如何健身才能练出腹肌？
 Athlean X是油管上最有名的健身博主，对不起，没有之一。 训练计划特点是“与运动员同等级的训练”。而且肌肉博主讲起来是深入浅出，真的是大受欢迎啊。 如何练出腹肌，看下视频，博主的意思就是： 每个人的腹肌养成日记都是不一样的，但是相信有一点是相同的： 腹肌狗们都是用坚持和汗水换来的。但是，但是，但是，也有拼了命腹肌没练出来，颈椎出问题了，所以博主还总结了腹肌练习的5大错误！非常重要！ 视频来源： Youtube 作者： ATHLEANX 腹肌实在是来之不易啊。如果你告诉我，妹子们看见你的腹肌就想摸，那你真的太弱了，你一定要告诉自己，要练到：不仅是看见就摸，而且是一摸就湿！ 做不到这点，别跟我说你那叫练，回家好好想想自己练的是啥玩意，再不行就好好考虑自己长相吧。 怎么说着说着就变污了？不好意思，下次再改。 有一点就是记住，一定要忌口，一顿火锅可以毁掉一天的练习。  二营长，你他娘的意大利炮呢？ 