保持平静。 向他人倾诉。 要独立。 好好照顾自己。 努力提高自己。 放开自己。

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Bila Anda baru mengalami putus cinta yang tidak Anda kehendaki, bisa saja rasanya dunia Anda berputar di luar kendali. Jangan panik. Tetap tenang dan ingatkan diri Anda bahwa Anda kuat dan Anda akan mengatasi apa pun yang dilontarkan hidup pada Anda.  Jangan membuat keputusan yang gegabah. Anda sedang berada dalam keadaan pikiran yang rentan sekarang, jadi usahakan untuk tidak melakukan apa pun yang mungkin akan Anda sesali. Bila Anda telah menetapkan pikiran untuk kembali pada mantan, tidak apa-apa. Tapi beri diri Anda waktu pribadi untuk lebih dulu mengatasi masalah Anda sendiri. Setelah putus cinta, mungkin aman untuk mengatakan ada setan dalam diri Anda yang harus disingkirkan. Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah bicara pada seseorang yang Anda percaya, teman, keluarga, terapis. Dengan mereka, Anda bisa melepaskan semua kemarahan, luka dan dan air mata terpendam yang Anda simpan. Anda akan merasa jauh lebih baik setelahnya.   Dengan membicarakan putusnya hubungan Anda dengan orang luar, Anda bebas mengeskpresikan semua perasaan dan pikiran tanpa risiko melakukan kerusakan yang tidak bisa diperbaiki pada hubungan Anda dengan mantan. Membicarakan tentang putus cinta akan membantu Anda menelaah perasaan Anda dan memberi Anda perspektif terhadap situasi yang Anda hadapi. Mungkin Anda mulai melihat permasalahan dari sudut pandang yang berbeda dan memahami cara pandang mantan Anda. Pengertian dan empati seperti ini bisa membantu Anda kembali pada jalur yang benar nantinya. Manfaatkan putus cinta ini (bahkan bila hanya sementara) sebagai kesempatan untuk membebaskan diri. Dalam sebuah hubungan, orang-orang cenderung terlalu bergantung pada pasangan mereka dan lupa cara menjalani hidup sendiri. Sekarang adalah kesempatan Anda untuk mendapatkan kembali diri Anda yang independen, yang sudah lama terlupakan. Anda tidak akan menyesalinya.   Pergi ke berbagai tempat sendiri, temui orang-orang baru, coba hal-hal baru. Melakukan segala hal sendirian akan memungkinkan Anda memperoleh kepercayaan diri dan membantu...