إن تحليت بالثقة بالنفس فستتسم بالوقار تلقائياً. تقبل نفسك يزيد اعتدادك بنفسك ويساعدك في الاتسام بالثقة والتحلي بالوقار.  أعد قائمة بمواطن قوتك وضعفك بما في ذلك صفاتك الشخصية ومظهرك. تفحص القائمة واقبل كل عناصرها بقولك ذلك لنفسك. قل "أنا أقبل حقيقة أنني ثرثار. أنا أقبل حقيقة أنني أفقد أعصابي أحياناً.” يمكنك بشكل عام استخدام التأكيدات الشخصية كأن تقول لنفسك "أنا أقبل كل شيء عن نفسي. أنا أقبل هويتي ومظهري وماضي وحاضري ومستقبلي.” إن نظرتك لنفسك تؤثر في تصرفاتك وقدرتك على التحلي بالوقار. الثقة بالنفس تتطلب منك الإيمان بنفسك. هذا يعني أن تؤمن بكونك شخصاً إيجابياً ومثيراً للاهتمام. يعني ذلك أيضاً أن تفعل أشياء تشعرك بالثقة حيال نفسك.   التصور هو وسيلة مفيدة لجعلك تثق بنفسك. أغلق عينيك وتخيل نفسك واثقاً ووقوراً بشكل تام. أين أنت؟ كيف تشعر؟ بماذا تفكر؟ ماذا تفعل؟  فكر بإيجابية حيال نفسك. إن وجدت نفسك تقلق أو تفكر سلبياً فأعد هيكلة الموقف.  يمكنك التدرب بالتفكير عمداً "يمكنني النجاح. يمكنني تحقيق أي شيء أريده. أنا أؤمن بنفسي.” جرب وضعيات القوة. يمكن للغة الجسد أن تشكل مشاعرنا حيال أنفسنا.  وضعيات القوة تتضمن بشكل عام جعل جسمك يبدو أكبر (أو يحتل مساحة أكبر) بدلاً من أصغر (وهو ما يشير لنقص الثقة بالنفس). حاول إبعاد ساقيك عن بعضهما قليلاً ووضع يديك على فخذيك. يمكنك إيجاد المزيد من وضعيات القوة عبر الإنترنت. الانتباه لجوانبك الإيجابية من شأنه زيادة قدرتك على التحلي بالثقة والوقار في المواقف الاجتماعية، مما يزيد بدوره من احتمال قبول الآخرين لك.  أعد قائمة بإنجازاتك. هل حصلت على درجة الامتياز في أحد الاختبارات؟ هل أنت بارع في السباحة وسبق لك الفوز بميدالية؟ فكر في كيفية استخدام مواطن قوتك لزيادة شعورك بالوقار. مهما كان الموقف الذي أنت فيه فإن طريقة تفكيرك به من شأنها التأثير على ناتجه (بالسلب أو الإيجاب). أولئك الذين يؤمنون بحدوث السلبيات قد يتسببون حقاً بالتأثير في ناتج الموقف. لنفترض مثلاً أنك كنت قلقاً بشأن قول شيء سخيف أو خاطئ في اجتماع. هذا التفكير وحده من شأنه زيادة توترك مما يجعلك تتلعثم، وبهذا تتسبب بحدوث الناتج الذي تخشاه.  بدلاً من التفكير فيما قد يحدث أو أسوأ النتائج الممكنة، ركز بدلاً من ذلك على ما تريد أن يحدث في الواقع. بدلاً من التفكير "أتمنى ألا أتلعثم أثناء الحديث" فحاول التفكير إيجابياً كأن تقول "أتمنى...

TL;DR in Vietnamese:
Tập chấp nhận bản thân. Tự tin. Tập trung vào điểm mạnh. Tin rằng đâu sẽ có đó. Tìm kiếm sự ủng hộ từ xã hội.