如何准备NSCA-CSCS美国体能协会体能训练专家认证考试？
CSCS认证全名为“体能训练专家认证”，是NSCA美国国家体能协会旗下认证证照之一，作为美国职业竞技体育体能教练从业必备证照，在美国职业四大联盟（MLB，NFL，NHL，NBA）中的体能教练其中98%以上持有该证照。同时也作为健身、康复、竞技体育领域专业人士的专业证明。 CSCS主要内容适用于：针对职业竞技运动员（橄榄球、篮球、棒球、田径等竞技体育）的体能训练，内容包括：解剖学、生理学、生物力学、心理学、营养学、竞技体能测试、增强式/速度灵敏/力量/柔韧/大力士训练技术与计划制定等。 作者在2019年通过考试， 一次通过双科80%正确率，目前已获得CSCS*D证照。  - CSCS体能训练专家认证，主要内容以运动员体能训练为主，服务于竞技体育职业运动员。 - NSCA-CPT私人教练认证，主要内容以健康体适能训练为主，服务于大众健身人群，以及老人、儿童、女性；代谢、心血管等疾病特殊人群的健身训练。 CSCS认证适用人群： NSCA-CPT认证使用人群： 1. NSCA官方给出的CSCS全球通过率： 2. NSCA-Shanghai官方给出的中国地区CSCS通过率： 3.实际CSCS通过情况： 必须满足以下条件，才可申请考试（硬性规定，不要再问我没有行不行） 1.大学本科毕业证书（毕业证！别问我学位证，大专行不行） - 在校大学生可在大四学期进行备考。如无法提交毕业证书，则无法获得CSCS认证证书，考试成绩保留1年， - 2030年起，CSCS报考需要体育相关学位证书。 2.有效的CPR或急救证书（红十字会急救证或AHA，自行联系本地红会） 3.报名费2900元（1次考试机会） 4.考试失败 1、百度搜索NSCA-Shanghai官网进行注册账号。 2、每月1-10日，官网开放考试报名申请，需提交学历照片、CPR照片。 3、报名成功后等待1个月左右之后收到考试授权邮件（有效期120天），QQ邮箱需要查看垃圾箱。在120天内按照邮件提示进行预约考试，有效期内可任意更改考试时间。 - Pearson 考场遍布城市：北京、上海、广州、深圳、成都、武汉、福州、长沙、南宁、佛山、杭州、郑州、西宁、南京、香港、台北。 4、通过考试后，现场即可出成绩单。等待1-2个月左右证书邮寄至手中。 5、考试失败，需等待90天后，才可重新申请报名考试，价格同样为2600。 6、报名之后大约有1-5个月的准备时间（报名一个月后收到授权邮件才可以考试），根据学习安排合理安排报名时间。  CSCS考试共分为两科： 考试不允许携带任何与考试无关物品包括：智能手表、纸笔、计算器等。 1、教材（必备）： - 《美国国家体能协会体能教练认证指南（第4版）》最新简体中文版，推荐！ - 《肌力與體能訓練》第四版，繁体中文台版，错误较多，专业术语与大陆不同，不推荐！ - 人邮官方小程序扫码购买，价格全网最低，正版保障。人邮官方对教材价格限制极为严格，若低于小程序价格，绝大多数是影印的盗版教材。 2、练习题（必备） - 2000题，查缺补漏 - 204题，含视频题，用于模拟考试 - 市面上总共就这两个版本练习题，练习题不要反复做，背答案没意义，考试不会出现练习题中的原题！ - 模拟题可通过《Sport Performance》公众号的微店买到，价格相对便宜。 3、备考辅助资料（根据自身情况选择） - 制作团队全部为高分通过CSCS考试 - 内容基于教材，并根据CSCS考点做了重点标记 - 随堂章节练习，根据CSCS重点考点进行出题 - 针对性延伸，对于目前国内一线体能训练前言知识，结合CSCS内容融入课程当中 - ARCA学院举办的线下7天培训，作者听过秦志超老师的课，真心不错！ 总结 - 不管选择哪种备考辅助方式，都可以提升学习效率，缩短复习周期，提升考试通过率。 - 总结来说，投入越高，学习效率越高，考试成功率就越高。 - CSCS考试的失败率相对有些高，单次2900元的考试费，各位小伙伴如果不是学习能力较强，与其失败1次，不如最开始就准备充足！中国地区30%的通过率，慎重！慎重！在慎重！  1、每天半个或一个章节（共24章），重点在于理解，而不是背。直接在书上划重点是最节省时间的，写笔记很费时间，并且效率和重复使用率很低。重点可以参考《考试大纲》。 2、建议复习2遍，把重点加深印象，第二遍会快很多。如果掌握的好，也可以不进行二次复习，或是只看重点，取决于自己学习情况。 3、感觉自己对书上内容在掌握的较好之后，开始做题，查缺补漏。先做2000道模拟题，主要查缺补漏，计算正确率来看自己掌握程度（70%以上算及格），同时将错的题在书中补划重点。（练习题是一次性的，第二遍答案就能背下来了意义不大，考试并不会出现练习题中的任何一道） 4、对错题的知识点进行整理复习，如果做题正确率低于70%，可以考虑购买其他辅助学习资料，再次进行完整复习。考试失败风险比较高。一次考试费2900，且行且珍惜。 5、正确率高于70%，或二次复习结束后。开始进行模拟考试，使用204题。对错题进行标记，计算正确率。模拟题无法重复使用，模拟考试前确保自己对知识掌握程度较好。 *作者遇见过考试3-4次没有通过的，50%的人会挂一科，每一次考试需要花费2900，如果掌握情况不好，提早考虑辅助学习资料，任何方式都不如一次通过考试最节省成本！ · 有NSCA-CPT基础，相对于CSCS考试有一定程度的帮助，能够帮助了解NSCA出题习惯，以及一些基础内容有轻微涉及，如果是从事大众健身行业，建议一定优先选择NSCA-CPT，毕竟挂一次CPT的考试钱都够了。 1、缺乏理论基础，国内报考人群多为健身爱好者、健身教练等非体育专业人士；等缺运动科学理论基础，CSCS涉及理论基础相对较深，同时题型主要以应用为主，相对灵活。 2、缺少体能训练实践经验（竞技体育带训经验或训练经验），CSCS的方向是竞技体育的体能训练，所有训练都围绕竞技体育，需要对竞技体育各个项目特点有一定了解，比如重点的橄榄球、田径、篮球、网球、足球、排球等。同时还要对一些体能训练方法有所了解，最基础的就是跑、跳、投的技术与方法。 3、备考准备不足，做题少。应试考试重点就是做题，CSCS拥有两个版本的模拟题，2000题和204道模拟题，是必做的题！即便是做题对于很多人来说也是不够的，由于缺少专业基础、实践经验，不可避免会考试丢分，相关的备考辅助资料也是建议购买的，例如个人整理的复习笔记、CSCS官方的线上学习等。 公众号：Sport Performance，中的微店有卖，价格相对便宜。 4、学习与理解能力，CSCS考试内容相对灵活，主要以理论作为基础，更多是结合实践应用的思路，所以理解能力或学习能力薄弱，在读完第一章之后自己心理应该就会有数，如果吃力，可以早些选择备考辅助资料。 1、体能训练的经典教材。CSCS作为体能训练专业入门的基础理论，可以说是一本非常经典“教科书”，很多训练体系都基于此理论框架。 2、理解并应用于实践，如果学习能力较好，即便是缺少对竞技体育的了解而丢分，最终也能通过考试。重点在于能够理解并结合于实践，这也符合NSCA的宗旨，建起理论与实践的桥梁。举一反三，灵活运用是核心。 3、体能训练行业的必备证照，目前体能行业公认的门槛级证照，很多公司应聘的要求之一都是持有CSCS，包括一些高校，可以作为加分项，一些学校的学生也可以通过考取CSCS来申请奖学金。 4、持证不意味着具备足够的执教能力，通过考试后还需要继续学习，这也是为什么CSCS证照需要通过继续教育来积累学分更新证书有效期的原因，仅仅是通过CSCS考试，其能力还不足以执教运动员或是一支运动队。当前体能训练逐渐向数字化过渡，教材内容相对还有些滞后，还要不断学习与积累更多的实践与教学经验，结合前沿的理论体系以及科技设备，更好的服务于运动员，完成高水平执教。 其他问题可以在评论区留言，记得点赞，关注，十分感谢！ 