Article in Spanish: Antes de amar a alguien más, tienes que amarte a ti mismo. Aprender a amarte a ti mismo significa aceptar y apreciar la vulnerabilidad en el interior. Tienes muchas cualidades que son únicas para ti. Aprende a apreciar quién eres y lo que puedes ofrecer.  Si tienes problemas para amarte a ti mismo, entonces esfuérzate por darte importancia. Trabaja en la confianza en ti mismo aceptando tu pasado y siguiendo con tu vida. Es posible que sientas que las cosas que hiciste en el pasado te hacen odioso o que tienes demasiados problemas para que puedan amarte. Esto es falso. Acepta las cosas que te pasaron, perdónate y sigue con tu vida. Para más información, revisa el artículo "Cómo quererse a uno mismo". Esto puede ser difícil si te consideras un cuidador natural o si tienes hijos. Recuerda, tu habilidad para cuidar de los demás aumenta si cuidas de ti mismo adecuadamente.  No te dejes convertir en la última prioridad; mejor haz cosas para mostrarte que te preocupas. Date el gusto de un masaje o un baño. Haz una cosa todos los días que sea solo para ti. Esto se extiende a mantener límites y decir “no”. Si lo que necesitas es relajarte un poco, dile no a juntarte con tus amigos. Las personas agradecidas tienen beneficios para la salud y muestran niveles más altos de felicidad. Encuentra formas para estar agradecido por las cosas que te rodean y, sobre todo, por quién eres. Piensa en las características que tienes que amas de ti mismo. Tal vez eres muy compasivo, generoso o eres bueno escuchando. Tal vez aprendes nuevas habilidades fácilmente. Tal vez creas pinturas hermosas o realizas instalaciones eléctricas como un profesional. Toma un momento y agradece. Incluso si las situaciones parecen negativas, encuentra algo positivo, ya sea grande o pequeño. Tener una actitud positiva se relaciona con los beneficios emocionales y para la salud, como menores índices de angustia y una esperanza de vida más larga. Cuando comiences a tener pensamientos negativos, especialmente sobre ti mismo, conviértelos en pensamientos...

Summary in Vietnamese:
Trân trọng bản thân. Quan tâm đến bản thân tương tự như cách bạn quan tâm đến người khác. Bộc lộ lòng biết ơn. Có thái độ tốt. Tập trung vài những yếu tố khiến bạn hạnh phúc. Dành thời gian để ở một mình. Chấp nhận rằng bạn không cần phải có người yêu để có thể cảm nhận được sự trọn vẹn.