भले ही आप और आप के एक्स बॉयफ़्रेंड ने आगे भी दोस्त बनकर रहने के बारे में सोचा हो, लेकिन फिर भी ब्रेकअप के बाद उस से पूरी तरह से दूरी बनाकर रखें। इस का मतलब, एक दूसरे से ना मिलना, उस के परिवार के सदस्यों से ना मिलना, कोई फ़ोन कॉल ना करना, कोई ईमेल ना करना और हर एक चीज़ से दूरी बनाना है। ऐसा नहीं है, कि आप को हमेशा के लिए बातचीत बंद कर देना है, लेकिन जब तक आप ब्रेकअप से पूरी तरह से नहीं उबर जाते, तब तक उस से दूर रहना आप के लिए बेहतर रहेगा।   यदि वो आप को बाद में भी मिलने के लिए कहती या कहता है, तो एक बार खुद से पूछें, कि ऐसा करने का क्या मतलब होगा। यदि आप दोनों को एक-दूसरे से मिलकर कोई पुरानी बात याद आ जाती है, तो फिर आप को आगे बढ़ने में बहुत मुश्किल होगी। हो सकता है, कि आप को किसी कारणवश एक-दूसरे के संपर्क में रहना पड़े, लेकिन जहाँ तक हो सके इन मुलाक़ातों को कम और सीमित रखने की कोशिश करें। ब्रेकअप एक नई शुरुआत है। तो इसलिए अपने कमरे, अपने घर और अपनी जगह की सफाई कर के आप तरो-ताज़ा और होने वाली नई बातों के लिए तैयार महसूस करेंगे। अपनी जगह की सफाई करने में आप के दिमाग़ का ज़्यादा इस्तेमाल तो नहीं होगा, लेकिन यह आप का ध्यान आप के दर्द से भटकाने में मददगार साबित होगा।  अपना कमरा साफ करें, कुछ नए पोस्टर्स लाएँ, अपने डेस्कटॉप पीसी के आइकान को बदलें। बस हर वो चीज़ करें, जो आप को बेहतर महसूस कराए। ऐसी बहुत सारी बातें हैं, जो आप को उस की याद दिला सकती हैं––कोई सा गाना, कोई खुशबू, कोई धुन या कोई जगह। इन सभी चीज़ों के आप के पास होने से, आप के लिए ब्रेकअप से उबर पाना बहुत कठिन हो जाएगा। ऐसी हर एक चीज़ को हटा दें, जो आप के दिल को दर्द पहुँचाती हों। यदि आप के पास उसकी दी हुई कोई भी चीज़ हो, जैसे घड़ी या कोई और तोहफा, तो उसे अपने पास में रखने में कोई बुराई नहीं है। लेकिन जब तक आप इस से उबर नहीं जाते, तब तक के लिए इसे खुद से दूर रखने की कोशिश करें। किसी रिश्ते के टूटने के बाद, घर पर अपने साथ कुछ समय बिताना उचित है। लेकिन बस इतना याद रखें, कि आप इन भावनाओं से उबरने के बाद, बाहर भी समय बिताएँ। कुछ प्लान बनाएँ, अपने दोस्तों के साथ बाहर जाएँ, और मज़े करें! एक बार के लिए यह आप को अज़ीब लगेगा, लेकिन बाद में यह बहुत ही आसान लगने लगेगा और आप को बेहतर महसूस कराने में मदद भी करेगा। बाहर निकलकर कुछ काम करना इसलिए भी ज़रूरी है, क्योंकि आप...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Jaga jarak Anda dengan mantan pacar. Tata ulang rumah Anda. Singkirkan pemicu kenangan pahit Anda. Keluar rumah dan beraktivitas. Waspadalah pada cinta pelarian. Rawat diri Anda sendiri.