. Sama seperti semuanya, semakin Anda berpikir mengenai apa yang Anda lakukan, Anda akan semakin terjaga dan merasa canggung. Kecanggungan Anda ini bisa disalahartikan sebagai ketidakjujuran, dan Anda akan menghancurkan perkembangan baik yang sudah Anda ciptakan.   Biasanya, kontak mata lebih sulit dilakukan pada orang yang lebih otoriter atau mengintimidasi. Sayangnya, biasanya justru pada saat-saat seperti inilah Anda harus menunjukkan kepercayaan diri untuk mendapatkan perhatian penuh dari orang lain. Inilah alasan mengapa Anda harus rileks. Bila Anda menghadiri konferensi atau wawancara yang penting, lakukan latihan pernapasan sebelumnya agar detak jantung memelan dan biarkan oksigen membuat Anda rileks. Tarik napas dalam-dalam beberapa kali untuk menenangkan diri. Mengunci kedua mata orang lain dengan pandangan Anda adalah hal yang sulit. Umumnya, Anda disarankan untuk berfokus hanya pada satu mata atau titik di wajah lawan bicara, alih-alih mencoba memandang kedua matanya sekaligus.  Jika membantu, cobalah menatap kedua matanya bergantian alih-alih berfokus hanya pada satu mata. Berfokuslah pada sebuah mata selama 10 detik, kemudian berpindahlah ke mata lainnya. Melihat pangkal hidung, alis, atau di bawah mata akan menciptakan ilusi kontak mata, tanpa menimbulkan intimidasi dari kontak mata yang sesungguhnya. Lawan bicara tidak akan bisa membedakan hal ini, sehingga Anda bisa berfokus mendengarnya untuk menjadi pembicara yang baik. Alihkan pandangan setiap beberapa saat sekali, sembari menggerakkan tubuh saat melakukannya. Akan tetapi, jangan melakukan ini hanya karena Anda merasa tidak nyaman. Cobalah membalutnya dengan tertawa, mengangguk, atau tersenyum. Anda akan terlihat natural dan tetap terasa nyaman ketika Anda perlu jeda. Mempertahankan kontak mata saat memikirkan apa yang hendak dikatakan adalah hal yang jauh lebih sulit daripada menatap mata lawan bicara saat Anda mendengarkannya. Jangan takut mengalihkan pandangan sesekali, tetapi cobalah mempertahankan wajah dan mata agar mengarah ke depan...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Hãy thử và thư giãn nhiều nhất có thể Tập trung nhìn vào một bên mắt người đối diện. Tìm một điểm gần đó để chỉnh tầm nhìn. Ngừng nhìn vào mắt người kia và gật đầu hoặc làm những cử chỉ khác khi lắng nghe. Cố gắng để mắt tập trung khi nói chuyện và lắng nghe.