Ada pepatah dari Zen Buddishm bahwa jalan keluar adalah melalui pintu. Jika Anda ingin mengurangi sifat pemalu Anda, berlatih untuk mendatangi orang dan berbicara dengan mereka. Jika Anda mengagumi orang yang gemar membaca, mulailah membaca. Lakukanlah tanpa pikir panjang lagi. Orang menyerah kepada kebiasaan buruk dan ada cara untuk mengubah kebiasaan itu.  Tidak seorang pun yang perlu tahu bahwa jauh di lubuk hati Anda, Anda merasa kematian sudah dekat. Anda tahu kenapa? Karena perasaan itu akan segera hilang. Pikiran mempunyai kemampuan yang luar biasa untuk beradaptasi. Apa yang tadinya membuat Anda merinding, dengan waktu yang cukup, akan menjadi tidak berarti dengan berjalannya waktu. Baiklah, memang method acting dianggap kurang baik, tetapi jika Dustin Hoffman melakukannya, mungkin juga Anda bisa mencobanya.  Dengan metode ini, Anda akan sepenuhnya menjadi diri orang lain, mahluk baru inilah yang Anda inginkan untuk menjadi diri Anda.  Lakukan cara ini 24 jam dalam seminggu. Anda wajib mengadopsi karakter baru ini dalam berbagai situasi. Bagaimana cara mereka duduk? Apa posisi wajah mereka ketika beristirahat? Apa kekuatiran mereka? Bagaimana mereka menghabiskan waktu? Siapa lingkungan teman mereka? Baiklah, menganjurkan Anda untuk meninggalkan siapa diri Anda seluruhnya dan mengadopsi pribadi yang baru dengan hanya melalui kekuatan pikiran dan kebiasaan terdengar sangat aneh. Tidak mungkin Anda dapat melakukannya 24 jam, 7 hari dalam seminggu. Maka dari itu, berikan waktu bagi diri Anda untuk merasakan apa yang ingin Anda rasakan. Jika Anda ada undangan pesta pada hari Jumat yang Anda sangat enggan untuk menghadirinya. Katakan pada diri Anda pada Jumat malam atau Sabtu pagi Anda boleh mengambil 20 menit untuk menjadi sangat gugup. 20 menit yang benar-benar tidak melakukan  apa-apa dan tidak masuk akal. Tetapi setelah itu, selesai. Dan taati itu. Anda tahu apa yang akan terjadi? Anda akan menyadari bahwa sebenarnya Anda tidak memerlukan waktu itu pada akhirnya.

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Berpura-puralah hingga terbiasa. Ambil identitas baru. Sisihkan waktu untuk merasa panik.