First, read the French article below.

Peut-être que cela vous a pris longtemps d'arriver à un moment de votre vie où vous prenez la décision de recommencer. Sinon, peut-être que vous vous êtes retrouvé dans une situation familiale néfaste depuis votre naissance et que vous avez ensuite décidé d'améliorer votre vie. Quoi qu'il en soit, essayez de voir quels sont les facteurs déterminants de votre situation.   Pensez à ce que les gens ont fait ou dit, essayez d'analyser les comportements ainsi que les tons de voix utilisés (les vôtres ou ceux des autres) et votre façon de pensée. Listez les choses négatives que vous avez tendance à vous répéter. Trouvez des éléments pour et contre ces pensées. Cherchez des faits et pas seulement des avis. Posez-vous la question de savoir ce qui fait que vous pensez de cette manière. Mettez en place des systèmes pour être sûr de ne pas reproduire les évènements négatifs du passé. Concevez des plans à suivre quand vous sentez que vous êtes tenté de reprendre un certain comportement. Par exemple, peut-être avez-vous remarqué que quand vous vous sentez triste, vous désirez boire de l'alcool. Dans ce cas-là, empêchez-vous de boire en concevant un plan pour éviter d'être triste.   Parlez avec un ami et demandez-lui de vous aider avec ce problème. Quand vous êtes triste, vous pouvez l'appeler et lui demander de passer chez lui. Vous pouvez par exemple faire du sport ou simplement quelque chose de différent de vos habitudes. Vous pouvez même essayer de lui parler de ce qui vous rend triste pour qu'il vous aide à gérer la situation. Si vous êtes dans une situation telle que celle exposée, essayez de concevoir plus d'un plan à suivre, au cas où quelque chose vous empêche de suivre le premier. Si vous arrivez à comprendre pourquoi les choses se sont passées ainsi, essayez de penser à des solutions pour éviter que l'histoire se répète. Si d'autres personnes ont été la cause de votre passé négatif, il peut être plus difficile de changer les choses. Par exemple, si vous êtes un adolescent et que vos parents vous font la vie... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Pahami masalah yang menyebabkan Anda menjalani gaya hidup lama. Berhati-hatilah agar Anda tidak membuat kesalahan. Belajarlah dari masa lalu. Buatlah kebiasaan dan rutinitas baru. Buatlah pilihan yang lebih baik.