Si au début, vous ressentez de l’enflure ou de la douleur, essayez de palper la peau jusqu’à ce que vous trouviez les ganglions enflés. Ils peuvent se trouver dans le cou, les aisselles et l’aine. La taille du gonflement peut varier, allant de celle d’un petit pois ou d’une olive, voire plus .  Souvenez-vous qu’il est possible d’avoir plus d’un ganglion lymphatique enflé en même temps. Le paracétamol et l’ibuprofène peuvent vous aider à contrôler l’enflure autour des ganglions lymphatiques et à réduire la présence d’autres signes comme la fièvre. Tâchez de prendre tout médicament en vente libre en suivant les instructions sur la notice . Mouillez un gant de toilette propre avec l’eau chaude du robinet. Ensuite, placez-le sur le ganglion enflé. Laissez agir jusqu’à ce qu’il refroidisse. Répétez l’opération trois fois par jour jusqu’à ce que la taille du ganglion et la douleur diminuent .  L’application d’une compresse chaude soulagera le gonflement, car cela augmente l’afflux de sang vers la zone affectée. Placez un gant de toilette froid sur le ganglion toutes les 10 à 15 minutes. Répétez l’opération 3 fois par jour jusqu’à ce que le gonflement diminue. Appliquer une légère pression sur les ganglions lymphatiques et les masser peut aider à réduire le gonflement en augmentant le flux sanguin. Prenez rendez-vous avec un massothérapeute ou si vous avez pu repérer les ganglions enflés, faites vous-même le massage. Frottez doucement, tout en pointant vos doigts dans la direction de votre cœur . Si vous exercez trop de pression, les vaisseaux sanguins environnants peuvent se rompre et causer d’autres lésions, voire une infection. Il est tout particulièrement important de rappeler cette règle aux enfants, car ils peuvent essayer de se gratter la peau enflée en cas d’irritation .

How would you rephrase that briefly using Chinese?
找出肿大的淋巴结。 服用非处方药物。 进行温敷。 进行冷敷。 接受淋巴按摩。 不要用力揉捏肿胀的皮肤。