Medumo ye mengwe ya go amana le dikgetho tša go ama go nwa dino tše dintši (kudu meetse goba teye, yeo e tsebegago bjalo ka diuretic) pele ba robala, di gapeletša gore motho a tsoge a ye go hlapologa. Here is the same text in Swahili:
Chaguo zingine za midundobayolojia huhusisha unywaji mwingi (hususan wa maji au chai, dawa maarufu) kabla ya kulala, hali inayomlazimu mtu kuamka ili kwenda haja ndogo.