La prevención siempre será la mejor medida para cualquier malestar y, desde luego, evitar las quemaduras solares es definitivamente la mejor manera de mantener la salud de tu piel. Evita exponerte directamente al sol durante periodos prolongados. Procura permanecer en áreas con sombra, como las de un balcón, una sombrilla o un árbol. La Academia Americana de Dermatología recomienda el uso de un protector solar con por lo menos un FPS de 30 o más que te proteja de los rayos UVA y UVB, pues ambos pueden provocar cáncer. Muchos médicos recomendarán estas directrices a sus pacientes. Ten en cuenta que los bebés tienen una piel especialmente delicada y es necesario aplicarles un protector solar en todo el cuerpo (solo para niños mayores de seis meses). Puedes comprar protectores solar especiales para bebés y niños pequeños.  Es importante que te apliques el protector solar 30 minutos antes de salir en lugar de hacerlo inmediatamente antes. Asegúrate de aplicártelo nuevamente con regularidad. Por lo general, una buena regla general es aplicar 30 ml en todo el cuerpo cada tres horas o después de cualquier actividad que implique el contacto de la piel con el agua (p.ej. al ir a la piscina).  No te dejes engañar por el clima frío. Los rayos ultravioleta aún pueden traspasar las nubes y la nieve puede reflejar un 80 % de ellos. Ten mucho cuidado si vives cerca del ecuador o en un lugar con gran altitud, pues los rayos ultravioleta son mucho más fuertes en esas áreas debido al agujero de la capa de ozono. El agua no solo afecta la eficacia de los protectores solares de uso tópico, sino que la piel húmeda en general es más susceptible al daño de los rayos ultravioleta que la piel seca. Utiliza un protector solar a prueba de agua cuando vayas a la playa o a la piscina, o cuando realices un ejercicio extenuante al aire libre. Si vas a nadar o sudar de manera intensa, debes aplicarte el protector solar con más frecuencia de lo normal. Ponte sombreros, viseras, lentes de sol y cualquier otra cosa que creas que podrá proteger...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Tránh ánh nắng mặt trời. Thoa kem chống nắng. Cẩn thận khi ở trong nước. Mặc trang phục bảo vệ. Tránh ra ngoài nắng vào một số thời gian nhất định trong ngày. Uống nước.