Alguns são próprios para remover impurezas do cólon, enquanto outros fortalecem os órgãos para a desintoxicação. Antes de tomar qualquer um deles, sempre vá ao médico para garantir que eles não serão prejudiciais à sua saúde. Tenha muito cuidado com os esses produtos, já que poderão causar diarreia e cólicas muito incômodas ao serem ingeridos em altas doses. Eructação, inchaço, gases e cólicas abdominais são outros efeitos colaterais possíveis; experimente usar leite de magnésia, PEG 4000 ou Dulcolax.  Ao usar laxantes por muito tempo, o cólon acaba ficando “viciado”, portanto, não ministre-os por mais do que dois ou três dias.  Caso prefira um laxante mais natural, um leve chá pode ser o suficiente para limpar o cólon. Embeba um ou dois saquinhos de chá de erva doce ou de menta em água quente por cinco a dez minutos e beba-o à noite. Após seis a oito horas, você deverá ter que evacuar normalmente. Além dos alimentos com fibras, os suplementos com fibras ligam as toxinas e ajudam o cólon a eliminá-las. Adicione duas colheres de sopa de farelo de arroz, psyllium ou farelo de aveia; você pode colocá-las diretamente em smoothies ou aveia.  Sempre consuma muita água ao adicionar suplementos de fibras. Do contrário, você poderá ter constipação ou obstrução intestinal. Outra opção é ingerir suplementos solúveis de fibras, como Benefiber e Metamucil. Ele retém a água no cólon, fornecendo um efeito laxante natural; ao contrário dos medicamentos laxantes (ou a base de ervas), o magnésio não causa dependência mesmo em longo prazo.  Tome de 300 a 600 mg de citrato de magnésio diariamente. Nunca tome mais de 900 mg para não sofrer problemas de saúde. Você também pode comprar citrato de magnésio líquido e bebê-lo em vez de usar como suplemento. Não ingira mais de 900 mg de magnésio por dia. Ela é encontrada em vários alimentos naturais, como em certos iogurtes e aves ricas em proteínas, mas também está disponível em forma de suplemento para ajudar a eliminar as impurezas do cólon. Ao realizar a suplementação com NAC, o...

TL;DR in Vietnamese:
Hỏi ý kiến bác sĩ. Sử dụng thuốc nhuận tràng. Uống thực phẩm bổ sung chất xơ. Cân nhắc việc bổ sung magie. Hỏi bác sĩ về thuốc N-acetyl cysteine (NAC).