Jangan lihat diri melalui perspektif hitam putih. Tunjukkan kebaikan kepada diri sendiri. Rangkul kekuatan diri.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Se você tem dificuldade para deixar os erros do passado para trás, talvez haja um problema com sua visão de mundo. É possível que você tenha a tendência de ver as coisas como absolutas. Se costuma observar a vida como uma questão de certo e errado ou bem contra mal, esforce-se para ver a linha tênue entre os dois opostos.  Pare de se avaliar. Não é preciso colocar rótulos nos comportamentos. Não há problema algum em admitir que quer mudar ou que não gostou do modo com o qual agiu em determinada