First, read the Portuguese article below.

. Os comentários negativos não são tão ofensivos quando sentimos orgulho de nossa personalidade, pontos fortes e habilidades naturais. Ouça as críticas com um pouco de ceticismo, mas utilize tais comentários para melhorar quando eles realmente tiverem algum fundamento. As ofensas infundadas são evidentes, e o desenvolvimento da autoconfiança é a melhor maneira de se tornar menos sensível a esse tipo de comentário.   Você sabe quais são seus pontos fortes? Escreva uma lista com tudo o que admira em si mesmo — a compreensão do que fazemos bem nos fortalece durante os momentos de tristeza. Seja bom no que faz. Passe o tempo praticando, aprendendo e esforçando-se para ser melhor, dessa forma, você saberá que é bom no que faz e não ficará desanimado com uma crítica ou ofensa. Qualquer comentário inofensivo pode derrubar uma pessoa que deseja ser perfeita. Lembre-se de que é normal ter pontos que precisam ser aperfeiçoados, já que ninguém pode ser sempre excelente em tudo o que faz. Você não precisa reduzir suas expectativas pessoais, mas deve perceber que o importante é tentar fazer algo da melhor forma possível, em vez de tentar atingir a perfeição.  O perfeccionismo pode parecer uma qualidade positiva, mas os indivíduos que sempre buscam a perfeição tendem a ser mais sensíveis do que as pessoas que simplesmente se permitem errar — além disso, os perfeccionistas são extremamente autocríticos. A autocrítica é uma origem muito comum da baixa autoestima, portanto, aprenda a pegar mais leve consigo mesmo. Desafie-se a aprender algo novo para conseguir deixar as tendências perfeccionistas para trás. Comece a praticar uma nova habilidade, esporte, idioma, ou qualquer outra atividade que o interesse. Começar do zero requer humildade e vai ajudá-lo a perceber que a perfeição é impossível — o que importa é a jornada. Talvez você viva cercado de pessoas críticas — nesse caso, lembre-se de que temos mais dificuldade para desenvolver uma autoimagem clara e realista quando todo mundo ao nosso redor cultiva expectativas... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Banggalah dengan kekuatan Anda. Jangan mencoba menjadi sempurna. Habiskan waktu bersama orang-orang yang positif. Pelihara diri Anda sendiri. Cari bantuan dari orang lain.