Reconheça que vingar-se de alguém (deixando a pessoa com inveja, irritada ou arrependida) ainda mostra que você não consegue esquecê-la. Não é possível seguir sua vida e esquecer a pessoa se estiver obcecado em vingar-se, portanto, aprenda a deixá-la para trás.  Se acreditar numa força maior, carma ou alguma forma de justiça divina, pense que o sujeito, mais cedo ou mais tarde, irá receber uma punição. Se você não acredita que alguém irá "dar o troco" em seu lugar, conforme-se que a vida não é justa. A pessoa pode ter lhe machucado injustamente, mas isto não lhe dá o direito de agir desta forma. Lembre-se de uma antiga frase de George Herbert: "Viver bem é a melhor vingança". Tocar sua vida e recusar-se a rebaixar-se ao nível da outra pessoa mostrará a ela que você não será afetado pelo que aconteceu e, com o passar do tempo, será um evento insignificante. Caso tenha tentado de tudo e ainda não consegue parar de pensar nele(a), experimente uma nova abordagem. Defina uma quantidade limitada de tempo (como uma ou duas horas) para sentar e escrever todos os seus sentimentos em relação ao acontecimento. Quando o tempo acabar ou você não conseguir pensar em coisas que devem ser ditas (o que acontecer primeiro), feche o documento e guarde-o onde desejar. Da próxima vez que houver a tentação de relembrar fatos do indivíduo em questão, diga a si mesmo "Não, já expressei meus sentimentos em relação a ele(a). Não vou mais perder tempo com isto". Se for absolutamente necessário, dê a si mesmo 10 ou 15 minutos para liberar estes sentimentos mais emocionantes. Depois que o tempo acabar, diga a si mesmo que só vai pensar nisto de novo amanhã e, com o passar dos dias, serão necessário cada vez menos minutos. Até mesmo perceber que menos tempo é necessário para esta tarefa lhe ajudará a sentir-se melhor. Por sorte, você controla seus pensamentos. Se não quiser pensar sobre algo, não é necessário. Ocupe-se com seu trabalho, universidade/escola ou um projeto que deixará sua mente focada, pois quando tiver outras coisas para se...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Đừng để mong muốn trả thù xâm chiếm bạn. Dành thời gian để giải toả những cảm xúc của bạn. Hãy để tâm trí của bạn bị xao lãng. Đừng nghe những ca khúc hay xem các bộ phim gây xúc động. Trân trọng bản thân.