First, read the Portuguese article below.

Você precisa estar confortável, mas não a ponto de perder o foco ou adormecer (a sua cama não é a melhor opção para o dever de casa, quem diria). Você também precisa de um espaço adequado para se organizar.  Encontre uma mesa ou carteira que, quando você se assentar, fique com o topo em uma altura entre a cintura e a caixa torácica, de modo que os cotovelos possam repousar facilmente sobre ela sem precisar trazer os ombros para frente. É importante também que você mantenha os pés bem plantados no chão.  Use uma cadeira confortável que combine com a altura da mesa ou carteira. Você pode ignorar as mais sofisticadas que giram, sobem e descem, se inclinam etc., caso se tornem uma distração.     Se você estiver usando um computador, é importante ter espaço suficiente para deixá-lo a 45 a 75 cm de distância. Uma área de estudo muito escura não somente incentivará o cochilo, como também pode aumentar a fadiga visual, o que pode atrapalhar qualquer sessão de estudo. Iluminações duras, como no caso de lâmpadas fluorescentes, também podem ser ruins para os olhos. Use uma luminária de mesa para concentrar a luz em seu espaço de estudo e uma lâmpada superior, para iluminar a área. Se houver luz natural disponível, lembre-se de usá-la a seu favor. No entanto, lembre-se de que, embora a iluminação natural de uma janela seja calmante e revigorante, a tentação de observar o mundo externo pode atrapalhar os estudos. Considere colocar cortinas normais ou transparentes ou, ainda, manter-se voltado para o outro lado. É importante que você tenha todos os materiais necessários para o estudo à mão para evitar perder tempo na busca por uma régua ou grafites de lapiseira.  Guarde os suprimentos escolares, como canetas ou lápis, borrachas, papéis, cartões de anotação, marcadores e assim por diante,em áreas determinadas da mesa ou em uma gaveta próxima. Guarde um dicionário de bolso tradicional, uma enciclopédia e uma calculadora à mão, mesmo que o celular provavelmente consiga fazer o trabalho dos três. Usá-lo para divisões longas ou... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Temukan meja belajar (atau meja biasa) dan kursi yang bagus. Pastikan pencahayaan memadai. Kumpulkan perlengkapan. Jagalah agar keadaan tetap teratur. Rapikan juga berkas komputer Anda. Pertimbangkan menaruh jam.