Article in French: Masquez vos acouphènes en mettant un petit fond sonore, de la musique ou d'autres bruits . Vous pouvez utiliser des cassettes ou des cédéroms avec le « bruit blanc » de l'océan, d'un petit ruisseau, de la pluie…, bref, un son suffisant pour couvrir les acouphènes. Dans cette catégorie, entre ce qu'on appelle le « bruit blanc » (maximum de 20 Hz). La nuit venue, les acouphènes deviennent souvent insupportables, car il n'y a plus guère d'autres sons parasites, d'où des difficultés pour s'endormir. Ainsi, avec ces sons doux extérieurs, en fond sonore en quelque sorte, vos acouphènes sont masqués. Un « bruit marron » (maximum de 14,4 Hz) est une fréquence dite « sombre » et se situe dans l'infrasonore. Il est plus grave que le bruit blanc . Le « bruit rose » est un bruit ayant une fréquence plus basse (maximum de 12,6 Hz), ce qui fait qu'il semble plus sourd que le bruit blanc. Les bruits rose et marron sont souvent utiles pour trouver le sommeil .  Cherchez sur Internet des sites proposant ces différents bruits. Testez-les et choisissez celui qui vous convient le mieux. Tout le monde s'en est un jour aperçu : ces sons sont souvent déclencheurs d'acouphènes , même si tout le monde n'y est pas également sensible. Si vous avez constaté que les sons forts aggravaient vos acouphènes, vous devriez en tirer les enseignements. Une étude allemande a montré que des séances de musicothérapie dès l'apparition des acouphènes empêchaient leur installation durable . Cette thérapie repose sur le principe d'écouter la musique que vous aimez, mais sur une fréquence identique à celle des acouphènes, ce qui se trouve par tâtonnements .

Summary in Vietnamese:
Sử dụng âm thanh nền nhẹ nhàng. Nghe âm thanh nhẹ nhàng trong lúc ngủ. Nghe tiếng ồn nâu hoặc hồng. Tránh tiếng ồn lớn. Cân nhắc liệu pháp âm nhạc.