寒假大学生应该做什么？
真不是我胡扯，这是假期不报废的第一原则。 尽管我大学专业第一保研了，平时在学校挺努力，天天图书馆，但只要放假回家，所有计划都白搭。 在你看这个回答之前，希望先明白一件事，不要试图用「意志力」把寒假变得有意义，不要对抗人性。 最聪明的做法，是利用人性。 下面的5000字，分成3部分。 Part-1是和一些假期的建议和学习渠道，我会推荐一些可以趁着假期培养的技能，以及曾让我醍醐灌顶的书、纪录片。 Part-2是一些习惯，平时在学校忙得飞起，假期才是培养习惯的黄金期。 但是，划重点了划重点！！ 我不希望这个回答只是跑到你的收藏夹里，Part-1和Part-2的内容确实对你有帮助，但仅仅知道假期要做什么，对你不会有任何帮助，更重要的是怎么才能完成。 所以在Part-3，放上了5个奇技淫巧，这些方法都很简单，而且是利用人性而不是对抗人性，这才能真正帮你完成假期计划。 全文思维导图： 首先，别逼自己，别学不想学的东西。 很多事情都「有价值」，但是假期里，不要选择“该做的事”，而是选择“该做且想做”的事。 你能找到一大堆自己想学，但从来没开始过的事情。可能是学做饭学拍照，也可能是学PS，怎么做出好看的PPT，多读几本书等等。 只有是发自内心的想提升自己，才可能在假期自律得轻而易举。 下面的有5个建议，每一个我都亲身做过，并且对于个人的心智成长、技能训练都有很大的帮助。 1.1 学英语，如果你打算学的话 大三的时候拿了全国大学生英语竞赛一等奖，保研的时候这个奖项直接加了5分，要知道0.1分都能拉开很多人了…… 如果你觉得假期背单词、做阅读太痛苦，不妨利用美剧《老友记》学英语，具体方法还有剧在这个回答里： 我的英语竞赛备考经验贴： 四级回答： 六级回答： 1.2 看纪录片 人总是要看世界的。 上大学之前以为，上了大学就能看世界了，但后来发现上大学只是换了个地方睡觉而已，世界和你没有任何关系。 自己还是不知道这个世界究竟有多么“多元”，不理解很多事情存在的意义。 这就是看纪录片的意义，摆脱了恶俗趣味的劣质娱乐，同时也是一种放松的学习。 这个问题下有很多优质回答。 1.3 读书，读牛逼的书 只推荐10本吧，多了看不完~ 方法论/时间管理/认知升级/历史/小说，5类各两本，都是大学时候看了惊呼“我C”的好书。 /方法论/ 《刻意练习》 安德斯·艾利克森 在我的很多回答里都提到过这本书，书中的学习理论可以说是任何学习路径的底层逻辑。 “知识只是知晓，技能才有力量。” 《关键对话》 科里·帕特森约瑟夫·格雷尼 社交沟通领域的圣经，我认为比很多人推荐的《非暴力沟通》更实用。 很多时候你和人说话，说着几句就忍不住冒火了，早就告诫自己脾气好一点，但总是在对话中出言不逊。 这本书能帮你拆解沟通，解决绝大多数的社交问题。 看完之后，什么“成年人不要说的20句话”之类的东西再也不用看了… /时间管理/ 《暗时间》 刘未鹏 这本书其实不只是时间管理。 作者是程序员出身，用极其理性、严谨的思考给出了他自己对学习、思维、时间管理和认知上的感悟。 读完之后，全身通透。 《把时间当作朋友》 李笑来 李笑来在网上的口碑褒贬不一，但这本书却一直全是好评。 时间管理从来都不只是简单的时间问题，这背后体现一个人的心智是否成熟。 这本书从心智的角度阐述如何运用时间，我大一的寒假读的这本书，现在时不时翻一翻过去的读书笔记，还是会觉得有收获。 /认知升级/ 《太傻十日谈》 陶谦 黄果 唯一一本不忍心读完的书。 主要内容是Jim和太傻的十次对话，每次对话解决一个问题。 作为一个大学生，Jim的具体问题是出国留学，但无论你的目标是考研/保研/找工作，这十次对话都会颠覆你的认知。 这也是这本书的精华之处，无论你的问题是什么，这十次对话都能给你答案。 《毛选》 之前特意在北京的旧书市场淘回来一套，1-4卷是66版的，5卷是77版的。 有人说毛选是万能密码，革命是创业，一个人的一生不同样是创业吗？ 我之所以把套书放在“认知升级”而不是“历史”里，就是因为其中道理对于今天的诸多问题仍能给出令人拍案叫绝的答案。 伟人对中国各阶级的分析明察秋毫，对各种矛盾的洞察鞭辟入里，认知升级，没毛病。 /历史/ 《中国近代史》 徐中约 看历史，不能只能咱们自己人写的历史。各种不能明说的原因，历史类的书籍总是难以避免“失实”。 但这本书的作者徐中约，生于上海，学于海外，哈佛大学哲学博士，加州大学历史系主任。 穷尽一生研究近代史，从清朝建国到改革开放，400年里这片土地上发生过什么，这本书可能是最好的呈现了。 注意，一定要看未删减的。 《邓小平时代》 傅高义 同样是历史，同样要看老外的写的。 作者是哈佛大学教授，书中涵盖丰富的中外档案资料和研究成果，以及作者的独家访谈。 一直都知道小平的伟大，但看完这本书，只觉得如今社会存在一切成果，都是那个伟大时代的延续。 历史的力量就在于，它能让你明白当下每一天，为什么会是这样。 /小说/ 《陆犯焉识》 严歌苓 严歌苓的神作，后来被老谋子改编成了电影，取名《归来》。 男主陆焉识，出身上海大户，留美博士，回国后成了反革命，在西北大荒漠改造二十年。 书中所写并非全是他个人遭遇，和妻子冯婉喻牵绊的一生，没有任何烂俗煽情，却让人意难平。 挺适合在冬天看的。 《有匪》 priest 电视剧拍得被骂上热搜了，是因为看过原著的人都知道原著有多叼。 不要因为是网络小说就不屑一读，有这种想法的人建议首先读一读《傲慢与偏见》~ 《有匪》中言情是辅助，武侠江湖才是主线，但也不只是武侠。一个小姑娘成长的路子明明能给人很多启示，但电视剧连个P都没拍出来。 小说建议安排~ 1.4 PPT/PS/PR PPT是基本技能，谁能都做，但怎么做出好看的PPT就很讲究了。 不管是小组展示还是毕业答辩，以及参加工作后各种汇报，能把PPT做得比别人好看，就是会加分，这是硬道理。 用PS修图、做海报也算是基本操作了，不过除非你想学，我才建议你把这个列入自己的假期计划。 PR也是同理，剪视频用的，没兴趣的同学就千万别增加负担了。 1.5 课程学习… 其实上面的内容绝对足够撑起一个寒假了，如果你在假期还惦记着绩点，可以去看看这个2.3w赞同的回答。 2.1 写日记，走心点 王兴说过这么一句话，“很多人为了逃避真正的思考，是愿意做任何事情的。” 有的人能6点甚至5点爬起来，天天去图书馆玩儿命，但付出的只是体力劳动上的努力，没有真正有价值的思考。 就像是流水线上的工人，虽然勤奋，但是很难有长进。 所以我建议的第一个习惯，就是写日记，一天都不能断。 通过日记的形式强迫自己进行思考，时间越长，沉淀越多，你和同龄人的拉开的差距就越大。 我自己的日记形式很简单，印象笔记里一个文档，写下一天的几个感悟就够了。每次写的时候也能顺便看看之前的反思，检验一下现在是否有改进。 这种每天都在进行的思考，对人带来的改变肉眼可见。 2.2 设置起床的组合拳 我为了起床，会把闹钟放到房间里离床最远的角落。为了防止关了闹钟继续回床上，关闹钟的时候我会做一个快要把肺撑炸的深呼吸。 这么一套组合拳下来，既没有机会赖床，因为闹钟很吵，而想关闹钟又必须下床，也不会再次爬回去，因为一个猛烈的深呼吸，劲实在是太大了… 这个原理其实和Part-1的好几条也一样，就是不要对抗人性，采用物理方法解决心理问题。 起床既然很痛苦，就不要给自己品尝痛苦的时间。 2.3 睡前别看知乎 2.4 流程化每天的第一个30分钟 起床后洗刷完毕，如果你直接开始工作，状态基本等同于昏迷，心理上可能也有抵触。 所以把起床后的30分钟流程化，每天先无脑走一遍这个流程，能平稳渡过大脑的不应期，慢慢进入工作状态。 流程的设置也有讲究，原则是“无脑无痛但有用”。 无脑是指不要做费脑子的事，无痛是指不要做你平常想拖延的那些事。 我比较建议在这30分钟里读喜欢的小说，听一听时间比较短的音频，比如说书节目。 这30分钟会定下你一天的基调，能平稳度过这30分钟，这一天基本也就稳了。 2.5 采用「二八定律」分配时间 不管你打算在寒假完成什么，每一天每一项的任务开始之前，都建议养成这么一个习惯： 用10%的时间先做一个小规划，比如怎么安排顺序比较合理？怎么利用这一个小时能达到期望的效果？ 通过这10%的时间给自己做好心里建设，然后再用10%的时间，在做的过程中停下来观望一下。 反思一下刚才效率怎么样，状态好不好，方向对不对。 加起来20%的时间，你其实是在制定和调整战略，而战略上的精益，能避免绝大部分的低效努力。 3.1 假期计划的第一天 「10分钟法则」 如果你的计划第一天就崩了，那整个假期基本宣告报废了，除非你能重新开启一个好的开头。 所以在正式开始的第一天，利用「10分钟法则」做事。 每10分钟做一件事，时间到了就换下一件。比如背10分钟的单词，然后看10分钟的经验贴，接着花10分钟读20页书，看10分钟的纪录片等等。 不要觉得这样切换任务太频繁，担心10分钟根本没办法投入，效果不会好…… 好家伙，你还想上天呐？第一天，能不躺尸玩手机就不错了。 更何况，任务频繁切换并不一定会低效，按照难→易→难→易的规则，10分钟复杂任务，然后切换10分钟简单任务，再过10分钟切换成复杂任务。 这种上山下山的感觉首先能保证你不会犯困，其次，完成简单任务的成就感能直接带动复杂任务的执行，让你感觉学得爽，反而会让效率大增。 3.2 渐入佳境后，采用「i+1」原则 上面通过10分钟法则，能让你的假期渐入佳境，对学习不那么抵触，甚至会有点爽，但有的事情的确不能拆分成10分钟，比如练听力、备考四六级。 这个阶段，「i+1」原则会更适合你。 它的意思是，你的自身水平是i，那你要做的事情，难度就应该控制为i+1。 i和i+1的差距，就是你踮踮脚能摸到的水平。 这个方法最牛逼的是能帮你沉浸、专注下去。既不会因为难度太高非常吃力，也不会因为事情太简单无聊，做一会就犯困。 很多人目标完不成，不是因为自己菜，而是不懂「i+1」原则的灵活运用。 比如四级还没过就听BBC；一年到头都没完整读过几本书，结果放假了希望三天读一本；在学校都起不来，结果放假了开始立Flag要早睡早起了。 这些计划的难度对你来说不是i+1，而是i+10086……只可能把你送走，从入门到放弃。 3.3 以周为单位的日程表 这个日程表在我的其他回答里说过很多次了，再次鸣谢里里姑娘~ @里里Lili 如果你只有一个列满了计划的假期清单，假期阵亡的结果基本已经注定了…… 你的目标，必须足够具体，结果要可以衡量，而且最好有时间限制（SMART原则）。 比如你想在假期多读书，那写在日程表上的应该是“本周读完××和××，周一从第×章到第×章，周二balabla”，而不是“多读书”…… 所以，你需要一个日程表，并且是以周单位的日程表。 把计划拆分成具体的小目标，填进日程表，作为每一天的行为指引。而且以周单位，你能清晰的看到自己的进度，哪天效率高，哪天偷懒了。 这种形式的日程表把目标进行了精细化、把完成进度进行了可视化，简直暴打一页纸计划清单，能让假期翻天覆地的变。 3.4 记录自己的一天 这个方法，出自我读的第一本时间管理类神作，《奇特的一生》。 你可以记录自己从起床到睡觉，每个时间段自己在干什么，干了多久，效果如何。用什么工具都行，纸笔，或者电脑文档，手机备忘录都行。 这件事你只需要做一天，就能自己吓死。 我们根本想象不到自己的效率有多低。你现在回想一下昨天自己都干了啥？有什么成果？ 记录自己的一天，这个方法立竿见影，因为第一天晚上看着自己的记录，你会感到很耻辱……第二天在做同一件事的时候，就会刻意绷紧神经，提高效率。 3.5 采用物理方法解决手机问题 还是那句话，别想着对抗人性，而是利用人性。 有人发消息了，不回？这是对抗人性。 短视频刷得好快乐，放下手机？这是对抗人性。 做事的时候，直接把手机放到另一个房间里，这是利用人性。 因为我们沉迷手机通常不是真的上瘾，而是手机刚好在眼前，看见了就想解个锁，一解锁半个小时就没了。 所以做事的时候，手机不能出现在视线之内，而且离自己越远越好。 每个人多多少少都有点懒惰，一件事情如果需要你挪动屁股，很可能就不去做了。 总之，能采用物理方法解决的问题，就不要上升到心理高度，哪怕你再强大，也有失控的时候。  最后的最后，做个自我介绍~ @跑步的人  大家都叫我阿步。 写过很多关于大学的回答，成长故事和学习方法论，绝对有你需要的。 如果你看到了这儿，证明你也是个愿意思考的学习者，希望你花 1s 点个赞，既是认同我，也是认同自己~ 你可以通过这个故事认识我： 