Por tu edad, alguna discapacidad u otros problemas de salud, tal vez tu cuerpo no pueda regular el colesterol. El nivel ideal para las lipoproteínas de baja intensidad es de 100 a 129 mg/dL, aunque debajo de 100 es aún mejor. El doctor puede recomendarte medicamentos en caso de que tu nivel de LDL sea de 160 o más.  Las estatinas son los medicamentos más comunes y preferidos para disminuir el colesterol. Para aquellos que muestran reacciones adversas a las estatinas, se recetan otros tratamientos que combatan el colesterol, incluidos los inhibidores de la absorción del colesterol, las resinas y las terapias que disminuyen los lípidos. Consume avena, alimentos integrales y ricos en fibra. Las nueces de Brasil, las almendras y las nueces pueden ayudarte a disminuir tus LDL. Como muchos de ellos pueden ser bocadillos, te será fácil complementar tu dieta con alimentos buenos para el corazón.  Los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en los pescados grasos, semillas de lino, aceite de linaza y suplementos de aceite de pescado pueden ayudarte a disminuir tus LDL y aumentar tus HDL. Los pescados grasos incluyen el salmón, platija, eglefino, bagre, sardinas, anchova, arenque, atún blanco y anchoas. Puede ayudarte comer sustancias denominadas esteroles y estanoles. Los esteroles y estanoles se encuentran en el zumo de naranja, algunos yogures y margarinas elaboradas para combatir el colesterol malo.  Una manera fácil de añadirles grasas buenas a tu dieta es cambiar la mantequilla por canola o aceite de oliva, o agregar semilla de lino. Las grasas saturadas y trans son las grasas malas, y son doblemente malas porque disminuyen tus HDL y aumentan tus LDL. Reemplazar las grasas saturadas y trans con grasas buenas (mira la sección que está más arriba) te ayudará a disminuir tus niveles de LDL.  Las grasas saturadas se encuentran en la mantequilla, la manteca, la crema batida, el coco y el aceite de palma. Las grasas trans se encuentran parcialmente en los aceites hidrogenados, la margarina, los fideos de ramen y la...

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Tham khảo ý kiến bác sĩ xem có cần uống thuốc hạ LDL không. Ăn thực phẩm giúp hạ LDL. Hạn chế ăn chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Uống nước và trà xanh thay cho đồ uống nhiều calo.