Jika Anda ingin membersihkan plak dan mencegah karang gigi, Anda harus menggunakan sikat gigi yang efektif. Gunakan sikat gigi berbulu halus sehingga plak dapat dibersihkan, tetapi gusi dan email gigi Anda tidak sampai rusak.  Pilihlah bulu sikat gigi berbentuk bulat. Bulu sikat seperti ini juga dapat melindungi email dan gusi Anda dari kerusakan. Ada banyak pasta gigi yang bisa Anda pilih, tetapi pastikan untuk membeli pasta gigi berlabel tartar control. Pasta gigi seperti ini mengandung bahan abrasif ringan yang dapat membersihkan plak dari permukaan gigi.  Jika gigi Anda sensitif, pastikan untuk memilih pasta gigi berlabel tartar control untuk gigi sensitif. Untuk membersihkan plak di bawah garis gusi, arahkan sikat gigi Anda dengan benar. Dengan memegang sikat gigi dalam sudut 45°, sebagian bulu sikat dapat menjangkau area di bawah garis gusi.  Sikatlah gigi secara melingkar dengan gerakan lembut dan pendek-pendek. Inilah gerakan yang paling efektif untuk membersihkan plak dan sisa makanan. Luangkan waktu untuk membersihkan setiap gigi. Jika Anda meluangkan waktu untuk membersihkan semuanya, waktu total Anda menyikat gigi seharusnya sekitar 2 menit.  Anda harus membersihkan seluruh permukaan gigi. Jadi, luangkan waktu untuk membersihkan bagian dalam, luar, dan atas gigi.

How would you rephrase that briefly using Chinese?
使用正确的牙刷。 使用去牙结石牙膏。 刷牙时牙刷呈45度角，轻轻刷动。 彻底刷到所有牙齿。