Cambia con frecuencia la funda de las almohadas, las sábanas y las toallas para el cuerpo y el rostro. Esto se aplica a todos los artículos que suelen estar cerca de tu cuerpo y que podrían albergar bacterias. Si la ropa blanca empieza a oler extraño, a decolorarse o a cambiar de textura, debes lavarla.  Lávala con agua caliente y detergente desinfectante para ropa. Si no puedes lavarla con agua, haz un lavado en seco. La ropa atrapa y alberga el aceite de la piel del cuerpo. Sobre todo si presentas acné en otras partes del cuerpo, utiliza ropa limpia para combatir el problema.  Cámbiate de ropa después de sudar. Sobre todo cámbiate de ropa interior, sostén y otras prendas que estén cerca de la zona afectada. La exposición a la luz solar durante 10 a 20 minutos al día sin protector solar para las personas de piel clara y durante 20 a 30 minutos para las personas de piel oscura ayuda a disminuir la respuesta inflamatoria y los niveles de bacterias en la piel. Ten cuidado de no exponerte demasiado al sol, ya que el enrojecimiento y las quemaduras de sol irritan aún más la piel y provocan más problemas de acné, sin mencionar que esto aumenta en gran manera el riesgo de cáncer y envejecimiento de la piel.  Si tu piel es sensible o muy clara, utiliza protector solar y omite este paso. Todo el mundo debe utilizar protector solar si se expone al sol por más de 10 a 30 minutos o es muy sensible al sol. La exposición al sol aumenta la producción natural de vitamina D en el cuerpo, lo que también influye en las glándulas sebáceas (que producen aceite).  El sol también expone la piel a la luz ultravioleta y roja que el doctor utiliza para tratar el acné en su consultorio. Se cree que esta luz reduce la producción de sebo y mata las bacterias. Las investigaciones demuestran que la raíz de maca en polvo es eficaz para equilibrar los niveles hormonales en las mujeres menopáusicas y premenopáusicas, lo que permite reducir sus síntomas. El equilibrio de los niveles hormonales puede influir de forma positiva en la cantidad de...

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Sử dụng vải sạch. Chỉ mặc quần áo sạch. Tiếp xúc với ánh nắng. Cân nhắc sử dụng bột rễ Maca. Kiểm soát căng thẳng. Cân nhắc việc sử dụng retinoid không kê đơn. Bổ sung vitamin D.