Si tienes la suerte de tener a alguien especial en tu vida, entonces debes tratar de que tu tiempo junto esa persona sea especial. No dejes de hacer las cosas que amas con la persona que amas, busca un tiempo para decir "te amo" o simplemente para estar juntos. Se ha demostrado que permanecer cerca de la persona amada y tener interacciones positivas con él o ella hace a las personas más felices. Así que, si tienes la oportunidad de hacerlo, no seas indiferente con este manera obvia de levantar el ánimo.  Si tienes una pareja, se ha demostrado que tener relaciones sexuales regulares, al menos unas cuantas veces a la semana, también ayuda a las personas a permanecer de buen humor. Quizás pienses que, ya que tus preocupaciones están relacionadas al trabajo o a la escuela, tu pareja no podrá hacerte sentir mejor. Te equivocas. Esto liberará endorfinas, las cuales mejorarán tu estado de ánimo. Hacer ejercicios de manera regular es uno de los hábitos más importantes que debes cultivar. En promedio, debes hacer al menos 30 minutos de ejercicios diarios; sin embargo, no tienes que hacer la misma cosa todos los días. Puedes salir a correr tres días a la semana y caminar los otros cuatro, puedes hacer yoga cuatro días a la semana y descansar dos o tres. Solo asegúrate de estar tan activo como puedas cada día, ya sea que eso signifique usar las escaleras en lugar del ascensor o caminar en vez de manejar. Salir con amigos hará que te sientas con energía, emocionado de estar vivo y contento por pasar tiempo con la gente que realmente te quiere. Por supuesto, si siempre sales con amigos cuando tienes un tiempo libre, tal vez sientas que estás un poco saturado y que no tienes tiempo para relajarte. Asegúrate de buscar un tiempo para ver a tus amigos al menos una o dos veces a la semana, si puedes. La próxima vez que tus amigos te pidan que salgas con ellos, aunque tengas mucha pereza o sientas autocompasión, ¡hazlo! Te sentirás mejor de inmediato.  Por supuesto, si no tienes ánimo, no tienes que salir con tus amigos. Pero...

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Đừng xem yêu thương là điều hiển nhiên. Tập thể dục thường xuyên. Dành thời gian cho bạn bè. Ngủ đủ giấc. Suy nghĩ tích cực trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy. Lên kế hoạch ăn uống lành mạnh. Uống nhiều nước. Dành thời gian cho đam mê của bạn. Tham gia hoạt động tình nguyện. Thiền. Lập kế hoạch cho tương lai. Đừng để tâm đến những việc nhỏ nhặt.