Article in Spanish: Existen muchas formas en las que puedes mover tu cuerpo y sacar tu mente de tus sentimientos de soledad: haciendo ejercicios, bailando tus canciones favoritas, saltando en tu cama o aprendiendo karate en YouTube.  El ejercicio te brinda endorfinas, las cuales mejoran tu estado de ánimo y podrían ayudarte a mejorar tus sentimientos de soledad. Solo recuerda que no debes hacer ejercicios justo antes de dormir o a tu cuerpo y cerebro les costará relajarse y prepararse para dormir. Para algunas personas, los ejercicios en la noche les brindan libertad para dormir un poco más tarde y al mismo tiempo conservar su salud. Hacer algo divertido y gracioso (como poner una buena música y bailar en ropa interior) hará que te rías y esa es una buena manera para comenzar a sentirte bien en lugar de sentirte solo. Las noches se destacan por traer las emociones más negativas, especialmente cuando estás completamente solo. Sin embargo, puedes contrarrestarlo al buscar las cosas positivas para que puedas soportar más el sentimiento de soledad. Busca en Pinterest o Google citas que te inspiren para colocarlas como fondo en tu celular o foto de perfil en los medios de socialización digital. Lee la autobiografía de una persona exitosa que admires o ve un video inspirador y educativo de “TED Talk”. Lee un buen libro, ve tu película favorita o un programa de televisión, o navega en Internet. Todas estas opciones sincronizarán tu cerebro en un canal diferente y alejarán tu atención de tu soledad. Cuando sientas sueño, empieza a entrar en puntitas y luego dirígete a tu cama. A veces lo mejor que puedes hacer es salir de casa (si el clima lo permite). Un poquito de distracción y un cambio de escenario puede ser de gran ayuda para hacerte olvidar de la soledad que sientes. Es posible que incluso veas a alguien que conoces y conversen un poco. También podrías encontrarte con algo interesante en el camino. Considera aventurarte en un territorio desconocido. Por ejemplo, conduce por una parte de la ciudad con la que no te sientas...

Summary in Indonesian:
Bergeraklah. Carilah inspirasi. Tenggelamlah di dunia lain. Pergilan menyetir atau berjalan-jalan. Tambahlah pengetahuan Anda. Nikmatilah kesendirian Anda.