Ketika terjangkit virus herpes simpleks, salah satu hal yang wajib Anda lakukan adalah memperbaiki asupan yang masuk ke dalam tubuh. Secara khusus, hindari makanan olahan, makanan kemasan, dan makanan siap saji! Alih-alih, tingkatkan konsumsi sayuran, buah-buahan, minyak sehat, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Batasi konsumsi daging merah, dan tingkatkan asupan ikan serta unggas tanpa kulit. Pastikan Anda juga selalu mengonsumsi karbohidrat kompleks yang bisa ditemukan dalam gandum utuh, lentil, kacang-kacangan, dan sayuran. Hindari sumber gula yang tidak alami, seperti gula yang ditambahkan ke dalam makanan olahan seperti sirop gula tinggi fruktosa. Jika ingin mengonsumsi makanan yang bercita rasa manis, cobalah menambahkan stevia atau herba alami yang memiliki rasa manis 60 kali lebih tinggi daripada gula. Hindari pemanis buatan! Tubuh manusia akan bekerja paling maksimal ketika berolahraga! Oleh karena itu, cobalah meningkatkan frekuensi berjalan kaki dengan cara memarkir mobil di lahan yang lebih jauh daripada biasanya, menggunakan tangga alih-alih eskalator atau lift, mengajak anjing berjalan-jalan sore, atau berjalan santai seusai makan malam. Jika ingin, Anda juga bisa mencoba mengangkat beban, melakukan olahraga kardiovaskular, berlatih yoga, atau menggunakan mesin elliptical di pusat kebugaran terdekat dan menyewa pelatih personal. Pilih olahraga yang menarik agar Anda dapat melakukannya dengan lebih konsisten! Sebelum mencoba olahraga apa pun, berkonsultasilah kepada dokter untuk mengetahui hal-hal yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan. Hidup dengan virus herpes sejatinya dapat memengaruhi berbagai aspek dalam hidup Anda secara negatif. Secara khusus, hidup akan menjadi lebih depresif dan sulit untuk dijalani. Ingat, rasa stres dan frustrasi tersebut tidak akan membantu memulihkan kondisi Anda! Alih-alih, ketegangan yang berlebihan justru dapat memicu terjadinya penjangkitan herpes lanjutan. Oleh karena itu, cari cara untuk merelakskan diri dan melenyapkan stres yang muncul. Lakukan berbagai...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Perbaiki pola makan Anda. Berolahragalah. Bersantailah lebih sering.