Votre médecin peut vous conseiller en prenant en compte votre cas personnel et votre situation, ce qui peut vous aider à choisir la meilleure façon d'augmenter votre taux de progestérone . Votre médecin est votre meilleure ressource pour comprendre les changements que vous vivez. Discutez avec lui des compléments alimentaires et des changements de style de vie que vous pouvez faire pour vous assurer que vous choisissez la meilleure des options. La vitamine C, la vitamine E, l'arginine, la vitamine B6, le sélénium et le bêtacarotène ont tous démontré leur efficacité à faire augmenter le taux de progestérone . Même si les sources naturelles de ces substances font aussi partie d'un régime alimentaire sain, le contenu en vitamines ou en substances que l'on retrouve dans ces produits naturels n'est pas suffisant pour augmenter de manière significative le taux de progestérone. Envisagez de prendre des produits artificiels qui contiennent des concentrations plus élevées de ces vitamines et de ces substances . Des études ont montré que les quantités suivantes permettent de faire augmenter le taux de progestérone.  Consommez 750 mg de vitamine C par jour (ce qui permet de faire augmenter le taux de progestérone de 77 %) . Consommez 600 mg de vitamine E par jour (ce qui permet de faire augmenter le taux de progestérone de 67 %) . Prenez 6 mg d'arginine par jour (ce qui permet de faire augmenter le taux de progestérone de 71 %) . Prenez entre 200 et 800 mg de vitamine B6 par jour (ce qui permet de réduire le taux d'estrogène et d'améliorer la concentration de progestérone) . Ajoutez du sélénium à vos doses de vitamines journalières (la consommation de sélénium, quelle qu'en soit la dose permet d'améliorer le taux de progestérone) . Consommez plus de bêtacarotène (des études sur des animaux ont démontré une amélioration du taux de progestérone et de la fertilité) . Pour augmenter votre taux de progestérone, il est recommandé de perdre du poids, d'éviter les gros repas, de manger des aliments riches en protéines et...

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Trước khi thay đổi bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Uống vitamin và thực phẩm chức năng. Nhờ bác sĩ hay dược sĩ hướng dẫn chọn sản phẩm đáng tin cậy. Ăn uống lành mạnh. Tiêu thụ sản phẩm làm từ sữa nhiều hơn. Cai thuốc lá. Giảm căng thẳng.