Seu desconforto pode ser óbvio para você, mas se nunca disse nada para eles, é possível que eles não saibam que o estão incomodando. Enquanto fica aí sentado remoendo seus sentimentos e pronto para explodir, seus vizinhos estão apenas levando a vida deles. Não presuma que as pessoas são rudes propositalmente. Bata na porta, apresente-se e informe-os dos problemas.   Peça gentilmente, mas seja claro. Peça exatamente o que quer e não seja vago. Não é justo esperar que eles leiam sua mente e conheçam seus limites — você precisa dizer o que quer. Faça pedidos razoáveis. Se você não aguenta mais ouvir o filho de seus vizinhos praticando tocar trombone, não é muito prático pedir que eles isolem acusticamente a casa. Faça uma reclamação com a qual eles possam simpatizar, como interromper as práticas após o horário de dormir. Você terá mais sucesso se abordá-los com um problema e uma vontade de discutir soluções possíveis ao invés de culpá-los e exigir comportamentos específicos. Tome cuidado, pois bilhetes podem ser facilmente interpretados como mensagens passivo-agressivas. Isto posto, se não for possível resolver os problemas pessoalmente, deixar um bilhete pode ser uma boa opção. Muitas pessoas se sentirão envergonhadas e mudarão seus comportamentos para se ajustar aos pedidos.   Escreva a mensagem em um tom amigável. Diga que deseja encontrar uma solução que funcione para todos. Caso se sinta confortável em colocar seu telefone no bilhete e encorajar o vizinho a ligar para você, faça isso. Assim, se ele tiver alguma questão, é possível esclarecê-la. Não entregue uma lista de problemas que deseja que sejam resolvidos — isso não funcionará muito bem. Descubra com o que pode viver e o que precisa mudar, e apenas trate dos problemas que o estão enlouquecendo. Quando o problema principal for resolvido, você pode solucionar os assuntos menores mais tarde ou aprender a viver com eles. Lembre-se de que o que é mais irritante para você não é aquilo que é necessariamente o mais fácil de ser mudado. Se eles explicarem que...

TL;DR in Chinese:
让邻居意识到问题所在。 只在必要的时候，才选择用文字交流。 选择重点。 主动提供帮助。 继续跟进。 向其他邻居寻求帮助。