只吃有机食品和肉类。 喝足够的水。 控制酒精的摄入。 避免添加糖分。 尽量减少和空气中的有害物质直接接触，包括一氧化碳和石棉这些家里很有可能有的有害气体。 冥想。 适可而止。

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Berbeda dengan bahan pangan konvensional yang diproduksi dengan penambahan pupuk kimia dan insektisida sintetis, bahan pangan organik diproduksi dengan pupuk dan pestisida yang bebas dari bahan-bahan kimia. Itulah mengapa, daging yang diproduksi secara organik akan mengandung lebih sedikit antibiotik, hormon pertumbuhan, dan obat-obatan berbahaya yang umumnya ditemukan dalam berbagai bahan pangan nonorganik. Cek label pada kemasan untuk mengidentifikasi makanan yang terbuat dari bahan-bahan organik. Umumnya, makanan organik juga memiliki sertifikasi khusus dari BPOM. Mengonsumsi air putih adalah aktivitas yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Secara khusus, air putih dapat membantu menjaga kadar cairan di dalam tubuh. Alhasil, ginjal pun akan terbantu untuk menghilangkan racun utama di dalam tubuh, yaitu nitrogen urea darah, dengan lebih mudah. Minum campuran air dan lemon. Cobalah menambahkan perasan lemon, jeruk, atau jeruk nipis ke dalam air putih yang Anda konsumsi di sepanjang hari. Ketiganya mengandung asam sitrat yang terbukti mampu memangkas kadar lemak berlebih dalam tubuh, lho! Lagi pula, air yang berasa akan lebih mudah untuk dikonsumsi sebanyak jumlah yang direkomendasikan, yaitu 8 gelas per hari, bukan? Namun, jangan lupa menggosok gigi di sela-sela waktu bersantap untuk mencegah erosi gigi akibat paparan zat asam berlebih, ya. Penelitian menunjukkan bahwa alkohol mungkin berhubungan dengan kanker jenis tertentu, termasuk kanker payudara pada wanita. Meski tidak harus benar-benar berhenti mengonsumsinya, berusahalah untuk menghindari konsumsi lebih dari satu gelas fermentasi anggur atau bir pada malam hari. Kebiasaan mengonsumsi gula secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan, lho! Alhasil, risiko serangan jantung, diabetes, dan kanker tertentu pun akan meningkat dalam jangka panjang. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk membaca informasi nutrisi yang tercantum pada label kemasan makanan, dan waspadai kandungan gula tambahan pada roti, saus selada,...