ضع في اعتبارك كل الأسباب التي دفعتك أنت وحبيبتك السابقة لإنهاء العلاقة. حاول أن تجعل في تفكيرك دائمًا أنه حتى إذا كنتما استمتعتما بقضاء الوقت معًا في البداية، فإن شيئًا ما لم يكن يسير على النحو الصحيح. التفكير في الأسباب التي أنهت العلاقة العاطفية قد يساعد على فهم لماذا أنت بحاجة الآن لتخطي ذلك والمضي قدمًا. قد تصبح قادرًا كذلك على تجنب الوقوع في نفس الأخطاء مستقبلًا، إذا كنت قادرًا على تعريف جوانب الخطأ التي وقعت فيها، وسببت إفساد العلاقة. اطرح على نفسك بعض من الأسئلة التالية:   هل كنت مشاركًا في الأسباب التي أنهت العلاقة؟ وإذا كانت الإجابة نعم، ما الذي فعلته؟ هل أنا أميل لاختيار نفس النوع من الأفراد في العلاقات العاطفية؟ إذا كانت الإجابة نعم، فما هي الصفات المميزة لهؤلاء الأفراد؟ هل هذا هو نوع البشر المناسب لي؟ لماذا أو لماذا لا؟ هل مررت بنفس المشاكل في العلاقات العاطفية السابقة المختلفة؟ ما الذي يسبب مروري بتلك المشاكل؟ ما الذي يمكنني القيام به بشكل مختلف في العلاقات المستقبلية؟ اكتب في دفتر يومياتك أو حاول كتابة القصائد الشعرية. الشيء الهام هو أن تلتزم بالصدق وألا تنشغل بتحرير وتقييم ما تكتبه أثناء الكتابة. من أفضل النتائج التي ستترتب على كتابة مشاعرك هو أنك أحيانًا سوف تشعر بالانبهار بالرؤية المباغتة التي تأتي لك أثناء محاولة صب مشاعرك على الأوراق. أنماط تفكيرك قد تصبح أكثر ووضوحًا، وستبدأ مشاعر حزنك في الخفوت، وستجد أنه أصبح من الأسهل بكثير أن تتفهم دروس الحياة القيمة الي تعلمتها من التجربة برمتها.   حاول أن تدون مشاعرك كل يوم بعد الانفصال، إلى أن تشعر بالتحسن. على سبيل المثال، يمكنك أن تبدأ افتتاحية اليومية بشي مماثل لـ: "اليوم هو اليوم ___ منذ الانفصال، وأنا أشعر بـ ___" ثم المواصلة في سرد المزيد من التفاصيل حول ما الذي تشعر به. استخدام هذا الأسلوب التوجيهي سوف يساعدك على مراقبة عملية تشكل ومعالجة مشاعرك بمرور الوقت، وستساعد في معالجتها في بعض الأحيان كذلك.   جرب أن تكتب خطابًا إلى حبيبتك السابقة، لكن دون أن ترسله. في بعض الأحيان يكون من المفيد للغاية مجرد عملية استخراج والتنفيس عن كل مشاعرك خارج عقلك وقلبك. لكن في المقابل فإن مشاركة ذلك وإرسال الخطاب للطرف الآخر، لا يعد فكرة جيدة. يجب أن يظل خطابًا خاصًا بك أنت، لذلك قم بكتابة كل الأشياء التي تمنيت لو أنك قلتها لحبيبتك السابقة، وأنهِ ذلك الأمر. لا...

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Ingat kembali hubungan Anda. Tuliskan perasaan Anda. Atasi rasa marah Anda. Pertahankan keputusan Anda. Ingatlah kembali sifat buruk mantan pacar Anda. Pertimbangkan alasan mengapa Anda akan lebih baik tanpanya.