Article in French: Si vous ne pouvez pas trouver d’autres solutions à la place du tampon, vous pouvez trouver une façon de profiter de l’eau sans vous immerger complètement.   Vous pouvez bronzer, tremper vos pieds ou vous détendre sous un parasol tout en portant votre serviette hygiénique en même temps. N’oubliez pas que les règles sont quelque chose de tout à fait normal et que même si vous pouvez vous sentir gênée de dire à vos amis que vous ne pouvez pas vous baigner parce que vous avez vos règles, vous devriez être assurée qu’ils vont vous comprendre. Si vous ne vous sentez pas suffisamment à l’aise pour le leur dire, vous pouvez simplement leur dire que vous ne vous sentez pas bien ou que vous n’avez pas envie de nager. Les sous-vêtements imperméables peuvent être une solution sure et confortable pendant vos règles si vous voulez nager ou faire d’autres activités.  Ils ressemblent à des sous-vêtements ordinaires ou un slip de bikini, mais ils possèdent une surface intérieure imperméable qui absorbe les règles. Si vous voulez aller nager avec des sous-vêtements imperméables, sachez qu’ils ne vont pas absorber un flux moyen ou important. Cette solution ne fonctionne que vers la fin de vos règles ou pendant les mois où vous avez un flux faible. Puisqu’il peut être difficile de trouver d’autres solutions aussi efficaces et faciles à cacher sous un maillot qu’un tampon, si vous avez un flux important, attendez qu’il diminue avant d’aller vous baigner.   La pilule contraceptive, lorsque vous la prenez correctement, peut provoquer un flux plus léger. Les stérilets hormonaux peuvent aussi provoquer un flux plus léger pendant vos règles. Si vous aimez nager et si vous n’aimez pas les tampons, vous pouvez essayer ces méthodes pour raccourcir vos cycles menstruels. Vous pourriez aussi envisager d’autres types de pilules contraceptives qui provoquent moins de règles. Certaines sont conçues pour vous faire prendre une pilule « active » tous les jours pendant trois mois avant de prendre une pilule « inactive » pendant une semaine pour...

Summary in Vietnamese:
Kiếm chế việc bơi lội toàn cơ thể. Mặc đồ bơi không thấm nước. Chờ cho đến khi lượng chu kỳ ra ít hơn.