Article in Portuguese: O HDL, ou lipoproteínas de alta densidade, funciona como um sistema de transporte de dejetos do sangue. Ele remove o colesterol ruim (LDL) e o transporta de volta ao fígado para que seja metabolizado. O HDL diminui a inflamação do organismo e pode até ajudar a prevenir o mal de Alzheimer. A pressão alta tem efeitos colaterais ocultos e pode ser devastadora para a sua saúde. As doenças que podem se originar do excesso de colesterol ruim são graves e devem ser tratadas somente por um profissional da saúde. O médico pode sugerir mudanças no estilo de vida ou alimentação caso os níveis de HDL sejam inferiores a 60 mg/dl. Há monitores para a medição de colesterol em casa, mas eles não são tão precisos ou confiáveis quanto um exame de sangue básico. Ter ‘colesterol bom’ envolve diminuir o LDL e aumentar o HDL. Você pode até conseguir atingir um destes objetivos, mas é útil ter uma visão geral para saber se o outro lado está em falta ou não. Para calcular os níveis totais de colesterol, some o LDL, o HDL e 20% dos triglicérides.  Os triglicérides são a gordura corporal, então este número precisa ser baixo. O colesterol total ideal gira em torno de 200. Acima de 240 ele é considerado alto.

Summary in Vietnamese:
Trang bị kiến thức về cholesterol tốt. Đi khám bác sĩ để được xét nghiệm cholesterol trong máu. Tính cholesterol trong máu.