First, read the Vietnamese article below.

Một trong những yếu tố dự đoán hiệu quả nhất về kiểu người thành công là ai đó có thể trì hoãn cảm giác vừa lòng vì phần thưởng lớn hơn trong tương lai. Có một thói quen xấu làm tốn thời gian hoặc tổn hại sức khỏe—như ăn thức ăn vặt hoặc xem tivi—và rèn luyện từ bỏ nó miễn là bạn có thể chịu được. Điều này được chứng minh qua thí nghiệm về món kẹo dẽo, trong đó người ta hứa sẽ cho trẻ hai viên kẹo dẽo nếu chúng có thể kìm chế không ăn một viên kẹo dẽo trong vòng 15 phút. Những ai mà trì hoãn sự vừa lòng để có được 2 viên kẹo dẽo sẽ có điểm SAT cao hơn (Scholastic Aptitude Test là một trong những kỳ thi chuẩn hóa cho việc đăng ký vào các trường đại học tại Hoa Kỳ), sức khỏe tốt hơn, và nguy cơ lạm dụng thuốc thấp hơn. Các nghiên cứu theo sau đó cho thấy rằng nếu trẻ chắc chắn nhận được phần thưởng khi chúng tạm hoãn sự vừa lòng, thì chúng sẽ có khả năng thành công cao hơn. Tương tự, điều quan trọng là rèn luyện sự kiên nhẫn. Ngừng suy nghĩ về cuộc sống như kiểu chạy nước rút, thay vào đó hãy nghĩ về nó như cuộc thi chạy marathon. Đừng mong chờ đạt được mục tiêu trong một giai đoạn ngắn dồn sức nổ lực. Hãy luôn tích cực và cố gắng hướng tới mục tiêu thật kiên trì nhất có thể.  Ví dụ, Seinfeld tranh luận rằng chìa khóa thành công là hãy ngồi thư giãn và viết một số câu nói đùa mỗi ngày. Đó không phải là giai đoạn căng thẳng hay hành động được kích thích mãnh liệt, mà là thói quen tận tâm, nhất quán.  Một vài người khuyên bạn nên hoàn thành nhiệm vụ quan trọng nhất hoặc khó khăn nhất vào lúc khởi đầu ngày mới. Nếu làm thế, bạn sẽ có đà phấn đấu và những nhiệm vụ khó khăn sẽ không khiến bạn sợ đến mức phải trì hoãn. Nghiên cứu chứng minh rằng ngày nay người thành công nhất là những ai kết hợp kỹ năng với sự tương tác đúng đắn trong hoàn cảnh xã hội. Các kỹ năng xã hội trở nên ngày càng quan trọng trong thế giới hiện đại. Thực hành thường xuyên là cách tốt nhất để nuôi dưỡng những kỹ năng này. Luyện tập hòa nhập xã hội, ngay cả khi chỉ nói “xin chào” hoặc “cảm ơn” với ai đó mà bạn gặp ở nơi công cộng. Quan sát cách... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Học cách để trì hoãn sự vừa lòng. Trau dồi chịu đựng bền bỉ. Tiếp tục phát huy kỹ năng xã hội. Tự tin. Chấp nhận thay đổi.