Article in Spanish: Para hacerla, tienes que beber un vaso de 200 ml (8 oz) de té verde caliente o frío 4 veces al día: apenas te levantas de la cama y antes de cada comida. El té ayuda a impulsar los antioxidantes en el organismo y ayuda a sentirse saciado antes de las comida, con lo cual comerás menos.  Bebe más té en vez de comer un bocadillo. El aumento de líquidos te ayudará a perder peso y a no consumir tantas calorías provenientes de los alimentos. Sigue bebiendo agua durante el día. El té verde en realidad puede deshidratarte. Para evitarlo, bebe las cantidades normales de agua junto con el té. Esta dieta es excelente y fácil para consumir más frutas y vegetales. Busca una buena licuadora que deje los alimentos con consistencia de batido. Puedes optar por beber jugos durante la duración de la dieta o solo reemplazar un par de comidas por un batido saludable (el desayuno o el almuerzo). Prueba mantener esta dieta como máximo 1 semana.  Asegúrate de no concentrarte solo en las frutas, sino también en los vegetales. Las verduras de hoja verde como la col rizada y la espinaca son recomendables. Si no quieres un jugo de solo verduras, añádele piña para endulzarlo. Ten una cena saludable de vegetales crudos y carnes magras. Será contraproducente darte un atracón de comida poco saludable a esta hora del día. Si encuentras que tienes hambre, bebe más jugo, agua o come un bocadillo como almendras o fruta deshidratada para paliar tu apetito. Nos referimos principalmente a los alimentos sin procesar libres de conservantes y aditivos. Incorpora vegetales, frutas y alimentos orgánicos frescos, y evita todo lo artificial como los endulzantes y los colorantes. Así tendrás la garantía de comer alimentos en su estado más natural, lo que será lo más sano para ti.  Siempre lee la etiqueta para ver los ingredientes. Si no puedes pronunciar algo, búscalo en Internet. Quizá sea un término técnico para algo conocido e inocuo. Si la lista de ingredientes tiene demasiados nombres que no reconoces, evita comprar el producto. Compra en mercados...

Summary in Chinese:
尝试绿茶减肥法。 尝试果汁减肥法。 尝试生机饮食法。 养成健康的生活方式。