找个周围人相对随和的环境，在那里与陌生人交流会比较容易。 迈出一小步，比如先与服务生聊天开始。 选择有空闲或者有兴趣的人聊天。 聊完之后进行反思。 多和人聊天。 加入互助小组。

鉴于上述总结，为它写一个详细的文本。
与陌生人搭讪时，有些环境的确会让人更加自在。超市、银行等地方不是与陌生人搭讪的理想场所，大家只想在那里搞定自己的事情。不过，咖啡馆、体育赛场和社区中心倒是不错的选择。 要结识新朋友，不妨试着加入社团，如业余体育俱乐部或者读书会。健身中心也是与人搭讪的好地方。 关心咖啡师一天过得怎么样，向路过的邮递员致谢，问问同事们的周末过得如何。不必聊得多深多投入，先迈一小步。记住，向别人简单问声好没什么坏处。很多人你可能一生都不会再见上一面，但这些简单的对话却是很好的练习方式。 接近说话人时，要展现出积极的肢体语言，表现出你有兴趣了解对方，这样你们更有可能开展有意义的对话。  接近那人时要充满自信，不然你的紧张情绪会传递给对方！ 把手机放一边。说话时一直看手机会让人心情不悦，还会让对方觉得比起聊天，你对手机更感兴趣！ 如果聊得很好，多注意自己哪里做得比较好，以后可以多加运用。如果聊得不太顺利，在心里想想自己哪里做得不够好。  你找的那人是不是正在忙别的事情或者压根不想聊天？ 你展现出积极的肢体语言了吗？ 你的话题选得好吗？ 多加练习，你的社交能力会逐渐进步。见得人越多，聊得越多，你就会更加自在。 不要因不愉快的社交经历而沮丧。有时候并不是你的错。 通常来讲，这样的环境相对舒适和安全，练习和人聊天也更加容易。你不是唯一一个想要提高说话技巧的人。为什么不与志同道合的人一起练习呢？事实上，有这份想要进步的心就说明你是一个开放、随和、上进的人。多和志同道合的人一起，共同进步。