如何评价上海某高中测验引体向上出现大量 0 分的现象？
这是个常识问题，去找个CrossFit馆找个Level1教练问问，把一个正常体型（咱们先不谈偏胖的），从0到严格引体1个，需要多久？ 我是2017年恢复锻炼的，从体能残废到严格引体1个，4个月才恢复，从严格引体1个到CF合格的助力引体6个一组，1年半。 引体的初级训练恢复都是：弹力带划船，吊环，仰卧杠铃杆划船。举个例子，拿一副吊环，垂下来，你面朝天花板，调整身体与地面的角度（越平行于地面越难），别说考引体了，就让一个没体能的人搞吊环划船她都拉不了几个就废了。 恢复期引体的训练计划是是： 吊环划船60度，45度，30度，拿箱子垫着平行于地面，用黑色或者绿色强弹力带辅助引体，用红色细弹力带辅助引体，慢慢的拉一个无辅助严格引体。 对于实在废的人，垫一个30寸的箱子，跳箱子胸触杠，这个主要是练背发力的技巧，纠正不正确的发力方式。我也练过，纠正技术是很有用的。 只有不太多的人最终能从红色弹力带辅助到无辅助，更多的人都倒在了红色轻量级弹力带辅助之前了，根本不行啊。CF的训练计划里，引体是一个非常重要的体操科目，然而全国所有的馆里，我们去数数，真正无辅助的人，5%都没有。每年的Open群众娱乐赛，都有引体科目，数数看多少天天练的人，能不依靠辅助扛到最后的。死亡项目Murph，100个引体，能全程不助力的，只有那些肌肉爆表，去刷全力游戏的高端玩家了。 更多的是许多训练5分钟拍照俩小时的，上来就是T2B降阶摆烂（T2B要求脚趾触杠，她们做不到，动动膝盖就不错了） 我初中的时候，初二一个都拉不了，我们排球体能教练实在是觉得我们太煞笔了，亲自下场指导，否则中考体育要出问题，我从一个都拉不了到及格成绩，一年，这是一周三练的结果。 我引体的巅峰期是高二，天天拉，也就一组12个，还得摆动助力，目前是CF认可的蝶式引体，6个，或者轻量级弹力带辅助，15个一组，100个全程。 一般人，0分引体太常见了，因为真的非常非常困难。 别说引体这么高难度的技术了，就说立定跳远，没有教练的专业指导，一般人跳的那叫一个惨不忍睹，我们中考考立定跳远，排球教练对我们特训的结果是我们基本都掌握了立定跳远的技术，省力而且成绩也好，但这真的需要大量的训练。去年我还在CF馆里做了一个WOD：500m连续立定跳远，100米一组，我基本能保持2m/rep的稳定发挥，这样100米结束之后再做50个Burpee就算完成第一轮，持续五轮，我们有很多人从小就没练过立定跳远，间隔距离啥样的都有，一开始能跳2.5米，后面竟然还有1米的，这就是没教过的结果。 小孩子也一样，我闺女12岁50米毕业成绩7.5秒（北京市女生满分8.2秒），50米*8折返跑一分37秒，这都是体育老师专门技术训练的结果，不练哪来的成绩？这又不是卖蛮力。