Article in Portuguese: Ambos podem expressar uma gama profunda de emoções, portanto é fundamental controlá-los o tempo todo. A melhor forma de fazer isso é praticar a sua cara de paisagem. Sabe quando não queremos a aproximação de ninguém? Se não sabe, é simples: preste atenção na cara das pessoas em um elevador cheio. É como se tivesse uma placa de “não perturbe” no rosto de cada um.  Tire alguns minutos para relaxar os músculos do rosto conscientemente. Você se surpreenderia se soubesse o quanto eles podem ficar tensos, mesmo na ausência de emoções. Já ouviu falar em “poker face”? Essa expressão vem da arte dos bons jogadores de pôquer em manter a expressão facial impassível, sem um pingo de nervosismo ou animação, para não entregar o jogo. Não evite o contato visual, pois essa atitude pode ser interpretada como uma reação emocional. Olhe para a pessoa da mesma forma que encararia uma cadeira ou uma parede. Gestos sutis podem ser muito expressivos, mesmo quando não nos damos conta deles. Essa é a etapa mais difícil do processo e, por mais que você se esforce, é quase impossível não entregar um pouco do que sente com algum gesto pequeno que passe despercebido.  Evite gestos nervosos, como estalar os dedos ou roer as unhas. Não dê pistas de cansaço esfregando os olhos ou bocejando. Ficar balançando o pé também transmite nervosismo. Olhar muito para baixo passa a impressão de timidez ou tristeza. Muitas pessoas conseguem ficar com cara da nada, ou “poker face”, mas até mesmo os jogadores de pôquer experientes são traídos pelas mãos aos olhos mais observadores. Os movimentos hesitantes das mãos e dos braços podem demonstrar medo, incerteza, ansiedade ou agitação. Tente fazer somente gestos fluidos e deliberados, ou seja, não se mexa sem necessidade. Se for o caso, movimente-se de modo decisivo e com confiança. Evite demonstrar emoções pela maneira como se senta ou fica em pé.  Não cruze os braços, pois esse gesto é visto como uma postura defensiva. Deixe-os relaxados ao lado do corpo. Fique encostado na cadeira. Uma postura relaxada...

Summary in Indonesian:
Tenangkan mata dan mulut Anda. Awasi gerakan Anda. Jaga postur tanpa emosi.