Article in Indonesian: Setelah lebih mengenal diri sendiri, kepribadian, serta identitas diri, Anda bisa mulai melihat perubahan-perubahan pragmatis yang nyata dan ingin Anda lakukan dalam kehidupan. Dengan jurnal, buatlah target-target jangka pendek yang bisa Anda mulai ubah dengan cepat dan target-target jangka panjang yang mungkin memerlukan lebih banyak waktu serta usaha untuk dicapai.  Hanya Anda yang tahu apa yang Anda inginkan dalam kehidupan dan mampu membuat perubahan untuk memperbaikinya. Salah satu cara untuk memperbaiki kehidupan adalah mengatur kesehatan fisik. Jika tubuh merasa lebih baik, demikian juga dengan pikiran. Berusahalah agar tetap bugar. Mulailah menjalani rencana olahraga untuk berlari, berjalan, atau melakukan aktivitas fisik sebanyak tiga hingga lima kali seminggu. Tambahkan latihan kekuatan agar Anda semakin kuat. Cobalah juga mengonsumsi makanan yang lebih baik untuk membantu meningkatkan kesehatan diri secara menyeluruh.  Bila Anda merokok, cobalah berhenti. Merokok adalah hal yang buruk untuk kesehatan diri dan orang lain di sekitar Anda. Lakukan hal-hal dalam rutinitas yang bisa membantu Anda untuk berhenti merokok, seperti permen nikotin, gusi, permen pedass, rokok uap, atau kelompok-kelompok dukungan. Jika Anda tidak bahagia dengan gaya pribadi atau penampilan fisik, buat rencana untuk mengubahnya. Jalankan gaya pakaian baru atau ubah gaya rambut agar lebih cocok dengan identitas dan perasaan Anda akan diri sendiri. Mulailah mengenakan hal-hal yang membuat Anda bahagia dan merasa lebih nyaman. Kenakan aksesori ceria yang memperbagus kepribadian dalam penampilan sehari-hari.  These can be small or gradual changes if you are not ready to change all at once. Do what feels right for you. Kondisi hidup pribadi bisa diubah dengan sedikit usaha. Jika Anda rentan berantakan, cobalah membersihkan ruangan, kamar, atau rumah dengan lebih sering. Area hidup yang bersih akan membuat Anda merasa lebih baik dan mampu mengontrol kehidupan. Cobalah lebih sering membersihkan rumah dalam rutinitas sehari-hari,...

Summary in Vietnamese:
Đánh giá cuộc sống của bạn. Nâng cao sức khỏe thể chất. Thể hiện mình qua diện mạo. Cải thiện điều kiện sống của bạn. Tham gia cùng cộng đồng. Nuôi dưỡng những sở thích mới.