Los amigos y la familia harán que la relajación sea divertida cuando las cosas estén bien y pueden proporcionarte apoyo y distracción cuando las cosas estén difíciles.  Mantén tu red social por medio de la correspondencia escrita, las llamadas telefónicas o la interacción en persona. Usar las redes sociales también puede ayudar a las personas a mantenerse conectadas. La interacción social regular te ayudará a relajarte y distraerte de tu estrés. Si te sientes aislado, considera ubicar a un grupo de apoyo o consejero local para ayudarte. Al no dormir lo suficiente, combinas los factores estresantes psicológicos en tu vida con el estrés físico de la privación del sueño.  Cuando duermes, tu cuerpo puede dedicar más energía a combatir infecciones y curarse. Trata de dormir por lo menos de 7 a 8 horas al día. Algunas personas podrían incluso necesitar más. Esto te dará algo que anticipar para evitar que te aflijas por las cosas que te estresan.  Busca algo que sea económico que puedas realizar todo el año. Las posibilidades incluyen leer, escuchar música, el arte o la fotografía, las manualidades o los deportes.  Evita las actividades competitivas que te brinden presiones adicionales. Ya sea que esto involucre simplemente un tiempo libre o una técnica formal de relajación, haz lo que te funcione. También puedes probar varias técnicas hasta que encuentres la que más te guste:  la visualización o las imágenes tranquilizadoras la relajación muscular progresiva, en la que te concentras en tensar y luego relajar cada grupo de músculos de tu cuerpo la meditación el yoga los masajes el tai chi la terapia musical o artística la respiración profunda Tómate el tiempo de disfrutar de la vida y de hacer las cosas que hagan que tu vida sea significativa para ti.  Realiza actividades que te den una sensación de finalidad. Muchas personas disfrutan del voluntariado en su tiempo libre. Alimenta a tu cerebro con la estimulación intelectual. Ya sea que venga de amigos, familiares, tomar cursos informales o empezar un nuevo oficio,...

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Duy trì các mối quan hệ xã hội gần gũi để bảo vệ sức khỏe tinh thần. Ngủ đủ giấc để cơ thể luôn dẻo dai linh hoạt. Duy trì sở thích riêng để luôn vui vẻ trong cuộc sống. Dành thời gian để thư giãn. Nuôi dưỡng hạnh phúc.