Article in French: Vous n’avez pas besoin de divulguer la raison de votre démarche ou de parler de vos idées obsessionnelles. Vous pouvez appeler votre meilleur ami, votre frère ou un ami que vous n’avez pas rencontré depuis un moment. Par exemple, une conversation, une promenade ou un déjeuner ensemble vous fera un grand bien .   Vous pouvez dire quelque chose comme : « salut, comment allez-vous ? J'ai simplement envie de vous rencontrer. Quoi de neuf ? » Essayez d’ajouter des mots comme : « que faites-vous aujourd’hui ? Nous pouvons prendre le café ou déjeuner ensemble ». Une activité sociale vous aidera à changer vos idées et oublier votre hantise. Donc, faites l’effort d’entretenir vos relations amicales en général . Si vous agissez pour contrôler la situation et pour vous distraire, vous vous sentirez mieux avec le temps. Cependant, si vous avez des difficultés à changer votre quotidien ou si les choses ne s’améliorent pas, vous ferez mieux de vous adresser à un spécialiste. Celui-ci ne vous jugera pas et ne dira pas n’importe quoi à propos de votre obsession. Sa fonction consiste à vous aider. Donc, soyez honnête avec lui .  Les émotions n’ont pas de règle. Cependant, vous devrez être en mesure de remarquer graduellement que l'intensité des vôtres baisse avec le temps. Il est peut-être temps de consulter un spécialiste si vous avez essayé tout seul sans succès, pendant au moins 1 ou 2 mois. Il est aussi préférable de chercher de l’aide, si la fréquence de vos pensées obsessionnelles augmente, si vous plongez régulièrement dans le désespoir, si vous délaissez vos activités quotidiennes ou si vous avez des idées agressives envers vous-même ou les autres. Si vous fréquentez encore l’école et si vous ne voulez pas demander à vos parents de vous aider à voir un thérapeute, parlez de votre problème à votre conseiller d’orientation.

Summary in Indonesian:
Hubungi teman atau kerabat ketika pikiranmu mulai tak karuan. Bicaralah kepada konselor jika perlu.