Ne gardez pas de tentation éventuelle chez vous ! En gardant des aliments sucrés comme des biscuits, des sodas et du pain blanc dans votre cuisine, vous vous laissez une occasion de manger du sucre. Un biscuit de-ci de-là ou une gorgée de soda vont s'ajouter à la fin de la journée. Lorsque vous prenez la décision de réduire votre consommation de sucre, jetez ou donnez tous les aliments qui contiennent trop de sucre pour votre nouveau régime alimentaire.  Cela pourrait être plus difficile si vous avez des colocataires ou des membres de votre famille qui ne partage pas votre antipathie contre le sucre. Discutez avec les gens qui habitent avec vous pour savoir s'ils seraient prêts à modifier leur régime alimentaire pour leur propre santé. S'ils ne veulent pas diminuer leur consommation de sucre, séparez vos aliments du reste des aliments. Prenez un espace sur l'étagère pour vos propres aliments et dites-vous que vous ne pouvez manger que des aliments qui se trouvent à cet endroit-là. Mettez vos aliments à un endroit complètement différent, là où vous ne verrez pas les aliments sucrés de vos colocataires ou de vos enfants lorsque vous voudrez prendre un encas ou préparer à manger. Les êtres humains sont conçus pour vouloir manger du sucre. Les glucides, y compris le sucre, libèrent de la sérotonine dans le cerveau, ce qui nous aide à nous détendre et à nous sentir bien en mangeant des aliments sucrés. Lorsque vous éliminez les aliments sucrés de votre régime alimentaire, vous allez vous rendre compte que vous souffrez des symptômes d'un manque, mais vous pouvez quand même faire plusieurs choses pour combattre ce manque .  Attendez la fin du manque. Tout comme n'importe quelle autre substance qui crée une dépendance, vous allez ressentir un manque pendant les 2 ou 3 premiers jours sans sucre. Cependant, si vous arrivez à vous maitriser pendant les 72 premières heures, vous allez vous rendre compte que ces envies vont diminuer. Mangez autre chose. Vous pourriez avoir envie de manger du sucré si le taux de sucre...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Loại bỏ thức ăn chứa nhiều đường khỏi ngôi nhà của bạn. Quản lý cơn thèm đồ ngọt. Đừng đi chợ khi đang đói bụng. Tập trung vào cảm giác tốt đẹp mà bạn sẽ sớm cảm nhận. Nhắc nhở bản thân nhớ về nguy cơ có liên quan đến đường. Thỉnh thoảng, hãy tự chiêu đãi bản thân.