Article in French: Une bouillotte est souvent très appréciée pour soulager les crampes menstruelles douloureuses. La chaleur permet de bloquer les messages de douleur envoyés au cerveau en activant les récepteurs de chaleur de la zone du corps concernée. Ces récepteurs empêchent la détection par l'organisme des messages chimiques liés à la douleur. Si vous souffrez de règles douloureuses, remplissez une bouillotte et placez-la sur votre bas-ventre pendant 30 minutes environ . Si vous souffrez de douleurs articulaires ou bien de mal de dos, vous pouvez utiliser une bouillotte pour atténuer ces douleurs. Là encore, comme pour les crampes menstruelles, la chaleur permet de bloquer les messages chimiques liés à la douleur. La chaleur améliore aussi la circulation sanguine, ce qui permet un meilleur accès aux zones douloureuses des composants du sang liés à la guérison . Il est souvent possible de traiter les douleurs musculaires avec une alternance de chaud et de froid. Le contraste entre le chaud et le froid est stimulant et provoque de fortes sensations sans qu'il soit nécessaire de bouger, ce qui permet de lutter contre la douleur. Vous pouvez donc vous contenter d'appliquer une bouillotte ou bien alterner une bouillotte et une compresse froide . La chaleur permet de soulager les tensions musculaires qui sont parfois à l'origine des maux de tête. Placez une bouillotte contre votre front, vos tempes ou votre cou. Essayez plusieurs positions pour déterminer celle qui vous soulage le plus. Laissez la bouillotte agir 20 à 30 minutes ou bien jusqu'à la disparition de la douleur . Lors des nuits les plus fraiches, une bouillotte peut vous permettre de garder vos pieds ou votre corps bien au chaud. Placez votre bouillotte au fond de votre lit, près de vos pieds ou bien entre vos couvertures, à l'endroit où vous allez vous coucher. Votre lit sera ainsi bien chaud pour vous accueillir. Une bouillotte est également très utile lorsqu'on est malade et que la température corporelle change fréquemment .

Summary in Indonesian:
Redakan nyeri menstruasi. Redakan nyeri punggung atau nyeri lainnya. Atasi sakit kepala. Hangatkan tempat tidur.