强直性脊柱炎可以放任不管吗？不吃药勤运动，可以吗？是否不接受药物治疗就会严重？
一群没有得过此病的人在给你指导，只能是闭目造车。我得了10年强直，胸椎融合，驼背明显，什么急性发病，慢性炎症都是家常便饭，但是我要告诉你，我人生最痛苦的阶段都是在吃药治疗阶段，严重的药物反应，对疼痛的恐惧导致严重药物依赖，严重的肠胃反应。我不想误导任何患者，但是西医常规治疗的疗效十分的小。但是其伤害却是长久的，而中医的药物由于血脉的阻滞估计药效根本无法到达受损的关节，只能虐待你本来健康的肠胃。你在网上能搜到的都是那些江湖医院，神棍，和一些西洋假关节，不治死你也吓死你。我仅仅服用了3个月的药物，就花了近半年的时间才能停掉并不依赖这些药物，停药后反扑的疼痛是难以忍受的，甚至会击垮你的意志。在随后长达6年的时间里，我没有使用任何药物，我一直坚信可以将已经融合退化的关节重新恢复（个人观点未经医学验证，请根据个人情况自行判断），并不是神话，我的胸椎正在一点一点恢复柔韧，曾经我连袜子都不能自己穿，我曾以为自己再也不能抬头看太阳，如今我可以每天玩自重健身，推健腹轮，玩抗阻力训练。虽然还会时不时的发病，发炎，但是习惯性的锻炼几乎可以无视他，最近2年从未急性发病。我不是写鸡汤，也没时间写一堆骗人的文字显摆自己，我曾经因为此病被女人抛弃，一度绝望，我理解得此病的心情。相信自己，信念，意志是你唯一的武器，你没有什么可以依靠的，唯有这两样东西。我只能总结我的方法，希望能帮助到别人，我鄙视目前的药物治疗，但是不代表你也可以放弃药物治疗，因人而异。下面是我的建议：1.不要从事重累的工作，换个轻松点的工作，坐办公室，8小时以内的工作时间，无夜班。 2.建立一个和睦的家庭，温馨的家庭可以让你心情好的不行，而心情是此病的很大的一个影响。我的儿子一天天长大，为了树立父亲的形象，我下了很大决心就行锻炼，在每次痛苦的锻炼中给了我很大动力。不要听别人说遗传不能要孩子什么的，你锻炼改变，督促你的孩子也从小锻炼改，我因为身体得到了很大的改善，所以我根本无视什么遗传啊。杜绝此病诱发的条件，比如着凉，比如酗酒，比如纵欲，过度手淫。让你后代也丢弃这些坏习惯，这是我们强直人的生存之本。 3.锻炼，无时无刻不坚持锻炼，躺着你就等死吧，真的，不吓你。我知道有多疼，我知道躺着久了翻身都能疼死你，我知道抽筋的时候，你要是躺地下，你都不敢动。最初去寻找一个自己的喜欢的运动，慢慢来。我年轻时候喜欢街舞，我最开始锻炼的时候，我就网上搜个鬼步舞学，30多岁的人，腰都直不起来在家穿个袜子学鬼步你能想象吗？我练了一年，先把身体素质整起来了，腿上使劲和腰关联毕竟要少一点，一年之后甭管强直怎么样，鬼步是跳的溜溜的。给自己的信心是很大的，锻炼必须靠着那一点点信心支撑，所以一开始要找个自己最喜欢，感兴趣的运动。能坚持一年的锻炼，甭管什么锻炼，我可以保证告诉你，身体绝对有大的改变，这里一定要注意度，注意难度，注意强度，你是病人，别玩难度大，出事就不好了。你怕丢人就在家练。如果能坚持一年，那么后面的日子就要针对性锻炼了，买本书，那种自重健身类的，囚徒健身，城市就是健身房等等类型的，选那些简单的动作，开始锻炼，至少坚持5年，建议坚持一辈子。 4.没有4了，能把3条达成，还要4干嘛。我一直喜欢一句话，“死了也就罢了，既然活着，就好好活吧。”再说都是废话了，这是我的真实经历，仅供参考，不是教科书，只是建议。我是个患者，不是医生。 ··································································· 没有留过任何微信号和联系方式，谨防骗子 ··································································· 在回答病友问题前多说两句，如果你在发病期，疼痛一定会发生在你的某个特定部位，那么请尝试锻炼你不疼的区域，如果你说会扯的全身疼，那么一般嘴不会疼，你可以不停的咬合牙齿来锻炼，记住不要放弃任何你能动的部位。 胸椎的锻炼前要先理解所谓融合的意思，我们强直人的脊柱是因为起缓冲作用的软组织病变导致脊柱之间的间隙消失，并不是真正意义的融合，不是胶水粘住的那种，而是失去活性，塌陷。失去间隙就意味着活动受限，活动受限就会导致体液不能滋养关节，导致进一步的恶化。所以针对融合部位的初期锻炼的目的不是让你变的更加灵活，不是让你立竿见影的恢复身高和恢复生理弯曲。请丢掉这些不切实际的幻想。以免造成不必要的损伤。 胸椎和脊柱其他的部位的锻炼重在背部肌肉的锻炼，恢复萎缩肌肉的活性，保持身体对脊柱部位稳定性的控制力，滋养关节。切记硬性的，被动的借助外力扭动脊柱关节。一切运动要以你自己肌肉的能力为主，你能动多少就动多少，你自己的身体绝对不会伤害自己。切记不要尝试用重力，外力，或坚硬的器械来被动活动你的脊柱。 这里介绍几种办法锻炼胸椎。 1.坐在凳子上前后晃动胸椎，屁股保持不动。颈椎也可以参与。工作，学习都可采用，不要在意别人的目光，像眼睛蛇一样的扭动。每天都可以做。一定要用自己的力量做动作。  2.保持舒服的睡眠姿势，千万不要压迫性的仰躺，以求能快速将脊柱压回正常生理弯曲，记住不要幻想，循序渐进。健康的生理弯曲是建立在合格的肌肉系统和软组织系统的前提下的，任何手术和外力的短暂恢复都会反弹。3.使用站桩推气血，任何朋友都可以做这个运动，一天5分钟。气血是滋养关节的根本，废物和毒素都是需要体液交换才能排除。无法站立的朋友，可以摆出姿势，用举手臂的对抗性锻炼代替。4.短桥锻炼，具体方法可以百度去查，短桥的锻炼绝对会触动你的脊柱深层组织，以至于前几次锻炼会比较痛苦，锻炼间隔要长一点，3天一次。数量动态控制在疼痛和力竭前，根据自己的实际情况定，此动作会导致你的背部肌肉很紧张，可以用瑜伽柱进行缓解。动作幅度要小一点，循序渐进。5.活动能力强的病友可以使用室内单杠进行悬吊锻炼，改善塌陷的脊柱间隙，要拧紧单杠，注意安全，切记，不要用爆发力。能力再强的可以做慢速引体向上，加强背部肌肉，加强神经系统锻炼。6.俯卧撑，做这个动作有难度的话也可以撑着不动，这个动作也安全，幅度自己掌握即可。总结：就这些吧，其他的可以自己去发掘，我其实很纠结是不是要把短桥写进去，但是一个中度的强直患者在进行短桥训练的时候也许才会发现自己的病情的严重性，也许才能下定决心去做点事情去改变自己。···································································回答提问，短桥就是抬起臀部，这个动作也是在囚徒健身这本书里发现的最初级的桥类动作（有兴趣的还可以购买一些女性版的健身书籍看看其他类似的动作，书中的强度和对柔韧性的要求会比较低），非常适合康复性锻炼，即便是最简单的桥类动作，对我们强直人来说都算强度较大的动作。我不建议大家去尝试难度较大的动作，另外一定要在安全的设施上锻炼，比如合适厚度的瑜伽垫，同时补充一下单杠锻炼的注意事项，选择高度合适的单杠，一定保证悬垂时脚尖能挨地，避免下杠时的冲击。刚过完年，比较闲暇，可以给大家写些疼痛期锻炼的小经验。颈椎疼痛时的锻炼，可以尝试下蹲，站桩。肩膀疼，抬胳膊会很吃力，锻炼部位同上。胸口前面那个凸起疼时，喘气会感觉稍疼，锻炼部位同上。屁股疼，可以锻炼俯卧撑，悬垂，水平引体。腰后疼，这个地方疼比较棘手，可以站桩，下蹲，可以降低强度。暂时哪都不疼，全身都可以锻炼，尝试短桥。就我经验来看，即使是急性发病期也很少同时发生两个不同部位的疼痛，这就意味着锻炼的侧重选择是很重要的。疼痛的部位不建议运动，以免炎症的加重。反正我不是自虐狂，锻炼上选择毛主席的办法，就是麻雀战，敌人来了，就跑，敌人走了，咱们把山头再夺回来。锻炼完了注意保暖，千万不要感冒，感冒是很烦人的，千万不要着凉。以后想起什么再说吧，看见这么多病友点赞，心里暖暖的。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 贴一些关于日常恢复和休养生息的图片，供大家参考，针对胸椎疼痛和下腰疼痛时候，如有侵权请酌情考虑我们患者的疼痛予以放行。 &lt;img src="https://pic4.zhimg.com/57ad2448488950084e0b8df6cb84b723_b.png" data-rawwidth="344" data-rawheight="273" class="content_image" width="344"&gt;战斗需要的是充足的后勤保障，我们的日常休息和起居必须规律，睡眠姿势也要科学，并且舒适。 战斗需要的是充足的后勤保障，我们的日常休息和起居必须规律，睡眠姿势也要科学，并且舒适。 同时对于我在评论里所提到的急性发病期，我也找了一些专业的医学文献《脊柱松动术》其中的若干段落来提醒大家注意这个时期的锻炼，希望能给大家提供帮助，如下：  https://pic1.zhimg.com/a952897760e6a9807bbe1c757bfbaa5c_b.png https://pic1.zhimg.com/a952897760e6a9807bbe1c757bfbaa5c_r.png 上个月成功的阻击了一次急性发病，原因是由于入冬温度一下降到零下18度，随后在1周的时间内快速上升到了零上3度，这十几度的温差一下引起了一次很严重的急性发病，后腰开始神经疼（这种疼烈度极高），几乎站不住，服用酮洛芬后，疼痛降低了一些，趁着药效，继续慢速引体和慢速俯卧撑的锻炼（数量在累计每天30-50次之间），第二天疼痛缓解，又开始了短桥和悬垂举腿的锻炼，止疼药酮洛芬大概服用了3天左右（在这之前至少有2年没有服用过止疼药了），真是很惊险的一次战斗。大概持续了2周之久，疼痛部位交替了3个地方，能这么快撑过去，也是科学的利用了止疼药的效果时间有针对的进行热身运动，避免了疼痛时运动的困难，上面写的运动强度比较适合目前的我，大家也不要生搬硬套，只是希望能够给大家提供一点发病期锻炼的小经验。 2017.3.2新增，一天在家附近的超市看见了一个病友，胸椎变形严重，正常姿态已经不能平视，必须通过眼球向上才能平视。龟颈和驼背是强直的一个比较严重影响形象的病症，所以我决定将自己的一些高阶恢复方法发出来，但是提前说明这项训练必须是患者已经系统锻炼2年及以上，发病周期控制在3个月发病1-2次，每次发病疼痛期小于3天的才能进行，如果发现进行这个恢复训练时疼痛难忍，立刻停止，恢复正常睡姿，切记。首先在每天睡觉的时候平躺，发现后脑勺不能触及枕头，测量出大概的距离。用枕头适当加高至刚好微微碰上后脑勺，这个度一定要刚好，因为枕头是软的，所以一旦你能够在这个状态顺利入睡，那么在睡眠中由于肌肉松弛，你的颈部和胸椎会自然回落一些。（难度就在于如果没有良好的锻炼打底子，你的颈夹肌不能很自然的控制你的颈椎，你会感觉很难受，会酸疼，导致无法入睡）有的人怕酸疼会加高枕头，就没办法让颈部得到自然回落，但是脑袋悬空又会导致肌肉紧张酸疼，所以这也就是我为什么把这个方法放在高阶训练里面。如果顺利入睡，那么在任何时间醒来后，都可以采取侧睡，让自己稍稍放松一会，这样可以保证刚才因为睡眠时被稍稍拉开的脊柱，再次反方向回弹。如果有耐心和毅力，那么你可以每天采取这种方法来一点点的恢复胸椎和颈椎的柔韧性，这种办法绕开了清醒时候因为多年疼痛导致身体的应激性无法让我们能够很好的活动这些大关节部位，在睡梦中肌肉会比较放松，脊柱能够更好的拉伸。但是这个办法使用不当会或多或少影响睡眠质量，所以一定要有锻炼基础的人才能进行。量力而行是我要提醒各位的。这个办法配合白天的眼镜蛇操，绝对会很大的改善你的体态，恢复你的生活信心。再次提醒这是一个高阶训练，适合愿意摸索和挑战的病友在非病期尝试，不当的训练会影响病情，切记。  声明：此文是自己经历所感所发（不阐述医学观点，只引证一些书籍内容，病友不要对自己病情有错误的判断），是一些有益健康的经验汇总，不想去牵扯到什么服药和运动锻炼等争端当中，感觉就像笑傲江湖里面剑宗和气宗一样，到底什么有用，因人而异，我希望每一位病友都能找到属于自己的一套独孤剑法去打败病魔，我提倡的是积极的生活态度和努力的决心。最后祝愿各位病友能够早日康复。（每个人的病情千差万别，有疑问提在评论区的，我基本都每条回复，只希望能够给予大家一点点的帮助，请不要在评论区留下自己的任何联系方式，以免让骗子钻了空子，我不会主动加任何人的微信等联系方式就是害怕有骗子乘虚而入，所有的交流都是在评论区，里面的言论自由，请保持理智的思维观看）