Sebelum mulai menyikat, Anda harus berdiri di atas permukaan ubin. Kebanyakan orang lebih suka menyikat kering di kamar mandi. Serpihan sel kulit mati akan jatuh dari tubuh Anda selama proses penyikatan dan permukaan tempat Anda berdiri mudah dibersihkan atau dibilas setelah penyikatan. Gunakan sikat bergagang panjang untuk bagian dari proses penyikatan ini. Penyikatan dimulai dari bagian bawah tubuh dan bergerak ke atas. Dengan dimulai dari bagian bawah tubuh dan bergerak ke atas, hal ini dianggap dapat meningkatkan pengaliran darah ke kelenjar getah bening dan meningkatkan sirkulasi darah ke jantung. Hal ini dapat membantu menghilangkan racun yang tidak diinginkan dari tubuh dan meningkatkan aliran darah.  Gunakan gerakan menyikat yang panjang dan pelan. Lakukan secara berlawanan, tiap gerakan bergerak menuju jantung.   Jika bermasalah dengan keseimbangan, topanglah kaki di atas bangku kaki atau di samping bak mandi.   Berikan perhatian ekstra pada bagian yang kasar, seperti pergelangan kaki dan telapak kaki. Sikat bagian-bagian ini beberapa kali agar sel kulit mati hilang. Lanjutkan menyikat dengan sikat bergagang panjang. Setelah menyikat kaki, bergeraklah ke lengan. Ingat, prosesnya sangat mirip. Anda bergerak menuju jantung dengan setiap gerakan.  Mulailah dari tangan dan bergerak ke arah bahu. Sekali lagi, gunakan gerakan panjang dan pelan.  Berikan perhatian ekstra pada bagian-bagian yang kasar, seperti siku. Pastikan sel kulit matinya luruh.   Bergeraklah ke punggung. Ini bisa sulit, karena beberapa bagian di punggung sulit untuk dijangkau. Pastikan pegangan sikat menjangkau cukup jauh untuk menyentuh punggung bagian tengah dan bagian-bagian yang sulit dijangkau. Bergeraklah dari pantat ke arah bahu.  Terakhir, beralihlah ke batang tubuh dan bagian sampingnya. Gosoklah tulang iga, bergerak menuju jantung. Pada bagian-bagian samping, bergeraklah dari pinggul ke ketiak. Sisihkan sikat bergagang panjang dan gunakan sikat berbulu lembut. Bergeraklah ke bagian-bagian kulit yang lebih sensitif.  Sikatlah...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Đứng trên bề mặt lát gạch. Bắt đầu từ bàn chân về chải dần lên chân. Di chuyển đến cánh tay, sau đó đến thân trên. Chải ở những vùng da nhạy cảm.