Lamun anjeun teu tahan laktosa, anjeun bisa mikirkeun ngaganti sababaraha produk susu dina rencana dahar ku alternatif bébas laktosa atawa bébas susu. Di dieu aya sababaraha saran: Gantina susu, anjeun bisa make susu bébas laktosa, susu almond, susu soya, atawa alternatif susu non-dahar séjén. Gantina yogurt Yunani, anjeun bisa make yogurt Yunani bébas laktosa atawa alternatif yogurt bébas susu dijieun tina susu almond, susu kelapa, atawa susu soya. Gantina bubuk protéin biasa, anjeun bisa make bubuk protéin bébas susu dijieun tina kacang, béas, atawa protéin rami.
spam lang_mismatch quality