Hấp thụ chất béo có lợi. Ăn thức ăn giàu estrogen. Tránh xa thức ăn giàu testosterone (hóc môn nội tiết tố nam). Cung cấp protein. Ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Uống hỗn hợp nước ép đu đủ với sữa mỗi ngày.

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Os seios são compostos por tecido adiposo e, por essa razão, não aparecerão até que você tenha ganhado gordura corporal. Os lipídios monoinsaturados são a melhor escolha para o aumento dos seios. Dentre as fontes de gorduras monoinsaturadas, incluem-se azeite de oliva, nozes, queijo, abacate, iogurte e granola.  Mulheres com menos de 17% de gordura corporal podem ter ovulação e menstruação interrompidas. Se já passou pela puberdade, mas não apresenta ciclos regulares, elevar a taxa de gordura co