Apakah Anda terbiasa tidur dalam piyama lengkap? Bahkan jika Anda biasanya menggunakan kaos untuk tidur, Anda mungkin membutuhkan satu atau dua malam untuk menyesuaikan diri sebelum tidur dengan telanjang sepenuhnya. Langsung mengubah dari berpakaian lengkap ke telanjang akan mengganggu tidur Anda pada awalnya. Rencanakan untuk hanya mengenakan celana dalam (tanpa beha) pada awalnya untuk melihat bagaimana rasanya.  Tidur hanya dengan celana dalam memberikan beberapa manfaat dari tidur telanjang. Lebih banyak bagian dari kulit Anda yang terkena udara, dan sirkulasi ini membantu membuat kulit menjadi lebih cerah. Namun, menggunakan celana dalam akan menyebabkan badan Anda tergantung pada lapisan tambahan tersebut untuk membantu mengatur panas. Bagian tubuh yang tertutupi celana dalam tidak akan menerima sirkulasi udara sehat. Karena itulah tidur telanjang patut dicoba. Tidur telanjang itu sehat karena memungkinkan kulit Anda untuk bebas dari pakaian konstriktif selama tujuh hingga delapan jam yang baik. Pilih kain yang terbuat dari bahan alami, sebaiknya kapas, sehingga udara dari kamar tidur Anda dapat beredar melalui tubuh Anda.  Menggunakan poliester dan bahan sintetis lainnya tidak sehat untuk kulit Anda. Kain tersebut mungkin membuat Anda terlalu hangat atau menghalangi udara, sehingga meniadakan efek positif dari tidur telanjang. Jika Anda benar-benar memiliki tidur malam yang paling sehat, pilih seprai yang terbuat dari serat organik. Dengan begitu kulit telanjang Anda tidak akan terkena bahan kimia. Banyak orang mengeluh terlalu dingin untuk tidur telanjang saat musim dingin. Hal ini dapat dengan mudah diperbaiki dengan menggunakan selimut yang tepat untuk musim tersebut. Jika Anda memiliki lapisan tempat tidur yang bagus, badan Anda akan menyesuaikan diri dengan lingkungan dan tetap nyaman dan hangat tanpa memerlukan piyama. Pada musim panas, sebuah seprai dan selimut katun tipis adalah yang Anda butuhkan agar tetap nyaman.  Selimut kapas atau selimut katun tipis yang disimpan di kamar bisa membantu...

TL;DR in Chinese:
从穿内衣睡觉开始做起。 在透气的布料下裸睡。 按季节更换床单和被套。 考虑睡前洗个澡。 在床边放一件睡袍。