做低冲击运动。 补钙。 多吃含钾食品。

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Desse modo, você pode repousar a área afetada e ainda manter a circulação sempre ativa. A boa circulação de sangue e oxigênio e a tonificação dos músculos pode até mesmo acelerar o processo de cura do nervo comprimido. As atividades diárias devem ser feitas com cuidado e apenas quando lhe parecer mais confortável. Experimente fazer caminhadas ou praticar natação. Esses exercícios ajudarão a movimentar os músculos naturalmente, causando o mínimo de desgaste possível nas articulações e nos tendões