Tìm kiếm sự giúp đỡ từ phía bạn bè. Xác định tác nhân kích thích và tìm cách tránh xa chúng. Sử dụng chiếc lọ nói tục chửi thề. Búng dây chun vào cổ tay. Giả vờ rằng bà của bạn luôn có thể nghe được những điều bạn nói. Tránh nghe loại nhạc có ngôn từ nhạy cảm và chương trình truyền hình cho phép nói tục khác.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Menceritakan masalah atau kesulitan Anda kepada teman atau pasangan akan sedikit meringankan beban pikiran Anda. Dengan memiliki teman yang bisa membantu, upaya Anda untuk berhenti berkata kasar akan menjadi lebih mudah. Gunakan saja salah satu dari dua cara ini.  Cari teman yang juga punya kebiasaan berkata kasar dan cobalah saling mengingatkan ketika berkata kasar, atau mencari teman yang tidak pernah atau jarang berkata kasar untuk mengingatkan dan menghentikan Anda ketika berkata kasar. Baga