Xịt dung dịch chống dính lên bề mặt vỉ nướng. Làm nóng vỉ nướng với ngọn lửa vừa trước khi nướng cá. Cho cá phi lê lên vỉ nướng. Dùng phới lật cá. Kiểm tra xem cá chín kỹ chưa. Hoàn thành.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Hindi about that?
यह मछली को पकाने के दौरान इसे चिपकने, टूटने या जगह-जगह सिकुड़ कर झुर्रीदार होने से रोकेगा। अगर आप निश्चित नहीं हैं, ग्रिल को मध्यम गर्म कैसे करें, तो इसे कम हीट वाले किनारों की ओर रखें, क्योंकि आपको इसे जलाना नहीं है। मछली की एक साइड को करीब 3 से 5 मिनट तक पकाइए। ग्रिलिंग के लिए पूरे कुकिंग के दौरान आँच को मध्यम या धीमा रखना बेहतरीन चुनाव होता है। आप यह बिल्कुल नहीं चाहेंगे कि ग्रिल की फ्लेम मछली के टुकड़ों को छुए, क्योंकि यह नर्म माँस को जला देगी। स्पैटुला को सावधानी से मछली के नीचे घुसाएँ जिसस