跳绳减肥的话，一天最好要多少个?
不要看每天跳多少个，看每天跳多久。 一天跳几个并不是判断标准，跳绳容易形成肌肉记忆，可能你刚开始，半个小时你只能跳1500个，但是在坚持一段时间之后，你适应了，可能不到十分钟就跳够1500个了。而且身体的适应性非常强，你刚开始跳1500个，累的差点昏厥，但是坚持一个月后，你跳1500个可能只是稍微喘了几口大气，随意流了点汗。所以，不要在乎每天跳几个，你就告诉自己，每天跳绳30分钟。 亲身经历：我刚开始给自己定的1500个，100个一组。四五组之后，我差点晕厥。每到这个时候，我就停下休息15-20s，然后继续，可能我跳30个就会失败一下，但是我不停，直接继续。这样终于跳够了1500个。人差点当场去世。 两个个月后，我在状态完好的时候已经可以变着花样连续跳200个不断了，跳够1500个，用不了10分钟。也出不了多少汗。只有保持这种状态30分钟，我才可以快乐（运动分泌的多巴胺让人快乐）