Dang rộng chân sang hai bên hơn bình thường, cách này sẽ giúp bạn có đủ không gian và góc nhìn trong quá trình sử dụng tampon. Hoặc bạn có thể ngồi xổm trên bồn vệ sinh như tư thế của “cóc tía”. Theo người viết thì cách này dễ dàng nhất và nó sẽ không gây đau cho bạn.  Tuy nhiên, bạn cũng có thể đưa băng vào bên trong cơ thể khi đang đứng, đặt một chân trên một bề mặt cao hơn chẳng hạn như bồn vệ sinh. Nếu bạn cảm thấy cách này phù hợp với bạn, hãy thử nó. Tuy nhiên, hầu hết các phụ nữ thường thích tư thế ngồi trên bồn vệ sinh vì như vậy máu kinh ngoài ý muốn sẽ rơi vào đúng chỗ. Đây là rào cản phổ biến mà những người sử dụng tampon lần đầu tiên thường gặp phải, và nó thật sự gây khó khăn. Nhưng một khi bạn đã biết vị trí, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn rất nhiều trong lần tới! Sau đây là các biện pháp có thể giúp bạn dễ dàng tìm kiếm vị trí của âm đạo:   Hiểu rõ cơ thể của bạn. Cơ thể nữ giới thường có ba “lỗ”: niệu đạo (nơi nước tiểu thoát ra) ở phía trước, âm đạo ở giữa, và hậu môn ở phía sau. Nếu bạn đã biết vị trí của niệu đạo, âm đạo nằm dưới niệu đạo khoảng 2 đến 3 cm. Lần theo dấu vết của máu kinh. Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng nó sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn đang gặp khó khăn. Làm ướt một mảnh giấy vệ sinh, và làm sạch hoàn toàn khu vực có dấu vết của “nguyệt san”, từ trước ra sau (hoặc bạn có thể vào bồn tắm và rửa sạch vùng kín). Khi đã lau sạch vùng kín, dùng giấy vệ sinh thấm vào vùng kín cho đến khi bạn tìm thấy vị trí xuất phát của kinh nguyệt. Nhờ giúp đỡ. Nếu bạn thật sự và hoàn toàn mất phương hướng, đừng lo lắng, vì những người phụ nữ đi trước có thể giúp đỡ bạn! Hãy nhờ người thân là nữ giới mà bạn thật sự tin tưởng - ví dụ như mẹ, chị gái, bà, dì, hoặc chị họ - để hướng dẫn bạn trong lần đầu tiên này. Không nên cảm thấy xấu hổ, và hãy nhớ rằng họ cũng đã từng một thời giống bạn. Bạn cũng có thể nhờ y tá hoặc bác sĩ hướng dẫn. Dùng ngón tay cái và ngón giữa giữ ở vị trí giữa thân tampon, nơi giao nhau giữa ống đẩy nhỏ và ống đẩy lớn. Đặt ngón trỏ ở vị trí ngoài cùng của ống đẩy nơi có sợi dây thòng...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Ngồi trên bồn vệ sinh. Tìm vị trí của âm đạo. Cầm tampon đúng cách. Từ từ đẩy phần đầu to của ống đẩy vào âm đạo. Dùng ngón trỏ nhấn ống đẩy nhỏ vào âm đạo. Kéo ống đẩy ra ngoài. Kiểm tra mức độ thoải mái của cơ thể.