ENTRE 2 E 9 ANOS
Guia alimentar: fase de novas descobertas na infância também requer cuidados com a alimentação
Nesta etapa da vida, as crianças passam a ter maior contato com pessoas e alimentos, o que traz desafios para os responsáveis
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Publicado em 14/07/2022 12h19 Atualizado em 03/11/2022 12h03
A partir do segundo ano de vida, as crianças começam a ter maior contato com o mundo externo: escolas, professores e outras crianças passam a fazer parte deste novo ciclo. A exposição à publicidade de ultraprocessados na televisão, mídias sociais e pontos de venda, como supermercados, pode ser um grande desafio para os responsáveis na hora de escolher os alimentos.
Neste cenário, ações de promoção para uma alimentação adequada e saudável são essenciais para apoiar os adultos. O Guia Alimentar para a População Brasileira contribui para o acesso à informação.
  Segundo dados do Relatório Público do Sistema Nacional de Vigilância Alimentar e Nutricional, das crianças acompanhadas na Atenção Primária à Saúde em 2020, 15,9% dos menores de 5 anos e 31,8% das crianças entre 5 e 9 anos tinham excesso de peso. Dessas, 7,4% e 15,8%, respectivamente, apresentavam obesidade, segundo o Índice de Massa Corporal (IMC) para a idade.
Hora de comer
Adultos, de uma forma geral, devem estimular o consumo diário de alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas, legumes, verduras, feijão e outras leguminosas, além de evitar o consumo de bebidas adoçadas, ou seja, refrigerantes, sucos de caixinha, sucos em pó, refrescos, bebidas lácteas e achocolatados. O mesmo serve para hambúrguer pronto, embutidos (linguiças, salsicha, presunto, mortadela e salames), macarrão instantâneo, salgadinhos de pacote, biscoitos/bolachas e guloseimas.
Família e criança devem comer em um ambiente tranquilo, silencioso, sem distrações, como telas, evitando pular ou substituir refeições. Horários regulares para a alimentação, com atenção e sem pressa, favorecem a digestão e evitam que se coma mais do que o necessário. O envolvimento de todos é fundamental para que a criança desenvolva hábitos saudáveis.
Guia alimentar
Durante o mês de julho, o Ministério da Saúde vai divulgar uma série de conteúdos sobre a importância da alimentação saudável e as particularidades em cada fase da vida. Acompanhe:
Hábitos saudáveis podem evitar complicações durante a gravidez.
Amamentação exclusiva até os seis meses de vida protege e prepara o organismo do bebê. 
Novos sabores, texturas e aromas trazem ao bebê um mundo de descobertas.
  Fran Martins
Ministério da Saúde
Categoria
Saúde e Vigilância Sanitária