首先，阅读下面的中文文章。

调整你的座椅高度，使前臂保持和键盘一样高的水平。在使用键盘时不应该有下垂感或向上够的感觉。这是让你的手腕保持中立的最佳位置。 坐姿要端正优雅，不要显得懒散。懒散的坐姿会让身体的各个区域都感到过多的压力，包括你的手腕。此外，把工作内容放在你面前，这样你就不用把手腕弯曲或扭到一边去够它了。 这样也会避免你的手腕过度紧张。如果你的前臂和键盘保持水平，那么这个动作应该不会很困难。 过大或过小的鼠标会让手腕紧张，手腕会用比需要的更大的力气。 垂直鼠标会使你的手保持在握手的位置。如果你使用它，点击鼠标永远都不用弯曲手腕。你确实需要一段时间来适应这种鼠标，不过一旦适应之后，你就会庆幸自己用了它。虽然垂直鼠标会有一点昂贵（400元以上），但确实是值得的。 分离式键盘是在键盘中间分开，让你可以握在手里用双手打字的键盘。你最开始可以先将键盘拆开一点点，当你习惯之后可以把它分开得更彻底。你可以把它插起来变成正常的键盘，放在原来键盘的位置。这对于预防腕管综合征有着神奇的效果。这种键盘价格从200元到上千元不等，具体哪种最适合你，则取决于你的工作。如果你从未使用过分离式键盘，不要花巨资买一个昂贵的，你有可能发现它并不适合你。

现在，请用中文为它写一个简短的摘要。
保持前臂与键盘齐平。 保持正确的坐姿。 保持手、手腕和前臂成一条直线。 使用的工具要适合手的大小。 考虑使用垂直鼠标。 考虑入手一个分离式键盘。