Article in Portuguese: Perdoar não significa apoiar o erro do outro, mas sim fazer a escolha consciente de seguir em frente, deixando os ressentimentos para trás. Além de proporcionar mais paz de espírito, esse gesto poderá ajudá-lo a cultivar empatia e compaixão pela pessoa que traiu sua confiança. O perdão beneficiará sua saúde e bem-estar, reduzindo a pressão arterial, melhorando a saúde do coração e aliviando a ansiedade e a depressão. Concentre-se em você, e não na pessoa que o magoou, e diga para si mesmo que não vai deixar essa traição tomar conta da sua vida ou felicidade. Não tente reprimir os pensamentos negativos, mas sim reconhecê-los e deixar que passem — quando voltarem, reconheça-os e libere-os novamente. Retome seu método de autocuidado se tiver dificuldade para se livrar de um sentimento negativo — frequente uma aula de yoga ou meditação para conseguir ajuda liberando a negatividade. Perdoar é um gesto de amor-próprio, logo, seu perdão não precisará ser comunicado a mais ninguém. Você poderá conversar com a pessoa que o traiu e contar que a perdoou se quiser compartilhar essa mudança de mentalidade com o resto do mundo, mas também poderá expressar o perdão para si mesmo se não puder ou não quiser entrar em contato com o traidor — de uma forma ou de outra, o gesto vai ajudá-lo a deixar o sofrimento para trás. Escreva uma carta se quiser compartilhar o perdão, mas não estiver disposto a falar pessoalmente com a pessoa que o magoou — caso sinta sua raiva aumentando enquanto redige a carta, não a envie para ninguém e tente reescrevê-la mais tarde, quando estiver mais calmo. Você não precisa reconstruir o vínculo com a outra pessoa para perdoá-la — algumas traições simplesmente significam um ponto final no relacionamento. Caso a situação tenha envolvido o abuso de um parceiro ou criança, por exemplo, é pouco provável que a confiança possa ser recuperada; mas perdoar não significa justificar ou aprovar o erro alheio. O relacionamento também não poderá ser reconstruído se a pessoa responsável pela traição estiver morta ou...

Summary in Vietnamese:
Cố gắng tha thứ. Loại bỏ cảm giác tiêu cực. Tuyên bố về sự tha thứ, ít nhất là với chính mình. Tha thứ nhưng không tái xây dựng. Tiếp tục cố gắng.