As emoções são reações programadas que foram moldadas pela evolução. Elas permitem que você navegue o seu entorno de formas que eram geralmente adaptativas no passado, mas que muitas vezes se revelam da mesma forma nos dias de hoje.  Emoções como o medo, por exemplo, evoluíram com o tempo. Quando os nossos ancestrais humanos, que tinham a capacidade de vivenciar medo, se deparavam com um íngreme desfiladeiro, seu comportamento passava a adotar maior cautela à medida em que se aproximavam do precipício. Por tomarem mais precauções, indivíduos que já sentiram medo tinham maior probabilidade de sobreviver do que aqueles que não. Os indivíduos temerosos viviam o suficiente para reproduzir e davam à luz descendentes com uma capacidade similar para o medo. A evolução seleciona tanto para emoções negativas (como o medo) como positivas (como a alegria). Emoções negativas impedem os indivíduos de realizar ações que tragam danos ou custos elevados. Por outro lado, emoções positivas motivam as pessoas em direção a ações potencialmente benéficas. A maioria dos psicólogos concorda que há um conjunto de "emoções fundamentais" com as quais todos os seres humanos têm em si. São elas: raiva, nojo, medo, alegria, tristeza e surpresa. Pesquisadores da área já expandiram essa lista para incluir desprezo, orgulho, vergonha, amor e ansiedade. Pode ser que haja ainda mais emoções nesse grupo, mas há controvérsias com relação ao ponto até o qual são amplamente sentidas ou exclusivas a certas culturas. Elas são incrivelmente importantes  à sobrevivência humana e às capacidades de chegar ao sucesso e de tomar boas decisões. Todas as emoções — mesmo as negativas — ajudam cada pessoa a navegar pelo mundo que a circunda. Imagine, por exemplo, que você tenha acordado um dia e não sentido constrangimento ou qualquer sensação de vergonha ou ansiedade social. É provável que não tenha se importado com as suas atitudes em frente às outras pessoas. Você talvez perderia todos os amigos se não se importasse com a sua forma de agir quando estão...

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Hiểu nguồn gốc của cảm xúc. Tìm hiểu các cảm xúc cơ bản. Tìm hiểu vai trò của cảm xúc. Nhận ra ảnh hưởng của cảm xúc trong việc đưa ra quyết định. Hiểu rằng cảm xúc có thể bị rối loạn. Ghi chú khi cảm xúc xuất hiện.