Talvez você sinta vergonha o tempo todo, ou talvez só fique nervoso e perca a coragem de falar quando está em grandes eventos sociais. Comece a refletir sobre os motivos dos seus medos e receios — identificar a causa da timidez vai ajudá-lo a superá-la com mais rapidez. Reconheça também que a timidez em excesso não é um tipo de personalidade, mas sim um obstáculo no meio do seu caminho.  Não se concentre apenas no que precisa melhorar — pense também nos seus pontos fortes. Talvez você seja alguém muito reservado, mas também seja um ótimo observador e uma pessoa muito compreensiva, por exemplo. Procure identificar fatores específicos que contribuam para a timidez. Você se sente mais tímido em eventos formais ou informais? A idade ou o status do seu interlocutor influenciam a intensidade dessa timidez? Depois de identificar as coisas que faz bem, dedique-se ainda mais a essas aptidões para fortalecer sua autoestima e autoconfiança. Digamos que você saiba que é um ótimo observador e que é bastante compreensivo — nesse caso, dedique-se a aperfeiçoar ainda mais tais habilidades e faça um esforço sincero para cultivar mais empatia pelos demais. Talvez, assim, você adquira mais facilidade para puxar assunto com desconhecidos. Ninguém é. Portanto, não permita que a frustração afete sua autoestima — quando ignorado, esse sentimento poderá gerar insegurança e depressão. Em vez de se concentrar nas áreas que deseja melhorar, reconheça e sinta orgulho das suas aptidões. Mantenha em mente que o fracasso e a insegurança são parte do processo de aprendizado, logo, talvez você se sinta pior antes de conseguir sentir-se melhor — e isso é perfeitamente normal. É fácil cair na armadilha de se rotular como alguém tímido e passar a evitar toda e qualquer interação social, mas não confunda uma pessoa tímida com alguém esquisito, deslocado ou diferente — em vez disso, simplesmente aceite que você é único e que não precisa tentar ser como os outros. Aprenda a se sentir confortável na própria pele. Quem é naturalmente tímido pode...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Kenali diri sendiri. Kembangkan kekuatan Anda. Jangan mengharapkan kesempurnaan. Bangunlah citra diri yang baik Gunakan media sosial. Lakukan apa yang Anda sukai sebelum melakukan interaksi sosial. Berpikirlah positif