避开阳光最强的时段。 穿天然纤维面料的夏季服饰。 赤脚活动。 在冰箱里放满各色冰冻美食。 使用少量薄荷。 使用丝绸枕套和床单。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Jangan keluar antara pukul 10.00 dan 15.00, saat matahari sedang panas-panasnya. Dengan begitu kulit Anda tidak akan terbakar sinar matahari. Alih-alih, lakukan olahraga atau lakukan pekerjaan rumah pada pagi hari atau malam hari. Pagi-pagi sekali dan saat sore biasanya cukup dingin untuk menikmati jalan-jalan, lari-lari, jalan lintas alam, bersepeda, berkebun, atau mengurus taman. Pakai kain dari bahan alami yang tenunannya agak renggang (katun, sutra, linen) alih-alih poliester, rayon, atau ba