A text in Southern Sotho: Ho boloka tekanyo ya matla e boemong bo botle, ho itlwaetsa mekgwa e sebetsang ya ho nwa metsi a lekaneng, le ho utlwisisa dikarolo tse fapaneng tsa mekgwa e tlatsetsang mmele ho ka thusa baatlelete ho ntlafatsa ho bapala ha bona le ho nyolosa ho thabela ha bona papadi eo.
The same text in Eastern Panjabi:
ਸਵਸਥ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦਾ ਅਨੰਦ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।