Cara mudah untuk meringankan ruam adalah menempelkan kantong es atau kain dingin. Cobalah membungkus kantong es dalam kertas tisu dan tempelkan pada ruam hingga 20 menit. Kemudian, istirahatkan kulit selama kira-kira satu jam sebelum menempelkan kantong es lagi.  Anda juga dapat membasahi kain bersih di bawah air dingin yang mengalir selama beberapa menit kemudian memeras kelebihan airnya. Tempelkan pada ruam. Gunakan kertas tisu atau kain baru setiap kali untuk menghindari penyebaran ruam. Jika menurut Anda ruam muncul karena kontak dengan tumbuhan beracun, Anda harus segera membasuh kulit dengan air sabun hangat dan membiarkannya hingga kering sehingga tidak iritasi karena gesekan handuk atau kain. Ini akan mencegah penyebaran ruam karena begitu urushiol dibersihkan dari permukaan kulit, racun dari tumbuhan tersebut tidak akan meluas dan tersebar kepada orang lain   Jika ruam diakibatkan oleh reaksi alergi, Anda bisa mandi atau berendam dalam air dingin yang dengan sabun lembut dan membiarkan kulit Anda kering dengan sendirinya. Cara ini dapat membantu menenangkan kulit yang memerah atau terasa tidak nyaman. Kenakan pakaian longgar setelah tubuh Anda kering. Pakaian ketat dapat membuat ruam semakin teriritasi, jadi Anda harus mengenakan pakaian longgar jika sedang terkena ruam. Pilihlah kain ringan dan berserat alami, seperti baju katun 100% atau celana linen longgar. Oatmeal koloidal telah lama digunakan untuk meringankan kulit yang terkena ruam dan gatal selama berabad-abad. Gluten dalam oatmeal memiliki sifat melembapkan dan melapisi kulit ketika Anda mandi di dalamnya. Lapisan protektif ini dapat membantu meringankan ruam dan mengurangi kemerahan.  Anda dapat membeli paket mandi oatmeal koloidal di toko obat. Campurkan satu paket oatmeal dengan air hangat di dalam bak mandi dan berendamlah selama kira-kira 20 menit. Menambahkan soda kue dalam air mandi juga dapat membantu meringankan ruam. Jika Anda tidak memiliki oatmeal koloidal atau sensitif dengan oatmeal, Anda dapat mencoba mandi berendam dengan...

===
Write a summary of the previous text in Chinese:
进行冷敷。 用水冲洗皮疹，然后让它自然风干。 用燕麦泡澡。 在泡澡水里加点小苏打。 用甘菊茶敷皮疹部位。 使用山金车软膏。 使用茶树萃取液。 如果是起痱子（热疹），设法让身体降温。