Article in French: Cela aide parfois de voir un visage connu ou d'entendre une voix familière, ce qui donne l'impression que votre maison n'est pas aussi loin que ça. Assurez-vous de programmer des appels par téléphone et par Skype avec votre famille et vos amis une fois que vous serez parti . Le fait de discuter avec les membres de la famille et avec des amis peut vous aider à être au courant de ce qui se passe chez vous, ce qui vous permettra de ne pas avoir l'impression que la vie a continué là-bas sans vous. En outre, le fait de garder contact peut aider à réduire le sentiment d'isolement qui peut être très fréquent lorsqu'on est nostalgique . Il s'agit d'un journal où vous inscrirez toutes les expériences positives que vous avez dans votre nouveau milieu. Cela peut constituer une excellente cure pour ceux qui sont grincheux. Le fait de garder une trace des choses qui vous ont fait sourire peut vous aider à vous souvenir des aspects positifs de votre nouveau cadre de vie. Vous avez également la possibilité de faire usage d'un journal pour trouver la façon dont vous pouvez transformer vos émotions négatives en quelque chose de positif. Vous pourriez par exemple vous faire une suggestion du genre Je trouverai de nouvelles façons de me sentir intégré. Répétez-vous des phrases utiles et positives afin d'éliminer tous les sentiments négatifs. Souvenez-vous que ce que vous pensez de vous-même peut grandement influer sur votre état d'esprit. Essayez de vous dire des phrases comme Il y a beaucoup de personnes qui m'aiment ou Il peut arriver à tout le monde de se sentir seul . Vous devriez être réaliste par rapport à la vitesse à laquelle vous réussirez à faire la transition une fois que vous êtes loin de chez vous . Si vous êtes dans une nouvelle université, cela pourrait vous prendre tout le premier semestre pour créer de nouveaux liens qui feront que vous vous sentirez chez vous dans le nouveau cadre. Veillez à vous donner le temps nécessaire pour vous adapter. Cela pourrait aider si vous utilisez un calendrier sur lequel vous...

Summary in Vietnamese:
Luôn giữ liên lạc. Ghi lại mọi hoạt động tích cực vào sổ nhật ký. Tự nói với chính mình bằng ngôn ngữ tích cực. Hiểu rõ rằng cần có thời gian để thích nghi với sự thay đổi như thế này.