维持充足的水分。 远离脱水饮料。 注意摄取健康的食物。 注重低盐（少于一茶匙）饮食。

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Un corps bien hydraté retiendra moins l'eau. Buvez au moins 2 litres d'eau par jour. Cela permet de toujours garder vos cellules saines. Si vous vous apprêtez à pratiquer une activité physique ou si vous êtes enceinte, vous devriez boire encore plus chaque jour . Les boissons contenant de la caféine sont déshydratantes et favorisent les gonflements. Évitez le thé et le café. Remplacez-les par de l'eau aromatisée de fruits si vous recherchez un arôme . Parallèlement à une bonne hydratation, il es