С реальностью все понятно . Повышение пульса - напоминание (есть ещё напоминание при отсутствии активности). Но, каждый раз переставлять на ночь затруднительно. Есть sleep as android(приложения дружат между собой) Там отдельный пункт для ОС. Уведомление включается в рем фазе.
