Article in Arabic: يمكنك الاستلقاء في وضعية النوم الأكثر طبيعية التي يمكنك أخذها. لا تمسك بأي شيء، افرد ساقيك على السرير، ولا ترفع رأسك. إذا كان من طبيعتك أن تنام على بطنك، افعل ذلك عند التظاهر بالنوم. الأشخاص الذين تعرفهم لن يروْن هذا مثيرًا للشك. عندما تنام بشكل طبيعي ستكون حركتك قليلة جدًا، لذا لإعطاء الانطباع بأنك نائم حقًا، من الأفضل ألّا تتحرك. ما لم يكن شخصًا يراقبك وأنت نائم لفترة زمنية ممتدة، لن يُتوقع منك أن تتحرك. تجنب ضغط جفنيك بقوة، بل لإظهار النوم بأفضل صورة، يجب أن تكون عضلاتك كلها مسترخية، بما فيها عضلات جفنيك.  وجّه نظرك إلى الأسفل وعيناك مغلقة حتى لا ترتعش جفونك. لا تكون العين مغلقة بالكامل دائمًا عند النوم. دع الجفون ترتخي وتُغلَق بخفة؛ وقد تظل قادرًا على الرؤية من خلال فتحة صغيرة بين جفنيك. خذ أنفاسًا بطيئة متساوية وثابتة الإيقاع. يجب عليك الاسترخاء في تنفسك ومحاولة إبقائه منتظمًا قدر الإمكان. عُدّ في رأسك وأنت تتنفس، ثم حاول أن تتنفس لنفس مقدار الوقت الذي عددته. كرر هذا مع كل نفس تأخذه. إذا سمعت صوتًا مرتفعًا أو لمسك أحدهم، خذ نفسًا قصيرًا ومفاجئًا ورُجّ جسمك قليلًا. تدرك أجسادنا ما يحدث حولنا حتى أثناء النوم. اجعل نومك المزيف مُقنِعًا عن طريق دمجه بما يبدو أنه ردود فعل غير واعية للأصوات والحركات في المكان.  بعد أن تتفاعل مع الإزعاج، دع جسمك يسترخي ويعود تنفسك إلى حالة بطيئة منتظمة. احرص ألا تبتسم أو تفتح عينيك، وإلا كشفت بهذا أنك في الحقيقة مستيقظ.

Summary in Vietnamese:
Chọn một tư thế ngủ tự nhiên. Nằm bất động trên giường. Nhắm mắt nhẹ nhàng. Thở theo nhịp đều. Đáp lại tiếng ồn hoặc khi bị người khác làm phiền.