用手指用力挤黑头不仅会给毛孔带来更多的污垢和细菌而且还会伤害到柔嫩的皮肤组织。尽量不要用手摸脸。 很多美容用品店贩卖一些去黑头工具。这些工具可能会一时解决你的问题但是往往这些工具会伤害皮肤，使毛孔加大，黑头变本加厉。 如果你的皮肤敏感，过于尖锐的去角质产品会刺激皮肤，使黑头更严重。使用去角质产品时如果感到疼痛，请理解停止使用。 黑头从根本上是由于皮肤不干净引起的。所以清洁皮肤是关键。每天早晚各洗脸一次，洗脸后记得保湿。 睡觉时大量的死皮和皮肤分泌的油脂会沾染在枕头套上。所以要经常更换枕头套。 手上经常有大量的细菌和污垢，用手摸脸会将这些细菌和污垢传播到脸上。所以在电脑前上网时，请不要养成用手托着脸的习惯。

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Chỉ cậy hoặc nặn mụn đầu đen sau khi đã rửa tay thật sạch. Không tự dùng dụng cụ nặn mụn đầu đen. Tránh các sản phẩm tẩy tế bào chết siêu mài mòn. Rửa mặt mỗi ngày hai lần. Giặt vỏ gối. Đừng sờ vào mặt.