Bảo vệ tóc trong khi ngủ. Chọn chế độ ăn uống cân bằng. Dùng phụ kiện thích hợp cho tóc.

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Le frottement de vos cheveux sur votre oreiller et vos vêtements les abime et les emmêle. Pour éviter ces désagréments, démêlez vos cheveux avant de vous coucher et coiffez‑les en tresse ou en chignon lâche. Vous pouvez également les envelopper dans un bonnet de nuit ou utiliser une taie d'oreiller en satin afin de limiter les frottements. Pour avoir de beaux cheveux, la nutrition est essentielle . Vos cheveux ont besoin d'Omégas‑3, de protéines ainsi que d'oligoéléments tels que le zinc et le soufre .  La vitamine E a des vertus antioxydantes qui protègent les cheveux et stimulent leur croissance. Les sources de vitamine E incluent les huiles végétales, les graines, les noix, les légumes verts, les avocats, les œufs et le poisson . Les élastiques trop serrés ou contenant des pièces métalliques ont tendance à arracher et à abimer les cheveux sur le long terme. Préférez les chouchous et les rubans, car ils sont moins agressifs pour les cheveux.