了解自己自残的原因。 告诉别人。 试试其他应对策略。

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Banyak alasan yang mendorong seseorang menyakiti diri sendiri, dan sebagian besar berhubungan dengan trauma psikologis. Jika Anda menyakiti diri sendiri sebagai cara untuk mengatasi masalah lain dalam hidup Anda, mengidentifikasi masalah sesungguhnya dapat membantu Anda mencari cara untuk menghentikannya.  Sebagian orang memilih menyakiti diri sendiri untuk mengatasi tindak kekerasan yang terjadi di masa sekarang atau di masa lalu. Jika Anda menyakiti diri sendiri untuk mengatasi tindak kekerasan yang terjadi saat ini, bicaralah dengan konselor atau polisi dan carilah bantuan. Anda juga bisa membaca artikel berikut ini untuk mengetahui  cara menghadapi kekerasan emosional. Banyak alasan lain yang mendorong orang menyakiti diri sendiri, mulai dari mengalami perundungan, merasa ditolak sampai merasa rendah diri, rasa bersalah, atau mati rasa. Terkadang, menyakiti diri sendiri dihubungkan dengan penggunaan obat-obatan karena obat-obatan tertentu dapat menyebabkan depresi dan perasaan tidak berharga. Sangat sulit untuk memberi tahu seseorang bahwa Anda menyakiti diri sendiri. Akan tetapi, jika Anda mengalami kesulitan mengatasi kecenderungan menyakiti diri sendiri, memberi tahu seseorang dapat menjadi langkah pertama menuju pemulihan.  Jika Anda membutuhkan bantuan pelayanan konseling khusus tentang berbagai masalah kejiwaan, hubungi hotline 500-454 yang dikelola Direktorat Bina Pelayanan Kesehatan Jiwa Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Bicaralah dengan orang tua atau orang terdekat lainnya. Memberi tahu seseorang yang Anda percaya dapat memastikan Anda mendapatkan pertolongan yang dibutuhkan. Berkonsultasilah dengan dokter. Jika Anda tidak memiliki orang lain untuk diajak bicara, berkonsultasilah dengan perawat di sekolah, dokter, atau konselor sekolah. Orang-orang ini bisa memberikan rujukan kepada terapis atau psikiater untuk evaluasi. Kebanyakan orang yang menyakiti diri sendiri biasanya melakukannya untuk mendapatkan ledakan  endorfin dengan cepat. Endorfin adalah senyawa kimia yang membuat orang...