女朋友胃不好，平时应该怎么养胃？
2019.4. 6日更新 2021.6.5日更新二版 前言，小透明不知道为啥最近这个答案关注人挺多。个人忙着搞事业，本着对读者负责的精神，还是按照现有知识储备更新一下答案。 原文: 实名反对高票回答。 根据全球调查，中国幽门螺杆菌感染率在70%，日本50%，澳洲加拿大20%。且此细菌人猫共患。狗忘记有没有。所以接触动物勤洗手。自家分餐＋配备洗碗机。消毒柜石英玻璃管加热个人觉得有肺癌风险。这里不赘述。理论上那些杀菌的牙膏我也没有用过，日系牙膏基本都有杀菌剂或者超市开架货也会有但是不保证能完全清除。因为细菌会有一定抗药性。 幽门螺杆菌致病机理自行百度。如果这个不重要，发现的科学家不会得炸药奖。幽门螺杆菌（简称HP）深度参与从浅表性胃炎萎缩性胃炎到增生癌变一系列过程。知乎还有这种反智带节奏的中医(我不反中医但是反不是科班出身的野中医带节奏)回答真是耻辱。如果有胃病，一c13或者c14敏感度高，漏检率低，金标准。淘宝也有试纸，不建议那种几道杠的，淘宝有种用牙垢测的，敏感度也不错，但是有10的漏检率。如果发现，按照多伦多共识四联杀菌.成功率80%，国内一般没有症状，不做查杀。因为可能会艰难梭菌感染。(这是另一个话题了) HP感染是否有必要根除，每个医生回答可能都不一样，我也不希望多少年后谁拿着我回答找我索赔或者让我坐牢。个人经历是严重胃炎+结肠炎食不下咽，查c14数值500。经过克拉霉素+阿莫西林+胶体果体秘+雷贝拉挫，严格按照剂量吃了15天。目前已经根除。非常注意卫生。胃炎症状好了七八成。目前在吃替普瑞酮和益生菌(不知道为什么在当地医院开不到替普瑞酮，根据99年一篇论文对胃粘膜损伤效果很好)。在上海二甲做的治疗，华山和九院都说四联用药很规范。严格来说抗生素肯定是伤身体的，剂量不全，也难免根除失败，再次感染，抗生素未必管用。但是好过有HP不管多年以后因为胃癌而切掉整个胃。如果你是在加拿大香港，听说进口的奥美拉锉效果很好。(果壳最近提出拉挫类肝肾副作用较大长期吃注意查肝肾功能)在知乎看到另外一个帖子因为没有根除hp导致原位癌(hp多数是胃窦癌需要全切)，为答主遗憾。护肝药保健品主要是水飞蓟。医院用的是谷胱甘肽或者乙酰半胱氨酸。谷胱甘肽去黄气很明显，孕期也可以使用(遵医嘱)，胃粘膜刺激较小。乙酰半胱氨酸是谷胱甘肽体内代谢前体，一般用于急性中毒的解毒剂。成年人每天耐受剂量1000毫克以内都可以＋vc有美白效果。 定期做肠镜胃镜大全套。不要说我不痛了不管了，老胃炎习惯了，家里穷舍不得钱，怕吃苦不想做。你的胃长在你自己身上别人替你做不了主，什么情况什么发展心里要有b数，一点点微小的增生或者病变都可以发展成癌症。发达国家推荐40岁以上以我国国情而言恐怕25-30就应该开始，毕竟垃圾食品那么多。肠镜胃镜选无痛，肠镜要喝的泻药请提前两天或者比通知时间提前6小时制备肠道。以免查的时候喷屎，查后还在喷屎。。 胃癌早期治愈率90，这是建立在提早发现基础上。目前没有代替肠镜胃镜更直观的做法，有肠道息肉可以及时切除。浅表性胃炎都是黏膜病可以再生，再作逼就是萎缩型胃炎。如果胃部黏膜有病变比如隆起，疣型胃炎就可以做电凝，有异物组织可以做电切不要反感现代医学手术，手术能根除一律根除不然有癌变率，你怎么知道你就是那百分之十以外的？ 注意用餐卫生。分餐，少聚会。这里安利大家把竹木筷子换成不锈钢筷。没有洗碗机可以＋小苏打清洗。幽门螺杆菌我记得耐受温度大概在80度比较弱鸡，但是乙肝嚣张，非专业消毒柜灭活不了。不过蟹蟹国家强制疫苗，多数人都有抗体。酒店饭店尽量打包回家不要公共餐具。外出吃现做的热食比较安全，自家尽量不要有隔夜菜。少放盐。熟肉制品很多亚硝酸盐，尽量不要吃吃了就配个vc中和。夏天到了注意蚊虫，苍蝇可以传播幽门螺杆菌，清洗过的碗碟食物都最好加个网盖。 出门戴口罩。远离各种尘土飞扬的施工地段，感冒人群。虽然说别人口气未必会过幽门杆菌给你，但是离得近真的有被阿姨爷叔二次感染可能。这点佩服英国人排队的私人距离能够非常开阔。勤洗手。流动洁水是可以冲掉细菌的。有肥皂当然用肥皂。回家第一件事，漱口。公共场合给自己的杯子加个盖子防止过度热心的朋友口水喷你杯子里。 伤胃食物。得幽门螺杆菌不一定有症状但是没有幽门螺杆菌，吃的太冷太快太热太酸太刺激同样伤胃。尽量不要吃辣椒，小剂量辣椒素可以促进pg产生应激性修复胃粘膜，大剂量辣椒神经毒性会损耗胃粘膜中神经纤维保护性神经递质，并延长胃粘膜修复时间。墨西哥人爱吃辣椒，胃癌发病很。红油辣椒也不要吃，苏丹红一级致癌物，回收油致癌翻倍。酒精一级致癌物，必然伤肝伤胃。咖啡因茶碱会促进胃蛋白酶分泌，抑制胃肌。人话就是不要吃。见过喝茶疑似胃癌的老年人。除了缺钙好像还会缺牛磺酸貌似。个人觉得茶叶咖啡健康论和商业骗局差不多。牛奶成年以后喝纯奶，分解后是乳酸还是促胃酸。新鲜大蒜可以伤胃但是杀菌效果同样出众。知网论文新大蒜素会将胃粘膜灼伤条索状但是低浓度的可以刺激胃粘膜再生。很多生产大蒜的地方反而胃癌比较少可能是这个原因。 姜黄素可以调节miR-133a-3p靶向MMP15(一种蛋白酶)抑制胃癌细胞增殖、迁移、侵袭并诱导凋亡，增加胃粘膜血流量提高SOD活性，抑制大鼠胃粘膜不典型增生，对于萎缩型胃炎有较好作用，但是有一定过氧化副作用(论文来源未证实)，不推荐长期或高计量使用。 知乎推荐的谷氨酰胺不知道是否有利益代言。不是医院处方使用。研究里会促进胃癌细胞营养供给，只能肠胃外补充。 苏打水类。放二氧化碳的种纯水主要成分是碳酸氢根。和胃粘膜成分差不多。学界用1%的碳酸氢钠水急救消化道出血还能化结石。饮料中雪碧芬达严格来说也有柠檬酸但是实际饮用效果还是控酸养胃。可乐个人没喝过，有咖啡因，对胃不是很好，但是老外胃痛喜欢喝可乐。这点看人。巴黎水那类最安全的。但是苏打水杀幽门螺杆菌是实，长期大量会关节脱钙，牙齿脱矿，尿ph值失衡，也会抑制肠道正常菌群。软便腹泻。 讲到肠道正常菌群，培菲康听说已停产。个人觉得国内益生菌药都有点鸡肋，国外益生菌做的好一些还会加益生元。身体消化没问题直接喝发酵乳，菌种越多越好，已知人类肠道有千种有益菌？饭后喝对肠道效果非常明显，请不要空腹。有益菌和幽门螺杆菌呈拮抗作用，但是不是说你有益菌种的好就百毒不侵了。幽门螺杆菌是优势菌种，从源头上杜绝感染至关重要，医生吃烦了食堂也会吃外卖，医院环境并不干净，所以医生杀不杀幽门螺杆菌不是你处理的标杆。 小鼠实验里低聚果糖，益生元一类的和高脂饮食一起吃会肝癌。高脂食物本身会破坏肠道平衡，得肝癌直结肠癌的指标里肠道有益菌都会下降。尽管看不到，也缺乏神经。你的消化系统是一道重要的身体防线。关于益生元就是你肠道吸收不了但是你肠道有益菌可以吸收的东东。直接喝酸奶可以补充，吃煮玉米也可以补充，不建议单独补充精加工益生元。也不建议长期或者短期使用包括果导片，泽泻，番泻叶，麻黄丸，常润茶，纤体梅一类泻药或有泻药成分通便但不润肠的药物会导致包括黑结肠在内不可逆的肠道功能损伤。肥胖不可怕可怕的是一辈子不能好好排便。不作不会死。 护胃原则。少酸。胃炎胃溃疡本质是胃粘液分泌少于胃酸，导致胃蛋白酶烧坏胃组织。所以说胃部控酸是关键。碱水面碱水馒头碱水粥都可以养胃。扔掉厨房的老陈醋和辣椒油，胃部不能接受刺激性食物和促酸食物。但是水果可以吃一吃。 少盐。已知幽门螺杆菌可以将胃液中的硝酸盐变成亚硝酸盐和硝酸胺。 对胃好的食物是富含多糖的食物可促进胃粘膜恢复。芹菜黄瓜及各种绿叶蔬菜，淮山药，桃胶，杏鲍菇等各类菌类。有论调认为小米粥养胃，小米大米确实对胃粘膜组织前列腺素PG2(划重点！前列腺素促进胃粘液分泌！)含量提高有显著帮助，降低溃疡指数。无油的玉米膨化食品可以提高肠道绒毛质量。拒绝深加工食品，油炸的，富含油脂的。不要过饱，尤其晚餐，少食多餐。 不要成天卧床，肠胃毛细血管很丰富(服用阿司匹林会增加肠道出血)，多走路能促进胃部蠕动，不要做负重抗阻训练或者卷腹仰卧起坐，会加重食道反流。饭后百步走，能活九十九。 卧床可以用暖宝宝热敷，活化局部白细胞抗炎。艾灸也可以。 最后建议多看国内外论文，这篇回答本来就是综合了几十篇论文结果。知网看摘要又不收费。这里不放截图了，如果觉得我的论述没凭没据，自行搜关键词。人比较懒，不好(四声)翻墙。 知网我有，天下在手。   幽门螺杆菌试纸 －－－－－－－－－－－－－－－－ 传送门一下，以上不做医疗建议和实质性参考，您的治疗请同主治医生联系。