Kuring nyuhunkeun hampura lamun réaksi kuring saméméhna teu nyugemakeun. Ngungkulan déprési bisa jadi tangtangan jeung pangalaman dulur téh unik. Di dieu aya sababaraha strategi tambahan nu bisa ngabantu: ngobrol jeung batur: Ngobrol ka babaturan nu dipercaya, anggota kulawarga, atawa ahli kaséhatan méntal pikeun ngajelaskeun parasaan anjeun sarta meunangkeun pangrojong. Latihan: Latihan fisik rutin bisa ningkatkeun suasana haté, ningkatkeun tingkat énergi, sarta ngurangan stress. Latihan miara diri: Miluan kagiatan nu mawa kabagjaan jeung rélaksasi, kayaning maca, taman, atawa mandi. Ulah ubar jeung alkohol: Ngalanggar zat bisa ngaronjatkeun gejala déprési jeung nyieun hésé cageur.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence