Как избавиться от солнечного ожога
Солнечные ожоги — довольно распространенное явление, около 42% взрослых людей подвергаются пагубному воздействию солнца хотя бы раз в год. Как правило, солнечные ожоги возникают после нескольких часов пребывания под воздействием агрессивного ультрафиолетового (УФ) излучения, либо солнечного, либо искусственного (ультрафиолетовые лампы, солярии). Солнечный ожог характеризуется покрасневшей, воспаленной кожей, теплой и болезненной на ощупь. Сильный ожог может сходить даже две недели, и каждый из случаев солнечных ожогов повышает риск возникновения различных проблем с кожей, таких как морщины, темные пятна, сыпь и рак кожи (меланома). Существует много естественных способов лечения и облегчения солнечного ожога в домашних условиях, однако вам может понадобиться и медицинская помощь, если ваша кожа серьезно повреждена.
1. **Примите прохладную ванну.** Ваша кожа может выглядеть немного розоватой или воспаленной еще на пляже или в парке, но, скорее всего, вы увидите это и почувствуете в гораздо большей степени, когда вернетесь домой несколькими часами позже. Таким образом, как только вы почувствуете и увидите обгоревшую кожу, приложите прохладный компресс или примите прохладную ванну или душ, если воспалена большая часть кожи. Прохладная вода поможет избавиться от воспаления и немного успокоить боль. Кроме того, кожа впитает некоторое количество воды, что очень важно для обгоревшей кожи в связи с дегидратацией.

Полежите в ванной 15–20 минут, вода должна быть прохладной, но не слишком холодной — если вы добавите в ванну лед, возможно, вам будет приятно, но от этого ваш организм может прийти в шоковое состояние.
Сразу же после солнечного ожога не стоит использовать мыло или скраб для тела — это может вызвать раздражение кожи и/или еще больше высушить ее.
2. **Нанесите гель алоэ вера.** Гель алоэ вера, наверное, самое популярное травяное средство от солнечного ожога и других причин воспаления кожи. Алоэ вера обладает потрясающей способностью облегчать солнечные ожоги и унимать боль. Нанесение геля алоэ вера по несколько раз в день в течение первых дней после ожога может оказать существенное влияние на вашу кожу и предотвратить ощущение дискомфорта.

Если у вас на подоконнике или в саду есть растение алоэ, отломите листочек и нанесите густой внутренний гель/сок непосредственно на обгоревшую кожу. Однако сначала обязательно нужно провести тест на небольшом участке кожи, аллергия на растение алоэ — довольно распространенное явление.
Если растения алоэ у вас нет, можно купить бутылочку его чистого геля в аптеке. Для наилучшего эффекта поставьте гель в холодильник и нанесите его, после того как он немного охладится.
Существуют противоречивые данные относительно того, ускоряет ли алоэ процесс заживления. По крайне мере одно исследование показало, что гель алоэ вера на самом деле только замедляет этот процесс.
3. **Попробуйте использовать овсянку** Овсянка — это еще одно природное средство для облегчения солнечных ожогов. Она быстро снижает воспаление и зуд. На самом деле, исследования показали, что экстракт овса обладает противовоспалительными свойствами, что чрезвычайно полезно для успокоения обгоревшей кожи. Приготовьте порцию жидкой овсяной каши, поставьте ее в холодильник на час-два, чтобы она остыла, а затем нанесите непосредственно на обожженную кожу и дайте высохнуть. Смойте кашу прохладной водой, но делайте это осторожно, так как овсянка может оказывать мягкий отшелушивающий эффект, а вам ведь не нужно еще больше раздражать свою кожу.

В качестве альтернативы можно купить овсяную муку (продается в аптеках как коллоидная овсянка) и насыпать обильное ее количество в прохладную ванну, перед тем как лечь в нее.
Можно самому приготовить овсяную муку, измельчив чашку овсянки быстрого или медленного приготовления в блендере, кухонном комбайне или кофемолке до однородной, мелкой консистенции.
Если обгорел небольшой участок кожи, положите в марлю горсть сухой овсянки и замочите ее в холодной воде на несколько минут. Затем каждые два часа прикладывайте этот самодельный компресс к месту ожога на 20 минут.
4. **Тщательно увлажняйте обгоревшую кожу.** Обожженной коже не хватает влаги нормальной кожи, так что еще один способ успокоить ее и стимулировать заживление — хорошо ее увлажнять. После прохладного душа или ванной покройте обгоревшую кожу щедрым количеством увлажняющего крема или лосьона, это поможет предотвратить испарение воды. Часто наносите эти средства в течение дня, чтобы возможное отслаивание и шелушение было менее заметным. Можно использовать натуральные увлажняющие средства, содержащие витамин С и Е, MSM, алоэ вера, экстракт огурца и/или календулы — все они помогают успокоить и восстановить поврежденную кожу.

Если солнечный ожог особенно болезненный, можно нанести немного крема с гидрокортизоном. Небольшая доза (менее 1%) гидрокортизонового крема будет полезной для быстрого снижения боли и отеков.
Не стоит использовать кремы, содержащие бензокаин или лидокаин — у некоторых людей они могут вызвать аллергию и только усугубить состояние обожженной кожи.
Кроме того, не стоит наносить масло, вазелин или другие продукты на основе масел на обгоревшую кожу — они могут удерживать тепло в теле, только ухудшая состояние обгоревшей кожи.

Боль от солнечного ожога, как правило, усиливается между 6 и 48 часами после пребывания на солнце.
5. **Избегайте обезвоживания.** Еще один способ поддерживать увлажненность обожженной кожи — пить много жидкости. В период заживления солнечного ожога (по крайней мере, первые несколько дней), пейте больше воды, натуральных соков и/или не содержащих кофеина спортивных напитков, чтобы ваш организм и кожа могли восполнить нехватку жидкости и начать процесс восстановления. Выпивайте, по крайней мере, 8 200-граммовых порций (предпочтительно чистой воды) в день. Помните о том, что кофеин является мочегонным средством и стимулирует мочеиспускание, поэтому избегайте кофе, черного чая, газированных и энергетических напитков на начальных стадиях солнечного ожога.

Поскольку солнечный ожог притягивает жидкости к поверхности кожи, забирая ее у остальной части тела, будьте внимательны к проявлению симптомов обезвоживания: сухость во рту, сильная жажда, понижение мочеиспускания, потемнение мочи, головная боль, головокружение и/или сонливость.
Маленькие дети особенно уязвимы к обезвоживанию (у них большая площадь поверхности кожи в сравнении с их весом), поэтому нужно обязательно проконсультироваться с врачом, если ребенок выглядит больным или странно себя ведет после получения ожога.
6. **Можно принять НСПВП.** Воспаление и отек являются серьезной проблемой при умеренном или сильном солнечном ожоге, поэтому полезно было бы принять нестероидный противовоспалительный препарат (НСПВП), вскоре после того как вы заметили проявление повреждения кожи солнцем. НСПВП снижает отек и покраснение, которые характерны для солнечного ожога. К распространенным НСПВП относятся ибупрофен (Нурофен, Ибупром), напроксен (Налгезин, Алив) и аспирин, но они, как правило, тяжелы для желудка, поэтому принимайте их с пищей и не более двух недель. Ацетаминофен (Тайленол, Парацетамол) и другие анальгетики могут облегчить боль при солнечном ожоге, но они никак не воздействуют на воспаление и отек.

Поищите кремы, лосьоны или гели, содержащие НСПВП или обезболивающие — это потенциально более быстрый способ получить облегчающий эффект препарата.
Имейте в виду, что аспирин не следует принимать детям или подросткам до 18 лет из-за риска развития синдрома Рейе, потенциально смертельного заболевания.
7. **Защищайте себя от дальнейшего вредного воздействия солнечных лучей.** Предупреждение — всегда самая лучшая стратегия защиты от солнечных ожогов. Вы многое можете сделать, чтобы защитить себя от солнечного ожога, в том числе: наносить солнцезащитный крем широкого спектра с SPF 30 или выше; повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа; носить одежду из тесно сотканных тканей, рубашки с длинными рукавами, головные уборы, солнцезащитные очки; избегать длительного пребывания на солнце в час пик (как правило, с 10 утра до 4 вечера).
Человеку со светлой кожей хватит и 15 минут под полуденным солнцем, чтобы получить ожог, в то время как человек с темной кожей может выдерживать то же воздействие солнца в течение часов.
8. **Знайте, когда нужно обратиться к врачу.** В большинстве случаев солнечный ожог классифицируется ожог кожи первой степени, который можно лечить дома с помощью вышеуказанных советов и некоторое время воздерживаясь от пребывания на солнце. Однако очень сильное воздействие солнца может вызвать ожоги второй и третьей степени, которые требуют медицинской помощи и лечения. Солнечный ожог второй степени характеризуется волдырями и мокрой на вид кожей, покраснением и повреждением всего эпидермиса и верхних слоев дермы. Солнечный ожог третьей степени характеризуется слезающей и сухой на вид кожей бордового или пепельного цвета и разрушением всего эпидермиса и большей части дермы. При ожоге третьей степени чувствительность кожи, как правило, снижена.

Солнечные ожоги второй степени заживают в течение 10-21 дней, как правило, без рубцов. При солнечных ожогах третьей степени всегда остаются рубцы и часто необходима пересадка кожи.

Другие причины, по которым стоит обратиться к врачу после солнечного ожога, включают симптомы обезвоживания (смотрите выше) или теплового удара (сильное потоотделение, слабость, усталость, слабый, но учащенный пульс, низкое кровяное давление и головная боль). 

Если солнечный ожог получил ребенок, то к врачу стоит обратиться, если волдыри от ожога покрывают 20 или больше процентов поверхности кожи малыша (например, всю спину ребенка).
9. **Правильно лечите волдыри** При умеренном или сильном солнечном ожоге, как правило, возникают волдыри, что является естественной защитной реакцией вашего организма. Если вы заметили, что на обгоревшей коже появляются волдыри, не нужно трогать их или вскрывать. Они содержат естественную жидкость организма (сыворотку) и образуют защитный слой над обожженной кожей. Вскрытие волдырей также повышает риск занесения инфекции. Если у вас есть минимальное образование волдырей на доступных частях тела (например, предплечьях), то покройте их сухими, впитывающими повязками. Однако если у вас много волдырей, и они находятся на спине или других труднодосягаемых местах, то позвольте врачу позаботиться о них. Он, скорее всего, нанесет антибиотический крем и правильно покроет волдыри стерильной повязкой, чтобы ограничить риск возникновения инфекции, свести к минимуму образование рубцов и способствовать заживлению кожи.

Меняйте повязки один-два раза в день (в доступных местах), но снимайте их осторожно, чтобы свести к минимуму дальнейшее повреждение. Кроме того, нужно немедленно снять повязку, если она случайно намочится или запачкается.
Если волдыри все-таки лопнут, нанесите на эту область антибиотическую мазь и свободно покройте ее другой чистой повязкой.
Один или несколько солнечных ожогов с образованием волдырей в детском или подростковом возрасте удваивают риск развития меланомы (форма рака кожи) в более зрелом возрасте.
10. **Подумайте об использовании крема с сульфадиазином серебра.** Если у вас особенно сильный солнечный ожог с образованием волдырей и слезающей кожей, то врач может порекомендовать и выписать вам крем с сульфадиазином серебра (Дермазин 1%). Сульфадиазин серебра — это мощный бактерицид, который убивает бактерии и других потенциально инфекционных агентов на обожженной коже. Его, как правило, наносят один или два раза в день, но не стоит использовать его на лице, так как он может привести к изменению цвета кожи, сделать ее более серой. При нанесении крема надевайте перчатки и наносите его толстым слоем, но сначала удалите омертвевшие и шелушащиеся частички кожи. После нанесения сульфадиазина серебра обязательно покрывайте эти участки кожи стерильным бинтом.

Коллоидный раствор серебра, который можно приготовить дома или приобрести в аптеке, также является мощным антибиотиком, но он менее дорогостоящий и проблематичный, чем крем с сульфадиазином серебра. Налейте немного коллоидного серебра в стерильную бутылочку с распылителем и брызните им поверх обожженной кожи, а затем дайте ей высохнуть перед наложением повязки.
Если ваш врач считает, что высока вероятность широкого распространения инфекции из-за сильного солнечного ожога, он может выписать вам короткий курс пероральных антибиотиков, чтобы исключить такую вероятность. Имейте в виду, что некоторые антибиотики могут вызвать фоточувствительность, что повысит шансы повторного солнечного ожога — не подвергайтесь воздействию солнца в период лечения.
Если у вас достаточно сильный солнечный ожог, врач может порекомендовать оральную стероидную терапию (таблетки) в несколько дней, чтобы справиться с воспалением и болью.