Tự đặt ra câu hỏi chất vấn về sự lo âu trong bạn. Lên thời khóa biểu cho cảm giác lo âu. Viết về cảm xúc. Nhắc nhở bản thân rằng cảm xúc bạn đang có chỉ là nhất thời. Chuyển hướng suy nghĩ về với hiện tại.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Dressez une liste de quelques questions objectives qui tiennent à cœur et essayez d'y répondre. En prenant du temps pour rationaliser votre anxiété, vous remarquerez certainement que vos sentiments n'ont plus autant d'emprise sur vous. Voici quelques questions que vous pourrez essayer de répondre .   Avez-vous des éléments de preuve pouvant justifier que votre problème est bien réel ? Quel élément concret pourrait prouver que la situation n'est effectivement pas aussi mauvaise qu'elle en a l'air