On vous a fait du mal et vous vous sentez triste. Ce sont des émotions normales et vous devez accepter ce qu’il s’est passé. Ne mentez pas aux autres ou à vous-même en disant « je vais bien » si ce n’est pas le cas. Vous allez peut-être pouvoir le refouler pendant un moment, mais quelque chose va vous le rappeler et vous allez vous sentir encore pire parce que vous n’avez pas été honnête avec vous-même . En fait, vous avez le droit de ressentir toutes les émotions que vous voulez, que ce soit de la tristesse, de la confusion ou de la colère. La chose la plus importante à faire est d’éviter que ces sentiments affectent votre vie en entier. N’essayez pas d’atténuer la douleur ou de jurer de ne plus jamais tomber amoureux(se). Cela ne va que créer de la souffrance sur le long terme. Donnez-vous plutôt du temps pour sentir la douleur . Les pleurs sont une manière saine d’exprimer des sentiments extrêmes, si vous avez envie de pleurer, n’hésitez pas. Trouvez un lieu où vous pouvez vous retrouver seul ou avec un bon ami et laissez couler vos larmes. Ce sera fini plus vite que vous l’imaginez et vous vous sentirez mieux après avoir laissé sortir ces émotions . Il y a plusieurs endroits où vous devriez éviter de pleurer, par exemple dans les lieux publics comme un magasin ou une salle de classe, c’est pourquoi vous devriez essayer de contrôler vos larmes en public. Respirez profondément (en inspirant par le nez et en expirant par la bouche) et clignez des yeux plusieurs fois pour contrôler vos larmes. Vous pouvez aussi essayer de vous distraire en bougeant, par exemple en pressant une balle de stress. Si vous laissez couler quelques larmes, dissimulez-les en bâillant ou en rejetant la faute sur votre allergie ou une hypothétique maladie. . Évitez de laisser les pensées négatives contrôler votre vision du monde. Vous devez éviter de filtrer la situation, c’est-à-dire d’en voir seulement les côtés négatifs et de vous accuser personnellement de ce qui est arrivé. Surveillez-vous pour savoir si vous voyez la situation de...

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Hadapi patah hati Anda. Ingatlah bahwa kesedihan itu normal. Menangislah. Lepaskan pikiran negatif Evaluasi lagi hubungan Anda.