Biết khi nào nên chải tóc. Tránh dùng dụng cụ tạo nhiệt và hóa chất. Thay đổi thói quen gội đầu. Bổ sung thực phẩm chức năng để kích thích tóc mọc. Dùng đúng dầu gội. Dùng đúng dầu xả. Gội đầu bằng nước lạnh. Duy trì sức khỏe tổng thể. Bổ sung đủ nước. Biết khi nào nên cắt tóc. Dùng vỏ gối chất liệu satanh.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Chinese about that?
适当梳头有助于头发生长，因为梳头会刺激头皮血液循环，还可以将自然油脂均匀分布到各个发丝上。然而，梳头也有一些该做和不该做的事情。每天梳头1-2次（比如，早起一次，睡觉前一次）。然而，千万不要梳得太勤，否则会造成头发被拉扯过度。而且，头发湿着的时候千万不要梳，因为湿发更脆弱，更容易被损伤。 虽说女性在这方面做得比男性糟糕，但使用美发加热工具（比如吹风机和直板夹）以及化学制品（比如染发剂和软化剂）都会严重伤害发质。这些东西不仅会让头发变得毛躁暗淡，还会停止生长。所以，尽量让头发自然风干，也不要用乱七八糟的工具造型。 虽然看起来不太美观，但自然油脂会滋养头皮，让发质更健康自然，还会提升生长速度。每天洗头会将自然油脂洗掉，不利于头发生长。每周洗发次数要降低到你能接受的最低限度，最起码要隔一天洗一次头。 市面上的一些维他命和营养补充剂都可以有效促进头发生长。定期服用，你会发现每个月头发都会长得快一点。生物素和鱼肝油都会促进头发和指甲的健康生长。注意基础维生素和纤维的定期摄入与补充，如果需要的话，可以服用一些多种维生素的混合补充剂。 市面上有各种洗护头发的产品，每种都强调某一特殊功效。然而，在选择