Jika Anda ingin memperbaiki tekad agar menjadi lebih kuat, sepertinya ketidakmampuan Anda mengendalikan keinginan sudah berpengaruh negatif pada beberapa aspek kehidupan Anda. Ada orang-orang yang tidak memiliki tekad dalam menjalani hidup, sementara yang lainnya menghadapi kelemahan tertentu dalam membangun tekad. Tentukan aspek kehidupan apa saja yang ingin Anda perbaiki. Jika ada beberapa aspek, perbaikilah satu per satu.  Contohnya, mungkin Anda sulit mempertahankan tekad dalam hal pola makan. Hal ini bisa memengaruhi kesehatan dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Contoh lainnya, mungkin Anda tidak bisa mengendalikan kebiasaan menghabiskan uang sehingga sulit menabung untuk memenuhi kebutuhan atau pada saat ada acara yang lebih penting. Tentukan sendiri skala untuk mengevaluasi tekad Anda. Buatlah skala dengan angka 1 sampai 10. Angka 1 berarti Anda sangat suka memanjakan diri dengan hal-hal yang ingin Anda hindari. Angka 10 berarti Anda bisa menahan diri dengan mematuhi aturan yang Anda buat untuk diri sendiri. Cara lainnya, Anda bisa menentukan skala yang lebih sederhana dengan “tidak sama sekali, sedikit, banyak”. Ada berbagai cara menentukan skala untuk mengevaluasi diri sendiri.  Contohnya, jika Anda sangat suka mengonsumi makanan/minuman manis dan membeli makanan cepat saji setiap hari, berikan angka 1 atau 2 berdasarkan skala 1-10. Jika Anda sering kali membeli barang secara impulsif hanya karena sedang ada obral padahal barang ini tidak benar-benar Anda butuhkan, atau jika Anda suka berbelanja di internet dan menghabiskan uang untuk membeli barang-barang yang tidak Anda butuhkan karena merasa bosan, berikan nilai “tidak sama sekali” dalam hal menahan keinginan berbelanja pada skala tekad. Langkah pertama menuju perbaikan diri sendiri adalah dengan menentukan tujuan untuk melakukan perubahan. Tentukan tujuan dengan rumusan yang jelas, spesifik, dan bisa tercapai. Anda tidak bisa menentukan apakah tujuan Anda sudah tercapai atau ada kemajuan jika tujuan Anda tidak jelas atau tidak terukur. ...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Đánh giá thói quen của bạn. Tạo thước đo sức mạnh ý chí. Đặt mục tiêu dài hạn để thay đổi. Đặt mục tiêu phụ ngắn hạn.