Lakukan peregangan dengan menekuk jari kaki ke bawah. Lakukan peregangan otot betis. Lakukan latihan penguatan otot tibialis anterior. Berjalanlah seperti monster.

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Estos son ejercicios simples que puedes hacer con una toalla en el piso. Solo asegúrate de que tus pies estén plantados firmemente en el piso. Puedes sujetarte a algo para mantener el equilibrio si lo necesitas.  Párate al borde de la toalla con los pies separados a la altura de las caderas. Usa los dedos de un pie para recoger el borde de la toalla y jalarla hacia ti. Empuja la toalla de vuelta a su posición. Repite con el otro pie. Este ejercicio usa una banda de ejercicio para ayudar a jalar