First, read the Arabic article below.

لأن الطعام له تأثير كبير على رائحة الأنفاس، حيث يتم هضم الطعام بعد أكله ومن ثمّ مروره إلى مجرى الدم، ثم تخرج بعض مكوناته –ورائحته أحيانًا- عبر الرئتين، لذلك فبعض الأطعمة مثل الثوم والبصل والأطعمة الحريفة يمكن أن تزيد من مشكلة الأنفاس السيئة صباحًا.   الخضراوات والفاكهة جزء مهم من النظام الغذائي الصحي الذي يمكنه أن يحسن من رائحة أنفاسك في الصباح. جرب مضغ بعض أغصان البقدونس لكي تنعش أنفاسك، لأن البقدونس يحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد على إزالة الروائح الكريهة من الفم. لأن الجسم في حالات الصوم الشديدة أو نقص تناول الكربوهيدرات يتحول إلى تكسير الدهون في الجسم بمعدل عالي للحصول على الطاقة، وينتج عن ذلك تكون الأجسام الكيتونية، والتي تظهر رائحتها في النفس، وتساعد على زيادة المشكلة. لأن تناول الطعام يحفز إفراز المزيد من اللعاب، والذي يساعد بدوره على ترطيب الفم ويجعل منه بيئة غير محببة لتكاثر البكتريا المسببة للرائحة الكريهة  ابدأ يومك بتناول الإفطار صباحًا حتى تتجنب رائحة الأنفاس الكريهة. لأن القهوة لها رائحة قوية تستمر في الفم، كما يصعب تنظيف بقايا القهوة من على اللسان، لذلك يمكن استبدال القهوة بالشاي الأخضر أو أنواع أخرى من الشاي العشبي لتحسن من رائحة أنفاسك. 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
维持健康、均衡的饮食习惯。 不吃碳水化合物含量低的食物，别用极端的方式断食。 吃早餐。 用茶代替咖啡。