Para aceitar seu corpo, você precisa primeiro reconhecer a fonte da insatisfação, pois isso não é só coisa da sua cabeça. Na verdade, é o resultado de mensagens sociais onipresentes que você recebe desde que era criança.  Nós não somos inseguros por natureza. As crianças não costumam ligar para a aparência, a não ser quando a mídia, os adultos ou outras crianças chamam atenção sobre isso. Porém, desde os cinco anos de idade, a sociedade costuma nos ensinar que as aparências refletem nosso valor e muitas crianças começam a apresentar sinais de insatisfação com o próprio corpo. De onde vem essa mensagem social? Nosso sistema capitalista opera tentando convencê-la de que você tem necessidades e que precisa supri-las através da compra e do consumo de produtos e serviços.  Pense em todos os produtos que são divulgados diariamente na televisão, no rádio, na internet e na mídia impressa: você fede! Compre esse desodorante. Seus jeans estão fora de moda! Compre esse modelo novo. Seus dentes estão desalinhados! Gaste centenas de reais em aparelhos ortodônticos. A mensagem fundamental em quase todas as propagandas é a de que você não é ideal sendo você mesma. Uma pessoa que está perfeitamente feliz consigo mesma não faz a melhor clientela para consumo! Na verdade, toda mensagem da mídia serve para vender uma imagem. Todas as celebridades e modelos são glamourosas, lindas e magras e parecem ser assim naturalmente. No entanto, há muito trabalho por trás do "corpo perfeito": são várias horas semanais na academia, equipes de maquiadores que mantém a imagem da perfeição. A não ser que você seja muito rica e tenha muito tempo livre, comparar-se a essas mulheres e seus padrões irreais de beleza sempre fará com que você fique infeliz consigo mesma. A cultura das celebridades exerce um grande papel na manutenção da cultura do consumidor. Pense nas revistas e nos artigos online que encorajam você a “se vestir igual” às celebridades, comprando certas maquiagens ou roupas e alterando sua rotina de exercícios. Embora seja verdade...

TL;DR in Vietnamese:
Cân nhắc sự ám ảnh của xã hội về ngoại hình. Bạn cần phải hiểu rõ thông điệp của phương tiện truyền thông bắt nguồn từ lợi nhuận. Cân nhắc những người xung quanh bạn. Cần biết cơ thể là để phục vụ cho một chức năng cụ thể.