Как перестать волноваться о чужом мнении
Иногда не так уж просто не беспокоиться о том, что думают другие. Тем не менее, есть много способов стать более уверенным в себе человеком, сформировать свое собственное мнение и развить свой стиль. Старайтесь не думать о том, смотрят ли на вас окружающие, осуждают ли они вас. Не принимайте их мнение слишком близко к сердцу. Прислушивайтесь только к аргументированным мнениям, основанным на фактах. Принимайте решение, основываясь на своих ценностях, не пренебрегайте своими убеждениями и принципами. Когда речь заходит о стиле, помните, что вкусы у всех людей разные, поэтому никто не имеет права вас осуждать.
1. **Примите себя таким, какой вы есть.** Будьте самим собой, старайтесь стать лучше, но примите в себе то, что уже не можете изменить. Не пытайтесь стать кем-то другим, лишь бы понравиться окружающим.

Составьте список того, что вам в себе нравится, а также список того, что вы хотели бы изменить. Подумайте, какие конкретно шаги вам придется сделать, чтобы стать лучше. Например: «Иногда я слишком агрессивен к другим людям. Каждый раз, когда мне делают замечание или что-то говорят, мне нужно сначала подождать и подумать о том, что я хочу сказать, а уже затем говорить».
Примите то, что вы не можете изменить. Например, возможно, вы хотели бы быть чуть выше ростом. Но поймите, что вы уже не сможете изменить это. Поэтому вместо того, чтобы постоянно думать о том, как было бы хорошо, будь вы чуть выше, старайтесь думать о плюсах вашего роста, например, вам не придется ударяться головой о дверной проем.
2. **Не бойтесь смущения, представляйте себе успешный исход событий.** Старайтесь не настраиваться на неудачный или неловкий исход, не переживайте о том, что подумают о вас другие люди, если вы сделаете что-то неправильно. Поставьте себе цель, разбейте ее на маленькие подцели и старайтесь визуализировать свой успех на каждом шагу!

Например, если вы хотите казаться более уверенным во время разговора, разбейте эту цель на несколько подцелей: поддерживайте зрительный контакт, слушайте собеседника, кивайте, когда собеседник делает паузу, задавайте вопросы, отвечайте, рассказывайте истории из своей жизни.
Если результат получился не совсем такой, как вы планировали, не стоит смущаться, просто постарайтесь понять, в чем ваша ошибка. Помните, что вы только учитесь, никто не добивается успеха сразу, особенно при первой же попытке.
3. **Не пытайтесь предугадать каждый шаг и каждое действие.** Поймите, что окружающие не замечают каждую мелочь, которую вы делаете. Перед тем как смутиться и потерять уверенность в себе, напомните себе, что люди больше заинтересованы временем, которое они проводят с вами, им некогда оценивать и критиковать каждую вашу мысль и действие.

Старайтесь контролировать себя, вовремя замечайте, что вы начинаете зацикливаться на одной мысли. Скажите себе: «Хватит анализировать! Успокойся и расслабься».
Способность быстро успокоиться и умение учиться на своих ошибках – очень полезные вещи, особенно если вы настроены на успех, а не на негативные мысли.
4. **Не позволяйте чьему-то отрицательному мнению определять вашу личность.** Сохраняйте баланс и не воспринимайте негативные суждения как абсолютную истину. Если вы думаете, что в этом суждении есть доля правды, используйте это как возможность улучшить в себе что-то, но не позволяйте негативным суждениям влиять на вашу самооценку.
Например, предположим, что кто-то говорит, что у вас мерзкий характер. Если вы едва знакомы с этим человеком, и совершенно его не знаете, просто пропустите это мимо ушей. Тем не менее, если об этом вам сказал ваш близкий друг или хороший приятель, который проводит с вами много времени, подумайте, почему у него сложилось такое мнение. Работайте над тем, чтобы научиться сохранять спокойствие, когда начинаете злиться (для этого можно медленно глубоко дышать).
5. **Подумайте, хорошие ли намерения у человека, который высказал о вас негативное мнение.** То, какие намерения у человека, определяет, примите ли вы это мнение или просто забудете о нем. Спросите себя: «Есть ли у этого человека собственные интересы по этому поводу? Он высказал это для того, чтобы я знал, над чем мне стоит поработать, чтобы стать лучше, или это просто мелкая попытка оскорбить меня?»
Например, ваш хороший друг может сказать: «Кажется, с тобой в последнее время невозможно общаться, ты сам не свой». Это суждение можно принять и обдумать. С другой стороны, если вам скажут: «Ты всегда такой невнимательный, ты такой тупой!», то такое суждение лучше просто пропустить мимо ушей.
6. **Найдите информацию из разных источников.** При формировании мнения по поводу каких-то новостных тем, старайтесь искать информацию из нескольких источников. Читайте статьи, опубликованные разными новостными агентствами. Постарайтесь также читать литературу, которая бросает вызов вашим убеждениям. Старайтесь собрать всю информацию воедино и проанализировать ее, а не просто инстинктивно соглашаться или не соглашаться с позицией другого человека.
Например, у родителей может быть свое мнение о какой-то статье. Вместо того чтобы просто согласиться с ними, только потому что они ваши родители, можно найти информацию по этой статье в интернете и прочитать несколько источников, где обсуждается эта тема. После ознакомления с несколькими точками зрения по этому вопросу, вы сможете сформировать свое собственное мнение, основанное на том, что вы узнали.
7. **Поймите, насколько информирован человек в этой сфере.** Перед тем как беспокоиться о том, кто что подумает о вас, обратите внимание на их опыт и способ выражать свое мнение. Если ваш преподаватель написал диссертацию о конкретном историческом событии, его мнение будет для вас более весомым, чем мнение кого-то, кто менее информирован в этой сфере.
К тому же, помимо этого, обратите внимание на стиль разговора. Собеседник, который многое знает о теме разговора, говорит с вами спокойно и ясно? Или он просто швыряет оскорбления и критикует ваше мнение только ради того, чтобы не согласиться с вами?
8. **Не стоит соглашаться с собеседником только ради того, чтобы угодить другому человеку.** Не бойтесь отстаивать свое мнение, даже если оно нарушает нормы. Особенно если вы потратили время и силы, пока сформировали свою точку зрения. Поддерживайте баланс между здравым рассуждением и приведением аргументов вместо того, чтобы сразу же соглашаться со всеми мнениями, сказанными окружающими. Уважайте чужую точку зрения и примите тот факт, что не у всех мнение совпадает с вашим.

Например, если вам больше нравятся собаки, а не кошки, не стоит говорить, что вы больше любите кошек, чтобы порадовать своих друзей, которым кошки кажутся намного лучше. Сформируйте свое мнение и отстаивайте его, даже если все ваши друзья предпочитают кошек.
Иногда очень полезно бросить вызов своим убеждениям, но не стоит предавать их ради популярности. Например, если вы воспитываетесь в религиозной семье, вы обнаружите, что постоянные сомнения окружающих в будущем могут подорвать ваши убеждения. Но это не значит, что вы должны изменить свои взгляды только из-за того, что кто-то их критикует.
9. **Работайте над тем, чтобы обрести гармонию с собой.** Наблюдайте за собой и сравните свое поведение наедине с собой и в компании людей. Спросите себя: «Как я представляюсь незнакомцам, людям, с которыми мне комфортно, самому себе?»

Подумайте о том, что на самом деле делает вас таким, какой вы есть. Составьте список характеристик, которые важны для вас (например, честность, верность, юмор).
Проведите некоторое время, спокойно размышляя над своими чертами характера, над своими талантами и увлечениями. Постарайтесь найти вещи, которые делают вас уникальной личностью.
10. **Принимайте решения, которые основаны на ваших собственных ценностях.** Сделайте выбор, который согласуется с вашими приоритетами, не делайте что-то только потому, что окружающие считают это крутым. Предположим, ваши друзья хотят пойти на вечеринку и напиться, но на следующий день у вас футбольный матч, и эта игра действительно очень важна для вас. Вместо того чтобы пойти на вечеринку, чтобы выглядеть круто, лучше хорошенько отдохните и подготовьтесь к игре, потому что именно игра сейчас для вас важнее.
11. **Старайтесь преподнести себя таким способом, чтобы стать от этого счастливее.** Подумайте о своих интересах, о предпочтениях в одежде, о своем окружении, о выборе образа жизни. Сконцентрируйте внимание на своем стиле, на том, что делает вас счастливым, а не гонитесь за модными и популярными течениями.

Например, если вы обнаружите, что любите смешивать и сочетать вещи разных стилей и расцветок, не бойтесь носить то, что вам нравится, только из-за того, что другие люди могут посчитать это неправильным.
Украсьте квартиру или комнату разными безделушками, которые для вас чем-то ценны, даже если кто-то советует вам выбрать что-то более стильное или перейти к минимализму. С другой стороны, уберите все безделушки и разные другие декоративные предметы, если вы ненавидите беспорядок и хлам. Просто поступайте так, как будет лучше именно для вас.
12. **Создайте папку «вдохновение», чтобы найти собственный стиль.** Когда вы найдете собственный стиль в одежде, полистайте модные журналы и блоги, чтобы найти идеи для вдохновения. Вырежьте картинки, которые мотивируют вас, соберите их и сделайте цифровой или бумажный коллаж или «тетрадь вдохновения». Полистайте журналы и найдите образы, которые помогают вам почувствовать себя уникальным и уверенным в себе человеком.
Обращайте внимание на такие предметы, как ювелирные украшения, шарфы, головные уборы, разные мелочи, которые могут завершить образ и внести изюминку в ваш стиль. Подумайте, какой декоративный элемент приносит вам радость и помогает самовыражаться. Например, если вы любите плавание или лодки, скорее всего, подвеска с якорем или браслет с морскими полосками будет отличным дополнением к стилю.
13. **Помните, что вкус – явление субъективное.** Если кто-то критикует ваш вкус, помните, что их мнение и их стиль не должны оказывать на вас никакого влияния. Вкусы у всех разные, и вам тоже может не нравиться их стиль и одежда. Разнообразие – великая вещь. Представьте себе, как было бы скучно, если бы у всех была одинаковая одежда и обувь!
Очень здорово одеваться так, чтобы выразить свою индивидуальность, но не забудьте про то, что одежда должна подходить по стилю к событию, на которое вы собираетесь. Деловой стиль или дресс-код на работе намного более уместен, чем майка с рваными джинсами.
14. **Не провоцируйте людей на формирование неправильного мнения о вас.** Социальные сети – отличный способ оставаться на связи с друзьями и приятелями. Тем не менее, это также дает людям возможность судить о вашем образе жизни. Например, если вы не хотите, чтобы люди критиковали ваше лицо или вашу одежду, старайтесь выкладывать меньше селфи в социальные сети.