Enfócate en las grandes cosas que sí tienes, en lugar de concentrarte en aquellas que no posees. Si te sientes mal, posiblemente te resulte difícil identificar estos aspectos. Comienza por las cosas que las personas suelen dar por sentado. Hazte las preguntas que figuran debajo. Si puedes responder "sí" a alguna de ellas, tienes motivos para celebrar. Considérate afortunado, ya que no todas las personas tienen razones para festejar.  ¿Tienes un lugar donde vivir? ¿Tienes un empleo? ¿Has podido estudiar? ¿Tienes una pareja que te ama? ¿Tienes una muy buena relación con algún familiar? ¿Tienes tiempo libre de vez en cuando para hacer lo que quieres? ¿Tienes un buen estado de salud? ¿Tienes una mascota? ¿Hay alguna zona silvestre cerca de tu casa? ¿Qué más necesitas? ¿Realmente necesitas más cosas? Piensa en todas las cosas que podrían salir mal y pregúntate por qué no han sucedido. Considera cada situación negativa que no ha sucedido como una bendición. Hazte las preguntas que figuran debajo para comenzar. Esta vez, si respondes "no" a cualquiera de las opciones, ¡tienes motivos para ser feliz!  ¿Estás muerto? ¿Estás preso? ¿Tienes problemas de salud? ¿Estás completamente solo en el mundo y no tienes ninguna posibilidad de conocer personas nuevas? ¿Estás en bancarrota? Preocuparte por el pasado no servirá de nada, ya que no se puede modificar. No desperdicies ni un solo segundo pensando en las cosas que podrían haber sido, ya que no existen en el presente y, por lo tanto, no son reales. En cambio, concéntrate en las cosas que sí existen y que puedes cambiar. Estos son algunos de los ejemplos en los que no vale la pena desperdiciar tiempo ni sentir arrepentimiento:   intereses románticos que no tuvieron éxito errores propios a lo largo de tu carrera aventuras que no realizaste situaciones embarazosas en las que has participado La envidia es veneno para la felicidad. Es muy difícil ser feliz al estar enfocado en la vida exitosa de los demás. No debes molestarte si alguien tiene algo que deseas (empleo, vehículo,...

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Luangkan waktu untuk merenungkan banyak berkah dalam hidup. Coba renungkan bagaimana keadaan bisa menjadi lebih buruk. Lepaskan masa lalu. Berhentilah membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Lepaskan diri Anda dari hasrat hal-hal material. Berfokuslah pada kenangan Anda yang paling bahagia.