Una de las maneras más comunes para comer semillas crudas de chía consiste en espolvorearlas o agregarlas a otros platillos. Incorpóralas a cualquier alimento húmedo para que las semillas secas se pongan gelatinosas y blandas, lo cual ayudará a que puedan pasar más desapercibidas en la comida.  Para añadir la chía a tu desayuno, espolvorea 1 o 2 cucharadas (15 o 30 g) de semillas de chía sobre la avena, yogur o cereal. Si quieres un bocadillo saludable o un almuerzo ligero, agrega de 1 a 2 cucharadas (15 a 30 g) de semillas de chía a una taza de queso cottage. Agrega las semillas de chía a los ingredientes húmedos de los sándwiches. Opta por la ensalada de atún o de huevo para los sándwiches salados o si quieres sándwiches dulces, ponlo en la mantequilla de maní o de avellanas. Si el alimento es seco, las semillas seguirán estando crocantes, cosa que algunos prefieren. Incluso en los alimentos húmedos, las semillas espolvoreadas en la superficie no se volverán gomosas, primero hay que mezclarlas.  Echa las semillas sobre cualquier tipo de ensalada. Decora un budín con un poco de semillas de chía. Sobre todo si en casa tienes comensales muy quisquillosos que podrían burlarse del hecho de consumir esas semillas tan pequeñas. Agrega las semillas de chía en una ensalada de papas o de pastas frías. Agrega 2 cucharadas (30 g) de semillas de chía a un tazón grande de ensalada de papa o pasta y revuelve bien. Agrega 2 cucharadas (30 g) de semillas de chía a tu receta favorita de barras de granola. La siguiente es una receta sin cocción: agrega las semillas a 1 taza de dátiles deshuesados y procesados, ¼ taza de mantequilla de maní u otra nuez, 1 ½ tazas de avena arrollada, ¼ taza de miel o jarabe de arce y 1 taza de nueces picadas. Echa esta mezcla en una cacerola y ponla en el refrigerador para que se solidifique. Si quieres, tuesta la avena antes de agregarla para que tenga un sabor diferente o explora otra recetas de barras de granola que requieran cocción. Añade las semillas de chía a cualquier puré de frutas....

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Trộn hạt Chia với yến mạch, sữa chua hoặc các thức ăn ướt khác. Rắc hạt Chia lên thức ăn để giữ độ giòn của hạt. Giấu hạt chia trong bữa ăn chỉ có một món. Làm bánh Granola cùng hạt Chia. Tạo món thạch hạt Chia có thêm hương vị.