Hilangkan hal-hal yang membuat Anda teringat kepadanya. Pikirkan kekurangannya, alih-alih kebaikannya. Bermeditasilah Mintalah dukungan dari teman-teman. Berkonsultasilah dengan terapis jika Anda mengalami depresi.

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Avez-vous des photos de vous 2 dans votre chambre ? Jetez-les ou rangez-les ailleurs. Avez-vous un de ses pulls dans votre armoire ? Donnez-les à une œuvre de bienfaisance. Ces petites choses vous empêcheront d’oublier la personne, donc emballez-les ou jetez-les . Focalisez-vous sur les mauvais plutôt que les bons moments. Vous pensez probablement aux rires et aux choses amusantes que vous avez partagés avec l’autre personne. Souvenez-vous plutôt des moments qui ne se sont pas bien passés. Il y a une raison qui vous pousse à ne plus l’aimer. Focalisez-vous sur ce qui vous a poussé à prendre cette décision . Souvenez-vous de la fois où elle s’est disputée avec votre mère, où elle vous a fait pleurer à votre anniversaire ou combien elle était égoïste en général. chaque jour. Il y a de fortes chances que vous pensiez tout le temps à la personne que vous aimez. La méditation est un outil que vous pouvez utiliser pour vider votre esprit et ramener la paix dans votre vie. Choisissez une heure de la journée pour vous assoir dans un endroit calme pendant au moins 10 minutes et focalisez-vous uniquement sur votre respiration. Si vous ne savez pas comment méditer, vous pouvez télécharger des applications comme Petit BamBou ou Pleine Conscience. Il est difficile de refouler l’amour qu’on a pour une personne, mais avec l’aide des amis et de la famille, vous pouvez y arriver. Plutôt que de vous isoler, appelez un ami pour discuter. Vous pouvez parler de vos sentiments pour la personne que vous essayez de ne plus aimer ou juste parler d’autres choses . Néanmoins, essayez de ne pas les appeler trop souvent pour leur parler de votre histoire qui se termine. Peu importe à quel point vous êtes bons amis, personne ne veut entendre des choses tristes à tout bout de champ. Adressez-vous à un thérapeute si vous pensez être dépressif. Si vous avez essayé d’oublier cette personne pendant des mois, mais que vos sentiments reprennent toujours le dessus, rendez-vous chez un thérapeute. Si vous n’arrivez plus à sortir de votre lit ou si...