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INSTITUCIONAL: Servidores do TRF participam workshop sobre Ginástica Cerebral31/05/19 09:20Crédito: Rafael LealNesta quinta-feira, dia 30 de maio, como parte das atividades oferecidas pela II Semana da Saúde Ocupacional, promovida pelo Tribunal Regional Federal da 1ª Região (TRF1), foi realizado o workshop ‘Ginástica Cerebral com o Método Supera’.
Com o objetivo de ensinar formas de se conquistar uma mente saudável, com mais concentração, raciocínio, memória, criatividade e autoestima, a palestra trouxe o foco na importância de se exercitar diariamente o cérebro: prevenir doenças como o Alzheimer, além de desenvolver um raciocínio mais ágil.
O palestrante, Leonardo Nascimento, que é especialista em Ginástica Cerebral há 14 anos, enfatizou que a ginástica cerebral deve ser realizada sempre atentando para novidade, variedade e grau de desafio crescente, processos que garantem maior quantidade e qualidade de sinapses.
Além disso, ele apontou seis passos que podem facilitar a prática desse tipo de exercício: acesso a aplicativos que estimulem a atividade cerebral, como o Supera Online, atividades neuróbicas, jogos, utilização do ábaco, dinâmicas em grupo e exercícios cognitivos.
Por fim, Leonardo esclareceu que a prática caseira também é importante: praticar tais exercícios de 15 a 50 minutos, mas sem exceder esse tempo. O ato de observar sua própria respiração durante alguns minutos também é um exercício simples e que garante bons resultados.
Assessoria de Comunicação Social
Tribunal Regional Federal da 1ª Região