Si vous voulez être en mesure de socialiser sans vous soucier en permanence de ce que les autres voient de vous, vous devez apprendre petit à petit à ne pas vous inquiéter de ce qu’ils pensent. Évidemment, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais une fois que vous commencez à croire en vous et que vous vous mettez à l’aise avec les autres, vous verrez que les petites choses que vous faites, dites ou portez ne comptent pas vraiment pour les gens autour de vous.  Travaillez sur vos complexes. Les personnes complexées s’inquiètent de l’expérience subjective des autres, un élément que personne ne peut vraiment contrôler . Sachez que quoi que pensent les autres, ils sont les seuls à pouvoir le contrôler. Parfois, les autres font des commentaires à propos de vous qui reflètent seulement ce qu’ils pensent d’eux-mêmes. Même dans ce genre de situation, leur opinion ne devient pas un fait. Essayez de ne pas prendre en compte ces commentaires et arrêtez de vous remettre en question chaque fois que quelqu’un exprime une opinion subjective à votre sujet. Travaillez afin de vous accepter inconditionnellement . Que vous veniez de trébucher sur un tapis ou que vos cheveux soient collants, vous n’en restez pas moins un être humain. Tous les êtres humains ont des défauts. Acceptez les vôtres et arrêtez de penser que tout le monde est parfait sauf vous. Avez-vous besoin de revenir à la réalité ? Rendez-vous sur YouTube et regardez des vidéos de personnes maladroites pour vous souvenir que nous faisons tous des erreurs et parfois, elles sont même amusantes. Certaines personnes paranoïaques ont tellement peur que personne ne les aime ou ne veut passer du temps avec elles qu’elles ne vont pas sortir de chez elles au lieu de rencontrer d’autres personnes. Si vous ne sortez pas dans le monde, vous allez seulement vous attendre au pire, car vous n’allez jamais faire l’expérience des aspects positifs d’une interaction sociale. Fixez-vous comme objectif de sortir de chez vous et de passer du temps avec les gens, au moins une à deux...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Berhentilah memedulikan apa yang orang lain pikirkan. Tonjolkan diri Anda di luar sana. Catatlah semua kebaikan yang ada di sekitar Anda. Belajarlah untuk menerima kritik. Terimalah bahwa ada orang yang jahat di dunia ini.