避免炎热潮湿。 经常用肥皂和水清洗双手。 洗个凉水澡保持身体凉爽，凉水澡是在炎热的天气或者夏日减少身体热量的最好方法。 控制焦虑和压力的情绪。

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Le corps transpire afin de baisser sa température. Rester dans un endroit chaud augmentera votre température corporelle. Si vous restez dehors longtemps durant les périodes chaudes de l'année, essayez de prendre des pauses régulières en intérieur où il fait plus frais ou allez vous réfugier régulièrement à l'ombre ou sous un parapluie.  Les endroits publics comme les cafés, les bibliothèques et les musées utilisent souvent des climatiseurs quand il fait chaud. En général, il est possible d'y passer du temps pour se détendre et pour lutter contre la chaleur. Bien que ça semble contrintuitif, se laver les mains avec de l'eau froide peut abaisser la température corporelle et prévenir l'excès de sueur. L'utilisation de savon gardera vos mains saines et dénuées de bactéries. Veillez à vous sécher complètement les mains avec un torchon doux après les avoir lavées.   Se laver trop souvent les mains peut les rendre trop secs. Vous pouvez soit limiter les lavages, soit appliquer une lotion après les avoir lavées. Un désinfectant à base d'alcool peut également garder vos mains fraiches . Les douches froides sont un excellent moyen de réduire la température du corps par temps chaud ou après une longue journée. Attention à ne pas vous doucher trop souvent au risque de laisser votre peau sèche et sans les huiles essentielles, ce qui risque d'interférer avec une transpiration saine. Utilisez un hydratant ou une lotion pour le corps ainsi qu'un antitranspirant après la douche. Les situations stressantes peuvent vous faire suer plus que d'habitude . Essayez de contrôler vos niveaux de stress à travers des exercices journaliers comme le yoga, la méditation ou les massages. Pratiquez différentes techniques de relaxation comme la respiration profonde, la relaxation musculaire progressive ou même le rire. Mélangez et pratiquez ces techniques tous les jours pour combattre les différents types de stress. Par exemple, vous pouvez faire du yoga le matin et de la respiration profonde durant la journée.  Les bains chauds peuvent vous...