Article in French: Nous sommes trop nombreux à ignorer notre intuition, qui veut pourtant ce qu'il y a de mieux pour nous. C'est elle qui nous invite à nous détendre et à avoir confiance. À la place, nous écoutons généralement une voix beaucoup plus forte qui nous hurle de passer à l'action. Nous en oublions de nous faire confiance et cherchons alors à satisfaire tous nos besoins avec des choses superficielles et matérielles. Apprenez à différencier la voix douce et bienveillante qui cherche à vous soutenir et la voix dure et acerbe qui vous pousse à puiser toujours plus dans vos ressources. Choisissez ensuite la voix que vous décidez d'écouter en toute conscience. Vous n'atteindrez jamais pleinement votre potentiel si vous ne savez pas de quoi il s'agit. Il arrive souvent que l'on change d'objectif dans la vie. Il arrive donc que l'on se sente perdu et que l'on ne sache plus vers quoi diriger nos efforts. En sachant ce dont vous ne voulez pas, vous aurez par contre une direction claire à suivre. Cela vous permettra de fixer des limites nettes . Des études scientifiques ont montré que les personnes optimistes ont tendance à vivre plus longtemps et à être en meilleure santé physique et mentale que les personnes ayant un mode de pensée pessimiste. Voir le verre à moitié plein permet de sourire plus souvent, de moins se comparer aux autres et de toujours voir le bon côté des choses . Imaginez la meilleure version possible de vous-même dans le futur. Il s'agit d'un exercice qui permet de devenir plus optimiste et dont l'efficacité a été prouvée scientifiquement . Pour pratiquer cet exercice, écrivez librement pendant 20 minutes ce que vous souhaitez devenir. Imaginez-vous que tout s'est passé le mieux du monde. Vous avez travaillé dur et accompli tout ce que vous souhaitiez faire. Imaginez que vous avez réalisé tous vos rêves, puis écrivez tout ce à quoi vous avez pensé. Faites cet exercice trois jours de suite. Est-ce la peur de l'échec qui vous a empêché d'accomplir tout ce dont vous rêvez ? Apprenez à être courageux et saisissez...

Summary in Indonesian:
Dengarkan suara hati Anda. Tentukan apa yang tidak Anda inginkan. Biasakan berpikir optimis. Ambillah risiko. Belajarlah mengatakan “tidak” jika diperlukan.