Hít thở sâu để thư giãn. Dùng phương pháp thiền để trấn an tinh thần và giảm căng thẳng. Thực hành chánh niệm để cảm thấy trấn an và hạnh phúc hơn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
La respiración puede ser muy relajante y terapéutica. Tomas muchos respiros al día sin siquiera pensarlo; no obstante, la mayor parte de esa respiración es poco profunda y solo llega al pecho. Para llevar a cabo la respiración profunda, tendrás que medir tus patrones de respiración y tomar respiros largos y lentos que se extiendan hasta el vientre.  Inhala con lentitud a través de las fosas nasales y cuenta hasta cuatro. Aguanta la respiración y cuenta hasta cuatro. Exhala con lentitud contando