Ingatlah, pun jika Anda sudah membuat sebuah kesalahan besar, semua hal itu hanya sementara. Mungkin sekarang Anda merasa tidak senang, akan tetapi perasaan ini tidak akan sama selamanya. Ingatkan diri Anda sendiri bahwa perasaan Anda yang sekarang ini hanya sementara. Pikiran tersebut akan memudahkan Anda menyelesaikan masalah dengan benar. Setiap orang pernah membuat suatu kesalahan besar. Faktanya, seseorang yang Anda kenal mungkin pernah membuat suatu kesalahan yang lebih besar daripada Anda. Letakkanlah masalah Anda dalam perspektif yang benar. Tetap ceritakan kesalahan Anda kepada mereka meskipun pengalaman mereka berbeda dengan Anda. Dengan demikian, Anda akan mengurangi beban dalam hati Anda sendiri. Jika teman dan keluarga Anda tidak mau mendengarkan, atau kalau Anda tidak senang dengan jawaban mereka, bicaralah dengan seorang ahli terapi. Dalam beberapa situasi tertentu, kesalahan yang Anda buat akan memengaruhi orang lain. Anda perlu meminta maaf kepada mereka, dan sebaiknya Anda meminta maaf dengan cepat. Pikirkanlah apakah kesalahan Anda menyakiti orang lain. Kalau iya, persiapkan diri Anda untuk meminta maaf kepada orang itu. Katakanlah, misalnya: "Saya minta maaf untuk kelakuan saya. Saya menyadari bahwa perbuatan saya dapat mengganggu Anda, dan saya merasa tidak enak karenanya. Apakah Anda mau memaafkan saya?" Anda akan kesulitan menyelesaikan masalah ini apabila Anda masih marah terhadap diri sendiri. Maka, maafkanlah diri Anda. Mungkin akan terasa sulit, tetapi akan menjadi lebih mudah seiring jalannya waktu.  Tulislah sebuah surat kepada diri Anda sendiri yang menyampaikan rasa pengertian mengenai apa yang sudah terjadi. Bayangkan bahwa Anda menulis kepada diri Anda sendiri sebagai seorang teman. Tulislah surat itu dengan baik-baik. Ulangi "Saya memaafkan diri saya sendiri" sepanjang hari. Lebih sering Anda katakan, lebih mudah Anda percaya. Mungkin opsi X sudah gagal, akan tetapi masih ada opsi-opsi lain yang dapat Anda lakukan. Kini Anda dapat menjelajahi opsi-opsi lain tersebut. Proses...

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Kaji masalah tersebut dengan perspektif yang benar. Hubungi teman dan keluarga Anda untuk meminta dukungan mereka. Minta maaf jika perlu. Maafkanlah diri Anda sendiri. Buatlah sebuah rencana baru.