Có chế độ ăn uống lành mạnh. Lên lịch ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày. Đừng uống quá nhiều chất chứa caffeine hoặc rượu. Có một sở thích.

Given the above summary, write a detailed text in Chinese for it.
压力会让你狂吃垃圾食品， 而适当管控压力则意味着注重饮食健康。放弃高糖零食，享用水果、蔬菜、瘦肉、全谷物和低脂乳制品搭配而成的健康膳食把。 锻炼能降血压、管控压力且利于释放激素，比如可以活跃血清素帮你保持积极心态。 做些有氧运动（如骑自行车、跑步、散步等）和力量训练来实现最佳健康。 咖啡因能提高注意力，但或许压力已让你精神紧绷了；少量饮酒可以减轻焦虑，但一两杯下肚却会增加神经系统的压力。 兴趣爱好会让你分散注意力、减轻压力、有所期待并与志同道合的人增加往来。如果囊中羞涩，甚至还能利用兴趣爱好增加收益呢。  想想自己曾喜欢或一直感兴趣的事情。确保这件事真正让你放松心情。另外，确保自己能定期参与这项爱好。 写作、画画、弹奏乐器、做志愿者、园艺或进行运动都是不错的选择。