Kuring hanjakal ngadangu yén anjeun ngagaduhan masalah pikeun bobo. Ieu sababaraha tip pikeun ngabantosan anjeun bobo langkung gampang. Ieu tiasa kalebet kagiatan sapertos maca, mandi haneut, atanapi latihan Téknik rélaksasi sapertos hirup jero atanapi meditasi: Coba pikeun bobo sareng hudang dina waktos anu sami unggal dinten, bahkan dina akhir minggu. Ieu tiasa ngabantosan ngatur jam jero awak anjeun sareng ningkatkeun kualitas bobo anjeun. Nyiptakeun rutinitas sare. Nyiptakeun rutinitas sare sateuacan bobo: Ngawangun rutinitas pre-sleeper anu nyugemakeun anu ngabantosan awak anjeun sinyalkeun yén waktuna pikeun tenang. Ieu tiasa kalebet kagiatan sapertos maca, mandi haneut yoga, atanapi latihan Téknik rélaksasi sapertos napas jero atanapi meditasi. Janten kamar tidur anjeun ramah bobo: Pastikeun kamar tidur anjeun tiis, poék, sareng sepi. Pertimbangkeun ngagabungkeun saréks, saréks, saréks atanapi mesin tekanan
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence