Chăm sóc bản thân. Biết rõ khi cần phải khuyến khích người đó tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Gọi giúp đỡ nếu người đó đang gặp nguy hiểm.

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Si vous vous sentez accablé par les émotions et les problèmes de votre ami, vous avez surement besoin de faire une pause. Il peut être fatigant de donner un soutien émotionnel constant à quelqu'un d'autre. Assurez-vous de ne pas être son seul soutien. Il existe une différence entre soutenir quelqu'un et prendre soin de quelqu'un. Sachez faire la différence et préparez-vous à poser vos limites .  Si votre ami vous appelle en permanence et s'il veut que vous fassiez des choses pour lui, préparez-vous à lui répondre non. Vous avez le droit de lui dire que vous avez d'autres responsabilités. Dites-lui : « je sais que tu souffres et que tu as besoin d'un ami. Je me soucie de toi et je veux t'aider. Mais tu dois aussi respecter mon temps personnel et ce soir, ce n'est pas le bon moment pour moi. Trouvons un moment ensemble pendant le weekend ». Ne mettez pas votre vie sur pause. Continuez de fréquenter vos amis, de faire du sport et vos autres activités régulières. Ne laissez pas votre ami prendre tout votre temps. Parfois, les gens n'arrivent pas à gérer leurs émotions ou les évènements qui leur arrivent. Dans ce cas-là, en tant qu'ami, vous pourriez lui recommander de demander de l'aide à un professionnel. Il n'y a pas de mal à demander un peu d'aide, surtout dans les cas de divorce, de mort de proches ou de maladies.  Surveillez l'apparition de signes de dépression, par exemple des difficultés à se concentrer ou à se souvenir de détails, des difficultés à prendre des décisions, un manque d'énergie, des insomnies ou un sommeil excessif, des pensées tristes, anxieuses ou vides, des douleurs physiques qui ne disparaissent pas malgré les traitements, des pensées ou des discussions suicidaires, un sentiment d'inutilité et de désespoir . Lorsque vous discutez de la possibilité de consulter un spécialiste, ne dites pas à votre ami qu'il est malade et qu'il a besoin d'une thérapie. Dites-lui plutôt : « je sais que tu souffres beaucoup et je pense qu'il pourrait être bénéfique pour toi de discuter avec quelqu'un qui peut...