Article in Indonesian: Merawat diri dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang Anda sukai dapat membantu membentuk pribadi yang lebih baik dan ramah.  Dengan melakukan kegiatan yang Anda sukai, suasana hati pun akan menjadi lebih baik karena pikiran Anda teralihkan dari suasana-suasana hati yang buruk.   Jika Anda dapat mengendalikan suasan hati, kemungkinan Anda dapat membuat keputusan yang bijak (bukan keputusan berdasarkan emosi) mengenai cara berkomunikasi dengan orang lain. Dari waktu ke waktu, Anda perlu meluangkan waktu sendiri, terutama jika Anda adalah seorang introver.  Ini diharapkan dapat membantu Anda membentuk kepribadian yang lebih ramah karena, secara mental, Anda akan merasa lebih segar dan nyaman. Selain itu, ini juga dapat memberikan manfaat tersendiri, terutama jika orang-orang yang Anda sayangi sering menjadi korban dari sikap kasar yang Anda tunjukkan. Dengan ‘bersembunyi’ sejenak, Anda dapat menjadi pribadi yang lebih ramah pada orang-orang tersebut. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa merasakan pengalaman melalui pihak atau orang lain (mis. melalui karakter yang ada pada buku atau acara televisi kesukaan) dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia.  Orang tersebut juga dapat mengalami katarsis, atau pelepasan emosi melalui pihak kedua, dengan merasakan pengalaman-pengalaman tertentu melalui karakter tersebut. Dengan melepaskan emosi dalam lingkungan yang terkendali, Anda dapat mengendalikan emosi Anda sendiri di kehidupan nyata. Ada hubungan yang kuat antara olahraga teratur dengan peningkatan suasana hati.   Olahraga secara teratur dapat membantu mengendalikan suasan hati Anda secara keseluruhan.  Dengan berolahraga secara teratur, Anda dapat merasa lebih bahagian, sehingga dapat bersikap lebih baik dan ramah pada orang lain.   Cobalah berlatih yoga. Yoga menggabungkan latihan fisik dan kesadaran emosi, sehingga memiliki manfaat-manfaat yang ada, baik pada olahraga maupun meditasi. Jika tidak ada studio latihan yoga di kota Anda, cobalah tonton video yoga yang diunggah ke internet atau unduh aplikasi yoga...

Summary in Indonesian:
Lakukan sesuatu yang Anda sukai. Luangkan waktu Anda sendiri. Bacalah buku atau tontonlah acara televisi kesukaan Anda. Berolahragalah. Makanlah makanan atau camilan yang sehat. Bersosialisasilah dengan teman-teman.