Chăm sóc dây thanh đới. Kiểm tra mức stress của bạn. Tập hát.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Dây thanh đới, tương tự như làn da, cần được bảo vệ để không bị lão hóa sớm. Nếu bạn tạo áp lực lên dây thanh đới, giọng của bạn sẽ bị khàn, thì thào hoặc rè. Để bảo vệ dây thanh đới, bạn hãy áp dụng các biện pháp sau:  Không hút thuốc. Thói quen hút thuốc lá có tác động rất lớn đến giọng nói, lâu dần sẽ làm mất đi âm lượng và âm vực của giọng. Nếu muốn duy trì giọng nói trong và khỏe, tốt nhất là bạn nên bỏ thuốc lá.  Giảm uống rượu bia. Các thức uống có cồn khi uống nhiều cũng có thể khiến giọ