De esta forma, eliminarás el polvo y las partículas de suciedad que podrían obstruir los poros.  Además, mejorarás la circulación, lo cual llevará más nutrientes a los folículos pilosos. Coloca unas cuantas gotas de vitamina E o vaselina en un cepillo de cerdas suaves para pestañas o en un peine (también puedes limpiar un cepillo de rímel viejo). Cepilla las pestañas con movimientos suaves ascendentes. Empieza desde la raíz y avanza despacio hacia la punta. Cepíllalas durante 5 minutos, dos veces al día, hasta obtener los resultados que esperas. Crea el hábito de beber agua con frecuencia. El agua es una sustancia neutra que mejora la salud del cuerpo en general.  Beber más agua no te hará daño. El agua le da brillo al cabello y salud a la piel. Además, puede hacer que las pestañas crezcan más abundantes. Asegúrate también de tomar una vitamina diaria, sobre todo vitamina B. Incluye las grasas saludables en tu dieta, como los aguacates, las aceitunas y las almendras. Estos alimentos contienen Omega 3, el cual favorece el crecimiento de las pestañas. También debes incluir proteínas, como carne de res, pollo y huevos. El cuidado básico es la clave para tener las pestañas más gruesas. No es conveniente que te frotes los ojos.  Si te frotas los ojos, podrías estresarlos y hacer que las pestañas se adelgacen. Además, podrías cortarlas. Asimismo, si tiras de las pestañas o frotas el área de los ojos con fuerza cuando te laves el rostro, las pestañas podrían romperse. Hazlo siempre con suavidad, con cuidado, y con movimientos suaves. Asegúrate de quitar todo el maquillaje.  Puedes usar aceite para desmaquillarte los ojos, ya que este fortalece las pestañas y hace que crezcan más rápido. En muchas tiendas, puedes encontrar toallitas diseñadas específicamente para desmaquillar. No es recomendable que uses jabón y agua para quitar el maquillaje, ya que esto puede resecar la piel y las pestañas.

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Sikatlah bulu mata untuk membantu pertumbuhannya. Minumlah banyak air. Usahakan untuk tidak mengucek mata. Bersihkan riasan mata setiap malam.