Lên kế hoạch vui đùa cùng nhau. Cười với người bạn đó. Lưu ý những triệu chứng trầm cảm tái phát. Quan tâm tới bản thân.

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Cuando tu amigo se sienta un poco mejor, mantenlo ocupado con algunas actividades divertidas. Escoge algo que ambos disfruten y haz planes para que tu amigo tenga algo que lo mantenga motivado. Vayan al cine juntos, a tomar un café o de excursión un fin de semana. Solo debes asegurarte de no forzar a tu amigo a hacer algo que no quiere o está listo para hacer. Ten paciencia. Muchos dicen que la risa es la mejor medicina. Es más, varios estudios han determinado que la risa alivia los síntomas de la depresión y hace que la persona afectada sienta una conexión más fuerte con sus pares. Tal vez sepas hacer reír a tu amigo mejor que cualquier otra persona, así que usa ese talento para reírte con él regularmente.  Asegúrate de usar el humor solo en situaciones apropiadas. Si tu amigo quiere hablar seriamente contigo o está llorando, no debes bromear con él en ese momento. No te desanimes o te sientas mal si tu amigo no se ríe contigo. A veces, es muy difícil sentir algo si estás deprimido, incluso las cosas buenas. Sin embargo, el tiempo puede ayudar con esto. Que tu amigo se sienta mejor no significa que esté completamente bien. La depresión es una enfermedad que viene por episodios, lo que significa que muchas veces los síntomas regresan. Es muy común que las personas con depresión tengan varios episodios de esta enfermedad a lo largo de su vida. Si tu amigo parece que va a recaer en la depresión, pregúntale lo que le sucede.  Dile algo como: “Noté que estás muy cansado últimamente. ¿Desde cuándo te sientes así?”. Ofrécele tu ayuda como lo hiciste antes y continúa animándolo. Ayudar a un amigo con depresión es una tarea difícil. Para asegurarte de no sufrir una crisis emocional, necesitarás cuidarte mucho. Debes dedicarle al menos 30 minutos por día a tus necesidades, tanto emocionales como personales. Utiliza ese tiempo para hacer lo que quieras; mímate un poco. Es necesario que cuides de tu salud física, emocional y espiritual. Puedes hacer las siguientes cosas:  ir a una clase de yoga tomar un baño de burbujas...