Solo tienes que dar unos cuantos pasos en carrera para tomar impulso. Será suficiente con cuatro o cinco pasos, aunque puedes dar más si quieres ganar altura y potencia una vez que domines los movimientos básicos. Si es posible, es mejor practicar en un gimnasio que cuente con piso con sistema de muelles y supervisores cualificados. Impúlsate saltando hacia delante en el último paso, juntando los pies para aterrizar sobre los dos a la vez. Además, deberás inclinar el torso ligeramente hacia atrás para que el impulso vaya hacia arriba en lugar de dirigirse directamente hacia delante.  Al elevarte en el salto, eleva los brazos. Los brazos deben acabar alineados con las orejas durante el salto para mantener los músculos abdominales sujetos.  Llevar el impulso hacia arriba te dará más altura. Cuanta más altura consigas, más tiempo tendrás para completar la voltereta en el aire.  Además, deberás llevar los glúteos hacia fuera al despegar del piso. Este movimiento puede ayudarte a iniciar el giro en el aire. Hasta el momento de llevar la barbilla al pecho, la cabeza deberá mantenerse erguida y mirando hacia delante. La forma más fácil de mantener esta posición consiste en buscar un punto de la pared en el que fijar la mirada durante el salto mortal. Mantén la mirada dirigida hacia ese punto hasta que escondas la cabeza. Los brazos pueden ayudarte a iniciar la rotación. Al elevarte en el aire, los brazos deberán ir ligeramente hacia atrás. Cuando empieces a esconder la cabeza y a recoger las piernas, lanza los brazos hacia delante. Este movimiento te ayudará a iniciar la rotación. Para iniciar la rotación, recoge todo el cuerpo en posición fetal. Agárrate las espinillas justo por debajo de las rodillas, adoptando la posición fetal para continuar la rotación en el aire.  Asegúrate de abrazarte las piernas justo a la altura del pequeño hueco que hay por debajo de las rodillas. De esta forma, mantendrás las piernas recogidas sin empujar las rodillas hacia delante.  También deberás lanzar la parte superior del cuerpo...

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Berlarilah ke depan beberapa langkah. Lakukan lompatan. Jangan mengubah posisi kepala. Gunakan lengan untuk menciptakan momentum. Lengkungkan tubuh ke depan. Jangan bertahan terlama lama. Luruskan tubuh. Tentukan cara mengakhiri gerakan salto. Berlatihlah menggunakan trampolin untuk berlari.