弄清楚是什么在咬你。 更换床单。 把床单塞到床垫和弹簧箱之间。 定期彻底地吸尘。 去掉家里的积水。

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É mais fácil resolver o problema quando você conhece a espécie. Os percevejos, por exemplo, deixam marcas grandes e vermelhas. Você já foi picado por um pernilongo? As marcas são bem parecidas.  As picadas de pulga são menores. Esses insetos geralmente miram os calcanhares ou a parte de baixo das pernas. Você tem animais de estimação? Confira se estão com pulga e, caso necessário, compre o remédio em uma loja de produtos para animais. Os piolhos se concentram no cabelo. É provável que você não os consiga ver, então peça para um amigo ou parente dar uma olhada. Sentiu uma coceira muito forte e frequente na cabeça? Deve ser piolho. Não confunda irritações e alergias com picadas. As alergias (por exemplo, de produtos químicos pesados) também produzem vermelhidão e inchaços. O estresse e a ansiedade podem ter o mesmo efeito. Evite que os insetos fiquem na sua cama e o piquem à noite lavando e trocando a roupa de cama com frequência. As células mortas da pele se acumulam na cama e atraem os bichos. Trocar os lençóis uma semana sim e a outra não não é ruim, mas a troca semanal é o ideal.   Não é porque você não consegue ver os insetos que eles não estão presentes. Existem seres vivos microscópicos chamados ácaros e eles podem incomodá-lo a noite toda. Eles são atraídos pelas células mortas da pele que se acumulam em roupas de cama sujas. Limpe os lençóis com água quente e sabão. Deixe-os secar bem ao ar livre, porque a umidade é propícia ao mofo. Você lavou a roupa de cama e ainda está sendo picado ou vendo bichos na cama? Compre lençóis novos. É um gasto a mais, mas vale muito a pena. Afaste a cama da parede. Mesmo que sejam apenas alguns centímetros, é uma boa medida, porque reduz as chances de os insetos ficarem no vão entre a parede e a cama. Os bichos procuram qualquer abertura ou vão para se esconderem. Assim, elimine todas as fendas que puder e não deixe os lençóis encostarem no chão.  Lembre-se de que os insetos que ficam na cama geralmente não conseguem voar nem pular, então aproveite essa desvantagem...