Как завершить отношения на расстоянии
Завершать отношения на расстоянии тяжело. Возможно, вы не можете смириться с тем, что любимый человек далеко от вас, или вам кажется, что вы застряли в отношениях с человеком, которого не любите. Какими бы ни были обстоятельства, вы можете прекратить такие отношения и избавить себя от ненужных эмоций. Расстояние замедляет все, в том числе начало и завершение отношений. Однако когда вы, наконец, найдете в себе силы разорвать отношения, вам станет гораздо легче.
1. **Разберитесь в своих чувствах.** Подумайте, почему вы хотите расстаться со своим партнером, и составьте список вещей, которые вас не устраивают в отношениях.

Запишите все, что вас беспокоит. Проблема кроется в расстоянии или в партнере? Подумайте, можете ли вы что-нибудь изменить, либо все проблемы являются лишь последствиями отношений на расстоянии.
Если вы не можете принять решение, составьте список плюсов и минусов - то есть причин остаться в отношениях и прекратить их. Проанализируйте каждый пункт. Один существенный минус может перечеркнуть целый ряд плюсов.
2. **Подумайте, действительно ли вы этого хотите.** Возможно, вы можете решить какие-то проблемы, если поговорите с партнером. Если вы уверены, что хотите расстаться, соберитесь с духом и продумайте план.
Если вы устали от того, что вас разделяет расстояние, но все еще любите своего партнера, поговорите с ним о будущем. Иногда отношения на расстоянии удается сохранить, если оба партнера видят какие-то изменения в будущем, то есть если они планируют решить проблему географического расстояния.
3. **Поговорите о своих чувствах с близким другом или подругой.** Если вам нужно высказаться, но вы не готовы говорить о проблемах в отношениях со своим партнером, попросите совета у близкого друга, родственника, либо обратитесь к психотерапевту.

Объясните, что вас беспокоит и почему вы хотите расстаться. Спросите собеседника, считает ли он ваши аргументы весомыми. Он поможет вам разобраться в своих мыслях и посмотреть на ситуацию под другим углом.
Если ваш собеседник сам пережил расставание при схожих обстоятельствах, поговорите с ним - его совет может быть вам полезен.
4. **Живите дальше.** Перестаньте все время оглядываться на свои отношения на расстоянии. Будьте открыты к новым возможностям и подумайте, что может сделать вас счастливым человеком.

Если вам кажется, что вам следует расстаться с партнером, попробуйте пожить жизнью человека без отношений - это поможет принять решение. Если вы почувствуете, что теряете связь с партнером и что вам это нравится, значит, расставание будет верным решением.
Попробуйте завести новых друзей в своем городе. Начните посещать различные встречи и мероприятия. Наслаждайтесь своей свободой и не думайте о том, когда в следующий раз сможете поговорить со своим партнером. Делайте то, что отношения мешают вам делать.
Живите для себя и наслаждайтесь каждой минутой. Возможно, вы узнаете, что именно позволяет вам чувствовать себя лучше.
5. **Будьте порядочным человеком даже при расставании.** Если вы договорились с партнером о том, что вы оба встречаетесь только друг с другом, прежде чем вступить в отношения с кем-то еще, вам следует расстаться с прежним партнером. Уважайте других людей.

Если вы измените своему партнеру и он узнает об этом, скорее всего, он возьмет инициативу в свои руки и разорвет отношения с вами сам. Однако так будет больнее всем, и неприятная ситуация растянется во времени.
Если вы хотите расстаться с партнером, потому что у вас уже появился кто-то еще, рано или поздно вам придется принять решение. Чем раньше вы сделаете выбор, тем лучше для всех.
6. **Постарайтесь сказать о расставании лично.** Лучше обсудить расставание при личной встрече, чтобы у вашего партнера появилось ощущение завершенности. Вам следует проявить уважение к тому времени и энергии, которые вы оба отдали этим отношениям.

Это одна из самых сложных вещей в расставании, если у вас отношения на расстоянии. Возможно, вы чувствуете, что должны рассказать обо всем при личной встрече, но привыкли к тому, что время, которое вы проводите вместе, - это как отпуск от повседневной жизни. Будет очень сложно нарушить привычное течение жизни.
Если вы планируете в ближайшем будущем съездить к своему партнеру, поговорите с ним во время этой поездки. Если у вас нет особых планов, поезжайте как можно скорее. Нет необходимости придумывать несуществующую причину, однако и честно объяснять, зачем вы хотите приехать, может быть не лучшим решением. Просто поезжайте.
Если у вас остались какие-либо вещи партнера (одежда, любимая книга), верните их. Возьмите все вещи с собой.
Постарайтесь сказать о расставании, когда приедете сами, а не когда приедет ваш партнер. Так вам будет проще поскорее уехать.
7. **Не откладывайте разговор о расставании до отпуска или долгой поездки.** Повседневные проблемы могут казаться не такими важными во время отпуска, и вам будет сложнее разорвать отношения. Вернувшись домой, вы поймете, что проблемы никуда не ушли.
Если вы разорвете отношения с человеком во время совместного отпуска, вам придется оставаться рядом с бывшим партнером на протяжении всей поездки.
8. **Не устраивайте сцену.** Постарайтесь не заводить разговор о расставании в публичном месте, где много людей (в ресторане, кофейне, баре). Это может лишь усложнить ситуацию.

У вас должна быть возможность беспрепятственно уйти после разговора. Не оставляйте вещи в доме бывшего партнера - вам будет неловко возвращаться за ними.
Поговорите с партнером в нейтральном общественном месте, где не очень много людей (например, в городском парке).
9. **Начните разговор.** Соберитесь с духом и скажите так: "Нам нужно поговорить. Мне не подходят такие отношения, и я хочу их прекратить".

Объясните, почему вы это делаете. Будьте вежливы, выбирайте мягкие фразы, но не соглашайтесь на компромисс. Говорите честно и откровенно.
Например: "Я больше не могу мириться с расстоянием. Оно разрывает и мучает меня. Ты прекрасный человек, и я надеюсь, что ты встретишь того, кто даст тебе то, что тебе нужно, но я не могу быть этим человеком".
Или так: "Судя по всему, мы не сможем жить в одном городе в ближайшее время, и я не хочу тратить время и силы на то, что не имеет будущего. Я хотел сказать об этом лично. Я хочу прекратить эти отношения".
10. **Будьте тверды в своих намерениях.** Старайтесь сделать так, чтобы ваши слова не звучали как предложение к обсуждению. Будьте уверены и тверды в своих намерениях.

Объясните все кратко и просто. Чем дольше вы будете говорить, тем сложнее вам будет завершить отношения. Слова могут запутать ситуацию еще больше.
Постарайтесь избежать ссоры. Не обвиняйте партнера и не вините ни в чем. Объясните, что вы хотите расстаться из-за своей неспособности участвовать в этих отношениях.
11. **Помогите партнеру обрести чувство завершенности.** Будьте терпеливы и проявите сочувствие. Позвольте партнеру высказаться и выслушайте его.

Не уходите до тех пор, пока партнер не согласится с вашим решением. Знайте, что он, скорее всего, не сможет успокоиться сразу - все зависит от того, насколько важны для него эти отношения.
Когда вам будет больше нечего сказать или вам начнет казаться, что разговор ходит по кругу, пожелайте своему бывшему партнеру всего наилучшего и уходите.
12. **Если вы не можете поговорить о расставании лично, сделайте это по телефону или с помощью видеочата.** Важно выразить свои чувства лично, насколько это возможно, чтобы у партнера появилось ощущение завершенности.

Не разрывайте отношения текстовым сообщением. Это менее личная форма общения, которая не даст ощущения завершенности. Если у вас были длительные отношения, расставаться текстовым сообщением будет неуважительно по отношению к партнеру.
Не публикуйте ничего, связанного с разрывом, в открытый доступ в социальные сети. Ваш партнер воспримет это как пассивную агрессию и может ответить вам таким же образом.
13. **Скажите партнеру, что вам нужно поговорить.** Договоритесь о времени и выберите способ связи. Это подготовит вашего партнера к серьезному разговору, и вам будет проще начать эту беседу.

Например, отправьте такое сообщение:"Мы можем поговорить по телефону вечером в районе 8 часов? Мне нужно кое-что сказать тебе".
Если вы созваниваетесь по Скайпу или телефону в определенное время, поговорите о расставании во время одного из таких звонков.
"Нам нужно поговорить" практически всегда означает, что что-то в отношениях идет не так. Если вы отправите эту фразу партнеру, он может перезвонить вам сразу же, чтобы узнать, о чем пойдет речь. Если у вас уже какое-то время есть проблемы в отношениях, эти слова, скорее всего, не удивят вашего партнера.
14. **Позвоните партнеру и начните разговор.** Пора сделать это. Скажите так: "Мне не хотелось бы делать это по телефону, но я должна сказать о том, что меня беспокоит. Мне плохо в этих отношениях, и я хочу расстаться".

Расскажите о причинах такого решения. Осторожно выбирайте слова, но не соглашайтесь на компромисс. Говорите честно и откровенно.
Например: "Я не могу больше терпеть это расстояние. Оно мучает и разрывает меня на части. Ты прекрасный человек, и я надеюсь, что кто-нибудь сможет дать тебе то, что тебе нужно, но я не могу быть этим человеком".
Например: "Я понимаю, что в ближайшее время мы не сможем жить в одном городе, и я не хочу тратить время и силы на отношения без перспективы".
15. **Будьте тверды в своих намерениях.** Это особенно важно, если вы расстаетесь не при личной встрече. Ваши слова не должны звучать как предложение к обсуждению. Будьте уверены в своих намерениях и четко заявляйте о них.

Не затягивайте и не усложняйте объяснения. Чем дольше вы будете говорить, тем более запутанной будет становиться ситуация. Слова могут быть лишними.
Старайтесь не допустить ссоры. Ни в чем не вините своего партнера. Объясните ему, что вы расстаетесь, потому что вы не можете продолжать эти отношения.
16. **Помогите партнеру обрести ощущение завершенности.** Будьте терпеливы и попробуйте поставить себя на его место. Выслушайте партнера, если он захочет объяснить вам, как он видит ситуацию.

Продолжайте разговор до тех пор, пока партнер не примет ваше решение. Не исключено, что он смирится с этим не сразу - все будет зависеть от того, насколько важны для него ваши отношения.
Когда вам обоим больше нечего будет сказать, положите трубку. Все окончено.
17. **Верните партнеру его вещи, если они остались у вас.** Отправьте их по почте или попросите кого-нибудь из общих знакомых передать их.

Сообщите бывшему партнеру, как вы планируете вернуть его вещи, и сделайте все так, как обещаете. Это поступок вежливого человека, и вашему партнеру будет спокойнее, если он будет знать, что его вещи вернутся к нему.
Постарайтесь сделать все как можно быстрее. Это позволит вам обоим скорее вернуться к жизни. Если вы будете откладывать разговор, ситуация может ухудшиться.
18. **Обозначьте границы.** Не разговаривайте с бывшим партнером так часто, как раньше. Боритесь с желанием поговорить с ним или ответить ему. Дайте ему понять, что вы расстались и что вы не передумаете.

Если обычно вы общаетесь с партнером посредством телефона и интернета, вам нужно будет приучить себя к новым порядкам. Если вы будете продолжать общаться с партнером так же, как раньше, ваши отношения не смогут нормально завершиться.
Если вы расстались с человеком, но разговариваете с ним каждый день, вы продолжаете жить в отношениях. Если вы можете обозначить границы и придерживаться их, общайтесь с человеком, но не позволяйте себе вернуться к отношениям.
Убедитесь, что ваш партнер понимает это. Если расставание инициировали вы, у вашего партнера, скорее всего, все еще есть эмоциональная зависимость от вас. Он может попытаться связываться с вами снова, и вы должны уважать его чувства.
19. **Помогите партнеру обрести чувство завершенности.** Вполне возможно, что он захочет поговорить с вами после расставания, чтобы поделиться своими мыслями или избавиться от обид. Делайте то, что посчитаете нужным, но лучше на какое-то время отложить разговоры.

Старайтесь относиться к происходящему с пониманием, но не меняйте своего решения. Выслушайте своего бывшего партнера и попытайтесь понять его точку зрения, но не позволяйте уговаривать себя на что-либо. Помните о том, почему вы решили расстаться.
Если ваш бывший партнер приедет в ваш город и захочет увидеть вас, подумайте, готовы ли вы к этому. Если вы будете общаться с ним как раньше, он может неправильно понять вас.
20. **Живите дальше.** Отложите свои мобильные устройства и выйдите на улицу. Занимайтесь работой и общайтесь с друзьями. Цените свою свободу.

Пробуйте знакомиться с новыми людьми. Посещайте различные встречи, мероприятия, участвуйте в общественной жизни своего города и обрастайте новыми контактами.
Воспринимайте расставание как катализатор изменений в жизни. Делайте то, что всегда хотели попробовать. Если после расставания вы займетесь своим личностным ростом, вам будет проще пережить разрыв и не вернуться к бывшему партнеру.
21. **Постарайтесь не думать о разрыве слишком много.** Позвольте отношениям закончится, пусть и не совсем так, как вы хотели бы. У вас были веские причины для решения расстаться.

Если вы будете скучать по своему бывшему партнеру, напоминайте себе о том, почему вы расстались.
Не выбрасывайте список причин, по которым вы решили прекратить отношения. Если вы станете скучать по прошлому и жалеть о том, что сделали, этот список напомнит вам о причинах разрыва и вернет уверенность в правильности решения.