Cuide da pressão arterial e dos níveis de colesterol e açúcar no sangue para ficar mais saudável. Esses fatores são de grande importância no desenvolvimento de doenças cardiovasculares, mas dá para controlá-los com monitoramento constante.   Pressão arterial: faça exames a cada dois anos ou menos, caso os valores apresentados sejam altos ou se estiver sob risco de hipertensão.  Colesterol: especialistas sabem cada vez mais acerca do colesterol, de acordo com lipoproteínas menores (mais do que por causa do colesterol em si). Portanto, peça que o médico examine seus níveis de proteína c-reativa (CRP). Se estiverem elevados, é porque estão relacionados à inflamação das artérias, que, por sua vez, está ligada a doenças cardiovasculares. O exame em questão é bem simples.  Diabetes: a idade recomendada para começar a fazer exames de diabetes é 45 anos, mas pergunte ao médico quando deve começar de acordo com seu histórico e fatores de risco. Até o pré-diabetes está sendo tratado como um fator de risco para a doença em si e para a cardiopatia. Essa síndrome, que envolve vários fatores de risco que podem deixar o corpo suscetível à cardiopatia, a derrames e ao diabetes, está cada vez mais comum entre pessoas sedentárias. Tais fatores incluem excesso de gordura na cintura, altos níveis de triglicerídeos e de açúcar no sangue ou hipertensão. Para evitar a síndrome metabólica, controle os fatores de risco que apresentar. Se for o caso, pratique exercícios e adapte a dieta para perder peso. Limite o consumo de álcool, controle o estresse e siga outras recomendações de saúde. Estudos recentes comprovam que elas são um fator de risco de aterosclerose, mas que recebem pouca atenção. O melhor a se fazer é pedir um exame de CRP. As inflamações podem ser causadas por vários fatores: perda de massa muscular, câncer, doenças inflamatórias (artrite reumatoide ou lúpus), síndrome metabólica e lesões na parede arterial causadas pela LDL oxidada, pelo tabagismo, pela hipertensão e pela hiperglicemia. O tabagismo contribui bastante...

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