Esto será de utilidad para eliminar toda suciedad, residuo, grasa y sebo que podrían causarte brotes por debajo de la línea del cinturón. Usa un jabón o un gel de baño suaves. Incluso podrás buscar uno que esté diseñado para tratar el acné corporal. Utiliza una crema exfoliante no comedogénica suave y una esponja de lufa. Mediante el proceso de exfoliación eliminarás las células muertas que puedan estar obstruyendo los poros. Utiliza un jabón que contenga al menos un 2 % de peróxido de benzoílo. Este componente ayudará a eliminar el exceso de grasa y los granos. El papel higiénico perfumado o decorado puede causar irritación y favorecer la aparición de granos. Hay detergentes específicos para personas con piel sensible. Utiliza estos productos siempre que puedas para evitar la irritación y las reacciones alérgicas de la piel que puedan ser causadas por tu detergente habitual. Cuanto más transpirable sea tu ropa, menos se acumulará el sudor en zonas propensas a desarrollar acné. Elige ropa interior de tejidos transpirables naturales como el algodón.  El sudor puede acumularse en los glúteos, convirtiéndolos en un caldo de cultivo para la grasa y las bacterias que provocan el acné. Cámbiate de ropa interior con frecuencia y dúchate siempre después de sudar. Como mínimo, toma un complejo multivitamínico y una tableta de zinc quelado al día.  Las vitaminas A, B5, C, E, el selenio y el omega 3 son todos nutrientes conocidos por ayudar a mantener la piel sana.  Consulta con tu médico qué tipo de vitaminas o de suplemento nutritivo es el más apropiado en tu caso. El agua hace mucho por la piel. Asegúrate de beber como mínimo 8 vasos de agua al día para hidratar todo el cuerpo, por dentro y por fuera. La comida rápida en general y ciertos alimentos grasos o azucarados pueden causar un incremento de la insulina en el organismo y, por lo tanto, forzar la producción extra de sebo, empeorando el problema del acné. Sigue una dieta de bajo índice glucémico a fin de combatirlo. Como mínimo, verifica que consumas una dieta...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Rửa sạch vùng mông ít nhất một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Tẩy da chết ở mông ít nhất một lần mỗi tuần. Sử dụng giấy vệ sinh không màu và không mùi. Sử dụng các loại xà phòng giặt và thuốc tẩy rửa không gây dị ứng để giặt quần áo và khăn trải giường. Mặc quần áo rộng rãi. Sử dụng vitamin. Uống nhiều nước. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Ngồi ít, đứng nhiều. Đi khám bác sĩ da liễu nếu mụn kéo dài quá lâu. Kiểm tra tình trạng dị ứng thực phẩm của bạn.