Tự nói với bản thân rằng đau buồn là điều bình thường. Hãy hiểu rằng có thể bạn sẽ trải qua năm giai đoạn đau buồn. Chuẩn bị sẵn cho việc phủ nhận và hoài nghi. Hiểu rằng có thể bạn sẽ cảm thấy tức giận. Hiểu rằng có thể bạn sẽ cảm thấy tội lỗi. Chuẩn bị sẵn tinh thần rằng bạn sẽ cảm thấy buồn bã và tuyệt vọng. Học cách chấp nhận cái chết của người bạn yêu. Đừng ép buộc một khung thời gian cho bản thân. Tìm đến những người có cùng nỗi buồn giống bạn để được giúp đỡ. Nhờ tới sự giúp đỡ của những người không đau buồn vì điều đó. Tìm đến sự giúp đỡ của những người có chuyên môn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Esta é uma situação muito dolorosa, mas é preciso passar por ela para se recuperar e seguir em frente com a sua vida. Se possível, resista à tentação de se desconectar dos outros ou de fingir que a pessoa não morreu. Não negue o acontecimento ruim e nem finja que sua dor não existe. O sofrimento do luto é saudável e natural, e ele não é sinal de fraqueza. Por mais que cada pessoa sofra do próprio jeito, acredita-se que existem cinco fases em comum nesse processo — essa teoria não é aceita por to