Menikmati lingkungan di luar ruangan dan menghirup udara segar membantumu melewati waktu dan meredakan stres. Cobalah berjalan-jalan sejenak di sekitar tempat tinggal atau kantor. Meskipun kamu hanya memiliki waktu selama 10 menit, berjalan-jalan singkat dapat menjadi cara yang tepat untuk melewati waktu.   Cobalah ajak rekan kerja atau teman untuk ikut berjalan-jalan agar kamu bisa lebih menikmati waktu. Sebagai contoh, jika kamu sedang bekerja, kamu bisa meluangkan/memanfaatkan waktu istirahat dengan berjalan-jalan bersama rekan kerjamu. Kamu juga bisa membawa secangkir kopi atau teh untuk dinikmati sambil menghirup udara segar dan mengobrol.   Kamu juga bisa berjalan-jalan di dalam gedung jika kamu tidak bisa pergi ke luar ruangan. Berjalanlah memutari kantor atau meja kerjamu, atau mondar-mandir di lorong gedung/kantor.   Jika kamu sedang berada di sekolah atau tempat kerja dan tidak bisa pergi ke luar untuk berjalan-jalan, kamu bisa berolahraga atau melatih tubuh tanpa menarik banyak perhatian dengan mengendurkan dan mengencangkan otot-otot tertentu. Kamu bisa melakukan latihan ini di depan komputer, sambil menonton televisi, atau bahkan di kamar. Jika kamu sudah berada di dalam pesawat atau kereta untuk waktu yang cukup lama, cobalah selonjorkan kakimu atau rentangkan tanganmu. Untuk perempuan, kamu juga bisa mencoba latihan Kegel. Pada awalnya, meditasi mungkin tidak membuatmu merasa bahwa waktu berjalan cepat, tetapi setelah kamu mendalaminya, kamu bisa masuk ke dimensi “tankala” (tak terikat oleh waktu). Pikiranmulah yang terus menghitung waktu, sementara ketika bermeditasi, kamu harus mengosongkan pikiranmu.   Kamu bisa menemukan rekaman panduan meditasi di YouTube untuk membantumu jika kamu belum pernah bermeditasi sebelumnya. Kamu bahkan bisa bermeditasi sembari melakukan aktivitas-aktivitas lain, seperti berlari.   Cobalah pilih satu “mantra” untuk diulangi dan difokuskan sambil menjalani aktivitas sehari-hari. Jika meditasi tidak cocok dengan pikiranmu yang masih kacau, cobalah melamun....

TL;DR in Indonesian:
Pergilah berjalan-jalan. Cobalah bermeditasi. Cobalah tidur sebentar Tulislah jurnal atau buatlah blog baru.