Pahamilah bahwa kebanyakan LLD disebabkan oleh masalah pada partikel penyambung jaringan dan otot. Berbaringlah telentang dengan posisi kaki yang lurus ke depan dan lengan yang berada di samping tubuh. Mintalah seorang teman untuk memegang pergelangan kaki Anda dari bagian bawah. Mintalah teman untuk melakukan traksi ringan. Seseorang harus membandingkan posisi tulang pergelangan kaki Anda. Lakukan beberapa gerakan olahraga ringan untuk kaki dan tangan Anda jika Anda menyadari salah satu kaki Anda lebih pendek. Ulangi percobaan dengan teman dan goyangkan panggul. Berpindahlah ke pengujian pergelangan kaki jika hal ini tidak melepaskan otot dan mengubah tampilan dari panjang pergelangan kaki Anda.

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S'appuyer sur une jambe plus que sur l'autre peut conduire à un développement structurel différent, ayant pour résultat des jambes de longueurs différentes. Balancez vos hanches d'un côté à l'autre pendant une minute environ. Cela vous permettra de détendre vos hanches, votre dos et vos jambes. Ses pouces doivent être tout près du dessus du tibia et ses autres doigts doivent se placer juste au-dessus de vos talons. Il doit soulever vos jambes et les tirer vers lui pendant 15 secondes environ. Répétez deux fois l'opération. S'ils sont à peu près à la même hauteur, vos jambes sont vraisemblablement de la même longueur. Passez aux tests de la partie suivante. Commencez par un exercice pelvien. Allongez-vous sur le dos et pliez un seul de vos genoux à la fois. Levez le pied en l'air et passez vos bras autour de votre jambe au niveau du pli du genou. Ramenez vos genoux contre votre poitrine en remontant votre bassin, puis relâchez. Répétez l'exercice 15 fois.  Faites travailler vos hanches. Allongez-vous sur le côté droit, avec une chaise au-dessus de vos pieds. Posez le pied gauche sur la chaise. Soulevez la jambe droite avec précaution, jusqu'à ce que votre pied entre en contact avec le dessous de la chaise. Gainez tout le reste de votre corps en engageant vos abdominaux. Répétez l'exercice 20 fois, puis faites la même chose de l'autre côté.  Faites travailler vos genoux. Asseyez-vous sur une chaise, les pieds posés au sol, les jambes à 90 degrés. Levez la jambe droite jusqu'à ce qu'elle soit tendue et restez dans cette posture 5 secondes. Répétez l'exercice 10 fois puis passez à la jambe gauche.  Faites travailler vos muscles soléaires. Asseyez-vous sur une chaise comme précédemment. Placez un poids sur le dessus de chaque cuisse. Soulevez les talons jusqu'à ce que vous soyez sur la pointe des pieds, tout en empêchant votre pied de partir vers l'extérieur ou l'intérieur. Redescendez lentement au sol. Répétez 10 fois l'exercice, puis passez à l'autre jambe. Normalement, les muscles de votre dos et de vos jambes...