Article in Portuguese: Passe um pouco de loção ou óleo para massagem nas mãos aquecidas, entrelaçando os dedos por todo o rosto sem qualquer atrito. Coloque os dois dedos indicadores entre as sobrancelhas, bem no meio da testa. Use o movimento circular levando os dedos desse ponto e na direção das têmporas.  Repita o movimento dez vezes com intensidade constante e firme. Lembre-se de que as mãos devem estar bem quentes antes de iniciar a massagem. Esfregue-as bem para aquecê-las por fricção. Despeje um pouco de óleo para massagem ou loção nas mãos e esfregue-as até aquecer. Com o dedo indicador, massageie a lateral da “ponte” do nariz e vá para baixo para promover a expulsão da coriza. Ao voltar para a parte superior do nariz, realize pequenos movimentos circulares com os indicadores perto dos cantos dos olhos.  No entanto, não toque nos olhos e tome cuidado para que o óleo não caia neles. O líquido não será prejudicial, mas pode haver um pouco de ardência. Repita o movimento dez vezes com firmeza e pressão constante. Com o dedo indicador, aplique pressão para baixo em cada bochecha perto dos cantos exteriores das narinas. Use pequenos movimentos circulares, levando os dedos sobre os ossos da bochecha e na direção dos ouvidos. Repita o movimento 10 vezes, sempre com firmeza para maior alívio. Passe óleo nas mãos e, com a palma de uma delas, esfregue a ponta do nariz com um movimento circular. Repita-o de 15 a 20 vezes. Mude de direção e esfregue-o na outra direção, também fazendo círculos, 15 a 20 vezes. Por exemplo: se nos primeiros 15 movimentos a direção foi horária, faça o contrário (direção anti-horária) para os próximos 15. Coloque um pouco de loção nas mãos e esfregue-as; com pressão moderada, use os polegares para fazer a massagem do meio da testa e na direção dos ouvidos. Repita o movimento duas ou três vezes.  Posicione os polegares no meio do nariz e comece a massagear, movimentando os dedos até os ouvidos e repetindo duas ou três vezes. Coloque os polegares sob a mandíbula e passe-os pela lateral do pescoço, na direção...

Summary in Vietnamese:
Mát-xa xoang trán. Mát-xa khoang bướm/gốc mũi. Học cách mát-xa xoang hàm trên. Làm dịu khoang mũi  bằng kỹ thuật xoa bóp. Thông mũi bằng việc mát-xa.