Article in Spanish: Ya que el tinnitus es difícil de tratar, la opción más efectiva es evitar tener tinnitus, o evitar que los síntomas empeoren. Lo siguiente puede empeorar los síntomas del tinnitus:  Ruidos fuertes. Los conciertos son los principales culpables, pero los trabajos de construcción, el tráfico, los aviones, los disparos, fuegos pirotécnicos, y otros ruidos fuertes también pueden resultar dañinos. Nadar. El agua y el cloro pueden quedar atrapados en tu oído interno mientras nadas, haciendo que aparezca o se intensifique tu tinnitus. Puedes evitar que ocurra si usas tapones para los oídos mientras nadas. Si tienes un zumbido constante en tus odios, cualquier tensión puede hacer que la condición empeore. Encuentra formas de aliviar tu estrés. Puedes hacer ejercicio, meditar o tomar una terapia de masajes. Estas sustancias incrementan la tensión en los vasos sanguíneos ya que los dilatan. Esto ocurre en especial dentro de tu oído interno. Limita tu consumo de bebidas alcohólicas, café, té con cafeína y productos del tabaco para reducir los síntomas del tinnitus. La sal debilita la circulación sanguínea del cuerpo, causando hipertensión y haciendo que el tinnitus empeore. Reduce los alimentos ricos en sodio y no le agregues sal a lo que comas.

Summary in Vietnamese:
Tránh những tình huống gây tổn thương lên ốc tai vì tiếng ồn. Giải tỏa hết căng thẳng. Hạn chế sử dụng cồn, cafein và nicotin. Giảm sử dụng muối.