Aya sababaraha varian triathlon anu béda sacara drastis dina watesan panjang jadi pikeun jawaban optimal, punten wartosan ka kuring jinis khusus triathlon mana anu anjeun badé latihan. Dina sagala kasus, sadaya triathlon kalebet kombinasi renang, bersepeda, sareng ngajalankeun. Malah triathlon pondok panjangna sababaraha kilométer. Ku kituna daya tahan bakal langkung penting tibatan kakuatan, janten fokus anjeun kedah kana kardio tibatan latihan kakuatan. Upami anjeun leres-leres henteu cekap dina waktos latihan anjeun kedah tetep kalebet sababaraha latihan kakuatan sabab ieu bakal langkung épéktip tibatan kardio nyalira (kombinasi ogé langkung saé pikeun kaséhatan anjeun).
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence