Untuk membangun momentum, berlarilah beberapa langkah, pijakkan kaki yang dominan ke lantai, lalu melompat. Lompatan ini berfungsi sebagai awalan untuk melakukan handspring ke depan. Melompatlah dengan kaki yang dominan, mendaratlah dengan kaki yang sama, lalu melangkahlah secepat mungkin dengan kaki yang lain. Luruskan kedua lengan ke atas saat melompat. Gunakan momentum saat melompat agar tubuh bergerak ke depan sambil mengarahkan lengan dan tubuh atas ke lantai. Letakkan telapak tangan di lantai lalu tendanglah kaki ke atas agar tubuh berada dalam posisi vertikal. Usahakan agar jarak antara pijakan kaki saat melompat dan tempat meletakkan telapak tangan lebih kurang sama panjang dengan tubuh Anda. Sesaat sebelum tubuh berada dalam posisi vertikal, rapatkan kedua kaki tanpa satu pun sendi yang ditekuk supaya tubuh bisa diluruskan. Sambil meluruskan kedua lengan di samping telinga, tekan telapak tangan kuat-kuat di lantai agar tubuh melenting ke atas lalu mendaratlah di lantai menggunakan bola telapak kaki sebagai tumpuan sambil menekuk lutut. Berusahalah meluruskan kedua kaki saat mengakhiri gerakan handspring ke depan.

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Berlarilah lalu melompatlah. Letakkan kedua telapak tangan di lantai lalu tendanglah kedua kaki ke atas. Rapatkan kedua kaki dan luruskan tubuh. Ayunkan tubuh ke depan lalu jejakkan kaki di lantai.