Chia nhỏ buổi tập. Kết hợp tập sức mạnh với tập cardio. Bắt đầu buổi tập bằng cách tập rèn sức mạnh, sau đó chuyển sang tập aerobic. Thử tập ngắt quãng. Thử bài tập chéo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
De nombreuses études ont révélé qu’un entrainement fractionné favorise davantage la combustion des graisses qu’un exercice d’endurance réalisé en continu. Cependant, sachez qu’une séance de sport n’est efficace qu’à partir de trente minutes d’activité . Vous pouvez donc fractionner un entrainement d’une heure en deux séances de trente de minutes réalisées sur deux jours. Veillez dans tous les cas à prévoir un échauffement et des étirements. Si un entrainement n’est efficace qu’à partir de trente