大多数女性在12岁左右经历月经初潮。  月经初潮通常发生在青春期第一个迹象的两年后，通常是乳房发育（乳头稍膨胀和突出，不是真的长出乳房），和腋毛和阴毛开始生长的之后几个月。  初潮会随时到来，但可能伴有乳房疼痛，情绪波动或小腹疼痛（痉挛）等症状。 这不是一件尴尬或奇怪的事。  第一次来月经时，你可能会感到担忧或害羞。但环顾四周，你看到的每个人都是由一个来过月经的女人生出来的，几乎你看到的每个女人每个月都要来月经。 你所有的朋友都会来月经，哪怕她们现在还没有。月经是能想到的最正常的人类生理过程之一。 大多数女孩在12岁左右开始来月经，并在51岁左右经历更年期。这意味着她们将经历39年每月一次的经期，大约468次月经！ 每个女人的生理期都不同，但随着时间的推移，大多数女性都能学会识别自己的周期，以便为月经做好准备。  一个“月经周期”实际上是指整个生育周期，通常为28天，也就是每月一次。每个月，一个有生育能力的女人的身体准备怀孕。在这个月里，身体为子宫创造了一层营养丰富的薄膜，以滋养潜在的胚胎，然后向下释放一个卵子进入子宫，如果没有通过性交受精，卵子就会离开身体。和子宫内的薄膜一起，卵子离开阴道时会显得血腥。 在你的身体准备来月经时，你可能会有一些PMS（经前期综合症）症状，包括腹胀、疲倦、情绪低落、饮食冲动、头痛和痉挛。

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用中文写出以上文字的摘要：
了解月经的开始。 要认识到每个有生育能力的女性都要处理经期卫生。 学会识别身体信号。