La façon dont vous vous percevez ne peut pas être considérée comme un fait établi et vérifiable. Ne croyez pas que tout ce que vous pensez de vous soit vrai. Pour changer vos schémas de pensée négatifs, essayez une technique cognitivo-comportementale qui consiste à identifier, vérifier, changer. Lorsque vous vous rendez compte que vous avez une pensée négative sur vous-même, vérifiez si ce que vous êtes en train de vous dire est vrai et transformez ensuite cette pensée négative en affirmation positive . . C'est plus difficile de s'aimer quand on est avec des personnes qui nous font nous sentir mal. S'il y a trop de gens de cette sorte dans votre entourage, il serait temps de commencer à prendre vos distances .  Il peut être difficile de couper complètement les ponts avec ces personnes ou de se brouiller avec eux. Allez-y progressivement. Par exemple, si vous voulez prendre vos distances avec certains de vos amis, commencez par communiquer un peu moins souvent avec eux. Cessez peu à peu de les voir et de leur parler, puis bloquez leurs profils sur les réseaux sociaux. Il sera beaucoup plus difficile de rompre avec quelqu'un qui a une influence négative sur vous. Par contre, si vous y parvenez, votre qualité de vie en sera grandement améliorée. Les situations négatives peuvent nous conduire à nous comporter de façon négative, ce qui peut engendrer de la détestation envers soi-même . En évitant ce genre de situation, vous vous astreindrez à devenir meilleur. Par exemple, si la météo est mauvaise, vous n'y pouvez rien. Pourquoi est-ce que cela vous déprimerait ? Pour ce qui est de votre cas personnel, il y a un certain nombre de choses pour lesquelles vous ne pouvez rien changer (comme les décisions que vous avez prises par le passé). Concentrez-vous plutôt sur les choses sur lesquelles vous pouvez agir. Avoir l'impression de ne pas réussir est un sentiment assez courant. Vous devez accepter de ne pas exceller dans absolument tous les domaines. Les imperfections font partie de la condition humaine. Si vous...

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Hiểu rằng ý kiến cá nhân không giống với thực tế. Tránh gặp người tiêu cực Tránh xa những tình huống tiêu cực. Đừng đắm chìm vào những thứ bạn không thể thay đổi. Không nên nghĩ rằng bản thân không đủ tốt.