First, read the French article below.

Retenez qu’être naturel implique un processus de travail inlassable. La vie change, ainsi que vos valeurs. À l’âge de trente ans, vous n’êtes surement plus la personne que vous étiez lorsque vous aviez quinze ans. Pendant des années, vous souffrirez probablement de la dissonance cognitive, un terme psychologique qui se réfère au stress ou aux malaises éprouvés lorsque vous détenez en vous des croyances différentes ou lorsque vos convictions et vos actions ne sont pas souvent en adéquation. Vous aurez donc à travailler de façon perpétuelle pour mieux vous connaitre, examiner vos croyances et rejeter tout ce qui est inutile afin d’embrasser ce qui compte le plus à l’instant même. Être réel est un long cheminement qui implique la redéfinition de la personne que vous êtes et celle que vous pensez devenir.  Par exemple, lorsque vous aviez peut-être treize ans, vous aviez prévu vous marier et avoir des enfants à l’âge de 26 ans pour être une jeune mère. Toutefois, si vous avez déjà 30 ans actuellement et que vous n’êtes encore ni mariée ni parent, vous devez donc reconsidérer cet objectif et votre croyance. Cela peut être dû au fait que vous n’avez pas trouvé la personne idéale ou parce que les études vous ont été prioritaires. Ou peut-être que vos croyances ont changé et vous ne croyez plus à l’institution du mariage. Réfléchir sur votre vie et votre personne intérieure (ces sentiments et pensées qui viennent de votre intérieur) peut vous aider à redéfinir votre croyance ainsi que votre identité personnelle à chaque étape de votre vie. Notez qu’il est difficile d’être réel à n’importe quel âge si vous ne connaissez pas vos propres désirs fondamentaux, vos besoins, vos souhaits et vos valeurs ! Vous devrez reconnaitre que les choses changent, et surtout voir que vous changez également au fil du temps. Soyez ouvert et exposez-vous à de nouveaux concepts ainsi qu’à plusieurs perspectives sur les choses. Le binaire (comme la pensée du bien et du mal) peut vous enfermer dans un cycle de jugement négatif pour limiter... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Xác định lại giá trị của bản thân. Nuôi dưỡng một tâm trí cởi mở. Quên đi con người trong quá khứ. Nuôi dưỡng can đảm.