了解绝经期的基本概念。 记录你最后一次月经周期已经过去多久了。 记录其它症状。

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.
لاكتشاف ما إن كنتِ تمرّين بحالة انقطاع للطمث أم لا، يجب أن تفهمي العملية الحيوية التي تمثل أساس انقطاع دورة الطمث.   سن اليأس هو النقطة التي تتوقف عندها دورة الطمث للأبد، فيتوقف المبيضان عن إفراز هرموني الأستروجين والبروجسترون. السنوات التي تسبق سن اليأس مباشرة – حيث تختبرين بعض الأعراض الشائعة كنوبات الحرارة المحمومة (من علامات الانتقال لسن اليأس) – تنسب بشكل خاطئ إلى سن اليأس وانقطاع الطمث، ولكنها في الحقيقة فترة تحول أو انتقال تعرف بما قبل انقطاع الطمث.   عادة ما تمرّ النساء بانقطاع الطمث بين عمري الـ40 و الـ55، متوسط العمر هو 51 عامًا، إلا أنه قد تتعرضين لانقطاع مبكر للطمث خاصًة إن كنتِ قد خضعتِ لعمليات جراحية لإزالة أعضاء تناسلية معينة حول الرحم.   انقطاع الطمث هو عملية جسدية طبيعية لا تتطلب علاج طبي لإتمامها. ومع ذلك فالعديد من النساء يستفدن من التبدلات الهرمونية الحادثة أثناء الفترة الانتقالية التي تسبق انقطاع الحيض. تحدثي إلى طبيبك إن كنتِ تشعرين بوجود ما قد يساعدك أثناء فترة التغير الجسدي والشعوري لانقطاع الطمث. بالاعتماد على طول المدة التي انقضت على آخر دورة، يمكن ألا يكون ما تمرين هو انقطاع الطمث بعد، وفي هذه الحالة سيحدث دورة طمث جديدة بوقت ما قبل انقطاعها نهائيًا.   عدم انتظام الطمث هو أمر شائع خلال الفترة التي تسبق انقطاعه تمامًا، وافتقاد بعض الدورات الشهرية لا يعني بالضرورة أن انقطاعًا تامًا قد حدث، ويجب الوضع في الحسبان بعض المشكلات الصحية التي تتسبب في انقطاع الطمث أو عدم انتظامه قبل الركون إلى احتمالية الانقطاع الدائم بسبب سن اليأس؛ مثل الأورام السرطانية.   من الجيد مراقبة دورتك الشهرية لأن ذلك يمكنك من اكتشاف الأمر إذا ما تأخرت عن موعدها الطبيعي، ويجب أن تعتادي على تتبع دورة الطمث منذ وصولك للأربعينات لأن سن اليأس يبدأ خلال تلك الفترة. يمكنك وضع نقطة بسيطة على التقويم كمؤشر على اليوم الذي بدأت فيه دورة الطمث.   إذ انقطعت دورتك الشهرية لعام كامل فأنتِ في مرحلة الانقطاع الدائم نظرًا لسن اليأس ولن تعود أبدًا.   لو مر عام على انقطاع الطمث ثم صادفتِ نزيفًا فجأة، فاتصلي بالطبيب فورًا، لأن هذا نزيف ما قبل انقطاع الطمث ينبغي أن يتم فحصه بأسرع وقت ممكن. استمري في مراقبة وإحصاء أية أعراض تلم بكِ وذلك لتعيين طول الفترة التي مررتِ فيها بأعراض ما قبل انقطاع الطمث، ولتساعدك كذلك على اكتشاف انقطاع الطمث...