大哭一场。 运动。 多微笑。 听音乐。 洗个热水澡。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Beberapa penelitian menyatakan bahwa menangis bisa merilekskan tubuh dengan melepaskan hormon endorfin yaitu zat kimia alami tubuh yang bisa memberikan “rasa senang”. Dengan menangis, Anda mengaktifkan saraf parasimpatik yang akan memulihkan tubuh Anda dari stres dan trauma.  Beberapa penelitian berpendapat bahwa menangis adalah mekanisme tubuh yang sangat bermanfaat untuk mengatasi kesedihan karena dapat mengomunikasikan penderitaan kepada orang lain. Cara ini juga bisa menggerakkan orang lain