若能从身边人身上获得支持，可以更容易戒酒戒烟。 请他们不要在你周围吸烟喝酒。 如果有其他朋友也在戒酒戒烟， 你们可以互相约定过更健康的生活，互相监督彼此的日常生活，互相为对方的选择负责。 多参与些无烟团体，如匿名戒烟戒酒者协会，或其它互助小组，如吸烟者互诫协会。 在充满支持的环境中，大家互相分享相似的经历，对你戒瘾的努力大有助益。 如果你担心周围的人会诱惑你吸烟或喝酒，不妨换个清静点的禁烟禁酒的社区。住在这样的环境内，所有人都能清醒地生活，共同营造一个负责任的社区。

TL;DR in Vietnamese:
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và người thân yêu luôn ủng hộ bạn. Chịu trách nhiệm với một ai đó. Tìm kiếm nhóm hỗ trợ trong khu vực. Sống trong cộng đồng những người không nghiện ngập.