ربما كنت لا تحظى بالمتعة بالقدر الذي تتمناه نظرًا لأنك تفعل نفس الأشياء كل يوم. اعثر على هواية جديدة لإدخال بعض الحيوية على روتينك اليومي واكتساب مهارة جديدة وإيجاد شيء يمكنك التطلع إليه يوميًا. سيجبرك وجود الهواية أيضًا على اقتطاع بعض الوقت الشخصي لنفسك كما سيجعلك أقل توترًا وأكثر استعدادًا للمرح.  استكشف الجانب الفني لديك. تعلم كيفية الرسم أو التقاط الصور بجودة احترافية. سوف يغير التصوير الفوتوغرافي طريقة رؤيتك للعالم وسيجعل حياتك اليومية أكثر متعة. استمتع بالتعبير عن نفسك من خلال الكتابة. اكتب قصيدة أو مسرحية أو قصة قصيرة واستغرق في المشاعر. ليس عليك أن تكون نجيب محفوظ أو أحمد شوقي لتشعر بالسعادة والرضا. اختر رياضة فردية جديدة. جرّب ممارسة الجري أو السباحة أو اليوجا. احرص على الالتزام بممارسة تلك الرياضة –أيًا ما كانت– مرة واحدة على الأقل في الأسبوع حتى تعرف أنه يمكنك قضاء وقت ممتع بمفردك. اكتسب مهارة جديدة. عادة ما يكون اكتساب المهارات الجديدة أمرًا ممتعًا، سواء كان ما ستتعلمه هو كيفية الحياكة أو التحدث باللغة اليابانية أو إصلاح السيارة. من المعروف جيدًا أن الموسيقى تساعد في تقليل التوتر وترفع الحالة المزاجية. استمع إلى الموسيقى التي تحبها عندما تشعر بالتوتر واجعل الموسيقى جزءًا من حياتك حتى تصبح عادة.  انظر للإجهاد باعتباره 'تنبيهًا' يذكرك بالحاجة إلى الموسيقى. الإجهاد (تنبيه) يحثك على الاستماع إلى الموسيقى (روتين) التي بدورها تضعك في حالة مزاجية أفضل. . التفكير الإيجابي وسيلة رائعة لوضع الأمور في نصابها الصحيح وإضفاء معانِ جديدة على الأشياء القديمة نفسها ومن ثم فتح الباب لمزيد من المتعة. سوف تنير الإيجابية حياتك بالكامل، حيث يصبح الروتين اليومي والأصدقاء والأهداف أكثر جاذبية عندما تتعلم أن تحتفي بالجوانب الإيجابية في كل موقف، لذا توقف عن القلق حيال الأمور الصغيرة التي يمكن أن تسوء وفكّر بشكل أكثر إيجابية:  حدّد جميع الأشياء التي تشعر بالامتنان لوجودها. اكتب جميع الأسماء والأشياء التي تحبها في حياتك. سيجعلك ذلك تشعر بمزيد من التفاؤل خلال يومك. فكر في أفضل السيناريوهات الممكنة بدلًا من السيناريو الأسوأ. عندما تجد نفسك خائفًا من أسوأ الاحتمالات، واجه أفكارك السلبية بأفكار إيجابية أقوى. تجنب التذمر أو الشكوى. لا بأس من الشكوى من حين لآخر، لكن إذا كنت تتذمر من كل شيء تظنه على غير ما يرام، فسوف تفسد بذلك...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Tìm kiếm sở thích hoặc đam mê mới. Nghe nhạc. Suy nghĩ tích cực. Bước ra khỏi vùng thoải mái. Giảm căng thẳng trong cuộc sống.