First, read the Portuguese article below.

Os brotos de feijão e outros leguminosas são deliciosos e nutritivos e muitas pessoas gostam de comê-los crus. Você pode saboreá-los sem acrescentar nada ou fazer saladas. Alguns exemplos:  Salada tradicional de alface e tomate. Salada cobb. Salada de feijão. Qualquer sanduíche ou wrap de queijo, verduras, legumes e carne fica mais saboroso com alguns brotos de leguminosas. Algumas opções, como alfafa e brócolis, são bastante populares. Veja estes exemplos:  Mostarda. Queijo. Alface. Tomate. Brotos de leguminosas. Abacate. . Esse processo é uma ótima escolha, já que o cozimento conserva boa parte dos nutrientes. Opções menores, como lentilhas, fervem em cerca de cinco minutos; as maiores, como grão-de-bico, precisam de cerca de 15. Não ferva alfafa, ou ela pode ficar mole demais. O stir fry é outra técnica interessante de preparo para leguminosas, carnes ou peixe. Para conservar os nutrientes e a textura dos produtos, ponha-os na panela nos últimos 5-10 minutos do preparo. Os hambúrgueres de feijão são uma alternativa deliciosa aos tradicionais, de carne. Você pode usar qualquer tipo de leguminosa. Algumas opções populares:  Feijão preto e vermelho. Quinoa. Lentilhas. Grão-de-bico. 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Anda bisa menambahkan taoge ke dalam selada atau asinan dan mengonsumsinya mentah. Gunakan taoge untuk membuat roti lapis. Kukuslah Tambahkan taoge ke dalam tumisan. Buatlah burger taoge.