الخلايا المستقبلة للضوء، أو ما تسمى بالخلايا العصوية، تأخذ ما بين 30 إلى 45 دقيقة من أجل التكيف مع التغير في الضوء من حولها. هذه الخلايا يمكنها فقط رؤية الأبيض والأسود، وذات مستوى دقة سيئ، لكنها في المقابل حساسة جدًا للرؤية في الظروف الليلية.   الأصباغ البصرية هي مواد كيميائية موجودة في كل من الخلايا العصوية والمخروطية، وهي بالغة الحساسية للضوء وتقوم بتحويل ما تراه إلى لغة يقدر العقل على فهمها. الرودوبسين هو أحد الأصباغ البصرية الموجودة في الخلايا العصوية، وهو بالغ الأهمية من أجل الرؤية الليلية. قدرتك على التكيف مع الظلام تعتمد على بعض الأشياء التي قد تكون خارجة عن سيطرتك المباشرة، مثل: العمر، أو الإصابات السابقة في العين، أو حالة العين الحالية. لكي ترى في الظلام، أنت بحاجة لفهم الأشياء اللازمة من أجل تحسين استفادتك من الخلايا العصوية، وتهيئة عينيك من أجل التكيف السريع مع التغير المفاجئ في الضوء. إذا كنت ترغب في النظر إلى ضوء خافت، فلا تنظر مباشرة نحوه. بالقيام بذلك فأنت تستخدم الخلايا العصوية بدلًا من الخلايا المخروطية، التي تعمل إذا ما قمت بالنظر مباشرة إلى الضوء الخافت. هذه الخدعة تستخدم عادة من قبل علماء الفلك. الخلايا العصوية لا تقم بالتقاط اللون الأحمر، لذلك قضاء ما بين 20-30 دقيقة من ارتداء نظارة ذات عدسة حمراء، قبل الدخول إلى منطقة مظلمة، قد يساعدك على تعقب الحركة من حولك بسرعة أكبر.   عن طريق حجب كل شيء في الطيف المرئي عدا اللون الأحمر، فإن النظارة سوف تسمح لخلاياك العصوية على التكيف مع "الظلام" على نحو ما قبل أن تدخل إليه بالفعل. هذه الخدعة شائعة الاستخدام من قبل الطيارين عندما لا يكون لديهم الوقت الكافي للجلوس في الظلام التام والتكيف عليه قبل السفر الليلي. مصادر الضوء سوف تجبر حدقة عينك على التقلص، وهو ما يقلل من قدرتك على الرؤية الليلية.   حدقة العين تعمل بشكل مشابه لعدسة الكاميرا، حيث تصبح أصغر أو أكبر حجمًا بحسب كمية الضوء المحيطة بالعين. كلما زاد الضوء، كلما أصبحت حدقة العين أصغر حجمًا. وفي حالات الضوء الخافت، تصبح حدقة العين أكثر اتساعًا من أجل السماح للمزيد من الضوء قدر الإمكان بالمرور للعين. النظر المباشر إلى مصادر الضوء يتسبب في تمديد مدة الوقت التي سوف تحتاجه العين من أجل إعادة تكييف الرؤية مع الضوء القليل. إذا كنت غير قادر على تجنب النظر إلى مصدر الضوء، فقم بتغطية أو إغلاق عين واترك...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Tận dụng tế bào (hình) que. Đeo kính màu đỏ hoặc kính bảo hộ. Tránh nhìn trực diện vào bất kỳ nguồn sáng nào. Cải thiện tầm nhìn ban đêm khi lái xe. Để mắt điều tiết theo bóng tối một cách tự nhiên. Sử dụng tầm nhìn ngoại vị. Cúi xuống thấp để tạo bóng và tìm kiếm tương phản. Mát xa mắt nhẹ nhàng. Sử dụng mọi giác quan để “quan sát”. Cân nhắc cách quan sát bằng âm thanh.