Article in Vietnamese: Nếu bạn bị ngứa do cháy nắng, hãy bôi kem chống nắng lên bất kỳ vùng da hở nào khi đi ngoài trời.  Nếu da bạn cực kỳ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, hãy tránh ra ngoài trong thời gian nắng cao điểm. Tức là từ 10g sáng đến 2g chiều. Thời gian nắng cao điểm dựa vào bức xạ UV chứ không phải chỉ ánh nắng. Vì vậy, khung thời gian này không bao giờ thay đổi.  Chỉ số SPF đôi khi có thể không chuẩn xác. Ví dụ như kem chống nắng có SPF 50 không thực sự bảo vệ tốt gấp đôi kem có SPF 25. Hãy chọn các nhãn hiệu bảo vệ da tốt hơn thay vì chỉ dựa vào độ SPF. Tìm các nhãn hiệu ghi rõ là chống tia UVA và UVB. Các loại kem này thường được dán nhãn “quang phổ rộng”. Mặc dù SPF không phải thước đo tốt nhất khả năng của kem chống nắng, bạn cũng cần biết các chuyên gia da liễu khuyến cáo nên sử dụng kem chống nắng SPF 30 hoặc cao hơn. Da khô cũng có thể dễ dàng bị ngứa, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm chất lượng cao để giảm nguy cơ bị ngứa.  Kem chống nắng chất lượng cao bao gồm Cetaphil, Eucerin và CeraVe. Bạn có thể mua các loại kem này ở hầu hết các nhà thuốc mà không cần toa thuốc.  Bôi kem từ 1 đến 2 lẫn mỗi ngày, đặc biệt khi vừa tắm xong, sau khi tẩy lông hoặc tập thể dục, hoặc bất kỳ các hoạt động nào có khả năng khiến da khô hoặc rát. Bệnh ngứa có thể có nguồn gốc từ việc tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng hoặc chất kích thích da. Nếu bạn nghĩ da bị ngứa là phản ứng với một chất kích thích, hạn chế tiếp xúc với nó ngay.  Các nguyên nhân phổ biến của phản ứng dị ứng trên da là đồng, trang sức, nước hoa, các sản phẩm bôi da như chất tạo mùi, sản phẩm tẩy rửa và một số loại mỹ phẩm. Nếu triệu chứng rát da có vẻ là phản ứng đối với một sản phẩm cụ thể, hãy ngưng sử dụng.  Chất tẩy giặt quần áo có hương thơm được biết là có thể gây ra rát da. Hãy thử dùng các sản phẩm thiên nhiên không chứa hương nhân tạo.  Sử dụng xà phòng, dầu xả và kem dưỡng dịu nhẹ, không hương liệu mỗi khi có thể.

Summary in Indonesian:
Gunakan tabir surya saat diperlukan. Gunakan pelembap. Hindari bahan pengiritasi kulit.