Setiap program diet mungkin mengharuskan Anda untuk mengubah sejumlah kebiasaan, menghentikan beberapa diantaranya dan mungkin memulai kebiasaan baru. Buatlah daftar berbagai hal yang akan Anda ubah dan perlahan-lahan mulailah memasukkannya dalam kehidupan sehari-hari.  Berikan batasan waktu yang sudah ditetapkan. Memiliki waktu tenggat untuk diikuti akan membantu memotivasi Anda untuk mulai dan terus mengikuti jalur dengan program diet baru Anda. Membuat perubahan-perubahan kecil selama jangka waktu panjang lebih mudah dilakukan dan kemungkinan besar Anda akan tetap setia dengan program tersebut. Menulis sebuah jurnal juga bisa jadi membantu. Anda dapat mencatat perkembangan Anda, tantangan yang Anda hadapi dan kesuksesan Anda selagi beralih ke program diet baru. Tidak peduli program diet maka yang Anda pilih, pastikan lingkungan tempat tinggal dan kerja Anda dibangun untuk mendukung program makan Anda yang baru.  Awal yang baik bisa dilakukan dengan mengosongkan isi lemari pendingin, lemari es dan sepen. Pastikan untuk menyingkirkan semua makanan tak bernutrisi atau camilan sehingga Anda tidak tergoda. Selain itu lakukan juga kegiatan atau hobi lain yang Anda sukai selain makanan. Ketika keinginan untuk makan menerpa, adanya pekerjaan yang harus dikerjakan untuk mengalihkan perhatian Anda dan menjaga Anda tetap dalam jalur sangat membantu. Jika program diet tersebut menyarankan Anda untuk fokus pada beberapa jenis makanan tertentu (seperti protein rendah lemak atau 100% gandum utuh) atau produk-produk tertentu (seperti minuman protein atau protein batangan), kunjungi toko bahan makanan untuk menyetok barang-barang tersebut. Jika dapur Anda penuh dengan pilihan sehat, Anda akan kurang tergoda untuk keluar jalur dari program Anda.  Belilah makanan yang sehat yang dapat menjadi pengganti sehat untuk camilan favorit Anda. Jika Anda menyukai suguhan manis setelah makan malam, cobalah untuk menyimpan buah-buahan, cokelat hitam berkualitas (kakao 80% ke atas tanpa bahan artifisial), atau yogurt rendah lemak ketika...

TL;DR in Vietnamese:
Viết ra kế hoạch hành động. Tạo một môi trường lành mạnh. Mua các thực phẩm và sản phẩm cần thiết.