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No que você é bom? Como pode ajudar os seus amigos e entes queridos? Fazer atividades nas quais possa dar o melhor de si é algo que ajuda qualquer um a se sentir aceito, reconhecido e apoiado. Se puder fazer coisas que desenvolvam ou utilizem as suas qualidades, a sua autoestima pode se beneficiar bastante, o que traz mais bem-estar emocional, social e físico. Essa atividade tem múltiplos benefícios: ela distrai a mente do término, aumenta o seu bem-estar e ajuda outras pessoas. A experiência pode ser ainda mais recompensadora se você recrutar um ou dois amigos mais próximos para o acompanharem. A atividade física regular traz mais felicidade. Você se sente melhor fisicamente, com mais energia e motivação. Um benefício adicional do exercício é manter a forma, o que pode ajudar na hora de vestir uma peça bonita com mais conforto e dar aquela dose extra de autoconfiança que vem de brinde com a perda de peso. Não é preciso ter uma rotina de exercícios rigorosa nem entrar em uma academia. Você pode simplesmente fazer caminhadas diárias de meia hora ou fazer uma aula que o interesse, como dança, ioga, natação etc. Para se sentir mais saudável e melhor, escolha alimentos ricos em fibras e com poucos ingredientes artificiais e açúcar. Não se dá bem na cozinha? Que tal fazer um curso de culinária e explorar a nova liberdade de poder comer apenas o que gosta? Uma dieta balanceada inclui várias porções de frutas e legumes, uma porção menor de proteína (como carnes magras) e uma porção pequena de grãos e laticínios. Cuidar do visual é sempre bom para aumentar a autoestima. Muitas pessoas, na verdade, mudam completamente de visual (ou pelo menos o cabelo) depois que um relacionamento longo chega ao fim. No entanto, não é preciso ser tão radical para ficar apresentável. Deixe o moletom para quando estiver sozinho em casa e vista-se bem todos os dias, trocando os chinelos por sapatos de verdade, na sua jornada em direção à recuperação. Ninguém pode melhorar a sua autoestima nem superar o término por você, mas essa tarefa...