Bob: tôi muốn giảm cân nhưng không muốn thay đổi quá nhiều! tìm kiếm lời khuyên .. Bất cứ ai?
Kelly: Tôi đã mất khá nhiều chỉ bằng cách uống đồ uống không thêm đường
Bob: đó là những gì tôi có ý nghĩa! tôi nghĩ chúng ta có thể mất khá nhiều chỉ bằng cách thực hiện những thay đổi đơn giản
Kelly: chị tôi gầy đi rất nhiều, ý tôi là chị ấy đã từ béo phì trở thành cân nặng bình thường nhờ sử dụng phương tiện giao thông công cộng thay vì ô tô riêng
Bob: bởi vì cô ấy có lẽ phải đi bộ để đến bến xe buýt
Kelly: chính xác!
Alan: chúc bạn ngủ ngon
Bob: tôi thích cái đó nhất! ha!
Alan: bạn mất calo trong giấc ngủ và bạn sẽ không ăn nhiều như vậy vào ngày hôm sau. nó liên quan đến nội tiết tố của bạn ..
Bob: tôi hiểu rồi. tôi chắc chắn sẽ thử cái này :)
Kelly: thử đĩa nhỏ hơn = khẩu phần nhỏ hơn, thức ăn có chất xơ và không ăn sau 6 giờ chiều
Alan: và ăn từ từ! nguoi ban doi may man!
Bob muốn giảm cân và đang tìm kiếm lời khuyên. Kelly gợi ý cắt giảm lượng đường, ăn đĩa nhỏ hơn, thức ăn có chất xơ và không ăn sau 6 giờ chiều. Alan đề nghị ngủ ngon.