عند الاستحمام، فإنك تزيلين العديد من الزيوت الطبيعة من بشرتكِ. هذه الزيوت لا ترطب بشرتك فقط، ولكنها تحمي جلدك من الضرر الذي قد يسبب جفافًا أكثر لبشرتك. عند استحمامك بكثرة، فإنك تعرضين بشرتك لفقدان تلك الزيوت الطبيعية، وبالتالي الحصول على سيقان جافة.  جربي الاستحمام كل يومين أو ثلاثة. إذا وجب عليكِ الاستحمام فيما بينهم، استخدمي الماء البارد والصابون على المناطق التي تحتاج للاستحمام فقط (مثل الإبطين). الاستحمام لمدة طويلة قد يسبب مشاكل أيضًا. لا تستحمي لأكثر من 10-15 دقيقة كل مرة، ومرة واحدة يوميًا. الحرارة التي تستخدمينها للاستحمام هي عامل أساسي في إزالة الزيوت الطبيعية التي تحمي بشرتك أيضًا. الماء الساخن يزيل تلك الزيوت ويترك بشرتكِ جافة. يجب عليكِ استخدام الماء الدافئ بدلًا من ذلك، إذا أردتِ حماية بشرة ساقيكِ من التهيج. معظم الأشخاص ليس لديهم مقياس لحرارة المياه التي يستحمون بها، فكيف يستطيعون معرفة مدى سخونة المياه؟ قومي باستخدام القاعدة العامة، لا تستخدمي مياه على بشرتك، إذا لم تكوني لتستخدميها على بشرة طفل رضيع. اختبري الحرارة على أكثر أجزاء بشرتك حساسية (مثل الجزء الداخلي من المعصم) واجعلي المياه باردة قدر ما تستطيعين. الصابون المخصص للتعامل مع البشرة الدهنية المتوازنة الحموضة قد يضر ببشرتك الحساسة. ابحثي عن صابون مصنوع خصيصًا "للبشرة الحساسة" أو يحتوي على مرطبات. أثبتت دراسة ما أن صابون دوف، وبالأخص دوف الأبيض ودوف الأطفال هو أفضل صابون متوازن الحموضة للبشرة الحساسة. عندما تمارسين روتين نظافتك، من الأفضل أن تتعاملي برقة مع بشرتك. بشرتك حساسة جدًا وبالأخص بشرة ساقيكِ، فهي رقيقة وعرضة للمشاكل. عامليها بلطف لمساعدة جلدك على التعافي وتجنب عودة المشاكل ثانيةً.  قومي بتقشير بشرتكِ بين الحين والآخر. التقشير هو خيار جيد لبشرتكِ، ولكن يجب فعل ذلك بطريقة رقيقة وعدم تكراره كثيرًا. معجون صودا الخبز أو المنشفة سيتكفلان بمهمة إزالة خلايا الجلد الميت، بينما قد تجعل لوفة الاستحمام أو حجر الخفاف الأمر يسوء. استخدمي أداة حلاقة جديدة عند حلاقة ساقيكِ، وكوني رقيقة. أدوات الحلاقة البليدة قد تلهب بشرتكِ وتجعل المشكلة تسوء، أو تسبب مشاكل أخرى. ستحتاجين لأن تكوني رقيقة أيضًا عند تجفيف بشرتكِ بعد الاستحمام. فرك بشرتكِ بمنشفة قد يجعلها جافة ومتهيجة ويزيل الكثير من المرطبات الطبيعية. اتركي بشرتكِ لتجف في الهواء أو دلكيها برفق...

TL;DR in Vietnamese:
Điều chỉnh tần suất tắm. Tắm nước ấm. Tránh dùng xà phòng quá mạnh. Nhẹ nhàng với làn da. Để da khô tự nhiên hoặc thấm khô.