当务之急是改善自己的状态。 参与工作以外的其它有意义及充实的活动。 和医生或精神病医师谈一谈。 换工。

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आप जब तक दद्गिरी के कटु अनुभव से अपने आप को नहीं सवारोगे  तब तक आप एक अच्छे कर्मचारी या एक खुश व्यक्ति नहीं बन सकते।  इसीलिए अपने आप के लिए थोड़ा समय निकले, छुट्टी ले और काम को नज़रअंदाज़ करें।   अगर आप ने अपने लिए एक अच्छा केस पेश किया है तो आप एक वेतन के साथ छुट्टी (पेड वेकेशन) के हक्क्दार बन सकतें हो।  अगर आपको ऐसा मौका मिले तो इसका पूरा फायदा लें। आप चाहे अपने काम को कितना हि पसंद करते हो और उसे करने का आनंद लेते हो वो आखिरकार काम हि है।  कारण ये है कि, कोई भी काम, वो भी जो एक अच्छे और सेहतमंद वातावरण में हो, कुछ समय के बाद आप पर हावी हो जाता है।  इसीलिए आपको एक छुट्टी की आवश्कता है जो आपके काम के एथिक्स को और आपको रिजुविनेट करें। अगर आप पर दादागिरी की गई है और आपको अच्छा महसूस करना है तो आप ये कर सकते हैं:   अपने पुराने शौक़ के लिए समय निकले ज्यादा पढ़े डेटिंग करें परिवार और मित्रो के साथ समय बिताये आप अपना जितना देख-भाल करते हो, शायद आपको  उससे ज्यादा देख-भाल कि ज़रूरत है। अगर आप ने कुछ ज्यादा ही समय दफ़्तर कि दादागिरी को झेला  है तो आपको दवाई भी लेनी पड़ सकती है। ऐसे हो सकता है कि आप पर दादागिरी रुकने के बावजूद आप इस दफ़्तर में काम करना पसंद नहीं करोगे, शायद नयी नौकरी आपको अच्छी और आरामदायक लगे।  इस तजुर्बे को नाकामयाबी नहीं माने, इसे एक अवसर मानकर आगे बढ़े। अगर आप अपने दफ़्तर  में खुश नहीं है तो एक नए प्रोफेशन के लिए अपने हुनर को विकसित करें, एक नए वातावरण में जाये, या फिर एक नए ब्रांच को अपना ट्रांसफर करा लें। इससे आपको जीने का और काम करने का नया दृष्टिकोण मिलेगा।