अपने जुकाम को कुछ दिनों या सप्ताह में जल्दी से जल्दी दूर भगाने का अचूक तरीका है कि आप अपनी दिनचर्या को बनाये रखें और अपने शरीर को अतिश्रम से बचाएं | इसका सबसे अच्छा तरीका है कि कुछ दिन की छुट्टी लें और खुद को गर्म और आरामदायक बनायें और शरीर को भी आराम दें |  अगर आप छुट्टी लेने के इच्छुक नहीं हैं तो अपने सहकर्मियों के बारे में सोचें- आप अपने कीटाणु ऑफिस में चारों ओर फैलाकर उन तक नहीं पहुँचाना चाहेंगे ! इसलिए घर पर रहें | इसके अलावा, कॉमन कोल्ड एक वायरल अटैक होता है जो आपके इम्यून सिस्टम को बहुत कमजोर कर देता है जिससे आप दूसरी बीमारियों के संपर्क में आने के लिए ज्यादा प्रोन हो जाते हैं और आपकी सर्दी और बिगड़ सकती है। इसलिए बेस्ट यही है कि आप घर पर ही रहें जब तक की पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते। याद रखें कि आपका शरीर जुकाम के वायरस से लड़ने में सक्षम होता है और इसे जीतने के लिए बहुत सारी ऊर्जा की ज़रूरत हो सकती है | खुद को घर के कामकाज, व्यायाम, यात्रा या अन्य शारीरिक गतिविधियों से थकाकर आप जुकाम को और लम्बा कर देंगे और आपको और अधिक परेशानी होगी | सुनिश्चित करें कि आप रात में कम से कम 8 घंटे की नींद लेंगे और दिन के समय में बार-बार झपकी लेंगे |  अगर आपको नींद नहीं भी आ रही है तो भी गर्म कम्बल ओढ़ कर ऐसे ही लेटे रहें और थोड़ी थोड़ी देर में कुछ गर्म ड्रिंक लेते रहें। सोते समय अपना सिर एक अतिरिक्त तकिया रखकर ऊपर करने की कोशिश करें | अगर आपको इसकी आदत नहीं है तो आपको थोड़ा अजीब लग सकता है लेकिन इससे आपकी नासिका मार्ग के बहाव को बहने में मदद मिलेगी | ठण्ड का विपरीत क्या होता है? गर्मी ! ठण्ड का मौसम या “कड़ाके की सर्दी” वास्तव में जुकाम (या जुकाम के वायरस) का कारण नहीं होती और ठीक होने की प्रक्रिया के समय में गर्म बने रहने से जुकाम के ठीक होने में मदद मिलेगी | इसलिए थर्मोस्टेट (thermostat) चालू करने, आग जलाने और कम्बंल ओढ़कर बैठने से आप जल्दी ही बेहतर अनुभव करेंगे |  गर्मी के लाभों के अलावा, “रूखी” गर्मी वास्तव में नासिका मार्ग में जलन युक्त उत्तेजना और गले में खराश उत्पन्न कर सकती है | इस स्थिति से बचने के लिए आप ह्युमिडीफायर के उपयोग के साथ हवा में नमी को मिलाकर प्रयोग कर सकते हैं | इससे सांस लेना अधिक सुविधाजनक बन सकता है | सावधान रहें क्योंकि ह्यूमिडीफायर (humidifirers) रोगजनकों और मोल्ड्स को फैला सकते हैं | नाक...

TL;DR in Vietnamese:
Nghỉ ngơi nhiều. Nghỉ giải lao thật nhiều. Giữ ấm cơ thể. Uống nhiều nước.