Mua một chiếc “ví tỉnh táo”. Mua một món trang sức nhỏ không đắt tiền để nhắc nhở bản thân về sự tỉnh táo của mình. Dùng vitamin B trong tuần đầu bỏ uống bia rượu. Lập ra những danh sách. Nếu bạn bị cám dỗ, thử hình dung xem bạn sẽ trông như thế nào nếu bạn hoàn toàn mất kiểm soát. Bạn phải hiểu được các lợi ích tâm lý của việc tỉnh táo. Hãy nhớ những lý do để bạn cai rượu lúc khi mới bắt đầu. Đừng trốn tránh tất cả những tình huống mà bạn thường uống rượu. Ghi nhớ những điều tạo động lực. Thưởng cho bản thân bạn một phần thưởng mỗi ngày hoặc mỗi giờ bạn không uống rượu. Học thiền.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Chaque fois que vous pensez à vous acheter une bouteille ou un verre, gardez-en l'argent dans ce portefeuille. Cela vous surprendra. Rester sobre consiste entre autres à reconnaitre les avantages matériels de la sobriété que nous n'avons pas la présence d'esprit de remarquer. Économiser votre argent de cette manière vous sensibilisera quant à ces avantages. Utilisez l'argent mis de côté grâce à votre abstinence pour soulager votre stress de façon saine : offrez-vous un massage, un traitement spa