Muitas vezes, sentir-se ofendido é uma escolha, ou seja, nossas reações aos supostos insultos deverão ser o principal foco da mudança. Caso você entenda inglês e não tenha certeza se realmente se ofende com facilidade, faça este teste para obter uma resposta rapidamente.   De que forma o hábito de se ofender facilmente moldou sua personalidade? Você já espera ser ofendido com frequência, logo, vive na defensiva? Tem dificuldade para confiar nos outros? Não caia na armadilha de pensar que é apenas uma pessoa sensível, e que se ofender com facilidade é uma característica inerente da sua personalidade — um indivíduo pode ser sensível às influências externas, como a maioria das pessoas realmente é, mas isso não é o mesmo que levar as ações alheias para o lado pessoal. Na maioria das vezes, as pessoas que se magoam facilmente acabam permitindo que as próprias suposições (de motivação e agressão) influenciem a percepção que têm sobre os outros — a menos que o mundo realmente gire ao seu redor, a ideia de que o comportamento alheio é causado pela raiva ou desprezo que sentem por você é apenas uma suposição, e nada além disso. Sendo assim, de onde vêm tais suposições?  Analise seu relacionamento consigo mesmo — os egos que se ferem facilmente, provocados por uma sensação de vulnerabilidade ou autoproteção, costumam esconder inseguranças e problemas de autoconfiança. Você se sente inseguro com sua identidade, ou desconfortável na própria pele? Vê seus próprios sentimentos refletidos no mundo exterior, através de comentários ofensivos ou do desprezo alheio? Só porque você vivencia os próprios sentimentos de forma intensa, isso não significa que as outras pessoas estejam sendo intencionalmente maldosas — na verdade, mesmo que tivéssemos a clara intenção de magoar indivíduos sensíveis, raramente seríamos capazes de determinar se alguém é ou não um ser altamente sensível. Outro fator importante responsável pela mágoa é presenciar um comportamento ou ouvir uma frase que nos remete a uma experiência negativa. Nós associamos...

TL;DR in Indonesian:
Pikirkan peran Anda sebagai orang yang merasa tersinggung. Tanyakan pada diri sendiri apa yang sebenarnya sedang Anda tanggapi. Pertanyakan pengaruh yang muncul dari masa lalu. Kenali peran dari pandangan-pandangan yang menurut Anda ideal. Pisahkan perasaan Anda dari dikte norma sosial. Tuliskan nilai-nilai yang Anda junjung tinggi. Bicaralah pada diri sendiri.