Ăn uống lành mạnh. Tập thể dục hàng ngày. Chú tâm vào giấc ngủ. Ôm ấp thường xuyên hơn. Tham gia các hoạt động tinh thần. Duy trì những mối quan hệ tốt đẹp.

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. Poucas pessoas ficariam surpresas de ouvir que alívio ao estresse é uma dos diversos benefício de uma boa alimentação. Não deixe que alimentos não saudáveis e os doces afundem você ainda mais ao aumentar os hormônios da ansiedade. Em vez disso, inclua alimentos integrais, frutas e vegetais em sua dieta diária, e seu corpo vai compensá-lo por meio da produção de mais hormônios de antiestresse. . O infame ‘barato de corredor’ não é um fenômeno isolado dos corredores; o exercício físico libera en