Aya sababaraha jinis meditasi anu datang sareng rupa-rupa mangpaat. Bentuk meditasi anu paling umum nyaéta cicing tenang, biasana kalayan panon ditutup, sareng nuturkeun latihan pernapasan lambat bari ngawaskeun sareng ngakuan pikiran anjeun nyalira. Ieu sareng seueur jinis meditasi sanés tiasa ngagaduhan pangaruh anu tenang, santai anu sababaraha studi mendakan yén éta tiasa lami pisan. Aya sababaraha buktina, yén meditasi ngabantosan nguatkeun neocortex anu ngabantosan nyandak kaputusan sareng peraturan umum. Éta ogé tiasa ningkatkeun suasana hati umum anjeun sareng ngajantenkeun anjeun langkung tahan kana mikro-agresi sareng sapertos kitu, janten anjeun henteu ngaraos langkung gancang. Umumna, rupa-rupa bentuk meditasi condong ngalatih perhatian sareng dikontrol dina sababaraha cara kahirupan, anu mangrupikeun ciri penting anu tiasa ngabantosan dina seueur aspek kaséhatan sareng ngirangan sababaraha gejala kaséhatan. Penting pikeun dicatet yén konsultasi sareng ahli kaséhatan méntal anu sanés tiasa ngabantosan anjeun
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence