Si quieres olvidar a esa persona, entonces lo primero que debes hacer es admitir que tienes fuertes sentimientos hacia ella. Si niegas todo lo que significa para ti, entonces mantendrás todos esos sentimientos intensos dentro en lugar de dejarlos ir. Tómate un tiempo para llorar, para hablar con un amigo cercano sobre esto, para admitir cuán herido estás y para reconocer tus sentimientos.  Escribe lo que sientes, si eso ayuda. Si no quieres abrirte con un amigo, abrirte con un diario puede hacerte sentir mejor también. Si vas a estar molesto por un tiempo porque las cosas no funcionaron, está bien. Haz saber a tus amigos que vas a estar triste por un tiempo y no te fuerces a ser súper sociable si simplemente no lo sientes. Con esto en mente, después de unas pocas semanas aproximadamente, es el momento de detener el lamentarse y empezar a tener algo de interacción social. Si pasas mucho tiempo estando solo con tus sentimientos, solo te sentirás peor. Puedes tener muchas razones para sentirte enojado. Quizás esa persona te hirió realmente. Quizás estabas muy seguro(a) de que las cosas no funcionarían y no lo hicieron. Quizás esa persona salió con alguna de tus amistades y te sentiste molesto con ambos. Estos sentimientos acompañarán naturalmente la situación en la que estás, pero eso no significa que sean saludables o que puedan ayudarte a seguir con tu vida.  Escribe todas las razones por las que te sientes molesto y resentido. Reconocer tu dolor es esencial para olvidarlo. Una vez que descubras de dónde vienen todos tus sentimientos negativos, puedes empezar a atacarlos, uno por uno. Si te pones en contacto con esa persona, no permitas que note cuán molesto o resentido te sientes. La mejor cosa que puedes hacer es actuar completamente indiferente, como si te importara menos lo que pase en su vida. Si sigues fingiendo indiferencia, te sorprenderás de cuán rápido la empezarás a sentir realmente. Para de pensar en cuán atractivo(a), divertido(a) o dulce es cada vez que aparezca en tu mente. En lugar de eso,...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Biarkan emosi Anda keluar. Melupakan amarah dan kepahitan Anda. Memfokuskan pada kualitas terjelek dari orang yang Anda cintai. Mengetahu bahwa Anda layak mendapat yang lebih baik. Ingatlah betapa mengagumkannya diri Anda.