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अधिकतर परंपरागत शिशु आहार नर्म, प्राकृतिक रूप से मीठे फलों और सब्जियों के द्वारा बनाये जाते हैं जिससे इन्हें तैयार करना आसान होता है |   कुछ भोज्य पदार्थों में शामिल हैं केले, नाशपाती, ब्लूबेरी, अखरोट, आम, आडू या पीचिस (peaches), सूखा आलूबुखारा (prunes) और सेव और सब्जियां जैसे एवोकाडो, गाजर, मटर, शकरकंद या स्वीट पोटैटो (sweet potato), बटरनट (butternut) | ये भोज्य पदार्थ बच्चों के द्वारा पसंद किये जाने और बनाने में आसान होने के लिए प्रसिद्द हैं | ये आपके बच्चे की स्वाद कलिकाओं को खोलने में मदद करेंगे और भोजन के समय को अधिक मज़ेदार बनायेंगे | लेकिन ध्यान रखें कि अपने बच्चे से ज़रूरत से ज्यादा अपेक्षा न रखें और एक समय पर एक ही नया आहार दें और किसी अन्य आहार से शिशु को परिचित कराने से पहले कम से कम तीन दिन तक इंतज़ार करें | इससे आपको किसी भी प्रकार की एलर्जी के कारण को आसानी से पहचानने में मदद मिलेगी | उबला हुआ मीट बच्चो के लिए सर्वोत्तम प्रथम आहार है | यह पूरे परिवार के लिए भी स्वादिष्ट, पौष्टिक और मज़ेदार हो सकता है |  वैकल्पिक रूप से, आप पोर्क (सूअर का मांस) भी साइट्रस जूस से साथ दे सकते हैं | परम्परागत रूप से, माता-पिता अपने बच्चे को एक साल का होने तक मछली और अन्य एलर्जी उत्पन्न करने वाले भोज्य पदार्थों को खिलाने से मना करते हैं | इस विषय पर इचार किया जा रहा है, हालाँकि, वर्तमान में इस सोच में बदलाव हुआ है |   शिशु चिकित्सा की अमेरिकन अकेडमी के एक अध्ययन में वर्ष 2008 में यह प्रकाशित किया गया था कि 6 महीने से ज्यादा उम्र के बच्चों के लिए ये भोज्य पदार्थ सुरक्षित हैं बशर्ते इनसे उनमे कोई एलर्जी के चिन्ह न दिखाई दें, वे अस्थमा से पीड़ित न हों और न ही उनमे इसका कोई पारिवारिक इतिहास हो |  इस प्रकार, आप अपने बेबी को सामन (salmon) जैसी मछली खिलाने के बारे में सोच सकते हैं जिसमे स्वस्थ फैट की भरपूर मात्रा होती है और यह बहुत पौष्टिक होती है | थोडा सा पानी छिड़कर एक पात्र में सामन को पूरी तरह से पकने तक उबालें | फिर प्यूरी बनाने से पहले इसे ठंडा होने दें, एक बाउल में गाजर या अन्य सब्जियों के साथ मसलें (छोटे शिशुओं के लिए) या इन्हें छोटे टुकड़ों में तोड़कर डालें (थोड़े बड़े बच्चों के लिए) | अच्छा होगा अगर आप अपने बच्चे को जल्दी से जल्दी बाजरा और क़ुइनोआ (quinoa) जैसे समग्र अनाज देना शुरू कर दें | समग्र अनाज को नीरस और... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Bắt đầu bằng những thức ăn truyền thống. Thử ăn thịt hầm. Cho bé ăn thử cá. Cho bé ăn ngũ cốc nguyên hạt. Thử cho bé ăn trứng. Cho bé trải nghiệm với các loại gia vị dịu nhẹ và rau thơm. Cho bé thử quả có vị chua.