Cepillarlos es la manera más efectiva para eliminar la placa. Además, cepillarte correcta y periódicamente ayudará a que menos placa se acumule con el transcurso del tiempo. Esto es muy importante, pues la placa acumulada podría calcificarse y endurarse, lo que será mucho más difícil de quitar. Deberás cepillarte al menos una vez al día, pero los dentistas recomiendan hacerlo dos veces: una vez en la mañana y otra antes de dormir. El hilo dental es un componente esencial de la higiene bucal, aunque desafortunadamente casi siempre se lo pasa por alto. Quita las bacterias y las partículas de comida entre los dientes, contribuyendo así a evitar la formación de placa. Úsalo una vez al día, a la hora de dormir, antes de cepillarte los dientes. Pásate el hilo dental con movimientos suaves y evita partirlo mientras lo usas, ya que podría irritar los tejidos delicados de las encías.  Asegúrate de usar una sección limpia de hilo entre cada diente; de lo contrario, estarás moviendo las bacterias de un lugar a otro de tu boca. Si te parece extraño usar hilo dental, utiliza un palito dental. Este palito está hecho de madera o de plástico, puede introducirse entre los dientes y brinda los mismos resultados que el hilo dental. Si bien los enjuagues bucales antiplaca no son tan efectivos para quitarla por sí solos, si se los usa como parte de una rutina de cepillado y de uso de hilo dental, podrían ayudar a ablandar la placa, refrescando tu aliento con un sabor mentolado al mismo tiempo. Las bacterias que están en la placa dental viven de los alimentos azucarados o que contienen almidón. De hecho, cada vez que consumes este tipo de alimentos, las bacterias desprenden un ácido que produce la caries. Para evitarlo, procura minimizar el consumo de este tipo de alimentos procesados, pero si deseas darte un gustito, préstale especial atención a tu rutina de cepillado y de uso de hilo dental. Aunque cumplas la rutina de higiene bucal más rigurosa en casa, aun así podrías beneficiarte de una visita al dentista cada seis meses...

TL;DR in Vietnamese:
Đánh răng 2 lần mỗi ngày. Dùng chỉ nha khoa làm sạch răng. Dùng nước súc miệng chống mảng bám. Tránh các thức ăn chứa nhiều đường hoặc bột. Định kỳ làm sạch răng chuyên khoa.