中文文章： 压力会让你狂吃垃圾食品， 而适当管控压力则意味着注重饮食健康。放弃高糖零食，享用水果、蔬菜、瘦肉、全谷物和低脂乳制品搭配而成的健康膳食把。 锻炼能降血压、管控压力且利于释放激素，比如可以活跃血清素帮你保持积极心态。 做些有氧运动（如骑自行车、跑步、散步等）和力量训练来实现最佳健康。 咖啡因能提高注意力，但或许压力已让你精神紧绷了；少量饮酒可以减轻焦虑，但一两杯下肚却会增加神经系统的压力。 兴趣爱好会让你分散注意力、减轻压力、有所期待并与志同道合的人增加往来。如果囊中羞涩，甚至还能利用兴趣爱好增加收益呢。  想想自己曾喜欢或一直感兴趣的事情。确保这件事真正让你放松心情。另外，确保自己能定期参与这项爱好。 写作、画画、弹奏乐器、做志愿者、园艺或进行运动都是不错的选择。

中文摘要：
注重饮食健康。 每天安排至少半小时的锻炼。 不要过量饮用咖啡因或酒精。 培养兴趣爱好。