Cari bantuan dari luar. Kenali pemicu Anda. Bila Anda tidak bisa mengatakan sesuatu yang benar, jangan katakan apa-apa sama sekali. Latihan dengan aktif untuk mengatakan kebenaran. Belajar cara menghadapi konsekuensi.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Anda mungkin merasa sendirian dalam perjuangan Anda untuk berhenti berbohong, tapi sudah banyak orang yang telah melewati ini dan bisa memberi bantuan. Berat untuk menghentikan semua jenis ketergantungan sendirian. Minta bantuan pada orang yang bisa memberi saran bagus dan membantu Anda bertanggung jawa pada tujuan Anda.   Berusaha dengan terapis. Berbicara dengan seseorang dengan latar belakang psikologi dan berpengalaman dalam menolong orang-orang untuk melalui hal yang sama akan sangat berhar