Não desista das frutas e vegetais frescos, nozes, peixes e abacates após o nascimento do bebê. O período após o parto é um momento importante para garantir que a pele continue a obter as vitaminas que precisa para se renovar e se recuperar do alongamento.   Não faça dietas relâmpago para perder peso após a gravidez. Perca o peso gradualmente, assim como você o ganhou gradualmente, para que a pele tenha tempo para se contrair novamente. Continue se hidratando com muita água para ajudar a pele a reter elasticidade. Agora que o bebê nasceu, você não está mais limitada a exercícios seguros para grávidas. Exercite-se de quatro a cinco vezes por semana, focando os seguintes elementos:   Treino de força. Criar músculos fortes ajuda sua pele a se contrair. Experimente levantar peso, e trabalhe com um treinador para descobrir quais são os exercícios mais apropriados para você. Exercícios de resistência. Nadar, correr e pedalar mantém sua circulação num ritmo saudável e ajuda sua pele a voltar à forma original. Se você acabar com algumas estrias – coisa que pode acontecer mesmo com as medidas preventivas sendo tomadas – trate-as enquanto elas ainda são novas. Aplique um bálsamo contendo ácido glicólico no abdômen, nas laterais do corpo e em qualquer área onde riscos vermelhos tenham aparecido.   Cremes prescritos contendo retinoides, que não devem ser ingeridos durante a gravidez, também demonstram resultados positivos contra estrias.   Usar ácido glicólico e retinoides ao mesmo tempo pode produzir melhores resultados do que a utilização separada dos produtos.   Se esses produtos não fizerem as marcas desaparecer, tratamentos a laser para estrias são escolhas eficientes.

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继续吃能滋养皮肤的食物。 增加运动。 治疗妊娠纹。