这个社会倾向于从工作评价一个人，忽略了人的真实自我，自我价值与收入和工作声望紧密相关，很容易遭到低估。如果你被问及“你是干什么的？”，你的回答是“哦，我只是......”，表示你正在贬低自我价值。你不是“只是”，你是一个独特、有价值和有意义的人。 如果你在做的志愿者或低薪工作耗费你的时间，超出你的承受能力，导致你无法找工作，与家人共度时光，或确保自己的人生井井有条，那么你可能会陷入了两个互不相容的价值体系中左右为难。  第一个价值体系告诉我们，必须为社会中更需要帮助的人提供志愿服务或社区服务，这种行为是高尚的，对促进我们的幸福感必不可少。第二个价值体系是奖励我们了解自己的自我价值，并期望我们为社会做出的贡献得到良好的补偿。 这两种互不相容的价值观给许多善良的人造成压力。他们愿意付出，却发现自己面对着缺钱缺时间的烦恼，还有那进退两难的感觉。 这最终会导致这么几种情况，像是生病、爆发、放弃、怨恨失去时间、失衡的生活等。不仅影响你，还会成为你孩子、朋友和其他关注你的人的的反面教材。当你觉得需要淡化自己的才能和技能，免费或低成本的付出时，不妨收回你的时间，更多地重视自己。 你能花更多的时间与家人朋友在一起吗？如果答案是肯定的，那就应该意识到你的财富在于为你和所爱的人保留时间，少花时间在别人身上。如果能这样改变，就能轻易增加自我价值。 这并不意味着你必须完全不帮助他人，但你需要正确看待社区服务或义务。归根结底，最重要的是你自己。 保持对自我价值的关注，建构一个完整的自我。定期找时间检查你在建立自我价值和耐心方面的进展。改变负面的自我谈话，不再把自己放在最后，这些都是需要时间的。如果你与他人互动的模式都是尽可能地贬低自己，做出改变需要很大的勇气。但这是完全可能做到的。 会有一些人觉得有主见的你有点咄咄逼人。不要担心，这关乎你的人生之旅，不是他们的！你是要寻求获得尊重，而这是那些总是取悦别人的人缺少的东西。 。过往的经历能给人经验教训，但唯一真正重要的时刻是当下。毕竟，这是“当下”的唯一时刻。这是唯一能肯定的事情。如果当下的时刻不是你想要的，那就让下一刻变成你想要的吧。  找个笔记本记下你成就。每当你觉得自己陷入困境，哀叹自己一无是处的时候，泡一杯咖啡，舒服地坐下来，拿出这个笔记本读一读。这个时候，你能用新的成就给这笔记本加上一笔吗？ 只跟自己比，不要跟别人比。这些成就是“你”做的，关乎“你”的感觉，与别人如何看待它或如何做到无关。

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Hãy coi trọng bản thân bất kể công việc và thu nhập của bạn ra sao. Quý trọng thời gian của bản thân. Cân bằng giữa thời gian bạn dành cho người khác và thời gian dành cho bản thân. Hiện thực hóa. Sống trong hiện tại