不卑不亢地沟通。 要尊重人。 让你的沟通清晰明确。 表达你的感受。

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. Hay tres estilos de expresar la ira. Dos estilos de expresión, "pasivo" y "agresivo", no son maneras saludables de expresar la ira. El tercer estilo, "asertivo", es la manera más constructiva de expresar tu ira. La comunicación asertiva enfatiza que las necesidades de ambas personas son importantes. Para comunicarte de manera asertiva, presenta los hechos sin hacer acusaciones. Este es un ejemplo: “Me sentí lastimado porque parecía que minimizabas mi proyecto cuando te reíste durante mi exposi