First, read the Spanish article below.

No debes romper el mando de tu consola en un arranque de furia; por ello, lo mejor que puedes hacer al notar que sientes furia es dejar el mando con cuidado. Es probable que debas apagar la consola y deshacerte de todas las imágenes y los sonidos del videojuego que se encuentren en tu entorno. Tu cuerpo podría mostrar signos de furia, incluso antes de percatarte de que te sientes furioso. Concéntrate en lo que sientas a nivel físico. Podrías estar a punto de sufrir un ataque de furia si cuentas con alguno de los siguientes síntomas:  músculos tensos y mandíbula rechinante; dolor de cabeza o de estómago; aumento de la frecuencia cardiaca; sudoración o temblores repentinos; sensación de mareo. Si te has enfurecido, debes dejar de jugar el videojuego por un tiempo. Haz otra cosa por un momento, así te distraerás para no pensar en el aspecto o los aspectos del juego que te hayan enfurecido. Si te tomas un tiempo para relajarte, esto podría hacer que luego retomes el videojuego con la mente fresca, además podrías notar que tienes más éxito al jugar. La próxima vez que requieras distraerte para no pensar en tu frustración puedes hacer lo siguiente:  Llama a un amigo (¡o encuéntrate con uno en persona!). Prepárate una comida o un bocadillo. Limpia tu habitación, la cocina o el baño. Si sales de casa y cambias de ambiente, esta será una manera grandiosa de tranquilizarte de prisa. Puedes mantener la furia recurrente bajo control; para ello, intenta equilibrar el tiempo en el que juegues videojuegos con el tiempo en el que salgas de casa todos los días. El ejercicio es otra manera grandiosa de ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Si haces ejercicio físico, esto puede hacerte sentir más feliz en tan solo cinco minutos. No importa lo que hagas para ejercitarte. Tan solo cerciórate de elevar tu frecuencia cardiaca, así tu cuerpo liberará algunas endorfinas que te harán sentir mejor. Enfurecerte puede elevar tu frecuencia cardiaca, provocarte temblores y tensar todos tus músculos. Puedes contrarrestar estos efectos... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Đặt tay cầm chơi game xuống. Nhận biết các biểu hiện tức giận. Tạm dừng chơi game. Đi ra ngoài chơi. Tập thể dục. Hít thở sâu.