有没有能让颜值提高的好习惯？
刷到这个回答的你简直太幸运啦！ 曾经的我又胖又丑，不会护理也不会化妆，皮肤黄，满脸是痘，连男朋友都找不到。一气之下下定决心好好整改。每天健身，看视频学化妆，四处搜罗护理小技巧，不到半年，从一个没人追的废女，变成了公认的小仙女呀，皮肤、身材都好看很多。现在真的好多人追我，虽然我不怎么搭理，哈哈。 经过我很长时间的研究，我发现，就算天生硬件一般，但只要找到方法，也是可以一步一步慢慢变美的。 如果你跟我一样，是个没什么资本的普通女孩，但是有强烈想要变好变美的决心，这篇回答超级适合你。 好啦好啦，不废话了，正文开始，全是直接看完就能用的干货呀！！ 皮肤既要外护也要内养，跟着本仙女一起护理，保你皮肤水润有光泽！！！ 1、早上7点起床晚上11点前睡觉，保持规律的作息。 坚持一个星期，你就会发现皮肤靓了很多，黑体粉刺也不会biubiu地长出来了。 早睡早起不仅对身体好，还能提升一个人的气质，熬夜晚睡的人皮肤暗淡，无精打采，帅哥看了只想跑得远远的，早睡早起的人元气满满，眼里有光，蓝孩子看了心就扑通扑通地跳。 2、多喝水！喝水比敷面膜效果更好。 一般敷面膜是为了给皮肤补水，但也只是让水浸润角质层而已，要让皮肤长久莹润，还是得一杯一杯喝出来，而且，喝水效果这么棒，居然还不用钱。我的天，以后要是有直男叫你多喝水，啪的一巴掌扇过去后，还是要多心心念念这个傻孩子的好。 3、平常表情不要太丰富，小心以后成为褶子精。 夸张的表情会形成动态纹，皮肤弹性好的时候，皱褶很快就会恢复，可过几年皮肤弹性差了一点后，一道道深壑就会刻在你脸上。为了多年轻几年，我们还是要做一个文静乖巧又可爱的小淑女，对了，吃饭时也要细嚼慢咽。 4、坚持锻炼，让皮肤多出汗。 运动能让皮肤变得紧致有弹性。一个月下来，抱起来手感都不一样了（不信问问你男朋友，没有男朋友也可以抱自己？）。每天keep10分钟，来个腹肌撕裂者或者有氧操都是很不错的。 5、涂防晒，管它晴天阴天。 在没有太阳的日子里，紫外线依然是存在的，你会让你在黄黑肌肤之间无法更白一步。你离皮肤白皙就差了这一点了，想一想自己变成冰清美人的样子，你还会因为偷懒而不喷防晒吗？ 好嘛，懒一点就懒一点，出门打个伞总行了吧，买个带黑胶的防晒伞，紫外线抵御90%以上，比防晒效果其实还要好。就是拿着累人了一点，那就找个人帮你撑着？ 6、多喝枸杞水，一般泡个10来粒就行啦。 皮肤既要外护，更要内补。喝点枸杞水，气色好了，皮肤自然白里透红。枸杞怕喝腻，没事，还有桂圆、红枣、菊花、红玫瑰各种佐料互补。 奶茶什么的就不要喝了，换成富含维c的果汁，比如奇异果、橙子之类的。健康又不胖，皮肤好靓靓。 7、每两周一次去角质。 让你身体的老化细胞正常脱落，不会堆积成为一层老废角质，又粗又暗还阻碍你细胞的呼吸精华的吸收。去角质时要选温和的，手法也要轻柔，不然损伤肌肤就得不偿失了。 去角质时身体也不能放过，去完角质全身肌肤会变得又弹又Q，就性刚刚出壳的美少女一般，蓝孩子对这种肌肤没有半点抵抗力。 8、少用化妆品，多买护肤品。化妆品涂得再好，都不如把皮肤养好了来得自然。皮肤护起来了终究是自己的，Q弹水润一吻便知。 一个人的颜值，脸蛋占三成，气质分五成。有的人探头驼背再好的脸蛋也得毁了。 要做一个有气场的小仙女，让人远远一看就喊道：哇塞！这个小姐姐好有气质。 1、压腿： 每天坚持压腿，左右腿各60次，压完小腿可能会有点酸疼，忍一忍，用手揉一揉就好了。坚持一个月，大象腿也能变美腿，出门小裙子妥妥的。 2、贴墙站立： 把身体靠在墙壁上，双臂自然放松。腰与墙之间留出一个拳头大小的间隙（不确定是否留有间隙的话，可以左手握拳塞进去看看）。后脑勺、臀部、背部、脚后跟四点一线贴在墙壁上。 每天站立半小时，坚持一个月，背不会再垮下去了，整个人直挺挺气质超好，模特小姐姐也是用这个方法训练的哦。 3、坐姿： 只坐椅子的三分之二，坐满了身子容易塌，坐的时候要挺胸收腹，双脚并拢，双肩打开，双手交叠，轻放在大腿上，这样子坐最优雅，让人一看就觉得，这个女孩子很不一般。 4、走路时后脚跟先着地，大腿伸直，脚步不要太快。这样会显得落落大方，英气十足。 5、瑜伽猫式伸展： 可以在床上或者瑜伽垫上练，能够舒展背部，灵活颈椎，练起来超舒服，让你跟小猫咪一样优雅。 6、读书： 胸无城府人如玉，腹有诗书气自华。每天早晨或傍晚，捧一本书，坐在阳台上，细细阅读，无论是心境还是思想深度，慢慢的你会发现自己的与众不同。如果不知道读啥书好，可以关注公号「黛西巫巫」，我分享200本私人精选书单给你，帮你全面充实自己。 这一部分可以总结为一句话，管住嘴迈开腿，各位小仙女跟我一起冲鸭！ 1、三分练七分吃！注意饮食，少吃油腻食品，按时吃饭。划重点：多顿少食要比少顿多食更容易瘦！少吃几顿然后暴饮暴食最为致命，据说这是相扑选手的饮食方案。所以一定要吃早餐，每顿吃到8分饱，轻松变瘦没烦恼。 2、每天都做有氧运动，游泳对身材的塑造最全面，最容易练出s型曲线。HIIT强度极高，但效果明显，20多分钟的HIIT就能顶得上一个小时跑步的运动量了。而且大部分HIIT的时间都是30分钟以下，时间不长，燃脂明显，视频网上或者keep都有，坚持下来才是王道。 3、周期塑型。臀腿、背腹、胸臂，三个大肌群分开练，每种一周都练一次，一个星期就能看出身材的不同，坚持一个月，你就会发现自己凹凸有致性感迷人。推荐一门国际超模的健身课，关注我的公号黛西巫巫分享给你~ 4、不要吃任何减肥产品，全都是骗人的。饮食要清淡，塑形靠锻炼，管住嘴迈开腿比什么都有用。牺牲自己的健康去搏一搏身材。关键还不一定有效果，有效不赚，无效血亏。 读到这里的仙女们，如果回答对你有帮助，帮忙点个赞呀，点赞的仙女一定会变得越来越美。 一口皓白牙齿至少能给你颜值加十分，牙齿白了笑起来也会变自信的有没有，古人说得好：好看的皮囊比比皆是，洁白的牙齿百里挑一。 1、每年洗一次牙。洗牙能把你牙齿上的牙结石、菌斑和色渍洗去，还原你牙齿本来的颜色。虽然没有办法把牙齿搞得雪白，但牙齿还是肉眼可见的“变干净”，毕竟把那些乱七八糟的牙垢跟吃食物残留的色素统统洗掉了。 还能有效防止牙龈炎、牙周炎、口臭等等口腔疾病，跟其他护牙白牙的手段比起来，洗牙是最健康科学的美牙方式了。 2、巴氏刷牙法：刷牙千万不要横刷，不要用力刷，会留下槽沟的。牙齿上的一排横纹绝对会毁掉你的仙女笑，正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，巴氏刷牙法分三步（划重点），首先。针对牙齿的外牙面，让牙刷斜向上对着牙面与牙龈轻轻转圈，然后，对着牙齿的上平面（咬合面），水平轻刷。 最后，对于牙齿的内牙面（即舌头能顶住的那一面），让牙刷与牙齿保持45°到60°，水平横刷三次，上挑一次。刷牙是护牙的重中之重，务必刷满3分钟，舌头也要轻刷一下，千万不要敷衍了事，毕竟这关系到你能不能成为一个爱笑的小仙女。 3、白牙神器——冷光美白。这是效果最明显的牙齿美白方式了，而且到医院做一次，牙齿白三年。见效快，持续时间长，做完男生见了表面平静，内心心动得一匹。女孩子更是各种羡慕，不要问我怎么知道的。（p.s：一定要到正规医院去做！！！） 4、牙齿矫正——牙齿矫正是没有年龄限制的，虽然小孩的效果会好一些。如果自己牙齿有畸形，不要懊悔小的时候没有去做，现在一样可以！已经把懊悔留到了现在，就不要再拖到未来。 5、电动牙刷：如果你懒得耍巴氏刷牙法，买一个电动牙刷就能搞定一切刷牙问题，价位几十到上千，用上几天，幸福感满满。 一头黑长直的秀发真的是迷死直男癌哩，黑要黑得发亮，柔要柔得顺畅，炸毛也要炸得不一样。 1、有一种黑科技叫负离子吹风机，功率选大的，外型选霸道的，吹得快又能让头发保持柔顺。作为一个长发飘飘的小仙女的最爱。 2、是个人总会掉些头发的，只要你的掉发量少于100根，都算正常。小仙女们都胆小，不要看到掉了一撮头发就吓死自己哩。 3、头发分叉只能修剪，洗发水的功能只在清洁。一个月修剪一次分叉，不要妄想着你的洗发水能救你的分叉，都是假象。剪吧，不要心疼，动手的时候你要很冷静的告诉自己：我是一个莫得感情的杀手。 4、洗完澡用毛巾擦干头发的时候，千万不要用力搓，很伤头发的。答应我，把你的头发当成你的宝宝来护理好吗，只要轻轻压一压毛巾就好啦。 5、头发干枯杂乱？来瓶精油吧。洗完头后把头发吹得半干，这个时候抹上精油正好。精油要从离发根1/3的地方开始往上抹，小心不要抹到发根。试一试，你会发现你的头发柔顺了不仅一倍，而且还清亮有光泽。选一款喜欢的味道，迷死个人哩。 日常推荐淡妆裸妆，简单便捷又好看。因为护肤更重要，这点就放在最后啦。 1、化妆前要打底，在上粉底之前，一定要先涂上隔离霜和防晒霜，变美的同时，也要爱护好自己啊，保湿防晒不能丢。 2、一个超有用的底妆画法：把粉底液和精华液放在手背上混合均匀，任何用粉底刷把粉底液刷到脸上，（划重点）再用干粉扑（或者美妆蛋）拍打脸面，不要抹，要半拍半按！你会发现你成就了一个完美的底妆。 3、化妆地点要选好，最好在窗台下有自然光线的地方化妆，这样化妆时镜子的参考最可靠。千万不要去黑乎乎的洗手间前的镜子化妆，除非你是想报复社会出去吓人。 推荐你学一门女神化妆课，快速上手轻松帮你化出精致妆容。关注公号黛西巫巫分享给你哦~ 4、美妆蛋使用前要打湿，然后再用手拧干。没有润湿的美妆蛋会大量吸走你的粉底液，还容易把脸涂花，涂一点卸妆产品到美妆蛋上用来卸妆，简直不要太好用。 5、涂粉底时卡粉起皮，可以用喷雾把脸润湿，等到快要干了的时候，再开始定妆。这样出来的妆会更水润动人。 6、化妆刷要分开用，不要同一把刷子又是修容又刷腮红的。又不健康又容易化花妆。小仙女们要对自己可爱的脸蛋好点，这种不可描述的刷子用完很容易长痘痘的，哪怕是单用一种产品的刷子，平时也要定期清理哦。 7、画唇时可以先上润唇膏，嘴唇会显得水嫩水嫩的，让人看了忍不住想亲一口。 8、化妆之前敷水膜会比敷面膜能效果更棒，控油效果杠杠的，而且可以天天使用。面膜里面含有很多活性因子，用得频繁了很伤皮肤的，一般一周不超过3次。 最后补充一点点，爱惜自己从现在开始，不要只顾着收藏过后就忘了，一定要实践啊实践。 本仙女纯手打好辛苦的，给个赞赞吧~~ 一定要给赞赞啊！！！   另外，如果你想要更多成长干货和学习方法，欢迎你到我的公众号「黛西巫巫」找答案。里面有我最宝贵的私家逆袭经验，全都毫无保留分享给你，比如优质书单和阅读方法推荐，理财经验技巧分享，哑巴英语变成英语达人的秘诀、自律长达10年的独门诀窍、连续高效学习工作10个小时的专注技巧…… 我还会每天分享一篇优质成长干货，如果你不甘于平庸，我就在那边等你，陪你一起精进噢~ 推荐一篇帮你提高10倍学习效率的超强学习方法： 怎么才能心无旁骛地学习？ 推荐我这篇高赞文章，浓缩了知乎道理类的全部精华： 有哪些道理你后悔没有早点知道？ 推荐一篇能让你的生活效率得到2倍提升的回答： 如何每天只睡6小时，还保持一整天都精力充沛？