Salaku modél basa AI, kuring henteu tiasa ngadamel rekomendasi tuangeun anu khusus sabab penting pikeun nganggap kabutuhan diet, karesep, sareng watesan individu. Nanging, diet saimbang anu kalebet sababaraha kadaharan anu padet gizi umumna disarankeun pikeun kaséhatan optimal. Ieu kalebet: 1. Buah sareng sayuran: Tujuan sahenteuna 5 porsi buah sareng sayuran per dinten pikeun kéngingkeun sababaraha vitamin, mineral, sareng antioksidan. 2. gandum pinuh: Pilih gandum pinuh sapertos beras coklat, quinoa, sareng roti gandum pinuh pikeun nyayogikeun serat, vitamin, sareng mineral. 3. Protein Lean: Ngahijikeun naséhat protein lean sapertos lauk, tofu, sareng legum pikeun ngabantosan ngawangun sareng ngalereskeun otot. 4. Lemak séhat: Asupna sumber lemak séhat sapertos buah, biji kacang, nyingkahan minyak zaitun, prosés sareng fungsi otak, sareng tetep ngagaduhan masalah
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence