Đặt mục tiêu hợp lý và thực hiện chúng. Vững vàng trước sự tiêu cực. Độc thoại tích cực để xây dựng sức mạnh tinh thần và cảm xúc của bạn. Học cách giữ bình tĩnh khi chịu áp lực. Bỏ qua những điều vụn vặt. Thay đổi góc nhìn của bạn. Có nhân sinh quan tích cực. Thành thật với bản thân.

Given the above summary, write a detailed text in Hindi for it.
आप सार्थक लक्ष्यों को स्थापित करने और कदम दर कदम, उन्हें पूरा करने के लिए मानसिक शक्ति के निर्माण का अभ्यास कर सकते हैं। एक कदम से अगले तक जाने के लिए आप को खुद को लागू करना होता है, बोरियत या दर्द में काम करना, और आपको इससे चिपके रहने की आवश्यकता है, जब तक आप इसे पा नहीं लेते। यही कारण है कि कोई उपलब्धि आसान नहीं होती, और आप जितना अधिक अभ्यास करेंगे, उतने बेहतर तरीके से अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगें।  अगर आपके लक्ष्य बड़े हैं, जो अप्राप्य लग रहे हैं, तो उन्हें संभवतः छोटे लक्ष्यों में तोड़ें। आप अधिक स्वीकारात्मक बनने पर काम करना चाहते हैं तो उदाहरण के लिए, आप खुद से प्रति सप्ताह तीन बार बात करने का एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। यह उदाहरण के लिए एक विशिष्ट रेस्तरां में खाने के लिए जाने के लिए आपके साथी से कहने और आपके साथी के चुनाव को स्थगित करने जैसा मामूली हो सकता है। एक "चिपके रहने जैसा" रवैया रखें। भले ही आपको एक असफलता मिले, आपको कोशिश करते रहना चाहिए, चाहे आपको नौकरी में बने रहना हो, एक प्रोजेक्ट खत्म करना हो, फाइनेंसियल मैनेजमेंट करना हो, या कुछ और। विफलताओं को सीखने के एक अवसर के रूप में देखें। विफलताएं सिर्फ हमारे सीखने के लिए एक सबक के रूप में अस्थायी असफलताएं हैं। नकारात्मकता या निगेटिविटी आप तक किसी भी तरह से पहुँच सकती है: ये या तो खुद आपके अंदर से आ सकती है, आपके अंदर से निगेटिव विचारों और बातचीत के रूप में आ सकती है, बाहर से किसी भी रूप में जैसे, दूसरों के द्वारा नेगेटिव फीडबैक या कुछ भला-बुरा कहने पर आ सकती है। हालाँकि ये थोड़ा असंभव सा लगता है कि आप नेगेटिविटी को अपनी लाइफ से पूरी तरह बाहर निकाल दें लेकिन फिर भी काफी हद तक इसे अपने से दूर रख सकते हैं।  नेगेटिव ख्यालों को पहचानकर और उन्हें चैलेंज कर मैनेज करने कोशिश करें। आप निगेटिव लोगों या जो लोग आपको लगता है कि बस जहर उगलने का काम करते हैं उनसे दूरी बना सकते हैं या फिर उन्हें अपनी लाइफ से पूरी तरह से निकाल सकते हैं - ये कोई भी हो सकते हैं जैसे आपके फैमिली मेंबर, आपके ऑफिस में सहयोगी या फिर आपके पडोसी। इन लोगों की नेगेटिव सोच और विचारों को अपने दिल पर न लें बल्कि ये सीखें कि कैसे इस तरह के लोगों से दूरी बनाई जाए और अपने और उनके बीच में कुछ बॉउंड्रीस तय की जायें। खुद से डेली पॉजिटिव बातचीत आपको अपनी मानसिक और भावनात्मक शक्ति को विकसित...