শীতের মরসুমে কিছু ক্রস কান্ট্রি রানিং-সহ ব্যায়াম শরীরের উপরের অংশকে সবচেয়ে ভাল রাখে। The previous text is in Bengali. Here is a translation to Eastern Panjabi:
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕ੍ਰਾਸ ਕੰਟਰੀ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਜਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਹੜੀ ਕਿ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੌੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਿਆਰੀ ਹੈ।