多喝水。 少吃盐。 减少摄取动物性蛋白质。 增加柠檬酸摄入量。 减少草酸摄入量。 谨慎服用钙补充剂。 吃高纤维食物。 留意酒精摄入量。

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Es posible que hayas escuchado la regla sobre tomar ocho vasos de agua al día, pero los investigadores indican que es posible que necesites más que esa cantidad. El Instituto de Medicina les recomienda a los hombres tomar unos trece tazas (tres litros) de fluidos al día. Las mujeres deben tomar nueve tazas (2,2 litros) de fluidos al día.  Si estás enfermo o si haces muchos ejercicios, tendrás que tomar más agua.  El agua es tu mejor opción. Tomar medio vaso de zumo de limón recién exprimido a di