Article in Portuguese: Você pode seguir certos passos para reduzir o seu estresse e aprender como lidar com ele, mas é impossível livrar-se completamente do estresse.  O estresse tem um propósito que é servir como uma resposta saudável a estímulos opressivos ou ameaças percebidas, e pode ser tratado de forma igualmente saudável.   Situações estressantes que podem ser inevitáveis incluem: trabalhos de escola e provas, dias corridos no trabalho, crianças recém-nascidas, casamentos ou mudanças. Algumas dessas situações são, na verdade, coisas boas, mas que ainda podem ser uma fonte de estresse em sua vida. Aprender técnicas saudáveis de gerenciamento de estresse podem ajudá-lo a "desligar" o seu sistema detector de estresse para que você não fique constantemente em um estado de estresse ao seguir com sua vida. Parece óbvio, não é mesmo? Às vezes, evitar situações que podem causar o estresse é mais difícil do que parece. Se você reconhece uma pessoa ou atividade específicas que causam estresse, corte-as da sua vida ou limite tempo de exposição a elas o máximo que você puder. Existem pelo menos sete problemas culpados de causar o estresse desnecessário; cuidado para não se tornar uma presa deles.   Estressar-se por causa de um dinheiro que você gastou (gastar mais no shopping do que você poderia gastar, emprestar dinheiro a parente ou amigo etc.) Ter uma casa ou escritório bagunçados. Ser pessimista. Estar atrasado. Gastar muito tempo comparando sua vida com a de outros nas redes sociais Esperar até o último minuto para realizar uma tarefa. Refletir sobre situações do passo. . Frequentemente, o estresse surge quando nos sentimos sobrecarregados. Use uma agenda para manter uma "lista de afazeres". Limpe sua mesa e visite o site Pinterent para encontrar formas úteis de gerenciar sua papelada e seus afazeres domésticos. Ser organizado e definir suas prioridades pode ajudá-lo a quebrar suas responsabilidades em partes pequenas e gerenciáveis e a focar nas coisas realmente importantes para você. É impossível fazer todas as coisas que as...

Summary in Vietnamese:
Chấp nhận rằng stress là không thể tránh khỏi. Tránh stress bất cứ khi nào có thể. Tổ chức tốt hơn. Học cách nói “không”. Tập giao phó.