Article in Vietnamese: Tự nói với chính mình là bạn yêu cuộc sống và bạn đang tận hưởng hành trình cuộc đời mà bạn chọn. Thậm chí nếu đường đời có chông gai, thì bạn cũng đang kiểm soát để sắp xếp lại một số điểm khó khăn. Bạn vẫn có mặt ở đấy để nói với người khác rằng bạn đã vượt qua mọi thứ để đến được vị trí hiện tại. Tiếp tục nổ lực tiến về phía trước và không nên chú tâm vào chuyện cuộc sống khó khăn ra sao. Hãy suy nghĩ về cách mà bạn đã vượt qua mọi thử thách và trở thành một người giỏi hơn nhờ vào những thử thách đó. Ví dụ, nếu bạn nổi giận vì chuyện bực bội đã xảy ra, thì hãy suy nghĩ về khoảng thời gian quý giá mà bạn ở bên con cái ra sao. Dù quy mô thành tích là thế nào đi nữa, thì hãy theo dõi tiến độ mà bạn đang thực hiện. Nhìn lại mọi thành tích mà bạn đạt được để đưa bản thân tiến xa hơn nữa và cho phép sự thành công trước đây tạo động lực để bạn nổ lực hơn. Viết ra thành tích có thể sẽ hữu ích. Vậy thì bạn có thể so sánh thành tích mới với thành tích cũ và nhận ra mình đã tiến bộ nhiều ra sao. Đảm bảo là những người khác tôn trọng bạn vì bạn xứng đáng thế. Đừng nên để bất cứ ai xem thường bạn hoặc nói điều tệ hại với bạn. Hãy đứng lên vì chính mình, cũng tương tự như bạn đấu tranh giúp đỡ một người bạn tốt bị người khác xem thường. Không tự hạ thấp bản thân, nhất là khi ở trước mặt người khác. Nếu người khác nghe bạn nói điều tệ hại về chính mình, thì khả năng là họ sẽ xem đây là cách mà bạn chấp nhận họ đối xử với bạn. Suy nghĩ về những tình huống mà bạn cần hỗ trợ và giúp chính mình. Tự vỗ nhẹ vào lưng khích lệ khi bạn đã hoàn thành tốt một điều gì đó. Cư xử tử tế với bản thân khi bạn đang học hỏi điều mới mẻ và cần sự động viên để tiếp tục phấn đấu. Đây chính là lúc thích hợp để lặp đi lặp lại câu thần chú của bạn, hoặc áp dụng câu thần chú đó vào một tình huống mới gặp. Khi bạn tự học cách trở nên hạnh phúc, thì bạn sẽ nhận ra rằng cuối cùng bạn cảm thấy thoải mái hơn với chính mình. Trong tình huống khó chịu, mà trước đây khiến bạn cảm thấy đơn độc hoặc lúng túng, thì giờ đây bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều....

Summary in Vietnamese:
Thừa nhận tình yêu cuộc sống. Nhận ra mặt tích cực của mọi thách thức trong cuộc sống. Theo dõi tiến độ. Nổ lực đứng lên vì bản thân. Tự hỗ trợ chính mình. Học cách cảm thấy thoải mái khi ở một mình. Học hỏi kỹ năng mới. Giữ nhật ký về lòng biết ơn. Nuông chiều bản thân. Tìm kiếm niềm vui, tiếng cười trong cuộc sống. Chăm sóc bản thân.