了解基础的解剖结构。 了解如何用力。 使用按摩油（也可不用）。 选择一个舒服的姿势。 和对方进行沟通。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Il est utile de comprendre la structure d’un corps avant de le masser. Les muscles de la cuisse constituent quatre groupes principaux qui vont des hanches jusqu’au genou, en passant sur l’avant, l’arrière et les deux côtés de la jambe. Il est également utile de savoir où se trouvent les os, car il est important de masser les tissus qui relient les os aux muscles.   Les tissus conjonctifs autour des articulations comme les hanches, les genoux, les pieds et les chevilles peuvent être étirés, compr