大家暴食的时候都能吃多少东西？
看了大家的回答，真的很心疼。 我来说说我的经历吧。我之前也是减肥，方法就是不吃碳水，其他随便吃，每周一天欺骗日。 但我每天都在渴望欺骗日，在欺骗日的那天，我就开始暴食。 大概能吃一斤豆沙饼，一斤多味花生，几包丽芝士饼干，七八包狗牙儿，几包辣条，两个可爱多等等，全是这种高热量高糖高油的食品。 虽然跟很多回答比，我这个食量不算多，但我个人认为，吃得多其实不算暴食，得看暴食的时候，你对食物的态度，你的进食方式。 暴食应该是这样：疯狂渴望高热量高碳水食物，机械性进食，进食速度很快，几乎是狼吞虎咽的，压根不知道食物是什么味道的，好不好吃。 那些虽然吃得多，但是细嚼慢咽，品尝食物美味的，根本不是暴食，只是单纯得吃得多而已。 我知道那种感觉，当时吃多味花生的时候，就是直接开一小包，然后全部倒嘴里，嚼了一两下，然后咽下去。吃饼干也是好几块一起送到嘴里。吃到腻了还想吃，吃到肚皮都撑大了还想吃。 但是我没有患上暴食症，每次欺骗日后，我又能重新开始无碳水，我不会在第二天接着暴食。 现在想想，应该有几个原因。 1、我没有罪恶感。当时的我，压根不知道暴食是什么，我只当自己是吃得多。我对“暴食”的这个行为，有合理的解释。这很正常，是科学的，因为长期无碳水，身体缺少碳水摄入，所以我渴望高糖高碳水食品。 2、我不怕体重上涨。因为长期无碳水，偶尔一次欺骗日，能提高代谢。而且欺骗日后第二天，由于高热量高糖食物吃得太多，我都会拉肚子，然后称体重，甚至会比之前轻一点，因此，我更加确信，暴食一次无所谓，还能帮助减肥。 3、暴食的时候，我都是让自己想吃多少吃多少，从没有让自己停下来。吃到撑，吃到腻的时候，我也是告诉自己，你接着吃啊，今天不吃明天就没得吃了，你再多吃点啊，那些零食不吃浪费啊，然而想到那种腻的感觉，我就放弃了，自己主动停了下来，而且我也不怕以后再也吃不到了，因为等下一个欺骗日我又可以吃了啊。 但是我看你们很多回答里，你们暴食的时候，都是想着，快点停下来，不要吃了，我很难受，暴食的我像个怪物，体重要增加了，最后反而天天都在暴食。 这里又分两种情况，一：你现在正在暴食，然后你很痛苦地拼命告诉自己停下来。二：你现在在暴食，然后告诉自己今天这是最后一次了，明天开始不许吃了，然后你今天就拼命吃，然而到了第二天，你还是会接着暴食。 但这两种情况，不管哪一种，你告诉自己停下来，其实潜意识里都是告诉自己，从今以后，从这一刻开始，你都不许吃了，不许再吃这么多东西，不许吃这些高热量的东西了，于是你的身体开始害怕，开始有补偿机制，补偿方法就是，让现在的你多吃这些东西。你越是发了狠逼自己停下来，逼自己从今以后不准吃了，补偿机制就越强，就逼现在的你吃得越多。 就好像很多人放完假就快要去上大学，临走之前，就把家乡的美食通通吃一遍，为啥啊？就是因为有很长一段时间吃不到了啊，所以现在赶紧多吃啊。 就像当初肯德基的嫩牛五方要下架之前，很多人专门跑去肯德基专吃这个，有些人一口气吃了五六个，为啥啊？因为以后再也吃不到了，没有了啊。 你们暴食停不下来，应该有两点：一：你逼着自己停下来。二：潜意识里你告诉自己以后不准吃了，所以你怕自己以后没得吃，于是现在拼命吃。 而我当时能停下来，我当时的想法：一：我逼着自己拼命吃，不然第二天就没得吃了。二：虽然我告诉自己第二天没得吃，但是，我潜意识里知道，“没得吃”，这只是暂时的，我还有下一个欺骗日可以这么吃。我根本不怕以后吃不到了。 人是有逆反心理的，你越是逼着自己吃，你就越是不想吃。你越是逼着自己不吃，你就越想吃。 这几个原因总结起来，其实应该就是很多人都提过的“想停止暴食，最好的方法就是接纳暴食的自己”。 你们自己觉得“暴食的自己像怪物”，“可怕”，带来“体重上涨的后果”，可事实上，别人眼里的你们是什么样的？ 很多回答里说了，自己父母不理解你们，觉得你们矫情，觉得你们只是吃得多而已。 发现了吗？你们觉得痛苦的暴食行为，带来的体重上涨，在你们父母，朋友眼里，都只是单纯地吃得多，后果就是胖了一些而已，你是正常人，不是生了什么大病。 你们有没有想过，你的暴食行为，其实，本来就只是吃得多了一些，后果就是胖了一些，仅此而已啊！ 你们父母不觉得你是怪物，只觉得你吃得多，你们朋友不觉得你是怪物，只觉得你吃得多，她们眼里，你就是个正常人，那你们，干嘛非要把怪物的帽子往自己脑袋上扣，干嘛觉得自己不正常？ 吃得多哪里不正常了？大胃王那么多，有人说他们怪物吗？ 你们压根不是什么怪物，胖了一些也不是什么天塌了的大事。 不要把暴食当作洪水猛兽，不要想着厌恶暴食的自己，就当自己吃得多饭量大而已，你们不是什么怪物，你是吸血鬼还是狼人？不就吃得多而已，算什么怪物？那些大胃王还吃得更多呢，有人说他们是怪物吗？ 不要想着停下来停下来，停不下来就停不下来呗，多吃点怎么了？多吃一些，等到你自发的觉得自己好撑好难受，腻得不行，逼着自己接着吃都吃不下的时候，你就自己停下来了。 就好比嫩牛五方要下架了，很多人下架之前拼命吃拼命吃。但是如果没下架，天天都有，想吃随时可以买，还会有人拼命吃吗？ 那个最经典的香辣鸡腿堡一直都有吧？你们见过谁拼命吃拼命吃只吃这个，一顿吃五六个的？ 同样的，只要你告诉自己，发自内心的相信，这些高热量，这么多食物，我随时可以吃，我现在有得吃，待会儿有得吃，明天，后天，大后天，永远都可以吃，想吃多少有多少，刚开始，你是会多暴食几次，但是渐渐地，你会发现，我既然随时都可以吃，那我干嘛现在要拼命吃？我的胃真的好难受啊，我干嘛要让自己这么难受？我先停一停吧。 很多人应该有过“吃伤了”的经历吧？就是喜欢吃某种食物，然后天天吃，顿顿吃，撑到死，然后再也不想吃这个食物了。 同样的，你现在就是想吃，就是想吃这么多，可是为啥别人吃那么多好吃的，后果是吃伤了，以后再也不愿意吃了？你们吃那么多，结果是暴食症，天天都在吃，还停不下来？ 区别还是在于我重复了无数次的"心态"。别人是带着品尝美食，尽可能让自己多吃一些的心态来吃这么多的。你们是带着痛恨食物，逼着自己不准吃的心态，反而停不下来。 我就拿我自己举个例子，我很爱吃油炸食品，怕长痘，前段时间想戒掉，于是天天盘算着做菜少油，清淡，把自己口味变得清淡。结果呢？每隔一两天，我就忍不住点炸鸡，鸡排饭，早餐就买油条，麻球，回家就吃一堆炸的东西，我想的是，吃一两次没事的。 你们看吧，这就是因为我给自己灌输了“从今以后，不许吃油炸食品，要变成一个口味清淡的人”的念头，结果就是经常吃。 然后我改变了想法，我决定以后每个周末吃一次肯德基，吃我最爱吃的。于是，平时我就很少会想着吃油炸食品了，每当我想吃油炸食品的时候，我也能轻松放弃这个念头，“周末吃啊，肯德基就得慢慢享受，平时上班没心情吃啊”。这就是因为我告诉自己“你不用戒掉啊，周末再吃啊，又不是以后没得吃了，怕什么？” 按理来说，我这个减肥成功，没有暴食症的人，意志力应该比你们强得多吧？但是我也戒不掉油炸食品啊。这是人与生俱来的本能啊，所以你们想着逼自己一辈子不要吃这些东西，你们做不到。 你们做不到很正常啊，因为我也做不到啊，大多数人也做不到啊！既然大家都做不到，你们干嘛那么责怪自己，怪自己不努力没意志力啊？ 就好像考清华北大，你考不上，我考不上，大多数人都考不上，难道能怪你不努力脑子笨吗？ 不要怕胖，我减肥成功了，没有暴食症，又怎样？我还不是丑得连男朋友都没有？从小到大没被男生追过？瘦了之后不还是有男生在我背后指指点点说这女的痘痘好多啊，有胡子长得像个男的，你们有过男朋友的，尤其是减肥之前就有过男朋友的，都比我好多了。 我还不是穷得连你们暴食买食物的钱都没有，讲真我真觉得你们有钱买食物比我好多了，我才二十多岁，结果已经要挣钱给爸妈看病呢，而且遥遥无期，就是个无底洞。 你们觉得暴食的自己惨的时候，觉得人生无望的时候，想想我，这个倒霉的答主，减肥成功，是你们口中没有暴食症的正常人，但是丑得一辈子嫁不出去，异性绝缘体，年纪轻轻刚工作，但是挣的钱都拿来给爸妈治病，自己啥也买不起。愿意跟我交换人生吗？