Se você quiser respeitar a si mesmo, deverá parar de se humilhar, especialmente na frente dos outros. Uma coisa é rir de si mesmo, outra coisa é dizer algo como: "Eu estou tão gordo hoje", ou "Por que alguém iria querer falar comigo de qualquer forma?". Se você se colocar para baixo, estará incentivando os outros a fazerem o mesmo. Na próxima vez que você tiver um pensamento negativo sobre si mesmo, escreva-o em um papel, em vez de dizê-lo em voz alta. Se você falar em voz alta, estará mais propenso a acreditar que esse pensamento é realmente verdade. Tente se concentrar em fazer coisas que o deixarão orgulhoso de si mesmo, não apenas coisas que garantam risadas vazias ou uma atenção a curto prazo. Evite comportamentos vergonhosos, como, ficar muito bêbado e passar vexame em público ou ficar com alguém em um bar apenas pela atenção. Tente manter uma imagem coerente de si mesmo. Será difícil que as pessoas o respeitem como o cara mais inteligente da classe se, na festa da noite passada, você estava dançando com um abajur na cabeça. Não tem problema em perder a calma de vez em quando, mas se você estiver perdendo a calma com muita frequência e por coisas pequenas, aprender a lidar com as pequenas tensões da vida de forma mais eficiente poderá beneficiar seu respeito próprio. Tente fazer uma caminhada para esfriar a cabeça, respirar profundamente e voltar a avaliar a situação quando estiver mais calmo. Lidar com as situações da vida com uma mente calma, não quando você estiver tomado pelas emoções, o ajudará a se sentir mais no controle e melhor sobre sua forma de lidar com suas situações cotidianas, beneficiando seu senso de respeito próprio. Se você sentir que está ficando com raiva, peça licença e saia para uma caminhada curta, respire um pouco de ar fresco ou ligue para alguém que possa ajudá-lo a se acalmar. Você também pode tentar meditar, escrever em um diário ou conversar com alguém. . Se você realmente quiser se respeitar, deverá ser capaz de reconhecer quando cometeu um erro. Se você fizer algo errado,...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Đừng hạ thấp bản thân. Đừng để người khác thấy bạn làm điều gì mà sau đó lại hối hận. Đối phó với cảm xúc mạnh mẽ. Thừa nhận khi mắc sai lầm. Dành thời gian ở cạnh người tôn trọng bạn. Luôn khiêm tốn.