Dengarkan suara hati Anda. Tentukan apa yang tidak Anda inginkan. Biasakan berpikir optimis. Ambillah risiko. Belajarlah mengatakan “tidak” jika diperlukan.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Banyak orang yang mengabaikan sapaan lembut dari dalam hati mereka, yaitu intuisi atau suara hati yang mencintai dan mengagumi diri sendiri. Suara yang mengingatkan kita agar selalu tenang dan merasa yakin. Namun, suara bising lebih keras berteriak di dalam pikiran kita dan memberikan perintah agar kita bertindak. Selain menghilangkan kepercayaan diri, suara ini menyeret kita sehingga mengejar materi dan semua aspek kehidupan yang semu. Belajarlah mengenali perbedaan antara suara keras mengkritik yang membuat Anda tertekan dengan suara lembut membangun yang mencintai dan mendukung Anda. Setelah itu, pilihlah salah satu yang ingin Anda dengarkan. Anda tidak akan meraih kesuksesan jika belum tahu apa yang Anda inginkan. Adakalanya, tujuan hidup kita berubah sehingga kita seperti tersesat dan bingung dengan apa yang ingin kita capai. Mengetahui apa yang tidak Anda inginkan bisa mengarahkan Anda pada jalan yang seharusnya dan membantu Anda menentukan batasan yang jelas. Penelitian ilmiah membuktikan bahwa orang-orang optimis cenderung hidup lebih lama dengan kesehatan fisik dan mental yang baik daripada orang-orang pesimis. Melihat gelas setengah penuh berarti lebih sering tersenyum, tidak membandingkan diri sendiri dengan orang lain karena ingin bersaing, dan selalu melihat sisi positif dalam keadaan apa pun. Sebuah penelitian berhasil menemukan cara menjadi pribadi yang lebih optimis, yaitu dengan melakukan latihan membayangkan diri sendiri menjadi yang terbaik di masa depan. Saat berlatih, Anda harus menulis secara ekspresif selama 20 menit tentang siapa Anda di kemudian hari sesuai petunjuk berikut: “Pikirkan kehidupan yang Anda inginkan. Bayangkan semuanya berjalan baik. Anda sudah bekerja keras sehingga berhasil mencapai semua yang Anda impikan. Pikirkan keadaan ini sebagai realisasi atas semua hal yang Anda inginkan. Sekarang, tulislah semua yang Anda bayangkan tadi.” Lakukan latihan ini tiga hari berturut-turut. Apakah Anda masih merasa khawatir akan kegagalan sehingga tidak mau menunjukkan kemampuan...