First, read the Spanish article below.

Lo primero que debes determinar al lidiar con el miedo a la muerte es cómo (y cuánto) tu miedo afecta tu vida. A menudo, no estamos inmediatamente conscientes de los detonantes o causas ambientales de nuestros miedos y ansiedades. Escribir sobre las situaciones en las que surgen puede ser una herramienta útil para confrontar estos problemas.  Empieza simplemente preguntándote: "¿Qué sucedía a mi alrededor cuando empecé a sentirme temeroso o ansioso en ese momento?". Debido a una cantidad de razones, esta puede ser una pregunta muy difícil de responder al principio. Empieza con lo básico. Piensa en los días recientes y anota la mayor cantidad de detalles que puedas recordar sobre las veces en las que pensaste en la muerte. Incluye exactamente lo que hacías cuando los pensamientos surgieron. Ten en cuenta de que el miedo a la muerte es muy común. A lo largo de la historia humana, las personas se han preocupado por la idea de la muerte y de morir. Esto puede suceder por varias razones, incluyendo la edad, la religión, el nivel de ansiedad, haber experimentado una pérdida, etc. Por ejemplo, durante ciertas fases transitorias de tu vida, puedes ser más propenso a tener miedo a la muerte. Las personas pueden tener una preocupación más profunda con la muerte a las edades de 4 a 6, de 10 a 12, de 17 a 24 y de 35 a 55 años. Los académicos han filosofado por mucho tiempo sobre el prospecto de la muerte. Según el filósofo existencialista Jean-Paul Sartre, la muerte puede ser una fuente de miedo para las personas precisamente porque es aquello que "viene a nosotros desde el exterior y nos transforma en el exterior". Por lo tanto, el proceso de la muerte representa para nosotros la dimensión desconocida más radical imaginable (o, en cierto sentido, inimaginable). Como señala Sartre, la muerte tiene el potencial para transformar nuestros cuerpos vivientes de regreso al reino de lo no humano desde el cual emergieron inicialmente. Luego, anota cualquiera de las veces que puedas recordar en las que decidiste no hacer algo... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Tuliskan momen-momen yang membuat Anda memikirkan kematian. Catatlah kapan saja Anda merasa cemas atau takut. Bandingkan kecemasan Anda dengan perasaan atau pikiran mengenai kematian. Kenali hubungan antara kecemasan dan antisipasi. Jujurlah pada diri sendiri.