Entah Anda ingin memutuskan hubungan dengan kekasih, melakukan presentasi, atau menjalani wawancara kerja, pastikan Anda sudah mempersiapkan diri sebaik mungkin dengan melakukan studi, berlatih, dan menyiapkan apa yang ingin disampaikan. Selain itu, tunjukkan kepercayaan diri dan keyakinan bahwa Anda benar-benar siap saat memasuki ruangan. Katakan dalam hati bahwa Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan dan mampu mencapai yang terbaik. Ingatkan diri sendiri bahwa semua usaha yang Anda dedikasikan untuk menghadapi momen penting ini membuat Anda layak meraih kesuksesan. Merasa siap menghadapi sesuatu adalah hal yang penting, tetapi melakukan persiapan terbaik juga sama pentingnya. Untuk mengurangi rasa gugup, pastikan Anda memiliki kemampuan untuk mencapai yang terbaik. Jangan sampai Anda lupa membawa catatan, tidak ingat materi yang harus disampaikan, atau bingung harus mengatakan apa kepada audiens, pewawancara, atau kekasih. Sisihkan cukup waktu untuk melakukan simulasi presentasi/percakapan dan memperluas pengetahuan agar Anda bisa menjawab pertanyaan dengan benar. Jadi, Anda tidak sekadar menghafal atau membaca naskah saat membawakan presentasi, tetapi benar-benar memahami topik yang sedang dibahas. Cara lain mencegah rasa gugup adalah mengantisipasi hal-hal yang mungkin terjadi. Mungkin Anda akan menghadapi sesuatu yang tidak terduga dan tidak tahu apa yang akan terjadi. Oleh sebab itu, berusahalah mengumpulkan informasi sebanyak mungkin tentang kegiatan/acara yang akan berlangsung sehingga Anda merasa tenang dan siap. Supaya tidak merasa gugup, lakukan langkah berikut saat mencari informasi:  Jika Anda ingin berkencan, datanglah ke tempat berkencan sehari sebelumnya untuk mencari tahu seperti apa suasananya, gaya busana para pengunjung, dan aspek lain yang perlu diketahui supaya Anda merasa nyaman saat berkencan. Selain itu, tanyakan menu yang tersedia sehingga Anda sudah tahu makanan yang ingin dipesan. Sebelum membawakan presentasi di tempat baru, sempatkan datang ke lokasi presentasi beberapa hari...

===
Write a summary of the previous text in Chinese:
无论你因为什么事情而紧张，都要先在心理上做好准备。 做好准备。 知道自己将面对什么。 正确看待你的顾虑。 想想过往的成就。