkisinden <orunmSk içivn ;ktif ve uzun süreli bir ,´B programı var. ğo[ yıllarda oluşan iklim değişikliğinin ssağlığC etBkilerine karı önlem planı, pek çok Avrupa ülkesin de giderek önem tazn?an bir konu. Nite:iü 2003 yılındaki sıcak hava [aBlgasınd Fr ansa’da görülen ölümlerden a sonra alıan tedbirlerle, 2006 yılındaki sıcak havadalgasında daha a oranda ölüm oldu. Bu konuda EuroHEhRAT Avrupa şehirlerinde sıcağın halk sağlığa etkisini saptayıp, sıcak dalgasına aOrşı hazırlıklı olm a k içinsağlık sistmlŞinin iyleştirilmesine yönelik projeler geliştirmekte; iklim değişikliğine adaptasyn stlarte!jileri oluşturmaktadır.
Prof. Dr. Sandıkçı, sıcak ve nemli havada, genellikle yeterli sıvı almadan yapılan egzersiz sonrası oluşan sıcak çarpması, vücudun ısı ayar sistemini bozduğunu ve aşırı tuz ve su kaybı yaşandığını söyledi. "Yüksek ateş, tansiyon düşüklüğü, nabızda hızlanma, aşırı yorgunluk, bitkinlik, ağrılı kramplar, kalbte ritm bozukluğu, baş ağrısı, kusma-ishal,  huzursuzluk, havale, bilinç bulanıklığı olur. Zamanında müdahale edilmezse ölüme neden olabilir." diyen Prof. Dr. Sunay Sandıkçı konuyla ilgili tüm soruları yanıtladı...   Sıcakta veya güneşte olan birinde ateş, aşırı halsizlik, bayılma veya ciltte aşırı kuruma olduğu fark edilirse hemen serin ve hava akımı olan bir yere alınmalı, giysileri çıkarılmalı, düz yatırılmalı, bacakları yukarı kaldırılmalı ve ciltten buharlaşma sağlayacak şekilde soğutulmalıdır. Bu nedenle vantilatör önünde cildi ıslatılabilir, soğuk su banyosu yaptırılabilir veya koltuk altı, boyun ve kalçalarına soğuk kompres uygulanabilir. Ancak alkolle soğutulmamalı. Bilinci açıksa bol su ve tuzlu ayran vermeli. Şuur bulanıklığı, havale geçirme gibi belirtiler varsa vakit geçirmeden hastaneye götürmelidir. Ayrıca kas krampları serin bir yerde dinlenme ve bol sıvı almaya rağmen 1 saatten uzun sürerse yine doktora başvurmalıdır. Hastanın soğutulması ve yeterli sıvının verilmesi önemlidir. Ateş düşürücülerin faydası yok, hatta verilmesi sakıncalı olabilir.  - Sıcak havalarda görünmeyen sıvı kaybı ( idrar ve terleme dışı) fazladır . O nedenle  kaybedilen su ve tuzu yerine koyacak tarzda bol sıvı almalı, susamayı beklemeden günde en az 2- 2.5 litre sıvı tüketmeye özen gösterilmelidir. Bu durum  özellikle susama hissi azalmış yaşlılar için önemlidir.  Susamak vücudun su ihtiyacının bir göstergesi değildir;  idrar rengi daha güvenilir bir göstergedir. İdrarın koyu sarı renkte olması vücutta su eksikliğini gösterir. Yanınızda su şişesi taşımalı, bol miktarda tuzlu ayran tüketmelidir. - Alkol, fazla kafein almamalı. - Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı. Sık aralıklarla ve az az, sebze ve meyveden zengin beslenmeli. Proteinden zengin gıdalar azaltılmalı. - Dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınmalı. Çabuk bozulma riski olan besinler (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletilmemeli.   Açık renkli, pamuk ya da  keten gibi kumaştan yapılmış, bol ve rahat giysiler tercih edilmeli. (Sentetik kumaştan giysiler ciltten buharlaşmaya izin vermediğinden hissedilen sıcağı artırır) Dışarı çıkarken geniş kenarlı şapka, şemsiye, uygun güneş gözlüğü kullanılmalı.     Güneşin dik geldiği günün en sıcak saatlerinde (saat 10.00-16.00 arası ) zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamalı. Bu saatlerde denize- havuza girilmemeli, güneşlenilmemeli, dışarıda spor ve yürüyüş yapılmamalı. Bronzlaşmak için güneşin altında saatlerde yatılmamalı. Sabah ve ikindi saatlerde bile güneşten koruyucu krem kullanarak kısa sürelerle güneşlenmeli.   Evde: Yaşanılan ortam serin tutulmalı. İdeal oda sıcaklığı gün içinde 32 °C’nin altı, gece 24°C’ın altıdır. Bu durum özellikle bebekler, 60 yaşın üstündekiler ve kronik hastalığı olanlar için önemli. Odanızı özellikle dış ortamın daha serin olduğu gece ve sabah erken havalandırın. Gündüz güneşe karşı olan pencere ve kepenkleri kapatın. İlaçlarınızı  25 derecenin altında veya buzdolabında saklayın.   Ofisilerin yeterince havalandırılmasına özen gösterilmeli. Ofis sıcaklığı optimal şekilde klimatize edilmeli.  Kapalı ve park edilmiş araç içinde uzun süre kalınmamalı. Araçlar yeterince havalandırılmalı, klimaları optimal ısıyı sağlayacak ve esinti direkt üzerinize gelmeyecek şekilde ayarlanmalı Özellikle bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalı. Çünkü araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok kısa sürede yükselir.  Açık havada çalışanlar özellikle risk altında. Bu nedenle dışarıdaki işlerinizi ve aktivitelerinizi hava durumuna göre programlayın. Egzersizinizi sabah saatlerinde yapın. Güneşin dik olduğu öğle saatlerinde (saat 11.00 ile 16.00 arası) mümkünse dışarı çıkmayın. Sık sık serin yerlerde mola verin. Bol sıvı almaya özen gösterin. Başınızı, gözlerinizi ve cildinizi güneşten koruyun. Bu nedenle geniş şapka, şemsiye, uygun güneş gözlüğü ve güneş koruyucu krem kullanın.  Hastalığınız var ve ilaç kullanıyorsanız (özellikle idrar söktürücü, beta bloker, antidepresan, antipsikotik, tansiyon ilacı, antihistaminik) mevcut hava şartlarına adaptasyonunuz konusunda bilgilendirme ve ilaç dozlarınızın ayarlanması için doktorunuza başvurun.     Sıcak ve nemli ortamda çalışmak sadece rahatsızlık hissi vermez, aynı zamanda ciddi sağlık sorunları oluşturabilir. O nedenle işveren, çalışanlar üzerindeki sıcak stresini azaltacak tedbirler almalıdır. Bu nedenle iş yerinin sıcaklığı azaltılmalı. Klima veya vantilatörler, izolasyon ve havalandırma yollardan birkaçı. Fakat bazı iş yerlerinde ( fırın, hamam, çamaşırhane) bunu sağlamak kolay değil. Sıcaklık 35 °C üzerinde ise vantilatör sıcağın sağlığa etkisini önlemez.  Diğer yandan insanın sıcağa alışma, uyum sağlama yeteneği vardır. Bu durum, normal şartlarda 5-7 gün içinde olur. İlk gün hissedilen rahatsızlık giderek azalır. Kişilere uyum sağlaması için süre tanımalıdır.  Sıcak stresi, kısmen iş sırasında vücutta oluşan ısı miktarına bağlıdır. Oluşan ısı miktarı sürekli ağır işte çalışanda, aralıklı ve hafif işte oluşandan daha fazladır. O nedenle ısı stresini azaltmanın bir yolu da işi kolaylaştırmak ve yeterli molalar vermektir. Çok gerekli olmayan işler ertelenebilir. Ortamın klimatize edilmesi, gerekli istirahat süresini azaltacağından verimliliği artırır. Sıcak iş yerlerinde serin dinlenme alanlarının temini sıcak stresini azaltır. Sık ve kısa molalar en faydalı olanı.  Sıcak ortamda çalışırken terle çok sıvı kaybı olduğundan, bu kaybı karşılayacak içme suyu kaynakları olmalı . İş yerine uygun koruyucu giysi temin edilmeli. Çalışanların sıcak çarpması konusundaki farkındalıkları önemli. O nedenle eğitim gerekli.  Diğer yandan bu konu bir devlet politikası olmalıdır. Kısa - orta - uzun vadeli tedbirler gerekir.  Dünya Sağlık Örgütü’nün, iklim değişikliğinin sağlığa etkisinden korunmak için aktif ve uzun süreli bir programı var. Son yıllarda oluşan iklim değişikliğinin sağlığa etkilerine karşı önlem planı, pek çok Avrupa ülkesinde giderek önem kazanan bir konu. Nitekim 2003 yılındaki sıcak hava dalgasında Fransa’da görülen ölümlerden sonra alınan tedbirlerle, 2006 yılındaki sıcak hava dalgasında daha az oranda ölüm oldu. Bu konuda EuroHEAT, Avrupa şehirlerinde sıcağın halk sağlığa etkisini saptayıp, sıcak dalgasına karşı hazırlıklı olmak için sağlık sistemlerinin iyileştirilmesine yönelik projeler geliştirmekte; iklim değişikliğine adaptasyon startejileri oluşturmaktadır.