Cố gắng khạc vật thể lạ ra. Nắm chặt tay. Dùng tay còn lại giữ chặt nắm đấm của bạn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
إذا شعرت بشيء ما عالق في حلقك، فينبغي لك محاولة إخراجه بالسعال. فإن استعطت إخراجه بالسعال بقوة كافية، فحينها لن تحتاج إلى أداء مناورة هيمليك. أما إن لم تتمكن من إخراج ذاك الشيء بالسعال وأصبح تنفسك صعبًا، فسيلزمك التصرف بسرعة، خاصة إذا كنت بمفردك.   يجب عليك طرد العائق قبل أن تفقد وعيك.   حتى مع أداء مناورة هيمليك، استمر في السعال. لبدء مناورة هيمليك، عليك أولًا وضع يديك بنحو صحيح. وذلك بقبض يدك بقوة، ووضعها على معدتك مباشرة فوق سرتك وأسفل قفصك الصدري.   تأكد من أن يدك في الموضع الصحيح حتى لا تؤذ