Coba trik mengetuk kepala. Tunggu sebentar. Hindari suara keras dan lindungi telinga jika Anda terpapar suara.

Given the above summary, write a detailed text in Hindi for it.
अगर आप किसी कॉन्सर्ट या क्लब से लौटकर घर आ रहे हैं, और आपके अभी भी कान बजना बंद ही नहीं हो रहे हैं, ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि आपके काक्लीआ (cochlea) के कुछ बाल डैमेज हो गए हैं, जिसकी वजह से नर्व्स में इन्फ़्लैमेशन (सूजन) और स्टिमुलेशन (उत्तेजना) होने लगती है। आपका दिमाग इस सूजन को एक गूंज या घंटी की तरह समझ लेता है और और ये ट्रिक आपको परेशान करने वाले उस साउंड को दूर करने में मदद कर सकती है।  अपने कानों को अपने हथेलियों से कवर कर लें। आपकी उँगलियों को पीछे की तरफ रुख किए हुए और आपके स्कल (खोपड़ी) के पीछे रखी हुई होना चाहिए। अपनी खोपड़ी के पीछे, अपनी मिडिल फिंगर्स को एक-दूसरे के सामने रखें। अपनी इंडेक्स फिंगर्स (तर्जनी) को अपनी मिडिल फिंगर के ऊपर रखें। स्नैपिंग मोशन (थपथपाते हुए) यूज करते हुए, अपनी इंडेक्स फिंगर्स को अपनी मिडिल फिंगर्स के नीचे और आपकी खोपड़ी के पीछे लेकर आएँ। इस मोशन से ड्रम बजने जैसा साउंड होगा। क्योंकि उँगलियाँ खोपड़ी पर भी लग रही होंगी, इस लिए ये आवाज आपको जरा ज्यादा ज़ोर से सुनाई देगी। ये एकदम नॉर्मल है। अपनी उँगलियों को लगभग 40 से 50 बार अपनी खोपड़ी के पीछे थपथपाते रहें। 40 या 50 बार पूरे होने के बाद देखें, अगर आपकी कान में बजने वाली घंटियाँ में कुछ कमी आई हो। काफी वक़्त तक लाउड म्यूजिक सुनने की वजह से कानों में बजने वाली घंटियाँ, कुछ ही घंटों के बाद गायब हो जाती हैं। अपने मन को इससे हटा लें और ऐसी हर उस चीज़ से दूर रहें जिससे इसके लक्षण और ज्यादा बढ़ते हों। अगर आपके कान की घंटियाँ 24 घंटे के बाद भी नहीं बंद होती हैं, तो इलाज़ पाने के लिए डॉक्टर के पास जाएँ। बार-बार लगातार लाउड नोइज़ के संपर्क में आने की वजह से ये टिनिटस भी बहुत बार आ हो सकती है। अगर आप अक्सर आपके आसपास के माहौल की वजह से ऐसी जोरदार आवाज के संपर्क में आते हैं, तो आपके द्वारा इयर प्रोटेक्शन (ear protection) पहनने की पुष्टि कर लें। आपके कानों में फिट आने वाले कुछ फ़ोम इयरप्लग्स ले आएँ और एक पेयर ओवर-द-इयर (over-the-ear) इयर प्रोटेक्टर्स ले आएँ।