Lưu ý rằng làn da cũng có nguy cơ rám nắng ngay cả khi trời lạnh. Tăng cường biện pháp phòng ngừa khi bạn sống ở vùng cao. Hiểu tác động của gió đối với kem chống nắng.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Nhiều người tưởng rằng nguy cơ cháy nắng hoặc rám nắng chỉ xảy ra khi bạn cảm thấy sức nóng của mặt trời chiếu trên da, nhưng điều này không đúng. Thực ra băng và tuyết trắng phản chiếu tia UV nhiều hơn nước, cát và bê tông, do đó, nguy cơ tiếp xúc sẽ cao hơn trong các hoạt động mùa đông ngoài trời. Đừng bỏ qua kem chống nắng chỉ vì bạn không ở trên bãi biển! Sự tiếp xúc với tia UV sẽ tăng cao khi bạn đang ở vùng cao hơn, với độ cao 3.000 mét, bức xạ sẽ cao hơn 35-45% so với khi ở mực nước biển. Với sự gia tăng tiếp xúc với tia UV và phản chiếu ánh nắng mặt trời từ tuyết và băng, làn da của bạn sẽ có nguy cơ gấp đôi trong các hoạt động mùa đông ngoài trời. Trong khi mồ hôi là nguyên nhân chính làm trôi kem chống nắng trong các hoạt động mùa hè ngoài trời, bạn sẽ phải đối phó với mồ hôi, tuyết và gió khi tham gia các hoạt động ngoài trời mùa đông. Để bảo vệ da vào mùa đông, bạn cần:  Chọn kem chống nắng không chỉ có khả năng ngăn chặn tia UVA/UVB mà còn chứa nhiều kem dưỡng ẩm để ngăn ngừa bỏng gió. Cố gắng chọn kem chống nắng có các thành phần như mỡ cừu hoặc glycerin. Đừng quên đôi môi! Da môi rất mỏng manh, dễ bị cháy nắng và bỏng gió, vì vậy bạn cũng cần thoa kem dưỡng ẩm môi với chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn. Khi chọn trang phục bảo vệ trong mùa đông, bạn cần đảm bảo trang phục che chắn da càng nhiều càng tốt; đội mũ, đeo găng tay, quàng khăn để bảo vệ mặt và cổ kính râm hoặc kính bảo hộ chống tia UV. Mặt nạ trượt tuyết chống tia UV là lựa chọn đáng tin cậy vì nó che được gần hết mặt.