La graisse que l’on trouve dans tout le corps sous la peau est appelée graisse sous-cutanée et ses dangers sont essentiellement d'ordre cosmétique. La graisse qui se trouve plus profondément dans le corps, appelée graisse viscérale, est associée à la graisse du ventre. Elle entoure vos organes internes et entraine de graves risques pour la santé.   La graisse viscérale s'enroule autour des organes internes, comme l'intestin, les reins et le foie. Ce type de graisse abdominale n’a aucun lien avec les cellules adipeuses que l’on trouve sous forme de graisse sous-cutanée. Parmi les affections associées à la graisse viscérale, on peut citer les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et le cancer colorectal. Les patients présentant un taux élevé de graisse autour du ventre courent 3 fois plus de risques de développer une démence.   D’après les recherches, il existe un lien entre un taux élevé de graisse abdominale et une mort prématurée quel que soit le poids total de la personne. Ça signifie que même si votre indice de masse corporelle (IMC) se situe dans la fourchette normale, vous pouvez toujours être porteur ou porteuse d'une quantité dangereuse de graisse viscérale. Un autre risque est de développer une résistance à l'insuline, ou « syndrome métabolique ». . Enroulez le mètre ruban autour de votre ventre, juste au-dessus de l'os de la hanche. Tirez dessus fermement, mais pas trop fort au point d’avoir mal. Il doit être bien ajusté et plat sur tout le pourtour. Une fois le mètre en place, expirez et détendez-vous. Serrez-le entre votre pouce et votre index pour prendre vos mensurations.   Chez les femmes, un tour de taille supérieur à 90cm est associé à un taux élevé de graisse viscérale. Attention à ne pas rentrer votre ventre où vos données ne seront pas précises. N’oubliez pas que cette mesure n’est pas d’ordre esthétique, mais surtout sanitaire.

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Pelajari lebih jauh tentang lemak perut. Pahami bahaya kesehatan lemak perut. Ukur pinggang Anda untuk mengetahui apakah lemak perut Anda sudah berlebihan