唇疱疹传染性非常强，即使在发病早期，水疱还未形成之前也能传播。病毒可以通过共用餐具、剃刀和毛巾或者接吻由人传染给人。口交也会传播疱疹病毒。HSV-1可以传播到生殖部位，HSV-2也可以传播到嘴唇。 精氨酸能促进疱疹病毒生长和复制。当你从饮食中摄取大量精氨酸，身体会更容易受病毒攻击。结果，唇疱疹更频繁发作。尽量不吃以下富含精氨酸的食物：  巧克力 坚果 花生 种子 谷物 即使现在没有发病，也可以每天服用赖氨酸补充剂，防止今后再次发病。每天服用1到3克赖氨酸补充剂，或许能减少单纯疱疹病毒爆发的次数和严重度。你也可以将本身含有大量赖氨酸的食物纳入日常饮食中：   鱼 鸡肉 牛肉 羊肉 牛奶 乳酪 豆类 虽然每个人的病毒感染情况都不一样，但是据知一些常见的诱因会引起疱疹病毒发作。尽量减少接触这些诱因，或许就能减少发病次数：  病毒性发热。 激素变化，比如月经期间或怀孕。 免疫系统出现变化，比如严重烧伤、进行化疗或在器官移植后服用抗排斥药。  压力。 疲劳。 风吹日晒。 整个身体越健康，就能更好地抑制病毒，减少病毒爆发的频率。  饮食健康，吃富含赖氨酸的食物。 少吃富含精氨酸的食物。 每晚至少睡8小时。 每天做运动减压。 服用维生素补充剂，减少病毒性发热的风险。 在外面晒太阳的时候，给嘴唇做好防晒。

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Hiểu về cách thức vi-rút lây lan để phòng ngừa lây nhiễm HSV-1. Tránh ăn những thức ăn giàu arginine. Bổ sung nhiều lysine. Giảm tác hại do mụn rộp môi gây ra. Cải thiện sức khỏe toàn diện.