Membaca majalah Tai Chi keren memang menyenangkan, namun cara utama untuk meningkatkan Tai Chi Anda adalah berlatih. Ada cerita mengenai seorang master Tai Chi terkenal, Chen Fake, yang mengatakan bahwa dia melatih formasi gayanya lebih dari 30 kali sehari.  Walaupun Anda tentunya tidak perlu menjadi begitu ekstrim, berlatih sekali sehari baik untuk dilakukan. Dua kali sehari merupakan jumlah latihan minimum untuk belajar secara efektif, dan merasakan manfaat yang jelas. Saat berlatih, fokus pada apa yang Anda ingat. Jangan menyalahkan diri Anda jika tidak ingat, namun tingkatkan apa yang bisa Anda kembangkan. Walaupun Anda hanya mengingat satu ps=ostur, berdiri dan menahan postur itu baik untuk Anda.  Kembangkan rutinitas yang mudah diingat dan juga merupakan asosiasi menyenangkan di antara berlatih Tai Chi dan bagaimana perasaan Anda mengenai hari Anda umumnya. Apa yang Anda dapatkan dari latihan Tai Chi Anda ditentukan oleh bagaimana, dan seberapa banyak Anda berlatih. Untuk mendapatkan manfaat paling besar dari pelatihan dibutuhkan konsistensi. Sisakan waktu untuk diri Anda tiap hari, lima belas menit sudah cukup. Lalu, setiap hari, sediakan waktu itu untuk memlihara badan Anda dan menjernihkan pikiran Anda dengan latihan. Imbalannya akan sangat sesuai. Anda bisa berlatih di dalam ruangan atau di luar, dengan teman atau sendiri. Apa yang terbaik untuk Anda, Tai Chi akan bekerja sama dengan Anda. . Anda membutuhkan setidaknya 3 bulan berlatih Tai Chi sebelum merasakan manfaatnya. Pada titik ini, ia seharusnya sangat jelas dan berterusan namun jangan menyerah – berikan diri Anda setidaknya waktu minimum untuk melihat manfaatnya. Dan setelah Anda mencapai titik ini, teruskan untuk menfaat yang lebih lama dan besar, dan keahlian yang meningkat. Dalam sesi Tai Chi, Anda diharapkan bisa menyampingkan semua gangguan dan fokus. Aspek pernapasan dalam akan membantu, dan juga menenangkan:  Santai. Menegangkan badan Anda adalah cara terbaik untuk mencegah mendapatkan manfaat apapun dari Tai Chi. Namun, santai bukan...

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Berlatih. Berkomitmen untuk berlatih minimal 12 jam seminggu. Hindari gangguan dalam zona latihan Anda. Berlatih dalam situasi stres. Perluas pengetahuan Anda. Baca mengenai Tai Chi secara mendalam.