Só leve em consideração as pessoas que lhe tenham ajudado.  Pode ser que algum amigo tenha sido importante na sua vida, mas já não seja mais. Às vezes, uma pessoa fica tão chocada ao saber a verdade que se torna incapaz de reagir da maneira que esperamos. Só porque essa pessoa ajudou você no passado, não quer dizer que ela vá fazer o mesmo (pois pode estar em choque). Essa é a parte mais importante. Você deve se sentir confortável com o seu confidente, sabendo que pode falar com ele sobre o assunto sem medo. Lembre-se de que só porque um amigo guardou os seus segredos no passado não significa que ele vá fazer o mesmo agora. Muitas pessoas ficam assustadas quando descobrem que seus amigos se automutilam — e, se acontecer no seu caso, o indivíduo em questão pode ficar tentado a contar a situação para alguém que também possa interferir. Se só precisar desabafar, escolha um amigo de confiança. Se achar que precisa de ajuda médica, entre em contato com um profissional. Você também pode refletir sobre o que espera dessa conversa para tomar a decisão.  Se for adolescente, você pode contar para uma pessoa de confiança que seja mais velha: seus pais, um professor etc. Assim, já vai ter uma rede de apoio mesmo antes de falar com os seus amigos. Se fizer terapia ou algo do tipo, conte primeiro para o terapeuta. Ele pode ajudar você a escolher a maneira ideal de se abrir com amigos e parentes. Caso não faça nada, é hora de buscar ajuda — pois é melhor passar pelo processo com um profissional que tenha experiência com a automutilação. Você pode conversar com um padre ou pastor caso seus problemas estejam relacionados à fé. Antes de falar com o médico, pense nos serviços que ele pode oferecer. Assim, você vai estar preparado para decidir se quer aceitar indicações à terapia em grupo ou individual, ir a um hospital, tomar algum medicamento (caso esteja depressivo ou ansioso) etc. Se o seu desempenho escolar estiver afetado, fale com um coordenador ou professor da escola. Se for menor de idade e falar com um profissional ou...

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Suy ngẫm xem ai đã ở bên cạnh bạn trong suốt thời điểm khó khăn trong quá khứ. Chọn người mà bạn tin tưởng. Nghĩ về mục đích của bạn khi trò chuyện với đối phương.