En la medida de tu presión arterial, la cifra en la parte superior corresponde a la presión arterial sistólica (es decir, la presión cuando el corazón late), mientras que la cifra en la parte inferior corresponde a la presión arterial diastólica (es decir, la presión entre latidos). Por tanto, generalmente, las prácticas cuyo objetivo sea bajar la presión arterial sistólica bajarán también la presión arterial diastólica. De esta forma, podrás determinar si es que tus hábitos en cuanto a la dieta y el estilo de vida surten efecto para bajar la presión arterial. Puedes hacerlo en casa mediante una manga de presión arterial, en una farmacia o en el consultorio de tu doctor. Una medida alta de la presión arterial diastólica es de 90 mmHg o más, mientras que las personas que corren el riesgo de padecer presión arterial alta tienen una presión diastólica de entre 80 y 89 mmHg. El rango regular para la presión arterial diastólica se encuentra entre los 70 y los 80 mmHg, aunque, si eres joven o haces ejercicio con mucha frecuencia, puede ser menor.  En caso de que se te haya diagnosticado presión arterial alta (ya sea presión arterial general alta o bien únicamente la presión arterial diastólica alta), debes empezar por monitorear tu presión arterial dos veces al día durante una semana (una vez por la mañana y otra por la noche). Luego, empieza a hacerlo entre 2 y 3 veces por semana. Después de que hayas controlado tu presión arterial, puedes regresar a hacerlo entre 1 y 2 veces al mes.  No olvides que es posible que tu presión arterial diastólica sea demasiado baja. En caso de que la tuya tenga un nivel anormalmente bajo, esto quiere decir que tu corazón ya no bombea una cantidad suficiente de sangre como para llegar a todos los órganos vitales, lo cual podría deberse al ejercicio arduo pero también a problemas más graves (por ejemplo, la anorexia nerviosa). Por tanto, es posible que inadvertidamente corras un mayor riesgo de padecer ataques cardiacos y derrames cerebrales. Aunque logres monitorear y reducir tu...

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Ketahui angka tekanan darah Anda. Pantau kadar tekanan darah diastolik secara teratur. Jadwalkan konsultasi dengan dokter. Makan obat resep untuk menurunkan kadar tekanan darah diastolik. Ikuti program perawatan yang disarankan dokter Anda.