La meditación está asociada a la reflexión silenciosa. Primero, busca un buen entorno para la meditación. Puede ser una habitación silenciosa o una pradera tranquila, o puedes sentarte cerca de un arroyo en el bosque. Si puedes, aléjate del resto del mundo. Es posible que hacerlo antes de ir a dormir sea beneficioso. Cierra las puertas y las ventanas, y apaga las luces intensas. Reduce el alboroto, el tráfico y los niveles de ruido. Si deseas, enciende una vela aromática.  Pídeles a los demás que no te molesten durante este tiempo. Coloca un cartel que diga "no molestar" en la puerta de tu habitación. Si gustas, puedes escuchar música relajante y lenta. Las canciones con arpas, guitarras o piano son particularmente relajantes. Si es posible, evita la música con letras, pues estas pueden causar distracción y hacer que sea más difícil que te concentres.  Descansa en tu cama, en una silla, en el césped o sobre una manta. También puedes sentarte con las piernas cruzadas. La meditación se puede realizar con los ojos abiertos o cerrados; sin embargo, para los principiantes puede ser más fácil con los ojos cerrados a fin de reducir las distracciones externas.  Cuando empieces a meditar trata de no pensar en nada, excepto en la paz interior (sea lo que sea que signifique para ti). Si las imágenes o los pensamientos se desvían, usa palabras de aliento para concentrarte o simplemente trata de poner tu atención de nuevo en la meditación. La mente deambula naturalmente, no ejerzas una disciplina excesiva. Pueden surgir ideas brillantes de una mente que deambula. Después de meditar, registra cualquier pensamiento o sentimiento que pueda ser beneficioso o interesante. Escribe la fecha y la hora para evaluar el progreso. Hay otros tipos de meditación, como la visualización y las imágenes, que pueden ser útiles para algunas personas. Trata de controlar lo que imaginas o piensas en la mente. Este procedimiento puede ayudarte en la vida diaria y en el logro de metas.  Cierra los ojos e imagínate a ti mismo en un lugar seguro...

TL;DR in Vietnamese:
Tìm khu vực yên tĩnh. Hạn chế tác nhân gây xao nhãng và cố gắng thoải mái. Nhắm mắt lại và bắt đầu thiền. Cố gắng tưởng tượng hoặc hình dung. Thiền dựa trên nghệ thuật. Khám phá loại hình khác của thiền.