Quan hệ tình dục. Giữ tư thế tốt. Ngủ đủ giấc. Mát xa thường xuyên. Tập yoga. Giảm căng thẳng hết mức có thể. Không hút thuốc. Cười nhiều hơn. Không nên uống rượu bia nhiều hoặc thường xuyên. Giữ thái độ trẻ trung.

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Es cierto. Algunos estudios demuestran que tener relaciones sexuales al menos tres veces a la semana hace que te veas diez veces más joven que las personas que no lo hacen. Esto es porque el sexo produce una hormona de crecimiento humano que previene el envejecimiento. Esto no quiere decir que tengas que salir a buscar con quién tener sexo tres noches a la semana sólo para lucir más joven, pero si tienes una pareja a quien amas (o te gusta), esfuérzate por hacerlo un poco más. Es posible que estés pensando que estás demasiado ocupado, cansado o simplemente tienes demasiadas cosas en la mente como para tener relaciones sexuales. Pero bueno, ahora puedes ver el sexo no sólo como una forma divertida de pasar el tiempo, sino como un medio para lucir más joven. ¡Eso sí que es productivo! Nada hará que te veas más viejo más rápidamente que encorvarte como anciano. Tener una buena postura te hará lucir mucho más joven; todo lo que tienes que hacer es un esfuerzo consciente para mantener la columna recta, los hombros en alto en lugar de encorvarte y el rostro mirando hacia adelante en lugar de hacia el suelo y al instante te verás diez años más joven. Mantener la columna recta también hará que las células nerviosas de la columna operen de forma más eficiente, lo que te dará más energía y hará que te veas y te sientas más joven durante todo el día. Puede ser tentador encorvarte cuando estás sentado, pero recuerda que puedes mantener una buena postura sin importar si estás sentado o de pie. No quiere decir que tengas que dormir 10 o 12 horas todas las noches para tratar de lucir más joven porque no funcionará. Sin embargo, debes tratar de descansar bien lo más que puedas. A medida que envejeces, tu cuerpo empezará a mostrar signos de cansancio cada vez más, especialmente alrededor de los ojos. Incluso puedes descubrir que, a medida que envejeces, necesitas dormir menos de lo dormías hace diez años, pero no hay problema. Trata de mantener la cantidad de horas que funcione para ti, no importa si son siete o incluso un...