Berkedip akan memberikan waktu sejenak bagi mata untuk beristirahat sekaligus melembapkannya sehingga tidak kering. Luangkan waktu 2 menit dan berkediplah 30 detik sekali. Pastikan mata Anda benar-benar tertutup sebelum membukanya kembali. Setelah berkedip pelan, luangkan waktu 2 menit lagi untuk berkedip 4 detik sekali. Ulangi langkah ini beberapa kali dalam sehari untuk melatih mata agar lebih banyak berkedip.   Langkah ini akan sangat membantu terlebih jika Anda memusatkan pandangan ke komputer atau TV sepanjang hari yang dapat membuat mata Anda lebih mudah lelah. Pastikan mata Anda benar-benar tertutup saat berkedip. Jika tidak, mata akan tetap tegang. Bayangkan ada bentuk angka 8 horizontal sejauh 2-3 meter di hadapan Anda. Tanpa menggerakkan kepala, ikutilah pola angka 8 tersebut dengan mata Anda saja. Ikuti pola angka 8 ke salah satu arah selama sekitar 2 menit kemudian ikuti ke arah sebaliknya. Ulangi latihan ini 2-3 kali sehari untuk meningkatkan fleksibilitas mata.  Jika Anda sulit membayangkan dan mengikuti pola angka 8 dengan mata, cobalah memutar mata sebagai gantinya. Buka mata dan gerakkan memutar searah jarum jam. Setelah 1-2 menit, putarlah mata berlawanan arah jarum jam selama 2 menit lagi. Rentangkan tangan lurus di hadapan Anda kemudian angkat ibu jari ke atas. Fokuskan pandangan Anda pada ibu jari selama 5 detik sebelum beralih ke benda sejauh 6 meter untuk merilekskan mata. Teruslah mengubah fokus pandangan 5 detik sekali selama 2 menit untuk memperbaiki rabun jauh.   Berlatihlah di luar ruangan atau di depan jendela sehingga Anda bisa dengan mudah mengarahkan pandangan keluar dan memilih benda di kejauhan sebagai objek fokus. Pertahankan ibu jari di hadapan Anda saat mengubah fokus pandangan ke benda di kejauhan. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah mengubah fokus kembali. Saat Anda tidak sedang memfokuskan pandangan ke ibu jari, Anda akan melihatnya sebagai benda buram di depan benda yang ada di kejauhan. Rentangkan tangan lurus di hadapan Anda dan arahkan ibu jari ke atas. Tarik...

TL;DR in Vietnamese:
Tập chớp mắt chậm rồi chuyển sang nhanh để giảm tình trạng mỏi mắt. Nhìn theo hình số 8 để tăng cường sức mạnh của các cơ ở mắt. Chuyển sự tập trung từ ngón cái sang thứ gì đó xa hơn để tăng cường thị lực. Di chuyển ngón cái đến gần hoặc ra xa tầm mắt để luyện sự tập trung. Đặt hai lòng bàn tay lên mắt khoảng 5 giây để mắt được thư giãn.