Varía tu rutina diaria y haz tu mejor esfuerzo por evitar crear patrones. Dirígete al trabajo por otra ruta y saliendo de casa a diferentes horas, compra café en otros lugares o cambia los días en los que vayas al gimnasio. No te concentres demasiado en tu teléfono celular ni escuches música con auriculares en público. Recuerda el dicho "se está más seguro en un grupo grande". Si es necesario, pídeles a tus amigos y familiares que te acompañen a donde tengas que ir.  No camines solo por la noche. Pídeles a tus amigos que te acompañen hasta la puerta de tu casa. Asegúrate de tener contigo todas tus pertenencias. Por ejemplo, no olvides tu billetera ni tu chaqueta. Inscríbete en un gimnasio o empieza a correr o montar bicicleta en grupo. Solo haz ejercicio en zonas concurridas y bien iluminadas.  No uses auriculares. Lleva contigo un artículo de defensa persona, como el gas pimienta. Busca a alguien que pueda hacer ejercicio contigo. Por ejemplo, si te gusta correr, pídele a uno de tus amigos que entrene contigo para una carrera. Saber defenderte en caso de un ataque puede ayudar a hacer que te sientas más poderoso y preparado. También puedes aprender formas de estar más consciente de tus alrededores.  Toma una clase de defensa personal. A menudo, puedes encontrarlas en los gimnasios, los centros comunitarios, las universidades o los estudios  locales de artes marciales. Lleva contigo un artículo de defensa personal, como el gas pimienta, y asegúrate de saber usarlo. Considera preguntarle a un policía qué artículos de defensa personal te recomienda. Toma medidas para proteger tu hogar y mantenerte a salvo mientras estés allí. Infórmales a tus vecinos de confianza sobre tu situación para que también estén alertas al comportamiento sospechoso. Estas son algunas medidas que puedes tomar:  Mantén las puertas y ventanas con cerrojo, incluso cuando estés en casa, y mantén las cortinas cerradas. Dale una llave de repuesto a uno de tus vecinos en lugar de esconderla en la entrada de tu casa. Instala cámaras o un...

TL;DR in Indonesian:
Ubah rutinitas Anda. Tetaplah waspada saat berada di tempat umum. Jangan melakukan olahraga sendirian. Pelajari keterampilan bela diri. Amankan rumah Anda. Berhati-hatilah saat membuka pintu.