عند السفر إلى أماكن حيث تعد حمّى التيفوئيد خطرًا محتملًا، أحد أهم الطرق لحماية نفسك هي تجنّب أطعمة معينة وأنواع معينة من تحضير الطعام. التزم بالإجراءات الوقائية التالية لضمان عدم تناولك لأطعمة قد تكون ملوثة بالمرض:  تناول الأطعمة التي قد تم طهيها جيدًا وتُقدم ساخنة جدًا. تساعد الحرارة على قتل البكتيريا. تجنّب الخضروات والفواكه النيئة التي لا تحتوي على قشرة. كمثال، تلوّث الخضروات التي تشبه الخس أمر سهل بسبب صعوبة غسله وكبر مساحة سطحه وتواجد العديد من الشقوق والزوايا التي يمكن أن تختبىء فيها البكتيريا به. إذا أردت أن تأكل منتجات طازجة، قم بتقشير وغسل الفواكه والخضروات بنفسك. اغسل يدك أولًا بماء ساخن وصابون وتأكد ألا تأكل أي من القشرة. تأكد من شرب ماء من مصدر نظيف وغير ملوّث. اتبع هذه التعليمات:  عندما تشرب الماء، اشرب من زجاجة مغلفّة أو اغل الماء لدقيقة واحدة قبل شربه. بشكل عام، الماء المعلّب المكربن أكثر أمانًا من الماء غير المكربن. حتى الثلج يمكن أن يكون ملوثًا، لذا قم بالاستغناء عنه، أو تأكد أن الماء المستخدم لصنع الثلج كان من زجاجة معلّبة أو مغلي. حاول أن تتجنب أي شيء مصنوع بالماء، مثل المصاصات الثلجية أو الثلج المنكّه، والتي يمكن أن يكون قد تم صنعها بماء ملوّث. يصعب إبقاء الطعام نظيفًا في الشارع، وفي الواقع، أغلب المسافرين يقولون أنهم شعروا بالتوعك بسبب تناول أو شرب أشياء تم شرائها من الباعة الجائلين. يجب أن تغسل يديك باستمرار. إذا لم يتوافر الماء والصابون، يمكنك استخدام مطهّر يدين يحتوي على 60% كحول بحد أدنى لتنظيف يديك. لا تلمس وجهك إلا إذا كانت يداك نظيفتين. يجب أيضًا أن تتجنب التعامل القريب (مشاركة أدوات المائدة أو الأكواب أو التقبيل أو الأحضان) مع الشخص المصاب. كما صممتها مراكز مكافحة الأمراض واتقائها، تعلّم جملة: “قم بغليها وطهيها وتقشيرها، أو انسى أمرها.” إذا كان لديك شكوك بشأن تناول شيء ما، فكّر في هذه المقولة. تذكّر أن الوقاية خير من العلاج! إذا كنت مسافرًا إلى أي جزء من العالم النامي حيث التعرّض للمرض أمرًا ممكنًا، خاصًة في آسيا وأمريكا اللاتينية وأفريقيا، يجب عليك أن تخطط للحصول على تطعيم التيفوئيد قبل أن تسافر. زر طبيبك أو عيادة سفر قريبة لتحصل على التطعيمات وتناقش فيما إذا كان الأمر مناسبًا لك. لاحظ أنه إذا كان قد تم تطعيمك في الماضي، يجب أن تستشير طبيبك لتتأكد أنك لا تحتاج إلى حقنة لتعزيز...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Tránh ăn thực phẩm có nguy cơ gây bệnh. Cẩn thận với đồ uống. Tránh thực phẩm và đồ uống bán ngoài lề đường. Vệ sinh sạch sẽ. Ghi nhớ câu thần chú hữu ích. Tiêm vắc-xin phòng ngừa trước khi đi du lịch. Nắm rõ điểm hạn chế của từng loại vắc xin. Không chủ quan sau khi đã sử dụng vắc-xin.