First, read the Spanish article below.

En general, blanquean los dientes solo a nivel superficial; sin embargo, algunas contienen sustancias químicas fuertes que pueden provocan un blanqueamiento en las capas más profundas del diente. Estas pastas pueden aclarar el color de los dientes aproximadamente un tono. Por el contrario, algunas técnicas de blanqueamiento recetadas (pregúntale al dentista sobre las opciones adecuadas para ti) pueden aclarar los dientes de tres a ocho tonos aproximadamente. Estos pueden ayudar a refrescar el aliento y a mejorar el color de los dientes. Sin embargo, debido a que el enjuague está en contacto con los dientes solo por un momento breve, puede ser menos eficaz que las tiras y los geles blanqueadores, que se describen a continuación. Son sustancias que contienen agua oxigenada o peróxido de hidrógeno, el cual tiene un efecto químico para blanquear los dientes. Por lo general, se usan aproximadamente 30 minutos (las instrucciones varían dependiendo de la marca y el método elegido), dos veces al día, durante un par de semanas. Los resultados finales suelen durar unos cuantos meses. Estos son algunos de los métodos sin receta más eficaces para blanquear los dientes. Los procedimientos clínicos con el dentista definitivamente son más costosos, pero también son más eficaces. La fuerza de la solución de agua oxigenada es mucho mayor en el consultorio del dentista (y por lo tanto, más eficaz). Las herramientas que se usan para aplicar las soluciones pueden diseñarse específicamente para que se adapten bien a la forma de tu boca y tus dientes. Se adaptarán para que sea mayor la superficie de los dientes que reciba el tratamiento de blanqueamiento, mientras se reduce el posible daño causado por el tratamiento en otras áreas de la boca. El dentista también podrá darte más sugerencias de salud bucal específicas para ti según su experiencia. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Thử kem đánh răng làm trắng răng. Sử dụng nước xúc miệng làm trắng răng. Hiểu về miếng dán và gel làm trắng răng. Trao đổi với bác sĩ nha khoa để có thêm các khuyến nghị và thủ thuật "tại phòng khám".