First, read the Spanish article below.

Las personas tienen una tendencia a evitar parpadear cuando trabajan en una computadora, ven televisión o juegan videojuegos. Esto pone mucha presión en los ojos.  Puedes relajar y refrescar los ojos haciendo un esfuerzo consciente por parpadear cada 3 a 4 segundos, en un periodo de dos minutos. Usa un reloj para cronometrarte si es necesario. Esto aliviará un poco de la presión en tus ojos, dejándolos listos para procesar nueva información. Cubrir tu ojo con la palma de la mano ayuda a relajar tanto el ojo como la mente, aliviando el estrés y permitiéndote parpadear libremente.  Coloca tu mano derecha sobre tu ojo derecho, descansando los dedos en tu frente y la base de la mano en tu pómulo. No apliques ninguna presión. Mantén la mano en su lugar por 30 segundos a un minuto, parpadeando libremente de principio a fin. Destapa tu ojo derecho, luego usa tu mano izquierda para cubrir el ojo izquierdo y repite. Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de los ojos y aumenta su flexibilidad, haciéndolos menos propensos a lesiones y presión alta.  Imagina un gran número 8 delante de ti, volteado hacia un lado. Usa tus ojos para trazar este número 8, sin mover tu cabeza. Sigue haciéndolo por un par de minutos. Si tienes dificultades para imaginar un número 8 de costado, trata de dibujar uno en un pedazo grande de papel y pegarlo en la pared. En su lugar, puedes trazarlo con tus ojos. Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de los ojos y mejora la visión general.  Encuentra un lugar relajante para sentarte, sin ninguna distracción. Sujeta tu pulgar aproximadamente a 25,4 cm (10 pulgadas) delante de tu cara y enfoca tus ojos en él. Enfócate en tu pulgar por 5 a 10 segundos, luego cambia tu zona de enfoque a otro objeto, entre 3 a 6,1 m (10 a 20 pies) lejos de ti. Alterna entre enfocarte en tu pulgar y en el objeto lejano por un par de minutos. Este ejercicio mejora tus habilidades de enfoque y también ayuda a fortalecer los músculos de los ojos.  Estira una mano directamente delante de ti, luego levanta tu... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
每3到4秒就眨眨眼。 用手掌敷眼睛，这样既能放松双眼，还能舒缓身心，眨眼也眨得更舒心。 用眼睛写8。 交替看远处和近处的物体。 变焦练习。 试试生物反馈疗法。