. Al igual que con cualquier otra cosa, mientras más pienses en lo que haces, más cohibido te volverás y sentirás más incomodidad. De esta manera, tu nerviosismo puede malinterpretarse como falta de honestidad y perderás todo el progreso que has logrado.  Normalmente, hacer contacto visual es más difícil cuanto más autoritaria o intimidante sea la persona con la que hablas. Por desgracia, también son las veces en las que más necesitarás comunicar respeto y buenas habilidades para escuchar, lo que hace que estar relajado sea aún más importante que nunca. Si vas a asistir a una conferencia o entrevista importante, realiza algunos ejercicios de respiración con anticipación para disminuir tu ritmo cardíaco y dejar que el oxígeno te relaje. Respirar mucho y profundamente puede ayudar a tranquilizarte. En realidad es físicamente difícil mantener la mirada en ambos ojos. Es más común concentrarse solo en uno o en un punto del rostro en lugar de ver a ambos ojos al mismo tiempo. Si te es útil, intenta moverte de un lado al otro entre ambos ojos en lugar de mantenerte enfocado en uno solo. Mira fijamente a uno durante unos 10 minutos y luego cambia al otro. Mirar al puente de la nariz, a una ceja o justo debajo de los ojos dará la ilusión de que haces contacto visual sin la intimidación que genera uno auténtico. La otra persona no podrá notar la diferencia y podrás enfocarte en las habilidades de escucha más importantes para llegar a ser un buen conversador. Necesitas desviar la mirada de vez en cuando, lo que te permitirá a hacer otros gestos en lugar de solo mirar a otra parte porque te sientes incómodo. Es buena romper el contacto visual cuando ríes o para asentir y sonreír. Hacerlo se verá natural y cómodo, y también te dará un descanso. Mirar mientras escuchas es una cosa, pero es mucho más difícil mantener el contacto visual mientras también tratas de pensar en algo que decir. No tengas miedo si debes desviar la mirada de vez en cuando, pero trata de mantener tu rostro y tus ojos hacia el frente y en alto...

TL;DR in Vietnamese:
Hãy thử và thư giãn nhiều nhất có thể Tập trung nhìn vào một bên mắt người đối diện. Tìm một điểm gần đó để chỉnh tầm nhìn. Ngừng nhìn vào mắt người kia và gật đầu hoặc làm những cử chỉ khác khi lắng nghe. Cố gắng để mắt tập trung khi nói chuyện và lắng nghe.