а я смешиваю куркуму, добовляю имбирь, потом корицу и лимон, все через мясорубку + мёд:-) готовую смесь настаиваю несколько дней, хроню в холодильнике, а употребляю утром натощах и перед сном 2 чайн ложки разбавляю чуть горячей кипячённой водой и выпиваю. очень полезно и ,снижает аппетит,помогает сжешь жиры попробуйте,а если вы надyмали yбрать вес и не получается,то мне помогла очень история моей знакомой,я переписала к себе в ленту,комy интереснo смотрите пользуйтесь!