Article in Arabic: إذا كان بإمكانك فعل ذلك بنفسك، افعليه. يمكن أن تعطي الأطراف المتقصفة شعرك مظهرًا باهتًا وجافًا وتالفًا. كلنا نعلم أننا نحتاج إلى تمشيط شعرنا ليبدو بأفضل حال، لكن هناك فن لتمشيط الشعر لا يعلمه الكثيرون.  تجنبي تمشيط شعرك وهو مبلل. يصعب فعل ذلك، لكن انتظري حتى يجف شعرك قليلًا قبل أن تمشطيه. عندما تحتاجين إلى تمشيط الشعر المبلل، استخدمي فرشاة واسعة الأسنان بأطراف دائرية. سيقلل ذلك من تقصف وتقطيع الشعر. لا تشدي العقد المتشابكة بالفرشاة. إذا لم يكن لديك رذاذ فك التشابك، بللي المنطقة وضعي الكثير من البلسم لتسليكها بالتساوي. يمكن أن يسهّل النوم بشعرك مرفوعًا في كعكة أو ضفيرة على تمشيطه في الصباح، وسيتحكم في التطاير (إذا كنتِ تعانين منه). مشطّي شعرك بلطف وقومي بفك التشابك على مهل. لا تبالغي في تمشيط شعرك. يقول البعض أن تمشيط الشعر 100 مرة في اليوم سيساعد على تدفق الدم إلى رأسك وتحفيز نمو الشعر. لا يوجد دليل علمي لدعم هذا الادعاء.في الواقع، قد تسبب المبالغة في تمشيط الشعر تلف غلاف الشعر والتكسّر. اشربي كميات وفيرة من الماء. أنت ما تأكلينه، بطريقة ما، وشعرك أيضًا كذلك. تناولي طعامًا صحيًا للحصول على شعر صحي. تناولي كميةً وفيرةً من البروتين أيضًا لأنه يساعد على تقوية شعرك وتحسين لونه ولمعانه. هذا لأن شعرك مصنوعًا من البروتين.

Summary in Vietnamese:
Thỉnh thoảng hãy nhớ tỉa tóc. Chải tóc đúng cách. Ăn nhiều hoa quả, rau củ, và các loại dưỡng chất tốt cho sức khoẻ khác.