练字怎么练控笔？
请先思考这几个问题：盖房打地基，为什么不直接建？唱歌要练声，为什么不直接唱？弹琴练指法，为什么不直接弹？学走路先练爬，为什么不直接跑？练武术先练体能，为什么不直接练招数？…… 很多人练字没效果，我在这里告诉你，没控笔基础就想飞，你的练字过程想太多了！照我说的作，没有进步来找我！ 回答两个大家关心的问题： 一、练习控笔有用吗？直接上答案，非常有用。古往今来，无论是练习规范字还是想学书法，没有人能绕开控笔达到目标。王羲之十五年练习一个“永”字，一个简单的字用了十五年，这里边包含多少控笔能力的练习，我想大家都有自己的答案。 二、控笔都有哪些作用？练习控笔初期可以纠正勾腕等八大错误握笔姿势，中期可以练就指哪打哪的能力，继续进行控笔的美感练习，可以让你写的字具备与生俱来的美。  练习控笔前，学了很多笔法、结构的文章，我本人写出来的样子。  练习控笔三个月，还是那只手，还是那支笔，字变样了。 练字，练的是什么？练的是笔，控笔。具体来讲，练的就是握笔的姿势、用笔的着力点、力道力度、笔在手里的掌控等。如果笔在你手里能够掌控自如的话，字就一定能写得好看。练字的根本是控笔。练的是“笔的掌控”，而不是字。简单说，控笔就是为写字“扎根”。如果你掌控不了你手中的那支笔，你的字永远写不好。无论是铅笔、圆珠笔、钢笔，还是毛笔，都一样。一开头就追求字写得好看，甚至寄希望于速成班，非常不现实，因为你还没有打好写字的基础。练字是过程，控笔是根本，控笔是关键，字是控笔的结果。当笔在你手里能够应用自如的时候，你的字就写的好看了。不论毛笔还是硬笔，这个道理都适用。 字写不好的根本原因，就是掌控不了手中的那支笔。练习控笔的目标，是做到让手中的笔指哪打哪，练习过程中，用心感受笔画的粗细变化和起止位置。通过反复不断的练习控笔，达到“手笔合一”，笔在你手里掌控自如，想让它咋地就咋地。从横平竖直到龙凤飞舞，游刃有余。我们回到文章开头那几个问题：盖房打地基，为什么不直接建？唱歌要练声，为什么不直接唱？弹琴练指法，为什么不直接弹？学走路先练爬，为什么不直接跑？练武术先练体能，为什么不直接练招数？这都是我们司空见惯、习以为常的事情，平时看这一切都那么必要，那么顺其自然，为什么到了练字上，还有人对它的必要性提出质疑！成长和练字都是一个道理，就是夯实基础最重要。没有人能绕过事物发展规律取得成功，因为所有没有基础而急于求成的尝试，都不会有什么效果。所以，如果没有超强的控笔基础，社会上的练字速成班，一定是收智商税的，没有例外。   控笔就是为写字扎根。 如果把写字比作一棵树，那么控笔能力是地底下根的部分，笔画、偏旁是地上树的枝叶，笔法、结构就是整个树的样子。树长多高，枝叶茂不茂盛，由地下的根来决定。树长得漂不漂亮，由书法老师的水平和自己的努力程度来决定。   控笔练习分为三个阶段，目前好多人只认识到了第一个阶段。 从练字的角度，我们把控笔练习分为三个阶段：第一阶段：协调力控笔训练。不管细节，只找感觉，这是为了练习手腕、手指和笔之间的协调能力，纠正勾腕、攥拳等错误握笔姿势。 这是我写的一篇有关如何纠正错误握笔姿势的控笔练习，有需要的可以看一下。 第二阶段：精度控笔训练。按照线条轨迹和粗细变化进行练习，切实注意起止位置，全面提升大脑对手部动作的控制能力，真正做到手笔合一。 精细控笔训练对于练字来说是最难的，因为不光要解决横平竖直的问题，还需要你练习好如何体现粗细变化、如何体现圆润……让每个笔画都变得灵动有生机。 第三阶段：美感控笔训练。按照斐波那契螺旋比例找到黄金分割点，按照黄金分割比例将笔画、偏旁进行排列，让字写得更美观。这里要展开讲讲练字为什么要学习黄金分割比例呢。   是人的审美经验所致。0.618是个奇妙的数字，古希腊哲学家柏拉图成为美的比例。人们研究证明，宇宙万物，凡是复合黄金分割率的总是最美的，最有名的有蒙娜丽莎的微笑（上图），完全符合这种比例。 所以，我们生活中许多日用品，总是把它设计成符合黄金分割率的比例，如纸张、书本、钞票、电脑屏幕、电视屏幕、手机屏幕等等。 是人的性灵所致。人体本身许多地方的比例就是这种黄金分割比例。人的喉头、肚脐眼、膝盖、膝关节就是黄金律的四个分割点。人体，凡是符合这种比例，就是最美的体型。 书法中的字体写成长宽比接近3：2的长方，会比写成正方好看。硬笔书法家庞中华的字就更接近长宽比1：1的“方形脸”，而田英章的字更像3：2的“鹅蛋脸”。所以，虽然前者看起来更阳刚点，但显然结构上就不如后者更好看！ 因此，我们写字不论是书写规范字，还是练习书法欧、颜、柳、赵楷书，还是行、草、篆等都将其写成黄金比例的长方形，便会更加耐看。 而这个美感训练不仅用在写字上面，还可以用在生活中的方方面面，比如：手机拍照，你只要把需要表现的关键点放在黄金分割点上，拍出来的照片就一定好看。 “根有多深，树有多高。”扎根是基础、扎根是营养、扎根是必然，成长过程中，根基的重要性无可替代，这是自然规律。世间万物还没有哪个物种能绕开这个规律而独创成长的方法。据传书圣王羲之在“永”字上花了不少功夫，有“攻书多载，十五年偏攻永字，以其备八法之势，能通一切字也。”15年只写一个“永”字，不是因为不理解这个字的写法，而是在向下扎根，而他也最终悟出永字八法，成为书法练习的铁律。王献之写18缸水，只练习“大”字，这也是在练习控笔为写字扎根。书法家的成长过程同样印证了练字也须遵循这一规律。   自然界中，尖毛草的成长故事并非个例。 草原之王非洲草原上的尖毛草有"草地之王"的美称，但是它的生长过程十分怪异。在最初的半年里，它几乎是草原上最矮的草，只有一寸高，人们甚至看不出它在生长，那段时间，草原上的任何一种野草，长得都要比它旺盛。但在半年后，尖毛草就像是被施了魔法一样，以每天一尺半的速度向上疯长，三五天的时间，它便会长到一米六至两米的高度。科学家的研究表明，尖毛草其实一直在生长，但它不是在长身体，而是在长根部。在长达六个月的时间里，当尖毛草地上只3厘米高的时候，它的根部超过了28米。一棵草，竟然有28米以上的根茎，这是多么罕见的现象。当蓄积了足够的营养和能量后，尖毛草便会一发而不可收拾，在短短几天的时间里，一下子长成了草地之王。世上许多所谓奇迹，很像是在一夜间爆发的，来的迅猛，就像被施了魔法一样。但如果追根溯源，你就会发现，无论是奇人，还是奇事，在奇迹问世之前，背后都已经有了很深很深的根基，为此所付出的代价，早已超出了常人的想象。人无论做什么，打好根基才是根本。世上本没有魔法，刨开泥土，看那些超群植物的根，你就会发现奇迹的所在！练字同样道理，老老实实地下功夫，默默地去积攒能量，在不声不响中养精蓄锐，当你的根基远远超过别人时，奇迹同样会发生在你的身上。   竹子定律让人们再次见到扎根的重要性。 竹子定律在我国南方地区生长的毛竹，用4年时间，竹芽只能长3厘米，而且这3厘米还是深埋于土下。到了第5年，竹子终于能破土而出，以每天30厘米的速度疯长，仅用六周时间就能长到15米。当然，竹子在前四年时间，也不是将所有精力用来长竹芽，而是将大部分能量用在“扎根”这件事上，它将根茎深入到土壤里，接触到的面积有延绵数百平米，所以能够广吸水分和营养物质，为第五年的“野蛮生长”提供基础。根据竹子这种“厚积厚发”的现象，人们将其归纳为“竹子定律”。我们练习控笔,就是尖毛草和竹子扎根的阶段,根扎的深浅决定以后写字水平的高低。为什么是从控笔开始，而不是从笔画开始练习？很多人觉得，从笔画开始练习一样也可以练好字。那么我们从控笔的三个阶段来逐个剖析从控笔开始和从笔画开始到底有哪些区别？   如果出现了这些错误握笔姿势，你们控笔练习就不可或缺了。   首先，笔画练习不具备纠正勾腕、攥拳等错误握笔姿势的能力。有关数据统计显示，从笔画开始练字，我国少年儿童错误握笔姿势问题一直居高不下，用力过大、写字太慢、歪歪扭扭、写字太累等等，久而久之，甚至造成手指、脊椎发育出现问题。其次，笔画练习不具备控笔元素所具有的线条轨迹和粗细变化，要做到手笔合一，对于初学练字者来说，这是难上加难，而具备这种细微笔画的拿捏能力之后，练习笔画就会变得水到渠成。一个控笔元素可以最多可以用在21个笔画上边，这也是练习控笔元素优于直接练习笔画的一个方面。第三，美感训练是控笔元素具备而笔画无力能及的又一特点，经过专门的美学训练，可以非常轻松地按照斐波那契螺旋比例找到黄金分割点，按照黄金分割比例将笔画、偏旁进行排列，让字写得更美观。对于一棵树，虽然地下的根和上边的枝干形状类似，但是作用不一样，没有根部的默默付出，很难有地上的枝繁叶茂。对于写字，如果不能把基本控笔能力练好，追求写字漂亮也会成为空谈。 如果你家孩子在幼儿园中班至小学阶段，请一定不要错过这个练习控笔的最佳时机。王羲之是在六七岁跟着卫夫人学习书法的，古时候称呼年龄一般为虚岁，所以从这个角度来说，现在的孩子从五六岁的年龄开始练习写字就很合适了。我们这个时代，无论是心智还是社会因素，都不会比古时候差的。到中学阶段，握笔、运笔都形成了习惯，各类作业压身。再练控笔，要先纠正不好的习惯，比幼儿园小学阶段练控笔难度更大，要付出的时间和精力会更多。当然，如果肯下功夫，一样会有不错的收获。好多家长怕孩子过早握笔会造成手部发育问题，这一点需要澄清：正确的握笔姿势不但不会造成手部发育问题，而且还会增强孩子的首脑协调能力。练好控笔，坐姿更端正，握笔更准确，写字更轻松，运笔知轻重，更能坐得住，思考更敏捷。对于中国人来说，拿笔和拿筷子一样，都是人一生要具备的基本技能，需要从一开始就重视正确的姿势。 控笔不仅适合孩子为写字打基础，纠正握笔错误，更适合成人提升整体字形。很多人总说，二三十岁了，年龄大都定型了，练也没有用了。经过大约一年时间的积累，我们“控笔根基理论”得到了来自全国包括台湾省在在内的近万名学员的支持，大约25%成员为成人学员，纷纷发来反馈信息，通过自己的实践，充分肯定了控笔对于写字的根基作用。练字没有速成，别想走近道，需要你大量的时间和简单的方法，就是练习控笔元素，用心坚持练习就行了。练习规范字更是如此，虽然目前书法界对于规范字的争议仍然存在，但是根据GB2312-1980规范楷体字库的练习就是目前最权威、最便捷，而且最适合学习和考试的一种方式。控笔能力贯穿全部学习和书法创作的过程，控笔在练字中一刻不能离。实际上，我们从拿起笔开始写字，就已经开始锻炼控笔能力了。如果想在书法领域有所发展，等到了真正有意识的临摹练习书法，控笔意识和自觉性更清楚明确。因为从握笔到书写，从技法落实到书写实践，都是依靠控笔能力来实现技法能力，如果没有控笔能力，所有的技法都无从实现。也有人以为控笔很简单，就几个符号而已，那么现在请拿出你的笔，在纸上画一道横，看你能不能画直。这个看起来特别简单的动作，会让你改变观念。   这15个控笔元素会让你的字突飞猛进   1、横线练习这个元素控笔能力将会应用到横和带横的笔画当中。横线要比正常的字宽，最好可以达到2厘米左右，而且这还是个有粗细变化的横线，这样可以直接练习你的腕部用笔力度控制能力。   21个常用笔画，都用到这个横线练习的技巧。   如果孩子写字过程中有勾腕问题，把这个横线稍作改动变成Z字线摆腕练习，可以完美解决。让孩子不停地进行腕部摆动，不管细节，只找感觉，连续摆腕一周就会明显改善，坚持2-3周，勾腕就会彻底改掉。（有关纠正错误握笔姿势的内容，笔者在其他文章也做了详细剖析。）   2、竖线练习这个竖线同样要比正常的字长，最好可以达到2厘米左右，而且这还是个有粗细变化的竖线，这样可以直接练习你的拇指、食指、中指用笔力度协调能力。   14个常用笔画，都用到这个竖线练习的技巧。   3、曲线练习画弧时注意用笔力度转换，保证线条质量。波浪线重点体会线条虚实变化，用笔的轻重缓急，节奏变化。   9个常用笔画，都用到这个曲线练习的技巧。   4、纵向曲线练习本元素主要练习纵向曲线，画弧时注意用笔转换，保证线条质量。波浪线重点体会线条虚实变化，用笔的轻重缓急，节奏变化。   10个常用笔画，都用到这个纵向曲线练习的技巧。   5、绞丝练习本元素主要练习绞丝折笔，斜线细横线粗，折角处略顿。绞丝是规范字练习过程中难度比较大的一种偏旁，这里我们将线段还原成点，根据点的提示来练习控笔技巧。过程需要一笔完成，中途折笔处停顿。   3个常用笔画，都用到这个绞丝练习的技巧。   6、右上折笔练习本元素主要练习右上横竖折笔动作，重点练习折笔时顿笔的力度。横细竖粗是大部分汉字的书写规律，请按照点的提示进行练习，折笔处注意顿笔，顿笔后力度加大竖线变粗向下行笔。   12个常用笔画，都用到这个右上折笔练习的技巧。   7、左下折笔练习本元素主要练习左下横竖折笔动作，重点练习折笔时顿笔的力度。横细竖粗是大部分汉字的书写规律，请按照点的提示进行练习，折笔处注意顿笔，顿笔后力度加大竖线变粗向下行笔。  4个常用笔画，都用到这个左下折笔练习的技巧。   8、捺脚练习本元素主要练习捺画动作，重点练习拐角时顿笔的力度。捺画是实际书写过程中难度非常大的一个笔画，尤其是一波三折的变化体现。本元素主要练习斜捺在粗细变化过程中的一些技巧，请认真体会。     9、螺旋线练习本元素主要练习手腕及手指协调性。画弧时注意保证线条质量，体会线条节奏，气贯线中。弧线重点体会线条转动时笔力变化。   10、8字线练习本元素主要练习手腕及手指协调性。画弧时注意保证线条质量，体会线条节奏。     11、用笔提按练习经过前部分元素练习后，用笔的提按练习会是一个难度较大的跨越，部分追求较高的同学可以将这部分元素好好练习一下。     12、控笔训练组合图本组合图为综合控笔元素，练习这个组合元素，对于写好硬笔字有着不可估量的作用，请认真练习。   分解释义：①为写好垂露竖、下点必练元素；②为提、左点、挑的核心手写技巧；③为右尖横的练习要领；④为左上点的练习元素；⑤为悬针竖必练元素；⑥为撇、右上点核心技巧元素；⑦为左尖横练习技巧；⑧为各笔画起笔、上点、捺、长点的书写核心要领。   13、笔画轮廓记忆这个过程相当于临帖和背贴，《控笔教程》严格按照国标（GB2312-1980）字库，把52个常用笔画的轮廓分别放大，然后把每个关键部位的细节变化详细讲清楚，让初学者可以清楚地在脑海中形成图形概念。   14、笔画点阵练习这是轮廓记忆后，对于笔画的具体实战练习。《控笔教程》把52个常用笔画还原成点，点的大小就是用笔力度的大小，从控笔角度更加直观。教程既有国标字库的规范，又有手写体的灵活特点，适合初学者练习笔画。   15、黄金分割比例训练0.618是个奇妙的数字，古希腊哲学家柏拉图成为美的比例。人们研究证明，宇宙万物，凡是符合黄金分割率的总是最美的。我们生活中许多日用品，总是把它设计成符合黄金分割率的比例，如纸张、书本、钞票、电脑屏幕、电视屏幕、手机屏幕等等。要想写字漂亮同样需要学习一些美学知识。   以上内容摘自黑龙江美术出版社《控笔教程》一书（作者金洲），该书是国内第一本把控笔作为一门学科研究的教程。以上文章展示了书中部分控笔元素，该书除了纠正握笔姿势控笔训练、精细控笔训练之外，还首次引入了黄金分割比例训练，将斐波那契螺旋比例引入到控笔练习中，为练字初学者提供了一个非常全面的基础练习指导。