Học từ những thất bại. Tập thể dục nhiều hơn. Mỉm cười nhiều hơn. Đừng ngại ngần nhờ sự giúp đỡ. Học cách sống trong hiện tại.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Orang-orang yang percaya diri tidak berhasil begitu saja dalam segala hal yang mereka coba lakukan. Tetapi orang-orang ini mampu menerima kegagalan dan belajar dari kesalahan, bukannya menyerah jika ada sesuatu yang tidak berjalan baik. Jika Anda tidak berhasil dalam ujian matematika, tidak diterima bekerja setelah menjalani wawancara, atau ditolak oleh orang yang Anda ajak kencan, jangan biarkan hal-hal tersebut membuat Anda takut untuk bertanya kepada diri sendiri apa yang salah dan bagaimana Anda dapat belajar melalui kesalahan ini. Tentu saja, kadang-kadang Anda hanya menjadi korban dari nasib buruk, tetapi Anda harus selalu merasa mampu memegang kendali atas setiap situasi agar Anda dapat melakukannya lagi dengan lebih baik.   Mantra yang mengatakan bahwa, "Jika pertama kali Anda tidak berhasil..." ternyata memang benar. Coba bayangkan betapa bosannya hidup ini jika Anda selalu menjadi yang terbaik dalam hal apa pun yang Anda coba lakukan. Sebaliknya, lihatlah kegagalan sebagai kesempatan untuk membuktikan siapa diri Anda di lain waktu. Anda harus belajar untuk mengetahui di mana letak kesalahan Anda sambil belajar menerima jika keadaannya memang tidak menguntungkan. Meskipun olahraga saja sudah dapat membuat Anda merasa seperti orang yang kaya raya, membiasakan diri berolahraga setidaknya 30 menit sehari, atau hanya beberapa kali dalam seminggu, dapat membuat Anda merasa diri lebih baik secara mental dan fisik. Olahraga merangsang otak memproduksi hormon endorfin dan secara fisiologis membuat Anda merasa diri sendiri sehingga kehidupan Anda menjadi lebih baik, serta memberikan manfaat yang sangat berharga bagi tubuh Anda. Ini adalah sebuah situasi yang sama-sama menguntungkan, dan dengan menentukan tujuan berolahraga yang sesuai untuk Anda dapat membuat Anda merasa lebih percaya diri.  Anda juga dapat memanfaatkan olahraga sebagai kesempatan untuk keluar dari zona nyaman dan berani mencoba hal baru. Mungkin ada masih takut untuk mulai berlatih yoga atau ikut kelas Zumba, tetapi sekali Anda coba, rasanya...