Đôi khi nên ngừng lại. Chăm sóc tốt bản thân. Dành thời gian cho cuộc sống riêng. Sống lành mạnh. Dành thời gian để cười. Đừng cảm thấy áy náy khi tận hưởng cuộc sống. Cập nhật kiến thức về bệnh trầm cảm.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Mungkin Anda akan kecewa jika nasihat dan dukungan berharga yang Anda berikan ditanggapi dengan kekesalan dan penolakan. Jangan menanggapi sikap pesimis teman Anda sebagai masalah pribadi. Ini adalah gejala dari gangguan depresi, bukan cerminan dari diri Anda. Jika sikap pesimisnya sudah terlalu banyak menyita energi Anda, cobalah mencari kegiatan yang memberikan inspirasi dan bisa Anda nikmati.  Cara ini akan sangat bermanfaat jika Anda berdua tinggal serumah sehingga sikapnya tidak bisa Anda hindari. Arahkan kekecewaan Anda pada masalahnya, bukan pada orangnya. Meskipun Anda sedang di rumah, pastikan Anda menanyakan kabarnya setidaknya sekali sehari agar Anda tahu bagaimana keadaannya. Masalah yang teman Anda alami bisa saja membuat Anda terbawa dan tidak peduli lagi pada diri sendiri. Berada di dekat orang yang mengalami depresi bisa membuat Anda tertekan atau bahkan memicu masalah bagi Anda sendiri. Berusahalah mencari tahu apakah rasa frustrasi, tidak berdaya, dan kemarahan yang Anda alami adalah hal yang wajar.  Jika Anda sendiri sedang banyak masalah, mungkin Anda tidak bisa membantu orang lain. Jangan gunakan masalah teman Anda sebagai alasan untuk menghindari masalah Anda sendiri. Ketahuilah apakah usaha Anda menolong orang lain sudah menjauhkan Anda dari kesenangan hidup atau membuat Anda tidak peduli lagi pada hal-hal yang penting. Jika teman Anda sudah sangat tergantung pada Anda, kondisi ini tidak baik juga bagi Anda. Jika Anda merasa sangat terpengaruh oleh gangguan depresi teman Anda, carilah pertolongan. Ada baiknya Anda juga menemui konselor. Meskipun Anda sudah menjadi teman yang luar biasa dengan memberikan dukung emosi dan fisik, jangan lupa menjadwalkan waktu untuk diri sendiri agar Anda bisa menikmati kehidupan yang menyehatkan dan menyenangkan. Bersenang-senanglah dengan teman-teman dan anggota keluarga yang tidak mengalami depresi dan nikmati kebersamaan dengan mereka. Lakukan kegiatan di luar rumah, bersepeda, berenang, atau berjalan kaki ke pasar swalayan. Lakukan apa saja untuk...