Đôi khi bạn không thể chấp nhận được bản thân cho dù có cố gắng đến đâu chăng nữa. Điều này là hoàn toàn tự nhiên và bình thường; bạn có thể được giúp đỡ nếu tìm gặp một chuyên gia sức khỏe tâm thần như chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm thần, nhân viên y tế xã hội có giấy phép, nhà tư vấn chuyên môn có giấy phép, hoặc chuyên gia trị liệu về hôn nhân và gia đình, tất cả  đều có thể giúp giải quyết vấn đề của bạn.  Bạn có thể dùng website: http://locator.apa.org/ để tìm chuyên gia tâm lý Để tìm chuyên gia sức khỏe tâm thần, bạn thử tìm kiếm trên internet từ khóa LPC + mã vùng bạn ở, hoặc LCSW + tên thành phố. Có khả năng là bạn mắc chứng lo âu xã hội nghiêm trọng. Trường hợp này có lẽ bạn nên hỏi bác sĩ về việc thử dùng thuốc chống lo âu. Có thể bạn mắc chứng rối loạn lo âu xã hội nếu các tương tác xã hội thực sự gây cho bạn quá nhiều lo âu, sợ hãi hoặc bối rối vì bạn cảm thấy rằng những người khác đánh giá thấp mình. Nếu bạn quyết định tìm đến thuốc và chuyên gia sức khỏe tâm thần, bạn nên thực hiện một số việc để giúp cho việc khám bệnh có hiệu quả nhất. Bạn có thể bắt đầu bằng cách ghi lại các triệu chứng của bạn và hoàn cảnh xảy ra. Cung cấp thừa thông tin còn hơn là thiếu. Để cho bác sĩ xác định thông tin nào là quan trọng và thông tin nào ít liên quan. Bạn có thể thắc mắc nhiều điều và chắc hẳn bạn muốn lần hẹn gặp bác sĩ đem lại hiệu quả nhất. Để làm được điều đó, bạn cần chuẩn bị bằng cách liệt kê một số câu hỏi để hỏi bác sĩ khi đi khám. Một số câu hỏi có thể bao gồm:  Hỏi về các mọi loại thuốc bạn có thể uống. Hỏi về mặt lợi và mặt hại của thuốc. Hỏi về liệu pháp thay thế cho thuốc, ví dụ như thay đổi lối sống. Hỏi về các tác dụng phụ của thuốc. Hỏi về nguyên nhân tiềm ẩn có thể gây ra chứng lo âu xã hội của bạn.

How would you rephrase that briefly using Indonesian?
Carilah bantuan medis profesional untuk gangguan jiwa. Tanyakan kepada dokter Anda. Buatlah daftar berbagai gejala Anda. Buatlah daftar pertanyaan.