إحدى طرق بناء الثقة بالنفس هي التعرف على نقاط القوة التي تمتلكيها، فحتى مع رغبتك في إن تصبحين امرأة أكثر قوة، فإنك تمتلكين العديد من نقاط القوة في شخصيتك والتي يُمكنك البناء فوقها. قد ترغبين في سؤال الآخرين عن نقاط قوتك كما يرونها، حيث أن الأشخاص بطبيعتهم يميلون لوصف نقاط قواهم وضعفهم بشكل غير دقيق. هذا التدريب مصمم بناء على أبحاث سيكولوجية عديدة، ويساعدك على الاستماع إلى تعليقات إيجابية بناءة عن شخصيتك، وهو الأمر الذي ما تقابله المرأة عادة بتشكيك.  اطلبي من مجموعة من الأشخاص المقربين (10 إلى 20 شخص) أن يكتبون عن بعض المرات أو المواقف التي شاهدوا فيكِ الحالة الأفضل لذاتك. ابحثي عن المتشابهات والعلاقات في هذه القصص المختلفة. من خلال هذه المتشابهات والقوائم التي تقومين بتدوينها، يمكنك أن تصنعي صورة عن ذاتك المثالية. استخدمي فكرة الصورة المثالية كدافع للتطور من خلال التركيز على مهاراتك ونقاط قوتك واستخدامها في التعاملات اليومية، وتطوير أمورك الحياتية، وفي التحسين من تعاملك مع المشاعر والضغط النفسي والعصبي. من الضروري أن تتعلمي كيفية استخدام كلمة "لا" في الأوقات المناسبة، فثقافة المجتمعات اعتادت على أن المرأة هي الشخص الذي ينفذ رغبات الغير في سبيل إرضائهم على حساب رغباتها الشخصية.وأن النساء في حياتهن الاجتماعية من الضروري عليهن أن يكُن مخلصات للآخرين.قد يبدو الرفض كفعل في بادئ الأمر صعبًا بعض الشيء، لكنه من الضروري لكي تصبحين امرأة أكثر قوة.  قد تبدو محاولاتك في رسم الحدود في العمل على أنها نوع من الغضب والحدة، وغير متفقة مع سلوك المساعدة المتوقع من النساء. على سبيل المثال، يمكنك رفض مقابلة رئيسك في العمل من خلال إخبار الشخص بما لديكِ من عمل ومشاريع في حاجة لترتيب الأولويات قبل تركها والذهاب لمقابلة الرئيس.  احصلي على مزيد من الوقت للتفكير قبل الرد على الطلبات (24 ساعة مثلًا).  لا بأس أيضًا من رفض طلبات الأصدقاء بشكل مهذب طالما لن يكون في إمكانك تلبيتها. لا داع للشعور بالذنب. تعتبر المدونات أو الصحف الشخصية من الوسائل الجيدة لتذكير أنفسنا بضرورة تقدير الأمور الجيدة في حياتنا.وتمكنك من خلالها أن تتعاطفي مع ذاتك.لا تتناسب هذه الطريقة مع كل الأشخاص، لكنها طريقة فعالة للتعبير عن المشاعر تجاه الذات.  اكتبي عن الأشخاص والمواقف الذين تشعرين تجاههم بالتقدير. اكتبي عن الأشياء الصغيرة من أجل أن يصبح لديكِ سلوكًا عامًا...

TL;DR in Indonesian:
Catat kekuatan-kekuatan diri Cobalah lakukan latihan “Reflected Best Self”. Belajarlah untuk berkata “Tidak”. Buatlah jurnal. Lawan percakapan dengan diri sendiri yang bersifat negatif. Lawan personalisasi yang muncul. Latihlah kebaikan pada diri sendiri. Luangkan waktu bersama orang-orang yang positif. Luangkan waktu untuk diri sendiri.