First, read the Portuguese article below.

Há uma variedade de coisas que podem causar herpes e é bom ser mais vigilante durante o inverno. Mesmo o estresse e falta de sono podem causar essas feridas, então procure dormir bem.  Se você tiver uma gripe, febre ou resfriado, seu risco de ter herpes pode aumentar, porque seu sistema imunológico está comprometido. Certifique-se de obter todas as vitaminas necessárias, e bastante. Menstruação, gravidez e mudanças hormonais podem causar surtos de herpes. Claro que não há algo que mulheres possam fazer para impedir isso, mas se prepare para um possível aparecimento de feridas quando estiver "naqueles dias". O estresse pode causar erupções de herpes, então faça tudo que puder para relaxar. Separe um tempo todo dia para meditar, respirar fundo ou simplesmente beber uma xícara de chá, o que quer que funcione para você. A fadiga também causa esses surtos, então durma bastante. Tire alguns cochilos se necessário. A cafeína pode ajudar na fadiga, mas não combaterá o herpes. Ele é uma forma de seu corpo comunicar que dormir pouco tem consequências, então descanse! Muita exposição ao sol pode agravar a área e causar o surgimento de feridas. Se você expor muito seus lábios ao sol, tente colocar gelo neles o quanto antes por vários minutos. Além disso, procure um batom ou protetor solar labial com filtro de proteção solar (FPS) 15 ou mais e aplique frequentemente durante o dia. Conheça os sinais para poder agir de antemão (embora, é claro, só porque você tenha um dos sintomas não significa necessariamente que terá um herpes, mas é bom ser vigilante). Eles são:  Sensibilidade, formigamento, ardência, coceira, dormência e dor ao redor dos lábios.  Febre e outros sintomas de gripe. Salivação aumentada. Ele está em sua fase prodrômica por seis a 48 horas antes de se tornar visível. Este é o melhor momento para pará-lo ao invés de ter que esperar, uma vez que ele se tornar grande e desagradável! Durante esse tempo, você pode usar os seguintes métodos para impedir seu aparecimento:  Coloque gelo ou uma compressa fria no... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tránh yếu tố kích thích lở miệng. Phát hiện lở miệng trước khi bệnh xuất hiện. Ngăn chặn lở miệng phát triển. Bảo vệ môi khỏi ánh nắng. Giữ sức khỏe.