Tìm một thói quen khác thay cho tật cắn móng tay. Đánh lạc hướng đôi tay bằng cách tìm một sở thích. Giữ cho miệng bận rộn. Sơn móng tay.

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Ponha-o em prática toda vez que ficar tentado. Algumas pessoas gostam de tamborilar os dedos, bater palmas, colocar as mãos nos bolsos ou só ficar olhando para algum objeto específico. Escolha qualquer hábito que não seja nocivo e ajude (ou pelo menos não atrapalhe) a sua recuperação.  Ande sempre com um elástico, uma moedinha ou algo do tipo nas mãos para brincar quando sentir vontade de roer as unhas. Distraia as mãos nos momentos em que você costuma roer as unhas, como quando está ansioso ou em uma aula chata. Encontre novos hábitos de acordo com o lugar em que você está: comece a escrever textos bem pensativos durante a aula; fique mexendo nas chaves quando estiver passeando de carro etc. Compre um pote de massinha de modelar ou brincar. Use-o para se distrair quando sentir vontade de roer as unhas. Guarde uma moeda pequena nos bolsos e brinque com ela quando ficar tentado. Por fim, escolha um hábito que não envolva comer ou morder nada — para quebrar essa fixação oral. Ele não só vai combater o seu vício, mas você também pode descobrir um novo interesse.  Existem inúmeros hobbies que ajudam a deixar as mãos ocupadas: limpar a casa, construir maquetes e miniaturas, tricotar ou fazer crochê, correr e fazer outras atividades em ambientes externos ou até pintar e decorar as unhas. Se você tem um perfil mais artístico, faça algo com argila ou gesso. Esses produtos sujam as mãos e têm um gosto forte (salgado, no caso da argila, e de giz, no caso do gesso) que demora a sair das unhas. Faça qualquer coisa que combata o vício. O ideal é você evitar desenvolver qualquer fixação oral séria, mas dá para recorrer a alguns truques básicos para ocupar a boca e diminuir o tempo que gasta roendo as unhas. Eis algumas sugestões:  Masque chiclete ou chupe balas ou doces durante o dia. Roer as unhas é difícil quando se tem algum doce na boca. Além disso, a sensação de roê-las misturada ao sabor do chiclete ou da bala é nojenta. Faça lanches pequenos ao longo do dia. Não exagere (para não ganhar peso), mas coma algumas...