First, read the Spanish article below.

La fortaleza y la confianza van de la mano. Ser duro se reduce a las decisiones que tomas para manejar cualquier situación dada. Tener confianza en ti mismo te permite tomar la decisión adecuada y seguirla hasta el final. Si no estás seguro de que eres capaz de dar un paso adelante y enfrentar el reto, probablemente sea porque necesitas un impulso en tu auto confianza.   Aprende a reconocer tus verdaderas opiniones, en lugar de dejarte llevar por lo que piensan los demás. Cree en ti mismo para saber cómo manejar de forma correcta cualquier situación. No te compares con otras personas. Es un agujero de conejo en el que muchas personas caen una y otra vez, pero compararse con los demás solo socava la autoestima. La próxima vez que te enfrentes a una decisión, mira hacia tu interior. Aprende a decir no. Las personas respetarán más tu opinión si de verdad dices lo que piensas. Siempre mira a las personas a los ojos cuando digas que no, para que sepan que estás seguro de lo que haces. ¿Te desmoronas o rompes en llanto cuando algo te molesta o te enoja? Ser duro no significa no tener emociones, pero sí significa mantenerlas bajo control para que puedas pensar claramente y tomar decisiones racionales. Empieza a controlarte un poco si sueles reaccionar de forma exagerada frente a las noticias inesperadas.  Antes de hacer algo, respira profundamente y cuenta hasta diez. Este truco ampliamente conocido para mantener la compostura funciona bastante bien. Después de 10 segundos, la primera oleada de emociones perderá fuerza. Canaliza tu energía en lugar de descargarla sobre las demás personas. Hacer ejercicio, escribir un diario y practicar la meditación son buenas formas de darle una salida positiva a tus emociones. Si vas a ser duro, no puedes permitir que las noticias decepcionantes o los comentarios negativos arruinen tu día. Si cada reto pequeño te hace desfallecer, no te quedará energía para tomar decisiones fuertes que conciernen a problemas mayores. Trabaja en mejorar tu resistencia.   Preocuparse excesivamente... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Kumpulkan rasa percaya diri Anda. Tetaplah tenang di bawah tekanan. Jangan khawatirkan hal-hal kecil. Ikuti terus tujuan Anda. Bangkitlah setelah melakukan kesalahan. Miliki pandangan yang lebih optimistis.