First, read the Portuguese article below.

O cérebro é como um músculo, ele pode se acostumar com qualquer rotina. Deixe-o na frente da televisão diariamente e irá atrofiar e ficará preguiçoso. Mas mantê-lo em movimento o deixará fresco e ansioso para a próxima grande aventura. Então, desligue a tv e faça algo para desafiar a si mesma.  A Internet torna isso muito fácil. Jogue jogos como paciência, xadrez ou palavras cruzadas. Há muito pouco que você não consegue fazer no computador, por isso, sem desculpas! Livrar-se do estresse e se divertir andam lado a lado. Mas o mais importante é gerir os níveis de estresse. Pessoas muito tensas comem mais, dormem menos e geralmente são menos saudáveis. A coisa mais simples que você pode fazer é identificar o que a deixa estressada e evitá-la, tanto quanto possível. Além disso, faça ioga ou meditação para relaxar. Quando você não dorme o suficiente durante a noite, toda sua vida é afetada. Não é possível se concentrar, prestar atenção, você acaba comendo mais, etc. O corpo precisa de cerca de 8 horas para conseguir recarregar as energias. Para tornar isso mais fácil e ter um sono de boa qualidade, comece a se desligar mais cedo, de preferência 2 ou 3 horas antes de ir para a cama. Saia do computador, desligue seu telefone celular e a tv. Leia, tome um banho ou simplesmente relaxe com a família ou colegas. Viva o momento. Se socializar com os seres humanos é como respirar. Se você não conseguir o suficiente, suas faculdades mentais irão sofrer e você começará a perder o controle sobre a vida. Por isso, reserve um tempo para seus amigos e familiares! Quando você se sente equilibrada, como parte integrante da comunidade, tudo entra nos eixos. É fácil ficar sobrecarregado com o trabalho, mas a vida é muito mais proveitosa quando se está cercado por pessoas que ama. Tente ter de vez em quando uma noite com a família ou amigos. Isso irá ajudar a liberar o estresse e você terá mais pessoas com quem poderá contar quando precisar. Para manter sua mente afiada, faça algo que nunca fez antes, como viajar para uma cidade... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
保持思维活跃。 缓解压力。 睡觉。 重视社交。 不要墨守成规。 追随你的热情。