First, read the Indonesian article below.

Ada beberapa metode perawatan dan pencegahan yang dapat membantu ketika Anda mengalami atau menduga terkena infeksi sinus. Begitu menduga akan terkena infeksi sinus atau pilek, segeralah minum zink. Studi menunjukkan bahwa konsumsi zink dalam 24 jam sejak awal gejala pilek sangat dapat mengurangi durasi gejala.  Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 1 dosis zink 75–150 mg per hari akan mengurangi durasi pilek sampai 42%.  Anda bisa membeli zink dalam bentuk lozenge di toko obat atau apotek tanpa resep. Cobalah merek seperti Cold-EEZE. Larutkan dalam satu gelas air dan minum setiap satu hingga tiga jam untuk memenuhi dosis harian. Dengan mengonsumsi banyak vitamin C, fungsi kekebalan tubuh otomatis akan meningkat. Pada gilirannya, ini dapat melawan gejala infeksi sinus. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi 2.000 mg vitamin C setiap hari memberi manfaat besar dalam mengurangi durasi dan juga intensitas gejala infeksi sinus.  Paling tidak Anda membutuhkan 1.000 mg vitamin C setiap hari untuk melawan gejala. Konsumsi lebih dari 2.000 mg juga boleh karena tidak ada laporan efek samping tentang konsumsi vitamin C yang melebihi jumlah rekomendasi harian.  Anda bisa menambah asupan vitamin C setiap hari dari jeruk dan sayur berdaun hijau. Selain itu, Anda juga bisa membeli suplemen vitamin C bebas resep dalam bentuk bubuk, tablet, dan permen kunyah. Ketika mulai merasakan radang dalam rongga hidung, Anda bisa meringankan gejalanya dengan menggunakan neti pot. Neti pot adalah alat berbentuk teko kecil yang berfungsi membersihkan saluran sinus, dengan mengalirkan air hangat ke dalam satu lubang hidung dan dikeluarkan dari lubang hidung sebelahnya. Caranya, isi teko dengan air hangat sekitar 50°C. Miringkan kepala ke kiri supaya air bisa mengalir ke dalam lubang hidung kanan dan keluar dari lubang hidung kiri.  Penggunaan neti pot yang tidak benar bisa berbahaya. Jika Anda bernapas saat mengalirkan air ke dalam lubang hidung, ada risiko masuknya bakteri ke dalam rongga hidung dan kemungkinan menyebabkan pneumonia.... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Cung cấp khoáng chất. Cung cấp vitamin C. Sử dụng bình rửa mũi chuyên dụng. Sử dụng cúc dại. Sử dụng thuốc chống dị ứng.