Học cách chấp nhận. Thừa nhận cảm xúc của mình. Nhận thức rằng bạn không chỉ là người "bệnh". Nhắc nhở giá trị của bản thân. Cẩn thận với ngôn ngữ. Tỏ lòng biết ơn.

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Vous devez faire l'effort d'accepter votre maladie, même si cela prendra du temps. Le déni est une méthode dysfonctionnelle pouvant vous amener à déprimer. En raison de cela, il importe que vous essayiez d'accepter votre état. Cela peut impliquer le fait de vous laisser aller à la tristesse ou pleurer pendant un moment. Vous aurez aussi probablement envie d'être un peu seule. L'étape la plus importante de l'acceptation, c'est de reconnaitre vos émotions et cet aspect est abordé dans l'étape suiv