口渴就喝水。 完全不喝酒，或者每隔一天喝一次。 吃富含维生素C的食物来促进皮肤健康。 服用对头发、皮肤和指甲健康有益的维生素。

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. Il est important que tout votre corps reste bien hydraté pour que votre peau soit en meilleure santé et se dessèche moins. Lorsque vous avez soif et aux moments où vous avez l'habitude de boire quelque chose, buvez un verre d'eau. Par exemple, il faudra en boire pendant les repas et après avoir fait du sport . Gardez une bouteille ou une gourde sur vous et remplissez le récipient au besoin pendant la journée. Si vous en buvez, essayez d'en boire seulement un jour sur deux. La consommation d'al