Com o tempo, o organismo começa a desenvolver resistência aos efeitos da fentermina. É por isso que você tem que adotar uma alimentação saudável e praticar exercícios enquanto toma a substância — para conseguir emagrecer bem ou pelo menos manter um peso saudável. Ademais, a fentermina ajuda nas primeiras semanas, que são mais delicadas, mas em longo prazo só hábitos saudáveis são capazes de fazer diferença. O nutricionista é o profissional ideal para ajudar você a adotar uma alimentação saudável e que ajude de fato na perda de peso. Além disso, ele vai monitorar o seu progresso e determinar se os resultados são positivos. Cada paciente é diferente, mas veja algumas estratégias comuns e eficazes:   Produtos que substituam refeições completas (sobretudo para quem tem dificuldade de controlar o tamanho das porções).  Alimentação com baixo teor calórico, composta de produtos líquidos e ingeridos sob supervisão.  Mudanças no estilo de vida. Isso inclui mudanças simples, como ingerir proteínas, frutas e vegetais e evitar lanches processados, álcool, carboidratos simples e açúcares. Siga à risca o plano alimentar e calcule quantas calorias você ingere por dia com a ajuda de um site da internet ou de algum aplicativo de celular. Faça uma lista de tudo o que comer e confirme que está dentro dos parâmetros traçados pelo nutricionista e pelo médico.  Comece a escrever um diário de alimentação (em um caderno, site ou até aplicativo de celular). Registre tudo o que você come e, com o tempo, vai ser mais fácil resistir às tentações. Dependendo do seu peso e da sua saúde atuais, alguns exercícios são mais seguros que outros. Converse com o médico sobre formas saudáveis de integrar essa prática à sua vida para continuar perdendo peso mesmo depois de parar de tomar fentermina.  Se você não estiver em condições de fazer exercícios mais pesados por enquanto, comece com algo leve: nadar, caminhar, correr de leve etc. Aumente a intensidade aos poucos até se sentir preparado para levantar peso. A terapia cognitivo-comportamental...

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Hiểu rằng thuốc phentermine chỉ phát huy hiệu quả khi được kết hợp với chế độ ăn và luyện tập phù hợp. Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về kế hoạch ăn kiêng an toàn. Đo lường lượng calo nạp vào thật cẩn thận. Làm việc với bác sĩ để lập kế hoạch tập luyện. Trao đổi với chuyên gia về hành vi.