Kalau Anda sedang berinteraksi dengan orang lain, singkirkan ponsel, tablet, komputer, atau alat elektronik mengganggu lainnya. Anda tak dapat berinteraksi dengan orang lain saat Anda sedang sibuk bermain gawai. Ketika berinteraksi dengan orang lain, berilah perhatian penuh dan tidak terbagi pada situasi dan orang-orang yang sedang Anda hadapi. Orang lain yang lebih jauh jaraknya dapat Anda hubungi belakangan. Kalau Anda pengguna iPhone, nyalakan fungsi Do Not Disturb di ponsel Anda. Fungsi ini akan memblokir panggilan serta SMS yang masuk hingga dimatikan. Dengan demikian, Anda takkan tertarik untuk mengecek ponsel Anda. Tentunya Anda akan sulit memberi perhatian penuh pada situasi yang sedang dihadapi kalau jins Anda terlalu ketat atau gaun Anda membuat gatal. Kenakanlah pakaian yang cocok dan nyaman agar Anda dapat menjaga fokus pada situasi yang sedang dihadapi. Ketika Anda berbincang dengan orang lain dan orang lain tersebut sedang berbicara, jangan berpikir mengenai tanggapan Anda. Berikan perhatian penuh pada apa yang orang tersebut katakan. Saat tiba giliran Anda, berilah jeda dua detik sebelum mulai berbicara.  Misalnya, kalau orang itu bercerita mengenai pengalaman mereka pergi naik gunung dengan anjing peliharaan, jangan pikirkan pengalaman Anda naik gunung dengan anjing Anda sendiri. Perhatikanlah cerita mereka sepenuhnya, kemudian bagikan cerita Anda. Bersikaplah empatik terhadap cerita orang itu dan cobalah rasakan perasaan mereka. Misalnya, sampaikanlah bahwa Anda juga mengalami rasa kagum yang sama karena hal tersebut juga pernah terjadi pada Anda. Sadarilah perilaku diri Anda sendiri agar Anda lebih mudah memberi perhatian penuh pada orang lain. Lakukanlah meditasi: pergilah ke sebuah tempat tenang, posisikanlah diri Anda agar nyaman, kemudian pusatkan perhatian Anda pada pernapasan dalam. Pusatkan pikiran Anda pada sensasi tubuh Anda menarik dan melepaskan napas. Ulangi suatu kata atau mantra. Dengarkanlah musik repetitif yang menenangkan dan mengosongkan pikiran. Habiskanlah setidaknya lima...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Heningkan dan singkirkan semua alat elektronik. Pastikan pakaian Anda nyaman. Sebelum memberikan jawaban, berilah jeda setidaknya dua detik. Berlatihlah teknik kesadaran.