First, read the Indonesian article below.

Kondom adalah sarung lateks (laki-laki) atau plastik (perempuan) tipis yang dipasangkan pada penis atau dimasukkan ke dalam vagina sesaat sebelum berhubungan seks. Anda tidak perlu ke dokter untuk menggunakan metode ini dan dapat segera mulai menggunakannya.  Kondom pria dan wanita dijual bebas di toko obat atau toko grosir. Pastikan bahwa Anda atau pasangan Anda menggunakan kondom dengan benar. Ini akan membantu memastikan Anda tidak hamil atau menularkan PMS.  Kondom adalah satu-satunya bentuk KB yang bermanfaat membantu mencegah PMS jika digunakan dengan benar. Spermisida dan spons adalah metode penghalang yang dimasukkan ke dalam vagina hingga 30 menit sebelum berhubungan seks dan dibiarkan selama 6-8 jam setelah berhubungan seks. Sama seperti kondom, Anda tidak perlu ke dokter untuk menggunakan spermisida dan dapat mulai segera menggunakannya.  Anda dapat membeli spermisida dan spons di toko obat dan toko grosir. Harganya juga murah.  Spermisida memiliki berbagai bentuk, seperti busa, krim, jeli, film tipis, dan supositoria yang mencair ketika dimasukkan ke dalam vagina.  Spons adalah perangkat berbentuk donat yang dilapisi spermisida. Anda memasukkan spons ke diri sendiri untuk menutupi serviks. Diafragma dan topi serviks adalah metode penghalang yang terbuat dari lateks, silikon, atau plastik. Keduanya digunakan bersama spermisida dan memerlukan resep dokter.  Diafragma adalah perangkat berbentuk kubah kecil yang dimasukkan ke dalam vagina untuk menutupi serviks. Diafragma dibuat dari lateks atau silikon dan harus digunakan dengan spermisida.  Topi serviks adalah perangkat yang juga berbentuk kubah kecil dan erat menutupi serviks menggunakan alat isap. Topi serviks terbuat dari plastik dan harus digunakan bersama spermisida.  Jika Anda memutuskan untuk memasang diafragma atau cap serviks, buatlah janji dengan dokter Anda. Dia memasangkan diafragma kepada Anda dan memberi resep.  Untuk mulai menggunakan metode ini, tebus resepnya. Masukkan diafragma atau topi serviks 2-6 jam sebelum berhubungan seks dan... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Sử dụng bao cao su nam và nữ ngay trước khi giao hợp. Đưa thuốc diệt tinh trùng hoặc miếng bọt biển vào đúng vị trí trước và sau khi quan hệ. Sử dụng màng chắn hoặc nắp cổ tử cung.