First, read the French article below.

Pour garder une bonne attitude, remerciez chaque jour un petit peu. Gratifier est un bon moyen pour garder une bonne humeur et rester positif tous les jours. Avant de vous coucher chaque soir, donnez votre gratitude pour 3 raisons.  N'oubliez pas de le dire aussi aux personnes qui vous entourent . Vous pouvez, par exemple, remercier le soleil d'avoir illuminé votre journée ou votre chat pour être si affectueux avec vous. Intégrez dans votre routine quotidienne des encouragements à votre intention. Il faut que ce soit une phrase simple, courte, positive et percutante que vous puissiez vous répéter à différents moments de votre journée. S'encourager avec une phrase positive est la bonne attitude à avoir, notamment pour débuter l'année. Choisissez une phrase courte qui vous motive à avancer. Vous pouvez vous dire, par exemple, « je peux le faire » ou encore « c'est facile » pour vous pousser à continuer. Prononcez cette petite phrase à votre réveil et à tous les autres moments de la journée où vous commencez à avoir des doutes . Ajustez votre phrase selon ce qui se présente. Si vous avez un examen important à passer à l'école, encouragez-vous en vous disant « j'ai bien révisé, je vais réussir » en vous levant le matin et autant de fois que c'est nécessaire jusqu'à ce que vous ayez terminé votre examen. Quand vous en avez l'occasion, faites une bonne action pour le bien d'une personne sans attendre un quelconque retour de sa part. En agissant ainsi, vous allez donner du baume au cœur à une personne qui ne s'attendait pas à ça. Cette attitude est parfaite pour commencer l'année positivement et pleine de compassion .  Souriez aux gens que vous croisez dans la rue, même si vous ne les connaissez pas. Participez comme bénévole à des œuvres de charité. Récupérez une bouteille vide sur le bord de la route pour la mettre dans une poubelle. Soutenez une personne âgée qui traverse le passage piéton. Payez un café à vos collègues de travail à la pause. Laissez un gros pourboire au restaurant. 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Latih diri untuk bersyukur setiap harinya agar kehidupan Anda penuh dengan kebaikan. Masukkan afirmasi positif ke dalam rutinitas harian Anda. Lakukan aksi kebaikan secara acak sesering mungkin.