Article in Vietnamese: Trong Phật giáo Thiền Tông có câu nói rằng con đường để thoát ra là thông qua cửa chính. Nếu muốn bớt nhút nhát, bạn cần phải tập tiếp cận mọi người và trò chuyện với họ. Nếu ngưỡng mộ người thích đọc sách, bạn nên bắt đầu đọc sách. Chỉ cần tham gia vào nó. Con người thường rơi vào thói quen xấu, và sẽ có phương pháp để thay đổi chúng. Không ai biết rằng sâu thẳm trong bạn là cảm giác như thể bạn sắp chết. Bạn biết vì sao không? Vì nó sẽ nhanh chóng biến mất. Tâm trí của bạn có khả năng thích nghi phi thường. Yếu tố đã từng khiến bạn lạnh sống lưng, nếu có đủ thời gian luyện tập, nó sẽ chỉ còn tồn tại trong quá khứ. Vậy là phương pháp diễn xuất bị mang tiếng xấu, nhưng nếu Dustin Hoffman đã làm được thì chúng ta cũng có thể thử. Với phương pháp này, bạn hoàn toàn đắm chìm bản thân trong một người khác. Người đó không phải là bạn; mà là người bạn đang cố gắng trở thành. Quá trình này sẽ diễn ra 24/7. Bạn cần phải thể hiện thói quen của tính cách mới này trong mọi tình huống. Họ ngồi như thế nào? Vẻ mặt thư giãn của họ trông ra sao? Mối quan tâm của họ là gì? Họ giết thời gian bằng cách nào? Họ giao thiệp với ai? Chắc chắn là yêu cầu bạn hoàn toàn rời bỏ con người mình và xây dựng tính cách mới chỉ bằng sức mạnh đơn giản của suy nghĩ và thói quen là điều khá ngớ ngẩn. Không có cách nào có thể giúp bạn duy trì nó 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần. Vì vậy, bạn nên cho bản thân một khoảng thời gian cụ thể để cảm nhận cảm giác theo như mong muốn của bạn. Nếu phải tham dự một bữa tiệc khá đáng sợ vào ngày thứ Sáu, bạn nên nói với bản thân rằng tối thứ Sáu hoặc sáng thứ Bảy bạn có thể dành 20 phút để hoàn toàn hoảng loạn về nó. 20 phút dành cho sự vô lý và vô ích. Chỉ cần có vậy. Hãy theo sát nó. Bạn biết chuyện gì sẽ xảy ra không? Bạn sẽ nhận thấy rằng bạn thậm chí không cần đến khoảng thời gian này.

Summary in Vietnamese:
Giả vờ cho đến khi bạn thực hiện được nó. Giả định rằng bạn có tính cách khác. Dành một khoảng thời gian cụ thể để hoảng loạn.