ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഊർജ്ജ സമതുലനാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതും, ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ വഴികൾ പരിശീലിക്കുന്നതും, കൂടാതെ പോഷകാഹാരങ്ങൾ കൊടുക്കുന്നതിൻറ്റെ വിവിധ തലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതും കായികാഭ്യാസികൾക്ക് അവരുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുവാനും, കായികവിനോദം കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കുവാനും സഹായിക്കും. The previous text is in Malayalam. Here is a translation to Swahili:
Kudumisha uwiano bora wa kawi, kuwa na mazoea ya unywaji wa maji yenye ufanisi, na kuelewa vipengele tofauti vya mazoea ya ziada kunaweza kusaidia wanariadha kuboresha utendaji wao na kuongeza raha yao katika spoti hiyo.