停止摄入精制糖和单一碳水化合物。 在过渡期逐渐改吃全谷物。 用甘薯或其它根茎类蔬菜代替土豆。 简单地替换一些食物，以减少碳水化合物的摄入量。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Langkah pertama yang perlu dilakukan setelah memasuki gaya hidup rendah karbohidrat adalah membatasi konsumsi karbohidrat yang tidak sehat. Tentu saja Anda boleh melakukannya secara bertahap! Misalnya, mulailah dengan mengonsumsi air putih dan minuman tanpa gula alih-alih minuman manis dan bersoda. Beberapa sumber gula refinasi dan karbohidrat sederhana adalah: Makanan yang Harus Dihindari:PermenKukis, keik, dan camilan manis lainnyaMinuman manis seperti sodaRoti putihPastaBeras putihKentang Seb