Anda harus memiliki daya tahan tubuh yang tinggi. Mulai dengan berlatih gerakan senam dasar seperti push-up, pull-up, sit-up, dan squat. Ini adalah latihan dasar untuk berlatih parkour. Para ahli mengatakan Anda harus sanggup melakukan 25 push-up, 5 pull-up dan 50 squat sebelum Anda bisa mulai melakukan gerakan parkour. Parkour terdapat banyak gerakan lompatan dari tempat yang tinggi, dan Anda bisa melukai diri Anda bila Anda tidak tahu cara mendarat atau jatuh dengan aman. Anda sebaiknya mulai dengan lompatan dari tempat setinggi ½ meter atau 1 meter. Mendaratlah dengan bagian depan telapak kaki Anda sambil menekuk lutut dan jika Anda melompat dari ketinggian yang lebih tinggi dari 1 meter, bergulinglah ke depan ketika mendarat. Bergulinglah menggunakan pundak, bukan dengan punggung, Anda bisa melukai diri Anda jika berguling dengan punggung Anda. Gerakan yang agak rumit ini dapat membantu Anda melewati halangan yang ada di sekeliling Anda. Ketika Anda mulai sering berlatih, Anda akan menemukan gerakan yang Anda sukai dan mulai membuat gerakan unik Anda sendiri. Sama seperti olahraga lainnya, parkour membutuhkan latihan rutin agar Anda bisa menguasainya, jika tidak kemampuan Anda tidak akan berkembang. Berlatihlah setidaknya dua atau tiga kali seminggu dan pastikan Anda tetap melatih gerakan dasar Anda sambil mempelajari gerakan yang lebih sulit. Mulailah melatih gerakan yang Anda ciptakan sendiri, sering melakukan eksperimen untuk menemukan gerakan baru, dan mencari tantangan baru yang ingin Anda kuasai. Ketika Anda mengetahui seluruh potensi diri Anda, tidak akan ada yang bisa orang lain lakukan untuk membatasi Anda. Mulai dengan kecepatan rendah dan aman. Telusuri jalur antara dua titik tersebut berulang kali sampai Anda menguasainya. Dengan begitu kecepatan, daya tahan, dan Anda akan semakin mudah melewati rintangan jalur tersebut. Proses ini dapat memakan beberapa jam, hari, bahkan tahun untuk menguasainya tergantung dari jalur yang Anda pilih, kemampuan Anda, dan juga faktor lainnya. Hal yang...

TL;DR in Indonesian:
Menjaga kondisi tubuh. Berlatih mendarat dan berguling. Berlatih melompat dan gerakan memanjat. Berlatih rutin. Berkreasi sendiri. Tentukan titik tujuan dan lakukan apa pun untuk mencapai titik itu. Kembangkan gaya Anda sendiri.