Tránh đồ uống có cồn. Cai thuốc lá. Hãy nói với bác sĩ về các loại thuốc. Từ chối hoặc ngừng sử dụng các chất kích thích bất hợp pháp. Tránh bị phơi nhiễm các độc tố từ môi trường.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.
لا تشربي أي نوع من الكحوليات أثناء فترة الإخصاب أو الحمل. لا توجد "كمية آمنة" من الكحول فيما يخص الحمل، وعندما تشرب المرأة الكحول فإنه يمر عبر دمها إلى الجنين.  التعرض للكحول في المرحلة الجنينية قد يسبب اضطرابًا من طيف اضطرابات الكحول الجنينية. أحد أشد هذه الاضطرابات هو متلازمة الجنين الكحولي وهو في بعض الأماكن السبب الأول للتأخر العقلي الممكن اتقاؤه. يمكن كذلك أن يؤدي تناول الكحول أثناء الحمل إلى الإجهاض أو الإملاص (ولادة جنين ميت). لا يوجد كذلك معدل آمن من التدخين بالنسبة للحامل والجنين؛ ولهذا تجنبي دائمًا التدخين والتعرض لدخان السجائر (التدخين السلبي) أثناء الإخصاب والحمل. يزيد التدخين من خطر الولادة المبكرة وقلة وزن الوليد والعيوب الخلقية، كالشفة المشقوقة (الأرنبية) أو الحنك المشقوق، وحتى الإجهاض. يرتبط كذلك التدخين بمتلازمة موت الرضّع المفاجئ. تزيد بعض الأدوية المتاحة بدون وصفة من احتمال حدوث عيوب خلقية بشكل كبير. إذا كنت تتعاطين أحد تلك الأدوية، فتحدثي إلى طبيبك إذا كانت لديك نية الحمل.  تكون هذه الأدوية أخطر ما تكون ما بين الأسبوع الأول والثامن للحمل، وهي فترة لا تعرف فيها كثير من النساء بعد أنهن حوامل؛ ولهذا فمن المهم جدًا أن تستشيري الطبيب إذا كنت تأخذين أدوية وترغبين في الحمل. من ضمن هذه الأدوية الخطرة: بعض المضادات الحيوية والليثيوم وأدوية الغدة الدرقية وعلاج السرطان والأدوية المضادة للجلطات وأدوية حب الشباب والهرمونات الذكرية وأدوية الصرع ومضادات الاكتئاب وغيرها. تتوفر قائمة بوصف مفيد لمثل هذه الأدوية الخطرة هنا. تعاطي المخدرات مثل الكوكايين والميثامفيتامين والهيروين قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة أثناء وبعد الحمل. يجب تجنب تعاطي هذه المخدرات وأية مخدرات أخرى أثناء الإخصاب والحمل تحت أي ظرف.  يمكن أن يؤدي الكوكايين والهيروين وغيرهما إلى الولادة المبكرة وقلة وزن الوليد وعيوب خلقية في القلب ومضاعفات أخري للطفل. بالإضافة إلى ذلك، فطفل امرأة تتعاطى الكوكايين أو الهيروين خلال الحمل قد يخرج إلى النور مدمنًا عليها وتحدث له أعراض انسحاب أليمة. قد يؤدي الكوكايين أثناء الحمل لعيوب خلقية في الأطراف والأمعاء والكلى والجهاز البولي والقلب، وكذلك صغر حجم الرأس عن الطبيعي وهو ما يؤدي إلى صغر حجم المخ كذلك. أضيفي إلى ذلك أن الكوكايين كثيرًا ما يؤدي إلى انفصال المشيمة وهو ما قد يقتل كلًا من الأم والطفل. قد يؤدي الهيروين...