Se eles causam muito sofrimento, está mais do que na hora de parar de se sentir mal. Mesmo que não dê para evitar uma pessoa, como um membro da família, passe o mínimo de tempo possível com ela. Se houver algo que o incomode em um relacionamento, fale com a pessoa. Caso você se sinta deprimido por estar convencido de que seu parceiro o trai ou que o seu melhor amigo está roubando seu dinheiro, é hora de confrontar a pessoa e dar uma solução ao problema. Talvez você prefira ficar sozinho e longe de todos, mas passar alguns momentos com outras pessoas é bom para o humor. Confie em amigos e familiares, bem como no seu parceiro caso tenha um. Passe o máximo de tempo com pessoas que o façam se sentir de bem consigo mesmo e com o mundo. Bons amigos o ajudam a lidar com a depressão por meio de conversas e também podem fazer com que se sinta mais amado e apoiado.  Se um amigo ou familiar tiver depressão, fale com eles e veja quais conselhos eles podem dar. Só o fato de falar com alguém que está passando pelos mesmos problemas pode diminuir muito a sensação de solidão. Se estiver em um relacionamento, reserve um tempo para o romance ou para ficar a sós com o seu parceiro. Divirta-se com a relação, separando um tempo especial para passar com a pessoa sempre que possível. Reserve mais tempo para a família. A família deve apoiá-lo e fazer com que você se sinta amado, portanto tente passar o máximo de tempo com ela. Se os seus familiares morarem longe, tire um tempo para telefonar sempre que der. Uma agenda cheia o obriga a ficar mais ativo, concentrado e a pensar nos próximos acontecimentos. Faça um cronograma para cada dia no começo da semana ou planeje o dia seguinte na noite anterior. Seja qual for o método escolhido, esforce-se para criar e manter esse hábito. Algumas sugestões de atividades para incluir na sua rotina são:  Amizades positivas e de apoio. Exercícios. Hobbies e interesses. Tempo para relaxar, escrever no diário ou meditar. Momentos para fazer algo engraçado que o faça rir. Atividades ao ar livre. Não...

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Từ bỏ những quan hệ không lành mạnh hoặc gây ảnh hưởng xấu tới bạn. Duy trì những quan hệ lành mạnh. Tham gia những sự kiện và hoạt động mà bạn yêu thích. Tìm kiếm đam mê mới Hào phóng hơn.