Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Son zam#anl!ar[a yapılan bir aaştırmaya göre, aviokadc tohumları, diyabet, inflamatuar duruml,r ve hipertansiyonun yanı sıra hiperkole*sterclemi (kromozom D19'd bulunan genetik bozukluk) tedavisi için kulanılmaktadır. Peki avokadonun faydaları nelerdir? Avokado, zngin kremalı |i\ tada sahip armut biçimli bir meyvedir. Yüksek düzeyde iyi yağ içer iği ve s derece düşü k kolestkrol * düzeyi  nedeniyle sağl ık çevrelerinde dikkatçekmiştir. Daha ço k Meksika, tGum ve OrtaAmerikaya has bir meyvedir. Avokadonun pk çok çeşidi mevcuttur. Genellikle ]çiğ olaa ya dasalatalarda kullanılır. Birçok kişi, yüksek kalorili içeriğin dlen dolayı kilo aZdırıSı bir besin olduğunu düşünmektedir. Anca BJ Yavokado, terey{ağı ve diğer yükse k kalorili diyet öğelerine kıyasladaha az kaloriiçerir. Yağ içeriğinin oğu, sağlık için yararlı olan fitoteroller gibi benzersiz kaynaklardan gelir.Avokado “süpe r yiyecek” olarak Ikabul edilir ve çeşitli besinler, vitaminler ve mineraller bakımından % zengindir. Bunlar agpn\ zamanda iyi biÖş tekl doymşmöY yağ asitleri kaynağıır. Avokado yaklaşık 22,5 grm yağiçerir. Bu ş` yağın üçte kisi, tekli doymamış olup fruktoz miktar ı da düşükür. Belki de  en önemlisi, avokadolar,fitosteroller, karoteoidler ve flavonoidler gibi eşsiz orga nik bıileşiklee sahiptiö Avokadolar potasyum açısından zeng-indir ve ge nel sağlık I için hayati derecede önemli olan potasyum sodyum oranını başarılı birşekilde dengelerler. Onlar ivi ğ bir e nerj i kaynağıdır. YapılaRn bir a raştırmayagöre avokado kalsiyum, demir, magnezEum, potasyum, bakır, manganzR, fosfor ve çinko tçerir. Ayrıca yüksek A vitamini ihtiva eder. A vitamdini bağıöşıklığı artırır, göz sağlığını geliştirir, kemik ve dişleri güçlendirir. K, C, E, B6, öD, mtimüin, riboflavin ve niasin, büyük ıbir diyetlifi kaynağıdır ve tek bi r  rsiydon günlük ihtiyacın % 40'ında ̈́ı fazlasını sağlayabilir. Avokado,ham yenildiğinde öj daha faydalıdır. Avokadonun iyi araştı rılmış vl önemli sağlık SY yararlarından bazılarışunlardır: Avokadolarda bulunan beta-sitosterol, ağlıol,ı kolesterol düzeylerinin korunmasına yard]ı{ı olur. Araştırmalar, günlük olarak öğünlerin bir parçası ola!rak 5 hafta süreyle avokado verilen laboratuvar farelerinin, % 27 daha k&Ğ düşük trigliserit Ho plazma seviyelerine ̈́j` sahip oluklarını ve HDL kolesterolünün avokado bulunmayan bir kontrol gr:%una kıyasla % 17 daha yük´sek olduğunu göstermiştir. Ju yüzden günlük olarak avokado yiyenler, aterosklerozdan ö (damar sertliği) korunabilirler. Ydkvsek potasyum seviyesi, hipertansiyona #Ğ karşı mücadelede avokadoyu güçlü bir meyve haline getirir. Yapılan bir araştırmaya göre, potasyum açısından zengin gıdalar arterlerin sertleşmesi olan patojenik kalsifikasyonları azaltabilir. Avokado ve muz gibi potasyum açısı ndan zengin .ybesinler tüketmen i- kCn dam arlarınndaki gerginliğii azaltarak kan .ko basıncını  düzenler, bu da pıhtılaşma, kalp krizi de fh-pç olasılığ!ını azaltır. Avoköado bğırsagk için rahatlatıcıdır ve sindirime yardımcı olurlar. Sindirim sisteminin sorunsuzçalışmasını saĞlayac çözünür ve çöüneen lifler içerirler. p tip li fler sindirim i$in £çok önemlidir, çünkü dışkları toplayarak, bağırosaklar yolu&yla gıdaların pürüzsüz geçişini sağlamaya yardımcı olu>rlar. Dahası, mideyi ve sindirim sularınının uyarılmasını sağlar, böylece besinler e etkili ve hızlı bir şekilde emilir. Son olrük, kabızlık ve ishal {g´ib durumlarda semptomları azaltırlar. Avokado, gözlerinizi sağlıklı tutmanızayardımcı olur. Avokado, gözlerinizi kataraktlara, yaşla ilgili göz hastalılarına ve maküler dejenerasyona karşı korumaya yardımcı olan lutein ve zeaksantin gybi karotenoidler içerir. Bu koşullar genellikle gözlerin dokularında biriken serbes& radikallerden kaynaklanır. Avokadolardaki bu özefl karotenoidlerin antioksidan aktivitesi,bu tehlikeli serbest radikallerin etkilerini nötralize eder. {vokado, sağlıklı bir cildi korumak için yararlıolan / besinlerle doludur. Keuru, çatlamış veya hasa:lı olan cildi zenginleştirir.Cildi temel vitaminler ile besleyebildikleri ve ışıltılı halegetirdikleri için çeşitlikozmetik üfünlerde de kullanılırlar.Ayrıca, kuru ve yıpranmış saçar(n beslenmesinde de ku llanılır. Birçok insan cilt ve sap maskeleri hazırlamak için avokado kullanır. Her şeyden önce, avokado yağı, plak psoriazisin tedavisinde yardımcıdır. Betta-karote/ ve likopen, avokadolairda büyük miktarlarda bnluna= siIki organik bileşiktir. Her ikisi de cilt sağlığını ve erkenyaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmadaetkilidir. Avokadonunanti-enflamatuar özaeöllibleri belki de en değerli nitelikleridir ve içerdiği geniş fitokimyasallar, flavonoidler, karotenoidler, fitosteroller, yağlı alkoller v$e omeg.-3 yağ asiteri sayesinde, dokularda, klemlerde ve kaslarda iltih aplanmayı önlGhr Yine yapılan bir araştırma, 3 00 mg vokado = soya faKulyeüi bazlı besintakviyesinin, k alça veya diz osteoartriti olaon hastalar için yararlı Hö olabileceğini göstermiştir.Avokado tüketimi ayrıca, hazımsızlık vŞeya mide rahatsızlığından kay^naklanan kötü nefesi önlemeye de yardımcı olur. Siyatroz sindirim sağlığını iyileştirerek ortodan kaldırılabilir. Avokadolarda bulutngn antibakteriyel  ve antiokŞidan flavonoidler ağızdabulunan ve ağız kokusuna neden olabilecek bakterileri de öldürür. Avokado, karaciğer hastrını azaltmada çok Üp! iyidir. Karaciğerin sağlığını iyileştirmede yardımcı oln bazı organik bileşiklere sahiptir. Karacier hasarı normalde HepatitC'den kaynaklanır. Son z amanlardaki bir araştırmaçalışmasının bulguları avokadolar,n karaciğerinizigeniş bir yelpazedeki kötü koşullardan korumak için önemlibir rol oynayabileceğini göstermektedir.Diyet, kronik böbrek hastalıkları olanlarda mineral ve sıvı dengesinin korunmasında çok önemlibir roloynar. Potasyum norial bir kalp hıının korunmasında yardımcı olan minerallerden biridir. Avokadolar iyi bie potasyum kaynağıdır ve diyetinize dahil olmaları da başka faydalar sağlayabilir. Potasyum, hücreler ve organlar için kimyasal kanallardaki sıvı dengesinin korunmasıiçin önemlidir. Bu sıvı dengesi, sıvı ve toksinlerin ücuttaki hareketini idar eden böbreğin işleyi şi için de hayati önem taşır. Bir K vit£amhini eksiklbiği çokyaygın değildir, aZnck sıklıkla yenidoğanlarda görülür. K viamini eksikliği (VKDB) olarak bi linenbir kanama bozukluğuna yz/o/l açabilir. Bu çoğunlukla hamilelik sırasında yetë́iz Kvitamini alımından kaynaklanır. ĞAvakadonn hamile bir kadında beslenmesine dahl edilmesi, yeni doğan çocukta VKDB riskiYni azaltmayayardımcı olabilir çünkü avokado, ç ok yüksek miktarda  K vitaminine sahip nadir eyvelerden biridir. Hamileliksırasında, sabah bulantısı çb yaygındır.Avokado, bulantı ve kusmayı azaltmak i çin yaygın olarak kullanılan B6 vitamini içerdğinden, mide bul.ntıvını. }üstesind\en gelmeye yar^ımcı olur. Avokado, meme kanseri ve prostat k anseridahil olmak üzere her %i kanserin önemlii ölçüde azalmasına kü%kıda Lu$un(an <_ karotenoidler lh: ve tekli doymamış yağ içerir. Avokado, >ğ hücreleri kansere ve sepbest radgkallerin tehlrKk\li etkilerine karşı koruyan bir antioksidan olan Glutat yon *içrir. Avokadla\da antioksidan v eantienflamatuvar bileşiklerin listesi etkileyicidir ve hangis inin en büyük etkiyesahip olduğunu belirlemek nerdNyrse ikansızdır. ÇalÜşmalar, ağız, deri ve prostat kanserl eri üzerinde %genş çapta yapılmıştır vesonuçlar, metastaz ğ yapmak yerine, avokadolardaki organik bileşiklerin kanserli hücrelerin apoptoza (otomatik hücre ölüfmü) maruzkalmasına neden olduğunu göserŞmKektedir. AvoşkadoY sağlıklı cildin korunmasında yardımcı on b:irçok vU&tamin vj+e mineral içerir. Avokadolarda bulunan oarotenoidler, güneşe maruz kalmadan dolayı ciltteki UV'ye bağlı iltihaplanmayı azaltır. Saf avokado yağı cildi güneş yanığı hasarına karşı korumaya yardım cı ol ur. Avok\do tüketmek ve cilde saf nemlendirici avokadoyağı uygulamak  dasağlıklı yaşlanmV ile ilişkilidir. Antioksidan özelliklere sahk lutein ve zeaksantin g<ibi bileşikler içerir.Lutein ve zeaksantinin, cildi hem U V ışınlarından hem M Z- radyasyondan koruyarak yaşlanma sürecinin belirtilerini azaltabilecğini göstermektedir.
Son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre, avokado tohumları, diyabet, inflamatuar durumlar ve hipertansiyonun yanı sıra hiperkolesterolemi (kromozom 19'da bulunan genetik bozukluk) tedavisi için kullanılmaktadır. Peki avokadonun faydaları nelerdir? Avokado, zengin kremalı bir tada sahip armut biçimli bir meyvedir. Yüksek düzeyde iyi yağ içeriği ve son derece düşük kolesterol düzeyi nedeniyle sağlık çevrelerinde dikkat çekmiştir. Daha çok Meksika, Guam ve Orta Amerikaya has bir meyvedir. Avokadonun pek çok çeşidi mevcuttur. Genellikle çiğ olarak ya da salatalarda kullanılır. Birçok kişi, yüksek kalorili içeriğinden dolayı kilo aldırıcı bir besin olduğunu düşünmektedir. Ancak avokado, tereyağı ve diğer yüksek kalorili diyet öğelerine kıyasla daha az kalori içerir. Yağ içeriğinin çoğu, sağlık için yararlı olan fitoteroller gibi benzersiz kaynaklardan gelir. Avokado “süper yiyecek” olarak kabul edilir ve çeşitli besinler, vitaminler ve mineraller bakımından zengindir. Bunlar aynı zamanda iyi bir tekli doymamış yağ asitleri kaynağıdır. Avokado yaklaşık 22,5 gram yağ içerir. Bu yağın üçte ikisi, tekli doymamış olup fruktoz miktarı da düşüktür. Belki de en önemlisi, avokadolar, fitosteroller, karotenoidler ve flavonoidler gibi eşsiz organik bileşiklere sahiptir. Avokadolar potasyum açısından zengindir ve genel sağlık için hayati derecede önemli olan potasyum sodyum oranını başarılı bir şekilde dengelerler. Onlar iyi bir enerji kaynağıdır. Yapılan bir araştırmaya göre avokado kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, bakır, manganez, fosfor ve çinko içerir. Ayrıca yüksek A vitamini ihtiva eder. A vitamini bağışıklığı artırır, göz sağlığını geliştirir, kemik ve dişleri güçlendirir. K, C, E, B6, D, tiamin, riboflavin ve niasin, büyük bir diyet lifi kaynağıdır ve tek bir porsiyon günlük ihtiyacın % 40'ından fazlasını sağlayabilir. Avokado, ham yenildiğinde daha faydalıdır. Avokadonun iyi araştırılmış ve önemli sağlık yararlarından bazıları şunlardır: Avokadolarda bulunan beta-sitosterol, sağlıklı kolesterol düzeylerinin korunmasına yardımcı olur. Araştırmalar, günlük olarak öğünlerin bir parçası olarak 5 hafta süreyle avokado verilen laboratuvar farelerinin, % 27 daha düşük trigliserit plazma seviyelerine sahip olduklarını ve HDL kolesterolünün avokado bulunmayan bir kontrol grubuna kıyasla % 17 daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bu yüzden günlük olarak avokado yiyenler, aterosklerozdan (damar sertliği) korunabilirler. Yüksek potasyum seviyesi, hipertansiyona karşı mücadelede avokadoyu güçlü bir meyve haline getirir. Yapılan bir araştırmaya göre, potasyum açısından zengin gıdalar arterlerin sertleşmesi olan patojenik kalsifikasyonları azaltabilir. Avokado ve muz gibi potasyum açısından zengin besinler tüketmenin kan damarlarınndaki gerginliğini azaltarak kan basıncını düzenler, bu da pıhtılaşma, kalp krizi ve felç olasılığını azaltır. Avokado bağırsak için rahatlatıcıdır ve sindirime yardımcı olurlar. Sindirim sisteminin sorunsuz çalışmasını sağlayan çözünür ve çözünmeyen lifler içerirler. Bu tip lifler sindirim için çok önemlidir, çünkü dışkıları toplayarak, bağırsaklar yoluyla gıdaların pürüzsüz geçişini sağlamaya yardımcı olurlar. Dahası, mideyi ve sindirim sularınının uyarılmasını sağlar, böylece besinler en etkili ve hızlı bir şekilde emilir. Son olarak, kabızlık ve ishal gibi durumlarda semptomları azaltırlar. Avokado, gözlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur. Avokado, gözlerinizi kataraktlara, yaşla ilgili göz hastalıklarına ve maküler dejenerasyona karşı korumaya yardımcı olan lutein ve zeaksantin gibi karotenoidler içerir. Bu koşullar genellikle gözlerin dokularında biriken serbest radikallerden kaynaklanır. Avokadolardaki bu özel karotenoidlerin antioksidan aktivitesi, bu tehlikeli serbest radikallerin etkilerini nötralize eder. Avokado, sağlıklı bir cildi korumak için yararlı olan besinlerle doludur. Kuru, çatlamış veya hasarlı olan cildi zenginleştirir. Cildi temel vitaminler ile besleyebildikleri ve ışıltılı hale getirdikleri için çeşitli kozmetik ürünlerde de kullanılırlar. Ayrıca, kuru ve yıpranmış saçların beslenmesinde de kullanılır. Birçok insan cilt ve saç maskeleri hazırlamak için avokado kullanır. Her şeyden önce, avokado yağı, plak psoriazisin tedavisinde yardımcıdır. Beta-karoten ve likopen, avokadolarda büyük miktarlarda bulunan iki organik bileşiktir. Her ikisi de cilt sağlığını ve erken yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmada etkilidir. Avokadonun anti-enflamatuar özellikleri belki de en değerli nitelikleridir ve içerdiği geniş fitokimyasallar, flavonoidler, karotenoidler, fitosteroller, yağlı alkoller ve omega-3 yağ asitleri sayesinde, dokularda, eklemlerde ve kaslarda iltihaplanmayı önler. Yine yapılan bir araştırma, 300 mg avokado ve soya fasulyesi bazlı besin takviyesinin, kalça veya diz osteoartriti olan hastalar için yararlı olabileceğini göstermiştir. Avokado tüketimi ayrıca, hazımsızlık veya mide rahatsızlığından kaynaklanan kötü nefesi önlemeye de yardımcı olur. Siyatroz sindirim sağlığını iyileştirerek ortadan kaldırılabilir. Avokadolarda bulunan antibakteriyel ve antioksidan flavonoidler ağızda bulunan ve ağız kokusuna neden olabilecek bakterileri de öldürür. Avokado, karaciğer hasarını azaltmada çok iyidir. Karaciğerin sağlığını iyileştirmede yardımcı olan bazı organik bileşiklere sahiptir. Karaciğer hasarı normalde Hepatit C'den kaynaklanır. Son zamanlardaki bir araştırma çalışmasının bulguları avokadoların karaciğerinizi geniş bir yelpazedeki kötü koşullardan korumak için önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir. Diyet, kronik böbrek hastalıkları olanlarda mineral ve sıvı dengesinin korunmasında çok önemli bir rol oynar. Potasyum normal bir kalp hızının korunmasında yardımcı olan minerallerden biridir. Avokadolar iyi bir potasyum kaynağıdır ve diyetinize dahil olmaları da başka faydalar sağlayabilir. Potasyum, hücreler ve organlar için kimyasal kanallardaki sıvı dengesinin korunması için önemlidir. Bu sıvı dengesi, sıvı ve toksinlerin vücuttaki hareketini idare eden böbreğin işleyişi için de hayati önem taşır. Bir K vitamini eksikliği çok yaygın değildir, ancak sıklıkla yenidoğanlarda görülür. K vitamini eksikliği (VKDB) olarak bilinen bir kanama bozukluğuna yol açabilir. Bu çoğunlukla hamilelik sırasında yetersiz K vitamini alımından kaynaklanır. Avokadonun hamile bir kadında beslenmesine dahil edilmesi, yeni doğan çocukta VKDB riskini azaltmaya yardımcı olabilir çünkü avokado, çok yüksek miktarda K vitaminine sahip nadir meyvelerden biridir. Hamilelik sırasında, sabah bulantısı çok yaygındır. Avokado, bulantı ve kusmayı azaltmak için yaygın olarak kullanılan B6 vitamini içerdiğinden, mide bulantısının üstesinden gelmeye yardımcı olur. Avokado, meme kanseri ve prostat kanseri dahil olmak üzere her iki kanserin önemli ölçüde azalmasına katkıda bulunan karotenoidler ve tekli doymamış yağ içerir. Avokado, hücreleri kansere ve serbest radikallerin tehlikeli etkilerine karşı koruyan bir antioksidan olan Glutatyon içerir. Avokadolarda antioksidan ve antienflamatuvar bileşiklerin listesi etkileyicidir ve hangisinin en büyük etkiye sahip olduğunu belirlemek neredeyse imkansızdır. Çalışmalar, ağız, deri ve prostat kanserleri üzerinde geniş çapta yapılmıştır ve sonuçlar, metastaz yapmak yerine, avokadolardaki organik bileşiklerin kanserli hücrelerin apoptoza (otomatik hücre ölümü) maruz kalmasına neden olduğunu göstermektedir. Avokado, sağlıklı cildin korunmasında yardımcı olan birçok vitamin ve mineral içerir. Avokadolarda bulunan karotenoidler, güneşe maruz kalmadan dolayı ciltteki UV'ye bağlı iltihaplanmayı azaltır. Saf avokado yağı cildi güneş yanığı hasarına karşı korumaya yardımcı olur. Avokado tüketmek ve cilde saf nemlendirici avokado yağı uygulamak da sağlıklı yaşlanma ile ilişkilidir. Antioksidan özelliklere sahip lutein ve zeaksantin gibi bileşikler içerir. Lutein ve zeaksantinin, cildi hem UV ışınlarından hem de radyasyondan koruyarak yaşlanma sürecinin belirtilerini azaltabileceğini göstermektedir.