...nzuri.

Waendeshaji baiskeli pia walifanya vema katika vipimo vya uwezo wa akili  na maisha bora .

Profesa Stephen Harridge (kushoto) na Profesa Norman Lazarus, mwenye umri wa miaka 82 na ana mfumo wa kinga ya mwili sawa na mtu mwenye umri wa miaka 20

Ni vema kuanza mazoezi ya mwili  ukiwa  na umri mdogo.

Tathmini ya watu wazima wa Marekani wenye umri kati ya miaka 50-71 ulibaini kuwa wale waliofanya mazoezi  kati ya saa mbili na saa nane  kwa wiki kunzia  wujana wao  hadi kufikia miaka sitin... Andika makala iliyosalia:
mkubwa ; thawatakiwi kufany ahilo kuishi maisha ya afya bora.

Badala yake, fanya mazoezi madogo madogo ya mara kwa mara   -kutembea au kudensi kidogo baada ya  mikutano mara kwa mara  ni muhimu .

Mazoezi ya mwili ni moja yapo ya jambo muhimu la kufanya iwapo unataka  kuishi maisha ya afya.  Hata kama hautakuwa mshindani wa riadha, kuanza mapema mazoezi katika miaka 20 na zaidi au 30 na zaidi ni jambo linaloweza kukusaidia sana baadae.

Na kama umepita wakati huo, kufanya mazoezi ya mwili ya taratibu inaweza kukusaidia kwa kiwango kizuri na kikubwa.