Dùng thực phẩm bổ sung. Thay đổi chế độ ăn uống. Uống trà. Tránh rượu bia và thuốc lá.

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Pesquisas mostram que certas vitaminas e suplementos nutricionais podem ajudar a diminuir cólicas menstruais quando consumidos diariamente. Os mecanismos envolvidos não são bem compreendidos ainda, mas muitos suplementos são reconhecidos por reduzir cólicas. Consuma 500mg de vitamina E, 100 mg de vitamina B1, 200 mg de vitamina B6 e uma dosagem de vitamina D3 aprovada por um médico.  Um exame de sangue pode avaliar se você está consumindo o suficiente destas vitaminas e um regime de suplementaçã