Rejeitar alguém traz uma mistura de emoções para todos os lados envolvidos, inclusive o forte sentimento de raiva. Fique ligado nesses sinais.  Sua segurança vem em primeiro lugar. Se você achar que o fora pode causar ira na outra pessoa, tome as medidas necessárias para se manter protegido. Mau humor é um dos sinais de alerta mais claros. Você já viu a pessoa explodir em alguma situação? Nesse caso, considere a possibilidade de terminar o relacionamento em público. Pode ser constrangedor, mas a presença de outras pessoas vai proporcionar mais segurança para você. Saiba o momento certo de se afastar. Quando a pessoa explodir e começar a gritar, não fique tentando se explicar: simplesmente encerre a conversa. No caso de ser uma pessoa que não sabe lidar com as emoções, tudo bem terminar por mensagem de texto ou e-mail. Essa é a única exceção à regra de terminar cara a cara. A rejeição não é uma experiência agradável para ninguém. Na verdade, é bem provável que você se sinta mal, mesmo não sendo a pessoa rejeitada, mas é importante ter em mente que suas emoções devem ser priorizadas.  Não diga “sim” simplesmente para evitar ter que dizer “não”. Só namore alguém se estiver realmente interessado. Sua felicidade é o mais importante, e você não tem obrigação alguma de estar com alguém sem gostar. Reflita sobre as razões. Não deixe que seus amigos interfiram nas suas escolhas. Dizer “sim” ou “não” deve ser uma decisão exclusivamente sua. É chato ter que rejeitar alguém. Se souber que alguém está pensando em convidar você para sair, e você não tem o menor interesse, converse com um amigo ou alguém da família para pedir conselhos.  Peça conselhos a um irmão mais velho. Ele pode ter uma ideia melhor do que dizer além do “Não, obrigado” quando a pessoa fizer o convite. Sua namorada não precisa ficar sabendo por terceiros que você está querendo terminar a relação. Cuidado ao confidenciar suas intenções para um amigo. Seja sincero sobre o que está sentindo. Diga “Preciso dar um fora em alguém, e isso está me tirando do sério”.

How would you rephrase that briefly using Chinese?
小心危险信号。 重视自己的情绪。 和信赖的人谈谈心。