Nhận sự giúp đỡ càng nhiều càng tốt. Cần có những sự hỗ trợ mạnh mẽ. Tự chăm sóc bản thân. Bỏ các kế hoạch. Hãy sẵn sàng cho cuộc chạy đua.

Given the above summary, write a detailed text in Spanish for it.
En caso de que vayas a criar a un bebé por tu cuenta, necesitarás tanta fuerza mental y emocional como sea posible. Si eres lo suficientemente afortunada como para contar con un cónyuge o un padre o suegro solícitos, es importante que hagas arreglos para tener un poco de ayuda adicional cuando nazca tu bebé. En caso de que te sea posible contratar a una enfermera, genial. De lo contrario, tan solo averigua si puedes conseguir un poco de ayuda adicional, de preferencia de personas que sepan lo que hacen. Aunque tu bebé pase la mayor parte de su tiempo durmiendo, te sentirás un poco abrumada y, mientras más ayuda tengas, sentirás una mayor confianza en cuanto a manejar a tu bebé. Es necesario un buen sistema de apoyo, tanto para tu familia como para ti. Puede ser un esposo, un novio o tus propios padres. Necesitas a alguien que siempre esté ahí para ti y tu hijo a lo largo de su infancia. En caso de que estés tratando de criar a tu bebé completamente sola, es probable que te topes con problemas o te sientas agotada. No obstante, también es necesario que establezcas horarios de visita y reglas. Si demasiados amigos y parientes te hacen visitas inesperadas para ver a tu bebé, esto en realidad puede ocasionar un mayor estrés. Es importante que estés allí para cuidar de tu bebé, pero esto no implica que debas dejar de cuidar de ti misma. Ten cuidado de bañarte con regularidad, llevar una dieta saludable y dormir lo más que puedas. Puedes crear un sistema con tu cónyuge según el cual ambos tengan como mínimo un poco de tiempo para cuidar de sí mismos.  Es probable que este no sea el momento para adoptar un pasatiempo nuevo o empezar a escribir tus memorias, pero debes tener cuidado hacer algo de ejercicio, ver a tus amigos por lo menos un poco y simplemente tener algo de "tiempo para ti" cuando puedas conseguirlo. No debes pensar que eres egoísta por querer tener un poco de tiempo para ti cuando tu bebé acabe de nacer. Tomarte aunque sea un poco de tiempo para cuidar de ti misma hará que cuides mejor de tu bebé....