Muchas veces, el problema no es lo que come el niño, sino simplemente cuánto. Los niños pequeños tienen estómagos pequeños y necesitan comer con más frecuencia que los adultos.  Es posible que los niños necesiten comer cinco o seis comidas pequeñas, incluyendo bocadillos, cada día. Alimenta a tu hijo con peso insuficiente cada vez que tenga hambre. Aunque debes proporcionarle bocadillos a tu hijo cuando los necesite, haz que la hora de la comida sea el punto focal de su día. Enséñale que comer es importante y agradable.  Es menos probable que los niños se entusiasmen por la comida si la hora de comer les parece un fastidio, algo que deben hacer por si acaso o algún tipo de castigo (como sentarte hasta que deje el plato limpio). Haz que la hora de la comida sea una rutina regular. Apaga el televisor. Haz que tu hijo se enfoque en comer y disfrutar de la comida. Aunque tu hijo necesite subir algunos kilos, probablemente sea beneficioso para ti que bajes algunos kilos. Incluso si ese fuera el caso, tus hábitos alimenticios no deben ser tan diferentes como crees. Comer una variedad de alimentos ricos en nutrientes es esencial para las personas con peso insuficiente, personas con sobrepeso y aquellas que se encuentran en el medio.  Los niños aprenden observándote. Es más probable que ellos adopten hábitos saludables si tú pruebas alimentos nuevos y haces que las opciones saludables (como las frutas, los vegetales y los granos enteros) sean tu prioridad. Consumir comida chatarra raras veces los beneficiará a ambos, ya sea que necesiten subir o bajar de peso. Al igual que con la alimentación saludable, con frecuencia el ejercicio se asocia más con la pérdida de peso que con el aumento de este. Sin embargo, si combinas el ejercicio con una alimentación inteligente, este puede ser parte de un régimen para aumentar de peso.  Es más probable que agregar masa muscular ayude a un niño a aumentar de peso, especialmente en niños mayores. Además, hacerlo siempre es más saludable que agregar grasa corporal. Con frecuencia,...

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Berikan makanan lebih sering kepada anak yang kekurangan berat badan. Tekankan pentingnya waktu makan. Berikan contoh yang bagus. Motivasi anak untuk berolahraga secara teratur.