Thiết lập mục tiêu của bạn. Giám sát tiến độ của bản thân. Cố gắng cải thiện khả năng của chính mình. Cạnh tranh với chính mình. Phán xét bản thân theo tiêu chuẩn do chính mình đề ra. Trân trọng người khác thay vì đố kỵ. Thỉnh thoảng, hãy chấp nhận rủi ro. Xây dựng mạng lưới hỗ trợ. Trở thành huấn luyện viên của chính mình.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Dengan mencapai tujuan, Anda bisa membangun kehidupan Anda sendiri dan mengalami hal-hal yang Anda inginkan tanpa dipengaruhi oleh keinginan orang lain. Jadi, tentukan tujuan Anda. Jika Anda ingin ikut lomba lari maraton, jadikan hal ini sebagai tujuan. Mulailah dengan mengenali kemampuan Anda, misalnya dengan memperkirakan berapa jarak yang bisa Anda tempuh saat berlari sebelum mulai berlatih. Setelah menentukan tujuan, catatlah progresnya agar Anda bisa mengukur sudah seberapa jauh pencapaian yang Anda raih. Cara ini akan membuat Anda terfokus kepada diri sendiri, bukan kepada orang lain.  Sesuaikan kecepatan. Pertimbangkan situasi yang harus Anda hadapi saat mengukur progres pencapaian. Contohnya, jika Anda harus menyelesaikan kuliah lebih lama ketimbang teman-teman yang lain, cobalah mempertimbangkan bahwa Anda juga harus bekerja penuh waktu, mungkin sambil mengurus keluarga, atau menjaga orang tua Anda yang sudah lanjut usia. Setiap orang akan mengalami situasi tertentu yang bisa mendukung atau menghambat kemajuan. Pertimbangkan kondisi Anda sendiri saat mencatat progres yang sudah tercapai. Jika Anda sedang berlatih lari maraton, catatlah berapa banyak kemajuan yang bisa Anda capai setiap minggu. Cobalah berlari lebih jauh setiap minggu sampai Anda bisa mencapai jarak 42 km. Saat jaraknya semakin jauh, tingkatkan juga kecepatan Anda. Dengan membuat bagan progres, Anda bisa melihat sudah seberapa jauh dan masih berapa jauh lagi Anda harus berlari. Jika ada bidang tertentu yang ingin Anda kembangkan, ikutilah kursus, seminar, atau pelatihan untuk mengasah keterampilan dan teknik Anda. Selain meningkatkan rasa percaya diri, Anda bisa mengenali keterbatasan dan kelebihan diri sendiri. Ketahuilah bahwa berpikir tentang kesempurnaan bukanlah pola pikir yang bermanfaat karena berpatokan pada keinginan yang tidak realistis sebagai target pencapaian. Sadarilah bahwa setiap orang menghadapi situasi yang sama sekali berbeda. Berusahalah meningkatkan kemampuan agar Anda bisa membahagiakan diri sendiri. Banyak atlet...