Jika Anda baru saja muntah-muntah, minumlah air sedikit demi sedikit. Minum terlalu banyak air hanya akan membuat Anda muntah kembali.  Jika Anda mau, cobalah untuk mengisap es batu. Air yang dingin dari es yang mencair akan perlahan-lahan memasuki tenggorokan Anda sehingga tidak mungkin Anda akan terlalu banyak minum. Jenis cairan ini bersama dengan air akan membantu menggantikan vitamin penting yang mungkin hilang saat Anda muntah.   Jika memungkinkan, cobalah untuk minum cairan yang banyak mengandung kalium dan natrium. Kalium dan natrium adalah salah satu elektrolit yang paling penting bagi tubuh. Keduanya seringkali hilang saat Anda muntah. Cairan jernih yang dapat Anda minum antara lain:  Teh encer Kuah kaldu Jus apel Minuman suplemen olahraga Sirop kola atau Emetrol dapat digunakan untuk meredakan sakit perut Anda. Dosis untuk anak-anak adalah 1-2 sendok teh, sedangkan dosis untuk orang dewasa adalah 1-2 sendok makan.  Walaupun hanya ada sedikit bukti ilmiah yang menyatakan bahwa sirop kola dapat membantu meredakan sakit perut, sirop ini telah digunakan secara turun temurun. Sebenarnya, bahan sirop kola awalnya digunakan sebagai tonik perut, sebelum digunakan sebagai bahan dasar minuman bersoda yang kita kenal sekarang. Sirop obat seperti Emetrol aman digunakan oleh anak-anak. Walaupun sirop ini lebih sering digunakan oleh wanita hamil, petunjuk penggunaannya menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya. Contoh cairan semacam ini adalah berbagai minuman bersoda dan kopi, juga jus buah seperti jus jeruk, anggur, atau limun. Jahe telah dikenal sebagai penghilang rasa mual yang ampuh selama bertahun-tahun, dann efektivitas jahe bahkan mengalahkan dramamine dalam suatu penelitian. Anda bisa membeli teh jahe siap seduh atau membuat seduhan air jahe sendiri dengan tambahan madu.  Jika Anda tidak suka minum teh hangat namun tetap ingin mendapatkan manfaat jahe, cobalah minum minuman jahe kalengan. Bukalah dan biarkan karbonasinya hilang terlebih dahulu, karena karbonasi dapat membuat...

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Mulailah dengan minum banyak air putih. Setelah Anda minum air putih, minumlah cairan jernih lainnya, dan sebaiknya pilih larutan yang mengandung elektrolit. Gunakan sirop dan tonik khusus untuk menenangkan gejolak rasa mual di dalam perut Anda. Hindari cairan yang mengandung kafeina, minuman berkarbonasi, dan minuman yang asam. Cobalah minum air seduhan jahe untuk meredakan rasa mual Anda.