É melhor não ter uma conversa séria no calor do momento, pois vocês estarão com a cabeça quente e podem dizer algo do qual se arrependerão.  Converse um pouco após a ação condescendente, pois se deixar tempo demais passar, os detalhes ficarão mais nebulosos. Sente-se para conversar com ele alguns dias após o incidente, enquanto as coisas ainda estiverem frescas. Encontre um ambiente calmo no qual consigam ficar a sós. Falar na frente de amigos e familiares vai causar uma má impressão, prejudicando a conversa. Converse com seu esposo quando que ele tiver relaxado após o expediente. Espere as crianças estarem dormindo, para que possam conversar com tranquilidade. Nada de discutir questões sérias em horários conturbados, quando os dois estiverem estressados e cansados. Não assuma a culpa pelo comportamento do outro, mas tente comunicar seus sentimentos de modo assertivo. Diga que ficou triste ou magoada com o comportamento dele.  Por exemplo: "Fico triste quando fala comigo nesse tom de voz" ou "Fico brava quando você menospreza minha inteligência". Evite dizer que ele "faz" com que você se sinta de determinado modo, pois essa construção frasal o colocará na defensiva. É uma boa ideia apresentar exemplos específicos ao conversar com seu cônjuge sobre o comportamento dele. Escolha um exemplo recente e seja bem específica sobre o que foi dito e feito.  Por exemplo: "Ontem, no jantar, você fez um comentário muito condescendente. Você disse que seria perda de tempo me explicar o seu projeto novo, pois eu não conseguiria entender". Se possível, não use como exemplo momentos nos quais estavam sob efeitos do álcool, pois os detalhes não serão tão vívidos. Talvez ele reaja dessa forma devido a uma sensação de insegurança ou de inadequação. Conhecer a motivação por trás do comportamento nocivo do seu esposo pode ajudá-la a ser mais compassiva e a guiá-lo para um comportamento mais respeitoso.  Peça que ele fale o que está acontecendo de verdade: "Sinto que está irritado com alguma coisa externa. O que é?". Por exemplo,...

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Xác định thời điểm phù hợp nhất để nói chuyện với vợ/chồng. Nói ra vấn đề bằng giọng điệu hòa nhã. Sử dụng những dẫn chứng để làm rõ quan điểm của bạn. Hỏi vợ/chồng nguyên nhân khiến họ coi thường bạn. Đặt ra những hậu quả. Sử dụng tính hài hước để cho qua. Chuyển hướng tập trung.