Cuando te recuperas de una depresión es muy importante recibir ayuda profesional para asegurarte de que no regrese esa actitud pesimista o que sea menos grave si se da el caso. Por lo tanto, si ya has asistido a tratamiento, continúa trabajando en él.  Si ya tienes un terapeuta, discute con él sobre nuevos objetivos en los que te gustaría trabajar. Asegúrate de seguir asistiendo a tus citas y de completar tu tratamiento. Si no tienes un terapeuta que te ayude a tratar tu depresión, busca uno. Esto puede serte de utilidad aún si en la actualidad no te sientes deprimido. El terapeuta o psicólogo te ayudarán a reducir la probabilidad de empeorar la depresión empleando métodos específicos, como la terapia cognitiva conductual (TCC), lo que te permitirá cambiar tu forma de pensar para favorecer tu bienestar duradero.  Sigue acudiendo al psiquiatra y toma tus medicamentos según lo prescrito. Consulta con un doctor respecto a tu salud, alimentación y ejercicio. La adicción empeora los síntomas de la depresión y dificulta la recuperación. Ya sea que se trate de un abuso de sustancias, comida, apuestas, compras, autolesión, sexo o trastornos alimenticios, puedes recibir consejería especializada en adicciones. Podría ser necesario tratar la depresión y la adicción al mismo tiempo, puesto que ambos suelen estar estrechamente relacionados.  Una forma de buscar ayuda es hablar con tu doctor, terapeuta o psiquiatra. Dichos especialistas pueden recomendarte un centro de tratamiento para el abuso de sustancias. Algunos terapeutas incluso se especializan en el tratamiento del abuso de drogas. El tratamiento puede ser ambulatorio o requerir hospitalización (en un centro de rehabilitación de drogas). También puedes buscar ayuda uniéndote a un grupo de apoyo como Alcohólicos anónimos (AA) o Narcóticos anónimos (NA).  Recuperarse de una adicción toma tiempo, pero al final valdrá la pena y contribuirá a tu salud general, además de reducir tu depresión. A veces durante un episodio de depresión las personas pierden contacto con...

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