La perte de chaleur est un gouffre à énergie, habillez-vous donc chaudement pour ralentir votre métabolisme. Lorsque vous avez froid, votre corps relève le niveau d'une protéine particulière à l'intérieur de vos cellules qui interfère ensuite avec la production d'ATP et qui donne lieu à une production de chaleur et non d'énergie à partir de la nourriture que vous mangez. Les niveaux des hormones thyroïdiennes s'élèvent également dans ce cas. Cela pourrait être dû à la production des protéines que nous avons évoquées juste avant, celles qui interfèrent avec l'ATP. Les hormones thyroïdiennes sont les plus importants régulateurs du métabolisme basal  et peuvent être responsables de jusqu'à la moitié de votre métabolisme basal . Si vous vous trouvez dehors, déplacez-vous vers la zone la plus chaude que vous pouvez trouver ou bien construisez-vous un abris. Toutes vos actions brulent des calories. Même la plus petite action comme ramasser des branches ou jeter des cailloux. Après avoir pratiqué une activité physique pendant un moment, votre métabolisme conserve une vitesse rapide pendant une certaine durée, même si vous êtes en train de vous reposer . Marcher 2 kilomètres brule environ 100 calories, et cela sans prendre en compte l'augmentation de votre métabolisme dû à cette activité physique qui brulera encore plus de calories par la suite que si vous vous reposiez. Essayez donc de dormir si cela est possible. Votre corps consommera de l'énergie pour réchauffer l'eau ou la neige et c'est de l'énergie que vous-même perdez . Cette énergie pourrait pourtant vous sauver en vous permettant d'accomplir des tâches indispensables à votre survie comme trouver de la nourriture ou chercher un chemin pour s'échapper de là où vous êtes.

TL;DR in Vietnamese:
Giữ ấm cơ thể. Ôm lấy nhau nếu bạn đang ở cùng người khác. Nằm yên. Không uống nước lạnh hay ăn tuyết.