这一周不要外出用餐。 找个朋友或伙伴一起减肥。 这一周结束后，也要保持健康的饮食和生活习惯。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Il est difficile de sortir et d'avoir un repas sain. Les aliments proposés par de nombreux restaurants sont remplis de glucides, de graisses et de sel. Évitez de prendre vos repas à l'extérieur pendant cette semaine-là et suivez votre plan de repas pour vous assurer que vous ne consommez que des aliments qui vont vous aider à rester rassasié et à perdre du poids. Préparez votre propre déjeuner avant de partir au travail et évitez de manger à l'extérieur au milieu de la journée. Préparez vos repa