First, read the Indonesian article below.

Orang yang kekurangan gizi lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki anak kembar.  Semua vitamin baik, tetapi suplemen asam folat terbukti dapat meningkatkan kemungkinan Anda. Anda dapat membeli suplemen tersebut di apotik mana pun.     Asam folat kini juga direkomendasikan bagi semua wanita hamil; produk tersebut dapat mencegah cacat lahir. Meskipun demikian, Anda tidak ingin meminum lebih dari 1000mg per hari. Umumnya, orang yang kekurangan berat badan lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki anak kembar.  Secara umum, memiliki gizi baik atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan kemungkinan Anda memiliki anak kembar.  Memiliki gizi baik artinya bertambah berat badan dengan cara yang sehat. Konsultasikan pada dokter Anda tentang rencana menambah berat badan. Ini adalah makanan yang mungkin terkait dengan meningkatnya kemungkinan memiliki anak kembar.  Penelitian yang dilakukan oleh ahli kesuburan terkemuka menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi produk susu selama mereka mencoba untuk hamil memiliki kemungkinan lebih besar memiliki anak kembar hingga 5 kali mereka yang menghindari jenis makanan tersebut.   Insulin-like Growth Factor (IGF), yang diproduksi dalam hati sapi, diyakini sebagai pemicu kimiawi dari fenomena ini. Fenomena lain menyatakan bahwa meminum susu sapi yang disuntik hormon rBGH dapat mempengaruhi wanita untuk memiliki anak kembar lebih sering.    Suku di Afrika yang pola makannya kaya ubi (singkong) memiliki angka kelahiran bayi kembar 4 kali lebih tinggi dari rata-rata global. Gizi dalam sayur-sayuran diyakini dapat merangsang ovarium untuk memproduksi lebih dari 1 telur selama ovulasi.Banyak dokter yang merasa skeptis bahwa ubi memiliki pengaruh terhadap kelahiran bayi kembar. Di sisi lain, tidak ada bahayanya memakan ubi, dan ubi ini lezat. Cobalah menghentikan konsumsi pil KB sebelum mencoba hamil. Saat wanita pertama berhenti minum pil KB, tubuh mereka bekerja keras untuk mengatur kembali hormon-hormon. Dalam bulan pertama atau kedua setelah berhenti minum pil, ovarium yang... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Bổ sung vitamin. Có chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và ăn các loại thực phẩm nhất định. Dùng những thực phẩm làm từ sữa và củ sắn. Ngừng sử dụng thuốc tránh thai.