Article in French: Prenez une douche chaude et inspirez la vapeur. Cela peut vous aider à calmer la congestion nasale qui peut couler jusque dans votre poitrine et provoquer la toux. Cela aide aussi à humidifier l'air sec qui peut aussi provoquer la toux. Pendant la nuit, mettez en marche un humidificateur d'air et respirez-en la vapeur chaude .  Cette méthode est très utile pour les toux provoquées par les rhumes, les allergies et l'asthme. Les humidificateurs doivent être nettoyés régulièrement. Autrement, ils pourraient vous faire plus de mal que de bien. Les moisissures et les bactéries peuvent s'accumuler à l'intérieur de la machine et passer dans l'air que vous respirez à travers la vapeur d'eau. Vous pourriez commencer instinctivement à tousser à pleine gorge lorsque vous en sentez le besoin, mais vous pourriez en fait faire disparaitre votre toux plus rapidement en vous abstenant de le faire. C'est d'autant plus utile si vous avez une toux grasse. Lorsque vous avez envie de tousser, commencez par effectuer une série de petite toux légère. Ces toux ne vont pas produire beaucoup de mucus. À la fin de la série de petites toux, faites-en une grande. Les petites toux déplacent le mucus vers le haut de vos voies aériennes et la grosse toux permet de donner suffisamment de force pour le déloger . Cette méthode vous évitera aussi d'avoir la gorge irritée. Puisque des irritations dans la gorge ont de bonnes chances de vous faire continuer de tousser, vous pourriez vous débarrasser plus rapidement de votre toux en faisant attention de ne pas irriter votre gorge. Les toux chroniques sont souvent provoquées par des particules irritantes en suspension dans l'air. Ces particules peuvent provoquer des irritations chroniques des sinus qui mènent à des toux chroniques provoquées par l'excès de mucus. La fumée de cigarette est un de ces produits irritants les plus évidents. Les parfums et les désodorisants peuvent aussi provoquer des toux chroniques et vous devriez les éviter pendant au moins toute la durée de votre toux si vous voulez...

Summary in Indonesian:
Hirup uap air hangat. Ubah cara Anda batuk. Singkirkan bahan yang dapat mengiritasi dari udara.