Article in Spanish: El miedo al rechazo puede reflejar una baja autoconfianza. Cuando tu valor depende de los pensamientos y las percepciones de otras personas, tu autoconfianza y tu valor propio están a merced de lo que las otras personas piensan de ti. En este caso, tu autoconfianza no es estable, ya que podría ser fácilmente alterada por un cumplido agradable o por un rechazo desagradable. Desarrollar y mantener tu autoconfianza basándote en tus propias evaluaciones personales te permitirá ser más estable y verte menos afectado por los eventos externos. Cuando confías en tus capacidades y fortalezas, es menos probable que el rechazo te afecte. No busques la reafirmación de tus virtudes en otras personas, ya que esto es el origen de tu miedo al rechazo. No tienes que rendirle cuentas a nadie. Nos volvemos más susceptibles al miedo al rechazo cuando sentimos dudas y cuando nuestros sentimientos de valor propio dependen de los demás. Es importante que tengas un sentido de orgullo y confianza en ti, y que valores tus habilidades. Recordar tus fortalezas es el primer paso para encontrar la confianza que proviene de tu interior, no del exterior.  Escribe una lista de fortalezas y capacidades en tu diario para resaltar tu valor propio y refutar todo sentimiento de desconfianza en ti que surja por temerle al rechazo.  Elabora una lista de cosas o momentos que te enorgullezcan. ¿Alguna vez has participado en una carrera o conseguido una gran beca? ¿Ayudaste a un niño perdido a encontrar a sus padres? ¿Le devolviste su dinero a una persona que lo perdió en el metro? Prémiate por estas buenas cosas. Piensa en el tipo de habilidades que has mostrado en esos momentos. ¿Cómo puedes hacer más cosas de ese tipo? Esto te ayudará a desarrollar tu autoconfianza. Basándote en las fortalezas que acabas de identificar, elabora una lista de metas y objetivos que quieras cumplir. Esto puede intensificar tus sentimientos de valor propio y propósito. Pregúntate: "¿Cómo abordaré el cumplimiento de estas metas?", "¿qué debo hacer?" y "¿qué acciones...

Summary in Vietnamese:
Trân trọng bản thân. Nhớ đến những điểm mạnh của bản thân. Tập trung vào mục tiêu của bạn. Đừng quên những điều tốt đẹp mà bạn đã làm được cho thế giới này. Hãy sáng tạo và hành động. Chăm sóc bản thân.