First, read the Indonesian article below.

Jangan melakukan hal-hal seperti berteriak, menangis, atau reaksi besar lainnya. Bila Anda mulai bereaksi, sering kali perasaan Anda akan menumpuk dan menghasilkan reaksi yang lebih besar lagi. Hentikan diri Anda sebelum emosi yang meluap menciptakan sebuah pertengkaran besar. Lalu alihkan situasi sesuai dengan yang Anda inginkan. Jauhkan diri Anda dari perasaan yang meluap dengan mengalihkan pikiran. Ada sangat banyak cara yang bisa Anda lakukan, seperti menarik napas yang dalam, atau bahkan bernyanyi (mungkin akan lebih baik jika Anda menyanyikannya dalam hati). Studi mengatakan bahwa Anda bisa mengurangi tingkat stres secara signifikan dengan mengunyah permen karet. Kunyahlah sebuah permen karet pada saat Anda merasa tidak tenang. Pikirkan tentang seberapa penting masalah yang Anda hadapi secara keseluruhan. Apakah masalah tersebut akan membunuh Anda? atau apakah seseorang akan mati karena masalah tersebut? Selama masalah tersebut bukan membunuh Anda, maka selalu akan ada cara untuk melewati masalah tersebut. Nikmati hidup dan hadapi kebahagiaan maupun kesulitan yang akan menghampiri Anda. Di saat seseorang sudah cukup tua, biasanya ia tidak akan terlalu khawatir jika hal-hal yang tidak kita inginkan terjadi, karena ia sudah banyak merasakan asam garam kehidupan. Pikirkan tentang bagaimana nenek Anda akan mengambil keputusan dalam situasi tersebut dan lakukanlah. Mungkin ia akan melakukan hal yang cukup konyol ketika dihadapkan pada situasi Anda, lalu melupakannya dan meneruskan hidup, itulah adalah cara terbaik untuk tidak terjebak dalam stres dan tetap waras. Namun, jangan berpikir seperti seorang nenek yang rasis dan kolot. Hal ini dapat menyebabkan situasi malah semakin memanas. Bila Anda sudah tidak tahan lagi dalam situasi tersebut, pergilah. Tidak ada alasan untuk bertahan di tempat yang terus membuat kepala Anda panas dan mungkin akan membuat Anda melakukan beberapa kesalahan. Keluar dari ruangan tersebut dan cari udara segar untuk beberapa menit, lalu kembalilah ke tempat tersebut bila Anda sudah... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Jangan memberikan reaksi. Alihkan pikiran Anda. Kunyah permen karet. Pertimbangkan seberapa penting masalah tersebut. Lakukan hal yang akan dilakukan oleh nenek Anda. Pergilah ke tempat lain.