First, read the Indonesian article below.

. Senyuman yang sempurna tidak hanya bisa dihasilkan oleh artis-artis Hollywood yang rajin merawat atau memperbaiki bentuk giginya. Tersenyumlah agar orang lain merasa bahagia, nyaman, dan mau membuka diri kepada Anda. Percayalah, orang-orang akan lebih memedulikan alasan di balik senyuman Anda, bukan keindahan wajah Anda ketika tersenyum. Terapkan kiat-kiat di bawah ini untuk membantu menyempurnakan senyuman Anda. Jika Anda merasa tegang, pijat pipi dan dahi Anda dengan lembut. Kencangkan dan lemaskan rahang Anda berkali-kali sampai Anda merasa lebih relaks. Senyuman terbaik adalah senyuman yang tulus. Oleh karena itu, cobalah memikirkan sahabat, orang yang Anda sukai, atau hal-hal menyenangkan yang baru saja terjadi dalam hidup Anda. Cerita memalukan semasa kecil pun dapat membuat Anda tersenyum, lho! Salah satu kunci pembeda senyuman tulus dan palsu adalah otot-otot yang bekerja di sekitar mata seseorang. Cobalah melakukan hal-hal di bawah ini:  Cobalah sedikit mengerutkan mata Anda. Kerutan mata biasanya secara otomatis akan muncul jika Anda sedang tersenyum lebar. Cobalah sedikit melebarkan mata dan mengangkat alis Anda. Tindakan sederhana seperti sedikit memiringkan kepala pun dapat membuat senyuman Anda terlihat lebih baik. Awalilah dengan berlatih tersenyum secara formal, seperti yang biasanya Anda lakukan ketika berfoto untuk keperluan sekolah atau kantor. Tersenyumlah dengan atau tanpa menunjukkan gigi; sesuaikan dengan keinginan Anda. Cobalah meletakkan lidah Anda di belakang gigi seri. Senyuman semacam ini dapat membuat bibir bawah Anda terlihat lebih penuh dan menyamarkan jarak antargigi. Jenis senyuman ini, meski umumnya memberikan kesan yang lebih feminine, layak dipraktikkan oleh siapa saja. Senyuman bersahabat biasanya lebih samar dan kerap ditampilkan dalam berbagai situasi sosial untuk menarik perhatian orang lain. Rapatkan bibir Anda, tersenyumlah dengan lebar, lalu tahan senyuman tersebut selama beberapa detik (setidaknya sampai orang yang Anda tuju menyadarinya). Beberapa variasi... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
提升你的自信心 找一面镜子放松一下。 想一些开心的事情。 调整你的眼睛。 练习正式场合的笑容。 亲切友好的笑容。 展示一个巨大的笑容。