喝多种液体。 食用正确的食物。 一天内均匀分配含有卡路里的液体。 限制运动。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Ketika menjalani diet cair jernih, Anda boleh minum cairan selain air putih. Oleh karenanya, diet akan lebih mudah dijalani jika Anda minum berbagai macam cairan.  Mengonsumsi berbagai variasi minuman sepanjang hari akan membantu Anda mengendalikan rasa lapar dan efek samping lain. Minuman yang boleh dikonsumsi adalah air (putih, berkarbon atau berasa), jus cair tanpa ampas, air buah, minuman olahraga, soda, kaldu, kopi dan teh (tanpa tambahan olahan susu). Anda masih bisa makan beberapa makanan