. Walaupun tinggal lima menit, jangan hanya terfokus atau merasa cemas memikirkan nilai ujian yang buruk. Tenangkan pikiran dan berkonsentrasilah hanya pada materi ujian yang sudah Anda hafalkan. Penelitian yang dilakukan terhadap siswa SMA kelas IX yang sangat cemas karena akan mengikuti ujian akhir biologi membuktikan bahwa para siswa yang menulis bahwa mereka merasa cemas karena menghadapi ujian mendapatkan nilai yang lebih baik daripada para siswa yang hanya duduk diam selama beberapa menit sebelum ujian. Cara ini lebih bermanfaat bagi orang-orang yang selalu cemas, sebab kecemasan akan menghambat proses berpikir dan membuat Anda kesulitan menjawab pertanyaan yang sebenarnya Anda ketahui. Buatlah daftar poin-poin penting dalam materi ujian, misalnya: karakter, plot, rumus, tanggal, dan kejadian penting. Berusahalah mengingatnya lalu tulislah dalam daftar, tetapi jika Anda belum hafal, baca lagi catatan selama beberapa menit lalu mulailah menulis. Jika Anda ingat akan ada ujian sejak lebih awal, sebenarnya Anda punya waktu lebih dari lima menit sebab Anda bisa belajar selama perjalanan ke sekolah, sambil makan siang, istirahat, saat pergantian kelas, atau sebelum mata pelajaran yang akan diuji.

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Bernapaslah dalam-dalam Tulislah kekhawatiran Anda. Jangan hanya menghafal. Gunakan waktu yang masih ada sebagai waktu belajar tambahan.