Tránh lặp lại. Tin tưởng bản thân có thể thay đổi. Lạc quan về khả năng của bản thân. Thẩm định lại những gì bạn đang phải đấu tranh để kiểm soát. Ngừng khái quát hóa quá mức. Tránh vơ mọi thứ vào mình. Ngừng kết luận vội vàng . Tránh làm nghiêm trọng hóa vấn đề.

Given the above summary, write a detailed text in Hindi for it.
हो सकता है कि आप खुद को न चाहते हुए भी कुछ नेगेटिव सोचता हुआ पायें। यहाँ पर ऐसी न जाने कितनी ट्रिक्स मौजूद हैं, जिनको अपनाकर आप न सिर्फ आपके मन पर काबू पा सकते हैं, बल्कि बेमतलब की बातों को दोहराना भी छोड़ सकते हैं:  जो सबसे बुरा हो सकता है, उसके बारे में सोचें। हालाँकि आपको ये कुछ उल्टा जरुर लग सकता है, और ऐसा भी लग सकता है कि ऐसा करके आप बातों को और भी ज्यादा दोहराने वाले हैं, लेकिन आप जब सबसे बुरे के बारे में सोचते हैं, और तभी उसे किस तरह से हैंडल कर पाएँगे, के बारे में सोचते हैं; तब असल में आप कुछ ऐसी कल्पना कर रहे होंगे कि आप किसी परिस्थिति को हैंडल करने के लायक हैं और इससे आपकी चिंता कम होने में मदद मिलेगी। अपने लिए चिंता करने का समय निर्धारित करें। अपनी प्रॉब्लम्स के बारे में सोचने के लिए एक समय अलग निकाल लें, अब आप इस बात से संतुष्ट हो जाएँगे, कि इस प्रॉब्लम को आपकी तरफ से जितनी अटेंशन मिलनी चाहिए थी, उतनी मिल चुकी है; ये आपको न चाहते हुए भी किसी वक्त आपकी प्रॉब्लम्स को लेकर बहुत ज्यादा चिंता करने से बचाने में मदद करेगा। वाल्क के लिए निकल जाएँ। बाहर निकलने से आपका मन चिंताओं से दूर हो जाता है, अब ये या तो इसके अपनी एक्सरसाइज़ हो जाने के कारण होता है या फिर इसलिए होता है, क्योंकि आप कुछ दूसरी और नई इनफार्मेशन (नये नजारे, नये साउंड्स, और नई खुशबू) को ले रहे होते हैं, जिसकी वजह से आपका मन कुछ कम विचलित करने वाली बातों की ओर लग जाता है। अगर आप विश्वास नहीं करेंगे, कि आप बदल सकते हैं, तो आप फिर उतनी कड़ी मेहनत नहीं कर सकेंगे, जितनी कि आप कर सकते हैं। इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि आप आपकी प्रॉब्लम्स का सामना करने के लिए पॉजिटिव थिंकिंग ही इस्तेमाल कर रहे हैं। इस बात को अपने मन में रखने की कोशिश करें, कि आप आपकी सोच पर काबू पा सकते हैं और आप बेहतर बन सकते हैं। स्टडीज के मुताबिक, ऐसे लोग, जो इस माइंडसेट (नजरिये) के साथ आगे बढ़ते हैं, वो उन लोगों के मुकाबले ज्यादा बेहतर अपेक्षित सुधार कर पाते हैं, जो अपनी स्किल्स और गुणों को अपरिवर्तनशील और एकदम फिक्स मानते हैं। आप ऐसा जरुर सोच सकते हैं, कि अपने आप को नियंत्रित करने के लिए, आपको आपकी क्षमता के बारे में सटीक होना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, स्टडीज से पता चलता है, कि आपके व्यवहार को नियंत्रित करने की आपकी क्षमता के बारे में अत्यधिक आशावादी होने से आप अपने आपको और भी...