Việc tìm hiểu thứ khiến mình sợ hãi có tác dụng giúp bạn vượt qua nỗi sợ của bản thân bằng cách khiến cho kim tiêm và hoạt động tiêm thuốc là điều hết sức bình thường. Tìm hiểu thông tin về biện pháp tiêm thuốc: nguồn gốc, mục đích, thậm chí là những rủi ro tiềm ẩn.  Xem tranh ảnh liên quan đến kim tiêm và tiêm thuốc trên internet để khử nhạy tinh thần. Để vượt qua nỗi sợ này, bạn nên cân nhắc tiếp xúc với ống tiêm thực tế (tiệt trùng, chưa qua sử dụng) khoảng vài phút mỗi ngày.  Ban đầu có thể hơi khó khắn, nhưng bạn sẽ có thể vượt qua nỗi sợ của mình. Càng tiếp xúc nhiều với kim tiêm, bạn càng thấy chúng là vật dụng rất bình thường. Một số người sợ kim tiêm vì chúng có liên quan đến biến cố lớn. Thường những người bị ám ảnh bởi kim tiêm đã phải trải qua rất nhiều xét nghiệm máu hoặc những thủ tục tiêm thuốc khác khi còn nhỏ. Suy nghĩ về thời thơ ấu và trò chuyện với bố mẹ về vấn đề này. Việc tìm hiểu căn nguyên gây nên nỗi sợ có thể giúp bạn đương đầu với khó khăn này. Thay vì chăm chú vào nỗi sợ tiêm thuốc, bạn nên tập trung vào lợi ích mà biện pháp này mang lại. Liên tục nhắc nhở bản thân rằng bạn đang bảo vệ mình khỏi những thứ tồi tệ hơn mũi tiêm hết sức đơn giản. Hoặc nếu đang hiến máu, bạn nên nghĩ về những người mà mình đang giúp đỡ bằng cách vượt qua nỗi sợ của chính bản thân.  Liệt kê danh sách nỗi sợ và mối bận tâm (“Tiêm thuốc rất đau!”), và sau đó thay thế bằng tư duy hợp lý và tích cực (“Tiêm thuốc giúp mình khỏe mạnh!”).  Nếu con cái sợ kim tiêm, bạn nên giải thích cho chúng hiểu về tầm quan trọng của phương pháp tiêm thuốc và không nên lảng tránh cảm giác đau khi tiêm mà nên bày tỏ sự thật này cho con cái. Một trong những cách hiệu quả nhất để khắc phục nỗi sợ hãi, và giảm huyết áp dẫn đến ngất đi đó là thực hành áp lực thực tiễn. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy muốn ngất xỉu hoặc đã từng ngất khi thấy kim tiêm, áp lực thực tiễn có tác dụng điều hòa huyết áp có thể giúp bạn tránh bị ngất một lần nữa. Bạn cần tìm hiểu cách thức thực hiện trước khi tiến hành tiêm thuốc. Khi bắt đầu cảm thấy sợ hãi,...

===
Write a summary of the previous text in Chinese:
直面恐惧。 想想你害怕的根源是什么。 告诉自己打针的必要。 绷紧后放松肌肉。