First, read the Portuguese article below.

Pense em algo realista que poderia fazer para começar a esquecer o relacionamento, como jogar fora os presentinhos ou parar de ligar para a pessoa que quer esquecer.  Crie um plano para ajudá-lo a alcançar o seu objetivo. Por exemplo, caso queira se livrar dos presentes, escolha um dia só para juntá-los, outro para encaixotá-los e mais um para jogá-los fora ou doá-los. Outro objetivo importante seria reservar uma tarde para bloquear a pessoa em todas as redes sociais. É impossível reprimi-los e escrever é uma boa forma de se liberá-los, portanto agende um horário diário para escrever sobre eles. Comprometa-se consigo mesmo a não pensar no que sente até a hora de se sentar para escrevê-los.  Com o tempo, você perceberá que seus textos começarão a ficar cada vez menores e menos intensos, até que se surpreenderá escrevendo sobre outro tema. Só use o horário agendado caso tenha algo para escrever sobre a pessoa, de outro modo, não será necessário escrever naquele dia. Separe um tempinho aos finais de semana para tomar nota sobre o quanto você vem pensando na sua paixão. Você vai gostar cada vez menos dessa pessoa e pensará menos nela. Procure um psicólogo para descobrir maneiras de lidar com seus sentimentos se você continuar pensando demais na pessoa. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Chọn một việc để hành động ngay lập tức. Ghi ra cảm giác của bạn. Theo dõi tiến trình của bản thân.