First, read the French article below.

. Votre intestin a besoin de repos, comme le reste du corps. Dormez 7 à 9 heures tous les soirs. Dans le cas contraire, son bon fonctionnement pourrait être temporairement compromis . De plus, le manque de sommeil entraine souvent une suralimentation chez beaucoup de personnes. Cette situation peut entrainer également une surcharge de travail pour les intestins, provoquant des bruits intestinaux. . Quiconque a donné une conférence publique ou s’est rendu à une rencontre amoureuse peut témoigner que le stress et l’anxiété affectent les intestins. L’anxiété augmente l’acidité de l’estomac, provoque la formation excessive de gaz intestinaux et entraine la production du gargouillement . Essayez de réduire votre niveau de stress. Pratiquez la respiration profonde et faites beaucoup d’activité physique. Pratiquez la méditation. Porter des vêtements trop serrés exerce une pression sur les intestins et peut entraver le transit intestinal normal. C’est une mauvaise attitude, mais si vous êtes préoccupé par les bruits intestinaux, cela peut certainement contribuer au problème . Porter des ceintures ou des vêtements serrés ralentit la digestion des hydrates de carbone, augmentant la production de gaz. Une bonne hygiène buccale aide à réduire la quantité de bactéries nocives dans la bouche, réduisant ainsi les bruits intestinaux . Si ce problème devient fréquent et s’accompagne habituellement de malaise ou de diarrhée, consultez un médecin. Il se pourrait que vous souffriez d’une maladie plus grave . Si vous avez des problèmes intestinaux persistants, il se pourrait que vous souffriez notamment du syndrome de l’intestin irritable ou de la maladie inflammatoire chronique de l’intestin. 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Tidur cukup Rileks Longgarkan sabuk. Sikat gigi lebih sering. Kunjungi dokter.