首先，阅读下面的中文文章。

碗要干净，并且要够大，大到能把整个脸装进去。 不管你用的是专业的洗眼液还是无菌水，要保证温度在15.6到37.8°C之间。不要把碗装得太满了，不然你把脸放进去的时候，水会溢出来。 头不要过度向下，不然水会倒流进鼻腔里。  多眨几次眼，可以让洗眼液均匀地覆盖在眼球上。 对于干燥疲劳的双眼，只需这样浸泡一两次，直到眼睛放松了就可以了。对于眼里有异物的情况，请参照方法1所说的时间，清洗你的眼睛。 再一次申明，不得过度清洗眼睛。如果眼睛进了刺激的东西，特别是化学药品，那稍微超过所建议的清洗时间也是可以的。 不用擦拭眼睛，只需要用毛巾轻轻地拍干眼皮上的水珠就好了。

现在，请用中文为它写一个简短的摘要。
首先得有个碗，这是你清洗异物或者放松双眼的第一步。 将碗里装满洗眼液。 深呼吸，屏住气，然后把脸埋到碗里，让洗眼液充分地浸透眼球。 确定洗眼液充分地包围了眼表后，睁开双眼，眼睛顺时针、逆时针转圈，让洗眼液进到眼睛里，带出眼睛里的异物。 抬起头，把脸从碗里移出来，然后眨眼。 根据情况重复以上过程。 用干净的毛巾擦干脸。