Même si vos mains tremblent comme une feuille et que votre cœur bat à la chamade, comportez-vous comme la personne la plus à l'aise du monde. Marchez la tête haute avec un grand sourire et ne dites à personne que vous avez le trac. Maintenez cette position même quand vous montez sur scène et petit à petit, vous commencerez à vous sentir moins nerveux.  Regardez droit devant vous et non pas vos pieds. Restez droit. Quelque chose que vous pouvez pratiquer le jour de la performance. Cela peut être de courir 5 km avant, vous servir le même repas avant votre représentation, chanter une chanson que vous aimez, porter votre paire de chaussettes porte-bonheur. Peu importe quoi, il vous faut cela pour aller vers la réussite. Possédez votre porte-bonheur. Un bijou, une peluche, etc. Pensez à la réussite de votre performance plutôt que les éventuelles erreurs que vous pouvez faire. Combattez chaque pensée négative avec 5 positives. Ayez dans votre poche un petit livre de phrases motivantes. Vous apprendrez certainement que même les plus expérimentés peuvent avoir le trac et après avoir vu leur performance, vous savez qu'ils peuvent très bien le cacher.

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Giả vờ tự tin. Tự tạo một nghi thức. Suy nghĩ tích cực. Xin lời khuyên từ những người chuyên nghiệp.