Article in Portuguese: Fazê-lo é o próximo passo depois de identificar as emoções e compreender o momento em que aconteceram. As causas desses sentimentos confusos podem ser várias. E entendê-las vai ajudar a resolver essa situação. Por exemplo, se você tem baixa autoestima, pode não se sentir bom o suficiente para aquela pessoa e, consequentemente, não se permite ter um relacionamento saudável com ela. Geralmente, temos sentimentos confusos por alguém simplesmente porque ela nos faz lembrar de determinada pessoa. Dessa forma, inconscientemente, temos expectativas exageradas ou até mesmo "designamos" determinada qualidade para uma pessoa com base nas experiências que tivemos no passado. Tal processo é chamado de "transferência". Seu patrão faz com que você se lembre daquela professora odiada da primeira série e, por isso, você tem problemas ao obedecê-lo? Pense nos indivíduos que o fizeram se sentir como você está se sentindo agora em relação a essa pessoa nova. Em seguida, tente identificar um padrão. Ela age com respeito? Ou é abusiva? Quando alguém nos trata bem em um determinado momento e logo depois está nos maltratando, é normal ficarmos confusos com nossos próprios sentimentos. Pense sobre como você é tratado. As emoções confusas acontecem em tal momento? Identificar os próprios sentimentos — que podem ou não estar relacionados com o outro — é fundamental para entender como lidar com eles. Assim que você conseguir separá-los das emoções causadas pela pessoa, finalmente poderá identificar o que realmente está sentindo.

Summary in Indonesian:
Periksalah perasaan Anda. Pikirkanlah tentang orang-orang di masa lalu Anda. Pertimbangkanlah cara orang lain memperlakukan Anda. Jujurlah dengan diri Anda sendiri.