First, read the Vietnamese article below.

Chúng không cần thiết phải quá cao quý hay quá tham vọng. Chúng có thể chỉ đơn giản như là mùi hương của một tách cà phê hoặc giai điệu của bài hát mà bạn yêu thích. Suy nghĩ về những điều này và nói to chúng có thể giúp bạn bắt đầu mỗi ngày mới bằng cách tập trung vào sự tích cực. Phương pháp này có thể hình thành nền tảng nâng cao tinh thần của bạn trong cả ngày, khiến sự tiêu cực khó có thể phát triển. Mặc dù có thể bạn sẽ cảm thấy ngốc nghếch khi phải trình bày câu khẳng định hoặc tuyên bố tích cực thông qua lời nói, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nói to những điều tích cực thật sự có thể giúp bạn tin vào điều mà bạn đang nói. Hành động này có thể khiến bạn hạnh phúc hơn và tăng cường sự tập trung của bạn nếu bạn trình bày suy nghĩ tích cực của bản thân bằng lời nói. Mặc dù có thể bạn sẽ khá bận rộn, những điều nhỏ nhặt sẽ nâng cao tinh thần và tâm trí của bạn sẽ ít có lý do để lang thang vào thói quen tiêu cực. Không nên nghiêm trọng hóa mọi việc. Cho phép bản thân thư giãn, cười to, và mỉm cười. Nắm bắt lấy cơ hội hòa mình vào xã hội và vây quanh bản thân với những người tích cực và ủng hộ. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy nghỉ giải lao đôi chút và suy nghĩ về một điều gì đó thay vì nguyên nhân hình thành sự căng thẳng của bạn. Suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng sẽ củng cố lẫn nhau. Trong khi suy nghĩ tiêu cực có thể tạo nên căng thẳng, thói quen không lành mạnh khác cũng sẽ góp phần hình thành nên vấn đề cho bạn. Bạn nên nỗ lực ăn thực phẩm tươi, nhiều dinh dưỡng bất kỳ khi nào có thể, thường xuyên tập thể dục và ngủ đủ giấc.  Bạn sẽ nhận thấy rằng tập thể dục thật ra là phương pháp khá tốt để tâm trí bạn tránh xa khỏi suy nghĩ tiêu cực.  Tránh hút thuốc lá, uống rượu bia quá nhiều, hoặc bất kỳ một thói quen sử dụng những chất khác khiến cơ thể của bạn phải làm việc quá sức. Bạn hoàn toàn không bất lực trước suy nghĩ của chính mình. Nếu bạn không vui vì một điều gì đó, hãy thay đổi nó. Bật nhạc, mặc nhiều lớp quần áo để bạn không bao giờ cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh, và điều chỉnh ánh đèn theo những... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Bắt đầu một ngày của bạn bằng cách suy nghĩ về 5 điều tốt đẹp. Tận hưởng một ngày của bạn. Luyện tập thói quen lành mạnh. Kiểm soát môi trường xung quanh. Giải tỏa căng thẳng và thư giãn vào buổi tối.