Menghabiskan sejumlah waktu untuk menggunakan internet memang merupakan hal yang umum. Namun, kecanduan terhadap internet mengimplikasikan bahwa waktu yang dihabiskan untuk menggunakan internet melebihi waktu yang dibutuhkan untuk bekerja, sekolah atau memenuhi kebutuhan pribadi yang sehat. Anda bisa mulai memikirkan apakah Anda menderita kecanduan ini dengan mencatat jumlah waktu yang dihabiskan untuk menggunakan internet setiap minggu serta dampaknya pada aktivitas-aktivitas lain dalam hidup Anda. Terlalu banyak menghabiskan waktu untuk menggunakan internet bisa menyebabkan Anda untuk:  Menggunakan internet lebih lama dari yang Anda inginkan. Pemeriksaan surel, misalnya, bisa dilakukan selama berjam-jam karena Anda juga melakukan browsing. Berpikir untuk menggunakan internet bahkan saat Anda melakukan aktivitas lain. Harus menggunakan internet lebih sering hanya untuk mendapatkan tingkat kesenangan yang sama. Penggunaan internet yang dilakukan dengan terlalu sering bisa menyebabkan berbagai masalah emosi. Anda mungkin menderita kecanduan terhadap internet jika mengalami gejala-gejala berikut:  Merasa gelisah, marah, atau kesal saat Anda tidak punya terlalu banyak waktu untuk menggunakan internet atau berusaha menguranginya Menggunakan internet untuk melarikan diri atau meredakan masalah emosi Mengganti aktivitas yang dulu Anda sukai dengan menjelajahi internet Merasa bersalah, malu, atau jijik karena waktu dihabiskan untuk menggunakan internet Tidak bisa mengurangi kebiasaan untuk menggunakan internet setelah mencoba menghentikannya berulang kali Kecanduan terhadap internet bisa menyebabkan berbagai masalah pada tubuh. Namun, gejala-gejala ini mungkin tidak muncul secara tiba-tiba atau berkaitan langsung dengan penggunaan internet. Beberapa masalah serius yang disebabkan oleh kecanduan ini adalah:  Kenaikan berat badan Penurunan berat badan Sakit kepala Sakit punggung Sindrom lorong karpal (carpal tunnel syndrome) Tidak atau kurang tidur Selain menyebabkan masalah emosi dan fisik, kecanduan terhadap...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Hitung waktu yang Anda habiskan untuk menggunakan internet. Carilah bukti bahwa penggunaan internet memengaruhi mood atau kesehatan mental Anda secara negatif. Waspadai tanda-tanda yang mengindikasikan bahwa pengunaan internet sudah merusak kesehatan Anda. Kenali gejala-gejala saat penggunaan internet sudah merusak hubungan sosial. Pelajari tanda-tanda kecanduan terhadap internet pada anak-anak.