轻轻按摩缓解鼻窦疼痛和鼻塞。 通过打喷嚏、吞咽动作或轻轻地擤鼻涕，把鼻涕排出来。 在家进行蒸汽治疗。 用温热的湿面巾敷脸，缓解鼻腔压力。 躺下时抬高头部，以缓解鼻塞。 喝大量的水和温热的液体，帮助排出鼻涕。 自制盐水喷雾来清除鼻涕。

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Limpar o muco do nariz é a melhor maneira de se livrar do incômodo. Sendo assim, assoe o nariz em lenços de papel sempre que precisar. Se a coriza for muito forte, corte um lenço ao meio, faça duas bolinhas e coloque uma em cada narina. Respire normalmente pela boca.  Se puder, use um lenço hidratante para não ressecar a pele sensível da região. Se a pele ficar irritada, passe um pouco de loção. Talvez você também sinta o muco escorrendo no fundo da garganta, sem poder assoar. Nesse caso, é melh