Mimitian leungitna beurat anjeun ku tip ieu: 1. Makan sahenteuna opat porsi sayuran jeung tilu porsi buah unggal poé. 2. Ganti gandum olahan ku gandum pinuh. 3. Paké saeutik lemak séhat, kayaning minyak zaitun, minyak sayur, alpukat, kacang, mentega kacang jeung minyak kacang. 4. Ngurangan gula saloba mungkin, iwal gula alami dina buah. 5. Milih produk susu low-lemak jeung daging lean jeung manuk dina jumlah kawates.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence