Pasti, abdi tiasa ngabantosan anjeun nyiptakeun rencana latihan pikeun grup otot ieu. Naha anjeun tiasa nyayogikeun inpormasi ieu? 1. Tingkat pangalaman (pemula, pertengahan, maju) 2. Frékuénsi latihan ( sabaraha dinten per minggu) 3. Waktu anu sayogi pikeun unggal sési latihan 4. Peralatan anu sayogi (gym atanapi latihan bumi) 5. Naon waé tujuan khusus (contona ngawangun otot, ningkatkeun daya tahan) Inpormasi ieu bakal ngabantosan kuring pikeun ngahususkeun rencana latihan anu disesuaikan sareng kabutuhan anjeun.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence