Как играть в защите в баскетболе
Существует выражение: “Хорошая атака решает игры, а добротная защита выигрывает чемпионаты”. Это утверждение особенно часто относится к описанию наиболее успешных баскетбольных команд, независимо от уровня их игры. Однако большинство игроков и тренеров все еще не отдают защите главного предпочтения. Почему же? Начнем с того, что научиться первоклассной защите в баскетболе – очень трудно, однако возможно. К сожалению, многие игроки и тренеры не хотят уделять необходимое количество сил и времени для построения сильной защиты на игровом поле. Еще одна причина, по которой защите не уделяется должного внимания, - это то, что в сравнении с другими аспектами игры оборона не кажется такой же увлекательной и интересной.  Да, чаще всего, веселее учиться бросать мяч, обводить соперника, делать пас и пр.  И именно на этих моментах чаще всего заостряют внимание игроки и тренера. Однако, чтобы добиться целостности и успешности во всех аспектах игры, нужно уделять внимание обучению защите. Это необходимо для победы!

10 критериев, указанных ниже, помогут определить, сможет ли игрок стать полноценным игроком в защите.
1. **Защита “игрок против игрока”.** Ваш тренер может поставить вас на оборону определенной зоны, скажет устраивать ловушки сопернику или что-либо еще – и это его решение. Однако в итоге все сводится к защите один против другого.
2. **В первую очередь, вы должны выработать правильную позу для обороны.** Узнайте, является ли ваш соперник левшой или правшой, и попробуйте поместить вперед ногу и руку к его слабой стороне. Если вы будете держать руку в середине, а он попытается проскочить, вы окажетесь в хорошей позиции, чтобы отобрать мяч.
3. **Скользите за ним, какое бы направление он не выбрал, выжидая момент, когда он начнет проскакивать.** Это ваш шанс украсть мяч.
4. **Если он решил забросить мяч, держите тело, не руки, между ним и корзиной.** Если он приготовился к броску, поднимите вверх свою доминантную руку и попытайтесь блокировать бросок или хотя бы отвлечь соперника. Если он намного выше вас, загородите рукой его лицо. Прыгайте только тогда, когда прыгает он, чтобы не попасться на отвлекающий маневр.
5. **Если он продвигается к кольцу спиной к вам, у вас начинаются проблемы, так как он уже рядом с корзиной, но существует пара приемом остановить соперника.** 
6. **Защита на ¾.** Это значит, что вы помещаете одну руку перед соперником и стараетесь выбить мяч во время передачи.
7. **Если соперник выше вас, вы можете попытаться полностью перегородить ему путь.** Тогда передающий решит, что не стоит идти на риск и кидать мяч, так как вы с легкостью можете его перехватить. Однако, если соперник помает мяч, он так же с легкостью забьют его и наберет очки. Это рискованный шаг, однако если вы все сделаете правильно, вы выиграете борьбу.
8. **Если соперник находится спиной к вам, полностью перекройте его сзади так, чтобы ваше тело было между игроком и корзиной, рука перегородила его спину и противоположную руку.** Так его шансы сделать крюк понизятся. Затем, когда он будет бросать мяч, поднимите обе руки вверх и прыгните одновременно с ним, чтобы попытаться блокировать удар доминантной рукой. Не бойтесь слегка его подтолкнуть, однако если судья сделает вам предупреждение, не повторяйте.
9. **Держите руки вскинутыми.** Это увеличивает шансы блокировать передачу или бросок.