Pangkaslah rumput halaman alih-alih memakai alat otomatis. Kalau halaman Anda cukup luas, bagi halaman menjadi beberapa bagian dan kerjakan di hari yang terpisah. Mencucilah secara manual alih-alih memakai mesin cuci. Gunakan garpu rumput alih-alih leaf blower (mesin peniup daun). Cucilah mobil Anda sendiri alih-alih membawanya ke tempat cuci mobil. Buat diri Anda ingin berdansa. Menari ringan dapat membakar 3-4 kalori per menit, dan dansa cepat membakar 8 kalori per menit. Jika Anda menari selagi bekerja, tubuh akan membakar kira-kira 5 kalori per menit. Oleh karenanya, banyaklah menari untuk memperkecil bokong dan paha, selagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga dengan lebih cepat. Anda bisa melakukannya dengan membangun set kebiasaan selama bertahun-tahun yang membantu Anda tetap bugar tanpa banyak usaha. Hal ini terjadi seiring waktu dengan melaksanakan pilihan gaya hidup baik. Pilih kegiatan akhir minggu yang aktif seperti mendaki atau bersepeda. Jangan bermalasan di sofa saja. Secara keseluruhan, duduk terlalu lama tidaklah baik. Artinya, kapan pun memungkinkan, beranjak dan bergeraklah. Duduk di atas bola ini jauh lebih bermanfaat bagi Anda. Berbeda dengan kursi biasa, Anda harus memiliki postur baik dan tidak bisa merosot untuk dapat duduk di kursi ini. Selain itu, duduk di bola ini mengaktifkan otot inti punggung, panggul, dan abdomen. Ketika satu bagian tubuh mulai terbentuk, artinya bagian tubuh lain juga terkena dampak baiknya. Perlengkapan ini sempurna jika tidak suka berolahraga. Anda bisa mengenakannya ketika membersihkan rumah atau mencuci mobil. Rompi akan menambah beban Anda sebanyak 9 kg. Anda bahkan bisa hanya mengenakannya dan berjalan selama 30 menit. Rompi ini membantu pembentukan otot dan membakar kalori tanpa perlu berolahraga.

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Carilah cara mengerjakan pekerjaan rumah tangga yang lebih aktif. Kerjakan pekerjaan rumah diiringi lagu energik favorit Anda. Jadilah orang yang tidak mencoba membentuk tubuhnya. Ganti kursi kantor dengan bola stabilitas. Pakai rompi pemberat di torso Anda.