Talvez você se sinta desesperado para contatar essa pessoa, principalmente no início. Quando você está sóbrio, pode ter força de vontade suficiente para controlar esse desejo, mas todo mundo sabe que o álcool afeta nossa capacidade de julgamento. Ficar bêbado e repreender a pessoa por não amá-lo ou começar a chorar por estar tão magoado será vergonhoso para você e desconfortável para a outra pessoa. Isso pode até acabar com as chances de vocês desenvolverem uma amizade verdadeira no futuro. Se você achar que pode fazer algo de que vá arrepender-se depois, peça ajuda aos amigos.  Dê seu telefone para um amigo (de preferência o motorista da vez), com instruções claras para ele não devolver o telefone para você, independentemente da desculpa que você der ou do quanto você implorar. Apague a pessoa da agenda do telefone. Assim você não conseguirá ligar ou enviar mensagens para ela, mesmo que queira. Embora não pensar em alguma coisa seja impossível, é possível desviar os pensamentos sempre que eles começarem a ir pelo caminho errado. Quando as memórias surgirem, distraia-se com outro pensamento, atividade ou projeto.  Telefone para um amigo. Comece a ler um livro viciante. Assista à uma comédia muito boa. Construa alguma coisa. Trabalhe no jardim. Estude matemática. Encontre algo que possa envolvê-lo e permita a si mesmo tirar essa pessoa da cabeça por um tempo. As coisas vão tornar-se mais fáceis conforme você adotar o hábito de não pensar nela. Um truque bem útil é reservar uma determinada quantidade de tempo para pensar na pessoa. Não reserve uma quantidade enorme de tempo: apenas 10 ou 15 minutos. Quando você começar a pensar na pessoa, mentalize o seguinte: "Agora não. Vou pensar nela mais tarde". Quando a “hora marcada” chegar, permita-se pensar na pessoa. Quando o tempo acabar, mude para outros pensamentos ou atividades. Você pode achar que é a única pessoa sofrendo ao ser rejeitada, mas pesquisas sugerem que a pessoa que não corresponde aos seus sentimentos provavelmente também está sofrendo. A maioria...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Tránh say xỉn và gọi điện hoặc nhắn tin cho người kia. Đánh lạc hướng bản thân. Hãy nhớ rằng việc không thể đáp lại tình cảm của bạn cũng khiến người kia đau lòng. Lên danh sách những điểm tốt ở bản thân.