Thừa nhận và chấp nhận cảm giác của chứng giải thể nhân cách. Tập trung vào môi trường xung quanh ngay lúc đó. Gắn kết với mọi người xung quanh.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
La sensación de despersonalización suele no ser peligrosa y normalmente desaparece. Recuerda que la sensación es incómoda, pero temporal. Esto hará que la despersonalización tenga un menor control de tu persona.  Repite “Esta sensación desaparecerá”. Repite “Me siento extraño ahora, pero estoy BIEN”. Ten en cuenta cualquier otra situación en la que hayas experimentado la despersonalización y recuerda que en esa ocasión la sensación también desapareció. Préstale atención a la temperatura, los obj