Article in Portuguese: Pode parecer que o pior momento para se pedir ajuda é quando está nervoso, decepcionado ou desmotivado. Contudo, a verdade é que não existe hora melhor do que quando a autoestima está lá embaixo e parece que tem uma pedra enorme no caminho. Vá ao chefe, a um colega mais velho, a um orientador ou a uma figura espiritual. Qualquer um pode dar conselhos, mas priorize aos que o conhecem e entendem o que está passando.  Apresente e explique os problemas, e peça à pessoa para que seja imparcial na resposta. Faça perguntas como: “Por que acha que isso foi acontecer?” ou “O que acha que devo fazer para que não volte a acontecer?”. Não se deixe levar pela atual condição de vulnerabilidade, rejeitando os conselhos. Escute cuidadosamente a resposta da outra pessoa e faça mais perguntas, pedindo detalhes, até entender completamente. Não fique na defensiva e não julgue, lembre-se que veio à pessoa por vontade própria. Faça anotações para refletir no que foi dito e decidir que caminho seguir mais tarde. É possível crescer muito assistindo ou lendo sobre como outras pessoas agem ao enfrentarem os mesmos problemas que está enfrentando. Observe atentamente quem está na mesma situação ou já conseguiu passar por ela completamente. Preste atenção em como elas se comportam, interagem com os outros e administram o período de adversidade. Leia também biografias ou livros de autoajuda que tratam de coisas parecidas com as quais está passando. Ao conhecer as experiências de outras pessoas, você vai conseguir reconstruir a autoconfiança, pois irá reconhecer que todo mundo sofre baques na vida. A pedra que encontrou no caminho não é exclusivamente sua – algum dia, todos vão tropeçar nela também. Tem um ditado que diz: “O fracasso deveria ser nosso professor, não nosso coveiro. Fracasso é adiamento, não derrota...”. Concorda? Ou será que tem categorizado o fracasso como uma praga? Esforce-se para redefinir o significado de fracasso e logo se sentirá muito mais autoconfiante. Teste algumas estratégias:  Pratique o pensamento positivo. Em...

Summary in Vietnamese:
Nhờ giúp đỡ. Quan sát và học hỏi từ người khác. Thay đổi định nghĩa về thất bại. Tập trung vào thay đổi thay vì kết quả. Mạo hiểm có tính toán.