Article in Chinese: 第一次使用卫生棉条时，很多女性都会感到忐忑不安，但是棉条用起来真的舒服又方便，也很容易塞入体内。去海边之前试用几次，等到真正入水的时候，你会更有信心。建议在大姨妈到访的那几天练习使用棉条，否则平常日子里插入棉条会很痛，也很危险。  记住，卫生棉条是不会在体内凭空消失的。如果因为某些原因，棉条尾端的拉线不见了，棉条还是能轻松地取出。只要棉条在体内放置的时间不超过8个小时，你就完全不用担心。 有些女性的确在塞入棉条时遇到过不少困难，原因是她们的处女膜太紧或者阴道口太小。如果你试过几次还是不成功，建议去看看医生。 如果你不打算游泳，那么一片薄薄的卫生巾也许能让你顺利过关。不要用带护翼的卫生巾。你还得从镜子里检查一下，确保卫生巾不会太鼓，或者不会透过泳衣被看出来。 穿条可爱的短裤或者在腰间围条莎笼，这样就不用担心泳衣太薄，被人看到里面的卫生巾了。 这么做有些麻烦，你最后可能还是会“血染大海”，但是如果你不能用卫生棉条，又迫切地想要下海游泳，那就试试看吧。当你准备好游泳了，赶快去厕所把卫生巾撕下来，套上一条短裤，然后立刻跑回水里。  把短裤脱下来放在沙滩上，然后快速进到水里。游泳的时候，水压可能会迫使月经暂停，或者大大降低月经的流量，以至于根本看不出来。但是，这种方法并非万无一失。 准备上岸的时候，快速穿上短裤，拿张干净的卫生巾，跑到厕所里贴上。卫生巾可能无法贴在打湿的泳衣上，所以最好还是换上内裤，再穿上短裤。

Summary in Vietnamese:
Cân nhắc làm quen với việc sử dụng tampon. Sử dụng băng vệ sinh thông thường và cả ngày nằm tắm nắng, đọc sách. Thử bơi mà không dùng băng vệ sinh.