Parfois, des expériences traumatisantes peuvent laisser des traces physiques révélatrices d'un traumatisme émotionnel. Si vous avez certains symptômes, il y a de bonnes chances que ces souvenirs douloureux sont associés à un traumatisme émotionnel qui affecte votre santé physique. Il n'existe pas de façon universelle d'exprimer sa réaction à un traumatisme particulier, c'est pourquoi il est important de prendre en compte votre situation à un niveau individuel, peut-être en en parlant avec un thérapeute.  Les symptômes physiques communs associés aux traumatismes émotionnels sont des problèmes de sommeil dus aux insomnies ou à des cauchemars, un rythme cardiaque rapide ou irrégulier, des douleurs physiques partout sur le corps, des sursauts fréquents, de la fatigue, des difficultés à se concentrer, une agitation, un sentiment de mal-être et des muscles tendus. Ces symptômes peuvent être le signe d'anxiété liée aux souvenirs douloureux. Vous pourrez soulager les effets de ces souvenirs douloureux dans votre vie de tous les jours en agissant et en apprenant à gérer votre anxiété. La première chose à faire est de vous demander quel est l'impact exact de ces souvenirs douloureux sur votre vie actuelle. Puisque les expériences traumatisantes du passé peuvent vous affecter de façon très subtile au niveau neurologique et psychologique, vous pourriez ne pas être toujours au courant de la façon dont elles influencent votre comportement au moment présent. Même si toutes vos idées et vos comportements actuels sont conditionnés d'une façon ou d'une autre par ce qui vous est arrivé dans le passé, les souvenirs les plus douloureux peuvent vous affecter plus que les autres.  Par exemple, vous pourriez ressentir de l'anxiété lorsque vous vous rapprochez d'un lac, car vous avez failli vous noyer dans le passé, ou vous évitez peut-être inconsciemment certaines activités et certains lieux qui vous rappellent un proche décédé il y a peu. Quel que soit votre cas, vous devez apprendre exactement comment ces souvenirs douloureux...

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Nhận ra dấu hiệu thể chất của chấn thương tâm lý. Tìm hiểu sức ảnh hưởng. Hiểu rõ nỗi lo lắng. Tập trung vào tương lai.