Identifikasi kebiasaan Anda yang tidak sehat. Kurangi kebiasaan-kebiasaan tidak sehat ini. Hindari kebiasaan berbicara negatif kepada diri sendiri. Gunakan afirmasi positif.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Bất kỳ người nào cũng có thói quen không tốt, từ việc uống rượu bia vô độ, hút thuốc lá, tiệc tùng cho đến sử dụng thực phẩm không lành mạnh hoặc có thói quen không lành mạnh về mặt cảm xúc, chẳng hạn như căm ghét bản thân và tự ti. Bạn nên dành chút thời gian để viết về mọi thói quen không tốt của mình trong cuộc sống. Hãy suy nghĩ về thói quen khiến bạn không hạnh phúc hoặc lấy đi tất cả mọi nguồn năng lượng của bạn.  Mặc dù những thói quen không lành mạnh hiển nhiên như tiệc tùng và nhậu nhẹt