Ukur dada Anda. Ambil ukuran bahu Anda. Ukur leher Anda. Ukur lengan Anda.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Bentangkan lengan Anda ke samping dan bawa pita pengukur di sekitar tulang belikat Anda, di bawah lengan Anda dan di sekitar bagian dada Anda yang paling penuh. Turunkan lengan Anda dan periksa ukuran. Buat ukurannya nyaman, namun tidak ketat. Letakkan kedua lengan di sisi Anda dan letakkan pita pengukur mengelilingi dada dan kedua bahu Anda, tepat dimana tulang selangka Anda berakhir. Rasakan dengan jari Anda untuk menemukan inti dari tulang selangka Anda dan ambil ukuran tepat di bawah titik t