Jaga daerah luka tetap bersih dan kering untuk membantu penyembuhan jahitan. Mulailah lakukan senam Kegel. Paparkan daerah luka pada udara. Ganti pembalut wanita Anda setiap dua sampai empat jam. Bicarakan dengan dokter perihal seks dan penggunaan tampon. Pantau daerah luka untuk kemungkinan infeksi.

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Puisque la plaie se trouve entre le vagin et l'anus, vous allez devoir y faire très attention pour la garder la plus propre et la plus sèche possible . Rincez toujours la zone avec de l'eau après la miction et essuyez-vous de l'avant vers l'arrière lorsque vous allez à la selle. Cela vous aidera à garder la zone propre et à réduire le risque d'infection potentielle provenant des bactéries qui se trouvent dans les selles. Commencez à faire des exercices de Kegel le plus tôt possible après l'accouchement lorsque le médecin vous donne le feu vert. Les exercices de Kegel permettent d'améliorer la circulation sanguine et d'accélérer la guérison. Cela aide aussi le corps à réparer une partie des dégâts provoqués par l'accouchement .  Les exercices de Kegel renforcent les muscles du plancher pelvien qui soutiennent la vessie, l'utérus et le rectum. En plus d'aider la plaie de l'épisiotomie à guérir, ces exercices peuvent aussi réduire l'incontinence urinaire chez les femmes et de renforcer les contractions pendant les orgasmes . Pour effectuer les exercices de Kegel, commencez avec la vessie vide et imaginez que vous essayez d'arrêter la miction et un pet en même temps. Vous essayez de contracter et de relever cette partie. Assurez-vous de bien serrer et relever les muscles sans utiliser d'autres muscles. Ne contractez pas les muscles du ventre, des jambes, des fesses et ne retenez pas votre respiration. Seuls les muscles du plancher pelvien doivent fonctionner . Puisque la plaie laissée par l'épisiotomie n'est généralement pas exposée à l'air pendant les activités normales de la vie quotidienne, il est important de la laisser respirer de temps en temps. En exposant la plaie à l'air plusieurs heures par jour, vous arriverez à diminuer l'humidité qui s'accumule sur les points . Lorsque vous faites une sieste ou lorsque vous dormez, retirez vos sous-vêtements pour que la plaie puisse être exposée à l'air. Vous devez porter une serviette hygiénique le temps que la plaie de l'épisiotomie guérisse. La serviette vous aide...