Article in Vietnamese: ). Hãy chấp nhận rằng bạn không thể kiểm soát mọi việc. Yếu tố gây căng thẳng sẽ luôn tồn tại trong cuộc sống của bạn, nhưng bạn có thể giảm thiểu tối đa căng thẳng bằng cách loại bỏ những điều không quan trọng và học cách đối phó với những vấn đề còn lại.  Bạn có thể tham khảo nhật ký của mình để nhận thức tác nhân gây căng thẳng hoàn toàn nằm ngoài sự kiểm soát của bạn, bao gồm giao thông, tính tình của sếp và đồng nghiệp, nền kinh tế lên cao và xuống dốc thất thường, v.v Không dễ để bạn nhận ra rằng bạn không thể kiểm soát mọi việc nhưng cuối cùng bạn có thể sẽ phải học cách chấp nhận điều này. Ví dụ, trong quá trình này bạn sẽ nhận thức được rằng những suy nghĩ và thái độ mà bạn có thể kiểm soát đó chính là suy nghĩ và thái độ của chính bản thân bạn. Bạn không thể kiểm soát sự suy nghĩ của sếp bạn về bạn hoặc kiểm soát những điều mà thông gia của bạn nói; thay vì vậy, những gì mà bạn CÓ THỂ kiểm soát đó chính là sự đối đáp và phản ứng của bạn đối với họ. Từ đó, bạn có thể tăng thêm sự cảm kích đối với bản thân và đối với khả năng của mình. Thay vì né tránh hoặc trì hoãn đối phó với các tác nhân gây căng thẳng, tại sao bạn lại không trực tiếp đối mặt với nó? Mặc dù bạn sẽ không thể loại bỏ tất cả mọi tác nhân gây căng thẳng, bạn sẽ có thể giảm thiểu mức độ ảnh hưởng của chúng và quan trọng nhất là ngăn ngừa chúng trở nên tồi tệ hơn cũng như gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.  Giải quyết tình huống căng thẳng tại công sở. Nếu bạn cảm thấy như bạn phải làm việc quá sức hoặc bạn bị đánh giá thấp, hãy nói chuyện với sếp của bạn với thái độ bình tĩnh và phù hợp. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn quá đam mê công việc cùa mình, hãy tìm cách để làm việc ít hơn nửa giờ mỗi ngày, có thể là bằng cách loại bỏ các tác nhân gây mất tập trung hoặc loại bỏ những giờ nghỉ giải lao không cần thiết trong quá trình làm việc. Hãy tìm kiếm giải pháp có thể giúp bạn giảm thiểu tác nhân gây căng thẳng mà không khiến bạn cảm thấy căng thẳng hơn. Học cách trở nên quyết đoán để có thể bộc lộ nhu cầu của bạn...

Summary in Vietnamese:
Hãy để mọi chuyện qua đi (dù chỉ là một chút! Giải quyết tình huống căng thẳng. Có óc tổ chức. Kiểm soát những cam kết của bản thân. Dành thời gian để thư giãn. Sử dụng kỹ thuật giải quyết vấn đề. Tìm thật nhiều sự hỗ trợ tích cực từ phía xã hội.