Pakaian dalam dan celana berbahan sintetis yang ketat dapat meningkatkan risiko Anda terhadap infeksi ragi. Untuk mengurangi risiko ini, hanya kenakan pakaian dalam dan celana dari bahan serat alami yang longgar.  Misalnya, pilihlah celana dalam berbahan katun yang nyaman dikenakan daripada celana dalam berbahan sintetis yang ketat.  Cucilah pakaian dalam dengan air hangat dan sabun karena mencucinya dengan air dingin tidak dapat menghilangkan atau membunuh ragi. Jangan kenakan stocking. Stocking juga dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi ragi. Wanita yang ingin mencegah infeksi ragi sebaiknya membasuh dari arah depan ke belakang. Membasuh dari depan ke belakang dapat mengurangi peluang penyebaran bakteri dari anus ke vagina yang dapat menyebabkan infeksi ragi. Stres dapat meningkatkan peluang Anda terinfeksi ragi, jadi pastikan untuk mencari cara menguranginya. Olahraga teratur, cukup tidur, dan pemanfaatan teknik relaksasi dapat membantu Anda mengelola stres.  Beberapa teknik pereda stres yang bermanfaat meliputi yoga, bernapas dalam-dalam, dan meditasi.

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Kenakan pakaian dalam dan celana berbahan alami dan longgar. Basuh dari depan ke belakang. Tangani stres.