Article in Vietnamese: Nếu bạn tập mỉm cười trước gương, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn, và trông bạn sẽ ít căng thẳng hơn khi cười. Luyện tập mỉm cười theo kiểu mà bạn nghĩ rằng đây là nụ cười quyến rũ nhất của bạn, và dần dần nó sẽ trông tự nhiên hơn và đem lại cảm giác tương tự.  Xem lại những bức ảnh của bạn khi bạn mỉm cười theo nhiều cách khác nhau. Quét định xem liệu kiểu cười nào mà bạn thích nhất và tái tạo nó trước gương. Một khi bạn đã cảm thấy thoải mái với nó, bạn có thể tập cười trước gương. Tập mỉm cười với người lạ mặt ngẫu nhiên. Chỉ cần giao tiếp bằng mắt với người đó trông chốc lát và mỉm cười. Trong quá trình thực hiện, hãy nghĩ về điều vui vẻ. Không phải người nào cũng sẽ mỉm cười đáp lại bạn, nhưng bạn nên chú ý đến cảm giác của mình khi họ hồi đáp. Một nụ cười chân thành sẽ được thể hiện qua đôi mắt của bạn một cách tự nhiên. Nó có tên gọi là nụ cười Duchenne, và nó không phải là thứ mà bạn có thể dễ dàng ngụy tạo.  Để làm quen với cách cười bằng đôi mắt, bạn nên đứng trước gương và tập mỉm cười, nhưng chỉ tập trung vào đôi mắt. Che phần dưới của khuôn mặt với một mẩu giấy sẽ khá hữu ích. Khi đôi mắt bạn mỉm cười, bạn nên ghi nhớ cảm giác mà nó đem lại, bao gồm phần cơ nào hoạt động và bằng cách nào. Cùng với luyện tập, bạn sẽ có thể mỉm cười bằng đôi mắt vào bất kỳ thời điểm nào bạn muốn bằng cách dựa vào cảm giác cũng như ký ức của cơ bắp. Bạn sẽ trở nên miễn cưỡng không muốn cười nếu bạn cảm thấy e ngại về hàm răng hoặc hơi thở của bạn. Bạn có thể loại bỏ lo lắng bằng cách thực hiện các bước thiết thực để bảo đảm răng và nướu của bạn càng khỏe mạnh càng tốt.  Chải răng và lưỡi thường xuyên, đem theo chỉ nha khoa và xịt thơm miệng bên mình để bạn có thể làm sạch răng miệng sau khi ăn. Đến gặp nha sĩ thường xuyên để kiểm tra và làm sạch răng, cũng như thảo luận về phương pháp giúp răng thẳng đều hoặc biện pháp điều trị khác nếu đây là mối lo ngại của bạn. Nếu hàm răng của bạn bị ố vàng, bạn nên xem xét thói quen trong lối sống có thể góp phần gây đổi màu răng, như hút thuốc lá, uống quá nhiều rượu vang đỏ, cà...

Summary in Indonesian:
Seringlah berlatih tersenyum. Tersenyumlah dengan mata Anda. Jagalah kebersihan mulut Anda.