Muchas personas pasan gran parte de su tiempo en el mundo virtual de las computadoras y las redes sociales enfocadas en la vida de las celebridades que admiran. Esto puede ser un obstáculo a la hora de desarrollar habilidades sociales saludables y participar en interacciones con otras personas. Algunos estudios han demostrado que las personas que aprenden habilidades sociales tienen más experiencias positivas en cuanto al comportamiento y el desarrollo socioemocional. Para algunas personas, lo mejor es cortar todo tipo de actividades de una sola vez, mientras que otras prefieren reducir la exposición de manera gradual. Sea cual sea tu decisión, asegúrate de elaborar una estrategia que te permita alcanzar tus objetivos.  Un estudio publicado en la revista científica “British Journal of Health Psychology” (Revista británica de Psicología de la salud) ha revelado que las personas que expresan su intención de alcanzar sus objetivos tienen más éxito que aquellas que no lo hacen.  Escoge un día para comenzar. Una fecha límite te ayudará a enfocar tus esfuerzos. Asegúrate de contar con el apoyo de tus familiares o amigos. Deshazte de los elementos que te recuerden a tu obsesión. Puedes meterlos en una caja y deshacerte de ellos, o guardarlos en el ático o en la cochera. Esta es una especie de ritual para “liberarte” de tus pensamientos y sentimientos para emprender un nuevo camino. Además, también evitarás posibles factores desencadenantes. Si cometes algún error y te encuentras nuevamente en medio de los pensamientos obsesivos, haz algunos ajustes en las áreas que presenten más dificultades y comienza de nuevo. ¡No te castigues y sigue hacia adelante! Hoy en día, las personas pierden demasiadas horas frente a los medios digitales y tradicionales. Por lo tanto, esta decisión será muy beneficiosa para ti, dado que tendrás más tiempo libre. Simplemente procura adaptarte a ello. Es posible conocer personas que cumplan con tus expectativas y estén dispuestas a construir una relación real contigo. El mundo está lleno de...

TL;DR in Vietnamese:
Tính xem bạn dùng bao nhiêu giờ để lên mạng. Xác định xem bạn có cần chấm dứt tất cả hoạt động liên quan đến sự tập trung vào nỗi ám ảnh hay không. Hạn chế bản thân với một khoảng thời gian phù hợp để cập nhật thông tin về thành tựu của người nổi tiếng (ví dụ: Gặp gỡ người mới bằng cách tham gia nhóm, làm tình nguyện hoặc làm việc. Tạo sự cân bằng cho thời gian giao tiếp giữa cá nhân với nhau, tình huống giao tiếp xã hội trực tiếp, và đối thoại trên mạng.