Как узнать, что вам лгут
Умение читать выражение лица человека и определять, говорит ли он правду, может вам пригодиться и уберечь вас от неприятностей. Такое умение поможет вам узнать, стоит ли доверять очаровательному незнакомцу, которого вы недавно встретили на улице, и стоит ли идти с ним на свидание. На судебных процессах жюри часто используют эти методы распознания лжи, они известны также полиции и судьям, что облегчает их работу. Для того, чтобы овладеть искусством распознания лжи, вам необходимо кое-что знать о языке жестов и значении выражений лица – обычно люди не придают значения таким мелочам. Вам нужно всего лишь прочитать нашу статью и немного потренироваться в использовании новоприобретенных знаний.
1. **Наблюдайте за микровыражениями лица человека, с которым разговариваете.** Микровыражения – это выражения, появляющиеся на лице всего лишь на долю секунды, обычно они выражают настоящие эмоции и чувства, которые испытывает человек. Некоторые люди могут автоматически без дополнительной тренировки распознавать такие микровыражения, другим надо учиться этому. Мы расскажем вам, как этому научиться.
Обычно, если человек лжет, то его лицо будет выражать тревогу – поднятые кверху внутренние концы бровей, образующие морщины на лбу.
2. **Еще один известный признак лжеца – касание кончика носа или прикрывание рта рукой.** Люди, которые лгут, очень часто при этом дотрагиваются рукой до носа. Это происходит, скорее всего, из-за повышения уровня адреналина в крови – в частности, в капиллярах, расположенных на кончике носа. Поэтому на носу появляется ощущение зуда.  Человек, который лжет, скорее всего, будет держать руки как можно ближе ко рту – как бы пытаясь прикрыть рот и прекратить говорить неправду. Если у человека явно напряжены или сжаты губы – это значит, что он напряжен и тревожен.
3. **Следите за глазами человека, с которым разговариваете.** Обычно, когда люди пытаются вспомнить что-то, что действительно произошло, их глаза смотрят  в левую сторону или в верхний левый угол (если человек правша). Когда люди пытаются включить свое воображение и придумать что-то либо солгать, их глаза смотрят вправо. Для левшей, соответственно, направления будут противоположными. Также, люди, которые лгут, начинают моргать более часто. Если человек трет глаза (особенно мужчина) – он, скорее всего, говорит неправду.

Следите за глазными веками. Когда человек лжет, или если он не согласен с тем, что говорит, он закрывает глаза на более долгий период времени . Но для этого вам необходимо знать, как этот человек моргает в обычной ситуации, для сравнения. Если руки или пальцы человека пытаются тереть или закрыть глаза – это еще один признак лжи, попытка «заблокировать» правду.
Не нужно судить о правдивости сказанного человеком лишь по движению его глаз. Последние исследования показали, что движения глаз могут быть обусловлены также и другими факторами. Поэтому такие признаки неоднозначны. Многие ученые утверждают, что по глазам невозможно определить однозначно, говорит человек правду или нет.
4. **Если человек не смотрит вам в глаза – это не означает, что он лжет.** Вопреки общепринятому мнению, лжецы не всегда избегают визуального контакта.  Также люди часто прерывают визуальный контакт, чтобы сконцентрироваться на своих воспоминаниях. Лжецы же специально смотрят в глаза для того, чтобы их ложь казалась более искренней, для того, чтобы «доказать» собеседнику, что они говорят правду. 
Исследования показывают, что некоторые лжецы смотрят в глаза слишком часто, почти не прерывая визуального контакта. Поэтому следователи обычно принимают длительный зрительный контакт с подозреваемым как признак того, что он пытается что-то скрыть.  Когда человек избегает визуального контакта с вами – это значит, что он встревожен или озадачен.
5. **Следите за голосом собеседника.** Если он вдруг начинает говорить быстрее или медленней обычного, или тембр голоса вдруг повышается – это может означать, что он говорит неправду. Заикание, бормотание и запинание также являются отличительными признаками лгуна.
6. **Следите за количеством деталей в разговоре.** Если человек говорит вам слишком много и упоминает большое количество деталей, например: «Моя мама живет во Франции. Там очень красиво,  ведь правда? Вам нравится Эйфелева башня? Там очень чисто и замечательно!» – это может означать, что он отчаянно пытается заставить вас поверить в правдивость того, что говорит.
7. **Следите за эмоциональной реакцией.** Когда человек врет, эмоциональная реакция будет несвоевременной – например, потому, что он заранее знал, что вы спросите, и отрепетировал свой ответ и реакцию.

Если человек отвечает сразу же после того, как вы задали вопрос – он может лгать. Он мог заранее продумать свой ответ и только ждал момента, когда вы зададите вопрос.
Другой признак лгуна – опущение важных фактов и событий. Например: «Я ушел на работу в 7 утра, а когда вернулся в 5 вечера – он был уже мертв.»  В этом случае человек не говорит о том, что делал в промежутке между 7 утра и 5 вечера. Это может означать, что он лжет или пытается что-то скрыть.
8. **Внимательно следите за реакцией собеседника на ваши вопросы.** Тот, кто говорит правду, скорее всего, не будет оправдываться и доказывать свою правоту, не будет принимать оборонительную позицию. Лжец же будет доказывать свою правоту, отвечать оскорблениями, менять тему, отклонятся от ответа и так далее.

Человек, который говорит правду, будет отвечать на обвинения объяснениями и большим количеством деталей. Лжец будет лишь повторять то, что он уже сказал, и настаивать на своем.
Следите за задержкой ответов на ваши вопросы. Честный ответ обычно следует сразу после вопроса – если человек хорошо помнит, что произошло. Чем больше человек лжет – тем труднее ему следить за тем, что он говорит, поэтому он раздумывает над каждым ответом, боясь выдать себя и сказать что-то противоречащее его предыдущим ответам. Когда люди отводят взгляд и смотрят в сторону, это может означать попытку вспомнить происшедшие события.
9. **Следите за тем, какие слова использует собеседник.** Вот признаки того, что человек лжет:

Повторение одних и тех же слов при ответе на вопрос.
Уклонение от ответа или попытка задержать ответ – например, просьба повторить вопрос. Другие методы уклонения от быстрого ответа – например, когда человек говорит, что это отличный вопрос, или что ответить на него не так просто, что все зависит от того, что именно имеется в виду и т.д.
Лгуны часто избегают сокращений и делают ударение на отрицательные частицы. Например: «Я НЕ делал этого». Это попытка убедить собеседника в своей правоте или невиновности.
Бессвязная речь, предложения, не имеющие смысла и незаконченные фразы – признаки лжеца.
Использование юмора или сарказма для того, чтобы уйти от прямого ответа.
Использование выражений «честно говоря», «если говорить прямо», «чтобы не соврать», «чтобы быть точным» и т.д. может быть признаком обмана.
Слишком быстрая реакция или ответ на вопрос с точным повторением конструкции предложения. Например, вопрос: «Ты помыл посуду не очень тщательно?», ответ: «Нет, я не помыл посуду не очень тщательно».
10. **Повторение предложений, уже сказанных ранее.** Если собеседник продолжает отвечать все теми же словами и повторять уже сказанные предложения – он, скорее всего, врет. Когда человек придумывает ложь, он обычно запоминает ее в виде определенного выражения или хорошо продуманного составленного им предложения или утверждения. Если спросить его об одном и том же несколько раз, он будет все время повторять одно и тоже.
11. **Переход на другую тему.** Если человек внезапно переводит разговор в другое русло или меняет тему, это может означать, что он лжет. Например: «Я шел домой, а потом внезапно по дороге...эй, ты что, постригся, что ли? Тебе идет»
Лгуны знают, что людям нравятся комплименты. Если ваш «подозреваемый» на «допросе» вдруг начинает делать вам комплименты – это не может не вызвать подозрений. Человек редко делает комплименты просто так, по доброте души.
12. **Следующий признак – потоотделение.** Когда люди врут, они потеют намного больше, чем обычно. Во время тестирования на детекторе лжи, например, измеряется потоотделение. Хотя само по себе потоотделение не означает, что человек лжет. Некоторые люди просто потеют больше, чем другие. Потение может также быть признаком того, что человек нервничает или стесняется. Обычно потение считается показателем того, говорит ли человек правду, в том случае, если оно наблюдается в комбинации с другими факторами – дрожанием, покраснением и частым сглатыванием.
13. **Следите за тем, как человек двигает головой.** Если он кивает, когда говорит – это может быть признаком лжи. Это явление называется инконгруэнтностью.

Например, когда человек говорит, что он старательно вымыл всю посуду и постоянно кивает при этом головой, как бы соглашаясь со своими собственными словами, это может означать, что он помыл посуду не очень добросовестно. Обычно этот признак встречается у всех лгунов – за исключением специально наученных лгать людей.
Сомнение или колебание перед ответом также является отличительным признаком лгунов. Человек, который говорит правду, обычно кивает перед ответом или во время того, как дает ответ. Когда человек пытается соврать – он будет медлить с ответом и кивать с задержкой, как бы после короткого раздумья.
14. **Когда люди суетятся, дергаются или вертят в руках различные объекты, это означает, что они нервничают или боятся.** Лгуны часто вертят в руках какие-то предметы или теребят платок и постоянно ерзают на месте.
15. **Следующий признак лгуна – отсутствие подражания.** Это естественно для нас - подражать поведению других людей при беседе с ними. Так мы выражаем свое отношение к ним, свой интерес. Когда человек лжет, он тратит большинство своих усилий на контролирование своего поведения, и поэтому он перестает вести себя естественно, перестает подражать нам и нашим действиям.

Отклонение корпуса назад. Когда человек говорит правду и ему нечего скрывать – он наклоняется вперед к человеку, с которым разговаривает. Если человек лжет и скрывает что-либо, он будет отклоняться назад, подальше от собеседника. Отклонение назад может также означать отсутствие интереса или неприязнь к собеседнику.
Когда люди говорят друг другу правду, обычно они подсознательно подражают некоторым действиям собеседника – наклоняют голову под тем же углом или принимают похожую позу. Человек, который лжет, вряд ли будет вести себя так же. Он не будет подражать движениям своего собеседника, даже наоборот – он будет делать противоположное, наклонять голову в другую сторону и по-другому двигаться.
16. **Следите за горлом собеседника.** Если он постоянно сглатывает или покашливает – он, скорее всего, лжет. Когда человек лжет, его тело вырабатывает большее количество адреналина, чем обычно. Поэтому сначала, когда человек пытается солгать, железы начинают вырабатывать большее количество слюны, вызывая частое сглатывание, а затем, когда уже все сказано, выработка слюны внезапно резко уменьшается, что вызывает кашель. У него пересыхает во рту (он может разразиться кашлем). Лгун подвергает свой организм большому стрессу, его сердцебиение учащается, а легкие требуют большего количества воздуха.
17. **Проверить дыхание человека.** Лжец, как правило, дышит быстрее, производя серию коротких вдохов и выдохов, за которыми следует один глубокий вдох. Во рту может появиться сухость . Опять же, это потому, что они находятся в состоянии стресса, который заставляет сердце биться быстрее, а легкие требуют больше воздуха.
18. **Следите за движением других частей тела – рук и ног.** Когда люди ведут себя естественно, они выбирают комфортные позы, они делают широкие жесты руками и ногами, не чувствуя себя стесненными. Когда человек лжет – ему неудобно, он делает резкие движения и принимает неудобную позу. Его руки могут касаться лица, ушей или шеи. Сложенные, переплетенные руки, заложенные одна на другую ноги и стесненные движения или их отсутствие может означать нежелание дать информацию и попытку что-то скрыть.

Лгуны часто не делают никаких жестов руками. Они не показывают пальцем, стараются не раскрывать ладоней и т.д.
Лгуны часто держатся руками за что-то – край стула, стола, или какой-то объект. Часто они так сильно сжимают руки, что костяшки пальцев становятся белыми.
Лгуны часто теребят волосы, поправляют одежду или теребят подол платья.

Запомните следующее:

Лгуны часто специально горбятся, чтобы выглядеть непринужденно и расслабленно. Они могут зевать или осматривать комнату, как бы выражая свою скуку. Если человек ведет себя непринужденно, это не гарантия того, что он говорит правду.
Необходимо помнить, что все эти признаки могут являться показателями нервозности и возбуждения, а не обмана.
19. **Будьте осторожны.** Ложь и обман определить не так уж и сложно, но легко бывает также и ошибиться, увидев обман там, где его нет. Огромное количество различных факторов может влиять на поведение человека и проявление всех вышеупомянутых признаков. Например, большинство таких признаков могут быть не только показателем обмана, но также и признаками стеснительности, нервозности, стыда, неуверенности в себе. Человек, который находится в стрессовой ситуации, может вести себя странно и выглядеть как лжец и обманщик, даже если не является таковым. Поэтому в таких ситуациях важно наблюдать за человеком длительное время и следить за его поведениям в поисках многочисленных признаков того, что он лжет, ведь наличия одного или двух таких признаков недостаточно для определения лгуна.
20. **Смотрите на общую картину.** Когда вы смотрите на язык жестов, словесные ответы и другие показатели, принимайте во внимание такие факторы:

Находится ли человек под стрессом, не вызванным этой конкретной ситуацией?
Возможно, на поведение человека влияют такие факторы, как традиции и культура его народа?
Не относитесь ли вы лично предвзято к этому человеку? Может быть, вы ожидаете или хотите, чтобы он лгал? Будьте осторожны со своими чувствами!
Есть ли у этого человека опыт? Может быть, он искусный лжец?
Есть ли у человека причина, мотив, заставляющий его говорить неправду?
Хорошо ли вы умеете искать признаки обмана? Может быть, вам всего лишь кажется, что этот человек лжет? Будьте объективны к себе и своим способностям.
21. **Постарайтесь не сгущать тучи.** Пусть человек почувствует нормальное не враждебное отношение – тогда он расслабится и будет вести себя естественно. Никогда не показывайте человеку, что подозреваете его во лжи. Если он не будет ничего подозревать, для вас создастся более благоприятная ситуация в поиске признаков обмана.
22. **Определите, что является нормальным поведением для этого человека.** Наблюдайте, как он ведет себя, когда не лжет. Это поможет вам заметить признаки неестественного поведения человека, если он вдруг начнет лгать. Задайте ему несколько общих вопросов и проследите за его реакцией. Задавайте вопросы, ответы на которые вы уже знаете.
23. **Часто люди, которые пытаются обмануть вас, будут рассказывать правдивые истории, отклоняясь от темы разговора для того, чтобы не отвечать прямо на поставленный вами вопрос.** Например, если на вопрос «Вы когда-нибудь били свою жену?» человек отвечает «Я люблю свою жену, зачем мне ее бить?»  – это значит, что он пытается уйти от прямого ответа на вопрос. Он может говорить правду, не отвечая при этом на поставленный вопрос. Это значит, что он пытается что-то скрыть.
24. **Попросите человека снова рассказать всю историю с самого начала.** Если вы не уверены в том, что он говорит правду – попросите его рассказать, что произошло, снова и снова. Если он врет – ему будет сложно придерживаться одной и той же истории при многочисленных ее повторениях.
Попросите человека рассказать о том, что произошло, задом наперед – начиная с самого недавнего события и в обратном хронологическом порядке.   Это сделать очень сложно даже профессиональному, опытному лжецу.
25. **Смотрите на лжеца с недоверием.** Если он врет, ему будет неудобно. Если говорит правду – он разозлится или расстроится (сжатые губы, опущенные брови, опущенный  взгляд).
26. **Используйте молчание как орудие.** Лжецу очень трудно сохранять молчание. Молчание оставляет его в неведении – поверили вы ему или нет? Лжецам не свойственно терпение, они будут заполнять молчание бессмысленными разговорами, даже если вы ничего у них не спрашиваете.

Лжецы пытаются определить, поверили вы им или нет. Если вы будете оставаться беспристрастными и не выдавать своих мыслей, они начнут волноваться.
Если вы умеете слушать, вы не будете прерывать своего собеседника, позволяя ему полностью закончить свою историю. Это поможет выявить несоответствия в том, что он вам говорит.
27. **Проверьте все, что говорит вам допрашиваемый.** Если можете – проверьте все упомянутые им факты и детали. Поговорите с возможными свидетелями, если таковые имеются.