Article in Vietnamese: Đôi khi chúng ta dành quá nhiều thời gian để lo lắng về những người khác và cảm giác của họ mà mất đi chiêm nghiệm về bản thân mình. Bạn hãy có trách nhiệm với các cảm giác và phản ứng của mình đối với sự bi quan. Bằng việc tập trung vào hạnh phúc của chính mình hơn là vào những người khác, bạn sẽ tước đi quyền lực của sự tiêu cực.  Tự nhắc nhở bản thân rằng bạn đang nắm quyền kiểm soát. Bạn có quyền cho phép những cảm giác và suy nghĩ của người khác tác động đến bạn ở mức độ nào.  Ví dụ, mặc dù thật khó thông cảm với chủ nghĩa bi quan, bạn nên hiểu rằng tính bi quan của người khác là suy nghĩ của chính họ, và bạn chỉ có thể kiểm soát được cảm giác của chính bạn. Bạn có quyền quyết định điều gì ảnh hưởng đến cảm giác của mình. Việc sử dụng tính logic như một biện pháp đối phó luôn gắn liền với nghị lực mạnh mẽ.  Bạn hãy duy trì sự tích cực. Nghiên cứu cho thấy sự lạc quan có thể giúp nâng cao nghị lực. Điều này đồng nghĩa với việc sự lạc quan của chính bạn có thể giúp bạn đánh bại chủ nghĩa bi quan và tác động của sự tiêu cực.  Tìm điểm tốt trong mọi sự việc và tự nhắc bản thân rằng việc bới lông tìm vết thì ai cũng làm được. Điều khó hơn nhiều chính là tìm ra giải pháp và có hành động tích cực. Thay vì tìm cách thuyết phục người bi quan bằng lời nói với những dẫn giải xác đáng, bạn chỉ cần tiếp tục tỏ ra tích cực trong cuộc sống, dùng hành vi và việc làm của bạn thay cho lời nói. Nếu cảm thấy buồn phiền khi ở cạnh người bi quan, bạn hãy nhẩm trong đầu (thậm chí viết ra nếu thích) năm điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Nghĩ về những điều này như một “tấm chắn” chống lại sự tiêu cực mà bạn nhận thấy mình đang phản ứng với nó. Tích cực nuôi dưỡng tình bạn với những người lạc quan. Việc dành nhiều thời gian hơn để ở bên cạnh những người lạc quan sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng và khiến bạn yên lòng rằng cảm xúc đó là thích hợp với bạn. Cách nhìn sự vật không phải là tính cách duy nhất của một người mà còn có nhiều phẩm chất phức tạp khác làm nên tính cách của người đó. Vì thế, bạn hãy nhìn vào những điểm tốt...

Summary in Vietnamese:
Tập trung vào bản thân mình. Thay đổi lối suy nghĩ của bạn. Tập trung vào các phẩm chất tốt đẹp của người đó. Từ bỏ sự kiểm soát. Đừng cố gắng làm anh hùng. Rèn luyện tính biết chấp nhận.