赞美可以缓解两个人之间的紧张关系，让他们的的交流变得更加积极。不太自信的人很难接受别人的赞美。听到赞美时，你也许会感觉不自在，或直接否定。为了变得更加自信，你必须学会如何优雅地接受赞美。下次有人称赞你时，不要否定它，谢谢对方的美言。  例如，你可以说“谢谢你。感谢你的称赞”，来回应赞美。或者更简单一点，充满感情地说一声“谢谢”就可以了。 确保自己知道如何称赞他人。称赞他人有助于分散其他人在你身上投注的注意力，让你变更加自信。真诚地赞美别人是一种能力，可以展现出你的自信。 有时，一个人缺乏自信是因为过于看重别人对自己言行的反应。为了树立信心，你必须认识到自己无法改变他人，也没有办法改变他们对你言行的反应。你能控制的只有自己。努力提高自己接受他人真实自我的能力。不要数落别人的错误，也不要试图改变别人。 即使其他人让你失望，你仍然应该表现出积极的态度，这是自信的一部分。记住，你的未来、目标和自己的幸福，都掌控在自己手中。如果有人想打击你的自信心，回忆自己取得的种种成就和具备的各种优点。乐观地看待问题！ 即使心情不好，也要尽量露出笑容。研究表明，即使笑容并非发自内心，它也能让你更加乐观、自信。 面对困难时保持冷静有时并不容易，这样做可以让你变得更加自信，并向别人证明你是一个自信的人。觉得自己撑不下去、紧张、愤怒或沮丧时，试着做几次深呼吸。在这个过程中，慢慢从一数到十，然后再去解决问题。

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Học cách tiếp nhận lời khen. Chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi người khác. Học cách sống lạc quan. Duy trì sự bình tĩnh.