Tetapkan batas. Perjelas batasan pribadi. Nyatakan batas itu. Jaga batasan itu. Bersikaplah gamblang. Jaga diri sendiri. Jauhkan orang-orang yang negatif dari hidup Anda. Mulai dari yang mudah. Bersabarlah dalam membangun hubungan.

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La première étape consiste à reconnaitre que vous devez établir des limites ou que vous devez les améliorer. Les limites sont une extension de l'amour et du respect que vous avez pour vous et pour les autres au lieu d'une réaction de peur et de rejet . C'est le chemin vers l'affranchissement du besoin de faire plaisir aux autres pour être aimé et accepté . Par exemple, admettons que votre colocataire emprunte en permanence les clés de votre voiture. Il ne fait jamais le plein et ne vous donne jamais d'argent pour mettre de l'essence. Vous ne pouvez pas continuer de payer pour tout le monde. Demandez-vous ce que vous espérez accomplir avec une certaine limite. Vous devez définir chaque type de limite, physique et émotionnelle, pour différents décors comme la maison, le travail ou avec vos amis.  Par exemple, vous pourriez décider que vous ne laisserez pas les autres tirer avantage de votre personne et manquer de respect à votre temps et votre espace personnel. Par exemple, vous voulez que votre colocataire contribue aux frais d'essence lorsqu'il utilise votre voiture. Partagez la limite avec les personnes dans votre vie. De cette façon, elles vont comprendre vos attentes et vos besoins.  Par exemple, dites à votre colocataire d'un ton calme et poli qu'il doit contribuer aux frais d'essence de la voiture. S'il ne veut pas le faire, il n'a pas le droit de conduire la voiture. Par exemple, si vos amis ont l'habitude de se présenter chez vous à l'improviste et si cela vous énerve, dites-leur que vous aimeriez qu'ils vous appellent avant de venir chez vous. La mise en place de la limite signifie aussi qu'au moment où quelque chose se passe (par exemple si quelqu'un emprunte quelque chose sans demander la permission), vous pouvez vous en occuper et faire savoir à l'autre que ce n'est pas acceptable. Parlez d'une voix calme et polie. Dites à votre colocataire que vous aimeriez qu'il vous demande avant de vous emprunter votre voiture. Pour de nombreuses personnes, c'est la partie la plus difficile lorsqu'elles mettent...