يشير الأطباء إلى أن شرب الكثير من السوائل يمكن أن يساعد على الحد من أعراض نزلة البرد. في أول علامة من انسداد الأنف، ابدأ بتناول الكثير من المياه. قم بشرب كمية زائدة عن المعتادة لمساعدتك على التهاب حلقك.   يعد الشاي الأخضر مفيدًا بطريقة خاصة إن كان لديك نزلة برد. إنه ملئ بمضادات الأكسدة التي تساعد جسدك على صد العدوي. كلما زادت السوائل، كلما كان الأمر أفضل. فلا يؤدي الجفاف إلا إلى تفاقم نزلة البرد لديك. أحد أسوأ الأجزاء في اصابتك بنزلة برد هو شعورك بالإرهاق. لا تحاول أن تثقل على نفسك. فأحد أفضل الطرق للتغلب على نزلة البرد هي الحصول على قسط من الراحة بحيث يركز جسدك على طاقته وعلى محاربة نزلة البرد لديك. حاول الذهاب للسرير مبكرًا عن الوقت المعتاد.  عادة ما يجب عليك أن تحاول الحصول على سبع أو ثمان ساعات من النوم كل ليلة. عند شعورك بأنك لست على ما يرام، اهدف للحصول على ساعة أو ساعتين إضافيتين. فستساعد الراحة جسدك على الاستشفاء. إن لأمك نصائح جيدة، فمن شأن حساء الدجاج أن يساعدك على تخفيف أعراض نزلة البرد ومساعدتك على الشعور بتحسن سريعا. ما زال العلماء يجرون الأبحاث، لكن أظهرت العديد من الدراسات أن حساء الدجاج يقلل من انتشار البلغم ومن ثم يقلل من أعراض البرد في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. تظهر التقارير بأنك ستحصل على نفس التأثيرات من الحساء المُعد في المنزل أو الذي يتم شرائه.   ولقد ثبت إفادة أطعمة أخري في تخفيف أعراض نزلة البرد. على سبيل المثال، يحتوي الزبادي على بكتيريا "جيدة" تساعد الجسد على محاربة العدوي.  يحتوي الثوم على العديد من الخصائص المعززة للمناعة. أضف بعض الثوم لحساء الدجاج للحصول على فوائد إضافية. كل الزنجبيل. من شأنه أن يساعدك على تخفيف الاضطراب المعوي. من شأن الزنجبيل أن يكون عنصر رائع يُضاف لحساء الدجاج. لطالما تم استخدام القُنْفُذِيَّة للمساعدة على تقوية جهاز المناعة وعلاج الأمراض. تشير التقارير إلى أن تناول القُنْفُذِيَّة يمكن أن يساعد على التعافي من نزلة البرد بسرعة. ومع ذلك، فإن القُنْفُذِيَّة وجميع الأعشاب الأخرى، قد تسبب آثارًا جانبية. تحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات القُنْفُذِيَّة، لأنها قد تتفاعل سلبًا مع الأدوية الأخرى أو المكملات الغذائية الأخرى التي تتناولها.   من شأن مكملات نبات البلسان أن تساعدك على علاج أعراض نزلة البرد. يمكنك الحصول على هذه المادة في شكل سائل أو حبوب. كما أنها تُعد...

TL;DR in Vietnamese:
Đảm bảo đủ nước. Nghỉ ngơi. Ăn đúng thực phẩm. Sử dụng thảo dược. Hoạt động. Dùng hơi nước.