Vui đùa. Nhìn vào mặt tươi sáng của mọi việc. Ăn mừng mọi thứ. Đổi mới môi trường.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Người trưởng thành thường nghĩ rằng cuộc sống của họ cần phải nghiêm túc, và đầy ắp nghĩa vụ đối với gia đình cũng như trong công việc. Tuy nhiên, thời gian chơi đùa khi bạn trưởng thành cũng quan trọng không kém khi bạn còn là một đúa trẻ. Người trưởng thành vui đùa để học hỏi và mở mang tầm nhìn, để có cảm giác bị thách thức, để vui vẻ, và để đắm chìm trong hoạt động thú vị. Bạn không thể hy vọng rằng niềm vui sẽ tìm đến bạn. Bạn cần phải tích cực phối hợp hoạt động vui nhộn mà bạn yêu thích vào lịch làm việc hàng ngày và/hoặc hàng tuần của bạn. Ví dụ của việc kết hợp thời gian vui đùa vào cuộc sống có thể là theo đuổi sở thích nghệ thuật mới, dành nhiều thời gian hơn cho con cái, hoặc tổ chức một buổi chơi trò chơi hoặc xem phim tối cùng một vài người bạn. Bạn có thể tìm hiểu cách để vui vẻ trong bất kỳ hoạt động nào bằng cách tìm kiếm niềm hy vọng. Ngay cả nhiệm vụ mệt mỏi nhất cũng cung cấp cho bạn một thứ gì đó đáng giá; bạn chỉ cần tìm kiếm sự tích cực và trân trọng chúng.  Tập tìm kiếm niềm hy vọng mỗi ngày thông qua hoạt động sau. Hãy dành 10 phút mỗi ngày trong 3 tuần. Bắt đầu bằng cách liệt kê 5 yếu tố bạn yêu thích trong cuộc sống của bạn (ví dụ, "quan sát mặt trời mọc mỗi sáng", hoặc "nghe tiếng cười của người bạn yêu"). Bây giờ, bạn nên suy nghĩ về khoảng thời gian khi mọi việc không diễn ra một cách suôn sẻ. Mô tả lại tình huống. Sau đó, tìm 3 cách giúp bạn nhìn vào mặt tươi sáng của khó khăn. Ví dụ, xe bạn bị hư khi đang trên đường đi làm. Bạn cảm thấy khó chịu và mất kiên nhẫn khi phải chờ đợi thợ sửa xe. Nhưng, đây là khoảng thời gian cung cấp cho bạn cơ hội để đọc lại bài thơ mà người bạn thân của bạn đã yêu cầu bạn đọc. Bạn cũng có một vài phút để gọi điện thoại hỏi thăm mẹ của bạn. Cuối cùng, thời gian chờ đợi cho phép bạn suy nghĩ về vấn đề nào đó trước khi bắt đầu ngày làm việc mới. Nhận biết rõ mặt tươi sáng sẽ giúp bạn nhận thức được rằng sẽ luôn có một vài yếu tố tích cực xuất hiện trong trong tình huống tiêu cực. Có lẽ bạn không thể tìm được niềm vui trong cuộc sống vì bạn không...