. El tamaño de tu pene, ya sea cuando esté flácido o erecto, depende de cuánta sangre contiene. Consumir productos con tabaco reduce el ancho de las arterias, lo cual a su vez reduce el flujo de sangre hacia el pene. Si fumas, provocas que tu pene se ponga menos largo de lo que podría llegar a ser. Ejercitarte mejora tu salud circulatoria, estirando así las arterias que llevan la sangre hacia tu pene. Si no te ejercitas, probablemente tu pene no alcance su potencial completo. Intenta ejercitarte una hora al día, ya sea practicando natación, trotando o manejando tu bicicleta. Cualquier tipo de ejercicio te permitirá aumentar el fluyo de sangre hacia tu pene. No obstante, recuerda que no existe ninguna manera de ejercitar tu pene para agrandarlo. Este órgano está compuesto de músculo liso y su masa no aumenta con el ejercicio. Probablemente, no lo harás crecer ejercitándolo, pero es mejor fortalecer esa área de tu cuerpo para mantener la sangre dentro. El suelo pélvico presiona la vena que evita que la sangre salga del pene durante las erecciones. Puedes fortalecer tu dicha área practicando ejercicios Kegel. Una prueba realizada en el Reino Unido demostró que los hombres que hacen ejercicios Kegel tienen un mejor desempeño sexual que aquellos que han modificado su estilo de vida, pero no practican dichos ejercicios.  Descubre dónde se ubica tu suelo pélvico tensionando el mismo músculo que usas para detener el flujo de orina. Tensiona y relaja ese músculo 8 veces. Descansa y vuelve a hacerlo 8 veces más. Repite tres o cuatro series más. Ejercítate una vez al día para mejores resultados. . Probablemente, tu pene luzca más pequeño porque está cubierto por una parte de piel. Perder peso no es sencillo, pero puede hacer una gran diferencia al percibir el tamaño de tu pene. Empieza a hacer cambios para bajar de peso y verás mejoras en otras partes de tu cuerpo también. Según un informe de Harvard, los hombres con una cintura de 105 centímetros (42 pulgadas) tienen más posibilidades de sufrir problemas de erección...

TL;DR in Indonesian:
Berhenti merokok. Berolahraga secara teratur. Latihlah otot dasar panggul. Buang lemak perut. Coba alat penambah ukuran penis.