Sejumlah dokter menyarankan diet BRAT yang merupakan kepanjangan dari Banana (alias pisang), Rice (alias nasi), Applesauce (alias saus apel) dan Toast alias (roti panggang). Makanan-makanan ini dapat membantu Anda sembuh dari rasa mual dan muntah karena rendah serat dan mudah dicerna serta membantu menggantikan nutrisi yang hilang. Persatuan Dokter Anak Amerika (AAFP) tidak lagi menyarankan diet BRAT untuk anak-anak. Sebagai gantinya, AAFP menyarankan anak-anak untuk terus mengonsumsi makanan normal bergizi seimbang yang sesuai dengan usia sang anak dalam kurun waktu 24 jam pertama ketika sakit.  Beberapa makanan lain yang mudah dikonsumsi: Biskuit cracker: biskuit asin, oyster cracker, cracker beras dan biskuit cracker yang terbuat dari "tepung putih" lainnya. Kentang rebus Mi/Pasta: mi telur polos, pasta, atau mi ramen. Hindari gandum utuh. Gelatin: sering disebut dengan mereknya seperti "Jello", meskipun merek apa saja boleh Anda konsumsi. Pilihan rasanya terserah Anda. Setelah Anda berhasil tidak memuntahkan kembali makanan-makanan sangat sederhana seperti kuah kaldu, nasi, pisang dan roti panggang, tambahkan makanan yang lebih kompleks seiring dengan membaiknya kondisi kesehatan Anda. Langkah ini dapat mengurangi mual dan muntah serta tidak akan membebani perut Anda. Contoh makanan lebih kompleks yang dapat Anda coba ketika sudah merasa lebih baik adalah serealia, buah, sayur-sayuran yang dimasak, ayam, selai kacang, dan pasta putih tanpa saus. Sebaiknya Anda sangat berhati-hati dengan perut ketika sakit. Menghindari makanan-makanan seperti susu atau masakan pedas dapat mencegah muntah yang lebih parah.   Hindari makanan berlemak, termasuk makanan yang digoreng. Misalnya, jika Anda sedang sering muntah, hamburger keju yang berminyak kemungkinan besar hanya akan memperparah rasa mual dan semakin memicu Anda untuk muntah.  Jauhi makanan-makanan pedas seperti kari, rendang, ayam pedas manis atau barbekyu.  Produk-produk olahan susu seperti susu, yoghurt, dan keju dapat semakin membuat Anda mual dan muntah. ...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Jalani diet BRAT. Tambahkan makanan yang lebih kompleks secara bertahap. Hindari makanan yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di perut. Minumlah cairan (clear liquid) yang banyak. Seduh teh jahe atau teh pepermin. Hindari cairan yang dapat menyebabkan mual atau muntah.