Ngalangkungan kabiasaan penundaan bisa hésé, tapi aya sababaraha strategi anu bisa mantuan. Ieu sababaraha rekomendasi: 1. Nangtukeun sababna: Coba pikeun nangtukeun naha anjeun penundaan. Naha anjeun nyingkahan tugas sabab sigana teuing hésé atanapi intimidating? Naha anjeun berjuang sareng motivasi atanapi konsentrasi? Ngartos sababna dasar penundaan anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun strategi anu langkung sasaran pikeun nungkulan éta. 2. Jieun daptar tugas anu anjeun kedah réngsé sareng netepkeun tujuan anu tiasa kahontal pikeun masing-masing. Bagikeun tugas anu langkung ageung kana léngkah anu langkung alit, langkung tiasa diurus sareng ngawangun tenggat waktos pikeun masing-masing. 3. rutin anu kalebet waktos khusus pikeun damel dina tugas, nyandak istirahat, sareng kalibet dina kagiatan sanés. Coba pikeun tetep dina jadwal ieu saloba mungkin, sareng milarian alat pikeun tetep dina prosés damel, sapertos panggunaan waktos atanapi kagiatan.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence