First, read the Indonesian article below.

Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa peningkatan jumlah sel pertahanan imun merupakan hal yang baik. Faktanya, pada beberapa kasus tertentu, peningkatan jumlah sel "baik" dalam tubuh bisa meningkatkan risiko strok.Secara medis, yang terbaik yang bisa Anda lakukan untuk sistem kekebalan tubuh adalah dengan menjalani gaya hidup sehat dan mendapat perawatan yang tepat dan segera bila sakit atau terkena infeksi. Zinc adalah salah satu komponen enzim terpenting yang ada dalam sel darah putih, dan kekurangan mineral ini bisa menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mendapatkan zinc dari daging, ikan, dan susu. Ada juga suplemen yang tersedia untuk Anda, tetapi konsultasikan dengan dokter sebelum Anda rutin meminumnya. Anda hanya perlu sejumlah kecil tembaga supaya sehat (jumlah tembaga di tubuh manusia yang sehat hanya sekitar 75-100 miligram ), tetapi tembaga memainkan peran yang sangat penting dalam fungsi metabolisme dan kekebalan tubuh, menetralkan radikal bebas dan mengurangi efeknya yang berbahaya.  Anda bisa mendapat tembaga dari daging organ, sayuran berwarna hijau, dan sereal. Ini juga berarti, terlalu banyak tembaga membuatnya menjadi pro-oksidan, dan jumlah yang besar berkontribusi pada perkembangan penyakit Alzheimer. Bila demikian, Anda harus melatih kewaspadaan dan pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum meningkatkan asupan tembaga. Vitamin C meningkatkan jumlah sel darah putih dan menambah efektivitas sel. Vitamin C juga merupakan antioksidan, artinya bisa mencegah kerusakan sel darah putih yang sudah ada. Anda bisa mendapatkan vitamin C sebagai tambahan suplemen, dari jeruk, buah berry, dan jenis citrus lain. Untuk orang dewasa, jumlah vitamin C yang bisa ditoleransi oleh tubuh adalah sampai 2.000 mg . Vitamin A juga merupakan antioksidan, dan membantu sistem kekebalan tubuh agar berfungsi lebih efisien.  Sebagai tambahan suplemen, Anda bisa mendapatkan vitamin A dari wortel, tomat, cabe, dan labu siam. Vitamin E, seperti vitamin C dan A, juga merupakan... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Skeptis terhadap produk yang "meningkatkan daya tahan tubuh". Tingkatkan asupan Zinc. Pastikan Anda mendapat cukup tembaga. Dapatkan cukup vitamin C. Perhatikan level vitamin A. Cukup vitamin E. Coba perawatan alami lainnya. Pertimbangkan untuk minum suplemen kolostrum. Diskusikan dengan dokter tentang suntikan imunoglobulin.