Article in French: Apprenez à reconnaitre vos éléments déclencheurs de manière à pouvoir les éviter. La plupart des gens consomment plus facilement de l'alcool selon le moment de la journée, l'activité, l'humeur ou encore le cadre. Le simple fait de penser à une situation dans laquelle on boit habituellement de l'alcool peut augmenter le besoin ressenti de consommer de l'alcool . Vos propres pensées peuvent donc vous inciter à boire. Les sentiments négatifs comme le stress ou l'anxiété peuvent aussi déclencher une envie irrépressible de boire de l'alcool .  Les sorties en boite ou dans les bars entrainent généralement une consommation d'alcool. Cela peut être difficile de contrôler votre envie de boire de l'alcool dans de telles situations, entouré de personnes en train de siroter un verre. C'est la raison pour laquelle il vaut mieux éviter les endroits de ce genre pendant votre sevrage, au moins tant que votre envie d'alcool est très forte. Vous vous dites peut-être que vous êtes capable de contrôler votre envie de boire, mais mieux vaut ne pas tenter le diable, surtout au début. Vous n'avez pas besoin de cesser de vous amuser ou de fréquenter vos amis. Évitez simplement les endroits où l'on consomme de l'alcool. Le fait de penser à votre passé peut parfois augmenter l'envie de consommer de l'alcool, notamment si vous vous remémorez les bons moments passés avec vos amis dans des situations où l'alcool était présent. Essayez de remplacer ces bons souvenirs par ceux de vos mauvaises expériences avec l'alcool .   Souvenez-vous toutes ces fois où vous vous sentiez mal physiquement à cause de l'alcool ou bien tous les mauvais choix que vous avez faits lorsque vous étiez soul. Essayez de ressentir l'effet que l'alcool avait alors sur vous et dites-vous que vous ne voulez plus jamais avoir à vivre cela. Si vous n'aimez pas trop ressasser des pensées négatives, essayez plutôt de vous concentrer sur l'avenir. Représentez-vous aussi nettement que possible toutes les choses formidables que vous avez à vivre dans le futur et la façon dont...

Summary in Indonesian:
Cari tahu apa saja hal-hal yang memicu munculnya dorongan tersebut dan cobalah hindari hal-hal tersebut. Pikirkan mengenai masa lalu dan berfokuslah pada masa depan. Carilah bantuan atau dukungan dari seseorang yang Anda percaya. Hubungi cabang Alcoholics Anonymous di daerah Anda. Cobalah ubah kebiasaan Anda. Bersabarlah dan tetap fokus.