Article in Portuguese: Alimentos processados e que contêm muitos preservantes, gorduras e colesterol podem fazer com que o órgão fique congestionado e entupido de resíduos de gordura. Limpe-o evitando alimentos processados ou gordos para permitir que ele se desbloqueie e regenere as células.  Evite fast-foods, especialmente os alimentos fritos ou as carnes embutidas como a salsicha, o bacon, etc. Fique longe das gorduras ruins. A carne vermelha gordurosa, as frituras e as gorduras processadas devem ser evitadas, pois podem entupir o fígado. Gorduras processadas incluem a margarina, a gordura vegetal e os óleos hidrogenados. Evite adoçantes, corantes e preservantes artificiais. É melhor seguir uma rota natural ao limpar o fígado. Alguns deles contêm nutrientes como o betacaroteno, que estimula as células hepáticas e protege o fígado de toxinas. Os vegetais verdes folhosos como o espinafre incentivam o crescimento das células e estimulam o órgão, enquanto a beterraba protege os canais da bile de danos tóxicos. Procure comer cinco porções de vegetais diariamente e inclua aqueles que contenham nutrientes benéficos para o fígado. Os vegetais que promovem a saúde hepática incluem dentes-de-leão, melãozinho, rúcula, mostarda, chicória e espinafre. Ele tem componentes com enxofre que ativam enzimas do fígado e que trabalham para limpar as toxinas que podem estar no seu sistema. O alho também contém alicina e selênio, dois nutrientes que protegem o órgão de danos causados pelas toxinas. Esses dois nutrientes ainda ajudam no processo de desintoxicação. Se não puder suportar o gosto de alho porque não gosta dele (ou é um vampiro), você pode comprar suplementos na loja de produtos naturais. Ela é rica em vitamina C e antioxidantes, e ambos promovem uma limpeza saudável do fígado. A toranja aumenta as enzimas de desintoxicação nesse órgão e tem um componente conhecido como naringenina, que faz com que o fígado queime a gordura em vez de armazená-la. Tome cuidado, porém, porque altas quantidades de toranja podem inibir uma enzima hepática...

Summary in Indonesian:
Hindari makanan yang akan membahayakan liver. Makan sayuran. Menambah asupan bawang putih. Makan grapefruit. Makan alpukat dua kali seminggu. Makan kacang walnut.