Ce régime vous demande de boire 250 ml de thé vert chaud ou froid 4 fois par jour, lorsque vous vous levez et avant chaque repas. Le thé va aider à stimuler les antioxydants dans votre système et à atteindre un sentiment de satiété plus rapidement, ce qui vous fera manger moins .  Buvez du thé au lieu de manger des encas. Cela permet d'augmenter votre apport en eau, ce qui vous aide à perdre du poids, tout en diminuant le nombre de calories que vous consommez. Continuez de boire de l'eau pendant toute la journée. Le thé vert peut en fait vous déshydrater. Pour l'éviter, buvez votre quantité habituelle d'eau en même temps que le thé. C'est une excellente façon de consommer plus de fruits et de légumes. Trouvez une bonne centrifugeuse ou un bon mixeur qui peut réduire les aliments sous forme de smoothies. Vous pourriez choisir de ne prendre que des jus de fruits ou de légumes pendant cette période, par exemple au petit-déjeuner et au diner. Essayez de tenir ce régime pendant au moins une semaine.  Assurez-vous de ne pas vous concentrer seulement sur les fruits, mais aussi sur les légumes. Les légumes à feuilles comme le chou frisé et les épinards sont excellents dans des smoothies. Ajoutez de la pomme pour sucrer vos smoothies si vous n'aimez pas le gout seul des légumes. Prenez un diner sain composé de légumes crus et de viandes maigres. Il ne vaut mieux pas manger trop d'aliments malsains pendant cette période. Si vous avez faim, consommez plus de jus, d'eau ou mangez de petites quantités d'amandes ou de fruits secs pour calmer votre faim. Cela signifie que vous devez consommer des aliments non transformés qui ne contiennent ni conservateurs ni additifs. Incorporez des légumes frais, des fruits et les aliments bios et évitez toutes les substances artificielles comme les édulcorants et les colorants. Cela vous aidera à manger des aliments qui se trouvent dans un état plus naturel, ce qui est plus sain pour vous .  Lisez toujours les étiquettes pour vérifier les ingrédients que contiennent les aliments que vous...

TL;DR in Vietnamese:
Thử dùng phương pháp giảm cân bằng trà xanh. Thử chế độ giảm cân với nước quả. Đưa các thức ăn “sạch” vào chế độ ăn. Thay đổi lối sống để có cuộc sống khỏe mạnh.