Si vous êtes fréquemment sujet aux digestions difficiles ou aux brulures d'estomac, il faudrait prendre le problème à la base plutôt que de traiter les symptômes lors de chaque crise. Pour ce faire, vous devez savoir précisément ce que vous mangez à chaque repas et comment vous mangez. Ainsi constaterez-vous peut-être que vous mangez trop vite, que vous avalez trop de nourriture à la fois ou encore que vous mangez tout simplement trop, autant d'éléments qui expliquent les digestions difficiles .  Une fois vos mauvaises habitudes alimentaires repérées, il convient de les rectifier en mangeant plus doucement et peut-être moins. Le fait de bien mâcher permet une plus grande sécrétion de salive et donc une meilleure digestion. De même, si vous mangez moins, votre estomac mettra moins de temps à décomposer les aliments. Le fait de mal digérer après les repas est appelé dyspepsie fonctionnelle ou encore non ulcéreuse. Une heure après les heures, n'hésitez pas à boire de l'eau pour faciliter la digestion. Cela peut paraitre étrange, mais l'eau va diluer l'acide gastrique, ce qui réduira les brulures et surtout augmentera l'action de l'acide . Privilégiez l'eau ou le lait plutôt que les sodas, le café ou l'alcool, tous sont des irritants du tube digestif, ce qui fait que vous digérez mal . Les digestions qui n'en finissent pas sont souvent dues à l'absorption de certains aliments qui se décomposent mal ou fermentent, ce qui augmente la production d'acide gastrique. Pour éviter cela, il n'est d'autre solution que d'éviter ces aliments, tout au moins ceux dont vous vous serez aperçu qu'ils déclenchent chez vous une dyspepsie (ballonnements, éructations) . À la place, vous devez consommer des aliments, comme des flocons d'avoine, des bouillons, des biscottes, de la compote de pommes, des craquelins ou du riz. Ces aliments étant faciles à digérer, votre système digestif n'est pas malmené pendant des heures. C'est peut-être une remarque de bon sens, mais beaucoup de personnes ont des problèmes de digestion tout simplement...

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Perhatikan apa yang Anda konsumsi. Minumlah sesudah makan. Jangan mengonsumsi makanan pedas dan berminyak. Kenakan pakaian yang longgar di sekitar pinggang. Minumlah suplemen agar pencernaan Anda tetap bagus. Tambahkan probiotik pada makanan Anda. Konsumsi ekstrak daun articok tiga kali dalam sehari. Periksa konsumsi nitrat dan obat antiradang Anda. Beristirahatlah sesudah makan. Berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan obat resep.