Article in Indonesian: Pahamilah bahwa zat kimia yang terkandung dalam banyak produk antibakteri, kuteks, dan tisu pembersih berpotensi mengiritasi kulit dan kuku Anda. Oleh karena itu, pastikan Anda selalu membeli produk pembersih yang terbuat dari bahan-bahan alami atau bahan yang tidak berisiko menimbulkan iritasi. Hindari produk yang terbuat dari amonia, asam hidroklorida, sodium hipoklorit, atau lindi. Ingat, kedua tindakan tersebut berkontribusi cukup besar terhadap kerusakan kuku yang mungkin akan Anda alami setelahnya. Oleh karena itu, berusahalah menghentikannya dan jika perlu, lapisi kuku dengan cairan yang rasanya tidak enak, seperti perasan lemon. Dewasa ini, ada pula kuteks yang didesain khusus untuk mencegah penggunanya menggigit kuku, lho!  Seseorang bahkan dapat menggigit kukunya selagi tidur, lho! Untuk mencegah situasi serupa terjadi kepada Anda, cobalah melapisi tangan dengan kaus kaki atau sarung tangan sebelum tidur. Jika merasa aktivitas menggigit kuku telah menjadi candu bagi Anda, jangan ragu mengonsultasikannya kepada ahli kesehatan mental. Dewasa ini, pil atau multivitamin yang mengandung biotin dapat dengan mudah Anda temukan di apotek atau supermarket yang menjual produk-produk kesehatan. Cobalah mengonsumsi suplemen biotin setiap hari untuk memperkuat bantalan kuku Anda. Meski hasilnya tidak akan terlihat dalam sekejap, ini merupakan metode yang terbukti efektif tanpa berisiko semakin merusak kuku atau membuatnya patah. Umumnya, suplemen biotin perlu dikonsumsi selama 4-6 bulan untuk menunjukkan hasil yang maksimal. Untuk menjaga kesehatan kuku, tingkatkan asupan vitamin A, B, C, dan E dalam tubuh yang terbukti mampu menjaga kekuatan kuku dan kutikula. Misalnya, Anda bisa memperbanyak santapan minyak zaitun dan telur, atau multivitamin berkualitas yang memiliki kandungan keempat vitamin tersebut. Selain itu, pastikan Anda juga menenggak setidaknya delapan gelas air putih setiap hari agar tubuh tidak dehidrasi, bantalan kuku tidak rapuh, dan kutikula tidak kering. Sejatinya, bahan utama yang terkandung...

Summary in Indonesian:
Gunakan produk pembersih yang berbahan ramah bagi kulit dan kuku. Berusahalah menghentikan kebiasaan menggigit atau mengelupas kuku. Konsumsi suplemen biotin. Santap makanan yang tepat dan minum air putih sebanyak mungkin. Ganti kuteks dengan berhati-hati. Temui ahli manikur. Bersabarlah.