قبل أن تكتشف كيف يمكن أن ترتب أولوياتك في قضاء وقتك، عليك أن تدرك كيف تدير أمورك اليومية. إذا كنت ملتزمًا بالحضور اليومي في العمل أو الدراسة، فإن الوقت المخصص لذلك تم إدارته بالفعل لكنك تمتلك في وقت فراغك حرية أكبر في التعامل مع وقتك. اقض بعض الأيام في متابعة نفسك وكيف تقضي وقتك. سجل الأفعال التي تقوم بها كل يوم. أعطِ اهتمامًا خاصًا لتسجيل الأمور التي تقوم بها في وقت فراغك. هل تلعب ألعاب الفيديو؟ أو هل تنظف المنزل؟ قم بعمل قائمة بالأنشطة التي تمارسها والوقت الذي يستغرقه كل نشاط. ستكتشف أنك تقضي وقت طويل من أيامك تتنقل فيها فقط إلى العمل أو تنتقل منه، كذلك المدرسة أو المهام التي تقوم بتنفيذها. أهمية هذا الوقت هي أنه يحافظ على يومك مرتبًا ويساعدك على إتمام مهامك الرئيسية في اليوم. لاحظ الوقت الذي يستغرقه التنقل وحدده بدقه وقم بوضع الوقت الذي يستغرقه التنقل من مكان إلى آخر على جدولك اليومي. اضبط جدولك اليومي اعتمادًا على هذه الاوقات. أثناء تصميم نظامك اليومي، فكر في الطريقة التي ستنفذ بها مهامك المتنوعة.   ستكون فكرة جيدة أن تعيد ترتيب بعضًا من مهامك حتى تقوم بعملها في الوقت الذي تكون فيه أكثر فاعلية وإنتاجية. على سبيل المثال: حاول أن تكتشف ما هو الوقت الذي تعمل فيه بفاعلية أكبر. حدد متى ستتجاهل الرد على الهاتف المحمول أو البريد الإلكتروني. ربما تكتشف أنك تعمل بفاعلية أكبر في الصباح الباكر، وستكتشف أن منتصف النهار هو الوقت الذي يمطرك فيه الآخرون بمكالمات الهاتف. الالتزام بجدول عمل يومي يرتبط بنسبة كبيرة بتعلم كيف يؤثر الروتين على الحياة اليومية. في بعض الأوقات، يصبح الروتين مجرد عادة سيئة يمكنها أن تعيقك عن الإحساس بالسعادة أو الوصول لأهدافك. لكن في بعض الأوقات الأخرى يصبح الروتين ضروريًا لتحقيق هدفك أو للشعور بالسعادة. أثناء العمل على ترتيب وجدولة وقتك، فكر بالدور الذي يلعبه الروتين في حياتك.  على سبيل المثال، ربما تلاحظ عملًا متكررًا تقوم به في حياتك اليومية تخرج بواسطته عن إطار حياتك وتمارس نشاطًا يسعدك. ثم تفقد الرغبة والطاقة لعمل أي شيء آخر مثل العمل على هدف آخر طويل المدى. من الناحية الأخرى، يمكنك أن تقضي وقتك كله في مقابلات تلبية للطلبات الاجتماعية ومن ثم تنسي أن تخصص وقتً للاهتمام بنفسك. كل روتين من هذا النوع يمكن أن يكون ضارًا بشكل كبير لصالحك الشخصي ورفاهيتك. لذلك فمن الضروري تسجيل ملاحظات عن تأثير...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Nhận biết cách bạn thường sử dụng thời gian ra sao. Ước tính xem bạn dành bao nhiêu thời gian để đến trường, đến công ty và đến nơi được phân công. Xác định thời điểm bạn làm việc hiệu quả nhất. Chú ý đến cách thói quen ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của bạn ra sao. Hạn chế lãng phí thời gian. Lên lịch trình cho một ngày từ tối hôm trước.