Article in Portuguese: Às vezes, as experiências particularmente impactantes podem deixar resíduos físicos indicativos do trauma emocional. Caso apresente certos sintomas, pode ser que as memórias dolorosas associadas a um certo trauma emocional estejam afetando a sua saúde física. Duas pessoas jamais reagem a um trauma da mesma forma e, por isso, é importante considerar a sua situação individualmente, talvez em diálogo com um profissional de saúde psicológica.  Alguns sintomas físicos comuns do trauma emocional incluem problemas para dormir por causa de pesadelos ou insônia, batimentos cardíacos acelerados ou irregulares, dores físicas em todo o corpo, assustar-se com facilidade, fadiga, problemas de concentração, agitação, um constante estado de alerta e tensão muscular.  Tais sintomas podem ser sinais da ansiedade relacionada a memórias dolorosas do passado. Trabalhar a ansiedade e aprender como lidar com ela pode ajudar a minimizar os efeitos das memórias dolorosas em sua vida diária. O primeiro a se descobrir é precisamente a forma como as memórias dolorosas podem estar impactando a sua vida atual. Como as experiências passadas de grande impacto podem afetá-lo em níveis neurológicos e psicológicos mais sutis, você nem sempre está ciente de como estão influenciando o seu comportamento no presente. Embora todas as suas atitudes e ideias atuais tenham sido influenciadas, até certo ponto, por comportamentos passados, aquelas que trouxeram memórias dolorosas geralmente podem afetá-lo mais do que outras.  Por exemplo, você pode apresentar um nível elevado de ansiedade ao redor de lagos por conta de uma experiência de quase-morte relacionada à água ou, ainda, evitar inconsciente atividades ou locais que tragam lembranças de um ente querido que faleceu. Independentemente do caso, é importante aprender exatamente como essas memórias dolorosas podem estar afetando a sua vida no presente para entendê-las, aceitá-las e incorporar esses efeitos no cotidiano. Para descobrir em que áreas você tem sido impactado, atente-se às suas reações às...

Summary in Vietnamese:
Nhận ra dấu hiệu thể chất của chấn thương tâm lý. Tìm hiểu sức ảnh hưởng. Hiểu rõ nỗi lo lắng. Tập trung vào tương lai.