Article in French: Il est important de s'entrainer à se sentir sûr de soi dans des situations sociales . Avec le temps, vos compétences sociales vont s'améliorer et augmenter, ce qui peut vous aider à vous sentir plus sûr de vous. En vous mettant fréquemment dans des situations sociales, vous vous sentirez plus à l'aise, ce qui peut réduire votre anxiété avec le temps. Essayez de vous mettre dans des situations sociales différentes et mettez-vous au défi d'entamer des conversations avec les autres. Vous pouvez simplement dire bonjour, vous présenter ou faire un commentaire à propos d'un ami en commun, de votre lieu de travail ou du contexte. Par exemple, vous pourriez dire : « bonjour, c'est un endroit parfait pour une soirée. Avez-vous essayé le buffet ? » Demandez à un ami ou un membre de votre famille en qui vous avez confiance de vous aider à pratiquer vos compétences sociales. Votre ami va faire semblant d'être quelqu'un d'autre lors d'un évènement et vous allez vous entrainer à vous présenter, à vous tenir et à lui parler avec assurance avant de mettre fin à la conversation. C'est une excellente façon de vous entrainer à quelques phrases d'introduction et de conclusion de conversation .  Par exemple, vous pourriez vous présenter en disant : « salut, je suis Jacques, l'ami de Paul », puis préparer une liste de sujets avec lesquels vous pouvez commencer une conversation. Vous pouvez par exemple parler de vos amis en commun, de la façon dont vous les avez rencontrés, ou vous pouvez demander à l'autre quels sont ses passetemps ou quel est son métier. Vous pouvez facilement mettre fin à la conversation avec un simple : « bon, ravi d'avoir fait votre connaissance j'espère retomber sur vous un de ces jours. » Demandez à un ami de se rendre à un évènement social avec vous pour pouvoir y rencontrer ses amis. La rencontre avec les amis de votre ami est une excellente façon de pratiquer vos compétences sociales sans avoir à aborder ou à vous présenter à des inconnus. Votre ami devrait simplement vous présenter et vous pouvez...

Summary in Chinese:
投身于社交场合之中。 角色扮演。 在朋友的帮助下交际。 在新环境下社交。