Anda membutuhkan pelampiasan positif untuk melepaskan energi terpendam yang Anda miliki setelah Anda menghentikan penggunaan internet. Mencurahkan waktu untuk pekerjaan Anda dengan energi yang Anda miliki merupakan cara yang baik untuk tetap mengisi pikiran Anda dengan hal-hal lain yang positif selain internet sembari memperbaiki hubungan sosial Anda dan citra Anda di tempat kerja. Anda akan kagum dengan peningkatan produktivitas kerja Anda saat Anda mengalihkan perhatian Anda pada pekerjaan yang lebih bermakna dan memiliki dampak jangka panjang bagi Anda. Ceritakan pada mereka masalah yang Anda alami terkait penggunaan internet dan minta mereka untuk meluangkan waktu mereka untuk Anda. Undanglah mereka ke rumah untuk makan malam atau ajak mereka pergi makan malam bersama, daripada berinterkasi dengan mereka melalui media sosial. Teman-teman dan keluarga Anda akan mendukung Anda dan mengisi kekosongan waktu dimana biasanya Anda mengisinya dengan berselancar di dunia maya. Dengan adanya teman-teman dan keluarga di sekitar Anda, Anda tidak hanya teralihkan dari kegiatan internet, namun juga Anda dapat memperbaiki hubungan Anda dengan orang-orang yang penting dalam hidup Anda. Ada banyak aktivitas di luar dunia internet yang dapat Anda lakukan. Berjanjilah pada diri sendiri bahwa Anda hanya akan menggunakan internet untuk membantu pekerjaan Anda dan mencari kesenangan untuk Anda di luar dunia internet. Pergilah keluar rumah dan jauhi godaan internet .  Lakukan jalan santai atau jogging. Bergabunglah dengan tim olahraga – sepak bola, basket, football, atau olahraga lainnya yang Anda gemari! Bergabunglah dengan klub buku. Cobalah membentuk band dengan teman-teman Anda yang memiliki minat di bidang musik. Cobalah merajut atau membuat renda. Mulailah berkebun Gunakan waktu dimana Anda biasanya berselancar di dunia maya untuk membuat masakan rumah yang lezat. Tidak hanya itu, membuat sendiri masakan rumah juga dapat membantu Anda berhemat.

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Sibukkan diri Anda dengan pekerjaan Anda. Jadikan teman-teman Anda sandaran hidup. Kembangkan hobi baru.