First, read the Portuguese article below.

Para os homens, o número ideal deve ser menor do que 95 cm; já para as mulheres, o ideal é menor do que 80 cm. Uma medida maior do que o estabelecido para o seu sexo pode ser um sinal de alerta para doenças sérias, como doenças cardíacas e risco de AVC, além de diabetes tipo 2 e câncer. É fundamental conversar com um médico se a sua cintura estiver muito maior do que deveria. Há casos em que um tamanho aumentado da circunferência abdominal não deve causar preocupação, como uma gestação, ou problemas de saúde que causem distensão abdominal e inchaço. Nesses quadros, a cintura deve ficar maior mesmo, mas sem maiores riscos de doenças graves. Além disso, alguns grupos étnicos têm predisposição a terem um abdômen maior, como os chineses, japoneses, sul-africanos, aborígenes e descendentes de nativos do Estreito de Torres. . Se o tamanho da sua circunferência abdominal não deixou clara a situação sobre sua saúde, calcule o seu IMC. Para tanto, devem-se levar em conta seu peso e sua altura, para descobrir se você deve ganhar ou perder peso. Se os resultados mostrarem que você está acima do peso ou com obesidade mórbida, converse com um médico para saber quais são as opções disponíveis para emagrecer e manter-se dentro do ideal. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Kiểm tra để xem số đo cơ thể của bạn có ở mức khỏe mạnh không. Cân nhắc các yếu tố có thể khiến cho kết quả số đo không còn hữu ích. Kiểm tra chỉ số BMI để biết thêm thông tin về cân nặng của bạn