Как раскрыть поры
Если у вас часто появляются черные точки или прыщи, возможно, вам говорили, что нужно «раскрыть» поры, чтобы очистить кожу. Специалисты сходятся во мнении, что фактически поры открыть нельзя, так как они не меняются в размере. Однако существует несколько способов глубоко очистить поры, вследствие чего внешне они будут казаться меньше, несмотря на то, что их размер не изменится. Такие факторы, как правильное питание и физическая активность, также помогают сохранять поры чистыми.
1. **Умойте лицо.** Чтобы подготовить лицо к нанесению глиняной маски, умойте его теплой водой и промокните насухо.
Вода должна быть теплой, но не горячей.
2. **Нанесите глиняную маску.** С помощью поглаживающих движений пальцев или широкой кисти нанесите маску на лицо тонким слоем. Избегайте области вокруг глаз и губ. Глиняная маска вытянет из пор грязь и кожное сало.
Маски из глины лучше всего подходят людям с жирной и не очень чувствительной кожей. Для чувствительной кожи они могут быть слишком агрессивны.
3. **Подождите, когда маска подсохнет.** Не ждите, пока маска высохнет полностью. Она должна начать менять оттенок (становиться светлее), но при этом оставаться немного вязкой. Если вы продержите маску до полного высыхания, она высушит кожу.
Если маска отходит при прикосновении, она все еще слишком мокрая.
4. **Смойте маску.** Размягчите глину с помощью воды. Потрите лицо губкой или махровой рукавичкой, чтобы удалить все остатки маски.
5. **Используйте увлажняющее средство.** Промокните лицо насухо и нанесите небольшое количество увлажняющего средства, не содержащего масел.
Глиняную маску можно наносить до 2–3 раз в неделю, в зависимости от того, как реагирует ваша кожа.
6. **Намочите маленькое полотенце или махровую салфетку горячей водой.** Включите горячую воду и тщательно намочите полотенце.
7. **Выжмите полотенце.** С него не должна стекать вода.
8. **Положите полотенце на лицо.** Приложите теплое полотенце к лицу, чтобы его распарить. Пар поможет удалить остатки макияжа, грязь и другое содержимое пор.
9. **Повторите процесс.** Когда полотенце остынет, снова смочите его в горячей воде и положите на лицо. Повторите процедуру 3–4 раза.
10. **Умойте лицо.** Тщательно, но бережно вымойте лицо пеной для умывания, чтобы удалить загрязнения и кожное сало, которые при распаривании вышли из пор.
Умывание после распаривания — обязательный шаг. Пар удаляет скопления жира и грязи из пор, но затем их нужно смыть с кожи. Если пропустить это действие, процедура не даст результата.
11. **Помойте пучок свежей петрушки.** Стебли можно оставить, однако тщательно смойте любые загрязнения.
Петрушка обладает вяжущим эффектом, который помогает очистить поры.
12. **Залейте петрушку горячей водой.** Дайте воде остыть, петрушку не вынимайте.
13. **Смочите в воде с петрушкой маленькое полотенце.** Окуните его в остывшую до прохладной температуры воду и выжмите излишки.
14. **Умойте лицо.** Бережно вымойте лицо пенящимся средством для умывания, чтобы его подготовить. Если вы пользуетесь кремом для лица, пока не наносите его: вы сделаете это позже, после процедуры с петрушкой.
15. **Положите на лицо полотенце, смоченное в воде с петрушкой .** Оставьте на 10–15 минут.
Это средство можно использовать ежедневно.
16. **Смешайте одну часть воды и две части пищевой соды.** У вас получится густая паста.
17. **Аккуратно протрите лицо полученной пастой.** Втирайте ее круговыми движениями.
18. **Дайте пасте подействовать.** Подержите ее на лице примерно 5 минут.
19. **Смойте пасту.** Умойтесь водой, чтобы очистить лицо.
Повторяйте процедуру раз в неделю. Этот процесс поможет отшелушить мертвые клетки кожи, которые закупоривают поры.
20. **Обратитесь к врачу-косметологу.** Спросите, какие варианты процедур он может вам предложить.
21. **Изучите возможные варианты.** Выберите один из них.

Поинтересуйтесь отшелушивающими средствами. Они помогают избавиться от мертвых клеток кожи, которые закупоривают поры. Эта процедура особенно подойдет, если ваша кожа имеет землистый или «припыленный» вид, как будто на ней скопилась шелуха.

Отшелушивание также можно делать с помощью кислотного пилинга, например гликолевой или салициловой кислоты. Чтобы получить заметные результаты, вам понадобится более одной процедуры. Как и в случае с другими видами пилинга, этот подходит тем, кому нужно убрать отмерший верхний слой кожи.
Еще один способ — использование лазерной или LED-терапии. Эти процедуры повышают содержание в коже коллагена, делая поры менее заметными. Данный способ можно использовать в сочетании с кислотным пилингом.
22. **Выберите вариант по карману.** Имейте в виду, что косметические процедуры могут стоить довольно дорого и что в некоторых случаях для достижения результатов требуется более одной процедуры.
23. **Смывайте косметику.** Вернувшись домой после долгого дня, не ленитесь снять макияж. Если вы не даете коже дышать в конце дня, поры могут закупориться.

Попробуйте использовать салфетки для снятия макияжа.

Если косметика раздражает кожу или вызывает покраснение, попробуйте другой продукт или другую марку.
24. **Умывайтесь как минимум раз в день.** Со временем грязь и кожное сало накапливаются, закупоривая поры.
Попробуйте умываться на два раза. Смыв средство для умывания, нанесите его повторно, причем на этот раз действительно вотрите его в кожу. Так вы добьетесь глубокого очищения.
25. **Отшелушивайте кожу 2–3 раза в неделю.** Регулярное отшелушивание кожи необходимо для удаления омертвевших клеток и раскупоривания пор. Попробуйте скраб из пищевой соды.

Если у вас сухая кожа, выберите мягкое средство для химического пилинга или легкий скраб для лица. Наносите мягкий крем для лица сразу после отшелушивания: так он лучше впитается.
Если у вас жирная, склонная к образованию угрей кожа, избегайте тяжелых грубых скрабов. Вместо этого выберите средство для химического отшелушивания с гидрокикислотой, например с гликолевой или салициловой.
Если у вас чувствительная кожа, два раза в неделю используйте очищающее средство или тоник с растительными ферментами (энзимами). Избегайте грубых скрабов.
26. **Раз или два в неделю наносите маску.** Использование маски пару раз в неделю поможет сохранить цвет лица здоровым, а поры — чистыми.
Если у вас сухая или чувствительная кожа, выберите увлажняющую маску. Маски с глиной или углем хороши для жирной кожи, склонной к акне.
27. **Приобретите специальную вращающуюся щетку для лица.** Она действительно помогает глубоко очистить лицо, сохраняя поры чистыми.
28. **Избегайте средств на масляной основе.** Не используйте кремов, содержащих масла, а также водостойкой косметики, так как она тоже имеет масляную основу. Эти средства склонны закупоривать поры.
29. **Правильно питайтесь.** То, что вы едите, влияет на то, как вы выглядите, в том числе на вашу кожу. Чтобы поры были чище, придерживайтесь сбалансированного рациона с большим количеством овощей и фруктов. Постарайтесь съедать по крайней мере 5 порций фруктов и овощей в день: ваша кожа будет вам благодарна за мощный заряд антиоксидантов. В интернете можно найти информацию о том, чему равно одна порция того или иного продукта. Избегайте простых углеводов, например белого хлеба, макаронных изделий и риса, которые могут стать одним из факторов воспаления. Вместо них употребляйте продукты из цельных злаков. Молочные продукты также часто вызывают раздражение кожи.

Для кожи полезны здоровые жиры, которые содержатся в авокадо, орехах, семенах и рыбе.
Чтобы состояние кожи улучшилось ешьте больше цельных продуктов, не прошедших технологической обработки, включая овощи, фрукты, орехи, йогурт, яйца и цельнозерновой хлеб.
30. **Пейте больше воды.** Увлажненная кожа будет более здоровой и эластичной. Постарайтесь выпивать 6–8 стаканов в день. Чтобы не забывать пить в течение дня, носите при себе бутылку с водой.

Постарайтесь свести к минимуму потребление алкогольных и кофеиносодержащих напитков.
Если вам скучно пить простую воду, добавляйте в нее ломтики фруктов или пейте травяные чаи без кофеина.
31. **Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.** Как ни удивительно, потеть на тренировках полезно для здоровья кожи. Физические упражнения стимулируют кровоток, в результате чего клетки кожи получают больше кислорода и питательных веществ, а ненужные вещества быстрее выводятся.

Если вы занимаетесь физкультурой на открытом воздухе, обязательно наносите солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу.
Не занимайтесь спортом с макияжем на лице, так как это может привести к забитым порам. Чтобы поры оставались чистыми, умывайте лицо перед тренировкой и принимайте душ сразу после.