Article in French: Votre envie de pleurer est-elle apparue à cause de certaines émotions, certains évènements, individus ou types de stress ? La source de vos pleurs est-elle quelque chose dont vous pouvez vous éloigner ou éviter ?  Si la réponse est « oui », développez une façon d'éviter ou de restreindre le contact que vous avez avec cette source. Vous pourriez par exemple éviter les discussions trop longues avec l'un de vos collègues de votre bureau qui vous blesse à chaque fois ou éviter les films tristes ou violents. Si la réponse est « non », envisagez de consulter un thérapeute pour apprendre des techniques pour gérer cette situation. C'est une solution d'autant plus appropriée lorsque le conflit se situe avec des membres de votre famille ou des proches que vous identifiez comme la source de la situation négative qui vous donne envie de pleurer. Même si les distractions sont utiles lorsque vous voulez pleurer à des moments inopportuns, prenez le temps de ressentir vos émotions si vous vous trouvez dans un lieu sûr et privé. Faites une introspection en analysant vos sentiments, la source de ces sentiments et les solutions possibles. En ignorant vos émotions ou en essayant de les refouler en permanence, vous n'arriverez pas à vous soigner et à améliorer votre condition. En fait, les problèmes récurrents peuvent s'attarder dans votre inconscient et faire augmenter la fréquence de vos pleurs . Prenez l'habitude de mettre au défi vos pensées négatives en vous souvenant de choses positives à propos de vous. Essayez d'avoir une pensée positive pour chaque pensée négative chaque fois que cela est possible. Cela va vous rendre plus heureux en général et va vous aider à éviter les émotions imprévisibles en entrainant votre cerveau à savoir que malgré vos problèmes vous êtes un individu de valeur. Si vous avez du mal à contrôler vos larmes ou si vous ne savez pas bien pourquoi vous pleurer, vous pourriez mieux le comprendre en tenant un journal. Ce journal peut avoir un impact positif sur votre santé, car il peut vous aider à voir...

Summary in Vietnamese:
Xác định nguồn cơn. Nhận thức về các cảm xúc khi chúng xảy ra. Góp nhặt những điều tốt đẹp. Viết nhật ký để hiểu được nguồn cơn khiến bạn rơi nước mắt. Tìm sự giúp đỡ. Biết khi nào bạn đang đau khổ.