满足口欲滞留的需求。 选择一种不同的尼古丁替代物的治疗法。 服用处方药。 喝大量的水。 锻炼。 建立放松的技巧。

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Chiquer est addictif aussi grâce à la fixation orale que l'activité donne. Il existe toute une série de produits que vous pouvez mâcher sans danger pour votre santé et qui remplacent très bien le tabac à chiquer.  Vous pouvez vous acheter des produits à mâcher à base d'herbes comme le Jake's Mint Chew ou le BACCOFF sans tabac. Les tabacs à chiquer de remplacement existent avec différentes saveurs, dont certaines qui ressemblent à celle du vrai tabac à chiquer. Mâchez des chewing-gums, à la nicotine ou pas. Pour certains, il suffit de mâcher quelque chose pour apaiser l'envie de mâcher. Achetez-vous vos chewing-gums préférés (avec ou sans nicotine) et prenez-en un lorsque vous sentez que l'envie de chiquer vous gagne. Utilisez des graines de tournesol. Les graines de tournesol sont souvent consommées pendant les matchs de baseball en remplacement du tabac à chiquer. Elles vous donnent quelque chose que vous pouvez mâcher et cracher, comme le tabac à chiquer . Commencez à utiliser ces produits le jour où vous arrêtez de chiquer. Il existe toute une variété de palliatifs contre l'addiction à la nicotine qui vous donneront votre dose de nicotine en vous épargnant toutes les autres substances nocives. Ces produits peuvent vous aider à vous sevrer.  Les chewing-gums à la nicotine, les patchs et les pastilles s'achètent sans ordonnance en pharmacie. Pour arrêter de chiquer, les chewing-gums et les pastilles sont souvent les plus efficaces, car ils donnent également une certaine fixation orale. Les sprays et inhalateurs par le nez s'achètent seulement avec une ordonnance et sont souvent moins efficaces pour les chiqueurs. Si vous chiquez plus de trois boites par semaine, vous êtes un gros consommateur et avez très certainement besoin de palliatifs. Ceux qui consomment de deux à trois boites par semaine doivent prendre des doses moyennes et ceux qui consomment moins de deux boites par semaine doivent prendre de petites doses. Certains médicaments, que peut vous prescrire votre médecin, peuvent vous aider à gérer les...