здравствуйте всем..я надежда из ярославля мне 60 лет при росте 160см вешу 88кг..у меня постоперационный гипотериоз..сижу на гормонах...занималась в школе доктора гаврилова со 104 кг похудела до 72кг...спустя 5 лет набрала опять лишний вес..7лет хожу в фитнесклуб\перерыв с декабря 2019 года по сей день..хочу похудеть на 30кг и подтянуть мышцы и кожу тела