Canyoning combines elements from swimming, climbing and jumping--but requires relatively little training or physical shape to get started (compared to rock climbing, scuba diving or alpine skiing, for example). The previous text is in English. Here is a translation to Eastern Panjabi:
ਕੈਨਾਇਨਿੰਗ ਸਵਿਮਿੰਗ, ਕਲਾਇੰਬਿੰਗ ਅਤੇ ਜੰਪਿੰਗ ਦਿਆਂ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਕੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੁਝ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਸਹੀ ਸਰੀਰਕ ਆਕਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਰਾਕ ਕਲਾਇੰਬਿੰਗ, ਸਕੂਬਾ ਡਾਈਵਿੰਗ ਜਾਂ ਐਲਪਾਈਨ ਸਕੀਇੰਗ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਵਿੱਚ)।