Article in Vietnamese: Luôn giữ cho cơ thể sạch sẽ bằng việc dùng xà phòng và nước ấm để tắm ít nhất một lần mỗi ngày. Để luôn thơm tho, bạn dùng sản phẩm khử mùi, sản phẩm ngăn tiết mồ hôi hoặc phấn thơm để ngăn mồ hôi và mùi cơ thể. Bên cạnh đó, việc dùng sản phẩm dưỡng da hằng ngày giúp da luôn mềm mại và mịn màng. Nếu đổ nhiều mồ hôi, bạn cần tắm nhiều lần hơn hoặc dùng khăn lau để cơ thể luôn sạch. để chống lão hóa và ngăn ngừa mụn. Rửa mặt với sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ vào buổi sáng và buổi tối. Thoa thêm sản phẩm dưỡng ẩm sau khi rửa mặt. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm sản phẩm để xử lý từng khuyết điểm trên da như kem mắt cho nếp nhăn hoặc quầng thâm mắt, kem trị mụn, hoặc son dưỡng môi cho đôi môi khô, nứt nẻ.  Đừng bao giờ đi ngủ với lớp trang điểm vì việc này không tốt cho da.  Tốt hơn hết, bạn nên dùng sản phẩm dưỡng ẩm nhẹ vào ban ngày và sản phẩm đặc hơn vào ban đêm. Bữa ăn của bạn nên bao gồm nửa đĩa rau củ, 1/4 đĩa chất đạm ít béo và 1/4 đĩa tinh bột hoặc ngũ cốc. Tiếp theo, bạn ăn nhẹ với hoa quả tươi và rau củ bất kỳ khi nào cảm thấy đói giữa các bữa chính. Bên cạnh đó, bạn cần uống khoảng 8-12 cốc nước mỗi ngày để cơ thể không bị mất nước.  Nếu bạn thường ăn quá mức trong bữa chính, hãy thử dùng đĩa nhỏ hơn để tạo cảm giác như bạn đang ăn nhiều thức ăn hơn. Đừng cố gắng loại bỏ món ăn yêu thích của mình vì việc này khiến bạn khổ sở. Thay vào đó, bạn ăn các món yêu thích với lượng vừa phải và tìm cách lành mạnh hơn để chế biến thức ăn không phù hợp với chế độ ăn uống của mình. Chọn hình thức tập luyện thú vị để bạn có thêm động lực. Ví dụ, bạn có thể thử đi dạo, đi bộ nhanh, khiêu vũ, tập aerobics, tham gia các lớp thể hình, tập kickboxing hoặc bơi lội. Hãy tìm một hoạt động thể thao phù hợp với bạn! Đừng cố gắng tập luyện liên tục hoặc giảm nhiều cân trong một lúc. Bạn có thể trở nên thu hút ở bất kỳ cân nặng nào, chỉ cần tập trung vào việc cải thiện sức khỏe theo cách bền vững. Các phương pháp chăm sóc da như dùng mặt nạ dưỡng da, mát xa, tắm dưỡng da và chăm sóc móng có thể giúp bạn cảm thấy xinh đẹp hơn. Đây...

Summary in Vietnamese:
Tắm mỗi ngày để giữ vệ sinh cá nhân. Thực hiện quy trình chăm sóc da Chọn chế độ ăn lành mạnh, cân bằng. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để cải thiện vóc dáng. Thường xuyên chăm sóc da tại nhà hoặc spa. Giải tỏa căng thẳng