Article in Portuguese: Ingerir fluidos é essencial no dia a dia, mas ainda mais importante quando se está doente. A água é o líquido mais ideal, mas sucos naturais e chá quente também servem.  Os fluidos ajudam a soltar o acúmulo de muco nos seios paranasais. Chás e outras bebidas quentes aliviam a inflamação na garganta e outros problemas, como corrimento nasal, espirros e tosse. Além do mais, o mel também ajuda a aliviar esses quadros (principalmente quando misturado a outras substâncias).  Os isotônicos diluídos em água (com ambos na mesma proporção) e as soluções com eletrólitos ajudam a repor os minerais essenciais que o corpo perde pelo vômito, suor ou diarreia. Evite tomar café, álcool e refrigerante. Essa solução ajuda a limpar a garganta e reduzir a inflamação. Para prepara-la, misture ½ colher de chá de sal e 240 ml de água morna. Gargareje-a e repita quantas vezes forem necessárias. Esse método não é recomendado para pacientes com menos de cinco anos de idade, pois muitas vezes eles não conseguem gargarejar o líquido.    . Quadros de resfriado e alergias podem causar um acúmulo de muco nos seios paranasais — o que, por sua vez, causa dor e pode levar a infecções. Por mais que assoar o nariz alivie um pouco os sintomas, o ideal é irrigar a região para remover o pólen, a poeira e as demais substâncias que possam afetar a sua saúde.  A irrigação também alivia os sintomas do resfriado e do corrimento nasal. Use água esterilizada ou destilada para irrigar os seios paranasais. Compre a solução em qualquer drogaria ou ferva o líquido em casa por cinco minutos e espere ele esfriar um pouco.  Existem inúmeros produtos feitos para irrigar os seios paranasais. Não use nenhum deles se você estiver com febre, sangramento nasal ou dor de cabeça forte. Nesses casos, consulte um médico para determinar o que fazer. Se não gosta da sensação de irrigação, use sprays de sal de venda livre. Basta borrifá-los nas narinas para aliviar o problema. Há diversos medicamentos de venda livre capazes de aliviar os sintomas do resfriado ou da gripe e...

Summary in Indonesian:
Jagalah agar tubuh selalu terhidrasi. Berkumurlah dengan air garam. Alirkan air pada sinus Minumlah obat. Konsumsi suplemen. Cobalah menggunakan herbal. Ketahui waktu yang tepat untuk pergi ke dokter.