por dia. A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico e ascorbato de cálcio, é um antioxidante solúvel em água. Ou seja: ela protege as células dos danos causados por radicais livres. A vitamina também acelera a cicatrização da pele, protege dos raios ultravioleta e traz outros benefícios a outras partes do corpo. Só não ingira mais de 2.000 mg por dia, ou você pode acabar desenvolvendo pedras nos rins.. Essa vitamina solúvel em gordura também ajuda a fortalecer os ossos, evita quadros de câncer e de problemas autoimunes e melhora o envelhecimento da pele. Além do mais, existem receptores de vitamina D em todo o corpo. Estudos apontam que as vitaminas desse complexo ajudam a reparar a pele e até evitam o mal de Alzheimer.

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Minumlah 1000-2000 mg vitamin C Minumlah 4000 IU vitamin D3 setiap hari. Minumlah suplemen vitamin B kompleks yang berkualitas tinggi