Pelajari semua yang Anda bisa tentang permainan. Tingkatkan lompatan vertikal Anda. Lakukan banyak push-up, khususnya push-up dengan ujung jari. Latihlah kekuatan Anda:

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Jogar inteligentemente é tão importante quanto jogar bem. As regras oficiais da FIBA e da NBA podem ser encontradas na internet – portanto, estude-as bem antes de jogar. Você pode acabar compreendendo algo que antes gerava enganos.   Converse com outros jogadores, verifique websites, peça ajuda de técnicos. Saber as regras históricas também é útil. Assista a jogos antigos e aos de rua. Leia sobre a invenção do basquete. Caso você seja rápido e ágil e consiga pular, é possível interceptar passes