First, read the Vietnamese article below.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn không đơn độc trong cuộc chiến. Đối với một số người, sự quan tâm của những người bạn hoặc thành viên gia đình có thể là toàn bộ nguồn hỗ trợ cần thiết để giúp vượt qua cảm giác rằng bạn không xứng đáng với bất cứ điều gì. Nhiều nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng những người mà được bạn bè khen ngợi trước khi hoàn thành một nhiệm vụ thực hiện công việc tốt hơn so với những người không nhận được lời khen ngợi. "Nói dối" trong lời khen ngợi không sao cả! Bạn bè và gia đình có thể nhắc nhở bạn rằng bạn xứng đáng có được cuộc sống tốt nhất. Có thể là một số yếu tố về sức khỏe làm cho bạn cảm thấy giá trị bản thân thấp. Bác sĩ có thể giúp bạn đưa ra quyết định về việc bổ sung, phát triển một chế độ tập luyện, hoặc họ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia điều trị. Bạn không phải là người duy nhất cảm thấy như thể bản thân không xứng đáng với điều gì cả. Hãy tìm kiếm một nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc nhóm người trong cộng đồng địa phương. Hãy thử tìm trên các trang web sau  http://online.supportgroups.com/ http://www.mentalhealthamerica.net/find-support-groups Một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể cần tìm đến sự điều trị chuyên nghiệp, bao gồm  Có những cảm xúc mà thường xuyên áp đảo bản thân, Trải qua chấn thương tâm lý nghiêm trọng, Thường xuyên đau dạ dày hoặc đau đầu, hoặc các chứng không rõ nguyên nhân khác, và Có mối quan hệ căng thẳng. Nếu cảm giác bản thân không xứng đáng với bất cứ điều gì tồn tại trong một thời gian dài, bạn có thể đã bị chứng trầm cảm lâm sàng. Trầm cảm tồn tại khác nhau tùy vào nỗi buồn của mỗi người. Nó liên quan đến cảm xúc lâu dài của sự tuyệt vọng và cảm giác vô dụng. Một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị trầm cảm và nên tìm đến chuyên gia tư vấn, bao gồm  Mất hứng thú với sự việc hay những người mà bạn đã từng quan tâm, Rơi vào trạng thái hôn mê lâu dài, Có sự thay đổi mạnh mẽ về cảm giác thèm ăn và ngủ, Không có khả năng tập trung, Có sự thay đổi mạnh mẽ trong tâm trạng (nhất là gia tăng sự cáu kỉnh), không có khả năng chú tâm vào bất cứ... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Nhận hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Yêu cầu lời khen ngợi từ những người mà bạn tôn trọng. Nói chuyện với bác sĩ đa khoa. Tìm nhóm hỗ trợ. Cân nhắc gặp bác sĩ chuyên khoa. Nhận ra sự trầm cảm.