Sekalipun mereka memperlakukanmu dengan tidak pantas, tidak ada gunanya membalas mereka dengan perlakuan yang sama kejinya. Jangan bergosip atau menciptakan rumor-rumor balasan yang mampu menyakiti orang lain. Jaga interaksimu agar tetap ramah dan sopan. Jika kamu mampu melakukannya, secara otomatis orang lain akan kehabisan bahan untuk mencelamu. Tersenyumlah kepada orang-orang yang kamu temui dan jangan menghindari kontak mata dengan mereka. Luapkan segala emosi menyakitkan yang kamu rasakan di sana: segala hal yang ingin kamu teriakkan keras-keras namun kamu terlalu takut atau malu untuk melakukannya. Tuliskan apa yang terjadi dan bagaimana perasaanmu karenanya.  Jika perlu, bakar kertas berisi luapan emosimu di tempat yang aman setelahnya. Menulis buku harian ampuh membantu seseorang mengekspresikan perasaannya, terutama jika orang tersebut memiliki kepribadian yang tertutup dan pemalu. Berolahraga adalah salah satu cara ampuh untuk meredakan stres dan meningkatkan suasana hatimu. Kamu tidak terbiasa pergi ke pusat kebugaran? Jangan khawatir, masih banyak kegiatan menyenangkan yang bisa membuatmu bergerak dan berkeringat seperti bermain trampolin, mengajak anjing berjalan-jalan, atau bersepeda keliling kompleks.  Kamu juga bisa menari mengikuti lagu kesukaanmu atau bermain seluncur es; yang terpenting, lakukan hal-hal yang memang kamu sukai! Pelajari keterampilan baru. Mempelajari sesuatu yang baru dapat meningkatkan kepercayaan dirimu; terutama karena kamu mampu melihat progres yang berhasil kamu buat seiring berjalannya waktu. Ketika kamu merasa semua orang membencimu, cobalah bergabung dengan orang-orang yang memiliki ketertarikan serupa denganmu. Kamu juga boleh bergabung dengan kelompok sejenis di luar sekolah, lho! Di dalam sekolah, kamu bisa mengikuti klub drama, klub menulis puisi, klub musik, klub olahraga, atau bergabung dengan panitia buku tahunan. Sementara itu, di luar sekolah kamu bisa bergabung dengan kelompok tari, bela diri, atau organisasi spiritual.  Pikirkan kegiatan yang kamu sukai,...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Perlakukan semua orang dengan baik. Cobalah menulis buku harian. Tingkatkan kepercayaan dirimu. Bergabunglah dengan klub olahraga atau kelompok ekstrakurikuler lainnya. Berfokuslah pada pengalaman yang positif.