中国人的饮食习惯中，每餐必吃主食，这种饮食习惯的优点和缺点是什么？
生命的教训，家母62因糖尿病去世，就是太管不住嘴了，延续了北方人的一切饮食习惯，喝粥。 不管什么晚饭，馒头米饭烙饼，都要就一大碗稀饭，真的是大碗，至少1200ML那种大碗。我妈的口号：我就爱喝粥 一天四针胰导素都控制不住。 河北人的饮食习惯，至少在我身边认识的所有人，家家晚上都是各种粥。好像除了粥都不知道吃啥，就算是也炒菜但是那锅粥总是必备。晚上要是不来一大碗稀饭灌灌缝那吃的一定不舒坦。我甚至一个同事家一天三顿粥，一星期三七二十一顿粥。粥很好，好消化，老人孩子都合适吃，但是！我身边的老年人许多都习惯晚上少吃，因为中午吃的都有菜有肉，晚上就是喝粥吃咸菜，再买个烧饼馒头什么的。这就是高盐，高碳水。 问题是粥只是稀的，还有馒头、花卷、烙饼、包子主食。这样一餐饭我们就要吃重复的两份碳水。而且粥是绝对高升糖食物。 我有一同事，我俩同岁，他典型三高人群，血脂11血糖空腹18。有一天找我聊天，我说我晚上吃的挺好，一小小碗糙米饭，有菜，有肉。他说我吃的也不多啊，炒素菜，一个馒头一碗粥。好家伙，一馒头还能灌一碗粥。他家就是晚上必喝粥的家庭。 郭德纲师傅的相声里说了，烙饼卷着馒头就米饭吃。 自家母去后，我家逐步改变生活习惯，主食以多样化为主，红薯、玉米、南瓜。小白菜或西葫芦做的糊塌子。西红柿鸡蛋汤，快手，还好喝。西红柿中的番茄红素是油溶的，加油炒一下做成汤。紫菜汤，银耳汤，反正，如果喝粥了一一定不要再吃主食了  粮食养了我们几千年，但是也应该有节制的吃   