明白耻辱感从何而来。 明白羞耻感的影响。 要辨明自己是否有过失。 将羞耻感放到情境中。 不要屈服于耻辱感。

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La primera medida para superar una experiencia humillante es comprender cuál es la emoción y por qué surge. La humillación es la experiencia de perder una parte de tu estatus de ser humano valioso. Esta disminución tiene consecuencias negativas para tu vida porque el estatus de persona digna afecta a lo que crees que es posible. Sentir una humillación intensa puede cambiar lo que crees que puedes hacer en la vida, como la capacidad de acceder a una educación o el potencial de tener la carrera qu