First, read the Hindi article below.

सच तो यही है, कि आपको अपना कीमती समय, बस अपनी मृत्यु के बारे में सोच-सोचकर बर्बाद नहीं करना चाहिए। इसकी जगह पर, हर एक दिन को जितना मुमकिन हो, उतना मजेदार बना दें। छोटी-छोटी बातों को अपने ऊपर हावी न होने दें। बाहर निकलें, फ्रेंड्स के साथ कुछ नौए स्पोर्ट्स खेलें। हर वो काम करें, जो आपका दिमाग मृत्यु की ओर से भटका सके। और इसकी बजाय आपका ध्यान सिर्फ जिन्दगी को जीने पर केंद्रित हो जाए। मृत्यु के डर से भयभीत, बहुत सारे लोग हर रोज इसके बारे में विचार करते हैं। इसका मतलब कि आपकी लाइफ में ऐसी बहुत सारी चीज़ें अभी बाकी हैं, जिन्हें आप करना चाहते हैं। डर को अपने तरीके से काम करने दें, और आप खुद से पूछें, “आज सबसे बुरा क्या होने वाला है?” आज तुम जिन्दा हो, तो जाओ और जाकर अपनी जिन्दगी को जियो। अपने चारों ओर ऐसे लोग भर लें, जो आपको ख़ुशी देते हैं और जिन्हें आप से ख़ुशी मिलती है। आप जब दूसरे लोगों के साथ घुलेंगे-मिलेंगे – तब आपका समय बहुत अच्छी तरह से गुजरेगा – और बहुत यादगार भी रहेगा। उदाहरण के लिए, आप अब कम से कम इतना तो सुनिश्चित कर सकते हैं, कि आपकी यादें, आपके ना होने के बाद भी जिन्दा रहेंगी और आपके नाती-पोते, आपके इन्हीं ख़ुशी के पलों को याद करेंगे। आभार वाली जर्नल, एक ऐसी डायरी होगी, जिसमें आप हर उन लोगों को और चीज़ों को लिखकर रखेंगे, आप जिनके आभारी हैं। ये आपका सारा ध्यान, आपकी जिन्दगी के सबसे अच्छे पलों और चीज़ों पर टिकाने में मदद भी करेगी।  अपनी जिन्दगी में मौजूद अच्छाइयों के बारे में सोचें और उन्हें ही संजोकर रखें। आपके हर दिन की किसी ऐसी बात या पल को लिखने के लिए समय निकालें, जिसके लिए आप आभारी हैं। उस पल के बारे में एकदम गहराई से लिखें, और इसकी वजह से आपको जो ख़ुशी मिली, उसकी सराहना करें। खुद को किसी भी ऐसी परिस्थिति में या किसी बुरी आदत में न फँसने दें, जिसकी वजह से आपके मरने की संभावना बढ़ जाए। स्मोकिंग, ड्रग्स, या अल्कोहल और ड्राइविंग करते वक्त फोन पे बात करने और मैसेज करने जैसी अनहैल्दी एक्टिविटीज को करने से बचें। हैल्दी रहकर मृत्यु से जुड़े हुए कुछ फैक्टर्स को कम जरुर किया जा सकता है। 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Sống một cuộc đời toàn vẹn nhất Dành thời gian cho người thân yêu. Viết nhật ký biết ơn. Chăm sóc bản thân.