Article in Indonesian: Hal ini adalah salah satu hal terpenting yang harus dipertimbangkan. Tempat tidur yang bagus tidak selalu berarti kasur yang "lembut". Beli kasur yang bagus untuk punggung dan membuat Anda nyaman untuk tidur di atasnya. Pastikan untuk menggunakan bantal yang nyaman dan mendukung gaya tidur Anda. Bantal yang tepat akan membuat Anda bangun dengan segar dan tidak merasa sakit. Jika merasa nyaman, Anda kemungkinan akan tidur lebih lama. Buat supaya kamar tidur berventilasi baik agar Anda mendapat banyak udara segar. Atur juga agar suhu ruangannya terasa nyaman; tidak terlalu hangat atau terlalu dingin. Biasanya, suhu ini antara 18-22°C, namun Anda harus mengaturnya sesuai dengan suhu yang membuat Anda merasa nyaman. Pengaturan suhu menjadi sedikit lebih dingin dari yang terasa nyaman (sehingga membutuhkan selimut) akan membantu membuat Anda tidur. Jika kamar tidur Anda pengap, coba buka jendela (tidak terlalu lebar) sebelum tidur. Selain menyediakan aliran udara tambahan dan mengendalikan suhu ruangan, kipas angin juga menghasilkan suara konsisten bernada rendah. Hal ini akan membantu menghilangkan stimulus suara yang bisa membuat Anda sulit tidur. Ingat bahwa untuk beberapa orang, kipas angin mungkin tidak akan membantu. Jika tidak cocok dengan Anda, jangan gunakan kipas angin. Coba untuk membuat kamar tidur Anda selalu gelap. Otak distimulasi oleh sinyal cahaya, dan ruangan yang gelap akan membantu membuat Anda lebih cepat tidur. Anda bisa membantunya dengan memasang tirai atau gorden.  Hal ini juga berlaku untuk lampu-lampu kecil seperti yang ada pada TV, jam digital, atau pemutar DVD. Dengan mematikannya, stimulus yang bisa mengubah atau memengaruhi pola tidur juga bisa dihilangkan. Jika Anda tidak bisa melakukannya karena alasan tertentu, atau tidak ingin melakukannya, pasang tirai atau gorden. Anda juga bisa membeli penutup mata untuk membantu menstimulasi kegelapan. Periksa apakah kamar tidur Anda bebas dari nyamuk dan hama lainnya atau tidak. Jika Anda merawat hewan peliharaan, pastikan juga mereka tidak...

Summary in Indonesian:
Siapkan kasur yang bagus dan berkualitas tinggi. Pastikan bahwa kepala Anda tertopang dengan baik. Pastikan kamar tidur mempunyai ventilasi dan suhu yang tepat. Nyalakan kipas angin. Buat supaya kamar tidur Anda gelap. Hilangkan hama dan gangguan. Gunakan lilin atau semprotan pengharum ruangan.