Ser intelectualmente capaz é um aspecto importante da vida, mas ser emocionalmente inteligente é tão essencial quanto. Ter uma inteligência emocional alta pode construir relacionamentos melhores e atrair oportunidades de emprego mais interessantes. Existem quatro elementos fundamentais em QE que podem ajudar a ter uma vida mais equilibrada. Leia-os, descubra o que deve ser melhorado e pratique suas habilidades nessas áreas:   Autoconsciência: a habilidade em reconhecer suas próprias emoções pelo que são e entender suas origens. Autoconsciência é saber suas forças e limitações.  Autogerenciamento: a habilidade em não esperar recompensa e equilibrar as próprias necessidades com as dos outros. Autogerenciamento é saber lidar com as mudanças e firmar compromissos.  Consciência social: A habilidade de estar atento às emoções e preocupações dos outros, assim como saber notar e se adequar às regras sociais. Ser socialmente consciente é conseguir enxergar as dinâmicas do poder na ocasião e em qualquer grupo ou contexto organizacional.  Gerenciamento de relacionamento: a habilidade em se dar bem com os outros, lidar com conflitos, inspirar, influenciar as pessoas e se comunicar com clareza. Estresse é um termo generalizado para designar a sensação de sobrecarga causada por diversas emoções; a vida é cheia de situações complicadas, de términos de relacionamento ao desemprego. Há também um sem-número de fatores que desencadeiam esses sentimentos, que podem fazer qualquer coisinha virar um grande empecilho e é difícil se comportar como quer se estiver sempre estressado. Ter um bom plano para aliviar essa sensação melhora seu QE em todos os aspectos.  Descubra o que provoca o estresse e o que o alivia. Faça uma lista de formas eficazes para reduzir o estresse, como sair com amigos, ou caminhar na floresta e use-a! Consiga ajuda, se necessário. Busque a ajuda de um terapeuta se o estresse for forte demais para lidar sozinho; ele o dará ferramentas para conseguir (e ajudará a aumentar o QE no processo). Quando se é...

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Hãy xem bạn cần cải thiện ở điểm nào. Hạ thấp mức độ căng thẳng của bạn bằng việc tăng EQ. Trở nên vui vẻ hơn ở nhà và ở nơi làm việc.