中文文章： 一旦开始自我疗伤之后，你就要做好心理准备：忘记前任是一场持久战。这不再是你中学时代那样过家家的分手了，甚至不同于一场持续几年的恋爱关系的结束。因为婚姻要求更高的忠诚度和责任感，会给你带来更多负担，不管是从财产的分配还是孩子的探视问题来说都是如此。 你越快接受自己不可能在短短几周内就走出离婚阴影的事实，你也就能越快解决这些问题。 虽然你可能把离婚都归咎于你的前任，但事实上很可能你自己也并非无可指摘。一定有那么些时候，你本可以做得更好；也一定有那么一些性格特质是你希望加以改变，来保证下一段感情的成功的。  将自己希望改变的性格特质列成清单，并且制定一个通盘计划来提醒自己。这是一个能使你忙碌起来、不胡思乱想的积极方法，而且也会使你对这段感情的结束感到不那么生气了。 别让自己因此变得更加沉沦。强调自己的缺点和不足并不是要让你觉得自己是个一无是处、充满负能量的坏家伙。 即便你觉得快点开始一段新感情能帮你忘记前任，但事实上当你并没有放下之前那位的时候，这么做只会让你更加难受。与新的对象发展会让你不断将他/她与你的前任相比较，在你还挣扎于前段感情的失败时还要同时应付一段新的感情，这只会让你过早消耗激情与能量。 匆忙开始一段新感情不仅会让你更加难以忘记前任，还会给你试着发展的对象带来痛苦。 虽然你可能在离婚后对前任充满了悔恨或甚至是憎恨之情，但是千万别把孩子牵扯进来，那只会使事情变得更糟糕，并且给孩子造成极大的困惑和痛苦。即便你和前任正在激烈地争吵，也要把这一切隔绝在孩子的视线之外，避免他们被这紧绷的氛围所波及，不然他们会觉得被夹在中间，十分难做，不管和你们中的谁待在一起时都不会开心。  别在孩子面前说前任的坏话。这会让他们觉得困惑且受伤。 当你的前任把孩子带过来时，你至少需要尽量保持基本的礼貌。 孩子会本能地察觉到爸爸妈妈之间已经有些不对劲了，所以你应该尽量表现得一切如常。 你也许考虑着重回校园、搬去别的城市，或是离职另谋高就，但在你心绪稳定之前，应当推迟做出这类重大的决定。你至少需要等上几个月的时间再做出这样重要的、可能成为人生转折点的决定，以保证你并不是被离婚这件事冲昏了头脑。 如果你在离婚后立即做出可能影响人生走向的重大决定，你可能马上就要面对大量的调整和变动。所以你该等到自己对离婚这件事更加头脑冷静之后再考虑做出其他决定。 当别人听说了你离婚这件事之后，你的耳边将会立即充满了各种好意的劝诫，但它们中的大多数可能毫无用处或是根本不适合你的情况。他们可能会建议你开始一段浪漫的邂逅，别再相信爱情，尽快向前看，或是疯狂的工作把一切都抛在脑后。然而，你应该做的是找到适合自己的那条疗伤之路，而不是盲目跟从他人的建议。 每一段感情都是与众不同的，每段感情的结束也是如此——因此，你要自己决定哪些建议是真正有帮助的，并且自己找到通往幸福的道路。

中文摘要：
做好持久战的准备。 承认自己的缺点和不足——并且努力改正。 不要急着开始一段新感情。 不要把孩子牵扯进来。 避免在这种时候做重大决定。 找到适合你的自我疗伤方法。