如果早晨起来胃疼，请吃些不刺激肠胃的食物。富含淀粉的食物，诸如米饭，马铃薯，燕麦可以缓解肠胃不适。淀粉类食物易消化，且不会造成反酸，让肠胃更为不适。  早晨吃碗燕麦，米饭或者谷物类食物。这些食物可以消除肠胃不适，缓解胃痛。 你也可以只吃干面包。不要搭配果酱，果冻或黄油吃。这些食物会造成胃部不适，加剧疼痛。 如果你感到十分恶心，可以吃几块咸味的小饼干，这种食物非常平淡，并无其他造成肠胃不适的物质，同时可以吸收胃酸，缓解胃痛。 消化不良是造成胃痛的一个主要原因。为了让你的消化系统重新运作起来，你可以多喝酸奶促进消化。选择富含活性物质的酸奶，帮助你清除体内的有害细菌，从而更好地解决胃痛的问题。  酸奶可以缓解消化不良，减轻胃痛。 希腊酸奶加蜂蜜是不错的早餐选择，可以让你的肠胃舒适，从而精力充沛的迎接新的一天。 苹果酱可以很好地缓解肠胃不适。苹果酱富含淀粉，酸性很弱，可以让肠胃更加舒适，也便于消化。如果你有腹泻症状，吃苹果酱也有利于缓解病情。早餐吃一小碟苹果酱来缓解胃痛。 苹果酱富含纤维，可以缓解因为便秘造成的胃疼。 晨起胃疼可能是由于肠胃不适导致，而牛奶和面包是治愈肠胃不适的两大法宝。虽然两种食物单吃可能会造成肠胃不适，但是合起来做成牛奶吐司就可兼具牛奶保护肠胃黏膜和面包吸附的作用，且不会造成肠胃不适。加热一杯牛奶，倒入碗里，然后烤一片面包，涂一点无盐黄油，将面包弄碎就着牛奶缓缓吃下去。  不要将牛奶煮沸，否则不方便食用。 你可以用玉米面包代替吐司。将玉米面包掰碎然后放入温牛奶或凉牛奶中，食用方法和吃麦片一样。 香蕉舒缓肠胃的功效由来已久。香蕉含有钾，可以有效缓解脱水和胃部不适。香蕉还含有天然糖分，可以缓解因为晨起胃疼造成的饥饿感。 香蕉含糖量较低，因此不会加剧腹痛。 胃疼时虽然要多吃平淡无味的食物，但你还是可以吃一些木瓜来缓解胃疼。木瓜富含木瓜凝乳蛋白酶，木瓜蛋白酶，可以缓解胃酸过多，分解蛋白质。 木瓜还可以缓解便秘，促进消化，防止消化不良。 尽管这些食品的类别名称并不好听（CRAP在英文中有粪便的意思），但却可以很好的缓解肠胃问题。CRAP是浆果，葡萄干，杏和李子干的缩写。这些食物纤维含量极高，可以助消化，清肠胃，让你身体舒适。  你可以吃这些水果制成的干果，但是注意不要吃含糖量高的干果，以防造成肠胃不适。 服用可溶性纤维和药物也可以缓解肠胃不适。

TL;DR in Vietnamese:
Thử dùng thực phẩm nhiều tinh bột. Ăn sữa chua. Ăn sốt táo. Làm bánh mì nướng sữa. Ăn chuối. Ăn đu đủ. Áp dụng chế độ ăn C.R.A.P.