Para ter confiança sexual, é importante sentir-se segura por dentro; transforme pensamentos negativos sobre o seu corpo ou valor próprio em positivos. Diga a si própria: “Eu sou gostosa”, “Eu consigo fazer isso” e “Eu sou linda”. Quando pensar em algo negativo, imediatamente tente transformar essa ideia em um aspecto bom. Por exemplo: ao se olhar no espelho, você pensou “Odeio meu corpo”. Em vez disso, encontre algo que a agrada ou do que se orgulha, como “Meus olhos são lindos” ou “Essas pernas me sustentam todos os dias”. É preciso observar o seu corpo e estar feliz com ele para desenvolver confiança sexual; enquanto nua, olhe a si mesma no espelho e demonstre compaixão. Aceite a maneira que é e diga a si própria que é linda.  Pense o que uma amiga ou um admirador diriam sobre o seu corpo. Muito provavelmente, a pessoa não seria tão crítica quanto você; tente enfocar-se de um ângulo de apoio, de autocompaixão. Suas amigas não vão julgá-la, e você não deveria fazer o mesmo! Seja higiênica e vista roupas que a deixam confortável e bem bem para promover uma imagem positiva.  Fique nua sempre que possível. Quanto mais fizer isso, mais confortável se tornará em relação ao seu corpo; aceitá-lo é a mais avançada forma de autoconfiança. a melhora da aparência do corpo, o fortalecimento contra doenças, a redução do estresse e o aumento da felicidade no geral. As atividades liberam hormônios que a deixam feliz, aumentando a autoestima, além de deixá-la mais forte e em forma, contribuindo para maior confiança na parte do sexo. É fácil criar forma únicas de encaixar exercícios físicos na programação diária; basta usar a imaginação. Caminhe ou vá de bicicleta para a escola ou ao trabalho (se não forem muito longes); pratique algum esporte ou faça aulas de fitness em grupo; pegue uma bola de vôlei e convide amigas para irem jogar na praia, no fim de semana. Há infinitas possibilidades para incentivar a movimentação do corpo. Essas peças de roupas são próprias para fazer com que você se sinta sexy, acentuando o formato e...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Thay đổi suy nghĩ của bản thân. Tạo dựng hình ảnh bản thân tích cực. Tập thể dục. Mặc đồ lót ở nhà.