Hal yang tidak dapat dihindari. Sebelum saya menuliskan satu kalimat pada artikel ini, saya memasukkan beberapa cucian, membuat secangkir teh, menjawab email yang masuk, memeriksa Facebook, dan membaca beberapa blog. 

Pada saat itu tentu saja cucian telah selesai, dan saya dapat menunda untuk beberapa saat lebih lama dengan menggantungnya supaya kering di halaman dan menyiram tanaman-tanaman selagi saya ada di sana.

Hal ini tidak benar-benar penting, karena, seperti yang Anda lihat, akhirnya saya menuliskan artikel ini dan tetap masih dapat mengirimkannya tepat waktu. 

Kita semua melakukan sedikit penundaan, tetapi hal itu menjadi masalah jika menjadi bagian pola yang kronis dengan memilih untuk menunda tugas-tugas sekalipun menyadari ada konsekuensi jika Anda tidak memenuhi tenggat waktu.

Penundaan yang kronis bahkan dapat memperburuk kesehatan, menyebabkan stres jangka panjang, mendorong Anda untuk melupakan olah raga atau makan lebih banyak makanan sehat, atau bahkan kemudian terlambat mengunjungi dokter ketika terjadi gejala penyakit.

Jadi, dapatkah penelitian psikologis menyelamatkan kita untuk mengurangi penundaan dan lebih memotivasi diri?

1) Jangan hanya tergantung pada tekad untuk memotivasi diri

Ian Taylor, seorang psikolog olah raga yang melakukan penelitian tentang motivasi di Loughborough University, telah menemukan bahwa kebanyakan orang berasumsi tekad yang kuat adalah jawaban. 

Hal ini bisa terjadi sesekali, tetapi seperti yang dikatakannya dalam siaran All in the Mind di BBC Radio 4, "tekad yang kuat adalah salah satu jenis motivasi, tetapi bukan yang terbaik".

"Jika Anda membayangkan bahwa motivasi itu seperti bahan bakar yang membawa Anda menuju keberhasilan, beberapa bahan bakar benar-benar sangat bagus, tetapi yang lainnya berkualitas buruk."

Penundaan dapat menyebabkan efek negatif terhadap kesehatan, seperti menambah stress.

Masalah yang timbul jika hanya mengandalkan semata pada tekad adalah bahwa hal tersebut bisa saja mencapai tujuan Anda, tetapi sangat rapuh sehingga Anda... \n\nBeri saya judul yang bagus untuk artikel di atas.
Delapan cara menunda kemalasan Anda