Dừng hoạt động. Để cơ bắp nghỉ ngơi. Kéo giãn. Thực hiện động tác tập nhẹ khi cơ lưng co thắt. Sử dụng đệm sưởi hay túi chườm lạnh. Uống đủ chất lỏng và chất điện giải.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Faites-le dès l'arrivée d'un spasme musculaire. Ces spasmes peuvent se produire lors d'une activité physique ou pendant des activités journalières tout à fait normales. Cessez toute activité dès les premiers signes de spasme et essayez de le gérer.Bien qu'ils puissent être douloureux, ils ne créent généralement pas de soucis à long terme. Essayez de masser ou de frotter la zone du spasme. Cela peut soulager le muscle et augmenter la circulation sanguine à l'endroit qui est concerné. Faites-le re