First, read the French article below.

La prévention est toujours la meilleure chose à faire pour éviter n'importe quelle maladie et il est évident que vous pourrez garder votre peau en bonne santé en évitant les coups de soleil . Évitez de vous exposer à la lumière directe du soleil pendant des périodes prolongées. Essayez de rester dans des zones ombragées, par exemple sous un balcon, une avancée, un parasol ou un arbre. Il est recommandé d'utiliser des crèmes avec un IPS d'au moins 30 qui vous permet de vous protéger contre les rayons UVA et UVB. Ces deux types de radiations peuvent provoquer un cancer de la peau. De nombreux médecins vont recommander de suivre ces conseils à leurs patients. Sachez aussi que les bébés ont la peau particulièrement sensible, vous devez leur appliquer de la crème solaire partout sur le corps (seulement lorsqu'ils ont atteint six mois). Vous pouvez acheter des crèmes solaires pour bébés et pour enfants .  Il est important de vous appliquer de la crème solaire 30 minutes avant de sortir, pas juste avant de sortir. Assurez-vous d'appliquer régulièrement de la crème solaire. En général, essayez de réappliquer 30 ml de crème solaire sur tout votre corps toutes les trois heures ou après toute activité où la peau se retrouve mouillée (par exemple en sortant de la piscine) . Ne vous laissez pas leurrer par le froid. Les rayons UV peuvent traverser les nuages et la neige en reflète 80 % d'entre eux. Faites très attention si vous habitez près de l'Équateur ou dans un lieu à une altitude élevée. Les rayons UV sont plus forts dans les zones où la couche d'ozone est plus mince. L'eau affecte l'efficacité des crèmes solaires et la peau mouillée est plus vulnérable aux rayons UV que la peau sèche. Utilisez une crème solaire qui résiste à l'eau lorsque vous allez à la plage ou à la piscine ou lorsque vous faites des exercices intenses à l'extérieur . Si vous nagez ou si vous transpirez beaucoup, vous devriez appliquer de la crème solaire plus souvent que l'application recommandée. Portez un chapeau, une visière, des lunettes de... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Jauhi matahari. Pakai krim tabir surya. Berhati-hatilah di dalam air. Kenakan pakaian protektif. Hindari matahari pada waktu-waktu tertentu di sepanjang hari. Minum air.