Tiến hành tự đánh giá bản thân. Thừa nhận cảm giác của bạn. Cân nhắc trị liệu. Tìm lời khuyên.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Skenario terbaiknya, suami akan langsung berhenti melihat pornografi ketika diminta. Namun, hal ini sangat jarang terjadi. Seiring proses pemecahan masalah, periksa pula keadaan Anda.  Nilailah perasaan Anda terkait kemajuan yang dibuat. Apakah Anda merasa baik terkait kemungkinan kompromi? Bagaimana caranya untuk meningkatkan situasi? Apakah Anda ingin mengadakan percakapan dengan suami sekali lagi? Ambil langkah-langkah sehingga Anda merasa memiliki kontrol. Ingatkan diri bahwa Anda bekerja dengan aktif untuk mencari solusi. Proses mencari solusi akan sangat panjang. Terkadang Anda mungkin merasa lebih emosional dibandingkan biasanya. Ingatkan diri bahwa hal ini normal. Biarkan diri Anda merasakan berbagai emosi.   Mungkin rasa optimis dan frustrasi akan berganti hanya berselang satu hari. Hal ini normal. Jangan hakimi perasaan Anda. Cukup akui perasaan Anda dan lanjutkan hidup. Pertimbangkan menyimpan jurnal. Menuangkan perasaan Anda ke tulisan bisa sangat melegakan. Akan membantu jika Anda memantau pola emosi Anda. Ketika salah satu dari kalian ingin melihat pornografi dan satunya lagi tidak situasinya bisa jadi rumit. Pertimbangkan bicara dengan ahli. Konseling pernikahan bisa sangat bermanfaat dalam membantu pasangan mengatasi masalah sensitif.  Temukan konselor yang tepat. Minta rujukan dari dokter Anda. Baca ulasan di internet. Cari ahli terapi berlisensi yang berspesialiasi dalam masalah pernikahan. Minta konsultasi. Sebaiknya Anda memastikan bahwa Anda menyukai pendekatan dan perilaku ahli terapi Usaha untuk membuat suami berhenti melihat pornografi dapat membuat Anda frustrasi. Jangan lupa bahwa Anda tidak harus menjalani proses ini sendirian. Anda bisa mencari konseling pribadi.   Anda juga bisa mencari sumber dukungan lain. Mungkin, Anda memiliki penasihat spiritual seperti pendeta yang bisa memandu Anda. Bergantunglah pada keluarga dan teman. Tidak mengapa jika Anda tidak mau memberikan detail masalah pernikahan kalian. Namun, Anda masih bisa berkata “Aku sedang menjalani masa sulit, dan sedang...