演讲准备得越多，你就会觉得越有底气，也就会越放松。准备演讲需要花多少时间呢？基本上是每一分钟的演讲，你就要用一到两个小时来准备。比方说，一个5分钟的演讲，你就可能需要准备5-10个小时，当然，这5-10个小时包括你开始写作演讲稿到排演结束的整个过程，排演只占其中一部分时间。    多加练习。如果你拖拖拉拉，你在正式演讲前就会来不及练习，这样会使你紧张不安，没有底气。 只要有机会，就要在家人或朋友面前练习演讲。如果你想要他们给你反馈，你就要告诉他们你想要哪方面的评价，这样不就不会面对一堆建议茫然无措了。     与观众进行眼神交流。眼神交流最能集中听众的注意力。排演演讲时，你要看着你的家人或朋友。你要学着看一眼提纲或者助记卡就能抬头看着观众并继续演讲，这是需要练习的，这也是练习很花时间的一个原因。 如果你没有机会对着人练习，那就要确保你能出声练习，不要在正式演讲时才开口讲话。此外，出声练习还能帮助你纠正发音，咬字清晰，掐准时间（因为默读时速度一般都比出声演讲快）。 排演演讲可以帮助你对演讲做出调整，如果演讲稿太长，你就可以减少一点内容。如果太短，或者有的部分太简略，你就可以补充。每次你出声练习时，具体语言可能会有出入，这是完全可以接受的，因为你不是机器人，你没有必要一字一句完全照背演讲稿，重要的是，你要用引人入胜的方式来传达你的主要信息。

TL;DR in Vietnamese:
Dành nhiều thời gian chuẩn bị. Thực hành nói trước đám đông. Điều chỉnh bài phát biểu nếu cần.