El agua tiene un pH neutro, el cual puede ayudar a neutralizar los ácidos estomacales y ayudar al organismo a absorber los nutrientes fácilmente. Procura beber como mínimo 200 ml (8 oz) de agua cada 2 horas. Lo recomendable es beber dos litros de agua al día para el adulto promedio. El agua alcalina con un pH de 8,8 puede ser más beneficiosa para aquellos con síntomas graves de reflujo ácido y esofagitis péptica.  Si bebes bebidas con cafeína, bebe un litro de agua por cada taza (1 oz) de cafeína. No beber agua suficiente puede conllevar a la deshidratación. La deshidratación puede causar dolor de cabeza, irritabilidad, mareos, ritmo cardiaco irregular y falta de aliento. Las bebidas deportivas sin cafeína, sin glucosa, pero con electrolitos pueden ayudar también a aliviar la deshidratación. No existe una dieta específica que evite todos los síntomas de la acidez y el reflujo ácido. Para que tu médico elabore un plan dietario adecuado para ti, lo único que tienes que hacer es ver qué alimentos toleras bien y cuáles agravan el reflujo. Trata de registrar detalladamente todos los alimentos que consumas durante una o dos semanas. Tu registro de alimentos puede tener tres categorías:   El tipo y la cantidad de alimentos o bebidas (por ejemplo, 1 vaso de jugo de naranja). Anota todas las especias que uses en tus comidas. La hora. Los síntomas y la gravedad de la enfermedad, como reflujo ácido leve. Comer de cinco a seis porciones pequeñas cada día ayuda a la digestión, promueve la pérdida de peso y aumenta los niveles de energía sin causar reflujo ácido. Pregúntale a tu médico cuál es tu ingesta calórica diaria recomendada para mantener tu peso mientras comes alimentos más sanos. Otras maneras de controlar tus porciones para comer comidas más pequeñas son las siguientes:  Comparte un plato principal grande con un amigo en vez de comértelo todo o pide que envuelvan la mitad para que lo lleves. Para controlar tus porciones de bocadillos, pon una cantidad exacta en un tazón en vez de comer directamente de la caja....

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Uống nhiều nước. Viết nhật ký sử dụng thực phẩm. Ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tránh các thức ăn làm tăng axit dạ dày. Ăn thức ăn bổ dưỡng. Tiêu thụ hoa quả có chọn lọc. Sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe. Sử dụng probiotic (men vi sinh). Tránh tiêu thụ tỏi và hành tây. Tránh sử dụng đồ uống có cồn.