Campurkan cuka dan air hangat, kemudian gosokkan ke bagian yang sakit. Cuka akan meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit sehingga memacu luka untuk sembuh lebih cepat. Pepaya dan nanas mengandung enzim digesti yang disebut bromelain yang mampu menghancurkan protein yang menyebabkan darah dan cairan terperangkap dalam jaringan Anda. Makan sebanyak mungkin nanas yang and inginkan karena Anda ingin menyerap bromelain dan membantu tubuh Anda menghilangkan luka memar. Ambil dua pendekatan untuk mendapatkan vitamin C dalam jumlah cukup untuk menyembuhkan luka memar Anda dengan cepat.   Pertama, pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin C dengan makan makanan seperti jeruk, mangga, brokoli, paprika dan ubi. Anda juga bisa minum suplemen vitamin C untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin C. Hancurkan tablet vitaminC dan campurkan dengan sedikit air untuk membuat pasta. Oleskan langsung ke bagian yang luka dan biarkan hingga kering sebelum membasuhnya dengan lembut menggunakan air. Ekstrak bilberry mengandung antosianin, suatu antioksidan kuat yang dapat mengurangi tampilan warna memar dengan menstabilkan kolagen dan memperkuat pembuluh darah kapiler. Anda bisa mendapatkan ekstrak bilberry dalam bentuk tablet di sebagian besar apotek. Peterseli mengandung bahan antiradang yang bisa membantu luka memar hilang dengan lebih cepat. Sama seperti peterseli, jahe memiliki kemampuan antiradang dan mampu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Cincang jahe dan rendam dalam air panas selama beberapa menit sebelum meminumnya. Anda juga bisa membeli kapsul jahe atau menghaluskan jahe dan mengoleskannya langsung ke luka. Oleskan campuran ini di bagian yang luka dan biarkan selama beberapa jam. Lap dengan tisue kapan saja Anda perlukan. Oleskan satu kali setiap hari hingga luka Anda hilang. Haluskan akar comfrey dan tambahkan sedikit air untuk membuat pasta atau rendam bola kapas di dalam teh akar comfrey. Oleskan pasta atau tempelkan bola kapas ke bagian yang luka satu kali sehari hingga luka Anda hilang. Witch hazel bisa...

===
Write a summary of the previous text in Chinese:
用醋和水揉搓淤伤处。 吃菠萝或木瓜。 涂抹及服食维生素C。 摄取覆盆子萃取物。 将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位。 吃鲜姜。 将辣椒粉混入凡士林里。 制作紫草根糊状物。 将淤青部位浸在金缕梅油里。 服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原。 剥香蕉皮，用香蕉皮内侧按摩淤青部位。