Kurangilah tekanan secara fisik pada anggota tubuh Anda. Kurangi beban mental Anda, karena dampak dari stres emosional akan tampak nyata pada tubuh. Lakukan kebiasaan baru yang menyehatkan.

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Procura evitar estar sentado en un solo lugar por periodos largos de tiempo. Camina un poco y prueba hacer giros suaves de hombro. Si tienes que estar sentado en un escritorio todo el día, toma la decisión de levantarte y caminar unos minutos cada hora.  Procura no encorvarte de hombros. Siéntate erguido, con la cabeza en alto y los hombros hacia atrás. Una buena postura puede ser muy efectiva para reducir la tensión del cuello y los hombros. Consíguete una almohada nueva. Si tu almohada es dema