Qualquer atividade será difícil demais se estivermos pensando coisas como "Nossa! Minha vida é um saco e, para completar, está chovendo" — pensamentos assim nos dão vontade de nunca mais sair da cama, mas você não pode fazer isso! Cultivar uma mentalidade positiva é a única forma de começar a encontrar motivação.  Quando se pegar pensando em coisas negativas, simplesmente pare — você tem o poder de dizer "Pare. Chega. Já deu", interrompendo esses pensamentos. Distraia-se com outra coisa se quiser manter-se motivado! Sabe que aquela tarefa que você precisa fazer? Ela é possível e você tem todas as habilidades necessárias para terminá-la; qualquer outro pensamento vai impedi-lo de tentar. Reformule as situações usando um ponto de vista mais positivo. Em vez de ficar chateado porque está chovendo e você não pode sair de casa, tente encarar a chuva a partir de outra perspectiva. Talvez o clima estivesse seco há semanas e a natureza realmente precise da água, por exemplo — nesse caso, pense algo como "Que bom! Agora não vou precisar regar o jardim!", ou "Que ótima oportunidade para ficar tranquilo, relaxar e ler um livro". . Para conseguir pensar positivamente sobre seu mundo, você também precisará pensar positivamente sobre si mesmo — pessoas que se sentem incapazes acabam dedicando-se menos às próprias tarefas, afinal, por que vão perder tempo tentando fazer algo impossível?  Comece enumerando os próprios sucessos. Quais coisas incríveis você já fez ou tem feito? Quais recursos tem à disposição neste momento? Reflita sobre tudo o que realizou no passado — por que você não conseguiria realizar algo agora se já fez tantas coisas parecidas anteriormente? Les Brown, um famoso palestrante motivacional americano, sempre repete que "Precisamos ter fome!" — ou seja, você precisa realmente querer algo, e não pode sequer imaginar sua vida sem tal coisa. Pensar que algo seria legal, mas não expressar nenhuma vontade real de correr atrás dessa realização não vai levá-lo a lugar nenhum, portanto, queira as coisas de verdade;...

How would you rephrase that briefly using Chinese?
要积极。 要有信心。 要有渴望。 知道有挫折。