أثناء شلل النوم تشعر أنك واعٍ ومدرك لكن غير قادر على النطق أو على تحريك جسدك. يمكن لهذه الظاهرة أن تستمر لعدة ثوانٍ فحسب أو لعدة دقائق، أو في حالات نادرة جدًا تظل وقتـًا أطول. ليس غريبـًا أن يشعر الناس أثناء شلل النوم بضغط على الصدر أو إحساس بالاختناق، كما لو كان هناك من يضغط على صدرهم.  شلل النوم لا يتسبب بأي أذى، لكن يمكن أن يكون تجربة مرعبة خاصةً إذا كانت أول مرة تجربه. يحدث شلل النوم لبعض الناس مرات قليلة في حياتهم، وآخرون يحدث معهم كثيرًا، والبعض لا يحدث لهم مطلقـًا. عادةً يُلاحَظ حدوثه أكثر عند المراهقين والشباب، لكن يمكن عمومـًا أن يحدث لأي أحد من كلا الجنسين وجميع الأعمار. العرَض الرئيسي لشلل النوم هو الإحساس بالوعي مع عدم القدرة على الحركة. عادةً يكون هذا مصحوبـًا بضيق في التنفس. ليس من النادر أن تحدث للشخص هلوسات مخيفة ويكون لديه شعور قوي بوجود تهديد في المكان أثناء حدوث شلل النوم. قد تكون هذه الهلوسات واضحة وواقعية بشكل خاص لأنك تكون نصف مستيقظ وأنت تحلُم.  يمكن أن تتسبب هذه الأعراض بشعور مزعج ومُوَتّر، ممكن أن يظل معك حتى بعد أن ينتهي شلل النوم.  شلل النوم نفسه يمكن أن يكون عرَضـًا للتغفيق (النوم القهري). شلل النوم نفسه لا يتسبب بأي ضرر، لكن إذا كان يحدث معك كثيرًا، يمكن أن يشكل إزعاجـًا واضطرابـًا لنمط نومك. في أغلب الأحيان، تنظيم دورة نومك ومحاولة التقليل من الضغط الموجود في حياتك سيقلل احتمالية حدو ث شلل النوم. إذا كان يؤثر عليك بشكل سلبي، أخبر طبيبك. في بعض الأحيان يصف الطبيب مضادات اكتئاب تؤخذ لفترة قصيرة.  إذا كنت تعاني من أعراض شديدة، قد تكون مرتبطة باضطراب من اضطرابات النوم مثل النوم القهري. زُر طبيبك إذا كنت تشعر بنُعاس قوي أغلب أوقات اليوم وكنت تجد صعوبة في التركيز على المهام اليومية.

TL;DR in Vietnamese:
Hiện tượng bóng đè diễn ra thế nào? Nhận biết triệu chứng. Biết khi nào phải đi khám bệnh.