массаж – эффективный способ борьбы с лишними жировыми отложениями. самомассаж тоже не плох. главное, добиться разогрева мышц в проблемных зонах, тогда будет легче запустить процесс сжигания лишних жировых клеток. постоянные манипуляции дадут ощутимый эффект уже к концу второй недели. для большего эффекта приступать к массажу лучше после душа, когда тело и так разогретое. отток лимфы, который провоцирует массаж, позволяет «разогнать» жировые клетки. правильное выполнение массажа зависит от опыта. кроме того, массаж бывает разным – антицеллюлитный, вакуумный, гидромассаж, лимфодренажный.