Las investigaciones han mostrado constantemente que las personas necesitan presionarse para ir más allá de sus zonas de confort y así dar lo mejor de sí mismas. Esto se denomina aceptar la “ansiedad óptima”. Resulta que mientras más dispuesto estés a desafiarte, te sentirás más cómodo con las nuevas experiencias.  Puede ser aterrador correr riesgos, porque generalmente no estamos cómodos con la idea del fracaso. Casi todas las personas temen los riesgos a corto plazo. Sin embargo, es mucho más probable que las personas que no corren riesgos y se presionan se arrepientan de no hacerlo más tarde en su vida.   En ocasiones, salir de tu zona de confort también te puede ayudar a desarrollar la flexibilidad que necesitas para lidiar con los obstáculos inesperados de tu vida.  Comienza lentamente y aumenta de manera gradual. Ve a un restaurante sin revisarlo primero en Yelp. Realiza un viaje espontáneo con un ser querido. Trata algo en el trabajo que no hayas intentado antes. Fija metas alcanzables según tus habilidades y talentos. Considera cada esfuerzo como un logro. Logra un paso antes que otro hacia la estabilidad y la seguridad.  Fija metas que sean significativas para ti y no te compares con alguien más. Si una meta significativa personalmente es aprender a tocar tu canción favorita en la guitarra, no te sientas mal si no te conviertes en un guitarrista estrella de rock. Mantén tus metas basadas en tu desempeño. Lograr tus metas requiere un arduo trabajo, dedicación y motivación. Sin embargo, necesitas asegurarte de que puedas lograr tus metas a través de tu esfuerzo; recuerda que no puedes controlar a alguien más. Por ejemplo, “convertirme en una estrella de cine” es una meta que depende de las acciones de otros (los agentes de casting tienen que seleccionarte, las personas tienen que ir a ver tus películas, etc.). Sin embargo, “hacer audiciones para tantas películas como pueda” es alcanzable porque tú controlas esa acción. Incluso si nunca consigues un papel, puedes ver tu meta como un éxito porque lograste...

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Ra khỏi vùng an toàn. Hãy thực tế. Chấp nhận bị tổn thương. Tìm kiếm cơ hội học hỏi. Rèn luyện thái độ biết ơn. Viết nhật ký. Cười.  Đơn giản hóa nhu cầu