First, read the Portuguese article below.

O termo "bebida energética" é genérico e se refere às bebidas que contêm uma mistura de ingredientes com intenção de dar um pico de energia, alerta e foco. Além disso, existem diversos produtos que se encaixam na categoria, de latinhas a "doses" e pós solúveis. Definir um limite de quantos energéticos tomar por dia é complicado por conta de tantas variações. No caso dos energéticos mais populares e comuns, o limite de duas doses por dia é razoável e seguro para adultos saudáveis. No caso dos energéticos líquidos não concentrados, como o Red Bull e o Monster, isso equivale a 500 ml por dia. Esse deve ser o limite, mas o ideal é consumir menos por segurança. Os casos fatais de consumo de energéticos quase sempre são associados à prática de atividades físicas, jogos ou outros exercícios vigorosos. Alguns atletas gostam do "empurrão" de energia e do aumento de foco dos energéticos, mas a cafeína e os outros ingredientes exacerbam as mudanças físicas que já acontecem naturalmente com a prática de atividades físicas, como é o caso do aumento da frequência cardíaca, por exemplo.  Combinar energéticos e atividades físicas é ainda mais perigoso para quem sofre de problemas cardíacos, pois pode causar problemas como fibrilação atrial e até mesmo morte súbita. Como é muito comum que jovens não tenham sido diagnosticado com problemas cardíacos, o consumo de energéticos junto de atividades físicas é um risco que pode pegá-lo de surpresa.  Tais eventos negativos são raros, mas o risco certamente é maior do que a recompensa. Deixe para praticar exercícios sem os energéticos, pois as atividades já o energizarão e darão o foco necessário para você. Para a surpresa de ninguém, a popularidade crescente dos energéticos levou ao desenvolvimento de drinques alcoólicos novos. Algumas pessoas acreditam que os energéticos ajudam a balancear os efeitos intoxicantes do álcool, permitindo que elas bebam e se divirtam por mais tempo. Infelizmente, a mistura também faz com que você perca a noção de quanto já bebeu, podendo causar efeitos... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Jangan melebihi satu atau dua minuman energi per hari. Jangan minum minuman energi sebelum dan selama aktivitas fisik berat. Jangan mencampur minuman energi dan alkohol.