轻轻按摩缓解鼻窦疼痛和鼻塞。 通过打喷嚏、吞咽动作或轻轻地擤鼻涕，把鼻涕排出来。 在家进行蒸汽治疗。 用温热的湿面巾敷脸，缓解鼻腔压力。 躺下时抬高头部，以缓解鼻塞。 喝大量的水和温热的液体，帮助排出鼻涕。 自制盐水喷雾来清除鼻涕。

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Limpar o muco do nariz é a melhor maneira de se livrar do incômodo. Sendo assim, assoe o nariz em lenços de papel sempre que precisar. Se a coriza for muito forte, corte um lenço ao meio, faça duas bolinhas e coloque uma em cada narina. Respire normalmente pela boca.  Se puder, use um lenço hidratante para não ressecar a pele sensível da região. Se a pele ficar irritada, passe um pouco de loção. Talvez você também sinta o muco escorrendo no fundo da garganta, sem poder assoar. Nesse caso, é melhor engolir para se livrar da sensação da secreção escorrendo e do nariz entupido. Para aliviar a pressão no nariz e parar a coriza, tome um banho quente de banheira ou chuveiro e deixe o banheiro encher de vapor. Você também pode cobrir a cabeça com uma toalha e inclinar-se em cima de uma panela com água quente ou até ligar o chuveiro e ficar sentado no banheiro sem tomar banho. Repita o procedimento de duas a quatro vezes por dia.  Outra opção é usar um inalador ou umidificador. Para potencializar o efeito, adicione óleo essencial de eucalipto, cânfora ou hortelã na água. Pingue algumas gotas na bacia de água quente ou borrife um pouco no chuveiro antes de ligá-lo. Misture 1 xícara (120 ml) de água morna com ½ colher de chá de sal (3 g) e uma pitada de bicarbonato de sódio. Use uma seringa, um borrifador pequeno ou um neti pot para aplicar a solução dentro de cada narina, de três a quatro vezes ao dia. Tenha cuidado para não abusar, fazendo a secreção nasal piorar. Mergulhe uma toalha na água morna, deixando-a encharcada. Torça para retirar o excesso de água e coloque a toalha úmida no rosto por dois a três minutos. Outra opção é molhar a toalha na água fria e depois aquecê-la no micro-ondas por 30 a 45 segundos. A acupressão nos pontos em volta do nariz pode aliviar o entupimento e a dor de cabeça causada pelo muco. Pressione os cantos das narinas de leve dez vezes. Faça a mesma coisa no ponto logo acima dos olhos. Repita esse procedimento duas a três vezes por dia para obter alívio. É importante descansar quando o...