. Todas as partes dos relacionamentos precisam da confiança para que a comunicação seja eficaz e não recorra ao comportamento passivo-agressivo.   Confiança no relacionamento em si: para sentir-se seguro, é preciso comunicar seus sentimentos quando estiver magoado, nervoso ou ofendido. Você deve sentir confiança de que não importa o que diga ou faça, você será aceito e amado. Construir a confiança é um relacionamento é um processo que leva tempo e que exige que você seja confiável e presente na relação.  Confiança em si mesmo: para que nos sintamos seguros a ponto de falar o que pensamos, é preciso sentir que nossos sentimentos merecem ser ouvidos. O parceiro passivo-agressivo precisa construir autoconfiança para ter sucesso nos relacionamentos. Clique aqui para encontrar algumas dicas. . Isto é crucial para ambas as partes de um relacionamento marcado pela passivo-agressividade. Muitas vezes, as pessoas passivo-agressivas não reconhecem e identificam os próprios sentimentos conforme surgem, percebendo apenas mais tarde que estavam desconfortáveis ou magoadas, por exemplo. Identifique os efeitos físicos da raiva, do desconforto, da tristeza e de outras emoções. Fique atento ao próprio corpo sempre que passar por uma resposta emocional: seu coração acelera, suas palmas começam a transpirar ou sente um aperto no peito? Sente dificuldade para pensar com clareza? Não consegue se expressar? Em seguida, pense novamente na situação e tente identificar como estava se sentindo. Compreender a sensação física no momento e associá-la aos sentimentos ajudará a dar nome ao que está sentindo na próxima vez. Caso a relação já tenha sofrido por conta de comportamentos do passado, provavelmente as "regras" (sejam elas faladas ou não) não estavam funcionando. Identifiquem as regras comportamentais de modo direto e claro para que ambos saibam o que esperar.  Seja respeitoso. Inclua regras adultas e sensíveis para os desacordos: nada de bater portas, xingar, usar sarcasmo, insultar, ameaçar ou outras coisas que representem o...

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Xây dựng lòng tin Học cách nhận biết cảm giác của bản thân. Thiết lập những quy tắc giao tiếp mới. Đừng trở thành người dung dưỡng.