买一个“清醒钱包”。 买一件小小的、不贵重的珠宝，作为提醒你清醒的工具。 戒酒的第一周每天进食维他命B。 列清单。 如果你受到了诱惑，试着想象一下你完全失去控制时的样子。 享受清醒时精神上的益处。 要记住你最开始决定戒酒的原因。 不要逃避你平常会喝酒的所有场合。 记住有鼓舞人心的想法。 每天或每个钟不喝酒的时候，给自己奖励。 学会冥想。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
وسوف يصدمك كم النقود التي ستوفرها. إن الحفاظ على عدم شرب الكحول يعتمد على رؤية نتائج ملموسة للإقلاع، وهو أمر لا نراه غالبًا، أما هذه المحفظة فستساعدك على جعل هذه الفوائد ملموسة.  استخدم النقود التي جمعتها في تلك المحفظة للاستمتاع ببعض الأنشطة الصحية التي تساعد على تخفيف التوتر مثل جلسات التدليك أو زيارة منتجع صحي أو دروس يوجا. وإذا لم تكن من هواة هذه الأنشطة، اشتري لنفسك وسيلة صحية لتشتيت انتباهك مثل مجموعة جديدة من البرامج على أقراص مضغوطة أو حتى أثاث منزلي جديد أو بعض الهدايا لأصدقائك. يمكنك ش