यदि आपका शरीर हाइड्रेटेड है तो वह अपने आप ही ठंडा महसूस करेगा | हर घंटे कम से कम 8 औंस पानी पीने का प्रयत्न करें | अपने पानी में यदि आप पुदीना, संतरा, नींबू, और खीरे के टुकड़े डालेंगे तो आपको ज्यादा ताजगी महसूस होगी | यदि पानी में किसी भी प्रकार का फ्लेवर है तो उसे ज्यादा मात्रा में पीने में भी आसानी होती है | एक स्प्रे बोतल में ठंडा पानी भरें और उसे फाईन मिस्ट पर सेट कर दें | अपनी त्वचा पर उसे स्प्रे करने से आपको एकदम से ठंडक मिलेगी | आप एक वाटर मिस्टिंग फैन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं | ये छोटे पंखे बैटरी से चलते हैं इसलिए आप इन्हें जहाँ चाहें वहां ले जा सकते हैं | जब आप मिस्ट फैन को चलाते हो, आपकी त्वचा का पानी सूख जाता है, जिससे आपको उसी समय ठंडक का एहसास होता है | अपनी त्वचा पर ठंडा कपड़ा रखने से आपको गर्मी से लड़ने में आसानी होगी | जब कपड़ा गरम हो जाए, उसे धो लें और दोबारा फ्रीजर में रख दें |  आप अपने सर के पीछे एक आइसपैक भी रख सकते हैं | अपनी कलाई और शरीर के अन्य प्रेशर पॉइंट, जैसे गर्दन, कोहनी और घुटने के पीछे, हर को ठन्डे पानी में 10 सेकंड्स भिगोयें | इससे आपके शरीर का तापमान थोड़ा कम हो जायेगा | गीले बाल आपके शरीर को तुरंत ही ठंडा करते हैं, इसलिए जल्द आराम के लिए बालों को गीला कर लें | आप अपने सारे बाल, या फिर सिर्फ हेयरलाइन के पास के बालों को गीला कर सकते हैं | पानी के सूखने से आपके सर को ठंडक पहुंचेगी (हांलाकि यदि आपके बाल घुंघराले या कर्ली (curly) हैं तो ऐसा करने से कमज़ोर पड़ सकते हैं) | पानी में निचोड़ कर बैंडना (bandana) अपने सर पर पहनें | एक बार आपको तापमान सामान्य लगने लगे, थोड़ा पानी निकाल कर उसमें ठंडा पानी भर लें | ऐसा तब तक करते रहें जब तक आपका शरीर काफी ठंडा नहीं हो जाए | बाहर निकलने के बाद भी आपका शरीर काफी समय तक ठंडा बना रहेगा |  नहाने के बजाय, अगर आपको ठीक लगे तो ठंडा शावर कर लें | आप ठन्डे पानी की बाल्टी में अपने पैर भी भिगो सकते हैं | आपका शरीर हाथों, चेहरे, पैरों और कानों से गर्मी छोड़ता है, इसलिए इनमें से किसी एक को भी ठंडा करने से शरीर स्वयं ठंडा महसूस करेगा | बच्चों के पूल्स बढ़ों के पैरों के लिए भी काम कर जाते हैं | अपने आप को शांत करने के लिए स्विमिंग पूल, लेक, समुद्र या नदी जाएँ | पानी में डुबकी लेने से आपको काफी ठंडक का एहसास होगा | सनबर्न से बचने के लिए सनस्क्रीन पहनना...

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Uống nước thường xuyên. Xịt nước mát lên người. Đông lạnh một chiếc khăn tay và đắp lên cổ, trán, cánh tay hoặc chân. Đặt cổ tay dưới vòi nước lạnh. Làm ướt tóc. Tích nước mát đầy bồn tắm và bước vào bồn. Bơi lội.