Siapkan ruangannya. Biarkan pikiran Anda rileks dan carilah tempat yang tenang. Biarkan tubuh Anda rileks. Persiapkan diri Anda. Mulailah perjalanan Anda. Berjalanlah menyusuri lorong ini. Menyambut kehidupan lampau. Bersabarlah. Terimalah apa yang Anda lihat. Kembali lagi ke saat ini.

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房间温度不宜过高或者过低。拉上窗帘。关掉电视、收音机和电话。如果家里有噪音发生器的话，将音量调到刚好可以遮住户外噪音的程度。试着把噪音发生器调成以下模式：  白色噪音：它听起来像没有信号时的电视杂音。 褐色噪音：它能让你想起远处海浪的声音。 远离朋友和你爱的人，找一个安静、黑暗的房间坐下来或者躺下来。回忆前世最好要选在头脑比较清醒而且身心都很镇静的时候进行。如果你肚子饿了，心里想着其它事情，或者脑袋里总是回想着某一首歌曲，那你就很难集中自己的注意力。 在床上或者任何你愿意进行自我催眠的地方躺下来，然后简单地放松几分钟，为前世之旅做好准备。 闭上眼睛，让自己舒舒服服地放松下来。躺下来，将手放在身体的两边。想象有一束光正笼罩着你，并保护着你：  想象有一束白色的光线笼罩着你。努力运用你心中的眼睛，看这一束光照向你的双脚、小腿、膝盖、大腿、躯干、手臂、脖子、脸颊和整个头部。这束光线会为你抵挡所有的伤害。它代表着爱、智慧和启迪。光芒紧紧地包裹着你，让你远离一切不好的事物。 用心去感受这一切。感受光的温暖，让它冲刷你的全身。在心里或者嘴上不停重复：“我正在吸入能够保护我的能量。这股能量在我周围建