Beristirahatlah sebanyak mungkin. Atur pernapasan. Tidurlah dengan tegak.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Sekarang bukan saat yang tepat untuk memaksakan diri, khususnya jika Anda merasa nyeri ketika bernapas. Istirahat merupakan tindakan terbaik yang bisa dilakukan agar Anda cepat sembuh. Anda bisa membaca buku, menonton film, dan bersantai ketika tulang rusuk mengalami memar. Saat tulang rusuk mengalami memar, mungkin Anda akan merasa nyeri ketika bernapas. Namun, Anda harus tetap bernapas dengan normal dan batuklah jika perlu agar terhindar dari komplikasi seperti infeksi dada. Apabila Anda harus