Article in French: Placez votre moniteur de manière à diriger votre regard légèrement vers le bas . En effet, un écran trop haut ou trop bas peut entrainer une fatigue visuelle ainsi que des douleurs cervicales et dorsales.  Regardez droit devant vous et alignez le bord supérieur de votre moniteur avec vos yeux. Ce positionnement de l'écran permet d'avoir une posture aussi naturelle que possible, ce qui évite les douleurs au niveau de la nuque et du dos. En outre, il favorise la nictation. Un écran trop rapproché oblige les yeux à s'accommoder en permanence. À l'inverse, si le moniteur est trop éloigné, l'œil devra fournir un effort supplémentaire pour distinguer les petits caractères. Il est recommandé de placer le moniteur à une distance minimale de 40 à 50 cm .  La distance approximative est d'environ une longueur de bras. En tendant votre bras, vos doigts doivent effleurer l'écran. Si vous distinguez mal les caractères, il est préférable d'augmenter la taille de la police, d'agrandir l'image ou d'investir dans un écran plus grand. Les paramètres de l'image sont essentiels pour réduire la fatigue visuelle . Parmi eux, la luminosité et le contraste sont les plus faciles à régler.  Un écran trop lumineux agresse les yeux. À l'inverse, un écran trop sombre oblige vos yeux à fournir un effort supplémentaire. Dans l'idéal, la luminosité de votre écran doit être comparable à celle de votre environnement de travail. Le contraste permet à l'œil de mieux distinguer les couleurs et les nuances de gris. Un contraste plus élevé limite donc les efforts de l'œil, ce qui le fatigue moins. Il est recommandé d'opter pour un contraste positif, avec des caractères foncés sur fond clair . Les particules électrostatiques dues au fonctionnement de votre écran peuvent irriter les yeux. Nettoyez régulièrement votre moniteur afin d'empêcher l'accumulation de particules et de limiter l'éblouissement. Nettoyez quotidiennement votre moniteur avec un chiffon doux imprégné d'une solution antistatique . Pour ne pas fatiguer vos yeux, la luminosité de...

Summary in Vietnamese:
Điều chỉnh vị trí màn hình. Điều chỉnh vị trí khuôn mặt. Điều chỉnh độ sáng và độ tương phản. Lau sạch màn hình. Điều chỉnh ánh sáng. Giảm chói. Nâng cấp màn hình. Sắp xếp lại tài liệu công việc.