First, read the Vietnamese article below.

Pilates là một chuỗi các bài tập bao gồm tăng cường sự dẻo dai, sức mạnh và sức bền của bạn. Pilates tập trung chủ yếu vào hệ cơ trung tâm. Dù nhiều dụng cụ để tập Pilates được bày bán, nhưng phần lớn các tư thế trong bài tập đều không cần tới chúng. Tất cả những gì bạn thật sự cần chỉ là sàn nhà và thảm. Các lớp học Pilates cũng rất đa dạng, có thể có ở các phòng tập gym, các câu lạc bộ và các chương trình luyện tập của thành phố. YouTube cũng là một nguồn tham khảo tốt về Pilates nếu bạn định tập tại nhà, vì có rất nhiều huấn luyện viên giỏi dạy Pilates trong những video hướng dẫn của họ. Yoga là những bài tập thú vị được thiết kế để trợ giúp cho thể chất và tinh thần của bạn. Dù rất nhiều tư thế trong đó có thể cải thiện độ dẻo dai, cân bằng cà sức mạnh của bạn, chúng cũng có thể giúp bạn giảm stress và huyết áp.  Bạn có thể tìm thấy những bài hướng dẫn tập yoga trên mạng qua rất nhiều trang web và video, thậm chí có cả những ứng dụng để bạn có thể tải về điện thoại và máy tính bảng. Tuy nhiên, nếu bạn chưa bao giờ tập yoga, hoặc đã lâu rồi bạn không tập, bạn nên tham gia một lớp. Các lớp tập Yoga có thể được tìm thấy ở studio chuyên về Yoga, phòng tập gym, câu lạc bộ và nhiều nơi khác. Thái cực quyền là một chuỗi các bài tập dựa trên các thế tự vệ được kết hợp thành một chuyển động mềm dẻo, được phát triển ở Trung Quốc cổ xưa. Nó cũng khá giống thiền, trừ việc bạn phải cử động. Thái cực quyền đòi hỏi bạn phải tập trung vào hơi thở và các động tác để tạo thành các thế khác nhau. Nó có thể giúp bạn giảm căng thẳng và lo âu, tăng cường khả năng vận động, cải thiện năng lượng, sức chịu đựng, khả năng thăng bằng, độ dẻo dai, sự lanh lợi và cơ bắp của bạn. Rất nhiều nơi có thể hướng dẫn Thái cực quyền như các phòng gym, chương trình giải trí và trung tâm dành cho người cao tuổi. Nếu bạn thật sự mong muốn có vòng bụng phẳng lì và điều kiện tài chính cho phép, bạn có thể thuê một huấn luyện viên riêng.  Tại Mỹ, hầu hết các huấn luyện viên cá nhân đều đã được chứng nhận bởi rất nhiều hiệp hội như Hội đồng Thể dục... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Đăng kí học lớp Pilates. Đăng kí lớp học Yoga. Tập Thái cực quyền. Thuê huấn luyện viên riêng.