Article in Portuguese: As casas de massagem oferecem tratamentos profissionais e que ajudam a aliviar a tensão das fibras musculares. Diga onde dói e relaxe enquanto a pessoa trata o seu corpo. Busque casas de massagem profissionais na área onde você mora. Faça uma pesquisa na internet com os termos “massagem [nome da sua cidade]”. Os quiropráticos manipulam os ossos por meio de estímulos elétricos e da massoterapia e, assim, reduzem a inflamação e a dor muscular de forma quase imediata. As sessões costumam durar de 15 a 30 minutos, mas ainda assim é melhor marcar tudo com antecedência.  Dependendo da intensidade da dor, o quiroprático pode marcar novas consultas duas ou três vezes por semana por alguns meses após o tratamento. Descubra se o seu plano de saúde cobre essas consultas. Ligue para o provedor do plano ou leia os documentos do contrato. A acupuntura é uma terapia tradicional chinesa na qual o profissional insere agulhas finas no corpo do paciente para tratar diversos problemas. Ela pode eliminar a tensão muscular, reduzir a inflamação e aliviar o estresse. Geralmente, cada sessão dura de 20 a 30 minutos. Faça uma pesquisa na internet com os termos “acupuntura [nome da sua cidade]” para encontrar um profissional local. Os especialistas em acupressão usam o dedos, as mãos, os cotovelos ou outras ferramentas para pressionar determinados pontos do corpo. Além disso, eles podem alongar ou massagear os seus músculos para reduzir a tensão e melhorar a circulação. Faça uma pesquisa na internet em busca de profissionais qualificados. A acupressão parte do mesmo princípio que a acupuntura, mas sem o uso de agulhas.

Summary in Indonesian:
Carilah terapis pijat profesional. Datanglah ke klinik chiropractor dan mintalah ia menerapi otot yang tegang. Gunakan akupunktur untuk meredakan ketegangan pada kelompok otot tertentu. Pilihlah akupresur jika Anda tidak menyukai akupunktur karena menggunakan jarum.