Methi ke Pani ki recipe; हर व्यक्ति को अपने दिन की शुरुआत कुछ ऐसे चीज के साथ करना चाहिए जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद हो। सुबह उठते के साथ ऐसी ड्रिंक लें जो आपकी पाचन शक्ति को अच्छी बनाएं। ऐसी तो कई हेल्दी ड्रिंक्स, लेकिन मेथी का पानी सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। मेथी के बीज में एंटी ऑक्सीडेंट्स और सूजन रोधी गुण भी मौजूद होते है। अगर आप इसको अपने सुबह के रूटीन में शामिल करते हैं तो ये आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
मेथी का पानी कैसे बनाये (How to make fenugreek water)
एक कढ़ाही में मेथी के बीजों को भूने लें। इसके बाद भुने बीजों का पाउडर बना लें। एक ग्लास गर्म पानी में एक चम्मच मेथी बीज पाउडर को मिलाकर रख लें। रोजाना सुबह इतनी इसी तरह मेथी का पानी बनाएं और उसका सेवन करें।
मेथी के पानी से होने वाले फायदे (Benefits of fenugreek water)
- अच्छे पाचन के लिए प्रतिदिन सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीएं जो आपके हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है। कई लोगों को पाचन की दिक्कत होती है। जिससे कब्ज भी बनती है और पेट में दर्द शुरू हो जाता है। तो ऐसे में, आपको सुबह उठकर मेथी का पानी पीना चाहिए।
- मेथी का पानी आपको पथरी जैसे रोग में भी मदद करता है। ये आपको पथरी के दर्द से छुटकारा देता है। पथरी होने पर डॉक्टर भी मेथी के पानी का सेवन करने का सलाह देते हैं। पथरी को गलाने के लिए मेथी का पानी बहुत ही मदद करता हैं। इसे आप एक घेरलू ओपचार भी कह सकते हैं।
- मेथी का पानी पीने से आपको दिन भर पेट भरा-भरा महसूस हो सकता है। ये इसलिए क्योंकि मेथी के पानी में फाइबर की मात्रा मौजूद होती है। मेथी का पानी आपके वजन को संतुलित रखने ,इ भी मदद करता है।
- ये एसिडिटी या गैस की समस्या को भी दूर करता है। रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास मेथी का पानी पीने से पेट में होने वाली जलन भी दूर हो जाती है। ये पेट में बने हुए एसिडिटी से भी तुरंत आराम देता है।