Santap makanan yang sehat seperti gandum utuh, sayur-sayuran, buah-buahan, dan makanan tinggi protein. Konsumsi vitamin tambahan. Belajarlah bermeditasi atau bernapas dalam. Luangkan lebih banyak waktu di alam. Luangkan waktu untuk meregangkan otot-otot Anda. Berhentilah merokok, meminum alkohol, atau melakukan kebiasaan buruk lainnya.

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Una dieta saludable puede tener un efecto poderoso en tus niveles de energía en general y en tu estado de ánimo. Incluso comer alimentos saludables por uno o dos días puede hacerte sentir que has puesto tu vida en orden de nuevo. Ciertos suplementos vitamínicos pueden tener un efecto enorme en reducir la cantidad de estrés que probablemente hayas experimentado durante el último y frenético periodo de tu vida. Independientemente de cuán saludable sea tu dieta, es posible que todavía le falte cier