First, read the Spanish article below.

Dale un buen pellizco a la membrana interdigital. Aprieta lo suficientemente fuerte para que te duela, pero no como para dejarte un moretón. El dolor te distraerá y será menos probable que llores. También puedes pellizcarte el puente de la nariz. De esta forma, evitarás que las lágrimas salgan de los conductos lagrimales. unas cuantas veces. Cuando empieces a sentir que tus nervios se alteran, respira despacio y profundo. De esta forma, obligarás a tu cuerpo a que se calme y te distraerás un poco de la persona que te esté gritando, lo cual podría ser suficiente para evitar el llanto. Mira otra cosa que no sea la persona. Enfócate en un escritorio, en tus manos o en otro objeto que tengas frente a ti. Si rompes el contacto visual con la persona enojada, podrás recuperar la compostura. Da un paso hacia atrás o deslízate hacia atrás en la silla para alejarte un poco de la persona. Si tomas el control de tu espacio físico, quizás te sientas menos impotente y puedas disminuir las ganas de llorar. Si crees que no podrás evitar el llanto, aléjate de la situación. Si es posible, inventa una excusa, como que no te sientes bien. También podrías decirle a la persona que te sientes muy molesto como para seguir hablando. Ve a un lugar privado para tranquilizarte.  Di algo como “Me siento muy alterado como para conversar contigo de manera productiva. Necesito alejarme por un momento, pero luego podremos seguir hablando”. El baño es un lugar seguro hacia donde puedes escapar. Otra buena opción es salir a caminar para despejarte. Un poco de ejercicio te ayudará a recuperar el control. 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
掐虎口。 深呼吸 转移视线。 身体后退一点。 离开现场。