Consulta con un proveedor de atención médica si planeas hacer un ayuno de agua. El ayuno podría brindar beneficios para la salud en algunas personas, pero otras deberán evitarlo. Informa al médico sobre los medicamentos que consumas y las enfermedades que padezcas, así determinará si es seguro que realices un ayuno de agua. Es probable que te realice un examen físico y tal vez algunos análisis de sangre. Si consumes medicamentos, tendrás que consultar con el médico para saber si deberás seguir usándolos durante el ayuno o si tendrás que realizar algún cambio en las dosis. Lo mejor es solo ayunar si cuentas con la supervisión y los consejos de un médico, en especial si ayunas por más de 3 días o si tienes alguna enfermedad. Busca un médico capacitado en ayunos y haz que te oriente y supervise tu estado durante tu ayuno. Pídele a un médico general que te supervise o que te recomiende un profesional que pueda hacerlo. Luego de hacer el ayuno de agua por 2 o 3 días, podrías sufrir mareos si te paras con demasiada rapidez. Evítalo levantándote con lentitud y respirando profundo por un momento antes de pararte. Si te mareas, siéntate o recuéstate de inmediato hasta que te pase. También puedes colocar la cabeza entre las rodillas. Si te mareas tanto que pierdes el conocimiento, deja de ayunar y acude a un médico. Es normal que durante el ayuno sientas un poco de mareo y debilitamiento, o náuseas, o que de vez en cuando tengas latidos cardiacos interrumpidos. No obstante, deberás dejar de ayunar y solicitar atención médica si pierdes el conocimiento, sientes confusión, tienes más de 1 o 2 palpitaciones cardiacas al día, sufres de malestar estomacal o dolor de cabeza intensos, o presentas algún otro síntoma que te alarme. Tu vigor y tu energía podrían disminuir durante este periodo. No te esfuerces demasiado y mantén patrones de sueño saludables. El ayuno se centra por completo en el reposo a nivel físico, emocional, sensorial y fisiológico.  Si tienes ganas de tomar una siesta, hazlo. Lee textos motivadores. Préstale...

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在清水断食前看看医生。 在专人人员的看护下进行断食。 当心头晕。 区别正常的症状和异常的副作用。 清水断食期间好好休息。 这期间不要进行剧烈的运动。