Gerakkan seluruh tubuh. Berjalanlah lebih banyak. Bakar lemak melalui kegiatan sehari-hari. Berolahraga sebagai bagian transportasi. Lakukan olahraga yang efisien. Tetaplah termotivasi.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Entenda o seguinte: não é possível perder apenas gordura localizada, mesmo com promessas de exercícios milagrosos — isso é pura balela. Não existe nenhum exercício que elimine a gordura em apenas uma parte do corpo. O que acontece é que o corpo todo emagrece em conjunto. O mesmo vale para quem quer perder a barriguinha: é preciso exercitar o corpo inteiro se quiser alcançar o objetivo. É por isso que os exercícios e a alimentação não ajudam a reduzir o busto de mulheres que já são bem magras. Ne