Tukang tindas, entah itu di sekolah, tempat kerja atau taman bermain, dapat membuat Anda ingin menangis. Untungnya, ada orang-orang yang dapat Anda mintai bantuan jika ditindas. Berikut ini tanda-tanda penindasan:  Seseorang menggunakan kekuatannya untuk mengontrol atau menyakiti Anda. Misalnya, seorang anak yang lebih besar di sekolah mendorong-dorong Anda, atau seseorang menggunakan informasi pribadi Anda untuk memaksa Anda melakukan berbagai hal yang tidak Anda sukai. Tukang tindas mungkin juga mengisolasi Anda dari teman-teman atau menghambat Anda melakukan berbagai hal di sekolah. Penindasan bisa jadi bersifat fisik, verbal, atau sosial. Penindasan fisik meliputi hal-hal seperti memukul, mendorong, dan menjegal. Penindasan verbal meliputi hal-hal seperti mengganggu dan mengejek. Penindasan sosial meliputi hal-hal seperti mengucilkan Anda, menyuruh anak-anak lain itu tidak berteman dengan Anda dan mempermalukan Anda dengan sengaja.  Jika berbagai hal ini terjadi secara teratur, Anda mungkin mengalami penindasan. Bicaralah kepada orang tua, guru atau pembimbing yang tepercaya untuk mendapatkan bantuan. Jangan berusaha mengonfrontasi si tukang tindas seorang diri; Anda dapat membahayakan diri sendiri. Bahkan "teman-teman" pun dapat menindas Anda. Teman-teman yang baik akan bersikap baik hati dan penuh dukungan. Menggoda akan dilakukan secara main-main, tidak secara jahat, dan teman-teman yang baik akan berhenti menggoda jika Anda meminta mereka berhenti. Jika Anda biasanya merasa tidak bahagia ketika bergaul dengan teman-teman, mungkin itu merupakan tanda bahwa mereka bukan teman sejati. Terkadang, emosi permukaan Anda menutupi sesuatu yang jauh lebih dalam. Gali terus untuk melihat apakah ada beberapa emosi lain di bawah sana, dan apakah yang menyebabkan emosi tersebut. Mungkin Anda menangis di sekolah ketika seseorang mengkritik Anda, tetapi apa yang sebenarnya mengusik Anda adalah sesuatu mengenai kekasih Anda. Jika Anda dapat mencari tahu apa yang sebenarnya mengusik diri, Anda dapat mengambil...

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Tentukan apakah Anda ditindas (di-bully). Gali lebih dalam. Amati adanya tanda-tanda stres. Perhatikan siklus menstruasi Anda. Awasi adanya penyebab-penyebab lain yang lebih dalam.