合理使用电脑。 保持健康的体重。 不要抽烟。 在户外时佩戴太阳镜。 注意保持隐形眼镜的洁净。 使用工具或接触化学物质时一定要佩戴护目镜。 多睡觉。

鉴于上述总结，为它写一个详细的文本。
在数字化的时代，很多人每天都会花大量时间在电脑和手机上，因而造成严重的视力减退。关于如何避免及治疗电子产品造成的用眼问题，请参考“如何在使用电脑时保护眼睛”一文。 保持合理膳食不仅能够帮助你增进视力，也能让你避免因肥胖而产生的疾病，诸如糖尿病。糖尿病可能会造成人失明。咨询医生，了解适合自己的体重，然后通过合理膳食和运动尽量维持。 抽烟可导致多种眼病，比如白内障，黄斑变性和视神经损伤，也可导致糖尿病，从而伤及视力。吸烟问题要做到有则戒之无则保持。 太阳光中的紫外线会增加眼睛罹患白内障和黄斑变性的可能性。买一副能够抵挡百分之九十九或百分之百紫外线的优质太阳镜，在户外时佩戴。购买时认准ANSI标准，有此标志的眼镜符合美国国家标准协会对太阳镜的要求，可以过滤大量紫外线。 不干净的隐形眼镜可能会伤及眼睛，甚至造成眼部感染。通过保持隐形眼镜的卫生，可以保护眼睛不受损害。  隐形眼镜用完后用专用清洗剂洗涤。 接触隐形眼镜前先洗手，避免手上的细菌污染隐形眼镜。洗手要使用温和无香型肥皂，避免将化学物质和香味沾到隐形眼镜上，从而造成眼睛不适。 戴好隐形眼镜后再化妆，摘下隐形眼镜后再卸妆。 除非是特殊的隐形眼镜，否则睡觉时不要戴着隐形眼镜。 一旦进入眼睛，微小的物质也会造成极大的伤害。为避免外来物质或化学品接触眼睛，一定要做好护目措施，保证眼睛的安全健康。 佩戴护目镜时注意包住脸颊，从而保护到眼角两侧。 8小时的充足睡眠可保证眼睛的健康与湿润，让眼睛在接下来的一天都神采奕奕。