Sababaraha pola puasa intermiten anu umumna dianggo kalebet Metode 16:8 anu ngalibatkeun puasa salami 16 jam sareng tuang salami 8 jam unggal dinten, ogé Metode 20:4 anu diwangun ku periode puasa 20 jam sareng 4 jam tuang. Aya seueur variasi sanésna, sapertos Metode 18:6 atanapi OMAD (Salah Meal a Day), anu terakhir mangrupikeun istilah anu umumna dianggo pikeun ngarujuk kana jadwal puasa 23:1. Penting pikeun dicatet yén puasa intermiten ogé dianggo pikeun ngarujuk kana jadwal puasa médis, sapertos puasa salami dua dinten pinuh unggal dinten, sering disebut 5:2. Panalungtikan parantos nyayogikeun sababaraha bukti anu ngadukung épéktipitas intermiten, kalayan sababaraha metode parantos diajar langkung seueur. Nanging, sababaraha studi anu nunjukkeun yén sababaraha metodeu gancang sapertos metodeu gancang sareng sababaraha metodeu gancang pikeun ngurangan tingkat lemak sareng tingkat tekanan darah, sareng sababaraha studi nunjukkeun yén pikeun unggal awéwé hamil, tingkat leungitna beurat sareng tingkat
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence