Article in Spanish: Lleva un control de lo que haces a diario y anota cuánto tiempo inviertes para hacerlo. Quizás te sorprendas por la cantidad de tiempo que en realidad desperdicias durante el día, en comparación con la cantidad real de trabajo que haces. Recuerda que también debes llevar un registro de las tareas rutinarias, como hacer el desayuno, limpiar la casa, ducharte, etc. Cuando hayas descubierto lo que haces todos los días y la cantidad de tiempo que dedicas para hacerlo, anótalo en un cuaderno. Al poner toda esta información en un solo lugar y verla en una sola página, podrás identificar los patrones y las áreas donde es posible que pierdas el tiempo.  Anota los registros de forma clara y completa en este cuaderno. No mezcles los eventos separados en un único registro, no pases por alto las tareas menores y asegúrate de anotar las horas exactas al evaluar la forma en que desglosas el día. Puede ser de utilidad categorizar ciertos tipos de actividades. Por ejemplo, anota las tareas domésticas en azul, las actividades laborales en rojo y las actividades de ocio en negro. Esto te ayudará a visualizar cómo inviertes el tiempo. ¿Pasas 1 hora al día completamente distraído? ¿Pasas 2 horas para decidir dónde comer? ¿Pasas 8 horas navegando en Internet? Busca los patrones de la forma en que inviertes tu tiempo y determina lo que es necesario y lo que no.  ¿Pierdes el tiempo por tu falta de autocontrol? ¿Pospones las cosas con mucha frecuencia? ¿Asumes demasiadas responsabilidades? Todas estas son preguntas que debes hacerte al evaluar la forma en que inviertes tu tiempo.  Es posible que te des cuenta de que desglosas las actividades durante el día de formas que no tienen sentido. Por ejemplo, es probable que no sea recomendable que trabajes media hora, que pases 10 minutos resolviendo asuntos triviales y luego, que vuelvas a trabajar durante otra media hora. Estarás más concentrado y serás más productivo si simplemente trabajas durante una hora y te ocupas de los asuntos triviales después. Lo mejor es abordar las tareas con...

Summary in Vietnamese:
Theo dõi các hoạt động hằng ngày. Cập nhật tất cả hoạt động vào một cuốn sổ ghi chú. Đánh giá cách phân phối thời gian. Cân nhắc việc điều chỉnh. Nếu bạn dành 3 giờ mỗi ngày để gửi email liên quan đến công việc, thì rõ ràng khó có khả năng bạn giảm được thời gian cho hoạt động này. Thay đổi thói quen làm việc.