First, read the Indonesian article below.

Otot yang mengelilingi mata dapat diperkuat, sama seperti otot tubuh lainnya. Mulailah dengan memejamkan mata sebagian; kelopak hanya boleh setengah tertutup. Anda akan merasakan kelopak mata atas bergetar saat melakukan hal ini. Fokuskan upaya Anda untuk menghentikan getaran ini.  Petunjuk: Menghentikan getaran kelopak mata akan lebih mudah jika Anda memfokuskan pandangan pada objek yang jauh. Setelah menahannya selama 10-15 detik, pejamkan mata dengan sangat perlahan. Tariklah napas panjang untuk meningkatkan oksigen di dalam darah. Saat Anda menarik napas, bayangkan udara yang segar dan kaya oksigen masuk melalui hidung dan menuju mata. Embuskan napas. Lanjutkan latihan pernapasan ini selama satu sampai dua menit. Dengan memfokuskan pandangan pada objek yang jaraknya berbeda-beda, Anda melatih mata untuk berfokus pada jarak yang jauh dan dekat sekaligus membebaskan mata dari ketegangan. Ada dua jenis latihan memfokuskan pandangan yang dapat Anda coba:  1) Pegang pulpen sejauh rentangan tangan. Fokuskan pandangan pada ujung pulpen. Dekatkan pulpen ke arah hidung dengan gerakan lambat dan stabil. Ulangi latihan ini 5-10 kali.  2) Pusatkan pandangan pada ujung hidung. Kemudian alihkan pandangan pada objek yang lebih jauh, entah sejauh rentangan tangan atau sejauh 6 meter. Kemudian alihkan pandangan kembali ke ujung hidung. Ulangi latihan ini 10 kali. Jadilah kreatif dan tantang diri sendiri. Pilihlah objek yang berada pada jarak berbeda sebagai fokus pandangan Anda. Latihan ini meregangkan dan menguatkan otot mata tertentu, yaitu otot yang menggerakkan mata dari satu sisi ke sisi lainnya. Misalnya, saat melihat ke arah kanan, Anda menggunakan otot rektus lateral mata kanan sekaligus rektus medial mata kiri. Saat melihat ke arah kiri, Anda menggunakan otot rektus lateral mata kiri dan rektus medial mata kanan.  Duduklah dalam posisi tegak, tetapi santai. Mulailah dengan melihat ke posisi paling kiri (tanpa menggerakkan kepala) dan tahanlah untuk meregangkan otot mata. Tahanlah selama 5 hitungan. Kedipkan mata... 

Now, please write a short abstract for it in Indonesian. Abstract:
Perkuat kelopak mata Anda. Berlatihlah memfokuskan pandangan. Lakukan peregangan mata lateral dan medial. Lakukan peregangan diagonal. Gambarlah simbol infinity dengan mata. Gambarlah lingkaran dengan mata.