Mulailah dari hal-hal mendasar. Ketika karbohidrat masuk tubuh, zat ini akan diubah menjadi gula (glukosa darah) dan merupakan sumber tenaga utama. Prinsip dasar diet rendah karbohidrat adalah: bila tidak cukup karbohidrat sebagai bahan bakar, tubuh akan membakar persediaan lemak sebagai gantinya.  Tidak ada definisi pasti dari diet rendah karbohidrat, tetapi biasanya melibatkan batasan konsumsi karbohidrat sekitar 50-100 g/hari. Kisaran ini bisa berbeda tergantung dari berat badan tiap orang. Kalau kurang dari 50 g maka tubuh berisiko mengalami ketosis. Sebagai perbandingan, panduan pola makan Amerika menyarankan 225-325 g karbohidrat/hari (900-1.300 kalori).  Pendapat para pakar medis tentang diet rendah karbohidrat juga macam-macam. Metode ini sepertinya memang berguna untuk mengurangi berat badan, setidaknya dalam jangka pendek, dan bisa membantu penderita diabetes dengan cara menurunkan kadar gula darah.  Dampaknya untuk kesehatan secara jangka panjang masih belum jelas. Sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter sebelum memulai diet rendah karbohidrat. Begitu memulai metode diet ini, pasti Anda akan cepat belajar mengenali makanan yang tinggi kandungan karbohidratnya. Namun, di awal diet ada baiknya menyiapkan daftar panduan untuk mengetahui jumlah karbohidrat dalam berbagai makanan.  Panduan seperti itu bisa sangat berguna ketika memesan makanan dari restoran. Sebagai contoh silakan lihat bagan ini untuk mengetahui kandungan karbohidrat dalam berbagai jenis makanan. Sebagai perbandingan, sejumlah makanan di bawah ini masing-masing mengandung 15 g karbohidrat:   1 lembar roti; ½ roti bagel  1 pisang, jeruk, atau apel; ¾ cangkir blueberry  1 ¼ cangkir stroberi ½ cangkir jus apel atau jeruk 1 cangkir susu (skim, murni, atau campuran di antara keduanya) ½ cangkir kacang merah, miju-miju, jagung, atau kacang polong matang 1 kentang panggang kecil ½ paket bubur havermut instan 15 keping keripik atau pretzel  1 kue kering; ½ donat ⅓ cangkir makaroni dan keju; ½ roti isi ayam goreng tepung ½ cangkir es krim 1 ½...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Đơn giản hóa định nghĩa về chế độ ăn ít cacbohydrat. Nhận biết lượng cacbohydrat trong thực phẩm. Đơn giản hóa vấn đề “nên” và “không nên” ăn gì. Không mua những gì không cần thiết. Bạn sẽ không đói bụng. Siêng uống nước. Mua và lưu trữ đúng loại thực phẩm.