Bayangkan Anda menghafal beberapa negara bagian dan ibukotanya dari barat ke timur.  Ketahuilah bahwa menghafal lebih baik untuk beberapa jenis memori dibandingkan jenis lainnya.  Buat daftar apa yang Anda butuhkan untuk menghafal.  Baca apa yang telah Anda hafal.  Praktekkan apa yang telah Anda hafal tanpa melihat daftar Anda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
في الخطوات التالية سنحاول حفظ هذه الدول وعواصمها: خلال الحفظ بالتكرار فإننا نكرر ونكرر ما نحتاج إلى حفظه حتى يُحفظ في الذاكرة. يساعد هذا التكرار عقلك على تكوين روابط وأنماط جديدة لمساعدتك على استدعاء ما تحفظه، حيث يقول أطباء الأعصاب أن "الخلايا العصبية التي تُستثار معًا للعمل، يرتفع عدد الوصلات فيما بينها". يشجع الحفظ من خلال التكرار الدماغ على تكوين الروابط الضرورية لقول أو القيام بما حفظته.  الحفظ بالتكرار جيد جدًا لحفظ المهام اليدوية والقوائم القصيرة مثل: قائمة التسوق أو بدء تشغيل سيارة أو كي