Article in Spanish: Los mensajes en primera persona te permiten tomar la responsabilidad de tus sentimientos y opiniones en la comunicación sin atacar ni ofender a los demás. Estas oraciones asertivas se basan en tu experiencia única con respecto a un tema determinado. No se basan en la experiencia de la otra persona. Al emitir mensajes en primera persona, le indicas al oyente: "Esta es la forma en que veo la situación". Algunos ejemplos de oraciones en primera persona incluyen:   "Me asusto y me molesto cuando aparecen los gritos o las malas palabras durante las discusiones", en lugar de decir: "Tus gritos y tus malas palabras me asustan. Tienes que dejar de hacerlo". "Me preocupa que mis habilidades no se usen en mi posición actual", en lugar de decir: "Todos ustedes me pusieron en una posición que no contribuye con mi crecimiento". Rechazar algunos proyectos o algunas salidas nocturnas con tus amigos podría no parecer muy amigable, pero de vez en cuando, decir "no" te permite decir "sí" a otros eventos y tareas que te permiten desarrollarte. En la mayoría de los casos, tienes el derecho de usar tu tiempo como mejor te parezca. La asertividad significa decir "no" a las situaciones que no se ajusten a tus intereses. Decir "no" podría ser difícil al principio, pero con la práctica, te darás cuenta de que ejercer este derecho te ayudará a progresar. Al hacerlo, obtendrás la experiencia para ponerles límites a los demás y para reafirmarte, que son algunas de las habilidades más importantes para tu crecimiento personal y profesional. Muchas personas evitan reafirmarse en las situaciones sociales porque comparan la asertividad con ser crítico. Por definición, la asertividad implica defenderte, pero lo haces con un compromiso, con consideración de las necesidades de los demás y con respeto. No debes juzgar. . Se considera que las personas asertivas son comunicadores expertos. Se concluye que dichos maestros de la comunicación no pueden permitir que sus emociones los controlen. Estas personas deben controlar sus emociones, ya que al...

Summary in Indonesian:
Gunakan kalimat dengan kata “saya” atau “aku”. Belajarlah mengatakan “tidak”. Jangan menilai orang lain. Kendalikan emosi Hilangkan pernyataan bersyarat. Perhatikan bahasa tubuh Anda. Belajarlah menentukan sikap.