First, read the Hindi article below.

इससे आप ज्यादा विश्वास में दिखेंगे और अधिक स्पष्टता से बात कह पाएंगे, बजाय बैठे हुए बोलने के। खड़े होना थोड़ा अटपटा लग सकता है, लेकिन आपका परिचय, आपके सोचने से पहले, बहुत जल्दी समाप्त हो जाएगा। अगर आप कमरे के बीच में बैठे हैं, तो आप बोलते समय, समय समय पर, अपना सिर दोनों तरफ घुमा सकते हैं जिससे आप पूरी क्लास को संबोधित कर सकें। अगर आप बहुत नर्वस हैं तो भी, मुस्कुराने से आपकी आवाज़ शांत प्रतीत होगी और आपको अपनी नर्वसनेस (nervousness) को छुपाने में मदद करेगी। इससे आपके सहपाठियों और टीचर को यह प्रतीत होगा कि आप मिलनसार और मिलने में सुलभ व्यक्ति हैं। इसके अलावा, मुस्कुराने से एंडोर्फिंस (endorphins) का उत्पादन बढ़ेगा, जिससे आप स्वयं अपने को अधिक प्रसन्न कर पाएंगे! वैज्ञानिक अध्यन (studies) ने यह दिखाया है कि यदि आप जनता में बोलते समय मुस्कुराएंगे, तो आप अन्य लोगों में भी लोकप्रिय हो जाएंगे क्योंकि वह लोग भी वापस मुसकुराना चाहेंगे। इसकी संभावना है कि यदि आपकी आवाज़ अस्थिर (shaky) भी है, तो भी बाकी लोग उसपर ध्यान नहीं दे पाएंगे। आप चाहेंगे की जब आप अपने परिचय दे रहे हों, तो सभी लोग आपको सुने, इसलिए, आप जब ऐसा करें, तो स्पष्ट, ऊंचे स्वर में करें। बुदबुदाएं नहीं और ना ही ज़मीन की तरफ देखें। नर्वस होना ठीक है—बहुत से लोग, दूसरे के सामने बोलते समय, होते हैं! लेकिन अगर आप एक स्थिर करने वाली सांस ले सकते हैं, और विश्वास दर्शा सकते हैं, तो आप महसूस करने के पहले ही अपना परिचय पूरा कर लेंगे।  अपने को पहले से ही तैयार करने के लिए, एक शीशे के सामने अपना परिचय देने की प्रैक्टिस करें। आपकी क्लास में कई लोग यह सोच रहे होंगे कि, उनकी बारी आने पर, वह क्या कहेंगे, और वह आपके बोलते समय, पूरा नहीं भी सुनेंगे (देखेंगे)। यह बेहतर होता है कि आप पहले अपना पहला नाम बताएं, विराम लें, और फिर अपना पहला और आखिरी नाम बताएं, जैसे “हेलो, मेरा नाम जून है, जून थॉमप्सन”। दुबारा कहने से इसकी अधिक संभावना होती है कि लोग आपका नाम याद रखेंगे। अगर आप एक निकनेम से जाने जाना चाहते हैं, तो यही वह समय है जब आप इसकी जानकारी दें। कुछ इस प्रकार कहें, “हाय, मेरा नाम मार्सेला है, मार्सेला स्मिथ, लेकिन आप लोग मुझे ‘मार्सी (Marcie)’” बुला सकते हैं। अगर आप कॉलेज कोर्स कर रहे हैं, तो आप अपने मेजर के बारे में बता सकते हैं। अन्यथा, यदि आप किसी नौकरी के सर्टिफिकेशन के... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
轮到你介绍自己时，你要站起身来。 讲话时面带笑容。 发言时要有自信。 先介绍自己的姓名。 告诉大家你上这门课的原因。 详细介绍自己，比如爱好兴趣。