Tận hường khoảng thời gian vui vẻ để ngừng suy nghĩ về sự phấn khích. Trở nên sáng tạo sẽ là cách để gây xao nhãng cho bản thân. Làm việc nhà. Lan truyền sự hào hứng của mình qua công việc tình nguyện. Cung cấp cho bản thân một chút gợi ý về yếu tố khiến bạn hào hứng.

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Mergulhe de cabeça em um jogo difícil, vá brincar com seu cachorro, saia para pedalar com seu irmão mais novo, assista vídeos engraçados no YouTube ou uma série de comédia na Netflix. O importante é se divertir de verdade.  Usar esse entusiasmo para fazer atividades divertidas e positivas é uma ótima maneira de se tirar a atenção só da empolgação. De acordo com pesquisas, pessoas que não dedicam tempo ao lazer são mais propensas à obesidade, criminalidade e perda da criatividade. Ou seja, mesmo que não precise se distrair por um motivo específico, inclua tempo para se divertir em sua agenda e seja tão rigoroso com ele quanto é com seu trabalho. Existem diversas maneiras de se divertir e espairecer – algumas são saudáveis, outras nem tanto. Exercitar a criatividade e produzir algo é uma forma bastante saudável de se entreter.  Uma das melhores partes da criatividade é que as opções são praticamente infinitas. É possível aprender a trabalhar com cerâmica, escrever contos, poemas ou canções; você pode desenhar, comprar uma caixa de lápis de cor e pintar qualquer imagem que quiser. Use sua câmera e saia filmando coisas inusitadas. A arte é um excelente meio de canalização para a energia excessiva do corpo. Além disso, para as pessoas que têm dificuldade em expressar excitação verbalmente, fazer arte pode ser uma expressão legítima e física do que estão sentindo. Colocar a mão na massa e cumprir suas tarefas é gratificante, além de ser uma ótima oportunidade para tirar a mente do que causou toda essa comoção. Pense em tudo que precisa ser feito pela casa ou saia para resolver os problemas que exigem atenção.  Varra as folhas do quintal, corte a grama, lave o carro ou as roupas, tire o pó dos ventiladores, qualquer coisa para manter-se ocupado e distraído de sua empolgação. Ninguém acha que cumprir com as próprias obrigações é divertido, mas elas certamente têm seus benefícios. Pesquisadores descobriram que adolescentes que têm obrigações a cumprir têm mais senso de responsabilidade, autoestima elevada e uma...