First, read the Hindi article below.

यदि तिल के बीजों में धूल या छोटे कंकड़ नहीं हैं तो तवे (frying pan) या कढ़ाई में डाल लेवे, मध्यम आंच में दो से तीन मिनट तक सेंके और चलाते रहे जब तक कि बीज भूरे, चटकदार, उचकने लगेंगे |   तवे या कढ़ाई में तेल ना मिलाएं | कुरकुरे स्वाद के लिए थोड़े लम्बे समय तक सेंकते रहे | वैकल्पिक रूप से: आप ओवन को पहले से ही 350F (175ºC) तक गरम करें, और बीज को एक बेकिंग शीट पर फैला देवें, हल्का भूरे रंग आने तक सेंकें, आंच को अधिक समान रूप से फैलाने के लिए थोड़ी थोड़ी देर में  धीरे-धीरे पैन को हिलाएं | इस पर आमतौर पर आठ से पंद्रह मिनट लगेंगे जितनी मोटी तिल के बीज की परत होगी उसके अनुसार सिकने में समय लगेगा |   तिल के बीज ना फैलें इसके लिए गहरे किनारों वाली बेकिंग शीट का इस्तेमाल करें | तिल के बीज जल्दी जल जाते है इसलिए ध्यान रखें कि आंच (temp) ज्यादा तेज़ ना हो, रसोई में ही रहकर बीच बीच में लगातार जांच करते रहें | जब ऊपर बताये किसी भी विधि द्वारा तिल के बीजों को सेंक लिया हो तब उनको किसी ठन्डे बर्तन में रख दें एवं कक्ष तापमान पर ठंडा होने दें, बीज प्लास्टिक या कांच के बर्तन की अपेक्षा धातु के बर्तन में जल्दी ठन्डे होते हैं | 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Rang trên bếp. Nướng hạt vừng. Làm nguội hạt vừng.