Latihan yoga yang baik harus mempunyai intensi. Anda akan merasa lebih puas dalam berlatih dengan menyempatkan diri mendedikasikan latihan Anda untuk suatu hal atau seseorang.  Tempelkan dengan lembut kedua telapak tangan Anda, dimulai dari bola telapak tangan lalu naik ke arah jari-jari tangan sehingga Anda seperti sedang berdoa. Biarkan ada celah di antara kedua telapak tangan jika Anda ingin merasakan aliran energi. Jika Anda belum tahu apa intensi Anda, cobalah niatkan hal yang sederhana seperti “merelakan” sesuatu yang telah terjadi. Jika Anda sudah merasa nyaman dengan latihan yang selama ini Anda lakukan, cobalah menambah durasi latihan dengan menahan setiap pose lebih lama dan mengganti asana tanpa terputus. Jika bisa, lakukan pose-pose baru yang lebih menantang. Kelas yoga biasanya berlangsung selama 60 sampai 90 menit, jadi Anda bisa mengatur gerakan dan pose yang ingin Anda latih sesuai durasi tersebut. Setelah merasa nyaman dengan latihan yang rutin, berusahalah meningkatkan intensitas latihan Anda. Hal ini bisa Anda lakukan dengan menahan setiap pose sedikit lebih lama dan menantang diri sendiri untuk mempelajari pose-pose yang lebih sulit.  Cobalah melakukan pose tertentu seperti menyerang atau setengah berjongkok dengan posisi lebih rendah. Tingkatkan kecepatan pergantian asana untuk meningkatkan intensitas latihan. Gabungkan beberapa asana yang lebih sulit dari setiap kelompok pose. Sebagai contoh, Anda bisa mencoba pose bertumpu pada kepala dengan melakukan tripod (sirsasana II) alih-alih menahan tubuh Anda dengan lengan bawah dan siku. Salah satu cara terbaik untuk memperdalam latihan yoga adalah dengan menambah hari latihan. Anda bisa berlatih 5-7 hari dalam seminggu. Jika Anda menjadikan yoga sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari, efek positif yoga akan bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Banyak orang yang senang memulai latihan mereka dengan mengucapkan mantra atau bermeditasi. Cara ini bisa menghilangkan pikiran yang mengganggu, lebih fokus pada pernapasan dan energi,...

TL;DR in Indonesian:
Tentukan intensi latihan Anda. Tingkatkan durasi latihan Anda. Intensifkan latihan Anda. Tingkatkan frekuensi latihan Anda. Mulailah dengan bermeditasi. Tentukan tujuan-tujuan baru. Teruslah berlatih.