Tal vez te sientes solo porque no confías en tus habilidades sociales. Practica tus habilidades sociales como sonreírle a otras personas, hacer cumplidos y conversar con las personas con las que te encuentras a lo largo del día (el empleado de una tienda, la barista o tus compañeros de trabajo).  Si estás en una situación nueva, acércate a alguien e inicia una conversación. Di algo como “Nunca estuve en este lugar antes, ¿tú sí? ¿Qué tal es?”. Tal vez esa persona puede ayudarte respondiendo tus preguntas o pueden sentirse más cómodos haciendo algo nuevo juntos. Recuerda comunicarte abiertamente a través del lenguaje corporal. Si encoges los hombros, miras hacia abajo, evitas el contacto visual y cruzas los brazos, te verás inaccesible. Sonríe, mantén una postura abierta (no cruces los brazos o piernas), inclínate y colócate frente a la persona con la que hablas.  Busca cosas que puedas resaltar en otros. No te limites a elogiar la apariencia de alguien (“me gusta tu suéter”), en lugar de eso di “Siempre te tomas el tiempo de combinar los accesorios apropiados”. Si conoces lo suficientemente bien a alguien, elogia su bondad o inteligencia. Aprende más sobre las formas de mejorar tus habilidades sociales leyendo el artículo Cómo mejorar tus habilidades sociales. Interactuar con otras personas no se trata solo de saber lo que hay que decir. Perfecciona tus habilidades de escucha prestándole total atención a la persona que habla. No trates de planificar la respuesta perfecta, ni esperes encontrar tu punto de entrada; eso pone la atención en ti y no en la persona que habla. En lugar de eso, alienta a la persona a seguir hablando y muestra interés en lo que dice.  Comunica de forma no verbal tus habilidades de escucha al mover tu cabeza, hacer contacto visual y realizar pequeños comentarios como “Ya veo” o “Oh, ajá”.  Para obtener más consejos sobre cómo desarrollar habilidades de escucha, echa un vistazo a Cómo ser un buen oyente. Encuentra personas con las que puedas tener intereses comunes y con quienes puedas...

TL;DR in Indonesian:
Bangunlah keterampilan sosial Anda. Jadilah pendengar yang baik. Temuilah orang-orang di lingkungan Anda. Bertemanlah dengan orang lain. Peliharalah binatang. Lakukan konseling atau terapi.