Thiết lập giờ làm việc cố định. Ăn mặc giống như đi làm ngay cả khi làm việc ở nhà. Giải lao buổi trưa. Không làm việc nhà. Chiều chuộng bản thân sau giờ làm việc.

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Al trabajar desde tu casa, puede ser difícil dedicarle todos los días la misma cantidad de tiempo, pero mantener una rutina regular te permitirá separar el trabajo de la vida personal. Define horarios realistas y coherentes, y asegúrate de cumplirlos. Por ejemplo, quizás decidas trabajar de lunes a viernes de 08:00 a. m. a 04:30 p. m.  No permitas que el horario de trabajo invada el horario personal. Cuando sea hora de dejar de trabajar, deja de hacerlo inmediatamente, apaga la computadora y aléjate del lugar de trabajo. Define un horario que funcione para tu vida personal. Por ejemplo, evita trabajar los fines de semana si sabes que quieres hacer determinadas actividades. Ponte ropa de trabajo por la mañana, y cambia tu atuendo al finalizar la jornada. Salir de la cama e ir directamente al lugar de trabajo en pijamas perjudicará la transición para comenzar a trabajar. Lo mismo sucede al usar la ropa de trabajo durante el tiempo libre.  Procura levantarte entre 30 y 60 minutos antes de comenzar a trabajar. De esta forma, tendrás tiempo para poder vestirte. Asegúrate de cambiarte la ropa de trabajo cuando sea hora de relajarte. Por ejemplo, puedes ponerte tus pijamas o tu camiseta y jeans preferidos. Al trabajar en una oficina, es muy importante y necesario tomarte una pausa para almorzar. Incluso puede haber alguien que te recuerde cuándo debes hacerlo. Sin embargo, al trabajar desde casa, puede ser difícil recordar tomarse una pausa para comer, y quizás te veas tentado a seguir trabajando o comer en el escritorio. En cambio, evita este hábito y establece pausas obligatorias en tu rutina diaria.  Define un horario específico para comenzar y terminar de comer todos los días. Por ejemplo, puedes almorzar todos los días de 12:00 a. m. a 12:30 a. m. En el caso de ser necesario, pídeles a tus familiares o pareja que te recuerden que es hora de comer. Si te preocupa olvidarte del almuerzo, pregúntales a tus amigos o familiares si pueden avisarte cuando sea hora de tomarte una pausa. Quizás te veas tentado a hacer...