Article in Hindi: आप जबरदस्ती डकार लाने या जरूरत पड़ने पर डकार लाने की तकनीकें भी सीख सकते हैं | सबसे पहले, लंग्स (lungs) की कैपेसिटी को बढाने के लिए सीधे बैठें |  अपने फेफड़ों को रिलैक्स करें | अब, नार्मल ब्रीथिंग पैटर्न में फेफड़े पूरी तरह से खाली होने तक सांस छोड़ें | अपने गले और जबड़ों को फैलाएं और फिर मुंह से हवा खींचें | गले में हवा के बुलबुले अंदर प्रवेश होते हुए फील होने तक हवा खींचते रहें | जब ऐसा कर लें तो जीभ से मुंह के सामने वाला हिस्सा ब्लॉक कर दें |  ऐसा करने के लिए, जीभ को अपने मुंह के उपरी हिस्से या छत से टच करें | गले में जोर लगाकर हवा भरने की थोड़ी प्रैक्टिस करनी पड़ सकती है | आपको इस हवा को निगलते हुए बहुत जोर लगाते हुए अंदर इन्हेल नहीं करना है अन्यथा आपको और ज्यादा ब्लोटिंग फील होने लगेगी | इस अपने गले तक ही रखने की कोशिश करें | अपनी जीभ को नीचे लाते हुए हवा को धीरे-धीरे रिलीज़ करें और अपने होंठ थोड़े खोलें जिससे हवा बाहर जा सके | यह जबरदस्ती डकार लेने का एक और तरीका है जो कई लोगों को काफी आसान लगता है | अपने गले के पिछले हिस्से पर एयरवेज़ को बंद कर दें लेकिन इस पर ऐसे दबाव डालें जैसे आप सांस छोड़ते समय करते हैं | इससे आपके पेट पर पर्याप्त एक्स्ट्रा प्रेशर पड़ेगा जिससे आपकी आहारनली (esophagus) के एयर पॉकेट्स पर ऊपर की ओर दबाव लगेगा | अगर ऊपर दी गयी तकनीक सफल न हो पाए तो पहली स्टेप्स को रिपीट करें लेकिन हवा को गले से निगल लें | सबसे पहले अपने फेफड़ों को खाली करते हुए सारी हवा को सांस छोड़ते हुए निकाल दें | अब एक गहरी सांस भरें और जितना हो सके, इसे होल्ड करें | अब सांस छोड़ें, और फिर से दूसरी गहरी सांस भरें और अब हवा को निगलने की कोशिश करें |  ऐसा नेचुरली नहीं हो पाता | एक और ट्रिक काम कर सकती है; सांस को रोकते हुए एक गिलास क=पानी पियें | अपनी नाक को भी बंद करें जिससे हवा बिलकुल भी बाहर न निकल सके | जब अप पर्याप्त हवा निगल लेते हैं तो आपके पेट और आहारनली पर काफी ज्यादा प्रेशर बनने लगेगा | अपना मुंह खोलें और आवाज़ के साथ डकार के रूप में हवा को बाहर निकालें |  जब आपको फील हो कि डकार आने वाली है तो पेट की मसल्स को टाइट कर लें | इससे फ़ोर्स और वॉल्यूम दोनों बढ़ जायेंगे | जरूरत पड़ने पर डकार लाने की प्रैक्टिस करें | समय के साथ, यह प्रोसेस काफी आसान हो जाएगी और इसमें बहुत कम परेशानी होगी |

Summary in Vietnamese:
Thực hiện tư thế đúng. Đẩy không khí vào họng. Cố gắng thở ra trong khi khép cổ họng. Nuốt không khí. Ợ hơi ra ngoài.