Milia laurdeneko lasterketatik milia erdira aldatzean, abiadurak askoz garrantzi gutxiagoa dauka eta erresistentzia erabat beharrezkoa da. Here is the same text in Eastern Panjabi:
ਪੰਦਰਾ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟੇ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਨਾਲ, ਗਤਿ ਦਾ ਮਹੱਤਵ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਲੋੜ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।