First, read the Hindi article below.

बालों को बार-बार धोने की वजह से बाल बहुत रूखे हो जाते हैं, उनका सारा नेचुरल ऑइल खिंच जाता है और आपके बाल खराब भी हो सकते हैं। अपने बालों को हर अगले दिन या फिर हफ्ते में सिर्फ दो बार ही शैम्पू करने का लक्ष्य रखें। सल्फेट्स शैम्पू में लेदर बनाने वाले केमिकल्स होते हैं। पैराबेंस वो प्रिजर्वेटिव्स (संरक्षक) होते हैं, जो लंबे समय तक इस्तेमाल करने के बाद जलन और आंखों की समस्याओं का कारण बनते हैं। ये दोनों केमिकल्स ही आपके या वातावरण के लिए हैल्दी नहीं हैं, इसलिए नेचुरल क्लींजर्स वाले शैम्पू का इस्तेमाल करने की कोशिश करें। एक ऐसा शैम्पू चुनें, जो आपके हेयर टाइप को सूट करें। बस ऐसे ही किसी पुराने शैम्पू को मत चुन लें; बल्कि एक ऐसे शैम्पू को चुनें, जो आपके हेयर टाइप के ऊपर अच्छा काम करे। इसके कुछ खास प्रकार में, ये (लेकिन बस इतने तक ही सीमित नहीं हैं) शामिल हैं:   कर्ली या घुँघराले (Curly) या एफ्रो-टेक्सचर्ड बाल (Afro-textured hair) के लिए शायद फ्रिज़-मिनिमाइजिंग (फ्रिज कम करने वाले) या ऐसे सॉफ्टनिंग शैम्पू की जरूरत होती है, जो क्रीमी हो और उसमें नेचुरल ऑइल मौजूद हों।  स्ट्रेट (Straight) या ऑइली बाल (oily hair) को शायद एक ऐसे जेंटल शैम्पू की जरूरत होगी, जिसे डेली इस्तेमाल करने के हिसाब से तैयार किया गया हो।  कलर्ड (Coloured) या ट्रीट किए बाल (treated hair) इन्हें शायद एक ऐसे शैम्पू की जरूरत होगी, जिसमें एक्सट्रेक्ट या अमीनो एसिड्स की अच्छी मात्रा मौजूद हो, क्योंकि अपने बालों को ट्रीट करने से वो बर्बाद हो जाते हैं।  ड्राइ बालों के लिए, बालों में नमी को रोकने के लिए एक ऐसे शैम्पू की जरूरत होगी, जिसमें ग्लिसरीन और कोलेजन मौजूद हो। बहुत ज्यादा प्रोटीन आपके बालों को एकदम रूखा और बेजान छोड़ सकता है। भले ही प्रोटीन हैल्दी बालों के बनने का आधार होता है, एक ऐसे कंडीशनर का इस्तेमाल करें, जिसमें बैलेंस्ड इंग्रेडिएंट्स हों। ऐसा करना आपके बालों को चमकदार और साफ बनाने में मदद करता है; इसके साथ ही, ये डैंड्रफ का भी इलाज करता है। 1 हिस्से एप्पल साइडर विनिगर को 3 हिस्से गरम पानी में मिलाएँ, फिर अपने बालों को नॉर्मली, हमेशा की तरह ही धो लें। विनिगर में एक स्ट्रॉंग महक होती है, लेकिन बालों को शैम्पू करने के बाद, ये चली जाएगी। 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Giảm số lần gội đầu và dùng dầu gội chất lượng. Chọn dầu gội không chứa sulfate hoặc paraben. Cẩn thận khi dùng sản phẩm chăm sóc tóc có quá nhiều chất đạm để không khiến tóc thiếu sức sống và dễ gãy. Xả tóc bằng giấm táo một lần mỗi tháng.