First, read the Indonesian article below.

Selama berargumen panas, kita bisa terpancing untuk mengatakan hal-hal yang menyakitkan. Daripada menyerang dengan kata-kata Anda, pilihlah apa yang ingin dikatakan secara hati-hati dan jadikan hal tersebut sebagai pesan yang positif. Anda masih bisa mengungkapkan pikiran dan mengekspresikan diri secara jujur, sepanjang tidak menggunakan pesan tersebut untuk menyakiti pasangan.  Gunakan pernyataan “Aku” seperti “Aku rasa..” atau “Aku ingin..” Mintalah masukan. Katakan sesuatu seperti “Bagaimana menurutmu..” Dengarkan secara hati-hati dan terbuka segala hal yang dikatakan pasangan Anda. Bersikaplah jujur dan ungkapkan pikiran Anda dengan cara yang tenang dan adil. Jika segala sesuatu menjadi terlalu emosional, sebuah diskusi bisa berubah menjadi kompetisi berteriak. Berteriak satu sama lain akan memberi kepuasan namun bisa merusak hubungan. Bagaimana pun juga teriakan harus dihindari ketika mencoba memperbaiki pernikahan.  Berteriak tidak akan membawa pesan bermanfaat yang Anda harapkan bisa dipahami. Anda diperbolehkan untuk memiliki dan merasakan emosi. Namun emosi tersebut tidak boleh menjadi ledakan kemarahan selama berdiskusi. Jika seseorang berusaha membuat semua pilihan dalam sebuah hubungan, hal tersebut bisa membuat pihak lain merasa tidak berdaya atau tidak dihargai. Semua pilihan harus melibatkan kedua belah pihak. Cobalah untuk mengingat kebutuhan Anda dan pasangan ketika membahas rencana apa pun.  Usahakan membuat pilihan yang terbaik untuk kedua belah pihak. Jangan berusaha memaksakan pilihan sesuai keinginan Anda. Keputusan tersebut harus kooperatif, namun tidak kompetitif. Kapan pun pasangan Anda berbicara kepada Anda, berlatih mendengar secara aktif bisa membantunya merasa sedang didengarkan. Anda bisa lebih terikat dalam percakapan dengan pasangan dengan cara mendengarkan apa yang dikatakannya secara hati-hati dan memberikan isyarat bahwa Anda memperhatikannya.  Nyatakan kembali hal-hal yang dikatakan pasangan Anda. “Aku hanya ingin memastikan aku mengerti..” Rangkumlah apa yang Anda dengar.... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Nói chuyện một cách xây dựng. Tránh quát tháo. Cùng nhau đưa ra quyết định. Chủ động lắng nghe. Tránh hành vi xung hấn-thụ động.