First, read the Portuguese article below.

Um sutiã justo também funcionará bem para achatar os seios. Para um efeito extra, experimente um modelo um tamanho menor do que o comum; o importante, entretanto, é não utilizar um sutiã que cause dor ou prejudique a respiração.  Na hora de experimentar o sutiã, respire fundo e veja se ele não está prejudicando a sua capacidade de respirar. Enquanto experimenta o sutiã, pule, sente, caminhe e curve o corpo para ter uma ideia melhor de como ele se comportará quando você estiver em movimento. A sensação deve ser igual, esteja você de pé ou andando. Procure sutiãs feitos de materiais elásticos, como a Lycra, que mantém a forma mesmo esticada. Não use o sutiã por tempo demais, especialmente os apertados. A regra geral na hora de se prender os seios é ficar no máximo oito horas com o peito apertado. Se o primeiro não tiver o resultado esperado, coloque dois para apertar melhor os seios. Experimente:  Colocar o primeiro sutiã normalmente e o segundo de trás para a frente. Um tamanho maior para o segundo sutiã. Se for difícil colocá-lo, compre um tamanho maior e faça o teste. Com qualquer um dos métodos, a segurança é importante: prender demais os seios, ou prendê-los por muito tempo, pode causar problemas permanentes nos tecidos, problemas respiratórios e lesões físicas.  Não utilize bandagens elásticas por cima do sutiã esportivo. As bandagens podem prender demais os seios, causando danos nos tecidos mamários, nos pulmões e nas costelas. Não use um sutiã esportivo para dormir. Prenda os seios por, no máximo, oito horas seguidas. Faça uma medição profissional na hora de comprar o sutiã. Converse com uma vendedora para encontrar o sutiã ideal. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tìm mua áo ngực thể thao loại tốt. Mặc thêm một chiếc áo ngực thể thao nữa. Luôn ưu tiên sự an toàn khi bó ngực.