Beaucoup de gens souffrent d’un stress dû à leur perfectionnisme. Avoir des objectifs élevés permet souvent de développer une bonne éthique de travail et un fort caractère. Néanmoins, les perfectionnistes se fixent bien souvent des objectifs si élevés, qu’ils sont inatteignables ou ne peuvent être atteints que sous une grande pression. Fixez-vous pour objectif de faire ce que vous avez à faire, sans vous tracasser pour des détails superflus. Apprendre à être plus réaliste dans votre façon de penser et dans la façon dont vous vous fixez des objectifs pourra vous aider à surmonter votre tendance au perfectionnisme. Récitez des mantras réalistes, tels que les suivants, lorsque vous vous surprenez à vous fixer des objectifs impossibles ou à critiquer vos capacités .   Personne n’est parfait.  Je vais faire de mon mieux.  Faire des erreurs ne fait pas de moi un raté.  J’ai le droit de ne pas toujours être au top. Si vous êtes perfectionniste, vous pourriez avoir l’impression que faire des erreurs est la fin du monde. En vous demandant quelle est la gravité réelle d’une erreur, vous comprendrez que se tromper est en fait essentiel et que cela vous aide à évoluer. Si vous vous surprenez à paniquer, posez-vous les questions suivantes .  Quelle importance aura tout cela dans un an ? Dans 5 ans ? Quelle pourrait être la pire issue ? Si le pire se produisait, saurais-je gérer la situation ? En ressassant des pensées méchantes et vicieuses, vous ressentirez de la colère, de la frustration et de la déception. Sachez repérer cette voix dans votre tête et changez ces propos négatifs et critiques en pensées positives et motivantes.  Chaque jour, remarquez vos pensées critiques. Notez la situation ou les facteurs qui ont engendré la pensée. Quel était votre comportement ? Vos sentiments ? Mettez par écrit la pensée exacte qui vous est venue (par exemple, je n’aurai jamais cette promotion). Notez ce qu’il s’est produit après la pensée. Qu’avez-vous ressenti ? Qu’avez-vous fait ? Déterminez comment vous répondriez à un ami. Le...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Cố gắng làm người có năng lực, không làm người hoàn hảo. Chấp nhận sai lầm. Ngừng chỉ trích bản thân.