Exercícios intensos, em especial durante dias quentes e úmidos, farão com que o corpo aqueça rapidamente devido ao gasto de energia e ao cansaço do corpo.  Experimente fazer exercícios de maneiras menos cansativas, como caminhadas ou ciclismo. Ao insistir em manter o nível normal de intensidade do treino, sempre faça alguns intervalos para não ficar exausto.  A natação também pode ser uma boa maneira de reduzir naturalmente a temperatura corporal, já que você estará submergido na água fria. É importante que as roupas permitam que o ar circule pela pele para deixar o corpo bem arejado e resfriado, mas é necessário garantir que ele está bem coberto, evitando maior exposição ao sol. Roupas de cores claras refletem a luz do sol e não a absorvem, diminuindo o nível de calor corporal. Evite peças de cores escuras e que sejam grossas demais, já que elas são conhecidas por atraírem e “prenderem” o calor. , Eles podem elevar a atividade metabólica, agindo como estimulantes e aumentando a temperatura corporal.  A capsaicina, que é um composto encontrado na pimenta, eleva naturalmente a temperatura corporal.  Alimentos muito gordurosos podem fazer com que mais calor seja retido no organismo, devido ao alto nível de gordura armazenado nas células. Isso ocorre porque a gordura é uma das responsáveis por reter o calor e aquecer o corpo.

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Tránh hoạt động quá nặng nhọc hay cần nhiều sức lực. Mặc đồ sáng màu và rộng rãi để giảm việc hấp thụ nhiệt. Tránh ăn thức ăn cay và béo.