Catatlah makanan yang Anda konsumsi dalam jurnal makanan. Timbanglah badan setiap hari. Tuliskan tujuan Anda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Écrire dans un journal les repas, les collations et les boissons que vous prenez peut vous aider à prendre conscience de vos habitudes alimentaires et suivre un nouveau régime alimentaire .  Achetez un carnet ou téléchargez une application pour vous aider à atteindre votre objectif. Tenez votre journal alimentaire pendant autant de jours que nécessaire. Idéalement, vous pouvez le faire quelques fois par semaine. Beaucoup de gens varient légèrement leurs menus en fin de semaine . Vérifiez réguliè