Как понять мужское эго
Сам термин "мужское эго"  является темой множества дискуссий, так как не имеет четкого определения. Для того, чтобы понять как мужское эго влияет на поведения и мысли представителей сильного пола, следует обратить внимание на способы его социального формирования. Другими словами многое, что мы считаем мужским эго, основывается на устоявшихся предположениях и стереотипах о мужественности, в своем большинстве бессознательно принимается мужчинами как данность.
1. **Поймите, что из себя представляет мужское эго.** Исходя из работ психологов и психотерапевтов  конца девятнадцатого века, начала двадцатого, эго определяется как Я или личность.  К тому же в переводе с латыни эго значит Я .   Эго – это часть сознания, являющаяся посредником между Супер-эго (идеальное представление нас самих)   и Идом (ответственным за удовлетворение наших основных потребностей).  Эго находится в контакте с окружающим миром и отвечает за удовлетворение наших потребностей. Эго, также поддерживает связь Супер-эго и Ида с внешним миром. Многие психологии создали свои теории объяснения Эго на основе работ Зигмунда Фрейда. 
Другими словами, мужское эго является не только отражением индивидуальности, но и культурным определением личности и представлением о том, каким должен быть мужчина, как он должен себя вести и как думать. Мужчины подвержены влиянию социума. Ведь люди являются социальными существами!!!
2. **Поймите, что гендерные роли сформированы обществом.** Для того, чтобы понять мужское эго, просто необходимо понять тот факт, что гендерные роли формируются и функционируют в социуме. Они являются набором представлений о том, как люди должны думать и вести себя. Гендерные роли являются набором действий и убеждений, которые развились в определенной культуре и связаны с конкретной биологической принадлежностью к полу (женский или мужской).  Подобные роли помогают проводить дифференциацию между полами, то есть иметь представление, какими должны быть мужчины и какими женщины. Занимая соответствующие роли, людям становится легче функционировать в социуме, у некоторых же возникает внутренняя борьба с несоответствием гендера и биологического пола. 
Для того, чтобы понять мужское эго, вам необходимо выяснить, как общество формирует ожидания мужчин от самих себя. Это очень важно, так как многие мужчины пытаются соответствовать требованиям, предъявляемым обществом.  Во многих случаях, мужчины даже не представляют, как влияет на них общество на самом деле. К примеру, многие не представляют, почему они стали фанатами спорта или считают зеленый, синий и серый мужскими цветами, а розовый и фиолетовый - женскими.
3. **Определите основные характеристики социально сконструированного мужского эго.** Движет мужским эго распознавание, внимание и действие. Мужчины считаются более активными людьми, которые занимаются более важными вещами  (политические лидеры, солдаты, ученые и так далее) и именно мужчины заслуживают большего внимания общества. Исходя из этого под мужским эго мы понимаем физическую силу, сексуальную привлекательность, посредством чего эволюционно мужчины борются за женское внимание. Чтобы быть конкурентоспособными, им необходимо показать свое величие и силу, а также не демонстрировать свои эмоции и слабости. 
К примеру, в российском обществе, мужчина воспринимается, как индивидуум, играющий активную роль.  Мужчины – сильные, мужественные, конкурентоспособные, независимые и стабильные (в отличие от женщин, которые ассоциируются с пассивностью, эмоциональностью, слабостью и социальной ориентированностью). В качестве другого примера, можно отметить, что в западном обществе мужчина должен избегать проявления своих эмоций.  Вспомните старую поговорку "Мальчики не плачут". Мужчины должны быть мачо и не проявлять эмоций перед лицом испытаний, потерь и горя.
4. **Не удивляйтесь тому, что не все мужчины готовы следовать этим нормам общества.** Многие из них вступают в конфликт с собой и необходимостью быть мужчиной определенного типа. К примеру, как насчет мужчин, которых не привлекают девушки? Ведь гетеросексуальность по-прежнему является нормой современного общества. Или что говорить о мужчинах, которые ухаживают за собой, делают педикюр и прочие вещи, которые считаются сугубо женскими?
Важно понять насколько каждый конкретный мужчина хочет соответствовать общепринятым нормам, насколько он хочет отвечать социальным ожиданиям, так как данное восприятие индивидуально в каждом отдельном случае.
5. **Рассмотрим такое социальное ожидание, как не проявление эмоций.** У всех мужчин и женщин есть эмоции, даже если они их проявляют различными способами.  Даже у мужчин, которые не проявляют эмоции ввиду общепринятых социальных норм поведения, есть эмоции, просто они научились не показывать их. 

Это означает, что мужчина должен стоически выдержать, даже если потерял любимого человека.
Одновременно, злость считается приемлемой для мужчин. В некоторых ситуациях, когда мужчине грустно, он злиться, чтобы не показать грусть. 

Если эмоции вашего мужчины удивляют вас, постарайтесь понять его, рассматривая его действия сквозь призму социальных ожиданий. У него есть эмоции, но его научили не демонстрировать их, так как это будет восприниматься как слабость.
6. **Научитесь распознавать подавление эмоций.** Мужчины часто учатся подавлять свои эмоции, однако, далеко не всегда это самый продуктивный способ справиться с ними. Подавление эмоций может привести к расхождению мыслей и эмоций человека. Это означает, что мужчины часто даже не знают, что они чувствуют на самом деле. Важно, чтобы мужчина научился выражать свои эмоции, так как их сдерживание может привести к негативным физическим и психологическим последствиям.

Вследствие подавления эмоций, мужчина может быть не в состоянии обсуждать свои чувства.   Если он все же готов работать над собой и научится демонстрировать свои эмоции, то он должен осознавать, что для этого нужно время.
Подавление эмоций является не только мужской чертой. Женщины тоже подавляют эмоции. Им также следует работать над проявлением своих эмоций соответствующим способом. Далеко не всегда женщины умеет выражать свои эмоции, вопреки общественному мнению. Люди не рождаются со знанием того, как правильно выражать свои чувства. Этому качеству надо учиться, как мужчинам, так и женщинам.
7. **Сделайте вызов устаревшим стереотипам о мужчинах и мужественности.** В отличие от старой поговорки, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры, у обоих полов, гораздо больше общего, чем вы думаете. Сегодня ученые пытаются понять различия между мужчинами и женщинами в контексте широкого спектра возможностей. 
Важно избегать шаблонных предположений относительно поведения мужчин, просто исходя из их гендерной принадлежности.  Не думайте, что он обязательно должен любить спорт, или, например, он должен любить пиво и ненавидеть  "девичье кино", это все стереотипы о мужчинах. Лучше узнать мужчину ближе, как индивидуума, чем основываться на общепринятых представлениях. В конце концов, он тоже человек, у него есть свои чувства, мечты и мысли.
8. **Сопереживайте.** Попробуйте понять, откуда на самом деле происходит его шокирующее или расстраивающее вас поведение. Женщины также часто испытывают давление общества относительно модели своего поведения, представления о том, какой должна быть женщина. Лучше проявите понимание и сочувствие. Часто мужчины непроизвольно становятся заложниками общепринятых норм о мужчинах просто потому, что они выросли в подобном обществе. 

Например, если он заявляет в разговоре, что профессиональный женский спорт не заслуживает внимания, не обвиняйте его, так как в нем говорит мужское эго, а не он сам.  Поймите, что он живет в обществе, в котором женские виды спорта не ценятся, в отличие от  мужских. В любом случае, подобное отношение неудивительно, ведь нам годами говорили, что мужские виды спорта гораздо важнее, чем женские.  Проблема не в конкретном мужчине, а в обществе, которое диктует людям модель поведения. 

Понимание является важным шагом на пути к трансформации человека. Как только вы поймете, что его поведение обусловлено социальными представлениями, вы сможете начать об этом разговор, чтобы остановить данный процесс. Например, заведите разговор о том, почему не ценятся спортсменки в большинстве видов спорта.  Какие социальные предрассудки привели к тому, что женский спорт ценится меньше?
Участие и понимание помогут понять, если человек действует вне рамок стереотипов. Например, если он говорит о том, что любит ходить на балет, вы можете инстинктивно подумать,  что это не мужское увлечение. Помните, что негативная реакция в подобных ситуациях может усугубить проблему.
9. **Узнайте его чувство юмора.** Исследования показывают, что мужчины и женщины часто используют юмор, чтобы показать различия между полами. Интересно то, что одной из функций юмора является утверждение конкретных гендерных ролей в обществе. В то время, как некоторые мужчины предпочитают шутя утверждать гендерные стереотипы, другие же стараются подшутить над традиционным превосходством мужчин в обществе. Исходя из того, как человек шутит относительно устоявшихся стереотипов в обществе, можно понять, насколько он готов следовать им. Согласно исследованиям ученых, большинство подобных стереотипов давно устарели.
Если его шутки пошлые, в них очерняется образ женщины, а мужчины изображаются как начальники, вам будет очень сложно изменить его представления. В первую очередь, спросите, почему он так шутит, и скажите, что шутки не смешные.  Возможно, вам удастся достучаться до него. Обратите внимание мужчин на их поведение, ведь они часто делают что-то неосознанно. Если вы обратите их внимание на конкретные поступки, они задумаются над своим поведением.
10. **Сблизьтесь с человеком.** Чем ближе вы знаете человека, тем проще вам будет понять, где он настоящий, а где следует стереотипам, установленным в обществе. Помните, это может занять некоторое время, далеко не все готовы и открыты для перемен.  Как и в любых отношениях, близость достигается со временем, независимо от того, это дружеские или романтические отношения. Со временем вы узнаете и научитесь понимать друг друга лучше. 

Поговорите и узнайте друг друга лучше. Поделитесь сокровенными историями из вашего прошлого, они помогут собеседнику понять, почему вы стали именно таким, какой вы сейчас. Расскажите о своем детстве. Попросите его сделать то же самое. Вы удивитесь, когда поймете, как суровый мачо, становится обычным человеком, который открывает истинные стороны своей индивидуальности. Возможно, он рыдал, когда смотрел “Титаник” или он ненавидит спорт, все те вещи, которые традиционно связывают с мужественностью.
Он станет чувствовать себя более раскрепощенным, начнет доверять вам, станет более откровенным в вопросах гендерных ролей.  Все это откроет новые возможности для более доверительного общения.
11. **Поймите концепцию расхождения гендерных ролей.** Гендерная роль может стать источником  стресса и тревоги в том случае, если она не может быть выполнена надлежащим образом. Существуют три основных вида деформации гендерных ролей: 


Несоответствие.  В этом случае человек не может исполнять типичные гендерные нормы, установленные обществом. К примеру, мужчина переживает депрессию и обращается за помощью. Это противоречит установленной норме, что мужчины должны сами со всем справляться.

Травматическая деформация. Происходит, когда человек пережил травму в период формирования личности. К примеру, человек может находиться в сильной депрессии в связи с отношениями с отцом, который воспитывал его в строгости и постоянно твердил, что "мальчики не должны плакать".

Дисфункциональная деформация. Происходит, когда следование гендерной роли наносит ему вред и является опасным. Например, мужчина не лечится от депрессии, так как считает, что должен сам с этим справиться. Скорее всего его состояние усугубится.
12. **Необходимо понять, что деформация гендерных ролей может негативно сказаться на качестве жизни человека.** Как мужчина, вы можете чувствовать давление со стороны общества, стараясь соответствовать идеалу мужественности. СМИ, люди вокруг указывают на то, как должен или не должен вести себя мужчина. Что происходит, когда ваше самоощущение не соответствует ожиданием общества? Как такая неспособность изменить что-то влияет на вашу личность? Социальные ожидания общества могут нанести вред личности и привести к снижению самооценки и неправильному представлению себя. В некоторых случаях эффект может быть плачевным. Некоторые, стараясь справиться с подобным стрессом, увлекаются психотропными препаратами, проявляют насилие и так далее. 

К примеру, пищевые расстройства довольно часто встречаются у мужчин, страдающих от давления со стороны общества, ведь любой мужчина в общепринятом представлении должен быть в атлетической форме. Мужчины, которые не соответствуют общепринятым идеалам, страдают от низкой самооценки и изводят себя диетами и тренировками. 

Учтите, что мужчины привыкли рассчитывать только на себя, это является частью их эго. Часто, в подобных случаях, они не получают необходимой помощи.
13. **Как соответствовать ожиданиям общества?** В связи с тем, что общество требует слишком многого от мужчин, им приходится каким-то образом бороться с этим давлением. Большинство мужчин справляются с социальным давлением тремя основными способами:


Они меняют себя в угоду обществу. Изменить себя непросто. Часто люди начинают соответствовать социальным ожиданиям общества, чтобы добиться преимущества: завоевать уважение других мужчин, поднять свою самооценку, повысить социальный статус и так далее.

Они отказываются соответствовать социальным ожиданиям. Перед такими людьми возникает множество таких проблем, как предвзятое отношение других мужчин, низкий социальный статус, невозможность профессионального роста и отсутствие романтических отношений. Именно по этим причинам, очень мало мужчин следует по этому пути, а выбирает первый вариант.

Они изменяют социальные ожидания общества. Это можно считать идеальным вариантом, который может привести к позитивным изменениям в нашем обществе, однако, он невероятно сложен в исполнении.  Гендерные нормы засели глубоко в подсознании общества, и изменить их - сложная задача. Однако, некоторые успехи все же можно констатировать, например, растущая толерантность по отношению к гомосексуализму и трансгендерности.
14. **В целом, у мужчин есть несколько вариантов для самореализации.** Многие варианты, перечисленные выше, звучат недостаточно обнадеживающими для мужчин. Тем не менее, одна вещь, которую может почерпнуть мужчина для себя, это построить свой собственный образ мужественности в ходе социализации.  Мужское эго может как создавать трудности для мужчин, так и давать определенные ресурсы и силу. 

К примеру, в кризисных или чрезвычайных ситуациях и в некоторых профессиях их способность сохранять спокойствие и не сдаваться, высоко цениться.  Подобные качества применимы, к примеру, в таких профессиях, как работа в скорой помощи. Это ценные качества, которые помогают заботиться о близких людях, семье, друзьях и членах общества. 

Основной задачей в данном случае является выделение тех ожиданий, которые могут быть полезны в жизни, конкретного человека. К примеру, довольно полезно не поддаваться эмоциям и рассуждать здраво на работе. Итак, попробуем отобрать некоторые из сильных сторон мужского пола и, одновременно, не следовать всем стереотипам.
15. **Определите свою собственную мужскую идентичность.** Помните, что ваша гендерная идентичность полностью зависит от вас. Выбирать только вам. Возможно, вы хотите принять только часть гендерных требований; любить спорт, носить брюки (а не платья), но при этом быть домохозяином (роль, которая в обществе отведена женщине).

Вы выросли и вынуждены жить в обществе, частью которого вы являетесь. Даже когда вы понимаете, насколько вы подвержены влиянию общества, это не значит, что нужно начинать все сначала и полностью менять себя. Ведь на самом деле это невозможно, так как гендерными стереотипами пронизан каждый аспект нашей жизни.
Одним словом,  осознание роли гендерных стереотипов в деле формирования общества  поможет вам лучше понять себя, свое поведение и мысли. Вы можете принять некоторые аспекты мужского эго (лидерство, руководство целью,) и отрицать другие из них, дабы избежать возможного вред, который они могут нанести.
16. **Обратитесь за помощью.** Если вы чувствуете, что разница между тем, кем вы являетесь, и кем по мнению общества вы должны быть, очень велика, значит эта ситуация начинает отрицательно влиять на ваше психическое здоровье. Вам следует обратиться к врачу. Специалист поможет решить ваши проблемы и открыть для вас путь к счастливой жизни.