旅行前控制饮水量。 养成良好的排尿习惯。 知道什么情况下该去看医生。

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Jika Anda memiliki kecenderungan sering buang air kecil, atau Anda tahu akan mengalami situasi tanpa akses ke toilet, mungkin sebaiknya Anda membatasi konsumsi cairan sebelum dan selama situasi tersebut. Contoh, jika Anda akan melakukan perjalanan jauh dengan mobil, batasi asupan cairan sampai 1-2 jam sebelum keberangkatan, dan membatasinya selama perjalanan.  Jangan tidak minum sama sekali. Jika merasa haus, Anda harus minum air untuk menghindari dehidrasi. Anda cukup membatasi asupan air untuk menghindari keadaan darurat.  Hindari minuman yang bersifat diuretik seperti kopi, teh, soda dan minuman berkafeina lainnya. Diuretik meningkatkan frekuensi dan desakan untuk buang air kecil, yang akan mendorong terjadinya keadaan darurat saat tidak ada akses ke toilet. Seiring waktu, jika Anda sering pergi ke toilet, padahal tidak benar-benar merasa ingin buang air kecil, kandung kemih akan terbiasa merasakan keinginan buang air kecil sebelum benar-benar penuh. Sebagai upaya membentuk kebiasaan ke toilet yang baik, Anda harus menahan desakan itu sampai benar-benar harus buang air kecil. Namun, jika Anda melakukan perjalanan jauh atau pergi ke tempat dengan akses ke toilet yang minim, mungkin sebaiknya Anda mempertimbangkan buang air kecil setiap kali ada kesempatan.  Aturlah jadwal ke kamar mandi saat bepergian. Cobalah untuk mengantisipasi di mana dan kapan Anda tidak akan bisa mengakses toilet, dan buatlah rencana untuk mengantisipasinya.  Jangan terburu-buru. Beri kesempatan kepada diri sendiri untuk menuntaskan buang air kecil, atau Anda akan merasakan desakan untuk melakukannya lagi. Sebaiknya biarkan urine mengalir dengan kecepatan alami, jangan memaksanya keluar lebih cepat dengan mengencangkan panggul. Dorongan untuk buang air kecil sering-sering kebanyakan disebabkan asupan cairan atau konsumsi diuretik yang terlalu banyak. Keinginan buang air kecil juga bisa disebabkan adanya tekanan pada perut karena faktor seperti kehamilan atau kelebihan berat badan. Namun, beberapa keinginan buang air kecil mungkin...