الآراء متضاربة حول استخدام بيروكسيد الهيدروجين في المنتجات غير التجارية لتبييض الأسنان. استخدام الأخلاط من بيروكسيد الهيدروجين التي لم تُختبر قد تسبب حساسية الفم وتشوهات أخرى في اللثة.   تحدث إلى طبيب الأسنان قبل تبييض الأسنان ببيروكسيد الهيدروجين أو أي خليط آخر.   كن على علم بأن تلك الأساليب الطبيعية قد تكون أقل تكلفة، ولكنها قد تسبب أضرارًا ترتفع تكلفة علاجها. تعرف على المحاليل التي قد تنظف البقع السطحية فقط وليست فعالة كمنتجات بيروكسيد الهيدروجين المتاحة تجاريًا. تأكد من استخدام أقل تركيز ممكن من بيروكسيد الهيدروجين لحماية اللثة وتجويف الفم. هناك بعض الأدلة أن شطف الفم ببيروكسيد الهيدروجين والماء قد يكون آمنًا عند استخدامه لفترة طويلة من الوقت. قد يبيض الأسنان ويساعد على تجنب البقع.  مضمض المحلول في فمك يوميًا لمساعدتك على تبييض الأسنان وتقليل البكتيريا.   استخدم تركيز 2-3.5% لبيروكسيد الهيدروجين، ويمكنك الحصول عليه من الصيدلية. استخدام أي شيء أعلى في تجويف الفم قد يشكل خطورة.  اخلط كوبًا من البيروكسيد مع كوب من الماء المقطر.  مضمض المحلول في فمك لمدة تتراوح من 30 ثانية إلى دقيقة. ابصق المحلول عند الانتهاء أو إذا كان المحلول يسبب آلامًا ثم اشطف فمك بالماء. تجنب بلع غسول الفم الذي قد يسبب مشاكل صحية.  فكر في أمر شراء غسول فم متاح تجاريًا يحتوي على بيروكسيد الهيدروجين. استخدام معجون بيروكسيد الهيدروجين وصودا الخبز قد يبيض الأسنان ويهدئ من التهاب اللثة. اغسل أسنانك بالمعجون بشكل يومي أو ضعه عدة مرات خلال الأسبوع على هيئة قناع للأسنان.  تأكد من استخدام بيروكسيد الهيدروجين بنسبة تركيز 2-3.5%. ضع ملعقتين من صودا الخبز في طبق. ضع كمية صغيرة من البيروكسيد واخلطهم مع صودا الخبز. ضع كمية صغيرة من البيروكسيد حتى يتحول المسحوق لعجينة سميكة. اغسل أسنانك بالفرشاة والمعجون بحركة دائرة لمدة دقيقتين. يمكنك وضعه كذلك بأطراف أصابعك لتحفيز اللثة.  اغسل بالفرشاة والمعجون لمدة دقيقتين أو اتركه على أسنانك لدقائق لأفضل النتائج.  اشطف المحلول من على أسنانك ومضمض بالماء. اشطف المعجون من أسنانك. بالإضافة إلى استخدام المنتجات الطبيعية، تجنب أي شيء قد يتسبب في صبغ الأسنان إن كان بالإمكان. غسل الأسنان بالفرشاة أو الشطف مباشرة بعد استهلاك تلك المنتجات قد يساعد على تقليل الصبغات والبقع. الأشياء التي يمكنها صبغ أسنانك أو جعلها داكنة هي:  ...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Nhận biết các rủi ro khi sử dụng ô-xy già. Dùng nước súc miệng ô-xy già. Trộn kem hỗn hợp ô-xy già và muối nở. Ngăn ngừa ố răng nếu có thể.