El primer paso de cualquier transformación en la vida es el compromiso con el cambio. Una declaración consciente e intencionada para ti mismo de que te comprometerás hasta obtener el resultado deseado te permitirá conservar la motivación para alcanzar tus objetivos. En este caso, comprométete a vivir una vida más consistente y estable.  Pregúntate cuáles son los motivos por los cuales deseas tener una vida más consistente. ¿Buscas más consistencia contigo y tu familia, o es por alguna razón completamente distinta? Sean cuales sean tus razones, utilízalas para conservar la motivación. Siempre que comiences a dudar de ti mismo o a cuestionar tus esfuerzos, piensa que tu vida (o la vida de tu familia) será mucho mejor. Recuerda que eres capaz de hacerlo y que tus esfuerzos valdrán la pena al ver los resultados. Algunas personas se vuelven adictas al caos, un vicio que puede ser tan prejudicial como el abuso de drogas o alcohol. Por lo general, necesitan algo imprevisible en sus vidas; es decir, que la inconsistencia es lo único constante en sus vidas. Si bien es positivo salir de la rutina de vez en cuando para incorporar un poco de emoción en la vida, el caos es muy inestable e insostenible por períodos muy prolongados.   El caos puede adoptar muchas formas. Puede involucrar comportamientos erráticos, cambios de humor y participación en los problemas de los demás (normalmente para evitar los propios). Si observas que tu vida está repleta de situaciones caóticas, da un paso hacia atrás y piensa cómo es que puedes estar atrayendo o incluso buscando estas experiencias. Aléjate del caos ajeno. Esto no significa terminar relaciones, sino resistir la tentación de involucrarte en los dramas y las crisis de las personas que te rodean. Es imposible llevar una vida consistente si permites que el caos se apodere de ti. Si has tomado la decisión de tener una vida más estable, también debes ser capaz de resistir al caos. Esto no necesariamente significa establecer objetivos. Con frecuencia, las personas que llevan una vida...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Quyết tâm thay đổi. Tránh sự hỗn loạn. Tìm cảm giác sống có mục đích. Duy trì lối sống lành mạnh một cách nhất quán. Tập thiền. Thực hành chánh niệm. Luyện tập thói quen ngủ đều đặn. Tiếp tục cố gắng.