如何拥有旺盛精力？
分享一个十分有效的技巧：找到一个能够供你休憩、在闲暇时去打理的「心灵花园」。 简单来说，就是培养一个你愿意投入时间去做、跟主业区分开来、同时你做得也不错的兴趣爱好，把它作为一种休息和放松的方式。 可能有人会问：每天那么累，还要培养兴趣爱好，投入时间去做，这样不会让自己更累吗？为什么是休息和放松呢？ 原因很简单：当我们感到疲劳时，其实很多时候并不是身体的疲劳，而是精神上的疲劳。我们跟日常琐事搏斗了一整天，脑海中装满了杂念、烦恼、各种各样的忧虑，这时我们需要的是什么？不是睡一觉，也不是用影视剧和综艺去逃避，而是去做另一件我们感兴趣的事情，从动手的过程获得反馈，为我们提供动力和激情。 当你从某些活动中获取幸福感时，你的腹侧纹状体会激活，从而抑制杏仁核，降低皮质醇分泌，降低应激反应。也就是说：对抗压力的最好方式，就是找到能够为自己提供幸福感的事物，用快乐来抵消痛苦。 那么，如何找到自己的「心灵花园」呢？ 它必须是创造性的，能够产出一定的成果，最好是你擅长的，并且在做的过程中能够得到快乐和成就感。 试举几个例子： 如果你喜欢读小说、看故事，不妨试着学习一下文学创作，试着动手写一点故事； 如果你喜欢钻研工具和工作流，不妨动手学一下编程，给自己写一些插件或脚本； 如果你喜欢与人交流，不妨试着运营一个账号，分享一些感兴趣的内容，或是做一做社群； 如果你有旺盛的好奇心，不妨试着多涉猎几个不同的领域，学习一些平时可能用不上的知识； 如果你喜欢做手工，不妨学一学咖啡、烹饪、烘焙、刺绣…… 当你遭受痛苦时，如果你有一处能够供自己休憩、获取能量的「心灵花园」，你就没有那么容易被困难击倒。当你身处这片「心灵花园」时，你会清楚地知道：这是我自己的领地，我有喜欢的事情，有能够关心的事物，我能够做到我想做的。 这会成为你不竭的「能量仓库」。 我的新书《打开心智》已经上架知乎电子书，欢迎阅读： 