Pengalaman masa lalu yang belum terselesaikan adakalanya bisa membawa akibat berkepanjangan secara psikologis dan fisiologis. Oleh sebab itu, berusahalah menerima kenyataan bahwa masa lalu Anda berpengaruh pada cara pandang atau kebiasaan-kebiasaan Anda saat ini.  Langkah penting yang pertama adalah berhenti berpura-pura bahwa Anda tidak terpengaruh oleh kejadian-kejadian di masa lalu. Anda tidak akan bisa mengatasi masa lalu sampai Anda bisa menerimanya. Jika ada kejadian yang mengingatkan Anda kembali pada peristiwa traumatis atau yang memicu reaksi emosional yang kuat, berusahalah mengakui dengan tenang bahwa situasi ini adalah bukti adanya pengaruh dari masa lalu terhadap kehidupan Anda saat ini. Berikan kesempatan kepada diri sendiri untuk merasakan lagi apa yang pernah Anda rasakan di masa lalu. Langkah-langkah berikut dalam artikel ini akan menjelaskan berbagai cara mengatasi situasi ini secara spesifik. Contohnya, Anda sedang berada dalam situasi sosial dan ada kejadian yang membangkitkan emosi Anda tentang masa lalu, jangan berusaha melawannya. Sebaiknya Anda berpamitan dahulu dan meninggalkan kelompok untuk sesaat. Gunakan kesempatan ini untuk merefleksikan masa lalu dan melihat apa pengaruhnya terhadap diri Anda sebelum kembali berkumpul. Dampak trauma masa lalu bisa sangat besar pengaruhnya jika Anda tidak punya dukungan yang kuat dari jejaring sosial.  Trauma yang disebabkan oleh pengalaman masa lalu bisa sedemikian kuatnya sehingga memengaruhi orang-orang yang Anda cintai. Pengalaman masa lalu yang belum terselesaikan bisa menjadi penghalang pada saat Anda ingin menjalin hubungan yang lebih mendalam dengan orang-orang yang Anda cintai. Pengalaman masa lalu juga membuat Anda selalu sibuk memikirkan mimpi-mimpi yang belum terwujud. Dan pada akhirnya, pengalaman ini akan memengaruhi cara pandang dan kebiasaan Anda saat ini yang membuat Anda kesulitan jika harus menghadapi rintangan dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Pengalaman traumatis atau yang sangat intens bisa memengaruhi neurokimia di...

===
Write a summary of the previous text in Chinese:
首先，理清过去的经历带给你的困扰。 理解创伤如何影响大脑机能。 已然发生的事实无法改变，但你却可以改变自己看事物的角度。 尝试冥想或瑜伽。 写日志。 多和他人相处。 寻找专业的心理咨询帮助。