Bermeditasi adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran Anda, dan Anda dapat bermeditasi hampir di mana saja dan kapan saja. Hanya cukup memilih tempat yang tenang di mana Anda dapat duduk di permukaan tanah dan menutup mata Anda. Menyilangkan kaki Anda dan meletakkan tangan Anda di pangkuan. Fokus pada menghirup dan menghembuskan napas, dan biarkan tubuh Anda diatur oleh napas Anda. Tetap tenang dan hindari kegelisahan.  Sadari apa yang tidak bisa Anda kendalikan. Fokus dan resapi bau dan suara di sekitar Anda. Kosongkan pikiran Anda. Jangan berpikir tentang berapa banyak pekerjaan yang tersisa untuk dilakukan, atau tentang apa yang akan Anda masak untuk makan malam. Hanya fokus pada pembersihan pikiran dan mengelola napas. Menenangkan setiap bagian tubuh Anda. Anda bisa fokus pada satu bagian tubuh Anda pada satu waktu sampai Anda merasa bahwa setiap bagian dari diri Anda tenang dan santai. Pergi ke bioskop atau menonton film di televisi dapat membantu Anda melarikan diri ke alam lain dan untuk mengalihkan pikiran dari masalah Anda sendiri. Ketika Anda menonton film, cobalah untuk membersihkan pikiran Anda semampunya dan berpikir tentang apa yang dilakukan dan dikatakan karakter bukan apa yang Anda akan lakukan atau katakan setelah film berakhir.  Pilih komedi atau film romantis untuk relaksasi maksimal. Apa pun yang terlalu keras dan berdarah-darah hanya akan membuat Anda stres atau cemas dan membuat Anda sulit tidur. Jika Anda menonton film di televisi, lewatkan tampilan iklan. Entah menggunakan DVR untuk menonton film tanpa iklan atau hanya beranjak dan mengambil istirahat sebentar selama iklan. Jika tidak, Anda mungkin merasakan hiruk pikuk dan terganggu dengan bermacam-macam pesan. Menghabiskan waktu dengan teman-teman adalah cara yang bagus untuk bersantai. Ada berbagai cara bergaul dengan teman-teman yang dapat membantu Anda rileks, baik itu mentertawakan papan permainan atau memiliki sesi mengejar apa yang tertinggal sejalan waktu sambil minum kopi. Menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda...

TL;DR in Vietnamese:
Ngồi thiền. Xem phim. Đi chơi với bạn bè. Lái xe đi dạo. Đọc sách. Làm dịu tâm trí trước khi đi ngủ.