Lakukan gerakan untuk melatih otot pektoral. Lakukan olahraga ringan 3 kali seminggu di rumah menggunakan berat badan sebagai beban. Rekrutlah pelatih kebugaran. Biasakan berdiri atau duduk dengan postur tubuh yang baik.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Debido a que los músculos pectorales están justo debajo de los senos, si aumentan de tamaño, harán que los senos parezcan más grandes. Las flexiones son un ejercicio clásico para el pecho y se enfocan en los pectorales, mientras fortalecen el resto del cuerpo. Colócate en la postura de la tabla. Colócate boca abajo y luego sube y apóyate en los antebrazos. Mantén esta postura durante todo el tiempo que puedas, tratando de mantenerla por más tiempo cada vez que te ejercites. Este ejercicio mejora