Las afirmaciones positivas pueden ayudarte a ver tu vida desde una perspectiva más positiva y pueden calmar los nervios causados por eventos próximos. Con tan solo tener pensamientos positivos sobre ti mismo y decirlos en voz alta, te ayudará a ser una persona menos nerviosa y más centrada. Esto puede ser útil especialmente antes de que tengas que hacer algo importante o justo cuando comiences a sentirte nervioso. Si te acostumbras a hacerlo a diario, tendrás un estilo de vida más calmado. Antes de hacer algo que te tiene nervioso, simplemente repite: “Estoy preparado y lo merezco. Voy a hacer un gran trabajo” o “Voy a hacerlo genial y no tengo nada de que preocuparme”. Cierra los ojos e intenta imaginar lo que sea que te tenga nervioso. Imagina que entras a esa habitación y das lo mejor de ti, y que todos los que te rodean muestran una reacción positiva. Imagina que te sientes tranquilo y en paz. Abre los ojos cuando estés listo e intenta hacer que esta imagen se quede contigo, como si fuera un recuerdo valioso. Es posible que sientas que es algo tonto, pero es una buena manera de “convencerte” para que estés más tranquilo. Si estás nervioso por algo que tienes que hacer a primera hora de la mañana, entonces practica la visualización positiva justo antes de dormirte, de manera que el éxito sea una de las últimas cosas en las que pienses. Estar confiado y seguro de ti mismo puede ayudarte a sentirte menos nervioso sobre cualquier problema que se te presente. Si te esfuerzas para proyectar confianza por medio de pararte más erguido, reemplazar los pensamientos negativos por positivos y sentirte más seguro sobre tus decisiones, entonces estarás en camino a sentirte más confiado y estar más tranquilo durante el proceso.

TL;DR in Vietnamese:
Đưa ra những khẳng định tích cực. Hình dung tích cực. Xây dựng sự tự tin ở chính mình.