Keadaan hipnotik ini umumnya disebut sebagai keadaan "hipnagogik". Biarkan tubuh dan pikiran Anda untuk perlahan tertidur, tetapi jangan sampai kehilangan kesadaran. Anda harus berada pada batas antara keadaan bangun dan tidur, yaitu keadaan hipnotik, untuk dapat melakukan proyeksi astral. Capailah keadaan ini dengan cara-cara berikut:  Dengan tetap memejamkan mata, biarkan pikiran Anda berkelana menuju bagian-bagian tubuh Anda seperti tangan, kaki, atau jari-jari kaki.     Pusatkan pada bagian tubuh tersebut hingga Anda dapat melihat gambarannya dengan sempurna meskipun mata Anda masih tertutup. Teruskan memusatkan pikiran hingga seluruh pemikiran lain hilang.     Gunakan pikiran Anda untuk menggerakkan bagian tubuh Anda, tetapi tidak benar-benar menggerakkannya secara fisik. Bayangkan jari-jari Anda bergerak melingkar dan lurus kembali, atau jari-jari Anda membuka kemudian menutup, hingga terlihat dengan jelas dalam pikiran Anda bahwa seolah-olah bagian tubuh tersebut bergerak secara fisik.     Perluas pemusatan pikiran pada seluruh tubuh Anda. Gerakkan kaki, tangan, serta kepala Anda hanya dengan menggunakan pikiran. Jaga agar pikiran tetap terpusat hingga Anda dapat menggerakkan seluruh tubuh dalam ruang pikiran Anda. Banyak orang menyatakan bahwa mereka merasakan vibrasi atau getaran berupa gelombang dengan berbagai frekuensi, saat jiwanya mulai bersiap keluar dari tubuh. Jangan takut terhadap getaran-getaran tersebut, karena adanya rasa takut dapat membuat Anda keluar dari keadaan meditasi. Sebaliknya, nikmati getaran-getaran tersebut seiring jiwa Anda bersiap untuk keluar dari tubuh Anda. Bayangkan dalam pikiran Anda, ruangan yang saat ini Anda gunakan untuk berbaring. Gerakkan tubuh yang ada dalam pikiran Anda, buatlah ia untuk bangun. Lihatlah sekeliling Anda, bangunlah dari tempat tidur dan berjalanlah ke sisi lain  ruangan, kemudian berbaliklah dan lihatlah diri Anda sendiri yang sedang berbaring.  Pengalaman luar tubuh Anda dianggap berhasil jika Anda merasa seperti memandangi tubuh Anda sendiri...

TL;DR in Vietnamese:
Đạt đến trạng thái thôi miên. Bước vào trạng thái rung động. Dùng tâm trí để đưa hồn lìa khỏi xác. Quay trở lại thể xác.