First, read the Hindi article below.

अगर आप स्किन दिखने वाला स्विमसूट पहन रहे हैं और आपको अपने शरीर के बाल दिखाना पसंद नहीं है, तो आपको बीच जाने से पहले कुछ समय निकाल कर शेव कर लेना चाहिए | जाने से पहले कुछ समय निकाल कर अपने पैरों और ऐसे स्थानों को शेव कर लें जिन्हें शेव की ज़रुरत है जैसे बिकिनी लाइन या आर्मपिट्स |  अगर आप को इन स्थानों को खुद से नहीं शेव कर पाते हैं, तो आप प्रोफेशनल की मदद ले सकते हैं | अपॉइंटमेंट फिक्स करवा के बिकिनी वैक्स घर पर ही करवाएं | अगर आप आदमी हैं, तो आपको अपनी पीठ शेव करवानी पड़ेगी क्योंकि ऐसा खुद से करना मुश्किल है | अपने को धूप में देखना नहीं भूलें, क्यूंकि सूरज की रौशनी में बाल ज्यादा दिखाई देते हैं | अपनी स्किन को चमक देने के लिए, आप कुछ समय देकर उसे एक्स्फोलिएट कर सकते हैं | एक्स्फोलिएटिंग डेड स्किन को हटाने का एक ऐसा तरीका है जिससे आपकी स्किन रूखी और बेजान नहीं लगती है | आप फिजिकल या केमिकल एक्स्फोलिएंट के बीच चुनाव कर सकते हैं |  केमिकल एक्स्फोलिएंट केमिकल, अधिकतर एसिड की मदद से डेड स्किन को तोड़ते हैं | फिजिकल एक्स्फोलिएंट छोटी बीड्स या सीड या शैल के टूटे पीस की मदद से डेड स्किन को हटा देते हैं | एक्स्फोलिएटिंग ग्लव्स भी इस श्रेणी में आते हैं | एक वाश क्लॉथ भी फिजिकल एक्स्फोलिएंट होता है | एक्स्फोलिएंट का इस्तेमाल करने के लिए, सबसे पहले शावर कर के अपनी स्किन को गीला कर लें | एक्स्फोलिएंट को अपने हाथ, ग्लव, या वाशक्लॉथ से गोलाकार में लगायें | जब आपका हो जाए एक्स्फोलिएंट को धो लें | अगर आप एक्स्फोलिएटिंग ग्लव् या वाशक्लॉथ का इस्तेमाल कर रहे हैं, बस उसमें अपना साधारण सोप डालें, और उसकी मदद से सोप को अपनी स्किन पर गोलाकार में लगायें | मुसीबत वाले स्थानों जैसे घुटनों, कोहनी और पैरों पर ज़रूर ध्यान दें | एक्स्फोलिएट करने के बाद, अपनी स्किन पर अच्छा मॉइस्चराइजर ज़रूर लगायें | अगर आपको पतला पेट चाहिए, तो बीच पर जाने से पहले ऐसे खानों से परहेज़ करें जिनकी वजह से आपका पेट ब्लोट हो सकता है | इस तरह से, ब्लोटिंग की वजह से आपका पेट फूला हुआ नहीं लगेगा |  हरी पत्तीदार सब्जियों से परहेज़ करें जैसे ब्रोक्कोली, पत्ता गोभी, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी | प्रोसेस्ड फ़ूड और कार्बोनेटेड बेवरेजेज से भी बचें | इनके बजाय, अन्य स्वास्थ्य वर्धक खाने जैसे अवोकेडो, अंडे, नट बटर, सैलमन, ग्रीक योगर्ट, और नींबू खाने की कोशिश करें | 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Dành thời gian cạo lông. Tẩy tế bào chết trên da. Tránh các thức ăn gây đầy hơi.