Ngừng mọi hoạt động. Vào chỗ mát. Nằm nghỉ. Làm mát cơ thể. Cho trẻ em nghỉ ngơi. Uống bù nước.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Jika Anda terserang dehidrasi, menguras tenaga lebih jauh hanya akan membuat tubuh semakin lemah. Hentikan aktivitas Anda. Hal ini akan membantu mendorong hilangnya panas dari keringat dan mencegah kelelahan akibat panas atau  serangan panas. Trik ini akan mencegah Anda mengeluarkan lebih banyak tenaga dan membantu  mencegah hilangnya kesadaran. Jika memungkinkan, naikkan posisi kaki. Ini dapat membantu Anda agar tidak pingsan. Jika dehidrasi merupakan efek samping dari paparan panas, tanggalkan