Quyết tâm cải thiện tình hình. Tìm cơ hội ghi thêm điểm cộng để bù cho số điểm đã mất. Chú ý đến những nguồn hỗ trợ mà bạn có thể tiếp cận. Tiếp tục cố gắng.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Depois de identificar as áreas em que precisa melhorar, você poderá tomar medidas concretas para colocar isso em prática. Faça mudanças positivas nos aspectos necessários da sua vida:  Crie um cronograma de estudo, seguindo-o à risca. Além de melhorarem seu desempenho, os horários regulares poderão reduzir bastante a ansiedade.  Durma mais. As horas de sono têm um grande impacto no humor e na capacidade de absorvermos e retermos informações.   Não procrastine. Elimine distrações e dê prioridade