合成纤维制成的紧身内裤和裤子，会增加感染酵母菌的风险。想要降低风险，不妨只穿天然纤维制成的宽松内裤和裤子。比如说，选择舒适、合身的棉内裤，而不是紧身的人造纤维内裤。  一定要用温水和肥皂清洗内裤。只是在水槽用冷水清洗，并不能去除或减少酵母菌。 不要穿连裤袜。它也会提高感染酵母菌的风险。 担心感染酵母菌？那么你应该从前面擦向后面。这么做可以减少将肛门细菌传播到阴道的几率，进而降低感染酵母菌的风险。 。压力使你更容易感染酵母菌，所以一定要设法减压。经常做运动，获取充足睡眠，和使用放松技巧，都能帮助你控制压力水平。 瑜伽、深呼吸和冥想都是很好的减压技巧。

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用中文写出以上文字的摘要：
穿天然纤维制成的宽松内裤和裤子。 如厕后，从前面擦向后面。 减压