鞋子尺码不合适，就会伤害你的足部。 如果鞋子过大，可以垫鞋垫，这样就能提供额外的支撑力，脚也不那么容易在鞋子里来回移动。 在鞋子前端塞羊毛。 用鞋撑把鞋撑开。 可以用专门的撑鞋工具。 可以请鞋匠帮你把鞋撑大一些。 脚趾部分如果鞋子太挤，可以用冰试一试。

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Sapatos que estão largos demais não vão oferecer o apoio correto e podem prejudicar seus pés tanto quanto calçados muito apertados. Seus pés ficarão se deslocando dentro deles, o que causará machucados por conta do atrito. Sapatos muito apertados deixarão seus pés doloridos no fim do dia. Felizmente, é possível alargar sapatos e também preenchê-los para que sirvam melhor. Lembre-se que alguns calçados são mais fáceis de arrumar do que outros, por conta do material. Elas darão mais firmeza ao cal