我们的生活中有无数的分心和刺激你的东西。从电视到博客到不断的短信，更别说朋友，家人和宠物了。在这花一分钟那花一分钟，一整天很快就没有了。不要允许这样的事情一再发生！把注意力集中在自己想要达到的目标上，尽量移除一切可能给你带来分心的机会。  关上你的邮件和社交网。关上任何可能让你分心的提示音。如果你必须要看的话，就专门腾出几分钟来看你的邮箱和社交网有什么更新，但是时时开着它们只会降低你的工作效率。 用浏览器的工具来禁止浪费时间的网站的运行。网络上有很多有趣的图片，视频，文章，它们会占据你生活的一大部分，如果你不注意的话。可以装一些浏览器工具比如StayFocusd, Leechblock 或者是 Nanny，这样你可以限制自己不去看某些网站，或者只花比较少的时间在这些网站上。不管怎样，尽你所能，把网络上的诱惑都给去除，不要看新闻，看最喜欢的博客或者看搞笑的猫咪视频。 电话关机。不要接电话，或者发短信，什么也不干。干脆把电话放得离自己很远。如果很重要的话，给你打电话的人会给你留言的。如果你担心有急事的话，每个小时留给自己1分钟看手机时间。 告诉朋友和家人不要打扰你。如果宠物也是个问题的话，把宠物关在门外。 把电视和收音机关掉。这取决于你工作的性质，有时候一点点背景噪音是无害的，尤其是没有歌词的音乐，但是总的来说如果你的工作需要精神完全集中，那么任何背景音都会影响你的效率的。 大家常常错误地以为一次干很多事情可以提高效率。事实上我们一次只能干一件事情，同时做很多事情不过是在不同的工作之间换来换去。每次你换工作的时候，你都浪费了时间并失去了对工作的注意力。想要非常有成就，选一件工作然后一直做到完成为止，然后再做下一件事情。 的确，整理打扫房间会花很多时间，但是你节省下来的时间远比你工作被分心的时间要少。保持你的桌子,房子和工作间干净整洁,没有堆积物,并尽量减少那些零零散散的东西来分散你的注意力。

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Tránh xa những nguồn gây xao lãng. Giải quyết từng vấn đề một. Giữ nhà cửa và nơi làm việc sạch sẽ.