抓住钢管。 环绕行走。 用腿钩住钢管。 弓起身体。 挺直身体。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Comienza por pararte ligeramente detrás de la barra en el lado de la mano dominante. Coloca el pie interior cerca de la base de la barra. Usa la mano dominante para agarrar la barra a la altura aproximada de la cabeza. Permite que tu brazo se enderece para que tu peso cuelgue hacia fuera de la barra. Mantén la otra abajo durante este lapso. Mantén la pierna exterior recta. Gira hacia un lado y da pasos alrededor de toda la barra, pivotando sobre el pie interior al mismo tiempo. Permite que tu ro