Đương đầu với nỗi sợ hãi. Truy tìm nguồn gốc của nỗi sợ hãi. Hợp lý hóa nỗi sợ. Thực hành áp lực thực tiễn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Saber mais sobre o objeto que causa esse medo ajuda você a começar a enxergar as agulhas como algo mais indolor. Leia mais sobre as injeções para aprender sobre a história, o propósito e, até mesmo, os efeitos colaterais delas.  Procure fotos de agulhas na internet para dessensibilizar-se em relação a elas e, em seguida, conseguir segurar uma seringa real (limpa e nunca usada) por alguns minutos todos os dias.  Apesar de ser difícil no começo, isso pode ajudá-lo a superar seu medo, pois quanto m