Suy nghĩ những điều tích cực. Tìm đến nơi khiến bạn hạnh phúc. Hãy tự tin với nụ cười của bạn. Đừng e dè khi bạn nói chuyện với mọi người.

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真诚的微笑来源于真实的快乐。关于人们为什么快乐的研究发现，这和物质或者高收入关系不大，而是取决于你的人生观。换句话说，如果你变得积极，那么你每天都会露出真诚的笑容。  想想谁拥有最真诚的笑容：孩子！他们担心的事情不像成年人那么多，因为他们的生活不那么复杂。试试跟随童心的引导，放下负担，让自己轻松起来吧！ 除非你真的很快乐，否则尽量不要强迫自己微笑。不要去取悦别人。如果你总是为了礼貌而微笑，那么你要一直控制自己的表情，不给自己太多的机会去展现杜尼式微笑。真正的微笑是出于你自己的喜悦，而不是别人的。 如果你处于让你不快乐的环境中，但是又不想表露出来，那么你就得找到能让你开心的地方。想一些能让你开心地跳起来的事情，那些肯定能让你微笑的事情。  这项练习有助于你想起哪些事“真的”能让你开心。对着镜子，把你眼睛以下的部位用纸巾之类的东西遮住。然后开始想象或者大声说出你最快乐的回忆，同时微笑。你会发现在某些时候，你的眼睛会“皱起来”,边缘出现“鱼尾纹”。这就是杜尼式微笑！最接近真诚微笑的方式就是想一想自己最快乐的回忆，让你的脸去完成剩下的工作吧。 如果你一心想着自己牙齿是否光洁整齐、牙龈是否突出、口气是否清新之类的，那么你在潜意识里就扼杀了自己的微笑，因为你感到很尴尬。解决掉那些让你分心的事情，你的微笑会变得更加明亮、真诚。  注意把牙齿刷白，防止口臭，这样就轻松地解决了两件让你担心的事情。 如果你真的想要掌握杜尼式微笑，那么你也要保养一下眼睛。修一修眉毛，涂一点眼妆，让你的眼睛更突出。 在事情发生的时候，你要顺其自然，不要总想着自己。看着对方的眼睛，真诚地看着TA。如果你真的很高兴见到这个人，他们说了让你开心的话，那么你会自然的微笑起来。如果你感到紧张，不知道如何与他人相处，那么这也会在你的笑容里泄露出来。与其担心自己的表情，不如自然的表达自己。  在交谈时注意观察别人的笑容。那个人在用TA的眼睛微笑吗？如果你在别人脸上看到了杜尼式微笑，而你知道那是真诚的，你就会更放松地和对方交谈。 从另一方面来说，如果对方的笑容很假，那么你也许就很难真诚地微笑。如果你想要显得真诚，就得想象一些快乐的事情，或者至少记得眯眼睛！