Article in Indonesian: Rasa takut itu normal. Anda mungkin merasa takut ketika mengendarai sepeda untuk pertama kalinya atau ketika memulai pekerjaan baru. Akan tetapi, bila rasa takut mulai mengambil alih hidup Anda dan memengaruhi aktivitas, itu sudah menjadi masalah. Jika rasa takut mulai terasa membebani, kesulitan yang diakibatkannya dapat mengganggu kemampuan Anda beraktivitas dan Anda mungkin akan mengalami rasa cemas atau gugup yang intens. Renungi rasa takut itu dan perhatikan seberapa jauh pengaruhnya dalam hidup Anda. Apakah ketakutan itu menghalangi langkah Anda mencapai apa yang Anda inginkan dalam hidup? Berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:  Rasa takut menyebabkan kecemasan atau panik intens. Anda mengakui bahwa rasa takut itu tidak rasional. Anda menghindari tempat atau situasi spesifik. Usaha menghindari rasa takut menyebabkan kesulitan dan gangguan pada aktivitas Anda. Rasa takut bertahan selama 6 bulan atau lebih. Rasa takut sering kali berwujud fobia, yang meliputi situasi (takut bicara di depan publik atau mengacungkan tangan), binatang (takut pada ular atau laba-laba), darah, suntikan, dan sebagainya. Ketika merasa takut, terjadilah reaksi psikologi, mental, dan emosional, yang meliputi:  Jantung berdetak kencang Sulit bernapas Pusing Berkeringat Merasa cemas dan panik berlebihan Ingin lari Merasa terasing Merasa seolah akan pingsan atau mati Merasa tidak berdaya di hadapan rasa takut, walaupun Anda tahu itu tidak rasional Jika Anda pernah mengalami tabrakan mobil, mengemudikan mobil mungkin menjadi pengalaman menakutkan atau bahkan Anda hindari sama sekali. Atau mungkin Anda pernah dirampok di perjalanan pulang, dan pikiran pulang berjalan kaki akan menimbulkan rasa panik. Ada banyak cara yang menyebabkan rasa takut berkembang, dan wajar saja jika Anda menghindari pengalaman yang berbahaya. Walaupun rasa takut adalah respons alami dalam peristiwa seperti ini, namun beberapa peristiwa tersebut tidak dapat dihindari. Terima bahwa rasa takut itu nyata, tetapi juga harus diatasi. Anda mungkin sangat...

Summary in Vietnamese:
Nhận ra khi nỗi sợ hãi trở nên lấn át. Hiểu các dấu hiệu của sự sợ hãi. Phản ánh một sự kiện đau thương nào đó. Nguồn cơn của nỗi sợ hãi có thể bắt đầu từ khi bạn còn nhỏ. Nhận ra rằng sợ hãi là một việc bình thường.