Por mais que a sua pele esteja coçando, a situação só vai piorar se você passar a mão no local — o que pode até estender a duração do problema. Não toque a área. Use luvas se a tentação de coçar a pele for muito forte. Se você não tiver nada do tipo à disposição, corte as unhas e use qualquer outra estratégia para não se coçar. As roupas muito justas criam atrito contra a pele e irritam ainda mais os pontos afetados. Por isso, use peças mais folgadas ou, se possível, que não cubram a região (como bermudas, regatas etc.).  A umidade e o calor também podem irritar a pele ainda mais. Por isso, use roupas leves e feitas de materiais que secam rápido, como algodão. Se os sintomas forem graves, você pode colocar uma compressa úmida entre a região da pele afetada e a roupa. Vista uma peça macia de algodão, como uma camiseta de manga longa. Depois, mergulhe um tecido ou curativo em água fria e aplique-o no local irritado. Durante o surto da reação alérgica, evite todas as atividades que envolvam contato físico.  Evite qualquer esporte de contato, como futebol e basquete, já que é muito difícil não encostar em alguém durante as partidas. Você ainda pode fazer alguns exercícios de musculação e aeróbicos, como correr. Contudo, até o suor é capaz de irritar ainda mais a pele se a região ficar muito exposta.

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Write a summary of the previous text in Chinese:
不要抓痒。 穿宽松的衣服。 不要进行会刺激皮肤的活动。