Respirar fundo ajuda a recuperar a capacidade pulmonar. Comece sentado ou em pé. Coloque as mãos em sua cintura e relaxe. Inale o máximo de ar possível. Quando atingir a capacidade máxima dos pulmões, segure a respiração por cinco segundos e expire o máximo de ar possível. Solte o ar lentamente e esvazie os pulmões completamente ou tanto quanto for possível. Repita esse procedimento dez vezes e descanse. É aconselhável fazer esse exercício de respiração profunda três ou quatro vezes durante todo o dia. Essa respiração vai ajudá-lo a aumentar o consumo de oxigênio dos pulmões, diminuindo a quantidade de dióxido de carbono. Comece relaxando todo o seu corpo. Você pode fazer isso sentado ou em pé. Inspire pelo nariz durante um período de três segundos. Antes de soltar o ar, faça biquinho com seus lábios como se fosse beijar alguém. Expire depois pelos lábios semicerrados durante um período de seis segundos. Inspire e expire lentamente. Não force o ar a entrar e sair dos pulmões. Repita o procedimento. Esse exercício de respiração com os lábios semicerrados é feito quando o paciente tem falta de ar ou qualquer dificuldade respiratória. Este exercício deve ser repetido até que falta de ar seja reduzida. O diafragma é o músculo que puxa e empurra o ar para dentro e para fora dos pulmões. Comece deitando-se de costas e dobre os joelhos. Coloque uma mão sobre a barriga e a outra mão sobre o peito. Respire fundo. Deixe que a barriga suba e as costelas inferiores se expandam. Não mova a parte superior da caixa torácica (peito e ombros). Esse é o desafio que precisa para vencer na respiração diafragmática. A inspiração deve levar cerca de três segundos. A expiração cerca de seis segundos. Você precisa semicerrar os lábios como no exercício anterior para controlar melhor a respiração. Repita o procedimento. A princípio, este exercício talvez seja difícil para você. No entanto, a prática e repetição deste exercício treinarão o diafragma e, posteriormente, aumentarão a sua capacidade pulmonar. Com o tempo, a respiração...

TL;DR in Indonesian:
Lakukan latihan pernapasan dalam-dalam. Lakukan pernapasan dengan mengerutkan bibir. Cobalah bernapas dari diafragma. Lakukan pernapasan huff-cough.