Kehamilan yang aman sangat penting untuk persalinan dan bayi yang sehat. Dengan menerima perawatan dari dokter, perawat, atau bidan, Anda dapat memastikan progres kehamilan yang normal dan juga keamanan mengecek pembukaan sendiri.  Sadari bahwa saat memasuki bulan kesembilan kehamilan, dokter mulai mencari tanda-tanda persalinan. Biasanya dokter akan menekan perut Anda, dan melakukan pemeriksaan internal untuk mengecek serviks. Dokter akan melihat apakah bayi sudah “turun”. Artinya, serviks sudah mulai membuka dan melunak. Tanyakan apa pun kepada dokter, termasuk apakah bayi sudah turun. Anda juga harus bertanya apakah aman mengecek pembukaan sendiri. Jika kehamilan Anda aman, silakan lakukan. Tangan yang kotor dapat menyebarkan bakteri dan kuman yang menyebabkan infeksi. Untuk mengecek serviks, Anda harus memasukkan tangan atau jari ke dalam vagina. Jadi, demi kesehatan Anda dan bayi, Anda harus mencuci tangan sebelum mengecek pembukaan serviks.  Cuci tangan dengan sabun tipe apa saja dan air hangat. Basahi tangan dengan air mengalir dan pakai sabun hingga berbusa. Gosok tangan selama paling tidak 20 detik dan pastikan semua permukaan tangan digosok. Bilas dan keringkan. Gunakan gel antiseptik dengan kandungan alkohol sedikitnya 60% jika tidak ada sabun. Teteskan secukupnya di telapak tangan. Seperti dengan sabun, gosok kedua tangan dan pastikan setiap permukaan terkena antiseptik, termasuk kuku. Gosok terus sampai tangan kering. Jika Anda agak cemas atau takut melakukan pemeriksaan sendiri, mintalah bantuan suami atau salah satu anggota keluarga tercinta. Biarkan ia membantu selama Anda nyaman. Ia bisa membantu dengan memegang cermin, menggenggam tangan Anda, atau mengucapkan kata-kata menenangkan. Sebelum mengecek pembukaan, posisi Anda harus nyaman. Anda bisa duduk di toilet atau berbaring di tempat tidur dengan kedua kaki membuka asalkan nyaman.  Lepas celana dan bawahan sebelum mulai. Dengan demikian, Anda tidak perlu melepasnya lagi setelah merasa nyaman. Duduk atau berjongkok di toilet dengan satu...

How would you rephrase that briefly using Chinese?
咨询医生。 把手洗干净。 寻求帮助。 摆好舒服的姿势。