Puedes recurrir a los correos electrónicos de alerta y hacer búsquedas del recuento de polen local para averiguar cuándo no debes salir. Hacerlo también puede ayudarte a identificar los mejores días para planificar tus actividades al aire libre. m. En este intervalo de tiempo es cuando los recuentos de polen están a su máximo nivel. Debido a que el polen es el responsable de muchos tipos de alergias, planificar con anticipación para evitar pasar tiempo afuera entre las 5 y las 10 a. m. debe ayudar a reducir los síntomas.  Planifica quedarte dentro de tu casa durante las mañanas cálidas y secas, y también en los días con mucho viento. Los recuentos de polen también son más altos en estas condiciones. Pasa tiempo afuera después de que llueva. El mejor momento para salir es después de una lluvia. La lluvia “limpia” el polen, así que es menos probable que experimentes los síntomas de la alergia en estas condiciones. En algunas situaciones, es probable que no puedas evitar pasar tiempo al aire libre durante la temporada de alergias. Hay varias cosas que puedes hacer para ayudar a reducir tu exposición a los alérgenos cuando pasas tiempo afuera.  Si tus alergias son fuertes, trata de usar una mascarilla quirúrgica para impedir que inhales el polen. Usa gafas de sol para protegerte los ojos del polen. Usa un sombrero para minimizar los alérgenos que se te puedan adherir al cabello. Después de pasar tiempo afuera, puedes reducir la cantidad de alérgenos que disemines alrededor de tu casa cambiándote de ropa inmediatamente después de entrar. Cuando entres nuevamente, cámbiate de ropa y lávala de inmediato. Luego, toma una ducha o un baño, y ponte ropa limpia y fresca.

TL;DR in Vietnamese:
Đăng ký thư điện tử cảnh báo dị ứng hoặc tìm để xác định lượng phấn hoa trong khu vực. Ở trong nhà vào khoảng thời gian 5-10 giờ sáng. Cẩn trọng để hạn chế tiếp xúc với dị nguyên khi bắt buộc phải ở ngoài trời. Thay quần áo trước khi vào nhà.