Article in Vietnamese: Nhìn chung, ranh giới rất quan trọng, nhưng chúng có thể trở nên đặc biệt quan trọng khi bạn đang phải đối phó với người độc hại. Người độc hại thường lợi dụng người sở hữu ranh giới không rõ ràng và thiếu tính quyết đoán. Sau đây là một vài phương pháp giúp bạn duy trì ranh giới tốt hơn:  Nhận thức và hành động dựa trên cảm giác của bạn. Tránh đắm chìm trong cảm xúc rối loạn của người độc hại. Chú ý đến cảm giác và nhu cầu của bạn. Cho phép bản thân trở nên cứng rắn. Nhiều người cảm thấy có lỗi khi thiết lập ranh giới quá cứng rắn. Tuy nhiên, chăm sóc bản thân cũng rất quan trọng. Tránh phớt lờ bản thân vì người khác. Học cách để từ chối sẽ không biến bạn thành kẻ xấu. Đối với một vài người, sẽ dễ để họ biện hộ cho người độc hại. Trong thâm tâm, bạn biết rõ rằng người đó không tốt với bạn hoặc đang lợi dụng bạn. Tránh hợp lý hóa bản năng của mình hoặc bênh vực cho hành vi của họ. Hãy để bản năng của bạn nêu lên nhận xét cuối cùng, vì chúng biết rõ vấn đề đang diễn ra và thấu hiểu nhu cầu của bạn hơn bạn nghĩ. Bạn phải học cách để nhận biết khi nào là đủ và khi nào bạn cần tìm giúp đỡ. Liên lạc với bạn bè thân thiết hoặc người thân trong gia đình mà bạn tin tưởng để giúp đỡ bạn. Nếu bạn muốn duy trì mối quan hệ với người độc hại, bạn nên nhớ bảo đảm rằng bạn tận dụng hệ thống hỗ trợ của mình. Dành ưu tiên cho quá trình chăm sóc bản thân. Hết lòng vì người khác không phải là cách tốt nhất để giúp đỡ họ. Cố gắng đánh giá đúng về loại mối quan hệ mà bạn đang sở hữu và ảnh hướng của nó đến bạn. Nhiều người tiếp tục làm bạn với người độc hại thường sở hữu tính cách "thích làm vui lòng người khác", có nghĩa là họ muốn được yêu mến và muốn có cảm giác như thể họ đang hỗ trợ người khác. Biết hỗ trợ người khác không phải là điều sai trái, nhưng bạn nên hiểu rõ vấn đề đang diễn ra để có thể xây dựng bức tranh thực tế hơn về tình huống. Nếu tình huống này đang gây tổn thương cho bạn, bạn cần phải biết rõ. Nếu nó cho phép và ngăn cản người khác thay đổi, bạn cũng cần phải biết về nó. Bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi...

Summary in Vietnamese:
Thiết lập và duy trì ranh giới. Lắng nghe bản năng của bạn. Tìm kiếm sự trợ giúp. Chịu trách nhiệm trước hành động của mình. Quay mặt bước đi.