Ukuphazamiseka kokulala inqubo yokuvuka ngenhloso phakathi nesikhathi sakho sokulala esivamile nokuzumeka futhi ngokushesha ngemva kwalokho (imizuzu engu-10–60). Here is the same text in Eastern Panjabi:
ਨੀਂਦ ਰੁਕਾਵਟ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜਗਾਉਣ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ (10-60 ਮਿੰਟ) ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਣ ਦੀ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।