关于篮球，你有哪些心得 / 经验？
1. 不要只练某几“招” 2. 多和队友沟通，篮球是团队运动，不说话怎么配合？ 3. 穿长筒篮球袜，袜子薄可以穿两层 4. 打球前和足够水，中途就不会渴，喝运动饮料补充电解质就不容易抽筋 5. 有消极的心态就别打球了 6. 谦虚一些，知道自己有多弱，全国最强高中生在美国估计进前1000都难 7. 打球前要热身到出汗，然后动态拉升，增加肌肉弹性，润滑关节 8. 后仰跳投效率其实不高 9. 就算是野球场，也要跟队友保持很好的沟通 10. 跟水平差不多的人一起打，虐菜不会进步，跟太强的人打，自己发挥的机会少、也会缺少自信 11. 带一套换的衣服，篮球场穿篮球鞋，场外不穿篮球鞋。打完球换上干爽的衣服袜子，和轻一些的休闲鞋，整个人会很舒服，特别是如果接下来还有活动。 12. 想要提高水平，训练（包括一个人练）比打野球要有效的多 13. 试探步一定要充满爆发力地做，可以说是用全力 14. 假投不用很快，但是要和你真投完全一样，唯一的区别是一个出手一个不出手，这里一定要注意脚的位置，和腿部的动作 15. 练运球要大力，打球的时候也要大力运 16. 人盯人防守的时候，如果你防的人手上没球，根本不用贴着他，站在持球者和你防的人中间就行，这样的目的是能够及时补防 17. 队友单打时不要站着看戏，外拉然后空切，空切传不到就再拉到另外一边 18. 空了就要出手，如果没自信，那就先好好练投篮 19. 多看nba慢镜头，反复看，不仅看持球者，也要注意其余的人，包括防守球员。 20. 突破的时候，全程都要知道队友们在哪儿，这样才能发现空档，分球创造良好出手条件。 21. 不要提前脑子里想好一套动作，而是随时根据防守者的动作进行反应 22. 人要站稳投，后仰或侧倾永远没有站稳命中率高 23. 队友传球给你，球在空中的那半秒，扫全场，看其他队友是否有空位，如果有，接球瞬间就传给空的队友，如果没，拿到球先看自己是否能接球就投 24. 拿到球别先运 25. 遇到运球差或者手僵的，三分线外都可以贴身防，一定要凶，大几率能逼出失误，要不就是运掉，要不就是传丢 26. 遇到准的，必须贴身防，告诉队友准备自己很可能被过，让队友提前站在补防的位置上 27. 运球好也不要运很低很花，真的运的好的反而不花 28. 脑子里要有一套逻辑：篮球的目的是赢，也就是比对手分高，那么要赢就必须做好两点，1. 进攻-自己多得分 2. 防守-让对方少得分。 最简单大白话来论进攻：如何得分？反复让球进框。 那个方法把球放进框最方便？最高效的一定是无干扰出手。 如何反复让球进框？多出手空位投篮。 怎么多投空位球？那就要抢篮板。 如何抢篮板？卡位然后使劲跳就完事儿了。抢到篮板再空位出手。（这就是为什么外国教练一直说：any open shot is a good shot. ） 同理论防守：如何让对方少的分？不让对方空位出手。 怎么不让对方有空间？不失位，然后给对手造成干扰。 如何不失位？在后面帮队友喊挡拆“左边有档，换”；不被过-速度快不吃晃；积极且及时补防 如何干扰对手？双手举高高呗