நீங்கள் தூங்கும் போதே உங்கள் கடிகாரத்தை நிறுத்துபவராயிருந்தால், அதை அறையின் மறுபக்கம் வைத்து, எழுந்து போய்த் தான் நிறுத்த வேண்டும் என்று  உங்களைக் கட்டாயப் படுத்துங்கள். Here is the same text in Chinese (Traditional):
如果你發現自己會在睡夢中重設鬧鐘，你可以把鬧鐘放在房間的另一邊，強迫自己下床關掉鬧鐘。