赞美可以缓解两个人之间的紧张关系，让他们的的交流变得更加积极。不太自信的人很难接受别人的赞美。听到赞美时，你也许会感觉不自在，或直接否定。为了变得更加自信，你必须学会如何优雅地接受赞美。下次有人称赞你时，不要否定它，谢谢对方的美言。  例如，你可以说“谢谢你。感谢你的称赞”，来回应赞美。或者更简单一点，充满感情地说一声“谢谢”就可以了。 确保自己知道如何称赞他人。称赞他人有助于分散其他人在你身上投注的注意力，让你变更加自信。真诚地赞美别人是一种能力，可以展现出你的自信。 有时，一个人缺乏自信是因为过于看重别人对自己言行的反应。为了树立信心，你必须认识到自己无法改变他人，也没有办法改变他们对你言行的反应。你能控制的只有自己。努力提高自己接受他人真实自我的能力。不要数落别人的错误，也不要试图改变别人。 即使其他人让你失望，你仍然应该表现出积极的态度，这是自信的一部分。记住，你的未来、目标和自己的幸福，都掌控在自己手中。如果有人想打击你的自信心，回忆自己取得的种种成就和具备的各种优点。乐观地看待问题！ 即使心情不好，也要尽量露出笑容。研究表明，即使笑容并非发自内心，它也能让你更加乐观、自信。 面对困难时保持冷静有时并不容易，这样做可以让你变得更加自信，并向别人证明你是一个自信的人。觉得自己撑不下去、紧张、愤怒或沮丧时，试着做几次深呼吸。在这个过程中，慢慢从一数到十，然后再去解决问题。

TL;DR 用中文：
学会接受赞美。 知道自己无法改变他人，并接受这一现实。 学会保持积极的心态。 保持冷静。