Carilah terapis pijat profesional. Datanglah ke klinik chiropractor dan mintalah ia menerapi otot yang tegang. Gunakan akupunktur untuk meredakan ketegangan pada kelompok otot tertentu. Pilihlah akupresur jika Anda tidak menyukai akupunktur karena menggunakan jarum.

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Les salons de massage proposent souvent des massages des tissus profonds qui exercent une forte pression sur les fibres musculaires que vous ne pouvez pas soulager tout seul. Indiquez au masseur le muscle ou le groupe de muscles tendu et laissez-le traiter cette zone pendant au moins 30 minutes.  Cherchez sur Internet le salon de massage le plus proche de chez vous. Par exemple, vous pouvez taper « salon de massage certifié près d’ici » dans votre moteur de recherche. Les chiropraticiens effectuent des manipulations sur les os pour combattre l’inflammation et la douleur musculaire. Ils utilisent également la stimulation électrique et le massage thérapeutique pour permettre un soulagement immédiat en cas de muscle tendu. Chaque séance dure entre 15 et 30 minutes, mais il n’est pas rare que vous deviez prendre rendez-vous plusieurs jours à l’avance.   Selon la sévérité de votre douleur musculaire, il est possible que vous deviez vous rendre chez un chiropraticien 2 à 3 fois par semaine pendant plusieurs semaines après le traitement pour prévenir la réapparition des douleurs. Dans certains pays, les rendez-vous chez le chiropraticien sont couverts par l’assurance maladie. Pour vous en assurer, lisez votre contrat ou contactez votre mutuelle de santé. L’acuponcture permet de soulager la tension dans des groupes de muscles spécifiques. Il s’agit d’un ancien traitement chinois qui consiste à insérer de fines aiguilles dans le corps pour traiter un certain nombre de maux. Il est reconnu efficace contre la tension musculaire, l’inflammation et le stress. Une séance d’acuponcture dure entre 20 et 30 minutes.  Cherchez sur Internet un acuponcteur près de chez vous. Par exemple, vous pouvez taper « acuponcteur professionnel près d’ici » dans votre moteur de recherche. Si vous n’aimez pas la sensation des aiguilles dans votre corps, vous pouvez essayer l’acupression. Le praticien utilisera ses doigts, ses mains, ses coudes ou d’autres outils pour appuyer sur les points d’acupression de votre corps. Il peut également...