Gunakan tabir surya setiap hari. Jangan memakai riasan saat tidur. Lindungi kulit dari elemen-elemen yang bersifat keras.

Given the above summary, write a detailed text in Hindi for it.
धूप की वजह से आपकी त्वचा टैन (tan) होगी जिससे की वो शुरू में थोड़ी चमकती हुई लगेगी, लेकिन इससे त्वचा को लंबे समय के लिए नुकसान पहुंचेगा, गर्मियों में अपनी त्वचा को ज्यादा धूप में जलने या काली होने देने से झुर्रिया, दाग या त्वचा कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है।  घर से निकालने से पहले अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाए, सर्दियों के मौसन में सनस्क्रीन भी लगाए। सनस्क्रीन को गले, कंधे, छाती, हाथ शरीर का जो भी भाग सीधे धूप के संपर्क में आने वाला हो उन  सब जगह पर लगाए। यदि आप शॉर्ट्स (shorts) पहन रहें है, या बीच (beach) पर जा रहें हैं तो पैरों पर भी सनस्क्रीन जरूर लगाए। त्वचा पर रात भर मेकअप लगे रहने देने से त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है, क्योंकि आप केमिकल्स को रात भर त्वचा पर सोने दें रही हैं। सुबह तक आपकी त्वचा पूरा मेकअप सोख लेती है, इससे त्वचा पर बहुत बुरा प्रभाव पड सकता है। हर रात सोने जाने से पहले मेकअप रिमूवर (makeup remover) से मेकअप निकाल लें और ठंडे या कुनकुने पानी से चेहरा धो लें।  चेहरे से मेकअप को स्क्रब करते हुए न निकाले इससे त्वचा में खुजली हो सकती है या त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है, इसके बजाय एक अच्छा सा मेकअप रिमूवर लेकर इसे तौलिए में लगाकर साफ करें। आँखों से मेकअप निकालने के लिए इस उपाय का प्रयोग करके देखें: एक कॉटन स्वैब (cotton swab) जिस पर वैसलिन अच्छे से लगा हो उसे अपनी पलको और आँखों के चारों ओर घुमाए। मेकअप तुरंत निकल जाएगा। जब पूरा हो जाए तो वैसलिन को धोकर निकाल लें। त्वचा केमिकल्स, अत्यधिक तापमान और घिसने वाली चीजों से सख्त होती है, निम्न कुछ सावधानियों को ध्यान में रखें और अपनी त्वचा नाजुक और रेशम सी मुलायम बनाएँ:  सर्दी के मौसम में हाथों को फटने से बचाने के लिए दस्ताने पहने, बाकी के अपने शरीर को जरूरत के हिसाब से गर्म कपड़ों से सुरक्षित करें। जब आप तेज केमिकल्स से सफाई कर रहें है तो दस्ताने हाथ में पहने। जब आप कठिन परिस्थितियों में काम कर रहे है, तब अपने घुटनो पर पैड लगाए, मोटे कपड़े पहने, और जरूरत के हिसाब से सुरक्षा निर्देशों का पालन करते हुए कपड़े और अन्य चीजें पहने।