Thể hiện nỗi đau. Chấp nhận quyết định. Quyết định từ bỏ quá khứ. Nghĩ đến điều mà bạn đã học được. Tha thứ cho bản thân. Tha thứ cho người khác. Tránh xa các mối quan hệ tiêu cực. Tìm kiếm chuyên gia tư vấn.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Ada banyak sumber rasa sakit dalam hidup. Anda mungkin sudah berbuat salah, menyesali suatu keputusan, gagal mengambil peluang, menyakiti seseorang, atau tersakiti seseorang. Alih-alih berkutat dengan masa lalu dalam hati, ungkapkan saja rasa sakitnya.  Ekspresikan diri sendiri dengan menulis jurnal, bercerita kepada teman atau anggota keluarga yang Anda percayai, atau berkonsultasi dengan konselor profesional. Jika rasa sakit Anda menyangkut orang lain, Anda bisa berbicara dengan orang tersebut terkait perasaan Anda atau menuliskan surat untuk orang tersebut. Jika tidak ingin berbicara dengan orang tersebut, Anda bisa menulikan surat untuk orang tersebut tanpa perlu mengirimkannya. Mengungkapkan perasaan terkait masa lalu juga bisa membantu Anda untuk memahami perasaan Anda sesungguhnya terhadap situasinya. Kapan pun membuat keputusan, Anda menerima salah satu peluang serta menolak peluang lainnya. Mudah saja merenung dan berandai-andai, tetapi itu hanya akan membuat Anda frustrasi. Membayangkan beragam skenario dalam hati tidak akan mengubah masa lalu. Alih-alih membayangkan apa yang mungkin dan tidak mungkin terjadi jika Anda membuat keputusan yang berbeda, berfokuslah pada masa kini dan hal-hal yang bisa Anda lakukan sekarang.  Terima bahwa masa lalu sudah terjadi dan Anda mungkin bangga atau tidak bangga terhadap apa yang terjadi. Namun, semua itu kini bagian dari kisah Anda. Katakan kepada diri sendiri, “Aku mutusin itu di masa lalu. Waktu itu masuk akal bagiku. Tapi kalo diliat lagi, mungkin lebih baik aku ____. Aku nggak bisa prediksi hasilnya, tapi ini bisa ngebantuku nanti kalo menghadapi masalah yang sama.” Setelah mengungkapkan rasa sakitnya, buatlah keputusan secara sadar untuk merelakannya. Walaupun tidak bisa mengubah masa lalu, Anda bisa memutuskan untuk tidak berkutat dengan masa lalu dan melangkah untuk melanjutkan hidup. Saat sudah memilih untuk merelakan masa lalu, Anda bersikap proaktif terhadap melanjutkan hidup, alih-alih menjadi korban masa lalu sendiri.  Katakan kepada diri sendiri,...