First, read the Portuguese article below.

Todos nós temos incontáveis motivos para sermos gratos, mas, na correria do dia a dia, é fácil deixar a gratidão de lado. Você pode se sentir melhor e encontrar mais propósito e sentido na vida sendo grato em todas as situações e circunstâncias.  Escreva uma carta para alguém de quem você goste (seus pais, um amigo, um parceiro etc.) e demonstre o quanto valoriza a pessoa. Agradeça por tudo que ela fez por você e expresse os seus sentimentos. Faça um diário da gratidão. Você pode escrever sobre coisas importantes na vida, é claro, mas leve o seu diário para cima e para baixo todos os dias para escrever sobre as coisas pequenas também. Será que aquele belo chocolate quente preparado com carinho na sua lanchonete preferida não era só o que precisava para se sentir melhor em um dia cinzento e chuvoso? Geralmente, são as coisas pequenas que têm um impacto significativo na nossa rotina. Reserve um tempo para ficar em lugares agradáveis, fazendo coisas boas. Permita-se parar o que está fazendo para ver o pôr do sol ou diminua o ritmo da caminhada no parque para admirar as cores das folhas e flores. Compartilhe notícias boas e ocasiões especiais com as pessoas que estão na sua vida. Estudos mostram que contar novidades boas para alguém importante pode aumentar a sua própria felicidade, além de permitir que os seus amigos se envolvam com você em momentos alegres. Pode ser difícil ouvir o que as outras pessoas pensam do seu desempenho, mas é possível desenvolver as suas habilidades e ter uma vida mais feliz se souber identificar e aplicar as críticas construtivas.  Lembre-se de que a crítica pode ser construtiva ou destrutiva. Por exemplo, se após uma apresentação alguém vier falar que você cometeu um monte de erros e que foi entediante, não se trata de uma crítica construtiva. Essa é uma atitude maldosa e não oferece uma oportunidade para melhorar na próxima apresentação. No entanto, se um colega disser que gostou da apresentação de verdade, mas em alguns momentos achou difícil de acompanhar porque você estava... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Bày tỏ lòng biết ơn. Xác định và sử dụng lời phản hồi mang tính xây dựng. Tha thứ cho bản thân và cho người khác. Nuôi dưỡng sự đồng cảm.