Masak makanan Anda dari bahan mentah. Makanlah karbohidrat kompleks. Hindari makanan olahan. Tambah jumlah serat dalam pola makan. Ganti daging yang Anda makan. Tambah konsumsi sayur dan batasi buah. Perhatikan asupan kalori harian. Olahraga.

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Avec un diabète gestationnel, il faut consommer des aliments naturels, ils sont aussi efficaces que les traitements médicamenteux. Il faut cuisiner et consommer des produits alimentaires peu transformés. Dit autrement, vous devez éviter les préparations industrielles. Faites votre propre cuisine avec des aliments sains.  Si vous êtes peu disponible, utilisez une mijoteuse programmable ou faites cuire à l'avance du riz, des haricots blancs, des viandes et des légumes, que vous mettrez ensuite au congélateur . Pour assaisonner vos plats, n'hésitez pas à utiliser de la cannelle. Cette épice permet de contrôler le taux de sucre dans le sang. Elle est bonne pour tout le monde, y compris les femmes enceintes… tant que vous restez dans des quantités raisonnables . Vous pouvez en consommer sans problème jusqu'à un gramme par jour . Les sociétés qui commercialisent des produits bios vantent leurs bienfaits sur la santé, mais aucune recherche sérieuse n'est venue étayer l'hypothèse d'une influence bénéfique sur le diabète gestationnel. Il est important de consommer beaucoup de produits frais, crus si possible, comme des fruits, des légumes et des céréales complètes . Ils doivent représenter de 40 à 50 % de votre apport calorique quotidien. Prenez des aliments riches en glucides complexes et en fibres   . Consommez ces sucres lents à midi et, dans une moindre mesure, lors des autres repas. Ils vous aideront à conserver une bonne glycémie et un taux d'insuline normal . Les glucides complexes se trouvent généralement dans des produits peu ou non transformés, comme les céréales complètes, les patates douces ou les flocons d'avoine. Pour s'en souvenir plus facilement, ne consommez pas de produits « blancs », du pain blanc, des pâtes blanches, du riz blanc, tous composés de sucres rapides. Les deux types de glucides, simples comme complexes, sont transformés en glucose, mais les complexes sont plus difficilement hydrolysés, ce qui fait qu'ils sont mieux absorbés par l'organisme et libèrent leur énergie tout au long de la...