Amati durasinya. Tetaplah duduk atau segeralah duduk jika Anda sedang berdiri. Longgarkan pakaian yang Anda kenakan. Tarik napas dalam dan perlahan melalui hidung, lalu embuskan melalui mulut. Hubungi polisi atau layanan kesehatan darurat jika serangan asma tak kunjung berhenti.

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Los ataques de asma duran casi 5 a 10 minutos, por lo tanto, tómate un segundo para mirar un reloj y apuntar la hora. Si no logras tener tu respiración en un patrón normal dentro de 15 minutos, busca atención médica. Sentarte recto en una silla es la mejor posición para estar mientras tratas de recuperar el control de tu respiración. No te reclines ni te acuestes ya que esto puede dificultar la respiración. Los pantalones o las prendas que tienen un cuello muy ajustado pueden restringir la respi