First, read the Portuguese article below.

O primeiro passo na hora de tentar consertar um relacionamento é aceitar a situação atual e desistir de tentar controlar seu parceiro. Aceite os sentimentos, pensamentos e situações para aumentar sua capacidade de fazer mudanças positivas. Isso acontece pois a prática da aceitação tira a pressão que sentimos pela necessidade de controlar a situação, mudando o foco para as coisas que podemos controlar, como nossos próprios comportamentos.  Digamos que vocês tenham terminado por conta de uma briga sobre não passarem muito tempo juntos. No nervosismo, seu parceiro terminou com você. Tente aceitar os sentimentos dele sobre a situação e dê um pouco de espaço para que ele lide com o que está sentindo. Aceite que não estão juntos agora, mas tenha esperanças de que a situação pode ser revertida. Lembre-se de que seu parceiro pode escolher se quer reatar com você ou não. Não é possível controlar o resultado dessa situação completamente. Pergunte-se coisas como: quanto posso controlar essa situação? Tem algo que posso fazer? Imagine que seu parceiro terminou com você por falta de privacidade na relação. É possível controlar o fato dele ter terminado o relacionamento? Não. Mas, é possível controlar a sua reação à situação. A perda pode causar problemas físicos, como dores de cabeça, náusea, calafrios, hipertensão, palpitações, entre outros. Portanto, é importante manter a saúde física para combater esses sintomas comuns e lidar com mais facilidade com o término recente.  Durma pelo menos oito horas por noite. Se estiver com dificuldade para pegar no sono ou se manter dormindo a noite inteira, faça exercícios de relaxamento e respiração profunda. Inspire lentamente pelo nariz e expire pela boca, focando completamente na sensação do ar entrando e saindo. Faça isso até relaxar completamente e dormir. Exercite-se com regularidade, mesmo que seja apenas uma caminhada no quarteirão. Os exercícios cardiovasculares podem ser muito úteis para aumentar as endorfinas no cérebro, reduzindo a sensação de tristeza. Tome muita água e... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Chấp nhận tình huống. Quan tâm đến sức khỏe thể chất. Quan tâm đến sức khỏe tinh thần. Xoa dịu bản thân. Xây dựng sự tự tin.