First, read the French article below.

Vous connaissez surement son emploi du temps, donc vous devriez savoir lorsqu'il rentre du travail et aura le temps de vous parler.  Demandez-lui si vous pouvez lui parler de quelque chose d'important à ce moment : « Papa, est-ce que je peux te parler de quelque chose d'important après manger ? » S'il vous dit que ce n'est pas le bon moment, demandez-lui lorsqu'il aura quelques minutes de libres pour parler avec vous. Même si votre mère n'est pas présente, votre père a des connaissances basiques en la matière.  Il a peut-être appris de quoi il s'agissait à l'école. Il en connait peut-être plus, car il a vécu avec sa propre mère, des sœurs, des tantes et d'autres femmes faisant partie de votre famille comme votre mère et vos sœurs. Si vous êtes sa première fille, il ne s'y attend peut-être pas. Il serait mieux de ne pas lui dire par surprise, car cela pourrait rendre la conversation gênante. Soyez claire sur le sujet de la conversation, mais annoncez-lui la nouvelle avec tact.  « Papa, je voudrais te parler d'un changement dans ma vie. J'ai commencé à avoir mes règles. » « Papa, je voudrais être honnête avec toi à propos de ce qui est en train de m'arriver. Tu devrais savoir que j'ai commencé à avoir mes règles. » « Je ne voudrais pas que cela soit trop gênant, mais j'ai commencé à avoir mes règles. » « Je sais que cela peut être gênant, mais mon cycle menstruel a commencé ». Si votre mère n'est pas disponible pour quelque raison que ce soit, votre père sera donc en charge de vous acheter ce dont vous avez besoin.  « Peux-tu me conduire au supermarché pour acheter des produits féminins ? » « Pourrais-tu me donner de l'argent pour acheter des tampons ? » « Est-ce que tu pourrais m'acheter des tampons la prochaine fois que tu iras au supermarché ? » « J'ai des crampes, pourrais-tu m'acheter d'analgésiques ? » « J'ai eu mal à la tête et j'aurai besoin d'analgésiques pour éviter cela. » Cela peut paraitre stressant ou angoissant, mais si vous restez calme, votre père sera calme lui aussi.  Prenez de longues... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Temukan saat yang tepat untuk berbicara dengan ayah secara pribadi. Ingatlah bahwa Anda mengetahui tentang siklus haid. Persiapkan hal yang ingin Anda ucapkan kepadanya. Siapkan rencana untuk meminta bantuan ayah dalam mengambilkan hal-hal yang Anda butuhkan, jika perlu. Pastikan bahwa Anda tetap tenang. Sampaikan kabar kepada ayah ketika Anda memiliki waktu untuk mengobrol dengannya. Berikan saran untuk menggunakan kode tertentu untuk menyampaikan bahwa Anda sedang mengalami haid. Ucapkan terima kasih kepada ayah karena telah mendukung dan merawat Anda.