Ingatlah kekuatan Anda dan berbanggalah karena Anda memilikinya. Lakukan apa yang membuat Anda merasa puas, seperti menyelesaikan lukisan yang telah lama dibiarkan atau lari pagi. Kunci utama untuk mengatasi patah hati adalah mengakui bahwa Anda mengalami peristiwa tidak menyenangkan dan menyadari bahwa Anda cukup kuat untuk menghadapinya. Buatlah daftar kekuatan Anda. Ingatlah semua prestasi yang telah Anda capai dan kualitas baik yang Anda miliki. Membuat daftar kekuatan akan mengingatkan Anda tentang semua atribut positif yang menjadi bagian diri Anda atau untuk dibaca bila Anda merasa putus asa. Anda tidak sendirian di dunia ini. Carilah teman tepercaya atau konselor, atau kerabat dekat, dan ceritakan perasaan Anda. Terkadang Anda akan merasa lega hanya dengan mengeluarkan perasaan yang menyesakkan dada. Selain itu, Anda tidak pernah tahu apa yang dapat diberikan orang lain, saran yang baik atau tempat bersandar ketika Anda ingin menangis. Olahraga membuat tubuh melepaskan serotonin (zat kimia yang membuat Anda merasa bahagia) dan merangsang pertumbuhan sel-sel saraf. Secara emosional, olahraga membantu Anda untuk merasa dapat mengendalikan diri sendiri. Selain itu, penampilan fisik Anda pun semakin bagus.  Anda tidak membutuhkan olahraga penuh. Latihan sederhana 10–15 menit sehari seperti joging atau yoga sudah cukup untuk memperbaiki kerangka pikiran. Anda juga dapat melakukan aktivitas lain yang tidak terasa seperti olahraga, misalnya menyiangi halaman. Hal yang penting untuk diingat adalah tetap konsisten pada apa yang Anda lakukan.  Jika Anda merasa sedih, biasanya sulit untuk memotivasi diri berolahraga. Atasi hal itu dengan mengalihkan pikiran dengan sesuatu yang menyenangkan. Anda bisa berjalan-jalan di mal atau tempat lain yang disukai. Anda juga dapat menikmati hal lain sambil berolahraga, misalnya mendengarkan musik yang Anda suka atau menonton acara TV favorit di atas mesin olahraga. Cara itu akan mengalihkan perhatian Anda dari olahraga ke hal lain yang Anda sukai. Selama Anda mengalihkan...

TL;DR in Vietnamese:
Suy nghĩ tích cực về chính mình. Nói chuyện với ai đó. Tập thể dục. Để ý dấu hiệu trầm cảm.