Kurangilah tekanan secara fisik pada anggota tubuh Anda. Kurangi beban mental Anda, karena dampak dari stres emosional akan tampak nyata pada tubuh. Lakukan kebiasaan baru yang menyehatkan.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Essayez d'éviter de vous assoir pendant une durée prolongée. Faites un petit tour, faites des mouvements d'épaules. Si vous êtes assis à votre bureau toute la journée, appliquez-vous à vous lever et à marcher pendant quelques minutes toutes les heures .  Essayez d'éviter de courber vos épaules. Asseyez-vous bien droit, la tête haute et les épaules vers l'arrière. Une bonne posture pourra être très efficace pour réduire la tension de votre cou et de vos épaules. Trouvez un nouvel oreiller. Si vot