Aya sababaraha rupa strategi pikeun meunangkeun leuwih sare. 1. jadwal sare Anjeun bisa nyobian pikeun tetep ka jadwal sare. lolobana sawawa teu merlukeun 8 jam sare. Coba meunangkeun 7 jam sare. Anjeun kudu bobo jeung hudang dina waktu nu sarua unggal poé, kaasup dina sabtu minggu. jadi konsisten nguatkeun siklus sare-jaga awak anjeun. Lamun anjeun teu bobo dina 20 menit sanggeus bade bobo, ninggalkeun kamar tidur anjeun sarta ngalakukeun hal relaksasi. Saterusna lamun anjeun bosen balik ka ranjang. Ulangi sakumaha mindeng diperlukeun. 2. Ati-ati naon nu Anjeun inject. Ulah balik ranjang lapar atawa ngeusi. hususna, ulah dahar beurat atawa badag dina sababaraha jam waktu sare. Teu nyaman bisa tetep anjeun sare. Aya loba strategi pikeun meunangkeun leuwih sare.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence