Biarkan kulit kepala Anda terpapar udara. Cukupi kebutuhan cairan tubuh. Kurangi stres dan rasa cemas sehari-hari untuk mengurangi gatal.

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Essa parte do corpo precisa “respirar”, como o resto da pele, para manter-se saudável; ao sempre usar um boné, chapéu ou peruca, você acaba restringindo a circulação de ar ao couro cabeludo, fazendo com que ele coce. Ao perceber que a cabeça apresenta maior irritação quando você veste perucas ou bonés, não os utilize por algum tempo, permita que couro cabeludo tome um ar. A desidratação afeta a pele; quando não há água suficiente, surgem o ressecamento e a irritação que propiciam a coceira. Apesar de ser importante deixar o cabelo hidratado através do uso de xampus que hidratam e não ressecam os fios e a pele, existem algumas medidas que podem ser adotadas para fazer com que o corpo, no geral, não fique desidratado. Converse com seu médico e ele o informará a quantidade de líquidos que você deve ingerir de acordo com sua idade e peso. Na média, homens adultos devem consumir ao menos 3 L por dia, enquanto as mulheres adultas necessitam de 2,2 L diários. A ansiedade pode atacar o corpo todo e isso inclui o couro cabeludo em alguns casos. Se apresentar coceira, ainda mais sem manchas e marcas aparentes no rosto e pescoço, é sinal de que talvez o problema gerando os sintomas seja o estresse. Algumas das maneiras mais simples de diminuir o estresse e a ansiedade diárias são:  Passar mais tempo relaxando com amigos e parentes; Conversar sobre o estresse e a ansiedade com um terapeuta ou amigo próximo; Participar de atividades que o acalmem, como ioga ou meditação. Antes de ir dormir, evite olhar para a tela do computador, televisão, celular ou tablet.