Muitas vezes, algo que você vê ou ouve mais tarde no dia irá ativar uma memória do sonho que você teve na noite anterior. Note estas lembranças sem atraso e pense nelas para ver se você consegue lembrar como elas se encaixam no resto do sonho. Isso também ajuda a pensar continuamente em seus sonhos durante o dia inteiro. Às vezes a memória pode ser refrescada quando você assume a mesma posição física em que estava enquanto dormia. Tente por a cabeça no mesmo lugar no travesseiro, ajeite seu corpo da mesma maneira e feche seus olhos. Se o sonho aparecer na sua cabeça, pense bem nele antes de levantar para tomar notas.  Pode ajudar abrir os olhos e olhar para o primeiro objeto que você viu ao acordar. Tente criar a mesma atmosfera no quarto - feche as cortinas, desligue as luzes e elimine o barulho. Para lembrar do seu sonho, é preciso esforço e prática. Quanto mais consciente dos seus sonhos você for, mais provável que você se lembre deles. Adquira o hábito de se comprometer a lembrar dos sonhos à noite e escrevê-los assim que acordar. O processo se tornará mais fácil com o tempo. Eventualmente você descobrirá quais fatores ajudam você a lembrar-se dos seus sonhos. Tente notar padrões com relação à hora que você foi dormir e a hora que acordou, a temperatura do quarto, o que você comeu no jantar. Alguma destas variáveis parece influenciar sua habilidade de lembrar-se dos seus sonhos?

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Luôn để một cuốn sổ ghi chép hoặc máy thu âm bên cạnh. Trở lại giường và nằm xuống. Thực hành lại vào đêm hôm sau. Chú ý đến những quy luật.