First, read the Spanish article below.

Con el pulgar de la mano que tengas libre, haz presión sobre el hueco que hay en el pliegue interior de los segundos nudillos. Esta prueba puede ayudarte a determinar qué tan tenso está el puño en ese momento.  Asegúrate de utilizar el pulgar y no la uña del pulgar. No debes ser capaz de hacer presión sobre el hueco con el pulgar, pero el esfuerzo de intentarlo no tendría que causarte dolor.  Si puedes meter el dedo pulgar en el primer hueco, el puño está muy flojo. Si hacer presión sobre el puño te causa un dolor considerable, significa que está muy tenso. Una segunda prueba que puedes intentar con el fin de medir la tensión del puño requiere que gradualmente aprietes el puño, cada vez más fuerte. Utiliza esta prueba para hacerte una idea de cómo debe sentirse un puño bien cerrado.  Cierra el puño y coloca el pulgar contra los nudillos del dedo índice y mayor. Aprieta un poco el puño. Los primeros dos nudillos deben tensarse entre sí, pero el puño debe sentirse de alguna manera flojo. Cuando utilices el puño para golpear, esta es la máxima tensión que debe tener. Continúa apretando el puño hasta que el pulgar llegue al nudillo del dedo anular. Debes sentir que el primer nudillo del dedo índice se debilita. El meñique se apretará hacia adentro de una manera que hará que el nudillo colapse hacia el interior. En este punto, la estructura del puño está muy distorsionada como para que resulte efectiva o segura de utilizar al golpear. 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Tekan celah. Remas tinju secara perlahan.