Как жить с плохими зубами
Многие люди озабочены тем, как выглядят их зубы, и переживают, что окружающие заметят это. Если вы полагаете, что у вас плохие зубы, есть простые способы улучшить их внешний вид. Надлежащий уход за зубами, повышение уверенности в себе и помощь стоматолога позволят вам улучшить внешний вид своих зубов и увереннее чувствовать себя.
1. **Поймите, что ваши зубы не так уж плохи.** Несмотря на то, что вы думаете о своих зубах, есть люди, у которых зубы еще хуже. У вас могут быть определенные проблемы с зубами, например трещина на переднем зубе, зазор между верхними и нижними зубами или некрасивый цвет зубов, и вы считаете, что этот недостаток всем бросается в глаза, вплоть до того, что окружающим неприятен ваш внешний вид. Однако это далеко не так. Вы видите свои зубы каждый день и пристально рассматриваете малейшие недостатки, в то время как большинство людей уделяют этому очень мало внимания и просто не замечают изъянов.
Даже если окружающие замечают недостатки, они не придают этому внимания, ведь мало кто может похвастаться идеальными зубами.
2. **В любом случае улыбайтесь.** Не следует стесняться своих зубов. Будьте уверены в себе, искренне улыбайтесь и не придавайте значения таким вещам, как плохие зубы. Уверенность в себе и улыбка производят благоприятное впечатление на людей, независимо от состояния зубов.
Потренируйтесь искренне улыбаться перед зеркалом.
3. **Не привлекайте внимание окружающих к своему рту.** Если вы обеспокоены состоянием своих зубов, постарайтесь не привлекать излишнее внимание к своему рту. Не используйте яркую и броскую губную помаду или контурный карандаш для губ, чтобы не привлекать взгляды окружающих к своему рту. Вместо этого пользуйтесь прозрачным блеском или бальзамом для губ. В результате ваши губы будут выглядеть естественно и не привлекут излишнее внимание окружающих.
Не следует также подносить ко рту руки или грызть ногти, иначе люди будут обращать внимание на ваш рот, чего вы не хотели бы.
4. **Привлекайте внимание к своим глазам.** Если вы беспокоитесь, что окружающие будут слишком пристально разглядывать ваши зубы, постарайтесь отвлечь их внимание от своего рта. Если вы наносите макияж, попробуйте использовать тушь для ресниц и бровей и светлый карандаш для век. Если же вы не пользуетесь макияжем, попробуйте носить оригинальные очки, чтобы подчеркнуть глаза и тем самым отвлечь внимание от зубов.
Выражайте эмоции глазами, особенно когда улыбаетесь. Так вы не только придадите своей улыбке больше теплоты и искренности, но и отвлечете внимание окружающих от зубов.
5. **Привлекайте внимание к другим чертам.** Если зубы не являются предметом вашей гордости, постарайтесь привлекать внимание к более выгодным сторонам своей внешности. В этом случае внимание окружающих переместится с ваших зубов на то, в чем вы уверены. Если вы носите украшения, наденьте эффектные (например, блестящие или длинные) серьги. Такие серьги привлекут к себе внимание окружающих, и те просто не заметят ваших зубов.

Попробуйте носить больше аксессуаров. Подберите новую шляпу, используйте браслет или манжеты, наденьте эффектные туфли или бросающееся в глаза ожерелье. В результате люди отметят ваш стильный вид и не обратят никакого внимания на ваши зубы.
Сделайте красивую прическу. Попробуйте сделать стильную прическу или покрасьте волосы в необычный цвет, чтобы привлечь к ним внимание. Можно также выбрать какую-то оригинальную стрижку.
6. **Улыбайтесь так, чтобы не было видно ваших зубов.** Если вы все еще обеспокоены тем, как выглядят ваши зубы, можно просто скрывать их от окружающих. Как бы то ни было, многие люди улыбаются так, чтобы не было видно их зубов, и подобная манера не выглядит чем-то экстраординарным. Таким образом вы сможете продемонстрировать свое расположение и в то же время скроете зубы.

Попробуйте улыбаться разными способами перед зеркалом. Помимо прочего, попробуйте по-разному раскрывать рот, чтобы определить оптимальный вариант, который позволит меньше демонстрировать зубы и в то же время сохранить естественность улыбки.
Просмотрите старые фотографии, на которых вы улыбаетесь, и определите, какая улыбка лучше всего подходит вам.
7. **Попробуйте использовать средство для отбеливания зубов.** Если вы беспокоитесь, что ваши зубы недостаточно белы, попробуйте отбелить их с помощью соответствующих средств. Это придаст вам уверенность в себе даже при наличии других проблем с зубами. Существует множество различных средств для отбеливания зубов. Самый дешевый и лучший вариант состоит в том, чтобы начать с отбеливающей зубной пасты. Это не составит никакого труда, поскольку в использовании подобные зубные пасты ничем не отличаются от остальных.

Попробуйте также использовать гель для отбеливания зубов. К подобным гелям прилагается каппа, которая позволяет удерживать их на зубах. Гели могут оказаться дороже, чем отбеливающая зубная паста, особенно при изготовлении каппы на заказ.
Можно также использовать отбеливающие полоски для зубов. Эти полоски наклеиваются на зубы. Они довольно дороги, и обычно необходимо повторять процедуру несколько раз, что увеличивает стоимость.
Если вы хотите радикально отбелить зубы, возможно, стоит обратиться к стоматологу, который проведет профессиональное отбеливание.
8. **Чистите зубы щеткой.** Чистите зубы дважды в день — эта простая мера поможет вам поддержать здоровье зубов и увереннее чувствовать себя. Таким образом вы улучшите внешний вид зубов, даже если они не совсем ровные. В результате ваши зубы сохранят здоровье, и вы легче сможете решить более сложные стоматологические проблемы.
Пользуйтесь зубной пастой с фтором. Фтор помогает предотвратить кариес и порчу зубов.
9. **Чистите зубы нитью.** Одной зубной щетки недостаточно для поддержания чистоты зубов. Ежедневно чистите зубы обычной зубной нитью или зубочистками с нитью. Таким образом вы удалите бактерии, зубной налет и остатки пищи из труднодоступных мест, до которых тяжело добраться зубной щеткой. Это поможет вам укрепить здоровье зубов и улучшить их внешний вид.
Жидкость для полоскания рта также поможет вам сохранить здоровье зубов и увереннее улыбаться. Помимо прочего, жидкость для полоскания рта убивает бактерии и освежает дыхание.
10. **Ешьте меньше сахара.** Избыточный сахар является одной из основных причин порчи зубов. Каждый раз, когда вы едите сахар, во рту образуется вредная для зубов кислота. Старайтесь не есть сладости постоянно и ограничьте их употребление небольшим количеством раз в 4-5 часов. В этом случае ваши зубы будут успевать восстанавливаться между употреблением сладкого.

Помните о том, что сахар содержится в сладких газированных напитках, соках и многих продуктах, на которых указано, что они сделаны "без добавления сахара". В подобной пище также содержится сахар, который может причинить вред вашим зубам. Старайтесь употреблять диетические напитки, продукты без сахара и натуральные подсластители. Они не оказывают отрицательного воздействия на зубы, что помогает предотвратить их порчу.
Нет необходимости полностью отказываться от сладостей, просто ограничьте их употребление.
Если вам тяжело обходиться без сладкого, попробуйте есть натуральные сладости, в состав которых не входит сахар.
11. **Воздерживайтесь от того, что может навредить вашим зубам.** Существуют и другие занятия и привычки, которые могут причинить вред зубам. Необходимо отказаться от курения, так как от него желтеют зубы. Кофе, темные газированные напитки, чай и вино также вызывают потемнение зубов, поэтому постарайтесь ограничить их употребление.

Если вам нравятся темные напитки, попробуйте пить их через соломинку, чтобы они меньше соприкасались с зубами.
Сухость во рту также способствует порче зубов, поэтому следите, чтобы у вас не пересыхало во рту: пейте больше воды или жуйте жевательную резинку без сахара.
12. **Поговорите со своим стоматологом.** Если плохие зубы представляют для вас серьезную проблему, которая отрицательно сказывается на вашей повседневной жизни, постарайтесь исправить положение. Посетите стоматолога и посоветуйтесь с ним насчет подходящих способов. При необходимости стоматолог окажет вам профессиональную помощь в очистке и отбеливании зубов, вылечит и запломбирует больные зубы, поставит фарфоровые коронки на разрушенные, потемневшие, треснувшие или неровные зубы и установит импланты вместо утраченных зубов.

Если вас беспокоит цена услуг в платных стоматологических клиниках, попробуйте обратиться в государственную поликлинику или поищите в интернете сравнительно недорогую клинику в вашем районе.
Чтобы ваши зубы красиво выглядели и оставались здоровыми, следует посещать стоматолога раз в полгода.
13. **Обратитесь к ортодонту.** Если вы обеспокоены тем, что у вас искривленные и неровные зубы, возможно, вам стоит посетить ортодонта. Врач-ортодонт поможет решить многие проблемы, которые связаны с неровным расположением зубов. Хотя услуги ортодонта могут стоить недешево, он поможет вам выровнять зубы с помощью скоб, каппы или фиксаторов.
Для посещения ортодонта может потребоваться направление от стоматолога. Попросите своего стоматолога порекомендовать вам хорошего врача-ортодонта.
14. **Подумайте о том, чтобы обратиться к психологу.** Если вы попробовали различные методы и не достигли результата, возможно, проблема заключается не столько в зубах, сколько в вашей низкой самооценке. Психолог поможет вам преодолеть неуверенность и тревогу, вызванные состоянием ваших зубов. Кроме того, психолог поможет вам справиться со страхом перед посещением стоматолога.
Поищите подходящего вам психолога. Вы должны доверять своему психологу и быть в состоянии без ложных предрассудков и смущения поведать ему о своих страхах и тревогах.