喝水或其它液体有助于稀释鼻涕。你可能想要立刻停止流鼻涕或解决鼻塞问题，喝水可以稀释鼻涕，帮助身体排出鼻涕，恢复正常。  喝温热的液体有两个作用，除了给身体补充了额外的液体，还吸入了热腾腾的水汽。 只要是温热的液体都可以喝，比如咖啡、热茶、清汤或肉汤。 香甜热酒的配方需要热水、一小杯烈酒或其它酒、新鲜柠檬和一匙蜂蜜。  科学证据显示香甜热酒对治疗鼻腔阻塞、鼻涕积聚、鼻窦压力、喉咙痛和感冒引起的鼻窦症状有好处。 减少酒精摄入，因为过度饮酒会使鼻窦更加肿，加重鼻塞和增加鼻涕分泌。大量或反复喝酒对整体健康不好，应该避免这种行为。 你可以制作不含酒精的香甜热酒，只需要用喜欢的茶代替水和酒，还可以添加新鲜柠檬和蜂蜜。 吸入热茶冒出的蒸汽有助于分解鼻涕，在茶里加点药草还能进一步缓解鼻窦问题。  在一杯热茶中加点胡椒薄荷。胡椒薄荷含有薄荷醇，喝含有胡椒薄荷的茶和吸入茶冒出的蒸汽，能有效缓解鼻窦压力、鼻塞和鼻涕。 胡椒薄荷常被用来治疗鼻涕分泌过多和鼻窦问题。胡椒薄荷和薄荷醇也能治疗咳嗽和胸闷。 不要口服胡椒薄荷油。不要给婴儿使用胡椒薄荷或薄荷醇。 研究显示绿茶和提取自绿茶的补充剂含有对整体健康有益的成分，并有助于治疗一些常由感冒引起的鼻窦症状。循序渐进地增加绿茶饮用量，以免一次喝太多造成胃部不适、便秘等负面作用。  绿茶含有咖啡因和其它活性化合物。有任何健康问题的人和孕妇在开始定期摄入绿茶之前，应该先咨询医生。 绿茶会和常见药物产生相互作用，包括抗生素、避孕药、抗癌药、治疗哮喘的药和兴奋剂。改变饮食或任何疗程之前，一定要先问过医生，特别是如果你做的变动涉及药草补充剂。 慎用药草产品。开始使用药草补充剂前，一定要先咨询医生。  一些证据显示结合使用几种药草或许对治疗鼻窦问题有帮助。针对鼻窦问题的非处方药草产品通常含有好几种药草成分。 寻找含有黄花九轮草、龙胆根、接骨木花、马鞭草和酸模的产品。这些复合产品可能引起胃部不适和腹泻等副作用。 科学人员正在研究西洋参，以深入了解它的医学用途。研究显示西洋参有望用于治疗主要由普通感冒引起的鼻窦和鼻腔症状。  研究显示人参对减少成人普通感冒发作频率、严重程度和症状持续时间“可能有效”，包括鼻窦症状。目前的研究并未包括儿童。 服用人参会引起的副作用包括血压变化、低血糖、腹泻等肠胃问题、瘙痒、皮疹、睡眠障碍、头痛、紧张不安和阴道出血。 人参经常和药物产生相互作用，包括治疗精神分裂症、糖尿病、抑郁症的药物，还有华法林等薄血药。如果你准备做手术或接受某类化疗，不应该服用人参或人参产品。 这些药草常被用来治疗鼻涕分泌过多和鼻窦问题。它们可能和你目前服用的处方药产生相互作用，所以展开药草治疗前，要先问过医生。  有健康问题的人不应该服用这里提到的一些药草。如果你怀孕，处于哺乳期，患有糖尿病、高血压、自体免疫疾病、肾病、肝病、低钾血症、激素敏感性癌症或相关疾病，患有心脏病或其它需要定期服用阿司匹林或华法林等薄血药的病，一定要先咨询医生。 接骨木对鼻涕分泌过多和鼻窦问题有帮助。标准化生产的接骨木提取物产品含有维生素C和其它药草，有助于疏通鼻塞。 桉树油含有高浓度桉树脑，口服是有毒的。许多产品都含有桉树油，特别是止咳产品，比如通鼻膏等外用产品。另外，一些喉糖也加了非常少量的桉树油。桉树油也可以滴入加湿器中，让它散发含有桉树油的蒸汽，帮助缓解鼻塞。 甘草是常用的药草，但是没有科学证据表明它对治疗鼻窦阻塞和鼻涕分泌过多有帮助。 许多人使用紫锥花治疗鼻塞、鼻子充血、鼻涕过多和感冒症状。  科学研究并未显示紫锥花对治疗鼻窦阻塞、排空鼻涕或感冒引起的鼻腔症状有明显作用。  紫锥花植物的不同部分被广泛用于许多产品。不过，生产过程不规范，通常不清楚具体使用了哪个部分，是否真的有效也是个未知数。

你会如何用中文简单地改述一下？
多喝水。 来杯香甜热酒。 喝药草茶。 从其它药草产品得到缓解。 考虑服用人参。 服用接骨木、桉树和甘草。 了解有关紫锥花的事实。