Article in French: Mélangez-les dans vos flocons d'avoine, vos yaourts et vos autres nourritures humides. Une des façons les plus populaires de consommer les graines de chia est de les saupoudrer ou de les mélanger à d'autres plats. Mélangez-les dans n'importe quel plat humide pour rendre les graines molles et gélatineuses, ce qui vous permettra de les mélanger sans qu'elles ne se voient trop.  Ajoutez des graines de chia dans votre petit déjeuner en saupoudrant entre 1 et 2 c. à s. (15 à 30 ml) de graines de chia sur vos flocons d'avoine, votre yaourt ou vos céréales du petit déjeuner. Si vous souhaitez préparer un petit encas ou un déjeuner rapide, mélangez entre 1 et 2 c. à s. (15 à 30 ml) de graines de chia à une tasse de fromage frais. Mélangez les graines de chia avec les ingrédients humides de votre sandwich. Préparez vos sandwichs salés avec une salade de thon ou d'œufs et vos sandwichs sucrés avec du beurre de cacahouètes ou de la pâte à tartiner aux noisettes. Vous conserverez ainsi le croustillant de la coque. Si vos aliments sont secs, la coque de la graine va rester croustillante et c'est de cette façon que de nombreuses personnes la préfèrent. Même sur des aliments humides, vous pouvez saupoudrer des graines de chia et les garder croustillantes si vous ne les mélangez pas avec le reste.  Saupoudrez les graines sur n'importe quel type de salade. Décorez vos desserts avec une pincée de graines de chia. Cette technique sera d'autant plus utile si vous avez des invités difficiles qui pourraient ne pas vouloir consommer ces toutes petites graines. Mélangez des graines de chia dans une salade de pommes de terre ou une salade de pâtes froides. Ajoutez 2 c. à s. (30 ml) de graines de chia dans un grand saladier de pommes de terre ou de pâtes et mélangez bien. Mélangez 2 c. à s. (30 ml) de graines de chia dans votre recette préférée de barre granola. Si vous ne souhaitez pas la passer au four, mélangez les graines avec une tasse de dattes écrasées, un quart de tasse de beurre de cacahouètes ou autre beurre à base de noix,...

Summary in Vietnamese:
Trộn hạt Chia với yến mạch, sữa chua hoặc các thức ăn ướt khác. Rắc hạt Chia lên thức ăn để giữ độ giòn của hạt. Giấu hạt chia trong bữa ăn chỉ có một món. Làm bánh Granola cùng hạt Chia. Tạo món thạch hạt Chia có thêm hương vị.