首先，阅读下面的中文文章。

想象自己的成功有助于振奋自信。试着想想过去自信满满的那个时刻，牢记在心，或想象自己梦想成真，在需要提升自信的时候多想想这些场景。 尽量详细地想象自己的成功时刻。我看起来怎么样？还有谁在场？我感觉如何？想说些什么呢？ 自己的言行举止也会影响自信心。 昂首挺胸，注意走姿。保持良好举止，可以边走边想象头上顶着东西而你在努力保持平衡。 个人形象也会影响自信心，所以要精心装扮来提升自信。 挑选高质量的得体服饰，贴身舒适很重要。 穿的衣服也要适合出席的场合。拿参加工作面试来说，最好身着套装或职业装，这会比你穿T恤牛仔裤更加自信。 多想想生活中的积极方面，你会更加自信和快乐。每天花几分钟写下发生的好事。比如，可以写下最近取得的成就或运用哪些技能攻克了难关。 列出自己所有的成就，把那些微小的成就也列出来。缺乏自信的人常常关注自己的失败而非成就，所以多让自己从积极角度看问题会提高自信。 思考下自己为什么会对这些成就感到骄傲。想想自己骄傲感的由来可以在达到类似成就时增强自豪感。 和别人分享自己感到骄傲的事情，可以增强自豪感，获得他人支持。偶尔与他人分享自己的成就会增加自信，也会不那么在意他人的看法。 比方说，可以发布自己和奖品的合影，或告诉健身房的朋友们自己锻炼有所突破。 善意对待自己，不要对自己太过严苛。例如，如果你在为即将进行的演讲而担忧，不要告诉自己“我一定会搞砸”，而要暗示自己，“虽然这很具有挑战性，但我一定搞得定。” 同样地，你也许对自己太过严苛了。例如，在演讲中忘词时你会为此自责不已，而事实上听众可能并不在意甚至都不曾留意到。 要谨记，犯了错误得学会原谅自己。难以释怀会影响到你的自豪感，所以要尽快原谅自己，释怀往事。 比方说，与其自责，倒不如告诉自己，“我犯了错，但没关系，我还是聪明能干的。” 就算事情不尽如人意也要保持自豪感，久而久之为自己骄傲就成了一种习惯。如果事与愿违，不妨重新调整自己的期望，争取下次做得更好。 比方说，如果学校作业没达到自己的理想分数，可以这样鼓励自己：“虽然这份作业谈不上完美，但同学们都很感兴趣，也会积极提问呀，所以我还是达到了基本目标。”

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畅想未来的成功。 昂首挺胸，自信迈步。 精心装扮自己。 记录成功日志。 列出自己的优势和成就。 时不时分享自己的成就。 使用充满希望的言辞，提升自信。 原谅自己。 鼓励自己做得更好。