Manjakan diri Anda sedikit setiap hari. Tingkatkan penghargaan diri Anda. Cobalah memiliki sikap yang positif. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri. Perhatikan sisi kreatif Anda. Cari sinar matahari. Rawat masalah kesehatan lainnya.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
خذ بعض الوقت يوميًا للانتعاش والاسترخاء، ويمكن أين تفعل بعض الأشياء البسيطة كالمشي قليلًا أو مشاهدة مباراة لكرة السلة. في بعض الأحيان قد تختار شيئًا أكبر، كالسفر في إجازة. ضع شيئًا أمامك تتطلع لفعله دائمًا. إن بناء ثقتك واحترامك لذاتك جزء ضروري في التعايش مع الاكتئاب.   قم بعمل قائمة بإنجازاتك ونقاط قوتك. اطلب من أحد المقربين إليك أن يساعدك إذا واجهت صعوبة في عمل تلك القائمة، ثم ألصق القائمة على الثلاجة أو مرآة الحمام لتذكرك دائمًا بقيمتك.  اهتم بنظافتك الشخصية، فإن ذلك سيحسن من شعورك وسعادتك. ق