First, read the Spanish article below.

Cuando algo negativo ocurre en tu vida profesional, quizás te resulte difícil enfocarte en cualquier otra cosa que haya sucedido antes o que esté por suceder. La ira, el resentimiento y la inseguridad suelen asumir el control. Cuando esto suceda, aléjate y evalúa la situación desde una perspectiva menos emocional. Por ejemplo, si otra persona ha recibido un ascenso en lugar de ti, piensa en los hechos de la situación, en lugar de resumir lo ocurrido en un pensamiento como "Mi jefe me odia" o "He cometido un error y no obtendré el ascenso por mi culpa". En cambio, piensa en los motivos por los cuales la otra persona puede ser una mejor opción para el puesto y en cómo puedes mejorar para obtener el ascenso la próxima vez.  Procura adoptar una perspectiva más amplia. En lugar de quedar atrapado en el calor del momento cuando alguien te insulta o desprecia tu trabajo, evalúa por qué esta persona te habla de este modo. Evita pensar que ha sido algo que has hecho, y ten en cuenta determinados factores como el estrés y el ego. Recuerda también los hechos de tus logros del pasado. Por ejemplo, si has recibido un ascenso o un elogio en el trabajo recientemente, recuérdalo y piensa en los motivos por los cuales has obtenido estos reconocimientos en primer lugar. Esto te ayudará a mejorar tu confianza sin tener que depender de conversaciones de ánimo genéricas. En cambio, ¡estarás utilizando tus propias experiencias y habilidades para motivarte y tener una mayor confianza en ti mismo! Algunas veces, las normas y políticas del ambiente de trabajo y los dramas personales pueden sacudir tu autoestima. Quizás hayas sido menospreciado por un jefe mezquino o quizás te haya reducido tus horas de trabajo o tu sueldo. Sea cual sea el caso, la mejor forma de seguir adelante es concentrarte en el trabajo. Al final de cuentas, es para esto que te han contratado en primer lugar. Recuerda que eres bueno en este contexto. Ignora los cotilleos y los rumores, permanece enfocado en tus tareas y no desperdicies el tiempo. Además de... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Lihatlah fakta yang ada. Fokuskan lagi perhatian Anda pada pekerjaan. Libatkan diri dalam pengembangan profesionalisme. Pelajari keterampilan baru. Tunjukkan rasa percaya diri.