Bạn đang học trung học cơ sở? Trung học phổ thông? Đại học? Hãy tập trung vào điều thực sự quan trọng trong cuộc sống, như hoàn thành chương trình học và trở thành một người có hiểu biết hơn, có năng lực hơn, và chính chắn hơn. Bạn sẽ gặp những chàng trai tốt trên đường đời, tuy nhiên có thể bạn sẽ không có nhiều cơ hội để rèn luyện, đào tạo chính mình. Bạn đã luôn muốn đi du lịch châu Âu? Bạn có muốn bắt đầu thói quen tập thể dục không? Bạn có thể làm bản thân phân tâm khỏi nỗi đau vì bị từ chối bằng cách tập trung vào những điều có ý nghĩa trong cuộc sống và làm cho bạn hạnh phúc. Cũng bình thường khi bạn chán nản một lúc. Cảm giác tự nhiên là bạn sẽ thấy buồn sau khi bị từ chối. Đừng quá khắt khe với bản thân nếu bạn cần vài ngày để hồi phục, tự tin trở lại. Khi sự từ chối thực sự khiến chúng ta tổn thương, nên nhận thức rằng chúng ta là một phần của xã hội. Hãy gây dựng lại mối quan hệ với bạn bè. Tìm và tham gia một cộng đồng như nhà thờ hay nhóm đọc sách. Thậm chí tham gia một phòng trò chuyện sẽ có ích cho nhận thức về giá trị bản thân và cảm giác thuộc về xã hội. Ở bên cạnh những người tốt và cộng đồng tích cực sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn khi bị từ chối. Sự từ chối có thể gây ra những cảm xúc đau khổ, có hại như giận dữ và hung hăng. Có nhiều cách để bạn xử lý cảm xúc, như là:  Bày tỏ bản thân bằng từ ngữ. Viết nhật ký là một ý kiến hay, hoặc đăng bài viết lên diễn đàn trực tuyến, hoặc tâm sự với người bạn thân nhất. Thực hành hít thở sâu. Một cách để xoa dịu cơn giận và những cảm xúc mãnh liệt khác là hãy nhớ hít thở. Nếu bạn làm dịu cơ thể, thì tâm trí sẽ dịu theo.  Gặp chuyên gia tư vấn nếu cần thêm sự giúp đỡ. Chuyên gia tâm lý có khả năng giúp bạn học cách để xử lý cảm xúc và phát huy lòng tự trọng để sự từ chối sẽ trở nên không quá khó khăn đối với bạn trong tương lai. Thường thì sẽ khá khó khăn để quên đi chàng trai đã từ chối bạn. Nếu bạn cảm thấy bị ám ảnh hay bạn không thể quên anh ấy, hãy thực hành những phương pháp sau để hồi phục nhanh và tiếp tục cuộc sống:  Viết ra điều gì khiến bạn bị...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Tiếp tục việc học của bạn. Theo đuổi mục tiêu của riêng bạn. Dành thời gian với bạn bè và gia đình. Đối mặt với tác dụng phụ về mặt tình cảm. Rèn luyện từ bỏ.