Lorsque l'on se sent rejeté, on a parfois tendance à ignorer ses sentiments pour essayer de mettre la peine de côté. Plutôt que d'ignorer ce que vous ressentez, autorisez-vous à être triste pendant un moment. Si vous avez vraiment beaucoup de peine et que vous avez envie de pleurer, ne vous retenez pas. Le fait de ressentir pleinement vos émotions, même négatives, vous aidera à les surmonter afin de mieux tourner la page .  Prenez un moment pour identifier ce que vous ressentez, pourquoi vous vous sentez rejeté et pourquoi cela vous touche autant. Par exemple, vous vous dites peut-être que vous vous sentez rejeté parce que vos amis sont allés sans vous à une fête ce weekend. Vous vous sentez trahi et vous êtes triste, parce que vous avez l'impression qu'ils ne vous apprécient pas vraiment . Essayez d'écrire ce que vous ressentez dans un journal. Si vous n'aimez pas écrire, vous pouvez aussi essayer d'exprimer vos émotions à travers la musique ou le dessin, afin de mieux les surmonter. Parfois, cela peut aider de parler de ce que vous ressentez à un membre de votre famille ou un ami de confiance. Qui plus est, cela vous permettra de constater que certaines personnes tiennent à vous, même si vos amis vous ont donné l'impression de ne pas vouloir de vous. Si vous décidez de vous confier à quelqu'un, choisissez quelqu'un qui vous écoutera vraiment et qui saura vous soutenir. Si vous videz votre sac auprès de quelqu'un qui n'en a rien à faire, vous vous sentirez encore plus mal . Une autre très bonne façon de gérer la situation, après que vos amis vous ont donné l'impression de vous rejeter, est d'en parler avec eux et de leur demander pourquoi ils ont agi de la sorte. Expliquez-leur pourquoi et à quelle occasion vous vous êtes senti rejeté et pourquoi vous auriez voulu qu'ils restent avec vous ou bien qu'ils vous invitent avec eux lors de telle ou telle situation. Demandez-leur aussi poliment pourquoi ils ne l'ont pas fait. Ne partez pas du principe qu'ils ont quelque chose à se reprocher, posez-leur simplement...

TL;DR in Vietnamese:
Thừa nhận cảm xúc của bản thân. Cân nhắc trò chuyện với một người nào đó về chuyện đã xảy ra. Chia sẻ cảm xúc với bạn bè. Lắng nghe lời hồi đáp của bạn bè một cách cởi mở.