Article in Chinese: 如果你想尝试已经存在了一段时间的低碳饮食，那么阿特金斯饮食是很好的选择。它号称能帮助人们在头2周减掉7公斤，适合想要迅速减掉大量体重的人。 这是由一名心脏病专科医生提出的饮食计划，号称能帮助人们减肥，同时养成更健康的饮食习惯。另外，它不像其它低碳饮食那样严格限制碳水化合物，或许更容易遵循和坚持下去。 这个饮食计划强调每天总热量摄入的75%来自脂肪，20%来自蛋白质，5%来自碳水化合物。 这能强迫身体将脂肪作为主要能量来源，迅速减掉体重。  人们早已知道生酮饮食对癫痫患者有益。它或许还有助于预防阿茲海默症、中风、失智症和创伤性脑损伤。  有些人过渡到碳水化合物摄入量非常低的低碳饮食时，会出现一些副作用，比如脑雾、疲倦和喜怒无常。 这是最有条理、结构最清晰的低碳饮食之一，许多人觉得很有用。在头10天，你只能吃精瘦蛋白质、燕麦麸和水。之后可以加入非淀粉类蔬菜，1份水果，1份全谷物，以及硬质奶酪。你可能在头2周减掉4.5公斤，之后大概还能减掉1-2公斤。 记住，只要是有许多限制的饮食法，都可能引起营养不良。 它禁止乳制品、谷物、土豆或加工食品，但是可以吃大量肉、蔬菜、根茎、水果和坚果。原始饮食以天然健康食品为主，对健康很好，你可以吃大量食物来维持饱足和满足感。  原始饮食的原理是现在许多人面对的健康问题，都是源于现代农业科技产生的食品，包括乳制品和谷物。饮食回归原始，可以避开许多现代健康问题。

Summary in Vietnamese:
Chọn chế độ ăn kiêng Atkins, một chế độ ăn low-carb cổ điển. Chọn chế độ ăn kiêng South Beach để thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Thử áp dụng chế độ ăn kiêng Ketogenic với thực đơn nhiều chất béo và cho cảm giác no. Áp dụng chế độ ăn kiêng Dukan nếu bạn thích một kế hoạch có cấu trúc. Chọn chế độ ăn kiêng Paleo nếu bạn chú trọng thực phẩm toàn phần.