Tomar un suplemento lleno de vitaminas y nutrientes es una manera fácil de estimular tu sistema inmunológico. Puedes tomar suplementos individuales, como las pastillas de vitamina C o de zinc, o puedes conseguir multivitamínicos, los cuales contienen muchas vitaminas y nutrientes en una sola pastilla. Incluso si no eres un fanático del pescado, puedes conseguir los beneficios de todos los ácidos grasos esenciales que contiene este alimento, tomando un suplemento que contenga omega 3, cuya eficacia para fortalecer el sistema inmunológico ha sido comprobada.  Puedes conseguir un gran número de suplementos en las farmacias, supermercados y en las tiendas de alimentos saludables. Tomar un suplemento que estimule el sistema inmunológico probablemente no hará que el resfriado desaparezca más rápido, pero ayudará a evitar que te enfermes nuevamente. El ajo promueve el bienestar del corazón y del sistema inmunológico, pues tiene propiedades antioxidantes que ayudan a mantener una circulación sanguínea saludable. Uno de los beneficios más potentes para la salud que tiene el ajo incluye la habilidad para mejorar la actividad de las células inmunitarias del cuerpo. Trata de triturar un diente de ajo con una cucharadita de miel, mastica esta mezcla rápidamente y luego trágala. Nuevas investigaciones sugieren que si comienzas a tomar zinc durante el día en el que recién empiezas a experimentar los síntomas del resfriado, probablemente te recuperarás un día antes de lo esperado y experimentarás síntomas menos severos. La miel es un estimulador inmunológico natural que además tiene propiedades antivirales. Además, la miel tiene la ventaja adicional de ser sumamente reconfortante para el dolor de garganta, lo cual es una buena noticia para las personas que padecen de resfriados. Puedes comer una cucharada de miel o diluirla en agua caliente o té para hacer una bebida reconfortante. Considera la posibilidad de tomar algún suplemento de vitamina C, tomando jugo de naranja o comiendo frutas que tengan un gran contenido de esta...

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Sử dụng thực phẩm chức năng. Ăn tỏi. Bổ sung thêm kẽm. Ăn mật ong nguyên chất. Bổ sung thêm nhiều vitamin C. Sử dụng echinacea (cúc dại). Dùng xi rô elderberry (cây cơm cháy). Ngăn ngừa mầm bệnh lây lan.