Article in Indonesian: Anda tidak boleh berjaga semalaman hanya karena harus belajar. Tidur adalah waktu untuk memproses ingatan. Tidak tidur akan mengurangi efektivitas otak dalam menyerap informasi. Dalam kebanyakan kasus, tidur sedikit lebih baik daripada tidak tidur sama sekali. Agar kesehatan tidak terganggu, jangan pernah bergadang dua malam penuh secara berturut-turut. Sebisa mungkin hindari bergadang. Pikiran seperti, "Aku hampir selesai", "Ini sebenarnya tidak terlalu sulit", "Aku bisa melihat matahari terbit", "Aku akan dapat nilai bagus", atau afirmasi lain dapat membantu. Pikiran negatif hanya akan memperlambat produktivitas. Jadi, yakinkan diri bahwa Anda akan menuai hasilnya. Anda dapat memutuskan untuk menghadiahi diri sendiri jika berhasil mencapai tujuan tertentu. Misalnya, jika Anda bergadang untuk menyelesaikan tugas, hadiahi diri dengan cokelat atau menonton Netflix sebentar. Motivator kecil ini dapat memandu Anda untuk menyelesaikan tujuan keseluruhan malam itu. Ini memberi Anda lebih banyak energi untuk malam hari. Jika memungkinkan, tidurlah dua hingga tiga jam di siang hari dan batasi potensi gangguan selama jam tidur tersebut. Jika memakai lensa kontak, pastikan sudah dilepas terlebih dahulu agar mata tidak rusak dan Anda bisa tidur nyenyak. Setel alarm jika Anda akan tidur di malam hari. Jangan tidur lebih dari 20 menit pada malam saat Anda harus bergadang, dan akhirnya mengantuk. Ketahui bahwa tidur pada malam hari biasanya akan berlanjut sampai pagi. Jadi, niat tidur sebentar di malam hari sebaiknya dilupakan. Tidur siang sudah cukup sebagai bekal bergadang.

Summary in Indonesian:
Pastikan bahwa Anda memang harus bergadang. Berpikirlah dengan cara positif. Hadiahi diri untuk setiap pencapaian. Usahakan tidur siang.