Article in Portuguese: Fique na cama assim que sentir náuseas. Deite-se, evite exercícios e movimentos bruscos e busque dormir para reduzir seu enjoo e suas chances de vomitar. Se necessário, não vá ao trabalho ou à escola. Ficar doente em um quarto pode ser fácil, mas o ar pode ficar impregnado e fazê-lo se sentir pior. Mantenha as janelas abertas para permitir que o ar fresco entre. Quando possível, aproveite para dar uma caminhada fora de casa por alguns minutos. Tomar um banho de espuma pode parecer ótimo, mas os perfumes exageradamente fortes deixarão seu estômago ainda mais irritado. Em geral, evite qualquer coisa (perfumes ou coisas do gênero) com odores muito fortes. O cheiro e o sabor estão conectados – portanto, um odor forte pode fazê-lo se sentir tão mal quanto um sabor forte. Mate dois coelhos em uma cajadada só ao manter a janela aberta e permitir que o ar fresco entre, mantendo odores ruins do lado de fora. O brilho, o barulho e o movimento associados à sua televisão, notebook, tablet e telefone podem ser altamente estimulantes e podem piorar um estômago ruim. Em vez disso, deite-se na cama com as luzes apagadas e leia um livro ou relaxe de maneira semelhante. Ficar longe de eletrônicos aliviará seu estômago e evitará dores de cabeça associadas. Nada é pior do que sentir calor ou frio demais durante um período de doença. Fique em uma temperatura confortável o bastante para facilitar o descanso: adicione ou remova camadas de roupas e de cobertores ou tome um banho rápido. Você pode mudar as temperaturas de líquidos ingeridos para obter melhores resultados. Se a dor estomacal simplesmente não sumir e a vontade de vomitar crescer cada vez mais, não impeça o vômito. Seu corpo está tentando expelir os conteúdos internos que causam a doença de seu corpo – portanto, libere o vômito. Vomitar certamente não é uma atividade prazerosa, mas ela faz o importante serviço de ajudá-lo a se recuperar. Você provavelmente se sentirá melhor mais tarde.

Summary in Indonesian:
Beristirahatlah. Hiruplah udara segar. Hindari bau-bauan yang tajam. Ambil waktu untuk rehat dari perangkat elektronik Anda. Sesuaikan temperatur. Tak perlu menahan muntah.