Bergegas bangun. Tentukan tujuan yang dapat dicapai. Buatlah daftar ceklis keinginan, tujuan dan motivasi yang ingin Anda capai. Ingatkan diri Anda pentingnya atau nilainya masalah atau tujuannya secara teratur. Yakinkan diri Anda mampu melakukan sesuatu. Setrika pakaian Anda. Olahraga. Berpakaianlah dengan sesuai.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Des recherches ont prouvé que retarder son réveil encore et encore est mauvais pour nous . Vous pensez peut-être que rester couché et profiter de la chaleur des couvertures vous permettra d'être plus énergique plus tard dans la journée, mais c'est en réalité l'inverse. Vous en serez plus fatigué pendant la journée. Alors, sautez du lit ! Votre esprit suivra les signes que lui envoie votre corps. En sautant du lit, vous serez tout de suite prêt à démarrer votre journée.  Posez votre réveil à l'au