Jaga lengan bawah Anda sejajar dengan papan tombol. Jaga postur tubuh yang benar. Jaga tangan dan pergelangan tangan Anda sejajar dengan lengan bawah Anda. Gunakan peralatan dengan ukuran yang sesuai dengan tangan Anda. Pertimbangkan untuk menggunakan tetikus vertikal. Pertimbangkan untuk membeli papan tombol terbelah.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Atur kursi Anda sehingga lengan bawah Anda sejajar dengan papan tombol Anda. Anda seharusnya tidak perlu membungkuk atau meraih ke atas untuk menggunakan papan tombol Anda. Posisi ini optimal untuk menjaga posisi pergelangan tangan Anda tetap netral. Duduklah dengan benar dan tegak, jangan merosot. Ini akan mencegah tubuh Anda merasakan tekanan berlebih pada salah satu area, termasuk pergelangan tangan Anda. Juga, jaga pekerjaan Anda tepat di depan Anda sehingga Anda tidak harus membungkuk atau memutar tubuh ke salah satu sisi untuk meraihnya. Ini juga akan mencegah Anda memberikan tekanan terlalu besar pada pergelangan tangan Anda. Jika lengan bawah Anda sejajar dengan papan tombol Anda, maka hal ini seharusnya tidak sulit untuk dilakukan. Menggunakan tetikus yang terlalu besar atau terlalu kecil dapat membuat Anda memberikan tekanan berlebih pada pergelangan tangan Anda dan membuat Anda menggunakan lebih banyak tenaga daripada yang diperlukan. Tetikus vertikal akan menjaga tangan Anda tetap pada posisi berjabat tangan. Jika Anda menggunakan tetikus vertikal, Anda tidak akan perlu lagi menekuk pergelangan tangan Anda saat mengklik. Memang memerlukan waktu beberapa saat untuk terbiasa dengan tetikus ini, tapi setelah Anda terbiasa, Anda akan senang telah membelinya. Meskipun harganya sedikit mahal ($70 atau lebih, pada beberapa kasus), tapi akan sungguh bermanfaat. Papan tombol terbelah adalah papan tombol yang terpisah pada bagian tengahnya, sehingga Anda dapat mengetik dengan kedua tangan berada pada posisi berjabat tangan. Anda dapat menyetel papan tombol hanya sedikit terpisah pada awalnya, dan semakin drastis memisahkannya seiring Anda terbiasa menggunakannya. Anda dapat memasangnya pada papan tombol Anda dan meletakkannya tepat di atas papan tombol lama Anda. Ini akan menghasilkan efek yang dramatis untuk mencegah sindrom lorong karpal. Harga papan tombol ini berkisar antara $30 sampai ratusan dolar, dan terserah pada Anda untuk menentukan jenis apa yang paling baik untuk Anda. Jangan membeli papan...