学习钢管舞是一种什么样的体验？
臭不要脸地先想谢 @椰子@Siyu Yang@喻忘忧 邀。 这个提问根本就是勾起我无限血泪回忆而设置的！ 在很多人的印象中，钢管舞这个词基本就是跟“夜店”，“性感”，“妖娆”这些词挂钩。 你们以为的钢管舞就是这样的： 或者这样的： 但是，其实真正的钢管舞是这样的： 或者是这样的： 钢管舞，更多的是力量，不是妖娆！ 我学钢管舞纯粹是处于【哎呀！看看我能把自己虐成什么样吧！】这样的动机。 于是一个从小钢板腰，金刚胯，没有一点舞蹈基础的21岁妹子就这么踏上了这条不归路！！！ 经知友的朋友介绍认识了一个基本在国内钢管舞排名TOP的教练，并且从10月起每个周末上一天课，12月连续上了一周课，目前已经结束课程。 来年再战！！！ 好啦~我开始答题。 对于钢管舞教室的课程设置，我只想说：令人发指！！惨无人道！！！ 课表： 技巧课： 前十分钟以拉伸为主，压前腿，旁腿，后腿，推腰，趴青蛙。 技巧课，老师先演示动作三到四遍，讲解动作要领，一群学生掏出手机拍！拍！拍！录！录！录！ 然后老师按照基础，身体条件不同将所有学生分组，练习不同难度。 钢管舞教室共有八根钢管，平均每个学生每节课上管练习技巧的次数在4到5次，一个人上管的时候，同组的人在旁保护。每个学生都能得到老师一次一对一的指导，然后继续练习。 下课前十分钟以拉伸手臂为结束，过十分钟后再开始下一节课。 软度课： 分为：竖叉，横叉，肩腰。 软度课简直就是人间炼狱啊！此起彼伏的惨叫！ 软度课老师是个真正柔若无骨，萌萌的软妹子，经常把身体凹到超越想象的角度玩！然后！再化身女王！！！过来狠狠虐学生！ 每次横叉！趴青蛙！撕胯！往下压！往下压！往下压！！！真特么是有一种整个人要一撕为二的感觉啊！！！ 每次肩腰！推腰！靠墙！抵管！推肩！真特么听着关节卡拉卡拉响啊！ 每次竖叉！压前腿！压后腿！下叉！下不去？把腿摆好！真特么是老师直接站上去直接踩上后腿！生生踩下去！！！ 如图： 舞蹈课： 夜场表演和表演课。 夜场表演基本是一周一只舞。 表演课的老师是一个非常非常媚，长发及腰的男老师。 我第一次看他跳舞，我才知道什么叫比女人还媚！真的每个动作！每个眼神！他的存在都让我深深质疑我不是个女人！ 每节课间隔只有十分钟！ 我第一次去上课的时候都惊了！饭都没得吃啊！！高强度训练一天！！七点爬着去吃晚饭的时候！！手抖得连筷子都拿不住啊！！！基本就是在边吃边哭中结束了我的第一次体验！！！ 第二次去上课！！楼下711买了个三明治！第二节课就撑不住了！管都爬不上去！冲出去一分钟啃完三明治！再冲回来！七点终于能是跪着去吃饭了！！ 第三次，第四次，第五次，终于我能下课后还特么淡定地像个正常人一样走出教室了。 唯一一次我上钢管舞课上到崩溃是上横叉课，被强行压横叉一字马，被压完，我风轻云淡地和老师说“今天有事。老师，我先走了。” 然后淡定地在星巴克买了杯咖啡，坐下。 然后，唰地一下狂哭，边哭边给我姐发语音：“好痛！呜呜呜呜！痛！呜呜呜！要死了！” 据我姐描述，当时她在上班，点开语音不小心公放，她整个办公室都惊了。 2.      
学习效果 手臂力量比原来加强，从拧不开瓶盖到扛得起水桶。 肌肉线条感觉被拉长，锁骨感觉也拉长了，身体线条比原来好看。 三个月，我真正上课11天，钢管舞基础动作例如上管，倒挂，翻管，扯旗，奔月属于一个勉强挣扎着能做出来的程度。 虽然我的进度对比钢管舞教室里其他学生，差距基本就是，我是刚入学的小学生，她们是快毕业的研究生的差距。 但是，对于从没有过舞蹈基础的我来说，每做成一个动作，都已经是欢呼雀跃祝贺自己达成人生新成就！ 我曾经幻想过有朝一日学成钢管舞和闺蜜一起去夜店玩，然后出现了如下对话： 3.      
注意事项： 非常！非常！非常！容易一身伤！ 高能预警！！ 因为很多动作都是依靠腿，腰，手臂，肩和管之间的摩擦，必须牢牢夹住管，所以这些部位很容易出现淤青。 如图： 因为上管动作是脚背抵住管，在反复了N次爬管，带着伤口还爬管之后，我的脚背伤口成功感染，并且变成这个猪蹄样子： 4.      
服装 不同意 @Jason He  所说：
大多数女生就是帽衫加大裆裤+帆布鞋的基本练舞打扮。 当然，可能是不同钢管舞学校不同啦。 钢管舞非常多的技巧都是身体部位紧贴管，靠皮肤和管的摩擦保持在管上，所以最好是大部分暴露皮肤。 基本上课，不管男女学员基本都是运动背心加贴身运动短裤的打扮，能穿得少就尽量少。 比如这样： 当然表演就不一样了：） 5.      
学员组成 至于学钢管舞的目的，除了我这种纯粹就是找虐的以外，有的女孩子是为了参加比赛，有的女孩子是为了当教练，有的女孩子是为了健身。 为了参赛和当教练，基本都是专业学舞出身，从外地来的占到多数，她们是最拼命，付出代价最高的一群人。 为了参赛报名大师班,学费17800/年，为了当教练报名教练班，学费11800/四个月，由学校提供的住宿700/月，大概是六人间，再有每月杂七杂八的生活费。 她们每个人都是玩命一样在练习，腿上的旧淤青还没退，又叠上新的伤，一个动作，一个舞，反复练，反复练，反复练。 她们真的是一群非常值得佩服的女孩子。 如果下次知道哪个你们身边的姑娘在学习钢管舞，请千万别露出【啧啧啧~~】之类的玩味/ 轻视/ 怀疑之类的反应。 她们真的，真的，真的很努力，很拼。 最后上几个视频： （视频中表演者就是软度课老师！身体柔软度超级惊人！）