Ieu sababaraha saran nu bisa ngabantu Sadérék bobo: 1. Tetep ngagunakeun alat éléktronik nu ngahasilkeun cahaya biru saméméh peuting sabab bisa ngaganggu siklus alam Sadérék. 3. Pastikeun tempat bobo Sadérék nyaman: Nyiptakeun lingkungan nu ngajalankeun bobo di kamar tidur Sadérék ku cara mastikeun suhu kamarna nyaman, kamarna poék, sarta ranjang Sadérék nyaman. 4. Ngawatesan konsumsi kafein jeung alkohol: Ngonsumsi kafein jeung alkohol bisa ngaganggu bobo Sadérék, jadi kudu ngawatesan atawa terus ngawatesan waktu sare, sabab bisa ngaganggu siklus tidur sadérék.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence