Pikeun ngurangan résiko ngembangkeun diabetes tipe 2, anjeun tiasa ngadopsi sababaraha kabiasaan anu séhat sareng ngarobih gaya hirup anjeun. Émut yén henteu pernah telat pikeun ngamimitian milih pilihan anu langkung séhat pikeun kaséhatan anjeun. Ku ngadopsi kabiasaan séhat ieu sareng ngarobih gaya hirup, anjeun tiasa sacara signifikan ngirangan résiko ngembangkeun diabetes tipe 2: 1. Ngajaga beurat awak séhat: Beurat awak anu langkung ageung, khususna di sekitar pinggang, tiasa ningkatkeun résiko diabetes tipe 2. Kurangna beurat upami anjeun beurat teuing tiasa sacara signifikan ngirangan résiko anjeun. 1. Makan diet anu saimbang: Pilih gandum, buah, sayuran, protéin ramping, sareng lemak séhat. Batasan pangan gula, karbohidrat olahan, sareng kadaharan olahan, anu tiasa nyababkeun lonjakan gula getih. 1. Latihan teratur: Tujuan sahenteuna 150 menit gangguan aktivitas gula getih anu moderat, sapertos b. Nga
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence