Les personnes qui vivent proches de l'équateur sont plus exposées aux radiations ultraviolettes (UV), donc leurs cellules produisent davantage de mélanine. Cet excès de mélanine est responsable d'une pigmentation de peau plus sombre qui permet à la peau de se protéger elle-même des dégâts dus aux UV. Rester à l'écart du soleil vous permettra d'éviter que votre peau ne produise de la mélanine en excès et vos pigments pourront par conséquent retrouver un aspect pâle. Si votre peau est naturellement foncée, rester à l'écart du soleil ne vous apportera cependant pas grand-chose.   Restez le plus possible à l'écart du soleil, particulièrement en fin de matinée et pendant l'après-midi . Si vous êtes à l'extérieur pendant que le soleil est à son maximum, essayez de rester à l'ombre. Essayez de porter une ombrelle afin de vous protéger des rayons du soleil. Un parapluie noir classique conçu pour vous protéger de la pluie permet également de bloquer au moins 90 % des rayons UV . Le soleil et les rayons UV se réfléchissent sur le ciment, sur l'eau, le sable, la neige et d'autres surfaces. Faites attention à votre environnement. Choisissez une crème solaire qui protège contre les UVA (les rayons qui vous rident la peau) et les UVB (les rayons qui brulent votre peau) . Trouvez une crème solaire avec un indice de protection compris entre 30 et 50. Un indice supérieur à 50 n'est pas beaucoup plus efficace, donc n'essayez pas forcément de trouver l'indice de protection le plus élevé . Vous serez toujours exposé aux rayons UV pendant l'hiver, même s'il fait plus froid. Portez de la crème solaire chaque jour de l'année, particulièrement si vous aimez les sports d'hiver en altitude. La plupart des habits légers d'été (en général en coton) ne permettent pas une protection optimale de la peau. Recherchez des vêtements comprenant un indice de protection aux ultraviolets. Choisissez des habits à manches longues, avec de longs ourlets et des cols hauts. Envisagez de porter des lunettes de soleil, des gants et des chapeaux larges....

TL;DR in Chinese:
避免紫外线照射。 涂防晒霜。 穿防晒衣。