Article in Indonesian: Kebanyakan orang butuh setidaknya tidur tujuh jam per malam. Kekurangan tidur dapat meningkatkan tingkat stres Anda dan mengantarkan pikiran Anda pada rasa khawatir. Anda perlu mendapatkan tidur yang cukup.  Kalau Anda sulit tidur di malam hari karena merasa khawatir, carilah bantuan dokter. Mungkin Anda butuh obat tidur agar tidur Anda kembali lancar. Itu mungkin cukup untuk menghilangkan rasa khawatir. Jika Anda menginginkan obat tidur alami, gunakanlah melatonin. Konsultasikan dahulu ke dokter sebelum penggunaan. Berbagai vitamin dan nutrisi yang Anda dapatkan dari makanan sehat dapat membantu mengurangi tekanan darah Anda dan meningkatkan fungsi otak. Kedua hal ini dapat membantu menurunkan rasa stres. Rasa stres yang berkurang dapat berujung pada kekhawatiran yang berkurang. Olahraga dapat menurunkan tingkat stres, dan kemudian menurunkan tingkat kekhawatiran. Berlari dapat membantu Anda menyingkirkan rasa khawatir karena Anda akan sulit merasa khawatir ketika tubuh Anda sedang aktif. Aktivitas fisik melepaskan hormon endorfin yang akan menenangkan Anda sekaligus membuat Anda merasa cukup berenergi untuk menjalani hari.  Naik sepeda dengan pemandangan indah di sekitar Anda. Berlarilah di taman. Bermain tenis dengan teman. Berjalan kaki di kebun. Naik gunung dengan teman.

Summary in Indonesian:
Tidurlah yang cukup. Makanlah yang sehat. Berolahragalah.