Chọn chỗ yên ắng trong nhà bạn. Tìm một chiếc ghế có tựa lưng thẳng hoặc gối ngồi dưới sàn. Chiếu sáng khu vực thiền với đèn tự nhiên sáng dịu. Chọn thời gian thiền để bạn không bị phân tán bởi những hoạt động khác.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Pilihlah kamar dengan pintu yang rapat, jauh dari area bermain atau suara kendaraan. Tempat duduk yang ideal untuk bermeditasi tidak boleh terlalu nyaman sehingga bisa membuat Anda tertidur, tetapi harus cukup nyaman untuk Anda duduki selama 20 hingga 30 menit. Cahaya yang redup bisa membantu Anda merilekskan pikiran, jadi cobalah nyalakan lilin atau lampu kecil dan hindari menyalakan lampu neon. Cobalah bermeditasi di pagi hari atau malam hari setelah anak-anak Anda tertidur dan telepon jarang berbunyi.