Chame os amigos para bater uma bola na quadra do prédio, em um campo alugado ou faça testes para entrar nas categorias de base de um clube. Outra opção é entrar para uma escolinha de futebol, se as outras não forem viáveis. É impossível se tornar um jogador melhor se não treinar com frequência, afinal, não existem atalhos para se tornar um profissional além de jogar e praticar regularmente.  Experimente realizar testes nos melhor times da região. Quanto melhores os técnicos e os adversários, mais rapidamente os jovens atletas se desenvolvem. Caso não tenha com quem jogar (e nem entrar nas categorias de base de um clube), saia de casa e treine 100 chutes ou passes contra uma parede. Pratique dribles no jardim de casa e apure a técnica; tudo que é necessário para se tornar um melhor futebolista é uma bola e determinação para melhorar. Independentemente da posição em campo, é muito importante roubar bolas. A marcação individual (o um contra um) é um dos aspectos fundamentais para qualquer bom jogador de futebol, além do passe e do chute. Para treinar, basta jogar contra um amigo, revezando quem ataca e quem defende. Os bons defensores no "mano a mano" devem ter:  Posicionamento correto. Dobre um pouco as pernas, apoiando-se na parte em que há o ligamento entre a planta do pé e os dedos. Force o adversário a tomar uma direção. Coloque um pé para frente e gire o corpo de forma que incentive o atacante a ir para uma direção – geralmente, para onde estão os zagueiros ou para a lateral – fazendo com que ele domine a bola com o pé que apresenta maior dificuldade, seja para driblar e para passar ou chutar a bola, por exemplo. Não dê o bote se não for necessário. Um bom marcador deve saber cercar o adversário e dificultar a capacidade de decisão do mesmo; a tentativa de desarme deve ser feita apenas se a oportunidade for boa – o que também envolve a capacidade de decisão do zagueiro –, como quando o atacante adianta demais a bola ou dá a chance de desarme. O importante é não ser desesperado em desarmar, pois o outro...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Bermainlah sebanyak mungkin dengan teman-teman atau tim sepak bola lokal di dareah Anda. Belajarlah bertahan. Perhatikan permainan para pemain pro. Terima saran dan panduan dengan rasa syukur.