Con frecuencia se recomienda guardar reposo en cama para tratar la bronquitis, debido a que el cuerpo necesita tiempo para descansar y recuperarse tras la exposición a un virus. Sin embargo, puede ser difícil dormir a causa de los síntomas del resfriado relacionados con la bronquitis.  Adoptar medidas que mejoren tus hábitos de sueño es beneficioso, aun si no estás enfermo. Mantén tu habitación tranquila. Apaga los aparatos y dispositivos electrónicos. No mires la pantalla de la laptop o el celular antes de intentar conciliar el sueño. Los jarabes para la tos a base de hierbas y los tés para la tos están disponibles en muchas tiendas de alimentos saludables. Si la tos persiste al punto de no dejarte dormir en la noche, estos productos son una buena opción.  También es útil dormir con la cabeza inclinada hacia arriba. La presión de los senos nasales que pasa a los oídos se desplaza hacia abajo y la respiración se vuelve más fácil. Trata de dormir con una almohada adicional o sobre un sillón reclinable.  El té de manzanilla o los tés diseñados especialmente para favorecer el sueño ayudan a relajarte antes de irte a dormir y te brindan los líquidos que necesita el cuerpo. También es de ayuda tomar una taza de té justo antes de acostarte o hacer una siesta. El aire húmedo disminuye los síntomas de la bronquitis diluyendo el moco, lo que reduce la tos y los estornudos. Trata de aumentar la humedad del aire de tu casa.  Invierte en un humidificador. Puedes encontrar uno en Internet o en una tienda por departamentos. Sigue las instrucciones del fabricante, sobre todo respecto a la limpieza del aparato. No querrás empeorar los síntomas añadiendo moho al aire.  Si no quieres usar un humidificador, prueba otras formas de agregar humedad. Hierve agua en un bol e inhala el vapor. Toma una ducha caliente, con las puertas del baño cerradas para maximizar la humedad. Las plantas de interiores también son una buena opción debido a que humedecen y purifican el aire. En casa, evita exponerte a cualquier cosa que irrite más tus...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Tidurlah. Lembapkan udara. Jauhi zat yang dapat menyebabkan iritasi.