First, read the French article below.

Le poète William Stanford a écrit : « Il n'y a pas d'angoisse de la page blanche pour les écrivains qui ont des standards suffisamment bas . » Même si cela pourrait sembler horrible, l'idée de pouvoir vous comporter comme un enfant et écrire le meilleur roman de l'histoire de la littérature française est irréaliste. Mais c'est exactement ce genre d'attente qui rend les gens tellement mécontents qu'ils abandonnent.  Les bons écrivains écrivent de nombreux brouillons de leur travail et le font relire par des éditeurs professionnels. Personne ne s'attend à ce que le premier brouillon soit bon. Mais en vous asseyant et en le terminant, vous vous donnez l'occasion de voir ce qui fonctionne et ce qui ne va pas. À partir de ce moment-là, il sera beaucoup plus facile d'améliorer vos idées. L'écriture demande aussi de la pratique. Il va probablement vous falloir plusieurs essais infructueux pour y arriver. Pour que l'écriture devienne une habitude naturelle, essayez de prendre le temps tous les matins d'écrire quelques pages. Si vous ne savez pas quoi écrire, commencez un journal de vos rêves. Écrivez à propos de ce dont vous avez rêvé. Cela vous aidera à vous mettre en contact avec votre côté créatif(ve). Les personnes qui font de l'exercice régulièrement ont des pensées plus créatives . Si vous êtes bloqué sur votre page blanche, un petit peu d'exercice peut vous distraire de vos anxiétés et vous aider à avoir de nouvelles idées.  Envisagez d'aller vous promener pour vous vider la tête . Pour avoir plus d'énergie, essayez de courir pendant un petit moment. Autrement, essayez de vous étirer pendant quelques minutes pour vous détendre . La caféine permet d'augmenter les effets des substances chimiques dans votre cerveau qui produisent naturellement de l'énergie. La consommation de caféine vous donnera de l'énergie et augmentera votre concentration. En plus, cela vous aidera à surmonter certains problèmes psychologiques qui provoquent l'angoisse de la page blanche, y compris le doute de soi et le manque d'engagement . ... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Turunkan standar Anda. Menulislah setiap hari. Lakukan latihan ringan. Minumlah kopi. Putarlah musik. Carilah lokasi baru. Bacalah. Hilangkan gangguan. Mulailah rutinitas.