他在你生命中曾经占有那么重要的地位，现在你却要努力忘记他，换了谁都会伤心难过。所以这正是你向亲人和朋友倾诉的最好时机，如果你和他们一度断了联系，就试着找到他们。谈话可以从你的感受开始，然后慢慢转移到其它有意思的事情上。朋友和家人会是你很好的支柱，帮助你尽快结束暗恋的苦恼。 朋友和家人能将你从伤心的泥潭中解救出来。 他们会和你一起参加些有意思的活动，让你在享受快乐的同时，忘记给你带来痛苦的那个人。 摆脱暗恋对象的同时把注意力放在自己身上，这么做也许能让你意识到原来你对他已经没有感觉了。  你可以开始锻炼身体，比如尝试一项新运动。瑜伽是种不错的选择，它可以帮你集中精神，摒除一切杂念。报名进修一些对自己工作有帮助的课程也是转移注意力的好方法。  做什么不重要，只要开心快乐就好。 你大可以趁着忘记旧情的同时尝试一些新活动。花在新活动上的时间和精力越多，你就越容易忘记你的暗恋对象。 比如，你也许一直想学攀岩。现在正是实现这个愿望的好时机。学习攀岩需要付出大量的时间，这样一来你就没工夫惦记他了。 走出家门，认识些朋友圈以外的新面孔，这对你忘记旧情有很好的帮助。你也许会发现和新朋友在一起比和他一起快乐得多。 认识新朋友的途径有很多，比如参加旅行团，又或者加入健身俱乐部。总之参加集体活动是帮助你分散注意力，忘记旧情的绝好方法。 就算你还没准备好全身心地投入另一段感情，也可以和其他人先交往看看。约会过程中你会发现自己变得更加自信了，过去那段苦恋也开始慢慢被遗忘。 少许无伤大雅的调情有助于你重拾自信，记住你还有很多的机会。尽情享受约会的乐趣吧，只是不要太过认真哦。

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Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Dựa vào “hậu phương” của bạn. Tập trung vào những mối quan tâm khác. Thử những lĩnh vực mới. Gặp gỡ người mới. Cân nhắc về việc tán tỉnh hay hẹn hò ai đó.