Bình tĩnh lại. Phân tích nguyên nhân gây tranh cãi. Thể hiện cảm xúc của bạn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Chinese about that?
你不能指望刚吵完就可以解决矛盾吧。在争吵之后，你们先各自冷静一段时间，也许是几小时，也许是几天，让自己平静下来，调整情绪。你们可以通过长时间走路来散心，也可以拜访朋友或者看场电影。不妨先做些放松身心的活动，等彼此平静下来再客观地处理矛盾。  不要：一言不发，气呼呼地摔门而去。可以：和对方说：“我心情不太好，想自己静一静。咱们明天再谈好么？” 争吵很少会无缘无故地发生。你们可以花些时间分析这次争吵的原因，想想双方的做法是否有可以改进的地方。  回想争吵的始末。为什么开始争吵？是什么事情诱发了这场争论？双方说了什么？后悔说了哪些话？为什么后悔或者不后悔呢？  要记住，记忆会受主观情感影响，在压力较大的情况下更是如此。也许你和女友记住的吵架细节有所出入，这是正常的，但这并不一定意味着你们当中有人说谎。毕竟在压力之下，人们的记忆难免出现误差。 争吵过后，你需要承认并体会自己的真实感受。虽然我们往往排斥愤怒、悲伤等情绪，但你得敢于承认内心感受而不是装作云淡风轻的样子。如果你一直压抑着自己的真实情感，那么早晚有一天会爆发出来的。 你得接受现实，人们的情感不可能总是理性的。假如女朋友伤害了你的感情，