按摩。 摄取富含维生素C的食物。 多吃浆果。 喝绿茶或姜茶。

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Uma boa massagem, seja ela feita por um profissional ou por você mesmo, estimulará a circulação sanguínea na pele e o deixará mais relaxado. Ou seja, a pele ficará mais nutrida e você menos estressado. Ambos os benefícios acabarão com as rugas e prevenirão o surgimento de outras no futuro.  Peça para que o seu médico recomende um massagista profissional ou procure por um na internet.  Esfregue um pouco da sua loção favorita na pele com um toque firme, porém, delicado. Concentre-se nas áreas mais propensas a rugas, como a testa, abaixo dos olhos e o pescoço. Introduza mais alimentos ricos em vitamina C às suas refeições diárias. Eles estimulam a produção de colágeno, fazendo a pele parecer mais firme. Além disso, possuem a capacidade de bloquear os raios ultravioleta do sol. Veja alguns exemplos de alimentos ricos nessa vitamina:  Tomate; Pimenta; Manga; Morango; Brócolis; Abacaxi. Incorpore frutinhas coloridas, como as amoras, às suas refeições. Elas são ricas em polifenóis e antioxidantes, que promovem a regeneração celular, reduzindo a aparência das rugas e prevenindo o surgimento de outras. Extraia o máximo do potencial de regeneração das seguintes frutinhas:  Amora; Framboesa; Morango; Groselha; Romã; Mirtilo. Em vez de comer salgadinhos ou qualquer outro lanchinho, coma um punhado de nozes. Elas são ricas em gorduras boas e vitamina E, que ajudam a pele a reter humidade. Elas também diminuem a aparência das rugas e protegem a pele dos raios ultravioleta do sol. Veja alguns alimentos ricos em vitamina E:  Nozes; Amêndoas; Avelãs; Amendoim; Pistaches.