制定每日时间表。 停止进行危险行为。 每周锻炼几次。 晚上睡个好觉 学做饭。 保持个人卫生 增强免疫系统功能。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Một thông lệ hàng ngày có thể giúp bạn bám sát các mục tiêu trong việc ăn uống, tập luyện và giảm căng thẳng. Nó cũng giúp bạn có thời gian cho những hoạt động mà bạn mong muốn, chẳng hạn như đi chơi với bạn bè hoặc tiêu khiển. Hãy tạo một nếp sinh hoạt phù hợp với bạn!  Thỉnh thoảng bạn có thể thay đổi thói quen trong ngày nếu cần thiết. Thử nghiệm với các thông lệ khác nhau cho đến khi tìm được một thông lệ phù hợp với bạn. Các hành vi liều lĩnh không cần thiết luôn có hại cho cơ thể và trí nã