Dengan ujung-ujung jari, urutlah kulit kepala Anda. Gerakkan jari-jari Anda dalam lingkaran-lingkaran kecil - searah jarum jam dan kemudian berlawanan dengan arah jarum jam. Jangan takut untuk menggunakan telapak tangan, selain jari-jari Anda. Telapak tangan dapat memberikan tekanan kepada area yang lebih luas sekaligus. Fokus pada area yang bermasalah, namun jangan lupa dengan area kepala yang lainnya. Jangan memijat terlalu kuat atau Anda dapat mencabut rambut atau merusak folikel-folikel rambut secara tidak sengaja. Pijat selama 4 menit dan kemudian berhenti. Anda dapat melakukan hal ini di wastafel atau bak mandi. Kemungkinan lainnya, Anda dapat memilih untuk duduk terbalik di kursi dengan kaki Anda pada punggung kursi. Apa pun cara yang Anda pilih untuk melakukannya, biarkan rambut menggantung bebas dan tahan kepala Anda pada sudut yang nyaman. Tujuannya adalah mencari posisi yang nyaman dan rileks. Tahap ini memungkinkan minyak meresap lebih jauh ke dalam kulit kepala dan membawa darah ke kulit kepala. Ambil napas dalam-dalam. Jernihkan pikiran. Rileks. Tahap ini mirip dengan meditasi. Jangan berada pada posisi terbalik terlalu lama. Hal itu dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah yang tidak sehat. Jangan coba metode inversi ini jika Anda memiliki tekanan darah rendah atau tinggi, retina tanggal, infeksi telinga, cedera tulang belakang, permasalahan jantung, hernia, atau hamil. Posisi inversi (terbalik) itu sendiri dapat memperparah kondisi atau menyebabkan cedera lebih lanjut. Apabila Anda memiliki kulit kepala yang sangat kering, hal ini bisa jadi merupakan keputusan yang tepat. Sebagian orang menyarankan untuk membiarkannya selama beberapa jam atau bahkan semalaman.  Ambil kantong plastik dan tutupi rambut sehingga minyak tidak mengotori baju, perabot, atau tempat tidur. Anda dapat menggunakan kantong plastik belanja yang biasa atau Anda dapat membeli bungkus plastik yang dikhususkan untuk perawatan rambut. Kantong ini dapat dibeli di toko kecantikan. Apabila Anda memutuskan untuk membiarkan minyak...

TL;DR in Chinese:
轻轻按摩。 让头尽量低下去。 保持这个姿势四分钟。 坐起来。 可以让精油在头皮上保留久一点。 洗头。 每三到四周重复一次。