Es fácil perder el control de las emociones al ser castigado, pero enojarte solo empeorará la situación. Respira profundo y conserva la calma para dar los primeros pasos para hacer que te quiten el castigo. Si has tenido una gran discusión con tus padres, es importante calmarte y recuperar el control de tus emociones antes de empeorar las cosas. Aceptar que te has comportado mal es el próximo paso para hacer que te quiten un castigo. Admite (tanto contigo como con tus padres) que has hecho algo mal para poder seguir adelante y aprender de tus errores. Por más que ahora no te parezca justo, comprende que lo que has hecho es inaceptable para tus padres. Enfocarte en discutir que lo que has hecho no está mal no te ayudará a que te quiten el castigo. Romper las reglas, obtener malas calificaciones o mentir siempre tiene consecuencias, sin importar tu edad. Acepta que las consecuencias son naturales y permiten que las personas aprendan de los errores y maduren. Sin importar qué tan duro te parezca el castigo, es importante que sepas que tus padres solo quieren hacer su trabajo para ayudarte a crecer y convertirte en un adulto responsable y confiable. Reflexiona acerca de los motivos por los que te han castigado y cómo podrías haberlo evitado. Piensa en algunas ideas para cambiar tu actitud o comportamiento para que no vuelvan a castigarte por la misma conducta.  Por ejemplo, si te han castigado por tener malas calificaciones, evalúa qué es lo que tienes que hacer para mejorar tus notas. Si te han castigado por pelearte en la escuela, decide qué es lo que harás distinto la próxima vez que tengas un conflicto con alguien.

TL;DR in Indonesian:
Tetaplah tenang dan terkontrol. Akui kesalahanmu. Pahamilah bahwa setiap kesalahan akan disertai oleh konsekuensi. Tentukan perilaku yang harus diubah untuk menghindari hukuman di kemudian hari.