تُحضّر معظم وجبات الرُضّع التقليدية من الفواكه الحلوة والخضروات سهلة التحضير.  مثل هذه الوجبات تتضمّن فواكه مثل الموز، الكمثرى، التوت، الدرّاق، المشمش، البرقوق، المانجو والتفاح، وخضروات مثل البطاطا الحلوة، القرع، الفلفل الحلو، الأفوكادو، الجزر والبازلاء. هذه الطعمة محبوبة لأنها سهلة التحضير ومقبولة لدى معظم الأطفال الرُضّع. من الجيّد أن تبدأ بمثل هذه الوجبات عندما تبدأ بإدخال الوجبات الصلبة إلى غذاء صغيرك، ولكن لا تخَف من المغامرة بوجبات أخرى غير تلك التقليدية. هذا سيساعد على توسيع براعم الذوق لدى الرضيع ويجعل من وقت الغذاء وقتًا أكثر إثارة. ولكن لا تغمُر رضيعك بالأكلات والمذاقات الجديدة بكثافة، وحاول أن تُدخل الوجبات الجديدة ببطء، وواحدة تلو الأخرى، لتتمكن من التعرّف على أي ردود فعل حساسة قد تظهر على طفلك. اللحوم المفرومة تُشكّل وجبات رائعة للبدء بإدخال المواد الصلبة في تغذية رضيعك، فهي لذيذة ومُغذية، وعلاوةً على ذلك، بإمكان بقية العائلة الاستمتاع بها أيضًا، وهذا دائمًا شيء جيد!  حاول تحضير وجبة باللحمة البقرية المفرومة، وأضف إليها بعضًا من التوابل الصينية أو المكسيكية، مثل صلصة الصويا أو فلفل البوبلانو (نعم، الفلفل!). يتم إدخال مثل هذه النكهات القوية إلى وجبات الرُضّع في شتّى أنحاء العالم. بإمكانك أيضًا تحضير شوربة دجاج وإضافة القليل من عصير الليمون للحصول على نكهة لذيذة يستمتع بها رضيعك كما يستمتع بها باقي أفراد العائلة. كان الأهالي في الماضي يتجنبون إطعام أطفالهم الرُضّع السمك إلى أن يكملوا الربيع الأول من عمرهم، خَوفًا من ردود فعل حساسة قد يتعرضون لها تنيجة تناول السمك. ولكن هذا الأمر تغيّر منذ فترة بسيطة.  أظهرت دراسة نُشرت عام 2008 من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، بأنه من غير الخطير إطعام الأطفال مثل هذه المأكولات بعد أن يصلوا إلى سن الستة أشهر، بشرط أن لا يُعانوا من الحساسيات (غذائية أو غيرها)، أن لا يُعانوا من مرض ضيق التنفس، وأن لا تَحمل جيناتهم العائلية هذه الأمراض.  لهذا السبب، فكّر في إطعام طفلك الأسماك، مثل سمك السلمون، فهو غني بالدهون المفيدة والصحية ومغذي بصورة كبيرة. اغسل سمكة السلمون ببطء وضعها في وعاء تضيف له الماء المبهّر بشكل خفيف، ثم ضعه على النار إلى أن يُسلق تمامًا. اتركه ليبرد ثم أضف له الجزر أو الخضراوات الأخرى واهرسه (للرضع الأصغر سنًا) أو اقسمه إلى أجزاء صغيرة (للرضع الأكبر...

TL;DR in Chinese:
从传统婴儿食品开始。 尝试炖肉。 喂宝宝吃鱼。 给宝宝吃全谷类。 尝试鸡蛋。 使用不同的药草及温和的香料。 尝试带酸味的水果。