Vous pouvez nettement améliorer votre état de santé général et l'état de votre peau en particulier, en profitant d'un régime alimentaire équilibré. En règle générale, essayez de manger plus de fruits que de légumes pour augmenter la quantité d'antioxydants que votre corps reçoit.  Les antioxydants réduisent la quantité de radicaux libres dans votre corps qui sont des substances chimiques ayant des effets négatifs sur la peau et la santé en général. La viande des poissons d'eau froide, comme le saumon, contient beaucoup de protéines et une bonne quantité d'acides gras de type omégas-3. Les protéines sont utilisées comme briques de construction pour les cellules qui composent notre corps et les acides gras de type omégas-3 sont notamment utilisés dans les processus de régénération des cellules de la peau. Pensez à manger du soja, car il permet à la peau de se protéger contre le soleil, comme l'ont montré certaines études scientifiques. En protégeant votre peau des rayons solaires agressifs par le biais de l'alimentation, vous réduisez une des causes de la formation des rides. Les graines de cacao contiennent des flavonoïdes qui améliorent les processus d'hydratation, notamment au niveau des cellules de la peau. Évitez les glucides raffinés et les sucres raffinés. Ils provoquent des inflammations qui peuvent générer des rides et rendre la peau flasque. Les exercices modérés sont une part importante dans tout mode de vie qui doit améliorer l'état de santé général et notamment l'état de la peau.  Marchez au moins 30 minutes par jour, 5 à 7 jours par semaine. Profitez d'autres exercices cardiovasculaires modérés qui peuvent être tout aussi bénéfiques. Faites le poirier comme exercice de routine. Il améliore la circulation sanguine vers la tête et notamment vers la peau du visage et le cuir chevelu. Il permet aussi le relâchement des muscles du visage, ce qui a un effet bénéfique sur la peau du visage. Les rides sont en partie causées par les tensions musculaires répétées que des exercices de relâchement réduisent....

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改善饮食。 经常做运动。 避免日晒。 获取充足睡眠。 戒烟。 停止眯眼看东西。 不要让脸部皮肤变得干燥。