摄取精瘦蛋白质。 避开含有大量饱和及反式脂肪的食物。 吃含有β-胡萝卜素的食物。 吃含有锌的食物。 用大蒜给食物调味。 每天喝绿茶。

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Les protéines sont en fait de longues chaines d'acides aminés, dont le corps humain a besoin pour fabriquer des globules blancs. Si vous ne consommez pas assez de protéines, vous manquerez de globules blancs. En en mangeant plus, vous produirez plus de lymphocytes .  Les protéines maigres se retrouvent dans le poulet, le poisson, les fruits de mer, le fromage blanc ou les haricots blancs . Pour savoir quelle quantité de protéines, en grammes, vous devez absorber par jour, multipliez votre poids