Il est faux de penser qu'un estomac vide vous permettra de manger plus. Cette affirmation est même loin de la vérité. Commencez votre journée avec des fruits, des grains entiers ou des protéines maigres. C'est le meilleur moyen d'activer votre métabolisme, ce qui veut dire que vous aurez faim plus tard dans la journée et que vous serez prêt à manger plus. Une étude récente a démontré que l'obésité morbide touchait plus souvent les personnes sautant les premiers repas de la journée. Il n'y a en revanche aucune relation entre sauter des repas et perdre du poids. Ne vous affamez pas inutilement. Les gros mangeurs mangent debout pour une raison. Lorsqu'on mange assis, les autres organes exercent une pression sur l'estomac qui ne se dilate pas de la même manière que si l'on est debout. Cette position est de plus inconfortable. L'estomac peut au contraire contenir plus de nourriture si le buste est étiré comme c'est le cas en position debout. Ce survêtement que vous portiez pendant les vacances ? Très bonne idée. Porter des vêtements confortables vous permettra d'être à l'aise et de manger plus. Votre estomac augmente effectivement de volume quand vous mangez. Or, les chemises et pantalons serrés l'empêchent de le faire convenablement. Si vous voulez manger plus, portez les vêtements qui vous y aideront. Le glutamate monosodique est un composé d'origine naturelle ajouté artificiellement dans de nombreux aliments pour leur donner de la saveur. Il stimule la réponse insulinique qui réduit le taux de sucre dans le sang et fait croire au corps qu'il a besoin de manger plus pour retrouver un taux normal.  Le glutamate monosodique se trouve dans un grand nombre d'aliments préparés et emballés. Parmi ceux-ci, on peut citer les nouilles ramen, pommes de terre et chips tortilla, légumes et soupes en conserve, mais aussi les charcuteries. Le GMS est sujet à controverse, notamment parce qu'il serait responsable de l'obésité et aurait des effets néfastes sur la santé. Il provoquerait des douleurs thoraciques et un...

TL;DR in Vietnamese:
Không bỏ bữa ăn sáng. Đứng khi ăn. Mặc quần áo rộng rãi, không gò bó. Chọn các thức ăn có bột ngọt (MSG). Uống rượu bia hoặc soda ở mức vừa phải trong bữa ăn. Tránh ăn mù tạt.