First, read the Indonesian article below.

Intoleransi gluten dipicu oleh makanan yang mengandung gluten, jadi Anda harus menyingkirkan semua produk yang mengandung bahan ini dari rumah. Langkah ini bisa membantu meredakan gejala sekaligus menghindarkan Anda mengonsumsi makanan yang dapat memperparah sakit perut tanpa disengaja.  Makanan yang mengandung gluten meliputi:  Jelai, termasuk malt dan cuka malt  Gandum hitam  Triticale, yang merupakan persilangan antara gandum dan gandum hitam Gandum dan tepung gandum seperti semolina, farina, durum, graham, kamut, dan spelt. Pada saat ini, gandum dan tepung gandum sangat banyak terdapat dalam makanan sehari-hari, jadi Anda perlu mengenali makanan apa yang mengandung tepung gandum dan/atau gluten. Anda mungkin harus menghindari konsumsi sebagian makanan kesukaan, tetapi langkah ini akan membantu mengatasi intoleransi gluten yang Anda derita.  Beberapa contoh makanan yang mengandung gluten adalah:   Bir Roti Keik dan pai Sereal Hosti Crouton Gorengan Kuah daging, saus, saus salad dan makanan di dalamnya Daging dan hidangan laut nabati Pasta Daging olahan Kecap Makanan dan camilan berbumbu Sup  Jika ragu, jangan simpan makanan tersebut. Celiac Disease Foundation memberikan daftar makanan yang mengandung gluten di https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/sources-of-gluten/. Sekalipun menderita intoleransi gluten dan harus menyingkirkan banyak makanan dari dalam menu makanan, Anda masih bisa mengisi dapur dan menikmati makanan bebas gluten sebagai gantinya. Ketiadaan produk atau makanan yang mengandung gluten dapat membantu memastikan Anda tidak membuat makanan yang dapat memperparah gejala tanpa disengaja.   Jika Anda tinggal di rumah bersama orang lain yang masih mengonsumsi gluten, pertimbangkan untuk memisahkan bahan makanan Anda demi memastikan makanan Anda tidak tercampur gluten. Anda boleh mengonsumsi makanan bebas gluten alami berikut ini tanpa perlu cemas: kacang-kacangan, biji-bijian, telur segar, daging segar, ikan, unggas, buah, sayur, dan sebagian besar produk olahan susu.   Sebagian... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Loại bỏ thực phẩm chứa Gluten ra khỏi nhà bếp. Xác định thực phẩm chứa Gluten. Mua thực phẩm không chứa Gluten. Hầu hết các cửa hàng thực phẩm đều bán nhiều loại thực phẩm không Gluten nhưng có thể đó lại là thực phẩm bạn cần loại bỏ. Lên thực đơn càng thường xuyên càng tốt. Gọi món thận trọng khi ăn ở nhà hàng. Tránh nhiễm chéo Gluten.