La plupart des débutants qui essaient de muscler leurs avant-bras utilisent abusivement les bandes de poignets, ce qui est contreproductif. Vous ne deviendrez pas plus forts si vous comptez sur ces équipements pour supporter une partie de la charge. Si vous pensez avoir besoin des bandes de poignets, réduisez la quantité de poids à soulever .

TL;DR in Vietnamese:
Tránh sử dụng đai cổ tay.