авитаминоз как распознать и побороть симптомы решение сбалаисиру питание употребля достаточное белков жиров углеводов микрозлем головная боль и бессонница итаминов плохае зрение вечером где найти основные витамины проблемь попостми моропродукты выпадение перхоть морская капуста b брокколи сметана почень печень творог проблемь с субамия ивлс десен ноюща черная круль смородина срохи b капуста изделил сольская ные шипловни свини отсутствие сухость в рту заоды молочны продукты морской окунь в сливочное проблемь грибы шпина часло с кожей якца сыр яйца по вышенная игментация няки шершавость горох растительные вз злаки масла е постоянная слабость фисташки срехи лосось перспадь настроения бсбовые вб курица ходровы срохи боли в в костях