Nhai kẹo cao su. Hãy để tâm trí suy nghĩ vẩn vơ. Giải đố. Tạo sự xao nhãng cho bản thân thông qua việc sử dụng ngôn ngữ. Lắng nghe một bài hát có khả năng "chữa lành". Hát theo một ca khúc mà bạn không biết rõ. Hát theo một ca khúc mà bạn biết rõ. Giải toán.

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Para muchos, el chicle interfiere con la capacidad de “escuchar” música en la cabeza. También te puede ayudar a no hacerle caso a la canción durante el siguiente paso. Cierto estudio mostró que batallar para que una canción salga de la cabeza produce episodios más frecuentes y largos en el futuro. Trata de no hacerle caso a la canción mientras piensas en otra cosas. No siempre es posible, pero inténtalo unos cuantos minutos. Los anagramas, los crucigramas y demás juegos parecidos pueden ayudar a sacarte la canción de la cabeza. Pensar en palabras mantiene ocupada la misma área del cerebro que reproduce la letra de una canción. Concéntrate para que tu cerebro solo pueda enfocarse en una de ambas tareas. Si no ves ninguna diferencia y te sientes frustrado, detente. En ocasiones, una canción pegada en la cabeza puede ser peor si tratas de luchar con ella. Una actividad relajante podría ser lo mejor si la canción te causa ansiedad o si te preocupa no poder controlarla. A continuación te daremos unas opciones que ocupan los centros del habla y de la audición del cerebro:  Recitar algo o leer en voz alta Conversar Meditar Rezar Leer un libro Mirar televisión Juega un videojuego que tenga voz o texto. Escoge siempre una canción que disfrutes, ¡solo en el caso de que tome el lugar de la que quieres sacar! Lo ideal es que busques una canción de “cura” que saque la otra canción, pero que no se te quede pegada. La elección de la mayoría de estas canciones depende de la persona, pero hay unas cuantas que han resultado ser más populares según cierta encuesta:  “Lento” de Julieta Venegas “Bailando” de Enrique Iglesias “Feliz cumpleaños” “Waka waka” de Shakira “Hey Jude” de The Beatles “Eres mi religión” de Maná Si no te gusta la idea de escuchar estas canciones, sigue leyendo para que sepas cómo encontrar la tuya. Empieza con una canción que tenga menos probabilidades de quedarse pegada en tu cabeza. Evita las canciones pegadizas y mejor busca algo que solo hayas escuchado una o dos veces. Entre más difícil sea cantar,...