First, read the French article below.

Un ligament maintient l'articulation en place en retenant deux os ensemble . Cela permet aux os de bouger comme un gond, mais s'ils bougent trop loin, cela peut provoquer une entorse. En bandant votre cheville, vous empêchez ces ligaments de bouger trop loin ce qui prévient des dégâts additionnels. Vous pouvez bander votre cheville pour éviter de faire empirer une blessure, mais aussi pour en prévenir une. Par exemple, si vous jouez au football sur une surface humide et glissante, vous devriez bander votre cheville en avance pour protéger votre pied au cas où vous glisseriez. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà une blessure pour tirer avantage d'un bandage à la cheville . Les attelles fonctionnent de la même façon qu'un bandage bien appliqué, mais il n'est pas nécessaire de le refaire avant chaque entrainement ou chaque match. Elles pourraient revenir même moins chères si vous devez bander votre cheville tous les jours pendant toute la saison sportive . Le bandage de la cheville n'est efficace que pour les blessures mineures ou pour prévenir des blessures éventuelles. Ce n'est pas un traitement miracle pour les douleurs à la cheville ou les blessures graves aux ligaments. Si vous souffrez de douleurs constantes, il est temps de faire une pause dans votre activité sportive et de consulter un entraineur spécialisé ou un orthopédiste . 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Ketahuilah bahwa pergelangan kaki terkilir saat ligamennya rusak. Balutlah pergelangan kaki sebelum latihan atau pertandingan olahraga untuk mencegah cedera. Pertimbangkan untuk membeli korset pergelangan kaki jika Anda mengalami nyeri kronis. Kunjungi dokter spesialis ortopedi untuk memeriksakan nyeri kronis atau ekstrem.