Article in Indonesian: Ketangguhan berarti kemampuan untuk bangkit lagi setelah mengalami kesulitan, kekecewaan, dan beban hidup yang berat. Memiliki ketangguhan bukan berarti membangun kekuatan agar tidak pernah mengalami kejadian negatif, tetapi menjadi pribadi yang tangguh berarti mampu melangkah lagi setelah mengalami kesulitan.  Salah satu aspek penting ketangguhan adalah kemampuan menyesuaikan diri dengan kondisi yang baru. Beberapa faktor penting yang diperlukan untuk membangun ketangguhan, yaitu adanya kelompok suportif yang memberikan dukungan emosional, rasa percaya diri, keyakinan pada kemampuan yang Anda miliki, dan kemampuan memecahkan masalah. Mengetahui secara spesifik apa yang membuat Anda menderita membuat Anda lebih siap menghadapinya. Mengenali apa yang Anda rasakan dengan menulis jurnal adalah cara mengetahui seberapa sering Anda merasa kecewa atau marah dan yang terpenting adalah mengetahui penyebabnya. Setelah menemukan polanya, tentukan apa yang ingin Anda lakukan. Alih-alih menolak atau mengabaikan apa yang Anda rasakan, menerima distres emosional adalah cara paling tepat dan paling mudah untuk menghadapi dinamika kehidupan.  Anda tidak perlu menjadi manusia super. Menghindari beban emosional justru akan memperbesar masalah sebab gangguan stres akan semakin berat tanpa Anda sadari. Menekan penderitaan akan merugikan diri sendiri dan membuat Anda semakin menderita. Sediakan waktu untuk menerima apa yang Anda rasakan dengan mengenali dan merasakannya agar Anda bisa melangkah lagi. Sering kali, langkah pertama yang perlu Anda lakukan adalah menyendiri sambil menangis dan melepaskan kemarahan.

Summary in Vietnamese:
Hiểu rõ về sự kiên cường. Thừa nhận cảm giác của bản thân. Chấp nhận rằng cảm xúc là một phần bình thường của cuộc sống.