Pahami makna kelenturan emosional. Pelajari tentang penataan emosional. Identifikasi area spesifik yang ingin Anda ubah. Akui kekuatan Anda. Pikirkan lagi tentang  pengalaman masa lalu. Pastikan apakah Anda memiliki ketergantungan yang memerlukan perawatan. Catatlah pikiran dan perasaan Anda dalam jurnal. Pertimbangkan untuk bicara dengan terapis.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Mạnh mẽ, hay kiên cường, về mặt cảm xúc hoặc tinh thần là việc thích nghi tốt với căng thẳng, tổn thương, tai ương và thảm họa. Sự kiên cường này không mang tính bẩm sinh — đó là một quá trình mà ai cũng học được, và có thể tìm thấy ở những người bình thường quanh ta.  Mạnh mẽ về cảm xúc không đồng nghĩa với việc bạn không phải trải qua những cơn đau hay nỗi thống khổ — sự kiên cường thường là kết quả khi một người phải đối mặt với những tình huống vô cùng khó khăn. Nó có nghĩa rằng bạn sẽ học c