Quando somos rejeitados, podemos tentar ignorar nossos sentimentos para evitar sentir a dor. Em vez de tentar ignorar como está se sentindo, permita que você se sinta mal por um tempo. Se você foi magoado fortemente e sente que precisa chorar, vá em frente. O reconhecimento dos seus sentimentos vai ajudar a seguir em frente e lidar com a rejeição.  Leve o tempo necessário para identificar o motivo pelo qual você se sente excluído, como se sente e por que isso faz com que se sinta assim. Por exemplo: “Eu me sinto rejeitado porque meus amigos foram a uma festa sem mim no fim de semana. Eu me sinto traído e triste porque isso me faz pensar que eles não gostam realmente de mim”.  Tente escrever sobre como você se sente em um diário. Se você não gosta de escrever, tente desenhar ou tocar música para refletir como se sente, pois isso também poderá ajudá-lo a reconhecer seus sentimentos e lidar com eles. Contar a um membro da família ou amigo que o apoia pode fazer com que você se sinta melhor e ajudará a expressar suas emoções. Isso também pode ajudar a confortar no sentido de que, mesmo que seus amigos façam com que se sinta excluído ou indesejado, as pessoas se preocupam com você. Se decidir conversar com alguém, escolha alguém solidário e que possa ouvi-lo. Escolher alguém que menospreze os seus sentimentos ou não ofereça um bom apoio pode fazer com que você se sinta pior. Outro meio muito importante de lidar com situações em que você se sente abandonado por seus amigos é contando a eles como se sente e perguntando sobre as razões para deixá-lo de fora. Mostre a eles que você se sentiu esquecido explicando qual foi a ocasião e por que você desejou que eles o tivessem chamado ou ficado com você em um evento. E também é importante perguntar a seus amigos educadamente por que a situação ocorreu de tal forma. Não suponha que eles sejam culpados por abandoná-lo. Só faça perguntas ponderadas que possam levar a um diálogo frutífero. Você pode dizer algo como:  “Eu me senti bem triste quando vocês foram andar de patins...

TL;DR in Vietnamese:
Thừa nhận cảm xúc của bản thân. Cân nhắc trò chuyện với một người nào đó về chuyện đã xảy ra. Chia sẻ cảm xúc với bạn bè. Lắng nghe lời hồi đáp của bạn bè một cách cởi mở.