A vida pode ficar bastante monótona quando apenas se resume a acordar todas as manhãs, ir trabalhar e voltar no final do dia para uma longa noite com o Netflix.  Quebre a rotina almoçando com um velho amigo. Faça planos para levar seus filhos ou sobrinhos a uma aventura durante o final de semana, ou vão a uma festa juntos. Passe mais tempo com pessoas que o fazem sorrir. Mesmo que você seja introvertido, esforce-se para participar de algumas atividades sociais com pessoas que o animem. Tome cuidado apenas para não exagerar e marcar muitos eventos sociais em um curto período de tempo e nem desperdiçar o seu tempo com pessoas que o pressionem ou o deixem ansioso. Adotar um animal é provavelmente a maneira mais fácil de se trazer alegria para a vida sem fazer muito esforço (com exceção dos cuidados necessários com ele, como os de alimentação e higiene). Pesquisas mostram que pessoas que possuem animais de estimação em casa desfrutam de uma grande variedade de benefícios quando comparadas àquelas que não possuem nenhum amigo peludo. Ter um cachorro ou gato pode diminuir os riscos de doenças cardíacas e o estresse, aliviar a depressão, confortá-lo em tempos difíceis e fazer com que você seja um pouco mais ativo física e mentalmente. A vida pode parecer ainda mais tediosa quando se foca demais nela e no seu interior. Faça uma pausa em toda essa introspecção e concentre-se em ajudar ao próximo. Um simples ato de empatia pode transformar completamente a sua vida e mudar a sua perspectiva sobre o mundo.  Pergunte para amigos e pessoas queridas se há algo que você possa fazer para facilitar o dia deles. Um amigo pode pedir a sua ajuda para pegar algo na lavanderia ou para cuidar dos filhos pequenos dele por conta de um compromisso. Seja lá qual for a necessidade, você se sentirá ótimo em dar uma mãozinha. Seja um voluntário na comunidade. Ensine às crianças alguma atividade que você domina, leia para os mais velhos em uma casa de repouso ou inscreva-se para ajudar nas obras de um conjunto residencial popular. Realizar...

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Giao tiếp nhiều hơn. Nuôi thú cưng. Giúp đỡ người khác.