Giữ bình tĩnh. Yêu cầu đối phương đưa ra một kế hoạch. Đồng cảm. Hỏi những câu hỏi mang tính xây dựng.

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很多人遇到配偶的控制行为时，第一反应就是争吵。不幸的是，想让控制欲强的人屈服，让自己赢得争论是很困难的，所以这种做法只会激化矛盾。与其争吵，不如尽量沉着冷静。你可以不认同配偶的做法，但无须大吼大叫或粗鲁无礼。  如果你觉得自己和配偶意见不一致，可以考虑这样说：“我明白你的观点，但你考虑过某某问题吗？”不要说：“你错了，我的主意更好！” 在某些情况下，你会发现同意对方的观点是最好的做法，但这样做不意味着你必须屈服于对方的控制行为。例如，你可以主动做出自己的决定，与此同时考虑配偶的意见。 在某些情况下，你可以利用配偶的控制欲来解决感情中的小问题。向配偶说明这个问题，请对方制定一个解决问题的计划，以此来满足他们的控制欲。  向配偶描述问题时，尽量具体一点。例如，不要说“你的控制欲太强了”，而是说：“我觉得你喜欢对我指手画脚，不相信我能自己把事情做好。” 如果你的配偶不承认问题，这种策略是没有用的。 在伴侣提出要求或试图控制你时，站在他或她的角度看问题可能会有所帮助。花点时间考虑一下伴侣这样做的原因，试着理解对方的动机。这样一来，伴侣的控制行为有时可以得到你的谅解，不至于每次都让你勃然大怒。