First, read the Spanish article below.

Asegúrate de enfocarte en el tema específico e intenta no distraerte. Utiliza afirmaciones en primera persona para expresar lo que quieres y lo que necesitas. Esta es una forma de aceptar parte de la responsabilidad de tomar dicha decisión. Además, tu novio no sentirá que lo estás acusando o atacando. Estos son algunos ejemplos de frases en primera persona:  “No soy feliz”. “Siento mucha presión”. “No tengo tiempo para dedicarme a mis pasatiempos”. Determina la cantidad de veces que se contactarán, incluyendo las llamadas telefónicas, los mensajes de texto y los encuentros en persona.   Pueden contactarse cada dos días, cada pocas semanas o una vez al mes. Programar un horario específico les permitirá lograr cierta estabilidad. Quizás tu madre tenga una consulta médica por la mañana, entonces prefieras encontrarte por la tarde. Tal vez hagas voluntariados regularmente los fines de semana, por lo cual los días de semana serían mejores para ti. Es muy importante que tu novio sepa cuánto tiempo necesitas. Eso puede ser tan específico como una semana o un mes. Es fundamental manejar sus expectativas. Después de que haya transcurrido este tiempo, pueden evaluar juntos si necesitan más espacio. Lo ideal es establecer un período definido de tiempo. De lo contrario, el mensaje podría ser ambiguo y la otra persona podría sentirse impotente. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Kiểm soát cuộc trò chuyện. Đặt ra hướng dẫn rõ ràng. Đưa ra mốc thời gian.