Banyak wanita yang merasa takut akan tampon sebelum mereka pernah mencobanya terlebih dahulu, namun tampon sebenarnya sangat nyaman, mudah dan cocok untuk dipakai. Berlatihlah untuk menggunakannya sebelum Anda pergi ke pantai (namun lakukan saat Anda sedang haid, karena mencoba menggunakan tampon ketika sedang tidak haid bisa jadi menyakitkan dan berbahaya) sehingga Anda merasa percaya diri saat bermain air di pantai.  Ingat: tampon tidak dapat hilang dalam tubuh Anda. Jika sesuatu terjadi dan tali tampon putus, sangat mudah untuk mengeluarkan tampon tersebut. Cukup pastikan Anda tidak mengenakan tampon lebih dari 8 jam dan Anda akan baik-baik saja. Beberapa wanita memang mengalami kesulitan saat memasukkan tampon karena selaput dara mereka terlalu kecil atau sempit.. Jika Anda tidak ingin berenang, Anda mungkin bisa cukup mengenakan pembalut tipis dalam pakaian renang Anda. Pastikan pembalut tersebut tidak bersayap dan periksalah di cermin untuk memastikan pembalut itu tidak terlalu tebal atau kentara lewat baju renang Anda. Kenakan celana pendek atau sarung cantik di sekeliling pinggang Anda, untuk berjaga-jaga kalau pembalut Anda terlihat lewat baju renang Anda. Hal ini rumit dan Anda bisa saja tetap berdarah di dalam air. Tetapi jika Anda tidak bisa menggunakan tampon dan sangat ingin masuk ke dalam air, cobalah cara ini. Ketika Anda sudah siap untuk berenang, pergilah ke kamar mandi untuk melepaskan pembalut Anda. Kenakan celana pendek dan lekas kembali ke pantai.  Lepaskan celana pendek Anda dan tinggalkan di pasir, kemudian masuklah ke dalam air dengan cepat. Langkah ini tidak pasti berhasil, namun air laut dapat menghentikan aliran darah haid selagi Anda berenang, atau membuat alirannya sangat kecil sehingga tidak ada yang akan menyadarinya. Ketika keluar dari air, segera kenakan kembali celana pendek Anda, ambil pembalut baru dan pergilah ke kamar mandi untuk menggunakannya di dalam pakaian renang Anda. Pembalut tersebut mungkin sulit menempel pada bahan pakaian yang basah, sehingga sebaiknya Anda...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Cân nhắc làm quen với việc sử dụng tampon. Sử dụng băng vệ sinh thông thường và cả ngày nằm tắm nắng, đọc sách. Thử bơi mà không dùng băng vệ sinh.