исходное положение – на четвереньках. махи прямой ногой назад поочередно. круговые вращения прямой ногой поочередно. поднять правую руку и левую ногу, удержать до 10 секунд и наоборот. сед на пятки – выдох. в и.п. – вдох. «собачка». отводить согнутую ногу в сторону. полушпагат. вернуться в исходное положение лежа на спине, расслабиться.