First, read the Spanish article below.

Un programa de 12 pasos (si decides participar en uno o no) consiste en que reconozcas períodos de sobriedad y te recompenses por ellos. Incluso si tu recompensa tan solo es mirarte en el espejo y decir "estás sobrio desde hace una semana", es importante que celebres tus logros de sobriedad.  A algunos adictos les resulta útil ahorrar todo el dinero que gastaban comprando drogas. Celebra tu sobriedad realizando un viaje o comprándote algo lindo con esos ahorros. Te lo mereces. Siempre tendrás tentaciones. En algún momento, desearás consumir heroína otra vez para volver a sentir lo mismo. La mayoría de las recaídas se producen en los primeros 3 o 6 meses de haberla dejado. Si bien no puedes evitar que ese recuerdo te venga a la mente, no debes concentrarte en él ni darle más cabida. A algunos adictos les resulta útil visualizar un "cubo de basura" en algún rincón de su mente en el que puedan arrojar estas tentaciones y bloquearlas tan pronto como se originen.  En cuanto esto pase, visualiza el cubo e imagina tu tentación como un pedazo de basura. Arrójala en el cubo, atornilla la tapa y retíralo de tu vista. Una vez que logres dejar tu adicción, el aburrimiento puede convertirse rápidamente en uno de los mayores desafíos para un adicto en rehabilitación. La manera en la que elijas utilizar todo el tiempo en el que solías drogarte dependerá de ti, pero es muy probable que tengas más éxito si encuentras una manera productiva y saludable de desarrollar otras “adicciones”. Podrías involucrarte en la creación de alguna cosa, realizar deportes desafiantes que eleven tus ánimos, o incluso algo tan simple como realizar caminatas largas para reflexionar. Utiliza tu sobriedad como una oportunidad para crear una nueva vida. Es una página en blanco. Comienza a escribir una nueva historia. . Tu cuerpo no es un esclavo de la heroína. El ejercicio ayuda a que el cuerpo elimine toda la basura que lleva dentro (como una desintoxicación natural), regula el metabolismo y genera altos niveles de endorfinas naturalmente. Busca una... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Lên kế hoạch khen thưởng. Tạo một thùng rác ảo trong đầu. Duy trì cảm giác hưng phấn theo cách lành mạnh. Bắt cơ thể làm việc. Tận dụng cơ hội cai ma túy thành công để cai luôn các thuốc khác mà có thể bạn vẫn đang dùng. Ăn uống lành mạnh Tìm thêm các sở thích mới để lấp thời gian rảnh. Thư giãn