First, read the French article below.

Avoir plus confiance en vous doit commencer avant toute chose par prendre soin de vous-même. En faisant de votre bienêtre une priorité, vous apprendrez à reconnaitre la valeur que vous avez. Vous pouvez par exemple faire les choses suivantes .  De l'exercice . Développer une routine quotidienne concentrée sur votre bienêtre : vous pouvez par exemple prendre un bain moussant à la fin de votre journée de travail ou faire une promenade l'après-midi. Développer un nouveau talent ou une nouvelle passion ou vous plonger simplement dans un sujet qui vous passionne . Apprécier votre lieu de vie. Prenez un peu de temps pour nettoyer ou décorer votre intérieur, même très simplement. Pour vous sentir bien, vous avez besoin d'être bien nourri. Cela signifie que vous devez adopter un régime équilibré. Certains nutriments, comme les vitamines D et B12, peuvent en effet vous remonter le moral .  Les sources de vitamine D sont le saumon, les produits laitiers et les jus de fruits frais. Les sources de vitamine B12 sont le foie, les céréales et les produits laitiers. Les problèmes de confiance en soi peuvent vous créer un stress important. Si vous prenez le temps de faire des choses que vous aimez, vous pourrez vous soulager de ce stress et vous reconnecter à votre estime personnelle. Lisez un livre, jouez d'un instrument ou peignez, allez voir un film ou un match de sport, passez du temps avec vos amis : faites ce qui vous plait ! Les problèmes d'estime de soi sont souvent liés à l'impression que vous échouez dans tout ce que vous entreprenez. Un bon antidote dans ce cas est de vous fixer de nouveaux objectifs et de les accomplir. Même les petits succès pourront vous redonner confiance en vous.  Essayez d'améliorer l'apparence et le confort de votre maison par exemple : vous pouvez faire un grand ménage de printemps, ranger vos placards, décorer votre intérieur, etc. Prenez en main des tâches peu stressantes comme aller faire les courses ou poster un courrier afin d'avoir la sensation (agréable) d'avoir accompli quelque... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Quan tâm đến bản thân. Ăn uống lành mạnh Dành thời gian để làm những việc bạn thích. Hoàn thành việc gì đó. Diện quần áo đẹp. Thưởng cho bản thân. Dành thời gian với những người tốt. Rèn luyện lòng tử tế.