Tết tóc để tém gọn tóc xa khỏi mặt. Cắt tóc. Nhuộm tóc.

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Mudanças simples, mesmo temporárias, ajudam a quebrar hábitos e ajudam a fazer mudanças de costumes a longo prazo. Se você mudar fios de cabelo de lugar que possam ser mexidos, suas mãos não encontrarão nada pra fazer. Isso pode ativar um lembrete mental pra parar de tentar brincar com seu cabelo. Quando você se compromete a trançar seu cabelo, você não pode mexer porque soltará e estragará a trança.   Um rabo de cavalo ou coque funcionará bem. Manter longe de seus ombros e de balançar no seu rosto acabará com a tentação de mexer. Cabeleireiros podem ajudar você a encontrar um estilo que deixará a tentação no nível mínimo. Em particular, manter o cabelo longe do seu rosto, fora do alcance ou penteado usando muito produto pra cabelo evitará brincadeiras indesejadas com o cabelo. A vontade de manter o seu penteado bonito pode ser suficiente para você parar. Se um corte mais curto ou com mais camadas é o que você quer, então faça a mudança. Raspar seu cabelo seria extremo, mas, se você gosta do visual, talvez goste dele em você.  Existem algumas organizações de caridade que usam cabelos doados para fazer perucas para pacientes com câncer que perderam o cabelo por conta da quimioterapia. Você pode doar seu cabelo para esse tipo de programa, que ajudará outros e a você também. Uma simples mudança na cor pode ser animadora. Pode fazer você se sentir melhor ou se ver de uma forma mais positiva. Uma mudança no cenário pode ser o que você precisa para ficar motivada.  Se sua nova versão quer parar de mexer com o cabelo, escolha uma nova cor de cabelo e crie uma nova imagem para o mundo ver. Pode ser uma experiência bem catártica.