Article in Indonesian: Probiotik merupakan bakteri yang membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme di dalam usus secara alami. Mengonsumsi probiotik tambahan dalam bentuk suplemen dapat membantu proses pencernaan dengan cara meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus. Probiotik juga dapat ditemukan di dalam berbagai macam jenis makanan. Oleh karena itu, jika Anda tidak ingin mengonsumsi suplemen, perolehlah manfaat probiotik dengan cara menggabungkan makanan yang mengandung probiotik ke dalam makanan yang dikonsumsi.  Karena Badan Pengawas Makanan dan Obat-obatan Amerika tidak mengategorikan suplemen probiotik sebagai obat, terdapat beberapa hal tertentu yang harus diperhatikan saat memilih suplemen probiotik. Pastikan bahwa Anda dapat menemukan informasi berikut pada label: genus, spesies, dan galur probiotiknya (seperti Lactobacillus rhamnosus GG) jumlah organisme yang akan hidup sesuai tanggal pemakaian dosis nama perusahaan dan informasi kontak   Jenis galur probiotik yang berbeda-beda di dalam suplemen dinilai penting. Beberapa orang bereaksi lebih baik terhadap galur bakteri tertentu daripada galur yang lainnya. Oleh karena itu, pilihlah probiotik dengan beberapa galur yang berbeda. Enzim pencernaan bebas dapat membantu proses pencernaan dengan cara menambah enzim natural yang ada di dalam tubuh. Enzim memecah makanan menjadi bagian-bagian sehingga membuat tubuh dapat menyerap dengan lebih mudah. Jika enzim-enzim tersebut efektif, enzim tersebut dapat membantu mengefisiensikan dan mempercepat proses pencernaan.  Enzim pencernaan diproduksi oleh empat kelenjar di dalam tubuh manusia, terutama pankreas.  Meskipun beberapa ahli kesehatan alternatif dan produsen suplemen gizi membantah manfaat dari suplemen enzim, banyak dokter mengatakan diperlukan lebih banyak penelitian manusia untuk menentukan dampak dari suplemen tersebut.  Beberapa suplemen yang biasanya dijual adalah:  Lipase. Lipase membantu proses pencernaan dan penyerapan lemak.  Papain. Papain disebut berguna untuk mencerna protein.  Laktase. Laktase membantu...

Summary in Indonesian:
Cobalah mengonsumsi suplemen probiotik. Konsumsilah suplemen enzim pencernaan. Konsumsilah bitter.