Aktivitas itu penting untuk gaya hidup sehat dan untuk menambah berat badan, tetapi jangan melakukannya secara berlebihan. Terlebih jika Anda memiliki pekerjaan atau hobi yang mengharuskan Anda untuk berdiri sepanjang hari, jika Anda terus bergerak, kalori ekstra yang masuk ke tubuh Anda sebelumnya bisa terbakar dan sebagai hasilnya berat badan pun tidak naik. Obat-obatan yang diresepkan bisa memberikan efek samping yang menuntun kepada turunnya berat badan. Masalah yang lazim dihadapi juga adalah rasa mual dan ini bisa mengganggu jika kita berusaha meningkatkan selera makan agar bisa makan sebanyak lima atau enam kali sehari. Memiliki berat badan di bawah ideal bisa melemahkan sistem imunitas tubuh sehingga Anda harus rajin mengawasinya.  Anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, folat atau vitamin B12 bisa dialami orang-orang yang kekurangan berat badan. Konsumsi suplemen zat dan vitamin ini jika Anda merasa pusing, pening atau lelah.  Turunnya berat badan secara mendadak atau bertahap bisa menjadi indikasi penyakit. Penyakit ini bisa berupa masalah pencernaan, tiroid, diabetes, atau bahkan kanker. Hanya ahli medis profesional yang bisa mengetahui hal pastinya. Jadi, sebaiknya Anda menjadwalkan janji temu jika mengalami turunnya berat badan secara tidak lazim. Stres, kecemasan dan depresi memiliki efek yang tidak baik kepada selera makan, membuat Anda sulit untuk mencapai tujuan Anda, dan bisa mengganggu usaha lain untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum. Jika Anda merasa ini masalah Anda, temui dokter untuk mengetahui cara terbaik menangani kesehatan mental Anda. Dismorfia tubuh dan gangguan makan merupakan masalah serius yang terkait dengan persepsi seseorang akan berat badannya. Kedua masalah ini hanya bisa didiagnosis dan ditangani oleh ahli kesehatan profesional. Di Amerika Serikat, sampai dengan 30 juta orang dari berbagai usia menderita masalah gangguan makan dan masalah ini memiliki tingkat kematian tertinggi jika dibandingkan masalah kesehatan mental lainnya.

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Awasi aktivitas fisik yang panjang. Pahami obat-obatan yang Anda konsumsi. Jaga kesehatan.Penyakit bisa mengacaukan rencana menaikkan berat badan jadi sebaiknya Anda memastikan pola makan Anda sehat (walaupun Anda makan lebih banyak dari biasanya) dan pastikan juga Anda banyak beristirahat dan berolahraga. Cobalah untuk menjadi sehat secara keseluruhan.