排球垫球的技术要领是什么？
手臂夹紧，小臂尽力向外打开以保证与球的接触面积达到最大。脚后跟稍稍提起，不能站死，随时准备移动。膝盖微微弯曲，不能是直立状态。控制身体与球的距离，找准击球点和击球部位。在击球的那一瞬间，腿部要有相应向上蹬的动作。优酷上有相应的教学片的，Logan Tom教学视频。这是我最喜欢的女排运动员，希望能帮到你。 —————————————————————————————————————— 回答这个问题快两年了，上来看看发现有这么多小伙伴点赞和感谢的，把自己感动得一塌糊涂。很开心能被肯定，哈哈~来补充自己刚开始学排球时的一点过往。 —————————————————————————————————————— 一开始接触排球真的是误打误撞，因为初中体育中考，三步上篮、实心球和排球对墙垫球选择一个项目。女孩子对篮球没有什么太大的好感，实心球太费腰，感觉还是排球课上起来轻松愉快并且上手很快。 第一次上排球课因为生病请假了，结果第二堂课就是垫球小测试（自己垫，不落地），简直是懵逼了我。但是看着前面几组同学我照葫芦画瓢也颠了10多个，老师表扬了我，说我有天分。这怎么好意思不继续进步做个榜样呢~然后就开始了对墙垫球的生涯，星期天能在小区里随便找面墙，自己在那儿垫半天。进步就是这样开始的，20个、50个、100个...到后来跟吃了炫迈一样，根本停不下来，自己觉得要换个花样了。此时的我，已经快上初三了。换了一个体育老师，他说你可以试试对着柱子垫啊。 天了噜~学校里宽一点的柱子，也就30公分宽，想想就觉得是耍我的。但是试试也没什么关系。又开辟一条高能的路子，直到初中体育考试前夕，对着柱子垫球，我打败了我的体育老师（他的大学专业学的专项就是排球）。考试那天，1分钟对墙垫球，我耗时40秒就满分了。读秒的老师直接收走了我的球说，你已经满分了，不用垫了。（笑Cry~） 拜拜了初中上了高中，高一高二都有年级排球联赛。我们班一群选修健美操的姑娘们愣是在决赛把文科重点班选修排球的姑娘打趴下，笑傲两年。作为文科普通班，处处不如重点班，总算在体育方面尤其是排球比赛给我们班主任挣足了面子，挺直了腰杆。那时候比赛其实就是发接发的比赛，我总能在来回球胶着时准确地把球直接捅进对面场地1号和5号位的大死角。落点之准确让班主任在场边都成了花痴状雕塑。高中三年让我对自己的垫球技术又信心大增。 再然后就大学了，接受了相对系统专业的训练，成了一个半专业的自由人。 动作规范加上持之以恒的练习，垫球不是难事儿~ —————————————————————————————————— 最近评论、私信咨询垫球的知友比较多，好像还比较急迫。为了不耽误大家的时间，我在这儿贴个很老很老的排球移动垫球的教学视频，大家有需求可以自行学习。毕竟混知乎的都是学习能力和学习欲望比较强的，哈哈哈~如果还有疑问，可以再讨论。 另外这个教学视频是一个系列的，零碎时间大家也可以利用起来看一看呀~