准备怀孕必须吃叶酸么？
更新： 关于小L制药的叶酸值含量，和技术人员确认了一下，11号产品标准的200微克叶酸确实是3粒的含量，并非是1粒含量。 根据实测结果，本次评测的11号每粒80.11微克，3粒含量240.33微克，是超过标称值的。 但由于11号3粒含量240微克仍然不能满足孕妇每日叶酸需求量，有购买的还是要注意。我们还是推荐1、2、5、14号四款样品。 -------------------------------------------------------------------------------------------- 先回答几个基本问题。 为什么孕妇要补充叶酸： 叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，是一个健康宝宝的必要保证。 叶酸不仅可以预防孕妇贫血，还可以预防胎儿出生时是出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等等问题。如果在怀孕头三个月缺乏叶酸，有可能引起胎儿神经管发育缺陷（这种病，致死、致残率很高），导致畸形。 为什么不从食物中补充叶酸？ 因为食物中的叶酸含量少，且不稳定。高温加热一下，一半叶酸就没了。 所以额外补充叶酸片是必要的。 什么时候需要补叶酸？ 一般医生建议从孕前 3 个月开始额外补充叶酸，一直到怀孕后 3 个月。 而膳食指南则建议整个孕期都服用。具体情况还是要去做专项检查，听从医生的建议来食用补充。 买哪种叶酸？去哪儿买叶酸？ 我们推荐是几块钱一瓶的小白瓶，有些地方甚至可以免费领取。这是药品。 而比较贵的包装精美的大都是保健品。 所以我们推荐小白瓶，又可靠又便宜。 小白瓶叶酸的领取方法： 但是！ 根据我们前段时间购买叶酸的经历，至少现在在杭州这里，普通的药店里根本买不到小白瓶叶酸，社区里大都也都是发的斯L安、福S福，我们有同事去医院开的也不是小白瓶，而是保健品叶酸。 说实话，小白瓶不管是线上还是线下，都已经越来越少，比较难购买。 所以我们买了14 款国内外孕妇版叶酸片，送到实验室进行检测。 结果只有4款我们比较推荐。 不推荐的产品中，福S福很多人在吃，但检测出来居然是叶酸未检出！ 有一个粉丝的留言更是让我们心里很难受，强烈怀疑是这块问题叶酸片的问题： 希望我们能做一点什么改变。 ► 评测方针： 我们依次对以下3个方面进行评测： 1.实际含量是否符合标称 2.实际摄入量是否符合需求 3.其他成分是否合适  ►检测总费用：检测3420元+检测费3500元=6920 元 ►检测时间：5 月 9 日 ►委托检测实验室：保密 ►检测标准：参照 GB/T 17813-1999 《中华人民共和国药典》2015版  为了方便大家阅读，直接给出结果！ 看完结果觉得对自己有帮助的话，可以顺便给一个赞鼓励一下我们嘛~ 14款中我们只推荐4款，其中的很多结果真的辣眼睛啊！ 尤其是6号福 S 福的检测结果竟然是 未检出！！ 看来这不是叶酸片而是淀粉片吧…… 1.实际含量是否符合标称 要知道，含量准不准可是作为一个产品的根本，也体现着厂家的基本素养。 这次评测的产品品牌覆盖中日欧美澳，但检测结果可谓是... 颠覆三观： 结果显示，有一半产品的实测叶酸含量，和其标称的含量相差甚远（至少差了 30% 以上）。 其中 6 号福 S 福的检测结果是 未检出！ 结果中还能看到，12 号佳 S 敏、13 号乐 L 比标称值多了两三百。也许会有人有疑问，比标注多还不好么，这不是赚了么。 这么和大家说吧，如果按照说明书服用 12 和 14 号，每日将会摄入近 900 微克的叶酸。如果食用者以为它只有瓶身标注的 500 微克，同时还去食用补充了其它维生素，那很容易就超过了人体每日摄入叶酸的上限（1000 微克）。  2.实际摄入量是否符合需求 2016 版《中国居民膳食指南》推荐备孕者和孕期的妈妈每天补充 400 微克（μg）叶酸。 我们来看看实际的摄入量是怎样的。 上图可以看到，实际含量与标识相符的叶酸中，大部分是满足准妈妈每日需求的。 不过 4 号美 A 健就算按照标称的每日 2 片来计算，也离备孕者和怀孕妈妈每日叶酸需求量的 400 微克差了一大截。  3.其他成分是否合适 除了叶酸含量的检测，我们还分析了配料表成分和其它营养素含量。有两款存在问题。 ★ 4 号美 A 健不仅含量不够，而且还含有人工色素日落黄，不建议怀孕的妈妈使用。 ★ 8 号 B 耳 的 爱 L 维，叶酸含量很充足，可惜它的铁含量竟大大超过孕妇的耐受量，实在让人费解。没办法，只能舍弃了。  要说明下： 2 号只含叶酸，5 号只含叶酸。没有特殊需求的话就选择这两款，价格也便宜。 1 号是复合维生素片，含有更多的维生素和矿物质，有需要一起补充的准妈妈可以选择这款。 最后说两个事情吧： 1.针对我们在检测中发现“6号福s福叶酸未检出”这一情况，我们上报了广州食药监，希望能有所改变吧，目前还在复测调查中。  2.我们这篇文章在微信发出来又又又被厂家投诉了： 所以原谅我们这么厚的马赛克吧，实在没力气和他们处理这种事情，还有那么多的检测计划呢。  如果大家觉得我们做的还不错，可以点赞、评论、感谢、分享来支持我们。  点击下面的链接可扫码关注我们的微信公众号： 老爸评测DADDYLAB . 我们就是较真。 死磕有害产品，手撕黑心商家；拆穿虚假宣传，推荐好用的TA。 不求改变世界，但求无愧于心。 peace 这么多年，不知不觉，我们已经评测过近 1500 款产品啦。 经常有小伙伴说： OKK，为了减少大家的选择成本，多一点属于自己能玩手机的时间，我们终于把这份保姆级「好物榜单」肝出来了。 榜单分为「居家日用」、「吃吃喝喝」、「美妆护肤」、「母婴生活」四大板块，都是我们评测过、认为还不错的好物推荐，还有选购时该做的功课、使用产品时的一些注意事项。 让大家用最少的时间 get 到想要的信息，就是我们的目标！ 