La première chose à faire dans ce cas est de découvrir la peur qui vous empêche d'avancer. Il existe plusieurs types de peurs qui peuvent amener une personne à avoir peur d'aimer quelqu'un ou d'être aimé .  Examinez vos peurs et essayez de découvrir ce qui est votre préoccupation majeure. Que craignez-vous qui pourrait se produire si vous arrivez à aimer ou à être aimé ? Essayez d'écrire vos sentiments afin de les élucider avec plus d'attention. La rédaction de vos peurs concernant l'amour peut vous aider à découvrir la cause de vos peurs et le fait de les écrire peut également vous aider à surmonter certains de vos sentiments. Afin de comprendre votre peur, vous devez repenser à vos relations antérieures. Pensez aux problèmes que vous avez rencontrés au cours de cette relation et à la façon dont vous les avez gérés . Face à quoi avez-vous rencontré des difficultés au cours de la relation ? Quel était votre sujet de dispute ? Si vous vous êtes séparés, quelle était la raison de la séparation ? De quelles manières avez-vous contribué à résoudre les problèmes dans la relation ? Qu'est-ce qui vous a amené à réagir de la sorte ? Les expériences de l'enfance peuvent concourir à votre aptitude à aimer et à être aimé. Si vous aviez connu certaines expériences difficiles au cours de votre enfance, il se peut que vous grandissiez avec celles-ci à l'esprit et les exploitiez dans vos relations. Pensez aux choses que vous avez vécu ou qui se sont passées dans votre entourage lorsque vous n'étiez qu'un enfant et la façon dont elles pourraient vous affecter en tant qu'adulte . Il y avait beaucoup de disputes dans votre maison au moment où vous étiez un enfant ? Avez-vous le sentiment d'être rejeté ou délaissé par l'un ou plusieurs de vos parents ? Quels sentiments ces expériences vous ont-elles procurés ? Beaucoup de personnes ressentent des peurs lorsqu'il s'agit d'aimer ou d'être aimé. Au nombre de ces peurs, il y a la peur d'être blessé, la peur de blesser quelqu'un et la peur de s'engager. Prenez en compte ces...

TL;DR in Chinese:
想想自己为什么害怕去爱或者被爱？处理关于爱与被爱的问题的第一步就是确定究竟是什么让你感到恐惧。 回顾感情史。 回忆童年。 想一下最常见的爱的恐惧。 确定你是否觉得自己值得被爱。 想一想你是不是面临着关于爱的存在危机。