Article in French: Lancez-vous dans un hobby que vous avez toujours voulu essayer, rejoignez un club de sport local ou faites de l'exercice. Quel que soit votre choix, cette activité devra être tellement intéressante et captivante que vous ne pourrez pas penser à autre chose. Maitriser quelque chose de nouveau et vous améliorer vous fera vous sentir mieux. Il est même possible que vous vous sentiez une personne nouvelle et meilleure. En améliorant votre estime de vous-même, vous en arriverez à avoir l'impression d'être trop bien pour la personne que vous essayez d'oublier. Améliorer votre personne est la meilleure chose à faire dans cette situation ; faites cela pour vous, pour votre amour-propre, pour votre bienêtre. Avez-vous déjà traversé l'une de ces périodes où vous ne pouvez pas vous empêcher de manger des cochonneries et que tout ce dont vous avez envie c'est de rester vissée au canapé devant ces horribles émissions de téléréalité ? Et le pire c'est que cela ne vous aide pas à vous sentir mieux ; au contraire, être paresseux et ne pas manger sainement ne fait qu'empirer la situation. En mangeant correctement et en faisant de l'exercice, vous vous sentirez mieux et pleine d'énergie et vous pourrez être plus positive à propos de votre situation et de vous-même.   Mangez principalement des fruits, des légumes, des céréales entières et de la viande maigre. Équilibrez votre consommation de fibres, de protéines, d'hydrates de carbone complexes et de graisses saines (comme celles que l'on trouve dans le poisson, les noix, l'huile d'olive). Résistez aux cochonneries industrielles qui vous boostent dans un premier temps, mais vous alourdissent à long terme. Faites au moins 30 minutes d'exercice par jour, que ce soit de la marche, de la course, de la nage, de la danse ou même du nettoyage. Découpez cette durée en plusieurs séances si votre emploi du temps ne vous permet pas de faire de l'exercice pendant 30 minutes. Même les petits efforts (comme se garer plus loin de l'entrée du bâtiment) vont s'additionner pour donner des...

Summary in Indonesian:
Kejarlah minat Anda. Makanlah dengan baik dan berolahraga. Kelilingi diri Anda dengan teman-teman dan keluarga. Berikan kesempatan pada diri Anda. Memaafkan dan melupakan.