如何按时上床睡觉，不再熬夜？
我一面跟自己的病人叮嘱让他们注意作息合理，一面又半夜捧着ipod打游戏、靠着枕头画画。躺下再早，一时间睡意少一分便心里想：别无用功地躺着了，反正睡不着不如xxxxxx。这样就给自己找了不错的借口，所以也就养成了一睡不着就非要熬个两三点的坏毛病。 而这几天的我，每天九点就开始泡脚、洗漱，十点多就躺被窝，不困就睡前看一篇药性歌括或者汤头歌，对自己说晚安，快快睡。然后就算再不困也不准再打开床头灯干别的。 我为什么会改的这么快、这么决绝？ 当我发现每天十点多再吃早饭加重了体寒、痛经，胃部也开始有不适感； 当我发现身体的不明显部位长了一两个微小的囊肿； 当我每天照镜子上眼睑都因为水肿而变得很不堪，两颧上也冒出褐斑； 等等等等…… 当这些内分泌紊乱、气血瘀滞的信号真真切切地感受到的时候，作息规律就不再仅仅是一个约定俗成的好习惯这么简简单单的事了，它会变得硬性、强制。 不治已病治未病，不治已乱治未乱。趁着这些发病的小信号还没严重之前，好好调整下自己的生活节奏，相信重视作息与锻炼的你，到时候一定会感到分外轻松。