春节期间疫情反复，如何快速提高免疫力？
免疫力，是你想增就能增的？ 很多人以为免疫系统像人体的肌肉一样，通过刺激它或者补充它需要维生素，免疫系统就会变得强大。而事实上不是这样，免疫系统更加复杂，根本不是「增强免疫力」五个字所能概括的。 但是免疫力是一个通俗的说法，通常大家的理解是免疫系统抵抗感染的能力。免疫系统是一个很复杂的系统，包含了很多器官、免疫细胞和细胞因子，比如皮肤黏膜屏障、淋巴结、骨髓、脾脏、淋巴细胞、粒细胞、抗体、补体、免疫球蛋白、干扰素等等。 图片来源：pixabay 而免疫系统的运转是很“智能”的，它会根据人体受到的威胁情况，比如外部病原体入侵或内部细胞突变，做自我调节适配，比如：没有发生险情时，免疫系统的作用主要是监视和识别，它也相对不那么活跃；发生险情时，比如有严重感染，免疫系统就会动员起来，各种免疫细胞和免疫因子会快速增多，对“敌人”进行识别、杀伤、清除。 所以免疫系统是一个遇强则强、遇弱则弱、无事则维护的系统，它追求的不是保持强大，而是维持平衡。是否需要免疫调节，要增加哪些细胞？补体还是白细胞？增加多少？目前，科学上没有答案。  记住，提高宝宝免疫力的方法，通过都不用花钱，即使花钱也不需要花大钱。 按时接种第一类疫苗，积极选择接种第二类疫苗：尤其推荐接种13价肺炎、五联疫苗。疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。 推荐喂养到1岁以上，有条件甚至可以到2岁以上。 免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。 图片来源：pixabay 要增加户外运动，运动是最好的保持身体健康的方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，儿童日常要坚持每天至少1个小时的运动，适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。 家里面有少量的病原，可以小剂量地刺激孩子免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。经常带孩子外出接触大自然，外出时尽量用自己制作临时湿巾，也能让孩子适当接触病原。 总之，家长不必过于焦虑，大肆购买各种补充剂，所有能帮助宝贝们提高免疫力的方法，都是少花钱且需要长期坚持的，这一点上，需要家长和孩子共同配合完成。