First, read the Chinese article below.

安抚可以说是一种国际通用语言，也是人类最初的语言。如果你在乎的人正处在艰难时期，不妨安抚对方，给他一个拥抱。听起来没什么大不了的，但是对于正在遭受痛苦、难过、恐惧的人来说，温暖的安抚可以起到很大的安慰作用，甚至可以缓解他们的心血管应激反应。 研究表明，安抚和拥抱可以减少压力，进而降低患病风险。  当然，在拥抱对方之前，先要征求对方的意见，确定这是对方可以接受的方式。有些人不喜欢这样的身体接触。 靠近你的朋友，轻轻地揉一揉对方的脖子。如果对方哭了，就借给对方肩膀。 如果你注意到对方似乎在抑制自己的情绪，你可以让他或她知道表达自己的情绪没什么不对。许多人觉得将负面情绪表现出来不好，有的人则害怕其他人会觉得他们自控能力差。告诉你的朋友，人有情绪很正常，你不会因此就随意评价他或她的。  你可以这样说：“你现在似乎很难过，我想让你明白，不管什么时候，只要你想找人倾诉，我都会好好听着”，或者“如果你想哭，可以随时借我的肩膀。” 心理学家坚称，表达负面情绪和表达积极情绪一样重要。负面情绪教会我们生活中有起有落，这很正常。所以不要压抑，勇敢表达出自己的负面情绪，这样对身心健康有利。 你的朋友可能只想一整天就这么窝在沙发上看电视，和你一起看八卦杂志，或者想和你一起谈论让她难过、痛苦的事，也可能除了那件事以外，什么都愿意和你聊。对方也可能想要去逛街，或者只想好好睡个午觉。所以，不妨留出时间，好好陪伴受伤的朋友吧。 你不需要制定具体的计划，只要让对方直到他/她需要你的时候你在那就好。也许对方并不想做什么具体的事，也不想做任何决定。但是预备一些小计划也不错，这样如果对方愿意做些什么，你就有所准备。 不是说你带了这样东西，对方就一定会好受起来，但是对方一定会看到你的用心，打从心里感激你。 例如，你可以带一条舒服的毛茸茸的毯子、你知道她最喜欢看的DVD，或者一大桶对方最喜欢的冰淇淋等等这。样当他向你倾诉的时候，你们可以一起分享这些东西。 你的朋友心情不好，可能提不起精神收拾房间、买生活用品、遛狗等等。所以，你可以主动承担这些生活琐事，这样也能帮朋友减轻压力。另外，你也可以把必需品带到朋友家，以备不时之需。  你也可以在离家之前给对方打电话说：“我知道眼下你可能没有时间去超市什么的，需要什么尽管说，我顺便给你带过去。” 列个单子，把可能需要的东西写上去，比如一次性餐具之类的，还有纸巾、甘菊茶等花草茶茶包之类的东西。 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Ôm người đó, nếu có thể. Khuyến khích người đó bộc lộ cảm xúc của mình. Đề nghị cùng nhau thực hiện bất kỳ điều gì. Mang tới sự động viên. Biết giúp đỡ.