Article in French: Si vous voulez changer la façon dont vous voyez votre corps, vous devez analyser les mécanismes internes se cachant derrière votre sentiment. Vous sentez-vous mal dans votre corps parce qu'un proche vous a traité de «trop gros » ou de « trop maigre »? » Idolâtrez-vous les célébrités ou les mannequins qui passent à la télévision ? Certains aspects de votre vie vous rendent-ils malheureux ? Cela a-t-il un impact négatif sur votre image corporelle ? Ou bien, votre corps change-t-il à un rythme différent de celui de vos camarades ? En avez-vous honte ? Êtes-vous déçu? Quelle que soit la raison sous-jacente de votre mauvaise image corporelle, vous devez vous efforcer d'en découvrir les causes profondes. C'est seulement après avoir pu identifier la racine du problème que vous pourrez arriver à le surmonter efficacement. Remettez en question vos pensées négatives. Lorsque vous remarquez que des pensées négatives critiquent méchamment votre corps, prenez note de l'élément déclencheur de ces pensées et efforcez-vous de lutter contre celles-ci.  Premièrement, examinez la source de ces pensées malsaines. Celles-ci peuvent naitre à la suite de la lecture de revues, d'un moment passé avec des amis qui s'adressent à vous en vous traitant de « gros » ou d'insultes lancées par un camarade de classe ou des membres de votre famille. Efforcez-vous de comprendre pourquoi aujourd'hui vous avez une mauvaise image corporelle de vous-même. Ensuite, luttez contre ces pensées. En règle générale, les pensées négatives naissent à la suite d'une déformation cognitive. Il peut s'agir entre autres de généralisations qui n'ont rien à voir avec la réalité, de conclusions hâtives ou du rejet de pensées positives. Par exemple, on peut vous avoir complimenté plusieurs fois sur votre nouvelle tenue, mais une personne qui compte beaucoup pour vous ne vous a fait aucun commentaire. En conséquence, vous décidez de minimiser tous les autres compliments que vous avez reçus en vous disant : « j'ai vraiment l'air idiot dans cette tenue. La personne X...

Summary in Vietnamese:
Tự hỏi tại sao bạn lại cảm thấy không tốt về cơ thể. Chú ý tới những suy nghĩ của mình vào những ngày bạn thấy mình “xấu xí”. Ngăn chặn hành vi chế nhạo thân thể của người khác (body-shaming). Mua quần áo phù hợp với hình dáng cơ thể.