As situações estressantes liberam hormônios e endorfinas na corrente sanguínea, que por sua vez depositam toxinas no fígado e o deixam lento. Elimine o estresse em todas as áreas da vida que puder. Considere fazer atividades antiestresse, como a ioga e a meditação. Quando você se expõe a produtos químicos, seu fígado precisa trabalhar mais para manter seu corpo saudável. Reduza o número de substâncias químicas às quais você é exposto usando produtos de limpeza feitos de ingredientes naturais. Usar artigos naturais e orgânicos para a própria higiene pessoal também ajuda. Quanto mais toxinas no ar, mais toxinas seu fígado precisa remover do corpo. Os purificadores de ar são investimentos muito bons para quem mora na cidade ou perto de uma avenida, pois os carros depositam muitas toxinas no ar. O exercício o ajuda a manter um peso saudável, o que por sua vez diminui seu risco de doença hepática gordurosa. Ele também melhora o funcionamento das enzimas do fígado. Porém, o excesso de treino com pesos está ligado ao aumento dessas enzimas, e é por isso que você não deve se exercitar 48 horas antes de um exame de função hepática.

TL;DR in Vietnamese:
Giảm căng thẳng trong cuộc sống. Sử dụng sản phẩm tẩy rửa tự nhiên. Cân nhắc sử dụng máy lọc không khí trong nhà. Tập thể dục càng nhiều càng tốt.