如果摄入维生素让你感到不适，请咨询医生看看你是否仍有必要继续服用。 确定维生素的种类和剂量。 了解服用哪种维生素以及服用的原因。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Nếu bạn đang có một chế độ ăn uống cân bằng, bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn không cần uống thêm vitamin. Tham khảo ý kiến bác sĩ về các lựa chọn thay thế nếu vấn đề do vitamin vẫn dai dẳng. Điều này sẽ giúp bạn không chỉ tránh làm tổn hại đến dạ dày mà còn có lợi nhất cho cơ thể. Bạn không nên dùng vitamin mà không tham khảo ý kiến bác sĩ trước đó. Nếu chế độ ăn uống của bạn ổn định hoặc bạn bị rối loạn mãn tính, bạn có thể thêm vitamin vào trong chế độ ăn hàng ngày để bổ sung những gì cơ thể còn t