确认引起溃疡部位疼痛的原因。 改变饮食。 减少食量，不要一下子吃太多。 不要在临睡前进食。 穿宽松的衣服。 停止抽烟。 如果疼痛持续，要去看医生。

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D’abord, essayez de découvrir ce qui déclenche habituellement vos douleurs ulcéreuses. Certains aliments et certaines boissons peuvent aggraver les douleurs d’estomac. Une fois que vous aurez déterminé vos déclencheurs, vous devriez essayer de les éviter.  Pour ce faire, vous devrez peut-être surveiller votre alimentation pour déterminer les aliments ou les boissons qui peuvent constituer un facteur de déclenchement de vos douleurs. Commencez par les facteurs déclencheurs les plus courants, tels que les aliments épicés, les aliments très acides, l’alcool, la caféine ou les aliments très gras . Aussi, prenez en considération les aliments et les boissons auxquels vous êtes sensibles. Pour ce faire, notez tout ce que vous mangez, attendez une heure et notez ce que vous ressentez. Si vous avez l’estomac dérangé après un repas, vous devriez éviter de manger cet aliment à l’avenir. Adopter un régime alimentaire sain riche en fruits, légumes et grains entiers peut aider à réduire la douleur et l’irritation. La plupart des fruits et légumes (à l’exception des agrumes et des solanacées) et des grains entiers n’irriteront pas l’estomac. Essayez également d’incorporer des aliments riches en vitamines dans votre régime afin d’accélérer la guérison des plaies .   Évitez le café et l’alcool. En absorbant plus de fibres provenant de fruits et de légumes, vous pouvez éviter la formation de nouveaux ulcères et guérir les lésions existantes . Mangez des aliments riches en probiotiques, comme le yogourt, la choucroute, le chocolat noir, les cornichons et le lait de soja. Une autre façon de soulager les douleurs ulcéreuses est d’éviter de consommer du lait . En surveillant ainsi votre alimentation, vous obtiendrez une liste de tous les aliments qui provoquent chez vous l’apparition d’ulcères. Vous pourrez ensuite les éliminer de votre régime alimentaire pour soulager rapidement la douleur. Limiter la quantité d’aliments que vous mangez à chaque repas peut aider à soulager les douleurs ulcéreuses. Cela permet de réduire la...