First, read the Vietnamese article below.

Tìm hiểu những biểu hiện thông thường theo kinh nghiệm của phụ nữ trong và ngay trước kỳ kinh. Những dấu hiệu sau là kinh nghiệm của phụ nữ rút ra được từ chu kỳ kinh nguyệt của họ:  Cáu gắt Tâm trạng khó chịu Đau đầu Đau dạ dày Đau nhức ở bụng, chân hoặc lưng Thay đổi thói quen ăn uống Thèm ăn những thức ăn có vị lạ Nổi mụn Đau vú Luôn trong tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ Nhức lưng hoặc vai Chu kỳ kinh của mỗi phụ nữ mỗi khác. Bạn có thể dự đoán chu kỳ kế tiếp bằng cách nhận biết những dấu hiệu trước và sau kỳ kinh. Những dấu hiệu cảnh báo thường xảy ra trước khi kì kinh đến. Ghi chú lại những dấu hiệu và mức độ nghiêm trọng của nó mỗi ngày. Kinh nguyệt không đều có thể là một triệu chứng của nhiều bệnh lý cần được điều trị. Một số vấn đề phổ biến nhất khiến kinh nguyệt không đều bao gồm:  Vấn đề về cơ quan vùng chậu như màng trinh không thủng hoặc hội chứng buồng trứng đa nang.  Hội chứng ruột kích thích Bệnh gan Bệnh tiểu đường Rối loạn ăn uống như chán ăn và cuồng ăn Béo phì Bệnh lao Nếu kinh nguyệt không đều, bạn nên đi khám. Đảm bảo rằng bác sĩ phải khiến bạn cảm thấy thoải mái khi nói chuyện, vì đây là vấn đề khá nhạy cảm đối với một số người. Đôi khi, chỉ do một vấn đề bình thường có thể khiến kinh nguyệt không đều; còn lại, kinh nguyệt không đều có thể do thay đổi cách sống như giảm cân hoặc sử dụng các biện pháp tránh thai. 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Ketahui gejala-gejala haid. Catat gejala yang Anda sendiri alami. Bahas ketidakteraturan siklus haid dengan dokter Anda. Lakukan upaya untuk memperoleh siklus haid teratur.