First, read the Indonesian article below.

Pikirkan lima hal besar atau kecil yang layak Anda syukuri, misalnya tempat tinggal yang nyaman, senyum ramah tetangga yang belum Anda kenal, atau pemandangan matahari terbenam yang indah kemarin sore. Mengucapkan syukur adalah cara membangun perasaan positif, optimisme, dan rasa keterhubungan. Anda bisa mengungkapkan rasa syukur dengan mengirimkan kartu ucapan terima kasih kepada seseorang, menyampaikan kepada pasangan bahwa Anda menghargai perhatiannya, atau mengucapkan terima kasih kepada seseorang dalam hati. Membuat daftar ini mungkin agak sulit pada awalnya, tetapi setelah terbiasa, mungkin Anda terkejut sebab daftarnya ternyata panjang sekali. Tulislah kondisi fisik Anda (“kakiku kuat untuk berlari”), aspek kepribadian Anda (“aku penyayang dan baik hati”), kemampuan Anda (“aku sangat pandai melukis”), dst.  Jika Anda kesulitan membuat daftar, bertanyalah kepada teman dekat dan anggota keluarga apa yang paling mereka sukai dari Anda. Simpanlah daftar ini di tempat yang mudah terlihat, misalnya di lemari samping tempat tidur, ditempel di cermin dalam kamar tidur, atau di dalam buku harian. Bacalah saat Anda merasa terbebani oleh pikiran negatif. Ketika muncul pikiran negatif, jangan langsung percaya pada suara batin Anda yang pesimis, kritis, dan tidak bermanfaat. Kendalikan pikiran negatif (misalnya: “Aku pasti tidak lulus ujian”) lalu ubahlah menjadi pikiran positif, suportif, dan membangun (“Walaupun hasil ujian belum diumumkan, rasanya kemampuanku menjawab soal lebih baik daripada yang aku pikirkan.”)  Setelah Anda mampu menginterupsi pikiran negatif secara sadar dan mengubahnya menjadi pikiran positif, semakin mudah Anda melihat setiap hal dengan pola pikir positif.  Ingatlah bahwa kejadian bukanlah pemicu emosi. Kejadian memicu pikiran yang menimbulkan perasaan tertentu. Jika Anda bisa melatih diri untuk menanggapi setiap kejadian dengan pikiran positif, Anda akan mengalami emosi positif atau netral. Penelitian membuktikan bahwa manusia mampu menyesuaikan diri dengan sifat orang-orang di... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Lập danh sách biết ơn hàng ngày. Lên danh sách các thuộc tính tích cực. Sắp xếp lại suy nghĩ tiêu cực. Ở cạnh những con người lạc quan.