Teu aya ramuan atanapi sanyawa khusus anu langsung ngamajukeun pamekaran kognitif. Nanging, aya nutrisi sareng faktor gaya hirup anu tangtu anu tiasa ngadukung kaséhatan otak sareng pamekaran kognitif dina waktosna: 1. Asam lemak Omega-3: Ditingali dina lauk gajih, kacang, sareng biji chia, asam lemak penting ieu ngagaduhan peran penting dina fungsi sareng pamekaran otak. 2. Vitamin B: Vitamin B sapertos B6, B9 (asid folik), sareng B12 penting pikeun fungsi otak anu leres. Éta tiasa dipendakan dina sababaraha kadaharan sapertos gandum pinuh, daging, produk susu, sareng sayuran daun héjo. 3. Antioksidan: Ngonsumsi kadaharan anu beunghar antioksidan sapertos vitamin C, vitamin E, sareng béta-karoten tiasa ngabantosan sél otak tina karusakan. Ieu tiasa dipendakan dina buah-buahan, kacang, sareng sém. 4. Latihan fisik: Ngonsumsi fungsi otak anu saé
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence