Si bien rascarse podría parecer la forma más fácil de aliviar la picazón, en realidad puede agravarla. Así solo prolongarás la irritación.  Cuando rascas tu piel, se produce una leve sensación de dolor. Dicha sensación interrumpe la sensación de picazón, así que terminas sintiendo dolor en vez de picazón. Sin embargo, el cerebro libera serotonina en un intento de aliviar el dolor, lo que puede activar el receptor de la picazón y provocar mucho más picazón.  Si es difícil resistir la tentación de rascarte, puede resultar útil cubrir la zona afectada con curitas o gasa. También puedes mantener las uñas cortas o ponerte ropa que cubra dicha zona. La temperatura fría afecta los nervios que producen picazón y a veces frena esta reacción, lo que alivia la picazón. Aplicar agua fría a la piel con picazón puede disminuir dicha sensación.  Deja correr agua fría del grifo sobre la zona afectada. También puedes colocar un paño frío sobre la piel hasta que se detenga la picazón.  Una ducha o baño de agua fría pueden ser de utilidad, sobre todo si la picazón abarca una zona grande.  Otra buena opción son las bolsas de hielo. Puedes comprarlas en la mayoría de los supermercados y farmacias. Siempre debes envolverlas en una toalla o paño y nunca las apliques directo en la piel.  Si no encuentras compresas de hielo, otra alternativa es meter cubitos de hielo en una bolsa de plástico o usar verduras congeladas como una bolsa de arvejas. La avena ha demostrado calmar la piel en algunas personas y en especial un baño de agua fría con avena alivia la picazón.  Es preferible usar la avena coloidal debido a que se disuelve con más facilidad en el agua. Sin embargo, si no está disponible, también puedes moler una taza de avena sin sabor en el procesador de alimentos o la licuadora.  Llena la bañera con agua tibia y vierte la avena en ella. Revuelve para deshacer los grumos. Sumérgete en la bañera por 15 a 20 minutos y sécate con toquecitos una vez que hayas terminado. Si tienes picazón, debes minimizar la irritación en dicha zona....

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Tránh gãi. Sử dụng nước lạnh. Tắm bằng yến mạch. Mặc loại quần áo phù hợp.