Bermeditasi berarti melakukan refleksi dalam keheningan. Mulailah dengan mencari lingkungan yang tepat untuk bermeditasi, misalnya ruang yang hening, taman yang tenang, atau teras rumah yang sejuk. Sebisa mungkin, jauhkan diri dari semua kesibukan sehari-hari. Anda bisa melakukan meditasi sebelum tidur malam. Tutuplah pintu dan jendela lalu redupkan lampu. Hindari tempat yang berantakan, suara kendaraan, dan kebisingan. Nyalakan lilin aromatik, jika diperlukan.  Beri tahu orang lain bahwa Anda ingin menyendiri. Gantunglah pesan “harap tenang” di pintu kamar. Dengarkan musik lembut yang menenangkan, jika Anda mau. Lagu-lagu dengan iringan harpa, gitar, atau piano biasanya sangat menenangkan. Sebisa mungkin, jangan memutar lagu dengan lirik sebab bisa mengalihkan perhatian dan membuat Anda semakin sulit berfokus.  Berbaringlah di tempat tidur, duduk di kursi, di rumput, atau di atas lipatan selimut. Anda bisa bermeditasi sambil duduk bersila. Meditasi bisa dilakukan sambil membuka mata atau memejamkan mata, tetapi para pemula biasanya lebih mudah bermeditasi dengan mata terpejam untuk membatasi gangguan dari luar.  Mulailah bermeditasi dengan memfokuskan pikiran pada kedamaian batin (apa pun maknanya bagi Anda) dan mengabaikan pikiran yang lain. Jika pikiran Anda mengembara, gunakan kata-kata yang membuat Anda lebih mudah berkonsentrasi atau arahkan lagi perhatian Anda kepada meditasi. Pikiran yang mengembara adalah hal yang wajar. Jangan terlalu memaksakan diri. Ide-ide cemerlang biasanya muncul saat pikiran sedang mengembara. Selesai bermeditasi, catatlah pikiran atau perasaan yang bermanfaat atau menarik. Tulislah tanggal dan waktu meditasi untuk melakukan tinjauan progres. Cara lain untuk bermeditasi adalah dengan menggunakan visualisasi dan imajinasi yang terbukti bermanfaat bagi banyak orang. Berusahalah mengendalikan apa yang Anda bayangkan atau pikirkan. Hasil dari latihan ini bisa membantu Anda menjalani kehidupan sehari-hari dan mencapai tujuan.  Pejamkan mata sambil membayangkan Anda berada di tempat...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Tìm khu vực yên tĩnh. Hạn chế tác nhân gây xao nhãng và cố gắng thoải mái. Nhắm mắt lại và bắt đầu thiền. Cố gắng tưởng tượng hoặc hình dung. Thiền dựa trên nghệ thuật. Khám phá loại hình khác của thiền.