Votre habitude de dire oui à tout le monde vous a peut-être déjà mené à vous sentir piégé, sans la moindre minute pour vous-même. Vous avez peut-être dit oui à votre amie pour l'aider à gérer une vente de gâteaux oui à votre patron pour gérer un nouveau projet et oui à votre amoureuse pour repeindre son appartement. Évitez à l'avenir ce genre de situations en commençant à dire non.  Que vous n'ayez pas le temps de tout faire parce que vous avez dit oui à trop de gens ou parce que votre vie est déjà très occupée, dites-vous que vous ne pouvez dire oui lorsque la tâche vous semble infaisable. La raison principale pour laquelle certaines personnes n'arrivent pas à dire non sans se sentir coupable est parce qu'elles ressentent de la culpabilité à refuser leur aide à des gens qui en ont besoin et de prendre ainsi plus de temps pour elles-mêmes. Mais si vous étiez réellement égoïste, vous ne penseriez qu'à vous et ne vous sentiriez même pas coupable de dire non.   Dites-vous que vous n'êtes pas égoïste et que si quelqu'un vous pense égoïste de ne pas accepter quelque chose de déraisonnable, alors ce n'est pas une personne avec laquelle vous devriez être en relation. Pensez à toutes les fois où vous avez dit oui aux gens dans le passé, étiez-vous égoïste ? Soyez conscient du fait qu'il vous est impossible de faire plaisir à chaque personne de votre vie et que vous devez savoir tracer une limite. Vous pensez peut-être que vous pourriez décevoir votre entourage, mais ce pourrait être exactement le contraire. Si quelqu'un pense que vous dites oui à tout et n'importe quoi, il sera bien plus à même de profiter de vous et de vous demander de trop nombreux services.  Vous pouvez faire plaisir aux gens auxquels vous tenez vraiment de temps en temps, mais il vous est impossible de satisfaire tout le monde tout le temps et de garder toute votre tête. Ne voyez pas le fait de dire non comme quelque chose de négatif. En disant non à plus de travail, vous dites oui à une quantité d'autres choses qui enrichissent votre vie. En...

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Ketahui bahwa Anda tidak bisa melakukan segalanya. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak egois. Sadari bahwa Anda tidak bisa menyenangkan semua orang. Pikirkan semua hal yang Anda jawab dengan "ya" ketika Anda mengatakan "tidak." Pahami kenapa Anda memiliki masalah untuk mengatakan tidak. Pahami berbagai taktik yang digunakan orang-orang untuk membuat Anda mengatakan "ya."