First, read the Spanish article below.

Asegúrate de guardar en tu computadora cada imagen que encuentres. Procura encontrar una variedad de gatos de diferentes tamaños, colores, pelajes, etc. Asimismo, asegúrate de tener algunas imágenes cercanas así como fotografías que exhiban gatos en sus rutinas diarias tales como caminando, comiendo, acostados o interactuando con las personas. No es necesario que limites esta búsqueda de imágenes a Internet, pues también puedes encontrar fotos similares en revistas y folletos. Mírala y determina en qué nivel de la escala de ansiedad te encuentras. Para hacerlo, debes decidir cuánta ansiedad experimentas en una escala del 1 al 10. El 1 representa básicamente una ansiedad nula mientras que el 10 refleja una ansiedad extrema. Mientras lo haces, procura mantener la calma. Asimismo, haz tu mejor esfuerzo por no desviar la mirada. Si lo haces, asegúrate de volver a enfocarte en la imagen tan pronto como e des cuenta de eso. Repite este proceso cada día hasta que tu ansiedad baje al mirar la imagen.  Determina con anticipación cuánto tiempo mirarás la imagen cada día. Un periodo de 10 a 15 minutos parece ser una cantidad razonable para realizar esta actividad diaria. Si te pones ansioso, respira profundamente para recuperar así la compostura. Siéntate en una silla con respaldar y respira de modo tal que el aire se desplace desde tu vientre hasta el pecho. Cuenta hasta cuatro mientras inhalas lentamente. Luego, exhala de modo que sientas que el aire se desplaza desde tu pecho y sale de tu cuerpo. Cuenta hasta siete mientras sueltas el aire y repite el proceso según sea necesario. Procura utilizar esta técnica de relajación mientras miras la imagen del gato. Al cabo de algunos días, la ansiedad que experimentas debería disminuir. Asegúrate de tener siempre en cuenta el nivel en el que te encuentras dentro de la escala de ansiedad. Recuerda que tu objetivo debe ser 1 o 2 en dicha escala. Utilízalas para crear un collage al pegarlas en una cartulina. Una vez que ya no tengas ansiedad por mirar la imagen de un solo gato,... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tìm nhiều hình ảnh về mèo trên mạng. Chọn một hình ảnh và in nó ra, ưu tiên chọn hình có màu đẹp. Mỗi ngày nhìn vào hình của mèo một vài phút. In ra những hình ảnh còn lại về mèo đã lưu trong máy tính. Xem video về mèo.