Article in Portuguese: Pode ser difícil analisar seus sonhos se você não conseguir se lembrar deles. Para facilitar as coisas para si mesmo, mantenha um caderno do lado da sua cama com uma caneta, toda vez que for dormir. Assim que acordar, escreva tudo que você sonhou. Descreva o mais detalhado possível. Tente fazer isso assim que acordar, não importa o quanto esteja cansado.  O que viu? Quem estava lá? O que percebeu ao redor em termos de sentidos como aromas, sabores, texturas? Como se conectou com isso emocionalmente? Era um sonho assustador? Um sonho sexy? Um sonho agradável? Escreva diálogos primeiro. Isso tende a ser a primeira coisa a fazer e pode ser frustrante pensar que algo importante pode ter sido comunicado e não conseguir se lembrar do que era. Se tiver dificuldade de se lembrar de sonhos, acorde-se no meio deles. Interromper os sonhos é uma forma eficaz de reconhecer os símbolos neles e de manter as imagens bem frescas na mente. Coloque o despertador no seu celular para tocar a cada 3 horas, o que permitirá que você tenha dois ciclos completos do sono com 90 minutos cada. Você pode escrever seus sonhos em apenas um ou dois minutos, o que significa que você ainda conseguirá dormir a noite toda e conseguirá registrar seus sonhos. Assim como você faria com símbolos que surgem na sua meditação, comece a interrogar os símbolos que surgirem nos seus sonhos e a atribuir significado a eles.  Selecione muitas coisas diferentes em cada sonho. Volte à imagem dos caranguejos bebendo gasolina na praia. Os caranguejos e a gasolina parecem significantes, mas também considere o que beber pode simbolizar, o que a areia pode simbolizar e outros elementos táteis ou emocionais das imagens. Como você se sentiu assistindo? Pessoas também são símbolos. Sonhar que beijou sua melhor amiga não significa necessariamente que está apaixonado por ela e que devem namorar. Quando sonhamos com pessoas específicas, é porque nosso subconsciente deu um significado simbólico a essas pessoas. Sonhar com um beijo na sua amiga pode significar que você...

Summary in Chinese:
记录梦境。 让自己在夜里周期性地醒来。 把梦境中的符号对应到生活中。 用梦境预知未来。 训练在“清醒梦（即你在梦中知道自己在做梦）”中质询未来。