Gập người tới trước. Ấn vào bụng dưới. Dùng các ngón tay gõ lên bàng quang. Kích thích vùng đùi và bộ phận sinh dục.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Asseyez-vous puis penchez-vous vers l'avant afin d'exercer de la pression sur vos muscles abdominaux, un peu comme quand vous avez mal au ventre... En se contractant, vos muscles vont appuyer sur la vessie . Penchez-vous vers l'avant et appuyez doucement sur votre bas-ventre avec vos 2 mains. N'appuyez par contre pas directement sur la vessie, car cela peut faire remonter l'urine dans les reins . Tapotez légèrement sur votre vessie (juste en dessous du nombril) de façon répétitive. Faites ceci durant approximativement 30 secondes  en donnant de petits coups un peu plus rapidement que les secondes d'une montre. Si c'est nécessaire, changez d'emplacement pour trouver l'endroit le plus sensible. Frottez l'intérieur de vos cuisses près de vos organes génitaux ou tirez un peu sur vos poils pubiens. Ceci peut réveiller le nerf contrôlant la vessie.