A psicoterapia é importantíssima durante a sua recuperação, porque ela ajuda a evitar que os sintomas depressivos voltem ou se agravem. Portanto, se já estiver em tratamento, continue; se não, procure um psicólogo agora mesmo.  Se já estiver em psicoterapia, discuta novas metas nas quais gostaria de trabalhar e continue indo às sessões. Caso ainda não tenha procurado um psicólogo, faça isso agora, mesmo se não estiver mais tão deprimido assim. Esse profissional o ajudará a evitar a piora do seu quadro depressivo e também possíveis reincidências da condição usando intervenções específicas, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que ajuda a mudar o seu padrão de pensamento para algo mais positivo e saudável, promovendo um bem-estar mais duradouro.  Caso já esteja tomando um antidepressivo, continue indo ao psiquiatra e tomando a medicação prescrita. Sempre converse sobre os seus hábitos e estilo de vida com o médico para ele receitar o melhor tratamento (principalmente medicamentoso) para o seu caso. O vício -  seja em drogas ilícitas ou não, jogos de azar, compras, automutilação, sexo ou alimentos - pode piorar os sintomas da depressão, dificultando a recuperação. Por isso, é necessário tratar tanto a depressão quanto a dependência simultaneamente, já que ambos costumam estar intimamente ligados.  Fale com o psiquiatra ou com o psicólogo para que ele possa encaminhá-lo para um centro de reabilitação ou outro tipo de tratamento para dependência química, se esse for o caso. Se o seu vício for outro, esses profissionais de saúde mental provavelmente já conseguirão tratá-lo com medicação e psicoterapia, assim como a depressão. Experimente também participar de um grupo de apoio para se sentir mais fortalecido e motivado ao escutar o relato de outras pessoas que já passaram pelo que você está passando e hoje estão recuperadas.  A recuperação de qualquer dependência leva tempo, mas é essencial para o tratamento da depressão e também para melhorar a sua saúde de modo geral. Apesar de ser comum perder o contato...

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