Puisque la couperose peut être déclenchée par des inflammations, il pourrait être utile de suivre un régime alimentaire anti-inflammatoire. Ce type de régime met l'accent sur les aliments complets, de préférence bios. Vous devez aussi éviter les conservateurs et les additifs .  Il existe plusieurs aliments connus pour posséder des propriétés anti-inflammatoires comme le saumon (à cause des omégas-3), les épinards, l'ail, les céréales complètes, les haricots, les légumineuses, les fruits rouges (les myrtilles, les framboises, les fraises, les groseilles, les mures), les fruits et légumes frais comme le chou frisé, le chou cavalier, les épinards et les brocolis. Évitez tous les aliments transformés ou tout prêts, les sucres et les édulcorants ainsi que la viande rouge (à moins que l'animal ait été nourri à l'herbe). Augmentez le nombre de fruits et de légumes que vous consommez pour qu'ils représentent environ la moitié de votre alimentation. Incluez une variété de fruits, de fruits rouges, de fruits à coques et de graines. Assurez-vous d'y inclure aussi une variété de légumes, surtout de légumes à feuilles vertes comme la blette, les épinards, les pousses de moutarde, les brocolis, les choux de Bruxelles et les salades composées. Les boissons chaudes, l'alcool, le café et les aliments épicés peuvent dilater les vaisseaux sanguins et provoquer des rougissements. Évitez-les pour réduire les rougeurs sur votre peau. De nombreux compléments alimentaires stimulent les capacités naturelles du corps à lutter contre les inflammations, à renforcer les vaisseaux sanguins et à apporter d'autres bénéfices à la peau. Envisagez d'augmenter vos apports en compléments alimentaires parmi les suivants.  La riboflavine : elle permet de corriger les carences qui apparaissent chez les individus qui souffrent de couperose. Cela peut aider à la croissance de certaines cellules cutanées . La pancréatine : prenez-en entre 350 et 500 mg avant les repas. La pancréatine est un enzyme digestif qui peut faire baisser l'inflammation . Le...

TL;DR in Indonesian:
Jalani pola makan antiinflamasi. Tingkatkan asupan buah dan sayuran. Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan kulit memerah. Pertimbangkan penggunaan suplemen.