Article in Spanish: El riesgo de una TVP es mucho mayor si tienes sobrepeso o eres obeso. El peso adicional dificulta la circulación de la sangre alrededor del cuerpo, en especial de vuelta hacia el corazón desde los pies y las piernas. En consecuencia, el aumento en la presión sanguínea tiende a dañar los vasos sanguíneos, y promover la formación de placas y coágulos. Perder peso facilita el funcionamiento de tu corazón y vasos sanguíneos, reduciendo así los riesgos de TVP y de aterosclerosis.  Baja de peso al aumentar los ejercicios cardiovasculares (como caminar) y al disminuir tu consumo de calorías. Reducir tu ingesta calórica en 500 calorías diarias dará lugar a una pérdida de aproximadamente 1,8 kg (4 lb) de tejido adiposo al mes. El riesgo de TVP también es mayor si eres un fumador crónico de cigarrillos. Hay varios compuestos y aditivos en los cigarrillos que afectan negativamente a la coagulación de la sangre, a los vasos sanguíneos y a la circulación en general (básicamente, al hacer tu sangre más espesa y al hipercoagularla), lo que aumenta el riesgo de sufrir una TVP y otras enfermedades vasculares. Procura dejar de fumar de manera gradual (con la ayuda de parches de nicotina), de golpe, o con la ayuda de cintas subliminales sugestivas o hipnoterapia.  Cuando un coágulo de sangre se desprende en una vena y comienza a moverse por el torrente sanguíneo se convierte en una embolia, lo que puede obstruir los vasos que irrigan al pulmón o al corazón. Esto puede provocar una muerte instantánea en algunos casos. Solo una pequeña parte (entre 10 y 15 %) de las personas con embolia pulmonar mueren a causa de este hecho poco tiempo después.  Aproximadamente 2 000 000 estadounidenses sufren una TVP cada año y fumar es un factor causal significativo. El sedentarismo prolongado es un factor de riesgo para la TVP, así que aumenta tu ejercicio cardiovascular al caminar, trotar, manejar bicicleta o nadar. Los músculos de la pantorrilla pueden actuar como un corazón secundario en cierto modo, pues ayudan a bombear la sangre en las...

Summary in Indonesian:
Turunkan berat badan, terutama jika Anda mengalami obesitas. Berhenti merokok. Jadilah lebih aktif secara fisik. Kenakan stoking bertekanan. Minum cairan nonkafeina lebih banyak.