Una caminata o un paseo largo a solas te permite observar la naturaleza sin las distracciones; podrías sorprenderte por cuán agradable puede ser un tiempo a solas en la naturaleza.  Visita un parque, un lago, un río o una reserva natural que esté cerca, en especial si nunca antes has ido a ese lugar. ¡Lleva un picnic! Ve a manejar bicicleta. Hay una libertad sorprendente en ver el mundo desde el asiento de una bicicleta. Encuentra un lugar callado y panorámico o busca caminos para bicicletas en donde vives y ve a explorar. Tienes el tiempo para ti mismo, así que utilízalo para ponerte en forma. Es una manera excelente de pasar el tiempo mientras que mejoras tu físico general y tu bienestar mental.  Trota por el vecindario o corre un poco en la caminadora. Mira en línea algunos videos de ejercicios, como yoga o pilates, y sigue lo que indique el instructor. Enciende la música y baila en frente del espejo. Es más, inventa un baile y enséñaselo a tus amigos y familiares. Aprende un deporte que nunca antes hayas practicado. Busca el equipo que necesitarás y encuentra algunos clubes o equipos locales a los que puedas unirte. Únete a un gimnasio. Ir al gimnasio servirá de ayuda para que permanezcas en forma mientras que también te da un escape social. No estás en deuda con nadie, ¡así que encuentra un lugar en el mapa al que nunca hayas ido y ve!  Conduce a la playa y pasa tu día bronceándote o nadando. Conduce a una ciudad a la que nunca hayas ido o visita un parque al que nunca hayas ido. Toma fotografías de modo que puedas mostrárselas a las personas. Ve a pescar y atrapa algunos peces para mostrárselos a las personas o trata de cocinarlos y comerlos.

TL;DR in Indonesian:
Pergilah ke luar rumah dan nikmati alam terbuka. Biasakan berolahraga. Lakukan petualangan.