Saber até que ponto sua compulsão o atinge o ajudará na tarefa de parar. Pergunte-se algumas coisas, anote suas respostas e leia o que escreveu; pense em como seu hábito limita sua vida. A introspecção é a tentativa de compreender os próprios processos internos, portanto use-a para essa finalidade.. Descubra as razões que o fazem agir dessa maneira e conseguirá detectar vários problemas pessoais. Quanto mais incomodado ficar, mais vontade terá de mudar esse comportamento. Eis algumas questões que você pode se perguntar sobre sua compulsão por notícias:  Alguns de seus relacionamentos foram impactado negativamente pelo seu vício em noticiários? Pergunte isso para as pessoas mais próximas de você, já que será difícil ter uma visão objetiva e precisa de como as pessoas se sentem. A resposta a essa pergunta mostrará que seu hábito não prejudica somente a você, mas aos outros, também. O noticiário da manhã define como você se sentirá pelo resto do dia? A última notícia que você lê influencia a qualidade de seu sono? Perceba que, se o noticiário arruína seu dia e atrapalha seu sono, você está sendo controlado pelo hábito. Quando está jantando fora, fazendo compras ou passando tempo com outras pessoas, você as manda calar a boca para escutar uma notícia? Ser grosseiro e magoar os outros para escutar o noticiário mostra que você dá mais prioridade a ele do que a quem convive com você. Na sua opinião, as agências de notícias que funcionam 24 horas são mais importantes do que as outras? Abriria mão de alguma coisa para investir nesse hábito? Se a resposta é sim para ambos, isso quer dizer que sua percepção de mundo está limitada e, portanto, suas experiências, também. Você se sente perdido se não sabe o que está acontecendo no mundo? Você tem FOMO, ou “medo de ficar por fora”? Estudos recentes revelaram que sofredores desse fenômeno tendem a se sentir desconectados e e insatisfeitos com a própria vida.  Você se esforça para ser o primeiro a ficar sabendo dos fatos? Essa urgência para saber das coisas em primeira mão é...

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