Para começar a braçada, as mãos devem estar relaxadas e os dedos unidos. Coloque a mão na água, começando com os dedos, aproximadamente 40 cm acima da cabeça. A palma deve estar inclinada em um ângulo de 45 graus para fora, permitindo que o indicador e o dedo médio entrem primeiro na água. O pulso deve estar inclinado para baixo e posicionado acima dos dedos, com o cotovelo elevado acima dele. O objetivo é que a mão entre na água com a menor resistência possível, sem espirrar muita água. Assim que ela estiver imersa, estique o braço por mais 10 cm.  Assim que a mão estiver na água, pressione-a para baixo e para fora com os dedos levemente espalhados. A isso se dá o nome de “sentir” ou “pegar” a água. Se quer trabalhar a técnica das mãos, é possível usar luvas de nado para ajudá-lo a se concentrar em como elas entram e saem da água. Evite colocar a mão na água logo acima da cabeça. Isso atrasará o processo e prejudicará a técnica. Não bata na água com os braços. Em vez disso, assim que a mão imergir, siga o movimento e deslize o braço pela água. Durante a fase de liberação, o braço não se movimenta para frente, mas dá apoio ao que está empurrando, debaixo da água. É importante que você trabalhe em sua técnica de liberação para que a entrada da mão seja feita da forma correta. Para finalizar a braçada, leve a mão para frente e para fora, alinhada ao ombro. Os dedos devem estar levemente soltos acima da água, e a mão deve balançar com uma amplitude maior do que o seu braço. Ele, por sua vez, estará relaxado e balançará da forma mais ampla possível. Concentre-se em girar o braço para frente e não se force a dar um giro para baixo, no final da liberação.

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Sempurnakan penempatan dan pemasukan tangan. Gerakkan siku ke luar dari air hingga mengarah ke atas untuk pelepasan.