आपको पता चल सकता है की जब आपकी पसलियाँ टूटी हों, तो पीठ के बल सोना, आपके लिए सबसे सहज पोसिशन हो सकती है, या आपको बगल में करवट लेकर सोना, अधिक आरामदायक लग सकता है। जब आपकी पसलियाँ टूटी हों तो सोने की ये दोनों पोसिशन ठीक हैं। पीठ के बल या बगल में करवट लेकर सोने से आपको सांस लेने में आसानी होगी। अपने लिए सबसे आरामदायक पोसिशन पता करने के लिए, विभिन्न पोसिशनों को ट्राइ करें।   चोट वाली तरफ सोने का प्रयास करें। अगर आपकी टूटी पसलियाँ केवल एक तरफ हैं, तो कुछ फिजीशियन यह सिफ़ारिश करते हैं कि आप चोट वाली तरफ सोएँ क्योंकि इससे आपकी चोटिल पसलियों का कम मूवमेंट होता है और यह आपको, बिना चोट वाली तरफ में, अधिक तीव्रता से सांस लेने देता है। परंतु, यदि यह पोसिशन आपके लिए दर्द भरी है, तो चोट वाली तरफ मत सोएँ।  एक रिकलाइनर (recliner) पर सोने का प्रयास करें: टूटी पसलियों वाले कुछ लोगों के लिए, बिस्तर के बजाय रिकलाइनर पर सोना ज्यादा आरामदायक होता है। तकिया और कुशन आपको रात में करवट लेने से रोकते हैं, जिसके कारण दर्द हो सकता है और आप रात में उठ भी सकते हैं। अगर आप अपनी पीठ के बल सो रहे हैं, तब अपने दोनों हाथों के नीचे तकिया रखें जिससे आप बगल में न लुढ़क जाएँ। अपनी पीठ पर स्ट्रेन को कम करने के लिए, आप अपने घुटने के नीचे भी कुछ तकिया रख सकते हैं। : टूटी हुई पसलियों के कारण, गहरी सांस लेने पर सीने के अधिक मूवमेंट की वजह से, आप हल्की (shallow) सांस ले सकते हैं। इस कारण से, दिनभर और सोते समय भी, कुछ गहरी साँसे लेना एक अच्छा विचार हो सकता है। गहरी सांस लेने की प्रैक्टिस करने से आपको आराम मिलेगा और आपको समुचित मात्रा में ऑक्सिजन भी मिलेगी। गहरी सांस लेने की प्रैक्टिस करने के लिए, पीठ के बल लेट कर या किसी कुर्सी पर लेट कर, धीरे-धीरे गहरी अंदर सांस लें। सांस अंदर लेते समय पाँच तक गिने और फिर पाँच से उल्टी गिनती करते हुए, सांस को धीरे-धीरे निकालें। सांस लेने के दौरान, हवा को, डायाफ्राम (diaphragm) के माध्यम से, अपने पेट में ले जाने का प्रयास करें। शुरुआती दिनों में, आपको खाँसना, शरीर को घुमाना या मोड़ना, और खींचना सीमित करना पड़ेगा। इसको रात में याद रखना या कंट्रोल करना मुश्किल होगा। बस इतना ध्यान रखें कि आपकी पसलियाँ आपके शरीर के ऊपरी भाग में कई अंगों से जुड़ी हुई हैं, इसलिए मूवमेंट से दर्द बढ़ सकता है।  अपने पास एक अतिरिक्त तकिया रखें,...

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选择自己感觉最舒服的姿势。 使用枕头来增加自己的舒适度。 做深呼吸 限制自己睡觉时的活动。