如果噪音持续时间不长，你可以带上耳机听音乐。 尝试用白噪音机发出的柔和噪音掩盖楼上的动静。 你在睡觉时需要更加安静的环境，所以佩戴耳塞可以帮助你入睡。 往天花板添加隔音层是更加持久的解决方案。

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Faites cela si les sons ne durent pas longtemps. Il s’agit d’une technique idéale pour faire face à un bruit récurrent qui est court. Au lieu de vous emporter à cause du son du cours de clarinette d’une heure de votre voisin, mettez des écouteurs et écoutez votre musique préférée. Cela atténuera le son qui vous dérange et vous pourrez vous concentrer de nouveau sur ce que vous aimez.  Si vous vous sentez très contrarié(e), jouez une musique relaxante comme le blues ou la musique classique. Si vo