First, read the Indonesian article below.

Dalam keadaan emosi yang sangat kuat (baik), Anda mungkin meremehkan kemampuan diri Anda sendiri untuk melakukan bunuh diri. Bagaimanapun juga, dengan mengabaikan yang Anda rasakan saat ini, carilah bantuan dari sumber-sumber yang telah dijelaskan pada bagian ‘Mengatasi Krisis’ di atas jika Anda mengalami salah satu dari tanda-tanda berikut ini:  Isolasi sosial, menarik diri dari teman dan keluarga, perasaan tidak dimiliki atau terbebani Perasaan membenci diri sendiri yang kuat, perasaan tidak ada harapan Perubahan suasana hati yang cepat (termasuk juga perasaan baik), kemarahan yang meledak-ledak, frustrasi berlebihan, agitasi atau kecemasan Peningkatan penggunaan alkohol atau obat-obatan Insomnia atau gangguan tidur berat Berbicara tentang bunuh diri, merencanakan bunuh diri, atau mencari alat untuk bunuh diri Menyakiti diri sendiri memang tidak sama dengan percobaan bunuh diri, tetapi keduanya sangat berkaitan. Carilah pertolongan segera jika Anda telah melakukan sesuatu yang menyakiti diri Anda sendiri secara serius atau sering, misalnya memukul dinding, menarik rambut, atau mencakar kulit Anda. Akses yang mudah untuk barang-barang berbahaya meningkatkan kemungkinan bunuh diri. Jangan membuat pikiran Anda mudah berubah. Hindarkan semua yang dapat Anda gunakan untuk melukai atau merugikan diri Anda, seperti pil, silet, pisau, atau pistol. Serahkan semuanya pada orang lain untuk berjaga-jaga, buang semuanya, atau taruh di tempat yang tidak mudah dijangkau.   Minimalkan penggunaan alkohol dan obat-obatan. Walau dapat menenangkan pikiran Anda sementara, alkohol dan obat-obatan dapat membuat depresi semakin buruk atau sulit untuk ditangani. Jika Anda tidak merasa aman berada di rumah Anda, pergilah ke tempat yang Anda merasa aman. Berkumpullah bersama teman, atau pergilah ke pusat komunitas atau tempat publik lainnya. Dukungan bagi diri Anda sangat penting saat Anda mengatasi pikiran untuk bunuh diri ini. Anda memerlukan orang yang dapat Anda percaya untuk mendengarkan tanpa menilai Anda karena merasa putus... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Cảnh giác với các dấu hiệu cảnh báo. Biến nhà của bạn thành một nơi an toàn. Chia sẻ suy nghĩ của bạn với những người mà bạn tin tưởng. Tìm hiểu câu chuyện của những người khác. Lập kế hoạch an toàn để kiềm chế những suy nghĩ tự sát khi chúng xuất hiện.