减轻精神压力。 使用天然的清洁剂。 在家里放置一个空气净化器。 多运动。

鉴于上述总结，为它写一个详细的文本。
人在高压之下，会在血管里分泌荷尔蒙和内啡肽， 进而往肝脏里堆积毒素，减缓肝脏排毒的速度。所以要减压。 减压的活动有瑜伽，坐禅等。 当吸入或者接触化学成分时，肝脏需要加班加点来保持你的健康。所以尽量减少接触化学成分，使用天然的清洁剂。在个人卫生上多使用有机天然的产品也会有所帮助。 空气里毒素越多，肝脏的负荷就越大。要是你住在市区或者高速公路附近，买台空气净化器是笔不错的投资，因为空气中的汽车尾气会含有很多有毒物质。 运动可以保持身体健康，从而减少患肝脏疾病。运动还会改善肝酶的功能。但过量运动也会导致肝酶升高，这也是为什么在检查肝功之前的48小时内不能运动的原因。