Ambil posisi jongkok atau duduk. Temukan bukaan vagina. Pegang tampon di area pegangan. Masukkan ujung aplikator. Dorong bagian yang berfungsi sebagai pendorong ke dalam. Berhenti jika kamu merasa sakit. Lepaskan tampon dengan menarik benang ke bawah. Ganti tampon secara teratur. Jangan menyerah jika kamu tidak berhasil pertama kali.

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Puedes sentarte en un inodoro y tratar de insertarlo de esa manera, pero a muchas mujeres les resulta más fácil adoptar una posición alternativa. Puedes poner una pierna en el asiento del inodoro para tener un acceso más amplio a tu parte vaginal. También puedes probar una posición en cuclillas, separando más las piernas. Siéntete libre de explorar varias opciones para ver cuál funciona mejor para ti. La primera vez algunas mujeres prefieren evitar el baño por completo. Así, puedes acostarte en la cama y abrir las piernas. O puedes utilizar una silla para mantener el equilibrio. Utiliza tu dedo para encontrar la entrada a tu vagina, tal como la viste antes en el espejo. Después guía la punta del aplicador hacia la abertura. Si no tienes experiencia en el uso de tampones, te darás cuenta de que esto es menos aterrador y más fácil de hacer que mover el aplicador en busca de un punto de entrada. Pon el dedo medio y pulgar en ambos lados del agarre, de tal manera que lo sostengas firmemente. Luego tu dedo medio puede ir hasta el extremo del émbolo. Por supuesto, puedes experimentar con esta mano que sostiene hasta que encuentres la posición que funcione mejor para ti. La clave es mantener un buen agarre del tampón en la parte en que lo tomes. Dirige con cuidado la punta del aplicador dentro de tu canal vaginal. Todo el aplicador debe caber dentro de ti con la parte de agarre y tus dedos fuera de ti. Así, la parte de barril estará adentro y el agarre estará afuera. El aplicador debe estar en una posición paralela contra el piso. Si tratas de empujar el aplicador de forma vertical, golpeará la pared superior de tu canal.  Si tu parte vaginal está lo suficientemente lubricada, el aplicador de tampón se debe deslizar suavemente hacia adentro. No tendrás que empujarlo con fuerza ni clavarlo. Este paso es el que presenta la mayor cantidad de problemas para las usuarias primerizas. Si es necesario, respira profundamente y haz una pausa antes de meter el aplicador. Flexiona tu dedo medio en el extremo del émbolo y empuja...