Dùng nhiệt. Thử áp dụng biện pháp can thiệp hành vi. Gây xao nhãng cho bản thân. Sử dụng phương pháp châm cứu. Mát-xa vùng bụng nhẹ nhàng.

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Se ha demostrado mediante estudios que diversas terapias naturales ayudan a aliviar el dolor de los cólicos menstruales. Uno de los métodos más comunes y más sencillos de usar es el calor. El calor puede ser tan o más eficaz que los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el paracetamol. El calor relaja los músculos que se contraen y producen cólicos. Debes aplicarlo en la parte baja del abdomen. También puedes aplicarlo en la región lumbar. Usa una almohadilla térmica o un parche térmico. El parche es adhesivo, no contiene medicamentos y emite calor hasta 12 horas. Puedes aplicarlo en la piel o la ropa, pero asegúrate de leer bien las instrucciones.  Los parches térmicos vienen en distintas formas y tamaños, y sirven para distintos usos, pero puedes utilizar cualquier tipo de parche para los cólicos menstruales. Algunas marcas incluso ofrecen parches especialmente para los cólicos menstruales, por ejemplo, las vendas calientes ThermaCare. Los parches son más prácticos que las almohadillas térmicas debido a que son portátiles, así que puedes aplicarlos cuando quieras y continuar con tu día. Si no dispones de una almohadilla o un parche térmico, prueba darte un baño o una ducha caliente para relajarte y aliviar los cólicos. Podría ser útil desarrollar ciertos tipos de estrategias de intervención conductual, sobre todo si presentas constantes cólicos fuertes. Dichas estrategias incluyen el entrenamiento de relajación, el cual utiliza una actividad repetitiva como respirar profundo, recitar una oración o repetir una palabra o sonido, además de despejar la mente, ignorar las distracciones y adoptar una actitud positiva. Su objetivo es ayudar a relajarte y dejar ir el dolor.  También puedes probar la intervención con imágenes, técnica que emplea los pensamientos y las experiencias positivas para cambiar tu estado emocional, distraerte del dolor y calmarlo. La hipnoterapia es otro método que utiliza la hipnosis para producir relajación, reducir el estrés y calmar el dolor. Dado que los cólicos afectan los...