获取更多和更有规律的睡眠。 经常做运动。 停止喝咖啡。 避开会引发偏头痛的食物。 测试光是否会导致你偏头痛。 将每一次头痛记录下来，找出引发偏头痛的诱因，还有助于评估不同疗法的有效性。

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. O sono, de acordo com o que comprovaram várias pesquisas, desempenha um papel importante na prevenção e alívio da enxaqueca. Durma regularmente e durante o período recomendado, ou seja, 8 horas para a maioria das pessoas. Se você tem problemas para dormir, procure relaxar nas horas anteriores ao horário em que você costuma se deitar. Afaste-se de telas de computador, diminua a iluminação da casa e evite atividades estimulantes, como assistir televisão. . Exercícios diminuem a dor da enxaqueca,