Đánh răng 2 lần mỗi ngày. Chải răng bằng chỉ nha khoa hàng ngày. Cần đảm bảo bổ sung đủ flour. Làm vệ sinh răng giả. Tránh hút thuốc. Nhẹ nhàng với răng. Tránh các thức uống có hại cho răng.

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随着年龄的增长，保持良好的口腔卫生格外重要。关键是每天要刷两次牙。刷牙可以清除食物残渣和细菌，避免龋齿。 牙齿会随着人年龄的增长变得更敏感。使用软毛牙刷和脱敏牙膏可以有效缓解这个问题。 除了刷牙之外，你还要清理牙齿间的缝隙。这个地方用牙刷是刷不干净的，要用普通牙线或电动牙线。  如果不用牙线的话，牙菌斑、食物残渣和细菌就会堆积在牙缝里。 用牙线剔到牙龈线下面的时候要小心一点，尤其是在服用稀释血液的药物期间，不要让牙线伤害到牙龈。 对于上了年纪的人来说，摄入足够的氟化物很重要，因为氟化物有助于保护牙齿，减缓磨损速度。对于老年人来说，保护牙龈线以下比较脆弱的牙面尤其重要，因为上了岁数后牙龈会萎缩。 你可以通过含氟牙膏、含氟漱口水、含氟饮用水来获取氟化物，在很多城市这些东西都很容易买到。 如果你用一整副或者部分假牙，仔细清理假牙就很重要了。每天晚上取下来之后，一定要彻底清洗、泡水、冲洗，然后第二天再戴上。  装假牙的时候，应该会有人告诉你如何清洗。通常需要整晚泡水，用义齿清洁剂刷牙。 取出假牙后，你自己的口腔内部也要清洁一下。一定要刷刷牙龈、舌头和上颚。 长期抽烟可能会导致牙齿严重损伤。抽烟的人患上牙龈疾病、龋齿以及其他健康问题的几率更高，牙齿也更容易脱落。 找医生聊一聊有没有适合你的戒烟项目。戒烟永不嫌晚。 如果你想让牙齿保持健康很多年，就要好好对待它们。除了保持良好的口腔卫生之外，还应当尽量避免用牙齿去咬或嚼坚硬的食物，例如冰块。咀嚼硬物可能会导致牙齿碎裂，这样的损伤需要找牙医修补。 如果你的牙碎了，马上去看牙医。如果牙釉质也脱落了，很容易产生牙洞。医生会帮你修护牙齿碎裂处。 汽水或酸性饮料可能会侵蚀牙釉质，比如苏打汽水或者果汁。 喝酒也会损害牙齿。如果你关心自己的牙齿健康，应当尽量远离这些东西。  如果你实在是想喝这些对牙齿有害的饮料，那就用吸管喝吧。这样饮料就沾不到前排牙齿了，可以把伤害减到最低。