Article in Vietnamese: Bạn có thể cho rằng mọi người xung quanh bạn hòa nhập xã hội rất dễ dàng, nhưng trên thực tế, ai cũng lo lắng về sự vụng về của bản thân trong giao tiếp ở nơi công cộng. Họ lo âu về việc người khác có thích họ hay không, liệu ấn tượng mà họ đem đến là tốt đẹp hay nhàm chán. Bạn có thể cho rằng những người xung quanh bạn sở hữu sự tự tin thiên bẩm và chẳng bao giờ phải lo lắng về cách tiếp cận mọi người, tuy nhiên mỗi người đều có nỗi bất an riêng về một vài mặt trong tương tác xã hội. Chúng ta ai cũng muốn mình được yêu thích và có nhiều bạn. Nhiều người trải qua sự lúng túng trong giao tiếp thường là do họ quá lo lắng, sợ hãi, bất an hay tự ti về bản thân. Bất kỳ lý do nào cũng có thể khắc phục được nếu bạn sẵn sàng vượt qua giới hạn của mình và tìm cách xây dựng lòng tự tin. Trong mỗi tình huống, thử xác định nguyên nhân khiến cho bạn không thoải mái từ đó giải quyết một cách trực diện. Biết được nguyên nhân thật sự càng sớm thì bạn càng mau chóng khắc phục được điều này. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến sự tự ti, chẳng hạn như có một quá khứ không mấy tốt đẹp, cảm thấy không ai hiểu bạn, cảm thấy áp lực khi phải tương tác trong tình huống (công việc, bạn bè hay sức ép từ bố mẹ, vân vân) hay băn khoăn về sự hối thúc và hành động của họ khi ở gần bạn. E thẹn có thể cản trở bạn trong tương tác xã hội. Sự nhút nhát có thể biến đổi từ cảm giác e thẹn với tất cả mọi người xung quanh cho đến sợ sệt đối với vài nhóm người nhất định. Bạn trở nên ngại tiếp xúc vì sợ cảm thấy xấu hổ. Hãy thư giãn trong khi tương tác xã hội và bước ra khỏi lớp vỏ bọc của mình.  Người nhút nhát cũng mong muốn tham gia các hoạt động xã hội nhưng lại sợ cảm giác xấu hổ hay thừa thãi. Hãy đọc thêm bài viết Vượt qua sự nhút nhát để tìm hiểu và nhận ra rằng sự nhút nhát là thứ mà chúng ta có thể kiểm soát được. Mặc dù nói thì dễ nhưng cách chủ yếu để tránh bị lúng túng trong giao tiếp xã hội là đừng quan tâm đến việc người khác nghĩ về bạn như thế nào. Hầu hết mọi người đều lo lắng không biết người khác nghĩ sao về họ, đó là điều đáng để...

Summary in Vietnamese:
Nhận ra rằng bạn không đơn độc. Hãy tự hỏi bản thân rằng những cảm giác lúng túng này đến từ đâu. Nỗ lực để vượt qua sự nhút nhát. Ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn. Nhận biết nếu bạn mắc hội chứng lo âu xã hội. Hiểu rõ cảm xúc của bạn.