Elabore um plano de ação ou desenvolva um roteiro com a sua reação caso se encontre com ela. Lembre-se: você deverá limitar o contato se ela diminuir sua autoestima e fizer você sentir que é insignificante ou que não merece ser amado. Por exemplo, se ela quiser falar ao telefone, sugira uma data e hora e atenda ao telefonema na casa de um amigo solidário. No fim de um relacionamento codependente, você poderá sentir medo, insegurança, solidão e pânico, em vez de euforia, excitação e paixão. Os sintomas físicos podem ser semelhantes aos sintomas relacionados ao abuso de substâncias, como insônia, inapetência, agitação, cólicas, náuseas e tremedeira. Esses sintomas são uma parte normal do rompimento de um vínculo que propiciava sentimentos positivos e desaparecerão com o tempo. Se você se sentir cronicamente deprimido, procure a ajuda de um terapeuta profissional. Encerrar um relacionamento viciante poderá fazer com que você se sinta vazio e passe a acreditar que nunca encontrará alguém para amar. Um terapeuta vai ajudá-lo a compreender a importância de se dedicar a si mesmo e de se concentrar na própria saúde e bem-estar. Tenha em mente que os sentimentos de inutilidade não desaparecerão por causa de um relacionamento: você precisará resolvê-los para conseguir amar plenamente a si mesmo e a outra pessoa. Lide com as questões de autoestima agora, antes de voltar a namorar. Você poderá encontrar a força que precisa para seguir em frente ao ouvir as histórias de sucesso de outras pessoas que romperam os vínculos de um relacionamento viciante. Combinada com a terapia individual, a participação nessas reuniões em grupo poderá ajudá-lo a aprender mais sobre os relacionamentos codependentes e a saber como identificar relações semelhantes no futuro. Podemos esquecer de nós mesmos quando estamos sofrendo pelo fim de uma relação com alguém importante. Separe um tempo extra para comer e se exercitar regularmente, dormir bem e ser gentil consigo mesmo. Realizar algumas atividades de cuidados pessoais por semana também...

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Write a summary of the previous text in Indonesian:
Pikirkan cara berinteraksi dengannya jika suatu hari ia menghubungi Anda. Ketahui gejala yang mungkin Anda alami setelah berpisah. Bersiaplah merasa kesepian atau mengalami depresi. Bergabunglah dalam grup yang dibentuk oleh orang-orang yang mengalami kecanduan cinta atau kodependensi. Berikan perhatian kepada diri sendiri. Belajarlah menerapkan batasan yang tepat dalam hubungan asmara dan persahabatan.