Aplique uma compressa fria ao bater uma parte do corpo com força; isso reduzirá o inchaço, minimizará a descoloração e combaterá a dor. A cor escura dos hematomas é causada pelo vazamento de sangue dos vasos rompidos; a compressa fria vai comprimi-los, evitando que muito sangue saia dos vasos e diminuirá a descoloração. Compre uma compressa industrializada em uma farmácia, enrole alguns cubos de gelos em uma toalha ou ainda use um pacote de legumes congelados envoltos em uma toalha limpa. Nunca aplique a compressa fria diretamente a pele, pois ela poderá sofrer queimações pelo frio. Deixe a compressa sobre o local do hematoma durante 10 minutos, fazendo um intervalo de 20 minutos antes de reaplicar. Faça isso diversas vezes por dia, com até 60 minutos de aplicação diária da compressa gelada. Após sofrer a contusão, sente quando for possível e tente elevar o local com o hematoma acima do nível do coração. Isso auxilia a reduzir o fluxo de sangue para o hematoma, minimizando a descoloração. Caso o hematoma esteja em uma das pernas, apoie-a no encosto de uma cadeira ou coloque-a sobre vários travesseiros. Se a lesão for no braço, deixe-o sobre o encosto do sofá ou descanso de braço. A arnica é uma planta que pertence à família dos girassóis, onde o extrato é utilizado para reduzir inflamações e inchaços associados com torções e hematomas. Existem indícios  que isso pode ajudar a reduzir a aparência feia de hematomas, mas as provas são inconclusivas.  A arnica está disponível em forma de gel, pomada e creme na maioria das lojas de produtos naturais. Basta passar um pouco sobre o hematoma, seguindo as instruções da bula. Ela também pode ser adquirida em forma de pílula, que deve ser consumida via oral todos os dias para melhorar o estado do hematoma. Hematomas muito roxos podem ser muito doloridos, em especial logo após a pancada. Reduza a dor e a sensibilidade consumindo analgésicos, como acetaminofeno (Tylenol) ou AINEs (anti-inflamatórios não esteroides), que podem ajudar na diminuição do inchaço. No entanto,...

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Dùng miếng chườm lạnh để giảm sưng. Nghỉ ngơi và giơ cao bộ phận có vùng da bị bầm. Dùng cây kim sa. Uống thuốc giảm đau. Chườm nóng để vùng da bị tổn thương mau lành. Áp dụng phương pháp điều trị tại nhà. Nên nhớ phương pháp RICE.