每周洗2到3次头。 头发油的时候使用蓬发粉。 不要过度加热头发。 远离刺激的染发剂。 先梳

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.
إن الحفاظ على نظافة شعرك أمر مهم، إلا أن الإفراط في غسله للحفاظ على نظافته قد يؤدي إلى ترقّقه. يؤدي الغسل إلى طرد المغذيات القادمة من فروة الرأس في كل مرة، مما يؤدي إلى أن يصبح الشعر متقصفًا وجافًا. استبدلي عادة غسل شعرك يوميًا بغسله واستخدام الشامبو مرّة واحدة أو مرتين فقط كل أسبوع.   قومي بشراء شامبو يُستخدم دون ماء لاستخدامه بين مرات غسل الشعر للحفاظ على نظافة شعرك. استخدمي ملطفًا للشعر في كل مرة تقومين فيها بغسل الشعر لاستعادة محتوى الماء فيه. تحتوي معظم منتجات الشامبو والملطفات على منظفات كيميائية قاسية تقوم بتجفيف الشعر وتتسبّب بتقصّفه. بالإضافة إلى تقليل عدد مرات غسل الشعر، ابحثي عن شامبو خالٍ من الكبريتات واستخدمي المنتجات الطبيعية بالكامل إن أمكن ذلك. تؤدي هذه الأدوات إلى حرق نهايات الشعر، مما يؤدي إلى تقصّفه وانشقاق نهاياته. تجنّبي استخدام مجفّف الشعر، ومكواة الشعر، ومكواة التجعيد إن أمكن ذلك، أو قلّلي استخدامها ليكون مرّة واحدة أسبوعيًّا.   اتركي شعركِ ليجفّ بفعل الهواء عند الإمكان، ولا تستخدمي أدوات الزينة إلا في المناسبات الخاصة. إذا ما لم يعجبكِ مظهر شعرك بعد جفافه بشكلٍ طبيعي، قومي باستخدام منتجات مُحاربة تجاعيد الشعر على الشعر المبلول ليجف ويكون مظهره مناسبًا. إذا ما كنتِ مضطرة لاستخدام أدوات التزيين بشكلٍ منتظم، استخدمي منتجًا يحمي من الحرارة كزيت الأراجان، وضعيه على شعرك قبل استخدام أي أداة مباشرةً. تحبّ الكثير من النساء أن يقمن بتغيير لون شعرهن، إلا أن بعض المبيّضات والمواد الكيميائية الأخرى يمكنها أن تتسبب بجفاف الشعر عند استخدامها مع أدوات التزيين، ويمكن لهذا أن يُحدث أضرارًا شديدة بشعرك. تجنّبي استخدام هذه المواد الكيميائية القاسية على شعرك، واستخدمي مواد أكثر طبيعية لتغيير لون الشعر، كما يمكنكِ أيضًا تجربة الصبغات النباتية لتحقيق المطلوب. إن تمشيط الشعر بانتظام يعدّ طريقة رائعة للحفاظ على صحة شعرك وتلّبده، حيث أن التمشيط يؤدي إلى نقل الزيوت الطبيعية التي تنتجها فروة الرأس إلى أطراف الشعر، مما يؤدي بالتالي إلى تغذيته. إلا أن تمشيط الشعر يمكن أن يكون ضارًا إذا ما لم يُفعل بالطريقة الصحيحة. استخدمي مشطًا واسع الفراغات لتمشيط شعرك عوضًا عن استخدام فرشاة ضيقة الفراغات (دائرية أو مسطّحة).   تجنّبي تمشيط شعرك وهو مبتل، حيث أن شعرك يكون ضعيفًا جدًا خلال هذه المرحلة ومُعرّض للتكسر. جربي تمشيط...