Vous voulez être à l'aise, mais pas tellement que vous vous laissez déconcentrer ou que vous vous endormez. Apparemment, votre lit n'est pas la meilleure option pour étudier . Vous devez aussi avoir suffisamment d'espace pour vous étaler.  Trouvez un bureau ou une table dont le plateau vous arrive entre la taille et le bas de la cage thoracique en position assise, pour que vos coudes puissent se reposer facilement dessus sans avoir à pencher les épaules trop en avant. Vous devez aussi pouvoir reposer vos pieds à plat sur le sol . Trouvez-vous une chaise confortable adaptée à la hauteur du bureau ou de la table. Vous devez éviter les chaises trop perfectionnées qui tournent, qui roulent, qui s'inclinent, etc., car elles ne vont vous servir que de distractions.     Si vous utilisez un ordinateur, vous devez avoir suffisamment d'espace pour mettre entre 30 et 60 cm de distance entre vous et la machine. Une zone d'étude trop sombre vous donnera envie de dormir, cela peut exacerber la pression que vous mettez sur vos yeux, ce qui ne va pas vous aider à étudier. Les lumières trop vives, comme les ampoules fluorescentes, peuvent aussi faire du mal à vos yeux . Utilisez une lampe de bureau pour concentrer la lumière sur l'espace de travail et une lampe sur pied ou au plafond pour éclairer la pièce . Si vous avez accès à la lumière naturelle, assurez-vous de l'utiliser. Cependant, sachez que même si la lumière naturelle provenant d'une fenêtre peut être rafraichissante et apaisante, la tentation de regarder par la fenêtre pourrait ralentir vos études . Envisagez d'installer un rideau translucide et de vous mettre dos à la fenêtre. Assurez-vous d'avoir tout le matériel dont vous avez besoin pour étudier à portée de main pour ne pas perdre votre temps à fouiller dans vos affaires pour trouver un stylo ou une cartouche d'encre .  Posez les fournitures classiques comme les crayons et les stylos, les effaceurs, les feuilles de papier, les feuilles de note, les marqueurs, etc., sur des zones désignées de v bureau ou dans un...

TL;DR in Indonesian:
Temukan meja belajar (atau meja biasa) dan kursi yang bagus. Pastikan pencahayaan memadai. Kumpulkan perlengkapan. Jagalah agar keadaan tetap teratur. Rapikan juga berkas komputer Anda. Pertimbangkan menaruh jam.