Un estilo de vida sedentario puede provocarte problemas estomacales. Esto crea un exceso de ruido en tu estómago. La falta de ejercicio crea un impacto negativo en tu peso y tolerancia física a ciertos alimentos, lo cual da lugar a un estómago hinchado, gases y ruidos extremadamente fuertes. Cuando estás constantemente nervioso o ansioso, tus nervios envían señales a tu estómago. Estas señales provocan sonidos de gorgoteo. Si te das cuenta de que experimentas gorgoteos en tu estómago a lo largo del día, sin importar los cambios de dieta o estilo de vida que hagas, es posible que tengas un trastorno nervioso que se tenga que tratar con un médico. Consumir ciertos alimentos puede causarte reacciones alérgicas que te provoquen malestar de estómago y gorgoteo. Si notas molestias en tu estómago, a menudo después de comer el mismo tipo de alimentos, evítalos. El tipo de intolerancia a la comida más frecuente es la intolerancia a la lactosa. Esto sucede cuando los productos lácteos causan irritación estomacal intensa. Algunas personas sufren intensas reacciones cuando comen derivados del trigo debido al gluten, es lo que se le conoce como enfermedad celíaca. El dolor abdominal superior, los eructos excesivos, las náuseas y la sensación de saciedad después de comer una comida pequeña son síntomas de un problema de indigestión más grave. Si experimentas estos síntomas constantemente, busca atención médica. La dispepsia no es un problema que ponga en peligro tu vida, pero debe tratarse.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Tập luyện đều đặn. Nhận biết nếu bạn bị rối loạn lo âu. Nhận biết các dấu hiệu không dung nạp thực phẩm. Lưu ý hiện tượng khó tiêu nghiêm trọng (dyspepsia).