Não há nenhuma comprovação de que o vapor ajude a curar resfriados. Porém, esse é um remédio caseiro comum para o alívio da pressão na face associada à sinusite ou a resfriados. Algumas pessoas acham que funciona. Se você quiser experimentar, siga as instruções acima, mas coloque uma ou mais das ervas ou óleos essenciais a seguir:   Ervas: camomila, hortelã ou eucalipto.  Óleos: hortelã, eucalipto ou bergamota. O vapor acalma a pele, mas também acalma a alma — um dos motivos pelos quais os spas são tão populares. Faça o tratamento quando estiver estressado e aproveite a oportunidade de sentir alguns aromas maravilhosos enquanto senta e relaxa. Experimente incluir um ou mais dos seguintes óleos essenciais ou ervas:   Ervas: lavanda, verbena-limão, camomila.  Óleos: maracujá, bergamota, sândalo. O tratamento pode ajudá-lo a se sentir desperto e revigorado quando feito logo pela manhã, principalmente se incluir aromas com efeitos energizantes. Para um vapor rejuvenescedor, use um ou mais dos óleos essenciais ou ervas abaixo:   Ervas: erva-cidreira, hortelã-pimenta, ginseng.  Óleos: cedro, capim-limão, laranja, toranja, eucalipto. Uns minutinhos no vapor antes de ir para a cama podem ajudá-lo a relaxar e a dormir bem. Experimente usar uma ou mais das ervas e óleos essenciais a seguir a fim de dormir melhor na próxima vez que você tiver insônia:   Ervas: valeriana, camomila, lavanda.  Óleos: lavanda, patchouli, gerânio.

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Lakukan penguapan untuk meredakan selesma. Lakukan penguapan untuk meredakan stres. Lakukan penguapan penyegaran. Lakukan penguapan untuk membantu tidur.