يضع مستخدمي التامبون أنفسهم في خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية القاتلة. إذا أصابتك أي من الأعراض التالية حين ارتدائك للتامبون فأزيليه وزوري الطبيب فورًا:  حمى تصل درجة حرارتها إلى 38.89 سلزيوس أو أكثر. قيء. إسهال. آلام بالعضلات. طفح مشابه لحروق الشمس مع تقشر جلدي وبالأخص على راحة اليدين وأسفل القدمين. دوخة ودوار وتشوش ذهني. جلد باهت رطب (مما يشير لهبوط ضغط الدم). هذه الأكواب صغيرة مرنة ومصنوعة من السيليكون أو اللاتكس. يمتص التامبون والمناديل الصحية تدفق الدم، أما الكوب الحيضي فيلتقط الدم ويحتفظ به تمامًا كالماء في الكوب المعتاد. لا تمتص الأكواب الحيضية الدم، لذا فهي تقلل خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية.   يتم إدخال الأكواب الحيضية بشكل مماثل للتامبون ولكن دون أداة مخصصة لوضعها (أي باستخدام أصابعك). يمكنكِ وضع الكوب الحيضي لمدة 12 ساعة، وهذا أطول بكثير من الـ 4-8 ساعات الشائعة لدى التامبون. من عيوب الكوب الحيضي أنكِ قد تأخذين وقتًا في إيجاد الكوب المناسب لكِ ولشدة تدفق دمك، وقد تصعب إزالته خاصةً إذا كنتِ بالخارج، لأنكِ ستضطرين لغسله في الحوض بالحمام العام قبل إعادة إدخاله. إذا كان تدفق الدم خفيفًا فلا تشتري تامبونًا قوي الامتصاص، أما إذا كان التدفق ما بين خفيف ومتوسط فاشتري علبة من كلا نوعي التامبون واستخدمي النوع المناسب وقت الحاجة. استخدمي التامبون قوي الامتصاص في حالة التدفق الشديد للدم فقط.   يقدم بعض المصنعين علبًا بها تامبونات خفيفة ومتوسطة القدرة على الامتصاص أو متوسطة مع قوية أو حتى خفيفة ومتوسطة وقوية معًا. استخدمي التامبون فقط إذا بدأ النزيف بالفعل، ولا تدخليه تأهبًا للدورة الشهرية أو لامتصاص أي شيء آخر. تحدث الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية عادةً عند استخدام التامبون قوي الامتصاص. تخشى الكثير من الفتيات استخدام التامبون لأنهن ببساطة تنقصهن المعرفة حول تشريح جسمهن الخاص، وهذا ليس خطئهن، بل لمجرد أن تلك الأمور لا يتم مناقشتها أو تعليمها بانفتاح في العادة. تقع الفتحة المهبلية بين فتحة الشرج والفتحة البولية. اتبعي الخطوات التالية لإيجاد الفتحة المهبلية بسهولة:   قفي باستقامة وضعي رجلًا على المقعد أو المرحاض. أمسكي مرآة يدوية بيدك المعتادة وحركيها للأسفل ما بين رجليكِ حتى تتمكنين من رؤية أعضائك التناسلية. افتحي الشفرين بلطف بيدك غير المعتادة (الطيتين حول الفتحة المهبلية). قد تحتاجين لشد الشفرين...

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Waspadalah dengan risiko-risikonya. Pertimbangkan untuk menggunakan cangkir menstruasi. Pilihlah tampon dengan daya serap paling ringan. Ketahuilah di mana bukaan liang vagina Anda. Berlatihlah dengan jari-jari. Bacalah petunjuk pada kemasan tampon Anda. Mintalah bantuan. Konsultasikan dengan seorang dokter.