Não confie em suas conquistas — continue a malhar todos os dias, mesmo que seja apenas para manter o progresso já feito. Um corpo forte e saudável torna todos os outros aspectos da vida mais fáceis. Você terá mais energia para trabalhar, brincar e amar como um homem.  Desfrute de sua nova forma e atletismo, mas não deixe que subam à sua cabeça. Não se vanglorie ou se exiba a menos que seja por bom humor — fazê-lo é um sinal de desespero pela aprovação dos outros, e não de confiança. Atente ao que você coloca para dentro do corpo. Conte as calorias e evite alimentos não saudáveis. Mentes teimosamente fechadas frequentemente se enganam quanto à masculinidade. Na verdade, é muito mais másculo buscar ativamente novas experiências — você não pode lutar pelo crescimento pessoal se nunca sair de sua zona de conforto. Sempre tente novas coisas, desde que o faça de forma segura. Isso ampliará os seus horizontes. Você começará a aprender o que gosta e o que não gosta. Você descobrirá habilidades que não sabia ter. Você será mais interessante aos amigos e mais sexy às mulheres.   Seja aberto a relacionamentos com novos tipos de pessoas. Converse com todos — você pode descobrir que pessoas com perspectivas diferentes na vida podem informar suas próprias opiniões. Tome novas responsabilidades no trabalho e em casa. Mesmo que, por exemplo, você descubra que não seja o melhor em pagar as contas de casa, você aprenderá o processo, o que é uma dádiva em si mesmo. “Másculo” não é algo fácil de ser. É uma qualidade marcada por trabalho duro e esforço. Teddy Roosevelt, um dos homens mais másculos dos últimos séculos, teve que trabalhar duramente por anos para superar sua saúde pobre e alcançar a masculinidade. Ao superar obstáculos, você se move para mais perto do ideal da masculinidade. Combata as dificuldades da vida de frente!  Frequentemente, os maiores desafios podem surgir com os trabalhos árduos do dia-a-dia ao sustentar uma carreira e uma vida doméstica. Nesse caso, o desafio pode ser algo tão simples como ir para a cama...

TL;DR in Vietnamese:
Duy trì sức khỏe của bản thân. Phát triển tính tò mò của bạn. Thách thức bản thân mỗi ngày. Tận hưởng sự cạnh tranh. Trên hết, bạn nên cố gắng trở thành người đàn ông tốt hết sức có thể trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.