продукты которые можно есть при поху удении уксом zегогат брюссельская шпинат форель яйцо капуста куриная грудка печеная картошка тунец фасоль суп творог авокадо овощи орех хлеб ц з перец чили фрукты грейпфрут семена чиа кокосово масло иогурт белый