Bagian otak yang memproses aroma berdekatan dengan area yang mengendalikan emosi. Wewangian akan bisa memengaruhi suasana hati Anda dengan cepat dan mudah.  Gosokkan beberapa tetes minyak esensial pada pergelangan tangan. Lavendel adalah aroma yang menenangkan, sedangkan aroma lemon dan jeruk bagus untuk meningkatkan energi. Anda juga bisa menggunakan diffuser minyak esensial di rumah atau di kantor. Teh hitam telah terbukti bisa menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dan mendukung relaksasi. Bahkan, ritual minum teh juga menenangkan. Selain itu, teh juga membuat Anda tetap terhidrasi. Hal ini bagus baik untuk tubuh maupun pikiran. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bisa mengurangi kegelisahan dan meningkatkan kewaspadaan. Metode ini sangat sederhana! Selalu sediakan permen karet di tas atau di meja kantor. Saat sedang merasa stres, ambil dan kunyah permen karet hingga perasaan Anda membaik. Pilih permen karet yang mengandung sedikit gula karena jenis ini lebih bagus untuk gigi. Suara alam (seperti suara sungai mengalir, api, atau serangga dan burung yang berkicauan di hutan) bisa langsung mengurangi tingkat stres Anda. Cari cd, aplikasi, atau podcast suara alam yang Anda sukai. Dengarkan suara alam sebagai bentuk pencegahan stres atau saat Anda mulai merasa kewalahan. Musik bisa membantu meredakan stres, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Coba dengarkan musik saat merasa stres agar suasana hati cepat membaik.  Buat playlist bebas stres dengan memilih lagu upbeat yang Anda sukai. Kapan pun Anda mulai merasa stres, dengarkan playlist tersebut.

TL;DR in Vietnamese:
Áp dụng thuật chữa bệnh bằng hương thơm. Uống trà. Nhai kẹo cao su. Lắng nghe âm thanh tự nhiên. Nghe nhạc.