Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

T£h%ıl}ar üç kısımdan oluşur: Lif açısından zengin dış kaauk (k epek): Lifler, Bvitamini, miIeraller, potein Tve  doğal olarak oluşan sağlğa yararlı bitkisel ma-dele içerir. Ortadaki niş astalı ısım (endosperm) : Or ta tabaka - en büyükkısım - bitkininana enerji deposudur. KarbonÖidratlar, _% proteinler, az miktarda } vtamini ^çerir. Oldukça zengin iç kı£sınm (tohum/ruşeym) : Tahılın eon küçük parçası olmasına rağmen Rohumda birçok yararlı maedde bunuNr: Önemli yağlar, *mineraller, B v`itaminleri, Evitamini gibi. Ruşemtahılın çok küçkük bir kısmını oluşturur,1 ton tahıldan 1 kilogram kadar ruşeym çıka rbş Tam tahıllar tahılın bu  üç faydalı kısmını da  içerir. Tam tahıllala Djeslğenen çocuklar boş kalori almazlar; Çocuğa enerji veren, karnını doyuran amazihinsel ve fiziksel gelişimini destekleye cek vidamin ve öinarel£leri içermeyen yiyeceklere boş ka lori denir. Tam tahıülar y çok zengin beslenme kaynaklarıdır j Çocuğunuz gelişimi içfin gerekli bir çok besi öfesini içerirl er. Üstelik lif açısındanzengindirler, sindirim sistemini olumlu etkilerler. Kabızlıfa yol çma.lar Gl|isemik indeksleri düşüktür; kan şekerinde ani yükselme ve düşüşlere neden olmazlar. Şeker hastalığı vbe günümüzde çok yaygın olan insülin direnc/Bi gibi rahatsızlıkların önünegeçerler.Çocuklarınızın tamtahıllar ilebeslendiğine emin olun. Beyaz pirinçve ekmek gibi rafine #aa&hıllar karın doyuruyor ama çocukları beslemiyor.
Tahıllar üç kısımdan oluşur: Lif açısından zengin dış kabuk (kepek) : Lifler, B vitamini, mineraller, protein ve doğal olarak oluşan sağlığa yararlı bitkisel maddeler içerir. Ortadaki nişastalı ısım (endosperm) : Orta tabaka - en büyük kısım - bitkinin ana enerji deposudur. Karbonhidratlar, proteinler, az miktarda B vitamini içerir. Oldukça zengin iç kısım (tohum/ruşeym) : Tahılın en küçük parçası olmasına rağmen tohumda birçok yararlı madde bulunur: Önemli yağlar, mineraller, B vitaminleri, E vitamini gibi. Ruşem tahılın çok küçük bir kısmını oluşturur, 1 ton tahıldan 1 kilogram kadar ruşeym çıkar. Tam tahıllar tahılın bu üç faydalı kısmını da içerir. Tam tahıllarla beslenen çocuklar boş kalori almazlar; Çocuğa enerji veren, karnını doyuran ama zihinsel ve fiziksel gelişimini destekleyecek vitamin ve minarelleri içermeyen yiyeceklere boş kalori denir. Tam tahıllar çok zengin beslenme kaynaklarıdır. Çocuğunuz gelişimi için gerekli bir çok besin öğesini içerirler. Üstelik lif açısından zengindirler, sindirim sistemini olumlu etkilerler. Kabızlığa yol açmazlar. Glisemik indeksleri düşüktür; kan şekerinde ani yükselme ve düşüşlere neden olmazlar. Şeker hastalığı ve günümüzde çok yaygın olan insülin direnci gibi rahatsızlıkların önüne geçerler.Çocuklarınızın tam tahıllar ile beslendiğine emin olun. Beyaz pirinç ve ekmek gibi rafine tahıllar karın doyuruyor ama çocukları beslemiyor.