Pastikan dahulu kondisi Anda tidak terlalu mengantuk jika ingin melakukan hipnosis. Makanlah camilan 1-2 jam sebelumnya. Carilah tempat yang tenang untuk mempraktikkan teknik “Best Me”. Pastikan tidak ada yang akan menginterupsi Anda. Carilah posisi yang paling nyaman. Bernapaslah dalam-dalam dengan tenang dan teratur.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Anda perlu menyendiri agar bisa berfokus saat membayangkan Anda berhasil mencapai tujuan. Jika kondisi Anda terlalu lelah, mungkin Anda akan langsung tertidur. Anda akan kesulitan berfokus jika sedang lapar atau terlalu kenyang. Makanlah secukupnya agar Anda punya cukup energi untuk bermeditasi, tetapi jangan sampai terlalu kenyang. Anda harus berada di tempat yang bebas gangguan sebab suara yang muncul secara tiba-tiba akan mengembalikan tingkat kesadaran Anda pada kondisi semula. Ruangan kecil yang nyaman dan rapi adalah tempat terbaik. Matikan dahulu dering ponsel, telepon rumah, dan perangkat elektronik. Pastikan Anda bisa menyendiri selama waktu tertentu dan tidak ada orang yang mengganggu Anda selama sesi berlangsung. Saat menghipnosis diri sendiri, Anda harus duduk agar tidak tertidur. Untuk mencapai kondisi terhipnosis, lakukan langkah-langkah berikut:  Pilihlah posisi kaki yang nyaman. Meditasi klasik biasanya dilakukan sambil duduk bersila, tetapi Anda boleh berlutut, duduk di lantai sambil meluruskan kedua kaki, atau duduk di kursi. Pastikan Anda bisa duduk dengan nyaman selama proses hipnosis berlangsung. Berusahalah meluruskan punggung agar Anda bisa bernapas dalam-dalam. Duduklah di kursi jika Anda kesulitan meluruskan punggung tanpa bersandar. Letakkan telapak tangan di posisi tertentu agar Anda lebih mudah berkonsentrasi, misalnya di atas paha atau merapatkan telapak tangan seperti sedang berdoa. Tentukan posisi tangan yang paling nyaman. Sebagai persiapan untuk menerapkan teknik “Best Me”, pejamkan mata lalu mulailah menarik dan membuang napas panjang perlahan-lahan. Berfokuslah hanya pada napas, bukan yang lain. Cara ini membantu Anda menenangkan pikiran dan mempersiapkan Anda untuk berkonsentrasi agar bisa memasuki kesadaran yang lebih tinggi.