Ingatlah untuk selalu berdiri tegak. Terapkan latihan yoga. Lakukan latihan dan peregangan lain untuk memperbaiki postur.

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Programe um lembrete para se policiar no celular ou computador. Espalhe recados pela casa, no carro e no escritório. Talvez só o que falte para sua postura ser melhor é você lembrar dela. É necessário reprogramar os hábitos tanto quanto fortalecer os músculos das costas. Ioga é particularmente útil para melhorar a postura. Alguns exercícios incluem:   Posição da cobra. Deite-se de barriga para baixo com as mãos abertas sob os ombros, braços paralelos ao corpo. Mantendo os cotovelos junto ao corp