双手像杯子一样罩住嘴巴和鼻子，使呼出的气体无处可逃，只能进入鼻腔。慢慢地用嘴呼气，然后用鼻子迅速地吸入刚刚呼出的热乎乎的气体。如果你的口臭非常严重，肯定能立即闻出。但是呼出的气体会很快地从手指缝间逃脱，所以这种方法的测试结果并不是很准确。话虽如此，上述方法仍然是在公共场合测试口臭最谨慎的方法之一。 先深吸一口气，然后用杯子罩住口鼻。为了得出最精确的结果，你只能露出一点点缝隙透气。慢慢用嘴呼气，让热气灌满整个杯子。接着迅速地用鼻子深吸一口气——这下你应该就能闻出自己的口气是否异常了。  相比用手盖住口鼻，这种方法得出的结果更加准确。但是，测试的准确度主要还是由杯子与皮肤接触的严密程度决定的。 任何能够将呼出的气体困住、使其在口鼻间循环的容器都可以用来做这个测试，比如小号的纸袋子或者塑料袋，很紧的医用口罩，各种类型的不透气的面罩等。 用过的杯子必须先冲洗，然后再次往里呼气。在将杯子收起来或者另作它用之前，你需要用洗洁精和水把杯子洗干净。 进行上述测试之前，你要尽量避免刷牙，用漱口水漱口，或者吃有薄荷味的食物。这些行为能够清新口气，但是你要知道，刷牙后的口气和其余大多数时间的口气闻起来未必一样。为了更好地理解口腔里的气味是如何随着时间变化的，建议你在不同的时间闻自己的口气，比如刷牙后，中午，或者你最可能遇到其他人的时候。记住，食用辛辣食物也会引起口臭。

TL;DR in Vietnamese:
Che miệng và mũi bằng cả hai tay. Thở vào một chiếc cốc hoặc một vật đựng bằng nhựa. Nhận biết một cách chính xác.