First, read the Chinese article below.

如果你没有时间和资源做诅咒罐，或者根本没兴趣，也可以运用心理学让你的目标相信他们被诅咒了。  只要用文字或邪恶的怒视吓唬目标，或者做破坏他们日常生活的事情就可以了。这也会产生预期的结果。 然而必须说明的是，与其把精力用在让别人的生活变得更加艰难，不如用来改善自己的状况。有句老话说“活得好是最好的报复”，用在这儿最合适。 目标越是确信他们被诅咒，你的诅咒就越有效。除了使用诅咒罐之外，让目标注意到你在死盯着他，或者说些令其不安话给他洗脑。 如果你没有信心能对目标说可怕的话，那就坚持用邪恶的目光盯着他。重要的是他们意识到你已经在谋划什么了，让他们对此感到担忧。 如果目标是个欺负过你的人，你可能想避免与他们交谈和（或）盯着他们，因为这可能会危及你自己的安全。 研究表明服用安慰剂可以帮助人们觉得自己变得更好。 你可以利用这个效应来达到负面影响 。 你可以说一些和身体功能有关的咒骂，比如睡觉（“你永远不能再好好睡觉了！”）和触摸（“你摸到什么，什么就会坏掉！”）。 用笼统的话咒骂你的目标。这样只要有一丁点符合你描述事情发生时，目标很有可能觉得是你的诅咒起作用了。  例如，如果你说“你摸到什么，什么就会坏掉！”，过了几天这个人打碎了一只杯子，甚至只是在绑鞋带时绊倒了，他们可能就会突然想到你的诅咒。 这样，随着你的目标不断地焦虑长，诅咒会变得更强大。目标将为你实现你的诅咒，而你所做的只是将思这想法种在他们心里。 研究表明被过度监视的人往往比被忽略不管的人表现更差。你需要经常打扰他，要花时间和精力来让这个行为见效。  你甚至不必对你的目标表现刻薄。你可以给他们建议，问他们一直在做什么，这足以破坏他们的注意力，使他们在做任何事情时表现得更差。  这不必亲自完成。定期发条微博私信或电子邮件就够了。通过所有渠道为你的目标提供持续的鼓励和建议，肯定立马把他们绊倒。 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Bỏ qua chiếc lọ nguyền rủa (tùy chọn). Hù dọa mục tiêu. Hành động một cách thận trọng. Sử dụng hiệu ứng “nocebo”. Không đi vào cụ thể. Theo dõi mục tiêu thường xuyên.