Để chân của bạn được ở yên và càng ít đi lại càng tốt.  Khi nằm xuống, để đầu gối cao hơn tim. Đỡ đầu gối và bàn chân trên chiếc gối hoặc cạnh giường. Nếu thấy đau, dùng nạng để duỗi thẳng chân hoặc để dồn trọng lượng cơ thể lên. Chườm đá trực tiếp lên chỗ sưng khoảng 10-20 phút. Làm như thế 3 lần mỗi ngày để giảm sưng. Bạn cũng có thể sử dụng túi chườm lạnh hoặc túi rau củ đông lạnh như đậu Hà Lan thay cho túi đá. Nếu bạn bị chấn thương làm sưng đầu gối, hãy để đầu gối tránh hơi nóng, gồm túi chườm nóng, tắm nước nóng, hoặc bồn tắm nước nóng. Dùng băng nén co giãn quấn đầu gối lại để tạo độ nén. Điều này sẽ giúp giảm sưng phồng. Hãy thử băng nén có móc cài để bạn không phải dùng kẹp.  Bạn có thể mua băng nén ở tiệm thuốc gần nhà. Cẩn thận để không quấn đầu gối quá chặt. Nếu bạn cảm thấy đầu gối tê, ngứa, đổi màu kỳ lạ, hoặc đau hơn, bạn có thể đã quấn băng nén quá chặt. Mát xa nhẹ nhàng có thể giúp tăng lưu thông máu đến đầu gối. Nếu cảm thấy đau, dừng mát xa khu vực này. Thử thuốc kháng viêm như aspirin, acetaminophen, naproxen hoặc ibuprofen – tất cả chúng đều thuộc dòng thuốc kháng viêm không chứa xtê-rô-it (NSAID).   Trước khi uống thuốc giảm đau này, hãy cẩn thận đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên nhãn bìa. Bạn có thể dùng thử thuốc đắp giảm đau. Hãy hỏi dược sĩ để mua thuốc đắp giảm đau thích hợp. Hoặc sử dụng miếng đắp có chứa thuốc tê lidocain để giảm đau.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Hạn chế hoạt động đầu gối. Chườm đá lên đầu gối. Tránh hơi nóng trong vòng 48 giờ đầu tiên. Sử dụng băng nén. Mát xa đầu gối nhẹ nhàng. Giảm cơn đau bằng loại thuốc giảm đau không cần theo toa.