Bình tĩnh lại trước khi bắt đầu nói, nhờ đó, phổi của bạn sẽ không bị hết không khí. Biết chắt lọc suy nghĩ, không nên nói hết ra cùng một lúc. Nếu bạn mở lời ngay lập tức mà bản thân chưa bình tĩnh, bạn có thể nói quá nhanh và từ ngữ sẽ bị ríu vào nhau. Hãy dành thời gian để tập trung, sau đó mới bắt đầu nói ra một cách có suy nghĩ. Bạn nên phát âm từng âm tiết riêng biệt. Ban đầu, nói chậm rãi cho tới khi mỗi âm thanh đều rõ ràng và mạch lạc. Dần dần nói nhanh hơn và thu ngắn khoảng cách giữa từng từ cho tới khi bạn có thể nói bình thường.  Đảm bảo bạn thật sự chặn luồng hơi đối với các phụ âm như ‘t’ và ‘b’. Phát âm các nguyên âm rõ ràng. Không mong đợi bản thân phải nói mạch lạc ngay lập tức. Bạn có thể cần phải luyện tập vài giờ mỗi ngày, và đối với những từ khó thì bạn còn phải nỗ lực hơn nữa. Luyện tập khi bạn đang ở một mình, ở trong xe, hoặc đang đi bộ trên phố, khi đang dọn nhà hoặc đan lát, hoặc khi đang đứng trước gương. Bạn có thể nói chậm lại khi trò chuyện với ai đó nhưng sẽ tiến bộ nhanh hơn nếu bạn đầu tư thời gian nghiêm túc để cải thiện kĩ năng nói của mình. Sẽ rất có ích khi bạn chờ một tới hai giây rồi mới nói ra các từ ngữ. Tạm ngừng một chút cũng tốt, vì điều đó sẽ cho phép người nghe hiểu được toàn bộ những từ mà bạn vừa nói.

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Tariklah napas dalam-dalam. Artikulasikan kata-kata Anda. Berbicaralah lebih lambat.