Si vous avez pris un risque et si vous n'obtenez pas les résultats que vous aviez espérés, par exemple si vous n'avez pas obtenu de promotion au travail, si quelqu'un a refusé le rendez-vous que vous lui avez proposé, si vous avez passé une audition pour un rôle et ne l'avez pas obtenu, il peut être difficile de ne pas suivre la petite voix dans votre tête qui vous dit d'abandonner. Combattez la négativité avec l'autosuggestion consciente et positive  et essayez de recadrer la situation pour trouver un nouveau point de vue.  Le recadrage fonctionne de la façon suivante. Au lieu de penser : « je n'ai pas décroché le rôle dans la pièce parce que je suis un mauvais acteur, je devrais simplement abandonner », vous pouvez adopter une approche plus optimiste, par exemple « je pense que je ne correspondais pas à ce que voulait le réalisateur, je vais lui demander des conseils à propos des points sur lesquels je dois travailler ». Même en remplaçant simplement la pensée « je ne peux pas » par « cela pourrait ne pas fonctionner, mais je vais essayer », vous pourrez avoir un impact positif . Lorsque vous remarquez que vous avez des pensées négatives, mettez fin délibérément à cette pensée et essayez de la recadrer avec quelque chose de positif. Cela demande de la pratique, mais si vous continuez à le faire, vous allez prendre l'habitude de regarder les choses du bon côté . Pour obtenir plus d'aide, vous pouvez lire Comment se débarrasser des pensées négatives. Lorsque les choses ne se sont pas déroulées comme prévu, il pourrait être facile de vous sentir désespéré ou de penser que vous ne pouvez même pas changer certaines choses dans votre vie. Mais en fait, cela signifie simplement que vous n'avez pas encore trouvé ce qui fonctionne, ce n'était peut-être pas le bon moment, vous avez peut-être besoin d'apprendre encore de nouvelles compétences ou vous n'avez pas trouvé la bonne approche. Il est important de continuer à essayer, même si cela signifie que vous pourriez être déçu. Le succès arrive avec de la...

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Kiểm soát suy nghĩ tiêu cực và việc tự nói chuyện với chính mình. Đấu tranh với cảm giác bất lực. Tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức nếu bạn có ý định tự tử.