يستقر تأثير الفينتيرمين بمرور الوقت ويكوّن العديد من المرضى مناعة للعقار، هذا يفسر ضرورة وضع خطة تمارين وتغذية ثابتة ومستمرة حتى مع تناول العقار. يمكّنك النظام الغذائي الصحي والتمرين المنتظم من الحفاظ على الوزن المفقود أو ربما الاستمرار بذلك، سيساعدك الفينتيرمين على خسارة الوزن في هذه الأسابيع القليلة الفاصلة الأولى، لكن الحمية والتمارين وحدهما هما ما سيحققان لك النجاح فعليًا في رحلة فقدان الوزن على المدى الطويل. يستطيع أخصائي التغذية المرخص مساعدتك على تعديل نظامك الغذائي بطريقة آمنة وفعالة لفقدان الوزن، كما يسعه متابعة تقدمك لضمان استجابتك لخطة فقدان الوزن الجديدة جيدًا. يتطلب كل مريض خطة مختلفة لكن بعض خطط فقدان الوزن الشائعة تشمل ما يلي:   استبدال الوجبات (خاصة لمن يجدون صعوبة في التحكم بالحصص).  حمية قليلة السعرات جدًا وتكون في صورة سائلة غالبًا وتحت إشراف شديد.  تعديلات نمط الحياة. يمكن أن يشمل هذا إجراء تغييرات بسيطة كتجنب الأطعمة السريعة المعالجة وتناول الكثير من البروتينات قليلة الدهون والفواكه والخضروات الطازجة وتجنب الكحول والكربوهيدرات البسيطة والسكريات. احرص على الالتزام بخطتك الغذائية عن طريق مراقبة السعرات التي تتناولها. ضع قائمة بجميع الأطعمة التي تتناولها خلال اليوم. يمكنك حساب استهلاكك اليومي من السعرات باستخدام أداة بسيطة على الإنترنت أو تطبيق على الهاتف، تأكد من مطابقة السعرات اليومية لخطة التغذية التي وضعها طبيبك وأخصائي التغذية.  كما قد تفيدك مفكرة الطعام (استخدام تطبيق أو موقع إلكتروني أو قلم وورقة فحسب). يمكنك تعلم مقاومة الإغراءات بقوة أكبر عن طريق تسجيل كل ما تأكله. هناك بعض التمارين التي قد تكون ممارستها آمنة أكثر من غيرها حسب وزنك الحالي وصحتك. تحدث مع طبيب عن بعض أفضل الطرق لدمج التمارين في حياتك بطريقة صحية. ستمكنك خطة التمارين من الاستمرار في فقدان الوزن حتى بعد أن توقف استخدام الفينتيرمين.  ضع في اعتبارك التمارين منخفضة التأثير كالسباحة أو حتى المشي إذا لم يسعك التمرن بقوة من البداية، ويمكنك دومًا التقدم إلى التمارين الأكثر شدة كالركض أو الهرولة أو رفع الأوزان. يعد العلاج السلوكي جزءًا أساسيًا من البرامج الطبية لفقدان الوزن. يستطيع الأخصائي السلوكي مساعدتك على الالتزام بأهدافك من التمارين والتغذية، فربما يغريك تناول الطعام بسبب إعلانات التلفاز أو قد تفرط في الأكل حين تتوتر....

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Hiểu rằng thuốc phentermine chỉ phát huy hiệu quả khi được kết hợp với chế độ ăn và luyện tập phù hợp. Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về kế hoạch ăn kiêng an toàn. Đo lường lượng calo nạp vào thật cẩn thận. Làm việc với bác sĩ để lập kế hoạch tập luyện. Trao đổi với chuyên gia về hành vi.