Mesmo que você possa comer alguma besteirinha nesse dia, certifique-se de ser saudável para que seu corpo se sinta bem. Tenha algumas frutas maduras por perto, como manga, morango ou pêssego, para fazer uma salada de fruta ou uma vitamina. No café-da-manhã, coma algo como aveia ou ovos para começar bem o dia. Faça uma boa salada para o almoço e tenha um jantar consistente, que não tenha muita gordura.  Coma lanchinhos saudáveis ao longo do dia. Algumas amêndoas, iogurte, vegetais ou uvas vão ajudar quando você estiver com fome. Se quiser beber uma ou duas taças de vinho antes de dormir, ninguém vai impedi-la. Mas lembre-se de não beber 2-3 horas antes de ir para cama, para que seu sono não seja perturbado. Uma coisa que você deve fazer para relaxar nesse dia é tomar uma ou duas xícaras de chá de ervas. Ele normalmente não contém cafeína, então não vai deixá-la ansiosa. Chá de hortelã-pimenta costuma acalmar o estômago; chá de camomila combate a ansiedade; e chá de gengibre melhora a circulação. Tome uma xícara pela manhã e outra a noite. Se o dia estiver muito quente, faça chá gelado. Mesmo que você não deva largar o hábito da cafeína nesse dia, ou pode ter dores de cabeça, tente tomar o mínimo possível. Ela faz maravilhas pelo corpo e pela mente. Se você está familiarizada com a prática, então comece a tirar pelo menos 30 minutos do dia para o yoga. Você vai conseguir fazer alongamentos que abrem seu corpo e fortalecem seu corpo e mente. Você vai se sentir mais no controle de si mesma e mais grata pelo mundo ao seu redor.  Você pode assistir um vídeo de yoga, se preferir. Mas evite ver muita televisão nesse dia. Mesmo só algumas posições, como a saudação ao sol ou a posição de criança, podem fazê-la se sentir melhor. Quando fizer yoga, o mais importante é cuidar de sua respiração. Respire do modo certo para se sentir mais relaxada. Meditação é outro ótimo jeito de se sentir mais relaxada e cuidar de seu corpo e mente. Se quiser se mimar, uma das melhores coisas a fazer é tirar um tempo do dia para focar em...

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Konsumsi makanan yang sehat. Minumlah teh herbal. Lakukan yoga. Bermeditasi. Berjalan-jalan selama 30 menit. Pijatlah diri sendiri.