Los humanos son muy susceptibles al “contagio emocional”, que ocurre cuando las personas absorben las emociones de quienes las rodean y comienzan a experimentar esos mismos sentimientos. En otras palabras, es muy probable que te sientas del mismo modo que aquellos que te rodean. Algunas investigaciones han demostrado que el apoyo, la compasión y la amabilidad de los demás afectan al cerebro y a la sensación de bienestar. Rodéate de amigos y seres queridos que se apoyen entre sí y no juzguen a los demás basándose en sus ideas superficiales y frívolas. ¡Pide un abrazo! El contacto físico con las personas queridas permite liberar oxitocina en el organismo, una poderosa hormona de unión que puede mejorar el estado de ánimo. Algunas personas pueden hacer comentarios hirientes acerca de tu aspecto, sin notar que han sido groseras. Otras pueden decir cosas negativas debido a sus propias inseguridades. Cuando estas cosas sucedan, es importante que digas lo que sientes. Calmadamente diles que han herido tus sentimientos y pídeles que se detengan. Si no lo hacen, evita a estas personas. No te sientas obligado a soportar las críticas o la crueldad de los demás. Desafortunadamente, la intimidación por la apariencia es muy frecuente. Si eres víctima de acoso, abuso, violencia o cualquier otro comportamiento abusivo, haz la denuncia ante las autoridades correspondientes (el consejero escolar o el departamento de Recursos Humanos de tu lugar de trabajo). Si bien no necesitas la validación de los demás para sentirte hermoso, escuchar frases de amor y de apoyo de las personas en las que confías y amas puede ser muy útil.  Habla con un amigo de confianza o un ser querido acerca de tus sentimientos. Pregúntale si ha atravesado una situación similar. Es posible que puedan apoyarse y animarse el uno al otro. Practicar la compasión con los demás te hará sentir más feliz y saludable. La próxima vez que te sientas mal con tu apariencia, esfuérzate por decirle algo amable a otra persona. Dile lo que te gustaría que te dijeran....

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Ở bên những người biết quan tâm. Thổ lộ với người khác khi đau khổ. Kêu gọi sự hỗ trợ. Thể hiện lòng tốt với người khác. Ra vẻ như thật. Nói chuyện với bác sĩ trị liệu.