Pasti! Ieu sababaraha tip pikeun tetep séhat: 1. __Makan diet saimbang:__ Penting pikeun mastikeun yén awak anjeun nampi jumlah gizi anu leres. Ngagabungkeun seueur buah, sayuran, gandum pinuh, sareng protéin lean kana diet anjeun. Hindarkeun kadaharan olahan, inuman gula, sareng jumlah uyah anu kaleuleuwihan. 2. __ Latihan konsistén:__ Numutkeun CDC, anjeun kedah nargétkeun sahenteuna 75 menit kagiatan aerobik anu kuat (lumpat, bersepeda, berenang) unggal minggu. Éta bakal ngabantosan pikeun nyebarkeun 75 menit sapanjang minggu pikeun ngajaga awak anjeun aktip sacara teratur. 3. __ Ngantuk cukup:__ Déwasa kedah nargétkeun 7-9 jam sare kualitas per wengi. Pikeun nyingkahan lampu, kalebet ti layar, sahenteuna 30 dugi ka sajam sateuacan ranjang. __ Manajemén:__ Ngalaksanakeun latihan
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence