在国外留学，有哪些做饭又快又好吃又健康的办法？
有过 host family 经历，他们家的做饭方法颠覆了我之前认为“做饭麻烦，每顿要花很多时间准备”的想法。 我的 host family 是一对60岁的夫妇，女是护士，男是政府官员，两人都非常忙。女主人因为是护士，上班时间不固定，所以一有空会一次做一冰箱的食物，放着够所有人吃半周甚至一周；又因为两人的年龄，所以食物会很注重健康。 下面是我从她那里学到的： 首先，要有各种大小，尤其是大的、足够的保鲜盒，这样做一次食物可以放很久。 其次，常用的调料是： 再有，常做且能放几天，拿出来微波炉加热就能吃的食物有： 主食主要就上面这些，下面来说菜吧~ 其实鸡肉、猪肉什么的也都能代替。但在这边大部分能买到的鸡肉尤其是猪肉，会有很重的臭/臊味，得用重调料去盖……懒得盖咯，反正别的肉也蛮好吃的。 红烧排骨红烧牛肉什么的太麻烦就不在这说啦。 不过我做的红烧牛肉特别好吃哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！ 下面来说一般的蔬菜： ======================= 说完了做菜，我想多说两句其他的。 我还记得刚来的时候，去超市买调料，一瓶不大的黑胡椒要7块多，一直犹豫，去了好几次最后才狠下决心买的。最后那瓶黑胡椒，大半年才用完，但因为有它，很多不同的食物都提了不少味，变得好吃多了。酱油也是一样，要是少了它们面和肉得少多少味啊，酱油才是提升幸福感的利器好嘛！题主要是预算不那么紧张又经常做饭，还是买了吧：）