经常跑马拉松是慢性自杀吗？
呵呵，又到了牺牲友善度的季节了。 不论学哪个专业，一个靠谱的理工科学生，向外行人提出一个观点的时候，是不是应该向外行人简单扼要地解释一下支持这个观点的论据和逻辑？ 中医的声誉就是被这些人败坏的。 请楼主的中医朋友速来向我们科普一下马拉松是如何让我们慢性自杀的。 西医是怎么说的呢？ 在现有的研究水平表明，马拉松比赛是对人体有损害的。 tm这就很尴尬了，居然跟楼主的中医朋友的意见是一个大方向的。 当然，西医是会给出依据的： 马拉松（42.2km）是一项消耗巨大的活动，对人体各个 系统都有很高的要求。 人体有三种功能系统，分别是对应糖、蛋白质和脂肪。一般人在30+km的时候，血液里的血糖和肝里的肝糖原都消耗得差不多了，脂肪供能又太慢，于是就开始烧蛋白了。 简单来说，你的肌肉开始分解了。 但是不要担心，肌肉分解不等于拿刀直接切一块下来，会造成不可逆转的终身残疾，只要在赛后注意补充碳水化合物和蛋白质，肌肉都是能长回来的。健身的本质就是把肌肉纤维破坏，然后让重新长出来的肌肉更强壮。 比起肌肉分解，更可怕的是损伤。很多人在如此高强度的运动中，会导致肌肉、跟腱，甚至是膝盖的半月板不可逆的损伤。 当然，这也是可以避免的。正确的跑姿、足够的休息、合理的训练计划是可以避免这些损伤。这里就不展开了，愿意学的人早就找到资料了。 问题是大多人根本不愿意学习这些知识，他们总是觉得这种一条腿甩到另一条腿前面的运动根本不需要学习。有点不舒服？发挥艰苦奋斗，连续作战精神就ok了，越疼越光荣，越伤越有种。隔壁那个其貌不扬什么都不如我的小子跑3km，我就跑5km；他报名半马，我咬咬牙报全马。反正人有多大胆，地有多高产。 所以，你说，马拉松对健康有害嘛？ no，是傲慢、自大与愚昧对健康有害。