Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Yazaformda girm jS? ek için aarıj son günlerinin {yi değerlendirilmesi  h[ gerektiğini söyleye n Diyetisyen ;Şrn Eruğ, sağlıklı eslenme %önerilerisnşe n bulundu. İşe metabolizma hızını ölçtüüreek başla mak gerektiğini vurgulayan Ertuğ, hızlı kilo vermek için yapılan bilinçsiz diyetlerin, uzun vadede sağlıksız sonuçlara nedenolduğuna dikkat çekti.  Eyrtuğ, “Doğru beslenme şekli kişiye özeldir ve bireyin yaşı, vücut yapısı, buRu, ğ´l cinsiyeti gibi birçok faktörün birleşmesiyle şekillenir. Doğru besinleri tercih ederek, sağlıklı kilo vermek için atılabilecek ilk adımlardan biri metabolizma hızı ölçü.mü`ür. Kişiden kişiye farklılık gösteren metabolizma hızının ölçü$ünde :en doğru sonucu elde etmekiçin; kişinin ağzı ve burnu bir maske  ile örtülür. Yaklaşık10-15 daika süren ölçümde, kişinin oks ijentüketim kapasĞit.sne göre metabolizma hızı ölçümü yapılır. Bu ölçümün sonunda diyetisyenkişiye özel bij beslenme programı hazırlar”dedi.  Tüm gün bonLa tüekile] besinlerin 6 öğün olarak pay{aştörıldığında kilovermenin sancılı bir Yürç olmaktan çıkacağını j# söyleyen Er tuğ, sağlıklı k iLlo vermi için  şu önHeralHrde bulundu:“ Az miktarlarda, sık aralııla,la alınan öğünler i le3 ana i ara öğün kuralına uymak gerekir. Mn şekerinin dengel enmegŞi iç  3 saatte fazla aç kalmE,maya özen gösterilmelidir. Bu sayede h+ gün içinAde tetiklenen tLtlı krizlerini bastırmak ve tek bir öğünde çok fazlayemek yem e JYv isteğinden kurtulmak kolaylaşacaktır.  Beslenmee “4 yapraklı yonca” modeli;doğru besin gruplarından, uygun miktarlarda ;a tüketmek ve  kilo verirken sağlıklı kalmak `J] için takip edilmesi gereken birkuraldır. Hğr yaprak 1 besin grubunu a oluşturmaktadır. Bu gruplar; süt ve ürünleri gruknu (süt, yoğurt, ayran, cĞgacık), et-kuru baklagiller-yumurta-peynir, ekmek-tahıl G.rub: (ekmek, makataT, pilav,çorba…), me# m sebze GH grubudur. \iyet^isyvn kişiye en uygun diyet programını oluştururken,her bir gruptanalınması gereken miktarları da belirler.    Kafla kiloları verebilmek içi aceleci davrananlar, yanlış diyetler ue hızlı kilo kaybı ile vücudunu olumsuz etkilemektedir. Yanlış beslenmeşekliyle yağ ye{'rin# kas eş* kaybedildiğinde, kilo vekrifldiği zannedilir; fakat vücutta sarkmalar, kırışmalar, segül`it görüntüs'ndeki rışlar gözlenmeye baslaH Tedavinin diyetisyenkontrolünde yapılması,sağlıklı bir şeklide kilo veurek için çokönemlidir. Bunun SBM için; metabolizma 'ızı oksijentüketimi yöntemiyle ölçülmeli, detaylı vücutanalizi yapılmalı, kişiünin sağ lık durumu, yaşam şekli ve d-iğe tüm özellikleri incelenerek, diyStisyen tarafından önerile  sağlıklı beslenme programı uygulanmalıdır.”
Yaza formda girmek için baharın son günlerinin iyi değerlendirilmesi gerektiğini söyleyen Diyetisyen Berna Ertuğ, sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu. İşe metabolizma hızını ölçtürerek başlamak gerektiğini vurgulayan Ertuğ, hızlı kilo vermek için yapılan bilinçsiz diyetlerin, uzun vadede sağlıksız sonuçlara neden olduğuna dikkat çekti.  Ertuğ, “Doğru beslenme şekli kişiye özeldir ve bireyin yaşı, vücut yapısı, boyu, cinsiyeti gibi birçok faktörün birleşmesiyle şekillenir. Doğru besinleri tercih ederek, sağlıklı kilo vermek için atılabilecek ilk adımlardan biri metabolizma hızı ölçümüdür. Kişiden kişiye farklılık gösteren metabolizma hızının ölçümünde en doğru sonucu elde etmek için; kişinin ağzı ve burnu bir maske ile örtülür. Yaklaşık 10-15 dakika süren ölçümde, kişinin oksijen tüketim kapasitesine göre metabolizma hızı ölçümü yapılır. Bu ölçümün sonunda diyetisyen kişiye özel bir beslenme programı hazırlar” dedi.  Tüm gün boyunca tüketilen besinlerin 6 öğün olarak paylaştırıldığında kilo vermenin sancılı bir süreç olmaktan çıkacağını söyleyen Ertuğ, sağlıklı kilo vermek için şu önerilerde bulundu: “ Az miktarlarda, sık aralıklarla alınan öğünler ile 3 ana 3 ara öğün kuralına uymak gerekir. Kan şekerinin dengelenmesi için 3 saatten fazla aç kalmamaya özen gösterilmelidir. Bu sayede gün içinde tetiklenen tatlı krizlerini bastırmak ve tek bir öğünde çok fazla yemek yeme isteğinden kurtulmak kolaylaşacaktır.  Beslenmede “4 yapraklı yonca” modeli; doğru besin gruplarından, uygun miktarlarda tüketmek ve kilo verirken sağlıklı kalmak için takip edilmesi gereken bir kuraldır. Her yaprak 1 besin grubunu oluşturmaktadır. Bu gruplar; süt ve ürünleri grubu (süt, yoğurt, ayran, cacık), et-kuru baklagiller-yumurta-peynir, ekmek-tahıl grubu (ekmek, makarna, pilav, çorba…), meyve ve sebze grubudur. Diyetisyen kişiye en uygun diyet programını oluştururken, her bir gruptan alınması gereken miktarları da belirler.    Fazla kiloları verebilmek için aceleci davrananlar, yanlış diyetler ve hızlı kilo kaybı ile vücudunu olumsuz etkilemektedir. Yanlış beslenme şekliyle yağ yerine kas kaybedildiğinde, kilo verildiği zannedilir; fakat vücutta sarkmalar, kırışmalar, selülit görüntüsündeki artışlar gözlenmeye başlar. Tedavinin diyetisyen kontrolünde yapılması, sağlıklı bir şeklide kilo vermek için çok önemlidir. Bunun için; metabolizma hızı oksijen tüketimi yöntemiyle ölçülmeli, detaylı vücut analizi yapılmalı, kişinin sağlık durumu, yaşam şekli ve diğer tüm özellikleri incelenerek, diyetisyen tarafından önerilen sağlıklı beslenme programı uygulanmalıdır.”