Nếu bạn dễ bị bệnh tưởng thì không nên cho mình có thời gian nghĩ về việc liệu có mắc bệnh nặng nào đó không. Thay vào đó bạn nên giữ đầu óc bận rộn với nhiều công việc và mục tiêu đặt ra cho bản thân. Thật ra nhiều nghiên cứu cho thấy những người bận rộn có khuynh hướng hạnh phúc hơn người rảnh rỗi cùng lứa tuổi.  Nếu bạn không thể tìm ra việc làm cho mình thì nên:  Cống hiến thời gian cho hoạt động từ thiện. Tìm một sở thích mới như vẽ tranh hoặc may quần áo. Chơi điện tử hay xem các chương trình tivi yêu thích. Tìm việc làm bán thời gian. Tìm hiểu về triệu chứng bệnh trên internet chỉ khiến bạn thêm sợ hãi. Triệu chứng thường được mô tả rất chung chung và người ta có thể suy ra rất nhiều điều từ chúng; nguyên nhân phổ biến nhất của triệu chứng bạn đang có thường là chính nó, vì theo thống kê thì đó là khả năng cao nhất. Tuy nhiên, nếu bạn dành thời gian tìm kiếm trên internet về nguyên nhân dẫn đến những cơn nhức đầu nhẹ thì có thể nhận được kết luận sai. Ví dụ, có một số nguyên nhân gây ra đau đầu, và nói chung đa số đều vô hại. Nhưng nếu đọc được một bài viết về khối u não và chứng đau đầu thì nhiều khả năng bạn sẽ tự làm mình sợ hãi. Khả năng phát triển khối u não dẫn đến nhức đầu là cực kỳ thấp. Không nên cố gắng "không" nghĩ về việc gì. Bạn càng cố không nghĩ về điều gì thì sẽ càng nghĩ nhiều hơn về nó. Thay vào đó, mỗi ngày bạn dành 30 phút lúc đang có tâm trạng thoải mái và thả lỏng để duyệt qua tất cả các triệu chứng và phân tích cả khả năng khả thi lẫn không khả thi. Có lẽ bạn phải thử nghiệm để tìm ra lịch lo lắng phù hợp nhất với mình. Ví dụ, đối với bạn thời gian lo lắng có thể tốt nhất là vào buổi sáng để bạn yên tâm làm việc trong ngày, hoặc nếu những suy nghĩ lo lắng tích lũy dần trong ngày thì bạn thấy cuối ngày là lúc phù hợp để xả hết nỗi lo. Thường xuyên thay đổi bác sĩ chỉ mang lại nhiều kết quả chẩn đoán khác nhau, nhiều xét nghiệm và phản hồi khác nhau. Bạn nên tìm một bác sĩ đáng tin cậy, người có lưu hồ sơ theo dõi của cả bạn bè và người thân bạn hoặc có các bài viết hay trên mạng. ...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Làm cuộc sống bận rộn hơn. Tránh tìm hiểu triệu chứng bệnh trên internet. Lên lịch lo lắng. Theo khám bệnh với một bác sĩ giỏi. Duy trì cuộc sống lành mạnh. Tăng dần những hành vi mà bạn tránh trước đây.