Mientras menos reacciones a las provocaciones, mejor usarás tu juicio para lidiar con este problema. Cuando te sientas molesto o desafiado por alguien, respira hondo y cuenta despacio hasta diez.  Esto implica que debes evitar criticarlo y ponerte a la defensiva. Responderle gritándola es otra manera de responderle de forma explosiva en vez de proactiva. Criticarlo o desafiarlo lo retará aún más. Además, cuando alguien nos grita, por lo general, no pensamos bien. Esto se debe a que nos colocan en un estado de temor. Si alguien te grita, nunca estás completamente estancado en la situación. Esto se aplica de igual forma a los desconocidos que pierden el control en la fila de una tienda, a tu jefe y a tu pareja. Por lo tanto, aléjate de ese momento lo suficiente para pensar en si tienes que mantener la paciencia mientras te gritan.  Tal vez decidas que no vale la pena escapar del momento, pero es posible que quieras abrir otras opciones si es una situación muy recurrente o si la persona no es suficientemente importante para que la soportes. Algunas investigaciones han demostrado que los gritos son dañinos e ineficaces cuando se realizan “por amor”. Esto quiere decir que independientemente de las intenciones de la persona que grita, te ves sometido a un tratamiento que nunca es ideal ni tampoco apropiado. Cuando alguien grita, es porque se siente tan abrumado por algo que no puede encontrar la forma de lidiar con esa situación salvo con el uso de la fuerza bruta. Si satisfaces lo que esa persona te dice con una respuesta reflexiva o una refutación, estarás aceptando este tipo de comunicación. Si te ves desmintiendo sus argumentos y quejas en silencio en tu cabeza, hazlo. Esta puede ser tu forma de mostrarte que estás al control y que tienes ventaja en la situación. Sin embargo, debes tener cuidado de no concentrarte demasiado en tus pensamientos que no puedas observar. Aléjate de lo que experimentes como una forma de asegurarte de no tomar nada demasiado personal. La mejor manera de hacerlo sin perder de vista el...

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Cưỡng lại cảm giác muốn la hét lại. Cân nhắc các lựa chọn của bạn. Tránh dung dưỡng hành vi quát mắng. Đánh lạc hướng bản thân.