First, read the Hindi article below.

डिटॉक्स का इस्तेमाल लिवर और कोलन की सफाई के लिए किया जाता है और बड़ी आंत या कोलन ब्लोटिंग हटाते हुए टॉक्सिक वेस्ट को साफ़ कर देती है जिससे एनर्जी लेवल बढ़ता है और साथ ही वेट लॉस में भी हेल्प मिलती है | इस डिटॉक्स के लिए, आपको बिना मीठे क्रैनबेरी जूस, दालचीनी, पिसा हुआ अदरक, जायफल, 2 से 3 ऑरेंज, 2 से 3 लेमन और स्टेविया (एक नेचुरल स्वीटनर) के कई सारे पैकेट्स की जरूरत होगी | इस डिटॉक्स को आजमाने से पहले जरुरी है कि डिटॉक्स के लिए लिवर को तैयार करने के लिए 7 दिन पहले से हेल्दी डाइट ली जाए | इससे डेटॉक्स वाले दिन थकान और सुस्ती फील नहीं होगी |  खूब सारी हरी पत्तेदार सब्जियां (सलाद पत्ता, पत्तागोभी, केल), क्रुसीफेरस वेजिटेबल्स (ब्रोकॉली, फूलगोभी, ब्रुसल स्प्राउट्स), साइट्रस फ्रूट्स, सल्फर से भरपूर फूड्स (एग्स, लहसुन और प्याज़) और लिवर-हीलिंग फूड्स (ऐस्पैरागस, बीट्स, सेलेरी) खाएं | ध्यान रखें कि आप हाइड्रेटेड रहें और खूब सारा पानी पियें (हर दिन 2.12 लीटर तरल पियें) और किसी भी तरह के हाई फैट या प्रोसेस्ड फ़ूड, रिफाइन्ड कार्बोहायड्रेट या ग्लूटेन प्रोडक्ट्स लेने से बचें | डिटॉक्स वाले दिन की सुबह क्रैनबेरी ड्रिंक तैयार करें | सबसे पहले बिना मीठे क्रैनबेरी जूस की ओरिजिनल स्ट्रेंग्थ से चौथाई मात्रा में फिल्टर्ड पानी मिलाकर इसे डायल्युट करें और 2.2 लीटर का तरल बना लें | इस क्रैनबेरी वाटर को एक सॉसपैन में डालकर मीडियम हीट पर हल्का उबाल लें |  एक टी बॉल से एक छोटी चम्मच दालचीनी, अदरक और जायफल प्रत्येक मिलाएं और उबलते हुए क्रैनबेरी वाटर में डालें | स्ट्रोंगर इन्फ्यूजन के लिए इन मसालों को लिक्विड में डायरेक्ट डाल दें | क्रैनबेरी वाटर को 15 से 20 मिनट के लिए धीमी आंच पर उबालें और फिर आंच बंद करके ठंडा होने दें | ठंडा होने पर इसमें ऑरेंज और लेमन निचोड़कर डालें | लिक्विड को टेस्ट करें और मनचाही मात्रा में स्टेविया के कुछ पैकेट्स डालें | पूरे दिन अल्टरनेटिवली क्रैनबेरी वॉटर और रेगुलर, फिल्टर्ड वॉटर तब तक पीते रहें जब तक आप प्रत्येक तरल की कम से कम 250 मिलीलीटर मात्रा न पी लें | पहले से सचेत रहें- आपको बार-बार पेशाब करने जाना पड़ेगा | आपको कोलन-केयरिंग सप्लीमेंट (जैसे 2 बड़ी चम्मच इसबगोल की भूसी या 2 बड़ी चम्मच पिसी हुई अलसी) पूरे दिन में दो बार लेना चाहिए- एक बार सुबह और एक बार शाम में | तीन दिन तक डिटॉक्स फॉलो करने के लिए आपको ... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
该排毒方法的功效。 排毒前调整身体状态。 准备排毒蔓越莓汁。 排毒日喝蔓越莓汁。 排毒后恢复。