L'une des étapes les plus importantes pour avancer après une rupture sera de couper tout contact avec votre ex. Ne l'appelez pas, ne lui envoyez pas de SMS ni d'email. S'il vous contacte, ne lui répondez pas. Vous pourriez même choisir de le bloquer, si vous êtes tenté de lui répondre. Accordez-vous un minimum de 90 jours pour vous détacher émotionnellement de cette personne .  Si vous avez des enfants ou des biens communs, cela ne sera pas possible. Essayez de limiter vos interactions à celles qui sont absolument nécessaires. Si vous n'avez aucune raison de lui parler au bout de 90 jours, envisagez une rupture définitive et de ne plus jamais lui parler. Sinon, vous risquez de continuer à souffrir et d'avoir des difficultés à aller de l'avant. Si l'envie vous prend de lui parler, écrivez-lui un email, mais ne lui envoyez pas ! Mettre des mots sur vos sentiments pourrait être cathartique. Supprimez cette personne sur Facebook et désabonnez-vous de ses comptes Instagram et Twitter. Il serait aussi préférable de supprimer les photos où cette personne apparait sur vos profils.   Il ne s'agit pas de mettre ces photos à la poubelle pour toujours, mais simplement de les retirer de vos réseaux sociaux, afin de ne pas les voir constamment. Vous pourriez aussi choisir de supprimer ses amis pour un moment, afin de ne pas risquer d'être confronté à des photos de votre ex. Voir constamment votre ex pourrait rouvrir vos blessures, encore et encore. Essayez d'éviter les endroits qu'il fréquente. Prenez un chemin différent pour vous rendre au travail ou en cours. Ces petits efforts vous aideront à vous sentir mieux bien plus vite. Vous ne guérirez véritablement qu'en vous autorisant à ressentir vos émotions, plutôt qu'en cherchant toujours à les enfouir en vous. Prévoyez chaque jour des moments que vous passerez seul, pour réfléchir à la rupture. Ne retenez pas vos larmes, laissez-les couler : cela vous libèrera en partie de la tristesse que vous avez en vous . Chaque jour, consacrez de moins en moins de temps à votre deuil....

TL;DR in Vietnamese:
Cắt đứt liên lạc với họ. Ngừng kết nối với người đó trên mạng xã hội. Tránh đi tới những chỗ mà người ấy hay lui tới. Lên kế hoạch để dành thời gian gặm nhấm nỗi đau. Dọn dẹp hết những thứ gợi nhớ tới người yêu cũ.