Tingkatkan kemampuan Anda mengelola emosi yang tidak nyaman, menyulitkan, dan negatif. Belajarlah menerima ketidakpastian. Belajarlah melakukan habituasi. Bicaralah kepada konselor atau psikolog ahli. Menangislah. Hubungi teman Anda.

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La tolérance face à l’angoisse se réfère à la façon dont vous pouvez vous sentir mal à l’aise, négative ou encore déprimée. Pensez à la façon dont vous réagirez s’il arrive que vous imaginiez que quelque chose de grave arriverait à votre famille : paniquerez-vous et essayerez-vous désespérément de chasser cette peur et cette nervosité de votre tête ? Essayerez-vous de fuir vos sentiments ou de les dissimiler ? Aurez-vous un comportement destructeur ? En renforçant votre tolérance face à ces émot