Bersikaplah rileks dan waspada terhadap apa yang Anda dengar. Ingatlah bahwa mendengar menuntut interpretasi. Menguasai Kepekaan Mendengar. Hindari penghalang yang mencegah kepekaan mendengar. Berlatihlah kepekaan mendengar dalam hal-hal lain di hidup Anda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Kajian menunjukkan bahwa kegiatan berbicara meningkatkan tekanan darah seseorang, dan sebaliknya yang terjadi saat kita mendengarkan. Mendengarkan membuat kita rileks, sehingga memungkinkan kita menaruh perhatian ke sekeliling (dan semua yang berada di sekeliling). Mendengar dengan kepekaan adalah tindakan yang lebih dari sekadar mendengar, karena terdiri atas fokus mendengarkan orang lain bicara, memikirkan apa yang dikatakan, dan kemudian memberi pendapat Anda.  Kegiatan ini juga menuntut Anda