Как расширить или сузить зрачки по команде
В чем секрет злобного или соблазнительного взгляда? Хотите — верьте, хотите — нет, дело всего лишь в ширине зрачков. Ученые выяснили, что наши эмоции влияют на величину зрачка (этим пользуются в методе исследования под названием пупиллометрия). Итак, хотите ли вы, чтобы ваш взгляд внушил трепет врагу или привлек объект вашего любовного интереса? Тогда эта статья для вас.
1. **Представьте, что находитесь в темной комнате.** Исследования, проведенные в 2014 году, показали, что иногда зрачки расширяются, если человек думает о темных предметах или местах. Представьте себе, как глубокой черной ночью черные медведи нападают на черный палаточный лагерь, и ваши зрачки могут ненадолго расшириться.
2. **Сфокусируйтесь на удаленном объекте или расфокусируйте взгляд.** Когда вы смотрите вдаль, зрачки расширяются. Другой способ добиться этого — максимально расфокусировать взгляд, чтобы перед глазами все расплылось. Если вы все сделали правильно, то почувствуете, как расслабятся ваши глаза. Если в глазах начало двоиться, то, вероятно, вы их скосили, и вам нужно попытаться заново.
Используя эти техники, вы не сможете увидеть, что происходит с вашими зрачками, поэтому снимите себя на видео или попросите друга понаблюдать.
3. **Повернитесь лицом к более темной части комнаты.** Как вы наверняка знаете, зрачки расширяются, чтобы «впустить» больше света. Если приглушить свет в помещении нет возможности, отвернитесь от окна и источников света.
4. **Попробуйте напрячь живот.** Втяните его и держите мышцы в напряжении. Посмотрите, расширились ли зрачки. Некоторым людям удается расширить их таким образом, хотя механизм этого действия неизвестен. Если вы проделали это несколько раз, но не увидели результата, переходите к другому способу.
5. **Представьте себе нечто, от чего у вас подскочит адреналин.** Зрачки могут заметно расшириться, когда человек испытывает возбуждение, особенно сексуальное. Это связано с выбросом в кровь окситоцина и адреналина. Помимо расширения зрачков, эти гормоны заставляет мозг работать быстрее, мышцы — напрягаться, а дыхание — учащаться. С помощью механизма биологической обратной связи человек в состоянии научиться управлять своим уровнем адреналина, повышая или понижая его.
6. **Используйте глазные капли от аллергии.** Возьмите глазные капли от аллергии — из тех, что можно приобрести без рецепта. От них ваши зрачки могут расшириться. Перед их применением внимательно прочитайте инструкцию и никогда не закапывайте больше, чем рекомендовано.
7. **Пейте эспрессо или используйте антиконгестанты (средства против отека слизистой).** Вещества, стимулирующие симпатическую нервную систему, могут также воздействовать на глазные мышцы и вызвать расширение зрачков. К ним относятся кофеин, эфедрин, псевдоэфедрин и фенилэфрин. Последние три входят в состав большинства спреев и капель от насморка, отпускаемых без рецепта.
8. **Можете принимать добавки c 5-гидрокситриптофаном (5-HTP).** Этот препарат можно приобрести в аптеках или в магазинах биодобавок и других товаров для здоровья. В целом 5-HTP безвреден для организма, но его передозировка может вызвать опасный серотониновый синдром. Придерживайтесь рекомендованной дозы, а если вы принимаете антидепрессанты, большие дозы витаминов группы В или другие вещества, повышающие уровень серотонина, вообще избегайте 5-HTP.
9. **Избегайте других препаратов, если только их не назначил врач.** Некоторые глазные капли, продающиеся по рецепту, расширяют зрачки, но имеют серьезные побочные эффекты, которые должен оценить специалист. Если вы проходите метадоновую заместительную терапию или испытываете проблемы со здоровьем, при которых зрачки сужаются, посоветуйтесь с врачом о том, как этому противодействовать.
Некоторые «легкие» наркотики также вызывают расширение зрачков. Однако они незаконны и, кроме того, опасны для здоровья, особенно в сочетании с другими веществами, которые сужают или расширяют зрачки.
10. **Посмотрите на яркий естественный свет.** Если за окном светло, посмотрите на него несколько секунд. Ваши зрачки немедленно сузятся. Если вы находитесь на улице, выйдите из тени на солнце.

Электрическая лампочка тоже подойдет, но естественный свет эффективнее.
Никогда не смотрите прямо на солнце — это вредно для глаз!
11. **Сфокусируйте взгляд на объекте рядом с вами.** Когда мы смотрим на что-то прямо у себя перед лицом, зрачки сужаются. Для начала вы можете закрыть один глаз, а перед другим поместить палец и смотреть на него. Со временем вы научитесь фокусировать глаза на близком расстоянии, даже если там не будет никакого предмета.
12. **Подумайте о приеме препаратов.** Существуют различные медикаменты, сужающие зрачки, но обычно их назначает врач и отпускают такие препараты по рецепту.
Опиаты сужают зрачки, но большинство из них незаконны. Кроме того, они могут причинить серьезный вред, особенно в сочетании с другими веществами, которые сужают или расширяют зрачки.