First, read the French article below.

La première mesure à prendre pour transformer quoi que ce soit dans votre vie est de vous engager à changer. Vous pouvez être plus motivé et vous pousser à atteindre cet objectif quand vous vous déclarez délibérément à vous-même que vous allez vous tenir à votre résultat désiré et le poursuivre. Dans ce cas, vous devriez vous engager à vivre d'une manière plus cohérente et plus stable .  Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez d'une vie plus cohérente. Recherchez-vous de la cohérence pour vous-même, pour votre famille ou pour une tout autre raison ? Quelle que soit la raison pour laquelle vous recherchez de la cohérence, vous devriez vous en servir pour rester motivé. Chaque fois que vous doutez de vous ou remettez vos efforts en question, songez aux améliorations que vous pourriez apporter dans votre vie (ou celle de votre famille). Rassurez-vous en vous disant que vous pouvez y arriver et que les résultats seront à la hauteur de vos efforts. Certaines personnes peuvent être dépendantes du chaos, ce qui peut être tout aussi nuisible qu'une addiction à des drogues ou à l'alcool. Ces individus raffolent de ce que l'on peut nommer l'imprévisible assuré, ce qui signifie que l'incohérence est la seule constante dans la vie de ces personnes . Bien qu'il soit bon de sortir un peu de vos ornières et de pimenter votre vie de temps à autre, le chaos sous toutes ses formes est très instable et n'est pas vraiment durable à long terme.   Le chaos peut prendre plusieurs formes. Cela peut comprendre un comportement désordonné, des sautes d'humeur ou le fait de s'absorber dans les problèmes des autres (ce qui est souvent un moyen de ne pas affronter les vôtres). Prenez du recul et réfléchissez à ce qui peut vous inciter à provoquer ou à poursuivre ce chaos, si vous en vivez beaucoup dans votre vie. Essayez de vous éloigner du chaos des autres. Cela ne signifie pas forcément de supprimer ces personnes de votre vie, cela veut simplement dire que vous devriez résister au besoin de vous impliquer dans les... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Quyết tâm thay đổi. Tránh sự hỗn loạn. Tìm cảm giác sống có mục đích. Duy trì lối sống lành mạnh một cách nhất quán. Tập thiền. Thực hành chánh niệm. Luyện tập thói quen ngủ đều đặn. Tiếp tục cố gắng.