Há diversos passos a serem tomados para evitar sucumbir a resfriados frequentes no futuro. Tente seguir algumas diretrizes básicas para viver uma vida saudável — como, por exemplo, dormir o suficiente com consistência.  Comer uma dieta saudável e repleta de frutas e vegetais pode desenvolver um sistema imune forte que o ajudará no combate aos germes. Pratique meditação. Pesquisas demonstram que os praticantes da meditação diária relatam adoecer menos ao longo do ano. Isso acontece provavelmente porque ela é capaz de minimizar o estresse, responsável por muitas pressões sobre o sistema imune. Exercite-se com frequência. Pessoas que praticam atividades físicas cinco dias por semana sofrem menos com problemas respiratórios, como resfriados. Germes responsáveis por resfriados e gripe se espalham muito facilmente, e podem estar em quase qualquer superfície. Você pode entrar em contato mesmo tocando itens cotidianos, como maçanetas e telefones. Lave as mãos diversas vezes ao dia, especialmente na época em que essas doenças ficam mais comuns. Ao usar água morna e sabão, esfregue as mãos por ao menos 20{\displaystyle 20} segundos, lembrando-se de secá-las com uma toalha limpa. Você pode minimizar a exposição a germes limpando as superfícies com as quais entra em contato durante o dia. Preste ainda mais atenção ao seu espaço de trabalho: os colegas, por exemplo, são uma das principais fontes de germes. Combata esses microrganismos usando lenços bactericidas para limpar o computador, o telefone e as canetas no início e ao término de seu dia profissional. Você pode adotar o mesmo processo em casa. Limpe superfícies tocadas com frequência, como as torneiras do banheiro.

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Xây dựng thói quen lành mạnh. Rửa tay. Vệ sinh môi trường xung quanh.