Article in Indonesian: Berpuasa dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, dan sebagian orang meyakini puasa apel adalah pilihan yang bagus. Namun, sebelum mencoba melakukan puasa apa pun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Dokter akan menentukan apakah puasa aman untuk Anda lakukan. Tanyakan pendapat dokter sebelum mulai berpuasa untuk memastikan program ini cocok untuk Anda.   Diet detoks dapat membuat Anda merasa lebih sehat. Meskipun begitu, penyebabnya belum diketahui secara pasti. Namun, menghindari makanan tidak sehat atau olahanlah yang diyakini sebagai penyebabnya. Berpuasa bisa menyebabkan efek samping seperti kelelahan atau defisiensi vitamin. Berpuasa telah diketahui memberikan banyak efek bermanfaat bagi tubuh. Meskipun sebagian besar program puasa mengharuskan Anda untuk minum air, sebagian orang meyakini bahwa puasa apel juga memberikan manfaat bagi kesehatan. Perhatikan beberapa potensi manfaat berpuasa untuk membantu Anda lebih memahami hasil yang dapat Anda harapkan:  Meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular Menurunkan berat badan Mencegah diabetes tipe 2 Memperpanjang usia (berdasarkan uji pada hewan) Jenis apel berbeda memberikan nutrisi dan manfaat kesehatan yang berbeda pula. Sebelum mulai berpuasa, sebaiknya carilah jenis apel yang lebih menyehatkan untuk memaksimalkan manfaatnya. Ingatlah beberapa informasi ini saat Anda membeli apel:  Apel organik tidak mengandung pesitisisa, dan dalam banyak kasus, zat aditif juga dilarang.  Apel granny smith, liberty, red delicious, honeycrisp, dan braeburn adalah jenis apel yang bagus dan bernutrisi tinggi. Beberapa jenis apel seperti apel golden delicious memiliki kadar gula tinggi. Meskipun Anda mungkin tergoda mengonsumsi makanan dalam porsi besar untuk terakhir kalinya sebelum berpuasa, hal ini justru dapat mengganggu usaha Anda. Mengurangi porsi makanan perlahan-lahan sebelum mulai berpuasa akan membuat program ini terasa lebih ringan bagi tubuh Anda.  Usahakan untuk mengonsumsi makanan ringan yang menyehatkan tiga hari sebelum berpuasa....

Summary in Indonesian:
Konsultasikan dengan dokter. Ketahui potensi manfaat berpuasa. Siapkan buah apel terbaik. Hindari makan dalam porsi besar sebelum mulai berpuasa. Mulailah berpuasa.