Article in French: C'est connu : le sommeil est essentiel à une bonne santé. Il est essentiel lorsqu'on veut perdre du poids. Même si votre régime ne dure qu'une semaine, prenez le temps de bien dormir .  Quand vous ne dormez pas bien, votre corps va à l'encontre de votre perte de poids. Chez certains, le manque de sommeil peut provoquer une faim plus importante à cause de certaines hormones produites. De plus, ceux qui dorment mal ont tendance à manger plus d'aliments gras, c'est physiologique . Essayez de dormir au minimum sept heures par nuit. Essayez de vous coucher plus tôt et de vous lever le plus tard possible. Dans les heures qui précèdent le coucher, évitez tous les appareils qui font du bruit ou de la lumière. À l'image du manque de sommeil, un stress permanent peut anéantir votre projet de perdre rapidement du poids, le corps sécrétant des substances qui poussent à manger . Vous devez donc parvenir à gérer votre stress ou mieux, à le réduire.  Dans nos sociétés actuelles, personne n'est à l'abri du stress. Une personne stressée en permanence finit par avoir une trop grande quantité d'hormones, dont le cortisol, qui va vous empêcher de maigrir. Vous vous sentez plus fatigué et plus affamé . Trouvez des activités ou des méthodes pour évacuer le stress. À chacun sa méthode ! Certains vont marcher, d'autres se relaxent en prenant un bon bain chaud, d'autres préfèrent rencontrer des amis, certains lisent ou regardent un bon film. Si vous ne parvenez pas à gérer votre stress et que vous avez une alimentation émotionnelle (hyperphagie) ou que vous ne parvenez pas à manger plus équilibré, pensez peut-être à engager un coach de vie qui vous conseillera et vous suivra de près. Comme il est très difficile beaucoup de poids en peu de temps, certains n'hésitent pas à prendre des diurétiques pour maigrir. C'est une méthode discutable, car elle n'est pas sans danger.  Un diurétique est un médicament qui aide le corps à se débarrasser de son excédent d'eau. Un corps peut retenir de l'eau pour différentes raisons qui ne seront pas...

Summary in Vietnamese:
Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Kiểm soát căng thẳng. Uống thuốc lợi tiểu không kê đơn.