Il existe des traitements ou des méthodes préventives permettant de vous aider à venir à bout de votre infection des sinus. Lorsque vous avez l'impression que vous avez attrapé une infection des sinus ou un rhume, vous devriez commencer à prendre du zinc dès que possible. Des études ont montré que prendre du zinc dès les premières 24 heures suivant l'apparition des symptômes permet de diminuer fortement la durée de ces symptômes.  Les études montrent qu'une dose de 75 mg – 150 mg de zinc prise quotidiennement permet de réduire la durée du rhume de 42 % . Vous pouvez vous procurer du zinc sous forme de pastille dans la plupart des pharmacies. Essayez les marques connues comme Cold-EEZE. Pour le consommer, vous devez d'abord dissoudre la pastille dans un verre d'eau, puis en boire une toutes les 3 heures afin d'avoir votre dose quotidienne. La consommation d'une grande quantité de vitamines C augmente naturellement vos fonctions immunitaires. Cela vous aidera à combattre les symptômes de votre infection des sinus. Beaucoup d'études ont montré que consommer quotidiennement 2 000 mg de vitamines C apporte d'excellents bénéfices pour réduire la durée et la gravité des symptômes.  Vous avez besoin d'au moins 1 000 mg de vitamine C par jour pour combattre les symptômes. Vous pourriez également consommer plus que 2 000 mg, car il n'y a pas d'effets secondaires connus par rapport à une consommation de vitamine C supérieure à ce qu'il est recommandé . Vous pouvez augmenter vos apports en vitamine C en consommant des agrumes et des légumes à feuilles vertes. Vous pourriez également vous procurer des compléments alimentaires en vente libre, sous forme de poudres ou de comprimés à dissoudre ou à croquer. Lorsque vous commencez à sentir l'inflammation dans vos narines, vous pouvez utiliser un pot de neti afin de soulager les symptômes. Il s'agit d'un appareil en forme de théière miniature qui permet de nettoyer les conduits nasaux en envoyant un flux d'eau chaude via une narine et qui va ressortir par l'autre. Pour...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Cung cấp khoáng chất. Cung cấp vitamin C. Sử dụng bình rửa mũi chuyên dụng. Sử dụng cúc dại. Sử dụng thuốc chống dị ứng.