First, read the Spanish article below.

No utilices globos de agua, ya que son demasiado delgados y frágiles para este propósito, y se quemarán con facilidad. Para una pelota antiestrés típica del tamaño de la palma de la mano, necesitarás aproximadamente ⅔ a 1 taza (160 a 240 ml) de relleno. Cualquiera de estos servirá:  Para hacer una pelota antiestrés firme, utiliza harina, bicarbonato de sodio o almidón de maíz (un polvo blanco al que también se le conoce como harina de maíz) o un sobre de sopa. Para hacer una pelota antiestrés más suave, utiliza lentejas o arroz secos, frijoles pequeños o guisantes, o arena fina (que puedes conseguir en una ferretería). Mezcla una cantidad pequeña de arroz seco y harina para lograr algo intermedio. También durará más que la harina sola. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Lấy một cái bóng bay chưa thổi. Chọn nguyên liệu bỏ vào bên trong bóng.