Pijat kaki. Ikuti kelas yoga. Pertimbangkan akupunktur.

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Demandez à un kinésithérapeute ou à un ami compatissant de vous masser le pied et le mollet. Le massage permet de réduire la tension musculaire et d'améliorer la circulation sanguine. Commencez par vous frotter les orteils et remonter vers le mollet pour aider le sang à retourner vers le cœur. Laissez le kinésithérapeute ou votre ami appuyer aussi fort que vous pouvez le tolérer sans grimacer.  Buvez toujours beaucoup d'eau immédiatement après le massage pour évacuer les sous-produits inflammatoires et l'acide lactique de votre corps. Si vous ne le faisiez pas, cela pourrait provoquer des maux de tête et des nausées légères. Envisagez d'appliquer une lotion de menthe poivrée pendant le massage sur vos pieds, car cela va picoter et revigorer vos pieds d'une manière positive. Le yoga est une pratique d'origine indienne qui promeut une bonne santé en enseignant des méthodes de respiration, de méditation et de positionnement du corps à travers de nombreuses postures. En plus de stimuler le flux d'énergie, les postures permettent d'étirer et de renforcer les muscles tout en améliorant la posture générale. Une augmentation de votre flexibilité, surtout au niveau des jambes, pourrait vous éviter les engourdissements lorsque vous croisez les jambes ou lorsque vous leur donnez d'autres positions.  Lorsque vous débutez, les postures de yoga peuvent provoquer des douleurs dans les muscles des jambes et d'autres parties du corps, mais elles devraient disparaître en quelques jours. Si certaines positions de yoga provoquent des engourdissements dans votre pied, arrêtez-vous immédiatement et demandez à un instructeur d'observer votre technique. L'acuponcture consiste à insérer des aiguilles fines dans des points d'énergie spécifiques dans la peau et les muscles pour réduire la douleur et les inflammations tout en améliorant la circulation sanguine. L'acuponcture pour la mauvaise circulation sanguine chronique dans les jambes et les symptômes qui y sont associés peut être efficace, même si elle n'est pas généralement...