Banyak orang yang kesulitan melangkah melampaui kesalahannya menderita karena memiliki harapan yang berlebihan terhadap diri sendiri. Bagus kalau Anda memasang standar yang tinggi untuk suatu kebiasaan, tetapi menuntut kesempurnaan pada diri diri Anda sendiri hanya akan menyakiti Anda dan orang-orang yang dekat dengan Anda .  Tanyakan pada diri Anda sendiri, “Apakah kesalahan ini benar-benar seburuk yang saya lakukan?” Jika Anda mengamatinya dengan jujur, kerap kali jawabannya “tidak.” Ketika jawabannya “iya,” yang bisa Anda lakukan adalah tekankan pada diri sendiri bahwa Anda memetik banyak pelajaran dari kesalahan ini.  Tunjukkan belas kasihan bagi diri sendiri, seperti Anda berbelas kasihan pada orang lain. Pertimbangkan apakah Anda akan memperlakukan sahabat baik Anda dengan keras jika dia melakukan kesalahan yang persis sama. Kemungkinan besar, Anda akan menunjukkan belas kasihan dan dukungan. Dalam hal ini, ingatlah bahwa Anda sebaiknya benar-benar menjadi teman baik untuk diri sendiri, dan bertindak dengan belas kasihan. Memaafkan orang lain karena pelanggaran yang mereka lakukan kadang-kadang sangat sulit, akan tetapi hal itu sering kali lebih mudah daripada memaafkan diri sendiri bahkan untuk kesalahan kecil. Jika, seperti kata ungkapan, “maaf dimulai dari rumah,” maka Anda perlu mampu memulainya dengan diri sendiri.  Anda mungkin menganggap hal ini merupakan kewajiban konyol, tetapi akan membantu jika Anda mengucapkan kata maaf untuk diri sendiri — misalnya dengan benar-benar berkata “Saya memaafkan diri saya sendiri karena menghabiskan uang pinjaman untuk bersenang-senang pada malam hari di kota.” Beberapa orang mendapati bahwa menulis kesalahan dan ucapan maaf untuk diri sendiri pada selembar kertas, kemudian meremas dan membuangnya, juga sama efektifnya.  Memaafkan diri sendiri merupakan pengingat diri bahwa diri Anda bukanlah kesalahan Anda. Anda bukan kesalahan, kekeliruan, atau suatu kekurangan. Alih-alih, Anda adalah makhluk tak sempurna yang melakukan kesalahan seperti orang lain, dan...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Jangan terlalu keras terhadap diri sendiri. Maafkan diri sendiri. Peduli pada diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. Beranjaklah.