अपने इन्द्रियां को संतुलित रखने के अलावा आप अपने शरीर को ठग सकते हैं जिससे आपका शरीर वास्तविक रूप से ज्यादा सतर्क महसूस करेगा। इधर उधर घूमें, अपने कर्णपाली को छूएँ या फिर अपने दोनों हाथों को रगड़ें। इससे आप पहले से ज्यादा जगा हुआ और चौकस महसूस करेंगे। इन चीज़ों से आप अपने शरीर को सतर्क रख सकते हैं:  अपने चेहरे पर ठंडा पानी डालें: पानी डालते समय अपने आँखों को खुला रखें । धीरे से अपने कर्णपाली को खींचें। अपने अग्रभुज या जांघों के अंदर चिकोटी काटें। मुट्ठी बंद कर के खोलें। ऐसा दस बार करें। जमीन पर अपने पैरों को धीरे से थपथपाएँ। अपने कलाइयों, भुजाओं और पैरों को तानें। अपने कंधों को घुमाएँ। बाहर निकल कर ताजी हवाओं को अपने फेफड़ों में लें। सक्रिय रहने के लिए मैराथन में दौड़ना जरूरी नहीं है। कुछ शारीरिक क्रियाओं से आप अपने शरीर को सक्रिय रख सकते हैं। स्कूल या कार्यस्थल पर रह कर भी कुछ तरीकों से आप अपने शरीर के सामर्थ्य को बढ़ा सकते हैं। कुछ पल के शारीरिक क्रियाएँ का आपके शरीर को सक्रिय रखने में काफी अच्छा प्रभाव होता है। व्यायाम एक प्रकार से अपने शरीर को बताने का तरीका है कि अभी सोने का समय नहीं आया है । ये चीजें आप कर सकते हैं:  जब भी मौका मिले तो चलने की कोशिश करें। अगर आप कार्यस्थल पर हैं, तो विश्रामगृह तक लम्बी दूरी तय करें, या सड़क पर जाकर कॅाफी पी लें। अगर आप स्कूल में हैं तो लम्बी दूरी से दूसरी कक्षा जाएं या फिर दूसरी कक्षा जाने के पूर्व कैफेटेरिया में खाने के पूर्व कुछ चक्कर मार लें। लिफ्ट के जगह सीढीयों का प्रयोग करें। यदि 15वीं मंजिल पर ना जाना हो तो, सीढ़ीयाँ चढ़ने से आपके अंदर ज्यादा उर्जा आएगी लिफ्ट में खड़े रहने की उपेक्षा से। यह आपके दिल की धड़कनों को चालू रखेगा और आपको सतर्क। मौका मिलने पर 10 मिनट चलने का समय निकालें। हर मौके या जगह पर आप व्यायाम तो नहीं कर पाएंगे, इसलिए हर दिन कसरत, कम से कम 30 मिनट करने का आदत बना लें। दैनिक व्यायाम आपके कार्य-शक्ति को बढ़ाता है और आपको सक्रिय रखता है, यह प्रमाणित है।

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Menjaga tubuh Anda tetap awas. Jaga tubuh Anda tetap aktif.