Durant la seconde phase du régime, vous devez continuer de réduire votre consommation en glucides. Vous pouvez consommer 25 à 30 grammes de glucides nets par jour (dont seulement 12 à 15 grammes peuvent provenir de légumes), tant que vous continuez de perdre du poids .   Vous pouvez recommencer à manger certains aliments sucrés comme les fruits rouges, les noix et les graines. Évitez toujours les aliments contenant des sucres ajoutés. Soyez attentif à l’effet des aliments que vous consommez. S’il vous font prendre du poids, éliminez-les de votre régime. Dans la seconde phase du régime, déterminez la quantité de glucides que vous pouvez consommer par jour sans ralentir votre perte de poids . Déterminez ce seuil critique durant la phase d’équilibrage avant de passer aux phases suivantes.   Ajustez votre consommation en glucides afin de trouver votre seuil critique. Durant la phase d’équilibrage, vous pouvez continuer de consommer les aliments de la phase d’induction. De plus, vous pouvez élargir vos menus en réintroduisant certains aliments.    Vous pouvez consommer un mélange de noix comme collation. Ajoutez des baies et des noix dans vos salades. Servez des aliments riches en nutriments comme des haricots verts ou des avocats avec votre déjeuner ou votre dîner. Suivez les instructions de la phase d’équilibrage jusqu’à n’être plus qu’à 4,5 kg de votre poids idéal . Si vous arrêtez de perdre du poids, réduisez votre prise de glucides.

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Perkenalkan kembali makanan tertentu. Pastikan level karbohidrat kritis Anda. Perluas program menu Anda. Awasi berat badan Anda.