你是因为什么开始健身的？受了什么刺激走上健身之路？
————————9月6日更新———————— 关于减肥会减胸的可怕悲剧。 去年夏天在驾校学车，人满为患。学一上午摸3把车，其它时间就是和一群年龄各异的“同学”瞎聊熬时间。 我35+，和我同龄的“同学”在聊孩子、二胎、老公、婆婆、离婚……因为学车又脏又热，这些聊着苦闷话题的中年男女穿着松垮，蓬头垢面，身材臃肿。 我不是一个善于和陌生人聊天的人，那个夏天也因为是否要生二胎和家里闹得翻天覆地。听着他们的各种苦闷，感觉生活越来越没意思的我突然有一次就心里一紧，后背一凉：我以后或者正在变成他们这样吗？当时就一个念头：如果真这样，后面三十年我宁愿不过。 那天从驾校出来就去了附近的健身房办了年卡，找了私教。从那天到今天一共384天，每次锻炼都坚持打卡。 健身为我打开了一个新的大门，在与自己的懒惰、胆小、羞怯、自卑、悲观做斗争的过程中，好像一个新的自己诞生了，身材的改变只是一部分。当然也是最容易看到的一部分。 未必人人都需要改变性格，只是我一直都庆幸是运动让我有机会调整自己的性格。同时性格改变未必带来的都是好的变化，但只有一点就已经让我觉得十分超值，那就是面对天大的困难，我都会下意识地想：“不能放弃！”尝试过在几十公斤杠铃重压下拼命想要举起来的人，一定明白这种改变从何而来。 并没有练到很好，只是很爱很爱运动。也将一直运动下去，也将一直把自己的经历分享给身边想要知道的人。 生活的惊喜总是在不经意间到来，愿每个人收获的意外总能让我们向前，而不是后退。 嗯，回过头看自己的回答，鸡汤味道好浓。虽然对我个人来讲，走上健身这条路的确是性格方面受益更大，但体型也实实在在地有很大的改变。但是很奇怪啊，以前臃肿着真的还都说我蛮女人的，现在几乎都说我标准的女汉子，也是醉了。 看看照片，我真的自带真汉子光环么？ ————————9月6日更新———————— 我是“减肥先减胸怎么办好可怕”的分割线 有的知乎er看到我po的对比照，估计心都凉了：果然减肥先减胸！可是我明明没有po正面，你们都好聪明看出的确是有缩，可见这理论果然是颠扑不破的真理。 对的。作为以脂肪为主要构成物的胸部，在瘦的过程中，胸部的缩水经常也会随之而来。（会有不缩水的，会有不缩水的，会有不缩水的。世界上总有一些人是被上帝特别照顾的。然而我们大多数人还得自力更生。） 照片是按时间顺序排的，可以看出，悲剧是如何诞生的…… 其实关于减肥对胸部的影响有两种说法：一是减肥一定减胸，悲剧；一是通过胸部的力量训练，是可以改善胸型及大小，喜剧。也有健身爱好者现身说法，通过胸部力量练习升了罩杯呢。 从我个人的经验来说呢，不喜不悲。缩是肯定缩了，幸好没到完全没有的程度，至少分清前后这个功能是有的。但每周一次的胸部力量练习也并没有达到升罩杯挺胸的效果，至少肉眼没有看到。我自己瞎分析的结论是：胸部毕竟还是以脂肪和腺体为主，肌肉也仅仅是作为垫子垫在脂肪下面，可以锦上添花却无法雪中送炭。（健身菜鸟的一家之言，轻拍。） 还有，我觉得减肥先减胸真的是只限于减肥这个范畴。有氧掉脂肪肯定会影响围度，胸部首当其冲。脂肪掉了，总得有点什么补充上，肌肉是个不错的选择。所以，个人建议哈： 运动要穿运动bra！ 运动要穿运动bra！ 运动要穿运动bra！ 减肥不能光做有氧！ 减肥不能光做有氧！ 减肥不能光做有氧！