Trabalhe nas coisas que o atrapalham a ser mais disciplinado no momento. Podem ser problemas no seu caráter, uma inabilidade de articular o que você quer fazer da vida ou uma preferência em perder a si mesmo em estimulantes e vícios. Talvez você se conforme muito sem pensar em si mesmo; isso pode facilitar a adoção das ideias de disciplina de outra pessoa sem trabalhar na disciplina que funciona para você e satisfaz as suas próprias necessidades. Qualquer que seja a razão, tente determiná-la primeiro.  Por que você sente que não tem disciplina o suficiente agora? Que outros fatores o atrapalham em ser mais disciplinado? Além de avaliar suas próprias limitações, considere como os outros impactam a sua vida. Você está agradando muito aos outros em vez de investir tempo em si mesmo? Você está sempre cedendo aos desejos dos outros e deixando os seus de lado? Isso é importante principalmente se você passa muito tempo só agradando os outros. Será muito mais difícil ser disciplinado se sentir que precisa dos outros para limitá-lo ou dizer a você como agir e pensar ou o que fazer. Quais vozes na sua cabeça dizem que você não tem valor ou que você é um fracasso? Esses são pensamentos negativos que não tem fundamento e precisam ser removidos para dar lugar ao cuidado com si mesmo e à disciplina na sua vida. Você pode precisar de terapia ou pode ser suficiente você mesmo trabalhar nos seus próprios pensamentos negativos usando técnicas cognitivas de comportamento e de atenção ao presente.

TL;DR in Chinese:
找出影响你自控力的原因。 说服自己要按自身需求来自律。