Avant d’aller voir votre petit-ami, notez vos inquiétudes. Cette étape vous aidera à organiser vos pensées, à rester concentrée et à ne pas réagir de façon trop émotionnelle. L’objectif est que votre amoureux comprenne vos inquiétudes au lieu de vous entendre crier et pleurer. Concentrez-vous sur des comportements ou des évènements spécifiques que vous trouvez inquiétants. Il pourrait s’agir d’appels téléphoniques tard le soir, du soin tout particulier qu’il accorde à son apparence lorsqu’il va la voir ou du fait qu’il semble vous cacher quelque chose . Faites part de vos inquiétudes à un ami ou à un frère ou une sœur, et voyez si cette personne trouve que vous avez raison de vous inquiéter. Par exemple, vous n’avez probablement aucune raison de vous inquiéter si cette fille habite à l’autre bout du pays et qu’il ne la voit que rarement. Il en sera tout autrement s’ils passent du temps ensemble chaque jour...  Cette tierce personne pourrait remarquer des éléments que vous avez manqué et qui vous aideront à déterminer si vous percevez un réel problème ou si vous vous inquiétez pour rien. Cette conversation sera également l’occasion de vous entrainer à aborder le sujet, afin d’y être bien préparée lorsque vous devrez en parler avec votre petit-ami si la situation le requiert. Prendre le temps de demander l’avis d’un proche vous permettra également de prendre du recul entre l’évènement qui donne lieu à cette conversation et le moment où vous en parlerez à votre partenaire. Il est généralement préférable de laisser passer 24 heures après un évènement stressant, afin de vous calmer et de vous préparer à la discussion qui suivra . Ne dites pas « il faut qu’on parle... », car il aurait alors tendance à se mettre sur la défensive en pensant qu’il y a un problème. Abordez le sujet toute en décontraction, lorsque vous êtes en voiture ou que vous faites quelque chose ensemble. Les garçons ont tendance à être intimidés par les discussions en face à face. Asseyez-vous à côté de lui et essayez de ne pas entrer dans la...

TL;DR in Indonesian:
Tuliskan keluhan Anda sebelum mengomunikasikannya kepada pasangan. Ceritakan keluhan Anda kepada orang lain yang tepercaya, seperti sahabat atau saudara kandung Anda. Dekati pasangan dengan cara yang tidak mengancam. Jelaskan kekhawatiran Anda menggunakan ujaran “aku”. Berusahalah untuk tidak terlihat kesal jika pasangan menyepelekan keluhan Anda.