Article in Indonesian: Anda tidak akan membutuhkan tingkat perlindungan yang sama ketika berlatih pada sepeda, tapi lebih baik untuk berlatih dengan aman. Pastikan Anda mengenakan pelindung kepala, pada standar minimum, dan bentalan lutut dan siku jika Anda ingin benar-benar berhati-hati. Saat memulai mengangkat roda depan pada sepeda mungkin tampak tidak terlalu berbahaya, Anda tetap dapat melakukan beberapa cara menunggang dengan buruk dan menyakiti diri Anda sendiri. Dimulai pada gigi yang enteng. Gigi dua atau tiga mungkin menjadi pilihan terbaik, sehingga tidak akan terlalu banyak mengayuh dengan berlebihan. Bukitnya jangan terlalu curam, tetapi belajarlah pada bukit yang bagus, lereng bertahap dapat membantu Anda menjaga keseimbangan Anda dan menjaga roda depan Anda di udara. Saat Anda belajar mengangkat roda depan, pedal Anda mungkin menjadi kejang, di karenakan Anda jatuh dari sepeda. Mengayuh berlawanan dari menanjak akan melawan kekuatan-kekuatan. Lewat situ, saat Anda berlatih pada lahan datar, Anda akan mempertahankan lintasan lurus dari gerakan. Itu tidak di perlukan, tetapi lebih mudah untuk berlatih pada sepeda gunung, yang lebih baik dari sepeda BMX. Roda belakangnya lebih banyak stabil, dan bagian depan dari sepeda akan lebih mudah terangkat. tempat roda yang besar juga akan membuat Anda merasa lebih kuat. Kecepatan ini akan berubah pada hal-per-hal basis, tetapi Anda dapat mengarahkan ke suatu tempat Antara 5-10 MPH. Menggerakan terlalu cepat dapat menyebabkan Anda untuk kehilangan kendalai saat Anda hanya berada pada satu roda. Jika Anda berjalan terlalu lamban, namun, Anda mungkin tidak memiliki momentum yang benar untuk mengangkat bagian depan ke udara. Ini akan memerlukan beberapa pemaksaan kasar dari bagian tubuh atas Anda, serta dengan beberapa kayuhan yang kuat. Ringkuk stang depan Anda untuk  mempersiapkan pengangkatan, dan jangan lupa untuk melihat ke depan. Sekali Anda dapat mengangkat stang ke udara, condongkan punggung Anda dan teruskan mengayuh. Anda mungkin dapat kehilangan keseimbangan atau tidak...

Summary in Indonesian:
Mengenakan perlengkapan pelindung Anda. Berlatih saat mengendarai menanjak. Mempertahankan kenyamanan kecepatan pada lahan datar. Menarik roda depan Anda ke udara. Pertahankan gerakan Anda saat mengangkat roda depan.