Как пить молоко, если вы его ненавидите
Многие люди терпеть не могут молоко, сколько бы им не говорили о важности молочных продуктов для укрепления костей и не убеждали, что выпить молоко так же просто, как стакан воды. Люди, которые не любят молоко, жалуются, что оно противно пахнет, на вкус - отвратительное, а уж если задуматься, откуда это молоко берется... бррррррр! Есть люди, которые ненавидят молоко настолько, что их начинает тошнить от одного вида этого продукта.
Увы, порой случается, что вам приходится пить молоко. Иногда это происходит потому, что ваши родители, супруг или друзья настоятельно требуют, чтобы вы включили молоко в свой ежедневный рацион. В других случаях, например, в путешествии, молоко может оказаться единственной доступной пищей, и вы не найдете ничего подходящего взамен. Если вы ненавидите молоко, но вам все же приходится пить его, в этой статье вы найдете несколько советов, как сделать вкус этого продукта менее отвратительным.
1. **Охладите молоко.** Молоко комнатной температуры гораздо неприятнее, чем ледяное молоко, которое только что достали из холодильника.
2. **Какое это молоко?** Если вам не нравится жирное молоко, то, возможно, молоко с пониженным содержанием жиров или обезжиренное, понравится вам гораздо больше. Некоторые люди пьют только какой-то один вид молока, а все остальные им кажутся странными или невкусными. Вы можете попробовать пить соевое или кокосовое молоко.
3. **Добавьте вкуса.** Вы можете замаскировать молочный вкус, добавив в молоко растворимое какао (например, Несквик), сироп, фруктовый сок или свежие фрукты, измельченные на блендере. Поищите на кухне - может быть, вы найдете какой-нибудь вкусный продукт, который поможет изменить вкус молока в лучшую сторону.
4. **Пейте молоко прямо из коробки, так гораздо интереснее.** Сок или фрукты, взбитые в пюре? Поищите на кухне - может быть, вы найдете какой-нибудь вкусный продукт, который поможет изменить вкус молока в лучшую сторону. 

Если у вас есть растворимое какао, на одну порцию напитка положите на  пол-ложки больше смеси, чем указано на упаковке. Это поможет замаскировать вкус молока.
Если вы растопите ваш любимый шоколад и смешаете его с молоком, то у вас получится изысканный напиток, и вы даже не почувствуете в нем ненавистный вкус молока. Правда, это идея вред ли подойдет тому, кто заботится о здоровом питании!
Если вы не любите шоколад, попробуйте клубничный сироп. Вам нравится розовое молоко с клубничным вкусом?
5. **Может быть, дело в запахе молока?** Попробуйте зажать нос, когда пьете молоко. Так вы будете ощущать вкус молока гораздо меньше.

Постарайтесь сразу проглотить молока, не держите его во рту. Молоко покажется в тысячу раз противнее, если вы будете держать его во рту, собираясь с силами, чтобы проглотить.
Или проявите чудеса хитрости и скажите, что вы согласны пить молоко, но только если оно будет "внутри" торта или печенья (это идеально замаскирует молочный вкус)!
6. **Пусть молоко как следует пропитает пищу.** Например, обмакните печенье или кусочек хлеба в стакан и дайте им хорошенько пропитаться молоком.
7. **И поменьше, поменьше!** Если вы наливаете молоко в сухие хлопья, постарайтесь взять как можно меньше молока. Пейте молоко из маленького стакана. Если вы будете пить его понемногу, молоко покажется вам не таким отвратительным.
Пейте молоко чайной ложкой. Молока будет так мало, что вы даже не почувствуете его вкус во рту.
8. **Заешьте молоко чем-нибудь вкусным.** Если вы быстро проглотите молоко и тут же съедите пищу, которая вам нравится, вы избавитесь от вкуса молока во рту. Например, выпейте стакан молока и тут же съешьте печенье или яблоко.
9. **Замените его.** Если вас заставляют пить молоко, потому что оно содержит кальций и полезно для роста костей, найдите подходящую замену и взвешенно обсудите свое решение с родителями, спутником жизни, доктором или диетологом. Расскажите им о преимуществах, которые даст вам замена молока на немолочные напитки. Многие заменители коровьего молока (например, соевое, рисовое и овсяное молоко) обогащены кальцием и другими необходимыми для здорового рациона веществами.