Según estudios recientes, se ha demostrado que el desempeño tanto de los trabajadores como de los atletas se acelera al estar en presencia del aroma a menta piperita. Por tanto, en caso de que te sientas agotado, consume una mentita o un poco de goma de mascar de menta piperita para ayudarte a obtener energía. Como otra opción, puedes atacar tu nariz con algunos aromas fuertes, entre ellos la menta piperita. En caso de que tengas a la mano algunos aceites esenciales, con solo aspirar una bocanada grande podrías obtener todo lo que necesitas para que tus sentidos se pongan en alerta máxima. La cafeína se encuentra en el café, el té, los refrescos y las bebidas energizantes y es muy buena para obtener un empujón corto de energía. La recomendación de los doctores es que el consumo de cafeína de un adulto saludable se limite a 400 mg al día, lo cual equivale a alrededor de 4 tazas de café, 10 latas de refresco o dos bebidas "energizantes".  Consumir 400 mg al día es seguro para un adulto, pero el consumo de cafeína en exceso puede ocasionar presión arterial alta, insomnio, irritabilidad, malestar estomacal y temblores musculares. Por esta razón, debes tratar de que la cantidad de cafeína que consumas al día se mantenga al mínimo absoluto.  Si bien la cafeína con seguridad te dará una inyección rápida de energía a corto plazo, no hace mucho por ayudarte a mantener a raya a la fatiga en el transcurso del día. Ten cuidado de comer de manera saludable y beber mucha agua para así no sufrir un bajón de energía más adelante en el día. Puede serte de ayuda que limites tu consumo de cafeína a las horas de la mañana para así evitar el insomnio en la tarde o la noche. Asimismo, es una buena idea que pospongas tu primera taza de café o refresco para después de las 9 a. m. Esto se debe a que tu cuerpo naturalmente produce cortisol a un mayor nivel entre las 8 y las 9 a. m. y, de hecho, la cafeína puede disminuir el subidón natural que de otro modo experimentarías. Además de que las semillas de chía están de moda, se rumorea...

TL;DR in Chinese:
吃点薄荷。 喝含咖啡因的饮料。 在饮食中加入一些鼠尾草籽。 制作能量食物和饮料。 多喝水。 大胆地吃一点零食吧。 吃点有营养的。