Preste atenção a tudo que come pelo menos nas 24 horas anteriores à viagem; não ingira nada muito gorduroso, temperado ou com bastante sal. Em vez disso, faça refeições menores ou mais frequentes (incluindo lanches) nesse período.  Fuja de alimentos que irritem o estômago, como os que sabe que causam refluxo ou azia. Quanto menos se concentrar no que o estômago está sentindo, melhor.  Tente não comer nada logo antes do voo, mas não entre na aeronave de estômago vazio. Tomar bebidas alcoólicas pouco antes de viajar pode “ativar” as náuseas em muitos casos. Atenha-se a bebidas sem álcool e sempre consuma bastante água. Geralmente, você pode escolher o assento quando for comprar a passagem; o ideal é pegar um lugar perto da asa do avião e ao lado da janela.  Os assentos próximos das asas são os que menos se movimentam no voo. Ao ficar com a janelinha ao lado, você poderá concentrar o olhar no horizonte ou algum outro objeto fixo que estiver à distância.  Se os lugares já estiverem tomados, opte pelos que sejam mais perto da frente do avião e ao lado da janela. Esse local também apresenta menos movimentação durante o voo. Estar revigorado no início do voo ajuda o corpo a ficar em um estado mais relaxado. Prevenir-se contra esse tipo de náusea ao voar é melhor do que tratá-la quando os sintomas já apareceram; um médico poderá prescrever remédios voltados à prevenção de enjoos de movimento.  Várias classes de medicamentos estão disponíveis para tratar a condição. Alguns remédios são de venda livre, como meclizina (Meclin) e dimenidrinato (Dramin).  Agentes mais potentes e eficazes podem ser adquiridos com uma receita médica, como os medicamentos com escopolamina. Geralmente, eles são prescritos em forma de emplastro, que devem ser colocados atrás da orelha cerca de 30 minutos antes do voo. Há ainda outros fármacos, mas muitos apresentam efeitos colaterais que podem ser incômodos, como prometazina e benzodiazepínicos.  A prometazina é muito comum no tratamento de náuseas e vômito decorrente do enjoo, mas tem efeito...

TL;DR in Indonesian:
Hindari makanan berat. Batasi konsumsi alkohol. Berhati-hati dalam memilih tempat duduk. Cukup tidur. Gunakan obat antimabuk perjalanan. Tanyakan mengenai obat yang Anda gunakan kepada dokter. Kenakan gelang akupresur atau gunakan jahe.