Tidak ada gunanya memulai diet dengan strategi memakan makanan yang tidak disukai hanya karena akan membuat kurus. Cobalah resep-resep yang berbeda, dan lakukan berbagai hal kecil untuk mengubah asupan lemak. Menjalankan program diet tidak berarti harus memakan makanan yang dibenci, tetapi justru menemukan resep baru dan menyehatkan yang dapat membantu mengurangi beberapa kilogram berat badan. Berikut adalah cara-cara melakukannya:  Kunjungi pasar bahan-bahan segar atau bagian produksi toko bahan makanan. Buatlah target untuk memilih satu jenis buah dan sayuran baru setiap minggu, dan pelajari cara memasaknya menjadi makanan yang lezat. Hindari makanan yang dibenci. Jika Anda tidak tahan dengan rasa tahu atau benar-benar membenci nasi merah, jangan siksa diri dengan memakannya. Temukan cara untuk membuat makanan favorit yang menyehatkan. Jika menyukai spaghetti dan bola daging, cobalah pasta gandum utuh dengan bola daging sayuran. Cobalah kelas dansa, atau jenis olahraga yang berbeda, misalnya tenis atau renang. Setelah menemukan olahraga yang disukai, Anda akan semakin mudah untuk menjalankannya dengan rutin. Misalnya, berlari akan menjadi cara yang bagus untuk menikmati cahaya matahari dan pemandangan yang indah. Berikut adalah cara-cara melakukannya:  Jangan lakukan apa pun yang terasa menyiksa. Jika Anda membenci olahraga lari, Anda tidak harus melakukannya. Sebagai gantinya, cobalah membuat target untuk berjalan kaki selama dua puluh menit per hari jika menyukainya. Cobalah melakukan olahraga yang belum pernah dicoba sebelumnya. Ambillah kelas dansa, yoga, atau pilates dan amati apakah Anda menemukan kegemaran baru. Campurlah bentuk-bentuk olahraga tersebut. Jika tidak masalah melakukan olahraga lari tetapi tidak punya waktu untuk melakukannya tiga kali seminggu, larilah dalam satu hari, lakukan yoga pada hari lainnya, dan berenanglah pada hari ke tiga. Ini akan menjaga tubuh dan pikiran tetap aktif dan tidak akan membuat Anda bosan berolahraga. Jangan melakukannya secara berlebihan. Anda tidak perlu...

TL;DR in Indonesian:
Cintai makanan Anda. Temukan olahraga yang disukai. Jangan membiarkan diri kelaparan. Puaskan diri sesekali.