Vous pourriez estimer qu'il est beaucoup plus indiqué de dormir sur le côté ou que le fait de vous coucher sur le dos est la position la plus confortable lorsque vous avez les côtes brisées. Quoi qu'il en soit, retenez simplement que ces deux positions sont appropriées. Dormir sur le dos ou sur le côté vous permettra de respirer plus facilement . Essayez différentes positions pour déterminer celle qui vous convient le mieux.   Faites l'effort de vous coucher sur la partie blessée. Lorsque vous avez des côtes brisées sur un seul côté, sachez que certains médecins recommandent que vous vous couchiez là-dessus, dans la mesure où cela réduit le mouvement au niveau de ces dernières et vous permet de respirer plus profondément sur le côté indemne. Toutefois, si cette position ne vous convient pas et vous procure des douleurs, évitez alors de dormir sur la partie blessée.  Faites l'effort de dormir sur un fauteuil inclinable. Pour certaines personnes qui ont les côtes cassées, dormir sur un fauteuil inclinable est beaucoup plus confortable que dans un lit. Les coussins et les oreillers peuvent vous empêcher de vous retourner pendant la nuit, ce qui peut être douloureux au point même de vous réveiller la nuit. Si vous vous couchez sur le dos, faites dans ce cas l'effort de positionner un oreiller sous chacun de vos bras pour éviter de vous retourner sur les côtés. Vous pouvez aussi mettre des oreillers en dessous de vos genoux afin de pouvoir réduire les contraintes exercées sur votre dos . . Le fait d'avoir les côtes cassées peut vous amener à respirer difficilement, à cause de la douleur qui est associée au mouvement excessif de votre poitrine. Pour cette raison, sachez qu'il est très bénéfique de faire l'effort de respirer profondément tout au long de la journée et un peu avant d'aller vous coucher. La pratique de la respiration profonde vous permet de vous détendre et vous aidera aussi à avoir suffisamment d'oxygène . Pour pratiquer la respiration profonde, il vous suffit de vous allonger sur un fauteuil ou de...

How would you rephrase that briefly using Chinese?
选择自己感觉最舒服的姿势。 使用枕头来增加自己的舒适度。 做深呼吸 限制自己睡觉时的活动。