Pilihlah bahan makanan yang lebih murah. Jaga sumber protein Anda tetap awet. Jadilah seorang vegetarian. Perhatikan label yang tertera.

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Nem todos os produtos saudáveis são caros. Na verdade, muitos deles têm um preço baixo. Pense nas opções de cada um dos tipos de comida que você tem que comprar.  Por exemplo, na categoria dos grãos integrais estão a aveia, arroz, trigo para quibe (triguilho), pipoca, pão e massas. Dentre os vegetais, escolha repolho, verduras como agrião, couve e brócolis, abóbora, cenoura e salsão. As opções mais baratas de frutas são laranja, maçã e banana. Na seção de laticínios, compre leite e iogurte sem s