Article in Chinese: 膝盖是身体最大的关节，由股骨（大腿骨）下端、胫骨（小腿骨）上端和髌骨（膝盖骨）组成。这些骨头由韧带和软骨连接，包括减少股骨与胫骨摩擦的半月板。 膝盖是身体使用率最高的关节之一，很容易受到伤害。你了解得越多，就能做更充分的准备，来避开造成或加重损伤的状况。  髂胫束是从髋部外侧延伸到膝盖外侧的深筋膜。它在身体活动时，帮助稳定膝盖。如果过度使用，会发炎、疼痛，引发髂胫束综合症。喜欢跑步、徒步旅行和做其它运动的人经常会弄伤髂胫束。 前十字韧带常在跑、跳和跳后着地等活动中被扯裂。其它韧带也有可能被撕裂。 半月板像个减震器，保护膝盖，以免它受冲击。它很容易在扭脚、旋转或减速等活动中受伤。 膝盖由腿部其它肌肉支撑，尤其是四头肌、腿后肌和臀大肌。保持这些肌肉强壮，有助于加强膝盖关节，防止受伤。

Summary in Vietnamese:
Tìm hiểu giải phẫu cơ bản của đầu gối. Nhận biết chấn thương phổ biến của đầu gối. Hiểu cách tác động của những bộ phận khác lên đầu gối.