Ikuti diet antiinflamasi. Tingkatkan jumlah sayuran dan buah dalam menu makanan Anda. Tingkatkan jumlah serat dalam diet Anda karena serat dapat menurunkan inflamasi. Batasi daging merah. Batasi asupan lemak trans dan jenuh. Tingkatkan jumlah ikan yang Anda konsumsi. Pastikan Anda hanya mengonsumsi karbohidrat kompleks. Mulailah melakukan olahraga secara teratur. Lakukan aktivitas aerobik tingkat sedang selama 75-300 menit per minggu.

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Certains aliments peuvent vous aider à perdre du poids. En général, on les connait sous le nom d'aliments « anti-inflammatoires », qu'on utilise, car le surpoids est considéré comme un trouble inflammatoire . Pour suivre ce régime, vous devez consommer le plus d'aliments biologiques possible. Ceux-ci ne contiennent pas de pesticides ou de produits chimiques, comme des hormones et des antibiotiques, qui pourraient faire augmenter votre risque d'inflammation.  Limitez la quantité d'aliments transf