Este día será similar al día anterior a la limpieza porque sólo comerás ensaladas y frutas. Sigue con porciones pequeñas para no agobiar al estómago ni al sistema digestivo. Después de ese último día, puedes volver gradualmente a tu dieta regular introduciendo alimentos como huevos y productos lácteos, arroz y cereales integrales, y carnes magras. Aún debes tratar de no comer alimentos procesados para que valga la pena el buen trabajo que hiciste durante la limpieza. No es buena idea comer pizza u otros alimentos procesados inmediatamente después de terminar la limpieza; incluso pueden hacer que te sientas mal. Hacer una limpieza una vez por semana te ayudará a mantener el nivel de desintoxicación al que llegaste mientras hiciste el ayuno. En realidad, es bastante simple de hacer porque puedes dividir las 24 horas durante un período de dos días. Empieza por cenar temprano una noche y luego no comas nada durante el resto de la noche. Duerme 8 de las 24 horas y luego toma un jugo para el desayuno y para el almuerzo ese día. Después puedes comer una comida sólida para la cena esa noche. Una vez que hayas hecho un ayuno de tres días, puedes pasar a hacer limpiezas más largas periódicamente, llegando hasta 7 días o incluso 14 días de ayuno a base de jugos, si quieres. Aunque puede parecer desalentador, muchas personas con experiencia en este ayuno afirman que en realidad, cuanto más tiempo pases sin alimentos sólidos, más fácil se volverá. El cuerpo se entrena a sí mismo para no sentir hambre a medida que reconoce que está recibiendo toda la nutrición que necesita de los jugos.  Sin embargo, ten en cuenta que con los ayunos más largos, tu cuerpo empezará a eliminar toxinas a través de la piel y de los pulmones, y podrías notar un olor raro o desagradable emanando de tu cuerpo.  Con los ayunos más largos, es posible que quieras incluir proteínas y suplementos de hierro en tus jugos para recibir más energía y evitar la anemia. Puedes encontrar estos suplementos en las tiendas naturistas.

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Ambil waktu sehari untuk menyesuaikan tubuh Anda setelah puasa. Kembali pada makanan normal secara bertahap. Pertimbangkan untuk membiasakan diri melakukan puasa jus 24 jam setiap minggu. Cobalah puasa yang lebih lama kali berikutnya.