Pendant les jours et les semaines qui suivent le décès d'un être cher, vos habitudes physiques vont probablement être bouleversées. Vous allez probablement avoir du mal à manger, à dormir et à faire de l'exercice. Après une certaine période, vous devez remettre en place des habitudes saines pour remettre votre vie sur les rails. Même si vous n'avez pas faim, essayez de prendre des repas sains à des heures établies. La consommation d'aliments nutritifs à heures régulières vous aidera à améliorer votre humeur et à retrouver un sens de normalité après un événement traumatisant. Résistez à la tentation de vous soigner tout seul en prenant de l'alcool ou des drogues. Même si ces solutions ont l'air de vous soulager, elles pourraient vous empêcher de vous en remettre sur le long terme. Vous aurez plus de facilité à repartir dans la vie si vous prenez des habitudes saines. Les exercices physiques peuvent servir de distraction pour oublier votre deuil. En vous concentrant sur votre corps, votre esprit pourra prendre une pause bien méritée, même si ce n'est que pour quelques minutes. Ces exercices peuvent aussi vous aider à améliorer votre humeur, surtout si vous faites de l'exercice dehors lorsqu'il fait beau. Même si vous allez probablement avoir du mal à dormir pendant votre deuil, il existe des méthodes que vous pouvez essayer pour bien dormir la nuit et remettre en place des habitudes de sommeil saines.  Essayez de dormir dans une pièce sombre et fraîche. Évitez les écrans avant de vous coucher. Mettez en place des rituels au moment du coucher, par exemple lire un livre ou écouter de la musique apaisante. Évitez la caféine et les boissons alcoolisées le soir. Si la personne qui vous a quitté dormait avec vous dans le lit, envisagez de dormir de son côté du lit pendant un moment. Vous vous sentirez plus connecté et vous aurez moins l'impression que son côté du lit est vide. Si vos vieilles habitudes vous empêchent de passer à autre chose, trouvez de nouveaux modèles pendant un moment. Cela ne veut pas dire que...

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Chăm sóc bản thân. Ăn đủ ba bữa mỗi ngày. Tập thể dục thường xuyên. Ngủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Thành lập thói quen mới. Quay trở lại với những hoạt động yêu thích của bản thân. Quay trở lại công việc. Đừng đưa ra những quyết định thay đổi cuộc sống mang tính lâu dài ngay lập tức. Thử những trải nghiệm mới. Tha thứ cho bản thân. Hiểu rằng nỗi buồn sẽ không biến mất hoàn toàn.