给房间降温最有效的方法是安装窗式空调。因为只需给一个房间降温，所以效果非常快。 中央空调必须给整个房子降温，耗时更久。如果窗户有窗框，安装窗式空调非常容易。 如果你不想费事去安装空调，或者窗户不适合安装，可以考虑买那种便携式的空调。只要插上电源就可以了，根本不用安装 即使是夏天，晚上的气温也会大幅下降。在睡觉之前打开几扇窗户，让冷空气进来。可以在窗户边面对面放置一两台风扇，这样就能有凉风了。早上不要忘了关紧窗户，拉上百叶窗或者窗帘，避免热空气进来。 晚上把所有电子设备都关了，可以让房间更加凉快。 潮湿的空气会让人感觉更加闷热。如果你住在潮湿的地方，或许可以买一台除湿机。除湿机能将房间里潮湿的空气吸入，经过特殊的处理，将干燥的空气排出。除湿机在任何一家家居用品店都能买到。  除湿机并不便宜，不过它们一般是便携式的，所以你可以把它们轮流带到各个房间运转，发挥最大的作用。 把除湿机放在你想要降温的房间正中间，这样效果最好。 如果你用的是窗帘，选择中间色调、带有白色塑料背衬的，可以有效隔绝热量。悬挂的时候要尽量靠近窗户。遮阳板也能有效隔绝热量，安装的时候尽量靠近窗玻璃，形成一个封闭的隔热空间。买那种一面白色、一面黑色，可以反转的遮阳板。 夏天可以把白色的一面朝外反射太阳光，冬天把黑色的一面朝外吸收热量。

TL;DR 用中文：
安装一台窗式空调，或者买一个便携式空调。 晚上要开窗。 如果你住的地方气候潮湿，考虑买一台除湿机。 使用窗户遮挡物。