Todos deseamos haber dormido más. Los estudios demuestran que la calidad del sueño puede afectar a nuestra salud, por lo que debemos encontrar una solución adecuada para dormir mejor. Dormir desnudo es una de estas formas. Probablemente no sea lo primero en lo que pensamos a la hora de mejorar nuestra salud, pero dormir desnudos puede ser beneficioso para nuestra salud y hacernos sentir más cómodos y relajados. Tal vez sea hora de intentar dormir desnudo, ya que es muy fácil.
- Dormir mejor es el resultado de ello.
La Universidad de Rochester en los EE. UU. realizó una investigación que mostró con precisión que durante el sueño, las neuronas liberan proteínas tóxicas que son subproductos de la actividad neuronal durante la vigilia. Cuando dormimos profundamente y de buena calidad, el cerebro puede eliminar una cantidad suficiente de estas proteínas tóxicas, pero si no lo hacemos, permanecen en las células del cerebro y alteran nuestra capacidad de pensar. Debido a este trabajo, nuestra capacidad para procesar información y resolver problemas disminuye, nuestra creatividad desaparece y nuestras reacciones emocionales aumentan.
Investigadores de la Universidad de Amsterdam descubrieron que bajar la temperatura de la piel aumenta la profundidad del sueño y reduce la vigilia nocturna. Al cubrir el cuerpo con una sábana o manta delgada y liviana, se puede reducir la temperatura de la piel sin afectar la temperatura ambiente.
- El estrés se reduce por ello.
La falta de sueño tiene un impacto significativo en los niveles de estrés y el estrés a largo plazo puede afectar negativamente nuestra salud física y mental. Debido al debilitamiento del sistema inmunológico y la función cognitiva reducida (la capacidad de una persona para procesar diversas actividades mentales), esto también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, depresión, obesidad e incluso suicidio.
Dormir desnudo puede ser un buen cambio en nuestra vida cotidiana para reducir la cantidad de estrés generado por eventos externos. El estrés hace que el nivel de la hormona cortisol del cuerpo salga de lo normal. Con un descanso adecuado y apropiado, los niveles naturales de esta hormona pueden restaurarse a su estado normal y mejorar el nivel de estrés en el cuerpo.
- El metabolismo del cuerpo se ve afectado por ello.
La pérdida de peso es uno de los beneficios para la salud de dormir desnudo. En un estudio realizado por los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., mantenerse fresco mientras se duerme acelera el metabolismo del cuerpo porque quema grasa parda (grasa que produce calor en condiciones de frío para mantener la temperatura corporal).
Al quemar calorías, la grasa parda produce calor durante todo el día, lo que acelera tu metabolismo y te ayuda a perder peso. Además, quitarse la ropa y dormir desnudo mejora la circulación sanguínea, lo que es muy beneficioso para el corazón y los músculos. La hormona del crecimiento y la melatonina (la hormona que regula el sueño) también se secretan durante el sueño de calidad, y ambas tienen propiedades antienvejecimiento.
- La confianza en uno mismo es creada por ello.
Un sentido de confianza en uno mismo no solo nos hace sentir bien, sino que también nos permite probar cosas nuevas sin miedo al fracaso y perseverar a través de las dificultades. Nuestra tasa de éxito puede estar influenciada por nuestra confianza en nosotros mismos.
- Promover la salud vaginal es uno de sus beneficios
Dormir desnudo mejora la salud vaginal y previene las infecciones por hongos. Debido a que los ambientes cálidos y húmedos son los mejores lugares para que crezca la levadura, la ropa interior apretada o sudada puede aumentar el riesgo de infección vaginal por levaduras. No importa lo que te pongas durante el día, dormir desnudo mantiene tu vagina sana y aireada.
- La fertilidad masculina se incrementa por ello.
No solo las mujeres pueden beneficiarse de dormir desnudas. En un estudio reciente de 656 hombres, usar ropa interior ajustada se asoció con un recuento de espermatozoides más bajo. Aquellos que informaron que usaban ropa interior holgada tenían concentraciones y recuentos de espermatozoides más altos que aquellos que usaban ropa interior ajustada. Mantener los testículos frescos y el esperma saludable es otro beneficio de dormir desnudo.
Como nota final
Aunque dormir desnudo tiene muchos beneficios, puede que no sea una opción para todos. Es posible que tenga hijos que lo despierten regularmente por la noche y entren en su dormitorio, o es posible que ni siquiera pueda establecer una relación con dormir desnudo. Esto significa que debes usar pijamas con telas ligeras y transpirables que te ayuden a dormir mejor en estos casos.
Para experimentar un sueño cómodo y relajante, uno no solo debe dormir desnudo, y la cantidad de sueño adecuado que los investigadores estiman para los adultos es de al menos siete horas por noche. Con toda la charla sobre este tema (dormir desnudo), parece que no hay nada de malo en intentarlo una vez. Además, dormir desnudos nos ahorrará dinero.