疫情导致入睡时间延迟 2 到 3 小时，重要的不是睡 8 小时而是睡够睡眠周期，有哪些科学依据？
我一般是11点半到12点半之间入睡。 我只代表我的群体，上班族，两个孩子的父亲。 因为什么？ 1。首先和疫情无关。 2。下班回家，收拾完家里，主要是老大的作业，然后老大老二和我一起做个游戏，睡前狂欢下。哄着他们进入被窝。时间已然到了10点半~11点了。 3。洗洗漱漱，11点到11点半，我躺在床上才有时间打开手机。看看新闻，刷刷视频，看下热点和电视剧。虽然眼睛很困，但是还是必须坚持1个小时的自我时间。12点左右进入梦乡。 为何？ 因为那一个小时，让我觉得我在做自己，做自己喜欢的事情，那才是属于我的私人时间。 现在的人缺的是属于自己的时间和安全感和麻痹自己的那份执着，尽可能想去逃避现实。 夜是最合适的！ ....... 有朋友说我答非所问。其实我这个回答，说明的恰恰是，题主想多了，这个没有什么科学依据。疫情下，各阶层都有自己的焦虑，焦虑的原因有隔离，失业，困惑，只不过有大把时间去做自己。抖音，快手，手机电脑的电子产品依赖度更强 然后.....数据表现就体现出来了。详细稍后可以分析。 不一定是因为科学原理，生理问题。