哀悼爱情。 和你信得过的人交流。 放下怒气。 对自己坦诚。 寻求帮助。 提醒自己：放手吧。

Given the above summary, write a detailed text in Portuguese for it.
. O fim de um relacionamento pode ser semelhante à morte de um ente querido; não há problema nenhum em chorar e lamentar a perda.  Não há como acabar com as emoções que causam dor de uma hora para outra. Na verdade, é muito mais fácil superar a mágoa ao confrontar sentimentos sem julgá-los.  Tentar suprimir os pensamentos só fará com que eles fiquem mais fortes. Às vezes, isso até leva a sonhos com o ex-namorado se não permitir que sinta as emoções e pensamentos.  Chore se quiser. Expulsar todos os sentimentos ruins – em vez de deixá-los dentro para sempre – é muito melhor. Às vezes, basta ter alguém que ouça do que uma pessoa que o aconselhe. Mesmo ao não entender porque tudo isso aconteceu, conversar sobre o assunto pode ser a melhor maneira de aceitar que o relacionamento terminou.  Caso não fique à vontade em conversar sobre o fim da relação com um ente querido, procure um terapeuta, grupos de apoio presenciais ou on-line. Por incrível que pareça, imaginar uma conversa com o ex sobre todos os sentimentos reprimidos pode ajudar. Dessa forma, você vai expor tudo que sentiu sem ter contato com ele, podendo ajudar a chegar a um ponto final sobre o assunto. ão fique com raiva. Ao ficar obcecado com as coisas horríveis que o ex-namorado fez com você, será impossível tocar a vida adiante. Mesmo se estiver muito decepcionado e irritado com a atitude, é importante parar de ficar pensando em coisas negativas como essas. Ao perceber que está sempre pensando no ex, fale cara a cara com ele. Pense porque ele não sai da sua cabeça e como essa ideia pode ser distorcida, não sendo uma verdade, além dos efeitos negativos que ela causa sobre si próprio. Quanto mais entender suas reflexões, mais fácil será de se libertar delas. Após terminar um relacionamento, é comum que as pessoas sejam desonestas em relação à qualidade dele e porque ele acabou. É importante se lembrar bem da felicidade no relacionamento e o que levou ao fim dele, permitindo que consiga parar de idealizar uma convivência que já não era das melhores. Além...