Article in Spanish: Hay miles o incluso millones de personas que probablemente le tienen miedo a cosas muy similares. Por ejemplo, más del 50 por cierto de estadounidenses le tienen miedo a los bichos (serpientes, arañas, insectos, etc.). Avergonzarte o sentirte abochornado por tu miedo no te ayudará a superarlo, pero aceptar que el miedo es una emoción humana normal te puede ayudar a encontrar la fuerza para enfrentarte al tuyo. También puedes buscar en línea grupos de apoyo para tu miedo en específico. ¿Cómo han tratado otros su miedo y cómo lo han superado?, ¿qué puedes aprender de ellos? Y, por supuesto, también está wikiHow. ¿Te suenan alguno de estos artículos?  Cómo superar tu miedo a hablar en público Cómo vencer el miedo a las agujas Cómo superar el miedo escénico Cómo superar el miedo a las arañas Cómo superar el miedo a volar Para poder luchar contra tus miedos, es necesario que sepas lo que te asusta. Siéntate y haz una lista de las cosas a las que les tienes miedo. ¿Qué son? ¿De dónde vienen? ¿Cuáles son sus orígenes? ¿Cuándo parecen aflorar? ¿Cuándo no parecen tan malos? ¿Cómo te hacen sentir? Alejarte del miedo, de ti mismo y verte en el papel te ayudará a ser un poco más lógico y un poco más objetivo con respecto a tu miedo.  Lo mejor es agrupar miedos similares, especialmente si le tienes miedo a muchas cosas diferentes. Una buena idea es empezar un diario de miedos. Cada vez que te sientas superado por el miedo, toma tu útil y genial libro de notas y comienza a registrar. No solo es una buena salida, sino que también te mantiene con los pies en la tierra y te ayuda a que te des cuenta de que tienes poder sobre la situación después de todo. También te puede ayudar a distanciarte un poco de las cosas que te dan miedo. En algunas situaciones, es perfectamente natural sentir cierto nivel de miedo. Una respuesta saludable de miedo es una ventaja evolutiva que ha ayudado a los humanos a sobrevivir en un mundo hostil durante miles de años. Sin embargo, otros miedos son más irracionales y a menudo son estos miedos los...

Summary in Vietnamese:
Biết rằng bạn không phải là cá biệt. Liệt kê những nỗi sợ của bạn. Phân biệt giữa sợ hãi hợp lý và sợ hãi phi lý. Vẽ “thang sợ hãi”. Đối mặt với suy nghĩ của bạn. Đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần.