He, Alphatox Family edo "Communitea" esan behar al dut!
Koarentena izugarria da, batez ere gimnasiora joan ezin zarenean ... baina osasuna beti da lehena ... beraz, asmatu zure entrenamenduak gimnasioan izan behar ez dituztenak, murriztu egin dugu! Fitness erraza da, zaila da iraunkorra eta koherentea ez zarenean. Baina, zer gertatzen da aldagai horiek atera eta horrela izan beharko bazenu?
Etxeko entrenamendu pertsonal gogokoenen zerrenda pertsonalizatua osatu dut eta, onena, errutina hauetako gehienek ekipamendurik gabeko gutxienekoa behar dute. Era berean, eguneroko etxeko gauzak DIY gimnasiorako ekipamendu bihurtzeko modu sortzaileak erakutsiko dizkizut. Horrek gauza interesgarriak mantentzen ditu eta egunetik egunera gorputzeko pisu ohiko aspertzeko errutina bera egitearen akats beldurgarri horretatik aldentzen laguntzen du. Egunero janari bera janez gero, zure gogokoena bazen ere, horretaz gaixotuko zinateke. Gauza bera gertatzen da ariketarekin. Gustatuko litzaizukeen eta gustatuko litzaizukeen errutinarik harrigarriena idatz nezake. Baina eman egun batzuk, agian asteak ere bai, eta aitzakiak jartzen ari zara "zergatik gaur ez den egun ona, bihar nire hobea da"! Eta bihar ez da inoiz etortzen.
Gure gorputzak oso konplexuak dira eta bizirauteko taktika gisa gure ingurura egokitzen gara. Ariketa fisikoa egiten ari zarenean estresa jartzen diozu gorputzean, eta erreakzionatzen du estresa egokituz "mina arintzeko" nolabait esateko. Imajinatu zure lagunaren aurkako borroka bideojoko bat jolasten, eta mugimendu bera egiten duzu eta Behin edo birritan funtziona dezake, baina azkenean ikusten dute datozenak eta gutxieneko kalteak egiten baditu.
Gure entrenamendu errutinek ez lukete behin eta berriz mugimendu sinple bera izan behar, etsaia edo "gure gorputza" behatzetan mantentzen duen etengabe aldatzen den konbinazio baten antzera, nolabait esateko. Funtsean, iruzur kodea emango diot konbinazio kopuru infinituekin mugagabeko bereziei. Txantxetan, ez dago tranpa koderik zure ametsetako gorputzean, lan gogorra baizik! Baina erakutsiko dizuet lan gogor hori dibertigarri bihurtzen eta horrela mantentzen! Lan egitea gerraren parekoa da (ikus dezakezun bezala analogikoen zalea naiz)
Lehen lerroa duzu, hau da, ariketa fisikoa, eta goi mailako mailak dituzu oinarrian aginduak emanez, hau da, zure dieta. Gerra irabazten duen eszenatokien atzean egiten duzuna da. Gorputza "Whoa" gorputzetik bereizten duen gimnasioan jaten duzuna bezalakoa da, eta jende askok ezin du kontzeptu hori ulertu. Ez dute ulertzen zergatik ez dituzten nahi dituzten emaitzak lortzen astean sei egunez putzua bustitzen ematen zutenean ... badakizu ... gimnasioan.
Esan ez didana da astean gauero jan zutela, astean zehar zer dagoen makroak ez dituztela eta ez dutela inolako elikadura eredu osasuntsuari atxikitzen. Zabor janaria maite dut, gehienok uste dut. Berri ona, oraindik jan dezakezu, baina ez horrenbeste.
Hemen sartzen dira iruzur otorduak. Bonus aholkua, iruzur otorduak gutxi direnean, are hobeto dastatzen dute. Gizakiek, berez, izan ezin dutena nahi dute. Sar zaitez noizean behin zure gogoko pizza, erroskila edo gozokiekin. Egin makroekin funtzionatzen eta ez duzu errudun sentitu beharrik. 2020ko Pandemia honetan hiru emaitza izan ditzakezu. kasurik okerrena da mentalki, fisikoki eta emozionalki hustutako itxura eta sentimendu horretatik irteten zarenez, zure bizitza hobetzeko behar zenituen arloetan ez zinelako aplikatzen.1. Zure osasun fisikoarekin eta geldiketarekin mantentzea lortu zenuen. Ez da beherakada handirik, baina ez da etorkizun argiagoa eta zu zoriontsuagoa lortzeko urratsik eman. edo 2, pentsamendu eta borondate sendoagoarekin ateratzen zara, inoiz pentsatu duzuna baino gehiago lortzeko, etxean entrenamendu horiek egitera bultzatzen ari zaren bitartean lortutako konfiantza guztiarengatik. Gauza bikainak gertatzen dira erosotasun eremutik ateratzen zarenean, beraz, deseroso sentitzen gara.
- Matthew F.
NCAA ZIURTUTAKO NASM WEIGHTLOSS ADITUA
PERTSONA ERAGINAKO TRAINER ZERTIFIKATUA 10 + URTE ESPERIENTZIA
Taldea Alphatox burua Nutrizionista eta Fitness Aditua! Hartu bazkaria planean / fitness planean zehar quarantena da, ia funtsean da gehitu dutena eta hilean behin eguneratzeak doan ematen ari naiz guztiei bizitza osorako. 10 dolarrek zure alde egin dezakete. 15 nire otordu plana eta fitness plana lor ditzakezu. Hauek GRANDAK dira Alphatox produktuekin!