Olahraga akan meningkatkan kemampuan tubuh menangani lemak dan kolesterol. Akan tetapi, Anda harus memulai dengan pelan dan tidak melakukan olahraga yang lebih berat daripada kemampuan tubuh. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru untuk memastikan Anda mampu. Kemudian, tingkatkan intensitas dengan perlahan hingga Anda dapat berolahraga 30 menit sampai 1 jam setiap hari. Aktivitas yang dapat dicoba adalah:  Jalan kaki Joging Berenang Bersepeda Bergabung dengan tim olahraga, seperti basket, voli, atau tenis. Menghentikan kebiasaan merokok dapat mengurangi kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung, strok, kanker, dan sakit paru-paru. Anda dapat berhenti merokok dengan cara:  Meminta dukungan sosial dari keluarga, teman, kelompok dukungan, forum internet, dan hotline. Berkonsultasi dengan dokter. Menggunakan terapi pengganti nikotin. Mengunjungi konselor ketergantungan. Beberapa konselor mengkhususkan diri untuk membantu upaya berhenti merokok. Mempertimbangkan rehabilitasi ketergantungan merokok. Berat badan yang terkontrol dapat membantu usaha menurunkan kolesterol. Jika Anda gemuk, penurunan 5% dari berat badan sudah dapat mengurangi kolesterol. Dokter mungkin menyarankan Anda untuk menurunkan berat badan jika:  Anda seorang wanita dengan lingkar pinggang 90 cm atau lebih, atau pria dengan lingkar pinggang 100 cm atau lebih. Indeks massa tubuh Anda adalah 25 atau lebih. Alkohol mengandung kalori yang tinggi dan rendah nutrisi. Artinya, minum banyak alkohol akan meningkatkan risiko obesitas. Mayo Clinic menganjurkan batasan sebagai berikut:  Satu saji per hari untuk wanita dan satu hingga dua saji per hari untuk pria. Jumlah satu saji untuk bir adalah 350 ml, anggur 150 ml, dan minuman keras 50 ml.

TL;DR in Vietnamese:
Bắt đầu tập thể dục. Bỏ thuốc lá Kiểm soát cân nặng. Hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa cồn.