Jika memungkinkan, hubungi penjara sehingga Anda mengetahui situasinya. Contohnya, Anda mungkin akan diperiksa. Sebagai tambahan, beberapa penjara hanya memperbolehkan konferensi video, jadi, Anda tidak bisa memeluk orang terkasih. Beberapa penjara meminimalisasi kontak fisik, membatasinya sampai hanya sekadar pelukan singkat. Mengetahui situasi di penjara akan meredakan ketegangan pengalaman Anda saat melakukannya. Anda tidak akan bisa memberikan apa pun kepada orang terkasih, seperti roti atau kue, jadi, sebaiknya Anda tidak membawa apa pun. Mengunjungi seseorang di penjara itu membuat stres. Jika Anda merasa cemas, cobalah terapkan teknik menenangkan diri. Contohnya, Anda bisa mencoba membubuhkan aroma menenangkan di tisu yang bisa Anda bawa. Anda mungkin tidak bisa menggunakannya saat di penjara, tetapi Anda bisa segera menggunakannya sebelum atau sesudahnya dengan menggenggamnya di dekat hidung dan menarik napas. Namun, ingatlah bahwa aromanya akan terasosiasi dengan pengalaman tersebut, jadi, usahakan untuk tidak menggunakan aroma yang Anda cium sehari-hari. Anda juga bisa mencoba teknik pernapasan. Jika Anda merasa cemas, luangkan waktu untuk bernapas dengan tenang. Pejamkan mata dan tarik napas sembari menghitung sampai empat. Hitung sampai empat sembari mengembuskan napas. Berfokuslah pada pernapasan sampai Anda merasa lebih tenang. Dipenjara itu menyeramkan bagi semua orang dan dia mungkin takut kehilangan Anda juga. Ditambah lagi, dia harus menjalani hidup baru dalam situasi yang menegangkan. Berusahalah untuk memahaminya, tetapi jangan biarkan orang tersebut menginjak-injak Anda, terutama karena Anda juga sedang kesulitan. Mengunjungi orang terkasih di penjara akan terasa berat dan pengalaman mengunjungi penjara secara keseluruhan tidak akan menyenangkan. Oleh karena itu, usahakan untuk ditemani seseorang segera setelahnya. Pergilah minum kopi dan berbincanglah untuk membantu meredakan ketegangan.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Tìm hiểu trước về những quy định ở trại tù. Sử dụng các phương pháp thư giãn. Đừng ngạc nhiên nếu người đó nổi giận. Tìm sự hỗ trợ sau khi đi thăm tù.