Memendam perasaan justru akan memupuk keraguan Anda. Hilangkan keraguan dengan mengungkapkan perasaan Anda kepada pasangan. Berterusteranglah kepadanya dan katakan apa yang mengganggu perasaan Anda. Anda dapat berkata, “Kamu tidak pernah membahas masa depan kita dan hal itu membuatku meragukan perasaanmu terhadapku.” Setelah mengungkapkan ketakutan Anda, minta dukungan dan penentraman dari pasangan. Anda bahkan bisa memintanya untuk menunjukkan kembali besarnya rasa cintanya kepada Anda, atau meminta gestur kasih sayang, misalnya pelukan dan ciuman.  Anda juga bisa meminta sesuatu seperti “Aku perlu mendengar darimu kalau akulah prioritas utamamu. Maukah kamu mengucapkannya padaku?" Hati-hati jangan terlalu banyak meminta penentraman supaya tidak tampak posesif terhadap pasangan. Tentukan perilaku pasangan yang menyebabkan keraguan Anda. Lalu, pikirkan bersama-sama untuk menemukan cara mengatasinya.   Sebagai contoh, kalau Anda merasa ragu karena pasangan terus mengesampingkan diskusi penting untuk membahas masa depan kalian, adakan pembicaraan yang jujur dan temukan jalan tengah. Kalau keraguan muncul setelah pertengkaran hebat, cobalah ikuti terapi pasangan dan pelajari keterampilan penyelesaian masalah yang lebih baik. Ungkapkan cara Anda senang membagi dan menerima kasih sayang. Misalnya, sebagian orang suka melakukan sesuatu kepada orang yang dikasihinya untuk menunjukkan perasaannya, sementara lainnya suka memuji dan mengungkapkan cintanya kepada pasangan. Setiap orang memiliki “bahasa cintanya” masing-masing, kalian berdua harus mengetahui bahwa kalian saling mencintai sehingga tidak ada kesalahpahaman. Keraguan dapat menjalari benak ketika pasangan tidak lagi banyak menghabiskan waktu berdua dan saling berbagi kasih sayang. Meluangkan lebih banyak waktu untuk memulihkan keintiman dan kasih sayang kalian dapat membantu menepis keraguan yang melanda.  Lihat jadwal kalian dan tentukan beberapa hari atau malam per minggu untuk menghabiskan waktu bersama berdua saja. Matikan ponsel dan beri tahu pasangan...

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Ungkapkan ketakutan Anda. Minta penentraman hati dari pasangan. Bekerjasamalah untuk menemukan solusi. Prioritaskan waktu berdua. Berikan umpan balik terhadap usaha pasangan.