减压。 避免过度日晒。

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On ne connait pas les raisons précises pour lesquelles le HSV dormant dans les ganglions de la moelle épinière devient actif et se déplace jusqu'à la surface de la peau, mais il est certain que le stress contribue en partie . Il est probable que le stress affaiblisse le système immunitaire, ce qui permet au virus de se propager dans l'organisme. Si vous êtes moins stressé(e) dans votre vie professionnelle et personnelle, vous risquerez donc moins d'avoir des boutons de fièvre.   La méditation, le yoga, le taïchi et les exercices de respiration profonde sont des méthodes naturelles permettant de réduire le stress de manière efficace. En plus du stress psychologique dû à des problèmes financiers, relationnels, etc., les sources de stress physique comme des infections aigües ou chroniques, une mauvaise alimentation ou la consommation de substances toxiques (comme l'alcool ou la cigarette) ont également un impact très mauvais sur le système immunitaire. Faites en sorte de réduire tous ces types de stress en ayant un mode de vie sain. Nourrissez-vous correctement, dormez suffisamment (au moins 8 heures par nuit) et faites de l'exercice physique tous les jours. Ne vous y exposez pas trop. Un excès de rayons ultraviolets du soleil peut activer le HSV dormant, surtout s'il y a beaucoup de vent . Bien qu'une exposition modérée au soleil soit bonne pour la peau et le système immunitaire (principalement parce qu'elle stimule la production de vitamine D), l'exposition excessive aux rayons UV abime les cellules de la peau et semble stimuler l'activité du HSV. Évitez donc de rester au soleil pendant trop longtemps (particulièrement lorsqu'il y a du vent) et appliquez toujours de la crème solaire avec un indice de protection d'au moins 15.   Les coups de soleil en général peuvent provoquer la formation de boutons de fièvre autour de la bouche, mais faites des efforts particuliers pour protéger vos lèvres et votre bouche des rayons UV. Appliquez de la crème ou du baume à l'oxyde de zinc sur vos lèvres et hydratez-les bien...