最好先练习你在提出分手时要对男朋友说的话。这样就可以理清思绪，找到最好的表达方式。这对控制性感情中的受害者来说很难。但是，你值得被聆听和尊敬。 一般来说，最好是当面分手。但是，如果你被男友虐待，应该要小心预测他的反应。要是你认为他不会有暴力行为，那么你可以当面分手。选择在公共场所分手，这样他就不能伤害你或破坏你的东西。 如果你认为他会变得暴力，可以直接离开他，不需要多做解释。如果你觉得有必要，可以留一张纸条。有孩子或宠物的话，记得带上他们。 担心自己的安全？不妨带上一个可以信赖的朋友。他可以做你的证人和拥护者。 趁这个机会让他知道你对他的占有欲有什么感受。有自信、有主张地告诉他你想从健康的关系中获得什么，而这段关系不符合你的需求，你想要分手。 你可以举一些例子，具体说明他如何不尊重、孤立或控制你。 男友可能不听你的解释。他的防备心可能变得很重，也许会做出暴力行为或急于道歉，或者无视你。坚持你的计划，做你认为正确的事。 伴侣可能会哀求你留下来和原谅他。小心他可能会食言。虐待行为是周期性的。施虐者在某段时期非常冷静，之后情绪慢慢积累，然后爆发。通过暴力行为发泄后，再次开始新的周期。如果你决定离开他，首先得聆听自己的想法。无视他的道歉和哀求。 如果他威胁你离开就自残，不要理会他。他必须对自己的行为负责。他只是利用你的内疚控制你留下来。你首先得保证自己的安全。 一旦伴侣变得暴力，请立刻报警。这么做或许可以阻止接下来可能发生的身体虐待。报警也能在你和孩子离开屋子时，保证你们的安全。 把你受到的身体虐待告诉警察。详细描述事情经过，让他们看看你哪里受伤。让警察立刻拍照，第二天出现瘀伤时也要拍照。这些照片可以作为出庭证据。记下警察的名字和编号。别忘了询问你的案件编号，你可能之后需要一份副本。如果警察确定你不安全，可能会逮捕你的男朋友。 列出你可以去的地方。想一想你男朋友不熟悉的朋友或家人。找一个安全屋。安全屋通常由非营利组织维持运作。它们的位置隐蔽，随时都能入住。必要时，你可以趁伴侣睡觉的时候溜走。他们会帮你和政府社会服务机构协调，争取辅助，帮助你展开新生活。他们也可以帮你申请人身安全保护令，许多组织也提供辅导服务。 对方可能会继续透过电话、社交媒体或当面联络你。不要回复他的信息。  删除他的电话号码。在社交媒体上和他解除好友关系。你也可以换一个手机号码。 如果你感觉到他在跟踪或暗中监视你，可以改变日常作息时间。在不同的时间离开公司或学校，改走另一条路线。要是你觉得不安全，不妨申请人身安全保护令。 人身安全保护令由你所在地区的人民法院发出，提供法律保护，阻止对方骚扰、跟踪、威胁或恐吓你。人身安全保护令禁止对方前往你的家或公司。 每当男朋友试图联系你时，详细记录一切细节。如果他继续联络你或跟踪你，写下事情发生的时间、地点和细节。必要时，你可以利用这些信息申请人身安全保护令。

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Sắp xếp những điều bạn sẽ nói. Chọn thời gian và địa điểm. Đi cùng một người nào đó. Mô tả lại cảm giác của bạn trước những hành vi của anh ta. Đề phòng phản ứng của anh ta. Đừng để ý đến những lời xin lỗi. Nếu sống ở Mỹ, bạn hãy gọi số 911 khi cảm thấy không an toàn. Tìm nơi trú ẩn an toàn. Không trả lời tin nhắn của bạn trai cũ. Xin lệnh bảo vệ nếu thấy cần thiết.