Mở máy sưởi. Tiếp xúc với không khí khô và lạnh. Tăng âm lượng trong môi trường.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Sistemas de aquecimento absorvem umidade do ar, deixando os cômodos secos. Essa aridez pode desidratar o corpo, inclusive a garganta e as cordas vocais. Para perder a voz rapidamente, aumente o calor no quarto ou na casa tanto quanto possível e mantenha essa temperatura a noite toda. Ele pode irritar a laringe e desgastar as cordas vocais, enfraquecendo a sua voz. Se você vive em um local com clima frio, saia para atividades de inverno prolongadas ou faça uma trilha externa. Se estiver em um loc