First, read the Hindi article below.

मृत्यु एक ऐसी चीज़ है, जिसके बारे में सोचकर कोई भी घबरा जाता है, मुख्य रूप से इसलिए क्योंकि ये हमारे जीवन की सीमाओं का और हमारी सोच का खुलासा करता है। जो आपके काबू में नहीं है, उसे काबू में करने की कोशिश करने के साथ ही आप अपना ध्यान उसी चीज़ पर लगाना सीखें, जिसे आप काबू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपको अटैक से अपनी मृत्यु का डर सता रहा हो। दिल की बीमारी से जुड़े हुए ऐसे कुछ पहलू हैं, जैसे कि फैमिली हिस्ट्री, और उम्र जिन्हें आप काबू में नहीं कर सकते। आप अगर अपना ध्यान इस तरह की बातों में लगाएँगे, तो आप खुद को और भी ज्यादा चिंता में डाल देंगे। इसकी जगह पर, आपको ऐसी बातों पर ध्यान रखना चाहिए, जिन्हें आप काबू कर सकते हैं, जैसे कि स्मोकिंग छोड़ देना, नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करना, और अच्छा और हैल्दी खाना। दरअसल, जब आपकी लाइफस्टाइल अनहैल्दी होती है, तब आपको हार्ट अटैक का कुछ अनियंत्रित कारकों की तुलना में, कहीं ज्यादा खतरा होता है। हम जब अपनी लाइफ की डायरेक्शन को कंट्रोल करना चाहते हैं, तब अगर कोई चीज़ हमारी सोच के हिसाब से नहीं हो पाती, तब हम निराश, बेचैन और चिंतित हो जाते हैं। आप अपनी लाइफ के परिणामों को कितनी ज्यादा मजबूती से नियंत्रित करना चाहते हैं, उस पर अपनी पकड़ कम करना सीखें। बेशक, आप अभी भी प्लान्स तो जरुर तैयार कर सकते हैं। अपनी लाइफ के कोर्स को गाइड करें। लेकिन अनपेक्षित के लिए भी तैयार रहें। एक फिट होने वाली समरूपता एक नदी में बहने वाले पानी का विचार है। कभी-कभी नदी का किनारा बदल जाएगा, नदी वक्र होगी, और पानी धीमा हो जाएगा या तेज हो जाएगा। नदी अभी भी बह रही है, लेकिन आपको बस इसके साथ चलते जाना है, ये आपको चाहे जहाँ भी ले जाए। आप जब अपने भविष्य की कल्पना या भविष्यवाणी करते हैं, तो आप खुद को स्वयं से ऐसे सवाल करते हुए पाएंगे, “ऐसा हो जाए, तो कैसा होगा?” इस तरह के निरर्थक विचारों को केटास्ट्रोफ़ाइज़िन्ग (catastrophizing) के नाम से जाना जाता है। निरर्थक विचारों का पैटर्न, आपको किसी भी स्थिति के बारे में कुछ इस तरह से सोचने पर मजबूर कर देता है, जिसकी वजह से आपको नेगेटिव इमोशंस आने लगते हैं। किसी भी परिस्थिति या घटना को हम किस तरह से समझते हैं, उसके परिणामस्वरूप हम उस भावना को महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आप बस इसलिए परेशान हो रहे हैं, क्योंकि आप ऑफिस के लिए लेट हो गये हैं, तो हो सकता है... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tập trung vào điều có thể kiểm soát. Định hướng cuộc sống. Loại bỏ kiểu suy không tích cực. Dành một khoảng thời gian lo lắng. Thách thức suy nghĩ lo lắng. Suy nghĩ về sức ảnh hưởng của người khác đối với mình. Thử làm gì đó bạn chưa từng làm trước đây. Cùng với gia đình và bạn bè lên kế hoạch cho thời điểm cuối đời.