Article in French: Votre état de santé général tout comme votre santé rénale dépendent en grande partie d’un régime alimentaire équilibré. Évitez les aliments gras et salés. Consommez beaucoup de fruits et légumes frais. Pour vous renseigner sur ce que constitue réellement un régime alimentaire équilibré, commencez par vous référer à la pyramide alimentaire. Celle-ci vous permettra d’identifier les différents groupes alimentaires existants. Les spécialistes de la santé publique ont critiqué la pyramide alimentaire originale. Vous pouvez cependant vous rendre sur le site suivant healthy eating pyramid qui présente une récente mise à jour de la pyramide originale. Cette nouvelle pyramide montre comment un régime équilibré doit être associé à un maintien de la ligne . Il est très courant que le taux de sel (ou de sodium) présent dans le régime alimentaire de beaucoup de personnes dépasse la quantité journalière recommandée. Une alimentation trop riche en sel peut affecter les reins, car ce condiment peut faire monter la tension artérielle. Le temps passant, les reins s’endommagent et deviennent sujets à des maladies graves .  Préférez des aliments frais à la nourriture industrielle pour consommer moins de sodium. Si vous achetez de la nourriture industrielle, préférez les emballages qui mentionnent « sans sel ajouté » ou une expression semblable. Prenez l’habitude de lire les étiquettes et de vérifier le taux de sel présent dans le produit. La chose la plus importante que vous puissiez faire est d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Cependant, il existe des aliments qui sont particulièrement bénéfiques aux reins et à leur fonctionnement. Les aliments contenant des antioxydants en font partie. Ceux-ci favorisent une bonne santé générale et une bonne santé des reins. Ces aliments sont habituellement des fruits et des légumes dont les plus bénéfiques comprennent le chou, le chou-fleur, les baies (surtout la canneberge aussi connue sous le nom anglais « cranberry »), le poivron rouge et les ognons . Ajoutez-les régulièrement à...

Summary in Indonesian:
Miliki pola makan bergizi seimbang. Kurangi asupan garam. Santaplah makanan yang baik untuk ginjal.