Как измерить объем бедер
Знание точного объема бедер очень важно при подборе подходящей одежды, а также при составлении плана похудения. Чтобы измерить данный параметр своего тела, необходимо провести замер самой широкой части бедер. Для этого вам потребуется только сантиметровая лента.
1. **Подойдите к зеркалу, в котором вы сможете увидеть себя в полный рост.** Несмотря на то, что объем бедер измерить самостоятельно существенно проще, чем другие параметры своего тела, зеркало поможет вам проследить за тем, чтобы сантиметровая лента не перекрутилась и не перекосилась. Поэтому для проведения замера вам будет лучше встать перед большим зеркалом.
2. **Разденьтесь.** Снимите верхнюю одежду, такую как брюки и рубашку. Можно остаться в тонком нижнем белье, которое не повлияет на точность снятия мерки. Наличие на вас джинсов или иной объемной одежды будет искажать точность замера.

Если вам необходимо измерить объем бедер лишь для оценки того, насколько сильно вам удалось похудеть, и вы всегда носите одинаково объемную одежду, то можно не раздеваться.
Однако, если вы снимаете мерки, чтобы составить выкройку или определить размер одежды, то важно провести максимально точный замер.
3. **Поставьте ноги вместе.** Расставленные ноги могут привести к тому, что снятая мерка окажется больше, чем ваш реальный объем бедер. Поэтому для снятия мерки вам необходимо поставить ноги вместе. В крайнем случае, ноги не должны быть расставлены шире плеч, но лучше будет поставить их вместе.
4. **Поймите разницу между талией и бедрами.** Естественная талия – это самая узкая и впалая часть торса. Бедра располагаются ниже талии и обычно бывают шире нее. В замере объема бедер учитываются бедра и ягодицы.
5. **Найдите самую широкую часть бедер.** Объем бедер должен измеряться по самой широкой их части. Это необходимо сделать потому, что при снятии мерок требуется получить максимально точные данные о вашем теле, а бедра являются самой широкой частью нижней половины вашего тела. Чтобы выбираемая вами одежда хорошо на вас сидела, вы должны точно определить самое широкое место.
Когда вы приложите сантиметровую ленту к телу, чтобы найти самое широкое место бедер, вам может потребоваться сместить ее на пару сантиметров вверх или вниз.
6. **Приложите начальный конец сантиметровой ленты к одному из бедер.** Не имеет значения, с какого бедра вы начнете. Приложить сантиметровую ленту можно и ближе к центральной оси вашего тела, если вам так удобнее. Главное, крепко держать в этом месте начальный конец сантиметровой ленты, пока вы будете оборачивать ее вокруг тела.

Сантиметровая лента является мягким и пластичным измерительным инструментом, который можно приобрести отдельно или в составе швейных наборов в любом магазине тканей или товаров для рукоделия. Также иногда сантиметровые ленты можно найти в крупных гипермаркетах и даже в аптеках. В большинстве случаев сантиметровые ленты стоят совсем недорого.

При острой необходимости сантиметровую ленту можно распечатать на бумаге, скачав ее из интернета. Вы сможете найти ее через любой поисковик. Просто вырежьте детали распечатки, совместите их и склейте между собой. Конечно же, с бумажной сантиметровой лентой следует соблюдать осторожность, так как она может легко порваться. Не стоит пытаться для большей прочности распечатать сантиметровую ленту на картоне, так как картон может оказаться слишком грубым для точного снятия мерок.
Не используйте для снятия мерок металлическую рулетку. Металлические рулетки, которые активно используются в хозяйственных делах, совсем не подходят для снятия мерок с тела. Они недостаточно пластичны и поэтому не могут обеспечить точность замеров.
7. **Обхватите бедра вокруг сантиметровой лентой.** Проведите сантиметровую ленту через ягодицы, проследив за тем, чтобы она не перекрутилась. И, наконец, приведите свободный конец ленты к начальной точке у бедра. При этом лента должна полностью обхватить ваши бедра.
Также вы можете изначально взять сантиметровую ленту за оба конца таким образом, чтобы она проходила сзади по ягодицам. Это полезно, когда у вас возникают трудности с тем, чтобы начать с одного конца ленты и провести второй по попе и вокруг тела.
8. **Проверьте с помощью зеркала, что сантиметровая лента легла правильно.** Когда вы обхватите бедра сантиметровой лентой, вам следует взглянуть в зеркало, чтобы все проверить. Лента везде должна лежать параллельно полу, она не должна быть нигде перекрученной. Убедитесь в том, что она лежит ровно.
Вам придется покрутиться, чтобы проверить ленту и сзади. Повернитесь так, чтобы вам было ее видно в зеркало.
9. **Обеспечьте плотное прилегание сантиметровой ленты к телу.** При снятии мерки лента должна плотно прилегать к телу. Однако, она не должна стягивать тело. Прилегание ленты должно быть настолько плотным, чтобы вы могли подсунуть под нее лишь один палец, не больше.
10. **Снимите мерку.** Посмотрите вниз, чтобы увидеть значения на ленте. Необходимая вам цифра располагается в месте соприкосновения начального конца ленты с обхватывающей вас частью второго ее конца. Вам может оказаться проще увидеть значение мерки в зеркале.
11. **Запишите снятую мерку.** Теперь, когда вы узнали свой объем бедер, запишите снятую мерку, чтобы сохранить эту информацию на будущее. При пошиве одежды вам будет необходимо снять и другие мерки, включая объем груди, обхват бедра, обхват талии, длину шагового шва брюк и так далее, в зависимости от того, что именно вы шьете.

Как и в случае с объемом бедер, обхват бедра измеряется по самой широкой части ноги.
Длина шагового шва брюк определяется по внутренней стороне ноги от промежности до того места, где должны заканчиваться брюки. Если у вас уже имеются брюки подходящей длины, то определить длину шагового шва можно по ним.
12. **При пошиве одежде добавьте к мерке объема бедер пару сантиметров на свободное облегание.** Когда вы шьете одежду, не стоит использовать снятые мерки в исходном виде, так как одежда не должна быть слишком тесной, иначе вам будет трудно двигаться. Поэтому, чтобы сделать одежду комфортной, вы должны прибавить к меркам пару сантиметров.

Немного увеличивать значение мерок необходимо по двум причинам. Первая и уже указанная заключается в том, чтобы одежда была комфортной. А вторая состоит в том, что увеличение мерок может требоваться для создания нового дизайна одежды. Например, вы захотите сшить пышную струящуюся юбку, и тогда вам потребуется увеличить мерку объема бедер существенно больше, чем при пошиве юбки а-силуэта.
Эластичность используемой при шитье ткани также влияет на используемую прибавку к меркам. Если ткань очень хорошо тянется, то, вероятно, большой прибавки не требуется.
У большинства готовых выкроек в инструкциях будет указано, сколько дополнительных сантиметров вы должны прибавить к своим меркам, чтобы определить нужный размер. Однако, если вы строите выкройку самостоятельно, то к объему бедер вам лучше будет прибавить 5-10 см (в зависимости от того, насколько облегающей должна получиться одежда).
Если же вы являетесь человеком пышных форм, то для обеспечения дополнительной свободы движений можно еще больше увеличить мерку объема бедер.