Si vous savez que vous manquez beaucoup d'opportunités à cause de votre peur des hauteurs et si vous avez déjà tenté sans succès de résoudre le problème en affrontant des situations anxiogènes liées à votre phobie, alors il va vous falloir trouver des méthodes à appliquer sur le long terme. Si vous les exploitez bien, vous aurez enfin la possibilité de saisir toutes ces occasions qui pourraient bien changer votre vie. Des études scientifiques ont montré que les psychothérapies cognitives et comportementales peuvent contribuer à régler les problèmes de phobie et notamment l'acrophobie . Il existe diverses écoles en psychothérapie qui appliquent les méthodes de la psychanalyse traditionnelle, l'approche existentielle ou des procédures différentes. Le but de tout programme psychothérapeutique doit être de libérer progressivement la personne de ses peurs en lui apprenant à les contrôler. Un tel programme peut être couplé avec un traitement à base de médicaments si l'approche psychologique seule ne donne pas des résultats satisfaisants. Vous devez décider quelle approche est la plus adaptée à votre phobie et à votre personnalité et certains critères qui peuvent vous aider en cela vous sont présentés ci-dessous.  Avant de vous lancer dans un programme thérapeutique, assurez-vous que le psychothérapeute possède la certification l'autorisant à traiter le type de problèmes qui vous concerne. Essayez de trouver un psychothérapeute ou un conseiller qui possède un diplôme et l'expérience qui le rendent particulièrement apte à traiter des troubles de l'anxiété et des phobies. L'expérience est primordiale pour savoir résoudre des problèmes d'anxiété. C'est pourquoi vous devez choisir de préférence un psychothérapeute qui a déjà traité avec succès des patients souffrant de phobies. Si vous le pouvez, discutez avec plusieurs anciens phobiques et demandez à chacun d'eux de vous parler de son expérience thérapeutique et de vous donner son opinion sur les compétences de son psychothérapeute. Réfléchissez au moins à deux fois...

TL;DR in Vietnamese:
Biết giới hạn của bản thân. Tìm chuyên gia trị liệu phù hợp với nhu cầu. Gặp chuyên gia và thảo luận về chứng sợ độ cao của bạn. Học các phương thức kiểm soát lo lắng. Điều trị từ từ. Chuẩn bị “bài tập về nhà”.