10 बजे सुबह से 3 बजे दोपहर तक कहीं बाहर नहीं जायें, क्योंकि इस समय सूरज की किरणें सबसे गरम होती हैं | इस तरह आप सनबर्न से भी बच सकते हैं | इसके बजाय, व्यायाम या घर के बाहर के काम सुबह सवेरे या शाम को निबटा लें | सुबह सवेरे और शाम को मौसम इतना ठंडा होता है की आप अपनी वाल्क या बगीचे का काम आनंद पूर्वक कर सकें | पॉलिएस्टर, रेयान और आर्टिफीशियल फैब्रिक (परफॉरमेंस फैब्रिक को छोड़) के बजाय ढीले नेचुरल फैब्रिक (कॉटन, सिल्क, लिनेन) पहनें | हलके रंग के कपड़े चुनें। गहरे रंग सूरज की गर्मी को सोख कर ज्यादा देर गर्म रहते हैं | वहीँ हलके रंग के या सफ़ेद रंग के कपड़े गर्माहट को छोड़ते रहते हैं | ख़ास तौर से बहुत ज्यादा उमस वाले दिन अपने जूते और मोज़े उतार दें | जूते और मोज़े पहनने से आपके पैरों को पसीना आएगा, जिससे आपके पूरे शरीर का तापमान बढ़ेगा | जितनी बार हो सके नंगे पैर घूमें | पास के स्टोर से कुछ पोप्सिक्ल ले आयें या फिर कटे फलों जैसे तरबूज, अनानस और नीम्बू से भरे बैग को फ्रीज़ कर लें |  आप स्वादिष्ट चीज़ें खा कर भी ठंडा रह सकते हैं ! मिंट आपकी त्वचा को ताजगी दे कर ठंडेपन का एहसास देता है | अपनी त्वचा को ठंडा रखने के लिए कुछ मिंट या मेंथोल से बने उत्पादों का सेवन करें | पेपरमिंट का लोशन (आँखों और चेहरे को बचा कर) लगायें, उसके साबुन से नहाएं, और पैरों के लिए मिंट फूट सोक या पाउडर का प्रयोग करें | आप कुछ मिंट रेसिपी भी बना सकते हैं, जैसे:  वाटरमेलन योगर्ट मिनी स्मूदी आयरिश क्रीम मिंट चॉकलेट ड्रिंक मिंट ट्रूफल्स नर्म चादरे आपको ठंडा रहने में मदद करते हैं, इसलिए सिल्क या साटन आपको आराम पहुंचा सकते हैं | कॉटन के चादरे फ्लान्नेल से बेहतर होते हैं इसलिए उन्हें गर्मियों में अन्दर रख देना चाहिए | सिल्क, साटन, और कॉटन आपको सोते समय ठंडा और नर्म महसूस कराएँगे |

TL;DR in Chinese:
避开阳光最强的时段。 穿天然纤维面料的夏季服饰。 赤脚活动。 在冰箱里放满各色冰冻美食。 使用少量薄荷。 使用丝绸枕套和床单。