怎样可以祛黑头？
这个问题我可太有发言权了！！大学的时候就是混油肤质，至今护肤上的花费超过3万，用我的血泪史给大家几个良心忠告！ 实名反对高赞婴儿油方法！ 不要对你的脸乱来! 不是随便什么油都可以祛黑头! 不建议用动物油、矿物油来祛黑头! 不建议用荷荷巴油之外的纯植物油来祛黑头! 如果你看过护肤界的大佬 @宁采臣 的“婴儿油去黑头法” 和 @程十安an 的“咨询过北京协和医院皮肤科舒畅医生得出的祛黑头辟谣及科普”分享，那你一定要看看我的回答。 这两位虽然都拿到了高赞，但我用长达41天的亲身实践经历、6个小时的资料收集整理（B站、知乎、万方、wikihow、CNKI、CBM、Pubmed。最后两个是医学生常用平台，不是我瞎编）。 发现他们的回答其实误导了很多人，这里一定要纠正一下他们的误区，包括用荷荷巴油祛黑头的正确方法，看我这篇也够了。 建议大家先点赞收藏，最近热点多，知乎容易崩，万一等会一个卡顿找不到我了，再想找我这个小透明就有点难。 正文近5000字，如果没时间，先看方法再拉到最下面看结论。原创不易记得给我点赞哦~ 没时间的小伙伴直接看方法，有空的小伙伴接着往下看原理和更详细的护肤方法！ 【懒人祛黑头大法】 频率是一周2-3次，偏干皮2次，偏油皮3次，按这个方法每次用的量其实很少，平摊下来一次可能就花个2块不到，四舍五入不花钱！ 我自用的荷荷巴油是NOW，基础颜究的荷荷巴油我也用过。荷荷巴油祛黑头的原理是以油溶油，把脏东西都溶解出来，主要针对的是浅层的黑头，另外荷荷巴油也能滋润和保护皮肤(详细的原理写在后面啦)~ 水杨酸主要针对深层的黑头，因为它可以控油和疏通毛孔，有闭口的朋友一定要试试水杨酸！我是混油耐受皮，广东大夏天真的超级容易爆闭口，我以前只会喝凉茶，现在长闭口就直接局部刷酸，每次20-30分钟（看心情洗，城墙皮可以这么干，敏感肌别学我啊）基本刷两次就没了，用完大半管之后皮肤甚至能反光哈哈哈。我一般用博乐达 今年2.14的时候，我看了知名答主 @宁采臣 的一个8w赞的回答，内容大概是：用强生婴儿油抹在鼻子上，揉40-50分钟，洗干净然后就可以把黑头挤出来了，再用毛孔收敛水收缩毛孔，省钱又有效。 (有知友反映使用这个方法结果得了毛囊炎，举报删除了这篇回答，宁采臣就把原答案搬运到了文章里。［1］声明，无利益相关，我也不站队，只分享亲身经历和我查到的论文资料。) 我看了非常心动。刚好，新到手一个射频类美容仪，据说能缩毛孔。植物油我也有，不如先揉鼻子再用美容仪缩毛孔，岂不是在两个小时之内，我就能拥有，如白煮蛋般的干净鼻子——柔软、光洁、会反光、纵享丝滑~ 诱惑力实在是太大了。不就俩小时吗，宅家的我，最不缺就是时间。于是我说干就干，打开《完美关系》，开始揉鼻子。 An hour later... 咦，确实搓出了不少小颗粒，也能很轻松地把脏东西刮出来。就是这么一折腾，毛孔有点大。不过后续使用射频美容仪，毛孔也缩回去了一点。哇这么一看，即不扩大毛孔，又能有效清洁，用的植物油也很便宜。除了有点耗时间之外，简直就是完美办法啊! 但是，很多事情，都有个但是。 在用了三四次之后，我发现这个方法越来越不好用，它只能祛除比较浅层的，和比较大颗的白头黑头。 对深层的脏东西，无能为力。如果一不小心没洗干净，在不用美容仪、不用其他护肤品的前提下，还很容易长痘。 我好不容易护理的皮肤，怎么可以长痘! 我又继续探索新的方法，直到3.21，我在B站看到了 @程十安an 的视频，她咨询了北京协和医院的皮肤科医生舒畅后 @和谐大巴 ，整理出了很多干货。 里面说到包括荷荷巴油在内所有的植物油，都不适合用来祛黑头，尤其是会破坏敏感肌的皮肤屏障，容易增加皮炎的风险。现在播放数已经超过23w了。［2］  Emmmmm，看到了不同的说法，我很纠结，于是开始咨询皮肤科医生、查找相关资料及文献。看了许多，帮大家总结一下: (1) 荷荷巴油：天赐神物 有抗炎、抑菌的功能，学者Meyer、Ranzato等认为它能促进角蛋白生成，能帮助皮肤伤口更快愈合，防止皮肤感染、延缓皮肤老化，还能起到保湿的作用，硫化之后能治疗轻度痤疮。［3］［4］ 它的蜡酯含量很高，因而有强大的修复力，对皮肤屏障受损的皮肤病，比如脂溢性皮炎、湿疹性皮炎、特应性皮炎等都有疗效。［5］ 比其他植物油稳定很多，不会成为微生物的食物，也没那么容易氧化变质；从渗透性来说，荷荷巴油还有亲水性，更容易被皮肤吸收，给皮肤补水。 顺带一提，向日葵花籽油对修复皮肤屏障也有效，［6］[ 7 ]但在国内多用作葵花籽油的原材料，所以还是建议直接买荷荷巴油吧~ 敏感肌，特别是油性敏感肌，是可以使用的。但挑选产品的时候，一定要注意看成分，是不是100%的荷荷巴油。 有些过敏因，并不是使用的产品本身，产品所添加的香精防腐剂等等，往往才是幕后黑手。 但是，又有个但是：荷荷巴油不是致痘成分，但它本质上还是一种液态油蜡，如果揉的时间太长，原本快乐自由的角质被压迫了太久，就会起来反抗，堵住了油脂出门的路，导致长痘。 → 所以， @程十安an 提到荷荷巴油会破坏敏感肌的皮肤屏障、导致微生物过度的繁殖、增加得皮肤炎症的几率，并不正确。 我看了舒畅医生 @和谐大巴 的微博文章和知乎文章，也暂时没发现舒医生说荷荷巴油不能用，如果知友们看到了，请告诉我，我马上补充。 (2) 矿物油: 保湿高手。比如强生的婴儿油。 如果不是大品牌出的矿物油，可能质检不过关，或者添加了一些容易致敏的香精、防腐剂成分。而且封闭性比较高，油性皮肤容易堵塞毛孔长痘痘。 (3) 植物油: 抗氧化斗士。比如KOSMEA、Swisse的玫瑰果油。 包括葡萄籽油、椰子油、玫瑰果油、杏仁油等等。可以吃可以用，大家平时也非常熟悉。 但不建议纯植物油上脸，因为植物油对人类和微生物都很友好，脸上的细菌看到植物油，诶吃得可起劲了，就容易大量繁殖，安家立业…… 专业大佬们把这个叫做分泌失衡、皮肤屏障损坏。 (4) 动物油: 肤感顺滑喜人。 适合做手脚霜，比较滋润，比如日本的马油。但千万别上脸，尤其是油皮，会越来越油。 是不是矿物油、动物油、纯植物油就不能用了呢? 需要强调一点，“不提剂量谈毒性”是在耍流氓。质检没问题，品牌口碑良好的产品，根据自身情况和护肤需求选用。 长痘、毛囊炎、皮炎的病因很多，比如刮伤、摩擦、汗、化妆品等，也有一些比较特殊的个案查不出病因。若是因为使用这个方法之后，出现皮肤问题，在没查清楚致病因的情况下，随意指责，会有点找替罪羊的意思。 如果是已经皮炎就千万别再用了，看医生、听医嘱，我们要做健康的小宝贝。 来，首先我们分个队，黑头队，脂质微丝队，小棘状毛壅病队。 看起来很像黑头，但又挤不出什么东西的是脂质微丝队，请做好清洁，耐受皮刷点温柔的水杨酸和果酸，敏感肌出门挂号皮肤科。 拔出来上面有根小黑毛的是小棘状毛壅病队，出门挂号皮肤科，医生一般会建议打激光、用维A双或者除毛。这两种不是主角，我们今天不讲。 这个方法只限于黑头队的朋友使用。其实也是在宁采臣的方法上做一个改进： （1）黑头队中的优等生 优等生情况比较严重，黑头粉刺啥都有，这种建议去皮肤科找医生，用粉刺针挑出，安全又卫生，还不用自己动手。也可以用维甲酸类、水杨酸类的产品湿敷，敷多久最好咨询医生。［8］ （2）黑头队中的新生 不是很严重的草莓鼻，先用荷荷巴油浸湿化妆棉，贴在鼻子上敷一会儿，再轻轻地揉。揉的时间不要太长，5-10分钟即可，然后用洗面奶洗干净。 如果有收缩毛孔的美容仪，可以用指甲刮掉脏东西，再用美容仪善后。要是没有的话你就……看心情刮不刮。 还有个选择是：用荷荷巴油揉5分钟左右，不要挤，洗面奶洗干净，抹一点点水杨酸精华，第二天起来鼻子就是滑滑的～ 这一套坚持下来两周就会改善很多。 敏感肌不要使劲造作，敷一敷洗干净就好了。平时少用刺激的产品，还要多喝水、适当运动、规律作息、饮食搭配均衡，尽量避开居住、办公、饮食环境中的致敏因素，相信你的皮肤会越来越稳定的。 另外 @程十安an 的视频中除了荷荷巴油之外，其他都是可以参考的。毕竟医生还是医生，我就不班门弄斧了。 其实我的护肤历史，早在小学六年级就开始了。作为一个，有10年护肤经历，而且最近5年还在护肤上花了超过3万元的人，来分享其他祛黑头、清洁皮肤的小妙招，以及我自己私藏的好物清单~ 我在12岁的时候，在人群中就非常有辨识度，就连隔壁班的班花，回头率都没有我高。 是不是觉得我从小就是个精致的女孩？哈哈哈哈什么《你好，旧时光》《橘生淮南》《那些年我们一起追的女孩》说的都！ 不是我。（微笑脸）作为早熟女生，除了个子比其他人窜的快一些之外，我还“收获”了：微胖、油头，和，一脸的青春痘TvT。 就是在初中的时候我入手了鼻贴，现在回想起来，没文化真可怕，这个傻妞居然以为鼻贴可以祛痘= =？ 到了大学，我从油皮变成了稳定的混油，痘痘不再长了，终于，我拥有了白净的小脸儿，而周围许多人还在为痘痘发愁。加上开始学护肤、打扮，我也收获了一些正常的回头率。 但是，很多事情，都有个但是。 虽然痘痘没有了，但，黑头白头还是不离不弃呀，简直比初恋还要刻骨铭心。一开始它们还不明显，上了底妆我还是无暇奶油肌； 一到冬天，完了，干燥+角质堆积，就算我化妆手法再好也拯救不了，一米开外是个清秀干净的姑娘，走近几步，咦你鼻子怎么那么多小颗粒，密恐告辞。 在被朋友提醒之后我终于痛下决心，要在春天来临之前，把我的皮肤，至少恢复到上妆后无暇光滑的程度。补课+以往经验，我总结出了混油祛黑头、祛痘的比较有效又科学的方法。 对于混油非敏皮来说，长痘长黑头，大多是因为皮脂腺分泌堵塞毛孔造成，[ 8 ] [ 9 ]年轻的混油皮T区爱出油，如果不及时清洁或者过度清洁，毛孔堵上了，或者屏障被破坏了，都会长痘或者长黑头。 所以混油皮要遵循以下三个护肤基本法则：适当清洁，坚持控油，清淡饮食。如果能争取少熬夜多运动就更好了。  (1) 清洁 清洁上我主要用洗面奶、去角质的产品 洗面奶：皂基，out(但是油皮可以考虑)。氨基酸，可，氨基酸+皂基，可。 皂基清洁力对混油皮来说太强，洗完后会紧绷。氨基酸非常温和，不是很油的混油皮可以选用，但因为太温和了容易洗不干净，如果你是混油但是觉得自己比较油，就选氨基酸+皂基。 如果有出门，晚上回家之后最好用洗面奶洗脸，早上起床用清水洁面即可，因为睡觉的时候我们的脸并不会堆积多少脏东西和油脂。 好物清单： 附加一个去角质的美容仪，丝可Facetite2.0，我是在奖学金发了以后找欧代买的，900+，对学生党来说比较贵，供参考。后来我又入了新款，效果爱了，具体测评看这里: 它的清洁功能是我在使用过程发现的，使用20分钟左右，白头黑头会浮出来，直接刮掉就好了，洗掉凝胶再上补水精华，毛孔不会变大。发现了这个新功能之后，我没有用过其他产品去角质，偶尔用荷荷巴油。 后来思考了一下为大概是43°恒温+红外线打开肌肤屏障的原理。但目前我没有看到其他使用者有这种情况，所以仅供参考。  (2) 控油 控油方面，我觉得效果比较好，而且温和的是：痘痘贴、祛痘膏、视黄醇和色修。这些不怎么挑皮肤使用，不过干敏皮如果买了，记得在耳后、手腕内侧，测试是否过敏。 好物清单： 其他一些我的爱用物也写上~ 都是不刺激低浓度的护肤品，敏感肌耳后测试没问题就可以放心用啦 （发现表格里面打错字了！是 @基础颜究 不是基础研究dbq…码字太久检查不到位…） 附加一个对维持面部皮肤稳定非常有效的一个精华，也是我攒奖学金、做兼职然后618在官网买的：HR绿宝瓶。 含海茴香等一些比较能打的成分，试了中样一个月之后，维稳效果肉眼可见，特别那段时间我做毕设经常熬夜，就入手了。 后来还试过一个月的雅诗兰黛小棕瓶，但，不太适合我。绿宝瓶缺点是香味被很多人诟病，以及滴管真的不好用！ 此处希望欧莱雅赫莲娜能看到重视一下产品使用感。我没找到官方账号，什么时候进驻了记得提醒我，我来艾特。 精华对护肤来说还是很重要的，如果你还年轻，也没有挑选到合适的，CSS色修先用着，加点美白精华其实也够了。  (3) 清淡饮食、少熬夜多运动 清淡饮食，不要摄入过多的油、糖，就相当于减少了给脸部皮脂腺的供给，分泌的油少了，就不会那么容易长黑头，甚至是闭口、痘痘。 少熬夜多运动，能保持优良的内分泌，提高代谢能力。生活健康了，你的皮肤才会跟着一起健康。拿我自己来说，皮肤最好的一段时间，是我毕业前减肥十斤，每周都有3-4次高强度运动的时候。 有图为证，2019年5月找摄影师师弟拍的写真，胶片机。 1. @宁采臣 的答案中，矿物油对油皮有致痘风险，不建议大家照搬。 2. @程十安an 视频提到的荷荷巴油会损坏皮肤屏障，是不科学的，反而荷荷巴油有修复皮肤屏障的功能。其他内容都挺干货。 3. 荷荷巴油有消炎、抑菌和保湿的作用，可以用于祛除黑头、滋润皮肤。但用在鼻子上的量要少，先敷后揉，总的停留时间不要超过10分钟。另外，医学界经过研究和人体实验证明，荷荷巴油能治疗皮肤屏障受损的皮肤病，比如脂溢性皮炎、湿疹性皮炎、特应性皮炎等，硫化之后对轻度痤疮也有疗效。 用完荷荷巴油以后薄涂水杨酸可以更快地祛黑头。 4. 矿物油不建议上脸，因为封闭性比较高；植物油不建议上脸，容易滋生细菌；动物油不建议上脸，太油了容易长痘。 5. 皮炎等严重皮肤问题，请看医生，不要自己瞎折腾，赔了钱又折了皮肤，不划算。 6. 规律作息、适当锻炼、饮食均衡、多喝热水，少吃油、糖。敏感肌注意避开致敏因素和刺激的化妆品，护肤是持之以恒的事情。 7. 一些我力推的，混油非敏皮适用产品，可供参考：黛珂AQ白檀洗面奶、珂润保湿泡沫洁面；品牌出的100%荷荷巴油；品牌出的痘痘贴、SVR百痘膏、露得清A醇、CSS色修。详细价格和优缺点在上面不远处的表格里，都是我这些年真金白银、长期用在脸上的经验。  最后总结一下，很多博主的视频、文章都是花了功夫做的，至少也是自己用了之后觉得很棒，抱着好东西不独享的心态分享出来的。在感激之余，我们最好理性借鉴，拒绝盲目照搬。多多动手查查资料，人人都能科学护肤，祝各位都拥有健康美丽的皮肤～  ［1］ ［2］ ［3］Jaimi Meyer，Maximo Gacula Jr，Lawrence Rheins，Brooke Marshall.Evaluation of additive effects of hydrolyzed jojoba (Simmondsia chinensis) esters and glycerol: a preliminary study［J］.    Journal of Cosmetic Dermatology，2008，（7）：4 268–274 ［4］Ranzato E，Martinotti S，Burlando B. Wound healing properties of jojoba liquid wax：an in vitro study［J］. J Ethnopharmacol，2011，134（2）：443-449. ［5］Meier, L.; Stange, R.; Michalsen, A.; Uehleke, B. Clay jojoba oil facial mask for lesioned skin and mild acne—Results of a prospective, observational pilot study. Forsch Komplementmed，2012，（19）：75–79. ［6］Alexandra R. Vaughn，Ashley K. Clark，Raja K. Sivamani，Vivian Y. Shi.Natural Oils for Skin-Barrier Repair: Ancient Compounds Now Backed by Modern Science［J］.Am J Clin Dermatol， 2018，（19）：103–117 ［7］Mosovich B. Treatment of acne and psoriasis［C］. Proceedings of the Sixth International Conference on Jojoba and Its Uses National Academly Press，1985：393–397. ［8］齐显龙.“黑头”的鉴别和诊疗. 中国激光医学杂志［J］. 2012，21:(5) ［9］杨雪鸥;吴然;张林;耿红卫.好好芭化学组成及药理作用研究进展.国际药学研究杂志［J］. 2014，41:(6)  能读到这里，说明你也是个相信科学，不盲目护肤的机灵女孩/男孩，相逢不易，点赞收藏吧~