Article in French: Trop de sel cause une rétention d’eau qui à son tour provoque un léger gonflement, notamment dans les mains et dans les pieds. Si vous voulez avoir des mains plus fines, réduisez la quantité de sel dans votre alimentation. Moins vous en mangez, moins vous retenez d’eau.   Jetez un œil aux étiquettes nutritionnelles !  Manger moins de sel ne signifie pas simplement réduire la quantité de sel que vous versez dans vos aliments. La plupart des aliments emballés et congelés, y compris les légumes et les collations sucrées, sont extrêmement riches en sel. Il est possible que vous en mangiez sans même le savoir. Surveillez également la taille des portions. La plupart des produits présentés comme « faibles en sel » ou « réduits en sodium » sont les mêmes, mais la taille des portions a simplement été manipulée pour réduire la quantité de sel par portion. . Il est essentiel de boire 8 verres d’eau ou 2 litres d’eau par jour pour le bienêtre général et la perte de poids. Une consommation plus importante d'eau réduit l’appétit, prévient les maux de tête, améliore la circulation sanguine et aide l’organisme à éliminer les toxines. En plus, ça ne vous coute rien. Les champignons contiennent moitié moins de calories et de graisse que la viande de bœuf la plus maigre. En outre, d’après une étude récente, les personnes qui remplacent les champignons par de la viande dans leurs recettes sont aussi satisfaites que celles qui viennent de manger de la viande. Il s’agit d’une substitution saine, délicieuse et facile à réaliser. Lisez cet article de wikiHow pour savoir comment cuisiner des champignons. Les glucides sont disponibles en 2 formes : simple et complexe. Les glucides simples que l’on trouve dans les produits industriels riches en gras sont transformés plus vite en graisse et beaucoup de gens souffrent de ballonnements après en avoir mangé. Il s’agit entre autres du sirop de maïs, du sucre blanc, des sucreries et des boissons gazeuses. Les glucides complexes que l’on trouve dans les grains entiers mettent plus de temps à...

Summary in Chinese:
少吃盐。 每天喝8杯水 将红肉换成蘑菇。 选择消化速度较慢的碳水化合物。 选择更健康的零食。 细嚼慢咽。