स्मार्ट दिखना चाहते है तो गौर करे इन 7 बातों पर
स्मार्ट दिखना चाहते है तो कुछ आदतों को हमारे जीवन में लागू करने से हमारे शरीर पर इसका असर पड़ सकता है
1 – Seleeping नींद – दिन में कम से कम 6-8 घंटे की पुरी नींद हमारी त्वचा को स्वस्थ बनाएगी। अच्छी नींद लेना भी जरूरी है क्योंकि उस दौरान ग्रोथ हार्मोन काम कर रहा होता है। यह हमारे शरीर की पुरानी कोशिका को नई कोशिका बनाता है। अगर हम पर्याप्त नींद लेंगे तो हमारी त्वचा ताजा और जवान दिखेगी।
2 – Food भोजन – प्रतिदिन स्वस्थ और सुरक्षित भोजन खाने से हमारा शरीर तंदुरुस्त, पतला और युवा दिखता है। रेड मीट की बजाय अधिक मछली खाने की कोशिश करें। फाइबर युक्त भोजन, सब्जियां, फल यह चीजे हमारे शरीर को तंदुरुस्त रखती है कोफी और कैफीन वाले पेय पिएं।
3 – Acsersize व्यायाम – नियमित व्यायाम के माध्यम से, हम खुश, ऊर्जावान और आत्मविश्वास महसूस करेंगे। यह हमारी हड्डियों के घनत्व और मांसपेशियों को भी बढ़ाता है जिससे हमारा शरीर 15-20 साल छोटा दिखाई दे सकता है। एरोबिक के साथ-साथ, पैदल चलना, और तैरना, व्यायाम करने के लिए जिम भी ज्वॉइन करे
4 – Relif आराम करें – तनावमुक्त रहने की कोशिश करने से हमारा चेहरा छोटा दिखेगा। तनाव और चिंताएं हमारे चेहरे पर दिखाई देती हैं। यदि हम अपने तनाव का प्रबंधन कर सकते हैं और शांति महसूस कर सकते हैं, तो हमारा चेहरा Young ओर Stylish दिखेगा।
5 – Be Positive सकारात्मक रहें – एक सकारात्मक मन और पुष्टि हमने कहा कि सकारात्मक जीवन हमारे लिए ला सकता है। नकारात्मक विचार असफलता लाते हैं और हमें वृद्ध और अनाकर्षक बनाते हैं। ध्यान सकारात्मक विचार बनाने का एक तरीका है।
6 – Medical Checkup – हमारी कार की तरह, हमारे शरीर को भी ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है ताकि यह हर रोज अच्छी तरह से काम कर सके। हमारे स्वस्थ समय के दौरान नियमित रूप से मेडिकल चेकअप कराने से बीमारियों को जल्द से जल्द पहचाना जरूरी है
7 – Social Life सामाजिक जीवन – खुशहाल सामाजिक जीवन हमारी आत्मा को बढ़ा सकता है, शांतिपूर्ण मन ला सकता है, और हमें महसूस कर सकता है और युवा दिख सकता है। हमारे दोस्तों, परिवार, पड़ोसियों, सहकर्मियों से मिलजुल कर रहने से हमारे शरीर पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है
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