Đối mặt với tâm trạng tiêu cực. Vận động cơ hoành khi thở. Tự thưởng.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Suasana hati yang buruk seperti kesedihan dan stres dapat memicu makan berlebihan. Jika Anda dapat memilih teknik lain untuk mengatasi hal tersebut tanpa melibatkan makanan, berarti Anda satu langkah lebih dekat untuk menyingkirkan pola makanan berlebihan.  Cobalah kegiatan yang menyenangkan atau kreatif seperti bermain musik, menyanyi, menulis, mewarnai, melukis, berlakon, atau menari. Carilah bentuk latihan berbeda seperti mendaki, bersepeda, berenang, yoga, panjat tebing, menari aerobik atau