La principal característica de la agorafobia es sentir ansiedad por las situaciones y los lugares de los que temes no poder escapar. Cuando te encuentras en dichas situaciones (la mayor parte del tiempo, fuera de casa), experimentas una sensación de miedo, como si algo terrible fuera a pasar. Debes haber tenido dichas sensaciones por al menos seis meses para recibir un diagnóstico de agorafobia. Algunas personas también experimentan síntomas de pánico o ataques de pánico en situaciones que producen ansiedad. Durante un ataque de pánico, podrías experimentar una combinación de dolor de pecho, adormecimiento, mareos, temblores, sudor, falta de aire, náuseas, sensación de irrealidad o de estar desconectado de uno mismo, sentir que pierdes el control o que te vuelves loco, sentir que te estás muriendo o sentir que estás frío o caliente. Los tipos de temor que experimenta una persona con agorafobia son muy específicos. Para ser diagnosticado con agorafobia, el DSM-V (manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales) indica que el paciente debe experimentar temor en dos o más de las siguientes situaciones:  estar en una gran multitud o esperar en una fila estar en un espacio abierto (como un mercado o un estacionamiento) estar en un espacio cerrado (como un café o un cine) usar el transporte público (como el bus, el tren, el avión o el ferry) salir de casa solo Si no te gusta estar solo porque podrías sentir pánico y experimentar la falta de aire, latidos acelerados y pensamientos confusos que ocurren durante un ataque de agorafobia, es probable que tengas este trastorno. Presta atención a cualquier aumento de la sensación de miedo que experimentas al estar solo. Existen dos tipos de miedos que podrían surgir cuando las personas están solas. Un tipo se relaciona con la agorafobia. El otro tipo de miedo es el que se desarrolla debido a que la persona está sola y se siente vulnerable al ataque de los depredadores. Este no es un síntoma de agorafobia. Por eso es importante identificar de forma adecuada tus...

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Quan sát sự lo âu dai dẳng. Xác định những tình huống khiến bạn cảm thấy sợ hãi. Nhận biết nỗi lo sợ ở một mình. Cân nhắc những yếu tố rủi ro mắc chứng sợ khoảng trống.