Article in Indonesian: Merasa sakit hati setelah ditolak adalah tanggapan emosi dan fisik yang normal yang akan dikeluarkan manusia biasa. Penelitian memperlihatkan bahwa mengalami penolakan yang tidak terduga bisa menimbulkan gejala fisik: sakit hati secara emosional bisa mengaktifkan neuron yang sama yang menyebabkan rasa sakit fisik di otak Anda. Bahkan, mengalami penolakan benar-benar bisa membuat Anda “sakit hati” karena penolakan bisa mengaktifkan sistem neuron parasimpatetik yang bertanggung jawab menangani organ dalam seperti detak jantung Anda.  Mengalami penolakan di hubungan asmara seperti misalnya putus cinta yang tidak menyenangkan bisa memicu respon yang sama ketika otak pecandu narkoba yang kehilangan obat-obatannya.  Menurut penelitian, oang yang mengalami depresi mungkin akan lebih sulit mengatasi perasaan akibat penolakan. Karena depresi menghalangi pengeluaran opioid, atau pembunuh rasa sakit alami dalam tubuh, individu yang depresi yang mengalami penolakan akan menderita sakit yang lebih parah dan lebih lama daripada yang tidak depresi. Penolakan akan menyebabkan rasa sakit yang nyata, baik secara emosional maupun fisik. Menyangkal atau meminimalisir rasa sakit Anda -- misalnya, menyangkal penolakan dari universitas pilihan utama Anda dengan mengatakan “bukan masalah besar” -- bisa membuat rasa sakitnya lebih parah dalam jangka panjang. Anda perlu menyadari bahwa sakit hati yang Anda rasakan itu normal. Dengan begitu Anda bisa move on dari sakit hati tersebut. Masyarakat selalu menekankan sikap “tangguh”, yang berarti mengindikasikan bahwa menerima dan mengekspresikan emosi menandakan bahwa Anda adalah orang yang lemah. Tapi, anggapan itu sangatlah keliru. Orang yang menekan dan tidak membiarkan emosinya keluar sebenarnya akan lebih sulit mengatasi masalah yang dia alami, dan bisa terus membuat situasi yang membuatnya terus memiliki perasaan negatif. Mengekspresikan emosi akan membantu Anda menerima fakta bahwa Anda akan melewati sesuatu yang menyakitkan. Penolakan bisa membuat perasaan kecewa, ditinggalkan, dan...

Summary in Vietnamese:
Bạn cần phải hiểu rằng đau đớn là chuyện đương nhiên. Cho phép bản thân cảm thấy buồn bã. Bộc lộ cảm xúc của chính mình. Xem xét cảm xúc của chính mình. Theo sát sự thật. Tránh mắng nhiếc người khác. Uống thuốc ibuprofen hoặc acetaminophen. Giữ gìn sức khỏe. Gặp gỡ bạn bè. Hãy vui vẻ. Chia sẻ cảm xúc của bản thân về sự từ chối với người mà bạn tin tưởng.