近视眼度数会降低吗？
本人先前是高度近视患者，取下眼镜，世界一片模糊。 以前：左眼600、散光50，右眼650、散光150。 现在：左眼450、散光25，右眼550，散光120。 散光是怎么降下来的，实话讲，我也不知道！ 但是！近视度数确实是下降了，这与生活习惯、饮食、用眼习惯有关系，也跟采取了一些保护措施有关系吧。（非常好奇，过去人们近视了，是如何控制近视度数增长的。） 由于工作属性原因，要长时间近距离用眼，每天对着两个大电脑屏，而且两个屏幕还有超明显的色差！！！长期以往，对眼睛伤害其实挺大的。 因此，半年之前就开始关注眼健康这块，想着怎么才能降低近视度数，或者说不能再增长度数了，配镜的时候，医生说度数再高一点就有遗传性了，以后都会影响子女后代。（适龄未婚状态） 根据近视度数分为三类，近视度数小于300度为低度近视，近视度数为300度∼600度为中度近视，近视度数大于600度为高度近视。 如果真性近视发生后不进行干预控制，屈光不正将会进一步加剧，加速近视度数的进展和眼轴长度的增长，容易发展成为高度近视甚至是病理性近视。 当发展为高度近视后，视网膜和脉络膜会变薄，出现各种眼底并发症，例如黄斑萎缩、黄斑裂孔、视网膜下出血、视网膜变性和孔源性视网膜脱离等疾病，严重危害视力健康甚至致盲。 再找办法降低近视度数的过程中，又解锁了一些新的健康知识点，比如近视形成的原因，近视防控常见办法等等。 查了一些资料，全面细致地了解了近视地定义、成因等基础知识，这些知识对我们控制近视度数、选择合适、合理、有效、科学的方法是非常重要的。 关于印发近视防治指南、斜视诊治指南和弱视诊治指南》【国卫办医函〔2018〕393号】指出，人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。当平行光线聚焦在视网膜之前则导致视物模糊，即表现为看远处物体时视物模糊，看近处时视力正常。长时间、近距离的读书、看电视、玩手机、看电脑等，都会导致视力下降，形成近视。 正常的眼轴长度在24mm左右，这时光线进入眼睛，可以正常聚焦在视网膜上。当眼轴长度超过了24mm，光线就会聚焦在视网膜之前，开始看不清远处的物体。 长时间、近距离平面固视会使睫状肌无法对晶状体进行调节，睫状肌的收缩和舒张功能降低，调节灵敏度变弱，晶状体的弹性变差，久而久之，晶状体变凸，屈光度增加，眼轴变长，最终导致我们视力恶化，从而形成近视。 全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团指出，长时间近距用眼是近视形成的关键因素之一，持续、近距离用眼增加近视的患病率。全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团的课件里提到，工作时间超过2小时、近距离工作小于30CM，都将使得近视发生率大幅增高。 《0～6岁儿童眼保健核心知识问答》【国卫办妇幼函〔2021〕296号】提到，减少长时间近距离用眼是预防近视的重要措施。 近视激光手术就是角膜上雕刻一副近视镜，这被认为是成年人很好的近视矫正手段，可以彻底摘掉眼镜，但随着人们生活、生产方式的改变，用眼时间越来越长，成年人的近视度数也逐年增加，越来越多的成年人发现，做完手术数年后，又需要重新戴上眼镜，这不是复发了，而是近视度数又增长了，原来在角膜上雕刻的近视眼镜不能再满足实际需求。 如无必要或特殊情况，实在是不建议做近视手术！ 阿托品是一种睫状肌麻痹剂，使用阿托品可能会带来几个方面的副作用。 ①畏光：眼眼畏光容易受到紫外线伤害 ②使用阿托品让睫状肌解除调节作用和完全放松后，确实可以更清晰地看清楚远处，不容易近视，但新麻烦也来了。由于睫状肌不能调节，看近物时晶状体无法凸起而导致近距离物体、文字等看不清楚，最直接的后果是，可能会影响获取信息的效率而降低学习、工作的质量 ③长年使用肌肉麻痹剂是否会对导致睫状肌的调节力缺失，则需要更长时间的观察，调节力缺失可能会导致提前进入老花眼状态 角膜塑形镜，也就是常说的OK镜，它的关键作用是“矫形”，其原理是通过佩戴特殊设计的镜片，对角膜产生轻微压迫，缓慢改变角膜形状，控制延缓近视发展然而，OK镜不是每个人都适用，且费用高昂。 每次使用OK镜都要特别注意双手和镜片的严格消毒工作，否则容易引发眼部感染。如果发生眼部感染要立即停戴，避免夜间因眼睛瘙痒揉搓，导致镜片在眼睛内破裂而造成更严重的后果。 而且OK镜头只适用于18岁以下的儿童青少年，成年人并不适用！ 浦光仪是每天通过采用激光照射眼睛来进行近视防控，目前，这种近视防控的方式，在学术界还具有较大的争议。因为眼睛是非常敏感的部位，近视防控也是一项长期工作，非一日之功，每天使用强激光近距离照射眼睛，持续数年是否会对视网膜有损害？是否会造成黄斑区病变呢？这需要更长时间的临床观察。近视是眼表屈光问题，是否要为此付出眼底病变的代价呢？这是很多临床医生和家长的忧虑。 综上所述，现有解决方案问题重重，大多数近视防控手段并不适用于所有的儿童青少年、成年人，存在一定的安全隐患，需要更多的科学数据进行论证，效果也有待继续观察。 我尝试过不少办法去降低度数，总的来说，以下几个搭配使用，坚持一段时间，效果非常明显！！！ 第一，减少长时间、近距离平面固视，注意双眼间歇性休息，多做裸眼3D视觉训练，增强睫状肌调节灵敏度，晶状体变得更富有弹性，缓解视疲劳，改善视功能，打破平面固视，防控近视。 第二，学习科学的用眼知识，要养成良好的用眼习惯。 第三，减轻用眼负担， 保证阅读、书写或工作时有充足、柔和的光线，使用适宜高度的桌椅，保持正确的坐姿。 第四，多做户外运动，保证有足够、有效的户外活动时间，每天平均2小时左右、每周累积14小时左右。 第五，控制电子产品的使用时间和频率，保障有充足的睡眠时间。 第六，注意饮食营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料。 第七，无论是否已经近视或戴镜，建议每3个月到正规医疗机构检查一次视力，同时进行验光检查，全面清楚地了解眼睛的真实状况，做到心中有数，及早防控近视。 