Thử dùng phương pháp giảm cân bằng trà xanh. Thử chế độ giảm cân với nước quả. Đưa các thức ăn “sạch” vào chế độ ăn. Thay đổi lối sống để có cuộc sống khỏe mạnh.

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这个方法要求你每天只能喝240毫升热或冷的绿茶4次，分别是起床后以及吃三餐之前。绿茶能提高身体的抗氧化能力，让你在用餐前感觉饱足，减少食量。  用喝茶代替吃点心。多喝茶有助于减肥，也能防止你从饮食中摄入过多热量。 一整天都要喝水。绿茶其实会使身体脱水。为了避免脱水，除了喝茶，也要正常喝水。 你可以通过这个方法轻松摄入更多蔬果。购买一个能够将蔬果拌成果昔的榨汁机或搅拌机。你可以选择只喝果汁，或是用健康的果昔代替正餐，通常是早餐和午餐。试着坚持一周。  不要只摄入水果，也要多吃蔬菜。羽衣甘蓝、菠菜等绿叶蔬菜很适合榨汁。如果你不喜欢只喝蔬菜汁，可以加一个苹果来增加甜味。 吃生蔬菜和精瘦肉组成的健康晚餐。这时候吃大量不健康的食物会起反效果。 如果饿了，就喝更多果汁和水，或吃杏仁、果干等点心来充饥。 这个方法以不经加工、不含防腐剂和添加剂的食物为主。吃新鲜的蔬菜、水果和有机食物，避免摄入甜味剂、色素等人造成分。确保你吃处于最自然状态的食物，这对身体最健康。  经常检查成分标签。发现不认识的成分就查一查。它们也许是某个熟悉但无害成分的术语。如果列表中有太多不认识的成分，最好还是不要买。 到天然健康