Pahami gejala pramenstruasi. Perhatikan bila payudaramu yang terasa lembut. Perhatikan perubahan suasana hati. Perhatikan munculnya jerawat. Perhatikan bila terasa kram.

Given the above summary, write a detailed text in Portuguese for it.
Eles são causados por alterações hormonais e costumam surgir nos dias que antecedem o início da menstruação. Embora algumas meninas sofram com sintomas mais intensos, outras sequer notam qualquer mudança, e a intensidade dos sintomas também pode mudar com a idade. Nada garante que você vá apresentar alguns desses sinais antes de menstruar, mas a presença deles indica boas chances de que sua primeira menstruação está bem próxima! Muitas garotas ficam com as mamas inchadas, doloridas ou sensíveis nos dias anteriores à menstruação, portanto, prepare-se para a menarca se você estiver sofrendo com esses sintomas. Algumas garotas também vivenciam alterações emocionais nos dias anteriores à menstruação — elas variam de pessoa para pessoa, mas talvez você se sinta mais triste, irritada ou nervosa do que o normal. Não se preocupe — esses sentimentos costumam desaparecer dentro de alguns dias. Os cravos e espinhas podem surgir a qualquer momento da vida, portanto, não significam necessariamente que uma garota esteja prestes a menstruar. No entanto, o aumento repentino na quantidade de acne pode ser um sinal de que a menstruação está próxima. Talvez você sinta cólicas nas costas ou no estômago, ou ainda uma sensação de inchaço no abdômen — esses sintomas, que podem ser leves, moderados ou intensos, são comuns antes e durante a menstruação e podem variar a cada mês.  Avalie a possibilidade de tomar um analgésico caso as cólicas sejam tão intensas a ponto de interferirem com suas atividades diárias. As bolsas de água quente e os exercícios físicos também poderão ajudá-la a reduzir esses sintomas. Converse com seu médico se a dor for muito intensa e não melhorar com os analgésicos.