Perasaan semacam ini umumnya disebabkan karena Anda dikucilkan atau ditolak oleh sekelompok orang yang Anda harap dapat menyukai dan menerima keberadaan Anda. Anda mungkin merasa seperti ini karena Anda dikucilkan atau diacuhkan sekelompok teman atau rekan di tempat kerja. Merasa sakit karena keberadaan kita dikucilkan atau ditolak itu sangat wajar, karena kita semua memerlukan tempat di dalam kehidupan sosial kita. Manusia adalah makhluk sosial; kita merasa sedih dan tersakiti apabila kebutuhan sosial tidak terpenuhi. Walaupun perasaan sakit ketika ditolak merupakan sebuah reaksi yang wajar, tetapi pada nyatanya hal tersebut tetap terasa menyakitkan. Jadi, penting bagi Anda untuk membuat rencana dalam menangani penolakan seperti ini.  Studi yang dilakukan baru-baru ini menunjukkan bahwa otak manusia memproses rasa sakit yang disebabkan oleh penolakan dengan cara yang sama seperti otak memproses rasa sakit yang dirasakan secara fisik, misalnya rasa sakit dari patah lengan.  Penolakan sosial dapat menstimulasi perasaan marah, gelisah, depresi, kesedihan, dan iri.  Para ahli juga menunjukkan, bahwa penolakan oleh sekelompok orang yang bahkan tidak kita suka tetap terasa menyakitkan bagi kita! Semua orang pernah merasa ditinggalkan dalam suatu waktu di dalam kehidupan mereka. Kecuali Anda sudah tidak lagi mencintai pasangan Anda, atau Anda membuat orang-orang terdekat marah karena beberapa hal tertentu, ditinggalkan dalam konteks sosial bukanlah kejadian yang akan terus berulang dalam hidup. Anda dapat menenangkan pikiran dengan memahami bahwa penolakan sosial yang baru Anda lalui hanyalah kejadian yang bersifat sementara; jadi, janganlah terus merasa kecil hati selamanya. Terkadang, kita merasa ditinggalkan, padahal nyatanya tidak ada alasan yang kuat yang melatarbelakangi timbulnya perasaan tersebut. Untuk menentukan bagaimana perasaan Anda, penting bagi Anda untuk menjadi orang yang realistis dalam menghadapi situasi. Artinya, Anda harus melihat situasi yang Anda hadapi dari berbagai sudut pandang dan...

TL;DR in Vietnamese:
Hiểu rõ lý do vì sao bị bỏ rơi lại gây đau đớn. Nhắc nhở bản thân rằng sự từ chối chỉ là một phần nhỏ nhặt trong cuộc sống. Trở nên thực tế.