Tidur secukupnya sangat penting untuk menjaga agar Anda lebih fokus. Jika Anda tidur terlalu banyak atau kurang tidur dapat menganggu kinerja otak Anda. Mengatur jadwal tidur Anda agar membuat Anda lebih fokus.   Untuk anak di bawah 12 tahun, dokter menyarankan untuk tidur selama sepuluh jam. Jika umur Anda lebih dari itu, tidurlah selama selapan atau sembilan jam. Namun ada beberapa orang yang membutuhkan tidur yang lebih lama ada pula yang perlu mengurangkan waktu tidur. Anda harus bisa menempatkannya. Perlu diketahui bahwa jika Anda tidur telalu lama dapat membuat Anda cepat lelah. Jika pola makan Anda tidak teratur, otak Anda tidak akan bekerja maksimal. Sama seperti pola tidur Anda. Jika Anda tidak mengatur pola tidur Anda, Anda akan mengalami sulit untuk berkonsentrasi.   Anda perlu banyak mengkonsumsi sayuran, buah dan biji-bijian serta beberapa protein tanpa lemak.Pilihlah makanan yang mengandung : Kangkung, brokoli, bayam, apel, jeruk, pisan, beras merah, ikan, ayam tanpa kulit dan kalkun. Hindari mengkonsumsi kafein atau memperhatikan penggunannya. Kafein dapat membantu beberapa orang untuk fokus. Tetapi bagi orang lain dapat membuatnya gelisan dalam jangka waktu yang lama. Tubuh Anda membutuhkan banyak cairan agar tetap bugar. Bila Anda kurang minum, Anda akan merasa sakit kepala dan akan sulit untuk fokus. Cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda bugar atau tidak adalah dengan melihat air seni Anda. Jika air seni Anda berwarna pucat, Anda telah cukup minum. Apabila berwarna gelap, Anda berarti dehidrasi.  Dengan minum air yang ckup adalah ide yang baik. Soda, jus dan susu tidak baik bagi Anda. Gula dalam soda dan jus dapat menjadi masalah bagi konsentrasi Anda. Hal ini juga dibutuhkan agar anda dapat berkonstrasi di dalam kelas. Jika Anda merasa gelisah di dalam kelas, lakukan berbagai aktivitas pada waktu istirahat. Itu akan mambantu Anda untuk lebih fokus di dalam kelas.  Cobalah untuk melompat-lompat atau berjalan. Anda juga bisa joging atau bermain sebuah permainan dengan teman Anda pada waktu...

TL;DR in Vietnamese:
Ngủ đủ giấc. Ăn uống đúng cách để nuôi dưỡng não bộ. Uống nhiều nước. Tập thể dục để giảm căng thẳng. Rèn luyện khả năng tập trung.