капустные диеты конечно интересны и действительно действуют, так как даже если просто включаешь капусту в свой рацион уже будет результат (конечно при отказе от мучного). в принципе можно использовать в качестве разгрузочного дня один раз в неделю не более. ребят, а вообще не вижу смысла сидеть на диетах, а потом снова срываться на еду и набирать ещё больше.