Se a culpa se origina de ter feito algo negativo para outra pessoa, o primeiro passo é fazer as pazes com ela.  Embora um pedido de desculpas sincero não possa eliminar os sentimentos de culpa, pode ser um bom começo, fornecendo o tempo necessário para você expressar verdadeiramente os sentimentos.  Arranje tempo para conversar com a outra pessoa e oferecer um genuíno pedido de desculpas por ações ou omissões. Faça as pazes mais cedo, não mais tarde.   Lembre-se de que as desculpas podem não ser aceitas. Não há como controlar a reação dos outros. Mas perceba que se desculpar é um passo importante para eliminar a culpa. Embora a pessoa possa não aceitar as desculpas, você deve ter esta chance de reconhecer a culpa e responsabilidade, mostrando remorso e demonstrando empatia. Em casos nos quais a culpa é produtiva, mude de comportamento e evite repedir o erro.  Por exemplo, você não pode trazer um cãozinho de volta, mas pode garantir que outros bichinhos de estimação não se soltem da coleira fora de casa. Ou, no caso da prova que foi um fracasso, você pode se comprometer a estudar mais, para não desperdiçar o tempo e o esforço dos seus pais.  Em alguns casos, pode não haver um comportamento específico que precisa ser mudado. Por exemplo, você pode não ter como trazer de volta a mãe de um amigo que morreu, mas pode oferecer apoio e garantir que sua mãe saiba o quanto ela significa para você. Por causa da culpa, as pessoas frequentemente se sentem envergonhadas por algo que fizeram ou não fizeram. Algumas pessoas podem continuar ruminando a culpa, mesmo depois de terem feito as reparações necessárias. Neste caso, Aprender a perdoar a si mesmo é uma ferramenta importante para restaurar a autoestima e seguir em frente.  Experimente escrever uma carta para si mesmo. Escrever uma carta para uma versão mais velha ou mais jovem de si mesmo pode ser uma poderosa ferramenta emocional para ajudá-lo a perdoar a si mesmo.  Com gentileza, lembre-se de aproveitar as oportunidades de aprendizado e de ter mais empatia pelos...

TL;DR in Indonesian:
Perbaiki hubungan dengan orang yang pernah Anda sakiti. Renungkan kemungkinan mengubah perilaku Anda. Maafkan diri sendiri.