First, read the Spanish article below.

Desarrollar fuerza emocional no es lo mismo que volverte invulnerable. De hecho, la vulnerabilidad es crucial en el desarrollo de tu capacidad para relacionarte con los demás así como para experimentar y aceptarte plenamente. La vulnerabilidad significa mantenerte abierto a las experiencias y también aceptar que podrían no funcionar como lo esperas.   Sin la vulnerabilidad, es difícil mantenerse abierto a las experiencias que tienen un elemento fundamental de incertidumbre en ellas, tales como el amor, la confianza y la creatividad.  Intenta rechazar el perfeccionismo. A menudo el perfeccionismo se confunde con una ambición sana o un deseo por la excelencia. En realidad, a menudo proviene de un miedo a la vulnerabilidad y al deseo de “ser perfecto” para no experimentar la pérdida o el temor. El perfeccionismo te mantiene en un nivel imposible y exige que recibas elogios de los demás. La vulnerabilidad te permitirá esmerarte por alcanzar el éxito y los logros teniendo al mismo tiempo la consciencia de que los fracasos ocurren. Para ser emocionalmente más fuerte, debes entender cuáles son tus pensamientos sobre ti y el mundo. Estos pensamientos han crecido con el tiempo y le han dado forma a tus respuestas emocionales. A veces, las creencias básicas son muy estrictas y pueden impedirte desarrollar una fortaleza emocional.  Busca las creencias que empleen palabras tales como siempre o nunca. La mayoría de las situaciones en la vida se encuentran en algún lugar de una escala. Mantener las creencias básicas que dependen del pensamiento del todo o nada puede mantenerte atascado en el intento de vivir en un nivel imposible. Por ejemplo, considera la manera en la que crees en la responsabilidad: ¿Crees que eres responsable por tus acciones y comportamiento? Eso es sano y útil. ¿También crees que eres responsable por las acciones y el comportamiento de los demás? Es común creer que somos los responsables de manejar las experiencias y el comportamiento de todos a nuestro alrededor al igual que hacemos con los nuestros,... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Chấp nhận đặc tính tổn thương. Khám phá những niềm tin cốt lõi của bạn. Xem xét “những điều nên làm” trong cuộc sống của bạn. Thực hành đồng cảm với chính mình. Thực hành "Đối xử tốt với chính mình. Thừa nhận "Cộng đồng nhân loại. Thực hành "Sự chú tâm". Nhận ra “bản thể tốt nhất của chính mình. Đừng cá nhân hóa mọi chuyện.