Mesmo que seja um caminhada de apenas 10 minutos ao redor do prédio do escritório, colocar-se em um ambiente diferente ajuda a manter o cérebro ativo e engajado. Quando sentir-se cansado, você ficará muito mais produtivo depois de fazer uma pausa.  Se puder, faça isto na rua, mesmo que esteja chovendo ou frio. A mudança de temperatura irá funcionar como um choque para seu corpo. Levante-se e caminhe com frequência. Sua circulação é afetada quando fica sentado em um lugar por muito tempo, e isto tem um grande efeito no seu estado mental. O cheiro cítrico estimula a serotonina, o hormônio que coloca você em um estado positivo. Comer algumas fatias de laranja, uva ou qualquer outro tipo de fruta cítrica é uma ótima maneira de superar a queda de energia do meio da tarde. Até mesmo espremer um limão em seu copo de água já ajuda bastante. Ele é um estimulante natural que melhora o funcionamento cerebral. Beber um copo de chá de ginseng ou tomar 100 miligramas de seu extrato pode ajudar a melhorar seu foco. Consulte um médico antes de tomar suplementos. O ginseng deve ser evitado se você tiver pressão alta. Você pode até desejar um café com leite e alguns biscoitos por volta das 4 horas da tarde, mas a cafeína e o açúcar só vão causar um pico de energia, seguido por uma queda. Para conseguir energia, beba água ou chá em vez de café, e consuma um petisco com alto teor de proteína, como amêndoas. Talvez você não esteja no clima, mas não custa nada tentar! Coloque o tipo de música que você costumar dançar e logo seus pés e cabeça começarão a se mexer; você não conseguirá se segurar! Essa pequena aceleração nos batimentos cardíacos ajudarão você a se animar rapidamente. Em vez de resistir ao impulso de fechar os olhos, entregue-se a ele! Tirar uma soneca de 12 minutos é muito útil para recuperar sua energia. Um cochilo vespertino pode ser justamente o que você precisava para aguentar o resto do dia, principalmente se você não dormiu bem na noite anterior.

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Thay đổi không khí. Ăn một quả cam hoặc bưởi. Uống trà nhân sâm. Tránh sử dụng caffein và đường quá muộn trong ngày. Nghe những bản nhạc với giai điệu vui tươi. Ngủ lấy lại sức.