First, read the Hindi article below.

त्वचा की सतह पर डेड सेल्स एकत्रित होने से आपकी स्किन बेजान (dull) दिखाई दे सकती है । आपकी त्वचा को गोरा करने के लिए, नियमित रूप से एक्सफोलिएशन जरूरी है । त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए चीनी या नमक से बने बॉडी स्क्रब का उपयोग करना एक बहुत ही अच्छा तरीका है । स्नान टब या शॉवर में, अपनी त्वचा को गीला करें और अपने पूरे शरीर पर हल्के से एक सर्कुलर मोशन में स्क्रब को रगड़ें । इस तरह आप अपनी त्वचा को तब तक "चमका" सकते हैं जब तक उसमें एक स्वस्थ चमक न दिखे ।  अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करने के लिए, एक सौम्य फैशियल स्क्रब का उपयोग करें । पिसे हुए दलिये या बादामों में एक्सफॉलिएट करने के अच्छे गुण होते हैं जो आपकी नाजुक चेहरे की त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे । अपने शरीर से डेड सेल्स को हटाने के लिए एक शुष्क ब्रश का उपयोग करना एक और अच्छी एक्सफोलिएशन मेथड है । प्राकृतिक रेशों से बने एक ब्रश ढूंढें, और स्नान या शॉवर करने से पहले अपने शरीर को उससे ब्रश करें । अपनी त्वचा को नम रखने से डेड सेल्स का निर्माण रुकेगा और आप उनसे जल्दी से छुटकारा पाएंगे । गोरी त्वचा के लिए, स्नान या शॉवर के बाद रोज़ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें । एक मलाईदार मॉइस्चराइज़र चुनें जिसमें अल्कोहॉल न हो, क्योंकि अल्कोहॉल वास्तव में आपकी त्वचा को शुष्क कर सकती है ।  नारियल का तेल एक और अच्छा मॉइस्चराइज़र है जो त्वचा को चमकाता है और युवा रखता है । स्नान करने के बाद अपने हाथों और पैरों पर नारियल तेल लगाएं । कपड़े पहनने से पहले उसे आपकी त्वचा में अवशोषित होने के लिए दस मिनट तक प्रतीक्षा करें । जोजोबा के तेल में भी मॉइस्चराइजिंग गुण है और यह त्वचा के लिए अच्छा है । जैतून का तेल या बादाम का तेल भी बहुत अच्छे ढंग से काम कर सकता है । हर दिन धूप से दूर रहना मुश्किल है, लेकिन धूप के संपर्क में आने से आपकी त्वचा सांवली होती है । हालांकि, आपको काफ़ी देर तक अंदर रहने की ज़रूरत नहीं है — बस दिन में बाहर जाने से पहले धूप की अरक्षितता के प्रति अपनी त्वचा को तैयार करने के लिए थोड़ा समय लगाएं । अपनी त्वचा को बहुत ज़्यादा सांवला होने से रोकने के लिए, निम्नलिखित उपाय करें:  एक उच्च एसपीएफ़ (SPF) वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें । 30 एसपीएफ या उससे उच्च सबसे अच्छा है, क्योंकि कम एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाने पर वह धूप की किरणों को आपकी त्वचा सांवला करने से नहीं रोक पाता है । जब... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tẩy da chết. Dưỡng ẩm. Tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời.