Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Vivation, n egatif d?y=p, düşünce ve hislerin ortadan kalırıRlması için optimal bir yetidir. Vivat:ion bunu –önyargısız, mevcut anın +arkındia olan- tambir farkı nydalık hali yaratarak elö£ie etmektedir ve vu farkındalıkla birliktetüm rahatsızlıklar tamJamen ortadan kalkar. iv*ation’ın her an, her ye£e uygulanabileceği gerçeği Ş de göz önünde bulun=urulduğunda, Vivation ’ı öğrenmek,aşağıdaki konulardaçok ciddi .ayda sağlayacaktır:  • U zamandır süregelen ruhsal, bş duygusal ve fiziksel R(: sorunların ortadan kaldırıüm*ası  • Gü nlük huzursuzlGuk ve baskılarla, ortaya ıkar çıkmaz etkin kekilde baş edebilme becnerRisi  •Daha yüaksek }dügede kişisel etkinlik sağlamak için bir disiplin geliştirmek  Farkın daĞlığın inanılmaz t|bbi ve psikoterapik etkileri halihazırda araştırılmakta ve belgelenmektedir (bu sitedeki “Farkındalığın faydaları” makalesine bakınız. Vivationsayesinde istediğimiz yer ve zamanda kendiruhsal, duygusal ve fiziksel faydamız için bu farkındalık ha line ulaşabiliyoruz. Jim Leo nard Vivation’ı `heur zaman “Mutluluk Becer}ii” olarak nitelendirmiştir. Peki mutluluk nedir } Vivation daha fazla dO mutlu U olabilmemiz için nasıl yar dıKmcı olabilir?  Vivation ve Mutluluk  Pozitif psikolojiyle ilgili yapı<l_n yakın tarihl. şalışUalar sayesinde, mutluluğu etki.leydn fak törlerle ilgşli günümüzde daha gcniş bir perspektife sahibiz.Ö rneğ#in, mutluluğuaramayı artık onu geFrçemkleştirmek  i  çin gerekli “füç strateji” çerçevesinde değerlendiriyoruz:  ö Keyifli Yaşam– anlık zevk in tadını lo çıkarabilmek  • Bütünleşik Yaşam – kişisel yeteneklerimizin farkında olmakve bunları günlükhayatımızın A iş, sosyal, aile ve i kişisel taraflarında uygulayabilmek  • Anlamlı Yaşam – ke ndimizin üzerindKe yüce bir amaç için hiz met tmek  Peki Vivation, bu çerçevede nerede vy nasıl devreye giriyor? Farkındalığın etkileri onusund.a ciddi araştırmalar yapılan nörobilimden farklı olarak, batı psikolojisinin ? bu *konuyu tam anla/r]mıyla idrak edebilmesi {çn kaydetmesi gereken çok yol var. Batı psikolojisi “akış” d]nen bir halin varlığını kabul ediyor – bu çok sevdiğiniz bir işi yapmaya kendinizi tamamenkaptırdığınızda, zÜmann ve diğer aerşecyin nasıl kıp gittiğinin farkında olmadığınız b ir puh halidir- . Ancak yapmayıçok sevdiğimiz _bir şeye kendimizi tamamen Jkaptır+mak bazen abartılabilir. Yapılan iş, negatif düşüncelerimizi, duygularımızı ve hislerimizi bastırmaya hizmet eden birobsesyon ani alabilir. BOastrmak sadece bir eylem değildir, aynt  zamanda enerjiizi emip tüket ln v potansiyelimizin gerçekleşmesine mani dla bir yaşambiçimidir. Sonucu da olması gerekenden çZok daha  sö nYük bir yaşamrıro.  Vivation bize alternatif bir yol sunar . Kendpmizi I bir işi içinde kaybetmek yerine ´Ğgakış”), =va) olma” halinin içinde kaybederek dengeleriz – yani önyargısız, öM saf var olma, mevc ut Cp_ anın farkında olm halinde. Çünkü bu ruh halindeolduğumuz zaman, en negatif düşüncelerimizi, duygularımızı ve hislerimizi biÜle tamamen gvNe klıcı olarak idrak ve yok etme şansına sahipolabiliriz. >ö Bunun sonucunda da yaşamdan keyif alma k içi  n ieanılma ıtio enerkji açığa çıkar. Farkındalık zihninin dermn hud[ru ve sükuneti, aynı zamand\ ruhsal , duygusal ve fiziksel olarak fevkalade dinlendiricidir ve sonunda kendimizi pozitif ve nş enerjiyle d olmuş hissederiz.  Şimdi Seligman’ın stratejilerinin her birini tekrar değerlendirelim – ancak b[ sefer Vivation m farkındalık halinin bu stratejilerin fa iyi uygülanablmeleri için nasıl katkıda b ulunabileği perspektifinden bakalım:  •   a=lık zevkin tdın| çı*arab!lme kapasitesidir. Zevk almamızıengelleyen en ö=emi fa[törlerin başında kıyaslama  yargılama vj gelir. Sevm!ediğimiz kişiler, yerer ve şfeylerde vazgeçme zevk a£aa kapasitemizi sınırlamaya hizmet yder. Vivation c bu negatif yargıl arımızla baş etme kapasitemizi geliştirir ve yaşadığımız andaki keyfi bulmakapasitemizi güçlendirir.  •   – kşisel yeteneklerimizin farkında olmak ve bunları hayatmızın tüm alNanlarında uygulayabilmektir. Vivation ken*dimizi bazen gereğinde fazla hevesli şekilde eylemler O%c içinde kaybetme eğilimimizi dengeler. Vivation uygulaması, diğer meditasyon türlerinde olüudu gib iBr yaşamın stresleri ve zorluklarıyla başa çıkmamıza yardımcı olur v: huzur ve sükunetin tadını çıkarabileceğimizalternatif ruhsal bir alansağlar ve kendimizi istediğimiz anda tazelememize olanak sağlar.  •  – kendimizin üzerinde yüce  amaç için hizmet etmektir. İçimizde başkalarınayardım etmek veya yaşadığımjız ortamdaki –veyadünyamızdaki- y :aam kalitesini arttırmaya katkıda bulunmakiçin “boşluk” bulamamamız, çğtunlukla gördüğümüz sorunların büyüklüğü, karmaşıklığı ve zorluğu karşısında çağresiz kalma hissimizden kaynaklanır. Tüm bu bNd hislerin altında yaşama > karşı z[ dünyada içinde h*h bulunduğumuz duruma birbıkkınlık hissi yatmaktadır. Pozitf olmak bunun tam tersidir. Pozitif polmak demek, çözüm aramak ve değişimi gerçekleştirmek için bir araSi gelmektir. Vivation, geçmişin baskılarından ve günlük yaşamın yeni streserinden uzak, kendimizi yenilememize ve yeniden enerji dolmamıza yardımcı olan yeni bir nefes alma alanı yaratır.   
 
 Peter bir profesyonel yö netim danışmanı ve kişisel gelişim koçudur. <^C Peter Vivation® ve Yenidendoğuş (rebirthing) nefes egzersizleri öğretmektedir. Vivation® Eğitmenaliği’ni modern nfS çalışmalarının öncülerinden, aynı zamnda bmu `tekniğin yaratıcısı oglan Jim Leonardgda( almışır. 10 yılı aşkın süredir pofesyOnel nedes eğit VDmeri ve kişiseldanışmanlık hizmeti vermektedir.Ayrıca ço k sayıda enerji temelli terapi ve kişise  l gelişim tekliklbrind 35 yllık deneyime sahiptir: karate, yoga, transandantal medit a syon, tai c hi, reiki v e bi r çok enerji psikolosjisi tekniği –  EFT (Duygusal Özgürleştirme Tekniği)ve TAT(Tapas AkupresurTekniği) gibi.  £z Kişisel dayışmanl|zk ve Vivation Eğitimleri Öle ilgili bilgi sçin, Peter’a aşağıdaki adreslerden ulaşabilirsiniz~  
 
 
 Saygılarımla,Peter Mark Adams
Vivation, negatif duygu, düşünce ve hislerin ortadan kaldırılması için optimal bir yetidir. Vivation bunu –önyargısız, mevcut anın farkında olan- tam bir farkındalık hali yaratarak elde etmektedir ve bu farkındalıkla birlikte tüm rahatsızlıklar tamamen ortadan kalkar. Vivation’ın her an, her yerde uygulanabileceği gerçeği de göz önünde bulundurulduğunda, Vivation’ı öğrenmek, aşağıdaki konularda çok ciddi fayda sağlayacaktır:  • Uzun zamandır süregelen ruhsal, duygusal ve fiziksel sorunların ortadan kaldırılması  • Günlük huzursuzluk ve baskılarla, ortaya çıkar çıkmaz etkin şekilde baş edebilme becerisi  • Daha yüksek düzeyde kişisel etkinlik sağlamak için bir disiplin geliştirmek  Farkındalığın inanılmaz tıbbi ve psikoterapik etkileri halihazırda araştırılmakta ve belgelenmektedir (bu sitedeki “Farkındalığın faydaları” makalesine bakınız. Vivation sayesinde istediğimiz yer ve zamanda kendi ruhsal, duygusal ve fiziksel faydamız için bu farkındalık haline ulaşabiliyoruz. Jim Leonard Vivation’ı her zaman “Mutluluk Becerisi” olarak nitelendirmiştir. Peki mutluluk nedir ve Vivation daha fazla mutlu olabilmemiz için nasıl yardımcı olabilir?  Vivation ve Mutluluk  Pozitif psikolojiyle ilgili yapılan yakın tarihli çalışmalar sayesinde, mutluluğu etkileyen faktörlerle ilgili günümüzde daha geniş bir perspektife sahibiz.Örneğin, mutluluğu aramayı artık onu gerçekleştirmek için gerekli “üç strateji” çerçevesinde değerlendiriyoruz:  • Keyifli Yaşam – anlık zevkin tadını çıkarabilmek  • Bütünleşik Yaşam – kişisel yeteneklerimizin farkında olmak ve bunları günlük hayatımızın iş, sosyal, aile ve kişisel taraflarında uygulayabilmek  • Anlamlı Yaşam – kendimizin üzerinde yüce bir amaç için hizmet etmek  Peki Vivation, bu çerçevede nerede ve nasıl devreye giriyor? Farkındalığın etkileri konusunda ciddi araştırmalar yapılan nörobilimden farklı olarak, batı psikolojisinin bu konuyu tam anlamıyla idrak edebilmesi için kaydetmesi gereken çok yol var. Batı psikolojisi “akış” denen bir halin varlığını kabul ediyor – bu çok sevdiğiniz bir işi yapmaya kendinizi tamamen kaptırdığınızda, zamanın ve diğer herşeyin nasıl akıp gittiğinin farkında olmadığınız bir ruh halidir-. Ancak yapmayı çok sevdiğimiz bir şeye kendimizi tamamen kaptırmak bazen abartılabilir. Yapılan iş, negatif düşüncelerimizi, duygularımızı ve hislerimizi bastırmaya hizmet eden bir obsesyon halini alabilir. Bastırmak sadece bir eylem değildir, aynı zamanda enerjimizi emip tüketen ve potansiyelimizin gerçekleşmesine mani olan bir yaşam biçimidir. Sonucu da olması gerekenden çok daha sönük bir yaşamdır.  Vivation bize alternatif bir yol sunar. Kendimizi bir işin içinde kaybetmek yerine (“akış”), “var olma” halinin içinde kaybederek dengeleriz – yani önyargısız, saf var olma, mevcut anın farkında olma halinde. Çünkü bu ruh halinde olduğumuz zaman, en negatif düşüncelerimizi, duygularımızı ve hislerimizi bile tamamen ve kalıcı olarak idrak ve yok etme şansına sahip olabiliriz. Bunun sonucunda da yaşamdan keyif almak için inanılmaz bir enerji açığa çıkar. Farkındalık zihninin derin huzuru ve sükuneti, aynı zamanda ruhsal, duygusal ve fiziksel olarak fevkalade dinlendiricidir ve sonunda kendimizi pozitif ve enerjiyle dolmuş hissederiz.  Şimdi Seligman’ın stratejilerinin her birini tekrar değerlendirelim – ancak bu sefer Vivation ve farkındalık halinin bu stratejilerin daha iyi uygulanabilmeleri için nasıl katkıda bulunabileği perspektifinden bakalım:  •   anlık zevkin tadını çıkarabilme kapasitesidir. Zevk almamızı engelleyen en önemli faktörlerin başında kıyaslama ve yargılama gelir. Sevmediğimiz kişiler, yerler ve şeylerden vazgeçme zevk alma kapasitemizi sınırlamaya hizmet eder. Vivation bu negatif yargılarımızla baş etme kapasitemizi geliştirir ve yaşadığımız andaki keyfi bulma kapasitemizi güçlendirir.  •   – kişisel yeteneklerimizin farkında olmak ve bunları hayatımızın tüm alanlarında uygulayabilmektir. Vivation kendimizi bazen gereğinden fazla hevesli şekilde eylemler içinde kaybetme eğilimimizi dengeler. Vivation uygulaması, diğer meditasyon türlerinde olduğu gibi, yaşamın stresleri ve zorluklarıyla başa çıkmamıza yardımcı olur ve huzur ve sükunetin tadını çıkarabileceğimiz alternatif ruhsal bir alan sağlar ve kendimizi istediğimiz anda tazelememize olanak sağlar.  •  – kendimizin üzerinde yüce bir amaç için hizmet etmektir. İçimizde başkalarına yardım etmek veya yaşadığımız ortamdaki –veya dünyamızdaki- yaşam kalitesini arttırmaya katkıda bulunmak için “boşluk” bulamamamız, çoğunlukla gördüğümüz sorunların büyüklüğü, karmaşıklığı ve zorluğu karşısında çaresiz kalma hissimizden kaynaklanır. Tüm bu hislerin altında yaşama karşı ve dünyada içinde bulunduğumuz duruma bir bıkkınlık hissi yatmaktadır. Pozitif olmak bunun tam tersidir. Pozitif olmak demek, çözüm aramak ve değişimi gerçekleştirmek için bir araya gelmektir. Vivation, geçmişin baskılarından ve günlük yaşamın yeni streslerinden uzak, kendimizi yenilememize ve yeniden enerji dolmamıza yardımcı olan yeni bir nefes alma alanı yaratır.  
 
 Peter bir profesyonel yönetim danışmanı ve kişisel gelişim koçudur. Peter Vivation® ve Yenidendoğuş (rebirthing) nefes egzersizleri öğretmektedir. Vivation® Eğitmenliği’ni modern nefes çalışmalarının öncülerinden, aynı zamanda bu tekniğin yaratıcısı olan Jim Leonard’dan almıştır. 10 yılı aşkın süredir profesyonel nefes eğitimleri ve kişisel danışmanlık hizmeti vermektedir. Ayrıca çok sayıda enerji temelli terapi ve kişisel gelişim tekniklerinde 35 yıllık deneyime sahiptir: karate, yoga, transandantal meditasyon, tai chi, reiki ve bir çok enerji psikolojisi tekniği – EFT (Duygusal Özgürleştirme Tekniği) ve TAT (Tapas Akupresur Tekniği) gibi.  Kişisel danışmanlık ve Vivation Eğitimleri ile ilgili bilgi için, Peter’a aşağıdaki adreslerden ulaşabilirsiniz:  
 
 
 Saygılarımla, Peter Mark Adams