Puasa intermiten, sapertos sagala parobahan diet, tiasa nyababkeun sababaraha efek samping. Sababaraha efek samping anu paling umum dilaporkeun kalebet: lapar: Salila periode puasa, normal ngaraos lapar. Ieu tiasa janten tangtangan khusus pikeun jalma anu biasa sering tuang sapanjang dinten. Capé: Puasa intermiten tiasa ngajantenkeun sababaraha jalma ngarasa lemes, khususna nalika periode puasa. Ieu sigana kusabab awakna adaptasi kana pola makan anyar. Sakit sirah: Sababaraha jalma ngalaporkeun nyeri sirah nalika puasa intermiten, khususna nalika periode puasa. Ieu tiasa disababkeun ku kadar gula getih anu handap atanapi dehidrasi. Iritasi: Puasa intermiten tiasa ngajantenkeun sababaraha jalma ngarasa iritasi, khususna nalika periode puasa. Ieu tiasa disababkeun ku pola lapar atanapi tingkat gula getih anu handap. Konstipasi: Panjang intermiten tiasa nyababkeun sababaraha jalma, khususna nalika
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence