如果你喜欢吃培根加鸡蛋（不配吐司、薯条或煎饼），那应该比较容易适应。  水煮蛋或荷包蛋，配培根或香肠，可以作为平时的早餐。 希望丰富一些，可以选择燕麦片配蔬菜（菠菜、甜椒、番茄干、西葫芦等），加肉和少许芝士。  低糖的蓝莓、西葫芦松饼也可以尝试。  喝水，可以喝低糖的咖啡或茶。 吃掉三明治的夹层，面包可以剩一些。  生菜包肉。加芥末、芝士、泡菜或其他调味。配新鲜蔬菜，如胡萝卜、芹菜、辣椒等。 鸡肉和虾沙拉，配一些蔬菜。  低碳水的披萨可以作为当天晚餐和次日午餐。  多喝水。偶尔一杯冰茶或苏打水会毁了饮食计划吗？不会。但你要习惯准备好无糖饮品。 牛排、肉丸、鸡肉或鱼作为晚餐主食，不能油炸，不配面包。佐以烤蔬菜和沙拉。  用甜椒和橄榄为肉类调味。 烤里脊烤芦笋配沙拉， 可作为低碳水饮食爱好者一家的晚餐。 再次提醒，多喝水。 正餐之间饥饿会让你容易犯规，所以准备好一些低碳水零食，防止饥饿时没准备乱吃。  一把杏仁或蓝莓（碳水含量适中）可以让你恢复活力。 还有：蔬菜片佐以低碳水酱汁、马苏里拉芝士条、无糖酸奶等。不是所有水果都可以吃，但苹果、橙子、葡萄、杏，少许无糖果干总比薯条和蛋糕好得多。  同样，多喝水。

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Ăn nhiều protein vào bữa sáng. Không ăn sandwich trong bữa trưa. Ăn bữa tối với thịt nhưng không có khoai tây. Chuẩn bị các phần ăn vặt ít cacbohydrat.