First, read the French article below.

Quelle est cette chose qui vous met hors de vous ? Est-ce vraiment quelque chose d'énervant, comme un frère qui fait sans cesse le même bruit que vous lui avez déjà demandé deux fois d'arrêter ? Est-ce quelque chose de moins dramatique comme quelqu'un qui respire un peu trop fort ?  S'il s'agit de quelque chose de peu grave qui vous irrite, il y a probablement un autre problème sous-latent que vous n'avez pas réglé, que cela ait rapport à la personne qui vous énerve ou à vous-même. Prenez du recul et imaginez comment vous vous comportez lorsque vous êtes irrité. Pensez-vous que vous êtes la grâce réincarnée et que tout le monde a envie d'être à vos côtés lorsque vous êtes dans cet état ? Ou êtes-vous plutôt méprisant, grincheux et amer, un rabat-joie que tout le monde fuit parce qu'il casse le moral des autres ? Il y a de fortes chances que vous ne deveniez le genre de personne que vous détestez si vous laissez les autres vous irriter. La meilleure motivation pour changer cet état de choses est de reconnaitre que vous ne voulez surement pas être ce type de personne que vous êtes devenu. Si vous êtes énervé par quelqu'un sans savoir exactement pourquoi ou que vous êtes frustré par le fait d'être irrité, essayez d'appliquer cette astuce. Formulez un conseil que vous donneriez à quelqu'un qui se trouve dans votre situation. Disons par exemple qu'une personne a fait une blague de mauvais gout à un de vos amis et que vous vouliez lui dire d'être plus respectueux envers les autres. Ensuite, donnez-vous ce conseil au lieu de le donner à l'autre et voyez si cela peut vous être appliqué. Pouvez-vous faire preuve de bienveillance envers les autres et prendre cela avec bonne humeur ?Pouvez-vous vous mettre à la place de votre ami et penser qu'il a pu trouver cela drôle ? Parfois, le conseil que nous sommes plus enclins à donner aux autres est justement celui qu'il nous faut nous-mêmes. II est tout à fait possible que l'on trouve quelqu'un énervant parce qu'il nous rappelle nous-mêmes. Nous ne voulons pas croire un... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Berusahalah mencari tahu apa yang mengganggu Anda. Ingatkan diri sendiri bahwa orang yang menjengkelkan memang akan membuat Anda kesal. Kembalikan kepada diri sendiri nasihat yang ingin Anda berikan kepada orang lain. Sadarilah bahwa kekesalan Anda mungkin timbul karena masalah dengan diri sendiri, bukan karena orang lain. Cobalah melakukan perubahan kecil.