中文文章： 做祈祷的时候，预先选择一个主题，这样可以将你的祷告组织起来。 做好换主题的准备。很有可能你觉得自己是因为某个目的才开始祈祷的，结果祷告时发现上帝想让你去做另一件事。 你可以把圣经作为自己的指南或者按照你被召唤的方式去阅读圣经。做好笔记，并按照你理解的去祈祷。  如果你不是基督徒，你应该去思考自己心中的信仰。 你同样也可以思考你斋戒期间阅读的精神指南。 大多数的祷告词应该是即兴的，自己写出的。如果你不知道该怎么说了，可以求助于圣经，这样可以与上帝更好地交流。 最常见的祷告词是“上帝的祈祷”，也被称为“我们的父亲”。只要适合你，任何圣经里的祷告词都行。 有些人会因为信仰而不采用这些东西，然而对另一些人来讲却很适用。 与天主教相关的一些常见的辅助物品包括念珠，圣奖牌和十字架。对于基督徒中非天主教派的人，你可以听赞美诗或者使用非玫瑰经的念珠。 当然大多数时候你都可能是独自一人祈祷，你可以考虑下在斋节期间同他人一起祈祷。一起祈祷被认为是祈求上帝与你们同在的强有力的方式。  你既可以安静地祈祷，也可以很大声。如果很大声的话，避免将自己的祷告同他人相比较。 斋节期间一个好的祈祷伙伴通常是他已经知道你在斋戒，以及和你一同斋戒的人。 你可以在一天中的任何一个时候祈祷，无论你在哪儿，以及你周围正发生着什么。如果是像斋戒这种较为集中的祈祷，很重要的一点是你能找到同上帝安静相处的时间。  你可以选择室内一个安静的角落。卧室通常是一个不错的地点，但是家或办公室的安静角落都可以。你甚至可以独身一人在车里祷告。 相反，户外也没有任何问题。树林里的安静角落可以让你有时间向上帝祈祷，同时也可以让你敬仰上帝创造的一切。 计划好通常是很管用的，尤其是在斋戒期间，但是你也不能一味地严格按照计划执行，当上帝在规定之外的时间召唤你时，不祈祷是不行的。  可以在新近的空余时间里祈祷。你可以把因为斋戒而省出来的，平时花在吃上的，看电视上的，或者进行某个习惯的时间用在祈祷上。 每天的开始和结束都做一次祷告。

中文摘要：
聚焦于你斋戒的原因。 思考圣经。 用个人写出的以及圣经上的祷告词祈祷。 使用祈祷辅助物品。 和其他人一起祈祷。 找一个安静的地方。 平衡计划好的祈祷与自发进行的祈祷。