Ghi nhật ký ăn uống Đánh giá lại kế hoạch một tháng một lần. Thành lập nhóm hỗ trợ.

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. Esta es una excelente herramienta para acompañar cualquier programa para perder peso. De esta forma, podrás llevar un registro de distintos factores que te permitirán mantener el rumbo a largo plazo.  Algunos estudios han demostrado que las personas que llevan un registro de sus comidas suelen respetar más la dieta y mantener sus logros a largo plazo. Independientemente de la dieta que realices, lleva un registro de tus comidas para incrementar tus posibilidades de tener éxito. También puedes