Article in Arabic: تستخدم بشرتك الرطوبة الموجودة بجسمك لتحافظ على تغذية وترطيب نفسها. عندما تصابين بالجفاف؛ يستخدم جسمك الماء الموجود فيه للوظائف الأكثر أولوية مثل تدفق الدم قبل أن يستخدمه للبشرة. عن طريق شرب ثمانية أكواب مياه على الأقل يوميًا، سيبقى الجلد في جسمك رطبًا ولن يجف بسرعة.  حاولي تجنب الكحول والكافيين قدر المستطاع لأن هذه المشروبات تسبب زيادة الحكة في القدم الجافة. يمكن أن يؤدي كلٍ من مدرات البول التي تستخدم لتقليل كمية الماء في الجسم أو الريتينويد الموضعي أو الذي يؤخذ عن طريق الفم ويستخدم لعلاج حب الشباب إلى جفافٍ مؤقتٍ في البشرة.  إذا استمرت الآثار الجانبية للبشرة الجافة لأكثر من أسبوعين، ناقشي مع طبيبك إمكانية إيجاد بديل لنوع الدواء. تسمح الجوارب القطنية لقدميك بالتنفس كما تجففها إذا كنت تتعرقين. ترك العرق على قدميكِ سيزيد من معدل فقدان بشرتك للرطوبة وجفاف قدميك.  غيري جواربك كل يوم أو عندما تتعرقين (على سبيل المثال: بعد التدريب أو المشي لفترة طويلة). اغسلي الجوارب بعد كل استعمال. رطّبي قدميك وارتدي الجوارب قبل النوم. تجنبي ارتداء نفس الحذاء يومًا بعد يوم. تحتاج قدميك للتنفس حتى تحتفظ بالرطوبة، لذا حاولي ارتداء أحذية مفتوحة تسمح بذلك خلال الصيف، أو يمكنك ارتداء أحذية بها فتحات للتهوية. في فصل الشتاء، تجنبي ارتداء الأحذية طويلة الرقبة الثقيلة في مكان العمل أو في المدرسة وبدلًا من ذلك، أحضري حذاءً آخر أخف وزنًا ويسمح لقدميك بالتنفس وارتديه حين تصلين. لا يجعلك الصابون القوي أكثر نظافة من الصابون اللطيف، ولكنه بالفعل يجفف بشرتك ويجعلك عرضة لجفاف الجلد. يجرد الصابون القاسي البشرة من زيوتها؛ مما يترك بشرتك ملمس مشدود وجاف.  عادًة ما ينصح أطباء الجلد بالصابون الذي يحتوي على نسبة جلسرين عالية، مثل صابون الجلسرين النقي والصابون المصنوع من مكونات طبيعية. يمكنك أن تجديه في معظم الصيدليات ومحلات المنتجات الصحية والطبيعية أو محلات العطارة. بدلًا من أن تستخدمي مياه ساخنة عند الاستحمام، أبقي المياه عند درجة حرارة دافئة وحددي المدة لأقل من عشر دقائق في المياه. يقلل الماء الساخن والرطوبة المنخفضة في الهواء من الماء في الطبقة الخارجية من الجلد، مما يتسبب بالشعور بالشد والجفاف في البشرة.  هناك قاعدة جيدة مجربة وهي أن تقومي بضبط درجة حرارة المياه عند الاستحمام/ملء حوض الاستحمام على الدرجة التي تُشعرُكِ بالراحة ولكن لا تجعل بشرتك حمراء.

Summary in Vietnamese:
Uống nhiều nước. Lưu ý tác dụng phụ của các loại thuốc bạn đang uống. Mang tất cotton. Mang loại giày thoáng mát cho chân. Tránh xà phòng tẩy rửa mạnh, làm cho da bị khô. Dùng nước ấm khi tắm.