First, read the Indonesian article below.

Meskipun tidak mudah untuk terus-terusan melakukannya, beristirahat dan menenangkan diri adalah bagian yang penting dalam melawan infeksi virus. Sistem kekebalan tubuh sedang mencoba untuk melakukan hal-hal yang diperlukan. Sistem kekebalan tubuh tidak akan dapat melakukannya jika energi Anda digunakan untuk bekerja, bersekolah, atau merawat orang lain. Karena itu, beristirahatlah di rumah, jangan membiarkan anak-anak pergi bersekolah ketika sakit, dan tetaplah beraktivitas sesedikit dan seringan mungkin. Anda mungkin pernah mendengar istilah "makan yang banyak ketika flu, tetapi buatlah diri merasa lapar ketika demam", dan itu disetujui oleh Scientific American belum lama ini -- akan tetapi, Anda jangan membuat diri benar-benar kelaparan karena demam -- Anda hanya perlu membuat tubuh tidak menghabiskan energi untuk mencerna makanan, yang seharusnya digunakan untuk mengontrol infeksi. Cobalah dengan mengonsumsi kaldu atau sup ayam dengan sedikit nasi dan sayuran., Makanlah banyak buah-buahan segar seperti berry, semangka, jeruk, dan blewah. Buah-buahan tersebut mengandung banyak vitamin C, yang dapat membantu dalam mengatasi infeksi dan menurunkan demam. Cobalah yoghurt yang tawar atau memiliki rasa dan mengandung "bakteri aktif". Bakteri pembantu kerja usus tersebut telah dibuktikan sebagai bagian yang penting dalam menghasilkan sistem kekebalan tubuh yang efektif. Pastikan bahwa Anda menambahkan sumber protein yang mudah dicerna, misalnya telur orak-arik atau daging ayam. Sebagai contoh, Anda bisa menambahkan beberapa potong daging ke dalam kaldu ayam. Hindari makanan yang tergolong berat, berlemak, atau berminyak misalnya makanan yang dimasak dengan bumbu barbekyu, ataupun gorengan. Hindari makanan pedas seperti sayap ayam, pepperoni, atau sosis. Semua jenis makanan tersebut memberatkan kinerja sistem tubuh ketika Anda sakit. Diet BRAT biasanya disarankan, khususnya dalam menghadapi virus dalam perut. Diet BRAT terdiri dari beberapa makanan yang lembut dan mudah dicerna, yaitu:  Pisang (Banana) Nasi (Rice)... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Nghỉ ngơi nhiều. Ăn thức ăn nhẹ. Chú trọng hoa quả tươi giàu vitamin C. Ăn sữa chua. Thêm protein vào bữa ăn. Tránh các thức ăn rán và khó tiêu. Thử áp dụng thực đơn BRAT. Ăn thức ăn giàu chất kẽm.