Tăng lượng calo nạp vào mỗi ngày. Ăn thức ăn giàu các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Đảm bảo bữa ăn có đủ 5 nhóm thức ăn. Ăn ít bánh ngọt, bánh quy và đồ chiên. Tránh một số loại đồ ăn nhất định trong suốt thai kỳ. Xây dựng bảng theo dõi ăn uống hàng ngày.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in English about that?
Part of the myth of having twins is true: you will need to up your calorie intake for the day. You should consume about 600 extra calories a day, depending on your pre-pregnancy BMI, activity level, and physician's recommendations.  You can also calculate the number of calories you'll need each day by multiplying the number of kilograms you weigh by 40 or 45. So, for example, if you weigh 62 kilos, you can multiply that number by 40 and by 45 to get a range of 2,480-2,790. This range represents