Cuci tangan Terapkan pola makan sehat dan bergizi. Usahakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya. Kendalikan stres Pakai tabir surya untuk mencegah herpes oral.

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depois de cuidar do local afetado. Aplique a pomada receitada pelo médico utilizando um cotonete, evitando o contato direto com o local afetado em outros momentos. Depois de cuidar das lesões, lave bem as mãos com um sabonete antisséptico por pelo menos 20 segundos.  Não cutuque e nem tente estourar as bolhas, pois isso só vai piorar a irritação e aumentará o risco de infecção. A higiene das mãos é essencial. É muito fácil transmitir o vírus para outras pessoas ou para outras partes do seu corpo durante o surto. Coma as quantidades recomendadas de legumes, frutas, grãos, proteínas e laticínios, maximizando a ingestão de nutrientes com bastante variedade. As frutas e as proteínas magras (aves e peixes) são muito importantes para a saúde imunológica.  A alimentação saudável mantém o sistema imunológico mais forte e reduz o risco de surtos. Para mais informações, clique aqui. Tente deitar e acordar nos mesmos horários todos os dias, inclusive nos finais de semana. Se sente que não está dormindo o suficiente, tente deitar mais cedo e evite a cafeína e as refeições pesadas nos períodos da tarde e da noite. O descanso ajudará a manter o seu sistema imunológico forte. Respire fundo e tente relaxar quando as responsabilidades começarem a se acumular ou quando você se sentir sobrecarregado.  Quando estiver estressado, respire lentamente, feche os olhos e imagine que está em um lugar relaxante e confortável. Faça isso por dois minutos, ou até relaxar. Quando se sentir sobrecarregado, tente dividir os problemas grandes em passos menores e práticos. Não tenha medo de recusar compromissos extras se já tiver coisas demais para fazer. Converse com amigos, parentes ou colegas de trabalho caso precise de ajuda com um projeto no trabalho ou que alguém cuide das crianças enquanto sai para resolver um problema. As queimaduras solares podem desencadear e agravar o problema, portanto, passe um protetor labial hidratante com FPS 30 e passe protetor solar nas regiões que costumam apresentar os surtos. Mantenha a pele hidratada para...