Cada passo que escolhemos na vida é costumeiramente informado pelos nossos objetivos de curto e de longo prazo. Se você escolher objetivos realistas, não se decepcionará tanto caso não consiga atingi-los — o que não é dizer que escolher objetivos desafiadores é errado. É desafiando a si mesmo que se evolui. Deixar de se importar com os seus objetivos também pode desmotivá-lo. Tente, em vez disso, monitorar diariamente o seu progresso em relação a eles para se manter sempre motivado. Quem quer manter-se motivado precisa saber em que pé está a própria vida. Constatar que você está no caminho certo, quem sabe até superando as expectativas, vai ajudá-lo a se manter motivado; do mesmo modo, ter noção de que os seus planos não estão a se concretizar como você planejara pode ser o estímulo de que você precisa para voltar a persegui-los com afinco. A recompensa pode ser um pote de sorvete ou um dia no spa para cada semana que você não faltar à academia, por exemplo. Escolha algo que ajude a redobrar a sua determinação. Nem as pessoas mais determinadas são imunes ao cansaço. Ao notar quaisquer sinais de exaustão, descanse. Se se trata de uma atividade física, convém descansar três ou quatro dias em vez de de um ou dois, como tanta gente faz. Se é um trabalho acadêmico, não o faça de uma vez, mas ao longo do dia ou, se possível, da semana. Ninguém é perfeito. Se você falhar nas suas tarefas da semana, tente aprender algo com isso: da próxima vez, tente cumpri-las com mais antecipação para que sobre mais tempo para você lidar com outras obrigações e imprevistos. O sucesso tem menos a ver com a sua capacidade de golpear e mais com os golpes que você é capaz de sofrer sem deixar de seguir em frente. Não se deixe abater pelos seus fracassos. Entenda que todo humano está sujeito a eles, e continue trabalhando em prol dos seus objetivos. Ganhar um empurrãozinho nunca fez mal a ninguém. Renove as suas energias assistindo a vídeos inspiradores no YouTube. Alguns exemplos de obras inspiradoras:  O famoso discurso de Mary...

TL;DR in Vietnamese:
Nhắc nhở bản thân về những mục tiêu đã đặt ra. Kiểm tra công việc hàng tuần để theo dõi tiến độ. Đừng quên tự thưởng cho bản thân mỗi khi hoàn thành mục tiêu tuần. Cho bản thân nghỉ ngơi. Đừng quá khắt khe với bản thân. Xem và đọc những câu chuyện hoặc bài diễn văn truyền cảm hứng.