Surveillez ce que vous faites tous les jours et notez les différentes façons dont vous passez votre temps. Vous allez être surpris de constater le temps que vous gâchez tous les jours lorsque vous le comparez au temps que vous passez à faire ce que vous avez à faire . N'oubliez pas de noter les activités plus futiles, par exemple lorsque vous préparez votre petit-déjeuner, lorsque vous faites du ménage, lorsque vous prenez la douche, etc. Une fois que vous avez observé toutes vos activités et que vous avez estimé le temps que vous passez à les accomplir, notez-le dans un carnet. Mettez toutes les informations dans le même carnet, car vous pourrez identifier plus facilement les modèles qui se répètent et les moments où vous perdez du temps si vous les voyez toutes sur la même page .  N'oubliez rien et notez clairement chaque entrée dans le carnet. Ne regroupez pas des évènements séparés en une seule entrée, ne sous-estimez pas les tâches mineures et écrivez les heures exactes lorsque vous évaluez la façon dont votre journée se décompose. Il peut être utile de regrouper certaines activités en catégories. Par exemple, vous pourriez noter les tâches ménagères en bleu, les activités professionnelles en rouge et les loisirs en noir. Cela vous aidera à mieux visualiser la façon dont vous passez votre temps. Passez-vous une heure par jour à ne rien faire ? Deux heures à vous décider où aller manger ? Huit heures à surfer sur Internet ? Trouvez des modèles qui vous indiquent comment vous passez votre temps et déterminez les activités nécessaires et les activités inutiles .  Perdez-vous du temps parce que vous manquez de contrôle sur vous-même ? Remettez-vous trop souvent les choses au lendemain ? Acceptez-vous trop de responsabilités ? Ce sont des questions que vous devez vous poser pendant que vous évaluez la façon dont vous passez votre temps . Vous pourriez vous rendre compte que vous divisez votre journée d'une façon qui n'a pas de sens. Par exemple, il n'est peut-être pas sage de travailler une demi-heure avant...

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Theo dõi các hoạt động hằng ngày. Cập nhật tất cả hoạt động vào một cuốn sổ ghi chú. Đánh giá cách phân phối thời gian. Cân nhắc việc điều chỉnh. Nếu bạn dành 3 giờ mỗi ngày để gửi email liên quan đến công việc, thì rõ ràng khó có khả năng bạn giảm được thời gian cho hoạt động này. Thay đổi thói quen làm việc.