Si vous avez tendance à aller souvent uriner ou si vous savez que vous allez vous retrouver dans une situation où vous n'aurez pas accès à des toilettes, vous devriez éviter de boire des liquides avant et pendant cette situation. Par exemple, si vous partez pour un long voyage en voiture, vous devriez limiter votre consommation de fluides une ou deux heures avant le départ et la restreindre pendant le voyage .  N'arrêtez pas complètement de boire. Si vous avez soif, vous devez absolument boire de l'eau pour éviter de vous déshydrater. Essayez seulement de limiter votre consommation pour éviter les urgences . Évitez les diurétiques comme le café, le thé, les sodas et les boissons caféinées. Les diurétiques augmentent la fréquence et l'envie d'uriner, ce qui va créer une situation d'urgence dans des situations où vous n'avez pas accès à des toilettes . Avec le temps, si vous vous rendez trop souvent aux toilettes alors que vous n'en avez pas vraiment envie, cela va habituer votre vessie à ressentir ce besoin même lorsqu'elle n'est pas pleine. Pour prendre de bonnes habitudes, vous devriez vous retenir jusqu'à ce que vous en ayez vraiment envie . Cependant, si vous partez pour un long voyage ou si vous vous rendez dans des lieux où il n'y a pas beaucoup de toilettes, vous devriez envisager d'uriner chaque fois qu'une occasion se présente .  Organisez des pauses pendant les voyages pour aller aux toilettes. Essayez d'anticiper les moments où vous allez avoir accès à des toilettes et organisez-vous pour les utiliser . Ne vous précipitez pas. Donnez-vous du temps pour terminer d'uriner ou vous allez avoir de nouveau envie plus tard . Il vaut mieux que vous laissiez l'urine sortir à un débit naturel plutôt que de forcer pour la faire sortir plus vite . De nombreuses envies pressantes ne proviennent que de l'ingestion d'une quantité importante de liquide ou de diurétiques. D'autres envies pourraient être produites par une pression abdominale causée par des facteurs comme la grossesse ou le surpoids . Cependant, il y...

TL;DR in Chinese:
旅行前控制饮水量。 养成良好的排尿习惯。 知道什么情况下该去看医生。