Se percebe que fica irritado com muita frequência, é preciso analisar qual o motivo disso. A irritabilidade pode ser sintoma de um problema de saúde oculto, como a ansiedade e a depressão. No caso das mulheres, é comum também que ela seja causada por desequilíbrios hormonais.  A irritabilidade também pode sinalizar doenças sérias cardiovasculares ou no pulmão. Alguns medicamentos também podem causar o problema. Converse com um médico para que ele ajude a descobrir a causa. Procure um médico para descobrir qual a melhor forma de tratar a sua irritabilidade. Se ela for sintoma de um problema físico, como a dor crônica, é melhor iniciar um tratamento mais agressivo para a doença. Converse com o profissional para que ele sugira mudanças nos medicamentos ou no seu estilo de vida. Se o médico concluir que o problema é de saúde mental, como no caso da ansiedade e da depressão, peça que ele indique um psicólogo ou um psiquiatra. A terapia costuma ser muito eficaz no tratamento dessas questões. Se a irritabilidade não for resultado de problemas físicas, é provável que ela seja algo passageiro causado por alguma coisa na sua vida, como estresse no trabalho ou problemas de relacionamento. Tente separar um tempo para descobrir a razão da sua infelicidade. Depois tire o tempo que for necessário para fazer as mudanças positivas.  Caso o trabalho seja uma das principais razões por trás do mau humor, experimente mudar de carreira. Monte uma lista das coisas que considera mais importantes no emprego, como pagamento, desafios criativos e ambiente positivo. Depois, faça um brainstorm para avaliar qual carreira é mais adequada para você. Se estiver com um problema de relacionamento, tente melhorar a comunicação com a outra pessoa. Por exemplo, se você se sente muito frustrado com sua parceira, converse sobre seus sentimentos e tente fazer mudanças positivas.

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Kenali penyebabnya. Cobalah jalani perawatan. Buatlah perubahan gaya hidup.