Nếu thường xuyên bị đau bụng, bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Đau bụng có thể là một triệu chứng của nhiều bệnh lý đòi hỏi phải được điều trị cấp cứu, sử dụng thuốc men hoặc phẫu thuật. Bạn cần mô tả với bác sĩ các triệu chứng khác có thể đi kèm để giúp bác sĩ thu hẹp phạm vi tìm nguyên nhân gây đau.  Báo với bác sĩ về các thay đổi gần đây trong chế độ ăn hoặc lối sống của bạn mà có thể là một phần nguyên nhân gây đau bụng. Bác sĩ thường sẽ khám lâm sàng và có thể tiến hành xét nghiệm, chụp X-quang hoặc nội soi. Thiền mỗi ngày có thể giúp hạ mức căng thẳng nói chung và giảm các triệu chứng thể chất có liên quan đến stress. Tập thiền đều đặn cũng có thể giúp giảm các vấn đề về dạ dày do viêm và rối loạn đường ruột gây ra. Bạn hãy thiền mỗi ngày tối thiểu 15-20 phút bằng cách ngồi yên tĩnh và tập trung vào hơi thở với từng đợt chậm và có kiểm soát. Chọn một địa điểm và thời gian thiền để không bị ngắt quãng. Các bài tập thể dục có thể giúp làm dịu và ngăn ngừa đau bụng nhờ tác dụng giảm stress và nâng cao khả năng trao đổi chất. Để tận dụng tối đa hiệu quả của việc tập luyện cường độ trung bình, bạn hãy tập mỗi buổi 30 phút với các bài tập cardio, mỗi tuần 4-5 lần. Bạn có thể thử các hoạt động như:  Chạy bộ Đạp xe Bơi lội Trượt patin Đi bộ nhanh Chèo thuyền Khiêu vũ Các bài tập yoga đem lại nhiều lợi ích, bao gồm giảm stress và tốt cho quá trình tiêu hóa. Bạn hãy đăng ký học một lớp yoga cho người mới bắt đầu để học các kỹ thuật cơ bản và thực hành nhiều tư thế khác nhau. Bạn cũng có thể cố gắng tự tập vài tư thế cơ bản như:  Tư thế "gập đầu gối về ngực": nằm ngửa và ôm hai đầu gối gập lên ngực trong khoảng 5-10 tiếng đếm. Tư thế "cây cầu": nằm trên sàn, gập đầu gối và nâng hông lên để kéo giãn cơ thể. Tư thế "đứa trẻ": quỳ trên hai đầu gối, ngả người về phía trước và duỗi hai cánh tay trước mặt.

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Đi khám bệnh nếu các cơn đau bụng thường tái diễn. Thử tập thiền để xoa dịu cơn đau bụng do stress. Tập thể dục mỗi buổi 30 phút để cải thiện khả năng trao đổi chất. Tập các tư thế yoga giúp cải thiện tiêu hóa.