Bermeditasilah Makanlah lebih pelan. Minumlah air putih. Jagalah diet Anda agar tetap terasa mudah. Isilah benak Anda dengan berpikir tentang orang seperti apa yang Anda jadikan panutan. Jadilah percaya diri Awasilah suara di dalam benak Anda.

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. ¿Sabes que todo el caos se encuentra en tu cabeza? ¿Incluso los pensamientos, las preocupaciones, las divagaciones mentales sin sentido? La meditación, aun cuando solo sea de 10 a 15 minutos al día, puede ayudarte a aclarar tu mente y enfocar tu energía. ¡Y solo te toma 15 minutos para relajarte! ¿Por qué no intentarlo?  Será mucho más sencillo administrar tu tiempo cuando tu cabeza esté despejada y estés libre de estrés. Un poco de meditación puede deshacerse de todo ese ruido y presión que t