Ayunar u omitir una comida puede provocar migrañas en algunas personas. El queso añejo y los alimentos salados y procesados también podrían ser desencadenantes. Disminuye el consumo de sal en tu dieta dejando de consumir papitas fritas y otros productos de la sección de bocadillos, y aderezando tus comidas con especias y hierbas en lugar de sal de mesa. No consumas comidas congeladas o preenvasadas, ni comidas rápidas.  Algunas personas pueden sufrir migrañas a causa de los aditivos alimenticios, como el aspartamo (un edulcorante artificial) y el glutamato monosódico o GMS en varios alimentos. Evita estos productos consumiendo edulcorantes naturales y preguntando en los restaurantes si usan GMS. ¡Pide una comida sin GMS! Los nitratos también son desencadenantes comunes y pueden encontrarse en carnes procesadas como el pepperoni, los perros calientes y los fiambres. El consumo de alcohol (en especial el vino) puede provocar migrañas.Deja de beber alcohol o limita tu consumo a cantidades moderadas. Se considera un consumo moderado a 1 vaso al día para las mujeres y los hombres mayores de 65 años, y 2 vasos al día para los hombres menores de 65 años. Las bebidas con mucha cafeína (como las bebidas de café expreso y las bebidas energéticas) podrían provocar migrañas debido al “altibajo de cafeína” producido unas horas después. Una disminución repentina de los niveles de cafeína puede desencadenar una migraña. Si es posible, bebe té en lugar de café, y procura mantener tu cafeína al mínimo para evitar el altibajo. Si actualmente bebes mucha cafeína, no te detengas de una sola vez, ya que esto puede provocar dolores de cabeza y otros efectos de la abstinencia. Reduce su consumo de forma gradual. Por ejemplo, si en la actualidad bebes 2 tazas de café al día, bebe 1 por una o dos semanas, luego bebe mitad café regular y mitad descafeinado. Para algunas personas, las migrañas surgen cuando cambian sus hábitos de sueño y duermen muy poco, o incluso si duermen demasiado. Si eres propenso a sufrir migrañas, fija un...

TL;DR in Indonesian:
Hindari pemicu dari makanan dan pilih makanan biasa. Minimalkan asupan alkohol. Jangan banyak minum kafeina. Atur jadwal tidur. Tanyakan kepada dokter tentang pil KB dan obat jantung yang Anda gunakan. Buat jurnal sakit kepala.