Article in French: S'il y a une chose que vous pouvez faire pour vous faciliter la tâche quand vous demandez un numéro de téléphone, c'est bien celle-là ! Bien que ce soit toujours difficile de vous détendre quand vous êtes dans une situation déjà éprouvante et pour certains, c'est quasiment impossible ! Il est bien plus facile de sortir cette question délicate en ayant une attitude calme et détendue et vous donner au passage une allure suprêmement détachée quand vous vous trouvez dans une situation sociale où vous avez besoin de demander un numéro de téléphone. Chacun se détend différemment, mais vous pourriez essayer les méthodes de relaxation suivantes :   la méditation ; le yoga ; une activité physique ; une respiration profonde ; vous faire rire ; songez aux personnes qui vous entourent comme étant parfaitement risibles, imaginez par exemple qu'elles sont en sous-vêtements. Prendre le courage de parler aux personnes qui vous attirent spontanément est souvent plus difficile que de leur demander un numéro de téléphone. Pour avoir les meilleures chances d'obtenir un numéro, vous devriez être disposé(e) à foncer tête baissée et parler aux personnes qui vous plaisent sans vous donner l'occasion de trop analyser la situation et trouver une raison de ne pas le faire. Ne vous donnez aucune occasion de faire marche arrière ! Il est bien plus difficile d'avoir un numéro si vous ne cherchez pas d'abord à vous approcher et à parler aux personnes qui vous plaisent.  Obligez-vous à agir, si vous avez du mal à trouver l'audace nécessaire pour approcher une personne séduisante. Tâchez de vous donner une limite de temps, environ dix secondes, par exemple, si vous avez de l'audace, pour attendre et vous faire un sang d'encre avant de vous approcher et parler à cette personne tout en respectant ce délai ! Encouragez vos amis à vous pousser à avoir des contacts sociaux, si vous êtes à plusieurs, plutôt que de rester avec eux. Tout le monde vous croira sûr de vous si vous en donnez l'apparence. On n'aura aucun moyen de savoir qu'en réalité...

Summary in Indonesian:
Santai saja! Bertindaklah sebelum ragu. Gunakan bahasa tubuh yang kuat. Jika Anda merasa tidak percaya diri, carilah alasan untuk berbicara. Santai saja.