Article in Hindi: : हर रात आपके सोने का समय हेयर लॉस कराने में सहयोगी हो सकता है या कम सोने से बालों की ग्रोथ पर असर पड़ता है | हर रात सात से नौ घंटे सोने की कोशिश करें |अगर आपको सोने में परेशानी होती है तो डॉक्टर से सलाह लें | : कुछ लोगों में स्ट्रेस हेयरलॉस का कारण बनता है | अगर आप अधिकतर स्ट्रेस की कंडीशन में ही रहते हैं तो पनी उन फीलिंग्स को मैनेज करने के कुछ हेल्दी तरीके डेवलप करें | इसके कुछ अच्छे ऑप्शन्स हैं:  हर दिन योग की प्रैक्टिस करें मैडिटेशन करें डीप ब्रीथिंग एक्सरसाइज करें दोस्त से बात करें :अच्छे स्वास्थ्य के लिए हर दिन रेगुलर एक्सरसाइज करना जरुरी होता है और इससे हेयर लॉस को रोकने में भी मदद मिलती है | हर सप्ताह में पांच दिन 30 मिनट की एक्सरसाइज करने का लक्ष्य बनायें | अगर 30 मिनट तक एक्सरसाइज करना मुश्किल लग रहा हो तो पूरे दिन में दो से तीन शॉर्ट वर्कआउट में थोड़ी-थोड़ी एक्सरसाइज करें | उदाहरण के लिए, पूरे दिन में दो 15-15 मिनट के सेशन या तीन 10-10-10 मिनट के सेशन कर सकते हैं | : स्मोकिंग का सम्बन्ध गंजापन झेल रहे पुरुषों में हेयरलॉस को और बढाने से है |अगर आप स्मोक करते हैं तो यही समय है उसे छोड़ने का | अपने एरिया में चलने वाले धूम्रपान छोड़ने वाले प्रोग्राम और दवाओं के बारे में डॉक्टर से जानकारी लें जिससे इस लत से छुटकारा पाने में मदद मिल सके | अल्कोहल पीने से भी पुरुषों में हेयरलॉस देखा गया है | अगर आप पुरुष हैं तो हर दिन दो ड्रिंक्स और महिला हैं तो हर दिन एक ड्रिंक या उससे कम लेने की कोशिश करें | अगर अल्कोहल कम करने से आपको परेशानी होने लगे तो डॉक्टर से सलाह लें | बहुत ज्यादा ड्रिंक करने से सीरियस हेल्थ प्रॉब्लम (जैसे हाई ब्लड प्रेशर, कुछ तरह के कैंसर और डिप्रेशन) होने के साथ ही हेयर लॉस भी होने लगता है |

Summary in Chinese:
好好休息 控制压力 多运动 戒烟 限制酒精摄入量。