Ele servirá como seu diário de sonhos. Nele, você escreverá o que você espera sonhar e o que você lembra de ter sonhado.  Deixe o diário próximo da sua cama e deixe também um acaneta por perto, para que você possa rapidamente escrever ao acordar o que você se lembra de ter sonhado. Se você demorar demais, a memória do sonho irá desaparecer. Você pode escrever o seu diário de sonhos em um editor de texto no computador, mas é recomendado que você escreva à mão. Você passará mais tempo escrevendo e fazendo uma conexão maior no seu cérebro com o seu sonho e o que você se lembra dele. Chame isso de sonho alvo. Faça isso toda noite antes de dormir. Você estará imaginando o ambiente que você quer vivenciar quando cair no sono.  Faça desenhos e escreva instruções, usando muitos detalhes. Na verdade, coloque o máximo de detalhes possível; coloque tantos detalhes a ponto de você achar que colocou detalhes demais. Até mesmo as menores coisas são importantes. O truque é dizer a si mesmo o que você irá vivenciar durante o seu sono, desta forma você pode ficar ciente de que está sonhando enquanto dorme. Não assista televisão ou nenhum filme antes de ir para cama, ou você pode acabar sonhando com os acontecimentos de um dos programas que você assistiu, ao invés de sonhar com o seu sonho alvo. Mesmo que você não tenha sonhado com o que queria sonhar, escreva o sonho. Veja a seção "Dicas" abaixo para recomendações sobre o que registrar.  Assim como um atleta tem uma rotina de treino, você está treinando a sua mente para lembrar-se dos seus sonhos. Quanto mais consistente você treinar a sua mente para se lembrar dos seus sonhos, mais afiados e mais aumentados os seus sonhos irão se tornar. Escreva quaisquer paralelos que você lembre entre o seu sonho alvo (o sonho que você queria ter) e o sonho que você realmente teve. Seja o mais específico possível. Pense nas similaridades e diferenças. Quando estiver interpretando o sonho, tenha em mente que os sonhos geralmente não oferecem imagens e respostas exatas às suas perguntas da...

TL;DR in Vietnamese:
Mua một quyển vở. Viết ra những gì bạn muốn mơ thấy trong cuốn sổ của mình. Mỗi sáng ngay khi thức dậy, hãy viết ra giấc mơ bạn vừa trải qua.