想像缺乏自信的人是什么样。 抬头挺胸站直。 学会端正的站姿。 大方自然。 有效地运用肢体接触。 运用自信的手势。 小心地使用手势。

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Ela pode andar curvada, com a cabeça baixa, ocupando o menor espaço possível e evitando o contato visual. Essa postura está associada à submissão e à ansiedade. Essa linguagem corporal reforça a mensagem de que você está nervoso, é submisso e não possui confiança. Uma mudança de postura e linguagem corporal alterará a impressão que você passa para os outros, o comportamento deles perante a você e até mesmo a percepção que tem de si mesmo.  Se não sente-se confortável experimentando essas técnicas em público, pratique-as na frente de um espelho ou filme-se até sentir-se mais confortável. Você também pode praticar com um amigo próximo para receber um feedback. Fique parado e caminhe com os ombros nivelados e para trás. Mantenha o queixo erguido e o rosto virado para a frente. Caminhe como se fosse o dono do mundo, mesmo quando não sentir-se assim.   Finja ter uma corda no topo da cabeça mantendo-a para o alto. Evite mover a cabeça de modo descontrolado escolhendo um ponto fixo para se focar. As pessoas ansiosas normalmente deslocam o peso corporal para as laterais, estalam os dedos ou batem os pés de modo inquieto. Tente ficar de pé com as pernas abertas na distância do quadril. Equilibre o peso do corpo em ambas as pernas para que não sinta a necessidade de se mover tanto.  Mantenha as pernas equilibradas quando estiver sentado também. Você parecerá ansioso se elas ficarem tortas ou se balançando. Combata a necessidade de inclinar-se para a frente em uma cadeira ou de cruzar os braços. Em vez disso, preencha o espaço ao redor ( se chama posição de poder). Estudos demonstram que as pessoas que assumem essa postura antes de entrevistas sentem-se mais confiantes e transparecem isso. Essas são algumas posições de poder que você pode experimentar:   Quando estiver sentado, apoie-se no encosto da cadeira e utilize os apoios de braço, se eles existirem. Fique de pé com as pernas espaçadas na distância dos ombros e coloque as mãos nos quadris. Apoie-se em paredes sem se curvar. Isso fará com que você pareça ser dono...