First, read the Hindi article below.

फिर चाहे ये एक एप हो या फिर एक बुक, आपको एक ऐसी प्लानर की जरूरत पड़ेगी, जिसमें आप हफ्ते के हर दिन के आपके टाइम को घंटों के हिसाब से प्लान कर सकें। इसके पढ़ने में और यूज करने में आसान होने की पुष्टि कर लें, नहीं तो आप इसे अच्छी तरह से यूज ही नहीं कर पाएंगे।  स्टडीज़ से मालूम हुआ है, कि चीजों को कहीं (जैसे कि, पेन और पेपर के साथ) लिखकर रहने से आपके अंदर उन्हें करने की चाह और भी ज्यादा जागेगी। इसी वजह से, आपके लिए भी अपने काम को प्लान करने के लिए इन्हें भी लिखने के बारे में सोचना चाहिए। एक प्लानर रखने से आपका स्ट्रेस भी कम होता है और आप शांत भी फील करेंगे, ऐसा इसलिए क्योंकि इसकी वजह से आप शायद बार-बार किसी काम को करने के बारे में खुद को याद दिलाना छोड़ देंगे। इसके अलावा, ये आपके प्लान को आपके मन से भी और ज्यादा मजबूत बनाने में मदद करेगी। आपके पास में करने लायक कामों की एक लंबी लिस्ट है, लेकिन आप उन्हें कब करने वाले हैं? टू-डू लिस्ट्स, आपके टास्क्स को शेड्यूल करने के हिसाब से उतने भी ज्यादा प्रभावी नहीं होती हैं। जब आप आपकी टास्क्स को शेड्यूल करें, तब आप उन्हें पूरे करने के लिए टाइम तय करते हैं। जब आपके पास में काम करने के लिए कुछ खास टाइम ब्लॉक्स होते हैं (काफी सारे प्लानर्स में घंटे के हिसाब से टाइम ब्लॉक्स किए हुए होते हैं), तो आप शायद ही कभी उन्हें टालने के बारे में सोचेंगे, ऐसा इसलिए, क्योंकि आपके द्वारा किसी भी काम को पूरा करने के लिए एक टाइम ब्लॉक किया गया होगा, और अगले टास्क तक जाने से पहले आपको इस काम को पूरा करना ही होगा। अपने टाइम को ब्लॉक करने से आपको एक और भी रियलिस्टिक आइडिया पाने में मदद मिलेगी, कि असल में आपके पास एक दिन में कितना समय है। अपनी किसी सबसे ज्यादा प्रायोरिटी वाली टास्क के साथ शुरुआत करें और फिर पीछे की ओर से काम करें।  ऐसा पूरे हफ्ते के लिए करें। हर एक दिन आपके लिए कितना मायने रखता है, के बारे में एक व्यापक नजरिया होने से, आपको आपके शेड्यूल को ज्यादा से ज्यादा प्रोडक्टिव बनाने में मदद मिल जाएगी।  कुछ एक्सपर्ट्स तो पूरे महीने के बारे में भी एक जनरल आइडिया रखने के बारे में सलाह देते हैं।  कुछ लोग किसी दिन में पीछे की ओर से शुरुआत करने की और पीछे की तरफ से ही काम करने की सलाह देते हैं — इसलिए अगर आप आपके काम/होमवर्क को 5 p.m. पूरा करते हैं, यहाँ से पीछे की तरफ, जब आपका दिन शुरू होता है,... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Chọn một thời gian biểu có hiệu quả. Tránh dùng các danh sách những-việc-cần-làm. Học cách phân chia thời gian. Đưa giờ nghỉ và giải lao vào thời gian biểu. Dành thời gian để lập kế hoạch cho một tuần. Hình dung một ngày điển hình trong lịch trình của bạn. Biết rằng không nhất thiết ngày nào cũng phải giống nhau. Dự trù thêm thời gian cho những vấn đề rắc rối. Linh hoạt và thoải mái với bản thân. Ngắt kết nối. Giảm khối lượng công việc.