为锻炼和健康饮食留出时间。 专注于长期解决方案。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Vous pouvez surmonter de nombreuses envies de paresse en mettant au point un programme et en faisant de ce programme une habitude. Tout comme vous vous donnez du temps tous les jours pour vous brosser les dents ou pour déjeuner, prenez aussi du temps pour un petit déjeuner sain et pour faire de l'exercice. Si vous êtes déterminée, si vous vous y tenez, votre programme va devenir une habitude et il sera alors normal de faire ces exercices.  Par exemple, prenez une demi-heure en plus pour vous pré