Ainsi, vous aurez meilleure mine et vous vous sentirez bien. Favorisez les protéines maigres, comme le poulet et les poissons, et mangez quotidiennement des fruits et des légumes frais. Choisissez des aliments de différentes couleurs, comme des carottes, des betteraves, des bananes, du chou frisé, des myrtilles, des poivrons, des choux de Bruxelles, des fraises, des kiwis, des haricots verts et des ananas. Évitez autant que possible les collations salées et sucrées, les frites et les sucreries . Vous aiderez votre corps à éliminer les toxines. Vous aurez aussi une chevelure plus saine et un teint éclatant ! Ayez avec vous en permanence une bouteille d’eau afin de pouvoir boire pendant la journée. Vous pouvez même la parfumer en y ajoutant des citrons, des concombres ou des baies. Il suffit de siroter continuellement pour rester hydratée . au moins 3 fois par semaine. En vous exerçant régulièrement, vous transpirerez et vous éliminerez les toxines produites par votre organisme. Ainsi, vous déboucherez vos pores, vous améliorerez votre circulation sanguine et vous aurez une excellente mine. Essayez de vous exercer pendant 30 à 60 minutes, 3 fois par semaine. Vous pouvez faire de la natation, pratiquer la Zumba, soulever des poids, faire un jogging ou du yoga, ou bien pratiquer d’autres activités physiques que vous aimez. Trouvez quelque chose d’amusant qui vous incite à l’effort . Un long repos contribuera à améliorer l’apparence de votre peau et peut réellement aider à empêcher la formation de rides ! Si vous voulez être belle, veillez à dormir 7 à 8 heures chaque nuit. Ce n’est pas un sommeil réparateur pour rien  ! Un sourire est toujours merveilleux ! Vous attirerez plus facilement la sympathie des autres, et vous serez plus heureuse. Même si vous manquez d’assurance, vous pourrez faire semblant d’avoir confiance en vous. Il suffit de soigner votre posture, de vous tenir droite, de ne pas croiser les bras et d’être calme. Regardez vos interlocuteurs en face, serrez leurs mains fermement et parlez lentement...

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Praktikkanlah pola diet yang sehat dan seimbang. Minumlah 8 gelas air setiap hari. Berolahragalah setidaknya tiga kali seminggu. Tidurlah selama 7-8 jam setiap malam. Tersenyumlah dan tunjukkan bahwa Anda percaya diri.