Pikeun meunangkeun cai cukup gumantung kana kadaharan jeung inuman nu Anjeun konsumsi unggal poé. Jumlah cai ideal nu Anjeun kudu konsumsi rupa-rupa pisan, gumantung kana faktor kawas umur, beurat, kaséhatan, jeung tingkat aktivitas. Awak Anjeun alami nyoba pikeun ngajaga kadar cai sehat ku excreting cai kaleuwihan dina urin. beuki cai jeung cairan nu Anjeun inuman, beuki urin dihasilkeun dina ginjal. Mun anjeun teu inuman cukup cai, anjeun moal kudu indit ka kamar mandi jadi loba sabab awak Anjeun nyoba pikeun ngalestarikan cairan jeung ngajaga tingkat cai nu ditangtoskeun. teuing konsumsi cai ngaronjatkeun résiko dehidrasi jeung bisa ngarugikeun awak. ngitung konsumsi cai Pikeun ngitung sabaraha cai anjeun kudu nginum pikeun ngajaga jumlah cai dina awak anjeun, ngabagi beurat anjeun ku 2 pon sarta inuman jumlah éta. Contona, hiji jalma unggal poé kudu boga tujuan pikeun tujuh pon 90 cai, atawa ngeunaan 12 gelas, pikeun unggal
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence