Chuẩn bị. Thở đều. Đi cùng nhịp bước chân của người mà bạn theo dõi. Hòa mình vào không gian xung quanh. Đứng im nếu cần.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Jika Anda memiliki waktu untuk mempersiapkan diri sebelum Anda berada dalam situasi yang mengharuskan untuk berjalan dengan diam-diam, melakukan beberapa persiapan sebelumnya dapat membuat Anda mengurangi suara yang akan dihasilkan. Contohnya,  Regangkan kaki sebelum Anda mencoba untuk bergerak dengan diam-diam. Sangat umum jika sendi dan tulang Anda berdecit pada percobaan pertama. Oleh karena itu, meregangkan kaki Anda sebelum Anda melangkah merupakan ide yang baik. Peregangan dapat membuat An