Lập một phương án ứng phó với thảm họa ở nhà và nơi làm việc. Thực hành nguyên tắc “cúi thấp, bảo vệ đầu và cơ thể, bám chặt” cho đến khi thành thục. Học kỹ năng sơ cứu cơ bản và thủ thuật hồi sức tim phổi, hoặc đảm bảo ít nhất một người trong nhà phải biết các thủ thuật này. Quyết định nơi tập kết của gia đình sau trận động đất. Biết cách ngắt các nguồn tiện ích trong nhà, đặc biệt là ống dẫn gas. Ghi danh sách liên lạc trong trường hợp khẩn cấp và phát cho mọi người. Cố gắng vạch ra đường đi và phương án để về nhà sau động đất.

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弄清楚在地震发生之前，你和家人应该做些什么准备。和家人们一起设计方案，并且定期检视它们。其中的第一步也是最重要的一步，就是弄清楚地震发生的瞬间你们该做什么。你需要：   找到所处建筑物的最佳掩护点。你可以躲在坚固的桌子下面或者结实的室内门框里。如果房间里没有任何可以遮掩的地方，那么紧贴一面内墙躺下来，并且保护好头部和颈部。远离大的家具、镜子、外墙、窗户、橱柜和其它笨重且没有固定好的东西。  教别人如何在被困时发出求救信号。搜救人员在搜索废墟的时候会仔细聆听各种声响。如果你被困住了，连续击打物体三次，并不停重复。如果你能找到哨子，那就吹哨求救。   不停练习逃生计划，直到它变成你的本能。按照你设计好的方案定期进行演习。因为地震真正发生的时候 ，你只有几秒钟的时间做出反应。 当地震真正发生的时候，这就是你最重要的防护措施。贴向地面，然后躲在结实的桌子下面，并紧紧地抓住桌子，准备好抵御震动和掉落的物件。像这样在家里的每个房间里进行演习。这样一来，不管地震发生的时候你在哪儿，都可以找到掩护的地方。  如果地震发生的时候你在户外，转移到开阔的地方去。避开所有可能掉落或者倒塌的东西，比如树木和建筑物。俯下身子，保护好头部，防止头部被掉落的东西砸伤。待在原地不动，等待地震平息。 你所处的社区应该有针对突发事件或意外的急救知识宣传资料或者讲座。当地的红十字会每个月也应该有专门的培训课程，一般会教你一些处理常见创伤和意外的基础技巧。 如果你没法参加培训，可以买一些关于基础急救知识的书，把它们放在家里的应急物资包里。准备一个急救药箱，到关键时刻它能派上用场。 集合地点应选在远离建筑物的地方。别忘了讨论如果震后有人没有到达集合地点，其他人应该怎么做。如果你所在的城镇有指定的民防安全集合点，那么向家人们一一确认，看他们是否知道离他们公司、学校或者家最近的集合点。 选择一个外地联络人，比如住在其它省的叔叔和阿姨。遇到意外的话，你们可以打电话给他或她，由此联系家里的其他人。如果出于某些原因，你无法联络到你的家人，那么打电话给联络人，让联络人安排你们见面。你还可以使用无线电台或者对讲机来联系家里的其他人。灾害发生的时候，电话线可能会受到影响。但是，有的无线电台和对讲机可以将无线电波传到60千米之外的地方。 天然气管道破裂会导致可燃气体外漏，稍有不慎便会引发爆炸。立刻学习如何关闭家里的水电气，这样在你发现天然气泄露的时候，可以及时消除隐患。 这份名单应该包括你所有家人、同事等等。你不仅要确定这份名单里的人员，还要知道如何在他们失踪时与他们取得联系。让名单里的每个人提供他们的正常联系方式和紧急联系人。此外，紧急联络名单里还应包括以下信息：  邻居的名字和电话号码。 房东的名字和电话号码。 重要的医疗信息。 消防、急救、警察和保险的紧急联络电话。 你并不知道地震什么时候会爆发，那个时候你可能正在工作、上学、坐公交车或者火车。由于地震可能导致道路和桥梁长时间阻塞，所以多了解几条回家的路是很有必要的。留意所有容易遇到意外的建筑，比如桥梁等等。必要的时候，绕路而行。