Solicitar ayuda puede ser complicado, pero es una de las formas en las que puedes aumentar la responsabilidad. Si permites que alguien se entere que intentas hacer cambios específicos en tu vida, tus probabilidades de éxito se incrementarán. Es importante que les cuentes a los demás lo que quieres lograr. El proceso de ponerte en contacto con alguien hace que tu mente se enfoque en progresar. Existe una oportunidad para vivir a la altura de una expectativa, lo que puede dar lugar a una sensación positiva sobre ti y tus esfuerzos. Considera la posibilidad de pedirle a la persona que mantenga un contacto regular contigo. Por ejemplo, una vez a la semana deberás informarle tu progreso. Depende de ti decirle el tipo de retroalimentación que necesitas de ella. Un día tiene mucho tiempo que ocupar. Tal vez tengas dificultades con esta noción. Si estás deprimido, considera la posibilidad de buscar un pasatiempo o proyecto nuevo que puedas completar. Se ha demostrado que los pasatiempos generan una mejora en la salud mental y física.  Por ejemplo, todos cuentan con una lista de cosas que les gustaría lograr, pero no tienen el tiempo para hacerlo. Bueno, ahora tienes el tiempo, así que siéntate y elabora una nueva lista. Prueba un pasatiempo nuevo, como la fotografía, la pintura o la cocina. Descubre un nuevo amor por la literatura. Lee todos los libros que has anhelado, pero no podido. Una forma de lidiar con el dolor emocional es ofrecer voluntariamente tu tiempo, los recursos o tu experiencia a una causa o persona digna. El voluntariado te ayudará a desarrollar habilidades nuevas, a comenzar o fortalecer tu conexión con tu comunidad, te ofrecerá experiencias nuevas y la oportunidad de conocer a una gran diversidad de personas. También puede mejorar tu autoestima, tu desarrollo personal y alinear tus acciones con tus valores. Tendrás una buena sensación al donar tu tiempo.  Ponte en contacto con organizaciones en tu localidad para convertirte en parte de un proyecto válido. Esto podría incluir la visita a los...

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Carilah bantuan dari orang-orang yang dekat dengan Anda. Carilah hobi atau usaha baru. Sumbangkan waktu Anda untuk sebuah tujuan mulia. Gerakkan tubuh Anda. Isi jadwal Anda dengan agenda-agenda baru. Kembangkan berbagai cara berbeda untuk menghibur diri sendiri. Susunlah rencana untuk membangun keterampilan dalam mengatasi luka batin. Pelajari cara untuk relaks.