Nói một điều tích cực về bản thân vào mỗi buổi sáng. Làm tình nguyện viên. Hoàn thành mục tiêu nhỏ. Tìm lý do để cười. Tập thể dục. Có chế độ ăn uống lành mạnh. Nghỉ ngơi đầy đủ. Cầu nguyện.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Puedes decirlo en voz alta o en tu mente. Puedes decir lo mismo más de una vez. Es probable que no puedas idear algo diferente todos los días, en particular en las primeras etapas de este proceso. Cuando empieces a sentirte más positivo con tu persona, es probable que encuentres más y más cosas positivas que decir. Es esencial sentir que ayudas a otros, en particular si te sientes insatisfecho con tu trabajo y tu vida personal. Los estudios han demostrado que sentir que marcas una diferencia pue