Campur dan cocokkan semua rasa yang Anda suka untuk membuat protein kocok khas Anda sendiri.  2 cangkir susu skim  2 cangkir keju cottage nonlemak 3 sendok bubuk protein vanila 1/2 cangkir yoghurt Greek vanila nonlemak Buah favorit Anda Pemanis, sebagai perasa (opsional) 1 genggam es Gunakan pemanis dengan agen pengental, misalnya yoghurt, untuk membuat sarapan yang cepat dan mudah.  Protein Kopi Kocok: 1-1/2 cangkir susu rendah lemak, 2 sendok protein vanila, 1/2 cangkir es krim rendah lemak rasa kopi. Protein Berry Kocok: 2 sendok bubuk protein, 8 rasberi, 4 stroberi, 15 blueberry, 2 cangkir susu nonlemak, 1 genggam es. Bubur Gandum Pepermin: 2 sendok protein cokelat, 1 cangkir es krim vanila bebas gula, 1 cangkir bubuk bubur gandum, 2 cangkir susu nonlemak, 1/2 cangkir air, 1/2 sendok teh ekstrak. Protein kocok ini bisa dimakan kapan saja, dan mudah dibuat. Coba gunakan berbagai campuran buah dan jus.   Banana Blast: 1 pisang, ½ cangkir susu, 10 almon, 1 sendok protein, 1 genggam es. Selai Cokelat Kacang: 2 sendok protein, 1/2 cangkir almon halus, 1 sendok makan selai kacang, 1 cangkir susu skim, ½ pisang, 1 sendok makan madu. Protein Persik Hijau Kocok: 2 sendok DailyBurn Fuel-6 rasa vanila, 1 cangkir susu almon tanpa pemanis, 1 cangkir buah persik beku, ½ cangkir nanas beku, ½ pisang, 2 cangkir kubis, 1 sendok makan biji lenan.

TL;DR in Chinese:
这个食谱教的是可以自己混搭的基础款奶昔。 试一试美味的早餐奶昔。 试一试全天都能喝，并能带来持久饱足感的奶昔。