让身体出汗。 运动期间保持身体水分充足。 维持电解质平衡。

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Tu cuerpo elimina agua y sal cuando sudas. Por tanto, el ejercicio extenuante u otras actividades que te hagan sudar abundantemente son buenas maneras de eliminar el exceso de sodio de tu organismo.  Prueba hacer ejercicio de alta intensidad, como el entrenamiento en circuito, para ayudarte a estar en forma y a eliminar el sodio adicional. De manera alternativa, puedes tratar de hacer ejercicio de bajo impacto que te haga sudar, como yoga caliente. Sin embargo, toma en cuenta que el yoga calient