No esperes que una pareja de hace mucho tiempo lea tu mente. Si te encuentras frustrándote porque tu pareja no cumple tus necesidades o expectativas, trata de tener una conversación en la que resumas dichas necesidades.  Por ejemplo, es posible que sientas que tu pareja no te aprecia porque no te lo dice. Es bastante posible que esté agradecida y note todas las cosas que haces, pero no diga nada al respecto. En este caso, podrías decirle: “A veces no me siento apreciado. Me ayudaría a sentirme más apreciado si reconocieras verbalmente lo que he hecho y me lo agradezcas”. Otro ejemplo es si sientes que tu pareja ya no está atraída hacia ti porque no inicia la intimidad como de costumbre. Si este es el caso, dile cómo te sientes y explícale cómo te gustaría que actúe de manera diferente. Al discutir tus necesidades emocionales, asegúrate de ofrecer reciprocidad preguntando cuáles son las necesidades de tu pareja. Si tu pareja tiende a ser menos comunicativa acerca de las emociones, es posible que necesites ayudarla a encontrar el lenguaje para comunicar sus necesidades. Sé paciente y date cuenta de que podría necesitar tiempo para pensarlo antes de responder. Si te pide tiempo, no te olvides de hacer seguimiento. Cuando hable contigo, escucha de verdad y trata de entender lo que diga. Una vez que hayan compartido sus necesidades, tú y tu pareja deben tratar de poner su conocimiento en acción. Incluso podrían trabajar juntos para crear un “plan de acción” a implementar para satisfacer las necesidades de cada uno.   Por ejemplo, si tu pareja desea que comuniques verbalmente tu gratitud hacia él o ella, podrías programar un recordatorio en tu teléfono para hacerle un cumplido dos veces a la semana. Podrías decir cosas como: “Gracias por planear y organizar nuestras próximas vacaciones. Sé que has trabajado mucho para trata de hacer que todo marche sobre ruedas para toda la familia” o “Realmente significa mucho para mí que te hayas levantado y preparado el desayuno antes de que salga al trabajo esta mañana. Haces...

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Khẳng định nhu cầu của bạn một cách rõ ràng. Hỏi về nhu cầu của người bạn đời. Nhạy cảm với nhu cầu của người bạn đời. Lạc quan. Kiểm soát xung đột. Có cuộc trò chuyện về “điểm quan trọng”.