Mungkin hal ini terdengar sebagai saran yang terlalu biasa, namun pola makan yang sehat dan olahraga akan meningkatkan kualitas kesehatan kulit dan tubuh dalam banyak hal, serta membuat Anda merasa lebih nyaman dan percaya diri secara umum. Berikut ini adalah beberapa hal ringan dan singkat yang dapat Anda lakukan.  Lakukan peregangan ringan atau latihan beban selama 10-20 menit setiap hari, dan usahakan untuk berjalan kaki jika situasi Anda memungkinkan. Anda akan melihat perbedaannya setelah beberapa minggu. Sesuaikan rencana olahraga Anda dengan target-target yang ingin Anda capai. Jika Anda ingin menguruskan tubuh, batasi asupan kalori dan lakukan latihan kardio. Jika Anda ingin menambahkan massa otot tubuh, lakukan latihan beban secara progresif dan konsumsi protein dalam jumlah yang cukup. Pertimbangkan menyewa jasa pelatih pribadi. Pelatih pribadi bisa membantu Anda menentukan target dan menuntun Anda untuk mencapainya, dengan pengetahuan serta pengalaman seorang ahli. Jika Anda tidak terbiasa merawat kebugaran tubuh, pelatih pribadi adalah cara terbaik untuk memastikan kesuksesan. Saat Anda telanjang, kulit yang bercahaya akan menjadi aksesori Anda yang terbaik. Pertama-tama, gosok kulit Anda secara teratur untuk menghilangkan sel-sel kulit mati (terutama di bagian-bagian yang kasar, seperti siku dan lutut). Sikat kulit, sarung tangan pengelupas, atau loofah bisa membantu. Anda juga bisa menggunakan produk-produk pengelupas kulit/scrub yang mengandung lulur, garam, atau zat-zat pengelupas alami lainnya. Jika Anda menginginkan kulit yang bercahaya, cobalah aplikasikan pelembap berwarna atau losion khusus untuk merangsang warna cokelat dari paparan sinar matahari ke tubuh Anda. Gosok dan luruhkan sel-sel kulit mati dahulu, dan berhati-hatilah agar Anda melakukannya jauh sebelum Anda harus menyentuh benda apa pun, karena produk semacam ini dapat menimbulkan noda jika belum sepenuhnya mengering. Ingatlah bahwa warna terbakar ini tidak boleh diaplikasikan secara berlebihan, karena jika demikian, Anda...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Berolahragalah dan makanlah dengan pola yang sehat. Rawat kulit Anda dengan melakukan pengelupasan. Berikan sentuhan warna kulit yang terbakar oleh sinar matahari. Rapikan bulu-bulu di tubuh Anda. Pastikan rambut Anda terlihat memesona. Basmi jerawat Perhatikan tangan dan kaki Anda.