Por vários motivos, muitas pessoas usam sapatos de numeração errada — porque seus pés cresceram de repente, porque encontraram promoções imperdíveis, porque ganharam um par de calçados de algum parente ou amigo etc. Mesmo assim, sempre use algo confortável, até quando estiver de meias. Se tiver de escolher um par que não seja do seu tamanho, opte por algo maior, ou vai ficar com bolhas e câimbras nos pés.  Tente comprar e experimentar sapatos no fim do dia, quando os pés estão mais inchados devido ao trabalho e à compressão dos arcos.  Sacrificar estilo e moda por conforto e praticidade é a melhor estratégia quando se trata de comprar sapatos para trabalhar. Muitos empregos "exigem" que mulheres usem salto alto. Entretanto, sapatos com mais de 5 cm de altura podem forçar o corpo a se inclinar para frente, o que deixa a região dos pés às costas desequilibrada. A situação pode provocar distensões, tendinite do calcâneo, problemas nas panturrilhas e nas costas e dores nos joelhos, além de instabilizar a caminhada.  Usar sapatos sem nenhuma elevação também não é a resposta, já que isso acaba exercendo pressão demais no calcanhar. Opte por calçados elevados nessa área em cerca de 0,6-1,3 centímetros. Caso tenha de ficar de pé por muito tempo, use sapatos esportivos ou de caminhada com biqueira. Saltos altos costumam ter pontas finas, o que deixa os dedos apertados e aumenta o risco de joanetes dolorosos e calos desagradáveis. Botas de caubói e algumas sandálias também têm pontas finas demais, principalmente para quem precisa ficar muito de pé. Opte por calçados que sejam justos, mas deem espaço aos dedos e evitem acidentes de pronação (com o tornozelo). A pronação é muito mais comum entre pessoas obesas e costuma coincidir com quadros de pés chatos. Esses acessórios dão suporte aos músculos e aos vasos sanguíneos da canela, mitigando quadros de edema/inchaço e melhorando a circulação. Compre-as na internet, em lojas de artigos médicos ou até em drogarias ou clínicas de fisioterapia. Mulheres também têm a opção de...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Kenakan sepatu yang pas. Jangan mengenakan sepatu berhak tinggi. Jangan mengenakan sepatu dengan bagian depan menyempit. Kenakan stoking kompresi.