Sử dụng thực phẩm chức năng. Ăn tỏi. Bổ sung thêm kẽm. Ăn mật ong nguyên chất. Bổ sung thêm nhiều vitamin C. Sử dụng echinacea (cúc dại). Dùng xi rô elderberry (cây cơm cháy). Ngăn ngừa mầm bệnh lây lan.

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Prendre des compléments en vitamines et minéraux est une bonne manière de booster votre système immunitaire. Vous pouvez prendre des compléments individuels en vitamines C, en zinc, ou bien vous pouvez trouver des comprimés multivitaminés tout-en-un. Si vous n'aimez pas le poisson, vous pouvez tout de même profiter des avantages des acides gras qu'il contient en prenant un complément en omégas 3, qui permet de fortifier le système immunitaire .  Une grande variété de compléments alimentaires est disponible en pharmacie ou en grande surface. Prendre ce genre de compléments ne fera pas partir votre rhume plus vite, mais cela vous permettra de ne pas retomber malade trop vite ou de ne pas empirer les choses. L'ail favorise la bonne santé de votre cœur et encourage votre système immunitaire grâce à ses propriétés antioxydantes qui aident à la circulation du sang . Un des avantages principaux de l'ail est d'encourager l'activité des cellules du système immunitaire dans le corps . Essayez d'écraser une gousse d'ail frais avec une cuillère à café de miel, mâchez un peu le mélange et avalez. De récentes recherches suggèrent que si vous absorbez du zinc le jour où votre rhume commence, vous guérirez un jour plus tôt que la moyenne et vous aurez des symptômes moins lourds . Le miel est un boosteur de système immunitaire naturel, qui contient des propriétés antivirales. Il a en plus l'avantage d'apaiser la gorge, ce qui peut servir en cas de rhume. Vous pouvez manger une cuillère à café de miel seule ou la mettre dans de l'eau chaude ou dans votre thé . Prenez des compléments en vitamine C, buvez du jus d'orange et mangez des fruits à haute teneur en vitamine C comme les oranges, les kiwis et les fraises. Bien que l'efficacité de la vitamine C contre le rhume soit discutable, sa consommation permet de renforcer votre corps et donc de diminuer les symptômes . L'échinacée est un complément de plante que beaucoup recommandent pour son efficacité pour booster le système immunitaire et ses propriétés antivirales . Essayez de...