Comece o “jig” jogando seu pé esquerdo para frente e pise, ao mesmo tempo traga seu pé direito para trás em uma posição parecida. O peso do seu corpo deve mudar do seu pé à frente (esquerdo) para o pé atrás (direito). Ao mesmo tempo, traga a ponta do seu pé esquerdo na altura do seu joelho direito. Faça isso enquanto seu pé esquerdo se mantém perto do seu joelho direito e balance o pé enquanto pula de novo. Assim que completar esse pulo, dê mais três passos para trás começando com o pé direito. Dessa forma você voltará para a posição inicial.

How would you rephrase that briefly using Chinese?
第一步。 右脚跳。 伸出左膝。 左脚向后点地。