आयोडीन, सेलेनियम और विटामिन्स पाने के लिए थाइरोइड अच्छे पोषण पर निर्भर करती है जो इसके उचित फंक्शन के लिए जरुरी हैं | उचित पोषण संतुलन के बिना थाइरोइड ग्लैंड अपने काम उचित प्रकार से नहीं कर सकती | पोषण के लिए समय निकालें: हालाँकि, यह हमेशा बहुत आसान काम नहीं होता लेकिन आप अपना खाना खुद पकाकर स्वयं को और अपनी फैमिली को बहुत अच्छी सेवा प्रदान करेंगे और अपने परिवार के सभी सदस्यों को स्वस्थ डाइट अपनाने के लिए प्रोत्साहित करेंगे | आमतौर पर प्रोसेसिंग के द्वारा फूड्स में चीनी मिला दी जाती है | इससे थाइरोइड की परेशानी और बदतर हो सकती है | हालाँकि इसमें थोड़ी प्रैक्टिस और प्लानिंग करनी पड़ती है लेकिन इनसे दूर रहने में ही समझदारी है | बिना प्रोसेस किये गये समग्र अनाज में अधिकतर ओरिजिनल विटामिन्स, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं | एक आम सिद्धांत हैं कि अगर फूड्स बहुत सफ़ेद हों जैसे वाइट ब्रेड, वाइट राइस, वाइट पास्ता तो वे बहुत ज्यादा प्रोसेस करके बनाये गये होते हैं | इसलिए इनके स्थान पर समग्र अनाज, ब्राउन राइस, और समग्र पास्ता खाएं | जितना संभव हो, स्थानीय, मौसमी, ताज़े और आर्गेनिक रूप से उत्पादन किये गये फल और सब्जियां ही उपभोग करें क्योंकि ये ही बेहतर होते है | सब्जियों के स्त्रोतों के बारे में ज्यादा मत सोचें | किसी भी प्रकार का उत्पादन, उत्पादन न करने से बेहतर होता है बल्कि फ्रोजन फल और सब्जियां भी आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी ही होते हैं | कम मीट खाएं, विशेष रूप से रेड मीट | अगर आप मीट खाते हैं तो ध्यान दें कि आपके द्वारा खाये जाने वाले मीट में फैट की मात्रा बहुत कम हो अर्थात लीन फैट (lean fat) यूज़ करें। (संभवतः घास खाने वाले पशु हों क्योंकि इसमें ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैट्स का सही प्राकृतिक अनुपात होता है) और पॉल्ट्री स्किनलेस होनी चाहिए | आपके द्वारा उपभोग किये जाने वाले सभी मीट का उत्पादन बिना किसी हार्मोन या एंटीबायोटिक के उपयोग के होना चाहिए | अधिकतर मीट की पैकेजिंग पर विशेष रूप से निर्देश दिए होते हैं कि वे हार्मोन-फ्री हैं जबकि कुछ पर नहीं लिखा होता | इसलिए हार्मोन-फ्री मीट आप्शन के लिए आर्गेनिक सेक्शन चेक करें | फिश में अच्छी क्वालिटी का प्रोटीन होता है और इसमें हेल्थी ओमेगा-3 फैट्स की उच्च मात्रा पाई जाती है | फिश लीन फैट होती हैं और इन्हें पकाना बहुत आसान होता है |  फिश का चुनाव करते समय सावधानी...

TL;DR in Vietnamese:
Hiểu được mối liên quan giữa dinh dưỡng và chức năng tuyến giáp. Hạn chế việc sử dụng đồ ăn đã qua chế biến. Tăng khẩu phần rau củ quả trong thực đơn. Hạn chế ăn thịt. Tăng cường ăn cá. Thêm vào thực đơn các loại thực phẩm họ đậu. Giảm sử dụng đường. Nạp đủ i-ốt. Tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thực phẩm chức năng bổ sung khác. Uống nhiều nước.