Duduklah dalam posisi yang nyaman. Balutkan perban ke mata kaki. Lanjutkan membalut telapak kaki.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
La première chose à faire pour bander le pied affecté consiste à adopter une position confortable. Vous pouvez poser le pied affecté sur le genou opposé, si cela vous semble confortable. Vous devriez avoir un accès adéquat au pied pour pouvoir l’étirer et l’envelopper correctement. Le bandage réduira la douleur au pied tout en le maintenant étiré. Cela permettra également de réduire l’inflammation et toute pression. La plupart des magasins de vente de fournitures médicales proposent des orthèses nocturnes, mais vous pouvez aussi fabriquer quelque chose de similaire à la maison, et ce, à moindre cout. Tirez doucement vos orteils dans la direction de votre tête. Vous devriez ressentir un léger étirement, mais pas de douleur grave. Placez une extrémité du bandage élastique sur le pied. Pliez la jambe et enroulez la bande autour de celui-ci, puis autour de la cheville. Le principal but du bandage de la partie atteinte est de garder le pied plié avec les orteils pointés ou tirés vers votre tête, jusqu’à ce que vous sentiez un étirement à la base du pied. N’oubliez pas que cela ne devrait être qu’un léger étirement. Après l’avoir enroulé une fois autour de la cheville, repassez cela sur le pied. Pliez le bandage et placez le point plié entre le gros orteil et le premier. Ramenez ensuite le bandage à la cheville. Continuez à l’enrouler autour de la cheville et rentrez le bout du bandage élastique sous une partie bandée lorsque vous avez terminé.  Vous devriez garder votre pied plié avec vos doigts pointés vers votre tête tout au long du processus. Vous n’avez pas à bander fermement le pied. L’objectif du bandage n’est pas de comprimer la partie affectée, mais de garder le pied replié et le fascia plantaire un peu tendu. Soyez prudent lorsque vous vous tenez debout ou sortez du lit. Faites cela en douceur.