一个人心理成熟的具体表现都有哪些？
一个人心理成熟的表现其实有很多维度，但我们先来着重和大家分享在情绪与人格上更为成熟的人会有怎样的表现。 我们在生活中会发现，有人会经常遭到误解或是误解他人；而有人却似乎总是可以游刃有余的与他人沟通； 有人很容易慌乱，而紧张感会引起全面的失调；有些人却在各种状况下也能稳定发挥； 有些人在遭遇“信任危机”，遭遇他人前后态度的不一致时，会感到紧张焦虑，甚至彻底崩溃；有些人却能快速的理解这些矛盾背后的复杂人性，以包容和冷静的态度去面对与解决…… 这些例子中的后者往往会被我们认为是“更成熟”的一类人。那么，从心理学的角度来说，他们的成熟到底是表现在什么方面呢？  实际上，导致我们在情绪成熟度上差异的，就是我们都听说过的“情商”。心理学教授John Mayer与Peter Salovey认为情商包含四个维度： a. 感知情绪的能力（perception） b. 使用情绪的能力（facilitation） c. 理解情绪的能力（understanding） d. 管理情绪的能力（management） 那么，一个情商高、情绪上成熟的人，究竟有哪些具体表现呢？  首先是“感知情绪的能力”。 很多人不知道的是，其实感知并识别出自己的情绪，才是情绪管理开始的第一步。生活中我们可能会发现这样两种不同的人，其中一种人他们可以在简单的一段话里，准确的描绘出自己的情绪感受，而另一种人永远只能用很单调、笼统的词语表达自己的情绪。 比如，同样在情侣吵架中，当遇到伴侣的误解，回忆起当时的情绪感受，前一种人可能会这样表述： “当我听到你这样误解我的时候，我的第一反应是巨大的愤怒，紧接着是悲伤难过，在我难过的过程中，有一瞬间我真的觉得很无助” 而后一种人可能只会这样表述： “我感到很不开心，只想要停止这种感觉” 心理学家们把这种善于感知并识别自己情绪的人，称为“情绪粒度更高”的人。这些人应对情绪的能力会不断变得更系统、更精细。经验会随着人生阅历而增加。渐渐地，他们会形成关于如何应对自己每一种情绪的“工具库”。 回到刚刚的例子，不难想象，那些能细致的捕捉并描述出，自己在不同阶段情绪反应的人，也会更容易让自己与伴侣找到应对不同情绪的方法，久而久之形成两个人情绪关系处理中的“工具库”。  其次，“使用情绪的能力”。 情绪更成熟的人，或者我们平时所说的，情商更高的人在思考时，能注意到自己的情绪反应，意识到它对我们思维造成的影响，并善于使用情绪信息来更好地做出决策。 比如说，在考虑择偶时，人们会面对许多信息，对方的人品、职业、收入、学历等等，而情商高的人会凭借自己面对不同信息时的情绪变化，譬如听到对方表达对某个社会热点事件的判断中表达出的“价值观”，而觉得更加紧张，来挑选出对自己而言更重要的信息。而情商低的人则容易忽视情绪信号带来的提醒，可能对方的某些举动已经让自己感到不适，却无法察觉这种不适感到底出在哪里。  第三，“理解情绪的能力”。 具备这种能力的人能够理解情绪底下的复杂含义，比如“对方不开心是因为我刚刚说了一句反驳ta的话”。他们也能理解“人的情绪是复杂的”，明白人们可能会同时感受到多种情绪，并且这些情绪甚至彼此冲突，例如对一个人“又爱又恨”。情商较高的人也能分辨出情绪与情绪之间的细微的差别，像是紧张和焦虑的不同；并可以理解情绪在一定程度下能够互相转换，人们可能从羞耻变成愤怒，而愤怒中可以夹杂着嫉妒。  最后是“管理情绪的能力”。 也就是对自己和他人的情绪进行调节的能力。例如，通过对方的肢体语言，判断出我们应该尝试先安抚对方的情绪，再进行进一步讨论，并且能用合适的方法来帮助对方缓解愤怒与不安。值得注意的是，管理情绪不代表一味地压抑、消除情绪，而是使用恰当的方式，对情绪进行积极的调节，从而提升自己的积极情绪、舒缓自己的负面情绪。 情绪更成熟的人往往总是能在负面情绪刚萌芽的时候，就能对负面情绪进行识别和干预，因而也在危机或困难出现时，更保持较好的心理状态，所以在某种程度上看，情绪更成熟的人在心理上也更为成熟。  一个人的成熟程度与他深入了解世界的复杂性有着紧密的关系。 正如我很喜欢的毛姆的一句话，“那时我还不了解人性多么矛盾，我不知道真挚中含有多少做作，高尚中含有多少卑鄙，或者，即使在邪恶里也找得着美德。” 举个例子，这种成熟表现在，即便亲密关系中的“不信任”发生在他们身上，他们可能也不会过分紧张焦虑或是感到失调，因为他们能够接受“一个人在大部分时间里是单纯、真诚对待我的，而也会在一些时间里出现自私、丑陋，或者说人在一些层面和情境里是真诚的，另一些层面和情境里会有虚荣、欺骗”，也能够明白“并不存在爱或不爱这样极端、纯粹的状态”。 对他们来说，当自己对发生的事感到困惑和不适时，无需急于动用原有的认知方式去寻找潜在原因，而是会冷静地认识矛盾本身。如果这矛盾难以解决，我们需要做的，则是承认人性和世界的无法完全被解释的复杂性，接受它们，允许它们存在。 人心的复杂，是每分每秒、无时无刻的，每个人都是如此。只要选择相信某一些主要的倾向，就已经足够了。 就像克尔恺郭尔在《爱的作为》指出：要去爱彼此的人性。真爱不会因为他人的缺点而不去拥抱他人，仿佛高高在上。相反，当爱人出现了过错，人们应该更牢靠、更紧密地相拥，为了克服那些不足。 （ps这样的能力在心理学中被称为“非整合能力”，想要详细了解的知友戳这个回答的链接：有哪些是读书学不来，却很重要的素质？） 了解更多与心理相关的知识、研究、话题互动、人物访谈等等，欢迎关注KnowYourself - 知乎 宇宙中最酷的心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。 相关原文发表于: 为何有些人在压力状况下，反而表现更好？| 提升情商：保护你不被情绪伤害