Cai thuốc lá Thiền Tập yoga. Mát xa tăng thụ thai. Tránh ăn thực phẩm chứa hóc môn.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Rokok dan alkohol adalah dua faktor penyebab utama munculnya penyakit dan hambatan sejenis ini. Namun, tidak cukup hanya mengurangi konsumsi Anda -- yang terbaik yaitu Anda berhenti sama sekali. Merokok dan minum alkohol, selain merusak kesehatan tuba falopi Anda, juga tidak baik untuk tubuh,organ, kulit, rambut, gigi, atau kuku Anda. Menghentikan kebiasaan-kebiasaan buruk ini akan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Meditasi membantu menurunkan tingkat stres Anda, yang sebagai akibatnya dapat meningkatkan penyembuhan dan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Idealnya, sangat menguntungkan jika Anda memulai hari Anda dengan melakukan 10-15 menit meditasi atau teknik-teknik relaksasi mental dengan latihan pernapasan. Bahkan hanya beberapa menit saja Anda menemukan zen Anda dapat memastikan awal hari yang positif dan membuat Anda lebih mampu menangani stres sepanjang hari. Berkurangnya stres berarti berkurangnya keparahan inflamasi yang menyumbat tuba falopi. Yoga diketahui dapat mengalirkan energi-energi tubuh Anda secara harmonis dan mengaktifkan potensi penyembuhan yang lebih besar. Dua asana yang dapat membantu meningkatkan fertilitas wanita adalah Setubandhasana dan Viparita Karani, dua pose yang melatih otot-otot gluteal dan pelvis.  Untuk melakukan pose pertama ("pose jembatan tersangga"), berbaringlah pada punggung Anda dengan kedua lutut ditekuk dan gunakan otot-otot Anda untuk mengangkat pelvis Anda dari lantai. Tarik napas seraya Anda mengangkat pelvis Anda dari lantai dan turunkan kembali seraya Anda menghembuskan napas setelah berhenti selama 2 detik. Viparita Karani atau "pose kedua kaki di dinding"  adalah asana lainnya dari sistem Yoga India tradisional yang membantu mengurangi sumbatan pada tuba falopi. Pose ini dilakukan dengan berbaring pada punggung dengan berkontak dengan dinding pada sisi Anda, seraya mengangkat kaki Anda pada sisi tersebut lurus ke atas terhadap dinding pada sudut 90°. Setelah berhenti sejenak selama 2 detik, turunkan kembali secara perlahan. Memijat...