Как следить за гигиеной девочке–подростку
Каждая девочка или девушка стремится следить за личной гигиеной. Однако некоторые не знают, с чего начать. Прочитав эту статью, вы узнаете, как соблюдать гигиену и ухаживать за собой.
1. **Принимайте душ каждый день.** Душ или ванна необходимы, чтобы быть чистой и приятно пахнуть, поэтому мойтесь целиком каждый день, даже когда вам этого не хочется. Не забывайте как следует мыть стопы и подмышки.
2. **Подумайте об удалении волос с ног, лица, подмышек, лобка, рук или другой части тела, если считаете, что так будет гигиеничнее.** Волосы на теле — еще не признак отсутствия гигиены: у мужчин они есть, и при этом с гигиеной у многих из них все в порядке! Чтобы соблюдать гигиену, бриться необязательно. Бритье волос на теле — дело сугубо личное; брейте те части, которые считаете необходимым, и тогда, когда вы считаете необходимым. Используйте крем для бритья или мыло — никогда не пытайтесь бриться насухую, так как это может привести к раздражению кожи, царапинам и красным бугоркам, которые вам совершенно ни к чему. Также вместо бритья можно использовать воск, крем для удаления волос, машинку-эпилятор, выщипывать волоски или удалять их нитью.
3. **Следите за гигиеной полости рта.** Чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем для полости рта, следите за свежестью дыхания. Регулярно посещайте стоматолога.
4. **Подумайте о том,чтобы пользоваться дезодорантом или антиперспирантом каждый день.** Хороший запах сам по себе не означает хорошей гигиены, однако плохой запах — верный признак ее отсутствия. Если вы вовремя смываете с тела пот, пока он не высох и от вас не начало неприятно пахнуть, это вполне гигиенично. Впрочем, использовать антиперспирант весьма практично, так как с ним вы не потеете. При желании для приятного аромата можете также пользоваться парфюмом в любой форме — духами, туалетной или парфюмерной водой, ароматизированным лосьоном или спреем для тела. Однако если ароматы вызывают у вас приступ астмы или аллергии, не пользуйтесь ими.
5. **Носите чистую одежду.** Какой смысл быть чистой и затем надевать грязную одежду? Вы будете неприятно пахнуть и выглядеть неопрятно.
6. **Мойте волосы, когда видите, что это необходимо.** Не стоит мыть волосы каждый день, так как частое мытье будет лишать волосы и кожу головы естественных жиров (кожного сала), которые необходимы, чтобы избежать обезвоживания. Используйте шампунь, подходящий для вашего типа волос, и никогда не забывайте о кондиционере. При желании можете выпрямлять или завивать волосы, но это уже вопрос стиля, а не чистоты.
7. **Обрезайте ногти, чтобы под ними не скапливалась грязь.** Не грызите, не облизывайте и не ковыряйте ногти. Лак для ногтей необязателен — наносите его, если вам нравится, но старайтесь делать это не чаще двух раз в месяц. Иначе ногти могут пожелтеть и ослабнуть, а это и не гигиенично, и не привлекательно.
8. **Ухаживайте за лицом.** Мягкого средства для умывания и воды, а также обязательного снятия макияжа перед сном достаточно для базовой гигиены лица. Если вы хотите, чтобы кожа была не просто чистой, но и красивой, можно делать следующее:

Используйте средство для умывания, подходящее для вашего типа кожи. Нанесите небольшое количество средства для умывания на влажные руки и потрите, чтобы его вспенить. Используйте средство, которое мягко воздействует на кожу, так как агрессивные средства часто высушивают коже и заставляют ее вырабатывать еще больше кожного сала, чтобы скомпенсировать эту сухость. Ваша задача — удалить излишки кожного сала и сохранить кожу увлажненной. Не используйте мыло — оно слишком жесткое для кожи лица, и его не так легко смыть.
Кончиками пальцев нанесите средство для умывания на все лицо массирующими движениями, чтобы удалить грязь и сало. Это займет примерно 30 секунд. Сначала сконцентрируйтесь на линии роста волос, затем уделите особое внимание «Т-зоне» (область лба и носа), затем помассируйте облась вокруг рта и подбородок, затем щеки. Очистите шею вертикальными движениями снизу вверх. За ушами также есть сальные железы, поэтому не стоит пренебрегать этой областью, даже если вам кажется, что это лишние усилия. Когда вам будет пятьдесят, вы будете рады, что с юности правильно ухаживали за кожей и помогли ей прекрасно выглядеть в зрелости. Ополосните лицо теплой водой и промокните его насухо мягким полотенцем.
Увлажняющий крем — очень полезная вещь. Вы только что смыли грязь и жир, и теперь увлажняющий крем поможет сохранить влагу в верхних слоях кожи, благодаря чему вы будете выглядеть более молодой и свежей. Кроме того, его приятно ощущать на коже.
9. **Вырабатывайте здоровые привычки.** Мойте руки перед едой. Не ковыряйте в носу. Следите за чистотой проколов, если носите серьги или пирсинг. Не сдирайте корочку с заживающих ранок или ссадин. Каждый раз мойте руки после туалета. Обязательно прикрывайте рот, когда кашляете, и чихайте только в салфетку или носовой платок. Никогда не плюйтесь. Содержите интимные зоны в чистоте. Если испачкали одежду, переоденьтесь.