每个人的一生都有许多值得感激的人或事，但是在纷杂的日常生活中，人们却常会忘却感恩之心。对生活中的每一件事都心存感激，这会让你心情舒畅，甚至帮你找到更为远大的人生目标。  写一封信给你所欣赏的人，这个人可以是父母朋友或爱人等，告诉他们你为何爱他们。感谢他们为你所做的一切，让他们知道你珍视与他们的感情。 记下让你感恩的事情。除了记录人生大事，也不要忘记随身携带笔记记录生活的点点滴滴。阴雨绵绵的日子里，或许在最喜欢的咖啡店喝一杯热气腾腾的咖啡就会让你内心舒畅。点滴小事汇集起来就会深刻的影响人的日常生活。 花些时间在你喜欢的事物上。允许自己停下手中的活计观看落日，或者放慢在公园闲逛的脚步，欣赏五颜六色的美景。 和他人分享人生中的喜悦。研究表明将好消息分享给自己关心的人，那么你获得的快乐就会更多，也能让友人为你感到喜悦。 从别人口中得到对你的评价可能会很困难，但是要学会辨别并善用富有建设性的意见，从而磨练自己的能力，向快乐的人生进发。  有些批评值得借鉴，而有些批评则毫无价值。如果你做完演讲后，台下的人批评说你的演讲错误百出乏味至极，那么这样的反馈并没有什么价值。这种批评非常刻薄，也没有给你机会做出改进。 如果你的同学告诉你她很喜欢你的演讲，但是有时候很难跟上你的思路，因为你语速很快，那么这就是有建设性的意见。你在获得赞誉的同时也可以努力改进自己未来的演讲。 即使你得到的反馈很让人郁闷，也不要急于反驳或做出过激举动。散散步，约朋友小聚，或者找些事来分散注意力。等你情绪稳定下来，再通过这些反馈来改进自己。 原谅伤害过你的人是一件很难做到的事情，比原谅犯错的自己还要困难。但是心存愤怒，憎恨和罪恶感会严重伤害自己的精神健康以及人际关系。  人皆有犯错的时候，要从错误中吸取教训，这会让人坚强，富有爱心。 原谅他人不等于忘记他们的过错，更不是让你任人践踏。原谅他人意味着你明白人人皆会犯错的道理（包括你自己），关键是要从错误中汲取教训，不要心怀愤怒和怨恨。 原谅他人过错容易，原谅自己难。不要对自己过分苛求，用高于他人的标准要求自己。明白自己已经尽力，多从错误中汲取教训。 富有同情心的人是更好的伙伴，更富有爱心的人，同时也是更快乐的人。研究表明，对他人施以怜悯，报以同情心可以让你更好的了解旁人的生活方式和人生意义。  观察自己与他人的共通之处。人与人的经验差异并不大，每个人都渴求健康，幸福和爱情。 对身边的每个人展示温情，关心和友爱。 多向旁人微笑，这一小小的举动可能会帮助某些人走出困境。 每个人都有要克服的困难。每天我们都能从人生中汲取经验教训，人非完人，孰能无过。 对周围的人心怀诚挚的感激之情，对帮你的人如此，对旁人也是如此。学会欣赏旁人的耐心，爱与努力，包括你的同事和下属。

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