Untuk mengerti alam Tai Chi Chuan (yang berarti "Kepalah Terakhir Tertinggi") kita harus meletakkannya ke dalam konteks budaya asalnya. Hal ini berarti kita harus melihat lebih dekat pada budaya Cina, dan khususnya, tradisi spiritual Taoism dimana Tai Chi menemukan akar dan perkembangannya.   Seni Tai Chi dikatakan bisa meningkatkan aliran Chi (Qi), konsep tradisional Cina dari energi fisik yang tidak terlihat atau kekuatan jiwa. Dalam penelitian Iliah, Tai Chi terbukti bisa meningkatkan keadaan pasien medis termasuk, namun tidak terbatas pada: sakit otot, sakit kepala, fibromialgia, masalah kardivaskular, artritis, multiple sclerosis, Parkinson, Alzheimer, Diabetes dan ADHD.Walaupun olahraga halusnya sangat bermanfaat untuk orang manula, Tai Chi untuk semua orang dan hanya terlihat sederhana. Hal yang harus diingat mengenai Taoism adalah bahwa ajaran ini mengenai penyesuaian dengan alam. Tidak hanya alam di luar kita, namun alam di dalam diri kita. Prinsipnya disebut Tzu Jan, atau Ziran dalam bahasa pinyin, dan ia merupakan prinsip menjadi “diri sendiri” atau mewujudkan “alam diri”  seseorang. Jadi selain manfaat kesehatan dan penghilangan stressnya, Tai Chi Chuan juga merupakan sarana untuk masuk ke dalam diri seseorang. Tai Chi tidak mengenai meregangkan tangan di depan Anda. Tidak. Benar-benar tidak. Untuk tiap saat, ada tujuan, aliran dan, untuk beberapa, aplikasi pertarungan. Saat Anda berlatih, pikirkan mengenai hal ini. Apa yang dilambangkan oleh gerakan ini? Bagaimana gerakan yang sangat sederhana bisa membangkitkan begitu banyak energi? Kami hanya akan menggarisbesarkan beberapa disini (ada sangat banyak), namun gerakan cukup standar yang dilihat pada tiap variasi merupakan satu pecutan. Ini dimana setiap titik pada lengan dan bagian atas tubuh Anda merupakan bagian dari pecutan – ia bisa meledak dengan kekuatan energi kapanpun, menjadi akhir pecutan. Sekarang tidak terasa begitu mudah, kan!  Untuk gerakan ini, biasanya satu tangan tetap pada posisi “tangan paruh”. Anda mungkin bisa meneka kenapa...

TL;DR in Indonesian:
Kuasai gerakan dengan memahami filosofi dan penciptanya. Pikirkan mengenai lebih dari sekedar melakukan gerakan. Cobalah gerakan satu pecutan. Lakukan gerakan menyebar sayap burung bangau. Berlatih “menuang”. Lakukan pemutaran lengan. Kuasai gerakan “Ular menyelinap ke bawah”. Mulai dari formasi pendek ke formasi panjang.