Mbala mosusu bilei ya zamba oyo bato bakoki kozwa kozanga mpasi eza baproteine oyo tokoki kozwa na matiti mpe bandunda, kasi yango ezalaka mpasi mingi mpona baprimate lokola biso mpo tolambaka yango liboso ya kolia yango. The previous text is in Lingala. Here is a translation to Eastern Panjabi:
ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਰਗੇ ਆਗੂ-ਮਾਨਸਾਂ ਲਈ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹੁੰਦੇ।