Ghi nhật ký ăn uống. Theo dõi tiến độ giảm cân của bạn. Ghi lại ghi chú. Tìm bạn đồng hành. Kiểm soát căng thẳng.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Non seulement vous pourrez rester sur la bonne voie en notant tout ce que vous mangez, mais cela pourrait aussi vous permettre de garder la motivation . Il est excitant de constater tout ce qu'on a accompli et à quel point on a réussi à tenir ses engagements.  Nombre d'entre nous pensent que nous mangeons moins que ce que nous mangeons en réalité. Un journal alimentaire est une preuve que nous tenons bien les comptes. Prenez un cahier ou téléchargez une application spécialisée sur votre Smartpho