Viện Quốc gia Sức khỏe Trẻ em và Phát triển Con người (Mỹ) có đưa ra hướng dẫn về số cân nặng nên tăng (tổng thể và theo từng tuần) dành cho phụ nữ mang thai dựa trên chiều cao, cân nặng trước khi mang thai và số thai nhi.  Nói chung, nếu thiếu cân, bạn có thể tăng cân an toàn ở mức 16-18 kg. Nếu cân nặng ở mức bình thường, bạn có thể tăng cân an toàn 13-16 kg. Nếu thừa cân, bạn có thể tăng cân an toàn 10-12 kg. Nếu béo phì, bạn có thể tăng cân an toàn 7-9 kg. Phụ nữ mang đa thai có thể tăng cân an toàn 16- 20 kg. Hiệp hội Tiểu đường Mỹ đưa ra hướng dẫn về mức đường huyết cần đạt ở phụ nữ bị tiểu đường khi mang thai như dưới đây. Nên nhớ rằng mức đường huyết cần đạt của mỗi người sẽ khác nhau nên bạn cần trao đổi trước với bác sĩ để đặt ra mục tiêu phù hợp.  Trước bữa ăn, nồng độ đường huyết nên ở mức 95 mg/dL hoặc thấp hơn. Một tiếng sau bữa ăn, nồng độ đường huyết nên ở mức 140 mg/dL hoặc thấp hơn. Hai tiếng sau bữa ăn, nồng độ đường huyết nên ở mức 120 mg/dL hoặc thấp hơn. Nếu dự định mang thai, bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng thể, bao gồm trao đổi với bác sĩ về nguy cơ mắc tiểu đường trong thai kỳ. Biện pháp phòng ngừa giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường trong thai kỳ gồm có chế độ ăn uống lành mạnh, luôn vận động và duy trì cân nặng khỏe mạnh trước khi mang thai.  Bác sĩ có thể giúp bạn đặt ra kế hoạch tăng cường sức khỏe khi bạn muốn mang thai. Bệnh tiểu đường khi mang thai không gây triệu chứng ở hầu hết phụ nữ mang thai, nhưng tình trạng đường huyết cao sẽ có triệu chứng. Nếu đường huyết ở mức 130 mg/dL hoặc cao hơn, bạn có thể gặp triệu chứng:  Khát nước nhiều hơn Đau đầu Mờ mắt Mệt mỏi Đi tiểu thường xuyên Đi khám ngay nếu có những triệu chứng trên hoặc kết quả đo đường huyết cao. Nếu bạn bị tiểu đường khi mang thai và đang dùng insulin và có những triệu chứng sau, bạn cần kiểm tra nồng độ đường huyết. Nếu số đo thấp, bạn nên ăn một viên kẹo ngậm hoặc uống một ít nước hoa quả. 15 phút sau, tiếp tục đo nồng độ đường huyết.  Đổ mồ hôi Cảm thấy yếu sức Chóng mặt Run rẩy Lú lẫn Da nhợt nhạt

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Nhận biết lượng cân nặng cần tăng. Nhận biết mức đường huyết cần đạt. Trao đổi với bác sĩ khi có dự định mang thai. Nhận biết triệu chứng đường huyết cao. Nhận biết triệu chứng hạ đường huyết.