. Même si les MICI ne sont pas provoquées par le régime alimentaire, certains aliments pourraient déclencher une inflammation douloureuse des intestins si vous souffrez de cette maladie. Il est important de savoir quels aliments provoquent quels symptômes, par exemple les vomissements ou la diarrhée.  Dans votre journal, notez la date et ce que vous avez mangé chaque fois que vous observez une poussée de symptômes. Avec le temps, vous devriez comprendre quels sont les causes des symptômes et les aliments que vous pouvez manger en toute sécurité. Vous pourriez aussi ressentir d'autres symptômes comme de la fatigue, des douleurs dans les articulations, une perte de poids ou de l'anémie (une perte de globules rouges). N'oubliez pas que votre alimentation et les MICI sont très personnels, votre médecin pourrait avoir des instructions générales, mais ce qui fonctionne pour un patient ou même pour un panel de patients pourrait ne pas fonctionner pour vous. De nombreux patients souffrant de MICI affirment être pris de diarrhée lorsqu'ils consomment des produits laitiers comme le lait entier, le fromage (surtout les fromages riches en graisses), les yaourts et la crème glacée.  L'intolérance au lactose (ou l'incapacité de consommer des produits laitiers) est souvent une complication de la maladie de Crohn ou de la rectocolite hémorragique. Si vous êtes intolérant au lactose, envisagez d'utiliser un complément alimentaire comme le Lactaid pour vous aider à réduire les irritations si vous en consommez. Vous pourriez aussi passer à des solutions de remplacement sans lactose, comme le lait de soja ou d'amandes. Même si on croit souvent que les fibres peuvent aider à soulager les problèmes digestifs, de nombreux patients qui souffrent de MICI signalent que les aliments riches en fibres peuvent exacerber les symptômes. De nombreux fruits et légumes en contiennent beaucoup, mais il existe des façons de les incorporer à votre régime alimentaire.  Faites bien cuire les légumes. Lorsque les fruits et les légumes sont bien...

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Viết nhật ký thực phẩm. Tránh thực phẩm từ sữa động vật. Cẩn trọng đối với chất xơ. Tránh thực phẩm nhiều chất béo. Tránh tiêu thụ đường khó hấp thụ. Tránh tiêu thụ thực phẩm chứa chất FODMAP. Tránh tiêu thụ thức uống có ga.