Cari sumber kurangnya percaya diri Anda Mencari tahu kenapa Anda kurang percaya diri bisa membantu Anda menargetkan perasaan-perasaan itu. Pahami persepsi Anda terhadab tubuh Anda. Tuliskan atribut-atribut positif Anda. Analisa atribut-atribut positif Anda. Buat daftar fitur-fitur terbaik Anda. Lihat ke cermin. Bersikap skeptis terhadap media. Coba untuk mengondisikan pikiran. Buat jurnal kepercayaan diri. Cari bantuan.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Chỉ ra lý do bạn thiếu tự tin có thể giúp bạn nắm bắt được cảm xúc. Bắt đầu viết hành trình "tự tin", trong đó ghi lại thời điểm bạn tự tin và thiếu tự tin vào ngoại hình của bản thân. Sau một đến hai tuần, xem lại ghi chú và cố gắng định hình cảm xúc của bạn.  Bạn có cảm thấy tự tin hơn trong những tình huống dưới đây: dành nhiều thời gian chải chuốt hay sửa soạn, ăn vận theo phong cách cụ thể, ở cùng một nhóm nhỏ, ở cùng một cá nhân cụ thể, dành ít thời gian trên mạng xã hội hay theo dõi người