当单个肌肉纤维超过拉伸极限并被撕裂时，就会发生肌肉拉伤，引起疼痛、炎症和一定程度的僵硬，比如肌肉痉挛以防止进一步损伤。因此，所谓的“神经受压”实际上可能是颈部肌肉拉伤。深层组织按摩对于轻度和中度拉伤有用，因为它可以减轻肌肉痉挛，对抗炎症并促进放松。 先从30分钟的按摩开始，重点放在颈部和上背部。在患者能忍受的程度内尽可能深入地按摩。  按摩后一定要立即喝大量的水，以清除体内的炎症副产物，包括乳酸和毒素，否则可能会引起头痛或轻度恶心。 你也可以在颈部肌肉上使用网球或振动装置按摩，或者更好的方法是请朋友帮忙。将球缓慢地绕颈部柔软处滚动，每次10-15分钟，每天几次，直至疼痛缓解。 脊椎指压治疗师和整骨治疗师是脊柱专家，擅长促进连接椎骨的椎间关节正常运动和运转。脊椎推拿也称为矫正，可用于打通或重新定位轻微错位的椎间关节。椎间关节错位会引发炎症和剧烈疼痛，尤其是运动时。颈部牵引也有助于缓解疼痛。  有时候一次脊柱调整就可以完全缓解神经受压，但更多时候需要3-5次治疗才会有明显效果。 脊椎指压治疗师和整骨治疗师也有各种针对肌肉拉伤的疗法，可能更适合你的颈部问题。 如果颈部问题反复发作（慢性），并且是由于肌肉无力、姿势不对或骨关节炎等退行性疾病引起，那么就需要考虑接受某种形式的康复治疗。物理治疗师可以根据你的具体情况，示范颈项的锻炼和伸展运动。 物理治疗通常每周做2-3次，持续4-6周，才能对慢性脊柱问题起效。  如果需要，物理治疗师可以通过电疗来治疗颈部肌肉酸痛，比如治疗性超声波或电子肌肉刺激。 适合颈部的运动包括游泳、某些瑜伽姿势和重量训练，但要在颈部损伤治愈后才能进行。 针灸指的是将非常细的针头刺入皮肤或肌肉内的特定能量点，以缓解疼痛和炎症。针灸对治疗颈部疼痛非常有效，特别是在症状刚刚出现时。 根据传统中医原理，针灸促使身体释放多种物质，包括内啡肽和血清素，进而起到缓解疼痛的作用。  中医声称针灸能刺激体内能量流动，也就是所谓的“气”。 许多健康专家都能进行针灸，包括一些医生、脊椎指压治疗师、自然疗法医师、物理治疗师和按摩治疗师。

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Mát-xa cổ. Đến chuyên gia nắn khớp xương hoặc chuyên gia chỉnh hình để khám. Điều trị vật lý trị liệu. Cân nhắc châm cứu.