إذا كنت محاطًا بأشياء تذكرك بالجنس من الصعب التوقف عن ممارسته. تخلص من كل المجلات الإباحية التي تمتلكها وكذلك الصور ومقاطع الفيديو وأي شيء قد يسحبك للوراء مرة أخري. امسح المحتوى الإباحي من على حاسوبك الشخصي وامسح كل المواقع التي اعتدت التردد عليها. يمكنك أيضًا تثبيت برنامج يحظر دخول على المواقع الإباحية. تجنب الأماكن التي مارست فيها أنشطة جنسية مضرة من قبل. ابتعد عن الملاهي الليلية وأماكن ممارسة الجنس. إذا أراد أصدقائك الخروج في هذه الأماكن اطلب منهم تغيير المكان إذا أرادوا الخروج معك. قد يتسبب موقف في شعورك بالرغبة الملحة لهذا السلوك. على سبيل المثال إذا كنت معتادًا للعلاقات العابرة في رحلات العمل، فكر في طريقة تمنع بها نفسك من عمل ذلك مثل السفر مع زميل أو تمضية الوقت مع صديق بدلًا من المكوث في غرفة الفندق وحيدًا. امح كل الأرقام والأسماء لشركاء جنس سابقين من على هاتفك وحاسوبك. الحصول على قائمة بأسامي أشخاص راغبين في ممارسة الجنس أمرًا مغريًا. أبلغهم أنك لا تريد ذلك مرة أخرى. كن متفهمًا لمشاعرهم ولكن لا تجعل ذلك يجعلك تتراجع عن قرارك بالتوقف. يمكنك بالطبع الاحتفاظ بشريكتك في علاقة جادة أو زوجتك.

TL;DR in Vietnamese:
Loại bỏ tác nhân gây kích thích. Tránh xa những người và địa điểm thúc đẩy hành vi nghiện ngập. Hủy bỏ thông tin liên lạc của bạn tình.