Как применить метод самостоятельного засыпания для младенцев
Проблема сна уже давно остается одной из важнейших жалоб молодых родителей. Трейси Хогг, автор  "Секретов шепчущей младенцам," изложила методику обучения сну, которая поощряет слушание, терпение и режим, чтобы помочь малышу перейти к здоровому сну в течение всей ночи. Возраст вашего малыше будет определять как применить метод  самостоятельного детского засыпания.
1. **Слушайте и наблюдайте за движениями, вздохами, плачем, криками и другими звуками, которые издает ваш малыш.** Это его способ общения с вами до тех пор, пока он не научится говорить.
2. **Расшифровывайте разные поведенческие проявления и плач ребенка.** Устойчивый, ритмичный плач указывает на голод. Пронзительный плач вместе с судорожными движениями может означать боль или дискомфорт. Усталость ребенка может выражаться трением глаз, зеванием или морганием.
3. **Установите график для кормления, игр и сна.** Например, можно покормить малыша в течении 30 минут перед активным периодом игр, который может включать в себя смену подгузников.

С полным животиком и сухими подгузниками, ваш малыш будет готов поспать. В три месяца, детки нуждаются в 5 часах сна в течение дня и 10 часах сна ночью.





Уложите малыша спать в его кроватку, когда он подает признаки усталости. Соблюдайте режим сна не взирая на время суток, чтобы сохранить активность минимальной и обеспечить спокойное окружение. 





Придерживайтесь режима сна. Ритуал применения метода самостоятельного детского засыпания должен быть одинаковым и в дневные периоды сна и в ночной период. 





Если малыш плачет, предложите комфорт. Начните с приглушения звуков. Если малыш  остается беспокойным, мягко погладьте по спинке, чтобы уменьшить плач. Если этого недостаточно, возьмите на руки, но не держите дольше чем 2 или 3 минутки за один раз. В любом случае, уложите его обратно на такое же время и повторяйте процесс до тех пор, пока малыш не успокоится. 




4. **Повторяйте процедуру в течение дня.** 
5. **Адаптируйте режим по мере взросления ребенка.** В шестимесячном возрасте ребенку уже не нужно ночное кормление, особенно, если ребенок кушает твердую пищу в течение дня. 
Когда ваш малыш начинает спать всю ночь, вы можете увеличить активный период от 2 до 2.5 часов игр между периодами сна. Это также будет тем временем, когда вам, возможно, понадобиться быть более гибкими в вашем распорядке.
6. **Следите за сигналами ребенка, прежде чем уложить его спать днем или в ночное время.** Основной сигнал - когда малыш просится к вам на руки. Когда вы берете ребенка на руки, подержите его горизонтально и ласково поговорите с ним перед тем как уложить в кроватку. 
Если он начинает хныкать, отходите от колыбельки и избегайте зрительного контакта. Вы можете быть раздражителем.
7. **Введите какой-то переходный успокаивающий элемент, это может быть мягкое одеяльце или любимая мягкая игрушка, которую ваш малыш будет ассоциировать со сном.** 
8. **Продолжайте адаптировать режим по необходимости.** Это значит, вы будете продолжать увеличивать продолжительность периода игр и активных занятий, по мере сокращения периодов дневного сна. Всегда следите за сигналами ребенка, которые помогут вам лучше понять, что ему нужно в данный момент.
В этом возрасте, у вашего малыша останется 2 периода дневного сна в течение дня. Эти периоды могут быть от 20 минут до нескольких часов. 




9. **Позволяйте вашему ребенку успокаиваться самостоятельно.** Уложите в кроватку и уйдите. Не берите на руки, если только он не очень расстроен. Если ребенок начинает плакать, садится или встает - возьмите на руки и уложите опять личиком от себя. 
Если ваш малыш не успокаивается самостоятельно, оставьте его лежащим в кроватке и ласково приговаривайте. Вы можете положить свою руку малышу на спинку на несколько минут.




10. **Если ребенок заплачет ночью, прислушайтесь прежде чем вскакивать к нему.** Малыш может быть в состоянии самостоятельно успокоиться . Если плач усиливается, встаньте и успокойте ребенка. Ночные вскрикивания и плач это нормальные проявления сна, даже для взрослых.