Istnieje kilka sposobów, aby określić, które składniki odżywcze brakuje w organizmie. Najlepszym sposobem jest skonsultowanie się z lekarzem, aby przeprowadzić pełne badanie krwi. To pozwoli Ci dowiedzieć się, które składniki odżywcze brakuje lub jeśli występuje niedobór w organizmie. Poza tym istnieją pewne objawy lub objawy, które mogą wskazywać na braki niektórych składników odżywczych, na przykład: Jeśli czujesz stałe zmęczenie, możesz mieć niedobór żelaza. Jeśli masz skurcze mięśni lub słabe kości, może to być oznaką braku wapnia lub witaminy D. Jeśli często chorujesz lub zbyt długo wracasz do zdrowia, może być konieczne zwiększenie spożycia witaminy C lub cynku. Jeśli masz problemy ze skórą, takie jak sucha lub trądzik, możesz potrzebować więcej witaminy A lub witaminy E. Jednak te objawy mogą mieć wiele innych przyczyn, dlatego ważne jest, aby skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać dokładną diagnozę.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence