Dùng muối nở. Sử dụng ô-xy già (hydrogen peroxide). Ăn dâu tây. Tránh các thức ăn hay đồ uống có thể làm ố răng.

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बेकिंग सोडा से कुछ ही समय में दांतों को चमकदार बनाया जा सकता है | यह सच है कि बेकिंग सोडा एक हल्का अपघर्षक (mild abrasive) है इसीलिए यह दांतों के दाग-धब्बों को हटा देता है |  इसके इस्तेमाल के लिए पहले दांतों पर लगी लार को एक सूखे टॉवेल से पोंछकर साफ़ कर लें | टूथब्रश को गीला करें और थोड़े से बेकिंग सोडा में डुबायें | अब, नार्मल की तरह ब्रश करें और सामने के दिखाई देने वाले 16 दांतों पर थोडा ज्यादा ध्यान देते हुए मलें | लगभग तीन मिनट तक ब्रश करना चाहिए | ध्यान रखें कि बेकिंग सोडा दांतों की सुरक्षा करने वाले इनेमल (दांतों के ऊपरी आवरण) को घिस देता है | इसीलिए, इस ट्रीटमेंट को रोज़ नहीं करना चाहिए | दांतों के डैमेज की सम्भावना को कम करने के लिए इसे वाइटनिंग के लिए सप्ताह में केवल एक या दो बार ही इस्तेमाल किया जाना चाहिए | हाइड्रोजन पेरोक्साइड का इस्तेमाल दांतों को ब्लीच करने के लिए किया जाता है जिससे दांतों में सफेदी आ जाती है | यह इस्तेमाल में पूरी तरह से सुरक्षित होता है लेकिन इसे निगलने से बचना चाहिए |  एक साफ़ कपडे को हाइड्रोजन पेरोक्साइड में डुबाकर दांतों पर इसे धीरे-धीरे मलकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है | केमिकली हाइड्रोजन पेरोक्साइड दांतों के धब्बे हटा देता है जबकि कपडा इन्हें फिजिकली साफ़ करता जाता है | अन्यथा, एक कप को हाइड्रोजन पेरोक्साइड से पूरा भरकर कुल्ला कर सकते हैं (जिससे बैक्टीरिया मर जाते हैं और साँसों में ताजगी भी आती है) या टूथब्रश को हाइड्रोजन पेरोक्साइड में डुबाकर दांतों पर इससे ब्रश कर सकते हैं | खाने के बाद मिठाई के रूप में थोड़ी स्ट्रॉबेरी अच्छी तरह से चबा-चबाकर खाना चाहिए | स्ट्रॉबेरी में फोलिक एसिड पाया जाता है जो दांतों को साफ़ और एक्स्फोलियेट करने में मदद करता है और उन्हें चमकदार सफेदी देता है |  एक स्ट्रॉबेरी को मसलकर थोड़े से बेकिंग सोडा में मिक्स करके एक नेचुरल वाइटनिंग टूथपेस्ट भी बनाया जा सकता है | अन्य फूड्स जिनसे दांत नैचुरली साफ़ और सफ़ेद होते हैं, उनमे शामिल हैं- सेव, नाशपाती, गाजर और सलेरी (celery) | अगर अपने दांतों की सफेदी बरकरार रखना चाहते हैं तो ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स लेने से बचना चाहिए जिनसे दांतों पर धब्बे हो सकते हैं जैसे कॉफ़ी, ब्लैक टी, रेड वाइन, ग्रेप जूस (grape juice) और करी (curry) |  अगर आप ऊपर बताये गये पेय पदार्थों में से कोई भी पेय पीते हैं तो उनसे दांतों पर...