Nghỉ ngơi thật nhiều. Mặc quần áo thoải mái. Mặc quần lót phù hợp. Tìm biện pháp thư giãn. Dự kiến thay đổi cảm xúc trong thời gian đèn đỏ. Thay sản phẩm vệ sinh khi cần.

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Podrías sentirte más cansada de lo normal durante tu periodo. El dolor y la incomodidad de los cólicos y de la hinchazón pueden hacer que sea más difícil dormir, mientras que la fatiga en realidad disminuye tu tolerancia al dolor. Trata de dormir al menos ocho horas durante la noche y toma una siesta durante el día si lo necesitas.  Los ejercicios suaves, como la meditación, el yoga, y el estiramiento pueden ayudarte a dormir mejor. La temperatura interna de tu cuerpo se eleva durante tu periodo, haciéndote sentir con más calor. Esto puede dificultar el sueño así que mantén la temperatura de tu cuarto ente los 15,5 y los 19 grados Celsius, o los 60 y 70 grados Fahrenheit. La mayoría de las mujeres prefieren no usar ropa apretada y cerrada u otro tipo de ropa incómoda mientras tienen su periodo. Debes ponerte lo que te sientas más cómoda cuando tengas la oportunidad. Las mujeres que tienen hinchazón quizás prefieran usar blusas sueltas o pantalones con cintura elástica. Durante tu periodo, debes usar ropa interior que no te importe que se ensucie. Incluso cuando uses los productos de higiene femenina correctos, podría mancharse tu ropa interior. A algunas mujeres les gusta tener un par de mudas que solo usan durante su periodo. Quizás te sientas más cómoda usando ropa interior de cobertura completa, en lugar de tangas, especialmente si vas a usar una toallita higiénica.  Las manchas se notan menos en la ropa interior oscura. Tu ropa interior debe ser de algodón, ya que permite que el área respire y es más suave sobre la piel. El periodo puede añadir más estrés y ser un inconveniente. Date tiempo para relajarte cuando el día termine y encuentra un espacio tranquilo para entender tus pensamientos y sentimientos. Encuentra las formas de relajarte y de despejar tu mente de cualquier dolor o incomodidad que pudieras estar sintiendo.  Haz las cosas que te hacen feliz. Por ejemplo, escucha tus canciones y artistas favoritos y ten un baile en tu cuarto. Encuentra actividades que te parezcan relajantes o...