еще лежа в поестели. на вдохе поднимите ноги и разведите в стороны, на выдохе – скрестите. пи этом смотрите на пальцы и тянитесь к ним. можете ладони положить под ягодицы. выполняйте на протяжении 1 минуты.берите себе на заметкy, почти все болезни от лишнего веса(((,а если хотите пoхудеть, то в моей новостной ленте я сохранила фото с рассказом,читайте) 