First, read the French article below.

Reconnaissez que vouloir se venger d'une personne (en la rendant jalouse, en essayant de la bouleverser ou de la culpabiliser) signifie que vous pensez encore à cette personne. Vous ne pouvez pas passer à autre chose et oublier si vous êtes obsédée par la vengeance, donc apprenez à laisser ce sentiment vous quitter.  Si vous croyez en une instance supérieure, le karma ou n'importe quelle forme de justice du ciel, pensez que votre ex finira par payer un jour ou l'autre. Si vous ne pensez pas que quelqu'un d'autre lui fera payer pour ce qu'il vous a fait, apprenez à être en paix avec l'idée que la vie n'est pas toujours juste. Cette personne vous a peut-être fait du mal injustement, mais cela ne vous donne pas le droit de jouer avec le feu. Souvenez-vous des paroles de George Herbert : « Bien vivre est la meilleure vengeance ». Allez de l'avant dans votre vie et refusez de vous abaisser au même niveau que l'autre personne en lui envoyant le message que vous ne serez pas affecté par ce qui s'est produit, en rendant cet évènement insignifiant. Si vous avez tout essayé et que vous ne pouvez toujours pas vous empêcher de penser à lui, tentez une nouvelle approche. Prévoyez un temps limité (comme une heure ou deux) pour vous assoir et écrire tout ce que vous ressentez par rapport à ce qui s'est passé. Une fois que le temps est écoulé ou que vous êtes à court de choses à dire, refermez votre document et mettez-le de côté, quelque part. La prochaine fois que vous serez tentée de vous morfondre en pensant à cette personne, dites-vous : « Non, j'ai déjà exprimé mes sentiments sur la question. Je ne perdrai pas de temps à le refaire ». br> Si c'est absolument nécessaire, prenez entre 10 et 15 minutes par jour pour évacuer vos émotions. Une fois que ce temps est écoulé, dites-vous que vous serez à nouveau autorisée à y penser demain. Au fil des jours, vous aurez besoin de moins en moins de temps. Le fait même de vous apercevoir que vous passez moins de temps à vous appesantir sur vos émotions vous fera vous sentir mieux.... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Đừng để mong muốn trả thù xâm chiếm bạn. Dành thời gian để giải toả những cảm xúc của bạn. Hãy để tâm trí của bạn bị xao lãng. Đừng nghe những ca khúc hay xem các bộ phim gây xúc động. Trân trọng bản thân.