S'il est toujours facile d'opérer des changements, personne n'aura de difficulté pour réaliser les siens. En réalité, le changement n'est pas toujours évident à mettre en œuvre et parfois le chemin est parsemé d'embuches.  Par exemple, si vous cherchez à maigrir, il n'est pas courant de perdre du poids quotidiennement. Certains jours, vous ne perdez pas un seul gramme et même il vous arrive d'en gagner. L'important est de tenir bon. Ne vous découragez pas à cause d'une difficulté et n'abandonnez jamais votre objectif. En fait, l'essentiel consiste à perdre du poids à long terme. Essayez de vous concentrer sur un objectif raisonnable que vous pouvez atteindre. Dressez une liste des échecs éventuels que vous pourrez subir pendant votre progression vers l'autoamélioration. Identifiez des moyens pour gérer chaque échec. Le fait de s'appesantir sur vos échecs ne vous servira à rien. Vous aurez de meilleures chances d'avancer, si vous mettez l'accent sur ce que vous pouvez faire immédiatement et plus tard. Au lieu de baisser les bras en face des difficultés, efforcez-vous plutôt d'apprendre à les maitriser pour mieux progresser. Vous pouvez sauter les obstacles ou les contourner.  Par exemple, si au lieu de maigrir, vous prenez du poids pendant un weekend. Au lieu de vous décourager, soyez plutôt constructif et dites-vous quelque chose comme : « parfois, le poids varie dans un sens ou dans l'autre, mais je vais continuer à me nourrir sainement ! » La recherche a démontré que les individus qui relèvent les défis sont généralement plus motivés par un changement constructif . De plus, pour être en mesure de réfléchir et de comprendre ses défis, une personne doit d'abord s'accepter et s'affirmer .   Identifiez vos points forts et vos défis, même si vous devez en dresser une liste complète. Soyez un observateur impartial pour comprendre votre personnalité . Essayez d'analyser vos comportements objectivement, par exemple votre façon de parler, penser ou agir avec votre entourage.

TL;DR in Indonesian:
Ketahuilah bahwa kendala adalah hal yang wajar. Berfokuslah pada apa yang ingin Anda lakukan di kemudian hari. Terimalah diri sendiri dan lakukan afirmasi.