Aunque muchos trabajos en los tiempos modernos son sedentarios e implican que debas estar sentado, aún hay trabajos que requieren de estar mucho tiempo de pie (por ejemplo, un empleo como cajero de banco, cajero, obrero de fábrica, peluquero y muchos trabajos de vendedor y de construcción, para mencionar algunos). Sin embargo, a menudo hay oportunidades para sentarse y descansar los pies mientras trabajas y eres productivo, así que busca esas oportunidades y asegúrate de decirle a tu jefe lo que haces. Por ejemplo, sentarte mientras respondes el teléfono o llenar los documentos del trabajo puede ser correcto en el centro de trabajo, especialmente si no hay clientes cerca. Una persona anciana es más susceptible a las lesiones en los pies y en las piernas por estar de pie en exceso, ya que sus tejidos (los ligamentos, los tendones, los cartílagos y la fascia) pierden la elasticidad y la absorbencia. Cuando descansas para almorzar, asegúrate de tomar asiento y poner los pies en alto mientras comes y te hidratas. Quizás estés apurado, pero aprovecha la oportunidad de aliviar el peso de tus pies. Si tu centro de trabajo tiene pocas sillas o no tiene un comedor, entonces lleva tu propia silla plegable o una banqueta. También puedes buscar una ubicación diferente para comer en donde puedas sentarte sin problemas. Las zonas de restaurantes en los centros comerciales, las mesas de picnic al aire libre, las fuentes de agua o incluso el césped limpio debajo de un árbol son buenos lugares para sacarte un poco de carga y disfrutar de tu almuerzo. Asegúrate de tomar todos tus descansos asignados y trata de sentarte el tiempo completo, de preferencia con las piernas puestas en alto (lo que promueve una mejor circulación debido a la reducción de los efectos de la gravedad). Sacarte los zapatos mientras descansas también permitirá a tus pies que se enfríen por la evaporación y la “respiración”. Mientras estás en tu descanso, considera envolver una pelota de golf con tus pies desnudos. Se sentirá muy bien, aliviará algo de...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Ngồi xuống nhiều hơn trong khi làm việc. Ngồi khi ăn trưa. Ngồi trong suốt những giờ nghỉ.