它的图标是白色的，上面有一个彩色音符图案。 如果程序提示你点击下载iTunes，请先点击下载按钮。接着，你需要重新启动计算机，才能完成下载和更新。 用iPhone充电线将设备连接到电脑的USB端口。 有些Mac电脑没有USB端口，你可以用USB转接器来连接设备。 它位于iTunes窗口左上角，图标看上去像是一个iPhone手机形状。点击它打开“摘要”页面。 这个按钮位于“备份”部分的右侧，靠近页面顶部的位置。  如果弹出提示，在进行下一步前，请关闭“查找我的iPhone”功能。 你可能想要先创建一个新的备份，这样以后就可以用这个备份把手机恢复成当前状态。点击立即备份即可创建一个新备份。  这里要选择删除信息之前的日期，也就是信息还存在于设备上的日期。 它位于页面中“备份”部分的右侧。接着，iPhone就会开始进行备份。  如果你选择的备份是被密码保护的，请先输入密码。 在iTunes恢复数据前，你可能需要先更新手机上的软件。 完成后，你应该能在“信息”应用程序中看到之前被删除的信息了。 “信息”应用程序的图标是绿色的，上面有个白色对话气泡。

TL;DR 用中文：
在电脑上打开“iTunes”应用程序。 将iPhone设备连接到电脑上。 点击“设备”图标。 点击恢复备份。 程序会提示你点击“iPhone名称”旁边的对话框，接着会出现一个下拉菜单。 点击备份日期。 点击恢复。 等待设备恢复操作。