Miliki pola makan yang sehat dan seimbang. Tidurlah selama delapan sampai sembilan jam sehari. Jaga kesehatan fisik. Fokuslah pada membangun hubungan yang positif dengan orang lain.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
. Một phần của lối sống tích cực chính là chăm sóc bản thân thông qua các loại thực phẩm mà bạn tiêu thụ mỗi ngày. Tuân theo chế độ dinh dưỡng lành mạnh bao gồm nấu ăn tại nhà và ăn theo khẩu phần tốt cho sức khỏe, và ăn ít nhất ba bữa mỗi ngày. Bạn nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng và tốt cho sức khỏe bao gồm protein, ngũ cốc, rau củ, hoa quả, và sản phẩm chế biến từ sữa, cũng như ăn ba bữa và ăn đúng giờ mỗi ngày. Bạn cũng nên uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể, đặc biệt nếu bạn có lối sống năng động. Bạn nên tránh xa thức uống có nhiều đường như nước ngọt và thức uống có ga. Nghỉ ngơi đầy đủ mỗi đêm sẽ giúp bạn tránh kiệt sức vào ngày hôm sau và hình thành suy nghĩ tiêu cực. Chuẩn bị sẵn sàng cho giờ ngủ bằng cách tuân theo thói quen đi ngủ nghiêm ngặt và bảo đảm rằng phòng ngủ của bạn đã được điều chỉnh phù hợp để giúp bạn dễ ngủ hơn. Cố gắng tập thể dục ít nhất ba ngày mỗi tuần theo mức độ phù hợp để tăng mức endorphin và cung cấp cho cơ thể phương pháp lành mạnh để giải tỏa căng thẳng. Bạn nên đến lớp thể dục từ 1 – 2 lần mỗi tuần hoặc lên lịch chạy bộ trong khi làm việc ngoài trời mỗi ngày. Tập thể dục sẽ giúp bạn cảm nhận được sự tích cực về bản thân và về những người xung quanh bạn. Tạo dựng mối quan hệ với người có thể khiến bạn mỉm cười hoặc cười vang thay vì với những người khiến bạn cảm thấy thất vọng và cô đơn. Bạn cũng nên tạo nên tình huống xã hội nơi mà bạn có thể cảm thấy được chào đón và được ủng hộ bởi mọi người xung quanh. Việc xây dựng mối quan hệ mới hoặc củng cố mối quan hệ hiện tại của bạn với người tích cực sẽ giúp bạn loại bỏ sự tiêu cực.