中文文章： 继续做朋友只会延长痛苦。很多时候，彻底的分手会更好。一段时间后，可能两三个月，也可能一年以上，当你们再见到对方，不那么难过了，也许可以试着做普通朋友。就算是这样，也要体贴、尊重你前任的需求——他/她也许需要更多时间。如果是这样，不要硬是试图让自己成为对方的朋友。  如果你的前任问“能继续做朋友吗？”，你可以说“不行，我们目前不能做朋友，我认为最后就结束吧。”如果对方继续施加压力，可以说：“你瞧，我们开始的时候是朋友。继续做朋友，就要回到过去，但实话说，我不想回到过去，我们要向前进了。也就意味着这段破碎的感情需要空间，对我们自己未来的感情也需要空间。我们分开吧，花点时间，给彼此空间来痊愈和向前进。以后的以后，如果我们再次相见，不再怨恨，也就可以友善些了。就这样子了。”然后，让这次成为你们最后一次联系。结束就结束，不再藕断丝连。 如果你们有共同的朋友，告诉他们你们分手了，你们不想知道前任的任何事，如果这意味这他们要选择阵地，就随他们去吧。 当然，是你提出分手的，但大部分情况下，并不意味这你一夜之间就能庆祝自己的自由。人们不懂的是，提出分手的那个人常常比被甩的人痛苦，因为他可能会有内疚感，即使知道自己做得没错。  分手以后，给点时间重新定位自己的生活，想想你以后要怎么做才能快乐。 如果你花了一两周时间哭泣、写日记、赖在床上，没关系。但之后是时候重新走出来，慢慢进入状态了。 在需要的时候召唤朋友能让你好受些。但分手当晚马上跟男性朋友在酒吧瞎混可能没有效果。 几个星期或几个月过后，你慢慢地重新开始享受生活。这个时候，你和前任应该已经把东西分好了，已经找到方法避免彼此的见面了，这些都帮助你们愈合伤口。当你的情况开始好转，你应该跟朋友、跟亲密的家人享受生活，继续你过去的兴趣，也发展新的爱好。  如果你想要找回自己，你就应该暂时不去做你和前任从前一起做的事情，不管是去你最喜欢的地方登山，还是在最喜欢的酒吧喝酒。 做一些改变。让自己感觉新鲜、重新定位家具、清洗小车、追求一些新的爱好，比如打排球或者参加艺术课程。 慢慢开始重新约会别人。在足够的时间以后，只在你准备好的时候，开始追求新的恋情。就因为你提出了分手，并不意味这你马上就能开始新恋情。

中文摘要：
不要试图保持朋友关系。 给点时间面对自己的损失。 享受分手后的生活。