First, read the French article below.

Les experts en soins capillaires recommandent généralement de se couper les cheveux toutes les six à huit semaines, pour enlever les pointes abimées et à garder des cheveux en pleine forme.    Habituellement, couper 2 à 5 cm est suffisant pour se débarrasser des fourches, mais demandez toujours conseil à votre coiffeur . Si vous voulez garder les cheveux longs, essayez de les dégrader afin d'enlever les pointes abimées tout en gardant la longueur. Un chapeau peut vous aider à protéger vos cheveux des rayons UV nocifs et des effets asséchant du soleil. Un chapeau peut également cacher des racines grasses entre deux lavages. Essayez de porter un bandana ou d'enrouler un foulard autour de votre tête si vos cheveux ne sont pas trop votre truc. S'attacher les cheveux de façon trop serrée peut casser les cheveux ou les faire tomber, en particulier si vous avez déjà les cheveux secs. Tirer ses cheveux en arrière quand ils sont mouillés est encore pire. Optez pour les chignons et queues de cheval lâches et lâchez vos cheveux avant d'aller vous coucher .   Alternez la façon dont vous attachez vos cheveux. Attachez-les bas un jour, haut le lendemain et sur le côté de la fois suivante. De cette façon, vous ne tirez pas toujours sur les mêmes cheveux. Évitez les élastiques à cheveux avec des parties en métal, qui abiment encore plus les cheveux. Le stress provoque une réaction chimique dans votre corps qui a un impact négatif sur votre santé. Ces changements se reflètent sur votre apparence, y compris sur les cheveux, qui peuvent s'affiner ou tomber en raison du stress. Faites une faveur à votre santé et à vos cheveux en réduisant le stress. Cherchez des façons de vous décontracter à la fin de la journée . Les exercices légers, les massages et l'aromathérapie sont tous d'excellents moyens de réduire votre stress et améliorer la santé de vos cheveux Évitez de dormir sur un oreiller de coton qui peut assécher les cheveux. À la place, choisissez une taie d'oreiller en satin ou en soie ou enveloppez vos cheveux dans un... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tỉa tóc khoảng từ 6 – 8 tuần 1 lần. Đội mũ. Cẩn thận trong việc cột tóc cao. Giảm stress. Bảo vệ tóc vào buổi tối. Nói không với thuốc lá, caffeine và đồ uống có gas.