Article in Spanish: Si acabas de pasar por una ruptura que no iniciaste, puedes sentir que tu mundo da vueltas sin control. No te alarmes. Mantén la calma y recuerda que eres fuerte y puedes controlar todas las circunstancias que se te presenten.  No tomes decisiones apresuradas. Estás en un estado mental vulnerable, así que procura no hacer nada que puedas lamentar más tarde. Si tienes proyectado volver con tu ex, no hay ningún problema. Sin embargo debes darte un tiempo y espacio para solucionar tus conflictos personales antes que nada. Luego de una ruptura, es bastante probable que tengas algunos conflictos internos por trabajar. Lo mejor que puedes hacer es hablar con alguien de confianza: un amigo, un familiar, un terapeuta. Con ellos puedes liberar toda la ira, el dolor y las lágrimas reprimidas que puedas tener. Te sentirás mucho mejor después de hacerlo.  Al hablar sobre la ruptura con alguien al margen de la situación tendrás más libertad de expresar todos tus sentimientos y opiniones sin el riesgo de generar un daño irreversible en la relación con tu ex. Hablar sobre la ruptura te ayudará a asimilar tus sentimientos y tomar algo de perspectiva frente a la situación. Quizá comiences a ver los hechos desde una nueva perspectiva, entendiendo mejor las motivaciones de tu ex. Esta comprensión y empatía pueden ayudarte a revivir tu relación posteriormente. Aprovecha la ruptura (así sea temporal) como una oportunidad para ganar un poco de libertad. En las relaciones, las personas tienden a depender en exceso de sus parejas y olvidan funcionar individualmente. Ahora será tu oportunidad de recuperar tu identidad independiente hace tiempo olvidada. No te arrepentirás.  Asiste a lugares por cuenta propia, conoce nuevas personas, prueba nuevas cosas. Hacer cosas por tu cuenta te permitirá ganar autoconfianza y te ayudará a sentir completa de nuevo. Reconéctate con tus amigos. Muchas personas abandonan injustamente a sus amistades cuando se involucran en una relación. Ahora que puedes hacer lo que te provoque, toma la iniciativa y...

Summary in Chinese:
保持平静。 向他人倾诉。 要独立。 好好照顾自己。 努力提高自己。 放开自己。