Ao desconfiar de baixos níveis de potássio, é fundamental consultar um médico antes de consumir suplementos ou adotar qualquer técnica para elevar a ingestão do mineral. É comum que muitas pessoas acabem perdendo o controle de dietas ricas em potássio, prejudicando o corpo. Especialistas aconselham o consumo de 4,700 mg de potássio por dia através de uma dieta equilibrada. O médico realizará os exames de sangue adequados para verificar os índices reais do nutriente, determinando a melhor forma de prosseguir com o tratamento.  Na maior parte dos casos, o tratamento será feito incorporando alimentos ricos em potássio na dieta. Siga as recomendações do médico à risca para não exagerar no potássio incorporado na dieta. Caso tenha sofrido de uma causa comum de queda de potássio — como diarreia, vômitos ou sudorese devido a uma doença — ou consumiu antibióticos, os níveis de potássio deverão retornar ao normal assim que o indivíduo se recuperar. Muito provavelmente, o médico recomendará a ingestão de alguns alimentos ricos em potássio até que melhore em vez de tomar um suplemento. Os laticínios estão entre os alimentos com maior quantidade de potássio por porção. Um copo de iogurte, por exemplo, contém cerca de 579 mg do mineral. Um copo de leite desnatado pode ter até 382 mg.  Sempre opte por alimentos sem gordura quando possível. O excesso de laticínios com gordura aumenta a ingestão diária de calorias. Evite laticínios caso seja intolerante à lactose. Ainda é possível encontrar potássio em vários outros alimentos. Algumas frutas são boas opções para incorporar o nutriente na dieta, mas é necessário escolher as certas, já que nem todas oferecem índices altos dele. São elas:  422 mg em uma banana de tamanho médio. 390 mg em metade de um mamão. 378 mg em três damascos de tamanho médio. 368 mg em uma xícara com melão. 355 mg em 3/4 de um copo com suco de laranja. 273 mg em 1/4 de uma xícara com passas de uva. 254 mg em uma xícara com morangos. As frutas não são as únicas opções para incorporar o nutriente na dieta;...

TL;DR in Chinese:
就医。 让血钾水平自然反弹。 增加乳制品摄入量。 多吃富含钾的水果。 多吃钾含量高的蔬菜。 多吃钾含量高的肉类。 吃钾含量高的海鲜。 吃钾含量高的坚果和豆类。 在食物中添加糖蜜。 了解哪些食物的钾含量很低。