Yêu thương người khác. Cố gắng thay đổi những điều bạn có thể tác động. Tìm kiếm hỗ trợ từ những người xung quanh. Mở rộng tư thế của bạn. Bắt đầu từ những bước nhỏ.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Concentrez votre attention vers l'extérieur plutôt que vers l'intérieur. Concentrez-vous sur l'aide et l'amour que vous pouvez donner aux autres. En aimant et en aidant les autres, vous pourriez stimuler votre estime de vous-même et vous sentir mieux dans votre peau. Cet amour peut aussi être réciproque, ce qui va vous aider à vous sentir plus à l'aise dans votre peau. Il existe de nombreuses façons de se soucier des autres. Voici quelques exemples.  Achetez des billets au cinéma pour les person