Hiểu rõ nỗi nhớ nhà sẽ giúp bạn có cái nhìn sâu sắc về cảm giác chung mà những người xa quê và đang mang tâm trạng nhớ quê hương đều có. Một khi nhận ra rằng đây hoàn toàn là cảm giác bình thường, bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng hoặc lúng túng hơn mỗi khi cảm thấy nhớ gia đình. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi tham gia chiến dịch mùa hè, nam giới có thể thành công trong việc xoa dịu nỗi nhớ nhà nếu họ chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để đón nhận cảm giác đó và thích nghi tốt với môi trường xung quanh. Để giúp bản thân quên đi cảm giác nhớ gia đình, ý kiến hay ở đây là bạn nên xem bản đồ, hình ảnh, hay bất cứ tài liệu nào có liên quan đến nơi ở mới. Điều này sẽ giúp bạn thích nghi được với mọi thứ xung quanh khi đặt chân đến đó. Nếu có thể, đừng ngại hỏi ai đó am hiều về chỗ ở mới xem liệu họ có thể mô tả lề thói hàng ngày hoặc hoạt động thiết thực mà bạn có thể trải nghiệm ở nơi đó hay không. Thiết thực hơn, bạn có thể lên kế hoạch đến khảo sát sơ qua khu vực đó cùng với gia đình hoặc bạn bè. Sau khi nắm rõ một vài hoạt động và công việc hàng ngày mà bạn sẽ làm khi đến đó, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Một vài trải nghiệm sẽ trở nên quen thuộc hơn, làm cho nỗi nhớ nhà dần tan biến. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi xa nhà, vận động thể lực tăng cường và tương tác xã hội có mục đích sẽ giúp tránh được cảm giác nhớ nhà. Khi đặt chân lên vùng đất mới, vấn đề cần thiết là thường xuyên luyện tập thể dục và không ngừng tìm kiếm cơ hội để hòa nhập với mọi người trong cộng đồng. Lên kế hoạch cụ thể về việc bạn sẽ tập thể dục và tham gia hoạt động xã hội ở đâu và khi nào trước khi xa nhà. Thỉnh thoảng, vượt qua nỗi nhớ nhà tưởng chừng như là một việc gì đó hết sức khó khăn bởi vì bạn sẽ không bao giờ biết được khi nào nỗi nhớ đó ập đến, hoặc khi bạn nhìn thấy, nghe thấy, hay thậm chí ngửi thấy thứ gì đó làm bạn nhớ về căn nhà thân yêu của mình. Để an ủi bản thân trong khoảng khắc này, tốt hơn hết là bạn nên mang theo bên mình một số vật dụng trong nhà. Chẳng hạn như, mang theo một quyển sách mà bạn yêu thích, một đôi dép,...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Tất nhiên, nhớ nhà là cảm giác hoàn toàn bình thường. Tập thích nghi với khu vực mà bạn sẽ chuyển đến. Lập kế hoạch cụ thể trong việc khi nào bạn sẽ đến nơi ở mới. Mang theo một số vật dụng trong nhà.