Tập thể dục. Hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa cồn. Không hút thuốc lá. Đánh giá việc dùng thuốc và không dùng các loại thuốc bất hợp pháp. Giảm căng thẳng.

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保持身体活跃有助于控制体重和减少压力，进而降低血压。  每周进行75-150分钟的体力活动，以达到最佳效果。做自己喜欢的运动。好的运动包括步行、跑步、跳舞、骑自行车、游泳，以及篮球、足球等体育活动。 每周进行2次力量训练，比如举重运动，以保持骨质密度和锻炼肌肉。 酗酒对心脏不好。酒精饮料热量也很高，容易让人发胖。戒酒或适度饮酒可以降低血压。  年过65岁的男性和女性每天最多喝1份酒。 65岁以下的男性每天最多喝2份酒。 1份酒的定义为350毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升烈酒。 烟草产品会导致动脉硬化，变得更窄，进而增高血压。二手烟也有相同的杀伤力。你可以通过许多方法来戒烟：  咨询医生或辅导员。 加入互助小组或拨打热线电话。 使用药物或尼古丁替代疗法。 如果你认为自己的高血压是药物造成，不妨咨询医生。医生或许能找出更适合你的药物，但是不要在未咨询医生的情况下擅自停药。下面这些药物和物质或许会增高血压：  可卡因、冰毒和安非他命。 某些避孕药。 某些减充血剂和感冒药。 布洛芬等非处方非甾体抗炎药。 压力是生活中不可避免的一部分，但是你可以用放松技巧来更好地应对压力。常见的放松技巧包括：  做瑜伽 冥想 音乐治疗或艺术治疗 深呼吸 想象令人平静的画面 渐进式肌肉放松法