提高意识。 记录白日梦日志。 为白日梦设定指南和限制。 专注于白日梦。 站起来四处走走。 注意力集中的话就给自己点奖励。 思考治疗方案。

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Para começar a mudar sua mania, você precisa primeiro estar ciente de quando ela se manifesta. Depois de identificar o propósito, os padrões e as consequências do seu hábito de sonhar acordado, comece a perceber quando você estiver “viajando”. Os sinais de que pode estar sonhando acordado incluem: perder o contato visual com alguém durante uma conversa, ter dificuldades para se concentrar na tarefa atual, não se lembrar do que acabou de ser dito em uma conversa, pensar em algo não relacionado à