Jika Anda berolahraga berat setiap hari, Anda berhak mendapatkan imbalan dari waktu ke waktu. Hal ini tidak berarti Anda tidak dapat coba-coba menambahkan protein ekstra ke dalam biskuit, brownies, atau panekuk.   Gantilah bubuk cokelat pada kue-kue yang dipanggang dengan bubuk protein berperisa cokelat. Satu sendok bubuk protein sama dengan sekitar 1/4 cangkir bubuk cokelat. Jika resep tidak meliputi bubuk cokelat, biasanya Anda dapat menambahkan sesendok bubuk protein tanpa mempengaruhi rasa kue. Masih merupakan gagasan yang baik untuk menggunakan separuh sendok pada sekelompok kecil ketika pertama kali mencoba. Sebagian orang sangat menyukai krim hias yang terbuat dari protein, dan sebagian orang membencinya. Namun, tidak ada salahnya mencoba! Aduklah bubuk protein ke dalam yoghurt atau sedikit air atau susu untuk menciptakan "krim hias" kental. Saat Anda mengoleskannya ke mafin atau kue-kue yang dipanggang lainnya, Anda memperoleh manfaat dari protein sembari menutupi rasanya dengan kue yang lezat! Makanan kental seperti oatmeal, puding, yoghurt, atau saus apel dapat menutupi rasa dari bubuk protein juga. Makanan kental ini melembapkan dan melarutkan bubuk dengan sendirinya, sehingga Anda tidak perlu mengeluarkan blender. Pastikan saja untuk mengaduk secara merata guna memastikan bubuk larut sepenuhnya. Campurkan satu sendok bubuk protein berperisa, satu sendok es krim vanila, dan satu sendok penuh selai kacang dalam blender. Tuangkan campuran ke dalam sejenis cetakan — baki es batu cocok jika Anda tidak memiliki cetakan yang bagus. Bekukan campuran selama beberapa jam untuk memungkinkannya mengendap dan mengeras.  Hal ini paling cocok dengan bubuk protein berperisa coklat, tetapi perisa yang kuat seperti kayu manis juga cocok.

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Tambahkan bubuk protein berperisa ke kue-kue yang manis. Siapkan krim hias (icing) dari protein untuk kue-kue yang dipanggang. Aduk bubuk protein ke dalam makanan kental. Buatlah kue mangkuk selai kacang yang dibuat dari protein.