Le sel d'Epsom détoxifie naturellement le corps, favorisant ainsi l'élimination des toxines et des liquides en excès qui provoquent le gonflement. Prendre un bon bain au sel d'Epsom avant d'aller dormir vous aide à perdre du poids pendant la nuit. Remplissez la baignoire d'eau chaude, puis ajoutez 500 g de ce sel. Prélassez-vous dans la baignoire pendant 15 minutes et répétez cette opération 2 à 3 fois par semaine . Avant d'aller dormir, préparez-vous une tasse de thé vert. Le thé vert est un diurétique naturel et aide à accélérer le métabolisme. Si vous répétez cette routine nocturne, ce liquide chaud et apaisant vous aidera à bruler plus efficacement les graisses la nuit . Pour perdre de l'eau et libérer le carbone stocké dans les cellules adipeuses tout au long de la nuit, vous devez dormir. Si vous souhaitez vous endormir rapidement et bien dormir toute la nuit, créez dans votre chambre des conditions idéales pour le repos et, par conséquent, pour perdre du poids.  Baissez la température ambiante à 19 °C. Lorsque vous dormez dans un environnement froid, cela force votre corps à bruler les graisses emmagasinées pour vous garder au chaud . La nuit, l'éclairage vous empêche non seulement de bien dormir, mais cela vous fait aussi gagner du poids. Vous pouvez limiter votre exposition à des lumières inutiles en couvrant les fenêtres avec des rideaux opaques, en retirant des veilleuses de votre chambre, en éteignant votre télévision, votre ordinateur, votre tablette et en vous éloignant de votre téléphone . Le sommeil régule la production de plusieurs hormones, notamment la leptine, l'hormone maitresse dans la régulation de l'appétit et du métabolisme. De plus, pendant votre sommeil, vous pouvez perdre jusqu'à 1 kg d'eau et de carbone par la respiration. Chez les adultes, la durée moyenne de sommeil est d'environ 7 heures par nuit. Si vous ne dormez pas assez, modifiez votre emploi de temps pour garantir le nombre d'heures de sommeil nécessaire .   Si vous arrivez déjà à dormir pendant au moins 7 heures la nuit,...

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Jika memungkinkan, berendamlah di dalam campuran air dan garam epsom 2-3 kali seminggu. Minum teh hijau sebelum tidur. Ciptakan lingkungan tidur yang tenang dan nyaman. Kurangi paparan cahaya di malam hari. Tidurlah dengan cukup.