Hít vài hơi thật sâu. Tránh xa mạng xã hội. Tránh phê phán hoặc châm chọc. Thú nhận cảm giác của mình nếu người đó chính là người thân của bạn.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
saat rasa cemburu mulai menguasai Anda. Mungkin Anda cemburu karena melihat kekasih mengobrol dengan gadis lain atau teman Anda membeli mobil yang Anda inginkan. Alih-alih merasa kesal, berusahalah menenangkan diri. Tarik napas panjang melalui hidung selama 5 detik lalu buang napas panjang melalui mulut. Lakukan berulang-ulang sampai Anda merasa tenang. Jika ingin mendiskusikan masalah, lakukan hal ini jika Anda sudah tenang. Contohnya, saat melihat kekasih mengobrol dengan gadis lain, tenangkan diri, lalu sapalah mereka. Gadis itu mungkin rekan kerja atau teman sekelas kekasih Anda. Banyak sekali foto di media sosial yang memperlihatkan fragmen kehidupan orang lain sehingga memicu rasa cemburu. Akan tetapi, Anda tidak tahu bahwa gadis yang selalu mengunggah foto bunga dari kekasihnya sebenarnya tidak merasa bahagia. Jangan mengakses media sosial jika Anda belum terbebas dari rasa cemburu sebab orang-orang mengunggah foto hanya yang membuat mereka terkesan baik. Jika Anda tidak bisa menghindari media sosial, jangan membuka akun orang lain yang membuat Anda merasa cemburu. Saat merasa cemburu, mungkin Anda akan mencela atau mengabaikan keberhasilan orang lain. Ingatlah bahwa sikap tersebut justru menunjukkan bahwa Anda merasa khawatir dan membuat orang lain kecewa. Alih-alih bersikap negatif, berikan pujian atas kesuksesan mereka. Jangan memberikan komentar yang tidak menyenangkan. Contohnya, jika kekasih Anda bercerita tentang rekan kerja baru di kantor, jangan mengatakan, "Oh, karena dia sangat cerdas, kamu mau berkencan dengannya?" Biarkan kekasih Anda menceritakan berbagai hal tanpa merasa takut akan mendapatkan perlakuan buruk. Jika Anda merasa cemburu kepada saudara kandung, teman baik, atau kekasih dan hal ini sudah berlangsung lama, ungkapkan apa yang Anda rasakan dengan jujur. Anda akan terbebas dari perasaan negatif dan bisa bernapas lega setelah menceritakan yang sebenarnya. Sebagai contoh, katakan kepada teman, "Sis, selama ini aku menyimpan rasa kecewa karena kamu diterima di universitas terbaik,...