Masukkan lebih banyak olahraga fisik ke dalam rutinitas harian Anda. Mulailah serangkaian olahraga dan lakukan secara konsisten. Ganti-gantikan kegiatan. Coba mengikuti kegiatan ekstrakurikuler seperti bermain olahraga!

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
En vous mettant régulièrement au défi, votre moi physique restera « bien réglé ». Si se remettre en forme signifie perdre du poids, cela contribuera à faire fondre les kilos et à ce qu'ils ne reviennent pas ! Si vous vous entrainez pour avoir de l'endurance, c'est la bonne façon de vous assurer une amélioration constante.   Prenez le métro ou le vélo au lieu de la voiture pour aller travailler ou pour aller à l'école. Si ce n'est pas possible, garez-vous à plusieurs pâtés de maisons de votre bur