हीट, “तरल पदार्थों” को आपके शरीर में से तेजी से बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित करती है। अपने पेट के हिस्से पर हीट पैक लगाएँ। ये ऐंठन के दर्द को कम करने मे सहायक होगा और आपके शरीर को  अक्षरशः ‘चीज़ों को चलाने’ के लिए प्रोत्साहित करेगा। आप सुविधा और गोपनीयता की दृष्टि से इसे अपने स्नानागार या शयन कक्ष में करना पसंद कर सकती हैं। संभोग के चरम आनंद के समय होने वाला संकुचन, आपके शरीर से तरल पदार्थों को ज्यादा तेज़ी से बाहर निकाल कर आपको माहवारी से शीघ्र छुटकारा दिलाने में सहायता करेगा। सुनिश्चित कर लें कि आप और आपका पार्टनर शुरूआत में होने वाली गंदगी की संभावना के लिए तैयार हैं। गंदगी को और सफाई की आवश्यकता को न्यूनतम करने के लिए अपने नीचे एक तौलिया बिछा लें या शावर के नीचे संभोग करें।

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Berikan panas pada tubuh Anda. Pijatlah area rahim. Lakukan hubungan intim