Ketahui manfaat olahraga teratur. Lakukan peregangan sebelum dan setelah olahraga. Lakukan latihan aerobika (kardiovaskular). Lakukan latihan kekuatan (resistansi).

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Tu corazón es un músculo; por ello, requiere ejercicio. El sedentarismo (como estar sentado todo el día) es el factor de riesgo más peligroso para el desarrollo de una enfermedad cardiaca. En lugar de ello, emplea una combinación de estiramientos, ejercicios aeróbicos y un entrenamiento de resistencia; así podrás fortalecer tu corazón y tu sistema cardiovascular. El ejercicio generará este efecto al mejorar la circulación y ayudar a tu cuerpo a oxigenarse con más eficiencia. Asimismo, el ejercic