Article in Portuguese: Os barulhos externos dificultam a meditação e os sons da natureza e músicas suaves podem ajudar ambos a ficarem mais relaxados. Sons de chuva, o barulho das ondas do mar e músicas new age são ideais. Escolha algo que dure por toda a meditação, incluindo o sexo. Depois da meditação básica, tente formas mais complexas; a meditação sexual taoista tem foco na junção dos seus desejos e os de seu parceiro.   Igualem suas respirações. Comece a meditação taoista abraçando seu parceiro e igualando suas respirações, para que inspirem e expirem ao mesmo tempo. Façam isso até respirarem como um só.  Deem as mãos. Outra forma de meditação taoista é pulsar as mãos; abra e feche as mãos de seu parceiro delicadamente, ou aperte-as com um ritmo suave enquanto ele faz o mesmo com as suas. O sexo tântrico é uma maneira de meditar sexualmente e usá-lo pode ser muito prazeroso para você e seu parceiro. Eis algumas coisas que vocês podem fazer:   Olhe nos olhos. Mantenha o contato visual com seu parceiro enquanto fazem sexo e durante o orgasmo também.  Respirem alternadamente. Tente alternar as respirações com seu parceiro; quando você inspirar, ele deve expirar e vice-versa.

Summary in Indonesian:
Mainkan suara alam atau musik yang menenangkan. Cobalah meditasi seksual taoist. Sertakan latihan tantra.