压力其实源自于我们的观念。 分辨出给你压力的想法。 重新组织你的想法。 改变消极的想法。 试着将困扰你的问题分为两类记录下来。 写日记。

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Vous réagissez très bien au danger. Ainsi, vous sautez instinctivement sur le bas-côté pour éviter d'être écrasé par une voiture et sauver ainsi votre vie . Cette réaction provoque l'accélération de votre rythme cardiaque et de votre pouls ainsi que la tension de vos muscles. Mais vous pouvez aussi réagir de cette façon inconsciemment dans des situations nettement moins graves, par exemple en conduisant votre voiture, au travail pour respecter des délais impératifs ou dans vos relations familiales . Quelle que soit la situation, vous devez savoir maitriser vos réactions, afin de pouvoir les freiner pour donner à votre organisme le temps de récupérer . Vous êtes peut-être inquiet à cause de vos idées inutiles et improductives. Dans ce cas, votre corps va libérer les hormones du stress . Votre réaction est correcte, si vous êtes stressé parce que vous avez rencontré un ours sur votre chemin. Cependant, elle serait complètement hors de propos, si vous risquez d'arriver en retard au travail à cause d'un embouteillage. Voici quelques idées stressantes courantes .   Une déclaration avec le verbe devoir. Supposez que vous avez un certain nombre de choses que vous devrez, vous devez ou vous ne devrez pas faire. Le stress vous gagne dès que vous n'arrivez pas à suivre cette règle .  La panique. Vous envisagez toujours le pire des scénarios ou vous exagérez n'importe quelle situation. Même un problème banal devient horrible ou catastrophique .  Les idées extrêmes. Vous percevez le monde soit tout en noir ou tout en blanc. Autrement dit, au lieu de reconnaitre la complexité ou les zones grises de l'être humain, vous croyez que les choses sont soit complètement bonnes ou complètement mauvaises et qu'entre les deux, il n'y a pas une position modérée .  La peur. Vous pensez toujours aux situations dont vous avez peur, par exemple « que dois-je faire si mon enfant est blessé ? » . Souvent, la difficulté d'une situation dépend du point de vue. Le pessimisme, par exemple, illustre bien un stress qu'il est possible d'éviter en...