Uma maneira de parar de ser dramática é começar a ter consciência de quando você é a única fazendo drama. Você acha que sempre acaba se envolvendo em conflitos com as pessoas e que não é fácil conviver com ninguém? Você acaba irritada, chorando ou batendo o pé todos os dias? Se for esse o caso - a menos que você esteja vivendo em uma zona de guerra – há grandes chances de que muito do drama seja criado por você mesma. Saber que você é a fonte de grande parte do sofrimento é o primeiro passo para superar isso. Depois que você perceber que é a fonte vai parar de culpar as pessoas ao seu redor e verá que está no controle da situação. Se você for dramática, deve ser especialista em transformar situações tranquilas em catástrofes. Na próxima vez em que se deparar com um conflito ou uma perturbação pequena, pare por um minuto para se perguntar se isso é mesmo importante, olhando em perspectiva. Talvez seu namorado tenha chegado 10 minutos atrasado para o encontro. Talvez você tenha derramado um pouco de café no suéter. Será que isso importará para você daqui 10 horas - ou mesmo uma hora? Vale a pena chorar por causa disso? Vale a pena estragar o seu dia?  É importante se perguntar isso. Existem grandes chances de você estar exagerando e então conseguirá prosseguir sem ter um ataque de nervos. Dar muita importância a coisas pequenas não ajuda em seu estado mental. Você ficará estressada, sem sono e geralmente irritável. Lembre-se de que minimizar seus problemas fará você se sentir melhor. Se você considerar tudo uma catástrofe, ninguém vai levá-la a sério quando algo realmente devastador acontecer. Muitas vezes, pessoas dramáticas são assim porque  têm baixa auto-estima. Elas podem sentir que só terão atenção ou dedicação se estiverem constantemente sendo dramáticas, falando alto ou falando mal dos outros. Reflita se esse é o seu caso e pense sobre sua própria auto-imagem e como você realmente se sente sobre si mesma. O que você vê quando se levanta e olha no espelho? Se esforce para amar a pessoa que vê ali e para...

TL;DR in Indonesian:
Ketahuilah kapan Anda membuat drama. Berhenti menganggap semua hal berlebihan. Usahakan membangun kepercayaan diri Anda. Berhenti memandang diri Anda sebagai korban. Hidup di masa sekarang. Tulis pemikiran Anda di dalam jurnal. Ingatkan diri Anda bahwa ini buka akhir segalanya.