First, read the Hindi article below.

आयुर्वेदिक डाइट के रूप में सेज टी को एक ऐसी नाईट टाइम ड्रिंक के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है जो बेहतर नींद और रिलैक्सेशन देती है | रिलैक्स होने के लिए, सेज टी उन संभावनाओं को कम कर देती है जिनके कारण स्वप्नदोष हो सकता है | हालंकि, इस टी की प्रभावशीलता के कोई प्रमाण उपलब्ध नहीं है और इसका सभी लोगों पर एक जैसा प्रभाव भी नहीं होगा | | इस चाय को बनाने के लिए, एक पॉट में पानी भरकर बुलबुले आने तक उबालें | अब इसे सेज टी के बैग पर उड़ेल दें और 2 से 3 मिनट तक भाप लगने दें | लहसुन में एलिसिन पाया जाता है जो जननांगों में होने वाले ब्लड फ्लो को कम करने में मदद करता है | इससे इरेक्शन को रोकने में मदद मिलती है जिससे स्वप्नदोष नहीं हो पता | हालाँकि इसके काम करने की कोई गारंटी नहीं है | इसे आजमाने के लिए, सोने से पहले 2 से 3 लहसुन खाएं | लहसुन का टेस्ट बहुत स्ट्रोंग होता है, विशेषरूप से अगर आप इसे कच्चा खा रहे हैं तो | अगर आपको लहसुन का स्वाद पसंद नहीं है तो ये ऑप्शन आपके लिए अच्छा नहीं होगा | लगभग आधा कप (120 मिलीलीटर) मैथी के जूस में आधा कप (120 मिलीलीटर) सेलेरी जूस मिलाएं | अब इसमे स्वाद के लिए एक चम्मच शहद मिलाएं | इस मिक्सचर को सोने से पहले शाम को पियें | इससे बॉडी ठंडी रहेगी लेकिन इसकी कोई गारंटी नहीं है कि स्वप्नदोष को रोका जा सकेगा | ऐसा माना जाता है कि इस ड्रिंक से प्रजनन तंत्र को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है | गर्म पानी से भरे टब में बैठें और उसमे कुछ बूँद रिलैक्सिंग एसेंशियल ऑइल मिला लें | इसके लिए पेपरमिंट, लैवेंडर, चन्दन या रोज़ ऑइल बेहतर ऑप्शन होते हैं | खुद को रिलैक्स अनुभव कराने के लिए गर्म पानी में कम से कम 20 से 30 मिनट तक बैठे रहें | Rरिलैक्स होने से स्वप्नदोष होम की सम्भावना कम हो सकती है | हालाँकि, इसकी कोई गारंटी नहीं है कि यह तरीका सभी पर काम करे | 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Minum teh sage di malam hari agar tubuh menjadi relaks. Kunyah 2 atau 3 siung bawang putih sebelum tidur agar aliran darah ke alat kelamin berkurang. Campur fenugreek dan seledri (dengan perbandingan yang sama), lalu tambahkan satu sendok madu. Mandilah dengan air hangat yang dicampur dengan minyak asiri agar kamu bisa rileks sebelum tidur.