First, read the Spanish article below.

La terapia de masajes es una de las mejores maneras de aliviar el dolor de un cuello tieso. Si vas a masajearte el cuello, prueba la siguiente técnica:  Para calentar la nuca, fricciona de arriba abajo con tus manos. Ejerciendo una ligera presión, usa las yemas de tus dedos para friccionarte haciendo movimientos circulares. Céntrate en las áreas más rígidas, pero fricciona todo tu cuello para sentir el alivio.  Repite este movimiento hacia arriba y abajo del cuello durante varios minutos. El masajista trabajará contigo para saber dónde tu cuerpo acumula tensión. Si bien tu cuello es el que está tieso, en realidad podrías acumular tensión en otras partes de la espalda u hombros que se acumula en el cuello. Pregunta en tu seguro de salud si los masajes están cubiertos por tu plan de salud. La acupuntura es el tratamiento chino para el dolor y demás dolencias, en el cual se introducen agujas diminutas en diversos puntos estratégicos de la piel. Si bien algunos cuestionan la efectividad de la acupuntura, muchas personas que sufren de dolor crónico de cuello la recomiendan. Programa una cita con una acupunturista y pregúntale específicamente sobre el tratamiento para el cuello tieso o dolor de cuello. 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Pijat leher Anda. Kunjungilah terapis pijat. Cobalah akupunktur.