First, read the Spanish article below.

Al final del día, si el alcohol ingresa a tu cuerpo, terminarás borracho. Una vez que las sustancias químicas estén en el interior de tu cuerpo, se filtrarán naturalmente a través de tu hígado y se dirigirán hacia el cerebro por medio de la sangre. Por ello, lo más recomendable es beber con responsabilidad. No obstante, los siguientes consejos deben ayudarte a mitigar un poco los efectos y prevenir la borrachera después de tomar algunas cervezas. Consume continuamente algunos bocadillos, ya que la grasa formará un amortiguador contra el alcohol. Esto hará que esta sustancia ingrese en tu cuerpo con más lentitud. Tu cintura no estará feliz, pero tu cerebro te lo agradecerá. A continuación, estas son algunas buenas opciones:  comida rápida frutos secos pizza helado y batidos (los lácteos también pueden reducir el paso del alcohol) Una pequeña cucharada de levadura de la panadería ha demostrado descomponer el alcohol de la misma manera en que lo hace tu hígado, evitando que te emborraches. Simplemente mezcla la levadura en agua o yogur y tómalo antes de tomar bebidas alcohólicas. Aunque los efectos no son muchos, pueden disminuir potencialmente el contenido alcohólico en tu sangre de 20 a 30 %.  Esto evitará que absorbas un poco del alcohol, pero no evitará que te emborraches. No obstante, ten en cuenta que existe un debate científico sobre la eficacia de la levadura. Mientras más frecuentemente bebas, más rápido se acostumbrará tu cuerpo a la sensación de embriaguez. Por consiguiente, se requerirá más alcohol para sentirte borracho, lo que te permitirá soportar unos cuantos tragos más antes de sentir los mareos. Mientras más bebas, mayor será tu tolerancia. Con eso en cuenta, tomar uno o dos vasos cada noche podría hacer que te mantengas sobrio con más facilidad cuando bebas Debido a una amplia variedad de efectos físicos, mentales y sociales, no es recomendable que bebas únicamente para aumentar tu tolerancia. Eso puede producir problemas de salud y adicción al alcohol con rapidez. Bebe más líquido y menos... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Luôn giữ chừng mực. Ăn loại đồ ăn vặt có chất béo trong khi uống rượu. Ăn một thìa men làm bánh để vô hiệu hóa chất cồn. Dần dần xây dựng ngưỡng dung nạp rượu. Pha loãng rượu, nhất là rượu pha. Uống một ly sữa trước khi uống rượu, và một ly sữa nữa vào nửa đêm.