A perda de um amigo ou familiar é umas das coisas mais difíceis que teremos que enfrentar em nossas vidas, e o período de luto pode ser intenso e demorado. Portanto, é importante que você se permita tempo e espaço para sofrer, além de aceitar que sofreu uma grande perda.  Não tente superar o que aconteceu imediatamente. Para se recuperar, permita-se vivenciar toda a gama de emoções que acompanha a perda. Aceite que perdeu alguém importante. Diga para si mesmo que você perdeu sua irmã e que sua vida tomará outro curso a partir de agora. Permita-se tempo para descobrir como a vida vai mudar a partir deste momento. Você levará algum tempo para se ajustar à nova realidade. Todo mundo sofre de forma diferente, mas a maioria das pessoas enfrenta alguns estágios semelhantes durante o processo de luto. Compreendê-los vai ajudá-lo a perceber que a forma como você se sente é perfeitamente nomal.  A primeira etapa é a negação. Nela, você poderá sentir que a situação não é real. Muitas pessoas transacionam da negação à raiva. Você pode começar a imaginar de quem é a culpa. A próxima etapa é a barganha, podemos pensar que somos capazes de reverter esse evento se fizermos alguma mudança. Muitas pessoas passam da barganha para a depressão, e essa fase pode durar algum tempo. Finalmente, a última etapa do processo de luto é a aceitação. Isso não significa que a tristeza vai acabar, mas sim que você terá conseguido alcançar uma certa paz de espírito. Lembre-se de que todos vivenciamos tais estágios de formas distintas. Talvez você não passe por todas as etapas, ou as vivencie em uma ordem diferente. O segredo é conseguir reconhecer onde nos encontramos no processo. O luto pode ser um processo intensamente pessoal, afinal, só nós sabemos o que perdemos. Porém, é importante que você não se isole por completo durante esse período.  Procure o apoio de outras pessoas que conheciam seu ente querido. Você poderá encontrar muito conforto na companhia de outras pessoas que também amavam o falecido. Caso tenha perdido um amigo próximo,...

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Thừa nhận sự mất mát. Tìm hiểu giai đoạn của thương tiếc. Tìm hệ thống hỗ trợ. Chăm sóc bản thân. Sống cho bản thân. Tưởng nhớ người thân.