Как вернуть свою бывшую девушку, если она ушла от вас к бывшему парню
Расставаться всегда сложно, а видеть свою бывшую девушку с другим парнем особенно больно. В некоторых случаях возникает желание попытаться как можно скорее  вернуть девушку, но лучше запастись терпением. Если вмешиваться в ее новые отношения, скорее всего, она решит, что вы не уважаете ее право принимать собственные решения. Тем временем работайте над тем, чтобы исправить свои недостатки, которые привели к расставанию. Даже если она не захочет вернуться к вам, в конце концов вы изменитесь к лучшему как личность и партнер для будущих отношений.
1. **Не надоедайте  бывшей девушке и уважайте ее решения.** Как бы вам ни было больно видеть девушку с другим партнером, вы должны уважать ее личные границы. Оставьте ее в покое на некоторое время и укрепляйте уверенность в себе, начните меняться с учетом аспектов, которые стали причиной вашего разрыва, а также взгляните на ситуацию свежим взглядом.

Лучший способ показать свою заботу — уважать решения девушки и не мешать ей строить свое счастье. В данный вам не по себе — это закономерно. Со временем ситуация вполне может измениться таким образом, что вы оба захотите возобновить отношения.

Лучше не пытаться вернуть девушку, если она встречается с кем-то другим. Даже если вы не хотите ждать, пока она снова будет одна, вам необходимо потратить время на личное развитие и отвлечься.
2. **Проанализируйте причины разрыва.** Обдумайте события, которые привели к расставанию, чтобы попытаться объективно оценить причины. Такие размышления помогут вам очертить изменения, без которых невозможно будет восстановить отношения. Возможно, вы придете к выводу, что вы расстались вполне закономерно и такое решение пойдет на пользу вам обоим, несмотря на всю болезненность ситуации.

Спросите себя: «Такое развитие событий можно было предположить? Мы долго отдалялись друг от друга или разлад произошел внезапно? Какова моя роль в ситуации и что мне нужно изменить, чтобы не повторять ошибок, если нам удастся возобновить отношения?»
Вдобавок, честно оцените вашу совместимость с девушкой. Возможно, размышляя, вы придете к выводу, что к разрыву привели основополагающие различия между вами. Например, она не хотела детей, а для вас этот вопрос имел принципиальную важность.
3. **Составьте список необходимых изменений.** Если вы хотите вернуть бывшую девушку, вам нужно будет показать, как вы изменились в аспектах, которые способствовали разрыву. Даже если у вас не получится восстановить отношения, эти перемены позволят вам стать более зрелым партнером в будущих отношениях.

Готовность отвечать за свои поступки вовсе не означает, что вся ответственность за расставание лежит именно на вас. Не нужно винить только себя или зацикливаться на том, что вы могли сделать иначе. Сосредоточьтесь на поиске возможностей стать более зрелым человеком.
Например, между работой и бывшей девушкой вы часто выбирали работу. В этом случае можно попробовать найти новые увлечения, которые не связаны с работой, а также позаботиться о своем физическом и психическом здоровье.
Если вы изменили девушке, обратитесь к психологу чтобы исследовать скрытые мотивы для измены и показать серьезность своих намерений стать лучше.
4. **Найдите увлечения и цели, которые повысят вашу самооценку.** Ваши шансы вернуть бывшую девушку возрастут, если вы начнете вести себя более уверенно. Положительный ответ будет более вероятным, если знать себе цену, а не отчаянно умолять ее вернуться. Также здоровая самооценка важна для вашего благополучия, так как она поможет вам пережить расставание.

Например, занятия вроде бега и езды на велосипеде полезны для физического и психического здоровья. Возможность превзойти свои лучшие результаты поможет вам ощутить уверенность.
Занятия и клубы по интересам помогают развивать общительность. Встречи с новыми людьми способны зарядить вас оптимизмом и заставить взглянуть на жизнь по-новому.
Профессиональные достижения повышают самооценку, поэтому ставьте перед собой цели на работе или учебе.
5. **Попробуйте ходить на свидания, но честно говорите о своей ситуации.** Свидания помогут вам понять, что в мире есть и другие девушки. Оптимистичный настрой поможет вам точнее понять, действительно ли вы хотите вернуться к бывшей девушке.
Заранее сообщайте девушкам, что вы недавно расстались и, возможно, еще не готовы к чему-то серьезному. Человек должен понимать, на что соглашается.
6. **Задумайтесь, почему вы хотите вернуть бывшую девушку.** При попытке взглянуть на ситуацию со стороны оцените свои мотивы. Попробуйте проследить, насколько они остаются актуальными или угасают со временем. Записывайте свои мысли в дневник и через некоторое время перечитывайте записи.

Задумайтесь: «Я действительно хочу все исправить даже с учетом моего нынешнего взгляда на ситуацию? Быть может, мной руководит чувство печали или желание вернуть привычный комфорт?»
Расставаться больно и сложно, но если вам недостает человека, то это не всегда значит, что нужно все вернуть. Перед попытками возобновить отношения попробуйте честно ответить себе, действительно ли вы подходите друг другу.

После болезненного разрыва не всегда возможно объективно оценить прошлые отношения. Если вы не уверены, что способны ясно мыслить, то обратитесь за советом к близкому другу или родственнику.
7. **Поговорите с девушкой, когда разберетесь в ситуации и изменитесь.** Людям нравятся уверенные поступки, поэтому вряд ли вы добьетесь успеха, если начнете отчаянно умолять девушку. Вместо этого свяжитесь с ней, когда ощутите уверенность в себе и лучше поймете свое место в жизни.

Вдобавок, если девушка готова рассматривать такую возможность, то ей необходимо знать, что вы настроены серьезно. Важно показать, что вы проанализировали случившееся, а на это нужно время.
Например, если вы расстались, так как девушка считала вас безответственным, то вам следует показать, что вы исправили этот недостаток. Например, можно найти хорошую работу, выплатить долги или начать следить за порядком в доме.
8. **Предложите встретиться за чашкой кофе.** Для приглашения на встречу достаточно позвонить или написать сообщение, но выражать чувства лучше при личной встрече. Непринужденная встреча в спокойной обстановке поможет расслабиться, поэтому закажите столик в кафе или прогуляйтесь по парку.

Ваше приглашения должно звучать дружелюбно, легко и непринужденно. Например, скажите ей: «Привет, надеюсь, что у тебя все хорошо! Я недавно вспоминал о тебе и подумал, что нам нужно поговорить. Я пойму, если первой твоей мыслью будет: „Ни за что”, но я буду очень признателен, если ты согласишься встретиться за чашкой кофе».
Если вы уже достаточно взрослые, то лучше не заказывать алкогольные коктейли. Возможно, вы думаете что спиртное поможет успокоиться, но вам сейчас необходим трезвый ум.
Если девушка отказалась, примите тот факт, что нельзя заставлять ее действовать против своей воли. Уважайте ее решение и попробуйте двигаться дальше.
9. **На встрече постарайтесь выглядеть  неотразимо.** Девушка должна находить вас привлекательным, поэтому приведите себя в порядок и хорошо оденьтесь. Примите душ, не забудьте про одеколон и наденьте аккуратную одежду. Не приходите на встречу с ней немытым, с растрепанными волосами или в спортивном костюме.

Выбирайте одежду и средства гигиены, которые наверняка понравятся девушке. Возможно, ей всегда нравился ваш конкретный наряд или одеколон.
Неотразимый вид продемонстрирует вашу уверенность, хорошее расположение духа и заботу о себе.
10. **Начните с  извинений за свои проступки.** Скажите конкретно, за что вы просите прощения. Кроме того, не говорите: «Мне жаль, что ты так себя чувствуешь». Признайте свои ошибки, используйте искренние слова и не шутите над ситуацией.

Например, можно сказать: «Я сожалею, что я часто отдавал приоритет работе и поставил свои амбиции выше твоих потребностей. Ты заслуживаешь большего уважения, а я все принимал как должное».
Сосредоточьтесь на своих ошибках и не высказывайте обвинений. Возможно, она последует вашему примеру и принесет извинения за свои проступки, но не нужно принуждать девушку к этому.

Если вы полагаете, что во всем виновата девушка и вам не за что просить прощения, то ваши попытки возобновить отношения — явно не лучшая идея.
11. **Продемонстрируйте реальные изменения и не давайте пустых обещаний.** Помимо признания ошибок, важно показать движение в правильном направлении. Покажите реальные перемены и готовность продолжать меняться в лучшую сторону.

Если девушка состоит в отношениях, то скажите: «В наших отношениях были проблемы, но я решился на большие перемены. Я уважаю твои решения и пойму, если ты счастлива с Михаилом. Тем не менее я уверен, что мы подходим друг другу, поэтому надеюсь, что ты подумаешь над тем, чтобы попытаться возобновить наши отношения и в этот раз мы сделаем все правильно».
Вероятно, позднее цветы и конфеты придут вам на помощь, но на таком раннем этапе изменения и самосовершенствование важнее любых подарков. Девушка не должна подумать, что вы пытаетесь купить ее симпатию.
12. **Объясните, что вы хотите начать все сначала.** После демонстрации перемен и вашей готовности стать другим следует объяснить, что вы не собираетесь повторять старые ошибки. Подчеркните, что вы хотите начать все заново. Пустые обещание ни к чему не приведут, поэтому важно показать реальные изменения.
Например, скажите: «У меня было время понять, какими безответственными были мои поступки. Ты заслуживаешь достойного человека, а хочу стать таким человеком ради себя и ради тебя. Я уже начал меняться и не намерен сходить с выбранного пути».
13. **Возобновляйте отношения постепенно.** Если ответ девушки будет положительным, скажите, что вы не хотите торопиться, чтобы не повторять прошлых ошибок. Не нужно продолжать с того места, на котором вы остановились. Начните с приятельских отношений, ходите на свидания и работайте над тем, чтобы решить старые разногласия.
Точного времени никто не знает, но, вероятно, потребуется несколько недель или месяцев, чтобы уладить все разногласия. Постепенное развитие отношений принесет пользу в долгосрочной перспективе и позволит построить прочный фундамент для второй попытки.
14. **Посещайте парные консультации у психолога.** Такие сеансы будут особенно полезными, если вы пережили развод или расставание, у вас есть дети или вы имеете дело со значительным кризисом доверия вследствие неверности. Специалист поможет вам объективно оценить ситуацию, чтобы разобраться с глубинными проблемами отношений.
15. **Не пытайтесь ускорить процесс исцеления и позвольте себе погоревать.** Если вы безуспешно пытались возобновить отношения, то фактически пережили второе расставание. Позвольте себе прочувствовать грусть, гнев и разочарование. Наверняка будет больно, но со временем вам станет легче.
Не лишайте себя возможности поплакать и погоревать. Выражение скорби является частью процесса исцеления, поэтому не сдерживайте себя. Скорее всего, это займет несколько недель или даже месяцев, но шаг за шагом вы снова начнете двигаться вперед.
16. **Полагайтесь на близких друзей и родственников.** Делиться эмоциями с близким людьми полезно для процесса восстановления. Позвоните и поделитесь тем, что у вас на душе, а также проводите больше времени с друзьями и родными, чтобы отвлечься.
Позвоните близкому человеку и скажите: «Мне так тяжело после расставания с Яной. Я правда считал, что у нас получится все исправить, поэтому ее отказ стал для меня неожиданностью. Мы могли бы встретиться в удобное для тебя время? Думаю, мне будет полезно поговорить с другом».
17. **Займите себя физкультурой и найдите хобби.** Физические нагрузки — это важный аспект заботы о себе, а во времена скорби забота о физическом и психическом здоровье важна вдвойне. Помимо прочего, во время занятий физкультурой вырабатываются гормоны, которые улучшают настроение, а также появляется возможность дать выход эмоциям вроде грусти или гнева.
Отправляйтесь на пробежку или катайтесь на велосипеде после работы или занятий, плавайте или запишитесь в тренажерный зал. Также хорошим вариантом будут групповые тренировки, йога или секция боевых искусств, которые позволят поддерживать социальную активность.
18. **Заставьте себя перестать думать об отношениях.** Если ваши попытки все исправить не увенчались успехом, то ложная надежда лишь усложнит ситуацию и усилит боль. Как бы ни было сложно, следует признать, что ваши отношения закончились и пришло время двигаться в новом направлении.
Совершенно нормально, если вы все еще любите бывшую девушку, даже после отказа снова быть с вами. Старайтесь сохранять положительный настрой и желать ей добра и счастья, пусть даже не с вами.
19. **Используйте возможность стать сильнее.** Вам пришлось пережить один из самых неприятных и трудных видов расставаний. Подумайте: «Если я справлюсь с этим, то в дальнейшем я справлюсь с чем угодно». С каждой неделей вам будет становиться немного легче, а пережитый опыт сделает вас сильным человеком и зрелым партнером в будущих отношениях.