Article in French: . La fin d'une relation peut parfois ressembler au décès d'un être cher. Vous avez le droit de faire votre deuil .  Vous ne pouvez pas simplement oublier les émotions douloureuses. En fait, il vous sera beaucoup plus facile de passer à autre chose si vous confrontez vos émotions sans les juger . Si vous essayez de les dissimuler, vous ne ferez que les renforcer. Vous pourriez même vous mettre à rêver de votre ex si vous ne vous laissez pas le temps de travailler sur vos pensées et vos émotions . Pleurez si vous le voulez. Vous vous sentirez mieux en le laissant sortir au lieu de le garder à l'intérieur pour toujours. Parfois, vous avez seulement besoin d'une oreille attentive et pas de conseils. Même si vous ne pouvez pas comprendre pourquoi cela est arrivé, vous pourrez mieux l'accepter en en parlant à quelqu'un .  Si vous ne vous sentez pas suffisamment à l'aise pour parler de votre rupture avec vos proches, vous pourriez consulter un thérapeute ou rejoindre un groupe de soutien en ligne. Il pourrait aussi être utile d'avoir une conversation imaginaire avec votre ex pour partager vos émotions. Cela vous permettra de discuter de ce que vous ressentez sans avoir à être en contact avec votre ex, ce qui pourrait alors vous aider à passer à autre chose . . Si vous êtes obsédé(e) par les choses horribles que votre ex vous a faites, vous ne pourrez jamais passer à autre chose ! Quel que soit le degré de votre colère, il est important que vous arrêtiez de ruminer ces pensées négatives . Lorsque vous devez gérer des pensées récurrentes, il peut être utile de les confronter. Demandez-vous pourquoi vous les avez, de quelle manière elles sont déformées ou fausses et quel effet négatif ces pensées ont sur vous. Plus vous vous rendrez compte des pensées que vous ruminez, plus il vous sera facile de vous en débarrasser . Après une rupture, les gens se mentent souvent à eux-mêmes en ce qui concerne la qualité de leur relation ou les raisons qui ont provoqué sa fin. Il est important de vous demander si vous étiez vraiment...

Summary in Indonesian:
Bersedihlah Bicaralah dengan orang yang Anda percaya. Buanglah kemarahan. Jujurlah kepada diri sendiri. Carilah bantuan yang Anda butuhkan. Ingatkan diri Anda untuk melepaskan semuanya.