Cela pourrait être une rupture avec votre petit ami, une présentation en face de la classe ou un entretien d'embauche. Être prêt, en étudiant, en vous entrainant ou en sachant tout ce que vous avez à dire, est une chose, il n'en est pas de même pour l'assurance que vous devez avoir en entrant dans la pièce. Entrainez-vous à vous répéter que vous savez exactement ce que vous avez à faire et que vous êtes capable de le faire. Souvenez-vous de tout le travail acharné que vous avez fait pour vous préparer à cette journée et que vous méritez de réussir . Il est important de vous sentir prêt, mais il est tout aussi important d'être prêt. Si vous voulez réduire votre nervosité, vous devez vous sentir au meilleur niveau possible. Vous ne pouvez pas avoir l'air d'avoir oublié vos notes, de ne pas vous souvenir de votre texte ou d'avoir oublié ce que vous vouliez dire à partenaire. Assurez-vous de vous entrainer à dire ce que vous avez à dire et d'avoir les connaissances nécessaires pour répondre à toutes les questions, pour ne pas réciter un discours, mais pour montrer que vous avez compris le sujet . Vous pouvez aussi arriver à être moins nerveux en vous renseignant au maximum à propos du sujet avant le jour J. Même s'il y aura toujours des surprises et même si vous ne pourrez pas toujours savoir exactement à quoi vous attendre, vous pouvez récolter le plus d'informations possible à propos des évènements pour avoir le meilleur sentiment de contrôle possible. Voici plusieurs façons de vous aider à savoir à quoi vous attendre pour vous sentir moins nerveux .  Si vous avez un rendez-vous, jetez un œil sur le lieu quelques jours avant pour avoir une meilleure idée de ce à quoi il ressemble, de la façon dont les gens y sont habillés et de tous les détails qui vous permettraient de vous sentir plus à l'aise. Vous pouvez même regarder le menu pour ne pas avoir à vous soucier de ce que vous allez commander. Si vous devez faire une présentation dans un lieu où vous n'êtes jamais allé auparavant, essayez de vous y rendre...

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Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Cảm thấy sẵn sàng với những tình huống khiến bạn lo lắng. Chuẩn bị sẵn sàng. Biết trước điều gì sẽ tới. Đánh giá sự lo âu của mình một cách hợp lý. Tập trung vào những kết quả khả quan mà bạn đạt được trong quá khứ.