First, read the Portuguese article below.

Para aprender, você vai ter de estar em um terreno confortável e sem trânsito. Escolha uma superfície plana, como a calçada ou a garagem de casa. Se não tiver algo do tipo, vá a um estacionamento ou parque público. Desça da bicicleta algumas vezes para se acostumar.  Tente começar a aprender em um local com um pouco de grama ou cascalhos, que possam amortecer suas possíveis quedas. Por outro lado, pode ser mais difícil se equilibrar e pedalar sobre tais terrenos. Se quiser treinar equilíbrio e pedaladas em ladeiras, encontre locais com declives pouco íngremes. Joelheiras e cotoveleiras são itens que ajudam a proteger as articulações e a pele de arranhões, o que os torna essenciais para ciclistas. Além do mais, muitas pessoas também gostam de usar camisetas de mangas longas e calças jeans.  Não use calças folgadas e saias longas, pois elas podem ficar presas nas peças e nos pneus da bicicleta. Não use calçados abertos. Proteja os pés de possíveis impactos contra a bicicleta ou o chão. Trata-se de um acessório essencial para todo ciclista, experiente ou não. Acidentes acontecem a qualquer hora e, por mais que dê para remendar ossos quebrados, baques na cabeça são muito comuns e deixam sequelas permanentes.  O capacete ideal é aquele que se encaixa na cabeça e fica um pouco acima das sobrancelhas. Ele também deve ter alças de segurança justas, mas que ainda permitam ao usuário falar. Capacetes urbanos, arredondados e feitos de espuma e plástico, são os mais comuns. Compre algo do tipo em lojas de artigos esportivos ou pela internet.  Capacetes para a estrada são mais longos e têm frestas, por onde o ar se desloca. Também são feitos de espuma e plástico, mas são mais populares em estradas ou maratonas. Compre algo do tipo em lojas de artigos esportivos ou pela internet.  Capacetes para jovens (10-15 anos), crianças (5-10 anos) e bebês (menos de 5 anos) são versões menores dos outros modelos, embora os últimos tenham mais espuma que os demais. Capacetes para mountain bike e afins têm visores e protetores de... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tìm một địa điểm phù hợp. Mặc trang phục phù hợp để đi xe đạp. Đội mũ bảo hiểm. Đi xe đạp ngoài trời vào ban ngày.