input: A jiu jitsu egy Japánból származó harcművészet, amely a grapplingre összpontosít. A gyakorlók dobásokat és zárakat használnak, hogy megvédjék magukat az utcán, vagy hogy legyőzzék az ellenfelet a versenyen. A jiu jitsu tanulása fizikai és mentális előnyökkel jár a tanulók számára. Ezen előnyök közül néhány közös minden harcművészetben, míg mások a "jiu jits" edzésére jellemzőek.
  Fizikai kondicionálás
  
  A jiu jitsu edzése szigorúbb, mint sok más harcművészeté, a grappling intenzíven fizikai jellege miatt. Egy tipikus edzés tartalmaz szív- és érrendszeri edzést, nyújtást, légzőmunkát és ellenállási edzést; ez utóbbit egy körülbelül a te méretű ellenféllel való ellenállási munkából vezetik le. Ezek az edzések az erőt és az állóképességet fejlesztik, és növelik a rugalmasságot.
  Bukási készségek
  
  A jiu jitsu tanítványok minden óra során tucatnyi alkalommal dobják, söprik és botlik egymást. Ahhoz, hogy sérülés nélkül végigcsinálják az edzést, a kezdő tanulók megtanulják, hogyan essenek el anélkül, hogy megsérülnének. Ez a képzés könnyen átültethető a dojon kívüli életbe. "Nem valószínű, hogy valaha is önvédelmi technikákat kell alkalmaznod egy rosszfiúval szemben, de jó esély van rá, hogy ebben az évben legalább egyszer elesel" - írja Jason Brick harcművészeti oktató a "Black Belt Magazine" 2011. februári számában.
  Önvédelem
  
  A harci technikák képezik minden jiu jitsu edzés alapját. Amit ebben a harcművészetben megtanulsz, az alkalmazható, ha valaha is megtámadnak. A gyakorlott jiu jitsu gyakorlók képesek megvédeni magukat -- és szeretteiket -- egy veszélyes támadóval szemben. Az ilyen készség elsajátítása hosszú évek gyakorlását igényli, de ez az egyik olyan előny, amely a legerősebben vonzza az embereket a harcművészetekhez.
  
instruction: Határozza meg az adott cikk három fő pontját.
output: 1. A jiu jitsu egy eredetileg japán harcművészet, amely a grapplingre összpontosít, és önvédelmi célú dobásokat és zárakat tartalmaz mind utcai, mind versenykörülmények között.
  2. A jiu jitsu gyakorlása mind fizikai, mind mentális előnyökkel jár, beleértve a szigorú fizikai kondíciót, az esési készségeket és az önvédelmi technikákat.
  3. A jiu jitsu edzése erőt, állóképességet és rugalmasságot fejleszt, míg az edzésen tanult esési készségek a valós élethelyzetekben is alkalmazhatók. A jiu jitsu technikák arra is felhasználhatók, hogy veszélyes helyzetekben megvédjük magunkat és szeretteinket.