Как описать себя как личность
Не имеет значения, в какой момент вам может потребоваться описывать себя, — при написании резюме, при подготовке к собеседованию или просто при знакомстве с новыми людьми. Какими бы ни были причины, этот навык очень полезен. То, как вы описываете себя, это то, как вы представляете себя другим. Чтобы сделать это правильно, важно хорошо понимать себя.
1. **Подберите слова.** Тесты на анализ характера и описания типов личностей помогут вам собрать необходимые слова. Если вам не удается подобрать нужные слова самостоятельно, можно также полистать специальные книги и словари.
Прилагательные для описания личности можно найти и в интернете с помощью поисковых систем.
2. **Знайте, каких слов стоит избегать.** Некоторые слова звучат нормально, но лишь тогда, когда кто-то описывает вас ими, а не вы сами себя. Если вы будете использовать их сами, вы покажетесь тщеславным и отталкивающим человеком. Откажитесь от следующих слов:

Харизматичный. Так вы покажетесь напыщенным.
Щедрый. Пусть другие люди решают, щедрый вы или нет, основываясь на вашем поведении.
Скромный. Скромный человек вряд ли назовет себя скромным.
Юморной. Люди, которые считают себя обладателями отличного чувства юмора, чаще всего его не имеют. Даже у самых юморных людей есть много сомнений на этот счет.
Чуткий. Эмпатия также проявляется в действиях. Называть себя чутким — это практически то же самое, что называть себя скромным.
Бесстрашный. У каждого из нас есть страхи. Если вы назовете себя бесстрашным, вы покажетесь излишне самоуверенным. Кроме того, так людям будет сложнее найти с вами общий язык.
Умный. Умного человека видно сразу, об этом не нужно говорить.
Симпатичный. Кому вы кажетесь симпатичным? Всем? Если назвать себя этим словом, возможно, люди начнут подсознательно искать в вас что-то отталкивающее.
3. **Описывайте ситуации.** Самый удачный способ описать себя — это рассказать истории из своей жизни. Многие писатели стараются не писать что-то прямым текстом, а описать. Это касается и описания вашей личности, особенно при собеседованиях на работу.

К примеру, вместо того чтобы сказать, что вы добры и терпеливы, можно рассказать о том, как вы помогли сгладить конфликт с клиентом на предыдущей работе.
Вместо того чтобы назвать себя любителем приключений, расскажите друзьям, в каких путешествиях вы бывали и что вам запомнилось больше всего: например, сложный семидневный поход или месяц, который вы провели в Азии «дикарем».
4. **Уделите внимание фактам.** Если вы пытаетесь подобрать слова для резюме, лучше сконцентрироваться на фактах, а не на описании себя с помощью прилагательных. Прилагательные позволят работодателю узнать, как вы видите себя, а факты с прежнего места работы и ваши достижения будут говорить сами за себя.
Например, если вы хотите получить должность специалиста по работе с клиентами, приведите примеры, в которых было бы видно, что вы терпеливы и готовы помогать людям, у которых возникла проблема.
5. **Корректируйте набор слов в зависимости от ситуации.** Описать себя друзьям или родственникам и описать себя потенциальному работодателю — это разные вещи. В обоих случаях важно будет сказать правду, однако на собеседовании вам придется описывать себя с наилучшей стороны.

Можно также подбирать слова в зависимости от конкретной ситуации. Важно честно говорить о своих сильных и слабых сторонах, но то, о чем вы скажете или промолчите, будет зависеть от ситуации.
Например, вы хотите получить должность, связанную с работой с людьми. Даже если вам хорошо удается взаимодействовать с людьми, если вы скажете, что вы интроверт, который предпочитает проводить время наедине с собой, ваш потенциальный работодатель может решить, что вы не подходите.
6. **Расскажите о своих увлечениях и прежнем опыте.** Лучше не описывать себя прилагательными, а рассказать о том, что вам нравится и что вы делали в прошлом. Представьте ситуацию, в которой вам надо было бы описать себя только прилагательными. Это было бы довольно забавно (и неловко):

«Здравствуйте, меня зовут Алексей. Я опрятен, активен, внимателен к мелочам, чуток, и я рад знакомству с вами». Возможно, такой текст подошел бы для сайта знакомств, но даже там он смотрелся бы странно.
Лучше сказать так: «Меня зовут Алексей. Я бариста, и мне очень нравится моя работа, потому что я люблю кофе, джаз, рисунки на кофейной пене и передники. Еще я люблю кино (особенно научную фантастику и документальные фильмы) и походы».
7. **Не стоит говорить только о себе.** Если вы хотите описать себя другу или парню либо девушке, которому(-ой) хотите понравиться, помните, что нужно также задавать вопросы. Чтобы людям было приятно находиться в вашем обществе, вы должны уметь слушать.
8. **Никогда не врите о себе.** Когда вы узнаете себя получше, вы поймете, что есть вещи, которые вы можете и не можете делать, и это нормально. Честно говорите о своих сильных и слабых сторонах и признавайте их в себе.
Если вы будете врать себе или другим о своих сильных и слабых сторонах, вы, возможно, устроитесь на работу, которая не будет вам подходить, или станете общаться с людьми, с которыми вам не удастся сблизиться.
9. **Ведите дневник.** Если вам не удается разобраться в том, кто вы, начните вести дневник. Регулярные записи о своих мыслях и чувствах помогут вам лучше понимать себя. Можно использовать дневник именно для того, чтобы анализировать то, что делает вас вами.
Как было установлено в ходе исследований, люди, которые ведут дневники, являются более здоровыми физически и душевно. Старайтесь выделять на это 15–20 минут в день. Даже пара часов ведения дневника в месяц поможет вам.
10. **Заведите альбом о себе.** Если хотите понять, кто вы, вам поможет книга или альбом со всеми вещами, которые вы используете в попытках понять себя. Там можно хранить дневниковые записи, результаты личностных тестов, отрывки прозы, рисунки — все, что вы сами захотите.
11. **Составляйте списки.** Списки вещей, которые важны вам, помогут вам лучше понимать себя. Вот несколько примеров таких списков:

«Что мне нравится и не нравится?» Сложите лист бумаги пополам, в верхней половине напишите то, что вам нравится, а в нижней — то, что вам не нравится. Это может занять много времени и места, поэтому постарайтесь ограничиться одной категорией на список: фильмы, книги, еда, игры, люди.
«Что бы я сделала, если бы у меня было неограниченное количество денег?» Можно набросать ряд идей или нарисовать что-то. Составьте список из вещей, которые вы могли бы купить, или из дел, которыми бы занялись, если бы вы не были ограничены финансами.
«Чего я боюсь больше всего?» В чем заключаются ваши самые большие страхи? Вы боитесь пауков, смерти, одиночества? Запишите все.
«Что меня радует?» Составьте список вещей, которые вас радуют. Можно даже описать конкретные ситуации, в которых вы чувствовали или  могли бы чувствовать себя счастливым человеком.
12. **Задайте себе вопрос «почему».** Составить список — это лишь первый шаг. Следующий шаг — это обдумать, почему вам нравится или не нравится что-то либо почему что-то пугает вас, а что-то другое — радует. Если вы сможете ответить на вопрос «почему», вы лучше поймете себя.
13. **Изучите личностные характеристики в интернете или по книгам.** В книгах по выбору работы и по психологии часто содержатся списки личностных характеристик, а также тесты для самостоятельного прохождения, которые помогут вам определить тип своей личности.
14. **Пройдите личностные тесты.** Их можно найти в специализированной литературе и в интернете. Есть множество сайтов, где можно найти бесплатные тесты, но при этом важно использовать надежный источник.

Не проходите тесты на популярных развлекательных сайтах, поскольку часто люди, которые их составляют, не имеют специального образования в сфере психологии. Есть сайты, которые известны своими тестами. Их интересно проходить, однако в их основе нет научной информации.
Если на сайте вас попросят ввести какие-либо личные данные помимо адреса электронной почты, возраста и пола, убедитесь, что сайт не мошеннический. У бесплатных сайтов нет оснований просить вас ввести данные вашей карточки, точную дату рождения, полное имя или адрес.
15. **Соедините свои увлечения с личностными характеристиками.** Когда узнаете, какие есть личностные характеристики, пройдитесь по своим спискам и записям в дневнике, чтобы понять, есть ли там определенные черты, о которых вы читали.

Если вам нравится делать что-то опасное или вы часто говорите о приключениях, вы, возможно, опишете себя как смельчака, любителя риска.
Если вы замечаете, что часто стараетесь помогать людям, возможно, вы щедры и верны (либо о вас все вытирают ноги, а вы пытаетесь угодить всем).
Если вы часто смешите людей, можно сказать, что вы весельчак. Но это также может быть признаком того, что вы пытаетесь скрыть свою тревожность и нервозность под юмором (при условии, что вы часто шутите, когда нервничаете).
16. **Расспросите друзей и родственников.** Если вы хотите знать, как вас воспринимают окружающие, спросите друзей и родственников, как бы они могли описать вас. Но помните, что никто не знает вас лучше, чем вы сами.

Важно учитывать то, что говорят другие люди, однако они оценивают все через призму своего опыта, а опыт у всех разный. Ваша мама может сказать, что вы неопрятны и суетливы, а ваши друзья — что вы собраны и спокойны.
Суммируйте все, что скажут ваши друзья и родственники, а затем сделайте свои собственные выводы. Если все будут говорить, что вы бываете скупым, вам следует задуматься об этом (и поработать над исправлением ситуации).
17. **Помните, что ваша личность может меняться.** Люди меняются со временем и с опытом. Тот человек, которым вы являетесь сейчас, будет отличаться от того человека, которым вы будете через 10 лет. Анализируя свою личность, не забывайте, что что-то может поменяться.
18. **Старайтесь жить в гармонии с собой.** У вас есть сильные и слабые стороны, положительные и отрицательные черты. Принимайте все части себя. Радуйтесь тем, которые вам нравятся, и работайте над теми, которые вам не нравятся, но никогда не ругайте себя за то, кто вы есть.
Конечно, у вас есть слабости, но и сильные стороны у вас тоже есть, а слабости можно побороть. На самом деле, слабости могут даже быть сильными сторонами, которые вы не сразу рассмотрите.
19. **Знайте, какие черты характера входят в «большую пятерку».** В результате межкультурных исследований ученые установили, что все личные характеристики можно свести к пяти типам. Они называются «большой пятеркой»: экстраверсия, эмоциональность, добросовестность, доброжелательность и открытость.
20. **Пройдите тест на определение личностных характеристик.** Чтобы понять, в какой степени у вас выражены эти пять факторов личности, следует пройти специальный тест и выбрать те качества, которые вам нравятся. Тесты немного отличаются друг от друга, поэтому пройдите несколько тестов, чтобы посмотреть, будут ли отличаться результаты.
Существуют специальные сайты, где можно найти эти тесты на 5 факторов личности.
21. **Посмотрите, сколько баллов вы наберете по экстраверсии.** Люди с высокими баллами (то есть экстраверты) любят веселиться; они радостны, амбициозны, трудолюбивы. Они любят быть в центре внимания. Люди с низкими баллами (интроверты) менее привязаны к обществу; их не так привлекает успех, удовольствия и похвала.

Возможно, вы экстраверт, если вы общительны, разговорчивы и хорошо чувствуете себя в окружении большого количества людей.

Возможно, вы интроверт, если предпочитаете проводить время наедине с собой и если ситуации, связанные с общением, вытягивают из вас энергию.

Четкой границы между экстраверсией и интроверсией может не быть: многие интроверты получают удовольствие от общения, но они восстанавливают свои силы в одиночестве, тогда как  экстраверты заряжаются энергией, находясь в обществе людей и общаясь с ними.
22. **Посмотрите, сколько баллов вы наберете по эмоциональности.** Люди с высокими баллами много переживают и страдают хронической тревожностью, а люди с низкими баллами более эмоционально стабильны и довольны жизнью.

Если вы нервничаете, даже когда у вас все хорошо, скорее всего, вы наберете много баллов по эмоциональности. Плюсом эмоциональности может быть повышенное внимание к мелочам и способность глубоко анализировать проблемы.

Если вы не внимательны к деталям и не переживаете из-за чего-либо, скорее всего, вы наберете мало баллов. Плюсом этого может быть беззаботность, а минусом — неспособность подвергать что-либо глубокому анализу.
23. **Посмотрите, сколько баллов вы наберете по добросовестности.** Высокие баллы означают, что вы дисциплинированны, добросовестны, систематичны. Низкие баллы говорят о том, что вам легко решаться на что-то спонтанно, но при этом вам сложно достигать поставленных целей.

Если вы хорошо учитесь и стремитесь к достижению своих целей, но при этом плохо приспосабливаетесь к изменениям, вы, скорее всего, наберете много баллов. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством набирают много баллов по этому параметру.
Если за вами тянется множество незавершенных дел, если вы делаете многие вещи спонтанно и интуитивно, есть вероятность, что вы наберете мало баллов.
24. **Выясните, сколько баллов вы набрали по доброжелательности.** Этим критерием измеряется то, насколько вы добры к другим. Доброжелательные люди доверяют другим, стремятся помогать и сопереживать, а недоброжелательные люди холодны, с подозрением относятся к другим и с неохотой соглашаются на сотрудничество.

Если вы способны на эмпатию и вас трудно разозлить, скорее всего, вы доброжелательный человек. Минусом такого характера может быть склонность оставаться в нездоровых отношениях, даже если вы не чувствуете себя в них счастливым.
Если вы не любите соглашаться с другими, вас, скорее всего, легко вывести из себя, и вы не доверяете людям. Успешные творцы и владельцы крупных компаний часто набирают мало баллов по этому показателю, поскольку их работа требует упрямства и упорства.
25. **Выясните, сколько баллов вы набрали по открытости.** Открытость измеряет воображение. Люди, набирающие много баллов по этому показателю, обычно восприимчивы к искусству и эзотерике. Люди с низкими баллами больше интересуются практическими и решаемыми задачами.

Если вы часто стремитесь к приключениям и новым впечатлениям, особенно в сфере искусства и духовных поисков, вы, скорее всего, наберете много баллов. Минусом такого характера может быть неспособность решать практические проблемы.
Если вы набрали мало баллов, у вас, возможно, практически отсутствует воображение, но это необязательно плохо. Это не значит, что вы глупы. Вы гораздо лучше справляетесь с повседневными проблемами, чем те, кто набирают много баллов по открытости.
26. **Не оценивайте себя по баллам.** Эксперты отмечают, что есть и положительные, и отрицательные варианты типов личностей. По этой причине не стоит делать выводы, основываясь на том, сколько баллов вы набрали по каждому из критериев.
Если вам кажется, что то, что вы где-то набрали слишком много или слишком мало баллов, мешает вам в жизни, вы можете поработать над своими слабостями. Зная слабости, можно превратить их в сильные стороны.