Perbaiki kesehatan mata dengan memperbanyak konsumsi makanan berikut ini:  Santap makanan yang kaya akan zat antioksidan seperti bayam, brokoli, kale, kiwi, dan anggur untuk melindungi mata Anda. Santap makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, anggur, stroberi, dan paprika hijau untuk memperbaiki sistem kekebalan tubuh Anda. Santap makanan yang kaya akan vitamin E seperti biji bunga matahari, kacang almon, kacang pecan, dan mata gandum untuk memperkuat mata Anda. Tidur dengan cukup dan berkualitas ampuh menghentikan pembentukan floaters. Pahami hal-hal berikut ini:  Pastikan Anda selalu berusaha untuk tidur selama 8 jam setiap malamnya. Sejatinya, tidur dengan cukup ampuh menjaga kesehatan mata Anda. Sadarilah bahwa kemunculan floaters bisa saja disebabkan oleh penglihatan yang kabur atau buram akibat Anda kurang tidur. Faktanya, menguasai teknik mengelola stres ampuh menghentikan pembentukan floaters pada mata, lho! Untuk mengurangi stres, cobalah melakukan hal-hal berikut ini:  Bermeditasi Berlatih yoga Berlatih pilates Melakukan taici Berpikir positif. Menarik napas dalam.

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Konsumsi makanan yang menyehatkan. Tidurlah dengan cukup. Kelola stres dengan baik.