Este ejercicio permite que los ojos descansen por un momento, además de hidratarlos para evitar la resequedad. Tómate dos minutos y parpadea cada 30 segundos, asegurándote de que los ojos estén totalmente cerrados antes de volver a abrirlos. Después de parpadear lento, tómate otros dos minutos para hacerlo cada cuatro segundos. Repite el ejercicio varias veces a lo largo del día para acostumbrar a los ojos a parpadear más.  Esto es muy útil si enfocas la vista en una pantalla de computadora o televisor todo el día, dado que los ojos se fatigan con una mayor facilidad. Asegúrate de cerrar los ojos por completo al parpadear. De lo contrario, seguirán fatigados. Imagina que hay un número ocho horizontal a una distancia de 2 a 3 metros (6 a 10 pies) frente a ti. Sin mover la cabeza, sigue el número únicamente con los ojos. Continúa trazándolo en una dirección durante dos minutos antes de cambiar al sentido opuesto. Repite este ejercicio entre dos y tres veces al día para mejorar la flexibilidad de los ojos. Si tienes dificultades para trazar el número ocho, gira los ojos. Mantén los ojos cerrados y muévelos en sentido horario. Después de uno o dos minutos, comienza a girarlos en sentido antihorario durante dos minutos. Sostén tu brazo extendido frente a ti y pon el pulgar hacia arriba. Enfócate en él durante cinco segundos antes de cambiar el enfoque a un objeto que se encuentre a 5 o 6 metros (15 a 20 pies) para relajar la vista. Sigue cambiando el enfoque cada cinco segundos durante dos minutos para mejorar la visión de cerca.  Practica al aire libre o frente a una ventana para poder mirar fácilmente hacia otro lugar y escoger un objeto lejano para enfocarte en él. Mantén el pulgar frente a ti cuando te enfoques en un objeto lejano para que te resulte más sencillo volver a enfocarte en el dedo. Cuando no mires el pulgar, se verá borroso frente a un objeto muy lejano. Coloca el brazo extendido frente a ti y pon el pulgar hacia arriba. Acerca el brazo hacia el rostro manteniendo el enfoque para conservar la...

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Tập chớp mắt chậm rồi chuyển sang nhanh để giảm tình trạng mỏi mắt. Nhìn theo hình số 8 để tăng cường sức mạnh của các cơ ở mắt. Chuyển sự tập trung từ ngón cái sang thứ gì đó xa hơn để tăng cường thị lực. Di chuyển ngón cái đến gần hoặc ra xa tầm mắt để luyện sự tập trung. Đặt hai lòng bàn tay lên mắt khoảng 5 giây để mắt được thư giãn.