Bạn có thể đã nghe qua câu nói này hàng tỷ lần: Để mọi người có thể yêu mến bạn, bạn cần phải yêu mến bản thân mình trước. Nói thì dễ hơn thực hiện, phải không? Nhưng điều này hoàn toàn đúng – hãy suy nghĩ về một người nào đó mà bạn biết rõ rằng người đó có lòng tự trọng thấp. Họ có thể sẽ là người khá tiêu cực, quá nhạy cảm, và không phải là tuýp người vui tính để có thể thu hút người khác. Nếu họ thoải mái hơn với bản thân mình, cả thế giới này sẽ đối xử với họ một cách khác biệt.  Viết ra danh sách những điều tốt đẹp ở bản thân mình. Hãy thực hiện một điều gì đó khiến bạn hạnh phúc và tự tin. Không nên ngần ngại khi phải thử qua những điều mới lạ và đáng sợ. Và đừng nghĩ đến việc bỏ qua bước này – đây là bước khá quan trọng. Bạn không cần phải biến mình trở thành một người hướng ngoại hoặc người hài hước, bạn chỉ cần học cách giữ lòng tự trọng của chính mình. Một khi bạn đã học được cách hài lòng với bản thân mình, hãy cố gắng duy trì thái độ này. Đeo một chiếc mặt nạ giả tạo và cố gắng bộc lộ bản thân và hành động theo một hình tượng nào đó không chỉ đem lại sự mệt mỏi cho bạn mà còn là một điểm khiến bạn kém hấp dẫn. Bản chất thật sự của bạn mới là bản chất tốt đẹp nhất, bao gồm tất cả những khuyết điểm và sai sót của chính bản thân bạn. Thay vì trở thành một phiên bản thứ hai của một người nào đó, hãy là phiên bản đầu tiên của chính bạn. Tại sao bạn lại cần phải cố gắng trở thành một người khác?  Dù bạn có tin hay không, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hiện những hành động khiến bản thẩn cảm thấy xấu hổ trước mặt người khác có thể khiến họ thích bạn và tin tưởng bạn! Nếu bạn dành thời gian để suy nghĩ về điều này, bạn sẽ nhận thấy rằng nó khá đúng: bạn không ngại cho mọi người thấy con người thật của bạn, và con người này cũng giống như họ. Thật tuyệt vời, bạn không còn là một kẻ hoàn hảo nữa. Phù. May mắn thật. Bạn càng thành thật bao nhiêu thì càng tốt bấy nhiêu. Hãy cùng đi sâu vào tìm hiểu bản chất của vấn đề này: Bạn hãy thử tưởng tượng rằng bạn đang tận hưởng khoảng thời gian “nồng cháy” với...

===
Write a summary of the previous text in Chinese:
使自己舒适。 对自己诚实。 变得热情。 保持好奇。 讲究卫生。 知道自己怎么出现、为什么。 知道男性和女性的不同。