First, read the French article below.

La seule chose (et la plus importante) que les personnes qui se voient comme des perdantes peuvent faire est d'améliorer leur vie sociale pour en obtenir une meilleure assurance. C'est lié à la valeur que vous vous donnez à vous-même. Lorsque vous croyez que les situations sociales ne sont pas effrayantes et que vous avez ce qu'il faut pour passer un bon moment en discutant avec les gens, il est en fait beaucoup plus facile de le faire. Il existe de nombreux guides sur Internet qui peuvent vous indiquer comment améliorer votre confiance en vous (y compris wikiHow et comment avoir de l'assurance). Ci-dessous, vous trouverez un résumé des conseils que vous y retrouverez le plus fréquemment .  Passez quelques minutes à vous imaginer en train de passer un bon moment lors d'un évènement social dans le futur. Imaginez ce que vous allez dire et ce que vous allez faire, puis servez-vous-en comme d'un guide. Considérez vos échecs sociaux comme des occasions d'en tirer des leçons. Écoutez une musique passionnante ou inspirante pour faire des réserves d'énergie avant une situation de contact avec d'autres personnes. Ne vous attardez pas sur ce qui pourrait mal se passer. Plongez tête la première dans des situations qui pourraient créer ce genre d'inquiétudes. Demandez-vous quel est le pire qui pourrait se produire. Dans la plupart des situations sociales, la réponse sera : pas grand-chose. Si vous pouvez avoir confiance en vous-même, plutôt que confiance dans les autres, pour vous occuper de votre propre bonheur, vous n'aurez pas à vous faire du souci à propos de mauvais moment que vous pourriez passer lors d'évènements auxquels vous participez. Essayez de garder des pensées positives lorsque vous êtes sur le point de vous rendre à l'une de ces situations sociales que vous redoutez. Ne pensez pas à tout ce qui pourrait mal se passer, passez plutôt à ce qui pourrait bien se passer. Pensez aux gens que vous pourriez rencontrer, à vos bonnes impressions et au plaisir que vous aurez. En général, à moins que vous n'ayez pas... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Percaya pada kemampuan Anda. Positif. Tanyakan pada orang lain tentang diri mereka. Terbuka tentang apa yang Anda suka dan tidak suka. Jangan berlebihan berbagi. Ingat bahwa Anda berbicara dengan manusia. Relaks!