Anda harus menggosok gigi minimal dua kali sehari. Jika Anda seorang perokok, sebaiknya gosoklah gigi setelah merokok. Menyikat gigi akan membantu menyamarkan bau apa pun dan dapat membantu mengurangi bau asap rokok pada napas Anda.  Gosoklah gigi selama minimal dua menit. Pastikan Anda menggunakan sikat gigi dengan ukuran yang tepat sehingga dapat menjangkau seluruh area mulut. Cobalah menggunakan benang gigi untuk menyingkirkan bau lain yang tidak disebabkan oleh merokok. Obat kumur diformulasi untuk menyingkirkan bakteri dengan cepat dan membuat mulut terasa bersih dan napas segar. Gunakan obat kumur setelah merokok untuk mengatasi bau napas yang tidak sedap.  Obat kumur berbahan dasar alkohol dapat menyebabkan iritasi pada mulut.  Carilah obat kumur berbahan thymol karena mengandung zat antiplak/antigingivitis.  Usahakan untuk membawa sebotol obat kumur berukuran kecil sehingga mudah dibawa-bawa. Membersihkan lidah dapat menyingkirkan berbagai bakteri yang menyebabkan napas tidak sedap, dan dapat membantu mengurangi bau mulut akibat merokok. Mengeruk lidah dapat membantu menjaga kebersihannya dan membuat napas lebih segar.  Usahakan untuk membersihkan lidah setiap hari. Gunakan sikat gigi atau alat pengeruk lidah. Cobalah untuk menjangkau bagian belakang lidah karena di bagian inilah biasanya bakteri berkumpul. Julurkan lidah dan gerakkan sikat atau alat pengeruk lidah pada bagian belakang lidah. Berhentilah sejenak untuk memeriksa kondisi lidah. Jika masih ada area yang belum bersih (biasanya memiliki warna berbeda), lakukan pengerukan lagi. Pastikan Anda mengeruk lidah dengan cukup kuat, tetapi berhati-hati, untuk menyingkirkan bakteri. Alat pengeruk lidah mungkin lebih efektif dibandingkan sikat gigi biasa. Mengunyah permen karet bisa menjadi cara sederhana untuk mengurangi bau mulut. Pilihlah jenis permen karet bebas gula atau rendah gula. Saat mengunyah permen karet, produksi saliva meningkat sehingga dapat menyingkirkan bakteri. Cobalah mengunyah permen karet setelah merokok untuk menyingkirkan...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Gosoklah gigi setelah merokok. Cobalah obat kumur. Bersihkan lidah. Kunyahlah permen karet. Kunjungi dokter gigi.