Article in Vietnamese: Biện pháp này sẽ giúp cải thiện sự tự tin của bạn. Dùng kỹ thuật tưởng tượng để tập trung vào quá trình đạt được sự tự tin. Hình dung rằng bản thân hoàn toàn tự tin và đang hoàn thành mục tiêu. Bạn đang làm gì? Chuyện gì đang diễn ra xung quanh bạn? Cảm giác đó như thế nào? Người nào đang có mặt ở đó? Bạn đang suy nghĩ về điều gì? Thiết lập mục tiêu sẽ giúp tăng cường sự tự tin bởi vì nó khiến chúng ta có cảm giác như chúng ta đang tiến đến thực hiện một điều gì đó khá tích cực. Bạn nên tập trung vào mục tiêu của bản thân trong tình huống hiện tại. Ví dụ, có lẽ mục tiêu của bạn trong quá trình thuyết trình là giải thích cặn kẽ thông điệp mà bạn muốn tryền đạt, bạn nên nhớ chắc chắn rằng mọi người đều hiểu rõ quan điểm mà bạn đưa ra, và thể hiện thái độ tự tin. Bạn càng đạt được nhiều mục tiêu thì bạn lại càng trở nên tự tin hơn.  Suy nghĩ về mục đích của hoạt động mà bạn đang thực hiện. Tự hỏi bản thân rằng “Mình muốn đạt được điều gì từ quá trình này?”. Hình thành mục tiêu cụ thể cho hành động mà bạn sắp thực hiện. Tập trung vào việc hoàn thành mục tiêu thay vì suy nghĩ về điều tồi tệ có thể xảy ra. Hiện thực hóa lời tiên đoán (self-fulfilling prophecy) có nghĩa là bạn tin tưởng rằng điều tiêu cực sẽ xảy ra, và sau đó kết thúc bằng việc biến nó thành sự thật. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy vô cùng sợ hãi và trở nên lắp bắp, mối lo của bạn có thể khiến bạn biến sự tiêu cực này thành sự thật. Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ vấp ngã, bạn sẽ càng lo lắng và bồn chồn hơn, tim của bạn đập nhanh hơn, bạn sẽ không thể nào tập trung và đánh mất luồng suy nghĩ của mình. Thay vì chú tâm vào sự tiêu cực, hãy tập trung vào yếu tố mà bạn muốn nó xảy ra – có thể trình bày ý kiến một cách rõ ràng và khiến mọi người hiểu rõ thông điệp. Hãy suy nghĩ những điều chẳng hạn như "Mình sẽ bước ra đó bằng thái độ hoàn toàn tự tin, bình tĩnh, tự chủ, và trình bày thông điệp của mình". Nếu bạn đang cảm thấy khá tiêu cực về tình huống, bạn nên tìm người có thể cung cấp cho bạn lời khuyên. Người thành công trong lĩnh vực mà bạn muốn cải thiện sự tự...

Summary in Indonesian:
Gunakan visualisasi atau bayangan. Tentukan tujuan dengan jelas. Percayalah Anda akan mendapatkan hasil yang positif. Cari opini lain.