Rửa sạch tay. Giữ bình tĩnh. Xác định vị trí của kính áp tròng. Làm ẩm kính áp tròng. Mát-xa mí mắt của bạn. Thay đổi cách tiếp cận. Nâng mí mắt lên. Đến gặp bác sĩ.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Hindi about that?
अपने कांटेक्ट लेन्सेस को लगाते या निकालते समय आपके हाथ हमेशा साफ़ होने चाहिए | आपके हाथ हजारों बैक्टीरिया का वहन करते हैं जिनमे मल के बैक्टीरिया भी शामिल होते हैं जिसे आप प्रतिदिन छूते हैं | संक्रमण को रोकने के लिए अपनी आँखों को छूने से पहले अपने हाथों को गर्म पानी और साबुन से धोएं |  अटके हुए लेन्सेस के लिए, आपके हाथों का धुला हुआ होना बहुत ज़रूरी होता है क्योंकि आप संभवतः अपनी आँखों के हिस्से को लम्बे समय तक स्पर्श करते रहेंगे | जितने लम्बे समय तक आपकी अंगुलियां कांटेक्ट लेंस के साथ आँखों में