Dành thời gian chăm sóc sức khỏe. Ở nơi tối, yên tĩnh. Điều trị buồn nôn hoặc tiêu chảy (nếu có). Uống đủ nước. Chườm đá lạnh. Nghỉ ngơi. Mát-xa. Thử châm cứu. Sử dụng tinh dầu oải hương. Nhận biết hậu chứng của cơn đau nửa đầu.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Si sufres de una migraña grave, tómate tiempo libre del trabajo. Es posible que algunas personas no consideren a las migrañas como un gran problema, pero la mayoría de las personas entenderán que es una enfermedad grave. Habla con tu jefe y tus colegas para asegurarte de que entiendan tu condición.  Si tienes migrañas demasiado seguido en el trabajo, trata de reducir los desencadenantes. Mantén tus niveles de estrés bajos, trata de manipular las luces para que sean más cómodas, asegúrate de llev