Já mentimos uma vez ou outra para diferentes pessoas, para nós mesmos e por diversos motivos. Porém, criar um plano sistemático para se tornar mais honesto será difícil se você não tentar definir tais razões e os alvos das mentiras por conta própria.    A mentira para parecer melhor pode incluir exageros, embelezamentos e contos da carochinha que contamos aos outros, e a nós mesmos, para nos sentirmos melhores em relação a nossas inadequações. Quando você estiver infeliz em relação a algo, é muito mais fácil soterrar isso com mentiras do que dizer a verdade.  Nós mentimos para nossos parceiros. Queremos que essas pessoas nos respeitem tanto quanto nós as respeitamos. Infelizmente, ser desonesto é desrespeitoso no longo prazo. Dê mais crédito às habilidades das pessoas de ter empatia e compreendê-lo num nível mais aprofundado.  Mentiras para evitar a vergonha podem incluir causos contados para esconder maus comportamentos, transgressões ou qualquer atividade que não cause orgulho. Se sua mãe encontrou uma carteira de cigarros em sua jaqueta, você poderia mentir e dizer que ela é de seus amigos para evitar castigos.  Mentimos para figuras autoritárias para evitar castigos e a humilhação. Isso inclui mentiras para si mesmo. Quando fazemos algo que nos causa culpa, contamos mentiras para eliminar esse sentimento, evitar castigos e voltar ao comportamento lamentável sobre o qual mentimos anteriormente. É um ciclo vicioso. Para cortar a rede de humilhações e de mentiras, é importante aprender a antecipar as coisas que farão você se sentir culpado no futuro e evitar tais atitudes. Quando você mente, acaba cobrindo alguma verdade desconfortável que se sobressai melhor quando apoiada por uma mentira. Você pode se reconfortar com a verdade ou abandonar o comportamento que lhe causa vergonha.  Se você fuma, não será preciso mentir se todos sabem que isso é verdade. Admita que você fuma. Se um comportamento não pode receber apoio algum de ninguém, provavelmente é melhor evitá-lo. Seria humilhante se sua esposa...

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Trả lời câu hỏi tại sao bạn phải nói dối và nói dối ai. Lường trước những hành động có thể khiến bạn cảm thấy có lỗi sau đó. Ngừng so sánh bản thân với người khác. Chấp nhận và đối diện với hậu quả khi bạn trung thực. Hãy làm những việc bạn cảm thấy tự hào. Tránh những tình huống mà bạn phải nói dối cho người khác. Tách biệt điều mà bạn muốn nói và điều người nghe cần biết. Luôn luôn cư xử khéo léo.