Article in French: Le stress, surtout le stress chronique  peut être l'un des pires ennemis de votre système immunitaire. Des études ont systématiquement montré qu'il existe une relation directe entre les personnes qui s'identifient comme stressées et une immunité réduite ou un risque de maladie accru .   Méditez ou faites du yoga pour avoir une vision plus paisible de la vie. Lorsque c'est possible, attaquez-vous à la source du problème. Si une personne ou un aspect de votre travail vous cause un stress important, essayez de réduire vos contacts avec cette personne ou cette activité quand vous le pouvez. Essayez de suivre une thérapie si vous pensez que vous avez besoin d'aide pour guérir et affronter le stress profond ou chronique. Les personnes qui se sentent plus heureuses et qui passent plus de temps à rire et à sourire ont un système immunitaire plus sain . Chercher une source de bonne humeur et se permettre d'avoir le sens de l'humour (même si vous êtes en général une personne sensible) peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé émotionnelle et votre immunité.   Regardez une émission de télévision ou un film qui vous fait rire et qui vous détend. Cherchez sur Internet des vidéos d'animaux ou de bébés qui font des choses amusantes. Cherchez un ou une humoriste que vous appréciez particulièrement et téléchargez les podcasts de ses spectacles. Lisez des bandes dessinées ou des documents imprimés humoristiques. Passez plus de temps avec une amie que vous trouvez particulièrement drôle. Vous pouvez même lui dire pourquoi vous souhaitez passer plus de temps avec elle, ce qui pourrait la rendre fière de son sens de l'humour. La socialisation peut vous aider à améliorer votre santé mentale et donc votre immunité . Bien que cela puisse paraitre plus risqué parce que la présence d'autres personnes (et de leurs germes) vous expose à des maladies potentielles, le fait de se sentir socialement comblé(e) l'emporte de loin sur une éventuelle exposition aux germes.  Il est préférable de passer du temps avec des personnes que vous...

Summary in Indonesian:
Kurangi stres. Tertawa lebih sering. Habiskan waktu bersama orang lain. Berhubungan dengan hewan peliharaan.