Dậy thì là giai đoạn phát triển sinh học khi cơ thể của một đứa trẻ chuyển đổi thành người lớn. Dậy thì sẽ dẫn đến nhiều thay đổi thể chất và tinh thần trong cơ thể của bé gái. Đối với nữ giới, giai đoạn dậy thì thường bắt đầu từ 8 – 13 tuổi và có thể kéo dài đến 6 năm. Bạn cần phải hiểu rõ thay đổi sẽ diễn ra để bạn không cảm thấy sốc hoặc hoảng sợ khi cơ thể biến đổi. Thay đổi thông thường trong giai đoạn dậy thì bao gồm:  Chiều cao tăng nhanh và trải qua giai đoạn cao trội. Hông và ngực phát triển. Đau nhức hông và ngực là triệu chứng bình thường trong thời kỳ này. Mọc lông dưới cánh tay và tại vùng kín. Toát nhiều mồ hôi hơn. Có mụn và những thay đổi khác trên da. Bắt đầu có kinh nguyệt. Trải nghiệm sự thay đổi và sự thất thường trong tâm trạng.  Cần nhớ rằng nếu bạn không có kinh khi đạt đến độ tuổi 14, bạn nên đi khám bệnh để bảo đảm rằng mọi thứ vẫn phát triển bình thường. Mỗi người đều sẽ phải trải qua giai đoạn dậy thì khác nhau, và nhiều phụ nữ lại có những sở thích khác nhau về cách để đối phó với chúng. Tuy nhiên, có một vài bước mà bạn có thể thực hiện để giúp quá trình trưởng thành diễn ra suôn sẻ cũng như ít gây căng thẳng hơn. Một bước quan trọng là trò chuyện với người phụ nữ trưởng thành khác mà bạn tin tưởng – có thể là người thân trong gia đình hoặc người ngoài – về cách để phản ứng trước sự thay đổi của cơ thể và cảm xúc. Người đó sẽ đóng vai trò là người cố vấn quan trọng trong suốt giai đoạn này của cuộc sống. Bạn không chỉ nhận được lợi ích từ việc lắng nghe câu chuyện về quá trình trưởng thành của người đó, mà họ cũng sẽ hướng dẫn bạn chuẩn bị sẵn sàng cho sự phát triển của cơ thể. Năm tháng trở thành phụ nữ sẽ khá phấn khởi, nhưng đồng thời cũng khá khó khăn. Nhiều cô gái cảm thấy căng thẳng trước việc tăng cân, thay đổi da, đường cong mới, và sự cao trội bất ngờ. Khoảng 50 – 80% nữ giới cho biết rằng họ có những cảm xúc tiêu cực về cơ thể của mình trong suốt giai đoạn nhạy cảm này. Bạn nên cố gắng tham gia hoạt động tích cực để không đắm chìm trong suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ:   Nói...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Tìm hiểu về ảnh hưởng của quá trình dậy thì. Tham khảo ý kiến của người giám sát về thay đổi của cơ thể do dậy thì. Học cách để trân trọng cơ thể đã thay đổi của mình. Đi mua sắm với bạn bè hoặc người hướng dẫn. Chăm sóc sức khỏe tình dục bằng cách đến gặp bác sĩ phụ khoa. Nhận thức rõ rằng mọi việc sẽ không xảy ra cùng một lúc.