Buatlah daftar seluruh tujuan yang dimiliki. Uraikan tujuan ke dalam langkah sehari-hari. Tetapkan patokan dan batas waktu. Cobalah peraga S.M.A.R.T untuk menetapkan tujuan.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Viết ra mục tiêu hằng tuần, hằng tháng, hằng năm hoặc mục tiêu cuộc đời. Danh sách này sẽ cho phép bạn xếp hạng các mục tiêu theo tầm quan trọng của chúng với bản thân bạn. Dành thêm thời gian để suy nghĩ xem mỗi mục tiêu sẽ cần bao nhiêu thời gian và liệu có thể đạt được không. Khi liệt kê các mục tiêu của mình, luôn cố gắng càng cụ thể càng tốt. Theo đó, bạn hiểu rõ ràng các bước mình cần thực hiện để đạt được bất cứ mục tiêu cuộc đời hay mục tiêu ngắn hạn nào. Khi bạn đã tìm ra ước mơ và lý tưởng cho tương lai, hãy chọn một vài mục tiêu cụ thể để giúp bạn đạt được chúng. Nếu mục tiêu đó lớn hoặc mang tính lâu dài, hãy chia nhỏ nó thành các mục tiêu và bước nhỏ hơn. Cần đảm bảo bản thân có đủ thời gian để hoàn thành các dự án hoặc mục tiêu lớn. Như vậy, mỗi ngày bạn có thể làm việc hướng đến đạt được các dự án hoặc mục tiêu đó. Chia nhỏ một mục tiêu thành các mục tiêu hoặc các bước hằng ngày để giảm căng thẳng cho bản thân, khiến bản thân vui vẻ hơn về lâu dài. Đừng nên quá tập trung vào việc thiết lập các mục tiêu hằng ngày hoặc mục tiêu nhỏ hơn, nó sẽ khiến bạn mất đi cái nhìn về mục tiêu hoặc kế hoạch tổng thể. Đặt ra thời hạn và việc đạt được chúng sẽ mang đến cho bạn cảm giác thành tựu, tăng động lực và cho bạn biết việc nào đang hiệu quả, việc nào không. Cố gắng dùng lịch như gợi ý trực quan để giúp bản thân cam kết với các mục tiêu và dòng thời gian bạn đã đặt ra cho bản thân. Bạn cũng sẽ có được cảm giác cực kỳ hài lòng khi gạch đi một mục tiêu hoặc đích đến đã hoàn thành. để thiết lập mục tiêu. Nhìn vào từng mục tiêu của mình và viết ra xem mục tiêu đó cụ thể (Specific), có thể đong đếm (Measurable), có thể đạt được (Attainable), có liên quan hoặc thực tế (Realistic), và có khung thời gian, thời hạn (Time) như thế nào. Ví dụ, đây là cách bạn có thể chọn một mục tiêu mơ hồ, như "Tôi muốn trở thành người khỏe mạnh hơn”, và làm nó cụ thể hơn khi sử dụng phương pháp S.M.A.R.T:  Cụ thể: "Tôi muốn cải thiện sức khỏe của mình bằng cách giảm vài cân". Có thể đong đếm: "Tôi muốn cải thiện sức khỏe của mình...