Duy trì các mối quan hệ xã hội gần gũi để bảo vệ sức khỏe tinh thần. Ngủ đủ giấc để cơ thể luôn dẻo dai linh hoạt. Duy trì sở thích riêng để luôn vui vẻ trong cuộc sống. Dành thời gian để thư giãn. Nuôi dưỡng hạnh phúc.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Os amigos e familiares são uma fonte de diversão quando as coisas estão bem e também podem dar o apoio e a distração necessária quando a vida fica mais difícil.  Mantenha uma rede de contatos por e-mail, telefone ou pessoalmente. Use também as redes sociais para se aproximar e se manter conectado com os outros. A interação social regular ajuda a relaxar e esfriar a cabeça. Você se sente isolado? Procure ajuda em um grupo de apoio ou com um terapeuta. A privação do sono é mais um fator que vai se