培养自尊。 试着对自己好一点。 努力让自己振作起来。 学会变得坚定自信地表达自己。

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. Si vous avez une mauvaise image de vous-même, il peut être plus difficile de gérer les moqueries, même si elles ne sont pas méchantes. Il faut du temps pour améliorer l’estime qu’on se porte, mais vous pouvez y arriver en pratiquant certaines activités simples .  Faites-vous des compliments. Essayez de vous regarder dans le miroir tous les matins et de vous dire quelque chose de positif à propos de votre apparence, par exemple : « tes yeux sont particulièrement brillants et beaux ce matin ». Faites une liste de vos forces, de vos réussites et des choses que vous admirez le plus chez vous. Essayez de mettre au moins cinq choses dans chaque colonne. Gardez la liste avec vous et lisez-la tous les jours. Il est important de prendre soin de vous et c’est une excellente stratégie pour gérer les insultes et les moqueries. Essayez de prendre de longs bains, d’aller vous promener au calme ou de faire quelque chose qui vous détend, par exemple une pédicure. Ce genre de stratégie vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau et à augmenter l’estime que vous vous portez. . Lorsque vous êtes déterminé, il vous sera plus facile de vous remettre des insultes, des moqueries et d’autres obstacles sur votre chemin. Essayez de travailler sur votre détermination pour améliorer votre capacité à vous remettre en selle après des insultes. Voici plusieurs choses que vous pouvez faire pour y arriver .  Voyez les erreurs comme des occasions pour apprendre. Souvenez-vous que vous avez le pouvoir de choisir votre réponse.  Fixez-vous des objectifs réalistes.  Prenez confiance en vous. . Apprenez à vous exprimer d’une manière affirmée pour vous aider à gérer les moqueries. Pour vous affirmer, il est important que vous soyez suffisamment à l’aise pour dire non aux autres et pour exprimer vos besoins d’une manière claire et directe .  Dites ce qui vous dérange d’une façon spécifique. Par exemple : « tu me taquines souvent à propos de mes cheveux, tu m’appelles caniche ou Boucle d’or ». Exprimez vos sentiments à propos des moqueries....