Tener una actitud positiva te ayuda a motivarte. Verás que tus deseos y metas son alcanzables cuando tienes una actitud optimista y positiva. La falta de optimismo puede hacer que postergues o pospongas las cosas que quieres o debes hacer. Es posible que evites hacer algo que es bueno para ti porque parece muy difícil. Desarrolla el optimismo al escribir en un diario. Puedes capacitarte para tomar medidas en la mañana y todo el día.  Piensa en algo que has estado posponiendo, como regresar a la escuela. Haz dos columnas en un diario. En la primera columna, anota los retos que sientes que te impiden alcanzar tu sueño (en este caso, regresar a la escuela). Por ejemplo: “No tengo el dinero para regresar a la escuela. No tengo el tiempo”. En la segunda columna, anota la forma en que te beneficia esa meta. ¿Cómo sería tu vida inmediatamente después, un año después y cinco años después de que la logres? Por ejemplo: “Tengo las aptitudes para hacer el trabajo de mis sueños. Puedo ganar más dinero. Puedo comprar una casa”. Reconoce los sentimientos de alegría y orgullo que acompañan a estos logros. Construye tus sentimientos de alegría y orgullo. Da un paso pequeño hacia la meta. Por ejemplo, podrías investigar sobre los programas universitarios o ponerte en contacto con las escuelas para obtener información sobre la ayuda financiera. Escribe en el diario todas las semanas y anota los logros y retos. Anota sobre la forma en que puedes superar las dificultades que enfrentaste la semana anterior. Puedes mantener la motivación alta al reconocer tu progreso y usar las habilidades de resolución de problemas para las dificultades. Los incentivos ayudan a aumentar la motivación. Al igual que cuando recompensas a una mascota con un premio por haber hecho algo bueno, debes recompensarte. Establece algunas recompensas para cada meta pequeña que alcances. Por ejemplo, juega un juego de 10 minutos en la tableta si terminas los quehaceres. Las recompensas monetarias suelen ser las más motivadoras. Por ejemplo, si tu meta es...

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Xây dựng tinh thần lạc quan. Tự thưởng khi đạt được mục tiêu. Tạo ra ranh giới. Ở cạnh những người cho bạn động lực.