Si votre esprit est un mélimélo de pensées, il peut en effet aider de les écrire. Notez donc comment vous vous sentez, pourquoi, et ce que vous voulez faire à ce sujet. Après avoir couché sur papier ces informations, vous aurez quelque chose de concret sur quoi réfléchir, ce qui vous aidera à ressentir un sentiment d'accomplissement, même si vous n'avez pas concrètement « fait » quelque chose. Cette astuce vraiment intéressante vous aidera littéralement à vous débarrasser de vos pensées. Écrivez tous vos soucis sur un morceau de papier et argumentez les raisons pour lesquelles ces choses vous tracassent. Puis, déchirez le papier et jetez-le. Oui, jetez-le ! Les chercheurs ont constaté que les personnes jetant leurs préoccupations écrites sont ensuite moins susceptibles de s'en inquiéter . Vous n'êtes peut-être pas un Van Gogh, mais vous n'avez pas à l'être pour vous adonner à l'art. Tout ce dont vous avez besoin est d'un outil de dessin et d'un morceau de papier. Amusez-vous à décorer avec des crayons arc-en-ciel, testez la peinture à l'huile, obtenez exactement le bon ombrage avec du fusain. Libérer votre esprit et vos angoisses par le dessin peut se révéler une force incroyablement puissante. Peut-être êtes-vous le genre de personne gardant ses pensées et émotions pour soi. Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, mais cela signifie que, à force de ruminer intérieurement, les petits soucis peuvent rapidement faire boule de neige et vous sembler insurmontables du jour au lendemain. Afin de libérer votre esprit d'inquiétudes que vous pouvez avoir, inquiétudes amoureuses, préoccupations quant à votre santé, doutes au sujet de votre travail, apprenez à vous confier à quelqu'un !   Adressez-vous d'abord aux amis et à votre famille. Ils vous aiment, vous comprennent, n'ont pas besoin de justifications et seront francs avec vous. Dites-leur donc ce que vous traversez et écoutez leurs conseils. Si, toutefois, vos amis et votre famille ne sont pas du genre à donner un coup de main, pensez à consulter un...

TL;DR in Chinese:
写下你的想法。 用绘画表达你的思想。 与他人讨论。 跟宠物出去玩。 提醒自己生活中真正重要的东西。