Tarik benangnya. Duduk atau berjongkok. Masukkan satu jari sambil mengeluarkan napas.

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Se puder enxergá-lo e ele não estiver preso na vagina, agache-se (chegando perto do chão, mas sem se sentar) e puxe com cuidado. Mantenha os pés e joelhos abertos.  Puxe o cordão com cuidado para tentar remover o absorvente; fazê-lo facilitará o processo. Se o acessório estiver bem posicionado, cerca de 2,5 cm desse cordão serão visíveis. Mude de posição se não conseguir. Apoie os pés em algo; sente-se na privada ou ponha um pé sobre a banheira (caso seu banheiro tenha uma, claro). Muitas vezes, o cordão fica preso na vagina junto ao absorvente e removê-lo pode levar um ou dois minutos. Se for o caso, avance ao próximo Passo. Essas posições facilitam a remoção do absorvente interno preso. "Faça força" na vagina para tentar soltar o acessório e, se não encontrá-lo, mude de posição.  Apoie os pés em uma lata de lixo ou na banheira ou fique agachada sobre a privada (por motivos higiênicos). Se necessário, deite-se na cama com as pernas erguidas e abertas; no entanto, as melhores posições ainda são ficar sentada ou agachada. "Faça força" na vagina, como se tentasse evacuar, dar à luz ou fazer exercícios kegel inversos. Isso pode levar o absorvente a uma posição mais acessível para sua remoção. Respire fundo. Leve-o ao ponto mais "fundo" que alcançar e faça movimentos circulares entre o cérvix e a vagina em si. Os absorventes internos costumam ficar presos nesse ponto. Se necessário, use o indicador e o polegar.  Ao encontrar o absorvente, ponha outro dedo na vagina (caso só tenha usado um no passo anterior). Pegue o cilindro de algodão com os dedos e tente puxar o acessório inteiro, não só o cordão. Não se desespere; se for rápida demais, poderá empurrar o tampão ainda mais. Quando senti-lo, puxe.  Não tente remover o absorvente da vagina por mais de dez minutos. Se não conseguir tirá-lo dali, não se desespere; consulte um médico. Se sentir o cordão, prenda-o sob o dedo e contra a parede lateral interna da vagina; depois, puxe o acessório com calma. Tente usar seu dedo mais longo; embora a dica seja útil, cada...