Aturlah jadwal menyikat gigi. Gunakan sikat gigi berbulu halus. Pakailah pasta gigi seukuran kacang. Sikatlah semua permukaan gigi. Kumur-kumur dengan air atau obat kumur (mouthwash).

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Lý tưởng nhất là đánh răng sau mỗi bữa ăn, nếu không thì ít nhất là hai lần một ngày: sau bữa ăn sáng và trước khi đi ngủ.   Hãy biến việc này thành một phần trong thói quen của bạn mỗi sáng và trước khi lên giường. Nếu bạn gắn việc đánh răng vào thói quen hàng ngày thì bạn sẽ dễ nhớ làm. Đánh răng đúng cách chỉ mất vài phút, do đó, những người rất bận rộn cũng có thể làm được. Kích thước và hình dáng bàn chải tùy thuộc vào cỡ miệng của bạn, nhưng hầu hết các nha sĩ đều khuyên dùng bàn chải điện