Article in Portuguese: Você tem que escolher o médico (ou a médica, como muitas gestantes preferem) com cuidado, pois vai conviver bastante com ele. Peça para um conhecido ou generalista de confiança recomendar uma obstetra, que é especializada na saúde das gestantes e dos bebês. Além disso, não se sinta presa à primeira que você consultar e explore algumas alternativas até chegar a alguém que passe uma sensação confortável.  Faça perguntas do tipo "Quanta experiência você tem?" e "O que você acha de eu mesma criar um plano para cuidar do meu bebê?". Você também pode procurar uma doula ou parteira se quer ter um parto humanizado em casa ou outra forma mais tradicional de dar à luz. Durante a gestação, você vai ter que marcar consultas regularmente com a obstetra ou parteira para saber se tudo está indo bem com a sua saúde e a do bebê. Comece esse tratamento pré-natal assim que descobrir que está grávida (ou quando achar que está) ou quando decidir engravidar. No início, é normal consultar um generalista; depois, ele provavelmente vai passar o seu caso para uma especialista no assunto. De maneira geral, o processo acontece da seguinte forma:  A gestante consulta a médica a cada quatro semanas até chegar à 28a da gravidez. A gestante consulta a médica a cada duas semanas entre a 28a e a 36a semanas da gravidez. A gestante consulta a médica uma vez por semana (ou mais, dependendo das orientações da obstetra) a partir da 36a semana da gravidez. É muito mais difícil ter ânimo para praticar exercícios durante a gravidez, já que a mulher ganha peso, tem enjoos matinais e sente dores nos músculos. Ainda assim, adotar hábitos consistentes faz bem não só à saúde da mãe, mas à do bebê — e pode até melhorar o desenvolvimento do feto, facilitar o parto e acelerar a perda de peso após a gestação. Tente fazer 30 minutos de uma atividade de baixo impacto por dia, como nadar, andar de bicicleta, levantar peso ou praticar yoga. Caminhar também serve.  Não pratique exercícios de alto impacto (como correr maratonas ou fazer o treino HIIT) ou esportes...

Summary in Chinese:
选择合适的妇产科医生。 定期产检。 经常做运动。 保证充足睡眠。 服用产前营养补充剂。 注意体重。 定期去看牙医。