《囚徒健身》這本书到底如何？
这书没问题，这本书你只要坚持文中方法练过一段时间，你就知道这绝对是出自行家里手，所谓实践出真知，里边都是干货。相较之下市面上很多健身书籍可以归为畅销书，类似于中医养生类畅销书，这年头鸡汤成功学，健康养生，健身瘦身堪称印刷界垃圾食品三小强。 本书作者对器械锻炼颇为不屑的态度我觉得没什么好批判的，因为压根这就是两种健身价值取向，追求的目标就不同，书皮上已经写的很明白了：我们追求的是能用的力量，生存的力量，如果你再多翻两页，就能看得更明白，书中方法强调的是混合锻炼，认为多肌群的协同是一个‘’实用‘’动作效能最大化的关键，而现代健美健美理论和依据其设计的大部分健身器械的立足点则是肌肉孤立训练，目标是对特定肌肉的充实和雕琢。 看到关键咩，这压根就是两个完全不同的价值观啊，一个是为了用，一个是为了美，你说是爱美有错还是还是实用有错？都没错，选择适合你的就好。 健美的理论不是纯粹追求力量的，和力量举的练法差别很大，否则，奥运会的力量项目搏击项目早就被健美人士垄断了，这个就当是已有结论就不再展开了。