Trouvez-vous des activités amusantes sur lesquelles vous pouvez concentrer votre attention.  Faites quelque chose qui vous inspire, par exemple une randonnée dans un bel endroit, de la méditation, la consultation d'œuvres d'art, etc. Essayez de faire des exercices comme le vélo, la marche, des sports, de la danse, de l'aérobic et du yoga. Évitez les activités qui pourraient augmenter vos rêveries, par exemple trop regarder la télévision. En regardant trop souvent la télévision, vous pourriez en fait faire diminuer votre créativité et augmenter vos rêveries. Les individus qui peuvent compter sur un soutien social adéquat ont tendance à avoir une meilleure santé mentale. Tout le monde a besoin d'un soutien social pour gérer ses problèmes, y compris des rêveries excessives ou des distractions.  Choisissez quelqu'un que vous connaissez bien et avec lequel vous vous sentez à l'aise. Ensuite, demandez-lui s'il serait disponible pour discuter avec vous si vous vous laissez particulièrement absorber par une rêverie. Vous pouvez demander à vos amis et aux membres de votre famille de vous signaler lorsqu'ils remarquent que vous rêvassez. Cela vous permet d'améliorer votre conscience de ce problème. Les plans peuvent être une forme de rêveries, car vous passez beaucoup de temps à penser à une situation et beaucoup moins de temps à l'accomplir. Il est temps d'arrêter de rêver et de se mettre au travail !  Préparez un emploi du temps et suivez-le. Si vous vous surprenez en train de rêvasser, levez-vous et laissez la situation ou faites quelque chose de plus productif. Si vous glissez dans une rêverie, revenez doucement à ce que vous faisiez avant que votre esprit ne commence à dériver. Essayez de vous accepter et de ne pas vous juger.

TL;DR in Indonesian:
Temukan hobi baru. Bercakap-cakap dengan teman atau anggota keluarga. Kurangi perencanaan, lebih banyak aksi.