Tanyakan kepada diri sendiri terlebih dahulu: “Apakah tindakannya memengaruhi kinerjaku secara negatif?” Jika tidak, jangan libatkan atasan. Jika ya, pikirkan secara spesifik gangguan yang Anda alami, seperti, “Ia selalu berisik sehingga aku kesulitan mengejar tenggat waktu karena terganggu." Bahas masalah saat atasan Anda tidak sedang memiliki tenggat waktu penting atau dikejar-kejar rapat. Terkadang, Anda tidak bisa membahas masalah yang ada dengan atasan karena ia selalu sibuk. Dalam situasi seperti ini, coba kiriman surel untuk menanyakan waktu yang tepat. Dengan demikian, ia bisa memilih dan menyisihkan waktu yang pas. Para manajer sering mendengar keluhan sepanjang hari. Jika Anda mendatanginya dengan keluhan, ada kemungkinan keluhan tersebut hanya akan masuk ke telinga kanan dan keluar ke telinga kiri. Oleh karena itu, coba fokuskan diri untuk mencari solusi dan tidak sebatas mengeluh. Bingkai masalah yang perlu dibahas secara positif. Sebagai contoh, katakanlah Anda mengeluhkan rekan kerja yang sering berbicara terlalu kencang di luar ruangan sehingga Anda tidak bisa berkonsentrasi. Anda bisa mengatakan, “Sebenarnya, saya merasa tak enak untuk membahas masalah ini karena saya tahu Bapak/Ibu sedang sibuk. Saya terlibat dalam konflik dengan rekan kerja lain, tetapi saya tidak ingin mengeluh. Saya ingin mencari solusi. Pada dasarnya, kami berselisih karena ia sering kali berisik di kantor. Saya berharap mungkin Bapak/Ibu bisa membantu mencari solusi atau menengahi kami. Saya dan (nama rekan kerja yang bermasalah) sudah mencoba menyelesaikan masalah yang ada, tetapi belum menemukan solusi yang tepat. Terima kasih sebelumnya karena mau mendengarkan masalah saya." Jika perusahaan Anda memiliki lingkungan yang riuh dan berisik, atasan Anda mungkin tidak merasa perlu memberi tahu bawahannya untuk bersikap tenang. Namun, tanyakan apakah Anda bisa menetapkan area-area tenang bagi orang-orang seperti Anda (yang membutuhkan ketenangan saat bekerja). Dengan demikian, ada tempat tenang yang bisa Anda datangi saat...

TL;DR in Indonesian:
Pikirkan apakah Anda perlu melibatkan atasan atau tidak. Tentukan waktu terbaik. Fokuskan diri untuk mencari solusi. Usulkan pembuatan area tenang.