No te levantes de forma apresurada luego de haber sufrido un desmayo. Tu cuerpo y tu mente necesitarán un tiempo para recuperarse. Debes quedarte en tu posición actual en el piso por un mínimo de 10 a 15 minutos. Si te levantas demasiado pronto, correrás el riesgo de provocar otro episodio. Los episodios de desmayos sencillos suelen desaparecer si se levantan con rapidez los pies y las piernas de la persona. Cuando estés en el piso, determina si puedes levantar los pies un poco. Lo mejor será que los levantes por encima de la altura de tu cabeza, pero toda elevación será de utilidad. Si estás recostado, observa si tu ayudante o tú pueden colocar una chaqueta debajo de tus pies. Esto mejorará el flujo de sangre enviado a tu cabeza y acelerará el proceso de curación. Inhala un par de veces de forma profunda y tranquilizante mientras esperas para volver a levantarte. Llena tus pulmones hasta su máxima capacidad respirando por la nariz y luego liberando el aire con lentitud por la boca. Si sigues en un área sofocante o caliente, tendrás que supervisar con cuidado tu respiración hasta que puedas caminar de forma segura hacia un mejor espacio. La deshidratación es una posible causa de los desmayos. Por lo tanto, para evitar otro episodio, tendrás que beber mucha agua justo después de levantarte y por el resto del día. Ten mucho cuidado con beber alcohol luego de un episodio de desmayo, ya que solo te deshidratará más, lo que empeorará el problema inicial. Si comes con más frecuencia y no omites las comidas, esto puede ayudarte a evitar los desmayos. Consume de 5 o 6 comidas pequeñas al día, en lugar de 2 o 3 abundantes. El alcohol puede elevar el riesgo de sufrir un desmayo, por lo que es mejor que lo evites si eres propenso a sufrirlos. Si bebes, solo deberás hacerlo con moderación, lo cual consiste como máximo en una bebida al día para las mujeres de cualquier edad y los hombres mayores de 65 años, y un máximo de 2 bebidas al día para los hombres menores de 65 años. Algunos medicamentos pueden provocarte mareos y...

TL;DR in Vietnamese:
Nằm trên mặt đất một lúc. Kê cao chân, nếu có thể. Hít một hơi sâu. Uống nhiều chất lỏng. Ăn nhiều bữa nhỏ trong cả ngày. Tránh uống rượu bia. Kiểm tra các loại thuốc đang uống. Hoạt động chậm lại trong ngày. Gọi dịch vụ cấp cứu nếu cần thiết.