First, read the Spanish article below.

Estudios recientes sugieren que la risa y el humor son componentes claves de la salud en general. La manera más sencilla de superar la ansiedad producida por un momento embarazoso es simplemente reír de ti mismo y de la situación que acaba de ocurrir. De esta manera, es más fácil para otros reír contigo que reírse de ti.  El hecho de sentirte avergonzado es una buena manera de conectarte con otras personas, ya que es algo que casi todos han experimentado en algún momento de la vida. Si estás dispuesto a reírte de ti mismo, un momento embarazoso puede servir como un buen trampolín para llegar a tener conversaciones o hacer nuevos amigos. También puedes tratar de hacer la situación divertida. Si abordas la situación con buen humor, se volverá menos embarazosa y se parecerá más a una broma. Por ejemplo, si te caes de la silla, di algo como “Yo hago mis propias escenas de acción”. Cuando un momento embarazoso ocurra, es mejor aceptarlo. No puedes regresar en el tiempo, así que negar el momento no tiene sentido. Admite ante ti mismo (y, si es necesario, ante otros) que tuviste un momento embarazoso. Esta puede ser una buena manera de empezar conversaciones con otros, ya que es probable que hayan tenido momentos embarazosos que quieran compartir contigo también. Pueden haber circunstancias que causaron tu momento embarazoso, lo cual es comprensible y explicable. Por ejemplo, tal vez hayas llamado a alguien por otro nombre durante todo el día y al reflexionar sobre el incidente, te das cuenta de que pensabas en otra persona. Por ejemplo, puedes decir “Lo siento, te he llamado Julio. Tenía en la mente a un buen amigo mío que pasa por un momento difícil y he estado un poco distraído”. Tal vez derramaste café sobre algunos de los papeles importantes de alguien durante una reunión o tropezaste y dejaste caer una pila de libros sobre el pie del director. Pide a la otra persona que te ayude a recoger tus cosas. Esto cambiará el enfoque de la situación a la tarea en cuestión. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Cười bản thân mình. Thừa nhận rằng bạn đã xấu hổ. Giải thích nguyên nhân hình thành tình huống xấu hổ. Nhờ người khác giúp bạn.