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听众朋友们，大家好!很多关注养生的朋友都有这样一个疑问，那就是：早晨锻炼之前是否可以先吃早饭。运动学专家认为，早晨锻炼的人，如果先吃饭后锻炼，胃会很不舒服，但如果不吃不喝，又会觉得饿，对身体也不好。比较好的办法是：运动前先喝一杯水，吃一点儿面包或饼干，运动以后再吃一顿营养丰富的早饭。至于“吃饭以后多长时间开始锻炼最合适”这个问题，这要根据不同的运动项目来定。一般饭后两个小时才能开始跑步，否则会肚子疼。游泳、骑车等运动，饭后半个小时就可以开始了。在运动中，除了喝水以外，一般不需要吃东西，但是如果运动时间很长的话，可以吃点儿巧克力和香蕉。

问题：“早晨锻炼之前，最好怎么做?”
答案选择：吃饱喝足, 先喝一杯水，再吃一点儿面包, 吃一顿营养丰富的早饭 还是 吃点儿巧克力和香蕉？
先喝一杯水，再吃一点儿面包