Selecionar uma escova na loja pode ser opressivo. A variedade de características especiais e cores é o suficiente para deixar você coçando a cabeça no corredor de higiene bucal. Escolher a escova certa para você é mais importante do que comprar a mais cara e com mais recursos. Você deve procurar pelo seguinte:  Um tamanho apropriado: as escovas maiores podem ser mais difíceis de manobrar na boca. A maioria dos adultos se dá bem com uma escova de cerca de 1 cm de largura e 2,5 cm de altura. A força correta nas cerdas: as escovas geralmente são categorizadas como macias, médias ou duras. A maioria das pessoas se dá bem com uma escova macia, que tem a flexibilidade para limpar perto das gengivas sem causar muito sangramento. Um reforço: veja se a escova que está pensando em comprar tem um selo de aprovação da Associação Brasileira de Odontologia (ABO). Um item sem tal apoio provavelmente pode ser usado, mas você pode ter mais paz de espírito sabendo que sua escolha é apoiada por um órgão de saúde dental respeitável. Manual ou elétrica? Não há resposta correta ao escolher entre uma ou outra. Desde que você use qualquer uma das duas regularmente, provavelmente terá dentes saudáveis. Caso escolha a elétrica, encontre uma que oscile, pois essas são mais eficazes na remoção da placa. Escová-los com regularidade evita cáries e garante a força e a funcionalidade dos dentes. Com os cuidados adequados, seus dentes e suas gengivas podem permanecer saudáveis por toda a sua vida. Quanto melhores eles estiverem, menor seu risco de desenvolver cáries e doenças gengivais. Escove depois das refeições, quando for possível.  Sua escova deve ser colocada contra seus dentes em um ângulo de 45° em relação à linha da gengiva, e movida sobre a superfície em movimentos circulares e de cima para baixo. Não aplique muita força ou pressão ao escovar. Deixe as pontas das cerdas alcançarem as áreas entre os dentes. Cubra todas as superfícies do dente: interna, externa e de mastigação, limpando bem as ranhuras e reentrâncias. Limpe a parte...

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选择合适的牙刷。 每天至少用正确的方法刷牙2次，以保持牙齿坚固。 每天用牙线洁牙。 用刮舌器、清洁器或刷子温和地清洁舌头。 按摩牙龈。 使用氟化物保持口腔卫生。 保护牙刷。