Article in French: Si vous avez du mal à expliquer qui vous êtes, un journal pourrait s'avérer utile dans votre cas. En écrivant régulièrement ce que vous pensez et ce que vous ressentez dans le journal, vous arriverez à mieux prendre conscience de vous-même. Vous pouvez même vous en servir pour explorer les caractéristiques qui font de vous une personne unique. Des études ont montré que les gens qui tiennent un journal se sentent physiquement et mentalement en meilleure santé. Essayez d'écrire quelque chose pendant 15 à 20 minutes par jour. Même si vous le faites seulement deux ou trois fois par mois, cela peut quand même être utile . Si vous essayez de comprendre qui vous êtes, il pourrait être intéressant de garder un livre ou un dossier avec tout le matériel que vous utilisez dans votre quête de votre personnalité. Vous pourriez y inclure des extraits de votre journal, des tests de personnalité, des choses que vous écrivez, des dessins, tout ce que vous voulez y mettre en fait. Il est important de faire des listes pour vous aider à mieux comprendre qui vous êtes. Voici quelques exemples de listes que vous pourriez y inclure.  Ce que vous aimez et n'aimez pas : pliez une feuille de papier en deux. En haut de la première moitié, écrivez « j'aime » et en haut de la deuxième moitié « je n'aime pas ». Cela pourrait devenir un projet plutôt volumineux, c'est pourquoi vous devriez vous limiter à une seule catégorie par liste, par exemple les films, les livres, les plats, les jeux, les gens, etc. Ce que je ferais si j'étais milliardaire : vous pourriez même le présenter sous forme de croquis ou de dessin. Faites simplement une liste des choses que vous achèteriez ou des choses que vous feriez si l'argent n'était pas un problème. Les choses qui vous font peur : quelles sont vos peurs les plus profondes ? Les araignées, la mort, la solitude ? Notez-les. Quelles sont les choses qui vous rendent heureux ? Faites une liste des choses qui vous rendent le plus heureux. Vous pouvez même décrire des situations précises dans lesquelles vous...

Summary in Chinese:
坚持写日记。 开始写一本关于“我”的书。 罗列清单。 问问自己为什么。 通过上网或读书研究各种性格特征。 做一下性格测试。 将兴趣和性格特征进行匹配。 向朋友和家人征求意见。 要明白，你的性格不会一成不变。 要接纳自己。