Đừng quá khắt khe với bản thân. Dành thời gian để xử lý cảm xúc của bạn. Tạm quên việc bị điểm kém.

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Recibir una mala calificación no es el fin del mundo. No pienses que una mala calificación representa tu valor general como estudiante. El mismo hecho de que te preocupes significa que estás motivado y tienes expectativas altas para ti mismo.  Evita castigarte por recibir una mala calificación. Trata de aprender de tus errores y esfuérzate por mejorar en el futuro. Recuerda que una “C” usualmente se considera promedio, una “B” por encima del promedio y una “A” ejemplar. Poniéndolo en perspectiva, tal vez tu calificación no es tan mala como crees. Podrías sentirte ansioso, frustrado o incluso confundido. Está bien estar alterado. Desfógate. Reprimir tus emociones solo hará que te sientas peor a la larga. Contarle a un amigo, familiar o compañero de clase puede ayudarte a lidiar con la mala calificación y seguir adelante. Obsesionarte más en un estado emocional exacerbado solo hará que el problema parezca peor de lo que es. Haz algo que despeje tu mente. Ejercitarte, hablar con amigos, escuchar música o realizar actividades divertidas que disfrutes son formas saludables de aliviar la ansiedad.