Tìm một vị trí học tập tốt. Chọn nhạc nền một cách cẩn thận. Nghe âm thanh nền. Tắt ti vi. Ăn vặt một cách thông minnh.

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Obtén el control de tu lugar de estudio. Debes sentirte cómodo para que estudiar sea una actividad más agradable. Si no te gusta estar sentado en una mesa de la biblioteca, busca un lugar mucho más agradable como tu sofá o tu silla Sacco. Ponte ropa confortable para estudiar, como por ejemplo, un suéter cómodo o unos pantalones de yoga. El lugar donde estudies deberá estar libre de distracciones y relativamente en silencio.  No elijas un lugar tan cómodo que corras el riesgo de quedarte dormido. Deberás estar cómodo, no listo para quedarte dormido. Si estás cansado, una cama no será un lugar muy adecuado. El tráfico fuera de tu ventana y las conversaciones tranquilas de la biblioteca son un ruido blanco aceptable, pero los hermanos fastidiosos y la música a todo volumen en la habitación de al lado no lo son. Es posible que quieras ir a un lugar alejado de las personas que puedan representar una distracción. Algunas personas prefieren estudiar en silencio mientras que a otras les gusta escuchar música de fondo. La música puede ser beneficiosa para tu sesión de estudios, ya que te ayuda a estar calmado, eleva tu estado de ánimo y te motiva. Si escuchas música, opta por la instrumental; es decir, la que no tiene letra, como es el caso de la música clásica, las bandas sonoras, el trance o la música barroca.  Si no te distrae, escucha música cantada con la que estés familiarizado. Evita todo lo que interrumpa tus estudios. Podrías escuchar música rock cantada pero no escuches pop. Averigua lo que funciona mejor para ti. Asegúrate de mantener la música en un volumen moderado a bajo. La música alta puede distraerte mientras que la que está a un volumen bajo puede ayudarte a estudiar. Evita escuchar radio. Los comerciales y la voz del DJ pueden interrumpir tu sesión de estudio. Los sonidos de fondo pueden ayudarte a “entrar en ritmo” y concentrarte en tus estudios sin distraerte. Los sonidos naturales como los de cascadas, lluvia, truenos y selváticos pueden darte el suficiente ruido blanco para mantenerte...