First, read the French article below.

Bien des gens pensent que l'hyperactivité est causée par des espaces très occupés et stressants.  Intégrez, si vous le pouvez, des couleurs apaisantes dans votre intérieur ou lieu de travail. Peignez les murs dans des couleurs sereines comme le bleu, le violet et le vert. Évitez des couleurs trop brutales comme le rouge, l'orange et le jaune . Il n'y a pas de meilleur moyen de réduire le stress que la méditation, si l'hyperactivité découle partiellement de vos tensions. Prenez le temps de rester assis au même endroit. Ne pensez pas à vos problèmes ou objectifs de la journée. Prenez simplement un peu de temps pour vous-même. La méditation a prouvé sa capacité à réduire la tension sanguine, ce qui peut aussi réduire votre hyperactivité . L'hyperactivité peut parfois être le résultat de l'anxiété. Vous êtes peut-être resté trop longtemps dans la même pièce. Vingt minutes à l'extérieur peuvent suffire à vous régénérer . L'hyperactivité est souvent le résultat de distractions auditives ou visuelles. Vous pouvez paraitre hyperactif, mais ce n'est que votre cerveau qui saute d'un stimulant à l'autre.   La stimulation visuelle peut amplifier une hyperactivité et perturber aussi la concentration. Essayez de positionner votre corps de telle sorte que cela réduise les stimulus visuels. Organisez votre lieu de travail de telle sorte que cela réduise votre champ de vision. Faites face à un mur . Utilisez de grandes cloisons pour bloquer votre vue, un peu comme un propriétaire de chevaux pose des oeillères pour empêcher l'animal d'être distrait pendant la course. Les sons peuvent aussi détourner l'attention. Les bavardages de collègues stationnés à côté de la fontaine à eau ont peut-être attiré votre attention et vous pouvez avoir du mal à revenir à la tâche que vous devez faire. Trouvez des moyens de réduire les bruits qui vous distraient, comme de vous servir d'un casque antibruit. Éteignez à l'avance votre téléphone mobile, des hautparleurs ou autres si vous pouvez maitriser ce qui produit des sons. Vous pouvez... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Sertakan unsur-unsur yang menenangkan di dalam rumah atau ruang kerja Anda. Lakukanlah meditasi untuk mengurangi rasa stres. Pergilah ke luar ruangan. Kurangi gangguan.