Kepalkan kedua pantat Anda. Ubah posisi Anda secara perlahan. Bersandar pada kursi. Berbaring. Berdiri dengan tegak. Pindahkan dari sisi pantat satu ke sisi pantat lainnya. Ketahui bahwa menahan kentut Anda akan membuat suaranya semakin keras pada saat keluar. Ketahuilah bahwa sering menahan kentut “mungkin” menyebabkan perut kembung dan kram.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Bạn hãy nghĩ thế này nhé: nếu giữa hai mông không có khoảng trống thì hơi trong cơ thể sẽ không thoát ra được đúng không? Dù sẽ hơi khó chịu và không giữ được lâu nhưng nếu bạn siết chặt mông thì có thể sẽ nín được xì hơi. Để làm điều này, bạn phải thực sự siết chặt hậu môn và giữ nguyên như vậy; chỉ cần thả lỏng là lượng khí trong cơ thể sẽ thoát ra ngoài. Nếu may mắn thì khi giữ đủ lâu, lượng khí thải này sẽ bị "hút ngược" vào trong cơ thể — tuy nhiên đây không phải là giải pháp lâu dài và nhữ