健身四个月，硬拉工具需要换吗?
说的不留情面些，这就是半瓶水找事啊。。 别说你健身4个月，就是练了400个月，六角杆也对得起你。 我练了二十多年了，现在一年都练不了几次杠铃深蹲与硬拉，大重量力量训练几乎只用六角杆。 没有伤，也不是没条件，只是觉得就我的健身诉求（力量耐力等整体体能维持在同龄人中的前1%）而言，六角杆比杠铃更好。 如果不是为了力量举比赛，一般都市人群无论其目的是增肌、减脂、增加力量等等，六角杆都是比直杆硬拉更好的选择。 更安全、能做更多次、更容易调整。 纵观全国健身市场，有六角杆的场馆大约也就2成，而教练懂得使用六角杆上课的大约只有15%，精通六角杆各种功用的只有2%不到。 题主教练其他方面我不了解，不好评价，但我要感叹吃这碗饭也不容易啊，要被会员莫名质疑。 至于六角杆怎么用，各类大众小众设备怎么用，可以去公众号“轻重健身”挖往期文章，我就不喂了。 为避免杠精说我键盘吹，来看看这是我今年8月时的一次六角杆硬拉接近极限视频，200kg。在这之前一直练跑步，力量几乎停练一年了，但基础还在。 几年前要强多了，这张图2015年，懂行的看片就明白多重了(每边3红2蓝)。 