在你的房子里找一个安静的地方。 找一把直背的椅子或者一个垫子。 用柔和的自然光为这个空间照明。 确定一个没有其他活动干扰的、专门用于冥想的时间。

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Pilihlah kamar dengan pintu yang rapat, jauh dari area bermain atau suara kendaraan. Tempat duduk yang ideal untuk bermeditasi tidak boleh terlalu nyaman sehingga bisa membuat Anda tertidur, tetapi harus cukup nyaman untuk Anda duduki selama 20 hingga 30 menit. Cahaya yang redup bisa membantu Anda merilekskan pikiran, jadi cobalah nyalakan lilin atau lampu kecil dan hindari menyalakan lampu neon. Cobalah bermeditasi di pagi hari atau malam hari setelah anak-anak Anda tertidur dan telepon jarang berbunyi.