Jaga agar kulit tetap terhidrasi dengan baik. Santap cokelat pekat. Santap buah-buahan yang kaya akan polifenol. Minum jus buah delima atau santap buah delima segar. Cobalah memasak pasta dengan saus tomat atau membeli piza di gerai terdekat. Santap biji bunga matahari. Seduh teh hijau.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Oleh karena kulit manusia terdiri dari ratusan sel, dan seluruh sel membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, dehidrasi dapat membuat kulit Anda terasa kering, kurang kenyal, atau bahkan terkelupas. Itulah mengapa, salah satu alasan utama penuaan kulit adalah hilangnya kemampuan kulit untuk menjaga kelembapannya. Itulah mengapa, Anda harus mengonsumsi sedikitnya 8 gelas air per hari agar kulit terhidrasi dengan baik. Namun, oleh karena berjemur dapat membuat kulit semakin dehidrasi, Anda harus meningkatkan asupan air ketika sedang melakukannya. Kakao bermanfaat untuk menghidrasi kulit dan mengandung flavonoid, salah satu jenis antioksidan yang sangat bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet. Anggur, apel, pir, ceri, dan buah berry merupakan beberapa contoh buah yang kaya akan polifenol. Dengan kata lain, seluruh buah-buahan tersebut mengandung zat antioksidan dan antikarsinogen yang dapat membantu melindungi kulit dari radiasi sinar ultraviolet dalam ranjang penjemur. Buah delima mengandung flavonoid yang terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk berfungsi sebagai zat antioksidan untuk melindungi kulit dan mencegah terjadinya kanker. Tomat mengandung likopen, zat kimia yang terbukti mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar ultraviolet. Oleh karena likopen paling banyak terkandung dalam pasta tomat, artinya Anda bisa mengonsumsi saus tomat atau bahkan piza untuk menambah asupannya. Biji bunga matahari sarat akan vitamin E, zat antioksidan istimewa yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet. Teh hijau mengandung polifenol yang kaya akan zat antioksidan dan antikarsinogen sehingga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet.