等待感染自行好起来。 吃富含抗氧化剂的食物。 保持身体水分充足。 促进肠道菌群平衡。 多吃鱼。 不要摄取咖啡因和糖。

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể biểu hiện dưới nhiều dạng, khiến bạn có cảm giác ngứa ngáy, thâm chí có thể gây đau buốt, tuy nhiên nhiễm trùng đường tiết niệu thường tự khỏi ngay cả khi bạn không áp dụng bất cứ liệu pháp điều trị nào. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng 71% phụ nữ có dấu hiệu cải thiện bệnh sau một tuần mà không hề chữa trị. Đừng chủ quan nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu, bởi điều đó có thể dẫn tới nhiễm trùng gan nếu không được điều trị kịp thời. Chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi nhiều dạng tổn thương khác nhau. Chất oxy hóa còn được sử dụng để chữa trị nhiều vấn đề về sức khỏe khác như chữa ung thư, chữa Alzheimer và chữa các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Rau, củ, quả nói chung là những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, trong đó một số loại như việt quất, phúc bồn tử, nho, mâm xôi, bí đỏ, ớt chuông là những loại quả dồi dào chất chống oxy hóa hơn cả. Uống thật nhiều nước sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều hơn, tất nhiên là sẽ có chút bất tiện, nhưng đi tiểu nhiều lại giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Việc nghĩ rằng cơ thể cần sạch bóng vi khuẩn là một hiểu lầm thường gặp. Trên thực tế, nếu tính chi ly ra thì cơ thể bạn có tới 10 vi sinh vật trên mỗi tế bào. Đường ruột sản sinh ra những loại vi khuẩn tự nhiên có lợi cho cơ thể và chúng cũng có rất nhiều nhiệm vụ, từ tiêu hóa thức ăn đến củng cố hệ thống miễn dịch và cả giúp duy trì hoạt động phù hợp của não. Khi cơ thể bạn không có một "hệ vi sinh vật đường ruột" khỏe mạnh thì bạn rất dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe.  Thực phẩm đã lên men có thể giúp duy trì sự cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và có hại trong cơ thể. Vì thế, hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại đồ ăn như sữa chua, dưa chuột muối, tempeh (tương nén), miso, dưa bắp cải, kefir (nấm sữa) và trà kombucha. Bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng giàu probiotic (vi khuẩn có lợi) để củng cố sức khỏe đường ruột. Thực phẩm chức năng chứa probiotic đã được kiểm nghiệm thấy rằng chúng có lợi trong phòng chống các bệnh về nhiễm trùng...