进行积极的自我肯定。 进行积极的幻想。 提升自信。

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As afirmações positivas podem ajudá-lo a ver a vida de uma forma mais positiva e a acalmar seu nervosismo em eventos futuros. Basta pensar coisas positivas a seu respeito e dizê-las em voz alta. Isso pode deixa-lo menos nervoso e mais equilibrado. Essas afirmações são bastante úteis antes de algum evento importante ou bem na hora que estiver se sentindo nervoso. Ao criar o hábito de usá-las diariamente, você terá um estilo de vida mais calmo.  Antes de fazer algo que o deixa nervoso, diga "Eu estou preparado e mereço me sair bem. Vou fazer um ótimo trabalho". ou "Eu vou me sair muito bem e não há com o que me preocupar". Feche seus olhos e tente imaginar o que deixa você nervoso. Imagine-se entrando naquela sala e fazendo o melhor que você pode fazer, com as pessoas reagindo de forma positiva. Visualize-se sentindo calmo e tranquilo. Abra os olhos quando estiver pronto e tente deixar essa imagem imergir em você, como se fosse uma memória preciosa. Pode parecer besteira, mas é uma ótima forma de "enganar" você mesmo a ficar mais calmo.  Caso esteja nervoso sobre algo que precisa fazer na manhã seguinte, pratique a visualização positiva antes de dormir, para que o sucesso seja uma das últimas coisas a passar em sua mente. Ser mais confiante e seguro a respeito de si mesmo pode ajudá-lo a se sentir menos nervoso sobre qualquer problema que possa surgir em seu caminho. Ao se esforçar para aumentar sua confiança, substituindo os pensamentos negativos por positivos e se sentindo mais seguro a respeito das suas decisões, você vai estar no caminho certo para se sentir mais calmo e confiante.