Pakailah penahan. Jangan tidur dalam posisi miring. Sangga tangan ketika tidur. Luruskan lengan.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Essa é uma das formas mais simples de facilitar o sono para quem tem a síndrome do túnel do carpo, já que imobiliza o pulso e impede que ele seja flexionado ou torcido durante o sono.  Você também pode usar a braçadeira durante o dia, dependendo dos tipos de atividades que causam dor. Você pode comprar uma braçadeira em qualquer drogaria ou o médico pode encomendar uma feita especialmente para o seu caso. Embora não haja provas concretas, alguns especialistas acreditam que dormir de lado aumenta