把你的忏悔设计成一种爱的表现。 解释你都做了什么。 为违背了对方的信任而道歉。 为破坏了你们之间的关系而道歉。 接受可能的后果。

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向你爱的人忏悔可能会很难，没人愿意去伤害自己爱的人，或这让爱人失望。不幸的是，如果你不认错，那么你就在伤害自己的良知。对方甚至不知道自己受了伤害。向恋爱的对象忏悔是一件很困难、痛苦的事情，所以，如果你在犹豫，就告诉自己忏悔是一种爱的表现。通过告诉对方真相，你是在表达你的爱意，即使这可能会破坏对方对你的印象。 也就是说，不要把你的爱和你为自己做错事而找的借口混为一谈。“我不告诉你是因为我爱你”并不是你那样做的理由。如果你对你的伴侣不诚实，你已经伤害了对方，这是恶性循环。 在一段感情里，你的伴侣尤其需要知道你是如何伤害了他/她。因为你（假设）还爱着对方，你会因为害怕伤害他/她而用谎言来隐瞒你的所作所为，来让你做错的事显得不那么严重，甚至是出于善意。不要这样做。你的伴侣需要知道真相，即使是令人痛苦的真相。这也会让你们的关系进一步恶化，他/她会心碎，你的谎言会被揭穿。你要诚实，把你做的错事从头至尾说出来。  你要准备好迎接这样做的后果，如果你忏悔时讲出的细节过多，可能会导致不可避免的痛苦。例如，如果你承认自己曾经不忠，你要说出第三者是谁，事情是什么时候发生的，但是不要把当时的情景完全再现出来，