Cuidar bem de si mesmo é importante para o bem-estar. A higiene, o vestuário e a saúde são coisas que devem ser bem cuidadas, principalmente se está tentando impressionar alguém em uma entrevista de emprego ou encontro. A aparência e a primeira impressão são coisas poderosas. Manter um bom visual o coloca em vantagem e faz com que as pessoas sejam mais receptivas. Você ficará bem e confiante em um piscar de olhos.   Passe um bom tempo por dia cuidando da higiene. Tome banho, escove os dentes e aplique uma quantidade boa de desodorante sempre que necessário. Vista roupas que o deixem bonito e sentindo-se bem. A autoconfiança melhorará ao vestir roupas que o deixem confortável. Agir de modo confiante fará com que você pareça mais confiante, mas é importante valorizar-se como indivíduo. Isso fará com que você crie uma confiança real. Você é uma pessoa especial e talentosa que muitos gostariam de ver feliz. Se está com dificuldade para fazer isso, crie uma lista de suas conquistas e não tenha medo de parabenizar-se. Seja sincero consigo mesmo e com os outros. Quando as pessoas perceberem que você é capaz de confiar em si mesmo e de assumir suas ações, elas gostarão mais de você. Isso também fará com que confiem e acreditem mais em sua pessoa. As pessoas com problemas de confiança normalmente temem cometer enganos ou passar a impressão errada. Quando a ansiedade surgir, respire fundo e diga "Eu consigo fazer isso, meu medo não é racional". Reconheça o erro, mas não remoa-o.  Após construir um pouco de confiança, experimente fazer algo que o deixe ansioso. Para muitas pessoas isso pode ser perguntar algo em um grupo grande ou admitir não saber a resposta de algo. Você pode não possuir confiança por focar-se excessivamente nos eventos negativos que ocorreram na vida. Não olhe para um engano e o veja como uma falha. Em vez disso, veja-o como uma oportunidade para aprender e desenvolver caráter e confiança. Lembre-se de que cada erro é uma oportunidade para melhorar no futuro. Lembre-se de todas as vezes em que teve...

TL;DR in Chinese:
让自己由内而外达到最佳状态。 欣赏真实的自己。 学会管理恐惧。 建立自信的心态。 开始写日记。 问自己一些有助于提升自信的问题。