First, read the Portuguese article below.

Caso possa remover de sua casa as coisas que facilitam uma recaída, é menos provável que você ceda às tentações. Veja o que fazer:  Elimine qualquer isqueiro, fósforo, baganas, bongs ou recipientes. Esvazie seus bolsos para garantir que nada fique para trás. Jogue toda a maconha no vaso sanitário. Dessa forma, você não vai fuçar as lixeiras para consegui-la novamente. Destrua seu estoque. Ou, se você não pode inutilizá-lo, jogue-o em um lixão nojento, fazendo desaparecer a tentação de voltar. (Você talvez queira fechá-los em um saco de lixo discreto, primeiro.) Livre-se de qualquer coisa que desperte seu desejo fumar maconha novamente, seja seu videogame favorito (que você joga enquanto fuma um baseado) ou outro objeto qualquer. Isso pode parecer um exagero, mas remover os gatilhos realmente ajudará você a largar o hábito. Caso você conheça um traficante, retire o número dele de seu celular. Conte à família e amigos confiáveis sobre sua decisão e peça para que o ajudem a largar o vício. Eles provavelmente ficarão bastante animados em ver você largando a droga e farão de tudo para ajudá-lo.   Isto é ainda mais importante se quiser permanecer próximo a fumantes ativos. Diga que não deseja que eles deixem de fumar, mas que não se sentirá bem caso tentem forçá-lo a manter o vício. Pense seriamente se a pessoa que quer fazê-lo continuar a fumar é realmente importante em sua vida se ela não respeitar suas escolhas. Você pode até mesmo ter de evitar amigos fumantes por um tempo. Se toda sua vida social com seus amigos girou em torno da maconha, procure uma nova rede de amizades. Isso pode parecer um pouco duro, mas é assim mesmo. O bom é que isso é temporário: a abstinência de maconha começa um dia após a desistência, atingindo seu pico após dois ou três dias e enfraquecendo após uma ou duas semanas. O ruim é que existem sintomas. Talvez você não passe por nenhum deles, mas talvez passe por todos. O importante é ter um plano e lugar para passar por isso. Aqui estão alguns sintomas que podem aparecer:   Insônia:... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
你最先应该做的就是扔掉你所有的吸烟用具。 把你戒大麻的决定地告诉那些支持的你的人。 对戒断反应有所准备。 找一个转移注意力的方法。 改变你的生活习惯。 控制你的烟瘾。 坚持下去。