Loại bỏ thực phẩm chứa Gluten ra khỏi nhà bếp. Xác định thực phẩm chứa Gluten. Mua thực phẩm không chứa Gluten. Hầu hết các cửa hàng thực phẩm đều bán nhiều loại thực phẩm không Gluten nhưng có thể đó lại là thực phẩm bạn cần loại bỏ. Lên thực đơn càng thường xuyên càng tốt. Gọi món thận trọng khi ăn ở nhà hàng. Tránh nhiễm chéo Gluten.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Intoleransi gluten dipicu oleh makanan yang mengandung gluten, jadi Anda harus menyingkirkan semua produk yang mengandung bahan ini dari rumah. Langkah ini bisa membantu meredakan gejala sekaligus menghindarkan Anda mengonsumsi makanan yang dapat memperparah sakit perut tanpa disengaja.  Makanan yang mengandung gluten meliputi:  Jelai, termasuk malt dan cuka malt  Gandum hitam  Triticale, yang merupakan persilangan antara gandum dan gandum hitam Gandum dan tepung gandum seperti semolina, farina,