Masukkan semua tujuan mingguan, bulanan, tahunan, atau tujuan hidup. Cara ini akan memungkinkan tujuan agar dapat diurutkan berdasarkan urgensinya. Habiskan sedikit waktu untuk memikirkan apakah tujuan tersebut dapat dicapai dan berapa lama waktu yang dibutuhkan guna melakukannya. Cobalah untuk sespesifik mungkin dalam memikirkan tujuan. Dengan begitu, langkah yang perlu diambil untuk mencapai semua rencana hidup atau tujuan jangka pendek dapat dipahami dengan baik. Setelah menemukan cita-cita dan impian masa depan, pilihlah beberapa tujuan tertentu untuk membantu mencapainya. Jika tujuan bersifat besar dan berjangka panjang, pecahkan ke dalam langkah-langkah dan kelompok yang lebih kecil. Pastikan memberikan diri cukup waktu untuk memenuhi rencana atau tujuan besar. Dengan begitu, Anda dapat bekerja setiap hari guna mencapainya. Membagi tujuan ke dalam langkah atau rencana harian dapat mengurangi takanan yang dirasakan, dan pada akhirnya akan membuat diri menjadi lebih bahagia. Jangan terlalu fokus dalam menetapkan tujuan harian atau sasaran yang lebih kecil, sehingga membuat Anda kehilangan pandangan mengenai tujuan atau rencana secara keseluruhan. Menetapkan batas waktu dan mencapainya akan memberikan diri rasa keberhasilan, meningkatkan motivasi, dan memberikan diri respons mengenai apa yang berfungsi maupun tidak. Cobalah menggunakan kalender sebagai isyarat visual agar tetap berkomitmen pada tujuan dan tenggat waktu yang telah ditetapkan. Selain itu, menyilang tujuan atau sasaran yang telah tercapai juga terasa sangat memuaskan. Lihatlah setiap tujuan dan catatlah seberapa spesifik (S), terukur/measurable (M), terealisasi/attainable (A), relevan atau realistis (R), dan terikat waktu atau memiliki tenggat waktu (T). Misalnya, berikut cara mendapatkan tujuan samar, seperti “Saya ingin hidup lebih sehat”, dan membuatnya menjadi lebih spesifik menggunakan metode S.M.A.R.T:  Spesifik: “Saya ingin meningkatkan kesehatan dengan menurunkan sedikit berat badan”. Terukur (measurable): “Saya ingin meningkatkan...

How would you rephrase that briefly using Chinese?
将你的所有目标都列出来，包括周目标、月目标、年目标和人生目标。 将目标分解成日常步骤。 设置标准和截止日期。 根据“S.M.A.R.T.”设立目标。