Terapkan pola makan sehat. Minumlah air putih cukup banyak. Buatlah jadwal olahraga. Tentukan target berlatih dan tenggat yang realistis.

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On dit parfois qu’on est ce que l’on mange. Il est important que vous mangiez les bonnes quantités des bons aliments, pour apporter à votre corps les minéraux, les vitamines, les protéines et les bonnes graisses nécessaires au développement musculaire. Assurez-vous en particulier de consommer beaucoup de protéines, que votre corps utilisera pour soigner les muscles que l’exercice abimera. Consommez un aliment riche en protéines environ 20 minutes avant une séance de musculation, et à nouveau tou