Chuẩn bị khối kê chân để học tư thế xuất phát. Tập tư thế xuất phát.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Positionnez vos pieds pour pratiquer votre position de départ. Le départ du 100 mètres doit se faire dans une certaine position pour permettre une propulsion avec un maximum de force et d'élan. Pour y parvenir, la plupart des entraineurs et professionnels recommandent et utilisent un bloc de départ personnalisé pour commencer dans la meilleure position et créer de l'élan. Quand vous aurez le vôtre, pratiquez votre position de départ :   le pied avant doit être à environ 60 cm de la ligne de dépa