Article in French: L’épuisement dû à la chaleur est un problème grave (mais soignable) qui agit dans la majorité des cas comme un précurseur de l’insolation. Pour prévenir l’insolation, vous devez donc vous méfier de ces symptômes. Il peut s’agir de nausées, d’une fatigue, de vomissements, de maux de tête, d’une faiblesse musculaire, de crampes musculaires, de douleurs musculaires et de sensations de vertige. Si vous identifiez à l’avance ces symptômes, vous pouvez les traiter et éviter l’insolation qui est un problème plus grave et qui nécessite une prise en charge médicale. Si vous identifiez les symptômes d’épuisement dû à la chaleur, traitez-les à la maison pour ne pas aggraver votre état de santé. Éloignez-vous immédiatement de la chaleur pour vous rendre dans un endroit frais et à l’ombre, de préférence climatisé. Buvez également beaucoup d’eau ou des boissons qui contiennent du sucre et du sel. Cela vous permettra de vous réhydrater et d’augmenter votre niveau d’électrolytes. Si vous avez trop de vêtements, retirez-en quelques-uns pour laisser votre peau respirer. Appliquez un tissu frais sur votre peau pour aider votre corps à diminuer sa température.  Ne buvez pas de boissons contenant de l’alcool ou de la caféine. Cela ne fera qu’aggraver votre état de santé. Si vous ne vous sentez pas mieux au bout de 30 minutes ou une heure, prévenez votre médecin. Certaines personnes sous-estiment les symptômes de l’épuisement dû à la chaleur. Résultat, ils attrapent une insolation de façon soudaine et au moment auquel ils s’y attendent le moins. Vous devez immédiatement chercher une assistance médicale si vous ressentez les symptômes du coup de soleil. Parmi ceux-ci, on peut citer une élévation de la température corporelle, une absence de sueur, des rougeurs, une sensation de chaleur, un assèchement de la peau, des difficultés respiratoires, une accélération du pouls, des hallucinations, de la confusion, des troubles comportementaux, une perte du sens de l'orientation, de l'émoi et des crises.  Dans de rares cas, il est possible...

Summary in Vietnamese:
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