早早醒来不会觉得困，为什么到了上午九点多的时候就会非常困?求科普。
更新一下 因为从小上学就容易犯困被老师叫家长 但现在老妈也特别关心  到处找资料想办法  现在有这样几种方法亲测很管用 第一  保持每天的作息规律  宁可五点起不能一点睡  晚上最好十点多就睡觉 （同时安利个好的养身节目  梧桐养生吧 我记得是这名字  在喜马拉雅FM 每天十几分钟  睡前听  很有用）按时吃饭 一定要吃早餐  不过不要吃太饱 也是犯困的原因之一  少喝豆浆  也导致犯困 第二  艾灸  我是胃不太好  人的五脏是个循环 一个不好就会影响其他器官  器官出问题的外在表现就是犯困没精神什么的  我是家人给TB买了铜罐 一个圆形的盒子  里面每次放一小根艾灸  每晚点一根  绑在身体的穴位上  比如在神阙穴 胃就没有那么多难受的时候 精神也好很多 第三个就是免疫力了  平时每周健身一两次  因为考研没太多时间  但还是得保持每天走一万步  每周两次的健身  一次一个小时 很有用  毕竟考前倒下很麻烦的  最好配合维生素c片  有没有用呢  这个看个人吧 我觉得还是挺有用的 第四个还是困了就睡  这个最管用  不用太多  一次十几分钟 实在没机会睡  去做深蹲吧 一次一组十五个  三组就够了  提升肾气  而且能翘臀 最后说下成果好了  现在还有八十多天考试  每天保证十个小时以上的学习时间  早晨也没那么容易犯困了 我是分割线…………………………………………………… 以下是原回答说实话，我也是这类人，找了很多资料来查，最后得到一个结论两个方法，在这里贡献给各位晨起“困友们”。 中医说我们这类人都属于脾虚体内湿气过重的，需要的是坚持锻炼自主提高免疫力什么的我就不赘述了，其次饮食也很重要，红豆薏米粉可以喝一些，平时晚上一定在十一点半左右做到关闭手机睡觉，这个最重要，一周两到三次的有氧运动，最后最有帮助解决的一个办法，困了就去睡，中医说下午三点过后不宜再上床，早晨起来如果没什么要紧事，特别困了就去小睡一会，事实证明很有用，就十几分钟就非常管用。 以上仅代表个人总结观点，适合大部分人吧，信与不信全凭个人。