Article in Arabic: الوجود مع شخص لديه ثقة أكبر في نفسه قد يكون كافيًا لمساعدة الفرد الذي يعاني من انعدام الثقة في نفسه. إذا استغللت الفرص المتاحة من أجل التعبير عن التصور الذاتي الخاص بك عن نفسك، يمكنك أن تكون مثالًا جيدًا عن الاستقرار العاطفي والنفسي. الأفراد الذين يعانون من انخفاض الثقة في أنفسهم غالبًا يترددون في قبول التحديات ومواجهة المخاطر ووضع الأهداف بسبب خوفهم من الفشل.  عن طريق وضع الأهداف ومواجهة المخاطر بنفسك فأنت تظهر لهم نهجًا صحيًا وجيدًا للتعامل مع الحياة. بالإضافة إلى أنك تظهر لهم أن الفشل ليس كارثة كبرى، ما يساعدهم على التعافي من الإخفاقات والنكسات التي تواجههم. إذا كان من الممكن، تحدث عن كل ما يجول بخاطرك من أفكار حول ذلك مع صديقك المستهدف. قد يكون عليك أن تؤكد على:   ما هي الأهداف التي تضعها لنفسك ولماذا (أرغب في الجري لمسافة 5 كيلومترات لزيادة لياقتي البدنية.) ما الذي سوف تفعله بعد أن تحقق هدفك (بعد أن أنهي ذلك السباق، سوف أتطلع للمشاركة في أحد الماراثونات القصيرة) ما الذي ستشعر به إذا لم تحقق هدفك. ماذا يحدث إذا قمت بكل ما عليَ من عمل وسعيت من أجل هدفي لكن لم أحقق النجاح المطلوب؟ (سوف أشعر بالإحباط إذا لم أقدر على الانتهاء من ذلك السباق، ولكن يوجد دائمًا فرصة لمحاولة جديدة. بالإضافة إلى ذلك، هدفي الأساسي هو أن أكون بحالة بدنية جيدة. إذا تحسنت حالتي الصحية فأنا فائز، بغض النظر عن أي شيء آخر. وإذا لم يناسبني الجري، فهناك أنشطة بدنية أخرى كثيرة يمكن أن أجربها.) النتائج المحتملة لمواجهة المخاطر (قد أصبح أرفع من اللازم. قد تتعرض ركبتي للإصابة. قد أظهر بشكل مضحك في صالة الألعاب الرياضية. لكنني سوف أشعر أنني بحالة أفضل. ربما أنني سوف أشعر بسعادة كبيرة من وراء قيامي بذلك.) ما الذي ستشعر به بسبب النتائج المختلفة (سوف أشعر بسعادة كبيرة إذا حققت النجاح، وسوف أشعر بثقة أكبر في نفسي. التعرض لإصابة قد يكون أمر سيء رغم ذلك. أنا أيضًا أكره فكرة التعرض للنتائج السلبية.) نعيش جميعًا مع صوتنا الداخلي ومن الصعب أن تعرف إذا ما كان ما يجول بخاطرك أمر غريب إذا لم يكن لديك ما يمكنك مقارنته به. التحدث مع الشخص الذي يعاني من انعدام الثقة في نفسه حول الطريقة التي تفكر فيها وتتحدث بها لنفسك قد تساعده على تكوين فهم إيجابي أكثر لصوته الداخلي.   أكِد على أنه عندما لا تأتي الأشياء بالنتائج التي نتمناها فليس من الصحيح أن نفرط في لوم...

Summary in Indonesian:
Lewatkan waktu dengan teman yang memiliki penghargaan diri rendah. Buat tujuan dan ambil risiko. Ekspresikan suara batin Anda. Jelaskan bahwa Anda tidak sempurna. Tunjukkan bahwa Anda menerima diri sendiri. Jelaskan penentuan tujuan pribadi Anda.