Cài chương trình theo dõi nhiệt độ. Ngừng ép xung. Giảm trạng thái bộ xử lý tối đa. Giảm độ sáng.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Bạn có thể tìm thấy trên mạng. Nếu bạn ép xung, máy tính sẽ nóng hơn so với thông thường. Còn nếu bạn không làm thế thì không cần hạ xung vì điều này sẽ khiến máy tính bị chậm. Lưu ý rằng cách này chỉ áp dụng trên Windows. Bạn cũng có thể thực hiện trên Mac nhưng sẽ phức tạp hơn so với Windows. Nhấp chuột vào pin và chọn “more power options” (nhiều tùy chọn nguồn hơn). Nhấp vào “Change plan settings” (Thay đổi cài đặt gói) ngay trạng thái mà bạn đang sử dụng, sau đó nhấp vào “Advanced power settings” (Cài đặt nguồn nâng cao). Nhấp tiếp vào “processor power management” (quản lý bộ xử lý nguồn) rồi đến “maximum processor states” (tình trạng bộ xử lý tối đa). Đặt thông số cả hai nguồn tầm 70-90% (80% là thông số khuyến nghị). Cách này cũng rất hiệu quả!