Jaga tubuh Anda tetap terhidrasi selama berendam dan hati-hati jangan sampai terlalu panas.  Minum air selama 20 menit pertama saat Anda berendam. Anda akan mulai berkeringat setelah mandi detoks beberapa menit. Saat itulah tubuh Anda mengeluarkan toksin. Kalau Anda mulai merasa kepanasan saat berendam, tambahkan air dingin ke dalam bak sampai Anda merasa nyaman. Meditasi sangat baik untuk menenangkan tubuh Anda selama mandi detoks. Bernapaslah melalui hidung, kendurkan ketegangan pada leher, muka, tangan, dan area perut. Relaks dan lembutkan setiap bagian tubuh. Lepaskan ketegangan tubuh dengan penuh kesadaran agar Anda tetap relaks selama mandi detoks.  Setelah Anda menutup pintu kamar mandi, tinggalkan semua pikiran yang tidak diinginkan di luar. Lepaskan kekhawatiran dan stres. Bayangkan toksin-toksin keluar dari tubuh Anda dan vitamin serta zat gizi menggantikan toksin tersebut. Tubuh Anda telah bekerja keras dan mungkin kepala Anda terasa ringan, atau Anda merasa lemah dan lelah. Minyak dan garam dapat membuat bak rendam Anda licin, maka berdirilah dengan hati-hati. Bungkus tubuh Anda dengan selimut atau handuk lembut setelah Anda keluar dari bak, lalu lanjutkan detoksifikasi lewat pernapasan selama beberapa jam kemudian. Setiap kali tubuh Anda mengeluarkan toksin, Anda perlu mengganti cairan. Sebaiknya minumlah seliter air lagi setelah detoks. Gunakan tangan, blustru, atau sikat pembersih sayur yang lembut. Hal ini lebih membantu mengeluarkan toksin. Lakukan menggosok dengan gerakan memanjang dan lembut ke arah jantung. Relaks sepanjang sisa hari dan biarkan tubuh Anda melanjutkan detoksifikasi.

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Ngâm mình trong 20-40 phút. Thư giãn. Từ từ ra khỏi bồn tắm. Bù nước. Sau khi tắm bồn, bạn nên chà người một lần nữa.