First, read the Portuguese article below.

Quando for tomar medidas corporais, você deve usar o tipo correto de fita, ou seja, uma feita de tecido macio ou de plástico ou borracha flexível, como a usada na costura. Não use uma feita em material metálico como a utilizada em construções, pois ela apresentará medidas incorretas. Erga a cabeça e respire normalmente ao tomar as próprias medidas. Algumas poderão ser mais bem tomadas após expirar, enquanto outras após inspirar (tudo dependerá do propósito da medida em questão). Isso poderá ser difícil quando feito por conta própria, então chame uma pessoa próxima para lhe ajudar. Você deve se assegurar de que, ao efetuar a medição, a fita esteja esticada e alinhada com a parte corporal adequada. Por exemplo, para a maioria de medições circulares, a fita deverá estar paralela ao chão enquanto se desenrola paralela ou perpendicularmente (de acordo com a orientação linear da parte corporal em questão). Você não terá uma medição precisa ao utilizar roupas grossas ou largas, então tente vestir o que pareça justo ao corpo ou, até mesmo, não vista nada. Em ponto relacionado, medidas dos seios serão mais bem tomadas com o uso de um sutiã justo e liso. Se as medidas forem destinadas à confecção de roupas, algumas deverão ser tomadas com o corpo vestido, como as medidas para calças e ombros. Medidas diferentes exigirão medições de circunferência (ao redor de algo) ou de comprimento (linha reta entre dois pontos). O necessário deverá ser percebido no momento, mas tudo será indicado nas instruções abaixo. Assegure-se de registrar as medidas à medida que forem tomadas, para que você não as esqueça, devendo tomá-las novamente. 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
使用正确类型的卷尺。 正确的站姿。 正确地测量。 穿上合适的衣服。 需要区分出测量的是周长还是长度。 记录下你的测量结果。