Demandez à votre mère ou à une autre adulte de vous renseigner sur la puberté. Pour la plupart des filles, l'achat du premier soutien-gorge est une expérience difficile. Vous craignez peut-être que les garçons vous taquinent ou que les seins des autres filles se développent plus vite (ou plus lentement). Sachez que ces sentiments sont tout à fait normaux. Qui sait ? Il est possible que votre mère soit la première à vous en parler .  Demandez à votre mère ou à une autre adulte de vous donner un livre expliquant la puberté. Expliquez-lui ce que votre corps traverse en ce moment. N'ayez pas honte de ce que vous ressentez. Parfois, les garçons taquinent les filles au sujet des soutiens-gorges. Si c'est votre cas, ne craignez rien. C'est assez courant, mais n'hésitez pas à en parler à un adulte . Sachez que les femmes sont belles, quelle que soit la taille de leurs seins. Les filles ressentent de la peur quand elles ont de petits seins et se font taquiner quand ils sont gros. Aucune femme n'a les mêmes formes et les mêmes mensurations . Ne craignez rien si vous êtes mal à l'aise. Dites-vous que c'est normal à votre âge. Si vous avez une fille, évitez d'aborder le sujet avec d'autres personnes (des amies ou des proches) devant elle. Choisissez la bonne taille de soutien-gorge pour un maximum de confort et un soutien optimal.  Les tailles de soutien-gorge sont définies en fonction du tour de poitrine et du bonnet. Le tour de poitrine est un nombre pair, comme 32, 34, 36 et ainsi de suite. Le bonnet est en lettres, comme A, B ou C. Dans d'autres pays, comme au Royaume-Uni, la taille des bonnets est différente (AA, A, B, C, D, DD, etc. ). La vendeuse du magasin de lingeries prendra vos mensurations, mais vous pouvez le faire chez vous ou demander à votre mère ou grande sœur de vous aider. Prenez un mètre ruban. Pour déterminer votre tour de poitrine, passez le mètre sous vos seins et autour de votre dos. Maintenez-le fermement, mais sans trop serrer. Ajouter 15 au chiffre obtenu pour obtenir une taille française ....

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Hỏi mẹ hoặc người lớn khác về dậy thì. Hiểu cách xác định cỡ áo ngực. Học cách mặc áo ngực.