吃富含抗氧化成分的食物。 吃含有大量类黄酮的食物。 喝卷心菜汁。 吃蔓越莓产品。 吃白番薯。 多摄取蜂蜜。 服用甘草补充剂。 多吃香蕉。 用油取代黄油。 吃清淡的食物。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Các gốc tự do trong dạ dày có thể phá vỡ niêm mạc dạ dày, khiến tình trạng viêm loét trở nên nặng hơn. Chất chống oxi hóa được biết đến là những chất giúp tiêu diệt gốc tự do gây hại. Vì vậy, bạn nên tiêu nhiều thực phẩm giàu chất chống oxi hóa, bao gồm:  Cà phê (đặc biệt là Espresso) Rượu vang đỏ Nước ép quả lựu Nước ép nho Trà xanh Lúa mạch Mầm lúa mạch Beans and lentils Các loại hạt (quả óc chó, lạc, hạt dẻ, hạnh nhân,...) Sôcôla Các loại quả mọng (việt quất, nam việt quất, mâm xôi, dâu tây,.