Pessoas autoconfiantes não obtêm um sucesso absoluto em tudo que fazem. Porém, elas aceitam as derrotas e aprendem com os erros em vez de desistir de tudo que não dá certo. Na próxima vez que você não for bem numa prova de matemática, que não for contratado após uma entrevista, ou que for rejeitado por uma paquera, não deixe que tais coisas o impeçam de se perguntar o que deu errado e o que você aprendeu com a experiência. É claro que, algumas vezes, você pode apenas ter sido vítima de má sorte, mas é importante sentir que está no controle de qualquer situação, o máximo possível, para agir melhor numa próxima vez.  O mantra "Tente outra vez" é verdadeiro. Pense no quanto a vida seria chata se você fosse o melhor em tudo o que fizesse. No lugar, encare as suas falhas como uma oportunidade de se testar numa próxima ocasião. O importante é descobrir onde você errou e ao mesmo tempo aceitar quando algo bom acontecer apenas por acaso. O exercício, por si só, não vai fazer com que você se sinta excelente tanto mental quanto fisicamente, mas o hábito de se exercitar pelo menos 30 minutos por dia, ou algumas vezes por semana, pode colocá-lo no caminho certo para ter uma ótima saúde física e emocional. O exercício libera endorfinas que fazem você se sentir bem fisiologicamente e ver o mundo de um jeito melhor, além de fornecer a seu corpo diversos benefícios. Esta é uma situação em que se ganha em todos os sentidos, mesmo porque ter a meta de se exercitar o máximo que puder enquanto se sentir confortável pode ajudar a construir a autoconfiança. Você pode até mesmo usar os exercícios com uma oportunidade para sair da sua zona de conforto e experimentar algo novo. Talvez você tenha medo de fazer ioga ou uma aula de zumba, mas, depois de inscrito, vai ver que não é tão assustador como parece. Está provado que sorrir mais não só traz mais felicidade, como também faz as pessoas ao seu redor terem uma reação mais positiva a você. Um sorriso no rosto, mesmo que seja a última coisa que gostaria de fazer, também pode fazer com...

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Belajar dari kegagalan. Lebih banyak berolahraga. Lebih banyak tersenyum. Jangan takut untuk minta bantuan. Belajarlah untuk hidup di saat ini.