每天跳六千个绳，能减肥吗？
我身高160，每天跳绳3000-5000不等，就在这个范围内，已经跳了两个月了，从今年1月18号到现在，瘦了7斤。 是非常健康得瘦的，三餐都正常吃，腰围从82cm到73cm，跳绳如果坚持下去的话，其实是非常好的燃脂运动。 第1个月瘦得比较快，一个月瘦了5斤，后来到了平台期加上过生日吃了很多炸鸡蛋糕体重一直没增没减，现在又慢慢开始掉了。 坚持就是胜利！为了夏天的小裙裙！ 2020.4.13 ( ๑´•ω•) 我又来补充反馈啦 第三个月增加了周六野的hiit运动，燃脂效果不错！ 目前已经坚持了快三个月，已经瘦了8.5斤啦！第三个月体重下降的比较慢了，但围度却有意外之喜，腰围从82cm-71cm啦，大腿围从52-49cm啦！小基数减肥真的非常不容易了！ 还是那句话！贵在坚持！集美们加油！ 放一张刚开始减肥的体重和现在的！( •̀∀•́ )✧ 4.14 今早起来！再次突破！过平台期太不容易了呜呜呜！ 成功瘦了9斤啦！ 围度也有变化！腰围70cm啦！最让人惊喜的是手臂围竟然也瘦了，果然全身瘦则局部瘦！令我最最最烦恼的肌肉小腿也从34-33cm了！ 2020.4.15 兄弟萌我又回来啦！ 加油！离夏天越来越近了！冲！ 2020.4.21 在96左右徘徊好几天了。 昨天中午吃了一大碗煲仔饭，还以为会得到报应，没想到今天早上一称居然又突破了！ 看来偶尔的欺骗餐还是很有玄学的哈哈哈哈 看到有的小伙伴评论和私聊我的饮食情况，在这里统一说一下叭！ 1.不吃肥肉，只吃瘦肉。我是个食肉动物哈哈哈，每天中午没有肉不行！ 2.少吃饭，多吃菜。米饭每次就是两三小口的量，少吃碳水，少吃碳水！ 3.一定要控制量！一顿饭再好吃，吃到七八分饱就不要吃了！ 4.戒零食！戒零食！少吃零食！ 5.多喝水！多喝水！ 6.细嚼慢咽！细嚼慢咽！就当享受一样去品，慢慢的嚼！ 大概主要就是这些叭，想起来再加上去！ 三餐都是正常吃的，我不会做饭，不会搞营养搭配，平时吃的都是我妈做的家常菜。所以我个人认为吃什么不重要，重要的是控制量，每天摄入多少一定要控制好，我这三个月都是这么过来的！所以姐妹们加油！( ๑´•ω•) 祝大家一切努力都会得到回报！ 