Para reduzir os riscos de outro aborto, siga uma dieta balanceada, que englobe os quatro grupos alimentícios: frutas e legumes, proteínas, laticínios e grãos.  Na sua dieta diária, você deve incluir cinco porções de frutas frescas ou congeladas; 170 gr ou menos de carne, peixe, ovos ou tofu; três ou quatro porções de legumes e vegetais frescos ou congelados; seis a oito porções de grãos como feijão, arroz, massas e cereais matinais e, por fim, duas ou três porções de iogurte ou queijos.  Também é importante manter um peso saudável para a sua idade e tipo físico. Evite estar muito abaixo ou muito acima do peso. Você pode calcular o seu Índice de Massa Corporal (IMC) através de uma calculadora de IMC online e determinar quantas calorias por dia você deve ingerir para manter um peso saudável. Ao se recuperar de um aborto, é importante evitar atividades físicas intensas e se concentrar nas mais leves, como caminhada, ioga ou meditação. Manter uma rotina de exercícios deixará seu corpo na melhor forma, com saúde e energia para poder engravidar novamente. Fazer exercícios tranquilos como a ioga também pode ajudar você a reduzir o estresse e a ansiedade relacionados ao aborto. Lidar com o estresse é essencial para se manter saudável e pronta para outra gravidez. Com uma dieta balanceada e um peso saudável mantido através de exercícios, seu corpo terá todos os minerais e nutrientes de que precisa. Porém, as vitaminas e suplementos como o ácido fólico reduzem o risco de aborto, de ter um bebê prematuro ou até mesmo pequeno para a idade. Converse com o seu médico sobre tomar ácido fólico e suplementos para auxiliar na recuperação. Suplementos de ácido fólico podem ajudar a reduzir o risco de defeitos no tubo neural, como a espinha bífida, que ocorre quando a coluna espinhal do feto não se desenvolve normalmente. Ao confirmar a gravidez, você receberá suplementos de ácido fólico no pré-natal. Pesquisas apontam que fumar e beber álcool ou café podem aumentar o risco de sofrer um aborto.  Limite ou corte o álcool da sua...

TL;DR in Vietnamese:
Duy trì một chế độ ăn cân bằng và có cân nặng lành mạnh. Tập thể dục hằng ngày, nhưng tránh hoạt động căng thẳng. Uống thêm vitamin tiền sản, axit folic và thực phẩm bổ sung. Giảm tiêu thụ đồ chứa cồn, caffeine và hút thuốc. Tránh tất cả các loại thuốc, trừ khi cần thiết.