Cân nhắc đăng ký một chương trình tập thể dục mặt. Mỉm cười. Siết chặt hàm và thả lỏng. Tập nhấc cằm. Xoa bóp thái dương. Làm động tác “mặt cá”.

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Se leva a sério a questão de tonificar a linha mandibular, existem alguns programas disponíveis na internet para compra que o ajudarão a se exercitar e fazer movimentos para moldar melhor a mandíbula. Procure por uma opção agradável ao bolso e siga-a à risca. Os sorrisos são mais naturais para algumas pessoas, mas fazê-los apresenta muitos benefícios para os músculos do rosto. Assim como todos os músculos do corpo, quanto mais exercitar o rosto, mais bonito e firme ele ficará. Sorrir é um ótimo exercício, pois tem uma relação psicológica com a experiência de felicidade; é comum sentir melhoras no humor caso você se esforce para sorrir mais. Para se ter uma linha mandibular mais bonita, é preciso trabalhar o maxilar: aperte a boca e segure por dez segundos. O movimento deve causar um leve desconforto ou até mesmo uma ardência, sinal de que você está trabalhando os músculos. Repita o exercício quantas vezes quiser; algo entre 10 e 15 repetições é um bom começo.  Com o tempo, aumente os segundos que mantém o maxilar cerrado para promover a tonificação. É muito simples encaixar o exercício na rotina. Como ele não é muito óbvio ou engraçado como os outros exercícios faciais, você pode realizá-lo no trabalho ou no caminho para casa sem receber olhares tortos dos outros. Incline a cabeça para cima e mantenha os olhos fixos no teto. Contraia os lábios, como se estivesse tentando beijar algo a poucos centímetros de você, e mantenha por cinco segundos. Em seguida, relaxe e deixe os lábios se recuperarem. Repita o exercício quantas vezes quiser, começando com um mínimo de dez repetições, para dar firmeza ao rosto e trabalhar diversos músculos faciais. A massagem no rosto ajuda a promover o fluxo sanguíneo e a circulação na face, portanto, pegue dois dedos de cada mão e esfregue-os sobre as têmporas com movimentos pequenos e circulares. Repita por 30 segundos. A técnica também pode ajudar no combate das enxaquecas. Trata-se de um excelente exercício para a tonificação das bochechas e da mandíbula: puxe as bochechas para...