Batasi konsumsi minuman beralkohol. Minum air putih Tidurlah selama 7-9 jam setiap malam. Lakukan teknik relaksasi agar Anda tidak makan karena stres.

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El alcohol añade calorías vacías y disminuye las inhibiciones, así que terminas comiendo más de lo normal. Limítate a no más de 1 vaso al día si eres mujer o 2 vasos al día si eres hombre. Un vaso de alcohol equivale a 350 ml (12 onzas) de cerveza, 150 ml (5 onzas) de vino o 45 ml (1,5 onzas) de licor. cada vez que tengas sed. Mantenerte bien hidratado evita que confundas la sed con el hambre, lo que puede impulsarte a comer en exceso o cuando en realidad no tienes hambre. En vez de eso, toma ag