Ieu sababaraha tips nu bisa mantuan Anjeun ngahontal tujuan leungitna beurat anjeun: 1. Setelan realistik jeung achievable tujuan: Ngurangan 1-2 pon per minggu, sarapan téh mindeng dahar teuing mimiti. 2. Nyokot lacak on asupan dahareun Anjeun: Nyerat handap naon dahar jeung nginum bisa mantuan Anjeun jadi leuwih sadar ngeunaan pilihan Anjeun sarta ngaidentipikasi sagala pola nu bisa nyumbang kana gain beurat. 3. puasa intermitent boga mangpaat jangka panjang pikeun kaséhatan sarta leungitna beurat Anjeun, tapi kudu dipigawé responsibly. Mertimbangkeun dahar engké dina poé atawa ngurangan deui dua kali makan, sarapan téh mindeng dahar teuing mimiti. 4. Fokus on kadaharan nu beunghar gizi: tinimbang ngitung kalori, ngadorong hiji diet gizi-diobeseun, kayaning buah, protéin, sarta gandum. naon nu bisa jadi obeseun Anjeun ngarasa. 5. Ngarasakeun
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence