Exercite os músculos da bochecha como se tivesse acabado de chupar algo muito amargo. Os lábios devem ficar repuxados e as bochechas "para dentro". Abra um pouco a mordida, para dar espaço para a bochecha dentro da boca, e feche os lábios.   Nota: a técnica é um remédio popular sem nenhum suporte científico. Trata-se de um método simplesmente inverificável e que pode não funcionar. As bochechas ficarão para dentro, com a parte mais profunda entre os dentes, no meio da boca. Se tiver dificuldade para colocar a expressão em prática, coma ou beba algo amargo para reproduzi-la naturalmente. A reação natural ao amargor é o que o exercício procura imitar. Localize os pontos das bochechas cujas reentrâncias são mais profundas. Marque o ponto usando os dedos indicadores, mantendo-os firmes sobre os pontos conforme prepara-se para mexer a boca. Se achar mais fácil, use os dedões ou as pontas arredondadas de dois lápis no lugar dos dedos indicadores. Mude gradualmente a expressão para um sorriso largo, mantendo os dedos no lugar. O sorriso deve ser bem aberto, pois essa é a expressão em que as covinhas costumam aparecer naturalmente. Os dedos devem estar posicionados próximos dos cantos da boca, onde as covinhas surgiriam naturalmente se as tivesse.  Olhe-se no espelho. Se a posição dos dedos parecer errada, deslize um pouco a ponta deles pelas bochechas, até achar o ponto ideal. Pressione a área desejada para as covinhas com as pontas dos dedos. Libere imediatamente para criar covinhas temporárias. Tire uma foto se quiser; saiba que as covinhas desaparecerão assim que relaxar a boca. Treine a boca para formar covinhas duradouras pressionando as reentrâncias por mais tempo.  Quanto mais tempo mantiver as covinhas marcadas, mais elas durarão. No passado, pessoas utilizavam dispositivos mecânicos para exercer pressão constante na face e "fabricar" covinhas. O funcionamento deles nunca foi comprovado, mas muitas pessoas os utilizavam. O exercício acima simplesmente simula o funcionamento de tal máquina. Se, após um mês,...

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Chúm môi lại và hóp má vào. Ấn và giữ điểm lõm. Mỉm cười và chỉnh lại vị trí ngón tay nếu cần thiết. Tiếp tục ấn 30 phút nữa, hoặc lâu hơn. Lặp lại hàng ngày.