La hidratación del cuerpo hará que las células de tu piel luzcan frescas y renovadas, lo que puede reducir el aspecto de la celulitis. Bebe al menos 8 vasos de agua al día para asegurarte de que tu sistema obtenga todo el agua que necesita.  Empieza el día tomando un vaso de agua a primeras horas de la mañana, antes de tomar el café o el té del desayuno. Lleva una botella de agua contigo mientras realices todas tus actividades diarias. Recuerda volver a llenarla frecuentemente. Una dieta llena de frutas y verduras saludables te ayudará a mantener un peso bajo, reduciendo así la apariencia de la celulitis. Las frutas y verduras también tienen un alto contenido de agua, así que además te ayudarán a mantenerte hidratada.  Toma un batido de espinaca en el desayuno. Mezcla en la licuadora una taza de leche de almendra, una taza de espinaca, medio plátano y un kiwi o un puñado de fresas. Este desayuno altamente nutritivo mantendrá tu nivel de energía alto y es una gran manera de consumir una porción de verduras en el desayuno. Come muchas verduras crudas. Las verduras de hojas crudas, el brócoli, la zanahoria y otros vegetales son ricos en nutrientes, antioxidantes y agua. Si las conviertes en el soporte principal de tu dieta, verás una diferencia en la cantidad de celulitis que tengas. La celulitis es causada por la grasa que está justo debajo de la piel, pero si tu piel está tonificada y saludable, la celulitis no será tan notoria. Los alimentos como las aceitunas, las nueces, las paltas, el pescado y el aceite de oliva contienen ácidos grasos de omega 3, que son esenciales para una piel sana. Consume ácidos grasos de omega 3. Debido a que todo el tiempo comemos alimentos grasos o al menos alimentos que contienen todo tipo de grasas, es de vital importancia consumir los ácidos grasos adecuados y rechazar aquellos que nos hacen daño para conseguir así una recuperación completa de la celulitis. Las carnes de animales criados en pasto, los productos lácteos enriquecidos con omega 3, el edamame, el arroz silvestre,...

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喝大量的水。 吃水果和蔬菜。 吃健康的脂肪。 避免吃会造成更多赘肉的食物。