Latih kesadaran diri. Cobalah menjalin hubungan dengan orang lain. Penuhi kebutuhan emosional Anda. Belajarlah mempercayai orang lain.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Pemikiran ini adalah praktek mengamati pikiran serta perasaan untuk mengembangkan kesadaran aktif mengenai diri sendiri dan lingkungan sekitar di masa sekarang.  Riset menunjukkan bahwa pemikiran sadar dapat membantu Anda merasa lebih aman terhadap diri sendiri serta hubungan dengan orang lain, sehingga pada akhirnya Anda juga bisa lebih puas seiring dengan berlalunya waktu.   Cobalah bernapas secara sadar. Tarik napas perlahan sembari menghitung hingga lima, tahan napas selama lima detik, dan keluarkan perlahan selama lima detik lagi. Berfokuslah pada keadaan di masa kini. Setiap kali pikiran Anda mulai berkelana, kembalikan fokusnya kepada rasa mengenai tubuh dan informasi sensori di sekitar Anda. Mengembangkan pemikiran sadar membutuhkan latihan dan kesabaran. Berusahalah bekerja setiap hari, dan seiring dengan berjalannya waktu, Anda akan merasa lebih bahagia, aman, serta damai. Mencari dukungan emosional dari orang-orang yang Anda cintai serta percaya dapat menghasilkan perasaan aman yang sangat besar. Cobalah berdamai dengan teman yang berkelahi dengan Anda untuk memulihkan hubungan, atau berlatihlah meminta bantuan/saran dari orang-orang terdekat agar Anda kembali merasa dalam komunitas.   Menjalin hubungan dengan teman serta mengembalikan persahabatan yang sudah lama terlupakan dapat membantu Anda untuk ingat bahwa ada orang-orang di luar sana yang mencintai serta peduli akan Anda. Bercakap-cakap dari hati ke hati dengan orang lain yang dekat dengan Anda juga dapat menolong memperkuat hubungan dengannya. Pastikan untuk menekankan bahwa Anda juga mencintai dan mendukung teman/pasangan/anggota keluarga, kemudian minta mereka meyakinkan hal yang sama. Semua orang punya kebutuhan emosional yang harus kita perjuangkan untuk dipenuhi dalam hubungan romantis, persahabatan, serta keluarga. Setiap jenis ikatan menawarkan tingkat rasa nyaman, aman, serta penerimaan yang berbeda. Jika Anda merasa tidak aman secara emosional, ini mungkin karena salah satu atau lebih hubungan primer di kehidupan Anda tidak...