First, read the Portuguese article below.

Esse problema surge quando um nervo é danificado de alguma forma e se torna incapaz de enviar seus sinais de forma plena. Ele é causado pela compressão de um nervo, quer seja por um disco herniado, artrite ou osteófitos (também chamados de bicos de papagaio). Você também pode sofrer com um disco comprimido causado por outras situações e atividades, como a presença de lesões, má postura, movimentos repetitivos, esportes, hobbies e obesidade. Nervos comprimidos podem manifestar-se em todo o corpo, mas são mais comuns na coluna vertebral, no pescoço, nos pulsos e nos cotovelos.  Esses males causam inflamação, contraindo os seus nervos e fazendo com que se tornem comprimidos. A nutrição inadequada e um estado de saúde debilitado podem piorar os sintomas. Esse problema pode ser reversível ou irreversível, dependendo da gravidade do caso. O nervo comprimido consiste em uma obstrução física do sistema de conexões do organismo. Os sintomas geralmente incluem dormência, inchaço, dores agudas, formigamento, espasmos musculares e debilidade muscular. Um nervo comprimido geralmente está associado a dores agudas na área afetada. Esses sintomas surgem porque os nervos se tornam incapazes de enviar sinais pelo corpo, devido à compressão ou obstrução do nervo afetado. Assim que se diagnosticar a existência de um nervo comprimido, é importante que você cuide bem de si mesmo. Você deve evitar usar a região afetada ou, no mínimo, usá-la o mínimo possível. A utilização repetitiva de músculos, articulações e tendões que causaram a compressão de um nervo pode piorar o quadro. Isso acontece porque as áreas adjacentes continuarão a inchar, consequentemente comprimindo o nervo ainda mais. A forma mais fácil de obter alívio imediato da dor resultante é repousar o nervo afetado e a área circundante até que o inchaço e a compressão tenham desaparecido por completo.  Você deve evitar flexionar e movimentar a área do nervo afetado para não comprimi-lo ainda mais. Há certos movimentos que pioram os sintomas imediatamente e devem ser... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Kenali kondisi saraf terjepit. Perhatikan gejalanya. Hindari penggunaan berlebihan. Tidurlah dengan cukup. Gunakan penahan atau bidai. Tempelkan es atau panas. Panggil tukang pijat. Minumlah obat. Kunjungi dokter.