First, read the Indonesian article below.

Membela diri tidak hanya berarti melawan. Bela diri meliputi kemampuan untuk mewaspadai sekeliling, mempertimbangkan pilihan saat dalam bahaya, melatih ketegasan, dan mengurangi ketegangan pada situasi yang mengancam. Dalam kenyataannya, melawan justru dapat membuat pria seperti ini marah dan akhirnya Anda akan cedera. Jadi, cobalah mengikuti kelas bela diri untuk mempelajari cara mengelakkan kekerasan dan melindungi diri dalam situasi seperti itu. Dalam situasi genting, tujuan utama Anda adalah mencari tempat aman. Jika Anda tidak punya pilihan selain menggunakan cara fisik, serang bagian tubuh yang paling melumpuhkan, dan dengan demikian, Anda punya waktu untuk lari. Usahakan memukul, meninju, atau menendang penyerang di mata, hidung, tenggorokan, selangkangan, atau lutut. Menggunakan alkohol atau narkoba di dekat orang yang membuat Anda tidak nyaman akan membuat posisi Anda lemah. Dalam situasi seperti ini, pertahanan Anda menurun, dan Anda cenderung tidak bisa membaca lingkungan dan mengantisipasi ancaman. Jadi, jangan dekati alkohol dan narkoba. Pria yang tidak mau menerima penolakan biasanya ingin mengendalikan. Jika di tempat tersebut ada alkohol atau narkoba, tanpa sengaja Anda memberi dia kontrol untuk membuat Anda mabuk supaya dia dapat memaksakan kehendaknya pada Anda. Banyak profil media sosial yang menampilkan nomor telepon dan alamat surel, dan itu membuka jalan untuk pria iseng menghubungi Anda. Jadi, ubahlah pengaturan privasi Anda supaya informasi pribadi hanya ditampilkan untuk orang yang Anda percaya (atau tidak sama sekali). Selain itu, pertimbangkan apa saja yang Anda unggah ke internet. Orang yang ingin mengganggu akan lebih mudah menemukan Anda jika Anda selalu menampilkan semua lokasi yang dikunjungi. Jika Anda bertemu pria baru dalam kencan buta, pilihlah tempat umum dan temui dia di lokasi tersebut, jangan memberikan alamat Anda kepadanya. Pastikan orang lain tahu di mana Anda berada sepanjang waktu. Jika bisa, cobalah mengatur bertemu dalam kelompok atau kencan ganda supaya ada... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Pelajari teknik-teknik dasar membela diri. Jagalah kontrol diri. Ketahui informasi apa saja tentang Anda yang beredar di internet. Hindari pergi ke tempat sepi dengan orang yang tidak Anda kenal. Ingatlah bahwa semua tindakan kekerasan selalu salah si penyerang, bukan Anda.