男生如何养成一张干干净净的脸？
200万+浏览、7.2万+收藏，2.4万+点赞认可，男生们还不过来看看嘛！ 快冲！真的买到就是赚到！！ 60ml送70ml的精华啊，买100g送60g的洗面奶啊，真的可以囤很多。 你们真的太热情了，私信我肯定会回复，但我也是以个人经验角度来做参考，太过严重的男孩子就不要来知乎刷问题了好吗！去医院找医生，乖。 感谢每一位知友的认可！希望各位可爱的朋友，通过我的回答找到正确的护肤理念和作息规律，养成一两个良好的小习惯（早上起床就喝一杯水也算喔） 坚持下来就会发现，我们也能拥有令人刮目相看的能力 (๑╹◡╹)ﾉ"""   接下来又到了大家喜闻乐见的爆照环节 (..›ᴗ‹..) 评论区其实蛮精彩的，有人说我卖货打广告，有人说我脸上还是有印记，一点都不干净。 给我一个发言机会！那些说我打广告的，我倒也是想打（耿直男孩），可谁理我呢？？？ 我顶多就是个冲浪小网民，最多是可以给你提供一些些价值和帮助的小网民，都是上脸的产品，我也不敢乱讲的哈！（暗示你快关注我） 那些说我脸还是不干净的，确实我的脸上还是会有痘印和小疤痕，但是真的淡了下来，然后皮肤状态也在逐渐好转，我才有勇气爆照回答这个问题。 其实皮肤问题很大一部分都是由基因决定的，就好像非洲人民再敷多少张面膜，也白不起来。 同样道理，很多不是疤痕体质或者怎么糟蹋自己都不会留疤的知友，可能不知道我们要想消下去脸上痘印痘疤要有多努力！    男生版从里到外的“换脸”指南，差不多花了我4个晚上的时间整理。如果你之前像我一样，对养成干净的脸毫无意识，还很怕麻烦，乖，快进来，这篇绝对能够给你帮助。 全文阅读需要10分钟，建议点赞+收藏再阅读，防止丢失！可别看一半看的好好的，Timi一下，回来就被后台清掉啦！  要想养成一张干干净净的脸，这些方面你都得考虑到！  我知道你们都很关心护肤品！ 要知道，咱男生护肤没有女生那么繁琐。 只要顺着洁面——补水——锁水——出门防晒，四个步骤绝对让你的女朋友对你刮目相看。 我只推荐我自己使用过的，产品不会很多，而且因为我是混合型肤质（T区出油，U区偏干）。 所以我上脸的一般都遵循一个原则就是温和不刺激，很适合大部分男生。 我猜你们应该对于自己是什么肤质还很懵逼，没关系，有我在！   看完之后你们心里大概也有个数了，知道自己要怎么做了吧？ 油性就去油，干性就保湿，敏感就用不刺激的产品做好防护。 最近网上都在搞活动，看到合适的产品也可以给家里的仙女（妈妈或者女朋友或者姐姐妹妹）捎上一个，因为你看完我的文章，就再也不是那个护肤都要她们操心的男孩啦！   这两天我回答最多的问题就是，我也是混油性、大油皮，我要怎么办？ 还有人跟我说，这么多字看了他头疼....叫我推荐套装，一次性解决烦恼。fine！ 但你们千万不要踩雷，那种69,89块钱的三件套（洗面奶、爽肤水、水乳）谁买谁倒霉。 我就推荐一套，适合混油皮、大油田肤质的男孩，其他肤质可以跳过啦！  LBR男士护肤套装 【洗面奶：120g  爽肤水：140ml  乳液：130g】 价格：333￥/套 （11.11有活动 新客首单257￥） 这个套装是我在19年夏天淘到的，当时我心态跟你们一样，懒得看字，又想皮肤好，我就对比了当时市面上的平价套装，一狠心买了下来，对油皮简直不要太友好！ 这套的特点和成分就是围绕着清爽和保湿，油皮和混油皮如果嫌护肤太过繁琐和麻烦，不想看，那你就可以在这里停下，好好看这块就好了，可以说是油皮混油皮基础护肤套装的不二之选。 我真是个平平无奇的护肤小天才，嘿嘿。 说说我的使用感受，洗面奶氨基酸皂基复配的，味道并不会很香，泡沫也不会搓一下就立马蓬起来，是那种细腻的泡沫，洗完也很清爽，不干也是实话。清洁力真的不差任何一款皂基洁面，滋润度又丝毫不输丝塔芙。 干皮就千万不要尝试这个洁面了，你本来就很干了，就老老实实用温和保湿的就好啦！ 提到这个我就来气，我们还能住在学校的时候，我的舍友天天等到熄灯以后，用我的水，我就很迷惑，结果他说你这爽肤水可以清爽提神，我陪我女朋友打王者不能困..... 还有对于水杨酸那些刺激性成分不太耐受的，可以试试这个乳液，马齿笕，金盏花等成分对闭口（就是很多人在问的红痘印，就是有炎症啦）很有效果。 一套用下来整体皮肤状态会稳定很多。   说实话，当初买这套的原因，是因为潜意识里面觉得深蓝色的很符合我猛男的人设hhh      芙丽芳丝freeplus（11.11有活动 加赠20g洁面） 参考价：普通款119￥/按压款130￥ 规格：100g/150ml 这两个成分都一样，只是一个有是按压头，一个是普通挤出类型的。我自己都是买挤出来的那种，感觉可以挤的比较干净！不浪费！ 我是勤俭持家的男娃子。   我看回答里有很多某某牌子的平价版，或者是其他什么男士专用的皂基洗面奶（火山泥啊，黑魔法啥的） emm我也都买过，洗完脸确实就很疼很干啊，呜呜呜。 但芙丽芳丝的洗面奶真的是我用过最温和不刺激，上肤感最好的一个。有一阵子在知乎和小红书上风很大，抱着试一试的心态就买来试试，用过后就直接认准这款产品了。   说说我的使用感受，挤到手心沾点水，揉一揉，上脸搓一下就会有很多泡泡了，我的皮肤其实有一点敏感，但是完全不刺激的，洗完特别舒服。 注意注意，洗澡后出现一点紧绷感是很正常的现象，严重的时候我连嘴巴都不能张太开，所以才需要注重补水！ 拜拜我的曼秀雷敦和妮维雅~ 1月份的时候，我就带了个全新的回家，想着就不到30天的寒假完全够用，没想到都五月份了我还要乖乖待在家。学校里面还有剩，但现在也只能再买啦。   之前有人私信我说找不到链接，这次我直接把链接放上面了，特别方便↑↑↑   体顺TiSHUN 参考价：79￥（11.1.2.3每天前一小时前200件 折上折44.6￥到手） 规格：120g 但是对于一些油性皮肤的同学来说，毛孔粗大、黑头粉刺的问题是他们攻破的重中之重。纯氨基酸的洗面奶可能清洁度达不到他们要的效果，氨基酸和皂基复配的洗面奶可能就更适合些。 因为我是混合性皮肤，T区本身就容易出油。又是影视编导专业出身，剪片子啊，写剧本啊都是要个把小时不断的坐在电脑前，每次起身就感觉脸上很油很堵很不开心。   就像我码这篇文章，也是我坐在电脑前花了很多精力才完成的，小林的科普来了！   所以每当我重度使用完电脑后，或者一不小心熬夜完，隔天早上起床发现自己脸超超超油！ 我就会用体顺的洗面奶用来去油和深度清洁。洗完脸看到镜子里的自己就会开心起来。生活中的小确幸其实蛮还容易就发现的喔！    以上两款洗面奶都是我自己在使用的， 芙丽芳丝总体来说温和不刺激，适合绝大部分的男生。 体顺对于油皮和混油皮的同学来说，更合适些！ 如果也有跟我一样是电脑重度使用者的话，也可以试试看那种一扫油光，恢复清爽的感觉！    保湿补水款：icegina金盏花爽肤水 参考价：98￥ 规格：200ml（8.8会员节200-20呀） 这款金盏花水，便宜大碗，兄弟们买它真的就对了。尤其是学生党，这个夏天到现在，我已经空瓶一个了，说老实话能让我用到空瓶的爽肤水确实不多，巨补水很清爽，炒鸡适合皮肤会脱皮或者洗完澡像我一样干到嘴巴都不能张太开的男孩子。 除此之外，他能打出金盏花的名号，也就说明其中的草本成分十分亮眼，我特意去翻了下他的成分列表，除了0酒精、0香精、0防腐剂这些“基本操作”，还辅有多种药材成分例如金盏花、牛蒡和药蜀葵提取物，帮助我除了补水以外，进行一定的舒缓，减少刺激。   护肤单单纯纯的，就像做人一样，皮肤也就天真透亮。用完一大瓶的我，脸上已经很少出现干皮的情况了。 8月有满减，又跨店，林屯屯又又又要出动啦！！    配合使用的话，最近我在用他们家的水杨酸面膜搭配着用。 水杨酸的风呼呼刮了好几年，到现在都是经久不衰的江湖地位。为啥呢？有用呗！ 科普时间：水杨酸是脂溶性酸，可以深入毛孔溶解油脂，疏通毛孔，减少油脂后皮肤上就会变得清爽，只要皮肤的油脂清洁到位就可以避免很大一部分皮肤问题。干性肌肤的天选之子们就跳过吧，羡慕两个字我已经说累了呜呜。 可对于有点小小敏感的朋友来说（我本人），最怕的就是酸类成分刺激后的痛感和拔干，当然啦，还有价格上的痛点！3-400的水杨酸产品我买不起，200以内的我倒是可以冲一下！   这款面膜完美兼容以上两个bug，一个是水杨酸含量2%不刺激，采用糊精包裹技术，有缓释的效果，就像大马路上的减速带，带给你足足的安全感！ 第二是添加了多种舒缓成分像泛醇、柳兰提取物和甜菜碱，我基本上厚涂完15-20分钟以后就洗掉，基本没有太大的刺激感，蛮舒服的。 最后是这款面膜我当时买228，现在居然只要198￥（惊呼）100g！ 好用又便宜，国产好物崛起崛起！    维稳控油款：DKDK灵芝水（灵芝成分，令人安心的中药味） 参考价：198￥（日常到手价188￥） 规格：200ml 好吧我错了，这水不便宜，可是架不住真心好用啊！！ 偷偷告诉你，这款爽肤水是我满脸爆闭口粉刺时，救我于水火之中的大侠。 有包含灵芝、马齿笕、甘草酸二钾消炎舒缓成分，对皮肤敏感，爆痘的肌肤维稳真的不要太克制！这款爽肤水是我同班的一个妹子跟我技术交流时透露的，还真的特别有效！   说说我的使用感受 由于我是T区（就是额头和鼻梁）会有油，脸蛋其他地方还好的混合皮肤。 所以我会用化妆棉，在刷酸后局部湿敷鼻梁和额头，然后闭口和粉刺多一点的话就全脸。    因为入了他家的灵芝水，刚好也开学了，大热天的天天流汗，需要个面膜来深度清洁脸蛋。 顺手就入手了dk家的水杨酸面膜，没想到还挺好用的~ 用了几天，确实感觉黑头都少了很多，脸上摸着光光滑滑的感觉实在是太惊喜了！ 跟上面的灵芝水组合买，优惠更大，简直是一对水煮蛋养成的好伴侣，贫民窟男孩小林每剁一次手心跟着疼，但这个效果确实没得说。     抗敏修护款：倩之密保湿修复水 参考价：149  规格：120ml 这个倩之密的保湿修护水 我真的要吹爆它！太好闻了！因为我是福建人嘛，喝的花茶会比较多一点（不卖茶 请放心） 这款爽肤水的味道闻起来和茉莉花茶的感觉几乎一模一样！我特意询问过店家，他们家很骄傲的表示：特意使用了茉莉花香进行调配！   但上脸之后，很快会被皮肤吸收！味道也渐渐淡去，连我这个车载高级香包闻了都会头晕星人，都觉得味道很好闻！！ 有一种很绅士的感觉hhh 真的太惊喜！   这个修护水不像是前边那款薏仁水，单纯补湿的作用。是有一定修复功效在里面的。 特别适合秋冬季的使用，但现在不是夏末嘛，我呆在空调房里，因为买不起室内保湿器，所以脸部有的时候会太干燥而发痒，我就立马跑下床，涂一下这个修护水，太舒服啦！   娥佩兰薏仁面霜啫喱 参考价：58￥ 规格：180g（已降价） 洗面奶是洁面的，爽肤水是补水的，乳液/面霜的作用就像是给杯子里的水盖上瓶盖，锁水不流失。 因为我用的是薏仁水，所以我的面霜也是用一个牌子的，啫喱状的，超级好抹开。 买它的原因也不为别的，又是便宜大碗还好用。  说说我的使用感受 只要用手轻轻撩一些出来，然后在脸颊上、下巴上、额头上、鼻尖都点一点，抹开。 要是嫌麻烦的话，你就直接在手上抹开涂在脸上就好了！ 很清爽，而且也不会很黏腻。 这种感觉就像是你的女朋友用香香的头发，轻轻撩拨你粗糙的脸蛋，那种欲罢不能的感觉很舒服。     紧急补救款：FAB急救美人霜 参考价：177￥ 规格：56.7g（他还有更大容量的，不过56.7够用了） 现在官网没做活动177一个，真的蛮贵的，咱们可以蹲双十一哟！ 这个面霜你们自己看到就好了，可别让你同事朋友知道。男生的小心机，我来偷偷告诉你！   我跟你说，我自己用这个东西，吹爆它。前一天熬完夜，猛然记起明天有一场很重要的约会，整个人气色又黑又黄还憔悴，怎么办？洗脸，补水，涂一层FAB急救面霜，然后美美的去睡个觉。 第二天起床我都能感觉自己的皮肤在发光，质感极好。因为它含有角鲨烷和牛油果提取物，会很保湿，而且不会很油腻。 谁用谁知道！美眉跟你跑！（好沙雕hhh）      还有女生私信问我，有没有可以给她男朋友推荐的面膜ヾ(๑╹◡╹)ﾉ" 小林没难过，你们这是要把我的老底都问完！  LBR冰感深海修复面膜 参考价：99￥（11.11大促活动 冲冲冲！） 规格：10片装 我不太常用面膜，但这个是我晚睡和写大作业的好搭档。因为写剧本和剪片子实在是个难熬的大工程，小林最近又在参加大广赛，所以会用这个冰一下自己，提提神！   上脸很冰凉，特别是在夏天！我为什么写在乳液这栏嘞？ 是因为晚上的时候，你敷完这个就可以不用做后续护肤的工作了。就是说，你洗完脸，补完水，然后可以不用抹乳液，直接敷面膜就好。没有酒精，也不刺激，一定程度上还可以修护消炎，夏天追求冰爽清凉的朋友可以试试看。 不瞒你说，我现在就是边敷面膜，边在给你们打字的hhh 因为我对面膜没有刚需，所以10片我可以用一两个月，有条件的可以放在冰箱里，没条件的就放在阴凉处就好了。    水兮玻尿酸臻萃面膜—淡化痘印小黑盒 参考价：139￥（双十一立减20￥） 规格：7片装（活动期间送2片喔） 这款臻萃面膜，我觉得更适合像我一样需要面试应急和辅助抗炎的朋友！ 由于我是混油肌，虽然现在的面部情况已经基本稳定，但是由于肤质问题还是会有很多小小红红的痘印留在脸上。远看白白净净一少年，近看红红点点大花脸！ 但你知道吧，就是世界上哪有那么乖的大学生，周末红油火锅吃起，熬夜《无耻之徒》刷起！哪管那么多有的没的，一刺激就泛红，愁都愁死我了。 于是我就会用到这个面膜来帮我应急！   这个我特意去查了查成分表，我觉得有一点很厉害的是，除了面膜基本的保湿锁水操作以外，还添加了非常多活性成分，简直就是一精华原料桶！ 不仅如此，还含有像光果甘草、α-熊果苷这样的美白淡斑大佬，难怪总觉得敷完一个周期肤色提高了一些，好惊喜。 唯一美中不足的就是有些小贵，九月份买的时候差不多是20￥一片，要不说双十一是囤货的好时候呢，现在居然119可以买到9片，差不多12￥一片！！ 各位靓仔快冲！过了活动就没了     碧柔Biore防晒霜 参考价：98￥（11.11还有券超便宜 ） 两支装，可以和朋友一起买，超级划算 规格：50g+50g  涂防晒霜不娘！涂防晒霜不娘！涂防晒霜不娘！！ 这个阴谋真的要被纠正过来。 男生女生脸部虽然有所差异，男生比较厚脸皮，但是紫外线可不管你是什么皮，通通晒死你。   防晒这里我用过很多品牌，什么娜扎同款喷雾、安耐晒、怡思丁。要不是价格实在太贵，或者是上脸感觉不太透气，还有很多会让你的脸色假白，这就很可怕了。 最后我发现有一款来自平民低价的逆袭——碧柔。 这款防晒我真的吹爆，简直就是学生党救星，价格亲民而且特别贴合，你涂完之后根本感觉不到自己有涂抹防晒。 那种清爽的感觉，就像是你在夏天里吃上的第一口西瓜。味道很好闻，这是真的。 不过敏感肌和痘痘肌慎入喔！ 碧柔有包含酒精成分，会有一定的刺激性，林同学的脸皮算厚的，扛得住hhh   而且碧柔可以持续很久，男生夏天很会流汗，防水性也还可以。 最方便的是，有些防晒霜需要卸妆水才能洗掉，碧柔完全不需要。 只要用洗面奶冲一下就好了。    敏感肌痘痘肌专属：威格菲小银盖防晒霜 参考价：94.9￥ （11.11活动价立减10￥） 规格：30g 最近不断有知友私信我，问我敏感肌和痘痘肌的防晒霜要怎么选。其实这两种肤质，最害怕的是刺激性的成分，一切刺激的成分都能引起不适感。 除了洁面要用温和的产品以外，护肤的其他步骤都要温柔到底！ 洗脸的水不能太高温，也不能太低温，最好是接近人体体温的温度（30-40°左右） 也不能刷酸，爽肤水、乳液和防晒霜也尽量避免香精和酒精（乙醇）成分。 威格菲这款防晒霜，就特别符合敏感、痘痘肌友的要求！   这款防晒成分真的无敌，没有乙醇，没有香精，产品没有很大味道，居然还含有红没药醇和霍霍巴油！ 我作为成分党都惊到了，因为霍霍巴油的养肤性在各大成分中算是精英班级里的高材生了，而红没药醇在消炎舒缓的方面也具有十分强大的稳定性。 就算对于有创面的痘痘肌也是十分友好的存在！     最后林同学悄悄给你推荐一个美白套装，自己悄悄收藏点赞喔！  DKDK超有质感美白套装 参考价：348￥（链接有券减10￥） 规格：50ml精华+50ml水 干净少年养成，还得最后一击，PLUS加强版——注重美白！ 一白遮百丑啊兄弟们，你以为只有你喜欢白白的大长腿女生吗？试想下哪个女生想拥有粗糙黝黑看起来像个憨批的男票呢，肯定都是富有少年感初恋白皙脸的干净男孩啊！   这套美白精华主要是颜值在线吸引到我了，包装超高级！很像一瓶档次很高的香水，鹿角看上去会施展魔法哎~ 5月份生日的时候朋友送了我一套，俺摆弄了好久，真的很喜欢hhh   u1s1，里面包含了5%的精纯烟酰胺，科普一下，市面上很多人用烟酰胺过敏的原因，就是原料不够精纯，提炼技术不够专业，所以这个精华套装适用于大多肤质。   美白效果在我用了一个月后，亮白没那么快见效，但肤色至少要比之前均匀，T区本身出油多，容易暗黄黑，熬夜后不会显得那么憔悴、无精打采，和fab急救面霜搭配真的很绝，熬夜党福音啊简直了！   烟酰胺是个全能优等生，抗炎退红控油一手抓，加上里面还有很多其他的植物成分，深褐色痘印也会淡了一个度，真的很惊喜了。 偷偷让你女朋友对你刮目相看！   好啦，整理完了！ 以上就是男生最普通，也是最适合的护肤方法和流程，千万不要以为用清水洗把脸就叫干净了，只要比别人多走几步，你的社会竞争力就更大一点。      谁也别跟我说熬夜是为了学习，我可不信你们这话。你想想看，作息如此不规律的生活，能给你一张干干净净的脸吗？ 滴滴滴，你的黑眼圈，泪沟，眼袋，黄黑皮，闭口粉刺（不举例了怕吓死你）到了。请查收！ 一个男生的干净，包括但不限于脸上没疙瘩。 更多时候，我们期待的是从你脸上看到一股少年气。   而不良的生活作息，只会加快你老气的速度，黑眼圈，泪沟和眼袋，把你的少年气杀之于无形，取得代之的是憔悴，没精神和睡不好。即使你脸上光光滑滑，也不会给人留下干净阳光的印象。   我的建议是： 【1】早点上床睡觉比什么都重要 上床睡觉就是睡觉，不要想着赢一局再睡或者刷个抖音再睡，你没有那么强的自制力。 最好的方法就是把手机放在需要你起身才能够得着的地方，然后带上个眼罩，眼前一黑，氛围一到，哄骗自己早点睡觉。   刚开始会很难受，坚持不下去，特别正常！请一定坚持下去啊！  【2】睡前不要想七想八 很多人睡不着的原因除了手机，就是爱在脑子里想一些有的没的。   嗯？？就这你怎么睡得着？？ 每一个小想法延伸开来就是一个大宇宙啊。请放空脑袋，给它一个良好的睡眠时间！  【3】提高工作效率 有些男生也许会说，我是被逼无奈，生活所迫熬夜做作业，画画，赶稿。 可白天大把大把的时间哪去了嘞？ 你下午两点起床，吃个饭洗个澡太阳就下山了。 精力充沛的你开始打王者。 12点想起来自己的作业还没写。 懊恼的同时顺手刷起了知乎。 看到这个问题，心里很委屈。 怪不得我养不成干干净净的脸呢 原来都是那么多的作业惹的祸！   有一个很著名的番茄时间法，简单来说就是给自己设定25+5的时间组合。 工作25分钟，休息5分钟，然后每工作四个番茄时间，就给自己一个15分钟的休息时间。可很多时候，25分钟会打断我们进入深度工作的状态。 于是我想了个办法，我把它分享给你。 我把工作目标设定成可视化的单位。 比如说我今天的工作是要完成100页的ppt，那我上午做50张，下午做50张，晚上弹性时间。 上午的话，我坐在椅子上，想的就是怎么完成50张的ppt，而不是抱着还剩5分钟我就可以休息15分钟的侥幸心理。 累了就起来走走，喝喝水，就是不敢玩手机，因为你知道你还剩27页没做呢。     饮食不规律，方便面和外卖随心点，除了体重蹭蹭蹭往上涨，你的脸部问题也跟着来了。 要想养成一张干干净净的脸，就要在平时多下苦功夫！别小看这一点一滴的努力，有时候你和别人的差距就是这么吃出来的。 现在小红书，知乎中的护肤界网红大V最喜欢提到的词是什么？据不完全统计（我自己瞎逛碰到的概率），他们的文案里频频出现的词是“抗糖”。 我们为什么要抗糖？给你上一段小科普。   这么大段你都不用看，只要看帮你加粗的字就好，暗沉，皱纹，粗糙的皮肤。 不说其他，你见过哪个少年笑起来满脸暗黄大褶子的？？ 不知道为什么，我脑海里逐渐浮现出王宝强的笑脸...   但只要你稍微那么一研究你就会发现，高糖高热量的食物，要么是很好吃的东西，要么是很好吃东西的原材料。（生活没有了盼头） 给你上个图片感受一下。  右边那一栏的，我还都挺爱的。 夏天抱着大西瓜随心所欲的吃多开心呀，炼乳夹心面包香喷喷的吃了心情都会变好！ 可是可是，不是说你从此以后就不能吃右边高GI食物了，少吃！少吃懂吗？ 反正我是克制不住。或者你也可以这样，有意无意的培养自己吃低GI食物的意识，拿着这张表去超市对着买，准没错。 除此之外，我还有三个小妙招想告诉你（听说干净的男生都会给无私分享的博主点赞Ծ‸Ծ）  【1】小妙招之邂逅柠檬水   坚持喝柠檬水是真的可以变白的！但是需要坚持，不然怎么筛选出优质男生呢？ 不瞒你说，我自己就已经屯了一大堆的柠檬在冰箱里。 一天拿半个出来切成片泡在我的花茶壶，喝进去酸酸的，但心里甜甜的。   拼多多上什么我都不敢买，水果我真的挤破头都去里面买，又好又便宜！ 3块钱2斤柠檬你敢信？？差不多有7-9个。（牛逼~破音） 不过白天要出门的话就不要柠檬水，这样会加快紫外线的吸收程度，变白反变黑就不好了。 如果你想我一样待在家里上网课，或者是办公室的白领哥哥，都可以试试看泡泡柠檬水，还能促进肠胃蠕动喔。   【2】猛男必备之红豆薏米粉（11.11预售活动 红包领完便宜很多） 有的时候脸上粉刺闭口变多，皮肤状态很不好。 脸上出现水肿（就是看起来胖胖的） 也会有可能是湿气的影响，身体祛祛湿很重要。 因为我自己从小到大就很能折腾，湿疹啊，小水泡反反复复的长。 然后那个医生就叮嘱我妈说可以煮点红豆薏米汤试试。 想要有药效，又好喝，如果热量又不高的话那就更好了！ 我尝试了很多款，最后发现这个红豆薏米粉实在是很符合我懒人的做派hhh 这款除了传统的红豆和薏米搭配，还带有赤小豆辅助祛湿，官方说一碗的热量相当于一根香蕉hhh，感觉很神奇哎~ 因为料下的蛮足的。 如果不拿来祛湿，特别适合当早餐！ 我都是拿着一个水壶，事先加好粉，到了教室就去公共加水器里加满温水，使劲摇使劲摇，红豆薏米粥就做好啦（沙雕办法可学可不学）    【3】神秘黑能量之核桃黑芝麻粉 有谁记得小时候电视上放着的黑芝麻糊的广告！ 一个老爷爷在小巷里叫卖，小时候我常常幻想：冬天能喝上一碗就好了，暖暖的很贴心kkk 可能很多朋友对于为什么要吃黑芝麻没啥概念，让我来跟你科普一下~   好在现在比较方便，不用跑去巷子里就能吃到好吃的黑芝麻糊啦！我自己在吃的这个芝麻糊还含有云南核桃，营养简直是双倍加成啊哈哈哈哈，真的超香超浓郁！！   更重要的是，这个黑芝麻粉的卡路里超级低！ 我没课在宿舍的时候，就是黑芝麻糊和薏米粉换着吃，偶尔去上学还会在水杯里扔几个枸杞。 hhh，我皮肤不好谁好？！   在这里给大家推荐一款，我最近一直在使用的摩飞轻养杯！ 随着双十一的脚步，秋冬的冷风呼呼吹到脸上，养生系林同学现在连喝奶茶都点温杯了hhh 我本来仅仅是想拥有个好看又小巧的保温杯，不想再用爷爷辈的不锈钢杯子。 你懂的，本来就没多少头发了，再带个眼镜，梳一油头，端个不锈钢杯，那感觉就真的是在养老了啊！ 不行，我的保温杯也要时尚起来！好看的东西让心情都变阳光灿烂呢~   这个摩飞轻养杯也是一款便携烧水杯，集烧水+调温+保温于一体，简直是杯子界的super man！ 有插座就能自己烧开水的杯子，不管是在宿舍、办公室还是在火车地铁上，随时随地热水自由！ 有手就能一键调温，不知道你们有没有被保温杯烫嘴的经历（反正我有） 想喝温水就调到40℃，想泡花茶和薏米粉就调到80℃，太牛了，再也不用硬等水凉，然后龇牙咧嘴的被烫到，不管在哪，都可各种养生冲泡，享受暖饮的快乐~ 而且他的机身超小，还没ipad高，放在小书包里一点不占位置，官方说可以保温6小时，个人使用感受来说，早八人出街，到下午昏昏欲睡的时候才想起来泡了咖啡，结果有被暖到，还是温热的555。 这个双十一现在在搞活动，299直降60变239，下方领券又减20变219，居然还支持12期免息付款？！等于每天6毛钱就能拥有这个小超人！ 透露一下，林同学当时299买的（撞墙去了）    从小到大你肯定听过这句话“生命在于运动。” 小小的我们不以为然，谁曾想，等到我们大学了，坐办公室了，屁股一天都离不开窝了，颈椎病，心肺功能出现障碍啦，连跑到车站地铁口都要大喘气的时候，你终于意识到运动的重要性了。 更别提脸色暗沉，色斑和黑眼圈，你一个都逃不掉。   我们意识到了运动健身的好处，叫你立马去办一张健身卡去拉伸去疯狂举铁，这是不可能的，那有没有什么能够在室内，在房间里就能运动，立马实操的运动呢？ 开合跳呀！ 你跟着跳几天就会发现！腿酸的不得了。。。可能流汗的感觉也是要慢慢才能喜欢上的吧！ 所以，答应我，不能再做一个一肚子肥肉的胖胖男孩，看完这段话就点进去一起跳一跳吧！   我把他在家锻炼的步骤图截了出来，都是一些很基础的招式啦，有听过这些动作的男孩子就可以直接开始动，节约看视频的时间啦！ 如果你真的啥也不想看，怎么也不想动，那你就去慢跑！最简单了，出个门、迈开腿就可以开始了。想要有所收获，就必须要有所付出，我可以，你也可以！ 相信自己，如果你实在坚持不下来，欢迎你私信我，每天进行云打卡。我会回复你喔！   有些你以为很自然很正常的小习惯，可能就导致你的脸无法做到干干净净！我将我现在一直保留的好习惯明明白白告诉你！ 快拿出小本本记上~  【1】不用毛巾洗脸 你以为都市潮男和大学美眉都还是在用毛巾搓脸吗？大错特错！特别是夏天，毛巾会趁你睡得像头小猪佩奇时，偷偷滋生细菌和螨虫。  有的男生可能会问了，毛巾为啥会滋生细菌？ 因为厕所洗完澡的潮湿不通风、因为手劲不够拎不干、因为你懒惰不愿意隔着2周就洗一次。不及时清洗和杀菌消毒，都会导致你的毛巾变脏。 当然可能又有人会说，可以用纸巾代替擦脸啊。一次一张又方便又舒心，何必花这冤枉钱呢？ 小林学长在这里想提醒各位，劣质纸巾大多数含有可迁移荧光增白剂。  即便你会甄别，买到了百分百不含荧光剂的纸巾，但是掉微小纸屑（真的非常小非常小，所以很多人都觉得纸巾不存在掉屑问题）、肤感粗糙（不要说自己买多贵多柔软的纸巾，它做工再好终究是纸巾，柔软舒适性肯定比不上洗脸巾，尤其纯棉制造的）还是会伤害皮肤。    我们每天都走在上班上学的路上，细菌和螨尘是躲不了的，所以我们要避免自己在洁面后的二次感染，才有了洗脸巾的存在。 我一学弟，其实对于护肤这块已经很讲究了，可是皮肤越用越差，他很苦恼跑来问我，我看了看他购买的护肤品，也确定了他的肤质。 心想不应该啊，一问才知道他的毛巾从大一用到大二都还没换，而且从来没洗过...晕了晕了。  【2】能不用手摸脸就不用手摸脸 你想想看，你灵巧的双手平时都是接触什么地方的？ 你正在使用的手机，敲打的键盘，摸过的门把手，按过的电梯按键，傍晚出门拿过的快递... 这些日常生活的场景，都需要双手的配合。而这些物件中，都留着各种各样不知名的细菌和病毒。这些细菌会通过手传播到我们脸上的皮肤，让皮肤因为细菌而滋生炎症，从而引发各种各样的痘痘和粉刺。   更严重点，还会引发眼袋问题。手摸摸摸，就会让脸上感觉到压力。高压下的眼睛会减少皮肤的弹性，使血管破裂。它是脸上最薄的皮肤区域，在这种皮肤环境下毛细血管更容易破损，这就显示为眼袋。 如果实在是一时间改不掉这个臭毛病，还是忍不住上脸摸摸摸，那就在你能看得见的地方备上一只免洗手液。在上脸的时候给自己消消毒，洗个手咯。   我自己二月份的时候，以为三月底会开学，屯了便携式的洗手液至少12瓶！！结果到现在都还没有开学，呜呜呜，在家里天天用还被老妈说浪费，不过用完真的很清香。就感觉自己特别干净。 偷偷告诉你，男孩子精致一点，会一些生活小妙招，在女生眼里都是温柔的加分项喔。  【3】千万不要经常吃口香糖或者嚼槟榔 如果你经常爱嚼口香糖或者槟榔，这样很容易导致咬肌变大，让你的脸看上去又大又方，会让你整个人看起来很土也没气质。 这也是非常尴尬的事情，所以平时不要养成这个习惯，特别是有的人喜欢单侧咀嚼吃东西，那么长时间下去很容易导致一侧的脸变大。脸形不对称，何来干净之说？    【4】请停止用嘴巴呼吸！ 大部分人都没有这个意识，认为呼吸就呼吸了，哪里还分嘴和鼻？大错特错！ 口呼吸会极大程度的扭曲你的气质和长相！即使你脸上一个疙瘩都没有，皮肤光滑到女生都嫉妒你，只要你的下半部分嘴凸或者下巴后缩，ok，女神跟你说拜拜~  怎么判断自己是不是口呼吸？就现在，立马去看看自己的舌头贴合在什么位置。 是习惯平平稳稳的放在下牙床上，还是在努力贴合上牙床呢？平时是下意识的微微张开自己的嘴巴吗？ 如果你和我一样不幸都命中了，我教你一个最简单，坚持下来却真的能得到改变的方法。试着去找寻吞咽口水的感觉，然后用手摸摸你硕大的喉结上方的脖颈处，你会发现那里会一动一动的。 然后让那个地方保持紧绷的状态（就是含着口水，半吞不吞的感觉），慢慢改掉坏习惯吧！   我是 @隔壁林同学 快去试试看，如果对你有帮助，可以在左下角给我点赞，我会因为你的鼓励和支持变得很开心，你也因为我的分享而受到启发，改变自己。人就是在互相影响的环境中慢慢成长的。  最后欢迎关注，这个沙雕可爱又温柔的男孩子：隔壁林同学！ (≖ᴗ≖)✧  祝福每一个男同胞都能靠自己的力量和双手，变成干干净净的少年。 我的更多优质回答，也推荐你看看 