Saat Anda sudah bisa melalui tahap awal dari patah hati, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak meluangkan waktu terlalu banyak untuk larut dalam duka agar Anda tidak terus-menerus terjebak dalam hubungan Anda yang sudah berakhir.   Luangkan waktu setiap harinya untuk merenungkan kandasnya hubungan Anda, biasanya sekitar 20-30 menit. Pasang alat pengatur waktu agar Anda tahu waktunya sudah habis. Saat Anda menjalani hari, ketika Anda teringat dengan patah hati yang Anda alami, ingatkan diri sendiri bahwa Anda sudah mengeset waktu untuk bersedih dan di luar waktu itu Anda akan fokus kepada hal-hal lainnya. Pastikan Anda menjadwalkan aktivitas yang membutuhkan perhatian (lebih baik lagi jika aktivitas ini menyenangkan) setelah masa merenung tersebut sehingga perhatian Anda teralihkan. Minta seorang teman atau anggota keluarga yang bisa dipercaya untuk membantu Anda. Berikan batasan waktu tertentu (misalnya 30 menit) saat Anda mencurahkan perasaan tentang patah hati yang Anda alami. Setelah waktu tersebut berlalu, minta teman atau keluarga untuk mengingatkan diri Anda supaya bisa fokus kepada hal lain. Tidak ada salahnya jika Anda ingin meningkatkan rasa percaya diri dengan langsung menjalin hubungan dengan orang lain, selama pasangan baru Anda mengetahui motivasi Anda. Setelah putus dengan seseorang, Anda akan kehilangan rasa percaya diri dan berada dalam kondisi yang rapuh, dan ini bukanlah situasi yang ideal untuk menjalin hubungan baru dengan orang lain.  Jika Anda mau keluar dan bersenang-senang, coba awasi jumlah minuman Anda supaya tidak berujung menelepon atau mengirim SMS kepada mantan pasangan saat sedang mabuk dan agar Anda tidak terdorong untuk mengawali hubungan baru dengan seseorang karena Anda sedang sedih dan kurang percaya diri. Minta teman-teman Anda untuk membantu. Jika kelihatannya Anda tergoda untuk mencari pelampiasan, minta mereka untuk mengingatkan diri Anda dan memastikan apakah hal tersebut benar-benar Anda inginkan (memang ada kemungkinan itu memang yang Anda mau, tetapi Anda harus...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Batasi masa duka dalam sehari. Berhati-hatilah dengan keinginan untuk mencari pelampiasan. Jaga sikap Anda di dunia maya. Ingatlah bahwa tujuan akhir Anda adalah keluar dari bayangan mantan pasangan Anda. Cari bantuan.