Si vous souffrez de troubles du sommeil comme le manque de sommeil, vous pourriez souffrir de certains symptômes. Si vous observez un de ces signes pendant plus de trois nuits d'affilée, vous devriez consulter un médecin.  Vous avez du mal à vous endormir le soir (cela vous prend 30 minutes ou plus). Vous vous réveillez fréquemment pendant la nuit et vous n'arrivez pas à vous rendormir. Vous vous réveillez trop tôt le matin. Vous ne vous sentez pas reposé le matin, quelle que soit la durée de votre sommeil. Vous vous sentez endormi pendant toute la journée. Vous vous endormez de manière inattendue pendant la journée. Vous ronflez pendant votre sommeil, votre respiration s'arrête pendant de courtes périodes ou vous gigotez beaucoup. Vous avez des fourmillements ou des crampes dans les jambes le soir avant de vous coucher qui disparaissent en les massant. Vos muscles ont l'air soudainement faibles lorsque vous êtes en colère, lorsque vous avez peur ou lorsque vous riez. Vous avez l'impression de ne pas pouvoir bouger lorsque vous vous réveillez. Vous avez toujours besoin de caféine pour vous réveiller et pour rester éveillé pendant la journée. Notez les heures où vous allez vous coucher et celles où vous vous réveillez. Notez aussi au matin si vous vous êtes réveillé pendant la nuit. Continuez de le faire pendant plusieurs semaines pour avoir une idée de vos schémas de sommeil. Notez aussi la façon dont vous vous sentez le matin (reposé, endormi, engourdi). Notez aussi ce que vous ressentez pendant le reste de la journée. Notez aussi les autres choses qui se produisent pendant votre sommeil, par exemple si vous ronflez, si vous grognez, si vous dormez la bouche ouverte ou si vous bougez. Si vous dormez seul, vous devriez envisager de vous filmer pendant que vous dormez pendant plusieurs nuits pour voir s'il se passe autre chose. Vous pouvez aussi vous rendre dans un laboratoire de sommeil, ce qui permet de suivre votre cycle de sommeil pendant la nuit. Vous allez porter des électrodes ou d'autres appareils de...

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Theo dõi những triệu chứng về giấc ngủ. Theo dõi nếp ngủ của bạn. Hỏi người ngủ cùng giường để biết bạn có ngáy khi ngủ không. Đến phòng thí nghiệm về giấc ngủ. Trao đổi với bác sĩ về những nhân tố có thể gây thiếu ngủ ở bạn. Xem xét những yếu tố bên ngoài và các thói quen của bạn.