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血凝块的成分是纤维蛋白，而纳豆激酶是可以溶解纤维蛋白的一种酶。纳豆激酶是在大豆发酵成纳豆的过程中产生的酶，是非常有效的血液稀释剂，可以减少帮助血凝块形成的纤维蛋白原。  人体需要有一些纤维蛋白原，以预防出血问题，但是它会随着年龄的增长而增加，使血液变得更加“粘稠”。 过于粘稠的血液容易凝固。 纳豆激酶应该空腹服用。 每天服用100-300毫克。  如果你非常容易出血，近期有过出血性溃疡、做过手术、中风或心脏病发，不得服用纳豆激酶。  手术前至少2周停止服用纳豆激酶。 菠萝蛋白酶有助于减少血小板聚集。这是从菠萝提取出来的酶，可以抑制纤维蛋白原合成。它也能直接降解纤维蛋白和纤维蛋白原，减少血小板聚集，进而稀释血液。  常用剂量是每天500-600毫克。 菠萝蛋白酶不得和其它血液稀释剂一起服用，否则会引起出血过多。 虽然菠萝的所有部分都含有菠萝蛋白酶，但是直接吃菠萝对血液没有作用。 大蒜是众所周知的天然血液稀释剂，有助于减少心脏病发、斑块形成和高血压的风险。大蒜含有蒜素，蒜素被认为能降低血胆固醇和甘油三酸酯水平。  大蒜的抗氧化作用也有助于预防自由基的有害影响。 每天吃1瓣大蒜。 摄取充足的维生素E和镁，防止血小板聚集。维生素E是很强大的血液稀释剂，可以阻止血小板聚集，还能防止一种对血凝块形成至关重要的蛋白质形成。  每天服用15毫克维生素E，以稀释粘稠的血液。 你可以从肝脏、小麦胚芽、鸡蛋、深色绿叶蔬菜、花生、杏仁、榛子、牛油果、菠菜等食物中摄取维生素E。 镁也能让血管放松，进而增加血氧浓度。 多吃洋葱有助于防止血小板聚集。洋葱含有腺苷，后者有抗凝血作用，防止血液凝固。 生吃洋葱的效果最好。 姜有助于减少血细胞和血小板聚集，抑制血液凝固，进而稀释血液。它也能减少身体吸收的胆固醇。  姜也帮助放松血管周围的肌肉，进而降低血压。 你可以吃生姜、服用姜粉或胶囊。最有效的方法是喝用沸水和生姜泡出来的姜茶。 一些研究员发现吃姜和稀释血液之间存在着联系，但还需要进行更多研究。 把姜黄添加到食物中，有助于控制血凝块形成。姜黄是一种烹饪用的香料，也能用于治疗许多身体状况。抗凝血作用主要来自姜黄素，可以减少血小板聚集，避免血凝块形成。  每天摄取500毫克到11克。姜黄素有类似华法林的作用。不要同时服用姜黄和抗凝血药。 姜黄多用于印度菜和中东菜。 经常做运动和其它体力活动，有助于降低体内的维生素K水平。必须进行剧烈运动才能降低维生素K水平，促进纤溶酶原激活物的活性。后者是非常强大的抗凝血剂，有助于降低血液的凝血能力。  大部分运动员都缺乏维生素K。 尝试游泳、健美操或高强度肌力训练，以降低胆固醇水平。 每周运动3-4天。 先进行5-10分钟的热身运动，然后再做30-45分钟的有氧运动。

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服用纳豆激酶。 服用菠萝蛋白酶补充剂。 吃大蒜。 摄取更多维生素E。 吃洋葱。 吃姜。 用姜黄做菜。 做运动。