Aux États-Unis, certains joueurs de baseball versent la moitié d'un sachet dans leur bouche et passent plus d'une heure à mâcher les graines. Plus pouvez stocker de graines dans vos joues, mieux c'est. Elles doivent toutes être dans la même joue, afin que vous puissiez les contrôler. Utilisez votre langue pour la déplacer vers l'autre joue. Utilisez votre langue pour positionner la graine entre vos molaires, puis croquez la coque.  Déplacez à chaque fois une graine d'une joue vers l'autre, placez-la entre vos molaires, croquez, recrachez la coque et mangez la graine. C'est ce que font les professionnels et cela évite de piocher plusieurs fois dans le sachet.

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Cho một nắm hạt vào miệng. Đẩy các hạt qua một bên má. Đẩy 1 hạt qua khóe miệng bên kia. Cắn nứt hạt. Nhả vỏ ra và ăn hạt. Lặp lại quá trình này với hạt khác. Từ từ tăng số hạt bạn có thể giữ trong một bên má.