Article in French: S'il y a un sport ou un passetemps où vous avez toujours eu envie d'exceller, c'est le bon moment ! En améliorant vos compétences, vous améliorerez aussi l'idée que vous avez du talent et par la même augmentera votre assurance. Apprenez à jouer d'un instrument de musique, apprenez une langue étrangère, suivez des cours d'art comme la peinture, faites des projets, quelque chose qui réveille votre intérêt.  Ne vous découragez pas si vous n'excellez pas tout de suite. Souvenez-vous que l'apprentissage est un processus et vous l'avez choisi pour y trouver de petites victoires et un moment de détente, pas pour devenir le meilleur. Choisissez un passetemps que vous pouvez effectuer en groupe. Vous trouverez une façon plus simple de vous faire des amis et de construire votre assurance en trouvant des gens qui pensent comme vous et partagent vos centres d'intérêt. Regardez dans les alentours de chez vous si vous ne pourriez pas trouver un groupe où vous inscrire ou trouvez une certaine intimité au milieu d'autres passionnés. Pour ne rien vous cacher, l'assurance est plus qu'un simple état d'esprit, c'est une habitude. C'est ce que les êtres humains sont vraiment. Alors si vous voulez être sûr de vous, vous devez faire des choses qui requièrent de l'assurance. L'une d'entre elles est d'aborder des inconnus. C'est intimidant au début, mais plus vous le pratiquerez et plus cela vous laissera imperturbable.  Non, cela ne va pas leur faire peur, sauf si vous êtes un skinhead agressif et puant, qui en plus ressemble à Quasimodo. Si quelqu'un vous dit « Salut » et vous sourit, puis vous demande s'il devrait plutôt aller à Starbucks ou Coffee Beans, comment allez-vous vous sentir ? Probablement bien. Tout le monde aime être le héros, parler à des gens et être spontané . Vous ne faites qu'illuminer leur journée morose. Vous croyez ne pas en avoir l'occasion, n'est-ce pas ? Pourquoi pas la serveuse au MacDonald's ? La caissière au supermarché ? Des inconnus qui marchent à côté de vous dans la rue ? Être capable de s'excuser...

Summary in Chinese:
发展兴趣爱好。 和陌生人交谈。 别过度致歉。 优雅地接受赞美。 乐于助人。 远离贬低你的人。 慢慢说话。 相信自己会成功。 冒险。