Terkadang, orang-orang bergantung kepada teman untuk mendapatkan validasi harga dirinya. Anda mungkin merasa, “Sarah mengagumiku. Pasti aku adalah sosok yang mengagumkan” atau “Setidaknya aku diundang ke semua pesta.” Pada kenyataannya, Anda harus bisa merasa bahagia dengan diri sendiri, terlepas dari teman-teman yang ada dan banyaknya teman yang dimiliki. Belajarlah untuk memvalidasi diri sendiri daripada membutuhkan orang lain untuk melakukannya.   Sebagai contoh, jika Anda sebelumnya selalu bergantung kepada teman-teman untuk membantu membuat keputusan besar, coba buat keputusan sendiri dengan menimbang sisi baik dan buruknya. Jika Anda merasa bahwa dengan dibutuhkan oleh teman-teman, Anda dapat menjadi sosok yang penting, cari cara lain agar Anda tetap bisa merasa seperti sosok yang penting, seperti mengatakan penegasan positif atau bergabung dalam kegiatan sukarela. . Buat daftar aktivitas perawatan diri yang memungkinkan Anda untuk memanjakan diri. Tambahkan aktivitas-aktivitas tersebut ke jadwal setiap hari. Perawatan diri berkala bisa membuat Anda merasa sehat secara emosional sehingga Anda tidak perlu bergantung kepada orang lain agar bisa merasa bahagia dan puas dengan diri sendiri.   Coba pijat diri sendiri, lakukan yoga secara rutin, menulis jurnal, atau mengajak anjing Anda berjalan-jalan. Anda juga bisa mencatat semua hal yang Anda sukai dari diri sendiri dan membacanya secara berkala. Tunjukkan cinta kepada diri sendiri dengan membangun gaya hidup yang lebih sehat. Cari cara agar Anda bisa mendukung kesehatan diri dan kesegaran mental secara lebih efektif, seperti memperbaiki pola makan, berolahraga lebih sering, melawan stres, atau tidur dengan cukup setiap malam.  Awali pola makan yang lebih sehat dengan menambahkan asupan sayuran, mengurangi konsumsi makanan yang diproses dan makanan rendah gizi, serta meminum banyak air. Awali rutinitas olahraga sesuai gaya hidup yang dijalani, seperti membawa anjing Anda berjalan-jalan di sekitar rumah, berjalan atau berlari di taman kota, atau menikmati...

TL;DR in Indonesian:
Sadari bahwa Anda berharga. Mulailah merawat diri Dukung kesehatan fisik dan kesegaran mental. Ingat hal-hal yang layak Anda syukuri.