Liệt kê những điểm mạnh. Thử làm bài kiểm tra “Hình ảnh Bản thân Hoàn hảo nhất”. Học cách nói “không”. Ghi nhật ký. Chống lại việc tự nhận xét tiêu cực về bản thân. Thách thức việc tự đổ lỗi. Tử tế với bản thân. Dành thời gian với những người lạc quan. Dành thời gian ở một mình.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in English about that?
. One way to improve your self-confidence is to make a list of the strengths you have. Even though you may want to become a stronger woman, you already have some core strengths you can draw on. Be aware that people are often wildly inaccurate about their own strengths and weaknesses. It may be helpful for you to ask others to help you determine your strengths. This exercise is based on research by organizational psychologists. You may find it helpful, especially if you had a hard time listing yo