Article in French: La dépression peut paraître sans fin lorsque la léthargie prend le dessus et que tout semble trop difficile. C’est pour cette raison qu’il est important de la considérer comme un voyage composé de plusieurs étapes, plutôt que comme quelque chose qui se guérit instantanément. Par moment, votre détermination sera mise à l’épreuve par votre auto-questionnement et par votre désespoir, mais c’est précisément dans ce genre de moment que vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour éviter d’être "déprimé à propos du fait d’être dépressif!". Les idées ci-dessous sont de bons exemples à suivre.  Donnez un nom à votre bête noire. Winston Churchill a appelé sa dépression son "black dog". En la faisant passer pour un petit compagnon, on rend cette situation difficile mieux contrôlable. En la nommant, vous en faites un état, et non quelque chose qui vous définit. Vous pourriez dire quelque chose comme "Ma bête noire me rend irritable aujourd’hui", au lieu de dire "je suis toujours irritable, c’est sans espoir". Trouvez un modèle. Vous pensez que vous êtes le seul à traverser une dépression? Allez à la bibliothèque et feuilletez 5 bibliographies. Vous verrez probablement qu’au moins l’une d’entre elle a été écrite par quelqu’un souffrant de dépression. Faites une petite recherche sur le net pour trouver des gens célèbres qui ont traversé une dépression. Regardez combien de célébrités ont révélé la bataille qu’elles mènent contre la dépression. Lisez leurs histoires. Prenez note du fait que d’autres personnes ont réussi à surmonter leur dépression, et à présent vous pouvez même vous inspirer de leur expérience!  Faites preuve de douceur envers vous-même. La vie n’est ni une course, ni une compétition. En tant que personne, vous comptez et vous avez une grande valeur. Vous rendre les choses plus difficiles revient à vous en prendre à vous-même. Évitez de vous obséder à propos de votre dépression ou d’en faire quelque chose de sacré derrière lequel vous cacher quand les choses semblent trop difficiles. La boucle de...

Summary in Vietnamese:
Hãy nghĩ rằng đây là chuyến du hành để đạt tới sức khỏe toàn diện. Hiểu tầm quan trọng của việc ngừng suy nghĩ tiêu cực. Thay đổi cách suy nghĩ. Tìm kiếm những điều tốt đẹp. Thay đổi cách nói chuyện. Chấp nhận rằng bệnh trầm cảm có thể quay trở lại.