Que ce soit des médicaments sur ordonnance ou que vous vouliez combiner des médicaments vendus sans ordonnance contre le rhume et la grippe, vous devez consulter votre pharmacien ou votre médecin pour éviter des réactions négatives. Par exemple, si vous prenez des antidépresseurs, des somnifères ou des médicaments contre l'anxiété, évitez les médicaments vendus sans ordonnance qui contiennent des antihistaminiques, car ils peuvent vous rendre somnolent. Cette combinaison pourrait avoir des effets nocifs et pourrait même être mortelle dans certains cas. Tous les médicaments vendus sans ordonnance ne vont pas vous aider à mieux dormir. Il y a aussi beaucoup de médicaments qui vous aident à vous endormir plus vite, mais cela réduit la qualité de votre sommeil. Évitez les médicaments contre le rhume ou la grippe qui contiennent de la pseudoéphédrine ou de l'éphédrine.  Si vous devez prendre ces médicaments, prenez-les entre deux et trois heures avant d'aller vous coucher. Prenez des décongestifs lorsque vous savez que vous allez être éveillé et des médicaments qui vous rendent somnolent, comme les analgésiques ou les antihistaminiques, lorsque vous allez vous coucher. Même s'ils peuvent vous aider à vous déboucher le nez pendant huit heures ou plus, ils pourraient aussi contenir des stimulants qui vont vous empêcher de dormir.  Trouvez des vaporisateurs pour le nez qui contiennent de l'oxymétazoline ou de la xylométazoline pour mieux ouvrir les voies nasales. Ces deux substances ne sont pas des stimulants et ne vont pas vous tenir éveillé pendant la nuit. Les languettes nasales permettent d'appliquer une action mécanique sur les narines pour les ouvrir, elles n'ont donc pas d'effet stimulant. Même si vous pourriez perdre l'appétit, assurez-vous de ne pas vous déshydrater en buvant suffisamment de liquide. Les boissons riches en calories comme un chocolat chaud peuvent indiquer à votre corps qu'il est temps d'aller dormir. Des recherches ont montré que les sirops de fruits chauds peuvent être utiles contre...

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Berkonsultasilah dengan dokter sebelum mengonsumsi obat. Berhati-hatilah mengonsumsi obat bebas. Berhati-hatilah memilih obat yang disemprotkan ke lubang hidung. Minumlah minuman hangat yang menenangkan. Aturlah kamar tidur agar Anda bisa tidur nyenyak.