Saat menetapkan batasan, bersikaplah terus terang dan katakan kepadanya perilaku seperti apa yang tidak akan Anda toleransi. Tatap matanya, dan tunjukkan kekuatan dalam diri Anda sehingga dia akan menghormati batasan yang Anda tetapkan. Anda juga bisa berlatih dengan teman terlebih dahulu sehingga Anda dapat merasa lebih percaya diri ketika saatnya tiba. Hinaan atau kata-kata kasar berhubungan dengan pengendalian diri dan keinginan mempermalukan orang lain dan bukan bagian dari hubungan yang sehat. Bahkan, jika pacar menghina penampilan, kecerdasan, pendapat, atau pilihan Anda, tindakan itu bisa dianggap sebagai kekerasan psikologis. Jika pacar melontarkan kata-kata kasar, berhentilah sejenak, tatap matanya, ucapkan kata-kata ini dengan tegas, “Jangan pernah menyebutku seperti itu lagi.” Anda tidak perlu menjawab atau memberikan penjelasan apa pun. Anda cukup mengulang kata-kata Anda sampai dia mengerti.  Hinaan bisa sangat menyakiti perasaan. Selain itu, hinaan juga bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang karena menghancurkan harga diri dan membuat Anda tidak mandiri dan bergantung pada pacar. Jangan menyalahkan diri sendiri jika pacar melontarkan kata-kata kasar, dan jangan pernah mempercayainya. Contohnya, jika pacar menyebut Anda gemuk di tengah-tengah argumentasi, jangan percaya. Umpatan yang dilontarkan selama pertengkaran bisa diibaratkan seperti melambaikan bendera merah pada banteng. Tindakan itu hanya mengintensifkan emosi negatif. Jika pacar melontarkan umpatan, dia membangkitkan energi negatif dalam diri Anda dan membuat Anda merasa dipermalukan dan bersikap defensif. Gunakan “aku” sebagai subjek dalam kalimat Anda untuk menunjukkan kepada pacar bahwa Anda tidak bersedia menoleransi perilaku tersebut. Contohnya, katakan sesuatu seperti, “Aku mengerti kamu marah karena aku tidak meneleponmu, tetapi aku tidak bisa membiarkan kamu mengumpatku seperti itu. Aku merasa kesal mendengarnya.” Teriakan hanya menimbulkan energi negatif dan sering kali membuat Anda marah, takut, atau defensif. Terkadang,...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Đặt ra các giới hạn của bạn. Không chấp nhận những lời xúc phạm hoặc chửi rủa. Tuyệt đối không cho phép chửi thề. Cấm lớn tiếng quát tháo. Đừng để bạn trai đổ lỗi.