"Cold Turkey" chỉ nên được áp dụng khi bạn đủ khỏe mạnh để vượt qua. Xác định một ngày cụ thể và giảm tối đa lượng heroin sử dụng. Đốt bỏ tất cả đồ dùng liên quan đến heroin. Tìm một chỗ để ở. Dự trữ mọi nhu yếu phẩm trong thời gian 5 tới 7 ngày. Uống nhiều nước lọc, nước uống thể thao và nước ép bưởi. Uống thuốc Nyquil, Imodium và dramamine để chống lại triệu chứng cảm cúm. Ăn chút ít. Giữ chỗ ở sạch sẽ và cố gắng ngủ. Vận động cơ thể nếu được. Tập trung vào hiện tại.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.
هذه الطريقة قد تكون مؤلمة نفسيًا وجسديًا ولا ينصح بها إلا لمن هم بصحة جيدة. الإقلاع المفاجئ قد يكون قاتلًا في بعض الحالات لذا لا ينصح به للحوامل ومن يعانون من أمراض حادة. في كلا الحالتين لابد من تحديد تاريخ للإيقاف التام والالتزام به. احصل على إجازة من عملك وابدأ العملية. من المهم ألا تتخذ تقليل الجرعة كذريعة للاستمرار في التعاطي. فإن كنت ترغب في الإقلاع عن التعاطي، ولا تزال تُقنع نفسك بأن تشتري المزيد من المخدرات لتعاطيها بشكل متناقص تدريجيًا، فأنت لا تزال تتعاطى المخدرات ولا تحاول الإقلاع عنها. قرار الإقلاع عن المخدرات يحتاج أن يكون حاسمًا، فيجب عليك الإسراع في الإقلاع عنها وتخطي الأمر. امسح رقم هاتف من يزودك بالمخدر، واقطع علاقتك بكل من يريطك بالتعاطي. اطلب المساعدة إن كنت تعتقد أن الأمر صعب، اطلب من صديق موثوق أو أحد أفراد أسرتك أن يفتش في خزانتك ويتخلص من كل شيء، لا تتخلص منها بإلقائها في قمامة المطبخ، بل اطلب من شخص آخر أن يلقي بها بعيدًا. اطلب من شخص آخر أن يساعدك في إعداد المكان بشراء الأغراض الضرورية، اعثر على مكان آمن يمكنك أن تقيم به لمدة أسبوع سواء كان غرفة فندق أو منزل صديق، على أن تتفرغ بشكل كامل من التزاماتك طيلة هذا الأسبوع. اطلب من شخص أن يطمئن عليك بشكل دوري أثناء الأسبوع، بل من الأفضل أن تطلب من شخص موثوق البقاء معك ومؤازرتك أثناء العملية. من الضروري أن تتجنب فقدان المياه من جسمك أثناء عملية الإقلاع، بعض الأغراض ستسهل عليك الأمر مثل: السوائل، أدوية علاج الإنفلونزا وبعض الأطعمة التي ستتمكن من تناولها دون أن تشعر بالغثيان كزبدة الفول السوداني والحساء. بالإضافة إلى كمية كافية من الملابس. تناول أكبر كمية يمكن أن تتحملها معدتك، ستواجه مشكلة التعرق الليلي والإسهال وكلاهما قد تفقد جسمك الكثير من السوائل لذا فعليك مواجهتهما بتعويض السوائل المفقودة. العصائر تحافظ على كميات السكر في الدم، وتزودك بالفيتامينات الضرورية. إن كان شرب أي سائل آخر غير الماء يسبب لك الغثيان جرب مشروب الجاتوريد، يساعد الجاتوريد في المحافظة على توازن الأملاح الأساسية في الجسم. ستشعر عند الإقلاع عن الهيروين بأسوأ إنفلونزا تعرضت لها في حياتك لعدة أيام، تشمل الأعراض التعرق الليلي الغزير، الغثيان والإسهال. لذا فمن المفيد الاحتفاظ بأدوية علاج الإنفلونزا بالقرب منك.   أثناء فترة الإعداد سيكون مفيدًا أن تشرب كمية من حليب الماغنسيوم...