小白鼠实验证明，红酒富含的白藜芦醇和抗氧化剂有助于提高听力，坚持每晚喝一杯红酒可以提高听觉能力。 某些营养物质有助于耳朵健康，你要尽力让耳朵保持长久的健康，下面的食物尽量多吃。  含欧米伽3脂肪酸多的食物，促进耳道的血液循环，提高听力。  含锌食物，像羊肉, 芝麻，能消除内耳炎症。 苹果富含槲皮素，这种抗氧化剂可以修复自由基造成的损伤。 听小声的音乐能使听觉敏感，要选择元素清晰可辨的音乐，可使你每次能集中在一种乐器或一种音上面。全神贯注，注意区分声音和动作。  爵士乐是很不错的选择，因为演奏者轮流弹奏他们各自的乐器。 声音不能过高，以不影响谈话为准。 去那种吵闹的演唱会损害你的听力。 所有长时间的噪音都要避免，比如高速公路和工地施工这种地方就不宜靠近。要是没办法，就带上耳塞或者耳机。

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Coba untuk meminum anggur merah. Makan pola makan yang baik bagi telinga. Mendengar musik. Menghindari suara yang bising.