Isso ajudará a remover sujeira, detritos, oleosidade e sebo, todos compostos causadores de acne abaixo da linha da cintura. Use um sabonete neutro. Você pode procurar por sabões e limpadores de pele que tratem acne, se quiser. Use um creme esfoliante não comedogênico (que não obstrui os poros) e uma bucha. A esfoliação remove as células mortas da pele que podem estar obstruindo os poros. Use um sabão com pelo menos 2% de peróxido de benzoíla. Ele removerá o excesso de óleo e ajudar a limpar suas espinhas. O papel higiênico tratado pode causar irritações e promover o crescimento de espinhas. Há detergentes específicos para pessoas com pele sensível também. Use sempre que possível esses produtos para evitar a irritação ou reação alérgica que pode ser causada por seu detergente atual. Quanto mais "respirável" sua roupa for, menores são as chances de ocorrer suor em lugares indesejados. Procure por roupas feitas de fibras naturais como o algodão.  O suor pode ficar preso na região das nádegas, tornando-se um terreno fértil perfeito para o óleo e as bactérias que causam acne. Troque a roupa íntima com frequência e tome banho depois de suar. Tome pelo menos um multivitamínico e zinco quelato diariamente.  Vitaminas A, B5, C, E, selênio e ômega 3 são todos conhecidos por promover uma pele saudável. Consulte seu médico sobre as vitaminas adequadas para você. A água faz coisas notáveis ​​para a sua pele. Beba oito copos por dia para hidratar o corpo por dentro e por fora. Algumas comidas açucaradas, gordurosas e fritas podem causar um aumento de insulina no organismo, obrigando-o a produzir mais sebo, a causa da acne. Experimente uma dieta de baixo índice glicêmico para combater isso. Tente uma dieta de alimentos crus para limpar seu corpo e se livrar de toxinas indesejadas. Ficar sentado impede que a pele respire adequadamente e fazê-lo por longos períodos entope os poros devido ao acúmulo de suor e bactérias. Caso tenha que ficar sentado em sua mesa ou computador por muito tempo durante o dia, levante-se de vez em...

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早晚至少各洗一次臀部。 每周至少为臀部皮肤去角质一次。 使用不含芳香剂或染料的厕纸。 使用不含过敏成分的洗衣皂和漂白水洗衣服和床单。 穿宽松的衣服。 尽量摄取维生素。 喝大量水。 改变饮食。 多站少坐。 如果痤疮问题持续太长时间，请去看皮肤科医生。 进行食物过敏测试。