Apabila Anda merasa cemas terhadap tes darah, tingkat stres atau ansietas Anda dapat meningkat. Peningkatan stres akan menaikkan tekanan darah, menyempitkan pembuluh, dan membuat darah lebih sulit untuk diambil.  Mengetahui cara mengurangi stres dapat membantu Anda mempersiapkan diri dan memungkinkan phlebotomist untuk bisa menemukan pembuluh darah Anda dengan cepat. Anda bisa mencoba bernapas dalam atau mengulangi kata-kata penenang seperti “Tes ini cuma sebentar. Banyak orang yang sudah pernah menjalaninya. Tidak masalah.” Bacalah bagian “Teknik Penurun Stres” pada artikel ini untuk mendapatkan tips lebih lanjut. Sebelum Anda berangkat menuju dokter untuk pengambilan darah, Anda harus bisa menyadari apabila Anda merasakan ansietas dari tindakan tersebut. Anda mungkin juga memiliki rasa takut terhadap jarum. Tiga hingga sepuluh persen dari populasi manusia mengidap rasa takut terhadap jarum (Belonephobia) atau terhadap suntikan (Trypanophobia). Menariknya, delapan puluh persen orang yang menderita fobia jarum melaporkan bahwa mereka juga memiliki anggota keluarga satu ibu yang juga takut terhadap jarum. Oleh karena itu, ada kemungkinan bahwa fobia yang satu ini diwariskan secara genetik. Apabila Anda pernah menjalani pengambilan darah dan menyadari bahwa proses tersebut cukup menyakitkan bagi Anda, mintalah EMLA (Eutectic Mixture of Local Anesthetics) kepada dokter. EMLA adalah anestesi lokal yang dibubuhkan pada titik pengambilan darah, 45 menit hingga dua jam sebelum pengambilan, untuk membuat bagian tersebut mengalami mati rasa.  Apabil Anda mengetahui bahwa Anda sensitif terhadap rasa sakit tersebut, tanyakan apakah EMLA dapat diberikan untuk Anda atau tidak.  Biasanya, EMLA digunakan untuk anak-anak dan jarang untuk orang dewasa karena lamanya durasi waktu yang diperlukannya untuk bekerja.  Anda juga bisa bertanya mengenai “Numby Stuff,” bahan anestesi lokal yang menggunakan kombinasi lidokaina, epinefrin, dan arus listrik tegangan rendah untuk membuat satu titik pada tubuh mengalami mati rasa. Proses...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Ổn định tình trạng căng thẳng của bạn. Thừa nhận nỗi sợ hãi của bản thân. Hỏi về EMLA. Hiểu cách bắt đầu của quy trình. Biết cách máu được lấy ra.