Lorsque vous vous sentez mou ou en manque d'inspiration, essayez de faire quelque chose, n'importe quoi ! Restez actif pour rester joyeux . Bougez. Faites le ménage chez vous, faites la vaisselle, pliez le linge propre ou faites de l'exercice. Vous allez avoir l'impression d'avoir accompli quelque chose et cela vous mettra d'humeur plus positive. Il est facile d'être joyeux lorsque vous profitez de la vie. Assurez-vous de prendre le temps, tous les temps, au moins une fois par jour, de faire quelque chose qui vous procure du plaisir . Cette activité sera différente d'une personne à l'autre, mais voici quelques suggestions.  Écoutez votre chanson préférée et dansez seul dans votre salon. Allez vous promener dans les bois. Offrez-vous votre repas ou votre boisson préférée. Buvez une tasse de votre café préféré ou dégustez une part de votre tarte préférée. Il n'est pas nécessaire de le planifier ou d'attendre un certain moment de la journée, faites-le lorsque vous en avez envie. Concentrez-vous sur les choses de votre vie qui vous rendent reconnaissant et exprimez cette reconnaissance envers les autres.  En faisant savoir aux autres que vous leur êtes reconnaissant d'avoir fait ce qu'ils ont fait, vous pouvez rendre votre vie plus heureuse, partager la joie autour de vous et améliorer votre relation avec les autres . Vous pourriez aussi envisager de tenir un journal de la gratitude dans lequel vous écrivez les choses pour lesquelles vous éprouvez de la reconnaissance. Des recherches suggèrent que cela peut vous aider à vous sentir plus heureux et même à améliorer votre santé physique . Vous pouvez le faire en vous rendant à des réunions à propos d'une cause, mais vous pouvez aussi rejoindre un groupe en ligne . En vous impliquant dans une cause, vous arriverez à vous faire des liens forts avec d'autres personnes. C'est aussi une excellente façon de cultiver une passion pour quelque chose de plus grand que vous .  Vous pourriez vous découvrir de nouvelles passions en investissant de l'énergie à changer le monde...

TL;DR in Vietnamese:
Hãy làm gì đó ngay bây giờ. Làm điều bạn yêu thích. Luyện tập thể hiện lòng biết ơn. Tham gia có mục tiêu. Lắng nghe người khác. Có suy nghĩ thoáng.