Đọc sách hoặc tạp chí để xoa dịu tinh thần. Nghe nhạc để giải tỏa căng thẳng. Dành thời gian nghỉ ngơi bên ngoài. Tắm hoặc ngâm bồn nước nóng. Không suy nghĩ về công việc để tránh gây căng thẳng.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
La lectura es una manera grandiosa de relajarte luego de un largo día. Asimismo, esto puede ser de utilidad para relajar el cuerpo y la mente, y alistarte para dormir.  No leas libros y revistas sobre temas estresantes como la guerra, el crimen o el terrorismo. Escoge un libro cuyas páginas te permitan ahondar en un mundo ficticio. La música suele emplearse como una herramienta que permite controlar el estrés, la ansiedad y la depresión. Si intentas calmarte luego de un largo día, puedes escucha