First, read the French article below.

Une combinaison d'une variété d'exercices peut vous aider à accélérer la perte de poids. Autant les exercices de cardiotraining que les exercices de force vous permettent de bruler différents types et différentes quantités de calories . Souvenez-vous que lorsque vous perdez du poids, vous brulez de la graisse et augmentez votre masse musculaire.  Les exercices d'aérobic sont utilisés en premier lieu pour faire augmenter le rythme cardiaque et bruler immédiatement des calories. Parmi ce genre d'exercices, on retrouve la course, la marche, la natation et le vélo. Les exercices de force vous aident à améliorer votre métabolisme, car lorsque les muscles se contractent, ils brulent plus d'énergie que lorsqu'ils sont au repos. En plus, les exercices de force peuvent vous aider à augmenter votre masse musculaire, ce qui permet de soutenir un métabolisme plus élevé. Plus vous avez de masse musculaire, plus vous brulez de calories, même au repos . Parmi ce genre d'exercices, on retrouve le soulevé de poids, le yoga et les Pilates. Les entrainements d'intervalle, qui impliquent des exercices d'intensité moyenne et élevée, permettent de stimuler grandement votre métabolisme .  Les exercices d'aérobic demandent une utilisation plus importante d'oxygène pendant les exercices, ce qui entraine une utilisation de votre métabolisme plus efficace, même si les exercices sont terminés (jusqu'à 24 heures après la fin des exercices) . Les exercices d'intervalles impliquent des poussées brèves d'exercices intenses entrecoupées d'exercices modérés. Vous le faites pendant une durée plus courte comparée aux exercices cardiovasculaires réguliers . Il est aussi possible de bruler facilement des calories dans votre vie de tous les jours en augmentant le nombre d'activités que vous faites. Il y a des choses que vous faites déjà pendant votre journée, par exemple marcher depuis ou vers votre voiture ou faire du jardinage .  Il est facile et rapide d'augmenter le nombre de calories que vous brulez par jour en augmentant vos activités... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Kết hợp các bài tập Aerobic và các bài tập cơ bắp. Sử dụng những bài tập cách quãng. Tăng cường thực hiện các hoạt động thường ngày. Thường xuyên thay đổi cách luyện tập.