求职的关键在于专注于你必须提供的价值。请记住：找工作并不是单向的活动。你得让雇主相信你是这份工作的合适人选，而雇主也得让你相信这份工作适合你。 你的求职信、简历和工作面试都是为了展现自己的才能。你没必要在其中提起你有社交焦虑，也没必要为此而道歉。请记住：羞涩而安静的人通常会让人觉得更可靠，因此，你的含蓄可能会在面试中助你一臂之力。 可是，如果遇到以下情况，你可能就应该谈谈自己的社交焦虑：  明知招聘单位欢迎有缺陷的应聘者，而且鼓励员工队伍多元化。在这种情况下，向雇主坦言你有社交焦虑可以让你们双方相处得更好。  你认为，雇主会留意到你有社交焦虑并对此产生疑问。如果情况如此，那就向雇主承认自己有社交焦虑，并把问题转化为优点。例如，你可以说：“我今天有点紧张，但是，即使在紧张的时候，我也喜欢推自己一把。这是成长和提高自己的好办法。”  你认为自己对办公设施有要求，例如需要一个干扰较少的办公空间。（如果你对办公设施的要求合理，那么雇主就不能为此向你收费或克扣你的薪水。） 为了享受《美国身心障碍者权益保障法》（the Americans with Disabilities Act）赋予你的权益，你必须向雇主坦承自己的缺陷，并告诉雇主你需要什么样的办公条件。 防止面试紧张的最佳办法就是确保自己做好了充分的准备。然后，当负面想法浮现时——例如“我太紧张了……我恐怕要搞砸面试了”这样的念头——要停下来提醒自己：你准备得很好。  想好如何解释简历上的空档期——例如，你可以这么说：“是的，我做了不少兼职工作，直到我意识到有必要提高自己的技能，因此我参加了额外的培训。”你也可以和雇主谈谈你在几份工作的间隔期参加了哪些进修培训。 准备好回答常见的问题，例如：你最大的缺点是什么？你认为自己五年后会在哪儿？这份工作有什么地方让你感兴趣？你为什么辞掉上一份工作？你为什么打算辞掉目前的工作？  用小故事给出回答。你应当以生动的故事讲述你的职业道路或你已掌握的特定技能。一定要准备一些来自真实工作情景的具体例子，以便证明你所言不虚。 研究表明，在找工作这件事上，熟人推荐比你自己直接求职要高效5到10倍。然而，对于社交焦虑者而言，培养人脉可能特别困难。以下小窍门可以帮助你构建人脉网：  使用领英网（LinkedIn）。在领英网上和那些能够帮助你的人建立联系，你的个人简介也要时时更新。 整理人脉。创建一份电子表单，想想有哪些人是你敬重并且愿意与之工作的，然后把他们的联系信息整理进表单。交情深比交游广阔重要得多。  拟定跟进计划。在日历上做标记，以便提醒自己和人脉保持联系。你不需要郑重其事，只需要发一封简单的电子邮件问候一下他们，看看有什么事情你帮得上忙。  通过有创意的方式保持联系。持续在领英网上关注联系人的近况。如果他们晋升或得到了新工作，那就祝贺他们。如果你读到某个新闻故事或某篇博客，估计他们喜欢，那就转发给他们。如果你们有共同的兴趣爱好，不妨和他们分享这方面的文章。  表达感谢。如果你接受了联系人的建议或帮助，请一定要记得感谢他们。一点感激会带来很大的好处。

TL;DR in Vietnamese:
Thay vì sự lo lắng, hãy tập trung vào khả năng của bạn. Đừng cảm thấy có nghĩa vụ phải đề cập đến chứng sợ xã hội. Chuẩn bị cho buổi phỏng vấn xin việc. Xây dựng mối quan hệ.