Article in Arabic: أخرجي 4 رقاقات من ورق القصدير الثقيل بطول 50 سم وافرديها على سطح العمل. رشي الجانب غير اللامع من القصدير برذاذ الطهي أو ادهنيه بالفرشاة بقليل من زيت الزيتون لمنع التصاق السمك.  قد تحتاجين إلى مضاعفة الكمية عند استخدام القصدير العادي حتى يصبح متينًا بما يكفي لاحتواء السمك البلطي والخضروات. أخرجي 4 شرائح من السمك البلطي ومرري عليها الماء البارد ثم ضعيها على طبق واستخدمي المناديل الورقية لتجفيفها. لن تحتاجي لشطف السمك وتجفيفه إذا استخدمتيه بعد إذابة الثلج. افردي شريحة من السمك البلطي المجمد في مركز إحدى قطع القصدير وكرري هذا لكل شريحة ثم رشي السمك بالملح والفلفل وفقًا لذوقك. خذي ملعقتين كبيرتين (30 جم) من الزبدة وقطعيها لشرائح رقيقة وغطي كل شريحة ببعض الزبدة وشريحتي ليمون. ضعي ثمرة كوسة مقطعة لشرائح رفيعة وثمرة فلفل رومي مقطعة لشرائح وثمرة طماطم مقطعة وملعقة كبيرة (8،5 جم) من حبوب القبار في وعاء للخلط. رشي ملعقة كبيرة (15 مل) من زيت الزيتون على الخضروات ورشي ملعقة صغيرة (5 جم) ملح وربع ملعقة صغيرة (0،5 جم) من الفلفل الأسود عليها ثم قلبي الخضروات حتى تختلط.  استبدلي الخضروات الموضحة هنا بأي من خضرواتك المفضلة فمثلًا استخدمي القرع بدلًا من الكوسة أو الطماطم. اغرفي 1/4 كوب (40 جم) من خليط الخضروات على كل من شرائح السمك. اطوي الحافتين الطويلتين من القصدير تجاه المنتصف واطوي الجوانب معًا لإحكامه في المنتصف. لفي أطراف الغلاف لإحكام غلقه. ضعي كلًا من أغلفة القصدير على رف الفرن مباشرة واطهيها لمدة 30 دقيقة ثم أخرجيها من الفرن للتحقق من نضج السمك. افتحي التغليف بحرص واتركي البخار يخرج ثم مرري شوكة في مركز الشريحة. يتفتت لحم السمك بسهولة إذا تمت التسوية أما إذا لم يحدث هذا فأعيدي غلق الغلاف ثم أعيديه للفرن لمدة 5-10 دقائق أخرى. أطفئي الفرن وأخرجي كل أغلفة القصدير منه وضعي غلافًا على كل طبق من أطباق التقديم إذا أردت تقديم السمك والخضروات بالتغليف مباشرة. اتركي ضيوفك يفتحون أغلفتهم.  انقلي ما تبقى من السمك والخضروات إلى وعاء محكم الغلق واحفظي ما تبقى لمدة 3-4 أيام في الثلاجة.

Summary in Chinese:
将烤箱预热至220℃，同时准备锡箔纸。 冲洗罗非鱼，吸干水分。 把鱼肉、黄油以及柠檬片一起摆放在锡箔纸上。 将切好的蔬菜和橄榄油、调味料一起拌匀。 把蔬菜撒在鱼排上，然后将锡箔纸包起来。 将锡箔纸包烤30到40分钟。 拿出锡箔纸包，将鱼肉和蔬菜一起盛盘。