First, read the Indonesian article below.

Metode symptothermal mengombinasi pemantauan perubahan fisik dan SBT untuk menentukan masa Anda berovulasi. Memantau SBT merupakan bagian "thermal" dari metode symptothermal, dan bagian ini mengharuskan Anda memantau suhu basal tubuh setiap hari.  Karena SBT akan mengalami kenaikan secara terus-menerus selama dua sampai tiga hari setelah ovulasi, pemantauan SBT dapat membantu Anda memperkirakan kapan masa ovulasi terjadi dalam siklus Anda. (Lihat metode Menggunakan Suhu Basal Tubuh untuk petunjuk lebih mendetail.) Pemantauan harian ini akan memakan waktu selama beberapa bulan untuk membentuk pola ovulasi. Ini merupakan bagian "sympto" dari metode symptothermal dan mengharuskan Anda memantau gejala fisik dengan cermat untuk menentukan masa ovulasi.  Setiap harinya, pantau dan catatlah lendir serviks Anda dengan seksama (lihat metode Memeriksa Lendir Serviks untuk petunjuk lebih mendetail) dan setiap  gejala menstruasi yang Anda alami, seperti nyeri payudara, kram, perubahan suasana hati, dll.  Lembar kerja untuk memantau gejala-gejala Anda dapat diperoleh secara daring untuk dicetak atau Anda dapat membuatnya sendiri. Pemantauan harian ini akan memakan waktu beberapa bulan untuk melihat polanya. Gunakan informasi dari pemantauan SBT dan dari pemantauan gejala Anda untuk melakukan verifikasi kapan masa ovulasi Anda.  Idealnya, data akan menunjukkan hasil yang sama, sehingga Anda dapat menentukan kapan masa ovulasi terjadi. Jika kedua data bertentangan, teruslah melakukan pemantauan harian terhadap masing-masing data sampai pola yang sama muncul. Metode ini sangat baik digunakan untuk kepastian fertilitas, dan tidak memiliki keterbatasan tertentu.  Sebagian pasangan menggunakan metode ini sebagai kontrasepsi alami dengan menghindari seks selama masa subur wanita (menjelang dan selama ovulasi). Walaupun demikian, menggunakan metode ini sebagai kontrasepsi umumnya tidak dianjurkan, karena membutuhkan pencatatan yang sangat cermat, teliti, dan konsisten.  Orang-orang yang menggunakan metode ini sebagai metode... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Theo dõi thân nhiệt cơ bản (BBT). Theo dõi những triệu chứng của cơ thể. Kết hợp các dữ liệu để xác định thời gian rụng trứng. Biết hạn chế của phương pháp này.