अन्न , दाल , गेडागुडी , दूध , दही , माछा तथा बोसो नभएको मासु , अण्डा , हरियो सागपात तथा तरकारी र फलफूल सन्तुलित रूपमा खानुपर्छ ।
अन्न , दाल , गेडाुडी , दूध , दही , माछा तथा बोसो नभएको मासु , अण्डा , हरियो सागपात तथा तरकारी र फलफूल सन्तुलित रूपमा खानुपर्छ ।