Solo tú controlas tu vida y muchas de las situaciones y pensamientos negativos que guardas están influenciados directamente por ti. Al responsabilizarte por tus acciones, puedes comenzar a quitar la negatividad de tu vida y crear positivismo.  Los pensamientos negativos cultivan acciones negativas. Si decides que tienes una actitud positiva, cultivarás cambios positivos.  Por ejemplo, si no te toman en cuenta para un ascenso en el trabajo, no es porque no le agrades a tu jefe y probablemente esté relacionado con tu desempeño laboral. En lugar de culpar a tu jefe, habla con él acerca de cómo puedes mejorar en tu trabajo y realizar estos cambios activamente. Reconocer lo negativo en tu vida te permitirá ver lo que puedes controlar y cambiar. Quema la lista como símbolo de dejar ir la negatividad.   En un papel, enumera todo lo que consideres negativo en tu vida. Lee la lista y marca lo que puedas cambiar. Por ejemplo, puedes cambiar las relaciones negativas con los demás sacándolos de tu vida o puedes cambiar una mala situación financiera adoptando medidas para ahorrar dinero. Una vez que hayas pensado acerca de cómo cambiar las influencias negativas en tu vida, quema el papel para simbolizar que las dejas ir y escribe una lista con cosas positivas en tu vida. La negatividad a menudo comienza con expectativas de ti mismo o de los demás. Abandonar expectativas poco realistas o negativas no solo te ayudará a cambiar tu actitud, sino que también creará un ambiente positivo.  Acepta que nada es perfecto. La imperfección añade carácter y abandonar toda expectativa de perfección te ayudará a concentrarte en lo positivo de cualquier persona o situación. Cada vez que pase algo malo, olvida lo más que puedas y luego imagina activamente las cosas que quieres que sucedan. Asimismo, si una persona dice algo negativo, considéralo brevemente y luego olvídalo. Pensar demasiado en la negatividad solo te hará sentir negativo. Guardar rencor y pensar demasiado en tus imperfecciones solo enfatizará una actitud negativa. Ser capaz...

TL;DR in Vietnamese:
Nhận trách nhiệm về suy nghĩ và hành động của bạn. Lên danh sách những điều tiêu cực trong cuộc sống và bắt đầu thay đổi chúng. Từ bỏ sự kỳ vọng. Tha thứ cho bản thân và người khác. Hạn chế hoặc loại bỏ hết những người tiêu cực ra khỏi cuộc sống của bạn. Đáp lại để thay đổi. Luôn tiến về phía trước.