识别身体信号：愤怒能让你感觉到某些特定的身体征兆。 识别初现的情绪信号。 数十下。 深呼吸。 改变环境。 试试想些幽默的事情。 让大家知道你累了。 避开那些会令你生气的情景。 休息一下。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Cơn giận dữ có thể gây ra một số triệu chứng về mặt thể chất. Bất kể stress xảy ra dưới dạng nào, cơ thể chúng ta cũng sẵn sàng đương đầu với mối đe dọa một cách tự động. Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, cơ thể sẽ có phản xạ “chiến đấu hay bỏ chạy” và gây ra một số triệu chứng về thể chất. Những triệu chứng này gồm:  Các cơ bị căng thẳng, hàm nghiến chặt Đau đầu và đau bụng Tim đập nhanh Cảm giác toát mồ hôi Mặt đỏ bừng Hai tay và toàn thân run rẩy Chóng mặt Sự giận dữ thường đi kèm với những