Sudut pandangan Anda ke layar sangat memengaruhi ketegangan mata. Awali denagn menyesuaikan posisi layar sehingga sedikit lebih rendah daripada mata.   Secara khusus, puncak layar komputer harus sejajar dengan mata saat memandang lurus ke depan. Sudut ini memungkinkan posisi leher yang lebih alami, dan mengurangi ketegangan mata. Berusahalah untuk memosisikan wajah sejauh mungkin dari layar komputer, dengan jarak sekitar 50-100 cm.   Cara ini mungkin kelihatannya seperti membuat mata harus bekerja lebih keras, padahal mata akan lebih rileks pada jarak sejauh ini. Untuk membaca layar komputer pada jarak sejauh ini, Anda harus membutuhkan layar dan ukuran huruf yang lebih besar. Kurangi kecerahan layar, dan sebaliknya, tingkatkan kontrasnya. Dengan begitu, layar Anda akan lebih nyaman bagi mata.   Layar yang terlalu cerah terasa tidak nyaman bagi mata. Sementara itu, kontras layar yang terlalu rendah sehingga warna hitam dan putih tidak berbeda jelas, juga tidak nyaman bagi mata. Kondisi ini menyebabkan mata harus bekerja lebih keras membedakan keduanya dan memperparah mata lelah. Bersihkan layar komputer untuk menghilangkan partikel elektrostatik yang menempel. Partikel ini dapat terdorong masuk ke dalam mata dan menyebabkan iritasi dan mata lelah. Membersihkan layar komputer juga dapat mengurangi pancaran sinar yang menyilaukan dari layar komputer. Usapkan lap bersih yang telah disemprot dengan larutan antistatik ke layar komputer Anda setiap hari. Anda sebaiknya beruaha menciptakan lingkungan dengan pencahayaan yang mirip dengan layar komputer. Ruang kerja yang ideal sebaiknya dilengkapi dengan lampu lembut, sedikit cahaya alami, dan tanpa lampu fluorosensi, serta perlengkapan yang tidak terlalu banyak memantulkan cahaya.   Usahakan untuk mengatur pencahayaan yang tepat di ruangan. Gunakan satuan lux atau ukuran cahaya yang melalui suatu permukaan untuk menentukannya. Lux adalah satuan standar cahaya. Ruangan kerja standar sebaiknya diterangi dengan cahaya sekitar 500 lux.  Keterangan pada kemasan bola lampu...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Điều chỉnh vị trí màn hình. Điều chỉnh vị trí khuôn mặt. Điều chỉnh độ sáng và độ tương phản. Lau sạch màn hình. Điều chỉnh ánh sáng. Giảm chói. Nâng cấp màn hình. Sắp xếp lại tài liệu công việc.