Você pode ficar frustrado ao ver que seus conselhos e incentivos bem-intencionados são recebidos com resistência e mau humor. É importante não levar o pessimismo da pessoa para o lado pessoal, pois ele é um sintoma da doença, não um reflexo seu. Caso sinta que esse pessimismo está levando muito da sua energia, descanse um pouco e passe um tempo fazendo algo de que goste e que ache inspirador.  É especialmente importante fazer isso se morar com a pessoa e achar difícil se afastar de outra maneira. Direcione sua frustração para a doença, não para a pessoa. Mesmo se não ficar com ela, entre em contato pelo menos uma vez por dia para saber como ela está. Quanto maior for a rede de apoio de seu amigo, mais fácil será para cada amigo ter tempo para si mesmo. É fácil se envolver nos problemas do seu amigo e esquecer-se de si mesmo. Ficar perto de uma pessoa deprimida pode piorar seu humor ou despertar seus próprios problemas. Reconheça que seus sentimentos de frustração, impotência e raiva são normais.  Caso esteja com muitos problemas pessoais para resolver, talvez não consiga ajudar seu amigo. Não use os problemas dele como uma maneira de evitar os seus. Reconheça quando seus esforços para ajudar a outra pessoa estiverem impedindo você de aproveitar sua vida ou de cuidar das coisas mais importantes para si. Não será saudável nem para você nem para a outra pessoa se ela se tornar dependente demais de você. Se achar que está sendo afetado pela depressão do seu amigo, procure ajuda. Pode ser uma boa ideia começar uma terapia também. Mesmo que você esteja sendo um ótimo amigo fornecendo apoio físico e emocional, lembre-se de separar um tempo para aproveitar a vida de maneira saudável e relaxante. Passe bastante tempo na companhia de amigos e familiares que não estejam deprimidos. Saia de casa, treine para uma maratona ou ande até a feira. Faça o que tiver de fazer para manter sua força interior. Se não puder fazer com que a pessoa deprimida ria pelo menos um pouco, saia com pessoas engraçadas, assista a uma comédia ou...

How would you rephrase that briefly using Chinese?
偶尔放手。 照顾好自己。 除了陪伴患者，记得抽出时间做其他事情。 保持健康。 抽出时间大笑。 你不需要为享受生活感到内疚。 了解抑郁症。