了解坚持自己立场的重要性。 承认自己的权利。 确定在哪些情况下，你的态度应该更坚决。 坚决捍卫自己的立场。 在现实生活中捍卫自己的立场。

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坚持自己的立场，或者在有话说的时候直言不讳，都说明你很自信。缺乏自信的人，态度通常唯唯诺诺。只有表现出坚定的态度，你才能感觉更加自信，让别人把你当成一个自信的人。 你必须相信自己也有话语权，才能让自己的态度坚决。想想为什么其他人应该聆听、相信并尊重你说的话。试着写日记，记录未能坚持自己的观点时，你的想法和感受。思考一下，为什么态度不坚决可能会阻碍你在社交、学术和职业生活中的发展。 如果你无法维护自己的主张，在某些情况下，想要显得自信会更加困难。思考一下，这类情况有什么特点，它们为什么让你很难表达自己的态度或捍卫自己的立场。把这些情况以及你未来想做出的改变写下来。  描述你的处境和涉及到的人。没能捍卫自己的立场时，你在哪里？和谁在一起？ 描述它给你的感觉。没能捍卫自己的立场，或者态度不够坚定时，你有什么感觉？ 描述你想做出的改变。你想对自己在这些情况中的反应做出怎样的改变。 你应该先花点时间练习一下，然后，等再遇到那些对你而言非常困难的情况时，试着捍卫自己的立场。你可以自己练习，也可以找支持你的朋友陪你练习。通过角色扮演，模拟各种情况，练习如何坚持自己的立场。先从较为简单的情况开始，然后