Ngừng hút thuốc Điều chỉnh chế độ ăn. Đưa các thức ăn giàu germanium và các chất chống ô-xy hóa khác vào chế độ dinh dưỡng. Cảnh giác với lượng đường nạp vào. Hạn chế lượng cồn nạp vào cơ thể. Tập thể dục. Thực hiện các bài tập dành cho chân tay. Chăm sóc mọi vết thương. Bôi ớt cayenne, tỏi, mật ong hoặc hành lên vùng tổn thương.

Given the above summary, write a detailed text in Portuguese for it.
. Cortar o tabagismo prevenirá a gangrena ou evitará a piora de uma já existente, pois o consumo de cigarros contribui para o bloqueio lento do fluxo sanguíneo. Quando o sangue deixa de fluir, os tecidos morrem e a gangrena surge. Qualquer coisa que corte a circulação deve ser evitada.  O ingrediente ativo dos cigarros, a nicotina, é o que mais afeta os vasos sanguíneos, contraindo-os e prejudicando o fluxo de sangue. A falta de sangue prejudica o fornecimento de oxigênio, causando a morte de tecidos corporais e levando à formação da gangrena. O tabagismo também é associado a diversos problemas vasculares que podem causar a compressão e o endurecimento dos vasos sanguíneos. Pare de fumar gradualmente, pois a interrupção repentina costuma causar problemas de abstinência que geram recaídas. Peça ajuda a um médico para parar de fumar. Os tecidos e os músculos são danificados em casos de gangrena devido à má circulação do sangue. Recomenda-se manter uma alimentação rica em proteínas e calorias para auxiliar o reparo dos tecidos e dos músculos danificados, além de energizar o corpo para realizar os processos necessários para seu funcionamento. Os alimentos ricos em proteínas e com baixos níveis de gordura (algo essencial para evitar o entupimento das artérias) incluem: amendoim, peixes, tofu, feijão, ovos, peru, carne de porco sem gordura e carne magra. Evite alimentos ricos em gordura como a manteiga, os bolos, as frituras, a carne vermelha e os queijos duros. Dê preferência sempre para legumes verdes folhosos e escuros. O germânio, um antioxidante poderoso, é conhecido por ampliar as funções oxigenadas do corpo, por mais que faltem evidências científicas que comprovem isso. Ele também fortalece o sistema imunológico e apresenta propriedades de combate ao câncer.  Os alimentos ricos em germânio incluem: cebola, alho, farinha integral, ginseng, legumes verdes folhosos, shiitake, farelo e Aloe vera.  Por conta da falta de evidências científicas que comprovem que o germânio estimula a circulação de oxigênio, não...