Kenapa tidur yang cukup harus menjadi prioritas setiap siswa\nWajar kalau ia bilang begitu. Tamminen adalah pakar yang meneliti bagaimana tidur memengaruhi memori, khususnya ingatan yang dibutuhkan untuk bahasa. 

Ada pula hal lain yang disukai mahasiswa: belajar sambil tidur (sleep learning) – yaitu memutar rekaman pelajaran bahasa selama tidur dengan harapan pelajaran tersebut akan membekas di otak secara subliminal. Tapi, katanya pula, itu hanyalah sekadar mitos.

Justru tidur itu sendiri sangat penting untuk melekatkan pengetahuan di otak. Dan penelitian Tamminen dkk, menunjukkan sebab musababnya.

Dalam proyek penelitian Tamminen yang sedang berlangsung, para partisipan belajar kosakata baru, kemudian terjaga sepanjang malam. Tamminen membandingkan ingatan mereka tentang kata-kata itu setelah beberapa malam, kemudian setelah seminggu.

Bahkan setelah 'membayar' tidur yang kurang itu selama beberapa malam, ada perbedaan substansial dalam seberapa cepat mereka mengingat kosakata tersebut dibandingkan peserta di kelompok kontrol yang tidak mengalami kurang tidur.

Siswa yang kurang tidur bisa lebih sulit mengingat informasi.

"Tidur sebenarnya adalah bagian penting dari belajar," kata Tamminen.

"Meskipun Anda tidak belajar ketika Anda tidur, otak Anda masih belajar. Seakan-akan ia bekerja untuk Anda. Anda tidak bisa benar-benar mendapatkan manfaat penuh dari waktu yang Anda habiskan untuk belajar kecuali Anda tidur. "

Kerja otak ketika tidur

Kami berada di Ruangan 1 laboratorium tidur Tamminen, sebuah kamar dengan satu tempat tidur, karpet berwarna-warni, dan hiasan kupu-kupu kertas yang dibingkai. Di atas tempat tidur ada mesin electroencephalography (EEG) kecil dan monitor untuk mendeteksi aktivitas otak setiap peserta penelitian melalui elektroda yang dipasangkan di kepala. 

Alat itu mengukur tidak hanya aktivitas di berbagai wilayah otak (frontal, temporal, dan parietal), tapi juga tonus otot (melalui elektroda di dagu) dan gerakan mata (melalui elektroda di sebelah masing-masing mata).

Saat partisipan tidur, para peneliti dapat mengamati aktivitas di...\n\ntl;dr:
Banyak mahasiswa memiliki kebiasaan khas, yaitu begadang semalaman sebelum ujian, berusaha menghafalkan sebanyak mungkin yang mereka bisa. Tetapi "itu hal terburuk yang bisa Anda lakukan", kata Jakke Tamminen, dosen psikologi di Royal Holloway University Inggris memperingatkan.