Kenakanlah baju yang nyaman agar Anda rileks. Dengarkan lagu favorit Anda. Kemasi camilan sehat untuk disantap. Bawalah minuman segar agar tetap terhidrasi. Jangan melihat jam untuk mengetahui sejauh apa Anda sudah berkendara.

Given the above summary, write a detailed text in Spanish for it.
Evita usar prendas ajustadas y restrictivas, dado que estarás sentado por mucho tiempo. En cambio, escoge telas livianas y holgadas que te permitan moverte con facilidad. Usa varias capas para poder mantenerte fresco o cálido durante la conducción. Si comienzas a conducir por la mañana, cuando hace frío, usa una chaqueta polar. Puedes quitártela luego, cuando entres en calor o conduzcas hacia un destino más cálido. Carga un reproductor de MP3 con una variedad de tu música favorita o lleva muchos CD. Disfrutar la música es una forma ideal de pasar el tiempo durante un viaje largo. Si no te gusta escuchar música en el auto, encuentra un audiolibro o pódcast para disfrutar. Ten refrigerios fáciles de comer en el asiento del pasajero para poder comer algo cuando tengas hambre. Comer algo saludable también es una buena forma de mantenerte despierto, dado que te ayudará a enfocarte en algo. Evita las opciones saladas que puedan deshidratarte. Estas son algunas buenas opciones:  barras de granola frutos secos sin sal pasteles de arroz frutas y vegetales frescos galletas El agua es una de las mejores bebidas para un viaje largo en auto, pero también puedes llevar café, té, bebidas con cafeína o jugo. Evita las bebidas con mucha azúcar, en especial las deportivas, dado que pueden causar nerviosismo. Para conservar las bebidas frescas, colócalas en un pequeño termo en la parte de abajo del asiento del pasajero para un fácil acceso. Si estás apresurado por llegar a destino, mirar el reloj cada pocos minutos solo te estresará más. Establece el objetivo de no revisar el reloj. En cambio, relájate y disfruta la conducción. En vez de enfocarte en cuánto tiempo más tienes que estar en el auto, piensa en cuántos kilómetros has recorrido.