Aussitôt que vous êtes assurée de votre sécurité physique, il faut parler avec les autorités afin de poursuivre une action légale ou au moins d'explorer les options que vous avez. Vous devez savoir comment procéder légalement et connaitre les précautions de sécurité qui sont du ressort de la police. Assurez-vous que la violence dont vous êtes victime s'arrête pour de bon. Vous devez prendre rendez-vous aussitôt que possible avec un conseiller intervenant dans les cas de violence au foyer afin de prendre connaissance des possibilités d'éloignement qui s'offrent à vous. En fonction de votre situation et de la durée de la relation, il peut vous être difficile de trouver un nouvel emploi, un nouvel appartement ou de faire les autres grands changements qui sont impliqués. Le conseiller peut vous aider. Gardez des enregistrements sur toutes les tentatives que votre partenaire entreprendra pour vous contacter après la rupture. Rédigez une description des évènements qui vous arrivent physiquement ou par téléphone et gardez toute sorte de preuve comme les mails, les messages sur les réseaux sociaux ou les messages.   Vous devez documenter toutes les correspondances que vous recevez, particulièrement celles qui contiennent des traitements violents. Si vous en êtes capable, vous devez documenter tous les actes de violence physique que vous avez subis pendant que vous étiez avec l'agresseur ou qu'il vous a infligés après votre rupture. Ceci est une part essentielle de la formulation d'une procédure légale contre votre agresseur et cela peut vous aider au cas où vous avez besoin d'une ordonnance restrictive. Une ordonnance restrictive (également connue sous le nom d'ordonnance de protection individuelle) vous fournit une protection légale contre votre ancien agresseur. Apportez toutes les preuves de violence que vous avez au palais de justice de votre localité, y compris toute lettre qui décrit la situation à caractère violente et la relation entre votre agresseur et vous. Vous y obtiendrez des instructions sur la manière...

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Write a summary of the previous text in Indonesian:
Hubungi pihak berwenang. Dokumentasikan tindakan kekerasan yang terjadi. Ajukan permohonan untuk polisi mengeluarkan perintah menjaga jarak. Jangan tawarkan kesempatan kedua. Buat perubahan dalam rutinitas Anda.