怎么才能彻底去湿气？
我从来没想到彻底去除湿气竟然可以这么，，简单！ 都说千寒易去，一湿难除。 所以湿气难去这个的概念就根深蒂固在我的思想。 之前是抱着反正祛湿那么难，还费这劲干嘛。 但直到我想减肥，发现怎么运动都不咋掉秤，而且越运动身体越累，我以为是身体出了什么问题，去看了大夫，才知道，原来是我身体湿气太重，想瘦下来，要先祛湿，再减肥，就能达到理想体重。 就这样自然而然的推翻了祛湿难不愿意祛湿的思想，毕竟在我的世界里，医生说啥话都觉得是真理……信就对了。然后我就开始了我的祛湿之路。试过很多种方法，我把我认为不错的，效果最佳的，总结了一下，分享给你们。 想要祛湿，做到忌口，不是不喝凉水不吃辣这么简单，而是要从吃的方方面面入手。 给你们罗列一下我祛湿期间注意的饮食。 水果其实也是分热性、寒性和温性，有些水果是寒性的，所以吃多容易生湿或是加重体内湿气。 以前并不知道这些，因为很喜欢吃水果，从来也没顾忌这么多，但是日积月累，湿气就积攒到一起了。比如说下面的西瓜，我以前可以午餐不吃，一个大西瓜当饭吃，管饱足够！ 1.西瓜 X 没有冰镇西瓜的夏天不叫夏天！可是，这样吃，真的真的会伤脾还生湿。秋天的西瓜更不能吃，会导致脾虚拉肚子…… 2.榴莲 X 榴莲也是个自带两面性的水果，吃起来香甜，可以促进消化，预防便秘。But，如果多吃的话！可能会适得其反，因为它属于湿热性水果，比较温补，适当吃可以调理身体，但是如果吃太多会加重体内的湿热之气，加重湿气，而且榴莲的热量很高，吃太多容易上火，发胖。 3.黄瓜 X 虽然说黄瓜是减肥瘦身消脂的利器，但是，体内湿气重的人不建议多吃，黄瓜这种瓜类属于助湿水果，吃多了可能会让体内的湿气淤积，加重湿气，给身体带来隐患。（真的很喜欢吃黄瓜可以，炒着吃。。。。）  4.芒果 X 我真的超爱吃芒果，虽然它富含维生素和纤维素。But！它也属于寒性水果，还是要少吃或者是生吃，因为多吃也会加重体内湿气，寒气（最后的爱好也要舍弃了）。大姨妈期间更不能吃啊，它止血！容易导致月经不调，痛经。 哦，对了对了，柿子、虾蟹也都不要吃哦，真的是寒！寒！寒！ 如果真的很喜欢吃水果（像我一样，不吃水果会死的人），可以吃下面这些 苹果、车厘子、枇杷果、红枣  蔬菜类建议可以多吃这些 胡萝卜、山药、生姜……  我妈说天天叨叨着让我喝红豆薏米水，说这个效果很好。 我比较懒，喜欢这种现成茶包，因为不用再买材料来煮了，想喝直接冲泡。   还有这个无名汤，我之前在其他回答中分享过，直接截图给你们，喜欢自己DIY的可以做来试试。 建议祛湿半个月到1个月后，把运动安排上。通过我自己亲身实践后发现，一定要是祛湿一段时间后再运动，这样祛湿效果会达到最好。 至于运动的选择有很多，单车、瑜伽、搏击操、慢跑、撸铁也是可以的，选择自己喜欢的运动去做，这样才能坚持下去，一周3-4次运动，一次1小时的运动就可以了。 泡脚的方法我之前回答里也有分享过，再偷个懒，直接截图给你们 如果觉得煮着比较费事，建议也可以直接买现成的足浴包，看个人喜好了。  以上方法， 其实涉及到生活的方方面面，说白了就是一个生活饮食作息习惯的问题。如果生活习惯好，饮食习惯好，湿气也不会这样轻易找上门。 希望大家无湿一身轻，精神贼倍儿爽！ 