Makanlah makanan yang membuat mata Anda lebih sehat. Pastikan Anda mempunyai cahaya yang cukup di meja kerja Anda. Jangan menatap komputer seharian penuh. Pastikan mata Anda tetap lembap. Lakukan latihan mata.

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富含维生素A、C、E的食物对视力很重要。摄入大量此类食物是视觉提高的第一步，也要吃富含胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素的食物，这三种抗氧化剂保护眼睛不受阳光的辐射。  吃深绿色的叶类蔬菜，南瓜、红薯、胡萝卜、青椒。 蓝莓、葡萄、大蒜、洋葱、葱蒜也含有抗氧化剂, 能保护你的眼睛。 含脂肪酸DHA的食物，对眼睛的健康也非常重要。可以吃鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鲭鱼。 你看东西吃力的话，时间一长，你的视力就会下降。工作场所和家里都要有良好的光线来保护视力。 起来眺望一下四周很要紧，因为你紧贴着闪烁的屏幕让你的眼睛持续紧张，每隔一个小时就站起来看看窗外，有条件的话，让眼睛注视几公里之外的景物。多放松一会，让视力恢复。 眼睛干燥让视线模糊，每天要至少喝八杯水。带隐形眼镜的话，一定要清洗干净，经常换新眼镜。如果你分泌泪液有困难，可以用滴眼液作为替代品。 每天做一些简单的眼球运动来提高视力，只要觉得眼睛疲劳了，就做一做，不管你手头上在干什么，都要停下来休息一会。  转眼球。眼睛先往上看，转到边上，再往下转，再转到另一边。这样重复十圈。  凝视一个物品。先把这个物品放在自己面前的近处，再慢慢拿到远处，眼睛一直盯着