Jumlah waktu pikeun angkat ti 60kg ka 140kg bakal rupa-rupa gumantung kana genetik sareng program latihan (nutrisi, sesi latihan, jsb). Nanging, ngagunakeun metode latihan alami éta adil pikeun nganggap yén bahkan kalayan latihan anu ketat éta moal nyandak kirang ti dua taun pikeun kalolobaan lalaki.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence