First, read the Indonesian article below.

Ini bisa termasuk satu seloki, sekaleng bir, segelas anggur, atau minuman campuran. Entah apa pilihan Anda, coba hanya minum satu porsi saja per jam. Anda pun dapat terhindar dari keadaan mabuk karena hati Anda bisa mencerna alkohol dan mengeluarkannya dari sistem tubuh Anda dalam waktu satu jam. Jika Anda disiplin melakukan hal ini, Anda pun mampu minum dengan santai tanpa kehilangan kesadaran. Minum minuman Anda secara sedikit-sedikit dengan perlahan. Coba untuk menikmatinya secara perlahan daripada buru-buru meneguknya. Coba buat batasan sebelumnya dan disiplin mengikuti batasan tersebut. Jika Anda tahu bisa mabuk setelah mengonsumsi 3 gelas bir, sebaiknya Anda memisah-misahkan waktu konsumsi bir tersebut agar tidak mabuk. Masing-masing orang memiliki tingkat toleransi yang berbeda untuk alkohol, jadi tidak ada angka yang pasti untuk menset batasan ini. Jika Anda tidak yakin, jumlah minuman yang direkomendasikan adalah tiga untuk laki-laki dan 2 untuk perempuan.  Bawa uang tunai, alih-alih kartu, sehingga Anda pun harus berhenti saat sudah kehabisan uang. Perempuan mabuk lebih cepat dibandingkan laki-laki karena perbedaan pada tipe tubuh.  Semakin berat tubuh Anda, semakin banyak alkohol yang Anda bisa konsumsi sebelum merasa mabuk. Minum untuk rasanya, bukan karena ingin mabuk. Coba untuk menikmati rasa dan aroma alkohol, alih-alih langsung meneguknya. Keluarkan uang untuk minuman yang mahal tetapi sangat nikmat karena minuman tersebut akan menjadi satu-satunya minuman yang Anda nikmati di malam ini. Apa pun pilihan minuman Anda, coba untuk mengapresiasinya secara perlahan.  Dekatkan gelas ke bibir Anda dan miringkan gelas tersebut. Alih-alih meminumnya, coba untuk menghirup aromanya. Rasakan minuman saat Anda menelannya. Jika tidak enak dirasakan, berarti tidak enak untuk diminum. Setiap orang memiliki tingkat toleransi alkohol berbeda, jadi minumlah sesuai kemampuan diri sendiri, bukan untuk membuktikan sesuatu atau tidak enak dengan teman. Air terbukti dapat membantu penyerapan dan pemecahan alkohol... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Mỗi tiếng đồng hồ chỉ uống một ly. Đặt giới hạn cho một đêm uống rượu dựa vào ngưỡng dung nạp rượu của bạn. Uống một cách chú tâm. Uống nước trước, sau và trong khi uống rượu. Ngừng uống rượu và ăn một thứ gì đó. Tự pha chế rượu và pha loãng lượng cồn. Tìm bạn đồng hành. Biết mình đang uống gì.