First, read the Portuguese article below.

O benefício básico do psyllium é tratar constipações leves a moderadas. Acredita-se que ele sirva para tratar vários outros problemas de saúde, mas não há aprovação para esses usos.  Psyllium aumenta a quantidade de fibras nas fezes. Esse aumento melhora o movimento nos intestinos.  Além disso, psyllium aumenta a quantidade de água nas fezes. Como resultado, elas ficam mais macias e mais fáceis de passar. A maioria dos estudos sugere que psyllium contribui para um aumento do peso das fezes e a quantidade de vezes que se defeca ao dia, além de diminuir o tempo de trânsito intestinal. Esse produto foi até usado como ingrediente em laxantes à base de fibras. Se o médico receitar psyllium, siga as instruções dele quanto à dosagem e à frequência. Se estiver tomando sem orientação médica, siga as instruções no rótulo.  Normalmente deve-se tomar 1 a 2 colheres de sopa (5 a 10 ml) com 240 ml de líquidos até a constipação passar. A dose exata pode variar de acordo com a idade, condição médica e resposta ao tratamento. É altamente recomendável consultar um médico antes de começar a se tratar com psyllium, independentemente do motivo de uso. Se tiver dúvidas ou preocupações, converse com o médico ou com o farmacêutico. Pode-se tomar em forma de pó, comprimido ou biscoito. Não importa a forma, mas você sempre deve tomar com um copo de água ou outro líquido para evitar que de engasgue.  Engula o comprimido com, pelo menos, um copo de água. Se estiver usando o pó, dilua-o em 240 ml de líquido. Coloque no líquido, misture bem e beba imediatamente. O psyllium pode inchar e ficar grosso se você deixar que ele absorva o líquido. Se forem os biscoitos, mastigue bem antes de engolir. Em seguida, beba 240 ml de água. 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
使用车前子壳治疗便秘。 遵循权威指示。 用一杯水送服补充剂。