First, read the Indonesian article below.

Jika hasil tes menunjukkan bahwa kelenjar tiroid berfungsi normal dan struma tidak besar atau mengganggu kesehatan, dokter kemungkinan menganjurkan metode "tunggu dan awasi". Jika di kemudian hari struma semakin membesar atau menimbulkan gangguan kesehatan, metode pengobatan yang tepat dapat dilakukan. Struma terkadang terjadi akibat kekurangan yodium. Jadi, meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung yodium dapat menyebabkan struma mengecil.  Setiap orang perlu mengonsumsi yodium minimal sebanyak 150 mikrogram per hari.  Udang dan shellfish yang lain serta sayuran laut, misalnya kelp, hiziki, dan kombu, memiliki kandungan yodium yang tinggi.  Keju mentah dan yoghurt organik kaya akan yodium. 240 ml yoghurt mengandung yodium sebanyak 90 mikrogram. 30 gram keju cheddar mentah mengandung yodium sebanyak 10-15 mikrogram.   Cranberry memiliki kandungan yodium yang tinggi; 120 gram cranberry mengandung yodium sebanyak 400 mikrogram. Stroberi juga merupakan sumber yodium yang baik; 240 gram stroberi mengandung yodium sebanyak 13 mikrogram. Kentang dan kacang navy juga memiliki kandungan yodium yang tinggi.  Gunakan garam beryodium. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Theo dõi và chờ đợi. Tiêu thụ nhiều I-ốt hơn.