लो-कार्ब डाइट को फॉलो करते हुए लीन प्रोटीन ही चुनें जिससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की संभावना को कम करने में मदद मिले | लीन प्रोटीन ऐसे प्रोटीन हैं जिनमे फैट कंटेंट बहुत कम होते हैं जैसे:  स्किनलेस चिकन ग्राउंड टर्की लीन मीट पानी में कैंड टूना एग वाइट लो-फैट कॉटेज चीज़ टोफू ज्यादातर लो-कार्ब डाइट के लिए आप अनलिमिटेड नॉन-स्टार्ची वेजिटेबल्स खा सकते हैं जिससे आपको पेट भरा रहने की फीलिंग रहेगी | कुछ नॉन-स्टार्ची वेजिटेबल्स ऑप्शन्स हैं:  खीरा ब्रोकॉली फूलगोभी पालक ज़ुकिनी शिमला मिर्च बैंगन पत्तागोभी फ्रिज और किचन में लो-कार्ब स्नैक्स का स्टॉक रखने से आपको संतुष्ट रहने की फीलिंग लाने में मदद मिलेगी | कुछ सरल से लो-कार्ब स्नैक्स हैं:  सलेरी, ब्रोकॉली, शिमला मिर्च और अन्य ताज़ी कटी हुई सब्जियां उबले और छिले हुए अंडे स्प्राउट्स कच्ची बादाम सादा ग्रीक योगर्ट लो-कार्ब डाइट लेते समय हाइड्रेटेड रहने से पेट भरे रहने की फीलिंग बनी रहती है और इससे डिहाइड्रेशन जैसे नेगेटिव साइड इफेक्ट्स होने की संभावना भी कम हो जाती है | शुगर-फ्री सोडा और अन्य आर्टिफीसियल मीठे पेय पीना बंद करें क्योंकि इनसे मीठा खाने की तलब लगी रहती है | इनकी बजाय पानी और दूसरे बिना मीठे पेय पियें | कुछ अन्य अच्छे लो-कार्ब ड्रिंक ऑप्शन्स हैं:   बिना मीठी चाय (हॉट या आइस्ड) कॉफ़ी (डिकैफ़ या रेगुलर) नीम्बू पानी

TL;DR in Indonesian:
Berfokuslah pada protein. Kenyangkan perut dengan sayuran yang tidak mengandung tepung. Penuhi kulkas dan lemari dapur dengan camilan rendah karbohidrat. Perbanyak konsumsi air dan minuman tanpa gula lainnya.