Pense nas coisas importantes para você e que influenciam o modo com o qual age e as decisões que toma. Esses são seus valores. Identificá-los pode ser um desafio, mas esse esforço vale a pena.  Para identificar seus valores, pense nas fases da vida em que estava feliz, orgulhoso e satisfeito. Monte uma lista para determinar as coisas que valorizava nessas situações. Talvez você valorize a aventura, a criatividade, a lealdade e o trabalho pesado. Talvez você perceba que valoriza sua família acima de tudo. Esses valores guiarão tudo que você faz. Quem realmente busca uma vida pacífica costuma valorizar a estabilidade, a serenidade, a engenhosidade e a saúde. Participe em atividades que combinem com seus valores e com o desejo de uma vida mais simples. Quando se sentir bem ao fazer algo, você saberá que essa atividade está de acordo com seus valores. Quando uma atividade entra em conflito com seus valores, você se sentirá mal e infeliz.  Negue convites que entrem em conflito com sua ideia de viver pacificamente. Esforce-se para viver de acordo com seus valores, mas saiba que isso requer disciplina e foco. Melhore sua disciplina realizando atividades físicas e ioga. Siga um modelo de solução de problemas para estruturar as mudanças. Após identificar o desejo de uma vida tranquila, você precisa estabelecer objetivos específicos, implementá-los e ajustá-los conforme necessário para progredir.  Determine objetivos claros. Um dos seus objetivos pode ser manter uma agenda e um registro de todos seus esforços para organizar a casa. Ficar de olho em si mesmo faz com que as mudanças desejadas vinguem.  Escolha uma data para colocar os planos em prática e comece. Não adie o inevitável. Reconheça seu crescimento e recompense-se. Caso você alcance os objetivos definidos, celebre essa conquista! Vá ao cinema, a um jogo de futebol ou plante uma árvore em homenagem a alguém que admira. Os reforços positivos o ajudarão a seguir com o planejamento. Se uma estratégia não está funcionando, pare de utilizá-la. Encontre uma...

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Xác định giá trị quan trọng với bản thân. Liên kết mọi hoạt động với giá trị mà bạn coi trọng. Đề ra kế hoạch rõ ràng và cam kết thực hiện. Tập sống vì hiện tại. Viết nhật ký biết ơn. Rèn luyện sự cảm thông và lòng thương người để cảm thấy bình yên. Chuyển từ cảm giác bực bội sang cảm giác biết ơn để cải thiện các mối quan hệ.