告诉自己悲痛是正常的。 你会经历悲伤的五个阶段。 做好否认或不愿相信的准备。 你会感到愤怒。 你会感到内疚。 做好感到悲伤和消沉的准备。 学会接受心爱之人的死亡。 不要催促自己。 向其他哀悼者寻求支持。 向没有哀悼的人寻求帮助。 向专业人士寻求帮助。

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Le deuil est une étape très douloureuse. Cependant, il est nécessaire de traverser votre douleur pour pouvoir guérir et passer à autre chose après une perte importante. Essayez de résister à l'envie pressante de vous refermer, de ne plus rien sentir ou de prétendre que l'autre n'est pas mort. Ne niez pas le fait que quelque chose s'est produit et que vous avez mal. Le deuil est une chose saine, ce n'est pas un signe de faiblesse. Même si tout le monde vit son deuil de manière différente, les personnes qui vivent cette expérience partagent souvent certaines étapes similaires. Tous les psychologues ne soutiennent pas la théorie des étapes du deuil, mais des études récentes ont montré qu'elles permettent d'observer efficacement ce que ressentent les personnes en deuil. Si vous apprenez à reconnaître ces cinq étapes, vous serez préparé aux émotions fortes qui les accompagnent. Vous ne ferez pas disparaître la douleur en prenant connaissance de ces étapes, mais vous serez mieux équipé pour l'affronter. Sachez que vous pourriez ne pas traverser ces différentes étapes dans leur ordre standard. Parfois, les personnes en deuil répètent certaines étapes, elles restent plus longtemps dans l'une de ces étapes, elles passent par plusieurs étapes à la fois ou elles les traversent dans un ordre complètement différent. Parfois, les personnes en deuil peuvent passer rapidement à autre chose sans même passer par ces étapes. Souvenez-vous que chaque individu vit son deuil différemment. Cependant, en identifiant les différentes étapes du deuil, vous pourrez mieux comprendre votre expérience. Immédiatement après la mort d'un être cher, vous allez vous sentir engourdi. Vous n'allez pas pouvoir croire que cette personne vous a quitté. Ces sentiments sont très communs chez les personnes qui portent le deuil après une mort subite. À cause de cette incrédulité, vous pourriez ne pas arriver à pleurer ou à montrer trop d'émotion. Cela ne veut pas dire que vous vous en moquez. En fait, cela indique que cette mort vous affecte beaucoup....