Thực hành một số phương pháp giúp thư giãn. Viết nhật ký về suy nghĩ trong bạn. Nhắc nhở bản thân về con người của đối phương.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Kalau ketakutan Anda akan pernikahan menyebabkan stres, carilah cara untuk menenangkan diri. Ini mungkin akan membantu Anda merasa lebih tenang. Ketika Anda merasa khawatir mengenai pernikahan, cobalah beberapa metode untuk mengatasi kegelisahan yang mungkin hadir dalam bagian hidup yang lain.  Coba yoga atau meditasi. Latihan-latihan tersebut dirancang untuk menghentikan kegelisahan. Kurangi kopi dan alkohol. Kedua zat tersebut dapat memengaruhi perasaan dan keseimbangan kimia dalam otak Anda. Kalau Anda merasa gelisah karena pernikahan, kurangi konsumsi kopi dan alkohol Anda. Tidur yang cukup dan berolahragalah. Kedua hal ini penting bagi kesehatan jiwa dan raga Anda, dan akan mengurangi perasaan gelisah. Dengan menuliskan kegelisahan Anda di secarik kertas, Anda akan dapat menentukan dengan pasti perasaan apa yang menakutkan mengenai pernikahan. Selain itu, catatan ini juga bersifat terapeutik. Ketika Anda menulis mengenai ketakutan Anda ini, pikirkan juga solusi yang mungkin muncul. Tuliskanlah alasan Anda ingin menikah dan bagaimana pasangan Anda dapat membantu Anda mencapai berbagai sasaran yang sudah ditentukan. Tuliskanlah berbagai sifatnya yang stabil dan tak berubah. Tuliskan berbagai perjuangan dan konflik yang Anda hadapi di masa lalu serta penyelesaiannya. Jangan sampai ketakutan atau kegelisahan Anda membuat Anda lupa terhadap bagaimana pasangan Anda adalah seorang yang hebat serta alasan Anda selalu ingin bersamanya.