給定以下文章的標題和摘要，生成一篇短篇文章或一篇長篇文章的開頭以配合它們。標題：健康與疫情：隔離封鎖意外展示騎單車鍛煉的諸多優勢\n摘要：新冠疫情期間，世界各地健身房紛紛關門打烊，多數人居家工作、隔離，造成的一大後果就是人們每天久坐不動的時間增加。\n文章（最多 500 個字符）：
騎車不傷膝蓋，是一種不錯的選擇。

誰都知道這種生活方式對健康不利。也許正因為如此，很多地方選擇跑步和騎車的人多了。這也是為什麼疫情期間人們對自行車需求量猛增的原因，特別是在英國。

騎車鍛煉優勢

專家介紹說，騎車可改善全身機能，特別是下半身；可以加強包括大腿後側肌群和小腿等的肌肉力量。

另外，與跑步相比，自行車鍛煉對膝關節的衝擊力小，不容易損傷。

曾贏得2016年里約熱內盧殘奧會金牌的英國殘障自行車選手法奇（Lora Fachie）表示，騎自行車是一種很好的心血管鍛煉方式。不但可以幫你燃燒卡路里，對心肺有益，還可以增強肌肉力量，關健是對關節更友善。

法奇是英國殘障自行車選手，曾獲得過殘奧會冠軍。

此外，自行車運動還可以鍛煉人的核心肌群，包括腹部和背部的肌肉。增強核心肌群力量可以讓你更好地支撐脊柱，增加穩定性和平衡性。也會使騎車時感到更舒適。

英國全民保健系統NHS也鼓勵人們常騎自行車，以減少患心臟病、二型糖尿病以及中風等慢性疾病的風險。

以中等速度為例，騎一個小時自行車可以燃燒大約500卡路里，要比走一個小時路消耗更多卡路里，有助於減肥。

自行車還能讓人以車代步縮短交