First, read the Portuguese article below.

Dormir em um carro em movimento não é tarefa simples, já que é necessário permanecer sentado e com cinto de segurança. Não existe uma fórmula para contornar isso, e acomodar-se numa posição confortável pode levar algum tempo.  Sente-se em um assento reclinável, se possível. A maioria dos bancos de passageiro dianteiros tem reclinação total. Desde que não haja alguém sentado atrás do banco do passageiro, ficar com o encosto reclinado é o máximo de conforto que se pode obter num carro em movimento. Encoste a cabeça em um travesseiro apoiado contra a janela. Quando reclinar o assento não é uma alternativa, o melhor a se fazer é encostar a cabeça na janela. O maior inimigo da soneca em plena viagem é um motorista insensível. Sacolejos, pancadas e curvas fechadas podem atrapalhar seu sono e, consequentemente, seu próximo turno como motorista. Comunique sua intenção de tirar uma soneca para que o condutor possa adotar um estilo de direção mais tranquilo.  Lembre-o de que você fará o mesmo por ele quando os papéis de passageiro e motorista se inverterem, mais tarde. Assim, ele estará mais propenso a dirigir de maneira atenciosa. Converse com o motorista antes de cobrir qualquer janela: talvez ele precise de visibilidade no vidro em questão para compensar pontos cegos ou verificar a estrada. Sendo esse o caso, use apenas chapéu e óculos de sol. Controle a música. Você não vai querer cair em sono profundo apenas para ser despertado por uma batida de heavy metal porque se esqueceu de tirar o mp3 player do modo aleatório. Por mais que se planeje, prepare e faça tudo ao seu alcance para garantir umas boas horas de sono, um inevitável sacolejo, a buzina de um carro de passagem e outros fatores fora do seu controle ainda poderão frustrá-lo. Faça o bom humor prevalecer sobre a sonolência e a irritação, e seus companheiros de viagem tentarão fazer o mesmo. Use uma máscara de dormir para o caso de um despertar abrupto. Quando se é trazido bruscamente de volta à consciência, a claridade repentina do sol e das luzes da estrada... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Asumsikan posisi Anda. Beri tahu pengemudi mobil. Terima banyaknya tidur yang dapat diperoleh.