Beaucoup de gens doivent aller aux toilettes le matin, juste après le petit-déjeuner ou une tasse de café. Si vous voulez résister au désir parce que vous êtes au travail, essayez de vous lever tôt et de prendre votre petit-déjeuner à la maison. De cette façon, vous pouvez aller aux toilettes dans le confort de votre domicile avant de partir au travail . Le pain contient peu de fibres, surtout s’il est blanc. Sa consommation peut par exemple vous aider si vous avez la diarrhée. Cependant, vous devrez faire attention à ne pas trop en manger, car vous pourrez être constipé . Les aliments qui ont une forte teneur en fibres peuvent augmenter le besoin d’aller aux toilettes. Si vous essayez d’y aller moins souvent, évitez les aliments riches en fibres, tels que le pain complet. Le pain blanc est pauvre en fibres, car il n’est pas fait de grains entiers. Si vous allez trop souvent aux toilettes, vous feriez mieux de ne pas consommer des boissons alcoolisées. Elles peuvent provoquer un ballonnement ou une diarrhée et vous irez donc plus souvent au lieu de réduire le désir . Parmi les aliments riches en fibres se trouvent les grains entiers, les légumes et les fruits. La fibre présente dans ces aliments peut activer le transit intestinal, donc si vous essayez de résister à l’envie de déféquer, évitez le plus possible de les manger . N’oubliez pas qu’il ne s’agit que d’une solution temporaire. En général, manger des aliments riches en fibres est bon et permet d’éviter la constipation. En réalité, la constipation peut vous causer des problèmes pour avoir résisté au désir . Habituellement, cette substance augmente l’envie d’aller aux toilettes. Tout le monde n’est pas enclin à ressentir cet effet, mais si vous l’êtes, évitez de consommer des boissons qui ont une forte teneur en caféine, comme le café, le thé, les boissons énergisantes et certaines boissons non alcoolisées . Ils provoquent chez certaines personnes la constipation, ce qui peut être idéal . Toutefois, les produits laitiers peuvent provoquer une diarrhée...

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Sắp xếp thời gian biểu để không có nhu cầu đi đại tiện vào thời điểm không phù hợp. Ăn bánh mì để giúp giảm nhu động ruột. Không uống rượu nếu gặp vấn đề với việc đại tiện. Tránh các loại thực phẩm giàu chất xơ khi có nhu cầu đi đại tiện. Tránh các loại đồ uống có chứa cafein. Tránh các loại thực phẩm làm từ sữa.