Đánh răng nhẹ nhàng, tối thiểu 2 hay 3 lần mỗi ngày. Xem việc xỉa răng bằng chỉ nha khoa là thói quen vệ sinh răng hằng ngày. Đảm bảo chế độ ăn phong phú, giàu vitamin C, canxi và axít folic. Không súc miệng bằng các loại nước có tính chua hay nước chanh: Ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng. Từ bỏ thuốc lá. Đến phòng khám nha để kiểm tra và vệ sinh răng.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة إلى التخلّص من الجير المتراكم في الفم ممّا يساعدك على مقاومة أمراض اللثة وتآكل الأسنان. في الواقع، يمكن تجنّب كل مشاكل الفم تقريبًا عن طريق الانتظام في الاعتناء بصحة الفم. يتوجّب عليك غسل أسنانك بالفرشاة مرة واحدة في الصباح وأخرى في المساء على الأقل، وكذلك بعد الوجبات إن أمكن ذلك.  إن لم تكن متأكدًا بشأن طريقة تنظيف الأسنان الصحيحة، يتوجّب عليك استشارة طبيبك بشأن ذلك عند زيارته في المرة القادمة ليرشدك للطريقة الصحيحة. يؤدي استخدام خيط تنظيف الأسنان إلى تخليصك من الجير