Nếu những việc nhỏ nhặt khiến bạn khó chịu và bạn không nói ra, chúng sẽ bùng nổ vào một lúc nào đó. Nếu bạn giải quyết chúng ngay từ đầu, chúng sẽ không trở thành vấn đề lớn. Nếu bạn thấy mình thảo luận trong khi tức giận hoặc trở nên giận dữ khi đang nói chuyện dở, có lẽ bạn cần dành một chút thời gian để bình tĩnh lại. Bạn biết điều gì sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn. Có lẽ bạn cần đi dạo, nghe nhạc hoặc ngâm mình trong bồn nước. Bạn cũng có thể thử đếm từ một tới mười hoặc hít thở sâu. Dù bạn cần làm gì đi nữa, hãy dành một vài phút để bình tĩnh trở lại trước khi tiếp tục thảo luận thêm. Tìm kiếm những tín hiệu cảnh báo. Nếu bạn thấy như bạn bắt buộc phải thắng cuộc tranh cãi, đã đến lúc nghỉ ngơi một lát. Lúc đó, bạn sẽ có xu hướng nói ra những lời mà bạn sẽ hối tiếc hoặc khiến cho cuộc tranh cãi đi quá xa. Khi bạn giận dữ, bạn sẽ chỉ nghĩ về việc bạn đã bị đối xử tồi tệ như thế nào. Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu buộc bản thân phải nghĩ tới những gì người kia đang trải qua, bạn sẽ dần kéo bản thân ra khỏi suy nghĩ đó. Sự đồng cảm sẽ có thể giúp bạn nguôi giận. Việc tôn trọng cảm nhận của đối phương là hết sức quan trọng, bởi anh ấy hay cô ấy có quyền được bộc lộ cảm xúc của bản thân cho dù là gì đi nữa. Dù bạn có nghĩ người đó đúng hay không, bạn vẫn nên tôn trọng những gì mà họ đang cảm nhận. Lắng nghe những gì người kia nói có thể khơi gợi sự đồng cảm của bạn đối với cảm xúc của anh ấy hoặc cô ấy. Đừng chỉ nghe cho có. Hãy thật sự suy nghĩ về những gì người kia nói, và cố gắng hiểu được những điều ẩn giấu sau từng câu nói đó.  Một cách để chỉ ra rằng bạn đang lắng nghe đó là cố gắng tóm tắt lại những gì người kia nói. Ví dụ như, bạn có thể nói, "Anh nghe em nói rằng em cảm thấy khó chịu khi em phải làm việc nhà nhiều hơn anh". Một cách khác đó là đưa ra những câu hỏi có liên quan đến vấn đề đó để đảm bảo rằng bạn hiểu những gì mà người kia đang nói. Bạn cũng có quyền được thể hiện cảm xúc và suy nghĩ của bản thân. Điều quan trọng đó là phải giữ được bình tĩnh và nói thật rõ ràng về những gì bạn đang cảm nhận...

TL;DR in Vietnamese:
Ngừng giữ mọi việc trong lòng. Kìm nén cảm xúc. Nghĩ về những điều mà người kia đang trải qua. Chăm chú lắng nghe. Thảo luận quan điểm của bạn một cách bình tĩnh và rõ ràng. Tìm cách để thỏa hiệp. Bỏ qua quá khứ.