Quando se é falsamente acusado por um colega de trabalho, conhecido ou ente querido, o melhor a fazer é confrontá-lo diretamente e com calma. Se estiver frente a frente com o acusador, respire fundo antes de começar. Já acusações que chegam por escrito ou mensagens gravadas dão algum tempo para esperar e responder com mais calma e autocontrole. Quando estiver calmo e seu acusador estiver pronto para ouvi-lo, diga a verdade com toda a concisão que puder, o que o poupará de uma longa discussão. Se ele não estiver preparado, administre sua frustração. Mesmo que a conversa termine sem que o acusador creia em sua versão, lembre-se que ele ainda pode acreditar em você depois de processar tudo o que ouviu. Investigue a origem do rumor e por que seu acusador estaria disposto a acreditar nele. Se ele não puder ou não quiser revelar suas fontes, pergunte se há uma terceira pessoa com quem você poderia conversar.  E se ele recusar qualquer ajuda, peça a ele para imaginar que você é inocente, e pergunte o que ele o aconselharia a fazer nesse caso. Pergunte: "O que você pode me dizer?". Talvez seja preciso se resignar com o fato de que você nunca conhecerá a história por completo. Melhor deixar o boato morrer do que correr o risco de reacendê-lo com investigações. Exponha sua preocupação a amigos ou colegas de trabalho de confiança e peça que eles o defendam. Se você tem uma boa rede de relacionamentos, talvez nunca precise se defender outra vez. Se você sabe que a acusação se originou de uma suposição ou mal-entendido, e não de malícia, peça ao acusador que fale a verdade para ajudar a conter o boato. O que a nós parece malícia muitas vezes não passa de um equívoco. Não se enfureça e nem ceda à tentação de retaliar. Mais adiante, você pode ser julgado mais pela reação inadequada a uma situação-limite do que pelo rumor em si. Não se vingue fazendo alegações falsas, que poderiam comprometer sua reputação como pessoa honesta. Falsas acusações expõem os relacionamentos afetados por elas a um desgaste duradouro ou os conduzem...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Tenangkan diri. Ungkapkan faktanya. Ketahui cerita palsu yang beredar tersebut. Cari bantuan. Maafkan mereka dalam proses ini. Bangun kembali hubungan. Perhatikan diri Anda lagi.