Muchas personas tienden a forzar sus cuerpos para aguantarse los gases y evitar la vergüenza, pero liberar los gases es una función corporal necesaria que ocurre para facilitar la liberación de un producto derivado de la digestión. Evitar liberar los gases solo te generará más dolor e incomodidad. En lugar de mantenerlos adentro, encuentra un lugar cómodo para liberarlos.  Si estás en público cuando se presente un episodio de gas o inflamación, encuentra un baño en el que puedas permanecer hasta que el dolor haya cedido. Si te es difícil liberar el gas, intenta ajustar la posición de tu cuerpo a fin que el gas pueda salir. Acuéstate y relaja por completo tus músculos hasta que haya desaparecido la presión de tu estómago e intestinos. Ponerte en movimiento también puede ayudar. Da una vuelta a la manzana, o sube y baja unas escaleras, para ayudar a los gases a encontrar su camino de salida. Para un alivio rápido de la presión abdominal causado por los gases y la inflamación acuéstate y acomoda una botella de agua caliente o una compresa caliente a través de tu estómago. Deja que su calor y peso ayude al gas a abandonar tu cuerpo y a que ceda la presión. Este puede reducir los gases y la inflamación en algunas personas. Asimismo, puede aliviar los cólicos provocados por estos malestares. Sigue todas las indicaciones en el envase, incluidas las recomendaciones de las dosis. Consulta con el doctor antes de tomar algún suplemento, en especial si ya estás tomando medicamentos. El ajo también tiene propiedades que estimulan el sistema gástrico y ayudan a liberar los gases y la inflamación. Los suplementos de ajo están disponibles en las tiendas naturistas, pero el ajo fresco puede aportar un alivio más rápido.  Prueba con sopa de ajo, ya que el agua caliente ayuda a que el ajo llegue a tu sistema más rápido. Pica unos pocos dientes de ajo y sofríelos en aceite de oliva. Añade caldo de verduras o pollo, déjalo hervir a fuego lento por unos pocos minutos y disfrútalo caliente. Evita comer ajo con otros alimentos que...

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Tránh giữ hơi trong người. Dùng gạc hoặc túi chườm nóng. Uống trà bạc hà hoặc trà hoa cúc La Mã. Ăn tỏi. Uống thuốc giảm đầy hơi không kê đơn.