Как заполнить первую страницу вашего дневника
Ведение дневника может стать отличным способом записывать свои мысли и поддерживать связь с самим собой. Но самое сложное — это начать! Не беспокойтесь слишком сильно о том, чтобы вести дневник идеально, просто пишите обо всем, что приходит вам на ум.
1. **Сделайте первую запись.** Поставьте дату в верхней части страницы, чтобы знать, когда вы начали вести дневник. Подумайте о том, чтобы озаглавить вступление, например, «Журнал Капитана», или обратиться к дневнику, например, «Дорогой дневник».  Укажите, где вы находитесь и как себя чувствуете, например: «12.8.2018: в автобусе, немного нервничаю». Если вы куда-то направляетесь, допишите куда. Скорее всего, в какой-то момент жизни вы будете перечитывать свой дневник, поэтому дайте будущему себе несколько отправных точек, чтобы потом можно было освежить память.
2. **Начните с описания своего дня.** Не думайте над словами слишком много. Для начала напишите, как прошло утро, или о том, что первое приходит на ум. Расскажите о самом захватывающем событии этого дня. Напишите о друзьях, учебе или о любимом человеке.

Напишите, о ком вы думаете в последнее время. Поделитесь тем, что сказал вам этот человек, и что о нем говорят другие. Опишите свои мысли и чувства по отношению к нему.
Напишите о том, что приносит вам радость. Или о том, что заставляет вас грустить.
Сочините историю. В дневнике вовсе не обязательно писать о себе! Придумайте персонаж и заполните первую страницу дневника от его лица.
3. **Дайте волю воображению!** Представьте, что вы пишете это близкому другу или кому-то, кому вы действительно доверяете. Ваш дневник — это ваше личное пространство, где вы можете писать обо всем, что думаете, о хорошем и о плохом. Не беспокойтесь слишком сильно о том, что пишете. Главное — начать писать.
4. **Объясните свои отношения с людьми.** Если в первой записи вы упоминаете людей, опишите, какие отношения вас связывают. Это ваш лучший друг, злейший враг или любимый человек? Таким образом, перечитывая дневник спустя годы, вы сможете вспомнить, что значили для вас эти люди в данный период жизни.
5. **Продолжайте писать.** Просто пишите все, что приходит на ум, как бы глупо это ни звучало. Дневник — не научная работа, здесь не нужно стремиться к идеалу. Слова должны литься из души!

Если вы не можете придумать, о чем писать, расскажите о том, как странно писать о себе. Поделитесь, почему вы не можете ничего придумать. Напишите, почему вы хотите вести дневник.

Попробуйте установить для себя временные рамки. Установите будильник на десять минут и начинайте писать. Возможно, это запустит процесс!
6. **Закончите мысль.** Когда вы напишете все, что хотели, добавьте несколько строк в качестве заключения. Если вы «обращаетесь» к своему дневнику, можете закончить так же, как и любое другое письмо — указав свое имя или инициалы. Не обязательно писать что-то особенное в конце записи, однако это может придать вам ощущение завершенности. 
Скажите что-то вроде: «Я вернусь завтра, чтобы рассказать больше. А пока — конец связи!»
7. **Напишите даты начала и окончания дневника.** Если вы начинаете дневник в ноябре 2018 года, то напишите: «Ноябрь 2018 года». Когда закончите дневник, можете указать день или месяц, когда вы его полностью заполнили. Например: «Ноябрь 2018 — февраль 2019». Потом, когда вы снова вернетесь к этому дневнику, вы сразу же поймете, какой период вашей жизни в нем отображен.
8. **Оставьте предупреждение для людей, сующих нос не в свои дела.** Если вы обеспокоены тем, что кто-нибудь может прочитать ваш дневник, превратите первую страницу в послание для любого, кто раскроет обложку. Дайте понять, что человеку не стоит читать дальше, иначе его ждут неприятности! Вот, что можно написать:

«Этот дневник является собственностью Ильи Болдова. Продолжайте читать на свой страх и риск!»
«Личный дневник! Держитесь подальше!»
«Личная собственность! Пожалуйста, не читайте!»
9. **Украсьте первую страницу.** Нарисуйте картинку или просто каракули. Добавьте наклейки, которые выразят вашу индивидуальность. Прикрепите клеем или скотчем картинку чего-то значимого для вас. Сделайте первую страницу красивой, чтобы она вдохновляла вас писать каждый раз, когда вы открываете дневник!
10. **Превратите первую страницу в свой профиль.** Прикрепите скотчем или клеем свою фотографию. Добавьте наклейки или нарисуйте картинку. Включите личные данные в качестве точки отсчета для будущего себя, на момент когда вы захотите перечитать дневник. Подумайте о написании краткой «биографии», где вы опишете себя в данный период жизни.
11. **Включите основные данные для идентификации.** Укажите свое полное имя. Напишите свою дату рождения и возраст, чтобы вспомнить, сколько вам было лет, когда вы начали вести дневник. Добавьте цвет волос и глаз, а также другие отличительные признаки. 
Добавьте место учебы и/или работы. Напишите, где вы живете: город, регион и, возможно, даже адрес.
12. **Перечислите важных людей в вашей жизни.** Выпишите имена лучших друзей, любимых людей и злейших врагов. Будьте осторожны: если кто-нибудь еще прочитает этот дневник, он или она сразу узнает, как вы относитесь к этим людям!
13. **Напишите, что вам нравится, а что нет.** Укажите, что вы любите или не любите есть, пить, слушать или чем вам нравится или не нравится лакомиться. Расскажите о своем любимом животном! 
Это все просто ради удовольствия. Когда вы оглянетесь назад, вы сможете увидеть, как изменились ваши предпочтения!