Makan makanan dengan hati-hati, secara konsisten dalam porsi yang cukup. Minum cukup cairan dan istirahat setelah makan.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Kita semua tahu bahwa makan makanan yang salah, atau makan terlalu banyak bisa menyebabkan muntah. Tetapi bagaimana cara kita makan juga memegang peranan untuk mencegah mual sejak awalnya.   Makan makanan dalam porsi kecil sepanjang hari, daripada makan dalam porsi besar dalam waktu tertentu. Makan perlahan-lahan dan kunyah makanan Anda sebelum menelannya. Hindari makanan yang sulit dicerna, seperti produk olahan susu, makanan pedas, asam, berlemak atau gorengan.   Makan makanan yang dingin atau