सकारात्मक अभिपुष्टियाँ आपको जीवन को अधिक सकारात्मक प्रकाश में देखने में सहायता करती हैं और आने वाली घटनाओं से होने वाली परेशानी को कम करती हैं। केवल स्वयं के संबंध में सकारात्मक विचारों का लाना और उनको शब्दों में व्यक्त करना आपकी परेशानी कम करने में और आपको अधिक व्यावहारिक व्यक्ति बनने में सहायता कर सकता है। यह तब और भी उपयोगी हो जाता है जब आप कोई महत्वपूर्ण कार्य आरंभ करने वाले होते हैं या परेशानी शुरू होने के ठीक पहले। यदि आप इसका उपयोग प्रतिदिन करने की आदत डाल लेते हैं, तब आप अधिक शांत जीवन शैली व्यतीत करने लगेंगे। इससे पहले कि आप कोई ऐसी चीज़ करें जिसके संबंध में आप परेशान हों, केवल इतना कहिए कि,”मैं तैयार हूँ और सुयोग्य भी। मैं बहुत बढ़िया काम करूंगा।“ या “मैं बहुत खूब कर पाऊँगा और चिंता की कोई बात नहीं है।“ अपनी आँखें बंद करके उसकी कल्पना करने का प्रयास करिए जिसके कारण आप परेशान हैं। कल्पना में स्वयं को कमरे आते हुये, अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हुये और आसपास के सब लोगों को सकारात्मक प्रतिक्रियाएँ देते हुये देखिये। कल्पना में स्वयं को शांत और और धैर्यपूर्ण देखिये। जब आप तैयार हों तब अपनी आँखें खोलिए, और स्वयं के द्वारा, इस छवि को, मूल्यवान स्मृति की तरह स्वीकार करने दीजिये। हालांकि यह थोड़ा मूर्खतापूर्ण लग सकता है, परंतु यह स्वयं को शांत करने के लिए “फुसलाने” हेतु बढ़िया तरीका है। यदि आप किसी ऐसी चीज़ के बारे में परेशान हैं, जो आपको सुबह उठते ही करनी होती है, तब आपको सोने से ठीक पहले सकारात्मक मनोदर्शन का अभ्यास करना चाहिए, ताकि सफलता आपके मस्तिष्क में आने वाली अंतिम चीजों में से एक हो। अधिक विश्वस्त और सुरक्षित होने से आप आने वाली समस्याओं से कम परेशान होंगे। यदि आप विश्वास का प्रदर्शन करने के लिए कुछ प्रयास करेंगे, जैसे कि सीधे खड़े होना, नकारात्मक विचारों के स्थान पर सकारात्मक विचारों को ले आना और अपने निर्णयों के संबंध में अधिक निश्चित होना, तब इस प्रक्रिया से आप अधिक विश्वस्त और शांत महसूस करेंगे।

TL;DR in Vietnamese:
Đưa ra những khẳng định tích cực. Hình dung tích cực. Xây dựng sự tự tin ở chính mình.