First, read the Spanish article below.

Debido a que la herida está entre la vagina y el ano, tendrás que tener un cuidado adicional para mantenerla lo más limpia y seca posible. Siempre enjuaga el área con agua después de orinar y límpiate de adelante hacia atrás después de defecar. Hacerlo ayudará a mantener el área limpia y reducirá el potencial de infección por bacterias en las heces. Empieza a hacer ejercicios de Kegel lo más pronto posible después de dar a luz siempre y cuando tu doctor diga que está bien. Hacer ejercicios de Kegel ayudará a mejorar tu circulación y acelerar el tiempo de curación. También ayudará a tu cuerpo a reparar un poco del tejido dañado al dar a luz.  Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico que respaldan la vejiga, el útero y el recto. Además de ayudar a la herida a sanar, estos ejercicios también pueden reducir la incontinencia urinaria en las mujeres y fortalecer las contracciones durante el orgasmo.  Para realizar ejercicios de Kegel, empieza con una vejiga vacía e imagina intentar evitar orinar y pasar gases al mismo tiempo. Intentas apretar y levantar el área. Asegúrate de apretar y levantar sin usar ningún otro músculo. No aprietes los músculos del estómago, presiones las piernas una contra la otra, aprietes las nalgas ni sostengas la respiración. Solo los músculos del suelo pélvico deben moverse. Debido a que la herida de una episiotomía no recibe mucha exposición al aire durante las actividades diarias normales, es importante exponer la herida al aire de vez en cuando. Exponer la herida al aire durante unas horas al día ayudará a reducir la humedad contra los puntos. Cuando tomes una siesta durante el día o la noche, quítate la ropa interior de forma que la herida tenga un poco de exposición al aire. Tendrás que usar una toalla sanitaria mientras la herida sana. Usar una toalla sanitaria ayudará a mantener la herida seca y también evitará que la sangre manche tu ropa interior. Mantener el área limpia y seca la ayudará a sanarse más rápidamente. Asegúrate de cambiar la toalla sanitaria... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Jaga daerah luka tetap bersih dan kering untuk membantu penyembuhan jahitan. Mulailah lakukan senam Kegel. Paparkan daerah luka pada udara. Ganti pembalut wanita Anda setiap dua sampai empat jam. Bicarakan dengan dokter perihal seks dan penggunaan tampon. Pantau daerah luka untuk kemungkinan infeksi.