Tắm nắng. Bổ sung kẽm. Cân nhắc bổ sung thuốc thảo dược.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Pour obtenir de la vitamine D, vous devez passer du temps (entre 15 et 30 minutes) avec une bonne partie de votre peau exposée au soleil. Un taux élevé de vitamine D peut faire augmenter de 20 % la production de testostérone. Envisagez de discuter avec votre docteur des compléments à base de vitamine D si vous travaillez toute la journée à l'intérieur et si vous ne pouvez pas vous exposer au soleil . Une carence faible ou modérée de zinc peut faire baisser le taux de testostérone . Discutez avec