First, read the Indonesian article below.

Venlafaksine merupakan salah satu penyebab utama gejala putus obat dari pasien yang berhenti menggunakan Effexor. Gejala pengurangan dosis bisa terjadi atau mungkin juga tidak, tetapi sebaiknya kenali gejala umum dari putus obat Effexor. Tanyakan dokter terkait berbagai cara mengurangi gejala-gejala berikut:  Kegelisahan Pusing Letih Sakit kepala Mimpi sadar Insomnia/tidak bisa tidur Mual-mual Agitasi Menggigil Berkeringat Hidung meler  Tremor Merasa tidak tenang atau firasat Nyeri otot Masalah perut Gejala seperti flu Depresi Tendensi bunuh diri Jika Anda terus mengalami depresi atau memiliki tendensi bunuh diri ketika berhenti mengonsumsi Effexor, hubungi dokter atau rumah sakit sesegera mungkin. Dokter dapat membantu meredakan gejala dan mencegah Anda menyakiti diri. Ketika berhenti menggunakan Effexor, Anda membutuhkan dukungan sebanyak mungkin. Hal ini akan membantu Anda menangkal gejala putus obat dan efek samping lainnya yang mungkin dialami.  Teruskan mengabari dokter supaya beliau mengetahui kemajuan terkini Anda. Bahkan, Anda mungkin ingin menemui psikiater atau psikolog sebagai alternatif terapi untuk membantu Anda ketika berhenti mengonsumsi Effexor. Langkah ini dapat meminimalkan gejala dan bahkan mungkin membantu menemukan metode lain yang lebih efektif. Kabari teman dan keluarga bahwa Anda telah berhenti menggunakan Effexor dan akan mengalami gejala putus obat. Beri tahu bagaimana mereka dapat membantu Anda. Luangkan waktu untuk tidak bekerja, kalau diperlukan. Jujurlah kepada atasan terhadap kondisi Anda. Apabila Anda tidak berhenti bekerja, bertanyalah kepada atasan untuk mengetahui cara berkontribusi ketika mengalami gejala putus obat atau kekambuhan. Olahraga membantu menghasilkan serotonin yang memiliki dampak antidepresan kuat. Jika berhenti mengonsumsi Effexor, mungkin Anda bisa mengompensasikannya dengan olahraga teratur. Hal ini juga membantu mengendalikan gejala putus obat dan membuat suasana hati Anda tetap baik.  Usahakan melakukan aktivitas moderat sebanyak total 150 menit setiap... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
识别戒断症状。 立即寻求帮助。 寻求支持。 多运动。 吃有营养的食物。 应对压力。 尽量多休息。