First, read the French article below.

Cela prend également en compte les couvertures et les draps que vous utilisez pour dormir ou vous reposer. Essayez d’utiliser très peu de couches, si possible. Si vous allumez votre système de chauffage en hiver, envisagez de baisser temporairement la température pour garder votre maison au frais pendant que vous recouvrez la santé .  Si ce n’est pas encore l’hiver et que vous ne pouvez pas baisser la température, allumez un ventilateur. Pour vous sentir encore mieux, vous pouvez passer une petite quantité d’eau sur votre peau quand vous n’êtes pas devant un ventilateur. La température idéale de l’eau devrait être d’environ 30 °C. Il est préférable de prendre un bain plutôt qu’une douche, parce que vous pouvez vous plonger dans l’eau. Cependant, c’est aussi bon de prendre une douche si vous ne disposez pas d’une baignoire .   N’utilisez pas l’eau froide pour vous baigner. N’utilisez pas de l’alcool à 70 % pour essayer de rafraichir la peau. Il existe plusieurs méthodes que vous pouvez utiliser pour appliquer quelque chose de frais sur le front, le visage ou le cou. Vous pouvez utiliser un gant de toilette imbibé d’eau froide, envelopper un sac de glace ou des glaçons avec un linge ou une serviette (cette méthode dure plus longtemps) ou humidifier une serviette et la mettre dans le congélateur avant utilisation. Aussi, vous pouvez utiliser un sac de riz et le placer au congélateur. Il vous suffit de verser du riz sec dans un sac en tissu ou d’acheter directement un sac de riz au supermarché. Avant d’aller dormir, faites tremper vos pieds dans l’eau chaude. Mettez ensuite une paire de chaussettes en coton que vous aurez mouillé avec de l’eau froide. Portez en plus de cela des chaussettes plus épaisses et allez dormir .   Cette méthode n’est pas recommandée pour les diabétiques. Les personnes atteintes de diabète n’ont pas une bonne circulation et n’ont aucune sensation dans les pieds. Il existe sur le marché des produits à la menthe que vous pouvez appliquer sur les pieds. Lorsque vous les utilisez, votre peau... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Chọn trang phục thoải mái với loại vải mềm và mỏng. Giảm sức nóng. Tắm với nước âm ấm. Chườm khăn lạnh hoặc gói đá lạnh lên cổ. Mang tất ẩm khi đi ngủ.