Article in Spanish: Hay algunos síntomas o experiencias comunes de ansiedad social. Entre los indicadores más comunes de los desórdenes de ansiedad social se incluyen:  timidez y ansiedad excesiva en situaciones sociales cotidianas que otras personas, por lo general, no considerarían demasiado estresantes; preocupación excesiva acerca de ciertas situaciones sociales durante días, semanas o incluso meses de anticipación; temor intenso a ser observado o juzgado por los demás, especialmente por personas a las que no conoces; evitar situaciones sociales al punto de limitar las actividades o interrumpir o afectar la vida de otras maneras negativas; temor a la humillación; temor a que otras personas perciban tu nerviosismo y reaccionen negativamente. Mientras que el sufrir de ansiedad afecta la forma en que te sientes emocionalmente, tu cuerpo crea factores desencadenantes que podrían dar una pista de cómo te sientes. Las personas que sufren de ansiedad social podrían experimentar:  rubor; falta de aliento o dificultad para respirar; náuseas o "mariposas"; temblor en las manos o en la voz; latidos cardíacos acelerados; transpiración; mareos o debilidad. Todas las personas que sufren de ansiedad social son distintas y sus factores desencadenantes también lo son, aunque algunos son bastante comunes. Si sabes qué es lo que te genera ansiedad podrás empezar a procesar esas experiencias de una forma más positiva. Podría tratarse de algo obvio o, en ocasiones, de algo aparentemente al azar. A veces, llevar un diario podría ayudarte a identificar ciertas experiencias comunes. Por ejemplo:  ¿Sientes ansiedad cuando entras en un salón de clases? ¿Al entrar a la clase de matemáticas sientes lo mismo que cuando entras a la clase de arte? ¿Interactuar con algunas personas, como tu jefe o tus compañeros de trabajo, te genera ansiedad? ¿Sientes ansiedad en situaciones sociales? ¿Sientes lo mismo en un restaurante que en un concierto? ¿Te sientes diferente con un grupo de amigos cercanos que con extraños? ¿Te sientas siempre solo a la hora del...

Summary in Vietnamese:
Nắm được các triệu chứng của chứng lo âu xã hội. Nắm được các triệu chứng vật lý. Học cách nhận ra các dấu hiệu này. Chú ý đến những tình huống bạn có xu hướng né tránh.