Vous devez faire l'effort d'accepter votre maladie, même si cela prendra du temps. Le déni est une méthode dysfonctionnelle pouvant vous amener à déprimer. En raison de cela, il importe que vous essayiez d'accepter votre état. Cela peut impliquer le fait de vous laisser aller à la tristesse ou pleurer pendant un moment. Vous aurez aussi probablement envie d'être un peu seule. L'étape la plus importante de l'acceptation, c'est de reconnaitre vos émotions et cet aspect est abordé dans l'étape suivante. Dès que vous acceptez ce qui vous arrive, vous pourrez aller de l'avant et avoir des perspectives plus positives qui vous éviteront de céder à la déprime et qui augmenteront l'estime que vous avez pour vous-même, ainsi que votre santé mentale et physique .  Évitez de rejeter le tort sur les autres ou sur vous-même. Les personnes qui souffrent de maladie chronique pensent souvent que c'est la faute à quelqu'un d'autre ou à elles-mêmes. Vous devez éviter de penser ainsi, parce que cela vous amènera à ruminer la situation et ce sentiment ne peut que vous amener à déprimer. Le fait de ruminer implique de laisser vos pensées négatives tourner en boucle dans votre tête . Qui plus est, le fait de blâmer les autres ou vous-même et de penser à ce que vous auriez pu faire ne changera pas la situation et cela ne vous guérira pas non plus . Une étape de l'acceptation implique de réaliser que cette maladie fait maintenant partie de votre vie et que cet état de choses est irréversible. Il ne vous restera alors qu'à adapter votre vie par rapport à cette nouvelle situation. Sachez que certains jours, il vous sera plus difficile d'accepter votre maladie. C'est tout à fait normal. Toutefois, ce qu'il faut que vous gardiez en tête, c'est que ces jours finiront par passer et qu'après ça, vous trouverez la force de faire face à votre maladie. La dépression survient souvent lorsque les sentiments ne sont pas reconnus et gérés. Il est important que vous gardiez à l'esprit qu'il est normal d'être triste, confus ou en colère lorsque vous...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Học cách chấp nhận. Thừa nhận cảm xúc của mình. Nhận thức rằng bạn không chỉ là người "bệnh". Nhắc nhở giá trị của bản thân. Cẩn thận với ngôn ngữ. Tỏ lòng biết ơn.