Hacerlo todos los días y después de las comidas puede ayudar a mantener tus dientes, rellenos y mandíbulas en buen estado. Un ambiente limpio podría ayudarte a evitar más rellenos y manchas antiestéticas.  No olvides lavarte los dientes y usar el hilo dental después de cada comida de ser posible. Si tienes comida atascada entre los dientes, tendrás un ambiente propicio para que aparezcan más caries y los rellenos que tienes podrían dañarse. Si no tienes un cepillo a la mano, masticar un chicle puede ser de ayuda.  El café, el té y el vino pueden mancharte los rellenos y los dientes. Si bebes alguna de estas bebidas, trata de cepillarte los dientes después para que no se manchen. El tabaco y el hábito de fumar también pueden manchar tus rellenos y dientes. Este tipo de bebidas y alimentos pueden hacer que requieras rellenos y controlar su consumo puede resultar en una mejor salud bucal. Las caries pueden aparecer fácilmente debajo de los rellenos. Con el tiempo, estos se romperán y filtrarán de manera natural. Cepillarte los dientes después de consumir este tipo de alimentos podría ayudarte a evitar más rellenos.  Si no puedes cepillarte porque, por ejemplo, estás en la escuela, enjuágate la boca con agua. Aumenta tu ingesta de agua y controla la frecuencia con la que consumes tentempiés. Además, no consumas alimentos pegajosos. Una dieta saludable y balanceada de proteínas magras, frutas, verduras y legumbres puede ayudarte con tu bienestar en general, incluida la salud bucal. Incluso algunos alimentos saludables son ácidos, como los cítricos. No dejes de comerlos, pero limita la cantidad que consumes y piensa en lavarte los dientes cuando termines. Puedes diluir los jugos con la misma cantidad de agua. Algunos ejemplos de alimentos y bebidas azucarados y ácidos son refrescos, dulces, golosinas y vino. Las bebidas deportivas y energéticas, y el café con azúcar también cuentan. Si tienes varios rellenos, pídele a tu dentista que te prescriba un gel o una pasta de flúor. Este elemento contribuye a proteger tus...

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Sikatlah dan bersihkan gigi Anda setiap hari, terutama setelah makan. Kendalikan asupan gula dan makanan serta minuman asam. Gunakan gel berkandungan fluorida. Hindari obat kumur dan pasta gigi yang mengandung alkohol. Jangan mengertakkan gigi. Lakukan pemeriksaan dan pembersihan gigi secara teratur di tempat praktik dokter gigi Anda.