Programas abertos usam arquivos da pasta "Cache", então você não será capaz de remover todos os arquivos caso esses eles estejam em uso.  Em seguida, um menu suspenso vai aparecer. Fazê-lo abrirá uma caixa de texto.  Esse botão azul se encontra no canto inferior direito da caixa de texto. Fazê-lo abrirá a pasta "Library", na qual você deverá ver a pasta "Caches". Essa pasta deverá estar no topo da janela "Finder", mas pode ser preciso descer a tela caso ela não esteja lá. Clique sobre qualquer item dentro dela e pressiona as teclas ⌘ Command+A. Fazê-lo selecionará tudo o que estiver dentro da pasta "Caches". Clique no menu Editar no topo da tela, e depois Mover itens para a lixeira no menu suspenso. Em seguida, o conteúdo da pasta "Caches" será enviado para a lixeira.  Se você receber uma mensagem de erro informando que um ou mais arquivos não puderam ser excluídos, é provável que eles estejam sendo usados pelos programas abertos. Pule a exclusão desses arquivos e tente removê-los mais tarde, quando os programas estiverem encerrados. Em seguida, um menu suspenso aparecerá.  Fazê-lo esvaziará a lixeira, completando a remoção dos arquivos do cache no Mac.

TL;DR in Indonesian:
Tutup sebanyak mungkin program. Buka program Finder pada komputer. Klik Go. Klik Go to Folder…. Masukkan alamat folder "Library". Klik Go. Klik dua kali folder "Caches". Pilih konten pada folder "Caches". Hapus konten pada folder "Caches". Klik Finder. Klik Empty Trash…. Klik OK ketika diminta.