Kichwa: Virusi vya corona: Jinsi ya kulinda afya ya akili kipindi hiki cha mlipuko wa virusi vya corona\nKwa kuzingatia jina la hapo juu la makala ya kuwaziwa, fikiria makala.\n
Kuwa na wasiwasi kuhusu taarifa hizi ni jambo linaloeleweka lakini kwa wengi linaweza kusababisha tatizo la afya kuongezeka. 

Wakati Shirika la Afya Duniani lilipotoa ushauri kuhusu kulinda afya ya akili wakati huu wa mlipuko wa virusi vya Corona wazo hilo lilipokelewa vizuri katika mitandao ya kijamii. 

Kama mtaalamu wa afya ya akili anayehisika zaidi na tatizo la kuwa na wasiwasi nchini Uingereza, Nicky Lidbetter anavyoelezea, wasiwasi wa kushindwa kudhibiti jambo na kuwa na taharuki ni miongoni mwa dalili nyingi za matatizo ya kuwa na hofu kupita kiasi. 

Kwahiyo ni jambo linaloeleweka kwamba wengi ambao tayari wana tatizo la kuwa na hofu kupita kiasi wanakumbana na changamoto si haba kwa wakati huu.

"Tatizo hili husababishwa na kuwa na wasiwasi kuhusu kutojua litakalotokea wakati unasubiri matokeo kama ilivyo wa coronavirus," Rosie Weatherley, msemaji wa afya ya akili wa shirika la charity Mind.  

Kwahiyo, tunawezaje kulinda afya yetu ya akili? 

Chuja taarifa na kuwa makini unaposoma

Kusoma mambo mengi kuhusu coronavirus kumesababisha watu kuingiwa na hofu na kwa Nick, baba wa watoto wawili  kutoka Kent, anayeishi na tatizo la wasiwasi anasema: 

"Ninapokuwa na wasiwasi naweza kushindwa kudhibiti fikra zangu na kuanza kufikiria mambo mabaya," anasema. Nick ana wasiwasi kuhusu wazazi wake na watu wazee anaowafahamu.  

"Kawaida tatizo linapoanza huwa siko tayari kukabiliana na hali yoyote ninayokumbana nayo,"anasema. 

Kutoangalia sana tovuti za taarifa ya habari na mitandao ya kijamii kumemsaidia kukabiliana na tatizo la kuwa na wasiwasi. Pia amepata usaidizi kutoka kwa mashirika ya huduma ya afya ya akili.  

Namna ya kutojuhusisha na mitandao ya kijamii na kuachana na mambo yanayochochea hali

Alison, 24, kutoka Manchester, ana tatizo la kuwa na wasiwasi na anahisi kwamba ni lazima kila wakati kujua kinachoendelea na kufanya utafiti kuhusu tatizo lake.  Lakini wakati huohuo,  anajua kwamba mitandao ya kijamii inaweza kufanya tatizo kuongezeka.

"Mwezi mmoja uliopita nilikuwa naangalia hashtagi na...