低血糖会导致手脚发抖，尤其常见于糖尿病患者。如果你发现自己在发抖，并认为是血糖过低造成的，那就尽快吃或喝一些含糖的食物。低血糖需要尽快治疗，否则会引起更加严重的后果，包括神志不清、昏厥或癫痫。  吃一块硬糖，喝一些果汁，或嚼葡萄糖片，都能提高血糖水平。 如果距离下一餐超过30分钟，你也可以吃三明治、饼干等点心来果腹。 喝太多咖啡、可乐、能量饮料、茶等咖啡因饮料会使身体发抖。成年人每天摄取不超过400毫克咖啡因是安全的，而青少年不能超过100克。儿童完全禁止摄取咖啡因。每个人对咖啡因的反应都不一样，你可能只摄取一点点就会发抖。  不想因为咖啡因而发抖，就要减少摄入咖啡因。如果你对咖啡因过敏，应该彻底避开它。 通过下面几种方式减少咖啡因摄入量：  早上喝脱因或低因咖啡。 喝无咖啡因的可乐。 过了中午不要再喝任何咖啡因饮料。 用茶代替咖啡。 抽烟会造成手发抖，因为尼古丁有兴奋作用。如果你有抽烟，手发抖很可能就是抽烟造成的。 戒断尼古丁也会引起发抖。所以即使你最近戒烟了，仍然会感受到它的影响。不过，尼古丁戒断症状通常在戒烟两天后达到巅峰，之后会慢慢变得不明显。 有些人发现喝酒能缓解发抖，但是一旦酒精的作用消失，身体又会再次发抖。经常饮酒过度甚至会使发抖情况恶化。如果你很容易发抖，最好少喝或彻底戒酒，帮助身体停止发抖。 你最近是不是戒酒或戒毒了？如果是，发抖或许就是一种戒断症状。如果你曾经长期依赖酒精或毒品，应该在戒瘾期间寻求治疗。有些人在戒瘾期间会癫痫发作、发烧和产生幻觉。这些严重的并发症甚至会致命。 在戒毒或戒酒期间，如果你身体发抖，一定要立刻就医。 许多药物都有不好的副作用，当中可能包括引起手、手臂和（或）头部颤抖。这种副作用被称为药物诱发性震颤。治疗癌症的药物、抗抑郁药、抗生素、哮喘患者的吸入器等都有可能引发药物诱发性震颤。如果你出现震颤，认为可能是药物的副作用，不妨向医生咨询你还有哪些选择。  医生可能会换药、调整剂量或多开一种药帮助你控制发抖。 不要在没有问过医生的情况下擅自停药。 一些严重的疾病可能会造成发抖，包括帕金森病、多发性硬化症、脑损伤和甲状腺功能亢进。如果你还有其它症状，或者自己无法找出发抖的原因，应该尽快去看医生。他可以进行测试，确认发抖原因，并建议你最好的应对方法。

你会如何用中文简单地改述一下？
调整食量。 减少摄入咖啡因。 确认尼古丁是不是你发抖的原因。 想一想你平时的饮酒量。 想一想最近的生活方式出现了哪些变化。 向医生咨询你吃的药物有哪些副作用。 要求医生进行体检，确认发抖原因。