Meditasi geus ditémbongkeun boga sababaraha mangpaat pikeun kaséhatan méntal, kaasup: Ngurangan stress jeung kahariwang: Meditasi geus ditémbongkeun pikeun ngurangan tingkat kortisol, hormon nu patali jeung stress, sarta ngaronjatkeun gejala kahariwang. Ngaronjatkeun mood: Prakték meditasi biasa geus dikaitkeun jeung ngaronjatkeun rasa well-being jeung ngurangan gejala depresi. Ngaronjatkeun fokus jeung perhatian: Meditasi bisa ngaronjatkeun perhatian jeung fokus, sahingga leuwih gampang konsentrasi jeung tetep dina tugas. Ngaronjatkeun sare: Meditasi geus ditémbongkeun pikeun ngaronjatkeun kualitas sare jeung ngurangan gejala insomnia. Ngaronjatkeun kasadaran diri: Meditasi mantuan ngaronjatkeun kasadaran ngeunaan hiji urang pikiran, emosi, jeung kabiasaan, nu bisa ngakibatkeun hiji wawasan leuwih gede jeung tumuwuhna pribadi. Ngaronjatkeun konsentrasi ém
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence