Pola puasa intermiten umum kaasup: 16/8 Métode: Ieu ngalibatkeun puasa pikeun 16 jam sareng tuang dina jandéla 8 jam unggal dinten. 5:2 Diet: Ieu ngalibatkeun tuang normal salami 5 dinten sareng ngawatesan kalori ka 500-600 pikeun 2 dinten anu sanés. Fasting Alternate-Day: Ieu ngalibatkeun ngagantian antara dinten puasa sareng dinten tuang normal. Eat-Stop-Eat: Ieu ngalibatkeun puasa 24 jam, sakali atanapi dua kali saminggu. Aya sababaraha buktina pikeun ngadukung manpaat puasa intermiten, kalebet ningkat sénsitip insulin, ngirangan radang, sareng ningkatna leungitna beurat. Nanging, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun ngartos pinuh pangaruh jangka panjang tina Fasting Intermiten, sareng pikeun nangtoskeun épéktipitasna pikeun populasi kaséhatan anu béda. Penting ogé pikeun émut yén Fasting Intermiten henteu
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence