Tómate unos minutos para reír, ya sea tú solo o con otras personas. Sin importar que mires un video corto de 2 minutos sobre un gato con pantalones o una comedia, reír produce muchos beneficios para la salud:  La risa estimula muchos órganos del cuerpo. Cuando ríes absorbes más oxígeno que de costumbre, lo cual estimula el corazón, los pulmones y los músculos. La risa aumenta los pensamientos positivos, lo cual permite liberar el estrés y los neuropéptidos que combaten las enfermedades. La risa en sí misma levanta el ánimo y genera el sentimiento de una mejor conexión interpersonal cuando la compartes con los demás. Cuando tienes sentimientos negativos o sientes nervios, es difícil evitar sumirse en ellos. Haz una gran sonrisa. Al inicio puede ser fingida, pero piensa en algo que realmente te haga sonreír y sigue pensando en ello. Una gran sonrisa durante un momento forzará a tu mente a pensar en algo más positivo con el fin de ayudarte a alejar los malos pensamientos. Es una forma de adoptar posturas para expresar confianza y dominio a través del lenguaje corporal. A su vez, ello puede ayudarte a estar más relajado y tener más confianza en ti mismo. Por ejemplo, al momento de hablar en una reunión, cruza los brazos sobre tu pecho y siéntate derecho. Si concluyes un negocio, muestra que estás comprometido poniéndote de pie, inclinándote hacia adelante y apoyando tus manos sobre la mesa mientras miras al cliente o a la otra persona.

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Bắt đầu cười. Mỉm cười khi bạn thấy lo lắng. Thử tư thế làm chủ.