Menurut teori Transtheoretical Model tentang perubahan perilaku, perubahan terjadi dalam empat tahap. Cari tahu saat ini Anda berada di tahap yang mana agar bisa menentukan apakah Anda sudah siap berubah atau apakah Anda membutuhkan motivasi yang lebih besar.  ”Tahap prakontemplasi”: Pada tahap ini, Anda sedang menghadapi masalah, tetapi belum menyadari keadaan ini atau berusaha menyangkalnya. ”Tahap kontemplasi”: Anda sudah menyadari adanya masalah dan hanya berpikir ingin berubah. Banyak orang yang bertahan di tahap ini sampai mereka melakukan sesuatu untuk mengubah keadaan. Jika Anda belum memutuskan apa yang diubah dari diri sendiri, mungkin Anda masih berada di tahap ini. ”Tahap persiapan”: Anda sudah membuat komitmen untuk berubah dan membuat rencana tindakan. Anda sedang berada di tahap ini apabila sudah berusaha mencapai tujuan. ”Tahap tindakan”: Mewujudkan perubahan. Anda sudah berada di tahap ini jika sudah menjalankan rencana setiap hari. Anda sudah membuat rencana dan saat ini sedang berusaha mencapai tujuan. ”Tahap mempertahankan”: Anda sudah meraih tujuan dan sedang mempertahankan keberhasilan yang sudah Anda capai. Membimbing atau mengawasi diri sendiri setiap hari terbukti mampu mendukung tercapainya perbaikan diri yang lebih tinggi, khususnya dalam aspek kepemimpinan. Mengawasi diri sendiri setiap hari bisa membuat Anda lebih menyadari performa saat ini dan kemampuan Anda mencapai tujuan. Ajukan pertanyaan berikut kepada diri sendiri: Apakah saya sudah berfokus atau berusaha mencapai tujuan untuk hari ini? Apakah saya sudah bersikap positif hari ini? Apakah saya sudah bersikap baik kepada diri sendiri hari ini? Apakah saya sudah menerima tantangan hari ini? Apakah saya sudah mengubah sesuatu menjadi lebih baik hari ini? Jika mengawasi diri sendiri kurang membantu atau Anda membutuhkan dukungan dari pihak lain, ada pembimbing yang bisa membantu Anda melakukan perubahan positif dan mewujudkan tujuan. Selain itu, terapis dan psikolog yang sudah terlatih dalam melakukan intervensi bisa membantu...

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Pastikan bahwa Anda sudah siap berubah. Jadilah pembimbing untuk diri sendiri. Mintalah bantuan dari pihak lain. Berlatih, berlatih, berlatih!