El primer paso es el más difícil, pero es el más importante. Tienes que dar el paso y pedirle a alguien que te ayude (o si eres el jefe, decirle a alguien que te ayude). No te sientas mal por esto; siempre y cuando seas cortés, amable y gentil, no eres grosero simplemente por pedirle (o decirle) a alguien que te ayude. Trata de ser amable y considerado, manteniendo al mismo tiempo la seriedad de tu solicitud.  Si no estás seguro de la forma específica en que debes pedirle a alguien que haga un trabajo por ti, trata de hacerlo de forma corta y dulce. Dile algo como: "Oye, ¿puedo hablar contigo un minuto? Me preguntaba si podrías ayudarme a ensamblar esa gran pila de discos duros que recién recibimos. Yo no puedo hacerlo porque estaré fuera de la oficina hoy. ¿Me puedes ayudar?". No presiones a tu ayudante, pero asegúrate de que sepa que necesitas su ayuda. Pide y (probablemente) recibirás. No tengas miedo de delegar porque crees que podrías parecer grosero o imponente. Míralo de esta forma: ¿Cómo te sientes cuando la gente te pide que hagas algo? ¿Te sientes herido y ofendido? ¿O (por lo general) te sientes perfectamente dispuesto a ayudar? ¡Probablemente sea esto último! A veces, las personas no podrán ayudarte, lo cual es triste, pero es así. Esto puede ser por muchas razones; la más común es que la persona esté muy ocupada con su propio trabajo. No tomes esto demasiado personal. El hecho de que alguien no pueda (o no quiera) hacer algo por ti en este momento no significa que te odie. Por lo general, simplemente significa que está ocupado o tiene pereza, pero nada más. Si se rehúsa, considera las opciones que tienes. Por lo general, puedes insistir cortés pero firmemente en que de verdad necesitas que esta persona te ayude (lo cual funcionará especialmente si eres el jefe o alguien con autoridad), puedes intentar pedirle ayuda a alguien más o puedes hacer el trabajo tú mismo. Si en verdad necesitas ayuda, ¡no tengas miedo de probar las opciones uno y dos! Esta es la clave para no convertirte en una pesadilla...

TL;DR in Chinese:
动起手来。 拒绝不是针对你的。 委派目标，不是委派步骤。 准备帮助他。 分配完成工作所需的资源。 要明白帮你的人一次只能做一件事。 耐心点儿。 准备好可能出现的困难。 当人家配得称赞时，就要称赞人家。 要说“谢谢你。