Article in Portuguese: Caso queira adicionar um pouco de canela à dieta para que os órgãos digestivos funcionem melhor, escolha a do tipo ceilão. A maneira de consumo da canela não é tão importante, mas se ela for utilizada como tempero, é recomendado que seja adquirida em forma de pó, que pode ser facilmente medido através de uma colher de chá. Os bastões de canela são ótimos no preparo de bebidas, mas será mais complicado de medir a quantidade desejada. Despejar uma colher de chá com canela em uma refeição com alta quantidade de carboidratos pode diminuir o impacto que o alimento terá nos níveis de glicose no sangue. Consumi-lo sem canela fará com que o açúcar no sangue aumente à medida que o estômago esvazia. Porém, a canela pode ajudar a desacelerar tal processo, diminuindo a subida dos níveis de açúcar no sangue. Alguns experimentos científicos já demonstraram o impacto positivo que poucas gramas de canela podem ter ao serem salpicadas sobre qualquer sobremesa, em relação à taxa de esvaziamento gástrico.  Existem perigos associados à ingestão excessiva de canela, logo, não tome mais do que uma colher de chá, que equivale a quatro ou cinco gramas.  Caso tenha diabetes, consulte um médico para esclarecer o impacto da canela nos níveis de glicose no sangue. Nunca substitua insulina por canela. Além de temperar alimentos, uma pequena quantidade de canela pode servir como um digestivo (após a refeição). Se você sentir indigestão ou azia após comer, a canela poderá estimular o sistema digestivo. Os óleos dela podem ajudar a "quebrar" o alimento, auxiliando na digestão.  Experimente tomar chá de canela (uma colher de chá com canela dissolvido em água quente) após uma refeição. Adicione meia colher de chá com canela ao café (pós-refeição). Por ser uma excelente fonte de cálcio e fibra, a canela pode ser muito benéfica para essa parte do intestino grosso. Altos níveis de alguns sais da bile podem danificar as células do cólon, aumentando a chance de desenvolvimento de câncer no local. O cálcio e as fibras se ligam aos sais e contribuem...

Summary in Indonesian:
Manfaatkan kayu manis ceylon untuk kesehatan saluran cerna. Tambahkan kayu manis sebagai bumbu makanan berkarbohidrat tinggi. Manfaatkan kayu manis untuk membantu pencernaan. Perbaiki fungsi usus besar dengan kayu manis. Jadikan kayu manis bagian pola makan sehat untuk menurunkan kolesterol.