Los golpes más poderosos no son los más rápidos. Tu brazo puede moverse más rápido que el resto de su cuerpo, de modo que esperar a que tu cuerpo alcance al golpe hace que el ataque se vuelva más lento. A pesar de que un golpe poderoso es lento, habrá momentos en los que tendrás tiempo suficiente para ejecutar un golpe lento, pero muy contundente. Vale la pena practicar lanzar golpes a una velocidad más lenta para que puedas sentir todo el poder que viene cuando le das a tu cuerpo tiempo para sumarse a la fuerza de tu puño.  Procura golpear a la mitad de tu velocidad normal cuando entrenas. Oblígate a frenar y concentrarte en usar los músculos de las piernas y el torso para maximizar tu poder. Recuerda de dónde venía la fuerza cuando aceleres el ritmo. Aunque nunca debes golpear a media velocidad en una pelea, puedes concentrarte en usar las piernas y el torso para generar tanta energía como sea posible. La velocidad es tan importante como el poder, ya que si eres demasiado lento tu oponente tendrá tiempo para lanzar muchos más golpes. Entrena con un saco de velocidad y ve qué tan rápido pueden volar tus brazos. Asegúrate de usar la forma adecuada y recuerda que debes mantener el pulgar lejos de tus nudillos mientras lanzas el golpe.  La parte más grande del saco de velocidad, el vientre, se debe colgar a la altura de tu nariz. Si lo cuelgas muy arriba, utilizarás la forma incorrecta al entrenar.  Concéntrate en mantener el saco en movimiento constante y siempre bajo tu control. Empieza despacio, alternando golpes con el brazo derecho e izquierdo. A medida que tomas el control, aumenta la velocidad de tus golpes. Hacer un poco de entrenamiento de fuerza es una buena manera de mantener el cuerpo en la mejor forma posible; sin embargo, el entrenamiento de fuerza por sí solo no te convierte en un boxeador más fuerte ni más rápido. Tienes que dar golpes para entrenar los músculos para golpear, en lugar de levantar pesas. Dicho esto, es una buena idea tener una rutina de entrenamiento de fuerza que fortalezca tus...

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Praktikkan memukul dengan pelan. Berlatihlah dengan speed bag (kantong untuk melatih kecepatan). Periksa latihan kekuatan Anda secara teratur. Lakukan latihan cardio. Coba latihan isometrik.