First, read the French article below.

La connaissance de soi, surtout celle dénuée de jugement, est une aptitude extrêmement importante que vous devez avoir pour parvenir à vous définir. Vous devrez découvrir ce qui vous émeut et ce qu'est votre processus de réflexion avant de pouvoir vous définir en tant que personne .  Avoir pleine conscience signifie faire attention à ce à quoi vous pensez et observer votre schéma de réflexion. Par exemple, vous pourriez vous rendre compte que vous avez tendance à croire que les gens ne tiennent pas compte de ce que vous pensez et que vos points de vue sont sans importance. Reconnaitre que vous avez ce genre de pensées et arriver à les cerner avant qu'ils ne vous rendent anxieux est un pas vers la reconstitution des composantes importantes de votre identité . Faire attention à votre processus de réflexion requiert un entrainement attentif au non-dénigrement de soi. Autrement dit, vous devrez prendre conscience de votre façon de penser et l'accepter et non vous sentir coupable. Nous avons tous un processus de réflexion négatif. En y prêtant attention, il devient plus facile de vous en défaire. Dès l'instant où vous commencez à faire attention à la façon dont vous voyez le monde en général et vous en particulier, recherchez particulièrement les façons dont vous vous identifiez. Observez les groupes et communautés sur lesquels vous vous basez pour créer votre identité. Tous ces éléments vous donnent des informations sur la façon dont vous vous voyez et vous indiquent ce sur quoi vous vous basez pour vous identifier .   Observez par exemple des choses telles que la religion, la nationalité, l'identité sexuelle et voyez si ce sont des moyens par lesquels vous vous définissez. Observez les responsabilités que vous avez telles que votre travail, votre position dans la famille (mère, père, sœur, frère), votre situation amoureuse (célibataire, en couple, etc.). Pour devenir un adepte de l'observation des processus de réflexion et de définition de soi et la façon dont ils déterminent vos actes et votre personnalité,... 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
认识自己。 留意你如何识别自己的身份。 记录思考过程和自我定义。