Mantenerse bien hidratado aporta grandes beneficios a la salud. Estar bien hidratado significa que la orina está más diluida, lo cual ayuda a mantener la salud y la función renal. Algunos doctores recomiendan tomar 8 vasos de agua al día, pero en algunos casos se aconseja tomar más. El agua elimina las toxinas y los desechos del cuerpo. Así que la hidratación ayuda a los riñones con dicha tarea, además de regular la temperatura corporal. Tomar agua con frecuencia durante el día, en vez de tragarse 1/2 litro 2 veces al día, también contribuye a mejorar la función renal. Los riñones mantienen regulado el líquido del cuerpo, así que esta tarea será más fácil para ellos si tomas poco y con frecuencia. El exceso de alcohol puede provocar efectos negativos muy graves en el funcionamiento de los riñones. Una de las principales tareas de los riñones es filtrar las sustancias dañinas de la sangre. El alcohol es una de las sustancias dañinas con la que deben lidiar los riñones y el exceso afecta de forma negativa dicha capacidad. El alcohol también deshidrata y esto produce un efecto negativo en los riñones, en contraposición al efecto positivo que tiene el mantenerse bien hidratado.

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Minumlah air banyak-banyak. Minumlah air pada selang waktu tertentu. Batasi asupan alkohol.