Article in French: Si vous êtes plutôt du matin ou si vous êtes un « oiseau de nuit », tournez cela à votre avantage. Tirez au maximum avantage des moments où vous êtes le plus productif. Si la musique vous aide à vous concentrer, n'hésitez pas à en faire usage. Si elle vous distrait, oubliez cette idée. Réfléchissez aux situations où vous avez été productif par le passé : qu'est-ce qui a fonctionné pour vous ? Est-ce que vos révisions pour les examens universitaires se sont mieux déroulées lorsque vous vous êtes terré(e) dans une zone silencieuse de la bibliothèque ou lorsque vos colocataires jouaient aux jeux vidéos à trois pas de vous ? Lorsque votre cerveau est saturé et que vous devez prendre une pause, faites-le. Regardez une série, promenez votre chien, nettoyez un peu ces étagères poussiéreuses dont vous voulez vous occuper depuis un moment . Vous devez vous attendre à devoir faire des pauses, c'est pourquoi vous devriez les inclure dans votre emploi du temps. De cette façon, vous n'aurez pas l'impression de perdre votre temps, pendant que vous… perdez votre temps (mais de façon positive). La lumière naturelle du soleil contribue à l'équilibre des rythmes de votre corps, en plus de vous donner de l'énergie et de contribuer à votre bienêtre . Allez vous promener ou travaillez près d'une fenêtre dès que vous le pouvez. Cela brise la monotonie de votre journée et vous permet de relâcher la pression, de vous concentrer et de vous sentir bien. À mesure que vous avancerez sur votre projet, votre esprit va se remplir d'idées. Certaines seront en lien direct avec la tâche que vous réalisez et d'autres ne le seront pas. Si vous vous sentez dépassé(e) ou coincé(e) dans votre travail, essayez de vous vider l'esprit des idées qui vous empêchent de vous concentrer. Mais gardez-les quelque part, au cas où !  Notez ces idées éparses sur un bloc-notes (ou sur votre appareil technologiquement avancé préféré) à la fin de la journée ou lorsque vous vous sentez mentalement débordé(e). N'essayez pas de connecter toutes les idées pour le...

Summary in Indonesian:
Pahamilah diri sendiri. Beristirahatlah tanpa pikiran. Berjemurlah di bawah sinar matahari. Berolahragalah. Lakukanlah “pembuangan sampah otak” atau “brain dump”.