Kugula chakudya mumasitolo akuluakulu ndi njira yopezera chakudya yotsika mtengo kwambiri. Pamene palibe kuthekera kophika, chisankho chimakhala ku zakudya zophika kale. The previous text is in Nyanja. Here is a translation to Eastern Panjabi:
ਸੂਪਰਮਾਰਕਿਟ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਵਿਕਲਪ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।