First, read the Spanish article below.

Hidrátate mientras estés sumergido y ten cuidado de no exagerar con el agua caliente.  Bebe agua durante los primeros 20 minutos de tu baño. Verás que empezarás a sudar después de unos cuantos minutos en tu baño desintoxicante. Es tu cuerpo expulsando toxinas. Si empiezas a sentir demasiado calor durante tu baño, añade agua fría a la tina hasta que te sientas cómodo. La meditación es una excelente manera de calmar tu cuerpo durante un baño desintoxicante. Respira por la nariz, relaja el área del cuello, la cara, las manos y el estómago. Relájate y relaja cada parte de tu cuerpo. Liberar la tensión del cuerpo de froma consciente te ayudará a relajarte en tu baño desintoxicante.  Apenas cierres la puerta del baño, deja todos los malos pensamientos afuera. Olvídate de las preocupaciones y del estrés. Visualiza las toxinas que salen tu cuerpo y las vitaminas y los nutrientes que entran a reemplazarlas. Tu cuerpo ha estado trabajando bastante y tal vez te sientas mareado o un poco débil y agotado. Los aceites y las sales también pueden dejar tu tina resbaladiza, así es que ponte de pie con mucho cuidado. Envuélvete con una toalla inmediatamente después de salir de la tina, puedes seguir desintoxicándote a través de la respiración durante otro par de horas. Cada vez que tu cuerpo se desintoxica, tienes que reemplazar los líquidos. Se recomienda que bebas un litro de agua adicional después de tu baño desintoxicante. Puedes utilizar tus manos, una esponja de lufa o un cepillo de cerdas vegetales, así será más fácil liberar las toxinas. Utiliza pasadas largas y suaves hasta el corazón. Relájate durante el tiempo que queda del día y deja que tu cuerpo siga desintoxicándose. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Ngâm mình trong 20-40 phút. Thư giãn. Từ từ ra khỏi bồn tắm. Bù nước. Sau khi tắm bồn, bạn nên chà người một lần nữa.