Même une courte marche peut vous réveiller et vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour le reste de la journée . Les experts affirment que la lumière naturelle peut nous réveiller et nous rendre plus alertes . Si possible, laissez la fenêtre ouverte afin de laisser entrer l'air et essayez d'écouter de la musique qui vous tienne éveillé .

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Thực hiện các bài tập nhẹ. Dành nhiều thời gian dưới ánh nắng. Thay đổi môi trường.