First, read the Indonesian article below.

Anda tidak perlu membeli peralatan khusus untuk melakukan pijat refleksi tangan. Sama seperti pijat refleksi kaki, lingkungan yang tenang dapat membantu Anda relaks dan mendapatkan manfaat maksimal dari sesi pemijatan.  Jika Anda melakukan pemijatan untuk orang lain, mintalah dia untuk berbaring atau duduk dengan nyaman.  Pijat refleksi tangan dapat dilakukan di mana saja. Namun, lingkungan yang tenang dan aman sangat ideal. Cucilah tangan dan potong kuku Anda. Orang yang memijat atau dipijat harus melepaskan semua perhiasan yang dikenakan di tangan. Pelajari grafik refleksologi dan carilah titik refleksi yang berhubungan dengan  sistem peredaran darah. Periksalah tangan Anda, atau tangan orang yang akan dipijat, untuk menemukan area yang ditunjukkan oleh grafik.  Grafik mungkin dilengkapi nomor atau simbol yang dipetakan pada kaki. Jika memang demikian, pelajari nomor atau simbol yang berhubungan dengan sirkulasi. Mungkin grafik itu merekomendasikan area lain yang berhubungan dengan sirkulasi, seperti paru-paru atau ginjal. Memijat area ini dipercaya dapat mengurangi stres pada area tersebut dan memperlancar sirkulasi. Jari-jari dianggap berhubungan dengan segala sesuatu yang berada di atas leher, seperti otak, tengkorak, pendengaran dan penglihatan. Mulailah pemijatan pada bagian atas, belakang/punggung ibu jari tangan kiri. Terapkan tekanan lembut dan stabil selama beberapa saat, sebelum bergerak perlahan ke bagian bawah ibu jari. Lakukan pemijatan pada dari atas ke bawah sepanjang ibu jari.  Gunakan ibu jari tangan yang satunya untuk menekan titik-titik ini. Tekanlah dengan mantap dan gerakkan ibu jari membuat lingkaran yang sangat kecil. Terapkan tekanan selama sekitar tiga sampai lima detik. Setelah Anda selesai memijat ibu jari, beralihlah ke jari telunjuk. Sekali lagi, mulailah dari atas dan lakukan pemijatan ke arah bawah, sambil menerapkan tekanan dengan ibu jari. Lanjutkan pemijatan pada seluruh jari dengan cara yang sama. Menerapkan teknik ini pada tangan dipercaya dapat mengurangi ketegangan pada... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Carilah lingkungan yang nyaman dan menenangkan. Periksalah grafik dan pelajari nomor atau simbol yang dipetakan untuk tangan. Terapkan tekanan pada jari-jari tangan. Mulailah menerapkan tekanan pada telapak tangan. Beralihlah ke tangan yang satu lagi.