Cả hội chứng Baby-blues (trạng thái khóc lóc và buồn bã) lẫn trầm cảm sau sinh đều là có thật. Baby-blues là trạng thái tương đối bình thường, nhưng hãy cẩn trọng với các dấu hiệu của trầm cảm sau sinh. Đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng và cần tới sự chăm sóc của bác sĩ.  Dấu hiệu của hội chứng Baby-blues:  Tâm trạng thay đổi Lo lắng Buồn bã Khó chịu Cảm thấy quá tải Khóc Mất tập trung Có vấn đề về ăn uống Có vấn đề về giấc ngủ   Dấu hiệu của trầm cảm sau sinh:  Trầm uất hoặc thay đổi tâm trạng dữ dội Khóc rất nhiều Có khó khăn trong việc gắn kết với em bé Lẩn tránh gia đình và bạn bè Đột ngột chán ăn hoặc ăn quá nhiều Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều Kiệt sức Cực kì khó chịu hoặc giận dữ Có cảm giác vô giá trị, xấu hổ, tội lỗi hoặc kém cỏi Mất khả năng suy nghĩ thấu đáo, tập trung hoặc ra quyết định Bạn có thể rất muốn mời tất cả mọi người mà bạn biết tới thăm em bé. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn không làm việc đó thái quá. Chưa tính tới sự ồn ào của việc mọi người tới chúc mừng, chỉ riêng việc có em bé thôi đã đủ mệt mỏi rồi. Dọn dẹp. Hãy giải tán mọi người trước khi quá khuya. Nuôi dạy trẻ em là công việc dành cho hai người (hoặc hơn). Hãy làm đúng phần việc của mình nhưng đừng nhiệt tình quá mức. Bằng cách đóng vai trò là một đồng sự bình đẳng trong mối quan hệ, bạn có thể khiến khoảng thời gian sau sinh trở nên tích cực hơn. Đặc biệt là trong vài tuần đầu sau khi sinh, người mẹ có thể phải cần rất nhiều thời gian để bình phục. Có thể cô ấy cần ngủ nhiều hơn, bị sưng đau và thường xuyên mệt mỏi. Vào lúc này, hãy nhớ tới mọi việc mà cô ấy đã trải qua trong phòng sinh và giúp đỡ cô ấy. Hãy chăm sóc em bé càng nhiều càng tốt. Người mẹ không nhất định phải là người duy nhất thức cả đêm cùng em bé. Bạn cũng nên góp phần. Hãy chăm sóc vợ thật tốt nhưng bạn cũng phải chăm sóc chính mình nữa. Các ông bố thường rất muốn được giúp đỡ vợ đến mức quên cả bản thân. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ để có thể ở bên vợ. Đừng tự khiến mình kiệt sức.

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Perhatikan suasana hati istri. Rayakan kelahiran bayi bersama-sama. Bagilah peran dengan adil. Perhatikan juga diri sendiri.