En sachant laquelle de ces deux maladies vous affecte, vous pouvez agir de manière appropriée. Le rhume provoque généralement des symptômes seulement au niveau de la tête, de la toux, des éternuements et le nez qui coule. La grippe peut présenter des symptômes sur tout votre corps. Les symptômes de la grippe incluent des maux de tête, des douleurs musculaires, des frissons, de la fièvre et des vomissements, parfois tous ces symptômes en même temps. La grippe a tendance à vous faire vous sentir plus malade qu'un rhume . Parfois, la consommation de beaucoup de liquides peut aider à éliminer l'infection de votre organisme. L'eau est souvent votre meilleur choix, mais vous pouvez boire vos boissons préférées. Si vous buvez de l'eau, essayez d'en boire un grand verre toutes les deux ou trois heures. Vous pourriez aussi essayer des boissons isotoniques qui vous permettent de faire le plein d'électrolytes, surtout si vous avez vomi ou si vous avez eu la diarrhée . Surtout si vous souffrez d'un rhume, le thé peut soulager la congestion et les douleurs dans la gorge. Le thé contient aussi de la théophylline qui permet de nettoyer les poumons et de diminuer la quantité de mucus. N'importe quel type de thé sera utile et le miel peut protéger votre gorge et soulager les douleurs . Si vous avez faim, mangez des céréales intégrales, des fruits, des légumes et des viandes maigres. Même si vous pourriez avoir envie de sucreries et de fastfoods, ils ne vont pas aider votre organisme à combattre la maladie. Le meilleur choix en matière d'aliments dépend aussi de vos symptômes .  Vous pourriez arriver à soulager votre mal de gorge en mangeant des aliments comme de la purée de pommes de terre, des œufs brouillés ou des soupes à la crème. Vous pourriez soulager les douleurs musculaires en mangeant des légumes à feuilles vertes, des yaourts, des avocats, c'est-à-dire des aliments riches en magnésium et en calcium. Vous pourriez soulager les maux de tête en buvant de l'eau. Parfois, la caféine peut aider en petites doses, surtout...

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Xác định bạn đang bị cảm lạnh hay cảm cúm. Uống đủ nước. Thưởng thức trà nóng. Ăn uống lành mạnh. Tắm nước nóng. Súc miệng giúp xoa dịu cổ họng đau rát.