Giữ bình tĩnh. Tìm sự hỗ trợ. Xác định tính chất của tình trạng khẩn cấp. Biết rằng những sự cố xảy ra đột ngột có thể được xem là trường hợp cấp cứu. Cảnh giác với những tình huống khẩn cấp do con người gây ra. Đánh giá tình thế nguy hiểm trước mắt. Thoát khỏi tình thế nguy hiểm. Giúp mọi người rời khỏi nơi nguy hiểm.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Chinese about that?
尽管面对紧急情况时需要快速采取行动，但为了有效处理情况，最重要的是保持冷静。如果你发现自己感到困惑或焦虑，停下手头正在做的事情。深呼吸。记住，为了在压力中保持冷静，你必须从容地调整自己的行为。告诉自己：“你能够处理现在的情况。”  你之所以会在紧急情况下感到恐慌，是因为体内自动生成了过量的压力荷尔蒙皮质醇。皮质醇进入大脑，减缓脑前额叶皮质的速度，而该区域的功能正是计划复杂行动。 通过克服身体的反应，你可以继续保持批判性思维能力。促使你做出反应的将是理性的思考，而非情绪。观察四周并评估情况，看看采取行动前需要做哪些事情。 在中国，需要紧急援助时可拨打110或120。而在中国境外，可以拨打适用的电话号码来呼叫紧急救援部门。这个电话号码会联系到紧急调度员，他或她会询问你所在的位置和紧急情况的性质。  回答调度员提出的所有问题。调度员的工作是提供快速、适当的应急响应。而要做到这一点，他们必须问一些问题。 如果你呼叫使用的是传统电话或配备GPS的手机，那么即使你无法说话，紧急救援部门可能仍然能够追踪到你的位置。即使不能说话，你也应该呼叫紧急救援部门，这样，他们可能可以找到你并提供帮助。 在紧急情