中文文章： 如果你对非药物疗法感兴趣，市面上有许多顺势疗法产品成功帮助一些女性改善阴道干涩。  大豆含有异黄酮，对人体具有类似雌激素的作用。多吃大豆或许能减轻阴道干涩。  黑升麻是被许多女性当作膳食补充剂来服用的药草，或许有助于缓解阴道干涩。但是，每一项针对黑升麻的大型研究都无法证实它的好处。一些女性还会因此而出现关节痛、呼吸短促、头晕、腹泻和腹痛等副作用。如果你患有肝损伤或激素敏感性疾病，比如某些癌症或纤维瘤，那就不宜服用黑升麻。孕妇也不能服用。服用任何药草之前，一定要先问过医生，确保它们对你是安全的。  一些女性会使用含有野山药的乳霜来补充雌激素，但是没有证据证明它们的确有效，而且还可能会损伤阴道。 用市售或自制液体制剂清洗阴道，会干扰阴道化学物质的平衡，造成阴道干涩，甚至可能引发感染。不要冲洗阴道，因为阴道本身就会自我清洁，不需要另外清洗。 前戏是在做爱前进行的任何活动，可以是按摩、拥抱、亲吻、口交和其它形式的性爱游戏。增加你和伴侣的前戏时间可以提高性兴奋，进而减少阴道干涩。和伴侣谈一谈阴道干涩的问题，要求他多花一些时间在前戏上，或许就能缓解问题。 总而言之，活跃的性生活可以帮助阴道保持润滑，防止阴道干涩。不妨和伴侣谈一谈规律的性生活对彼此身心方面的重要性。 经常自慰有许多健康益处，包括减轻阴道干涩，对年长的女性很有帮助。 女性自慰有许多不同的形式和技巧，但总的来说，刺激阴蒂、尿道和阴道可以增加阴道的润滑度。如果是激素或其它变化造成阴道干涩，经常自慰可以帮到你。

中文摘要：
使用非药物疗法。 不要冲洗阴道。 做爱时花一些时间做好前戏。 自慰。