. Un cuerpo sano es considerado con frecuencia como un rasgo atractivo. Esto no significa que debas convertirte en un fisiculturista o maratonista. Comienza por tomar decisiones básicas y saludables en tu vida diaria, y a partir de ahí, continúa con lo demás. Mantener un estilo de vida saludable puede demostrar madurez y responsabilidad, que son rasgos atractivos para una posible pareja.  Los estudios muestran que el 12 % de grasa corporal en los hombres y el 20 % de grasa corporal en las mujeres es una buena meta para lograr. En los hombres, una proporción de grasa corporal del 12 % aumentará los niveles de testosterona y reforzará el sistema inmunológico.  Las mujeres tienen más grasa corporal que los hombres y, en una proporción del 20 %, sus curvas estarán más definidas. Comer más frutas y vegetales es una gran manera de volverse más vibrante mientras se hace dieta. Las frutas y los vegetales están cargados de antioxidantes y pigmentos vegetales, que le dan a la piel un brillo saludable. . No importa cuán arreglado estés, o cuánto maquillaje uses, los estudios han demostrado que las personas privadas de sueño se ven menos saludables, más cansadas y, en general, menos atractivas.  Intenta dormir 8 horas cada noche para combatir el enrojecimiento de los ojos y otros síntomas de la falta de sueño. . Las duchas resolverán la mayoría de los problemas. Cepíllate los dientes y usa hilo dental con regularidad. Péinate el cabello sin lastimarlo y córtatelo con regularidad. Mantén las uñas limpias. Ten un buen olor. El aroma tiene una gran influencia en el atractivo. La higiene personal es muy importante. La salud contribuye en gran medida al atractivo general. Además de la dieta y el ejercicio, la meditación es una herramienta poderosa para relajar la mente, disminuir las hormonas del estrés, mejorar el estado de ánimo y limpiar la piel.   Ya sea meditación (enfocarse en la respiración), atención plena (enfocarse en el ahora), o simplemente prestarle atención a lo que ocurre en el momento presente, estas prácticas...

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Sống lành mạnh Ngủ ngon giấc. Giữ vẻ ngoài tươm tất. Tìm sự cân bằng.