Tom: Tôi không thể ngủ được! Đã ba đêm liên tiếp!!!
Rob: làm gì đó thể chất như bơi lội
Freddy: các hoạt động ngoài trời như đi bộ hoặc thậm chí làm vườn sẽ giúp
Beth: nghe nhạc thư giãn + tắm nước ấm + đọc sách
Tina: Cần tránh xa mọi màn hình ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ!
Tom: chúc mừng các bạn! Sẽ thử những thứ này!
Tom sẽ cố gắng chống lại chứng mất ngủ bằng cách chơi thể thao, hoạt động ngoài trời, nghe nhạc thư giãn, tắm nước ấm và đọc sách, cũng như tránh sử dụng màn hình một giờ trước khi ngủ.