许多专家建议在按摩头皮的时候使用油。油不仅能刺激毛囊，也能滋养头皮和发根。如果不用油，头发可能会被拉扯或纠缠在一起。建议使用下面这些油：  椰子油 荷荷芭油 橄榄油 杏仁油 蛋黄油（eyova） 牛油果油 蓖麻油 你有几个选择，主要取决于是否使用油来按摩头皮。  用洗发水洗头时（未必要用油） 洗澡前 临睡前 如果你要用油按摩头皮，那就加热少量油。你可以隔水加热，或者倒入深平底锅中，开小火让它化开。 建议用量不要超过1汤匙。 用指尖肉垫按摩和刺激血液流向头皮。 如果你用油，将指尖浸入加热过的油里面，然后才放在头皮上。用手指划小圈将油按摩到头皮。只用非常少量的油，以免头发过于油腻。 你可以将头发分区，每个区域按摩约1分钟，或者慢慢地沿着整个头按摩。  运用各种按摩手法和动作。尝试以揉、捏、敲、擦的方式按摩头皮。 有些方法建议在按摩的时候把头倒过来，以进一步刺激血液流向头皮。这种方法并未经过科学验证，应该谨慎尝试。如果你怀孕、经常头晕或有其它健康状况，更是要小心。 这会给毛囊和毛干时间去吸收油，加强滋养效果。让头发在裹着的状态下吸收油长达2小时。  厚重的毛巾容易造成头发断裂，你可以用旧的棉质T恤或轻薄的超细纤维毛巾代替。 如果你没有用油按摩头皮，不需要进行这一步。 药房或美容用品店都有出售。这些工具不需要油也能按摩头皮。有的要靠电池运行。 不建议每天按摩头皮，因为每天洗掉油会让头发变得干燥。限制自己每周只能按摩头皮两三次。可以在干燥的情况下按摩头皮，或者在使用洗发水或护发素的时候按摩头皮。

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Cân nhắc xem bạn có định dùng dầu khi mát-xa da đầu không, Nhiều chuyên gia khuyên nên mát-xa dầu vào da đầu. Xác định thời điểm mát-xa da đầu. Làm ấm một lượng nhỏ dầu đã chọn trong bát nhỏ. Đặt các đầu ngón tay lên da đầu và bắt đầu mát-xa theo chuyển động tròn và nhỏ. Mát-xa toàn bộ da đầu đến 5 phút. Bọc tóc bằng áo thun cũ, khăn tắm mỏng hoặc mũ tắm. Dùng máy mát-xa da đầu nếu bạn không thích dùng dầu. Lặp lại liệu pháp này mỗi tuần 2 hoặc 3 lần.