First, read the Portuguese article below.

Muitos dos conselhos acima requerem que você tenha uma alta autoconfiança e uma boa imagem própria. Se você não possui essas características fundamentais, será difícil (quiçá impossível) ser um verdadeiro bad boy. Pergunte-se: “Essas situações me deixam nervoso?” e “posso ser melhor que isto?”. Se você não gostar de suas respostas, use os seguintes passos para criar uma confiança saudável. Você estará no caminho certo para se tornar um bad boy em pouco tempo. Você não precisa ser um fisiculturista para ser um bad boy, mas é necessário ser saudável. Evidências científicas provam que o exercício físico tem um efeito positivo sobre a autoestima e pode ajudar a combater a depressão. Os efeitos são imediatos (através de endorfinas que reduzem o estresse) e de longo prazo (através do desenvolvimento da imagem própria e da boa forma em geral). Não deixe isso de lado – vá à academia hoje, e não amanhã.  Um estudo descobriu que exercícios aeróbicos moderadamente intensos produzem maiores melhorias psicológicas imediatas. Qualquer rotina de exercício que melhore sua boa forma física, porém, fará com que você se sinta mais atraente para si mesmo e para os outros. Para dicas para começar a se exercitar, consulte um de nossos vários guias sobre exercícios. Trabalhe constantemente em prol de seus objetivos pessoais e de carreira. Você não precisa ser rico para ter uma alta confiança, mas é necessário se orgulhar de si mesmo. Trabalhar duro e ter sucesso fará com que você se sinta valioso e importante – características vitais de uma pessoa confiante. Todos (incluindo bad boys) sofrem decepções pessoais. Se você estiver passando dificuldades em sua carreira ou em sua vida pessoal, mantenha-os em perspectiva – persevere pelas dificuldades e você estará construindo uma personalidade mais forte. Jamais desista! Permita-se desfrutar das coisas de que você gosta. Você não precisa gastar muito dinheiro para se sentir valioso – simplesmente cozinhe seus alimentos prediletos, desfrute de sua bebida favorita com moderação e reserve... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Hiểu rõ bản thân mình. Trở nên cân đối. Nỗ lực để chiến thắng. Thực hiện những điều mà bạn thích. Giải quyết các vấn đề tâm lý cá nhân.