Talvez para aceitar totalmente o seu corpo e ser feliz com ele seja preciso modificar um aspecto físico. Por exemplo, pode ser que você queira emagrecer se estiver acima do peso. Porém, lembre-se de que os números na balança são apenas um dos indicadores do estado da sua saúde. Tenha outros exames físicos em dia para descobrir todos os outros “números” (peso, pressão, glicemia, colesterol etc.). Dessa forma, dá para ter um panorama geral da sua saúde e discutir metas com um médico. Talvez seja preciso ganhar ou perder peso para ficar saudável, mas você também deve ter a meta de ganhar mais força, flexibilidade e resistência. Em vez de focar em uma meta negativa, faça o contrário. Por exemplo, ao decidir começar uma rotina de exercícios, evite formular a meta com a quantia de peso que você deseja perder. Crie um objetivo positivo no lugar, como: “Vou treinar até conseguir correr 3 km sem parar” ou “Vou começar a caminhar até estar apto a fazer uma trilha bem legal com o meu pai”. Há mais chances de sucesso (tanto em termos de conquistar a meta quanto de se sentir melhor) ao pensar no que se espera conquistar ou fazer melhor. Escolha atividades ou exercícios por achá-los divertidos e interessantes e não só porque eles podem modificar o seu corpo de uma certa maneira. Em vez disso, experimente várias atividades diferentes e veja quais você gosta de verdade e acha empolgantes. Se você adora ioga, por exemplo, faça aulas, mesmo que ache que está muito gordinho para isso. Quase todas as atividades podem ser feitas por indivíduos de qualquer tamanho, estando eles em forma ou não. Se você se sente mal ao fazer exercícios na frente de outras pessoas, faça aulas particulares, malhe com um amigo ou em casa. Tome cuidado para não deixar o medo de ser julgado pelos outros ditar um modo de levar a vida. Não escolha roupas, maquiagem ou cortes e penteados por causa do que outras pessoas consideram “apropriado” para alguém com o seu corpo ou pelo que as revistas de moda dizem que lhe cai melhor. Use o que você quiser, gostar...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Đặt ra các mục tiêu tích cực. Tham gia các hoạt động thể chất yêu thích. Ăn mặc theo phong cách riêng của bạn.