Trouvez des marques approuvées par l'union des dentistes de votre pays, car elles contiennent généralement du fluor, un minéral essentiel à la santé de vos dents .  Les dentifrices blanchissants contiennent des substances abrasives spéciales comme du bicarbonate de soude ou de l'eau oxygénée qui éliminent les taches à la surface de l'émail. Cependant, ces produits ne vont éliminer que les taches superficielles. Ils ne vont pas changer complètement la couleur de l'émail. Les dentifrices blanchissants ne vont pas provoquer de problèmes chez les personnes qui portent des bagues dentaires. Les produits abrasifs qu'ils contiennent ne vont pas dissoudre le ciment des bagues ou user les câbles. Commencez par mettre une noisette de dentifrice sur la brosse. Il n'est pas nécessaire d'utiliser une grosse quantité de dentifrice pour vous nettoyer la bouche  !  Les dentistes recommandent une brosse à bout rond avec des poils doux. Il est préférable d'utiliser une brosse à dents électrique ou à ultrasons, car elles nettoient plus en profondeur, mais vous allez quand même avoir besoin d'une brosse interdentaire pour nettoyer entre les bagues. Placez la brosse à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives. Brossez doucement en faisant des mouvements latéraux. Assurez-vous de bien brosser le devant, l'arrière et le bas de toutes vos dents. Vous devriez y passer entre deux et trois minutes. Si vous rencontrez des zones plus difficiles au niveau des bagues et des câbles, vous pouvez utiliser une brosse interdentaire en forme de cône. La plupart des dentistes et des orthodontistes pourront vous en fournir une. Ces brosses sont plus petites et sont conçues pour passer entre les bagues. Si elles brillent et si toutes les parties de l'appareil dentaire sont visibles, vous avez fait du bon travail. Brossez-vous les dents de cette façon après chaque repas. une fois par jour. Cela pourrait être une étape difficile si vous avez un appareil dentaire .  Passez le fil sous les câbles de l'appareil. Passez-le ensuite comme d'habitude...

TL;DR in Indonesian:
Coba gunakan pasta gigi pemutih. Sikatlah gigi dengan hati-hati. Bersihkan gigi dengan benang gigi satu kali setiap hari. Berkumur-kumurlah setelah makan.