Kesedihan bisa timbul karena berbagai pengalaman duka. Kesedihan adalah emosi tidak menyenangkan yang biasanya bersifat sementara dan pada umumnya berasal dari faktor-faktor eksternal, seperti putus cinta, pertengkaran atau pertentangan pendapat dengan teman dekat, pindah dari rumah orang tua, atau kehilangan orang terkasih. Kesedihan adalah emosi normal yang dirasakan oleh banyak orang pada berbagai situasi dalam kehidupan mereka. Kesedihan yang timbul sebagai reaksi atas pengalaman duka akan memengaruhi konsentrasi, nafsu makan, dan pola tidur. Anda harus tahu bedanya kesedihan dan depresi sebab penanganannya juga berbeda. Tidak seperti kesedihan, faktor eksternal penyebab depresi biasanya tidak mudah dikenali; orang-orang sekadar merasakannya. Jika dibandingkan dengan kesedihan, depresi adalah masalah yang lebih serius penyebab rasa tidak bahagia, kekurangan atau kelebihan tidur, kenaikan atau penurunan berat badan, bertambahnya atau berkurangnya nafsu makan, kekurangan energi, ketidakpedulian pada lingkungan sekitar, tidak mau terlibat secara sosial, sulit berkonsentrasi, dan rasa tidak berharga.  Salah satu perbedaan penting antara depresi dan kesedihan terletak pada kemampuan untuk merasakan kesenangan, cinta, dan harapan. Orang-orang yang merasa sedih biasanya masih bisa mengalami saat-saat bahagia atau menyenangkan. Akan tetapi, orang-orang yang menderita depresi pada umumnya tidak mampu lagi merasakan kesenangan, cinta, harapan atau apa pun dan emosi mereka datar. Terlebih lagi, penderita depresi seolah-olah tidak berdaya untuk membebaskan diri dari masalah sehingga mereka cenderung memikirkan hal-hal negatif, hidup di masa lalu, dan tidak mampu membuat dirinya bahagia.  Depresi biasanya berlangsung lama dan bagi orang tertentu, masalah ini dialami selama berbulan-bulan, bertahun-tahun, atau seumur hidup, sedangkan kesedihan biasanya lebih mudah hilang dan bersifat sementara. Jika Anda merasa tidak sanggup mengatasi kesedihan sehingga mengganggu kegiatan sehari-hari dan Anda menduga adanya...

TL;DR in Indonesian:
Ketahuilah arti kesedihan. Ketahuilah perbedaan antara kesedihan dan depresi. Lakukan refleksi atas emosi Anda.