غرفة لها باب على سبيل المثال، تكون بعيدة عن الأطفال وأصوات الزحام فى الخارج. المقعد المناسب يجب ألا يكون مريحًا لدرجة تجعلك تنام، لكن ليمكّنك من الجلوس عليه لمدة 20 إلى 30 دقيقة دون أن تتعب. فالإضاءة الخافته تساعدك على تصفية ذهنك، فاعتمد على الشموع والمصابيح الصغيرة بدلًا من الأضواء (البيضاء) القوية. يمكنك التأمل فى الصباح الباكر أو فى نهاية الليلة، حيث الأطفال نائمون واحتمال أن يرن الهاتف ضعيف.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Chọn chỗ yên ắng trong nhà bạn. Tìm một chiếc ghế có tựa lưng thẳng hoặc gối ngồi dưới sàn. Chiếu sáng khu vực thiền với đèn tự nhiên sáng dịu. Chọn thời gian thiền để bạn không bị phân tán bởi những hoạt động khác.