El sobrepeso y el estilo de vida sedentario hacen que corras mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Empieza un programa de ejercicios regular, aunque sea solo caminar por 20 minutos cada dos días. Haz ejercicios de resistencia para fortalecer tus músculos. El entrenamiento por intervalos podría ser una buena opción si no tienes mucho tiempo libre para dedicarlo al entrenamiento y los ejercicios. No tener un buen equilibrio entre el trabajo y la diversión puede aumentar los niveles de estrés, lo que a su vez hace que tu cuerpo produzca más DHT. Separa 15 a 20 minutos cada día para hacer algo divertido para ti.  Escoge una actividad relajante y tranquila, como leer un libro, pintar o armar un rompecabezas. También querrás asegurarte de dormir lo suficiente. Dormir muy poco también puede aumentar tus niveles de estrés, ocasionando mayores niveles de DHT. El estrés podría hacer que tu cuerpo convierta más testosterona en DHT. Un masaje no solo disminuye los niveles de estrés en general, sino que también puede fomentar y mejorar la circulación, lo cual puede promover el crecimiento capilar. Hazte un masaje cada dos semanas por un par de meses y fíjate si notas alguna mejora en tus niveles de estrés en general. Además de otros riesgos en la salud, los fumadores también presentan mayores niveles de DHT que los no fumadores. Si tienes niveles elevados de DHT y fumas, dejar de fumar puede ayudarte a normalizar la producción de DHT de tu cuerpo.  Como fumar cigarros aumenta los niveles de DHT y de otras hormonas, podría causar un mayor riesgo de cáncer de próstata (aunque algunos estudios han demostrado lo contrario). Fumar sí aumenta las probabilidades de muerte por cáncer de próstata. Fumar por sí solo también da lugar a una pérdida de cabello, sea cual sea su efecto en los niveles de DHT.

TL;DR in Vietnamese:
Tập thể dục 3-5 ngày mỗi tuần. Sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Đi mát-xa để giảm stress. Cai thuốc lá.