Commencez en gardant les jambes raisonnablement écartées et pliez légèrement les genoux en position détendue. Gardez les épaules en arrière et bombez légèrement le dos pour que vos muscles glutéaux ressortent. Ne les faites pas trop sortir, cela va se faire tout seul en bombant le dos. Le bas de votre dos devrait maintenant être en ligne droite. En d’autres termes, vous devriez avoir le bas du dos à 90 degrés, pas plié en avant ou en arrière. Cependant, vos épaules doivent être penchées un peu en avant et vos genoux doivent rester pliés . Pendant ce mouvement, faites rouler votre pelvis. Bombez le bas du dos et poussez votre poitrine en avant et vos épaules en arrière. Cela devrait vous aider à faire ressortir vos muscles glutéaux. Entrainez-vous à rouler des hanches si nécessaire. Commencez avec les hanches à 90 degrés. Bombez ensuite le dos et roulez des hanches. Commencez lentement pour comprendre la technique, puis augmentez petit à petit la vitesse. Essayez de relever vos muscles glutéaux le plus vite possible sans déstabiliser votre posture. Le mouvement caractéristique de Beyoncé inclut aussi un mouvement spécifique des bras. Pour y arriver, vous devez commencer par tenir vos bras en l’air au niveau du torse avec les coudes pliés à 45 degrés en gardant l’intérieur des poignets tournés vers vous. Vos mains doivent être fermées, mais pas serrées. Lorsque vous projetez vos muscles glutéaux en l’air, écartez légèrement les bras et poussez votre poitrine vers l’avant. Lorsque vous faites passer vos muscles glutéaux en dessous, ramenez les bras l’un vers l’autre et projetez vos épaules en avant. Continuez ce mouvement simultané. Beyoncé saute parfois pendant qu’elle remue ses muscles glutéaux. Pour y arriver, tenez-vous normalement avec les pieds alignés sous les épaules. Ensuite, il vous suffit de sauter légèrement en avant et de commencer immédiatement après à bouger vos muscles glutéaux comme il a été décrit plus haut. Ajoutez ce mouvement à votre panoplie une fois que vous avez maitrisé les étapes précédentes.

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Mulailah menari dengan postur tubuh yang benar. Tarik masuk tulang ekor untuk menegakkan pelvis. Tonjolkan bokong ke belakang (booty pop). Ulangi gerakan di atas. Gerakkan lengan. Melompatlah (opsional).