Article in Spanish: Las relaciones se deben alimentar para que sobrevivan. El apoyo social es esencial para tu salud física y psicológica. Si has estado esposado a las noticias por cualquier periodo de tiempo, lo más probable es que tus relaciones hayan sufrido. Comunícate con los demás para desarrollar o reparar tus relaciones. Hasta que estés 100 % seguro de los cambios que has realizado, necesitarás el apoyo de los demás.  Participa en situaciones reales y en línea que expandan tus intereses más allá de las noticias. Por ejemplo, toma una clase de música, u ofrécete como voluntario en un proyecto para ayudar a los animales o niños necesitados. Restaurará la idea de que hay más cosas en la vida que las noticias. Los intereses compartidos unen a las personas. Investiga y únete a un grupo que te pueda interesar. Puede haber grupos de comedia o una liga de recreación de la ciudad que te brinde la oportunidad de conocer gente nueva. Si conoces a alguien de quien sospechas que es adicto a las noticias, evita hablar acerca de noticias. Toma temas diferentes para desviar la conversación hacia una dirección más positiva. Siempre puedes excusarte de una conversación si se vuelve difícil o molesta.  Sin ser agresivo o prepotente, comparte tu experiencia con la persona y ofrécele tu ayuda. Puedes sugerir todas las estrategias que te ayudaron a administrar tu adicción a las noticias. Enseñar a otros lo que aprendiste te dará un sentido de logro y una recompensa interna muy por encima de lo que te dará ver las noticias. Aprender a superar y controlar una adicción a las noticias aumentará tu autoestima. Es importante mantener la información que escuchamos en perspectiva. Una gran cantidad de noticias reducen la información a una situación específica y terrible. Por lo general, hay limitaciones de tiempo, por lo que muestran tanta muerte y destrucción como sea posible. Si te inundas con esta información, distorsionará tu percepción de la realidad.  Haz una pausa y piensa con claridad, y te darás cuenta de que las probabilidades de que el...

Summary in Vietnamese:
Tăng cường hệ thống hỗ trợ của bạn. Trở thành một tấm gương tốt cho người khác. Duy trì quan điểm cuộc sống. Làm cho lựa chọn xem tin tức của bạn trở nên thư giãn. Chuẩn bị đối mặt với những thăng trầm.