Les aliments frits et gras ont tendance à déclencher des remontés acides, car ils mettent plus de temps à être digérés, que leur digestion requiert davantage d'acide gastrique et que ce liquide peut alors plus facilement remonter dans l’œsophage. Pour cela, choisissez les morceaux de viande les moins gras, préférez la volaille à la viande rouge, consommez des produits laitiers allégés, et préférez faire cuire vos aliments au four plutôt que de les faire frire.  Les aliments à éviter : les frites, la plupart des produits des fast-food, les chips, le bacon, les saucisses, les sauces grasses, une trop grande quantité de glace ou de milkshake. Pour que votre bébé se développe normalement, vous devrez bien sûr consommer du gras. Consommez des avocats, des produits à base de noix de coco et des fruits à coque, qui contiennent des acides gras plus sains. Les aliments acides et épicés sont également à proscrire, car ils pourront irriter votre œsophage en descendant dans votre estomac, puis déclencher des remontées acides une fois arrivés dans l'estomac. Pour cela, évitez les sauces piquantes, le piment de Cayenne, les piments jalapeños, la sauce tomate, les oignons, l'ail, et le poivre.  Bien qu'ils soient délicieux et généralement sains, les plats mexicains et thaïlandais devront également être évités si vous souffrez de remontées acides. Méfiez-vous des agrumes, tels que les pamplemousses et les oranges. Pour éviter les brûlures d'estomac, préférez les jus frais, et ne les buvez pas le ventre vide. La caféine est connue pour déclencher des remontées acides (elle stimule la production d'acide gastrique), et la plupart des boissons qui contiennent de la caféine sont également acides. Celles-ci favorisent ainsi doublement les brûlures d'estomac. Pour cela, stoppez ou réduisez votre consommation de café, de thé noir, de chocolat chaud, de soda, et de boissons énergisantes.  Les sodas présentent quatre facteurs favorisant les remontés acides : ils sont acides, caféinés, sucrés et gazeux. Les bulles feront gonfler votre...

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Hindari konsumsi makanan berlemak. Hindari makanan pedas dan asam. Kurangi konsumi minuman berkafeina. Hentikan kebiasaan minum alkohol.