First, read the Portuguese article below.

Margarina também serve. A caneca tem que ser grande porque os ovos vão expandir durante o cozimento. Continue misturando até que as gemas se partam e fiquem bem homogêneas com as claras. O objetivo é não conseguir distinguir as claras das gemas ao olhar. Os ovos provavelmente não cozinharão por completo durante este minuto, mas não tem problema: você ainda vai colocar o recheio e mexer um pouco. Alguns ingredientes, como queijo ralado, podem ir frescos enquanto outros, como salsicha e bacon, precisam ser cozidos antes.  Coloque bacon em cubos, cebolinha picada ou queijo. Você pode colocar só um ingrediente de recheio ou experimentar algumas combinações. Para ver mais ideias de recheios, clique aqui. O tempo de cozimento depende da potência do seu micro-ondas. Eles estarão prontos quando ficarem fofos e não houver nenhum líquido. Você pode comê-lo direto da caneca ou por em um prato. Para tirar o omelete pegue uma faca e passe nas bordas (onde o omelete pode ter grudado na caneca) e depois vire-o em cima de um prato. 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Semprot bagian dalam mug tahan panas berkapasitas 350-500 ml dengan minyak. Masukkan telur, garam, dan merica ke dalam mug; kocok menggunakan garpu. Proses telur di dalam microwave selama 1 menit. Tambahkan aneka isian, jika ingin. Aduk cepat telur, proses kembali selama 1-2 menit. Sajikan.