El edema tenderá a empeorar si permaneces sentado por demasiado tiempo, ya que esto provoca que los fluidos se estanquen dentro de los tejidos del cuerpo. Los ejercicios suaves incrementan la circulación y bombean los fluidos hacia el corazón, lo cual ayuda a reducir la hinchazón.  Haz caminatas cortas varias veces al día para que tu sangre fluya. Haz varias caminatas diarias de entre 15 y 30 minutos o camina rápidamente (si puedes hacerlo) para ayudar a reducir la hinchazón. Cuando descanses entre las caminatas, haz elevaciones de piernas y brazos (no es necesario que uses pesas) mientras estés sentado u acostado. Usa un banco o algunas almohadas para apoyar la parte de tu cuerpo que esté afectada por el edema. Debes elevar dicha parte a una altura ligeramente superior a la de tu corazón 3 o 4 veces al día en sesiones de 30 minutos.  Si tienes un edema grave, quizás tengas que mantener levantada la parte afectada mientras duermes. Puedes poner un ladrillo o un trozo de madera rectangular debajo de los pies de la cama para conseguirlo. Frota suavemente la parte inflamada en la misma dirección en la que circulan los fluidos dentro de tu cuerpo (hacia el corazón). Si tienes un edema grave, llama a un masajista profesional para que te practique una técnica llamada "drenaje linfático manual". El exceso de sal hace que tu cuerpo retenga el agua, lo cual empeora el edema. Limita tu consumo de alimentos salados, tales como los bocadillos empacados, los fritos y la comida rápida. Pregúntale al doctor sobre el consumo de sodio diario recomendado para tu caso.  Una buena manera de controlar el consumo de sal es preparar la comida en tu casa en vez de comer en restaurantes. La mayoría de las recetas conservan su sabor si reduces la sal a la mitad (o incluso más). Experimenta mientras hornees o cocines para encontrar algunas recetas que sepan bien con menos sal. Una dieta rica en frutas, verduras y otros alimentos saludables puede ayudar a reducir la hinchazón. El pescado, los mariscos, las frutas, las verduras, las...

TL;DR in Chinese:
多运动。 抬腿抬手。 按摩水肿部位。 减少盐摄入。 健康饮食。 试试中药。 保护好皮肤。