O fluxo menstrual em si pode durar de dois dias até uma semana, com o tempo médio sendo de 4 dias. Algumas gotas e manchas de sangue que aparecem antes da menstruação geralmente não contam como parte do fluxo; só o sangramento em si. É normal que mulheres adolescentes e na faixa de 20 anos tenham ciclos um pouco maiores, assim como mulheres na faixa dos 30 terão menstruações mais rápidas e as que estão com 45 até 50 tenham ciclos ainda menores. Caso a sua varie muito de mês a mês e você já menstrua há mais de 2 ou 3 anos, é uma boa ideia ir ao médico para verificar se existe algum desequilíbrio hormonal. Veja quantos dias se passam entre o primeiro dia da menstruação e o primeiro do ciclo subsequente. Este número é a duração do seu ciclo; para a maioria das mulheres, será de 28 dias, mas um ciclo normal pode ir de 25 até 35 dias. Registre o primeiro e os últimos dias do sangramento num calendário. Desta forma, será possível ter uma estimativa de quando o próximo fluxo virá. Como dito anteriormente, a menstruação acontece a cada 28 dias para a maioria das mulheres, mas ao ficar atenta às suas, será possível determinar a duração de seu próprio ciclo. Pense em utilizar um aplicativo online, como o  MyMonthlyCycles, o MyMenstrualCalendar ou qualquer app em seu smartphone, como o Period Tracker, ou Clue .Este tipo de tecnologia é fantástica para que você siga de perto suas menstruações com algo que está sempre em mãos: seu smartphone. Crie um evento no Google Calendar e coloque um lembrete sempre nos dias em que a menstruação pode acontecer. Assim, será possível anotar no calendário quando o fluxo realmente descer, comparando as duas datas. Além disto, ele a auxiliará a aprender como funcionam as variações de ciclo do seu corpo e lembrará a data na qual você deve atentar-se à menstruação.

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了解正常的生理期。 计算天数。 学会做记录。 使用应用程序。 使用在线日历或规划软件。