A sua melhor opção é descongelar apenas o que vai usar. Ao tirar todo o pão do congelador, você precisará consumir tudo ou congelar o que sobrar novamente.  Descongelar e congelar o pão novamente pode ressecá-lo, deixando-o duro ou sem gosto.  Separe quantas fatias for precisar e guarde o resto no congelador. Se as fatias estiverem presas, separe-as com um garfo ou uma faca. A maior parte dos utensílios de cozinha pode ser levada ao micro-ondas, mas na dúvida, confira a parte inferior do prato e veja se há algum aviso.  Não cubra o pão, basta dispô-lo no prato, com um pouco de espaço entre as fatias. Alguns padeiros recomendam enrolar o pão em uma toalha de papel antes de levar ao micro-ondas.  Verifique se o prato pode ir ao micro-ondas sem problemas. Não use pratos descartáveis ou potinhos de plástico. Por mais que pães inteiros não descongelem bem no micro-ondas, as fatias são ideais para o processo, pois as moléculas de amido formam cristais que extraem a umidade do pão. O uso do micro-ondas permite a quebra dos cristais, fazendo com que todas as fatias fiquem macias e quentinhas.  Use a potência alta do micro-ondas. Aqueça o pão por dez segundos de cada vez. Confira o estado das fatias antes de ligar o aparelho por mais dez segundos.  O descongelamento não deve levar mais de 25 segundos. Dependendo da potência do aparelho, pode haver uma leve variação. Não aqueça o pão por mais de um minuto, ou ele provavelmente vai superaquecer. É importante não comer o pão muito quente, ou você vai se queimar. O pão aquecido no micro-ondas provavelmente vai ficar com uma textura emborrachada ou dura, pois a água da massa é transformada em vapor ao ser aquecida. Se não tem um micro-ondas ou não gostaria de usá-lo, descongele as fatias do pão em um forninho. Esse método pode não funcionar tão bem para pães inteiros, mas é excelente para fatias.  Ajuste as configurações para "descongelar" no forno. Lembre-se de tomar cuidado para não esquentar demais o pão.

How would you rephrase that briefly using Chinese?
按需解冻面包。 把面包片摆在微波炉专用盘里。 用微波炉加热冰冻面包片。 用吐司机加热面包。