Как улучшить концентрацию внимания для обучения
Некоторым людям достаточно трудно учиться, поскольку им тяжело долго сосредотачиваться на одном задании. Существуют способы устранения отвлекающих факторов, чтобы целиком и полностью сосредоточиться на учебе.
1. **Выберите подходящую обстановку для обучения.** Спокойная атмосфера помогает устранить все отвлекающие факторы в процессе обучения.

Выберите спокойную обстановку, к примеру, отдельную комнату.
Выключите все ненужные гаджеты. Не забудьте выключить мобильные телефоны и компьютеры (если вам не нужен Интернет). Выключите плеер или послушайте музыку без слов.
Уберите все ненужные вещи и организуйтесь, чтобы устранить стрессовые факторы и улучшить концентрацию внимания.
Если вас окружают шумные люди, и вам мешает их болтовня, включите спокойную музыку. В Интернете есть масса полезных и бесплатных веб-сайтов.
2. **Соберите учебные материалы, в том числе конспекты, учебники и документы.** Если вы используете компьютер, выключите опцию использования электронной почты и мессенджеров.
3. **Чтобы избежать скуки, делайте перерывы.** Переходите от изучения одного предмета к другому, но будьте осторожны, чтобы информация не перепуталась в вашей голове.
4. **Подберите эффективный метод обучения.** Некоторые люди используют карточки для запоминания, но наравне с карточками существуют и другие методы обучения. Если вам кажется, что вам ничего не подходит, придумайте свой собственный метод обучения!
5. **Используйте технику усвоения текстов под названием SQ3R.** "Оцените" книгу путем просмотра заглавий, подзаголовков, надписей и других важных параметров.
"Задайте вопросы" путем превращения всех заглавий и подзаголовков в обучающие вопросы. Это нужно для того, чтобы проследить понимание текста после прочтения главы или раздела.
"Прочтите", чтобы найти ответы на поставленные вопросы. Задайте вопросы в начале и в конце каждой главы, чтобы убедиться, что вы усвоили необходимую информацию.
"Вспомните" свои вопросы и попытайтесь дать на них ответы. Используйте цитаты, но не забывайте высказывать мысли своими словами.
"Пересмотрите" текст еще раз, чтобы он остался у вас в голове, когда придет время отвечать домашнее задание.
Если вы обнаружили тему, которую не можете понять, проделайте исследование. Прочитайте информацию в учебнике или Интернете для лучшего понимания.
6. **Учите материал заранее.** Вместо того, чтобы зубрить материал в ночь перед экзаменом, постарайтесь выучивать информацию заранее, чтобы ее количество не сбивало вас с толку.
7. **Проявляйте целеустремленность.** Не позволяйте своим эгоистическим/глупым поступкам помешать концентрации вашего внимания. Доводите начатое до конца.