接受自己的负面情绪。 分散自己的注意力。 训练聚精会神的本领。 尝试冥想。 开始练习瑜伽或太极。

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La tristeza es normal e incluso puede ser algo saludable. Las investigaciones demuestran que experimentar sentimientos encontrados y sentimientos negativos es crucial para el bienestar mental. Muchos estudios han demostrado que las personas que se disculpan por sus sentimientos o que los reprimen en realidad intensifican esos sentimientos negativos. Trata de aceptar tus emociones sin juzgarte por ellas. Es fácil pensar “esto no es nada, ¿por qué estoy tan triste por esto?”. En lugar de ello, ace