ਮੱਧ ਦੂਰੀ ਦੀਂ ਦੌੜ ਬਾਕੀ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਘੱਟ ਖ਼ਰਚੇ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕੁਝ ਉਪਕਰਨਾਂ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਰੀਆਂ ਗ਼ਲਤ-ਫ਼ਹਿਮੀਆਂ ਹਨ। The previous text is in Eastern Panjabi. Here is a translation to Swahili:
Mbio za umbali wa kati ni spoti isiyo ghali sana; hata hivyo, kuna dhana nyingi potovu kuhusu zana chache zinazohitajika ili kushiriki.