Article in Arabic: إذا كانت مشكلتك أنك تفكر كثيرًا في أي شيء، أنك تقلق بدون سبب، أو تفكر في أشياء لا يمكن السيطرة عليها، فلا يوجد الكثير للقيام به لـ " حل " المشاكل التي تصيب أفكارك. فكر فقط في المشكلات التي يمكن أن تحل وضع خطة لحلها، بدلاً من التفكير والتفكير والتفكير دون جدوى. وإليك بعض الأفكار لما يمكنك القيام به:  بدلاً من التفكير في سواء كان الشخص الذي تفتن بيه يحبك أم لا، اتخذ خطوة! أسأله أو أسألها لها. ماذا يمكن أن يحدث أسوأ من ذلك؟ إذا كنت تشعر بالقلق من أن تتخلف في العمل أو المدرسة، قم بعمل قائمة بجميع الأشياء التي يمكنك القيام به لتحقيق النجاح. ثم افعل هذه الأشياء! إذا كنت تفكر، " ماذا لو ..." كثيرًا، حاول أن تفعل الأشياء الممكنة دائمًا. عندما تحيط نفسك بالناس التي تحبهم فإنك سوف تبقى تتحدث أكثر وتفكر أقل. تأكد أنك تخرج من المنزل على الأقل بضعة مرات في الأسبوع، واصنع هدفًا للعمل علاقات دائمة وذات معنى مع اثنين على الأقل أو ثلاثة أشخاص في منطقتك لقضاء الوقت معهم. وستكون أكثر عرضة لكثير من التفكير إذا قضيت الكثير من الوقت مع نفسك. بالتأكيد قضاء الوقت بمفردك شيء جيد، ولكن من المهم أن تمزج بين روتينك مع بعض الوقت تقضيه مع أصدقائك للانطلاق والاستمتاع. اقضي وقتًا لاستكشاف شيئًا مختلفًا تمامًا وخارج دائرة اهتمامك. سوف تساعدك الهواية الجديدة، بغض النظر عن كونها، على التركيز على المهمة التي في متناول يدك وكذلك الاهتمام بالحصول على نتائج. لا تعتقد أنك تعرف ما تريد ولست بحاجة إلى مزيد من المضايقات. إن تجربة هواية جديدة تساعدك على العيش مع لحظات حياتك والتركيز مع قدراتك أو مهاراتك أو أي شيء تفعله. حاول أن تجرب بعض الأشياء كالتالي:  اكتب قصيدة أو قصة قصيرة احضر حصة ليلية عن التاريخ احضر دروس عن الفخار أو السيراميك تعلم الكاراتيه استمتع بركوب الأمواج جرب ركوب الدراجات بدلاً من قيادة السيارة يوجد العديد من طرق الرقص – وحدك في غرفتك، أو في النادي مع أصدقائك، أو عن طريق أخذ دروس في الرقص مثل الكلاكيت أو الجاز أو الفوكستروت  أو رقص السوينغ. أي كان شكل الرقص الذي تقوم به، فإنه يمكنك أن تحرك جسمك وتستمع إلى كلمات الأغاني وتعيش لحظات ممتعة. لا يهم أنك لم تكن كنت راقص بارع. في الواقع، ما يهم أكثر أن تركز مع خطوات رقصك و تركز أقل مع كل أفكارك المقلقة. حضورك دروس في الرقص ستكون وسيلة رائعة لبدء هواية جديدة ولأن ترقص. مجرد أن تخرج و تنظر إلى...

Summary in Vietnamese:
Hãy giải quyết càng nhiều vấn đề càng tốt. Hãy giao tiếp với mọi người. Hãy tìm ra một sở thích mới. Hãy đi nhảy. Hãy khám phá thiên nhiên. Hãy đọc nhiều hơn. Hãy lên danh sách những điều khiến bạn biết ơn. Hãy nghe những bản nhạc hay. Hãy cười nhiều hơn.