Đọc sách. Xem tiếp một bộ phim hài hước sau khi xem phim kinh dị. Làm đồ thủ công.

Given the above summary, write a detailed text in Spanish for it.
Los libros tienen un nivel de detalle que hace que sea fácil que te sumerjas en sus historias y que dejes de lado el mundo que te rodea, además de tus propios pensamientos y emociones (incluyendo el temor que haya producido algo aterrador). Además, la distracción de los pensamientos aterradores no son el único beneficio que ofrece la lectura antes de ir a la cama. Hay muchas buenas razones para leer antes de dormir en general.  Asegúrate de que el libro que escojas no sea aterrador o echarás a perder el objetivo de que el libro ocupe tu mente. Escoge un libro que sea lo suficientemente alegre, divertido o complicado como para ocupar tu mente de forma efectiva. Considera la posibilidad de leer un libro que aborde un tema que te parezca poco inspirador (como un libro de texto escolar o algo parecido), pues te pondrá a dormir por sí solo. El humor es una buena manera de ocupar la mente cuando estás demasiado asustado como para dormir. De hecho, el buen humor, incluyendo la risa, también es bueno para la salud.  Los medios a los que te expones antes de dormir pueden afectar tus sueños, de manera que ver algo menos aterrador antes de ir a la cama puede evitar que tengas problemas para dormir en primer lugar. Aun mejor, ve algo con lo que ya estés familiarizado (algo que ya hayas visto, como tu película favorita) después de ver algo aterrador. Esta medida no solo evitará la posibilidad de que el contenido aterrador afecte tus sueños y tu capacidad de dormir, sino que también puede ser reconfortante hasta cierto punto, puesto que es familiar. Una buena manera de ocupar tu mente cuando tienes problemas para dormir es hacer manualidades. La repetición que muchas manualidades requieren puede actuar como el distractor que necesitas. Las siguientes son algunas manualidades:  croché tejido de punto punto de cruz