Luyện tập thể dục thể thao. Chủ động trong việc phát hiện và chữa trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Tránh các rủi ro không cần thiết làm ảnh hưởng đến cuộc sống. Tránh xa các chất độc hại ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Không nên uống nhiều rượu bia. Hút thuốc lá làm giảm tuổi thọ đáng kể. Không sử dụng ma túy làm tổn hại sức khỏe thể chất và tinh thần.

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व्यायाम आपके शरीर और मन दोनों की उम्दा सेहत के लिए फायदेमंद है। शारीरिक गतिविधि देह को मजबूत बनाती है, वजन पर काबू करने में मददगार होती है, अंगों के संतुलन और सामंजस्य में सुधार लाती है। इसके साथ ही, आपका शरीर एंडोर्फिन (endorphins) का स्राव करता है, जो आपको आराम देगा और कुल मिलाकर आपको अच्छा महसूस करायेगा।  एरोबिक्स और बल-प्रशिक्षण (strength training) दोनों को आजमायें। एरोबिक व्यायाम आपके दिल की धड़कन को बढ़ाते हैं, और सहनशक्ति में सुधार लाते हैं। जिन गतिविधियों को इसमें शामिल कर सकते हाँ, वे हैं, जॉगिंग, तेज चलना, तैराकी, और दूसरे कई खेल-कूद। इन्हें हफ़्ते में 75 से 150 मिनट तक करने की कोशिश करें। वजन उठाने (weight lifting) जैसे बल-प्रशिक्षण (strength training) के व्यायाम आपके हड्डियों के गठन (bone density) में सुधार लाकर नयी मांसपेशियाँ गढ़ेंगे। इन्हें हफ्ते में दो बार करने की कोशिश करें। डॉक्टर से मुलाक़ात का अवसर यदि आप छोड़ देते हैं, तो याद रखें, देह में घर बना रही समस्याओं को जड़ में ही पकड़ने की संभावना को भी छोड़ देते हैं। यह जटिल होती जाएगी और इलाज भी उतना ही मुश्किल होगा।  साल में एक बार सेहत सम्बंधी टेस्ट कराएं। यदि आपका डॉक्टर सलाह दे, तो अन्य प्रकार की स्क्रीनिंग भी कराएं। आपको कोई पुरानी बीमारी है, तो स्थिति में सुधार लाने या इसे खराब होने से रोकने के लिए इसके मैनेजमेंट प्लान के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। आपके परिवार में किस प्रकार की स्वास्थ्य समस्यायों के खतरे अधिक हैं, उनका पता लगाएं और नियमित जांच कराएं। खेल या ड्राइविंग के दौरान होने वाली घटनाओं समेत अन्य दुर्घटनायें सिर और रीढ़ में चोट का कारण बनती हैं।  सावधानी से ड्राइविंग करें, सीट-बेल्ट पहनें, और गति-सीमा का ख़याल रखें।  पैदल सड़क पार करते समय सावधानी बरतें। आस-पास कोई कार है या नहीं, इसके लिए सड़क पर दोनों ओर देखें। फुटबॉल, घुड़सवारी, चट्टान-चढ़ाई, बंजी-जंपिंग, स्काई डाइविंग, स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग जैसे जोखिम भरे खेलों के दौरान सही सुरक्षा कवच पहनें। इनमें प्रदूषण फ़ैलाने वाले तत्व, कीटनाशक, रासायनिक धुआं और अभ्रक हैं। अगर आप शराब पीते हैं, तो ध्यान रखें, महिलाओं के लिए रोजाना एक और पुरुषों के लिए 1-2 ड्रिंक से ज्यादा की सिफारिश नहीं की जाती।  जब तक आप स्वस्थ हैं और पीने में अति नहीं करते, कम मात्रा में शराब पीना आपके स्वास्थ्य...