Article in Spanish: Quizás pases mucho tiempo en el interior, sobre todo durante el invierno. Abre una ventana para que entre el aire oxigenado y fresco. Si hace suficiente calor, puedes abrir dos ventanas en los lados opuestos de la casa para aumentar la circulación del aire. Abre las ventanas por unos minutos, 3 veces al día, incluso durante el invierno.  Si vives en un área contaminada o fría y no quieres abrir mucho las ventanas, solo ábrelas un poquito cuando se produzca humedad. Abre un poco la ventana mientras cocinas o tomas una ducha para evitar que se acumule la humedad en el aire. Si eres alérgico a algunos elementos del exterior, puedes comprar unos mosquiteros que filtren el polen de abedul, del pasto y la ambrosía para asegurarte de que el aire circule lo suficiente en la casa sin provocarte una reacción alérgica. Si eres alérgico a algún elemento del exterior, asegúrate de prestarles atención a los niveles de polen para saber cuándo debes abrir las ventanas con mayor frecuencia y cuándo hacerlo con moderación. Cuando abras las puertas o las ventanas para que entre el aire fresco, cierra las puertas de los armarios, de las despensas y de otras áreas que no conduzcan a ningún lado. De esta forma, el aire podrá moverse por toda la casa sin quedarse atrapado, lo cual hará que tengas aire oxigenado y fresco en todo tu hogar. Si no lo tienes, instala un extractor sobre la estufa y en el baño. Estos extraerán la humedad y el aire maloliente, lo cual mejorará la ventilación y mantendrá fresco el aire de la casa. Limpia los extractores cada pocos meses con agua tibia y una solución desengrasante, sobre todo el de la cocina. Límpialos con la frecuencia recomendada en la guía de usuario que incluyen. Puedes comprarlo en una ferretería local, en el centro comercial o en Internet. En el mercado, existen muchos filtros que pueden purificar el aire de la casa y aumentar el oxígeno. Ten en cuenta lo siguiente para elegir el filtro que se adapte mejor a tus necesidades:  Cuánto quieres gastar (aunque quizás valga la pena pagar un...

Summary in Indonesian:
Buka jendela. Tutup lemari. Pasang kipas ekstraktor. Beli penyaring udara.