Hãy chấp nhận sự thật là bạn đang suy nghĩ quá nhiều. Thiền định. Vận động. Hãy nói to suy nghĩ của mình. Hãy tìm lời khuyên.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Assim como se alimentar, pensar é algo que os humanos precisam fazer para sobreviver; às vezes, é difícil julgar se você está dando grande importância a uma questão trivial ao refletir demais sobre ela. No entanto, existem vários indícios que mostram que um indivíduo está exagerando. Veja alguns deles:  Você percebe que está remoendo o mesmo pensamento várias e várias vezes? E não está chegando a uma resolução ou consenso ao pensar sobre o assunto? Se a resposta for afirmativa, é sinal de que é