少量饼干可减少恶心感，因为富含淀粉的食物（饼干或烤面包等）能帮助吸收胃酸。如果吃饼干让你止吐，你可能只是饿了，而非生病。 记住，当你重新吃东西时应从简单碳水化合物开始，比如果冻。然后慢慢开始摄取蛋白质，如鸡肉面汤。最后才摄取脂肪，因为脂肪最难消化，可能使原本就很脆弱的胃部更加不适。 清新薄荷糖可让口气清香，也可帮助减少恶心。如以上所述，吃姜糖也是一个止吐的好方法。 在某些情况下，生姜可以缓解你的恶心和呕吐感。你可以试一试姜片、生姜口香糖或姜茶。选择最适合你的方式。 这些食物增加胃部负担，意味着你想吐的感觉将增加。避免酸性、辛辣及多脂食物的原因不言而喻。纤维食物则包括多种蔬菜、肉类和谷类。  如果呕吐伴随着腹泻，也应避免乳制品。一如上述食物，乳制品也是胃部难以消化的食物。 避免非常热或非常冷的食品。因为这些食物会增加胃部负担，胃部必须把它们的温度变温和后才能消化。

TL;DR in Vietnamese:
Thử ăn thức ăn nhạt như bánh quy giòn. Bắt đầu với các thức ăn đơn giản và dần dần thêm vào các thức ăn khác. Nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo bạc hà để khởi động lại đường ruột. Nhai một mẩu gừng hoặc nhấp trà gừng. Tránh các thức ăn chua, cay, béo hoặc chứa nhiều chất xơ.