La cúrcuma contiene una sustancia denominada curcumina que evita la liberación de la histamina en el cuerpo (lo que causa los síntomas de alergia). También actúa como un antiinflamatorio, al aliviar las vías respiratorias inflamadas de la garganta después de una reacción alérgica.  Puedes aumentar el consumo de cúrcuma al agregar una pizca de esta a cualquier plato de carne, pescado o de verdura que prepares. No tiene un sabor fuerte, pero le da a la comida un color agradable amarillo o anaranjado. El consumo diario recomendado es 300 mg al día. El polen de abeja en la miel sin refinar ayuda a estimular tu inmunidad y a prevenir alergias e infecciones. Al consumir una pequeña cantidad de polen al día, básicamente te vacunas contra las alergias al polen.  Es mejor comer miel local, así como el polen que contiene será específico del área local, lo que la hace más efectiva como un sustituto antihistamínico. Trata de comer dos cucharadas de miel local sin refinar a diario para obtener mejores resultados. La albahaca contiene propiedades antihistamínicas que ayudan a prevenir la inflamación que causa las alergias. También se puede usar para sacar el veneno de una picadura de una abeja o insecto.  Para aumentar tu consumo de albahaca, puedes picar hojas de albahaca fresca y agregarlas a las ensaladas, sopas y aderezos. Otra alternativa es que puedes preparar té de albahaca al picar hojas de albahaca fresca y agregarlas a una taza de agua hirviendo. Deja las hojas en infusión por 5 minutos, después filtra el té y agrega la miel al gusto antes de beber. Las cebollas contienen un compuesto químico llamado quercetina, que ayuda a revisar la producción de histamina del cuerpo y a reducir los síntomas de las alergias al polen.  Trata de incluir más cebollas en tu cocina. Come cebollas crudas cuando sea posible, ya que contienen una mayor cantidad de quercetina. La quercetina también ayuda a abrir las vías respiratorias, lo que facilita la respiración. El jengibre posee propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas,...

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Dùng nghệ để làm dịu tình trạng viêm đường hô hấp. Ăn mật ong để tăng cường hệ miễn dịch. Bổ sung húng quế tây để giảm viêm. Ăn hành tây để giảm sản sinh histamin. Chế biến món ăn với gừng để giảm phản ứng dị ứng. Dùng tỏi để tăng cường khả năng đề kháng. Uống trà xanh để chống lại mọi loại dị ứng. Ăn táo để kiểm soát quá trình tiết histamin. Tăng cường bổ sung vitamin C vì vitamin C giúp phân giải histamin. Bổ sung thực phẩm giàu axit béo omega-3 để giảm viêm xoang. Uống trà bạc hà để cải thiện nhịp thở.