Bắt đầu nói "đồng ý" và ngừng biện hộ. Mời mọi người cùng làm một điều gì đó. Hiểu được rằng bạn không thể thay đổi hoàn toàn. Hãy nhớ nạp lại năng lượng cho bản thân. Tìm kiếm những người thật sự hiểu bạn. Phát triển từ những điều gây khó chịu.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Si vous voulez sortir définitivement de votre coquille, vous n'êtes pas obligé de maitriser parfaitement vos relations sociales courantes. Il faut aussi s'habituer à fréquenter les gens, assister aux réunions et être actif socialement. Vous pouvez refuser certaines choses parce que vous avez peur. Ne vous inquiétez pas si vous préférez rester seul ou si vous ne connaissez pas suffisamment de monde à la réception à laquelle vous avez été invité. Bien, votre excuse ne sera valable que pour cette f