Para socar com a mão direita, a perna esquerda deve ficar à frente e vice-versa. Mantenha os joelhos flexionados, em uma postura que permita mobilidade. Com os punhos fechados como se estivesse para socar alguém, traga o cotovelo direito para perto do corpo, que deve estar virado levemente para a direita; dando um impulso com os quadris, gire o torso até ficar de frente para o oponente – isso dará mais potência ao soco. Quando estiver desferindo o golpe, enrijeça o braço e o corpo, respirando regularmente. Assim, seu corpo ficará alerta e seus músculos liberarão mais força, potencializando o soco. Isso será particularmente útil se a briga continuar. Você terá mais chances de apagar o adversário se mirar nessas partes do rosto. Há duas formas de socar o maxilar:   Uppercut. Esse estilo de soco mira o maxilar e é dado de baixo para cima, sem movimentos laterais, forçando a cabeça do oponente para trás com violência.  Sideswipe. Nesse caso, a intenção é atingir a mandíbula pela lateral, forçando a cabeça do adversário para o lado, deixando-o inconsciente. Não esqueça que o movimento de girar os quadris dará mais força ao impacto do soco. Essa é uma técnica usada por rebatedores de beisebol, para mandar a bola mais longe com o taco. O foco é acertar a mandíbula por baixo ou pelos lados; para desferir um sideswipe, seu braço deverá fazer um trajeto curvo e não reto.

How would you rephrase that briefly using Chinese?
左脚在前。 练习扭腰。 绷紧身体。 对准下巴。 用臀部而不是手臂发力。 接着用手臂完成击打。