Bạn cần nhận ra rằng tính nhạy cảm cao ở bạn là do bẩm sinh. Tự đánh giá. Khám phá cảm xúc của bản thân thông qua nhật ký. Tránh tự gán mác cho bản thân. Xác định những yếu tố kích thích tính nhạy cảm ở bạn. Kiểm tra xem bạn có bị đồng phụ thuộc không. Thực hiện chậm rãi. Cho phép bản thân cảm nhận những cảm xúc.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Các nhà thần kinh học đã phát hiện ra rằng một phần trong tính nhạy cảm của chúng ta có liên hệ với bộ gien. Khoảng 20% dân số có thể thuộc nhóm "cực kỳ nhạy cảm", nghĩa là họ có khả năng nhận thức được những yếu tố kích thích nhỏ, trong khi hầu hết những người khác thì không. Ngoài ra, họ cũng có trải nghiệm mãnh liệt hơn đối với những yếu tố kích thích đó. Tính nhạy cảm cao này có liên quan tới một gien gây ảnh hưởng tới hooc-môn norepinephrine, một loại hooc-môn "căng thẳng" và cũng là một ch