用非甾体抗炎药（NSAIDs）来控制肿胀。 穿能够为足弓提供良好支撑的鞋子。 站立时尾骨内收，矫正自己的姿势。 把重心放在臀部正中，以改善坐姿。

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
OAINS, misalnya aspirin, ibuprofen, dan naproxen berguna mengatasi bengkak yang memperparah lordosis dan nyeri yang ditimbulkannya. Konsumsilah obat sesuai petunjuk yang tertera pada kemasan atau sesuai saran dokter. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat, termasuk obat bebas. Sepatu hak tinggi dan sepatu dengan sol dalam yang rata bukan sepatu yang tepat untuk mempertahankan postur tubuh yang baik. Oleh sebab itu, belilah sepatu yang sol dalamnya diberi penyangga lekuk telapak kaki agar tubuh Anda tetap lurus tanpa mencondongkan bokong ke belakang.  Jika telapak kaki Anda rata atau lengkungnya sangat dalam, sebaiknya Anda memesan sepatu dengan sol dalam atau mengenakan ortotik sesuai lengkung telapak kaki. Mintalah rujukan dari dokter untuk berkonsultasi dengan podiatris atau carilah informasi tentang sepatu yang tepat dengan bertanya kepada wiraniaga profesional di toko sepatu. Belilah sepatu yang dilengkapi penyangga telapak kaki di toko sepatu tertentu di mal atau melalui situs web. Jangan biarkan tulang ekor mengarah ke belakang saat berdiri. Bagi rata berat badan pada kedua telapak kaki lalu tekan tumit ke lantai. Tegakkan punggung agar tulang rusuk menjauhi pinggul.  Anda perlu berlatih selama beberapa waktu sampai postur tubuh membaik. Saat beraktivitas sehari-hari, biasakan duduk atau berdiri sambil mempertahankan postur tubuh yang baik, tetapi jangan putus asa jika postur tubuh belum membaik saat baru mulai berlatih. Untuk memperbaiki postur tubuh, bayangkan beban yang diletakkan di punggung kaki menekan kedua telapak kaki ke lantai dan balon di puncak kepala menarik tubuh Anda ke atas. Lihatlah tubuh Anda di cermin. Pastikan kedua bahu sama tinggi dan tulang ekor tegak lurus dengan lantai. Untuk memperbaiki postur duduk, bagi rata berat badan pada kedua tulang duduk, tegakkan punggung, dan turunkan kedua bahu mendekati pinggul. Aktifkan otot perut bawah agar Anda bisa meluruskan tulang belakang. Sebisa mungkin, jangan duduk sambil bertumpu pada salah satu pipi bokong...