First, read the Vietnamese article below.

Đừng khó chịu với chính mình khi bạn buồn, tuy vậy hãy nghĩ về cách rút ra bài học từ trải nghiệm bị phớt lờ.  Không có gì có thể đảm bảo rằng bạn sẽ không gặp phải tình huống tương tự, tuy nhiên bạn có thể tìm cách chọn bạn bè hoặc cơ hội hẹn hò sáng suốt hơn trong tương lai. Hãy sống tích cực thay vì tìm cách trách mắng bản thân. Bạn có thể thực hành tự phê bình theo hướng tích cực thế này, “Mình tốn nhiều công sức để lên kế hoạch hơn so với họ, và mình nên tránh những tình huống tương tự trong tương lai”. Hãy suy nghĩ về những tương tác của bạn với người đó, và cố gắng ghi nhớ bất kỳ dấu hiệu nào mà không có ích cho mối quan hệ. Có phải bạn đã cãi nhau hay có phải dường như họ dần mất hứng thú nói chuyện không? Có phải bạn luôn là người gọi điện hoặc lên kế hoạch không? Đừng trách mắng bản thân vì bạn nghĩ rằng mình đã không nhận ra các tín hiệu cảnh báo. Mục đích là hãy xác định những dấu hiệu bất ổn để chú ý trong các mối quan hệ về sau. Bị từ chối chưa bao giờ là việc dễ chịu, tuy nhiên hãy cố gắng có tầm nhìn bao quát hơn. Trải nghiệm đau khổ sẽ giúp bạn đối mặt với nỗi đau trong tương lai. Bây giờ bạn hầu như là đau khổ, nhưng rồi bạn sẽ sớm cảm thấy khá hơn. Lần sau khi gặp phải tình huống khó khăn, hãy nhớ lại chuyện này, và nhắc nhở bản thân rằng mọi việc rồi sẽ tốt đẹp hơn. Từ trải nghiệm bản thân bị phớt lờ, bạn biết rằng đó không phải là cách tốt nhất để kết thúc một mối quan hệ. Khi phải chia tay với ai đó hoặc chấm dứt tình bạn, bạn nên cư xử tử tế, tuy nhiên hãy nói thẳng vào vấn đề. Ví dụ, bạn có thể nói, “Anh đã tận hưởng thời gian chúng ta có với nhau, và thật khó để anh phải nói ra. Anh nghĩ chúng ta sẽ không có kết quả về lâu dài. Anh mong là em hiểu, và anh chúc em mọi điều tốt đẹp nhất”. 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Carilah cara untuk berkembang, tetapi jangan salah diri Anda. Tanyakan diri sendiri apakah ada pertanda buruk yang diabaikan. Anggaplah penolakan sebagai sebuah berkat tak terduga. Ingatlah kesedihan yang Anda rasakan saat mengakhiri hubungan dengan orang lain di masa depan.