First, read the Indonesian article below.

Minum sebanyak mungkin air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat diare. Jika ingin, Anda juga bisa mengonsumsi teh herba seperti kamomil, fenugreek, atau jahe, dan/atau ginger ale nonkarbonasi untuk meredakan rasa mual yang muncul. Sebaliknya, hindari minuman berikut ini agar kondisi diare tidak makin parah:  Kopi Teh hitam Minuman berkafeina Minuman bersoda Alkohol yang dapat memperparah dehidrasi Untuk mengatasi diare, perbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti beras cokelat, barley, gandum utuh, atau jus sayuran segar (seperti wortel atau seledri). Serat yang terkandung dalam makanan tersebut ampuh membantu tubuh menyerap air dan membuat tekstur kotoran memadat. Alhasil, perkembangan diare Anda pun akan melambat. Sebaliknya, jangan mengonsumsi makanan yang berlemak, berminyak, bercita rasa pedas, bercita rasa asam (seperti jus jeruk, tomat, acar), cokelat, es krim, dan telur. Ingin mengonsumsi makanan yang ringan tetapi tinggi serat? Cobalah memasak biji-bijian dalam kaldu ayam atau sup miso. Pastikan porsi cairan dua kali lebih banyak daripada porsi biji-bijian. Misalnya, Anda bisa memasak 100 gram barley di dalam 250 sampai 500 ml kaldu ayam. Beli suplemen probiotik di apotek terdekat dan ikuti instruksi dokter atau aturan kemasan saat mengonsumsinya. Selain mampu menyeimbangkan bakteri di dalam perut, mengonsumsi probiotik ketika diare juga ampuh melawan bakteri penyebab penyakit. Beberapa sumber probiotik yang layak dikonsumsi adalah:  Yoghurt yang mengandung bakteri atau kultur aktif Ragi (Saccharomyces boulardii)  Jika nafsu makan Anda menurun, setidaknya tetaplah mengonsumsi camilan atau biskuis asin untuk meredakan rasa mual dan keinginan muntah. Ketika tubuh Anda sudah siap menyantap sesuatu, cobalah menjalankan diet BRAT. Makanan seperti pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang dari gandum utuh mampu menggantikan nutrisi tubuh yang hilang dan membuat tekstur kotoran memadat.  Hindari produk olahan susu yang mampu menstimulasi pergerakan usus dan memperparah kondisi... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
保持水分充足。 摄入更多纤维。 补充益生菌。 鼠李糖乳杆菌 吃不会刺激肠胃的食物。 喝茶。