Как сделать так, чтобы вас перестали игнорировать
Не очень приятно чувствовать себя игнорируемым, будь то со стороны друга, партнера или близкого родственника. Несмотря на желание неутомимо добиваться реакции человека, на самом деле разумнее отступить. Продолжайте вести обычную жизнь, пока он переваривает свои чувства. Хорошая новость заключается в том, что, скорее всего, он не будет игнорировать вас вечно! Как только все уляжется, попробуйте организовать личную встречу с человеком, чтобы обсудить проблему и вместе прийти к решению, которое устроит вас обоих.
1. **Попробуйте выяснить, почему человек вас игнорирует.** В зависимости от ситуации, причина может быть довольно очевидной. Например, если вы сильно поссорились со своей женой, то, скорее всего, вы точно знаете, почему она холодно к вам относится. Однако если вы не заметили каких-либо проблем между собой и человеком, игнорирующим вас, подумайте, возможно, вы сделали что-то, что его расстроило. 

Например, вы сплетничали о друге за его спиной, и до него дошли все ваши слова.
Если вы не включили человека в свои планы или не отвечали на его звонки или сообщения, возможно, его задело ваше поведение.
2. **Дайте ему остыть.** Вне зависимости от причины игнорирования, худшее, что вы можете сделать, — это постоянно преследовать человека. Не забрасывайте его звонками и сообщениями и не продолжайте пытать его, почему он вас игнорирует. Дайте ему некоторое время обдумать свои чувства и решить, хочет ли он продолжать общение с вами (и если да, то каким образом).

Нет ничего плохого в одном СМС или звонке, однако не посылайте кучу сообщений в стиле: «Почему ты меня игнорируешь?», «Что я сделал не так?», — или: «Пожалуйста, поговори со мной!» Скорее всего, эти сообщения не только разозлят человека, но и создадут впечатление, что вы отчаялись.
Может быть очень трудно сдерживаться и не пытаться незамедлительно решить проблему. Однако невозможно контролировать другого человека, поэтому лучше всего дать ему немного пространства.
3. **Отвлекитесь работой, учебой или хобби.** Попытка понять, почему человек игнорирует вас, или одержимость тем фактом, что он вас сторонится, может отнять много времени и энергии. Однако это непродуктивно и лишь сделает вас несчастным. Продолжайте заниматься повседневными делами и жить привычной жизнью. Погрузиться в работу или учебу — вот продуктивный способ не думать о проблеме.
В свободное время занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, будь то рыбалка, готовка, игра в футбол, столярные работы, написание стихотворений, плавание, вязание или разработка кода!
4. **Проводите время с людьми, которым вы небезразличны.** Несмотря на то, что ссора с близким человеком может сильно вас расстроить, скорее всего, он — не единственный, с кем вам нравится проводить время. Обратитесь к друзьям и членам семьи и предложите сходить куда-нибудь. Уделите время тому, чтобы укрепить отношения с другими людьми и провести с ними качественное время.
Очень важно следить за удовлетворением собственных эмоциональных потребностей, особенно если у вас возникли трудности с важными для вас отношениями.
5. **Подумайте, как вы реагировали на такое поведение в прошлом.** Если человек уже устраивал вам бойкот раньше, и вы уделяли ему много внимания в попытках наладить отношения, возможно, он снова пытается этого добиться.
Это еще одна причина, почему важно не навязываться и не умолять о внимании. Возможно, он игнорирует вас, просто чтобы добиться от вас реакции. Такая реакция лишь покажет ему, что при помощи игнорирования он может добиться желаемого, хотя на самом деле это нездоровый способ решения проблем.
6. **Выйдите на связь, чтобы назначить личную встречу.** Если вам небезразличен человек, который вас игнорирует и вы хотите разрешить конфликт, вам нужно разобраться с этой проблемой. Лучше говорить лично, чем писать сообщения или звонить, так как вы сможете видеть выражение лица друг друга и определять, насколько искренни ваши слова и действия.

Можно позвонить, написать сообщение или даже отправить записку, чтобы назначить встречу. Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Я знаю, что ты на меня очень злишься, но я правда хочу обсудить с тобой это. Мы можем встретиться за кофе в 10 утра в субботу?»
Постарайтесь выбрать нейтральное место встречи, чтобы ни у кого не было преимущества «своей территории».
7. **Спросите прямо, почему он вас игнорирует.** Теперь, когда вы получили согласие на разговор, переходите к делу. Даже если у вас есть четкое представление, почему человек вас избегает, попросите его высказать свою точку зрения. Возможно, вы будете удивлены тем, в чем на самом деле заключается проблема или почему собеседник считает, что игнорирование является верным способом решить проблему.
8. **Внимательно выслушайте** Не принимайте защитную позу и не обдумывайте встречные доводы, пока он говорит. Это может быть непросто, особенно если человек обвиняет вас в чем-либо или считает, что вы неправы. Тем не менее постарайтесь изо всех сил слушать, что он говорит, читать между строк и действительно стараться посмотреть на ситуацию с его стороны.

Используйте язык тела, чтобы показать, что вы слушаете, смотря человеку в глаза и кивая в знак понимания или согласия.
Не бойтесь задавать вопросы, если вам нужны разъяснения. Можно также повторить его слова, чтобы убедиться, что вы все понимаете.
9. **Принесите извинения** Если вы сделали что-то, что расстроило или обидело другого человека, примите ответственность за свои действия. Отставьте в сторону свое эго, чтобы признать свои ошибки и принести искренние извинения. Если вы подтвердите значимость его чувств, это может сыграть большую роль в восстановлении отношений.
Скажите что-нибудь вроде: «Маш, прости, что не пригласила тебя на девичник. Я понимаю, что обидела тебя».
10. **Объясните свою версию истории.** Как только собеседник выскажет свои обиды и почувствует себя услышанным, наступит ваша очередь объяснить, как этот конфликт повлиял на вас. Поделитесь своим взглядом на ситуацию, не перекладывая на него вину. Используйте Я-высказывания, чтобы обозначить свои чувства, и не забудьте рассказать, что вы ощущали, когда вас игнорировали.
Например, можно сказать: «Мне было очень грустно и тревожно, когда ты отказалась говорить со мной. Я ценю нашу дружбу и хочу все исправить».
11. **Вместе придите к компромиссу или решению, если это возможно.** На данный момент вы, скорее всего, уже понимаете, можно ли восстановить отношения или нет. В некоторых случаях достаточно извинения. Но иногда требуется время и желание все наладить. Вместе определите, какими будут следующие шаги.

Каждый из вас может предложить решение и компромисс, чтобы найти вариант, который устроит вас обоих.
Легко давать обещания, но еще труднее их выполнять. Убедитесь, что вы действительно готовы делать все необходимое для восстановления доверия в отношениях (если это ваш случай).
12. **Смиритесь с тем, что, возможно, отношения не стоит спасать.** Если человек игнорирует вас, чтобы заставить вас делать то, что он хочет (или не делать того, что он не хочет), значит, он манипулирует вами. Это признак нездоровых отношений. Если вы заметили, что друг или член семьи часто использует этот тип поведения, особенно после того, как вы воспротивились ему, возможно, вам будет лучше без этого человека в вашей жизни.
Аналогично — если вы не сильно заинтересованы в отношениях, возможно, вы придете к выводу, что вам лучше двигаться дальше.