Xác định xem bạn có bị thiếu cân. Đạt được cân nặng khỏe mạnh. Tăng sức mạnh và tính linh hoạt.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Se achar que o seu porte físico é pequeno, pode ser que você esteja abaixo do peso ideal. Os danos à saúde de quem tem excesso de peso são bem conhecidos, mas também há problemas sérios relacionados à "falta" dele. Reflita se é o seu caso e pense em medidas para ficar mais saudável. Esse processo não tem a ver com o halterofilismo, mas sim com a saúde e a felicidade.  Use uma calculadora de IMC (índice de massa corporal) para avaliar seu peso e tamanho, como esta. Você pode estar abaixo do peso