First, read the Indonesian article below.

Lisina adalah asam amino yang menurut beberapa penelitian dapat membantu mengobati dan mencegah cold sore dengan cara memblokir arginin, yaitu sejenis asam amino lain yang dibutuhkan untuk pertumbuhan virus. Makanan yang kaya lisina di antaranya ikan, daging (unggas, domba, sapi), produk susu, taoge, dan kacang-kacangan. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen lisina. Dosis yang disarankan biasanya 500-1000 mg per hari dan diminum dalam keadaan perut kosong. Batasan dosis yang aman untuk lisina adalah kurang dari 3000 mg per hari, jadi sebaiknya jangan mengonsumsinya lebih daripada jumlah yang disarankan. Arginin juga merupakan asam amino, tetapi berfungsi sebagai komponen pembangun bagi virus herpes, sembari membantunya menyebarkan diri. Kandungan arginin tertinggi ditemukan dalam gandum murni, biji-bijian, kacang-kacangan, dan cokelat. Hal ini sangat penting, apalagi jika makanan akan bersentuhan dengan cold sore saat dimakan. Virus herpes berkembang pesat dalam lingkungan asam, jadi penting untuk menjauhkan semua makanan asam dari cold sore. Makanan asam yang harus dihindari di antaranya jeruk, tomat, dan semua yang mengandung cuka. Seng dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan dan membantu mencegah timbulnya cold sore di masa mendatang. Dosis yang disarankan untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan adalah 10 mg/hari untuk pria dan wanita dewasa, sedangkan untuk anak-anak sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak. Selain itu ada krim seng yang dapat digunakan. Contohnya, gel Virunderim, yang mengandung 10% seng sulfat. Anda dapat menggunakan krim ini sampai dua belas hari pada saat mendapati gejala cold sore untuk membantu mempersingkat durasi penyakit. Jangan lupa tambahkan banyak buah-buahan dan sayuran segar dalam menu makanan harian Anda. Beberapa pilihan terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan adalah kembang kol, kubis, kubis brussel, brokoli, bawang bombai dan bawang putih. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Bổ sung thực phẩm giàu lysine. Tránh thực phẩm chứa nhiều arginine. Tránh xa thực phẩm có tính axit. Uống thực phẩm chức năng bổ sung kẽm mỗi ngày. Ăn uống đủ chất để tăng cường miễn dịch và giúp cơ thể chống lại vi-rút.