Batasi konsumsi gula dan tepung olahan. Gantikan gula dengan pemanis alami seperti madu atau stevia. Perhatikan kadar buah-buahan citrus yang masuk ke tubuh Anda. Kunyah makanan perlahan dan minum air putih secukupnya. Konsumsi suplemen mineral. Tambahkan asupan vitamin D ke dalam tubuh.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Gula dapat memicu perkembangbiakan bakteri dalam mulut. Oleh karena itu, kurangi kadar gula yang masuk ke dalam tubuh untuk mencegahnya! Dengan kata lain, berusahalah menghindari makanan kemasan dan olahan, serta minuman manis. Selalu baca label yang tertera pada kemasan dan hindari produk yang mencantumkan gula, sirop gula tinggi fruktosa, sirop tebu, atau pemanis lain sebagai bahan baku utamanya. Kurangi atau hindari pula makanan dan minuman di bawah ini, yang berisiko memperburuk kesehatan gi