Article in French: . Demandez à votre dentiste si vous pouvez porter des boules quies pour étouffer le son de l’équipement qu’il va utiliser pendant la consultation. Cela vous permettra de vous concentrer sur des pensées apaisantes et d’oublier ce qu’il se passe dans votre gorge. Si vous pensez que vous pourriez vous assoupir, demandez-lui qu’il installe quelque chose pour vous tenir la bouche ouverte . Cela vous permet de bien respirer, ce qui est essentiel pour vous détendre. Il va aussi être difficile de fredonner et d’avoir le réflexe nauséeux en même temps. Essayez cette technique chez le dentiste lorsque vous passez une radio ou lorsqu’il vous arrache une dent . Faites-le pendant que vous êtes assis ou allongé sur la chaise du dentiste. Concentrez-vous pour garder la jambe relevée. Changez de jambes lorsque vous êtes fatigué. Cette astuce permet de vous distraire pendant que le dentiste travaille dans votre bouche et près de votre palais mou . Faites quand même attention ! Cette astuce ne va pas bien marcher si vous posez une jambe sur l’autre. Demandez à votre dentiste s’il peut mettre de la musique pendant qu’il touche à vos dents. Les chansons peuvent aider votre esprit à se concentrer sur autre chose et vous pourriez moins penser à ce qu’il se passe. Vous serez trop occupé à vous concentrer sur la chanson pour remarquer ce que le dentiste est en train de faire .

Summary in Indonesian:
Lakukan beberapa latihan meditasi Senandungkan lagu. Angkat sedikit salah satu kaki. Dengarkan musik.