Article in Vietnamese: Bạn có thể dần dần từng bước giảm stress và học cách đối phó với nó, nhưng bạn sẽ không thể hoàn toàn thoát khỏi stress. Stress là một phản ứng lành mạnh trước tác nhân kích thích gây choáng ngợp hoặc trước những mối đe dọa mà bạn cảm nhận được, và nó có thể được xử lý theo cách thức cũng lành mạnh như thế.  Những yếu tố gây stress có thể là không tránh được, bao gồm những việc như học hành hay thi cử, một ngày bận rộn với công việc, em bé mới sinh, kết hôn hoặc di chuyển. Mặc dù nhiều sự kiện là những “điều tốt”, nhưng vẫn có thể là một nguồn gây stress trong cuộc sống của bạn. Việc thực hiện các phương pháp lành mạnh để kiểm soát stress có thể giúp bạn “tắt” hệ thống báo động stress, khiến bạn không còn trong tình trạng stress liên tục khi tiếp tục sống cuộc sống của mình. Điều này là rõ ràng quá rồi phải không bạn? Đôi khi việc tránh xa nguồn gây áp lực khó khăn hơn bạn tưởng. Nếu biết được người nào hoặc hoạt động nào là nguồn gốc gây stress, bạn hãy cắt đứt với người đó hoặc loại bỏ hoạt động đó ra cuộc sống của mình, hoặc hạn chế tiếp xúc đến mức tối thiểu. Có ít nhất bảy thủ phạm gây ra áp lực không cần thiết; bạn hãy đề phòng để không trở thành nạn nhân của những vấn đề sau:  Căng thẳng vì số tiền mà bạn đã tiêu (ví dụ như mua sắm quá nhiều, cho người thân và bạn bè vay tiền, v.v…) Xào xáo ở nhà hoặc tại văn phòng Cảm thấy bi quan Đi muộn Dành quá nhiều thời gian để so sánh cuộc sống của mình với những người khác trên phương tiện truyền thông xã hội Chờ đến phút cuối cùng mới hoàn thành một nhiệm vụ Nghiền ngẫm về những sự kiện đã qua Thông thường, stress xuất phát từ cảm giác bị chìm ngập. Bạn hãy nhờ người lập kế hoạch để theo dõi “danh sách cần làm” của bạn. Dọn sạch bàn làm việc và vào trang Pinterest tìm các cách hữu hiệu để quản lý giấy tờ và công việc nội trợ. Biết tổ chức và làm theo thứ tự ưu tiên có thể giúp bạn chia trách nhiệm thành những phần nhỏ dễ quản lý và tập trung vào những việc thực sự quan trọng với bạn. Bạn không thể làm tất cả mọi việc người khác yêu cầu, vậy tại sao còn giả vờ...

Summary in Chinese:
承认压力是不可避免的。 在可以的时候避开压力。 做个更有条理的人 学会说“不”。 学会委派任务