First, read the Vietnamese article below.

Để ý những lúc bạn vui và cảm thấy vui về điều đó. Càng cảm nhận nhiều hơn sự tích cực trọng bạn, bạn sẽ càng hạnh phúc và linh hoạt hơn. Thay vì cố gắng để buộc hạnh phúc xuất hiện, hãy nuôi dưỡng cảm giác hạnh phúc, sức mạnh và sự kết nối trong bạn. Hãy củng cố những ý nghĩ tích cực của bạn. Hãy đọc to chúng lên hoặc viết lại những ý nghĩ đó để tăng tính cộng hưởng của chúng. "Sưởi nắng thật thích." "Mình thấy tự hào vì đã rửa hết bát đĩa."   Vào cuối ngày, hãy xem lại những việc mà bạn thấy thích thú. Liệt kê ba thứ làm bạn vui. Cảm xúc tích cực giúp bạn phục hồi từ khó khăn và tổn thương cũng như giúp bạn tạo dựng khả năng hồi phục chuẩn bị cho nhũng khó khăn trong tương lai. Loài người chúng ta nổi tiếng là không giỏi việc tìm ra những điều làm chúng ta hạnh phúc. Theo đuổi quyền lực, giàu sang, và danh vọng hiếm khi đem lại sự thỏa mãn tương ứng cho bạn. Căng thẳng sẽ khiến chúng ta biến niềm vui thành những cơ chế đối phó. Những lúc bạn tiêu khiển hay được ca ngợi có thể không phải là lúc bạn cảm thấy hạnh phúc nhất. Trước khi đặt ra mục tiêu cho chính mình, hãy dành thời gian để xác định niềm vui của bản thân.   Hãy thử viết nhật ký một tuần bình thường, và ghi chép vài lần mỗi ngày. Những hoạt động nào làm bạn vui vẻ? Chúng có điểm gì chung?  Hãy để ý mỗi khi bạn cảm thấy hạnh phúc, lúc ấy bạn đang làm gì. Bạn đang ở ngoài? Đang trên đường? Bạn ở một mình hay cùng ai đó? Vào lúc mấy giờ? Một khi bạn xác định được những thứ mang lại niềm vui cho bạn, hãy hỏi bản thân về những điểm chung của chúng. Những loại hoạt động nào mà bạn thực sự đắm chìm trong đó? Thời điểm nào bạn cảm thấy mình đang làm việc tốt nhất hay thấy mình tuyệt vời nhất? Hãy đặt ra những mục tiêu giúp bạn đạt được những điều tốt hơn trong các hoạt động hàng ngày.  Ví dụ, nếu bạn cảm thấy hạnh phúc nhất mỗi khi đi dạo với cún cưng, đợi xe bus, hay tưới cây, mục tiêu của bạn có lẽ là dành nhiều thời gian ngoài trời hơn. Nếu bạn thấy hạnh phúc nhất khi giúp đỡ đồng nghiệp tại nơi làm việc hay cùng nấu bữa tối với người yêu, mục tiêu mới... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Khuyến khích cảm xúc tích cực trong bạn. Hãy xác định niềm hạnh phúc của bạn. Hãy đặt ra những mục tiêu có ý nghĩa với bạn. Thể hiện bản thân với thế giới bên ngoài. Thực hành cảm kích.