First, read the French article below.

Ne vous en voulez pas si vous laissez vos enfants de temps en temps pour faire des choses qui vous plaisent. Cela leur montre qu'il est important de gérer son stress et de prendre soin de soi. En plus, en passant du temps loin d'eux, vous arriverez à décompresser et vous les aiderez à apprendre à faire des activités seuls .  Votre stress va affecter vos enfants, c'est pourquoi vous devez prendre le temps tous les jours pour prendre soin de vous. Vous pourriez par exemple vous détendre en prenant un bain chaud et en lisant un livre tous les soirs ou vous pourriez profiter d'une tasse de café le matin avant que les enfants se réveillent. N'oubliez pas de prendre soin de vous ! N'ayez pas peur de dire à vos enfants que vous prenez du temps pour vous. Expliquez-leur que tout le monde a besoin de prendre soin de soi et demandez-leur ce qu'ils font pour se détendre. Cela va créer une habitude saine chez vos enfants. Le soutien des gens qui vous entourent est une chose importante pour votre santé et votre bienêtre en tant que femme. Assurez-vous de prendre le temps pour entretenir vos relations avec vos amis(es) et votre famille, mais aussi avec d'autres mères qui pourraient vous proposer leurs conseils et leur soutien .  Participez à des activités en groupes pour mères dans votre communauté ou rencontrez les mères d'autres enfants à l'école, à l'église ou sur les terrains de jeu. Il est tout aussi important de se connecter avec les autres simplement en tant que femme et pas seulement en tant que mère ! Passez du temps avec vos amies, sortez et profitez aussi des relations avec les autres membres de votre famille. Lorsque vous vous occupez de votre santé en général, vous vous assurez de ne pas perdre de temps à gérer une maladie, d'être de meilleure humeur et de vivre plus longtemps pour vos enfants. Faites de la santé une préoccupation majeure de votre foyer en mangeant sainement, en faisant de l'exercice et en vous reposant beaucoup. Encouragez vos enfants à en faire de même .  Si vous avez des enfants en bas âge,... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Luangkan waktu untuk diri sendiri tanpa merasa bersalah. Bentuklah kelompok berisi orang-orang yang siap memberi dukungan positif, terutama bersama ibu-ibu lainnya. Selalu jaga kesehatan jiwa dan raga. Jangan terpaku pada ekspektasi yang tidak masuk akal. Bagi tugas dengan pasangan.