No futuro, você conseguirá pensar no antigo parceiro sem ser sobrecarregado com emoções fortes, mas é preciso ter paciência. Por enquanto, você provavelmente sentirá tristeza e arrependimento e é melhor se livrar de coisas que possam remeter aquele que não está mais com você. Guarde os objetos que não consegue jogar fora em uma caixa escondida. Algumas coisas para se procurar:  Coisas que o ex deixou com você. Presentes que você ganhou. Playlists feitas pela outra pessoa. Desenhos, fotos ou artes que o lembrem do ex A menos que tenha certeza de que consegue manter a amizade, é melhor não ver o seu ex por pelo menos um ou dois meses. Se não tiver como fugir, mantenha as conversas breves e seja o mais educado possível. Sabemos que parece difícil, mas isso é importante! As interações podem gerar conversas desconfortáveis caso vocês estejam pensando no relacionamento do passado e podem até mesmo fazer com que comecem a flertar. Essa não é a melhor forma de superar o término. Esse conselho também vale para as redes sociais. Delete o contato da pessoa do seu telefone para evitar a tentação de mandar mensagens. Também é uma boa ideia excluí-la das suas redes sociais, mesmo que temporariamente. Os exercícios o ajudarão a se sentir bem e a superar uma experiência difícil sem gastar muito! Acredite se quiser, a prática de atividades físicas comprovadamente combate a depressão clínica. Se seguir firme, você notará mudanças no visual e na sua cabeça, e esse aumento da confiança vai facilitar a superação do término. Confira este artigo para encontrar algumas dicas sobre como começar uma rotina de exercícios. Nunca é uma boa ideia ficar sozinho depois de um término, pois é muito fácil engatilhar padrões negativos de pensamento. Cerque-se de pessoas próximas que o ajudem a manter tudo sob perspectiva. Seus amigos e familiares oferecerão conselhos (que você deve ouvir) e conforto quando você não estiver se sentindo melhor. Lembre-se sempre: ninguém nunca melhorou por não falar sobre os problemas. Se estiver longe das pessoas...

TL;DR in Indonesian:
Hindari hal-hal yang membuat Anda teringat kepada mantan kekasih. Jangan menghubungi mantan kekasih. Bangunlah kekuatan mental melalui aktivitas fisik. Mintalah bantuan dari grup pendukung. Hargai diri sendiri.