Article in Indonesian: Suplemen yang direkomendasikan penelitian yang dapat membantu menyingkirkan migrain adalah vitamin B2, daun sedar, melatonin, tanaman butterbur, koenzim Q10, dan magnesium.   Suplemen yang mengandung butterbur adalah salah satu di antara yang paling bermanfaat dan mampu mencegah migrain serta mengurangi tingkat parahnya migrain. Suplemen ini juga mengurangi peradangan dan menstabilkan aliran darah sembari bertindak sebagai penyekat beta. Dengan demikian, dapat mencegah kekejangan pada pembuluh darah. Minumlah suplemen ini dengan  dosis 50 mg dan pastikan suplemen tersebut telah berlabel "bebas PA (pyrrolizidine alkaloids)." Vitamin B2 atau biasa disebut riboflavin, juga telah diketahui mampu mengurangi frekuensi dan tingkat parahnya migrain. Mengonsumsi 400 mg vitamin B2 setiap hari dapat menurunkan frekuensi gejala migrain sebanyak 50 persen dan meminumnya saat migrain menyerang juga dapat mengurangi rasa sakit. Daun sedar, melatonin, dan koenzim Q10 bisa atau tidak bisa membantu mengurangi tingkat parahnya migrain saat menyerang. Namun kabar baiknya adalah, dosis standar suplemen-suplemen tersebut dapat membantu mengurangi frekuensi serangan migrain. Magnesium memiliki efek yang tidak pasti. Suplemen magnesium 500 mg dapat membantu mengurangi parahnya migrain jika migrain tersebut terkait dengan siklus menstruasi; selain itu, manfaatnya masih bisa diperdebatkan. Teh herbal bisa menenangkan tubuh dan mengurangi ketegangan penyebab sebagian atau seluruh serangan migrain. Hasilnya, Anda akan menyadari migrain cepat mereda. Lavendel, jahe, pepermin, dan cabai rawit semuanya dapat membantu.   Lavendel mengurangi radang pembuluh darah dan biasanya merupakan obat herbal yang paling efektif untuk mengatasi kecemasan, stres, dan migrain yang dipicu oleh stres. Selain minum teh herbal lavendel, Anda juga bisa menempelkan kantung atau bungkusan panas lavendel kering di atas mata untuk meringankan migrain saat mulai menyerang. Jahe, pepermin, dan cabai rawit memiliki khasiat pereda rasa sakit alami. Jahe dan pepermin...

Summary in Vietnamese:
Uống đúng thực phẩm chức năng. Pha trà từ hoa oải hương hoặc các thảo mộc có lợi khác. Cân nhắc việc tiêu thụ một ít caffeine. Mát-xa thái dương và cổ. Điều trị chứng đau nửa đầu nhẹ bằng các bài tập aerobic nhẹ nhàng.