Meskipun dari pengalaman yang paling mengerikan dapat memberikan kita suatu pelajaran. Hal ini mungkin dapat membutuhkan waktu yang cukup lama untuk membuat Anda sadar akan apa yang telah Anda pelajari, terutama apabila kejadian tersebut masih segar. Namun apabila Anda dapat melihat ke belakang dan melihat bahwa Anda telah memperoleh kebijaksanaan dari situasi tersebut, kenangan buruk Anda mungkin tidak akan lagi menyakitkan. Dapatkah Anda mendapatkan sebuah harapan yang belum Anda sadari sebelumnya?   Ingatlah bahwa pengalaman buruk adalah bagian dari hidup yang tidak dapat dihindari. Pengalaman yang sulit membuat kita menjadi lebih kuat, dan membantu kita menghargai saat-saat menyenangkan dalam hidup. Tanpa merasa buruk sesekali, kita tidak akan dapat menghargai perasaan yang baik. Cobalah untuk mensyukuri berkat Anda. Apapun yang mungkin telah hilang akibat kenangan ini, buatlah daftar hal-hal yang Anda syukuri saat ini. Seiring waktu berlalu, kenangan buruk akan secara alami mulai memudar sedikit. Anda dapat mempercepat prosesnya dengan menjalani hidup sepenuhnya dan membuat kenangan baik yang baru untuk mengisi pikiran Anda. Habiskan waktu melakukan hal-hal yang Anda sukai dengan orang-orang yang membuat Anda bahagia. Semakin banyak kenangan baik yang Anda buat, semakin sedikit dari yang buruk yang akan terasa dalam jangka panjang.   Pergi ketempat yang sebelumnya belum pernah Anda tuju dapat membantu, jadi Anda dapat mendapatkan pengalaman baru yang tidak terkait sama sekali dengan masa lalu. Memesan penerbangan ke kota baru, atau menjadi turis di kota Anda sendiri dan pergi ke lingkungan yang jarang Anda kunjungi. Jika berjalan-jalan bukan lah hal yang Anda sukai, ubahlah rutinitas Anda dengan cara lain. Pergi ke restaurant baru yang belum pernah Anda coba, masak masakan yang menantang, atau mengundang teman-teman Anda untuk pesta makan malam. Pertahankan untuk membuat jadwal Anda penuh dan mendorong pikiran Anda, sehingga Anda akan memiliki waktu yang lebih sedikit untuk memikirkan hal yang negatif....

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Pertimbangkan apa yang telah Anda pelajari dari suatu kejadian. Dari kenangan yang membahagiakan. Miliki kehidupan yang sibuk. Hindari alkohol dan obat-obatan. Utamakan kesehatan Anda.