जिसे करने में आनंद आता हो या जिसको करने से आपको खुशी मिलती हो, वह करके अपने लिए समय निकालिए। अपने लिए समय निकाल पाना कठिन होता है और विशेषकर तब, जबकि आप ऐसे व्यक्ति हों जिसके लिए दूसरे लोग ही सर्वोपरि होते हैं। यह और भी चुनौतीपूर्ण तब हो जाता है जब आपके जीवन की कुछ विशेष परिस्थितियाँ हों, जैसे कि घर पर छोटे बच्चे हों या किसी रोगी की तीमारदारी करनी हो। परंतु सदैव ही “दूसरों की मदद करने से पहले अपना ऑक्सिजन मास्क ठीक से लगाना मत भूलिए।“ आप सबसे बढ़िया तरीके से देखभाल तभी कर पाएंगे जबकि आप स्वयं सबसे बढ़िया हाल में होंगे।  यदि आपको संगीत सुनना अच्छा लगता है, तब संगीत सुनिए। यदि पुस्तकें पढ़ना पसंद है तब, समय निकालकर किसी शांत वातावरण में पढ़िये। सुंदर दृश्य देखिये, स्वयं को किसी संग्रहालय में ले जाइए, या कोई ऐसी मूवी देखिये जिसमें आपको आनंद आए। जिन चीजों को करने से खुशी मिलती है, उनको करते समय क्रियाशील रहिए। यह सकारात्मकता पर केन्द्रित रहने का एक बढ़िया तरीका है। कोई भी आपके द्वारा किए जा रहे दिन के या स्वयं के पुनरीक्षण को देख नहीं रहा है और न ही उसका मूल्यांकन कर रहा है, इसलिए अख्खड़ दिखने की चिंता मत करिए। किसी चीज़ का आनन्द लेने के लिए, आवश्यक नहीं है कि आप उसमें माहिर हों या आप उससे दूसरों को खुश कर सकें।  यदि आपको खाना पकाना भली भांति आता है, तब स्वयं से यह स्वीकार करिए कि आप प्रतिभासम्पन्न खाना बनाने वाले हैं। इसी प्रकार से यदि आपको गाना गाना अच्छा लगता है इसका अर्थ यह नहीं है कि उसके लिए आपको चमत्कारी गायक होना ही चाहिए। जीवन में संतोष, गर्व, संतुष्टि और प्रसन्नता के पलों को और उन गतिविधियों को देखना, जिनसे यह पल मिले हों यह सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका है कि आप भविष्य में भी उनको दोहरा सकें। आप दूसरे लोगों जैसे नहीं हैं, इसलिए दूसरों के मानदंडों से स्वयं का आकलन करने का कोई कारण ही नहीं है। आपको उन चीज़ों में आनंद आ सकता है जिनमें दूसरों को नहीं आता है। आपके जीवन में सफलता का क्या अर्थ है, आपको इसका निर्णय करने की "अनुमति" है। स्वयं के बारे में आपके विचार, दूसरों के बारे में आपके विचारों से उसे प्रकार से बहुत भिन्न होते हैं, जैसे कि विश्वप्रसिद्ध कला एक फ़ुट दूर से देखने और 20 फ़ुट दूर से देखने में बहुत अंतर होता है। यह जान लीजिये कि किसी और की जो छवि आप देखते हैं, शायद वह बनी हुई ऐसी छवि होती है...

TL;DR in Indonesian:
Lakukan hal-hal yang Anda sukai. Sediakan waktu untuk mengingat lagi momen-momen yang memuaskan. Jangan terlalu khawatir tentang orang lain. Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain.