Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực thúc đẩy sức mạnh nội tâm. Tìm kiếm người và tình huống tích cực. Quản lý quá tải cảm xúc. Nhìn nhận sự sáng tạo nội tâm. Biến sự đồng cảm thành hành động tích cực. Từ bi với chính mình. Chấp nhận bản thân Đặt bản thân vào nhiều tình huống khác nhau.

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Quando você estiver cercado por paz e amor, florescerá com a mesma intensidade com que as emoções negativas o fazem murchar. Estudos demonstram que, quando apresentamos emoções mais positivas, sentimos mais satisfação com nossas vidas.  Pense em alguém que ame. Pense no aconchego e na alegria que você sente quando está perto dessa pessoa. Agora, direcione esse sentimento para alguém que conheça um pouco menos. Encontre algo nessa pessoa que o faça feliz. Em seguida, direcione esse mesmo sentimento para todas as outras pessoas ao redor. Conforme você aprender a reconhecer as características positivas das outras pessoas, conseguirá desenvolver emoções positivas em si mesmo e manter o foco nas coisas boas da vida, suprimindo a negatividade.  Desenvolva outras emoções positivas. Sorria frequentemente. Quando você sorri, o cérebro libera substâncias químicas que aumentam a positividade da mente. Faça coisas que ame. Envolvendo-se em passatempos prazerosos, você se cerca com sentimentos positivos. Cerque-se de pessoas que façam você se sentir bem e que o apoiem. Assim como a negatividade pode influenciar o bem-estar, a positividade também pode. Talvez você não consiga eliminar totalmente a sensibilidade em relação às emoções alheias, portanto o melhor é escolher cercar-se de pessoas positivas em vez de negativas. Ligue para um amigo que sempre veja o bem nos outros. Passe algum tempo com um colega que preste atenção no lado bom das coisas. Ouça pessoas esperançosas. Aprecie palavras, músicas e formas de arte que falem de esperança. Como algumas pessoas são empatas e naturalmente mais sensíveis ao que está acontecendo no ambiente do que outras, elas podem sentir-se sobrecarregadas em situações que as outras pessoas sequer considerem desconfortáveis. No entanto, não importa o quão unicamente sensível você seja, ninguém precisa tornar-se refém dessa capacidade de absorver as emoções alheias. Reconheça que certas situações podem ser muito estressantes para você e afaste-se delas. Por exemplo, se você sabe que vai...