首先，阅读下面的中文文章。

从另一个角度来看待对方的愤怒，可以消除大脑引起的负面情绪。你可以对自己说：“他今天一定过得很糟。”有意识地对愤怒采取不同的看法，可以改变自己的情绪反应，也能避免变得消极。  一般来说，我们很难与愤怒而刻薄的人共情，但当你换一个角度去理解对方的愤怒时，就不会产生抵触情绪了。 你可以对自己说：“他已经尽力了”，或者“这只是他应对愤怒的方式”，这样就不会觉得自己应该为此负责了。 理解对方的愤怒不代表你必须接受它。一旦认识到自己不应该受到责备，你就应该采取合适的方法来处理，比如定好底线，或者等到冷静下来之后再处理。 男朋友的话可能会让你生气、害怕或者感到挫败无力。接受自己和你应对对方愤怒的方式，可以避免这些负面情绪的产生。你要和自己的内心对话，告诉自己“无法平息男朋友的怒气也没什么关系”。 比如，如果因为无法为对方做某些事情而感到内疚，你要告诉自己：“我知道他还在生气，也希望能帮到他，但我也需要照顾好自己”。 男朋友的愤怒和刻薄可能会让你很生气。你稍不留意就会开始挑刺、发火，进一步激怒对方。注意自己的措辞和肢体语言，不要把自己的怒火再发泄到男朋友身上。  不要用“你总是……”作为开头，也不要批评和挖苦男朋友做过的事。这些话里透着怒气和责备，只会火上浇油。 列出会引发男朋友怒火的事情，观察你的行为如何激怒他。 不要火上浇油。不要故意激怒对方。 表达感受的时候，注意不要让对方觉得你在责备他。用“当你说我坏话的时候，我觉得很受伤”之类的话，尽可能清楚地表达你的感受。不要用“你总是……”这种经常被用来责备他人的句式。  平时可以多练习如何表达自己的感受，让自己逐渐习惯这种表达方式。 这种方式不仅能很好地表达你的情感，还可以增进你和男朋友之间的亲密感。 这种方式还可以帮助你们消解怒火，把关注点放在如何得到想要的结果上，而不是那些伤人的话语上。

现在，请用中文为它写一个简短的摘要。
重新看待男朋友的愤怒。 放自己一马。 注意自己的生气程度。 告诉他你的感受。