First, read the Spanish article below.

Si tu problema es que piensas demasiado en nada, te preocupas sin motivo alguno, o piensas en cosas que no puedes controlar, entonces no hay mucho que puedas hacer para "resolver" ese tipo de problemas que contagian tu pensamiento. Pero, piensa en los problemas que puedes resolver y haz un plan para resolverlos, en lugar de pensar, pensar, y pensar sin hacer nada. Aquí tienes un par de ideas que puedes utilizar:  En lugar de pensar en si le gustas o no a una chica, ¡actúa! Invítala a salir. ¿Qué es lo peor que puede pasar? Si te preocupa que te estés quedando en la escuela o en el trabajo, haz una lista de todas las cosas que tienes que hacer para tener éxito. ¡Y luego haz dichas cosas! Si te gusta pensar mucho en "qué pasaría si...", haz las cosas más factibles de la lista. . Rodearte de las personas que amas te ayudará a hablar más y pensar menos. Asegúrate de salir de casa al menos un par de veces a la semana, y pon de tu parte para desarrollar relaciones significativas y duraderas con al menos dos o tres personas cercanas, con las que puedas salir. Estarás mucho más propenso a pensar en exceso si pasas mucho tiempo solo. El tiempo a solas definitivamente es bueno, pero es importante mezclar tu rutina con tiempo para salir con tus amigos, relajarte, y divertirte. . Saca tiempo para explorar algo completamente nuevo y fuera de tu zona de confort. Un nuevo hobby (independientemente de cuál sea) te mantendrá concentrado en la tarea que tienes que realizar y también en conseguir resultados. No pienses que ya sabes bien qué es lo que te gusta y que no necesitas más distracciones. Probar un nuevo hobby te puede ayudar a vivir el momento y concentrarte en tu expresión artística, en tus habilidades manuales, etc. Prueba alguno de los siguientes hobbies:  Escribe un poema o un cuento corto  Asiste a una clase nocturna de historia Asiste a una clase de cerámica  Aprende karate  Ve a surfear  Ve en bicicleta a tu trabajo en lugar de utilizar el auto . Existen muchas formas de baile, puedes hacerlo solo en tu... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Hãy giải quyết càng nhiều vấn đề càng tốt. Hãy giao tiếp với mọi người. Hãy tìm ra một sở thích mới. Hãy đi nhảy. Hãy khám phá thiên nhiên. Hãy đọc nhiều hơn. Hãy lên danh sách những điều khiến bạn biết ơn. Hãy nghe những bản nhạc hay. Hãy cười nhiều hơn.