接受自己的性格。 明白自信的重要性。 摒弃负面想法。 检验自己的看法。 表达对别人的关怀。 维系健康的期望。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Nhiều người có cuộc sống nội tâm, tức là bạn thấy thoải mái hơn khi ở một mình hay tự mình suy nghĩ. Nếu bạn là người như vậy, đừng bắt ép bản thân trở thành người cởi mở, hòa đồng ngay lập tức. Hành động này có thể dẫn tới căng thẳng, lo âu và mắc bệnh tim. Thay vào đó, hãy dành thời gian tham gia hoạt động xã hội bạn thích và cố gắng trò chuyện với mọi người. Chấp nhận bản chất hướng nội của bản thân thì bạn có thể tập trung vào chất lượng của các mối quan hệ xã hội thay vì cố gắng gia tăng số