Banyak orang mendapati bahwa memiliki makna pada pekerjaan mereka (apa pun itu) membuat mereka terpusat. Tanpa tujuan dirasa tidak nyaman bagi kebanyakan orang. Cari sesuatu yang mendorong Anda dan berkonsentrasi pada hal itu. Begitu Anda menemukan apa itu, Anda bisa mengubah kebiasaan. Apa pun atau siapa pun yang menjauhkan Anda dari apa yang memberi Anda makna atau keseimbangan harus dibatasi atau disingkirkan sepenuhnya. Bukan alam pikiran hitam dan putih yang mendahului sikap atau sebaliknya. Namun, terlepas dari latihan pikiran Anda, Anda mempunyai pendapat dalam cara Anda merasa dan mengartikan segala sesuatu.  Jika berpikir positif sulit untuk Anda, coba memanipulasi sikap Anda. Anda tidak harus memikirkan sesuatu dengan sebenarnya, tetapi bersikap seolah demikian. Anda mungkin menemukan bahwa pikiran Anda menyesuaikan. Coba ini, mulai berjalan dengan kepala menunduk. Bagaimana perasaan Anda? Sekarang tegakkan kepala. Bagaimana rasanya sekarang? Jika sikap positif sulit untuk Anda, latih pikiran Anda. Hentikan pikiran negatif. Dan Anda bisa! Anda adalah satu-satunya orang yang bisa menghentikan pikiran negatif Anda sendiri. Gunakan kekuatan itu dan ganti pikiran negatif dengan yang positif (atau setidaknya netral). Banyak orang memiliki jumlah stres yang tidak semestinya dalam hidup mereka dari situasi yang bisa terselesaikan sendiri jika saja mereka berterus terang tentang itu. Orang lain (sumber stres) bagi Anda mungkin tidak menyadari bahwa mereka membuat Anda menarik rambut Anda sendiri. Bicara pada mereka. Kebahagiaan Anda dipertaruhkan di sini. Apa pun masalahnya, jika itu membuat Anda stres, lebih baik dibicarakan. Emosi Anda itu valid, apa pun bentuknya. Mudah untuk orang yang suka menyenangkan orang lain untuk menjadi stres, karena menyenangkan semua orang adalah hal yang tidak mungkin. Jadi mulailah mengatakan tidak untuk menghindari komitmen yang berlebihan. Anda akan memiliki lebih banyak waktu luang dan lebih banyak waktu untuk berkonsentrasi pada diri Anda sendiri. Apabila ini adalah...

TL;DR in Chinese:
寻找目标和平衡。 学习正面思考。 直面压力。 真诚地拒绝别人。 停止追求完美。