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Elle consiste à écouter une bande audio dans laquelle une personne vous donne les instructions à suivre. C’est une excellente introduction à la méditation pour celles et ceux qui ne l’ont jamais pratiquée avant et ne savent pas comment faire. Vous en trouverez de nombreuses à télécharger gratuitement sur Internet, à podcaster ou sur YouTube. Vous pouvez également vous procurer un CD de méditation guidée dans une boutique ou en ligne.   Cherchez un CD de méditation guidée qui recueille des avis f