Coma vários alimentos saudáveis e limite os ricos em amido ou açúcar, pois estes aumentam a acidez na boca e podem danificar seus dentes.  Limite seu consumo de "junk food", refrigerante e alimentos açucarados e grudentos. Eles se prendem aos dentes e são transformados em ácido pelas bactérias que vivem na boca. A combinação entre bactérias, ácido, restos de alimento e saliva forma a placa, que age como base para o surgimento do tártaro prendendo-se aos dentes. Os ácidos da placa também dissolvem a estrutura do esmalte, causando cáries nos dentes.  Coma mais frutas e vegetais, além de opções mais saudáveis como pão integral, preto ou multigrãos. Um copo de leite é uma excelente fonte de cálcio, que é essencial na manutenção de uma boa densidade dentária. Embora a vitamina D tenha sido ligada à redução das cáries, nada foi provado conclusivamente. É importante não confiar apenas nos suplementos vitamínicos para manter a saúde dental. Você pode ajudar a "lavar" a comida depois das refeições bebendo um pouco de água refrescante. Além dos muitos outros benefícios da água, ela pode ajudar a evitar que seus dentes desenvolvam placa. Usar cigarros e outros produtos desse tipo pode ser extremamente danoso para as gengivas. Os fumantes têm mais chance de desenvolver doenças gengivais. Você pode descobrir que seu hábito lhe dá diversos problemas, desde sensibilidade até sangramento e feridas dolorosas. A azia grave pode fazer com que os ácidos estomacais atinjam sua boca e desgastem o esmalte dos seus dentes. Um efeito semelhante ocorre na bulimia não tratada, um distúrbio alimentar que envolve vomitar depois de comer. Faça um tratamento para ambas as doenças antes que sua saúde continue a se deteriorar. Saiba qual a aparência normal dela para ser capaz de avaliar melhor quaisquer mudanças ou problemas que possam surgir mais tarde. Preste atenção às mudanças de cor, incluindo manchas ou crescimentos. Veja se há lascas ou descoloração e reporte a dor persistente ou mudanças na mordida (alinhamento entre mandíbula e...

TL;DR in Vietnamese:
Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh để bảo vệ răng miệng. Uống đủ nước. Tránh hút thuốc. Khắc phục chứng ợ nóng và rối loạn ăn uống càng sớm càng tốt. Đi khám răng định kỳ.