Gardez la tête haute et les épaules rejetées en arrière et non pas affaissées. Adossez-vous légèrement en position assise et mettez-vous à l'aise. Cette position permet à votre visage d'être exposé vers l'extérieur et non pas fermé et hostile. Gardez-les le long de votre corps ou avec les mains sur les genoux. Gardez vos bras proches de votre torse ou légèrement sur les côtés si vous tenez quelque chose ou si vous faites des gestes. Évitez des positions hostiles, comme de croiser les bras ou de lever vos mains devant votre poitrine. Un geste plus enthousiaste avec les mains au-dessus de la tête peut vous rendre plus difficile d'accès, bien que des études psychologiques soient divisées à ce sujet. Un simple sourire peut vous rendre bien plus abordable et accueillant. Mais un sourire faux ou forcé peut être tout aussi efficace. Songez à un souvenir heureux ou à une bonne blague pour déclencher un sourire authentique.

How would you rephrase that briefly using Chinese?
首先要采取开放态度的姿势。 双臂也要保持敞开。 要记得微笑。