Article in Chinese: 自认为幸福的人才会真正幸福，但不幸的是，很多人都认为幸福是遥不可及，与己无关的奢望。如果你这么想，那就会觉得空虚难过。快乐的人认定自己是快乐的，无需物质和其他事情让自己欢欣。他们会聚焦于已有的幸福，因此只要相信自己是幸福的，你就会很幸福。  看着半杯水，不要觉得这杯水还没倒满，而要想这杯水已经半满了。 对自己生活中积极的一面多加关注。什么会让你感到幸福？举个例子，性格乐观开朗的人通常与人关系融洽，热爱家庭，对自己的事业有计划（或者正在朝着某个方向努力）。多想想这些事情，考虑如何让自己的幸福感更强。 如果你发现自己自怨自艾，或者抱有“我与自己的期望值还差得很远，”请分析自己为何会这么想。告诉自己“我现在什么都有了，尽管生活中有不遂心事，但我还是很开心，因为现状已经很好了。” 快乐和对生活的满意都与希望紧密相连。希望伴随着对事情进展的乐观态度与对美好未来的渴求。将注意力集中在你所期望的未来吧。  哪怕事情的发展与你的期望相违背，也请坚信未来一切都会变好，事情会按照应有的规律发展。 提升希望的一个简单方法就是留意自己的负面情绪，比如“一切都不会变的，我没能力处理好这件事。”这些绝望的想法会引发绝望的情绪。一旦产生这样的想法，请立刻对自己说“这么想太消极了，我心怀希望，虽然不见得能彻底解决问题，但起码可以做出一定的改变，哪怕是改变自己的想法。”努力改变自己的想法，你就会更加充满希望。 很多人只能看到事情消极的一面，很少去关注积极的方面。面对生活要做到不屈不挠，注意如何从失败中学到经验教训。凡事皆有正反两面，保持正面的态度可以帮你找到通往快乐的道路。  如果你和心爱之人在工作或生活在遭遇困境，多往好处想，不要过于悲观。逆境可以锻炼心智，让人汲取经验，对待情绪波折更加从容。 如果不幸失业，可以想想下份工作或许薪水更高，更轻松，也会让你的生活更加多姿多彩。 感激之心或许是幸福与快乐的晴雨表之一。  如果你身体健康，那便拥有了一切。身体好才会更加快乐，对此要心怀感激。 你可以列出一张单子（可以在心里想，记笔记或在电脑上敲录），看看现下你对哪些事情心怀感激。单子可以包括家人朋友，工作宠物，伴侣，娱乐，音乐，政府，安全，食物，金钱，家庭。当你感到不快时，提醒自己已经拥有的一切，告诉自己要心怀感激。 再乐天派的人也有伤心不快的时候，允许自己有情感上的伤痛，这些伤痛包括愤怒，恐惧，害怕，压力和伤感。 必要时要学会表达自己的感情，这么做可能会让自己开心起来。压抑情绪可能会造成极为不良的影响，比如暴怒和暴力。通过健康的方法舒缓情绪，比如生气时打拳，可以帮你长久的平衡情绪。

Summary in Vietnamese:
Tin tưởng vào hạnh phúc của bản thân. Luôn nuôi dưỡng hy vọng. Suy nghĩ về mặt tích cực của mỗi tình huống. Rèn luyện lòng biết ơn hàng ngày. Làm chủ cảm xúc.