Las bebidas con cafeína, como el café y el té, constituyen diuréticos naturales que estimulan los músculos del colon para hacer que se contraigan. Dichas contracciones ayudan al cuerpo a expulsar el agua y los productos de desecho del organismo. Además de regular tu organismo, tomar 1 o 2 tazas de café o té en la mañana, o a lo largo del día también ayuda a sentirte menos hinchado. Si bien algunas personas comen un bocadillo energizante azucarado o grasoso entre las comidas, otras prefieren omitir por completo los bocadillos. Sin embargo, ninguna opción favorece la pérdida de peso. Si te gusta comer entre comidas, cambia ese tentador bocadillo azucarado, salado o grasoso por uno saludable que te mantenga hasta el almuerzo. Si prefieres no ingerir nada entre comidas, eres más propenso a comer en exceso a la hora de las comidas. Para evitarlo, considera añadir un bocadillo saludable a media mañana para calmar tu apetito. Algunas opciones saludables son una fruta entera, 1 taza de yogur o un bol pequeño de avena. Los ejercicios cardiovasculares benefician al cuerpo de diversas formas. Primero, cuando te ejercitas, sudas. El sudor es una forma fácil y eficaz de eliminar el exceso de peso líquido del cuerpo. Segundo, el ejercicio acelera el metabolismo. Al aumentar el ritmo del metabolismo, quemas más grasa y eliminas las toxinas que te hacen retener agua. Por último, la actividad física es una muy buena forma de disminuir el estrés. Cuando estás estresado, eres propenso a comer en exceso, a retener agua o a acumular más grasa de la necesaria.  Trata de hacer ejercicio por media hora al día. Puedes caminar, montar bicicleta, correr, nadar o inscribirte en una clase del gimnasio. Considera ejercitarte 2 a 3 horas antes de ir a dormir. Dado que tu ritmo metabólico es más elevado con el ejercicio, quemarás grasa durante toda la noche. Al estar estresado, el cuerpo libera la hormona llamada cortisol. El cuerpo produce cortisol cuando está bajo estrés físico o emocional. Esta hormona hace que el cuerpo acumule grasa y...

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Awali hari dengan mengonsumsi diuretik (obat pendorong produksi urine) alami. Santap camilan yang sehat menjelang siang hari. Lakukan olahraga kardiovaskular selama 30 menit setiap hari. Luangkan waktu sebanyak 30 menit untuk melepaskan stres setiap hari. Jangan makan terlalu malam.