Ieu sababaraha tip anu bisa ngabantu anjeun tetep beurang: 1. ** Bangun jeung pindah:** Tetep sédenta pikeun jangka panjang bisa ngabalukarkeun anjeun ngarasa ngantuk. Bangun, stretch, atawa leumpang pikeun meunangkeun getih anjeun ngalir jeung tetep waspada. 2. ** Tetep hydrated:** Dehidrasi bisa ngabalukarkeun kacapean, jadi nginum loba cai atawa cairan hidrating séjén. 3. ** Hindarkeun kafein jeung gula:** Sedengkeun kafein jeung gula bisa nyadiakeun dorongan énergi samentawis, maranéhna ogé bisa ngakibatkeun crash engké. Gantina, fokus kana dahar kadaharan séhat kalawan karbohidrat jeung protéin kompleks pikeun ngajaga énergi Anjeun. 4. ** Nyokot nap kakuatan:** Nyokot nap pondok 20-menit bisa mantuan Anjeun ngeusian sarta tetep waspada pikeun leuwih lila. ** Tetep lingkungan cerah:** Cahaya lampu alert bisa ngajaga anjeun sarta ngarasa
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence