First, read the Indonesian article below.

. Sebelum Anda dapat melanjutkan hidup setelah putus dari mantan, Anda perlu dapat menikmati kesendirian lagi. Meski beraktivitas dengan padat dan bercengkerama dengan keluarga serta teman-teman sesama jenis dapat membuat Anda merasa lebih baik, Anda juga seharusnya merasa cukup nyaman dengan situasi yang terjadi, juga diri sendiri, untuk dapat merasa tenang menghabiskan malam di rumah dengan buku atau film bagus.  Tetapkan tujuan yang ingin Anda capai sendiri. Mungkin Anda ingin berlatih untuk mengikuti lomba lari setengah maraton, menyelesaikan novel yang sangat panjang, atau belajar bahasa Prancis. Memikirkan aktivitas yang menantang serta mencapai tujuan akan membangun kepercayaan diri dan akan membuat Anda menantikan saat menghabiskan waktu sendiri. Tulislah jurnal. Ini akan membantu Anda melakukan refleksi mengenai apa saja yang telah terjadi dan memetakan kemajuan Anda setiap hari.  Lakukan meditasi. Ini adalah aktivitas menyenangkan yang dapat Anda lakukan sendiri yang tidak hanya akan membuat Anda rileks, namun juga akan membuat Anda merasa lebih seimbang dan penuh kendali akan tubuh Anda. Meditasi bukan aktivitas kelompok. . Selain terus melakukan semua hal yang Anda sukai dan meluangkan waktu untuk mengecek diri sendiri, Anda juga dapat mencari aktivitas yang sama sekali baru yang dapat membuat hidup Anda lebih bermakna dan dapat membuka cara pikir baru untuk Anda. Cari tahu tentang fotografi, puisi, penulisan naskah drama, atau aktivitas solo lain yang selalu ingin tetapi terlalu takut Anda coba. Bicaralah dengan teman dekat atau anggota keluarga yang memiliki semangat tinggi. Mungkin mereka dapat membantu Anda menemukan aktivitas baru yang akan membuat hidup lebih bermakna. Meski Anda mungkin berpikir tidak mungkin menikmati masa sendiri jika yang dapat Anda lakukan hanyalah tentang mantan Anda, Anda seharusnya menikmati saat-saat ini untuk bebas dan bersenang-senang tanpa memikirkan hal-hal kecil yang Anda lakukan atau katakan secara berlebihan. Bersenang-senanglah berdandan dan berdansa bersama... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tận hưởng thời gian một mình. Tìm niềm đam mê mới. Tận hưởng sự độc thân. Không nên hẹn hò lần nữa cho đến khi bạn sẵn sàng.