Nhận ra những nguy cơ của việc nhịn đại tiện. Đi khám bác sỹ nếu bạn gặp vấn đề với khả năng điều khiển đại tiện. Hiểu về cách con người đại tiện.

Given the above summary, write a detailed text in Spanish for it.
Hay muchos estudios al respecto. No es recomendable hacerlo, sobre todo repetidas veces y por un periodo de tiempo muy largo.  Hubo un caso de un adolescente en Inglaterra que murió por no defecar durante 8 semanas. La defecación en realidad es la práctica de vaciar los intestinos. ¡Es vital para una buena salud! Si no vas al baño, el cuerpo hará circular agua fecal por todo el organismo. Si lo piensas bien, es bastante desagradable. Si quieres defecar pero no puedes, debes acudir a un médico. También puedes probar un suavizante de heces o pastillas de fibra. Pero, te lo repetimos, ese caso es diferente a querer aguantarse las ganas de defecar temporalmente para evitar un simple momento vergonzoso.  Si bien los expertos sugieren que el hecho de aguantarse las ganas de defecar hasta encontrar un tiempo socialmente aceptable para hacerlo no causa problemas graves, han descubierto que aquellas personas que lo hacen regularmente debido a su profesión podrían desarrollar problemas como estreñimiento (por ejemplo, los maestros o los camioneros). En otras palabras, si por accidente tus heces pasan por el recto. Si no llegas al baño repetidas veces, acude a un médico.  El término “heces” hace referencia a los desechos sólidos que pasan como un movimiento intestinal, también llamado “excremento”.  Los problemas de control intestinal son bastante comunes, pues afecta a unos 18 millones de adultos en EE.UU. Se dan con mayor frecuencia en adultos mayores, pero cualquier puede ser padecerlos. Algunas causas pueden ser un parto difícil, una salud general deficiente, una enfermedad o lesión. La defecación se vale de un músculo llamado “músculo puborectal”. Este músculo básicamente es como una puerta del recto.  Cuando uno se sienta en un inodoro, la “puerta” en el recto queda parcialmente abierta. Cuando uno está de cuclillas, la “puerta” queda completamente abierta, lo cual facilita la defecación. Las heces están compuestas por fibra, bacterias, otras células y mucosidad. Las fibras solubles como los frijoles y las nueces...