整理生活和工作环境。 照顾好自己。 寻找支持。 耐心。

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Pikiran Anda bisa jernih setelah menyingkirkan hal-hal yang menahan diri Anda. Tanya diri sendiri apakah Anda benar-benar membutuhkan tumpukan kertas, DVD yang belum pernah ditonton atau pakaian yang belum pernah dikenakan itu. Menyingkirkan benda-benda yang tidak dibutuhkan bisa juga membantu mengosongkan ruang di benak Anda.  Mulai dengan meja, kamar tidur, tas, atau tempat lainnya yang berantakan. Mulai dengan satu pojok atau satu laci di kamar, atau bersihkan satu tumpuk kertas. Cari solusi untuk mencegah kekacauan tersebut terjadi lagi. Contohnya, tekadkan diri untuk meluangkan 20 menit per hari untuk merapikan rumah atau apartemen Anda. Mengurus diri dengan baik sejalan dengan transisi sukses apa pun. Dengan mengurus diri dengan baik, Anda pun berkata kepada diri sendiri, "Kamu benar-benar penting dan aku mau meluangkan waktu untuk mengurus apa yang benar-benar penting." Selain itu Anda juga menjadi merasa lebih percaya diri di situasi baru Anda. Pastikan Anda makan dengan baik, tidur cukup, dan rajin berolahraga untuk bisa merasa baik.   Memiliki penampilan luar yang bagus. Kapan terakhir kali Anda memotong rambut atau menjalani perawatan kuku tangan dan kaki? Apa Anda butuh baju baru? Salah satu hal yang harus dilakukan dalam menciptakan diri Anda yang baru adalah mengubah penampilan Anda. Berinvestasi pada penampilan yang bagus merupakan investasi kepada diri sendiri. Rajin olahraga dan mengonsumsi makanan sehat. Saat merasa takut melakukan perubahan dalam hidup, Anda bisa tergoda untuk bersembunyi di rumah dan heboh makan sebagai pelampiasan emosi. Alih-alih seperti itu, coba sayangi diri Anda. Anda bisa keluar rumah dan berjalan kaki selama 30 menit serta mengonsumsi makanan yang bagus untuk Anda. Jalani tes kesehatan. Kapan terakhir kali Anda pergi ke dokter gigi atau menjalani tes kesehatan? Dalam situasi baru ini, tubuh harus dalam keadaan terbaiknya. Tentunya Anda tidak ingin ada masalah yang tidak diketahui mengganggu kesehatan fisik Anda. Dukungan itu penting saat mencoba membuat perubahan...