Nói chuyện với giáo viên cố vấn tại trường học. Trao đổi với chuyên gia trị liệu nếu bạn bị ám ảnh hoặc trầm uất vì sự ra đi của ông bà. Tham gia một nhóm hỗ trợ.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Si vous êtes très jeune et que vous faites face à la mort d'un grand-parent, pensez à vous rapprocher d'un conseiller scolaire. Parlez de vos sentiments et de vos émotions et de vos difficultés à faire votre deuil. Bien souvent, votre chagrin pourrait avoir des conséquences sur votre vie, comme de mauvais résultats scolaires ou un sentiment d'isolement. Partager vos sentiments avec un conseiller pourrait vous aider à surmonter votre tristesse et votre chagrin et à vous sentir mieux .  Le conseiller pourrait vous suggérer de vous engager dans de nouvelles activités extrascolaires pour surmonter votre deuil. Il pourrait également vous aider à reconnaitre les facteurs de votre environnement externe qui sont des sources de tristesse ou de dépression . Le conseiller pourrait également vous faire part de stratégies qui vous aideront à surmonter cette épreuve et à canaliser ainsi vos sentiments négatifs en actions positives, par exemple en faisant des exercices de relaxation, en passant davantage de temps avec votre famille et vos amis, en dormant davantage ou en adoptant un régime alimentaire plus sain . Vous pourriez également consulter un psychologue spécialisé dans les périodes de deuil. Si vous êtes très jeune et ressentez d'intenses sentiments de perte que vous ne parvenez pas à surmonter ou qui vous empêchent de vivre normalement, parlez-en à vos parents . La thérapeute pourrait vous suggérer de mettre vos sentiments par écrit dans un journal intime, vous faire jouer un jeu de rôle et vous aider à vous défaire de tout sentiment de n'avoir pas tout dit à votre grand-père ou à votre grand-mère, afin de pouvoir surmonter cette épreuve . Il existe différents groupes de ce type, que ce soit de véritables réunions ou bien des forums en ligne. Recherchez un groupe qui se concentre sur la perte d'un grand-parent ou d'une personne âgée. Bien souvent, parler à des gens qui vivent des expériences similaires, dans un environnement sûr et accueillant, vous apportera du réconfort .