祈祷，从而知道自己需要哪一种斋戒方式。 咨询你需要做多长时间。 考虑一下你为什么要这么做。 求得原谅。 祈求需要向谁倾诉。 在身体准备上接受建议。

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Un ayuno tradicional implica el ayuno de la comida, pero también puedes ayunar de los medios o de diferentes hábitos.  Un ayuno absoluto o ayuno de agua requiere que te abstengas de todos los sólidos y líquidos a excepción  del agua. Un ayuno de líquido requiere que te abstengas de toda la comida sólida, pero puedes seguir tomando cualquier líquido que quieras. Un ayuno parcial requiere que te abstengas de ciertos alimentos o de todos los alimentos durante una parte del día. Este ayuno es especialmente común para los católicos durante la Cuaresma. Un ayuno tradicional de Cuaresma es un ayuno parcial. Debes abstenerte de la carne los viernes y el miércoles de ceniza. En miércoles de ceniza y el Viernes Santo, debes limitarte a una comida completa y dos comidas más pequeñas que no deben de ser lo suficientemente grandes para igualar el tamaño de otra comida estándar. Todas las bebidas son aceptables. Un ayuno de pan y agua te permite consumir pan y agua, pero nada más. Un ayuno de los medios de comunicación requiere que te abstengas de los medios de comunicación. Esto puede incluir todos los medios de comunicación o puede incluir cierto tipo de medios, como la televisión o el Internet. Un ayuno de hábitos requiere que te abstengas de cierto tipo de comportamiento. Esto puede ser cualquier cosa desde levantar tu voz hasta jugar cartas. Este es otro tipo de ayuno practicado durante la Cuaresma. Puedes ayunar desde un día hasta varias semanas. Establece un tiempo que sea sano y espiritualmente difícil.  Si nunca antes has ayunado, se recomienda que ayunes por no más de 24 a 36 horas. No ayunes de fluidos por más de tres días. Considera la posibilidad de aligerarte en un ayuno absoluto extendido. Empieza ayunando de una comida por varios días. Después de que tu cuerpo se haya acostumbrado, ayuna de la siguiente comida y finalmente ayuna de todas las comidas. En tus oraciones, pide orientación a Dios sobre cual debe de ser el objetivo de tu ayuno. Este objetivo le brindará a tus oraciones enfoque y dirección a...