First, read the French article below.

Prenez un thé que vous appréciez, mais considérez également ses effets afin de perdre du poids  Les plus efficaces : le thé vert, blanc ou d’oolong  Les moyennement efficaces : le thé noir  Les moins efficaces : les thés décaféinés ou aux herbes  Les thés ne devant pas être consommés excessivement : les thés sucrés ou allégés Prévoyez par exemple un moment dans votre journée où vous pourrez boire du thé. Buvez une tasse le matin et une autre l’après-midi. Puis prenez un thé décaféiné ou aux herbes avant de vous coucher.  Remplacez votre tasse de café par une tasse de thé. Infusez votre thé à l’avance et laissez-le refroidir en été . La crème ou le sucre lui feront perdre ses propriétés amincissantes. Habituez-vous à boire votre thé nature. Le thé est un excellent moyen de réguler votre métabolisme. Buvez du thé lorsque vous commencez à avoir faim : une tasse sera généralement suffisante pour donner l’impression à votre estomac d’être rempli et donc éviter les tentations. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Chọn loại trà dựa trên hiệu quả của trà và sở thích của bạn. Uống trà mỗi ngày và tạo thành thói quen. Không cho bất cứ thứ gì vào trà. Uống trà để chống chọi cảm giác thèm ăn.