La méthode qui est probablement la plus directe pour soulager des douleurs provoquées par une accumulation de gaz dans les intestins est de laisser sortir les gaz (qu'on appelle aussi des flatulences). La plupart des gens et la plupart des cultures voient d'un mauvais œil les flatulences en public, c'est pourquoi vous devez être discret ou vous rendre aux toilettes pour le faire. Pour aider les gaz à passer facilement, allez vous promener à l'extérieur ou massez doucement votre abdomen vers le bas pour pouvoir pousser les gaz vers le gros intestin.  Les gaz produits par les bactéries dans le gros intestin sont une combinaison d'azote, de dioxyde de carbone, de méthane et de soufre qui contribue à la mauvaise odeur. Les flatulences deviennent plus fréquentes avec l'âge, souvent à cause de la baisse de production d'enzymes digestifs. Il est aussi possible de laisser sortir les gaz en éructant, bien que ceux-ci sortent alors par le côté opposé. Même si vous n'allez pas avoir d'effet sur les gaz qui se trouvent déjà dans votre gros intestin, cela vous aidera à vous débarrasser de ceux qui se trouvent dans votre estomac et la partie supérieure de vos intestins. Vous pourriez accumuler des gaz dans l'estomac en avalant des liquides ou des aliments trop vite, en buvant avec une paille, en mâchant du chewing-gum ou en fumant. Vous pourrez soulager cette accumulation d'air facilement, rapidement et sans douleur en éructant. Même si une consommation excessive de boisson gazeuse peut aussi provoquer des ballonnements, quelques gorgées de ce genre de boisson peuvent être utiles pour déclencher l'éructation et libérer les gaz.  On utilise souvent des remèdes naturels pour encourager les éructations comme le gingembre, la papaye, le jus de citron et la menthe poivrée. Comme pour les flatulences, de nombreuses personnes et de nombreuses cultures voient d'un mauvais œil les éructations en public, c'est pourquoi vous devez faire attention au lieu où vous vous trouvez. Certains aliments ont tendance à créer des gaz dans les...

TL;DR in Vietnamese:
Đừng ngại đẩy khí ra ngoài. Cố gắng giảm cơn đau bằng cách ợ hơi. Tránh thực phẩm gây đầy hơi. Ăn thức ăn không làm tăng đầy hơi và đau bụng do chướng bụng. Tránh chế phẩm từ sữa động vật nếu bạn không dung nạp lactose. Hòa 1-2 thìa cà phê muối nở vào một ít nước.