Как очистить горло
Если у вас в горле скапливается слизь и мокрота, не отчаивайтесь. Существуют эффективные способы очищения горла, благодаря которым становится легче  дышать, есть и пить. Медикаментозные препараты, домашние средства, а также некоторые продукты питания и напитки могут уменьшить неприятные симптомы.
1. **Используйте ополаскиватель для полости рта.** Ежедневное использование ополаскивателя помогает очистить заднюю стенку горла и предотвратить появление болезнетворных бактерий, которые вызывают неприятный запах изо рта и различные заболевания полости рта.

Ополаскиватели для полости рта содержат вещества с выраженным антимикробным действием, что является лучшей профилактикой заболеваний полости рта. Кроме того, в состав ополаскивателей входят фториды, которые защищают зубы от появления кариеса, а также вещества для нейтрализации запахов, которые помогают бороться с  неприятным запахом изо рта.

Некоторые ополаскиватели для полости рта предназначены лишь для временного устранения неприятного запаха изо рта. При этом они не обладают антибактериальными свойствами. Используйте ополаскиватель, который обладает терапевтическим эффектом и предназначен для очистки полости рта и горла в дополнение к устранению неприятного запаха изо рта.

Как правило, к ополаскивателям для полости рта прилагается инструкция. В большинстве из них указан следующий алгоритм действий: возьмите в рот небольшое количество ополаскивателя, прополощите им полость рта в течение нескольких секунд, выплюньте жидкость в раковину и прополощите рот водой.
2. **Правильно ухаживайте за миндалинами.** Миндалины – это скопления лимфоидной ткани в глотке. Именно миндалины зачастую являются источником и местом локализации инфекции и неприятного запаха изо рта. Некоторые люди соглашаются на операцию по удалению миндалин, чтобы предупредить возникновение неприятных проблем со здоровьем в будущем. Однако если у вас есть миндалины, научитесь правильно ухаживать за ними, чтобы предупредить развитие болезнетворных бактерий. Иногда на миндалинах появляются белые пробки, тонзилоллиты, которые состоят из остатков пищи и слизи. Часто пробки в гландах являются причиной неприятного запаха изо рта. Наличие пробок в гландах может вызывать постоянное желание откашляться. 

Если у вас имеются пробки в миндалинах, вам необходимо регулярно промывать гланды антибактериальным раствором, который можно приобрести в аптеке. Промывание миндалин проводится подобным образом, как и промывание носа или уха. Используйте спринцовку или шприц для распыления воды или лекарства, чтобы удалить пробки с миндалин. Однако не оказывайте слишком сильное давление при промывании лакун, чтобы не вызвать кровотечение или раздражение слизистой оболочки полости рта.

Кроме того, можно приобрести антибактериальный спрей в аптеке. Распылите спрей на заднюю часть горла, чтобы очистить лакуны миндалин и предупредить развитие инфекции.

Если миндалины увеличены в размере, принимайте оральные пробиотики, чтобы уменьшить их. Однако проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новые препараты.

Если вы не можете удалить пробки сами или их наличие негативно отражается на качестве вашей жизни, проконсультируйтесь с врачом.
3. **Чистите язык.** Когда вы чистите зубы, выделите несколько минут, чтобы почистить заднюю часть языка. Используйте зубную щетку. Это помогает очистить горло, а также предотвращает скопление болезнетворных бактерий, которые могут вызывать появление неприятного запаха.
4. **Применяйте медикаментозные препараты.** Самым быстрым способом, позволяющим удалить мокроту из горла, являются медикаментозные препараты, которые можно приобрести в аптеке. 

Отхаркивающие препараты помогают удалить слизь и мокроту из горла и бронхов. Узнайте у фармацевта, какие отхаркивающие средства имеются в аптеке.

Обязательно ознакомьтесь с инструкцией и обратите внимание на возможные побочные эффекты. Некоторые отхаркивающие препараты могут вызывать сонливость. В инструкции может быть указано, что следует воздержаться от управления автомобилем при приеме данного препарата.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы решили принимать новый препарат, чтобы убедиться, что выбранное вами медикаментозное средство безопасно для вас. Врач примет во внимание то, какие препараты вы принимаете в данный момент, а также ваши сопутствующие заболевания.

Если аптечные препараты не принесут должного эффекта, обратитесь к врачу. Ваш терапевт может направить вас к отоларингологу, который назначит необходимое лечение.
5. **Используйте солевой раствор, чтобы очистить носовые ходы.** Солевой раствор также может быстро и эффективно очистить горло за счет уменьшения заложенности носа и удаления слизи из пазух носа. Приобрести солевой раствор можно в аптеке или сделать его самостоятельно.

Смешайте половину чайной ложки пищевой соды и половину чайной ложки соли в стакане дистиллированной воды комнатной температуры. Если вы используете водопроводную воду, вскипятите ее сначала, а затем дайте ей возможность остыть.

Растворите соду и соль в воде.

Вам понадобится резиновая спринцовка. Также можно использовать шприц без иглы. Самый простой метод промыть нос – это взять спринцовку или обычный шприц, ввести его наконечник в одну ноздрю и под давлением впрыснуть раствор в нос. Выплюньте жидкость в раковину.

Не переживайте, если вы случайно проглотите небольшое количество раствора. Это не причинит вреда организму.

Этот метод позволит вам очистить носовые ходы, благодаря чему уменьшится скопление слизи в горле. Повторите, если симптомы сохраняются.

После процедуры промойте шприц или спринцовку водой с мылом. Меняйте солевой раствор каждые несколько дней.
6. **Попробуйте смесь меда и лимона.** Мед и лимон обладают антибактериальными свойствами. Благодаря этому они успокаивают горло и удаляют мокроту, слизь и бактерии. 

Смешайте мед и лимон в равных пропорциях. Тщательно перемешайте.

Можно съесть столовую ложку смеси. Однако многие избегают этого делать, поскольку смесь очень сладкая. Если вы не хотите употреблять медово-лимонную смесь в чистом виде, добавьте ее в чай, кофе или в чашку горячей воды. Вы получите необходимое облегчение.

Не давайте мед детям в возрасте до 1 года. Мед может содержать споры возбудителя ботулизма, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем у младенца.
7. **Используйте эвкалиптовое масло.** Наружное применение эвкалиптового масла уменьшает заложенность, благодаря чему снижается количество мокроты и слизи в горле. 

Приобрести эвкалиптовое масло можно в аптеке. Никогда не принимайте эвкалиптовое масло внутрь. Используйте его только наружно. Перед применением разведите эвкалиптовое масло базовым маслом. Можно также использовать кокосовое масло, оливковое масло или масло канолы.

Нежно вотрите эвкалиптовое масло в область шеи и груди, и оставьте его на несколько часов. Благодаря этому уменьшится заложенность и очистится горло.
8. **Попробуйте имбирь и чеснок.** Сырой имбирь и чеснок помогают очистить горло от слизи и мокроты. 

Имбирь и чеснок обладают антибактериальными свойствами. Это эффективные средства для борьбы с инфекцией, которая вызывает мокроту и слизь в горле. В слизи содержится большое количество бактерий, которые может уничтожить чеснок.

Употребляйте имбирь и чеснок в сыром виде для достижения наилучших результатов. Если вы не хотите жевать кусочки имбиря или чеснока, можно пропустить их через мясорубку или запить водой, как таблетку.
9. **Пейте травяные чаи.** Травяные чаи устраняют  раздражение в горле, вызванное инфекцией. Зеленый, имбирный, лимонный, ромашковый чай являются хорошими вариантами. Пейте чаи, которые не содержат кофеин.
Травяной чай разжижает слизь в горле и очищает его.
10. **Ешьте острую пищу.** Острая пища может вызвать раздражение больного горла, поэтому используйте этот метод с осторожностью. Острая пища разжижает мокроту. Благодаря этому вам будет легче удалить ее, когда вы будете высмаркиваться или кашлять. Перец чили, красный острый перец, васаби и хрен являются отличными вариантами. Однако если вы страдаете кислотным рефлюксом, не используйте этот метод.
11. **Исключите определенные продукты.** Если в горле скапливается слизь, исключите некоторые продукты из своего рациона, которые могут усугубить проблему. 

Молочные продукты, такие как сыр, йогурт и молоко могут увеличивать выработку слизи в организме. Кроме того, откажитесь от продуктов с большим содержанием соли и растительного масла.

Рафинированный сахар и другие искусственные подсластители могут раздражать горло и усугублять проблему. Исключите такие продукты из своего рациона, если вы пытаетесь удалить слизь из горла.

Соевые продукты, такие как тофу и соевое молоко также могут увеличивать выработку мокроты. Поэтому не стоит заменять молоко и сыр соевыми продуктами, если вы хотите очистить горло.
12. **Пейте много воды.** Благодаря этому удается быстрее и легче избавиться от мокроты в горле. 

Пейте не менее 8 стаканов воды ежедневно. Однако если у вас простуда, пейте больше, поскольку будет увеличиваться выработка слизи.

Вода увлажняет горло, благодаря чему уменьшается выработка слизи. Пейте воду во время еды вместо других напитков и держите всегда возле себя бутылку с водой, когда вы находитесь на работе или отдыхаете дома.
13. **Бросьте курить.** Курение не только приводит к множеству проблем со здоровьем, оно также очень вредно для горла. Мало того, что дым раздражает голосовые связки, курение также делает вас более восприимчивым к инфекции. Поэтому курящий человек чаще болеет простудой и гриппом и, следовательно, у него увеличивается количество слизи в горле. Откажитесь от курения не только на период болезни, но и навсегда.
14. **Пейте алкогольные и безалкогольные напитки в умеренных количествах.** Если вы пытаетесь решить проблему с мокротой в горле, избегайте газированных напитков и алкоголя. 

Газированные напитки, в том числе и вода, могут раздражать горло и способствовать выработке слизи.

Алкоголь не только способствует выработке мокроты, он также снижает иммунную систему, что чревато увеличением случаев простуды и гриппа. Это, в свою очередь, означает, что вам понадобится больше времени, чтобы очистить горло от слизи.