Depresi mangrupikeun kaayaan kaséhatan méntal anu serius anu tiasa mangaruhan kahirupan sapopoé sareng kabagjaan jalma. Upami anjeun ngarasa depresi, penting pikeun nyandak tindakan sareng milarian dukungan. Ieu sababaraha léngkah anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngabantosan ngatur depresi: Ngadatangan jalma anu dipikacinta: Ngobrol sareng réréncangan, kulawarga, atanapi grup dukungan tiasa ngabantosan anjeun kirang terisolasi sareng langkung didukung. Latihan perawatan diri: Miluan kagiatan anu masihan kabagjaan, sapertos latihan, hobi, atanapi nyéépkeun waktos di alam. Ogé, pastikeun anjeun kéngingkeun cekap, tuang saé, sareng nyingkahan narkoba sareng alkohol teuing. Milarian bantosan propésional: Ahli kaséhatan méntal tiasa nyayogikeun diagnosis, ngembangkeun rencana perawatan, sareng ngadukung anjeun ngalangkungan terapi. Ubar: Antidepresi tiasa disarankeun ku dokter pikeun ngatur kabiasaan déprési. Coba ngobrol
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence