利用各种方法应对恐惧。 做深呼吸。 提高自尊和独立性。 为人生赋予意义和使命。 借助更高级的力量。

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Anda tentu perlu mempersiapkan tenaga, emosi, dan mental untuk menghadapi kematian yang bisa datang kapan saja, bukan? Oleh karena itu, lakukan apa pun yang bisa membantu menguatkan mental dan mengurangi ketakutan Anda.  Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk menyikapi ketakutan, kedukaan, dan rasa depresi. Beberapa contoh kegiatan positif untuk meredakan rasa takut kehilangan orang tersayang adalah berolahraga, menulis, menciptakan karya seni, beraktivitas di alam, berdoa, dan mendengarkan musik. Sikapi perasaan Anda dengan cara yang tepat; izinkan diri Anda merasakannya dan ekspresikan perasaan Anda jika itu membuat Anda lebih nyaman. Seseorang yang tingkat depresinya meningkat (sebelum kematian orang tersayang) diasumsikan dapat lebih mudah merelakan saat peristiwa kehilangan tersebut benar-benar terjadi. Menangis adalah cara yang normal dan sehat untuk mengekspresikan segala kesedihan dan ketakutan Anda. Simpan catatan yang berisi seluruh ketakutan Anda. Tuliskan pikiran dan perasaan Anda mengenai kemungkinan kehilangan orang-orang terdekat. Jika Anda mulai terserang panik dan cemas berlebihan ketika memikirkan kemungkinan tersebut, tarik napas dalam-dalam. Terapi napas dapat membantu mengurangi reaksi fisiologis (seperti sulit bernapas, jantung yang berdetak terlalu cepat, dsb.) serta membuat Anda lebih relaks. Duduk atau berbaringlah dengan posisi yang nyaman. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, lalu embuskan perlahan melalui mulut Anda. Berkonsentrasilah pada pola pernapasan Anda; perhatikan pergerakan perut/diafragma Anda ketika bernapas. Harga diri yang tinggi adalah faktor utama yang mampu melindungi Anda dari isu-isu terkait kematian. Seseorang yang terlalu bergantung atau kerap berkonflik dengan pasangannya secara otomatis akan lebih rapuh ketika harus kehilangan pasangannya.  Jadilah lebih mandiri dan rencanakan kehidupan yang merdeka.  Percayalah, segala sesuatunya akan terasa lebih mudah suatu hari nanti. Seseorang yang percaya bahwa hidup ini memiliki tujuan akan lebih mudah menerima...