حتى إذا كنت أنت وحبيبتك السابقة قررتما أن تظلا صديقين، يظل من الضروري أن تبتعدا كليًا في الفترة المباشرة للانفصال. يعنى ذلك عدم رؤية بعضكما البعض، وألا تتواجد حول أصدقائها أو أقاربها، وعدم الاتصال على الهاتف أو استخدام الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكترونية والفيس بوك.  لستما مجبرين على عدم الحديث أبدًا في المستقبل، ولكنكما بحاجة إلى قطع كل التواصل وفرص الحديث؛ حتى تنجح تمامًا في تخطى هذه العلاقة ومشاعرك القوية تجاه حبيبتك السابقة.   إذا سعى الطرف الآخر لإقناعك برؤية بعضكما البعض، فاسأله بصدق عما هي الفائدة من ذلك. بالتأكيد أن الماضي سوف يحيى من جديد بسبب رؤيتك لها، وستقع فريسة بسهولة لضغط وكثافة المشاعر في تلك اللحظة، وسوف يكون من الأصعب أن تعيد التخلي عن مشاعرك وحبك للطرف الآخر من جديد. قد تضطرا إلى وجود بعض التواصل من أجل التعامل مع بعض الترتيبات العملية، مثل: توقيع المستندات، وإتمام أوراق الطلاق (في حالة الزواج)، وإنهاء الانتقال من السكن المشترك.. إلى آخره. حاول أن تجعل أي تواصل بينكما مقتصرًا لأقصى درجة على الأشياء الهامة والضرورية للغاية، واجعل هذه اللقاءات والأحاديث الهاتفية قصيرة ومحايدة. حالات الانفصال قد تكون بمثابة البداية الجديدة. لذلك، فإن إعادة تنظيف وتنظيم مساحتك الشخصية سوف تجعلك تشعر بالانتعاش وأنك مستعد للأشياء الجديدة المقبلة عليك في الحياة. الفوضى قد تجعلك تشعر بالتشوش العقلي والحزن، وسوف ترفع من مستوى شعورك بالتوتر  .  الانشغال بعمليات ترتيب وتنظيم مكان سكنك لا يتطلب الكثير من القوة العقلية، ولكنه فقط يحتاج بعض التركيز من أجل تشتيت نفسك بعيدًا عن ألم إعادة تدوير الأفكار والمشاعر المرتبطة بأمر الانفصال.  قم بتنظيف غرفتك، وتعليق بعض الملصقات الجديدة، وحتى تنظيف سطح المكتب على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. على الرغم من أن القيام بالتنظيف قد يبدو عملية بسيطة وعادية للغاية، إلا أنه سوف يجعلك تشعر أنك بحالة أحسن. مع العلاقات العاطفية، تكثر وتتنوع الأشياء التي يمكنها أن تعيد تذكيرك بحبيبتك السابقة: أغنية، رائحة، صوت، مكان. وجود هذه العناصر من حولك قد يجعل من الأصعب عليك أن تتعافي من الانفصال. قم بإزالة كل الأشياء التي قد تتسبب في وجع قلبك أو شعورك بالحزن الشديد. قد يترتب على هذا الأمر نتائج رائعة فيما يخص تكيفك مع الوضع الجديد. حرر مكان إقامتك وغرفتك الخاصة من أي من هذه المحفزات العاطفية.  إذا كنت...

TL;DR in Indonesian:
Jaga jarak Anda dengan mantan pacar. Tata ulang rumah Anda. Singkirkan pemicu kenangan pahit Anda. Keluar rumah dan beraktivitas. Waspadalah pada cinta pelarian. Rawat diri Anda sendiri.