Tìm một bác sỹ trị liệu. Tìm hiểu về một số phương pháp trị liệu. Tránh tự điều trị bằng rượu bia, thuốc kích thích hoặc ăn uống vô độ. Củng cố hệ thống hỗ trợ của bạn. Tham gia vào các hoạt động giúp khôi phục lại sức mạnh của bạn. Tập tận hưởng cuộc sống. Tập trung vào những điều tích cực.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Si tienes dificultades para manejar tu dolor emocional, busca el consejo de un profesional capacitado para lidiar con este tipo de problemas. Ponte en contacto con tu médico, o con un amigo o familiar de confianza para que te recomiende a un profesional en tu área.  La terapia cognitivo-conductual es una de las muchas terapias que son eficaces para tratar el dolor emocional que provoca depresión, ansiedad y otros trastornos.  La terapia grupal también es eficaz cuando se realiza en conjunto con