First, read the Vietnamese article below.

Nhiều người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa lactose (có trong sản phẩm chế biến từ sữa) nhận thấy rằng kết hợp sữa với thức ăn sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Đây là loại thuốc không cần kê toa và phải được uống trước bữa ăn để giúp cơ thể tiêu hóa sữa và sản phẩm từ sữa. Một vài loại sữa và sản phẩm từ sữa có chứa thêm lactase để bạn có thể tận hưởng mùi vị và tận dụng giá trị dinh dưỡng của sữa mà không khiến bạn gặp phải vấn đề tiêu hóa. Sữa hạnh nhân không đường, sữa dừa và sữa gạo là thức uống thay thế tuyệt vời. Nếu bạn không muốn uống sữa, bạn có thể dùng sản phẩm từ sữa khác như sữa chua hoặc pho mát. Mặc dù chúng cũng được làm từ sữa, chúng sẽ dễ tiêu hóa hơn. 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Minumlah susu dengan makanan. Minum tablet enzim laktat siap beli sebelum makan, untuk membantu tubuh mencerna susu dan produk susu. Belilah susu bebas laktosa. Cobalah produk susu lainnya, seperti yoghurt atau keju, jika Anda benar-benar tidak dapat meminum susu.