Tentem conversar quando estiverem bem descansados e concentrados. Nem tentem resolver seus problemas quando estiverem cansados, distraídos ou com fome. Por exemplo, se um dos dois acabou de chegar do trabalho, é necessário dar um tempo para que ele possa se ambientar primeiro. Essa não é a hora certa para colocar um assunto importante em pauta. Não fiquem andando pela sala, o correto é que se sentem com calma e façam contato visual. O contato visual serve para demonstrar que estão se escutando e que se importam com o que o outro está dizendo. Além disso, é uma excelente forma de se aproximarem em um nível mais elevado. Comecem dizendo o que os tem incomodado. Falem com calma, um de cada vez, e não divaguem. Antes de propor um problema para ser discutido, tentem, individualmente, descobrir o que torna esse problema tão incômodo. Por exemplo: “Gostaria que você limpasse a cozinha depois que terminasse de usá-la. Sempre que a deixa bagunçada, fica parecendo que não liga para o trabalho que tenho para mantê-la limpa”. Ou seja, não façam acusações. Quando fazem isso, deixam o outro na defensiva e a discussão pode acabar se transformando em uma grande briga. Em vez disso, prefiram apenas dizer o que pensam e como estão se sentindo.  Mantenham as palavras “Nunca” e “Sempre” fora da discussão. Por exemplo, é muito melhor dizer “Sinto como se eu não fosse mais importante na sua vida quando você trabalha até tarde” do que “Você nunca me diz quando ficará trabalhando até tarde”. . Mantenham a mente aberta enquanto estiverem conversando. Prestem atenção tanto na linguagem corporal quanto nas palavras um do outro. Empreguem a técnica do espelhamento para confirmarem que estão entendendo tudo o que está sendo dito. Por exemplo, para confirmar que ouviu a frase “Preciso de um tempo a sós de vez em quando”, use a técnica do espelhamento desta forma: “Então, quer dizer que você consegue relaxar melhor quando está a sós, é isso?”. Trabalhem juntos para encontrar uma solução que seja boa para os dois. Caso não consigam chegar a...

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Carilah waktu yang tepat untuk berdikusi. Duduklah saling berhadapan. Diskusikan penyebab konflik. Jangan menunjuk pasangan. Dengarkan ucapannya secara aktif Berusahalah berkompromi.