Berusahalah menyibukkan diri selama 2-3 minggu setelah berpisah. Bentuklah rutinitas baru yang berfokus pada hal-hal yang Anda prioritaskan. Carilah pengalih perhatian agar Anda tidak memikirkan mantan kekasih selama beberapa hari pertama setelah berpisah. Lakukan aktivitas menyenangkan agar tubuh memproduksi dopamin. Bentuklah grup suportif terdiri dari teman-teman dan anggota keluarga.

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Passar pelo fim de um relacionamento é ainda mais doloroso quando percebemos que o amor e a atenção que recebíamos de alguém acabaram. Os sintomas são parecidos com os de abstinência. Por isso, busque atividades que façam bem à sua vida, seja com amigos ou com a família. Veja alguns exemplos:   Medite ou reflita sobre seus objetivos por 15 minutos a uma hora toda manhã. Faça exercícios vigorosos, como dançar ou praticar kickboxing. Cuide das suas necessidades básicas, como comer, tomar banho e limpar a casa. Compre um pacote em um spa, tome o seu chá favorito etc. Vá trabalhar ou estudar. Dedique-se a um hobby ou objetivo pessoal. Você provavelmente tinha uma rotina específica com a sua ex-namorada (ou ex-namorado, ex-esposa etc.). Sendo assim, é hora de pensar em novas coisas para fazer no dia a dia — de preferência, com um olho no seu futuro pessoal. Não se esqueça das suas responsabilidades, como pagar contas, lavar roupas, cuidar da sua alimentação e assim por diante.  É difícil ter forças para cuidar de si mesmo depois do fim de um relacionamento. E é justamente por isso que você precisa buscar hábitos mais saudáveis! Como o relacionamento era uma das principais razões da sua felicidade, é normal apresentar sintomas de abstinência depois do término. Ainda assim, você só vai prolongar o sofrimento se ficar remoendo o passado. Busque atividades no presente, que melhorem o seu estado de espírito!   Por exemplo: chame os seus amigos para uma noite de diversão na sua casa; vá caminhar no parque; faça um curso de pintura com algum parente; leia um livro interessante etc. Só não use essas distrações para evitar o que você está sentindo. Cedo ou tarde, tudo vai acabar vindo à tona. Você vai ficar mais contente se conseguir repor a dopamina que produzia quando estava namorando ou casado. Faça pelo menos uma atividade legal por dia. Pense em alternativas saudáveis e que contribuam com a sua vida. Por exemplo:   Faça pelo menos 30 minutos de exercícios por dia. Faça um curso de gastronomia ou arte. Pratique...