Le sport peut produire des endorphines qui améliorent votre humeur et qui vous gardent en forme, ce qui vous permettra de faire ce que vous avez envie de faire. Ne laissez pas une mauvaise santé vous empêcher d'être libre de faire ce que vous voulez faire. Faites une activité qui vous plait. Le sport devrait être un plaisir en soi et non pas un moyen pour parvenir à quelque chose . Libérez des endorphines pour libérer votre esprit. Les endorphines sont vos propres fabricants de bonne humeur, produits chimiquement par votre cerveau en réaction à des expériences agréables. Les endorphines vous aident à vous libérer d'émotions paralysantes, lesquelles peuvent vous enfermer dans des cycles de négativité. Le moyen de libérer des endorphines pour votre bien comme une activité physique, une vie sociale et le rire va vous permettre de vous concentrer sur ce qui compte vraiment dans votre vie. Votre sourire change votre état d'esprit. Mettez un point d'honneur à rire chaque jour. Commencez à rire de vos propres lubies ou pensées saugrenues puis progressez en regardant un film drôle, un spectacle de cabaret ou simplement en faisant quelque chose qui va vous donner envie de rire. Rire et sourire stimulent aussi votre système immunitaire tout comme cela vous fait du bien en libérant des endorphines . Le rire transmet à votre cerveau le message que vous êtes heureux(se) et vous met d'une humeur optimale et dans l'état d'esprit adéquat. Le soleil peut illuminer votre journée ainsi que votre humeur. Rendez-vous dans de grands espaces, faites de la randonnée, appréciez la nature et passez du temps avec d'autres personnes. Vous devez évidemment vous protéger des ardeurs du soleil pendant les mois les plus chauds de l'année. Votre empathie est stimulée par vos amis. Comprendre les autres et être compris peut améliorer votre bienêtre et permet aussi de libérer des endorphines. De plus, fréquenter des amis et avoir une vie sociale a démontré que cela fait augmenter les taux de sérotonine, lesquels sont aussi importants pour...

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Olah raga. Tertawa Luangkan waktu di bawah matahari. Luangkan waktu bersama teman-teman.