下载Nmap安装程序。 安装Nmap。 运行“Nmap – Zenmap”图形界面程序。 输入扫描目标。 选择配置文件。 单击“Scan”（扫描），开始扫描。 查看结果。

鉴于上述总结，为它写一个详细的文本。
可以从开发者的网站下载。建议从官网直接下载，以免中毒或下到假文件。Nmap安装程序中还包含Zenmap，它是Nmap的图形界面，这样新手无需学习命令就可以进行扫描。 Zenmap适用于Windows、Linux和Mac OS X。在Nmap网站上可以找到和所有操作系统对应的安装文件。 下载完成后运行安装文件，系统会询问你要安装哪些组件。要充分利用Nmap的功能，就选中所有组件。Nmap不会安装任何恶意软件或广告软件。 如果安装时选择默认设置，就会在桌面上看到图标。如果没有，在“开始”菜单中搜索。打开Zenmap就能启动程序。 Zenmap程序的扫描步骤非常简单。第一步是选择扫描目标。输入域（example.com）、IP地址（127.0.0.1）及网络（192.168.1.0/24），或这些信息的组合。 根据你扫描的强度和目标，运行Nmap扫描可能违反互联网运行商的条款，从而引发问题。在对其他人的网络进行Nmap扫描前，先查询当地法规和ISP合约。 配置文件是一组预设的修饰符，用于更改扫描的方式。有了配置文件，就可以选择不同的扫描类型，无需在命令行中输入修饰符。根据需求选择最合适的配置文件：   深度扫描（Intense scan）—— 全面扫描。包括操作系统检测、版本检测、脚本扫描及路由跟踪，扫描延迟小。该方式被视为侵入式扫描。  Ping扫描（Ping scan）—— 只能检测目标是否在线，不会扫描任何端口。  快速扫描（Quick scan）—— 由于延迟小，并且只扫描所选的端口，因此速度比常规扫描更快。  常规扫描（Regular scan）—— 不带任何修饰符的Nmap标准扫描方式。将会返回ping值和目标上打开的端口。 扫描的当前结果会显示在“Nmap Output”（Nmap输出）选项卡上。扫描的时间取决于所选的配置文件，与目标的物理距离，以及目标的网络配置。 扫描结束后，会在“Nmap Output”的底部看到“Nmap已完成”的消息。现在可查看结果，内容取决于扫描类型。所有结果都会显示在“Nmap Output”标签页中，但你也可以选择其他标签页，以分类查看特定数据。   端口或主机（Ports/Hosts）—— 该选项卡显示端口扫描的结果，包括这些端口的服务。      Topology（拓扑）—— 该选项卡显示扫描的路由跟踪结果。可以看到数据在到达目标前经过了多少个跃点。      主机详细信息（Host Details）—— 该选项卡显示扫描获取的目标信息概要，比如端口数、IP地址、主机名称、操作系统等。      扫描（Scans）——该选项卡保存之前执行的扫描所用的命令，方便你使用特定的参数快速重新扫描。