Si vous voulez que votre visage ait l'air moins joufflu, vous devez perdre de la graisse aussi dans le reste de votre corps. Il n'est pas possible de perdre de la graisse à un seul endroit du corps en suivant seulement un régime alimentaire approprié. Consommez moins de calories pendant toute la journée pour que votre corps utilise la graisse qu'il a stockée. Si vous le faites, vous arriverez à perdre aussi de la graisse au niveau du visage.  Heureusement, si vous voulez avoir un visage plus fin, votre corps utilise tout d'abord la graisse qui se trouve dans le cou, dans la mâchoire et sur le visage. Si vous réduisez votre apport en calories de façon saine, vous devriez voir votre visage s'amincir en un rien de temps . Vous devez calculer votre déficit en calories. Il faut bruler environ 3 500 calories pour bruler 500 grammes de votre poids total. Vous brulez des calories tous les jours simplement en vivant et en respirant. Vous devez bruler plus de calories que cela si vous voulez perdre du poids. Une perte de poids efficace ne peut se produire que graduellement. Limitez vos calories de manière saine en éliminant certaines calories, par exemple 500 calories par jours grâce à votre régime ou vos exercices physiques, sans priver votre corps d'aliments. Vous devez faire des choix alimentaires plus sains ou commencer lentement, par exemple en éliminant vos croissants le matin. Il n'est pas sain d'un point de vue médical d'arrêter de manger pour perdre du poids. Cela pourrait indiquer à votre corps que l'approvisionnement en nourriture est plus pauvre, ce qui va réduire votre métabolisme et rendre votre perte de poids plus difficile . Il existe de nombreuses raisons qui peuvent vous amener à boire de l'eau pendant toute la journée, l'une d'entre elles est que cela vous permet de réduire les gonflements au niveau du visage.  L'eau vous aide à réduire la graisse au niveau du visage, car elle permet d'évacuer les toxines présentes dans le corps. Elle permet aussi d'améliorer votre santé générale ainsi que...

TL;DR in Chinese:
减去全身脂肪。 多喝水，让身体保持充足的水分。 吃对的食物，坚持健康饮食。 弄清楚自己是否对某些食物不耐受。