Kurangi konsumsi lemak omega-6. Jangan mengonsumsi alkohol. Hindari kafeina. Jangan mengonsumsi karbohidrat dan gula sederhana. Kendalikan kepekaan Anda terhadap makanan.

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Essas gorduras, obtidas em grande parte dos óleos vegetais, podem aumentar a inflamação no cérebro e desequilibrar o humor.  As fontes mais comuns de ômega 6 são os óleos de cártamo, de milho, de gergelim e de soja. Tente usar azeite ou óleo de canola para cozinhar e preparar as refeições, em vez de óleos ricos em ômega 6. . Apesar de seu efeito calmante imediato, o álcool e o processo de metabolização dele no organismo pode deixar você mais nervoso e atrapalhar o seu sono, além de piorar a ansi