First, read the Portuguese article below.

Sempre verifique cuidadosamente a concentração de vitaminas e outros ingredientes em todos os suplementos (eles sempre devem ser aprovados pela ANVISA, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária). O produto precisa usar fontes puras, que forneçam detalhes completos relacionados à concentração de mercúrio, metais pesados e outros contaminantes em potencial.  Procure por suplementos alimentares aprovados pela ANVISA (indicado na bula). Isso garante que os ingredientes e o método de fabricação das empresas de suplementos são de qualidade.  Também é importante examinar os níveis de vitaminas A e D para não ingerir índices maiores do que o aconselhável. A maioria dos adultos não pode consumir mais do que 10.000 IU de vitamina A e 5.000 IU de vitamina D por dia.  Nem todos os suplementos de óleo de fígado de bacalhau são criados da mesma maneira. Talvez seja necessário experimentar vários tipos antes de encontrar um que seja adequado para o seu caso ou que esteja dentro dos padrões de qualidade da ANVISA. Não há diferença nutricional entre as formas de administração; no entanto, as cápsulas podem ser um pouco mais caras. A forma de consumo do óleo de fígado de bacalhau é puramente uma questão de preferência.  Suplementos líquidos, em muitos casos, possuem um gosto de peixe, o que pode ser evitado ao consumi-los em cápsulas. A eructação com o gosto do suplemento líquido ou sentir o sabor dele por algumas horas são efeitos colaterais comuns. Resfrie as cápsulas ou o líquido de óleo de fígado de bacalhau se o sabor for desagradável. Suplementos alimentares – como vitaminas, minerais, proteínas e suplementos a base de ervas — não são avaliados pela ANVISA antes de serem divulgados e distribuídos ao público. É importante ter ciência dos efeitos que o suplemento pode causar.  Alguns dos efeitos colaterais mais comuns de suplementos de óleo de fígado de bacalhau são: eructação, hálito desagradável, azia e epistaxe.  Dosagens altas ou excessivas podem elevar a chance de sangramento, interferir na coagulação sanguínea,... 

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