有时候，你习惯了忙碌，甚至觉察不到自己的生活节奏有多快。只要嘴上说“放慢节奏”这几个字，你就能暂停飞奔的脚步，注意到自己节奏有多快。先提醒你这一点，是希望你在阅读这篇文章的过程中和读完后，都能清楚地意识到这一点。  不要一心多用。如今，一心多用倒是很流行。研究表明如果你一心多用，同时处理的任务数量超过一定限度，工作质量就会大打折扣。虽说大家都这么做，但不代表你也要这样。 搞清楚你最多能在不影响质量的前提下，同时处理多少项任务。你的目的是要把工作完成，给自己带来成就感。 把“什么事也不做”当成“重要的事”来做。什么事也不做也是一门学问。很多人总是抽不出时间停下来重新理清思路。即使只停五分钟时间，什么事也不做，也要把它当成一件重要的事来做。 如果手头有事情要处理，就先把手头上的任务或事情处理好。但是，处理好之后，请开始逐步减少接手的任务。一开始你会很矛盾，但是，把注意力集中在简化生活的目的上，你就会感到安心。让最终目标给你动力，平息你的负罪感。  限制你答应帮别人做事的次数，并在日历上做记录。先弄清楚你可以游刃有余地同时处理多少项任务。然后，坚持只处理这么多任务。没人能做那个总是答应帮别人做事的老好人。 有人邀请时，不要立刻答应。先想想这项活动能否充实自己的生活？如果不能，就回答：“感谢你邀请我，但我不能去。” 清楚表达自己的想法，培养说“不”的能力。有时候，别人非要让你接受邀请不可。这时候，你就要给别人一点暗示，划清你的界限。你可以这样回答：“感谢你能想到我，但现在我的生活正面临重要的改变，这对我自己、家人和健康来说都至关重要，所以我才不得不婉言谢绝。”对方会支持你所做的决定。 你的生活中可能存在摆阔性的消费。摆阔性的消费包括向他人显摆社会地位的奢侈或过度消费。 通过简化生活，你已经习惯的过度消费会显著减少。这样做的目的是为了减少额外支出，不会背负债务。  问问自己，是不是真的需要再买个平板电脑或最新的电子产品，或者每天去得来速咖啡门店消费两次。对自己说“不”，对自己想过简单而又平静的生活意愿说“行”。每次面临选择时，你总可以做出明智的选择。 通过做简单的事情来充实自己，与好友相处，与大自然亲密接触，用勤劳的双手去创造。内在奖励能提高积极性和对生活的满足感。 人创造了身边的世界，并用各种物品来丰富自己的世界。如果你想简化生活，先看看身边的环境，把它收拾整齐。整齐的家就是健康的家。彻底清理长期不用的多余物品，整理自己的家，理清自己的感情和头绪。外在世界井然有序，内心世界就不会混乱。   每天至少抽十分钟时间整理环境。 利用周末或休息日仔细清理柜子、抽屉和车库。 将自己的物品分成三大类，要保留、捐赠或丢弃的东西。把极少使用的东西捐给慈善机构，让其他人有机会使用，同时也给处理捐赠物的工作人员提供了工作。每次捐赠都是在帮助社会，也在提升自己的自尊。

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Write a summary of the previous text in Indonesian:
Hiduplah perlahan. Kurangi komitmen Anda. Singkirkan apa pun yang berlebihan. Rapikan tempat tinggal Anda.