Article in Portuguese: . O sono é fundamental para os processos de recuperação do organismo, portanto não deixe de descansar pelo tempo que for necessário. Você deve tentar dormir pelo menos oito horas por noite e tirar cochilos durante o dia se estiver cansado. Algumas dicas que facilitam a chegada do sono são:  Deitar-se sempre no mesmo horário toda as noites. Desligar a televisão, o computador ou outros aparelhos eletrônicos e o celular. Verificar se o seu quarto está devidamente escuro, fresco e silencioso. Evitar bebidas com cafeína ou álcool antes de ir dormir. Parar de comer duas horas antes de ir para a cama. Fazer alguma atividade relaxante antes de dormir, como ouvir uma música suave ou tomar um banho. Ficar na cama o dia todo não é uma boa ideia se você estiver com uma costela quebrada. Durante o dia, você deve se levantar e andar pela casa de vez em quando. Dessa forma, é possível obter mais oxigênio e limpar o muco dos pulmões. Tente se levantar da cama e caminhar pela casa por alguns minutos pelo menos a cada duas horas. Deixar de tossir quando você precisa pode causar uma infecção pulmonar. A tosse pode causar dor quando estamos com uma costela quebrada, mas é importante fazer isso de qualquer maneira. Segure um cobertor ou um travesseiro contra o peito quando você quiser tossir para diminuir um pouco a dor. . Também é essencial ter uma alimentação adequada para ajudar o corpo a se recuperar. Tenha uma alimentação balanceada durante a recuperação, incluindo na dieta:  Frutas, como a maçã, laranja, uva e banana. Legumes, como o brócolis, pimentão, espinafre e cenoura. Proteínas magras, como frango sem pele, carne moída magra e camarão. Laticínios, como o iogurte, leite e queijos. Carboidratos complexos, como o arroz integral, macarrão integral e pão integral. . Parar de fumar também pode acelerar a recuperação. Se você for fumante, essa é uma ótima ocasião para abandonar o vício. Converse com o médico sobre medicamentos e grupos de apoio que facilitem a tentativa de parar de fumar.

Summary in Vietnamese:
Ngủ càng nhiều càng tốt. Thỉnh thoảng cử động vào ban ngày. Ho nếu bạn cần phải ho. Ăn thức ăn bổ dưỡng Ngừng hút thuốc lá