Thè lưỡi. Cạo hoặc chải lưỡi từ sau ra trước. Súc miệng. Duy trì thói quen.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Dengan begitu Anda dapat menjangkau seluruh bagian lidah. Pastikan untuk membersihkan lidah semaksimal mungkin. Menjulurkan lidah juga akan membantu mencegah Anda tersedak. Lakukan langkah ini berulang-ulang. Beberapa orang mengatakan bahwa pembersihan lidah sebaiknya dilakukan di pagi hari sebelum makan atau minum. Anda dianjurkan untuk membersihkan lidah seperti ini paling tidak dua kali sehari di saat menyikat gigi.   Kotoran dari lidah akan terakumulasi pada alat. Basuh alat dan lanjutkan membersihkan seluruh bagian lidah. Bersihkan lidah dengan lembut. Jangan sampai kulitnya terluka atau menekannya terlalu kuat. Gerakkan alat dari belakang ke depan. Lakukan perlahan-lahan. Gunakan obat kumur dan bilas mulut secara menyeluruh untuk mengeluarkan sisa kotoran dari lidah sekaligus menyegarkan napas.  Usahakan untuk menggerakkan obat kumur berulang-ulang di dalam mulut sehingga lidah dapat dipastikan benar-benar bersih.   Obat kumur berbasis alkohol dapat menyebabkan mulut menjadi kering. Untuk kondisi ekstrem, usahakan untuk menggunakan obat kumur yang mengandung hidrogen peroksida. Setelah mempunyai alat pembersih lidah dan menguasai cara penggunaannya, bersihkan lidah Anda setiap hari. Hal ini sangat penting. Jadi, biasakan membersihkan lidah setiap hari.