. Au lieu de faire la sieste, essayez de reposer votre corps et votre cerveau sans vous endormir. Créez un environnement calme, asseyez-vous par terre et concentrez-vous sur votre respiration. Au lieu de vous endormir, faites le vide dans votre tête. Concentrez-vous sur vos pensées, en les laissant passer et partir. Réglez une alarme comme si vous faisiez une sieste, puis remettez-vous au travail bien reposé sans avoir dormi . Si vos taux d’énergie ont tendance à diminuer après le déjeuner, vous n’êtes pas le seul. Au lieu d’essayer de dormir, de nombreuses personnes trouvent qu’il est plus efficace de faire des exercices légers pour se réveiller. Au lieu de faire une sieste, sortez du bureau et allez vous promener dans le quartier ou vous pourriez même trottiner autour de l’immeuble pour faire de l’exercice. Vous allez vous sentir plus éveillé en vous mettant au soleil et vous rechargerez vos batteries . Les bureaux avec un tapis roulant deviennent de plus en plus communs dans les espaces de travail. Si vous en avez un à la maison, vous pouvez faire de l’exercice pendant que vous travaillez. Le milieu de la journée au travail pourrait ne pas être le moment idéal pour une campagne entière sur Skyrim, mais Luminosity propose des jeux d’entrainement du cerveau que certaines personnes trouvent rafraichissants et qui leur procurent une pause nécessaire et une distraction courte qui peut les aider à passer le reste de la journée sans s’endormir. De la même manière, les mots croisés et le sudoku sont aussi des jeux bien connus que certaines personnes utilisent pour se distraire de la monotonie de leurs journées et se réveiller. Essayez de trouver quelqu’un au travail qui aime les mêmes jeux que vous, comme les échecs. Rangez un plateau quelque part et jouez régulièrement ensemble. Prenez des pauses de dix à quinze minutes pour jouer un peu et revenez à votre jeu plus tard. Cela va casser votre routine et faire marcher votre cerveau. Si vous essayez de combattre la fatigue avec des calories vides et du café plus...

TL;DR in Vietnamese:
Thiền. Đi dạo sau khi ăn trưa. Chơi game. Tránh ăn uống và sử dụng quá nhiều caffein.