Article in Spanish: Compara tu conducta ideal tomando como base los valores que has identificado con la manera en que te comportas actualmente y toma medidas para alinear tu vida en mayor conformidad a lo que crees viviendo con integridad.  Puedes hacerlo buscando activamente oportunidades para demostrar tu integridad y también tratando de priorizar el cambio de integridad en tu vida y poniendo atención a las oportunidades para comportarte como deseas en las circunstancias que te ocurran. Por ejemplo, di lo que quieras para ser una persona más generosa. No te sientes a esperar las oportunidades para ser generoso. Las cosas que quieres en la vida pueden pasar enfrente de ti si no haces intentos activos para buscarlas. En este momento, puedes investigar sobre una organización de caridad digna y ofrecer algo de tiempo o de dinero. Puedes salir a la calle y darle un poco de dinero a algún indigente para una comida caliente o puedes pagar por adelantado el boleto de cine para la persona que está detrás de ti. Debes repetirte que puedes tomar decisiones que deseas tomar. Quizás sean difíciles y quizás sufras deslices, pero también tendrás más control sobre tu comportamiento si crees en ti mismo y crees que puedes cambiar y mejorar.  Para creer en ti mismo, piensa en los éxitos del pasado que has tenido. Esto te proveerá de evidencia concreta de que puedes lograr ser el tipo de persona que quieres ser, como lo has hecho en el pasado. Además, piensa en la manera en que has cambiado para bien de alguna manera y usa esa información para recordarte a ti mismo que también puedes cambiar en el futuro. La integridad y la autoestima van de la mano. Ir en contra de tu integridad puede dañar tu autoestima y tener una autoestima alta puede hacerte sentir que eres capaz de enfrentar los desafíos y vivir con integridad haciendo las cosas difíciles.  Hay varias maneras de mejorar tu autoestima. Empieza estableciendo expectativas realistas para ti mismo y permitiéndote no cumplirlas algunas veces. Si estableces expectativas demasiado altas, nunca...

Summary in Indonesian:
Putuskan untuk berubah. Percayai diri Anda sendiri, dan percayalah pada kekuatan perubahan. Kembangkan rasa keberhargaan diri Anda. Perhatikan baik-baik keputusan-keputusan yang Anda ambil. Tempatkan diri Anda dalam lingkungan yang mendukung. Jangan menyerah kepada tekanan pergaulan. Tetaplah bersikap santun. Terapkan empati.