Ce type de liste vous aidera à déterminer la direction que souhaite prendre votre cœur. Essayez de vous fixer des objectifs que vous parviendrez à atteindre (pas être le premier humain à marcher sur Mars). Cette liste sera pour vous une source d'inspiration lorsque vous rechercherez un sens à donner à votre vie. Si vous l'écrivez réellement avec votre cœur, votre liste reflètera vos véritables passions et aspirations . La première étape pour écouter votre cœur plus profondément est de lui laisser le temps et l'espace nécessaires pour s'exprimer. Il est important que vous appreniez à rester immobile, sans vous laisser distraire, afin que votre cœur puisse se faire entendre. Vous pourriez créer un endroit prévu à cet effet, où vous irez vous assoir au calme. Si vous disposez d'une pièce libre chez vous, vous pourrez y allumer des bougies et créer un environnement agréable où vous installer . Une fois que vous serez dans les bonnes conditions, vous pourrez travailler à vous ouvrir entièrement à votre cœur. Vous pourriez vous poser une question, telle que « qu'est-ce que je ressens au fond de moi en ce moment ? » Après vous être posé la question, attendez quelque temps, afin de voir si une réponse émerge de votre cœur. Ce type de pratique aidera votre cœur et vos désirs internes, à s'exprimer .  Vous pourrez également utiliser une technique appelée le Focusing, qui vous permettra d'apprendre à écouter votre corps . Voici comment vous y prendre. Une fois que vous avez fait le vide et vous êtes demandé ce qu'il se passait en vous, prêtez attention aux réponses de votre corps. N'essayez pas de les analyser, contentez-vous de les remarquer. Par exemple, vous pourriez ressentir une tension dans votre poitrine lorsque vous vous demandez ce qu'il se passe en vous. Remarquez ce signe sans chercher à y remédier. Mettez un nom sur la sensation. Il s'agira généralement d'un mot ou d'une courte formule. Par exemple, vous pourriez dire « tension » ou « pression dans la poitrine ». Essayez différents termes jusqu'à en trouver...

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