Tidak ada keharusan untuk menggunakan tampon selama periode menstruasi. Bahkan, banyak wanita lebih suka menggunakan pembalut atau cangkir menstruasi. Tampon memberi lebih banyak kebebasan dalam bergerak dan lebih praktis untuk berolahraga, terutama yang dilakukan di air. Namun, butuh sedikit upaya khusus untuk menangani tampon atau memasukkannya.  Pembalut ditempelkan di bagian dalam celana dalam untuk menyerap aliran darah. Di pasaran, pembalut dijual dalam berbagai ukuran, mulai dari pembalut tipis untuk penggunaan jangka pendek sampai pembalut tebal yang biasa digunakan sepanjang malam. Banyak wanita menganggap pembalut terlalu tebal dan tidak praktis. Namun, pembalut mudah digunakan dan merupakan pilihan yang aman jika kamu khawatir lupa mengganti tampon secara teratu. Cangkir menstruasi adalah cangkir karet fleksibel kecil yang pas di dalam saluran vagina. Kamu memasukkannya dengan tangan dan cangkir akan menampung darah. Cangkir harus dikeluarkan secara berkala untuk membuang darah yang terkumpul dan membilasnya sebelum mengulang prosedur yang sama. Wanita yang khawatir dengan bahan tampon mungkin akan lebih nyaman dengan opsi ini. Namun, kamu harus belajar cara melepas dan memasukkan cangkir dengan benar. Setelah membuka kemasan plastik tampon, kamu akan melihat tampon itu sendiri dan benang yang menempel. Aplikator tampon berupa penutup plastik yang keras termasuk tabung yang menutupi bagian dalam yang akan menyerap darah, area pegangan, dan pendorong untuk membantu tampon masuk ke saluran vagina. Silakan jika kamu ingin membolak-balik tampon untuk mengamatinya lebih dekat.  Jika kamu khawatir dengan benang untuk melepas tampon, coba saja menariknya satu atau dua kali. Kamu akan melihat benang sangat kencang dan kemungkinan putus terbilang kecil. Untuk mengurangi kekhawatiran, kamu bisa menguji benang setiap tampon sebelum menggunakannya. Selain itu, tidak ada salahnya membiasakan diri memeriksa kemasan luar dengan baik. Jangan pernah menggunakan tampon dari kemasan yang sobek atau rusak. Tidak semua...

===
Write a summary of the previous text in Chinese:
了解棉条和其它经期用品。 学习卫生棉条的结构。 研究不同品牌的棉条。 了解更多关于身体和生殖系统的知识。 查看网上介绍卫生棉条插入方法的图片或视频。 咨询亲戚或朋友。 找医生或者学校的护士聊聊。