First, read the Portuguese article below.

Quando o momento imediato da decepção passar, permita-se sentir o que vier. Para não pirar você terá que processar tanto as emoções boas, quanto as ruins.  Quando uma situação difícil surgir, dê-se um tempo para digerir as coisas. Um ou dois dias é uma boa medida, não tome nenhuma atitude precipitada. Passe esses dias na sua, tentando compreender por que está se sentindo assim. Está bravo? Sente-se confuso ou com medo? Escreva sobre isso. Escrever à mão é uma maneira de absorver a informação e chegar a conclusões produtivas. Anote o que aconteceu, como está se sentindo e por quê.  Passe pela emoção, sinta-a. Uma das funções das emoções é justamente regular o que nos afeta e a intensidade com que nos importamos com algo (racionalmente, tendemos a não dar importância para nada que não seja prático). Sendo assim, preste atenção se a sua chateação é mesmo direcionada a um evento específico, ou se é um sintoma de algo maior, mas até então ignorado; ficar um pouco desapontada porque seu namorado cancelou o encontro de última hora é normal. No entanto, passar um dia inteiro remoendo isso pode ser sinal de um problema mais profundo. Uma mancada é sempre sentida intimamente, mas tente não se sentir desse jeito. Apesar de ser afetado diretamente, tente perceber que a pessoa provavelmente não quis magoá-lo.  É muito comum achar que as mazelas da vida acontecem porque as merecemos ou atraímos de alguma forma. Talvez você acredite que isso não teria acontecido com você se tivesse sido uma pessoa melhor.  Não caia nessa história. Existem tantos fatores envolvidos em uma desilusão, a pessoa provavelmente não fez o que fez com a intenção de magoá-lo. Isso é pura negatividade, não entre nessa. Antes de se ofender, considere todos os fatos.  Lembre-se de que não sabe de todos os pormenores da história. Antes de se sentir menosprezado porque seu amigo cancelou o almoço, descubra a razão do cancelamento. Talvez ele tenha passado por alguma coisa que acabou com o dia dele. Problemas profissionais ou familiares e até ter decidido... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Kiểm soát cảm xúc của bạn. Cố không cá nhân hóa vấn đề. Đặt mình ở vị trí của người khác. Tử tế với chính mình.