时常发生的情况是远足开始时阳光明媚，后来变成狂风骤雨。取决于季节，天气会转变成冰雹、打雷闪电、暴风雪或者狂风。打包一件方便使用和收纳的防水、防风的外套。秋天到春天期间，考虑带一套保暖内衣，让你暖和、干燥。 连夜远行或者长时间日行，不要带太多东西以免太累。只打包你需要的物品。穿着暖和、轻便的衣服。例如羽绒服之类的，暖和而且可以塞成一个小球的衣服是最好的。打包的时候分层很重要。背心和夹克的材料最好是羊毛，因为羊毛暖和而且容易晾干。  如果你在一个变冷的地区打包，确保你带上手套、暖和的袜子和帽子。 记住携带一双额外的袜子。湿袜子会让背包客的旅程变得很痛苦。 寻找那些富含纤维、蛋白质和高油脂的食物来提高和保存能量。什锦坚果、干果、牛肉干甚至咸饼干金枪鱼均是补充流汗所流失的电解质的好选择。户外运动店会卖容易携带、适合打包的脱水餐。加上热水后就可以吃。  睡前吃少量的坚果实际上有助于你晚上感觉暖和。 如果你完全确定你远足的地点离水源很近，那就只带到达那个地点的路上需要的水和净水器。 由于不可预料的情况经常出现，所以有一些露营必须携带的物品。包括：  帮助你弄清楚身在何处的工具。包括这个地区的地图，定位仪和一个罗盘。 一个照明灯或者手电筒帮助你晚上视物。你也应该携带一些额外的电池以防电池用完。 一个盆或一个便携式火炉。盆可以用来在火上烧水。便携式的火炉也最好有一个，可以用来做饭。 一个急救箱。包含创可贴、消炎止痛药、踝关节扭伤的套、喷雾杀虫剂、纱布护具和治疗水泡的药物。 建造和修理用的工具。包括口袋或多功能的瑞士军刀、牛皮胶带和防水布（用于帐篷丢失或损坏的情况）。你也应该带一些塑料袋，可以用于储存垃圾和湿泳衣，或者当你发现登山鞋破了洞开始进水时，可以用塑料袋裹住脚。 用于生火的工具，包括一个打火机、火柴和灭火器（用于紧急情况） 防晒霜、太阳镜和一个好的帽子（棒球帽很有用）是需要打包的必需品。如果你肩膀晒伤的时候还不得不背着背包，那你就太不幸了。防水防晒霜的效果好，即使在汗如雨下的时候也持续有效。选择偏光太阳镜——可以比常规太阳镜更好地保护你的眼睛。

你会如何用中文简单地改述一下？
为气候变化做准备。 少带物品。 带上正确的食品。 带上露营必备物品。 打包防晒的物品。