Kuring hanjakalna ngadangu yén anjeun ngarasa depresi sareng kahariwang. Penting pikeun émut yén ieu mangrupikeun kaayaan kaséhatan méntal anu umum, sareng seueur jalma berjuang sareng éta dina sababaraha titik dina kahirupanana. Untungna, aya sababaraha strategi anu tiasa anjeun anggo pikeun ngatur perasaan ieu sareng ningkatkeun kesejahteraan umum anjeun. Ieu sababaraha hal anu tiasa anjeun coba: 1. Ngobrol sareng ahli kaséhatan méntal: Terapis atanapi konselor anu dilisensikeun tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi sabab dasar déprési sareng kahariwang anjeun, sareng nyayogikeun anjeun alat sareng téknik pikeun ngatur gejala anjeun. Éta ogé tiasa nyayogikeun rohangan anu aman sareng ngadukung pikeun anjeun pikeun nganyatakeun perasaan anjeun sareng damel ngalangkungan émosi anu anjeun alami. 2. Latihan diri: Ngubaran diri penting pikeun ngokolakeun déprési sareng kahariwang. Ieu tiasa kalebet hal-hal anu peryogi waktos anu cekap pikeun ngatur diri sareng
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence