Se recomienda practicar con un compañero cuando intentes aguantar la respiración. El principal motivo para hacerlo es que tú compañero puede garantizar tu seguridad si te desmayas (lo cual es muy común durante los entrenamientos para probar el aguante límite), evitando que te hagas daño y cuidando de ti mientras recobras los sentidos. Adicionalmente, tu compañero te puede ayudar a cronometrar tus sesiones, notificándote en cada intervalo de 30 segundos de tiempo. La mejor posición para practicar es sentarse con la espalda recta en un lugar cómodo, como un sofá o sillón. Esto te permite utilizar la cantidad de energía mínima necesaria para aguantar la respiración. No es recomendable que te acuestes mientras aguantas la respiración, ya que corres el riesgo de atragantarte con tu lengua si pierdes el conocimiento. Aunque generalmente el propósito de aprender a aguantar la respiración por más tiempo es para utilizarlo bajo el agua, nunca debes entrenar bajo el agua solo y sin supervisión. Como se dijo anteriormente, es muy común que las personas se desmayen o pierdan la conciencia después de aguantar la respiración durante largos períodos de tiempo, y si eso sucede bajo el agua podrías ahogarte.  Puede ser peligroso incluso aunque practiques con un compañero, ya que alguien sin entrenamiento podría ser incapaz de notar la diferencia entre alguien que está aguantando la respiración y alguien que se haya desmayado. Si decides practicar con un compañero, asegúrate de utilizar una señal de mano que debes realizar en intervalos de tiempo regulares para indicar a tu compañero que estás bien.

TL;DR in Vietnamese:
Luôn luôn luyện tập với một người cộng sự. Luyện tập bằng cách ngồi thẳng, thay vì nằm. Đừng cố gắng thực hiện việc này dưới nước trừ khi bạn được giám sát bởi một chuyên gia.