Cảm thấy sẵn sàng với những tình huống khiến bạn lo lắng. Chuẩn bị sẵn sàng. Biết trước điều gì sẽ tới. Đánh giá sự lo âu của mình một cách hợp lý. Tập trung vào những kết quả khả quan mà bạn đạt được trong quá khứ.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Podría tratarse de la ruptura con tu pareja, una exposición en clase o una entrevista de trabajo. Ahora, estar preparado es una cosa (para estudiar, practicar, saber al derecho y al revés lo que tienes que decir), pero sentirte confiado y seguro de ti mismo al entrar a la habitación es algo distinto. Repítete a ti mismo que sabes exactamente lo que tienes que hacer y que eres capaz de lograrlo. Acuérdate de todo el trabajo duro que realizaste para este día y de que te mereces tener éxito. Sentir