Jika rekan kerja, kenalan, atau orang tercinta menuduh Anda melakukan sesuatu yang tidak Anda lakukan, sebaiknya Anda menghadapinya dengan tenang dan terus terang. Jika Anda dituduh secara langsung saat berhadapan, ambil napas dalam sebelum mulai. Jika tuduhan datang dalam pesan tertulis atau suara, Anda memiliki kesempatan untuk menunggu dan merespons dengan tenang dan terkendali. Setelah Anda tenang, ungkapkan kebenarannya dengan seringkas mungkin. Jika si penuduh siap mendengarkan, Anda tidak perlu lagi menjelaskan secara berulang-ulang. Jika dia tidak siap mendengar, kendalikan frustrasi Anda. Meskipun pada akhir percakapan si penuduh tetap tidak percaya, ketahuilah bahwa dia mungkin akan percaya setelah memiliki waktu untuk mencerna apa yang Anda katakan. Cari tahu dari mana tuduhan itu berasal dan mengapa si penuduh memercayainya. Jika si penuduh tidak mau atau tidak bisa mengungkapkan sumbernya, tanyakan apakah ada orang lain yang bisa Anda ajak bicara.  Jika dia tidak mau membantu, minta dia membayangkan bahwa Anda tidak bersalah dan tanyakan apa yang harus Anda lakukan jika kasusnya seperti itu. Tanyakan, "Apa yang bisa kau katakan padaku?" Anda mungkin harus menerima bahwa Anda tidak akan pernah mendapatkan cerita lengkapnya. Biarkan rumor itu padam sendiri, kadang itu lebih baik daripada menghidupkannya lagi dengan penyelidikan. Biarkan teman-teman atau rekan kerja yang tepercaya tahu bahwa Anda sedang dihadapkan pada rumor, dan minta mereka untuk membela Anda. Anda mungkin tidak perlu membela diri sendiri jika memiliki jaringan yang baik. Jika Anda tahu bahwa tuduhan dimulai dari dugaan atau kesalahpahaman, bukan dari niat jahat, mintalah si penuduh bicara dan membantu Anda menghentikan rumor palsu tersebut. Ingatkan diri bahwa apa yang tampak seperti kejahatan sering kali hanya merupakan kesalahan atau kesalahpahaman. Hindari kemarahan atau keinginan membalas. Anda akan dinilai lebih miring karena sikap yang Anda tampilkan di bawah tekanan daripada karena rumor. Jangan membuat tuduhan palsu...

===
Write a summary of the previous text in Chinese:
振作起来。 陈述事实。 调查来龙去脉。 寻求帮助。 大度一些。 重新修复关系。 重新调整自己。