En cualquier relación, todos los participantes deben saber cuáles son las expectativas para evitar la sensación de estar siendo utilizado o ignorado.  Si estás saliendo con alguien, es importante que ambos estén de acuerdo a la hora de definir la frecuencia de los encuentros, de las conversaciones o los mensajes, de los límites de la intimidad física y de la exclusividad de la relación. En los matrimonios y las relaciones laborales, es importante comprender el rol y las responsabilidades de cada uno para evitar resentimiento o confusión. Todas las relaciones pueden mejorar al optimizar la calidad de la comunicación. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no aprenden a comunicarse de manera efectiva a medida que crecen, por lo que puede ser difícil tener un diálogo o defender un punto de vista sin hacer un esfuerzo consciente por aprender los conceptos básicos de una comunicación efectiva.  En una relación, es importante abordar los conflictos y desacuerdos teniendo en mente que los participantes son un equipo. En lugar de ver este desacuerdo como una oportunidad para probar que tienes razón o para ganar una discusión, abórdalo como un desafío que requiere que encuentren una solución beneficiosa para ambos. No ocultes tus sentimientos negativos durante mucho tiempo sin expresárselos a tu pareja. De lo contrario, esta actitud solo generará resentimientos. Si te sientes enojado o triste con la relación, procura comprender los motivos y luego habla con la otra persona al respecto. Exprésale tus sentimientos y sugiere cosas que podrían mejorar la situación. Las personas suelen aprender a poner las necesidades de los demás por encima de las propias, y la abnegación puede ser una gran cualidad en las relaciones. Sin embargo, no debes sacrificar tu felicidad o tus necesidades para satisfacer a los demás. Esta actitud solo te causará un gran agotamiento o decepción.   Siempre que lo necesites, tómate un tiempo para recargar tus energías. Está bien disfrutar una salida con tus amigos o pasar la noche leyendo un...

TL;DR in Indonesian:
Cobalah untuk mengetahui harapan semua orang. Berkomunikasilah secara efektif dan terbuka. Temukan keseimbangan antara kebutuhan Anda dan kebutuhan pasangan. Waspadai tanda-tanda melemahnya hubungan.