Loại bỏ thực phẩm chứa Gluten ra khỏi nhà bếp. Xác định thực phẩm chứa Gluten. Mua thực phẩm không chứa Gluten. Hầu hết các cửa hàng thực phẩm đều bán nhiều loại thực phẩm không Gluten nhưng có thể đó lại là thực phẩm bạn cần loại bỏ. Lên thực đơn càng thường xuyên càng tốt. Gọi món thận trọng khi ăn ở nhà hàng. Tránh nhiễm chéo Gluten.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Dado que la intolerancia al gluten se origina por alimentos que contienen gluten, deshazte de los productos en tu casa que lo incluyan. Esto puede ayudar a reducir los síntomas y a evitar que accidentalmente comas alimentos que podrían causar un mayor malestar abdominal. Los productos glutinosos que a menudo contienen gluten incluyen los siguientes:  cebada, que incluye malta y vinagre de malta centeno triticale, una combinación del trigo y del centeno trigo y harinas de trigo como la sémola, la