todos los días. Si descuidas tu bienestar emocional, es más probable que te afecten los comentarios hirientes. Cuídate con amor para contrarrestar los comentarios y conductas negativas de los demás. Esto puede referirse a muchos aspectos. Haz una lista de las actividades positivas que más disfrutes. Luego, comprométete a realizar algunas de ellas todos los días. Por ejemplo, quizás te guste cocinar recetas saludables, pasear a tu perro cerca del lago o meditar antes de acostarte. Siempre hay algo que puedes aprender de un problema o de una experiencia dolorosa. Después de tomarte un tiempo para alejarte del dolor inicial, reflexiona en lo que pasó. Algunas cosas en las cuales debes pensar incluyen las siguientes:  ¿Qué podría haber sucedido en la vida de la persona o en la relación que tienes con ella que provocó esas palabras desagradables? ¿Hubo algo cierto de lo que podrías beneficiarte, incluso si las palabras se emitieron de una forma desagradable o inútil? Si alguien vuelve a hablarte de esta forma, ¿cómo podrías manejarlo mejor en el futuro? Las personas positivas emiten vibras positivas y las personas negativas emiten vibras negativas. Toma la decisión de pasar menos tiempo con la gente negativa o tóxica que te critique o te devalúe. Pasa el tiempo con las personas que te apoyen y valoren tus opiniones. Una forma excelente de sanar el dolor causado por las palabras hirientes es involucrarte en actividades agradables. Elige un pasatiempo, únete a un nuevo club u organización, o retoma algo que hayas dejado hace mucho tiempo. Dedica más tiempo de tu horario diario y semanal para hacer las cosas que te hagan sonreír. Puedes dedicarte a una pasión por el aprendizaje, enseñarles a otras personas una habilidad que sepas hacer bien o simplemente mejorar tu conocimiento de algo, como la costura o la jardinería. Estimula la curación de tus heridas emocionales haciéndoles un bien a los demás. Comprométete a tener más interacciones positivas con la gente de tu vida y de tu comunidad.  Interactúa con tus seres...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Belajarlah mencintai diri sendiri Belajarlah dari pengalaman. Bergaullah dengan orang-orang positif. Lakukan hal-hal yang Anda sukai. Berbagilah dengan orang lain. Cobalah menulis jurnal untuk memahami perasan dengan lebih baik.