Article in French: Cette dernière est une pratique qui peut réduire le stress et vous aider à avoir un état d’esprit plus apaisé. Ce sentiment de paix peut améliorer votre santé physique et émotionnelle de façon globale. Essayez les styles de méditation suivants pour déterminer celui qui correspond le mieux aux besoins que vous avez.  La méditation guidée qui utilise des images mentales d’endroits ou d’expériences afin de vous aider à guérir et à trouver le calme. Le mantra qui consiste à utiliser une phrase répétée, tout en maintenant la concentration sur elle plutôt que sur les pensées indésirables ou les distractions. La méditation consciente qui implique une observation détachée des pensées, les laissant passer sans interagir avec elles. Le Qi Gong et le Tai Chi qui sont des méditations mobiles avec un accent qui est mis sur le mouvement, l’équilibre et la respiration profonde. Le yoga qui utilise des postures permettant de vous concentrer sur le moment présent, éliminant toute pensée gênante. Quel que soit le style de méditation que vous aurez choisi, la clé pour réussir sera votre capacité à vous concentrer de façon ininterrompue durant toute la séance. Examinez votre style de vie et votre routine quotidienne afin de déterminer le meilleur moment auquel vous pourrez vous adonner à la méditation. Vous pourriez le faire tôt dans la journée, avant par exemple que les enfants ne se réveillent, ou alors après leur départ pour l’école. Éteignez votre télévision, votre téléphone portable, et tout autre appareil qui pourrait vous distraire. À partir de ce moment, vous devez être officiellement injoignable par le monde extérieur et prêt à commencer la séance. Cette dernière est une pratique mentale qui vous amène à imaginer des situations ou des scènes aussi clairement que vous le pouvez. Vous pouvez vous servir de cette technique pour vous mettre dans un cadre favorable et paisible qui vous aidera à devenir autonome et à avoir une sensation de bienêtre. Vous pouvez aussi vous servir de la visualisation pour imaginer le succès...

Summary in Indonesian:
Berlatihlah meditasi. Lakukan beberapa visualisasi. Panjatkan doa dan ucapan syukur.