Thực hiện các bài tập nhẹ. Dành nhiều thời gian dưới ánh nắng. Thay đổi môi trường.

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Incluso una caminata corta y enérgica puede despertarte y darte la energía que necesitas para mantenerte despierto durante el día. Algunos expertos han descubierto que estar inmerso en la luz natural puede aumentar tu estado de vigilia y hacerte sentir más alerta a lo largo del día. Si es posible, trabaja con las ventanas abiertas para dejar que entre el aire fresco y escucha música para que sigas despierto.