First, read the Indonesian article below.

Anda mungkin dalam kondisi yang prima saat pagi hari, setelah mandi dan mengenakan pakaian yang bersih, tetapi merupakan hal yang baik untuk meluangkan waktu dalam meningkatkan kesegaran sepanjang hari. Baik itu ketika Anda berada di sekolah atau di tempat kerja, terdapat beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga Anda tetap wangi meskipun Anda bekerja sepanjang hari.  Gosoklah gigi dan gunakan pencuci mulut. Hal itu dapat membuat Anda merasa lebih segar. Gunakan parfum saar diperlukan. Jangan gunakan terlalu banyak parfum - gunakanlah dengan wangi yang sedang. Ganti pakaian jika membutuhkan. Jika Anda telah menggunakan fisik Anda, Anda perlu mengganti kaus dalam atau kaus kaki Anda saat tengah hari. Gunakan tisu basah untuk membersihkan Anda secara cepat. Dapatkanlah tisu basah yang tidak beraroma, karena tisu yang beraroma memiliki wangi yang sangat kuat. Lakukan usapan cepat di bagian yang dibutuhkan, lalu gunakan kembali deodoran. Ketika Anda sangat memperhatikan agar dapat tetap wangi, cobalah untuk tidak memakan banyak bawang merah, bawang putih atau makanan kaya akan rempah. Makanan seacam ini memiliki komponen yang dapat tertinggal dalam sistem pencernaan Anda untuk sementara waktu, dan dapat mengubah aroma napas dan badan Anda.  Sayuran, kacang-kacangan dan polong-polongan yang memiliki bau yang tajam juga dapat memengaruhi aroma Anda. Memakan terlalu banyak brokoli, kacang-kacangan atau polong-polongan dapat membuat tubuh Anda bergas. Lebih baik, makanlah buah-buahan dan makanan yang mengandung banyak air. Makan semacam tersebut dapat membersihkan sistem pencernaan Anda dan membantu Anda tetap wangi. Apakah kamar tidur Anda bersih dan segar, atau sedikit bau apak? Bagaimana dengan mobil Anda dan tempat lainnya dimana Anda menghabiskan banyak waktu disana? Menjaga lingkungan sekitar Anda bersih dapar membuat Anda segar juga. Mulailah dengan memastikan kamar tidur Anda bersih. Tempatkan pakaian kotor Anda didalam keranjang tertutup, dan gantungkan atau lipat pakaian bersih Anda daripada... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Meningkatkan kesegaran beberapa kali sehari. Hindari makanan yang memiliki bau yang tajam. Jagalah lingkungan sekitar Anda tetap bersih. Berilah wewangian kepada laci dan kloset Anda.