Hindari angkat berat. Tetap bugar. Hindari tekanan pada punggung dan kaki. Tetap berlatih dan menjalani terapi.

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Isso pode comprimir os nervos em sua coluna e lesionar os músculos próximos. O ganho de peso e a obesidade podem levar à compressão do nervo ciático. O exercício físico regular e uma dieta saudável podem ajudar a reduzir a dor associada ao nervo ciático. Isso inclui ficar sentado por longos períodos de tempo e levantar objetos pesados demais para serem erguidos com segurança. Pratique regularmente os exercícios pós-recuperação, incluindo flexões e alongamentos das pernas.