Musik klasik atau jaz yang tenang terbukti mampu menenangkan detak jantung, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi hormon stres. Kesimpulannya, saat menjalani terapi, musik lebih bermanfaat sebagai pemicu rasa rileks daripada stimulan verbal (yang mengalihkan perhatian) sebab musik diproses di dalam otak hanya di area nonverbal. Aromaterapi adalah minyak esensial dari beragam tumbuhan, buah, kulit pohon, dan bunga yang bermanfaat memengaruhi suasana hati dan emosi secara positif dengan menghubungkan indra pencium dan sistem limbik di dalam otak.  Lavendel dan lemon adalah minyak yang paling banyak digunakan untuk relaksasi dan meredakan stres. Carilah informasi melalui internet atau bertanyalah kepada ahli aromaterapi jika ingin memilih atau mencampur minyak dengan wewangian yang paling sesuai untuk Anda. Sebelum digunakan untuk terapi pijat, minyak esensial harus dicampur dengan minyak pelarut supaya aman dioleskan pada kulit. Minyak pelarut tidak berbau atau diberi sedikit pengharum. Saat minyak menjadi hangat karena pemijatan, aromanya akan tersebar ke udara. Tungku pemanas minyak aromaterapi bisa dibeli dan diletakkan di mana saja di dalam rumah. Ada yang dipasang pada pipa, ada juga yang dipasang di atas bola lampu lalu dinyalakan. Panas bola lampu akan menyebarkan aroma minyak esensial ke seluruh ruangan sehingga menenangkan pikiran. Postur restoratif dalam yoga, misalnya postur anak atau postur mayat bermanfaat meredakan stres dengan memfokuskan pikiran pada napas dan merilekskan tubuh secara menyeluruh. Postur penguatan tubuh, seperti postur garuda mampu mengurangi stres dengan membantu praktisi yoga memfokuskan pikiran pada keseimbangan sambil meregangkan otot bahu dan punggung yang kaku. Saat berdansa, otak akan memproduksi hormon endorfin yang mampu menenangkan pikiran. Selain itu, berdansa juga sangat banyak manfaatnya, misalnya meningkatkan kebugaran fisik, memperkuat memori (bayangkan berbagai postur balet!), dan bisa digunakan sebagai sarana bersosialisasi. Saat berlatih di dalam kelas...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Dengarkan musik. Gunakan aromaterapi supaya Anda merasa lebih rileks. Berlatihlah yoga. Berdansalah sendirian atau bersama teman.