Hít hơi nước. Mua máy tạo hơi ẩm. Chườm ấm. Pha chế nước muối xịt mũi. Sử dụng bình rửa mũi chuyên dụng. Uống hay ăn thực phẩm nóng. Tập thể dục. Mát xa bằng tay.

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Esta es una de las mejores maneras de drenar tus senos paranasales. A fin de producir el vapor suficiente para que sea beneficioso, ve al baño, deja correr el agua caliente en la ducha y cierra la puerta para que no se vaya. Quédate en esta habitación y haz que el agua caliente corra entre tres y cinco minutos. Después de este tiempo las secreciones nasales se volverán más ligeras y estarán listas para que te las suenes. También puedes colocar tu cabeza sobre un bol grande de agua hervida y cubrírtela con una toalla para que no se escape el vapor. Respírala por unos 10 minutos o hasta que sientas que tu congestión nasal esté mejor.  Si sientes mareos al realizar cualquiera de estos dos métodos, sal al aire fresco, siéntate y respira normalmente. La sensación pasará. No es algo de lo que debas preocuparte y se resolverá en unos cuantos minutos.  También puedes utilizar aceites esenciales como el de lavanda, eucalipto y menta en el baño. Estos tienen un buen potencial en sus propiedades descongestionantes y podrían ser beneficiosos. Se ha demostrado que el aceite de eucalipto tiene propiedades descongestionantes, antimicrobianas y antiinflamatorias que te podrían ayudar a destapar los senos paranasales y a prevenir la sinusitis. Para utilizarlo, vierte entre 5 y 10 gotas de aceite en la bañera o en el bol de agua. Ten los aceites esenciales lejos de los niños. Estos pueden provocar problemas graves e incluso la muerte si se ingieren o se utilizan mal. Algunas veces, los senos paranasales pueden estar muy secos, lo que puede empeorar la congestión. Los humidificadores pueden ayudar mucho, del mismo modo que el vapor. Tenlo encendido mientras estés en la casa o mientras duermas a fin de que incremente los niveles de humedad en tu nariz y te ayude así a que las secreciones nasales sean más ligeras. Puedes añadir unas cinco gotas de aceites esenciales, como el de eucalipto o menta, en el agua del humidificador para ayudarte con la congestión. El aceite de eucalipto tiene propiedades antimicrobianas,...