Para a maioria das pessoas que veem muito pornô, o impulso é simplesmente um hábito. Uma das melhores maneiras de superar um hábito ruim é substituí-lo por um bom hábito; você precisa fazer alguma outra coisa quando você normalmente estaria vendo pornô. O que isso é vai depender de quem você é, mas você pode tentar:  Se exercitar. No lugar de procurar por pornografia na hora do dia que você normalmente estaria fazendo isso, saia e faça exercícios. Vá fazer uma caminhada ao redor do seu quarteirão ou faça alguns polichinelos. Você pode até fazer alguns exercícios mais complexos mas divertidos, como ir nadar na sua piscina ou num clube. Limpe sua casa. Você provavelmente sabe as coisas básicas para limpar (lavar louça, lavar roupa, etc.) mas não se esqueça da limpeza que muita gente se esquece, como limpar ao redor da privada e esfregar a banheira, caso você a tenha. É fácil cair na pornografia se você tem muito tempo livre. Mantendo o seu dia ocupado, você será capaz de se manter longe do pornô facilmente porque vai ter muita coisa para fazer! Tente adquirir um novo hobby (editar no wikiHow é uma boa), desenvolver uma nova habilidade (aprender uma língua é útil e divertido), ou encontrar outra maneira de ocupar seu tempo (gastando dinheiro com seus amigos e família é sempre bom).  Por exemplo, você pode começar a aprender uma nova língua online usando serviços grátis como o DuoLingo. Aprender uma língua vai ajudar a preencher seu tempo e mantê-lo ocupado (e longe de pornografia) e também vai ajudar você pelo resto da sua vida! Se quer experimentar algo longe do seu computador para que você não fique tentado, experimente fazer artes marciais. A arte marcial japonesa do aikido é designada para pessoas que podem não ser tão fortes e usa movimentos mínimos para alcançar o maior efeito de todos, tornando-a boa para as pessoas que não têm muita experiência ou não estão em boa forma. Você normalmente pode encontrar aulas de aikido em centros comunitários, universidades, academias e dojos comunitários. Se está tendo...

TL;DR in Vietnamese:
Thay thế thói quen xấu bằng một thói quen tốt. Khiến bản thân bận rộn để quên đi sản phẩm khiêu dâm. Tìm người hướng dẫn và hỗ trợ. Tìm cách giải quyết nhu cầu tình dục lành mạnh hơn. Nghĩ đến mọi lý do để dừng lại. Nhờ tư vấn nếu vấn đề này vẫn bám theo bạn.