First, read the French article below.

Se brosser les dents le matin et le soir peut aider à réduire la formation de plaques dentaires et à prévenir les caries. Assurez-vous d'utiliser un dentifrice au fluor pour vous brosser les dents et prenez votre temps en le faisant. Il existe aussi plusieurs autres bonnes habitudes de brossage comme  :   brosser toutes les surfaces des dents (avant, arrière, au-dessus et le long de la gencive), conserver la brosse à dents dans un support qui lui permet de sécher à l'air libre (une brosse humide est plus sujette aux bactéries), remplacer la brosse à dents tous les 3 à 4 mois. Cela est également important parce qu'une brosse ne peut pas atteindre tous les recoins de vos dents. Vous pouvez utiliser une soie dentaire ordinaire ou un fil dentaire sur support pour atteindre tous les espaces interdentaires. Lorsque vous le faites, vous devez vous assurer de  :   utiliser un long fil dentaire (45 cm) afin de pouvoir atteindre tous les espaces interdentaires, passer le fil sur vos dents d'en haut et celles d'en bas. Ne vous contentez pas de tirer la soie entre vos dents, procéder avec délicatesse. Si la pression que vous appliquez est trop forte, cela peut causer des blessures ou des saignements de la gencive. Faites cela après vous être brossé et après avoir utilisé une soie dentaire. Se rincer la bouche avec un gargarisme antibactérien ou contenant du fluor peut également aider à améliorer votre santé buccodentaire. Recherchez un rince-bouche qui élimine les plaques et servez-vous-en après vous être brossé et après avoir utilisé une soie dentaire pour bénéficier d'une protection supplémentaire . Cela peut aider votre médecin à détecter tout problème, comme la carie dentaire ou la formation de plaques. Il peut vous offrir des traitements qui vous aideront à améliorer votre santé buccodentaire et à traiter les problèmes avant qu'ils ne s'aggravent. Assurez-vous de consulter votre dentiste deux fois par an pour un entretien et un examen. Appelez-le également si vous remarquez des symptômes comme  :   des rougeurs et... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Gosok gigi dua kali sehari. Bersihkan gigi dengan benang dua kali sehari. Berkumurlah dengan cairan kumur setelah menggosok gigi dan membersihkannya dengan benang. Periksakan kesehatan gigi secara rutin.