Kurangi asupan kalori. Pilihlah makanan tinggi protein dan rendah lemak. Pilih makanan alami dan segar. Batasi makanan manis.

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Mantén tu dieta controlada para asegurarte de no consumir más calorías de las que quemas. La manera más simple y efectiva de hacerlo es registrar el número aproximado de calorías que consumes con cada comida. Cuando tratas de perder grasa, lo mejor es reducir tu consumo de calorías diarias tanto como sea posible mientras recibes todos los nutrientes necesarios y mantienes la masa muscular. Siempre y cuando la pérdida neta de calorías mediante el ejercicio sea mayor que tu consumo de ellas median