Hết sức tránh gãi, vì việc này có thể khiến các triệu chứng nặng hơn hoặc gây ra những vấn đề khác, kể cả viêm da.  Cắt giũa móng tay có thể giúp bạn tránh gãi.  Cân nhắc đi găng tay ban đêm khi ngủ để khỏi gãi. Việc giữ ẩm da bàn tay và bàn chân trước khi đi ngủ có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa chứng ngứa. Bạn có thể tăng cường độ ẩm bằng cách sử dụng máy tạo ẩm trong nhà.  Bôi kem dưỡng ẩm lên da ít nhất mỗi ngày một lần. Thời gian tốt nhất để thoa kem dưỡng ẩm là sau khi tắm, lúc da còn ẩm. Tập trung dưỡng ẩm những vùng da ngứa nhất sau khi tắm và trước khi đi ngủ.  Đảm bảo kem dưỡng ẩm phải là loại không mùi và không màu để tránh kích ứng da.  Bật máy tạo ẩm trong phòng ngủ để giữ độ ẩm, giúp da không bị khô và ngứa trong khi ngủ.  Tránh nhiệt độ quá cao hay quá thấp vốn có thể làm khô da. Việc ngâm mình trong nước ấm có thể xoa dịu làn da bị ngứa và giúp giảm viêm. Bạn có thể cân nhắc dùng thêm yến mạch dạng keo để tăng hiệu quả làm dịu da.  Thêm muối nở, bột yến mạch sống hoặc yến mạch dạng keo vào nước; các thành phần này đều có tác dụng làm dịu da.  Chỉ ngâm trong bồn tắm 10-15 phút. Da sẽ bị khô khi ngâm quá lâu, và rốt cuộc bạn có thể bị ngứa nhiều hơn. Đảm bảo nước chỉ hơi ấm chứ không nóng. Nước nóng có thể lấy đi chất dầu tự nhiên trên da, khiến da bị khô và thậm chí còn ngứa nhiều hơn. Sau khi ngâm nước ấm, thoa kem dưỡng ẩm lên da trước khi da khô hẳn, tập trung vào bàn tay và bàn chân. Kem dưỡng ẩm sẽ khóa độ ẩm trong da sau khi ngâm nước, giúp giữ ẩm da và giảm khả năng gây ngứa. Chườm gạc lạnh, mát hoặc ướt lên bàn tay và bàn chân khi đi ngủ. Gạc hoặc túi chườm lạnh có thể giúp giảm ngứa và viêm liên quan đến chứng ngứa nhờ tác dụng làm co các mạch máu và làm mát da.  Bạn có thể chườm gạc lạnh lên các vùng phát ban theo từng đợt 10-15 phút cho đến khi ngủ thiếp đi.  Nếu không có túi đá, bạn có thể dùng túi rau củ đông lạnh với tác dụng tương tự. Không chườm đá trực tiếp lên da. Dùng vải bọc đá hoặc túi đá. Bạn có thể bị bỏng lạnh nếu tiếp xúc trực tiếp với đá quá lâu. Ngăn ngừa và giảm ngứa...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Cố gắng không gãi. Duy trì độ ẩm cho da. Ngâm nước ấm. Chườm gạc mát hoặc ướt. Mặc đồ ngủ rộng và mịn. Tạo môi trường mát và thoải mái trong phòng ngủ. Theo dõi da để phát hiện các triệu chứng viêm da.