Identifikasi penyebab stres dalam hidup Anda. Segera kurangi situasi yang penuh tekanan di rumah dan di tempat kerja. Mulailah latihan nafas dalam. Minum suplemen vitamin C. Selalu tidur selama 7 sampai 8 jam. Cobalah yoga atau meditasi.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Tình trạng căng thẳng làm tăng mỡ nội tạng ở cả nam lẫn nữ.  Sự căng thẳng khiến cơ thể sản xuất nhiều nội tiết tố gây căng thẳng như cortisol. Cortisol gửi tín hiệu tới cơ thể tích trữ mỡ. Sự căng thẳng là tín hiệu cho thấy thực phẩm có thể khan hiếm trong tương lai. Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ có triệu chứng căng thẳng hơn nam giới, bao gồm tăng mỡ bụng. Điều tiết căng thẳng trong cuộc sống sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hơn so với chỉ áp dụng chế độ ăn uống và tập thể dục. Thực hiện bài