Hindari mengerjakan beberapa hal secara bersamaan (multitask). Buatlah sebuah jadwal untuk diri sendiri. Gunakan aplikasi pewaktu, stopwatch, atau jam alarm. Jangan menunda-nunda aktivitas.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Dans un monde dominé par les technologies de l'information et de la communication, on attend du salarié qu'il soit toujours disponible et qu'il réponde à toutes les sollicitations en même temps. Tous les experts s'accordent à dire que ce phénomène de multitasking entraine, contrairement aux apparences, une perte de temps et de qualité de travail . Lorsque notre cerveau est saturé d'informations, il n'a pas le temps de tout analyser. Ainsi, réaliser plusieurs tâches en même temps augmente le stre