Article in Portuguese: Esse sentimento é geralmente o resultado de ser excluído ou rejeitado por um grupo de pessoas que você deseja que goste de você e o aceite. Você pode sentir-se assim por ter sido excluído ou rejeitado por um grupo de amigos ou colegas de trabalho. É normal sentir dor nessas situações porque todos nós precisamos de pertencimento no que diz respeito a um aspecto social. Nós somos seres sociais e, quando nossas necessidades não são atendidas, sentimos dor e tristeza. Mas não é porque é normal sentir dor quando você é rejeitado que isso vai doer menos, portanto, é importante desenvolver estratégias para lidar com a rejeição.   Pesquisas recentes apontam que o cérebro processa a dor da rejeição da mesma forma que processa a dor física, tal como a de ter um braço quebrado.  A rejeição social pode trazer sentimentos de raiva, ansiedade, depressão, tristeza e inveja.  Pesquisadores descobriram ainda que é doloroso ser rejeitado por grupos dos quais não gostamos! Todo mundo se sente excluído de vez em quando. A menos que você tenha brigado com seus entes queridos ou os tenha magoado, é improvável que a rejeição seja uma ocorrência regular. Você pode sentir-se mais confortável sabendo que a rejeição que experimentou é temporária e que você não terá que se sentir assim o tempo todo. Às vezes podemos nos sentir excluídos sem ter uma boa razão para nos sentirmos assim. Para determinar se você deve sentir-se dessa maneira, é importante ser realista. Ser realista significa olhar para a situação de todos os ângulos. Considere todos os aspectos da situação, incluindo a si mesmo, os outros envolvidos e até mesmo o ambiente. Para ajudá-lo a ser mais realista, é útil fazer o seguinte:   Procure por provas de que você foi excluído. As provas sustentam os seus sentimentos? Pergunte a si mesmo se houve outro motivo para alguém agir de uma forma que fez com que você se sentisse excluído. Talvez a pessoa tivesse outra coisa em mente, ou estivesse com pressa para chegar a algum lugar. A minha percepção da situação tem como base minhas...

Summary in Vietnamese:
Hiểu rõ lý do vì sao bị bỏ rơi lại gây đau đớn. Nhắc nhở bản thân rằng sự từ chối chỉ là một phần nhỏ nhặt trong cuộc sống. Trở nên thực tế.