En relevant la zone où se trouve l'ecchymose, vous forcez le sang à remonter ce qui réduit la quantité de sang présent dans la zone. En arrivant à ce résultat, vous réduisez aussi l'inflammation. Pour obtenir de meilleurs résultats, essayez de relever la zone au-dessus du niveau de votre cœur. Essayez de ne pas trop utiliser la zone où se trouve l'ecchymose. Les tissus ont besoin de temps pour se réparer et le repos peut vous les y aider. Si vous utilisiez vos muscles, vous pourriez faire aggraver les dégâts. Vous avez peut-être déjà entendu du millepertuis perforé utilisé en tant qu'antidépresseur naturel. Cependant, certaines personnes l'utilisent aussi sur les bleus, car elles pensent que cela aide à resserrer les tissus pour ralentir l'hémorragie. Appliquez de l'huile de millepertuis perforé sur le bleu trois fois par jour. Même s'il peut être tentant de frotter la zone pour soulager la douleur, vous allez en fait créer encore plus de dégâts. Comme pour le millepertuis perforé, certaines personnes affirment que la vitamine K est aussi efficace, car elle permet d'aider à la coagulation du sang. Trouvez de la vitamine K sous forme de crème et servez-vous-en deux fois par jour. Elle est souvent recommandée par les chirurgiens esthétiques pour réduire les bleus. Essayez d'en acheter sous forme de crème, de pommade ou de baume que vous appliquez sur l'ecchymose pour réduire l'inflammation et soulager les douleurs.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Nâng cao bộ phận có vết bầm. Nghỉ ngơi. Dùng dầu St. Tránh mát xa vết bầm. Dùng vitamin K. Dùng sản phẩm từ cây kim sa.