Même si vous ne voulez pas vous concentrer sur les aspects négatifs de votre régime alimentaire, il est important de connaitre les limites pendant que vous prenez vos nouvelles habitudes.  Évitez tous les aliments qui contiennent des levures comme la plupart des pains, les aliments transformés ou les aliments cuits au four. Le sucre sous toutes ses formes (cela inclut le sucrose, le glucose et le fructose) est aussi dangereux, car les levures consomment du sucre pour se développer. Les céréales raffinées, les produits qui contiennent du malt et les produits fermentés (comme le vinaigre, le soja, le gingembre, la bière et le vin), y compris l'alcool, contiennent des levures ou des glucides rapides dont se nourrissent les levures. Vous devez aussi éviter les produits laitiers ainsi que la plupart des fromages. Vous pouvez cependant consommer du yaourt qui contient des cultures actives. Évitez tous les champignons. Il est recommandé d'éviter les stimulants comme le café, le chocolat, le thé noir, etc., car ils libèrent du sucre stocké dans le corps qui va nourrir les levures. Il en va de même pour les édulcorants artificiels et les aliments épicés. Il est plus facile de créer une liste des aliments que vous pouvez manger et de la suivre plutôt qu'une liste de ceux que vous ne pouvez pas manger. Trouvez des façons de rendre ces aliments intéressants et élargissez vos horizons si vous n'avez pas encore essayé certains de ces aliments. En gros, vous devez consommer des légumes verts frais et des protéines fraiches avec des quantités limitées de fruits et de produits laitiers (car ils contiennent beaucoup de sucre) et de céréales complexes. Renseignez-vous sur les détails pour pouvoir préparer des aliments que vous aimez ! Voici quelques-uns des aliments que vous pouvez incorporer :   la viande fraiche, le poulet et le poisson les œufs les haricots et les lentilles les avocats les noix, les noix de noix de cajou, les noisettes, les noix de Macadamia et les noix de coco le riz brun (pas le riz blanc) et les gâteaux...

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Xác định những thực phẩm cần loại bỏ. Xác định những thực phẩm có thể ăn. Xác định những món ăn nhẹ bạn có thể ăn được. Áp dụng chế độ ăn này trong 4-6 tuần. Dần dần bổ sung lại thực phẩm vào chế độ ăn sau vài tuần.