Как вызвать роды: помогают ли естественные способы?
К девятому месяцу беременности большинство будущих мам с нетерпением ожидают дня родов. Большинство малышей рождается тогда, когда они оказываются готовы, но это не значит, что вы не можете помочь младенцу быстрее появиться на свет. Если и вы, и малыш здоровы, то вы можете вызвать роды естественным путем, если будете больше двигаться и употреблять определенные продукты и пищевые добавки.
1. **Поговорите с гинекологом или акушером.** Если срок беременности составляет 39 недель, то запишитесь на прием к своему акушер-гинекологу или другому врачу, ведущему беременность. Сообщите врачу, что вы хотели бы поскорее родить и желаете стимулировать роды естественным путем. Врач сможет подтвердить, достаточно ли вы здоровы для предлагаемых в данной статье физических упражнений или занятий сексом.

Крайне важно проконсультироваться с врачом, в противном случае повышается риск стремительных родов, из-за которых часто бывают различные осложнения.
Не стимулируйте родовую деятельность или отхождение околоплодных вод до наступления 39 недели беременности.
2. **Стимулируйте начало схваток с помощью надавливания на определенные точки.** Если срок беременности составляет 40–41 неделю, то можно попробовать стимулировать роды с помощью акупрессуры — массажа определенных точек на руках и стопах. Пользуйтесь следующими техниками для каждой конкретной точки:

#*Зажмите перепонку между большим и указательным пальцами. Разомните это место круговыми движениями в течение 30–60 секунд. Сделайте 1–2-минутный перерыв и повторите.
Сильно надавите на точку, которая находится на ширине четырех пальцев выше выпирающей косточки на лодыжке с внутренней стороны. Надавите и помассируйте это место в течение 30–60 секунд, делая 1–2-минутные перерывы между подходами.
Попросите друзей или близких сделать вам точечный массаж — это поможет вам немного расслабиться.
3. **Сделайте себе массаж сосков.** Большим и указательным пальцами помассируйте соски и ареолы. Попробуйте имитировать пальцами движение, которое делает малыш, когда сосет грудь. Стимуляция сосков способствует выработке окситоцина, гормона, запускающего схватки; другими словами, массаж сосков может вызвать роды.

Попросите супруга или партнера сделать вам массаж сосков, если так вам будет удобнее.
Для начала родов может понадобиться долгая стимуляция сосков.
4. **Регулярно совершайте прогулки.** Совершите легкую или умеренную 30-минутную прогулку. Старайтесь не подниматься в горку или по лестнице, даже если вам очень хочется, чтобы роды начались. Регулярные недолгие прогулки способствуют продвижению ребенка вниз по родовым путям и стимулируют начало родовой деятельности.
Надевайте удобную мягкую обувь, чтобы не нагружать ноги.
5. **Выполняйте различные виды приседаний.** Помимо ходьбы старайтесь выполнять упражнения, где требуются приседательные движения ног и бедер. Данный метод не был доказан медицинским сообществом, но есть предположения, что он стимулирует разрыв плодного пузыря, отхождение околоплодных вод и начало родовой деятельности. Попробуйте:

делать глубокие приседания в течение 5 минут;
сидеть на шаре для йоги и совершать круговые движения тазом;
делать выпады стоя;
ходить по лестнице;

сидеть прямо в позе бабочки и совершать движения ногами.
6. **Занимайтесь сексом, если вам комфортно.** Когда срок беременности достигнет 39–40 недель, занимайтесь сексом каждый день или чаще, если это, конечно, удобно для вас и партнера, Отдавайте предпочтения позициям, в которых партнер входит сзади. В положении «женщина сверху» убедитесь, комфортно ли вам. Такие позиции обеспечивают наиболее глубокое проникновение, а поэтому лучше стимулируют шейку матки и с наибольшей вероятностью могут вызвать роды.

Возможно, вам не захочется заниматься сексом на 39–40 неделе беременности, однако частые занятия сексом способны привести к родам в течение недели.
При подтекании вод и повреждении плодного пузыря занятия сексом противопоказаны из-за риска попадания вредных бактерий в родовые пути.
7. **Употребляйте больше здоровой пищи.** Продолжайте питаться здоровой пищей на протяжении всей беременности. На сроке 39 недель можно будет добавить продукты, которые могут стимулировать роды. И хотя нет никаких доказательств того, что именно эти продукты стимулируют родовую деятельность, почему бы не попробовать этот метод. В дополнение к традиционным средствам, таким как острый перец, карри или другим острым блюдам попробуйте:

баклажаны и баклажаны с пармезаном;
бальзамический уксус;
ананасы;

черную солодку;
базилик;
орегано.
8. **Выпейте 2 столовые ложки (30 мл) касторового масла.** Обсудите с врачом, поможет ли вам вызвать роды касторовое масло. Этот способ применим только на 40 неделе и позже. Смешайте две столовые ложки (30 мл) касторового масла с квасом, апельсиновым соком или чем-нибудь еще, чтобы скрыть неприятный вкус. Выпейте смесь с утра, поскольку из-за нее может появиться диарея.
Внимательно отслеживайте свое состояние, поскольку касторовое масло может вызвать диарею, которая, в свою очередь, повышает риск обезвоживания. Другой риск заключается в том, что из-за диареи вы можете оказаться слишком уставшей и неспособной быстро и благополучно родить.
9. **Попробуйте специальные пищевые добавки.** Воспользуйтесь специальными пищевыми добавками, например, маслом вечерней примулы или чаем из листов малины. И хотя эти методы не доказали свою эффективность, их все-таки можно попробовать. Обсудите с врачом использование подобных растительных средств и принимайте их только строго по инструкции.

Примите 2500 мг масла вечерней примулы в форме капсул, если вы уже на 38 неделе беременности. Часто такие капсулы можно использовать вагинально.

Приготовьте чай из листа малины и пейте так, как вам нравится. Такой чай может вызвать схватки и способствовать отхождению околоплодных вод. Но помните, что у некоторых людей такой чай вызывает диарею.