Ieu daptar alternatif hal anu anjeun tiasa laksanakeun. 1. Unplug - panggunaan Internét kacida patali sareng déprési, sareng mangrupikeun gangguan bobo utama. Coba henteu nganggo Internét pikeun sababaraha dinten pikeun ngeusian diri. 2. Latihan - Latihan mangrupikeun cara anu saé pikeun ngatur setrés sareng kahariwang. Latihan ngaleupaskeun endorfin dina uteuk anjeun, sareng tiasa meringankeun setrés awak. 3. Makan séhat - Pikeun seueur jalma, parobihan saderhana dina diet tiasa ngajantenkeun bédana. Barang anu luhur gula sareng gajih, atanapi diproses pisan tiasa ngantunkeun anjeun dina kaayaan énergi rendah. Makan buah-buahan anu séhat, sayuran, kacang, sareng daging anu henteu diolah tiasa ningkatkeun énergi sareng suasana haté anjeun. 4. Médit - Médit - Médit sareng latihan mindfulness tiasa ngabantosan ngatur setrés sareng déprési ku ngadorong sababaraha prakt
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence