Esse tempero contém carvacol e ácido rosmarínico, dois descongestionantes e redutores de histamina excelentes para o sistema respiratório e vias aéreas.  O carvacol e timol encontrados no óleo de orégano são muito eficazes contra bactérias como a staphylococcus aureus e a pseudomonas aeruginosa. Ele pode ser consumido seco ou fresco e você pode adicionar duas a três gotas de seu óleo ao leite ou suco diariamente. O eucalipto é um ingrediente comum em pastilhas e xaropes para a tosse. Isso se deve ao cineol, uma substância expectorante que alivia a congestão das vias aéreas.  Para fazer a vaporização, adicione algumas gotas desse óleo a uma bacia de água quente e inale por até 15 minutos.   Cuidado com o óleo de eucalipto, já que ele pode interferir no processamento hepático de determinados medicamentos e alterar seus efeitos, causando reações adversas. Antes de usá-lo converse com seu médico para saber sobre tratamentos que possam ser afetados, incluindo remédios como: Voltaren, Ibuprofeno, Motrin, Celebrex, varfarina e Allegra, entre outros. Fazer sauna ou tomar um banho bem quente aumenta a produção de suor e ajuda os pulmões a excretarem substâncias tóxicas.  Beba água depois de um banho longo ou sauna para não ficar desidratado. Limpe bem banheiras e bacias usadas com essas finalidades para prevenir infecções. Temperaturas altas facilitam a proliferação de bactérias. Em piscinas aquecidas e saunas públicas o cheiro forte de cloro pode enganar e passar a impressão de que a água está tratada, mas ainda assim é difícil assegurar o nível bactericida do ácido clorídrico dissolvido em água quente. Em testes os resultados podem revelar altos níveis de cloro, mas a maior parte pode estar em uma forma que causa pouco impacto a organismos contaminantes. Ela e seu óleo contêm mentol, um ingrediente conhecido por suas propriedades relaxantes para os músculos do sistema respiratório.  Ambos são excelentes descongestionantes por suas propriedades anti-histamínicas. Prefira mascar duas ou três folhas de hortelã em vez...

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