Article in French: La recherche a montré que la visualisation contribue à améliorer vos performances. Certains athlètes ont reconnu que cette technique les a aidés à réussir . Il existe deux formes de visualisation, celle des résultats et celle du procédé à suivre. Pour améliorer vos chances de réussite, vous devez combiner les deux .  La visualisation du résultat consiste à imaginer l'accomplissement de votre objectif. Comme pendant l'exercice concernant vos meilleures qualités, cette visualisation devrait être précise et détaillée. Utilisez tous vos sens pour créer cette image mentale. Imaginez qui sera avec vous, quels seront les bruits que vous entendrez, les senteurs, les vêtements que vous porterez et le lieu où vous serez. Vous pouvez créer un tableau de visualisation qui vous facilitera la démarche. La visualisation du processus consiste à imaginer les étapes que vous devrez suivre pour atteindre votre objectif. Pensez à chaque action que vous avez prise. Par exemple, si votre objectif est de devenir avocat, imaginez que vous passez votre examen pour entrer au barreau. Il s'agit là d'une visualisation du résultat. Puis, utilisez la visualisation du processus pour imaginer toutes les actions que vous avez faites pour assurer votre réussite. Les psychologues désignent ce processus sous le nom d'encodage de la mémoire prospective. Cette technique vous aidera à ressentir un certain succès en croyant que vos tâches sont possibles à accomplir . Des recherches ont montré qu'au lieu de se concentrer sur les erreurs ou les lacunes, il est plus utile de recourir à la pensée positive pour apprendre, s'adapter et changer . La nature de vos objectifs n'a pas d'importance, car la pensée positive peut aider tout aussi bien des athlètes de haut niveau, des étudiants diplômés, des artistes ou des gérants d'entreprise .  Des études ont même démontré que des commentaires positifs ou négatifs affectent diverses régions du cerveau. La pensée positive stimule les zones du cerveau associées à la vue, l'imagination, la pensée synthétique,...

Summary in Vietnamese:
Tưởng tượng. Suy nghĩ tích cực. Nhận biết "hội chứng mong đợi thất bại". Sử dụng thất bại như bài học kinh nghiệm. Thách thức khuynh hướng chủ nghĩa hoàn hảo. Luyện tập lòng biết ơn.