Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Dünyada ortalama Ei'dse D oranında görülen D vitamini eksikliğinin, Türkiye'de her 3 kişiden 2'sinde rastlandığını ifade edlen Halk Sağlığı Uzmanı, D vitamini eksikliğinin en temel sebeb B^: inin güneşten doğru ge yeterince yararlanmamak olduGuu sledi.  Yüksek faktörlü  kullanmanın   enteinF o}~lumsuz a etkilediğini aktaran Özyaral, güneşlenme ^yl şeklinin değişmesi gerektiğine dik kati çekerek şunları söyledi:  "Bu konuda yapılan bilimsel çalışmylar, kabuledilen pek çok bi lgiyi gözden geçirmemizi zorunlu kılıyor. Sadece avuç içimi;i  ya da yüzümüzü güneşlendirmek s vitamini sentezine yetmiyor,vücudumuzun en az yüzde yirmisinin hafif peşbe ren k alana kadar güneşlenmesi vh gerekir. Güneş b altında saatlerce kalınmasını elbette öneramiyoruz ancak güneşjten korkup kaçt ıkça D vitamini sentezi gerçekleşemiyor. Bu =ia Znses başta olmak üzere pekçok hastalığa zemin hazırl)ıy>o.r."  D}oçü. Dr. Oğuz Özyaral, zD  vitaminin güneş ışınlarıyla yüzde 90 or&rnında sentezlendiğini, vücudun güneşışığına dk olarak maruz kaldığında deinin tabakalarında vitamini üretiminin başlaadığını A söyledi.  Özyaral, D vitamini sentezVnin,  cil$ re nk veren bir pig:t olan melaninin yoğunluğuyla doğrudan ilgili olduğunu belirterek, deri altındaki melanin artmasıyla cilt rn?Ğginin ode daha koyu olacağını, bunun da vi tamin ` sentezini engelleyeceğini söyledi. "Bu durumda vücutta D vitamino sentezlenmesi yçin T güneş ışınlarına adik o larak maruziyet gerekir" diyen Özyaral, beyaz tenli kişi için bu sürenin ortalma 5 >Sk dakikayken, buğday tenliler içn 15, esmerler için ise 20 dakikaolduğunu belirtti. Özyaral,cam arkasından güneşlenmenin \ vitamini eksikliğini gidermediğini, özelliklekoyu renkli kı&afetlerle dışmekanlarda yürürken maruzkalınan günheş ışınlaıpın davitamin ihtiyacını karşılamaya yetmediğiniaktararak, .u bilgileri verdi: "Kapalı ve güneş ışınların ın giremediğiofis ortamlarında çalışanlarla aşırı He sürekli makyaj malzemesi ve güne ş koryucu kullananlar u vitaminiaçlığı riskiyle karşı karşıya Makyaj malzemelerive üğeş kforıuyucn krŞemle, D vitamini sentezlenmesine izin vermeyen b ir bariyer oluşturur. D vitamini sentezi iç in güneşlenirken bu ür:anlerin z£ç birinin kullanılmaması gekir. Bu anlamda beeklerde yapılan &Ğn büyük yanlış da kundaklanmalarıdır. Bebeklerin özelliklemayıs-ekim ayları arasında saat 11.00 civarında kol vebacaklar açık 10 dak ika kadar günueşlnmejeri sağlanmalıdır." Doç. Dr. Oğuz Özyaral, D vitamini eksikliğiyaşayan insanların, sinirli ve hırKdn o labileceğini, vitamin seviyesinin artmasıyla mutluluk hormonu seratonin sal gısının _ arttığını, bağışıklık e sisteminin güçlendiğini dile getirerek konuşmasını şöyle tamamladı: "D vitamini diyabet vu kansere karşı koruyucu bir fa ktördür. Eksikliği halinde kalp, alerjik, metabolizmahastalıklarıyla   gibi brçok hastalık tetiklenebilir.Yetişkinlerde osteoporoz, çocuklarda iseraşitizme yol açabilir. Bilindiği üzsre balbk yağı, s üt ve süt ürünleri, mtorOia balığı y,ağı, sardalye, uskumru, somon, mn baı`ığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi bë́sinlerin Oü;enl+ tükeRilmgsoi halindeD OSA vitamini ihtiyacının yüzde10'luk bir kısmaı sağl anabilir. Bu durumda beslenme yoluylaihtiyacımız olan Dvitaminin karşılanamayacağı şöB aşikardır. Yaz ayları boyunca #<; depolanmış olan D vitamini nK ise çok kısa s\rede tüketilir. Bu nedemle kış aylarında da güneşlenmek gerekir.Gerekli hallerde Dvitamini ihtiyacıiçin hekim kontrolünde kapsül ya da damla şeklinde kullanılan ampul tipi preparatlar kullanılabilir."
Dünyada ortalama 7'de 1 oranında görülen D vitamini eksikliğinin, Türkiye'de her 3 kişiden 2'sinde rastlandığını ifade eden Halk Sağlığı Uzmanı , D vitamini eksikliğinin en temel sebebinin güneşten doğru ve yeterince yararlanmamak olduğunu söyledi.  Yüksek faktörlü  kullanmanın   sentezini olumsuz etkilediğini aktaran Özyaral, güneşlenme şeklinin değişmesi gerektiğine dikkati çekerek şunları söyledi:  "Bu konuda yapılan bilimsel çalışmalar, kabul edilen pek çok bilgiyi gözden geçirmemizi zorunlu kılıyor. Sadece avuç içimizi ya da yüzümüzü güneşlendirmek D vitamini sentezine yetmiyor, vücudumuzun en az yüzde yirmisinin hafif pembe renk alana kadar güneşlenmesi gerekir. Güneş altında saatlerce kalınmasını elbette önermiyoruz ancak güneşten korkup kaçtıkça D vitamini sentezi gerçekleşemiyor. Bu da kanser başta olmak üzere pek çok hastalığa zemin hazırlıyor."  Doç. Dr. Oğuz Özyaral, D vitaminin güneş ışınlarıyla yüzde 90 oranında sentezlendiğini, vücudun güneş ışığına dik olarak maruz kaldığında derinin tabakalarında vitamini üretiminin başladığını söyledi.  Özyaral, D vitamini sentezinin, cilde renk veren bir pigment olan melaninin yoğunluğuyla doğrudan ilgili olduğunu belirterek, deri altındaki melanin artmasıyla cilt renginin de daha koyu olacağını, bunun da vitamin sentezini engelleyeceğini söyledi. "Bu durumda vücutta D vitamini sentezlenmesi için güneş ışınlarına dik olarak maruziyet gerekir" diyen Özyaral, beyaz tenli kişi için bu sürenin ortalama 5 dakikayken, buğday tenliler için 15, esmerler için ise 20 dakika olduğunu belirtti. Özyaral, cam arkasından güneşlenmenin D vitamini eksikliğini gidermediğini, özellikle koyu renkli kıyafetlerle dış mekanlarda yürürken maruz kalınan güneş ışınlarının da vitamin ihtiyacını karşılamaya yetmediğini aktararak, şu bilgileri verdi: "Kapalı ve güneş ışınlarının giremediği ofis ortamlarında çalışanlarla aşırı ve sürekli makyaj malzemesi ve güneş koruyucu kullananlar D vitamini açlığı riskiyle karşı karşıya. Makyaj malzemeleri ve güneş koruyucu kremler, D vitamini sentezlenmesine izin vermeyen bir bariyer oluşturur. D vitamini sentezi için güneşlenirken bu ürünlerin hiç birinin kullanılmaması gerekir. Bu anlamda bebeklerde yapılan en büyük yanlış da kundaklanmalarıdır. Bebeklerin özellikle mayıs-ekim ayları arasında saat 11.00 civarında kol ve bacaklar açık 10 dakika kadar güneşlenmeleri sağlanmalıdır." Doç. Dr. Oğuz Özyaral, D vitamini eksikliği yaşayan insanların, sinirli ve hırçın olabileceğini, vitamin seviyesinin artmasıyla mutluluk hormonu seratonin salgısının da arttığını, bağışıklık sisteminin güçlendiğini dile getirerek konuşmasını şöyle tamamladı: "D vitamini diyabet ve kansere karşı koruyucu bir faktördür. Eksikliği halinde kalp, alerjik, metabolizma hastalıklarıyla   gibi birçok hastalık tetiklenebilir. Yetişkinlerde osteoporoz, çocuklarda ise raşitizme yol açabilir. Bilindiği üzere balık yağı, süt ve süt ürünleri, morina balığı yağı, sardalye, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi besinlerin düzenli tüketilmesi halinde D vitamini ihtiyacının yüzde 10'luk bir kısmı sağlanabilir. Bu durumda beslenme yoluyla ihtiyacımız olan D vitaminin karşılanamayacağı aşikardır. Yaz ayları boyunca depolanmış olan D vitamini ise çok kısa sürede tüketilir. Bu nedenle kış aylarında da güneşlenmek gerekir. Gerekli hallerde D vitamini ihtiyacı için hekim kontrolünde kapsül ya da damla şeklinde kullanılan ampul tipi preparatlar kullanılabilir."