中文文章： 内向的人有时会忘记，并不是每个人都能通过独处来“充电”。记得和朋友、爱人保持联系，即使只是简单地说声“你好”。主动去接触别人是一种外向性格的表现。这并不困难，只需要一点练习就能做到。 社交媒体是练习在人际关系中迈出第一步的好方法。给朋友发条私信，在微博上看到可爱的猫咪照片时艾特一下你的兄弟姐妹。主动与他人接触，即使是很小的接触，也能帮你变得更外向一些。 如果你的伴侣比你更外向，可以让他帮你变得外向一些。告诉他你在社交活动中喜欢什么、不喜欢什么，这对你很有好处。为你们不同的社交需求制定不同的策略。  比方说，外向的人可能真的需要经常与他人接触。即使你已经在努力变得外向了，但可能仍然不会像你的伴侣那样渴望社交。所以，你要允许他独自外出，而自己呆在家里享受独处时光，这样你们两个人的需求就都能得到满足。 你可以让你的伴侣带你参加一些社交活动。即使你不太愿意去，也要偶尔出去一下。和熟悉并信任的人在一起会让你感到更自在。 内向的人可能非常专注于自己的内心，所以他们常常会忘记向别人表达自己的感受。对其他人来说，尤其是对那些非常外向的人来说，他们很难分辨出你是在享受自己，还是在绝望地隐藏自己。在别人问你之前，先告诉他们你的感受。  比方说，如果你和朋友一起去参加派对，不妨告诉他“我玩得很开心!”，你可能天生比较内向或安静，但这并不意味着你得表现得像个猜不透的谜。 同样，如果你在派对上比别人先耗尽了精力——这很有可能发生——也要把这一点讲清楚。你可以说“我玩得非常开心，但是我有点累了，要回家了。谢谢你们让我度过了一段美好的时光!”这样，别人就知道你玩得很开心了，而你也可以回家休息。 内向和外向只是不同的性格特征而已，没有优劣之分，不要因为你的反应和别人不一样，就贬低自己。同样，不要根据别人对情况的反应来评判他们。 不幸的是，外向的人经常把内向的人定性为“讨厌别人的人”或“无聊的人”，而内向的人则把所有外向的人都概括为“肤浅”或“吵闹”。你不需要通过贬低他人来欣赏自己。每种性格的人都有他们的优势和面临的挑战。

中文摘要：
与他人保持联系。 为社交活动制定策略。 告诉别人你的感受。 尊重你们的差异。