Aya sababaraha pola puasa intermiten umum: 16/8 Métode: Ieu ngalibatkeun puasa pikeun 16 jam sareng tuang dina jandéla 8 jam. 5:2 Diet: Ieu ngalibatkeun tuang normal salami 5 dinten sareng ngawatesan kalori ka 500-600 pikeun 2 dinten sésana. Alternatif Poé puasa: Ieu ngalibatkeun puasa unggal dinten, boh ku ngonsumsi kalori anu handap pisan atanapi henteu tuang. The Warrior Diet: Ieu ngalibatkeun tuang tuang saeutik di sore sareng puasa sapanjang dinten. Aya sababaraha buktina pikeun ngadukung Intermiten Fasting salaku strategi leungitna beurat, ogé poténsial manpaat na pikeun ngirangan résistansi insulin, ningkatkeun kaséhatan jantung, sareng ngirangan radang. Nanging, langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun ngartos pangaruhna sareng pikeun nangtoskeun pola intermiten optimal pikeun populasi anu béda. Perlu dicatet yén Intermiten Fasting
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence