Tangtu, kuring ngahatur nuhun pikeun basa informal dina jawaban kuring saméméhna. Dumbbell Bench Press: 3 sét latihan pikeun anjeun nuturkeun anu ngan ukur nganggo dumbbells, sareng fokus kana grup otot anu béda unggal dinten sareng dinten istirahat dina Minggu. Poé 1: Awak Luhur sareng Core 1. Warm-up: Mimiti sareng 5-10 menit latihan kardio enteng (sapertos jogging di tempat atanapi lompat jacks) pikeun kéngingkeun detak jantung anjeun sareng otot anjeun dipanaskeun.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence