Article in Arabic: تتطلب المواقف الطارئة رد فعل سريع، ولكن العامل الأكثر أهمية في التعامل مع المواقف الطارئة هو الحفاظ على الهدوء. توقف عما تفعله، إن تسلل إليك التوتر أو الارتباك. خذ نفسًا عميقًا وتذكر أن  الحفاظ على هدوئك في موقف عصيب يتطلب تعديل سلوكك بشكل متعمد. ثق بأنك تستطيع التعامل مع هذا الموقف.  سوف يقوم جسمك بإفراز هرمون التوتر الكورتيزول بشكل تلقائي ومفرط كنتيجة لشعورك بالخوف الشديد في المواقف الطارئة. ينتقل الكورتيزول عبر الدم إلى خلايا المخ ويبطئ عمل فص المخ المقدم الجبهي، وهي المنطقة المسئولة عن التخطيط للأفعال المعقدة. يمكنك أن تستمر في الوصول إلى مراكز التفكير النقدي عن طريق استعادة التحكم في انفعالات جسمك. لن تستجيب استجابتك المبنية على مشاعرك، وإنما يجب اللجوء للتفكير المنطقي. انظر حولك وقيم الموقف لتدرك ما الذي ينبغي القيام به قبل أن تفعل أي شئ. اتصل برقم 122 إذا كنت في جمهورية مصر العربية في حالة الطوارئ. استخدم أي رقم ممكن حتى تتواصل مع خدمات الطوارئ إذا كنت خارج مصر. سيوصلك هذا الرقم بالمسئول عن إنقاذك في حالة الطوارئ الذي سيحتاج إلى معرفة موقعك، وطبيعة الموقف الطارئ الذي تتعرض إليه.  أجب على كل الأسئلة التي يسألها مسئول الطوارئ. تتمثل وظيفة مسئول الطوارئ في توفير استجابة سريعة وملائمة للموقف الطارئ. لا يمكنه القيام بذلك إلا عن طريق أن يسألك تلك الأسئلة. يمكن لخدمات الطوارئ أن تتبع موقعك، إن كنت تتحدث من خلال هاتف تقليدي أو هاتف مزود بخاصية تحديد المواقع، حتى إن لم تستطع التحدث. اطلب الطوارئ حتى إن لم تكن قادرًا على الكلام، وسيستطيع شخص ما إيجادك وتقديم المساعدة. قد تكون فكرة الإطلاع على كيفية التواصل أثناء الطوارئ فكرة حسنة، خاصة إن كان لديك سببًا لتوقع أن أمرًا طارئًا قد يحدث. ما هي العلامات التي تشير إلى أن هناك موقفًا طارئًا؟ هل الطوارئ طبية، أم هناك تهديدًا إلى ممتلكاتك أو المبنى والتي قد ينتج عنها إصابة بشرية؟ يجب أن تتوقف وتتبين الموقف بهدوء قبل أن تتواصل مع خدمة الطوارئ.  تتضمن حالات الطوارئ الطبية حالات مثل حوادث السير واستنشاق الدخان والحروق الناتجة عن اندلاع حريق. قد تكون الطوارئ الطبية عبارة عن أعراض جسدية مفاجئة، مثل نزيف شديد أو صدمة في الرأس أو فقدان في الوعي أو ألم في الصدر أو اختناق أو دوار أو ضعف مفاجئ. تمثل الرغبة المفاجئة في إلحاق الضرر بنفسك أو الآخرين أحد أنواع طوارئ الصحة العقلية....

Summary in Chinese:
保持冷静。 寻求更多的帮助。 判断紧急情况的性质。 知道突然的变故可能造成紧急情况。 警惕人为的紧急情况。 评估迫在眉睫的威胁。 让自己远离危险。 帮助他人离开危险区域。