磨牙症是一个人在无意识的情况下磨或紧咬牙齿。睡眠磨牙症就是上述症状在夜晚睡眠时发生的情况。 磨牙症常与日间的压力相关。有一些人在白天咬磨牙齿，但大多是在夜晚入睡以后发生。正因为如此，磨牙症往往难于自我诊断。 磨牙发生在夜间，所以你应当在早上检查自己是否有任何症状。当然，自己去判断自己夜里是否磨牙是很难的，但是下面的一些信息也许可以帮助你判断：   沉闷，常头痛 下颚疼痛 当你入睡的时候听见了磨牙的声音 牙齿对冷、热和刷牙敏感 牙龈发炎（牙龈炎） 脸颊内侧有（咬）伤 如果你与爱人同床，简单地问他（她）在你睡觉时有没有听到你磨牙齿的声音。让他比你晚睡或比你早起，以便发现关于磨牙的任何迹象。如果这个人在半夜醒来时，他也应该看出来的那些症状。如果他（她）在半夜醒来，也让他（她）看看有无迹象。 如果你是自己住而且非常想确认自己是否在睡觉时磨牙，那么你可以对自己录音然后听录音中是否有磨牙的声音。 如果你怀疑自己磨牙，询问你的牙医。他（她）会检查你的口腔、下颚，寻找类似下颚压痛或牙齿磨损的迹象。一旦你发现自己有磨牙症，这有一些可尝试的家庭疗法，也有一些专业的疗法，可以帮助治疗你的病情。牙医还会确保你的疼痛症状不是其他病因引起的，例如：  牙科疾病 耳部疾病或感染 TMJ或TMD（颞下颌关节紊乱） 药物副作用

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用中文写出以上文字的摘要：
了解磨牙症。 当你第一次醒来的时候检查自己的症状。 问你的爱人。 向牙医咨询。