Как лечить потницу
Специалисты говорят, что при слабых проявлениях потницы может не понадобиться принимать никаких мер, кроме как постараться охладиться — эта сыпь часто исчезает сама, как только кожа перестает перегреваться. В более серьезных случаях все же рекомендуется использовать лосьон «Каламин» или кремы со стероидами. Если потница не проходит или ее симптомы беспокоят вас, обратитесь к врачу.
1. **Узнайте о симптомах потницы.** Потница обычно появляется под плотно прилегающей к телу одеждой, где скапливается влага и тепло. Она вызывает зуд и похожа на пупырышки или прыщи. К другим симптомам потницы относятся: 

боль, отек или раздражение кожи;
красные полоски;
гной или жидкость, сочащияся из зудящих участков кожи;
увеличение лимфатических узлов в области шеи, подмышек или паха;
резкое повышение температуры тела (выше 38 °C).
2. **Перейдите в прохладное, защищенное от света место.** Нужно уйти с солнца по возможности в прохладное (около 21 °C) и сухое место. Если нет возможности спрятаться в помещении, хотя бы уйдите из-под прямых солнечных лучей в тень. 
В большинстве случает потница проходит после того, как тело охлаждается.
3. **Ослабьте или снимите влажную, плотно прилегающую одежду.** Участок кожи, на котором появилась потница, нужно открыть, чтобы он высох на воздухе. Поскольку потница чаще всего возникает в результате закупоривания потовых желез, важно остановить этот процесс и позволить коже свободно дышать. 
Не нужно вытирать кожу полотенцем — воздуха будет достаточно.
4. **Пейте побольше холодной жидкости.** Потница является симптомом перегрева организма. Поэтому, чтобы снизить температуру тела, избегайте горячих напитков и пейте больше прохладной воды.
5. **Чтобы быстро понизить температуру тела, примите прохладный душ или ванну.** Вода не должна быть холодной, лишь слегка прохладной, чтобы оказать расслабляющий эффект. Воспользуйтесь очищающим средством для чувствительной кожи или антибактериальным мылом, чтобы бережно очистить участок кожи с сыпью, а затем промокните его или дайте высохнуть на воздухе.
6. **Отшелушите кожу пищевой содой, чтобы снизить воспаление.** Добавьте в стакан холодной воды 1 столовую ложку пищевой соды и перемешайте, пока сода не растворится. Затем окуните в смесь тряпочку, выжмите ее и приложите к пораженному участку кожи на 10 минут. После этого слегка потрите тряпочкой этот участок, чтобы бережно отшелушить кожу. Это откроет поры и одновременно снимет воспаление.

Повторяйте 4–5 раз в день, чтобы сыпь быстрее прошла.
Пищевая кожа может снять зуд и раздражение.
7. **Постарайтесь не трогать волдыри.** В волдырях скапливается жидкость, необходимая для заживления кожи. Если же вскрыть их преждевременно, то может остаться шрам. И хотя некоторые волдыри будут лопаться, ковыряться в них не стоит, пусть заживают естественным образом.
8. **Чтобы уменьшить неприятные ощущения, воспользуйтесь безрецептурными препаратами.** Справиться с зудом, вызванным потницей, поможет 1%-ная гидрокортизоновая мазь, лосьон с алоэ или «Каламин». Если зуд и отек очень сильные, то помогут антигистаминные препараты, например «Ксизал» или «Кларитин».
9. **Если симптомы начнут ухудшаться или не пройдут в течение 2 дней, обратитесь к врачу.** Хотя в большинстве случаев потница проходит сразу, как только снижается температура тела, при тяжелой форме могут развиться инфекции, которые требуют лечения. Обязательно обратитесь к врачу, если боль усилится или начнет распространяться, если из пузырьков сыпи начнет сочиться желтый или белый гной или если сыпь не пройдет сама по себе. Вызывайте скорую помощь немедленно при следующих симптомах: 

тошнота и головокружение;
головная боль;
рвота;
потеря сознания.
10. **В жаркую погоду носите свободную, дышащую одежду.** Ткань не должна тереться о кожу, плотно прилегать к коже и препятствовать потоотделению. Лучше всего подходят синтетические ткани и одежда свободного покроя.
11. **Постарайтесь не заниматься активной физической деятельностью в жаркую и влажную погоду.** Потница часто возникает в результате физических упражнений, когда повышается температура тела и усиливается потоотделение. При первых признаках сыпи сделайте перерыв и немного отдохните.
12. **В жаркую погоду делайте регулярные 20-минутные перерывы.** Чтобы предотвратить появление потницы, необходимо помогать организму регулировать температуру. Для этого периодически освежайтесь, прыгайте в прохладный бассейн, принимайте душ или меняйте влажную потную одежду.
13. **Одевайте младенцев как взрослых.** Чаще всего потница возникает у младенцев, которых заботливые родители чрезмерно укутывают в жаркую погоду. В жаркую погоду детей тоже нужно одевать в свободную, дышащую одежду. 
Если ручки или ножки у малыша прохладные, то это еще не означает, что ему холодно.
14. **Спите в прохладном, хорошо проветриваемом помещении.** Потница может появиться ночью, если вы будете долгое время закутаны во влажные, нагревшиеся простыни. Если вы по утрам испытываете дискомфорт или просыпаетесь вспотевшим, то пользуйтесь вентилятором, кондиционером или оставляйте окно открытым на ночь.