Article in Portuguese: É normal ter medo de esquecer o que dizer ou de soltar alguma besteira. A melhor forma de controlar esse medo é com uma boa preparação. Leia sobre o assunto para entender os pormenores. Se tiver tempo, procure documentários ou vídeos na internet para aprofundar o seu conhecimento.  Ao escolher um tema, prefira não fugir muito do que você já sabe. Se não houver muito tempo, faça uma pesquisa na internet e leia as primeiras fontes que aparecerem. Porém, verifique antes se elas são confiáveis. para planejar o que quer dizer. Não precisa reproduzir palavra por palavra, mas é legal escrever tudo o que você pensa em dizer no dia. Inclua uma apresentação rápida de si mesmo e do assunto. Em seguida, escreva um parágrafo para explicar cada ponto principal com embasamento. Finalize com uma conclusão que resuma o objetivo central da sua apresentação. A sua fala não precisa ser perfeita. É possível fazer revisões e mudanças ao praticar. É bom ter algo para guiar a apresentação e refrescar a memória caso você se esqueça do que ia dizer. No entanto, não é legal fazer anotações extensas, pois assim é mais fácil acabar se perdendo. Prefira incluir os elementos básicos em uma página ou cartão. Dessa maneira, você pode dar uma olhada rápida para baixo, encontrar a palavra-chave e se lembrar da sequência. Veja abaixo um exemplo de um esboço para uma apresentação sobre reciclagem:   I. Diminui a quantia de lixo que vai para aterros sanitários.  A. Menos resíduos. B. Maior vida útil dos aterros.    II. Poupa recursos.  A. Que são usados em produtos novos. B. Reduz o uso de matéria-prima.    III. Dá voz aos consumidores.  A. Que podem escolher os produtos reciclados. B. A marca corresponde às expectativas dos consumidores. Você na certa já ouviu o seguinte ditado: “A prática leva à perfeição”. Ele é muito verdadeiro: tudo bem que talvez a perfeição não chegue, mas a prática ajuda a dar um up na confiança para encarar a plateia. Comece lendo o discurso em voz alta para si mesmo. Quando se sentir pronto, faça a apresentação na...

Summary in Chinese:
充分了解自己的主题。 撰写演讲稿 准备一个提纲或提示便笺卡，引导自己完成演讲。 在演讲之前练习。 拍摄练习过程，以帮助自己提高表现。 发表公开演讲前，在家人和朋友面前演讲。