Haz un esfuerzo consciente para mantener un límite constante a tu alrededor, que tu ex no pueda pasar. Si todavía estás en contacto, déjale claro que estás rompiendo el contacto para tomarte el tiempo necesario para sanar. Dile que no te llame, ni te envíe mensajes de texto, ya que no responderás.  No es necesario ser grosero o insultante cuando lo digas. La mejor manera es ser cortés, pero distante, ya que demuestra que no lo estás haciendo para congraciarte con ella. Si te pregunta cuánto tiempo durará este cambio, dile que tomará todo el tiempo que sea necesario. No hay manera de poner una fecha estricta sobre cuándo podrás estar cerca de ella sin sentirte molesto de nuevo. A veces es sólo por un mes o dos o podría ser, en el peor de los casos, para el resto de tu vida. Mantente fiel a tu palabra. No llames, ni envíes mensajes de texto, correos electrónicos, ni le respondas si se pone en contacto, a menos que tengas una razón de vida o muerte para hacerlo. Le resultará doloroso darse cuenta de que no puede apoyarse en ti nunca más, pero que va a ser mejor a largo plazo. Si puedes, trata de hacer ajustes en tu horario para evitar verse más de lo necesario.   Si trabajan juntos, pregunta a tu jefe si puedes cambiar tu horario. No necesitas hablarle sobre la ruptura, sólo pide un cambio de turno. Si tienen clases juntos, sé cortés en clase, pero busca la manera de mover tu asiento para estar más lejos del suyo. Experimenta aquellas cosas que siempre has querido hacer. Aparte de las actividades obvias (y caras) como los viajes y el paracaidismo, no te olvides de disfrutar de las cosas más simples como visitar los parques de la ciudad, ver lo que le sucede al poner una moneda en las vías del tren, hacer karaoke o encontrar la lápida más antigua en el cementerio local. Poner una moneda en las vías del ferrocarril no lo hará descarrilar, en caso de que esto te preocupe. Llena tu tiempo libre con progresos constantes y pequeñas victorias en lugar de hundirte en tu tristeza y tu ira. Utiliza como guía las listas...

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Đặt ra những ranh giới nghiêm ngặt. Thay đổi thời gian biểu. Trải nghiệm thêm những điều mới. Nuôi dưỡng những sở thích và mối quan tâm của bạn. Thiết lập thói quen thường nhật. Giải thích mọi chuyện với những người bạn chung. Hòa nhập với bạn bè nhiều hơn. Cởi mở khi gặp gỡ bạn mới.