Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Adnan Mendoe%es Üniversitesi  Tıp Fakültesi Fizik Tedavi n=ilim Dalı Öğre tim Üyesi Prof. Dr. Ömer Faruk Şndur, sırt ağrılarının milyon oljarc insanın orstak sorunu olduğunu, özellikle gelişşcş ülkelerdesırt sorunlarının önemli bir probleme dözüştüğ{nü ifade etti.  Prof. Dr. !b Şendur, sırtın vücuda destek olması nedeniyle önemsenmesi, düzgün oturmanın ike edinilmesi gerektiğini k~` söyledi. Sırt ağrılarının teddam edilmemesi durumunda ''kronik'' soruna dönüşebildiğini belirten rc Prof. Dr. Şendur, ''Otururk n öne doğrueğilmemeye dikkat edin. Omuzlarınız öe dpoğru gelmesin. kSürekl olarak omuzlarınızı geri itin ve midenizi içinize çekin. Böylecevücudun ağırlığını eşit olarakçeşitli bölgelere dağıtmışolursunuz'' dedi.  Prof. Dr. Şendur, oturma sırasına bacak bacak üstüne atmanın sakıncalı olduğunu, bu ( şekilde otuşurken hDm bacaklardaki k aUn Tdü dolaşımının zorlaştığını, hem de sırtın olumsuz etkilendiğini ifade etti. Ağ ırlık taşımanın ğ.p sırt ağrılarınaneden olduğuna dikkatiçeken PÖrofö. Dr. ŞerndKr, ''Alışverişten dönerken yükü bir elinizde taşımayın. İki ayvı çanta ya da torbaya eşit miktarda ?plzeme koyun veöyle taşıyın. Sırtınız ve omuzlarınız arasında denge kurulmasını sağlamakla, sırt  ğ̈́ıı çekmektenkurtulursunuz'' di ye konuştu.  Ömer Faruk Şendur, otur>ş şekliyle ilgiSi alışkanlıkların  küçük yaşlarda edini ldiğini, çocukların sırt ya da yüzüstü d´ers çalışmalarının sırt ağrılarını tetikleyeceğini belirterek, ''Boyunve bele göre sırttaki omurlar daha az hareketlidir. Bu nedenle büyüme çağında kan dolaşım prozblemlerinoe ait Vmur düzyi[dek  gelişim hastalıkları, en çok sırtta görülür'' dedi. 
 
 Prof. Dr. ŞePndur# `e sırt ağrıları yüzünden yatak istirahti yapmanın da suunu çözmeyeceğini vurguladı. Uzun süreli yatak istiTrahatinin sırt a destek veren kasları zayıflajtabigdiğini bildiren Şendur, bu nedenle sadece Nyaarak ağrı geçirmeyi denemenin yanlış yolacağını savundu. P roz= Dr. Şendur, şle devam etti:  ''Stres ve gerginlik, sırt kaslarının gerilmesine neden lud\r. Bu nedenle haftada b ir kez sıtınızm masaj yaptırın ya da yoga yapmayı öğrenin. Sırtkaslarının rahatlaması için bu önlmleri almak zorundasınız. Sıstın sağlıklı olabilmesi i çin doğruegzersizleri Dsm seçmek çok önemlidir. Yüzme ve yürüyüş sırtiçin ideal ezersizler olarak  nitelendi<rilti<. Yaşamımızın ya kl£şık üçte birini uyuyarak geçirdiğimize göre, yatağımıza da dikkat tmemi gerekiyor. Yatağınız [ kalçalarınızın r ve omuzlarınızın rahat edebileceği ş ekilde olmalı.''
Adnan Menderes Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, sırt ağrılarının milyonlarca insanın ortak sorunu olduğunu, özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunlarının önemli bir probleme dönüştüğünü ifade etti.  Prof. Dr. Şendur, sırtın vücuda destek olması nedeniyle önemsenmesi, düzgün oturmanın ilke edinilmesi gerektiğini söyledi. Sırt ağrılarının tedavi edilmemesi durumunda ''kronik'' soruna dönüşebildiğini belirten Prof. Dr. Şendur, ''Otururken öne doğru eğilmemeye dikkat edin. Omuzlarınız öne doğru gelmesin. Sürekli olarak omuzlarınızı geri itin ve midenizi içinize çekin. Böylece vücudun ağırlığını eşit olarak çeşitli bölgelere dağıtmış olursunuz'' dedi.  Prof. Dr. Şendur, oturma sırasında bacak bacak üstüne atmanın sakıncalı olduğunu, bu şekilde otururken hem bacaklardaki kan dolaşımının zorlaştığını, hem de sırtın olumsuz etkilendiğini ifade etti.  Ağırlık taşımanın da sırt ağrılarına neden olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Şendur, ''Alışverişten dönerken yükü bir elinizde taşımayın. İki ayrı çanta ya da torbaya eşit miktarda malzeme koyun ve öyle taşıyın. Sırtınız ve omuzlarınız arasında denge kurulmasını sağlamakla, sırt ağrısı çekmekten kurtulursunuz'' diye konuştu.  Ömer Faruk Şendur, oturuş şekliyle ilgili alışkanlıkların küçük yaşlarda edinildiğini, çocukların sırt ya da yüzüstü ders çalışmalarının sırt ağrılarını tetikleyeceğini belirterek, ''Boyun ve bele göre sırttaki omurlar daha az hareketlidir. Bu nedenle büyüme çağında kan dolaşım problemlerine ait omur düzeyindeki gelişim hastalıkları, en çok sırtta görülür'' dedi.  
 
 Prof. Dr. Şendur, sırt ağrıları yüzünden yatak istirahati yapmanın da sorunu çözmeyeceğini vurguladı. Uzun süreli yatak istirahatinin sırta destek veren kasları zayıflatabildiğini bildiren Şendur, bu nedenle sadece yatarak ağrı geçirmeyi denemenin yanlış olacağını savundu. Prof. Dr. Şendur, şöyle devam etti:  ''Stres ve gerginlik, sırt kaslarının gerilmesine neden olur. Bu nedenle haftada bir kez sırtınıza masaj yaptırın ya da yoga yapmayı öğrenin. Sırt kaslarının rahatlaması için bu önlemleri almak zorundasınız. Sırtın sağlıklı olabilmesi için doğru egzersizleri seçmek çok önemlidir. Yüzme ve yürüyüş sırt için ideal egzersizler olarak nitelendirilir. Yaşamımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirdiğimize göre, yatağımıza da dikkat etmemiz gerekiyor. Yatağınız kalçalarınızın ve omuzlarınızın rahat edebileceği şekilde olmalı.''