Article in Spanish: Hacer yoga ayuda a aumentar los niveles de energía. Prueba una postura energizante, como la postura del perro boca abajo, la postura de la cobra o la postura del puente. Incluso hacer una rápida flexión hacia adelante puede ayudar a aumentar los niveles de energía.  Para hacer una flexión hacia adelante, párate con los pies separados a la altura de los hombros, mira hacia abajo y luego inclínate hacia los dedos del pie. Trata de alcanzar los dedos del pie, pero solo inclínate hasta donde te sientas cómodo. Deja que los brazos cuelguen hacia abajo y mantén esta posición por unos minutos. Continúa respirando como siempre. Luego, levanta el cuerpo poco a poco para volver a la posición inicial. Tomar aire profunda y lentamente también puede aumentar los niveles de energía y ayudar a sentirte más alerta. Siéntate o acuéstate e inhala lentamente por la nariz y exhala por la boca. Cuenta hasta 5 mientras inhalas y cuenta hacia atrás desde 5 mientras exhalas. Verifica tu postura de vez en cuando para asegurarte de estar parado derecho y con la frente en alto. Los movimientos físicos y los estados mentales guardan una relación, así que colocar el cuerpo de una forma que exprese energía debe enviarle al cerebro la señal de que estás lleno de energías.  Asegúrate de que la espalda esté derecha y los hombros ligeramente hacia atrás. Corrige tu postura cada vez que notes que estás encorvado. Cantar en voz alta una canción alegre que te guste también puede ser de utilidad para aumentar los niveles de energía en tan solo unos minutos. Si necesitas un rápido aumento de energía, pon tu canción favorita y cántala en voz alta. Baila mientras cantas para obtener un aumento de energía adicional. Caminar también aumenta los niveles de energía. Sal al exterior para dar una caminata alrededor de la cuadra o simplemente camina alrededor de tu casa por 10 a 15 minutos cuando necesites un aumento de energía. Escucha música alegre en los auriculares mientras caminas para potenciar los efectos energizantes de la caminata. La luz del sol...

Summary in Vietnamese:
Tập yoga. Hít thở sâu. Đứng thẳng. Hát. Đi dạo. Tiếp xúc với ánh nắng.