El método sintotérmico usa una combinación del registro de tus cambios físicos y en la temperatura basal para determinar cuándo vas a ovular. Mantener un registro de tu temperatura basal es la parte térmica del método sintotérmico y requiere que mantengas un registro de tu temperatura basal todos los días.  Como tu temperatura basal aumentará de manera sostenida por dos o tres días después de la ovulación, mantener un registro de tu temperatura basal puede ayudarte a calcular cuándo vas a ovular. (Lee el método de la temperatura basal para encontrar instrucciones más detalladas). Te tomará varios meses de registro diario para establecer un patrón de ovulación. Esta es la parte sintomática del método sintotérmico e implica que mantengas un registro de tus síntomas físicos con atención para determinar cuándo vas a ovular.  Todos los días registra cuidadosamente tu moco cervical (ve a la sección de “Revisar el moco cervical” para más información) y otros síntomas menstruales que experimentes, como sensibilidad en los senos, calambres, cambios de humor, etc.  Las hojas de cálculo que mantienen un registro de tus síntomas están disponibles en línea o puedes elaborarlas tú misma. Te tomará varios meses de registro diario para distinguir un patrón. Usa tanto la información del registro de la temperatura basal como la del registro de tus síntomas para verificar cuándo vas a ovular.  Lo ideal es que ambas informaciones coincidan, permitiéndote determinar cuándo vas a ovular. Si ambas informaciones entran en conflicto, continúa con tu registro diario en ambas hasta que aparezca un patrón que coincida en ambas. Este método se usa más para saber si eres fértil y tiene ciertas limitaciones.  Algunas parejas usan este método como un anticonceptivo natural al no tener relaciones sexuales durante el periodo fértil de la mujer (antes y durante la ovulación). Sin embargo, por lo general no se recomienda usar este método como un anticonceptivo, ya que requiere de un registro muy cuidadoso, meticuloso y constante.  Aquellas...

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Theo dõi thân nhiệt cơ bản (BBT). Theo dõi những triệu chứng của cơ thể. Kết hợp các dữ liệu để xác định thời gian rụng trứng. Biết hạn chế của phương pháp này.