Buat pilihan berbeda terkait tanggapan yang Anda berikan. Periksa emosi yang dirasakan. Arahkan perhatian suami Anda kepada ucapannya.

Given the above summary, write a detailed text in Portuguese for it.
Você não tem o poder de mudar o comportamento dele, mas pode impedir que seus próprios sentimentos a deixem depressiva. Se isso acontece com frequência, você provavelmente fica se sentindo muito mal logo depois de ouvir as palavras abusivas do seu marido. Pense no passo entre esses dois momentos - a sua crença sobre o que aconteceu e por quê. É provável que nada disso se trate de você, mas da frustração e raiva do seu marido. Encare tudo isso como um problema dele, não seu. Tente pensar:  Ele me tratou com grosseria por causa do tempo que eu demorei no banheiro - eu não devo me sentir mal por passar um tempo tomando banho e passando maquiagem. Ele pode usar o outro banheiro, se quiser. Ele se recusou a comer o que eu cozinhei de novo. Ele disse que a comida estava com uma cara nojenta. Não se trata da minha comida - trata-se da vontade dele de querer que eu me sinta mal. Não farei isso. Ele disse que eu fico gorda com minhas roupas novas. Eu sei que não fico. Ele só quer que eu me sinta insegura. Para se preparar para interagir com seu marido, analise como está se sentindo e como pode explicar essas emoções a ele. Elas são saudáveis - tristeza, decepção? Ou não saudáveis - se maltratar por não ser boa o suficiente, ansiedade, auto-aversão? Tente levar essas reações para a categoria saudável e decida como quer expressar esses sentimentos ao seu marido. Pense nas seguintes perguntas:  Como me sinto quando ele zomba de mim e das minhas amigas e de como gostamos de filmes estúpidos? Eu não deveria me importar com isso. É muito triste o fato de ele não poder ficar feliz por eu ter boas amigas. Estou chateada porque ele não vem comigo fazer trilha, mesmo depois de tentar fazer com que eu me sinta mal por ir sem ele. Não quero passar outro domingo cozinhando e limpando para ele - ele só será grosseiro de qualquer forma. Preciso me afastar um pouco dessa negatividade. Sou boa o suficiente para o meu marido. Ele diz que não sou, mas isso se trata das próprias inseguranças dele e dos problemas no trabalho. Como é ele...