Nhận ra khi nỗi sợ hãi trở nên lấn át. Hiểu các dấu hiệu của sự sợ hãi. Phản ánh một sự kiện đau thương nào đó. Nguồn cơn của nỗi sợ hãi có thể bắt đầu từ khi bạn còn nhỏ. Nhận ra rằng sợ hãi là một việc bình thường.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Rasa takut itu normal. Anda mungkin merasa takut ketika mengendarai sepeda untuk pertama kalinya atau ketika memulai pekerjaan baru. Akan tetapi, bila rasa takut mulai mengambil alih hidup Anda dan memengaruhi aktivitas, itu sudah menjadi masalah. Jika rasa takut mulai terasa membebani, kesulitan yang diakibatkannya dapat mengganggu kemampuan Anda beraktivitas dan Anda mungkin akan mengalami rasa cemas atau gugup yang intens. Renungi rasa takut itu dan perhatikan seberapa jauh pengaruhnya dalam