Usa el hilo dental una o dos veces al día antes de cepillarte los dientes. Esto elimina la placa que está entre los dientes, lo cual evita la acumulación de la placa blanca o amarilla. Si tienes frenillos, pídele al ortodoncista unos “enhebradores” que puedes usar para pasar el hilo en medio de los frenillos. Para tener unos dientes limpios y saludables, cepíllate dos veces al día, durante al menos dos o tres minutos. Usa una pasta dental que contenga flúor para obtener mejores resultados. Cepíllate con suavidad, sobre todo cerca de las encillas. Cepillarte fuertemente no te limpiará más los dientes e incluso puede dañarte las encillas. Las pastas dentales blanqueadoras son abrasivas y el uso prolongado de las mismas puede dañar el esmalte de los dientes. Considera usarlas cada dos días o hasta haber eliminado las manchas evidentes. Si usar el hilo dental y cepillarte no es suficiente para blanquearte los dientes, prueba un tratamiento blanqueador. Estos remedios caseros son buenos para empezar, ya que son mucho más baratos que las opciones que se ofrecen en las farmacias.  Agrégale un poco de bicarbonato de sodio a la pasta dental y cepíllate por dos minutos. Hazlo solamente una vez a la semana, ya que el uso excesivo puede dañarte los dientes.  Enjuágate la boca con una cucharadita llena de aceite de coco por unos minutos, luego escúpelo en la basura. Los dentistas están en desacuerdo sobre si el uso del aceite funciona, pero no debería causarte ningún daño y muchas personas lo usan.   No uses remedios caseros que contengan fresas, vinagre u otros alimentos con ácidos. Estos pueden quitar algunas manchas, pero pueden deteriorar rápidamente el esmalte de los dientes. Todos los tratamientos siguientes pueden ser muy dolorosos para las personas que tienen caries, sensibilidad en las encillas o para cualquiera que los use de forma excesiva. No obstante, pueden ser muy efectivos para ocultar las manchas de los dientes. Estas son algunas opciones:   Las tiras de blanqueamiento dental: puedes comprarlas en las...

TL;DR in Chinese:
每天使用牙线。 每天刷牙两次。 尝试家庭美白护理。 小心使用专业的美白护理产品。 减少接触染色物质。 保持嘴唇光滑。 考虑做牙科手术。