Berolahragalah dengan teratur. Konsumsilah makanan sehat. Tidur yang cukup. Monitor kesehatan fisik Anda. Jangan lupa liburan. Luangkan waktu untuk kedekatan fisik.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Gerak tubuh memberi banyak manfaat dan dapat dilakukan d rumah sendiri. Lakukan olahraga sedikitnya 30 menit sehari walaupun hanya dalam interval 10 menit. Tidak masalah jika Anda tidak bisa berolahraga setiap hari, tetapi usahakan lebih banyak berolahraga daripada tidak dalam seminggu. Pilih aktivitas yang seru dan Anda sukai. Cobalah melakukan berbagai aktivitas berbeda supaya sesi olahraga selalu menarik. Anda dapat:  Membawa anjing peliharaan jalan-jalan. Menari di rumah. Merawat halaman rum