Как не стать зависимым от компьютерных игр
Пристрастие к видеоиграм может быть очень вредным для вашего здоровья, а также это негативно влияет на социальную жизнь. Эта статья расскажет вам, как предотвратить привыкание к компьютерным играм и как избавиться от уже существующей зависимости.
1. **Принятие ответственности.** Проблема заключается в личности, не в игре. В самой игре проблемы нет, проблема в человеке, который выбирает для себя игру.
2. **Определите степень зависимости, влияния игры.** Сколько часов в день вы тратите, играя в видеоигры? Проводите ли вы выходные с друзьями? Когда в последний раз вы читали книгу? Определение негативных последствий этого пристрастия, поможет сосредоточиться на положительных улучшениях и вернуться к тем вещам, которыми вы стали пренебрегать.
3. **Не перекладывайте вину на других.** Так вы никогда не решите проблему. Конечно, вы можете обвинить игровую индустрию или игровые компании, но чем это поможет вам в дальнейшем. Подавляющее большинство игроков не зависит от компьютерных игр, потому что они ответственно к этому относятся.
4. **Сохраняйте позитивный настрой.** Очень важно быть в курсе о негативных последствиях зависимости, но в то же время вы должны смотреть позитивно в будущее, придерживаться своих собственных целей и надеяться на какой-либо прогресс в преодолении зависимости.
5. **Устанавливайте себе лимиты.** Если вы решили, что у вас есть 1 час в день, чтобы поиграть, то придерживайтесь этого правила. Выбирайте игры объективно! Если вы играете в игру, которая требует много часов геймплея между сохранениями или игра бесконечная, как и многие ММО, вам, вероятнее всего, следует выбрать другую игру или иной жанр игр.
6. **Активируйте родительский контроль.** Вы родитель, и, следовательно, должны иметь контроль над детьми. Если ваш ребенок не слушается, извлеките консоль или установите родительский контроль на компьютере, что позволяет более эффективно получить контроль над ребенком.
7. **Посмотрите игры в которые вы играли последние два месяца.** Есть ли игры с бесконечным игровым процессом, например, Civilization, World of Warcraft или Evil Genius? Если да, то вы должны понимать, что это предупреждающий знак.
8. **Подсчитайте, сколько часов в неделю вы отдаете игре.** Это включает в себя время, потраченное на чтение руководств, просмотр видео и обсуждение игры в реальной жизни. Всегда округляйте это число. Если более 25 часов, у вас есть проблемы.
9. **Попросите своих родителей помочь вам избавиться от этой проблемы.** Вы должны убедиться, что вы не переступаете свой дневной лимит времени. При необходимости, родители могут забрать игры или заблокировать компьютер паролем, есть много бесплатных программ, которые помогут это сделать.
10. **Займите себя другими вещами.** Чтобы не думать постоянно о компьютерных играх вам нужно отвлечь себя другим занятием. В лучшем случае, вы будете думать о ряде других занятий. Было бы хорошо привлечь ваших друзей.
11. **Посчитайте, сколько игр вы играете и сколько времени вы отдаете играм.** 
12. **Чтобы исправить эту проблему, проводите больше времени с друзьями.** 
13. **Второй шаг может быть очень трудным для некоторых людей.** Если у вас нет друзей, попросите занят вас чем-то своего учителя или родителей. Если нет и такой возможности, то вам придется справится с этой проблемой в одиночку.
14. **Найдите себе «реальные игры», без использования компьютера.** Играй с друзьями.
15. **Посещайте библиотеку.** Читайте книги.
16. **Разгадывайте загадки, головоломки, которые могут развивать мышление.** Залучите своих друзей, проводите соревнования, конкурсы.
17. **Придумайте вместе новые веселые игры.** 