Mudanças podem ser muito boas. Alguns relacionamentos são emocionalmente cansativos, trazendo mais angústias que recompensas. Reconheça a liberdade de que desfruta e que certamente trará novas oportunidades.  Goze do alívio de não ter que se preocupar com a outra pessoa ou com os problemas que ela trazia para a sua vida. Aproveite o tempo que passa fora do trabalho para construir relações mais saudáveis com amigos ou com outras pessoas que despertem em você um interesse romântico. Conduza a conversa de maneira leve — evite reflexões profundas, discussões, problemas antigos e queixas. Transpareça uma calma e um otimismo imperturbáveis pela negatividade e estranheza da situação.  Falar de coisas positivas ajuda a evitar que a conversa se encaminhe para discussões negativas.  Nada poderá abalar seu bem-estar se você mantiver uma atitude positiva. Reagir a provocações aumenta o poder que a pessoa tem sobre você. Você deve ficar no controle e ser responsável por seus sentimentos. Tente aceitar as circunstâncias. Perdoe a si mesmo se você sente culpa ou remorso por ter começado uma relação que comprometeu tanto sua vida profissional, pessoal ou acadêmica. Perdoar a si mesmo não significa "esquecer" o que fez, o que o deixaria sujeito a cometer o mesmo erro — perdoe-se com a intenção de aprender com seus erros e evitar novas tentativas de auto sabotagem no futuro. Atores são pagos para fingir. Mas até quem não é ator precisa, vez ou outra, fingir que está bem, a despeito de quão arrasado possa estar por dentro. Isso evita que você se magoe ainda mais. Quando for obrigado a interagir com a pessoa, faça o possível para não demonstrar desconforto.  Resista aos sentimentos suscitados nessas conversas. Se estiver com dificuldade de processá-los, você poderá discuti-los com um familiar ou um amigo mais tarde. Falar dos próprios sentimentos é uma maneira legítima de processá-los, e provavelmente fará com que você se sinta melhor. Muita gente fica desconfortável quando está em silêncio e, para aliviar a tensão, se sente...

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Write a summary of the previous text in Chinese:
积极看待分手。 即使碰上对方，也要保持积极心态。 不要苛责自己。 在真正放下之前，先假装自己已经放下。 学会享受沉默。