如何看待老外生完孩子就喝冰水，而中国人却坐月子？
外国人也“坐月子”，只是中国人坐月子禁忌特别多，才被更多关注。 中国人在“坐月子”这个问题上，着重的是依循已经有上千年历史的中医理念，北京中医药大学汤巧玲博士：坐月子是为了补虚去瘀。[1] 中医讲究的是“治未病”，就是你还没有病痛之前，就先把病痛给扼杀了，通俗地理解是养生。你跟一个外国人说养生，恐怕他们也不太认同health preservation。 外国人的坐月子，讲究的是西医的理念，认为产后要尽快洗澡刷牙、开空调降温及敷冰止痛。 但可以肯定的是，外国人是“坐月子”的。 如果真要说什么中医和西医的共同点，那就是强调产妇要多休息、补充营养、避免感染。 事实上，“坐月子”在医学上还有个专有名字，叫“产褥期”，指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。一般这个时间是需要6周的，也是子宫复旧的时间。（本回答内含月子中心推荐的42天月子餐单，可以先收藏备用哦！） 在19世纪前，外国人坐月子也是提倡把产房的窗户牢牢关紧，密不透风；产妇还会用厚厚的被子把自己盖住，只露出鼻子，同时每天喝热粥来保持体温；不能随意乱动，完全卧床一段时间，甚至也不能洗澡，直到两三个星期稍微恢复之后，才可以下床洗澡、换衣服；可以说是跟咱们传统概念里的“坐月子”有异曲同工之妙了。 一直到19世纪后期，随着医学的发展，医生们发现产褥热是导致孕妇产后出现不适甚至死亡的“元凶”，经过一系列的研究和药物的研发，才重新审视坐月子的科学性。 现在，各个国家科学坐月子都有其独有的特点： 如果你问医生要不要坐月子，那么几乎所有的医生都会给你回答“要！”。 但是随着医学的进步，咱们对待“坐月子”应该追求科学，摒除陋习，避免重蹈前人的覆辙。 那么，科学坐月子应该追求什么方式呢，总的来说，有三大原则要遵守，那就是： 吃得合理、躺得够平、注意卫生。 我把科学坐月子的方法收录到视频里了，喜欢文字版的姐妹们可以往下拉。 月子餐餐单千变万化，根据个人口味是可以微调的，以下是月子中心推荐的42天月子餐单，直接用下面这个照着做更省事哦。 人生要经历多少个十年，才能到退休呢？在月子里，请你“奉旨躺平”。 月子里的躺平，需要做到以下几点： 坐月子期间，个人卫生一定要做好，甚至比平时更重要。 ①现在生活条件允许，洗头洗澡一点问题都不会有！但是过程中要注意保暖；洗头的话要及时吹干；洗澡时不能采取盆浴的方式。我月子期间是自己洗澡的，以下的这个大家可以参考一下： ②不要捂汗，恐得产褥热。 ③卫生巾要勤换。为了避免恶露污染内裤，月子里我是直接用一次性内裤代替普通内裤的。 请开始你一天的死循环：吃东西→奶娃→逗娃→玩手机→做运动→睡觉。 ①月子牙刷 相当鸡肋的存在！ 很多用过月子牙刷的妈妈都表示，这些牙刷加了“月子专用”几个字，就多卖几块钱，不值当哦！ 月子里要刷牙，用普通的软毛牙刷即可！ ②月子帽 老实说，这坐月子基本都窝在家，而且室内再怎么通风，也不可能直吹产妇吧？ 在家戴个帽子，这事，真真多此一举。 我两次月子都在冬天都不觉得冷，更何况其他季节坐月子的妈妈了~ ③收腹带/束腹带 月子里不建议用，因为它不利于血液循环的，特别是恶露还没排干净的时候，让子宫更加难以恢复。[2] ④无水洗澡沐浴露/洗头水 我天！这产妇只是“产后”，不是“瘫痪”，洗澡的劲还是有的。再怎么着，家人或者月嫂帮助下洗澡的力气也还是够够的。 所谓的无水洗澡只是简单地以擦身的方式来清洗身体而已，怎么都不及淋浴的方式来得干净卫生。 要知道产妇是随时都有可能要接触新生儿的哦！卫生这一关一定一定要重视。 还是移步浴室解决洗澡问题吧！ 洗头也一样！ 我也买过那种免洗洗发水，哇塞！第二天那油腻劲，别提多不舒服了！ 月子里出汗超级多的，头发要洗也要用活水，免洗洗发水真的只是让你更不舒服而已，并不能起到什么清洁的作用。 ♥产褥垫 产褥垫这东西在产前我真的以为是个鸡肋的存在，事实是，在产后它的用途大着了！它主要使用地是医院，其实就是让产妇在临产时，脱光了裤子铺在床上用的，属于用完即弃的一次性产品；产妇产后住院，也需要在消毒下体时使用它铺床；总之总之，它的核心在于“铺床，以隔绝细菌”。 在顺产月子里的第一周，都需要对伤口进行消毒，避免产后感染的发生，这时候，产褥垫就需要预先铺在床上了。在家坐月子的话一定要备上！ 就算是选择在月子中心，他们为了节省成本不一定会提供免费的，又或者是提供了尺寸比较小的不够用的。比如我生二胎弟弟的时候入住的月子中心，就是提供尺寸迷你的产褥垫，我觉得不太好，最后我还是用我自己准备的了。产褥垫其实跟宝宝的一次性隔尿垫差不多的材质，就是尺寸会稍微有点不同，所以多买的话，出了月子也可以当宝宝隔尿垫用，不会闲置哦！ ♥防溢乳垫 我在坐月子期间是没有穿胸围的，因为方便，也有妈妈说怕不穿的话会导致下垂，但我想说几十天的时间其实也不会多垂呢！月子里是比较容易涨奶的哦，刚分娩后的乳房会比孕前大，而胸下围又会比怀孕时小哦；加上大部分时间都是不怎么跟外人见面，不穿肯定更加舒服了。 乳垫是贴着乳头的，即使勤换，但如果棉絮多的话仍然有可能残留在乳头上，这样宝宝是有可能会吃到的。推荐购买贝亲的防溢乳垫，虽然不是最便宜的，但是它棉絮比较少，肉眼看不到有任何残留的棉絮。 如果觉得不穿内衣没有安全感，那就一定要选择纯棉质地的哺乳内衣。大部分的堵奶都发生在月子里，这段时间不建议穿着太过紧身的内衣，因为会很容易压迫到胸部，万一乳腺炎就太太受苦了！ ♥一次性内裤 强烈建议用一次性内裤，除非已经添置专门的内衣洗衣机。 如果是不用一次性内裤的话，那么，谁负责洗内裤呢？ 自己洗？我的恶露维持了挺长的一段时间，两次产褥期都维持了近一个月，每天都得用卫生巾，所以一次性内裤真的是大大拯救了我。如果打算月子里自己洗小内内的话，可以想像一下，连续30天内每天都洗一次经期小内内的感受。 让队友或者其他人洗？Er……如果你确认队友或者其他人愿意的话，也不是不可以的，这当中最大的问题是，他们洗得够干净吗？再次强调，产褥期的妈妈私处卫生多么多么重要，不管是顺产还是剖腹产，产后恶露都是很多的，如果不用一次性内裤的话，就得每天把这些红色污迹给全部清洗掉，别提有多难了。 衣物可以放洗衣机，内衣裤与外穿衣物一起洗容易有交叉感染的情况，所以一次性内裤就可以轻松解决问题。另外，月子期间卫生巾一定一定要勤快地换，2-3小时一次都不为过。 所以，就一个月，花几十块钱，让自己舒服一些吧~ 我是 @鱼头妈咪Zoe，知乎认证【母婴家庭领域答主】，爱宝宝也爱自己的二胎妈妈，关注我，一起快乐育儿吧！ 我的其他优质内容：·0闲置的《羽量级极简待产包》清单·顺产疼还是剖腹产疼？怎么选？·婴儿一直抱着就放不下了怎么办？·【精选好物】轻便婴儿推车怎么选？