Lorsque l’on ressent beaucoup de pression, on a tendance à se forcer à travailler continuellement, afin de rattraper le temps perdu ou de parvenir à rendre son travail à temps. Cependant, faire une pause active pourrait vous permettre de régénérer votre attention et votre créativité et votre productivité s’en trouverait accrue . Réglez votre alarme sur votre téléphone, afin de faire une pause de 2 minutes pour chaque heure de travail. Que pourriez-vous faire au cours de votre pause active ? Étirez-vous. Buvez de l’eau. Faites quelques pas dans un couloir du bureau où vous n’allez pas souvent. Ou encore mieux, sortez faire une petite marche en extérieur et prenez l’air frais . Bien souvent, nous ressentons une pression importante parce que nous nous laissons submerger par les tâches, au lieu d’être productif. Pour réduire le stress et faire plus, organisez vos tâches du jour par ordre d’importance.  Chaque matin ou la veille au soir, faites la liste de tout ce que vous avez à faire au cours de la journée qui vient. Notez toutes les tâches que vous devrez accomplir ce jour-là. Puis, repérez les tâches particulièrement importantes et divisez-les en plusieurs petites étapes. Enfin, listez les tâches par ordre de priorité, en utilisant la méthode A-B-C.  A : les tâches cruciales pour votre développement personnel et professionnel, les tâches par lesquelles vous soutenez les personnes importantes de votre vie, les tâches à la fois urgentes et importantes. B : les tâches importantes, mais pas urgentes. C : les tâches que vous aimeriez accomplir, mais qui ne sont pas importantes.   Enfin, commencez à travailler sur votre to-do list du jour, en exécutant en premier les tâches A. Vous pourriez avoir tendance à vous imposer un stress inutile en essayant de garder le contrôle de tout. En déléguant certaines tâches, vous pourrez être efficace même lorsque vous travaillez sous pression, sans sacrifier la qualité de votre travail .  Si vous apprenez tout juste à déléguer, commencez par une tâche relativement petite de votre...

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Nghỉ ngơi thường xuyên. Ưu tiên các công việc cần làm trước. Học cách nhờ người khác giúp đỡ. Đôi lúc phải biết nói "không".