提高出拳力量的一个方法是挂重袋。 当你拿到包的时候，开始训练。 在日常锻炼出拳时可以增加小哑铃。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
No son tan pesados como para que no tengas nudillos después de un entrenamiento, pero no son tan ligeros como para que arruines la bolsa después del primer golpe. Es una de esas situaciones de "Ricitos de oro y los tres ositos": No demasiado, no demasiado poco, solo lo justo. Usa los consejos mencionados anteriormente acerca de cómo mejorar tus técnicas y practícalas en el saco de boxeo. Recuerda poner bien la cadera en cada golpe. No uses pesas que te sea un reto levantar. Empieza con 2,5 o 5 k