, e não necessariamente por mais tempo. Muita gente acha que a maneira correta de estudar significa estudar por um longo período de tempo. Isso nem sempre é o caso. Estudar com propósito e entusiasmo geralmente é melhor do que passar mais horas estudando. Estudos demonstram que escrever com caneta e papel realmente melhora a memória de longo prazo, ao invés de simplesmente digitar. Isso porque o ato de escrever letras e números a caneta ativa a memória motora do cérebro. Uma memória motora aumentada significa um aumento da memória total de tudo que você anotar. Uma pausa de 10 minutos por hora é útil para memorizar e internalizar a matéria. Assim, dê uma caminhada, brinque com seu cachorro ou ligue para seu melhor amigo e conte suas lamúrias por uns 10 minutos antes de voltar a estudar. Simulados são geniais, pois eles dão uma boa ideia do seu desempenho e em quais as áreas ou problemas você precisa para melhorar. A prática leva à perfeição! Você não deve deixar para estudar na última hora se puder. Esse hábito te deixa cansado, com uma compreensão mais fraca da matéria e, por vezes, com uma confiança desproporcional à sua competência para a prova. antes da avaliação. Estudos mostram que, para cada hora de sono que você perde durante a noite, as chances de estresse psicológico sobem 14%. Isso não é necessariamente um problema até você perceber que estresse afeta seu desempenho acadêmico. Então, não se esqueça de ter uma boa noite de sono pelo menos duas noites antes de uma prova importante, a fim de dar ao corpo uma chance melhor de sucesso. aça uma boa refeição na manhã da prova. Seu cérebro e corpo precisam de combustível a fim de fazer um bom trabalho. Por isso, preparar-se com um excelente café da manhã é prioridade que não pode ser ignorada. Prefira cereais não açucarados, biscoitos integrais, iogurtes e granola, assim como aveia e frutas frescas, tudo para fornecer ao corpo toda energia necessária para fazer bonito.

TL;DR in Chinese:
有效地学习，时间不一定要很长。 记笔记要用纸和笔。 学习间隔时注意休息以刷新记忆。 在实际测试前做练习题。 不要死记硬背。 在考试前睡个好觉。 在测试前吃有一顿美味的早餐。