First, read the Spanish article below.

Debido a los riesgos que implica tomar fentermina, solo debes usar este fármaco si los cambios en la dieta y el ejercicio no te han dado resultado. Antes de buscar una prescripción de fentermina, haz algunos ajustes a tu estilo de vida para tratar de perder ese peso adicional. Asegúrate de consultar con un doctor antes de realizar cambios importantes en tu dieta y rutina de ejercicios para asegurarte de permanecer sano y seguro. Algunos de estos cambios podrían incluir:  caminar 30 minutos cada mañana; usar las escaleras en vez del ascensor en tu centro de trabajo; sustituir los bocadillos procesados (como las papas fritas) con frutas frescas, verduras y frutos secos; tomar un vaso de agua con cada comida para sentirte lleno y satisfecho; comer alimentos con mucha fibra como los granos enteros; realizar 15 minutos de ejercicio aeróbico moderado por día, como trotar, montar bicicleta o nadar. Si necesitas bajar de peso por motivos de salud (y si la dieta y el ejercicio no son eficaces), consulta con tu doctor si necesitas la ayuda de un supresor del apetito para lograrlo. La fentermina puede hacer que los pacientes se sientan llenos por más tiempo para evitar el consumo de calorías innecesarias. La fentermina no es un fármaco mágico para perder peso; no es eficaz para todos los pacientes e involucra una serie de riesgos.  Si bien muchos de los efectos secundarios son leves, otros pueden ser muy graves (como aumento de la presión arterial y dolor de pecho). Nunca te automediques con fentermina ni trates de obtenerla de forma ilegal. Solo tómala bajo prescripción médica. No deben consumir la fentermina los pacientes con hipertensión arterial, enfermedades cardiacas, glaucoma, problemas de abuso de sustancias o las mujeres embarazadas o que podrían quedar en ese estado. Los pacientes mayores de 65 años de edad tampoco deben tomarla.  La fentermina puede reaccionar de forma negativa con otros medicamentos como los inhibidores de la monoaminooxidasa (MAO), los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Cobalah melakukan diet dan olahraga sebagai langkah awal. Tanyakan kepada dokter apakah phentermine cocok untuk Anda. Pertimbangkan setiap risiko dengan hati-hati. Konsumsi phentermine satu kali setiap pagi. Kosumsi phentermine selama 3-6 minggu. Waspadai munculnya efek samping. Simpan obat di tempat yang aman.