Após uma separação, é normal sentir-se triste, irritado, assustado, entre várias outras emoções. Talvez você esteja com medo de acabar sozinho ou de nunca conseguir ser feliz novamente. Lembre-se apenas de que é normal sentir-se assim após o fim de um relacionamento e de que você precisa sentir essas emoções para poder seguir em frente. Após o fim de um relacionamento, talvez seja necessário fazer uma pequena interrupção na rotina normal. Esse tempo poderá ajudá-lo a processar os sentimentos e a melhorar em longo prazo. No entanto, lembre-se de não fazer nada que ameace seus outros relacionamentos ou o seu sustento. Por exemplo, você pode conseguir ignorar a aula de ginástica por uma semana sem grandes consequências, mas não pode faltar ao trabalho por uma semana. Use o bom senso e explique a situação para os amigos, caso precise cancelar algum plano enquanto estiver recuperando-se. O fim de um relacionamento pode deixar um grande vazio no coração, exigindo um período significativo de luto. Dê-se permissão para sofrer por essa perda e sentir a dor que ela causa. Caso contrário, poderá levar muito mais tempo para que você se sinta melhor e consiga seguir em frente. Permita-se chorar, gritar, berrar, qualquer coisa que você precise fazer para colocar as emoções negativas para fora. Tente definir um limite de tempo diário para guardar luto pela perda do relacionamento. Uma quantidade pré-definida de tempo para lidar com as emoções lhe propiciará uma forma de desabafar, ao mesmo tempo em que o impedirá de guardar os sentimentos dentro de si mesmo. As pessoas ao seu redor devem amá-lo e ajudá-lo a sentir-se bem consigo mesmo. Cercar-se de amigos e familiares solidários e encorajadores vai ajudá-lo enxergar a si mesmo como uma pessoa que vale pena, e será mais fácil recuperar-se com os entes queridos por perto. Não tenha medo de pedir ajuda aos amigos e familiares se precisar de alguém para conversar ou de um ombro para chorar. O primeiro instinto pode ser o de querer ignorar ou aliviar a dor apelando para o...

TL;DR in Vietnamese:
Cần biết rằng cảm giác đau đớn là chuyện bình thường. Ngừng những thói quen thông thường trong một khoảng thời gian ngắn. Cho phép bản thân đau buồn trước sự mất mát. Ở bên cạnh những người ủng hộ bạn. Tìm kiếm phương pháp lành mạnh để xoa dịu nỗi đau về mặt cảm xúc. Xem xét trò chuyện với nhà trị liệu nếu nỗi đau trở nên quá lớn.