Article in Portuguese: Reconhecer que você precisa estabelecê-los ou fortalecer os que já existem é um primeiro passo. Limites são uma extensão de amor e respeito por si mesmo e por outros, não uma reação ao medo e à rejeição. São eles o caminho para se ver livre da carência de agradar a outros para se sentir aceito e amado. Suponha, por exemplo, que a seu colega de quarto continua pegando o seu carro emprestado sem jamais encher o tanque ou ajudando nos gastos com combustível. Você não pode continuar pagando por todo o abastecimento. Pergunte a si mesmo o que gostaria de conquistar com um limite específico. É importante estabelecer cada um dos tipos de limite, quer físicos ou emocionais, em situações diferentes (casa, trabalho, com amigos e assim por diante).  Poderia decidir, por exemplo, que não deixará outros tirarem vantagem de você e desrespeitar o seu tempo e o seu espaço pessoal. Ou, ainda, você define que a sua colega de quarto terá que contribuir nos gastos com combustível quando dirigir o seu carro. Compartilhe-o com as pessoas em sua vida. Dessa forma, elas entenderão as suas expectativas e necessidades.  No exemplo, diga à sua colega de quarto com calma e educação que ela terá que contribuir com a manutenção do veículo ajudando nos gastos de combustível. De outro modo, não poderá dirigi-lo. Se, por exemplo, os seus amigos têm o hábito de visitar sem avisar e isso se tornar um incômodo, peça que avisem previamente antes de aparecer em sua porta. Impor esse limite também implica que, no momento em que algo acontece (alguém pegar algo emprestado sem pedir, por exemplo), você poderá dizer à pessoa que isso é inaceitável. Ainda assim, converse de forma calma e polida. Fale à sua colega de quarto que você gostaria que ela pedisse antes de usar o seu carro. Para muitas pessoas, esse é o maior desafio ao se ter limites. Você não só está ajudando outros a respeitar os seus como também está novamente treinando a si mesmo.  Se a sua colega de quarto se esquecer de repassar o dinheiro, por exemplo, faça um lembrete gentil e ao...

Summary in Vietnamese:
Quyết định thiết lập ranh giới. Xác định ranh giới. Thiết lập ranh giới. Duy trì ranh giới. Hãy thẳng thắn. Tự chăm sóc bản thân. Loại bỏ những người thâm độc ra khỏi cuộc sống. Khởi đầu nhỏ. Kiên nhẫn khi xây dựng mối quan hệ.