为什么 400 米被称为最难的径赛项目？
作为某一线城市大学生运动会连续三届非专业组400米第一名，我来谈谈我的看法。 首先400米有资格被称为最难径赛项目吗？作为人类最长距离的短跑项目，它有，甚至当之无愧。 原因在于几点： 1，距离。人类全力下的快速跑是有一个耐受极限的，该极限的距离区间大致处于220-300米之间。（具体距离因人而异，但几乎无一例外都在该区间）。因此，全力冲刺下，跑进该区间时细胞无氧呼吸产生的乳酸（乳酸是人体强疲劳剂）就会大量堆积。具表现为乏力，呼吸困难，速度下降，姿态变形等情况。剩余的距离，尤其是最后的100米，通常被称为冲刺距离，是运动员克服“在乳酸作用下每跨一步都成倍增加的疲劳感”中完成的。在其他距离比赛中，理应在原速度基础上进行加速的最后冲刺，是400米运动员通过意志力，强行突破人类无氧运动极限才能高质量完成的。这种极限感，是其他距离的比赛中少有甚至没有的。也正因如此，非专业运动员在完成一次高质量的400米之后，极易出现呕吐，晕眩等症状。基础差一些的甚至会引发休克。当然专业运动员在日常的训练中已经磨练出了超越常人的耐受力，基本不会出现夸张的不适反应。 2，技术。（不要以为400米就是单纯的绕跑道跑上一圈那么简单。）在400米中，也是有很多技术的。包括但不限于以下所述， 起跑器的摆放角度（400米的起步在弯道上，道次不同弯道弧度也不同，起跑器摆放角度决定了运动员起跑时的入弯角度，进而影响身体姿态和入弯速度）。 起步时上弯道的步伐（相对于直道起跑，运动员起跑时处于一个相对不稳定且受阻碍的状态，需要有更多的精力放在维持身体姿态和克服弯道阻力上，而不是一味的向前莽）。 第一次下弯道的准备（渡过起步阶段，就需要维持稳定速度，准备进入第一个直道。这时下弯道就需要注意控制节奏，为直道加速作准备）。 第二个弯道是跑道200-300米的这一段距离，正好处于人体耐受极限的距离。运动员在进入弯道前就要稳定好节奏，迎接即将到来的身体极限并在下弯道阶段控制呼吸和步伐，保证在身体极限的状态下，以最佳的姿态进入最后的直道。（由于人与人之间极限的不同，攻弯技术不同，跑步节奏不同，选手们在这个弯道所表现出来的差异是最大的，也是一分钟不到的比赛时间内，最为激烈精彩的一段）。 到了最后的直道，运动员们体力耗尽，速度会明显下降。非专业运动员还会出现仰头，摆臂无力，脚跟着地等情况。这时意志力，节奏，身体姿态的控制，摆臂，步伐等等要素成为能否完美完成比赛的关键。好的姿态和节奏，可以让人在极限状态下将相对较快的速度维持相对较长的时间。在高水平比赛中，这样的冲刺可以很好的反映出一个选手的基本功。所以在我看来，最后的100米也是极为精彩的。  在距离层面，100米/200米重视速度，不需要考虑人体的耐力极限；800米及以上中/长跑，越来越重视耐力，以确保在更长时间段内保证最优的速度。400米则做到了速度与耐力的“小孩才做取舍，老子全都要”，不愧是径赛中的豪杰。 在技术层面，400米既需要起跑，攻弯等短跑技术，也有中长跑所需的节奏调整体力分配，还多了极限状态时的姿态控制。对技术的要求是很高的。 所以400米被称为最难径赛，确实是当之无愧。（即便是日常训练，我在跑之前都要做好久的心理斗争，在要命还是要成绩之间不断取舍。。。）  但要说最最最难的径赛，400米栏了解一下。（手动微笑）