按压腹部，然后向上推。 利用固定的物体加力。 重复。

我对此很感兴趣，但我只有几分钟的时间。 你能不能给我最多前500个字符的详细解释关于那个？
为了将异物排出，你需要按压横膈膜或腹部。按住之后，向上推，重复多次。 如果没能很快的将异物排出，你可能需要借助其他物体，用更大的力气按压。 你需要找一个足够高的固定的物体，这样你弯腰之后可以将腹部抵在上面。椅子、桌子、案台都是合适的选择。依旧紧紧握住拳头，然后弯腰，抵在椅子、桌子、案台等固定的物体上。将拳头放在椅子和腹部之间，然后身体前压。 这样可以增加对横膈膜的压力，从而有助于排出异物。 第一次尝试可能无法将异物排出，你需要立刻重复上面的步骤，直到异物排出。当异物排出后，你就能正常呼吸了。  尽管窒息是可怕的，但是你最好保持镇定。恐慌会使心率加速，从而需要更多空气，这会使你的现状更糟糕。 如果你感到不适，或者喉咙痛，你需要立刻去看医生。  如果你没法取出异物，请立刻拨打急救电话。