少吃盐。 每天喝8杯水 将红肉换成蘑菇。 选择消化速度较慢的碳水化合物。 选择更健康的零食。 细嚼慢咽。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Natri dư thừa có thể khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến phù nhẹ, nhất là ở bàn chân và bàn tay. Nếu bạn muốn có bàn tay thon gọn thì nên giảm muối trong chế độ ăn. Bạn ăn càng ít muối thì lượng nước giữ lại trong cơ thể càng giảm.   Kiểm tra thành phần dinh dưỡng trên nhãn! Ăn ít muối không chỉ đơn giản là cho ít muối vào đồ ăn. Nhiều thực phẩm đông lạnh và đóng gói sẵn, thậm chí rau củ và bánh ngọt cũng có hàm lượng muối rất cao. Bạn có thể đã tiêu thụ rất nhiều muối mà không biết. Chú ý đến kích c