Phương pháp theo dõi triệu chứng và thân nhiệt dùng cách kết hợp việc theo dõi những thay đổi của cơ thể và BBT để xác định thời điểm rụng trứng. Theo dõi BBT là phần “thân nhiệt” trong phương pháp theo dõi triệu chứng và thân nhiệt, vì nó đòi hỏi việc theo dõi thân nhiệt cơ bản mỗi ngày.  Vì BBT của bạn sẽ giữ ở mức cao trong hai hoặc ba ngày sau khi trứng rụng, việc theo dõi BBT có thể giúp bạn tính toán được thời kỳ trứng rụng trong chu kỳ. (Xem phương pháp Đo Thân nhiệt Cơ bản để biết thêm chi tiết). Sẽ phải mất nhiều tháng theo dõi hàng ngày để có thể lập nên một quy luật về quá trình rụng trứng. Đây là phần “triệu chứng” của phương pháp theo dõi triệu chứng và thân nhiệt, bao gồm việc theo dõi sát những triệu chứng của cơ thể để xác định thời gian rụng trứng.  Cẩn thận theo dõi và ghi chép về dịch nhầy cổ tử cung (xem phần kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung để biết thêm) và mọi triệu chứng khác xảy ra hàng tháng, ví dụ như độ mềm của vú, hiện tượng chuột rút, thay đổi tính tình, v.v…  Bạn có thể in mẫu biểu đồ theo dõi các triệu chứng có sẵn trên mạng hoặc tự làm. Sẽ mất nhiều tháng theo dõi hàng ngày để tìm ra quy luật. Sử dụng số liệu BBT và cả bảng theo dõi triệu chứng để xác định thời gian trứng rụng.  Lý tưởng nhất là khi các dữ liệu trùng khớp, và bạn có thể xác định được thời gian rụng trứng Khi những dữ liệu không trùng khớp, bạn phải tiếp tục theo dõi hàng ngày theo cả hai phương pháp cho đến khi nào xuất hiện quy luật trùng khớp. Phương pháp này có hiệu quả nhất khi sử dụng để biết khả năng thụ thai, và thực sự có những hạn chế nhất định.  Một số cặp đôi sử dụng phương pháp này như một cách ngừa thai tự nhiên bằng cách tránh giao hợp trong thời kỳ rụng trứng của người phụ nữ (vài ngày trước và trong thời kỳ rụng trứng). Tuy nhiên phương pháp này không được khuyến khích sử dụng để tránh thai, vì nó đòi hỏi phải ghi chép thật cẩn thận, tỉ mỉ và đều đặn.  Những người dùng phương pháp này để tránh thai vẫn có xác suất 10% có thai ngoài kế hoạch.  Phương pháp này cũng có vấn đề nếu bạn trải qua các thời...

How would you rephrase that briefly using Chinese?
记录你的基础体温。 记录身体的变化。 结合所有的数据来判断排卵期。 了解体征温度法的局限性。