First, read the Chinese article below.

坐下，身体向前倾，压着腹部肌肉，好像在排便一样。紧绷的肌肉会压迫膀胱。 身体向前倾，前臂放在下腹，轻轻按压它。不要直接按压膀胱，以免尿液回流到肾脏。 用手指反复敲击肚脐下方的膀胱部位。速度比一秒敲一下稍快一点，连续敲击30秒。必要时可以四处移动手指，找到最佳敲击位置，一直敲到尿液稳定地排出来。 抚摸大腿内侧或用力拉阴毛，或许能刺激控制膀胱的神经。 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Gập người tới trước. Ấn vào bụng dưới. Dùng các ngón tay gõ lên bàng quang. Kích thích vùng đùi và bộ phận sinh dục.