Di chuyển chậm rãi. Tăng lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nghỉ ngơi nhiều. Ghi chép những thời điểm bạn bị choáng. Đi giày bệt. Làm quen với môi trường sống. Dùng thuốc đặc trị say tàu xe. Hạn chế các chất ảnh hưởng tới sự tuần hoàn máu. Để ý tới các triệu chứng có thể dẫn tới tình trạng nghiêm trọng hơn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Hindi about that?
अगर आपको अक्सर चक्कर आते रहते हैं तो अचानक से कोई मूवमेंट नही करना चाहिए क्योंकि तेजी से मूवमेंट करने पर आपका ब्लडप्रेशर भयंकर रूप से बढ़ सकता है | आप जब भी उठे या बैठे, तो अगर संभव हो तो आपको किसी मजबूत और स्थिर सतह को पकड़ के धीरे-धीरे, और सतर्कता के साथ कोई भी हरकत करनी चाहिए |  जब आप सुबह बिस्तर से उठें, तो कई स्टेजों में उठने की कोशिश करें | सबसे पहले आपको बिस्तर से धीरे-धीरे उठना चाहिए और उसके बाद अपने पैर फर्श पर रखने चाहिए | धीरे-धीरे खड़े हों लेकिन उससे पहले एक पल के लिए गहरी साँस लें औ