Article in Portuguese: Você pode exercitar o rosto para deixá-lo mais esbelto. Esse método trabalha fortalecendo os músculos do rosto, diminuindo a presença da pele flácida na região.  Experimente o exercício de encher a bochecha. Simplesmente puxe ar profundamente e guarde-o com as bochechas. Encha uma delas e, a seguir, faça o mesmo no outro lado. Repita esse exercício diversas vezes ao longo do dia. Um exercício de sorriso que tonifica as bochechas e a boca é sorrir e travar os dentes durante alguns segundos, evitando apertar os olhos. A seguir, contraia os lábios e repita o exercício. Faça-o em um lado e, a seguir, repita-o no outro. Aperte os lábios por cinco segundos. Direcione-os para a direita e, a seguir, para a esquerda. Se você tem um rosto expressivo e usa os músculos faciais com frequência — mesmo que seja apenas por rir e sorrir bastante —, o seu rosto parecerá mais fino. Desse modo, você também notará mudanças no rosto. Realizar atividades físicas também é bom para a saúde de um modo geral.  Você poderia apenas caminhar por 30 minutos na maioria dos dias da semana ou, ainda, praticar um treinamento de circuito em 3 a 5 ocasiões semanais. Qualquer exercício ajudará a acelerar o metabolismo, diminuir a gordura geral e afinar o rosto. Não cometa o erro de pensar que você pode comer bobagens apenas porque praticou atividades físicas. Perder peso consiste basicamente na dieta, embora os exercícios definitivamente sejam capazes de fortalecer o corpo e melhorar a saúde. O corpo precisa de sono para estar saudável. Há vários estudos que associam a falta de sono ao ganho de peso.  Um corpo cansado pode ficar inchado, fazendo com que os músculos faciais percam firmeza. Isso pode deixar o rosto com uma aparência maior do que a normal. Uma boa regra é tentar dormir por 7 a 8 horas em cada noite. Tente manter uma agenda de sono regular. Desde encher balões aos tratamentos com toalhas quentes, há várias ideias que parecem ser capazes de reduzir a gordura facial.  Encher balões tonificará as bochechas porque isso exercita os...

Summary in Vietnamese:
Làm săn chắc mặt bằng các bài tập. Tăng trao đổi chất bằng cách tập thể dục. Ngủ nhiều để có khuôn mặt thon gọn hơn. Áp dụng các sáng kiến làm gầy khuôn mặt.