说话颤颤巍巍、细声细气、结结巴巴可不会给人留下好印象，所以，克服社交障碍是很有必要的，你可以去找找言语病理学家、言语治疗师或语言培训师。 与前面所提的要克服社交障碍类似，如果你说话时姿态过于僵硬或紧张，那么也不会给人能言善辩的印象。所以要采取必要的措施让自己放松下来，你可以把听众想象成全部穿着内衣的尴尬相，也可以安慰自己说最差的结果也不过是让听众觉得百无聊赖（其实就算这样也没那么糟）。说话原本就是一件自然的事，不要老给自己一种逼上梁山的感觉，少去担心自己讲得好不好、别人会怎么看你，这样你讲起话来就会顺畅多了。 你有没有觉得讲话自信的人看起来更有领导风范，也更让人觉得能言善辩呢？其实，一个人充满自信地讲话时，听众就会对其产生更大的兴趣。所以就算你一点自信都没有，也要装作有自信的样子，这样你的整个演讲听起来就会比较有质量、有水准。另外，假装自信的人由于心理暗示的作用，慢慢地也会真正变得自信起来。这何尝不是一种一举两得的办法呢？ 语速一快，即使是最最能言善辩的人也会让人听出紧张不安和心里没底的感觉。因为一个人说话紧张的时候，就会不自觉地加快语速，而这样讲话听起来一点都不专业，而且会暴露自己的焦虑。尽量学着把语速降下来吧，宁可偏慢，也不要偏快。 善于言辞的人都十分注意与听众的眼神交流，而且非常关注与每一个听众的互动。这样，人们就不会觉得这个人是在对着空气讲话，而是真正关心听众是否在倾听。所以说话的时候，即使是对着一个人，也要经常与之进行眼神交流。 如果你要做一次演讲，那么不要觉得拿着演讲稿很丢脸。其实，利用演讲稿来整理思绪、组织语句对于演讲的条理性是很有帮助的。不过也不要照本宣读，而是要利用关键词句来提示自己，这样的演讲就更加清晰易懂了。 你可能觉得这样做很蠢，但是看着自己的样子讲话会让你更加清楚地明白有哪里需要改进。你可以直接对着镜子练习，也可以给自己录像。这样，你就能知道自己哪里做得好，哪里做得还不够。 读书不仅能增加一个人的词汇量，提高阅读理解能力，还能带你走近那些文学作品中或是历史上能言善辩的名人大家。保持读书的习惯，你就能从书中人物身上学到许多精辟的话，你也不妨试着去模仿这些人讲话的方式或姿态。

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Write a summary of the previous text in Indonesian:
Atasi kegelisahan berbicara dan sosial. Tetaplah rileks. Berbicaralah dengan percaya diri. Pelankan gaya bicara Anda. Perhatikanlah para pendengar Anda. Bawalah catatan jika perlu. Berlatihlah didepan cermin. Habiskan waktu Anda untuk membaca.