Ak REM yu néew ci guddi gi, jamono yi ngay yëg ni yaa ngi ci nelaw yu neex nga yëg ni sa yaram di noppaloo lu jafee am la, ngir nekk jafe-jafe. Here is the same text in Eastern Panjabi:
ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਘੱਟ ਆਰ.ਈ.ਐਮ. ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਅਵਸਥਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੀ ਉਰਜਾ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੰਨੀ ਵਿਰਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।