Dành thời gian để thư giãn. Cải thiện sức khỏe toàn diện bằng cách ngủ đủ giấc. Bảo vệ sức khỏe tâm thần bằng cách duy trì mối quan hệ xã hội tốt đẹp.

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Cuando estás estresado, tu cuerpo produce hormonas del estrés, lo cual puede interferir con tu digestión. Intenta relajarte después de comer para mejorar tu salud digestiva. Existen varias técnicas que puedes poner a prueba hasta que encuentres la que mejor funcione para ti:  visualización de imágenes tranquilizantes; relajación progresiva de los músculos, con la cual te concentras y relajas cada grupo de músculos en tu cuerpo; meditación; yoga; masajes; tai chi; terapia de música o arte; respir