Karena tinnitus sulit untuk diatasi, pilihan yang paling efektif adalah pencegahan, atau menghindari gejalanya semakin berat. Hal-hal berikut ini dapat memperparah gejala tinnitus:  Suara keras. Konser adalah penyebab utamanya, namun pekerjaan konstruksi, lalu lintas kendaraan, suara pesawat terbang, tembakan, dan suara keras lainnya juga cukup berbahaya. Berenang. Air dan klorin bisa menyumbat telinga bagian dalam saat berenang, sehingga menimbulkan atau memperparah tinnitus yang Anda alami. Cegah hal ini terjadi dengan mengenakan sumbat telinga selama berenang. Jika telinga Anda terus-menerus berdengung, stres apa pun yang Anda alami dapat memperparah kondisi ini. Carilah cara untuk meredakan stres seperti berolahraga, meditasi, atau terapi pijat. Bahan-bahan tersebut dapat meningkatkan stres pada pembuluh darah dengan melebarkannya. Hal ini terutama terjadi di telinga bagian dalam. Batasi asupan minuman beralkohol, kopi, teh berkafeina, serta rokok untuk mengurangi gejala tinnitus. Garam akan mengganggu sistem peredaran darah tubuh Anda, menyebabkan tekanan darah tinggi, dan memperparah tinnitus.

TL;DR in Vietnamese:
Tránh những tình huống gây tổn thương lên ốc tai vì tiếng ồn. Giải tỏa hết căng thẳng. Hạn chế sử dụng cồn, cafein và nicotin. Giảm sử dụng muối.