فالشعور السلبي قد يجعل أهدافك تبدو غير قابلة للتحقيق في عينيك تمامًا مثل تسلق الجبال فقد يبدو نفس الهدف أسهل في عينيك عندما تفكر بطريقة إيجابية، ففي إحدى الدراسات تم إثبات أن الأشخاص الذين يصبحون في مزاج سيء يغالون في تقدير ميل انحدار الهضبة أكثر من الأشخاص ذوي المزاج الجيد أو الحياديين.  فإذا وجدت نفسك تفكر بطريقة سلبية حاول أن تتوقف بتغيير الطريقة التي تفكر بها أو إلقاء بعض الإيجابية على الفكرة، فإذا كنت مثلًا تحاول جاهدًا أن تجد التحفيز كي تكتب لكن لديك تفكيرًا سلبيًا مثل: "أنا لن أستطيع إنهاء كتابي أبدًا، فأنا لازلت في الفصل الثالث وقد بدأت منذ عام." فحاول أن تستبدل هذا التفكير بتفكير إيجابي مثل: "أنا لازلت في الفصل الثالث من الكتاب، فإذا استمريت في الكتابة سأضاعف هذه الكمية وقريبًا أكون قد أكملت كتابي!"  حاول أن تبتسم حتى إن لم تشعر برغبة في ذلك فلقد أثبتت الأبحاث على افتراضية تعبيرات الوجهأن هناك علاقة ثنائية الاتجاه بين عضلات الوجه والمشاعر، فكما نبتسم لأننا نشعر بالسعادة فسنشعر بالسعادة عندما نبتسم.    حاول أن تستمع إلى موسيقى إيجابية فيمكنها أن تُشعرك بالسعادة وتزيد من مشاعرك الإيجابية. فإذا كنت تشعر بمعاناة من أجل تحفيز نفسك لكنك حققت نجاحات مع بعض أهدافك في الماضي فتوقف لحظة واشعر بالفخر بإنجازاتك السابقة ، وحتى إن لم تحقق أية نجاحات في المجال الذي تعمل على تحفيز نفسك فيه وتطويره الآن فأنت بالتأكيد قد كنت ناجحًا في شيء في الماضي تستحق الشعور بالفخر لأجله، فأنت عندما تشعر بالفخر بنفسك ستحافظ على تحفيزك في الأوقات العصيبة بالذات.  فقد تكون ساعدت شخصًا كي يحقق أحد أهدافه بنصحه نصيحة مفيدة أو عرض خدماتك عليه. ولا تشعر بالحرج أن تقبل الإطراء على شيء فعلته، فأنت تعلم أنك عملت جاهدًا والإطراء على مجهودك من قِبل الآخرين قد يدفعك إلى الأمام ويقوي عزيمتك. فحاول أن تفكر كيف انخرطت في عملك حتى تنتج شيئًا إيجابيًا حتى تستطيع أن تشعر بالفخر، فإذا كنت عضوًا في جمعية خيرية مثلًا توفر الطعام للفقراء، فحاول أن تفكر في الدور الذي تقوم به في هذه المنظمة والنتائج الإيجابية التي ساعدت أنت في الوصول إليها، فإذا كنت تغسل الأطباق مثلًا حتى يتسنى لأناس فقراء أكثر أن تأكل فكر كيف أن هذه الخطوة مهمة جدًا من أجل أن يأكل الناس في أطباق نظيفة. ولا تفقد شغفك بأهدافك أبدًا لأن الشغف سيحافظ على لهب حماستك وتحفيزك، كما أنه سيساعدك...

TL;DR in Vietnamese:
Suy nghĩ Tích cực. Tỏ ra tự hào. Tỏ ra đam mê. Kích thích động lực nội tại. Chiến đấu lại nỗi sợ hãi.