Vous devez vous occuper immédiatement de ce problème. Vous ne devez surtout pas éviter d'y penser parce que vous avez honte, car vous pourriez vous exposer à de graves problèmes de santé . Dites-vous que cette situation est arrivée à de nombreuses personnes.  Ne gardez jamais un tampon plus de huit heures, car vous pourriez contracter le syndrome du choc toxique. Même si cette maladie peut être traitée, elle est potentiellement mortelle. Toutefois, si vous portez le tampon depuis très peu de temps (disons environ une heure), il faudrait peut-être que vous attendiez un peu plus longtemps avant de réessayer de l'enlever, car les tampons secs se coincent plus facilement. Vos pertes menstruelles pourraient le rendre plus facile à retirer   . Essayez d'abord de retirer le tampon vous-même (ce devrait être assez facile), mais si vous n'y parvenez pas, appelez immédiatement un médecin. On ne vous le répètera jamais trop : il est extrêmement dangereux de garder un tampon trop longtemps. Si vous êtes tendue, ce sera encore pire. Êtes-vous sure qu'il y a vraiment un tampon dans votre vagin ou avez-vous simplement oublié que vous l'aviez retiré ? Si vous êtes sure qu'il est encore là, n'oubliez pas qu'il n'est pas réellement « coincé » : les muscles de votre vagin le retiennent simplement en place en attendant que vous le retiriez .  Ne vous affolez pas. Le vagin est un endroit assez petit et clos et le tampon ne va pas y rester perdu à tout jamais. De nombreuses femmes ont déjà eu ce problème donc vous n'avez aucune raison de vous affoler. Vous pouvez essayer de prendre une douche ou un bain chauds pour vous aider à vous détendre avant de retirer le tampon. Prenez aussi quelques grandes inspirations. Si vous êtes trop tendue, vos muscles se contracteront et le tampon sera plus difficile à retirer. Vous devez avoir les mains propres pour retirer le tampon : vous ne voulez pas introduire des microbes dans votre vagin. Adoptez une bonne hygiène pour éviter des infections, d'autres complications et des problèmes plus...

TL;DR in Vietnamese:
Hành động nhanh chóng. Thư giãn. Rửa sạch tay.