Tránh nói theo kiểu như “vui vẻ lên nào”. Đây là một trong những câu nói tệ hại nhất mà bạn có thể cung cấp cho người đang đau khổ, đặc biệt nếu họ đang gặp khó khăn với tình trạng trầm cảm hoặc lo âu. Khi bạn nói ra lời nói này, bạn đang yêu cầu đối phương không được phép buồn. Bảo người khác "vui lên" là bạn đang dành sự tập trung vào bản thân hơn là vào người đó. Bạn đang nói rằng cảm giác khó chịu mà bạn cảm nhận trước nỗi bất hạnh của người đó quan trọng hơn là cảm xúc không vui của họ. Và một người bạn không bao giờ được cư xử như vậy. Bạn cần phải trải nghiệm mọi loại cảm xúc, ngay cả khi chúng không phải là cảm giác vui vẻ. Không nên chỉ bảo người khác về cách họ nên cảm nhận; mọi người đều có quyền có cảm giác và bày tỏ cảm xúc của mình. Đôi khi, sẽ khó để tìm kiếm điều cần nói khi đối mặt với người đang đau khổ. Bạn không nên tránh mặt bạn của mình chỉ vì cảm giác khó xử khi phải trò chuyện về vấn đề của họ. Thay vào đó, bạn nên chú ý sử dụng câu nói mang tính ủng hộ. Thông thường, bạn chỉ cần nói rằng "Tôi rất tiếc. Tôi sẽ luôn có mặt nếu bạn cần bất kỳ điều gì". Tránh biến nỗi đau của họ thành vấn đề xoay quanh bạn. Đây là sai lầm mà nhiều người thường mắc phải! Bạn nghĩ rằng bạn đang liên kết với người bạn đó cũng như vấn đề của họ, nhưng thay vì vậy, bạn đang biến nó thành giai đoạn tự nói về bản thân mình.  Bạn có thể thông cảm với bạn của mình, nhưng cần phải bảo đảm rằng nó sẽ không khiến bạn bắt đầu kể lể nhiều câu chuyện về cách bạn đã vượt qua khó khăn tương tự và rằng bây giờ bạn rất ổn. Ví dụ, bạn không nên nói: "Tôi biết rõ cảm giác khi chia tay. Bạn có nhớ khi Linh từ chối tôi trước mặt mọi người không? Tôi đã cảm thấy thật tệ hại vào lúc đó, nhưng tôi đã vượt qua nó. Gần đây, tôi đã ổn hơn rất nhiều". Thay vào đó, bạn nên nói theo kiểu: "Tôi biết rằng bạn đang cảm thấy rất đau đớn. Tôi có thể hứa với bạn rằng bạn sẽ khá hơn trong tương lai, nhưng bây giờ, bạn đang buồn khổ vô cùng. Tôi sẽ luôn có mặt để giúp bạn khi bạn cần". Thông thường, người khác sẽ không muốn bạn đưa ra giải...

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Biarkan teman Anda bersedih. Jangan menghindarinya. Berfokuslah pada teman Anda. Jangan menawarkan solusi kecuali jika diminta.