什么是「高功能抑郁症」？
我本人就是高功能抑郁症！！！我用个人的亲身经历和成功经验来告诉大家高功能抑郁症到底是怎么回事？怎么去克服和治愈？   高功能抑郁症是抑郁症中的一个非典型性的表现形式，并不能作为任何医学术语来定义。在这里只不过是把抑郁症当中一种非典型性的表现形式概括成为一个词而已。因为在我的评论区有些网友会借此来攻击我，我希望大家可以理解，这并不是一个什么新鲜的词汇，而是抑郁症的一种非典型表现形式而已。 高功能抑郁症的核心特点就是【伪装】。中国有一句古话叫做“慧极必伤”，当一个人非常聪慧，但又缺少真正的智慧就会经常感觉到不开心。 【一个人默默承担所有】 由于自己自身方面的条件还不错，又不愿意让别人知道，所以用尽所有隐藏的手段来掩盖自己的悲伤，大家都以为自己没事，但其实已经抑郁很长时间了，而且抑郁的难受程度是非常痛苦的，这一切并不在众人面前显露出来。 【高智商】 高功能抑郁症的第二个特点就是高情商和极高的能力，因为自己非常在乎在重要的朋友，很在乎自己在别人心中的形象，所以尽力掩饰自己有抑郁症这个事实，实际上个人已经非常痛苦，但是总是给众人的却是另外一种完全相反的状态。 【致命的微笑抑郁症】 而且近几年来非常流行的有一个叫做【微笑抑郁症】，微笑抑郁症就是高功能抑郁症其中非常重要显露出来的一个形态。  以上图片抑郁症自杀患者为左一  以上图片抑郁症自杀患者为右一  以上几张图片你能看得出是抑郁症患者吗？ 他们都笑得非常灿烂和阳光，但是拍完照片之后的几天，他们就以自杀的方式离开了这个世界。在随后警方确认的案件当中，身边的亲人都不知道是怎么一回事，反而非常的震惊，因为在家人的眼中，他们都是一个阳光开朗，积极正面的亲人，怎么可能是一个抑郁症患者呢？  微笑抑郁症是非典型的抑郁症的一种表现形式，也是高功能抑郁症表现的一个重要形式。 也就是说微笑抑郁症患者在亲人和朋友面前表现得很开心，而且充满了幽默感，对事情积极乐观，但是在他表象的快乐背后充满了一种无人能够理解的绝望感、无价值感，虽然在朋友面前很喜欢逗大家开心，但是一个人的时候却感觉到非常的绝望和悲伤。所以，每一次在微笑抑郁症患者自杀结束生命的时候，他周围的家人和朋友都感觉到非常震惊，因为对自杀的这个事情是难以置信的。   我来说说我的高功能抑郁症经历吧。【被抛弃、不被爱的恐慌】 我曾经在年幼的时候非常喜欢一个男生，在这个男生的眼里，我是一个非常单纯可爱的人。 但是有一次因为我在学校当中遭受了很多不开心的事情，我把自己的不开心一股脑的跟他分享的时候，他显得很不耐烦。 从他的表现我能够感觉到，他只喜欢阳光开朗积极热情的我，他不喜欢负能量的我。 于是这件事情就像一个心结一样，一直埋在了我的心中：如果不想让别人讨厌我，我就不能把自己脆弱和负面的一面展示给大家的。  【刻意的隐藏】 在我患抑郁症七年的时间里，我向身边的几乎所有的人都隐藏了我的痛苦，甚至我在中度抑郁症的时候也没有几个人知道我有抑郁症这个事实， 在大家的眼里，我是一个爱笑的开朗的积极的乐观的，甚至经常可以开导别人的朋友。搞笑的是，我的抑郁症都那么严重了，而我身上的标签一直是被：有个性、有力量、有能量这些词所标注的。    高功能抑郁症中我的扭曲心理：  【我无法面对失去】 我患抑郁症的时期，自己已经够痛苦了，我不能够再失去朋友了， 我觉得别人对我的看法比自己痛苦还要重要， 所以假如说我把抑郁症的问题展露给朋友，她们可能在背后会搓我的脊梁骨，而这样的羞耻会比我一个人痛苦还要更加痛苦，所以我无法去面对这种感受， 我会极力地来维护自己的形象，避免别人对我的指指点点，而且我会在同事和朋友面前经历的表现出自己是积极乐观，勇敢坚强的。   【不愿意成为负担】 还有最重要的一点，我不愿意成为朋友之间的负担， 假如我的美好形象被破坏，大家又觉得和我在一起相处很累很压抑，那么我就成为了他们的负担。 而成为了负担的感觉就像自己成为了垃圾，没有比这更加的悲惨的了，并且从小我就是一个害怕麻烦别人的人，我不愿意去麻烦别人，尤其是自己爱的人，我希望留给他们的永远是美好，这样他们就永远不会离开我。   【我没事】 每当朋友问我怎么了？是不是最近过得不好或者不开心？ 我最常说的一句话就是：没事！我没事！！！一切都好！！！ 而这句话也成为了我的一个厚厚的硬壳，把我与外在阻挡起来，我认为对我自己是一种保护，我坐在硬壳当中，独自默默舔着自己的伤口，但不知道路的尽头在哪里？一个人在抑郁症当中独行。 其实我在高功能抑郁症的七年时间当中，我是独自走过来的，在孤独中悲伤，在孤独中抑郁，在孤独中自怜自叹，在孤独中前行。     高功能抑郁症患者都是极其在乎自己的形象的人， 所以也决定了他们是比较优秀的，起码在自己的领域有着一定的优势，她们要么是父母的乖宝宝、要么是妻子的好丈夫，要么是工作中的优秀干事。因此，他们会更加注重自己的形象，当有了自身有了问题之后，也会更加注重掩盖自己的问题。 即便是抑郁症如此痛苦的精神上的骨折，也不愿意让身边的人去了解，反而还把自己仅有的一些快乐能够带给身边的人，所以从这个角度来说高功能抑郁症患者一般都具有高智商、高道德标准，心思细腻。  第一、独自承担所有 他们看起来有和常人不同的高智力，在生活和工作中这是一个非常棒的优点，但是当自身发生了精神上面的问题之后，他们更加趋向于独自承担、独自扛起，一个人在孤独中默默前行。 他们很难顺畅地去和一个人表达内心当中的苦楚，因为有的时候表达了，对方也不能够完全理解，这就更让他们退回在自己的壳里面默默地舔着自己的伤口。 第二、异于常人的敏锐第六感 就是因为他们如此的优秀，他们有着敏锐的第六感，所以他们可以感知到一些一般人无法感知到的本质， 而这一切带给他们的是超越常人的聪慧和醒悟，因此，他们也非常容易孤独，因为并不是每一个人都能够理解他们，听得懂他们在讲什么，也不是每个人可以到达他们那样的深度。   第三、细腻的情绪和感情 高功能抑郁症大多数都有着极其敏感的情绪情感，他们可以细腻的感知到别人的需求，理解别人的悲伤。 一些小细节也能够让他们看在眼里，可是正因为如此感知力非常敏锐，当他们患抑郁症之后也容易因为一些小的细节或者小事情崩溃，变得非常容易感伤。 而这些小的事情在别人的眼里看的会觉得不足为奇，如也让别人知道他们因为这些小事情而感到感伤，很有可能大家会笑话他过于敏感脆弱，因此他会牢牢的把自己包裹着不让任何人看到。   第四、聪明人 基本上所有的高功能抑郁症患者都是大家口中所谓的聪明人。 他们的这些特点放在任何一个领域都是优势和优点，但是一旦患抑郁症之后，又无法面对自身的问题，不敢敞开，就变成了更加包裹自己的理由。    第一、你是一个时间的急行侠你是一个要求完美的人，你非常注重时间性。 你会在短的时间里尽可能的把自己所有的事情都能够完成，你经常会感觉到自己是否把时间浪费了，虽然你已经完成了一大堆的目标，但是你心里还是空空荡荡的，迷茫不知所措。 而且你经常会研究分析，把自己如此多的时间投入到这一大堆的琐事上面是否是在浪费你的时间和生命，所以一直在这种迷茫和纠结当中纠缠。 第二、经常用力评判自己 你经常会评判自己，因为你是一个要求完美的人。 所以每当自己在某一方面的行为或者行动方式没有符合期望的时候，你就会不自觉地狠狠的评判和打击自己， 而且你还不断地去想这些事情头脑当中反复播放，就像一个复读机！！！ 似乎不把自己整残不罢休，你要把自己的怨恨全部铺洒在自己的身上才能够让自己释放一下心中的痛苦。 第三、你经常会感觉到自己不被人理解感觉到自己很多的方面都不被人理解，也不被人能懂得。 似乎全世界只有你孤独的一个人独自前行着，在茫茫人海没有人能够真正的看见你懂你， 而且很多时候你的痛苦被人们不屑一顾，因为大家都觉得你非常优秀，觉得你过得很好了，所以你的痛苦很少被人真正的去理解，虽然表面上看起来你过得很好。   第四、不由自主的感觉到非常抑郁 毫无来由的感觉到很抑郁和悲伤。 其实手头上在做一些非常有意义的工作或者自己感兴趣的事情，但是毫无由来的悲伤一直反复的袭击着你，不知道为什么好像悲伤就是你的底色，你无法摆脱它们一样。  第五、极力与负面情绪对抗 你会开始极力于这些负面情绪做对抗，开始用各种各样的事情来逼自己。 比如说强制自己进入苦行僧式的修行，用各种各样的方法来麻痹自己。甚至通过一些极端的行为来对抗这种毫无希望的痛苦。 第六、开始进入迷茫的逃避和消遣 很多人会进入到疯狂的在各种平台上购买东西或者不断地刷手机、看视频。 其实身体已经很累了，大脑也已经很累了，但是手却不能够停，因为只要停止了，自己就需要面对自己痛苦的状态了。 只有在这种不断地用外面的事情麻痹自己的状态下，才能够让自己暂时逃避现实和痛苦。第七、难以察觉的特点 换个角度来说，高功能抑郁症的患者不要说周围的人，连他自己都很难察觉自己是抑郁症。 和一般的抑郁症不同，他自己觉得自己是没事儿的，并且不断地盲目地来掩饰当下的状态，以此来逃避真正的悲伤。 天心老师用了两年的时间在进行抑郁症自救的过程当中，彻底的治愈了抑郁症，并且在十三年来从来没有复发过。天心总结了以下几条实操的经验，请大家一定要用心的阅读沟通：  第一点：一定要放下面子、放下完美的表象 高功能抑郁症患者都会给自己设定一个完美的形象，然后自己沉浸在那个完美的形象当中无法自拔， 所以他们一直不愿意面对自己痛苦的现状，极力的掩饰自己。 只要能够放下完美的形象，能够接纳自己完美的形象崩塌，那么就可以从最初的这种非常辛苦的掩饰当中抽离出来。 而我在对待自己高功能抑郁症的时候，我不断地告诉自己： 我重复不断地来照着镜子对待自己说这句话的时候，慢慢地我会从一个不能面对自己形象坍塌的状态当中走出来，这是非常重要的一点。 第二点：要面对自己被抛弃的恐惧基本几乎所有的高功能抑郁症患者之所以无法面对自己的完美形象坍塌，是因为他们担心完美形象崩塌之后，这个世界不爱他们了，不要他们了，他们会像垃圾一样被抛弃被遗弃， 所以他们尽可能地不断地去掩饰自己的痛苦，这是为了不被整个世界抛弃，因为被整个世界抛弃，这是会让他们更加痛苦， 这一点需要非常重点的进行训练，因为被抛弃的恐惧在婴儿的时期就已经埋藏下来。   这是在原生家庭当中的童年阴影和创伤所造成的：   以下是天心老师具体做的方法详细的写在了以下的几篇文章当中，高功能抑郁症的宝宝们要非常认真的去阅读，相信一定可以帮助到你： 