N'hésitez pas à boire beaucoup de liquides frais, par exemple 2 ou 3 litres, afin d'abaisser rapidement et sans danger votre température interne .  Le fait de boire suffisamment d'eau permet d'éviter la déshydratation. C'est très important lorsqu'on se trouve dans un environnement chaud ou que l'on effectue une activité physique . Les boissons sucrées et les bâtonnets glacés ne sont pas aussi bénéfiques que l'eau pure, car le corps n'absorbe pas convenablement le sucre et ce dernier est donc susceptible d'aggraver la déshydratation . Selon certaines études, l'ingestion de glace pilée permet de refroidir efficacement et rapidement le corps. La glace pilée permet également de maintenir un bon niveau d'hydratation . Les médecins s'accordent sur le fait que la méthode la plus efficace pour abaisser la température corporelle consiste à refroidir la peau, surtout si celle-ci s'expose à un coup de chaleur. Une douche froide (ou un bain glacé) pourrait être particulièrement efficace pour refroidir rapidement la peau, surtout si l'environnement est très humide et que celle-ci n'est plus capable de transpirer correctement . Faites en sorte que l'eau froide coule sur votre cuir chevelu. Il s'agit en effet d'une zone de confluence des vaisseaux sanguins. En refroidissant le cuir chevelu, vous pouvez refroidir rapidement le reste du corps . Certaines parties de votre corps peuvent transpirer davantage, ce qui permet de refroidir votre température interne. Ces zones, que l'on appelle des « points chauds », sont le cou, les aisselles, le dos et la zone pubienne. En plaçant des sachets glacés sur ces zones stratégiques, vous pourrez abaisser plus facilement votre température interne . Les experts en la matière suggèrent que la climatisation est l'un des éléments clés pour éviter les coups de chaleur et les décès liés à la chaleur . Si votre maison n'est pas climatisée, vous devriez aller chez un proche pendant les périodes chaudes ou humides ou bien vous renseigner auprès de votre médecin afin de trouver un centre climatisé...

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Uống nước mát. Ăn đá vụn. Tắm bằng nước lạnh hoặc nước đá. Đặt túi đá trên cơ thể. Thư giãn trong môi trường có điều hòa. Ngồi trước quạt. Uống thuốc hạ sốt.