Как сбить температуру тела естественным путем
Умение сбивать температуру тела ‒ это очень важный навык, так как высокая температура может привести к повреждению клеток и органов. Одна из причин повышения температуры тела ‒ борьба организма с вирусами и бактериями. У слишком высокой температуры тела могут быть довольно опасные последствия. Нормальная температура тела составляет 36,6 градусов Цельсия.
1. **Причины повышения температуры тела.** . Когда у нас простуда, наш организм автоматически повышает температуру тела, чтобы бороться с вирусами и бактериями.

. Когда мы выполняем интенсивные упражнения, наша температура тела повышается, из-за чего мы начинаем сильно потеть. Потоотделение является природным способом, с помощью которого наш организм пытается остыть.

. Повышение температуры тела может стать побочным эффектом приема некоторых препаратов. Существует множество лекарств, которые могут вызвать повышение температуры тела.

. Некоторые заболевания могут привести к повышению температуры тела.

. Температура тела может повыситься, когда человек носит неподходящую одежду или пребывает на солнце слишком долго.

.  Если потреблять недостаточно воды, организм обезвоживается, в результате человеку просто нечем потеть. Без пота организм не может остудить себя и из-за этого его температура повышается.
2. **Определите, проявляются ли у вас симптомы повышения температуры тела.** . Мы потеем, потому что наш организм пытается таким способом себя остудить. Сильное потоотделение означает, что наша температура тела выше обычного. Это чаще всего происходит во время и после выполнения упражнений.

. Спазмы являются результатом обезвоживания организма. Когда организм не может больше выделять пот, чтобы остудить себя, начинается процесс обезвоживания. Спазмы являются одним из наиболее распространенных симптомов обезвоживания.

. Головная боль – еще один симптом обезвоживания. Именно поэтому, когда у вас повышенная температура, у вас также могут возникнуть незначительные и сильные головные боли.

. Когда температура становится выше обычного, у вас могут возникнуть боли в мышцах и суставах, а по всему телу будет ощущаться слабость.
3. **Пейте воду.** Вода является самым лучшим лекарством при высокой температуре. Вода позволит вашему организму выработать больше пота, который вас и остудит. Не забывайте, что вода также содержится во фруктах и овощах, так что их потребление является здоровым способом снизить температуру тела.
4. **Не ешьте острую пищу.** .
5. **Не пейте алкогольные напитки и кофе.** Спиртное и кофе вызывают обезвоживание, которое может стать причиной повышения температуры тела.
6. **Уберите натрий из своего рациона.** Слишком большое количество натрия может повысить температуру тела.
7. **Пейте травяные чаи.** Пейте травяные чаи с осторожностью, так как у них могут быть некоторое побочные эффекты.
8. **Замочите ноги в холодной воде.** Это быстрый способ сбить высокую температуру.