在按摩鼻窦之前或之后，进行蒸汽治疗。 将容量约1公升的锅装满水。 将一个干净的大棉毛巾盖在头上。 用鼻子吸气，用嘴巴呼气。 最多每2小时进行1次蒸汽治疗。 添加药草。 洗热水澡。

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En combinant le traitement à la vapeur décrit ci-dessous avec les techniques de massage décrites ci-dessus, vous devriez pouvoir améliorer le drainage de vos sinus de façon significative. Même s'il n'est pas très agréable d'augmenter l'écoulement nasal, le fait d'évacuer l'excès de mucus peut permettre de soulager rapidement et efficacement la pression. La vapeur est une vieille méthode permettant de soulager la pression des sinus sans utiliser de produits chimiques ou de médicaments. La vapeur permet d'ouvrir les conduits nasaux et d'affiner le mucus qui peut être parfois épais, permettant ainsi le drainage des sinus. Faites bouillir l'eau pendant une ou deux minutes ou jusqu'à ce que de la vapeur s'échappe vigoureusement. Retirez ensuite la casserole du feu et placez-la sur la table, sur un dessous-de-plat résistant .  La vapeur doit pénétrer dans vos conduits nasaux et dans votre gorge, sans toutefois vous bruler. Faites par ailleurs attention à ce qu'un enfant ne s'approche pas de la casserole pendant que celle-ci est à ébullition et libère la vapeur. Essayez de procéder à votre traitement à la vapeur sans la présence d'un enfant aux alentours. Cette méthode est réservée aux adultes, ne l'appliquez pas sur un enfant. Puis positionnez votre tête au-dessus de la casserole bouillante. Fermez les yeux et placez votre visage environ 30 cm au-dessus de l'eau, de façon à ne pas vous bruler . Comptez jusqu'à 5. Réduisez ensuite l'inspiration et expirez en comptant jusqu'à 2. Faites ceci pendant 10 minutes ou aussi longtemps que l'eau libère de la vapeur. Essayez de souffler par le nez pendant la durée du traitement et même après . Vous pouvez utiliser cette technique fréquemment, par exemple toutes les deux heures. Vous pourriez la pratiquer aussi souvent que vous le souhaitiez, en plaçant par exemple votre visage sur la vapeur d'un thé chaud ou d'un bol de soupe lorsque vous êtes au travail ou à l'extérieur . Vous pourriez aussi ajouter des plantes et des huiles essentielles dans votre bain de vapeur (une goutte...