Hiểu rằng có nhiều giai đoạn trong cuộc đời mà bạn sẽ phải trải qua. Hoàn thành mọi tâm nguyện cuối cùng mà người bạn đời của bạn khẩn thiết đưa ra trước khi họ mất. Hiểu rằng sẽ mất một khoảng thời gian trước khi bạn có thể bắt đầu cảm thấy bình thường trở lại. Hiểu được điểm khác biệt giữa đau khổ và  trầm cảm. Đừng bận tâm tới những người bảo rằng bạn đang đau lòng không đúng mức. Nhận ra rằng bạn luôn có nhiều sự lựa chọn. Đừng lo rằng bạn sẽ quên đi người bạn đời của mình.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Dù không phải tất cả mọi người đều trải qua những giai đoạn đó theo cùng một trình tự, nhưng thường thì bạn có thể sẽ trải nghiệm hỗn hợp các cảm xúc như phủ nhận, tức giận, phẫn uất, khao khát, đau khổ, buồn rầu, và cuối cùng là chấp nhận sự thật. Bên cạnh việc không trải qua những cảm giác này theo trình tự thì có thể bạn sẽ trải qua những giai đoạn buồn bã này liên tục trong suốt cuộc hành trình đầy đau đớn. Hãy để bản thân cảm nhận nỗi buồn và cho phép bản thân vượt qua những giai đoạn đó. Đừng cố gắng che giấu những cảm xúc trong bạn. Nếu người bạn đời của bạn qua đời một cách đột ngột và không để lại tâm nguyện nào thì bạn nên tìm hiểu những ý nghĩ mà họ có thể có để tưởng niệm người đã khuất. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy thanh thản, và bảo đảm rằng bạn sẽ không phải chịu bất cứ trở ngại tâm lý nào khi sống một cuộc đời mới. Bạn có thể làm thế nhiều lần, hay bạn cũng có thể chọn cách tưởng niệm bạn đời một lần và cố gắng tiếp tục sống. Để bày tỏ sự tôn trọng đối với người chồng/vợ đã mất bạn có thể:  Thắp nến để tưởng niệm họ. Mang hoa đến viếng mộ của họ và tâm sự với họ. Hãy để họ biết điều bạn đang nghĩ. Làm điều mà bạn đã từng thích làm cùng nhau trong khi đang hồi tưởng lại mọi thứ tuyệt vời về người bạn đời. Nỗi đau của bạn sẽ không tự biến mất, và cũng không thể tự chữa lành. Hãy kiên nhẫn với bản thân mình vì bạn phải vượt qua cả một giai đoạn đầy đau thương. Sự thương tiếc là một hành trình kéo dài mãi cho tới khi bạn có thể thích nghi với mọi chuyện có liên quan tới sự ra đi, người bạn yêu thương, bản thân bạn, và những kỷ niệm vui buồn trong mối quan hệ của bạn. Đau khổ và trầm cảm có thể rất giống nhau, nhưng chúng thật sự lại khác nhau. Điều quan trọng là phải hiểu được sự khác biệt giữa hai tình trạng này để khi sự thương tiếc về người đã khuất chuyển sang trầm cảm thì bạn có thể nhờ đến chuyên gia tâm lý.  Khi bạn chìm ngập trong nỗi thương tiếc, bạn có thể trải qua những cảm giác như buồn khổ, tuyệt vọng, đau lòng, chán nản hay thiếu sức sống, khóc than, chán ăn, thiếu ngủ, mất tập...