Tulis rencana tuangeun beurat protéin, dimaksudkeun pikeun ngangkat sareng sababaraha leungitna lemak, kedah sakitar 1200 kalori total per dinten. Tulis rencana pikeun saminggu. Tulis unggal éntri kana jajaran méja. Tulis méja salaku tanda tungtung tapi kabur, pasang dina blok kode pikeun Python. Pikeun unggal tuangeun, khususna upami éta tuangeun peuting, tambahkeun saran di luhur iraha waé anu lumaku, pikeun ngajantenkeun tuangeun langkung ngeusian bari tetep séhat sareng dina jumlah kalori target
spam pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence