Bien sûr, l'eau est une évidence. 8 verres par jour garderont votre corps hydraté, votre peau souple et lumineuse, vos cheveux et vos ongles en bonne santé. Le thé vert (en quantité) et le verre de vin sont excellents eux aussi. Les antioxydants qu'ils contiennent vont vous maintenir en forme.  Buvez autant de thé vert que vous le souhaitez. Si vous ne le faites pas déjà, une tasse le matin est un bon début. Concernant le vin, un verre par jour suffit. Si vous consommez plus d'un verre, les effets positifs (cholestérol et antioxydants) s'annulent. C'est un conseil avisé : quand on se sent bien à l'intérieur, on se sent bien et l'on paraît bien à l'extérieur. Mangez en quantité des légumes, des fruits, des céréales complètes et des viandes maigres. Évitez la nourriture grasse, les plats cuisinés. Votre corps a besoin de manger des produits frais et naturels pour avoir l'air, lui-même, frais et naturel.   Si vous luttez pour garder un poids équilibré et que vous n'avez jamais trouvé un régime qui vous convient, vous trouverez sur wikiHow des articles pour vous aider à choisir le régime qui vous convient. Plus vous vieillissez, plus votre métabolisme est lent. Il est important de surveiller ce que vous mangez. Rien ne devrait vous être interdit, mais certains aliments devraient être consommés avec modération. Des exercices d'entraînement cardiotraining sont excellents pour le corps et l'esprit, mais même les plus minces ont besoin de se raffermir. Dans la quarantaine, il faut penser à ses bras, ses abdominaux et ses fessiers. Concrètement, cela veut dire faire des tractions, des pompes, des abdominaux, des squats et des fentes. Vous pouvez faire ces exercices chez vous, quelques minutes tous les jours et même en regardant la télé.  Visez environ 30 minutes d'exercice par jour, en combinant un entraînement cardiotraining et soulever des poids ou haltères. Des recherches récentes ont mis à jour que la combinaison de ces deux types d'exercice accélérait la perte de poids.  En vieillissant, la couche de la peau...

TL;DR in Chinese:
多喝水、绿茶，偶尔喝点红酒。 健康饮食。 锻炼肌肉。 去除影响美观的体毛。 防晒。 人要衣装。