首先，阅读下面的中文文章。

发烧容易造成身体脱水，进而引发许多其它症状。多喝水除了能让身体感觉更舒服，也能帮助身体更好地对抗疾病。  身体需要的饮水量取决于各种因素，其中包括你的体重和活动量。大部分人每天应该喝9-13杯水。  最好是喝水，不过你也可以喝果汁，用等量的水稀释过的运动饮料，或是倍得力等口服补液。 吃富含营养和容易消化的食物，有助于保持强壮和对抗疾病。尽量多吃水果和蔬菜，不要吃垃圾食物。  精瘦蛋白质和橄榄油之类的健康脂肪也非常重要。 吃含有自然益生菌的食物或许能帮助身体对抗疾病，比如酸奶。 你也可以服用综合维生素来改善整体健康，或者服用维生素C和欧米茄-3脂肪酸来提高免疫力，并减少炎症。不管要服用哪些补充剂，一定要先咨询医生，尤其是如果你目前有服用任何药物。 不需要采用全流质饮食，而是尽量多吃一些流质食品，除了给身体补水，也方便消化。冰棒和汤都是很好的选择。

现在，请用中文为它写一个简短的摘要。
保持身体水分充足。 正确饮食。 尝试流质饮食。