Es importante pesarte cada día a la misma hora, sobre todo si quieres perder 2,5 kg (5 libras) en 5 semanas. Dado que es un periodo de dieta corto, debes asegurarte de que tu régimen funcione bien.  Compra una balanza casera para tener las herramientas adecuadas para mantenerte por buen camino. Para obtener pesos más precisos, pésate con la misma ropa todos los días. Se ha demostrado que pesarte de forma regular también evita que subas de peso. Para lograr tu objetivo de perder 2,5 kg (5 libras) en 5 semanas, es esencial revisar y evaluar tu dieta durante todo el proceso. Dado que es un periodo corto, si observas que tu dieta no está produciendo una pérdida de peso adecuada, debes hacerle ajustes lo más pronto posible. Si no estás bajando de peso, revisa tu diario de alimentación y conteo de calorías. ¿Estás cometiendo algún error? ¿Comes bocadillos con más frecuencia o comes porciones más grandes? Haz los cambios necesarios o elimina unas cuantas calorías más para ayudarte a perder peso. Lo ideal es que después de perder los kilos deseados debes evitar recuperarlos. Sigue tu régimen alimenticio a largo plazo para mantener el peso perdido.  Mantén los cambios de estilo de vida que has realizado, como controlar las calorías, las porciones y llevar una dieta equilibrada cada día. También presta atención a la frecuencia con la que te das gustitos con tu comida favorita o el alcohol. Aunque está bien darse gustos de vez en cuando, debes mantenerlos al mínimo a largo plazo para mantener tu peso.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Đo cân nặng hai lần mỗi tuần. Đánh giá chế độ ăn uống của bạn. Tránh từ bỏ kế hoạch ăn kiêng.