Si vous avez l'impression d'être éloigné des autres personnes, le fait de passer du temps avec des amis peut constituer un excellent moyen pour améliorer votre humeur . Déjeunez tardivement ou tôt, allez dans un café, au cinéma ou dinez ensemble. Si vous n'avez pas envie de sortir, promenez-vous ou allez dans le parc de votre localité et asseyez-vous sur les balançoires et discutez. Il se peut que vous soyez de mauvaise humeur parce que vous avez l'impression d'être seul . Passer du temps seul ou le simple fait de communiquer avec d'autres personnes depuis votre ordinateur ou téléphone peut vous donner l'impression d'être seul. Parler au téléphone et avoir une discussion bilatérale (surtout avec un ami amusant !) peut rapidement améliorer votre humeur. Si vous n'arrivez pas à rencontrer quelqu'un en personne, faites l'effort de discuter par vidéo avec un ami qui vous fait sourire. Cette méthode vous donnera vraiment l'impression que vous passez du temps avec quelqu'un, et cela vous permet de plus discuter avec quelqu'un contrairement au fait d'envoyer des SMS. Suivez un match de basketball rapide ou voyez si votre entreprise dispose d'une équipe de softball. Pratiquer un sport d'équipe contribue à l'amélioration de votre humeur, ce qui vous donne ainsi l'occasion de vous socialiser avec d'autres personnes au cours de la partie . Le fait d'organiser souvent des rencontres entre amis peut déjà vous aider à vous débarrasser de votre mauvaise humeur. Faites l'effort de créer un moment social sérieux et récurrent dans votre programme hebdomadaire.

How would you rephrase that briefly using Chinese?
花点时间和朋友相处。 打电话给朋友。 和朋友家人进行视频聊天。 进行团队性运动。 制定定期社交安排。