Giảm căng thẳng. Quản lý căng thẳng hiệu quả hơn, nếu bạn không thể loại bỏ nó. Học những điều mới. Tìm thú vui mới. Đọc sách. Thiền

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Você não precisa de um médico para lhe dizer que o stress não é divertido. Porém, você sabia que até mesmo uma simples desordem no humor causada pelo stress, como uma depressão subclínica, é o suficiente para afetar seu sistema imunológico? Para falar a verdade, a duração do período de stress tem mais efeito sobre a imunidade do que a sua gravidade. Para combater o stress, reconheça-o e pare de tentar enfrentá-lo sozinho. Encontre formas de se conter e liberar sua tensão de forma construtiva. Pr