A veces en la niñez no desarrollamos vínculos seguros. Con frecuencia, esto se debe a que nuestros padres o tutores han sido malos modelos a seguir, y ellos mismos eran dependientes o solo han desarrollado relaciones inestables. Al reemplazar tu noción de lo que es un vínculo seguro, saludable y aceptable, podrás prepararte para desarrollar tus propios vínculos saludables basándote en los modelos que has inculcado.  La serie de libros “Sopa de pollo para el alma” son obras de no ficción en las que las personas desarrollan vínculos saludables basados en el respeto mutuo. Los Vengadores, X-Men y la Liga de la Justicia son obras de ficción que muestran personas formando vínculos saludables y amistades no dependientes importantes. Para dejar de depender de una persona, distráete con algunos pasatiempos saludables. Da un paseo, maneja bicicleta o lee un libro. Sin importar lo que te guste hacer, hazlo sin la persona con la que hayas sido muy dependiente. Usa el tiempo lejos de tu amigo o pareja para descubrir lo que en verdad disfrutas.  Practicar tus propios pasatiempos te dará un tiempo lejos de la persona en la que te has fijado tanto, así podrás desarrollar la seguridad en tu persona. Dedica un tiempo a retomar tus viejos pasatiempos o probar nuevos. ¿Siempre has querido aprender a tocar la guitarra, pero nunca lo has hecho? ¡Esta es tu oportunidad! La psicoterapia es la mejor opción para abordar tu comportamiento dependiente. Un buen terapeuta conversará contigo para buscar soluciones a los problemas específicos, como tu comportamiento dependiente con una persona en particular. Para evitar el desarrollo de una relación dependiente con el terapeuta, evita recurrir a una terapia prolongada. Sin embargo, tus circunstancias dictarán la duración específica del tratamiento.  Confía en el terapeuta cuando te indique que ya has recibido suficiente terapia. Si sientes depresión, ansiedad o la pérdida de la autoconfianza cuando el terapeuta termina tu tratamiento, recuerda todos los pasos que has dado y no uses tus...

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Akrabkan diri dengan cerita-cerita yang setiap karakternya saling menyayangi dan memedulikan. Luangkan waktu untuk menjalankan hobi. Terapkan metode pengobatan terapeutik. Cobalah mengonsumsi obat-obatan. Akui perasaan Anda, tetapi jangan memberikan reaksi yang negatif. Pahami alasan di balik ketergantungan Anda.