Le déni et le refoulement de vos sentiments sont une partie complètement normale de la deuxième phase de la guérison qu'on appelle phase d'ajustement extérieur. Ces actions ont un rôle important dans le processus de gestion et de guérison . Une victime passe souvent par une phase pendant laquelle elle fait comme si le viol n'a aucun effet sur sa vie et comme si ce n'était qu'une mauvaise expérience sexuelle. Cet acte de déni et de refoulement est appelé minimisation et c'est une réponse normale qui permet de continuer à vivre sur le court terme . Les victimes ont besoin de retrouver un sens de normalité dans leur vie . Cette partie de la phase d'ajustement extérieur est appelée la suppression et elle permet d'agir comme si l'agression n'avait pas eu lieu, même si vous en ressentez toujours les tourments à l'intérieur. Tout comme la phase de minimisation, la suppression vous permet de continuer à vivre sur le court terme. Vous pourriez ressentir le besoin de parler de l'agression et de vos sentiments en permanence, à votre famille, à vos amis, à un conseiller sur une plateforme d'écoute ou à un thérapeute. C'est une technique normale de gestion du stress appelée dramatisation, mais cela ne veut pas dire que vous en faites « tout un drame » . Vous pourriez sentir que le traumatisme a pris le dessus sur votre vie et qu'il a changé votre identité, surtout si tout ce que vous pouvez et voulez est d'en parler. Il est normal d'avoir besoin de le faire sortir. Parfois, une victime a besoin d'analyser ce qu'il s'est passé et d'essayer de se l'expliquer à soi-même et aux autres. Vous pourriez même vous mettre à la place de votre agresseur pour voir si vous pouvez vous imaginer ce à quoi il pensait . Cela ne veut pas dire que vous démontrez de l'empathie pour votre agresseur ou que vous excusez d'une certaine façon son acte, c'est pourquoi vous ne devez pas vous sentir coupable de passer par cette phase. Vous avez le droit de ne pas parler de votre agression si vous n'en avez pas envie, même si vous savez que votre...

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Đối mặt với khoảng thời gian phủ nhận và kìm nén. Cố gắng quay về với cuộc sống của mình. Trò chuyện về nó, nếu bạn muốn và có thể. Cho phép bản thân phân tích nó. Không cần phải nói về nó nếu bạn không muốn. Cho phép bản thân cảm nhận cảm giác của chính mình.