Article in Spanish: Defenderte a ti mismo o simplemente hablar cuando tengas algo que agregar a una conversación demuestra que eres seguro. Si no tienes seguridad, podría serte difícil ser resuelto. Fortaleciendo tu determinación también sentirás más seguridad y los demás estarán más propensos a percibirte como una persona segura. Parte de ser resuelto es creer que tienes una voz que merece escucharse. Piensa en las razones por las que la gente debe escuchar, creer y respetar lo que tengas que decir. Trata de mantener un diario para registrar tus pensamientos y sentimientos en cuanto al hecho de no poder ser resuelto. Considera las formas en las que no ser resuelto puede frenar tu vida social, académica y profesional. Si te cuesta ser resuelto, deben haber situaciones en las que ser resuelto sea aún más difícil. Piensa acerca de cuáles son esas situaciones y acerca de qué te gustaría cambiar en el futuro.  Describe la situación y las personas que están involucradas. ¿Dónde y con quién tienes problemas para ser resuelto? Describe cómo te hace sentir eso. ¿Cómo te hace sentir no poder ser resuelto? Describe qué te gustaría cambiar. ¿Qué te gustaría cambiar acerca de la manera en que reaccionas ante estas situaciones? Antes de empezar a ser resuelto en las situaciones que implican un desafío para ti, toma algo de tiempo para practicar ser resuelto. Puedes practicar por tu cuenta o con un amigo solidario. Empieza recreando situaciones simples en las que debas ser resuelto y luego prosigue con situaciones más difíciles. Una forma en la que puedes practicar ser resuelto es repetir una afirmación una y otra vez con un tono tranquilo y uniforme.  Por ejemplo, imagina que tienes una amiga que te exige que vayas a una fiesta con ella en una noche entre semana y tú no quieres ir porque estás cansado y no te sientes bien. Simplemente puedes decirle lo siguiente: “No quiero ir a la fiesta. Quiero quedarme en casa y descansar”. Recuerda hablar con una voz tranquila. No grites ni te molestes. Solo repite la afirmación cada vez que ella trate...

Summary in Vietnamese:
Hiểu tầm quan trọng của việc khẳng định bản thân. Nhận thức quyền hạn của bản thân. Xác định tình huống bạn cần khẳng định mình. Luyện tập khẳng định bản thân. Khẳng định bản thân trong đời thực.