Vous devriez le faire si vous voulez gérer les symptômes liés à votre intolérance. Cela peut vous aider à réduire vos symptômes et vous empêcher de manger par mégarde des produits qui peuvent augmenter vos douleurs abdominales . Voici les céréales les plus courantes contenant du gluten :   le blé et ses dérivés, comme la farine, la semoule, le boulgour et l'épeautre l'orge, le malt et les dérivés du malt le triticale qui est un croisement entre le blé et le seigle le seigle Vous devriez le faire, étant donné que le blé et tous les produits qui en contiennent sont prédominants aujourd'hui dans l'alimentation de la plupart des gens. Cela peut vous demander de vous débarrasser de vos aliments préférés, mais cela va vous aider à gérer votre intolérance . Voici quelques exemples d'aliments qui contiennent du gluten :   la bière tous les pains les petits gâteaux, tartes et quiches les céréales classiques pour le petit-déjeuner toutes les pâtisseries industrielles les croutons pour la soupe les fritures les sauces, fonds de sauces, sauces pour salades et celles qui se trouvent dans les plats industriels les succédanés de la viande et les fruits de mer les pâtes les pâtés de viande industriels les sauces au soja les aliments et encas assaisonnés les soupes industrielles en briques ou en boites   Ne prenez pas les aliments dont vous n'êtes pas sûr. Les sites relatifs à la maladie céliaque proposent une liste complète de tous les aliments qui contiennent du gluten https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/sources-of-gluten/. Vous pouvez tout de même remplir vos placards de cuisine d'aliments sans gluten ou de produits de remplacement qui n'en contiennent pas, même si vous souffrez d'une intolérance et devez vous débarrasser de vos produits glutineux. Vous pouvez vous assurer de ne pas préparer par mégarde des plats contenant du gluten et qui vont aggraver vos symptômes si vous n'avez pas ces produits dans la cuisine .  Vous devriez envisager de garder vos aliments séparés des autres, si vous vivez dans un...

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Loại bỏ thực phẩm chứa Gluten ra khỏi nhà bếp. Xác định thực phẩm chứa Gluten. Mua thực phẩm không chứa Gluten. Hầu hết các cửa hàng thực phẩm đều bán nhiều loại thực phẩm không Gluten nhưng có thể đó lại là thực phẩm bạn cần loại bỏ. Lên thực đơn càng thường xuyên càng tốt. Gọi món thận trọng khi ăn ở nhà hàng. Tránh nhiễm chéo Gluten.