Kokata pongi elimboli kotemela na bolingo na yo moko ya pongi pe kolala lisusu na nsima ya mwa bangonga (miniti 10-60). The previous text is in Lingala. Here is a translation to Swahili:
Ukatizaji wa usingizi ni mchakato wa kuamka kimakusudi wakati wa usingizi wako wa kawaida na kupatwa na usingizi muda mfupi baadaye (dakika 10-60).