First, read the French article below.

Couvrez votre ongle d'un pansement et enroulez-le tout autour du bout du doigt. Vous pouvez remplacer le pansement après chaque douche, chaque fois qu'il se mouille ou se salit ou tous les deux ou trois jours.  Vous pouvez le retirer pour des occasions spéciales ou vous pouvez choisir de le garder et d'avoir l'air un peu bête pour vous sentir plus motivé(e) d'arrêter de vous ronger les ongles. À moins que vous vous rongiez les ongles dans votre sommeil, vous devriez essayer de les retirer pendant la nuit. Cela donnera l'occasion à votre peau de « respirer ». Vous pouvez aussi retirer les bandages qui ont l'air très mouillés ou sales. Il faut au moins 21 jours pour briser une mauvaise habitude,  c'est pourquoi vous devriez vous préparer à suivre cette méthode au moins pendant cette période. Ensuite, vous pouvez retirer le pansement. Cependant, pour vous débarrasser vraiment de cette habitude, vous devez faire des efforts pour la remplacer par une meilleure habitude. Par exemple, vous pourriez essayer du chewing-gum sans sucre ou une balle de stress tout en suivant la méthode avec le pansement . Il vous sera plus facile de vous débarrasser d'une mauvaise habitude en la remplaçant par une bonne habitude. Si vous vous remettez à les ronger, enroulez le bout de vos doigts dans un pansement pendant plus longtemps ou essayez une autre méthode pour vous arrêter.  Certaines recherches suggèrent qu'il faut jusqu'à trois mois pour se débarrasser d'une habitude, c'est pourquoi vous ne devez pas vous attendre à ce que cela arrive aussi vite . Continuez de vous concentrer sur cette habitude et sur votre volonté de vous en débarrasser, même après avoir retiré le pansement. Envisagez de ne pas prendre de risque en mettant du vernis sur vos ongles, en vous faisant faire une manucure ou en utilisant du vernis amer après avoir retiré le bandage. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Dán băng dính cá nhân lên móng tay. Sử dụng băng dính hàng ngày cho đến khi bạn ngừng cắn móng tay. Gỡ băng dính sau vài tuần. Chú ý xem móng tay của bạn trong đẹp hơn như thế nào.