有哪些事情你坚持了三年以上？
1、多翻白眼，眼睛真的会变大！ 2、睡前坚决不刷手机，不带手机上床！ 3、多做提肛运动，别问为什么，你迟早会回来感谢我的。 4、每天记账！强迫自己储蓄，不把最后一分钱都花掉！ 5、不在朋友圈“炫耀”物质的东西。 6、每天11点之前必须睡觉，天大的事也不能让我熬夜。只要不熬夜，基本能解决90%的皮肤问题，比用几千块一套的护肤品有用多了 7、每周泡脚三次，就算是三伏天也不例外。以前每次生理期我都会痛的死去活来的，现在已经很久没再痛过了，并且冬天手脚也是暖烘烘的，女生多泡脚非常有好处。 8、每天睡前一杯热牛奶，助眠又美白。  9、少摸脸！真的！皮肤会变好我们手上有很多细菌，经常摸脸细菌引起皮肤异变，很容易长痘痘粉刺的 10、不管是男生还是女生都要做好手部保养，一双干净白皙的手会是大大的加分项哦~每天涂护手霜，指甲定期修剪，女生可以做个简单的美甲，男生指甲不要超过指尖。 11、从不放弃纸质阅读，并进行摘抄。持续阅读的人会更擅长独立思考，更自信，更沉稳，更自律。而纸质阅读会让读书变得更有仪式感，指尖带来的触感和鼻息间的书香是电子书无法给予的。附上一份高分书单，都很值得看哦~ 12、每周看完一部纪录片，不局限于哪种内容题材的，对于提升自己的认知很有用，跟人聊天时不管聊什么都能搭上几句。   13、看到有用的东西必须点赞，否则下次再想找就找不到了 14、每天出门再着急都要花1分钟时间检查拉链有没有拉，眼角有没有眼屎，牙齿上有没有辣椒皮。都是血泪教训…… 15、不拿任何人的短处开玩笑与人相处分寸感很重要，就算是再亲密的关系也别拿对方短处开玩笑，当事人其实并不会觉得好笑，只会觉得自己被冒犯到。 16、对让自己感到为难的事坚决说不！记住千万别用“不好意思”为难自己，试着拒绝一次，你会发现真的很爽。善良有时候需要带点锋芒才不会被人利用。 17、注重形象管理。一个人可以没长相但不能没形象！你的形象是一张隐形名片，是你对待生活的态度。你的内涵、才华、品质很可能因为你邋遢的形象，没有施展的余地。 18、从来不穿深色的内衣 19、少吃含糖高的食物和饮料，碳酸饮料我是从来不喝的，这些不仅会让人长胖，还会加快衰老。 20、吃完饭不要立刻坐着，更不要躺下，先站20分钟，肚子平平的。 21、每天睡前坚持复盘白天的工作和生活，并对第二天进行一个简单的规划，对于提高效率非常有帮助。 22、学会断舍离，给生活做减法，你会越活越轻松的。 我很认同《断舍离》这本》这本书中的一段话。“我们所处的居住空间如果长期不去收纳整理，就会像装淤泥的水槽，而我们会像其中的鲶鱼，置身其中时间久了，会让心情变得压抑，负面情绪无法找到释放的窗口。” 23、至少1个月换一次床单被套，1-2周换一次枕套，否则滋生螨虫会引起皮肤长痘、毛孔粗大、出油、脱发等问题。 24、不碎片化学习，尽量用整块的时间系统化 碎片化的学习学到的知识是散的，很多时候感觉已经学了很多，但大脑还是一片空白。想要学好一门技能需要更多整块、持续的时间进行系统的学习才更有效。 25、删掉无意义的人，拒绝无理的要求，退掉无意义的群和圈子，时间用在对的地方。26、不随便听信身边人，永远保持独立思考的能力。 27、不要花太多时间再没有产出的事情上。 “没有产出的事”是指：明星绯闻、刷娱乐短视频、玩游戏、追剧等。“有产出的事”是指：读书、健身、学习新技能等。 28、每周做瑜伽至少3次 做瑜伽主要是为了练形体，自从我发现自己有一点脖子前伸和盆骨前倾之后，立刻买了瑜伽垫回来开始练瑜伽，体态对一个人的颜值和气质影响实在太大了。分享几个边玩手机边变美的瑜伽动作    29、电脑下载的东西尽量别放C盘，内存满之后清理起来很麻烦。下载时每个文件都做好备注，方便整理。 30、拒绝拖延！比如你想改变，现在就行动起来，否则你永远都是“下一次”、“再等等”、“过一会”的手下败将！