Como disse o filósofo Derrida: "O perdão é muitas vezes confundido, e às vezes de forma calculada, com outros temas relacionados: o pedido de desculpas, o arrependimento, a anistia, a prescrição e o agraciamento"..  O perdão é uma via de mão dupla, você não será capaz de perdoar a si mesmo se não aprender a perdoar os outros. Talvez seja preciso permitir que outras pessoas entrem em sua vida para ajudá-lo e para fornecer o apoio e a estrutura necessários para que você consiga perdoar-se. Enquanto se esforça para perdoar a si mesmo, conte com o apoio das pessoas queridas. Para conseguir perdoar a si mesmo, você precisa saber o que deve ser perdoado. Escrever um detalhado guia poderá ajudá-lo a concentrar-se no que é importante e propiciará a estrutura necessária para pedir desculpas a si mesmo e aos outros.  Na hora de pedir perdão, leve os seguintes aspectos em consideração:  Desculpe-se ou peça desculpas usando uma linguagem direta. Não fique dando voltas ao redor do problema. Diga "Eu sinto muito", ou pergunte "Você me perdoa?" diretamente. Tome cuidado para não soar ambíguo ou passar a impressão de que está mentindo. Analise como poderia corrigir uma situação de verdade. Caso esteja pedindo o perdão de outra pessoa, pense em atitudes específicas que poderão ajudar vocês dois a fazer as pazes. Se estiver perdoando a si mesmo, pergunte-se quais medidas precisa tomar para seguir em frente com uma perspectiva de vida saudável. Prometa a si mesmo e aos outros que vai se esforçar para ser uma pessoa melhor no futuro. Um pedido de desculpas não tem valor se não for cumprido, portanto tome cuidado para não repetir os mesmos erros do passado. Pedindo perdão aos outros, você se sentirá melhor consigo mesmo. Às vezes, esclarecer as coisas com a outra pessoa pode nos ajudar a resolver uma questão ou a perceber que estávamos imaginando um problema bem maior do que a situação real. Estudos comprovam que pedir perdão traz mais resultados favoráveis e fortalece os relacionamentos.

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Biarkan orang-orang masuk ke dalam hidup Anda. Buat rencana atau solusi. Mintalah maaf dari orang lain.