Article in Spanish: Tu piel seca y codos agrietados se pueden convertir en un problema durante cualquier época el año, pero esta condición es particularmente común durante los meses de invierno, ya que en esta temporada el aire tiende a ser más seco.  Los expertos recomiendan resistirse al impulso de subir la calefacción cuando la temperatura baje en el exterior. Mantén la temperatura levemente más fría, a unos 20 ºC (68 ºF). A fin de hacer un esfuerzo por contrarrestar el aire seco en los espacios interiores, tal vez quieras usar un humidificador para mantener húmedo el ambiente. Prográmalo a una humedad de entre el 45 y el 55 por ciento. Hay pocas cosas más relajantes que una ducha larga, caliente y vaporosa, pero las temperaturas calientes, además de la exposición al agua, resecan la piel.  A fin de conservar los aceites protectores naturales de tu piel, es mejor mantener la temperatura del agua un poco más fría. Intenta que tu tiempo bajo la ducha sea lo más corto posible, unos 5 o 10 minutos como máximo. Nadar es una excelente fuente de ejercicio, pero la exposición a químicos fuertes, tales como el cloro, puede contribuir a la resequedad de la piel. Considera la posibilidad de limitar tu tiempo en el agua o evitarla por completo hasta que puedas sanar tu piel seca. Si sufres de piel seca en general, descubrirás que es de gran ayuda proteger tu piel del viento y el sol. Tus codos soportarán la peor parte de la exposición a los elementos, particularmente cuando estés esforzándote por curarlos, así que tal vez quieras usar mangas largas.  Usa fibras naturales, tales como algodón, y evita las telas sintéticas, que pueden ser irritantes. Ten en cuenta que la lana, aunque es una fibra natural, a menudo puede ser irritante para la piel, así que considera la posibilidad de evitar las blusas y suéteres elaborados con lana, sin importar su apariencia abrigada. A fin de tratar tu piel y codos secos de adentro hacia afuera, asegúrate de beber mucha agua. Se ha demostrado que los alimentos con un alto contenido de ácidos grasos omega-3...

Summary in Indonesian:
Jaga agar suhu di sekitar tetap rendah. Gunakan humidifier atau pelembap udara. Jangan terlalu lama mandi air panas. Batasi waktu berenang. Tutupi kulit. Jaga hidrasi tubuh. Ubah pola makan.