Article in Portuguese: O problema acontece principalmente quando as pessoas não consomem quantidades suficientes de fibras ou água, mas também pode ser provocado pela falta de exercícios ou ser efeito colateral do uso de vários medicamentos. A prisão de ventre pode ser sintoma de vários problemas médicos mais graves. Remédios caseiros podem ajudar no combate quando o problema é causado por maus hábitos alimentares, pela falta de água ou por efeitos colaterais de outros medicamentos; porém, se passar por ele com frequência e nada surtir efeito, consulte um médico. Não há regras quando se trata de produção de fezes, embora não seja normal ter prisão de ventre ou diarreia. A maioria das pessoas se contenta em ir ao banheiro pelo menos uma vez por dia, mas cada caso é único: há aqueles que defecam duas ou três vezes e aqueles que não conseguem todos os dias — o que não deixa de ser aceitável.  De forma geral, o mais comum é evacuar pelo menos 4-8 vezes por semana. O segredo é cuidar da dieta e do conforto. Pessoas que evacuam com mais frequência costumam consumir mais fibras e, às vezes, são vegetarianas ou veganas. As que vão ao banheiro menos vezes, por sua vez, comem mais carne e tomam menos água. Se nenhum dos métodos acima surtir efeito em 2-3 dias, marque uma consulta. Casos muito duradouros de prisão de ventre podem ser sintomas de problemas de saúde mais sérios.  Gestantes, lactantes ou mães de bebês com prisão de ventre devem consultar o pediatra antes de experimentarem qualquer método acima. Converse com o médico antes de experimentar os métodos acima se estiver tomando algum medicamento ou sofrer de algum problema de saúde. Remédios herbais e determinados alimentos podem interagir com vários produtos farmacêuticos; por isso, é melhor não arriscar.

Summary in Indonesian:
Pahami penyebab konstipasi. Pahamilah bahwa tidak ada patokan mengenai frekuensi buang air besar yang normal. Periksakan diri ke dokter.