instruction: Magyarázza meg a kiegyensúlyozott étrend fogalmát.
output: A kiegyensúlyozott étrend olyan étkezési szokás, amely biztosítja a szervezet számára a megfelelő működéshez szükséges összes alapvető tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot. Ez magában foglalja a különböző élelmiszercsoportokból származó különféle élelmiszerek megfelelő mennyiségben és arányban történő fogyasztását a jó egészség megőrzése érdekében. A kiegyensúlyozott étrend jellemzően sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonaféléket, sovány fehérjéket és egészséges zsírokat tartalmaz. A kiegyensúlyozott táplálkozás elősegíti az általános fizikai és mentális jólétet, csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát, és elősegítheti az egészséges testsúlyt.