Nhận ra rằng bạn không đơn độc. Hãy tự hỏi bản thân rằng những cảm giác lúng túng này đến từ đâu. Nỗ lực để vượt qua sự nhút nhát. Ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ về bạn. Nhận biết nếu bạn mắc hội chứng lo âu xã hội. Hiểu rõ cảm xúc của bạn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Bạn có thể cho rằng mọi người xung quanh bạn hòa nhập xã hội rất dễ dàng, nhưng trên thực tế, ai cũng lo lắng về sự vụng về của bản thân trong giao tiếp ở nơi công cộng. Họ lo âu về việc người khác có thích họ hay không, liệu ấn tượng mà họ đem đến là tốt đẹp hay nhàm chán. Bạn có thể cho rằng những người xung quanh bạn sở hữu sự tự tin thiên bẩm và chẳng bao giờ phải lo lắng về cách tiếp cận mọi người, tuy nhiên mỗi người đều có nỗi bất an riêng về một vài mặt trong tương tác xã hội. Chúng ta a