很多因素都会影响头发的长度，比如洗发的频率和水的温度。假如洗发频率过高（每天都洗），并且使用非常烫的水，会使头发变得干燥，易断，导致发质变差，阻碍头发生长，掉发等等。那怎么办呢？一般来说，一周洗发不要超过三次，洗头发的水温不宜过高。    一开始，洗发次数变少，头发可能会油得比较快。可以戴几天帽子，等头发逐渐适应，油脂分泌变少，达到平衡就可以了。应该不会太久的！ 如果不喜欢洗冷水澡，那就在洗澡时戴上浴帽，等洗完澡，在水池里单独用凉水洗头。 你擦头发的时候，是不是大概用毛巾擦擦，然后梳梳好，就用电吹风吹干？你这是在伤害自己的头发！这样你的头发是没办法长而浓密的。头发湿着的时候不能用力擦。你应该把头发想象成面料高档的衣服，你总不会把娇贵的衣服扔到烘干机里吧？而是会小心地把衣服晾在外面慢慢地风干。头发也是一样。洗发过后，轻轻地用毛巾把头发拍干，然后让其自然风干。  头发湿着的时候不要梳。湿发比干发更容易被扯断。如果你想把头发理顺，就用手指和宽齿梳子轻轻地梳理头发。 除非有特殊需要，否则尽量不要吹干头发。吹头发很容易造成头发损伤，比如断裂、卷曲和分叉，而且不好修复，只能等新发长出来。 洗发水和护发素都与发质好坏息息相关。大部分洗护产品含有硫盐酸，这种元素虽然可以去除头发上的天然油脂，但也会让头发更容易受到损伤。而含硅的护发素会在头发上形成一层化学物质的膜，这层膜需要用清洁力更强的洗发水洗掉。这样就形成了一个损伤头发的恶性循环！你应该这样做：    最后再用一次清洁力极强的洗发水洗头发，洗掉残留在发丝上的硅。不要再用护发素了。然后轻轻地梳理头发，让其自然风干。 让头发休息几天。什么都不要做 - 不要洗发、拉直或者使用任何美发工具。 下次再洗头时，使用全天然的洗发水。仔细读说明，选择不含化学品，只有天然油和其他清洁物质的洗发水。你甚至可以试试不用洗发水！ 用稀释的苹果醋护发。这个很有效，头发干了以后完全不会有醋味。要想做深层护理的话就试试椰油。试过这种方法之后，你再也不会想用以前那些化学的东西了。 同样的，用较为轻柔的手法来做发型。可以使用一些加热工具，比如卷发棒、拉直器，当然，还可以稍稍用一下吹风机。不要再用含化学物质的定型剂和发胶做头发了，保持头发的自然状态即可。这样可以让头发长得更加浓密丰盈，呈现自然发质。    可以使用无毒害原料自己制作发胶。 要理顺碎发和卷发的话，可以抹一点摩洛哥坚果油或者其他的化妆油，不要用非处方药品。 尝试比较天然的方法，不要用加热的方式来卷发或者拉直头发。 可以给头发补充水分，修复受损发质。做过发膜的头发会变得柔软，光滑，健康，而且会继续生长。  试一试使用椰子油和杏仁油做的热油发膜。由于椰子油有很强的渗透力和深层护理能力，而杏仁油可以让干燥的头发增加光泽度。将油抹在头发上，然后戴上浴帽。用吹风机对着浴帽吹温热风，大概10分钟后，摘掉浴帽洗头。 也可以使用温的橄榄油，肉桂皮和蜂蜜——这些原料可以增加头发的光泽度。 如果长时间暴晒，或是长时间在用氯消毒过的游泳池里，或空气污染严重的地方要把头发遮盖起来。头发长时间反复接触在这些物质，会造成损伤，所以最好系条围巾、戴顶帽子或者泳帽，回家之后再用轻柔的手法洗发、干发，保持头发健康。

你会如何用中文简单地改述一下？
改变洗发方式。 动作轻柔地弄干头发。 不要在头发上使用刺激性的化学物品。 尝试全天然美发技术和产品。 每两周做一次发膜。 防止头发收到外界伤害。