低血糖会导致手脚发抖，尤其常见于糖尿病患者。如果你发现自己在发抖，并认为是血糖过低造成的，那就尽快吃或喝一些含糖的食物。低血糖需要尽快治疗，否则会引起更加严重的后果，包括神志不清、昏厥或癫痫。  吃一块硬糖，喝一些果汁，或嚼葡萄糖片，都能提高血糖水平。 如果距离下一餐超过30分钟，你也可以吃三明治、饼干等点心来果腹。 喝太多咖啡、可乐、能量饮料、茶等咖啡因饮料会使身体发抖。成年人每天摄取不超过400毫克咖啡因是安全的，而青少年不能超过100克。儿童完全禁止摄取咖啡因。每个人对咖啡因的反应都不一样，你可能只摄取一点点就会发抖。  不想因为咖啡因而发抖，就要减少摄入咖啡因。如果你对咖啡因过敏，应该彻底避开它。 通过下面几种方式减少咖啡因摄入量：  早上喝脱因或低因咖啡。 喝无咖啡因的可乐。 过了中午不要再喝任何咖啡因饮料。 用茶代替咖啡。 抽烟会造成手发抖，因为尼古丁有兴奋作用。如果你有抽烟，手发抖很可能就是抽烟造成的。 戒断尼古丁也会引起发抖。所以即使你最近戒烟了，仍然会感受到它的影响。不过，尼古丁戒断症状通常在戒烟两天后达到巅峰，之后会慢慢变得不明显。 有些人发现喝酒能缓解发抖，但是一旦酒精的作用消失，身体又会再次发抖。经常饮酒过度甚至会使发抖情况恶化。如果你很容易发抖，最好少喝或彻底戒酒，帮助身体停止发抖。 你最近是不是戒酒或戒毒了？如果是，发抖或许就是一种戒断症状。如果你曾经长期依赖酒精或毒品，应该在戒瘾期间寻求治疗。有些人在戒瘾期间会癫痫发作、发烧和产生幻觉。这些严重的并发症甚至会致命。 在戒毒或戒酒期间，如果你身体发抖，一定要立刻就医。 许多药物都有不好的副作用，当中可能包括引起手、手臂和（或）头部颤抖。这种副作用被称为药物诱发性震颤。治疗癌症的药物、抗抑郁药、抗生素、哮喘患者的吸入器等都有可能引发药物诱发性震颤。如果你出现震颤，认为可能是药物的副作用，不妨向医生咨询你还有哪些选择。  医生可能会换药、调整剂量或多开一种药帮助你控制发抖。 不要在没有问过医生的情况下擅自停药。 一些严重的疾病可能会造成发抖，包括帕金森病、多发性硬化症、脑损伤和甲状腺功能亢进。如果你还有其它症状，或者自己无法找出发抖的原因，应该尽快去看医生。他可以进行测试，确认发抖原因，并建议你最好的应对方法。

TL;DR in Vietnamese:
Xem xét lượng thức ăn nạp vào. Kiểm tra lượng caffeine bạn đã nạp vào. Xác định xem liệu nguyên nhân có phải do chất nicotin không. Xem xét lượng cồn thường xuyên nạp vào cơ thể. Suy nghĩ về những thay đổi trong lối sống của bạn gần đây. Hỏi bác sĩ về tác dụng phụ của các loại thuốc bạn đang uống. Đề nghị bác sĩ tiến hành xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây run.