A text in Tamil: உடலின் மேல் பகுதிக்கான ஜிம்னாஸ்டிக் உடற்பயிற்சியுடன் குளிர்காலத்தில் சில க்ராஸ் கன்ட்ரி ரன்னிங் ஆகியன ரன்னிங் பருவத்திற்காக சிறந்த தயார்படுத்திக்கொள்ளுதல் ஆகும்.
The same text in Chinese (Simplified):
在冬季练练越野跑，加上对上半身的健身锻炼，能为跑步季做好充分准备。