Article in Portuguese: Isso é essencial, portanto, acredite em si mesmo e naqueles ao seu redor. Combata aquela voz negativa dentro de sua consciência com afirmações positivas. Você também se beneficiará ao se cercar de pessoas positivas. Diversos estudos alegam que nós adotamos os hábitos daquelas pessoas com quem mais passamos tempo, portanto, escolha suas companhias com cuidado. Faça isso sempre que concluir uma etapa do projeto. Utilize recompensas tangíveis – como um jantar em seu restaurante preferido ou uma massagem nas costas – ao concluir os objetivos. Uma técnica recomendada por especialistas diz que você deve dar dinheiro a um amigo e dizer que ele só pode devolvê-lo caso você conclua uma tarefa especifica até determinado prazo. Caso você não consiga finalizá-la, o amigo ficará com o dinheiro. A presença de amigos e familiares ao seu lado é importante. Construa conexões com pessoas que possuem objetivos similares aos seus para que vocês se ajudem e apoiem. Diversas pesquisas demonstram que o progresso é o maior motivador que há: basta marcar as tarefas concluídas na agenda. Ao observar a agenda das pessoas mais produtivas você descobrirá que a grande maioria começa os dias cedo. Estas pessoas também possuem rotinas matinais que incluem coisas que elas gostam de fazer antes de ir trabalhar. Pela manhã, pratique algum tipo de exercício (seja ioga, alongamentos leves ou uma hora na academia), tome um café da manhã saudável e passe um tempo escrevendo em um diário. As pausas são muito importantes para a manutenção da motivação. Uma pessoa que está sempre trabalha fica exausta. Os intervalos são importantes para evitar a exaustão e a perda de um tempo precioso.  Por exemplo: saia do computador, desligue o celular e sente-se em um local calmo. Não faça nada: caso alguma ideia surja, anote-a em um caderninho; caso nenhuma ideia surja, aproveite o tempo sem fazer nada.  Outro exemplo: medite. Deixe o celular no silencioso e defina um despertador para o horário em que deseja concluir para o intervalo. Sente-se em silencio e...

Summary in Indonesian:
Bersikaplah positif Berikan hadiah kepada diri sendiri. Dapatkan dukungan dari sekitar. Ketahui progres yang sudah tercapai. Biasakan tidur lebih awal dan bangun lebih pagi. Sisihkan waktu untuk beristirahat. Gunakan visualisasi. Ingatlah bahwa hal ini tidak selalu mudah.