如果你实在想比较，就和自己比较。 列出你的优点。 关心自己的身体、空间和时间。 底线。 如果不够自信，先假装自信。

Given the above summary, write a detailed text in Hindi for it.
पुनः – जब आप अन्य लोगों की ओर देखते हैं, तो आप इन के आंतरिक रूप को नहीं बल्कि इन के दिखावटी स्वरूप को देखते हैं। तो ऐसा बिल्कुल ना करें। जब भी आप को ऐसा लगने लगे, कि आप ऐसा ही कर रहे हैं, तो खुद को रोक लें। बस रुक जाएँ। खुद को हमेशा याद दिलाते रहें, कि यह एक सच्ची छवि नहीं है।  यदि आप के मन में ज़रा भी ऐसी तुलना की भावना मौजूद हैं, तो, सिर्फ़ खुद की तुलना खुद के साथ ही करें। आप कैसे बेहतर बन रहे हैं? अभी आप के पास में ऐसी कौन सी कुशलताएँ मौजूद हैं, जो पहले नहीं थी? आप ने क्या सीखा? आख़िरकार, तुलनाओं की इस दौड़ में आप ही अपने प्रतियोगी हैं। एक पेन और पेपर का एक टुकड़ा (या अपने फोन पर) लें और इन सभी को लिख दें। आप को अपने आप में क्या पसंद है? कम से कम पांच खूबियाँ लिखने के बाद ही रुकें। क्या यह कोई गुण हैं? क्या यह कोई शारीरिक विशेषता है?   यदि आप किसी एक को भी नहीं सोच पा रहे हो, तो फिर अपने दोस्तों से या परिवार के किसी सदस्य से पूछो। इस के अलावा कई सारे शोधों से इस बात को पता लगाया जा चूका है, कि दूसरे लोग हमें, हम से बेहतर जानते हैं।  अब जब कभी भी आप को कुछ बुरा महसूस हो, तो इस लिस्ट में शामिल अपने गुणों को याद कर लें। आभार व्यक्त करने की भावना आप के अंदर से असुरक्षा की भावना को बदल देतीं हैं। यदि किसी के अंदर कोई भी अच्छा गुण ना मौजूद हो, तो ऑनलाइन मौजूद अच्छे गुणों की लिस्ट देखें। खुद से प्यार करना सीखने के लिए, हमारे मन को कुछ साक्ष्य देखने की ज़रूरत होती है। यदि कोई आप के साथ बहुत ज़्यादा अच्छा व्यवहार करता है, तो इस का मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है, कि वह आप से प्यार करता है। यहाँ पर याद रखने लायक कुछ बातें दी गईं हैं:    अपने शरीर का ध्यान रखें। कसरत करें, अच्छा और स्वस्थ खाना खाएँ, अच्छे से सोएँ, और जहाँ तक हो सके इसे अच्छा और स्वस्थ रखने का प्रयास करें।  अपनी स्वतंत्रता का ध्यान रखें। यदि आप किसी भी तरह के बंधन में रहेंगे, तो आप कभी भी संसार को नहीं समझ पाएँगे। सब से ज़्यादा ज़रूरी अगर कुछ है, तो वो है आप की मानसिक स्वतंत्रता। मेडिटेशन या योग करें। या किसी भी तरह से बस अपने मन को तनाव मुक्त रखने की कोशिश करें।  अपने समय का ध्यान रखें। या यूं कहें कि कुछ समय  A) आराम करने, और B) अपनी मनपसंद चीज़ें करने के लिए समय निकालें। इन दो तरह की चीज़ों से आप के मन में खुशी का आगमन होगा – और आप को खुद को स्वीकार...