Article in Chinese: 如果你想做到技术全面，要注重培养扎实的拳打脚踢技巧。在综合格斗中，最实用的格斗体系是泰拳、拳击、跆拳道和空手道。选择自己最感兴趣的体系，观看格斗者进行格斗训练，有助于你决定要学哪种风格。  泰拳注重拳打、转身和蹬踢腿等动作。 美式拳击注重重拳猛击。 跆拳道和空手道注重拳打脚踢。 如果想全面提高技战术水平，必须将格斗技巧与擒拿和摔跤技法相结合。说起擒拿招式，巴西柔术、柔道、古典式摔跤和美式摔跤等最为常见。  巴西柔术大师擅长用擒拿手法在格斗中占据优势，致对手窒息，从而屈服。 柔道主要靠锁技和抛术。 在网上查一下，找找哪家武馆、道场和俱乐部开设了格斗或武术培训班。看看基础综合格斗培训班是否有搏击和擒拿培训。如果没有这样的一家综合型武馆，那就得去多家武馆才能学习擒拿和搏击技法。  如果你不是生活在大城市，可能找不到武术培训班学习自己想学的格斗风格。要见机行事，灵活应变。  FindMMAGyms和 Fight Resource这类网站有全美综合格斗馆的信息。 如果你家附近没有综合格斗馆，可以分别报名参加跆拳道和柔道培训班。 如果你家附近没有教擒拿或好的武馆，可以通过在线教学视频来加强自身的训练。在网上搜索一下专业人士制作的教学视频，观看这类视频弥补自己在训练中的不足。 没有什么比得上面授培训。 找好武馆之后，打电话预约第一堂课。如果你是第一次参加培训，有些武馆会让你免费体验一堂课。 打电话时，你可以这样说：“你好，我以前从来没有接受过任何培训，我想去你们那里先体验一下。请问下一期课程什么时候开始，费用是多少？” 你通常需要准备自己的护齿和护裆。有些武馆会要求你买柔道服或其它格斗装备。第一堂课随便穿一件T恤衫和一条运动短裤就行，但是一定先跟教练问清楚有什么是必须要穿戴的。  其它格斗护具包括格斗手套、缠手绷带、护胫和头盔。  如果你还没有护具，看能不能向武馆借用。

Summary in Indonesian:
Tentukan gaya bertarung yang ingin Anda pelajari. Tentukan jenis bela diri gulat (ground fighting) yang ingin dilatih. Carilah informasi di internet mengenai perguruan bela diri di daerah Anda. Tonton video petunjuk bela diri apabila pilihan Anda terbatas. Hubungi perguruan bela diri dan susun jadwal latihan pertama Anda. Dapatkan perlengkapan yang diperlukan untuk melakukan latihan perdana.