Esto significa dejar de consumir heroína súbitamente y superar los síntomas de abstinencia lo más rápido posible. Por lo general, se sufren los síntomas por unos 5 o 7 días (lo mismo que dura una gripe). Este proceso puede causar traumas psicológicos y físicos, por lo que solo se recomienda para consumidores que se encuentran relativamente en buen estado de salud.  En algunos casos, puede ser fatal. No se recomienda para mujeres embarazadas ni personas con problemas graves de salud. Si quieres dejar la heroína de golpe, trata de disminuir la dosis tanto como te sea posible antes de dejarla por completo, para aplacar el impacto. Depende de ti si decides dejarla a partir del viernes o tan pronto como se te acabe, pero determina un punto en el que tendrás que dejarla por completo y esforzarte para no volver a caer. Falta unos días al trabajo y prepárate para este proceso. Debes evitar a toda costa "reducir la dosis" de heroína como una excusa para seguir consumiéndola. Si se te acaba la heroína y quieres ir a comprar más solo para disminuir la dosis, sigues consumiéndola y no tienes intención de dejarla. Al decidir dejarla de golpe, tienes que lanzarte al vacío, y tienes que hacerlo lo antes posible. Es como cuando quieres sacarte una vendita; tan solo tienes que jalarla y acabar con eso de una vez. Mientras se acerca la fecha en la que la dejarás, debes desechar todas las agujas, las cucharas sucias, arrojar las drogas por el inodoro, deshacerte de las bolsas vacías, incluso debes arrojar los tubos de látex, si es necesario. Elimina el número de tu proveedor. Deshazte de todo lo que se asocie con la heroína al prepararte para dejarla. Haz que te sea imposible volverla a consumir.  Si crees que no podrás lograrlo, busca ayuda. Haz que un amigo de confianza (o un familiar) revise todos tus cajones y se lleve todo. No arrojen la droga en el tacho de basura de la cocina. Destrúyanla con un martillo y dénsela a alguien para que la arroje en algún lugar desconocido. Si vas a pasar el proceso de abstinencia en tu...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
"Cold Turkey" chỉ nên được áp dụng khi bạn đủ khỏe mạnh để vượt qua. Xác định một ngày cụ thể và giảm tối đa lượng heroin sử dụng. Đốt bỏ tất cả đồ dùng liên quan đến heroin. Tìm một chỗ để ở. Dự trữ mọi nhu yếu phẩm trong thời gian 5 tới 7 ngày. Uống nhiều nước lọc, nước uống thể thao và nước ép bưởi. Uống thuốc Nyquil, Imodium và dramamine để chống lại triệu chứng cảm cúm. Ăn chút ít. Giữ chỗ ở sạch sẽ và cố gắng ngủ. Vận động cơ thể nếu được. Tập trung vào hiện tại.