Xây dựng sự cảm thông với người khác. Biến sự hối tiếc thành thái độ biết ơn. Rèn luyện sự tự tha thứ. Viết thư cho chính mình. Tự khẳng định bản thân mỗi ngày.

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并不是只有你才有后悔，要设身处地的为他人着想。后悔能让你更好地明白他人的感受。你需要放下自己的偏见，认真地倾听他人。 如果你因为大学期间酗酒而感觉后悔，那也就能明白你儿子宿醉后的心情。 按照以下方法来面对后悔：把“我本应该……”“我为什么会那样……”“我干嘛不……”等等都变成感激的话。你会对过去产生不一样的看法，后悔自然也会消失。一旦发现自己有表露后悔的言语，马上把这些变为感激的话。相信你的所有想法都会变得乐观起来。 比如，把“我本来该上大学的”改为“还好现在读大学也不迟”。或者把“我该更努力地戒酒”改成“还好我现在可以更努力解酒”。 因为后悔，自己或者他人都可能成为埋怨的对象。学会原谅自己，不仅能缓解你的后悔情绪，还能培养自尊。健康的自尊心在人际关系等很多方面都非常重要。 不要只是简单地告别后悔。要坦然地面对自己的错误和情绪，并继续前进。 试着给自己写信也是学会原谅自己的一种方法。你能通过信这种情感和认知的工具来治愈愧疚感。用对待朋友或者孩子的口吻给过去的自己写一封信，这样能让你同情自己，避免对自己过于严厉。 告诉过去的自己，即使你犯了错误，你也值得拥有最完美的人生。你是一个人，是人