Article in French: Les coupes menstruelles en silicone ou en caoutchouc sont des ustensiles réutilisables, souples, en forme de cloche qui permettent de récupérer les menstrues. La coupe ne devrait pas fuir une fois insérée correctement en place et c’est l’une des meilleures solutions pour aller nager sans utiliser de tampon. Mettez-la en place avant d’aller nager et laissez-la jusqu’à ce que vous retiriez votre maillot de bain et que vous mettiez vos vêtements habituels pour passer à une méthode traditionnelle de protection. Même si elles peuvent couter plus cher que les tampons ou les coupes réutilisables, les coupes jetables sont plus souples, plus faciles à insérer et elles protègent bien pendant que vous nagez. Comme vous le feriez avec une coupe réutilisable, mettez-la en place avant d’aller nager et laissez-la jusqu’à ce que vous alliez vous changer et que vous puissiez utiliser une autre méthode de protection pendant vos règles.  Comme les coupes réutilisables, les coupes jetables peuvent être difficiles à mettre en place et à retirer, vous allez devoir pratiquer plusieurs fois avant d’arriver à les insérer correctement dans votre vagin. Vous trouverez de nombreux articles en ligne vous expliquant comment insérer et retirer correctement une coupe menstruelle jetable. Si vous évitez les tampons parce que vous vous inquiétez des produits chimiques utilisés pendant leur fabrication, une éponge de mer pourrait être une bonne option pour vous. Les éponges de mer sont récoltées dans l’océan et ne contiennent aucun produit chimique, en plus, elles sont réutilisables .

Summary in Vietnamese:
Cốc nguyệt san dùng nhiều lần. Cân nhắc việc dùng cốc nguyệt san dùng một lần. Cân nhắc việc dùng bọt biển.