First, read the Spanish article below.

. Es fácil pasar por alto tu postura, pero juega un papel importante en ayudarte a usar los pulmones en toda su capacidad. Eso sucede porque una mala postura puede comprimir tus pulmones, reduciendo su capacidad. Asegúrate de estar siempre de pie, con la cabeza mirando hacia adelante, no hacia abajo.Cuando te ejercites, asegúrate de no encorvarte o inclinarte hacia adelante. . Cantar realmente hace trabajar al diafragma y requiere que inhales más aire para sostener las notas. Toma clases de canto, únete a un coro o sigue videos instructivos en línea para aprender la manera correcta de cantar. Incluso si no te gusta hacerlo en público, cantar es una forma divertida de maximizar tu función pulmonar.Canta al menos 15 minutos al día. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Giữ tư thế tốt. Học hát