懒的本质是什么？
我在心理咨询的工作中，有些来访者经常抱怨自己“懒”，比如不想出门见人、不想做家务搞卫生、或者不想看书学习、不想运动等等。  我发现懒得核心本质是一种无力感甚至是绝望感，或者用更心理的话来说是一种“习得性无助”。  具体的来说是在和环境的互动中，感觉到自己难以影响到别人、难以影响到环境，得不到积极的反馈，最终就无形中放弃了挣扎和行动。  会哭的孩子有奶吃，不会哭的孩子为什么不哭了呢？因为哭了也没用，甚至哭了还有危险，引来大人的一顿责怪和殴打。  而当这种无力和绝望成为一种深刻的体验，这个人就会围绕这种体验形成一些信念：这没意义的，一切都没有意义，这有什么用呢，或者他也会觉别人都是冷酷的，世态炎凉，自己最终会被世界抛弃。  这样一些糟糕的体验、以及一些不适应的信念形成后，会持续的破坏个人的现实生活。  即使他们满心冲动去做点什么，但是一遇到挫折，就会激起和验证原来的体验，这一切都没意义，我太弱小了，没有人在意我。  回到自己的小世界，避免行动就变成了自己的保护伞；逃避可耻，但有用，懒可耻，但也有用。  懒，就减少了和现实接触的机会，同样也减少了现实带给自己的挫折和冲击。  无论如何，现实其实是我们的老师、朋友，现实带给我们真正的满足，很多痛苦和挫折来自于我们对现实的扭曲，这个扭曲是在和养育者的互动中形成的。所以，如果你是那种懒人，我还是建议尽量让自己行动起来，在自己的承受范围内，多和现实世界接触，多行动，然后在这个过程中学习处理挫折和痛苦的能力。  有时候，你可能需要专业人员的帮助，才能重新体验世界，才能学会更有效的处理挫折和痛苦。  懒还有一种表现，就是全能感，觉得自己是佼佼者，神一般的存在，是众人皆醉我独醒，这也是对于无力感的防御，现实生活无时无刻在提醒我们的局限，最大化地避免做任何事情，就可以维系这种幻觉，以抵御无力、渺小的感觉。  对于这种情况，要先逐渐地接受自己是一个平凡的人，甚至因为自己长期依靠幻想保护自己，自己其实比周围人大多数起点更低，然后在这个痛苦的觉悟上，才能一点一滴的努力，发展自己，建立成就感。 一点一滴的努力，就像去跑步，不要一下就想跑5公里、半马，要根据自己的起点，跑的舒服，跑的一点点累就可以，开始哪怕是300米也好，然后坚持下来，看到自己的提高和进步。  起点只能是自己的现状、自己的脚下，不是任何别人做到的，不是任何人的标准，不是任何人对你的期望。  所有的事情都是如此，身体的训练，技能的学习，心理的提高，社交技能的提高。都需要找到自己的起点和位置，一点点的努力和提高。 如果起点找对了，方法得当，你会看到自己一点点的进步，并从这个进步中看到希望、获得成就感——懒就不会再是一个问题了。 