Kelilingi diri Anda dengan motivator. Carilah teman yang baik. Belajarlah terus. Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Bantulah orang lain. Tentukan tujuan yang lebih tinggi.

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Todo mundo precisa disso para seguir em frente, e os agentes podem ser coisas ou até mesmo pessoas que vão ajudá-lo a cultivar a mentalidade certa. Perder o rumo e esquecer nossos objetivos é natural de vez em quando, mas as motivações externas poderão ajudá-lo a retomar o foco e a direção.  Faça várias coisinhas para entrar no ritmo — mude o papel de parede do computador, cole notas adesivas na parede, programe um lembrete no telefone, tire vantagem do burburinho do ambiente ao redor. As pessoas também podem ser agentes motivacionais! Compartilhe seu plano de emagrecimento com todo mundo e, quem sabe, talvez os entes queridos possam oferecer recursos para ajudá-lo durante essa jornada, além de conferirem se você está cumprindo com o prometido. Infelizmente, algumas pessoas podem minar a motivação das outras, como um amigo que insiste desesperadamente para que você coma outro pedaço de bolo — indivíduos assim não são boas companhias, já que nós precisamos de amigos que torçam pelos nossos objetivos. Compartilhe seus planos com os entes queridos e reflita se você pode contar com a ajuda de algumas pessoas próximas para permanecer concentrado e motivado. Um mentor que passou pela mesma situação poderá ajudá-lo bastante — você conhece alguém que abriu o próprio negócio, perdeu 25 quilos ou realizou algum outro sonho? Se sim, converse com essa pessoa e pergunte como ela conseguiu chegar lá. Observar a perseverança do outro e vê-lo falar sobre o quanto um objetivo é possível poderá ser tudo o que você precisa para permanecer motivado e animado. Durante a jornada, é provável que você comece a se sentir entediado, ansioso ou desconcentrado; mas continue aprendendo para evitar essas armadilhas! Apimente as coisas — a motivação em longo prazo é difícil, mas o caminho será mais fácil se seus objetivos continuarem mudando e seus conhecimentos continuarem transformando-se.  Caso queira emagrecer, leia blogs e histórias de sucesso, converse com os instrutores da academia, consulte um nutricionista, e adote uma nova...