Article in Spanish: Cuando te desvías y dejas que otras cosas interrumpan tu rutina regular, te sientes cada vez más cómodo con las pequeñas sorpresas de la vida. Además, experimentas más de los beneficios que surgen de lo no planificado, como conocer nuevos amigos en un bar a quienes decides darles una oportunidad. Incluso las pequeñas desviaciones de la rutina, como tomar una nueva ruta al trabajo, te recordarán que debes hacer una pausa y concentrarte en las cosas que normalmente pasas por alto. Los cambios pequeños también ayudan despejar la mente (y por lo tanto, a distraerla de las preocupaciones que causan la seriedad) y a enfocarla en el presente. . Cuando estás estresado, es mucho más probable que tomes las cosas en serio; el estrés es cuando tu cuerpo está preparado para reaccionar de una forma intensa. Esto crea un ciclo en el que te estresas por tomar las cosas en serio y tomar las cosas en serio intensifica el estrés. Es esencial que aprendas algunos métodos mentales y físicos para disminuir el estrés. Algunos ejemplos incluyen los siguientes:  Haz cambios de estilo de vida saludables a largo plazo, como dieta y ejercicio Haz una lista de las tareas pendientes Reduce el diálogo interno negativo Practica la relajación muscular progresiva Aprende a hacer meditaciones de visualización y concientización Aflojarte (literalmente) hará que sea mucho más fácil afrontar la vida con gracia y alegría. Existe una gran variedad de artes orientadas al movimiento que pueden ayudarte a aliviar un poco de la tensión corporal que suele acompañar a una mente seria. Dependiendo de tus intereses, es posible que quieras tomar clases de danza, yoga, aeróbicos o artes expresivas como la comedia improvisada o la actuación básica. Tomar una clase en cualquiera de estas áreas podría ser más útil que aprender por ti mismo, porque soltarte en presencia de otras personas puede ser más alentador que tratar de aprender solo. Escuchar música con más frecuencia puede ser una forma excelente de cambiar tu estado de ánimo porque ayuda a exagerar...

Summary in Chinese:
摆脱思维定式。 学习应对压力的技巧 通过动作来表达情感。 让生活中充满音乐。 让生活中充满欢笑。 自嘲以解窘境。 多跟富有幽默感，积极正面的人交往。