Léngkah téh mangrupa kagiatan nu teu loba mangaruhan kana sendi, sarta bisa ngabantu ngurangan résiko panyakit kronis kawas panyakit jantung, stroke, jeung diabetes. Léngkah ogé bisa ngaronjatkeun suasana haté jeung fungsi kognitif, sarta cara nu hadé pikeun meunangkeun hawa seger jeung ngarasakeun alam. Asosiasi Ati Amérika nyarankeun pikeun jalma dewasa, ulah kurang ti 150 menit kagiatan aerobik anu intensitasna réa, saperti leumpang gancang, saminggu.
spam lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor creativity violence