中文文章： 有几个办法可以预防经常性感冒。养成健康的生活习惯，比如，要保证充足的睡眠。  健康饮食，多吃水果蔬菜，增强身体免疫力，帮助抵御细菌侵袭。 冥想。调查发现，每天练习冥想的人较少感冒。这可能是因为冥想可以缓解压力，而压力会给免疫系统造成不必要的负担。 加强体育锻炼。每周运动5次的人较少患感冒等呼吸系统疾病。 普通感冒和流行性感冒的病菌传染性极强，几乎会附着在任何物体的表面。只要接触门把手、电话机等日常物品，就容易沾染病菌，所以每天要勤洗手，特别是在普通感冒和流感高发的季节。 用肥皂和温水搓洗至少20秒，再用干净的毛巾擦干双手。 擦拭日常所接触的物体表面，这样可以减少病菌传染。另外，尤其需要注意工作场所的卫生。同事之间是病菌传染的主要途径之一。每天上班后和下班前，用消毒纸巾擦拭电脑、电话机和笔等用品，预防病菌感染。 在家里也可以这样做。擦拭浴室洗脸盆上的水龙头等经常接触的物体表面。

中文摘要：
养成健康的生活习惯。 勤洗手。 给居室消毒。