每天坚持冥想的人，最后怎么样了？
理发也做冥想，别人以为我睡着了，但我啥都知道。等人，我要做冥想，焦躁瞬间消失，享受存在本身的美好。坐公交挤到浑身臭汗，我也要做冥想，并命名为“人疗”，接人气嘛。 2012年开始一直到现在，11年多了，我每天不间断冥想了4000多天，每天的长时间冥想大概有1小时左右，短时间冥想也会随时做。短时间冥想主要起到一个打断妄念、恢复内在清明的作用，几分钟后再次睁开眼睛，世界也被刷新了，相当于每天有数十根小撬棒，随时帮你撬开一个新世界。 至于什么提升专注、改善脾气、活跃思维、改变认知、帮助睡眠等好处我就不说了，其他答主讲得都很好，但这只是表浅的一层，大多数人只要能长期坚持做时间不用太长的冥想，都能获得这些好处。（具体方法我会放在文末，自取） 而半小时至2小时的长时间冥想，十几年做下来，我说不好有什么作用。大象无形，大用无用，作用太大，太深，太根本，以至于我很难写出来。但这冥想本身就是一种极乐享受，远超世间一切珍馐美味，闭门酣歌。 那我还不如求助冥想本身，让冥想来回答冥想能怎么样。 下面，是我在1小时冥想之后得到的文字，可能很散乱随意，但也许有着理性无法达到的锋利。 生命唯一的打开方式是彻底接纳当下的每件事，注意，每件事，从早到晚包括睡觉；注意，唯一，并没有别的方式，别的任何尝试都是一种自杀行为，放弃掉了生活的“生”和生活的“活”，既没活性又没生气。比如一心二用、焦急惶恐、大干快赶、节省时间、提升效率、方法论，比如追求生命根本就不需要的高强度高频率刺激——刷手机或沉湎于性。 举个例子，削土豆。一边看手机一边削，一边说话一边削，一边想事情一边削。 这是对自己、对土豆、对整个宇宙的否定。 削皮刀、土豆、手、眼、脑，都有着不可蠡测的神圣和洁白。 现代人早已忘记如何只做一件事了，只能同时做很多事以及建构很多意义，来否定那being，那存在，那唯一，那一切意义的源头，那最大的享受，也即纯粹地活着，舒展，玩乐，人生的大假期。 而当你看到我说这些，是否就已经开始焦虑或想要否定了？想起了那些贷款，那些眼神，那些压力？ 比如上班。上坟一样去上班，是自杀行为。因为不管那个工作有多糟，时间也是你自己的，时间就是你自己。 在深深的冥想中，我学会了不抗拒任何事情，因为世界唯一的实相是变化，我亦是行人，我亦是旋涡，我亦是一段音乐。 在实相层面来讲根本没有什么目标理想和意义，只有享受，因为变化的本质就是享受，我们的身体进化出了一整套适应变化、在变化中起飞的能耐，而这种能耐，你可千万别拿来抗拒变化。 是啊，能在冥想中认出自己是谁，那你说镜子在哪里？镜子就是冥想，我直接地看见了自己的蓝色透明样子，那个智慧温和的谦谦君子，在这个狂躁的时代像一滴悬而不落的露水，稳定着自己、稳定着他人。 而在物欲滔天之中稳定下来，回归真实动物性，回归祖宗的老屋，回归老屋门前那条清澈的河流，做个大写的、快乐的人，这是任何人这一生正当的、应得的享受。 我在晦暗无尽的冥想中看到自己死去多年的母亲其实一直活着。 这么多年了，她一直活在黎明的雨水里，活在陪伴过我的猫咪眼睛里，活在爱人脸庞的红润里，活在朋友的搭救里，活在农贸市场的汹涌人潮和滚汤蒸汽里，我的母亲，她一直活在我的每一次呼吸之中。 人怎么可能死去？死去的只是那个注定会烂的肉身，如果我们在冥想中看到了变化的仙鹤，就一定能看到仙鹤飞去的方向，那是质本洁来还洁去的乌有乡，就像奇点的空无洁白，就像原野的荒荒油云，寥寥长风。 我在所有人身上看到了自己。 我在自己身上看到了所有人。 我看到了中年微秃男人强横外表里的童趣和恐惧。我看到了高声喧哗老人不幸的、缺乏教化的、吃野草杀动物的童年。我看到了焦灼的母亲其实不爱自己的婴儿，她们像将军一样呵斥自己身上掉下来的肉，是的她们其实不爱自己，谁会爱一个从小就没人爱且被践踏到泥土里的卑贱之人呢？ 我看到所有人都怀揣着自己独有的希望和美梦忍受着日复一日的重复煎熬，快要透不过气的时候就放纵一把，快要看到真相的时候就自我欺骗一次，要不这日子怎么活？ 我看到人群之中有几个亮斑，那是勇敢者正在拆头脑，拆到最后他们笑了，和我融合成一个。他者，自我，自他不二，我在所有人身上看到自己身体里也有个深渊一样的伤口，这个伤口的名字叫传承，叫繁衍，叫殖民，叫香火，叫宗族，叫重男轻女，叫开疆拓土，叫侵略，叫毁灭，叫人类独尊。 我看到这个伤口，在冥想中用鸟鸣和清晨的水雾填满它。 我走向一只猫咪，一只狗狗，一个婴儿，我在他们那完全一样的眼睛里看到根本没有就死亡，只有无尽地醒来，在不同身体里，不同环境中，不同文化下，深深地醒来，永恒地醒来，反复地醒来，醒来、再醒来、再醒来、一直醒来、彻底醒来。 一个人能反过来审视自己，能反过来自我救赎，这是多么让人热泪盈眶的事情啊，就像量子世界终于有了观测者，这个世界终于具象化了，不再是一场迷梦。于是众生皆醒来，在伟大的共时性之中加入这个人独有的璀璨王国。 在冥想中，我比眼球更真实地看见心外无物。古往今来一切大圣大贤、高僧大德，所有灵性传统、所有宗教，全部哲学、艺术和科学，都只是在讲一件事：心外无物。所以我是坚定的唯物主义者，因为物就是我的心，我实事求是地安排好内心的一切丘陵丛林、大河山川。 而阴霾和地震，山火和海啸意味着我的内心出了点问题，需要修复。 我认为，一个人能做到的最大谦卑就是深切地懂得良知即宇宙的粘合剂，他就像爱惜自己视网膜一样爱惜自身力场范围内的清净和整饬。 瑰丽的冥想世界成就了我的穿越感。 我特别喜欢在黄昏时刻走进各式各样的小区。树荫中的无数窗户我经常感动得流下泪来。 我看到无数的新生和老朽，我看到无数的婚宴和死亡，我看到无数的争执和相爱，在层层堆叠的无时间的窗户之中接连上演，一亿人的人生在一个不可能的剖面被我直接领受了，这样的冲击甚至让我根本不喜欢看任何电视剧。 谁也有城市漫游或城市探险的癖好？那你一定能懂得我的感受，在那市井的最深处，也即冥想的最深处，一切辎重烦恼，一切十万火急，一切蝇营狗苟，都被蒸馏成生命最上等的甘露，我永恒地捕捞起时空之蚌中那一粒绝美的珍珠，这粒珍珠，是所有人的正念凝结而成的。 头戴这粒珍珠我萧然出尘，缓步离开了城市，远离所有挡板，水泥，钢铁和电子狂流，将自己的所有感官和体验辐射给半人马座。 体验增强让我变得更加柔软。 我就像一截洁白的抹布，搭在地球和月球之间。纷繁世事，名闻利养，五欲六尘，于我何加焉？ 我体内的每个精灵都在阳光传递过来的爱意之中舞蹈，生灭，大喊，就像春夜的猫头鹰试图将自己的啼号注满生命的这条春江。 昨天晚上在外面吃米线，我看到一对盲人夫妻在小心地帮助对方辨认作料。但他们脸上的明亮微笑，有着明眼人所欠缺的真挚和无防备。 我的眼泪流了出来，我去了他们那个黑暗的世界，真的无比美好。 出门后，我对老婆说了一句话：“如果让他们重见光明，他们会多么感激啊。” 做冥想吧朋友们，冥想能让我们暗哑多年的心灵重见光明。 一个明亮的灵魂，不论外境如何，都能在这个多灾多难的世界幸福地活下去，并把光芒传递给其他想要得到帮助的人。 附上短时间冥想的方法： 附上冥想的各种神奇方法： 附上冥想的专业性文章： 