Article in French: L'eau nettoie la peau de l'intérieur et prévient les rides. Rester hydraté gardera votre peau rebondie et fraiche comme celle d'un bébé.   Essayez de boire au moins 8 verres par jour, surtout de l'eau. L'eau doit être votre boisson principale et remplacer sodas et boissons alcoolisées.  Évitez les sodas et l'alcool, qui peuvent affecter votre peau négativement. Le sucre et les composants chimiques contenus dans les boissons gazeuses sont à l'origine de l'acné et de l'excès de sébum, alors que les boissons alcoolisées privent votre peau de son hydratation naturelle et sont responsables du vieillissement cutané prématuré. Essayez d'ajouter des tranches de concombre ou de citron à votre eau, car ces deux ingrédients ont des propriétés stimulantes pour la peau et ajoutent une touche rafraichissante à votre H2O. Les composants chimiques, les huiles et le sucre dans la malbouffe font produire davantage d'huile à votre peau, ce qui obstrue vos pores.  Plutôt que d'éliminer complètement les aliments peu sains de votre régime alimentaire, incorporez petit à petit davantage de produits frais et éliminez progressivement les aliments transformés. Certains aliments, comme les myrtilles ou le saumon, sont riches en antioxydants et concourront à unifier votre teint.

Summary in Vietnamese:
Uống nhiều nước. Tránh các thực phẩm không tốt cho sức khoẻ, thay vào đó là rau củ quả tươi.