Lors d'une grosse dispute, il peut être tentant de dire des choses blessantes. Au lieu d'attaquer votre époux(se) par les mots, choisissez soigneusement ce que vous voulez dire et dispensez un message constructif. Vous pourrez tout de même dire ce que vous avez sur le cœur et vous exprimer en toute honnêteté, mais votre message n'aura pas pour objectif de blesser votre partenaire .  Parlez à la première personne du singulier : « je pense... » ou « j'aimerais... » Demandez l'avis de votre partenaire : « que penses-tu de... ?  » Écoutez attentivement et ouvertement à tout ce que votre époux aurait à vous dire. Soyez honnête et dites ce que vous avez sur le cœur, en restant calme et juste. Lorsque la situation est trop émotionnelle, une simple discussion peut vite se transformer en un concours de cris. En criant l'un sur l'autre vous ne ferez que faire davantage de mal à votre relation de couple. Évitez alors les crises de colère alors que vous essayez de sauver votre mariage .  En criant, vous ne ferez pas passer le message que vous avez à faire passer. Vous avez le droit d'avoir des émotions. Néanmoins, évitez de les laisser donner naissance à une crise de colère au beau milieu d'une discussion. Dans un couple, lorsque l'une des personnes tente de faire tous les choix, l'autre partie se sent généralement affaiblie et sous-estimée. Les choix qui impliquent les deux époux devraient être faits à deux. Essayez de garder vos besoins et ceux de votre partenaire en tête lorsque vous faites des projets .  Cherchez des options qui vous conviennent à vous comme à votre époux. N'essayez pas de forcer votre choix pour obtenir ce que vous voulez. Les décisions devraient être coopératives et non compétitives. Lorsque votre époux(se) vous parle, écoutez-le (la) activement afin qu'il se sente entendu. En écoutant attentivement ce que vous dit votre partenaire et en lui indiquant que vous êtes attentif à ses dires, vous pourrez vous engager entièrement dans la conversation .  Répétez ce que dit votre époux. « Je veux juste...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Nói chuyện một cách xây dựng. Tránh quát tháo. Cùng nhau đưa ra quyết định. Chủ động lắng nghe. Tránh hành vi xung hấn-thụ động.