Hiểu rằng nhịn ăn để giảm cân bằng nước không đem lại kết quả vĩnh viễn. Xem xét hạn chế về mặt sức khỏe của việc giảm cân bằng nước. Chỉ nên nhịn ăn trong một vài ngày. Nhịn ăn trong giai đoạn bạn không gặp phải căng thẳng. Ngừng nhịn ăn trước ngày diễn ra sự kiện nào đó mà bạn đang chuẩn bị.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
صوم المياه هو عندما لا يتناول أو يشرب الفرد أي شيء سوى المياه لمدة محددة من الوقت. يتسبب ذلك كما هو واضح في تحقيق نتائج سريعة للغاية مع خسارة الوزن، لأن الجسد لا يحصل على أي سعرات حرارية عن طريق الطعام. لكن المشكلة أن خسارة الوزن تلك التي تخسرها عن طريق الصوم، سوف تعود لك بمجرد ما أن تبدأ تناول الطعام من جديد. في الحقيقة، وبسبب أن التمثيل الغذائي يتباطئ من أجل التكيف مع نقص الطاقة؛ لغياب الطعام، فإنك قد يزداد وزنك بأكثر مما فقدته في المقام الأول، عندما تعود لتناول الطعام من جديد.   إذا كنت ترغب