First, read the French article below.

C'est une excellente façon de vous faire pleurer, surtout si vous êtes triste à cause d'une certaine personne, de votre famille ou si vous êtes triste de la façon dont votre vie a changé. Feuilletez un vieil album photo ou regardez des photos sur Internet et regardez chaque photo aussi longtemps que vous le souhaitez. Souvenez-vous des bons moments que vous avez passé avec les personnes qui sont sur les photos ou combien vous avez aimé les lieux où vous avez pris ces photos. Il peut être très purgatif de regarder un film avec une histoire tellement triste qu'elle vous donne envie de pleurer. Même si les acteurs se trouvent dans une situation complètement différente de la vôtre, vous pourriez vous mettre à pleurer en les regardant passer par des situations tristes ou pleurer. Lorsque vous vous mettez à pleurer pendant un film, laissez vos pensées revenir à votre situation personnelle pour pouvoir traiter vos propres émotions. Si vous avez besoin de suggestions pour trouver un film triste, consultez la liste suivante.  Steel Magnolias Stella Dallas Breaking the Waves Blue Valentine Rudy The Green Mile Schindler's List Inside Out Titanic The Boy in the Striped Pajamas My Girl Marley And Me The Book Thief Room Romeo + Juliet The Notebook The Fault in Our Stars The Giver Up Old Yeller Where the Red Fern Grows Hachi Forrest Gump La bonne musique peut être une façon parfaite d'aider vos émotions à faire surface. Une des meilleures façons d'utiliser la musique pour vous faire pleurer est de choisir un album ou une chanson que vous avez écouté à un moment différent de votre vie ou qui vous rappelle un être cher. Si vous n'arrivez pas à trouver une chanson ou un artiste en particulier, essayez une de ces chansons extrêmement tristes.  « Ne me quitte pas » - Jacques Brel « Not the Love We Dream Of » - Gary Numan « Lost » - Gary Numan « I'm So Lonesome I Could Cry » - Hank Williams « Hurt » - Johnny Cash « Tears in Heaven » - Eric Clapton « On My Own » - Les Misérables « Jolene » - Dolly Parton « Motion Picture... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Lihat foto lama. Tontonlah film sedih. Dengarkan musik emosional. Tuliskan perasaan Anda. Bicarakan dengan seorang teman jika Anda nyaman melakukannya.