Llámalo por teléfono, escríbele una tarjeta o carta que lo anime o visítalo en su casa. Esto le mostrará que serás su apoyo pase lo que pase. Hay muchas maneras diferentes de mantener el contacto con él o ella.  Ponte el objetivo de verlo lo más seguido que puedas sin abrumarlo. Si trabajas, envíale un correo electrónico para saber cómo está. Si no puedes llamarlo todos los días, comunícate vía mensaje de texto lo más seguido que puedas. Quizá se sienta mejor, aunque sea solo un poco, si pasa algún tiempo fuera de casa. Puede ser extremadamente difícil para alguien con depresión salir de casa. Ofrécete a hacer algo que le guste hacer al aire libre. No tienen necesariamente que entrenar para una maratón. Solo tienen que caminar durante 20 minutos. Es probable que sienta un poco mejor después de realizar actividad física al aire libre. Algunos estudios han demostrado que conectarse con la naturaleza puede reducir el estrés y mejorar el ánimo. Según cierto estudio, caminar en áreas verdes puede ayudar a la mente a entrar a un estado meditativo, lo cual contribuye a relajarse más y a mejorar de ánimo. Exponerse al sol elevará los niveles de vitamina D de la persona con depresión, lo cual contribuirá a mejorar su estado de ánimo. Incluso sentarse en una banca recibiendo los rayos del sol unos cuantos minutos puede ayudar mucho. Tu amigo podría distraerse, aunque sea momentáneamente, de su depresión si tiene algo qué hacer que le haga ilusión. Si bien no deberás obligarlo a empezar a practicar paracaidismo deportivo o aprender japonés a fondo, animarlo a tener algunas aficiones puede ayudarlo a distraerse de su depresión.  Busca unos cuantos libros edificantes para que tu amigo lea. Pueden leer juntos en el parque o conversar sobre el título. Llévale una película de tu director favorito. Tu amigo podría enamorarse de una nueva gama de películas, y le harás compañía mientras las miran. Sugiérele que exprese su lado artístico. El dibujo, la pintura o la poesía pueden ayudarlo a expresarse. También es algo que pueden...

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Jagalah hubungan baik. Ajaklah teman Anda berjalan kaki. Lakukan kegiatan di alam bebas. Nikmati sinar matahari bersama-sama. Berikan saran agar teman Anda mencari hal-hal baru yang ia sukai. Akuilah keberhasilan teman Anda. Bantulah teman Anda menjalani kehidupannya sehari-hari.