Independientemente de la causa, solo vas a empeorar el prurito y la irritación si te rascas la piel. Es probable que al principio se sienta bien, pero casi siempre solo empeora el área afectada. Por lo tanto, debes evitar rascarte la piel y probar con algunos de los remedios que se mencionan más adelante y que pueden ayudar a aliviar la necesidad de rascarte. Si no puedes resistir el impulso de rascarte la piel, puedes cubrir el área afectada con prendas transpirables o vendas livianas.  Mantén tus uñas cortadas, lisas y suaves para evitar dañarte la piel al rascarte. Si te rascas, podrías hacer que la piel sangre y las ampollas se rompan, además de provocarte una infección. Considera la posibilidad de utilizar guantes delgados de algodón (o de látex) o calcetines sobre las manos para evitar rascarte la piel irritada. Trata de tocar ligeramente el área irritada, en lugar de rascarla. Además de proteger la piel irritada del sol y hacer que sea más difícil rascarse, la ropa holgada de algodón (o seda) es más cómoda, más suave sobre la piel y más transpirable que las fibras artificiales. Por lo que debes utilizar ropa de algodón (o seda) y evitar el uso de lana y telas artificiales (como el poliéster) que cierran el paso del aire y provocan transpiración y mayor irritación.  Considera el uso de batas holgadas de algodón o seda con mangas amplias mientras te encuentras en casa. Luego, utiliza ropa de cama ligera y holgada por la noche. La franela funciona bien en los meses de invierno. Durante los meses más cálidos, puedes colocarte un pijama fino de algodón o seda y cubrirte simplemente con una sábana para evitar calentarte la piel en exceso. Evita la ropa ajustada o ceñida si presentas prurito e irritación cutánea. Lo ideal es que la piel cuente con más espacio para respirar y evaporar el sudor. Una variedad de aditivos en los jabones, los champús y los detergentes para ropa pueden irritar aún más la piel e incrementar el prurito. En algunos casos, estos productos constituyen la causa directa de estas...

TL;DR in Chinese:
尽量不要抓挠。 穿质地光滑、宽松的棉质衣物。 选择不含染料或香味的温和香皂。 泡澡和淋浴时使用温水。 降低自己的压力水平