Réfléchissez à un moment où vous vous êtes senti vraiment triste et souvenez-vous des émotions que vous avez ressenties à ce moment-là. Si vous ne trouvez pas de moments dans votre vie personnelle ou si vous avez peur que votre expérience personnelle ne vous affecte de trop, vous pourriez inventer un scénario qui vous rend triste ou penser à un film qui vous a fait pleurer .  Voici quelques exemples auxquels vous pouvez penser et qui vous aideront : la mort d'un animal domestique ou d'un proche, le souvenir de quelqu'un ou de quelque chose qui vous manque ou une rupture douloureuse. Si vous devez faire semblant de pleurer pour un rôle, trouvez une situation en relation avec ce que traverse votre personnage. Concentrez-vous sur les émotions que vous voulez ressentir au lieu de vous concentrer sur les pleurs. Lorsque vous vous dites que vous devez pleurer, vous vous concentrez sur le résultat au lieu de vous concentrer sur ce que vous ressentez sur le moment. Concentrez-vous sur votre corps, votre respiration et vos expressions. En les gardant ouverts, vous allez les faire sécher, ce qui va les amener à produire des larmes. Essayez de garder les paupières ouvertes le plus légèrement possible en vous empêchant de cligner des yeux. Si vous n'avez pas encore de larmes et si vous ressentez le besoin de cligner des yeux, gardez-les ouverts avec vos doigts .  Faites de l'air avec vos mains vers vos yeux pour les faire sécher plus vite et produire des larmes. Parfois, si vous pouvez les garder à moitié fermés, des larmes peuvent se former aux coins. Ne laissez aucune substance étrangère entrer dans vos yeux pendant que vous les gardez ouverts. Faites-le à l'intérieur lorsque vous êtes protégé de tout ce qui pourrait vous rentrer dans l'œil. Souvent, lorsque vous pleurez pour de vrai, vous commencez à respirer plus vite à cause du stress. Pour faire semblant de pleurer, vous pouvez recréer l'effet de l'hyperventilation en inspirant moins d'air et plus vite. Cela va aussi vous rendre plus crédible tout en aidant votre...

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Write a summary of the previous text in Indonesian:
Bayangkan sebuah situasi menyedihkan, entah itu nyata atau hanya imajinasi. Buka mata Anda lebar-lebar dalam waktu cukup lama. Tarik napas pendek berulang-ulang. Pasang mimik bersedih. Gabungkan teknik-teknik tadi dan biarkan air mata mengalir.