Как понять, что пора расставаться
Если вы оказались на этой странице, скорее всего, у вас есть какие-то сомнения по поводу будущего ваших отношений. Сомнения могут присутствовать в любых отношениях, и это нормально, но вполне возможно, что ваши предчувствия говорят о том, что наступило время расстаться. Заканчивать отношения всегда сложно, даже если вы знаете, что поступить так — правильно. Прежде всего, вам нужно быть уверенным в том, что вы принимаете верное решение, а для этого необходимо проверить, есть ли в ваших отношениях признаки того, что все идет не так. В этой статье мы расскажем, как это сделать.
1. **Подумайте, есть ли в партнере что-то, что вы не хотите принимать.** Хотите ли вы, чтобы он изменился ради вас? Если да, помните о том, что в таких условиях будет справедливым, если и партнер будет ждать от вас изменений. Можно также подумать о том, что вы хотите изменить. Скажите вслух: «Я считаю, что он полный разгильдяй». А теперь спросите себя, какие плюсы в партнере перевешивают этот недостаток? Если в отношениях есть существенные плюсы, попробуйте принять человека таким, какой он есть, и не пытайтесь изменить его.

Если недостаток существенен, вы не можете с ним жить, и человек не хочет ничего менять, вполне возможно, что пришло время прекратить отношения.
Может быть, у вас с партнером разные религиозные убеждения. Если ваш партнер не хочет принять вашу веру, а для вас это важно, вам нужно серьезно поразмышлять над будущим этих отношений.
2. **Подумайте о собственных проблемах.** Возможно, вы вдруг поймете, что вы не хотите расставаться, потому что боитесь остаться один на один с какими-то внутренними проблемами, например, со страхом быть брошенным, но ведь эти страхи будут в любых отношениях. Например, вам изменяли в прошлом, и вы хотите расстаться с новым человеком лишь потому, что боитесь привязаться и раскрыться, а потом вновь почувствовать боль. Это не лучшая причина для расставания. Вам нужно разобраться в своих проблемах, а не бежать от них.
Если вам кажется, что ваши личные проблемы мешают отношениям, поговорите о них со своим партнером, чтобы вы вместе выяснили, можно ли найти какое-то решение.
3. **Подумайте, не поддерживаете ли вы эту связь лишь потому, что не хотите обидеть партнера.** Если вы склонны думать о нуждах других людей, то вполне возможно, что вы на самом деле не хотите этих отношений, но боитесь сказать партнеру, что все кончено. Вам нужно понять, что вы не делаете ему ничего хорошего, оставаясь с ним просто из жалости. Почитайте о том, как не быть человеком, который стремиться угодить всем вокруг.

Если вы знаете, что в этих отношениях нет никакой перспективы для вас, лучше всего закончить их как можно скорее, потому что так вы дадите шанс партнеру быстрее восстановиться после разрыва и найти более подходящую ему пару.
Лучше всего заканчивать отношения в спокойные времена, однако это не значит, что вам нужно откладывать это из-за дней рождения, свадьбы, Дня святого Валентина, Нового года в кругу семьи и других событий, которые могут сделать разрыв неловким. Все это может тянуться бесконечно, и идеального времени для разрыва нет, хотя, конечно, можно найти более или менее подходящий момент.
4. **Поразмышляйте о том, не продолжаете ли вы отношения лишь потому, что боитесь быть в одиночестве.** Переживаете ли вы из-за того, что у вас может не быть пары? Часто люди остаются в отношениях, потому что не хотят быть одни, но быть с кем-то, чтобы использовать его, нечестно не только по отношению к этому человеку, но и к себе, потому что этим вы не даете себе развиваться как личности. Научитесь жить без пары и будьте оптимистом.
5. **Будьте готовы принять тот факт, что вы просто разлюбили партнера или он разлюбил вас.** Никто не знает, почему мы влюбляемся в одних людей и равнодушны к другим. Иногда притяжения просто нет, а иногда чувства появляются только у одного в паре. Такое бывает. Это больно, но в этом нет ничьей вины. Нельзя заставить любить себя. Возможно, в какой-то момент вы были безумно влюблены в партнера, но как долго это длилось? Чем раньше вы разберетесь в своих чувствах, тем быстрее вы сможете что-то сделать с ситуацией.
6. **Медитируйте** Какое-то время посидите в одиночестве с закрытыми глазами, концентрируясь на дыхании. Хотя это необязательно раскроет вам глаза на то, что вам следует сделать со своими отношениями, так вы сможете навести порядок в мыслях. Вам могло не хватать времени на то, чтобы спокойно все обдумать, прислушаться к своему разуму и телу.
7. **Подумайте, стесняетесь ли вы где-либо появляться со своим партнером.** Это очень важный пункт. Если вы идете на вечеринку с друзьями или коллегами, приглашаете ли ли вы своего партнера присоединиться, зная, что он умен и интересен? Или же вы стараетесь придумать причины не брать его с собой, потому что вы не любите оказываться с ним обществе?
Конечно, бывают очень скромные люди, а некоторыми вещами лучше заниматься без своего партнера, но в целом вы должны гордиться человеком, который рядом с вами, и радоваться возможностям познакомить всех с ним. Если вам не нравится мысль о том, что вас увидят вместе, можете ли вы быть счастливы в отношениях?
8. **Подумайте, не строятся ли ваши отношения на манипуляциях и контроле** Такие отношения нельзя назвать здоровыми, и чтобы их исправить, партнер, склонный к жесткому контролю, должен полностью измениться. Если он не может или не хочет этого делать, отношения нужно заканчивать как можно скорее. Если вы чувствуете, что ваш партнер следит за всем, что вы делаете, и угрожает вам расправой, если вы хотите сделать что-то по-своему, вы столкнулись с большой проблемой.
Если вами манипулируют или вас контролируют, лучше всего не сообщать человеку о расставании один на один. Если вы боитесь, что он проявит жестокость по отношению к вам, сделайте это на расстоянии и попросите друзей помочь вам защититься.
9. **Задумайтесь, уважает ли вас партнер.** Если он действительно ценит вас, он не станет принижать вас или критиковать вас без особой причины. Любящий человек критикует конструктивно, а это позволяет расти вам как личности, но если вас унижают просто так, речь идет совсем о другом отношении. Например, если вы что-то роняете или случайно ломаете, а ваш партнер говорит что-то вроде: «Ты идиот, неужели ты хоть раз в жизни не можешь сделать все правильно?», это значит, что вам следует разорвать отношения с этим человеком и построить отношения с тем, кто будет о вас заботиться.
Отсутствие уважения может проявляться в мелочах. Например, партнер может подшучивать наш вашей внешностью, делать колкие замечания о вашей картере или намекать на то, что что-то вам удается плохо. Это тоже неуважение, каким бы незначительным оно ни казалось.
10. **Обратите внимание на то, часто ли вас ругает ваш партнер.** Ссоры случаются, и они могут быть даже полезны, потому что они позволяют конструктивно обсудить недовольство. Но если ваш партнер все время кричит на вас, не соглашается с вами, обзывает вас и проявляет безосновательную жестокость, настало время бежать от него.
11. **Подумайте, стесняется ли партнер ваших отношений.** Это очень важный момент. Если он стесняется ходить с вами куда-то с собой или даже говорить людям, что вы встречаетесь, это можно считать тревожным знаком. Оправдать такое поведение очень сложно, не считая случаев, когда партнер несовершеннолетний или должен скрывать отношения от слишком авторитарных родителей. Но если человек хочет держать отношения в тайне от друзей и знакомых или отказывается брать вас за руку при всех, пришло время оборвать эту связь. Нужно стремиться быть в отношениях с человеком, который гордится вами, а не стыдится вас, потому что вы заслуживаете только лучшего.
12. **Проанализируйте, кто обычно инициирует близость.** Если интимных отношений всегда хотите только вы или только вы стремитесь внести в эти отношения что-то новое, скорее всего, это говорит о проблеме. Особенно неприятно, если вам постоянно приходится просить человека поцеловать вас при встрече или прощании. Не бойтесь говорить об этом. Возможно, у вашего партнера проблема с близкими отношениями или он не хочет прикасаться к вам, потому что вы ему изменили. В чем бы ни заключались сложности, необходимо решить эти проблемы или завершить отношения, потому что другого выхода из этой ситуации нет.
13. **Обратите внимание на то, вынуждает ли вас партнер делать что-то, чего вы не хотите.** Если он заставляет вас пить алкоголь, а вы его не любите, или принуждает к сексу, когда вы еще не готовы, вовлекает вас в свои непродуманные поступки (например, в вождение с превышением скорости или нападение на прохожих) и в целом ведет себя так, что вам страшно, прекращайте такие отношения. Этот человек не уважает ваши потребности и желания, и вы сможете найти другого партнера, которому вы будете важны.
Возможно, вы не сразу поймете, что вы делали что-то, что вам не нравилось, лишь для того, чтобы не расстраивать партнера.
14. **Вспомните, предупреждали ли вас другие люди о поведении человека, с которым вы встречаетесь.** Хотя прекращать отношения лишь потому, что кто-то вам намекает, что вы можете найти себе пару получше, не стоит, вам следует учесть мнение близких друзей, родственников и даже чужих людей, если все они говорят вам бежать от своего партнера как можно скорее. Если они приводят веские доводы (например, человек вас не любит или вытирает о вас ноги), стоит подумать о разрыве.
Конечно, не все будут понимать, на чем строятся ваши отношения, и нельзя оценивать эти отношения с точки зрения других людей. Но если абсолютно все советуют вам бросить партнера, вам следует по меньшей мере подумать, есть ли у всех этих людей основания для таких советов.
15. **Подумайте, не развиваются ли события слишком быстро.** У отношений должна быть своя особая скорость, и всем нужно время, чтобы поближе узнать друг друга. Если вы познакомились только месяц назад, но уже думаете о том, чтобы жить вместе или пожениться, есть вероятность того, что вам обоим нравится чувство связи с другим человеком, а не сам человек. Если вы чувствуете, что отношения вас накрыли с головой, но при этом вы почти не знаете человека, с которым встречаетесь, вам следует либо сбавить темп, либо остановиться.
16. **Задумайтесь, говорите ли вы о будущем.** Конечно, если вам 15 лет, разговоры о свадьбе, совместной жизни, работе, общих детях и прочих вопросах могут быть неуместными, но если вам 25 или 35 либо вы встречаетесь уже несколько лет, разговоры о будущем должны всплывать естественным образом. Если вы вместе уже достаточно длительное время, но ни один из вас не видит будущего дальше одного месяца, скорее всего, это объясняется тем, что вы не считаете друг друга достойными партнерами для перспективных отношений. В этом случае следует подумать, есть ли смысл задерживаться в таких отношениях дальше.
17. **Учтите, есть ли в отношениях серьезные проблемы.** Есть более или менее явные признаки, указывающие на необходимость разрыва, но есть и вещи, которые практически всегда говорят о том, что вам нужно или полностью изменить отношения, или прекратить их. Если то, о чем пойдет речь ниже, применимо к вам, подумайте о расставании:

Вы пережили физическое, психологическое или сексуальное насилие; у вас отбирали деньги или другим способом использовали вас, в результате чего ваше здоровье и душевное состояние пострадали.
Ваш партнер постоянно вынуждает вас делать что-то, что вам не нравится, например, привлекает вас к криминальной или опасной деятельности. Жесткие ультиматумы и угрозы могут считаться факторами, говорящими о необходимости разрыва. Не поддавайтесь на слова о том, что если вы действительно любите партнера, то сделаете все, о чем он просит.
Практически во всех сферах отношений присутствует борьба или отчаяние: в общении, в сексуальной жизни, в финансах и эмоциональной связи.
В отношениях присутствует сильная ревность. Партнер не должен ограничивать вашу свободу и указывать, с кем вы можете общаться и когда. Он не управляет вашей социальной жизнью – ей управляете вы.
Ваш партнер продолжительное время принимает алкоголь или наркотики и не может отказаться от этой привычки, в результате чего страдает ваша жизнь и жизнь ваших детей.
Вы сами зависимы от алкоголя или наркотиков. Оставаясь в таком состоянии в отношениях, вы не делаете жизнь партнера и свою жизнь лучше.
Ваши отношения были построены на ненастоящих ценностях, которые вам больше не нужны: например, на совместных вечеринках, общих увлечениях или сексе без чувств, но вы чувствуете, что вам это теперь не интересно.
18. **Подумайте, не сложилась ли такая ситуация, в которой вы то разрываете отношения, то снова возвращаетесь к ним.** Любящий человек любит всегда, независимо от того, какая сложилась ситуация, поэтому если ваша пара то распадается, то снова сходится, стоит поставить точку, поскольку в таких отношениях что-то идет не так. Не возвращайтесь к старым проблемам, избавьте себя от головной боли и разбитого сердца — есть и другие люди, которые ждут встречи с вами.
19. **Подумайте, противоречат ли ваши цели в жизни друг другу.** Если вы хотите стать морским биологом и путешествовать по миру, а ваш партнер мечтает работать учителем и жить в городе, в котором он родился, рядом с родственниками и друзьями, ваши интересы конфликтуют. Если вы не хотите детей, а партнер хочет семерых и готов начать работать над этим прямо сейчас, задумайтесь. Если вы не можете отказаться от будущего, которого хотите для себя, а решение нужно принимать быстро, вам следует расстаться.
Если вы подросток, ваши планы на будущее еще могут измениться, и у вас есть время, чтобы все обдумать. Но если вам нужно начать планировать будущее сейчас, а ваши планы никак не пересекаются, пришло время переосмыслить отношения.
20. **Подумайте, был ли кто-нибудь из вас неверен, тем более неоднократно.** Измены — это всегда плохо, независимо от того, изменяли ли вы многократно или просто оступились из-за того, что несчастны в отношениях. Можно научиться прощать друг друга, но если все повторяется снова и снова, скорее всего, вернуться и начать все сначала не выйдет. Возможно, измены — это способ сказать друг другу, что этих отношений вам недостаточно.
21. **Подумайте:** может быть, вы просто отдалились друг от друга? Это особенно тяжело признать. Возможно, вы очень сильно любили друг друга, когда были молоды, но сейчас вы просто разные люди с разными наборами друзей, планов и интересов. Если единственное, что вас объединяет, — это совместное прошлое, значит, пришло время двигаться дальше. Это одна из самых болезненных причин для разрыва, потому что в этом никто не виноват. Вы можете испытывать нежные чувства по отношению к другу другу, но это не значит, что вы должны оставаться вместе, если тем людям, которыми вы являетесь сегодня, это не подходит.
22. **Вспомните, есть ли у вас секреты друг от друга.** Любые секреты — это обман, даже если вы не изменяли, и это плохо, потому что это говорит об отсутствии доверия и уважения в отношениях. Вам не стоит скрывать ничего, кроме сюрпризов для своей второй половинки. Это не то же самое, что отказываться жаловаться любимому человеку на работу, потому что вы знаете, что ему это быстро надоест. Скорее примером неправильного поведения может быть желание держать в тайне тот факт, что вы сходили на собеседование в фирму, работа в которой означает переезд в другой город, и вы не знаете, что вы будете делать, если вы ее получите.
23. **Подумайте, готовы ли вы стараться друг для друга.** Если раньше вы устраивали романтические пикники, ходили в походы, придумывали интересные свидания и заботились о друг друге, когда простывали, а сейчас вы даже не хотите поднимать трубку, когда звонит ваш партнер, или отвечать на его сообщение, это значит, что вам нужно больше делать друг для друга. Если вы этого не хотите, в глубине души вы чувствуете, что эти отношения того не стоят.
24. **Оцените, много ли времени вы проводите вдали друг от друга.** Вполне возможно, что душевно вы уже расстались. Если вы проводите выходные каждый со своими друзьями, ездите к родственникам по одному или просто занимаетесь своими делами, отказываясь проводить время вместе (например, смотрите телевизор в разных комнатах), вы и так уже достаточно отдалились. В таком случае лучше всего расстаться.
25. **Не расставайтесь под влиянием момента.** Если отношения уже не спасти, вы сможете понять это, когда вы оба будете спокойны. Кроме того, разрыв в порыве гнева все усложнит — вам будет непросто поставить точку и двигаться дальше. Помните о том, что вам нужно оставаться рациональным человеком и обдумать все до того, как решить поговорить с партнером.
26. **Побудьте наедине с собой, если вы хотите подумать о разрыве.** Договоритесь не видеться неделю или две, при этом напомнив друг другу, что вы все еще пара со взаимными обязательствами. Не проводите время вместе, не общайтесь. Такое расставание поможет вам понять, цените ли вы отношения. Вам может быть трудно, но если вы почувствуете, что без этого человека вам спокойнее, расставание будет правильным решением.
Если вам понравится ощущение от первых нескольких дней, но потом вы заскучаете по партнеру, попробуйте поработать над отношениями. Научитесь давать друг другу больше свободы.
27. **Подумайте, стоит ли спасать эти отношения.** Если вы достаточно размышляли над тем, оставаться ли вместе или лучше расстаться, вам стоит обратить внимание и на хорошие стороны отношений. Есть признаки, которые говорят о целостности отношений, даже если над ними нужно серьезно работать:

У вас общие ценности и убеждения, духовные и моральные установки.
Вы доверяете друг другу. Вы знаете, что ваш партнер всегда на вашей стороне, и верите, что он будет стремиться к гармонии в союзе вместе с вами.
На вас обрушились проблемы, которые не позволяют вам обдумать ситуацию. Проблемы со здоровьем, деньгами, психологические травмы, зависимости и депрессия могут окрасить все в темные тона. Дайте время дыму рассеяться и постарайтесь быть друзьями до тех пор, пока все не наладится.
Вы попали в порочный круг, где негативное поведение вызывает негативную реакцию и, как следствие, негативное поведение. Разорвите круг, научившись контролировать свою реакцию, объявив перемирие или дав время партнеру справиться со своими негативными эмоциями.
Вы склонны бежать от обязательств при первых признаках проблем. Возьмите паузу и научитесь быть друзьями. Вспомните, что вам нравилось в партнере, и ведите себя так, словно вам не все равно, что будет в итоге. Вам важно понять, можете ли вы преодолевать трудности вместе.
Вы постепенно отдалились и внезапно осознали, что живете с чужим человеком. Такое часто случается из-за пренебрежения друг другом, поэтому работайте над этим: говорите, слушайте, проводите время и думайте о том, удастся ли вам снова разжечь любовь.