Sonhar acordado é algo que possui uma má reputação, pois algumas pessoas veem isso como uma perda de tempo. Quando você tem 20 minutos de tempo ocioso, não deveria utilizá-lo para algo mais produtivo? Estudos mostram que sonhar acordado, na verdade, “é” produtivo. Isso tem o poder de ajudar as pessoas a serem mais criativas e até motivá-las a alcançar suas metas. Portanto, vá em frente e permita-se sonhar acordado em algum momento do seu dia.  Um estudo conduzido na Universidade da Califórnia em Santa Barbara descobriu que quem sonha acordado se saiu 41% melhor em testes que avaliam o pensamento criativo do que as pessoas que não sonham acordadas.  Por outro lado, quando você permite que sua mente vagueie do presente para fantasias que provavelmente nunca se tornarão realidade, sonhar acordado pode levar a uma maior felicidade, então tente não deixar que os devaneios se transformem em escapismo. Sonhar acordado é melhor quando você está em um ambiente relativamente calmo, sem muito que desvie a sua atenção. Antes de começar a sessão de devaneio, tente criar uma atmosfera quieta e relaxante, mesmo que você tenha apenas alguns minutos. Isso pode ser feito em qualquer lugar, em casa ou na rua.  Se puder, encontre um lugar calmo para sonhar acordado, como uma sala vazia ou até o banheiro. Se quiser sonhar acordado em um lugar público, usar fones de ouvido é uma boa maneira de silenciar o mundo o suficiente para deixar a mente vaguear. Antes de sonhar acordado, certifique-se de que não esteja com fome, sede ou com alguma outra necessidade que poderia distrai-lo dos devaneios. Ouvir música ajuda a desfocar outras distrações e também deixa os devaneios ainda melhores, pois a música é cheia de emoção. Apenas escolha músicas que combinem com a atmosfera do sonho que está tendo. A “cara de devaneio” de cada um é diferente. Algumas pessoas acham mais fácil deixar a mente vaguear enquanto olham por uma janela ou encaram o espaço, enquanto outras preferem fechar os olhos. Fique como se sente mais relaxado e capaz de...

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Cho phép bản thân được mơ mộng. Giải phóng bản thân khỏi những điều phân tâm khác. Nhìn ra bên ngoài cửa sổ hay nhắm mắt lại. Hãy mơ mộng theo hướng tích cực.