给自己改变的时间。 试着成为坚定自信的人，学会不卑不亢地表达自己的想法。 要知道发生冲突不是什么大不了的事情。 主动选择成功。 为自己的成功而骄傲。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Anda membutuhkan banyak waktu dan pengulangan untuk mengubah kebiasaan yang sudah tertanam begitu lama. Ketahuilah bahwa perubahan adalah sebuah proses yang tidak selalu mudah. Jangan takut untuk mulai lagi dari awal dan menilai kembali perilaku Anda. Sementara itu, jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda belum berhasil pada saat pertama kali mencoba. Anda akan berhasil mengubah kecenderungan perilaku pasif-agresif dengan semakin banyak berlatih. Jika Anda menghadapi tantangan pada saat berusa