In-nies qed jitgħallmu jew jipprattikaw tekniki varji involuti fl-isport tal-ħdejjed f'ġinnasju, billi jużaw art tal-wiċċ ta 'plastik miżbugħ minflok silġ.
In-nies qed jitgħallmu jew jipprattikaw b'ferħ diversi tekniki