Ini adalah mengenai sikap Anda, bukan kemampuan Anda. Sikap inilah yang menentukan peningkatan atau kemajuan Anda. Dengan kata lain, seberapa tinggi atau jauh hidup Anda bergerak, semuanya sangat terkait dengan bagaimana cara pandang Anda akan kehidupan, situasi, dan orang-orang. Mengambil sikap yang positif dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, dan juga membuat umur Anda panjang. Optimisme dapat menjadi bagian Anda hanya dengan mengubah apa yang Anda katakan mengenai diri Anda. Dalam proses berusaha untuk  berpikir lebih positif, Anda harus menyadari perkataan negatif Anda sendiri.  Ambillah secarik kertas dan lipat menjadi dua. Di sisi kiri, tuliskan semua keterbatasan diri dan kepercayaan negatif yang ada di pikiran Anda. Itu termasuk “hidup saya parah” atau “saya tidak akan menemukan orang yang dapat saya cintai”. Setelah beberapa hari, “dengarkan” pikiran Anda. Perhatikan semua yang membuat Anda merasa buruk atau negatif dan tambahkan semua itu semua pada daftar Anda. Kepercayaan negatif dapat sangat menguras harapan kita. Tetapi, saat kita benar-benar mengamati kepercayaan ini, Anda akan menyadari bahwa semuanya itu tidak masuk akal. Untuk setiap kepercayaan yang mematahkan semangat diri sendiri yang Anda tuliskan itu, tanyakan kepada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini untuk melawannya:  Dapatkah saya mendukung kepercayaan ini dengan cara yang masuk akal? Misalnya, karena Anda tidak dapat meramalkan masa depan, sebenarnya Anda tidak dapat dengan masuk akal berkata tidak akan menemukan orang yang Anda cintai. Bukti apa yang terjadi yang menyatakan kepercayaan ini salah? Apakah Anda pernah mencintai seseorang di masa lalu? Apakah ada bukti yang menyatakan kepercayaan ini benar? Sekali lagi, Anda tidak dapat meramalkan masa depan. Apakah hal terburuk yang dapat terjadi jika situasi yang “buruk” ini terjadi? Jika memang ini terjadi, tentu Anda sekarang adalah orang yang kesepian tanpa siapa pun. Hal baik seperti apa yang akan terjadi jika situasi yang “buruk” ini terjadi? Anda dapat belajar...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Thừa nhận sức mạnh của sự lạc quan, và lựa chọn nó. Xác định suy nghĩ tiêu cực. Thách thức suy nghĩ vô ích. Đưa ra lời khẳng định tích cực. Thực hành lòng biết ơn. Thay đổi quan điểm.