Nói ra những cảm xúc của bạn. Viết một lá thư cho người đó. Viết cảm xúc của bạn vào nhật ký. Tạo ra sự thay đổi cho riêng mình.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Hindi about that?
भावनाएं एक व्यक्ति को हिला सकती हैं और यहां तक कि उसे मौन भी कर सकती हैं । अब अपनी आवाज ढूंढने का समय है । एक परिवार के सदस्य, दोस्त, परामर्शदाता या एक पादरी के साथ इन चीजों के बारे में बात करें ।  कभी कभी ऐसा होता है कि कोई चीज़ इतनी व्यक्तिगत होती है जिसके बारे में अपने परिचित लोगों से बात करना भी मुश्किल हो सकता है । आप एक परामर्शदाता या पादरियों के सदस्य के साथ एक नियुक्ति करने पर विचार कर सकते हैं । भावनाओं में गड़बड़ी हो सकती है, जिससे उन्हें स्पष्ट रूप से ज़ाहिर करने में कठिनाई होती है ।