Article in Spanish: En ocasiones, el dolor regresará y tendrás la necesidad de llorar. ¡Esto es normal! Tómate un tiempo para llorar, pero no olvides reírte. Mira videos graciosos en internet, comparte algunos memes entretenidos o disfruta tu comedia favorita. La risa es buena para el alma y puede hacerte sentir tan bien o mejor que llorar. ¡Sal con tus amigos y rían juntos! Al atravesar una etapa de dolor emocional, es posible que no quieras comer o solo te alimentes con comida chatarra. Sin embargo, esto solo te hará sentir peor al, por ejemplo, sufrir un pico de azúcar. Come frutas, vegetales y proteínas magras siempre que sea posible. Por supuesto, puedes comer un poco de pastel de chocolate o una bolsa de papas fritas, principalmente en los días posteriores a la ruptura. Sin embargo, ten cuidado de no comer únicamente estas opciones. En cambio, incluye alimentos saludables en tu dieta. Disfruta una caminata por el bosque solo o invita a un amigo. Practica kayak en un lago cercano o nada en tu piscina favorita. Juega al tenis, corre en el parque o toma clases en el gimnasio. El yoga también es una muy buena opción. Cualquier actividad que escojas te ayudará a despejar la mente y sentirte mejor.  Procura realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario. El ejercicio es ideal porque libera endorfinas en el cerebro, sustancias químicas que producen una sensación de bienestar. Las actividades al aire libre te permitirán obtener vitamina D. ¡Salir de casa es muy bueno para el cuerpo y la mente! El buen descanso es parte de la recuperación corporal y emocional. Si tienes problemas para dormir, asegúrate de acostarte un tiempo antes y planea dormir al menos ocho horas todas las noches.  Crea una rutina del sueño. Apaga los dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte para que el cerebro comience a relajarse. Bebe un poco de leche tibia o té de hierbas, o toma una ducha caliente para despejar la mente. Algunas personas experimentan lo opuesto y quieren dormir todo el tiempo. Por más que un poco de sueño no sea una...

Summary in Vietnamese:
Để cảm xúc bộc lộ ra ngoài bằng những tiếng cười và nước mắt. Ăn thức ăn bổ dưỡng mỗi ngày. Tham gia một số hoạt động thể chất, đặc biệt là các môn ở ngoài trời. Dành nhiều thời gian để ngủ. Dựa vào bạn bè và gia đình để tìm sự hỗ trợ. Quay về với nếp sinh hoạt thường lệ. Chiều chuộng bản thân một chút. Thử tìm một thú tiêu khiển mới để phá vỡ những thói quen cũ.