Article in Indonesian: Kebiasaan tidak sehat, seperti gaya hidup yang minim aktivitas fisik sering kali memiliki dampak negatif pada kesehatan reproduksi wanita. Latihan fisik dapat berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan pada gilirannya akan membantu menjaga keseimbangan hormon.  Cobalah masuk untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, lima hari seminggu. Namun, perlu diketahui bahwa orang-orang yang berolahraga terlalu intens dan atlet profesional juga sering mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur. Biskuit asin, donat, keripik kentang dan sumber karbohidrat lainnya menyebabkan gula darah meningkat cepat sehingga membuat Anda terus-menerus lapar. Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak sehat, berat badan akan meningkat sehingga berdampak negatif pada siklus menstruasi. Minuman beralkohol dan berkafeina dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memicu dehidrasi. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat meningkatkan tekanan darah dan mengganggu kinerja organ lain. Jika Anda berusaha menormalkan siklus menstruasi, batasi asupan Anda menjadi:  Satu cangkir kopi sehari Satu gelas minuman beralkohol per hari. Ini berarti 350 ml bir, 150 ml anggur, atau 45 ml minuman dengan kandungan alkohol tinggi. Metode ini didasarkan pada konsep bahwa energi mengalir di dalam tubuh dengan cara tertentu. Jika aliran energi ini terganggu, hal itu dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan sistem lainnya. Akupunktur dapat mengembalikan aliran energi menjadi normal kembali dengan menusukkan jarum halus ke titik-titik tekanan tertentu.

Summary in Indonesian:
Lakukan olahraga secara teratur. Batasi konsumsi karbohidrat olahan. Batasi konsumsi minuman yang mengandung alkohol dan kafeina. Cobalah terapi akupunktur.