Trân trọng sự thảo luận khó khăn. Dành thời gian cho bản thân. Biến đổi quá trình tự nói chuyện với bản thân một cách tiêu cực thành lời khích lệ. Nuôi dưỡng sự chấp nhận đối với quá khứ.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
إن حياتنا مليئة بالأشخاص الذين نجبر على العمل معهم أو مشاركتهم آرائنا، ممن لهم أولويات وأهداف غيرنا. هل أردت ذات مرة أن تجري حوارًا مع أحد ولكنك تراجعت لخوفك من رد فعله؟ تحدث إليه عن اختلافاتكما بهدوء ودون الحكم عليه أو اتهامه بشيء. ومن ثم، يمكنك التفكير بعمق كيف يمكنك التقدم في علاقتكما بدءا من وضع تلك الاختلافات في الاعتبار، فأحيانا يتم حل تلك الخلافات بأمور بسيطة وسريعة تزيل الإحباط والسخط من حياتك اليومية.  على سبيل المثال، إذا كان زميلك في العمل يترك لك مسئولية أداء أكثر مهمة لا تحبها، يمكن