Tras este momento tan doloroso, las personas suelen descuidar sus necesidades físicas. Aunque sea difícil, esfuérzate por cuidarte. Si no prestas atención al autocuidado, posiblemente tu estado de ánimo empeore aún más.  Lleva una dieta saludable. Muchas personas experimentan una pérdida del apetito luego de la muerte de un ser querido o comen en horarios irregulares y escogen opciones poco saludables. Sin embargo, es importante que te esfuerces por llevar una dieta saludable y equilibrada después de este momento tan difícil. Escoger alimentos de calidad (como frutas y vegetales) te ayudará a controlar tu estado de ánimo.  Respeta algunos rituales básicos de autocuidado. Durante un momento de sufrimiento, las personas suelen olvidarse de sí mismas. Recuerda cepillarte los dientes dos veces al día, bañarte regularmente y realizar algo de ejercicio físico. Inevitablemente, te olvidarás de atender alguno de estos aspectos. Sin embargo, esfuérzate al máximo por mejorar tu bienestar físico (dada la situación). El simple hecho de cuidarte un poco más te ayudará a mejorar tu bienestar emocional. Tras el dolor, puede ser tentador recurrir al alcohol y las drogas, ya que pueden ayudar a adormecer el sufrimiento. Sin embargo, en este momento tendrás un mayor riesgo de desarrollar una adicción o un problema de abuso de sustancias. Durante los meses posteriores a la muerte de un ser querido, evita tomar alcohol y usar drogas. Al igual que con la alimentación, es importante mantener una buena rutina para dormir con el fin de controlar las emociones. Ante una experiencia traumática, es importante priorizar el buen descanso. Para obtener un buen descanso de calidad, intenta dormir entre siete y ocho horas por noche. Después de perder a alguien, puede ser difícil concebir el sueño. Si tienes dificultades para dormir durante un período prolongado de tiempo, habla con tu médico para que te recete temporalmente un medicamento para regular el ciclo del sueño. Luego de la muerte de un ser querido, puede ser difícil mantener una...

TL;DR in Vietnamese:
Quan tâm tới những nhu cầu thể chất của bản thân. Tránh làm tê liệt nỗi đau. Ngủ. Duy trì thời gian biểu.