O engraçado na beleza é que a valorizamos tanto, mas não percebemos que, em média, as pessoas convencionalmente bonitas não são mais felizes do que ninguém. Lembre-se de que os relacionamentos satisfatórios e um senso de otimismo, esperança, significado e propósito na vida contribuem muito mais para a felicidade. Isso significa que, no contexto geral das coisas, existem diversos fatores mais importantes do que a beleza exterior para manutenção de uma vida feliz e saudável. É muito comum passarmos o dia inteiro com uma "voz" na cabeça que não para de repetir pensamentos críticos e inseguros, como o quão gordas são nossas bochechas ou o quanto somos desastrados. No entanto, uma coisa boa a respeito dessa "voz" é que ela pode dialogar com outros pensamentos. Substitua as mensagens desagradáveis da mente por pensamentos neutros a respeito dos mesmos assuntos, por exemplo, concentrando-se no rubor das suas bochechas em vez do tamanho delas.  Vá além e tente desafiar a "voz", respondendo-a silenciosamente com as coisas que mais goste em si mesmo. Diga por que os outros o consideram atraente — talvez você tenha lábios carnudos ou conte piadas engraçadas. Logo você aprenderá a enxergar as qualidades no seu caráter e aparência que o tornam atraente. . Aceitar nossa aparência não é uma tarefa fácil, especialmente se tivermos medo do julgamento alheio e nos preocuparmos com a aparência que deveríamos exibir. Pense nas características que você gosta e não gosta em si mesmo e tente compreender que, não importa qual seja a sua opinião, todas essas características combinadas fazem você ser quem é. Tenha orgulho de si mesmo e da sua aparência, quer ela atenda ou não aos padrões convencionais. Pare de julgar a si mesmo e tire o foco da aparência física. Afaste-se do espelho por um tempo! Pessoas com uma autoimagem negativa costumam focar nos defeitos e características físicas, e esse foco acaba gerando ainda mais autocritica. Pare de comparar-se com as outras pessoas e com o que você acha que elas são. Sempre que vir uma...

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Có suy nghĩ hiện thực về vẻ đẹp đích thực. Thay đổi cuộc trò chuyện tiêu cực với chính mình. Chấp nhận Bản thân Xác nhận thực tế. Học cách nhận lời khen. Đánh giá cao sự tiến bộ của bạn.