Bắt đầu tập trên mặt đất bằng phẳng. Điều chỉnh yên xe. Kiểm tra phanh. Chống một chân trên mặt đất. Bắt đầu lướt trên xe. Nhìn thẳng phía trước. Bắt đầu đạp xe. Dừng xe.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Les surfaces planes comme les allées, les trottoirs, les routes peu fréquentées ou les sentiers de parc sont parfaites. Il n'y a pas de pentes, donc les descentes sont rares et vous aurez plus de temps pour apprendre à freiner et rester en équilibre. La pelouse et le gravier lisse sont des surfaces que vous pouvez également utiliser. Vous aurez moins mal en cas de chutes, mais vous devrez également pédaler plus fort pour faire avancer le vélo. Abaissez suffisamment la selle pour que quiconque monte le vélo puisse poser les 2 pieds à plat sur le sol en position assise. Une selle basse vous permet d'utiliser vos pieds pour ne pas tomber. Les adultes n'ont pas besoin de roues auxiliaires, mais les enfants peuvent les utiliser pour rester en équilibre . Il est possible d'enlever les pédales pour plus de liberté, mais ce n'est pas obligatoire. Voyez comment fonctionnent les freins sur un vélo. Descendez du vélo et poussez-le en restant à côté. Appuyez sur les freins pour vous habituer à leur emplacement, à leur sensation et à la manière dont réagit le vélo. Une fois que vous saurez comment ils fonctionnent, vous serez plus à l'aise parce que vous pourrez freiner en urgence si nécessaire.  Si les freins de votre vélo sont sur le guidon, testez-les un à un pour voir lequel contrôle la roue avant et lequel contrôle la roue arrière. Des professionnels peuvent les intervertir . Voyez quelle quantité de pression fait déraper la roue arrière. L'appui sur le frein avant fait basculer le centre de gravité du vélo vers l'avant . Si votre vélo n'a pas de freins sur le guidon, il doit avoir un système de freinage à rétropédalage. Pour freiner, appuyez sur la partie arrière de la pédale comme si vous pédaliez en arrière . Si votre vélo est à pignon fixe et n'a pas été modifié, il n'a pas de freins. Au lieu de freiner, vous devez soit ralentir le rythme de votre pédalage soit déraper en vous penchant en avant et en bloquant horizontalement les pédales avec vos pieds . Vous pouvez utiliser n'importe quel pied, mais l'utilisation...