. Các động tác yoga cho mặt có thể giúp cho gương mặt trẻ hơn bằng cách làm săn chắc cơ mặt và giảm các nếp nhăn. Bắt đầu bằng cách móc hai ngón tay trỏ vào hai khóe miệng và kéo ra hai bên, đồng thời siết căng hai khóe miệng trong 5-10 giây. Lặp lại 10-25 lần trong mỗi lần tập, tốt nhất là tập mỗi ngày. Để các cơ má chắc khỏe và làm phẳng các nếp nhăn, bạn hãy ít một hơi sâu qua miệng và giữ hơi lại sao cho miệng phồng lên như quả bóng. Di chuyển không khí trong miệng từ má bên này sang má bên kia. Thở ra và lặp lại động tác. Nụ cười kéo rộng miệng ra hai bên có thể làm căng các nếp nhăn khóe miệng và giúp các cơ mặt khỏe hơn. Tiếp tục giữ hai hàm răng chạm vào nhau và cười rộng miệng hết cỡ. Giữ như vậy trong 10 giây và thả lỏng. Lặp lại 10-20 lần mỗi ngày. Dùng hai bàn tay kéo giãn các cơ mặt và làm phẳng các nếp nhăn khóe miệng. Áp chặt lòng bàn tay lên hai má với góc chéo lên sao cho các ngón tay chạm vào hai bên đầu. Kéo hai góc môi lên cho đến khi vài chiếc răng hở ra. Giữ như vậy 30 giây. Thả lỏng và lặp lại 3 lần.

TL;DR in Indonesian:
Latih otot wajah dengan menarik sudut bibir secara manual Kencangkan otot pipi dengan menahan napas di dalam mulut. Tersenyumlah selebar mungkin dengan merapatkan celah antara gigi atas dan bawah. Tarik kulit pipi ke atas.