Batasi asupan kalori. Konsumsilah protein lebih banyak. Sisihkan waktu untuk beristirahat.

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Es posible que pienses que, para desarrollar los músculos, debes comer más calorías de las que normalmente consumes. Sin embargo, comer más calorías no se traduce en desarrollar músculos más grandes. En lugar de ello, las calorías aumentan la grasa corporal, lo cual complica la definición de músculo. La clave es llevar una dieta que te permita estar esbelto, de modo que tus músculos grandes se hagan más evidentes.  Come comidas balanceadas con muchas frutas y verduras, granos enteros, grasas sal