想一些积极的事情。 找到让你开心的地方。 对自己的微笑有自信。 和别人交谈时要自然。

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Một nụ cười chân thật đến từ niềm hạnh phúc đích thực.  Các nghiên cứu về những điều khiến con người hạnh phúc cho thấy rằng không phải của cải vật chất hay đạt được thành tích cao; mà đó chỉ đơn giản là điều chỉnh cách nhìn của bạn đối với cuộc sống. Nói cách khác, cố gắng Trở nên Lạc quan và rồi những nụ cười đích thực sẽ xuất hiện trên khuôn mặt bạn suốt cả ngày.  Hãy nghĩ xem ai là người có nụ cười chân thật nhất? Trẻ con! Chúng không lo lắng nhiều như người lớn bởi vì cuộc sống ít phức tạp hơn đối với chúng. Hãy thử học theo chúng để trở nên thoải mái và vui tươi! Đừng cố ép bản thân phải cười trừ khi bạn thực sự cảm thấy hạnh phúc. Hãy thôi là một người đi làm hài lòng kẻ khác. Nếu bạn cứ tiếp tục mỉm cười chỉ để tỏ ra lịch sự và dễ chịu, bạn đang kiểm soát quá kỹ diện mạo của mình và do đó, không cho nụ cười Duchenne của bạn có cơ hội tỏa sáng. Một nụ cười đích thực xuất phát từ niềm vui của chính bạn chứ không phải của người khác. Khi bạn đang ở trong một tình huống không làm cho bạn thấy vui, nhưng bạn lại không muốn tỏ ra là mình đang chán nản, bạn phải tìm đến nơi khiến bạn hạnh phúc. Nghĩa là nghĩ đến cái gì đó có thể làm bạn nhảy lên vì vui sướng, hay thứ gì đó có thể mang lại nụ cười trên khuôn mặt bạn một cách dễ dàng. Bài tập này sẽ giúp bạn nhận ra cái gì thật sự khiến bạn thấy hạnh phúc. Hãy nhìn vào gương và che kín phần mặt dưới mắt bạn bằng khăn tay hoặc thứ gì đó tương tự. Sau đó bắt đầu nghĩ hoặc nói ra những kỷ niệm hạnh phúc nhất của bạn.  Đồng thời mỉm cười khi bạn làm điều đó. Bạn sẽ nhận thấy là ở một số thời điểm, mắt bạn trở nên “lấp lánh” và bạn có vết nhăn “chân chim” ở gần thái dương. Đó chính là nụ cười Duchenne của bạn!  Hành động gần nhất với việc điều khiển nụ cười bằng mắt đó là khi bạn nghĩ đến những kỷ niệm đẹp đẽ và để mặt bạn làm nốt phần còn lại. Nếu bạn còn bận tâm về những điều như màu sắc, độ đều của răng, lợi nhô ra quá nhiều, mùi hơi thở v.v… bạn đã vô thức kiềm chế nụ cười của mình bởi vì bạn cảm thấy xấu hổ. Chăm sóc đến những vấn đề khiến bạn không dám cười...