尽可能多地保持腕部中立位。 休息。 放松抓握，减少用力。 维持整体健康。 如果你需要，可以考虑戴一个腕夹板。 如果必要，服用NSAIDs。 保持手部温暖。

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Le syndrome du canal carpien est en général causé par des flexions répétées du poignet. Cette flexion correspond à la position que vous prenez pour dire « stop » avec la main. Quand vous utilisez un clavier, quand vous mangez ou lorsque vous réalisez des mouvements répétitifs, vous devez essayer de maintenir une position neutre aussi souvent que possible plutôt que de fléchir le poignet. Cette position neutre correspond à celle que l'on adopte lorsque l'on serre la main à quelqu'un : quand vous serrez la main d'une personne, vous ne fléchissez pas du tout votre poignet. Surveillez attentivement vos mains pour essayer de rester dans cette position le plus souvent possible. Lorsque vous réalisez une action de façon répétée, que ce soit parce que vous tapez sur un clavier ou parce que vous épluchez des légumes, faites une petite pause toutes les 10 ou 15 minutes pour soulager vos poignets. Vous pouvez par exemple vous étirer, faire quelques exercices ou simplement rester assis sans bouger les mains. Même si vous êtes très occupé, prenez toujours une ou deux minutes de pause quand vous en avez besoin. Ne laissez pas passer trop de temps sans reposer vos poignets.  Si possible, changez de tâche toutes les 20 à 40 minutes. Essayez également de changer de position aussi souvent que possible. Ne restez pas « bloqué » dans la même position pendant trop longtemps. Pour réaliser des tâches quotidiennes, la plupart des gens utilisent plus de force que nécessaire. Lorsque vous tenez une souris, un stylo ou que vous utilisez une caisse enregistreuse, vous ne devez pas trop serrer ou y mettre trop de force. Ne tapez pas sur les touches de votre clavier, ou sur n'importes quel autre bouton, plus fort que nécessaire. Cela vous évitera d'exercer une trop grande pression sur vos poignets. Même si le meilleur moyen d'éviter de développer le syndrome du canal carpien est de prendre soin de ses poignets, des études ont montré que le fait de se maintenir dans un bon état de santé général permet d'avoir des poignets en meilleure...