Enya, aya sababaraha mangpaat anu kabuktian tina puasa intermiten. Sababaraha mangpaat kaasup: 1. leungitna beurat: puasa intermiten tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat ku ngirangan asupan kalori sareng ningkatkeun laju métabolisme anjeun. 2. Sensitivitas insulin anu ningkat: puasa intermiten tiasa ningkatkeun sensitivitas insulin, anu tiasa ngirangan résiko ngembangkeun diabetes tipe 2. 3. Peradangan anu dikirangan: puasa intermiten parantos ditingalikeun ngirangan peradangan dina awak, anu tiasa nyababkeun résiko gering panyakit kronis sapertos panyakit jantung, kanker, sareng Alzheimer. 4. Fungsi otak anu ningkat: puasa intermiten tiasa ningkatkeun produksi faktor neurotropic otak (BDNF), protéin anu penting pikeun diajar sareng mémori. 5. Paningkatan umur panjang: Studi di sato parantos nunjukkeun yén puasa intermiten tiasa ningkatkeun umur sareng némbongkeun kagancangan panyakit anu aya hubunganana
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence