Los límites saludables son una forma de protegerte, dándote libertad para manejar tu vida de una forma que te ayude a desarrollarte. Las personas modelan los límites basándose en lo que han aprendido en relaciones anteriores (con sus padres, hermanos, amigos y parejas sentimentales). Antes de poder establecer límites saludables, tienes que reconocer cómo son los límites no saludables. Algunos límites no saludables incluyen a los siguientes:  Necesidad de estar siempre junto a tu pareja Manipular a tu pareja Incapacidad de formar amistad con otras personas Consumir alcohol y drogas para sentirte más cómodo en tu relación Desear que la relación nunca cambie Celos o falta de compromiso Los límites emocionales saludables implican que puedes expresar tus deseos y preferencias. Tus límites emocionales separan tus emociones de las de otras personas, estos protegen tu autoestima. Estos incluyen a “las creencias, los comportamientos, las elecciones, el sentido de responsabilidad y tu capacidad para tener una relación íntima con otros”.  Algunos ejemplos de límites emocionales saludables son:  Tu propia salud y bienestar son importantes y no te obligarás a descuidar tus propias necesidades. Tienes derecho a que te traten con respeto. No serás manipulado ni obligado a hacer cosas que no quieres hacer, incluso si la otra persona está tratando de hacerte sentir culpable. No permitas que otros te griten, te hagan sentir mal por tu forma de ser o por lo que estás haciendo, ni que te pongan apodos. No culpes a otros por algo que es tu responsabilidad y no permitas que otros te culpen por algo que no es tu responsabilidad. Mantén tus emociones separadas de las de otras personas, sin importar si sientes empatía con las personas que te importan. Comunica tus necesidades de forma asertiva y trata de cooperar con otros si es posible. Esto ayuda a mantener el respeto mutuo. Otro aspecto de los límites físicos es la distancia física entre nosotros y otras personas. Las personas que son buenos amigos o familiares cuentan con una...

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Hiểu được mục đích của ranh giới lành mạnh. So sánh ranh giới lành mạnh và ranh giới không lành mạnh. Nhận ra ranh giới tình cảm là gì. Nhận ra ranh giới được thiết lập bằng cử chỉ cơ thể. Nhận ra ranh giới vật lý cho tài sản. Thiết lập ranh giới tình cảm để cải thiện ý thức về bản thân.