Article in Indonesian: Makanan tertentu dapat memperlambat proses pemulihan tubuh, melemahkan sistem kekebalan, dan menambah radang. Makanan tersebut harus dihindari oleh orang yang memiliki penyakit autoimun, menjalani pengobatan jantung, paru-paru, atau gangguan pencernaan, dan mereka yang baru sembuh dari pilek, batuk, atau demam. Jika Anda herpes mulut, hindari makanan yang dapat menyebabkan radang kronis berikut:  Karbohidrat halus, seperti roti putih, kue, dan donat. Makanan digoreng dan berlemak Minuman yang mengandung pemanis, seperti soda atau minuman energi. Daging merah seperti sapi, ham, atau steik, dan daging olahan seperti hot dog. Margarin, mentega, dan lemak babi. Beberapa makanan dapat menyebabkan radang, tetapi ada makanan tertentu yang justru mengurangi radang. Diet Mediterania berfokus pada makanan yang dapat mengurangi radang, meliputi:  Buah-buahan, seperti stroberi, ceri, dan jeruk Kacang-kacangan, seperti almon dan walnut  Sayur berdaun hijau, seperti bayam atau kale, yang tinggi antioksidan Ikan berlemak kaya omega-3, seperti salmon, makerel, tuna, dan sarden Serealia utuh, seperti beras cokelat, quinoa, jawawut, oatmeal, dan biji rami Minyak zaitun atau canola Untuk metabolismenya, virus herpes simpleks memerlukan arginina, yang merupakan asam amino yang terkandung dalam banyak makanan. Para ahli menyatakan bahwa mengurangi asupan makanan kaya arginina dapat mengendalikan munculnya herpes mulut, sekaligus mengurangi radang herpes mulut yang sudah ada.. Makanan kaya arginina meliputi cokelat, kola, kacang polong, gandum halus, gelatin, kacang tanah, kacang mete, dan bir. Sistem kekebalan yang mampu melawan virus dan bakteri akan mempercepat proses pemulihan dan menghindari pengulangan infeksi. Riset menunjukkan bahwa vitamin C memainkan peran vital sebagai antioksidan dan meningkatkan fungsi kekebalan, mengurangi risiko berbagai penyakit, membantu penyembuhan, dan memperbaiki tampilan alami kulit. Vitamin C dapat diminum sebagai suplemen makanan (1.000 mg/hari), atau Anda dapat menambah makanan kaya vitamin...

Summary in Indonesian:
Hindari makanan penyebab radang. Terapkan diet Mediterania. Hindari makanan kaya arginina. Tambah asupan vitamin C. Gunakan bawang putih. Gunakan zink. Gunakan suplemen lisina.