Thời gian đun sẽ khác nhau tùy từng lò vi sóng, nhưng thường là khoảng 45 giây ở công suất cao.  Bơ sẽ sẽ làm cho món trứng béo hơn. Nếu muốn tiết kiệm thời gian thì bạn chỉ cần dùng dầu xịt chống dính. Như vậy trứng sẽ không bị dính trong bát và dễ rửa hơn. Bạn có thể bỏ qua bước này nếu dùng dầu xịt chống dính. Liên tục đánh trứng cho lòng trắng và lòng đỏ vỡ ra và mọi nguyên liệu quyện đều. Trong bát phải không còn thấy các vệt lòng đỏ hoặc lòng trắng trứng. Bạn cũng có thể đậy bằng một chiếc đĩa dùng được an toàn trong lò vi sóng. Như vậy trứng sẽ không trào ra khỏi đĩa và làm bẩn lò. Sau khoảng 30 giây, bạn hãy tạm dừng lò vi sóng và dùng dĩa đẩy phần trứng đã chín ở viền ngoài vào giữa. Khi trứng vừa đông lại và không còn lỏng, bạn hãy lấy đĩa trứng ra khỏi lò và bóc màng bọc ra. Cho phần nhân lên nửa miếng trứng tráng. Một số nguyên liệu làm nhân như rau thơm và phô mai không phải làm chín, nhưng các nguyên liệu khác như giăm bông và thịt ba chỉ xông khói cần phải làm chín trước.  Giăm bông cắt hạt lựu, hành tây cắt nhỏ hoặc phô mai bào sợi là các nguyên liệu có thể làm nhân cho món trứng tráng. Bạn có thể chỉ cần dùng một nguyên liệu để làm nhân, hoặc thử biến tấu với nhiều kiểu kết hợp khác nhau. Để có thêm ý tưởng về nhân món trứng ốp lết, hãy nhấp vào đây.  Nếu thích, bạn có thể trang trí đĩa trứng bằng cách rắc thêm nhân hoặc các loại rau gia vị, chẳng hạn như hành tăm.

How would you rephrase that briefly using Chinese?
将黄油放在浅碗或者玻璃馅饼盘，放进微波炉加热融化。 将碗斜着晃动一圈，让融化的黄油均匀地覆盖在碗的内壁。 在小碗里加入鸡蛋、水、盐和黑胡椒，然后把鸡蛋打散。 把混合蛋液倒进有黄油的容器里，用保鲜膜严严实实地盖起来。 用高火将蛋液加热大约1分钟，或者直到大部分蛋液凝固。 按照个人喜好加入馅料。 把蛋饼对折。 让蛋饼滑落到盘子上，立即享用。