Diga para si mesmo que ama a jornada que é sua vida, por mais empecilhos que ela tenha. Pense que você sempre se virou quando a situação apertou e hoje está aqui para contar a história. Siga em frente e não pense nas dificuldades da vida, prefira focar em todas as vezes que você superou algo e se tornou uma pessoa melhor por causa disso. Por exemplo, se está frustrado porque foi demitido, pense que você terá tempo para ficar com seus filhos e curti-los. Registre sempre que conquistar algo, por menor que seja. Reflita sobre todos os sucessos que o trouxeram até aqui e permita que eles o impulsionem para conseguir cada vez mais. Uma boa medida é anotar suas conquistas. Isso permitirá que você as compare com as mais antigas e perceba como chegou longe. Faça com que as pessoas o respeitem, não permita que ninguém fale mal de você ou ultrapasse seus limites. Defenda-se como faria com um amigo. Não se deprecie, principalmente para os outros. Ver você mesmo se tratando dessa maneira dará liberdade para eles o tratarem assim também. Perceba os momentos em que precisa de apoio e faça isso por si mesmo. Quando fizer algo certo, reconheça-se. Seja paciente consigo mesmo quando estiver aprendendo algo novo e incentive-se a não desistir. Esse é um bom momento para repetir seu mantra e você pode ajustá-lo a uma nova realidade, se precisar. Gostar da própria companhia e ficar feliz em solidão é o primeiro passo para se sentir à vontade consigo mesmo. Além disso, quando situações que poderiam deixá-lo sem graça e isolado surgirem, você conseguirá lidar com elas facilmente.  Quando estiver sozinho em casa, resista à tentação de pegar o celular e se comunicar com os outros. Preste atenção ao ambiente em que está, tome uma xícara de chá e sinta o momento. Caso esteja na rua, em uma festa ou em um bar, lembre-se de que seu valor não está ligado à quantidade de pessoas interagindo com você e divirta-se com sua própria companhia. Isso também vale se você for solteiro. Seu valor não tem nada a ver com o fato de você ter um namorado...

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Thừa nhận tình yêu cuộc sống. Nhận ra mặt tích cực của mọi thách thức trong cuộc sống. Theo dõi tiến độ. Nổ lực đứng lên vì bản thân. Tự hỗ trợ chính mình. Học cách cảm thấy thoải mái khi ở một mình. Học hỏi kỹ năng mới. Giữ nhật ký về lòng biết ơn. Nuông chiều bản thân. Tìm kiếm niềm vui, tiếng cười trong cuộc sống. Chăm sóc bản thân.