هناك قطعتين أساسيتين ينبغي الاحتقاظ بهما في حقيبة الرياضة وهما القميص الرياضي والبنطال لكن تأكد من أن القماش جيد التهوية ويناسبك بشكل جيد. فكر فيما ستفعله ذلك اليوم؛ لن تحتاج إلى ارتداء بنطال منخفض كي لا ينزلق أثناء ممارسة القرفصاء (سكوات) أو قميص يتدلى على رأسك أثناء الانحناء عند ممارسة اليوجا فينبغي أن تفضل الجودة والفائدة عن الموضة.  قرر إذا كنت تفضل ارتداء قميص بدون أكمام أو بأكمام قصيرة مع السروال القصير أو الضيق أو البنطال لكن لا يعد ذلك مهمًا طالما كنت تضع في اعتبارك لياقتك البدنية. ضع جاكيتًا وسروالًا رياضيًا خلال الأشهر الباردة ويكون ذلك ضروريًا على الأخص إذا كنت تنوي الخروج من الصالة مع البقاء بالملابس الرياضية.  من الجيد وضع الملابس الداخلية الإضافية خاصةً إذا كنت ستذهب إلى العمل مباشرةً حيث إنك لا تريد ارتداء ملابس العمل النظيفة الأنيقة على ملابس داخلية مبتلة بالعرق.  بالنسبة للنساء، ينبغي أن تضعي حمالة صدر رياضية إذا كنتِ تنوي ارتداء حمالة الصدر العادية عند الذهاب إلى الصالة الرياضية. يعد الحذاء الرياضي أساسيًا لممارسة التمارين الرياضية حيث يحرص معظم مرتادي الصالات الرياضية على ارتداء الأحذية الرياضية أو أحذية الركض وإذا كنت رافع أثقال متميزًا، ستحتاج إلى أحذية رفع الأثقال بدلًا من ذلك. بعض النظر عن نوعية الحذاء الذي ترتديه، تأكد من وضعه في الحقيبة. . من المحتمل ألا تعمل تجربة السير على جهاز الجري بحذاء العمل أو الحذاء الجلدي بشكل جيد.  لا تنس الجوارب. سوف يصبح ممارسة التمارين بدون جوارب مؤلمًا وخشنًا لذلك تأكد من وضع جوزين من الجوارب في الحقيبة دائمًا حتى لو كنت ترتدي جواربًا أثناء الذهاب إلى الصالة الرياضية. فإنك لا تدري أبدًا متى ستنزلق الجوارب في الحذاء أو تصبح مبتلة أو حدوث أي شيء آخر لها لذلك تعد الجوارب من الأشياء الأساسية في الحقيبة الرياضية.  تأكد من إحضار شبشب. ينبغي اقتناء الشبشب إذا كنت تنوي الاستحمام في الصالة الرياضية بعد التمرين، فينبغي ألا تسير بقدميك العارية على أرضية الحمام أبدًا لكن بدلًا من ذلك ارتدِ شبشبًا لحماية قدميك من البكتيريا والفطريات. بالنسبة للنساء، تعد أربطة الشعر ضرورية لإبقاء شعرك مسحوبًا للخلف بعيدًا عن وجهك أثناء التمارين وبالنسبة للرجال والنساء ذو الشعر القصير، قد يساعد عصبات الرأس على إبعاد شعرك عن وجهك وامتصاص العرق. إذا كنت ذاهبًا إلى الصالة الرياضية خلال...

How would you rephrase that briefly using Chinese?
带上质量较好的健身服。 带上运动鞋。 带一些发带或防汗带。 带上所有必备的洗浴用品。 随身携带一条毛巾。 带一个水瓶。 带一些零食。 不要忘记电子产品。 记着带上洗手液。 不要忽略急救。