Existen estudios que afirman que cantar proporciona muchos de los beneficios emocionales, mentales y físicos que proporcionan los ejercicios. Cantar en voz alta libera endorfinas y alivia el estrés. Si no te sientes cómodo cantando en frente de otros, puedes hacerlo cuando estés solo en la ducha o en tu auto. Tener cargo de conciencia puede afectar tu bienestar emocional. Pide disculpas a esa persona a la que hayas ofendido. Recupera la relación con aquella persona que ya no hablas. Si bien no puedes retroceder el tiempo, puedes hacer todo lo posible para enmendar tus errores, así pasarás menos tiempo enfocando tu energía en la culpa que sientes. Del mismo modo, si existe alguien en tu vida que te haya fallado, decide disculpar a esa persona. La rabia y el odio pueden consumir tanta energía como la culpa. Recarga tu auntoconfianza tomándote un momento para hacer una lista de las cosas que lograste en las últimas semanas, meses o años. Esto con regularidad hará que te sientas constantemente recargado, así que no olvides hacerlo con tanta frecuencia como sea posible. Evita pensar en las cosas que te hubiera gustado hacer, pero no hiciste. El punto es hacer un recuento de tus logros y no enfocarte en las fallas que tuviste a lo largo del mes. Después de todo, la mayoría de las personas basan sus listas en lo que les gustaría lograr para el día o la semana, pero generalmente las expectativas superan a lo que pueden cumplir en realidad durante un periodo de 24 horas. Todos cometemos errores. Los errores son inevitables en el ser humano, pero a veces las personas se obsesionan con un error y se lamentan de este durante mucho tiempo. La próxima vez que cometas un error, reconócelo y piensa en hacer las cosas bien en adelante. La vida tiene demasiadas ocupaciones, y al buscar ser responsable puedes llegar a posponer cosas que disfrutas hacer o experiencias que te gustaría probar. Hacer esto con demasiada frecuencia puede llevarte a sentir menos emoción. Por consiguiente, una vida tediosa y sin complicaciones puede...

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Ca hát. Sửa chữa sai lầm. Tạo danh sách thành tích. Đừng nhìn lại quá khứ. Làm điều gì đó vui vẻ. Thưởng thức niềm vui riêng. Tạm tránh xa những người và những điều khiến bạn mệt mỏi. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình. Thiền và cầu nguyện.