Se tiver um transtorno como a falta de sono, é normal apresentar alguns sintomas. Se os sinais abaixo aparecerem por mais de três noites por semana, procure um médico:  Dificuldade para pegar no sono à noite (levar mais de 30 minutos para dormir). Acordar durante a noite e não conseguir voltar a dormir. Acordar cedo demais pela manhã. Não se sentir descansado de manhã, não importa o quanto dormiu. Ficar com sono durante o dia. Dormir repentinamente durante o dia. Roncar, tremer o corpo ou parar de respirar por períodos curtos enquanto dorme. Sensação de dormência nas pernas durante a noite (desaparecendo com uma massagem). Músculos enfraquecidos quando se está rindo ou nervoso. Sensação de que está imóvel ao acordar. Necessidade de tomar café para se manter acordado durante o dia. Anote a hora em que dormiu e que acordou. Registre também, no mesmo caderninho, se perdeu o sono durante a noite. Faça isso por algumas semanas para identificar padrões. Escreva como se sente pela manhã ao acordar (descansado? Sonolento?) e como se sente no decorrer do dia. Tente identificar coisas que acontecem enquanto dorme, como roncar, arquejar ou movimentos involuntários. Se dorme sozinho, instale uma câmera no seu quarto para ver o que acontece. O profissional vai monitorar o seu ciclo de sono durante uma noite com o uso de eletrodos e outras formas de monitoramento. Seus níveis de respiração, oxigênio e batimentos cardíacos serão analisados durante a noite inteira. Muitos casos de falta de sono são causados por problemas externos como envelhecimento, gravidez, menopausa, transtornos psiquiátricos (como esquizofrenia e depressão) ou doenças crônicas (como o Parkinson, Alzheimer e esclerose múltipla). Procure um médico caso suspeite de alguma dessas condições. O sono pode ser interrompido por muitas coisas fora do nosso controle, como a presença de um recém-nascido, o estresse, o consumo de cafeína, a prática de exercícios durante a noite, etc.

TL;DR in Vietnamese:
Theo dõi những triệu chứng về giấc ngủ. Theo dõi nếp ngủ của bạn. Hỏi người ngủ cùng giường để biết bạn có ngáy khi ngủ không. Đến phòng thí nghiệm về giấc ngủ. Trao đổi với bác sĩ về những nhân tố có thể gây thiếu ngủ ở bạn. Xem xét những yếu tố bên ngoài và các thói quen của bạn.