Điều trị những vấn đề về sức khỏe. Tập trung vào các sinh hoạt thường ngày. Tập thể dục.

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Une dépression peut parfois être en relation avec un problème de santé, comme l'hyperthyroïdie, la maladie de Parkinson ou de Huntington . Elle peut aussi provenir des effets secondaires de médicaments. Votre état peut toujours perturber votre humeur si vous vous sentez malade et broyez du noir, dans le cas où votre dépression n'est pas due à une maladie. Il peut être difficile de rester optimiste quand vous avez des douleurs ou vous sentez physiquement malade.   Voyez régulièrement votre médecin si vous souffrez d'un problème de santé chronique. Parlez-en avec votre médecin si vous remarquez que l'aggravation de votre dépression coïncide avec la prise d'un nouveau médicament ou d'un traitement. Prenez tous les médicaments qui vous ont été prescrits dans le cadre de votre problème de santé. Il faut parfois un certain temps pour trouver ceux qui peuvent vous convenir. Continuez à prendre ces médicaments quand vous vous sentez mieux, étant donné que cela peut vous garder en bonne santé (en fait, vous ne l'êtes pas, si vous prenez des médicaments). Vous reprenez votre vie en main après une dépression, vous devriez donc être en mesure de vous laver, de faire le ménage et d'assurer toutes les tâches les plus courantes, comme la lessive ou le brossage des dents . Vous pouvez retourner à vos habitudes quand vous avez surmonté votre dépression et ne prenez plus de médicaments. Souvenez-vous qu'une personne qui continue à prendre des psychotropes n'est pas en bonne santé. Reprendre votre vie en main ne consiste pas à trainer en pyjama toute la journée, mais être en mesure de faire face à votre vie de tous les jours.  Faites une liste de tout ce que vous pouvez faire pour assurer votre entretien. Cela a déjà été dit plus haut. On ne le répètera jamais assez .   Ayez, pour commencer, une activité physique légère et augmentez-la progressivement. Vous pouvez vous motiver à augmenter votre activité physique quand vous commencez par dix minutes sur un tapis de course. Vos endorphines vont vous motiver à en faire plus.