Как помочь быстрее исцелить больное горло
Когда болит горло, становится не до смеха, но это не должно испортить вам весь день. Вы можете облегчить боль в горле и помочь себе восстановиться быстрее — достаточно лишь хорошо позаботиться о себе. Успокойте горло, чтобы уменьшить боль, и позаботьтесь о своем организме, пока не почувствуете себя лучше. Пока выздоравливаете, избегайте продуктов и напитков, которые могут навредить горлу.

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
1. **Растворите одну-две ложки в кружке с горячей водой.** Мед является натуральным антисептиком, который, согласно исследованиям, помогает подавить кашель. Размешайте мед в горячей воде и выпейте. Убедитесь, что вода не слишком горячая и ее комфортно пить.

Как вариант, можете просто глотать мед, медленно его рассасывая.
Детям младше 1 года НЕЛЬЗЯ давать мед, так как в нем содержатся бактерии, с которыми еще неспособен справиться организм малыша.
2. **Прополощите горло солевым раствором.** Добавьте 1 ложку морской соли или 2 ложки поваренной соли в стакан теплой воды. Прополощите получившимся раствором горло. Это позволит обеззаразить горло, уменьшить воспаление и боль.

Полощите горло солевым раствором каждые 2–3 часа. Это позволит не только уменьшит воспаление в горле, но и поможет быстрее восстановиться.
Можете прополоскать горло раствором яблочного уксуса. Эффект должен быть аналогичным. Просто добавьте одну-две столовые ложки яблочного уксуса в стакан с водой и прополощите этим раствором горло. Чтобы его вкус был приятнее, можно добавить мед, но все равно раствор для полоскания не должен быть столь уж вкусным.
3. **Подышите паром.** Примите горячий душ, включите увлажнитель воздуха или подышите над кипящим чайником. Вдыхание пара помогает облегчить боль в горле, поскольку сухой воздух негативно сказывается на состоянии горла.
4. **Ешьте горячую пищу.** Поешьте что-нибудь теплое, например куриный бульон, теплое яблочное пюре или мягкие фрукты (но старайтесь не употреблять продукты, содержащие много сахара). Это поможет облегчить боль.
Помойте, отделите и заморозьте чернику, апельсины или другие фрукты. Пососите замороженные ягоды или фрукты, чтобы уменьшить боль в горле.
5. **Выпейте теплый чай.** Выпейте немного теплого чая, например, чая с имбирем или специального чая при боли в горле. Если вам не нравится вкус этих чаев, то пейте свой любимый чай. Чтобы чай был еще полезнее, добавьте немного меда.
6. **Пососите леденцы с пектином от боли в горле.** Леденцы от боли в горле, которые содержат пектин, позволяют уменьшить в нем боль. Убедитесь, что они предназначены для борьбы именно с воспалением в горле, а не с кашлем.

При приеме леденцов обязательно следуйте указаниям на упаковке.
Приобрести такие леденцы можно в аптеке или в интернет-магазине.
7. **Оставайтесь в постели.** Самым важным для быстрого восстановления является отдых. Постарайтесь не вставать и много не двигаться — во время болезни активная деятельность может не только усугубить ваше состояние, но и привести к тому, что вы заразите окружающих! Отдых и сон очень важны. Можете посмотреть телевизор или почитать книгу, если вам скучно, и постарайтесь не думать о болезни.
8. **Принимайте витамин C и цинк.** Витамин C и цинк поддерживают иммунитет, поэтому они помогут вашему организму восстановиться как можно скорее. Эти витамины часто входят в состав мультивитаминных комплексов, а иногда продаются отдельно.Перед приемом любых витаминов и пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете другие лекарственные препараты.
9. **Пейте фруктовые соки.** Хорошо известно, что фруктовые соки, такие как яблочный, помогают облегчить боль в горле. При боли в горле особенно рекомендуется пить яблочный или апельсиновый соки. Помните, что горячий яблочный сидр или глинтвейн вряд ли будут полезными.
10. **Не пейте соки, в которых много сахара.** Сахар создает благоприятную для размножения бактерий среду. Пейте натуральные или свежевыжатые соки. Соки на основе лимона или других фруктов, богатых витамином C, подходят лучше всего.
11. **Ешьте супы.** Бульон, успокаивающий горло, — это то, что вам необходимо. Куриная лапша вкусна и помогает при боли в горле.
12. **Принимайте лекарства.** Лекарства действительно могут помочь вашему горлу восстановиться. Детям можно принять ибупрофен («Нурофен») или димедрол. От них клонит в сон, но сон — это именно то, что нужно организму для быстрого выздоровления!
13. **Больше спите.** Дайте своему организму и горлу отдохнуть! Сон полезен.
14. **Закутайтесь!** Очень важно закутаться, ведь если у вас простуда, боль в горле, грипп или жар, то вам не стоит мерзнуть, потому что из-за этого вы можете заболеть еще сильнее.
15. **Развлеките себя чем-нибудь.** Поскольку вы остаетесь дома и не идете на работу или учебу, вы можете заскучать. Закутайтесь в одеяло или теплую кофту и посидите за компьютером (почитайте wikiHow!) или развлеките себя чем-нибудь, оставаясь в кровати, например чтением, письмом или игрой на приставке.
16. **Не ешьте холодную еду и не пейте холодные напитки.** Холодные напитки и продукты приводят к сжатию и стягиванию горла, а не его расслаблению. Из-за этого раздражение может только усилиться. Отдавайте предпочтение теплой или комфортно горячей пище или напиткам.
17. **Не употребляйте молочные продукты и мороженое.** Из-за этих продуктов выделяется мокрота, из-за чего кашель может только усилиться. Поскольку кашель вызывает еще большее раздражение горла, лучше всего отказаться от молочных продуктов и напитков до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше.
Ограничьте потребление или откажитесь вовсе от молока, йогуртов, сыра, шоколада и мороженого до тех пор, пока не выздоровеете.
18. **Откажитесь от продуктов, которые могут поцарапать горло.** Что бы вы ни ели, будьте максимально осмотрительны в отношении своего горла. Не ешьте такие твердые продукты, как чипсы, поскольку из-за них боль в горле может усилиться. Старайтесь употреблять бульоны, соки и горячий чай.
Если вам кажется, что от определенной еды вам только хуже или больно есть, не ешьте это. Прислушивайтесь к своему организму!