Makanan cepat saji, menurut berbagai sumber, diolah agar sulit dicerna.  Oleh karenanya, jangan makan makanan cepat saji dalam jumlah banyak karena kurangnya serat dan tingginya kadar gula dan lemak serta karbohidrat akan menyebabkan rasa sakit pada perut Anda.  Sebagian besar makanan memiliki informasi nutrisi dan ukuran penyajian di kemasannya. Lakukan pengukuran dan makan hanya untuk porsi seorang untuk mencegah sakit perut. Anda juga dapat membeli makanan untuk satu kali penyajian sehingga tidak makan terlalu banyak. Jus buah atau smoothies mungkin dapat mengatasi rasa lapar Anda. Kacang asin dapat menggantikan keripik kentang dengan sama enaknya. Makanan cepat saji sering kali bukan penyebab sakit perut Anda, melainkan frekuensi atau jumlah makanan yang dikonsumsi. Oleh karenanya, Anda perlu mengurangi frekuensi dengan memilih camilan sehat alih-alih makanan cepat saji. Dengan demikian, sakit perut akibat terlalu banyak makan dapat dicegah.   Potonglah buah segar segera setelah sampai rumah untuk dimasukkan wadah penyimpan sehingga Anda camilan sehat selalu tersedia. Coba campurkan buah kering dengan camilan manis dan asin. Minumlah air putih alih-alih minuman yang dapat menyebabkan sakit perut. Minuman seperti kopi, alkohol, dan berkarbonasi dapat menyebabkan sakit perut jika dikonsumsi sendiri atau bersama makanan cepat saji. Minuman soda khususnya dapat mengakibatkan sakit perut akibat kandungan gula dan bahan-bahan lain di dalamnya.

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Hạn chế thức ăn vặt. Thay thế thức ăn vặt bằng phần ăn nhẹ lành mạnh. Tránh các loại thức uống gây đau dạ dày.