Hoãn khóc. Tập thiền. Tìm những thứ giúp bạn xao lãng. Nghe nhạc. Hãy cảm nhận. Biết ơn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Sebagai bagian dari mengendalikan respons emosional, katakan pada diri sendiri untuk tidak menangis bila Anda merasakan dorongan untuk menangis saat itu, tetapi Anda akan mengizinkan diri Anda menangis nanti. Tarik napas dalam dan arahkan fokus untuk meredakan emosi yang membuat air mata Anda mengancam keluar. Walaupun pada awalnya ini sulit, namun mengakui adanya emosi tersebut dan mengondisikan tubuh untuk memberi respons yang sesuai pada waktu yang tepat adalah solusi jangka panjang untuk men