Lenturkan otot paha selama sekitar 30 detik atau lebih. Dengan tindakan ini, darah akan mengalir ke arah paha sehingga ereksinya menghilang. Jika ereksi tidak bisa hilang dalam waktu yang cepat, terus lenturkan otot dan gunakan juga metode lain secara bersamaan untuk menghilangkannya. Anda bisa mengurangi ereksi dengan air dingin yang diambil dari keran. Apabila Anda sedang keluar rumah dan tidak bisa mengakses air keran, cobalah menempelkan sesuatu yang dingin pada selangkangan, misalnya minuman kaleng dingin. Rumah sakit juga melakukan pendinginan seperti ini untuk menyingkirkan ereksi tidak diinginkan yang berlangsung selama lebih dari 4 jam. Kadang-kadang ereksi terjadi karena kandung kemih telah penuh. Ini hal yang biasa terjadi di pagi hari saat Anda baru bangun tidur. Buang air kecil bisa membantu menghilangkan ereksi. Apabila Anda sulit kencing, mandi atau berendam dengan air hangat bisa membantu buang air kecil. Kandung kemih yang penuh akan menekan saraf sakral (saraf yang terletak pada sakrum dan tulang ekor), yang menyebabkan terjadinya ereksi. Olahraga ringan (misalnya joging atau bersepeda) dapat menarik darah yang ada pada penis dan membuat ereksi mereda. Jika Anda merasa malu keluar rumah karena ereksi, lakukan jumping jack atau squat di dalam rumah. Seiring berjalannya waktu, ereksi secara alami akan menghilang. Jika memungkinkan, pergilah ke tempat tersembunyi hingga ereksi mereda. Apabila Anda sedang berada di tempat umum, pergilah ke kamar kecil sampai ereksi menghilang. Pusatkan pikiran mengenai persamaan matematika atau olahraga yang bisa mengalihkan perhatian terhadap hal-hal yang berbau seksual agar ereksi mereda. Berfokuslah dengan keras untuk memikirkan tugas atau gim (game) yang sedang Anda tekuni untuk mengalihkan perhatian dari hal-hal berbau seksual. Untuk menghentikan pikiran berbau seksual, cobalah membayangkan sesuatu yang kotor atau menjijikkan, misalnya seseorang yang sedang muntah. Mencubit tubuh bisa menghilangkan konsentrasi terhadap ereksi dan mengalihkannya ke rasa...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Siết cơ đùi để dẫn máu đi khỏi dương vật. Đặt thứ gì đó lạnh vào dương vật đang cương. Đi tiểu. Tập luyện. Đi đâu đó hẻo lánh cho đến khi trạng thái chấm dứt. Tập trung vào điều gì đó không liên quan đến tình dục. Tự véo mình. Thủ dâm.