La ira es una emoción normal y una reacción común ante lo que nos molesta. Es importante comprender que expresarla puede ser bueno y que evitarla por completo puede conducir a que en realidad estalles con tu mamá de una manera más nociva. Estar molesto con tu madre suele ser una forma de cubrir tus sentimientos verdaderos o de expresar que no satisface tus necesidades. A medida que sientas que la ira crece dentro de ti, tómate un minuto para preguntarte “¿De qué se trata realmente este sentimiento?”. Algunos sentimientos subyacentes comunes son:  vulnerabilidad vergüenza miedo inseguridad Cuando lidias con tu mamá, es importante saber qué provoca que te molestes a fin de no solo de evitar este tipo de situaciones con ella, sino también de estar preparado para lidiar con la ira de una manera saludable si es inevitable que este tipo de situación suceda. Algunos motivos comunes que provoquen perder la paciencia son:  invasión del espacio o la privacidad discusión acerca de las calificaciones o las responsabilidades escolares revocación de los privilegios cuestionamiento de las relaciones con amigos o parejas discusiones acerca de los quehaceres Si sueles molestarte con tu mamá debido a ciertas palabras o circunstancias, es muy probable que tu ira sea situacional. Trata de evitar este tipo de situaciones y habla con ella acerca de cómo ciertas palabras te provocan molestia. Sin embargo, tu ira podría ser crónica si es extrema en naturaleza y ocurre con frecuencia o con poca provocación. Considera acudir a un tercero externo al asunto, como un terapeuta, para obtener ayuda con respecto a estos sentimientos más complejos.

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Sadari bahwa merasa marah itu tidak buruk. Selisik perasaan yang mendasari kemarahan. Pertimbangkan hal-hal yang memicu temperamen Anda. Identifikasi apakah kemarahan Anda kronis atau situasional.