إذا كنت تعاني من اضطراب نوم كالحرمان من النوم، فإنك ستختبر بعض الأعراض المعينة. إذا حدثت لك أي من هذه الأعراض لثلاثة ليالي خلال أسبوع واحد، يجب عليك مراجعة الطبيب:   تغط في النوم بصعوبة في الليل (تحتاج لثلاثين دقيقة أو أكثر). تستيقظ خلال الليل بشكل متكرر ولا تستطيع النوم مرة أخرى. تستيقظ مبكرًا جدًا في الصباح. لا تشعر أنك أخذت راحتك في النوم عندما تستيقظ، مهما كان مقدار نومك. تشعر بالنعاس طوال اليوم. تغط في النوم فجأة خلال اليوم. تشخر أثناء النوم، أو يتوقف تنفسك لفترات قصيرة من الوقت، أو يهتز جسمك أثناء النوم. تشعر بوخز في أرجلك في المساء قبل النوم، ولا تستطيع التخلص من هذا الشعور إلا إذا دلكتهم. تشعر بالضعف في عضلاتك عند الغضب، أو الخوف، أو الضحك. تشعر أنك لا تستطيع الحركة عندما تستيقظ. تحتاج للكافيين لتستيقظ وتبقى يقظًا طوال اليوم. دوّن متى تذهب للنوم ومتى تستيقظ. اكتب ملاحظة في الصباح إذا كنت مستيقظًا خلال المساء. تتبع لبضعة أسابيع حتى تستطيع ملاحظة أنماط نومك.  تتبع أيضا شعورك صباحًا عندما تستيقظ (هل تشعر بالراحة؟ النعاس؟ الترنح؟). تتبع كيف تشعر خلال اليوم. دوّن الأشياء الأخرى التي تحدث خلال نومك، كالشخير، وانقطاع النفس، أو القيام بحركات لا إرادية. إذا لم يكن لديك شريك نوم، يمكنك تسجيل نومك بالفيديو لعدة ليالي حتى تتمكن من معرفة إذا كان هناك شيء آخر يحدث. يمكنك أيضًا الذهاب لمختبر نوم لتتبع دورة نومك أثناء الليل. سيكون هناك بعض الأقطاب والمستشعرات الأخرى الموصلة بفروة رأسك، ووجهك، وصدرك، وأطرافك، وأصابعك. سيتم تعقب مستويات الأوكسجين، ومعدل ضربات القلب، والتنفس أثناء نومك. كثير من حالات الحرمان من النوم تكون بسبب مشاكل معينة. هذه المشاكل قد تشمل التقدم في العمر، أو الحمل، أو انقطاع الطمث، أو الاضطرابات النفسية (فصام الشخصية والاكتئاب مثلًا)، أو الأمراض المزمنة (باركنسون، ألزهايمر، التصلب المتعدد مثلًا).  تكلم مع طبيبك إذا كنت قلقًا من هذه الحالات. قد يكون نومك متقطعًا بسبب عوامل خارجية مختلفة يصعب التحكم بها. وهذه قد تكون: انجاب طفل، أو الإجهاد، أو شرب القهوة في وقت متأخر، أو ممارسة الرياضة مساءً، وهكذا.

TL;DR in Vietnamese:
Theo dõi những triệu chứng về giấc ngủ. Theo dõi nếp ngủ của bạn. Hỏi người ngủ cùng giường để biết bạn có ngáy khi ngủ không. Đến phòng thí nghiệm về giấc ngủ. Trao đổi với bác sĩ về những nhân tố có thể gây thiếu ngủ ở bạn. Xem xét những yếu tố bên ngoài và các thói quen của bạn.