Buatlah daftar positif. Cobalah latihan saling memuji. Simpanlah “buku tempel positif”. Buatlah kalender percaya diri.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Meluangkan waktu untuk memerhatikan aspek positif dalam kehidupan Anda bisa meningkatkan rasa percaya diri secara instan. Dengan memiliki pikiran-pikiran yang baik, Anda akan mendorong pikiran negatif ke luar.  Cobalah buat daftar:  Hal-hal yang Anda syukuri Kualitas baik dalam diri Anda (seperti kebaikan, kesabaran, dan, perhatian)  Kekuatan atau bakat yang Anda miliki (seperti etos kerja yang baik, kecerdasan, kemampuan seni atau musik, kemampuan dalam bidang akademik atau profesional, dan lain sebagainya). Duduklah dengan teman, anggota keluarga, atau orang yang Anda percaya. Lakukan secara bergantian untuk memberikan pujian atau menjelaskan kualitas baik yang dimiliki orang lain. Latihan sederhana ini akan meningkatkan rasa percaya diri Anda dan orang lain. Buatlah koleksi benda untuk menghargai Anda dan kualitas baik dalam diri Anda. Koleksi ini bisa berupa foto, surat, penghargaan, suvenir dari tempat-tempat yang pernah didatangi, dan tanda mata hal positif lain dalam hidup Anda. Pastikan untuk menambah benda-benda tersebut dan lihat kembali ketika Anda merasa perlu meningkatkan rasa percaya diri.  Buku tempel ini tak harus berbentuk buku tempel sebenarnya. Segala jenis koleksi bisa digunakan, seperti kotak atau rak pajangan. Ambil kalender, dan untuk tiap hari, buatlah jadwal sebuah hal kecil yang bisa Anda lakukan agar merasa lebih baik. Hal ini bisa berupa kegiatan seperti “Membuat makanan favorit,” “Menghubungi teman”, atau “Berjalan-jalan di taman.” Tandai hal-hal yang berhasil dicapai tiap hari, dan renungkan bagaimana perasaan Anda setelah itu.