为什么有的人怎么吃都不胖，而有的人感觉连喝水都会长胖？
哈哈更新一波答案，因为不知道为什么评论里出现了不和谐的语句。看到有人那样讲话觉得挺伤人的。本身这个回答根本没从生理和遗传学角度分析。我当然承认易瘦体质的存在。我是因为很喜欢观察别人然后总结一点心得。所以回答这个只是想给那些去反复折腾自己减肥并且心态不好的人一些鼓舞。因为自己就是真的吃胖的，身边也有很多从小瘦麻秆样的人最后因为工作或者上学的压力等各种原因吃胖的朋友。 如果从人体角度分析，保持其他条件不变，所有人的新陈代谢都会随着年龄降低。就出现了我们常说的中年发福。所以全篇都在说意识真的很重要的。就像之前例子里说的老爸老妈，他俩每天早上快走6km去上班，老妈习惯午饭晚饭后散散步，老爸膝盖不好最近迷上了骑共享单车哈哈。他们和从小看着我长大的叔叔阿姨们比真的身形和精神状态好很多。要知道很多那些叔叔阿姨当年可是很瘦的。因为老爸老妈属于一直有意识的维持一个健康的习惯。 我也不反对有很大意志力短期瘦下来并且有能力一直维持的人，因为上初高中时我也是这样。完全靠饿瘦还都一直没有反弹。结果越到后面越不起作用了， 一是吃多了也习惯自己吃这么多觉得理所应当，二是实际上人胖了后对高热量的食物的欲望是极其强烈的。曾经我也不相信，觉得虽然爱美食，不至于控制不住自己。直到出国后有时候孤单或者压力太大，无处发泄导致暴饮暴食，并且发现根本止不住的时候意志崩溃了。甚至作出把买的所有好吃的不管多贵都一起扔到垃圾桶，渴望一个新的开始。结果可想而知，太难了新的一轮暴饮暴食又开始了。 在心理学角度，所有冲动之时忽然下的决定，一般都会在3个月内回归你之前的状态。所以一开始不要用劲太足了，毕竟一辈子那么长，我们可以慢慢来。距离慢慢调整习惯也有快一年了，中途有时候刷刷知乎的励志贴也会冲动到想赶快像很多人一样瘦成一道闪电变得美美的。还好最后把心态调整好了。现在会抽时间做做无氧也会去健身房和大家一起上有氧的课，特别想吃一个东西还会去吃，不过吃之前会再三问问自己，确定要吃吗，不吃不行吗，如果还是想吃，绝对不会压抑自己的欲望。做运动感觉无聊一个人坚持不下来的时候。看看健身房还有很多真的很胖都还没放弃自己并且努力的人是真的会受到鼓舞的。 我是比较赞同和好习惯的人多接触受到感染，当然我相信你们身边也有或者自己也是真的怎么吃都不会太胖的人在。但是没必要比较呀，人生路上，很多事情已经使你被动的不开心了，那还有自己可以掌握的时候就做自己开心的事就好了。如果你觉得其实每次吃的很多后自己心里并没有真正快乐，那就慢慢一点点的改变吧。当然如果你吃撑后感觉是很开心很满足的话那也挺好的呀，这样的话你应该是不会在意自己胖瘦的吧。先这样吧，希望大家都能好心态和一个好身体～ 番外：有些求如何长胖的盆友们，有些关于瘦子做测试刻意吃胖的视频，可以参照他们的食谱来试一试哈哈哈。虽然这样体脂率会变高不是很健康我不赞同，不过同时做运动再把脂肪转换成肌肉看起来就壮很多啦。我的发小就是典型的例子，从小到大特别瘦又高骨架子还窄，一家都是吃不胖体质。他增肌的过程比我减肥都要努力2倍。现在看着一点也不是竹竿啦。 以下为原回答： 观察身边很多看似天生瘦人死活吃不胖的朋友们，发现这个事真的和习惯有关。当然基因是天生的，但是神奇的人体会根据你的习惯来改变体质。 朋友A，女生155，骨架很小，常年85斤，什么都正常吃，高考那年朋友劝说要多吃，缓解压力说不定还有机会长高呢，于是乎一下吃到95斤，大学觉得自己太胖了？？ 然后恢复正常饮食，又回到了85斤。 朋友B，男生173，常年100斤，每天看他大晚上在吃东西还一直不胖，很气。结果发现是肠胃有问题，并且从不摄入零食甜品因为不喜欢吃，早上起来在我吃了一个肉松面包一杯酸奶时此人只喝了一杯热茶，说是因为觉得早上刚起来只想吃清淡的。每次吃东西也很慢，吃饱就好了。神奇的事他会觉得吃饭很浪费时间，每次都随便应付一下，饿了才吃。这样的话怎么可能胖啊？？ 朋友C，男生180，大学时期节食减肥20斤，一直成功的维持。虽说饮食和运动不会特刻意，可是前一天晚上吃多了，第二天一定会减少食量并且做运动。而不是开启新的一轮暴饮暴食恶性循环。 再说老爸老妈，老妈自从生我后永远都是98-102斤之间，超过这个区间就会有意识的控制食量加大运动量。老爸，瘦了20多年的人，经过数十年从120斤被老妈喂胖到最胖170斤，经过两年每天晚上半小时运动加晚饭的控制终于回去了155斤。你要说老爸是瘦人基因吧，毕竟瘦了20多年的人，不应该再胖了，然而问起来老爸说因为以前饮食不规律吃的很不好，饮食一规律吃的多，应酬又多，然后一发不可收拾，胖了后一直维持胖了20年。 再说自己，大学期间因为压力大养成了暴饮暴食的习惯，一年胖了20斤。后期怎么减都减不下来。直到去年，开始对自己的饮食有注意，想吃什么还是会吃，但是心里会对自己说，这个太油腻了，还是要适可而止。然而之前总会想，没事今天放纵了，明天节食。这样日复一日反而养成了暴饮暴食的习惯。习惯养成了就真的很难改了。后期稍微放慢了吃饭速度，去感知什么时候已经饱了就会停下。半年不知不觉瘦了10斤。后期又想急功近利多瘦点，不吃晚饭然后做运动，结果一个月一斤没瘦心情还总是不好。所以说减肥一定要融入生活里，不把它当个任务或者目标，才是真真正正的成为一个瘦人。 说白了，人们总说优秀是种习惯，瘦人也是。你真的很难见到个瘦子每天暴饮暴食，一天到晚坐着不动。 话说回来，反观减肥成功的人，也分两种。一种是减到一定程度真的不会再复胖了，一种是反反复复一直在减肥。第一种人，一定是生活习惯的改变，就像有的人说的，瘦下来好像就不会胖回去了，推荐看看乐天关于饮食记录的干货。减肥减的是心不是身。意识很重要，今天吃了什么，吃好了就停下，吃多了就动一动消化一下等等。至于第二种人，基本都是前期急功急利后期小心翼翼，但是习惯没养成，基础代谢大大的降低，导致复胖恶性循环，继而一辈子都在痛苦的与减肥抗争。