Ăn mật ong. Ăn súp. Ăn dứa. Tránh ăn các thực phẩm gây viêm. Ăn nhiều thực phẩm có tác dụng giảm viêm. Dùng ớt cayenne.

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Si tienes tos, bebe té o limonada caliente con miel. De esta manera, podrás aliviar el dolor de garganta y calmar la tos. Mezcla 2 cucharadas de miel con agua caliente o té en la mañana y en la noche, antes de acostarte, para reducir la tos. Puedes conseguir fácilmente en la mayoría de los supermercados y tiendas de alimentos saludables. Nunca le des miel a un niño menor de 1 año, pues corre el riesgo de desarrollar botulismo infantil, una intoxicación alimenticia grave. Tomar sopa tibia reduce la inflamación de una garganta adolorida y aumenta el movimiento de los fluidos nasales para aliviar la congestión. Esto se aplica especialmente a los casos de tos persistente, resfriado o fiebre. Puedes preparar tu propia sopa o comprar una variedad saludable y baja en sodio en un supermercado local. Caliéntala a una temperatura media y tómala en un tazón de 1 a 3 veces al día hasta que la gravedad de tus síntomas disminuya o estos desaparezcan por completo.  Para darle un toque picante que también ayude a aliviar tu tos, agrega pimienta de cayena picada o de una a dos cucharaditas de pimienta de cayena en polvo. También puedes tomar un caldo. Los caldos de pollo y de verduras son los más comunes. Puedes preparar uno por tu cuenta o comprarlo en el supermercado, pero ten cuidado, porque estos últimos pueden tener niveles elevados de sodio. Es mejor que busques las variedades con bajo contenido de sodio. Los niños y bebés deben tomar una sopa blanda, pues esta reduce el riesgo de tener náuseas y vómitos. Las piñas poseen una gran cantidad de una enzima conocida como "bromelina", la cual se emplea en la medicina para reducir la hinchazón e inflamación de las vías respiratorias con la finalidad de prevenir la acumulación de moco, lo que puede provocar congestión y tos. Comer piña también puede prevenir las infecciones respiratorias que suelen provocar la tos. Come más piña fresca y jugo de piña diariamente para obtener una mayor cantidad de las propiedades útiles de la bromelina. No comas papas o productos de soya junto...