Daripada mencari tempat parkir sedekat mungkin dengan kantor atau pintu masuk mal, parkirlah mobil Anda sedikit lebih jauh. Daripada menggunakan lift hanya untuk naik satu lantai, gunakan tangga. Menjadi lebih aktif dalam keseharian seperti ini bisa membantu meningkatkan detak jantung Anda. Lakukan gerakan peregangan setelah Anda sedikit bergerak untuk membantu mempertahankan detak jantung Anda. Peregangan yang bagus antara lain di bagian betis, lutut, dan bahu. Berjalan untuk pindah dari satu tempat ke tempat lain atau hanya sekedar jalan mengelilingi lingkungan sekitar adalah cara yang bagus untuk meningkatkan detak jantung. Anda tidak perlu berjalan cepat. Cukup jalan dengan kecepatan normal dan detak jantung Anda akan naik dan Anda tentu akan menjadi lebih sehat. Meskipun terdengar tidak sopan, tetapi seks adalah salah satu cara yang baik untuk meningkatkan detak jantung. Dengan pemanasan dan seks, Anda bisa dengan mudah memenuhi syarat 30 menit aktivitas yang disebutkan di awal tadi. Sebagai informasi, melakukan aktivitas selama 30 menit bisa membakar lebih dari 100 kalori. Jika Anda merasa kesulitan melakukan olahraga biasa, yoga dan tai chi adalah alternatif yang baik. Keduanya akan meningkatkan detak jantung Anda dan merupakan olahraga dampak rendah yang bagus serta bisa membantu mengatasi masalah berat badan, persendian dan otot.

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Ubah cara Anda pergi dari satu tempat ke tempat lain. Lakukan peregangan otot. Berjalan. Berhubungan intim. Melakukan yoga atau tai chi.