" Temperatura optymalna dla naszego organizmu to 20 - 24 stopnie Celsjusza " - powiedział PAP dr Andrzej Kędziorski z Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska Uniwersytetu Śląskiego . Jak z pozbywaniem się nadmiernego ciepła radzi sobie ciało ? " Nasz organizm nie dysponuje innymi możliwościami oddawania ciepła , niż drogą parowania . Dlatego trzeba pić dużo płynów " - mówił naukowiec . Jego zdaniem najlepsza jest woda mineralna ; może być lekko osolona . Z kolei potrawy powinny być lekkostrawne . Najlepiej , jeśli w jadłospisie będzie dużo warzyw i owoców . W gorące dni należy unikać alkoholu . " Picie alkoholu w czasie upałów jest bardzo niebezpieczne i może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych , a nawet do zgonu " - przestrzegają specjaliści z Wojewódzkiej Stacji Pogotowia Ratunkowego w Warszawie . Dlatego konsumpcja piwa - reklamowanego często jako napój orzeźwiający - wcale nie jest dobrym pomysłem podczas gorących dni .