Article in French: Si vous ne mâchez pas suffisamment bien vos aliments, vous pourriez causer le hoquet. La théorie derrière ce fait explique que l'air se retrouve coincé entre les morceaux de nourriture, vous l'avalez et il ressort en provoquant le hoquet. En mangeant plus lentement, vous allez mieux mâcher vos aliments et vous allez éliminer ce risque .  Posez votre fourchette entre chaque bouchée pour vous aider à avaler lentement. Comptez le nombre de fois que vous mâchez pour vous forcer à manger plus lentement. Par exemple, vous pourriez mâcher vingt fois. Les gros repas vont provoquer le hoquet, surtout chez les enfants. Contrôlez la taille de vos portions pour l'éviter. En plus, vous devriez espacer vos repas pour ne pas trop manger . Par exemple, vous pourriez prendre trois à cinq petits repas toutes les deux à trois heures. Le gaz qui se trouve dans ce genre de boissons peut provoquer le hoquet, surtout si vous les buvez rapidement. Si vous souffrez souvent du hoquet, vous devriez arrêter de boire des boissons gazeuses . Si une boisson a des bulles, vous devriez l'éviter. Lorsque vous mâchez du chewing-gum, vous allez avaler un peu d'air. Malheureusement, cela peut provoquer le hoquet chez certains individus. Si cela vous arrive souvent, vous devriez arrêter de mâcher du chewing-gum . Utilisez plutôt des bonbons à sucer. L'alcool et les plats épicés peuvent déclencher le hoquet, c'est pourquoi il vaudrait mieux que vous vous absteniez. Cela pourrait vous aider à empêcher le hoquet chronique . Vous pouvez aussi tenir un journal alimentaire pour vous aider à comprendre si votre hoquet est déclenché par l'alcool ou les aliments épicés. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez laisser ce conseil de côté.

Summary in Indonesian:
Santaplah makanan dengan lebih lambat untuk mencegah cegukan yang terjadi secara berulang. Makan dalam jumlah yang lebih sedikit. Berhentilah mengonsumsi minuman bersoda atau berkarbonasi. Hindari mengunyah permen karet agar Anda tidak menelan gas. Hindari alkohol