Lakukan kegiatan dengan tangan agar Anda tidak menyentuh wajah. Selipkan telapak tangan di bawah paha saat duduk begitu Anda ingin menyentuh wajah atau memencet jerawat. Tulis pesan di kertas lalu letakkan di tempat yang mudah terlihat. Kenakan sarung tangan jika Anda terbiasa menyentuh wajah saat berada di rumah. Mintalah teman atau anggota keluarga mengingatkan Anda. Carilah alasan agar Anda berhenti menyentuh wajah lalu gunakan untuk mengingatkan diri sendiri. Kendalikan pemicu emosional dengan berlatih meditasi pemusatan pikiran.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Jika Anda terbiasa menyentuh wajah saat menunggu kendaraan umum, menonton teve, atau belajar, usahakan agar tangan tetap sibuk, misalnya memegang stress ball, gantungan kunci, gelang manik-manik, karet gelang, atau batu permata pada cincin.  Jika Anda sering menyentuh wajah saat menonton teve, gunakan tangan untuk memijat tubuh. Merajut atau menggambar membuat tangan tetap sibuk (sambil melakukan aktivitas kreatif!). Cari tahu pemicu kebiasaan ini agar Anda mampu mengendalikan keinginan dengan mengalihkan perhatian. Apakah Anda menyentuh wajah secara impulsif saat membaca buku, mendengarkan penjelasan guru, atau menonton teve? Apakah Anda terbiasa memencet jerawat setiap selesai menyikat gigi? Apakah Anda menyentuh wajah saat merasa tertekan, gembira, marah, bosan, atau sedih? Sewaktu mendengarkan penjelasan guru atau selesai makan, duduki telapak tangan jika Anda tidak perlu menulis atau memegang sendok dan garpu. Meletakkan tangan di tempat tertentu (selain wajah) membantu Anda menghilangkan kebiasaan buruk, terutama jika Anda sering menyentuh wajah secara impulsif. Sebagai alternatif, jalin jemari tangan lalu letakkan di atas paha atau meja, alih-alih menyentuh wajah. Tempel kertas bertuliskan "JANGAN MENYENTUH WAJAH!" pada cermin di atas wastafel, penghalang sinar matahari di mobil, pintu lemari baju, atau tempat lain. Pasang pengingat di tempat tertentu yang memicu keinginan menyentuh wajah atau memencet jerawat. Aturlah alarm ponsel untuk mengingatkan Anda agar tidak menyentuh wajah apabila Anda melakukannya pada waktu tertentu saat beraktivitas sehari-hari. Meskipun terasa aneh, cara ini cukup efektif. Jika Anda terbiasa tidur malam sambil menyentuh wajah, kenakan sarung tangan sebelum tidur. Pastikan Anda mencuci sarung tangan secara teratur agar bebas bakteri.  Kenakan sarung tangan katun. Sarung tangan wol bisa mengiritasi wajah (jika disentuh). Sarung tangan nilon mudah terlepas. Jika tidak ada sarung tangan, bungkus ujung jari dengan plester atau selotip. Cara ini sangat efektif sebab Anda tidak...