为什么只靠运动很难瘦？
 这是谁，知道吗？为啥给你看他？其实 是想让你看下面这个图：  水水稻亩产量，从春秋的50多公斤，到战国60多公斤，魏晋90多公斤，到唐朝一百多，宋朝二百多，明清三百多，到解放后至80年代，四百到五百公斤，产量一直在提升，你知道现在多少吗？现在最高纪录2020年，已经超过1500公斤了。 你看，你明白这个变化对人类的影响有多大吗？你的身体，基因，在进化这个设计大师设计时，可从来没想过，有这么多的粮食可以吃。从来没想过，人居然不用打猎，不用上树采野果子，不用害怕刃齿恐猫，不用逃跑。 所以这个身体按照以前环境适配的程序来发育，来发展，根本就没预料到，人竟然会有嫌弃热量高的时候。它不能适应。你想靠运动减肥，其实 运动量上去了，也只是满足了近似以前人类的状态， 你想想，你的爷爷辈老人家，会觉得红糖水大补，为什么，因为那时候热量是严重不足啊，当然大补了，所以别说你几十万年前的基因转不过弯来，你几十年前的祖父都转不过弯来。所以这个能耗小，吸收强的身体，在这个热量这么富余环境下，当然是吸得越多越好，自然就胖了，而你的运动机能，根本也没适应适配这么高热量供给的运动能力，强行练这种运动量就会伤。