La posture de la montagne, du corbeau, le pont, la posture du guerrier, la position du cadavre, celle de l'angle étiré et celle de la cigogne. La position du cobra, la posture de la grenouille, du danseur, de l'enfant et la position du triangle . Les positions du guerrier I et II, la posture de l'arc, la posture du bateau, la posture du lion et l'étirement intense . La posture du chameau, la position du cobra et la posture de l'aigle . La posture de la charrue, la posture du poisson, la posture du cobra, la posture du chameau, le pont et la chandelle . La posture de la foudre, la posture du chien tête en bas et le Guru Pranam. La posture du cadavre, la position du demi-lotus, le poirier et le Sat Kriya .

TL;DR in Indonesian:
Cakra dasar: Cakra seks: Cakra solar plexus: Cakra jantung: Cakra leher: Cakra mata ketiga/cakra alis: Cakra mahkota: