First, read the Spanish article below.

Nadie puede vivir sin estrés, pero la clave está en vivir cómodamente con el estrés sin dejar que te abrume. Si no te preocupas por las cosas insignificantes, practicas la conciencia plena y te mantienes sano, te fortalecerás más para lidiar con los días difíciles. Fíjate en lo que puedes mejorar. Las personas que reaccionan bien a los comentarios positivos normalmente aprenden, se desarrollan y son más exitosas.  Pídeles críticas constructivas a tus amigos o colegas de confianza. Dales un aspecto de tu vida que te parezca adecuado para usar como tema y pídeles que te brinden críticas constructivas, de manera que puedas acostumbrarte a recibir comentarios de los demás y usarlos a tu favor. Por ejemplo, haz que un colega revise una hoja de cálculo que hayas creado en el trabajo y pregúntale cómo puedes mejorarla para que tu trabajo sea más eficaz. También puedes preparar tu comida favorita para un amigo de confianza y preguntarle lo que opina sobre la preparación y el plato. Asegúrate de no inventar excusas para las situaciones de la vida. Por el contrario, adáptate, confía en ti mismo y deja de inventar excusas. Desarrolla tus habilidades de resolución de problemas. Anota lo que te molesta, haz una lluvia de ideas sobre las diferentes maneras en que puedes abordar un problema, evalúa las ventajas y desventajas de cada estrategia, implementa una estrategia y evalúa el resultado. Extrae enseñanzas útiles de los acontecimientos y situaciones negativas sin obsesionarte con los problemas. Haz caso omiso a cualquier información adicional que no te sea útil. Por ejemplo, si llegaste tarde al trabajo una mañana y tu jefe hizo un comentario sarcástico, concéntrate en los aspectos concretos que puedes mejorar, como la puntualidad, e ignora los comentarios impulsivos. Esto significa ser consciente del momento presente y distanciarte de la inmediatez de tus emociones. Practicar la conciencia plena es valorar más el presente y reducir los sentimientos de dolor y heridas pasadas. Una manera excelente de practicar la... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Cố gắng giảm thiểu mức độ căng thẳng. Xem thông tin phản hồi là cơ hội để học hỏi. Kiểm soát cuộc sống của chính mình. Phân loại thông tin. Luyện tập thiền chánh niệm. Bạn nên nhớ rằng thế giới sẽ không gây rắc rối cho bạn. Thể hiện lòng biết ơn. Tập tha thứ cho bản thân và cho người khác. Dạy cho con của bạn về tính kiên cường.