跳健美操时有的女孩穿的这种套在脚踝上的袜子或者袜套有什么用？
2020.12.28 这个袜子是保暖用的。无其他的任何用途。不是用来预防关节扭伤的，因为从来不需要佩戴护具用来预防关节扭伤。 冬季训练，腿部保暖是重点。 一、为什么腿需要保暖？ 脂肪越厚保暖越好，直径越是粗大，越是保暖。最好的例子是猪，就算是东北的养猪，零下十几度的时候也顶多弄点稻草用来保暖，因为猪四肢短，躯干粗大散热面积小，脂肪厚可以有效保暖。再比如非洲象，因为躯干过于粗大，因此需要不停扇动大耳朵用来散热。 人体的双腿，因为直径小、脂肪薄，在运动过程中，双腿是积攒热量最慢，散热速度最快的位置。 在整个训练过程中，经常会有休息的时候，如果不对双腿进行保暖，很容易拉伤。特别是拉柔韧的时间较长，如果不保暖很容易拉伤。 二、保护脚踝？ 关节护具根据不同的功能，大致可以大致分为以下几类。 1.关节错位后，帮助关节复位的护具。 运动中因为关节错位，导致一动就痛。最常见的就是各种扭伤和小关节紊乱。最好用的护具就是弹性绷带。至于其他的那些花了呼哨的绷带，或者护腕，又贵又不好用。特别是各种护腕，护膝，护踝等护具，尺寸固定了，不是紧了就是松了。这种弹性绷带，物美价廉，而且，松紧自调。 这种就非常好用，型号不同，可以用于手腕、脚踝、膝关节、肩膀。 扭伤或小关节紊乱产生的主要原因就是肌肉群力量不够，外力过大导致关节错位，原有肌肉力量起不到拉扯固定骨骼的作用。在这种情况下，弹性绷带可以暂时代替肌肉，起到固定骨骼的作用。 有些人经常崴脚，原因就是脚踝力量不够，如果坚持练习脚踝力量，崴脚的几率会大大降低。 因此这种护具的最大特点是拉力大，要用强大的拉力包裹关节，保证关节在运动过程中不再错位。 这类护具不会用于预防损伤，只能用于康复阶段。 2.支撑关节护具 在大力量训练过程，用于支撑关节，防止关节因为重压导致骨折或脱位。这里要注意，是大力量训练。普通训练没必要带。 常见的是硬护腰。 除了这种护腰，还有举重运动员常用的硬护腕，作用都是一样，对关节起到支撑作用。 这个就是举重护腕： 在健身房里，因为盲目自信，大重量深蹲不带护腰导致腰椎严重骨折的例子非常多。 3.防撞护具。 很多运动危险性很大，因此需要佩戴硬质外壳或厚海绵制成的关节护具。目的只有一个，防撞。 比如轮滑的护膝、护肘。橄榄球运动员的护肩。 4.擦汗护腕 没有任何保护作用，唯一的功能就是擦汗。 常见运动是篮球、网球、羽毛球等。为啥要擦汗？因为防止汗流进眼睛里。为啥要用护腕擦汗，因为不能用手擦汗，双手要保持干燥，否则不好控球，或者是握球拍会手滑。 除了擦汗护腕还要头戴式汗带。 头戴式汗带常见的有两款： 一种是： 还有一种是： 是的，你没看错，岳父大人脑袋上戴的不是装酷用的，是用来吸汗的。 头戴式汗带最大优势就是完全解放了双手，不用担心汗流进眼睛里。  所以，关节护具种类就这些，请问，这双袜子如果是护具，属于哪个类型？ 软啪啪的毛线织物，是能包裹关节？还是能支撑关节？还是能有效防撞。   三、合适佩戴护具。 支撑关节护具和防撞护具是预防类护具，一定要在运动前佩戴，运动中使用。 弹性绷带是治疗型护具，不能用于预防扭伤，主要任务是协助关节扭伤和小关节紊乱的恢复。 对于弹性绷带这类护具是有使用原则的。 保证关节自由活动的基础是关节周围的肌肉群和韧带，如果长期佩戴各种大力量包裹关节的护具，会导致关节附近肌肉群得不到锻炼，产生肌无力，对护具产生依赖性，一旦去掉护具，关节更容易损伤。 四、什么是关节劳损 什么是劳损，劳损就是腱鞘炎，某些肌肉群反复运动或者肌肉长时间高负重得不到有效恢复导致的肌肉腱鞘无菌炎症，最常见的是腰肌劳损。 俯卧撑做多了会不会出现劳损？不会。 提两桶水，把腰挺直，站一会，是不是会腰酸？继续坚持，天天坚持，腰肌劳损不是梦。 腰肌被成为核心力量，人体的大多数运动都会使用腰肌，因此腰肌是最容易产生劳损的地方。恢复方法只有一个，就是静养，一动不动的躺着。 现在睡着低头族的增加，大拇指反复使用，很多人出现了大拇指酸痛的症状。这也是劳损的表现。 特别是那些玩手游的，撸啊撸的，最容易得手指的劳损。 对待劳损还可以使用扶他林软膏，效果非常好，抹上以后几秒钟见效。不开玩笑，真的是几秒。 至于说腕关节劳损，腕关节极少出现劳损的情况，劳损不是运动量造成的，劳损是高频率负重运动造成的。资深宅男手腕都没有劳损，做几个腹撑就手腕劳损了？如果手腕能劳损，按照运动频率，人最容易出现劳损的关节应该是脚踝和膝关节，为什么这两个关节很少出现劳损呢？ 如何才能做到手腕肌肉劳损呢？ 其实也简单，拿一个不太重的哑铃，1公斤就可以，用手腕负重慢慢活动手腕，不停的活动，直到手腕酸，继续坚持，知道手腕动不了，手腕能动了就继续哑铃运动手腕。用不了几天就手腕肌肉劳损。 所以，劳损是什么？就是肌肉累出病了。 讲真，除了腰肌容易劳损，其他地方的肌肉想劳损还真的不容易。 如果出现了关节劳损怎么办？ 如果是不常用关节，尽量少动这个关节就好了。比如低头族天天玩手机的，放下手机抬起头，少动劳损的手指，几天就好。 如果是腰肌劳损呢？ 硬质护腰，目的是抵住腰椎，减少腰肌的使用。 解决劳损的最好办法就是不用或少用该关节，如果是经常使用的关节，就要带硬质的护具，固定关节，减少关节的使用频率。软护具啥用都不起。 五、被误认的关节护具 请问这位运动员手腕上的护具叫什么？ 护腕？ 这样看呢？ 这个叫护掌。 这个护具不是用来保护手腕的，是用来保护体操运动员的手掌的，是保护手掌上的皮肤的。 你以为的单杠是这样？ 表面平滑，清洁溜溜。 其实，体操运动员的单杠是这样的。 请仔细看单杠上，凹凸不平。 体操运动员为了保证完美的完成动作，需要在受伤涂抹碳酸镁粉，用来增加手掌和单杠的摩擦力。但是运动中手掌总是会出汗的，单杠上就会有一层厚厚的碳酸镁，坑坑洼洼，直接上手一个大回环手上的皮都没有了。因此需要带护掌。 在平时的训练中，体操运动员还有一个工作，用砂纸打磨单杠，磨掉上面的碳酸镁。 体操的基本功是倒立，体操运动员有着强大的手腕力量。因此，体操运动员极少实用护腕。因为长期佩戴强力包裹手腕的护具，会导致手腕肌肉得不到有效锻炼，最终导致手腕无力，但是体操中存在大量手腕发力的动作，手腕无力会导致无法完成体操动作。 因此在平时的比赛和训练中，体操运动员只有单杠，双杠，高低杠，吊环会用护掌。在其他项目中极少实用关节护具。  说这么多，那袜子就是用来保暖的，因为腿保暖太差。不是用来保护关节的，因为关节扭伤从来不需要提前佩戴护具来预防，关节只有损伤后用来康复。这是运动常识。 2020.12.28 是不是感觉我的回答中后边的内容有些莫名其妙？ 多看一些回答，应该有人发现，我的回答是在针对某个答主。 其实，这个问题很久很久以前就看到过，只是感觉问题太简单，而且回答中已经有正确答案，所以就未回答。 近期再次刷到该问题。结果，我看到了一个回答。 请注意我标红的那句话。 我专门回答问题来怼人，不是因为她回答错误，主要原因是她还嘲讽，还笑话回答正确的答主。而且，错误还不止一个，通篇到处是错误。 她对评论也是各种嘲讽。完全不跟你讨论问题。完全的胡搅蛮缠。   那么，我再就纠正一个该回答评论区的一个错误吧。 该答主自称竞技健美操运动员。请注意划线部分。 竞技健美操对着装有着非常严格的要求。 女子必须穿白鞋、白袜和肉色丝袜。不允许多穿和少穿，不允许穿过于花哨的规定之外的装饰物品。否则为着装不合格。直接扣分。具体扣多少忘记了。只记得扣分非常多。 所以全体穿袜套参加比赛？疯了么？  再说一下保暖袜套的正确使用方法吧。 运动量大的时候，很热的时候要这样使用袜套： 休息的时候，或者感觉冷的时候，就可以这样穿： 很多热爱运动的人都认为运动员体格好，还需要保暖？ 运动员的抵抗力是远远低于正常人的，非常容易生病。 因此，运动员对于保暖非常重视。 有兴趣的可以多看一些比赛，只要天气稍微冷一点，热身结束后，只要不运动，也不管两次运动之间的间隔有多短，运动员大多会穿上长羽绒服。 保暖是运动员自我保护的重点内容。 所以，对于嘲笑保暖的，是多么无知。 2020.12.31 既然说到双腿保暖，这里说说体操运动员的双腿保暖问题。 2003年左右，我的竞技体操训练是跟竞技体校的6-12岁的孩子在一个场地，当时的场馆顶棚非常高，因为没多远是蹦床队训练，冬季场馆内有暖气，但是依然是很冷。冬季这群孩子为了双腿保暖，真心的是各种骚操作。 最常见的方法是穿着秋裤训练，讲真，不美型，但是效果好啊。 还有就是把秋裤的裤腿剪下来，只穿裤腿，不过需要用绷带扎起来。 我见过一个最骚的操作。 秋裤穿久了就松松垮垮，容易掉裤子。 有个男孩，把秋裤穿里面，把高弹短裤穿外面，效果么，就是这样： 然后，被教练狠K了一顿。 当然了，冬季训练，如果训练场馆比较暖和，对于保暖就不用那么在意了。  关于运动员普遍有运动损伤的问题，大众普遍认为运动员都有沉积性的运动损伤。 这种看法对也不对。要看什么等级的运动员。 对于市级及市级以下运动队来说，沉积性的运动损伤是不常见的，因为这个时候的运动员还处于运动生涯的初级阶段，训练是很苦，但是训练不会过于变态，顶多有冬训，或者说是赛前加强训练，但是都是短期的。这个阶段的运动员，如果训练过于暴力，会导致骨龄过高，缩短运动生涯，而且，这个时候就出现沉积性运动损伤，这个运动员就基本告别运动生涯了。特别是严重的关节损伤，不止会影响运动员训练，还会影响到运动员比赛的发挥。这个阶段的运动员如果因为暴力训练导致骨龄过高、严重的关节损伤等因素影响到未来的潜力，就算现阶段成绩再好，上级运动队也不愿意要，就算要了，也是大概率止步于二线队。 市级及市级以下运动队属于育苗期，不会拔苗助长。但是运动损伤无法避免，肯定也常见，但是严重的和沉积性的运动损伤不常见。 但是到了省队、国家队、或省级、国家级训练基地，那就不一样了，真是只要是死不了，那就往死了练。因此，严重的运动损伤常见于省队和国家队。 但是，不论是那级运动队，如果队员大比例伤病，教练绝对会被约谈，教练自己也会感觉抬不起头来。 对于运动员来说，伤病不是勋章，是伤疤。 不要把运动员的伤病当成自豪。 特别是那些运动员等级不高还有沉积伤的运动员，更不是勋章，这说明了教练员的水平到底如何。 