深吸一口气，吸入尽可能多的空气。  隔空传音的实际作用也被称为“远处效果”，因为它使你的声音听起来好像是从远处传来的。 为了隔空传音，你要利用挤压大量空气通过狭窄通道时产生的压力。因此，吸入大量的空气是首要的。 练习不被察觉地深吸气。用鼻子进行深呼吸，避免用嘴巴深吸气时产生的“喘气”的声音。 把舌背放于快要贴近软腭的位置。  软腭是你口腔顶部柔软的部分，靠近喉咙。 用舌背而不是舌尖。你的舌头应该靠近软腭，但并没有接触。 这个动作封住了喉咙的大部分。你喉咙的开口应该像这么狭窄，以便产生为达到效果所需的含混的声音。 通过收腹绷紧膈肌，在肺下产生压力。  膈肌是位于肺下方的肌肉。它在呼吸时发挥作用，最深的呼吸就是用膈肌完成的。 因为膈肌位于肺的正下方、胃的上方，绷紧或拉伸你中腹部的肌肉也会使膈肌紧张。 在肺下产生压力对从肺部到口腔和鼻腔的气道产生压缩作用。这种压缩作用让你更好地控制自己的声音，并把它留在喉咙里。 慢慢呼气，呼出的气体离开喉咙时发出叹息声。  让气道保持收缩，你会使气息留在喉部。这样产生的叹息声被留在咽喉里，听起来就像是远处传来的。 用这种方法多次练习叹息声，直到你适应于叹息声被留住或像从远处传来的感觉。每次都要深吸气，并且用相同的方式收缩肌肉，当感觉喉咙紧张或疼痛时就休息一下。 重复控制叹息声的吸气和收缩技巧。不再发低沉的叹息声，而是发简单的开放音，比如“啊”。   “啊”音要长。呼气开始时就发音，一直持续到你呼出肺中所有气体。 注意声音不用很大。如果说有什么不一样的话，那就是你要让声音听起来含混不清，因为这是产生遥远效果的一部分。随着你练习增多，你可以慢慢使声音增大。而刚开始的时候，还是要专注于让声音留在喉咙里。 持续练习这个技巧，发“啊”音，直到你适应。开始感到喉咙发酸或疼痛时就停止练习。 当你适应发“啊”音的时候，重复呼吸和收缩技巧，把“啊”换为几个词，比如“救命！”  “救命”是腹语中常用的话，因为隔空传音常用于制造一个会说话的木偶被困在箱子里的假象。你也可以用其他的话，比如“放我出去”或是“我在这儿！”。用什么话取决于你，但最好选择简单的话，因为隔空传音会绷紧你的肌肉。 尽可能多的重复这句话，直到你适应产生这样的声音。 练习最多应该不超过5分钟。  感到喉咙或肺部疼痛或特别紧张时，立刻停下练习。 你的喉、声带和咽部是以不寻常的方式工作的。为避免伤害或过度拉伸，你的练习应该短而精。 随着你经验的积累，你可以把练习时间稍微延长，但应该还是相对短的。

你会如何用中文简单地改述一下？
吸气。 抬起舌头。 用膈肌施加压力。 发出叹息声。 发出“啊”声。 将“啊”换为“救命！”。 限制你的练习时间。