O sorriso é o segredo para o senso de humor. Concentre-se em sorrir mais a cada dia, até mesmo para você mesmo. Aproveite as coisas pequenas, procure humor nas situações cotidianas e desgraças da vida. Sorria sempre que puder. Além disso, tente fazer outras pessoas sorrirem também. Faça do sorriso sua prioridade, para você e para os outros. Ao se deparar com uma situação tensa, dê um passo para trás e sorria. A raiva é uma emoção poderosa, mas a risada também tem uma poderosa influência sobre nossos corpos e nossas mentes. Conte uma piada, ria da situação ou use seu humor para amenizar um problema.   Ela pode evitar algum stress ou dor de cabeça.   Às vezes, situações tensas ou desconfortáveis podem melhorar com um toque de humor. Uma piada pode aliviar a tensão e deixar as pessoas mais confortáveis. Quando você estiver prestes a perder a cabeça, conte uma piada. Caso esteja brigando com seu irmão ou irmã, você pode dizer Estamos brigando por causa disso há 10 anos! Aparentemente, estamos presos na adolescência.. Se alguém rir do seu carro velho, você pode responder Com certeza você também não está tão bem quanto estava 15 anos atrás! Abra mão das coisas que imediatamente fazem você ficar na defensiva. Esqueça as críticas, julgamentos e inseguranças. Em vez disso, tire essas coisas das suas costas e veja o lado humorado delas. Nem todo mundo quer criticar ou provocar você. Em vez disso, dê um sorriso ou uma risada. Você pode manter seu senso de humor tendo uma atitude despreocupada sobre si mesmo. Aprenda a rir de si próprio. Todos precisam se levar a sério às vezes, mas aprender a rir de si mesmo é uma forma de autoaceitação. Ninguém é perfeito e todo mundo comete erros. Não seja tão sério com você mesmo e mantenha uma vida bem-humorada.   Ria das coisas que você não pode controlar, como sua aparência ou sua idade. Se você tem um nariz grande, tire sarro de você mesmo, em vez de ficar irritado. Se for seu aniversário, ria das pessoas que lhe chamarem de velho. Mesmo que você não se sinta confortável rindo de...

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Học cách cười vang. Cười vang thay vì phản ứng. Loại bỏ tính phòng thủ. Chấp nhận bản thân. Không tạo áp lực cho người khác. Có tính tự phát.