Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Birçok # kişinin ortak sorunu biş türlü kilo verememek veyaverdiği visoları hızlIa geri almaktır. Kilo sorunun altında fizikselnedenlerden çok psikol)jis etkenlerin yattığını belirten bg Uzman Psikolog Arzu Güne ş, ‘Bede n Zekası’ çalışmaları sayesinde kil sorunu  vı yeme bozukluklaeının &adha kolay tedavi edildiğini söyledi.  Kilo vermeye yönelik programların zeredese tümünün davranış değişikliği yaratmaküzerine kurulduğunubelirten Güneş, “Diğer bir deyişle bu programlar kilo vermek isteyen kişilere tatlı yeme, aAır yeme, düzensiz y eme, tıkınırcasına yeme g_bI davranışlarını nasıldeğiştireceğini öğretmeyi hede fk flerler. Ama bunu,değiştirmeye çalıştıkları davranışların altında yatan nedenlere yönelmeden yapmaya çalışırlar v çoğunlukla başarıızlık veya k ısa vadeli başarıyla /<( karşı karşıya kalırlar” dedi.  Beden Zekası çalışmalarında öncelikle,kilo problemine neyin sebep olduğunun araştırıldığını belirten Gvne sürecinnasıl ilerlediğini şöle amlatı: “Daha sonra da kilo sorununu sürekliliğini hğl´yan düşünme biçimleri ve kalıpları tespit edilir.  kalıplar, örneğin bedeninizle ilgili ne düşündüğünüz s ne hissettiğinizle ilgiUli olab#lir. Ya da yiyecekler veyP egzersiz yapmak konusunda ne düşündüğünüz konusunda olabilir. Çoğu ki l%C* sorununda, sorunu yaşayan kişinin düşünce kalıpları sürekli o lumuz veişlevsiz düşünceler ü\tip duruğ. Beden zeası çalışmala rına bu düşünce kalıplarının devre dışı bırakılması k,B veya değiştirilmesihedeflenmektedir. Bu değişimle birlikte farklı, yararlı ve gerçekçi düşünce, duygu, davranış kalıpları oluşturulur. Bu yeni kalıpl ar, bir süre sonra, tıpkı önceki yararsız kalıplar gibi otomatikleşecekve kişinin yemek veoa egzersize karşÖ tutumu tümüyle değişmiş olacaktır.  Bu çalışma (esinlikvle bir poz itif düşünceveya Pollyanna’cılık olar%&k görülmemelidir. Unutmayalım ki, sülekli pozitifdüşünmeye Y yönelik kalıplar, en az olumsuz kalıplar kadar Şzararlıdır. Amaç, gerçekçi-yarar lı kalıplar oluş̈́turmaktır. ‘Yararlılık’ kavramı; dur umu old^ğundan daha iyi ya nu* da daha kötü değil, olduğu gibi görmek, yorumlamak ve ona göre davranmak anlamında kullanılmaktadır. Yararsız bir düşünce ka lıbını önce fark edip sonra da değişiirRek istiyorsak, f beden zşekJsı ä́£ çalışması unu için en g`un araçtır.”  Kilo ile ilgili beden zeCkasjı çalışmalarının;  • Beden imajını yükseltmek,  • Aşırı yeŞme davranışlarını ortadan kaldırmak,   • Genel duygu durumun£u iyileştirmek, • jtEesle ba etmek,  • Duygusal yemeyle ba etmek,  • Özgüveni artırmak,kişinin bireysel hedeflerine ulaşma becerisini artırmak/geliştirmek,   Uzun vadede kendi terapistiniz olmanG:ızı sa ğlamak,  • Olumsuzluklarla, sorunlarla karşılaşıldığında hnvÖp atmanızıengellemek gibi alanlarda etkili olabildiğEni zk vurgulayan Uzman si\olog Arzu Güneş, kilo konusunda çalışırken, hedeflereulaşmak için , öcelikcl+e kişiye u ygun j beslenme planlamasına ihtiyaç duyulduğunu da sözlerine ekle di.
Birçok kişinin ortak sorunu bir türlü kilo verememek veya verdiği kiloları hızla geri almaktır. Kilo sorunun altında fiziksel nedenlerden çok psikolojik etkenlerin yattığını belirten Uzman Psikolog Arzu Güneş, ‘Beden Zekası’ çalışmaları sayesinde kilo sorunu ve yeme bozukluklarının daha kolay tedavi edildiğini söyledi.  Kilo vermeye yönelik programların neredeyse tümünün davranış değişikliği yaratmak üzerine kurulduğunu belirten Güneş, “Diğer bir deyişle bu programlar kilo vermek isteyen kişilere tatlı yeme, aşırı yeme, düzensiz yeme, tıkınırcasına yeme gibi davranışlarını nasıl değiştireceğini öğretmeyi hedeflerler. Ama bunu, değiştirmeye çalıştıkları davranışların altında yatan nedenlere yönelmeden yapmaya çalışırlar ve çoğunlukla başarısızlık veya kısa vadeli başarıyla karşı karşıya kalırlar” dedi.  Beden Zekası çalışmalarında öncelikle, kilo problemine neyin sebep olduğunun araştırıldığını belirten Güneş, sürecin nasıl ilerlediğini şöyle anlattı: “Daha sonra da kilo sorununu sürekliliğini sağlayan düşünme biçimleri ve kalıpları tespit edilir. Bu kalıplar, örneğin bedeninizle ilgili ne düşündüğünüz ve ne hissettiğinizle ilgili olabilir. Ya da yiyecekler veya egzersiz yapmak konusunda ne düşündüğünüz konusunda olabilir. Çoğu kilo sorununda, sorunu yaşayan kişinin düşünce kalıpları sürekli olumsuz ve işlevsiz düşünceler üretip durur. Beden zekası çalışmalarında bu düşünce kalıplarının devre dışı bırakılması veya değiştirilmesi hedeflenmektedir. Bu değişimle birlikte farklı, yararlı ve gerçekçi düşünce, duygu, davranış kalıpları oluşturulur. Bu yeni kalıplar, bir süre sonra, tıpkı önceki yararsız kalıplar gibi otomatikleşecek ve kişinin yemek veya egzersize karşı tutumu tümüyle değişmiş olacaktır.  Bu çalışma kesinlikle bir pozitif düşünce veya Pollyanna’cılık olarak görülmemelidir. Unutmayalım ki, sürekli pozitif düşünmeye yönelik kalıplar, en az olumsuz kalıplar kadar zararlıdır. Amaç, gerçekçi-yararlı kalıplar oluşturmaktır. ‘Yararlılık’ kavramı; durumu olduğundan daha iyi ya da daha kötü değil, olduğu gibi görmek, yorumlamak ve ona göre davranmak anlamında kullanılmaktadır. Yararsız bir düşünce kalıbını önce fark edip sonra da değiştirmek istiyorsak, beden zekası çalışması bunun için en uygun araçtır.”  Kilo ile ilgili beden zekası çalışmalarının;  • Beden imajını yükseltmek,  • Aşırı yeme davranışlarını ortadan kaldırmak,  • Genel duygu durumunu iyileştirmek,  • Stresle baş etmek,  • Duygusal yemeyle baş etmek,  • Özgüveni artırmak, kişinin bireysel hedeflerine ulaşma becerisini artırmak/geliştirmek,  • Uzun vadede kendi terapistiniz olmanızı sağlamak,  • Olumsuzluklarla, sorunlarla karşılaşıldığında havlu atmanızı engellemek gibi alanlarda etkili olabildiğini vurgulayan Uzman Psikolog Arzu Güneş, kilo konusunda çalışırken, hedeflere ulaşmak için, öncelikle kişiye uygun bir beslenme planlamasına ihtiyaç duyulduğunu da sözlerine ekledi.