Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Ankara Üniversitesi İbni Sina Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölü m  Sorumlusu Ferdane <ül # Çarkoğlu, yeterli ve dengeli beslenmenin hayatın her Ldönemde önemli olduğunu, bunun Ramazon ayında oruç tutanlar i çindaha büyük önem taşıdığını söyledi.  Ramazanda, beslenme şekli ve saatlerinin değişmesi, yanış beslenme, har eketin azalması gibi nedenlerle başyta kilo artışı olma üzere 's birçok sağlı k pro blemi oFBtya çıktığını anlatan Çarkoğlu,şunları söyledi:  ''Oruç tutulurken yet^e$rli ve dengeli beslenme kurallarına dikkat ed-lir, sağlıklı gıdaseçimi yapılırs a, oru cun amaçlarından  olan metabolizmanın dinl{nTesi ve vücudun toksinlerden arınması sağlanır. Bun un sonucunda oruç tutan kişide uyarılan salhgılar azalır, mide v e bağırsak sistemi din:leni, sindirim sisemi kendini yeniler. Alkol ve sigara  gibi z̈́rarl; maddelerin minimum düzeyde alınkması ey hÖiç tüketilmemesi /i de bunu hızladırır vŞ kanın toksinlerdn arınmatsı sağlanır. Ih| Oruç sayesinde dinlenen mide , bağırsak sistemi ve karaciğer k$ndini yeniler. Oruç tutan kişide s}'şres de azalır.' '  Yanlış beslenmenin, oruçtutan kişllerde  pek çok sağlık sorununu dha be raberinde geireceği uyarısını dile getiren Çarkoğlu, ''İftarda Ibo mideye birden yükl]nip çok ve çeşitli yemek tüketilmesi halinde baş dö`mesi, ağırlık, gaz, kabızlk, kan şekerindedüşme, bul antı, reflü gibi problemler ortaya çıkabilir'' dy konuştu.  Uzun süren içlBktar sonra et\, sebze, Ssalata, tatlı, pilav, mauasrna, ide, yoğurt gii tüm besin gruplarının bir arada tüketilmesinin mmetaboligmaya ağır yükler bindirecLeğini kayded̈́ #Ş Çarkoğlu,  sözlerini şöyle süDürdy:  ''Ramazanda vü cudun besin ihtiyacı artmz, aynı kalır. Ha%lbuki u iftar sofrasında ihtiyacın 3 katı zyem tüketilebilmektedir. Oruçlunu n, ertesi günkü açlık hissini azaltacağı şeklinde yalış bir düşünceyle fazladan gıdalar alması tüm dengeyi bozar. Daha EöCcR 3-4 öğünjde tüketilenyemeklerin miktarının azalmadan artırılıp, çeşidinin fazlalaştırılması, üstelik öğün sayısMn\ın da ikiye düşmesi sorunun temelini oluşturuyor.''  Uzu n süren açlıktan snr* ağır yemek tüketiminin kalbin yükünü artırabileceğini kaydeden Çarkoğlu, bunun  sonucunda ka-p mkri#id, yüksek tansiyon, beyin kanaması ve felç gibi sağlık sorunları görülebileceğini söyledi.
Ankara Üniversitesi İbni Sina Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölüm Sorumlusu Ferdane Gül Çarkoğlu, yeterli ve dengeli beslenmenin hayatın her döneminde önemli olduğunu, bunun Ramazan ayında oruç tutanlar için daha büyük önem taşıdığını söyledi.  Ramazanda, beslenme şekli ve saatlerinin değişmesi, yanlış beslenme, hareketin azalması gibi nedenlerle başta kilo artışı olmak üzere birçok sağlık problemi ortaya çıktığını anlatan Çarkoğlu, şunları söyledi:  ''Oruç tutulurken yeterli ve dengeli beslenme kurallarına dikkat edilir, sağlıklı gıda seçimi yapılırsa, orucun amaçlarından olan metabolizmanın dinlenmesi ve vücudun toksinlerden arınması sağlanır. Bunun sonucunda oruç tutan kişide uyarılan salgılar azalır, mide ve bağırsak sistemi dinlenir, sindirim sistemi kendini yeniler. Alkol ve sigara gibi zararlı maddelerin minimum düzeyde alınması veya hiç tüketilmemesi de bunu hızlandırır ve kanın toksinlerden arınması sağlanır. Oruç sayesinde dinlenen mide, bağırsak sistemi ve karaciğer kendini yeniler. Oruç tutan kişide stres de azalır.''  Yanlış beslenmenin, oruç tutan kişilerde pek çok sağlık sorununu da beraberinde getireceği uyarısını dile getiren Çarkoğlu, ''İftarda boş mideye birden yüklenip çok ve çeşitli yemek tüketilmesi halinde baş dönmesi, ağırlık, gaz, kabızlık, kan şekerinde düşme, bulantı, reflü gibi problemler ortaya çıkabilir'' diye konuştu.  Uzun süren açlıktan sonra et, sebze, salata, tatlı, pilav, makarna, pide, yoğurt gibi tüm besin gruplarının bir arada tüketilmesinin metabolizmaya ağır yükler bindireceğini kaydeden Çarkoğlu, sözlerini şöyle sürdürdü:  ''Ramazanda vücudun besin ihtiyacı artmaz, aynı kalır. Halbuki iftar sofrasında ihtiyacın 3 katı yemek tüketilebilmektedir. Oruçlunun, ertesi günkü açlık hissini azaltacağı şeklinde yanlış bir düşünceyle fazladan gıdalar alması tüm dengeyi bozar. Daha önce 3-4 öğünde tüketilen yemeklerin miktarının azalmadan artırılıp, çeşidinin fazlalaştırılması, üstelik öğün sayısının da ikiye düşmesi sorunun temelini oluşturuyor.''  Uzun süren açlıktan sonra ağır yemek tüketiminin kalbin yükünü artırabileceğini kaydeden Çarkoğlu, bunun sonucunda kalp krizi, yüksek tansiyon, beyin kanaması ve felç gibi sağlık sorunları görülebileceğini söyledi.