Algumas estimativas mostram que jogadores profissionais de futebol correm de 9,5 a 13 km durante uma partida de 90 minutos; é bastante tempo em movimentação, e grande parte será feita sem a bola. Aprenda como encontrar espaço, como correr para o lugar em que seus companheiros esperam que esteja e como deixar para trás um defensor que está marcando-o. Ela deve ser atingida bem com o meio da testa, nunca com o “cocuruto”. Ao se ajeitar para cabeceá-la, não erga a cabeça para trás; isso deve ser realizado com a parte superior do tronco. Dessa forma, a testada terá mais força e não haverá desgaste do pescoço; a bola deve ser atingida por você, e não o contrário. Em partidas de crianças, as cabeçadas estão sendo proibidas devido às crescentes preocupações com as concussões e lesões no pescoço. Portanto, se o jogo for apenas para se divertir, discuta com seus amigos se as cabeçadas serão válidas. Essa é uma ótima maneira de desenvolver o controle de bola, mesmo que não sejam utilizadas durante as partidas, se tornando um bom exercício.  Por exemplo: ao receber um passe aéreo, você deve matá-la no peito diretamente para os pés, obtendo controle dela rapidamente; as embaixadinhas podem permitir um melhor controle quando isso ocorrer no jogo. As embaixadinhas melhoram o seu domínio; ao saber exatamente o movimento a ser feito, é muito mais fácil saber como “matar” a bola. O primeiro toque nela é importantíssimo no futebol. É fundamental saber carregar, passar e chutar a bola com o outro pé; bons zagueiros vão marcá-lo de forma que não consiga empregar o pé “bom” para fazer as jogadas, forçando com que utilize o outro para passar e chutar. Caso tenha dificuldade em fazer isso, sua desvantagem será bem maior. No treino, experimente usar o pé “ruim” ao dominar a bola ou ao chutar. O corpo tem “memória muscular” e se acostumará ao desenvolvimento de habilidade com esse outro pé. É preciso aprender a bater escanteios diretamente no meio da grande área, uma bola aérea, para que um companheiro consiga cabeceá-la (ou até...

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Cân nhắc chạy chỗ. Đánh đầu một cách thoải mái khi được phép và muốn thực hiện. Tập tâng bóng bằng bàn chân và cơ thể. Cải thiện khả năng xử lý bằng chân không thuận. Tập đá phạt và đá phạt góc. Tạo phong cách chơi bóng độc đáo và không gò bó.