Untuk menjadi pemain basket serba bisa yang baik, Anda tidak hanya perlu untuk dapat membuat beberapa tiga pointer, tetapi untuk mendapatkan kembali pertahanan dan memblokir shoot. Langkah pertama dalam mengembangkan permainan pertahanan Anda dalam posisi Anda.  Buka kaki lebar dan letakkan beban tubuh ke tumit. Rendahkan bokong Anda dan pinggul Anda ke belakang. Lengan Anda harus selalu terangkat dan menjangkau lebar. Namun, jangan menggapai atau menyentuh pemain tim penyerang lawan terlalu banyak, atau Anda akan dikenai pelanggaran. Gunakan kedua tangan Anda untuk mengalihkan perhatian pemain dan mencoba dan memblokir shoot. Fokuskan mata pada pinggang dan dada pemain, bukan bola. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah menebak ke arah mana ia akan bergerak. Pastikan untuk tidak berfokus pada bagian perut dan kaki lawan. Mereka akan mendahului Anda menuju ring basket setiap kali Anda melakukannya. Apakah ini bermanfaat? Dorong pemain dari tim penyerang ke samping dengan kaki Anda di antara jalur ke ring. Jadi, jika dia datang di tengah, dorong dia ke kiri dengan kaki kanan Anda. Anda menutup akses ke jalan dan ke ring, sehingga mendorong pemain lawan ke arah sisi akan mengacaukan rencana serangan lawan. Minta bantuan rekan satu tim untuk menggiring bola dari satu garis dasar ke garis lainnya. Mainkan pertahanan dengan tangan di belakang punggung Anda, paksa pemain yg menggiring bola untuk mengubah arah dengan kaki Anda. Anda harus cepat shuffle langkah turun ke lapangan untuk tetap di depan dan mengarahkan orang dengan bola. Sebuah kesalahan umum pemain yaitu membuat lompatan terlalu sering untuk mencoba dan memblokir shoot. Kaki Anda akan kurang berguna untuk pertahanan. Jika Anda berpikir orang yang Anda jaga akan shoot, angkat tangan Anda di udara, tapi jangan secara langsung. Mengganggu pandangan ke ring bisa sama efektif dalam menghalangi shoot. . Selalu jaga agar pemain lawan tidak mendapatkan rebound dengan berdiri di depannya dan menghalanginya dengan ring basket.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Tập tư thế phòng thủ. Cản đường đối phương bằng bàn chân. Không nhảy lên. Cản đối phương đón bóng bật bảng.