Ăn uống lành mạnh. Giữ hình thể cân đối. Chăm sóc da. Chăm sóc móng.

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Esta es una medida importante para mejorar la condición de tu cuerpo y de tu mente. También puede limpiar tu piel y darte más energía. Añadir frutas y verduras a tu dieta existente, cambiar la pasta regular por opciones de granos integrales, y cambiar la carne roja o grasosa por opciones magras son buenas formas de comer más sano. Debes limitar la cantidad de sal que incluyas en tu dieta. Busca versiones con bajo sodio de alimentos que tengan grandes cantidades de sal (por ejemplo, las salsas, los aderezos y las sopas preparadas).  Por ejemplo, si una receta requiere de algunas verduras, puedes añadir una mayor variedad o aumentar la cantidad que requiere la receta. Si una receta requiere de espagueti, prueba pasta de trigo integral. Si una receta requiere de carne roja molida, usa carne de pavo o de pollo. Evita los alimentos procesados en la medida de lo posible. Tómate el tiempo para ponerte más en forma. Las endorfinas que produces al hacer ejercicios pueden hacer que te sientas más feliz y más confiada con respecto a tu cuerpo. No es necesario que seas excesivamente delgada o tener una forma corporal determinada para ser linda. Estar sana haciendo ejercicios puede hacerte ver linda independientemente de tu tipo de cuerpo.  Hay muchas maneras en las que puedes ponerte en forma. Muchas personas salen a correr todos los días. Algunas personas usan videos para hacer ejercicios. Algunas personas van al gimnasio. Otras usan juegos de ejercicios, usan mancuernas, suben y bajan las escaleras corriendo, hacen senderismo o simplemente bailan alrededor de la casa.  Realmente debes hablar con un doctor antes de empezar cualquier tipo de rutina de ejercicios enérgica. El doctor podrá evaluar qué es lo más adecuado para tu cuerpo. Seguir una buena rutina de cuidado de la piel también puede ayudar a que te veas más linda. Por lo menos debes usar un limpiador y un hidratante todos los días y un exfoliante facial unas cuantas veces a la semana.  Usar un hidratante puro con FPS puede darte un brillo fresco y natural.  Usa...