Masukkan larutan garam ke dalam neti pot. Posisikan tubuh di atas wastafel dengan leher lurus, lalu putar kepala ke salah satu sisi. Bernapaslah dengan mulut ketika Anda mengaliri rongga hidung. Tuang setengah bagian air ke dalam lubang hidung bagian atas. Ulangi proses pembilasan ini pada lubang hidung yang lain. Tiuplah hidung untuk membuang air yang tersisa. Tiuplah hidung secara lembut lembut pada tisu. Bersihkan neti pot setelah Anda menggunakannya.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah memindahkan larutan garam dari wadah ke dalam neti pot. Tuang larutannya secara hati-hati agar tidak tumpah, dan pastikan larutannya tidak terlalu hangat karena bisa membuat Anda tidak nyaman dan merasa terbakar. Membungkuklah di atas wastafel sehingga tubuh bagian atas berada pada sudut 45 derajat dari tubuh bagian bawah. Selanjutnya, putar kepala ke samping sehingga telinga menghadap ke arah wastafel. Jagalah agar dahi tetap setinggi dagu, atau sedik