A text in Urdu: کچھ ملک میں موسم سرما کے دوران تیزقدمی، جو اگر سم کے اوپری حصے کے لئے جمنازیم کے کام کے ساتھ ملائی جائے، یہ تیزقدمی کے سیزن کے لئے بہترین تیاری ہے۔
The same text in Chinese (Traditional):
冬天適度的越野長跑，加上強化上身的體操訓練，是為跑季準備的最佳方式。