Article in French: Prenez un petit peu de recul par rapport à la situation, afin de pouvoir réfléchir à ce que vous êtes en train de faire. Puis, parlez de la situation avec l'autre personne et dites-lui ce que vous ressentez. Soyez aussi direct(e) et honnête que possible .  Vous pourriez avoir besoin de passer un moment seul, pour mettre des mots sur vos émotions. Changer de comportement n'est pas facile : travaillez-y doucement. Si c'est au beau milieu d'une conversation que vous prenez conscience de votre comportement, il ne sera pas nécessaire de vous expliquer. Dites simplement « Je suis désolé(e) d'interrompre notre conversation, j'ai besoin de quelques minutes pour réfléchir. » Vous pourriez sinon dire que vous vous rendez aux toilettes, afin de vous isoler un moment. le point de vue de l'autre personne. Vous ne voyez probablement la situation que depuis votre point de vue et c'est pour cela que vous recourez à la manipulation pour obtenir ce que vous voulez. Prendre en compte les sentiments des autres vous aidera à surmonter ces comportements. Laissez à l'autre partie l'occasion de vous faire part de ce qu'elle ressent sur ce sujet et écoutez-la attentivement, sans réfléchir à ce que vous lui répondrez. Cherchez ensuite un compromis qui vous permette de gagner tous les deux . Par exemple, vous pourriez avoir envie de sortir vendredi soir, alors que votre partenaire a envie de passer la soirée chez des amis. Au lieu de jouer sur sa culpabilité pour qu'il fasse ce que vous voulez, écoutez ce qu'il ressent sur le sujet. Recherchez ensuite une solution qui vous convienne à tous les deux, comme sortir en amoureux le samedi soir, pour que chacun puisse voir ses amis le vendredi. Vous aimez probablement obtenir ce dont vous avez envie, mais personne n'obtient toujours ce qu'il veut. Si vous gagnez toujours, il est très probable que les gens qui vous entourent fassent une croix sur ce qu'ils veulent. Soyez prêt à faire des compromis, afin que la situation soit aussi juste que possible .  Si quelque chose a beaucoup d'importance...

Summary in Indonesian:
Tahan diri saat Anda mulai menyadari perilaku manipulatif yang muncul. Dengarkan perspektif orang lain terhadap situasi yang ada. Terima bahwa Anda tidak bisa selalu mendapatkan apa yang diinginkan. Bertanggungjawablah atas kebutuhan dan perasaan sendiri. Mintalah bantuan konselor jika Anda kesulitan mengubah sikap.