有什么有效的减肥方法吗？
我想，在12.30号时瘦到95斤，现在104，如若没做到，看到的知友每人20元。 评论区的小可爱们一起加油，冲啊，冲啊，生活很美好，之前的我对自己太苛刻了，导致身体体质变差了，现在边喝中药边养身体边减肥，想吃的吃一点，不过分沉溺在垃圾食品中，譬如，自己想吃辣条，我就想那下次自己就换成吃有青椒的菜（因为吃中药医生说的忌食辛辣食品，所以饭菜里有辣椒都不能吃）喜欢吃面包，然后最近迷上咸味的面包，然后我就告诉自己，下次想吃，就吃一点点，或者换成吃包子，嘻嘻嘻，机智如我。昨天晚上称的102，高156，但是不胖脸，看起来都说我就90多斤，哈哈哈，不开心，因为我掉肉也先掉脸，我妈每次就说我瘦了，其实上称才知道。 运动方面，我之前是真的很猛，基本上每天去健身房两个小时，但是现在，我想放过我自己，顺其自然，过得开心才好，找到适合自己的生活方式。我是属于晚上10点上床11点前要睡觉，早上6点左右起来上大厕，一天就开始了。有时候天气不让我感到困倦，我就去走走，散散步，然后跳绳1000个，有时候头晕没睡好会再窝回去睡个回笼觉（如果是之前的话，我觉得我有点极端，每天被条条框框约束着，自己说每天必须2000+个跳绳啊，什么的，过的很累，不想这么活了），周末会去跳舞1小时，有时间会去健身房健身一小时，如果不想去，我就会散步1-2小时。最近的生活方式真的蛮舒服的。 我想放过我自己，不想把自己逼得太紧了，一点都不快乐，跟朋友聚餐就开开心心的吃，不管卡路里，在一起最重要，减肥，心态最重要。毕竟，你不可能天天都活到高压状态下，每天纠结这不能吃那不能吃，开心最好。（上个星期跟朋友去吃了烧烤，哈哈哈，距离上次吃烧烤已经是2年前了） 2018.11.17 对不起，我暴食了，还是暴食了，本来是开开心心的一天，然后，下午三点到7点，没有停止的暴食，我很丧，哭了，跟我妈打电话哭了，我害怕到时候学习也没学好，身体也没养好，我感觉我还是不够爱惜我自己，活得不潇洒，整个人现在跟怀孕了一样，下周又要奋斗一周了。我先溜了，不想遇见糟糕的自己。 11.22 记录没来姨妈6个月，半年了，吃中药调理一个月没效果，我，很慌张，真的感觉身体更重要了。 12.6 前几天有又去复查了身体，一切都在往好的方向发展，嘿嘿嘿，真的太好了，雌激素在慢慢往回升，然后，贫血的状况也好了很多。 今早起来体重99.4斤，继续加油，冲啊。最近爱上了吃豆腐，嘻嘻嘻。 