Berpikirlah sebelum bertindak. Pertimbangkan semua sudut. Tetapkan dan ambil jalan yang benar. Renungkan apa yang terjadi.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Hindi about that?
जब आप एक मुश्किल स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो प्रतिक्रिया करने से पहले या एक निर्णय लेने की आवश्यकता के रूप में अधिक से अधिक समय लें। यह आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रण में करने के लिए और अपने विकल्पों को तौलने के लिए समय देता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस स्थिति में हैं, यह अनिवार्य है।  अगर आप कर सकते हैं, तो स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए समय लें, या लिखें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।  स्थिति के बारे में कम से कम एक सकारात्मक बात की पहचान करने की कोशिश करें, चाहे छोटी हो या बड़ी।