La façon dont vous allez gérer votre prise de poids dépend de la raison de celle-ci. Vous devez bien réfléchir aux causes avant de décider d'agir.  Si vous avez pris du poids à cause d'un problème médical, envisagez d'en discuter avec votre médecin pour vous faire examiner ou pour changer de médicaments. Si vous avez pris du poids parce que vous vous remettez d'un trouble alimentaire, félicitations. Il faut beaucoup de courage pour prendre du poids lorsque votre corps veut que vous en perdiez. Souvenez-vous qu'il est important de revenir à un poids sain pour guérir de ce trouble, continuez dans cette voie. Si vous avez pris du poids après la perte d'une quantité importante de poids, sachez que les régimes augmentent souvent le risque de reprendre du poids après un retour à des habitudes alimentaires normales. Mettez en place un système non restrictif sur le long terme qui incorpore vos besoins nutritionnels et des activités physiques pour obtenir les meilleurs résultats possible. Selon votre cas, vous pourriez vouloir perdre le poids que vous avez pris. Si vous choisissez de le faire, sachez qu'une perte de poids saine prend du temps. Pour perdre du poids sans le reprendre, vous devez suivre un régime alimentaire sain, ce n'est pas une solution sur le court terme. Discutez avec votre médecin ou votre nutritionniste pour mettre en place un plan de perte de poids qui prend en compte votre historique médical et vos objectifs. Entre 25 et 70 % de votre corps est prédéterminé par votre héritage génétique. Si vous avez été mince pendant toute votre vie et si vous avez pris du poids récemment, vos parents et vos grands-parents ont peut-être subi le même schéma. Vous devez comprendre que tout le monde n'est pas fait pour être mince. Concentrez-vous sur votre santé plutôt que sur votre minceur et vous vous sentirez beaucoup plus sûr de votre corps. Les gens qui prennent du poids pourraient choisir de le cacher avec des vêtements trop larges. En faisant cela, vous pourriez vous sentir encore moins sûr de vous. Achetez...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Suy nghĩ về nguyên nhân gây tăng cân. Quyết định xem liệu bạn có muốn giảm cân. Cân nhắc về yếu tố di truyền. Tìm mua trang phục tôn dáng.