Uống nhiều nước mỗi ngày. Ăn đủ lượng chất béo tốt cho sức khỏe. Chế độ ăn uống nên có chất đạm. Bổ sung vitamin A. Loại bỏ lượng đường nhân tạo khỏi chể chế độ ăn uống.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Buvez suffisamment d’eau durant la journée. L’eau est un des éléments indispensables à la peau. Elle élimine les toxines du corps et améliore la circulation, ce qui aide à combattre l’acné. Buvez de l’eau chaque fois que vous avez soif. La règle de base est de se référer à la couleur de l’urine : si elle est claire, vous êtes suffisamment hydraté. Si elle est jaune, essayez de boire plus d’eau. Si les aliments gras sont considérés comme nocifs, il existe de bonnes graisses permettant de combattre l’acné. Parmi ceux-ci, les acides gras oméga-3 qui assouplissent la peau et qui drainent le sébum hors des pores. Ils agissent sur l’un des principaux éléments responsables des éruptions cutanées. Les bonnes graisses se trouvent dans les noix, les poissons d’eaux froides et les avocats. Le corps utilise les acides aminés des protéines pour produire du collagène. Ce nutriment hydrate et maintient la peau en bonne santé. Parmi les bonnes sources de protéines, on peut citer les fruits de mer, la volaille, les produits laitiers, les œufs, les haricots et le soja. Cette vitamine réduit la production de sébum par la peau. Les aliments à privilégier sont la patate douce, les carottes, les légumes verts sombres et les poivrons. Le sucre accroît le niveau d’insuline dans le sang et stimule la production de sébum par la peau. Limitez votre consommation de « malbouffe » et de boissons gazeuses pour réduire la quantité de sucre dans votre organisme.