First, read the Portuguese article below.

Sempre que a pressão ao seu redor muda, como ao viajar de avião, subir ou descer de grandes altitudes ou ao mergulhar, a pressão na cavidade interna do ouvido deve mudar simultaneamente. Quando a mudança é repentina, entretanto, nossos ouvidos nem sempre a acompanham. Essa diferença entre a pressão interna e a externa, chamada de barotrauma, leva a sintomas desconfortáveis e até mesmo dolorosos, como os abaixo:   Dor ou desconforto nos ouvidos. Sensação de volume ou de pressão nos ouvidos. Zumbidos nos ouvidos. Em casos graves, perda de audição, sangramentos e vômitos. Uma mudança na audição, como se você estivesse debaixo d'água e os sons ficassem abafados. Para evitar que seu ouvido estale você deve interromper o aumento na diferença de pressão. Faça isso bocejando ou engolindo a saliva, pois essas ações abrem as trompas de Eustáquio e permitem que a pressão interna se sincronize com a pressão externa.   Masque chicletes, chupe balas ou beba alguma coisa para forçar a deglutição e engolir mais saliva. Exerça a pressão através de um exercício simples: feche sua boca, tampe o nariz e tente soltar o ar por ele. O ar não tem por onde sair, pressionando as trompas de Eustáqui e aliviando a pressão.  Não utilize muita força ao tentar fazer isso para não se machucar. Utilize força suficiente apenas para estalar os ouvidos gentilmente. Se você forçar demais, pode acabar machucando seus tímpanos. Repita a manobra diversas vezes, principalmente durante a descida do voo. Eles podem ser encontrados em farmácias e em lojas de aeroportos.  Apesar de sua eficácia não ser garantida, esses tampões podem ajudar a minimizar os estalos durante as viagens. O barotrauma acontece com mais frequência quando se está com sinusite ou qualquer outro tipo de congestão, pois as trompas de Eustáquio nem sempre se abrem corretamente devido à inflamação causada por alergias ou gripes. Se está se sentindo congestionado antes de alterar sua altitude ou de mergulhar, utilize um descongestionante nasal ou um anti-histamínico para se preparar. ... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Cari tahu gejalanya. Lakukan gerakan menguap dan menelan. Berikan tekanan balik. Gunakan penyumbat telinga yang memiliki filter. Obati hidung yang tersumbat sebelum Anda naik pesawat.