Les muscles abdominaux les plus solides et les plus développés sont invisibles s'ils sont envahis par la graisse. Bien des culturistes ont, par exemple, des muscles extrêmement puissants, mais peuvent paraitre gras à cause de leur taux de masse grasse assez élevé. Il est absolument nécessaire de réduire votre masse grasse si vous désirez obtenir une silhouette en V et de suivre un régime pour perdre du poids si vous avez de la graisse sur le ventre. Mangez chaque jour moins de calories que vous n'en brulez tout en vous assurant d'avoir tous les nutriments dont votre corps a besoin pour se développer et vous perdrez du poids à une allure saine et bien contrôlée.   Il existe d'innombrables régimes en ligne et sous forme de livres. Certains sont sains et intelligents tandis que d'autres sont aléatoires et irréalistes et bien d'autres sont tout simplement nocifs. La plupart des régimes sains vont donner une combinaison des conseils suivants .  Mangez moins d'aliments sucrés et gras. Supprimez les desserts de votre régime et n'en mangez qu'exceptionnellement. Mangez des protéines maigres qui rassasient. Les filets de poulet sont un excellent choix, ainsi que le poisson ou les parties maigres des viandes rouges. Des produits laitiers allégés, des fruits secs et des graines complètes sont aussi un excellent choix. Mangez des fruits et légumes frais. Ces aliments très nutritionnels et peu caloriques sont essentiels pour garder un corps en bonne santé. Mangez des quantités de glucides raisonnables. Chaque fois que c'est possible, optez pour les variétés de pains et de céréales les plus complètes possible ainsi que pour des féculents de qualité.   Vous ne devriez pas perdre du poids en vous affamant et en vomissant. Tout le monde a besoin d'un certain nombre de calories par jour. Vous allez vous fatiguer, vous rendre irritable et engourdir vos sens si vous privez votre organisme des aliments dont il a besoin. Vous n'aurez pas la force nécessaire pour faire les exercices de musculation nécessaires pour vous forger une...

TL;DR in Vietnamese:
Thực hiện chế độ ăn ít béo và lành mạnh. Uống nhiều nước. Cân nhắc tập với trở lực. Tăng cường độ vận động chung. Quyết tâm và kiên nhẫn.