Tránh tạm tắt báo thức. Đơn giản hóa việc mặc quần áo. Tái tạo nước cho cơ thể. Vận động cơ thể vào buổi sáng. Đặt một chiếc bảng trắng và một cái giỏ nằm ở gần cửa nhà bạn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Lorsque vous êtes au chaud, confortablement installée dans le lit et que votre alarme sonne, votre premier réflexe est de l'éteindre. Lorsque vous appuyez sur l'alarme pour vous rendormir, vous perturbez le cycle de votre sommeil. La prochaine fois que votre alarme sonnera, vous serez épuisé, étant donné que vous interrompez ainsi un nouveau cycle de sommeil. Ce phénomène est appelé l'inertie du sommeil (éveil confusionnel ou ivresse du sommeil). Habituez-vous à vous réveiller dès que votre réve