अल्ट्रावायलेट टैन के लिए, एक अच्छी और तेज़ धूप को कोई हरा नहीं सकता। अगर आपका आसमान या वातावरण इसकी इजाजत नहीं देता तो, फिर, आपकी त्वचा हलकी ब्राउन बनाए रखने के लिए टैनिंग बेड्स एक असरदार, साल भर चलनेवाला विकल्प है। सभी कुछ संतुलित रखें ----बढिया दिखने वाली त्वचा भी "ओवन" में रखे हुए चमड़े सी दिखने लगेगी अगर आप समय का ध्यान नहीं रखेंगे। जो त्वचा अच्छी तरह हायड्रेट होती है वह रूखी, शुष्क त्वचा से बेहतर टैन होगी। इससे पहले कि आप अपनी त्वचा को अच्छी तरह टैन होने के लिए तैयार करें, नीचे दिए हुए नियमों का पालन करें:  नहाते समय, एक खुरदरा कपडा, लुंफैण, या परत उतारनेवाले साबुन से कोमलता से त्वचा को स्क्रब करते हुए सूखी, मृत ऊपरी कोशिकाओं को निकाल दें। अपनी त्वचा को ऐसे लोशन से मॉयश्चराइज करें जिसमें सोडीयम पीसीए होता है. यह एक प्राकृतिक रूप से निर्माण होने वाला मानवी त्वचा का घटक है जो एक स्वस्थ उपरी त्वचा बनाए रखने में सहायता करता है, और हवा से नमी को आकर्षित करते हुए काम करता है. अपनी त्वचा के लिए सही स्तर का सनस्क्रिन लगाएं. अगर आपकी त्वचा का रंग हल्का है तो सांवली त्वचा की तुलना में उच्च मात्रा में उपलब्ध एसपीएफ (SPF) युक्त सनस्क्रीन ही इस्तेमाल करें। जो कुछ भी हो, आपकी त्वचा किसी भी प्रकार की हो या आपने प्राथमिक तौर पर कुछ टैन प्राप्त किया हो, लेकिन हमेशा कम से कम 15 एसपीएफ रेटिंग वाला सनस्क्रिन ही इस्तेमाल करें। अगर आप पानी में समय बिताने वाले हो तो, निश्चिती करें कि आपका सनस्क्रिन वॉटरप्रुफ है, या इसे फिर से लगा दें जब आप पानी के बाहर आ जाओगे. अन्यथा, जैसे लेबल पर सूचनाएं दी गई हैं उनका पालन करते हुए सनस्क्रिन फिर से लगा दें -----सामान्यतः हर दो घंटे के बाद. अगर आप सिर्फ बीच पर बैठने जा रहे हो और एक घंटे के लिए टैन होना चाहते हो तो एसपीएफ 4-15 तक लगा दें, इसपर निर्भर करता है कि आप की त्वचा कितनी गोरी है और आपने पहले से कितना टैन पाया है.   टैन होते समय अगर आपने सनस्क्रिन नहीं इस्तेमाल किया तो, युवीए और युवीबी किरनें आपकी त्वचा को फिर भी क्षति पहुंचा सकते हैं, अगर आपको त्वचा दाह नहीं हुआ तो भी! सनस्क्रिन के साथ लिप बाम का भी उपयोग करें. आदर्श रूप से, अपना सनस्क्रिन छांव में होते समय लगा दें, और इसे 20-25 मिनट के लिए त्वचा में सोख जाने दें इससे पहले कि आप धूप में जाएं. अगर जरूरत है तो फिर से लगा दें अगर आप...

TL;DR in Chinese:
选择紫外线的来源。 保持皮肤的水分。 如果你想要在沙滩上美黑，那就根据你的肤色涂抹SPF4-15的防晒霜，并日晒一个小时。 如果你不想让自己看起来像斑马一样，那么就在每次日晒时穿着同样的泳衣。 你可以在自己后院、沙滩或是任何有太阳的地方美黑。 在美黑时想象自己是一个在转炉里烧烤的鸡。 保护你的眼睛。 补水！在美黑时请确保补充大量水分。 在美黑后涂抹含有芦荟成分的乳液来防止皮肤干燥和脱皮。