First, read the Chinese article below.

干净清爽的形象能让你展现最佳的自己。养成一个习惯，让自己既干净又无异味。  每天洗澡。挑选一款沐浴液全身擦洗。没要把每天洗头当成负担，要有规律的洗头，尤其是工作之后。 根据自己的发质挑选适合的洗发水和护发素。偶尔使用深层护理可使你的头发更富光泽。 每天至少刷牙（还有舌头）两次。起床后和睡前养成良好习惯。一款美白牙膏可使你的牙齿更加洁白。 如果你太忙的话，也要使用牙线和漱口！这不仅是一种好习惯，而且可以降低你患牙周病和蛀牙的风险。  使用除臭剂。一天当中，我们的身体会产生油脂和体味。定期使用除臭剂可避免我们身上散发出异味。 不要过量使用香水或古龙水。适量使用即可，不要远远的就能闻到你身上的香味，即使你闻起来像一片地里的菊花，也非一个好主意。 晚间8小时睡眠不仅让你保持白天的充沛体力，还对你的精神状态和生活质量大有裨益。  新陈代谢加快。意味着我们的皮肤在夜间吸收到了最多的营养，以使之看起来更健康富有光泽。 睡眠和新陈代谢的大脑控制区域是同一块位置。研究表明，睡眠多的人会消耗更多脂肪，睡眠少的人会失去更多能量。 睡眠可使我们的大脑巩固加深记忆。好的睡眠不仅让我们回忆更容易，同时还会激发更多创造力。我们的精力更能集中，更易专注（取得好的成绩）。 8小时睡眠也可以激发竞技能力。夜间睡10小时的运动员白天疲劳减少，跑得更快。 由于皮肤类型因人而已，方法不尽相同。但不管你是什么类型的皮肤，找到适合自己的保养方法。  了解你的皮肤类型。如果你是干性皮肤，使用浓稠的滋润水性洁面乳。如果你是油性皮肤，少油或无油的洁面乳更适合你。每天至少洗一次脸，以清除面部污垢。 如果你有痤疮，可使用含有苯甲酰过氧化物或是水杨酸的药霜来治疗痤疮。不要试图挤破痘痘，否则会在脸上留下伤疤并且越来越多。紧急场合可使用化妆品遮盖住，但会阻塞毛孔，导致以后生出更多痘痘。 日光下保护皮肤。即使在室外待15分钟依然可能伤害皮肤。可使用防晒系数为15的润肤霜和润唇膏作为防护。 别要忘了指甲也是皮肤的一部分！指甲盖的长短取决与你自己，但是要确保指甲平滑干净卫生。不要忘了脚趾甲！ 每个人都有不同的理想发型。可以尝试找到自己理想的发型或者直接咨询发型师。  如果你找到了满意的发型，保持就好了。没6到8周修剪一次头发，用宽齿梳子把头发理顺。过多用力的梳头会对你的头皮和头发造成压力。 不要使用热吹风机。高温会使你的头发变干，而且会造成发质损伤。尽可能的使用风干方法。 男性的头发同样如此。 化浓妆的人传达给人们一种信息，就是她们认为自己不够漂亮。保持自然，给人一种自然清新美。  使用擦面粉吸收脸部油脂。 腮红和唇膏能让你面若桃花，宛若阳光。 用一点睫毛膏加深突出你的睫毛。 如果你有皮肤问题（或者场合需要），要熟悉怎么使用遮瑕霜。使用得当可是你更加靓丽，使用不当就糟糕透顶了。 没有完美的外表，你穿的最舒服，那就是最好的。  不管你选择穿什么衣服，确保干净。要是你成天蓬头垢面，一定上不了台面。 不要关心你是否时尚。流行风格来来去去，要想紧跟潮流必会精疲力竭。相反，找到并确定自己的风格。你的开销就小的多了，你也会因享受自我而乐此不彼的。 穿着合体得当。太紧行动不便，太松你就得用手拽着。试衣服时，买之前要多角度考虑，多转转。 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ Ngủ đủ giấc. Chăm sóc làn da. Tạo kiểu tóc Hãy để "mặt mộc". Lựa chọn trang phục phù hợp.