Intermittent puasa ngalibatkeun periode ngagantian puasa jeung dahar. Ieu disebut ketosis. fase burning lemak (8-24 jam): Saatos 8 jam puasa, awak mimiti ngaduruk toko lemak pikeun énergi. Tingkat awak insulin turun, ngamajukeun buburkeun lemak anu disimpen kana asam lemak sareng glisérol, anu tiasa dianggo pikeun énergi gancang. Ieu nalika leungitna racun gancang dimimitian. Ieu dimimitian pikeun ngahasilkeun gancang. Ieu dimimitian dina fase 24-48 fase biologis: Saatos fase biologis, prosés ngawangun awak awak sareng ningkatkeun tingkat awakna, unggal fase hormonal mimiti dimimitian pikeun ningkatkeun tingkat awakna, sareng éta ogé dimimitian pikeun ningkatkeun tingkat awakna. Ieu ogé dimimitian dina fase 48 jam, nalika awak mimiti ngawangun awak sél-sél sél-sél sél-sél sél-sél sél-sél sél-sél sél sél-
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence