Biarkan diri Anda merasakan sakit. Luangkan beberapa saat untuk merasa sedih. Katakan bahwa Anda telah disakiti. Lihat gambaran besarnya. Berhenti melihat diri sendiri sebagai korban.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Sebelum Anda bisa move on, membiarkan diri Anda merasakan sakit untuk sementara waktu adalah hal yang penting. Sedih, marah, menyesal, kecewa: semuanya adalah emosi yang normal dan sehat. Jika Anda tidak membiarkan diri sendiri merasakan emosi tersebut meskipun hanya sedikit dan sesekali, Anda akan kesulitan untuk menangani banyak situasi sulit. Kemampuan manusia untuk merasa sedih secara sehat dan kemudian move on setelah beberapa saat adalah ibarat otot yang perlu dilatih agar tetap berada dal