Bỏ thuốc lá. Thư giãn hàng ngày. Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc kê toa nếu bạn thấy chế độ ăn hay các loại thuốc không kê toa hỗ trợ tiêu hóa không giải quyết được vấn đề đầy hơi của bạn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Além dos outros efeitos prejudiciais à saúde, fumar faz com que ar em excesso seja inalado, podendo causar a aparição de gases, que resultam em desconforto. Pare de fumar para reduzir o ar deglutido e a presença de flatulência no estômago. Estresse e ansiedade podem contribuir na formação dos gases, logo, é importante incorporar atividades de relaxamento na rotina. Meditação, ioga ou exercícios de respiração profunda são algumas das alternativas para relaxar, diminuir o estresse e a flatulência.