Mỗi tiếng đồng hồ chỉ uống một ly. Đặt giới hạn cho một đêm uống rượu dựa vào ngưỡng dung nạp rượu của bạn. Uống một cách chú tâm. Uống nước trước, sau và trong khi uống rượu. Ngừng uống rượu và ăn một thứ gì đó. Tự pha chế rượu và pha loãng lượng cồn. Tìm bạn đồng hành. Biết mình đang uống gì.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Una bebida podría ser un trago, una cerveza, una copa de vino o un coctel. Cualquiera que sea, toma solo una por hora. Esto evitará que te emborraches, ya que tu hígado podrá metabolizar el alcohol y sacarlo de tu sistema en una hora. Si te ciñes a esto, podrás tomar como si nada, pero te mantendrás sobrio. Bebe despacio. Disfrútalo y tómalo despacio en vez de terminarlo de un sorbo. Establece tu límite de antemano y cíñete a él. Si sabes que te emborrachas después de 3 cervezas, entonces tienes