Mantenir un equilibri energètic saludable, tenir hàbits d'hidratació eficaços i entendre els diferents aspectes de la suplementació pot ajudar els atletes a millorar el rendiment i a gaudir més de l'esport. Here is the same text in Eastern Panjabi:
ਸਵਸਥ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦਾ ਅਨੰਦ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।