Article in Portuguese: Você pode se sair melhor nas partes ruins da vida quando passar a usá-las como momentos de aprendizagem. Praticamente toda circunstância pode ensinar algo, e é assim que lidamos com as coisas negativas com as quais nos deparamos. Encontre tal lição e aplique o que aprendeu no futuro. Quando tiver um problema, encare-o como um desafio que vai deixar você forte para as circunstâncias vindouras. Pergunte a si próprio: "O que posso aprender com essa situação?". Supere-a com confiança, sabendo que será capaz de tomar uma decisão mais sábia e informada no futuro. As pessoas se sentem automaticamente bem quanto a circunstâncias negativas quando têm controle. No entanto, esse controle é ínfimo: o clima, o preço do combustível etc. Mesmo assim, devemos concentrar nossas energias naquilo que podemos gerenciar para melhorar nossa perspectiva. Um exemplo: pesquisadores descobriram que as pessoas são muito mais otimistas em eventos sobre os quais têm controle relativo, como sofrer um acidente de carro ou desenvolver câncer de pele, ao contrário daqueles sobre os quais não têm controle algum, como ser o passageiro do carro e sofrer um acidente ou ter de usar um aparelho auditivo. Não importa o que esteja enfrentando — problemas financeiros, o fim de um relacionamento, uma doença séria —, você pode encontrar conforto na noção de que há outro ser humano por perto que o compreende. Conectar-se com esses indivíduos pode ajudá-lo a se sentir menos só. Você pode recorrer a amigos e parentes em qualquer situação difícil. Ademais, não hesite também em buscar líderes religiosos ou terapeutas e afins. Até pessoas que estejam passando por experiências semelhantes podem ser úteis; encontre-as em grupos on e off-line. Muitas pessoas não conhecem o significado real de suas palavras; só as dizem de maneira impensada e atraem situações nebulosas. Pesquisas apontam que uma simples palavra negativa gera produtos químicos que causam estresse no cérebro. Eis alguns exemplos de termos que você trocar para promover o otimismo:  Troque "tenho...

Summary in Vietnamese:
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