Dalsze badania pozwoliły zidentyfikować dodatkowe białka , będące elementami składowymi tego komórkowego mechanizmu . Pozwalają one na przykład synchronizować rytm dobowy ze zmianami światła i ciemności . Zegary biologiczne działają według tych samych zasad również w komórkach innych organizmów wielokomórkowych - także ludzi . Wewnętrzny zegar precyzyjnie dostosowuje naszą fizjologię do faz dnia , różniących się jak dzień od nocy . Reguluje zachowanie , poziomy hormonów , sen , temperaturę ciała , apetyt , metabolizm i ciśnienie krwi . Jeśli wewnętrzny zegar nie jest zsynchronizowany z otoczeniem , gorzej się czujemy . Typowym przykładem jest zjawisko " jet lag " znane każdemu , kto poleciał samolotem na egzotyczne wakacje w strefie czasowej różniącej się o wiele godzin . Możliwość korzystania ze sztucznego światła sprawiła , że coraz częściej odchodzimy od naturalnego rytmu życia , związanego z rytmem dnia i nocy .