Mặc nhiều lớp áo. Đội mũ, đeo găng tay và choàng khăn. Quấn thêm chăn hoặc vật liệu khác thay vì chỉ mặc quần áo. Ăn món gì đó. Ăn những món nóng và uống nước ấm có vị ngọt. Không ngừng vận động.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Usar diversas camadas de roupa ajuda a manter a temperatura do corpo, o que vai aumentar a temperatura geral. Por isso, basta vestir mais roupas para elevar a temperatura do corpo. Usar várias camadas para maximizar a retenção de calor também vai ajudar. Por exemplo, tente usar as seguintes camadas.   Camiseta. Outra camiseta por cima. Suéter. Casaco leve. Casaco pesado. Uma grande quantidade do calor corporal radia da nossa cabeça; usar um gorro ou cobri-la de outra forma ajuda a reter o calor.