First, read the Spanish article below.

. Cualquiera que sea la religión o la creencia que abrazas o incluso en el caso de que no tengas nada que ver con ninguna religión organizada, debes hacer tiempo en tu agenda para la contemplación profunda y el entrenamiento meditativo. Ora, medita y contempla constantemente.  Para empezar a orar, enfócate menos en tipos de preguntas cuya respuesta sea sí o no y enfócate más en los sentimientos. ¿Cómo se siente ponerte en contacto con el poder más alto en el que crees? ¿Cómo afecta a tu alma hablar con tu dios? Para algunos monjes, el tiempo debe dividirse en partes iguales entre la lectura de los grandes textos, meditar y experimentar el mundo. Como regla general, no pases más tiempo orando que estudiando los textos religiosos y viceversa. No hay una meta específica o un resultado de la práctica meditativa. Tú no sales del otro lado de la meditación sentada sintiendo como si hubieras aprendido algo necesariamente o como si hubieras resuelto los grandes problemas que buscas. En lugar de eso, enfoca en calmarte a ti mismo y aumentar tu conciencia, luego trasládalo al mundo.  Para empezar a meditar, aprende a aquietar tus pensamientos y a observarlos flotar en tu mente sin identificarlos activamente. Solo siéntate, concéntrate en tu respiración y fija tu mirada en el vacío. Trata de mantener tu meditación mental todo lo que puedas durante el día. Nota las pequeñas cosas. Cálmate. Un dicho popular Zen compara al Zen con un bote. Lo usas cuando necesitas cruzar el río, pero no lo llevas contigo. Aprende a dejar tu Zen en la orilla cuando no sea necesario. La religión, las prácticas meditativas y los otros aspectos de tu experiencia mística deben servir para tu comprensión del mundo, no para cargar con ellos. Es importante pasar tiempo con creyentes de ideas afines que tomen con seriedad sus prácticas místicas. Aprende observando y teniendo conversaciones complicadas con personas de tu iglesia, organización u otros grupos religiosos. Intercambia ideas e interpretaciones con ellos. Aprende todo los que puedas. En... 

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Bangunlah dasar keyakinan yang kuat melalui doa dan kontemplasi. Tumbuhkan kesadaran Anda melalui meditasi. Abaikan saja keyakinan yang tidak diperlukan. Kelilingi diri Anda dengan para praktisi spiritual.