Một số người có thể phát triển cách thích nghi không tốt trong suy nghĩ về mối tương tác xã hội, nó có thể làm tăng sự cô đơn và giảm khả năng hài lòng khi ở một mình. Ví dụ, bạn có thể nhạy cảm và chú ý hơn đến các thông tin tiêu cực từ môi trường xung quanh, như một cái nhìn kỳ lạ từ ai đó.  Xác định thói quen suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ, bạn có xu hướng nghĩ rằng mọi người đang cười nhạo hoặc nhìn bạn bằng cái nhìn ác cảm. Tìm bằng chứng phản bác. Nếu bạn nghĩ rằng ai đó nhìn bạn bằng cái nhìn khắc nghiệt và suy nghĩ tiêu cực về bạn, hãy suy nghĩ điều gì đó khác. Ví dụ, có lẽ đó là cách bình thường người đó nhìn người khác hoặc là do họ vừa có một ngày tồi tệ. Nó hoàn toàn không nhắm đến cá nhân bạn. Con người cần các mối quan hệ xã hội để phát triển. Kết nối với những người khác có thể giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn và sợ hãi, trong khi nó giúp làm tăng cảm giác hạnh phúc.  Bạn nghĩ chất lượng của các mối quan hệ là một phần quan trọng để duy trì hạnh phúc như thế nào. Nếu tin rằng bạn có đủ bạn bè và sự kết nối xã hội hiệu quả, bạn có thể cảm thấy tốt hơn. Nếu không tin điều này, bạn có thể làm việc theo hướng vun đắp tình bạn lành mạnh và mối quan hệ với những người khác. Có một mạng lưới xã hội rộng lớn có thể làm tăng cảm giác cô đơn. Thay vì có nhiều người quen, nên tập trung hơn vào các mối quan hệ cá nhân gần gũi mà bạn đã có. Tình bạn cùng trang lứa có tầm quan trọng trong việc phát triển cảm giác hạnh phúc và khả năng chịu đựng khi ở một mình.  Lập kế hoạch cho các hoạt động xã hội. Đừng chờ đợi người khác liên lạc với bạn. Tập trung vào đối tượng và sự kết nối hoặc cuộc trò chuyện thay vì chú tâm vào các hoạt động hạn chế kết nối xã hội, như xem phim hoặc xem tivi. Nhận sự hỗ trợ xã hội nếu bạn đang cảm thấy cô đơn hoặc tiêu cực khi ở một mình.  Đề nghị bạn bè dành thời gian cho bạn hoặc nói chuyện với họ về nó. Hạn chế các mối quan hệ phá hoại. Có mối quan hệ tiêu cực hoặc có tính lạm dụng có thể làm tăng cảm giác cô đơn ngay cả khi bạn không ở một mình. Kỹ năng xã hội rất quan trọng trong việc giảm...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Thay đổi cách bạn suy nghĩ về tương tác xã hội. Nuôi dưỡng các mối quan hệ. Dành thời gian cho bạn bè và những người thân yêu. Làm quen bạn mới. Kết nối khi bạn ở một mình. Biết khi nào bạn cần sự giúp đỡ.