Lihatlah gambar pemandangan alam. Tidur siang. Persulit diri Anda melakukan hal-hal impulsif. Coba latihan pernapasan.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يشاهدون صورًا فوتوغرافية لمناظر طبيعية يكون أقل عرضة للقيام بتصرفات مندفعة، وتتضمن تلك الصور مناظر للجبال، والغابات، والشواطئ على سبيل المثال.  إن كنت تحاول تقليل اندفاعك ضع صورة لمنظر طبيعي محبب إليك فوق مكتبك أو على دفترك حيث تراه دومًا. قبل أن تتخذ أي قرار توقف للحظة وانظر لصورة من منظر طبيعي، وحينها سيصبح قرارك أقل اندفاعًا. أخذ قيلولة يساعد على تقليل الاندفاع لدى الكبار حسب دراسة بحثية قامت بها جامعة ميتشيجان، واعتمدت الدراسة على نوم الشخص لمدة 60 دقيقة لكن ل