为什么中国健身房里的人都在跑跑步机或者练腿部？
because~~~~  在跑步机上跑步可以说是最简单的运动了。 它不需要什么复杂的过程和准备工作，动作也不难。只要打开跑步机，跟着跑步机一直跑就好了，跑步真的是非常方便的运动呀。 它还很容易使用，相比起健身房其它的器械而言，跑步机简直是最平民化也是最大众化的机器了。我们就算不厚着脸皮去请教他人，也会自己弄明白怎么使用跑步机。 通常来说，只要打开总电源，再按一下上面的按键，就可以开始跑步了。像跑快点，你就调快一点速度，你还可以调整一下跑步，来增加难度，几乎所有跑步机都是如此，你根本不用担心如何做、 而且，很多国人去健身房的根本目的就是减肥，在他们的认知里面，减肥就等于有氧运动，减肥就必须做有氧运动。 他们的目标就是瘦，体重变得更轻，他们觉得，一个人体重越轻，就表明一个人越瘦。 像其他的一些有氧，比如动感单车，跳舞，瑜伽等等，虽然这些比跑步要稍微难一点，但是它们好歹有人教不是吗？ 我可以跟着教练去一点点的学，而力量训练呢？ 靠自己来掌握器械训练的要领，需要花费很多的时间去一点一点的学习，可大多数人是不愿意的，因为我们的内心更喜欢现成的东西。 器械训练太辛苦，太折磨人了，而且还需要好久好久好久才能看到一点效果，想想还是算了吧，跑跑步就行。 而且很多时候，器械训练都只能自己做，感觉是如此的孤独，而像舞蹈，动感单车，各种操课就不一样了，你能和一大群人一起，气氛特别的好，一个小时一下子就过去了。 做有氧运动，效果还来得快多了，随便跑上那么一段时间，体重就能出现变化，谁不喜欢呢？ 而且那种大汗淋漓的感觉，还让你觉得自己真的是非常的努力了，会给你一种运动有效的感觉。不管你是不是真的瘦了，那种大汗淋漓的状态都会让你觉得自己瘦了。 不仅如此，你还能够在朋友圈晒出你跑步的成绩，对着屏幕上的数字”咔嚓“一声，发到朋友圈，多有成就感。 可是器械训练呢？毫无训练痕迹的你，敢晒吗？ 你说你就是喜欢做有氧？就是喜欢跑步？ 不要开玩笑了，真正喜欢跑步的人，怎么会喜欢在跑步机上跑步呢？真正喜欢跑步的人，喜欢的是那种自由自在的感觉，而跑步机确实如此的无聊，不管你多努力，几十分钟的时间里，你都只是在同一个位置，可以说是世界上最枯燥最无聊的一个发明了。 而且，对于一些来说，去健身房只是想要放松自己，缓解疲劳，让身体变得更健康而已，他们并不追求什么更好的身材。 运动对他们来说，只是一种放松的手段。 有些人是真爱跳舞，还有些人只是把去健身房当成一种打发时间的手段而已。 器械训练不仅累，还折磨人，每组训练都是如此的痛苦，轻重量吧，没有感觉，大重量又举不起，每一组力竭的时候，都会面容扭曲。 就算我真的想做器械训练，可是根本没有人教我啊，自己做的话，会不会因为动作错误而被别人嘲笑呢？感觉好尴尬哦。 要不我请个私教吧，一问，一节课好几百，感觉心好痛，为什么会那么贵哦，算了，还是不请了，我还是去跑步机上面跑步吧。 有些人花了写小心思，就看着别人做，然后去模仿别人，可是好像怎么模仿都模仿不到位啊，时间一久，因为没有积极的反馈给自己，兴趣也就越来越低，最后选择了放弃，又重新投入了有氧运动的怀抱里。 错的不是他们，错的可能是这个行业，高昂的私教课直接阻拦了很多小白走上更专业的道路。 一说到私教课贵，很多人私教就会反驳了，贵是有原因的啊。 我忍不住吐槽一句，别人练得好的收费贵点还可以理解，你看你那发福的肚子，毫无训练痕迹的身材，你敢说私教课贵有原因？穿个紧身衣就身价翻倍了？ 噢，不好意思，最根本的原因还不是那些烂私教， 是因为中国传统健身房的盈利模式还太单一，基本都是靠办卡和买课来赚钱，天天想着撩别人买课，对那些没有买课的学员，可以说是基本不管不问，任由你自生自灭？ 免费教你？不存在的，反正很多东西我也不会嘛。 你想学？你得买课。 在很多传统健身房里，用户的体验可以说是非常的不理想了，很多人可能会觉得自己是一个被抛弃的人，我办了会员之后，就没人管了。 你在网上充一个腾讯会员，别人还能帮你去掉广告，我在健身房办了个会员，居然都没人理我了。 可能对于健身房来说，你不来更好吧，只要你办卡就行了，反正我还要去拉新会员呢。 你最好练了一段时间就不来了，你练得好不好和我有什么关系。 更可怕的是，你花了好几万买了私教课，因为私教的质量不过关，你可能会一点改变都没有。 什么时候，传统的健身房能拓宽自己的收入来源了，你就能看到更多的人走向器械区了。  最最最最关键的一点是，很多人都觉得自己特别有天赋，随便一练就可以是下一个施瓦辛格...... 这些话话你一定听说过： “我不想做力量训练，我怕我的肌肉太大了。” “他喝蛋白粉的，我喝蛋白粉也能和他一样大。” “我是肌肉腿，要怎样瘦肌肉呢。“ 在很多国人的认知里，肌肉是一个非常不争气的家伙，只要我们随便练一下，它就能变大，变大，变大。 这一切都源于，我们国家的健身知识普及率太低太低太低了.... 在这种思维的影响下，许多人就变得对力量训练非常的恐惧，或者说，他们特别容易高估自己的能力。 我很想再说一次，力量不是你练了就能长的，它需要充足的蛋白质，适量的热量盈余，还需要良好的睡眠，逐渐递增的训练重量，这些条件缺一不可。 说实话，我们每天要搬砖的普通人，一个月能长个1斤纯鸡肉，你已经是上帝眷顾的孩子了。大部分人可能一个月也就长那么几两。 而且随着训练年限的增加，肌肉生长的速度会越来越慢。 真正练得好的人，都是以年来计算的，要想练得好，至少三年起步嘛。 而且在这个过程中，你还需要不听的学习各种解剖学，营养学....... 还要学会控制自己的饮食， 你需要付出很多很多东西........ 这一切都太反人性了。  