如何锻炼自己的阅读速度？
一是因为“贪心”，想记住书中所有内容（但事实上不管你读的有多慢，最终都还是记不住多少、还是会忘记）； 二是因为“担心”，担心自己错过了重要内容或读快了不能理解；（但事实上一本书对你真正重要、有用的内容不足20%，你最终能记住的就更少了。而且读得慢，整体上是不利于你理解内容的） 三是因为“阅读基础”的问题了，因为知识面不够，读不懂、读不进去，所以读的速度比较慢。 四是因为“阅读方法”的问题，比如只会逐字逐句的默读，不懂得其他高效的阅读技巧。 （不想看文字，可以看视频） 所谓引导阅读法，就是用一根手指或一支笔来引导着自己的视线进行阅读。 我们平时看书、阅读的时候，是把视线放在书籍文字上，然后通过主动的移动视线开始一步一步的阅读。这种方法，会消耗掉我们大量的注意力。因为我们在阅读的同时，还要防止视线跑偏、出现串行等问题。有时还会因为视线移动的速度慢，导致我们分心走神，一直在一个片区打转，迟迟不能顺利完成阅读。 而用一支笔或一根手指去引导我们的视线移动，则能避免这些问题。因为用手或笔引导视线，能降低我们眼睛的工作量，从而把更多的注意力用在阅读本身上，使大脑能够集中注意力阅读，从而提高我们的阅读速度和效率。 具体的用法就是，在阅读的时候，将笔或手指等引导物，放在你正在阅读的那一行文字的下面, 然后“顺畅”地移动笔或手指，引导着你的视线进行阅读。需要注意的是，移动笔或手指的时候，不要经常停下来，断断续续的移动，一定要顺畅。移动的速度不要太慢也不要太快，在你能理解的基础上，逐步提升移动的速度。 正确使用这个引导阅读的方法，并加以练习，通常可以把我们的阅读速度提升两三倍。 这个方法其实一点都不新鲜，我们很小的时候就在用了，比如查字典、找资料的时候。只是慢慢的被我们放弃了，可能觉得这个有点傻，或者觉得没必要。但事实上，这是一个非常好的方法，大家可以去试试。 略读和跳读，说的是在阅读的时候，有选择性地阅读某些重要内容，跳过或忽略某些细节、或对我们不重要的内容，以求抓住文章的大概、主要内容。 这种方法主要是用来初读，也就是了解一本书大概是讲什么。这个方法用的好，可以让我们在半小时至一小时内初步看完一本书。 跳读和略读大致有三个步骤： 我们拿到一本书之后，首先花费十分钟左右的时间，阅读书籍的封面、目录、序言等内容。 一本书前言或序言，通常会告诉我们作者写这本书的目的，阅读这些内容，可以让我们快速掌握整本书大致想传达的内容。 而一本书的目录，通常是整本书内容的一个浓缩，阅读目录，可以让我们快速掌握整本书的知识架构，以及作者的写作或思考逻辑。读目录的时候，不是随便看一下，有一个技巧可以参考。就是在看目录的时候，我们可以把自己假想成这本书的作者，揣摩作者的写作意图，想象作者会写哪些内容。带着这样的假想再去阅读正文，我们的思想会和作者的思想产生有趣的碰撞，对书的理解也会更加深刻。 第二步是，花费二十分钟左右的时间，阅读书籍各章节的大小标题，以及章节的前后段落。 对于大部分非虚构类的书籍来说，书籍中都会有大小标题，这些大小标题，通常是对章节或段落的总结归纳。而每个大小标题的第一段、或前面几个段落，通常会引出本节要说的内容，然后在最后一段再来总结。所以光是阅读标题和章节的首尾段落，我们就能大致掌握书籍的主要内容了。 需要注意的是，在阅读的过程中，如果读到你认为重要的小章节，可以做个标记，比如折一下书角、贴上一个便利贴等等，方便接下来进一步阅读。 第三步是，花费半小时左右的时间阅读目录中你感兴趣的部分，以及你做标记的前后部分。 在具体阅读的时候，不要停顿，要先同意作者说的内容，用一种原来如此的方式去倾听作者想说什么、是如何说的。遇到疑问的时候，快速标记一下，读完之后再去处理和思考。 经过这三个步骤，我们已经基本掌握一本书的整体脉络了。这个时候，可以试着回想一下整本书的内容，并用自己的话阐述一次整本书的大纲。如果你能够阐述内容大纲，说明你已经算是初步读完这本书了。当然了，对于一本有价值的好书，我们不能满足于此，还需要再进一步的深入阅读。 视读法是真正意义上的快速阅读法，因为它速度比引导阅读法快得多，同时又不像跳读略读那样忽略过多内容。 我们普通人阅读的时候，通常习惯于一眼看一两个文字，逐字逐句的缓慢阅读，而视读法则是一眼看多字的阅读。基础的视读法是一眼看七八个文字、十多个文字的阅读方法，这种方法是我们每个人稍加训练就可以做到的。 我们每个人在没有经过任何训练的情况下都可以一眼看清三四个文字，稍加训练自然就可以看的更多。只是我们不习惯这样去看，而是习惯一眼看一两个字，所以一分钟一般只能阅读两三百字。而事实上，我们的阅读潜力远不止于此，我们的眼睛一次能看清的字数绝不止一个字，我们可以看一下这几行文字感受一下： 所以说，视读法并不难，我们每个人都可以通过训练，实现一眼看十多、二十个文字，也就是一分钟阅读两三千字。拿“精英特快速阅读记忆训练软件”来说，其训练方法和内容，主要包括以下几个方面： 首先是训练打开我们的视幅。我们一眼能看清的范围（也就是一眼能多少个字），叫做视幅。清晰视幅越大，一眼捕捉的信息就越多。比如现在你看书的时候是一个字一个字的看，但是通过简单训练之后你就能做到五个字五个字的看，通过专业训练后你能十多二十个字的看。这一步的练习，在精英特速读软件中对应“视幅扩展训练、整体感知训练”。 其次是，训练提高我们焦点移动的速度。焦点就是我们眼睛看文字时，聚焦的那个点。我们看书的过程中，是看完一个字，再看下一个字，这个过程就是焦点移动的过程。焦点移动训练，就是训练我们眼睛从这一眼到下一眼的快速移动，同时在快速移动中迅速准确的感知信息。我前面讲的“引导阅读法”其实就是一种焦点快速平稳移动的方法，区别在于：引导阅读是一个字一个字的微移动，而快速阅读法是五六个文字、十多个文字的大幅度移动。这一步的练习，在精英特速读软件中对应“焦点移动训练”。 其三是，训练提高我们的感知能力。所谓感知能力，就是我们眼睛快速捕捉信息、大脑快速识别和处理信息的能力。比如看下面这张图片，快速看一眼，然后闭上眼睛说出图中各图形的数量。如果你能快速看清并确定数量，那么说明你的感知能力还不错。像这样的练习，除了训练感知力还可以训练扩大你的视幅和瞬间记忆能力。这一步的练习，在精英特速读软件中对应“整体感知训练、速读实战训练”。 其四是，通过一眼看多字的方式大量阅读文章，训练“眼睛和大脑的协调能力”，做到快速的看、快速的理解。这一步的练习，在精英特速读软件中对应“速读实战训练、水平测试训练”。 此外，还包括克服音读默读的习惯。音读和默读的现象，是影响阅读速度的一个因素，但不是关键因素。很多人觉得，只有先克服默读，才能做到速读，这种观点是和想法是片面的。事实上，想要完全克服心理默念的习惯是很难，其实也没有必要，我们只需要练习削弱它的影响就就可以了，而且快速阅读训练本身，就有助于淡化音读和默读的现象，所以不用担心。至于克服音读默读的方法，在精英特速读记忆训练软件中，还采用了一种“干预法”，具体可以参考软件中的“消除音读训练”。 读书速度慢的其中一个原因是阅读基础差。也就是因为读的书比较少，知识面不够，所以导致了书中大量的知识对你来说都是新知识，每一个知识都需要思考半天才能够理解，明白是什么意思。因为读不懂读不进去，所以使得读书的速度比较慢、理解率比较差。所以想要提高阅读速度，多读是很重要的一个环节。 但无论是对于学生，还是对工作的人，每天能抽出来的阅读时间总是非常有限的，而且在这有限的时间里，可能还没有精力去读。所以要学会把以上4种方法结合起来，学习快速阅读的方法和技巧，通过快速阅读带动多读，而多读又能反过来提高阅读的效率和能力，形成一个良性循环，最终提高阅读的效率和能力。 在多读方面，建议你：①每日定时阅读。许多人拖拖拉拉花好多天、甚至好几周一直读不完一本书，通常都是因为没有排定一个读书计划，也就是没有明确每天读多少、多久读完这本书、下一本书什么时候读、读哪本、什么时候休息等等。所以要养成事先排定“阅读日程表”的习惯，做好阅读日程表贴在你的书桌上，这很有帮助的。②多读与“昨天”不同的书。很多人的读书习惯是：只挑自己有兴趣的书读。这种阅读习惯是很难提高阅读的广度的，也就很难打开你的视野和思维，无形中也是非常影响你的阅读速度的。应该要多选自己平时不会读的书，扩大选书的范围，跳出阅读的舒适圈，这样才能获得更好的进步和成长。 如果有帮到你，记得点赞支持一下哦~