Ingin menjalankan program diet rendah karbohidrat standar? Pilih diet Atkins! Program diet ini mengaku mampu membantu menurunkan berat badan sebanyak 7 kg dalam waktu 2 minggu. Itulah mengapa, diet Atkins sangat cocok bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan dalam waktu yang sangat cepat. Mencoba Rencana Diet AtkinsPada 2 minggu pertama: kurangi asupan karbohidrat sebanyak 20 gram setiap harinya. Pada tahap ini, Anda juga harus berhenti menyantap karbohidrat sederhana dan gula refinasi; buah-buahan; sayuran bertepung seperti kentang, brokoli, dan jagung; kacang-kacangan, serta biji-bijian utuh. Seiring berjalannya waktu, Anda bisa kembali mengonsumsi makanan-makanan tersebut dalam porsi kecil secara bertahap.Pastikan selalu ada protein di piring Anda. Buat proses diet lebih menyenangkan dengan mengganti jenis protein secara berkala. Misalnya, jangan ragu bereksperimen dengan ayam, ikan, jenis unggas lain, dan bahkan tahu agar pengalaman bersantap terasa lebih lezat dan menyenangkan.Jalankan diet Atkins jika Anda mengalami gangguan kesehatan tertentu. Program diet Atkins sejatinya sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami gangguan metabolisme, tekanan darah tinggi, diabetes, atau penyakit jantung. Dalam beberapa kasus, diet Atkins mampu memperbaiki kondisi tubuh penderita atau bahkan mengobati gangguan tersebut sepenuhnya. Diet Pantai Selatan ditemukan oleh kardiolog dan diklaim mampu membantu Anda untuk menurunkan berat badan sekaligus membangun kebiasaan makan yang lebih sehat. Selain itu, diet Pantai Selatan juga tidak membatasi asupan karbohidrat sebanyak program diet yang lain sehingga lebih mudah dijalankan. Fase Diet Pantai SelatanFase pertama: Hindari seluruh jenis karbohidrat.Fase kedua: Santap 1-2 porsi karbohidrat sehat setiap harinya.Fase ketiga: Santap kembali karbohidrat apa pun dalam porsi yang wajar.Manfaatnya: Program diet tersebut dapat membantu Anda untuk memilih jenis karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah. Alhasil, rasa lapar dan kadar gula darah Anda pun akan lebih stabil...

TL;DR in Vietnamese:
Chọn chế độ ăn kiêng Atkins, một chế độ ăn low-carb cổ điển. Chọn chế độ ăn kiêng South Beach để thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Thử áp dụng chế độ ăn kiêng Ketogenic với thực đơn nhiều chất béo và cho cảm giác no. Áp dụng chế độ ăn kiêng Dukan nếu bạn thích một kế hoạch có cấu trúc. Chọn chế độ ăn kiêng Paleo nếu bạn chú trọng thực phẩm toàn phần.