Mantener una dieta saludable y equilibrada juega un papel sumamente importante en la salud de tu cabello, así que la manera de evitar las canas es asegurarte de que tu cuerpo reciba todas las vitaminas y nutrientes beneficiosos necesarios para evitarlas.  Asegúrate de comer muchas proteínas magras (el cabello está hecho de proteínas), frutas, verduras y granos enteros. Bebe mucha agua para mantenerte hidratado. Más específicamente, asegúrate de consumir la suficiente cantidad de vitamina B12 y de zinc en caso de que no creas recibir la cantidad adecuada naturalmente. También asegúrate de tener las cantidades adecuadas de vitamina A, C y E, además de minerales como el cobre, el hierro y el ácido fólico. La biotina (a veces conocida como vitamina H) es otra vitamina importante que mantiene tu cabello saludable y con un color natural. Estas vitaminas se encuentran en comidas como los pepinos, la avena y las almendras. Los productos para el cabello de mala calidad están llenos de químicos como sulfatos, fosfatos, cloro y amoníaco, los cuales resecan el cabello debilitan las raíces haciéndote más propenso a la aparición de canas. Por lo tanto, debes limitarte al uso de productos para el cabello que, de ser posible, contengan ingredientes naturales. Los masajes en la cabeza ayudan a estimular el flujo sanguíneo hacia el cuero cabelludo, lo que mantiene a tu cabello sano. De ser posible, masajea el cuero cabelludo utilizando un aceite natural como de almendra o de coco, ya que eso ayuda a humectar profundamente las raíces del cabello. . De acuerdo a un estudio, los fumadores son cuatro veces más propensos a tener canas o cabellos grises que sus pares no fumadores. Fumar también hace que el cabello se vea opaco y quebradizo, además de ser más propenso a caerse. El Melancor es un producto en tabletas que rejuvenece el color natural del cabello al estimular la producción de melanina en los folículos pilosos. También puede restaurar el color a un cabello gris y prevenir que aparezcan nuevos. Debes tomarlo una vez al día...

TL;DR in Vietnamese:
Áp dụng chế độ ăn giúp tóc khỏe mạnh. Tránh các loại mỹ phẩm tóc chất lượng kém. Mát-xa đầu thường xuyên. Ngừng hút thuốc. Uống thuốc Melancor.