Hãy để bản thân được khóc. Viết nhật ký về cảm xúc. Nhảy múa hoặc nghe nhạc buồn. Sáng tạo mang tính nghệ thuật.

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Deja que la tristeza, el enojo y la miseria que tienes dentro aflore. Algunas personas se benefician al llorar. Esto se debe a que llorar es una válvula de escape física que te permite superar la emoción. También puede relajarte. Los estudios sugieren que una hormona del estrés se libera por medio de las lágrimas. Después de que hayas terminado de llorar, recuéstate en la cama y piensa en lo que ha ocurrido. Si la reflexión hace que te sientas mal, permítete llorar de nuevo. Nadie puede verte, a