Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Ramazan bayramında çok tükeıilen şekerli -d besinler kilo alımına  sebep olabiliyor. Ancak sorun sadece kilo artışıyla sınırlı kalmayabilir.Uzman Diyet isyen Pınar Kural Enç, fazla şekerli gıda tüketiminin, gaz sıkıntıları, şişkinlik, hazımsızlık, mide bulantısı, `aş ağrısı, tansiğon problem f ve şeker koması gibi sorunlaFr doğurabildiği uyarısında bulunuyor.  Bu Pf} nedenle bayramda i)ı sağlığa doct ikramları seçmek gerektiğini belirten Enç, bayramı hem kio almadan hem nde hastağanmaÖdan geçirm ek  için önerilerini şöyle zetbliyor: gBayramda şekerli b>sinler, yağlı hamurişleri, hamurlu ve şerbetli t^tlılar, çikolatalar, pastalar yerine sütlü tatlıları ya da meyveleri tercoh edin. Çünkü hamur ve şeker ik ilisi hem ilo alımına sebep olur hem de kan Sekerini olamsuz önde etkiler. Bu besinler özellikle #ydIyabet hastalarında ciddi sağlık probe´in neden olabilir. Bu olumsuzluklara zemin h ^̈́ azırlamamak için yapacağınız ikramlar ko nusunda dikkatai lmalısınıtz. Asitli veşekerli i çecekler yerine su, maden  suyu , taze sıkılmış meyve suyu ya da bitki çaylarınıseçin. Çünk( asitli voe şekPrdii içecekler kan şekerini hızla yükseltir  |j ve fazla kalori içerir. Tatlı ikramı için de hamurlu ve bol şerbetli, ağırtatlılar yerine sütlü tatlıları ve'a eşĞ meyve tatlılarını tercih edi? Bu durum da hem kendi sağlığınızı hem d misafirlerinizin seğlığını tehlikeye atmLmış olacaksınız.    Bayr amlarda meyve-sebze tüketimi azalır. Yetersiz alınan posabağırsakların düzen ip çalışmasına neden olabilir. Posalıgıda tüketimi he_ bağırsakları rahatlatır hem n şekerini dahayavaş yükseltirler hemde tokluk hissi Üluşturarak aş)rı ayyege isteğini azaltır. Bunun için gün içerisin de rUtlak birkaç porsiyon meyEve tüketmeye ve sebzelerin y;ä́a öğünlerde .ü yer almasına özen gösterilmeli. Ayrıca günlüksıvı tüketimi de 1,5-2 litre düzeyinde tutulmalı.”
Ramazan bayramında çok tüketilen şekerli besinler kilo alımına sebep olabiliyor. Ancak sorun sadece kilo artışıyla sınırlı kalmayabilir. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, fazla şekerli gıda tüketiminin, gaz sıkıntıları, şişkinlik, hazımsızlık, mide bulantısı, baş ağrısı, tansiyon problemi ve şeker koması gibi sorunlar doğurabildiği uyarısında bulunuyor.  Bu nedenle bayramda sağlığa dost ikramları seçmek gerektiğini belirten Enç, bayramı hem kilo almadan hem de hastalanmadan geçirmek için önerilerini şöyle özetliyor: “Bayramda şekerli besinler, yağlı hamur işleri, hamurlu ve şerbetli tatlılar, çikolatalar, pastalar yerine sütlü tatlıları ya da meyveleri tercih edin. Çünkü hamur ve şeker ikilisi hem kilo alımına sebep olur hem de kan şekerini olumsuz yönde etkiler. Bu besinler özellikle diyabet hastalarında ciddi sağlık problemine neden olabilir. Bu olumsuzluklara zemin hazırlamamak için yapacağınız ikramlar konusunda dikkatli olmalısınız. Asitli ve şekerli içecekler yerine su, maden suyu, taze sıkılmış meyve suyu ya da bitki çaylarını seçin. Çünkü asitli ve şekerli içecekler kan şekerini hızla yükseltir ve fazla kalori içerir. Tatlı ikramı için de hamurlu ve bol şerbetli, ağır tatlılar yerine sütlü tatlıları veya meyve tatlılarını tercih edin. Bu durumda hem kendi sağlığınızı hem de misafirlerinizin sağlığını tehlikeye atmamış olacaksınız.    Bayramlarda meyve-sebze tüketimi azalır. Yetersiz alınan posa bağırsakların düzensiz çalışmasına neden olabilir. Posalı gıda tüketimi hem bağırsakları rahatlatır hem kan şekerini daha yavaş yükseltirler hemde tokluk hissi oluşturarak aşırı yeme isteğini azaltır. Bunun için gün içerisinde mutlaka birkaç porsiyon meyve tüketmeye ve sebzelerin ana öğünlerde yer almasına özen gösterilmeli. Ayrıca günlük sıvı tüketimi de 1,5-2 litre düzeyinde tutulmalı.”