Tiup hidung seperlunya. Minumlah teh lemon dan madu. Gunakan obat pelega hidung tersumbat. Bilaslah hidung. Minumlah obat ekspektoran. Gunakan minyak esensial. Mandilah dengan air panas.

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बंद नाक को साफ़ करने की आपकी स्वाभाविक प्रवृत्ति है, परंतु विशेषज्ञ भी इस निष्कर्ष पर नहीं पहुँच पाए है कि यह तरीका सही है या गलत। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि, जबरदस्ती नाक साफ़ करने से, नाक में दबाव निर्माण हो सकता है और आपके साईनस में बलगम को फंसा देता हैं, और इस वजह से साईनस संक्रमित हो सकता है। दूसरी ओर, कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि जुकाम में नाक को जबरन साफ़ करना महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि ऐसा करने से नाक में जमा हुआ अतिरिक्त बलगम निकल जाएगा और आपको बंद नाक से राहत मिलेगी। समझौते के तौर पर अ