Article in French: Si vous êtes fumeur, la première chose à faire est d’arrêter la cigarette si vous ne voulez pas connaitre de problèmes cardiaques. La fumée dans le sang oblige le cœur à travailler davantage, crée de l’hypertension et des complications cardiovasculaires . Ceux qui fument un paquet par jour ont deux fois plus de risque de faire un infarctus qu’un non-fumeur . En France, 15 % des décès dus à une maladie cardiovasculaire sont attribués au tabac . Si vous n’êtes pas malade, prenez votre pression artérielle une fois par mois, plus si vous êtes malade. Vous pouvez la prendre chez vous grâce à un tensiomètre, votre médecin vous conseillera. La méthode consiste généralement à enfiler son bras ou son poignet dans un brassard réglable et à appuyer sur un bouton. Au bout de quelques secondes, la tension (systole et diastole) apparait sur l’écran. Lors d’une visite, demandez à votre médecin de vous dire quelle est votre tension habituelle (au repos et couché). Ainsi, chez vous, vous aurez une valeur repère. La maladie coronarienne étant une maladie cardiovasculaire, il convient de faire des exercices qui font travailler le cœur pour le renforcer. Parmi les activités les plus tonifiantes pour le cœur, il y a la course, la marche rapide, la natation, le vélo, le but étant d’atteindre un rythme cardiaque soutenu pendant des séances quotidiennes d’au moins 30 minutes. Si vous vous remettez à un sport, il faut en parler au préalable à votre médecin qui saura vous guider utilement. En fonction de votre état de santé, il vous conseillera plutôt telle ou telle activité. Par cette locution, on entend une alimentation qui vous maintient en bonne forme, qui vous permet d’avoir un poids conforme à votre stature et de bonnes analyses sanguines (cholestérol, en particulier). Une alimentation équilibrée doit être composée  :   de fruits et légumes en grande quantité qui apporteront vitamines et sels minéraux ; de protéines maigres, comme celles apportées par le poisson et la chair de poulet ; de produits à base de céréales entières...

Summary in Vietnamese:
Cai thuốc lá. Kiểm tra huyết áp định kỳ. Tập thể dục đều đặn. Duy trì chế độ ăn lành mạnh. Ăn cá ít nhất hai lần mỗi tuần. Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo.