First, read the Indonesian article below.

Menaruh tujuan Anda di mana Anda bisa melihatnya seperti lemari es atau sebagai wallpaper laptop Anda, bisa membantu Anda untuk terus fokus kepada tujuan tersebut. Dengan mengingatkan diri akan tujuan Anda setiap hari, Anda akan membantu diri sendiri untuk membuat pilihan yang membawa Anda mendekat dengan tercapainya tujuan Anda. Penting untuk memberikan komitmen untuk mencapai tujuan saat pertama kali Anda mengesetnya dan kembali ke komitmen tersebut setiap kali Anda terjatuh. Menjaga komitmen Anda akan membantu untuk terus fokus dan berusaha mencapai tujuan Anda. Contohnya, Anda bisa membuat kontrak dengan diri sendiri dan menandatanganinya di mana Anda setuju untuk melakukan beberapa hal tertentu (setiap hari atau setiap minggu) untuk mencapai tujuan Anda. Menulis tentang perjalanan Anda bisa menjadi cara jitu untuk terus memotivasi diri. Jurnal bisa membantu Anda untuk menuangkan pikiran tentang situasi baru Anda secara rahasia, sementara blog bisa memperbolehkan orang lain untuk berbagi perjalanan ini dengan Anda. Cari tahu metode mana yang terasa lebih nyaman bagi Anda dan mulailah menulis hari ini juga. Anda bisa menggunakan jurnal untuk mencatat pikiran dan perasaan mengenai perubahan yang ingin Anda lakukan, buat daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan setiap hari, atau menulis apa pun yang ada di benak Anda. Visualisasi atau bayangan merupakan alat yang kuat untuk membantu agar diri terus termotivasi untuk membuat perubahan yang sudah Anda bayangkan. Luangkan sekitar 10 menit per hari untuk memikirkan seperti apa rasanya saat sudah mencapai tujuan. Bayangkan seperti apa situasinya, bagaimana reaksi orang-orang, dan bagaimana perasaan Anda nanti. Bersikap positif bisa membantu Anda mencapai tujuan dengan menjaga agar Anda terus bahagia. Semakin bahagia Anda, semakin Anda merasa yakin bisa mencapai tujuan. Coba ingatkan diri untuk fokus kepada hal yang positif daripada negatif. Jika Anda mendapati diri sendiri atau orang lain di sekitar Anda begitu menghakimi, coba untuk membuat beberapa perubahan. ... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
把目标贴在常常能看到的地方。 不断为目标努力，直到实现它。 写日记或博客，跟踪自己的进度。 想像自己实现了目标。 保持积极心态。 奖励自己。