Giai đoạn thải độc bằng nước ép có thể kéo dài tới 3 tuần, tuy nhiên nếu đây là lần đầu tiên, bạn có thể rút ngắn thời gian xuống, một mục tiêu dễ dàng đạt được hơn, chẳng hạn khoảng 3 ngày. Quá trình thải độc rất gian nan, cả về thể chất và tinh thần, do đó bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn với một khởi đầu nhỏ. Hoàn thành tốt một đợt thải độc ngắn ngày vẫn tốt hơn phải dừng lại giữa chừng một đợt dài ngày.  Để hoàn thành 3 ngày thải độc bằng nước ép, bạn phải tuân theo kế hoạch 5 ngày - dành một ngày trước và sau quá trình thải độc để thư giãn cơ thể. Nếu đây là lần đầu tiên bạn thải độc, sẽ hữu ích hơn nếu có một người cùng tham gia với bạn. Hai người có thể cổ vũ nhau và sự cạnh tranh nho nhỏ này sẽ giúp bạn tránh được cám dỗ! Với lần đầu tiên thải độc bằng nước ép, bạn sẽ cần một lượng lớn hoa quả và rau tươi - chắc chắn sẽ nhiều hơn bạn tưởng. Điều quan trọng là bạn phải mua được sản phẩm hữu cơ, không thuốc trừ sâu - ý tưởng chủ đạo của phương pháp thải độc bằng nước ép là đào thải độc tố khỏi cơ thể, không phải hình thành thêm độc tố.  Mua cam, chanh vàng, chanh xanh, cà chua, rau bina, cải xoăn, cần tây, cà rốt, dưa chuột, táo, nho, việt quất, củ cải, tỏi và gừng. Nếu có thể, hãy mua thêm nước khoáng đóng chai từ nhựa thực phẩm hoặc chai thủy tinh. Bạn cần bổ sung rất nhiều nước trong quá trình thải độc. Sở hữu một máy ép tốt là điều cần thiết trong quá trình thải độc nhanh bằng nước ép, bởi vì nó sẽ vắt kiệt nước từ rau củ và tiết kiệm thời gian và công sức chuẩn bị của bạn. Hãy mua máy ép có công suất nhỏ nhất là 700 wat, như vậy máy có thể ép bất cứ loại rau củ nào bạn bỏ vào. Bạn cũng nên mua máy ép trái cây có thể tháo rời các bộ phận, vì loại máy này ép nước nhanh hơn.  Mua máy ép mới có thể khá tốn kém, tuy nhiên khoản đầu tư này là xứng đáng, đặc biệt nếu bạn có kế hoạch thải độc bằng nước ép thường xuyên. Bạn sẽ phải chi khoảng 3 triệu VNĐ để mua máy ép trái cây loại tốt, nhưng bạn có thể sử dụng trong vòng 15-20 năm.  Sử dụng máy xay sinh tố thay cho máy ép rau củ không khả thi lắm. Nếu bạn sử...

TL;DR in Chinese:
设定目标。 到杂货店购物。 买进一个良好的榨汁机。 决定进行断食法的时间。 为断食做好身体上的准备。