First, read the Portuguese article below.

Durante o estágio inicial, sua dose deve ser de 0,35 g de creatina para cada quilo de seu peso. Divida o número total por dia em quantidades facilmente consumíveis. Por exemplo, se você pesa 68 kg, multiplique esse peso por 0,35 para descobrir que sua dosagem diária deveria ser de 23,8 g. Isso significa que você que você deve consumir 6 gramas de creatina por dose, quatro vezes por dia. Durante a segunda semana, diminua a quantidade para 0,15 g de creatina para cada quilo de seu peso. Dessa vez, divida a dose total por 2 ou 3 porções facilmente consumíveis. Se você pesa 68 kg, multiplique tal valor por 0,15 para descobrir que sua dosagem diária deveria ser 10,2 gramas. Você pode dividi-la em três doses de 3,4 gramas. Escolha a opção mais conveniente para você. 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
计算第一个星期的用量。 计算第二个星期的用量。