Kencangkan otot sfingter. Hindari terlalu banyak bergerak atau berolahraga. Cobalah berlatih kegel. Gunakan loperamid. Gunakan bismut subsalisilat.

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El esfínter externo es lo que controla las ganas de ir al baño. Normalmente, tenderás a contraer este músculo cuando lo necesites sin pensarlo siquiera, pero puedes probar a apretar y juntar las nalgas entre sí para contenerte aún más. Contrae el esfínter hasta que la necesidad de ir al baño desaparezca. El ejercicio tiende a activarlo todo, en parte debido a la forma en que el movimiento abdominal agita y oprime los órganos. Lo mejor es que mantengas la mayor quietud posible para aguantarte las