心理状态和身体状态一样重要，心理健康不容忽视。人的心理需求也需要得到满足。满足心理需求有助于你做出积极改变。和你所信任的人相处，确保自己处于舒适安心的环境之中，就能够让心境平和，从而提升心理健康。  当你情绪不好，比如感到悲伤或孤单时，和心理专家谈谈心会有不少帮助。向那些名声好的心理咨询师求助。  每周至少计划进行1次有趣的活动。这样的活动可以很简单，比如和好朋友喝一次咖啡。有所期盼能让人达到心理上的平衡。 压力是妨碍精神健康的最大绊脚石。在压力大的时候，不妨用一些小技巧减压，如深呼吸或数到十。 让自己生活得更有条理。列出待办事项清单，在日历上记录日程安排，这样能帮你在忙碌的生活中找到秩序，是缓解压力的好方法。 照顾好身体才能确保身体健康。一般来说，身体越健康，压力越小，幸福指数越高。身体健康有赖于合理的饮食和勤加锻炼。  活动起来。加入一个健身中心，既能和人互动，又能提升身体健康。找一个邻近的健身房。每天散步也是一种合宜的运动。适当锻炼使你在工作之余得到必要的放松。 多吃蔬菜水果。饮食均衡的人往往很少生病，患有高胆固醇和糖尿病的可能性也小。 精神健康意味着你的生活状态必须和价值观信、仰保持一致。为了做到这一点，你需要想明白对于你来说最重要的是什么，从而有意识地关注这些重要的事物。你也应该想一想你的人生目标是什么。 精神健康也意味着怀有正念。尝试冥想或做瑜伽。 和他人的互动交往和幸福指数也有很大的关联。和积极的人来往，压力就小了，自然更幸福。假如你被消极的人围绕着，很容易不开心、不健康。 如果你正处于恋爱中，增进二人之间的感情尤为重要。努力和伴侣一起度过有意义的时光，大方地用动作表达爱意。 工作关系也非常重要。试着找出你和同事的共同爱好，借此增进联系。在他们需要的时候，主动提供帮助。 注重家人和朋友。他们是你最亲近的人。你应该安排时间和他们相处。 头脑和肌肉一样需要锻炼。智力健康意味着挑战和运用头脑。你应该拥有一颗好奇心，勇于探索新鲜事物。  去新的地方旅行。这是学习新知识，刺激大脑的好办法。 猜谜。有很多小练习在家就可以做。猜谜、数独、棋盘游戏是不错的选择。

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用中文写出以上文字的摘要：
改善心理健康。 学会应对压力。 保持身体健康。 提升精神健康。 改善人际关系。 改善其它关系。 提升智力健康。