Article in Vietnamese: Đầu óc căng thẳng thực sự có thể phá hỏng niềm vui kỳ nghỉ. Căng thẳng ảnh hưởng tới tâm trí của mọi người khác nhau, nhưng cần lưu ý những triệu chứng thường gặp. Xác định liệu bạn có nên nỗ lực can thiệp để giải phóng bản thân khỏi các tác động ý thức và tình cảm tiêu cực do căng thẳng.  Tính cáu kỉnh: bạn thấy bản thân trở nên cáu kỉnh bởi những bất tiện và phiền phức tương đối nhỏ nhặt. Thay đổi tính hài hước: những thứ mà bạn thường thấy hài hước giờ đây không thể khiến bạn cười. Tính hay quên/trí nhớ kém: bị bạn phân tâm ở mức phạm sai lầm cẩu thả và quên các chi tiết. Tâm trí hấp tấp/nóng vội: bạn có suy nghĩ hấp tấp và không thể chậm lại để đánh giá điều gì đang xảy ra. Rắc rối của kỳ nghỉ lễ có thể quá áp đảo đối với một số người. Nếu bạn đang chịu đựng áp lực, hãy lùi lại một bước và loại bỏ yếu tố gây căng thẳng khỏi môi trường sống trực tiếp. Một vài điều có lợi cho bạn là:  Bỏ mặc môi trường sống căng thẳng và tìm gì đó thú vị. Bạn không có nghĩa vụ phải dành mỗi phút trong kỳ nghỉ lễ với gia đình. Hãy xem vở hài kịch yêu thích hoặc trò chuyện với một người bạn vui tính. Thiền. Thiền đã được chứng minh làm giảm lo lắng và áp lực, cũng như thúc đẩy quan điểm sống mới và tăng cường sự tự ý thức. Viết ra cảm xúc của bạn. Nghiên cứu chỉ ra rằng viết nhật ký có tác dụng giúp giải tỏa và những người lưu lại suy nghĩ của họ trong nhật ký thường đến gặp bác sĩ ít hơn. Viết nhật ký về trải nghiệm kỳ nghỉ của bạn đến lúc này và điều mà bạn muốn xảy ra trong thời gian tới tức thì. Thử phương pháp thư giãn cơ bắp liên tục. Đây là phương pháp tuyệt vời để giúp cơ thể và đầu óc xóa bỏ sự tiêu cực. Dành thời gian để thử luyện tập chúng giữa lúc đang mua quà và chuẩn bị bữa ăn cho ngày lễ. Đôi khi bạn cần một ít trợ giúp để bước vào tâm trạng nghỉ lễ và tận hưởng kỳ nghỉ ở mức độ ý nghĩa hơn, sâu sắc hơn. Thử những hoạt động này để giúp bạn có tinh thần nghỉ lễ:  Nướng bánh quy. Điều này có vẻ bình thường, nhưng nướng bánh lại là một quá trình sáng tạo đối với nhiều người. Họ tạo ra chiếc bánh thật ngon và xem...

Summary in Vietnamese:
Chú ý dấu hiệu tinh thần khi căng thẳng. Tạm nghỉ giải lao. Nuôi dưỡng tinh thần vui chơi nghỉ lễ. Cố gắng vì đạt được gì đó, không phải vì sự hoàn hảo. Thừa nhận cảm xúc của bạn.