Cuci tangan dan kaki secara rutin untuk meminimalisir risiko infeksi jamur serta bakteri, yang bisa menyebabkan rasa gatal yang ekstrem. Gunakan sabun yang lembut. Sabun ini bisa menjaga kebersihan tangan dan kaki, serta mencegah infeksi.  Kenakan kaus kaki katun yang menyerap keringat untuk membantu mencegah gatal-gatal, terutama jika kaki Anda mudah berkeringat. Kenakan sarung tangan yang terbuat dari serat alami seperti katun untuk mencegah gatal-gatal. Saat membeli sabun dan detergen, pilih yang diberi label mild, scent free, dye free, atau hypoallergenic. Produk-produk ini mengandung lebih sedikit cairan kimia berbahaya, yang bisa mengiritasi kulit dan menyebabkan kegatalan. Semua produk bertanda “hypoallergenic” telah diuji pada kulit yang sensitif dan tidak akan mengiritasinya. Pruritus bisa terjadi karena zat tertentu yang menyebabkan alergi atau iritasi. Mengetahui pemicu gatal-gatal bisa membantu Anda menghindarinya serta meredakan rasa tidak nyaman lebih lanjut.  Pemicunya bisa berupa detergen, alergi makanan, kosmetik, faktor lingkungan, gigitan serangga, atau sabun/detergen yang kasar.  Jika Anda mengenakan perhiasan, gatal-gatal bisa timbul sebagai reaksi dari bahan logamnya.  Jika Anda mencurigai suatu hal sebagai pemicu gatal-gatal, cobalah membatasi pemaparan berlebih dan lihat apakah hal tersebut meredakan gejala yang Anda rasakan. Saat kulit menjadi gatal, otak mendapatkan sinyal yang memberitahu bahwa Anda harus minum lebih banyak air. Hal ini karena biasanya kegatalan disebabkan oleh dehidrasi. Di saat yang sama, jika lapisan kulit dalam Anda tidak cukup lembap, Anda juga bisa merasakan sensasi gatal. Minumlah air di sepanjang hari dan konsumsi satu gelas penuh sebelum pergi tidur.  Cobalah meminum setidaknya 8 hingga 12 gelas air setiap hari. Jika bosan, Anda bisa menambahkan jus agar rasanya lebih enak. Anda juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi, misalnya timun, ceri, tomat, seledri, cabai hijau, semangka, stroberi, labu, dan brokoli. Kondisi Anda mungkin...

How would you rephrase that briefly using Chinese?
适当护理手脚。 选择温和的肥皂和衣物洗涤剂。 避开过敏原和刺激物。 保持身体水分充足。 避开已知的刺激物和过敏原。 避免会导致血管扩张的物质和大量出汗的情况。 减压。