Apakah Anda benar-benar perlu membalas dendam? Sebelum melakukan tindakan apa pun, pikirkan motivasi Anda baik-baik. Apa manfaat yang kira-kira akan Anda dapatkan setelah melakukannya?  Sering kali, upaya balas dendam justru akan memperburuk – bukan memperbaiki – situasi. Jika Anda memutuskan untuk berbalik menyakiti mantan pasangan, kemungkinan besar Anda akan dibebani oleh rasa kosong, sedih, atau marah setelahnya. Berpikirlah sebelum bertindak. Pastikan Anda benar-benar memahami situasinya untuk memastikan upaya balas dendam Anda bermanfaat. Pikirkan baik-baik apakah Anda akan merasa lebih bahagia setelah melakukannya. Cobalah menerima dorongan untuk membalas dendam sebagai sesuatu yang alamiah. Meski demikian, pahamilah bahwa “sekadar memikirkannya” sering kali jauh lebih baik daripada “benar-benar melakukannya”. Memperbaiki kualitas diri pascaperpisahan adalah salah satu upaya pembalasan dendam yang sempurna! Sadarkan mantan pasangan bahwa Anda mampu menjadi orang yang lebih baik setelah dia tinggalkan. Berolahragalah untuk memperbaiki penampilan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.  Pilih jenis olahraga yang bisa Anda nikmati dan tekuni. Jika Anda suka bersepeda, mulailah bersepeda secara rutin setidaknya beberapa kali dalam seminggu. Sebelum mencoba olahraga atau program diet baru, pastikan Anda berkonsultasi kepada dokter untuk memastikan tubuh Anda cukup prima untuk melakukannya. Jika Anda sedang berusaha memulihkan diri dari rasa sakit yang mengimpit, langkah ini penting untuk Anda lakukan. Cobalah menerima emosi yang Anda rasakan dan berusahalah mengelolanya dengan cara Anda sendiri.  Izinkan diri Anda mengalami dan mengelola emosi yang muncul. Jika Anda merasa tersakiti, jangan mengabaikan perasaan tersebut. Jika Anda merasa ingin menangis, menangislah sepuas Anda. Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Keluarlah dari rumah dan bersenang-senanglah dengan sahabat-sahabat Anda. Jika memungkinkan, kunjungi pula kerabat-kerabat terdekat Anda. Terkadang, menjadi sosok yang bahagia adalah bentuk...

===
Write a summary of the previous text in Chinese:
好好想想报复他对不对。 开始锻炼身体。 照顾好自己。 专注于活在当下。 考虑宽恕。