Article in Portuguese: Esses sons são causados pelos gases e sucos que se movem no estômago e no intestino. Seu estômago não está dizendo que você está com fome. A razão pela qual o som é associado à fome é que os barulhos são mais altos quando o estômago e o intestino estão vazios. Se você tem comida no estômago, esses sons são abafados.  Um estômago que ronca não é o mesmo do que um estômago com dor de fome, que começa a ocorrer de 12 à 24 horas após a última refeição feita. Algumas pessoas têm mais gás do que outras. Razões das quais as pessoas têm gás incluem: má nutrição, intolerância alimentar, gravidez e genética. Sensações de fome podem não ser causadas por um estômago vazio. A fome pode ocorrer por razões psicológicas. Em alguns casos, pacientes experimentaram dores estomacais até mesmo após a remoção do estômago. O hipotálamo, ou tronco encefálico regula a fome e não o estômago.  Conhecer as causas da fome pode ajudar você a ignorá-la quando ela surgir. Ao sentir fome, pense em quais necessidades emocionais você pode suprir em vez de comer algo para se sentir melhor. Muitas pessoas associam a comida à segurança e ao conforto. Elas tendem a sentir mais fome quando se sentem ansiosas, preocupadas ou receosas. Pessoas que comem para suprir emoções tendem a entrar em um ciclo de alimentação em excesso seguida de uma dieta restritiva e têm dificuldade em controlar o próprio peso.  Muitas pessoas que usam a comida para suprir necessidades emocionais sofrem de baixa autoestima. Nesses casos, o melhor é buscar tratamentos psicológicos, como a terapia cognitivo-comportamental. Pode não ser fácil reconhecer a diferença entre as fontes emocionais e psicológicas de fome. Se você não consegue dizer a diferença entre as duas, considere seguir uma dieta. Assim, você atenderá suas necessidades nutricionais e poderá lidar melhor com as suas emoções. O sono ajuda a regular os hormônios que causam sensação de fome (grelina) e de saciedade (leptina). Sem dormir direito, seu corpo produzirá mais grelina. Seu nível de leptina vai cair e você...

Summary in Indonesian:
Pahami sumber suara keroncongan di perut. Hubungkan rasa lapar dengan otak. Kenali mengidam karena pengaruh emosional. Tidur lebih lama. Kendalikan stres. Jalani tes diabetes. Berlatihlah makan dengan penuh kesadaran.