Article in Vietnamese: Điều này đơn giản là chúng ta luôn cần được nhắc nhở, động viên. Nguồn tạo động lực có thể là bất cứ thứ gì có thể giúp bạn duy trì được những suy nghĩ đúng đắn. Việc đi chệch quỹ đạo, mất thăng bằng ở mặt này hay mặt khác, hay quyên mất bản thân muốn gì là điều hoàn toàn tự nhiên, và nguồn tạo động lực bên ngoài sẽ giúp bạn khỏi lạc hướng.  Bạn có thể làm rất nhiều việc nho nhỏ để giữ bản thân khỏi đi chệch quỹ đạo. Thay đổi hình nền trên máy tính, dán giấy nhớ lên trường, đặt nhắc nhở trong điện thoại. Hãy giữ cho bản thân luôn náo nhiệt bởi những lời động viên, nhắc nhở. Mọi người cũng có thể tạo động lực cho bạn. Hãy thông báo với mọi người xung quanh rằng bạn đang cố gắng giảm được 4-5 kg. Có thể họ sẽ đưa ra cho bạn những giải pháp khiến hành trình giảm cân của bạn dễ dàng hơn và họ còn có thể để ý đến bạn nữa. Tiếc là một số người có thể khiến bạn mất động lực. Có lẽ bạn sẽ có một người bạn luôn khuyến khích bạn ăn dù chỉ là thêm một miếng bánh pho-mát nữa. Nếu bạn đang giảm cân thì người đó không phải là một người bạn thực sự tốt. Để đến được với thành công, ai cũng cần được cổ vũ trong suốt hành trình. Hãy nói với bạn bè và gia đình bạn về mục tiêu bạn đang hướng đến. Chắc hẳn bạn sẽ tìm được một vài người thân tín có thể giúp bạn tập trung và duy trì động lực. Sẽ rất hữu ích nếu bạn biết một người nào đó đã trải qua những tính huống tương tự. Hãy nói chuyện với một ai đó đã khởi nghiệp thành công, một người đã giảm được tới 20kg hay một người đã thực hiện được giấc mơ của họ. Hãy nghe họ chia sẻ về cách họ đạt được những thành công đó, bạn sẽ thấy rằng những gì họ đề cập đến khiến bạn nhận ra rằng mục tiêu của mình khả thi đến đâu, và bạn cần duy trì năng lượng cũng như động lực của mình. Trên hành trình của bạn, có thể sẽ có lúc bạn thấy chán hay mất tập trung. Bằng cách không ngừng học hỏi, bạn sẽ tránh được những vấn đề đó. Việc tập trung và duy trì động lực cho “bất cứ” một mục tiêu dài hạn nào là không hề dễ dàng. Nhưng nếu mục tiêu liên tục thay đổi, kho kiến thức của bạn liên tục được trau...

Summary in Chinese:
让激励你的事情一直在你周围出现。 选择队友。 不停的学习。 只和自己比较。 帮助别人。 设定更大的目标。