Algumas pessoas acreditam que podem parar de chorar ao se beliscar ou ao cutucar o nariz, o braço, a face, a palma da mão, etc.. É possível que a sensação de dor temporária distraia suas emoções ou os pensamentos que causam o choro. Assim como se cutucar, é possível criar uma distração temporária ou ligeira sensação de dor ao empurrar a língua contra o céu da boca quando sentir vontade de chorar. Escolha um número aleatório, como 7, e comece a contar a partir dele até 100. Seu cérebro se concentrará na ação lógica de contar, o que pode reduzir sua resposta emocional às coisas. Se você quiser evitar chorar diante de alguém, como o chefe, peça licença e saia do recinto. Por exemplo, diga que precisa ir ao banheiro ou tomar um pouco de ar. Um pequeno intervalo para caminhar ou avaliar seus sentimentos pode ajudar a ganhar um tempo e a controlar a vontade de chorar. Algumas vezes, é preciso ter algo para se concentrar e distraí-lo de uma crise de choro. Por exemplo, se você tiver uma reunião estressante com seu chefe e estiver com medo de chorar, leve um bloco de anotações ou outro objeto com você. Focar nele durante a reunião pode evitar as lágrimas.

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Cubitlah atau pukullah diri sendiri. Tekan lidah ke langit-langit mulut. Alihkan perhatian dengan berhitung. Pergilah ke tempat lain. Gunakan alat bantu.