Article in Portuguese: Na era digital, muitas pessoas passam horas a fio na frente do computador ou olhando para a tela to smartphone — o que causa diversos danos graves à visão. Leia Como Proteger os Olhos Quando Estiver Usando o Computador para saber mais detalhes de problemas e soluções relacionados ao assunto. Adotar uma dieta adequada não só melhora a visão, mas também ajuda a evitar doenças relacionadas ao peso, como diabetes (a principal causa de cegueira em adultos). Consulte um médico ou nutricionista para descobrir qual é o seu peso ideal e, depois, montar uma dieta e um plano de exercícios adequado. . Fumar pode causar inúmeros problemas, como catarata, degeneração macular e danos aos nervos ópticos, além de diabetes (que, por sua vez, afeta os olhos). Se fuma, pare; se não fuma, nem comece. A radiação ultravioleta do sol aumenta o risco de catarata e degeneração macular. Compre óculos de sol de qualidade, que bloqueiem de 99 a 100% dos raios UV, e use-os toda vez que for sair. Veja se o par tem o selo de aprovação do Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia (Inmetro), o que atesta a sua eficácia. As lentes podem infeccionar os olhos e gerar outros problemas se estiverem sujas. Cuide bem dos acessórios para proteger a sua visão.  Lave as lentes depois de cada uso com a solução de limpeza recomendada pelo seu oftalmologista. Lave bem as mãos antes de mexer com as lentes de contato para não transferir bactérias a elas. Além disso, use um sabonete neutro e sem perfume para evitar a transmissão de produtos químicos irritantes. Passe maquiagem já com as lentes nos olhos e só a tire depois de removê-las. Nunca durma com as lentes, a menos que elas sejam feitas para uso mais prolongado. Até objetos pequenos podem gerar estragos enormes se ficarem presos nos olhos. Sempre coloque óculos de proteção quando for fazer atividades perigosas ou arriscadas para não correr esse risco. Use óculos que cubram não só a frente dos olhos, mas também as laterais. É essencial dormir oito horas por noite para lubrificar os olhos...

Summary in Vietnamese:
Sử dụng máy tính đúng cách. Duy trì cân nặng bình thường. Tránh hút thuốc. Đeo kính mát khi ra ngoài. Chăm sóc kính áp tròng. Mang kính bảo hộ bất cứ khi nào bạn tiếp xúc với công cụ hoặc hóa chất. Ngủ thật nhiều.