Alléger son humeur, se divertir et se défouler constituent des éléments primordiaux pour quiconque veut gérer son stress. Chaque personne a sa façon de procéder par rapport à cela, optez donc pour une activité qui est adaptée à vos besoins. Beaucoup de gens ont du mal à parler à un ami lorsqu'ils sont stressés.  Certaines personnes se sentent mieux après avoir évacué leur frustration. Le fait d'évacuer ce qui vous angoisse peut vous permettre de vous détendre. Appelez un ami avec qui vous pouvez vous vider pendant 10 minutes sans problèmes . D'autres personnes préfèrent se distraire. Appelez dans ce cas, un ami drôle qui vous fait rire. Cela peut vous permettre d'oublier vos problèmes et de déstresser. Même si vous n'arrivez pas à joindre un ami à qui parler, le fait de rire peut constituer un excellent moyen de libérer le stress . Il existe heureusement beaucoup de contenus en ligne que vous pouvez lire pour rigoler un coup pour ne plus penser à vos problèmes.  Cherchez des blagues en ligne et prenez 10 minutes pour vous taper des barres de rire. Regardez des vidéos drôles qui vous feront rire. Il pourrait s'agir d'une vidéo de pitrerie des chats, d'un spectacle de comédiens, des gaffes de sport ou quoi que ce soit d'autre. Tout ce qui vous fait rire peut vous aider à oublier vos soucis. Pour beaucoup, le fait de s'exercer physiquement aide à se détendre. Vous n'êtes cependant pas obligé de faire quelque chose d'aussi formel que de la marche en état de pleine conscience. Vous avez la possibilité de faire les cent pas dans votre maison pour vous détendre.  Pour certains, faire le ménage est un excellent moyen de libérer le stress . Déterminez une tâche de nettoyage que vous pourriez accomplir en une dizaine de minutes. Nettoyez la cuve, balayez le sol ou essuyez le comptoir. Pour certains, la danse et la fête sont de bonnes alternatives . Que vous soyez avec un ami ou seul, dansez pendant quelques minutes sur votre chanson préférée et éclatez-vous. Si vous n'aimez pas danser, vous constaterez que la musique...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Hubungi seorang teman. Tertawalah. Bergeraklah. Dengarkan musik. Mandi. Makanlah. Cobalah hal lain.