Khi học cấp ba, bạn sẽ cảm thấy bị áp lực khi phải thay đổi bản thân để có thể hòa nhập với môi trường. Hãy cố gắng gạt bỏ cảm giác đó và cho phép mình được sống đúng như con người vốn có. Môi trường cấp ba sẽ cho bạn cơ hội để tìm kiếm bản thân và trưởng thành, nhưng quan trọng là sự thay đổi đó phải đến từ bên trong con người bạn.  Tạo ra một dòng thời gian, trong đó liệt kê tất cả những mục tiêu chính mà bạn muốn đạt được trong đời. Khi bạn bị áp lực phải thay đổi, hãy nghĩ xem sự thay đổi đó có giúp bạn đạt được mục tiêu không. Nếu bạn đang phải đối mặt với quá nhiều áp lực, hãy tìm một nơi yên tĩnh để thông suốt đầu óc và đánh giá tình hình bằng lý trí. khi mọi thứ trở nên khó khăn. Có một thái độ đúng đắn sẽ giúp nâng đỡ tinh thần của bạn, ngay cả khi dường như cuộc sống đang chao đảo. Hãy nhớ: cấp ba không kéo dài mãi mãi, cho nên bạn cần phải bình tĩnh và thư thái ngay cả trong những giai đoạn đầy căng thẳng. Trang phục đóng một vai trò quan trọng đối với học sinh cấp ba, vì thế, hãy tìm một phong cách nào đó khiến cho bản thân thấy vui vẻ. Đó có thể những bộ đồ thời thượng mà bạn bè hay mặc, hoặc có thể là kiểu ăn mặc vốn có của bạn. Cứ thoải mái thử nghiệm tới khi bạn tìm ra một phong cách phù hợp.  Nếu bạn phải mặc đồng phục, hãy thêm thắt vào đó một chút cá tính riêng với những phụ kiện nhỏ và tinh tế. Không ăn mặc hở hang hoặc diện những bộ đồ không phù hợp với nội quy của trường. Nếu bạn không tham gia vào lớp thể chất hoặc chơi thể thao, hãy dành ra mỗi ngày 60 phút để tập thể dục. Dù có thể bạn cảm thấy thời khóa biểu của mình đã quá dày đặc nên không thể quan tâm  thêm tới sức khỏe nữa, nhưng hãy nhớ, có một cơ thể cân đối sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn trong quá trình cải thiện diện mạo và điểm số ở trường. Thay vì thực hiện những bài tập cổ điển như chống đẩy, hãy thử đi bộ cùng bạn bè hoặc tham gia các môn thể thao. Ngoài một vài đêm mà bạn phải thức khuya để làm bài hoặc ôn thi, hãy cố gắng ngủ từ 9 tới 10 tiếng mỗi đêm. Dù nghe có vẻ phí phạm thời gian, nhưng khi được nghỉ ngơi đầy đủ,...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Luôn là chính mình. Luôn lạc quan Tìm một phong cách thời trang phù hợp. Dành thời gian để tập thể dục mỗi ngày. Ngủ đủ từ 9 tới 10 tiếng mỗi đêm. Trao đổi với chuyên viên tư vấn học đường nếu bạn đang gặp phải vấn đề về tâm lý. Dành thời gian để tận hưởng những hoạt động riêng.