Minumlah air. Kurangi konsumsi garam. Dapatkan cukup tidur di malam hari. Berhentilah merokok. Kunyahlah permen karet.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Hindi about that?
खूब सारा पानी पीने के ऐसे न जाने कितने सारे लाभ मौजूद हैं, वही लाभ आपको इस काम के लिए भी मिलेंगे। इतना बोलना ही काफी है, अपनी पूरी हैल्थ में सुधार लाने के लिए एकदम शुद्ध H2O इनटेक लेना जरूरी होता है। पानी पीने की वजह से वजन कम करने में मदद मिलती है और सारे दिन में एनर्जी भी अच्छी बनी रहती है। इससे भी अच्छी बात, एक्सट्रा मॉइस्चर की वजह से आपके पूरे चेहरे पर सर्क्युलेशन बेहतर हो जाता है। इनमें से ज़्यादातर तो जॉलाइन पर इंडाइरेक्टली असर डालते हैं, लेकिन ये पॉज़िटिव फिजिकल बदलाव लाने वाले असरदार तरी