Hiểu rằng những suy nghĩ tiêu cực cũng có vai trò của chúng. Biết khi nào những suy nghĩ tiêu cực trở nên rắc rối. Lưu ý về các kiểu suy nghĩ tiêu cực. Ghi nhật ký suy nghĩ để hiểu rõ hơn điều gì đã thúc đẩy các ý nghĩ tiêu cực ở bạn. Xác định những ý nghĩ vô thức của bạn. Xác định kiểu suy nghĩ tiêu cực mà bạn đang có. Xác định những lo âu tiềm ẩn. Xem xét gốc rễ của những ý nghĩ tiêu cực. Thách thức những ý nghĩ của bạn. Xác định những lĩnh vực cần thay đổi.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in English about that?
Even though negative thoughts may be disruptive and cause you to feel inadequate, they are meant to be beneficial. Some psychologists even believe that a dose of pessimism can be healthy because it forces us to be more resourceful and reflect when things are not going well for us. If you've been having negative thoughts, know that you're not alone. Negative thinking makes up a large portion of our thoughts. Negative thinking might even be inherent in the psychological makeup of human beings. Lik