Cobalah resep dasar yang dapat disesuaikan. Bereksperimen dengan sarapan protein kocok. Kenyangkan perut seharian dengan protein kocok.

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Bata os ingredientes e sabores de sua preferência e faça um shake exclusivo.  2 xícaras de leite desnatado. 2 xícaras de queijo cottage desnatado. 3 scoops de whey protein sabor baunilha. ½ xícara de iogurte grego desnatado sabor baunilha. Frutas de sua preferência. Adoçante a gosto (opcional). Um pouco de gelo. Procure usar um ingrediente mais espesso e doce para transformar um simples shake em uma ótima refeição.  Shake proteico de café: 1 ½ xícara de leite semidesnatado, 2 scoops de whey de b