Ponte tu pijama más cómodo y envuélvete en tu bata más suave. Siéntate en tu silla favorita y agarra ese libro que has dejado a la mitad durante los últimos tres meses y finalmente, relájate y lee. Si no te agrada leer libros, elige tu revista favorita, periódico o blog y ponte al día con un poco de lectura. Cuando se trata de consentirte, no necesitas pedirle a alguien más su opinión respecto a qué mirar o discutir con alguien por tu elección. En vez de ello, mira la película que has querido mirar desde hace tiempo y que te han prohibido tus padres o tu familia. Mira una “película para chicas” sin culpa o un documental sin el temor de aburrir a tus amigos. Después de todo, este es tu día. . La meditación se trata de dejar ir tus preocupaciones y permitirte relajar tu mente. Busca un lugar tranquilo y silencioso, siéntate y cierra los ojos. Concéntrate en tu respiración y deja que tus preocupaciones se alejen de ti. Si no te funciona la meditación, practica algunos ejercicios de respiración. Estos pueden ayudarte a liberar la tensión acumulada en tu cuerpo y a desestresarte. Pensar en las cosas que realmente te apasionan a menudo puede perderse en la locura del presente. A la hora de mimarte, dedica algo de tiempo para considerar tu vida y lo que esperas alcanzar. Crea una “lista de cosas que hacer antes de morir” o revisa una que hayas elaborado anteriormente y considera la manera en que han cambiado tus metas (si de verdad han cambiado). Mírate en el espejo y enumera todo lo que amas de ti. Dite a ti mismo que eres maravilloso y que mereces ser amado. Piensa en tus logros y experiencias a lo largo de tu vida. Al mismo tiempo, considera las cosas que te gustaría mejorar, sin necesidad de ser negativo al respecto. Por ejemplo, en vez de pensar “Soy un completo inútil cuando se trata de manejar mi tiempo”, dite a ti mismo “Voy a esforzarme más para administrar bien mi tiempo” y ve a comprarte una agenda fantástica.

TL;DR in Chinese:
换上舒适的衣服阅读。 卷缩在沙发上看电影。 尝试冥想。 想一想你的目标。 学习爱自己。