गर्म पानी में एप्सोम साल्ट डालकर पैर के प्रभावित नाखून को भिगोये रखें | इससे नाखून को नर्म बनाने में मदद मिलेगी जिससे इसे स्किन से आसानी से खींचकर बाहर लाया जा सकता है | पैर के नाखून के पास की स्किन को धीरे से बाहर खींचें | इससे नाखून से स्किन को अलग करने में मदद मिलेगी जिससे नाखून का किनारा दिखाई देने लगेगा | पैर के नाखून के किनारे को स्किन से अलग करने के लिए फ्लॉस के एक टुकड़े या पॉइंटेड फाइल का इस्तेमाल करें | आपको पैर के नाखून के उस किनारे से शुरुआत करनी होगी जो अंदर की ओर (ingrown) न बढ़ रहा हो | धीरे-धीरे इनग्रोन किनारे की ओर फ्लॉस या फाइल लाते जाएँ | फाइल (file) को इस्तेमाल से पहले अल्कोहल या हाइड्रोजन पेरोक्साइड से डिसइन्फेक्ट करना न भूलें | जब आपके पैर के नाखून को स्किन से थोडा ऊपर उठाया जाता है एक नाखून के अंदर थोडा साफ़ पानी, रबिंग अल्कोहल या दूसरे डिसइन्फेक्टेंट डालें | इससे प्रभावित एरिया पर बैक्टीरिया को बढ़ने से रोका जा सकता है | थोड़ी सी साफ़ गौज लें और इसे ऊपर उठे हुए नाखून के अंदर भर दें | मुख्य बात यह है कि इससे नाखून का किनारा स्किन से टच नहीं हो पाता | अब यह स्किन के अंदर और ज्यादा बढ़ने की बजाय स्किन से दूर बढ़ सकता है | गौज को प्रभावित जगह पर रखते हुए एंटीबायोटिक क्रीम लगायें | आप लीडोकेन (lidocaine) जैसे ऑइंटमेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे वो जगह थोड़ी सुन्न हो जाएगी | अपने पैर के नाखून के चारो ओर गौज की एक स्ट्रिप लपेटें | या फिर आप एक बैंडेज या अंगूठे के मोज़े (toe sock) का इस्तेमाल कर सकते हैं जो पैर की एक अंगुली को बांकी से अलग रखने के लिए खासतौर पर एक ही अंगुली को कवरिंग देने के लिए बनाये जाते हैं | इनग्रोन टोनेल को हील करने के लिए इस प्रोसेस का इस्तेमाल करें | जैसे-जैसे पैर की अंगुली हील होती जाती है, इनग्रोन टोनेल से होने वाला दर्द कम होता जायेगा और सूजन कम हो जाएगी | हर दिन गौज बदलें जिससे पैर के नाखून वाले एरिया में बैक्टीरिया प्रवेश न कर सकें |

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Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Ngâm bàn chân trong 15 phút. Gảy móng chân ra khỏi da. Khử trùng ngón chân. Nhét gạc dưới mép móng. Thoa kem kháng sinh quanh móng. Băng ngón chân. Lặp lại quy trình hàng ngày.