Как узнать безопасную для игры ребенка на улице температуру
Теплая и прохладная погода – это прекрасная пора для того, чтобы детвора резвилась на улице. Зима и лето предлагают массу развлечений: от лепки снеговиков и катания на санях, до водных видов спорта. Но как узнать, что вашим детям можно играть на улице в жару или холод? Какая температура считается безопасной, а какая нет? Разбираетесь ли вы в понятиях "коэффициент резкости погоды", "тепловой индекс" и "относительная влажность? На самом деле все просто. Небольшое количество базовых знаний о погоде и практических советов помогут вам усвоить главные принципы в принятии верного решения.
1. **Проверьте локальный прогноз погоды.** Во-первых, начните с местного прогноза погоды. Включите телевизор или зайдите в интернет, чтобы узнать среднедневную температуру. Будьте бдительны, если прогноз предвещает ненастную погоду, обращая при этом особое внимание на чрезмерно высокие температуры или предупреждение о похолодании.
Проверьте температуру, если у вас за окном есть уличный термометр. Он даст вам некоторое представление о погодных условиях. Однако имейте в виду, что полноценного представления о погоде вы при этом не получите: термометр измеряет лишь температуру воздуха. Он не фиксирует более низкую или более высокую температуру под воздействием ветра или тепловой индекс, из-за которых на улице становится жарче или холоднее, чем фактическая температура воздуха.
2. **В сильные холода оставляйте детей дома.** Суровый мороз может привести к гипотермии, когда температура тела слишком понижается, либо даже к обморожению. Сообщество педиатров России рекомендует вообще не выпускать детей из дома при температуре ниже -25ºC Как бы то ни было, это является абсолютным пределом температуры, при которой кожа начинает замерзать в течение всего пары минут.

Настоятельно рекомендуется оставаться детям дома, когда температура воздуха опускается ниже -12ºC. Однако даже если температура немного ниже 0ºC, детям все равно необходимо заходить домой раз в 20-30 минут, чтобы согреться.

Государственная метрологическая служба России выпускает консультативные либо предупредительные объявления о возможном переохлаждении, если ветро-холодовой индекс настолько низок, что представляет угрозу для жизни человека. Если зона вашего проживания находится в зоне риска, ни в коем случае не выпускайте детей на улицу.
3. **В зной оставляйте детей дома.** Жара несет в себе опасность в виде солнечного удара, теплового истощения, вызванного перегревом организма, ожогов от раскаленных предметов, таких как оборудование детской площадки, солнечных ожогов, а также чрезмерную жажду, особенно во время активных игр. Не выпускайте детей на улицу, если температура превышает 35ºC - 40ºC, и подождите, пока жара спадет.

Если ваши дети подвижны или вы проживаете в более теплых климатических условиях, нужно ограничить игровую и спортивную деятельность до наступления более прохладной поры, а выходить на прогулку лишь утром и вечером. Не гуляйте на улице в жаркую погоду с 10 утра до 4 вечера.

Всякий раз, когда намечается опасное для здоровья человека повышение температуры, метеорологическая служба озвучивает предупреждение и делает объявление о предстоящей чрезмерно высокой температуре. Оставляйте детей дома на этот период, если вы живете в зоне риска.
4. **Следуйте школьным рекомендациям.** Во многих школах существует устав правил о том, какая погода подходит для прогулок на свежем воздухе. И если на улице становится слишком жарко или холодно, то во время перемен дети находятся в помещении. Ознакомьтесь с уставом школы и старайтесь следовать ему в домашних условиях. На улице находиться опасно, если во время перемены администрацией школы запрещено выходить на свежий воздух.
5. **Проверьте погоду на "ощущаемую температуру".** Из-за того, что температура воздуха не всегда отражает реальные ощущения нашего организма, сложно сразу решить, стоит ли отпускать детей гулять, потому что существуют и другие факторы, влияющие на тепло и холод, в особенности это касается влажности воздуха и переохлаждения под воздействием ветра. Величина, которую мы хотим получить, называется "ощущаемой температурой". После того, как вы проведете расчеты для ветра и влажности, это число покажет реальный коэффициент того, насколько нам будет жарко либо холодно на улице.

Переохлаждение происходит под воздействием ветра и появляется вследствие действия ощущаемой температуры в холодную погоду. Мы ощущаем существенное снижение температуры воздуха открытыми участками кожи. Метеорологи вычисляют ветро-холодовой индекс с помощью сложных формул. Тем не менее, в интернете вы можете найти графики или калькуляторы, которые просчитают все за вас. Вам необходимо знать только температуру воздуха и скорость ветра. На графике будет отображен фактор переохлаждения под действием ветра в течение дня.

Индекс тепла – это ощутимая температура в жаркую погоду. Индекс тепла показывает температуру, которую ощущает человеческий организм с учетом влажности воздуха. Он также вычисляется с помощью сложных формул, но в интернете есть графики, в которых все уже сделано вместо вас. Вам только нужно знать температуру воздуха и относительную влажность в течение дня.
6. **Узнав коэффициент резкости погоды, вычислите зоны повышенной опасности.** По данным государственной метеорологической службы, как только коэффициент резкости погоды падает ниже -7,7ºC, обморожение может произойти в течение следующих нескольких минут. Следуя логике расчетов, заранее оставьте своих детей дома.
Например, при температуре воздуха -1ºC порывистый ветер со скоростью всего 16км/час снижает коэффициент резкости погоды до -6ºC, который как раз является пределом для безопасной прогулки. При температуре воздуха -4ºC и легком ветре в 8км/час коэффициент резкости температуры составляет -7ºC.
7. **Вычислите зоны повышенной опасности, узнав индекс тепла.** Как и в первом случае, проверьте, какая ощутимая высокая температура опасна и безопасна для здоровья. Рассмотрим следующий пример: если относительная влажность составляет 70%, температура воздуха в 32ºC ощущается как 36ºC, а при относительной влажности в 80%, температура воздуха в 35ºC ощущается как 45,5ºC. Тут обе ощутимые температуры опасны для здоровья.
Не упускайте из виду солнечный свет. Глобальное воздействие солнца повышает индекс тепла на 9ºC. И тепловой индекс в 36ºC ощущается как 44,5ºC.
8. **Одевайте детей соответственно погоде.** Вы должны планировать гардероб согласно с жаркими или холодными погодными условиями. Одевайте детей соразмерно их запланированному времяпрепровождению. Для зимней прогулки необходимо надеть пальто или зимний комбинезон, рукавицы, шарф, шапку и сапоги. Необходимо надевать многослойные наряды при средней температуре, а легкие для жаркой погоды.

При выборе гардероба в холодную погоду остановитесь на многослойной одежде. Подвижным детям очень быстро станет жарко, даже если на улице мороз. Проблема заключается в том, что они начнут потеть, им станет неудобно из-за отсыревшей одежды, а тело лишится тепла гораздо быстрее, что приведет к риску гипотермии. Одевайте детей таким образом, чтобы они могли снять тяжелое пальто, если вспотели.

Попробуйте способ с использованием трех основных слоев. Внутренний, который удерживает влагу и препятствует ее распространению на большую часть тела (в отличие от хлопка, для этого подойдут полиэстер и современные материалы). Средний слой необходим для утепления. Он состоит из шерсти или флиса и даже может включать в себя несколько промежуточных слоев. И, наконец, верхний слой, который является защитой против ветра, дождя и холода. Как правило, это пальто с капюшоном, шапка, синтепоновые штаны и так далее.
9. **Следите за признаками чрезмерного переохлаждения или перегрева.** Если ребенок слишком замерз или перегрелся, это должно послужить для вас сигналом. Распознав некоторые из этих признаков у своего ребенка, заведите его домой, чтобы согреть или дать ему остыть. Вызывайте детского врача, если в течение нескольких минут симптомы не проходят. В том случае, если симптомы приобрели серьезный характер, наберите 112 или позвоните в аварийно-спасательную службу. 

Воздействие высоких температур может спровоцировать мышечные спазмы и даже обморок. Все это признаки солнечного удара или теплового истощения. Головокружение, слабость, тошнота или отсутствие координации являются признаками того, что здоровье ребенка в опасности. Темный цвет мочи говорит об обезвоживании организма. 

Ребенок, который слишком замерз, может и не признаться в этом. Так что если он говорит, что ему холодно, обязательно поверьте его словам. Даже незначительная дрожь является первым признаком гипотермии. Более серьезные симптомы включают головокружение, голод, тошноту, усталость, учащенное дыхание и отсутствие координации.
10. **Следите, чтобы дети пили достаточно воды.** Во избежание недомоганий, связанных с перегревом, убедитесь, что ребенок пьет достаточно жидкости. Это лучшее, что вы можете сделать в целях профилактики. Как сказано выше, правильно подобранная одежда препятствует перегреванию и потере жидкости. Дети должны быть одеты по погоде. Слишком жаркая или плотная одежда приведет к перегреву организма ребенка.

Дети меньше потеют и имеют меньшую площадь испарения с поверхности тела, чем взрослые. Позвольте ребенку играть, как ему нравится, и не принуждайте к увеличению физической нагрузки или усиленной активности в жаркую погоду.
Не расценивайте просьбу ребенка о том, что он хочет пить, как первый признак обезвоживания. Жажда, на самом деле, не является показателем. Храните в доступном для детей месте воду и другие напитки, подходящие для употребления в соответствующее время года. Если у ребенка произошла значительная потеря жидкости или интенсивное потоотделение, вытрете с него пот и пополните запас минеральных веществ, дав ему выпить спортивный напиток или пероральный раствор электролита "Pedialyte".
11. **Нанесите солнцезащитный крем и избегайте прямых солнечных лучей.** Сторониться солнца необходимо не только для того, чтобы детям было прохладно. Это убережет кожу от вредных ультрафиолетовых лучей и предотвратит возникновение солнечных ожогов, которые очень вредны для них.

Ребенок должен использовать солнцезащитный крем на протяжении всего года, и даже зимой, в качестве одного из способов защиты от солнца. Используйте крем с уровнем защиты кожи SPF не менее 30.
Избегайте наиболее интенсивных солнечных лучей во время максимальных температур с 10 утра до 3 часов дня. Кроме того, старайтесь постоянно быть в тени, будь то естественная тень от дерева или же искусственная, от зонта.