Mục đích ngâm chân trong nước ấm là để: giảm cảm giác khó chịu và để làm mềm móng, từ đó có thể cắt móng hoặc đặt một vật gì đó dưới móng nhằm giảm áp lực.  Bạn nên chuẩn bị vật đựng đủ lớn để ngâm toàn bộ bàn chân và đổ đầy nước ấm vào. Có thể cho thêm muối Epsom giúp giảm đau và giảm sưng đáng kể.  Magie trong muối cũng giúp thư giãn cơ chân.  Muối hoạt động như một chất kháng khuẩn tự nhiên nhưng bạn vẫn có thể dùng các nguyên liệu khác để ngăn ngừa nhiễm trùng như giấm trắng, hydro peroxit, thuốc tẩy và dung dịch i-ốt. Nước ngâm chân càng ấm càng giúp hút được nhiều chất dịch ra khỏi ngón chân, từ đó giúp giảm sưng. Nếu có thể tìm thấy, mua hoặc mượn bồn tắm Jacuzzi nhỏ, hãy dùng để ngâm chân vì tác dụng sục của bồn tắm sẽ giúp nước lưu thông tốt hơn và giúp mát-xa chân nhẹ nhàng. Sau khi nước đủ ấm và đã cho muối Epsom và/hoặc chất khử trùng tự nhiên, ngâm toàn bộ bàn chân vào nước khoảng 15-20 phút.   Tùy vào kết quả mà bạn có thể lặp lại 3-5 lần mỗi ngày nên đừng đổ hết nước muối đi. Nếu dùng muối Epsom, bạn sẽ thấy chân "co lại" sau 20 phút, đó là dấu hiệu chất dịch được hút ra khỏi bàn chân/ngón chân.  Co gập ngón chân liên tục khi ngâm nước sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu. Nếu ngón chân sưng, bạn nên áp dụng liệu pháp lạnh (chườm đá viên quấn trong khăn mỏng) sau khi ngâm chân cho đến khi ngón chân thấy tê (khoảng 10 phút). Đá viên giúp giảm viêm cấp tính và giảm đau. Khi ngâm chân trong nước ấm, bạn có thể nhẹ nhàng mát-xa các mô viêm thành từng đợt để giảm viêm.  Khi mát-xa, bạn sẽ thấy một ít mủ hoặc máu tiết ra từ ngón chân và hòa vào nước. Đây là dấu hiệu bình thường và nó sẽ giúp giảm áp lực cũng như giảm đau ở ngón chân.  Dùng ngón tay cái và ngón trỏ để nhẹ nhàng mát-xa phần ngón chân bị viêm nhất, bắt đầu từ phần xa nhất và đẩy về phía mắt cá chân. Chỉ nên mát-xa ngón chân khi ngâm chân khoảng 5 phút vì mát-xa lâu hơn có thể gây kích thích. Sau khi ngâm nước ấm xong, bạn nên dùng khăn sạch lau khô nước trên chân. Giữ ngón chân khô ráo cũng là bước quan trọng vì vi khuẩn và các mầm bệnh tiềm...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Chuẩn bị nước ấm ngâm chân. Ngâm bàn chân và ngón chân có móng mọc ngược. Mát-xa ngón chân khi ngâm chân. Lau chân thật khô.