Article in French: Le pardon ne veut pas dire que vous tolérez cet acte de trahison. Cela veut tout simplement dire que vous avez décidé de vous passer de la rancœur. Le pardon peut entrainer la compassion et l'empathie envers ceux qui vous ont trahi. Cela peut également vous procurer un sentiment accru de paix . Le pardon peut avoir des effets positifs sur votre bienêtre et sur votre santé. Lorsque vous décidez de pardonner quelqu'un qui vous a trahi, cette décision peut faire chuter votre tension artérielle, améliorer votre santé cardiovasculaire et réduire le taux de dépression et d'anxiété . Concentrez-vous sur votre personnalité plutôt que sur celui qui vous a trahi. Dites-vous que vous ne devez pas laisser la trahison contrôler votre bonheur ou votre vie. Lorsqu'une pensée négative vous traverse l'esprit, ne la réprimez pas, mais acceptez-la plutôt. Lorsqu'elle revient, admettez-la et libérez à nouveau cette idée . Si vous avez du mal à renoncer à vos émotions négatives, revenez à votre méthode d'autoprise en charge. Faites l'effort de suivre un cours de yoga et de méditation afin de pouvoir libérer vos pensées négatives . Le pardon implique le fait de prendre soin de soi-même. Vous ne devez pas en parler à quelqu'un d'autre. Si vous jugez bon de partager votre nouvelle humeur, vous avez la possibilité de dire aux gens ou à la personne qui vous a trahi que vous lui avez pardonné. Si vous n'êtes pas encore prêt ou que vous refusez de renouer les liens, le fait de vous pardonner vous-même peut vous aider à oublier la douleur de la trahison . Si vous avez envie de faire part de votre pardon sans affronter ceux qui vous ont trahi, rédigez une lettre. Si vous voyez que vous vous irritez au fur et à mesure que vous rédigez la lettre, arrêtez la rédaction et revenez-y lorsque la colère serait dissipée. Vous avez la possibilité de pardonner à la personne qui vous a trahi sans toutefois rétablir votre relation. Parfois, le fait de trahir la confiance de quelqu'un implique la fin d'une relation. Au cas où la trahison impliquerait...

Summary in Vietnamese:
Cố gắng tha thứ. Loại bỏ cảm giác tiêu cực. Tuyên bố về sự tha thứ, ít nhất là với chính mình. Tha thứ nhưng không tái xây dựng. Tiếp tục cố gắng.