Luyện tập sử dụng bao cao su nữ. Lấy bao cao su ra khỏi vỏ. Thoa chất diệt tinh trùng hoặc chất bôi trơn phía bên ngoài lớp bao của phần đầu có vòng nhỏ bên trong. Tìm tư thế phù hợp. Bóp hẹp vòng nhỏ bên trong. Đưa vòng nhỏ và bao cao su vào trong âm đạo. Đẩy vòng nhỏ vào sâu bên trong âm đạo đến khi chạm vào cổ tử cung. Kéo ngón tay ra. Đưa dương vật vào trong bao cao su. Quan hệ.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Chinese about that?
虽然女用避孕套每个通常需要25块钱左右，并且只能使用一次，但你应该先自己练习使用避孕套，而不是真正性爱时才第一次使用。虽然一旦你找到窍门，插入安全套很容易，但你应该自己试着使用“至少”一次或两次，以确保您可以在时机成熟时方便地使用它。 一旦你已经确定准备使用安全套，在顶部包装的箭头处打开包装并取出女用避孕套。 女用避孕套和杀精剂一起使用，可以进一步减少怀孕的风险。 虽然女性安全套已经经过润滑， 但额外的润滑剂可以使其更容易插入并使用。 要插入女性避孕套， 你就必须找到一个合适的位置。这就像插入卫生棉条——你必须得到一个舒适并且可以进入你的阴道的位置然后才能插入避孕套。您可以尝试蹲在地上，躺下，或者把一只脚放在椅子上。 两边固定在一起，如同握笔的姿势。虽然由于润滑剂的缘故安全套会有点滑，但要确保你可以稳定握住它并将其插入。 将它像一个棉球一样插入，用手指向上推。 一旦它到达子宫颈，它自然会扩大，你应该能够感觉到它。再次说一下，这是很像插入卫生棉条的感觉——如果你仍然可以感觉到它在身体里面的异物感，那么你没有把它放置正确。 确保外圈被挂在阴道外至少2.5厘米。不过如果它挂的太远，您可能需要