Évitez les produits du tabac et arrêtez de boire les boissons comme le café, le thé noir, le jus de raisin, les boissons gazeuses colorées ou le vin rouge (ou buvez-les à la paille). Le curry peut également tacher les dents et il est préférable de ne pas en abuser . Vous devez également vous brosser les dents après avoir bu une boisson qui risque de les tacher. Pour de meilleurs résultats, utilisez une pâte dentifrice blanchissante et un bain de bouche blanchissant.  Si vous avez consommé quelque chose d'acide, attendez une trentaine de minutes avant de vous brosser les dents. L'acidité peut affaiblir votre émail et vous risquez de faire plus de dégâts si vous le brossez avant qu'il n'ait eu le temps de durcir. Un nettoyage professionnel vous aidera à garder vos dents blanches, mais ça vous aidera également à prévenir la plupart des problèmes dentaires courants.

TL;DR in Chinese:
改变饮食和生活方式。 每顿饭后都刷牙。 每6个月到牙医诊所洗一次牙。