当你形成了说谎的习惯，让你想说谎的思维模式会变得更加突出。意识到什么在引诱你说谎非常重要，这样你才不会重蹈覆辙。  通过从根本上解决焦虑的方法学会如果中止说谎的思维模式。如果你正面临着一个让你非常焦虑的生活事件，并且对在这件事说谎感到不舒服，学会如何用一种不同的方式处理你的焦虑。 当你又重蹈覆辙时，不要对自己太苛刻。保持诚实非常困难，我们都会时不时说谎。记住唯一改正这个问题的方法就是：不要说谎。保持诚实。不要让说谎的思维模式控制你的生活。 诚实是一个在各种文化和社会中都被高度评价的人格特质。这种品质是通过在艰难的环境中年复一年保持诚实的艰苦努力磨练出来的。让真实而不是谎言成为你面对生命的考验时的自动反应。  意识到他人的诚实会在你试图过诚实的生活时起到帮助。你最尊敬谁？问问你自己，如果你无法想出最诚实的方法来应对时，他或她会做些什么或说些什么。 找寻其他诚实的行为榜样——精神领袖、文学作品中令人尊敬的角色、哲学家、社会运动的领导者等。每个人都有无法保持诚实的时候，但令人尊敬的人会重新振作起来、试着在面对每一个挑战时做正确的事。 你真话说得越多、对他人的期望越负责，他们对你就越信任。被他人信任会感觉非常好。信任产生伟大的友谊、亲密关系和归属感。它驱散了孤独、创建了群体。当你停止说谎，你可以获得做自己的自由，让他人接受最真实的自己。

你会如何用中文简单地改述一下？
意识到使你重蹈覆辙的思维模式。 让诚实变成你人格的核心。 建立良好关系。