Article in Portuguese: Se tiver tempo para se preparar antes de tentar dormir, pegue um cobertor, um travesseiro ou uma toalha macia para colocar no assento e se cobrir. Dessa forma, você se sentirá mais confortável e evitará acordar com dor no pescoço e na coluna.  Use também roupas largas e confortáveis e sapatos mais leves para ficar mais confortável enquanto estiver dormindo sentado.  Os travesseiros de viagem são uma boa opção, pois se encaixam na nuca e sobre os ombros, oferecendo suporte para a sua cabeça e o seu pescoço. Além disso, eles podem ser usados em diversas posições e são vendidos em praticamente quaisquer lojas de departamento, em aeroportos ou na internet. Há quem goste de usar protetores auriculares ou fones de ouvido para bloquear o ruído externo, ou então uma máscara para olhos para bloquear a luz. Se você tiver outras coisas que façam parte da sua rotina de dormir, como um livro ou uma xícara de chá, tente levar essas com você para conseguir dormir mais facilmente. Se estiver sentado em uma cadeira, como em um avião ou ônibus, faça o possível para se acomodar e dormir, mas se estiver na rua, procure uma superfície vertical, como uma parede, cerca, poste ou árvore, para se apoiar.  Se for uma superfície ligeiramente inclinada para trás, melhor ainda. O estofado de uma cadeira (reclinável ou não) ou de um sofá é mais confortável do que uma superfície dura, o que facilita na hora de dormir sentado. No entanto, se você não tiver outra opção além de uma parede, coloque um travesseiro, cobertor ou toalha para ficar mais confortável. Caso esteja viajando com um amigo, é só vocês se apoiarem um contra o outro para dormir.

Summary in Indonesian:
Siapkan perlengkapan tidur. Siapkan perlengkapan yang dapat membantu Anda tidur. Carilah tempat untuk tidur.