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I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Chinese about that?
对于把控不了的事情我们往往容易担忧。尽管你无法掌控演讲的方方面面，但至少能够通过尽量掌控局势来减轻演讲焦虑。你若被要求做演讲，那么先搞清楚组织者的期望。  比方说，你需要做特定主题的演讲吗，还是需要自选主题？演讲需要持续多久？演讲需得准备多久？ 在最开始就先明确这些将有利于减轻演讲焦虑。 了解越深，则在公众面前做演讲的焦虑感就越轻。  选择自己感兴趣的演讲内容。若是题目不能自定，那至少你可以选择感兴趣且熟悉的角度。 尽量研究，多多益善。你不可能把所有研究过的东西都融入演讲之中，但这会让你对演讲更自信。 务必对听众做下了解，这很重要，因为量体裁衣才能让听众更易接受。例如，针对专家听众和新手听众，你所演讲得内容不尽相同。 演讲语言要符合自己的说话风格。不要采用不舒服或不自然的说话方式，因为你若是不习惯这种演讲风格，那么则有可能体现在演讲中。 你准备得越到位，焦虑感就越轻。事先将整个演讲内容写下来。为观众选择合适的图例和事例。演讲需得辅以高效专业的演示文稿。 做好两手准备。事先考虑下若是演示文稿由于设备失灵或断电不能使用，那该怎么办。例如，将幻灯片打印出来以备不时之需。明确要是视频播放不了该