First, read the Arabic article below.

تستوجب حركة الأولي إطلاق لوح التزلج في السماء والنزول عليه بعد ذلك بأمان. أول ما يجب تعلمه في هاته الحركة هو الاستئناس بتغيير موضع قدمك المتأخرة نحو ذيل اللوح لكي تتمكن من دفعه نحو الهواء. تعتمد هذه الحركة أساسًا على ضرب الجزء الأخير من اللوح من أجل الدفع بالجزء الأمامي في الهواء.  وأنت واقف على اللوحة، قم بهز الجزء الخلفي للوح من أجل رفع الجزء الأمامي في الهواء والبقاء محافظاً على توازنك. و يمكنك ان تجرب القيام بهذا حتى عندما عندا تكون متحركًا إذا امتلكت الشجاعة لذلك. قبل حتى أن تحاول القيام بهذه الحركة، قد يكون من المفيد أن تقف بجانب اللوح و تتدرب على رفع اللوح في الهواء. ضع قدمك على ذيل اللوح وراقب كم من الضغط تحتاجه لرفع اللوح عن الأرض. قم بالوقوف فوق اللوح وقم بثني ركبتيك إلى الأسفل بشكل كبير بطريقة تمكنك من نقل مركز ثقل وزنك إلى الأسفل. غير وضعية قدمك الخلفية لتضعها فوق ذيل اللوح، قم بضرب الذيل مرة اخرى كما تفعل في الحركة العادية ثم اضربه للأعلى للقيام بحركة الـ"أولي". لا تبدأ في الحركة الآن، محاولة القيام بالأولي وأنت تتزلج قبل إتقانها على الأرض شيء خطير، قد ينتهي بك الأمر بالسقوط. لكي تتمكن من جعل اللوح يندفع في الهواء عليك أن تنزلق بقدمك الأمامية إلى الخلف وأن تقفز في الهواء في نفس الوقت مع القيام بدفع ركبتيك باتجاه صدرك بينما تقوم بضرب الجزء الخلفي من اللوح بقدمك الخلفية.  عليك القيام بهذا الأمر في حركة رشيقة واحدة، وهو أمر صعب تحقيقه من المرة الأولى. عليك أن تقفز في الهواء وبعيدًا عن اللوح في نفس الوقت الذي تقوم به بالضرب بقدمك الخلفية.  سوف تقفز برجلك الأمامية قبل أن تقفز برجلك الخلفية بوقت قليل. تخيل لو أنك تجري من الجانب و تقفز على حاجز. هذا هو النوع المطلوب من الحركة التي تحتاجها هنا. سوف يتوجب عليك القيام بهذا الأمر بمجرد قيامك بالقفز في الهواء. ما يجب عليك تذكره هنا هو ضرورة النزول بقدميك فوق البراغي مع ثني الركبتين. سيساعدك هذا الأمر على التحسين من فرصك في التزلج بشكل ناجح وسيحافظ على اللوح من الانكسار كما أنه  يبعدك عن خطر الإصابات.  لا يوجد هناك أي عيب في الإنسحاب إذا لو يحافظ اللوح على انبساطه، أو إذا لم تكن تشعر أن الأمور تسير بشكل جيد فلا تحاول النزول فوق اللوح، بل قم بالنزول على قدميك بدل ذلك. في الحقيقة، من الجيد أن تجرب القيام بحركة الأولي مع ترك اللوح في مكانه بينما تتدرب أنت على... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Bắt đầu với việc bật phần trước của ván trượt lên bằng cách dẵm bàn chân sau của bạn lên phần đuôi. Thử bật ván lên khi bạn đang đứng yên. Bật ván trượt lên cao rồi nhảy. Đưa chân bạn lên phía trước để bắt lấy ván trượt. Đẩy ván trượt về lại mặt đường bằng cách duỗi thẳng chân bạn ra. Thử bật nhảy khi đang di chuyển.