Một số người có mối quan hệ cá nhân và tình bạn vừa ý cho thấy họ ít bị trầm cảm, có cái nhìn tích cực hơn, và có khả năng tốt hơn trong việc đối mặt với tình huống thử thách và cảm xúc nói chung. Sự hỗ trợ mang tính xã hội có thể giúp giảm căng thẳng có liên quan với cảm xúc cô đơn.  Tham gia liệu pháp điều trị cho cá nhân và gia đình là cách hay giúp ích cho các mối quan hệ của bạn. Tập trung tham gia một số hoạt động xã hội giúp xây dựng tình bạn. Tránh xa những người ích kỷ và tiêu cực nếu họ cứ khiến bạn buồn bã. Nhờ giúp đỡ khi cần. Cảm giác bị từ chối còn nghiêm trọng hơn cả nỗi lo lắng khi bạn cảm thấy cô đơn. Cố gắng không đặt áp lực lên bản thân để tìm người bạn tri kỷ hay một cuộc trò chuyện tuyệt vời với mỗi lần tương tác xã hội. Thay vào đó, cố gắng tận hưởng cảm giác gắn kết tại thời điểm đó.  Mạng xã hội cho phép bạn kết nối mà không phải lo lắng quá nhiều về nguy cơ bị từ chối. Thử để lại một lời nhận xét về bài viết của ai đó hay gửi cho người nào đó một tin nhắn ngắn. Khi bạn đích thân hòa nhập xã hội thực tế, dù với người quen hay người lạ, hãy thử kể một vài câu chuyện phiếm. Bạn có thể bắt đầu hỏi một số câu hỏi thân thiện như, "Ngày hôm nay của bạn thế nào?". Việc hỏi thăm một ai đó xem họ có một ngày ra sao có lẽ không phải là cách khởi đầu cho một cuộc trò chuyện đúng nghĩa, nhưng nó lại giúp bạn tạo ra mối liên kết với mọi người mà bạn gặp. Nếu nó dẫn tới một cuộc chuyện trò sâu sắc hơn, thì thật là tốt; nhưng nếu không, bạn vẫn có thể chia sẻ khoảnh khắc với người khác. Đăng ký tại một trang mạng về hẹn hò, gia nhập nhóm hay câu lạc bộ, làm tình nguyện viên, hay tham gia một lớp học chỉ là một số cách giúp bạn có thể gặp gỡ những người mới có cùng chung sở thích.  Nếu bạn quan tâm và muốn kết nối với ai đó, cách tuyệt vời để dõi theo họ là kết bạn với anh ấy/cô ấy trên mạng xã hội (Facebook, Instagram, Twitter). Nhớ rằng một số mối quan hệ mà bạn tạo ra có thể không phát triển ngay lập tức, và điều này là bình thường. Giờ thì bạn nên tập trung vào cảm giác mà bạn có khi kết nối với...

TL;DR in Vietnamese:
Phát triển các mối quan hệ lành mạnh. Có mong muốn, hy vọng thực tế khi hòa nhập xã hội. Cởi mở để gặp người mới. Hãy tự hào khi bạn tiến bộ.