Thử dùng melatonin. Thử dùng thuốc kháng histamine gây buồn ngủ. Nói với bác sĩ

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di dalam otak. Dalam kondisi gelap, kelenjar pineal mengubah serotonin menjadi melatonin, tetapi saat ada cahaya, melatonin akan kembali teroksidasi menjadi serotonin. Berkonsultasilah dengan dokter tentang konsumsi melatonin sebagai cara alami memicu kantuk, terutama ketika Anda tidak bisa tidur, padahal tubuh sangat lelah di malam hari. Meskipun melatonin adalah hormon alami (seperti estrogen atau testosteron), bukan berarti tidak be