歪曲事实。 说可信的谎言。 练习说谎话。 尽量不要牵扯其他人。

鉴于上述总结，为它写一个详细的文本。
说谎比说实话更费心力。在说谎之前做好准备，可以最大限度地减少心力消耗。尽量歪曲事实，不要编造彻头彻尾的谎言。人们更容易相信那些真正可能发生的事情。  例如，与其没有参加派对却编造一个参加派对的故事，不如讲述一次真实的派对经历，但在细节方面说谎，比如还去了哪些地方，做了什么事情。 如果你和家人一起，到一家餐馆吃了饭，你可以骗人说你和约会对象去吃饭了，但是如实描述吃的菜肴。 扪心自问，你是否相信自己撒的谎。自己都不相信的谎言，很可能也无法取信于人。站在对方的角度想一想，他们可能会问什么问题。这样做可以帮助你发现自己故事中的漏洞。  例如，如果朋友知道你很少参加派对，也许你不应该撒这样的谎。 此外，想想你要骗的人具备怎样的性格和特点。你知道哪些话比较可信。可以骗到一个人的谎话，对另一个人未必有效。 站在镜子前，练习自己要说的话。准备不充分时，你很可能需要现场编造谎言。这种情况下，对方更容易发现你在说谎。  考虑用音频和（或）视频记录自己说谎的样子。这样做可以帮你发现那些可能暴露谎言的尴尬停顿或举止动作。 练习得越多越好。如果你经常排练，和对方交谈时，你会觉得很自然。 如果可能，谎言中不要扯到其他人。知道你撒谎的人越多，谎言暴露的可能性越大。如果你需要其他人为你打掩护，只告诉那些必须知晓的人。不要把自己的计划全盘托出。  例如，如果你要偷偷溜出家门，参加派对，不要告诉朋友你是偷溜出来的。只对他们说：“如果有人问我周五晚上在哪，告诉他们你们不知道。” 如果想在和谁一起出去这个问题上撒谎，你可以告诉朋友自己所在的位置，但一定还要提及当时在场的人。这样一来，朋友可以确认你去了哪里，不会露出马脚。