罗列对方不好的品质。 找出与对方不适合的理由。 专注于与对方的友情。

鉴于上述总结，为它写一个详细的文本。
不向对方流露出任何情感，是避免自己陷入感情的另一种方法。尝试控制自己的情绪，这样一来即使身处对方附近，也不至于让自己不知所措。列出对方身上所有不好的品质，然后通读几遍，让这些缺点削弱你对对方的兴趣，这样也可以避免爱上对方。 认真并诚实地思考一下假如与对方处对象的话，他身上有什么性格特点会让你觉得烦恼，或者对你来说很棘手。比如，对方可能会是个“工作狂、过于安静内向、难以融入群体”等。 除了罗列出对方的所有缺点以外，你还应该考虑一下自己和对方不能成为合适伴侣的原因。在写下对方的缺点之后，进一步思考为什么这些缺点会成为你和他之间的障碍，举出一些具体例子来证实你的想法。将注意力集中在你和对方的不适合，从而将自己的在感情上与对方隔绝，只把他当成一个普通朋友来对待。 比如，你可以写下：“我和他并不合适，因为他是工作狂，而我就喜欢到处旅行。”又或者：“我和他走不到一块的，因为他打算长居一地，而我则经常搬家。” 假如你和对方已经是不错的朋友关系了，可以试着把自己的注意力只集中在友谊方面。与他相处融洽的时候，提醒自己如果贸然捅破中间那层膜，可能伤害到彼此的感情，最后连朋友都做不成。处理好男女感情之事并不容易，还是维持友谊关系更好些。 坐下来想想，然后写下一些你和对方作为朋友期间发生过的趣事，再考虑一下是否值得为了追求所谓的爱情，而舍弃这段充实珍贵的友谊？