Ngủ đủ giấc. Uống nước. Dưỡng ẩm da mặt. Mát-xa mắt. Tập thể dục cho mắt Điều chỉnh mắt theo ánh sáng mờ. Sử dụng mặt nạ thư giãn mắt.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Hindi about that?
अगर आपको रात को देर तक जागने की आदत है, तो आपको पता होगा की लाल, सूखी आँखें नींद की कमी की वजह से होती हैं | ज्यादा नींद पाना अनिवार्य है, अगर आप अपनी आँखों के आकार को बढ़ाना चाहते हैं | सही रूप से दिखने के लिए आँखों को कम से कम 5 घंटे की नींद की ज़रुरत होती है | हाँ, अगर आपको हर दिन बेहतर महसूस करना है तो आपको कम से कम 7 घंटे सोना चाहिए | सूजी आंखें पानी की कमी का नतीजा हैं | अपने शरीर की पानी की ज़रुरत को पूरा करते रहने से ये सूजन दूर रहेगी | अक्सर 8 ग्लास पानी हर रोज़ पीने का सुझाव दिया जाता