Respirar profundo al correr es importante, debido a que llena los pulmones con más oxígeno, lo que le da al cuerpo más energía para seguir corriendo. Si solo respiras con el pecho de forma superficial al correr, practica respirar desde el diafragma de modo que expandas el vientre cuando inhalas. Si es difícil para ti dar respiros constantes y profundos al correr, experimenta con distintos ritmos de respiración hasta encontrar uno que te sea cómodo. Por ejemplo, puedes inhalar profundamente una vez y exhalar por la boca dos veces. Es fácil contener la respiración cuando realizas ejercicios que trabajan el torso y el abdomen, pero hacerlo en realidad hace que los ejercicios sean severos con los músculos. En vez de eso, mientras te ejercitas, intenta contar hasta 4 al inhalar y al exhalar. De este modo, respirarás de forma constante mientras trabajas el torso. Los ejercicios de alta intensidad (como los saltos de tijera o los saltos de rana) demandan mucho oxígeno, pero inhalar mucho aire por la boca reduce la capacidad del cuerpo de utilizar el oxígeno como energía. Mejor inhala por la nariz durante dichos ejercicios para llevar más oxígeno al cuerpo, lo que ayuda a ejercitarte por más tiempo. Respirar de manera adecuada durante dichos tipos de ejercicios mejora tu forma y ayuda a evitar las complicaciones como las hernias. En vez de respirar de manera arrítmica al levantar pesas o realizar otros ejercicios de fuerza, exhala cuando levantes peso e inhala cuando lo bajes.  Por ejemplo, cuando hagas flexiones de bíceps, debes exhalar mientras levantas la pesa y luego inhalar mientras la vuelves a bajar. Si tienes dificultad con esta forma de respirar, es posible que estés levantando mucho peso o exigiéndote demasiado.

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Thở sâu từ bụng khi tập chạy. Hít vào và thở ra theo 4 nhịp đếm khi thực hiện các bài tập cơ trung tâm và bụng. Hít vào qua mũi tay vì qua miệng trong khi luyện tập các bài tập cường độ cao. Thở nhịp nhàng khi tập các bài tập thể lực.