Ver objetos que te recuerden a tu expareja te mantendrá atrapado en el ciclo de anhelar ese afecto. Haz una búsqueda en tu casa y elimina todo que te haga pensar en ella. Retira las fotos, los regalos y los recuerdos. Dona o tira esos artículos para no acordarte del pasado. Si no deseas tirarlos, ponlos en una caja para dársela a un amigo. Cuando estés listo, tu amigo puede tirar la caja o devolvértela. Tu espacio digital está plagado de recordatorios de tu relación y verlos te causará más dolor. No mires fotos tuyas y de tu expareja pasando buenos momentos o te tardarás más tiempo en superarla. Debes hacer lo siguiente para desintoxicar tu espacio digital:  Deja de seguirla en todas sus redes sociales. Borra todos sus mensajes de texto o correos electrónicos. Guarda las fotos de tu relación en una carpeta que puedas consultar más adelante y luego eliminarla. Bloquea su número de teléfono. Aléjate de las redes sociales en los días posteriores a la ruptura. Tal vez te preguntas qué hace, con quién está saliendo o si se siente mal por lo ocurrido entre ustedes. No le des ni un segundo más de tu tiempo. En vez de preocuparte por tu expareja, mantén tu mente concentrada en tus propias necesidades y deseos. Cuando pienses en ella, dirige tu atención a un pasatiempo o interés. Es normal sentirte tentado a tener sexo con tu expareja, pero hacerlo solo agravará tu dolor. El cerebro está programado para establecer una conexión emocional durante el sexo y esta será aún más fuerte si lo haces con una persona que amabas. No estés solo con ella después de la ruptura para evitar cualquier tentación. Si debes verla, pídele a alguien que te acompañe para no estar solo con ella.

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Jauhkan semua benda yang membuat Anda teringat kepada mantan kekasih. Lakukan detoks digital untuk menghilangkan pengingat tentang mantan kekasih. Berfokuslah pada diri sendiri, alih-alih memikirkan keseharian mantan kekasih. Jangan tergoda oleh keinginan bertemu dengannya.