Carilah orang-orang yang bisa menemani Anda. Cobalah menelepon seseorang. Berusahalah mencari pertolongan jika muncul keinginan bunuh diri. Gambari tubuh Anda dengan spidol. Alihkan perhatian Anda. Berikan waktu. Berikan peringatan kepada diri sendiri tentang tindakan Anda. Buanglah alat-alat yang bisa menyakiti diri sendiri dari rumah Anda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
إذا كنت تشعر بإلحاح أذية النفس، فضع في اعتبارك التواجد في مكان يتواجد به أفراد آخرون من حولك. قد يكون كافيًا أن تجلس في غرفة المعيشة أثناء تواجد أفراد عائلتك أو زملاء السكن. أو قد تتواجد في مكان عام، مثل: المقاهي والمنتزهات العامة. أيًا كان ما تفعله، وأينما كنت، قرر مباشرة أن تتوقف وأن تمنع نفسك، قبل القيام بأي أذية للنفس. ثم تأكد من أن تجلس في مكان يتواجد به أفراد آخرون من حولك. إذا كنت وحيدًا في المنزل وغير قادر على المغادرة، فقم بالاتصال الهاتفي بأحد الأشخاص وانشغل بالتحدث معه. قد يكون فردًا