Gunakan antiperspiran. Konsumsi diet sehat dan seimbang untuk menjaga berat badan normal. Kenakan pakaian yang dapat mengalirkan udara dengan baik. Kurangi stres. Hindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan keluarnya keringat. Hindari makanan atau situasi yang memicu sensasi panas (hot flash). Kunjungi dokter untuk mengetahui kondisi penyebab keringat berlebihan. Konsultasikan tindakan medis dengan dokter kulit.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Keluarnya keringat adalah mekanisme alami tubuh untuk mendinginkan diri dalam beragam situasi. Walaupun keringat adalah hal yang normal dan sehat, beberapa situasi mungkin membuat Anda tidak ingin berkeringat, seperti saat berkencan atau menyajikan persentasi penting. Senyawa berbasis aluminium dalam antiperspiran akan menyumbat pori-pori dan menghambat keluarnya keringat.   Jika Anda merasa keringat yang keluar lebih banyak daripada yang mampu diatasi oleh antiperspiran biasa, bicarakan dengan dokter untuk mendapatkan resep antiperspiran khusus.  Gunakan antiperspiran ini setiap malam, hasilnya mungkin baru akan terasa setelah satu minggu penggunaan. Jika Anda lebih suka menggunakan bahan alami daripada antiperspiran kimiawi, cobalah mengusapkan kentang mentah pada ketiak. Kandungan pati dalam kentang juga dapat menyumbat pori-pori dan mengurangi keringat yang keluar.  Menaburkan tepung maizena di permukaan ketiak juga dapat membantu. Orang-orang yang mengalami obesitas akan lebih sering berkeringat karena energi yang dibutuhkan tubuh untuk bergerak lebih besar. Lipatan kulit juga akan memerangkap kelembapan dan memperparah bau badan tak sedap akibat peningkatan pertumbuhan bakteri. Kain sintetis yang tidak memungkinkan udara mengalir di ketiak akan meningkatkan pengeluaran keringat. Kain alami seperti katun, wol, dan sutra dapat mengalirkan udara lebih baik.  Sebagai pengecualian, kain sintetis tertentu, terutama yang ditujukan untuk pakaian olahraga telah dikembangkan agar mampu menyerap atau mengeluarkan kelembapan dari kulit.  Belilah pakaian olahraga yang dibuat dari bahan seperti ini untuk membantu mengurangi keringat. Stres fisik maupun emosional akan meningkatkan keluarnya keringat dari tubuh. Pelajari teknik pereda stres seperti yoga, meditasi, afirmasi, mendengarkan musik, cukup tidur, dan mengonsumsi diet seimbang. Langkah ini juga meliputi usaha untuk menghilangkan situasi penyebab stres emosional dalam hidup Anda, seperti stres akibat pekerjaan atau hubungan pribadi. Kafeina, alkohol, makanan...