Mulailah dengan memonitor pikiran Anda dalam keseharian Anda. Kenalilah pola pikir Anda. Sadarilah bahwa segala hal adalah bagian dari lingkaran yang lebih besar. Aturlah jarak antara pikiran dan tindakan Anda. Pertimbangkan setiap kata yang Anda gunakan dalam pikiran Anda dan yang Anda ucapkan kepada orang lain. Pilihlah tindakan-tindakan Anda yang bersifat reaktif. Bentuklah pikiran-pikiran baru untuk menciptakan kebiasaan-kebiasaan baru yang positif ini.

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A beleza da evolução humana está no desenvolvimento de dois "eus": o primal, que faz, e o evoluído, que monitora. Você é capaz de observar a si mesmo e seus pensamentos 24/7. Diante de qualquer pensamento confuso, pare por um segundo e pense sobre ele. É negativo? Destrutivo? O que o provocou? Parece lógico? É vicioso? Você vai notar um padrão em seus pensamentos assim que começar a praticar a autoconsciência.  Anote seus pensamentos à medida que eles surgirem. Isso facilitará o reconhecimento d