इस विधि में कैलेंडर का उपयोग चक्रों के बीच के दिनों को गिनने और यह अंदाजा लगाने के लिए कि आपका फर्टाइल दिन कब होगा, किया जाता है |  अधिकतर नियमित पीरियड वाली महिलाओं में 26-32 दिन का चक्र होता है, हालाँकि आपका चक्र 23 दिन से कम या 35 दिन से अधिक दिनों का भी हो सकता है | व्यापक रूप से संभावित चक्र की लम्बाई सामान्य होती है; पहला दिन एक पीरियड का आरम्भ होता है और आखिरी दिन अगले पीरियड की शुरुआत होती है | हालाँकि, याद रखें कि आपका पीरियड महीने दर महीने थोडा कम ज्यादा हो सकता है | आपका चक्र एक से दो महीनों के लिए 28 दिनों का हो सकता है और फिर अगले महीने थोडा बदल सकता है | यह सामान्य है | एक साधारण कैलेंडर का उपयोग करके हर चक्र के पहले दिन को अंकित करें (आपके पीरियड के पहले दिन को) |   हर चक्र के बीच के दिनों की संख्या को गिनें (गिनते समय पहले दिन को भी शामिल करें) | हर चक्र में दिनों की संख्या के एक रनिंग टोटल (running total) को रखें | अगर आपको पता चले कि आपके सभी चक्र 27 दिनों से कम दिन के हैं तो इस विधि का उपयोग न करें अन्यथा इससे गलत परिणाम प्राप्त होंगे | आपके द्वारा ट्रैक किये गये सभी चक्रों में से सबसे छोटे चक्र को खोजें और उन दिनों की संख्या में से 18 घटा दें |  परिणाम में आई हुई संख्या को लिखें | अब, कैलेंडर में अपने वर्तमान चक्र के पहले दिन का स्थिति निर्धारण करें | अपने वर्तमान चक्र के पहले दिन से शुरुआत करके लिखी गयी संख्या का उपयोग उन दिनों की संख्या को आगे गिनने में करें | परिणाम में आये हुए दिन के साथ x को चिन्हित करें | x के साथ चिन्हित किया गया दिन आपका पहला फर्टाइल दिन है (आपका ओव्यूलेशन दिन नहीं है) | आपके द्वारा चिन्हित किये गये सभी चक्रों में से सबसे लम्बे चक्र को खोजें और उन दिनों की संख्या में से 11 घटा दें |  परिणाम में आई हुई संख्या को लिखें | कैलेंडर में अपने वर्तमान चक्र के पहले दिन का स्थिति निर्धारण करें | अपने वर्तमान चक्र के पहले दिन पर शुरुआत करें, आगे के उन दिनों की संख्या की गणना करने के लिए आपके द्वारा लिखी गयी संख्या का उपयोग करें | परिणामस्वरूप दिनों के साथ x को चिन्हित करें | जिस दिन को आपने x से साथ चिन्हित किया है वो आपका आखिरी फर्टाइल दिन और आपके ओव्यूलेशन का दिन होना चाहिए | इस विधि में सावधानी और निरंतर रिकॉर्ड रखने की ज़रूरत होती है और इसमें मानवीय त्रुटि हो सकती है |  ...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Theo dõi biểu đồ qua ít nhất 8 chu kỳ. Tính ngày đầu tiên có khả năng thụ thai cao. Tính ngày cuối cùng có khả năng thụ thai cao. Biết những hạn chế của phương pháp này.