太冷和太热的水都会影响荨麻疹，可能使现有的荨麻疹恶化。 为达到最佳效果，使用温度适中的室温水来舒缓皮疹。  在泡澡水里撒一些小苏打，没煮过的燕麦或已被研磨成细粉的胶状燕麦，帮助缓解瘙痒。  只使用你确定不会刺激荨麻疹的肥皂。 冷湿敷有助于缓解皮疹和荨麻疹引起的症状。在患处包一层湿冷的绷带或敷料，有助于缓解受刺激的皮肤，或许还能减缓流向皮疹的血液，进而减轻炎症。 许多东西会刺激荨麻疹和皮疹。即使这些常见的家居刺激物通常对你没有影响，最好还是避开它们，直到你弄清楚当前的皮疹或荨麻疹会对它们产生怎样的反应。常见的刺激物包括：  化妆品 染色剂（包括衣服染色剂） 毛皮产品 染发剂 乳胶 含镍产品，包括珠宝、拉链、钮扣和厨房用具。 指甲护理产品，包括指甲油和人工指甲。 肥皂和家居清洁用品。 即使皮疹奇痒无比，也不可以抓痒、摩擦皮疹或荨麻疹，以免抓破皮肤，容易引起感染，并延迟愈合过程。 有些人在身体潮湿和受热后，会进一步刺激皮疹和荨麻疹。如果你起皮疹或荨麻疹，不要让身体潮湿、受热和做运动。 起皮疹或荨麻疹时，一定要穿合适的衣服，以免进一步刺激皮肤。选中宽松、柔滑的面料，比如棉。不要穿紧身衣服，避开粗糙扎人的面料，比如羊毛。

你会如何用中文简单地改述一下？
用微温的水泡澡。 进行冷敷。 避开刺激物。 不要抓痒或摩擦皮肤。 避免受热。 穿舒适的衣服。