First, read the Spanish article below.

Por lo general, los médicos recetan ansiolíticos y antidepresivos para las personas que sufren trastornos de pánico. Estos medicamentos son muy poderosos, dado que reducen los síntomas de los ataques de ansiedad de manera inmediata.  Los ansiolíticos (como las benzodiazepinas y los tranquilizantes) funcionan al reducir el exceso de actividad en el cerebro. Dependiendo de la dosis, estos fármacos pueden aliviar la ansiedad dentro de 30 a 60 minutos después de tomarlos. También tienen efectos secundarios como depresión, somnolencia, alteración de la capacidad de concentración y mareos, entre otros. Se ha descubierto que los antidepresivos también sirven para tratar los síntomas de la ansiedad. Sin embargo, estos medicamentos a menudo se recetan para tratar la ansiedad crónica y no son útiles durante un ataque fuerte de ansiedad. Se toman para prevenir los ataques, no para aliviarlos. Sigue las instrucciones detenidamente, si tu médico te ha recetado algún fármaco. Muchos ansiolíticos tienen cualidades adictivas; tomar una dosis superior a la recomendada puede ser peligroso. Recuerda que nunca debes compartir tus medicamentos recetados con otras personas. Muchas personas informan que los trastornos de pánico se pueden tratar efectivamente con una combinación de medicamentos y psicoterapia. La terapia cognitiva conductual es una solución terapéutica a largo plazo científicamente probada para tratar el trastorno de pánico y la ansiedad. La terapia cognitiva conductual implica identificar las fuentes de miedo para reconocer patrones de pensamiento incorrectos y desarrollar mecanismos saludables para controlar los factores que producen estrés. Es posible que veas resultados positivos después de tres o cuatro meses, tal vez antes, cuando utilices este enfoque. Si eres propenso a sufrir ataques de pánico, consumir productos con cafeína (como el té, café e incluso el chocolate) no te hará bien. Si fumas, es importante que abandones este hábito, dado que la nicotina también es una sustancia estimulante. El alcohol en... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Temui psikiater agar Anda mendapatkan obat untuk mengatasi serangan rasa cemas. Mintalah nasihat dokter tentang cara mengonsumsi obat. Ikuti terapi. Hindari stimulan. Berolahragalah