Las modelos que pierden peso y lo mantienen a lo largo del tiempo han realizado un tratamiento lento y constante. Generalmente, un rápido descenso de peso no es sostenible a largo plazo y es más fácil volver a recuperar los kilos perdidos.  En general, lo recomendable es perder de 0,5 a 1 kilo (1 a 2 libras) por semana. Esta es una pérdida segura y saludable de peso que se puede mantener con el paso del tiempo. Generalmente, un descenso de peso lento y estable se logra a través de cambios en la alimentación y en el estilo de vida. Los cambios bruscos o las dietas radicales no se pueden sostener con el paso del tiempo. Las celebridades y las modelos cuidan mucho este aspecto a la hora de tener una buena salud emocional y promover la pérdida de peso. Mantener un nivel bajo de estrés te ayudará a perder peso y a controlar el hambre y el apetito.  Durante las crisis de estrés, controlar los antojos es más complicado ya que podrías sentir más hambre y observar que perder peso es muy difícil. Esta es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés.  Controla el estrés al escribir un diario, escuchar música, dar una caminata o hablar con un amigo para buscar contención. También puedes practicar yoga o meditación para conservar la calma y paz mental. Si los remedios caseros no funcionan o necesitas ayuda adicional, pide una cita con un terapeuta o un especialista en comportamientos para que te guíen y proporcionen una estructura para controlar el estrés. Incluso las modelos que quieren perder peso se dan un gusto ocasional y comen sus comidas o postres favoritos. Además de ser una idea poco realista, eliminar tus comidas favoritas solo incrementará tu ansiedad con el tiempo.  La clave para perder peso es el equilibrio. Si te dedicas a comer compulsivamente tus alimentos favoritos, podrías ralentizar el proceso de pérdida de peso o incluso podrías recuperar los kilos perdidos. Planifica momentos específicos en la semana o el mes para consumir un alimento que desees. El hecho de saber que falta poco para disfrutarlo te...

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Turunkan berat badan dengan perlahan. Tangani stres. Nikmati makanan favorit Anda.