Não é possível perder peso especificamente na parte interna da coxa. Para perder essa gordura, você vai ter que diminuir a gordura corporal total. É fundamental ser realista no que diz respeito à perda de peso. O exercício cardiovascular é uma ótima maneira de queimar gorduras. Para perder gordura corporal no geral (e assim queimar a gordura da região interna da coxa), você pode aumentar a duração dos exercícios cardiovasculares ou o número de dias nos quais os pratica. O treino cardiovascular é muito apropriado para quem quer perder gordura na parte interna da coxa, pois ele trabalha na maior parte do tempo os membros inferiores.  Os exercícios cardiovasculares mais populares são os realizados no aparelho elíptico, além de correr, subir escadas, pular corda e fazer caminhadas rápidas.  Exercite-se pelo menos meia hora por dia, cinco dias por semana, a fim de aumentar a queima de gordura.  Sempre consulte um médico antes de começar uma rotina de exercícios para ter a certeza de que você está apto e saudável para realizar treinos leves e moderados. O treino intervalado consiste em alternar atividades intensas e rigorosas com períodos de atividades mais leves. Por exemplo, você pode alternar entre a caminhada e a corrida (cinco minutos de cada, repetidos até que se obtenha um total de 30 a 60 minutos), ou pode alternar entre corridas mais moderadas e bem rápidas. Tais tipos de treino queimam mais calorias e, assim, eliminam mais gorduras. Tenha a meta de fazer 30 minutos ou mais de treino intervalado, de quatro a cinco vezes por semana.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Đừng cố gắng “giảm cân ở duy nhất một chỗ. Tăng cường tập luyện cardio (bài tập tăng nhịp tim ở mức độ nào đó). Luyện tập gắng sức ngắt quãng.