Tetaplah berfokus pada masa kini. Siapkan diri untuk rintangan yang mengadang. Buat rencana dan bujet. Rawat diri sendiri. Tentukan seberapa sering Anda bisa berkunjung. Buat rencana terkait bagaimana Anda akan menyampaikannya kepada orang-orang. Pikirkan apa yang ingin Anda katakan kepada anak-anak.

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Si tratas de pensar en todos los años que pasarás sin la persona que amas en tu vida, podrías sentirte abrumado. En lugar de ello, tómalo momento a momento y lidia con lo que cada día te traiga. Si tienes problemas para permanecer en el presente, puedes probar una técnica de atención. Por ejemplo, mientras estás en la ducha, trata de realmente prestarle atención a lo que haces. No dejes que tu mente divague hacia lo que luego sucederá en el día. En lugar de ello, presta atención a cómo sientes e