Как избежать нападения, если вы думаете, что за вами следят
Ощущение, будто за вами следят, является одним из самых пугающих и неприятных. Наше шестое чувство нередко подсказывает прислушаться к звуку чужих шагов, треску веток под ногами, шороху позади вас, особенно если рядом будто бы никого нет. Воспользуйтесь здравым смыслом, а также смекалкой и проверенными методами из нашей статьи, чтобы избежать нападения. Чем скорее вы предпримите действия для самозащиты, тем лучше для вашей безопасности.

Примечание: Данная статья не заменит занятий по самообороне, но поможет вам уйти от преследователя при минимальном взаимодействии.
1. **Всегда будьте настороже.Если вы гуляете, бегаете или выгуливаете собаку в одиночестве, всегда будьте бдительны и смотрите по сторонам.** Осведомленность о присутствии посторонних станет первым уровнем защиты.
Время от времени оглядывайтесь назад и по сторонам. Оптимальный интервал составляет от 30 до 60 секунд. Что-то привлекло ваше внимание или вызвало беспокойство? Люди могут не только интуитивно чувствовать, что за ними наблюдают, но также замечать странные обстоятельства или поведение других, включая необычное внимание к себе.
2. **Проверьте свои догадки.** Если интуиция, инстинкты или здравый смысл подсказывают вам, что за вами следят, то разумно будет проверить свои догадки. Существуют разные способы:

Перейдите на другую сторону улицу и делайте вид, будто так и надо, чтобы проследить за своим вероятным преследователем.
Едва заметно ускорьте шаг и проследите, ускорится ли человек, который идет за вами.
Если он не поспешил ускориться, то не нужно считать, будто человек не сможет догнать вас. Доверяйте своим инстинктам. Человек идет за вами уже несколько минут или вы почувствовали опасность? Пришло время действовать. Никогда не сомневайтесь в своей интуиции.
3. **Подбадривайте себя.** Сейчас совсем не время паниковать. Нужно мыслить четко и трезво, чтобы поскорее отвести угрозу. Говорите себе: «Так, успокойся и возьми себя в руки. Ты справишься». Если человек продолжает преследовать вас, не паникуйте. В панике легко упустить детали, которые могут вас спасти. Осмотритесь по сторонам и следите за тем, куда вы идете.
4. **Быстро оцените обстановку и попробуйте найти возможность избавиться от угрозы.** Рядом есть группа людей, к которой можно подойти? Это хороший первый вариант. Ищите людей возле кафе, входов в здания, в очереди или рядом с магазинами — где угодно, лишь бы подойти к ним, чтобы не оставаться один на один с потенциальным злоумышленником. Также не нужно сразу выдавать свои планы. Начните понемногу ускорять шаг, как было сказано ранее. Затем начните медленно бежать. Постепенно отдаляйтесь от преследователя. Если сразу побежать, то можно попасть в ловушку. Если рядом есть отделение полиции, пожарная часть, здание скорой помощи или другие организации с представителями власти, то постарайтесь забежать в такое здание.

Если на улице ночь и вам очень страшно, то подойдите к хорошо освещенному общественному месту вроде ресторана или отеля. Позвоните в полицию или друзьям и родным, чтобы они могли приехать и проводить вас домой или немного побыть с вами (полиция, родные или друзья).
Никогда не заходите в темные переулки, парки или места, которые могут закончиться тупиком. Всегда направляйтесь к открытым общественным заведениям, которые ярко освещены ночью и рядом с которыми находится много людей.
5. **Если предыдущий шаг невыполним, то нужно срочно найти другие решения.** Никогда не бойтесь развернуться и посмотреть, как далеко находится человек. Если взглянуть в лицо угрозе, то ваш потенциальный преследователь сразу поймет, что вы заметили «хвост». Нередко такого действия будет достаточно, чтобы он отказался от своих планов. При этом не нужно стоять слишком долго, так как не всегда получится смутить агрессора одним взглядом.
6. **Действуйте.** Попробуйте резко остановиться на месте и поднять руки вверх. Не выбрасывайте личные вещи, которые могут быть у вас в руках, чтобы не оказаться в уязвимой позиции. Нельзя терять потенциальные средства защиты вроде ключей. Далее нужно громко закричать! Например, начните кричать что-то вроде: «Хватит преследовать меня! Я не хочу иметь с тобой никаких дел! Убирайся прочь!» Если ничего не приходит в голову, начните громко кричать: «Пожар!» Вероятно, преследователь (даже если он случайно шел в том же направлении) уйдет прочь. Также ваш крик «Пожар!» может привлечь других людей, которые посчитают, что рядом случился пожар, поэтому это хороший вариант.
Если у вас есть сигнальное устройство или свисток, то поднимите максимальный шум.
7. **Не прекращайте кричать.** Старайтесь привлечь к себе как можно больше внимания, если рядом есть другие люди. Пусть они взглянут на вас и увидят, что происходит. Злоумышленники не хотят, чтобы их видели, а тем более поймали.
8. **Убегайте прочь.** Начните бежать, если вы в хорошей форме. Увеличивайте отрыв от вероятного злоумышленника. Как сказано выше, лучше бежать туда, где наверняка будут люди.
9. **Позвоните в полицию по дороге в безопасное место, если у вас есть мобильный телефон.** Громко скажите, что собираетесь вызвать полицию. Во время звонка следите за тем, куда вы держите путь и продолжайте привлекать внимание. Следуйте указаниям оператора.
10. **Достаньте ключи из кармана или сумочки.** Плотно сожмите их в руке, если у вас нет мобильного телефона, а человек продолжает преследовать вас. Ключи станут хорошим средством обороны, если вам придется защищаться. Также не помешает газовый баллончик или любое разрешенное оружие. Выбросьте кошелек и продолжайте бежать (возможно, целью злоумышленника являются ваши деньги и ценные вещи). Если вы сомневаетесь, то подумайте, стоит ли рисковать ради него жизнью?
11. **Если после всего преследователь не отступает, то вероятно, что он намерен причинить вам вред.** Как правило, злоумышленник прекращает преследование, если вы выполнили все описанные действия. Обычно крик и попытки привлечь внимание способны отпугнуть человека, если он боится, что его поймают или узнают. Если он попытается напасть, используйте ключи, кулаки, пальцы и все, что подвернется под руку, а также продолжайте громко кричать. Цельтесь в глаза или область паха, царапайте или кусайте агрессора. Всеми силами старайтесь вырваться и кричите.
Используйте известные вам приемы самозащиты, но не занимайте боевую стойку, если вы не имеете преставления о боевых искусствах. Лучше задействовать хитрость и уклоняться от атак, чем подставляться под удары.
12. **Не спешите идти домой.** Преследователь не должен узнать, где находится ваш дом, что вдвойне опасно, если вы живете одни. Отправляйтесь к соседям, друзьям или родственникам, которые не дадут вас в обиду.