缓慢行动。 增加每日饮水量。 好好休息。 记录你的每一次眩晕。 穿平底鞋。 改善环境。 服用治疗晕动症的药。 避开会影响血液循环的物质。 留心其他更严重的疾病的症状。

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Si vous avez tendance à avoir des vertiges, il est important que vous vous absteniez de faire des mouvements brusques, car ceux-ci pourraient mettre sens dessus dessous votre tension sanguine. Vous devriez bouger lentement en prenant conscience de vos mouvements lorsque vous vous asseyez ou vous levez, en vous tenant à une surface stable comme une main courante si cela est possible.  Lorsque vous vous levez le matin, respectez des étapes pour sortir du lit. Tout d'abord, vous devriez vous assoir lentement dans le lit, puis poser vos pieds sur le sol. Prenez un petit moment pour vous détendre et pour respirer avant de vous lever doucement. Lorsque vous êtes assis et que vous voulez vous lever, pliez vos jambes en premier. Cela aidera votre circulation sanguine et diminuera les risques de vertiges. Diminuez les risques de déshydratation en buvant 6 à 8 verres d'eau par jour. Cependant, si vous êtes déjà déshydraté, essayez de boire une boisson énergétique. Les électrolytes que contiennent ces boissons peuvent vous aider à vous réhydrater rapidement et ont un effet plus rapide que de l'eau simple. Il est plutôt normal de ressentir des vertiges lorsque vous souffrez d'une maladie virale comme un rhume ou une grippe. Vous récupèrerez plus vite et vous diminuerez la sensation de vertige si vous vous reposez beaucoup lorsque vous êtes atteint d'une maladie virale . Cela peut sembler bizarre, mais en gardant une trace des moments où vous avez ressenti des vertiges, vous aurez une meilleure image d'ensemble pour comprendre les facteurs qui les ont provoqués, afin de pouvoir les éviter dans le futur. Par exemple, vous pourriez avoir des vertiges parce que vous avez faim, parce que vous vous êtes levé trop vite ou parce que vous avez pris une douche trop chaude. Identifiez les évènements qui provoquent vos vertiges et vous serez capable de les éviter dans le futur. Si vous avez tendance à avoir des vertiges, vous ne devriez peut-être pas porter des chaussures à talon. Les chaussures plates donnent à votre cerveau une...