First, read the Indonesian article below.

Kunci untuk menjaga kesehatan vagina yaitu pola makan yang bergizi dan seimbang, serta menjaga hidrasi tubuh. Tambahkan makanan berikut ke dalam menu harian Anda untuk meningkatkan kebersihan vagina:  Jus cranberry dapat membantu mengobati dan mencegah infeksi jamur.  Yoghurt dapat membantu menjaga keseimbangan pH vagina.  Makanan berbahan kedelai membantu mengobati kekeringan vagina dan bertindak sebagai pelumas alami.  Kacang dan gandum mengandung vitamin E yang membantu mencegah kekeringan vagina serta menjaga kulit agar tetap sehat.  Air membantu tubuh berfungsi sebagaimana mestinya dan sangat penting bagi kesehatan selaput lendir, misalnya yang terdapat pada vagina. Selaput lendir bergantung pada hidrasi tubuh yang sesuai sehingga meminum banyak air sangatlah penting. Meminum 8 gelas air sehari juga meningkatkan pelumasan alami dan meminimalisasi bau vagina. Mempraktikkan seks aman dapat membantu mencegah penyebaran penyakit menular seks dan bakteri yang merugikan, serta meningkatkan kebersihan vagina.  Selalu gunakan kondom saat berhubungan seksual, terutama jika tidak terlibat dalam hubungan monogami. Pastikan selalu mengganti kondom ketika beralih dari anal atau oral seks menjadi vaginal seks. Cara ini dapat membantu mencegah bakteri yang merugikan masuk ke dalam vagina. Gunakan pelumas ketika melakukan hubungan seksual. Pelumas membantu mencegah kulit pada bibir vagina teriritasi. Pelumasan terjadi secara alami, namun sebagian wanita tidak memproduksinya dalam jumlah yang cukup. Menggunakan pelumas buatan dapat membantu mencegah terjadinya gesekan dan iritasi. Hindari minyak ter (petroleum jelly) atau produk pelumas berbahan dasar minyak lainnya karena dapat merusak lateks pada kondom, membuatnya menjadi tidak efektif dan dapat menyebabkan infeksi pada vagina.  Mandilah selepas melakukan hubungan seksual agar Anda dapat menyingkirkan cairan tubuh dan residu kondom yang kemungkinan dapat menyebabkan iritasi atau infeksi jika tidak dibersihkan. Sangat penting untuk mendapatkan pemeriksaan rutin oleh... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh. Thực hành tình dục an toàn. Đi khám bác sĩ thường xuyên. Mặc quần áo thoải mái và khô ráo. Thay đổi sản phẩm vệ sinh kinh nguyệt thường xuyên.