instruction: Készítsen vázlatot egy kutatási dolgozathoz a közösségi média mentális egészségre gyakorolt hatásairól.
output: I. Bevezetés
      A. A közösségi média meghatározása
      B. A közösségi média mentális egészségre gyakorolt hatásainak tanulmányozásának fontossága
      C. A tanulmány célja és tárgya
  
  II. Háttérinformációk
      A. A közösségi média növekedése és népszerűsége
      B. A modern társadalomban elterjedt mentális egészségügyi problémák áttekintése
      C. A közösségi média és a mentális egészség közötti kapcsolatra vonatkozó korábbi kutatások
  
  III. A közösségi média pozitív hatása a mentális egészségre
      A. Kapcsolatok kiépítése és támogató hálózatok létrehozása
      B. Az önkifejezés és a kreativitás fokozása
      C. Hozzáférés a hasznos forrásokhoz és információkhoz
  
  IV. A közösségi média negatív hatásai a mentális egészségre
      A. Kiberbántalmazás és zaklatás
      B. Társadalmi összehasonlítás és alacsony önbecsülés
      C. Szorongás, depresszió és szenvedélybetegség.
  
  V. A közösségi média hatásainak moderáló tényezői
      A. Életkor és nem
      B. A közösségi médiával töltött idő
      C. A közösségi médiaplatform típusa
  
  VI. Stratégiák a közösségi média negatív hatásainak enyhítésére
      A. A közösségi média tudatos használata
      B. A pozitív online viselkedés elősegítése
      C. Szükség esetén szakemberek segítségének igénybevétele
  
  VII. Következtetés
      A. A legfontosabb megállapítások összefoglalása
      B. Következtetések a jövőbeli kutatásra
      C. Ajánlások a felelős közösségi médiahasználathoz.