Mặc dù sẽ khó để giữ bình tĩnh trong thời điểm khó khăn và lo lắng, căng thẳng sẽ cản trở khả năng duy trì sự kiên cường của bạn. Quản lý căng thẳng sẽ giúp bạn xử lý vấn đề với sự bình tĩnh và tập trung suy nghĩ hơn là chôn vùi bản thân và cố gắng trốn tránh. Bạn nên dành ưu tiên cho việc quản lý căng thẳng, cho dù bạn có bận rộn đến mức nào.  Nếu bạn quá bận bịu và thiếu ngủ, bạn nên tìm hiểu xem liệu bạn có thể cắt giảm một vài công việc nào đó hay không. Theo đuổi hoạt động cho phép bạn thư giãn hoàn toàn. Bạn nên cho phép bản thân có không gian và sự yên bình để thường xuyên thư giãn, từ đó, giúp cho sự kiên cường có cơ hội để phát triển. Tham gia hoạt động tích cực để giảm thiểu căng thẳng và làm gia tăng cảm xúc tích cực.  Xem căng thẳng như là thử thách hoặc cơ hội. Nếu bạn bị căng thẳng, điều này có nghĩa là bạn quan tâm quá mức đến một điều gì đó mà bạn đang thực hiện. Bạn lo lắng về nó. Bạn nên sử dụng sự căng thẳng như là cách để thông báo cho bản thân biết về ưu tiên và nghĩa vụ của mình. Thay đổi suy nghĩ căng thẳng từ "Mình không có thời gian" thành "Mình biết mình có thể làm được. Mình chỉ cần sắp xếp trách nhiệm của mình". Thiền sẽ giúp bạn làm trống tâm trí, giảm căng thẳng, và đem lại cảm giác sẵn sàng để đối mặt với một ngày và mọi thử thách phía trước. Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng chỉ cần thiền trong vòng 10 phút mỗi ngày sẽ khiến bạn cảm thấy được nghỉ ngơi tương tự như được ngủ thêm một giờ, cũng như giúp bạn thư giãn hơn và có thể xử lý vấn đề. Nếu bạn cảm thấy rối ren hoặc kiệt sức, thiền sẽ giúp bạn sống chậm lại và có cảm giác là bạn đang kiểm soát tình hình.  Chỉ cần tìm một chỗ ngồi thoải mái và nhắm mắt lại, tập trung vào nhịp hít thở. Thư giãn từng bộ phận trên cơ thể. Loại bỏ mọi tiếng ồn hoặc sự xao nhãng. Một nghiên cứu của Trường Y Harvard đã chỉ ra rằng người tập yoga hơn là bài tập thể dục khác sẽ ít tức giận hơn và có khả năng đối phó với thử thách. Khi tập yoga, bạn sẽ thực hiện tư thế khó khăn và sẽ xây dựng sức mạnh và sức bền để duy trì nó ngay cả khi cơ...

TL;DR in Vietnamese:
Quản lý căng thẳng. Thiền. Tập yoga. Nuôi dưỡng óc hài hước. Tìm kiếm sự trợ giúp. Tìm người cố vấn. Tập trung vào sức khỏe của bản thân.