Aya sababaraha cara pikeun ngurangan kadar kortisol jeung ngatur setrés, kaasup: Latihan: Aktivitas fisik rutin bisa mantuan ngurangan kadar kortisol jeung ngurangan setrés. Tujuan pikeun 30 menit latihan moderat, kayaning leumpang gancang atawa bersepeda, kalolobaan poé saminggu. Téknik rélaxasi: Latihan téhnik rélaxasi kayaning napas jero, meditasi, atawa yoga bisa mantuan ngurangan kadar kortisol jeung ngatur setrés.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence