Ieu understandable nu anjeun berjuang jeung sare sanggeus gaduh orok, sabab bisa jadi adjustment badag. Di dieu aya sababaraha tips nu bisa mantuan pikeun meunangkeun leuwih istirahat bari miara orok Anjeun: 1. nap lamun orok Anjeun naps: Lamun orok Anjeun keur nyokot sare salila poé, coba pikeun ngalakukeun hiji nap diri. sanajan éta ngan pikeun 20-30 menit, eta bisa mantuan Anjeun ngarasa leuwih beristirahat jeung energized. 2. Jieun hiji lingkungan relaksasi: pastikeun kamar anjeun tiis, poék, jeung sepi. Mertimbangkeun ngagunakeun mesin noise bodas atawa earplugs pikeun ngahalangan noise luar. Anjeun ogé bisa manggihan mantuan ngagunakeun blackout gorden pikeun ngajaga kamar anjeun poék salila poé. 3. pikeun bantuan: Ulah sieun nanya pasangan anjeun, anggota kulawarga, atawa babaturan keur sare profésional pikeun meunangkeun sare Anjeun.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence