यह एक बहुत सीधी बात है: हमें काम करते रहने के लिए अनुस्मारकों की जरूरत होती है। ये लोग या चीजें हो सकती हैं – जो भी सही मानसिकता में रख सकें। असंतुलित होना और हम जो करना चाहते हैं, भूल जाना स्वाभाविक है - ये बाहरी प्रेरक ध्यान और दिशा प्रदान करते हैं।  आप गियर में वापस आने के लिए छोटी-छोटी बातें कर सकते हैं। अपने कंप्यूटर पर अपने डेस्कटॉप की पृष्ठभूमि बदलें। अपनी दीवार पर एक नोट लगाएं। अपने फ़ोन पर एक अनुस्मारक रखें। आप के चारों ओर की चीजों को अपने लाभ ले लिए उपयोग करें। लोग भी प्रेरक हो सकते हैं! सभी को बताएं कि आप 10 पाउंड खोने की कोशिश कर रहे हैं। उम्मीद है कि वे आपको जवाबदेह बताते हुए, संसाधनों की पेशकश करेंगे और आसान रास्ता बताएंगें। दुर्भाग्य से, लोग नकारात्मक भी हो सकते हैं। हमारा एक दोस्त है, जो दृढ़तापूर्वक चाहता है कि हम केक का एक और टुकड़ा खाएं। उस व्यक्ति की संगति अच्छी नहीं है। सफलता के रास्ते पर जाने के लिए, हर किसी को चियरलीडर्स की जरूरत है! अपने मित्रों और परिवार को बताएँ कि आप प्रेरित रहने की कोशिश कर रहे हैं। क्या आपको केंद्रित और प्रेरित रहने में मदद करने के लिए आपके अपने नेटवर्क में कुछ करीबी लोग हैं? एक संरक्षक होना, जो आपके जैसी चीजों से ही गुजरा हो, सुपर उपयोगी हो जाएगा। क्या आप किसी को जानते हैं, जिसने अपना खुद का व्यवसाय शुरू किया हो, जिसने 50 पाउंड कम किया हो, या सपनों को हासिल किया हो? उनसे बात करें! उन्होनें इसे कैसे किया। उनकी दृढ़ता और इसे कैसे मुमकिन किया, यह जानना ही शायद आपको सक्रिय और प्रेरित रखने में मदद करे। जब आप करते हैं, आपके ऊबने, या ध्यान भटकने की संभावना होती है। इन सब कमियों से बचने के लिए, सीखते रहें! इसे मसालेदार बनाएं! किसी चीज को पाने के लिए लंबी अवधि तक प्रेरित रहना मुश्किल है। लक्ष्य बदलता रहता है, अगर आपका ज्ञान बढ़ता रहता है, तो यह आसान हो जाएगा। अगर आप वजन घटाने का लक्ष्य रखते हैं, तो सफलता की कहानियाँ और ब्लॉग पढ़ें। अपने जिम में प्रशिक्षकों से बात करें। पोषण बढ़ाएं। एक समय में नए तत्वों में से (प्रशिक्षण के तरीकें, परहेज़ की योजनाएं, आदि) एक को हाथ में लें। हमेशा ताजा रहना, आपके दिमाग को भी ताजा रखेगा। निराश होने का तेज और सबसे अच्छा तरीका है, दूसरों से अपनी तुलना करना। आप वैसे कभी नहीं हो पाएंगें और वे तुम्हारे जैसे कभी नहीं होगें, तो क्या बिंदु है? आप...

How would you rephrase that briefly using Chinese?
让激励你的事情一直在你周围出现。 选择队友。 不停的学习。 只和自己比较。 帮助别人。 设定更大的目标。