尿酸高可以恢复正常吗？
可以，我用实际案例告诉你，完全可以 我老公在前几年偶尔出现脚指头疼的情况，大概也就几次吧，然后当年体检的时候就发现尿酸偏高，当然不是很高，我肯定是不可能让我老公不健康指标很高后再来干预的。 我的干预很简单：多喝水多喝水多喝水，重要的事情说三遍。结果很喜人：到目前为止：至少5年了，没有再出现脚指头痛的情况，体检的时候每次都是正常的了。 很简单对吧，那我们来分析一下为什么会高尿酸，针对高尿酸的干预除了多喝水之外还有哪些？ 高尿酸主要是尿酸排泄不畅（占80%），嘌呤摄入过多（10%），和混合型（10%） 看得出来促进尿酸的排泄对于改善高尿酸或者预防痛风的发作是有好处的。所以一定要多喝水，多喝水多喝水（可以选择苏打水），我老公的饮食习惯我了解，他主要就是排泄不畅导致的。 另外要注意的是尿酸的排泄是经过肾小管这条途径的，要尽量保证这条通路的通畅，减少其他物质来撞车，比如当乳酸分泌过多的时候，也会占用肾小管这条通路，导致尿酸排泄障碍。所以当尿酸高的时候不要剧烈运动，因为剧烈运动的时候就会产生大量的乳酸影响尿酸的排出。 如果肾脏功能不好，也会导致尿酸排泄障碍，引起高尿酸，甚至痛风 最最关键的是除了尿酸的排泄障碍带来的高尿酸之外，还有就是尿酸生成增多带来的高尿酸（尿酸的来源包括两个途径，第一个途径是从食物摄入的嘌呤经过一系列的代谢转变成为尿酸，另一个途径是体内新陈代谢产生的尿酸，实际上有研究显示摄入的食物摄入的嘌呤产生的尿酸大部分从尿液排出去了，而引起尿酸高的一大原因是体内新陈代谢产生的尿酸，但即便如此我们可控的部分还是食物摄入） 除了嘌呤含量比较高的食物（尤其是含细胞结构比较密集的鱼子，蟹黄之类，还有内脏，骨髓，浓肉汤，鹅肉，海鲜，啤酒之类的）会直接导致尿酸生成增加之外，果糖是目前公认的会导致体内尿酸生成增多的糖类（有很多新闻报道：小孩子12岁，17岁甚至7岁的都得了痛风就是含糖饮料，点心摄入过多，这些点心饮料里面果糖，果葡糖浆，蔗糖在体内都会转变成为果糖，使得体内尿酸生成增加，导致高尿酸） 嘌呤高温易溶于水,少喝肉汤，少吃火锅，含嘌呤比较高的食物在做的食物可以先过热水一遍再做 高尿酸的人群一般是比较胖的，当减肥下来之后对于改善甚至逆转高尿酸是有帮助的。 美国Framingham研究显示，男性体重增加30%，血清尿酸含量则增加1.0mg/dL；女性体重增加50%，血清尿酸含量增加0.8mg/dL。同时，多项研究也显示，更高的BMI可增加痛风风险。与BMI为20kg/m2者相比，BMI为25kg/m2、30kg/m2、35kg/m2、40kg/m2者患痛风的相对风险度为1.78、2.67、3.62和4.64。 所以，如果你胖的话一定要减肥 哦，对了，普通牛奶（非酸奶）和鸡蛋是可以吃的哦，嘌呤含量很低，发作期也可以吃。   