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詹姆斯·邦德(007)并不是因为强壮、聪明或狡猾才成为优秀的间谍的。虽然没有超级英雄的特异功能，但他以绝佳的适应性来弥补。他魅力四射。一个优秀的间谍，就应该能迷倒陌生人，进而操控他们。假设你的行动目标是去摩洛哥玩高赌注扑克，那么你就得自如地走过赌场门卫，下赌注，一路用魅力征服其他玩家。这一切的关键就是魅力。  练习方法：在公众场合要陌生人号码，和陌生人侃侃而谈。训练睿智地表达观点、有力地反驳和整体的魅力。 去陌生的地方，尽你所能融入当地人并获取内部消息。你有能力装作一个普通的装修工人且能保证养活自己吗？你能装成一个美裔商人吗？你能装作一个自由音乐人吗？优秀的间谍有这个能力。 学习高语境文化和低语境文化。当你潜入公司高层们的社交活动，你得能和他们自如地谈论法国红酒和歌剧。当你潜入油井，身边都是石油工人，你得和他们一起合着手机功放音乐哼歌。 当你在半夜拿着手电筒在档案室被抓，你得立即逃脱或编一个可信的谎言。另一方面，当你在观察别人的可疑行动时，你得精准地识别对方的谎言。学会辨别谎言能让你说出更易让人相信的谎言。  观察肢体语言。说谎者往往四肢拘谨，和他人疏离，看起来不安。说真话的人动作大方。 说谎者不谈论矛盾复杂的事件，在回答追问时往往一字一句，仿佛在找合理的托词。为了避免这种情况，你应该事先想好借口，免得支支吾吾被拆穿。 说谎时放轻松，保持冷静。许多谎言都是因为说谎者不安而被拆穿的。你说得越镇定，越可信。 一个优秀的间谍需要翻过倒刺的篱墙，从直升机上顺缆绳高空降落，或者潜入雀巢公司的下水道。你起码得跑得快。优秀的身体素质是做一个间谍的基本条件。   专注有氧运动，提高心肺功能，而不是专练体力。间谍不需要长得和施瓦辛格一样，但是需要能跑得像奥林匹克短跑运动员那么快，以躲避猎犬、保安等。 间谍的秘密武器：瑜伽。你得有足够的柔韧性，才能在狭窄的廊道里周旋。瑜伽就是锻炼柔韧性的最佳选择。 做好搏斗的准备，这样你才不会被抓去在阴暗的货仓里受审，也不用担心自己拳头够不够硬了。   正确的握拳方式是：双拳紧而不绷。灵活防卫，重拳出击。拇指握在四指下，而不是裹在拳头里。 用第二节关节击打，并非第三节。击打对手的 鼻子和眼睛，而不要击打下巴和头部。坚硬的部位容易使你的手受伤。落拳要直和狠。 防卫时站对姿势。在对方出拳时，你把双拳放在脸两侧。然后再上前，出拳。 如果你是个国际间谍，就得熟悉任务地的语言。 潜伏在局势混乱的政府机构和商业机构更要掌握多种语言。必须的语言包括：  英语 阿拉伯语 波斯语 俄语 中文 普什图语 唇语也是一种重要的语言。学会了唇语，你就能读懂别人不经意间泄露的秘密，这是间谍的必要技能。 先播放静音的碟片（带字幕），熟悉说话者的嘴型。然后关掉字幕，看是否能读懂说话者的唇语。再去咖啡店和其他公共场所训练你的窃听能力。

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魅力。 借助不同的人训练表演技巧。 说谎和识谎。 加强锻炼。 学会搏斗。 学习多种语言。 学唇语。