Kenali penyebab Anda berbicara terlalu banyak. Jauhkan diri dari teknologi. Tuliskan pikiran Anda dalam jurnal. Bermeditasilah untuk membangun kesadaran diri. Amati lingkungan sekitar.

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Falar é uma parte inata do ser humano e ajuda a manter conexões sociais. No entanto, também é uma forma de lidar com sentimentos de nervosismo e estresse. Pergunte-se se está sendo tagarela porque está ansioso ou se sentindo estranho. Em seguida, adote novos hábitos para ficar mais calmo e confiante.   Medite para se acalmar.  Visualize-se ficando calmo e deixando os outros falarem. Passe um tempo pensando nas suas emoções. Leve em consideração o que está sentindo, aceite esses sentimentos e lib