First, read the Spanish article below.

El músculo recto del abdomen (el músculo de la "tabla de lavar") se extiende desde la parte inferior del pecho hacia la pelvis. Aunque muchos trabajan las partes superior y media de este músculo con abdominales, para tener una forma de V sólida y definida, es mejor incluir ejercicios que se enfoquen también en los músculos inferiores del abdomen. Una rutina variada para estos músculos, además de desarrollar fuerza y definición en esa región, puede desarrollar fuerza general en la parte central del cuerpo y reducir el riesgo de dolor de espalda. A continuación encontrarás algunos ejemplos de ejercicios para los músculos inferiores del abdomen que pueden ayudarte con esa forma de V. 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
用多种多样的腹肌训练刺激下腹部。