ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਘੱਟ ਆਰ.ਈ.ਐਮ. ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਅਵਸਥਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੀ ਉਰਜਾ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੰਨੀ ਵਿਰਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। Here is the same text in Swahili:
Ikiwa na vipindi vifupi vya usogezaji macho kwa haraka, hali hii ambapo unapata usingizi halisi na mwili wako kupata nafuu huwa nadra kiasi cha kuwa tatizo.