Hindari beberapa sumber stres. Lemaskan otot Anda melalui relaksasi otot progresif. Lakukan meditasi. Tidurlah yang cukup. Lakukan olahraga.

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Muchas personas que sufren de tricotilomanía descubren que el estrés desencadena el deseo de arrancarse el cabello. Haz lo que esté a tu alcance para reducir el estrés en tu vida y aprende a manejarlo empleando mejores técnicas de afrontamiento. Haz una lista de las cosas que te generen estrés. Estas pueden ser cosas grandes tales como el dinero o el trabajo, o pequeñas como las colas largas en el supermercado. Si bien no puedes evitar todo lo que te cause estrés, puedes minimizar tu exposición