W rzeczywistości czynniki pozwalające na rozpoznanie niedoboru pokarmu są bardzo zróżnicowane i mogą występować w różnych objawach, wśród których najczęściej występują: drażliwość, brak koncentracji, bezsenność, bóle głowy lub pewne nieprawidłowości w sprawności fizycznej. Z drugiej strony, ważne jest, aby wiedzieć o typowych niedoborach żywieniowych, tj. tych składników odżywczych, które są najczęściej spotykane w czasie mówienia o ich niedoborach. Na przykład: Witamina D, która może być podsumowana do niewielkiej ekspozycji na światło słoneczne lub pokarm. Objawy związane z niedoborami pokarmowymi mogą różnić się od niestabilności kości lub rakwityzmu u osób młodszych. Niedobór żelaza, bardzo powszechne u kobiet, zarówno w okresie menstruacji, jak i w ciąży. Najczęściej występujące objawy są senność, utrata koncentracji, zawroty głowy, zawroty głowy, bladość itp. Niedobór białka, bardzo powszechne u osób z weganami, które powinny odpowiednio zastąpić dietę omnigodną roślin białkowych; Jest również dość powszechne u osób stosujących niezdrowe diety.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence