Article in Indonesian: Setiap kali mengalami salah satu gejala yang dijelaskan di atas, tuliskan aktivitas yang sedang Anda lakukan tepat sebelum gejala terjadi dan seperti apa gejala tersebut. Gunakan catatan ini untuk mengidentifikasi benda dan kegiatan yang harus dihindari. Bawalah catatan ini saat berkonsultasi dengan dokter, khususnya spesialis alergi dan asma. Alergen yang terhirup dapat menyebabkan inflamasi di saluran pernapasan serta gejala asma. Hal-hal berikut merupakan alergen paling umum:  Debu Bulu hewan Jamur Kecoak Serbuk sari (pelajari cara mengurangi paparan serbuk sari) Zat-zat berikut dapat memicu serangan asma:  Asap, termasuk asap rokok/tembakau Gas buangan kendaraan bermotor Udara yang tercemar Produk kimia semprot, seperti hairspray dan pengharum ruangan Produk rumah tangga, seperti cat dan produk pembersih Udara dingin dapat menyebabkan saluran pernapasan menyempit serta memicu serangan asma. Jika itu terjadi, periksalah ke dokter. Lakukan tindakan pencegahan berikut saat cuaca dingin:  Bernapaslah melalui hidung, jangan mulut Tutupi hidung dan mulut dengan syal Jangan berolahraga di tempat dingin Jika mengalami gangguan pernapasan saat berolahraga, segera periksa ke dokter. Tetap berolahraga meskipun belum mendapatkan anjuran medis dan obat asma dapat membahayakan kesehatan. Penderita asma dapat belajar berolahraga dengan aman dan bahkan dengan intensitas setingkat Olimpiade! Olahraga yang menggunakan banyak energi dalam waktu singkat kemungkinan tidak akan menyebabkan serangan asma. Berbagai zat kimia di tempat kerja dapat menyebabkan paru-paru mengalami iritasi. Jangan menganggap zat kimia tertentu aman hanya karena Anda telah menggunakannya selama bertahun-tahun; zat tersebut mungkin sudah menjadi alergen bagi Anda dan dapat memicu asma. Usahakan  menghindari zat tersebut jika pernapasan Anda membaik saat libur kerja. Pemicu asma di tempat kerja yang paling umum antara lain:  Asam hidroklorat, amonia, atau sulfur dioksida Sarung tangan lateks Produk pengeras cat Obat bubuk Proses pembuatan plastik atau...

Summary in Indonesian:
Tuliskan kemungkinan pemicu setelah setiap kali mengalami serangan asma. Pertimbangkan berbagai alergen umum. Jangan menghirup zat yang dapat menyebabkan iritasi. Kurangi paparan udara dingin. Pelajari hal-hal tentang asma dan olahraga. Waspadai berbagai hal di tempat kerja yang dapat memicu serangan asma. Waspadai sulfite yang terkandung dalam makanan dan minuman.