Parfois, plus vous voulez quelque chose et plus il devient difficile de l’obtenir. Plus vous êtes fixé sur l’obtention du bonheur, plus vous allez vous concentrer sur les choses qui vous rendent malheureux. En vous mettant trop de pression pour être heureux, vous allez en fait arriver au contraire.  Au lieu de vous mettre la pression pour être heureux, reconnaissez que c’est votre but et faites des choses qui vous aideront à l’atteindre, par exemple, en prenant conscience des choses autour de vous, en étant gentil avec vous et en faisant de l’exercice régulièrement. Il pourrait être utile de dresser un plan d’action décrivant comment vous allez arriver à être plus heureux dans votre vie. Une fois que vous avez écrit votre plan, il va être plus facile de se concentrer sur les étapes menant au bonheur que sur celles visant à atteindre un bonheur abstrait. Au lieu de vous plaindre de quelque chose, demandez-vous comment vous pouvez résoudre la situation. Vous êtes la seule personne qui peut vous rendre heureux.  Même si quelqu’un a fait quelque chose qui vous a fait du mal, vous n’en tirez aucun bénéfice à le ressasser en permanence. Vous ne pouvez pas contrôler ce que font les autres et vous ne pouvez pas les forcer à faire de meilleures choses pour vous. Vous ne pouvez contrôler que vos propres actions et vos propres émotions. Cela pourrait sembler dur, mais c’est en fait très positif. Cela signifie que vous avez le contrôle de votre propre bonheur. Ne laissez personne d’autre penser qu’il vous contrôle. Ne leur donnez pas ce pouvoir ! Ne ressassez pas les mauvaises choses qui se passent dans votre vie. Essayez de voir le bon partout, même dans les choses que vous n’aimez pas. Par exemple, il vous faut peut-être suivre un cours que vous détestez, mais au moins vous allez y retrouver vos meilleurs amis.  Pour être positif, vous devez croire en vous-même. Luttez contre l’autosuggestion négative avec des affirmations positives. Par exemple, au lieu de dire « je suis vraiment impardonnable d’avoir échoué à cet...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Jangan memaksakan diri agar Anda merasa bahagia. Jadilah pribadi yang bertanggung jawab. Bersikaplah positif Jadilah teman baik bagi diri sendiri. Bersyukurlah Hiduplah dalam Kekinian Tunjukkan belas kasih dan empati kepada orang lain. Miliki keingintahuan. Jajaki kemungkinan mengembangkan kehidupan spiritual.