First, read the Hindi article below.

कसे हुये और ऐसे कपड़े मत पहनिए जिनसे आपको लगे कि आप बंधे हुये हैं, क्योंकि आप लंबे समय तक बैठे रहने वाले हैं। हल्के और ढीले कपड़े पहनिए जिनमें आप आसानी से मूव कर सकें। कपड़ों की परतें ऐसी होनी चाहिए जिससे कि आप ड्राइव के दौरान गरम या ठंडे रह सकें। अगर आप सुबह ड्राइव करना शुरू करेंगे, जबकि ठंडा होता है, तब शायद आपको फ़्लीस जैकेट की ज़रूरत पड़ेगी। बाद में जब गर्मी हो जाएगी या आप किसी गरम जगह से ड्राइव कर रहे होंगे, तब आपको उसे उतारना पड़ेगा। एक एमपी3 प्लेयर ले लीजिये जिसमें आपका मनपसंद विभिन्न प्रकार का संगीत हो या ढेरों सीडी साथ रख लीजिये। लंबी ड्राइव में संगीत सुनने से समय बहुत अच्छी तरह से बीत जाता है। अगर आपको कार में संगीत सुनना पसंद नहीं है, तब कोई औडियोबुक या पॉडकास्ट सुन कर आनंद लीजिये। आसानी से खाये जा सकने वाले कुछ स्नैक्स, अपनी पैसेंजर सीट पर रख लीजिये, जिन्हें भूख लगने पर आप आसानी से उठा कर खा सकें। स्वास्थ्यवर्द्धक चीज़ों को बीच-बीच में खाते रहने से आपको जागते रहने में आसानी होती है, क्योंकि इससे आपको किसी चीज़ पर फोकस करने में सहायता मिलती है। बहुत नमक वाले स्नैक्स से बचिएगा, क्योंकि इनसे आप डिहाइड्रेट हो सकते हैं। अच्छे स्नैक्स में ये शामिल हो सकते हैं:  ग्रैनोला बार्स बिना नमक वाले नट्स राइस केक्स ताज़े फल और सब्ज़ियाँ क्रैकर्स कार की लंबी सवारी के दौरान, पीने के लिए पानी सबसे बढ़िया पेयों में से एक होता है, मगर आप कॉफी, चाय कैफ़िनेटेड ड्रिंक्स, या जूस भी ले सकते हैं। ऐसी ड्रिंक्स मत लीजिये जिनमें बहुत चीनी हो, जैसे कि एनर्जी ड्रिंक्स, क्योंकि इनसे आप जिट्ट्री (jittery) हो सकते हैं। अगर आप चाहते हों कि ड्रिंक्स ऐसी हों जिनसे आप ठंडे रहें, तब उन्हें एक कूलर में पैसेंजर सीट के बॉटम के निकट रखिए, ताकि आपकी पहुँच उन तक आसानी से हो सके। अगर आप कहीं पहुँचने की जल्दी में हैं, तब थोड़ी-थोड़ी देर के बाद घड़ी देखने से आपका तनाव और भी बढ़ेगा। तय कर लीजिये कि आप घड़ी की तरफ़ नहीं देखेंगे। उसकी जगह पर रिलैक्स करिए और कोशिश करिए कि आप ड्राइव का आनंद लें। यह देखने की जगह कि आप कितनी देर से कार में हैं, यह सोचिए कि आप कितनी दूर आ चुके हैं। 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
穿舒服的衣服，放松心情。 听你最爱的音乐。 带一些健康的零食。 带一些提神的饮料，保持水分。 不要看自己开了多远。