以下食物已被证明有助于毛发的健康生长：  鲑鱼含有ω-3脂肪酸，能够促进毛发的生长，使毛发富有光泽。 希腊酸奶含有维生素B5，可以促进血液流动，使毛发变得浓密。 菠菜含有维生素A、铁、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C，这些成分的组合能够强健和营养毛发。 柑橘类水果和番石榴都含有丰富的维生素C，可以防止毛发受损。 肉类、富含铁的谷类以及绿色蔬菜能够提供毛发生长所需要的铁质。 瘦肉家禽和其他富含瘦肉蛋白的食物能够促进毛发生长。如果人体得不到足够的蛋白质，毛发就会停止生长。 肉桂能促进血液循环，为毛囊提供充足的氧气和营养。 研究表明，绿茶可以促进毛发生长。一项在啮齿动物身上进行的研究表明，原本有秃斑的啮齿动物，在喝了6个月的绿茶之后，毛发显著增多。 在皮肤或头皮上直接外敷绿茶，也能刺激毛发生长并软化毛发。 研究表明大蒜可以促进毛发生长。一项研究表明，用大蒜外敷秃顶的患者，在2到4周内就能看到生发的效果。  大蒜药丸可以在大多数健康食品店和药店买到。大蒜膏或凝胶可能相对难找一些，如果你在药店里找不到的话，可以去问问你的私人医生或皮肤科医生。  不要在睫毛上直接涂抹大蒜，否则会刺激到你的眼睛，还让你满脸大蒜味。 化妆品会使你的睫毛变干、变脆、变得更容易脱落。不卸妆也可能导致眼睛发炎甚至麦粒肿。  麦粒肿是长在眼睑上的小脓包，通常出现在睫毛周围。它们是由油腺堵塞和细菌感染引起的。麦粒肿引起的刺激会导致睫毛脱落。  防水睫毛膏很难完全卸掉，但又是必须卸掉的。它会使睫毛变干、变脆。所以不要每天使用它。 如果你一定要涂睫毛膏的话，可以选择配方中含有调理成分的，因为它们不仅会让睫毛看起来更浓密，还能够促进睫毛生长，让你的睫毛真正变得更长更浓密。  调理型睫毛膏能为睫毛提供植物细胞提取物、生物素和氨基酸等成分。  要坚持使用才能看到效果。但是，如果你已经在使用睫毛膏了，就不用再做重复的努力了! 防水睫毛膏不仅会让睫毛变干，还很难彻底卸掉。睫毛膏越是难卸，你越可能在卸妆的过程中拽掉睫毛。 这两种方法都会拉扯和挤压到睫毛，可能会导致睫毛脱落。如果你非要使用睫毛夹的话，动作一定要轻，不要非常用力地夹。 如果你要使用睫毛夹的话，请在涂睫毛膏之前使用。在湿润的睫毛上用睫毛夹会增大夹掉睫毛的几率。

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Ăn các thực phẩm hỗ trợ cho sự phát triển lành mạnh của tóc. Dùng trà xanh cả bên trong lẫn bên ngoài. Dùng tỏi bên trong và cả bên ngoài. Tẩy trang mỗi đêm. Dùng mascara dưỡng mi. Tránh dùng mascara không thấm nước. Cẩn thận khi dùng lông mi giả và kẹp bấm mi.