Aya tilu fase utama Intermittent Fasting: The Fed State (0-12 jam): Ieu mangrupikeun fase dimana anjeun ngonsumsi tuangeun, sareng awak anjeun dina prosés ngacerna sareng nyerep éta. Salila waktos ieu, kadar insulin naék, sareng awakna dina kaayaan anabolisme (pangwangunan sareng nyimpen énergi). Pos-Absorptive State (12-36 jam): Fase ieu dimimitian saatos tuangeun terakhir parantos dicerna sareng nyerep, sareng kadar insulin mimiti turun. Awak ngalih tina anabolisme ka katabolisme (ngabobolkeun sareng nganggo énergi anu disimpen) sareng mimiti ngandelkeun gudang glukogen pikeun énergi.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence