First, read the Indonesian article below.

Mempelajari keterampilan baru merupakan cara yang baik serta produktif untuk memfokuskan kembali pikiran Anda dari hal yang lain. Pikirkan sesuatu hal yang sangat ingin Anda pelajari. Dulu Anda mungkin tidak dapat mempelajarinya karena terlalu sibuk, bukan? Gunakan kebebasan yang Anda dapatkan dengan sebaik-sebaiknya serta lakukan apa yang selalu Anda ingin lakukan. Olahraga merupakan pengalih perhatian baik lainnya. Dengan berolahraga, Anda tidak hanya akan mendapatkan kebugaran, tetapi juga memiliki keuntungan lainnya: berolahraga mengeluarkan endorfin. Endorfin merupakan zat pada otak yang dapat membuat Anda merasa senang. Otak Anda akan merasa lebih baik! Menjadi sukarelawan juga merupakan cara yang baik untuk membantu Anda melupakan masalah yang terjadi. Anda tidak hanya akan memberikan dampak yang baik bagi masyarakat, tetapi juga dapat membangun kepercayaan diri serta keterampilan yang Anda miliki. Menjadi sukarelawan dalam jangka panjang serta stabil juga akan berguna saat Anda melamar pekerjaan! Anda dapat menjadi sukarelawan di posko, perlindungan hewan atau apa pun yang paling cocok untuk Anda. Memainkan permainan merupakan cara yang baik untuk mengalihkan perhatian Anda. Beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwa permainan dapat mengajarkan otak Anda untuk membangun keterampilan pemecahan masalah. Hal itu juga dapat memberikan suasana yang aman dalam mengungkapkan perasaan serta diri Anda sendiri. Semua hal itu tergantung pada jenis permainan yang Anda mainkan.  Permainan seperti “Journey” atau “Flower” merupakan permainan yang dapat menenangkan.     Permainan tukar peran atau role playing games (RPG, sebagaimana yang dikenal oleh para penikmat permainan) dapat membuat Anda mengungkapkan perasaan yang dapat dikendalikan yang tidak pernah Anda ketahui sebelumnya. Permainan kasar juga dapat menjadi cara yang sehat dalam mengeluarkan amarah selama Anda memainkan permainan yang sesuai (coba “Mass Effect”).     Permainan papan dan permainan di atas meja lainnya dapat menjadi cara yang baik dalam... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Pelajari keterampilan baru. Berolahraga! Jadi sukarelawan. Memainkan permainan. Coba untuk menulis. Bepergian, jika Anda bisa.