Đi gặp chuyên gia về sức khoẻ tâm lý. Tham gia một nhóm hỗ trợ. Tìm nguồn hỗ trợ trên mạng. Nói chuyện với gia đình và bạn bè.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
يستفيد البالغون المصابون بفرط الحركة ونقص الانتباه من العلاج النفسي.يساعد العلاج الأفراد على تقبل ذواتهم ويساعدهم في نفس الوقت على سعيهم في تحسين موقفهم الحالي.  العلاج السلوكي المعرفي من الطرق المعروفة في علاج فرط الحركة ونقص الانتباه وتم إثبات فائدته في عدة حالات. يخاطب هذا النوع من العلاج المشاكل التي سببها مرض فرط الحركة مثل المشاكل المتعلقة بتنظيم الوقت.  يمكنك أيضًا اقتراح ذهاب أحد أفراد الأسرة لزيارة المعالج. يقدم العلاج مكان آمن للعائلة يعبروا فيه عن إحباطاتهم بطريقة صحية وحل معًا المشاك