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INSTITUCIONAL: TRF1 realiza a palestra “Emagrecimento Sustentável” em referência ao Dia Mundial da Alimentação17/10/19 07:50Crédito: João Mário Sales/Ascom-TRF1 Para lançar o projeto Emagrecer com Saúde, o Tribunal Regional Federal da 1ª Região promoveu, nessa quarta-feira, dia 16 de outubro, a palestra “Emagrecimento Sustentável” com a nutricionista Mércia Cunha, que tratou de temas como efeito sanfona, pilares da manutenção de peso e estratégias nutricionais.
Em sua fala, a nutricionista deu ênfase na nutrição comportamental, abordando os hábitos que podem impedir as pessoas de emagrecerem ou de manterem o peso. Ela discorreu também sobre o ato de emagrecer e engordar ciclicamente, denominado efeito sanfona, provocado por atitudes como dietas restritivas, pouco cuidado com a saúde mental e falta de exercícios físicos.
Durante a palestra, foi citada, ainda, a técnica de mindfulness, que consiste em focar no momento presente sem deixar o passado ou o futuro intervirem. Para Mércia, se for realizada constantemente, essa atividade favorece a saúde mental do paciente de forma a ajudá-lo no processo de emagrecimento e na obtenção de hábitos saudáveis.
Para Ângela Paes, servidora aposentada do TRF1, a iniciativa é muito importante, principalmente por ensinar que o emagrecimento é uma mudança de hábito de vida e vai além de resultados estéticos. “Não é proibir, não é restringir. É estar consciente de que o que você vai comer tem que fazer bem para a sua saúde, vai além de só cortar calorias”, afirmou a servidora.
Mércia Cunha ressaltou a importância de o Tribunal promover eventos como esse e enfatizou a forma como isso influencia no sentimento de valorização pelo servidor. “A instituição está preocupada não apenas com o serviço oferecido mas também com a saúde e o estado emocional de magistrados e de servidores”, disse a nutricionista.
Emagrecer com Saúde – Previsto para iniciar-se no dia 21 de outubro, o Projeto Emagrecer com Saúde é destinado a servidores do TRF 1ª Região e consiste na formação de um grupo que terá os hábitos alimentares acompanhados pela nutricionista Mércia Cunha durante 60 dias em encontros presenciais, ocorridos semanalmente, e virtuais, que serão diários.
A iniciativa é do Setor de Nutrição (Setnut) e tem o intuito de construir uma rotina de mudança alimentar efetiva e sustentável, evitando o efeito sanfona e proporcionando mais qualidade de vida ao corpo funcional do TRF1.
Para mais informações sobre o projeto, enviar e-mail para setnut@trf1.jus.br.
Assessoria de Comunicação Social
Tribunal Regional Federal da 1ª Região