First, read the French article below.

Pour mesurer l’épaisseur des plis cutanés, sachez qu’il y a trois, quatre, sept et même dix points de détection sur le corps. L’utilisation de plusieurs points de contrôle ne garantit pas une plus grande précision dans le calcul du pourcentage de la masse grasse. En effet, le résultat dépend principalement de la précision avec laquelle le sujet prend les mesures et du type de formule utilisé. Le facteur le plus important est d’être constant et de toujours mesurer le même point précis, en suivant le même sens (horizontal ou vertical). Habituellement, le côté droit du corps d’une personne debout est la partie utilisée. Les plis cutanés sont mesurés à ces endroits communs.   Les triceps : demandez à la personne de plier le coude à 90 degrés et faites une marque au milieu entre l’épaule et le coude. Ensuite, mesurez le pli vertical (l’adipomètre doit être à 90 degrés) à ce point, tout en veillant à ce que le bras du patient soit sur le côté dans une position naturelle.  Les biceps : laissez le patient étendre le bras dans une position naturelle le long du corps et prenez en compte le pli vertical à l’avant du bras, à mi-chemin entre l’épaule et la cavité du coude.  Le muscle sous-scapulaire : dans cette zone, procédez à une mesure diagonale (l’adipomètre doit être maintenu à un angle de 45 degrés) par rapport au dos. Le point exact est situé juste en dessous de l’omoplate.  La cuisse : considérez le pli vertical de la jambe lorsque le patient est debout. Le point de détection est situé à mi-chemin entre la rotule et l’aine.  La crête iliaque : demandez au sujet de tenir le bras droit devant le corps. Prenez le pli de la peau avec une prise horizontale juste au-dessus de l’os de la hanche, latéralement au corps.  La région abdominale : dans ce cas, procédez à une prise verticale d’environ 2 ou 3 cm à droite du nombril.  Le mollet : demandez au patient de placer un pied sur une plateforme ou une chaise, de sorte que le genou forme un angle de 90 degrés. Mesurez l’épaisseur du pli cutané vertical qui se trouve dans... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Pilih tes. Identifikasi titik-titik pengukuran. Cubit lipatan kulit dan tarik. Pegang kaliper memakai tangan kanan dengan jempol di lengan atas dan jari telunjuk di lengan bawah. Catat hasil pengukuran di kertas. Masukkan ukuran rata-rata setiap titik ke rumus yang digunakan.