把浴缸的排水口堵上，打开热水，倒入4到11升牛奶。如果你不知道该放多少牛奶，多放些绝对没错。但别把水放太满，否则人躺进浴缸时，牛奶会溢出来。  浸泡15到20分钟。如果每天坚持泡牛奶浴，一周后，你的皮肤会更亮、更白皙。杨贵妃就曾用牛奶泡澡，说明这个方法绝对有用，对吧？ 泡完后一定要把身上冲干净！你想让皮肤焕发自然的光泽，但要是浑身上下沾满乳白色的残留物，那可就糟糕了。 将两三汤匙牛奶和一到两汤匙蜂蜜、柠檬汁、小苏打中的任意一种或三种全部混合。你还可以把维生素E胶囊弄破，加入粉末中搅匀，制成“加强版”洁肤面膜。维生素E对身体和皮肤同样重要！ 把面膜涂在脸部或者其它任何部位，等待面膜变干变硬。这个过程可能需要10到15分钟。接下来，用温水把面膜洗掉。你会发现皮肤变得又光滑，又清爽。 牛奶也可以去角质，帮助皮肤表层“更新换代”。将一杯牛奶和3汤匙燕麦混合后涂抹到皮肤上，轻轻摩擦。沙砾质感的燕麦能够去除死皮，而牛奶能滋养皮肤。  耐心等待磨砂膏变干。用温水冲去磨砂膏时，一边冲，一边轻轻揉搓皮肤。如果你想提前制作磨砂膏，就用奶粉替代液态奶。做好后存放在冰箱里。 你还可以头天晚上将半杯杏仁浸泡在牛奶里。第二天早上，将杏仁磨成泥涂在皮肤上。按照和之前一样的方法，用温水将变干的杏仁泥洗掉就可以了。 正如柠檬汁可以提亮肤色，牛奶中的乳酸据说也有同样的功效。如果你的皮肤上有一块块深色的斑点，取一小团棉花浸在牛奶里，然后把牛奶涂在需要的位置。一晚过后，皮肤会自然变干。第二天早上，把牛奶洗掉就可以了。 有些人会在睡觉前用大量牛奶将脸浸湿。如果你对这种方法不感兴趣，也可以把牛奶当作爽肤水来用。先用牛奶打湿棉球，然后用它轻轻拍打脸部皮肤。15分钟后把脸洗干净。只要多重复几次，皮肤就会焕发自然光彩。  有些人认为牛奶有美白的效果。牛奶对肤色的改善不一定有帮助，这一点你应该清楚。频繁涂抹牛奶可能会带来意想不到的后果。 不只牛奶能改善皮肤状态，所有的奶制品都有相同的功效。如果你希望脸上的毛孔变小一点，试试发酵后的奶制品吧，比如酸奶油和酪乳。只要在皮肤上抹上薄薄一层奶制品，等待15到20分钟就行了。别忘了用温水把皮肤洗干净，不然你闻起来就像一瓶酸奶。

TL;DR in Indonesian:
Lakukan mandi susu. Buatlah masker pembersih wajah. Buatlah bahan penggosok untuk pengelupasan. Gunakan bola kapas pada bagian-bagian kulit yang gelap. Gunakan susu sebagai penyegar. Gunakan susu untuk mengecilkan pori-pori kulit.