सर्दियों के दौरान दौड़ कराने वाली कुछ क्रॉस कंट्री, शरीर के ऊपरी हिस्से की मज़बूती के लिए जिम वालों से जुड़ गए हैं जो कि रनिंग सीज़न के लिए सबसे सही तैयारी है. Here is the same text in Vietnamese:
Cách tốt nhất để chuẩn bị cho mùa thi đấu môn chạy là chạy xuyên quốc gia trong mùa đông, kết hợp với tập luyện phần cơ thể phía trên.