识别精神或者情绪上的症状。 识别任何自杀念头。 了解身体症状。 总是回想最近或者长期给你压力的事。 回顾个人史。 检查家族史。

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抑郁症会表现在身体、精神和情绪这三个方面。如果你在不同的环境下（包括家、学校、公司和社交环境）都出现了以下大多数症状，症状持续两周甚至更久，心理学专家便可确诊你患有抑郁症：  一天中大多数时间都感觉情绪低落（悲伤、沮丧等） 感觉没有希望或者无助（你做什么都无济于事） 对大多数活动都失去了兴趣和乐趣（过去喜欢的东西也没有吸引力了） 出现了各种各样的问题（学习、生活或者工作的问题层出不穷，简单的任务现在也变得困难了） 感觉愧疚（感觉自己搞砸了，并且没有办法弥补） 感觉毫无价值（你做的所有事情都没有意义） 总是想着死亡，或者有了自杀的想法 虽然自杀的想法对于确诊抑郁症来说并不是必须的，但是它却可能是抑郁症的症状之一。如果你有了自杀的念头，或者想要结束自己的生命，不要坐以待毙。向朋友或者家人求助，或者寻求专业的帮助。  如果你有生命危险，马上拨打急救电话。 你可以直接去当地医院的急诊科。心理学专家会和你一起制定可以治疗方案，并想办法帮你克服自杀的念头。 如果你有认识的心理医生，告诉医生你有自杀的想法。 打电话给中国心理危机与自杀干预中心救助热线400-161-9995，它24小时在线，全年无休