Tetapkan tujuan untuk diri sendiri. Lewatkan waktu bersama orang-orang tercinta. Bicarakan apa yang sedang terjadi. Lakukan hal lain supaya Anda merasa senang. Berhentilah sebelum Anda mulai. Jaga jarak. Hindari godaan. Renungkan godaan yang Anda rasakan. Tolaklah dengan tegas. Sibukkan diri. Cari tahu apa yang membuat Anda bahagia.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Studi menunjukkan bahwa tujuan (dan orang-orang yang mendukung tujuan tersebut) dapat membantu mengurangi kemungkinan memakai narkoba. Ini karena tujuan mendorong Anda untuk memikirkan masa depan seperti apa yang Anda inginkan dan apa yang harus Anda lakukan untuk sampai ke sana. Sebaliknya, memakai narkoba mendatangkan perasaan "senang" sesaat, tidak menghiraukan dampaknya pada masa depan.  Jika Anda tergoda untuk mencoba narkoba, walaupun hanya sekali, pikirkan apa pengaruhnya pada tujuan masa depan Anda. Bagaimana Anda bisa mencapai tujuan jika bergantung pada obat-obatan ilegal dan/atau mahal, dipenjara atau memiliki catatan kriminal karena menggunakannya? Menetapkan tujuan juga membantu meningkatkan keyakinan diri. Bila Anda yakin pada diri sendiri dan kemampuan Anda mencapai apa yang telah ditetapkan, kecil kemungkinan Anda ingin mencoba narkoba.  Menetapkan dan mencapai tujuan juga penting untuk berhenti memakai narkoba. Latihan ini menunjukkan bahwa Anda dapat mencapai tujuan, termasuk menghentikan kecanduan. Hubungan yang kuat dengan keluarga dan orang-orang tercinta adalah faktor perlindungan terhadap pemakaian narkoba. Dengan kata lain, hubungan kuat dengan keluarga dan teman-teman akan memperkecil kemungkinan Anda menyerah pada godaan. Jika Anda merasa ditekan atau penasaran untuk memakai narkoba, jangan pendam sendiri. Bicarakan dengan orang yang Anda kenal, percayai, dan hormati. Orang lain dapat menawarkan saran dan dukungan yang sangat penting untuk hidup bebas dari narkoba. Jika Anda terus merasa ditekan, bahkan dipaksa, untuk mencoba narkoba, bicaralah dengan orang yang lebih tua atau yang lebih paham, seperti orang tua, guru, atau konselor. Anda tidak harus menghadapi tekanan itu sendiri. Dukungan dari orang lain akan membantu Anda bertahan dari godaan. Jika Anda tergoda memakai narkoba karena ingin merasa senang, alihkan fokus dari narkoba dengan melakukan kegiatan lain yang seru dan menyenangkan.  Contohnya, cari hobi, lebih banyak tertawa dengan teman-teman, bermain gim video, atau...