Как прекратить дружбу
Грустно, когда два близких друга решают, что они хотят разойтись в разные стороны. Еще печальнее, когда одна сторона должна сообщить другой, что ранее тесная дружба теперь подошла к концу. Хотя это никогда не будет легко, но придерживаясь вашего решения о том, почему вашей дружбе пришел конец  и, оставаясь честными и, в конечном счете, заботливыми, вы найдете способ прекратить дружбу с достоинством.
1. **Будьте уверенны в вашем собственном мнении, почему дружбы больше нет.** Перед тем, как избавляться от людей в вашей жизни, убедитесь, что вы делаете это по веским причинам. Вы напряжены? Они напряжены? Если это так, сейчас может быть не самое подходящее время. Но если это продолжается уже на протяжении длительного периода времени, и вы просто не чувствуете себя хорошо рядом с этими людьми, это, пожалуй, правильное решение. Жизнь слишком коротка, чтобы быть рядом с теми, с кем мы не чувствуем себя максимально хорошо.

Четкое понимание, почему вы хотите прекратить дружеские отношения, поможет вам объяснить этому человеку (или людям), почему вы хотите прекратить дружбу. Когда вы уверены в своих убеждениях, им будет намного сложнее спорить с вами и злиться.
Убедитесь, что вы не делаете это по собственной прихоти или из гнева. Если у вас появилось желание прекратить дружбу, отложите решение до утра. Если вы все еще чувствуете то же желание на следующий день, можете уверенно двигаться вперед.
2. **Встретьтесь с вашим другом наедине и выскажите ваше мнение.** Изначально, говорить правду о ваших чувствах, что дружба подошла к естественному окончанию, может казаться трудным, но это может быть самым лучшим, что нужно сделать в долгосрочной перспективе и что может спасти вас от прохождения других шагов, необходимых чтобы положить конец вашей дружбе. Помягче подойдите к этому вопросу. Постарайтесь не винить вашего друга или не намекать, что у вашего друга есть недостатки в характере, которые вы не можете больше терпеть. Отчасти это касается и вас тоже.
Например, вы могли бы сказать нечто вроде: "Я не знаю, что ты чувствуешь, и я готов выслушать твое мнение. Но важно, чтобы ты понимал, что мне кажется, что наша дружба больше не работает. Не раз за последнее время я чувствовал, что мы [отдалились друг от друга/начали препираться все время/стали слишком часто критиковать друг друга и т.д.] и даже, несмотря на все, я долго думал об этом, но я просто считаю, что у нас не получится ничего исправить. Я чувствую, что мы должны реже видеться друг с другом и честно принять то, что случилось с нашей дружбой".
3. **Оставайтесь объективными и никого не вините.** Имейте в виду, что если вы приводите конкретные причины для прекращения дружбы, эти причины должны быть максимально, насколько это возможно, объективными и без обвинений. Любые причины, которые критикуют характер или действия другого человека, ведут к тому, что ваш друг ответит, что он исправится и т.д., и вы рискуете попасть в заведомо проигрышный спор. Сосредоточьтесь на вас и на том, как вы себя чувствуете – вещах, которые ваш друг не может изменить.

Чтобы избежать защитной реакции, сделайте ваши причины для прекращения тесной дружбы четкими и непредвзятыми. Вы же хотите достойно выйти из этой ситуации.
Не говорите негативных замечаний о характере вашего друга; это вызовет защитное поведение и может заставить вас выглядеть жалким и мелочным. Если это произойдет, вы можете почувствовать себя обязанным "исправить" вашу злобность и пройдет много месяцев, прежде чем вы почувствуете себя достаточно сильным, чтобы попробовать еще раз закончить ваши дружеские отношения.
4. **Постарайтесь сосредоточиться на фактах, а не на мнениях и ваших собственных чувствах.** Критикуйте то, как вы чувствуете себя в дружбе, а не придирайтесь к раздражающим привычкам вашего друга. Вы же не хотите, чтобы они чувствовали себя раскритикованными – ничего хорошего из этого не выйдет (особенно если у вас есть общие друзья).
Имейте ввиду, что все, что вы скажете, вероятно, будет истолковано отрицательно. Ваш друг всего лишь человек и это просто способ справиться с болью. Имея это в виду, пусть ваше сообщение будет простым, добрым и ясным.
5. **Будьте готовы выслушать то, что ваш друг захочет сказать.** Это не тот случай, когда вы будете "побеждены" аргументами вашего друга, что все еще может быть по-прежнему, – вы просто должны проявить любезность, выслушав его. Можно подытожить, как вы видите их сторону истории, а затем повторить, что, несмотря на это, вы все еще чувствуете, что для вас – все кончено.
Этот разговор, вероятно, принесет много печали, обиды и даже гнева вашему другу. Будьте готовы признать это, но не позволяйте этому оставить все, как ни в чем не бывало.
6. **Если ситуация накаляется, предложите встретиться позже, чтобы закончить разговор.** Не выслушивайте оскорбления; злостные ответы – это признак того, что вам необходим тайм-аут. Если облегчения не произойдет – это нормально. Вы сделали то, что вы должны были сделать.
Если ваш друг расстроится во время разговора, не чувствуйте себя обязанными объяснить ваше состояние. Просто повторите, что вы больше не хотите быть близкими друзьями. Эмоции будет зашкаливать в течение этого разговора, поэтому очень важно, чтобы вы оставались настолько последовательными, насколько это возможно.
7. **Будьте реалистом, оценивая судьбу вашей дружбы.** В некоторых случаях, вам обоим будет очевидно, что дружба некоторое время шла в никуда. Скорее всего, у вашего друга будут такие же чувства, и ему станет легче от того, что вы заговорили об этом, так что попробуйте. Вы не должны застрять в дружбе, в которой вы не заинтересованы.
Так как вы сделали это открыто и честно, вы оба знаете, почему это произошло. Так вам обоим будет легче взаимодействовать в будущем, если и когда это будет необходимо. Однако, если это невыполнимо, в следующем разделе обсуждается косвенный, пассивный способ отказа от дружбы.
8. **Медленно перестаньте общаться с этим человеком.** "Поговорить" время от времени – это просто не вариант. В этих случаях уходу от доброжелательности и болтливости может помочь сообщение, отправленное домой. Начните тусоваться с другими людьми и не отвечайте на сообщения и звонки вашего бывшего друга. Если вас спросят, почему вы не отвечаете, просто ответьте равнодушно: "Извини, я был занят" или "Я не могу больше подолгу болтать, у меня нет времени". Другой человек обидится, но со временем он переживет это.
Не встречайтесь как раньше. Если это означает изменение планов с другими друзьями, возможно, потребуется так поступать некоторое время. Не видеться друг с другом – это хороший способ создать дистанцию и помочь вашему другу понять, что вы серьезно настроены.
9. **Перестаньте выкладывать новости в социальных сетях.** Заблокируйте экс-друга, если это вам поможет. Не отвечайте ни на какие сообщения, отправленные вам в сети от этого человека. Старайтесь не комментировать сообщения, даже если остальная часть ваших друзей это делает. Ваше отсутствие будет говорить само за себя вашему экс-другу.
Если вы взяли свой телефон и увидели 15 сообщений и 3 пропущенных звонка, то это то, с чем вам придется иметь дело. В такой ситуации напишите или перезвоните этому человеку, чтобы договориться о времени встречи. Затем вам необходимо будет лично поговорить о прекращении отношений.
10. **Откорректируйте ваш распорядок дня, если это необходимо.** Если вы вместе ходите в фитнес-класс, ходите в ту же закусочную или если у вас одни и те же друзья, вам, возможно, придется откорректировать свой распорядок, чтобы избегать этого человека. Иногда это будет означать отказ от того, что вы хотите делать, конечно, но вы будете намного счастливее, не имея дела с этими токсичными отношениями, которые вы можете даже не замечать.
Это всегда может быть временной переменой, пока худшее не утихнет. Подождите несколько недель, а затем возвращайтесь к нормальной жизни. У него или нее будет время, чтобы успокоиться и привыкнуть к тому, что вас нет рядом.
11. **Поговорите об этом с общими друзьями.** Если у вас есть общие друзья, остальных ваших друзей тоже придется уведомить об этом. Таким образом, если ваш бывший друг собирается прийти, они могут сообщить вам. Тогда уже вам решать, хотите ли вы общаться в этой компании.
Для справки, может быть легче часто не гулять с общими друзьями, по крайней мере, на первых порах. Если у вас есть несколько друзей, которые не связаны с этим вашим токсичным другом, рассчитывайте на них в течение этого времени, чтобы облегчить переход.
12. **Будьте честными при прямом разговоре.** Скорее всего, ваш друг заметит, что вы ускользаете, и спросит вас, что случилось. Если это произойдет, будьте честными. Скажите, что у вас другие друзья и что вы двое просто отдалились друг от друга. Это естественно. Вы двое просто больше не подходите друг другу – вы просто тяните друг друга вниз. Скорее всего, ваш друг поймет, о чем вы говорите.
Если вы выбрали "медленный уход", будьте честны относительно причин: вы не хотите спорить об этом и хотите избежать конфликта. Вы нервничаете, вам будет грустно и, возможно, немного страшно. Если вы так откровенно все расскажете, ваш друг не сможет спорить или критиковать вас.
13. **Поймите, что доброжелательность и вежливость оставляет открытой дверь для общения на уровне знакомых.** Вы можете больше не быть лучшими друзьями, но важно не оставить позади вас след от людей, которые "умерли для вас". Вы никогда не знаете, когда вам в будущем может понадобиться ехать в одном лифте, вместе закончить работу к назначенному сроку или пойти на одну и ту же свадьбу или похороны. Оставить все в хорошей атмосфере – это важная часть поддержания связи в местном сообществе.
Точно неизвестно, может быть, по прошествии нескольких лет, вы оба снова станете друзьями. У него или нее может произойти прозрение, в котором они увидят свои ошибки. Время лечит все раны и также может значительно изменить людей.
14. **Будьте вежливыми, но сдержанными с вашим бывшим другом.** После того как дружба подходит к концу, не будьте слишком холодными – это несправедливо и жестоко. Вместо этого со временем у вас должно получиться быть вежливыми и участвовать в бессмысленной светской беседе при случае. Тем не менее, откажитесь от беседы или разговора, выходящих за пределы обмена любезностями знакомых, например, сказать привет и до свидания и упомянуть погоду. Посмейтесь над случайной шуткой вместе. Но всегда имейте под рукой оправдание, чтобы ускользнуть от них, например, необходимость встретить кого-то или что-то сделать, просто на случай, если ваш бывший друг подумает, что вы открыли дверь для возрождения тесной дружбы.

Например, скажите что-то короткое и вежливое, например: "Это интересно, но к сожалению, я не могу сейчас говорить", и уйдите или приведите разумные оправдания (например, встреча или предельные сроки окончания работы), если ваш друг пытается начать разговор.
Быть сдержанным означает не обсуждать ничего интимного с вашим бывшим другом. Вы могли бы поделиться новостями, что у кого-то, кого вы оба знаете, родился ребенок, но не стоит вдаваться в подробности того, как ребенок выглядит, как справляется новоиспеченная мама или какую одежду вы собираетесь купить в качестве подарка. Просто поделитесь большой новостью и ничего более.
15. **Если необходимо, обратитесь к прежней ситуации.** В конце концов, вы можете обнаружить, что вы не можете просто отмахиваться от вашего друга простыми комментариями. Может быть, вы заметите у нее или него потребность вашей былой близости. В этой ситуации вам необходимо быть невероятно прямым, говоря голую, откровенную правду.
Вот пример того, что вы могли бы сказать, что было бы и честно и прямо, но культурно и зрело: "(имя вашего друга), я знаю, что это нелегко для тебя, но я действительно имел это в виду, когда сказал, что не хочу больше быть близкими друзьями. Я не собираюсь продолжать этот разговор с тобой, и важно, чтобы ты знал, что я говорю серьезно, когда говорю, что я больше не твой близкий друг. Я никогда не буду плохо о тебе отзываться или не буду плохо к тебе относиться, но я не собираюсь ввязываться в те же отношения, как и раньше. Пожалуйста, пойми это".
16. **Избегайте агрессивного поведения.** Сквернословить о вашем бывшем друге или открыто игнорировать его в присутствии других друзей – это подло, и это не сделает ваш разрыв легче. Так же не распространяйте слухи о вашем друге; сплетни – это признак трусости и это обидит вашего друга. Это также, вероятно, будет иметь негативные последствия для вас, так как сплетни имеют тенденцию порождать еще больше сплетен.

К сожалению, свидетели любят хорошие перебранки, и некоторые люди, не колеблясь, будут подстрекать к этому, так что не доставьте им удовольствия, а вместо этого, станьте образцом для подражания того, как закончить ранее близкую дружбу с достоинством.
Если вы агрессивны, не удивляйтесь, если другие подумают, что это ваш друг прекратил дружить с вами. Оставаться спокойными, хладнокровными и собранными – это единственный способ справиться с этой деликатной ситуацией.