Plus cette dernière sera lâche, moins vous ressentirez de douleur au moment de la retirer. Vous pouvez, à l'aide de vos doigts et de votre langue, essayer de délier la dent en faisant de petits mouvements ondulatoires. Assurez-vous juste de ne pas pousser ou tirer trop fort sur la dent, sinon vous pourriez vous faire mal. Tout au long de la journée, faites un doux mouvement ondulatoire avec votre langue pour desserrer la dent et faire qu'elle soit plus facile à s'enlever. Vous pouvez aussi desserrer la dent et augmenter les chances qu'elle s'enlève sans douleur en consommant des aliments croustillants. Mâchez des carottes, des pommes, du cèleri et d'autres aliments croustillants pour détacher davantage la dent.  Vous devriez commencer avec des aliments peu croustillants au départ, afin de voir si cela vous fait mal. Commencez avec un morceau de fromage ou des pêches, puis passez à quelque chose d'un peu plus croustillant par la suite. Veillez à ne pas avaler la dent. Si vous avez l'impression que votre dent se détache pendant que vous mâchez quelque chose, recrachez ce que vous mangez dans un mouchoir pour voir si la dent n'est pas déjà tombée. S'il arrive que vous avaliez par mégarde une dent, faites appel à votre médecin ou à un dentiste. Il n'y a généralement pas de quoi s'inquiéter lorsqu'un enfant avale une dent de lait, mais pour plus de sureté, vous pouvez toujours en parler au dentiste . Le fait de vous brosser et d'utiliser du fil dentaire régulièrement peut aussi vous aider à desserrer la dent qui est sur le point de tomber et à faire en sorte que cela se passe plus facilement. Veillez juste à ne pas curer ou brosser trop fort, sinon cela pourrait être douloureux. Assurez-vous de toujours vous brosser et d'utiliser du fil dentaire de façon régulière (deux fois par jour), non seulement pour aider à desserrer la dent qui doit tomber, mais aussi pour faire en sorte que vos autres dents soient saines .  Pour vous curer les dents, vous pouvez vous servir d'un fil dentaire d'environ 45 centimètres dont...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Lay chiếc răng. Ăn thức ăn giòn. Đánh răng và làm sạch răng bằng chỉ nha khoa.