Không ăn đồ quá ngọt hoặc bữa ăn chứa nhiều cacbon-hydrat đơn. Bổ sung cacbon-hydrat phức hợp và protein vào chế độ ăn. Bổ sung chất xơ hòa tan vào chế độ ăn. Phân chia khẩu phần và tần suất bữa ăn theo nhu cầu cá nhân. Hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa cồn và caffeine. Duy trì cân nặng khỏe mạnh.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in English about that?
Simple carbohydrates are digested rapidly, causing a sharp increase in blood glucose which can trigger reactive hypoglycemia.  Concentrated sweets mainly contain simple carbohydrates, also called simple sugars.  You want to eat foods with a low glycemic index.  Glycemic index offers information on how foods affect blood glucose and insulin.  A lower number indicates a smaller effect.  Read food labels looking for terms like sugar, honey, molasses, fructose, corn syrup, corn sweetener, and high-f