Sumuhun, lauk ngandung rupa-rupa nutrisi séjén anu bisa nyumbang kana kaséhatan sakabéh. Di dieu aya sababaraha conto: Vitamin D: Lauk mangrupakeun sumber vitamin D anu saé, anu penting pikeun kaséhatan tulang, fungsi imun, sareng kesejahteraan umum. Vitamin D ogé tiasa ngabantosan ngatur suasana haté sareng nyegah déprési. Vitamin B12: Lauk mangrupikeun sumber vitamin B12 anu beunghar, anu penting pikeun pembentukan sél getih beureum, fungsi sistem saraf, sareng sintésis DNA. Vitamin B12 penting pisan pikeun vegetarian sareng vegan, anu henteu kéngingkeun cekap tina kadaharan dumasar tutuwuhan. Selenium: Lauk mangrupikeun sumber vitamin D anu saé, mineral antioksidan anu ngabantosan ngajaga sél tina karusakan sareng ngadukung sistem imun anu séhat. Potassium: Jenis lauk, sapertos salmon sareng tuna, tinggi potassium, anu ngatur tekanan getih sareng jantung. Nanging, Sababaraha jinis lauk,
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence