Une étude récente a étudié l'efficacité de l'ail sur 146 personnes sur une période de trois mois. Les personnes qui ont pris un complément alimentaire à l'ail ont présenté 24 cas de rhume alors que celles qui n'ont pas pris d'ail en ont présenté 65. La prise d'ail a aussi permis de réduire les symptômes du rhume d'un jour .  Lors d'une autre étude, les personnes qui ont pris de l'ail ont développé moins de symptômes du rhume et se sont senties mieux plus rapidement, probablement par exemple le taux de globules blancs a été augmenté chez les personnes qui ont pris 2 g d'ail par jour sous forme de complément alimentaire . La plupart des chercheurs croient que les composés de soufre présents dans l'ail, les allicines, sont responsables des effets généraux contre le rhume . Cependant, il existe d'autres éléments dans l'ail, par exemple des saponines et des dérivés d'acides aminés qui pourraient aussi jouer un rôle dans la diminution de la charge virale, même s'il n'est pas encore clair comment cela se produit . De nombreuses personnes se font du souci à cause de l'odeur. Les substances qui sont censées être efficaces contre le virus du rhume sont aussi celles responsables de l'odeur de l'ail. Pour pouvoir soulager les symptômes du rhume, vous allez devoir en supporter l'odeur. La bonne nouvelle est que vous devriez rester à la maison et ne pas aller à l'école ou au travail pour éviter les autres. Vous devriez aussi vous reposer et boire beaucoup de liquides. Cela signifie que même si l'ail a une mauvaise odeur, la plupart du temps, cela ne dérangera que vous et vos proches. C'est vraiment un petit prix à payer pour vous rétablir plus vite ! Commencez toujours par de l'ail frais si possible. Pelez la couche extérieure de l'ail et utilisez une presse à ail ou le côté d'une lame de couteau pour écraser la gousse. Mangez environ une gousse d'ail toutes les trois à quatre heures. Pelez-le et mangez-le  !  Si vous n'aimez pas beaucoup le gout, faites-le passer en le mélangeant avec du jus d'orange. Vous pouvez aussi...

TL;DR in Vietnamese:
Tìm hiểu xem liệu tỏi có giúp giảm triệu chứng cảm cúm không. Đối phó với mùi tỏi. Ăn tỏi sống. Dùng tỏi khi nấu ăn. Pha trà tỏi. Dùng tỏi dưới dạng thực phẩm bổ sung.