First, read the Portuguese article below.

Você pode encontrar um bom técnico em um clube de ciclismo ou nos classificados de revistas especializadas. Um bom técnico te ajudará a quebrar seus próprios recordes, melhorar sua resistência e velocidade, etc. Um técnico experientes pode ainda te dar conselhos sobre a melhor dieta a ser feita e o melhor equipamento a ser usado. Analise o percurso, analise a si mesmo e veja no que pode melhorar. Assista a vídeos das corridas anteriores de seus adversários e veja como eles fazem. Adote as técnicas e estratégias que se encaixem com você. Por exemplo, como se inclinar sobre o guidão e fazer as curvas são algumas das competências fundamentais do ciclismo.  Pratique essa habilidades pedalando em percursos que exijam o domínio das mesmas. 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Temukan pelatih yang akan membantu Anda meningkatkan waktu dan teknik Anda. Ketahui kondisi balapan. Belajarlah dari pengendara profesional. Latihlah keahlian utama.