Cho bản thân thời gian để thay đổi. Thiết lập ranh giới Xây dựng sức mạnh ý chí. Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Siempre que quieras implementar nuevos hábitos, deberás tener en cuenta que esto puede tomar tiempo. En lugar de adoptar varias medidas nuevas al mismo tiempo, deberás tomarte un tiempo para determinar qué te funciona. Sé realista con lo que esperes ver luego de un tiempo. Por lo general, se requerirá hacer algo por 3 semanas de forma constante para así desarrollar un nuevo hábito. Cada 3 semanas, deberás fijarte una meta pequeña que tendrás que cumplir en dicho periodo. No abarques demasiado, e