Un régime alimentaire équilibré contenant des aliments complets, des fruits frais et une bonne quantité de légumes pourra faire des miracles pour votre peau. Un corps sain est constitué d'une peau saine ! Une peau en bonne santé a moins de chances d'être recouverte d'imperfections, de taches, d'un teint non homogène et de plaques rouges.  Consommez des fruits et des légumes de toutes les couleurs afin de faire le plein d'une grande variété de vitamines et de nutriments. Consommez des aliments riches en vitamine C, qui pourront vous aider à faire pâlir votre peau. La vitamine C favorise également l'élasticité de la peau, car elle aide le corps à produire du collagène . Consommez des aliments et des boissons riches en antioxydants. Cela vous aidera à combattre les signes de vieillissement et de peau terne, décolorée et ridée . Boire trop d'eau n'est pas forcément bon, mais votre peau et votre corps ont tout de même besoin d'être hydratés pour être en bonne santé. Buvez lorsque vous avez soif, particulièrement si vous faites du sport. Hydrater votre peau vous permettra d'éviter que celle-ci ne devienne sèche et flasque et vous confèrera un teint éclatant . L'exercice cardiovasculaire est excellent pour votre cœur et pour vos poumons, mais également pour la circulation du sang. Il est essentiel d'avoir une bonne circulation pour avoir une peau en bonne santé. L'exercice réduit également le stress, ce qui peut permettre de soulager les plaques rouges dont le stress est responsable (comme l'acné et l'exéma). Les gens affectés par des maladies de peau comme la rosacée, le psoriasis ou l'exéma devraient faire du sport dans des environnements frais afin d'éviter de telles éruptions cutanées. Hydratez votre peau avant et après votre séance de sport afin que votre peau reste satisfaite . Pour prendre soin de votre peau, lavez-la quotidiennement avec un agent nettoyant doux, exfoliez-la une ou deux fois par semaine et hydratez-la tous les jours. L'exfoliation permet de retirer les cellules de peau mortes, ce qui donne à...

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Áp dụng chế độ ăn lành mạnh. Uống nước. Tập thể dục thường xuyên. Giữ sạch và dưỡng ẩm cho da. Mát-xa da.