" Điều này có thể khó khăn đối với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, nhưng bạn không có nghĩa vụ phải nói "đồng ý" với một điều bạn không muốn làm. Đương nhiên cũng cần thận trọng; khi tiếp viên hàng không nói "ngồi xuống" thì bạn nên làm theo.  Nếu ai đó mời bạn hẹn hò và bạn không muốn đi với họ, bạn có thể nói thẳng với họ rằng đơn giản là bạn không hứng thú. Nếu bạn bè rất muốn đi du lịch mà bạn không muốn/không thể, nếu bạn nói không thì cũng không thể khiến thế giới của họ sụp đổ! Một trong những cách tốt nhất để từ chối đề nghị là hãy thẳng thắn hết mức có thể. Đừng che đậy hay vòng vo. Thẳng thắn không có nghĩa là xấu tính, mặc dù một số người nhìn nhận theo hướng đó. Không có bất cứ cách nào khác để từ chối đề nghị của một người (về bất cứ thứ gì: một buổi hò hẹn, kịch bản, công việc) mà không gây ra một chút đau đớn.  Ví dụ: ai đó mời bạn đi chơi và bạn không hứng thú. Hãy nói "Em thực sự thấy cảm kích, nhưng em không cảm nhận về anh theo cách ấy." Nếu họ không hiểu được ẩn ý, hãy giận dữ hơn và nói trắng ra "Em không và sẽ không hứng thú và thực tế là anh không để em yên khiến em lại càng ít quan tâm hơn." Từ ví dụ thứ hai ở trên, khi bạn bè đề xuất một cuộc đi chơi, hãy nói "Cám ơn vì đã nghĩ tới mình! Mình không thể xin nghỉ được, thậm chí vào cuối tuần. Có lẽ để lần sau." Bằng cách này bạn không cắt đứt khả năng vui vẻ trong tương lai, nhưng lại thẳng thắn với bạn bè rằng bạn không muốn đi mà không nói "có lẽ" và những điều tương tự. Trong khi bạn không nợ ai một lời giải thích, nói rõ tại sao bạn không hứng thú có thể giúp ích cho người đưa ra đề xuất mà bạn từ chối. Nếu có những điểm để cải thiện (đặc biệt những thứ như kịch bản hay hồ sơ) bạn có thể đề cập đến chúng để nỗ lực hơn.  Đối với mối quan hệ, hãy đơn giản nói với họ rằng bạn không hứng thú và không cảm nhận theo hướng đó về họ. Nếu họ đòi nhiều lý do hơn, hãy nói với họ rằng sự hấp dẫn và tình yêu không phải những điều bạn có thể kiểm soát được và họ cần phải chấp nhận là bạn không hứng thú. Nếu bạn đang từ chối đăng bài thơ của ai...

TL;DR in Vietnamese:
Hãy nhớ rằng bạn được phép nói "không. Hãy thẳng thắn. Đưa ra những lý do cụ thể. Thực hiện nhanh chóng.