Pilihlah partner yang Anda percaya. Bersiaplah akan reaksi emosional. Komunikasikan dengan partner Anda. Buatlah diri Anda nyaman dengan posisi yang rileks. Mintalah partner Anda melakukan persiapan sebelum memijat. Gunakan pelumas. Mulailah dengan partner Anda memijat perineum dengan lembut. Masukkan jari telunjuk. Ulangi pijatan. Mandi.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Đối tượng lý tưởng nhất để thực hiện liệu pháp nhạy cảm này phải là người sẽ không khiến bạn ngại ngùng, chẳng hạn như bạn đời hoặc chuyên gia y tế. Hãy nhớ rằng bạn cần trò chuyện thoải mái và cảm thấy thư giãn trong quá trình mát-xa. Cho dù người mát-xa là chồng đi nữa thì bạn cũng có thể thấy ngại hoặc e thẹn. Đây là lẽ tự nhiên. Hãy nhớ rằng mục đích của phương pháp mát-xa tầng sinh môn cũng như bất kỳ kỹ thuật mát-xa nào khác để giải tỏa căng thẳng và giảm bớt sự khó chịu cho người mẹ khi sắp sinh con. Cho chồng/chuyên gia y tế biết nếu bạn thấy khó chịu. Một chút cảm giác căng thẳng và không thoải mái là bình thường, nhưng nếu bạn thấy khó chịu quá thì nên yêu cầu người đó giảm lực hoặc dừng lại một chút. Bạn cần chuẩn bị ở tư thế hai chân dạng ra và thả lỏng các cơ. Hãy nằm trên giường, gập đầu gối lại và lót gối dưới lưng. Người hỗ trợ sẽ tiến hành mát-xa cho bạn dễ hơn với tư thế này. Tương tự như trên, người hỗ trợ cũng phải cắt móng tay gọn gàng và rửa tay thật sạch trước khi bắt đầu. Nếu muốn, họ có thể mang găng tay cao su trong quá trình mát-xa để giữ vệ sinh cho khu vực nhạy cảm của bạn. Người mát-xa cần bôi trơn bàn tay họ và đáy chậu của thai phụ bằng chất bôi trơn gốc nước. Dầu vitamin E, dầu hạnh nhân hoặc ô liu là tốt nhất. Người hỗ trợ cần dùng ngón cái xoa bên ngoài vùng đáy chậu của thai phụ. Động tác mát-xa tới lui chầm chậm ở bên ngoài khu vực này sẽ giúp cả hai nhanh chóng bắt nhịp và quá trình diễn ra dễ dàng hơn. Thực hiện động tác này trong 1-2 phút. Người hỗ trợ cần mát-xa cho thai phụ bằng ngón trỏ thay vì ngón cái. Sau khi đưa ngón trỏ vào trong, họ sẽ tiến hành di chuyển qua lại theo hình chữ “U” và đồng thời ấn nhẹ xuống. Tiếp tục động tác này trong 2-3 phút. Để đạt kết quả tốt nhất, bài mát-xa nên được thực hiện hai hiệp mỗi lần. Cố gắng mát-xa mỗi ngày trong 6 tuần cuối trước khi sinh. Sau khi mát-xa, có thể bạn cần tắm hoặc rửa lại để làm sạch dung dịch bôi trơn.