и упражнение мельницу хорошо делать для похудения боков и живота. оно делается так: сначала нужно стать и поставить обе ноги на ширине плеч. потом надо достать пальчиками левой руки к носку правой ноги, делать это поочередно. для продолжения упражнения нужно менять руку и ногу. с помощью такого упражнения хорошо укрепляются мышцы бокового пресса, а также уменьшается жировая прослойка в области талии.