Article in Arabic: يمكنكِ استخدام كوب قهوة كبير أو كوب قياس طالما كان آمنًا للاستخدام في الميكروويف. غطي الطبق بطبقة من بخاخ طهي غير لاصق كي تتمكنين من إزالة بياض البيض بسهولة بعد طهيه. يمكنكِ استخدام سلطانية صغيرة إذا كنتِ تريدين الحصول على بياض بيض بشكل بيضاوي أو مستدير. صبي بياض البيض المنكه في الطبق المدهون وضعيه في صينية الميكروويف الدوارة. أغلقي الباب واطهي البيض على أعلى حرارة لمدة 45 ثانية. ارتدي قفازات الفرن لإزالة طبق بياض البيض من الميكروويف وضعيه على سطح مقاوم للحرارة ثم انثري ملعقتين كبيرتين - أو كمية حسب الرغبة - من الأعشاب الطازجة المقطعة، مثل الريحان أو البقدونس أو الشبت على بياض البيض إذا كنتِ تريدين إضافة نكهة الأعشاب. قدمي بياض البيض المطهي في الميكروويف من الطبق أو نقلته إلى طبق تقديم. ضعي المتبقي من بياض البيض في وعاء مُحكم الغلق وخزنيه في البراد لمدة تصل إلى أربعة أيام.

Summary in Chinese:
在微波炉加热盘上喷一点食用喷雾油。 把混合物倒进准备好的盘子里，把微波炉调到高功率模式，加热45秒。 取出盘子，如果需要，在上桌前可以撒点新鲜的香草。