Tham gia các hoạt động tích cực. Sử dụng chánh niệm. Giữ gìn sức khỏe. Xem xét nhận điều trị.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
فعمل أنشطة إيجابية يساعد الإنسان على التقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب كما أنه طريقة جيدة لضبط المشاعر، فلقد أثبتت الأبحاث أن التركيز على أنشطة إيجابية يحول انتباه الشخص بعيدًا عن الأفكار السلبية التي توتره، وعلى الصعيد الآخر يزيد التركيز على الأفكار السلبية من التوتر.  اذهب للتمشية في الحديقة، أو على شاطيء البحر، أو في أي مكان هاديء. شاهد فيلم كوميدي، فالضحك يكون أحيانـًا أفضل علاج، ولقد أُثبت مسبقًا أن الضحك يحسِّن صحة الإنسان ويزيد من سعادته.  كما أن الدعم الاجتماعي أحد أهم عناصر منع الاكتئاب.