Dù bạn đang chịu đựng căng thẳng hậu chấn thương hay trầm cảm, bạn cũng không đơn độc. Mặc dù mỗi đêm bạn lo lắng hay khóc rồi ngủ thiếp đi và cảm giác như chỉ có mình bạn có cảm giác như vậy, nhưng điều này không đúng. Có hàng triệu người đã trải qua những điều bạn đang phải chịu đựng và nhiều người trong số họ được tiếp thêm can đảm để nhận sự giúp đỡ từ người khác.  Cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh về tinh thần. Trong số 17 người mắc bệnh sẽ có một người phải chịu đựng tình trạng nghiêm trọng chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực hay tâm thần phân liệt.  Thông thường, các vấn đề tinh thần chưa được chẩn đoán vì người bệnh thường chịu đựng trong im lặng. Không chắc những người xung quanh bạn cũng gặp vấn đề tương tự nhưng biết đâu có người bạn biết cũng mắc bệnh vì tỷ lệ là 1/4. Có thể bạn nghĩ rằng đám mây u ám sẽ không bao giờ biến mất, nhưng không phải vậy. Bệnh tinh thần hình thành do nhiều nguyên nhân: di truyền, sinh học, môi trường, v.v. Hầu hết chúng không thể chữa trị hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu được điều trị sớm thì cơ hội hồi phục sẽ cao hơn. Nhiều người tin rằng các bệnh về tinh thần như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, ADHD đều có các nghiên cứu hỗ trợ, phương pháp điều trị hiệu quả có thể đem đến cho người bệnh một cuộc sống đầy hứa hẹn. Một trong những sai lầm thường gặp nhất của người chịu đựng chứng rối loạn tâm thần trong im lặng là tin rằng bản thân họ yếu đuối. "Nếu tôi không thể tự kiểm soát suy nghĩ của mình thì tôi là kẻ yếu đuối". Điều này không đúng và nếu cứ tin như thế thì chỉ làm tình trạng tồi tệ hơn mà thôi.  Rối loạn tinh thần là bệnh có thể điều trị cũng giống như bệnh tăng huyết áp và tiểu đường. Nếu bạn đến gặp bác sĩ thì bạn sẽ không tự cho mình là thiếu ý chí hay yếu đuối. Đồng thời, tình trạng sức khỏe tinh thần cũng không chuyển biến thành sự yếu đuối. Trên thực tế, người chấp nhận rằng mình không thể tự xử lý tình trạng của bản thân và đến gặp chuyên gia lại là người mạnh mẽ. Bạn nghĩ rằng tất cả những gì mình làm là kết hợp mọi thứ với nhau. Trở nên bận...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Nhớ rằng bạn không đơn độc. Tin tưởng rằng bạn có thể hồi phục. Không được nghĩ bản thân yếu đuối. Giải tỏa nhu cầu được kiểm soát.