中国武术有什么增涨力气的方法？为什么我在健身房里越练越感觉没力气？
能打出风声后，再换更重一点的棍子。以此类推。直到能用二十斤重（甚至更重）的铁棍挥出风声的时候，神功就练成了。与寻常人对战，直接大力出奇迹，一个交锋，对面的刀刃就能变成别针飞出去。 （当然遇到会玩的大枪，比如评论区里那位小师妹，走的也安详）  更新：有回复说这种功法不配称为棍法…… 贴一下原文。这是俞大猷《剑经》里的五虎拦棍法。 另有回复说“你说的缺乏休息和营养支持就更搞笑了，你怎么知道人家不休息，你看见人家不分白天黑夜的练了？你觉得过去的人都傻吗？不知道劳逸结合？” 嗯……现代运动医学研究表明，肌肉训练后需要48~72小时休息以便超量恢复。所以最有效率的训练方式是两天/三天一练或者ABC区交替练。[1] 古人连人身上有几块肌肉、快肌慢肌有啥区别都不知道，是怎么知道48小时的？穿越么？ 还有回复说“练武向来讲究三分练七分养古人都有独门药方“啥的…… 我就不说蛋白肽之类现代补剂古代有没有了， 我也不说现在PLA蜀黍随便吃的红景天、虫草粉、人参啥的中药补剂古代多少钱了， 光就一个补液，古人知道电解质饮料怎么配么？知道钾镁钙锰锌是啥不？ 个连电解质紊乱都搞不定，还说个毛营养学啊？ 去年喜马拉雅山南边上来的可都是精锐山地部队，放古代妥妥都是精兵。给现代军队用木棍儿揍成了啥样？ 另：评论区有人不信古人能拿二十斤的铁棍挥出风声…… 这么说吧，十公斤的小杠铃，别说壮男了，我这种老弱病残都能拎起来舞两个花。就是动作严重变形、更抡不出风声而已。 按这个算，就算说古人能抡四十斤的铁棍我都信。