Il est important pour votre bien-être de prendre soin de vous. Votre hygiène, vos vêtements et votre santé en valent la peine, surtout si vous essayez de faire bonne impression lors d'un entretien d'embauche ou d'un rendez-vous amoureux. Les apparences et la première impression sont très importantes. En prenant soin de vous, vous vous mettez à votre  avantage et vous captez mieux l'attention des autres. Vous avez de l'allure et êtes sûr de vous.  Accordez tous les jours du temps à votre hygiène. Il est souvent plus que nécessaire de prendre une douche, de se brosser les dents et d'utiliser du déodorant. Portez des vêtements qui selon vous vous font paraitre sous votre meilleur jour. Votre assurance sera stimulée quand vous porterez des vêtements qui vous mettent à l'aise. En agissant avec assurance, vous aurez aussi l'air plus sûr de vous, mais il est aussi important de vous trouver de la valeur en tant qu'individu. Cela vous apportera une vraie assurance. Vous êtes une personne unique et bourrée de talent et des tas de gens ne cherchent qu'à vous voir heureux. Si vous avez du mal à concevoir cela, faites une liste de vos réussites. N'ayez pas peur de vous faire des compliments . Soyez honnête avec vous-même et avec les autres. On ne vous aimera que davantage quand on verra que vous avez confiance en vous et que vous assumez ce que vous faites. On sera aussi plus enclin à vous faire confiance et à croire en vous. Les personnes qui manquent de confiance en elles ont souvent peur de faire des erreurs ou de faire de mauvaises rencontres. Respirez un bon coup quand des angoisses surgissent dans votre esprit et dites-vous que vous pouvez le faire et que votre peur n'est pas rationnelle. Sachez reconnaitre l'erreur ou le contretemps, mais ne vous y attardez pas. Essayez de faire quelque chose qui vous rend très anxieux quand vous avez gagné de l'assurance. Pour bien des gens, cela peut être de poser une question en public ou d'admettre de ne pas savoir quelque chose. Vous manquez sans doute d'assurance parce que...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Nhìn vào mặt tốt nhất của bạn. Đánh giá tốt về bản thân. Học cách kiểm soát nỗi sợ hãi. Tạo nên một tinh thần tự tin. Bắt đầu viết nhật ký. Tự hỏi mình những câu hỏi xây dựng lòng tự tin.