Trở nên chú tâm hơn. Thực hành bất động thân thể một cách có ý thức. Tập yoga. Đếm ngược. Quay trở lại trọng tâm.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Sepanjang hari, pikiran Anda akan bekerja secara otomatis sebab kehidupan yang serba cepat membuat Anda sulit berpikir sehingga tidak menyadari apa yang sedang Anda lakukan. Pikiran kita selalu dipenuhi oleh sampah visual dan mental karena harus menghadapi situasi yang hiruk pikuk dan kacau balau di sekeliling kita. Latihan berpikir secara sadar membuat kita lebih bisa menikmati kekinian dan memutus rantai stres dan kecemasan.  Sama seperti teknik berkonsentrasi yang lain, latihan pernapasan yan