这有助于减轻喉咙炎症，排出粘痰。将1⁄2茶匙盐拌入一杯温水中，用它漱口30秒后吐出来，不要吞下去。 不管什么时候喉咙痛，都可以重复以上步骤。 鼻塞和胸闷会让感冒的人更难受。想要摆脱鼻塞的感觉，不妨用热水洗澡，比平时洗久一些，让蒸汽得以积聚，暂时缓解鼻塞。 将盐水喷到鼻子里，冲洗并疏通鼻腔，防止鼻涕积聚，堵塞鼻腔，还能即时缓解症状。 继续每天使用鼻喷剂，直到身体感觉好一些。 空气中的湿气有助于稀释鼻涕和粘痰，缓解呼吸道阻塞。在卧室运行一台加湿器，在睡觉的时候保持空气湿润。另外，在你经常待的房间也要放一台。 记得经常更换加湿器里面的过滤器。肮脏的过滤器会引起呼吸和肺部问题。查看加湿器附带的使用手册，了解过滤器的更换周期。

你会如何用中文简单地改述一下？
喉咙痛的时候，可以用盐水漱口。 洗热水澡来缓解鼻塞。 如果还是感觉鼻塞，可以使用盐水鼻腔喷剂。 打开加湿器，保持周围空气湿润。