每天观察自己的思维模式。 判断你的思维模式。 用动态循环的眼光看待事物。 在思维和行动之间保留间隔。 注意言辞，无论脑海中对自己说的或是对他人说的话。 行动要慎重。 培养新的思维模式，以创造新的积极的习惯。

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La belleza de la evolución humana es que hemos desarrollado dos naturalezas: la primaria, que actúa, y la evolucionada, que supervisa. Puedes observarte a ti mismo y a tus pensamientos todo el tiempo. Cada vez que sientas una alerta con un pensamiento, detente un momento y reflexiona sobre él. ¿Era negativo o destructivo? ¿Qué lo originó? ¿Parece lógico o adictivo? Cuando empieces a ser consciente de ti mismo, descubrirás un patrón en tus pensamientos. Anótalos cuando se te ocurran. Esto hará qu