如果你总是很容易哭，那就提前告诉上司、同事、家人和朋友，让大家有个心理准备。同时要强调这没什么大不了的，然后告诉他们假如下次遇到你哭了的情况，他们怎么做会比较好。 例如，你可以说：“我平时很容易哭，很容易情绪低落。我会试着控制住自己，但如果我还是忍不住哭了也没关系，我只需要几分钟时间来平静一下自己。” 平静下来之后，问问他可不可以私下再谈谈。解决让他生气的问题，如果是自己做错了，就诚恳地道歉。然后让他知道大声吼叫让你产生了什么样的感受，最后有礼地恳请他今后如果遇到同样情况，试着用平和一点的语气沟通。 你可以这样跟他说：“有人对着我大喊大叫时，我会感到很慌乱。在那样的时刻，我也没有办法立刻想出解决问题的方法。如果下次再遇到这种情况，我们可否都冷静一点？” 当有人对着你大喊大叫时，问问自己的感受如何。假如可以辨别出流泪的诱因，也许就能想出一些应对的方法。  例如，假如你是被纯粹的肾上腺素飙升压得喘不过气，可以捏压力球来释放压力。 如果被大声呵斥让你感到渺小和自卑，可以提醒自己对方也只是一个会犯错的普通人，他甚至都没有权利对你大喊大叫。 如果小时候经常哭，长大后可能也会这样。 设想一下有人对着你生气的时候，你能做什么或者说些什么。想象自己利用新的应对方法来让自己冷静，并集中精神。  例如，如果上司经常大喊大叫，你可以想象自己这样对他说：“真是抱歉让你感到不满意，我会努力找到解决办法。不过，我发现当你情绪激动的时候，我很难专注于你正在说的话，所以，可不可以稍后再冷静地讨论这件事呢？” 如果上述做法不起作用，上司还是一再地大声呵斥，考虑向人力资源部寻求帮助。每个人在工作场所都应该被合理对待。 假如你长期处于高压之下，可能很容易在紧张的情况下哭泣。将压力控制在合适的范围内，就能减少这种情况的发生。想一想有哪些活动可以在平时让自己放松，从而缓解压力。 应对压力的健康方式包括做瑜伽、冥想、打电话跟朋友倾诉、到户外走走或听听令人放松的音乐等。当压力过大或感到不知所措时，试试这些方法。 假如哭泣已经影响到了人际关系，或者妨碍了你的工作或学业表现，这时应该找心理健康专家咨询，看看到底问题出在哪里。心理咨询师或治疗师可以帮助你寻找哭泣的真正原因，从而找到解决办法。 向好朋友倾诉这个情况，这样你也比较容易对朋友和自己敞开心扉。只有完全敞开了心扉去谈这个问题，才能看到问题的所在。真正的朋友不会对你的这种情况坐视不管。

你会如何用中文简单地改述一下？
让身边的人知道你很容易哭。 再跟对你吼叫的那个人谈谈。 想一想为什么冲突会令你哭泣。 想出一些应对策略。 以健康的方式应对压力。 跟专业的人谈谈。 如果你不愿意跟心理咨询师谈这个问题，也可以试着跟朋友聊聊。