Persiapkan hidup untuk menjadi normal kembali. Carilah bantuan profesional jika mengalami masalah. Mintalah dukungan yang terus-menerus dari teman-teman dan anggota keluarga.

Given the above summary, write a detailed text in Spanish for it.
Después de un tiempo, no fumar dejará de sentirse como algo anormal. Empezarás a volver a tu rutina normal y a establecer nuevos rituales y hábitos entorno a tu vida como no fumador.  Es probable que aún tengas antojos de "solo un cigarrillo", especialmente a medida que se reanude la normalidad. Recuerda, nunca es solo un cigarrillo. Has dejado un hábito de toda la vida.  Felicítate en los momentos (como en las situaciones sociales) en los que rechaces los convites de tabaco. Enorgullécete de ti mismo y del hecho de haber dejado de fumar. Concentrarte en los aspectos positivos es más sostenible en el largo plazo. Si tienes problemas al dejar de fumar por tu cuenta, es probable que necesites buscar ayuda profesional además de usar el libro de Allen Carr.  Por lo general, las clínicas psiquiátricas tienen grupos de apoyo, en donde médicos o terapeutas preparados dirigen las conversaciones con otras personas que tratan de dejar de fumar. Narcóticos Anónimos es una organización sin fines de lucro que realiza reuniones para proveer apoyo a adictos en rehabilitación. Puedes encontrar reuniones en tu área a través de la página web de NA.  Si tienes problemas para dejar de fumar, habla con un médico. También puedes buscar la ayuda de un terapeuta profesional para saber si algún problema emocional subyacente alimenta tu adicción. Recuerda, no puedes dejar de fumar solo. A medida que continúes la recuperación, habla abiertamente con tus amigos y con tus familiares sobre tu decisión de dejar de fumar y pídeles que te apoyen.  Pide a los fumadores de la familia que no fumen enfrente de ti. Además, debes pedirles que no te ofrezcan cigarrillos. Pregunta a algunos amigos o familiares si puedes llamarlos cuando sientas un antojo. Escoge a personas que sean empáticas y con las que sea fácil hablar. Si alguien no apoya tu decisión, es mejor romper lazos temporalmente con esa persona. La negatividad alimenta a la adicción.