Nhìn lại cảm xúc bắt nguồn từ tình huống này. Suy nghĩ xem liệu bạn có đang gặp phải căn bệnh rối loạn lo âu. Đến gặp chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần. Luyện tập thiền chánh niệm.

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Gardez à l'esprit que vous pouvez mieux vous connaitre en sachant ce qui a pu vous embarrasser. Songez à la situation dans laquelle vous vous trouviez. Demandez-vous ce qui a pu vous embarrasser dans cette situation. Cela n'a pas toujours de lien avec les personnes autour de vous .  Si, par exemple, vous êtes horriblement embarrassé après avoir échoué à quelque chose que vous maitrisez très bien d'habitude, vous pourriez mettre la barre très haut pour vous-même. Réfléchissez à ce que vos émotion