First, read the Chinese article below.

第一次在他家过夜，你肯定会紧张。但你要记住一点：你的男友欣赏的是真实的你。不只如此，他肯定也和你一样紧张。你们可以一起放松，做些平时喜欢做的事情，以此来缓解部分的压力。  一想到自己的住处和房间将会暴露在你面前，你的男朋友也许也会忐忑不安。你可以称赞他的居住空间，让他不那么焦虑。你可以说，“我真的很喜欢你墙上的那幅海报，”或者，“喔噢，你家的位置真是太棒了。” 如果他家的环境不是那么舒适，你们可以出去走走，或者开车出去逛逛。约会可以安排在别的地方，你只要回他家睡觉就行了。 这包括洗脸、刷牙、刷头以及任何睡觉前需要做的事情。当然，你在家可能花更多时间来洗漱护肤，但是在男友家的话，还是一切从简吧。这样，你就不会一直霸占着洗手间，让等在外面的男友猜测你到底在里面干什么。  你不用向他解释自己在洗手间里做了什么。如果他感到好奇就随他去吧。 有些女生睡前通常会把头发编起来或者用布条裹起来。如果不弄头发你也能睡得安稳，那么和他一起度过的最初几晚，你还是把这些步骤都略去吧。 当你和其他同床共枕时，你大脑中某个小小的部位会一整晚保持清醒，这是为了保障你的安全。当你的男友翻身或变化睡姿时，你可能会醒来。  如果第二天你的学校或者公司有重大的事情发生，你就不能安排前一晚在男友家过夜。 就算你尽量早上床睡觉，第二天你还是需要找时间补补觉。 如果你没打算外宿，你不会想着带上一套换洗的衣服或者考虑睡觉的时候穿什么。就算你计划好要在男友家过夜，睡衣或者别的替换衣物也不是非带不可。穿什么睡觉取决于你对男友的放心程度以及你能接受的亲密程度。  如果你们俩最终发生了性关系，或者以其它方式有了身体上的亲密互动，那么全身赤裸或者只穿内裤睡觉可能会让你感到更舒服。 如果他和家人住在一起，你还是穿得保守些为好。万一他的父母或者兄弟姐妹突然闯入，或者你需要半夜起来上厕所，保守的穿着能为你免去尴尬。 就算没带睡觉时穿的衣服，你还可以找男友借体恤衫。很多男生都觉得女孩子穿男士体恤衫的样子很可爱。 如果你们俩都感到疲倦了，就上床睡觉吧。如果睡在同一张床上，你们俩都需要找到自己认为舒服的睡姿。但是在下列情况下，你们很难睡得安稳：   男友打呼噜。以防万一，建议你带一副耳塞。 你们中的一方老是独霸毯子，或者你们对睡觉时室温的要求各不相同，而且差异非常大。 一方喜欢抱着对方睡觉，而另一方又完全不希望被打扰。 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tận hưởng thời gian bên nhau. Thực hiện thói quen trước khi ngủ. Biết trước là bạn sẽ không thể ngủ ngon. Mặc đồ mà bạn cảm thấy thoải mái. Đi ngủ khi bạn sẵn sàng.