Article in French: Concentrez-vous sur un objectif par séance. Choisissez un objectif important pour vous et qui vous préoccupe. Imaginez-vous atteindre ce but avec succès et félicitez-vous. Vous augmenterez ainsi votre confiance en vous et les motivations qui vous pousseront à vous diriger dans cette direction . La technique BEST ME peut être un outil performant de réussite dans différents domaines touchants :   l'apprentissage académique, la musique et le chant, la danse, les performances sportives, la création littéraire, la remise en forme, le démarrage d'une affaire et les objectifs professionnels, la perte de poids et l'arrêt de la cigarette. En vous plaçant toujours dans cet espace sécurisant, vous pouvez vous projeter dans la réalisation réussie de votre objectif en décomposant la situation. Plus vous détaillerez les étapes, plus vous parviendrez facilement à cet objectif .  Augmentez votre motivation à réaliser votre objectif en imaginant les récompenses que vous tirerez de cette expérience réussie, comme découvrir un paysage fantastique après avoir pris l'avion qui vous terrorisait. Décomposez vos expériences futures imaginées par des objectifs intermédiaires. Par exemple, si vous avez décidé d'arrêter de fumer, vous pourriez vous voir en parler fièrement à un ami une semaine après l'arrêt de la cigarette, puis à votre famille. Visualisez la scène au cours de laquelle vous recevez ce diplôme, cette augmentation, ce prix. Créez-vous l'atmosphère qui entoure ce moment de bonheur en faisant appel à tous vos sens, la vue, l'ouïe, l'odorat, le toucher, le gout tout en vous plaçant dans votre espace sécurisant. Continuez à détailler la scène. Ajoutez des personnes avec lesquelles vous êtes en interaction . Imaginez encore ces regards d'admiration portés sur vous, les commentaires élogieux de votre famille et vos amis. Vous vous représentez fier et heureux à la fois. Autorisez-vous à vivre pleinement ces émotions . Si d'autres pensées s'intercalent, repoussez-les tranquillement pour revenir à la situation que vous rêvez de...

Summary in Indonesian:
Tentukan tujuan yang ingin Anda capai. Bayangkan Anda berhasil mencapai tujuan menggunakan langkah-langkah “Best Me”. Bayangkan tujuan Anda sudah tercapai. Bayangkan Anda merasa puas dan bangga karena mencapai tujuan. Jangan memikirkan hal-hal yang lain. Harapkan keberhasilan. Akhiri hipnosis dengan berhitung sampai lima.