要认识到你不可能做所有的事情。 告诉自己这不叫自私。 要知道你不能取悦每一个人。 当你在拒绝的时候想想因此而获益的。 明白为什么你会觉得拒绝很困难。 明白别人通常让你答应他们采用的方法。

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Votre habitude de dire oui à tout le monde vous a peut-être déjà mené à vous sentir piégé, sans la moindre minute pour vous-même. Vous avez peut-être dit oui à votre amie pour l'aider à gérer une vente de gâteaux oui à votre patron pour gérer un nouveau projet et oui à votre amoureuse pour repeindre son appartement. Évitez à l'avenir ce genre de situations en commençant à dire non.  Que vous n'ayez pas le temps de tout faire parce que vous avez dit oui à trop de gens ou parce que votre vie est d