Đặt ra những mục tiêu nhỏ và có thể thực hiện được. Mở lòng với những ẩn số. Xác định những lĩnh vực mà bạn cần cải thiện. Hãy chủ động giúp đỡ người khác.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Thông thường thì mọi người hay đặt ra cho bản thân những mục tiêu không thực tế và không thể thực hiện được, do đó họ học là cảm thấy choáng ngợp, hoặc là chẳng bao giờ bắt tay vào thực hiện được. Đây thực sự là một việc khiến người ta nản lòng khi muốn xây dựng sự tự tin.  Dần dần điều chỉnh những mục tiêu nhỏ để có được một mục tiêu lớn hơn mà bạn có thể làm được. Hãy tưởng tượng bạn muốn chạy marathon, nhưng bạn lại lo sợ rằng bạn không thể thực hiện được mục tiêu này. Đừng cố gắng chạy ngay hơn 40 km trong ngày đầu tiên. Hãy lượng sức mình, nếu bạn chưa từng chạy đường dài, hãy đặt ra mục tiêu ban đầu chỉ là gần 2 km. Nếu bạn có thể chạy 8 km mà không gặp khó khăn gì thì hãy nâng mục tiêu của mình lên 9 hay 10 km. Ví dụ, nếu bàn làm việc của bạn bừa bộn, có thể việc dọn dẹp ngăn nắp toàn bộ mọi thứ trên bàn là điều khó mà làm được. Vậy hãy bắt đầu bằng việc cất lại sách vào giá sách, ngay cả việc ghim lại giấy tờ để sau đó sắp xếp lại cũng được coi như một động thái tích cực cho việc dọn dẹp toàn bộ bàn làm việc của bạn. Những người thiếu tự tin thường lo rằng họ sẽ không bao giờ thành công khi gặp phải những tình huống bất ngờ. Đã đến lúc bạn cần thôi nghi ngờ bản thân và thử sức với những điều hoàn toàn mới, khác biệt và là những ẩn số với bạn. Đó có thể là việc đi du lịch ở một nước nào đó với bạn bè hoặc nhận lời hẹn hò do cô chị họ sắp xếp, hãy tập cho bản thân thói quen chấp nhận những điều mới lạ có thể giúp bạn trở nên thoải mái hơn với chính mình và có cảm giác làm chủ được cuộc đời mình – hoặc nếu không thì bạn cũng thấy rằng mình hoàn toàn ổn trong những tình huống bạn đã không lường trước. Khi nhận thấy rằng bạn có thể thành công ngay cả trong những tình huống bạn chưa từng nghĩ tới trước đó, ấy cũng là lúc sự tự tin của bạn đã đạt mức tột đỉnh. Dành thêm thời gian ở bên cạnh những người có máu phiêu lưu và ngẫu hứng. Chẳng bao lâu bạn sẽ nhận ra mình đang làm những việc đáng ngạc nhiên và cảm thấy hài lòng hơn vì điều đó. Có thể có những điều bạn không hài lòng về mình nhưng không thể thay...