First, read the Indonesian article below.

Jika kamu ingin belajar atau bekerja, bawalah laptop atau bukumu ke tempat-tempat umum. Banyak orang yang mengunjungi perpustakaan, kafe, dan taman ketika mereka perlu berfokus kepada sesuatu. Jika kamu memiliki mobil, kamu bisa mengendarai mobilmu ke tempat parkir (atau cukup masukkan mobilmu ke garasi dan diamlah di sana). Jika kamu mengacuhkannya untuk alasan-alasan lain, cobalah untuk lebih sering berjalan-jalan dan meluangkan waktu bersama teman-temanmu. Lakukan yang terbaik untuk menyibukkan diri di luar rumah. Jika kamu memiliki kamarmu sendiri, mengunci pintu kamar merupakan cara terbaik untuk menjaga privasimu (tentunya jika kamu diizinkan untuk mengunci kamarmu). Dengan begini, kamu bisa mencegah kehadiran orang yang tak diharapkan ke kamarmu. Hal ini penting untuk diingat, terutama jika saudaramu memiliki kebiasaan buruk untuk tidak mengetuk pintu sebelum masuk ke kamar, atau terlalu muda untuk menyadari bahwa akan lebih sopan jika ia mengetuk pintu kamar sebelum masuk. Ini dapat menjadi langkah terbaik jika kamu tinggal di kamar yang sama dengannya (atau melakukan perjalanan jarak jauh dengannya). Ketika menggunakan headphone, pastikan kamu tidak mengatur volume yang terlalu tinggi atau kamu bisa merusak pendengaranmu.  Selain itu, headphone dengan fitur penyaring bising aktif (active noice-cancelling) dapat memblokir kebisingan tanpa mengharuskan Anda untuk mengatur volume yang tinggi. Latihan pernapasan dalam membantu membuatmu merasa lebih tenang dan bermanfaat ketika kamu merasa marah atau kesal kepada saudaramu. Tarik napas secara perlahan melalui hidung sembari berhitung sampai lima (dalam hati). Setelah itu, keluarkan napas secara perlahan dari hidung. Ulangi langkah-langkah tersebut hingga kamu merasa cukup tenang dan saudaramu tidak lagi membuatmu merasa terganggu. 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Cobalah untuk lebih sering pergi ke luar rumah. Kunci pintu kamarmu. Gunakan headphone atau earplug. Kurangi stres dengan latihan pernapasan dalam.