First, read the Portuguese article below.

Pessoas em situação de poder e privilégio têm menos capacidade de empatia, graças à química cerebral e aos reforços sociais. Mesmo que por um período curto, a sensação de superioridade será útil para mantê-lo frio, portanto mantenha-se no controle e resoluto. Por exemplo, antes de uma ocasião na qual pode encontrar a pessoa, lembre-se de que você está seguro financeiramente, ou de que tem um respeito merecido entre as pessoas de seu círculo social – reafirme-se para não titubear. Não é difícil se pegar mudando de ideia ou em dúvida e, quando isso acontecer, lembre-se de toda a raiva e mágoa que sentiu quando a pessoa o enganou, prejudicou, machucou ou ignorou. Faça uma lista detalhada de tudo que a pessoa fez de errado e leia-a sempre que sentir que está cedendo. Se preferir, cole-a em um saco de areia e exercite-se nele. Ocupar a mente e o corpo durante esse período é uma das melhores estratégias. Encontre um novo hobby, ou volte a fazer algo de que gostava muito no passado. Se algo lembrá-lo demais da pessoa, pare de fazer essa atividade específica por um tempo, ou escolha fazer algo completamente novo, como culinária, arte, se inscrever em uma academia etc. É possível que o relacionamento tóxico o tenha afastado de pessoas queridas. Nesse caso, seja um amigo, irmão, pai etc. dedicado. Mostre que reconhece o apoio que deram a você durante todo o tempo em que esteve com a pessoa. Não deixe que sua necessidade de distanciamento os afete, reserve seu carinho e atenção a quem merece! Você acabou de ganhar um tempo precioso de volta, que deve ser gasto com carinho e atenção para si mesmo. Dar a devida importância às suas próprias necessidades o ajudará a se recuperar emocional e fisicamente, o que será importante para manter sua decisão de se manter longe da pessoa. Concentre-se em:  Sua saúde física. Faça exercícios regularmente, durma o suficiente, tenha uma dieta equilibrada etc. Cuidar-se emocionalmente. Medite, faça yoga, ore, faça exercícios de relaxamento etc. Passar tempo com amigos e familiares que o... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Ingatkan diri sendiri bahwa Anda berdaya dan mampu memegang kendali atas hidup Anda. Gunakan alasan berakhirnya hubungan sebagai pengingat. Lakukan berbagai aktivitas agar Anda tetap sibuk. Jalin hubungan yang akrab dengan orang-orang terdekat. Pastikan Anda merawat diri secara teratur. Carilah bantuan dengan cara lain. Jangan bersikap dingin kepada semua orang.