Hít hơi nước ấm. Thay đổi cách ho. Loại bỏ các chất kích ứng trong không khí.

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Date una ducha caliente e inhala el vapor. Esto te ayudará a soltar la congestión nasal, la cual puede gotear hasta llegar a tu pecho y provocar tos. También ayuda a humidificar el aire seco que también puede causar tos. En la noche, enciende un humidificador e inhala el vapor caliente. Este método es útil para la tos que surge a causa de resfriados, alergias y asma. Es necesario limpiar los humidificadores regularmente. De lo contrario, pueden hacer más daño que bien. El moho, otros hongos y bacterias pueden acumularse en el interior de dicha máquina y trasladarse al aire junto con el vapor. Por instinto podrías comenzar a toser con fuerza apenas sientes la necesidad de hacerlo, pero si aumentas poco a poco la intensidad de la tos, en realidad podrás deshacerte más rápido de un ataque de tos. Esto es muy útil si tienes tos húmeda. Cuando sientas un ataque de tos, empieza con una serie de toses pequeñas y ligeras. Estas no producirán mucho moco. Al terminar tu serie de toses ligeras, da una tos larga. Las toses pequeñas desplazan el moco hacia la parte superior de tus vías aéreas y la tos larga tiene fuerza suficiente para expulsar el moco. Toser con este método evitará que la garganta se irrite más. Dado que una garganta irritada es más propensa a causar una tos persistente, reducir la irritación de la garganta te ayudará a acabar con la tos más rápido. La tos crónica a menudo surge o empeora a causa de los irritantes presentes en el aire. Estos pueden causar una irritación nasal crónica, lo cual a su vez da lugar a la tos crónica debido al exceso de moco. El irritante más obvio que debes evitar es el humo del tabaco. Los perfumes y los desodorantes para baño también son conocidos por causar tos crónica y debes evitarlos al menos el tiempo que dure tu tos si quieres eliminarla más rápido.