First, read the Chinese article below.

如果你身边环绕着消极和吹毛求疵的人，他们会影响你接纳自我。  你要寻找那些积极、愿意支持鼓励你的人。接近那些认可自己的人。避免接触总爱抱怨、惹事生非的人。 多和那些愿意接纳自我的人接触，你会受到积极影响。正式和非正式的交往都可以，比如心理咨询师组织的小组互动，或日常的朋友小聚。 在与人交往的过程中，你将学会对别人产生同理心，进而对自己产生同理心。  参加聚会，和朋友们聊天，互相支持。 每个月至少安排一次这样的交流。 研究表明善待他人会让我们更开心和长寿。主动帮助别人，不求回报，善待他人使你喜欢自己。  赞美他人的装扮。 公车上让座。 到救护所做志愿者。 善举可大可小。 在你质疑自己的时候，不妨换个思路，好好感谢自己。想一想目前你最感恩的五件事。花一点时间想一下每一件事给你带来的美好。  感恩自己的容貌，比如发质好。 感恩自己的个性，比如学习棒。 感恩一个人，比如母亲。 不能接纳自己的人往往无法接纳他人。这是双向的。如果你能对他人少一些成见，你也会逐渐认可自己。避免评判他人或给别人贴标签。时时提醒自己多关注自我提高。 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Nhìn vào những người ở xung quanh bạn. Tạo hệ thống hỗ trợ. Đối xử tốt với người khác. Luyện tập lòng biết ơn. Hướng tới sự chấp nhận.