Cek preferensi peramban yang Anda gunakan dan cobalah mengubah pengaturannya. Beberapa peramban menyediakan ekstensi yang dapat membantu penggunanya untuk menghindari situs web tertentu dengan melakukan pemblokiran secara menyeluruh. Oleh karena itu, cobalah mengutak-atik opsi pengaturan sampai peramban yang Anda gunakan benar-benar terlindungi dari aktivitas apa pun yang ingin Anda hindari. Pantau aktivitas berselancar Anda di dunia maya yang tidak berhubungan dengan pekerjaan. Kemudian, amati ada atau tidaknya waktu khusus yang cenderung lebih sering Anda gunakan untuk melakukan penelusuran web. Identifikasi pula jika penggunaan internet Anda kerap dilakukan setelah terjadinya suatu peristiwa khusus. Selain itu, catat pula berbagai pemicu yang membuat Anda betah berselancar di dunia maya selama berjam-jam. Dengan kata lain, izinkan diri Anda untuk mengakses internet hanya pada waktu-waktu tertentu. Pasang pula alat penghitung waktu atau alarm sebelum Anda mengakses internet atau situs hiburan di dunia maya. Ketika alat penghitung waktu atau alarm sudah berbunyi, hentikan aktivitas Anda! Kemungkinan besar, keinginan Anda untuk mengonsumsi objek pornografis akan menurun dengan pesat di tempat umum. Oleh karena itu, lindungi diri dari godaan tersebut dengan hanya menggunakan komputer di tempat umum. Ketika melakukan penelusuran web, lakukan itu di tempat yang bisa dilihat oleh orang lain.  Misalnya, letakkan komputer di ruang tamu alih-alih kamar tidur Anda, atau akses laptop di kedai kopi atau perpustakaan umum yang ramai akan pengunjung. Tujuan Anda adalah memusnahkan privasi dan menahan dorongan impulsif untuk mengonsumsi objek pornografis. Terkadang, lingkungan sekitar adalah faktor terbesar yang memicu timbulnya kecanduan terhadap objek pornografis. Oleh karena itu, hindari teman yang terus-menerus memengaruhi Anda untuk mengonsumsi objek pornografis, dan bersihkan laptop atau komputer pribadi dari berkas-berkas yang berbau pornografis serta iklan dewasa yang muncul tanpa permisi ketika Anda melakukan...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Sử dụng chức năng kiểm duyệt internet. Ghi mức sử dụng internet. Sử dụng bộ đếm thời gian để theo dõi việc sử dụng Internet. Sử dụng máy tính ở địa điểm công cộng. Trau dồi một môi trường tốt hơn. Tìm đến tình dục giúp thỏa mãn hơn.