Как быть верным в браке
Вы сделали решающий шаг и взяли на себя самое большое обязательство в жизни. Но статистика показывает, что в США почти половина браков заканчивается разводом , а одной из главных причин развода является неверность.  Состоите ли вы в браке или же в серьезных отношениях, быть верным не всегда легко, – но если вы действительно хотите быть верным супругом или партнером, вы можете этого добиться.
1. **Договоритесь доверять друг другу.** Как только вы дали клятвы, не делайте ничего, чтобы нарушить доверие. Вы оба поклялись быть верными друг другу во всех смыслах.  Теперь пришло время верить друг в друга и доверять вашему партнеру. Подозрение и сомнения не заставят вашего супруга изменять, но если один из супругов проявляет высокие уровень того или другого, то это вызывает проблемы в отношениях.  Установите разумные границы и не нарушайте их – на этом строится доверие, и чем дольше вы оба придерживаетесь этих границ, тем сильнее будет становиться ваше доверие со временем. 

Ваше поведение на ранних стадиях задаст настроение всем вашим отношениям. Если вы создадите атмосферу веры, доверия и уверенности друг в друге, будете создавать друг у друга ощущение, что ваши отношения прочны и непоколебимы, это будет отлично успокаивать вас и поможет пережить трудные времена. Если вы докажете, что вы достойны его/ее доверия сегодня, через десять лет, если кто-то обвинит кого-то в чем-то,  он/она отмахнется от этого, зная, что вы никогда бы не предали его/ее из-за вашей общей истории.
С другой стороны, если вы делаете что-то, чего вам бы не стоило делать,  вы не можете ожидать полного доверия от вашего супруга. Вы уже вызвали сомнения у него/нее, и это вызвало у него/нее неуверенность в себе. Единственный способ исправить это – сделать все, что в ваших силах (с помощью настоящих поступков), чтобы показать ему/ей, что вам можно доверять.
2. **Примите тот факт, что вы больше не свободны.** Нет, вам нельзя больше приходить и уходить, когда хочется, вне зависимости от того, как это может терзать вас. Вы отвечаете перед вашим супругом или партнером, и чем быстрее вы примете это, тем меньше ссор и споров у вас будет. Если вы будете вести себя так, будто вы свободны и никому не подчиняетесь, то будьте уверены, что скоро вы действительно будете одиноки – скоро. Вместо этого помните о вашей любви к супругу и о его любви к вам, о вашем обещании и клятвах. Примеры:

Если вы договорились о чем-то, поступайте именно так. Не меняйте ничего, если только это не абсолютно необходимо, желательно из-за обстоятельств, которые вы не можете контролировать. Если это происходит, позвоните и уведомьте вашего супруга об изменениях сразу же – не ждите, пока он или она начнет волноваться или злиться.
Хотя "проверки" или отчеты об изменениях в планах могут раздражать вас, знайте, что вы должны жертвовать чем-то, если вы хотите добиться успеха в командной игре – помните,  что это помогает вашему супругу сохранить доверие, которое она или он испытывает к вам. Если вы отчитываетесь перед супругом, это поможет вам сохранить близость, а также построить верность и веру.
3. **Поймите, что ваш супруг не пытается посадить вас на поводок.** Это всего лишь вопрос уважения к вашим обязательствам, и, так, вы дадите вашему супругу понять, когда стоит волноваться. Если вы не хотите, чтобы о вас заботились, или отвечать за кого-то другого, то вам не стоило  вступать в брак.
4. **# Носите обручальное кольцо всегда.** Старайтесь не снимать кольцо в большинстве ситуаций, даже если вас попросили ваши друзья. К некоторым исключениям относятся занятия спортом, мытье посуды, или же если его можно повредить, или же оно может вызвать травму на работе. Не забывайте сразу же надеть его после этого. 

Наличие кольца посылает прямой сигнал всем, кто находится вне вашего союза. Оно напоминает вам, что вы "заняты", и большинство людей не будет нарушать ваших границ.
Если кто-то не заметил ваше кольцо, покажите его поближе и убедитесь, что он понял, что вы состоите в браке и не заинтересованы во флирте. Если кольцо и объяснение того, что вы счастливы в браке, не помогает, и этот человек продолжает преследовать вас, сразу же прекратите общение с ним, если это возможно. (Если это жена вашего брата, вам может быть сложно сделать это, но ограничьте контакт до общения в компании и никогда не оставайтесь с ней наедине. Если у нее получится изолировать вас от семьи, быстро ретируйтесь – по-доброму, если это возможно, но грубо, если это необходимо. В любом случае, выражайтесь максимально ясно.
5. **Подкармливайте интимную жизнь с вашим супругом.** Если кто-то из вас испытывает проблемы с близостью, обсудите это – и чем раньше, тем лучше. Выражайте свою близость жестами, объятиями, поцелуями и сексуальными отношениями – это жизненно необходимые составляющие вашей связи.  Даже простые ежедневные небылицы, которые вы шепчете друг другу, или же напоминания о том, что вы любите друг в друге, - это гарантированные способы поддержать пламя ваших отношений и оживить воспоминания о том, почему вы влюбились друг в друга.
6. **Не ищите проблему там, где ее нет.** Делать что-то обидное только для того, чтобы посмотреть на реакцию вашего супруга – это плохая идея. Проблема в том, что проверка реакции вашего партнера на флирт или внимание к другим людям вызывает сомнения в вашей честности, также тревогу и волнения. Не начинайте ссоры только ради того, чтобы увидеть, что она/он скажет или сделает.
7. **Старайтесь не создавать даже иллюзию  проступка.** Если к вам подходит кто-то и пытается заигрывать с вами и, может быть, даже тот, кто кажется вам привлекательным, не паникуйте. Просто не проявляйте интерес и дайте это понять второму человеку. Объясните, что вы счастливы в браке и не хотите ходить налево. Скажите об этом именно так. Затем извинитесь и уйдите в место, где есть и другие люди. Не позволяйте себе снова быть загнанными в угол этим человеком. 

Не позволяйте себе оказаться в ситуации, в которой возможен даже намек на похоть. Естественно считать привлекательными других людей, не только вашего супруга. Но не позволяйте себе оставаться наедине с таким человеком и не предпринимайте попыток увидеть его или ее. Не мечтайте о нем и не пишите письма, не развлекайте себя фантазиями о том, чтобы быть с кем-то другим – если только это не кто-то вроде Кэтти Перри или Райана Рейнольдса. Кто-то вне зоны доступа – это глупая симпатия (тем не менее, не зацикливайтесь на вашей симпатии настолько, чтобы это угрожало вашему браку). Кто-то на работе или вечеринке (например, в одной комнате с вами) – это  вашему счастливому браку.
Придумайте план побега. Например, если определенный человек, который привлекает вас, подойдет к вам, уйдите в ванную, а затем вернитесь к другой группе людей – или даже отправьтесь домой.
8. **Говорите любому человеку, который пытается заманить вас в свои сети, что вам это неинтересно и точка.** Не давайте не совсем искренней ответ "Ты мне так нравишься, но я женат/замужем". В этом заложен неправильный смысл – это значит "Если бы только мой глупый супруг не стоял между нами, то ты и я могли бы переспать. " Любой, кто знает, что вы состоите в браке, и настаивает на флирте, не побрезгует переступить через вашего супруга, если вы ему действительно интересны. Важно то, что вы в браке, и вы верны вашему партнеру или супругу. Стойте на своем и уйдите, не оставив места для сомнений или надежды. Не переживайте о том, что вы расстроили его или ее. 
Люди, которые пытаются заставить человека развлечься с ними, и знают, что второй человек состоит в браке, часто очень несчастные люди и не хотят видеть счастье других людей. Задайте себе такой вопрос: "Почему в его/ее жизни нет никого особенного? " Часто это происходит потому, что им просто не нравится быть счастливыми. Помните, что если они не прочь разрушить ваш брак, они перестанут проводить с вами время, как только исчезнет надежда на отношения с вами.
9. **Возьмите вашего супруга с собой.** Если вы знаете, что будете в ситуации, когда вы не сможете избегать человека, который проявляет свою симпатию к вам, возьмите с собой вашего супруга. Если вы будете знать, что ваш партнер следит за вами, это поможет вам держать себя в руках, а также, будем надеяться, предотвратит сомнительное поведение со стороны второго человека.
10. **Выйдите из ситуации.** Не важно, работа это или круг друзей. Если вы очень старались избежать интереса к вам – или, что хуже, вы начали испытывать взаимность, вам придется выйти из ситуации . Если это связано с работой, попросите о переводе или же о том, чтобы перевели этого человека, потому что это угрожает вашему браку. Если это происходит в круге друзей, прекратите проводить время в компании друзей, где вы встречаете этого человека. Не нойте и не жалуйтесь – помните, что ваша цель – это 40 лет брака и более. Никакая работа, никакая девушка или парень, никакое повышение самооценки не стоят это потери этой возможности. Помните: несколько моментов удовольствия не стоят целой счастливой жизни с особенным человеком.
11. **Оставайтесь дома.** Исследования показали, что мужчины, которые изменяют, начинают проводить больше времени вне дома, например, задерживаться допоздна в офисе, выпивать после работы и т.д. Откажитесь от этой привычки – берите работу над дом, назначайте видеоконференции с сотрудниками в Интернете и водите на ужин вашего супруга, а не коллег.
12. **Стройте планы на будущее вместе и регулярно возвращайтесь к ним.** Убедитесь, что это не просто план, но что вы делаете все увлекательные и потрясающие дела, которые запланировали вместе. Посещайте вместе места, которые вызывают у вас трепет и возбуждение, делайте то, что пугает и пробуждает вас, делайте неожиданные подарки, пикники и сюрпризы друг для друга тут и там. 
Когда придет время детей, убедитесь, что ваш супруг  остается приоритетом номер один. Вы можете любить ваших детей, не жертвуя любовью к вашему супругу. В нашей помешанной на детях культуре одно какое-то время существовала тенденция (частично это зависело от детства родителей) ставить интересы детей выше супружеской жизни. Это несбалансированный подход, который приводит к тому, что супруги исчерпывают запасы своих сил. Будьте любящей ролевой моделью для ваших детей, чтобы они выросли, наблюдая за родителями, которые любят и уважают друг друга, несмотря на пеленки, наглых и нарушающих комендантский час подростков!
13. **Общайтесь!** Если вы чувствуете, что вас отталкивают из-за отсутствия внимания или участия, сообщите об этих чувствах вашему супругу. Он может чувствовать то же самое, а большинство отношений, которые я видел, превратились в неверные из-за недостатка общения. Один из партнеров найдет поддержку у другого человека, который выслушает его. Это может привести к серьезной ошибке, над которой придется работать позже. Если мы можем избежать всего этого, то соблазн изменить станет менее вероятным. 
Примеры: Вы делаете всю работу по дому, а ваш супруг не помогает вам. Ваш супруг не проявляет к вам интерес, и вы чувствуете, что вас отталкивают, когда вы пытаетесь привлечь его внимание. Вы чувствуете, что в отношении вашего супруга к вам чего-то не хватает. Вы чувствуете, что чего-то не хватает в той области ваших отношений, которая кажется вам важной.