Depresi adalah gangguan ketika seseorang memiliki perasaan tertekan dan kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya ia nikmati. Perasaan ini semestinya hadir hampir sepanjang hari dan hampir setiap hari selama paling tidak 2 minggu. Gejala-gejala lain di antaranya: Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran bunuh diri, segera hubungi nomor tersebut atau pergilah ke unit gawat darurat terdekat. Ketika Anda merasa lebih tertekan, mungkin Anda mulai menarik diri dari aktivitas yang normalnya Anda lakukan, seperti pergi ke sekolah atau bekerja, mengunjungi teman-teman, olahraga, dan bahkan mandi. Mungkin Anda juga mulai merasa lebih buruk atau mempunyai gejala depresi yang lebih parah. Buat catatan mengenai aktivitas dan perasaan Anda untuk bisa melacak kapan Anda merasa lebih tertekan.  Catat seberapa sering Anda menangis, karena serangan tangis yang tak beralasan dapat menandakan perasaan depresif.  Jika Anda menyadari ternyata Anda tidak dapat melacak aktivitas dengan baik, mungkin itu merupakan indikasi bahwa depresi sudah lebih memengaruhi Anda. Mintalah bantuan dari seorang anggota keluarga. Meskipun pengalaman Anda sendiri sangat penting untuk memahami apakah gejala tersebut gangguan depresi utama atau perubahan suasana hati yang lebih alami, namun pendapat orang lain dapat sangat membantu. Kadang, kasus kesedihan yang buruk tampak seperti depresi. Jika Anda pernah mengalami peristiwa besar dalam hidup, seperti kematian seorang kerabat dekat, mungkin Anda mengalami beberapa gejala yang sama dengan depresi.  Jenis gejala yang biasanya ditunjukkan ketika berkabung dibandingkan dengan episode depresi bisa berbeda. Sebagai contoh, perasaan tidak berharga dan pikiran ingin bunuh diri biasanya tidak ada ketika berduka. Namun, perasaan ingin bunuh diri (dan dalam beberapa kasus, gejala depresi parah lainnya) harus segera diatasi, apa pun alasannya. Selama berkabung, Anda masih memiliki kenangan positif mengenai almarhum, dan Anda masih bisa memperoleh kesenangan dari aktivitas tertentu (misalnya,...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Gọi 1900599830 (đường dây tư vấn Tâm sự bạn trẻ) nếu bạn đang suy nghĩ về việc tự sát. Tìm hiểu triệu chứng của trầm cảm. Theo dõi cảm xúc và hoạt động của bản thân. Xem xét liệu bản thân có đang cảm thấy buồn bã.