Rawat semua gangguan yang menyebabkannya. Hindari makan sebelum tidur. Kurangi stres. Bicarakan dengan dokter tentang pengobatan yang sedang Anda jalani. Tingkatkan kualitas tidur Anda. Cobalah perawatan imagery rehearsal.

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Si vos cauchemars sont le résultat d'un problème tel que l'apnée du sommeil, vous devriez faire moins de cauchemars une fois que vous êtes traité(e) pour cette pathologie.  Si vos cauchemars sont en relation avec de l'anxiété ou une dépression, certaines formes de thérapies ou de médicaments peuvent vous aider à soulager cet état et à réduire les cauchemars. Un médicament en particulier, nommé prazosine, est souvent prescrit pour aider les patients atteints de syndrome posttraumatique et peut diminuer les cauchemars. Il est important que vous en parliez avec votre médecin pour savoir quel traitement peut vous convenir le mieux. Le fait de manger avant de vous coucher peut déclencher des cauchemars, étant donné que la nourriture stimule votre métabolisme et donne au cerveau le signal d'être plus actif. De ce fait, il est bon de laisser tomber les grignotages avant le coucher, surtout ceux qui sont riches en sucre . . Le stress peut provoquer des cauchemars, prenez donc le temps de vous détendre et prenez la décision de vous coucher avec un esprit calme et vidé de tous soucis .  Le yoga et la méditation sont tous deux d'excellentes activités pour soulager les tensions et vider l'esprit. Envisagez de suivre des cours ou entrainez-vous simplement quelques minutes chaque jour dans le confort de votre propre intérieur . D'autres activités comme la lecture, le tricot, la marche, la course à pied ou le simple fait de passer plus de temps avec votre famille et ceux que vous aimez peuvent aussi vous aider à soulager les tensions.  Un bain chaud avant le coucher peut vous aider à décompresser après les tracas de la journée et vous laisser plus calme et détendu(e). Certains médicaments peuvent augmenter la probabilité de faire des cauchemars, parlez-en avec votre médecin si vous pensez que cela pourrait être un problème pour vous .  Les antidépresseurs ainsi que certains médicaments contre la tension sanguine sont souvent responsables des cauchemars ; voyez donc avec votre médecin si vous ne pouvez pas changer de...