为了区分背部疼痛和肾脏疼痛，你可以回忆一下最近是否做过可能引起背部疼痛的事情。如果你最近搬过重物，或有过长时间弯腰的经历，这可能是背痛，而不是肾脏疼痛。  如果最近有过久站或久坐的经历，你可能会感到背部疼痛。 此外，如果你的背部有伤，那么刚出现的疼痛可能与之前的损伤有关。 由于肾脏是尿路的一部分，所以肾脏感染和其他问题通常会在排尿过程中显现出来。你可以检查一下自己尿液是否带血，注意排尿时疼痛是否会加剧。  如果疼痛来自肾脏，尿液可能也会比较浑浊或颜色较深。 有肾结石等肾脏问题时，可能会有强烈的排尿需求。 在某些背痛病例中，你可能会因为神经压迫和血液流向臀部和腿部而感到麻木。这是坐骨神经引起的常见背痛症状。 在严重的情况下，这种麻木甚至会向下扩散到脚趾。

TL;DR 用中文：
想想背部疼痛的潜在原因。 注意排尿问题。 检查背部以下是否感觉麻木。