Seus shorts ou calças precisam ser bem elásticos para que possam se mover com seu corpo. Calças para ginástica, shorts para exercícios ou moletons são ótimas opções. Encontre um espaço livre no chão para colocar o tapete e começar. Caso o piso seja acarpetado, o tapete pode não ser necessário. Manter-se hidratado é importante para qualquer atividade física. A desidratação também pode causar fadiga muscular e reduzir sua habilidade de esticar seus músculos ao máximo.

TL;DR in Chinese:
穿一身舒适有弹性的衣服。 需要准备的东西有体操垫或者瑜伽垫，瑜伽砖和圆柱枕。 随身准备一瓶水。