如何从小到大保护好牙齿？
想要牙齿好，口腔清洁最重要 保护牙齿是一个超长期的工作，要知道我们的牙齿的生长有三个阶段：乳牙期——替牙期——恒牙期 想要在80岁还拥有20颗健康的牙齿，那么保护口腔健康，在每个阶段都要有不同的措施。 这张图总结了在一生中牙齿可能会出现的主要问题： 婴儿期：需要每天刷牙两次； 学龄期：刷牙、牙线的使用、饮食习惯都需要保持； 20-40岁：同样需要注意刷牙、牙线以及饮食习惯； 40-60岁：很多人这时候开始会有牙齿脱落的情况出现了； 孕期：由于激素变化，会对口腔健康造成一定程度影响； 60岁以上：很多人这时候需要假牙了，需要额外的健康关注；    那么在不同阶段，具体我们该如何保护牙齿呢？ 1.儿童时期口腔健康 是时候祭出这张图了 作为有宝宝的家长们，一定要好好收藏这张图，可以让你的孩子赢在起跑线 这张图按时间线列举了从0-18岁每个重要的节点应该要做什么，很多家长都曾问过我一些问题例如：乳牙蛀牙了要不要补啊？孩子换牙期牙齿不齐要不要矫正呀？地包天什么时候饺子啊？把这张图记下来，不错过每个重要的节点。   那么对于儿童来说，所有问题中最重要的就是防止龋齿，保证牙齿良好发育。简单的说就是，没有蛀牙！ 2.成年人口腔健康 成年人牙周炎是最大隐患，菌斑和牙石是牙周病的重要致病因素。牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎两个阶段，牙龈炎如果不及时治疗，往往发展成牙周炎。刷牙出血、牙龈肿胀，严重者会造成牙龈与牙齿分离，甚至脱落。   需要注意的护理方法： 成人需要每次刷牙不少于3分钟；饭后刷牙或漱口;坚持使用牙线，去除两个相邻牙齿之间的食物残渣及牙齿邻面的牙菌斑；不要用牙去咬硬物，以免牙齿开裂；育龄女性要增加钙、磷的摄入；另外半年到一年就该洁次牙，因为牙结石是每个人一定会存在的！ 3.老年人口腔健康 老年人口腔组织器官呈退行性变化，牙龈萎缩，牙根外露，菌斑很容易在根部堆积并形成根面龋;症状重度磨耗出现的牙本质敏感，是两个大问题。  需要注意的护理方法： 老年人更要提高自我保健能力，用毛软且有弹性的牙刷，刷牙时间3~5分钟，切忌暴力、横向刷牙；进食时应采用双侧交替咀嚼，以免导致功能侧严重磨耗以及对侧组织的废用。已患有根面龋、牙髓炎疾病的老年患者可以通过补牙，根管治疗等方法保存患牙，而非直接拔除。除了常规的刷牙和使用牙线之外，还要使用牙缝刷，有效清理牙缝隙，可以很好地预防老年人的根面龋及牙周炎；餐后及时清理假牙；老年人唾液减少，对牙齿的冲刷作用减弱，因此要多喝水，多吃水果等纤维素多的食物，并且定期检查牙齿。    总的来说，根据第四次全国口腔流行病学调查报告的结果来看，影响群众口腔健康最主要的依然是龋病和牙周病，而且患病率还在一直上升。 特别是对于中年人来说，由于工作压力、家庭压力，很多人都没有把口腔健康当一回事。报告显示：5岁和12岁儿童每天两次刷牙率分别为24.1%、31.9%，含氟牙膏使用率分别为42.1%、55%，因预防口腔疾病和咨询检查就诊的比例分别为40%、43.2%。成人每天两次刷牙率为36.1%，含氟牙膏使用率为61.0%。  可以看到连基本的每天两次刷牙还是有很大一部分人难以做到，这是口腔健康保护最重要的一环，更别提我们强调的每次刷牙的平均时间、巴氏刷牙法、等进阶的要求了。  其实我已经发现目前大家对口腔健康的保护意识是越来越强，网上也有很多的科普宣传，包括各种教你如何刷牙的视频，但是绝大部分人都是 脑子：我学会了；手：我还不会啊！ 巴氏刷牙法需要：使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。其中最重要的要点就是小范围水平颤动，切不可大范围横刷，这也是巴氏刷牙法最难掌握的部分。  所以为了提升我们保护口腔健康的效率，电动牙刷的出现大大简化了这一难度较大的动作。因为不同模式牙刷的刷牙方式基本不变，电动牙刷的刷头设计和高频振动使我们只需将刷头放在龈沟处，让其自己进行“小范围高频率颤动”即可。无疑减少了刷牙过程的枯燥和疲劳，在某种程度上简化了刷牙的过程。 在传统的刷牙方式中,刷牙力度和方向难以控制,而电动牙刷的刷头自动运动,力度均匀,易于控制,使刷牙过程简单有效。所以刷头的运动方式直接影响到清洁的效率，如何选择一款刷头清洁效率高的牙刷呢？  由于职业原因，我使用过好多款电动牙刷，最近收到一款飞科幻彩日出电动牙刷，颜值非常高，每天拿着刷牙心情超级好，一打开包装真的惊艳到我了 来让你们看看   这款牙刷这个骚紫色渐变设计拿在手里就心情愉快，刷牙也更有动力了，一拿到我就迫不及待去使用了   至于这款牙刷比较重要的刷毛部分，采用了精细磨圆刷毛工艺，触感非常柔和，能更好保护牙齿和牙龈，不容易造成损伤； 它是声波震动牙刷，采用了黄金声波振动频率，每分钟37500转，清洁非常高效；而且震动幅度也刚刚好，不会让嘴唇振的很麻。 我在使用电动牙刷的时候经常会遇到这种情况，刷到一半没电了，或者刚刷几秒钟就没电停了，然后这时候大半夜再去充电再继续刷实在做不到，就只能把电动牙刷当手动来用，感觉刷得特别马虎... 这款牙刷最厉害的是它的超长续航，充一次电可用3个月，再也不用担心拿起牙刷准备刷牙结果没电了的尴尬了！   所以对于飞科的幻彩日出电动牙刷我还是非常推荐的，保护牙齿快快行动起来！ 另外关于电动牙刷，除了选购一款适合自己的，在使用的时候也有很多需要注意的地方。 (1) 使用电动牙刷不应用力过大, 以免造成局部损伤。 (2) 电动牙刷无法解决蛀牙问题。蛀牙的产生和生活习惯、饮食等息息相关，电动牙刷只是替代了手动，并不意味着可以减少刷牙次数。对于许多不能每天坚持好好刷牙的人来说，不论是普通牙刷还是电动牙刷，效果差别不大，蛀牙该长还会长。 (3) 电动牙刷的刷头属于易耗品,长期使用易磨损和滋生细菌,使用三个月后需要更换刷头。 (4) 如果发现牙刷部件有松动或破损应立即停止使用,以免造成损伤。  最后总结一下，选择清洁能力强、适合自己的电动牙刷，再采用正确的刷牙方式，你将有更大的几率拥有一口健康、亮白的牙齿。 