instruction: Generáljon egy egészséges reggeli receptet.
output: Egy gyorsan és egyszerűen elkészíthető egészséges reggeli recept a zöldség- és tojásrántotta.
  
  Hozzávalók: A rántotta és a rántott hús:
  - 1 evőkanál olívaolaj
  - 1/4 piros paprika, kockára vágva
  - 1/4 zöldpaprika, kockára vágva
  - 1/8 hagyma, kockára vágva
  - 1/2 csésze spenót
  - 2 nagy tojás
  - Só és bors ízlés szerint
  - 1/4 avokádó, felszeletelve
  - 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, pirítva (nem kötelező)
  
  Útmutató: A szendvicset a következő módon készítsük el:
  1. Melegítsük fel az olívaolajat egy tapadásmentes serpenyőben közepes lángon.
  2. Adjuk hozzá a kockára vágott paprikát és hagymát a serpenyőbe, és főzzük, amíg a paprika elkezd megpuhulni, és a hagyma áttetszővé válik, kb. 5 percig.
  3. Adjuk hozzá a spenótot a serpenyőbe, és főzzük, amíg megfonnyad, körülbelül 1-2 percig.
  4. Törjük fel a tojásokat egy tálba, és villával enyhén verjük fel őket. Ízesítsük sóval és borssal.
  5. Öntsük a felvert tojásokat a serpenyőben lévő zöldségekre, és rántást készítsünk, amíg a tojások megfőnek és már nem folyósak, körülbelül 2-3 percig.
  6. Tálaljuk a zöldség- és tojásrántottát szeletelt avokádóval a tetején, és ha szeretnénk, egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyérrel az oldalán.