過度疲勞會讓人覺得心灰意冷、疲憊不堪、毫無希望、憤世嫉俗。

世界衛生組織（WHO）已確認，過度勞累是一種職業病，定義為「長期面對工作壓力卻未能成功化解壓力導致的慢性疲勞綜合症」。慢性疲勞綜合症的特點就是疲憊、消極或者因為工作表現不佳憤世嫉俗。

不過，要明白每個人究竟哪裏出了問題，卻並不是一件容易的事情。

莫里斯醫生（Dr Rachel Morris）是有15年經驗的家庭全科醫生，她接診過很多與工作壓力有關的病人。「我認為一般人很難自己意識到過度疲勞。但是身邊的人，如親人、或者上司卻很容易看到。」

她說，患了慢性疲勞綜合症的人可能對自己信心下降，感覺憤世嫉俗，毫無希望或者心灰意冷，不好好吃飯，總是覺得很累。他們也可能對工作或者同事、朋友怒氣衝衝，牢騷滿腹。

莫里斯醫生說：「如果有人開始因為背痛、腸胃炎或偏頭痛經常請病假，通常他們可能是過度疲勞了。」

我究竟怎麼了？

如果你懷疑自己可能有了慢性疲勞綜合症，可以回答以下幾個問題：

如果你對以上任何一個問題的回答為「是」，那麼恐怕現在是時候做些改變。這些問題是根據英國醫生健康項目（UK Practitioner Health Programme）的指引所制定的，是所有就業人士判斷自己是否過度疲勞的一個好起點。

過度疲勞通常需要一段時間才會造成，有時可能超過一年半。

心理諮詢專家傑西·弗朗西斯·沃克(Jacky Francis Walker), 有一本專著論述這一症狀《過度疲勞寶典》。她也是治療這種疾病的專科醫生。 

她說：「最典型的情況是，人們來了告訴我說，他們突然之間就做不好以前做得很好的事情，莫名其妙，就好像突然之間魔力完全消失一樣。」

沃克醫生說，過度疲勞與壓力大是完全不同的兩種情況。

「壓力大，就是指你能做到的達不到被要求做到的程度，這可能是心理上的、耐力上的，也可能是時間上的或者能力上的素質。... \n\n給我上面文章的好標題。
過度疲勞可致命 不可不知的自測症狀