Debido a que las hemorragias nasales pueden producirse a causa de acciones personales, existen algunos métodos de prevención que te ayudarán a evitarlas en el futuro. Evita meterte el dedo en la nariz. Hacerlo puede causar una lesión en los vasos sanguíneos internos de la nariz. También puede desprender los coágulos de sangre que cubren los vasos sanguíneos previamente lesionados y provocar un sangrado. Asimismo, debes mantener la boca abierta mientras estornudas para evitar la expulsión de aire a través de la nariz.  Debes mantener húmedo el revestimiento interno de tu nariz al introducir suavemente una capa de vaselina o gel nasal con un hisopo dos veces al día.  Siempre suénate la nariz con cuidado y hazlo un lado por vez. Asimismo, si tienes niños, debes cortar las uñas de sus manos para evitar una lesión mayor. Para incrementar la humedad en tu entorno, compra un humidificador. Puedes utilizar un humidificador en casa o en el trabajo para evitar la sequedad excesiva, especialmente en el invierno. Si no tienes un humidificador, puedes colocar un recipiente metálico con agua en la parte superior de los radiadores de la calefacción para humidificar el aire. El estreñimiento puede provocar que hagas un mayor esfuerzo al defecar, lo cual causa un aumento de hemorragias nasales debido a que se ejerce una mayor presión en los vasos sanguíneos. Esto puede aumentar la presión arterial momentáneamente y desprender los coágulos de sangre que cubren los vasos sanguíneos previamente lesionados, lo cual puede provocar más hemorragias nasales con el tiempo. El estreñimiento se puede evitar al consumir alimentos con alto contenido en fibra y aumentar la ingesta de líquidos. No pujes mientras defecas, ya que esto incrementa la presión arterial intracerebral y, por lo tanto, aumenta la probabilidad de una pequeña ruptura de los vasos sanguíneos sensibles en la nariz.  Comer entre 6 y 12 ciruelas al día es más eficaz que consumir fibras dietéticas, y además previene el estreñimiento.  Asimismo, debes evitar los alimentos...

TL;DR in Chinese:
温柔地对待鼻子。 购买加湿器。 增加纤维摄入量。 摄取纤维，保持大便柔软。 使用盐水喷鼻剂。 多摄取类黄酮。