First, read the Vietnamese article below.

Bước đầu tiên để tạo sự chuyển biến trong cuộc sống là quyết tâm thay đổi. Lời tuyên bố có chủ ý và kiên quyết với bản thân rằng sẽ trung thành và theo đuổi mục tiêu mơ ước có thể tạo động lực và thúc đẩy bạn vươn tới. Trong trường hợp này, bạn nên quyết tâm sống một cuộc sống kiên định hơn, vững vàng hơn.  Nghĩ về các lý do khiến bạn muốn sống một cuộc sống kiên định hơn. Có phải bạn đang đi tìm sự ổn định cho bản thân mình, cho gia đình hoặc vì một lý do hoàn toàn khác? Cho dù lý do đó là gì, bạn cũng cần sử dụng nó để giữ động lực. Mỗi lần bắt đầu cảm thấy băn khoăn hoặc hoài nghi về những nỗ lực của mình, bạn hãy nghĩ về viễn cảnh cuộc sống của bạn (hoặc của gia đình bạn) sẽ tốt hơn như thế nào. Khẳng định lại với bản thân rằng bạn có thể làm được, và kết quả đạt được sẽ xứng đáng với những nỗ lực của bạn. Một số người say mê sự hỗn loạn, một điều cũng gây tác hại như nghiện ma túy hay rượu. Những người này khao khát một thứ mà có người gọi là sự thất thường đáng tin cậy – với ý nghĩa sự thất thường là thứ duy nhất không thay đổi trong cuộc sống của họ. Tuy rằng thỉnh thoảng thêm chút gia vị vào cuộc sống để thoát ra khỏi lối mòn là một ý tưởng tốt, nhưng sự hỗn loạn dưới mọi hình thức là rất bấp bênh và không phù hợp trong thời gian dài.  Sự hỗn loạn xuất hiện dưới nhiều dạng. Có thể đó là hành vi được chăng hay chớ, sự biến đổi tâm trạng, hoặc mê mải với những vấn đề của người khác (thường là cách để tránh né vấn đề của bản thân mình). Nếu nhận thấy mình trải qua nhiều hỗn loạn trong cuộc sống, bạn hãy lùi lại một bước và suy nghĩ nguyên nhân nào khiến bạn thấy lôi cuốn hoặc thậm chí theo đuổi sự hỗn loạn đó. Cố gắng bước ra khỏi mớ hỗn độn của những người khác. Tuy nhiên điều này không nhất thiết là bạn phải loại những người đó ra khỏi cuộc sống của mình, mà bạn chỉ cần không để bị cuốn vào những vụ việc rắc rối và gay cấn xung quanh bạn. Bạn không thể có một cuộc sống thực sự ổn định nếu luôn chạy theo sự hỗn loạn. Ngay khi quyết định tìm sự kiên định, bạn cũng phải quyết định phản kháng lại sự hỗn... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Quyết tâm thay đổi. Tránh sự hỗn loạn. Tìm cảm giác sống có mục đích. Duy trì lối sống lành mạnh một cách nhất quán. Tập thiền. Thực hành chánh niệm. Luyện tập thói quen ngủ đều đặn. Tiếp tục cố gắng.