Article in Hindi: जब आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हों, तब ज़्यादा से ज़्यादा स्वस्थ फ्लूइड (fluid) लें जैसे पानी, जूस (juice) आदि। यह आपके शरीर में जो पानी की कमी हुई है उसको दूर करने में मदद करेंगे और शरीर में हो रहे जमाव (congestion) को भी दूर करेंगे। हमें हर दिन कितना फ्लूइड (fluid) लेना चाहिए, हर एक व्यक्ति के लिए इसकी मात्रा अलग-अलग होती है, यह उसकी उमर, मौसम और वह कितनी गतिविधियां कर रहा है इस पर निर्भर करता है।आमतौर पर कहा जाता है कि हमें दिन में 6 से 8 गिलास पानी या कोई और तरल (liquid) पीना चाहिए। चाय, शोरबा या सूप का सेवन कई लक्षणों में आराम पहुंचाएगा जैसे (खांसी, गले का दर्द और बंद नाक) और गर्माहट भी आपको आराम पहुंचाएगी।  जब आप बीमार होते हैं तब ऐसी ड्रिंक्स पीना जिसमें कैफ़ीन (caffeine) मौजूद हो एक अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि यह आपके शरीर में पानी की कमी कर देती हैं। हर्बल चाय लें,  उदाहरण के तौर पर केमोमाइल (Chamomile) चाय पीने से हमें राहत और आराम मिलता है। एकेसिया (Echinacea) का सेवन भी एक अच्छा विकल्प है यह एक जानी-मानी हर्बल दवा है। कई रिसर्चस (researches) से यह साबित हुआ है कि यह ज़ुकाम की तीव्रता को कम करती है। चाय में शहद मिलाने से गले के दर्द में आराम मिलता है और यह खांसी को रोकने का भी काम करता है। अगर हवा खुश्क (dry) है, तो हयूम्डि फ़ायर या वेपराइज़र (vaporizer) चलाने से बंद नाक और खांसी से राहत मिलेगी। यह सुनिश्चित करें कि आपका हयूम्डि फ़ायर साफ़ हो क्योंकि गंदे रिज़र्वायर (reservoir) या फ़िल्टर (filter) में बैक्टीरिया (Bacteria) पनप सकते हैं जो आपके लक्षणों को और बिगाड़ सकते हैं। जब आप बीमार होते हैं तो आप थके हुए और कमज़ोर दिखते हैं, तो चेहरे को ठंडे पानी से धोने से आपको अच्छा महसूस होगा। जब आप बीमार होते हैं तो आपके चेहरे पर मुहांसे या पिंपल्स निकल आते हैं। इस समय आपकी नाक बहती है और इम्यून सिस्टम (Immune system) यानी आपके शरीर की रोग-प्रतिरोधक प्रणाली को कई सारे दूसरे कार्य करने पड़ते हैं। चेहरे को ठंडे पानी से धोने से आपके चेहरे पर मौजूद छिदृ (pores) सिकुड़ जाएंगे और आंखों के आसपास का हिस्सा धोने से भी उम्मीद है कि आप अच्छा महसूस करेंगे। अगर आपकी नाक बंद है, तो उसे गलत तरीके से ना खोलें इससे आप के लक्षण और ख़राब हो सकते हैं। एक नथुने को बंद करें और दूसरे नथुने से धीरे-धीरे सांस अंदर लें। ऐसा करने के...

Summary in Chinese:
保持身体水分充足。 喝热饮和（或）热汤。 用加湿器保持空气潮湿。 用冷水洗脸。 用正确的方法擤鼻子。 缓解喉咙痛。 使用洗鼻壶。 缓解全身酸痛和疼痛。 用泻盐泡澡。 如果症状没有改善，最好去看医生。