Chuẩn bị một túi đá. Gói túi đá trong khăn hoặc vải. Tìm một chỗ thoải mái để thực hiện việc chườm đá. Chườm đá trên lưng. Kết hợp việc chườm đá với dùng thuốc giảm đau. Tiếp tục việc chườm đá trong vài ngày. Gặp bác sĩ.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Si vous avez des douleurs au dos et souhaitez utiliser un sac de glace pour les soulager, vous pouvez soit préparer votre propre sac de glace soit en acheter un. Que vous utilisiez des sacs réfrigérants commerciaux ou des sachets de légumes congelés, vous arriverez à soulager la sensation d'inconfort et à réduire l'inflammation .  Vous trouverez des sacs de glace spécialement conçus pour le dos dans la plupart des pharmacies et magasins d'articles médicaux. Fabriquez un sac de glace fondue en mélangeant 3 tasses (700 ml) d'eau et 1 tasse (250 ml) d'alcool dénaturé dans un sac de congélation. Placez le sac dans un second sac de congélation pour prévenir les fuites. Mettez le tout au congélateur jusqu'à ce que le liquide ait à moitié gelé. Vous pouvez mettre de petits glaçons ou de la glace pilée dans un sac en plastique pour fabriquer votre sac de glace. Vous pouvez aussi utiliser un sachet de légumes congelés qui épousera bien les contours de votre dos. Avant d'utiliser votre sac de glace, enveloppez-le dans une serviette ou un tissu. Non seulement vous ne serez pas mouillé et le sac restera en place, mais vous éviterez également à votre peau un engourdissement, une morsure par le froid ou même une gelure . Il est très important d'envelopper les sacs réfrigérants commerciaux dans une serviette, car ils sont plus froids que l'eau congelée et peuvent causer des gelures . Vous devez être à l'aise au moment de mettre la glace sur votre dos. Il est conseillé de chercher un endroit confortable où vous pourrez vous coucher, vous assoir, soulager l'inconfort et profiter pleinement des bienfaits de la glace. Il est plus facile d'appliquer la glace en étant couché. Cependant, si vous êtes au travail, ce ne sera pas forcément possible. Dans ce cas, placez le sac de glace sur une chaise et calez-le entre votre dos et le dossier de la chaise. Une fois bien installé, placez le sac de glace sur la partie douloureuse de votre dos. Vous devrez ressentir un soulagement immédiat et une diminution de l'inflammation responsable...