La base de una buena relación entre el paciente y el doctor es la comunicación efectiva. Hablar con tu dentista antes, durante y después de los procedimientos puede ayudarte a reducir los miedos.  Habla con tu dentista antes del procedimiento acerca de cualquier miedo o preocupación que tengas. Además, quizás desees que te explique el procedimiento antes de empezar.  Pide a tu dentista que te mantenga informado a medida que lleva a cabo el procedimiento. Recuerda que tienes derecho a saber lo que ocurre. Enfrentar un temor puede hacer que cualquier persona pierda la confianza y evite una situación. Emplear la táctica conductual de elaborar un guion antes de tu cita puede ayudarte a enfrentar situaciones que de otra manera serían terroríficas y minimizar tu miedo al dentista. Escribir un guion es una técnica en la que conceptualizas un plan de juego o “guion” para una situación específica a fin de llevarla a cabo. Por ejemplo, si tienes miedo de la próxima limpieza dental, escribe notas y desarrolla un plan que te permita tener un control equitativo de la cita. Piensa acerca de cómo puedes responder a cualquier pregunta o contingencia que pueda surgir en tu interacción. Si tienes miedo de una visita al dentista o a un procedimiento específico, formúlalo en términos simples. Formular es una técnica conductual que puede ayudarte a moldear tu pensamiento y tu manera de sentir con respecto a situaciones específicas haciéndolas parecer habituales o banales.  Si tienes miedo de que te limpien los dientes, puedes reformularlo como “este es un procedimiento breve que se parece a cepillarme los dientes”.  Trabajar con unidades más pequeñas y más manejables puede ayudarte a superar cualquier miedo. La relajación puede ayudarte a tener una experiencia más agradable en el dentista y puede reducir tus miedos. Desde los ejercicios de respiración hasta la medicación, hay diferentes técnicas de relajación que puedes emplear para controlar tu fobia dental.  Muchos dentistas sugerirán que uses óxido nitroso, calmantes o...

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Berkomunikasilah dengan dokter gigi. Lakukan scripting pada prosedur yang membuat Anda takut. Bingkai prosedur perawatan gigi menjadi sesuatu yang sederhana. Gunakan teknik relaksasi. Alihkan perhatian dengan media yang lain. Ajak anggota keluarga atau teman untuk pergi ke dokter gigi. Lakukan pemeriksaan rutin untuk mencegah masalah gigi yang serius. Berilah hadiah pada diri sendiri jika Anda bisa pergi ke dokter gigi dengan hasil yang positif.