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No puedo creerlo apenas llevo un mes levantando unas pequeñas mancuernas y ya vi los resultados 

Como todas las mañanas me levanté a lavarme la cara y qué sorpresa me llevé cuando levanté los brazos para secarme el agua del rostro cuando vi como tenía levantado algo en mi brazo,me miré al espejo y flexioné el brazo y ví que tenía unos pequeños bíceps.. 

WOW.. y con solo 20 min diarios logré ponerme así me fuerte, ¿Que pasa si sigo así? O ¿Si hago más de 20 min diarios?.. 

ENGLISH

I can't believe it. I've only been lifting small dumbbells for a month and I've already seen the results.

Like every morning I got up to wash my face and what a surprise I was when I raised my arms to wipe the water off my face when I saw how I had something raised on my arm, I looked in the mirror and flexed my arm and saw that I had small biceps. ..

WOW... and with only 20 minutes a day I managed to get that strong, what happens if I continue like this? Or if I do more than 20 minutes a day?