Les régimes, entraineurs et exercices qui promettent de réduire de la graisse à un endroit précis du corps sont dans l'erreur, à moins qu'ils mentent. Il est impossible de cibler une perte de graisse localisée avec une activité physique. Vous perdrez de la graisse un peu partout. Cela est valable que vous vouliez perdre du ventre ou de la poitrine. Vous devez entrainer tout votre corps si vous voulez atteindre votre objectif.  C'est pourquoi vous ne pouvez pas réduire votre poitrine si vous êtes déjà assez mince. Votre corps a déjà brulé toute la masse grasse superflue. Vous n'avez pas besoin de passer dix heures par semaine en salle de remise en forme pour vous affiner. Vous pouvez augmenter les besoins caloriques de votre organisme rien qu'en vous bougeant un peu plus. La marche est un excellent moyen de le faire. Le fait de marcher chaque jour au moins trente minutes peut avoir une grande importance dans votre perte de poids.   Un bon moyen de marcher davantage est de ne plus prendre l'ascenseur et de monter à pied. Une autre solution très simple est de vous garer un peu plus loin de l'endroit où vous voulez vous rendre. Choisissez la place de parking la plus éloignée du centre commercial ou de votre lieu de travail pour avoir l'occasion de marcher un peu plus. Vous pouvez facilement bruler quelques calories de plus lors de vos activités journalières habituelles. Procurez-vous un pupitre en guise de bureau pour rester debout ou installez un tapis de course muni d'un pupitre pour y travailler tout en marchant. Vous pouvez aussi intégrer sans mal quelques exercices à vos activités journalières, comme de faire quelques accroupissements pendant que vous attendez la cuisson du repas ou avant de vous coucher. Chaque petit effort peut vous aider ! C'est un autre bon moyen d'intégrer une activité physique à vos journées. Vous pouvez vous rendre au travail en vélo, marcher jusqu'au supermarché ou courir jusqu'à votre bureau si vous avez un local pour prendre une douche à votre arrivée.  Vous pouvez aussi faire la...

TL;DR in Vietnamese:
Tập toàn bộ cơ thể. Đi bộ nhiều hơn. Đốt cháy calo thông qua hoạt động hàng ngày. Tập thể dục trong khi đi lại. Áp dụng bài tập hiệu quả cao. Giữ động lực.