Bagikan pengalamanmu dengan teman-teman atau orang-orang yang kamu sayangi. Ceritakan masalahmu kepada orang dewasa yang bisa dipercaya. Carilah perawatan kesehatan mental.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Ter alguém com quem desabafar durante uma situação abusiva pode ser bastante reconfortante, portanto, confie em um ente querido e peça ajuda — ele poderá oferecer palavras de apoio, validar seus sentimentos, ou compartilhar algum conselho.  Diga algo como "Sei que isso poderá ser um choque para você, mas minha vida familiar é muito ruim. Minha mãe me menospreza e diz que não vou ser ninguém quando crescer. São apenas palavras, mas essa situação faz com que eu me sinta mal comigo mesmo". Tenha em