فالكثير من الأشياء في الحياة قد تصيبك بالملل، فالوقوف في الصف أمام الكاشير لدفع مشترواتك في السوبرماركت، أو الوقوف في زحمة المرور من الأشياء الشائعة التي تصيب الإنسان بالملل. كما أن الأشخاص الذين يؤدون مهام روتينية في أعمالهم ولا يتفاعلون مع زملائهم يصابون بالملل أيضـًا، ويجد الناس بشكل عام أن المواقف التي تتعلق بالوقت تصيبهم بالملل أكثر من المواقف التي تتعلق بالمجهود، كما أن المواقف التي ليس لها نتيجة واضح أو حتى القليل من الاستجابة قد تؤدي إلى الملل أيضـًا.  وعلى السبيل المثال، إن علقت في زحمة المرور فمهما كنت بارعًا في السواقة، لا يوجد شيء يمكنك أن تفعله لتغير من حقيقة أنك عالق في زحمة المرور، ولن تستطيع فعل شيء غير الانتظار حتى تزول تلك الزحمة لتمضي في طريقك. وهذا موقف أساسي من مواقف الملل لأنك لا تستطيع تغيير الموقف ببذل المجهود، كما أنك لا تعلم متى أو كيف ستأتي "النتيجة". فالناس تشعر بالرضا أكثر عندما يكونوا في تحدِّي لكنهم في الوقت نفسه يستطيعون إكمال المهام الموكلة إليهم، فهم حتمـًا سيشعرون بملل أقل كثيرًا عندما يتوقعون النجاح وينتظرون عائدًا ما كنتيجة لإتمام المهمة.  لكن لدى بعض الناس "صفة" الشعور بالملل أكثر من غيرهم حتى أنهم قد يصابون بالملل حتى في المواقف التي لا تصيب غيرهم بالملل. فوضعية جسدك ورأسك تتغير حين تصاب بالملل. فغالبـًا ما يتراخى الجسد أو يميل الشخص للاتكاء على ظهر الكرسي عندما يشعر بالملل، وقد تهبط رأسه للأسفل قليلًا. علامة أخرى على الشعور بالملل هي صعوبة فتح العينين أو الشعور بالنعاس. وبعض الناس يتفاعلوا مع الملل بالارتباك وليس التراخي، وقد يقوم هؤلاء الأشخاص بالمشي البطيء، أو بالنقر على المكتب بالقلم مثلًا، أو بأرجحة أرجلهم، أو بالنقر على أي قطعة أثاث بأصابعهم. فالملل أمر أكبر من كونك لا تجد شيء لتفعله، بل في حقيقة الأمر يشعر الناس بالملل عندما لا يجدوا التحفيز الكافي للتفاعل أو الاتصال مع البيئة من حولهم، فالملل هو الشعور بعدم الرضا الذي ينتج عن عدم قدرتك على الانشغال بنفسك أو بما حولك.  فأنت يمكنك الشعور بالملل حتى في أكثر بيئة تحفيزية يمكن أن تكون إن كانت لديك مشكلة في الاتصال بمن أو ما حولك، فإن كنت في حفل أو تجمـُّع ما ولا تعرف به أحدًا قد تصاب بالملل حتى وإن كان يوجد الكثير من الأنشطة في الحفل. وتقترح الدراسات أن الشعور بالملل لديه عدة مكونات؛ فهو يحدث عندما تفقد التركيز على...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Biết khi nào sự buồn chán xuất hiện. Nhận biết về cơ thể mình. Nhận biết nỗi buồn chán là gì. Học cách nhận biết stress. Nhận biết sự do dự.