Nắm được vị trí cổ tử cung. Rửa sạch tay bằng xà phòng và nước ấm. Tìm tư thế phù hợp. Lồng ngón tay dài nhất vào âm đạo. Tìm tới cổ tử cung.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Leher rahim terletak di bagian paling bawah rahim yang langsung bersambung dengan dinding vagina. Ia terletak antara 7,6 hingga 15,2 cm di dalam vagina, pada bagian ujung terowongan vagina. Bentuknya seperti donat kecil dengan lubang kecil di tengah. Posisi dan tekstur leher rahim berubah sepanjang siklus ovulasi. Saluran bagian dalam leher rahim memiliki kelenjar yang mengeluarkan lendir vagina. Warna dan tekstur lendir juga berubah sepanjang siklus ovulasi. Karena Anda akan menggunakan jari-jari untuk menyentuh leher rahim, cuci tangan hingga bersih sepenuhnya untuk mencegah transmisi bakteri ke sistem reproduksi. Hindari menggunakan losion atau krim tangan sebelum menyentuh leher rahim, karena bahan-bahan dalam produk ini dapat menimbulkan infeksi vagina. Jika kuku Anda panjang, potong terlebih dahulu sebelum menyentuh leher rahim. Kuku yang panjang dan tajam dapat melukai vagina. Kebanyakan wanita menganggap posisi duduk (bukan berdiri atau berbaring) akan memudahkan akses ke leher rahim dengan hanya sedikit rasa ketidaknyamanan. Duduklah di tepi tempat tidur atau bak mandi dengan membuka kedua lutut. Arahkan jari ke dalam vagina secara perlahan dan masukkan ke dalam vagina. Bergantung pada sikus ovulasi yang sedang Anda alami, jari Anda akan masuk beberapa senti ke dalam vagina sebelum Anda dapat menyentuh leher rahim. Jika diperlukan, Anda dapat melumasi jari dengan pelumas berbasis air supaya dapat masuk dengan mudah. Jangan gunakan petroleum jelly, losion, atau produk lain yang tidak secara spesifik menyebutkan dapat digunakan untuk vagina. Ujung jari Anda akan menyentuh sesuatu yang berbentuk donat pada bagian ujung vagina. Anda bisa mengetahui bahwa itu adalah leher rahim jika jari Anda tidak dapat bergerak masuk lebih dalam lagi. Leher rahim akan terasa lembut, seperti bibir yang berkerut, atau keras seperti ujung hidung bergantung pada masa ovulasi Anda.