. Beaucoup de gens désespèrent d'apprendre à nager parce qu'ils ont peur de se noyer. Si les noyades sont une réalité, la plupart pourraient être évitées grâce à de simples mesures de sécurité. Suivez les recommandations suivantes chaque fois que vous nagez, et le risque de vous noyer diminuera de manière radicale.   Ne nagez jamais seul. Partez avec au moins un nageur expérimenté, si ce n'est avec plusieurs personnes. Ne débutez pas en eau vive. Si vous apprenez à nager dans l'océan ou dans une rivière, il vous faudra être encore plus attentif aux mouvements d'eau. Si vous devez apprendre à nager de cette manière, assurez-vous que vous êtes avec une personne qui sait ce qu'elle fait, et lisez les étapes concernant la manière de sortir d'un courant d'arrachement ou d'une rivière agitée (voir plus bas). Restez où vous avez pied. Lorsque vous commencez tout juste à apprendre à nager, ne vous aventurez pas dans les endroits où vous ne touchez pas le fond. De cette façon, si quelque chose cloche, vous n'avez qu'à vous mettre debout pour respirer. Ne nagez jamais par mauvais temps. Nager sous une petite pluie peut être agréable, mais si vous voyez ou entendez un orage approcher, sortez de l'eau immédiatement. Cette règle doit être observée sans exception, même par les meilleurs nageurs. Ne nagez pas en eau trop froide. Remuer vos membres pour nager peut devenir soudainement difficile dans une eau froide. Porter des lunettes vous aidera à vous sentir à l'aise pour ouvrir les yeux sous l'eau, et vous permettra d'y voir plus clair. Trouvez une paire comportant des mousses autour des yeux et plongez-la dans l'eau pour qu'elle s'adapte parfaitement à votre visage. Serrez l'élastique derrière votre tête afin de l'ajuster le plus confortablement possible.

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Vượt qua nỗi sợ hãi. Đeo kính bơi (không bắt buộc).