充分了解自己的主题。 撰写演讲稿 准备一个提纲或提示便笺卡，引导自己完成演讲。 在演讲之前练习。 拍摄练习过程，以帮助自己提高表现。 发表公开演讲前，在家人和朋友面前演讲。

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Es normal tener miedo de olvidar algo o decir algo incorrecto. La mejor forma de manejar ese miedo es preparándote. Lee sobre tu tema para poder comprenderlo bien. Si tienes tiempo, busca documentales o videos en Internet para ayudarte a profundizar tu comprensión.  Al elegir un tema de discurso, elige uno que ya conozcas. Si no tienes mucho tiempo, haz una búsqueda en Internet y lee las primeras fuentes que aparezcan. Sin embargo, asegúrate de que sean confiables. para tener un plan de lo que q