Chạy xuống dốc là cách TỐT NHẤT để tăng cường cơ tứ chi của bạn.
Ngoài ra, mọi người thường sẽ nghĩ rằng một cuộc đua marathon xuống dốc dễ dàng hơn, nhưng trên thực tế, thường khó hơn một cuộc đua marathon lên dốc.