Article in Spanish: Prométete que esperarás 48 horas antes de hacer algo. Recuerda que los pensamientos no tienen el poder para obligarte a actuar. En ocasiones, el dolor extremo puede distorsionar nuestra percepción. Esperar antes de tomar alguna medida le dará a tu mente el tiempo para despejarse. Los pensamientos suicidas pueden ser abrumadores y no hay motivo para luchar contra ellos tú solo. Solicita la ayuda de un profesional comunicándote con el servicio de emergencias o poniéndote en contacto con la línea de prevención del suicidio. Estos servicios cuentan con personas capacitadas dispuestas a escucharte y a ofrecerte ayuda las 24 horas del día. Los pensamientos e impulsos suicidas son muy graves. Pedir ayuda es una señal de fortaleza.  Estos servicios son gratuitos y anónimos. También puedes comunicarte con el número de emergencias de tu para ponerte en contacto con un profesional capacitado. Si eres estudiante universitario, tu universidad podría tener una línea de prevención del suicidio, generalmente a través de las autoridades del campus. Si has solicitado ayuda y aún tienes pensamientos suicidas, debes acudir a la sala de emergencias. Pídele a alguien de confianza que te lleve o comunícate con los servicios de emergencia.  En algunos países, es ilegal que las salas de emergencia te nieguen la ayuda en una emergencia, incluso si no tienes un seguro médico o no puedes pagar.  También puedes buscar en un directorio los centros de crisis de salud o las clínicas de prevención del suicidio. Ahí podrías encontrar alternativas económicas. El riesgo de cometer suicidio aumenta si estás solo mientras estás sumergido en los pensamientos suicidas. No los reprimas o te los guardes. Llama a alguien que ames o en quien confíes y comparte tus pensamientos con esa persona. A veces, el hecho de hablar con alguien que te escuche puede ayudarte a lidiar con tus pensamientos suicidas y ser suficiente para calmarlos, Hablen por teléfono o pídele a esa persona que vaya a tu casa y se quede contigo para no estar solo.  Podrías sentirte...

Summary in Chinese:
推迟所有计划安排。 立刻寻求专业救助。 去医院。 打电话给爱人或信得过的朋友。 等待救援。 绝对不要酗酒或吸毒滥药。