喝足水。 补充足够的优质脂肪。 补充蛋白质。 补充维生素A。 减少糖分摄入。

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El agua no solo es una de las necesidades fundamentales de tu piel, también barre con las toxinas de tu cuerpo y mejora la circulación, dos propiedades que contribuyen combatir el acné. Bebe agua cada vez que sientas sed. La regla de oro es observar el color de tu orina: si es más o menos transparente, habrás bebido suficiente agua, pero si está amarillenta, tendrás que beber más. Aunque con frecuencia se considera que los alimentos grasos son perjudiciales para el acné, hay grasas buenas que te