Umumnya, dehidrasi ringan hingga sedang pada orang dewasa bisa diobati di rumah tanpa mengantongi risiko komplikasi. Namun, dehidrasi berat sebaiknya segera diperiksakan ke dokter!  Orang dewasa yang mengalami dehidrasi ringan hingga sedang mungkin akan mengalami peningkatan rasa haus, memiliki mulut yang terasa kering atau lengket, sulit kencing, mengeluarkan urine yang berwarna kuning gelap, memiliki kulit yang terasa kering atau sejuk ketika disentuh, sakit kepala, dan keram otot. Umumnya, orang dewasa yang mengalami dehidrasi berat akan mengalami gejala seperti tidak ingin kencing, mengeluarkan urine yang berwarna kuning kecokelatan, memiliki kulit yang kuyu, mudah marah, kebingungan, pusing, mengalami peningkatan detak jantung, memiliki mata yang terlihat cekung, lesu, mengalami renjatan, mengalami delirium, atau tidak sadarkan diri. Air putih dan minuman yang mengandung elektrolit adalah opsi terbaik untuk dikonsumsi dalam kondisi ini. Secara umum, Anda harus mengonsumsi keduanya sebanyak mungkin sejauh tidak timbul rasa mual atau keinginan untuk muntah.  Sebagian besar orang dewasa perlu mengonsumsi 2 sampai 3 liter cairan per hari. Jika dehidrasi disebabkan oleh mual atau radang tenggorokan, cobalah mengisap es batu atau es loli yang dibuat dari jus buah atau minuman berenergi. Meski ketidakseimbangan elektrolit pada orang dewasa tidak mengantongi bahaya yang sama dengan ketidakseimbangan elektrolit pada anak-anak, jangan meremehkan kondisi tersebut. Alih-alih, cobalah mengonsumsi cairan rehidrasi oral atau minuman berenergi untuk menggantikan sebagian elektrolit yang hilang dari dalam tubuh akibat dehidrasi. Secara khusus, cairan rehidrasi oral adalah opsi terbaik untuk mengobati dehidrasi yang disebabkan oleh gangguan medis khusus, sementara minuman berenergi lebih cocok dikonsumsi untuk mengobati dehidrasi akibat kelelahan. Oleh karena dehidrasi akut sering kali disebabkan oleh paparan suhu panas berlebih atau disertai oleh peningkatan suhu tubuh, berusahalah menyejukkan tubuh Anda untuk...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Evaluasi tingkat keparahan dehidrasi untuk mengetahui metode pengobatan yang tepat. Konsumsi cairan jernih untuk menghidrasi tubuh. Sejukkan tubuh Anda agar tidak kehilangan lebih banyak cairan. Kelola gejala gangguan gastrointestinal yang menyebabkan dehidrasi.