First, read the Spanish article below.

La deshidratación prolongada puede impedir que los riñones funcionen apropiadamente. Toma agua cada vez que sientas sed y tómala en cantidades suficientes para mantener la orina incolora o de color amarillo pálido. Es un mito que tomar más agua que esta cantidad de referencia ayudará a limpiar los riñones; sin embargo, ayudará a prevenir los cálculos renales en grupos de riesgo. Los alimentos que comes son muy importantes para la salud renal. Si tratas de purgar los riñones, presta atención especial a tu dieta. Siempre debes tratar de comer saludablemente, pero es importante de manera especial cuando deseas limpiar órganos importantes como los riñones. Una dieta saludable y equilibrada te ayudará a prevenir la presión arterial alta y la diabetes, las dos causas principales de daño renal.  La sandía es un buen alimento que puedes agregar a tu dieta. Contiene mucha agua y actúa como diurético, lo cual ayudará a eliminar las toxinas de los riñones. Come más bayas. Los arándanos y las frambuesas particularmente pueden ayudar a que los riñones eliminen las sustancias indeseadas. Las semillas de calabaza contienen muchos antioxidantes poderosos que pueden ayudar a mejorar la función renal. Considera la posibilidad de añadirlas a tu dieta como un bocadillo saludable. Las dietas que tienen un contenido alto de sodio conducen a un riesgo mayor de presión arterial alta. Esto puede hacer que los riñones hagan un esfuerzo adicional. Reducir el sodio de tu dieta es una buena manera de promover la salud en general, sobre todo para los riñones.  Come frutas y verduras frescas. Las variedades frescas contienen cantidades menores de sodio que las opciones enlatadas. Lee las etiquetas. Empieza revisando las listas de ingredientes para asegurarte de que los alimentos que compres no tengan un contenido alto de sodio. Debes evitar evidentemente las sopas enlatadas. Compara productos para asegurarte de comprar el que tenga menos cantidades de sodio. Busca productos que se promocionen como bajos en sodio. Debido a que los riñones... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
保持身体水分充足。 均衡饮食。 减少钠的摄入量。 喝天然果汁。 慎用药草补充剂。 尝试排毒产品。