首先，阅读下面的中文文章。

许多人想学会控笔，就使劲握笔，但这往往只会导致自己手疼、字迹潦草，要轻轻地握笔。  食指放在笔的上面，距离笔尖2.5厘米。 大拇指放在笔的侧面。 用中指的侧面支撑笔的下面。 无名指自然垂放即可。 很多人写字很糟糕，是因为他们只用手指来“画”。正确的写字技巧要用到从手指到肩膀所有的肌肉，保证笔在纸上流畅地书写，而不是像“画画”那样，时断时续。手指只是用来移动笔，不用使劲。注意以下几点：  不要只用手指，还要用前臂和肩膀。 不要写几个字就把手抬起来，写字时应该用手臂带动手，在纸上流畅地书写。 手腕尽量要稳住。手指移动笔来写字，前臂得动，但是手腕尽量不要动。 用正确的握笔姿势和书写动作，在横线纸上写一行线条，线条稍微向右倾斜。在这张纸的下一行写一行圆圈，尽量保持大小一致，圆一点。每天练习5-10分钟，直到学会控笔为止。  线条的长度、角度要保持一致。圆圈应该大小均匀，闭合好。 一开始你写的线条和圆圈可能有点潦草，可能线条的长度不一样，角度也不一致，有些圆圈很圆，但有些却是椭圆，有些闭合得好，有些能看出重叠的笔迹。 虽然这看起来很简单，但是如果刚开始你写得很潦草，也不要气馁。坚持练习一段时间，你就能看到明显的进步。 这样就能学会控笔，写好线条和曲线，写出更清晰的字迹。 习惯了正确的姿势、握笔、书写动作，你就可以开始练习字母了。不要急于练习完整的句子，像小时候学习写字一样，按行练习字母。  每个字母的大小写至少要练习十遍。 每天按照字母表至少练习三遍。 努力让每个字母都一致，比如每个“a”应该看起来都一样，字母“t”应该和字母“l”的角度保持一致。 字母的底部应该都在横线上。 你可以从书里抄一段，也可以自己写一段，或者直接从这篇文章里抄一段。但是你练习的段落或句子要涵盖字母表中的所有字母，你可以自己想，在网上找，或者直接参考下面这些句子：  The quick brown fox jumped over the lazy dogs. Jim quickly realized that the beautiful gowns are expensive. Few quips galvanized the mock jury box. Pack my red box with five dozen quality jugs. 不要指望自己一晚上就能快速改善字迹，可能需要练习很久才能改掉多年来不规范书写的肌肉记忆。但是只要你肯花时间练习，有耐心，一定能看到明显的进步。  写字不要着急。虽然有时可能必须要写字很快，比如课上或者会上记笔记，但是要尽量放慢写字速度，注意字母要保持一致。 时间久了，你的双手和手臂习惯了这种新的书写动作，就可以加快速度，但还是要保持工整。 如果你想改善字迹，必须要多练习。虽然用电脑或平板记笔记很有吸引力，但如果不坚持手写，字迹又会变潦草。 把练习中的技巧应用到现实生活中，比如随身携带一支好笔和一沓好纸、找一个高度合适的桌子、保持良好的写字姿势、正确握笔、以舒适的角度放纸、写字时用手臂书写、用手指控笔。

现在，请用中文为它写一个简短的摘要。
用正确的握笔姿势。 用手臂的力量书写。 先从简单的线条和圆圈开始练习。 继续练习单个字母。 练习写段落。 慢慢来。 尽量手写。