Dans le microonde ou sur la cuisinière, chauffez une tasse d'eau. L'eau est chaude entre 32,2 et 37,8 °C. Assurez-vous qu'elle ne soit pas trop chaude (ou trop froide), car cela pourrait irriter vos cordes vocales .  Pour de meilleurs résultats, utilisez de l'eau filtrée ou en bouteille. Mélangez le miel à l'eau chaude jusqu'à sa complète dissolution. À ce stade, vous pouvez verser les extraits de plante qui ont été recommandés par votre médecin. Versez 3 à 5 gouttes d'extrait dans l'eau .  Les plantes connues pour soulager et soigner la gorge ainsi que les cordes vocales sont le piment de Cayenne, la réglisse, la guimauve, la propolis, la sauge, l'orme rouge et le curcuma. Prenez une gorgée du liquide et penchez votre tête en arrière. Laissez le liquide couler aussi loin que possible sans l'avaler. Soufflez doucement de l'air depuis l'arrière de votre gorge pour commencer à vous gargariser. Recrachez le liquide quand vous aurez fini .   Pour chaque session, gargarisez-vous 3 fois. Gargarisez-vous 2 à 3 heures durant la journée. Veillez à vous gargariser avant le coucher. Ainsi, les plantes et le miel pourront adoucir et traiter vos cordes vocales durant votre sommeil.

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Panaskan 250 ml air. Tuangkan dua sendok makan (30 ml) madu ke dalam air; aduk hingga larut. Berkumurlah selama 20 detik.