No geral, uma dor aguda melhorará por conta própria desde que sejam tomados os devidos cuidados. A dor na coluna inferior é comum em adultos, mas caso ela não suma em quatro semanas, consulte um médico. Talvez seja necessário considerar outros tratamentos.  As principais causas das dores nas costas incluem a artrite, a doença degenerativa do disco e outros problemas musculares e nervosos. Caso a dor persista, consulte um médico. A maioria das dores pode ser controlada por conta própria, com ou sem tratamentos complementares. Entretanto, caso você possua certos sintomas, sua dor pode ser sinal de problemas sérios de saúde. Busque ajuda imediatamente caso apresente algum dos seguintes sintomas:  Dor se estendendo da coluna às pernas Dor que piora ao se curvar ou dobrar as pernas Dor que piora a noite ou o acorda Febre em conjunto com dor nas costas Dor relacionada a problemas de bexiga ou intestino Dor com entorpecimento ou fraqueza nas pernas Estudos demonstram que massagens semanais melhoram significantemente as dores nas costas após 10 semanas.  Alguns convênios médicos cobrem "massagens médicas" quando um médico solicita esse tratamento. Descubra se essa é uma opção válida para você. Em um estudo que comparava a massagem, a acupuntura e os autocuidados como medicamentos para as dores nas costas, a massagem foi considerada a melhor opção. Os participantes que experimentaram as massagens também utilizaram menos medicamentos para dores em relação aos outros. Diversos estudos demonstram que ela é eficaz no tratamento de dores médias e moderadas.   Sempre execute esses procedimentos com profissionais treinados e licenciados. Apesar da manipulação da coluna vertebral realizada por profissionais normalmente ser segura, ela pode causar problemas sérios se feita de modo incorreto. Essa não é uma boa opção caso você possua problemas nervosos. Consulte seu médico antes de iniciar o tratamento para se certificar da segurança do procedimento. Esse não é um tratamento que funciona sempre, mas ele possui uma boa taxa de...

TL;DR in Indonesian:
Ketahui batas diri Anda. Kenali gejala yang parah. Cobalah terapi pijat. Pertimbangkan perawatan manipulasi tulang punggung. Pertimbangkan perawatan akupunktur. Pertimbangkan terapi perilaku kognitif.