Em seguida, uma caixa de texto vai aparecer. para pesquisá-lo no Mac. Em seguida, o aplicativo será aberto. Para fazê-lo, digite sudo nano /etc/hosts/ e pressione a tecla ⏎ Return. Informe a senha usada para acessar o Mac e pressione a tecla ⏎ Return. Em seguida, o arquivo "hosts" será aberto no "Bloco de notas". O Terminal não mostra os caracteres da senha ao digitá-la. Pressione a tecla ↓ até que o cursor fique na última linha, depois pressione a tecla ⏎ Return. Para bloquear um site nos navegadores de internet do computador, faça o seguinte:  Digite 127.0.0.1 e pressione a tecla Tab ↹. Digite o endereço de um website sem o "www" (como por exemplo "facebook.com"). Pressione a tecla ⏎ Return para iniciar uma nova linha, e depois repita os passos acima para adicionar mais endereços que você deseja bloquear. Embora seja possível bloquear sites na maioria dos navegadores usando o método acima, no Google Chrome é um pouco diferente: será preciso dar um espaço e adicionar a versão completa do site (com www) depois da versão simplificada.  Por exemplo, para bloquear o Facebook, digite 127.0.0.1	facebook.com www.facebook.com. Adicionar também a parte "http://" ou "https://" (como por exemplo 127.0.0.1	facebook.com https://www.facebook.com podem aumentar as chances do site ser bloqueado. Endereço IP: você pode procurar o endereço IP de um site e depois bloqueá-lo no arquivo "hosts" para evitar que as pessoas o acessem pelo IP.  Versão móvel do site: ao adicionar o "m." na frente do endereço do site (como por exemplo "m.facebook.com" em vez de "facebook.com"), você bloqueia também a versão móvel do site. Após digitar todos os sites desejados, pressione as teclas Control+O para salvar e sair, e depois ⏎ Return. Para sair do arquivo "hosts", pressione as teclas Control+X. Para fazê-lo, digite sudo killall -HUP mDNSResponder e pressione a tecla ⏎ Return. Este comando vai limpar o cache do DNS, garantindo que os dados de navegação anteriores (como as senhas salvas) sejam apagados. Agora, os sites listados deverão ser...

TL;DR in Chinese:
打开Spotlight。 在搜索框里输入terminal。 双击 终端。 打开“hosts”文件，输入sudo nano /etc/hosts，按下返回键。 输入电脑密码。 将闪烁的光标移动到页面底部。 将网站添加到屏蔽列表。 使用这个方法屏蔽谷歌Chrome网址。 尝试拦截网址的其它版本。 保存并退出编辑器。 清理电脑的DNS缓存。