Probablemente ya estás consumiendo una dieta saludable y balanceada para que tu bebé tenga todas las vitaminas y nutrientes necesarios. Incorporar comidas que son beneficiosas para la salud de tu piel puede mejorar la elasticidad de la piel, lo cual previene a que se formen estrías. Agrega esta comida a tu dieta diaria:  Comidas ricas en antioxidantes, las cuales ayudan a nutrir y proteger tu piel. Come mucha espinaca, arándanos, fresas y otras frutas, así como vegetales frescos. Comida que contenga vitamina E, la cual protege las células de las membranas. Consume nueces, aguacates, brócoli, berza. Comida que contenga vitamina A, que ayuda a reparar los tejidos de la piel. Consume zanahorias, camote, mango, zapallo anco. Comida que contenga Omega 3, las cuales mantienen las membranas celulares saludables y harán que tu piel brille. Come pescado, aceite de pescado, nuez, huevos y ostras. El agua ayuda a desintoxicar tu cuerpo y mantiene  las células de tu piel rellenas, lo cual hace que tu piel se vea más saludable y con más probabilidades de que se recupere del estrés causado por el estiramiento de la piel. Toma suficiente agua al practicar estos hábitos.  Toma 8 vasos de agua al día. Si te es difícil tomar esta cantidad de agua, lleva contigo una botella grande que equivalga a 2 vasos (16 onzas) de agua. Debes llenarla 4 veces al día a lo largo del día, en lugar de tener que llenar un solo vaso y llenarlo 8 veces al día. Esto hará que tomar agua sea más fácil. Toma té verde y te de hierbas. Selecciona tés sin cafeína, esto ayuda a que tu cuerpo se mantenga hidratado y puede darte más opciones en lugar de solo ingerir agua pura todos los días. Ingiere vegetales y frutas acuosos. Ingerir vegetales que contienen mucha agua es otra manera de mantenerte hidratada. Come grandes ensaladas llenas de pepino y pimientos frescos, y apio. Come sandía, fresas, melón dulce y otras variedades de frutas en lugar de postres horneados. El ejercicio ayuda a que la piel mantenga su elasticidad al mejorar la circulación del...

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Ăn chế độ giàu dưỡng chất cho da. Bổ sung đủ nước. Tập thể dục trong khi mang thai. Tăng cân một cách từ từ.