摄取更多纤维。 增加蛋白质摄入量。 适量食用新鲜水果。 避开“白色”的食物，比如糖、面粉、含有淀粉的土豆和面食。 留意自己的用餐时间和食量。

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Si vous présentez un risque de diabète gestationnel, il est important de maintenir un niveau de glucose sanguin aussi stable que possible. Les fibres vous aideront à stabiliser votre glycémie. Dans une étude réalisée auprès de quelques femmes à risque, celles qui ont augmenté leur apport quotidien en fibres de 10 g avant leur grossesse ont pu réduire leur risque de 26 % . Essayez de manger des aliments plus riches en fibres pour réduire vos risques.  Les aliments très riches en fibres comprennen