Article in Spanish: Este es el paso más importante, así que no lo omitas. Debes cepillarte los dientes tres veces al día, después de cada comida.  Asegúrate de cepillar la superficie completa de los dientes que sea accesible para el cepillo, que incluye los lados de las mejillas, de la lengua y la superficie que sirve para masticar.  Inclina el cepillo 45 grados, donde los dientes se unen a las encías y masajea con suavidad el cepillo sobre esta área para asegurarte de limpiarla también. No presiones mucho esta parte, ya que podrías lastimarte.  Cepíllate los dientes durante dos minutos. Esto te ayudará a eliminar la placa y las bacterias y a mantener los dientes limpios y brillantes. Debes usar el hilo dental al menos una vez al día.  El hilo dental limpia un 33 % más de la superficie de los dientes, la cual no puede alcanzarse solo con el cepillo.  El hilo dental también elimina la placa antes de que se endurezca y se convierta en sarro, lo cual mantiene los dientes más limpios y saludables.  Para usar el hilo dental de la forma ideal, toma un pedazo de hilo dental de aproximadamente 30 cm (12 pulgadas) de largo y enróllalo en el dedo índice de cada mano, dejando al menos 5 cm (2 pulgadas) en medio. Deslízalo entre cada uno de los dientes y asegúrate de pasarlo desde la parte superior del diente hasta la base. Repítelo dos o tres veces para asegurarte de eliminar la placa. Esto puede ayudarte a mantener la boca y los dientes limpios. Algunos enjuagues bucales tienen propiedades "blanqueadoras" adicionales, pero depende de la marca que compres; lee la etiqueta del producto para obtener más información. Esto es fundamental para mantener una buena higiene bucal, ya que el dentista puede darte información y sugerencias adicionales específicas para ti.

Summary in Vietnamese:
Đánh răng thường xuyên. Dùng chỉ tơ nha khoa trước hoặc sau khi đánh răng. Sử dụng nước xúc miệng thường xuyên. Lên lịch gặp bác sĩ nha khoa đều đặn.