內容：在現代社會裏，人們總是想方設法打發各種無聊時光。

直到今天，這仍是至理名言。在現代社會裏，人們總是想方設法打發各種無聊時光，有的拿起手機玩一局《憤怒的小鳥》，有的時不時刷一下社交媒體。

無聊總是讓人感到不安，這並不出人意料。只要看看整個社會對忙碌的重視程度就知道了。越是富有的人，工作時間往往越長，而忙碌也已經成為身份的象徵和聲望的標誌。

與之形成對比的是，無聊和空虛屬於一事無成的懶漢。提到無聊，人們往往會想到精神遲鈍、胸無大志。當今社會，人們經常把幸福感和積極性與生產力聯繫起來，在這樣的環境中，無聊的人似乎沒有幸福可言。

手機、社交媒體和視頻遊戲等現代科技讓我們可以輕易擺脫無聊狀態。

心理學家馬汀·王（Martin Wangh）認為無聊會"抑制幻想"。還有很多研究表明，存在"無聊傾向"的人缺乏外部刺激，而且極易在富有挑戰的環境中感到挫敗。

但我們可能誤解了無聊。越來越多的研究顯示，如果不讓自己偶爾陷入無聊狀態，或許會失去一些重要的東西。

引導你的空虛

很多一流的創意都是在空虛的時候構思出來的，例如上下班的路上，洗澡的時候，或者長途行走的途中。事實上，無聊的時候或許正是我們最有創造力的時候。

在賓夕法尼亞州立大學的一項研究中，心理學家凱倫·賈斯珀（Karen Gasper）和布裏安娜·米多伍德（Brianna Middlewood）發現，感到無聊的參與者在創造力測試中的表現，好於那些感覺身心放鬆或興高采烈的人。他們首先讓志願者觀看視頻片段來調動特定感受，然後測試他們構思單詞的能力。研究人員發現，在被要求思考跟交通工具有關的單詞時，多數人都會想到"汽車"。但如果感到無聊，就可能思維渙散，甚至給出"駱駝"這樣的答案。

我們工作中最乏味的部分或許隱藏著出人意料的創造力。

在英國中央蘭開夏大學（University of Central Lancashire）的心理學家桑迪·曼恩（Sandi Mann）和麗貝卡·卡德曼（Rebekah Cadman）的一系列實驗中，參與者被要求抄寫一本電話簿裏的號碼，然後思考一對塑料杯盡可能多的用途。與對照組相比，事先從事這些無聊工作的志願者表現得更有創造力。在第二項研究中，曼恩和卡德曼又增加了第三組志願者，讓他們從事更加無聊的工作：閲讀電話簿。這一次，最無聊的一組在思考一對塑料杯的用途時的表現超過了另外兩組。

研究人員表示，處於無聊狀態可以鼓勵人們探索創造性的出路，因為你的大腦會發出信號，告訴你目前的狀態有些懈怠，應該加把勁。當你總有看不完的郵件、刷不完的消息時，讓思維隨意漫步對於創造力至關重要，在各種科技產品不停分散我們精力的當下尤其如此。而且，只有在思維懈怠的時候，才能真正進入這種狀態。

消除噪音

曼恩解釋說，當我們白日做夢時，就會觸及潛意識，不會因為要把東西整理的整整齊齊而受到限制。"我們的潛意識自由得多。"

在空虛的時候，我們的大腦可以將完全不相干的想法拼湊起來，帶來珍貴的靈光乍現。

她表示，想要提高創造性思維，關鍵是確保能有一些空閒時間放飛自己的思維。雖然多數人可能都有一些空虛時刻，但我們很可能用社交媒體和電子郵件將其"充實"起來。但曼恩建議專門騰出一段"白日夢"的時間，通過游泳這樣的活動，讓你的思維在不受電子產品干擾的情況下隨意漫步。

事實上，已經有一些全球頂尖商業領袖開始這麼做了——沃倫·巴菲特（Warren Buffett）和比爾·蓋茨（Bill Gates）都會安排一段時間靜坐思考。

傑羅姆·辛格（Jerome Singer）對"積極的建設性的白日做夢"（positive constructive daydreaming）這種類型的走神展開過長達幾十年的研究，他認為，故意讓自己的思維像這樣隨意漫步可以使之重拾記憶，建立有意義的聯繫。當你感到無聊時，就會調動無意識的大腦，重拾早已失去的記憶，把各種想法關聯起來。

《工作中的白日夢：喚醒你的創造力》（Daydreams at Work: Wake Up Your Creative Powers）一書的作者艾米·弗雷斯（Amy...\n前面的內容可以總結如下：
"比苦難的地獄更可怕的是無聊的地獄。"法國小說家維克多·雨果（Victor Hugo）在1862年出版的《悲慘世界》裏寫道。