Article in Portuguese: Jogue fora os cigarros e despeje o álcool na pia ou na privada. Peça ajuda às pessoas que moram com você para se livrar de tudo o que possa atrapalhar o processo no dia a dia. Não poupe nem o seu isqueiro, cantil de bolso ou copinhos especiais. Você tem que se comprometer e mudar alguns pontos da sua vida cotidiana para cortar o vício. Esse tipo de convivência é perigoso para quem quer parar. Não vá a bares ou outros locais onde as pessoas consomem álcool ou tabaco. Fique nas áreas de lugares públicos onde é proibido fumar. Esse tipo de convivência só gera mais tentação. Explique que você quer cortar o álcool e o tabaco da sua vida e que já não pode participar de atividades que envolvam as substâncias. Afaste-se de quem não for compreensivo. Alguns exemplos: quando você estiver solitário, cansado, irritado ou com fome. Isso tudo deixa o organismo mais vulnerável e suscetível ao vício. Preste atenção quando as situações estiverem ficando tensas e faça o possível para evitá-las. Durma bastante, alimente-se bem e não se isole de todos. Se você sentir que está com vontade, relaxe e deixe-a passar sem depender de álcool ou cigarros.

Summary in Vietnamese:
Loại bỏ  mọi chất gây nghiện trong nhà. Vứt bỏ mọi vật dụng khiến bạn nhớ về việc hút thuốc hoặc uống rượu bia. Không nên đi đến nơi mà người khác hút thuốc hoặc uống rượu bia. Tránh xa người thường xuyên uống rượu bia/hút thuốc lá. Tránh tình huống có nguy cơ cao.