不要想当然地认为自己不会成功。 找一个你所信赖的心灵导师，帮助你应对挑战。 重视社交。 照顾好自己。 付诸行动。 增加自信。 失败让你变得更强。 别让过去左右未来。

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Se você for vítima desse mal, acreditará que nunca será capaz de ter sucesso, pois o mundo está contra você. Pessoas que sofrem disso acreditam que nunca serão capazes de chegar a lugar algum, pois não tiveram bons resultados no passado. Se quiser ser capaz de lidar com as adversidades, terá que aprender abraçar novas oportunidades em vez de pensar que está destinado ao fracasso.  Uma pessoa que sofre de desamparo aprendido pensa em coisas como: "Bem, eu não consegui os últimos 5 empregos aos quais me candidatei, então isso deve significar que eu nunca serei capaz de encontrar um emprego. Deve haver algo errado comigo, ou achar empregos é realmente questão de ter contatos. Talvez eu nem deva mais me importar". Uma pessoa que quer tomar controle do seu destino trabalhará pensamentos positivos e sentirá que tem o poder de mudar sua atual situação. Ela acreditará em algo como: "Embora as últimas 5 entrevistas não terem dado certo, eu devo me sentir encorajado pelo fato de que as empresas estão me chamando para as entrevistas. Isso quer dizer que elas estão interessadas. Se eu continuar enviando meu currículo e indo às entrevistas, eu sei que eventualmente conseguirei um emprego." Outra maneira de lidar com as adversidades é encontrando um guia de confiança que possa ajudá-lo a lidar com os desafios mais difíceis na vida. Ter uma pessoa que já passou pelo que você está passando ou encontrou uma maneira de ter sucesso na sua área pode ajudá-lo a se sentir mais confiante a respeito de continuar a correr atrás do que deseja. Falar com outra pessoa pode ser bom para obter conselhos e perspectivas sobre a sua situação, e ainda o encorajar. Além disso, é provável que seu guia já tenha lidado com seus próprios desafios. Ouvir sobre eles o ajudará a seguir em frente, também. Além de ter um guia de confiança, possuir uma rede social forte pode ajudá-lo a permanecer firme durante tempos de necessidade. Ter amigos de confiança, familiares que o amam e se preocupam com você e fazer parte de uma comunidade de pessoas que...