Dừng nghĩ về tình cảnh của bạn. Tái định hình hoàn cảnh hoặc tâm trạng của bạn. Rèn luyện lòng biết ơn. Chơi với thú cưng của bạn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Tránh trầm tư, hoặc day đi day lại về tình cảnh của mình quá nhiều, làm vậy chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn khi tự làm mình mắc kẹt trong một chu kỳ tiêu cực. Sự trầm tư có thể khiến bạn mất đi khả năng tư duy hiệu quả cũng như giải quyết vấn đề. Nó cũng có một mối liên hệ rất mạnh mẽ với chứng trầm cảm. Nếu bạn nhận thấy mình đang mắc kẹt trong một lối suy nghĩ nhất định, hãy thử đánh lạc hướng bản thân bằng những hoạt động khác hoặc suy nghĩ về những thứ đang ở xung quanh bạn. Ví dụ, nhìn qu