Pangaruh jangka panjang tina kurang bobo tiasa kalebet: 1. Tambahkeun résiko ngembangkeun kaayaan kronis sapertos obesitas, diabetes, sareng panyakit kardiovaskular. 2. Ngurangan fungsi kognitif, kalebet ngirangan konsentrasi, mémori, sareng kamampuan méréskeun masalah. 3. Parobihan suasana hati, kalebet iritabilitas, déprési, sareng kahariwang. 4. Tambahna résiko kacilakaan sareng cilaka. 5. Ngurangan fungsi imun, anu tiasa ngajantenkeun individu langkung rentan kana panyakit sareng panyakit. Penting pikeun prioritaskeun bobo sareng milari pitulung upami anjeun berjuang sareng kurang bobo sacara teratur.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence