A text in Southern Sotho: Ho fapana le moo, hase feela hore dijo tsa diphoofolo (bohlwa, dikokwanyana, mahe) di sileha habonolo ka maleng, empa di na le diprotheine tse ngata tse nang le di-amino acid tsohle tse hlokehang.
The same text in Eastern Panjabi:
ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ (ਕੀੜੇ, ਸਿਉਂਕ, ਆਂਡੇ) ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ-ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।