Analise as razões para não sentar no vaso. Está preocupado com os germes de banheiros públicos ou tem medo de contrair uma doença? São medos comuns, mas é muito difícil ficar doente por usar um banheiro público. Tente utilizar técnicas para contornar a ansiedade.  Ao sentir que seus medos estão interferindo com o dia a dia, vá ao médico. Ele fornecerá dicas para lidar com a ansiedade e recomendar um especialista em saúde mental. Respire fundo. Isso ajuda o corpo e a mente a relaxarem. Antes de ir trabalhar ou comparecer a um evento social, use o vaso sanitário em casa, incorporando este costume em sua programação. Se, por exemplo, você costuma evacuar logo cedo, tente acordar um pouco antes ou sair para o trabalho cinco minutos mais tarde para se aliviar sem preocupações. Não tenha pressa em sair. Quando o momento de evacuação das fezes for imprevisível, é importante consultar um especialista. A maioria das pessoas geralmente possui um horário regular do dia para evacuar, mas se isso não estiver acontecendo com você, pode haver outro problema, como a Síndrome do Intestino Irritável. Não tenha medo de conversar em detalhes com o profissional sobre a evacuação. Quanto mais descritivo for, maior a chance de obter um diagnóstico e tratamento adequados.

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Pertimbangkan masalah kecemasan. Hindari menggunakan toilet umum. Berkonsultasilah dengan dokter.