First, read the Vietnamese article below.

Nếu bạn phát hiện người bạn đời của bạn đang lừa dối bạn, hãy ngừng lại và hít thở. Cả hai đều sẽ rơi nước mắt. Đây là quá trình bình thường và lành mạnh. Một khi mọi người đã bình tĩnh lại, bạn vẫn sẽ phải giải quyết vấn đề. Mặc dù sẽ khá tức giận và đau đớn khi bạn phát hiện ra sự thật, hãy dành thời gian để suy nghĩ về mọi việc. Tránh các tình huống theo kiểu của Jerry Springer. Bạn sẽ không cần phải sử dụng máy quay phim ẩn, xuất hiện một cách đầy kịch tính, hoặc công khai lăng mạ để đề cập đến chuyện ngoại tình của người bạn đời. Bạn không phải đang xuất hiện trên truyền hình. Hãy hành động như một người có nhân phẩm. Nếu bạn nghi ngờ rằng anh ấy/cô ấy đang ngoại tình và bạn muốn biết chắc chắn, hoặc nếu bạn đã hoàn toàn chắc chắn và bạn muốn họ kết thúc mối tình vụng trộm đó và tập trung vào việc xây dựng tình cảm chính thức của cả hai bạn, hãy đối chất với người bạn đời của bạn với thái độ bình tĩnh. Họ sẽ muốn thú nhận sự thật nếu bạn bình tĩnh. Hãy chuẩn bị tinh thần rằng họ có thể sẽ không thành thật với bạn. Đôi khi sự thật sẽ được phơi bày từng chút một.  Nếu bạn bắt đầu la hét, người bạn đời của bạn sẽ cố gắng nói dối để bạn có thể bình tĩnh lại và để họ có thể thoát khỏi cuộc trò chuyện này càng dễ dàng càng tốt. Nếu bạn muốn biết sự thật, hãy bình tĩnh. Nếu bạn phạm lỗi, đây không phải là ngày tận thế. Đây chỉ là khoảng thời gian đau đớn. Bạn sẽ cảm thấy đau. Và khóc là hành động tự nhiên. Sẽ khó khăn để bạn có thể tái xây dựng niềm tin sau một cuộc ngoại tình, và không phải bất kỳ một mối quan hệ nào cũng đáng để bạn nỗ lực. Quyết định xem liệu bạn có muốn hàn gắn lại mối quan hệ này hay không và cố gắng bắt đầu quá trình chữa lành vết thương một khi mối tình vụng trộm đã kết thúc.  Nếu người tình của bạn không muốn kết thúc cuộc tình lén lút, hoặc do dự, bạn nên xem xét việc kết thúc mối quan hệ. Hãy bảo vệ bản thân trong quá trình này. Tình yêu thương và sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè sẽ thật sự cần thiết trong lúc này. Bản năng ban đầu của bạn có thể sẽ khá ngạc nhiên. Bạn sẽ cảm thấy tức... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Hành động như thể bạn tự hào. Bình tĩnh nói chuyện với người bạn đời. Quyết định xem liệu bạn có muốn kết thúc mối quan hệ chính thức của bạn. Mọi chuyện đều có thời gian của nó.