First, read the Portuguese article below.

Apenas estar por perto dele (desde que você tenha autoestima elevada) já ajudará na falta de confiança. Aproveite as oportunidades para repassar a percepção que possui de si mesmo a ele, transformando-se em um modelo positivo de autoestima. Além disso, um indivíduo que sofre de baixa autoestima pode hesitar e desistir de pedir para ficar próximo de alguém, logo, é provável que você mesmo precise ter a iniciativa. Pessoas com este problema hesitam também ao arriscarem-se ou ao terem objetivos, pois têm medo de falhar. Ao criar objetivos e se arriscar, você será um modelo saudável de estilo de vida. Se possível, mostre a maneira de pensar que adotou à pessoa com baixa autoestima. Enfatize os seguintes aspectos:  Qual objetivo que está definindo e por que. O que fará quando ele for alcançado. Como irá sentir-se caso não o atinja (por exemplo: se fizer meu melhor, mas não conseguir, aprenderei com a experiência e tentarei outra coisa). Os possíveis desdobramentos de arriscar-se. Qual será seu sentimento de acordo com cada resultado possível. Todos nós possuímos pensamentos que guardamos para nós mesmos; é complicado saber se eles são anormais ao não termos nada com que compará-los. Conversar com alguém de baixa autoestima sobre a maneira que você fala e pensa sobre si mesmo pode ajudar a pessoa a ficar com uma perspectiva mais positiva.  Enfatize que até mesmo quando as coisas não derem certo ou como esperava, o sujeito não deve culpar-se ou repreender-se. Diga que não supõe que outras pessoas estão o julgando ou pensando coisas negativas sobre você. Explique como se "elogia" pelos objetivos que completa e que ter orgulho próprio não significa arrogância. Esta "voz interna" deve mostrar o apoio que daria a um amigo querido e não coisas negativas que não desejaria a ninguém. Para um indivíduo de baixa autoestima, qualquer um que apresenta confiança pode parecer perfeito, sendo muito autocríticos. Ao se compararem com qualquer indivíduo, fazem-no tomando os piores aspectos que consideram possuir e os relacionam com... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
花时间陪伴自卑的朋友。 制定目标，勇往直前。 说出你内心的声音。 说明你不是完美的。 告诉他们你接受自己本来的样子。 分享你的个人目标和计划。