यो तलबाट केही गाह्रो देखिन्छ र यो एक एकदम भिरालो र गाह्रो उकालो छ, तर प्रायः तन्दुरुस्त व्यक्तिहरूले यसलाई लगभग 45 मिनेटमा पूरा गर्न सक्षम हुन्छ। The previous text is in Nepali. Here is a translation to Swahili:
Inaonekana kutisha kutoka chini, na ni mwinuko mkali na mgumu, lakini watu wanaokusudiwa kuwa na hali nzuri ya mwili wanapaswa kuwa na uwezo wa kuupanda kwa dakika kama 45.