留意自制力的能量值。 合理饮食。 缓解压力。

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Sama seperti energi fisik, energi kendali diri bisa "habis". Saat berolahraga, Anda tiba pada suatu titik di mana otot-otot kelelahan dan Anda pun merasa sulit untuk terus mengangkat beban atau berlari. Saat Anda melatih kemampuan untuk mengambil keputusan, hal yang sama pun terjadi kepada otot Anda.  Satu studi menunjukkan bahwa murid-murid yang harus mengaplikasikan kendali diri dalam sebuah tugas melakukannya dengan lebih buruk pada tugas kendali diri berikutnya ketimbang murid-murid yang tid