注意你说脏话的习惯。 用无害的语言来替代脏字。 扩大你的词汇量。

Given the above summary, write a detailed text in Hindi for it.
कभी कभार एकाध गाली तो क्षम्य है – परंतु यदि आप पाते हैं कि आप लगातार गाली दे रहे हैं, गालियों के बगैर एक या दो वाक्य भी नहीं बोल पा रहे हैं, तब जान लीजिये कि समस्या तो है। स्वयं को गालियां न देने के प्रशिक्षण का पहला कदम है कि आपको एहसास हो जब आप वह कर रहे हों। क्या आप कुछ विशेष व्यक्तियों की उपस्थिति में, या परिस्थितियों में ही गालियां देते हैं? क्या कोई विशेष गाली है जो आप हर समय इस्तेमाल करते हैं? यह जानने का प्रयास करिए कि आप गाली क्यों देते हैं और वे गालियां आपकी बोलचाल में क्या भूमिका निभाती हैं।  एक बार जब आप अपनी गाली देने की आदत पर ध्यान देना शुरू कर देंगे, तब आपको यह जान कर झटका लगेगा कि अपनी बात कहने के लिये आपको गालियों का कितना सहारा लेना पड़ता है। मगर बहुत परेशान मत हो जाइए, यह जानना कि आप कितनी गालियां देते हैं, उस समस्या को ठीक करने की दिशा में पहला कदम है। जब एक बार आप अपनी गाली देने की आदत पर ध्यान देने लगेंगे, तब आपको दूसरों में भी इस आदत का पता चलने लगेगा।  यह भी एक अच्छी बात है, क्योंकि आपको पता चलेगा कि गालियां सुनने में कितनी बुरी लगती हैं और कितना बुरा प्रभाव छोड़ती हैं। एक बार जब आपने अपनी गाली देने की आदत को जान लिया हो, आप अपनी बोलचाल की भाषा में से उन गालियों को निकालने की कोशिश शुरू कर सकते है। जब आप बिना किसी वजह के गालियों का प्रयोग करते हैं – आप क्रोधित नहीं हैं, और गाली बस यूं ही नहीं निकल गई है – आप गाली का प्रयोग, तकिया-कलाम की तरह कर रहे हैं। आप इस समस्या का समाधान, गाली के स्थान पर कोई हानिरहित शब्द का प्रयोग करके कर सकते हैं, जो उसी अक्षर से शुरू होता हो या उस जैसी ध्वनि करता हो, और अभद्र भी न हो।  जैसे कि, “मा....” के स्थान पर “माता के जय” या “ब.....” के स्थान पर “बहुत खूब” कहने का प्रयास कीजिये। यह शब्द कहते समय शुरू में आपको हास्यास्पद लग सकता है, मगर कुछ समय बाद इसकी आदत पड़ जाएगी। इस प्रकार  के अर्थहीन शब्दों से आपकी नकारात्मकता अभिव्यक्त करने की आवश्यकता पूर्णतया समाप्त हो जाएगी। यदि आप भूल से कभी गाली दे भी जाएँ, तब तुरंत उस चुने हुये वैकल्पिक शब्द का प्रयोग करिए। कालांतर में, आपका मस्तिष्क उन दोनों में संबंध स्थापित कर लेगा और आप जान बूझ कर एक के स्थान पर दूसरे का प्रयोग करने लगेंगे। गालियों का प्रयोग “उचित वैकल्पिक शब्द की अनुपलब्धता” के कारण किया जाता है। परंतु...