Ăn ít muối. Duy trì cân nặng khỏe mạnh.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Muối gây tích nước và sưng cho cơ thể, từ đó tạo áp lực lên tĩnh mạch và dẫn đến tuần hoàn kém. Thử giảm nửa lượng muối nạp vào và tránh rắc thêm muối vào thực phẩm khi chế biến.  Tự nấu ăn thay vì ăn ngoài. Thường sẽ khó biết được có bao nhiêu muối trong thực phẩm mua ngoài và hàm lượng muối thường nhiều hơn bạn nghĩ. Tránh thức ăn vặt mặn, thức ăn nhanh, bữa ăn và thức ăn vặt đóng gói sẵn (và hâm nóng bằng lò vi sóng). Uống nhiều nước để đẩy muối ra khỏi cơ thể. Bạn cần uống ít nhất 2 lít nước