Merasa malu bisa membuat Anda merasa seperti ada yang salah dengan diri sendiri atau Anda merasa benar-benar sendirian. Tetapi, sangat penting untuk mengingat bahwa perasaan itu tidaklah akurat. Rasa malu adalah perasaan normal seperti merasa bahagia, sedih, marah, dan lain-lain. Saat merasa malu, ingatlah bahwa semua orang pasti pernah merasa malu. Untuk melihat bahwa rasa malu adalah sesuatu yang semua orang rasakan, mintalah orang tua atau orang tepercaya lainnya untuk menceritakan kapan terakhir kali mereka merasa malu. Salah satu hal yang terburuk saat merasa malu adalah ketika orang lain mengetahui Anda malu. Mengetahui hal tersebut bisa membuat Anda merasa lebih malu lagi. Hal ini karena rasa malu membuat Anda merasa lebih terekspos atau rentan karena takut dinilai negatif oleh orang lain. Tidak seperti aib yang bisa terjadi di tempat umum atau pribadi, rasa malu biasanya terjadi di tempat umum. Berusahalah untuk mengingatkan diri sendiri bahwa tidak ada yang salah dengan kenyataan bahwa orang lain mengetahui Anda merasa malu akibat suatu hal karena itu adalah emosi yang normal. Salah satu cara untuk mengatasi penilaian negatif orang lain adalah dengan bersikap realistis dan tanyakan kepada diri sendiri apakah orang lain yang menilai Anda negatif atau diri Anda sendiri. Meskipun bukan pengalaman yang menyenangkan, sesekali merasa malu bisa memberikan manfaat. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa orang yang tersipu saat melakukan atau mengatakan hal yang salah bisa terlihat lebih tepercaya. Ini karena orang seperti itu menunjukkan kesadarannya atas aturan sosial. Jadi, jika Anda sesekali tersipu saat berbuat kesalahan, jangan terus-menerus memikirkannya karena hal tersebut membuat orang lain melihat Anda dengan pandangan yang lebih positif. Sifat perfeksionis bisa menyebabkan rasa malu. Anda mungkin memiliki standar yang tinggi dan tidak realistis sehingga membuat Anda merasa gagal jika tidak berhasil mewujudkannya. Perasaan gagal ini bisa menjadi rasa malu, jadi sangat penting untuk membuat standar...

===
Write a summary of the previous text in Chinese:
要知道尴尬再正常不过了。 要明白被别人知道自己尴尬没关系。 尴尬有时也会有所助益。 想想尴尬和完美主义之间的关系。 想想尴尬和自信的关系。