Article in Portuguese: A fatiga ocular pode causar coceira e cansaço nos olhos. Você também pode ficar com a visão embaçada, com os olhos lacrimejando ou tornar-se mais sensível a luzes fortes. Procure um médico imediatamente se estiver com a visão dupla. O cansaço ocular prolongado pode ser sintoma de outro problema, portanto, se ela persistir, consulte um médico. Na maioria das vezes, a fadiga ocular ocorre quando se olha por muito tempo para uma coisa só, seja a estrada, a tela de um computador ou um livro. Tente diminuir o tempo que você passa nessas atividades se puder.  Tentar ler ou trabalhar em um projeto com pouca luz também pode causar fadiga ocular. Aumente a iluminação para ajudar a reduzir o cansaço.  No entanto, se você estiver trabalhando no computador ou assistindo televisão, as luzes brilhantes demais podem causar problemas. Ajuste a luminosidade para que não haja um clarão. Para reduzir a fadiga ocular, você precisa dar um descanso a eles. Para tanto, siga a regra dos 20-20-6: em intervalos de 20 minutos, olhe por 20 segundos para longe do objeto no qual está se focando e para algo que esteja a pelo menos 6 metros. Repita a cada 20 minutos de foco. Se estiver sofrendo de fadiga ocular, você pode estar usando a prescrição errada de óculos. Marque uma consulta com o oculista e explique o que está acontecendo. Ele pode receitar uma prescrição diferente para seus óculos do dia a dia ou até sugerir um par de óculos de trabalho que talvez ajude a reduzir a fadiga causada por distância de leitura ou da tela do computador. Ao trabalhar em um computador, é provável que você sinta cansaço ocular. Durante o trabalho, a tela deve ficar a cerca de 60 cm de distância de você e um pouco abaixo da linha dos seus olhos.  Mantenha também a tela limpa, pois qualquer sujeira, poeira ou mancha na superfície pode fazer com que seus olhos se esforcem para enxergar nela.  Use um pano de microfibra e uma solução própria para limpar as telas. Desligue-as antes da limpeza.

Summary in Indonesian:
Ketahui gejalanya. Kurangi penyebabnya. Istirahatkan mata Anda. Ganti kacamata Anda. Atur lingkungan kerja Anda.