Além de ser uma solução clássica para a maioria das indisposições, beber água regularmente durante o dia fará com que você se sinta energético rapidamente. Às vezes o motivo de sentir-se letárgico ou fatigado geralmente tem a ver com a desidratação. Beba um copo de água logo depois de acordar pela manhã para começar bem o seu metabolismo e continue tomando muitos copos durante o dia. Levantar-se meio grogue da cama de manhã depois de tirar uma soneca pela quinta vez talvez signifique que você começará o seu dia tomando um café da manhã bastante escasso. Nesse caso, o seu metabolismo ficará lento e dificultará o seu cotidiano. É melhor acordar mais cedo e comer corretamente do que dormir um pouco a mais e comer de maneira errada. Os nutrientes são os responsáveis pela energia que seu organismo precisa. Muito parecida com a desidratação, a exaustão pode ser a voz do seu corpo dizendo que está com fome e necessita energia em forma de comida. Ao invés de seguir rigorosamente a regra de que que é necessário fazer três refeições grandes por dia, tente comer de cinco a sete refeições menores durante o dia. Isso manterá os níveis de açúcar do seu sangue estáveis e fornecerá vitaminas e nutrientes ao seu corpo, para que ele se mantenha focado. Talvez seja um pouco difícil ficar de pé e caminhar quando o soninho do meio da tarde o impede, mas ao adicionar mais atividades físicas à sua rotina, por mais difícil que possa parecer, você se sentirá menos cansado mentalmente. Faça exercícios por pelo menos dez minutos por dia, mesmo que seja uma pequena caminhada pelo bairro. A circulação sanguínea e um sorvo de ar fresco o darão energia rapidamente. Há um motivo pelo qual você fica preguiçoso no inverno. A exposição ao sol aumenta seus níveis de vitamina D, a maior responsável por sua energia. Se você vive em um lugar com um clima bom, saia ao ar livre para dar-se um breve alívio dos trabalhos a portas fechadas. Mate dois coelhos com uma cajadada só e aproveite para exercitar-se! Quando o sono nos ataca, a primeira coisa...

TL;DR in Vietnamese:
Uống nhiều nước hơn. Ăn sáng. Ăn nhiều bữa hơn. Tập thể dục thường xuyên hơn. Tắm nắng. Thử dùng ashwagandha (còn được gọi là sâm Ấn Độ). Điều chỉnh thói quen ngủ.