Luego de haberte dado unas vacaciones de tus percepciones originales, saca la lista y revísala punto por punto. Pregúntate a ti mismo si cada punto tiene alguna validez y dedícate a revisar cada uno de ellos a lo largo de toda la lista. Con cada percepción o declaración que hiciste, pregúntate:  "¿Realmente es verdad?" "¿Puedo probar que es completamente cierto? ¿Puedo probar que es falso?" "¿Cómo reacciono física y emocionalmente a este pensamiento o idea?" “¿Hay atributos positivos asociados a esta cualidad negativa? ¿Hay atributos negativos asociados a esta cualidad positiva?” Valida tus percepciones forzándote a volver a ser un principiante en algo nuevo. Durante los momentos de incertidumbre, las fuerzas y debilidades tienden a mostrarse. Préstale mucha atención a tus propias reacciones durante la experiencia para tener una mejor idea de cuáles son realmente tus atributos positivos y negativos.  El truco es encontrar algo sobre lo que no sabes nada y forzarte a aprender sobre el tema. Si por ejemplo no sabes nada sobre la cocina, entonces aprende a cocinar. Necesitas prestarle una atención especial a tus respuestas y reacciones durante este periodo de tiempo. También debes completar este proceso a solas. No dependas de otros para que te ayuden a superarlo. La gente detesta estar equivocada, pero nadie es perfecto. En vez de tratar de negar tus carencias y fallas, deja de inventarte excusas para ti mismo y sé honesto con las cosas que están mal. Esto incluye las cosas que ya pensabas que estaban mal y las que quizás negabas previamente.  Entiende que aceptar tus carencias es un paso necesario para verte a ti mismo como eres realmente. Aparte de eso, solo puedes intentar mejorar tus fallas si primero las reconoces y aceptas. También necesitas deshacerte de las excusas. Por ejemplo, si procrastinas habitualmente, no intentes justificarlo diciendo que igual logras cumplir con el trabajo así que realmente no importa. En vez de eso, simplemente admite que procrastinas. Cuando enfrentes un problema, busca la...

TL;DR in Chinese:
根据列表分析自己。 打破舒适圈。 悦纳自己的失败。 从内在开始解决。 跳出框框，旁观者清。 写日记。 积极看待自己。 问自己想成为一个怎样的人。