Article in French: Le stress peut être mis en relation avec une augmentation de l'acide gastrique, étant donné qu'il peut encourager à manger plus, à boire de l'alcool, à fumer ou à dormir moins. Les aliments sont digérés moins vite dans des situations tendues, ce qui retarde la vidange de l'estomac et peut augmenter la probabilité de régurgiter la nourriture. Vous pouvez améliorer votre bienêtre en général en apprenant à éviter un environnement stressant et en gérant des situations délicates . Voici des moyens simples de réduire vos tensions  :   respirez lentement et profondément dans un cadre tranquille concentrez-vous sur des résultats positifs redéfinissez vos priorités et supprimez les tâches inutiles réduisez l'usage d'appareils électroniques, ils peuvent irriter les yeux et causer des maux de tête faites preuve d'humour, ce qui est un moyen efficace pour gérer des tensions aigües écoutez de la musique relaxante Vous pouvez méditer en trouvant simplement cinq minutes pour vous détendre et fermer votre esprit aux perturbations extérieures . Cela peut être frustrant à faire dans un premier temps, mais c'est un excellent moyen de réduire les tensions. Faites les choses suivantes pour bien méditer .  Trouvez un endroit tranquille et confortable, comme un recoin de votre bureau, un parc, voire chez vous. Installez-vous confortablement et gardez le dos droit et, si possible, les jambes repliées. Vous pouvez le faire sur une chaise, par terre ou sur l'herbe. Trouvez un point de concentration. Choisissez une expression ou un mot qui ait du sens et répétez-le. Vous pouvez même vous concentrer sur une poignée de porte, une fleur ou simplement fermer les yeux. Ne vous laissez pas distraire par vos pensées quand vous êtes assis confortablement et êtes détendu. Essayez plutôt de rester mobilisé sur le mot ou objet pendant cinq à dix minutes ou jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme et serein. Envisagez-le si vous êtes incapable de rester assis sans bouger pendant cinq minutes ou plus. Le taïchi se compose de mouvements lents et...

Summary in Vietnamese:
Tránh tác nhân gây căng thẳng. Tập thiền. Tập thử Thái Cực Quyền.