First, read the Indonesian article below.

Anda tidak perlu malu jika merasa takut dengan dokter gigi. Banyak orang di dunia yang mengalami fobia ini. Rasa takut ini tidak boleh membuat Anda melewatkan perawatan gigi yang tepat, yang bisa menimbulkan efek serius pada kesehatan dan kemampuan Anda untuk bersosialisasi.  Hampir semua pedoman menganjurkan Anda untuk pergi ke dokter gigi sebanyak dua kali dalam setahun untuk menjaga kesehatan mulut.  Jika Anda tidak pergi ke dokter gigi secara teratur, Anda bisa mengalami gigi berlubang, gigi rusak atau tanggal, abses, serta bau mulut tak sedap. Beberapa kondisi tersebut bisa mengancam kehidupan sosial Anda. Sebagian orang mungkin tidak mau mengakui bahwa mereka mengalami fobia gigi. Untuk mengatasi rasa takut terhadap dokter gigi, tulislah apa saja yang membuat Anda merasa gelisah dengan dokter gigi.  Bahkan Anda mungkin tidak pernah menyadari ketakutan spesifik yang Anda miliki apabila Anda tidak memikirkannya dengan serius. Mungkin Anda sadar bahwa bukan prosedur di klinik yang membuat Anda takut, namun dokter gigi itu sendiri. Ketakutan ini mudah diatasi dengan mencari dokter gigi yang lain. Tunjukkan daftar yang Anda tulis pada dokter gigi dan diskusikan rasa takut Anda dengannya. Dokter kemungkinan dapat memberi penjelasan yang rasional mengenai hal-hal yang membuat Anda cemas. Rasa takut sering kali dipelajari melalui pengalaman atau memori. Cobalah mengidentifikasi sumber fobia gigi Anda agar Anda bisa melakukan langkah-langkah proaktif untuk mengatasi rasa takut terhadap dokter gigi.  Pikirkan tentang pengalaman tertentu yang mungkin ikut berperan terhadap ketakutan Anda pada dokter gigi dan lawanlah ketakutan tersebut dengan pengalaman yang positif agar Anda memiliki kerangka pikiran yang tepat untuk mengatasi fobia ini. Sebagai contoh, apabila gigi Anda berlubang atau saluran akar gigi terasa sangat nyeri, pikirkan mengenai situasi ketika dokter gigi memuji kesehatan mulut Anda yang bagus atau pikirkan tentang prosedur pembersihan gigi yang tidak menimbulkan nyeri untuk menutupi ketakutan Anda. ... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Pahami bahwa ketakutan Anda terhadap dokter gigi merupakan hal yang normal. Tulis ketakutan Anda secara spesifik. Cari tahu penyebab ketakutan Anda. Akui bahwa prosedur perawatan gigi telah meningkat dengan pesat.