O ideal é que você tenha a certeza de que ninguém vai conseguir ouvir sua voz. Você deve falar de forma confiante e em tom normal, sem ter cochichar, se possível. Fique de pé na frente de um espelho, se tiver algum no lugar onde você está sozinho. Olhar para o espelho vai permitir que você converse consigo mesmo. Se distancie do estresse e falta de fé que está tendo por causa da entrevista fazendo o exercício de falar consigo mesmo como faria com um amigo ou familiar. Caso não se sinta confortável de se chamar pelo nome, use a palavra “você” em vez de “eu”. Lembre-se de que é capaz e está bem preparado. Dizer isso em voz alta ajuda a tornar isso realidade na sua cabeça. Não importa se está indo para uma entrevista de emprego ou de algum outro tipo de vaga, relembre-se de que é um bom candidato e os motivos pelos quais escolher você seria uma boa decisão para o entrevistador e para a empresa. Não se esqueça de falar em voz alta e do jeito mais confiante e firme que conseguir. Faça uma lista das coisas das quais se orgulha e a recite em voz alta. Se tiver alguma coisa da qual você tem muito orgulho, foque nela e se parabenize. Diga que é a mesma pessoa que conseguiu essas coisas e é tão capaz agora quanto era na época dessas conquistas. É importante se lembrar de que haverão outras oportunidades, caso essa não dê certo. Dizer isso em voz alta ajuda a reafirmar essa ideia na cabeça e dá mais perspectiva, como se alguém estivesse contando isso para você. Isso também serve para você lembrar de que não tem problema estar nervoso e que a maioria das pessoas fica estressada quando tem uma entrevista. Experimente dizer “Isso é só uma entrevista e o que estou sentindo é só nervoso.” Repita essas frases quantas vezes precisar para acreditar. Lembre-se de respirar fundo enquanto fala e tente colocar o máximo de força e confiança que puder por trás das palavras.

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Write a summary of the previous text in Chinese:
找一个你可以大声对自己说话的安静场所。 叫自己的名字，就像你在和别人说话一样。 告诉自己，你已经做好准备并且可以胜任这个职位。 回忆自己过去取得的成功。 告诉自己这只是一次面试而已。 对自己说“我会表现优异”，以及“我做得到”。