बाहरी रिंग को मोड़ने से पहले अच्छे से पकड़ लें।इस से वीर्य कंडोम के अंदर ही रहेगा। कंडोम के ऊपरी हिस्से को मुड़ा हुआ ही पकड़ कर धीरे से बाहर निकाल ले। ठीक पुरुष कंडोम की ही तरह महिला कंडोम को भी दुबारा इस्तेमाल नहीं किया जा सकता। इसे कचरें में फेंक दें -- फ्लश में न डालें।

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Write a summary of the previous text in Chinese:
挤压和扭动外圈。 轻轻地从阴道或肛门取下避孕套。 扔避孕套。