Isso ajuda a soltar as secreções nos seios paranasais para que o muco flua mais livremente, fazendo você se sentir melhor. Segundo alguns estudos, o consumo de bebidas mornas alivia os seguintes sintomas de um resfriado: corrimento nasal, tosse, espirro, dor de garganta e fadiga.   Um chá quente sem cafeína pode dar conta do recado. Atenha-se ao consumo de chás de ervas, como camomila ou hortelã-pimenta, para se reidratar. Adicionar mel e limão vai aliviar a dor de garganta e ajudar a prolongar os efeitos. A camomila é boa para reduzir o estresse e a fadiga, enquanto a hortelã-pimenta alivia a congestão nasal. O chá-verde Benifuuki, quando ingerido regularmente, pode ajudar a reduzir a congestão nasal e os sintomas alérgicos.  Foi comprovado que o Throat Coat (chá tradicional de ervas) pode aliviar consideravelmente a dor de garganta, diferente dos chás comuns.   Um caldo quente também é uma boa opção para combater um resfriado. Tome uma grande quantidade de caldo de vegetais com frango, mas prefira opções com pouco sódio para evitar o consumo em excesso de sal. Uma canja pode ajudar a aliviar uma dor de garganta e a soltar o muco para reduzir a congestão.   Se você ama café, não há motivos para evitá-lo. Foi comprovado que o consumo de café aumenta o estado de alerta das pessoas com um resfriado. No entanto, as crianças devem evitar a cafeína.  Um chá e um caldo quente devem ser os principais fluidos consumidos, pois a cafeína pode desidratá-lo. Evite bebidas alcoólicas. O álcool pode piorar a congestão nasal e o inchaço.

TL;DR in Indonesian:
Minum banyak cairan hangat.