Tingkat stres yang tinggi dapat mengubah laju pernapasan dan kadar hormon, akibatnya memicu pusing atau sensasi berkunang-kunang dan mual. Gangguan kecemasan tertentu seperti serangan panik ataupun beragam fobia juga dapat menyebabkan pusing.   Jadi, berusahalah untuk mengurangi stres dan rasa cemas dari kehidupan Anda semaksimal mungkin dengan mengomunikasikan perasaan dan menyelesaikan masalah dalam hubungan Anda. Mengurangi beban pikiran mungkin akan mengurangi pusing yang Anda alami.   Terkadang, pekerjaan baru, mengurangi jam kerja, mengubah jadwal pekerjaan, atau bekerja dari rumah dapat mengurangi stres dan masalah kecemasan. Olahraga yang dapat Anda coba untuk meredakan stres secara alami di rumah meliputi yoga, tai chi, dan latihan pernapasan mendalam. Menonton tutorial online sebelum mencoba berlatih mungkin akan membantu. Dehidrasi akut ataupun kronis (jangka panjang) juga merupakan penyebab umum pusing, terutama sensasi berkunang-kunang.  Jika tubuh Anda tidak mendapatkan cukup cairan, akibat muntah, diare, demam, atau kurang minum air saat cuaca panas, darah akan mengental dan otak tidak mendapatkan oksigen yang dibutuhkannya. Akibatnya, Anda akan merasa pusing. Lebih jauh lagi, dehidrasi juga dapat menyebabkan hipertermia, salah satu penyebab umum pusing lainnya. Jadi, usahakan untuk minum banyak air, terutama di cuaca panas dan lembap, dan perhatikan pengaruhnya pada pusing yang Anda alami.   Berusahalah untuk minum 8 gelas air bervolume 240 ml setiap hari (total sekitar 1,9 liter) jika Anda banyak beraktivitas atau berada di luar rumah saat cuaca panas. Hindari minuman beralkohol dan berkafeina seperti kopi, teh hitam, pop soda, dan minuman berenergi. Alkohol dan kafeina merupakan diuretik dan akan membuat Anda lebih sering buang air kecil dibandingkan kondisi normal. Salah satu penyebab umum pusing, sakit kepala, berkunang-kunang, dan tubuh yang lemah secara umum adalah kadar gula yang rendah.  Kadar gula darah yang rendah (hipoglikemia) merupakan masalah lazim pada penderita diabetes yang...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Kurangi stres atau rasa cemas Anda. Tingkatkan asupan air. Makan sesuatu yang mudah dicerna. Berdirilah perlahan-lahan. Perbanyak tidur. Hindari trauma kepala.