根据你的感受调整饮食。 不要空腹吃维生素补充剂。 肠胃疼痛和痉挛可以通过清淡的饮食缓解。 使用胡椒薄荷缓解胃部不适。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Nếu dạ dày của bạn nhạy cảm với vitamin, bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng nhiều thịt nạc, cá, trái cây và rau quả để không cần thiết phải bổ sung thêm chúng. Nếu bạn có dạ dày nhạy cảm hoặc dùng vitamin và bị đau bụng, bạn nên uống chúng sau khi ăn. Uống vitamin khi đói có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Bánh mì trắng và cơm trắng là hai loại thức ăn tốt cho dạ dày và dễ tiêu hóa. Các thực phẩm khác bạn nên ăn để chữa đạu bụng hoặc buồn nôn bao gồm chuối và bạc hà. Mặc dù có rất ít bằng chứ