做低冲击运动。 补钙。 多吃含钾食品。

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Vous pouvez laisser reposer votre nerf coincé et prendre soin de l'afflux de sang. Une bonne circulation sanguine, une bonne circulation de l'oxygène et des muscles tonifiés peuvent en fait vous aider à guérir le nerf coincé. Vous devez suivre une activité quotidienne appropriée et seulement si vous sentez que vous en êtes capable. Essayez d'aller nager ou d'aller vous promener. Cela vous aidera à faire fonctionner vos muscles de manière naturelle tout en soumettant le moins possible vos articulations et vos tendons au stress à l'endroit où se trouve le nerf coincé.  L'inactivité peut aussi entrainer une perte de la force musculaire et provoquer un retardement de la guérison du nerf coincé . Gardez une bonne position pendant que vous faites de l'exercice ou pendant que vous vous reposez. Cela vous aide à alléger la tension au niveau du nerf coincé. Un poids adapté peut aussi vous aider à prévenir les nerfs coincés. Un des facteurs sous-jacents qui entrainent l'apparition d'un nerf coincé est la carence en calcium. Vous devez commencer à consommer plus d'aliments riches en calcium par exemple des produits laitiers comme le lait, le fromage ou le yaourt ou des légumes à feuilles vertes comme les épinards ou le chou frisé. Cela peut aider le nerf coincé et améliorer votre santé générale.  Vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires qui contiennent du calcium. Vous pouvez en acheter facilement dans la plupart des magasins bios, dans les supermarchés ou les pharmacies pour en prendre quotidiennement. Suivez la posologie ou consultez votre médecin pour vous assurer de la quantité de calcium que vous pouvez prendre. Ne prenez jamais plus que la dose recommandée. Vérifiez l'étiquette sur les aliments que vous achetez pour savoir s'ils contiennent du calcium en plus. De nombreuses marques proposent des produits enrichis en calcium. Le potassium est un ion essentiel qui contribue au métabolisme cellulaire. Puisqu'un manque en potassium provoque une connexion plus faible entre les nerfs, il peut parfois...