Kuti ukhalebe wa thanzi lamphamvu, kugwiritsa ntchito makhalidwe abwino othanirana ndi ludzu, ndi kumvetsetsa magawo osiyanasiyana ophatikizirapo zochita akhoza kuthandiza othamanga kusintha kukonza magwiridwe awo ndi kuonjezera kusangalatsidwa kwawo ndi masewera. Here is the same text in Eastern Panjabi:
ਸਵਸਥ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦਾ ਅਨੰਦ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।