Tentukan kebiasaan buruk Anda. Ketahui asal mula kebiasaan buruk. Pecahkan masalah awalnya. Mintalah dukungan orang lain. Bersabarlah.

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Certaines habitudes sont mauvaises pour votre santé physique, tandis que d'autres pourraient avoir des répercussions sur votre santé mentale et émotionnelle. Cela dit, il y a plusieurs bonnes habitudes à développer et le fait d'en adopter quelques-unes vous aidera à explorer le monde chaque jour . Au fur et à mesure que vous affrontez votre quotidien, essayez d'identifier quelles sont les habitudes mauvaises, préjudiciables ou qui entravent votre capacité de réussir. Cela peut vous aider à identifier et à isoler les comportements que vous devez changer .   Essayez d'établir une liste des choses que vous faites chaque jour. Commencez par la première chose que vous faites une fois que vous vous réveillez et poursuivez la liste en énumérant les choses que vous faites au cours d'une journée normale jusqu'à ce que vous arriviez à la dernière chose que vous faites avant d'aller au lit. Prenez aussi en compte les choses que vous faites et que vous pensez ne pas être une habitude. Même les activités isolées peuvent très vite faire partie d'une routine ou devenir une habitude. Souvent, une mauvaise habitude devient une routine et il est facile d'oublier les raisons qui vous ont poussé à adopter ce comportement. Cela dit, une fois que vous identifiez les mauvaises habitudes dans votre routine quotidienne, posez-vous la question de savoir ce que ce comportement vous rapporte. Par exemple, si vous vous rendez compte que vous faites fréquemment le tour des boutiques ou grignotez sans réfléchir, sachez que ce comportement pourrait être un moyen de faire face au stress ou à la tristesse. Si vous passez beaucoup de temps devant la télévision ou sur Internet, vous cherchez peut-être à éviter les interactions avec les autres membres de votre famille .   Chaque action a une motivation, que celle-ci soit consciente ou subconsciente . Avant que vous ne soyez en mesure de changer vos mauvaises habitudes, vous devrez découvrir ce qui vous pousse à les avoir. Soyez honnête avec vous-même et demandez-vous si le fait d'adopter de tels...