服用维D补充剂。 素食主义者应选择维D2补充剂。 适当晒晒太阳，做好防晒。 晒太阳所产生的维D还会受一些因素的影响。 多吃富含维D的食物。 吃维D强化食品。 限制咖啡因摄入量。 综合使用以上方法。

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Aunque la vitamina D es importante para tu salud, no se encuentra en abundancia en los alimentos que consumes. Por lo tanto, no es posible obtener suficiente vitamina D solo por medio de una dieta. Aunque debes buscar productos alimenticios para obtener un poco de vitamina D, los suplementos son una parte importante de tu régimen para el cuidado de la salud con el fin de conseguir una fuente de este nutriente escaso. Los suplementos de vitamina D se venden sin receta médica en dos variedades: vi