Mặc dù không phải là ung thư nhưng u xơ tử cung cũng là do hormone gây ra, giống như khối u do ung thư vú. Kiểm soát cân nặng. Uống trà xanh hoặc sử dụng chiết xuất trà xanh. Cân nhắc việc thay đổi chế độ ăn. Nhận biết những phép điều trị không công hiệu. Hiểu rằng mang thai và sinh con có thể bảo vệ bạn khỏi sự phát triển của u xơ tử cung.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Fibroid rahim diperantarai oleh hormon, amat mirip dengan tumor yang disebabkan oleh kanker payudara (walaupun fibroid “tidak” menyebabkan kanker). Kajian menunjukkan bahwa fibroid lebih kecil kemungkinannya berkembang pada wanita yang berolahraga secara teratur.  Kajian juga menyiratkan bahwa makin Anda aktif secara fisik, maka olahraga pun akan makin membantu Anda untuk mencegah fibroid. Wanita yang berolahraga 7 jam atau lebih per minggu lebih kecil kemungkinannya terjangkit fibroid secara signifikan selama kurun waktu beberapa tahun dibandingkan wanita yang berolahraga dua jam atau kurang per minggu.  Penelitian menyiratkan bahwa olahraga berat jauh lebih membantu menurunkan risiko dibandingkan olahraga ringan atau sedang. Olahraga berat selama 3 jam atau lebih per minggu mungkin menurunkan risiko timbulnya fibroid 30-40%. (Akan tetapi, olahraga ringan sekalipun lebih baik dibandingkan tidak berolahraga sama sekali!) Penelitian menunjukkan bahwa fibroid lebih besar kemungkinannya berjangkit pada wanita yang kelebihan berat tubuh atau mengalami obesitas (yaitu, mereka yang memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) di atas kisaran “normal”). Ini mungkin disebabkan oleh lebih tingginya kadar estrogen pada wanita dengan obesitas.  Kelebihan berat tubuh meningkatkan risiko timbulnya fibroid sekitar 10-20%.  Wanita yang amat gemuk memiliki kemungkinan terjangkit fibroid dua sampai tiga kali lebih besar dibandingkan wanita yang berada pada kisaran IMT normal.  Anda dapat menghitung IMT Anda lewat situs web Centers for Disease Control and Prevention di sini. Atau gunakan rumus berikut: berat (kg) / [tinggi (m)]2 x 703. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mungkin membantu mencegah berkembangnya fibroid pada tikus. Walaupun belum dikonfirmasikan pada manusia, teh hijau mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan, jadi tidak ada ruginya.  Teh hijau telah terbukti mengurangi keparahan gejala-gejala fibroid untuk wanita yang telah mendapat fibroid.  Jika Anda sensitif terhadap kafeina, hindari konsumsi teh hijau...