Article in Spanish: Sométete a un masaje profesional o hazlo tú mismo para estimular la circulación y relajarte. Así podrás aportar más nutrientes a la piel y calmar el estrés, dos beneficios que no solo pueden eliminar las arrugas, sino también evitarlas en el futuro.  Busca un masajista profesional en Internet o pídele al doctor que te recomiende uno.  Frota un poco de tu loción preferida ejerciendo una presión firme pero suave a la vez. Céntrate en las zonas más susceptibles a las arrugas como el cuello, debajo de los ojos o la frente. Incorpora a tu dieta diaria distintos alimentos con un alto contenido de vitamina C. Estos ayudan a producir colágeno, lo que te da una piel más firme. También protegen la piel contra los rayos ultravioleta que generan arrugas. Algunos alimentos ricos en vitamina C son los siguientes:  tomate chiles mangos fresa brócoli piña Incluye una gran variedad de frutos del bosque en la mayor parte de tus comidas. Estos favorecen la regeneración celular gracias a su contenido de antioxidantes y polifenoles, lo que reduce el aspecto de las arrugas y evita su aparición en el futuro. Elige cualquiera de los siguientes frutos rojos para aprovechar sus beneficios contra las arrugas:  arándanos frambuesas fresas moras grosellas granadas Ambos tés son ricos en antioxidantes que retrasan los signos de la edad. Tomar 1 taza de té al día puede ser una excelente forma de mantener la piel bella y de relajarte al mismo tiempo.  Échale miel al té de jengibre para aprovechar más beneficios antiedad, además de darle dulzor. También es posible hacer una mascarilla con té verde. Mezcla té verde en polvo con una infusión de té blanco hasta formar una pasta. Aplícala en la piel y enjuágala después de 15 minutos.

Summary in Chinese:
按摩。 摄取富含维生素C的食物。 多吃浆果。 喝绿茶或姜茶。