سيكون الأخصائي المحترف بمجال الصحة النفسية قادرًا على إعطائك أدوات إضافية للتغلب على إدمانك. إذا قررت الذهاب إلى أخصائي نفسي لن يتم الحكم عليك أو توبيخك بسبب أن لديك مشكلة. في حقيقة الأمر، كلما كنت صريحًا أكثر في سرد تفاصيل المشكلة، أصبح طبيبك النفسي قادرًا أكثر على مساعدتك. المنفعة الرئيسية من الذهاب للطبيب النفسي هي أن حينها سيكون لديك فرصة للتعامل مع الألم من ماضيك الذي يمكن أن يكون سببًا جذريًا للإدمان. يمكن أن يكون طلب المساعدة محرجًا، خاصة بسبب طبيعة إدمانك. ولكن طلب المساعدة سيظهر مدى قوتك وقدرتك على اكتشاف المشاكل في حياتك وحلها. إذا كنت تريد أن تتجنب التحدث في تفاصيل سبب احتياجك للمساعدة، اطلب أن يتم إحالتك لطبيب نفسي وقل سببًا مبهمًا، مثل: "أنا لا أشعر أني في حالة طبيعية مؤخرًا" أو "أشعر بانعدام التواصل مع الجميع من حولي". إذا كنت تشعر بعدم ارتياح لأن تطلب من والديك، جرب أن تسأل مستشار المدرسة النفسي أو شخص آخر كبير تثق به. يمكن أن يكون الإدمان على الإباحية في بعض الحالات بسبب اختلال التوازن في هرموناتك مما يؤدي إلى زيادة رغبتك الجنسية. إذا كنت تشعر أن دوافعك في المشاهدة ليست متأثرة بكل هذه الخطوات التي اتخذتها لتتحسن، يمكن أن يكون لديك مشكلة أخرى والتي قد يشخصها طبيبك ويساعدك بها. يتعامل العديد من المراهقين مع إدمانهم للأفلام الإباحية، وانضمامك لمجموعات دعم سيساعدك على أن تدرك أنك لست وحدك في هذا. هذا مهم جدًا خاصة لأن السرية المرتبطة من إدمان البورنو من أهم العوامل التي تجعل المشكلة تظل قوية. انضمامك لمجموعة سيساعدك على أن تكون مسؤولًا أكثر تجاه أهدافك وسيصبح لديك مكان تشارك به حكاياتك ونجاحاتك وتفاصيل تغلبك على المشكلة. هناك أيضًا مجموعات على الإنترنت يمكنك أن تنضم إليها إذا لم تستطع الذهاب بنفسك أو إذا لم تجد مجموعات مثل هذه في بلدك. من الطبيعي أن تشعر بالإحباط إذا عدت لمشاهدة الإباحيات ثانية بعد كل الحدود التي وضعتها لنفسك. في الواقع، قد تكون الانتكاسات علامة على أنك تحتاج لأن تكون أكثر تركيزًا على مهارات التأقلم عندك وأكثر جدية بشأن التغييرات الحياتية التي تفعلها للابتعاد عن الإدمان، لكن كن حريصًا على ألا تعود للمشاهدة الزائدة بسبب إحساسك بعدم نجاحك الذي قد يأتي بسبب انتكاستك. لاحظ أن فيما يلي علامات تدل على تقدمك رغم الانتكاسة:  انخفاض قوة الانتكاسات، على سبيل المثال: محاولة البحث عن...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Bạn có thể đi điều trị. Hãy nhờ sự trợ giúp từ các thành viên trong gia đình. Hãy hỏi các bác sĩ xem tình trạng nghiện của bạn có liên quan đến vấn đề sức khoẻ không. Bạn có thể tham gia các nhóm tương trợ dành cho tuổi vị thành niên. Hãy bình tĩnh giải quyết những lần tái nghiện.