Article in Indonesian: Letakkan alat pelembap di dalam kamar ketika tidur guna meningkatkan kesehatan sinus. Alat pelembap menghasilkan uap dan udara lembap, yang dapat membantu membersihkan rongga hidung.  Ketika rongga hidung tersumbat, fokuslah dalam menjaga agar sinus dan rongga hidung tetap lembap. Walaupun banyak orang berpikir bahwa udara kering dapat mengatasi hidung meler, namun sejatinya hanya akan semakin mengiritasi selaput yang berada di dalam rongga hidung. Alat pelembap sangat baik terutama selama musim pancaroba karena udara di rumah pada umumnya terasa sangat kering.  Menaruh botol air panas di dekat telinga bahkan memiliki efek serupa dan dapat membantu mengeluarkan cairan dari dalamnya. Mandi menggunakan air panas dalam waktu yang lama juga berfungsi layaknya perawatan uap yang telah dijelaskan di atas. Air panas ketika mandi menghasilkan udara hangat dan lembap yang bermanfaat dalam menghilangkan sumbatan pada rongga hidung dan meringankan tekanan sinus. Efek bermanfaat serupa juga dapat diperoleh dengan menaruh kompres hangat pada wajah untuk membantu membuka sumbatan dalam rongga hidung dan meringakan tekanan apa pun yang mungkin dirasakan pada sinus. Pastikan meminum banyak air (setidaknya 8 gelas penuh sehari) karena cara ini dapat mengencerkan lendir serta membantu mencegah penyumbatan pada sinus, dan oleh karenanya akan mengurangi tekanan yang dirasakan. Lendir encer cenderung lebih mudah dikeluarkan. Kapan pun sinus terasa tertekan, berusahalah untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Ketika tidur di malam hari, letakkan dua buah bantal di bawah kepala agar posisinya menjadi lebih tinggi. Cara ini dapat membuat bernapas menjadi lebih mudah dan menjaga agar tekanan sinus tidak bertambah besar.

Summary in Chinese:
使用加湿器。 热水淋浴。 喝流质。 让头保持立起的姿势。