Hiểu rằng stress bắt đầu từ những nhận thức của chúng ta. Xác định những kiểu suy nghĩ nào dẫn đến stress. Thay đổi những suy nghĩ của bạn. Thách thức những ý nghĩ tiêu cực. Thử viết ra hai chiều thông tin về vấn đề đang tác động đến bạn. Viết nhật ký.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Tubuh memiliki reaksi yang sangat efisien terhadap kejadian-kejadian berbahaya yang memacu reaksi fisiologis tertentu (dikenal sebagai fight-or-flight response) sehingga Anda bisa menghindar dari mobil yang datang dan menyelamatkan diri. Reaksi seperti ini membuat jantung berdebar, nadi berdenyut lebih cepat, dan otot menjadi tegang. Namun, Anda juga secara tidak sadar mungkin menganggap bahwa reaksi seperti ini diperlukan pada situasi-situasi yang tidak membahayakan nyawa, seperti kemacetan, te