Gội đầu thường xuyên. Cố gắng không sờ vào trán. Tránh đội mũ. Giữ sạch vỏ gối và ga trải giường.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Jika Anda memiliki jerawat di dahi, penting untuk sering-sering mencuci rambut. Terlebih lagi jika Anda memiliki poni atau rambut yang menutupi dahi karena hal itu bisa memindahkan minyak dan kotoran dari rambut ke kulit wajah. Mungkin terdapat minyak dan kotoran pada tangan yang bisa menyumbat pori. Cobalah untuk menjauhkan tangan dan jari dari dahi. Cucilah tangan secara teratur jika Anda sering menyentuh wajah. Langkah ini dapat mengurangi minyak dan kotoran lainnya yang mungkin menempel di tangan. Topi yang menutupi dahi dapat menyebabkan jerawat. Singkirkan topi yang menutupi dahi. Jika Anda harus memakai topi, pastikan Anda mencucinya secara teratur sehingga minyak dan kotoran lainnya tidak menumpuk pada topi dan berpindah ke dahi. Tidur di atas sarung bantal dan seprai yang kotor dan terkena noda minyak dapat menyebabkan jerawat di dahi. Saat tidur wajah Anda menempel pada sarung bantal dan seprai, dan debu, minyak dan kotoran lainnya akan berpindah ke dahi saat Anda tidur. Cucilah sarung bantal dua kali seminggu untuk membantu mencegah timbulnya jerawat di dahi.