A facilidade de adicionar laticínios, como o leite e o queijo, a uma grande variedade de alimentos torna os dois ótimas opções para aumentar o conteúdo calórico e nutritivo.  Vitaminas e "milk-shakes" são maneiras muito fáceis de ajudar as crianças a ingerirem calorias, e a adição de frutas frescas pode aumentar ainda mais o conteúdo nutricional. O queijo pode ser derretido ou polvilhado sobre quase qualquer coisa, desde ovos até saladas e vegetais no vapor. Tente fazer sopas com leite em vez de água e servir sour cream (creme azedo), "cream cheese" ou iogurte com frutas ou vegetais. Você pode fazer adaptações se seu filho tiver uma alergia, intolerância ou se você preferir não servir alimentos com leite. Os leites de soja e amêndoa também fornecem calorias e nutrientes consideráveis, e o tofu cremoso pode ser usado em vitaminas, por exemplo. Desde que a alergia não seja um problema, a pasta de amendoim quase sempre é uma adição bem-vinda à refeição de uma criança e fornece uma grande quantidade de calorias e proteínas.  Passe bastante pasta de amendoim em pães integrais, bananas, maçãs, aipo, biscoitos multigrãos e "pretzels". Você também pode colocá-la em vitaminas e shakes e usá-la como uma camada de "cola" entre duas panquecas ou fatias de rabanada. Se seu filho tiver alergia a amendoim, a pasta de amêndoa pode ser uma boa alternativa. As sementes de linhaça e o óleo feito delas também fornecem muitas calorias e nutrientes. Inclusões e substituições simples podem aumentar a contagem de calorias nutritivas nos alimentos próprios para crianças. Experimente, por exemplo:  Cozinhar macarrão e arroz no caldo de galinha em vez de usar água. Servir frutas secas, que as crianças podem comer mais por causa da falta de água para enchê-las. Adicionar o óleo de linhaça, com seu sabor suave, a tudo, de molhos para salada até vitaminas de banana. Colocar carne de vaca ou frango em alimentos como massas, pizza, sopa, guisados, ovos mexidos e macarrão com queijo. A internet está cheia de receitas adequadas para aumentar...

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Tambahkan susu. Berikan selai kacang. Tambahkan sedikit bahan lain untuk meningkatkan kandungan kalori makanan. Coba resep makanan sehat berkalori tinggi.