Article in Portuguese: Embora a lipoaspiração remova as células de gordura de forma permanente, você pode acabar gerando uma redistribuição da gordura restante e alterar os resultados da cirurgia se ganhar peso. Nesse sentido, é muito importante cuidar da balança para não haver diferenças.   Tente manter um peso estável. Talvez você não veja muita diferença em ter um ou dois quilos a mais ou a menos, mas ganhar muito peso deixa resultados óbvios na aparência. Mantenha-se ativo e adote uma alimentação saudável para manter um peso ideal. Qualquer pessoa consegue manter um bom peso quando faz refeições saudáveis, balanceadas e regulares. Alimentos com teores moderados de gordura, carboidratos complexos e muitos nutrientes são os mais ideais.   Tente ingerir de 1.800 a 2.200 calorias de fontes saudáveis por dia, dependendo do seu nível de atividade física.  Incorpore produtos dos cinco grupos alimentares ao seu dia a dia. Esses cinco grupos são: frutas, vegetais, cereais, proteínas e laticínios.  Coma de 1 a 1½ xícara de frutas por dia. Consuma frutas inteiras, como framboesa ou morango, ou tome suco 100% natural. Varie um pouco para ingerir mais nutrientes e não processar tudo da mesma forma. Por exemplo: comer 1 xícara de bagas puras é muito mais saudável que comer um bolo com recheio de frutas. Você tem que ingerir de 2½ a 3 xícaras de vegetais por dia. Para isso, coma vegetais inteiros, como brócolis, cenouras ou pimenta, ou tome sucos 100% naturais. Mais uma vez, varie um pouco para ingerir mais nutrientes. Frutas e vegetais são excelentes fontes de fibras e também ajudam a manter um peso saudável.  Você precisa ingerir de 140 a 230 g de cereais por dia — e metade dessa quantidade deve vir de fontes integrais. Consuma alimentos como arroz, massa e pão integrais, aveia e assim por diante. Os cereais são ricos em vitamina B, que é essencial e ajuda a regular a digestão.  Você tem que ingerir de 140 a 185 g de proteínas por dia. Para isso, coma carnes magras, como certos cortes bovinos, carne de porco ou franco, feijão, ovos ou nozes...

Summary in Indonesian:
Kontrol berat badan Anda. Makanlah makanan sehat dan teratur. Hindari makanan tidak sehat. Mulailah olahraga kardiovaskular. Lakukan latihan kekuatan.