Việc chuẩn bị tiêm tùy thuộc vào vị trí tiêm trên cơ thể. Một số hình thức tiêm như tiêm ngừa được thực hiện trên cánh tay, trong khi một số thuốc kháng sinh cần phải tiêm sau lưng hoặc mông. Bạn nên hỏi trước bác sĩ hoặc y tá vị trí tiêm ở đâu để chuẩn bị sao cho phù hợp. Sau khi xác định vị trí tiêm, bạn có thể vuốt bề mặt da và đè lên khu vực gần vị trí tiêm. Cách này giúp cho vùng da có khả năng chịu áp lực của kim tiêm cũng như mũi tiêm bớt đau hơn. Bạn nên làm động tác này ngay trước khi đến phòng khám hoặc trên đường đi. Khi đang ngồi chờ ở phòng khám, bạn có thể thực hiện một số bước để chuẩn bị cho việc tiêm thuốc và giảm tập trung lên cơn đau sắp xảy ra.  Nắm chặt quả cầu sức khỏe. Cách này giúp thư giãn cơ bắp để chuẩn bị tiêm. Nghe nhạc, đài phát thanh, hoặc sách nói. Bác sĩ thường không cho phép đeo tai nghe trong giờ khám, vì thế bạn nên nghe nhạc trong lúc chờ đợi để đánh lạc hướng sự sợ hãi.  Đọc tạp chí hoặc sách. Nếu biện pháp đọc có tác dụng hơn nghe, bạn có thể đọc truyện hoặc bài viết có nội dung thu hút trong lúc chờ khám.

===
Write a summary of the previous text in Chinese:
搞清楚注射部位。 轻轻揉搓按压注射部位。 在候诊室做注射前的准备。