я каждое утро стараюсь делать такую зарядку. если прихватывает, то боль снимаю по рекомендации врача пенталгин экстра-гелем. действует выше всяких похвал, прогревает и снимает воспаление. к тому же, сделан на основе натуральных трав и кетопрофена 5%. для меня это самое эффективное и экономичное средство от боли. всем желаю крепкого здоровья.