想清楚你打算改变什么。 写下你的目标。 确保目标在你的能力范围内。 找一位导师。

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Prenez une feuille blanche ou même un carnet. Notez les aspects de votre vie qui ne vous satisfont pas. Certains experts pensent qu'il est préférable de se concentrer sur un objectif à la fois, afin de rester concentré, mais vous pourriez tout de même vouloir vous atteler à plusieurs objectifs à la fois. Déterminez quels sont les aspects de votre vie qui vous pèsent depuis des mois, peut-être des années. Par exemple, si vous fumez, peut-être le moment est-il venu d'arrêter ! Voici quelques aspects de votre vie à évaluer :   votre santé et votre forme physique vos relations votre carrière vos finances vos habitudes et votre mode de vie vos études Prenez une feuille et notez-y vos objectifs. Des études ont démontré que lorsque l'on note ses objectifs, nous avons plus de chances de les atteindre . Tracez 4 colonnes que vous intitulerez « un mois », « six mois », « un an » et « cinq ans ». Si vous le voulez, vous pourriez même faire une colonne « dix ans », etc. Dans chaque colonne, notez ce que vous aimeriez voir changer à cette échéance, dans les différents domaines de votre vie que vous avez précédemment déterminés.  Présentez vos objectifs à la forme affirmative. « Je vais... » et non « je pourrais... » ou « j'espère... ». Plus vos affirmations seront assurées, plus celles-ci vous motiveront. Soyez précis lorsque vous notez vos objectifs. Par exemple, au lieu d'écrire « je vais perdre du poids », essayez « je vais perdre 3 kg en faisant plus de sport et en mangeant mieux ». En bas de votre page, créez une section titrée « Étapes » et inscrivez toutes les étapes que vous devrez réaliser pour atteindre vos objectifs. Par exemple, « je marcherai 1 km chaque jour » ou « je mangerai de la salade fraiche tous les jours ». Avez-vous les compétences, les connaissances, les outils et les ressources pour y parvenir ? Par exemple, vous pourriez devoir prendre un cours du soir, investir dans du matériel de sport ou engager un coach en affaires. En faisant tout votre possible pour atteindre vos objectifs, vous vous...