Debes darle tiempo a las actividades que disfrutas, aunque desencadenen el trastorno de ansiedad de tu pareja. Ser solidario no significa dejar que la ansiedad de tu pareja se apodere de tu vida.  Imagina que tiene ansiedad social, pero que a ti te encanta ir a conciertos. Si tu banda favorita se presenta en tu ciudad, ve a su concierto con algunos amigos. No es necesario que tu pareja vaya, pero no debes renunciar a algo así solo porque ella no puede tolerar las aglomeraciones. No puedes obligar a tu pareja a hacer algo que la haga sentir incómoda y ella no puede obligarte a renunciar a tus pasiones. Además, continuar con tus pasatiempos e intereses es parte importante de cuidar de tu propia salud física y mental. Trata de hacer algo de tiempo para leer un buen libro, escuchar música, tomar un baño de burbujas o hacer alguna otra actividad relajante. Si no puedes incluir un tiempo personal diario en tu horario, trata de incluirlo al menos unos días a la semana.  Hacer malabares con las responsabilidades diarias es bastante estresante de por sí; apoyar a tu pareja puede añadir aún más presión.  Manejar el estrés te ayudará a cuidar de tu propia salud mental y evitar el agotamiento. Estar estresado y agotado puede ser muy costoso para ti, tu pareja y tu relación. Si te sientes frustrado o abrumado, es mejor que hables con un amigo o un pariente que desquitarte con tu pareja. Cuando necesites desahogarte, llama a un ser querido de confianza y dile todo lo que necesites decirle. Buscar un grupo de apoyo o ver a un consejero de manera individual también puede ayudarte a cuidar de tu bienestar mental y emocional.

TL;DR in Vietnamese:
Theo đuổi sở thích và mối quan tâm của riêng bạn. Đặt ra quỹ thời gian để nghỉ ngơi. Giữ liên lạc với hệ thống hỗ trợ của bạn.