Perubahan pola makan apa pun dapat terasa sulit - terutama jika Anda meninggalkan kebiasaan seperti kecanduan makanan. Memiliki sekelompok teman yang mendukung dapat membantu memberi motivasi dan dorongan bagi Anda di saat membuat perubahan yang sulit. Penelitian menunjukkan bahwa banyak orang berpegang pada perubahan positif lebih lama jika memiliki kelompok yang mendukung..  Mintalah anggota keluarga, teman-teman, atau rekan kerja untuk mendukung Anda. Sebagai tambahan, Anda akan bisa mengetahui jika ada orang yang juga ingin menjalani program untuk meninggalkan makanan siap saji bersama Anda. Cari tahulah kelompok dan forum dukungan di internet yang bisa Anda ikuti secara daring sepanjang hari. Ini adalah cara yang hebat untuk memiliki dukungan kapan pun di sepanjang hari. Para ahli kesehatan dan nutrisi ini dapat memegang peranan utama dalam membantu memahami dan mengatasi kebiasaan Anda mengonsumsi makanan siap saji. Mereka memiliki pelatihan guna membantu Anda menghentikan konsumsi makanan siap saji, membantu Anda merencanakan makanan yang lebih sehat, serta memberi Anda cara bertahan dalam menghadapi kecanduan makanan Anda.  Mintalah ahli gizi untuk membantu dengan rencana makanan, keahlian memasak, atau pengetahuan dasar tentang nutrisi agar Anda memiliki keahlian yang dibutuhkan untuk menghentikan kebiasaan Anda mengonsumsi makanan siap saji. Bicaralah dengan ahli terapi berlisensi mengenai kecanduan makanan Anda dan masalah makanan dengan dorongan emosional lainnya yang mungkin muncul. Mintalah rekomendasi ahli gizi terdaftar atau ahli terapi berlisensi pada layanan kesehatan primer Anda atau dokter lainnya. Mereka mungkin mengenal atau bekerja sama dengan seseorang di sekitar Anda. Kunjungi EatRight.org dan gunakan pilihan "Find an Expert" untuk mencari ahli gizi di sekitar tempat tinggal Anda. Saat Anda merasa stres atau rasa ketagihan makanan siap saji muncul, penting untuk memiliki daftar kegiatan yang dapat dilakukan guna mengalihkan perhatian dan menenangkan diri Anda. Simpanlah di tempat yang...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Xây dựng mạng lưới hỗ trợ. Trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên khoa có giấy phép hành nghề. Viết danh sách những hoạt động có thể khiến cơ thể cảm thấy dễ chịu. Thiền. Làm đầy ngăn đựng thức ăn, tủ lạnh và tủ đông với thực phẩm tốt cho sức khỏe. Chuẩn bị món mới. Chế biến lại món ăn nhanh yêu thích tại nhà.