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Si ces techniques ne vous permettent pas de diminuer votre stress, allez voir un professionnel qui pourra évaluer vos troubles et suggérer des traitements adaptés à vos symptômes .  La psychothérapie consiste à partager vos inquiétudes avec un psychologue et trouver des stratégies pour les dépasser. Il peut utiliser des techniques cognitives et comportementales afin de remettre en question vos pensées irrationnelles et trouver des stratégies plus saines et plus efficaces pour gérer votre stress.