First, read the Portuguese article below.

. Em vez de se concentrar totalmente na sua aparência física, comprometa-se a cultivar sua beleza interna. A verdadeira beleza interna não ganha rugas, não envelhece, não sai de moda e será sempre lembrada, mesmo depois que você partir.  Pense no que você valoriza nos seus amigos e cultive isso em si mesma. Por exemplo, se você fizer esforços para se tornar confiável, honesta, leal, boa ouvinte e carinhosa, não só você desenvolverá sua beleza interna, mas atrairá pessoas com personalidade parecida.  Doe generosamente. Seu tempo e seus recursos são preciosos e doar gera benefícios psicológicos tanto para você quando para quem recebe seu ato de generosidade. Considere voluntariar-se para alguma causa, patrocinar uma criança necessitada ou doar brinquedos e roupas em bom estado. Colete alimentos para as caridades da sua região. Você também pode ligar para o hospital mais próximo para procurar mais oportunidades de voluntariado, seja no berçário ou na geriatria, por exemplo. A preocupação constante com o seu corpo pode estar relacionada ao tempo livre que você tem. Outra coisa que pode estar acontecendo é que você está cercada de pessoas que também estão preocupadas com seus corpos, o que contribui para a sua própria insatisfação.  Pense em uma arte, uma causa social ou esporte do qual você sempre quis se envolver. Considere se jogar algum esporte de quadra, fazer aulas de crochê ou se voluntariar para uma campanha política ou em um abrigo de animais. Como bônus de encontrar um novo passatempo, você também conhecerá pessoas novas que têm interesses similares aos seus e podem ajudar você a redirecionar o foco para o seu passatempo compartilhado. Muitas características do seu corpo são resultado do seu DNA e devem ser celebradas como aspectos únicos que fazer você ser o que é. Assumir o controle do que é possível mudar dará a você mais confiança e segurança.  Faça exercícios. Embora seu corpo tenha um formato único, você pode tonificá-lo e fortalecê-lo para ter mais energia. Mesmo que você não perca peso, os... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Jadilah pribadi yang cantik luar dalam Cari hobi dan teman baru. Pertimbangkan hal-hal apa saja yang bisa Anda ubah.