अपनी ज़िंदगी में आए उत्साह की कमी को भरने के लिए, आप को इस उदासी को खुद से दूर करने का निर्णय करना होगा। अपनी इस योजना में हर एक कदम का निर्धारण, आप के अंदर सफलता की भावना को वापस पाने के अवसर देगा। जीवन में बड़ी सफलता पाने के लिए, यह महत्वपूर्ण है, कि आप किसी छोटी सफलता के साथ शुरुआत करें।   यह दिनचर्या आप को अपने जीवन से उदासी को दूर करने के लिए एक ढाँचा प्रदान करेगा। यदि आप के पास कोई रूटीन है, तो आप को हर एक दिन क्या करना है, यह सोचने की कोई ज़रूरत नहीं होगी। सिर्फ अपने रूटीन के हिसाब से आगे बढ़ें और बस अपने काम से काम रखें। कुछ साधारण योजनाओं के साथ शुरुआत करें, जैसे: मैं सुबह 7 बजे उठता हूँ, फिर नाश्ता करता हूँ, इस के बाद 9 बजे तक नहाकर सारा दिन के लिए तैयार रहता हूँ। दिन के आख़िर में अगले दिन के लिए कपड़े और लंच की तयारी  कर के, रात 10 बजे सोने चला जाएँ। खुद के साथ एक समझौता करें। खुद से अपने जीवन को बेहतर बनाने का संकल्प करना, एक बहुत ही अच्छी चीज़ है, जो आप कर सकते हैं। यदि आप खुद के ही सिद्धांतों पर प्रश्‍न करेंगे, तो अपने इस वादे को बनाए रखना किसी समय में आप को बहुत ही कठिन भी लग सकता है।   अपने साथ ही एक कॉंट्रेक्ट साइन करें और साक्ष्य के तौर पर कुछ लोगों को भी ले कर आएँ। यह आप की तरक्की कि गणना करने में मदद करेगा। बदलाव कर पाना कठिन है, लेकिन इस प्रयास के आप को बहुत सारे फायदे भी मिलेंगे। हो सकता है, कि आप ही खुद को निराश कर दें, लेकिन आप को खुद को एक और अवसर प्रदान करने की ज़रूरत है। यदि आप बार-बार अपने वादे से हट जा रहे हैं, तो खुद से कुछ ऐसा कहें, "मैं जानता हूँ कि यह बहुत कठिन है, लेकिन मैने अपने आप से अच्छी बातों को करने का, अच्छा खाना खाने का और शक्तिशाली बनने का वादा किया है। मैं इसे ज़ोर से इसलिए बोल रहा हूँ, ताकि मैं अपने इस वादे को याद रख सकूँ और इसे दोबारा पूरा करने का प्रयास कर सकूं।" आप अपनी परिस्थितियाँ बदल रहे हैं, जो कि कठिन है लेकिन कुछ पाना है तो आप को कुछ तो खोना ही पड़ेगा। अपने लक्ष्य की ओर बढ़ाने वाले हर एक सक्रिय कदमों पर ध्यान केंद्रित करें। इन सारी जानकारी और लिस्ट को अपने पास ही रखें, ताकि जब भी ज़रूरत हो, आप इसे देख सकें। हर चीज़ के लिए एक समय होता है, आप भी एक समयानुसार आगे बढ़ें और कुछ आराम भी करें, लेकिन अपने लक्ष्य को बीच में छोड़ देने के विचार को अपने अंदर आने ही ना...

TL;DR in Vietnamese:
Hình thành thói quen phù hợp. Cam kết thay đổi quan điểm và hành vi của bản thân. Thực hiện kế hoạch. Xác định hành động tích cực đầu tiên của bản thân. Thích nghi với sự không hoàn hảo. Nhìn nhận sự tiến bộ của chính mình.