First, read the French article below.

Faire travailler votre corps entier pour perdre du poids réduira éventuellement la graisse sur la zone de votre visage. Il est très difficile de ne perdre de la graisse qu'au niveau du visage et c'est même souvent la dernière zone à s'amincir. Pour un visage plus mince, commencez alors à pratiquer des exercices cardiovasculaires ainsi que des exercices de musculation.  La natation, la course à pied et le vélo sont toutes d'excellentes activités cardiovasculaires. Pratiquez l'une de ces activités ½ heure, 4 fois par semaine. Rendez-vous dans une salle de sport et rencontrez un coach personnel qui mettra en place une routine d'exercice personnalisée. Apprenez à soulever des poids pour faire travailler différents groupes de muscles. Cela permettra de réduire la quantité de graisse que vous emmagasinez dans votre corps et votre visage. Satisfaites votre faim avec des fruits, des salades et des aliments pauvres en calories. Si vous souhaitez réellement vous débarrasser de votre double menton, perdre du poids vous y aidera très certainement.   Ne suivez pas de régimes draconiens ou fades. Vous devrez adopter ce changement d'alimentation pour le reste de votre vie. Perdez du poids lentement et régulièrement afin que la perte de poids soit durable. Votre alimentation devrait inclure beaucoup de fibres, de fruits, de légumes et d'eau. Consultez un nutritionniste, un diététicien ou un médecin pour obtenir des conseils et du soutien. 

Now, please write a short abstract for it in Chinese. Abstract:
做常规运动。 控制你的热量摄入。