Votre instructeur vous montrera les coups de boxe basiques comme le direct, l'uppercut et les crochets et au lieu de vous contenter de connaître la terminologie, vous serez amené à vous améliorer en les pratiquant. Vous recevrez aussi des conseils sur votre jeu de jambes, votre positionnement et la manière de tenir votre garde. Un bon entraîneur travaillera aussi vos compétences secondaires, comme l'endurance et l'agilité. S'il vous envoie courir autour du gymnase, c'est pour une bonne raison. Ne vous attendez pas à monter sur le ring directement, il ne vous y autorisera que lorsque vous serez prêt. Il existe des centaines de manières de renforcer son corps. Un bon programme inclura des entraînements sur poire de vitesse et sac de frappe, des parcours d'entraînement et du saut à la corde. Vous devez vous entraîner hors du ring plusieurs fois par semaine au moins.  Faites des entraînements cardio-vasculaires et de force pure, en plus de travailler vos compétences secondaires via la danse, le yoga, le renforcement des muscles de votre tronc et des exercices d'endurance. Ceci dit, prenez des jours de repos, il ne faut pas vous exténuer avant même de monter sur le ring. Ces entraînements doivent durer au moins 90 minutes et être faits trois à quatre fois par semaine. Une bonne routine consiste à faire 20 minutes de pompes et d'abdominaux, 20 minutes de vélo et 30 minutes de jogging. Les sessions peuvent finir avec 10 minutes de saut à la corde ou d'entraînement sur sac de frappe ou, idéalement, d'entraînement avec quelqu'un d'autre. Un jogging de 5 kilomètres ne sera probablement pas un problème pour vous. Combinez ceci avec le saut à la corde, les pompages, les abdominaux et le travail sur sac de frappe. Regardez combien de temps il vous faut avant de vous fatiguer et de voir votre technique s'affaiblir. Vous devriez faire 20 à 30 minutes d'étirement dynamique (plier les membres, étirer des muscles rigides...). Pas d'étirement long avant un entraînement ou un combat. Après une séance d'entraînement, passez un...

TL;DR in Vietnamese:
Bắt đầu làm việc với huấn luyện viên. Bắt đầu chế độ luyện tập thể chất bài bản. Bắt đầu một số bài tập nặng. Đừng quên thả lỏng. Bắt đầu chế độ ăn kiêng dành cho vận động viên. Rèn luyện sức chịu đựng. Tiếp tục rèn luyện đầu óc.