Article in Indonesian: dua kali sehari. Menyikat gigi merupakan langkah penting dan tidak boleh dilewatkan atau dilakukan dengan terburu-buru. Sikatlah gigi setidaknya dua menit. Waktu tersebut cukup untuk membersihkan semua gigi.  Ganti sikat gigi yang sudah mulai rusak. Setelah kira-kira tiga bulan, bulu sikat gigi akan menekuk dan tidak mampu membersihkan dengan baik. Bahkan, bulunya menjadi tajam dan akan melukai gusi sehingga mudah berdarah. Sikat gigi baru dapat membuat gigi Anda bersih dan berkilau. Jika Anda menggunakan sikat gigi elektrik, kepalanya juga harus diganti setiap tiga bulan. Anak-anak harus mulai menyikat gigi begitu gigi susu tumbuh. Gigi susu juga rentan berlubang, dan kebiasaan menyikat gigi sejak dini akan mengajarkan cara merawat gigi permanen kepada mereka.  Anda juga dapat membawa sikat gigi ke kantor atau sekolah, dan menyikat gigi setelah makan siang. Ini mencegah sisa-sisa makanan menempel di gigi dan menghindari bau mulut. Akan tetapi, jangan menyikat gigi tepat setelah makan. Tunggulah setengah jam. Makanan di dalam mulut memproduksi asam yang melunakkan email sehingga enamel mudah aus ketika disikat. Fluorida penting karena dapat menambah kekuatan enamel di gigi. Flurodia membantu melindungi gigi dari kerusakan. Carilah merek pasta gigi yang mengandung fluorida 1.350–1.500 ppm. Anak-anak boleh menggunakannya, tetapi harus diawasi orang dewasa agar tidak tertelan. Anak usia dua sampai enam tahun hanya perlu menggunakan pasta gigi sebesar kacang setiap kali menyikat gigi.  Pasta gigi anak tidak selalu mengandung fluorida yang cukup agar efektif mencegah kerusakan gigi. Untuk mencegah kerusakan, paling tidak pasta gigi harus mengandung fluorida 1.000 ppm. Letakkan sedikit pasta gigi di sikat gigi, kemudian sikatlah semua permukaan gigi. Ludahkan setelahnya, jangan ditelan. Penggunaan benang gigi dapat membersihkan sisa-sisa makanan, plak, dan bakteri yang menumpuk di sela gigi. Pertama kali menggunakannya, mungkin gusi akan berdarah sedikit, tetapi akan berhenti setelah beberapa hari.  Sebaiknya...

Summary in Indonesian:
Sikat gigi Gunakan pasta gigi yang mengandung fluorida. Gunakan benang gigi setiap hari. Gunakan obat kumur. Bersihkan lidah. Jangan merokok.