Article in Spanish: Según la definición de los psicólogos, la autenticidad constituye una manifestación del verdadero yo de una persona en su vida cotidiana. En esencia, quiere decir que tu yo básico se refleja en lo que creas, digas y hagas todos los días. Las personas reales se aceptan a sí mismas junto con todas sus fortalezas y también sus debilidades, se comportan de maneras que están alineadas con sus valores y evitan los comportamientos que no encajen perfectamente con sus valores. El meollo de la autenticidad es ser real y genuino.  Para ser real, el primer paso es tomar la decisión activa de ser genuino, la cual debe ser una decisión consciente. Asimismo, debes comprometerte a comportarte de una forma acorde con quien seas, aunque a veces esto será desafiante en ocasiones y te hará sentir vulnerable. Es posible que, para ser real, debas hacer cosas que no sean populares con los demás, así como también quizás debas reconocer los aspectos de ti mismo que no sean tan favorables. Sin embargo, esto es importante, ya que, al reconocer lo que valoras y lo que no acerca de ti mismo, llevas una vida abierta, honesta y más real. Ser real es beneficioso para tu salud mental. Según las investigaciones, las personas que son auténticas se sienten mejor consigo mismas y es más probable que muestren resistencia ante los desafíos personales, así como también es menos probable que adopten mecanismos autodestructivos de afrontamiento (por ejemplo, el abuso del alcohol u otros comportamientos de riesgo). Asimismo, las personas que son auténticas suelen demostrar un mayor propósito en sus decisiones, además de estar más orientadas hacia los objetivos y más comprometidas con perseverar en algo hasta alcanzar el éxito. Para ser real, la clave es el conocimiento y la consciencia de uno mismo. Es importante que te tomes un tiempo para conocerte a un nivel muy profundo. Ser real conlleva vivir tu propia vida y no la de los demás. En el transcurso de nuestras vidas, y en particular en nuestra infancia, adquirimos mensajes con base en lo que los...

Summary in Vietnamese:
Tìm hiểu ý nghĩa của sự chân thực. Nuôi dưỡng cam kết về nhận thức bản thân rõ ràng hơn. Viết về bản thân. Liên tục đặt câu hỏi. Đánh giá tự chuyện. Tiến hành kiểm tra tính cách. Nhận thức rõ hơn về cảm giác của bản thân. Hãy làm gì đó cho bản thân.