Nhận biết dấu hiệu thể chất của giận dữ. Nhận biết dấu hiệu cảm xúc của sự giận dữ. Hít thở sâu. Đếm đến mười. Thay đổi bối cảnh. Phân tích vấn đề một cách kỹ càng.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Ketika Anda mulai merasa marah, tubuh Anda merespons emosi tersebut melalui tanda-tanda fisik. Dengan mengetahui apa yang tubuh Anda rasakan ketika sedang marah dan tertekan, Anda dapat mengetahui kapan Anda akan ‘meledakkan’ amarah tersebut. Beberapa tanda-tanda fisik tersebut, di antaranya, adalah:   Gigi tertutup rapat dan otot-otot pada tubuh terasa tegang. Kepala atau perut terasa sakit. Jantung mulai berdetak cepat. Anda mulai berkeringat, bahkan pada telapak tangan. Keringat mulai mengucu