Article in Indonesian: Kenali kekuatan atau sifat-sifat baik yang Anda miliki agar Anda bisa menerima aspek yang kurang baik secara seimbang. Selain itu, menyadari kekuatan bisa mengubah pemahaman Anda tentang diri sendiri. Tulislah semua kekuatan Anda atau catatlah satu kekuatan setiap hari jika cara ini lebih mudah. Contohnya:  Saya adalah pribadi yang penyayang. Saya adalah ibu yang kuat. Saya adalah pelukis berbakat. Saya adalah pemberi solusi yang kreatif. Berusahalah mengenali dan mengakui kekuatan Anda dengan mencatat semua pencapaian Anda. Contohnya, siapa saja yang pernah Anda bantu, keberhasilan Anda sendiri, atau kesulitan yang bisa Anda atasi. Contoh tersebut membantu Anda mengarahkan fokus pada tindakan dan perbuatan. Contoh konkret lain yang bisa membantu Anda mengenali kekuatan, misalnya:  Meninggalnya ayah saya terasa berat bagi keluarga kami, tetapi saya bangga karena bisa mendukung ibu saya melalui kesulitan ini. Saya ingin ikut lomba lari setengah maraton dan setelah berlatih selama 6 bulan, saya berhasil mencapai garis finis! Setelah kehilangan pekerjaan, saya sulit menerima keadaan dan tidak mampu membayar tagihan. Akan tetapi, saya berusaha mengenali kekuatan yang saya miliki dan kondisi saya sudah lebih baik saat ini. Dengan mengetahui bagaimana Anda menilai diri sendiri, Anda bisa mengenali aspek diri Anda yang selama ini menjadi sasaran kritik berlebihan. Anda dikatakan bersikap kritis berlebihan jika tidak suka pada aspek atau sifat tertentu dari diri sendiri. Mungkin Anda merasa malu atau kecewa dan perasaan ini membuat Anda sulit menerima diri sendiri. Mulailah dengan menulis pikiran negatif Anda tentang diri sendiri. Contohnya:  Saya tidak pernah bisa melakukan sesuatu yang benar. Saya selalu salah memahami komentar orang lain. Pasti ada yang salah dengan saya. Saya terlalu gemuk. Saya selalu mengambil keputusan yang salah. Ketika orang lain memberikan komentar tentang diri kita, sering kali kita berusaha mencerna komentar ini dan mengolahnya menjadi pendapat kita tentang diri sendiri. Setelah...

Summary in Chinese:
认清自己的优势和特质。 列出自己的成就。 认清自己对自己的看法。 弄清他人看法对自己的影响。