Lợi ích chính của lá kinh giới cay nằm ở hợp chất carvacrol và a-xít rosmarinic có trong loài thảo mộc này. Cả hai hợp chất này đều là những thành phần tự nhiên có tác dụng thông mũi và ức chế histamine đã được chứng minh là có lợi cho đường hô hấp và sự lưu thông không khí qua hốc mũi.  Thymol và carvaco là các chất dầu dễ bay hơi trong lá kinh giới cay, có tác dụng ức chế sự phát triển của các vi khuẩn gây hại như staphylococcus aureus và pseudomonas aeruginosa. Lá kinh giới cay được sử dụng ở dạng tươi hoặc khô. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm 2-3 giọt dầu kinh giới cay vào sữa hoặc nước quả ép mỗi ngày. Khuynh diệp là một thành phần phổ biến trong các loại kẹo ngậm và xi-rô trị ho. Khuynh diệp có hiệu quả nhờ một hợp chất làm long đờm gọi là cineole, giúp giảm ho, chống nghẹt mũi và xoa dịu các hốc xoang bị kích ứng.  Để xông hơi, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt dầu khuynh diệp vào nước nóng và hít hơi nước tối đa 15 phút.   Lưu ý: Dầu khuynh diệp có thể làm giảm tốc độ xử lý của gan đối với một số loại thuốc. Việc sử dụng dầu khuynh diệp cùng với một số loại thuốc có thể làm tăng hiệu quả và các tác dụng phụ của thuốc. Trước khi sử dụng dầu khuynh diệp, bạn nên trao đổi với chuyên viên y tế để xác định liệu các loại thuốc bạn đang uống có bị ảnh hưởng không. Chú ý đến các loại thuốc như Voltaren, Ibuprofen, Motrin, Celebrex, Warfarin, Allegra, và một số loại thuốc khác. Một buổi xông hơi hoặc tắm nước nóng có tác dụng tăng tiết mồ hôi và giúp phổi tự đào thải các chất độc.  Nhớ uống nước sau khi xông hơi hoặc tắm lâu để tránh nguy cơ mất nước. Đảm bảo bồn tắm nước nóng phải được làm sạch đúng mức để tránh nhiễm khuẩn. Nhiệt độ cao là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, và dù trong nước hoặc môi trường xung quanh nồng nặc mùi clo thì cũng rất khó để duy trì mức diệt khuẩn của khí clo hòa tan trong nước nóng. Kiểm nghiệm cho thấy nước bồn tắm có thể có nồng độ clo cao, nhưng phần lớn đều rất kém hiệu quả đối với các vi khuẩn gây bệnh. Trong lá và dầu bạc hà cay có chứa menthol, một thành phần có tác dụng...

TL;DR in Chinese:
多吃牛至。 用桉树油进行蒸汽治疗，以充分利用它的祛痰作用。 洗热水澡来清肺排毒。 利用胡椒薄荷来舒缓呼吸肌。 喝毛蕊花茶。 使用甘草。 姜对肺部排毒十分有效。