El sodio en exceso puede provocar retención de agua, lo que provoca una hinchazón leve, en específico en las manos y pies. Si quieres tener manos más esbeltas, reduce la sal en tu dieta. Mientras menos sal consumas, retendrás menos peso de agua.  Comer menos sal no quiere decir solamente echarle menos a los alimentos que consumas. Lee las etiquetas de las comidas empaquetadas y preparadas con detenimiento. Muchos alimentos empaquetados y congelados, incluso verduras y bocaditos dulces, tienen niveles demasiado altos de sodio. Podrías terminar comiendo mucha sal sin siquiera darte cuenta. Préstale atención al tamaño de las porciones. Muchas opciones "reducidas en sal" o "reducidas en sodio" en realidad son simplemente el mismo producto con un tamaño de la porción manipulado, para reducir el contenido de este mineral en cada una. . Mantenerte hidratado te ayuda a eliminar la sal de tu cuerpo con mayor rapidez. Beber ocho vasos o hasta dos litros de agua es fundamental para tu salud y la pérdida de peso en general. Tomar más de este líquido podría reducir el apetito, evitar dolores de cabeza y ayudar a la circulación y el manejo de desechos. Además no cuesta nada. Estos hongos tienen menos de la mitad de las calorías y la grasa que tiene incluso la carne roja más magra y un estudio reciente informa que las personas que los sustituyen en sus recetas sienten el mismo nivel de satisfacción después de las comidas. Este es un cambio saludable, delicioso y fácil. Lee el artículo de wikiHow para aprender más sobre la cocina con champiñones. Los carbohidratos vienen en dos tipos: simples y complejos. Los simples son lo que encontramos en alimentos procesados y bocaditos altos en grasas y se convierten mucho más rápido en grasas. Algunos ejemplos de este tipo de carbohidratos son el jarabe de maíz, el azúcar blanco, los caramelos y las gaseosas. Por otro lado, los carbohidratos complejos que se encuentran en los granos integrales toman más tiempo en moverse por tu sistema, y proporcionan más nutrición y energía a tu...

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Ăn ít muối hơn. Uống 8 cốc nước mỗi ngày. Ăn nấm thay cho thịt đỏ. Chọn cacbohydrat tiêu hóa chậm. Chọn các món ăn vặt lành mạnh hơn. Ăn chậm hơn.