Cukupi kebutuhan kalori Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai penggunaan suplemen obat resep ataupun herbal untuk meningkatkan air susu. Pompa ASI selain menyusui bayi secara langsung. Batasi penggunaan empeng dan botol susu jika Anda mencoba meningkatkan produksi ASI.

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如果你现在正在节食，这可能会减少你的乳汁产量。不出意外地，你吃的东西会对于你的乳汁产量和质量有很大影响。这里有一些关于饮食与乳汁的一般准则让你记住：   找到钙质的好来源。这会帮助你的小宝宝的小骨头成长得健康而强壮。富含钙质的食物包括奶制品（但是要选择有机奶制品），绿叶蔬菜，和某些鱼类（沙丁鱼和三文鱼）。 吃水果和蔬菜。把水果和蔬菜作为你饮食的重要部分，因为它们富含维他命，矿物质，和纤维。 选择复合碳水化合物。复合碳水化合物比加工过的碳水化合物更健康，这个你最好避免。复合碳水化合物包括棕米，全麦面食和面包，以及豆类。 选择瘦肉。瘦肉比肥肉更好。考虑去皮鸡胸肉，鱼，低脂奶制品，以及像豆腐这样的豆制品。 适合的草药包括胡芦巴，赐福蓟草，和覆盆子。胃复安这种处方药通常是医生最后使用的办法来治疗乳产量低的母亲。 吸奶器有两方面好处。首先，吸奶器能让你在宝宝不需要的时候储存乳汁，能让你积累并储存更多多余的乳汁。第二，吸奶器会刺激并产生更多的乳汁。  买高质量的吸奶器。吸奶器并不是生活的调节品，所以是值得花钱去买一个好用的。如果你没有高质量的双吸奶器，你可以借用医院的。 不管你是要工作还是在家，考