Os ataques de pânico não devem ser tratados por conta própria sem antes se consultar com um profissional de saúde mental. É preciso descobrir se o problema não é alguma outra condição médica.  Caso realmente esteja sofrendo ataques de pânico, inicie o tratamento com um psiquiatra que possa receitar medicamentos ou sugerir remédios naturais. O tratamento inicial é ideal para a prevenção do problema. Procure um psiquiatra ou um clínico geral para discutir possíveis medicamentos. A Sertralina (um remédio de inibição seletiva da recaptação da serotonina, ou ISRS), o Escitalopram (outro ISRS) e similares costumam ser receitados para a redução de ataques de pânico. Caso a ansiedade atrapalhe a realização das suas obrigações ou as interações sociais, a ajuda profissional pode vir bem a calhar. Um terapeuta ou psicólogo pode prescrever um plano de tratamento específico para suas necessidades. Vá atrás de um psicólogo, terapeuta ou assistente social para aprender técnicas para tratar os ataques de pânico. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é indicada como a prática mais útil de tratamento. A ideia é alterar os seus pensamentos para modificar sentimentos e comportamentos. Conversar com outras pessoas passando pelo mesmo que você pode ajudá-lo a se sentir no controle da condição e levar à recuperação. Os membros do grupo podem compartilhar as coisas que funcionaram para eles, o que é bastante útil. Às vezes, profissionais com experiência no assunto podem participar das reuniões para guiar a conversa e torná-la mais produtiva.  Peça que o seu médico indique um grupo na região, caso ele conheça algum. Se preferir, faça uma pesquisa na internet.  Existem também algumas opções de tratamento através da internet. As pessoas próximas devem ajudá-lo a enfrentar seus medos, não evitá-los. Peça que mantenham a positividade junto de você e tenham paciência enquanto enfrenta essa situação.  Sente-se e converse com eles, explicando que sofre de ataques de pânico e gostaria do apoio deles nesse período de recuperação. Seja...

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Hubungi dokter. Pertimbangkan terapi psikologis. Bergabunglah dalam grup pendukung. Mintalah dukungan dari anggota keluarga.