Mukusiyana kwake, zakudya za nyama (nyerere, chiswe, mazira) sizimangogayika mosavuta, komanso zimapatsa mapulotini abwino amene amakhala ndi ma amino acid onse ofunikira. Here is the same text in Eastern Panjabi:
ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ (ਕੀੜੇ, ਸਿਉਂਕ, ਆਂਡੇ) ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ-ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।