Timbang badan Anda setiap minggu. Lakukan evaluasi ulang setiap bulan. Bentuklah kelompok dukungan.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Việc cân thường xuyên rất quan trọng khi bạn đang cố gắng tăng trọng lượng cơ thể. Ghi chú lại số cân nặng ban đầu và bạn lên khoảng bao nhiêu cân một tuần. Thông tin này có thể giúp bạn biết được bạn tiến bộ như thế nào hay báo hiệu bạn có nên lặp lại kế hoạch tăng cân hay không. Cân trong cùng một thời gian trong ngày, cùng một bộ quần áo hoặc thậm chí cân mà không mặc gì cả vào mỗi tuần. Thói quen này sẽ giúp giảm thiểu tối đa tính không chính xác (chẳng hạn như trang phục hay đồ ăn mà bạn vừ