Article in Portuguese: As pessoas que têm problemas em chorar preferem experimentar as próprias emoções sozinhas. Pode ser mais fácil se deixar levar pelos sentimentos sem ter medo do que os outros vão pensar. Certamente não há nada errado em chorar na frente dos outros, mas você pode achar mais relaxante fazer isso sozinho no começo.  Seu quarto pode ser uma boa opção, se for um lugar tranquilo e reservado. Tente dirigir para algum lugar e chorar no carro se a sua casa for habitada por muitas pessoas. Sinta-se bem o suficiente para ir e voltar - dirigir chorando pode ser perigoso. Também é possível chorar no banho - ninguém o ouvirá lá dentro. Ir para a rua pode ajudar a liberar e processar as emoções. Procure um lugar sossegado no parque ou na praia. Muitas pessoas usam distrações para suprimir os próprios sentimentos. Essa técnica é tão eficaz que pode evitar o pranto por meses ou anos. Ao menor sinal de tristeza, você costuma ligar a TV e passar o resto da noite rindo de seu seriado favorito? Na próxima vez que se sentir abalado, resista ao impulso de ligar a TV e deixe-se levar pela melancolia. Esse é o primeiro passo para conseguir abrir o berreiro. Existem muitas distrações diferentes. Talvez você fique no trabalho até tarde todos os dias, pode ser que você saia todas as noites para evitar a solidão ou que fique lendo artigos na internet até desmaiar de sono. Pense no que costuma fazer quando não quer sentir nada, pare e concentre-se em suas emoções. Em vez de deixar os pensamentos vagarem para algo menos importante, foque-se nas principais emoções pairando em sua mente. Concorde em pensar nelas livremente, não as afaste.   Pense de verdade no acontecimento que causou esses sentimentos. Pense em como gostaria que isso não tivesse acontecido, como sua vida era antes, como ela será daqui por diante. Deixe-se entender e sentir falta do que poderia ter sido. Não importa qual emoção está causando a vontade de chorar, pense nela e deixe que ocupe um espaço grande em seu cérebro. Observe como isso o está afetando e que alívio seria...

Summary in Vietnamese:
Tìm một nơi thích hợp để khóc. Rũ bỏ mọi sự bận tâm. Suy nghĩ sâu sắc về nguyên nhân khiến bạn buồn. Hãy để cảm xúc lên đến đỉnh điểm cho đến khi bạn có thể khóc. Khi bạn khóc xong, hãy thử cảm nhận xem tâm trạng đã khá hơn chưa.