. Merokok dapat memperbesar kemungkinan berkembangnya ulkus karena mempersulit pemulihan ulkus yang sudah ada. Perokok dua kali lebih mungkin menderita ulkus daripada bukan perokok sehingga penting sekali untuk berhenti merokok jika Anda ingin ulkus sembuh sepenuhnya.  Tembakau tanpa asap dan bentuk tembakau lain juga mendatangkan risiko masalah perut yang sama, bahkan lebih buruk. Usahakan sebaik mungkin untuk berhenti menggunakan tembakau jika Anda mengalami ulkus. Bicaralah dengan dokter tentang metode mengurangi merokok, termasuk menggunakan obat resep untuk membantu Anda mengurangi kecanduan nikotin. Ada koyok dan suplemen nikotin yang juga dapat membantu. sampai ulkus sembuh sepenuhnya. Alkohol mengiritasi lapisan perut dan memperlama kesembuhan. Jika Anda sedang menyembuhkan ulkus atau masalah perut lain, penting sekali menghindari alkohol selama masa pemulihan. Satu atau dua gelas bir saja sudah bisa memperparah ulkus. Alkohol dalam jumlah sedang mungkin aman setelah perawatan selesai, tetapi diskusikan dahulu dengan dokter sebelum Anda ingin minum alkohol lagi. Bagi beberapa orang, ulkus terasa makin parah pada malam hari. Tidur telentang dapat menyebabkan ulkus bertambah sakit, dan waktu tidur jadi tidak nyaman. Cobalah berbaring dengan kepala dan bahu lebih tinggi supaya posisi badan Anda miring. Sebagian orang bisa tidur lebih nyenyak dengan posisi seperti ini jika sedang menderita ulkus. Makan porsi besar di tengah hari dapat membuat ulkus makin parah. Sebaliknya, cobalah makan dengan porsi kecil dengan lebih sering, bukan porsi besar yang hanya dua atau tiga kali. Perut akan lebih mudah mencerna makanan yang sedikit.  Hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur, yang dapat menyebabkan sakit perut saat malam hari sehingga Anda tidak bisa tidur nyenyak. Beberapa orang merasakan gejala ulkus bertambah parah setelah makan, sementara yang lain merasa bahwa makan dapat mengurangi rasa sakit karena ulkus. Cobalah bereksperimen dengan pola makan untuk mengetahui cara apa yang paling cocok. Tiap kali...

TL;DR in Indonesian:
Berhentilah merokok Hindari semua jenis minuman beralkohol Tidurlah dengan kepala agak terangkat. Makanlah dengan porsi lebih kecil secara teratur. Berhati-hatilah dengan obat yang diminum. Bersabarlah.