Ngủ nhiều hơn. Ngừng tập những bài tập thể dục mạnh. Hoạt động ít nhất có thể.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Sering-seringlah tidur siang selama Anda memulihkan diri. Usahakan untuk tidur selama 8-10 jam setiap hari selama sakit.  Hal ini akan membantu tubuh menyalurkan energi untuk melawan penyakit. Selama sakit, jangan lakukan aktivitas fisik berlebihan, hanya lakukan olahraga ringan seperti yoga atau berjalan. Namun, jika Anda mengalami masalah pernapasan (batuk, paru-paru tersumbat, dll.) atau demam dan/atau nyeri tubuh, Anda sebaiknya menghindari segala jenis olahraga. Usahakan untuk tidak bekerja, merasa stres, mengerjakan pekerjaan rumah, dll., selama sakit. Tujuan Anda adalah pulih dari penyakit. Batasi aktivitas, dan peluang Anda untuk segera sembuh dan kembali melakukan hal yang Anda ingin atau harus lakukan akan semakin besar.   Jika Anda perlu memikirkan sesuatu atau bosan selama pemulihan, carilah hiburan tanpa perlu banyak beraktivitas seperti menonton TV atau membaca buku. Jika bisa, mintalah orang lain untuk membantu tugas keseharian Anda, menyiapkan makanan, dll., atau jika ada hal yang harus diselesaikan selama Anda sakit.