Article in Hindi: दांतों की क्राउडिंग और अंदरूनी ओवरलैपिंग, दांतों पर पड़ने वाले धीमे, नियमित आंतरिक दबाव के कारण होती है। पेट के बल सोना, ऐसा होने की एक सबसे आम वजह होती है, जिसकी वजह से आपके चेहरे पर काफी दबाव बनता है और इसकी वजह से आपके दांत के ऊपर अच्छा-खासा दबाव बनता है। ये दबाव उस वक़्त और भी ज्यादा बदतर बन जाता है, जब आप पेट के बल सोते हुए अपने सिर के नीचे अपने हाँथ या और किसी कड़क चीज़ को रख लेते हैं। फिर भले ये ही आपके सोने का तरीका ही क्यों न हो, लेकिन फिर भी अपने दांत को धीरे-धीरे अंदर की ओर मुड़ने से बचाने के लिए, पीठ के बल या फिर करवट लेकर सोने की कोशिश करें। ऐसे वो सारे लोग, जो काफी ज्यादा वक़्त तक डेस्क के ऊपर काम या पढ़ाई करते हैं, उनके गलत पॉस्चर की वजह से ये समस्या होना बेहद आम बात है। जब आप आपकी डेस्क पर सामने की तरफ झुकते हैं और अपने चेहरे को अपने हाँथ के ऊपर रखते हैं, इसकी वजह से आपकी जॉ (जबड़े) के ऊपर लगातार हल्का ही सही, लेकिन एक तरह का दबाव बना रहता है। ये दबाव धीरे-धीरे आपके दांत को अंदर की तरफ धकेल देता है, जिसकी वजह से आपके चेहरे के एक तरफ पर दांत तिरछे हो जाते हैं। इसे अवॉइड करने में मदद करने के लिए, आपके द्वारा बैठते वक़्त अपनी पीठ को झुकाने के बजाय, एकदम सीधे बैठे हुए होने की पुष्टि करते हुए, अपने पॉस्चर को सही करने की कोशिश करें। अपनी लोअर बॉडी को सीधा रखने से, आपको आपकी अपर बॉडी को भी एक ऐसी सही पोजीशन में बनाए रखने में मदद मिलेगी, जिससे आपको आपकी गर्दन में थकान का अहसास न होगा और न ही आपको अपने चेहरे को अपनी हथेली पर रखने की जरूरत पड़ेगी। दांतों के तिरछे होने की एक वजह, लगातार अंदर की तरफ दिये जाने वाले प्रैशर के अलावा, आपके द्वारा दिया जाने वाला बाहरी  बाहरी प्रैशर भी होता है। ये उन बच्चों के लिए एक बहुत आम बात होती है, जो बहुत ज्यादा अंगूठा चूसा करते हैं; हालाँकि, ऐसे बहुत से टीनएज बच्चे और एडल्ट्स भी अपनी इस आदत को लेकर शर्मिंदा हैं, जो कि बाहरी दबाव बना सकती है। स्ट्रॉ इस्तेमाल करना, पेन चबाना, और बबल गम से बबल्स फुलाना, इन सभी कि वजह से भी, अंगूठा चूसने जितना प्रैशर बनता है, और इसकी वजह से दांत बाहर की तरफ निकल जाते हैं। ऐसी हर उस आदत को खत्म करने की कोशिश करें, जिनकी वजह से आपके दांतों पर बाहरी दबाव पड़ता है। अगर आप स्ट्रॉ इस्तेमाल करना नहीं छोड़ सकते हैं, तो स्ट्रॉ इस्तेमाल करते वक़्त कम...

Summary in Chinese:
不要趴着睡。 不要整天用手托腮。 不要吮吸手指或者其它东西。 消除牙齿脱落形成的空隙。 在适当的时候拔除智齿。