Se suspeita que sofre de apneia do sono, é muito importante monitorar e registrar os seus sintomas. Um estudo realizado por profissionais é o principal método para se determinar se você tem ou não o problema, mas também é possível conversar com um médico para ajudá-lo a fazer um diagnóstico.  Caso você durma com outra pessoa, peça que ela dê um feedback sobre seus padrões de sono, principalmente se o comportamento está atrapalhando o sono dela. Se dorme sozinho, grave o sono com uma câmera ou um gravador de áudio, ou mantenha um diário no qual registra os horários em que dorme e acorda, incluindo todas as vezes que acorda durante à noite. Escreva também sobre como se sente pela manhã. Roncar alto é um dos principais sintomas da apneia do sono, principalmente do tipo obstrutivo, que ocorre quando os músculos da garganta relaxam demais. O seu ronco pode ser considerado alto se atrapalha o sono das pessoas que dormem no mesmo quarto ou casa. Ele também prejudicará a qualidade do seu sono, causando sonolência durante o dia. As pessoas com apneia do sono normalmente acordam repentinamente com falta de ar. Elas podem engasgar, roncar ou arquejar ao acordar. Talvez você sequer note tais sintomas enquanto dorme, mas acordar com falta de ar é um indicador de que você talvez tenha apneia do sono. As pessoas que sofrem com apneia do sono normalmente apresentam falta de energia e sonolência durante o dia, independentemente do tempo que passaram dormindo. É comum até mesmo que elas peguem no sono durante tarefas importantes, como trabalhar e dirigir. Caso esse seja um problema comum, talvez você esteja roncando de modo inadequado. As cefaleias matutinas são comuns entre os pacientes com apneia do sono e podem ser um sintoma necessário para o diagnóstico. Quem tem apneia do sono normalmente tem dificuldade para pegar no sono ou para dormir a noite inteira. Caso se identifique com isso, talvez você sofra de apneia do sono. É normal que as pessoas que sofrem com apneia do sono sejam esquecidas, tenham problemas de...

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Pantaulah tidur Anda. Pertimbangkan volume dengkuran Anda. Pertimbangkan seberapa sering Anda terbangun di tengah malam. Pertimbangkan bagaimana perasaan Anda di siang hari. Pertimbangkan seberapa sering Anda terbangun dengan mulut kering atau tenggorokan sakit. Pertimbangkan seberapa sering Anda sakit kepala ketika bangun. Pertimbangkan seberapa sering Anda mengalami insomnia. Pertimbangkan seberapa baik perasaan Anda secara mental di siang hari. Temui dokter jika Anda merasa menderita apnea tidur.