बिलकुल सही, छींकने के लिए खुद को आरामदायक न बनायें | यह एक वैध मिकल डिसऑर्डर है जिसमे आपकी छींकें इसलिए नहीं रुक पाती क्योंकि आपका पेट भरा है | ऐसा अधिकतर ज्यादा खाना खाने के तुरंत बाद होता है | इसलिए आप इससे कैसे बचेंगे? बस ओवरईटिंग नहीं करनी है | यह बात जान लें कि इसमें भूख की तृप्ति करने पर छींक नॉन-कण्ट्रोलेबल हो जाती हैं | ये ट्रेट आनुवंशिक होता है और इसी के नाम के अनुसार चलता है | बेसिकली यह छींक और तृप्ति का पिटारा है | अब आप ये जान गये होंगे कि यह आपकी ईटिंग एक्टिविटी को मॉनिटर करने वाली रियल चीज़ है | वैसे आपको ज्यादातर छींकें कब आती है? अगर आपको लगता है कि जब आप ब्राइट लाइट्स के सम्पर्क में आते हैं तभी छींकें आती हैं तो आपको फोटोप्टारमोसिस या फोटिक स्नीज़ रिफलेक्स हो सकते हैं | ये 18 से 35% लोगों में पाया जाता है और कई बार ACHOO (ऑटोसोमल डोमिनेंट कॉम्पेलिंग हेलियो-ऑफ्थेल्मिक आउटबर्स्ट सिंड्रोम) के रूप में देखा जाता है | आप इसके बारे में और भी जानना चाहते होंगे, है न?  यह एक आनुवंशिक सिंड्रोम है और अगर इसमें असुविधा अनुभव हो तो एंटीहिस्टामिन से ठीक हो सकती है | अन्यथा, सनग्लासेज (विशेषरूप से पोलराइज्ड) या स्कार्व्स पहनें | अगर ब्राइट लाइट्स (या धूप) हो तो अपनी आँखों को बचाएं और किसी अँधेरी जगह या ज्यादा उदासीन जगह पर देखें | अगर आप कोई वाहन चला रहे हैं तो यह औरभ ज्यादा जरुरी हो जाता है | अगर आप हाई स्नीज़-रिस्क एनवायरनमेंट (जिसे मिर्च के बादल या परागकणों के मैदान कहा जा सकता है) में प्रवेश करते हैं तो छींकों के अटैक से दूर रहने के लिए सावधानी बरतें |  अपने हाथ में टिश्यू रखें | बार-बार छींक आने या नाक साफ़ करने के लिए अपने पास टिश्यू हमेशा रखें | नासछिद्रों को गीला रखने के उपाय अपनाएं | इससे छींकें आने से पहले ही रुक जाएँगी | हालाँकि नाक से पानी सूंघना, सच में एक सरल ऑप्शन है | इसके लिए आप एक टिश्यू को गीला करके नासछिद्रों पर लगा सकते हैं | आप चाहें तो आईड्रॉप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं या एक कप कॉफ़ी से स्टीम को सूंघ सकते हैं | हम लोगों में से वो लोग जिन्हें पूरी तरह से रेंडम स्नीज़ अटैक नहीं आते, और जो लगातार होने वाले अटैक्स को गुप्त रखते हैं, उनमे छींक आने का कारण ज्यादातर वातावरणीय चीज़ होती है | साथ ही डॉक्टर से बात करके अपनी एलर्जी के बारे में जानें और समझदारी दिखाएँ | इस कुछ हद तक छींकों से...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Menghentikan bersin akibat snatiation. Ketahui jika Anda menderita "bersin matahari. Persiapkan diri. Jauhi alergen penyebab bersin.