Sempurnakan kuda-kuda pertarungan Anda. Pelajari cara melontarkan pukulan dengan benar. Berlatihlah tendangan roundhouse (memutar).

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Kuda-kuda pertarungan adalah hal yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan yang tepat selama Anda melakukan Muay Thai. Kuda-kuda yang baik bisa membantu melindungi diri dari pukulan saat Anda sedang melancarkan pukulan yang kuat ke arah lawan. Kelenturan adalah hal yang penting dalam kuda-kuda pertarungan. Jadi, pastikan Anda telah melakukan pemanasan yang tepat sebelum memulainya.  Rentangkan kaki selebar pinggul atau bahu dengan lutut sedikit ditekuk. Tempatkan kaki yang lebih tangkas/dominan sedikit di belakang tubuh sehingga Anda memiliki momentum yang lebih besar ketika menendang menggunakan kaki tersebut.  Kencangkan sedikit otot perut Anda (tetapi jangan terlalu kencang). Jangan mengencangkan otot perut secara berlebihan karena tindakan ini bisa menghambat gerakan atau pernapasan. Anda perlu mengencangkannya sedikit untuk berjaga-jaga apabila lawan memukul perut. Tempatkan kepalan tangan yang dominan dengap posisi melindungi wajah, tetapi bersiap untuk menyerang. Tempatkan kepalan tangan yang tidak dominan sedikit di depan tubuh dengan posisi setinggi hidung. Tekuk dagu ke bawah ke arah tulang selangka dan jangan mengubah posisi ini. Ini bisa membantu melindungi Anda agar terhindar dari hidung yang patah atau mata lebam karena terkena pukulan. Bergeraklah terus, dan cobalah mengubah ritme/irama gerakan Anda secara berkala. Tujuan gerakan ini adalah agar lawan tidak bisa memprediksi gerakan Anda berikutnya. Apabila Anda tidak pernah memiliki pengalaman dalam tinju/pertarungan, mungkin Anda tidak tahu cara memukul dengan benar. Bentuk pukulan yang baik adalah hal yang vital karena pukulan yang sembarangan malah bisa membuat Anda kesakitan. Pukulan yang dilancarkan dengan baik harus digerakkan dari bahu yang mengalir ke kepalan tangan ketika pukulan tersebut menyentuh sasaran.  Longgarkan kepalan tangan dan biarkan tangan dan lengan sedikit relaks ketika Anda belum memukul. Cobalah juga untuk menjaga agar bahu tetap longgar. Saat Anda akan melontarkan pukulan, kencangkan kepalan tangan. Pastikan ibu...