Article in Portuguese: Mudar sua aparência pode aumentar sua autoconfiança e lhe ajudar quando você não estiver se sentindo bem. Além do mais, pode ser bem divertido!   Mude seu cabelo. Corte, divida em um lugar diferente, faça luzes ou pinte-o de rosa. Faça um olho esfumado escuro ou passe um batom vermelho. Faça uma transformação gratuita. Vá até a área de maquiagem da sua loja de cosméticos preferida e peça ajuda, se necessário, para testar novas cores. Se você sempre usa tons de ameixa, peça para a atendente pegar as cores que puxam para o pêssego para um visual completamente novo. Você irá para casa se sentindo fabulosa!  Comprar uma nova peça de roupa pode mudar completamente seu guarda-roupas: uma nova camisa, saia ou até mesmo um cachecol. Roupas que te deixam mais confortável são melhores do que as roupas que estão na moda, mas que você não gosta de usar. Se você estiver desconfortável, as pessoas perceberão. Veja se suas roupas servem bem. É difícil se sentir confortável se suas calças jeans estiverem muito apertadas na cintura ou se seu sutiã deixa marcas na sua pele. Se dê de presente um tempo sozinha para fazer algo relaxante pode aumentar sua autoestima – além, é claro, de relaxar – e lhe ajudar a manter uma atitude positiva.   Sinta-se linda dos pés à cabeça, fazendo os pés em casa. Seja tão atrevida quanto quiser! Use um anel nos dedos dos pés – ou dois! Pinte cada unha de uma cor diferente, use glitter ou um tom que você ainda não está pronta para usar nas mãos. Dê atenção extra à sua pele. Quando você se paparica, dá para perceber. Então, faça uma esfoliação facial em casa para uma pele mais saudável e macia. Saúde não é considerada apenas atrativa, mas um corpo saudável significa uma mente saudável. Pode ajudar com depressão e evitar que você pegue um resfriado. É difícil se sentir linda quando você está doente.  Dormir influencia muito na saúde. Dormir pouco derruba a imunidade e pode lhe deixar mais suscetível à depressão e outras doenças. Se você não conseguir dormir as oito ou nove horas recomendadas por...

Summary in Chinese:
改变自己的形象。 服饰、化妆以及配饰可以让你感觉自己很漂亮并且自信。 宠爱你自己。 努力做到健康。