En sachant quels sont les éléments qui vous donnent envie de jouer, vous arriverez à mieux gérer cette envie de jouer. Les éléments déclencheurs sont des pensées, des sensations, des situations ou des comportements qui créent l'envie de jouer. Par exemple, si vous vous retrouvez avec des amis qui jouent, vous allez probablement avoir très envie de jouer aussi.  Identifiez les éléments déclencheurs en tenant un journal. Lorsque vous avez envie de jouer, arrêtez-vous un instant et écrivez les pensées (par exemple lorsque vous pensez aux jeux), les sensations (l'ennui peut être un élément déclencheur) et les façons de gérer cet élément déclencheur . Certaines émotions négatives comme le stress ou la tristesse vous donnent-elles envie de jouer ? Si c'est le cas, vous devez apprendre de meilleures façons de gérer ces émotions. Vous prenez-vous souvent à jouer lorsque vous recherchez quelque chose d'excitant ? Si c'est le cas, l'ennui pourrait être un élément déclencheur. Vous devez rester occupé ou trouver quelque chose d'excitant (et de sûr) pour satisfaire votre besoin d'adrénaline. Essayez d'écouter de la musique. La musique peut vous aider à vous calmer et à vous détendre pour réduire votre impulsivité et gérer les éléments déclencheurs des jeux d'argent . Un individu avec un problème de jeux d'argent ne peut pas jouer de manière responsable, car il est accro à la poussée d'adrénaline associée au jeu. Il est difficile de vous contrôler si vous êtes préoccupé par le sentiment que vous obtenez de cette activité.  Si vos amis vous suggèrent une sortie au casino, soyez honnête avec vous-même et avec les autres et reconnaissez que votre envie de jouer a dépassé le cadre du simple loisir. Suggérez une autre activité ou ne participez pas à celle-là. Au début de votre guérison, vous devriez même éviter de passer devant un casino. Évitez de vous rendre dans des endroits où il y a des casinos. Si vous vous entourez de jeux d'argent, il va vous être très difficile de résister à l'envie de parier. Les habitudes de pensées...

TL;DR in Indonesian:
Identifikasi pemicu Anda dan coba atasi. Jangan tempatkan diri untuk berjudi. Ubahlah pola pikir Anda perihal judi. Siapkan kata-kata untuk diucapkan pada diri sendiri ketika ingin berjudi. Jauhi konsumsi alkohol dan obat-obatan. Tingkatkan kontrol impuls Anda. Kelola suasana hati Anda.