Terkadang, mendengar atau melihat suara dan wajah yang Anda kenal dapat mendekatkan rumah di hati Anda. Pastikan Anda menyisihkan waktu untuk menelepon atau mengobrol dengan teman dan keluarga lewat Skype setelah Anda berangkat. Berbicara dengan teman dan keluarga dapat membantu Anda mengetahui apa yang terjadi di kampung halaman, sehingga Anda tak merasa tertinggal. Selain itu, menjaga hubungan juga mengurangi rasa terisolasi, yang umum dirasakan saat Anda merasa rindu kampung halaman. Jurnal ini dapat menjadi pengobat kesal Anda. Mencatat hal yang membuat Anda tersenyum akan mengingatkan Anda akan aspek-aspek positif di perantauan. Anda juga dapat menggunakan jurnal untuk mencari cara menemukan hal positif dalam emosi negatif secara pribadi. Misalnya, Anda dapat menulis "Aku akan mencoba lebih keras agar diterima!" Hafalkan ungkapan positif dan konstruktif untuk mengusir perasaan negatif. Ingatlah bahwa apa yang Anda pikirkan dapat memengaruhi perasaan secara drastis. Cobalah mengingat ungkapan seperti "Orang lain peduli padaku", atau "Semua orang pasti pernah kesepian". Bersikaplah realistis mengenai kapan Anda dapat benar-benar merasa nyaman di perantauan. Jika Anda merantau untuk kuliah, Anda mungkin memerlukan satu semester penuh untuk membuat hubungan baru yang membuat Anda merasa lebih nyaman di perantauan. Sisihkan waktu yang cukup untuk menyesuaikan diri. Menggunakan kalender untuk menulis target penyesuaian diri mungkin dapat membantu Anda mengetahui berapa banyak waktu yang Anda perlukan, sehingga Anda tidak akan membuat perkiraan yang tak realistis atau merasa kecewa.

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Luôn giữ liên lạc. Ghi lại mọi hoạt động tích cực vào sổ nhật ký. Tự nói với chính mình bằng ngôn ngữ tích cực. Hiểu rõ rằng cần có thời gian để thích nghi với sự thay đổi như thế này.