尝试BRAT饮食。 吃清淡的食物。 睡前不要吃东西。 少吃多餐。 不要吃油腻、辛辣的食物。

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Los plátanos, el arroz, la compota de manzana y las tostadas son buenos alimentos que han demostrado prevenir las náuseas, pero también pueden combatir los síntomas de las náuseas y los vómitos. La dieta BRAT no se debe usar a largo plazo, ya que no le brinda los nutrientes necesarios al cuerpo de una persona. Una vez que las náuseas hayan desaparecido, debes empezar a consumir frutas y verduras, y después puedes regresar a tu dieta normal. Si la dieta BRAT es muy limitada, puedes agregarle alimentos blandos a la mezcla. Los alimentos picantes con frecuencia pueden empeorar las náuseas. Aunque el alimento no parezca agradable, come algunas galletas saladas o pan para asentar tu estómago. Comer justo antes de ir a dormir puede aumentar tus náuseas. Date suficiente tiempo para digerir por completo tu comida antes de ir a dormir. Comer justo antes de ir a dormir también puede aumentar tu acidez estomacal. Aunque tus náuseas por lo general te den por la noche, comer comidas pequeñas con más frecuencia puede ayudarte a prevenir las náuseas. Mantener tu estómago casi lleno también podría ayudarte a evitar que las náuseas empeoren. Estas comidas suelen empeorar las náuseas. Tu cuerpo también puede presentar mayores dificultades para procesarlas. Es mejor consumir alimentos ligeros y sanos (como las frutas y verduras frescas) que mantengan tu cuerpo en buen funcionamiento.