有些食物的钾含量挺高的，比如香蕉、番茄汁、甜菜叶、蛤蜊、李子干、牛油果、橙子、煮熟的西蓝花以及煮熟的菠菜。你得避免食用这些高钾食物。 不要吃糙米、意大利面以及其他全谷物制品，比方说麸皮。你可以用钾含量比较低的白米饭和面包来替代它们。此外，你也可以多吃些低钾的水果和蔬菜，比方说浆果、葡萄、羽衣甘蓝、花椰菜和玉米。 从瘦肉中摄取蛋白质，与低钾饮食并没有冲突，只要不多吃就没关系。无论你是打算吃鸡肉、火鸡肉还是猪肉，都得把量控制在一个拳头大小。 许多预包装食品都会添加氯化钾来替代盐。在努力降低体内钾含量期间，假如吃了含有氯化钾的食品，那是相当危险的。在选购速冻快餐或罐装番茄酱时，你得仔细查看成份表，以确保食品里不含有氯化钾。 对于从高钾食物中彻底滤掉钾，浸出法并不是特别奏效，因此偶尔用用就好。不过，要是特别想吃钾含量很高的食物，你还是可以用浸出法来有效降低总的钾摄入量。比方说，土豆、红薯、胡萝卜、甜菜根和南瓜都可以用这个方法来处理。  把蔬菜去皮后放入冷水里，以免它氧化变黑。 把蔬菜全都切成3毫米厚的薄片。 然后用温水冲洗蔬菜薄片几秒钟。 冲洗完后，把蔬菜薄片浸泡在温水里至少两小时。浸泡所需的水要比蔬菜薄片的量多10倍。此外，要是浸泡的时间超过四个小时，就每四个小时换一次水。 浸泡结束后，再用温水冲洗蔬菜薄片几秒钟。 冲洗完后，就可以烹饪了。烹饪蔬菜薄片所需的水量，应是蔬菜薄片量的5倍。

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Hilangkan makanan yang kaya akan kalium. Sertakan makanan rendah kalium ke dalam pola makan Anda. Pilihlah makanan rendah lemak. Hindari makanan kemasan. Kuraslah kandungan kalium keluar dari makanan.