Si controlas tu dolor de hombro antes de irte a dormir, esto te ayudará a dormirte y mantenerte dormido con más facilidad, lo cual será importante para que el proceso de curación de tu cuerpo se dé con la mayor eficacia. Si te colocas una compresa de hielo en el hombro adolorido 30 minutos antes de irte a dormir, esto puede disminuir la inflamación, entumecer el dolor y brindar un alivio temporal, los cuales son factores importantes para poder dormir profundamente.   No apliques frío en el hombro adolorido sin envolverlo con un paño o una toalla delgados para evitar la congelación o la irritación. Deja el hielo molido o los cubos de hielo en el hombro por aproximadamente 15 minutos, o hasta que el área esté entumecida y ya no sientas tanto dolor. Si no tienes nada de hielo, usa una bolsa de vegetales o frutas congelados que tengas en la congeladora. Los beneficios de la terapia de frío pueden durar entre 15 y 60 minutos, lo cual suele ser un tiempo suficiente para quedarte dormido. Otro aspecto importante de controlar el dolor de hombro postoperatorio antes de ir a dormir es consumir el medicamento de venta sin receta o de prescripción siguiendo las indicaciones del cirujano o doctor general. Sin importar si se trata de un analgésico o antiinflamatorio, consume la dosis recomendada aproximadamente 30 minutos antes de ir a la cama, el cual suele ser un tiempo suficiente para sentir los beneficios y ponerte cómodo en la cama.  Consume tu medicamento con un poco de comida antes de irte a dormir, así evitarás la irritación estomacal. Unas cuantas frutas, tostadas, cereales o yogur serán buenas opciones. Nunca consumas medicamentos junto con bebidas alcohólicas (como la cerveza, el vino o los licores), ya que esto provocará un aumento del riesgo de sufrir una reacción tóxica en el cuerpo. En lugar de ello, consume agua o jugo, pero no de toronja. El jugo de toronja interactúa con diversos medicamentos y puede aumentar de forma considerable el nivel de medicamento en tu organismo, lo que podría ser mortal.  La...

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Chườm túi đá trước khi ngủ. Uống thuốc theo chỉ định. Đeo băng vải treo tay vào ban ngày. Không vận động nhiều vào ban ngày.