Ambillah tanggung jawab. Tentukan pola pikiran yang tidak bermanfaat. Ubahlah pikiran yang merugikan diri sendiri. Berlatihlah terus-menerus.

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Nós muitas vezes culpamos os outros pelos problemas, em vez de analisarmos como contribuímos para esses comportamentos autodestrutivos. É muito difícil lidar com a dor causada por uma infância traumática ou um relacionamento abusivo, mas nós somos capazes de assumir o controle pela nossa vida lidando com as dificuldades, buscando ajuda e superando os vícios. Nossos pensamentos muitas vezes têm relação com os sentimentos e os comportamentos. Em outras palavras, o modo com o qual vemos a nós mesmo