Carilah konselor adiksi. Pikirkanlah alasan untuk berhenti. Ketahuilah berbagai zat yang terdapat dalam asap rokok. Pertimbangkanlah manfaat berhenti merokok bagi orang-orang di sekitar Anda.

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Il a été formé et il vous sera utile pour trouver des raisons d'arrêter de fumer. Il discute d'addictions avec des gens tous les jours et il a une très bonne compréhension des aspects les plus difficiles lorsque vous voulez arrêter de fumer. Trouvez un spécialiste près de chez vous. Si vous aimez discuter avec les autres, il existe des groupes de discussion efficaces contre les addictions . Tout le monde vous a peut-être fait la leçon, mais vous ne comprenez pas bien vous-même les dangers. Faites des recherches sur Internet pour vous renseigner sur les bénéfices de l'arrêt du tabagisme. En sachant les bénéfices que vous obtiendrez en arrêtant de fumer, vous pourriez vous sentir inspiré pour vous arrêter. Vous trouverez aussi des sites Internet recueillant des témoignages de personnes qui ont arrêté de fumer ou qui décrivent les effets dévastateurs du tabagisme. Il existe plus de 600 ingrédients dans la fumée de cigarette. Ces ingrédients se combinent pour former plus de 7 000 composés chimiques lorsque vous allumez la cigarette. 69 d'entre eux provoquent le cancer .  Voici quelques-uns des ingrédients dans la cigarette et la fumée : le goudron, le plomb, l'acétone, l'arsenic, le butane, le monoxyde de carbone, l'ammoniac et le formaldéhyde. Vous avez peut-être toujours entendu dire que vous devez arrêter de fumer, car c'est mauvais pour vous. Maintenant, vous savez exactement pourquoi les cigarettes nuisent à votre santé. Lorsque vous fumez, vous ne mettez pas seulement votre santé en danger, mais aussi celle des personnes autour de vous en les exposant au tabagisme passif .  Le tabagisme passif peut provoquer le cancer chez vos proches. Les personnes autour de vous présentent aussi un risque de développer un rhume ou une grippe plus souvent ainsi que des maladies cardiaques, des problèmes respiratoires et même des difficultés à tomber enceinte. Des études ont montré que les parents qui fument ont souvent des enfants qui fument aussi. En vous arrêtant de fumer aujourd'hui, vous ferez une différence dans la...