عليك أن تضرب المنتصف المطاطي المستدير أو "النقطة الحُلوة" من الريشة في كل مرة. يمكنك التمرُّن على هذه التقنية من خلال النظر إلى منتصف الريشة مباشرةً بينما تضرب ضربة هوائية، وبالتالي يمكنك إحراز نقطة لصالحك في اللعبة كما يمكنك أيضًا التمرُّن بيديك لتجرِّب الشعور بحركة الريشة. اضرب الريشة في أعلى قوسها حتى تستفيد من السرعة والارتفاع الناتجين عن اندفاع الريشة، فهذا يسمح لك بتوجيه ضربة قاضية والتحكم في وضع الريشة بشكل أكبر. لا تنتظر حتى تقترب الريشة منك، وإلا فسوف تفقد الريشة قوة دفعها وارتفاعها. لا تخرج عن وضعك في الملعب بعد ضربك للريشة، بل عُد إلى منتصف مؤخرة الملعب، فهذا سيصعِّب على خصمك اللحاق بك سريعًا وضرب الريشة في مكان لا تستطيع أنت الوصول إليه. الوقوف في منتصف الملعب بينما تحرِّك قدميك وتستعد للضربة القادمة سيضعك في "وضع الاستعداد". يحتاج ضرب الريشة باتجاه الخط الخلفي دقة وقوة، وسيدفع خصمك إلى التقهقر إلى الخلف وضرب الريشة بكمية هائلة من القوة لردّ ضربتك. سدِّد الضربة المقبلة للريشة في منطقة الخط الخلفي إذا لم تحسم قرارك بشأن هذه الضربة ووجدت في الخط الخلفي متسعًا لك. سدِّد الضربة للريشة قبل منطقة الخط الخلفي بقليل في البداية، وذلك حتى لا ترتكب خطأ إذا سقطت الريشة خارج حدود الملعب خلف الخط الخلفي. تنس الريشة يشبه رياضة الاسكواش حيث يكمن النجاح بالكامل في حركات القدمين. لن تتمكن من رد ضرباتك إذا لم تكن قدماك خفيفتين على الملعب، لذا تجنب ذلك بالبقاء واقفًا على أصابع قدميك وتحريك القدمين صعودًا وهبوطًا بينما تنتظر أن ترد ضربة ما، ثم حرِّكهما إلى الخلف والأمام وفيما بين الجانبين بحركات ضيقة المدى حتى تصبح في وضع رد الضربة. لا تكن كسولًا وتبسط يدك ممتدة بعرض كبير لمحاولة ردّ الريشة بل حرِّك قدميك حركات ضيقة المدى حتى تكون الريشة في وضع ممتاز لضربها. هناك بعض التمارين التي يمكنك أدائها لمساعدتك على التمرُّن:  قفزة القرفصاء. ضع كلتا يديك على ظهرك ثم اثنِ ركبتيك إلى أقصى انخفاض ممكن، وبعدها اقفز إلى أقصى ارتفاع ممكن. أدِّ عشر عدَّات من هذا التمرين. سيزيد هذا التمرين من قوة ركبتيك وقلبك، وبالتالي يمكنك القفز لأداء ضربة ممتازة خلال المباراة. سلم الرشاقة. هناك مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية التي يمكنك أدائها باستخدام هذه الآلة. لن تساعدك هذه الآلة على تحسين حركات قدميك فحسب، بل ستساعدك أيضًا على تحسين قدرتك على...

How would you rephrase that briefly using Chinese?
始终击打球的中心。 在球飞行弧线的最高点击球。 始终返回场地中心。 将球打到底线。 练习步伐。 练习发短球。 练习单打发长球。 永远不要放弃。