Article in Portuguese: Quando escolher uma bolsa, certifique-se de que ela tenha espaço o suficiente. Procure por aquelas que têm muitos compartimentos. Você vai querer colocar as roupas em um deles, sapatos em outro, comida em outro. Se puder encontrar uma bolsa com compartimentos pequenos, todos com zíper, melhor ainda. Isso ajuda a arrumar itens diferentes e separá-los, mantendo a bolsa organizada. Colete algumas sacolas para guardar vários itens. Isso é especialmente importante se sua bolsa de academia não tiver tantos compartimentos. É importante separar os diferentes itens para que eles não encostem uns nos outros.  Pegue uma sacola maior para seus sapatos. Você não quer que seus tênis suados fiquem em contato com sua roupa. Pense em comprar uma bolsa específica para sapatos. Colocar seus sapatos em uma sacola mantém as bactérias de fora, e sua bolsa não fica suja e com cheiro de pé suado.  Compre saquinhos ziploc menores para seus itens de higiene e roupas de baixo. Você pode colocar suas roupas de baixo limpas nesse saquinho e mantê-las limpas, e então colocar sua roupa suja no lugar quando mudá-la. Você também pode usar esses saquinhos para gelo, caso se machuque. Comece com seus sapatos. Então coloque todos os itens menores nos compartimentos próprios. Depois, ponha seus itens de higiene, e coloque a toalha e roupas por cima, então elas não ficam molhadas caso seus itens de higiene vazem. Coloque eletrônicos e livros por cima das roupas. Manhãs são apressadas e malucas. Às vezes você dorme  demais, passa muito tempo no banho, seu café-da-manhã queima, ou você aperta o botão Soneca três vezes. Em manhãs como essa, a última coisa em que você quer pensar é na bolsa da academia. Tire um pouco de stress matinal arrumando sua bolsa na noite anterior. Deixe sua bolsa na porta, ou perto de sua bolsa de trabalho, sapato, chave e casaco. Desse jeito, você não vai acidentalmente sair deixando a bolsa no quarto. Para os dias em que você esquecer a bolsa de academia em casa, tenha uma reserva no porta-malas. Mantenha só o que precisa...

Summary in Chinese:
买一个足够大的包。 收集塑料袋。 从下往上打包。 前一天晚上收拾好健身包。 在车里准备一个紧急备用包。