Quando se está sofrendo de enjoos matinais, comer é a última coisa que você tem vontade de fazer. Entretanto, é importante suprir as necessidades de vitaminas e nutrientes de seu corpo para manter sua saúde e a do bebê.   Evite ficar de estômago vazio comendo refeições pequenas, mas frequentes no decorrer do dia. Você também deve tentar comer em um ritmo mais lento do que normalmente faria para não comer demais, pois isso pode fazê-la se sentir ainda pior. É extremamente importante que você se mantenha hidratada, principalmente se os enjoos forem frequentes, pois ficar desidratada aumentará a sensação da náusea. Beba líquidos no decorrer do dia, utilizando um canudo se necessário. Apesar disso, evite beber qualquer coisa 30 minutos antes ou depois das refeições.   Tente beber cerca de seis a oito copos d'água por dia. Entretanto, caso os enjoos sejam frequentes, você pode substituir alguns dos copos por bebidas esportivas que contenham glicose, sal ou potássio para repor os eletrólitos perdidos.  Você também pode experimentar bebidas geladas e gaseificadas, pois algumas mulheres alegam que elas são mais suaves com o estômago. Outras acreditam que bebidas azedas, como limonadas, descem mais suavemente. Tome cuidado para não beber demais, pois os líquidos podem gerar uma sensação falsa de satisfação que pode fazer com que você sinta menos fome no decorrer do dia. Muitas mulheres insistem que esses biscoitos são ótimos no combate dos enjoos matinais. Eles são ótimos lanches, pois são portáteis, baratos e de fácil digestão. Mantenha um estoque de bolachas ao lado da cama e coma algumas antes de levantar. Continue beliscando os biscoitos no decorrer do dia.  Caso precise levantar para utilizar o banheiro no meio da noite, experimente comer um ou dois biscoitos também. Eles a ajudarão a protelar a fome e a "forrar" o estômago antes do amanhecer.  Você pode comer biscoitos de água de sal, de grãos integrais, de arroz, etc. – escolha a opção de sua preferência. Caso não goste de biscoitos, experimente cereais secos....

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Makan sedikit dan sering. Banyak minum. Mengudap kue kering atau cracker. Makan makanan yang hambar atau polos. Hindari makanan dan bau yang memicu perasaan mual. Pahami keinginan Anda. Konsumsi karbohidrat. Makan makanan tinggi protein. Makan makanan dingin. Hindari makanan berlemak. Menggosok gigi. Jangan berbaring setelah makan.