通常在被拒绝后会非常悲痛，这很自然。不要羞于承认这一点，至少要对自己诚实，因为你正在度过一个非常艰难的时期。尽可能低理解自己，不要掩藏自己奔涌的情绪，但不要失控。 没有比离姑娘远点更好的方法，缓解爱却无法在一起的痛苦。这并不意味着切断彼此的一切联系，就是见面的次数少一些，这样虽然听起来很难受，但却是重新开始自己生活的最好的办法。 如果你们现在是朋友，就不要再主动接触了。只在她约你出去的时候出去，不要主动打电话约她出来。你们偶尔还会碰面，但在一起的时间应该急剧减少——你自己休闲的时候会相应增多。 没有比说“只是朋友”更明确的拒绝了。因为喜欢对方而献殷勤，只会导致你的感情被利用，以及更深的误解。而且献殷勤忙只会导致两种结果：一是，她会认为你本来就是一个愿意付出的人，最后会把你的付出当做理所应当；二是，她觉得你是通过迎合她，换取和她约会的机会，这只会让她觉得不舒服。  如果你你没有问她就买礼物给她（或只是因为她说想要某件东西），替她在咖啡店和餐厅买单，开车接送，或对待她和对其他朋友不同的话，那就是在献殷勤了，你必须要停止这种行为。 在献殷勤前做个小测试。在你想要对要放下的姑娘做什么的时候，问问自己会不会对很好的男性朋友做相同的事，如果不会，那就说明你是在献殷勤了，而不仅仅是想做个好朋友。 如果姑娘以曾经你如此帮过她的借口，再次要求你的帮助，就礼貌地拒绝，然后建议她找别人帮忙，比如谁可能可以帮到她。如果必要的话，就想一个礼貌的借口，比如“我最近在省钱”或是“我得写作业/打扫房间/今晚招待亲戚。”如果她真的重视你们的友谊，就不会介意的。 下课后早走几分钟，就能避免在路上或走廊里碰到对方。去上课的时候换条路，也能减少与她见面的机会。如果你们是同事，就可以考虑换个班，这样就能减少一起工作的时间。 通常来讲，这个追不到的姑娘可能是你目前朋友圈中的一份子。你可以和几个朋友出来玩，而不必把大家都叫出来，这样就可以减少和她在一起的机会。 如果你除了主要的朋友圈，还有一些不常联络的朋友，那就试着多和他们出去玩玩。他们会很高兴的，而你就不会需要时时和爱而不得的姑娘碰面了。 如果你想要见她的念头仍然会让你感到伤心的话，那就不要再和她见面了。准备些礼貌的借口（比如，“我正努力学习呢”或者“我今天工作得太累了”），这样你就可以温文尔雅地拒绝掉她的邀约。渐渐地，她就不会再联络你，去找那些可以经常见面的朋友玩了。

TL;DR 用中文：
面对你的感受。 增加彼此的距离。 不要再献殷勤。 拒绝她的要求。 改变时间表。 改变现状。 戒掉坏习惯。