Évitez de vous gratter autant que possible. Si vous vous grattez la peau, vous pouvez faire empirer les symptômes ou provoquer d'autres problèmes, dont des infections cutanées .  Coupez vos ongles courts pour vous aider à ne pas vous gratter . Vous pourriez porter des gants lorsque vous dormez la nuit pour vous empêcher de vous gratter . Hydratez la peau de vos mains et de vos pieds avant de vous coucher afin d'aider à diminuer ou à empêcher les démangeaisons. Vous pouvez compléter les effets du produit hydratant en utilisant un humidificateur dans votre chambre .  Appliquez-vous du lait hydratant sur la peau au moins une fois par jour. Le meilleur moment pour l'appliquer est à la sortie de la douche ou du bain, lorsque vous avez encore la peau humide . Appliquez plus de lait hydratant sur les zones qui vous démangent le plus en sortant de la douche et avant de vous coucher . Utilisez un produit hydratant sans parfum ni colorant pour éviter de vous irriter la peau . Vous pouvez utiliser un humidificateur dans votre chambre pour faire en sorte que l'air ne soit pas trop sec et ne vous dessèche pas la peau, ce qui vous donnerait envie de vous gratter en dormant . Évitez les températures extrêmes, car elles peuvent vous dessécher la peau. Un bain tiède peut soulager les démangeaisons cutanées et aider à réduire l'inflammation. Vous pouvez également ajouter un traitement à l'avoine colloïdale pour aider à apaiser encore plus les démangeaisons .  Versez du bicarbonate de soude, de la poudre d'avoine crue ou de la poudre d'avoine colloïdale dans l'eau. Ces trois produits peuvent aider à apaiser la peau . Ne restez pas dans le bain plus de dix à quinze minutes. Si vous passez trop de temps dans l'eau, votre peau peut se dessécher, ce qui pourrait aggraver les démangeaisons. Assurez-vous que l'eau est tiède plutôt que chaude. L'eau chaude peut priver la peau de ses huiles naturelles, ce qui la dessèche et augmente les démangeaisons. Après avoir pris un bain, passez-vous du lait corporel sur la peau avant de vous...

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Cố gắng không gãi. Duy trì độ ẩm cho da. Ngâm nước ấm. Chườm gạc mát hoặc ướt. Mặc đồ ngủ rộng và mịn. Tạo môi trường mát và thoải mái trong phòng ngủ. Theo dõi da để phát hiện các triệu chứng viêm da.