Use o diafragma, ou seja, respire pela barriga. Inspirar e expirar profundamente manda o oxigênio para a parte inferior dos pulmões, onde ocorre a maior parte da circulação.  Respirar pelo nariz é melhor porque o ar entra pelas narinas, passa pelos seios nasais, pela boca e chega às vias respiratórias superiores, carregado de oxigênio. Respirar pela boca não permite uma boa oxigenação do sangue. Para que o sangue carregue mais oxigênio, você deve respirar pelo nariz e pelo diafragma. Meditar pode ajudar com a parte respiratória e também melhora a frequência cardíaca, já que uma boa parte da prática consiste em se concentrar no ar entrando e saindo do corpo. Respirar profundamente e em ritmo estável aumenta a quantidade de oxigênio no sangue.  A tensão dos músculos do pescoço, peito e ombros pode prejudicar a circulação. Prestar atenção na respiração pode fazer com que esses músculos relaxem, aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro. Além disso, a meditação é comprovadamente benéfica. Ela reduz os níveis de estresse, melhora a capacidade de concentração e fortalece o sistema imunológico. Existem diversos tipos de meditação. O mais simples deles é sentar-se em um lugar confortável com os olhos fechados ou entreabertos e contar as respirações; quando chegar a 10, recomece a contagem do zero, sempre se concentrando na respiração. Quando outros pensamentos surgirem, aceite-os, deixe-os passarem e reinicie a partir do um. . A nicotina contrai os vasos sanguíneos e impede uma circulação de sangue saudável para o cérebro; no entanto, o aproveitamento do oxigênio e a circulação sanguínea podem sofrer até 17% de redução quando uma pessoa para de fumar.  O tabagismo causa acidente vascular cerebral e aneurisma, que é o enfraquecimento e inchaço de uma artéria. Os cigarros eletrônicos também têm nicotina, ou seja, também causam esse efeito nos vasos sanguíneos, reduzindo o fluxo de sangue até o cérebro. Por isso eles não são considerados bons substitutos para os cigarros convencionais.

TL;DR in Chinese:
利用到腹部的横隔膜，用鼻子呼吸。 冥想。 戒烟。