First, read the Indonesian article below.

Jika Anda mulai menyapih bayi atau memang memutuskan untuk tidak menyusui, payudara memerlukan waktu penyesuaian beberapa hari. Normalnya, payudara memerlukan 1–5 hari untuk menyesuaikan dengan kurangnya (atau tidak ada) kebutuhan ASI, dan mulai mengurangi produksi ASI (atau tidak berproduksi sama sekali). Sebelum produksi ASI berkurang atau berhenti, Anda dapat:  Menempelkan kompres dingin pada payudara Mengenakan bra longgar Mencoba kubis dingin Mengeluarkan kelebihan ASI dengan memompa atau menggunakan tangan (ingat, tidak perlu mengeluarkan ASI banyak-banyak karena justru akan merangsang produksi ASI, jadi sedikit saja sudah cukup). Panas atau hangat pada payudara karena dapat mendorong produksi ASI.  Rangsangan atau pijatan pada payudara karena juga dapat mendorong produksi ASI. Gunakan ibuprofen (Advil atau Motrin) atau asetaminofen (Tylenol) apabila dibutuhkan untuk mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman pada payudara. Obat-obatan ini bisa didapatkan tanpa resep di apotek. 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Pelajari strategi untuk mengurangi rasa tidak nyaman pada payudara. Hindari beberapa hal berikut ketika payudara Anda bengkak: Cobalah minum obat.