First, read the Spanish article below.

Algunas personas pueden desarrollar formas de pensar mal adaptadas sobre las interacciones sociales, las cuales pueden aumentar la soledad y disminuir tu capacidad de estar feliz mientras estés solo. Por ejemplo, podrías estar sensible y prestar más atención a la información negativa del entorno, como a una mirada extraña de alguien.  Identifica tus hábitos de pensamiento negativo. Por ejemplo, podrías tener la tendencia a pensar que la gente se ríe de ti o te ve con miradas asesinas. Busca pruebas de lo contrario. Si crees que alguien te da una mala mirada y piensa algo negativo de ti, piensa en otra alternativa. Quizás la persona simplemente ve de esa forma o tuvo un mal día, por ejemplo. Es posible que no tenga nada que ver contigo. Los seres humanos necesitan las relaciones sociales para desarrollarse. Conectarte con otras personas puede ayudarte a sentirte menos solo y temeroso, mientras aumenta tu sentimiento de felicidad.  La forma en que piensas en la calidad de tus relaciones es una parte importante de mantener el bienestar. Si crees que tienes suficientes amigos y conexiones sociales de calidad, podrías sentirte mejor. Si no lo crees, puedes esforzarte por cultivar amistades y relaciones saludables con otras personas. Tener una red social grande puede aumentar los sentimientos de soledad. En lugar de tener muchos conocidos, concéntrate más en las relaciones personales cercanas que ya tienes. Las relaciones entre compañeros son importantes para desarrollar un sentido de felicidad y poder tolerar el hecho de estar solo.  Crea planes sociales. No esperes a que la gente se ponga en contacto contigo. Enfócate en la persona y en la conexión o conversación, en lugar de enfocarte en las actividades que limitan la conexión social, como ver películas o la televisión. Busca apoyo social cuando te sientas solitario o negativo al estar solo. Pídele a un amigo que pase tiempo contigo o cuéntale del asunto. Limita las relaciones destructivas. Tener relaciones negativas o abusivas puede aumentar tu sensación de... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Thay đổi cách bạn suy nghĩ về tương tác xã hội. Nuôi dưỡng các mối quan hệ. Dành thời gian cho bạn bè và những người thân yêu. Làm quen bạn mới. Kết nối khi bạn ở một mình. Biết khi nào bạn cần sự giúp đỡ.