Perdre quelqu’un que vous aimez est une expérience dévastatrice. Cette perte pourrait provoquer toute une vague d’émotions. Ce n’est pas une bonne idée de cacher vos émotions quand vous perdez un proche.   Ne pas laisser évacuer votre tristesse peut prolonger votre deuil. Aussi, éviter le deuil peut faire naitre diverses émotions comme la colère, l’anxiété et entrainer des problèmes de toxicomanie. Même s’il est difficile de se retirer pour libérer vos sentiments, il est important que vous le fassiez. N’ayez pas honte d’être dévasté ou d’avoir le cœur brisé. Laissez couler vos larmes si cela s’avère nécessaire . Certains décès peuvent être particulièrement difficiles à surmonter. Par exemple, perdre un enfant peut faire ressortir des sentiments de colère et d’injustice. Vous pouvez être en colère contre quelqu’un qui s’est suicidé. Avec ce genre de pertes, les gens se sentent souvent mal par rapport à leurs émotions ou pensent que leurs sentiments sont inappropriés et insensés. Sachez qu’aucune émotion n’est en soi bonne ou mauvaise. Votre façon d’exprimer vos émotions peut aussi avoir des conséquences négatives, mais il est normal d’avoir un tourbillon d’émotions fortes à cette étape de votre vie. Vous ne devez pas vous juger pour ce que vous ressentez . Toutes les émotions qui surviennent à la suite du décès de votre proche ne sont pas négatives. Il n’est pas inhabituel de ressentir le sentiment de gratitude d’avoir été proche de quelqu’un, même s’il n’est plus là. Vous devez trouver en vous le sourire à travers les souvenirs que vous avez gardé de cette personne. Beaucoup de gens se trouvant dans votre situation trouvent que leurs émotions oscillent entre rires et larmes. Comprenez juste qu’il est normal de ressentir tout cela quand vous perdez quelqu’un . Parler à d’autres personnes lorsqu’on perd quelqu’un est très important. Vos amis et les membres de votre famille peuvent ne pas vous donner des conseils, mais il peut être libérateur pour vous d’avoir quelqu’un à qui parler. Parfois, exprimer ce que...

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Cho phép bản thân cảm nhận. Bộc lộ cảm xúc của bản thân với người khác. Tìm những cách giải tỏa sáng tạo. Chuẩn bị tinh thần đối mặt với những điều gợi nhớ bạn về người đã khuất. Tưởng nhớ.