Reserve alguns minutos para pensar sobre sua situação e sobre as coisas que você pode controlar nela. Talvez você não consiga dominar a razão principal por trás de seu estresse, mas talvez consiga controlar os pontos menores que pioram a situação. Essa pode ser uma forma de aliviar a pressão sentida.   Talvez você não possa escolher para onde mudar, mas pode escolher o que fazer lá. Você pode não ser capaz de perder peso, mas pode se alimentar melhor e se exercitar mais para melhorar sua saúde.   Você pode não conseguir reatar seu namoro, mas pode ver as fotos de vocês dois ou ler as antigas cartas de amor. Quando estamos em uma situação crítica, é normal ficarmos paralisados, sem saber o que fazer ou dizer por conta da ansiedade. Se for seu caso, saiba que isso só piora as coisas. Tome uma atitude para começar a se sentir melhor. Elabore um plano para ter mais chances de elas serem eficazes.   Talvez você não consiga escolher onde morar, mas pode dar o seu melhor para se envolver na comunidade do bairro e criar novas amizades. Você pode sentir saudade dos seus amigos, mas pode planejar uma viagem para visitá-los nas suas férias. Ao fazê-lo, você muda a situação na qual se encontra, ganhando mais controle sobre ela.  Para fazê-lo, considere a situação de uma forma diferente. Tente ver os pontos positivos e negativos.   Você pode não ter dinheiro para comprar um carro novo agora, mas pelo menos tem um carro que o leva ao trabalho todos os dias. Você pode ter terminado seu relacionamento, mas pelo menos não vai precisar lidar com as brigas e discussões. Você pode não ver seus filhos agora, mas poderá vê-los em um futuro próximo. Tudo na vida é aprendizado. Será preciso dar um passo para trás para ver melhor a situação e poder se beneficiar dos ensinamentos dela. Ao saber o que se deve aprender da situação, você ficará mais calmo e não se sentirá tão fora de controle, pois estará mais sábio.

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Ketahuilah apa yang dapat Anda kendalikan. Beraksilah. Ubahlah persepsi Anda. Perhatikanlah apa yang sedang diajarkan hidup kepada Anda.