Kebanyakan dari kita telah belajar dari kecil bahwa mengatakan "tidak" terasa lebih mudah dan mendapatkan perlakuan baik serta persetujuan dari keluarga. Mungkin juga karena kita takut dijauhi dan kehilangan suami/istri atau orang lain yang penting dalam kehidupan kita. Untuk teman, kata "tidak" dapat menimbulkan kesalahpahaman atau berisiko menyakiti perasaan. Lalu, ada kekhawatiran jika mengatakan tidak dalam lingkungan kerja dapat membuat Anda terlihat jelek atau menghambat promosi jabatan. Mengatakan "ya" memang bagus dalam teorinya, tetapi seringkali menimbulkan masalah jika kita mengatakan "ya" lebih dari yang dapat kita tangani. Mempelajari cara mengatakan tidak dengan halus adalah sebuah jalan untuk membangun dan menjaga batasan-batasan yang sehat. Jika Anda memiliki kebanggaan tersendiri dalam memperhatikan dan membantu pekerjaan orang lain, seringkali Anda merasa tidak nyaman untuk mengatakan "tidak". Suatu ketika, Anda mungkin menyadari bahwa Anda terlalu sering mengatakan "ya" dan justru malah menyebabkan diri sendiri gelisah atau stres karena hal tersebut melampaui kemampuan Anda. Mengatakan "tidak" memperkuat batasan-batasan sehat yang membuat Anda dapat memperhatikan atau membantu orang lain secara efektif sambil tetap memperhatikan diri sendiri. Para ahli setuju bahwa meluangkan waktu sebelum mengatakan "tidak" bersifat krusial. Jika Anda sedang mempertimbangkan cara untuk menolak suatu permintaan atau undangan, ingatlah bahwa Anda tidak harus menjawabnya saat itu juga. Luangkan sedikit waktu bagi diri Anda untuk menghindari munculnya rasa kesal atau menyakiti perasaan orang yang meminta tadi. Jangan juga terlalu lama karena tidaklah adil membuat orang lain menunggu terlalu lama. Hindari mengatakan "ya" dengan terburu-buru dan kemudian berubah pikiran. Ini akan menyakiti perasaan orang lain atau menjatuhkan kredibilitas Anda. Sebagai contoh, katakanlah ibu Anda bertanya pada Anda di bulan Februari, "Apakah kau akan mengunjungi kami saat liburan tahun ini?" Responslah dengan jawaban seperti,...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Pahami alasan yang membuat Anda sulit mengatakan tidak. Pahami alasan yang menyebabkan pentingnya mengatakan tidak. Luangkan waktu sejenak untuk diri sendiri. Tetap pada prinsip. Jangan setengah-setengah dalam mengatakan "tidak". Bersikap jujur. Tetap teguh.