Biết giới hạn của mình. Nhận biết các triệu chứng nghiêm trọng. Áp dụng liệu pháp mát-xa. Áp dụng phương pháp kéo cột sống. Cân nhắc liệu pháp châm cứu. Cân nhắc liệu pháp nhận thức hành vi.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
En general, el dolor de espalda agudo mejorará por sí solo con un cuidado personal adecuado. El dolor en la parte inferior de la espalda es común, en especial, en los adultos. Si tu dolor de espalda no mejora después de 4 semanas, acude a un doctor. Es probable que tengas que considerar otras opciones de tratamiento. Las causas comunes de un dolor de espalda incluyen a la artritis, la enfermedad degenerativa del disco y otros problemas en los nervios y los músculos. Si el dolor de espalda persis