Manjakan diri. Mulailah bicara positif kepada diri sendiri. Kembangkan cara pandang yang positif Miliki buku harian Olahraga teratur Jadilah orang yang baik.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Một chế độ chăm sóc tốt cho bản thân có thể cải thiện tâm trạng và giúp bạn thư giãn. Hãy dành ra ít nhất mỗi tuần một lần để chăm chút và thả lỏng cơ thể.  Chăm sóc bản thân với bất cứ hoạt động nào giúp nuôi dưỡng trí óc, thể xác hoặc tâm hồn, ví dụ như ăn các món ăn lành mạnh, tập thể dục, ngủ đủ giấc hoặc hòa mình với thiên nhiên. Bạn cũng có thể chiều chuộng mình bằng những hoạt động như mát-xa, chăm sóc da mặt, làm móng hoặc làm một kiểu tóc mới. Bạn sẽ rất dễ rơi vào tâm trạng tự dằn vặt