Encontre as qualidades que você admira nos outros e que quer aprender. Se você não pode pensar em nenhuma de imediato, pense nas pessoas que você gostaria de se parecer, e pense no que você gosta delas. Elas são boas? Ambiciosas? Trabalhadoras? Estas são as qualidades que você deve buscar. Pense sobre as coisas que você não gosta em si mesmo. Não se concentre em coisas como o seu peso, porque seu corpo é realmente apenas o recipiente que te abriga, e não quem você é. Coisas como o peso devem ser abordadas depois de mudar as coisas como a sua atitude para com os outros, a sua ética de trabalho e as suas habilidades. Pense no que você deseja alterar. Essas coisas devem ser as características que você realmente deseja mudar. É verdade o que dizem: a primeira parte da resolução de um problema é admitir que você tem um. Descubra o que realmente tem importância para você e o que te motivaria o suficiente para mudar o seu estilo de vida. Converse com outras pessoas nas quais você confia, como namorado(a), amigos e membros da família. Diga a eles o que você quer mudar em sua vida e por quê. Eles podem ter algumas boas considerações que podem ajudá-lo em melhorar a si mesmo, bem como uma visão mais clara de quem você é como pessoa. Comece com pequenas metas. Não comece com algo como "parar de fumar". Ao invés disso, tente "fumar menos". Quebrar objetivos em objetivos menores ajudará a mantê-lo motivado e tornará suas metas mais realistas. Pense sobre onde essas metas se encaixam nas prioridades da sua vida. Isso pode realmente alterar a quantidade de esforço que você coloca em melhorar a si mesmo. Se você não definir um prazo para a mudança, a meta vai parecer irreal e intangível, e você será menos propenso a completá-la. Comece! Não basta apenas pensar em metas ou no que você quer fazer; saia e vá fazê-las!

TL;DR in Chinese:
确定你所钦佩的品质。 认识你的缺陷。 决定你想要改变什么。 获取更多的信息。 从小事做起。 设定时间表。 坚持到底！不要只考虑目标或你想要做什么，先去做！