La première chose à faire quand on doit gérer une peur de la mort est de savoir comment et à quelle fréquence cette peur perturbe votre vie. On n'est pas toujours conscient des causes qui déclenchent une peur ou une anxiété. Le fait de noter les situations dans lesquelles elles se produisent peut être un outil utile pour assimiler ces problèmes.  Commencez par vous demander ce qui s'est passé autour de vous quand vous avez pris peur ou été angoissé à ce moment-là. Il peut être très difficile de répondre dans un premier temps à cette question pour bien des raisons. Commencez par le plus simple. Souvenez-vous des derniers jours et notez le plus de détails possible dont vous pouvez vous souvenir au sujet des moments où vous avez pensé à la mort. Mettez-y aussi exactement ce que vous étiez en train de faire quand ces pensées ont surgi en vous. La peur de la mort est assez courante. On s'est soucié et inquiété au sujet de la mort et de la nécessité de mourir depuis la nuit des temps. Cela peut se produire pour toutes sortes de raisons, suivant votre âge, vos croyances religieuses, votre degré d'anxiété, vos expériences en matière de pertes humaines et ainsi de suite. À certaines époques de transition dans votre vie, par exemple, vous pouvez être plus sensible à la peur de la mort qu'à d'autres. On peut être plus préoccupé par la mort entre l'âge de 4 et 6 ans, 10 et 12 ans, 17 et 24 ans et entre 35 et 55 ans. Les érudits ont longuement philosophé sur la nécessité de mourir. Suivant le philosophe existentialiste Jean-Paul Sartre, la mort peut être une source de peur pour la plupart des gens parce que c'est justement ce qui « vient à nous de l'extérieur et nous transforme à l'intérieur ». Le processus de la mort représente par conséquent pour nous la dimension inconnue la plus radicale que l'on puisse imaginer (ou inimaginable, d'une certaine façon). Comme le remarque Sartre, la mort a le pouvoir de transformer des corps vivants et de les rejeter dans la sphère non humaine dont ils sont issus. Notez ensuite toutes...

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Tuliskan momen-momen yang membuat Anda memikirkan kematian. Catatlah kapan saja Anda merasa cemas atau takut. Bandingkan kecemasan Anda dengan perasaan atau pikiran mengenai kematian. Kenali hubungan antara kecemasan dan antisipasi. Jujurlah pada diri sendiri.