Article in Indonesian: Kamu tidak perlu memberitahukan alasanmu menghubunginya. Kamu boleh menghubungi sahabat, saudara, atau sosok yang sudah lama tidak kamu ajak mengobrol. Jika memungkinkan, berbicaralah dengannya selama minimal 10-15 menit untuk mengalihkan pikiranmu.   Cobalah katakan, “Hai, apa kabar? Aku cuma mau menghubungi dan menanyakan kabarmu. Apakah ada kabar baru?” Kamu juga bisa mencoba bertanya, “Apakah kamu punya acara hari ini? Mau minum kopi atau makan siang sama-sama?” Jika kamu merasa nyaman, jangan ragu untuk memberi tahu alasanmu menghubunginya. Kamu bisa mengatakan, “Hai! Aku masih belum bisa berhenti memikirkan Ray. Bisa gak kita ngobrol sebentar? Mungkin dengan ngobrol, aku bisa menjernihkan pikiranku.” Jika kamu mau mengambil langkah untuk mengendalikan pikiran dan mengalihkan perhatianmu, perasaanmu dapat membaik seiring berjalannya waktu. Namun, jika kamu tidak bisa mengubah fokusmu atau segala sesuatunya tidak membaik, ada baiknya kamu mencari bantuan pihak profesional.  Terapis tidak akan menghakimimu atau memberi tahu orang lain mengenai perasaanmu. Tugasnya adalah membantumu sehingga kamu perlu bersikap jujur kepadanya. Terapis juga bisa membantumu menangani kondisi kesehatan mental yang melatarbelakangi obsesimu, seperti gangguan obsesif kompulsif (obsessive-compulsive disorder atau OCD). Jika kamu masih bersekolah dan tidak ingin orang tuamu membawamu ke terapis, kamu bisa berbicara kepada konselor pembimbing atau mentor.

Summary in Indonesian:
Hubungi teman atau kerabat ketika pikiranmu mulai tak karuan. Bicaralah kepada konselor jika perlu.