Berbicaralah dengan teman yang Anda percayai tentang perasaan Anda. Mulailah dengan menulis jurnal untuk memantau pikiran dan perasaan Anda. Temukan gejala depresi. Pikirkan apakah Anda kehilangan sesuatu atau seseorang. Cari tahu apakah ketagihan terhadap hal tertentu juga berperan dalam kekosongan Anda. Perhatikan perilaku Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki Borderline Personality Disorder (BPD). Cobalah bermeditasi untuk menjelajahi perasaan kosong Anda. Carilah bantuan dari ahli kesehatan mental berizin.

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Guardar os sentimentos para si mesmo pode ser prejudicial ao longo do tempo. Às vezes, apenas falar sobre esses sentimentos já poderá fazer com que eles vão embora ou diminuam. Converse com alguém que se preocupe com você e o entenda ou, pelo menos, em quem você confie. Isso poderá fazer uma enorme diferença. Um diário poderá ajudá-lo a entender melhor esses sentimentos de vazio, além de ser uma ótima forma de aliviar o estresse. Para começar, escolha um lugar confortável e planeje dedicar cerca