On apprend souvent aux femmes à prendre soin des autres et les femmes qui s'imposent avec assurance peuvent être considérée comme des hystériques, des femmes en colère ou insistantes . Mais vous pouvez apprendre à parler de vos besoins et de vos idées de manière assurée afin de devenir plus sure de vous et plus forte   :   Utilisez le « je » dans vos phrases pour parler de vos réactions et de vos sentiments : « Je n'apprécie pas quand tu oublies de sortir les poubelles, pour moi, ça veut dire que tu ne veux pas partager les responsabilités du foyer. » Faites des critiques positives, sans jugement : « Je ne me sens pas à l'aise quand tu me dis de me dépêcher avant de sortir. Je deviens stressée et je ne peux pas profiter de la soirée normalement. J'aimerais que tu n'entres pas dans la chambre quand je me prépare. » Utilisez les phrases de la coopération : « Qu'en penses-tu ? » ou « Qu'est-ce que tu ferais à ma place ? » Énoncez vos désirs et vos besoins clairement : « Je veux prendre des cours de danse » est clair, « Je pense que ce serait sympa si on essayait de prendre des cours de danse » n'est pas clair du tout ! Parlez d'une voix claire et calme. Ne criez pas et ne murmurez pas non plus. Gardez un ton détendu et ferme. Évitez de parler de façon biaisée, d'être sarcastique, ironique ou de vous rabaisser en parlant. Cela risquerait de faire penser à ceux qui vous écoutent que vous ne parlez pas sérieusement. Votre langage corporel doit également refléter votre assurance. Même si l'on ne peut pas changer la façon dont les autres nous voient, on peut changer la façon dont on se présente aux autres afin de faire voir une personne forte et confiante .  Revendiquez votre espace. Inconsciemment, les femmes cherchent à se rapetisser et à prendre le moins de place possible, en glissant leurs pieds sous la chaise, en croisant leurs mains sur leurs genoux ou en croisant les jambes ou les chevilles. Selon certaines études, ces postures timides vous feraient ressentir plus d'anxiété et d'insécurité . Revendiquez votre...

TL;DR in Indonesian:
Berkomunikasilah secara tegas. Gunakan bahasa tubuh yang tegas. Cobalah tunjukkan dukungan atau pembelaan terhadap orang lain. Dukung wanita lain yang ada di tempat kerja Anda. Pertimbangkan konteks yang ada ketika membuat permohonan. Terimalah pujian. Libatkan pasangan Anda.