नीचे बताई गयी स्टीम मेथड के साथ पहले बताई गई मसाज तकनीक को एकसाथ इस्तेमाल करने से साइनस ड्रेनेज में काफी मदद मिल सकती है | हालाँकि साइनस ड्रेन करना बहुत सुखद नहीं होता लेकिन अतिरिक्त म्यूकस को ड्रेन करने से साइनस प्रेशर में तुरंत और असरदार राहत मिल जाती है | केमिकल और दवा के इस्तेमाल किये बिना, स्टीमिंग के जरिये साइनस प्रेशर में राहत पाना सबसे पुरानी विधि है | स्टीम से नासा मार्ग खुल जाते हैं और कई बार गाढा म्यूकस पिघलकर बाहर आ जाता है, इस प्रकार साइनस ड्रेन हो जाते हैं | खूब भाप निकलने तक स्टोव पर पानी को एक या दो मिनट तक गर्म करें | अब पॉट को आंच से हटा लें और एक टेबल पर हीट-रेसिस्टेंट मैट पर रखें |  आपको भाप को अपने नासामार्गों और गले में अंदर जाने देना है लेकिन ध्यान रखें कि इससे आप जलें नहीं | इसके साथ ही ध्यान रखें कि पानी उबालते या स्टीम लेते समय बच्चे पॉट से दूर रहें | किसी ऐसी जगह पर स्टीम लें जहाँ आसपास बच्चे न हों | यह विधि केवल वयस्कों के लिए है, इसे बच्चों पर न आजमायें | अब, अपने सिर को स्टीमिंग पॉट के ऊपर रखें | अपनी आँखें बंद करें और अपने चेहरे को पानी से कम से कम 12 इंच की दूरी पर रखें जिससे आप जलें नहीं | ऐसा पांच बार करें | अब, दो गिनने तक सांस लेने और छोड़ने को कम करते जाएँ | ऐसा 10 मिनट तक या जब तक पानी से भाप निकलती रहे, तब तक करें | इस ट्रीटमेंट को करते समय और बाद में नाक साफ़ करने की कोशिश करें | आप इस तकनीक को हर दो घंटे बाद बार-बार इस्तेमाल कर सकते हैं | आप खुद को हर दो घंटे बाद या अगर आप काम कर रहे हैं या कहीं बाहर आये हैं तो अपने चेहरे को चाय के प्याले या सूप के बाउल से आती हुई स्टीम के ऊपर रखकर स्टीम ले सकते हैं | आप अपने स्टीमिंग वॉटर में हर्ब्स और एसेंशियल ऑयल्स (एक चौथाई कप पानी में एक बूँद) मिला सकते हैं | कुछ लोगों स्टीम में हर्ब्स और ऑयल्स के इस्तेमाल से लक्षणों में आराम मिल सकता है लेकिन इन दावों के पीछे कोई साइंटिफिक एविडेंस नहीं हैं |  स्पीयरमिंट या पेपरमिंट, थाइम, सेज, लैवेंडर ऑइल, ये सभी शुरुआत करने के लिए बेहतरीन ऑयल्स हैं |  अगर आपको फंगल साइनस इन्फेक्शन डायग्नोज़ हो चुका है तो एक बूँद वॉलनट एसेंशियल ऑइल, टी ट्री ऑइल, ऑरेगैनो या सेज ऑइल अपने स्टीमिंग वॉटर में डाल सकते हैं | ऐसा माना जाता है कि इनमे एंटीफंगल और एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं |  किसी भी हर्ब को स्टीम...

How would you rephrase that briefly using Chinese?
在按摩鼻窦之前或之后，进行蒸汽治疗。 将容量约1公升的锅装满水。 将一个干净的大棉毛巾盖在头上。 用鼻子吸气，用嘴巴呼气。 最多每2小时进行1次蒸汽治疗。 添加药草。 洗热水澡。