Lakukan aktivitas yang bermanfaat meredakan stres. Biasakan tidur malam yang cukup agar Anda tetap termotivasi merampingkan pinggang. Jangan mengandalkan timbangan badan untuk mengukur progres. Berkonsultasilah dengan pakar kesehatan profesional untuk menyusun pola hidup sehat.

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Quando você fica estressado, os seus níveis de cortisol vão às alturas, aumentando o armazenamento de gordura na barriga. Para evitar o problema, abra um tempo na agenda para atividades relaxantes e prazerosas. Algumas opções ótimas são ler, tocar um instrumento ou praticar um esporte, como futebol. O sono tem um impacto imenso na capacidade do corpo de combater a gordura no abdômen. Quando você não dorme o suficiente, fica mais difícil de controlar o apetite, as vontades de doce, o humor e a mo