Как сделать волосы гуще
Если у вас всегда были редкие волосы или если вы заметили, что они начали выпадать из-за возраста, вам наверняка хочется иметь роскошную густую шевелюру. К счастью, существует множество способов сделать волосы толще и гуще, от использования специальных шампуней до кератиновых процедур в салоне.
1. **Мойте голову 2-3 раза в неделю.** Важно держать волосы в чистоте, но если мыть их слишком часто, они могут начать редеть. При каждом мытье головы с кожи смываются натуральные жиры и питательные вещества, которые вырабатывает кожа. Со временем это может привести к тому, что волосы станут хрупкими и начнут ломаться, поэтому старайтесь мыть голову как можно реже.

Если у вас очень тонкие волосы или если вы много занимаетесь спортом (либо потеете), мойте голову каждый день. В остальных случаях достаточно мыть голову раз в два-три дня.
Каждый раз во время мытья головы используйте кондиционер для восстановления влаги в волосах.
2. **Выбирайте бессультфатные шампуни.** В состав большинства шампуней и кондиционеров входят едкие моющие вещества — сульфаты, которые могут высушивать волосы и делать их ломкими. Выбирайте шампуни бузе сультфатов, включая лаурилсульфат натрия, лауретсульфат натрия и лаурилсульфат аммония. Иногда эти вещества обозначаются аббревиатурами SLS или ALS. 
Поищите шампунь с натуральными веществами: эхинацеей, кокосовым молоком, аргановым, маруловым маслом или маслом жожоба. Подберите шампунь под тип волос: сухие, жирные, вьющиеся, поврежденные.
3. **Наносите на волосы сухой шампунь, если волосы выглядят жирными.** Жирные волосы кажутся менее густыми, что является одним из минусов редкого мытья головы. Чтобы волосы сохраняли объем, пользуйтесь сухим шампунем. Встряхните баллончик, расположите его на расстоянии 20-25 сантиметров от головы и нанесите небольшое количество средства на корни.

Как и в случае с обычным шампунем, подберите сухой шампунь с учетом типа волос.
Если у вас очень темные волосы, купите шампунь темного цвета, чтобы он не оставлял белые следы на голове.
4. **Не пользуйтесь инструментами для горячей укладки слишком часто.** По возможности не используйте фен, утюжок или плойку. Все эти инструменты обжигают кончики волос, из-за чего те начинают расслаиваться и ломаться. Поврежденные волосы выглядят более редкими. Если хотите укладывать волосы горячими инструментами, сначала нанесите на них термозащитное средство. Старайтесь укладывать волосы с использованием высоких температур не чаще раза в неделю.

Сушите волосы естественным способом всегда, когда это возможно, и укладывайте их горячими инструментами только по особым случаям.
Если вам не нравится, как волосы высыхают естественным путем, наносите на влажные волосы специальные средства для непослушных волос, чтобы они меньше пушились.
Устанавливайте минимальную температуру в зависимости от типа волос. Например, если у вас тонкие волосы, вам будет достаточно 100 градусов, а если плотные, температура должна быть не менее 170 градусов.
5. **Не используйте агрессивные краски для волос.** Окрашивание может придать волосам новый интересный цвет, однако обесцвечивающие средства и другие химические вещества в красках высушивают волосы. В сочетании с горячими инструментами для укладки это может серьезно травмировать волосы.
Если хотите изменить цвет волос, окрашивайте волосы натуральными средствами либо используйте безаммиачные краски, которые не так вредны для волос.
6. **Расчесывайте волосы** Регулярное расчесывание полезно для волос, однако оно может навредить им, если расчесывать волосы неправильно. Распутывайте волосы пластиковым гребнем с широкими зубцами, а не щеткой. Начинайте с концов и постепенно поднимайтесь к корням. Когда волосы будут распутаны, расчешите их от корней к кончикам щеткой, чтобы распределить натуральный кожный жир по всей длине волос.

Не расчесывайте мокрые волосы, поскольку в этом состоянии они наиболее уязвимы и могут ломаться.
Старайтесь расчесывать волосы раз в день. Так вы будете распределять кожный жир по всей длине и стимулировать кожу головы.
7. **Делайте белковую маску для укрепления волос.** Волосы состоят из белка кератина. Кератин также содержится в яйцах, поэтому маска из яиц позволяет укрепить волосы. Смешайте 1-2 яйца (в зависимости от длины волос) с одной столовой ложкой (15 миллилитров) свежевыжатого сока алоэ вера. Распределите маску по всем волосам и оставьте на 10-15 минут. Затем смойте маску теплой водой.
Белковые маски могут ослаблять волосы, поэтому делайте их не чаще 1-2 раза в месяц.
8. **Укрепляйте волосы с помощью маски из пажитника.** Семена пажитника не только полезны для здоровья — они также борются с перхотью и укрепляют волосы. Замочите 2 столовые ложки семян (20 граммов) в воде на 8-10 часов, а затем измельчите их в блендере, чтобы получилась густая паста. Нанесите маску на волосы, оставьте на полчаса, а затем смойте водой, в которой замачивались семена.
Купить семена пажитника можно в интернет-магазинах и в магазинах здорового питания.
9. **Делайте массаж кожи головы с горячим маслом.** Натуральные масла, особенно оливковое, кокосовое и масло жожоба, укрепляют волосы и стимулируют их рост. Массаж кожи головы стимулирует волосяные фолликулы, что помогает волосам расти. Массаж с горячим маслом сочетает в себе преимущества обоих средств. Нагрейте 50-100 миллилитров своего любимого масла до комфортной температуры и сделайте массаж кожи головы с этим маслом. Можно оставить масло на голове на 30-60 минут, а можно смыть сразу же.
Чтобы нагреть масло до температуры, которая не спровоцирует ожог, налейте масло в емкость и поместите ее в миску с горячей водой на 3 минуты.
10. **Делайте фруктовую маску для насыщения волос витаминами.** Питательные вещества и антиоксиданты во фруктах не только полезны для здоровья, но и могут укреплять волосы и делать их блестящими. Чтобы сделать маску, смешайте половину размятого авокадо и половину размятого банана с 1 столовой ложкой (6 граммов) натертой апельсиновой цедры. Нанесите маску на всю голову и оставьте на 20-30 минут. Смойте, помойте голову шампунем и нанесите кондиционер как обычно.
11. **Ешьте продукты с большим содержанием белка, витаминов  B, C, D, E и цинка.** Питательные вещества в продуктах способствуют укреплению волосяных фолликул и росту волос. Старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей, семян, орехов и цельнозерновых круп. Эти продукты помогут вам сделать волосы гуще.
Для волос полезны грецкие орехи, яйца, шпинат, семена льна, чечевица и голубика.
12. **Боритесь со стрессом** Волосы действительно могут выпадать из-за стресса. Если вы заметили, что волосы стали редеть, причина может быть в том, что вы нервничаете. Вы можете даже не замечать, что переживаете стресс. Постарайтесь минимизировать количество стресса в своей жизни, чтобы помочь волосам. Подумайте, что заставляет вас нервничать, и решите, как можно избавиться от этого фактора стресса или научиться справляться с ним.

Избавиться от стресса полностью не всегда возможно, однако можно изменить то, как вы реагируете на него. Если вы нервничаете, попробуйте выполнить упражнения на глубокое дыхание, сходить на пробежку или заняться чем-нибудь расслабляющим (йогой, медитацией).
Попробуйте практиковать самоосознавание: сосредоточьтесь на том, что окружает вас в текущий момент, и не думайте о том, чего вы не можете изменить. Этот прием позволяет эффективно бороться со стрессом.
В некоторых случаях можно избавиться от факторов, вызывающих стресс. Например, если вы постоянно переживаете из-за работы, смените ее. Если какой-то человек заставляет вас нервничать, попробуйте проводить с ним меньше времени.
13. **Принимайте добавки для волос, если вашему организму нужно больше питательных веществ.** Получить все необходимые для роста волос вещества не всегда легко, поэтому принимайте специальные добавки. Можно купить мультивитаминный комплекс, в состав которого входит железо, витамины группы В, цинк и протеин, и принимать его раз в день. Волосы станут крепкими и блестящими, хотя до первых результатов может пройти несколько месяцев.
Для волос также полезны биотин, никотиновая кислота, аминокислоты и коллаген.
14. **Изучите список побочных эффектов препаратов, которые вы принимаете.** Некоторые препараты изменяют гормональный фон, из-за чего волосы начинают выпадать. Очень часто выпадение волос вызывают гормональные контрацептивы, однако на гормональный фон могут оказать влияние любые препараты, которые отпускаются по рецепту. Спросите врача, можно ли заменить чем-то препарат, который вызывает у вас выпадение волос.
15. **Сделайте многослойную прическу, чтобы волосы казались гуще.** Оказать влияние на свою генетику нельзя, однако можно создать иллюзию более пышной прически. Спросите парикмахера, какая прическа поможет придать вашим волосам объем. Подрезайте кончики раз в 6-8 недель, чтобы стрижка смотрелась свежей и  объемной.

Сделайте каскадную стрижку, особенно если у вас очень прямые волосы.
Если вы готовы рискнуть, сделайте челку. Контраст между челкой и основными волосами поможет перевести внимание на длину.
16. **Высветлите отдельные пряди.** Осветленные пряди сделают волосы визуально более объемными и пышными, однако осветление на много тонов способно существенно повредить волосы, поэтому не отходите от своего натурального оттенка слишком сильно либо попросите парикмахера использовать щадящие краски.
17. **Добавьте волосам объема с помощью накладных прядей.** Можно временно нарастить волосы искусственными или натуральными прядями. Они крепятся к голове на нить или на клей. Их также можно закреплять заколками. Накладные пряди позволяют добавить волосам длины, объема и цвета. Однако если у вас редкие или поврежденные волосы, накладные пряди могут не подойти вам, поскольку они будут подвергать волосы дополнительной нагрузке.

Если решите нарастить волосы, помните, что вам нужно будет заменять пряди по мере того, как будут отрастать ваши волосы (примерно раз в три месяца). Наращивание волос — недешевая процедура.
Если накладные пряди крепятся на заколки, их нужно будет снимать перед сном. Они стоят дешевле, но и выглядят менее реалистично.
18. **Используйте средства против облысения, чтобы остановить процесс.** Если у вас очень сильно выпадают волосы, купите средство против облысения в аптеке или попросите врача назначить вам сильнодействующий крем. При ежедневном применении средства против облысения позволяют восстановить рост волос на лысых участках и участках со значительными выпадением волос.
Соблюдайте все меры предосторожности, описанные в инструкции. К примеру, средства от облысения для мужчин могут быть крайне опасны, если попадут на кожу беременной женщины.
19. **Сделайте пересадку волос.** Если волосы выпадают очень быстро, подумайте о том, чтобы пересадить волосы. При пересадке на лысеющие участки перемещаются волосы с других участков на теле. Спросите врача, подойдет ли вам этот вариант.
Пересадка больше подходит мужчинам, однако женщины также могут ее делать.
20. **Купите лазерную расческу, если хотите лечить облысение дома.** Лазерная расческа — это относительное новое изобретение, которое использует лазер для стимуляции роста волос. Вам нужно будет просто включить устройство и медленно провести расческой по коже головы. Качественные расчески стоят от 15 тысяч российских рублей, однако ими можно пользоваться самостоятельно, и это дешевле более дорогих вариантов лечения вроде пересадки волос.
Лазерное лечение максимально эффективно в сочетании с другими формами лечения.
21. **Попробуйте придать объем и стимулировать рост волос с помощью кератиновых процедур.** Кератиновые процедуры есть во многих продвинутых салонах. Они увеличивают плотность волос, стимулируют рост и придают волосам блеск. Благодаря кератиновой процедуре волосы также перестают пушиться.

Знайте, что в состав кератиновых средств может входить формальдегид.

Кератиновые процедуры могут стоить от 3 тысяч российских рублей (цена зависит от салона).