Kemampuan visual Anda dalam kehidupan sehari-hari memengaruhi efek yang ditimbulkan oleh penggunaan komputer yang lama. Kondisi seperti rabun dekat, astigmatisme, dan fokus mata yang rendah dapat membuat mata lebih tegang saat melihat komputer. Dokter mata bisa menyarankan lensa kontak untuk memperbaiki penglihatan dan mengurangi efek negatif komputer terhadap penglihatan Anda. Dokter juga dapat menyarankan cara yang berbeda untuk melindungi mata saat menggunakan komputer. Dengan perkembangan perangkat elektronik portabel yang cepat, banyak orang mengalami digital eye strain karena melihat ponsel pintar. Digital eye strain adalah kondisi mata yang lelah akibat teknologi digital. Anda harus menerapkan aturan yang sama untuk penggunaan komputer saat menggunakan perangkat apa pun yang memiliki layar. Aturan itu meliputi membersihkan layar, menyesuaikan tingkat kecerahan, beristirahat, dan meminimalkan tingkat kesilauan. Selain itu, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan saat melihat perangkat portabel.  Peganglah ponsel atau tablet Anda sejauh 16-18 inci (40-46 cm) dari wajah. Memegang perangkat lebih dekat akan membuat mata lebih tegang. Meskipun banyak orang melihat ponsel mereka di tempat tidur, hal ini merupakan kebiasaan yang buruk. Ingatlah bahwa saat layar jauh lebih terang dari lingkungan sekitar, hal ini membuat mata tegang. Cobalah untuk mengurangi kebiasaan ini. Jika Anda terus melakukannya, setidaknya kurangi pengaturan tingkat kecerahan untuk meminimalkan ketegangan pada mata. Radiasi ultraviolet dari matahari dapat membahayakan mata jika tidak dilindungi. Kondisi seperti katarak dan degenerasi makula dapat disebabkan dan diperparah oleh sinar matahari. Belilah kacamata yang bagus dan pakailah saat Anda berada di bawah matahari. Carilah stiker “ANSI” pada kacamata hitam untuk memastikan bahwa kacamata sesuai dengan panduan American National Standards Institute dan menyaring jumlah sinar UV yang dibutuhkan. Lensa kontak yang kotor atau lama bisa membahayakan mata dan bahkan menyebabkan infeksi yang...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Đi khám mắt hàng năm. Tuân thủ các quy tắc khi sử dụng máy tính như khi dùng điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc xem tivi. Đeo kính râm. Giữ gìn kính áp tròng. Đeo kính bảo hộ hoặc kính an toàn khi làm việc với công cụ hoặc hóa chất.