Jika teman Anda memiliki sudut pandang negatif, hal negatif ini bisa menular kepada Anda. Contohnya, jika dia selalu berbicara negatif tentang sekolah Anda, bisa-bisa Anda mulai menganggapnya negatif juga. Ini karena itulah yang menjadi fokus Anda. Jika Anda memikirkan aspek-aspek positif dari sekolah Anda, Anda pun bisa melihatnya dengan lebih jernih. Buat jaringan yang berisi orang-orang dengan pendekatan terhadap hidup yang positif. Cobalah untuk menghabiskan lebih sedikit waktu dengan mereka yang membuat Anda merasa kecewa. Terkadang perasaan negatif itu menular dan memengaruhi seluruh interaksi. Sudut pandang negatif bisa membuat orang lain tidak ingin menghabiskan waktu dengan Anda sehingga lingkaran perasaan negatif ini menjadi sulit untuk berhenti. Cara untuk keluar dari lingkaran ini dan membentuk pola pikir yang positif adalah melatih diri untuk melakukan dukungan sosial. Melontarkan komentar positif kepada orang lain bisa membantu Anda membangun pola pikir yang positif.  Contohnya, Anda bisa membuat seseorang merasa baik terhadap diri sendiri dengan mengakui dan memuji sesuatu yang positif dari dirinya. Misalnya, Anda bisa mencoba memuji suaranya saat bernyanyi. Bersikap baik kepada orang lain terkait dengan hal-hal yang positif dalam kehidupan keluarga, kesehatan dan karier, yang bisa membantu membentuk pola pikir positif. Saat berinteraksi kepada orang lain, Anda bisa membantu mereka merasa positif. Hal ini pun akan membuat pola pikir Anda menjadi semakin positif. Coba untuk membuat pikiran lebih positif saat memandang orang lain dengan menunjukkan minat kepadanya dan menegaskan rasa bangga yang Anda rasakan. Saat berkumpul dengan teman, cobalah untuk menghabiskan waktu membicarakan kabar terbaru darinya. Jauhkan percakapan dari diri sendiri dan coba berfokus mendengarkan dirinya. Tuliskan cara-cara bagaimana Anda membantu orang lain dan berkontribusi kepada kebahagiaannya. Mungkin ini terdengar tidak ikhlas. Tetapi riset menunjukkan bahwa sikap seperti ini bisa membantu membuat Anda merasa telah...

TL;DR in Indonesian:
Kelilingi diri dengan orang-orang positif. Cobalah untuk memiliki sudut pandang positif terhadap orang lain. Tunjukkan minat dan rasa bangga kepada orang lain. Catat kejadian di mana Anda membantu orang lain. Bergabung dengan kelompok sosial.