Pukulan backhand satu tangan adalah pukulan indah, tetapi popularitasnya kian berkurang beberapa tahun belakangan. Namun, pukulan ini masih digunakan banyak pemain, misalnya Roger Federer sebagai senjata andalan yang ampuh dalam pertandingan. Mulailah posisi siap dengan kedua kaki menunjuk net dan lutut ditekuk. Kedua tangan harus memegang raket selagi Anda menghadap net. Inilah langkah pertama dalam melakukan pukulan backhand satu tangan. Awali dari posisi siap dan majukan kaki kanan sebanyak satu langkah, berpivot pada kaki kiri. Ketika melangkah ke depan, putar tubuh dan bahu ke samping sehingga kini tegak lurus dengan net.  Semua berat sekarang bertumpu di kaki belakang. Hal ini akan membantu menghasilkan kekuatan dan kecepatan untuk memukul. Dengan memutar tubuh ke samping, Anda bisa bergerak menyamping dan naik dengan kaki selagi memukul. Pilihlah genggaman sesuai eksekusi pukulan yang diinginkan. Pukulan backhand satu tangan biasanya dilakukan dengan genggaman Eastern backhand untuk menghasilkan puntiran (topspin) bola. Lemaskan tangan dominan dan gunakan tangan nondominan untuk memutar raket ke genggaman yang tepat. Kemudian, genggam raket sekali lagi dengan tangan dominan. Idealnya, semua gerakan ini dilakukan bersamaan ketika Anda berpivot dan memutar bahu.  Genggaman Eastern backhand dilakukan dengan memegang raket memakai tangan kiri di depan Anda. Arahkan pegangan ke kanan dan posisikan area senar tegak lurus dengan lapangan, menghadap Anda. Jaga tangan kanan tetap lurus di atas pegangan. Kemudian, langsung turunkan sehingga buku terbawah jari telunjuk menyandar sepenuhnya di sisi atas gagang rakit, dan katupkan tangan Anda untuk menggenggamnya dengan kukuh. Anda juga bisa mencoba genggaman Extreme Eastern atau Semi-Western Backhand. Genggaman ini digunakan pemain yang lebih ahli dan kuat, serta bagus untuk memukul bola tinggi tetapi kurang ampuh untuk bola rendah. Pilihan genggaman lainnya adalah genggaman Continental, yaitu raket dipegang pada sudut 45 derajat dan bagus untuk memukul bola...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Latih backhand satu tangan jika terasa lebih nyaman. Awali dari posisi siap. Sempurnakan pivot dan putaran bahu. Sesuaikan genggaman dengan benar. Selesaikan ayunan ke belakang. Turunkan raket dan luruskan lengan dominan ketika melangkah dengan kaki depan. Ayunkan raket ke depan untuk memukul bola. Pukul bola. Tindak lanjuti pukulan. Biarkan lengan nondominan lurus di belakang selama gerakan tindak lanjut.