Sort of like rolling a heavy cart up a hill. Splitting the nucleus up again then releases some of that energy. The previous text is in English. Here is a translation to Eastern Panjabi:
ਕਾਰਟ ਨੂੰ ਰੇੜ੍ਹ ਕੇ ਇੱਕ ਪਹਾੜੀ ‘ਤੇ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੜ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਫੈਲਾ ਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਕੁਝ ਊਰਜਾ ਰੀਲੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।