仅仅是用正常音量说话也会给声道施加压力，而这会延缓你恢复的时间。当然有的情况下，你不得不说话。限制声带的使用有助于加速整个恢复过程，所以要尽量不说话。  不要低声窃语。这种发声方式既不自然，还会给声带造成更多的压力。 随身携带纸笔或者平板，以便写下你想说的话。这个过程其实非常有趣。

TL;DR in Vietnamese:
Để cho cổ họng của bạn được nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.