Sumuhun, lauk mangrupakeun sumber beunghar loba gizi penting nu bisa ngamajukeun kaséhatan sakabéh. Sababaraha gizi konci kapanggih dina lauk kaasup: 1. asam lemak omega-3: Ieu asam lemak penting nu geus numbu ka rupa-rupa mangpaat kaséhatan, kaasup ngurangan radang, ngaronjatkeun kaséhatan jantung, sarta ngarojong fungsi otak. 2. protéin: Lauk mangrupakeun sumber beunghar protéin kualitas luhur, nu penting pikeun ngawangun jeung ngalereskeun jaringan dina awak. 3. Vitamin D: Lauk mangrupa salah sahiji sumber diet pangalusna tina vitamin D, nu penting pikeun ngajaga tulang kuat, ngarojong fungsi imun, sarta ngatur tumuwuhna sél. 4. Vitamin B: Lauk ogé sumber alus tina vitamin B, kaasup vitamin B12, nu penting pikeun ngajaga kaséhatan sarta ngarojong sintésis DNA getih. 5. Sanajan kitu, mineral Mineral: Lauk mangrupakeun sumber penting tina zat penting, kaasup zat zat zat besi
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence