Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

un bir güçsüzlük göstergesi değil, herkesin b aşına gelebilecek psikolojik bir hastalık oduğunu belirten LivHospital  , depresyonun, zaman zbma{ günlük hayatın zorlukları karşısında y aşa}nan hüzün, mutsuzluk, çaresizlik gibi kı sa süreli duygu inişçıkışlarından farklı olduğunu söyledi.    “Zaman zaman üzülsek vNAya çare siz hissetsek  bile bu gibi duygulardan 1-2 gün içinde kurtulabiliriz ” diyen Dr. Polaktb depresyonda görülen belirtilerile ilgili olarak şunları ak.tarPı:     “Depresyonda olan kişi bu gibi olumsuz d]ygularHn çkrmgaz ve bir sre sonra iş hayatında, sosyal hayatta, oku ´d lda, aile ilişkilerinde problemler yaşar. Bir güçsüzlük göstergesi [ değildir, sosyal , psikolojik ve biyolojik faktörlerin bi rleşimi ve birbiriyle etkileşimi sonucu ortayaçıkar. Tedaviedilmediğinde ve ağırlaştığında tehlikelid)r. Kişinin yaşadığı duygusal acılar fiziksel acılardan bile asır _b hale gelebilir, yaşamak gittikçe ;dNha , zorlaşır.”   DEPRESYON KENDİLİİNDEN GEÇMEZ   Ağır depresyondaolanların hayattan tköyf almak bir yana, yapmak voruna oldukları günlük akiviteleri bile yapamaz hale geldiklerini dinle getiren Polat, “Başkalarıyla konuşmak, işe gitmek, ö bakımını Isağlamak; yemek yemek_#, banyo yapmak, yataktan çıkmak onlar çin güçlükle yapılan aktivitelerdir, A depresyon ağırlaştıkçabu aktivitelerden } vazgeçilir. Depresyon kendiliğ i>n[en geçmez, mutlakatedavi olmak, d estek almak gerekiri Tedavi edilmediğinde y şikayetler artarak kişinin hayatını daha da olumsuz etkileyebilir, depresyon ağı rlaşabilir” şekllind konuştu ve depresyondan korunmada etkili ol abilecek önerilerinişöyle sıraladı:   Yakınlağrı*nıEz ve özeĞligkle ailenizle daaa fazla vakit geç irin.   Duygularınızı ifaae edin, diğer insanların ne hissettiğine verdiğinizönem kadar kenAi duygu vse üDÖ ihtiyaçlarınızı da göz etin. - Depresyon döngüsünü unutmayın! Depresyonda çoğunlukla kişinin bi r şey yap ma isteği olmaz, uyuma isteği olur dü y aptığı şeylerden zevk lmaz. Eğer beliVr[ti=leri besleyecek şekilde evde oturup hiçbir şey yapmaz ve iç!iizdeZ gelme sini beklerseniz depresyonun seviyesini artırabilirsiniz. Bu sebeple mümkün olduğunca böyle duşruml}Rrda zevşk almasanız da faai=etlerinoizi sürdürmeye devam edin. - Geçmişe odaklı olmayın.Geçmiş hatalar üzernde duup problem odaklıyaklaşmayın. - Olumlu duygu ifadelerini artırın.Olumsuz duy gu  düşüncelerinizi A yerinde ge zamanında, uygun do:da ifade etmekten kaçınmayın. Unutmayın ki zamanında sergilnen uyg un ifade ve aktif s davranış, birikimi engelleyecek ve küçıük artçı depremler büyükdepremin önüne geç<ecektir. -İyileşme sürecinde dalgalanmalar olabilir ve z$aman zaman depresif belirtilerde artış görülebilir. Bunu normal karşlayın.  - Aile üyelerinin beraber vakitgeçirmeleri  öneml;idir. Za  man geçirme ev içcrisi$nde ufak bir aktivite ile saylanabil<ceği giVi e& dışında da !. yapılan aktiviteler ile de sağlanabilir. - Gün aşsırı açık havada düzenlh rüşüş yapmanın, antidepresanlarla ay nı tedaviedici etkiyi yaptığını unutmayın. Kademeli ol arak temponuzu ve yürüyüş süreaiz´i artırabilirsiniz. - Ev içinde yaaka geçirdiğiniz süreyi azaltıp hareketini#i artı rabilmek için ev içi sorumluluklar alın.  - Gün ışığından fazla f<ydalanacak  şekilde uyumaya özen sterin Geç saa tl`re yatıp geç saatlerdeuyanmak depresyonu kendi  v başına sürdüren bir etmendir.Erken yatıp erken kalkmaya kendinizi alıştırın.- Diyaframdasn nefe s alıUn(, doğru nefes alma |̈́ yöntemiyle fiziksel ve ruhsal olarak da rahatlayabileceğinizi unutmayın.  Fotoğraflar: Getty Images Turkey
un bir güçsüzlük göstergesi değil, herkesin başına gelebilecek psikolojik bir hastalık olduğunu belirten Liv Hospital  , depresyonun, zaman zaman günlük hayatın zorlukları karşısında yaşanan hüzün, mutsuzluk, çaresizlik gibi kısa süreli duygu iniş çıkışlarından farklı olduğunu söyledi.     “Zaman zaman üzülsek veya çaresiz hissetsek bile bu gibi duygulardan 1-2 gün içinde kurtulabiliriz” diyen Dr. Polat, depresyonda görülen belirtiler ile ilgili olarak şunları aktardı:     “Depresyonda olan kişi bu gibi olumsuz duygulardan çıkamaz ve bir süre sonra iş hayatında, sosyal hayatta, okulda, aile ilişkilerinde problemler yaşar. Bir güçsüzlük göstergesi değildir, sosyal, psikolojik ve biyolojik faktörlerin birleşimi ve birbiriyle etkileşimi sonucu ortaya çıkar. Tedavi edilmediğinde ve ağırlaştığında tehlikelidir. Kişinin yaşadığı duygusal acılar fiziksel acılardan bile ağır hale gelebilir, yaşamak gittikçe daha zorlaşır.”   DEPRESYON KENDİLİĞİNDEN GEÇMEZ   Ağır depresyonda olanların hayattan keyf almak bir yana, yapmak zorunda oldukları günlük aktiviteleri bile yapamaz hale geldiklerini dile getiren Polat, “Başkalarıyla konuşmak, işe gitmek, öz bakımını sağlamak; yemek yemek, banyo yapmak, yataktan çıkmak onlar için güçlükle yapılan aktivitelerdir, depresyon ağırlaştıkça bu aktivitelerden vazgeçilir. Depresyon kendiliğinden geçmez, mutlaka tedavi olmak, destek almak gerekir. Tedavi edilmediğinde şikayetler artarak kişinin hayatını daha da olumsuz etkileyebilir, depresyon ağırlaşabilir” şeklinde konuştu ve depresyondan korunmada etkili olabilecek önerilerini şöyle sıraladı:  - Yakınlarınız ve özellikle ailenizle daha fazla vakit geçirin.  - Duygularınızı ifade edin, diğer insanların ne hissettiğine verdiğiniz önem kadar kendi duygu ve ihtiyaçlarınızı da göz etin. - Depresyon döngüsünü unutmayın! Depresyonda çoğunlukla kişinin bir şey yapma isteği olmaz, uyuma isteği olur ve yaptığı şeylerden zevk almaz. Eğer belirtileri besleyecek şekilde evde oturup hiçbir şey yapmaz ve içinizden gelmesini beklerseniz depresyonun seviyesini artırabilirsiniz. Bu sebeple mümkün olduğunca böyle durumlarda zevk almasanız da faaliyetlerinizi sürdürmeye devam edin. - Geçmişe odaklı olmayın. Geçmiş hatalar üzerinde durup problem odaklı yaklaşmayın. - Olumlu duygu ifadelerini artırın. Olumsuz duygu ve düşüncelerinizi yerinde ve zamanında, uygun dozda ifade etmekten kaçınmayın. Unutmayın ki zamanında sergilenen uygun ifade ve aktif davranış, birikimi engelleyecek ve küçük artçı depremler büyük depremin önüne geçecektir. - İyileşme sürecinde dalgalanmalar olabilir ve zaman zaman depresif belirtilerde artış görülebilir. Bunu normal karşılayın.  - Aile üyelerinin beraber vakit geçirmeleri önemlidir. Zaman geçirme ev içerisinde ufak bir aktivite ile sağlanabileceği gibi ev dışında da yapılan aktiviteler ile de sağlanabilir. - Gün aşırı açık havada düzenli yürüyüş yapmanın, antidepresanlarla aynı tedavi edici etkiyi yaptığını unutmayın. Kademeli olarak temponuzu ve yürüyüş sürenizi artırabilirsiniz. - Ev içinde yatakta geçirdiğiniz süreyi azaltıp hareketinizi artırabilmek için ev içi sorumluluklar alın.  - Gün ışığından fazla faydalanacak şekilde uyumaya özen gösterin. Geç saatlerde yatıp geç saatlerde uyanmak depresyonu kendi başına sürdüren bir etmendir. Erken yatıp erken kalkmaya kendinizi alıştırın. - Diyaframdan nefes alın, doğru nefes alma yöntemiyle fiziksel ve ruhsal olarak da rahatlayabileceğinizi unutmayın.  Fotoğraflar: Getty Images Turkey