डॉक्टर्स अक्सर ही फाइब्रॉइड्स को ट्रीट करने के लिए अननेसेसरी, इन्वेसिव प्रोसीजर की अप्रोच को अपनाया करते थे। अब, हालांकि, जब फाइब्रॉइड्स की वजह से एब्नॉर्मल ब्लीडिंग, इंफर्टिलिटी (infertility), या पेनफुल पीरियड्स जैसे किसी तरह के खास लक्षण नहीं नजर आने पर, ज़्यादातर डॉक्टर्स "पहले देखकर इंतज़ार" करने की सलाह दिया करते हैं। वक़्त बीतने के साथ ही, फाइब्रॉइड्स खुद से ही सिकुड़ना शुरू हो जाते हैं।  फाइब्रॉइड्स प्रजनन (reproductive) की उम्र में बनना शुरू होते हैं, प्रेग्नेंसी के साथ बढ़ते जाते हैं और फिर मीनोपॉज के बाद सिकुड़ जाते हैं। इसे सिकोड़ने के लिए कुछ बुरे साइड इफ़ेक्ट्स वाली दवाएँ लेने या फिर किसी भी सर्जिकल प्रोसीजर को कराने के बजाय, कुछ सालों तक इंतज़ार कर लेने की सलाह दी जाती है। ज़्यादातर फाइब्रॉइड्स से लगभग कभी भी कैंसर नहीं होता है, इसलिए जब तक इनसे आपको कोई प्रॉब्लम न हो रही हो, तब तक इन्हें अपनी बॉडी में ही रहने देने में कोई खराबी नहीं है। फिर चाहे आपके एब्डोमिनल एरिया में ऐसा फाइब्रॉइड्स हो, जिसे आप उसे दबाकर फील कर सकती हों - या फिर जब आप काफी करीब से देखती हों, तब ये आपको नजर आता हो - तब भी जब ऐसा कराना बेहद जरूरी न हो, तब तक आपको इसे निकालने के बारे में नहीं सोचना चाहिए। अगर आप देखने और इंतज़ार करने वाली मेथड को ट्राइ करके देखना चाहती हैं, तो पहले एक डॉक्टर से मिल आएँ और आपको जो भी है, उसके निश्चित तौर पर फाइब्रॉइड्स ही होने की पुष्टि कर लें। दूसरी तरह की ग्रोथ के लिए फौरन ही मेडिकल इंटर्वेंशन की जरूरत पड़ती है। क्लीनिकल ट्रायल्स में, ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट (epigallocatechin gallate, या EGCG) ने फाइब्रॉइड्स के लक्षणों की गंभीरता में कमी लाई है। ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट लेने वाली महिलाओं को कम गंभीर लक्षण नजर आए और उनके फाइब्रॉइड्स का साइज़ औसतन 32.6% तक सिकुड़ गया।  इस बात के ऊपर ध्यान देना बेहद जरूरी है, कि ये जो स्टडीज़ हैं, ये काफी छोटे स्तर की हैं और ट्रीटमेंट की प्रभावशीलता के सपोर्ट में और किसी भी तरह के ट्रायल्स नहीं किए गए हैं। फाइब्रॉइड्स के लिए ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट लेने वाली महिलाओं को किसी भी तरह के गंभीर साइड इफ़ेक्ट्स नहीं एक्सपीरियंस हुए। हालांकि, अगर आप कैफीन के लिए सेंसिटिव हैं, तो अपने ग्रीन टी कंजंप्शन को मॉनिटर करें। ग्रीन टी में कैफीन मौजूद होती है, जिसकी वजह से इरिटेशन, नर्वसनेस...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Metode "pantau dan tunggu". Minumlah teh hijau atau gunakan ekstrak teh hijau. Bertanyalah kepada dokter mengenai pengobatan Cina. Lakukan terapi fisik. Pertimbangkan untuk menjalani akupunktur.