Konsumsi protein tanpa lemak. Hindari diet tinggi lemak. Konsumsi makanan yang mengandung beta karotena. Makan makanan yang mengandung zink. Bumbui makanan dengan bawang putih. Minum teh hijau setiap hari.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Les protéines sont en fait de longues chaines d'acides aminés, dont le corps humain a besoin pour fabriquer des globules blancs. Si vous ne consommez pas assez de protéines, vous manquerez de globules blancs. En en mangeant plus, vous produirez plus de lymphocytes .  Les protéines maigres se retrouvent dans le poulet, le poisson, les fruits de mer, le fromage blanc ou les haricots blancs . Pour savoir quelle quantité de protéines, en grammes, vous devez absorber par jour, multipliez votre poids