Você só conseguirá se livrar do passado quando for capaz de reconhecê-lo. Foque-se em viver o presente e utilize o futuro como motivação.  Estabeleça objetivos concretos para aumentar a chance de sucesso. Os objetivos podem incluir fazer uma faculdade, conseguir um novo emprego ou melhorar suas habilidades em determinada área. Torne o presente algo com o qual deseje se envolver. Pratique um novo hobby ou uma atividade voluntária que o satisfaça. Vá devagar. Caso você tenha crises de ansiedade ao entrar em um carro após um acidente, comece sentando no banco do carro estacionado por um tempo. Depois, tente fazer uma viagem para um lugar próximo. Expanda as viagens lentamente até sentir-se confortável em dirigir em distâncias maiores. Fazer as coisas como estava acostumado fará com que o passado continue voltando à tona. Se deseja esquecer o passado, é preciso fazer um esforço consciente para mudar seu comportamento. Por mais difícil que isso seja, lembre-se de que você está tentando melhorar uma situação e tudo será possível. Por exemplo:  Caso você continue encontrando uma ex (ou coisas que o lembrem dela, faça um esforço para mudar os locais onde costuma passear, comer, etc. Uma mudança de cenário pode ajudá-lo a deixar o passado para trás. Se você gasta demais, entre em "férias de compras". Não faça nenhuma compra que não seja essencial por determinado período (coisa de algumas semanas) e diga a si mesmo que usará o tempo para utilizar ou se livrar das coisas que já tem. Você superará os contratempos do passado quando estiver determinado a utilizá-los como motivação para o sucesso. Caso você continue pensando nos problemas, tente encontrar modos de utilizá-los a seu favor:  Os erros podem ser experiências de aprendizado. Se você fracassar em um emprego, utilize o conhecimento para melhorar no futuro ou para avaliar se está no ramo certo. Caso você tenha magoado alguém próximo, peça desculpas e prometa-se que não magoará a pessoa novamente. Caso alguém o critique, reconheça a mágoa, mas esteja determinado a...

TL;DR in Vietnamese:
Tập trung vào hiện tại và tương lai. Thay đổi hành vi. Xem sự hối tiếc hoặc mất mát như động lực cho tương lai.