. Sebelum menjelaskan depresi yang Anda alami kepada orang tua, pahamilah apa yang sesungguhnya sedang Anda alami. Cobalah mencari informasi sebanyak mungkin mengenai depresi dari sumber yang tepercaya seperti The National Institute on Mental Health (Aliansi Nasional untuk Gangguan Kejiwaan).  Sejatinya, gangguan depresi pada remaja dan dewasa muda dapat termanifestasi dalam berbagai bentuk. Kemungkinan, Anda akan merasa bimbang, kelelahan, marah, atau terlampau bersedih. Kemungkinan lainnya, Anda juga akan mengalami kesulitan akademis karena motivasi belajarnya berkurang, serta mengalami kesulitan mengingat dan berkonsentrasi. Akhir-akhir ini, Anda cenderung menarik diri dari orang-orang terdekat dan lebih sering menyendiri. Selain itu, Anda juga mengalami kesulitan tidur atau justru memiliki kuantitas tidur yang berlebihan. Anda pun mungkin kerap berusaha menumpulkan perasaan dengan bantuan obat-obatan terlarang dan alkohol, atau melibatkan diri dalam aktivitas yang berisiko tinggi.  Meski tidak yakin bahwa gangguan yang Anda alami adalah depresi, sebaiknya tetaplah menjelaskan seluruh gejalanya agar Anda dapat segera menerima bantuan yang tepat. Kemungkinan besar, Anda akan merasa sangat emosional saat harus mengakui gangguan depresi yang dialami kepada orang tua. Dengan kata lain, Anda dan/atau orang tua mungkin akan menangis di dalam situasi tersebut. Jangan khawatir, situasi tersebut sangatlah wajar karena sejatinya, depresi adalah topik yang menyulitkan dan tidak mudah diperbincangkan. Anda sudah mengambil langkah yang tepat dengan mengangkatnya ke permukaan sebelum situasinya semakin memburuk. Kemungkinan, orang tua Anda sudah menyadari bahwa ada yang salah di dalam diri Anda. Mereka hanya tidak mampu menunjuk masalahnya atau memikirkan solusinya. Dengan melabeli masalah Anda, sejatinya mereka pun akan terbantu untuk merasa lebih lega dan memikirkan solusi yang tepat. Jika benar-benar mengkhawatirkan reaksi orang tua Anda, cobalah meminta bimbingan dari konselor sekolah atau universitas, pengajar,...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Pahami gejala depresi Pahamilah betapa menyulitkannya percakapan tersebut. Mintalah bimbingan seseorang yang tepercaya. Tentukan pihak yang pertama kali Anda beri tahu. Tulis surat jika Anda kesulitan melakukan komunikasi verbal. Latih kata-kata Anda. Antisipasi pertanyaan yang akan muncul.