Perhatikan kesehatan mental Anda. Pelajari cara mengatasi stres. Usahakan memiliki tubuh yang bugar. Usahakan menjaga kesehatan spritual. Tingkatkan kualitas hubungan antarpribadi. Perbaiki kualitas hubungan Anda yang lain. Tingkatkan kesehatan intelektual Anda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Sua mente é tão importante quanto o resto do seu corpo, então é essencial cuidar também da sua saúde mental. Isso significa atender às suas necessidades emocionais, já que sentir-se emocionalmente bem ajuda você a enxergar mudanças positivas no restante da sua vida. Uma das maneiras de fazer isso é cercando-se de pessoas das quais gosta e em quem confia para se sentir mais querido e até mais seguro.  Se estiver se sentindo muito triste ou sozinho, sem alguém para conversar, procure um psicólogo