Article in Vietnamese: Đừng ăn đồ ăn rắn nếu bạn thường bị nôn. Thay vào đó, hãy uống chất lỏng nhiều điện giải, như pedialyte. Khi hiện tượng nôn chấm dứt, bạn có thể uống nước dùng, nước ép hoa quả, soda không chứa caffeine, hoặc trà mật ong. Uống từng ngụm nhỏ, và uống nhiều chất lỏng giữa các bữa ăn. Một số người thấy nhai đá bào cũng giúp giảm được mất nước khi buồn nôn. Cẩn thận khi dùng thêm nước sốt với mì trừ khi bạn chắc chắn mình có thể tiêu hóa được. Cần đảm bảo bạn có gọt vỏ khoai tây. Ăn thịt gà thường, không ăn chất béo sẽ giúp dạ dày dễ tiêu hóa và là nguồn cung cấp protein rất tốt, quan trọng trong hỗ trợ phục hồi. Trứng thường hoặc lòng trắng trứng cũng rất dịu nhẹ với dạ dày và là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua đã được chứng minh giúp giảm thời gian và cường độ bệnh tiêu chảy. Các dòng vi khuẩn có lợi bao gồm Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, Saccharomyces boulardii, Lactobacillus acidophilus, và Bifidobacteria bifidum. Bạn cũng có thể bổ sung vi khuẩn có lợi bằng thuốc viên hoặc dạng bột. Thuốc viên và dạng bột thường chứa nhiều dòng vi khuẩn có lợi. Nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần trong ca cao nhắm đến và làm vô hiệu hóa loại protein khiến ruột tiết nước. Một chút socola có thể giúp phân rắn lại. Nếu làm ca cao, chỉ nên cho một chút sữa, vì nó gây khó tiêu hóa khi dạ dày đang bị nôn nao. Một thìa cà phê bột carob trộn với sốt táo có thể giúp làm dịu dạ dày. 9-30 gam hạt mã đề dùng hằng ngày sẽ làm phân đặc lại, giảm cường độ tiêu chảy. Mặc dù quay lại chế độ ăn bình thường càng nhanh càng tốt rất quan trọng, nhưng bạn nên bắt đầu với những thực phẩm đơn giản hơn được liệt kê ở đây và ăn thêm từ từ. Hãy cẩn thận để tránh:  Thực phẩm giàu chất béo và mỡ, đặt biệt là thức ăn chiên rán.  Các sản phẩm từ sữa ngoại trừ sữa chua.  Hoa quả và rau khô, và nước hoa quả nguyên chất.  Caffeine và rượu bia; chúng đều lợi tiểu (những đồ làm bạn mất nước).  Đồ ăn tráng miệng và kẹo; đồ ăn có đường đều khó tiêu hóa.  Đồ ăn có muối; quá nhiều muối và không đủ nước sẽ làm tồi...

Summary in Vietnamese:
Uống nhiều chất lỏng. Ăn thêm các thực phẩm có tinh bột đơn giản như bánh quy mặn giòn, mì, khoai tây luộc hoặc cà rốt luộc trong các bữa ăn. Ăn thịt gà để có protein. Ăn nhiều sữa chua. Làm một cốc ca cao hoặc ăn một chút socola đen. Thử dùng bột carob hoặc hạt mã đề. Đảm bảo tránh các thực phẩm làm bụng nôn nao hoặc làm mất nước.