Apesar da maioria dos suplementos ser inofensiva, prevenir-se nunca é demais. Os suplementos podem interagir com medicamentos ou com problemas de saúde. Ir ao médico antes de consumir qualquer multivitamínico é uma decisão sensata. Pense nos seguintes aspectos:  Por que você quer consumir óleo de fígado de bacalhau e como acha que isso pode ajudar ou melhorar a saúde? Lembre-se dos outros remédios e suplementos sendo consumidos. Alguns medicamentos, como os que afinam o sangue ou combatem a alta pressão sanguínea, possuem potência aumentada por suplementos de óleo de fígado de bacalhau.  As possíveis contraindicações ou oportunidades onde o óleo de fígado de bacalhau não será seguro. Mulheres que estão amamentando ou que são gestantes, além de pessoas com problemas sanguíneos, são aconselhadas a evitarem suplementos com óleo de peixe, incluindo o de fígado de bacalhau. Ao falar com uma especialista em dietas, será possível avaliar a sua alimentação e determinar quais suplementos são necessários. Algumas pessoas obtêm as vitaminas A e D em quantidades adequadas apenas através dos ácidos graxos na dieta. Peça conselhos sobre os alimentos que devem ser adicionados à dieta ou como incorporar o óleo de fígado de bacalhau nela. A maioria dos suplementos é vendida em várias dosagens, logo, é fundamental saber qual a certa para o seu caso.  Geralmente, 20 ml por dia é a quantidade recomendada para combater pressão alta ou triglicérides, enquanto 30 ml é a melhor opção para reduzir o colesterol.  É melhor começar tomando uma dosagem baixa e aumentando aos poucos para garantir que nenhum efeito colateral ocorra. Ao tomar a forma líquida do suplemento, é necessário pensar em algumas formas mais criativas de incorporá-lo na dieta. Lembre-se de que esse óleo não possui gosto ou cheiro muito agradáveis.  Ao optar pelo suplemento líquido, existem algumas dicas para consumir o óleo. Tampe as narinas com os dedos e tome, como se fosse uma dose de xarope, misture-o com um “smoothie” ou qualquer outra bebida, tempere saladas...

TL;DR in Indonesian:
Konsultasikan dengan dokter. Berkonsultasilah dengan ahli gizi. Pilih dosis yang sesuai. Tambahkan minyak ikan cod pada makanan dan camilan.