Temukan akar dari emosi negatif. Kenali apa yang tubuh Anda rasakan. Biarkan saja. Dengarkan dan akuilah pikiran Anda. Hiduplah saat ini.

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No la causa, sino la raíz. No porqué te sientes así, sino porqué eliges interpretar esta situación de forma negativa. ¿Has heredado esta forma de pensar? ¿Hubo un momento en tu pasado en el que la puedas precisar? ¿De dónde proviene esta ansiedad?  Te brindaremos un ejemplo más claro: digamos que tu amiga Marie te llamó gordo a tus espaldas y ahora no puedes dejar de sentirte feo y mal. Algunas personas tomarían esta situación y se molestarían con Marie, ¿pero por qué te sientes de esta forma? N