La ayuda de un amigo puede ser muy útil para realizar este ejercicio.  Tu amigo puede ayudarte a observar tu postura, lo que puede ser difícil de corregir uno mismo. Pídele que se asegure de que tus caderas estén alineadas con tus hombros. Esto es importante ya que una mala postura puede afectar la calidad del estiramiento y puede ocasionar lesiones. Un amigo también puede empujar tus hombros hacia abajo para que puedas estirarte más. Esto te ayuda a incrementar el estiramiento. Sólo debes asegurarte de que este amigo se detenga rápidamente cuando se lo pidas. Un consejo simple que puede ayudarte a incrementar el estiramiento es usar medias mientras te abres de piernas.  Las medias permiten que tus pies se deslicen con mayor facilidad en el suelo, lo que permite que te estires mucho más. Esto es más efectivo en pisos de madera que en pisos alfombrados. Sin embargo, asegúrate de deslizarte con mucho cuidado. Deslizarte muy rápido puede ocasionar que estires un músculo o rasgues los ligamentos. Por seguridad, debes poner la mayoría de tu peso corporal en los brazos mientras te abres de piernas. Es importante encontrar un lugar adecuado donde puedas practicar el split de lado. Elige el lugar que mejor se acomode a tus preferencias.  Algunas personas prefieren practicar el split de lado en un lugar tranquilo sin bulla. Estas personas consideran que los estiramientos son una rutina de meditación, donde pueden poner su mente en blanco y enfocarse en lo que sienten en su cuerpo. Otras personas creen que los estiramientos son una obligación y necesitan algo para entretenerse mientras realizan su rutina. Por ejemplo, a algunas personas les gusta ver televisión mientras se estiran.

TL;DR in Chinese:
借助朋友的帮助。 穿短袜。 选择一个练习场所。