Article in Spanish: Compromete el diafragma, en la zona abdominal. Esto también se llama "respiración ventral". Respirar profundamente desplaza el aire y el oxígeno hacia las zonas más bajas de los pulmones donde se encuentra la mayor parte de la circulación de la sangre.  El aire inhalado por la nariz entra por las cavidades sinusales, las cavidades orales y la parte superior de los pulmones. Respirar por la boca reduce la exposición al aire recién oxigenado. Respirar con el diafragma da lugar a una mayor entrada de oxígeno en la sangre. Los latidos y la respiración disminuyen durante la meditación. Con frecuencia, la meditación incluye una respiración más consciente y guiada. La respiración rítmica uniforme y profunda aumenta la saturación de oxígeno en la sangre.  La respiración consciente ayuda a relajar los músculos de los hombros, el pecho y el cuello que podrían interferir con el flujo de sangre hacia el cerebro. Se ha demostrado que la meditación tiene efectos positivos. Reduce los niveles de estrés de una persona, aumenta su capacidad de concentración y fortalece el sistema inmunitario. Existen muchas formas de meditar. Una forma fácil de empezar la práctica de la meditación es sentarse cómodamente, cerrar los ojos parcial o completamente y contar las respiraciones. Una vez que hayas contado 10 respiraciones, empieza todo de nuevo. Sigue centrando toda tu atención en contar tus respiraciones. Si te invaden otros pensamientos, percíbelos y déjalos ir. Vuelve a contar desde uno. . La nicotina restringe las arterias, lo cual impide el flujo sanguíneo saludable hacia el cerebro. Además, la absorción de oxígeno del cerebro y el flujo de sangre hacia este disminuye hasta en un 17 % inmediatamente después de que las personas dejan de fumar.  Fumar se relaciona con el derrame cerebral y el aneurisma cerebral. El aneurisma es un bulto en un vaso sanguíneo que surge a causa de un debilitamiento de la pared del vaso sanguíneo. Los cigarrillos electrónicos contienen nicotina, la cual estrecha los vasos sanguíneos y reduce el flujo...

Summary in Vietnamese:
Thở bằng mũi và lôi kéo cơ hoành ở vùng bụng tham gia vào quá trình thở. Thiền. Bỏ hút thuốc