Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Postür yani omurganın ve diğer kas-kemik yapılarının diziliminin uyumununbozulması djr/uş bozukluğuna neden olur.Duruş bozukluğu da ka_sla-ın ve eklemlerin gerilmesine  ve uygun b olmayan şekilde kullanılmasınayol açar. Özellikle çocukluk çağında edinilen vücut dursutunun ileri yaşlar için ço könemli &lduduna dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hilal Yıldız'Bilgisayar kullanımın yayınlaşm^ası sonuc  u çocuklar hem daha az hareket ediyor hem de uzun saatler birgisayar başında kötü pozisyonda ot#uruyor. Bu duruş bozukluğu çocuğun ileri yaşlarında boun, sırt vA b el ağrılarına yol açabilir. Çocuğunuz r dikkatle iz lieyin, uzun se ayakta durduğunda kamburlaşıy orsa, başı önd e duruyorsa bdıuuş bozklğundn söz edilebilir. Çocuğunuz özellikle boyun veya sırt ağrısından yakınıyorsa doktora başvurmak gerekir' d iyo r.  Ebeveynler çocuklara dikkat etmeli Çocuklarda doğru bir omurga; arkadan bakıldığında kafatasıkemiği Ği;le boyun omurgasının birleşim yerinten kuyruk sokumuna k adar omurga dik bir doğru hainde inmeli, .&l omuz yükseklikleri ve leğ<n kemiği hizaları sağ ve sol tarafta eşit olmalı, yandan bakıldığında baş il omuz sLnı hizada olmalı, sırt ve bel eğjrilikleri aşırı çıkk ya da aşorı düz olmamalıdır.  Omurganın yanaeğriliği (skolyoz),sırt omurgasının arkaya (M doğru aş ırı kavis l enmesi (kifoz) gibi çeşitli duruş  {bozu#lukları vaIdır. Çocukta skolyoz veya kifoz düşünülmesi durumunda utlaka bir doktor a başvÜrulmNsı gerekir. Bunun $ö dışında vücudun kötü kullanılması £ ve alışkanlığa bağlı duruş b)ozuklukları varır. Bu tip dguruş bozuklukları doğru ot urma, vücudu kullanırken doğru durmaya çabalama, sır  t, boyun ve bel kasl arını Y; güçlendirici egzePsizler ve s porla önlen]bilir v* önlenmelidir.  -Masa, sandalye ve bilgisyarın uygun ergonomik koşullara gör  e düzenlendiğinden emin olun. Bilgisayar monitörügöz higzasında olmalı, sandalyede otrurken (]klar yHre basmalı,  hhdIzlerin sveviyesi kalça seviyesinden biraz daha yüksekte olmalı ve omuzlar rahat pozisyonda olmalıdır.  -Yü zme, koşu, bask etbol,dans, paten  g £bi spor ve aktiviteler çocuğun hem kaslarını güçlendirecektirhem )̈́ özgüvenlerini arttıracaktır.  -Çocuğunuzu erge nlik ha kkında bilgilendirin. Çünkü özellikle buluğ çağında kızlar vücut gelişimlerini göstermemek içi n ambr durabilir.  -ÇRcuğuÜnuzun sandalyede ya dabilgisayar pbaşinda u zun süre hareketsiz kalmasına i zin vermeyin. Be l~i aralıklarla kalkıp dolaşmasını ve otururkenbazı germe hareketleri yapmasını sağlayın.  -Çocuğungözlerinde bozukluk varsa bilgisayarı vey^a kitabı daha iyi görebilmek ḯin başıı I boynunuileri doğru ıkartarak bakacaktır, bu da zamanla boynunun V önde olması na yolaçar.  -Çocuğunuzun çok ağır çanta taşımcsına izin  vermeyin. Ço ağır antalar zamanla sırt ağrılarına vğhp uruş bozuklu klarınayol açabilir.Çantanın ağırlığı çocuğun vü|ut ğğırlrğının yüzde 10'unuaşmamalıdır. Ağırlığın <er iki omuzda eşit şekilde dağılması gerekir. Bu yü zden sırt çantaları daha çok önerilir.  ]ı -Çantayı hazırlarkn ağır [ ve kalı n kitaplar vücuda yakın, hafif olanlar uzaktHa olaca k şekilde yerleştirilmelidir.
Postür yani omurganın ve diğer kas-kemik yapılarının diziliminin uyumunun bozulması duruş bozukluğuna neden olur. Duruş bozukluğu da kasların ve eklemlerin gerilmesine ve uygun olmayan şekilde kullanılmasına yol açar. Özellikle çocukluk çağında edinilen vücut duruşunun ileri yaşlar için çok önemli olduğuna dikkat çeken Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hilal Yıldız 'Bilgisayar kullanımın yaygınlaşması sonucu çocuklar hem daha az hareket ediyor hem de uzun saatler bilgisayar başında kötü pozisyonda oturuyor. Bu duruş bozukluğu çocuğun ileri yaşlarında boyun, sırt ve bel ağrılarına yol açabilir. Çocuğunuzu dikkatle izleyin, uzun süre ayakta durduğunda kamburlaşıyorsa, başı önde duruyorsa duruş bozukluğundan söz edilebilir. Çocuğunuz özellikle boyun veya sırt ağrısından yakınıyorsa doktora başvurmak gerekir' diyor.  Ebeveynler çocuklara dikkat etmeli Çocuklarda doğru bir omurga; arkadan bakıldığında kafatası kemiği ile boyun omurgasının birleşim yerinden kuyruk sokumuna kadar omurga dik bir doğru halinde inmeli, omuz yükseklikleri ve leğen kemiği hizaları sağ ve sol tarafta eşit olmalı, yandan bakıldığında baş ile omuz aynı hizada olmalı, sırt ve bel eğrilikleri aşırı çıkık ya da aşırı düz olmamalıdır.  Omurganın yana eğriliği (skolyoz),sırt omurgasının arkaya doğru aşırı kavislenmesi (kifoz) gibi çeşitli duruş bozuklukları vardır. Çocukta skolyoz veya kifoz düşünülmesi durumunda mutlaka bir doktora başvurulması gerekir. Bunun dışında vücudun kötü kullanılması ve alışkanlığa bağlı duruş bozuklukları vardır. Bu tip duruş bozuklukları doğru oturma, vücudu kullanırken doğru durmaya çabalama, sırt, boyun ve bel kaslarını güçlendirici egzersizler ve sporla önlenebilir ve önlenmelidir.  -Masa, sandalye ve bilgisayarın uygun ergonomik koşullara göre düzenlendiğinden emin olun. Bilgisayar monitörü göz hizasında olmalı, sandalyede otururken ayaklar yere basmalı, dizlerin seviyesi kalça seviyesinden biraz daha yüksekte olmalı ve omuzlar rahat pozisyonda olmalıdır.  -Yüzme, koşu, basketbol, dans, paten gibi spor ve aktiviteler çocuğun hem kaslarını güçlendirecektir hem de özgüvenlerini arttıracaktır.  -Çocuğunuzu ergenlik hakkında bilgilendirin. Çünkü özellikle buluğ çağında kızlar vücut gelişimlerini göstermemek için kambur durabilir.  -Çocuğunuzun sandalyede ya da bilgisayar başında uzun süre hareketsiz kalmasına izin vermeyin. Belli aralıklarla kalkıp dolaşmasını ve otururken bazı germe hareketleri yapmasını sağlayın.  -Çocuğun gözlerinde bozukluk varsa bilgisayarı veya kitabı daha iyi görebilmek için başını ve boynunu ileri doğru çıkartarak bakacaktır, bu da zamanla boynunun önde olmasına yol açar.  -Çocuğunuzun çok ağır çanta taşımasına izin vermeyin. Çok ağır çantalar zamanla sırt ağrılarına ve duruş bozukluklarına yol açabilir. Çantanın ağırlığı çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10'unu aşmamalıdır. Ağırlığın her iki omuzda eşit şekilde dağılması gerekir. Bu yüzden sırt çantaları daha çok önerilir.  -Çantayı hazırlarken ağır ve kalın kitaplar vücuda yakın, hafif olanlar uzakta olacak şekilde yerleştirilmelidir.