Article in Spanish: Una parte importante del contacto visual es simplemente recordar que se supone que debes hacerlo. Si tu inclinación natural es mirar hacia tus zapatos, practica cuando estés a solas para modificar tu respuesta natural al enfocarte en los rostros de la gente. Puedes hacerlo mientras ves la televisión, frente al espejo o en una serie de formas diferentes Una de las formas que tienes más al alcance para practicar tu contacto visual es cuando estás solo, viendo televisión. Enfócate en hacer contacto visual con los personajes en la pantalla y practicar las mismas habilidades para llevarlas a tus conversaciones en la vida real. Obviamente, el contacto visual con los rostros en la televisión se sentirá muy diferente que hacerlo con las personas en la vida real. El objetivo del ejercicio es practicar la habilidad, no lograr la sensación. Si no tienes una televisión, mira videoblogs en YouTube además de otros videos en los que las personas hagan contacto visual con la pantalla. Esto puede hacer que el contacto visual se sienta mucho más real. Estos videos están al alcance y son gratuitos además de que son los que más se aproximan al contacto visual durante una conversación. Si tienes un amigo cercano con quien te gusta conversar, usa Skype u otro tipo de programa de conversaciones por video para practicar el contacto visual. Por lo general, esto es más sencillo de hacer que en persona, pues existe la pantalla de una computadora que los separa. Una vez más, practicar verte a ti mismo frente al espejo no se sentirá igual que hacer contacto visual con otra persona, pero puedes entrenar tus ojos para que observen a los que ves reflejado en lugar de desviar la mirada. Hablar por unos cuantos minutos antes o después de tomar una ducha puede ayudarte a practicar el contacto visual en lugar de desviar la mirada. Para las personas autistas, las personas con trastornos de ansiedad y otros el contacto visual puede ser algo aterrador o abrumador. No sacrifiques tu capacidad de tener una conversación agradable.  Mira un área cerca...

Summary in Vietnamese:
Luyện tập ở nhà để nhắc bản thân phải giao tiếp bằng mắt. Luyện tập trên TV. Thử xem vlog. Thử trò chuyện qua video. Tập nhìn vào mắt mình trong gương. Học cách giả vờ giao tiếp bằng mắt nếu bạn có khuyết tật hoặc bệnh lý khiến việc giao tiếp bằng mắt trở nên khó khăn. Từ tốn.