Người ta nói chính thái độ của bạn chứ không phải tài năng quyết định trình độ của bạn. Nói cách khác, bạn có thể đi được bao xa, địa vị cao thế nào trong cuộc sống đều liên hệ chặt chẽ với cách bạn chọn thái độ với cuộc sống, tình huống và con người. Áp dụng một thái độ tích cực thực sự có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như tuổi thọ của bạn. Chủ nghĩa lạc quan có thể xuất hiện chỉ khi bạn thay đổi những gì bạn đang nói với chính mình. Trong nỗ lực để có suy nghĩ tích cực hơn, bạn phải nhận thức được những điều tiêu cực bạn nói với bản thân.  Lấy một tờ giấy và gấp đôi lại. Ở phía bên trái, viết ra mỗi niềm tin hạn chế và tiêu cực về bản thân xuất hiện trong tâm trí. Chúng có thể là: "Cuộc sống của mình thật là kinh khủng" hoặc "Mình sẽ không bao giờ tìm thấy một người để yêu thương". Trong suốt nhiều ngày, hãy "lắng nghe" những suy nghĩ của bản thân. Chú ý điều làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hoặc đặc biệt tiêu cực và viết chúng vào danh sách. Niềm tin tiêu cực có sức mạnh khiến bạn cạn kiệt hy vọng. Tuy nhiên, khi nhận rõ những niềm tin này, bạn sẽ nhận ra chúng không hợp lý. Đối với mỗi niềm tin sai lệch đã được viết ra trên giấy, hãy đọc to các câu hỏi để bản thân tranh luận:  Mình có thể ủng hộ niềm tin này một cách hợp lý không? Vì bạn không thể dự đoán tương lai, sẽ thật vô lý nếu nói bạn sẽ không bao giờ tìm thấy một ai đó để yêu thương. Có tồn tại bằng chứng nào cho thấy niềm tin này là sai trái không? Bạn đã từng yêu ai đó trong quá khứ chưa? Có bất kỳ bằng chứng nào cho thấy niềm tin này là đúng không? Một lần nữa, bạn không thể dự đoán tương lai. Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu tình trạng "xấu" này xảy ra là gì? Nếu điều này xảy ra, thì bạn sẽ lẻ loi một mình. Điều tốt đẹp có thể xảy ra nếu tình trạng "xấu" này xảy ra là gì? Bạn có thể học cách yêu bản thân nhiều hơn và sống với niềm đam mê của mình. Lời khẳng định tích cực và hữu ích mô tả một mục tiêu được mong đợi lặp đi lặp lại để tạo ấn tượng trong tiềm thức. Lấy tờ giấy đã gấp đôi và viết lên mặt phải của nó một lời khẳng...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Thừa nhận sức mạnh của sự lạc quan, và lựa chọn nó. Xác định suy nghĩ tiêu cực. Thách thức suy nghĩ vô ích. Đưa ra lời khẳng định tích cực. Thực hành lòng biết ơn. Thay đổi quan điểm.