Duduklah di kursi sambil merapatkan lutut. Letakkan telapak tangan di atas pangkuan. Pindahkan kaki kanan ke kiri. Sentuhkan betis kanan ke betis kiri. Pastikan kedua betis sejajar. Ubahlah posisi kaki jika diperlukan.

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Mantén el torso erguido sin inclinarte hacia adelante. Si bien es cierto que en algún momento cruzarás las piernas, el acto de sentarte es idéntico al que se utiliza para mantener una postura tradicional femenina. Ten en cuenta que cruzar las piernas en la rodilla es mucho más modesto que mantenerlas paralelas. Esto las enfatizará mientras la basta se levantará. Cuando te sientes, junta las manos y colócalas encima de tu regazo, entre tus piernas. Mantén esta pose cuando no utilices las manos. E