Deixe claro que terão uma discussão importante para que ele não fique na defensiva ou se sinta encurralado. Deixe que ele reflita sobre o relacionamento e se prepare para uma conversa profunda. Ao planejar a discussão, ambos manterão a calma e pensarão melhor na questão. É importantíssimo que conversem com calma e mantenham um bom nível. Mesmo se está nervosa ou magoada, lembre-se de que de nada adianta discutir chorando ou xingando. Seja franca, mas sem atacá-lo. Não minimize o que sente e nem varra os sentimentos para baixo do tapete. O que sente é real e não deve deixar de ser expressado só pelo desconforto. Ao colocar suas preocupações na mesa, você permite que ele se explique e melhore. Comece as frases com "eu", não com "você", para não soar acusatória. Dizer algo como "Eu sinto que só ficamos juntos à noite" é melhor do que "Você só me chama à noite e odeio isso". Se tem certeza de que seus medos se realizaram e é usada por seu namorado, deixe que ele se explique para encerrar o assunto. Não o interrompa para não aumentar a tensão da situação. Caso discorde de algo que ele diz, espere ele terminar de falar e veja como ele reage. Ele demonstra remorso? Ele está na defensiva? Ele é grosso? Lembre-se de que o que está sentindo é válido. Mesmo que seu namorado não tenha feito nada de errado, não se sinta mal por sentir o que sente. Após discutir a questão e se fazer ouvir, decida o que fará. Caso seu namorado não se explique, peça desculpas ou faça nada para melhorar o futuro do relacionamento, talvez a melhor opção seja dar um fim à relação como um todo. Se ficou satisfeita com a resposta dele e planeja manter o relacionamento, bolem um plano para melhorar a situação. Caso tenha sido magoada e sinta como se desse mais do que recebe, pensem em como corrigir a questão ou acabarão de volta na mesma discussão após um tempo. Agora que aprendeu a identificar as coisas que a deixam desconfortável e a confrontar tais situações, você é mais capaz de se dar bem no futuro. Agora já sabe o que não deve aceitar e como...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Rencanakan waktu yang tepat untuk berbicara, dan lakukan pendekatan terhadap masalah dengan tenang. Tunjukkan kekhawatiran Anda. Berikan kesempatan kepada pacar Anda untuk bicara. Putuskan bagaimana langkah selanjutnya, entah sebagai pasangan atau sendirian. Petiklah pelajaran dari situasi ini, dan manfaatkan.