Khẳng định tích cực sẽ đem tới cho bạn góc nhìn tích cực hơn về cuộc sống của mình và giải tỏa nỗi lo lắng về những điều sắp tới. Đơn thuần nghĩ về những điều tích cực ở bản thân và nói về chúng sẽ giúp bạn bớt căng thẳng và trở nên vững vàng hơn. Chúng sẽ đặc biệt có ích trước khi bạn phải làm điều gì đó quan trọng, hoặc ngay khi bạn thấy lo lắng. Nếu có thói quen thực hiện hành động này mỗi ngày, bạn sẽ có phong cách sống điềm tĩnh hơn. Trước khi làm điều gì khiến bạn âu lo, chỉ cần nói, “Mình đã chuẩn bị và mình xứng đáng với thành công. Mình sẽ làm thật tốt,” hoặc “Mình sẽ rất tuyệt vời và chẳng có gì phải lo nghĩ hết.” Nhắm mắt lại và thử tưởng tượng ra thứ khiến bạn lo lắng. Hình dung bản thân bắt tay vào việc và làm hết mình, mọi người xung quanh bạn đều phản ứng tích cực. Hình dung bản thân thật tĩnh tâm và bình yên. Mở mắt ra khi bạn đã sẵn sàng, và để bản thân dần dần tin vào hình ảnh đó, như thể nó là một ký ức đáng lưu giữ. Điều này có vẻ hơi ngớ ngẩn, nhưng đây là cách tuyệt vời để “lừa” bản thân trở nên bình tĩnh hơn. Nếu lo lắng về điều đầu tiên mình phải làm trong ngày, hãy luyện tập cách hình dung tích cực ngay trước khi đi ngủ để thành công là suy nghĩ cuối cùng trong tâm trí bạn. Việc trở nên tự tin và vững vàng hơn sẽ giúp bạn bớt lo lắng về những vấn đề sắp tới. Khi nỗ lực để thể hiện sự tự tin bằng cách đứng thẳng người, thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực, và chắc chắn hơn về quyết định của mình, bạn đang đi đúng hướng để cảm thấy tự tin và bình tĩnh hơn.

TL;DR in Vietnamese:
Đưa ra những khẳng định tích cực. Hình dung tích cực. Xây dựng sự tự tin ở chính mình.