A primeira coisa que você deve fazer é ter uma boa noite de sono. Quando isso não acontece, seu cérebro não funciona em plena capacidade e estudar demais não fará qualquer diferença. Você vai ter que abrir mão das festas e da diversão por um tempo se quiser melhorar seus estudos.  Estudos recentes indicam que, ao dormir, nosso corpo entra em um processo de limpeza onde o cérebro se livra de tudo que for inútil. Se você não dormir direito, toda essa inutilidade vai se acumular no seu cérebro, fazendo-o trabalhar de forma ineficiente. Algumas pessoas precisam de oito horas de sono, enquanto outras precisam de seis e outras de nove ou até mais. Cada corpo reage de uma forma diferente, então experimente quantidades de horas variadas e veja como você se sente. Ingerir uma dieta balanceada e saudável é importante. Seu corpo precisa de diversos nutrientes para funcionar bem e, quando você não come direito, o processo de absorção da informação e o foco são comprometidos. Comer bem não quer dizer comer apenas um monte de verduras (embora faça bem), mas comer alimentos variados em porções saudáveis. Ajuste sua dieta de acordo com seu estilo de vida. Uma boa sugestão é comer:  30% de vegetais. Prefira os verde-escuros, como couve, espinafre e brócolis, pois eles contêm mais nutrientes. 20% de frutas. Prefira as mais ricas em nutrientes, como as frutas cítricas e kiwi, além das mais fibrosas, como maçãs, peras e bananas. 30% de grãos. Prefira os mais ricos em nutrientes, como arroz-negro, quinoa e aveia. Compre produtos integrais, se puder. 20% de proteínas. Prefira carne branca, se puder (peru, frango, peixes) e complete sua dieta com outras fontes, como feijões, lentilha, nozes e soja. Limite sua ingestão de laticínios. A maioria dos nutrientes provenientes de laticínios pode ser encontrada em outros alimentos. Mesmo assim, se for ingerir algum alimento dessa classe, prefira as versões com baixo teor de gordura. Para ingerir bastante cálcio, coma bastante couve e sardinha. Você já deve saber que o seu corpo é quase...

TL;DR in Indonesian:
Tidur yang cukup. Makan yang seimbang. Minum air yang banyak. Kenakan pakaian yang nyaman. Gunakan kafeina dengan berhati-hati.