Thực hành phương pháp thư giãn. Tìm cách để khiến bản thân phân tâm. Khám phá suy nghĩ thông qua viết lách. Làm những việc khiến bạn hạnh phúc.

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De nombreuses personnes qui souffrent de leurs pensées excessives et de distorsions cognitives trouvent utiles les techniques de relaxation qui permettent de s'échapper des modèles de pensées néfastes. Les techniques de relaxation peuvent aussi présenter des bénéfices physiques, par exemple en faisant baisser votre rythme cardiaque ou votre pression sanguine, en ralentissant votre respiration ou en réduisant l'activité des hormones de stress dans votre corps. Il existe plusieurs types de techniq