Cek napas Anda pada pagi, siang, dan malam hari, sebelum dan setelah menyikat gigi, dan ketahui apakah baunya terus muncul. Jika Anda mengetahui alasan yang membuat napas Anda berbau, Anda dapat mengambil langkah untuk memperbaikinya.  Bau napas di pagi hari tergolong normal. Anda dapat mengatasinya dengan menyikat gigi, menggunakan benang gigi, dan berkumur dengan obat kumur langsung setelah bangun pagi. Halitosis adalah serangan bakteri serius, tetapi masih wajar dan dapat disembuhkan. Untuk melawan halitosis, Anda harus menjaga kebersihan mulut dan mengatasi bakteri yang menyebabkan bau napas. Penyebab bau napas tidak sedap yang paling umum adalah gigi berlubang, penyakit gusi, kebersihan gigi dan mulut yang tidak baik, dan lidah yang dilapisi warna putih atau kuning yang biasanya disebabkan radang. Jika Anda tidak dapat mengetahui penyebab bau napas dari memeriksa mulut Anda sendiri, dokter gigi dapat memberitahukannya pada Anda. Jika ada orang yang mengatakan bahwa bau napas Anda tidak sedap, jangan malu. Anggap hal itu sebagai kritik membangun Sikatlah gigi Anda dengan lebih menyeluruh, berkumur dengan obat kumur antibakteri, dan gunakan benang gigi di sela-sela gigi untuk mencegah terbentuknya karang gigi dan bakteri di area tersebut. Minumlah banyak air dan berkumur-kumur ringan dengan air dingin setiap pagi untuk menyegarkan napas.  Menyikat gigi sebelum tidur sangat penting. Mungkin Anda dapat menambahkan sesi menyikat gigi dengan soda kue setelah menyikat gigi normal untuk mengurangi keasaman dalam mulut sehingga mempersulit pertumbuhan bakteri penyebab bau napas tidak sedap. Gunakan pengerik lidah (tersedia di banyak apotek) untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang mungkin terbentuk di antara indra perasa dan lipatan lidah. Jika tidak memiliki pengerik lidah, Anda dapat menggunakan sikat gigi untuk menyikat lidah.  Ganti sikat gigi Anda setiap dua hingga tiga bulan. Keefektifan bulu-bulu sikat akan berkurang seiring waktu, dan sikat gigi tersebut mungkin menumpuk bakteri. Ganti sikat gigi...

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Tentukan apakah napas Anda berbau hanya di pagi hari atau karena halitosis kronis. Jaga kesehatan gigi dan mulut. Konsumsi makanan yang dapat menjaga kesegaran napas dan hindari makanan yang tidak demikian. Konsultasikan kesehatan saluran cerna Anda dengan dokter. Jaga kesehatan saluran hidung. Jalani pola makan sehat Netralkan bau napas Anda. Hindari penggunaan produk tembakau. Bicarakan masalah ini dengan dokter gigi Anda.