喝点红酒。 食用对耳朵有益的食物。 听音乐。 远离噪音。

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Ele contém resveratrol, um antioxidante que melhora a audição dos ratos. Beber uma taça de vinho tinto toda noite pode aprimorar sua audição ao longo do tempo. Os alimentos contêm certos nutrientes que podem melhorar a saúde dos seus ouvidos, mantendo sua audição em boa forma por quanto tempo for possível. Adicione os seguintes alimentos a sua dieta:  Aqueles ricos em ácidos graxos ômega 3, como os peixes, melhoram a circulação de sangue para o canal auricular e a audição.  Os ricos em zinco, como carne de carneiro e sementes de gergelim, podem diminuir a inflamação no ouvido interno. As maçãs contêm quercetina, um antioxidante que repara o dano causado por radicais livres. Você pode melhorar sua audição ouvindo música num volume médio a baixo. Escolha melodias com elementos bem distintos uns dos outros para que possa se focar num instrumento ou som por vez. Preste bastante atenção na música, percebendo as distinções entre os sons e os movimentos.  O jazz é uma ótima escolha para melhorar a audição, já que os músicos se revezam nos solos. Não deixe a música muito alta. Você deverá ser capaz de conversar sem problemas. Ir a shows muito altos realmente reduz sua audição. O mesmo vale para outros sons altos mantidos por um tempo, como o do trânsito numa via movimentada ou o de máquinas numa área de construção. Se não puder evitá-los, proteja-se usando fones ou tampões de ouvido.