First, read the Chinese article below.

和别人待在一起是转移你注意力的好方法之一。不要自己一个人闷着自寻烦恼。  打电话给你的朋友，来个小小的约会。或者直接叫他们到家里来，一起看电视、吃好吃的、玩玩游戏。 你可能会努力地让自己不去想某些事情，又或许你更想把这些烦恼说出来。如果你因为失恋、失意或者其他不好的事情而烦恼，试着向亲近友好的朋友们倾诉，不要仅仅逃避这个问题。 不管你是否住在家里，你的家里人多还是人少，你和家人亲近与否，都试着和家人一起度过充实的时光，这能帮你清除脑袋里的杂念。 计划一下你和家人共享的时间，可以到室外去，也可以就待在家里，就算只是吃晚餐和看电视，只要和家人一起也会比和其他人一起放松和舒心。 如果你的家人和朋友都很忙，可以去公共场所，和人群待在一起。就算你不想坐在公共场所或者和陌生人说话，光是看看人群也能将烦心事排出你的脑袋。  图书馆、咖啡屋、酒吧、公园或者纪念碑等等公共场所都是社交和观赏人群的好去处。 虽然酒吧确实是闲逛、喝酒交朋友的好地方，但是并不建议用喝酒来排除杂念，因为长期以往会造成依赖。去酒吧是去交朋友，而不是借酒消愁。 如果你的朋友不能来看你，你就主动寄点东西给他们。通过写信保持联系，相互问候，让你的朋友们都留在你的世界里。 想要回学校看看？制作一盘录像带，然后寄给你的朋友吧。 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Teleponlah teman-teman. Habiskan waktu bersama keluarga. Kunjungi tempat umum. Kirimkan surat atau kartu pos kepada teman lama yang tinggal berjauhan.