Bổ sung vitamin. Bổ sung đủ protein. Bảo vệ ngọn tóc. Tỉa tóc hư tổn. Không hành hạ mái tóc.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Les compléments vitaminés peuvent apporter à vos cheveux les nutriments nécessaires pour qu'ils poussent plus vite et soient plus résistants. Mangez des aliments riches en protéines tels que les avocats, les graines de citrouilles ou de la gelée. Laisser vos cheveux détachés peut les rendre plus vulnérables à la casse. Faites un chignon, des tresses ou une autre coiffure qui permettra de maintenir vos pointes protégées. Attachez plutôt vos cheveux avec des épingles à cheveux, car les élastiques peuvent arracher vos cheveux. Coupez les pointes de vos cheveux toutes les deux semaines ou chaque fois qu'ils commencent à être fourchus. Si vos cheveux sont en bonne santé, vous aurez seulement besoin de retirer environ 2,5 à 5 cm tous les trois ou quatre mois. Cela peut paraitre étrange de couper vos cheveux pour les faire pousser plus vite, mais cela aide vraiment. Les pointes fourchues rendent rapidement les cheveux cassants et les empêchent de pousser. Les brushings, les fers à lisser, les tresses ou les nattes trop serrées, trop de soins, trop de colorations et trop de permanentes abiment vos cheveux. Ces mauvaises habitudes peuvent endommager et casser vos cheveux, évitez-les le plus souvent possible.