Tempatkan kaki yang tidak dominan di depan tubuh dengan sudut sekitar 35-45 derajat ke arah target. Tempatkan kaki yang dominan di belakang tubuh yang diarahkan menjauh dari target dengan sudut 45-60 derajat. Sejajarkan tubuh dengan target untuk memberi rasa nyaman pada diri Anda, tetapi jagalah agar kaki belakang sedikit terbuka. Jangan sampai posisi tubuh Anda seperti orang yang bersiap untuk mengayunkan tongkat bisbol.  Kekuatan pukulan berasal dari tubuh bagian bawah, bukan atas. Jadi, Anda harus memiliki kuda-kuda yang kuat sebelum melontarkan pukulan apa pun. Jika kaki Anda berada di garis yang sama dengan target, Anda tidak akan mempunyai posisi dasar yang kuat, dan ini menyulitkan Anda untuk berputar. Jagalah agar dada sedikit terbuka ke arah target. Di kebanyakan olahraga bela diri, posisi ini dinamakan "kuda-kuda A". Ini merupakan kuda-kuda utama untuk bertahan dan menyerang. Buatlah kepalan tangan yang benar dengan menangkupkan tangan secara erat dan menekuk ibu jari di atas 4 jari yang lain. Tempatkan ibu jari di atas buku jari tengah. Remas tangan dengan keras agar kepalan tangan menjadi kuat untuk mencegah cedera tangan ketika Anda memukul. Jagalah agar pergelangan tangan tetap lurus dan jangan ditekuk ketika Anda memukul.  Apabila Anda memukul dengan 4 jari yang ditangkupkan di atas ibu jari, kemungkinan besar tangan Anda bisa patah. Sejajarkan pergelangan tangan sehingga lurus dengan lengan. Apabila Anda memiliki pergelangan tangan yang lemah, Anda bisa terkilir ketika melontarkan pukulan. Idealnya, Anda harus memukul target menggunakan buku jari tengah ketika jari terkepal rata. Jagalah agar ibu jari tetap berada di atas jari tengah untuk menguatkannya. Tekuklah siku dan angkat tangan yang dominan ke arah pipi. Posisikan tangan tersebut sekitar 3-8 cm dari permukaan kulit dengan buku jari menghadap ke atas dan siku menyentuh rusuk. Angkat tangan yang tidak dominan di depan tubuh sehingga tingginya sama dengan kepalan tangan yang dominan, minimal 10 hingga 25 cm di depan wajah.  Jagalah agar...

===
Write a summary of the previous text in Indonesian:
Jagalah agar kaki tetap di bawah bahu dan mengarah ke target. Tekuk ibu jari di atas jari tengah untuk membentuk kepalan yang benar dan mencegah cedera. Tempatkan tangan yang dominan di dekat dagu dan naikkan tangan yang lain. Tekuklah lutut sedikit untuk menstabilkan tubuh dan mengumpulkan tenaga.