Xác định đúng liều dùng. Uống garcinia dạng viên. Cân nhắc uống garcinia dạng lỏng.

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Selon de premières études, 2 800 mg de garcinia par jour est une dose qui ne présente pas de danger. Cependant, personne ne sait ce qu'il peut se passer si vous arrivez à cette quantité, c'est pourquoi il vaut mieux que vous en consommiez beaucoup moins. Une fois que vous avez trouvé un endroit où acheter ce complément, vous devez connaitre la quantité de AHC que vous devez prendre. La dose de AHC devrait être de 1 500 mg par jour, cependant, cela peut varier d'un complément à l'autre. Assurez-vous de bien suivre les instructions du fabricant et renseignez-vous auprès d'un professionnel de la santé qualifié avant de commencer. La garcinia peut être vendue sous deux formes. La première est sous forme de pilule, que ce soit une pastille ou une capsule. Si vous achetez ce complément sous forme de pilule, prenez la dose recommandée avec de l'eau. Prenez la pilule entre 30 et 60 minutes avant les repas. En général, on prend de la garcinia trois fois par jour. Cela signifie que chaque pilule doit faire 500 mg. De cette façon, vous restez dans les doses quotidiennes recommandées. La seconde forme disponible de garcinia est une forme liquide. Il est généralement recommandé de prendre entre une et deux gouttes de garcinia liquide avant les repas, mais cette quantité peut varier selon le compte-goutte ou la concentration. Faites couler les gouttes sous votre langue et laissez-les agir pendant une ou deux minutes. Ensuite, vous pouvez prendre votre repas entre 30 et 60 minutes plus tard. Avant de prendre la garcinia sous forme liquide, demandez à votre pharmacien ou à un professionnel combien il y a de garcinia par goutte. Vous devez aussi lui demander combien de gouttes équivalent à 1 500 mg de garcinia par jour. Une fois que vous connaissez le nombre total de gouttes, divisez-le par trois et prenez la quantité obtenue avant les repas.