Es muy poco probable que alcances tu meta inmediatamente, concéntrate en avanzar. La mayoría de las cosas positivas llevan tiempo y sentir dolor podría hacerte retroceder sobre tus pasos. Observa aquello que ya terminaste y felicítate a ti mismo, después de todo, estás todos esos pasos más cerca de lograr tu misión. Volver a caer en hábitos viejos y cómodos es completamente normal, aunque estos te hagan infeliz. Lo importante es identificar el momento en el que te hayas desencaminado y retomar tu camino inmediatamente. No dejes que un día imperfecto te arruine todo el plan. En ocasiones, podrías desencaminarte por un periodo más largo de tiempo. Tal vez haya sucedido algo inesperado o hayas perdido la motivación. Trata de recordar la primera vez que decidiste hacer un cambio y recuerda que, si pudiste hacerlo una vez, puedes volver a hacerlo una cantidad infinita de veces. Volver a empezar no es fracasar, pero darse por vencido sí lo es. En ocasiones, somos más vulnerables a los obstáculos cuando ya hemos avanzado un tramo. No permitas que cualquier avance que hayas hecho sea tu excusa para volver al principio. Sé consciente siempre de tu meta y de a qué distancia te encuentras de lograrla.  Este es otro escenario en el cual llevar un diario te podría resultar útil. Llevar un registro de tus pensamientos es un gran apoyo para mantener la consciencia, especialmente si sientes que estás perdiendo la motivación. La consciencia plena es una gran técnica para reducir el estrés que podrías sentir debido a la gran cantidad de cambios que están teniendo lugar en tu vida.  Por otro lado, sé consciente de las situaciones que te hagan afligirte por el pasado y concentra tu energía en seguir avanzando. Si te va mal en una presentación en el trabajo, haz una lista de todas las cosas que quieras recordar la próxima vez. Recuerda que evitar una rutina es un proceso continuo. Un actor que hace una mala película no es necesariamente un mal actor, de la misma manera en la que una persona que tuvo una mala semana no...

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Jangan menyalahkan diri sendiri. Lakukan rutinitas baru. Berlatihlah menenangkan pikiran atau hidup dalam kekinian.