First, read the Spanish article below.

Un número significativo de personas usan zapatos que no les quedan bien, tal vez porque los compraron de oferta o se los regalaron, o por varias otras razones. Independientemente de esto, usa zapatos que te queden bien, no solo en términos de largo, sino también de ancho. Usar zapatos que no sean los adecuados para tus pies no solo te causará ampollas, juanetes y callos, sino que también pueden reducir tu estabilidad y comprometer la biomecánica de tus pies y, por lo tanto, causar dolor de espalda y otros problemas en las articulaciones.  Pruébate los zapatos en la tarde, porque a esa hora es cuando tus pies son un poco más grandes, generalmente debido a la hinchazón y a la leve compresión de los arcos. La mayoría de los zapatos comerciales tienen un ancho regular (medio), así que es probable que tengas que hacer un pedido especial al fabricante si tus pies son realmente angostos o anchos. Algunos calzados podrían quedarte bien, como las sandalias, pero aun así pueden causar problemas en los pies y en el sistema músculo esquelético debido a la falta de arco y de apoyo en los talones. Sin importar si tienes pies planos o no, usar zapatos con un buen soporte en los arcos beneficiará a tus pies y mejorará tu modo de andar, al menos cuando camines y corras. Usar zapatos con buen apoyo también podría reducir significativamente tu dolor de espalda o aliviar los síntomas por completo, dependiendo de las causas. Por lo tanto, cuando te compres zapatos nuevos, ya sea para caminar o para hacer deportes, busca unos con un buen apoyo para los arcos, espacio en el área de los dedos, taloneras firmes y suelas flexibles. Compra calidad y evita los estilos de moda de apariencia endeble.  Usar sandalias planas, chanclas y otros zapatos de talón abierto en la playa o en la alberca probablemente esté bien, pero no es recomendable usarlos para caminar mucho o para hacer cualquier tipo de ejercicio.  Evita los zapatos con tacones de más de 5 centímetros (2 pulgadas) porque cambian el centro de gravedad y producen tensión en la... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Mua giày vừa chân. Mua giày hỗ trợ. Đánh giá trước khi mua giày chạy bộ. Có một cặp miếng lót giày.