Siempre que ves a tu hermana mayor, ¿ella te hace sentir mal por tu peso? ¿Siempre son groseros contigo en la tintorería? Es probable que no puedas evitar a estas personas por completo, pero intenta pasar menos tiempo con ellas. Si sientes que abusan de ti de manera verbal o que te acosan, puedes denunciar al agresor ante las autoridades pertinentes. Por ejemplo, en el caso del acoso cibernético, podrías denunciar al agresor con el administrador de la página web. Es probable que tengas que hablar con tu jefe si un compañero de trabajo te acosa. Esto podría significar que tendrás que considerar la opción de salir con personas con las que comúnmente no socializarías.  ¿Hay una mujer en el gimnasio que siempre te saluda y te pregunta cómo estás? Quizás le gustaría ir a tomar una taza de café contigo. ¿Las personas de la clase dominical de tu escuela hacen que te sientas muy bienvenido cada semana? Podrías organizar una reunión para este grupo de personas fuera de la iglesia. ¿Tienes un compañero de trabajo que siempre cuenta historias interesantes? Puedes invitarlo a almorzar contigo en la sala de descanso o a dar un paseo. En comparación con las demás personas, ¿pasas mucho tiempo en las redes sociales? Las personas suelen contar con una versión idealizada de su persona en Internet; por ello, si comparas tu vida con la de tus amigos de Facebook, es probable que no cuentes con una imagen exacta. ¿Puedes frecuentar algún museo interesante, una biblioteca hermosa, una cafetería acogedora o un parque soleado? Intenta modificar tu entorno para brindarle energía positiva a tu vida.

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Hạn chế dành thời gian ở gần người tiêu cực. Tìm kiếm những người làm cho bạn cảm thấy tốt về bản thân. Giảm bớt thời gian dành cho các phương tiện truyền thông xã hội. Thay vào đó, dành nhiều thời gian cho những việc khiến bản thân hạnh phúc.