Isi alat irigasi. Ambil posisi. Irigasi lubang sinus. Ganti sisi. Bersihkan sinus.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Que vous utilisiez un pot de neti, une poire ou un autre appareil d'irrigation, assurez-vous d'abord de bien l'avoir nettoyé. Remplissez-le avec la solution saline que vous avez achetée en magasin ou que vous avez préparée à la maison avec de l'eau stérile . Une fois que l'ustensile est rempli d'eau, vous devez vous mettre en place. Penchez-vous au-dessus de l'évier pour éviter de mettre de l'eau partout (surtout de l'eau qui a traversé vos sinus).  Penchez votre tête sur le côté au-dessus de l'évier . Certains experts recommandent de pencher la tête à 45 degrés pour faciliter le passage de l'eau sans vous en mettre dans la bouche . Lorsque vous êtes prêt, appuyez l'ouverture de votre ustensile d'irrigation sur la narine la plus proche du plafond (celle qui se trouve sur le haut une fois que vous avez penché la tête). N'enfoncez pas l'ouverture de l'appareil à l'intérieur de la narine ou contre l'arête du nez, car cela pourrait provoquer une gêne ou des blessures . Une fois que vous êtes en position et que vous avez placé l'appareil d'irrigation, vous pouvez commencer à laver vos sinus. Faites attention, surtout si c'est la première fois que vous le faites.  Respirez par la bouche. Sous aucune circonstance vous ne devez essayer de respirer par le nez, car cela pourrait faire entrer l'eau dans vos poumons et vous pourriez vous étouffer . Relevez lentement la poignée de l'ustensile que vous utilisez. Si vous utilisez une poire, vous pouvez commencer à appuyer doucement dessus pour en faire sortir la solution saline. Si vous utilisez un pot de neti, laissez simplement l'eau couler dans votre narine . Une fois que vous avez irrigué un des côtés, vous devez recommencer le même processus de l'autre côté. Changez l'angle de votre tête pour que la narine qui n'a pas été irriguée se retrouve au-dessus de celle qui vient de l'être . Une fois que vous avez lavé les deux côtés, soufflez par les narines avant d'essayer de respirer par le nez. Vous pourriez aussi vous moucher le nez pour en éliminer l'excès de solution ou...