First, read the French article below.

Servez-vous de votre méthode habituelle pour vous endormir et pour rêver. Vous pourriez trouver utile de vous rappeler que vous vous attendez à consigner la nature de votre rêve le lendemain matin, de telle sorte que vous pouvez mobiliser votre inconscient sur l'importance du souvenir de vos rêves.   Lisez plusieurs articles wikiHow relatifs aux rêves pour en avoir, les maitriser et les influencer. Il est préférable de vous servir d'un réveil matin qui fait des bips ou qui sonne et non pas d'une radio ou d'un réveil musical. Une voix ou de la musique peut vous empêcher de vous souvenir du contenu de votre rêve. Il est de loin préférable de vous réveiller sans sonnerie, ce qui est aussi plus paisible. Enregistrez vos rêves après votre réveil. Retenez-vous d'aller aux toilettes, si vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ayez noté les rêves, car toute interruption entre le réveil et l'enregistrement peut vous faire oublier le rêve ou du moins ses caractéristiques principales et les plus saillantes. Vous pourriez vous rendre compte avec plus d'expérience et de pratique que vous pouvez mieux vous en souvenir, mais les débutants devraient être distraits le moins possible .  Enregistrez tout ce que vous pouvez vous rappeler. Il peut être difficile dans un premier temps de savoir quoi noter et de faire la différence entre les sentiments qui vous envahissent au réveil et les souvenirs liés aux rêves. Vous vous souviendrez cependant mieux de ce que le rêve vous a raconté avec un peu d'entrainement. Intégrez-y les personnages, les symboles, les couleurs, les textures, les impressions, les agissements (comme de voler ou de nager), les échanges avec d'autres êtres, les formes et tout ce qui est apparu dans le rêve . Songez aux adjectifs les plus vivants possible pour décrire les images et impressions les plus impérieuses de votre rêve. Si, par exemple, vous avez rêvé d'une maison en feu, vous pourriez noter que c'était terrifiant et que la maison en feu était belle à voir et que vous vous sentiez effrayé, affolé ou curieux.... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Mơ. Viết lại giấc mơ. Viết tự do. Nhận biết khi nào nên dừng lại. Đặt tên từng giấc mơ. Xem lại quá trình của bạn. Bắt đầu diễn giải giấc mơ. Cá nhân hóa nhật ký giấc mơ. Di chuyển cùng nhật ký giấc mơ.