告诉服务员你点的食物里不能加味精。 在外吃饭时，你要避免摄入含有谷氨酸钠的特定食物。 提防速食。

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如今，许多餐馆都不在烹制食物时添加味精了。但你最好跟服务员强调一下你对味精过敏，所以为你准备的食物里坚决不能添加味精。 如果你不想摄入谷氨酸钠，你需要知道哪些食物里不可避免地添加了味精，然后避免摄入这些食物。通常会添加味精的食物有蔬菜汤、面包、沙拉酱、豆制品、甜味剂和食用香精。 大多数速食餐馆，如麦当劳、汉堡王、肯德基、必胜客和福来鸡，都在食物里添加了味精来调味。 如果你想了解具体有哪些食物加了味精，可以浏览餐馆的官网，查看各产品的成分列表。