Kontrol internal adalah cara Anda memandang diri sendiri dalam kaitannya dengan berbagai kejadian di dalam hidup serta perilaku Anda terhadap situasi-situasi tersebut.  Kontrol internal diri yang kuat berarti Anda bertanggung jawab atas berbagai hal dalam kehidupan, serta siap untuk mampu menangani masalah atau kesulitan yang mungkin menghadang. Untuk memperbaiki kehidupan, perkuat kontrol internal diri.   Sebaliknya, jika kontrol eksternal Anda kuat, Anda akan merasa bahwa berbagai hal yang buruk terus terjadi, menganggap diri sebagai korban dari keadaan, serta seolah-olah Anda tidak sanggup mengatasi berbagai kejadian yang menantang. Contoh mudahnya adalah membayangkan Anda berada dalam kecelakaan motor, tanpa ada pihak yang cedera, dan Anda serta pengemudi mobil satunya sama-sama bersalah. Jika Anda berorientasi terhadap kontrol internal, Anda akan menerima situasi tersebut, merasa yakin bahwa Anda mampu mengatasi konsekuensinya, serta mampu menanganinya (meski kondisi yang terjadi menantang). Bila orientasi Anda adalah terhadap kontrol eksternal, Anda akan memikirkan hal-hal seperti, “Mengapa hal seperti ini selalu terjadi padaku? Tidak pernah ada yang berjalan sesuai rencana. Aku selalu mengacaukan semuanya. Dunia tidak pernah mendukungku, tidak peduli apa pun yang kulakukan”. Ada sebuah tes benar/salah secara daring, yang bisa Anda ikuti dan nilai dalam sepuluh menit untuk memberitahu kecenderungan kontrol diri Anda.  Jalani tes ini dan tentukan skor Anda. Dengan begini, Anda tahu posisi diri sehingga bisa mulai memahami pendekatan yang sesuai dalam kehidupan.  Mengerti paham dan kemampuan diri untuk menangani kesulitan akan membantu Anda untuk mulai mengubah perilaku dalam kehidupan agar lebih positif dan berdaya. Merasa tidak mampu mengontrol diri atau kehidupan bisa menghasilkan perasaan stagnan, depresi, ketidakberdayaan, dan kehilangan harapan. Bagaimana Anda bisa memperbaiki kehidupan jika terjebak dalam cara ini? Apa Anda menjalani hidup atau membiarkannya mengonsumsi Anda? Kebanyakan orang...

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Terima kontrol internal diri. Tentukan di mana orientasi kontrol Anda. Ketahui mengapa Anda perlu berubah. Mulailah jurnal perubahan. Bingkai ulang pikiran-pikiran Anda. Ubah hal-hal negatif dalam kehidupan menjadi positif. Akui keberanian diri. Sadarilah bahwa Anda butuh waktu dan usaha.