Konsumsi makanan yang menyehatkan. Tidurlah dengan cukup. Kelola stres dengan baik.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Prenez soin de votre santé oculaire en suivants les conseils suivants.   Mangez des aliments qui présentent une forte concentration d'antioxydants (épinards, brocolis, choux, kiwis et raisins). Les antioxydants aident à protéger les yeux. Mangez des aliments riches en vitamine C (oranges, pamplemousses, fraises et poivrons verts). En fait, la vitamine C aide à renforcer le système immunitaire. Mangez des aliments riches en vitamine E (graines de tournesol, amandes, noix de pécan et germes de céréales.) La vitamine E aidera quant à elle à préserver la santé des yeux. Le fait de bien dormir vous aidera à empêcher la formation de myodésopsies. Essayez de considérer ce qui suit :   essayez de dormir au moins 8 heures par nuit, le sommeil favorise la santé des yeux, sachez que les myodésopsies peuvent apparaitre lorsque vous voyez flou en raison d'un manque de sommeil. Pratiquez des techniques de gestion de stress pour essayer d'arrêter la formation de corps flottants du vitré . Voici quelques techniques utiles pour prévenir le stress :   la méditation le yoga la méthode Pilates le taïchi la pensée positive la respiration profonde