Ketahui bahwa perut berbunyi itu wajar. Ketahui bahwa rasa malu itu tidak salah. Pelajari cara mengelak. Lupakan saja.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Kadang, bunyi perut tetap terdengar walaupun Anda sudah melakukan segalanya untuk menghindari fungsi tubuh atau bunyi perut yang memalukan. Berita baiknya, bunyi dan fungsi tersebut normal dan terjadi pada semua orang. Jadi, meskipun Anda ingin menghilang ditelan bumi ketika perut berbunyi saat presentasi, ingatlah bahwa rasa malu (dan perut keroncongan) dialami semua orang di seluruh dunia, dan tidak perlu terlalu dipikirkan.  Karena bunyi yang dihasilkan tubuh tidak dapat dikontrol sepenuhnya, usahakan agar tidak terlalu khawatir. Jika Anda ingin meminimalkan bunyi tersebut, cobalah perubahan diet dan gaya hidup yang disarankan dalam artikel ini. Akan tetapi, jika tidak ada indikasi masalah kesehatan yang lebih serius, jangan terlalu dipikirkan. Kemungkinan besar, orang lain juga tidak akan mempermasalahkan, bahkan mungkin tidak ada yang mendengarnya. Anda mungkin mengalami efek spotlight, yaitu ketika Anda yakin bahwa orang lain berfokus pada Anda dan tindakan Anda padahal sebenarnya tidak. Semua orang pasti pernah malu karena perasaan itu bagian dari manusia. Dan, percaya atau tidak, rasa malu sebenarnya bisa jadi positif. Riset menemukan bahwa orang yang memiliki rasa malu cenderung merupakan orang yang baik dan murah hati. Selain itu, orang yang berani menunjukkan rasa malu lebih disukai dan dapat dipercaya. Mungkin Anda mengetahui semua orang mendengar bunyi perut Anda karena mereka tertawa atau berkomentar, “Suara apa itu?” Ada banyak cara menanggapi momen tersebut (dan beberapa mungkin otomatis, seperti merona). Salah satu taktiknya adalah mengaku, kemudian ikut tertawa atau mengecilkan efeknya, dan bersikap seperti biasa.  Anda bisa mengatakan, “Wah, maaf!” atau bahkan, “Memalukan ya. Eh, omong-omong...” Meskipun Anda ingin keluar ruangan dan bersembunyi, cobalah mengaku saja dan bersikap seolah tidak ada apa-apa. Ambil napas dalam jika Anda perlu mengontrol emosi. Ingat, jangan terlalu serius. Kadang, kita terlalu memikirkan momen memalukan sampai berminggu-minggu, berbulan-bulan, bahkan...