Ele é uma forma de encarar a vida na qual sempre esperamos que as coisas deem errado. Normalmente, as pessoas se tornam pessimistas porque em algum ponto as coisas na vida delas realmente deram errado. Os pessimistas parecem muito negativos porque refutam ideias e possibilidades rapidamente. Lembre-se de que, provavelmente, há um histórico de coisas ruins na vida dessas pessoas e, portanto, o pessimismo pode parecer totalmente razoável a partir da perspectiva delas.  Os indivíduos pessimistas podem encarar o pensamento positivo como um meio de "enfiar a cabeça na areia" ou de se recusar a aceitar os problemas da vida. Você pode ajudar um amigo a aprender a pensar de forma mais positiva, exibindo um pensamento positivo saudável sempre que interagir com ele.  Por exemplo, um amigo com uma visão pessimista poderia dizer: "Eu não deveria nem tentar passar nessa entrevista, porque nunca vou conseguir o emprego mesmo". Uma pessoa que se recusa a aceitar a realidade poderia responder, "Nada disso, você definitivamente vai conseguir o emprego! Com certeza você é o melhor candidato!". Embora possa soar positiva, essa declaração não é útil porque é claramente irrealista e não aborda as preocupações genuínas da outra pessoa. Em vez disso, seja positivo mas realista: "Certo, talvez você não seja o profissional mais qualificado do mundo para essa vaga... mas nós só saberemos o que vai acontecer se você se candidatar. Você tem várias das qualidades que eles estão buscando e não custa nada tentar". A depressão é uma fonte de grande negatividade e um transtorno mental caracterizado por diversos sintomas, como sensação de desespero, incapacidade de sentir prazer e cansaço frequente. Compreendê-la vai ajudá-lo a entender que talvez esse amigo negativo esteja deprimido. O transtorno é causado por diversos fatores diferentes que fogem do controle do doente, como a genética, o ambiente familiar e os círculos sociais. As pessoas deprimidas não sentem energia para fazer as coisas e, devido ao cansaço e ao desânimo constante, podem...

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Nhận biết chủ nghĩa bi quan. Tìm những dấu hiệu của sự trầm cảm. Nói chuyện với người bạn ấy về chứng trầm cảm. Quan sát những dấu hiệu của hội chứng lo âu. Động viên cậu ấy tìm đến những giải pháp điều trị chứng lo âu. Thấu hiểu nỗi bất an và lòng tự trọng của họ. Nhận ra rằng tiêu cực chỉ là một phần trong tiềm thức.