कई लोगों के अनुसार, च्यूंगम चबाना दिमाग में संगीत "सुनने" की क्षमता में हस्तक्षेप करता है। यह आपको अगले चरण के दौरान भी गाने की उपेक्षा में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में पता चला है कि गाने से लड़ना, अक्सर बाद में और अधिक गानों की ओर ध्यान खींचता है। अपने दिमाग में धुन को अनदेखा करने की कोशिश करें, और किसी और चीज के बारे में सोचें। यह हमेशा संभव नहीं है, लेकिन कुछ मिनट तक कोशिश करें। विपर्यय, पहेली और अन्य शब्द आधारित पहेली हल करके आप गाने को दूर रख सकते हैं।शब्दों के बारे में सोचना आपके मस्तिष्क के उसी क्षेत्र को घेरता है, जहां आप गाने की कल्पना करते हैं। ध्यान केंद्रित रखें और आपका मस्तिष्क दो कार्यों में से केवल एक को करने में सक्षम होगा। यदि आप कोई अंतर नोटिस नहीं कर रहे और कुंठित हो रहे हैं, तो रूक जाएं। यदि आप इससे लड़ने की कोशिश करते हैं, तो कभी-कभी, एक इयरवोर्म बदतर हो सकता है। यदि आप इयरवोर्म के लिए चिंतित हैं, तो एक शांत गतिविधि सबसे अच्छा काम कर सकती हैं, नहीं तो आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते। यहाँ कुछ विकल्प हैं, जो आपके मस्तिष्क के सुनने और बोलने के केन्द्रों पर कब्जा रखते हैं:  कुछ सुनें या जोर से पढ़ें। बातचीत करें। ध्यान करें। दुआ करें। किताब पढ़ें। टीवी देखें। बोलने और/या पढ़ने वाला एक वीडियो गेम खेलें। हमेशा एक गाने का चयन करें जिसका आप आनंद लेते हैं, यह इस मामले में सिर्फ आपके दिमाग में पुराने गाने की जगह ले लेगा! आदर्श रूप में, आपका पुराना गाने दिमाग से बाहर निकल जाएगा लेकिन यह आपके दिमाग में नहीं अटकेगा और आपको एक "इलाज धुन" मिल जाएगी। अधिकांश "इलाज धुनें" एक व्यक्ति के लिए विशिष्ट होती हैं, लेकिन एक सर्वेक्षण में अधिक लोकप्रिय होने के लिए कुछ धुनें बताई गई हैं:  गॉड सेव द क्वीन कल्चरल क्लब द्वारा कर्मा केमेलिओन हैप्पी बर्थडे टू यू   द ए-टीम थीम सॉन्ग लेड थेपेल्लिन द्वारा कश्मीर पीटर गेब्रियल द्वारा स्लेजहैमर अगर आप इन गानों को सुनने के विचार से नफरत करते हैं, तो अपना ही गाना खोजने की सलाह के लिए पढ़ें। एक गाने को गाएं, जिसकी आपके दिमाग में घर करने की कम संभावना है। "आकर्षक" धुनों से बचें, और आदर्श रूप में ऐसे गाने ढूंढें जो आपने केवल एक या दो बार पहले सुने हों। जितना यह गाने में मुश्किल होगा, उसकी घर करने की उतनी कम संभावना होगी। अगर यह काम नहीं करता है, तो यह हथियार प्रयोग करने का समय...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Nhai kẹo cao su. Hãy để tâm trí suy nghĩ vẩn vơ. Giải đố. Tạo sự xao nhãng cho bản thân thông qua việc sử dụng ngôn ngữ. Lắng nghe một bài hát có khả năng "chữa lành". Hát theo một ca khúc mà bạn không biết rõ. Hát theo một ca khúc mà bạn biết rõ. Giải toán.