Sejatinya, teman yang mampu berpikiran terbuka dan memahami situasi Anda adalah orang yang paling tepat untuk menjadi sistem pendukung, pun memotivasi Anda untuk bergerak maju. Jika pengakuan pertama Anda berakhir positif, niscaya Anda tidak lagi merasa terlalu cemas untuk melakukan hal yang sama di kemudian hari kepada orang lain.  Kemungkinan besar, Anda akan merasa lebih mudah untuk mengakui orientasi seksual kepada teman-teman terdekat sebelum melakukannya kepada kerabat. Namun, selalu ingat bahwa keputusan tetap terletak di tangan Anda. Jika merasa lebih nyaman untuk mengaku kepada orang tua terlebih dahulu, jangan ragu melakukannya! Ingat, orang lain belum tentu sanggup memenuhi ekspektasi Anda, dan Anda tidak bisa mengontrol reaksi siapa pun. Oleh karena itu, jangan putus asa jika reaksinya tidak sejalan dengan keinginan Anda. Terkadang, orang-orang yang memberikan respons terkejut atau kesal dapat menunjukkan penerimaan yang lebih baik setelah diberi kesempatan untuk mencerna informasi tersebut. Meski tidak ada cara yang paling ideal untuk mengakui orientasi seksual, setidaknya carilah tempat yang privat dan bebas dari gangguan untuk mempermudah situasinya. Dengan kata lain, jangan melakukannya ketika teman Anda sedang stres, kesal, atau sibuk, agar Anda memiliki peluang untuk mengekspresikan diri dengan lebih jelas, dan agar dia pun memiliki waktu untuk memproses pengakuan Anda dengan lebih baik.  Misalnya, jangan menyampaikan pengakuan ketika teman Anda 10 menit lagi harus bertanding basket, atau ketika dia sudah terlambat untuk pergi ke kantor. Tidak perlu bersikap berlebihan! Cukup ajak teman Anda untuk bertemu, dan sampaikan bahwa ada sesuatu yang ingin Anda ceritakan kepadanya. Tarik napas dalam-dalam dan ucapkan, “Jadi, sejujurnya aku gay. Aku bilang begini karena percaya sama kamu dan tahu kalau kamu pasti bisa mendukungku.” Jika sebelumnya Anda belum menyampaikan pengakuan yang sama kepada orang lain, tegaskan bahwa dia adalah orang pertama yang mendengarnya karena Anda memercayainya dan...

===
Write a summary of the previous text in Chinese:
选择一位支持你并且能够帮助你建立自信的朋友。 选择一个轻松、私密的环境告诉他们。 尽量坦诚，实事求是，积极乐观。 让你的朋友有机会做出反应并提出问题。 让他们知道，你向其他人出柜时可能需要他们的支持。 如果你感到担忧，不敢告诉家人，可以建立一个支持体系。