将锻炼和健康饮食结合起来。 戒烟。 减少咖啡因。 不要喝酒。 减压。

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Tener sobrepeso hace que el corazón trabaje más duro para bombear sangre por todo el cuerpo. Si tienes sobrepaso, vincular tu régimen de ejercicios con una dieta saludable te ayudará a bajar de peso y a aliviar parte del estrés de tu corazón, lo cual a su vez bajará tu frecuencia cardiaca en reposo. Además de los otros daños que causa el tabaco en tu cuerpo, se sabe que los fumadores tienen frecuencias cardiacas en reposo más elevadas que los no fumadores. Reducir o de preferencia, dejar de fuma