First, read the Arabic article below.

وبصوتٍ عالٍ. ارفع صوتك عند التحدث ليسمعك الآخرون، حيث يسهل تجاهلك أو مقاطعة حديثك إن كنت تميل للهمس أو التمتمة أو خفض رأسك عند الحديث.  لا يعني هذا بالتأكيد أن تلجأ للصراخ، بل يجب أن تغيّر من مدى جهارة صوتك وفقًا للموقف. فيجب أن يكون صوتك عاليًا إن كنت توجه حديثك إلى مجموعة كبيرة من الناس. لا داعي لأن تتحدث بصوت عال في محادثاتك اليومية العادية، فهذا يعطي انطباعًا سيئًا عنك. الحديث بصورة مسرعة عادة سيئة ولن يتمكن الناس من متابعة حديثك أو حتى فهمه، فتجدهم يتجاهلوا حديثك ولا يستمعوا إليك.  يجب أن تبطئ من حديثك؛ لا تسرع من نطقك للكلمات وقف بين الجمل. يساعدك هذا على التأكيد على معنى كلامك ويمنحك فرصة للتنفس. لا تتحدث ببطء أكثر من اللازم، فيجعل هذا حديثك مملًا وقد ينفذ صبر مستمعيك ويتجاهلونك. تعتبر السرعة المناسبة للحديث هو أن تنطق ما يتراوح بين 120 و 160 كلمة في الدقيقة. يمكنك أن تنوّع في سرعة حديثك إن كنت تلقي خطابًا. تحدث ببطء إن كنت تريد التأكيد على مضمون كلامك، وفي المقابل أسرع من وتيرة حديثك إن أردت بث الحماسة أو الشغف. التحدث بوضوح أهم جانب في محاولتك لتطوير صوتك الخاص بالحديث. يجب أن تهتم بكل كلمة تقولها وتتأكد من نطقها بطريقة سليمة. تأكد من فتح فمك وإرخاء شفتيك وأن لسانك وأسنانك في المكان المضبوط عند الحديث. يساعدك هذا على إخفاء لدغتك إن كنت ألدغ أو التقليل نسبيًا من ظهورها أثناء الكلام. قد تشعر أن الأمر غريبًا في أول الأمر، ولكن إن بذلت الجهد لنطق الكلمات بطريقة صحيحة فسيصبح الأمر طبيعي بالنسبة لك فيما بعد. . التنفس بعمق أمر مهم للحصول على صوت رخيم وحسن المسمع. يقوم أغلبية الناس بالتنفس بسرعة شديدة وسطحية عند الحديث، مما يجعل صوتهم غير طبيعي ونابع من الأنف.  يجب أن يخرج صوتك من حجابك الحاجز لا من صدرك. ضع يدك على بطنك أسفل آخر ضلع لمعرفة ما إن كنت تتنفس بطريقة صحيحة أم لا؛ يجب أن تشعر بتمدد معدتك وصعود وهبوط كتفيك مع تنفسك. تدرب على التنفس الصحيح من خلال التنفس بعمق سامحًا للهواء بأن يملأ بطنك. قم بالشهيق تدريجيًا مع العد لخمسة ثوان، ثم قم بالزفير مع العد لخمسة ثوان أخرى. تعوّد على هذه الطريقة في التنفس ثم حاول أن تتبعها في حديثك اليومي. تذكر أن الجلوس أو الوقوف بطريقة معتدلة مع رفع ذقنك وإرجاع كتفيك إلى الوراء يساعدك على التنفس بصورة تسمح لك بالحديث دون أن ينقطع نفسك. كما أن هذا يمدك بالثقة عند حديثك.... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
提高音量。 放慢语速。 吐字清晰。 练习深呼吸。 变换音调。