Ăn một loại thức ăn lành mạnh trước khi uống rượu bia. Luôn phải ăn sáng. Cam kết thay đổi trong chế độ ăn. Thay protein động vật bằng các nguồn protein khác. Ăn các loại rau họ cải để thanh lọc gan và tăng cường chức năng thận. Tránh ăn các chất béo bão hòa và thức ăn chế biến sẵn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Si vas a salir con tus amigos para una ronda de cervezas, asegúrate de comer algo que sea abundante y saludable a la vez. Las carnes magras, los granos enteros y los vegetales nutritivos representan una parte esencial de cualquier régimen adecuado de pérdida de peso y son efectivos para ayudar a metabolizar la cerveza que consumas. Si estás satisfecho, será menos probable que bebas más y comas comida no saludable en el bar.  Nunca bebas con el estómago vacío. El impacto tóxico del alcohol aument