Mulailah dari hal-hal kecil, misalnya dengan berusaha melakukan kontak mata selama berbicara. Anda juga bisa mencoba apa yang belum pernah Anda lakukan selama ini, misalnya mengubah gaya rambut. Dengan cara ini, Anda akan merasa berani dan lambat laun akan menjadi orang yang lebih berani, meskipun pada awalnya mungkin terasa agak aneh dan menakutkan. Jika Anda merasa sulit memulai percakapan, coba pikirkan pujian apa yang bisa Anda berikan atau pertanyaan apa yang bisa Anda ajukan. Dengan demikian, Anda bisa mengajak orang lain berbicara dengan lebih mudah. Daftarkan diri untuk mempelajari keterampilan baru atau bergabunglah dalam kelompok tempat berkumpulnya orang-orang dengan minat yang sama. Anda bisa menggunakan kesempatan baik ini untuk berkumpul secara rutin dengan orang-orang baru yang bisa Anda ajak berteman. Bersiaplah menghadapi rasa canggung pada awalnya, tetapi teruslah berusaha. Cobalah berbicara dengan orang-orang dalam kelompok ini setiap minggu agar Anda semakin mudah berbicara. Jika Anda belum bisa menemukan bahan pembicaraan, ceritakan apa yang sedang Anda alami sehari-hari. Berikan kesempatan kepada diri sendiri untuk merasakan menjadi seseorang yang menyenangkan dan tidak usah takut memberi tahu orang lain apa yang sedang terjadi pada Anda. Anda juga bisa menghidupkan pembicaraan dengan menunjukkan ketertarikan Anda pada hal-hal yang sama dalam kehidupan orang lain. Pembicaraan akan mengalir dengan sendirinya jika Anda terus berlatih. Pelajari teknik pernapasan atau latihan untuk meredakan kecemasan. Pejamkan mata sambil menarik napas panjang untuk menenangkan pikiran. Ada baiknya Anda mempelajari cara menciptakan rasa nyaman jika sedang berada di tengah banyak orang. Sebagai contoh, Anda bisa mempelajari teknik visualisasi. Pejamkan mata Anda sambil membayangkan perasaan bahagia dan percaya diri menggunakan imaji. Dengan cara ini, Anda akan merasa lebih percaya diri atau setidaknya bisa meredakan rasa takut. Jangan terus menunggu datangnya saat yang tepat. Untuk mengubah sifat pemalu...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Buatlah rencana. Bergabunglah dalam kelas atau kelompok. Jangan takut membicarakan diri sendiri. Praktikkan teknik relaksasi. Sediakan waktu untuk berkumpul dengan orang lain. Lakukan sesuatu untuk orang lain. Lakukan pose gagah berani. Jadilah diri sendiri