Đổ mồ hôi là cách thức tự nhiên để cơ thể bạn tự hạ nhiệt trong nhiều trường hợp. Mặc dù mồ hôi là thứ bình thường và chắc chắn tốt cho sức khỏe, trong nhiều hoàn cảnh, bạn sẽ không muốn mình đổ mồ hôi, ví dụ như khi đang hẹn hò hoặc có buổi thuyết trình quan trọng. Những hợp chất nhôm trong sản phẩm ngăn tiết mồ hôi sẽ bít lỗ chân lông của bạn và ngăn mồ hôi tiết ra.  Nếu cảm thấy mình đổ mồ hôi nhiều đến mức sản phẩm ngăn tiết mồ hôi không cần kê đơn cũng chẳng thể giải quyết nổi, bạn có thể trò chuyện với bác sĩ để kê đơn những sản phẩm ngăn tiết mồ hôi khác. Hãy sử dụng sản phẩm này mỗi tối; có thể sẽ mất một tuần để bạn thấy được điều khác biệt. Nếu bạn thích ngăn tiết mồ hôi bằng sản phẩm từ tự nhiên hơn chất hóa học, hãy thử chà xát một củ khoai tây dưới cánh tay bạn. Tinh bột trong khoai tây sẽ bít lỗ chân lông để giảm lượng mồ hôi tiết ra. Phủ bột ngô lên vùng nách cũng có tác dụng tương tự. Những người béo phì thường toát mồ hôi nhiều hơn người khác bởi họ cần nhiều năng lượng hơn để di chuyển. Các nếp gấp da sẽ giữ mồ hôi đọng lại và tăng mùi cơ thể, đồng thời khiến vi khuẩn sinh trưởng nhiều hơn. Chất liệu tổng hợp bí bách ở vùng dưới cánh tay sẽ khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Các chất liệu tự nhiên – sợi bông, len và lụa – sẽ giúp da bạn thông thoáng. Trường hợp ngoại lệ là một số chất liệu tổng hợp, đặc biệt các loại dùng cho đồ thể thao, đã được phát triển để hút ẩm trên da bạn. Mua đồ thể thao làm từ những chất liệu này sẽ giúp giảm lượng mồ hôi tiết ra. Những tình huống căng thẳng về cảm xúc lẫn thể chất đều khiến cơ thể bạn toát mồ hôi nhiều hơn. Tìm hiểu những kỹ thuật giảm căng thẳng như tập yoga, thiền, đưa ra khẳng định, nghe nhạc, ngủ đủ giấc và có chế độ ăn cân bằng. Cách thức này cũng bao gồm việc loại bỏ hoàn toàn những tình huống gây căng thẳng về mặt cảm xúc trong cuộc sống của bạn, ví dụ như những tình huống liên quan tới công việc hoặc các mối quan hệ. Caffein, chất cồn, đồ ăn cay, tỏi, cà ri và hành có thể tăng lượng mồ hôi của bạn. Hãy cố gắng giảm thiểu những món ăn hoặc đồ...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Gunakan antiperspiran. Konsumsi diet sehat dan seimbang untuk menjaga berat badan normal. Kenakan pakaian yang dapat mengalirkan udara dengan baik. Kurangi stres. Hindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan keluarnya keringat. Hindari makanan atau situasi yang memicu sensasi panas (hot flash). Kunjungi dokter untuk mengetahui kondisi penyebab keringat berlebihan. Konsultasikan tindakan medis dengan dokter kulit.