First, read the Vietnamese article below.

Dựa trên chẩn đoán mà bác sĩ cung cấp cho bạn, bạn có thể không cần uống thuốc điều trị suy giảm chức năng tuyến giáp. Nếu trường hợp này xảy ra với bạn, hãy hỏi bác sĩ xem cách nào tốt nhất để giảm cân trước khi bắt đầu chương trình luyện tập và ăn uống hợp lý. Mặc dù bữa ăn và chế độ rèn luyện cơ thể hàng ngày đều đóng vai trò quan trọng đến sức khỏe chung, việc hỏi ý kiến của bác sĩ xem phương pháp nào tốt nhất cho bạn trong việc giảm cân cũng quan trọng không kém. Sau khi đã thảo luận với bác sĩ về phương pháp điều trị bệnh nhược giáp, hãy biến kế hoạch giảm cân của bạn thành hành động thông qua ăn uống và tập luyện thể dục hợp lý. Điều quan trọng ở đây là không nên mong chờ trọng lượng cơ thể bạn sẽ giảm một cách cấp tốc. Đừng hy vọng cân nặng sẽ sụt giảm nhanh chóng. Hầu hết mọi người vẫn phải luyện tập vất vả để giảm lượng cân thừa, ngay cả sau giai đoạn chẩn đoán bệnh. Giảm cân từ từ là cách tốt nhất để phòng tránh tình trạng thừa cân về lâu về dài. Nếu bạn nhận thấy rằng trọng lượng có thể bạn không hề suy giảm xíu nào, hãy thử điều chỉnh khẩu vị ăn uống và bắt đầu chế độ rèn luyện sức khỏe vì thói quen này có thể giúp bạn mau giảm cân hơn. Thưởng thức khẩu phần ăn lành mạnh, cân bằng và đều đặn sẽ giúp bạn giảm trọng lượng dư thừa không chỉ do bệnh tuyến giáp gây ra, mà còn do suất ăn nghèo nàn và thiếu tập thể dục thường xuyên làm ảnh hưởng. Chẳng hạn như thực phẩm có chứa lượng chất béo vừa phải, carb phức hợp và hạn chế muối được xem là sự lựa chọn hoàn hảo cho tình trạng bệnh và sức khỏe tổng quát của bạn.  Nên chuẩn bị suất ăn có chứa khoảng 1.200 calo giàu dinh dưỡng một ngày và khẩu phần ăn này cũng sẽ bù đắp phần trọng lượng mà bạn tăng nhưng không liên quan đến tình trạng suy nhược tuyến giáp.  Thưởng thức protein không mỡ như thịt gà, thịt bò thăn xay, hoặc đậu nành Nhật bản (edamame) trong hầu hết bữa ăn sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như giúp cơ thể đốt cháy một lượng lớn calo. Việc này còn giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa không cần thiết đóng góp vào việc tăng cân. Ăn... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tham khảo ý kiến bác sĩ. Không nên ảo tưởng và mong đợi quá nhiều. Dùng bữa đều đặn và lành mạnh. Tránh thức ăn không tốt cho sức khỏe. Cắt bỏ lượng Natri ra khỏi bữa ăn. Uống nhiều nước. Cân nhắc đến việc dùng chất dinh dưỡng bổ sung. Duy trì thói quen đi toilet. Rèn luyện sức khỏe. Luyện tập với mục đích tăng sức mạnh cơ bắp.