Mulailah dengan olahraga kardiovaskular. Cobalah olahraga yang baru.

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El ejercicio es un elemento importante para bajar de peso, quemar calorías y mantener una buena salud. El ejercicio moderado consistirá en las actividades que te hagan sudar un poco y respirar más rápido (sin dejarte sin aliento), pero que te permitan hablar mientras los realices. Como actividades aeróbicas moderadas, podrás bailar, manejar bicicleta y realizar caminatas rápidas. El entrenamiento cardiovascular vigoroso quemará calorías con más rapidez e incluirá actividades como trotar, el entrenamiento de circuito, las clases de aeróbicos, el entrenamiento de resistencia y subir escaleras. Podrás ejercitarte de una nueva forma si pruebas una actividad nueva. Esto puede ser algo tan sencillo como probar una nueva clase en un gimnasio local o una actividad al aire libre. El ejercicio deberá ser divertido, y tendrás muchas maneras de hacer que la actividad física sea entretenida.  El senderismo es una manera fantástica de quemar calorías y mantenerse activo mientras disfrutas de la belleza de la naturaleza. Si no hay senderos para recorrer cerca de tu área, podrás acudir a un parque local o un lugar en el que puedas disfrutar por completo de la naturaleza mientras te mantienes activo. Maneja bicicleta. Busca algunas rutas locales para bicicletas y disfruta del tiempo al aire libre. Ahorra combustible y maneja bicicleta para hacer los recados como ir a la tienda de abarrotes. Bailar es una manera maravillosa de quemar calorías y aprender una habilidad nueva. Hay diversos tipos de baile, como el de salón, la salsa, la bachata, el hip hop, el ballet y el baile de estilo libre. Averigua sobre las clases de baile en tu localidad y diviértete un poco mientras quemas calorías.