Giữ mặt sạch là cách tốt nhất để ngăn mụn ẩn hình thành. Nguyên nhân là vì hầu hết mụn ẩn là do lỗ chân lông bị bít tắc từ bụi bẩn, vi khuẩn và dầu - tất cả đều có thể được loại bỏ bằng việc rửa mặt hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng cần giữ tay sạch mỗi khi chạm lên mặt vì tay chưa rửa sạch có thể đưa vi khuẩn mới xâm nhập vào lỗ chân lông trên da.  Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ. Nên chọn sữa rửa mặt không có tính mài mòn và không chứa cồn.  Làm ướt mặt bằng nước ấm sạch, sau đó dùng ngón tay (sau khi rửa tay sạch) để thoa sữa rửa mặt lên da. Không chà xát trên da để tránh khiến da kích ứng và thương tổn. Rửa sạch bằng nước ấm rồi dùng khăn sạch, mềm để thấm khô da. Rửa mặt hai lần mỗi ngày và mỗi khi đổ nhiều mồ hôi. Bổ sung đủ nước cho cơ thể giúp cải thiện độ đàn hồi cho da.  Mặc dù độ đàn hồi không thực sự liên quan đến việc giảm mụn trứng cá, nhưng nó có thể giúp cải thiện làn da như một phần của thói quen chăm sóc da tổng thể. Cố gắng uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày. Tránh tiêu thụ đường, cồn và quá nhiều caffeine để ngăn mất nước. Tránh thực phẩm nhiều đường hoặc chất béo và giảm thực phẩm đã qua xử lý. Ăn nhiều thực phẩm toàn phần, tốt cho sức khỏe như rau củ quả. Không có bằng chứng kết luận, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa mụn trứng cá với thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện, chất béo hoặc chế phẩm từ sữa động vật. Thực phẩm làm tăng đường huyết (như đường và cacbon-hydrat) có thể khiến cơ thể tiết insulin, từ đó khiến tuyến dầu sản sinh quá nhiều dầu. Chế độ ăn nhiều thực phẩm với chỉ số glycemic thấp có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Trạng thái căng thẳng không những gây mụn mới mà còn khiến mụn cũ bùng phát nặng hơn. Giảm mức độ căng thẳng hàng ngày có thể giúp giảm mụn trứng cá, bao gồm mụn ẩn.  Thử thư giãn tự sinh. Phương pháp giải tỏa căng thẳng này là việc lặp lại các từ/cụm từ giúp xoa dịu trong đầu, đồng thời tập trung vào cảm giác của cơ thể. Thử tập trung vào nhịp thở hoặc liên tiếp thả lỏng từng tay/chân, đồng thời đọc thần chú thư giãn. Dùng liệu pháp thư giãn động,...

How would you rephrase that briefly using Chinese?
养成良好的卫生习惯。 保持身体水分充足。 吃得健康。 减压。