Kesemutan adalah sensasi yang biasa kita rasakan. Itu juga merupakan sensasi yang dihindari hampir semua orang. Umumnya, paresthesia terjadi saat bagian tubuh tertentu kurang bergerak. Untuk mencegah kaki kesemutan, pastikan Anda menggerakkannya secara reguler.  Saat tertekan, saraf tidak bisa mengirimkan pesan normal ke otak. Karena itulah kaki Anda tidak bisa merasakan apa pun saat mengalami paresthesia. Cobalah putar pergelangan kaki Anda untuk meningkatkan aliran darah. Anda juga bisa meregangkan kaki ke depan dan ke belakang dengan lembut. Duduk dengan menyilangkan kaki itu nyaman untuk kebanyakan orang. Anda mungkin duduk bersila, terutama jika duduk di lantai. Walaupun nyaman bagi Anda, cara duduk seperti itu juga merupakan penyebab kaki kesemutan paling umum. Untuk menhindari tertekannya jaringan saraf, hindari menimpa kaki Anda saat duduk. Alih-alih, pastikan kaki Anda bebas bergerak dan jangan biarkan tubuh Anda menimpanya.  Ada baiknya Anda berdiri setidaknya satu jam sekali. Berjalan-jalan juga bagus untuk kesehatan. Cobalah menyetel pengingat pada ponsek untuk memastikan bahwa Anda akan berdiri sejenak walaupun sedang bekerja. Orang-orang umumnya menekan jaringan saraf yang ada di bokong dan bagian belakang kaki. Hindari duduk dengan mengantongi dompet. Cobalah duduk dengan kaki membentuk sudut 90 derajat. Hindari duduk dengan paha menekan kursi. Duduklah membentuk sudut 90 derajat atau gunakan balok untuk meletakkan kaki Anda. Salah satu cara termudah dan terefektif untuk mencegah kaki kesemutan adalah menggerakkan jari-jari kaki sesekali. Anda bisa melakukannya selagi duduk ataupun berbaring. Contohnya, jika Anda sedang menonton televisi, buat kebiasaan untuk menggerakkan jari-jari kaki selama iklan.  Anda juga bisa menggerakkan jari-jari kaki selagi berdiri. Pernahkah Anda kesemutan saat sedang mengantre? Lain kali Anda harus mengantre yang panjang, coba gerakkan jari-jari kaki di dalam sepatu Anda. Sering kali kaki kesemutan saat Anda mengendarai sepeda diam (stationary bike) atau menggunakan...

TL;DR in Indonesian:
Banyak bergerak. Cari cara baru untuk duduk. Gerakkan jari-jari kaki. Ganti sepatu. Berfokuslah pada pernapasan. Tenangkan diri. Ubah posisi tidur.