First, read the French article below.

Les gens qui mettent en pratique cette notion philosophique reconnaissent que les emplois, les relations et les biens matériels sont éphémères. Ils apprécient ces cadeaux de la vie sur le coup au lieu de souhaiter qu’ils durent pour toujours. Lorsqu’ils se rendent compte que quelque chose doit finir, ils abandonnent cela sans regret. Une fois que vous reconnaissez que tout est éphémère, vous pouvez vous permettre de profiter vraiment de la vie en contrôlant vos émotions sans qu’elles ne vous tiennent en retrait.  Vous pouvez par exemple avoir peur de perdre votre emploi actuel, et vous devenez donc plus dépendant et nerveux, ce qui nuit à votre performance. Vous avez peut-être peur de perdre votre conjoint(e), ce qui fait que vous vous êtes plus attaché à lui ou avez peur de lui montrer qui vous êtes vraiment. Au lieu de cela, acceptez le fait qu’il y a des aspects de votre relation ou de votre travail que vous ne pourrez jamais contrôler. Faites de votre mieux pour que l’expérience en vaille la peine. tous les jours. La méditation exige une concentration totale sur le moment présent et un refoulement des soucis du passé ou du futur. Ce sont ces pensées qui vous empêchent de vous concentrer. Pour vous en débarrasser, prévoyez un moment de la journée au cours duquel vous passerez du temps seul dans un endroit calme. Essayez de méditer pendant au moins dix minutes au début, mais augmentez progressivement la durée. Concentrez-vous sur votre corps et sur votre respiration, tout en évitant les pensées extérieures. Si vous êtes débutant, téléchargez sur votre téléphone portable des applications de méditation pouvant vous servir de guide. Un aspect clé du détachement consiste à vous libérer de vos attentes. Ils sont souvent responsables de notre déception vis-à-vis des autres. Si quelqu’un ne tient pas sa promesse ou trahit votre confiance, ne vous concentrez pas sur cela, mais seulement sur ce que vous pouvez faire. Ne laissez pas d’autres personnes contrôler votre bonheur. Si vous devez par exemple partir à une... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Pahami konsep “tidak terikat”. Bermeditasilah Lepaskan ekspektasi Anda. Tetaplah tenang dalam situasi apa pun. Jalani hidup yang etis. Baca buku yang relevan.