Nâng cao bộ phận có vết bầm. Nghỉ ngơi. Dùng dầu St. Tránh mát xa vết bầm. Dùng vitamin K. Dùng sản phẩm từ cây kim sa.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Meninggikan bagian tubuh yang terluka adalah cara untuk menjauhkan darah dari sana. Mengurangi aliran darah dapat membantu mengurangi bengkak.  Untuk mendapatkan hasil terbaik, usahakan untuk meninggikan bagian yang terluka melebihi jantung. Usahakan untuk tidak terlalu banyak menggunakan bagian tubuh yang terluka. Jaringan di dalamnya masih perlu waktu memulihkan diri, dan istirahat dapat membantu prosesnya. Menggunakan otot terlalu banyak dapat memperparah luka memar. Anda mungkin pernah mendengar bahan ini digunakan sebagai antidepresan alami. Namun, sebagian orang juga menggunakannya untuk mengatasi luka memar karena diyakini dapat membantu mengempiskan jaringan dan menghentikan pendarahan.  Untuk menggunakannya, oleskan minyak suplemen ini ke permukaan luka memar 3 kali sehari. Walaupun Anda mungkin tergoda memijatnya agar terasa lebih baik, hal ini justru dapat memperparah masalah. Sama seperti St. John's wort, beberapa orang merasakan manfaat mengoleskan vitamin K ke luka memar karena vitamin ini dapat membantu menggumpalkan darah. Carilah vitamin K dalam sediaan krim untuk digunakan pada luka memar, dan gunakan 2 kali sehari. Obat ini sering kali dianjurkan oleh para dokter bedah plastik untuk mengurangi luka lebam. Cobalah oleskan krim, salep, atau pasta arnica ke luka memar untuk mengurangi radang dan nyerinya.