Talvez a sua meta maior ao frequentar a academia seja se sentir bem com a sua aparência, mas ir com roupas que você goste de vestir agora, no presente, pode ajudá-lo a alcançar a meta. Tem ido com peças velhas e desconfortáveis? Está na hora de comprar alguns itens novos para usar. Por exemplo, você pode comprar uma legging ou shorts novos, uma camiseta ou regata de ginástica e um par de tênis esportivos confortáveis. O cansaço é um dos principais motivos para adiar a ida à academia. Para evitar esse problema, obrigue-se a ir dormir um pouco mais cedo do que o habitual. Até mesmo 30 minutinhos a mais de sono podem fazer toda a diferença entre se sentir acabado e se sentir cheio de energia para fazer exercícios. Caso você costume ir dormir às 23h, experimente ir para a cama às 22h ou 22h30. Deixar tudo preparado para ir à academia pode ser uma boa fonte de motivação. Assim, você tem uma desculpa a menos para faltar, já que está preparado. Arrume a sua mochila ou bolsa de ginástica e coloque-a em um lugar visível.  Digamos que você goste de ir malhar depois do trabalho. Sendo assim, deixe a bolsa no porta-malas do carro ou no seu escritório. Não deixe de colocar as roupas de ginástica, o tênis, uma garrafa de água, uma toalha e um lanche. Caso prefira ir à academia de manhã antes do serviço, coloque a bolsa bem na frente da porta da sua casa. Vista as roupas de ginástica para sair e guarde a garrafa de água, itens de higiene, uma toalha e uma troca de roupas para o trabalho na mochila.

TL;DR in Vietnamese:
Mặc quần áo tập thoải mái. Đi ngủ sớm để có đủ năng lượng cho việc tập luyện. Chuẩn bị sẵn túi đồ tập.