First, read the Portuguese article below.

Muitos problemas são comuns na vida de diversas pessoas, logo, contam com muitos recursos e informações on-line. Não importa se é uma questão financeira, comportamental, acadêmica, ou qualquer outra coisa — provavelmente, você encontrará diversas fontes a respeito na internet, portanto, consulte sites, fóruns de discussão e até mesmo artigos acadêmicos.   Avalie a possibilidade de conversar com pessoas passando por situações parecidas com a sua, ou com profissionais especializados no assunto. Quem tem um problema acadêmico, por exemplo, poderia conversar com um professor ou com um colega que já tenha estudado a matéria em questão. Compreender como o problema surgiu poderá ajudá-lo a enfrentá-lo; além disso, concentrar-se na busca por uma solução vai reduzir tendências emocionais que só servem para minar sua capacidade de resolver o problema, como a culpa e a ansiedade. Digamos que você se sinta acima do peso e queira perder alguns quilos — nesse caso, a ajuda de um nutricionista ou "personal trainer" viria a calhar.  Verifique sempre se a pessoa é um profissional certificado para ter certeza de que ela realmente poderá ajudá-lo a solucionar o problema. Muitas pessoas se autointitulam especialistas, portanto, abra o olho: caso não tenha nenhuma credencial, é pouco provável que esse profissional realmente seja um especialista. Pense em pessoas que já tenham passado por situações semelhantes e avalie a forma como elas superaram o obstáculo — será que a mesma solução serviria para o seu caso? Quem está lutando contra o alcoolismo, por exemplo, poderia frequentar encontros dos Alcoólicos Anônimos para ganhar uma noção das estratégias adotadas por pessoas que têm conseguido manter a sobriedade. Pergunte como elas lidaram com as adversidades e como conseguiram superá-las. Algumas vezes, nos afundamos tanto em um problema que não conseguimos mais enxergar soluções que estão bem na frente do nosso nariz, mas talvez outras pessoas não tenham cometido o mesmo deslize. Faça uma lista com tudo o que conseguir pensar, e... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Teliti masalah Anda. Mintalah bantuan ahli. Carilah orang yang berhasil menyelesaikan masalah serupa. Lakukan brainstorm untuk mencari solusi. Evaluasi solusi Anda. Laksanakan rencana Anda.