First, read the Vietnamese article below.

Cạnh tranh là việc cần thiết trong cuộc sống nhưng không phải trong hôn nhân. Ngoài việc ganh đua cho vui, nếu bạn thấy bản thân hoặc vợ/chồng mình cố gắng biến mọi thứ thành sự ganh đua thì hãy hành động để chấm dứt hành vi đó. Nói chuyện và tranh luận phải nhằm giải quyết vấn đề, không phải để phân định thắng thua.  Nhiều khi việc cảm thấy thiếu tự tin có thể dẫn đến thái độ ganh đua quá mức. Hãy thay đổi để cải thiện sự tự tin và tránh lối hành xử ganh đua do sự thiếu tự tin gây ra. Người chiến thắng trong hôn nhân phải là cả vợ và chồng, không phải là một trong hai người. Ủng hộ vợ mình thay vì cạnh tranh với cô ấy. Mặc dù có những thời điểm khó khăn, nhưng duy trì cái nhìn tích cực sẽ tốt cho mối quan hệ. Tìm những điều bạn thích ở vợ/chồng mình và tập trung vào những khía cạnh đó. Đừng sợ thể hiện hay nói cho vợ/chồng bạn biết những điều bạn cảm thấy biết ơn. Tập trung vào mặt tốt không chỉ giúp bạn cải thiện tinh thần và cái nhìn của bản thân mà cả tình trạng hôn nhân nữa.  Làm mọi thứ cho vợ mình mà bạn biết sẽ khiến cô ấy hạnh phúc. Đừng hy vọng sẽ được “đền đáp”, đơn giản hãy tận hưởng niềm vui vì đã làm điều tốt đẹp cho cô ấy. Làm việc hào phóng thực sự có thể khiến bạn cảm thấy rộng lượng và yêu thương nhiều hơn. Duy trì sự tích cực trong một thời gian sẽ giúp vợ/chồng bạn nhận thấy hành động của bạn là chân thành và đáng tin cậy. Chìm đắm trong những vấn đề không hay chỉ làm tăng cảm xúc và phản ứng tiêu cực. Mặc dù việc nhìn nhận tính xấu của vợ/chồng là cần thiết nhưng có thể bạn đang làm cho mọi việc trở nên tồi tệ hơn. Từ bỏ suy nghĩ tiêu cực và tránh sa lầy vào những suy nghĩ đó.  Sự bực tức, oán giận và chê trách sẽ chỉ gây ra thêm căng thẳng cho mối quan hệ. Bằng cách rũ bỏ những suy nghĩ không hay, bạn có thể hiểu rõ hơn những gì bạn cần cải thiện thay vì chỉ trích lẫn nhau. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tránh thái độ ganh đua. Sống tích cực. Ngừng suy nghĩ tiêu cực.