Article in Portuguese: Se você se sente propenso a chorar com frequência em certas ocasiões, tente imaginá-las na sua cabeça e encenar saídas alternativas. Ao visualizar várias vezes resoluções boas para situações imaginárias nas quais você não esteja chorando, é possível lidar melhor com a situação real.  Por exemplo, se você tem tendência a chorar durante conflitos familiares, imagine uma situação na qual você conversa com sua família, permanecendo disposto e confiante. Se você puder imaginar como fica quando não chora, já vai ter um plano. Caso você esteja tentando evitar o choro ao se defender, imagine situações nas quais você fala sem medo ou hesitação. Por exemplo, imagine-se em uma reunião com seu chefe o avaliando e você dizendo: “Eu agradeço o seu retorno sobre tal assunto. Eu gostaria de oferecer a minha perspectiva sobre o problema”. Se estiver tentando evitar as lágrimas quando tem que falar em público, imagine-se num palco dando uma palestra com confiança, fazendo uma apresentação, etc.. Assim, quando você realmente tiver que falar em público, já vai ter ensaiado um bom resultado. Caso você esteja com muita dificuldade para controlar as emoções, não tenha medo de procurar ajuda. Os psicólogos são treinados para ajudá-lo a entender as emoções e a desenvolver técnicas para a compreensão e controle dos sentimentos. Algumas doenças,  como a síndrome pseudobulbar e certas formas de depressão, podem causar uma crise de choro incontrolável ou aumentar as probabilidades de chorar mais. Se você tem uma vontade constante de chorar ou não consegue parar em uma crise, é preciso procurar um médico para saber se há alguma doença oculta que necessite de tratamento. A comunidade científica ainda não entende completamente por que os seres humanos choram, mas está claro que há uma relação entre o choro e a expressão das emoções. As lágrimas podem realmente fazer com que a pessoa melhore e gerar sentimentos de simpatia e empatia nas outras pessoas, forjando assim uma conexão com elas. Lembre-se de que todos têm boas razões para chorar de...

Summary in Indonesian:
Lakukan visualisasi Berkonsultasilah dengan konselor. Cari tahu apakah hal ini disebabkan oleh masalah medis. Ketahui bahwa menangis adalah hal yang bermanfaat.