Si vous gardez vos soucis pour vous, ils finiront par s’accumuler dans votre tête et devenir un mur entre votre conjoint et vous. Vous n’avez pas besoin de confier à votre partenaire le moindre petit souci, mais cela peut finir par se retourner contre vous si vous gardez pour vous quelque chose d’important. Vous pouvez trouver le moyen de résoudre le problème ensemble si vous vous en ouvrez à votre partenaire.   Vous connaissez la différence entre quelque chose d’insignifiant et ce qui mérite l’attention de votre partenaire. Soyez honnête avec vous-même, même si c’est difficile. Suivant le tempérament de votre partenaire, cela pourrait être un inconvénient d’en dire de trop. Tenez compte de cela et ne faites pas une montagne d’une souris si votre partenaire est de type calme et réservé qui n’aime pas trop discuter de tout et de rien. Si vous évoquez un problème important au mauvais moment, ce qui aurait pu être une conversation intime et productive pourrait rapidement se transformer en dispute. Ne cherchez pas à avoir une discussion importante quand vous êtes pressé(e), fatigué, affamé ou distrait. S’il semble qu’il y ait toujours un de ces facteurs en jeu, tâchez de vous trouver le temps d’avoir une discussion tranquille. Assurez-vous que vous soyez tous deux prêts à communiquer.   Vous pouvez vraiment provoquer une réaction physique violente si vous surprenez votre partenaire avec de mauvaises nouvelles ou un sujet très délicat : la surproduction des hormones du stress, le cortisol. Votre partenaire sera envahi par l’anxiété, ce qui rendra difficile pour lui (ou elle) de participer sereinement à une discussion . Envisagez de programmer un évènement quotidien ou hebdomadaire pendant lequel votre partenaire et vous avez le temps de discuter sans être dérangés. Les matins de fin de semaine ou les soirées après le diner sont tous deux de bons choix. Ne lui forcez pas la main si votre partenaire n’est pas d’humeur à causer. Demandez-lui plutôt si vous pouvez reprendre cette discussion un peu plus tard. Votre...

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Bersikaplah terbuka dengan pasangan. Tentukan secara bijak kapan waktunya harus melakukan percakapan-percakapan yang penting. Kendalikan emosi Anda. Ketahuilah cara yang tepat untuk berdebat. Mulailah kalimat dengan “Aku”, bukan “kamu.” Katakan hal-hal yang positif daripada hal-hal yang negatif. Tahan keinginan untuk menang. Buatlah agar segala sesuatu menjadi terasa ringan. Jangan mengungkit konflik masa lalu, meskipun Anda tergoda untuk melakukannya. Jangan ragu untuk berkata “Aku minta maaf.”