First, read the French article below.

Même lorsque vous essayez de prendre du poids, les exercices d'aérobic réguliers sont sains et bénéfiques à votre style de vie. Les exercices cardiovasculaires permettent de renforcer le cœur, d'améliorer ou de gérer des problèmes de santé chroniques comme la tension artérielle ou le diabète et de vous donner plus d'énergie pendant la journée .  Parmi les exercices de cardio, vous pouvez essayez la course ou la marche, le vélo, la natation ou la randonnée. Suivez toujours de près le nombre de calories que vous brulez pendant vos exercices. Vous devez le prendre en compte dans votre objectif total. Si vous faites des exercices d'aérobic et si vous avez du mal à maintenir votre poids ou à continuer d'en perdre, vous pourriez diminuer l'intensité, la fréquence ou la durée de vos exercices. Les activités de force peuvent vous aider à prendre du poids. Au fur et à mesure que vous augmentez votre masse musculaire maigre, vous pourriez remarquer une augmentation de votre poids. C'est très important lorsque vous voulez prendre du poids. De nombreuses personnes ne réalisent pas que les exercices sont essentiels pour prendre du poids comme pour en perdre.  Parmi les exercices de force, vous pouvez essayer le soulevé de poids, les exercices isométriques (comme les pompes et les abdos) ou les Pilates. Les exercices de force permettent de bruler des calories, comme les exercices d'aérobic. Cependant, il est important de prendre conscience de la façon dont la perte de calories pendant ces exercices affecte votre prise de poids en général. Il pourrait être utile de consulter un entraineur personnel pour trouver des exercices plus appropriés. Un entraineur personnel vous guidera à travers les exercices spécifiques qui vous aideront à rester en bonne santé et à maintenir ou prendre du poids.  Trouvez un entraineur dans un club de fitness. Souvent, vous pourrez en voir un et il pourrait vous faire un prix pour le premier rendez-vous. Discutez de votre poids et de vos objectifs avec l'entraineur. Assurez-vous qu'il comprend... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tập aerobic (bài tập tăng nhịp tim) thường xuyên. Thử bài tập tăng cường giúp cơ chắc khỏe. Gặp huấn luyện viên.