Muchas especies distintas de las que se alimenta el ser humano son portadoras de tenias, entre ellas el ganado vacuno, los cerdos, los peces, el cordero, la cabra y el conejo. Por eso, la forma más fácil de evitar la infección es eliminar la carne cruda o poco cocida de tu dieta. Ten presente que también existe la tenia de las aves de corral, pero no es común en las granjas modernas debido a que requiere un insecto huésped intermedio como una lombriz de tierra o un escarabajo. A la hora de cocinar cortes de carne enteros como los bistecs o las chuletas, verifica que su temperatura interna llegue al menos a 63 °C (145 °F). Debes cocinar la carne molida a una temperatura interna de 71 °C (160 °F). Congela la carne y el pescado a una temperatura inferior a -10 °C (14 °F) por 48 horas como mínimo para matar los huevos y las larvas de la tenia. Puedes comprar soluciones químicas para desinfectar estos alimentos o puedes lavarlos bien con agua segura (es decir, previamente hervida). De este modo, te asegurarás de no transmitir ningún huevo o larva a los alimentos o a tu sistema digestivo. También evitarás contagiar a los demás. Debes lavarte las manos por 20 segundos como mínimo. Intenta tararear la canción del alfabeto o el "feliz cumpleaños" dos veces para asegurarte de lavarte el tiempo adecuado.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Tránh ăn thịt sống. Nấu chín thịt. Tiệt trùng hoa quả và rau củ khi đi du lịch ở khu vực dễ lây nhiễm sán dây. Rửa tay đúng cách trước khi nấu ăn, trước khi ăn và sau khi tiếp xúc với thịt hoặc cá sống.