Diskusikan ketakutan Anda dengan seorang terapis. Gunakan paparan imajiner. Tunggulah sampai tingkat ketakutan dan rasa cemas Anda menurun. Ulangi proses ini sebanyak yang dibutuhkan.

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No siempre es necesario recurrir a un terapeuta para tratar las fobias, pero algunas personas podrían sentirse más cómodas con un profesional que las guíe a través de las diferentes estrategias. Los métodos más comunes para tratar las fobias son la terapia de exposición y la cognitiva. Muchos terapeutas estarán dispuestos a probar otros métodos, como la teoría del aprendizaje social (modelado), la biorretroalimentación y la hipnoterapia.  Al decidir si aplicar la técnica por tu cuenta o acudir a