Si tienes que llamar a alguien para pedirle ayuda, debes tener una lista de números telefónicos por escrito (de modo que puedas usar el teléfono de otra persona si es necesario). Estas personas confiables no deben ser personas que el abusador consideraría primero para encontrarte. También incluye los números de la policía, el hospital y el refugio local.  Esconde la lista o hazla pasar por otra cosa si temes que el abusador sea violento contigo cuando la encuentre. Si tienes hijos, asegúrate de que tengan acceso a una lista de números telefónicos para que puedan llamar o llevarla a un vecino o amigo en caso de emergencia (además de llamar al número de emergencias de tu país, por ejemplo, el 911 en Estados Unidos). Puedes elegir una "palabra de seguridad" o una palabra clave para usarla con tus hijos, vecinos, amigos o colegas para indicar que estás en dificultades y que necesitas ayuda. Si lo haces, la persona a quien comuniques la palabra clave debe tener un plan específico para responder, como llamar a la policía de inmediato. Si afrontas una situación abusiva, debes elaborar un plan para lidiar con los episodios violentos. Conoce las zonas de tu casa que sean más seguras para huir (no vayas a una habitación pequeña sin vías de escape o una habitación con objetos que puedan usarse fácilmente como armas). Parte de tu plan de emergencia debe ser un plan de escape. Debes dejar tu auto lleno de combustible y fácilmente accesible. Si es posible, esconde una copia de las llaves del auto en algún lugar al que puedas acceder con facilidad mientras escapas. Practica para salir de casa y entrar al auto rápidamente. Si tienes niños, haz que practiquen contigo. Si tienes tiempo, lo ideal es planificar con anticipación abriendo una cuenta bancaria separada o una tarjeta de crédito solo a tu nombre. De preferencia, consigue un apartado postal para recibir la correspondencia que no deba ver el agresor. Empieza a depositar tu propio dinero en dicha cuenta para ahorrar algo, de modo que puedas empezar sin tener que...

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Ghi danh sách những người có thể che chở bạn và thông tin liên lạc của họ. Quy ước về mật hiệu. Lập kế hoạch khẩn cấp. Mở một tài khoản riêng và để dành ít tiền. Giấu túi đựng đồ thiết yếu. Lên kế hoạch cho con cái.