Hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa. Hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa cồn. Hạn chế dùng đường phụ gia. Giảm tiêu thụ axit béo omega-6.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Chất béo bão hòa được dùng để tổng hợp prostaglandin trong cơ thể.. Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa gồm có: thịt chế biến sẵn (như xúc xích hoặc thịt hun khói), đồ chiên, thức ăn nhanh và sản phẩm sữa nguyên kem (như phô mai hoặc bơ). Ngừng hoặc hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa cồn vì hàm lượng cồn cao sẽ làm tăng sản sinh prostaglandin. Phụ nữ chỉ nên uống 1 ly đồ uống chứa cồn mỗi ngày; nam giới chỉ nên uống ít hơn 2 ly mỗi ngày. Một số nghiên cứu cho thấy đường phụ gia kích thích sản sinh một số hóa chất có đặc tính gây viêm. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa đường phụ gia, đặc biệt là nếu bạn ăn thường xuyên, có thể giúp giảm viêm. Thực phẩm cần hạn chế gồm có: Kẹo ngọt, bánh ngọt, nước ngọt và món tráng miệng chứa đường phụ gia. Các axit béo này là yếu tố chủ yếu trong quá trình sản sinh prostaglandins. Hạn chế tiêu thụ axit béo omega-6 sẽ giúp hạ nồng độ prostaglandin. Axit béo omega-6 có trong các thực phẩm như: dầu ngô, dầu cây rum, sốt Mayonnaise, nước sốt, dầu nành, dầu lạc và dầu thực vật.