台灯是黄光好还是白光好？
20170130更新：
看到不断的有知友关注与赞，真心觉得内心很愧疚，这么久都没更新，真是耽误大家 这问题，其实国家出台的灯具使用规范上已经有说明，不累述
我只说重点，台灯色温要求5000k以内，灯具显色指数95左右或以上
达到这要求，无论黄光白光都没问题，你喜欢黄光就黄光，白光就白光，只要显色指数高，色温符合范围都没事。 近两年来，经过不断试用各种台灯，包括现在的主流台灯
现在的观点已经跟以前改变很多了，特别是现在的高显色指数led技术突发猛进 回到正题，还是简单明了的直入正题，不废话，具体原因年后再论证为什么
说台灯选择两条硬指标
一，色温低于5000k，高于这个指标，蓝光问题很明显
二，显色指数不能低90，低于这个指标，同样也是蓝光问题明显 （1）卤素灯系。
推荐了两年多的欧司朗柏林，还是可以继续推荐，柏林的防烫灯头，磨砂玻璃设置都是非常不错的，但是要把灯珠换了因为不够亮，原来的33w的g9灯珠，只有400lm左右，建议换成42w飞利浦的g9灯珠，达到600lm，换上去毫无问题，亮度增加不少，非常够用。 （20170715：评论里有知友提醒，目前飞利浦42w g9 卤素灯可以没货了，如果觉得柏林不够亮的可以换g9 60w的卤素灯代替，但是发热量要大不少，个人目前不建议推荐柏林这个产品了，毕竟欧司朗也停产了这个。）  关于直流卤素灯，现行产品不多，其实卤素产品因为是热发光，有一个冷却的过程，交流电的闪烁并不明显，对正常人眼影响不大，比起会闪烁的某些led灯是强多了，可以理解基本没使用问题。某直流卤素灯，就一个类似几十元的百利宝修脚灯的12v卤素灯具，你真值身价500多？欧司朗的12v灯珠也不过10多元不到，加个12v笔记本电源就可以diy用。 关于卤素球泡的选择，当年推荐的46w欧司朗卤素e27球泡同样有效，可以继续买。 但是重点还是提一下卤素的缺点，卤素只是热发光光谱连续，近视自然光而已
别以为卤素就是万能最护眼的灯具，卤素的光谱红外线特别多，红外容易发热
发热量大，近距离用，容易导致脸部，眼部水份容易流失，具体后果自已想像。
加上色温不高，比较黄容易使人发困。 （2）荧光灯类
其实在现在高显指led流行起来后，荧光灯类已经是淘沃产品了
以前推荐的荧光灯具都因为停产，各种经典也买不到了
荧光的优点主要是面发光柔和，蓝光控制好，所以看起来舒服
缺点很明显，显色指数鲜有能超过90的，大部分是80左右的显色指数
目前坚持荧光灯类台灯的，山田照明的荧光灯z208有eizo合作款，显色指数能做到97以上
专业用的t8荧光灯管，有能达到95显色指数以上的
上海出的复光直流护眼台灯，显色指数只有85左右，直流没有高频整流器的辐射影响，也算可以考虑。
我推荐很多年的明可达mt001y，也只有82左右的显色指数，现在也不推荐，真心不如买95显指的同款孩视宝led灯 （3）led灯类
近两年来，led产品品质是突飞猛进，高显指灯具上来后
高达95以上的显色指数，刷新了大家对高品质灯具的认识
普通80左右显指的球泡我就不推荐了，大家用直接选松下，欧司朗，飞利浦的5000k以内色温就可以，基本不推荐是显指低，看东西累 1，高品质led球泡。
因为这个e27接口最广泛的台灯用途，所以得拿出来单独说说。
这个纳晶说是国内最强的led球泡没有悬念，显色指数平均95以上，远程球面发光非常柔和，基本解决了白光贴片led很难解决的眩光刺眼问题。但是缺点是参数实在是很缺乏，最缺600lm光通量左右的产品，但纳晶的面发光确实非常强，基本能超过荧光灯类水平 球泡这个领域，白光贴片led的眩光问题基本无解，就算是显色指数做到99，同样存在轻微刺眼眩光问题，但是比普通80显指还是要舒服漂亮，球面发光绝对是以后的主流，现在90以上显指的球泡很少见，而且市场极不规范，三无产品实在太多。 最后说下飞利浦hue，三色led混光技术，用用可以吧，显色指数才90就这能力了，市面上唯一可选的rgb三色led灯具。
小米球泡没觉得跟30元的松下球泡强多少，不过是多了wifi而已 2，led一体式台灯
这个得花点时间写写，这两天更完      ===============================================================
台灯分三种类型：
（１）热发光类：白炽灯，卤素灯这类
（２）荧光灯管类：节能灯型，荧光灯管型
（３）led灯类 一个护眼的台灯，关键指标排序：（光谱连续性）显色指数》亮度》闪烁》色温
为什么把闪烁列在最后，是因为一个好台灯，根本可以无视闪烁问题！
色温并非护眼的必需指标，并不是说低色温的黄光看起来护眼，但是如果台灯本身光源较差的黄光反而伤眼，如现在的3000k色温的普通节能灯用来做台灯的话，反而昏黄伤眼，关键原因在于显色指数差，像高级的荧光台灯一般在4000k-5000k之间，也很舒服。 下面分类将各自优劣列出：
（１）热发光类：
　
　说优点：不用置疑这是最好的灯，显指都是９９，最接近太阳光的色彩，光谱跟阳光光谱一样，最舒服，色温2500k-3000k左右，黄光台灯里只有白炽
灯类卤素灯类最舒服，因为显指高，柔和舒服。热发光类存在闪烁，跟交流电的节奏是一样的，但是热发光有一个冷却效应，所以人眼基本是感觉不到闪烁，这个不
用考虑。
　　说缺点：发热量大，光效率不高，夏天用这玩意，脑袋老是感觉到热，亮度大概民用４０w左右的卤素灯光效在350-400流明左右，普
通阅读堪用，专业用会亮度不够用。耗能（40w比起空调来说其实是毛毛雨）。色温不高，高色温的至少得100w以上，这发热量不是民用能控制的。
　　说选择：白炽灯因为光效太低不太推荐，非要入阅读至少需要60w白炽灯，而且色温偏低。推荐卤素灯，欧司朗的33w起步，有欧司朗柏林台灯的33w，普通g9卤素40w，e27螺口普通佛山照明43w。欧司朗46w几个选择。
　　说光感：这种台最适合伏案看书，阅读写作，长时间不会眼睛累，弄一个可调光的，还能当电脑环境台。缺点就是亮度不太够。 （２）荧光台灯类：
　
　说优点：紫外线激发的三基色荧光管，色温非常容易达到６０００k，不过适合阅读的色温值一般是4000k-5000k，太高了偏蓝，亮度容易实
现，27w的荧光灯管轻易能达到950流明以上，适合大面积照明，显色指数大概85％以上，光谱连续没有蓝光问题（为什么前面没提到蓝光问题是因为热发光
不存在这种问题）。闪烁问题，现在厂家主要能过高频整流器解决，就是把频率提高到５０００次左右的高频闪烁，使人眼感觉不到（不少网文说人眼的瞳孔会随闪
烁收缩，那纯属狗血猜测，如果那样人眼瞳孔早就挂了），另外荧光粉有余辉效应，也能减少闪烁感，总体而言现在的高级荧光灯具可以理解不存在闪烁问题，低端
的劣质灯具例外，那种闪烁感明显人眼就感觉到。
　　说缺点：紫外线辐射，因为是用这个激发发光的，但是普通玻璃一般会隔绝9０％以一的紫外线，可
以理解没多大问题。高频整流器带来的电磁辐射问题，近距离低频电磁辐射会超过0.20ut的安全值，离开人体30cm后，基本处于0.20ut安全值内，
这个我用低频仪测过的。环保问题，废弃后的汞污染。
　　说选择：建议选高级型的荧光灯管，不要选择那种节能灯，因为节能灯是一种缩水版的荧光灯，
整流元件这些远不如荧光灯管型。荧光灯类的老大是松下，松下的荧光台灯绝对是最好的灯管，其实的sqc957为顶级专业绘图灯，能达到950流明以上，其
次3m的荧光台灯，3m 
的灯管不如松下，但它加了一个光学滤膜，过滤杂光比较柔和，3m的顶级灯是tl-1000。国产推荐明可达荧光台灯，国产最好的荧光灯，mt001y便宜
效果不错。
　　说光感：综合而言，荧光台灯应用最广，因为够亮，色温够高，看书工作都适应，长时间用疲劳感略有点，肯定不如卤素灯舒服，但是这个是现在折中选择类最好的，光感远胜led灯，下面详述。 （３）led台灯类 说优点：led灯在护眼方面其实除了节能，非pwm调光无闪烁，实在想不出有多少优点，其实这些都根本不重要。闪烁只是led灯具用来炒作的一个概念而已，那些所谓的闪烁感估计只有相机手机摄像头才能拍出来，人眼是非常难分辨出高级荧光灯的闪烁的。 说缺点：普通led灯具是蓝光激发黄粉混合成的白光led，这光谱就存在明显的问题，三色光中，蓝光明显太多，红绿光谱比较少，而短波蓝光是对人眼伤眼
非常大的，光谱连续性比较差，只有顶级的rgb三色led才能达到三基色荧光灯管光谱的水平，但是成本比较高，发热量大，民用台灯基本没有rgb-led
的。显色性也比较差，一般led灯的显指只有75％不到，高级led灯珠的显指能达到90％以上，但是成本非常高，民用台灯上也很少用。 说选
择：高级led主要通过滤光板来滤过蓝光等杂光，增加舒服感，个人一般不推荐led台灯，非要选择请选择松下，3m，飞利浦，欧司朗等大牌子显色指数达到
８０以上的的led台灯。个人认为除了rgb-led台灯外，普通led灯只适合做做手电，做做小夜灯之流，不适合阅读用。 说光感：在这种灯下呆久了，眼晕，不舒服，总之我用习惯了卤素灯与松下荧光台灯，是看不习惯led灯。