Khi du lịch đến vùng có nguy cơ lây nhiễm sốt thương hàn, một trong những cách quan trọng nhất để bảo vệ chính mình là tránh một số thực phẩm cũng như cách chuẩn bị thực phẩm nhất định. Áp dụng các cách phòng ngừa sau để không ăn phải thực phẩm chứa mầm bệnh:  Ăn thực phẩm đã được nấu chín và khi còn nóng. Nhiệt độ cao giúp tiêu diệt vi khuẩn. Tránh ăn rau và hoa quả sống chưa được gọt vỏ. Ví dụ, rau xà lách là một trong các loại rau dễ bị nhiễm bẩn vì khó rửa sạch và vi khuẩn có thể ẩn náu tại bề mặt khuất và vết nứt trên lá rau. Nếu muốn ăn nông sản tươi, bạn nên gọt vỏ và rửa sạch trái cây và rau củ. Rửa tay bằng nước ấm xà phòng trước và không được ăn vỏ. Nguồn nước uống phải sạch sẽ và tươi mát. Thực hiện theo các hướng dẫn sau:   Uống nước có nắp đậy kín hoặc nấu sôi nước 1 phút trước khi uống. Nói chung, nước cacbonat và nước đóng chai an toàn hơn nước không chứa cacbonat. Đá viên cũng có thể mang mầm bệnh, do đó, tránh sử dụng hoặc chỉ sử dụng đá viên được làm từ nước đóng chai hoặc nước đã được đun sôi. Cố gắng tránh sử dụng sản phẩm từ nước, như kem que hoặc kem có hương vị vì những sản phẩm này có thể được làm từ nước nhiễm mầm bệnh. Thực phẩm bán ngoài đường rất dễ nhiễm bẩn. Thực tế, nhiều du khách cho biết họ bị nhiễm bệnh sau khi tiêu thụ thực phẩm bán ngoài lề đường. Bạn nên rửa tay thường xuyên. Nếu không có sẵn nước và xà phòng, bạn có thể sử dụng nước rửa tay nồng độ cồn 60% để sát khuẩn tay. Không chạm tay lên mặt nếu chưa rửa tay sạch. Bạn cũng nên tránh tiếp xúc thân mật (dùng chung dụng cụ ăn/cốc nước uống hoặc ôm/hôn) với người bị bệnh. Nên thuộc lòng câu “thần chú”: "Ăn chín, uống sôi". Một khi phân vân không biết có nên ăn một thực phẩm hay không, hãy suy nghĩ về câu thần chú trên để không gặp hậu quả khiến bạn phải hối tiếc. Nếu du lịch hoặc đi ngang qua các nước đang phát triển, đặc biệt là ở châu Á, châu Mỹ La-tin và châu Phi, bạn nên có kế hoạch tiêm vắc-xin phòng ngừa bệnh thương hàn trước khi đi. Đến bệnh viện hoặc phòng khám gần nhất để được tiêm ngừa cũng như trao đổi với bác...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Hindari makanan yang berisiko. Perhatikan minuman Anda. Hindari makanan dan minuman dari pedagang kaki lima. Biasakan hidup bersih dan sehat. Ingatlah panduan penting yang membantu. Jalani vaksinasi sebelum bepergian. Ketahui batasan bagi setiap jenis vaksin. Jangan hanya mengandalkan vaksinasi.