Bersabarlah dengan diri Anda sendiri. Sentuh kembali hal-hal yang pernah menjadi kegemaran Anda. Tetapkan tujuan baru. Carilah pengalaman baru. Dengarkan kata hati Anda.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Tidak bisa dimungkiri, pelaku kekerasan ahli dalam merenggut citra dan harga diri korbannya. Memperbaiki yang telah dirusak memang tidak bisa dilakukan dalam sekejap. Oleh karena itu, bersabarlah. Tidak perlu terburu-buru dan berharap segalanya dapat kembali normal dalam waktu 24 jam. Anda mungkin perlu melarikan diri sejenak dari pekerjaan dan tanggung jawab lain yang mengimpit. Manfaatkan waktu luang yang ada untuk menjernihkan kembali pikiran Anda. Lantas berapa lama waktu istirahat yang paling tepat? Hanya Anda yang tahu. Tidak perlu terburu-buru, manfaatkan waktu yang ada semaksimal mungkin. Lakukan hal-hal yang sebelumnya tidak pernah atau jarang Anda lakukan karena dilarang oleh pelaku. Bisa jadi karena menurutnya Anda tidak cukup baik di bidang tersebut atau karena alasan lain. Kini Anda telah bebas. Eksplorasi kembali hal-hal yang pernah Anda sukai dan temukan kebahagiaan Anda; santap makanan apa pun yang Anda mau, kenakan pakaian apa pun yang Anda inginkan, lakukan segalanya tanpa dibayangi rasa takut. Seperti apa upaya pelaku membatasi gerak-gerik Anda? Apakah dia kerap mencemooh keinginan Anda untuk bekerja lebih giat? Apakah dia menghalangi keinginan Anda untuk mengambil S2? Apakah dia melarang Anda berpindah pekerjaan? Telusuri kembali semua mimpi yang pernah dibungkam, Anda berhak melakukannya! Lanjutkan hidup Anda dengan merencanakan berbagai pencapaian baru, baik yang sifatnya jangka panjang maupun jangka pendek. Jangan lupa untuk terus memonitor dan memfokuskan pikiran, waktu, serta tenaga Anda untuk mewujudkannya. Isi keseharian Anda dengan hal-hal yang positif.  Salah satu contoh pencapaian jangka panjang adalah berlibur ke negara idaman yang belum pernah Anda kunjungi. Sementara itu, beberapa contoh pencapaian jangka pendek adalah berolahraga tiga kali seminggu atau membaca buku baru setiap minggunya. Setelah tercapai, ubah tujuan lama Anda menjadi rutinitas dan tentukan tujuan baru lainnya. Perlahan, kembangkan diri Anda ke arah yang lebih baik dan isi keseharian Anda dengan hal-hal baru...