First, read the Portuguese article below.

O repouso costuma ser bastante recomendado no tratamento da bronquite, já que o corpo precisa de tempo para descansar e se recuperar após ter sido exposto a um vírus. No entanto, os sintomas de resfriado associados à doença poderão perturbar seu sono.  Vale a pena tentar adotar comportamentos que possam melhorar os hábitos de sono, mesmo em pessoas saudáveis. Mantenha o quarto silencioso. Desligue todos os aparelhos eletrônicos. Não olhe para a tela do computador ou do telefone antes de tentar dormir. Xaropes naturais à base de plantas e chás para a tosse são encontrados em diversas lojas de produtos naturais e poderão ser uma opção caso a tosse seja tão persistente a ponto de deixá-lo acordado durante a noite.  Dormir com a cabeça inclinada para cima poderá ser benéfico, porque alivia a pressão causada pela sinusite, facilitando a respiração. Tente dormir com um travesseiro extra ou em uma poltrona reclinável  Chás de camomila ou de sabores desenvolvidos especificamente para tratar a insônia vão ajudá-lo a relaxar antes da hora de dormir, além de fornecerem os líquidos necessários para o organismo. Uma xícara de chá logo antes de dormir ou de tirar um cochilo poderá ser benéfica. O ar mais úmido poderá aliviar os sintomas da bronquite, soltando o muco reduzindo a tosse e os espirros. Tente adicionar mais umidade ao ar da sua casa.   Compre um umidificador de ar em lojas on-line ou de departamento. Lembre-se de seguir todas as instruções do fabricante, especialmente em relação à limpeza. Você não vai querer piorar os sintomas da bronquite adicionando sujeira ao ar.  Caso não queira comprar um umidificador, existem outras formas de tornar o ar mais úmido, como ferver água em uma tigela e inalar o vapor ou tomar um banho quente com a porta do banheiro fechada, para maximizar a umidade. As plantas também são uma boa opção, já que adicionam umidade e ajudam a purificar o ar. Dentro de casa, evite se expor a qualquer substância que possa irritar ainda mais os pulmões.  Não fume enquanto os sintomas estiverem... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Tidurlah. Lembapkan udara. Jauhi zat yang dapat menyebabkan iritasi.