evidence: Lékaři také doporučují lidem hodně pít a nečekat, až je přepadne žízeň. Organismus musí být zásoben dostatečným množstvím tekutiny už při snídani. Na rozdíl od hladu se dehydratace nedá okamžitě odstranit: přijatá tekutina se dostane do buněk nejdříve za půl hodiny. Do té doby je organismus ve špatném stavu a hrozí bolesti hlavy, problémy krevního oběhu a pocity slabosti. Proto by měl každý člověk v horku vycházet z domu s lahví minerálky a pravidelně z ní upíjet. To se týká i školních dětí, které musí pít i při vyučování.
claim: V horku hrozí žízeň.