Pijat leher. Kunjungi chiropractor atau osteopath. Cobalah fisioterapi (terapi fisik). Pertimbangkan akupunktur.

Given the above summary, write a detailed text in Spanish for it.
La distensión muscular ocurre cuando las fibras musculares individuales se estiran más allá de su límite y en consecuencia, se produce un desgarro que provoca dolor, inflamación y cierto grado de defensa muscular (espasmo muscular que produce el cuerpo para evitar daños mayores). Por lo tanto, lo que te parece un "nervio pinzado" en realidad podría tratarse de una distensión de los músculos del cuello. El masaje de tejido profundo es útil para las distensiones de leves a moderadas gracias a que disminuye el espasmo muscular, combate la inflamación y promueve la relajación. Empieza con un masaje de 30 minutos, centrándote en el cuello y la parte superior de la espalda. Permite que el terapeuta avance hasta lo máximo que puedas tolerar sin sentirte incómodo.  Siempre toma mucha agua inmediatamente después de un masaje para eliminar los productos derivados de la inflamación, el ácido láctico y las toxinas del cuerpo. De lo contrario, puedes provocarte dolor de cabeza o náuseas leves. Como una alternativa a la terapia profesional de masajes, usa una pelota de tenis o dispositivo vibratorio en los músculos del cuello. Mejor aún, pídele a un amigo que lo haga por ti. Rueda la pelota lentamente alrededor de la zona adolorida por 10 a 15 minutos, varias veces al día, hasta que el dolor desaparezca. Los quiroprácticos y osteópatas son especialistas en la columna vertebral que se centran en establecer el movimiento normal y el funcionamiento de las pequeñas articulaciones vertebrales que conectan las vértebras, llamadas articulaciones facetarias espinales. La manipulación manual de las articulaciones (también llamada ajuste articular) sirve para desbloquear o reubicar las articulaciones facetarias que están ligeramente desalineadas, lo que provoca inflamación y dolor agudo, en especial con el movimiento. La tracción del cuello también podría aliviar el dolor.  Aunque un solo ajuste vertebral a veces alivia por completo el nervio pinzado, lo más probable es que necesites 3 a 5 tratamientos para notar resultados...