Intermittent fasting nyaéta pola makan anu ngalibetkeun periode puasa sareng tuangeun anu silih ganti. Ieu mangrupikeun sababaraha fase dina Fasting Intermittent, anu diurutkeun ku waktos nalika aranjeunna lumangsung saatos ngamimitian puasa: The Fed State: Ieu mangrupikeun waktos nalika awak ngacerna sareng nyerep tuangeun, anu biasana lumangsung 3-5 jam saatos tuangeun. Salila waktos ieu, tingkat insulin na ningkat, glukosa dimetabolismeun, sareng panyimpenan lemak dihambat.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence