不要久坐不动。 多走路。 找一个和运动有关的爱好，养成有益于减肥的生活习惯。 等待的时候也可以用来锻炼。 多锻炼可以帮助你自然变瘦。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
S'asseoir demande très peu d'énergie. Se tenir simplement debout brûle plus d'énergie que rester assise. Si vous pouvez vous lever et vous déplacer au lieu de rester juste debout, c'est encore mieux.  Optez pour un bureau surélevé si vous le pouvez. Vous pouvez aussi étudier ou enregistrez des sons en vous promenant au lieu de rester assise devant votre bureau à taper à l'ordinateur. Il a été démontré que rester assise trop longtemps peut être liée à certains problèmes de santé. La marche n'est