Anda mungkin berkutat menghadapi putusnya relasi yang serius, PHK, atau peristiwa penting lain dalam hidup sampai-sampai Anda tidak sempat mandi atau cukup tidur pada malam hari. Namun, jika Anda ingin punya mental kuat, secara fisik Anda pun harus kuat. Jika tubuh Anda bau atau Anda merasa lusuh, Anda akan merasa tidak punya bekal yang cukup untuk menghadapi tantangan. Seburuk-buruknya perasaan Anda, Anda perlu berusaha mandi, menyikat gigi, tidur, dan kembali melakukan rutinitas harian, sehingga Anda dapat mulai punya perasaan "senormal" mungkin. Luangkan waktu mengistirahatkan pikiran ketika Anda merawat diri. Penelitian menunjukkan bahwa mengistirahatkan pikiran, entah sekadar melamun atau memejamkan mata dan mendengarkan lagu yang Anda sukai, dapat menyingkirkan zat kimia yang timbul akibat stres dan akan mencegah Anda merasa kewalahan. Harga diri Anda di antaranya tergantung pada bagaimana Anda menghargai diri sendiri. Anda perlu membangun perspektif positif tentang diri sendiri dan hidup pada umumnya agar Anda merasa pantang menyerah. Untuk memperoleh keterampilan dan tanggung jawab, peliharalah harga diri Anda, sehingga sebaiknya terlibatlah dalam aktivitas hidup dan tidak menarik diri serta merasa terancam. Jika Anda merasa tidak berharga, Anda akan merasa tidak mampu menghadapi tantangan.  Tingkatkan diri Anda dengan memerhatikan sifat-sifat baik Anda, sementara mengurangi sifat negatif. Anda dapat mulai membuat daftar segala hal yang Anda sukai dari diri Anda. Dapatkan nilai dengan memanfaatkan talenta dan kemampuan Anda semaksimal mungkin, entah menjadi seorang profesional, relawan, pelaku bisnis, tentara, dan sebagainya. Pelajari kemampuan dan keterampilan baru sesering mungkin. Hal ini dapat memperkuat harga diri Anda dan juga menyingkirkan rasa takut. Misalnya, jika Anda takut anak-anak Anda disakiti suatu hari nanti, ikutlah latihan dasar pertolongan pertama untuk mengurangi rasa takut Anda dan meningkatkan kepercayaan diri supaya mampu menghadapi seandainya terjadi sesuatu hal. Lokakarya,...

TL;DR in Vietnamese:
Chăm sóc bản thân mỗi ngày. Duy trì lòng tự trọng. Nuôi dưỡng sự sáng tạo. Giữ cho cơ thể luôn cân đối. Hòa giải với quá khứ.