Isso permitirá que toda a extensão dela possa ser verificada e tratada. Limpe o máximo dela que puder. Ao colocá-la para fora, o indivíduo evita qualquer possibilidade de engasgar. Realize-o repetidamente. Muitos dentistas recomendam que a higiene da língua deve ser a primeira coisa a ser feita ao acordar, antes até de comer ou beber. Faça isso ao menos duas vezes por dia junto à escovação dos dentes.  Haverá um acúmulo de resíduo na ferramenta. Enxágue-a e continue até conseguir lavar toda a língua. Tenha cuidado. Não machuque a língua. Faça apenas movimentos para frente e para trás. Não tenha pressa. Use um antisséptico bucal para fazer um bochecho, refrescando o hálito e retirando todos os resíduos que não saíram. Faça o bochecho para que toda a sujeira seja retirada pela boca.   Evite antissépticos bucais com álcool. Eles podem secar a boca. Experimente os bochechos com peróxido de hidrogênio para situações extremas. Depois que aperfeiçoar o uso do raspador, limpe a língua todos os dias. Isso é muito importante e deve ser incorporado como parte de sua higiene diária.

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Julurkan lidah. Kikis atau sikat lidah dari belakang ke depan. Berkumurlah. Jadikan sebagai kebiasaan.