作好应对的准备。 保持冷静。 保持坚定和自信。 忽视别人的侮辱。 用幽默的方式进行回应。 如果对方对你进行性骚扰，或者仅仅因为你的性别、宗教或残疾而侮辱你，你要立即告他们。 跟冒犯你的人谈谈。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Se você precisa passar tempo com alguém que continuamente o insulta ou provoca, elabore um plano para lidar com esse problema. Pensar em formas de reagir e simular atitudes pode ser de grande ajuda.  Pratique interpretar papéis com um amigo ou parente de confiança. Peça à sua amiga que diga: "Nossa, Ana, o seu cabelo está realmente horrível". Então, você pode responder a ela com: "Obrigada pela opinião, mas eu gosto dele assim e é isso o que importa". Se você está sendo insultado pelo chefe de u