Adicione metade de uma colher de chá de sal a 200 ml de água morna e misture bem. Beba e gargareje por 10 segundos, cuspindo logo em seguida – não engula.   O sal ajuda a cortar o excesso de flegma (que pode causar a sensação de irritação e coceira na garganta) e a reduzir a inflamação. Repita isso de duas a três vezes por dia até sua garganta se sentir melhor. O mel é um remédio natural fantástico, pois reveste a garganta e alivia rapidamente qualquer coceira ou irritação. Para melhores resultados, coma uma colher de sopa de mel todas as manhãs.   Use mel cru e produzido localmente sempre que possível, pois isso lhe ajudará a construir uma resistência a alergias. Misturar uma colher de sopa de mel ao chá é outra opção viável caso seu estômago não aguente a substância por si só. Jamais dê mel para crianças com menos de 12 meses, pois as bactérias presentes nele podem causar um problema conhecido como botulismo infantil, que causa mortes. Adicione uma quantidade de mel ao fundo de um copo e preencha-o com água quente.   Em seguida, esprema de uma a três fatias de limão. Finalmente, rale uma pequena quantidade de gengibre e misture. Beba diversas vezes durante o dia para aliviar a garganta irritada. A cúrcuma no leite é um remédio caseiro para aliviar irritação contínua na garganta.   Antes de dormir, ferva um copo de leite numa caçarola com uma colher de chá de cúrcuma (você também pode misturar a cúrcuma à água se preferir). Permita que o leite resfrie antes de bebê-lo. Beba todas as noites até a irritação desaparecer. O vinagre cítrico de maçã é usado em muitos remédios caseiros e seus benefícios a saúde são conhecidos – um deles é o alívio da garganta irritada.   Adicione uma colher de sopa de vinagre cítrico de maçã a 200 ml de água quente e beba lentamente. Você pode adicionar até uma colher de sopa à bebida para melhorar o sabor, se quiser. Na Rússia, um popular remédio para aliviar a irritação na garganta envolve a criação de uma bebida de raiz-forte.   Em um copo, misture uma colher de sopa de...

TL;DR in Indonesian:
Berkumurlah dengan air garam. Minumlah madu. Buatlah campuran teh madu, lemon dan jahe. Minumlah campuran susu dengan kunyit. Minumlah cuka apel. Cobalah mengonsumsi horseradish. Gunakan alat pelembap udara. Minumlah air putih banyak-banyak.