Berolah ragalah. Hindari konsusmi makanan atau minuman yang banyak mengandung kafein dan gula. Jangan mengonsumsi minuman beralkohol untuk mengurangi stres. Tidurlah dengan cukup. Seimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda.

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Essayez de faire de l'exercice chaque jour, même si vous ne faites que de la marche ou 20 minutes de danse. Le sport libère des endorphines (des antidouleurs naturels) qui peuvent vous détendre et réguler votre humeur . Votre corps se sentira aussi plus calme . L'inactivité peut engendrer des tensions et du stress. Elle vous rend plus susceptible de réagir de façon excessive aux situations qui vous contrarient . Ces deux substances peuvent entrainer une augmentation de la production des hormones