Presenteie-se com alguns livros de receitas saudáveis para se inspirar e divirta-se fazendo pratos novos. Um livro de receitas terá receitas que você ainda não experimentou ou vai lhe dar ideias para sair da rotina. Não se permita ter refeições sem graça! Teste novos alimentos, receitas e cozinhas.  Procure livros com muitas fotos. Olhar fotos de alimentos saudáveis pode ser estimulante! Também existem vários blogs de alimentação saudável online. Eles normalmente publicam novas receitas semanalmente e são uma forma divertida de receber receitas saudáveis diretamente no seu e-mail. Não quer gastar dinheiro? Pesquise por blogues de alimentação saudável e outros sites que publicam receitas saudáveis que talvez queira experimentar. Se você não estiver acostumado a cozinhar refeições saudáveis, procure um curso para aprender como incluir esses alimentos no seu dia a dia. Além de aprender técnicas e receitas, você ainda vai poder experimentar diferentes pratos!  Traga um amigo ou familiar. Cozinhar acompanhado também é muito divertido. Existem aulas de culinária com preços acessíveis ou mesmo de graça. Elas podem ser oferecidas pelo seu plano de saúde ou por hospitais. “Comfort food” é uma expressão do inglês que se refere a alimentos que proporcionam conforto e alguma lembrança boa, como a comida da avó. Esses alimentos nem sempre são os mais saudáveis, mas em vez de cortá-los do cardápio, experimente modifique as receitas para torná-los um pouco mais saudáveis!  Substitua ingredientes gordurosos por outros com baixo teor de gordura. Por exemplo, troque o leite integral pelo desnatado e o queijo amarelo, pelo branco. Também prefira carnes magras como carne de boi ou porco sem gordura e aves sem pele. Acrescente mais vegetais e frutas nas suas “comfort foods”. Esses alimentos de baixa caloria saciam a fome sem comprometer a dieta. Quase toda cidade tem uma feira pelo menos uma vez por semana. A feira é um ótimo lugar para se inspirar para fazer pratos saudáveis. Ver todos aqueles produtos frescos e locais pode dar...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Belilah buku resep. Daftarkan diri di kelas memasak. Sehatkan makanan kesukaan Anda. Pergilah ke pasar tradisional di daerah Anda.