Khi một mối quan hệ bắt đầu có cảm giác không chắc chắn, sau đó là rối loạn hoặc khiếp sợ, thì đó là lúc bạn phải hành động. Nếu đang ở Mỹ, bạn hãy gọi đường dây nóng Phòng chống Bạo lực Gia đình Quốc gia số 1-800-799-SAFE để có thêm lời khuyên. Ở Việt Nam, bạn có thể gọi số 1800 1567 để được tư vấn. Bạn cũng có thể nói chuyện với bạn thân, gia đình hoặc một người khác để có lời khuyên. Bắt đầu lên kế hoạch chấm dứt quan hệ càng an toàn và nhanh chóng càng tốt. Điều này để đảm bảo chặn đứng bạo lực, ít ra là trong thời điểm hiện tại. Kể với cảnh sát về sự việc. Mô tả chi tiết điều gì đã xảy ra và cho họ thấy vết thương trên cơ thể. Nộp cho cảnh sát ảnh chụp dấu vết ngay hôm đó và vết bầm xuất hiện vào ngày hôm sau. Những ảnh này có thể sử dụng khi ra tòa. Nhớ hỏi tên và số hiệu của các nhân viên cảnh sát can thiệp và số hồ sơ vụ việc. Kế hoạch an toàn là một bảng ghi chi tiết những việc bạn sẽ làm trong trường hợp bạn rơi vào tình thế nguy hiểm. Tìm mẫu này từ Trung tâm Quốc gia Phòng chống Bạo lực Gia đình và Tình dục [1]. In mẫu này ra và điền vào. Liệt kê tất cả những nơi bạn có thể đến. Nghĩ về bạn bè và người thân mà người yêu của bạn không biết. Ghi cả những nơi như nhà lánh nạn. Các nhà lánh nạn thường được tài trợ bởi các tổ chức phi lợi nhuận, có những địa điểm bí mật và luôn sẵn sàng 24 giờ mỗi ngày. Như vậy, bạn có thể trốn đi khi người kia đang ngủ nếu cần thiết. Ở đó người ta có thể giúp bạn phối hợp với các dịch vụ xã hội của chính phủ xin phúc lợi để bạn bắt đầu lại. Họ cũng có thể giúp bạn xin lệnh bảo vệ, và nhiều nơi còn cung cấp các dịch vụ tư vấn.

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Nói chuyện với ai đó nếu bạn nhận thấy có sự thay đổi trong mối quan hệ của mình. Gọi số 911 (ở Mỹ), hoặc số 113 (ở Việt Nam) nếu sự việc trở thành bạo lực. Lập kế hoạch an toàn của riêng bạn. Tìm một nơi trú ẩn an toàn.