Ăn uống lành mạnh. Tập thể dục. Tránh sử dụng quá nhiều caffeine. Ngủ đủ giấc.

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Entenda que seu corpo também tem necessidades e, se você as ignorar, o organismo lhe dirá. Você se sentirá negativo, o que fará sua motivação cair. Comer alimentos saudáveis é importante para mantê-la.  Exemplos de alimentos saudáveis incluem carnes magras, nozes, frutas e vegetais. O exercício pode liberar endorfinas que fazem com que você se sinta bem e alimentam sua motivação. Ele ajuda a reduzir o estresse e pode até combater casos mais leves de depressão; tanto o estresse quanto a depressão