First, read the Portuguese article below.

Você não precisa ser um expert para encontrar coisas para falar, mas precisa ter paixões e interesses. Uma pessoa que consegue falar naturalmente sobre as coisas pelas quais ela se interessa sempre se sai melhor em uma conversa do que alguém armado com instruções escritas e uma vaga esperança de conseguir um encontro.  Faça uma pequena lista. Liste tudo o que está interessado. Busque mais detalhes em vez de ser vago. Por exemplo, em vez de “música,” escreva “tocar guitarra clássica, ir a concertos, colecionar LPs antigos de música black.” Expanda a lista em tópicos. Usando o exemplo acima, você poderia pensar em que tipo de guitarra possui ou alugou comparada à marca que gostaria de ter, quais shows já foi e quais bandas de música black gosta. Faça uma nota mental da sua opinião sobre cada tópico. Isso o ajudará a se conhecer melhor. Quando fala sobre qualquer assunto que tem interesse, será capaz de falar com confiança sobre o assunto e explicar por que está interessado nele, o que contribui para uma boa conversa. Acostume-se a falar, ou nunca conseguirá falar bem. Uma das coisas mais fáceis e mais simples que você pode fazer para melhorar o seu nível de conforto é simplesmente dizer coisas em voz alta para si mesmo. Isso o ajuda a se sentir confortável com o som da própria voz, e em falar, em vez de simplesmente responder os outros.  Encontre um momento e um lugar. Sempre que estiver sozinho em casa, aproveite opção. Isso não precisa ser algo regularmente agendado; basta aproveitar as oportunidades que podem surgir. Diga algo. Tente falar um pouco sobre algo, em vez de apenas murmurar algumas palavras. Explique a si mesmo o enredo do último programa de TV ou filme que você assistiu. Se você não consegue pensar em nada para dizer, encontre um livro e leia-o em voz alta.  Durante a leitura de um livro, tente fazer com que as palavras soem naturalmente, ao invés de parecer um robô mecanizado encenado por muitas pessoas. Leia uma frase ou duas em sua cabeça primeiro, e depois fale-as em voz alta, como se você... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Kembangkan minatmu. Latihan untuk mengatakan sesuatu dengan keras. Berbicaralah dengan wanita.