Nhận diện triệu chứng chuột rút. Điều trị chuột rút. Nhận biết triệu chứng của viêm gân. Điều trị viêm gân. Nhận diện triệu chứng của căng cơ dép. Nhận biết triệu chứng của đứt gân Achilles. Nhận biết yếu tố rủi ro khiến đứt hay rách gân Achilles.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
As câimbras podem causar dores fortes na parte inferior das pernas, fazendo com que os músculos se contraiam repentinamente.  Apesar de serem muito doloridas, as câimbras geralmente somem sem agravantes e com tratamento mínimo. Os sintomas são:  Músculos da panturrilha endurecidos e rígidos. Dor aguda e repentina nos músculos. Um caroço ou protuberância nos músculos. As câimbras e espasmos musculares desaparecem rapidamente, na maioria dos casos; para acelerar o processo de recuperação, alongue-