Dengan kata lain, jangan ragu menyusun jadwal untuk melakukan berbagai aktivitas yang santai dan menyenangkan! Sepadat apa pun jadwal Anda, tubuh dan pikiran Anda tetap membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memperbarui energinya. Ingat, tidak ada satu pun manusia yang hidup hanya untuk belajar dan bekerja! Oleh karena itu, cobalah mengajak para sahabat terdekat untuk melakukan berbagai aktivitas yang relaks dan menyenangkan; jika memungkinkan, pilih aktivitas yang mampu memacu keaktivan fisik Anda.  Selalu luangkan waktu untuk beristirahat, sepadat apa pun keseharian Anda. Di tengah-tengah kesibukan Anda, sempatkan diri untuk berjalan-jalan mengelilingi kompleks tanpa membawa ponsel; cobalah untuk tidak memikirkan pekerjaan atau tanggung jawab akademis pada periode tersebut. Alih-alih, izinkan kulit Anda merasakan embusan udara segar dan hangatnya sinar matahari; izinkan pula mata Anda mengamati variasi warna dedaunan dan tata letak kota dari sudut pandang yang berbeda. Cobalah bekerja atau belajar selama 50 menit, lalu beristirahatlah selama 10 atau 15 menit sebelum kembali bekerja atau belajar selama 50 menit. Rencanakan liburan setelah menjalani periode yang sangat padat. Selain bermanfaat untuk merelakskan tubuh dan pikiran Anda, liburan tersebut juga berfungsi sebagai ‘hadiah’ bagi Anda setelah menjalani hari-hari yang menyibukkan; niscaya, ke depannya Anda akan lebih bersemangat untuk menyelesaikan berbagai tanggung jawab akademis pun profesional karena termotivasi oleh hadiah tersebut. Ingat, tubuh dan pikiran Anda perlu dikelola dengan baik agar dapat menjalani keseharian dengan lebih fokus dan maksimal. Oleh karena itu, cobalah melakukan olahraga kardiovaskular 3-4 kali seminggu yang masing-masingnya berdurasi 30 menit. Jika waktu Anda benar-benar terbatas untuk melakukannya, setidaknya berusahalah bangun lebih pagi dan melakukan joging ringan sebelum beraktivitas. Menjaga rutinitas olahraga memang tidak mudah; namun, berusahalah semaksimal mungkin untuk memenuhi jadwal Anda. Percayalah, setelah...

TL;DR in Indonesian:
Luangkan waktu untuk beristirahat. Berolahragalah. Beristirahatlah sebanyak mungkin. Pertimbangkan kesehatan dan energi saat memilih makanan. Ketahui batasan Anda.