饮食健康可以增强肺部功能，富含抗氧化剂的食物尤其有益。研究显示抗氧化剂能提高肺活量，改善患者的呼吸质量。 蓝莓、西兰花、菠菜、葡萄、番薯、绿茶和鱼的抗氧化剂含量特别高。 经常运动可以帮助肺部保持在最佳状态。计划：  每周抽出4到5天，进行至少30分钟的中等强度有氧运动，比如步行、游泳和打高尔夫球。 或者每周起码抽出3天，进行至少25分钟的剧烈有氧运动，比如跑步、慢跑、骑自行车或打篮球。 吸用烟草是导致慢性阻塞性肺病的主要原因。抽烟也会引发肺气肿和肺癌。香烟里的毒素会使支气管发炎，危害肺部健康，让人难以呼吸。  为了保护肺部，你也不能使用无烟烟草产品，比如嚼烟草和吸鼻烟。这些行为会增加罹患口腔癌、齿龈病、蛀牙和胰脏癌的风险。  电子烟对肺部健康也有害。新的研究发现一些公司在电子烟中添加了香料，这种香料由一种称为二乙酰的有毒化学品制成。研究显示二乙酰和闭塞性细支气管炎的发生有关。这是一种危及生命的罕见阻塞性肺病，细支气管因为瘢痕组织和（或）炎症而被压迫和变窄。闭塞性细支气管炎无法逆转。  如果你想给肺部排毒，就不得以任何形式抽烟或使用烟草产品。

TL;DR 用中文：
吃富含抗氧化剂的食物。 做运动。 戒烟。