La meilleure façon de surmonter un sentiment de rejet ou d'abandon au cours d'une conversation ou d'un évènement est souvent de faire en sorte que les autres se sentent les bienvenus. De cette façon, plutôt que de vous concentrer sur vos sentiments négatifs, vous pouvez changer votre perception de la situation en reprenant le contrôle. Pour intégrer les autres et qu'ils se sentent les bienvenus, vous pouvez  :   sourire et saluer les autres, initier la conversation, poser des questions aux gens et apprendre à les connaitre, être à l'écoute, vous montrer attentif et attentionné, montrer un intérêt réel dans ce que les autres ont à dire. Si votre sentiment d'être exclu vient en partie de votre propre situation (par exemple des horaires de travail ou de révision exigeants, des responsabilités familiales ou des loisirs qui vous prennent beaucoup de temps), suggérez des activités à vos amis à des moments où vous êtes libre. Ils sauront apprécier les efforts que vous consentez vous aussi pour les voir.  Si votre emploi du temps chargé vous empêche de voir vos amis, vous pouvez demander à l'un d'eux de vous accompagner lors de l'une de vos activités quotidiennes, par exemple si vous devez faire une course dans le centre-ville ou aller à la salle de sport . Faites de votre mieux pour prévoir des choses avec vos amis, mais reconnaissez le moment où cela ne sert à rien d'insister. Si vous essuyez plusieurs refus successifs, votre ami veut peut-être mettre un terme à votre relation. Si un ami refuse la plupart de vos propositions ou annule les rendez-vous à la dernière minute, arrêtez de prévoir des sorties avec lui. S'ils vous laissent sans cesse tomber, tout simplement vos amis ne le sont peut-être pas. Mieux vaut vous faire de nouveaux amis. Prenez la décision de trouver de nouveaux amis, qui vous apprécient et vous respectent. Même si c'est parfois difficile, c'est vraiment préférable à continuer de voir des personnes qui ne vous considèrent pas à votre juste valeur. Vous méritez mieux que ça. Vous pouvez par...

How would you rephrase that briefly using Chinese?
接纳他人。 安排一些能和朋友共同参加的活动。 下决心结识新的朋友。