Makanan olahan dan mengandung banyak pengawet, lemak dan kolesterol dapat menyebabkan liver menjadi padat dan tersumbat oleh residu lemak. Bersihkan liver Anda dengan menghindari makanan yang diproses atau berlemak supaya sumbatan pada liver dapat terbuka dan meregenerasi sel baru.  Hindari makanan cepat saji. Secara khusus, cobalah untuk menghindari makanan yang digoreng dan daging yang diawetkan (seperti sosis, bacon, kornet, dll.) Hindari lemak jahat. Daging merah berlemak, makanan yang digoreng, dan lemak olahan harus dihindari, karena dapat menyumbat liver Anda. Lemak yang diolah termasuk margarin, mentega, dan minyak terhidrogenasi. Hindari pemanis buatan, pewarna tambahan dan pengawet. Cara terbaik untuk membersihkan liver adalah mengkonsumsi bahan makanan alami. Beberapa sayuran tertentu mengandung nutrisi seperti beta karoten yang dapat merangsang sel-sel liver dan melindungi liver dari toksin. Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam mendorong pertumbuhan sel dan merangsang liver, sementara bit melindungi saluran empedu dalam liver dari kerusakan toksin. Buat target untuk makan 5 porsi sayuran setiap hari dan masukkan sayuran yang mengandung nutrisi untuk membantu liver. Sayuran hijau yang memperbaiki kesehatan liver di antaranya adalah daun dandelion, pare, arugula, sawi, sawi putih, dan bayam. Bawang putih memiliki senyawa yang mengandung sulfur yang mengaktifkan enzim liver yang berfungsi untuk mengeluarkan toksin yang mungkin ada di sistem Anda. Bawang putih juga mengandung alisin dan selenium, dua nutrisi yang melindungi liver dari kerusakan yang disebabkan oleh toksin. Kedua nutrisi ini juga membantu proses detoksifikasi. Bila Anda tidak tahan rasa bawang putih karena tidak menyukainya (atau karena Anda vampire) Anda bisa membeli suplemen bawang putih di toko obat. Buah sejenis jeruk ini kaya akan vitamin C dan antioksidan, keduanya bermanfaat untuk pembersihan liver. Grapefruit meningkatkan enzim detoksifikasi liver dan memiliki senyawa flavonoid yang dikenal sebagai naringenin yang membuat...

TL;DR in Indonesian:
Hindari makanan yang akan membahayakan liver. Makan sayuran. Menambah asupan bawang putih. Makan grapefruit. Makan alpukat dua kali seminggu. Makan kacang walnut.