Phần đông mọi người gắn liền việc uống rượu với một kiểu hoạt động, bối cảnh, cảm giác hoặc thời gian nào đó trong ngày. Chỉ riêng việc nghĩ đến uống rượu xã giao cũng có thể khiến cơn thèm rượu tăng lên. Như vậy, chính những suy nghĩ của bạn có thể là tác nhân kích thích. Những cảm giác tiêu cực như căng thẳng và lo âu cũng có thể kích thích cơn thèm rượu.  Các buổi tụ tập hoặc đến quán bar cũng thường gắn liền với hành vi uống rượu. Có lẽ bạn sẽ rất khó cưỡng lại cơn thèm khi đến những nơi đó và nhìn thấy mọi người xung quanh đều uống. Đó là lý do bạn nên hết sức tránh những bối cảnh như vậy, ít nhất là khi cơn thèm nổi lên cồn cào. Có thể bạn cho rằng chắc chắn bạn không bị rượu cám dỗ, nhưng tốt nhất bạn đừng nên thử thách bản thân, ít nhất là vào lúc đầu. Điều này không có nghĩa là bạn nên tránh bạn bè hoặc vui chơi mà chỉ là nên đến những nơi không gợi nhắc đến rượu. Những ký ức trong quá khứ cũng có thể góp phần gợi cơn thèm. Khi những khoảnh khắc vui vẻ tiệc tùng và uống rượu cùng bạn bè hiện lên trong đầu, bạn hãy ngừng lại và cố gắng tập trung vào những trải nghiệm không hay với rượu.  Ngẫm nghĩ về những lần bạn cảm thấy sức khỏe tồi tệ vì rượu, hoặc nhớ lại những lần bạn phạm sai lầm lớn vì say rượu. Tập trung vào cảm giác của bạn trong các tình huống đó và tự nhủ rằng bạn không muốn cảm giác đó quay lại nữa. Nếu không muốn ôn lại những ký ức không vui, bạn có thể thử tập trung vào tương lai. Cố gắng hình dung ra cảnh tượng thật sống động về những điều tuyệt vời sẽ đến với bạn trong tương lai và nghĩ đến việc rượu có thể cản trở những hy vọng và ước mơ đó như thế nào. Sự hỗ trợ của xã hội là một phần gắn liền với cuộc chiến chống lại các cơn thèm rượu. Đã bao giờ bạn ăn kiêng chưa? Hầu hết mọi người sẽ nói với bạn rằng ăn kiêng cùng với người thân trong gia đình hoặc bạn bè sẽ dễ hơn nhiều so với việc ăn kiêng một mình, bởi vì mỗi khi thèm một miếng bánh chocolate, bạn có thể nhờ ai đó giúp vượt qua cơn thèm. Việc đối phó với các cơn thèm khác cũng tương tự như vậy, kể cả rượu.  Bước đầu tiên bạn...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Cari tahu apa saja hal-hal yang memicu munculnya dorongan tersebut dan cobalah hindari hal-hal tersebut. Pikirkan mengenai masa lalu dan berfokuslah pada masa depan. Carilah bantuan atau dukungan dari seseorang yang Anda percaya. Hubungi cabang Alcoholics Anonymous di daerah Anda. Cobalah ubah kebiasaan Anda. Bersabarlah dan tetap fokus.