Sống theo một lịch trình nhất định. Bổ sung vitamin D. Cẩn thận khi điều khiển phương tiện giao thông hay vận hành máy móc.

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Si planeas permanecer como un noctámbulo durante un tiempo, es importante seguir un horario estable. Acuéstate a la misma hora del día y levántate a la misma hora. Si no lo haces, tu horario de sueño será un desorden total y eso puede causar estragos en tu salud.  Una vez que te hayas acostumbrado poco a poco a tu horario, síguelo de la misma forma que lo harías con un horario regular. Pon tu alarma y trata de acostarte a tiempo. Cuando estés listo para volver a un horario diurno y nocturno norm