First, read the French article below.

Utilisez un gommage à l'avocat, au miel et au sucre. Écrasez un avocat et mélangez-le avec deux cuillères à soupe de miel et une de sucre. Le sucre exfoliera votre peau en douceur et l'avocat et le miel la nourriront .  Si vous avez la peau grasse, ajoutez une ou deux cuillères à café de jus de citron frais pour aider à affermir votre peau et à sécher vos pores. Laissez reposer le masque sur votre visage pendant 15 à 20 minutes puis rincez-vous bien le visage pour l'enlever. Il existe différentes huiles saines que vous pouvez utiliser pour faire un gommage. Pour raffermir et rajeunir votre peau, utilisez une huile de fruit à coque riche en acides gras omégas-3. Mélangez environ deux cuillères à soupe d'huile avec une cuillère à soupe de sucre blanc ou brun et utilisez un gant de toilette pour appliquer le gommage sur votre visage en décrivant de petits mouvements circulaires . Rincez-vous ensuite le visage à l'eau tiède. Parmi les huiles souvent utilisées pour les gommages pour visage, on trouve  :   l'huile de noix de coco l'huile d'amande l'huile d'olive l'huile de pépins de raisin l'huile de camomille l'huile d'avocat   l'huile de carthame Préparez un gommage à base de semoule de maïs ou de fruits à coque grossièrement moulus, comme des amandes ou des noix. Mélangez deux ou trois cuillères à soupe de l'ingrédient choisi avec un peu d'eau. Le gommage doit avoir une consistance de pâte. Appliquez une couche généreuse de cette pâte sur votre visage et laissez-la reposer pendant une quinzaine de minutes avant de vous rincer le visage à l'eau tiède . N'utilisez pas de fruits à coque si vous y êtes allergique. Faites un gommage au café pour revitaliser votre visage . La texture rugueuse du café associée à l'acide caféique en fait un bon produit exfoliant. L'acide caféique a des propriétés anti-inflammatoires et aide à augmenter la production de collagène de façon à rendre votre peau lisse et saine .  Mélangez une cuillère à soupe de café moulu avec une cuillère à soupe d'eau ou d'huile d'olive et appliquez le... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
用牛油果、蜂蜜和糖自制面膜。 使用一种健康的油和糖混合物。 用玉米粉或坚果粉自制磨砂膏。 用咖啡磨砂膏让脸部皮肤重新焕发光彩。 用燕麦磨砂膏舒缓和滋养皮肤。