Gunakan ice pack (gel beku yang dimasukkan dalam wadah antibocor). Gunakan krim anestesi topikal untuk mematikan rasa pada area kecil kulit. Minumlah obat penghilang nyeri.

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Cuando enfrías tu piel se contraen los vasos sanguíneos. Esta acción reduce el flujo sanguíneo que va al área y puede aliviar la inflamación, la irritación y los espasmos musculares. Esto es particularmente importante para aliviar los moretones y las lesiones menores.  Si no tienes una compresa de hielo preparada en la congeladora, puedes usar una bolsa de cubos de hielo o de verduras congeladas. Siempre envuelve la compresa de hielo en una toalla en vez de colocarla directamente sobre tu piel.