Biarkan tangisan Anda keluar. Cari tahu mengapa Anda ingin menangis. Tuliskan jurnal atau buku harian. Bicaralah dengan seseorang. Alihkan perhatian Anda dengan hal yang Anda sukai.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Terkadang, Anda hanya perlu mengeluarkannya, dan tidak ada yang salah dengan hal itu. Menangis adalah sesuatu yang sangat alami, dan semua orang -- benar-benar semua orang -- melakukannya. Bahkan jika Anda menahan tangisan Anda selama beberapa saat, Anda tetap perlu membiarkan diri merasa sedih pada titik tertentu. Carilah tempat yang tenang untuk Anda menyendiri, dan biarkan Anda menangis panjang hingga lega.  Membiarkan diri Anda menangis mungkin akan bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental