Makanan yang mengandung banyak minyak, gula, dan garam mendorong kulit berminyak. Selain itu, produk susu dan tepung juga mendorong kulit berminyak. Hindari makanan-makanan tersebut atau setidaknya batasi konsumsinya untuk membantu menghentikan kulit berminyak. Makanan kaya serat seperti kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan gandum utuh dapat menghentikan kulit berminyak.  Buah-buahan dan sayuran, terutama sayuran berdaun hijau dan sitrun efektif dalam mengatasi kulit berminyak. Siapkan atau sajikan sayuran tanpa menambahkan minyak dengan mengukus atau merebusnya. Perlu diingat bahwa air membantu menjaga kelembapan kulit dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Penting bagi Anda untuk minum air secukupnya setiap hari agar minyak pada kulit dapat dikendalikan. Perlu diketahui bahwa stres mendorong tubuh untuk memproduksi kortisol yang pada akhirnya memicu lebih banyak produksi minyak. Untuk mengendalikan stres dan minyak berlebih, terapkan teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam pada rutinitas sehari-hari.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Tránh thực phẩm làm da đổ nhiều dầu. Chọn thực phẩm kiểm soát dầu. Uống nhiều nước. Kiểm soát căng thẳng.