First, read the Spanish article below.

Antes de salir con ellos, prueba subir por las escaleras, ponerte de pie (cocinar la cena, jugar con los niños, etc.), sentarte e incluso correr.  Nota: este es el método más confiable para fácilmente y ligeramente amoldar tus zapatos nuevos. Si tienes unos lindos zapatos de cuero o de vestir, de los cuales estarás muy frustrada si se arruinaran, alteraran o perdieran su color, este es el método más seguro de probar. Cuando te pruebas zapatos nuevos antes de comprarlos, raramente caminas con ellos sintiendo dolor en los pies, ¿verdad? Esto es porque no los has usado por un tiempo suficiente largo para que te causen dolor (o alterado el marco del zapato para que se adapte a tu pie). Así que cuando amoldes tus zapatos en casa, úsalos temprano y a menudo, para que no sientas que tienes que ponerte tus zapatos por horas para notar una diferencia. De hecho, empieza usando tus zapatos por 10 minutos cada vez. Haz esto por un par de días. Gradualmente, ponte los zapatos 10 minutos más, cada dos días, hasta que los puedas usar al menos una hora cada vez. ¡Para ese entonces, los zapatos estarán amoldados! Ponte unos zapatos viejos, pero cuando te sientes en tu escritorio, ponte los zapatos nuevos y simplemente acostúmbrate a tenerlos en tus pies. Esta es una manera simple de amoldar tus zapatos mientras te ahorras tiempo. De esta manera sabrás si necesitas calcetas cuando los uses. También podrías prevenir ampollas mientras te acostumbras a usar tus zapatos nuevos. Usa tus zapatos con calcetas un poco más gruesas de las que normalmente usas. Prueba calcetas de algodón grueso y ponte los zapatos. No realices ninguna caminata pesada o te saldrán ampollas. Solo mantén tus pies en los zapatos. El tamaño de la calceta te ayudará a estirar al marco del zapato. 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
在家里的时候穿上你的新鞋。 首先，穿鞋的时间不用很长，但是要经常穿。 带着你的鞋子去工作。 穿上袜子再穿鞋。