給定以下文章的標題和摘要，生成一篇短篇文章或一篇長篇文章的開頭以配合它們。標題：仰臥起坐的壞處讓你吃驚！\n摘要：如果你不喜歡花時間做仰臥起坐（卷腹），那這可能對你來說是個好消息。研究者現在不僅僅在爭論仰臥起坐是否對人有益，而是它是否還有損身體健康。\n文章（最多 500 個字符）：
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仰臥起坐是否能給你帶來緊實的巧克力腹肌，還是平坦的腹部實際上是取決於飲食和全身運動而不是一個特定部位的訓練？一份仰臥起坐研究報告證據表明，仰臥起坐可以提升肌體靈活性和肌肉力量。屈曲脊柱已被證明有助於營養物質的送達椎間盤，從而有利於防止骨骼僵硬。

到目前為止這份報告看起來還好。但想要擁有馬甲線的確需要付出艱苦的努力。2011年，在伊利諾伊州（Illinois）的一個小型的隨機對照試驗中，1個小組做了每日腹部練習，而幸運的對照組則沒有。經過六周的詳細測量，研究者們發現仰臥起坐對於腰圍和腹部脂肪的面積沒有任何影響。

很多運動人士將仰臥起坐作為鍛煉的一種方式，來提高自己身體核心區的穩定性。但是印第安納州立大學（Indiana State University）的托馬斯·內賽爾（Thomas Nesser）的研究表明，提高核心區的穩定性不一定等同於運動上會有很好的表現。

一些人做仰臥起坐天生容易導致背部傷痛。(圖片來源: Getty Images)

不管仰臥起坐是否真的能助你實現你想要的體格或健身效果，它們有可能帶來意想不到的後果，例如背部疼痛