Cố gắng áp dụng chế độ ăn BRAT (các chữ cái đầu tiên của các từ tiếng Anh: Thử ăn thức ăn nhạt. Ăn sớm trước giờ ngủ một thời gian. Ăn nhiều bữa nhỏ trong cả ngày. Kiêng các món nhiều dầu mỡ và gia vị.

Given the above summary, write a detailed text in Portuguese for it.
Consumir banana, arroz, molho de maçã e torrada garantem que a diarreia seja combatida, mas são alimentos que também auxiliam contra os sintomas de náuseas e vômitos. A dieta BAMT não é feita para ser usada em longo prazo, já que ela não fornece nutrientes suficientes ao corpo. Assim que a náusea melhorar, incorpore frutas e legumes frescos antes de voltar à dieta normal. Se a dieta BAMT for muito restritiva, você pode adicionar comidas sem tempero, já que a náusea muitas vezes piora devido ao tempero dos alimentos. Mesmo se o gosto não for dos melhores, tente comer bolachas de água e sal ou pão para acalmar o estômago. Alimentar-se logo antes de deitar na cama pode contribuir para o aumento da sensação de enjoo. Não tenha pressa e espere que a digestão completa dos alimentos ocorra antes de dormir. Comer logo antes de deitar também eleva a chance de azia. Mesmo se a náusea geralmente acontecer à noite, fazer refeições mais frequentes e menores pode ajudar a evitá-la. Manter o estômago cheio também é uma forma de não permitir que o enjoo piore. Eles só piorarão as náuseas, além de dificultar a tarefa do corpo em processá-los. O melhor a se fazer é comer alimentos leves e saudáveis (legumes e frutas frescas), que auxiliem no bom funcionamento do corpo.