Article in Spanish: Por más decaído que te sientas, trata de animarte y recordar aquello en lo que sobresalgas. Centrarte en tus atributos te distraerá de percibir tus defectos y aumentará tu valor personal. Piensa en tus cualidades en cuanto a tu aspecto físico, tus amistades y sobre todo, tu personalidad.   Recuerda los cumplidos que los demás te hayan hecho. ¿Qué han dicho sobre ti que nunca hubieras percibido ni reconocido? Quizá te hayan halagado por tu sonrisa o tu habilidad de estar imperturbable y sereno en situaciones estresantes. Recuerda tus logros pasados. Podría ser algo que otros recuerden, como cuando eras el primer puesto de tu clase o algo que solo tú sepas, como una acción silenciosa de servicio para mejorar la vida de otra persona. Sé consciente de lo grandioso que fue. ¡Vamos! Reflexiona en las cualidades que tratas de cultivar. Nadie es perfecto, pero si estás tratando activamente de ser una persona buena y honorable, date crédito por el esfuerzo. El hecho de que tengas pensado mejorar tu persona indica que eres humilde y de buen corazón, esos atributos son positivos. Ahora escribe todo aquello que se te ocurra y léelo la próxima vez que te sientas decaído. Ve agregando más elementos a medida que los recuerdes para que te enorgullezcas de hacerlos. Toma un pedazo de papel y escribe todo aquello que creas que te impida ser una persona segura de ti misma, por ejemplo, calificaciones bajas, timidez, falta de amigos, etc. Ahora pregúntate esto: ¿Esto es válido, lógico? ¿O son simplemente suposiciones mías? Para tu información, las respuestas son “no” y “sí”, respectivamente. ¿Cómo se te ocurre que algo pueda determinar tu valor personal? ¡Para nada! Por ejemplo: no te sacaste buenas calificaciones en tu examen de matemáticas más reciente, como resultado no tienes la confianza suficiente para tu próximo examen. Pero pregúntate esto: si estudiaras muchísimo, junto con tu profesor y te prepararas para el examen, ¿te iría mejor? ¡Sí! Solo fue un mal día y no tiene nada que ver contigo. No tienes ningún motivo para...

Summary in Indonesian:
Kenali dan catat bakat dan sifat yang baik dalam diri Anda. Pikirkan hambatan-hambatan yang menghalangi kepercayaan diri Anda. Ingatlah bahwa setiap orang berjuang dengan masalah kepercayaan diri. Pandanglah kepercayaan diri sebagai proses, bukan sebuah pencapaian luar biasa. Ingatlah, Anda lahir dengan kepercayaan diri. Abaikan hal-hal yang menghambat kepercayaan diri.