这听起来很明显，但很可能你怯场的部分原因就是因为你担心每一个人都会觉得你很无聊。好吧，你可能会担心无聊，因为你演讲的材料很无聊。即使你在陈述或是演讲十分无聊的材料，你都可以想想法子让这些材料更加通俗，更加让人容易接受。如果你知道你自己的内容也会加入到演讲中，那么你就不会那么担心了。 如果可以，留点空间给笑声。开几个玩笑会缓和你的紧张，并且让观众觉得轻松。 当你设计并联系你的演讲时，考虑一下观众的需要，知识背景还有期望。如果你是对年轻观众演讲，你需要调整一下你的演讲内容，声音，还有语气。如果是面对年长的，更加严肃的观众，你的演讲需要更实际，更有逻辑。如果你明确你真的很了解正在听你演讲的观众，那么你就不会那么紧张了。 不要在舞台表现出你的紧张，也不要开关于紧张的玩笑。每个人都会认为你是自信的，因为你站在台上。表达出你的紧张可能会让你觉得很好，但是观众会失去对你的信任，而不再集中精神。 不断地演讲并且录像，直到你看到录像并觉得“噢，这次演讲太棒了！”如果你觉得自己在录像上不好看，那么你在别人面前亮相时也会觉得不悦。保持这个行为，直到你习惯。当你站在台上时，你只需要记得在录像上你看起来是多么棒，并且告诉自己你可以做得更好。 你可以在舞台上走几个来回，来释放紧张情绪，还可以接近观众。如果你充满活力地走几步，在重点的地方做些手势，那么你就可以如此克服怯场。但是不要同时动两只手，不要弄头发，摆弄你的麦克风或是演讲稿，这些都会显得你坐立不安。 坐立不安只会增加紧张，而且让观众看到你感到不安。 大多数公共演讲者因为语速太快而表现出怯场。你可能因为紧张又想掩盖紧张，而说话很快。但这其实会让你更难表达出你的观点，并且更难接近观众。大多数语速快的人甚至自己都意识不到话说得快，因此说完每一个新观点之后，记得停顿几秒。并且要留给观众一些时间对重要的陈述做出反应。  放慢语速也会使你不容易结巴或说错。 预先测算你的演讲时间。习惯于在适当的时间里面结束演讲。带着手表并时不时看看时间，确定你没有超时。 如果你真的想改善你怯场的毛病，通过询问观众反馈，做一些调查，或者向观众中的同行寻求诚恳的建议，你可以知道自己表现得怎样。知道自己表现如何有利于建立信心，知道自己该如何改进有利于你下次登台时感觉更有信心。

TL;DR in Vietnamese:
Làm cho nó trở nên thú vị. Cân nhắc tới khán giả của bạn. Đừng nói với mọi người rằng bạn căng thẳng. Thu băng. Di chuyển nhưng đừng liên tục. Nói chậm. Hỏi người khác về việc bạn đã làm.