Mukusiyana kwake, zakudya za nyama (nyerere, chiswe, mazira) sizimangogayika mosavuta, komanso zimapatsa mapulotini abwino amene amakhala ndi ma amino acid onse ofunikira. The previous text is in Nyanja. Here is a translation to Swahili:
Kwa kulinganisha, vyakula vya wanyama (siafu, mchwa, mayai) si kwamba vinameng’enywa kwa urahisi tu, lakini pia hutoa protini zenye kiwango kikubwa ambazo zina asidi muhimu za amino.