Vos sinus frontaux se situent dans la région de votre front. Frottez vos mains avec une lotion ou de l'huile de massage afin d'adoucir le contact entre vos doigts et votre visage et d'éviter la friction. Placez vos deux index entre vos sourcils, au centre de votre front. Faites un mouvement circulaire avec vos doigts : depuis le milieu de vos sourcils vers vos tempes .  Recommencez ce mouvement 10 fois en appliquant une pression ferme et constante. Assurez-vous que vos mains sont réchauffées avant de commencer ce massage. Frottez vos mains ensemble afin de créer un peu de friction et de chaleur. Il s'agit de vos sinus nasaux. Versez une petite quantité d'huile ou de lotion de massage dans vos mains et frottez-les afin de les réchauffer. Utilisez vos index pour masser les côtés de l'arête de votre nez dans un mouvement vers le bas : cela favorise l'écoulement nasal. Lorsque vous remontez vers le haut de votre nez (l'arête), faites de petits cercles avec vos index, juste à côté des coins de vos yeux.  Ne touchez cependant pas vos yeux et ne mettez pas d'huile dans ces derniers. L'huile n'abimera pas vos yeux, toutefois vous risquez de ressentir une brulure. Répétez 10 fois ce mouvement, tout en appliquant une pression ferme et constante. Appliquez de l'huile ou de la lotion de massage dans vos mains et frottez-les afin de les réchauffer. Appliquez une pression vers le bas sur chaque joue, près des coins extérieurs de vos narines, en utilisant vos index. Faites de petits mouvements circulaires et passez le long de vos pommettes en remontant vers les oreilles. Répétez 10 fois ce mouvement. Vous devriez ici aussi utiliser une pression ferme afin de mieux vous soulager. Cette technique est recommandée pour les individus qui ont des problèmes de sinus et le nez congestionné. Frottez de l'huile dans vos mains. Utilisez la paume de votre main pour frotter le bout de votre nez dans un mouvement circulaire. Répétez ce mouvement entre 15 et 20 fois . Changez de sens pour frotter votre nez 15 à 20 fois avec un mouvement...

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Mát-xa xoang trán. Mát-xa khoang bướm/gốc mũi. Học cách mát-xa xoang hàm trên. Làm dịu khoang mũi  bằng kỹ thuật xoa bóp. Thông mũi bằng việc mát-xa.