El peróxido de hidrógeno podría blanquearte los dientes, pero tienes que usarlo con precaución. Para probar este método, mezcla 2 partes de bicarbonato con 1 parte de peróxido de hidrógeno al 1 a 3 % para formar una pasta. Cepíllate los dientes con la mezcla durante 1 a 2 minutos, y luego enjuágate con agua.  Usa peróxido de hidrógeno con una concentración de 3 % o menos. Cepíllate con peróxido de hidrógeno y bicarbonato de sodio, como máximo, una vez al mes. Deja de cepillarte y enjuágate la boca con agua fría si sientes una sensación irritante. No uses este método si tienes encías retraídas o sensibles, pues el peróxido de hidrógeno puede provocar irritación y lastimar las raíces expuestas. Exprime la pasta dental regular en el cepillo de dientes, luego rocíale un poco de bicarbonato encima. Cepíllate los dientes como lo harías normalmente por 2 minutos con movimientos circulares suaves. Luego escupe y, si tuvieras que limpiarte algún resto blanco, enjuágate la boca con un poco de agua.  Así como con la pasta de bicarbonato de sodio y agua, cepíllate con esta mezcla con moderación. Pruébala dejando un día durante 1 a 2 semanas para comenzar, luego cepíllate con bicarbonato una o dos veces por semana como máximo. También puedes comprar una pasta dental que ya contenga bicarbonato de sodio. Por ejemplo, en Estados Unidos, busca productos que tengan el sello de la Asociación Dental de este país (ADA, por sus siglas en inglés). De lo contrario, busca el ente regulador en tu país y busca su sello. Usa la pasta de acuerdo a las instrucciones.  Si tienes los dientes sensibles o que presentan erosión dental, evita las pastas que contengan bicarbonato de sodio o que se nombran productos blanqueadores. Combina 1 cucharadita de bicarbonato y 240 ml (1 taza) de agua en un vaso, luego revuelve la mezcla hasta que el bicarbonato esté distribuido de manera uniforme. Toma un sorbo, haz gárgaras por 30 segundos y escupe la mezcla. Repite los pasos hasta que hayas terminado todo el vaso.  El enjuague de bicarbonato de sodio...

TL;DR in Chinese:
按2: 结合使用小苏打和含氟牙膏。 用小苏打溶液漱口。