Demandez-vous ce qui se passe dans votre vie, ce que vous ressentez, à quoi vous pensez et ce que vous voulez. Tâchez d'identifier les problèmes et les émotions que vous avez besoin d'explorer. Il est fort probable que ce que vous ressassiez dernièrement va remonter à la surface quand vous vous concentrez sur votre analyse. Fermez les yeux et respirez profondément, inspirez et expirez. Revoyez mentalement les idées, les émotions ou les évènements les plus urgents. Écrivez entre cinq et vingt minutes ou aussi longtemps que vous êtes inspiré. Notez l'heure de début et de fin de votre entrée en haut de votre page de journal. Mettez en place une alarme sur votre téléphone, sur un réveil ou un ordinateur, de telle sorte que vous ne soyez pas obligé de vérifier l'heure. Ce faisant, vous serez en mesure de vous immerger complètement dans l'acte d'écrire.  Vous pouvez évidemment être libre d'écrire aussi longtemps que vous le souhaitez si un temps limite pour écrire n'est pas de votre gout. Le but d'une séance d'écriture dans un temps imparti est d'apprendre à écrire de façon soutenue. Il n'y a pas de mal à prendre un peu plus de temps pour entrer dans les détails d'une pensée ni à vous abstenir de consigner quoi que ce soit à un moment donné, si vous voulez écrire quelque chose de plus approfondi. Posez votre stylo sur le papier et ne vous arrêtez que quand le temps d'écriture est écoulé. Essayez de canaliser les pensées directement de votre cerveau. Ne soyez pas trop critique vis-à-vis de vous-même pendant que vous écrivez. Cela peut vous distraire et entraver votre débit de rédaction. Commencez par une phrase évoquant un sujet simple pour donner le ton de tout ce que vous allez écrire par la suite, un peu comme si vous entamiez une discussion avec un proche. Voyez les exemples de phrases suivantes.   Aujourd'hui a été la meilleure journée depuis des mois. Par quoi dois-je commencer ? Je ne sais pas quoi faire. Je ne peux pas continuer comme ça. Je soupçonne Hugo de me tromper. Notez l'une ou l'autre phrase de...

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Putuskan apa yang ingin Anda tulis. Hitunglah waktu Anda. Mulailah menulis. Bacalah kembali apa yang telah Anda tulis.