如何培养兴趣爱好？
关于这个话题，首先我想说兴趣爱好不同于特长这个词，特长是可以用来标榜自己在某一方面的能力的，而兴趣爱好的目的主要还是取悦自己，如果想要培养兴趣爱好的童鞋用特长的标准来要求自己，未免太过严苛和失去自娱自乐的功能了。 所以我想谈的只关乎兴趣爱好，因为我本身不是一个很厉害的人，我只是在自己的世界里误打误撞拾得三俩兴趣，培养之，说些经验之谈罢了。顺便希望还能找一些志同道合的朋友。 我自己拥有的兴趣其实挺多，但也有些浅尝而止，只是略懂皮毛，但在探索的过程中我发现了我心目中更想要的东西。关于写手帐这件事情，已然是我生活中最持续的爱好了，1年半来写掉4本，基本上每天都会写。 然后是看电影和唱歌 最后是烘焙 还有一些打酱油的爱好后面再提。。。 接下来就是正文啦 一、 首先需要指出一个很多人都会误解的观点，即认为兴趣爱好是本来就有的。但其实不是，我摸滚打爬这么多年实践出来的最宝贵的认知，就是：兴趣爱好不是本来就有就可以供你消遣的东西，而是在日复一日的探索、重复、加强最后才能源源不断的给予你能量的东西，简单来说就是六个字：想拥有，先付出。因此兴趣爱好的诞生是需要人的主观能动性的参与，尽可能地去激发它，让自己看见它。我觉得一切兴趣爱好都萌生于感兴趣，而人对什么事物感兴趣其实很大程度上是由这个人的性格特质决定的。但感兴趣与兴趣爱好的区别就在于，感兴趣的事你有冲动去做，但并不能持续，因为冲动做的事往往能带来大量快感，而快感都不会存在太久。相比之下，兴趣爱好的快感可能来得没那么急、热烈，但它所带来的快乐是更深层次的，也需要你用更多的时间、精力、金钱以及耐心去浇灌它，等它长大。 二、 我自己的一个例子是关于手账的，起因只是单纯地想记录生活，写点东西，留住这稍纵即逝的时光。而后很偶然遇见了志同道合的朋友，入了手账坑，然后就停不下来了。不，其实中间也暂停了一个多月的时间，那段时间为了学习整个人就很麻木，因为学习这件事情让我感到痛苦，却又不得不做，我只有选择压抑自己，把所有的情感体验都逼走，让自己没有情绪的流动，也因此不会感到痛苦和狼狈。放弃写手帐，同时也抽空了自己。后来离开了这个时期，我的能量才又一点点滋生......然后写手账的习惯就留存下来了，至今是第4本，然后按这个速度等我写到50岁，我就有60本手账本了。我挺是欣慰。 写手帐这件事情让我看见我自己，它教会我无论什么时候都不要忘记接纳自己的情绪，这让我对怎么去安排学习和生活的平衡有了更深的理解。所以我想我会一直把这件事持续下去的。 三、 接下来的一个例子是关于电影，还是发生在期末复习阶段，因为这次考试科目战线拖得长而且时间安排很分散。因为有了前车之鉴，于是在复习之余我选择了看电影来充实自己。那半个月看了《天才枪手》、《闪光少女》、《杀破狼》、《地心引力》、《战狼2》、《我滴个神啊》、《不求上进的玉子》.......期间还刷了《猎场》和《你好，旧时光》 这个过程我对自己的动机分析是：看电影陪伴我度过了一个人的漫长时光，让我暂时放下所有外部的烦恼，专注于电影营造的世界，让我抵达日常生活无法体验到的情感深处，也让我在重回现实世界时有了面对当下的力量，也对重回电影世界多了一分期待。另外还有一些外在的动机：我想通过这个爱好结交更多志同道合的朋友，然后加深我和这个爱好的联结。 因为现在大四了面临找工作的压力，时间不再那么宽裕，但我还是会尽量控制每周一部，我为了促使自己去做这件事，还会把它写在我的周计划本本里，让我每天能看见。并且在观影的前一天就想好要看什么电影并把资源找到，尽量减少看电影这件事外在的阻力。使我能够顺利坚持这件事。 四、 也有很多失败的爱好养成经历。时间是大一的寒假，想利用寒假的空闲时间掌握一门技能，当时还对韩语挺感兴趣的。然后就借鉴初学英语的模式，看课文，听听力，记单词，练句子，也坚持了挺长的一段时间的，但终于在寒假过半的时候再也没有动力学下去了。现在想来，当初主要是不能闲下来的念头让我不能全然地放松，也许是高中的外部环境太苛刻了让我潜意识里觉得只有在努力学习的时候才是安全的，为此我愿意放弃舒适感。而当不舒适感太过强烈的时候——在寒假这个值得放松的情境里，学习这件事给我带来的安慰不足以让我继续前进，相当于一开始超我战胜了本我，但两者差距过大，已经让自我无法调节过来，于是超我被本我反噬了，自我才得到了解放。所以说做一件事的动机应该是本我和超我之间是能协调过来的，不然会遭到人的自我保护机制的反噬，然后这时候你就该停下来想一想是否值得继续。 五、 总结一下，培养一个爱好首先要找到你感兴趣的事，然后拓宽与这件事的联系，想办法刺激自己去做这件事，比如写下来让自己看见，去为它花钱（比如我为了做手帐就会买一堆胶带，为了做蛋糕就买一堆食材和用具），为它花心思（看看别人在这方面是怎么做到优秀的，我是不是也能像他们一样。ps但也不要想一下子上来就将其做好，这样会打压自己的积极性的，毕竟是培养自己的爱好而不是特长）诸如此类。当你付出了这些之后，所需要做的就是去重复这个过程，去加强这件事与你的联系，让它融入你的生活。 最后的最后，想到培养一个兴趣爱好需要时间，所以送给大家我很喜欢的一句话：我们不是通过节省时间来打造我们想过的生活，而是去建立我们想要的生活，接着时间就会自然而然地节省出来。