Perubahan sederhana, meskipun sementara, membantu menghentikan kebiasaan dan membuat perubahan perilaku dalam jangka panjang. Jika Anda dapat menjauhkan rambut yang sering dimainkan, tangan tidak akan menemukan apa-apa untuk dimainkan. Hal ini dapat mengingatkan otak agar Anda berhenti memainkan rambut. Jika Anda berkomitmen untuk mengepang rambut, Anda tidak bisa memainkannya karena kepang rambut akan menjadi longgar dan rusak.  Kucir ekor kuda atau sanggul juga bisa digunakan. Menjauhkan rambut dari bahu dan agar tidak bergerak-gerak di depan wajah akan menghilangkan godaan untuk memainkannya. Penata rambut dapat membantu Anda menemukan gaya rambut untuk menghindari godaan memainkan rambut seminimal mungkin.   Secara khusus, menjauhkan rambut dari wajah, sehingga berada di luar jangkauan, atau ditata menggunakan banyak produk penataan rambut akan mencegah godaan memainkan rambut yang tidak diinginkan. Keinginan untuk menjaga gaya rambut sebaik mungkin cukup untuk menghentikan keinginan untuk memainkan rambut. Jika penampilan rambut yang lebih pendek atau lebih berlapis adalah yang Anda inginkan, gantilah gaya rambut. Mencukur rambut adalah hal yang ekstrem; tetapi jika menyukai penampilan tersebut, Anda mungkin menyukainya. Ada organisasi amal yang menggunakan rambut sumbangan untuk dijadikan rambut palsu untuk pasien kanker yang kehilangan rambutnya akibat kemoterapi. Anda dapat menyumbangkan rambut Anda untuk program amal seperti ini, sehingga dapat membantu orang lain dan juga membantu Anda. Perubahan sederhana dalam warna mungkin menyenangkan. Hal ini dapat membuat Anda merasa lebih baik atau memandang diri sendiri dengan cara yang lebih positif. Perubahan penampilan bisa mendorong Anda agar termotivasi. Jika "Anda yang baru" ingin berhenti memainkan rambut, pilihlah warna rambut yang baru dan ciptakan penampilan baru yang bisa dilihat dunia. Hal ini bisa menjadi pengalaman yang cukup bermanfaat.

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Tết tóc để tém gọn tóc xa khỏi mặt. Cắt tóc. Nhuộm tóc.