(atau asam askorbat, kalsium askorbat, atau senyawa askorbat lainnya). Vitamin C larut dalam air dan berkhasiat sebagai antioksidan. Hal ini berarti, vitamin C dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga dikenal dapat membantu memulihkan kulit, melindunginya dari sinar UV yang berbahaya, juga melindungi bagian tubuh lain (tidak hanya kulit) dengan cara lain. Namun, jangan minum vitamin C melebihi 2000 mg dalam sehari karena dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. . Vitamin larut lemak ini dapat membantu menguatkan tulang, mencegah kanker dan penyakit autoimun, serta membantu penuaan kulit yang sehat. Reseptor vitamin D ada di seluruh tubuh kita. . Asupan vitamin ini diketahui dapat membantu memperbaiki kulit dan mencegah penyakit Alzheimer.

TL;DR in Chinese:
服用1000 - 2000 mg的维生素C（也就是抗坏血酸、维生素C钙或者任何含有抗坏血酸盐的补充剂）。 每天服用4000单位的维生素D3。 服用复合维生素B。