First, read the Indonesian article below.

Kalau Anda mulai merasa sepi setelah memutuskan hubungan dengan masyarakat, jangan diamkan perasaan itu. Ungkapkanlah perasaan Anda melalui berbagai wahana kreatif seperti menulis, melukis, menari, atau menyanyi. Riset menunjukkan bahwa binatang peliharaan dapat membuat Anda kembali gembira serta meningkatkan kesehatan Anda. Seseorang dengan binatang peliharaan biasanya memiliki tekanan darah serta zat indikator serangan jantung (seperti trigliserida dan kolesterol) yang lebih rendah. Perasaan kesepian Anda pun akan berkurang. Sibukkanlah pikiran Anda dengan berbagai hobi yang menstimulasi otak. Hobi juga dapat memperbaiki fokus dan daya konsentrasi. Carilah hobi yang Anda senangi, misalnya menjahit, bermain musik, bercocok tanam, atau pahat kayu. Hidup sendiri, bukan berarti hanya diam di rumah tak melakukan apa-apa. Anda perlu berolahraga. Lakukanlah olahraga solo seperti bersepeda, naik gunung, lari, atau yoga. Setelah memutuskan hubungan dengan teman dan keluarga, Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan. Pergilah naik gunung, bersepeda lintas provinsi, atau naik kano di sungai. Nikmatilah kesendirian Anda dengan pergi bertualang. 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Luapkanlah kesepian Anda. Adopsi binatang peliharaan. Lakukan suatu hobi. Praktikkan olahraga solo. Pergi bertualang.