Tetapkan tujuan. Belanja kebutuhan puasa. Beli juicer yang bagus. Putuskan kapan Anda melakukan puasa jus. Siapkan tubuh Anda untuk puasa.

Given the above summary, write a detailed text in Hindi for it.
जो लोग नियमित रूप से व्रत रखते हैं, वे 3 हफ़्तों तक भी फलों के रस के साथ व्रत रख सकते हैं | हालाँकि अगर आप पहली बार इस तरह का व्रत रख रहे हैं, तो आप अपना लक्ष्य छोटा और पूरा करने लायक रखें, जैसे कि 3 दिनों का | व्रत रखना मानसिक और शारीरक रूप से एक कठिन काम है, तो शुरुआत कम दिनों से ही करें | एक छोटे व्रत को पूरा करना ज्यादा बेहतर है, बजाये कि आप एक लंबा व्रत रखें और उसे बीच में ही छोड़ दें |  तीन दिनों का फलों के रस साथ व्रत रखने के लिए, आपको असल में अगले 5 दिनों का प्लान तैयार करना पड़ेगा - एक दिन व्रत से पहले शरीर को आराम देने के लिए और एक दिन व्रत के बाद शरीर को आराम देने के लिए | अगर आप पहली बार व्रत रख रहे हैं, तो बेहतर है कि आप एक दोस्त को भी इस व्रत को रखने में शामिल कर लें | इससे आप एक दूसरे को व्रत पूरा करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, और साथ ही आप दोनों में व्रत पूरा करने की एक हल्की सी प्रतिस्पर्धा भी रहेगी, जिसकी वज़ह से आप किसी के प्रलोभन में आकर अपना व्रत नहीं तोड़ेंगे ! फलों के रस के साथ व्रत रखने के लिए आपको काफी मात्रा में फल और सब्जियों की ज़रुरत होगी - शायद आपके अनुमान से भी ज्यादा | यह बहुत ज़रूरी है कि आप व्रत रखने के लिए केवल जैविक फल और सब्जियाँ ही खरीदें, जो कि कीटनाशकों के बिना उगाई जाती है - इस व्रत को रखने का उद्देश्य ही यह है कि आपके शरीर में से जहरीलें तत्व बाहर निकल जायें, न कि केमिकल्स वाले फल और सब्जियों को खाने से उनकी मात्रा और ज्यादा बढ़ जाये |  व्रत रखने के लिए आप संतरें, नींबू, लाइम (हरे नींबू), टमाटर, पालक, केल (गोभी की प्रजाति के पत्तें), सेलेरी (अजमोदा), गाजर, खीरें, सेब, अंगूर, ब्लूबेरी, चुकन्दर, अदरक आदि खरीद सकते हैं | आजकल तो आप फल और सब्जियों को घर बैठे ऑनलाइन ही खरीद सकते हैं | अगर मुनकिन हो तो आप किसी ऐसी कम्पनी से बढ़िया गुणवत्ता का स्प्रिंग वाटर (झरने का पनी) भी खरीद सकते हैं, जो कि फ़ूड ग्रेड प्लास्टिक या कांच की बोतलों का इस्तेमाल करती हो | व्रत के दौरान आप काफी सारा पानी भी पीयेंगे | फलों के रस के साथ व्रत रखने के लिए आपको एक बढ़िया जूसर भी चाहिये होगा, ताकि आप फलों में से ज्यादा से ज्यादा रस निकाल सकें और साथ ही रस निकालने और जूसर को साफ़ करने के लिए आपको कम से कम मेहनत करनी पड़ें | कोशिश करें कि आप 700 वाट या उससे अधिक वाट का जूसर इस्तेमाल करें, ताकि उसमे...