First, read the Portuguese article below.

Caso esteja em dúvida sobre seu estado mental ou esteja com dificuldade para superar um episódio depressivo, procure um tratamento adequado. Um psicólogo o ajudará a compreender melhor a condição e o auxiliará a encontrar maneiras de lidar com ela, prevenindo futuras reincidências da doença. A psicoterapia é um tratamento altamente eficaz para a depressão, pois o ajuda a explorar as possíveis causas, superar seus sentimentos negativos e retomar sua rotina de antes. A psicoterapia de abordagem cognitivo-comportamental (TCC) é altamente eficaz no tratamento da depressão, pois ajuda você a confrontar seus pensamentos negativos e substituir os padrões negativos por crenças mais positivas. Dessa forma, você aprende a reinterpretar seu ambiente e suas interações de uma forma mais benéfica para a sua saúde emocional. Para alguns casos, a psicoterapia associada à medicação pode ser útil no tratamento dos sintomas da depressão. No entanto, esteja ciente de que a medicação por si só não resolverá o problema e, como qualquer outro remédio, você poderá experimentar alguns efeitos colaterais provenientes da ação da droga no organismo.  Para saber se você precisa de um antidepressivo ou não, marque uma consulta com um psiquiatra.  Discuta com ele os possíveis efeitos colaterais do medicamento e saiba dos riscos de tomá-lo a longo prazo. Caso experimente uma piora dos sintomas ou um aumento da ideação suicida devido à medicação, entre em contato com o psiquiatra imediatamente. Não interrompa o tratamento medicamentoso sem orientação médica, mesmo que notar melhora em seu estado de humor. O convívio social se torna mais importante ainda quando se está com depressão, pois é uma maneira de sentir o carinho e o apoio de entes queridos. Ainda que geralmente seja mais fácil perder o contato e isolar-se dos amigos e familiares quando se está deprimido, esforce-se para passar um tempo com eles para se distrair e tentar melhorar o seu humor. Você também pode participar de um grupo de apoio ou de sessões de psicoterapia em grupo nas... 

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Tìm đến chuyên gia sức khỏe tâm thần. Cân nhắc tìm đến bác sĩ tâm thần để được tư vấn. Tránh cô lập bản thân. Rèn luyện sức khỏe. Kiểm soát căng thẳng của bạn.