Ngồi thiền. Xem phim. Đi chơi với bạn bè. Lái xe đi dạo. Đọc sách. Làm dịu tâm trí trước khi đi ngủ.

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La meditación es una gran manera de relajar tu mente y puedes meditar casi en todas partes y en cualquier momento. Solo elige un lugar callado donde puedas sentarte al nivel del suelo y cerrar tus ojos. Cruza tus piernas y mantén tus manos en tu regazo. Enfócate en inhalar y exhalar, y permitir que tu cuerpo sea gobernado por tu respiración. Sigue lo más quieto posible y evita la inquietud.  Sé consciente de lo que no puedes controlar. Enfócate y absorbe los olores y sonidos que te rodean. Despe