First, read the Spanish article below.

Asegúrate de que tus uñas estén siempre cortadas para no causarle daño a tu piel si decides hurgarte la cara. Mantener las áreas debajo de las uñas libres de suciedad también es importante para reducir las bacterias que podrían transferirse de las manos a la cara. ¡Las manos son una de las partes más sucias del cuerpo humano, así que recuérdalo como un elemento de disuasión! Lávate las manos con una o dos bombas de jabón antibacteriano y agua tibia. Frótate las manos durante un mínimo de 30 segundos hasta que estén espumosas antes de enjuagarlas con agua tibia o caliente.  Mantener las manos y los dedos limpios hará que sea menos probable que tengas acné si terminas tocándote la cara. Si tienes que tocarte la cara, lávate las manos antes y después con jabón antibacteriano. Habla con tu médico o acude a un dermatólogo para obtener lavados y cremas para el acné con receta si el acné es un factor desencadenante para ti. Se ha demostrado que los productos de venta libre que contienen ácido salicílico, ácido glicólico, peróxido de benzoílo y retinoides mejoran el acné.  Si deseas optar por una alternativa natural, considera la posibilidad de usar hamamelis y aceite de árbol de té para secar los granos y el acné. Cuando te laves la cara, no restriegues demasiado fuerte porque podría causar irritación y tentarte a tocar o hurgarte la cara para aliviar el dolor. Recuerda que, cuanto más te toques la cara, más posibilidades hay de desarrollar poros obstruidos, granos y acné. El SPD está estrechamente relacionado con el trastorno obsesivo-compulsivo (OCD, según las siglas en inglés) y es posible que requiera una terapia cognitiva conductual para ayudar a recuperarte. Es posible que tengas SPD si:  no puedes dejar de hurgarte la piel; te hurgas la piel hasta el punto de causarte cortes, hemorragias o moretones; te hurgas los granos, manchas o cicatrices en la piel en un intento de "arreglarlos"; no te das cuenta de que te hurgas la piel; te hurgas la piel mientras duermes; te hurgas la piel cuando te sientes estresado o... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Potonglah kuku agar tetap pendek dan jagalah kebersihan kuku secara teratur. Cucilah telapak tangan dan jemari tangan dengan sabun antibakteri. Rawatlah kulit wajah secara rutin untuk mengatasi jerawat. Berkonsultasilah dengan pakar kesehatan untuk memastikan benar tidaknya Anda mengalami kecanduan mengorek kulit (skin picking disorder [SPD]).