清楚地让他们知道你的想法、你的感受，和你想要什么。因为在对话中你会很容易紧张，甚至语无伦次，所以要提前做好准备，放松你的紧张情绪，并给出详细的例子，直到确定父母明白你想表达什么。 不要夸大或说谎，如果话题高度敏感，你可能很难隐藏自己的情绪。真诚地去表达自己的想法，确保父母不会忽视你说的每一点。如果你在过去撒过谎，或者经常撒谎，那就得一段时间才能让父母恢复对你的信任，但你一定要坚持。 预测父母的反应。你是否在之前与他们讨论过相关的问题？如果你觉得他们会有消极的反应或直接不同意，让他们知道你理解他们的想法，如果你表现出你对他们的想法表示理解，他们可能会更愿意接受你的观点。 例如，如果父母担心你使用手机，你可以说：“爸爸妈妈，我知道你们不想让我现在就开始用手机。我知道手机会花费很多钱，会带来很多麻烦，你们会觉得我这个年龄的孩子没必要有一部自己的手机。你们看到和我同一年级的其他女生都有自己的手机，觉得这是一种浪费，因为她们的手机只是用来玩游戏和刷朋友圈。这样可以么，如果我有一部自己的手机，可以通过预付费的方式来确保手机是我用自己的钱支付的？你们也可以查看我下载的游戏和应用程序，我只是想在我的排球比赛推迟了或者和奶奶通电话的时候使用它。” 用积极的语气来体现尊重和成熟，当你听到你不同意的事情时，不要挖苦或者表现出刻薄的态度。按照你希望父母对你的态度来和他们说话，他们很可能就会认真对待你的谈话。 某些特定的对话最好与特定的某位家长进行，比如你会和爸爸谈更多关于学校的事，和妈妈谈更多关于约会的事。确保你和合适的人进行了正确的对话。 确保和父母谈话时他们能用心倾听，避免在公共场所或者在他们只有很短的时间和你交谈的时候进行谈话，让他们能够消化你说的每句话，不要在不合适的时间随意插入这样一个重要的谈话，这会让他们感到茫然。 不要因为想接下来自己要说的话而分心。记住父母对你说的话，并做出适当的回应。如果一件事你没有作出回应，很可能会让父母一直不断地重复同一件事。 你甚至可以通过重复父母说的话，来确保自己完全理解，并且让他们知道你在认真听他们说话。 你也不希望只有单方面的谈话，所以如果你觉得你想表达的内容没有被理解，就提出一些问题并详细说明，不过不要打断父母讲话或是提高自己的音调。如果父母看起来不太高兴，你可以试着说：“我知道你们可能不高兴了，但我不是不理会你们的感受，我只是想把对话变得更有建设意义。我们可以之后再谈。”

你会如何用中文简单地改述一下？
确保你的对话内容清晰而直接。 要诚实。 理解父母的观点。 不要争论或抱怨。 考虑和你的妈妈或爸爸单独谈话。 找到合适的时间和地点。 在你父母说话的时候认真听。 进行一个有来有回的讨论。