ну если считать калории, то можно отказаться от всего. моё мнение есть всё с ладошку и есть раз так 4-5 и будешь стройняшкой. если тебя тянет на сладкое значит организм требует этого и должна его удовлетворить чтоб не обиделся. но! совсем чуток. и весь рецепт.