Article in Portuguese: . Você não tem controle da sua vida se é codependente das pessoas para ter uma boa saúde emocional ou ficar feliz. Aprenda a estudar e resolver os seus próprios problemas e só peça ajuda quando indispensável, além de ficar cada vez mais autossuficiente nesse e em outros sentidos.  Aprenda a suprir as suas próprias necessidades. Por exemplo: busque um emprego que garanta o seu sustento e, quando possível, passe a morar sozinho. Pense "O que eu quero fazer hoje?" e tome as suas próprias decisões. Pense no que você gosta de fazer sem esperar uma resposta dos outros. . Ser organizado é essencial para controlar o rumo da vida. Se a sua cabeça e a sua casa vivem em situação de caos, vai ser difícil saber por onde começar. Arrume tudo no lugar para não ter que procurar nada e lembre-se de sempre deixar o ambiente tinindo. Se necessário, faça listas, use uma agenda e não enrole para tomar decisões.  Leia jornais, e-mails e outros documentos assim que receber. Em seguida, faça o que for necessário sem enrolar: jogar fora, pagar a conta, responder etc. Separe um tempo para cada atividade importante da semana, como fazer compras, interagir com a família, fazer as suas tarefas etc. Jogue fora tudo o que você não usa há mais de seis meses. Não fique guardando nenhuma tralha só porque ela pode ser útil no futuro. Faça uma tarefa de cada vez antes de passar para a seguinte. Você vai se sentir muito bem e no controle de tudo se dedicar um tempo de cada dia à sua aparência física. Corte ou pinte o cabelo, use um penteado novo, compre roupas novas e sorria com frequência. Só tome cuidado para não gastar mais do que pode, pois o controle financeiro também é importante. Preste atenção ao que você come (e a quanto come) e faça exercícios todos os dias. Faça lanches saudáveis e pequenos a cada três horas para ficar mais disposto. Inclua proteínas magras (carne e legumes) e carboidratos complexos (cereais integrais, frutas e vegetais) e evite produtos com açúcar, gordura ou sal em excesso — pois eles não fazem bem algum. Quando o...

Summary in Vietnamese:
Có tính độc lập Sống ngăn nắp Dành thời gian chăm chút ngoại hình. Chăm sóc bản thân. Chú ý đến giấc ngủ. Phát triển những mối quan hệ tích cực. Giảm tải công việc. Vui chơi.