First, read the French article below.

Vos pensées peuvent changer vos sentiments (la solitude, la dépression) et vos comportements (votre façon de les gérer). Si vous voyez la solitude comme quelque chose de négatif, vous allez probablement avoir des sentiments négatifs à son propos. Cependant, si vous acceptez la solitude, vous arriverez à mieux la gérer et à la réduire en général.  Utilisez l'autosuggestion positive. Par exemple, dites-vous que votre solitude est une bonne chose. Dites-vous : « il n'y a pas de problèmes à rester seul. J'aime ma propre compagnie ». Cela peut vous aider à améliorer votre tolérance à la solitude. Lorsque vous vous prenez à avoir des pensées négatives à propos de votre solitude, par exemple « je déteste être seul », « je me sens tellement seul » ou « c'est horrible », pensez à quelque chose de plus réaliste et utile. Par exemple, vous pourriez penser ou vous dire : « je vais gérer cette solitude. Je me sens seul et je peux le gérer. Ce n'est pas si mal. Le temps passé seul est une bonne chose ». Des études ont montré que ce que vous pensez de vous par rapport aux autres a une influence sur votre degré de solitude. La peur du rejet peut vous décourager à entreprendre des activités sociales et augmenter votre sentiment de solitude.  Si vous pensez être inférieur, cela pourrait provoquer des inquiétudes lors de vos interactions sociales. Souvenez-vous que tout le monde est différent, mais tout le monde est pareil. Vous avez de la valeur. Attendez-vous à des résultats positifs plutôt qu'à des résultats négatifs lorsque vous interagissez avec les autres. Pensez à des issues alternatives à la situation. Par exemple, l'autre pourrait vous apprécier ! Les choses ne vont pas toujours être aussi mauvaises que ce que vous pensez. La compagnie des animaux est la deuxième meilleure chose après celle des humains. Il existe des raisons qui font que les animaux interviennent dans certains traitements thérapeutiques ou dans certaines activités liées à la nature. Des recherches suggèrent que la nature ou les animaux peuvent vous... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Thay đổi cách bạn nghĩ về việc ở một mình. Kiểm soát suy nghĩ về sự tương tác trong xã hội. Nuôi thú cưng. Đọc sách.