Ikuti program pengelolaan kemarahan. Cobalah mengikuti terapi. Bertanyalah tentang pengobatan kepada dokter.

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Ces programmes sont généralement couronnés de succès. Trouvez un programme qui vous présente des stratégies pour gérer votre colère sur le court terme tout en renforçant votre résilience face à votre propre agressivité .  Il existe une grande variété de programmes . Par exemple, certains sont spécialisés pour les adolescents, les patrons, les policiers et les populations plus sujettes à la colère pour diverses raisons. La thérapie est un très bon moyen pour trouver de nouvelles façons d’exprimer votre colère. Vous pouvez écrire dans un journal et l’apporter à votre thérapeute .   Votre thérapeute vous apprendra certainement des techniques de relaxation afin de vous calmer. Il vous aidera également à comprendre les pensées vous menant à la colère et vous expliquera comment voir la situation différemment. Il vous aidera également à mieux traiter vos émotions et à communiquer avec plus d’assurance. Vous pouvez choisir un thérapeute spécialisé dans l’histoire personnelle afin de traiter vos traumatismes comme des parents abusifs ou un événement tragique. Cela peut être très utile si votre colère découle d’événements passés. Trouvez un thérapeute dans votre région en faisant une recherche sur Internet. La colère peut découler de problèmes connexes comme un trouble bipolaire, de la dépression ou une forte anxiété. Certains médicaments vous permettront de mieux gérer votre colère. Traiter votre condition mentale vous permettra également de faire face plus efficacement à votre agressivité .  Par exemple, si votre colère est liée à une dépression, vous pouvez prendre des anti-dépresseurs. De la même manière, si votre colère se manifeste lorsque vous êtes stressé, vous pouvez prendre des médicaments comme du Lexapro ou du Prozac afin de traiter ce problème. Ces médicaments agiront sur votre trouble mental, mais également sur votre irritabilité. Attention cependant, car les médicaments ont généralement des effets secondaires. Le lithium, utilisé pour traiter les troubles bipolaires, est par exemple très mauvais pour les...