Thách thức suy nghĩ tiêu cực. Tìm cách phát triển suy nghĩ tích cực về tình yêu. Cho phép bản thân trở nên yếu đuối. Bàn luận về nỗi sợ hãi của bạn với người bạn yêu hoặc với bạn bè mà bạn tin tưởng. Xem xét trò chuyện với chuyên viên tư vấn nếu vấn đề của bạn vẫn tiếp diễn.

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Além dos relacionamentos anteriores que deram errado e das experiências traumáticas da infância, o pensamento negativo pode impedi-lo de se entregar ao amor. Algumas pessoas pensam coisas ruins a respeito de si mesmas ou do parceiro, o que pode gerar sofrimento. Não permita que um pensamento negativo passe pela sua cabeça sem examiná-lo e reformulá-lo. Com essa técnica, é possível mudar a mentalidade e parar de reforçar tal temor. Na próxima vez que se pegar pensando algo ruim, transforme esse pensamento em algo positivo.  Por exemplo, quem teme ser rejeitado pode ter pensamentos como: "Ela é muita areia para o meu caminhãozinho. Com certeza vai me dispensar". Quem não se sente digno de ser amado pode pensar algo como: "Você é muito feio para namorar. Nem tente, porque ninguém vai te querer". Esses pensamentos são prejudiciais à autoestima e ao potencial de se envolver. Caso eles surjam com frequência na sua mente, é preciso fazer um esforço para silenciá-los e modificá-los. Na próxima vez que você for vítima da autodepreciação, interrompa o ciclo e mude o pensamento. Se você pensar: "Ela não é para mim. Nem vai olhar na minha cara", formule uma versão mais positiva, tal como: "Ela é bonita. Quero ver onde esse relacionamento vai dar”. Uma visão positiva sobre o amor também pode ser boa para você. Tente dizer frases positivas todos os dias para reforçar uma imagem melhor do amor. Essa medida pode ajudá-lo a lidar com as emoções negativas que fazem parte do medo. Reserve alguns minutos diários para olhar no espelho e dizer frases positivas sobre o amor. Você pode dizer que acredita no amor ou algo semelhante. Alguns exemplos são:  "Eu mereço ser amado." "Um dia terei um relacionamento amoroso satisfatório." "O amor é maravilhoso." A vulnerabilidade é o risco e a insegurança que surgem com a exposição emocional. As pessoas que temem amar e ser amadas geralmente criam defesas para evitar relacionamentos. Se você pretende superar o seu medo de se apaixonar, baixe a guarda e permita-se ser mais vulnerável ao amor....