Consulta con tu doctor para determinar con qué frecuencia debes hacerlo. Dependiendo de tu tratamiento, él te recomendará verificar dichos niveles a diario o varias veces por semana. Si no tienes acceso a un tratamiento médico, aun así puedes encontrar un glucómetro o tiras de prueba en las farmacias. Incluso si llevas una dieta estricta y reduces tu consumo de azúcar, tus niveles de azúcar en sangre podrían cambiar de forma impredecible, sobre todo si sufres de diabetes.  Estos niveles tienden a aumentar una o dos horas después de una comida.  Estos disminuyen a largo plazo a través del ejercicio físico, el cual traslada la glucosa desde la sangre a las células.  Los ciclos menstruales femeninos provocan fluctuaciones en las hormonas y los niveles de azúcar en sangre.  Casi todos los medicamentos influyen en la glucemia. Asegúrate de consultar con tu doctor antes de empezar a tomar cualquier medicamento. . El estrés crónico puede liberar hormonas que evitan que la insulina funcione de forma adecuada. Si es posible, elimina los aspectos estresantes de tu vida. Por ejemplo, evita las discusiones o reduce tu carga laboral. Combate el estrés con ejercicios relajantes como la meditación o el yoga. Algunas personas pueden controlar su nivel de azúcar solamente con la dieta y el ejercicio, mientras que otras necesitan que les prescriban medicamentos para la diabetes o una terapia con insulina.  Muchos doctores recomiendan a sus pacientes con diabetes recurrir a los medicamentos, la dieta y el ejercicio para controlar sus niveles de azúcar.  También puedes usar inyecciones de insulina para ayudarte a controlar tus niveles de glucosa durante el día. Tú mismo puedes colocártelas en casa.

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Memantau kadar gula darah. Waspadai bagaimana, kapan, dan mengapa kadar gula darah Anda berubah-ubah. Kelola stres. Periksa dengan dokter untuk menentukan apakah Anda membutuhkan pengobatan.