Cobalah berjalan-jalan di saat perut Anda kembung. Gunakan panas. Beri tekanan pada perut. Relakskan

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Uma rápida andada, de 20 a 30 minutos, pode auxiliar na digestão; quanto mais velocidade, mais rapidamente você se sentirá melhor. As caminhadas são leves o suficiente para evitar maiores irritações estomacais, mas também servem como uma forma de atividade física que não deixa que alimentos e ar preso permaneçam no trato digestivo. O aumento da frequência cardíaca e da respiração incentiva que os músculos digestivos expulsem ar e alimento na direção dos intestinos. O inchaço estomacal pode vir acompanhado de várias outras manifestações ruins; no entanto, o calor pode diminuir a dor e relaxará o corpo, algo que também auxilia a eliminar gases ou a melhorar a prisão de ventre que o deixou estufado. Há diversas formas de aplicar calor:  Coloque uma compressa quente sobre a barriga para fornecer uma fonte constante de calor. Tome um banho quente (de chuveiro ou banheira). Entre e relaxe em uma sauna. Por cinco minutos, faça uma leve pressão através de um pequeno movimento circular, mais ou menos quatro dedos acima do umbigo. Essa é a técnica conhecida como acupressão, que não exerce muita força e é suficiente para diminuir o estresse físico do estômago, levando à diminuição do inchaço e da tensão. Quando o distúrbio for consequência de uma prisão de ventre, o método também pode ajudá-lo a evacuar. o corpo. Deite-se de barriga para cima em um quarto escuro e leia ou medite, por exemplo. O relaxamento do corpo pode ajudar a combater os sintomas do inchaço crônico; ao notar que está sempre estressado e com o desconforto abdominal, separe um pouco do dia para simplesmente descansar tranquilo. O organismo estará relaxado o suficiente para eliminar os gases ou promover a evacuação e aliviar os sintomas.