Konsumsi CoQ10. Cobalah suplemen ginkgo biloba. Tingkatkan asupan seng. Cobalah suplemen melatonin.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Tubuh menggunakan CoQ10, atau koenzim Q10, untuk pertumbuhan serta pemeliharaan sel. Koenzim ini juga berfungsi sebagai antioksidan. CoQ10 juga dapat ditemukan pada daging-daging organ tubuh, seperti jantung, lever, dan ginjal.   Sebuah studi menunjukkan bahwa suplemen CoQ10 bisa berguna bagi beberapa pasien dengan tingkat serum CoQ10 yang rendah. Cobalah mengonsumsi dosis sebanyak 100 mg tiga kali sehari. Ginkgo biloba dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan telah dipergunakan untuk mengatasi tinitus. Hasilnya bervariasi. Ini kemungkinan karena tinitus sendiri memiliki berbagai penyebab, baik yang diketahui maupun tidak.   Tinjauan terbaru menunjukkan bahwa belum ada bukti yang cukup kuat untuk mendukung penggunaan ginkgo biloba dalam perawatan tinitus.  Sebaliknya, laporan lain menyimpulkan bahwa ekstrak ginkgo terstandardisasi, EGb 761, merupakan opsi perawtan yang efektif. EGb 761 adalah “ekstrak daun ginkgo biloba terstandardisasi dan memiliki sifat antioksidan sebagai penangkal radikal bebas”. Ekstrak ini merupakan produk yang berkhasiat serta mengandung kira-kira 24% flavone glycoside (terutama quercetin, kaempferol, dan isorhamnetin), juga 6% terpene lactone (2,8-3,4% ginkgolide A, B, C, dan 2,6-3,2% bilobalide).”   Secara komersial, suplemen ini dijual dengan nama Tebonin Egb 761. Ikuti petunjuk produsen jika Anda ingin menggunakan suplemen ini. Dalam sebuah studi, hampir setengah pasien tinitus mengalami peningkatan dengan mengonsumsi seng sebanyak 50 miligram setiap hari, selama 2 bulan. Dosis ini sebenarnya cukup tinggi. Asupan harian yang disarankan bagi pria dewasa adalah 11 mg dan 8 mg untuk wanita dewasa.   Jangan konsumsi seng sebanyak ini tanpa terlebih dulu berbicara dengan tenaga kesehatan profesional. Jika Anda mengonsumsi seng sebanyak ini, jangan lebih dari 2 bulan. Seimbangkan asupan seng dengan suplemen tembaga. Asupan seng yang tinggi berhubungan dengan defisiensi tembaga dan anemia karena hal ini. Konsumsilah tembaga ekstra untuk membantu mencegahnya.  Minum sebanyak 2...