Article in Indonesian: Bagian terbesar ketertarikan terhadap mengunyah tembakau adalah stimulasi mulut yang didapat dari kegiatan itu. Ada beberapa jenis kunyahan palsu yang dapat digunakan untuk menggantikan kebiasaan itu tanpa merusak kesehatan Anda.  Belilah kunyahan herbal seperti Kunyahan Mint Jake's atau Kunyahan BACCOFF Non Tembakau. Kunyahan palsu biasanya tersedia dalam beberapa rasa berbeda, termasuk rasa yang dapat meniru rasa dan tekstur tembakau kunyah yang asli. Kunyahlah permen karet nikotin atau permen karet biasa. Beberapa orang hanya perlu menirukan perasaan terus mengunyah sesuatu untuk memenuhi kebiasaan stimulasi oral mereka. Belilah permen karet biasa atau permen karet nikotin favorit Anda dan masukkan sepotong ke dalam mulut saat Anda merasa ingin mengunyah. Makan kuaci. Kuaci sering dimakan selama pertandingan bisbol sebagai alternatif mengunyah tembakau. Kuaci membuat Anda mengunyah dan meludah, yang mirip dengan sensasi mengunyah tembakau.  Mulailah menggunakan produk-produk ini pada hari Anda mulai berhenti mengunyah tembakau. Tersedia beberapa pengganti nikotin di toko yang dapat menyediakan jumlah nikotin yang diperlukan tubuh Anda tanpa bahan-bahan kimia berbahaya di dalam tembakau. Ini dapat membantu meringankan gejala-gejala withdrawal.  Permen karet, patch, dan lozenge nikotin dapat dibeli tanpa resep. Permen karet dan lozenge adalah yang paling efektif bagi para pengunyah tembakau karena sangat mirip dengan kegiatan mengunyah tembakau. Semprotan hidung dan inhaler nikotin hanya dapat dibeli dengan resep dari dokter, dan mungkin kurang efektif bagi pengguna tembakau tanpa asap. Jika Anda biasa mengunyah tembakau tiga kaleng atau kantong per minggu, Anda termasuk pengguna berat dan membutuhkan terapi pengganti nikotin dosis tinggi. Orang yang mengunyah tembakau dua sampai tiga kaleng per minggu dapat mencoba dosis sedang, dan orang yang mengunyah tembakau kurang dari dua kaleng per minggu dapat mencoba dosis rendah. Beberapa obat yang dapat dibeli dengan resep dari dokter dapat membantu meringankan...

Summary in Indonesian:
Puaskan kebutuhan akan stimulasi oral. Pilihlah jenis terapi pengganti nikotin yang berbeda. Konsumsi obat dengan resep dokter. Minumlah banyak air putih. Olahraga. Buat teknik relaksasi.