Hạn chế cacbon-hydrat. Theo dõi lượng calo. Ăn đúng loại chất béo. Tăng cường tiêu thụ rau củ và hoa quả.

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Algunos estudios han demostrado que las dietas bajas en calorías y carbohidratos no solo proporcionan una pérdida de peso inicial más rápida, sino que son más efectivas a la hora de reducir la grasa abdominal.  Los carbohidratos se encuentran presentes en una gran cantidad de alimentos como, por ejemplo, productos lácteos, frutas, vegetales almidonados, granos y legumbres. Limita el consumo de carbohidratos como, por ejemplo, bebidas dulces o azucaradas, pan, arroz, pasta, papas fritas, galletas