Liệt kê những thói xấu của bạn. Liệt kê những điều bạn muốn thay đổi một cách cụ thể nhất. Hiếu rằng bạn cần thời gian để thay đổi.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
بمجرد إدراكك لطبيعة مشاعرك وسببها، اكتب قائمة بعاداتك السيئة التي تريد تغييرها. ربما يجعلك هذا خجلًا من أفعالك السابقة، ولكن من الأفضل دائمًا أن تكون صادقًا مع نفسك لتستطيع المضي قدمًا. جرب واكتب النتائج التي ربما حدثت. كن مُحددًا قدر الإمكان:  "إن عندي عادة سيئة في استعمال كلمة "شاذ" لأصف الأشياء. أظن أن هذا قد يكون مُهينًا للأشخاص الذين يُعرفون أنفسهم كشواذ. "لقد سخرت من شخص ما في المدرسة الثانوية وقلت أنه شاذ، وعلى الأغلب فقد جرح هذا مشاعره." "لقد كنت شديد الوقاحة مع أختي حين صارحت العائلة. ل