Um terapeuta pode ajudá-lo a construir sua autoconfiança e resolver o que o paralisa. A terapia cognitiva comportamental é uma boa abordagem para reformar seus pensamentos e atitudes, pois dará ferramentas para identificar o que o faz não gostar de si mesmo e para tomar decisões melhores. Não tenha medo de encarar seu passado. Tente entender o que o paralisa para se sentir bem consigo mesmo; para o processo ser finalizado, as emoções que causam esse inabilidade em mudar precisam ser confrontadas. Pense nisso como o processo da Fênix, que retorna mais forte das cinzas. Esse retorno trará o crescimento que você precisa para se ver com olhos mais carinhosos e parar de se sabotar. Cercar-se de pessoas positivas, que gostam de você o ajudará a internalizar as opiniões que elas têm de você. Em outras palavras, passe menos tempo com quem é inoportuno e desrespeitoso, a não ser que seja obrigado, como no trabalho ou na escola. Ainda que precise conviver com alguém assim, aprenda a a se comunicar com essas pessoas assertivamente e sem medo. Enfrente-as e fale que não gosta do comportamento delas em relação a você. Talvez haja alguém em seu trabalho ou em seu círculo social que possa guiá-lo através do exemplo. Essa pessoa poderá ajudá-lo a superar os obstáculos dessa área de sua vida. Se você escolher um colega de trabalho, ele pode falar sobre como passou pelos desafios do começo e como passou a se sentir confiante no próprio trabalho. Histórias de superação podem inspirá-lo a se dar mais um chance.

TL;DR in Vietnamese:
Đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Phát triển một mạng lưới hỗ trợ. Tìm một người cố vấn dày kinh nghiệm.