Anjeun leres yén sababaraha jinis beras tiasa dikotorkeun ku logam beurat sapertos arsenik, anu tiasa ngabahayakeun upami dikonsumsi dina jumlah ageung salami waktos anu lami. Nanging, anjeun tiasa milih jinis beras anu kirang arsenik, sapertos beras basmati bodas, sareng bilasna sacara saksama sateuacan masak pikeun ngirangan kadar arsenik. Salaku alternatif, anjeun tiasa nyobian pilihan anu murah sareng séhat sapertos: Quinoa - tinggi protéin sareng serat, gampang disiapkeun, sareng serbaguna. Lentil - sumber anu saé protéin, serat, sareng nutrisi sanés, sareng tiasa dianggo dina salad atanapi sup. Hummus sareng sayuran - pilihan anu gancang sareng gampang anu tiasa disiapkeun sateuacanna sareng henteu meryogikeun pemanasan. Buah Yunani sareng buah - pilihan anu gizi sareng rendah kalori anu tiasa dibédakeun ku nurt anu béda atanapi buah-buahan. Kuring miharep anjeun terang upami anjeun ngagaduhan patarosan sanésna!
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence