Uma grande parte de ter respeito próprio é estar confortável com o que você faz e com quem você é. E se você não tiver isso, ninguém irá lhe respeitar também. Então, pare de se desculpar por precisar de mais tempo sozinho, por não ir à festa do seu amigo porque você preferia ficar com a sua família, por não alcançar as expectativas irrealistas do seu chefe ou por não poder ficar com a sua família por causa de uma prova final que está chegando. Reconheça suas ações e não invente justificativas para elas, e as outras pessoas irão perceber que você é digno de respeito. Isso não significa que você não deve se desculpar por nada. Se você fez algo de errado, você irá ganhar muito mais respeito se você admitir os seus erros do que se você varrê-los para debaixo do tapete. Alguém que não tem respeito próprio irá sempre dizer “sim” às pessoas, porque isso é simplesmente mais fácil do que recusá-las. Você pode concordar em cuidar do bicho de estimação de alguém quando você está sem tempo, concordar em dar uma carona para um amigo quando você preferir descansar, e concordar em trabalhar mais por não querer chatear o seu chefe. Se você quiser ter respeito próprio, então você deve aprender a dizer “não” quando necessário, sem se sentir mal por isso.  Não crie justificativas por não poder fazer algo e não se desculpe profusamente, a não ser que a situação realmente peça por isso. Esteja confortável com a sua própria decisão. Se você realmente se sentir mal em relação a uma situação e ainda desejar ajudar de alguma maneira, você pode oferecer uma alternativa à pessoa que está pedindo um favor. Você deve deixar as pessoas saberem desde o início exatamente quais são os seus limites. Se você estiver sempre cedendo às pessoas e fazendo tudo o que elas querem, então elas irão lhe forçar mais e mais. Por exemplo, se você cuidar dos filhos da sua irmã por cinco horas por semana, mas disser que não pode ajudar mais do que isso, então ela não irá se aproveitar de você – mas se você ceder e ajudar durante o fim de semana também,...

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不要为各种事感到抱歉。 学会拒绝。 明确界限。 和尊重你的人一起玩。 不要乞求。 照顾好自己。