First, read the French article below.

Si vous désirez apprendre à supporter les critiques, vous devez tout d'abord comprendre leur signification profonde. Si une critique s'avère être constructive, vous devez l'examiner afin de l'utiliser pour vous perfectionner. Ne vous laissez pas aveugler par l'aspect superficiel d'une critique, utilisez-la comme un tremplin pour améliorer vos qualités sans que votre orgueil n'interfère.  Vous n'avez pas apprécié votre dernière note en classe d'anglais, « 0 », effectivement il y a de quoi se poser des questions. Posez-les vous. En vous donnant cette note, est-ce que votre professeur désirait vous faire savoir que vous êtes un imbécile ? C'est vraiment peu probable. Il voulait certainement vous faire comprendre que si vous ne faites pas un effort et n'apprenez pas vos leçons, il est impossible de voir un joli « 20 » en haut de la page. Pensez-vous qu'en travaillant un peu plus vous pourriez vous améliorer ? Si un ami vous dit un jour que vous ne prêtez pas assez d'attention aux autres. Cela vous dérange ? Mais réfléchissez un instant, pourrait-il y avoir un autre message caché derrière cette phrase ? Oui ! Votre ami vous suggère en fait que vous pourriez être plus concerné par les problèmes des autres et penser un peu moins à vous-même. Si c'est un ami proche qui vous critique, vous savez qu'il vous apprécie et qu'il souhaite votre bonheur, sa critique sera plus que certainement destinée à vous aider. Si l'on vous a fait la même réflexion préalablement, plus de doute possible. Si parmi vos amis une dizaine d'entre eux vous ont fait remarquer que vous êtes égoïste, il n'y a pas photo ! Si vos cinq dernières petites copines vous ont dit qu'elles vous trouvent un peu froid, réfléchissez. Ils ne vont pas tous se tromper quand même ? Si vous répondez « si », vous devez peut-être consulter un psychologue et en tout cas ouvrir les yeux et vous poser de sérieuses questions. Dans la vie, vous n'êtes pas ce que vous croyez être, vous êtes ce que les autres croient que vous êtes. Ce sont les autres personnes qui vous... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
理解真实信息。 看看批评有无道理。 列出应对计划。 感谢对方的诚实（如果他还是好意的话）。 别再找借口了。 记住有益的批评都是为了你好。