Você pode sentar no vaso sanitário e tentar inserir dessa forma, mas muitas mulheres acham mais fácil ficar em outra posição. Coloque uma perna para cima do vaso sanitário para ter um acesso mais amplo à área vaginal. Outra opção é se agachar, abrindo um pouco mais as pernas. Explore várias opões para ver qual é a melhor para você. Na primeira vez que tentam, muitas mulheres evitam o banheiro completamente. Muitas deitam-se de costas na cama e abrem as pernas ou usam uma cadeira para ter equilíbrio. Use o dedo para localizar a entrada da vagina, como você viu no espelho anteriormente. Em seguida, oriente a ponta do aplicador para essa abertura. Se não tiver muita experiência, isso será mais fácil e menos assustador do que tentar movimentar o aplicador pela região tentando encontrar a entrada. Posicione o dedo médio e o polegar nos dois lados da aderência, segurando firmemente. Em seguida, coloque o dedo médio na ponta do êmbolo. É claro que você pode explorar e ver qual a posição que funciona melhor para você. A chave é segurar bem o tampão. Gentilmente, oriente a ponta no canal vaginal. O aplicador inteiro deve caber dentro de você, com o local de aderência e os dedos ficando para fora. Assim, a barreira fica dentro e a aderência fica fora. O aplicador deve ficar em uma posição paralela ao chão. Se estiver tentando empurrá-lo verticalmente, você baterá na parede superior do canal.  Se a região estiver suficientemente lubrificada, o aplicador deslizará facilmente. Não deve ser necessário empurrá-lo com força ou forçá-lo demais. Esse é o passo que apresenta mais problemas para quem está usando o tampão pela primeira vez. Se necessário, respire fundo e pare um pouco antes de movimentar o aplicador dentro de você. Flexione o dedo médio na ponta do êmbolo e empurre-o até ficar alinhado com o aplicador. Continue segurando o local de aderência durante todo o processo. Quando o êmbolo estiver todo para baixo, segure-o com ainda mais firmeza e puxe o aplicador para fora da sua vagina. Se o aplicador tiver sido...

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选择蹲着或者坐着的姿势。 找到阴道开口。 抓住棉条的手柄。 把导管顶部滑入阴道口。 推动活塞杆。 感到疼痛时立即停止。 轻轻拉扯棉线即可除去棉条。 定时更换棉条。 如果第一次不成功，就继续尝试。