Untuk melawan bias diri, pertama Anda harus mengetahui apa saja bias yang Anda miliki. Dalam psikologi sosial, ada berbagai alat yang digunakan untuk menilai perasaan dan keyakinan implisit terkait beragam orang. Ini disebur Tes Asosiasi Implisit (IAT). Tes ini akan menunjukkan tingkat bias dalam diri terhadap kelompok orang tertentu. Anda bisa mengambil IAT yang diciptakan Universitas Harvard untuk beragam topik termasuk orientasi seksual, agama, dan ras. Tes ini bisa ditemukan daring. Prasangka itu seperti kacamata yang menghalangi sudut pandang Anda karena dapat menghambat Anda berpikir di luar asumsi sendiri dan menciptakan dinding virtual di sekitar objek pemikiran Anda. Sifat implisit dan eksplisit Anda terhadap seseorang dari ras yang berbeda, contohnya, bisa memengaruhi seramah apa Anda kepadanya (baik verbal ataupun nonverbal). Akui bias dan prasangka diri dan teruslah berusaha menggantikannya dengan alternatif yang lebih masuk akal. Contohnya, jika Anda memiliki stereotip terhadap gender, agama, budaya, atau ras tertentu (suku Batak pemarah, suasana hati wanita mudah berubah), ingatkan diri sendiri bahwa itu adalah bias terhadap suatu kelompok dan Anda hanya menyamaratakan. Untuk mengurangi prasangka atau bias dalam diri, Anda mungkin bisa mengidentifikasi dan memahami dampak bias Anda terhadap orang lain. Menjadi korban prasangka dan diskriminasi terang-terangan bisa berdampak parah pada kesehatan jiwa.  Merasakan prasangka dan diskriminasi bisa memicu penghargaan diri yang rendah dan depresi serta penurunan kesempatan untuk mendapatkan layanan kesehatan, perumahan, pendidikan, dan pekerjaan yang memadai.  Merasakan prasangka dari orang lain bisa mengurangi kendali terhadap diri sendiri.  Ingatkan diri sendiri bahwa jika Anda memiliki bias terhadap orang lain, itu bisa memicu konsekuensi buruk bagi orang tersebut. Beberapa orang mungkin sudah menanamkan stereotip dan prasangka terhadap diri sendiri.  Stigma terhadap diri sendiri terbentuk saat Anda berpikir negatif terhadap diri sendiri. Jika Anda...

TL;DR in Indonesian:
Nilai bias diri. Bertanggungjawablah. Sadari dampak negatif prasangka. Kurangi stigma diri.