Expressar seus sentimentos em um papel pode fazer com que fique mais fácil lidar com eles. Comece com as razões óbvias pelas quais o relacionamento não funcionará e coloque “ela não sente o mesmo em relação a mim” no topo da lista. Prossiga com qualquer outra razão imaginável, mesmo que ela pareça inconsistente. Problemas de horário, religião, as amizades dela que são suas inimizades, tudo isso conta. O objetivo é construir um sólido e bem fundamentado argumento contra o relacionamento de vocês. Uma dúzia de razões regulares podem servir tão bem quanto apenas uma forte razão para acabar com seu sofrimento. Adicione em sua lista qualquer outra coisa que dê para encaixar. Se você pensar em algo enquanto está longe de casa, apenas tente lembrá-la quando chegar em sua residência. Se essa razão é muito importante, você ainda a terá em mente quando chegar em casa. Não escreva essa razão em qualquer lugar que outros possam ver. Não mostre suas palavras para ninguém e nem as deixe em algum lugar visível. Esconda sua lista em algum lugar seguro da casa. Se tiver sorte o bastante para ter seu próprio quarto, escreva o que você tem para escrever lá e esconda sua lista o melhor que puder. Caso contrário, ache um lugar em sua casa onde você possa ficar sozinho por um tempo e escrever.  Escreva à mão ao invés de usar o computador. É muito fácil encontrar arquivos de computador. Nunca leve sua lista para a escola ou para o trabalho com você. Se alguém encontrá-la, você terá sua privacidade violada e apenas se sentirá pior. Leia sua lista sempre que estiver se sentindo triste ou chateado com sua ex-pretendente e em qualquer hora em que você se apanhar divagando sobre ela. Ver cada razão pela qual vocês não iriam dar certo irá motivá-lo a superar seus sentimentos e seguir em frente. Na maioria das vezes, essa pessoa pode ser um de seus pais ou alguma outra pessoa próxima. Uma das formas mais eficientes de lidar com a tristeza é compartilhar seus sentimentos com alguma outra pessoa. Se você tem alguém em sua vida em quem possa...

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Write a summary of the previous text in Chinese:
列个清单。 这个清单要保密。 借助清单。 和一个密友聊聊。 心理咨询。 艺术创作。