First, read the Hindi article below.

जब भी आप शराब खरीदने के बारे मैं सोचें, वो सारा पैसा इस बटुए में रख दें | ये बिलकुल एक झटका देगा | अपने मन को संयम और शांत रखने के बहुत सारे ठोस लाभ हैं जो आप ज्यादातर नहीं देख पाते हैं | यह “संयम बटुआ” लाभ को और ठोस करने में मदद करेगा |  संयम बटुए के पैसे को स्वास्थ्य के तनाव को कम करने के लिए उपयोग करें: मालिश लें, स्पा में जाए, योग कक्षा में जायें | अगर आप इन सब चीजों में रूचि नहीं रखते हैं तो, आप अपने लिए कोई दूसरी खरीदें जैसे कि सीडी बॉक्स, एक नया फर्नीचर, या फिर अपने दोस्तों के लिए कोई उपहार | अंगूठी या फिर ब्रेसलेट लें, या अपने हाथ में मेंहदी लगायें, या फिर कोई विशेष मेनीक्योर करवायें जो कि आपको अपने हाथों से शराब न खरीदने के लिए और ना ही छूने कि लिए याद दिलाये | शराब इन विटामिनों को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को प्रभावित करता है, विशेष रूप से थियामिन |  विटामिन की कमी वेर्निक-कोरसाकोफ़ बीमारी या गीला मस्तिष्क सहित गंभीर संज्ञानात्मक हानि, पैदा कर सकता है | बिना शराब कि मदद के ऐसे तरीकों की सूची बनाएँ जिसकी सहायता के आप वह सारी चीज़ें कर सकें जो आप शराब पीने के बद करते थे | जश्न मनाने के तरीकों की एक सूची बनायें | अपने आप को आराम देने और तनावमुक्त करने के तरीकों की सूची बनायें | अपने आप को संयममय करने के तरीकों की सूची बनायें | बहुत सारे लोग बिना शराब की बैसाखी के भी जीवन को भरपूर जीते हैं, अपने शरीर के हर एक कण को भरोसे में लेने के बाद सब कुछ संभव और आसान हो जाताहै | अगर आप बहक जाते हैं, तो कल्पना करने का प्रयास करें कि आप पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर जाने के बाद किस तरह दिख सकते हैं | क्या आप वापिस से उस तरह के इंसान बनना चाहते हैं? आप अब हमेशा उसी तरह के इंसान बने रहेंगे इस तरह की मानसिकता में ना पड़ें | आप हमेशा शराबी रहेंगे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुश, शांत, संयमित और अच्छी तरह से समायोजित शराबी नहीं रह सकते हैं | यही आपका लक्ष्य है | अपनाएं कि एक अच्छी नींद लेने में कितना अच्छा लगता है बिना कोमा में जाने, सुबह के तीन बजे सूखे मुँह और तेज़ सिर दर्द के साथ उठने के में | अपनाएं कि कितना अच्छा लगता है जब आपको पिछली रात मिले लोगों और आपसे मिलने के बाद की उनकी ख़ुशी के बारे में याद रहता है | अपनाएं कि आप जो हैं उसे प्यार करने में कितना अच्छा लगता है, ना कि अपने आप को दंड देने में जो आप बन... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
买一个“清醒钱包”。 买一件小小的、不贵重的珠宝，作为提醒你清醒的工具。 戒酒的第一周每天进食维他命B。 列清单。 如果你受到了诱惑，试着想象一下你完全失去控制时的样子。 享受清醒时精神上的益处。 要记住你最开始决定戒酒的原因。 不要逃避你平常会喝酒的所有场合。 记住有鼓舞人心的想法。 每天或每个钟不喝酒的时候，给自己奖励。 学会冥想。