Article in Spanish: Añade media cucharadita de sal a 237 ml de agua tibia o a temperatura ambiente, y haz gárgaras luego de sostener la cabeza hacia atrás. Para ayudar a reducir aún más la mucosa, añade el jugo de medio limón al agua salada y haz gárgaras. Si los alérgenos están acechando tus senos nasales, el único remedio natural que puedes necesitar es una limpieza de tu hogar. Prueba las siguientes sugerencias para eliminar de tu hogar el polvo, el polen, y la caspa antes de que regresen a perjudicar tu nariz.  Lava con frecuencia tu ropa, sábanas, fundas de almohadas, y colchones en agua caliente. El agua caliente mata cualquier bacteria que esté causándote los síntomas. Utiliza filtros de aire HEPA en tu hogar. HEPA significa 'aire de partículas de alta eficiencia' por sus siglas en inglés, y es un estándar de la industria probado por el gobierno. Pasa la aspiradora a menudo con filtros HEPA auténticos. Si utilizas una aspiradora con filtros HEPA, te aseguras de recoger todos los alérgenos cuando limpies tu hogar. Estas tres cosas pueden empeorar la producción de mucosidad. Intenta hacerte un tratamiento con vapor cubriendo tu cabeza con una toalla y colocando una olla con agua caliente a una distancia segura. Haz que el tratamiento sea aromático añadiendo a la olla té (de jengibre, menta o manzanilla, por ejemplo) o aceites esenciales (lavanda, romero, etc.). Toma una ducha tibia. Deja que el vapor del agua tibia llegue a tus pulmones y a tus fosas nasales mientras te bañas. Para ello tendrás que 3 tazas de té (1 taza enorme) y agua caliente. Añadir azúcar al gusto y un poco de miel. Exprima el jugo de medio limón verde oscuro. Bebe esta mezcla a primera hora de la mañana todos los sin comida. El limón va a limpiar el hígado y el estómago (lleno de la última noche de mucosidad debido al goteo nasal del poste) y se sentirá con mucha energía durante todo el día.

Summary in Indonesian:
Berkumurlah dengan air garam. Bersihkanlah rumah Anda. Hindari kafein, alkohol, dan makanan pedas. Lakukan perawatan uap dengan herba atau minyak. Gunakan lemon.