Coloca las semillas sin cáscara en un filtro o colador y lávalas con agua fría para eliminar cualquier suciedad de las semillas. Saca cualquier residuo o cáscara suelta. Precalienta el horno a 150ºC (300ºF). Trata de que las semillas no se sobrepongan entre sí. Tuéstalas durante 30 a 40 minutos, o hasta que las semillas estén doradas y crujientes. Revuélvelas ocasionalmente para que se doren de forma uniforme por ambos lados. Puedes servir las semillas calientes de inmediato, o dejar que reposen antes de almacenarlas en un recipiente hermético para disfrutarlas después.  Si te gustan las semillas saladas, agrégales sal mientras están en la bandeja para hornear. También puedes mezclar una cucharadita de mantequilla con las semillas calientes para¡obtener un bocadillo súper sabroso

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Rửa sạch khoảng 1 cốc hạt hướng dương đã tách vỏ. Lót giấy nến vào khay hoặc đĩa nướng. Dàn trải hạt hướng dương trên khay nướng thành một lớp mỏng. Cho hạt hướng dương vào lò nướng. Thưởng thức và bảo quản.