跳跳绳一个月真的能瘦下来吗？
我是个反面教材。 我身高165，今年放飞自我，胖到136斤，其实本来我也不瘦，不到一百二，对于身高165cm的女生而言，120这个体重只是肉嘟嘟不能算胖乎乎。不过136是真的看出胖了。然后我开始跳绳，一天最多4000，最少1000，每天都跳，看着电视剧里狄胖胖对着李元芳嘚啵嘚，我跳得可起劲。跳一百个休息三十秒（再剧烈点可太难受了，我坚持不了），早中晚还是正常吃饭，你猜怎么着！一个半月过去了！一斤都没瘦！一斤！都！没瘦！那些说一开始跳就咔咔掉秤的，是你的问题还是我的问题？啊？你说啊！  好吧~_~一定是我的问题…… 然后我就更改了方案！首先把零食和奶茶戒掉，（一开始不喝奶茶很难受，后面根本一点都不想喝了！省下一笔巨款hhh）然后想试试轻断食，抖音上那个姐妹承诺坚持五天可以瘦十斤，早上喝火龙果苹果香蕉奶昔，把水果放破壁机，加无糖酸奶和纯奶，很多，吨吨吨喝完。中午大概就是地瓜紫薯这类东西。反正也不让你正常吃饭。晚上是芹菜汁，喝完我就哭了，太尼玛难喝了！！如果我有罪，请让法律制裁我，而不是让我喝芹菜汁这么恶心的东西…… 轻断食这两天我唯一吃的肉类就是第二天的早餐——俩牛肉包子（本来只能吃一个，我还多吃了一个呢）。对于一个每顿按时吃饭时不时来点小零食的人来说这踏马就是自虐好嘛！这根本不叫“轻断食”这该叫“我想死”！我第一天晚上躺床上就不想活了，我打算选择吃饭撑死自己的自杀方式。我来到这世上并且站在食物链顶端就为了喝芹菜汁的嘛？于是第二天晚上我就与这种减肥方式说了分手，与跳绳复合。不过这次不到两天的轻断食让我轻了两斤。这说明一个问题，要想瘦，不吃饭就行。但是至于瘦下来后还想不想活下去，还能不能活下去，就不一定了。所以告诫想减肥的姐妹，你先搞清楚你的目的是单纯要瘦还是要美，这俩完全不一样。靠节食瘦下来脸和身体都会垮掉，脸为什么会垮？你想啊，都失去笑容了，能不垮吗？所以不要节食，饭这么好吃，别想不开……  知道正常吃饭是不可能瘦下来以后，我又更改了方案，推翻了我妈独占厨房称霸饭坛的政权。我妈做饭像做秀，我上了大学才知道大家早餐都不吃冬阴功汤或者炒排骨的。 我从网上扒了一些减脂餐食谱，说服我妈跟我一起吃。早上鸡蛋牛奶要有，主食一般就是烤南瓜，意面，米饭。没空做减脂餐就把馒头面条换成煎饼窝头，反正蔬菜水果管饱。鸡胸肉我家猫都不吃，实在爱不起来，所以我妈煮了酱驴肉啊酱牛肉啊这种，我每顿吃上几块，这样肉类也有了。晚上来点减脂汤，抖音一搜有好多教程，比如大虾萝卜汤，番茄汤，豆腐汤，菌菇汤，好喝又饱腹。比起那些疑似智商税的代餐产品和盲目的节食，这种方式又健康又美味还省钱。大一的时候我节食减肥瘦了21斤，从此开启了药罐子的人生。当年我作为本市第一个得手足口病的成年人，去医院人家都不让我挂儿科，医院还专门打电话让我别出门嚯嚯小孩，太丢人了。不仅如此，一个月感冒一次是我，一次持续半个月，对三张纸的过敏源过敏是我，莫名其妙得肋软骨炎是我，诺如病毒来袭被第一个传染的还是我……四五年以后才恢复正常，凭我顽强的生命力养活了一个药厂。往事历历在目。所以这次怕自己营养不良，我订了鲜牛奶，每天喝一个。 这样一边吃着，每天还继续跳绳，终于我的体重开始往下降了，尽管下降很慢。毕竟我每周还要聚餐一次，点外卖一两次，这么佛系的减肥能瘦就不错了，要什么自行车……两个月后，减脂餐吃烦了，进入了第三阶段——“随缘吧爱瘦不瘦”期。零食重新回到了我的生活，我晚上还喜欢啃着紫燕百味鸡的鸡爪子喝酒。吃饭也恢复正常，不再刻意去做减脂餐，我妈做什么我吃什么，不胡吃海塞就行。一天吃的食物热量肯定小于等于消耗的热量，体重一直没再上升过。对了，给大家推荐兔兔，都是瘦肉，营养丰富，吃了不长胖。晚上不吃饭的时候就用麻辣兔兔下酒，绝了。        后来觉得跳绳太无聊了，听狄胖子嘚啵到第四季，看陈六子后宫收了一大堆，欣赏贾队长空前绝后的盛世美颜……最后我喜欢的剧都看完了，越跳越没劲，改成了快走。走路有趣，我喜欢，一天一万多步，听听许嵩周杰伦，看看景，一次大概一个多小时。 现在我已经到了121斤。一共减掉了15斤，花了四五个月吧。嘻嘻嘻。我妈减了8斤，大家看见她都说她瘦了。    其实一开始我给自己定的目标是120，但是跟我一样高的姐妹目标110，啧，显得我这么没有骨气。不行我定个114吧，减完拉倒。减不下来也没关系，反正瘦不瘦对我也不重要了。 所以不管你选择什么运动，练帕梅拉也好，跑步游泳也罢，只要管住嘴迈开腿，就不可能不瘦，就是瘦得快和慢的问题。不要因为运动了很久体重没变就怀疑自己，然后去选择不吃饭或者买减肥药买代餐产品。运动减肥体重或许没变，身材肯定有变化，不要过度焦虑，开心和健康最重要～ 最后，希望大家保重身体！好好锻炼！好好吃饭！不要熬夜！ 我很满意hhhhhh   