Có, bạn nên kéo dài trước khi chạy, nhưng không phải là ngồi xuống và đạt được loại kéo dài.
Kích hoạt thần kinh cơ và kéo dài năng động Đây là một video tuyệt vời về thói quen kéo dài năng động để chạy.