First, read the Hindi article below.

बेहोशी से उबरने के बाद जल्दबाज़ी में खड़े होने की जल्दी न करें। आपके शरीर और दिमाग को रिकवर होने के लिए वक़्त की जरूरत पड़ेगी। आपको 10-15 मिनट तक जमीन पर उसी पोजीशन में रहना चाहिए। अगर आप बहुत जल्दी उठ जाते हैं, तो आपके फिर से बेहोश होने का खतरा बना रहेगा। सिंपल बेहोशी को आमतौर पर उस इंसान के पैरों को लगातार उठाकर ठीक किया जा सकता है। आप जब जमीन पर ही हों, तब कोशिश करके देखें, अगर आप आपके पैरों को उठा पा रहे हों। इन्हें अपने सिर के ऊपर तक ले जाना बेहतर रहेगा, लेकिन जरा से हिलाने से भी मदद मिलेगी। अगर आप नीचे लेटे हुए हैं, तो देखें, अगर आप (या आपके मददगार) आपके पैरों के नीचे एक जैकेट डाल सकें, तो। ये आपके सिर तक ब्लड फ़्लो को बढ़ाएगा और आपकी ठीक होने की प्रोसेस में भी तेज़ी देगा। जब आप दोबारा खड़े होने का इंतज़ार कर रहे हों, तब गहरी, लंबी, शांति देने वाली साँसें लें। अपनी नाक के जरिए अपने लंग्स को उनकी पूरी क्षमता के हिसाब से भर लें और फिर धीरे से हवा को अपने मुंह के जरिए बाहर निकालें। अगर आप अभी भी किसी भरे हुए गरम माहौल में हैं, तो आपको अपनी साँसों के ऊपर तब तक ध्यान देना होगा, जब तक कि आप किसी सेफ जगह तक वॉक करके नहीं चले जाते हैं। बेहोश होने की एक संभावित वजह डिहाइड्रेशन भी होती है। इसलिए दोबारा बेहोश होने के चांस को कम करने के लिए, आपको खड़े होने के फौरन बाद और बाकी के पूरे दिन खूब सारा पानी पीना होगा।  बेहोश होने के बाद अल्कोहल लेने से बचें, क्योंकि ये आपको फिर से और भी ज्यादा डिहाइड्रेट कर सकता है, जो कि आपको फिर से उसी प्रॉब्लम में डाल देगा, जिससे आप अभी-अभी गुजरे हैं। बार-बार खाना और मील्स स्किप करने से बचना भी आपको बेहोश होने से बचा सकता है। रोजाना दिन में दो या तीन बड़े मील्स लेने के बजाय, इसे पाँच से छह बार में बाँट लें। अल्कोहल आपके बेहोश होने के रिस्क को बढ़ा सकता है, तो इसलिए अगर आप ऐसे ही बेहोश हुआ करते हैं, तो अल्कोहल अवॉइड करना आपके लिए बेहतर रहेगा। अगर आप ड्रिंक ले भी रहे हैं, तो इसे लिमिट में ही लेने की कोशिश करें, जो कि सभी उम्र की महिलाओं और 65 साल से ज्यादा उम्र के पुरुषों के लिए एक दिन में एक ड्रिंक से ज्यादा नहीं और 65 की उम्र से कम के पुरुषों के लिए दो ड्रिंक से ज्यादा नहीं है। कुछ दवाइयों से सिर चकराने और बेहोश होने की समस्या होती है। अपने मेडिकल प्रोवाइडर से, उन दवाइयों के बारे में... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Nằm trên mặt đất một lúc. Kê cao chân, nếu có thể. Hít một hơi sâu. Uống nhiều chất lỏng. Ăn nhiều bữa nhỏ trong cả ngày. Tránh uống rượu bia. Kiểm tra các loại thuốc đang uống. Hoạt động chậm lại trong ngày. Gọi dịch vụ cấp cứu nếu cần thiết.