Article in Vietnamese: Có thể bạn có xu hướng che giấu quá khứ đau khổ và giả vờ như nó không tồn tại. Tuy nhiên, đấu tranh chống lại quá khứ có thể khiến bạn cạn kiệt năng lượng. Bắt đầu bằng cách tha thứ cho bản thân thay vì chỉ trích chính mình một cách cố ý hoặc vô ý.  Thử nói với bản thân: “Mình biết mình đã không sống đúng với con người mà mình muốn, bởi vì X. Mình thừa nhận điều đó và muốn tập trung tiến lên phía trước”. Cho bản thân thời gian để chữa lành. Thay vì nói với bản thân: “Trái tim mình sẽ không bao giờ lành,” hãy nói rằng: “Mọi nỗi đau đều phai dần và trôi qua theo thời gian”. Có lẽ bạn không bao giờ hoàn toàn vượt qua một số vấn đề, như sự ra đi vĩnh viễn của người thân hay nỗi đau vì sự phản bội. Nhưng miễn là bạn chấp nhận ý nghĩ rằng bạn được phép tiến về phía trước, vết thương lòng vẫn có thể được chữa lành ở mức độ nào đó. Đôi khi thổ lộ tâm sự mang lại niềm an ủi mà bạn cần để bắt đầu tiến lên. Nếu bạn đã làm tổn thương ai đó, là nạn nhân, làm điều gì đó khiến bạn hối tiếc hoặc xấu hổ, hay đang gặp khó khăn với nỗi đau nào khác, hãy tâm sự với người bạn đáng tin cậy, chuyên gia tư vấn, hay nhà tâm linh. Làm tổn thương người khác có thể khiến ai đó cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ. Dành thời gian để xin lỗi người mà bạn đã gây tổn thương tức là công nhận nỗi đau của người đó và đồng thời tạo ra cơ hội để bản thân giải tỏa. Cần chân thành và rõ ràng khi xin lỗi người khác, và bày tỏ mong muốn cải thiện tình hình.  Ví dụ, nếu bạn đột ngột chỉ trích người bạn đời, dành thời gian để nói: “Em biết em đã khiến anh đau khi làm/nói X. Đó là lỗi của em, anh không đáng bị như vậy, và em thực sự xin lỗi. Em phải làm thế nào để khiến mọi việc tốt hơn?” Công việc kinh doanh chưa thành công, nợ nần, và một số hoàn cảnh khác có thể gây tổn thương tâm lý trầm trọng. Nếu muốn lương tâm trong sạch, hãy từ bỏ quá khứ và tiến lên, bạn cần làm gì đó để bù đắp.  Nếu đang gặp vấn đề tài chính do nợ kéo dài, hóa đơn chưa thanh toán, hay các vấn đề khác, bạn nên tìm giúp đỡ từ chuyên gia hoạch định tài chính. Có thể bạn sẽ hơi sợ hoặc...

Summary in Vietnamese:
Tha thứ cho bản thân. Thú nhận. Xin lỗi. Bù đắp thiệt hại. Đừng sợ thất bại.