Nhận biết các dấu hiệu thể chất. Nhận biết khi các dấu hiệu cảm xúc khởi phát. Đếm đến mười. Hít thở sâu. Thay đổi môi trường xung quanh. Thử nghĩ về một điều khôi hài nào đó. Cho mọi người biết là bạn đang mệt. Tránh những tình huống khiến bạn nổi giận. Nghỉ ngơi.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Cơn giận dữ có thể gây ra một số triệu chứng về mặt thể chất. Bất kể stress xảy ra dưới dạng nào, cơ thể chúng ta cũng sẵn sàng đương đầu với mối đe dọa một cách tự động. Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, cơ thể sẽ có phản xạ “chiến đấu hay bỏ chạy” và gây ra một số triệu chứng về thể chất. Những triệu chứng này gồm:  Các cơ bị căng thẳng, hàm nghiến chặt Đau đầu và đau bụng Tim đập nhanh Cảm giác toát mồ hôi Mặt đỏ bừng Hai tay và toàn thân run rẩy Chóng mặt Sự giận dữ thường đi kèm với những