允许自己去感受。 不要美化过去。 尽可能地保持距离。 不要把自己总是放在次要的位置。 不要把错误怪到全人类头上。 尽量控制消极的想法，不要没完没了地想下去。 去找你的朋友。 重新找到自我，学会爱自己。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Primero, lo primero: el dolor es bueno, la emoción es buena, el llanto es bueno y la ira es buena; sea lo que sea, es totalmente normal y necesitas sacarlo. Cuando la etapa de ocultarse haya terminado, el proceso podrá empezar. Pero existe un proceso lineal definitivo para olvidarte de alguien y la etapa de ocultarse (también conocida como la etapa de llorar sobre un galón de helado o peor, la etapa de pintarse el pelo de un color raro) tiene que suceder primero. Déjala que suceda.  Probablement