首先，阅读下面的中文文章。

大脑需要休息，才能处理信息，为新的一年储蓄活力。睡眠不足会影响情绪，健康和成绩也不会好。每天睡8-9小时。 睡眠不仅关系到状态，还关系到理解能力。睡得少，大脑会变迟钝。 早餐应该具有足够的蛋白质。早餐为一整天提供能量和营养，让你专心上课。蛋白质和纤维素是最佳选择。 不要吃碳水化合物太高的早餐，比如甜甜圈和高糖麦片。糖分提供的能量会很快小时，之后你会疲劳。没到午饭时间就饿了。 这点很理所当然，但是很多学生都做不到。请求帮助不是愚蠢的表现，而是聪明的作为。  作业、测试中遇到问题时可以请教。如果老师、父母和辅导员知道你尽力了，他们会很乐意帮助你。 寻求合理的帮助。高中学习压力大。如果作业太多，可以和老师或辅导员提出来。他们会为你考虑，减轻你的压力。 年轻只有一次。大学生活会更紧张，所以也别只顾着学习，记得给自己留出放松的时间。每周六晚上和朋友、家人一起娱乐一下。别让自己太累！ 放松是取得好成绩的必要部分。假如你抑郁、缺乏睡眠和社交，那就不可能会享受高中生活了。合理的放松是必要的，这能让你保持开心、专注和最佳状态。

现在，请用中文为它写一个简短的摘要。
保证睡眠。 每天吃好早餐。 主动寻求帮助。 也要享受。