断了其它糖分来源，并多吃蔬菜。 尝试原始人饮食法（Paleo），也就是完全不吃谷物。 听从你的身体。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Faites-le si vous voulez réduire encore votre consommation de sucre ou de glucides pour des raisons de santé tels que de faire baisser votre glycémie sanguine, de maîtriser vos pics d’insuline ou de perdre du poids . Vous allez, à ce moment-là réduire encore les quantités de sucre et de glucides que vous consommez.  Souvenez-vous qu’il faut parfois plusieurs semaines ou des mois pour vous sevrer sans mal des sucres raffinés et des aliments industriels, vous ne devriez donc pas vous précipiter lo