Chấp nhận sự việc. Kiểm soát những việc bạn có thể làm tốt. Nhận ra rằng đau đớn là một lựa chọn. Dùng khoảng thời gian này để tìm hiểu về bản thân. Thực hành yêu thương. Hãy biết ơn. Cười nhiều và luôn vui vẻ.

Given the above summary, write a detailed text in Portuguese for it.
Embora tenha todo o direito de não gostar das coisas como estão, você ainda poderá aceitar tudo aquilo que não pode controlar. Ninguém pode, por exemplo, encher magicamente a conta bancária com dinheiro ou trazer um ex-namorado de volta, mas todos nós podemos admitir que algo simplesmente faz parte da nossa realidade. Praticar aceitação não é fácil, mas permitirá que você alivie um pouco do estresse e viva uma vida mais tranquila.  Quando não estiver feliz com o rumo das coisas, faça algumas respirações profundas e diga para si mesmo que você aceita o que está acontecendo, mesmo que não goste da situação. Adote esse hábito em todas as áreas da vida, não apenas durante os momentos mais difíceis — pratique a aceitação quando estiver preso no trânsito e souber que vai chegar atrasado no trabalho, quando seus filhos estiverem doentes e chorando, ou quando você estiver decepcionado com a nota de uma prova. Embora a maioria das situações fuja do nosso controle, devemos solucionar tudo aquilo o que for possível — caso você sinta que perdeu o controle sobre tudo e que não consegue mais assumir as rédeas da própria vida, faça uma pausa para identificar quais pontos realmente pode dominar, assumindo o compromisso de controlá-los daqui para frente — lembre-se também de que, mesmo quando não puder influenciar a situação, você ainda poderá controlar a forma como reage à ela.  Escreva uma lista com todos os seus problemas e tente identificar quais deles têm uma possível solução — talvez a despensa esteja vazia, mas você possa resolver a questão com uma simples visita ao supermercado (ou pedindo que um amigo o ajude com as compras). Não espere que as outras pessoas tomem decisões no seu lugar por saberem o que é melhor para você — a vida é sua, logo, você é o único responsáveis por suas decisões. Embora as emoções negativas sejam uma parte inevitável da experiência humana, não há motivo para sofrer; ou seja, para ruminar pensamentos (viver no passado), culpar outras pessoas, ou repetir para si mesmo que você está infeliz e...