Article in French: Exprimez ce que vous ressentez sur les pages. Ne vous sentez pas obligé de modifier ou de censurer ce que vous écrivez. Essayez simplement de mettre vos émotions et vos sentiments sur papier. Cela pourrait vous aider à vous sentir mieux quant à votre chagrin d'amour et à surmonter certaines pensées . Vous pourriez élaborer sur des questions comme « quels étaient les problèmes évidents de notre relation ? », « comment ai-je su que nous allions rompre ? », « comment est-ce que je me sens maintenant ? » Peut-être adorez-vous peindre, dessiner ou lire. Peut-être êtes-vous passionné par la menuiserie, le tricot ou un certain sport. Au lieu de laisser vos émotions vous dépasser, concentrez-vous sur une activité dans laquelle vous trouvez du plaisir. Cela pourrait vous aider à vous détendre et à vous concentrer sur le présent, au lieu de vous enfermer dans les souvenirs de votre relation passée . Rejoignez un cours d'une activité que vous aimez, comme un cours de dessin ou un groupe de tricot. Vous pourriez aussi rejoindre une équipe amateur d'un sport, par exemple de volley ou de basket, afin de vous concentrer sur quelque chose que vous aimez. chaque jour. Faire du sport et transpirer vous aidera à vous sentir moins déprimé après cette rupture. Essayez d'aller courir régulièrement. Intégrez une séance de sport de 30 minutes à votre journée. Inscrivez-vous à un cours de fitness et allez-y plusieurs fois par semaine . Si vous avez du mal à faire du sport, demandez à un ami de se rendre avec vous à un cours de fitness, afin de vous motiver mutuellement à y aller. Vous pourriez aussi demander à votre ami d'aller courir avec vous. Si vous commencez à vous sentir anxieux ou stressé en raison de votre récente rupture, essayez de faire des exercices de respiration afin de vous calmer et de vous détendre. Trouvez un endroit isolé et calme, où vous installer. Puis inspirez et expirez lentement, plusieurs minutes de suite.  Vous pourriez aussi suivre un cours spécialisé, afin d'apprendre à rester calme et détendu. De...

Summary in Vietnamese:
Viết ra những suy nghĩ và cảm giác của mình vào nhật ký. Tập trung vào một sở thích. Mỗi ngày vận động một chút. Thử các bài tập thở sâu. Sử dụng những câu nói khẳng định tích cực. Tránh các hành vi huỷ hoại bản thân.