Carilah perubahan yang ingin Anda buat untuk meningkatkan kualitas hidup. Tujuan mana yang mengharuskan Anda belajar lebih giat sebelum mampu menciptakan perubahan yang Anda inginkan? Carilah tujuan yang bisa Anda capai mulai sekarang, tanpa perlu menunggu lama. Dalam kasus ini, kami memilihkan tujuan yaitu merawat tubuh dengan lebih baik. Kemudian kami akan membaginya menjadi tujuan yang lebih kecil. Elemen apa saja yang sejalan dengan tujuan ini?  Belajar sedini mungkin. Cukup tidur Makan makanan sehat Minum banyak kerja Berolahraga Pahami kriteria pilihan yang menarik dan tidak menarik untuk Anda. Apakah menjelajahi internet lebih menarik untuk Anda? Ataukah berbincang-bincang dengan ahli gizi atau pelatih kebugaran? Jika Anda kesulitan memusatkan perhatian selama membaca, apakah membaca artikel di majalah akan lebih efektif untuk membantu Anda belajar?  Percayalah pada intuisi Anda. Jika cara tertentu tidak terasa cocok untuk Anda, jangan terus gunakan cara itu! Jika saat membaca cara memperbaiki pola tidur, informasinya tidak terasa bermanfaat bagi hidup Anda, berhentilah membaca dan carilah sumber lainnya. Jangan merasa Anda harus terus membaca hanya karena informasi tersebut bersumber dari pakar atau karena semua orang melakukannya. Ingatlah bahwa informasi tersebut harus berguna untuk Anda.  Perbaiki tujuan Anda dengan mencari informasi. Selama Anda mencari cara merawat tubuh dengan baik, Anda mungkin menemukan salah satu elemen yang harus diutamakan, dan hal ini bisa mempersempit tujuan Anda dari "merawat tubuh dengan lebih baik" menjadi "merawat tubuh dengan menjalani pola makan sehat".  Carilah seseorang yang pernah melakukan yang ingin Anda lakukan dan mintalah ia menunjukkan caranya kepada Anda. Jika Anda mengenal seseorang yang telah menjalani pola makan sehat, cobalah berbincang dengan mereka. Cari tahu apa yang mereka lakukan, bagaimana caranya, dan dari mana sumber informasinya.  Jelajahi internet, ikutilah kursus, berbincanglah dengan orang lain, dan carilah mentor. Cobalah beragam cara...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Chọn một mục tiêu. Nghiên cứu các phương án học. Chọn phương án tối ưu. Trải nghiệm với phương pháp học. Đánh giá kết quả và các cột mốc. Điều chỉnh lại phương pháp học.