En timmas morgonpromenad i skogen. Det är så himla härligt – i alla väder, faktiskt! Idag hade jag ryggsäck (det tog mig några år innan jag insåg att det är grymt bra träning att promenera med vikt…!), och enligt mig mår kroppen mycket bättre av "hiking-tempot" än det något stressande powerwalkandet. Jag är inget fan av att gå så fort som möjligt då jag tycker att det har motsatt effekt, istället för lugn och ro blir kropp och sinne stressat, dessutom blir leder lätt felbelastade då "powerwalking" inte är ett naturligt rörelsemönster för kroppen.
Ofta lyssnar jag på poddar men idag njöt jag av tystnaden. Då förvandlas promenaden till en mer meditativ aktivitet där jag får tid för reflektion och bearbetning av tankar och känslor. Den bästa terapin och återhämtningen finns i naturen, helt klart!