Article in French: Tout le monde est un peu anxieux quand il s'agit de se lever et de parler devant un auditoire. On espère que vous avez bien préparé votre discours et savez comment le délivrer. Il existe heureusement quelques moyens de gérer vos sueurs froides.   Avant de vous lever et de parler, serrez et desserrez vos mains à plusieurs reprises pour gérer vos pics d'adrénaline. Respirez profondément à trois reprises. Cela vous détendra et vous permettra de respirer correctement pendant votre discours. Tenez-vous droit dans une attitude détendue et assurée avec les pieds écartées et les épaules rejetées en arrière. Cela signalera à votre cerveau que vous êtes sûr(e) de vous et vous facilitera la tâche pour parler. Souriez au public qui entre dans la salle (ou quand c'est vous qui entrez). Cela vous donnera de l'assurance et fera comprendre au public que vous êtes à l'aise avec vous-même et avec les gens.  Souriez, même si vous avez l'impression que vous allez hurler (et surtout là !). Votre cerveau pensera que vous êtes à l'aise avec votre public. Prendre la parole en public dans quelque domaine que ce soit est une question de mise en scène. Vous pouvez délivrer un discours intéressant ou ennuyeux suivant la façon dont vous vous mettez en scène. Vous devez avoir une personnalité réservée à vos prises de parole en public.   Racontez une histoire. Votre mise en scène consiste à délivrer votre discours comme si vous racontiez une histoire. Les gens adorent qu'on leur raconte une histoire, ce qui leur permet d'entrer plus facilement en contact avec vous. Servez-vous de votre thème principal pour en faire la base de votre histoire, même si vous évoquez quelque chose de très factuel. Pourquoi l'auditoire s'intéresse-t-il à votre sujet ? De quoi est-il question ?   Tâchez de garder un équilibre entre votre discours mémorisé et un peu de spontanéité. Les gens n'ont pas envie de vous voir en train de bredouiller sur vos notes. Il est bon de vous laisser un peu de latitude pour l'improvisation sans recourir à vos notes et pour ajouter...

Summary in Indonesian:
Hadapi kecemasan Anda. Tersenyumlah pada audiens. Sampaikan pidato dengan cara yang menarik. Libatkan audiens. Berbicaralah lebih lambat. Persiapkan penutupan yang baik.