First, read the Indonesian article below.

Romo akan memberikan nasehat tentang bagaimana Anda dapat menghindari melakukan dosa lagi di masa depan. Setelah itu, Romo akan meminta Anda membuat Doa Tobat. Doa ini harus didoakan secara tulus; Anda harus benar-benar tulus dengan apa yang Anda katakan dalam doa ini. Jika Anda tidak dapat membentuk kata-kata untuk doa ini, tulislah terlebih dulu atau mintalah bantuan Romo. Pada akhir pengakuan dosa, Romo akan memberikan penitensi (yang harus dilakukan sesegera mungkin). Pada akhir absolusi, Romo akan berkata, “Dengan kuasa Gereja, aku mengampuni dosa-dosamu dalam nama Bapa, Putra, dan Roh Kudus.”   Jika Romo membuat tanda salib, Anda juga membuat tanda salib. Romo kemudian akan mempersilakan Anda keluar dengan kata-kata seperti, “Pergilah dalam damai untuk mengasihi dan melayani Tuhan.” Jawablah dengan “Syukur kepada Allah”, berikan senyuman kepada Romo, dan keluarlah dari ruang pengakuan dosa. Kembalilah ke ruang utama gereja dan duduk. Ketika mulai melakukan penitensi, berterimakasihlah kepada Tuhan atas pengampunan-Nya kepada Anda. Jika Anda ingat ada dosa besar yang lupa Anda katakan tadi, ketahuilah bahwa dosa tersebut telah diampuni bersama dengan dosa-dosa yang lain, namun pastikan Anda mengakuinya di pengakuan dosa Anda selanjutnya. Jika Romo memberikan penitensi berupa beberapa doa yang harus Anda doakan, berdoalah dengan tenang dan khusyuk. Berlututlah, lipat tangan Anda, dan tundukkan kepala, sampai Anda menyelesaikan penitensi Anda dan telah sungguh merenungkan perbuatan Anda. Bertekadlah untuk sering melakukan Sakramen Pengakuan Dosa di masa depan. Hiduplah dengan sukacita dan percaya diri karena Tuhan murah hati dan mengasihi Anda. Hiduplah untuk Tuhan setiap menit dalam hidup Anda, dan biarkan semua orang melihat betapa gembiranya melayani Tuhan. Tetaplah waspada. Jangan gunakan pengakuan dosa sebagai alasan untuk melakukan dosa. Berbahagialah karena Anda diampuni dan hiduplah sesuai dengan kehendak Tuhan untuk meminimalkan kebutuhan pengakuan dosa. 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Dengarkan Romo. Lakukan penitensi. Pergilah dengan perasaan lega dan hidup dalam cahaya pengampunan Tuhan.