Anda akan merasakan berbagai emosi selama masa penyembuhan, termasuk sedih, marah, dan takut. Hadapi setiap emosi yang Anda rasakan dan jangan menghindarinya.  Berdukalah sekarang. Hadapilah luka emosional sekarang saat baru terjadi, untuk menghindari komplikasi di kemudian hari. Jangan berpura-pura lebih bahagia daripada yang sebenarnya Anda rasakan. Berpura-pura akan menghabiskan energi berharga yang justru bisa Anda manfaatkan untuk penyembuhan. Biarkan diri Anda menangis, berteriak, dan melepaskan rasa sakit dalam cara yang tidak berbahaya. Anda akan merasa takut. Anda mungkin merasa takut sendirian atau takut tidak akan pernah jatuh cinta lagi. Langkah pertama untuk mengalahkan rasa takut adalah dengan menghadapinya. Jadi, Anda harus jujur tentang hal-hal yang ditakuti sebelum bisa menghadapinya dengan berani. Kehilangan cinta bisa membangkitkan kembali masalah yang belum selesai di masa lalu. Terimalah jika rasa kehilangan sekarang ini terkait dengan luka masa lalu. Tidak perlu memisahkan keduanya.  Jika rasa kehilangan saat ini memicu masalah lama maka tidak diragukan lagi, keduanya memang berhubungan. Dengan berusaha sembuh dari rasa kehilangan yang sekarang, Anda juga bisa sembuh dari luka masa lalu. Kehilangan cinta bukanlah cerminan nilai Anda sebagai seorang manusia. Bagaimana pun akhir sebuah hubungan, harus diingat bahwa Anda memiliki sesuatu yang lebih berharga dari sekadar hubungan yang gagal.  Bersikap lembut kepada diri sendiri. Tanyalah, bagaimana Anda akan bersikap kepada orang tersayang yang sedang menghadapi kesedihan seperti ini, dan beri diri sendiri kasih sayang dan simpati yang sama. Luangkan waktu untuk menegaskan kembali keyakinan yang sehat, termasuk keyakinan yang sehat tentang nilai diri dan tentang dunia di sekeliling Anda. Jika Anda memeluk agama atau kepercayaan tertentu, ini adalah saat yang tepat untuk lebih mendalaminya. Rujuk dengan mantan kekasih memang sesuatu menggoda. Tetapi, walaupun Anda dan mantan sama-sama tidak bisa disalahkan, rujuk pada masa seperti ini...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Hadapilah siklus emosi yang datang silih berganti. Hadapi semua masalah terkait yang mengemuka. Terima diri sendiri. Putus dengan baik-baik. Jangan mencari pelarian. Berintrospeksi. Tertawalah.