Implementasikan proses yang disebut kemih berwaktu (timed voiding). Pantau yang Anda santap. Batasi asupan minuman yang mengandung alkohol atau kafein. Hindari mandi busa (bubble bath). Pantau berat tubuh Anda. Hentikan merokok.

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Lleva un registro de la hora del día en la que generalmente sufres los espasmos o pierdes orina. Elabora un calendario de las horas del día en las que orinas y mantenlo durante algunas semanas para asegurarte de vaciar tu vejiga con la frecuencia suficiente como para evitar los espasmos y las filtraciones.  Amplia gradualmente el tiempo entre los vaciamientos. Esto entrenará a tu vejiga paulatinamente para que contenga un poco más de orina, fortaleciendo así los músculos con la finalidad de prevenir los espasmos.  Evita beber líquidos dos horas antes de ir a dormir para poder controlar tu vejiga durante la noche. Algunos alimentos pueden provocar espasmos de la vejiga, así que presta atención a lo que comes y elimina los que parezcan actuar como factores desencadenantes.  Los alimentos muy ácidos tales como las frutas cítricas y los tomates, y los picantes están relacionados con el origen de los espasmos en la vejiga.  El chocolate y los alimentos o bebidas que contienen edulcorantes artificiales también pueden provocar espasmos de la vejiga. Las bebidas que poseen un alto nivel de cafeína, tales como el café, el té y los refrescos, pueden provocar espasmos, así como también aquellas bebidas que posean un contenido de ácido elevado, como es el caso de los jugos de frutas cítricas.  Las bebidas alcohólicas y las que contienen cafeína pueden hacer que tu vejiga se llene con rapidez, provocando así filtraciones y espasmos.  Las bebidas que contienen una gran cantidad de frutas cítricas pueden irritar tu vejiga y producir espasmos. Procura espaciar los líquidos que consumas a lo largo del día en lugar de beber una gran cantidad en un periodo corto. Se ha reportado que los jabones ásperos y los ingredientes que poseen las burbujas desencadenan los espasmos de la vejiga. Los ingredientes presentes en los productos para baños de burbujas y los jabones que contienen aromas o ingredientes ásperos pueden irritar tu vejiga y provocar espasmos. Sufrir sobrepeso le agrega una mayor presión a tu vejiga. Habla con tu médico...