Saat-saat ketika mengalami stres yang ekstrem bisa menyebabkan haid Anda tertunda. Stres mengubah fungsi hipotalamus, yaitu bagian otak yang mengatur hormon dan menyebabkan terjadinya haid. Jika Anda berpikir bahwa stres yang menjadi penyebab terlambatnya haid, ambil tindakan untuk mengurangi sumber kecemasan dalam hidup Anda.  Cari tahu apakah Anda dapat cuti dari tempat kerja atau sekolah. Luangkan waktu untuk beristirahat, makan dengan baik, dan berolahraga. Tunda tugas-tugas sosial yang bisa membuat Anda stres. Luangkan waktu untuk diri Anda sendiri. Cobalah melakukan meditasi atau yoga. Jika stres Anda sudah kronis, bicaralah dengan seseorang yang dapat membantu. Pertimbangkan untuk membuat janji dengan ahli terapi yang dapat membantu Anda untuk menemukan solusi yang baik. Tidak ada penjelasan ilmiah mengapa mandi air hangat dapat membantu mendatangkan haid, tetapi banyak orang yang berhasil melakukannya. Mungkin hal ini bermanfaat karena air hangat membuat tubuh rileks, meringankan stres fisik, dan emosi pada saat yang sama. Luangkan waktu untuk berendam dengan baik dan dalam waktu yang lama di dalam bak mandi jika Anda ingin haid segera datang.  Cobalah menambahkan minyak esensial yang menenangkan ke bak mandi. Minyak esensial lavendel, serai wangi, dan mawar akan membantu menghilangkan stres ketika mandi. Berfokuslah agar tubuh benar-benar rileks dan melepaskan semua bebannya. Pijat kaki, lengan, wajah, dan kulit kepala untuk meningkatkan sirkulasi. Jika berat badan Anda lebih ringan 10 persen atau lebih daripada berat badan normal untuk tinggi badan Anda, ini bisa menyebabkan gangguan pada siklus haid. Banyak orang merasa bahwa dengan sedikit menambah berat badan membuat siklus haid mereka menjadi lebih teratur.  Cari tahu tingkat berat badan yang sehat agar Anda tahu kapan saatnya Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Anda juga dapat menggunakan kalkulator Body Mass Index (Indeks Massa Tubuh/BMI atau IMT), tetapi ketahuilah bahwa tidak semua ahli kesehatan sepakat apakah penghitungan ini merupakan...

TL;DR in Vietnamese:
Nghỉ ngơi và tránh căng thẳng. Tắm nước ấm. Duy trì trọng lượng cân đối cho cơ thể. Không nên tập thể dục quá nhiều. Hãy xem xét việc sử dụng các loại thuốc tránh thai có chứa nội tiết tố.