Ngừng so sánh bản thân và hành vi của bạn với người khác. Học hỏi từ lịch sử của bản thân và của người khác. Trò chuyện với người khác. Tập trung vào điều mà bạn có thể thực hiện. Hướng về tương lai. Xác định cảm giác của bạn thay vì tập trung vào người khác.

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En vous comparant aux autres, que ce soit au niveau de votre travail, de votre apparence, de votre talent, de votre intelligence, etc., vous ne vous rendez pas justice. Vous vivez une vie complètement différente de celle des autres et cela vous a affecté et formé différemment . Cela vous aidera à baisser les attentes que vous vous fixez à vous-même et vous arriverez à relativiser.  Souvenez-vous que vous êtes unique, personne n'a la même histoire que vous. Par exemple, vous ne devez pas comparer votre apparence à celle de vos amis. Ils ont eu des expériences différentes des vôtres. Si vous ne vous sentez pas aussi intelligent que le reste de vos camarades de classe, demandez-vous si vous n'avez pas eu une histoire ou des expériences scolaires différentes des leurs. Quelles que soient les choses que vous essayez de surmonter, une des meilleures façons de relativiser est de prendre en compte le passé. Réfléchissez aux choses qui se sont déroulées dans l'histoire et pensez à la relation que cela pourrait avoir avec vos problèmes.  Vos problèmes et votre vie pourraient provoquer l'apparition d'émotions fortes. Il est très important de ne pas écarter ces émotions même si vous pensez que « vous ne vous en êtes pas si mal tiré ». Lorsque vous réfléchissez à des faits historiques, il est important de prendre en compte le changement et de ne pas écarter vos pensées . Lisez des livres d'histoire ou suivez des cours à propos d'une culture qui vous intéresse. Il existe aussi de bons podcasts historiques gratuits disponibles sur les sites d'institutions et d'organismes réputés. L'une des meilleures façons de relativiser est de discuter avec les autres. Cela peut vous aider à prendre en compte de nouveaux points de vue et à reconnaitre les conceptions et les opinions des autres. Soyez toujours poli(e) et respectueux(se) du point de vue des autres, même s'il est différent du vôtre. Les points de vue et les positions peuvent être des choses personnelles. Lorsque vous pensez qu'une situation est désespérée, il pourrait vous...