Santaplah sarapan yang sehat setiap hari. Berolahraga secara rutin. Ciptakan siklus tidur yang teratur. Perbaiki pola makan dengan menyantap makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 serta magnesium. Hentikan kebiasaan merokok. Periksa ke dokter.

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Como lo decía mamá, el desayuno es la comida más importante del día. Te da energía para mantenerte alerta durante la mañana y activa el metabolismo. Un desayuno rico en carbohidratos complejos y fibra proporciona el impulso de energía más eficaz. Prueba alimentos como los cereales ricos en fibra, las tostadas multigranos y la avena. Se ha demostrado que realizar actividad física por 20 minutos tres veces por semana aumenta el nivel de energía de forma drástica. No es necesario hacer actividades