Todos nós temos picos e quedas de energia ao longo do dia. Quando ocorrem os seus? Se possível, estude sempre quando estiver se sentindo mais energizado. Você será capaz de se concentrar melhor e reter os conhecimentos adquiridos. Qualquer outro momento fará com que isso seja mais difícil. Para algumas pessoas, pode ser de manhã cedo, pois elas gostam de começar o dia assim. Para outras, o melhor momento é à noite, quando se sentem mais despertas. Seja qual for o seu momento, ouça o seu corpo e estude durante esse período. Os benefícios do sono são imensuráveis. Não só seus hormônios ficarão regulados e as informações serão processadas, mas você ficará mais disposto para o dia seguinte, também. Na verdade, tentar se concentrar em momentos de cansaço é quase como tentar se concentrar quando se está bêbado. Se você não consegue manter o foco, o cansaço pode ser o motivo. A maioria das pessoas precisa de sete a nove horas de sono todas as noites. Algumas precisam de um pouco mais, outras de um pouco menos. Quantas horas você precisa quando não usa um despertador? Tente dormir a mesma quantidade de horas todas as noites e vá se deitar um pouco mais cedo. Você é o que você come, afinal de contas. Se comer alimentos saudáveis, você será uma pessoa saudável. Coma frutas, legumes, vegetais, grãos integrais, laticínios, carnes magras e castanhas, além de gorduras boas, como as que estão presentes no chocolate amargo e no azeite de oliva. Uma dieta balanceada o deixará mais energizado, com maior capacidade mental. Evite alimentos com farinha branca, como pães, e também batatas, gorduras e açúcar. Esses alimentos não são funcionais e podem fazer você ter picos de cansaço durante os estudos. Você é a sua principal fonte de motivação. Se você se convencer que é capaz de se concentrar, então você pode se concentrar. Cultive pensamentos positivos e diga que você pode. Não há nada no seu caminho a não ser você mesmo. Experimente a regra do “mais cinco”. Diga a si mesmo que você fará apenas mais cinco coisas ou tentará mais...

TL;DR in Vietnamese:
Lắng nghe cơ thể của bạn. Ngủ đủ giấc. Ăn uống lành mạnh. Kiểm soát suy nghĩ của bạn. Thực hiện những công việc kém thú vị trước.