确保眼睛和屏幕离得够远。 将电脑屏幕调整成比眼睛低10或12.5厘米。 将参考资料放在正确的位置。 经常眨眼。 调整屏幕亮度。 减少屏幕眩光。 多休息。 向医生询问特殊眼镜。 如果出现数码眼睛疲劳，或电脑视觉综合症症状，请停止工作。

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Asseyez-vous à une distance d'au moins un bras de votre écran. Pour être sûr qu'il est suffisamment loin, tendez votre bras devant vous : si vous arrivez à toucher l'écran avec vos 5 doigts, vous êtes trop proche . Idéalement, vous devez regarder l'écran suivant un angle 15 ou 20° vers le bas. De cette manière, une bonne partie de votre globe oculaire est couverte par vos paupières et reste humide . Si vous utilisez des livres ou des documents pour travailler, vous pouvez vous fatiguer les yeux si vous ne les positionnez pas correctement. S'ils sont trop bas, vos yeux devront refaire la mise au point chaque fois que vous y jetez un œil. Vous risquez de les fatiguer. Il se peut également que vous vous fatiguiez le cou à force de vous pencher trop souvent. Vos documents doivent se trouver au-dessus du clavier et sous l'écran. Utilisez un porte-document ou un livre pour les relever de quelques centimètres et soulager vos yeux . En temps normal, vous clignez des yeux environ 20 fois par minute, mais lorsque vous fixez un écran, ce chiffre baisse de moitié. Cela signifie que vos yeux courent plus de risque de s'assécher quand vous travaillez sur votre ordinateur. Étant donné que votre corps ne cligne pas des yeux aussi souvent qu'en temps normal, vous devez vous forcer à les cligner .  Clignez les yeux toutes les 5 secondes ou quelque chose comme ça. Si vous pensez que cligner des yeux trop souvent risque de vous déconcentrer, prenez des pauses régulières. Toutes les 20 minutes, détournez le regard de votre écran une vingtaine de secondes. Vous pourrez cligner naturellement des yeux et les humidifier à nouveau. La luminosité de votre écran doit être adaptée à votre environnement. Si vous travaillez dans une pièce lumineuse, augmentez-la. Si la pièce est sombre, vous pouvez la baisser. Même si l'écran doit être l'objet le plus lumineux là où vous vous trouvez, sa luminosité ne doit pas être au maximum dans une pièce sombre . La plupart du temps, vos yeux vous diront si votre écran est bien réglé. S'ils sont...