First, read the Spanish article below.

Si te resulta difícil superar a tu expareja, es posible que estés enfocado en los buenos momentos, en vez de los malos. Tómate un tiempo para pensar en los motivos de la ruptura para poder terminar con la fantasía.  Prueba escribir tus sentimientos. Ten un diario de los recuerdos dolorosos para dejar ir el dolor y poder seguir adelante. Recuerda que la relación ha terminado porque algo ha sucedido o las cosas no han funcionado. Será difícil que puedas seguir adelante si sigues poniendo la relación en un pedestal de perfección. Una buena forma de trabajar en el perdón es recordar las cualidades positivas de la persona. Piensa en los motivos por los que te ha gustado al principio de la relación para verla como una persona completa que también comete errores. Solamente cuando la veas como un ser humano falible con cualidades y defectos podrás perdonarla por sus errores.  Otra forma de perdonar a tu expareja es pensar en cómo te has sentido con respecto a lo que te ha hecho. Recuerda cómo esas emociones afectan tu vida. Por ejemplo, si sientes enojo o amargura, ¿cómo está perjudicando tu capacidad de ver el mundo? Por supuesto, algunos "errores" son más graves que otros. En el caso de los problemas graves como el abuso físico y emocional, es mucho más difícil perdonar. Sin embargo, ten en cuenta que perdonar será mucho más beneficioso para ti. No consideres que esto absolverá a tu expareja de sus errores. El perdón tiene que ver con soltar la amargura que sientes por el otro. Es difícil soltar los sentimientos negativos hacia una persona si no estás dispuesto a perdonarla. El objetivo no es olvidar el dolor que sientes, sino dejar de acumular ira en tu corazón. Quizás te culpes por terminar la relación o sientas la necesidad de culpar a la otra persona. Sin embargo, ten en cuenta que, al fin y al cabo, la realidad es que no son compatibles y nadie merece cargar la culpa por eso. Si la relación ha sido relativamente amigable, recuerda que ambos se han esforzado para que la relación funcione. ¡Rompe el círculo de... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Cobalah mengingat penyebab berakhirnya hubungan. Bebaskan diri dari rasa marah dengan memaafkan. Terimalah perpisahan ini tanpa menyalahkan siapa pun. Ubahlah cara menyikapi masa lalu, alih-alih terus menyesalinya. Berkonsultasilah dengan terapis jika diperlukan.