المعلومات المضللة هي واحدة من العوائق الرئيسية أمام الحصول على المساعدة من أجل اضطرابك النفسي، حيث يمكن أن تزداد المعاناة صعوبة إذا ما تم الاعتماد فقط على الحكم الذاتي إلى جانب فتور الآخرين وعدم فهمهم لطبيعة المعاناة الناتجة عن الاضطراب النفسي. يعتبر تعليم نفسك عن الأعراض أو عن الاضطراب النفسي الذي تعاني معه هو الخطوة الأولى نحو التغلب على النظرة الدونية للذات والنظرة الدونية من قِبَل الآخرين. أجرِ بحثًا سريعًا عبر الإنترنت حول الأعراض التي لديك أو الاضطراب النفسي الذي تعاني منه وذلك من أجل فهمه بشكل أفضل. احرص على استهداف المواقع الطبية المتخصصة والموثوقة. هناك طريقة أخرى يمكنك استخدامها لبناء ثقتك بنفسك من أجل الحصول على المساعدة وتقليل الشعور بالخزي وهي الانضمام إلى إحدى مجموعات الدعم الإلكترونية، حيث تتيح لك تلك المجموعات الاستماع إلى قصص شخصية لأشخاص آخرين يعانون من مشاكل شبيهة. من الممكن أن تكتسب معلومات مفيدة، مثل معرفة بعض الطرق الطبيعية لتقليل الأعراض وبعض استراتيجيات التكيف العملية، كما يمكن أن تحصل من خلال تلك المدونات على اقتراحات لوسائل علاج فعالة. كن حريصًا على مناقشة طبيبك النفسي حول أي من أنظمة العلاج الطبيعية قبل تجربتها. لا تحاول أبدًا معالجة نفسك بنفسك من الاضطرابات النفسية، لأنه حتى وإن كان هناك شخص آخر لديه نفس نوع الاضطراب الذي تعاني منه؛ فالطريقة التي اختبر بها هو المرض قد تختلف قليلًا عن تجربتك أنت. اسمح دائمًا لطبيبك أو معالجك النفسي أن يقيِّم حالتك تقييمًا كاملًا لكي يحدد أيًا من وسائل العلاج هو الأنسب لك. يبدأ معظم الناس باللجوء إلى طبيبهم العام عندما يستجمعون في النهاية الشجاعة اللازمة لطلب المساعدة. بمجرد أن تذكر أمام طبيبك أيًا من الأعراض أو التخوفات التي لديك، لابد أن تدور بينكما مناقشة صريحة ومثمرة حول الأمر. ضع في حسبانك أنه في حين يمكن لطبيب العائلة أن يقدم لك بعض الحلول المبدئية أو حتى أن يصف لك بعض الأدوية؛ يظل من الأفضل أن تطلب منه إحالتك إلى طبيب نفسي مختص. حيث يتميز أولئك الأطباء المختصين بتوفر خبرة متخصصة لديهم في معالجة الاضطرابات النفسية وبالتالي يمكن لهم أن يقدموا لك أفضل طرق العلاج.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Tìm kiếm khái quát về căn bệnh. Tham gia nhóm hỗ trợ trực tuyến. Đến gặp bác sĩ.