Kierownik Kliniki Nefrologii , Hipertensjologii i Transplantologii Nerek Uniwersytetu Medycznego w Łodzi prof . Michał Nowicki powiedział , że codziennie należy przyjmować ok . 2 , 5 litra płynów w każdej postaci . " Oprócz wody zalicza się do nich także zupy oraz soki zawarte w warzywach i owocach . Jednak napoje zwykle pokrywają 70 - 80 proc . zapotrzebowania na wodę " - dodał . Eksperci Institute of Medicine w USA zalecają jeszcze wyższe spożycie płynów : dorosły mężczyzna powinien spożywać 3 , 7 litra płynów na dobę , a kobiety – 2 , 7 litrów . Zdaniem prof . Nowickiego większą ilość płynów należy spożywać przede wszystkim wtedy , kiedy jest wyższa temperaturze otoczenia , a także podczas wysiłku fizycznym , nawet jeszcze przed jego rozpoczęciem .