 Intermittent fasting mangrupakeun pola makan populér nu ngalibatkeun periode puasa (teu dahar) jeung periode dahar. Aya rupa-rupa jenis puasa intermittent, tapi pendekatan nu paling umum nyaéta puasa pikeun 16 jam unggal poé jeung dahar dina jandéla 8 jam. Jadi, naon mangpaat puasa intermittent? 🤔 Nya, aya sabenerna cukup sababaraha! Salah sahiji kauntungan utama puasa intermittent nyaeta eta bisa mantuan jeung leungitna beurat jeung manajemen beurat. Lamun anjeun puasa, awak anjeun kapaksa ngaduruk gajih pikeun énergi tinimbang glukosa ti kadaharan. Ieu bisa ngakibatkeun ngurangan lemak awak jeung ngaronjatkeun massa lean, nu bisa mantuan pikeun ngaronjatkeun kaséhatan sakabéh jeung karaharjaan.  Of kaséhatan professional gancang puasa intermittent ogé geus kabuktian boga épék positif kana kadaharan tingkat gula, sarta dina waktu nu sarua jeung inflammation, nu penting pikeun
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence