Jadilah pribadi yang lebih baik melalui tantangan pribadi. Berusaha memperbaiki kekurangan. Berlatih kesadaran diri.

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Para evitar sentir dúvida e culpa, crie pequenos desafios que o ajudarão a tornar-se alguém melhor. Faça isso criando uma rotina com duração de um mês, baseada em algo que deseje melhorar. Fazendo algo por um mês — como o monitoramento de calorias — você começará a desenvolver hábitos que o ajudarão a tornar-se uma pessoa melhor. Agir de forma positiva permitirá que você perdoe a si mesmo. Faça uma autoavaliação de desempenho para identificar técnicas mensuráveis de autoaperfeiçoamento.  Por exe