保持身体水分充足。 减少饮食中的含盐量。 服用利尿剂。

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Si vous avez un débit urinaire faible, il se peut que ce soit parce que vous êtes déshydraté. Les hommes et les femmes doivent boire respectivement environ trois et deux litres d'eau et d'autres liquides par jour . Buvez plus si vous transpirez beaucoup, si vous faites de l'exercice ou si vous vivez dans un pays très chaud. L'eau, les jus et le thé peuvent également être inclus dans l'apport hydrique quotidien. Si vous urinez rarement et que votre urine est jaune foncé, il se peut que vous soyez déshydraté. Une alimentation trop riche en sodium peut entrainer une rétention d'eau, qui peut se traduire par une diminution de la quantité d'urine émise. Mangez moins de sel en évitant les fastfoods, les aliments industriels tels que les chips et autres collations. Assaisonnez vos repas avec des herbes aromatiques et des épices au lieu d'utiliser du sel de table. Si vous souffrez d'un problème médical qui entraine une rétention d'eau (comme une insuffisance cardiaque), votre médecin peut vous prescrire un diurétique, qui aide à augmenter le débit urinaire. Les diurétiques ne sont utilisés que pour traiter certaines maladies. Discutez donc de vos troubles urinaires avec votre médecin et demandez-lui conseil.