Bacalah petunjuk pemakaian sebelum mengonsumsi obat. OAINS bermanfaat mengurangi inflamasi dan meredakan nyeri.  Obat bebas yang dijual di apotik, misalnya Motrin, Aleve, atau Bayer Aspirin mampu menghilangkan nyeri dalam waktu singkat, tetapi bisa memicu efek samping, misalnya perut kembung, nyeri dada, mual, pusing, atau diare. Jika keluhan berlanjut, hentikan konsumsi obat dan segera berkonsultasi dengan dokter.  Banyak dokter menyatakan bahwa konsumsi aspirin oleh orang-orang berusia di bawah 18 tahun bisa memicu sindrom Reye, yaitu kondisi langka yang memicu masalah serius pada liver dan otak. Cara ini bisa mengurangi inflamasi yang dialami penderita sakit punggung akut, kambuhan, atau kronis. Pertama-tama, kompreslah punggung dengan benda hangat lalu dengan benda dingin. Lakukan langkah ini setiap 2 jam selama 5 hari berturut-turut. Saat ingin mengompres punggung dengan benda dingin, bungkuslah kantung berisi es batu atau jagung beku dengan kain atau handuk sebelum diletakkan di punggung agar kulit tidak mengalami syok karena dikompres dengan benda yang sangat dingin. Langkah ini sangat bermanfaat jika sakit punggung terjadi karena Anda terlalu lama bekerja secara manual atau sambil berdiri. Kandungan mineral dalam garam epsom berguna merilekskan otot yang mengalami inflamasi. Dalam ilmu kedokteran, metode ini dikenal dengan istilah hidroterapi yang bermanfaat mengaktifkan sistem saraf dan melancarkan sirkulasi darah menuju bagian tubuh yang kaku atau cedera. Sebelum berendam, pastikan air tidak terlalu panas agar kulit tidak melepuh. Pijatlah punggung sambil berendam dalam air hangat. Manfaatkan kesempatan ini untuk merilekskan bagian tubuh yang kaku sebab air hangat berguna merilekskan otot. Letakkan bola kasti di punggung bawah atau punggung atas yang sakit lalu gulirkan ke kiri dan ke kanan.

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Uống thuốc kháng viêm (NSAID). Chườm nóng và lạnh. Tắm thường xuyên với muối epsom.