Nhìn lại cảm xúc bắt nguồn từ tình huống này. Suy nghĩ xem liệu bạn có đang gặp phải căn bệnh rối loạn lo âu. Đến gặp chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần. Luyện tập thiền chánh niệm.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Ten en cuenta que puedes aprender de ti mismo a partir de lo que te produjo la vergüenza. Piensa en la situación en la que estabas. Pregúntate: “¿Qué tiene esta situación que me produce tanta vergüenza?”. Puede ser que no siempre se trate de las personas con las que estabas. Por ejemplo, si te avergüenzas exageradamente después de fallar en algo en lo que normalmente eres muy bueno, tal vez tengas expectativas demasiado altas de ti mismo. En cada momento embarazoso, reflexiona acerca de lo que t