Theo dõi giấc ngủ. Xem xét đến âm lượng của tiếng ngáy. Xem xét đến tần suất tỉnh giấc vào giữa đêm. Xem xét đến cảm giác của bản thân trong ngày. Xem xét đến tần suất tỉnh giấc và cảm thấy miệng khô hoặc đau họng. Xem xét đến tần suất bị đau đầu sau khi tỉnh giấc. Xem xét tần suất bị mất ngủ. Xem xét sức khỏe tinh thần vào ban ngày. Đi khám bác sĩ nếu nghi ngờ.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Nếu nghi ngờ bị mắc chứng ngưng thở khi ngủ, bạn nên theo dõi giấc ngủ để phát hiện triệu chứng. Nghiên cứu giấc ngủ chuyên nghiệp là phương pháp chính để xác định bạn có mắc bệnh hay không. Ngoài ra, nên cho bác sĩ biết về những triệu chứng bạn gặp phải để được chẩn đoán chính xác hơn.  Hỏi người ngủ cùng để biết được thói quen khi ngủ của bản thân, đặc biệt là nếu thói quen đó gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của người khác. Nếu ngủ một mình, bạn có thể ghi âm, ghi hình hoặc ghi lại nhật ký giấc ngủ để biết được thời gian ngủ, có bị tỉnh giấc giữa đêm hay không và cảm giác khi thức dậy vào buổi sáng. Tiếng ngáy lớn là một trong những triệu chứng chính của chứng ngưng thở khi ngủ, đặc biệt là ngáy do tắc ngẽn (do cơ cổ họng giãn quá mức). Tiếng ngáy lớn là tiếng ngáy có âm lượng gây ảnh hưởng đến người ngủ cùng phòng hoặc cùng nhà. Ngáy to có thể khiến bạn mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày, trong khi ngáy bình thường sẽ không ảnh hưởng. Người bị chứng ngưng thở khi ngủ thường đột ngột tỉnh giấc do khó thở. Khi tỉnh dậy, họ thường bị sặc, khịt mũi hoặc thở hổn hển. Bạn thậm chí có thể không biết mình gặp những triệu chứng này trong khi ngủ, nhưng tỉnh giấc do khó thở là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Dù buổi tối ngủ ít hay nhiều thì người mắc chứng ngưng thở khi ngủ cũng luôn mệt mỏi, uể oải hoặc buồn ngủ vào ban ngày. Người bệnh thậm chí có thể ngủ thiếp đi khi đang làm những việc quan trọng như làm việc hoặc lái xe. Người mắc chứng ngưng thở khi ngủ thường tỉnh giấc và cảm thấy đau họng, khô miệng do ngáy. Nếu thường xuyên có triệu chứng như vậy, đó là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ. Đau đầu buổi sáng là triệu chứng phổ biến ở người mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Nếu sau khi tỉnh dậy và thấy bị đau đầu, có thể bạn đã mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Người mắc chứng ngưng thở khi ngủ thường khó ngủ ngon giấc hoặc không ngủ được. Nếu bạn khó chìm vào giấc ngủ hoặc khó ngủ ngon, đó có thể là dấu hiệu của bệnh. Người mắc chứng ngưng thở khi ngủ thường hay quên, khó tập trung và ủ rũ. Nếu...