第一天多次冰敷。 将脚垫高。 服用非处方止痛药。 几周内穿露趾鞋或宽松的鞋。

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Le jour où vous vous blessez, appliquez de la glace sur votre orteil, toutes les 2 heures, pendant 20 minutes, afin de limiter la douleur et le gonflement . Remplissez un sachet en plastique avec de la glace et enveloppez-le dans une serviette, avant de le placer sur votre orteil. Cela évitera que le sachet de glace ne soit trop froid. Après le premier jour, appliquez de la glace 20 minutes, 3 à 4 fois par jour. Si vous sentez votre cœur battre dans votre orteil, allongez-vous et surélevez votre