Une vérification de la réalité, c'est quand vous vous demandez : « suis-je éveillé, ou suis-je en train de rêver ? » Cela vous aidera à faire la différence entre le monde du rêve et cela de la réalité quand vous êtes endormi.  Les tests de réalité attirent l'attention sur une différence fondamentale entre le rêve et la réalité : dans les rêves, les états sont fluides et dans la réalité, les états restent les mêmes. Dans les rêves, les mots se transforment en des termes différents, les arbres changent de couleur et de forme, le temps recule au lieu d'avancer, etc. Dans la réalité, les mots restent les mêmes, les arbres restent enracinés dans le sol, et le temps avance normalement. Un bon test de la réalité à effectuer, à la fois dans la réalité et dans le rêve, est de chercher un texte. Supposons qu’il y a une affiche dans votre chambre qui dit « Jimi Hendrix ». Détournez-vous pendant une minute et regardez l'affiche à nouveau. Si elle dit toujours « Jimi Hendrix », cela signifie vous êtes éveillé. Si vous voyez que l'affiche dit maintenant «Mother Jones», cela signifiera que vous rêvez. Quand vous faites un rêve, et que vous réalisez que vous êtes dans un rêve, vous pouvez alors commencer à contrôler la plupart des choses ce qui se passe dans votre rêve.  Lorsque vous réalisez que vous rêvez, essayez de vous calmer. Si vous êtes trop excité, vous ne serez pas capable de contrôler vos rêves, vous pourriez accidentellement vous réveiller d'excitation. Commencez par essayer de petites choses. Encore une fois, il s'agit de garder le contrôle de votre enthousiasme et de ne pas vous réveiller accidentellement. Même des choses banales comme cuisiner, grimper une échelle ou faire de la planche à roulettes peuvent être amusantes quand vous réalisez que vous êtes en plein contrôle. Beaucoup de gens aiment voler, nager dans l'océan et voyager dans le temps. Essayez de déplacer des objets énormes, de passer à travers les murs, ou encore de faire de la télékinésie. Les rêves que vous pouvez avoir ne sont limités que par...

TL;DR in Vietnamese:
Thử "kiểm tra thực tại" trong ngày. Hãy vận dụng bài kiểm tra thực tại. Dần dần hãy tiến đến hoạt động lớn hơn.