Sống chậm lại. Hạn chế đưa ra lời cam kết. Tránh mua sắm không cần thiết. Sắp xếp nhà ngăn nắp.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Nós muitas vezes nos acostumamos a fazer tudo com tanta pressa que não notamos quão agitadas as coisas se tornaram. Basta ler a frase "vá devagar" para notar isso. Esse é o primeiro passo para ajudá-lo a levar esse pensamento pela leitura inteira do artigo.  Evite fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo. Esse comportamento tem se tornado muito comum, mas pesquisas indicam que a produtividade cai quando se tenta focar em muitas coisas ao mesmo tempo.  O fato de todo mundo querer fazer tudo não sig