завтрак: омлет с овощами, слегка притушенными без масла(много овощей), без молока-150гр, 200 кофе без сахара, без молока. перекус на работе- огурец 90гр, чашка кофе без сахара, без молока. обед- перловка на воде 50гр, тушеная говядина с овощами 70гр, огурец. перекус: кусочек небольшой(где то 120 гр, наверно) оставшегося от завтрака омлета. ужин: запеченное куриное крылышко, помидор 50гр, огурец 80гр. люблю летом огурцы 😋 😀