Dạy các phương pháp tĩnh tâm. Dạy người thân của bạn ngăn ngừa hoảng loạn bằng cách kêu gọi sự giúp đỡ. Dạy trẻ em về cảm xúc bằng các thẻ học, sách và phim. Đặt các mục tiêu thực tế về giao tiếp xã hội. Dạy trẻ tự kỷ kể về mối quan tâm đặc biệt. Làm gương về các kỹ năng xã hội. Sẵn sàng khen ngợi. Dạy các kỹ năng tự giúp mình.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Chinese about that?
根据自闭症“紧张世界”的理论，对自闭症患者而言，这个世界会突然变得十分恐怖或让人无法承受，他们可能需要帮助才能学会如何应对这个世界。训练方法包括:  深呼吸练习 通过数数来平静情绪 玩最爱的玩具等物品，直至情绪好转 自我刺激 瑜伽、冥想或伸展练习 听音乐或唱歌放松 教他们说“我想要休息一会”、“我想要到角落里”等句子会很有用。一旦他们自己能辨认出负面情绪的导火索，并及时采取行动寻求帮助，就可以避免崩溃。  通过及时表扬来鼓励他们的求助行为。 如果他们刚学会求助，就对他们表示感谢，比如“感谢你让我知道噪音高会伤耳朵。现在我来帮你找耳塞，你可以先和哥哥在外面等一会儿。” 虚构的例子可以帮助自闭症患者理解他人的感情，以及他人产生这种感情的原因，让自闭症患者能在安全的界限内分析感情。  如果孩子无法理解基本的表情，就用卡片教他们。  看书或看电影时问问他们：“你觉得这个人现在有什么感觉？”如果他不确定，你可以提供一些建议。 你也可以趁热打铁，试探一下社交技能：“你觉得他这样做对吗？不对？那你觉得怎么做才比较好呢？” 选择一些寓教于乐的节目，如《彩虹小马》。 你要意识到，自闭症亲人可能永远都无法