First, read the Spanish article below.

En la mayoría de los casos, el dolor de cabeza se trata con facilidad utilizando medicamentos sin prescripción médica. Toma uno para aliviar el dolor. Pero si este persiste por un periodo más prolongado, consulta con tu doctor para descartar la presencia de una enfermedad más grave.  Toma paracetamol, ibuprofeno, naproxeno o aspirina para calmar el dolor de cabeza.  Los analgésicos sin prescripción son eficaces para calmar el dolor de cabeza tensional. Muchos medicamentos para el dolor de cabeza sin prescripción contienen cafeína. Existen ciertas pruebas de que una cantidad pequeña de cafeína puede aliviar el dolor de cabeza, pero el consumo excesivo puede provocar abstinencia y generar el efecto contrario de agravar el dolor.  No superes los 500 mg de cafeína al día, el equivalente a 5 tazas de café.  Toma una taza de café, gaseosa, leche con chocolate o té para lograr cierto alivio a causa de la cafeína.  La bebida con cafeína puede calmar el dolor más rápido si la tomas junto con un analgésico, gracias a que acelera la absorción del medicamento en el organismo. Prepárate un baño caliente o entra a la ducha. El agua caliente alivia los músculos tensos y ayuda a calmar el dolor de cabeza con rapidez. Verifica que la temperatura del agua sea de 36 a 40 °C (95 a 105 °F) para no quemarte la piel. Puedes comprobarlo con un termómetro.  Un jacuzzi también ayuda a calmar el dolor de cabeza, debido a que los chorros masajean los músculos y te relajan.  Las sales de Epsom pueden relajarte aún más y aliviar el dolor de cabeza gracias a su efecto sedante. Utiliza una compresa fría en la cabeza y el cuello. Así reducirás la hinchazón y aliviarás el dolor.  Puedes utilizar una bolsa de hielo todas las veces que sea necesario durante 20 minutos por vez.  También puedes dar masajes suaves en la zona afectada con un vaso de espuma plástica lleno de agua congelada.  Otra alternativa es envolver una bolsa de verduras congeladas en un trapo de cocina. Las verduras congeladas se adaptan a la forma del cuello y pueden resultar... 

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服用止痛药。 摄取一些咖啡因。 用温水泡澡或淋浴。 进行冰敷。 按摩。 透过指压按摩缓解疼痛。 确保身体水分充足。 吃点零食。 用芳香疗法舒缓头痛。 在黑暗、安静的环境小睡一会儿。 冥想数分钟。 想象自己身处在一个令人放松的地方。