Những chuyên gia dinh dưỡng này sẽ cho bạn nhiều lời khuyên cụ thể về lượng ca-lo mà bạn cần. Họ cũng sẽ có thể nói cho bạn biết cách sử dụng tổng lượng ca-lo cần thiết đó để giúp kiểm soát tình trạng sức khỏe của bản thân. Bạn cần phải tới gặp chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn có tình trạng sức khỏe hoặc vấn đề y tế cần được lưu ý.  Bạn có thể tìm các chuyên gia dinh dưỡng tại địa phương qua mạng hoặc nhờ bác sỹ của bạn giới thiệu cho một người. Trang web của Viện Dinh dưỡng và chế độ ăn Hoa Kỳ có cung cấp cho bạn công cụ "Find an Expert" (Tìm chuyên gia) để giúp bạn tìm kiếm.  Mỗi chuyên gia dinh dưỡng sẽ chuyên về một lĩnh vực riêng. Nếu bạn quan tâm đến một vấn đề đặc biệt như giảm cân, chế độ ăn uống cho vận động viên hay kiểm soát bệnh mãn tính – hãy tìm đến sự hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng chuyên về lĩnh vực đó. Nhiều người muốn tìm ra lượng ca-lo mà họ đốt cháy mỗi ngày để giúp họ giảm cân. Hãy điều chỉnh lượng ca-lo hấp thụ để giúp bạn đạt được mục tiêu của bản thân.  Nếu bạn muốn giảm cân, thông thường bạn có thể cắt giảm khoảng 500 ca-lo mỗi ngày để có thể giảm cân an toàn (khoảng 0.5 – 0.9 kg mỗi tuần).  Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng bạn không nên cắt giảm ca-lo thêm nữa. Nếu bạn không ăn uống đầy đủ, quá trình giảm cân của bạn sẽ chậm lại và bạn sẽ có nguy cơ cao bị thiếu dinh dưỡng. Nếu bạn và bác sỹ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn quyết định rằng bạn cần phải tăng cân, bạn cũng có thể sử dụng tổng lượng ca-lo cần thiết mỗi ngày để làm được điều này.  Các chuyên gia y tế khuyên rằng mỗi người nên hấp thụ thêm 250-500 ca-lo mỗi ngày. Điều này sẽ có thể giúp bạn tăng được khoảng 0,2 – 0.5 kg mỗi tuần.  Để duy trì cân nặng hãy cố gắng giữ cho lượng ca-lo nằm trong phạm vi tính toán của bạn. Nếu bạn nhận thấy bản thân tăng cân hoặc giảm cân ngoài ý muốn, hãy xem xét lại tổng lượng ca-lo hấp thụ và điều chỉnh nếu cần.

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Lên lịch hẹn với một chuyên gia dinh dưỡng. Sử dụng tổng lượng ca-lo cần thiết mỗi ngày để giảm cân. Tăng thêm lượng ca-lo hấp thụ để tăng cân.