Establece una meta que debas lograr. Puede ser algo grande, como iniciar una carrera nueva, o algo pequeño, como ordenar tu recámara. No importa lo que elijas, sólo intenta que sea realista. Evalúate mientras avanzas hacia el logro de tu meta. Deja el control remoto de la tele y estimula tu cerebro leyendo un libro. Te sentirás inspirado o sorprendido por un pasaje en particular que te dirá algo. Terminar un libro también te da un sentimiento de logro, y esto puede ayudarte a fortalecer tu deseo de lograr tus metas. Si tienes el dinero necesario, viaja a alguna parte a la que nunca hayas ido. Tómate una semana, más o menos, y explora un lugar nuevo. Viajar te puede dar una perspectiva nueva y mostrarte cómo viven las personas en otras partes del mundo. Un cambio de escenario también te puede ayudar a salir de una crisis. Aun cuando no tengas dinero para viajar lejos, intenta ahorrar lo suficiente para un viaje dentro de tu área. Hasta ir a una ciudad o estado cercano por un fin de semana puede ser una gran manera de salir de la rutina y refrescarte. Ayudar a aquellos que son menos afortunados que tú te aportará un sentimiento de satisfacción y de logro. Este sentimiento te puede ayudar a que te motives en tu vida diaria y también en las acciones filantrópica.

How would you rephrase that briefly using Chinese?
挑战自我。 多读书。 旅行。 志愿者。