First, read the Indonesian article below.

Akan sangat sulit bagi Anda untuk menjadi fasih, ketika anda suara Anda gemetar, Anda berbicara terlalu pelan, atau Anda akan menjadi gagap ketika Anda memulai berbicara. Lakukan langkah-langkah penting untuk mengatasi kegelisahan tersebut dengan mengunjungi ahli patologi, terapis bicara, atau seorang konselor. Senada dengan yang telah didiskusikan dalam mengatasi kegelisahan Anda, jika Anda merasa tegang, tertekan, atau tampak gugup, Anda tidak akan tampil dengan fasih. Lakukan hal yang dapat membuat Anda rileks, baik itu membayangkan pendengar Anda dalam pakaian dalam mereka atau hanya dengan mengingat bahwa hal yang terburuk yang mungkin terjadi adalah ketika pendengar Anda merasa bosan (yang sebenarnya tidak seburuk yang dibayangkan). Berbicaralah dengan naturak, jangan merasa terpaksa, jadi biarkan kata-kata mengalir dan jangan terlalu khawatir bagaimana menyampaikannya atau apa yang ada di pikiran pendengar Anda. Apakah Anda pernah mengetahui ketika orang-orang yang bertindak percaya diri secara otomatis akan tampak lebih berkarisma dan fasih? Ketika Anda berbicara dengan percaya diri, Anda dapat membangun perasaan ingin tahu dari pendengar Anda. Bahkan ketika Anda tidak merasakannya, berbicaralah dengan percaya diri, dan cara bicara Anda akan terdengar lebih profesional dan dapat tersampaikan dengan baik. Ditambah, saat Anda berpura-pura menjadi percaya diri, anda sebenarnya mulai menambah rasa percaya diri Anda. Hal itu merupakan solusi yang menguntungkan kedua belah pihak. Berbicara dengan lebih cepat akan membuat Anda terdengar lebih gelisah dan kurang persiapan, meskipun orang tersebut adalah orang yang paling fasih berbicara. Meningkatkan kecepatan berbicara per menit merupakan hal yang natural ketika Anda merasa khawatir saat berbicara, sehingga Anda lebih cepat selesai dalam berbicara. Hal tersebut tidak terdengar profesional dan membuat Anda tampak tertekan. Pelankan gaya bicara Anda; lebih baik untuk berbicara terlalu pelan daripada terlalu cepat. Pembicara yang baik melakukan kontak mata... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Atasi kegelisahan berbicara dan sosial. Tetaplah rileks. Berbicaralah dengan percaya diri. Pelankan gaya bicara Anda. Perhatikanlah para pendengar Anda. Bawalah catatan jika perlu. Berlatihlah didepan cermin. Habiskan waktu Anda untuk membaca.