为什么说网球不好打?
首秀。处子答。望海涵。 所谓的“不好打”大致上有两种情况：一是不好上手一打就飞，二是不容易提高不容易打出回合来。 大致的总结了一下主观原因和客观原因。这只是一个大致的提纲，待我慢慢将它丰满完善。 主观原因 不得不说，正因为还正处于比较“年轻力壮”的年纪，所以我偏执的认为只要肯付出就一定会在一定程度（基础程度，简而言之就是从0分到85分，85分到95分的那个阶段属于上层提升空间，还是要看天赋的。）上有所收获。作为一名思想上的巨人行动上的矮子，个人认为主观能动性是绝对不可被忽视被小觑的。当然了，感情除外。所以，首先我们来从自身找找原因。 身体素质 个人认为，身体素质是一切运动的基础和关键（国际象棋等除外）！否则就不会有如此大强度的令常人难以想象的甚至反人类的专业体能训练出现了。如同音乐中的节奏一样，身体素质是运动主体（运动员，业余运动员，爱好者）的基础。同时，反过来讲，这也就是为什么这么多技术纯熟天赋异禀的运动员（如埃德博格，桑普拉斯甚至费德勒等）在年龄增长了之后全都难逃运动事业下滑这个梦魇的原因。①体能网球是一项对体能有着极高要求的运动。抛开高大上的职业网球和专业网球不谈，业余网球同样对体能有着很高的要求。当然了，我所指的业余网球并非捡球时间比打球时间还多的那种。 网球是用头和脚打的。（是的，这是我整片文章中唯一一句字体加粗的话。我曾经一度恨不得将这句话和“分腿垫步”四个大字一起文到我的左右腿上，假如说我没有洁癖的话。）到位的步伐对网球联系和网球比赛的重要性是尽人皆知的。你站的位置不对，纵然你有再纯熟的技术和再上乘的手感，也没办法打出合心称意的一击。因此，球场上的运动员是需要无时无刻不调整着自己的站位和步伐的，不论是需要去追的远身球还是需要去调整的近身球。而这种脚下的调整，是相当耗费体能的。五分钟可以，十分钟可以，半个小时呢，一个小时呢？ 奉上2012年澳网男子单打决赛的视频： 两位当今网坛最顶尖的选手的对决。毋庸置疑，从第五盘开始，这就已经是一张意志上的博弈和体能上的较量了。这两位顶尖球员非人类的体能状态，自行感受一下。 ②力量 职业球员可以轻而易举毫不费力的轰出一记一百二三十迈的winner。这不光要得益于他们快速且精准的步伐，同时也要得益于他们令人咋舌的小臂速度。没错，和发球一样，网球中所有的单项技术动作都是通过一套协调的动力链来完成的。协调性在其中发挥着举足轻重的作用。但同时，当我们僵持在底线，承受着大角度对攻的时候，在中长距离移动的过程中，我们需要的是分腿垫步之后的快速移动，即爆发力。在出现机会球的时候，我们需要的是快速的抽击速度，即爆发力。在对方放小，球贴网急坠的时候，我们需要的是快速的启动和冲刺，即爆发力。这些都是网球这项运动在运动的过程之中对运动员的一些基本要求。动力链是一套协调的统一的力量系统。这就要求了运动员在一整套动力链中不能有薄弱环节，即短板。然而，对于普通人来讲，这并不是一件非常容易的事。 ③身体协调性 何为协调性。简而言之，就是将你身上自身所持有的所有能量有序的协调的合理的自然的统一的集中到一起。这种能力就叫做身体协调性。不光是在网球这项运动中，几乎在所有的运动中，身体协调性都扮演着非常非常重要的角色。毫不夸张的说，从你日常走路或跑步的姿势甚至举手投足一举一动之中都可以看出你协调性的好坏。当然了，在网球这项运动中，协调性无疑扮演着非常重要的角色。举几个显而易见的栗子：（单手）正拍击球时非持拍手的位置，双手反拍击球，发球/高压。对于单手正拍的运动员而言，从引拍的中后半部分开始，一直到随挥前中半部分，非持拍手都是不会和拍子有接触的。运动员往往会在整个击打过程中将自己绝大多数的注意力集中在自己的持拍手上。因此，此时非持拍手的位置和姿态就成了一个可以用来考量运动员自身协调性的对象了。一般来讲，经受过专业训练的运动员都可以非常好的处理好非持拍手和整个身体之间的关系，以让身体最大化的发出协调的力量来应对来球，甚至是最大化的减小阻力以提高转体时所产生的角速度。然而，对于一般爱好者而言，非持拍手的表现往往就体现出了他们自身协调性上的差异。协调性尚佳的爱好者的非持拍手往往会表现得比较协调，整个挥拍动作也会比较流畅；而协调性稍差的爱好者的非持拍手则会表现出僵硬呆板的状况，从而也会影响到整个挥拍动作的流畅度。双手反拍是一项对协调性有非常高的要求的技术动作。作为当下反拍的主流，双手反拍有着更大的击打范围，因此双反无疑是很多专业/职业网球运动员的必修课程，甚至国内某些省队青年队强制要求队里原本打单反的孩子统一改单反为双反。能够打好双手反拍的业余爱好者往往是经受过专业训练并且有非常良好的协调性的。双手反拍的挥拍轨迹要求运动员能够将全身的力量集中于双手上并且更多的是集中到平时的那只非持拍手上。这对身体协调性的要求是非常高的。发球/高压几乎是所有网球单项技术动作中最难掌握的一项了。这项技术要求身体将全身的力量自下而上从后向前通过一套全身的协调的动力链集中到一个点上。与棒垒球的投掷和镖枪的投掷相同，这种全身力量的调动与集中对于普通网球爱好者而言是非常难的。身体协调性的好坏与先天的身体条件有关，同时也与后天的锻炼有着密不可分的关系。 ④运动能力 每个人的运动机能都是不一样的。再举几个栗子：有的人可能爆发力很好，标准幅度的引体向上可以不间断的做二三十个，但是到了棒球场上却怎么也投不出一个精准的中速球；有的人可能弹跳很好，背越式跳高可以有一个很好的成绩，但是在篮球场上却显得没什么优势；有的人可能耐力很好，跑完全程马拉松之后还能不吃高钙片再一口气上一个五楼，一点儿都不费劲儿啊，但是上了足球场你就发现他虽然可以一直带着球五次三番的从后场跑到前场本可以下底传中功成身退了却总是临门一脚直给场外。是的，他们有很良好的身体素质，包括耐力，爆发力，弹跳，但是他们之所以在球场上还是显得如此的苍白，就是因为在他们的运动基因中还是缺少一个因素，运动机能（运动能力）。能力真的是一种很奇幻的东西。这就好比在你的面前放上最齐全最绚丽的油彩，然后把你带到莫奈当初看着的那一副风景面前。毫无疑问，你还是画不出《蓝睡莲》和《干草垛》。不论是创作艺术，创作文学，还是输出理论，输出思想，这都是将你的所得系统化理论化统一化个人化的一个过程。输出你的击球也是一样，你学了很多，了解了很多，练习了很多，但不一定就能形成一种你自己的技术动作。如何才能解决这个问题呢？是的，我们已经在往巨人们的肩膀上靠拢了。大量的系统的正确的训练（99%的努力）和积极的感悟思考（1%的天赋）。当然了，也不要忘了一直被雪藏着的“后半句”，不管它到底是爱因斯坦说的还是爱迪生说的。 ⑤运动意识 在球场上，意识这个词似乎并不是什么容易被人淡忘的词。这也整好体现了它的重要性并且从另一个侧面体现了它的“难得”。知道在何种处境和情况下应该做出什么样的决断，此之谓“意识”。再次重申：网球是用头和脚打的。个人认为这种“运动意识”也分意识和潜意识。当你发现你在底线的多拍对攻之中尝不到任何的甜头的时候你就应该想办法积极的调动对手让对手上到网前来。当你发现对手的二发远远没有他的一发那么有威胁那么多变的时候你就应该想办法强攻对手的二发从而争取从这一分的一开始就占据主动。如果你觉得（“觉得”则属于潜意识的范畴了）对手对实而重的强上旋比较抵触，你则也应该及时调整你的打法争取抓住对手的这一短板创造得分机会。如果你觉得大角度的重复落点会是一种能够消磨对手体能的非常好的方法你就要尽量的抓住一切可以打重复落点的机会去打重复落点。这些都是最最基本的网球意识以及潜意识。 技术要求 好了，关于身体素质我们已经聊了这么多了，假比方说现在长枪短炮我们都有了，怎么才能赢下这场残酷的战斗呢？打！我们不光要打，还要打得准，打得狠，打得精道，打得聪明。然而想做到这些，没些实实在在的技术恐怕是不可能的。就算你穿着蓝秋裤，而且还把红裤衩反穿在外面，拿不下切削截击正反手发球凌空高压球，拿不下分腿垫步交叉步上步滑步后撤步，拿不下抢七保发关键分医疗暂停破发点也是无用啊。 ①肌肉记忆 肌肉也能记忆么？是的，只不过它的脑子比较差，需要你给它重复成百上千遍它才能记住。再次上栗子。想必你一定还记得你刚开始练习打字的那个时代吧。那个OICQ风行网络的时代，那个以秒回为美德的时代。想想看，那个时候的你想在键盘上敲出来一遍“肌肉记忆”这几个字得用多长时间。5秒？10秒？20秒？好了，别想了，反正现在你已经连一秒钟都用不了就能把这四个字打出来了。我承认，智能输入法功不可没。但是，更厉害的是你的手指头。你想想看，你每天有多少个小时在QWERTY上敲打汉语拼音，每年呢？是的，这就是肌肉记忆。你也可以叫它熟能生巧。以正反手击球为例：引拍——击球——随挥。三个步骤完成了一整套击球动作。然而当我们战在赛场上的时候我们不能在心底不停的默念着引拍击球随挥引拍击球随挥...我们要做的是分腿垫步快速启动跑位调整早击球然后回位为下一拍做准备。而引拍——击球——随挥这一套动作早已经成为了烂熟于“身”的一套不用我们再去费心思去想的下意识行为。别忘了，在网球场上，我们需要拿下的除了正反手击球，还有正反手网前截击，发球/高压，切削，凌空击球...每一项技术动作都是一场较量中不可或缺的一部分，尤其是在双打赛场上。既然我们谁都不愿意去做木桶原理里的那块短板，那我们就不允许在我们的技术动作中出现短板。 ②移动能力 网球是用头和脚打的。所以在我们处于学球练球的阶段的时候，听到的最多的来自教练的叮嘱和要求就是这两个字：到位。移动要到位，脚步调整要到位，不管我们是要去抢打第一上升点还是第二下落点。这就要求我们有准确的预判和积极的调整。说白了，脚步调整得到位，手上怎么打都有，反之亦然。并不是每位网球运动员都喜欢费德勒的雨刷式正手，但几乎每位网球运动员都渴望能够拥有费德勒飘逸，精准且精简，高效的步伐。分腿垫步，交叉步，小碎步，上步，并步，滑步。每一种步伐都是衔接每两个动作之间的纽带。缺少了流畅且精简的过度，再有力的击球最多也只是强弩之末。要知道，在网球上上，抓不住机会球打不死对手的下场很有可能就是被对手磨死或者被自己的非受迫性失误气死。即使你很能跑，你也要会跑。蛮力确实是解决问题的一种粗暴且有效的方式，但在网球场这篇神奇且充满魅力的场地上，如果我们可以有技巧地到达我们的目的地，谁会去拒绝这种高效快速节省的移动方式呢？ ③网球思维 好了，我们之前一直都在强调网球是用头和脚打的然而我们却只提了脚，并没有提头。现在我们就来说说为什么网球是一项用脖子以上和腰以下来完成的运动。网球比赛是有套路可循的。如果你有足够强大的一发，你完全可以抓住你的优势努力的占据主动尽快的将你的对手扼杀在不断被动疲于奔命的回球之后。如果你对你的网前有很强的信心，你完全可以抓住每一个正确的合适的应该上网的机会floating to the net然后给对手以致命一击。如果切削放小这种为世人所唾弃的伎俩恰巧是你的长处的话，你也完全可以不顾世人愤恨的眼神和狰狞的表情，让对手的每一个回球都回得那么的不爽。至于拍拍都往天上挑那种“磨头”式的无节操打法...呃...算我没说。就像没有一颗宝石是绝对纯净的一样，你的每一位对手都不是完美的。他们都会有弱点，同时，这就是你的突破点。如果你的对手和你一样没有很好的反手的话，那即使侧身侧到双打线外也要去努力的打出一记大角度的反斜线。如果你的对手体态圆润，那太好了，除了左右的调动，前后的调动往往更为残忍。哪怕你的对手是一位暴力男，只要将他重且深的来球顶回去顶入界就等他主动失误也不失为一个不错的选择。如此烧脑的体育项目必然会有同样烧脑的计分规则。继续上栗子：大多数的局（game）都是在二区结束的，所以说，守住你的二区，从罚球/接发开始。不管是带皮的还是没带皮的，种种栗子都告诉我们，想要打好网球，让你的脑子跟着你的双腿一起运转起来吧。 客观原因 我们已经从自己身上挑了这么半天的毛病了，接下来让我们把矛头指向周遭，以及这项让人痛并快乐着的运动本身吧。像我一样打了这么长时间花了这么多精力烧了这么多装备伤了这么多感情技术却依然不见提升的难友们，想找些借口为自己开脱一下么？Check it out. 运动环境 在国内现在的大环境下，提起网球这项运动，人们大多会和“贵族运动”这个第一印象联系起来，起码是在二三线城市。虽然由于李娜，由于中网，现在已经有越来越多的人开始接触并了解网球，虽然其中不乏许多伪球迷，但这项运动在国内依然不大众。这样相对封闭且不成熟的运动环境就造成了许多业余网球爱好者在学球练球的过程中可能会遇到的困难。 ①基础设施 答主从小生长在国内一准一线超二线直辖市。和沪上广深相比，网球环境必然难以望其项背。但是拜于几任市领导对地方网球事业的关心，相关基础设施近年来倒也建设得有声有色。虽然如此，场馆资源依旧紧张。面向平民的平价网球场馆仍然多半存在于城市周边的大学之中。到了休息日，市内的网球场馆依然一片难求。没有足够的基础设施，爱好者练球自然也就没有了去出。如果选择高质量的场地，大量的花费也就同时成了另一项客观的开销。 ②教学环境 如果想要在短时间内收到可观的成效，个人认为一名优秀的责任心强的网球教练是必不可少的，尤其是对于初学者和进阶者而言。然而高昂的授课费陪打费和正规教练的稀缺都导致的教学效果的下降。很多初学者和进阶者无法或不愿长期承受高昂的教练费最终导致了他们无法接收到正规的教授和训练，自身的网球水平也自然就很难得到提高。 自身特性 作为一项“高大上”的运动，网球自身的特殊性往往也让它变得不那么平易近人。然而正是这种貌似阳春白雪的体育运动于我而言更像是一种绿色的鸦片，一旦着魔万劫不复。 ①上手难度 网球还是很难上手的。上栗子： 样本主体：中国一二线城市的大学生40人（20组） 实验时间：40个小时的专项培训（网羽各20个小时） 考核内容：常规“和平球”10个回合，要求不间断不下网不出界 预计结果：羽毛球——大部分人都可以达到，网球——绝大多数人做不到 实验结论：此之谓——不好上手 ②场馆要求 一片标准网球场地的面积应不小于670平方米（长36.6米 宽18.3米），这一尺寸也是一片标准网球场地四周围挡网或室内建筑内墙面的净尺寸。在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是：23.77米（长）×10.98米（宽），在每条端线后应留有余地不小于6.40米，在每条边线外应留有余地不小于3.66米。然而一片篮球场地长28米宽15米，比网球场的占地面积要小很多。可是承载力呢？一片网球场最多可以承担3对（6人）运动员同时活动，而篮球场半片场地就可以承担2队（8人）运动员同时活动，即一片16人。在中国这个人口大国，对于人民大众而言，网球场则自然成了一个不是那么好的选择。 综上所述，想要打好网球绝非易事，但答主还是祝愿题主及各位能够突破重重障碍克服种种险阻练好网球打好网球。