节食并且锻炼身体。 要有足够的休息和睡眠。 当你感到情绪低落时，激励自己。

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Ser arrojado gasta muita energia. Tratar cada conversa como uma nova oportunidade, sempre buscando formas de brincar e fazer piadas, e se esforçar para expor todos os seus pensamentos são ações que podem gastar muita energia mental e física. Por isso, seu corpo deve ser capaz de acompanhar o ritmo. Fique em forma, fazendo algum exercício físico e evitando comidas gordurosas e doces. Não é preciso ser um fisiculturista, apenas fique em forma para acompanhar o ritmo. Assim como os exercícios são i