Terlepas dari tingkat cedera, hubungi dokter bila rasa sakit dan pembengkakan berlanjut hingga lebih dari seminggu untuk menentukan perawatan terbaik.   Jika Anda melihat adanya bukti retakan dan/atau terkilir tingkat II/III, kunjungi dokter. Dengan kata lain, bila Anda tidak bisa berjalan (atau sangat kesulitan melakukannya), mati rasa, sangat kesakitan, atau mendengar suatu bunyi saat cedera terjadi, hubungi dokter.  Anda perlu pemeriksaan sinar X dan tenaga profesional untuk menentukan langkah perawatan yang tepat. Perawatan sendiri biasanya cukup untuk mengatasi keadaan terkilir kecil. Namun, cedera yang tidak sembuh dengan benar bisa menghasilkan rasa sakit atau pembengkakan yang berkelanjutan. Bahkan jika cedera Anda hanya tingkat I, hubungi dokter untuk meminta sarannya. Saat menunggu dokter, gunakan perawatan sendiri yang sering diistilahkan dengan singkatan RICE (Rest, Ice, Compression splinting, and Elevation – yaitu beristirahat, menggunakan es, kompres, serta mengganjal bagian tubuh yang cedera). Singkatan ini mewakili empat tindakan perawatan yang harus dilakukan. Pada cedera tingkat I, RICE mungkin satu-satunya perawtaan yang Anda perlukan. Langkah pertama adalah mengistirahatkan pergelangan kaki.   Hindari menggerakkannya. Tahan agar pergelangan kaki tetap diam jika memungkinkan. Bila Anda punya kardus, Anda bisa membuat pengganjal temporer untuk melindungi pergelangan kaki agar tidak semakin parah. Cobalah mengganjalkannya pada posisi pergelangan kaki yang normal. Meletakkan es pada bagian yang cedera bisa mengurangi pembengkakan dan rasa tidak nyaman. Siapkan sesuatu yang dingin untuk segera diletakkan di atas pergelangan kaki.   Letakkan es pada kantung di atas sendi yang cedera. Selubungi dengan handuk atau kain untuk mencegah radang beku pada kulit. Sekantong kacang-kacangan beku juga bisa menjadi alternatif kantung es. Biarkan selama 15-20 menit dan ulangi setiap 2-3 jam. Teruskan metode ini selama 48 jam. Cedera tingkat I bisa terbantu dengan mengompres menggunakan plester elastis, agar...

TL;DR in Vietnamese:
Đi khám bác sĩ. Để mắt cá chân được nghỉ ngơi. Chườm đá. Băng nẹp mắt cá chân. Nâng cao bàn chân. Uống thuốc. Dùng dụng cụ hỗ trợ đi lại hoặc cố định mắt cá chân.