Para tomar una buena decisión sobre cuándo decir “no”, tendrás que identificar cuáles son tus prioridades personales en la vida. Para hacerlo, tómate un tiempo para pensar en las 10 cosas principales que sientes que hacen que tu vida valga la pena. No te preocupes por elegir las cosas que "debes" elegir, esta lista trata sobre lo que te hace feliz.  Después de completar la lista, guárdala. Días después, escribe otra lista (sin mirar la primera) y guárdala. Repite otra vez el proceso días después. Mira estas tres listas y combínalas en una. Observa dónde se repiten las ideas y combina las cosas que consideres similares. Clasifica tus prioridades.  Usa la lista final como un recurso que te ayude a tomar decisiones al preguntarte de qué forma tomar diferentes decisiones podría afectar tus prioridades. Si sientes que ya estás sobrecargado, decir “sí” a algo más puede tener consecuencias negativas para el trabajo que realizas en torno a tu bienestar mental y físico, y a tus relaciones. Las cosas pequeñas en el trabajo podrían empezar a escapársete, podrías enfermarte o tener un colapso, o las relaciones con tus amigos y familiares podrían sufrir. Recuerda que tu salud y bienestar son más importantes que asumir otras tareas a la larga. Los expertos en negocios dicen que las personas son muy optimistas con frecuencia respecto a lo rápido y a lo bien que pueden lograr algo. Tómate un tiempo para pensar honestamente en si tienes o no las competencias, las habilidades y el tiempo para hacer lo que se te pidió. No digas “sí” y pienses que puedes "cambiar las reglas" después. Sé claro y honesto desde el principio contigo mismo y con los demás para que sepas en qué momento decir “no”, y sepas cuándo se presenta el momento perfecto para decir “sí”. Si no estás seguro de si decir “sí” sea una buena idea, dile honestamente a la persona que te pregunta que no estás seguro. Después, tómate un tiempo, incluso unos días, para reflexionar y buscar consejo. Siéntate y haz una lista, en un papel, en la computadora o incluso en tu...

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Xác định ưu tiên của bạn. Nói không khi bạn có quá nhiều công việc phải làm. Bạn nên thực tế về khả năng của chính mình. Tận dụng mọi khoảng thời gian bạn cần để có thể đưa ra quyết định đúng đắn. Thiết lập danh sách ưu và khuyết điểm về mục tiêu lâu dài của mình trong tâm trí.