Hoy en día están surgiendo nuevas perspectivas en neurociencia que resaltan la importancia de forjar y fortalecer continuamente nuestras relaciones con los demás con el fin de contribuir a los procesos cerebrales funcionales. Por lo tanto, es probable que fracasemos en cambiar nuestros propios hábitos sin antes darnos cuenta del grado al que nuestras conductas están condicionadas o en cierta medida, dependen de las personas que nos rodean. Si otras personas vienen hacia ti constantemente para pedirte consejos, pero casi nunca sientes que tienes a alguien con quien hablar cuando estás triste, es posible que te hayas convertido en la persona que apoya a todos en tu grupo de amigos. No es malo ayudar a los demás, pero también es necesario que cuides de ti mismo. De hecho, a veces ayudamos a los demás más que a nosotros mismos debido a que nos hemos acostumbrado a hacerlo. Piensa en por qué estás dispuesto a ayudar a otros y considera el efecto que ello tiene en ti. Esfuérzate por pensar de forma positiva respecto a ti mismo y tu conducta. Vence las ganas de ser negativo identificando dos de tus virtudes diariamente.  Asegúrate de desafiar cualquier pensamiento improductivo que entre en tu mente. Si notas que estás pensando cosas negativas como “Soy un perdedor”, “A nadie le gusto” y “No puedo hacer nada bien”, detente y desafía dichos pensamientos. Contrarréstalos con pensamientos productivos, identificando dos elementos positivos sobre ti. Mientras más practiques este pensamiento, más fácil se volverá.  Por ejemplo, si notas que te pones a pensar algo negativo como “Soy pésimo en las matemáticas”, reformula el pensamiento de una forma más productiva diciendo: "Considero que las matemáticas son difíciles, pero voy a esforzarme para mejorar". A veces podrías sentir que estás atrapado en una rutina, sin ninguna idea de cómo seguir avanzando. En estos casos, respira profundo y trata de poner en perspectiva el momento presente. Las personas muy a menudo se centran en lo negativo, lo cual puede llevarlas a pasar por...

TL;DR in Vietnamese:
Kết nối với mọi người. Xây dựng bản thân. Tìm cách để không ngừng phát triển bản thân. Chủ động. Tập trung vào những điều tích cực. Thực hiện nhiệm vụ khó khăn. Tập trình bày suy nghĩ của chính mình. Giúp đỡ người khác.