Để biết liệu có phải bạn đang trải qua thời kỳ mãn kinh hay không, bạn cần hiểu về quá trình sinh lý cơ bản đằng sau hiện tượng mãn kinh.  Mãn kinh là thời điểm mà các chu kỳ kinh nguyệt của bạn ngừng vĩnh viễn. Buồng trứng sẽ ngừng sản xuất hóc môn estrogen và progesterone. Những năm trước khi bạn hết kinh hoàn toàn, bạn có thể trải qua các triệu chứng phổ biến như bốc hỏa, vốn thường bị nhầm lẫn là thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên thực ra đó chỉ là giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh, còn gọi là tiền mãn kinh.  Thông thường, phụ nữ sẽ trải qua giai đoạn mãn kinh ở độ tuổi từ 40 đến 55, với tuổi trung bình là 51. Tuy nhiên, bạn có thể mãn kinh sớm, đặc biệt là khi bạn từng được phẫu thuật cắt bỏ cơ quan sinh sản nào đó.  Mãn kinh là một quá trình tự nhiên của cơ thể vốn không cần điều trị y khoa. Tuy nhiên, liệu pháp hóc môn thay thế có thể đem lại lợi ích cho nhiều phụ nữ trong giai đoạn chuyển tiếp tiền mãn kinh. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cảm thấy liệu pháp này có thể giúp bạn cải thiện các triệu chứng về thể chất và tinh thần trong quá trình mãn kinh. Tùy thuộc vào thời gian kể từ chu kỳ kinh cuối cùng của bạn đến nay là bao lâu, có thể là bạn chưa bước vào thời kỳ mãn kinh. Trong trường hợp này, bạn sẽ có kinh nguyệt vào thời điểm nào đó trước khi kinh nguyệt ngưng vĩnh viễn.  Các chu kỳ kinh nguyệt thất thường xảy ra phổ biến trong thời kỳ tiền mãn kinh. Một vài chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp không xuất hiện có thể chưa phải là mãn kinh, vì vậy bạn hãy đi khám để kiểm tra nếu bạn bị mất vài chu kỳ kinh liên tiếp. Bạn cần loại trừ các vấn đề sức khỏe khác có thể xảy ra, chẳng hạn như ung thư, trước khi cho rằng bạn đang bước vào thời kỳ mãn kinh.  Theo dõi các chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng cũng là cách hay để bạn biết được khi nào bị chậm kinh. Bạn nên tập thói quen theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng khi bước sang tuổi 40, vì giai đoạn mãn kinh có thể bắt đầu trong thời gian này. Một dấu chấm đơn giản trên lịch có thể là chỉ số tốt để biết khi nào chu kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu.  Nếu kinh nguyệt đã...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Hiểu những điều cơ bản về mãn kinh. Theo dõi xem chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn cách đây đã bao lâu. Theo dõi các triệu chứng khác.