Maintenez votre bras devant vous, le coude fléchi. Le dos de votre avant-bras formera une surface plate. Appliquez une ligne de crème hydratante depuis le dos de votre main jusqu'au haut de votre avant-bras, presque jusqu'à votre coude. Appliquez la crème de cette façon sur vos deux avant-bras .  Ne faites pas pénétrer la crème dans votre peau, laissez-la simplement en ligne sur votre avant-bras. Appliquez autant de crème que vous pensez nécessaire pour couvrir entièrement votre dos. Pliez vos coudes et passez vos deux bras derrière vous, vos avant-bras couverts de crème contre votre dos. Selon que vous êtes souple ou non, cette position pourrait vous être quelque peu douloureuse. Il pourrait vous être plus facile de travailler un bras après l'autre. Si vous avez mal aux épaules ou n'êtes pas très souple, cette méthode ne sera pas pour vous. Frottez vos avant-bras et le dos de vos mains de haut en bas sur votre dos, comme des essuie-glaces. Couvrez votre dos du mieux que vous le pouvez. Vous pourrez commencer par appliquer la crème avec votre avant-bras gauche, sur la gauche de votre dos, puis passer votre bras droit derrière votre dos et appliquer ainsi la crème sur la droite de votre dos. Si vous pensez n'avoir pas appliqué suffisamment de crème, répétez l'opération autant de fois que nécessaire.

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在前臂和双手背面用乳液画一条线。 将双手放到背后。 像挡风玻璃上的雨刮器那样移动手臂。