Article in French: Prévoyez ce que vous allez devoir faire durant la journée et organisez ces éléments dans leur ordre d'importance. Cela vous permettra de ne rien oublier. Cela vous permettra également de sentir que vous contrôlez votre journée et vous aurez un rappel visuel de ce que vous avez accompli ou de ce qu'il vous reste à faire . Faites les tâches les plus complexes en début de journée, lorsque vous avez encore de l'énergie . Arrêtez vos devoirs, vos révisions ou votre travail pendant une courte période afin d'augmenter votre productivité et recharger vos batteries. Cela vous motivera également à finir le travail que vous devez accomplir . Après une nuit blanche, il est important de retrouver vos habitudes. Couchez-vous à l'heure habituelle ou légèrement plus tôt et réglez votre réveil à l'heure à laquelle vous vous réveillez normalement .

Summary in Chinese:
制定时间表。 高效地工作。 奖励自己休息一会。 回归正常的睡眠作息。