Article in French: Des changements simples, même temporaires, pourraient vous aider à rompre vos habitudes et à faire des changements de comportement sur le long terme. Si vous pouvez mettre autre part la mèche de cheveux avec laquelle vous jouez, vos mains ne trouveront plus rien à tripoter. Cela peut être un élément déclencheur mental qui vous rappelle d’arrêter de jouer avec vos cheveux. Lorsque vous vous attachez les cheveux, vous ne pouvez plus jouer avec les mèches qui pendent et vous éviterez de défaire votre coiffure.  Une queue de cheval ou un chignon peut aussi vous aider. En évitant que vos cheveux se retrouvent sur vos épaules ou devant vos yeux, vous arriverez à mieux résister à la tentation d’y toucher. Un coiffeur peut aussi vous aider à trouver une coiffure qui vous aidera à ne pas succomber à la tentation . En particulier, en évitant les cheveux sur le visage, en les éloignant de vos mains ou en utilisant des produits pour les coiffer, vous arriverez à éviter de jouer avec vos cheveux. Le désir de ne pas vouloir défaire votre coiffure pourrait être plus fort que celui de vouloir jouer avec vos cheveux. Si vous voulez une coupe de cheveux plus courte ou plus stylisée, vous pouvez faire un changement. Il pourrait être un peu radical de vous raser la tête, mais si vous aimez ce style, vous pouvez essayer. Il existe des œuvres caritatives qui récupèrent des cheveux pour fabriquer des perruques aux patients atteints de cancer qui ont perdu les leurs à cause de la chimiothérapie. Vous pouvez faire don de vos cheveux à ce genre d’association, vous aiderez les autres tout en vous aidant vous-même . Un changement de couleur de cheveux peut être quelque chose d’excitant. Vous pourriez vous sentir mieux dans votre peau ou vous voir d’une manière plus positive. Un changement de couleur est peut-être tout ce dont vous avez besoin pour vous motiver. Si votre nouvel égo cherche à vous arrêter de jouer avec ses cheveux, choisissez une couleur de cheveux et créez une nouvelle image que vous voulez montrer au monde. Cela...

Summary in Vietnamese:
Tết tóc để tém gọn tóc xa khỏi mặt. Cắt tóc. Nhuộm tóc.