Как перестать быть высокомерным
Высокомерное отношение, как правило, отталкивает людей. Высокомерие может принимать различные формы, но, в целом, это значит говорить с другими людьми свысока и вести себя так, как будто вы умнее и значимее остальных. Такое поведение может стоить дружбы и, следовательно, привести к одиночеству. Однако если вы не будете забывать ставить других на первое место, а также будете проявлять скромность и контролировать свой язык тела, вы сможете справиться с любым поведением, которое может казаться высокомерным. Чтобы научиться ставить других людей на первое место и проявлять скромность, активно слушайте то, что вам говорят и считайтесь с чужим мнением. Кроме того, при взаимодействии с другими людьми говорите в нормальном темпе и не выражайте нетерпение языком тела.
1. **Больше слушайте.** Вместо того чтобы доминировать в разговоре, болтая без умолку, старайтесь больше слушать мнение других. Не просто слушайте, а активно прислушивайтесь к тому, что говорит человек. Сосредоточьтесь на понимании мысли, которую он хочет донести, и выделите несколько минут, чтобы “переварить” информацию. Во время речи собеседника слушайте, вместо того чтобы формулировать свой ответ. А потом отреагируйте соответствующе.

Например: "Вы говорите, что, будучи вегетарианцем, вы также заботитесь об окружающей среде. Это очень интересная мысль. Я никогда не думал об этом с такой точки зрения".
Практикуйте активное слушание, поддерживая зрительный контакт с говорящим, время от времени кивая головой и задавая уточняющие вопросы, как только он закончит.
2. **Отдавайте должное другим людям.** Вполне нормально испытывать чувство гордости и хвалить себя за достижения. Однако, скорее всего, ваши достижения — не только ваша заслуга. Всегда есть кто-то, например друг, член семьи, наставник или коллега, который помог вам достичь своей цели, поддерживая ваши усилия.
Выделите время, чтобы высказать своим помощникам признательность, которую они заслуживают. Например, скажите: “Я приложил много усилий, чтобы поступить на юридический факультет, но я бы не смог этого сделать без поддержки моих друзей и семьи. Они всегда были рядом и приободряли меня, когда мне было сложно себя мотивировать”.
3. **Принимайте во внимание другие точки зрения.** Всегда воспринимайте другие точки зрения в положительной манере. Не торопитесь высказывать свои суждения —, позвольте говорящему закончить свою мысль и не прерывйте его речь контраргументами. Вы ничего не добьетесь, атакуя собеседника или резко обрывая его. Когда придет ваш черед говорить, будьте честны, открыты и откровенны.
Например, скажите: "Это интересная мысль. Однако есть мнение, что собаки, особенно питбули и немецкие овчарки, по своей природе не агрессивны, и их характер зависит от социализации и обучения. Что вы думаете по этому поводу?".
4. **Протяните руку помощи.** Вместо того чтобы гордиться тем, что вы знаете, как сделать что-то лучше других, гордитесь тем, что вы помогли кому-то стать лучше. Помогая другим, вы сможете обрести друзей на долгие годы.
Например, если ваш коллега испытывает трудности с написанием официального письма, предложите прочитать и исправить его вариант, а также предоставьте информативный отзыв.
5. **Знайте себе цену.** Высокомерие обычно возникает из-за неуверенности в себе и страха быть отвергнутым. Однако, зная себе цену, вы сможете чувствовать себя более уверенно, а значит с меньшей вероятностью будете подавлять других людей. 

Сядьте и составьте список своих сильных и слабых сторон, достижений и неудач. Зная их, вы сможете оценить себя и обрести внутреннюю уверенность, а также скромность. Например, одна из ваших сильных сторон может заключаться в том, что вы сильно мотивированы, в то время как слабостью может быть то, что вы часто пренебрегаете мнениями, которые отличаются от ваших.
Если вам нужна помощь, спросите друга или члена семьи, какими чертами вашего характера они восхищаются больше всего, а также над какими аспектами, по их мнению, вам нужно поработать.
6. **Не сравнивайте себя с другими людьми.** Высокомерие часто развивается из зависти и чувства, что вы сможете повысить самооценку, только превзойдя других. Помните, что ваш жизненный опыт, а также сильные и слабые стороны характерны только для вас. Поэтому сравнивать себя с другими людьми непродуктивно, так как их опыт и обстоятельства в жизни отличаются от ваших.
7. **Оценивайте себя объективно.** Если вы хороши в чем-то или у вас есть качества, которыми вы гордитесь (например, приятная внешность, интеллект или умение в определенной области), легко попасть в ловушку, думая, что вы лучше других. Это называется обманчивым превосходством. Признание своего обманчивого превосходства не означает, что вы должны плохо к себе относиться или преуменьшать собственные достоинства. Просто осознайте, что многие другие люди тоже обладают этими качествами, и что, по существу, это не делает вас лучше остальных.
8. **Мыслите широко.** Постарайтесь осознать, что вы не знаете всего и что ваше мнение — это всего лишь мнение. Каждый имеет право на собственное мнение, и вы не должны смотреть на кого-то свысока только потому, что его точка зрения отличается от вашей. Лучше будьте человеком широких взглядов. Ищите сходства между собой и другими, а не различия.
Например, если у вас сложилось отрицательное мнение по поводу религии или определенного культурного направления, пообщайтесь с  человеком из этой среды. Ваше намерение должно состоять в том, чтобы слушать и учиться, а не спорить или подтверждать свои подозрения.
9. **Следите за своими словами.** Принижая других людей, вы разрушаете свою способность работать с окружающими и полагаться на них. Кроме того, если другие будут чувствовать себя людьми второго сорта, в то время как вы будете мнить себя выше них, это создаст напряженную атмосферу. Следите за своими словами и действиями, а также за реакциями других людей — так вы будете лучше подмечать признаки высокомерия и его последствия.

Старайтесь избегать покровительственных фраз, например: “О, до вас только дошло”, “Дайте-ка подумать, смогу ли я донести это до вас простым языком”, “Мы уже подумали об этом” или “Она пытается сказать, что …”.
Вместо этого, скажите что-то вроде: “Возможно, я выразился не совсем понятно”, “Вы говорите, что вегетарианцы также заботятся об окружающей среде?” и “Да, это интересная и ценная мысль. Мы внедрим это”.
10. **Говорите в нормальном темпе.** Если вы будете замедлять свою речь, чтобы другие могли лучше вас “понять”, они могут почувствовать себя неполноценными, так как в такой манере взрослые говорят с детьми. Когда вы объясняете что-то кому-то, не полагайте, что проблема в этом человеке. Более вероятно, что это вы не можете доходчиво или правильно объяснить.
Например, не говорите: “Я. изучаю. как. люди. взаимодействуют. в. группах”. Лучше скажите обычным тоном: “Я изучаю, как люди взаимодействуют в группах. Позвольте мне объяснить, что я имею в виду под словом “взаимодействуют””.
11. **Старайтесь не ссылаться на себя в третьем лице.** Обращаясь к себе в третьем лице, вы создаете вокруг себя ореол превосходства. Это то, чего вы должны избегать, если не хотите показаться высокомерным.

Например, не говорите: “Она получила престижную награду за свою работу”, если имеете в виду себя.
Кроме того, старайтесь не подчеркивать в своей речи слова "мое" и "я", например: “МОЕ мнение заключается в том, что МОЯ книга — лучше”.
12. **Выровняйте голову и подбородок.** При беседе с другими людьми всегда держите голову и подбородок на одном уровне. Если вы направите подбородок вверх, а лоб назад, глядя вниз, вы будете казаться высокомерным. Это положение головы указывает на то, что вы считаете, что знаете больше, чем собеседник, и что ваше мнение является более важным и ценным.
Кроме того, старайтесь не проявлять нетерпеливость с помощью языка тела, например, не делайте громких вздохов, не закатывайте глаза, не смотрите постоянно на часы или в телефон, не барабаньте пальцами и не зевайте.