Article in French: Vos cordes vocales, tout comme votre peau, ont besoin de protection pour ne pas vieillir prématurément. Si vous faites du mal à vos cordes vocales, votre voix va prendre un son plus rauque, plus doux, quelque chose de moins agréable plus rapidement qu'au naturel. Si vous souhaitez protéger vos cordes vocales, suivez les instructions suivantes.   Ne fumez pas. Le fait de fumer des cigarettes a des conséquences importantes sur votre voix, il lui fait perdre du volume et de la gamme avec le temps. Si vous voulez que votre voix reste claire et forte, il vaut mieux que vous vous absteniez de fumer . Arrêtez de boire. Un apport important d'alcool peut faire vieillir votre voix prématurément. Essayez de respirer de l'air propre. Si vous habitez dans une zone avec une pollution atmosphérique importante, installez beaucoup de plantes chez vous pour nettoyer l'air et essayez de vous éloigner de la ville le plus souvent possible pour respirer de l'air frais. Ne criez pas trop. Si vous êtes un amateur de musique hardcore ou que vous aimez bien crier de temps en temps, gardez à l'esprit que vous pourriez abimer votre voix en l'utilisant de cette façon. Beaucoup de chanteurs ont été atteints de laryngite ou d'autres maladies de la voix à cause d'une utilisation excessive de leurs cordes vocales. Lorsque vous ressentez du stress ou de la surprise, les muscles autour du larynx se contractent et font se produire une voix plus aigüe. Si vous êtes tout le temps nerveux, anxieux ou stressé, cette voix aigüe pourrait bien être votre voix de tous les jours. Faites ce qu'il faut pour vous calmer afin de retrouver votre voix ferme et pleine.  Essayez de prendre quelques respirations profondes avant de parler. En plus de vous calmer, cela va aussi vous permettre de vous préparer à projeter votre voix depuis votre diaphragme, ce qui va aussi améliorer le son de votre voix. Prenez 10 secondes de réflexion avant de répondre. Lorsque vous prenez du temps pour mettre de l'ordre dans vos idées au lieu de réagir par nervosité ou surprise,...

Summary in Indonesian:
Jaga pita suara Anda. Periksa tingkat stres Anda. Berlatihlah bernyanyi.