Não tenha tempo livre para ficar pensando se você está com alguma doença grave ou não caso haja tendência à hipocondria. Em vez disso, mantenha a mente ocupada com tarefas e metas para si mesmo. Estudos demonstram que pessoas ocupadas tendem a ser mais felizes do que as que não se ocupam. Se você tiver dificuldades de conseguir ocupar-se, é possível experimentar:  Fazer caridade. Começar um novo hobby, como pintura ou costura. Jogar videogame ou assistir a um episódio de seu programa de TV favorito. Pegar um trabalho adicional de meio período. Essa atitude só serve para reforçar os medos e deixá-lo mais assustado. Os sintomas costumam ser muito gerais e podem indicar um monte de doenças. O mais provável é que você tenha a doença mais comum que apresente tais sintomas, pois é uma questão de estatística. Entretanto, ao perder tempo na internet vasculhando qualquer dorzinha de cabeça, você pode acabar chegando a uma conclusão errada. Por exemplo, há muitas causas para dor de cabeça e a maioria delas costuma ser inofensiva. No entanto, ao ler sobre tumor cerebral associado à tal sintoma, você provavelmente só vai se assustar. Lembrando: a chance de a dor de cabeça indicar um tumor cerebral é extremamente remota. Não tente não pensar nisso. Quanto mais se tenta evitar pensar em algo, mais se acaba pensando. No lugar dessa atitude, tire 30 minutos do dia, em um momento de bom humor e descontração, e reveja todos os sintomas, analisando o lado racional e irracional. Pode ser preciso ficar mudando o horário até achar um momento que melhor se adapte ao seu dia a dia. Por exemplo, talvez seja melhor para você se preocupar na parte da manhã para conseguir seguir com o dia. Ou então, talvez os pensamentos de preocupação se acumulem ao longo do dia e seja mais fácil deixar esse momento mais para o período da noite. A mudança constante de médico só serve para aumentar o número de diagnósticos diferentes, o número de exames pedidos e de avaliações diferentes do caso. Em vez disso, encontre um médico em que você possa...

TL;DR in Vietnamese:
Làm cuộc sống bận rộn hơn. Tránh tìm hiểu triệu chứng bệnh trên internet. Lên lịch lo lắng. Theo khám bệnh với một bác sĩ giỏi. Duy trì cuộc sống lành mạnh. Tăng dần những hành vi mà bạn tránh trước đây.