एकाग्रता को प्रभावित करने वाला सबसे बढ़ा कारण है आराम और ये कई रिसर्च द्वारा साबित हो चुका है | एकाग्रता के लिए आपके दिमाग को  शांत होना चाहिए | पर अगर आपने आराम नहीं किया है तो आपका दिमाग इधर उधर जायेगा | सही समय पर पर्याप्त मात्रा में नींद लेने का प्रयत्न करें | इसके इलावा नियमित समय पर सोना, एकाग्रता बढ़ाने की तरफ महत्वपूर्ण कदम हो सकता है | लेकिन ज्यादा सोना उचित नहीं है | ज्यादा सोने से आपके शरीर की प्राकृतिक लय प्रभावित हो सकती है और आपको आलसी बना सकती है | इससे बचने के लिए और सही समय पर उठने के लिए अलार्म क्लॉक का इस्तेमाल करें | जो भी करना चाहते हैं उसके लिए पहले से योजना बनाएं | जब आप बिना किसी योजना के तहत काम करने बैठेंगे, तो आप ईमेल देखना, चैटिंग करना और वेब ब्राउज़िंग जैसी गतिविधियों में आसानी से फँस सकते हैं | बिना किसी उद्देश्य के, आप अपना समय बर्बाद कर देंगे | आपका ध्यान एक ज़रूरी कार्य की तरफ ना होकर कई छोटे छोटे ख्यालों में बंट के रह जायेगा | इससे बचने के लिए, अपनी ज़रुरत की पूर्ति के लिए पहले से ही एक योजना बना लें | बीच में 5 मिनट का विश्राम लें और इस समय में अपना ईमेल देख लें, फिर अपना इनबॉक्स बंद करके  सबसे अहम् कार्य की ओर बढ़ जायें | जब भी योजना बनाएं तो मनोरंजन, पढ़ाई और नींद के लिए पर्याप्त समय रखें | : ध्यान करने से एकाग्रता की शक्ति निश्चित तौर पर बेहतर होगी | दरअसल, जब हम ध्यान लगाते हैं, तो सबसे पहले हम एकाग्रता को वश में करने की कोशिश करते हैं | हर दिन ध्यान के लिए समय निकालने से हमें सिर्फ अपनी एकाग्रता तकनीक पर काम करने का मौका मिलता है | ज़ाहिर है की कुछ स्थान बाकियों के देखे बेहतर होंगे। स्कूल पुस्तकालय, स्टडी लाउंज और निजी कमरे सर्वोत्तम हैं | सबसे बढ़कर, जिस स्थान का चुनाव करें वहां आपका ध्यान भंग नहीं होना चाहिए | अगर आपको अपने काम पर ध्यान देना है तो अन्य लोगों से दूर रहने की कोशिश करें | ज्यादा खाना खाने से पाचन शक्ति पर प्रभाव पड़ता है जिससे आप असहज और सुस्त महसूस करते हैं | हल्का और पौष्टिक खाना खाने से आपको अपनी एकाग्र होने की शक्ति बढ़ाने में मदद मिलेगी | जैसे थॉमस जेफ्फेर्सन ने कहा है, हम कम खा कर कभी नहीं पछताते हैं | आपको पता चलेगा की अपनी सोच से कम खाना खा कर भी आप तृप्त हो सकते हैं | एकाग्रता की शक्ति हमारे चुस्त होने पर निर्भर होती है | अगर हम थके, अस्वस्थ और...

TL;DR in Chinese:
要休息好。 做好计划。 冥想 选择你工作或学习的环境。 均衡的饮食。 经常运动 变换环境。 熟能生巧，巧能生精。