Des études ont montré que le fait d’avoir un animal de compagnie est associé à un plus grand bien-être, à moins de solitude et à une attention plus réduite à ses propres pensées que chez ceux qui n’en ont pas . Envisagez un chat si vous n’avez pas l’énergie nécessaire pour vous occuper d’un chien. Un chat fait aussi un excellent compagnon. Il est propre et n’a pas besoin d’être promené et vous donnera beaucoup d’affection. Il va vous offrir une présence dont vous devez vous occuper et à laquelle vous allez tenir. Il va vous accueillir quand vous rentrez chez vous et se coucher sur vos genoux quand vous regardez la télé. Prenez un chien ou tout autre animal de compagnie qui va vous offrir un sentiment de bien-être ou de valeur, si vous n’êtes pas un amoureux des chats . Comprenez qu’un animal ne va pas remplacer votre amour perdu, ce n’est pas son objectif, mais il peut vous redonner le sourire et vous écouter quand vous avez besoin de parler pour meubler une journée solitaire. Donnez de votre temps pour une cause ou quelque chose qui vous interpelle vraiment. Le fait d’aider les autres peut vous faire un bien fou. En réalité, des études ont montré que vous pouvez être plus heureux quand vous vous dévouez pour les autres . Allez-y en douceur. Commencez par une heure de bénévolat par semaine et voyez ce que cela donne chez vous, puis augmentez ce temps si vous êtes prêt à le faire. Vous pourriez vous sentir tout particulièrement triste quand c’est l’anniversaire de votre conjoint ou pendant les fêtes de fin d’année, par exemple. Faites aussi attention à certains endroits, odeurs ou sons associés à votre conjoint qui peuvent vous attrister. Bien que ce soit tout à fait normal, vous pourriez prendre certaines mesures pour diminuer votre souffrance morale .  Vous pourriez, par exemple, changer de supermarché pour ne pas être submergé par la tristesse, si vous aviez l’habitude de faire vos courses avec votre conjoint dans un magasin bien précis. Vous pourriez aussi être submergé par une souffrance morale quand vous...

TL;DR in Chinese:
养只宠物。 准备好或恢复精力时，不妨去做志愿者。 预先对会唤起悲痛的因素采取行动。 注意自己的身体。 不要藉由酗酒或吸毒来消愁。 多参加社区活动。 和心理医生或咨询师交流一番。 不妨加入互助小组。 做些自己一直憧憬的事情。