Ăn nhiều protein hơn. Ăn một nửa bữa ăn là hoa quả hoặc rau củ. Hạn chế ăn các loại ngũ cốc. Mỗi bữa hãy ăn chủ yếu là protein, hoa quả và rau củ. Tránh chế độ ăn uống bổ sung hoặc những sản phẩm ăn kiêng cam kết sẽ làm tăng cường quá trình trao đổi chất.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Una alimentación rica en proteínas contribuye a perder peso. Los estudios también indican que este tipo de dieta o patrón alimenticio ayuda a acelerar la pérdida de peso de forma natural. Si quieres adelgazar perdiendo grasa corporal (y no músculos), debes mantener tu masa muscular comiendo las proteínas adecuadas.  Comer proteínas magras en cada comida te hace sentir lleno por más tiempo, debido a que te tardas más tiempo en digerirlas que los carbohidratos o las grasas. Esto puede hacerte cons