Satu hari dalam sebulan, luangkan sekitar lima belas menit untuk mencatat semua hal yang Anda syukuri. Jangan berhenti sampai Anda menulis setidaknya sepuluh hal. Simpan daftar tersebut, dan tambah isinya setiap bulan. Gunakan daftar ini untuk mengingatkan diri sendiri bahwa hidup Anda lengkap, dan pikirkan betapa berterima kasih Anda kepada  orang-orang dalam hidup Anda. Lalu beri tahukan itu kepada mereka. Tentu saja memberi hadiah kepada teman, keluarga, atau pasangan pada hari ulang tahun mereka, adalah sikap yang manis. Tetapi akan lebih manis dan spontan jika Anda memberi hadiah karena bersyukur bisa mengenalnya. Melakukan hal ini akan membuat Anda berdua lebih bahagia.  Hadiahnya tidak perlu baru atau mahal. Bisa saja berupa suvenir, buku bekas, atau perhiasan. Yang penting adalah menunjukkan bahwa Anda berterima kasih. Nilai materi pada hadiahnya tidak terlalu penting. Ini adalah cara hebat lain untuk menunjukkan rasa terima kasih. Memberikan kaus lama yang tidak terlalu Anda sukai memang baik, tetapi memberikan sweter favorit Anda kepada adik atau teman, itu jauh lebih baik. Jika ada barang yang sangat Anda sukai tetapi tidak terlalu sering dipakai, berikan saja kepada seseorang yang akan memanfaatkannya dengan baik, walaupun benda itu sangat berarti bagi Anda. Perbuatan seperti ini bisa menular. Bayangkan kebaikan yang bisa Anda sebarkan lebih luas. Membiasakan diri untuk memberikan barang yang Anda sayangi akan mengurangi egoisme dan keterikatan terhadap barang. Pergilah naik gunung atau lari di taman. Berjalan-jalanlah menyusuri pantai. Nikmati alam, tenggelamkan diri dalam keindahannya, dan berfokuslah pada anugerah yang Anda miliki saat ini. Mengagumi keindahan alam bisa membuat Anda lebih bersyukur akan semua yang sudah dimiliki dan jadi lebih pemurah kepada orang lain. Menikmati alam juga bisa membantu Anda melihat dengan perspektif yang lebih jernih. Saat berada di bawah curahan air terjun yang dahsyat, tentu akan lebih sulit untuk memandang dengan perspektif pribadi yang sempit, bahwa...

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Buatlah daftar terima kasih sebulan sekali. Berikan hadiah kecil. Memberikan sesuatu yang sangat Anda sayangi. Hargai alam. Tulis kartu ucapan terima kasih.