En caso de que las emociones y los problemas de tu amigo te hagan sentir abrumado, quizás sea necesario que te tomes un descanso, ya que ser el apoyo emocional constante de otra persona puede ser agotador. Ten cuidado de no ser tú su única fuente de apoyo. No es lo mismo ser comprensivo que ser el cuidador de tu amigo. Debes poder diferenciarlos y estar preparado para establecer límites.  En caso de que tu amigo siempre te llame y te pida que hagas cosas por él, debes estar preparado para decirle que no. No tiene nada de malo reconocer tus demás responsabilidades. Podrías decirle "Sé que estás sufriendo y necesitas un amigo. Tú me importas y quiero ayudarte, pero también necesito que respetes mi tiempo. Esta noche no es un buen momento para mí, pero programemos un tiempo este fin de semana". Evita dejar pasar tu vida. No dejes de interactuar con tus demás amigos, ir al gimnasio y practicar otras actividades regulares. Tu amigo no debe monopolizar todo tu tiempo. En ocasiones, las personas no son capaces de lidiar ellas mismas con las emociones y los eventos, en cuyo caso, en tu calidad de amigo, quizás debas recomendar que tu amigo busque ayuda profesional. Necesitar un poco de ayuda adicional no tiene nada de malo, sobre todo con los asuntos como las rupturas de los matrimonios, la muerte de un ser querido y las enfermedades.  Presta atención a las señales de depresión, como la dificultad para concentrarse o recordar detalles; la dificultad para tomar decisiones; un menor nivel de energía; el insomnio o dormir en exceso; los pensamientos tristes, ansiosos o vacíos; los dolores y problemas físicos que no desaparezcan con un tratamiento; los pensamientos y conversaciones sobre el suicidio; y los sentimientos de inutilidad o impotencia.  Al momento de conversar sobre la idea de buscar ayuda profesional, evita decirle a tu amigo que está enfermo y que necesita terapia sino, en cambio, podrías decirle "Sé que estás sufriendo mucho y me parece que podría ser una buena idea que hables con alguien que de verdad...

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Chăm sóc bản thân. Biết rõ khi cần phải khuyến khích người đó tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Gọi giúp đỡ nếu người đó đang gặp nguy hiểm.