Article in French: Vous pouvez traiter vos douleurs lombaires en appliquant une pression aux réflexes sur la plante de vos pieds, toute la zone autour de votre talon et autour de votre cheville, ainsi que le bord intérieur de chaque pied (les points réflexes de votre colonne vertébrale sont situés le long des extrémités de vos pieds). Vous pouvez traiter les douleurs du haut du dos en appliquant la réflexologie aux points réflexes de vos épaules et du haut du dos, qui se trouvent sur la plante et le haut de vos pieds, juste sous la base de vos orteils. Un simple massage et la rotation de vos chevilles vous permettront de préparer vos jambes pour votre traitement de réflexologie . Exercez une pression délicate, mais ferme et massez vos mollets, vos chevilles, la plante de vos pieds et vos orteils. Fléchissez votre pied vers l’avant et l’arrière, puis décrivez des cercles afin de détendre vos chevilles. Massez l’arc externe bas de votre pied pendant 5 à 10 minutes. Cette zone correspond à vos lombaires et vous permettra de soulager vos douleurs de dos plus générales. Les points réflexes de votre colonne vertébrale suivent la ligne extérieure interne de votre pied et ne sont pas sur la plante de votre pied .  Tenez votre pied droit dans votre main gauche, et utilisez votre pouce droit pour masser les points réflexes de votre colonne vertébrale. Ceux-ci sont situés le long de l’extrémité intérieure de votre pied, de la pointe de votre gros orteil jusqu’à votre cheville. Commencez par votre orteil, en appliquant une pression ferme avec votre pouce sur la peau et en remontant doucement le long de votre pied afin de bien toucher tous les points réflexes. Les réflexes de votre nerf sciatique se trouvent juste derrière l’os de votre cheville. Continuez en ligne droite sur environ 10 cm . La sciatique peut provoquer une douleur intense le long des jambes, car les nerfs sont compressés, ce qui peut déclencher de nombreux facteurs. Travailler sur le nerf sciatique vous permettra d’améliorer la circulation sanguine dans cette zone et agir...

Summary in Indonesian:
Rawat area yang tepat. Pijat kaki bagian bawah Anda. Arahkan perhatian Anda ke tulang punggung serviks. Pijat saraf skiatika Anda. Rawat punggung bagian atas Anda dengan memberikan refleksologi ke titik yang berhubungan dengan punggung bagian atas dan kedua bahu.