Tận dụng phương pháp nhiệt. Tập thể dục thường xuyên. Thử châm cứu. Quan hệ tình dục.

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Appliquez un coussin chauffant sur votre bassin ou prenez un bain chaud pour vous aider à détendre vos muscles pelviens et dilater vos vaisseaux sanguins, ce qui peut stimuler la circulation sanguine et ainsi accélérer la fin de vos règles . Prenez-le comme une raison de vous faire couler un bain chaud et de prendre le temps de rester dans l'eau. Vos crampes vont s'en trouver soulagées et vos règles pourraient se terminer plus rapidement, sans compter le temps que vous prenez pour vous occuper de vous-même. Vous pourrez soulager les symptômes prémenstruels comme les ballonnements, la fatigue, les sautes d'humeur, etc., pendant vos règles si vous faites de l'exercice . Beaucoup de femmes trouvent que faire de l'exercice physique régulièrement peut également aider à gérer l'abondance et la durée de leurs règles sur le long terme. En fait, trop d'exercices ou des exercices qui font forcer votre corps plus que d'habitude peuvent changer le moment de l'apparition de vos règles. Les gymnastes et autres sportives observent souvent qu'elles n'ont pas leurs règles parce qu'elles s'entrainent beaucoup. Bien que vous ne devriez pas vous entrainer jusqu'au point d'épuiser votre corps, les exercices physiques réguliers ne peuvent que vous apporter des avantages. L'acuponcture est une des plus anciennes pratiques de guérison dans le monde et elle est utilisée pour traiter un large éventail de problèmes physiques à l'aide de points de pression plutôt que par la médecine. Faites régulièrement des sessions d'acuponcture pour vous aider à réguler votre cycle menstruel et calmer les sautes d'humeur, les crampes menstruelles et d'autres symptômes du SPM . L'acuponcture est aussi excellente pour vous libérer du stress. Cependant, certaines personnes pensent qu'elle peut arrêter complètement le cycle menstruel, c'est pourquoi vous devriez consulter votre docteur avant d'essayer cette solution. Certaines études ont mis en lumière le fait que les rapports sexuels peuvent raccourcir la durée des règles . Comment cela est-il...