Hiểu bản chất của xung đột bên trong con người. Xác định xung đột. Cố gắng tìm ra nguồn gốc của xung đột. Thừa nhận cảm xúc của chính bạn. Cho bản thân thời gian. Cân nhắc các lựa chọn. Tâm sự cùng ai đó về xung đột bên trong con người bạn.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Xung đột hay mâu thuẫn bên trong là những xung đột trong chính con người bạn; nói cách khác, chúng là "xung đột của bạn", chứ không phải "xung đột của chúng tôi" vì nó không kéo theo một người khác vào cuộc.  Xung đột bên trong liên quan đến cảm xúc, suy nghĩ hay quyết định của cá nhân bạn, tuy nhiên những điều này cũng có thể liên quan đến một việc hay một người nào đó khác. Ví dụ, có thể bạn thấy ganh tỵ với việc người bạn thân nhất được thăng chức. Bạn tự hào về bạn của mình và mong điều tốt đẹp nhất cho họ, nhưng bạn cũng không thể ngăn sự ganh tỵ trong lòng. Do đó, mâu thuẫn ở đây không phải với bạn bè mà là với chính cảm xúc cá nhân và nó rõ ràng là mâu thuẫn của chính bạn. Xung đột bên trong, dù có những khó khăn khi đối mặt, nó cũng có thể là động lực mạnh mẽ cho cuộc sống của mỗi người. Nó thường khiến chúng ta thay đổi hoặc khám phá cơ hội để phát triển, tiến bộ. Hỏi chính mình xem có những cảm xúc gì và điều gì gây ra cảm xúc ấy. Cân nhắc viết nhật ký để lưu giữ, đánh dấu những cảm xúc bản thân đã và đang trải qua. Viết nhật ký có thể được xem là một kế hay khi tâm trạng bản thân không ổn định và bạn sẽ cần đến nó khi muốn khám phá lý do cho những xung đột bên trong con người mình. Xung đột bên trong có thể đến từ những việc nhỏ nhặt và đời thường như nên hay không nên ăn bữa trưa với thực phẩm hữu cơ đến những quyết định quan trọng trong đời như bỏ thuốc lá, chia tay người yêu hay thay đổi nghề nghiệp. Nhiều xung đột, mâu thuẫn nội tại bên trong cá nhân con người liên quan đến thứ mà giới tâm lý gọi là sự mâu thuẫn về nhận thức, tình huống chứa đựng những quan điểm, niềm tin, cách cư xử đối nghịch nhau. Thuyết mâu thuẫn về nhận thức (Cognitive dissonance theory) cho rằng bên trong chúng ta luôn có khuynh hướng điều khiển thái độ và niềm tin hòa hợp cùng các hành động để tránh tình trạng bất hòa (hay mâu thuẫn). Ví dụ, bạn thấy đau buồn sau chia tay, dù rằng chính bạn là người đưa ra quyết định chia tay. Như vậy, cảm xúc đã không khớp với hành động của bạn. Hay như trong một ví dụ khác, bạn hút...