Ukuba uyalimala uzama ukunceda, usenokuba uncedisa ukwenza iimeko zibembi nangakumbi, Here is the same text in Eastern Panjabi:
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਜਖ਼ਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੰਮ ਹੋਰ ਖ਼ਰਾਬ ਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।