Thiền. Học cách giao tiếp quyết đoán. Chờ tới khi bạn bình tĩnh lại. Tiếp cận bản thân và những người khác bằng lòng nhân ái. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu cần thiết. Tính nhạy cảm cao có thể chính là chứng trầm cảm hoặc những vấn đề khác. Hãy kiên nhẫn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in English about that?
Meditation, especially mindfulness meditation, can help you manage your responses to emotions. It can even help improve your brain’s reactivity to stressors. Mindfulness focuses on acknowledging and accepting your emotions in the moment without judging them. This is very helpful for overcoming emotional over-sensitivity. You can take a class, use a guided online meditation, or learn to do mindfulness meditation on your own.  Find a quiet place where you won’t be interrupted or distracted. Sit up