Aşağıdaki metin farklı kaynaklardan ocr ile çıkarılmış ve içinde hatalar bulunmaktadır. Metindeki hataları düzeltip metni tekrar yaz.

Karpal tünel sendromunun son yıllarda hızla yaygınlaşanbir hastaDılk olduğna dik+kat çeken Ortopedi v? Travmatoloji Uzmanı   ellerde şişme, uyuşma, hissizlik ve yetenek kayb ıyla başlayan | şikayetlere, doğru zamandadoğru müdahale yapılmadığında kaslarda erime, güçsüzlük hatta felce kadar gidebildiğini söylüyor  Buna karşın bu ciddi el hastalığından basit öniemlerle korunmanın mümkün olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Ufuk Nalbantoğlu, 6 adımda  Dk ndan korunma yollarını anhatar)k, şu önerilerde bulunuyor:  Gün içerisinde birkaç kez yapabileceğiniz el vJB parma_k egzersizlerinin büyük fy>aı v!rd. Güne başlarken; sabah uyanır uaiaz el£e kaynar  olmayacak ısıda sıBak bir duş uyguayı&, sıcak su torbası ile elinizi v ısıtın. Böylece ( o bölgedeki yapışıklığı azaltmış oluyosunuz. Ardından bileğinizde pgece boyunca oluşan sertliği aaltmak için grme egzersizleriyle bBilk ve parmaklardaki eklemei, bPğları rahatlatın. En son yumuşak, süngerimsi, stres topugibi toplarla gün içerisinde minik minik aç-kapa egzersizleri yapın. Bu egzersizleri yaparken günde biI ikikez antiinflamatuar krmlerle ödemleri aşmaF için bileğiniç tarafına dokunuşlarda bulunu n, bIylce o bölgedegelişebilecek ödemlerin önü ne geçersiniz. |In sonunda d$; özellikleelinizi çok aktif çalıştırıyor, kavyfe`yle uzun zaman geçiriyor, spor yapıyorsanız elinize soğuk uygulama v eya soğuk duşlarla (su b*z gai dondurucu olmamalı) bileğinizde a kşam oluşabilecek ödeminve ödemle birlikte sıkışmaların önünegeçebilirsiniz. Bilgisayar ve klavye kullanırken bileğin ğuun sür e bükülü kalmamasına dikkat edin. Bilekler 20 dereenrin üzerind e aşağıveya yukarı doğru kualkarsa, bilekte parmakları harek^et ettiren sinirlerdeki dolaşım bozulǘyor. M ousela rın yanlış tutulması, laptopun kucakta veya yata\ pozisyonda kullranımı, ergonomik olmayan klavyede uzun süre çalışma, cep telefonlarında bileğin uzun süre a|yn pozisyonda tutulması, bilektekarpal tünel denen dar bir alan içinden geçen sinirleri sıkıştırıyor.  İş ^c veya i letişim yoğunluğa teslim olup, bu çok önemlikuralları ihmal ederek sinsi el hastalığına Spş davetiye çıkarmayın.  Karpal tünel sendro mu; diyabet hastalığı, romato id artrit, hipotiroidi, aşırı oğ şişmanlık, g:Üt gibi hastacıların etkisiyle d e ortaya çıkabiliyor. El bileğinin iç kısmında parmakları haret ettiren median sinirin geçtiği ve karpal tünel olarak adlandırılan kanalı n içindekidokuları şişiren karaciğer, böbrek hastalıkları ve metabolik bozukluklar da rahatsızlığı artırıyor. Ancakhastalığın altında yatan csağlık problemlerini kontrol altBna alakf, düzgün bir şekilde tedavi  olmak elinizdeki buciddi sorunu dı ortadan kaldırabiliyor.  Vücud umuzda en ağır me tabol ^ izmaya sahip dokulardan biri sinirler. Spor, kardiyo egzersizleri v ücuttaki yağ oranını .ü^ ödemi azalttığı, aynı zamanda bütündokulara giden kanlanmayı artırdığı için rileğimizdeki sinirlere d e fayda sğlıyob vke karpal tünel sendromuna karşı r;güçlü bir +L koruma al,anı oluşturuyor. Ancaközellikle ağırlık egzersizleriyle çalışanlar, özellikle atel v$yğ bandaj destekle bileği korumad£s yapılan  ağır egzersizler faydayerine zar ar verebiliyor. Haftada en a z 3 gU ve en az 45 dakikalıkdüzenli tempolu yürüyüşde sporunyerine geçebiliyor. Günümü^de a$a klnun sağlığa zararları yapln birçok H bilimsel araştırma jile ortaya konulmuş durum da. Fazla kilonun zarar verdiği organlrımızdan biri de ellerimiz! Özellikle dR aşırı kilosu olanlarda karpal tünel sendromu sık görülüyor. Bu n edenle ideal kiloda olmaya gayret edin” dviyo]  Irksal ve genetik faktörlerle debu hastalık kapınızı çalabilir ama bunlar engelleyemeyeceğiniz nedenlerdir.Oysa günlpk yaşantınızda alacağınızbazı tedbirlerle hastalığı önlemeniz vey  bir sorun başlamışsa tedavi sürecini hızla{ndyrmanız müm KkünG. O tedbirlerdenbiri de aşırı diyet+lrden kaçınmak! Özellikle B vitamini sinirin metaboli zmas ını hızlandırdığı e sağlıklı olmasını sağladığı iç in bu konuda çok önemli  B vitaminini ileri derecede kısıtlayan iyet{er, bu sorunların görülmesini sılaşYtırıyor.  Karpal tünel sendromunun belirtileri genellikle y_a+^aş a]va+ başlıyor, özellikle başparmak, işare t parmağı, o}ta par{ak ve avvta yanma, karıncalanma, uyuş|a, kaşıntı ya da his kaybı ile kendi ni gösteriyor. Hastalık  en io başpcarmağöı etkiliyovr ki, başparmağıız sadece elimizi değil, hayatımızın yüzde 50’siniyönetiyor. dro´. Dr. Ufuk Nabantoğl!, kvarpal tünel sendromunda medikal tedaviden s ;]uç alıamazsa cerrahi yönteme başvuruldğunu belirtirken “Tedaviye n+u kadar rken başlanırsa o 'aIdaSr  başarılı sonuçlar alınıyor. Cerrahi tedaviye ger ek kamaybildiği gibi, cerrahi tedavide ´ tam iyileşme sağlcnabiliyor” diyor.
Karpal tünel sendromunun son yıllarda hızla yaygınlaşan bir hastalık olduğuna dikkat çeken Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı   ellerde şişme, uyuşma, hissizlik ve yetenek kaybıyla başlayan şikayetlere, doğru zamanda doğru müdahale yapılmadığında kaslarda erime, güçsüzlük hatta felce kadar gidebildiğini söylüyor.  Buna karşın bu ciddi el hastalığından basit önlemlerle korunmanın mümkün olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Ufuk Nalbantoğlu, 6 adımda  ndan korunma yollarını anlatarak, şu önerilerde bulunuyor:  Gün içerisinde birkaç kez yapabileceğiniz el ve parmak egzersizlerinin büyük faydası var. Güne başlarken; sabah uyanır uyanmaz ele kaynar olmayacak ısıda sıcak bir duş uygulayın, sıcak su torbası ile elinizi ısıtın. Böylece o bölgedeki yapışıklığı azaltmış oluyorsunuz. Ardından bileğinizde gece boyunca oluşan sertliği azaltmak için germe egzersizleriyle bilek ve parmaklardaki eklemleri, bağları rahatlatın. En son yumuşak, süngerimsi, stres topu gibi toplarla gün içerisinde minik minik aç-kapa egzersizleri yapın. Bu egzersizleri yaparken günde bir iki kez antiinflamatuar kremlerle ödemleri açmak için bileğin iç tarafına dokunuşlarda bulunun, böylece o bölgede gelişebilecek ödemlerin önüne geçersiniz. Gün sonunda da; özellikle elinizi çok aktif çalıştırıyor, klavyeyle uzun zaman geçiriyor, spor yapıyorsanız elinize soğuk uygulama veya soğuk duşlarla (su buz gibi dondurucu olmamalı) bileğinizde akşam oluşabilecek ödemin ve ödemle birlikte sıkışmaların önüne geçebilirsiniz. Bilgisayar ve klavye kullanırken bileğin uzun süre bükülü kalmamasına dikkat edin. Bilekler 20 derecenin üzerinde aşağı veya yukarı doğru kalkarsa, bilekte parmakları hareket ettiren sinirlerdeki dolaşım bozuluyor. Mouseların yanlış tutulması, laptopun kucakta veya yatar pozisyonda kullanımı, ergonomik olmayan klavyede uzun süre çalışma, cep telefonlarında bileğin uzun süre aynı pozisyonda tutulması, bilekte karpal tünel denen dar bir alan içinden geçen sinirleri sıkıştırıyor. İş veya iletişim yoğunluğa teslim olup, bu çok önemli kuralları ihmal ederek sinsi el hastalığına davetiye çıkarmayın.  Karpal tünel sendromu; diyabet hastalığı, romatoid artrit, hipotiroidi, aşırı şişmanlık, gut gibi hastalıkların etkisiyle de ortaya çıkabiliyor. El bileğinin iç kısmında parmakları hareket ettiren median sinirin geçtiği ve karpal tünel olarak adlandırılan kanalın içindeki dokuları şişiren karaciğer, böbrek hastalıkları ve metabolik bozukluklar da rahatsızlığı artırıyor. Ancak hastalığın altında yatan sağlık problemlerini kontrol altına almak, düzgün bir şekilde tedavi olmak elinizdeki bu ciddi sorunu da ortadan kaldırabiliyor.  Vücudumuzda en ağır metabolizmaya sahip dokulardan biri sinirler. Spor, kardiyo egzersizleri vücuttaki yağ oranını ve ödemi azalttığı, aynı zamanda bütün dokulara giden kanlanmayı artırdığı için bileğimizdeki sinirlere de fayda sağlıyor ve karpal tünel sendromuna karşı güçlü bir koruma kalkanı oluşturuyor. Ancak özellikle ağırlık egzersizleriyle çalışanlar, özellikle atel veya bandaj destekle bileği korumadan yapılan ağır egzersizler fayda yerine zarar verebiliyor. Haftada en az 3 gün ve en az 45 dakikalık düzenli tempolu yürüyüş de sporun yerine geçebiliyor. Günümüzde fazla kilonun sağlığa zararları yapılan birçok bilimsel araştırma ile ortaya konulmuş durumda. Fazla kilonun zarar verdiği organlarımızdan biri de ellerimiz! Özellikle de aşırı kilosu olanlarda karpal tünel sendromu sık görülüyor. Bu nedenle ideal kiloda olmaya gayret edin” diyor.  Irksal ve genetik faktörlerle de bu hastalık kapınızı çalabilir ama bunlar engelleyemeyeceğiniz nedenlerdir. Oysa günlük yaşantınızda alacağınız bazı tedbirlerle hastalığı önlemeniz veya bir sorun başlamışsa tedavi sürecini hızlandırmanız mümkün. O tedbirlerden biri de aşırı diyetlerden kaçınmak! Özellikle B vitamini sinirin metabolizmasını hızlandırdığı ve sağlıklı olmasını sağladığı için bu konuda çok önemli. B vitaminini ileri derecede kısıtlayan diyetler, bu sorunların görülmesini sıklaştırıyor.  Karpal tünel sendromunun belirtileri genellikle yavaş yavaş başlıyor, özellikle başparmak, işaret parmağı, orta parmak ve avuçta yanma, karıncalanma, uyuşma, kaşıntı ya da his kaybı ile kendini gösteriyor. Hastalık en çok başparmağı etkiliyor ki, başparmağımız sadece elimizi değil, hayatımızın yüzde 50’sini yönetiyor. Prof. Dr. Ufuk Nalbantoğlu, karpal tünel sendromunda medikal tedaviden sonuç alınamazsa cerrahi yönteme başvurulduğunu belirtirken “Tedaviye ne kadar erken başlanırsa o kadar başarılı sonuçlar alınıyor. Cerrahi tedaviye gerek kalmayabildiği gibi, cerrahi tedavide de tam iyileşme sağlanabiliyor” diyor.