Duy trì mạng lưới xã hội. Hành động tích cực. Tự nhủ rằng sự căng thẳng chỉ là tạm thời. Nghỉ ngơi.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Đôi khi những cảm giác lo âu hoặc phiền muộn có thể khiến bạn thu mình lại. Tuy nhiên, các mối quan hệ xã hội lại là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì sự cân bằng cảm xúc. Hãy thổ lộ với bạn bè và gia đình, nhờ họ giúp bạn xử lý cảm xúc. Tuy rằng bản thân việc này không làm tê liệt cảm xúc của bạn, nhưng nó sẽ giúp bạn hồi phục nhanh hơn. Đôi khi bạn cảm thấy lo lắng trước những tình huống không thể kiểm soát. Thay vì cứ phập phồng lo lắng, bạn hãy quyết định hành động để cải thiện tì