Hindari jam-jam puncak. Kenakan pakaian yang melindungi. Pakailah topi dan kacamata hitam. Gunakan tabir surya. Cari tempat yang teduh kapan pun memungkinkan.

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Evita programar tus actividades entre las 10 a.m. y las 4 p.m. cuando los rayos del sol son más fuertes. Además de considerar el momento del día, también debes tener en cuenta que los rayos UV son más intensos:  a altitudes elevadas; a finales de la primavera y en los meses de verano; al estar más cerca de la línea ecuatorial; cuando se reflejan en las superficies como la nieve, el hielo, el agua, la arena y el concreto. Junto con los siguientes pasos, la ropa protectora puede ser una de las for