醒来发现污渍后，要更换月经产品，然后将床单或毛巾取下来。污渍残留一段时间后会更难清洗干净。 如果血是刚染上的，你通常不用专门去做什么，一般用冷水和肥皂揉搓就可以清洗干净。一定不要用温水或热水来洗血渍，这样会导致血液凝固，使污渍更加难洗。 如果污渍很麻烦，可以浸泡一到两个小时，看看会不会有帮助。 如果污渍在浸泡过后，以及用水和肥皂都无法清洗掉，就试着在污渍上加一点过氧化氢。不需要任何揉搓，污渍通常会自行消失。 过氧化氢可以漂白深色衣物，因此如果被污染的衣物是深色的，要么就不用这种方法，要么就用水稀释过氧化物。 如果污渍渗透到床垫上，不要惊慌，依旧可以将其清理掉。用干净的布加上一点过氧化氢来擦掉污渍；还可以用洗衣液，甚至用水和小苏打擦洗半小时以上，来处理深色污渍。不要浸泡床垫，以防变干。 将污渍尽可能都去除后，只需要用冷水清洗一遍衣服和床单。这样可以二次清洁衣物，虽然可能还是会有一点污渍，但它不会像你刚醒来的时候那么糟糕。

你会如何用中文简单地改述一下？
不要留着污渍不管。 用冷水冲洗污渍。 用过氧化氢处理特别顽固的污渍。 尽快处理床垫。 用冷水清洗床单和衣服。