Pemberian saran sebagai cara untuk menenangkan seseorang mungkin dirasa tidak tepat untuk seseorang yang sudah jelas tidak membutuhkan bantuan. Akan tetapi, pemberian saran dapat menjadi hal yang tepat untuk dilakukan jika orang yang bersangkutan membutuhkan bantuan dalam menenangkan dirinya. Pemberian saran juga dapat menjadi hal yang berguna ketika percakapan dengan orang yang bersangkutan menjadi tidak produktif atau kemarahan yang dialami meningkat dan orang yang bersangkutan ingin meledakkan amarahnya. Pernapasan dalam dapat mengatur emosi secara efektif. Berikan orang tersebut instruksi-instruksi berikut ini:   Tarik napas selama empat hitungan, tahan selama empat hitungan, dan keluarkan napas selama empat hitungan. Pastikan ia melakukan pernapasan perut (melalui diafragma), bukan pernapasan dada. Ketika ia melakukan pernapasan perut, perutnya akan membesar (pergerakkan tersebut dapat dirasakan ketika ia memegang perutnya dengan tangannya). Lakukan sebanyak yang diperlukan hingga ia merasa lebih tenang. Beri tahu ia bahwa ia tidak perlu langsung menanggapi pemicu kemarahannya. Berhitung bermanfaat dalam menghilangkan atau meredakan kemarahan yang dirasakan. Oleh karena itu, Anda dapat menyarankannya untuk berhitung sampai sepuluh sambil mengendalikan dan menenangkan perasaannya. Bantulah ia melupakan kemarahannya dengan mengalihkan perhatiannya. Anda dapat menceritakan sebuah lelucon atau mengajaknya menonton video. Anda dapat meyakinkannya bahwa Anda peduli dengan kemarahan yang ia rasakan. Selain itu, Anda juga dapat memberi tahunya bahwa mungkin ada baiknya ia mengubah fokusnya selama beberapa menit agar ia dapat merasa lebih tenang. Dengan membawanya pergi dari situasi yang memancing kemarahan, Anda dapat membantunya untuk merasa lebih tenang.  Sarankan ia untuk berjalan-jalan sejenak, pergi menikmati alam terbuka, atau—setidaknya—menjauh dari situasi yang membuatnya marah.

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Đánh giá tình huống trước khi đưa ra lời đề nghị. Khuyên người đó hít thở sâu. Yêu cầu đối phương đếm đến 10. Gây xao nhãng cho đối phương. Khuyên người đó nên đi dạo.