Si sospechas que tienes niveles bajos de potasio, entonces debes ver al doctor antes de recurrir a los suplementos u otros métodos para aumentar tu ingesta de potasio. Cuando no llevas una dieta normal, puedes excederte con facilidad y terminar con demasiado potasio en tu dieta. Los especialistas indican que una dieta equilibrada debe incluir 4700 mg de potasio al día. El doctor te realizará las pruebas de sangre adecuadas para determinar tus niveles de potasio actuales y te recetará el tratamiento adecuado para ti dependiendo de esos resultados.  En la mayoría de los casos, tu tratamiento involucrará un aumento de alimentos ricos en potasio en tu dieta. Independientemente de la recomendación que te brinde el doctor, síguela de manera minuciosa para no incluir demasiado potasio en tu dieta. Si acabas de sufrir de alguna de las causas comunes de niveles bajos de potasio, como diarrea, vómitos o sudores por una enfermedad (o si acabas de tomar una receta de antibióticos a corto plazo), tus niveles de potasio volverán a la normalidad en cuanto te recuperes. Es probable que el doctor te recomiende consumir más alimentos ricos en potasio (que están listados en la parte 1) hasta que estés bien de nuevo, en vez de tomar un suplemento de potasio. Los productos lácteos representan algunas de las mejores fuentes de potasio que puedes encontrar en una sola porción de comida. Una taza de yogur, por ejemplo, contiene unos 579 mg de potasio. Una taza de leche descremada puede contener 382 mg de potasio.  Opta por las opciones descremadas siempre que sea posible, ya que el consumo excesivo de productos lácteos enteros aumenta tu ingesta calórica diaria. No consumas productos lácteos si eres intolerante a la lactosa. Aun así puedes encontrar bastante potasio en otras fuentes. Ciertas frutas representan excelentes fuentes de potasio. Asegúrate de escoger una fruta rica en potasio, porque no todas las frutas tienen la misma cantidad de potasio. Las frutas con un alto contenido de potasio son las siguientes:  422 mg en un...

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Đến gặp bác sĩ. Khôi phục nồng độ kali một cách tự nhiên. Tăng cường chế phẩm từ sữa trong chế độ ăn. Ăn nhiều hoa quả giàu kali. Tăng cường bổ sung rau củ giàu kali. Tăng cường bổ sung thịt giàu kali. Tăng cường bổ sung hải sản giàu kali. Bổ sung các loại đậu và hạt giàu kali. Sử dụng mật đường khi chế biến món ăn. Nhận biết thực phẩm chứa ít kali.