中文文章： 如果要跟着音乐跳舞，你得会分辨节奏。仔细听歌，然后试着用脚打拍子或者跟着节奏拍手。有的歌节奏快，有的歌节奏慢。刚开始练习分辨节奏的时候，你可以听一些快节奏的鼓点音乐，比较容易听出节奏。 例如你可以试试用碧昂丝的Crazy in Love或者比吉斯组合的Night Fever作为舞蹈伴奏。 学会听音乐节奏以后，你可以跟着节奏动一动身体。刚开始学跳舞的时候，最好练习分解动作。一开始脚先别动，跟着歌曲的节奏挥动胳膊，可以上下挥或左右挥。  胳膊与肩膀和躯干相连，所以你可以试着同时动一动肩膀和身体。 再挑战一下非直线摆臂动作，用手臂做个波浪形试试看。 在学会跟着音乐摆臂之后，试试把双脚加进来。先试简单动作，两只脚轮流抬起，就像踏步那样。等你觉得更自在的时候，试试弯曲膝盖，跟着音乐弹跳，然后试试加入侧步。 试试让臀部和下身其它部位也动起来。 上网搜一搜你家附近的舞蹈工作室，找一找有哪些初级入门课程。选一个你感兴趣的舞种。比如你可以试试街舞、爵士舞、现代舞、交谊舞等等。  如果你只想随便学一学，可以到当地的社区中心或者基督教青年会上舞蹈课。 你还可以在网上看舞蹈视频或者购买舞蹈DVD。

中文摘要：
分辨歌曲的节奏。 试试动动手臂。 学习一些基本步法。 上舞蹈课。