Как бороться с дислексией у взрослых
Дислексия – это нарушение способности человека к обучению, которое продолжается на протяжении всей его жизни. Дети с дислексией вырастают во взрослых с дислексией. Некоторые методы оказания помощи детям будут эффективны и для взрослых, даже при том, что их ситуация может быть другой. Детям приходится ориентироваться в школе, взрослому же придется ориентироваться на работе, в обществе и повседневных делах.
1. **Предоставляйте написанную информацию доступным способом.** Дислексия, как и прочие нарушения обучаемости, не имеет видимых признаков, поэтому вы можете и не знать, страдает ли от этого нарушения ваш коллега, сверстник, начальник или подчиненный. Общая рекомендация заключается в том, чтобы использовать понятный формат текста.
Взрослым с дислексией трудно читать текст, выровненный по ширине, так как он образует неравномерные пробелы между буквами и словами. Чтобы сделать текст более доступным для понимания, выравнивайте его не по ширине, а по левому краю.
2. **Спросите человека с дислексией, что ему нужно.** Так как дислексия влияет на каждого по-разному, лучше всего узнать о потребностях человека, спросив его об этом самого. Некоторым труднее всего читать карты, другие же испытывают трудности при переключении с цифр на слова.

Не предполагайте, что вы знаете, что необходимо взрослому с дислексией. Возможно, он не желает или не нуждается в вашей помощи.
Обязательно поговорите с человеком тайно и наедине, и уважайте конфиденциальность всего им сказанного.
3. **Предоставьте список возможных удобств.** Заблаговременное составление списка возможных удобств позволит человеку с дислексией понять, что вы можете и готовы помочь ему/ей на работе или в школе. После этого он сможет выбрать для себя те варианты, которые лучше всего подходят для его стиля обучения. К привычным удобствам, который могут помочь, относятся: 

Предпочтительный выбор места (например, место, откуда он сможет видеть доску или лицо учителя)
Отсрочки
Изменение при выполнении контрольной (например, чтобы кто-то мог прочитать ему тестовые вопросы вслух)
Учебники с выделенными основными моментами
Специализированное программное обеспечение
Преобразование документов, например, преобразование печатного материала в аудио формат
Наличие секретаря-стенографиста, лаборанта или младшего библиотекаря
Индивидуальные удобства, не упомянутые выше
Чтобы человек с дислексией мог официально получить все необходимые удобства для работы или учебы, он должен получить подтверждение о наличии нарушения. Получение официального подтверждения может выйти затратным как по времени, так и по деньгам. Если вы пытаетесь помочь взрослому с дислексией, знайте, что есть множество изменений, которые вы способны сделать самостоятельно.
4. **Взрослый с дислексией может не знать о своем диагнозе.** Если ему в детстве не поставили диагноз, взрослый может не осознавать о наличии у себя нарушения. Возможно, ему никогда не диагностировали такое нарушение, как «дислексия», а оно все равно влияет на его повседневную жизнь.

Вы можете помочь ему, посоветовав побольше узнать об этом нарушении и о тех шагах, которые он может предпринять, чтобы помочь себе.
Если он решит отказаться от диагностирования и помощи, уважайте его выбор.
5. **Защитите конфиденциальность его диагноза.** Если вы работодатель или учитель, вы юридически ответственны за сохранение конфиденциальности о нетрудоспособности своего сотрудника или ученика. Если к вам подойдет ученик и попросит предоставить ему некоторые удобства, скорее всего, его диагноз будет отсутствовать в личном деле.

Из-за клейма, которое связывают с нарушениями обучения, очень важно, чтобы диагноз другого человека всегда оставался конфиденциальным.
Человек сам решает, говорить ему о своей проблеме или нет.
6. **Используйте шрифт, пригодный для людей с дислексией.** Человеку с дислексией намного проще прочитать текст, написанный простым и равномерным шрифтом без засечек, вроде Arial, Tahoma, Helvetica, Geneva, Verdana, Century-Gothic и Trebuchet. Несмотря на то, что некоторые люди с дислексией отмечают, что им легче читать крупный шрифт, большинство предпочитают текст, напечатанный 12-14 шрифтом.

Не используйте шрифт с засечками (например, Times New Roman), так как засечки размывают форму букв.
Не используйте курсив для выделения информации, так как из-за этого все слова кажутся более тонкими и их становится труднее читать. Вместо этого делайте акцент на каком-то одном моменте, выделяя его жирным шрифтом.
7. **Старайтесь избегать визуальных искажений.** Если вы блоггер, учитель или работодатель, внесите несколько изменений, дабы избежать визуального искажения, к которым можно отнести размытость или побледнение слов (эффект выцветания). Эти изменения будут полезны как вашим обычным читателям, так и страдающим от дислексии. Например, длинные массивы неразбитого текста большинству читать не так уж и легко, а для людей с дислексией – практически нереально. Вместо этого пишите короткими абзацами, описывая по одной идее за абзац.

Вы также можете разделять длинные куски текста заголовками или названиями разделов, которые подводят итог темы каждого раздела.
Не делайте фон белым, из-за него труднее сосредоточиться на шрифте.
Темный текст на светлом фоне намного легче читать. Не делайте фон зеленым, красным или розовым, так как людям с дислексией намного труднее читать текст на таком фоне.
8. **Выберите бумагу, подходящую для чтения.** Бумага должна быть достаточно плотной, чтобы сквозь страницу не проглядывался текст, напечатанный на другой стороне. Используйте матовую бумагу, а не глянцевую. Глянцевая бумага может отражать свет и усиливать визуальное напряжение.

Не используйте цифровую обработку печати, так как из-за этого поверхность будет блестеть.
Поэкспериментируйте с различными цветными бумагами, чтобы найти такой оттенок, на котором человеку с дислексией будет проще читать.
9. **Предоставляйте четко написанные указания.** Избегайте долгих и подробных объяснений. Предложения должны быть написаны кратко и четко. Старайтесь избегать аббревиатур и технического языка.

Добавьте диаграммы, изображения и схемы, где это возможно.
Вместо плотных абзацев, используйте отдельно выделенные тезисы и нумерованные списки.
10. **Воспользуйтесь программами для расшифровки речи в текст.** Возможно, человеку с дислексией легче говорить, нежели писать. Людям, которым трудно подобрать слова, имеющим нарушение графомоторных навыков или которым трудно излагать свои идеи на бумаге, использование программ для распознавания речи может оказаться необычайно полезным.

К примерам подобных программ можно отнести Dragon Naturally Speaking и Dragon Dictate.
С помощью этих программ можно составлять письма, писать эссе или бродить по интернету, используя для этого голосовые команды.
11. **Воспользуйтесь функцией расшифровки текста в речь.** Многие электронные книги сейчас содержат функцию перевода текста в аудио и могут проигрывать аудиокниги. Многие издательства при продаже цифровой книги включают опцию перевода текста в речь. Тремя основными цифровыми платформами расшифровки текста в речь являются планшеты Kindle Fire HDX, iPad и Nexus 7.

Kindle Fire HDX имеет функцию под названием Immersion Reading, которая синхронизирует выделенный в электронной книге текст с профессионально записанным аудио из Audible.
Nexus 7 позволяет нескольким пользователям подгонять настройки под себя, что довольно полезно, если вы делите его с другими членами семьи.
12. **Ознакомьтесь с приложениями.** Существует широкое разнообразие приложений, направленных помогать людям с дислексией разных возрастов. Например, существуют приложения перевода текста в речь. К ним относятся Blio, Read2Go, Prizmo, Speak It! Text to Speech и Talk to Me. Flipboard и Dragon Go являются поисковиками, работающими от голосовых команд, что позволяет пользователю работать с ними, ничего при этом не печатая.
В напоминалках, вроде Textminder или VoCal XL, вы можете создавать текстовые напоминания событий, занятий, встреч, приемов лекарств и прочего.
13. **Обработка информации происходит по-разному.** Основным нарушением взрослого с дислексией является то, как его мозг обрабатывает информацию. Наиболее очевидной проблемой, с которой встречаются больные на дислексию, является интерпретация написанной информации. Так как большинство учится читать еще в детстве, диагноз дислексия чаще всего ставится именно в этом возрасте.

Также может быть задета и обработка услышанного, так что люди с дислексией не всегда могут сходу понять сказанную им информацию.
Иногда скорость, с которой больные дислексией обрабатывают сказанное, может быть медленней.
Речь может быть истолкована буквально, из-за чего шутки и сарказм могут быть истолкованы неправильно.
14. **Узнайте о различиях памяти.** Краткосрочная память часто является слабым местом у людей с дислексией, поэтому им может быть трудно запомнить некоторые факты, события, планы и тому подобное. Рабочая память или умственная способность удерживать одновременно несколько кусочков информации, например, делать заметки во время лекции, может быть ухудшена.

Люди с дислексией могут ошибиться даже с самой простой информацией, например, неправильно сообщить свой возраст или возраст своих детей.
Без дополнительной помощи взрослому с дислексией иногда тяжело что-то вспомнить.
15. **Узнайте о нарушениях общения.** Человеку, страдающему от дислексии, иногда тяжело подобрать слова и трудно правильно выразить свою мысль. Поэтому часто присутствует недопонимание устной информации, а без должного понимания общение может оказаться довольно затруднительным. 

Громкость или тон голоса человека с дислексией может быть заметно громче или мягче большинства людей.
Иногда присутствует разница в речи и неправильное произношение.
16. **Человек с дислексией может иметь проблемы с грамотностью.** Несмотря на отсутствие умственной отсталости, человеку с дислексией обычно трудно научиться читать и даже будучи взрослым, он может остаться совершенно неграмотным. Даже если человек научился читать, у него могут присутствовать трудности с произношением слов.

Чтобы понять прочитанное, взрослому с дислексией понадобится больше времени, чем обычному человеку. Ему будет трудно понять смысл текста или быстро понять письменные указания.
Больше всего проблем возникает с технической терминологией и аббревиатурами. Если это возможно, используйте простые слова или вставляйте изображения и прочие визуальные подсказки, чтобы улучшить понимание.
17. **Сенсорные различия.** Многие больные дислексией также испытывают повышенную сенсорную чувствительность к окружающим звукам и визуальным стимуляциям. Иногда они не способны оградить себя от ненужной информации и выделить важную зрительную информацию.

Дислексия может повлиять на способность человека сосредотачиваться, а потому он будет легко на все отвлекаться.
Человеку трудно отгородиться от фоновых шумов и движений. Наличие рабочего места, свободного от ненужных отвлекающих факторов позволит человеку с дислексией лучше сосредоточиться.
18. **Зрительный стресс при дислексии.** Некоторые люди с дислексией во время чтения испытывают состояние, которое называется «зрительный стресс». Когда человек испытывает зрительный стресс, напечатанный текст кажется ему искаженным, а буквы в словах – размытыми. Ему также кажется, будто текст движется по странице.

Различные цвета чернил и оттенки бумаги могут свести зрительный стресс к минимуму. Например, читайте на бумаге кремовых или пастельных оттенков.
Подумайте о том, чтобы изменить фоновый цвет экрана компьютера, чтобы вам было проще с него читать.
Цвет чернил может повлиять на способность больного дислексией читать. Например, человека с дислексией абсолютно не способен прочитать текст, написанный красными маркерами на белой доске.
19. **Знайте, что стресс делает дислексию более выраженной.** Исследования указывают на то, что люди с определенными нарушениями к обучению, вроде дислексии, более чувствительны к стрессу, чем обычный человек. Находясь в стрессовой ситуации, нарушение, связанное с дислексией, становится более выраженным.

Эта тенденция приводит к заниженной самооценке и уменьшенной уверенности.
Научившись справляться со стрессом, вы сможете стабилизировать состояние своего нарушения.
20. **Положительные стороны дислексии.** Люди с дислексией лучше понимают общее положение вещей, и зачастую им лучше удается решать различные проблемы. Они обладают инстинктивным пониманием того, как все устроено.

Они обладают лучшими зрительно-пространственными навыками.
Взрослые с дислексией – это более творческие и любопытные люди, которые имеют склонность к нестандартному мышлению.
Если человека с дислексией привлекает какой-то проект, он может показать большую сосредоточенность на работе, чем обычный человек.