First, read the Spanish article below.

Piensa en eventos del pasado que te hacen sentir debilitado y piensa en que manera mejoraron un área de tu vida.  Una parte de fortalecerse a si mismo es aceptar que en la vida cometemos muchos errores y hay cambios. La incertidumbre acerca del futuro es algo normal y la habilidad para recuperarse de un error o fracaso es esencial para que tu mente se readapte y te sientas fortalecido.     Rescatar lo bueno de una situación puede significar: conocer a alguien importante en tu vida, pasar tiempo haciendo algo que te gusta mucho, aprender de ti mismo, cambiar de empleo o mudarte a un lugar que sea de tu agrado.    Es la definición de sentirse debilitado, porque afirma que no tienes la capacidad de cambiar o hacer algo al respecto. Cambia esa palabra con estas: “no lo haré” o “no quiero hacerlo”. Esto muestra que tienes una opción en como interactúas con el mundo. Puede ser una meta, alcanzar un sentimiento que deseas o unas palabras que te hagan sentir feliz. Repítelas cuando empieces a pensar o hablar negativamente.  Por ejemplo; lee y repite citas que hablen de fortalecerse a si mismo. Stephen King dijo - “Tú puedes, tú deberías y si tienes el valor suficiente para empezar, lo harás” La madrea Teresa dijo – “No esperes a que los líderes lo hagan; hazlo tú mismo, persona a persona”. Busca más citas en internet. Haz clic aquí:Empowerment Quotes “Grupo Felicidad”. Puedes chequear el libro de Gretchen Rubin: “Objetivo: Felicidad” en la biblioteca de tu comunidad. Las personas en estos grupos se ayudan mutuamente a identificar emociones que las alejan de la felicidad y toman la decisión de hacer cambios para mejorar sus vidas.  Busca un “Grupo Felicidad” en tu comunidad. Puedes ingresar a la página web del autor. Haz clic aquí:Gretchen Rubin  En casa también puedes enumerar las cosas por las cuales estás agradecido. Cada día anota algo por lo que estés agradecido(a). Aprender algo nuevo en algún centro de estudios o en la biblioteca puede ser una manera asequible y poderosa para cambiar tu cosmovisión. La... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Temukan hal yang baik. Berhenti menggunakan kata-kata “tidak bisa”. Cobalah gunakan kata-kata positif. Mulailah mengikuti “kelompok Proyek Kebahagiaan.” Ikutilah sebuah kelas. Coba lakukan meditasi.