First, read the Spanish article below.

Un nervio comprimido sucede cuando un nervio se lastima de alguna manera y no es capaz de enviar por completo sus señales. Se produce cuando un nervio se comprime, lo cual puede ser debido a una hernia discal, artritis o espolones óseos. También puede suceder debido a otras situaciones y actividades, como una lesión, una mala postura, movimientos repetitivos, deportes, pasatiempos y obesidad. Los nervios comprimidos pueden suceder en todo el cuerpo, aunque son más comunes en el cuello, la columna, los codos y las muñecas.  Estas condiciones producen inflamación, lo cual contrae los nervios y hace que se compriman. La mala nutrición y la salud en general pueden empeorar un nervio comprimido. Esta condición puede ser reversible o irreversible, dependiendo de la gravedad del caso. Un nervio comprimido es esencialmente una obstrucción física del sistema nervioso del cuerpo. Los síntomas de un nervio comprimido, por lo general, incluyen hinchazón leve, entumecimiento, dolor punzante, espasmos musculares, hormigueo y debilidad muscular. Un nervio comprimido está asociado típicamente con dolores punzantes en el área afectada. Estos síntomas suceden debido a que los nervios no envían señales de manera efectiva a través del cuerpo a causa de la compresión u obstrucción del nervio. Una vez que te hayan diagnosticado un nervio comprimido, tienes que empezar a cuidar de ti mismo. Debes tratar de usar en lo más mínimo la parte afectada de tu cuerpo. El uso repetitivo de articulaciones, tendones y músculos que han causado el nervio comprimido lo empeorará. Esto se debe a que las áreas circundantes continuarán hinchándose y contrayendo el nervio. La manera más fácil de sentir un alivio inmediato del dolor es descansar el nervio comprimido y el área circundante hasta que la hinchazón y la compresión bajen por completo.  Evita flexionar y mover el área del nervio comprimido para que no lo comprimas aún más. Hay ciertos movimientos que pueden empeorar inmediatamente tus síntomas, y debes evitarlos por completo (si es posible).... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Nhận biết dấu hiệu dây thần kinh bị chèn. Để ý các triệu chứng. Tránh sử dụng quá nhiều. Ngủ nhiều hơn. Sử dụng thiết bị giằng hay nẹp. Chườm lạnh và nóng. Mát xa. Uống thuốc. Đi gặp bác sĩ.