Article in Indonesian: Catatlah berbagai hal yang layak disyukuri setiap hari untuk menanamkan rasa syukur ke dalam ingatan Anda. Sesulit apa pun kehidupan Anda saat ini, selalu ada yang bisa disyukuri. Kemampuan melihat hal ini membantu Anda menghadapi sisi kehidupan yang tidak menyenangkan.  Tulislah 5 hal yang membuat Anda bersyukur setiap hari. Anda boleh mensyukuri kejadian sehari-hari, misalnya "Matahari bersinar cerah," atau peristiwa penting, misalnya "Aku diterima bekerja". Sisihkan sedikit waktu setiap hari untuk merefleksikan apa yang membuat Anda sangat bersyukur. Ternyata, ada lebih dari 5 hal yang ingin ditulis. Jika membutuhkan pengingat, unduhlah aplikasi ponsel yang mengingatkan Anda agar bersyukur dengan menulis catatan harian. Saat menghadapi kesulitan, manfaatkan catatan yang pernah Anda buat. Jika keadaan terasa sangat sulit, berusahalah mencari hal paling kecil yang layak disyukuri. Contohnya, seseorang yang mengalami penyakit kritis tetap bisa bersyukur ketika perawat menyajikan makan malam, tempat tidur yang hangat, atau kucing kesayangan duduk di pangkuan. Melalui hal-hal kecil seperti ini, sesuatu yang besar (penyakit) lebih mudah dihadapi. Ceritakan kepada teman atau anggota keluarga bahwa Anda ingin menjadi pribadi yang mampu bersyukur lalu mintalah bantuan. Pastikan Anda memilih orang yang membuat Anda merasa nyaman menceritakan hal-hal yang Anda syukuri. Selain itu, pastikan ia mampu mendukung Anda agar tetap bersyukur saat Anda bersikap negatif atau mengeluh. Lakukan hal ini secara timbal balik. Ini berarti Anda berdua saling mendukung sehingga menjadi orang yang mampu bersyukur. Orang-orang yang mampu bersyukur juga menjalani kehidupan yang sama sulitnya dengan Anda. Pada kenyataannya, mereka yang banyak bersyukur menghadapi lebih sedikit masalah. Mereka memahami bahwa pemicu masalah bukan kesulitan yang dihadapi, melainkan perspektif tentang kesulitan yang membuat masalah lebih mudah atau lebih sulit diatasi. Contohnya, jika Anda harus bekerja untuk membayar biaya kuliah, pahami keadaan ini sebagai...

Summary in Indonesian:
Tulislah catatan harian sebagai sarana bersyukur. Baca lagi catatan harian jika diperlukan. Mintalah teman membantu Anda agar lebih mampu bersyukur. Ubahlah perspektif tentang kesulitan. Gunakan kata-kata yang tepat untuk mendeskripsikan kehidupan Anda. Bersikaplah positif kepada diri sendiri dan orang lain.