不要混淆催眠与睡着或无意识的状态。 了解催眠的益处。 记住，催眠也是一种需要训练的技能。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Essa técnica é um estado mental de alta concentração que deixa as pessoas mais alertas e receptivas a sugestões.  Lembre-se que uma pessoa hipnotizada não perderá totalmente o controle ou ficará à mercê do hipnotista. Na verdade, ela apenas ficará mais aberta a sugestões e conselhos. Às vezes, costumamos ficar em estado hipnótico ou de transe. Pense nos momentos em que "viajou" durante uma aula, flagrou a si mesmo sonhando acordado ou ficou muito entretido com um filme ou um programa de TV — voc