Lấy lại cân bằng cuộc sống. Hẹn gặp chuyên gia tư vấn bạo lực gia đình. Cho phép bản thân nổi giận. Tập trung vào việc tự đứng dậy. Dành thời gian cho những người thân yêu. Đối xử tốt với bản thân.

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Muchas víctimas de violencia doméstica se sienten culpables por las situaciones vividas. Esto sucede porque los abusadores manipulan a las víctimas. Nadie es responsable por sufrir una situación de violencia. Después de la ruptura, esfuérzate por recuperar tu vida a partir del momento en que comenzó la relación abusiva.  Comienza una terapia para trabajar en la autoconfianza. Confía en tus amigos o familiares para restablecer las relaciones sociales. Crea lazos afectivos sanos con personas nuevas. Es fundamental que puedas hablar con alguien que comprenda el trauma psicológico que implica el abuso y las secuelas posteriores de la relación. Busca un grupo de apoyo a las víctimas de violencia doméstica para poder recuperarte cuanto antes. Quizás pase mucho tiempo hasta que sientas enojo, pero posiblemente esté escondido entre otras emociones en el fondo de tu ser. La ira no es negativa. Puede ser un catalizador para experimentar los cambios que están por acontecer en tu vida. Si la ira se apodera de ti, no intentes frenarla. En cambio, utiliza esta emoción para realizar cosas positivas como, por ejemplo, salir a correr, levantar un bolso pesado o practicar yoga. Cualquier opción que te mantenga en movimiento será buena. Ten cuidado de no transformar la rabia en comportamientos autodestructivos o peligrosos. Intenta procesar este sentimiento de manera segura. Las situaciones de abuso pueden derrumbar las defensas de la víctima hasta quedar totalmente expuesta. Quizás te lleve algún tiempo reconstruir tu vida y volver a ser la persona interesante, única y adorable que eres y que mereces ser.  Tómate el tiempo necesario para atravesar el duelo y luego ocupa tu mente con otras cosas. Después de las rupturas, las personas suelen quedarse en la cama durante una semana, sin poder hacer otra cosa más que lamentarse o sentirse tristes. Estas emociones son normales. Sin embargo, también es importante identificar cuando es momento de levantarte y seguir adelante con tu vida. No te obsesiones con los arrepentimientos o el...