Cố gắng khạc vật thể lạ ra. Nắm chặt tay. Dùng tay còn lại giữ chặt nắm đấm của bạn.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Jika rasanya sesuatu tersangkut di tenggorokan Anda, coba batukkan sampai keluar. Jika Anda bisa membatukkan benda asing dengan cukup kuat sampai keluar, manuver Heimlich tidak perlu dilakukan. Jika benda asing tidak bisa dibatukkan dan Anda kesulitan bernapas, bertindaklah dengan cepat, terutama jika Anda sendirian.  Benda asing harus dikeluarkan sebelum Anda hilang kesadaran.  Teruskan membatuk bahkan saat manuver sedang dilakukan. Pertama-tama, posisi tangan Anda harus benar. Buatlah tinju dengan telapak tangan dominan Anda. Letakkan di abdomen persis di atas pusar dan di bawah tulang rusuk.  Posisi tangan harus benar supaya Anda tidak menyakiti tulang rusuk dan bisa mengeluarkan benda asing yang tersangkut secepatnya. Peletakan tinju sama dengan manuver Heimlich tradisional. Jika tinju tangan dominan sudah di tempatnya, Anda perlu menaruh tangan satu lagi sebagai tuas. Buka tangan satu lagi dan letakkan di atas tinju di perut Anda. Pastikan tinju berada di tengah telapak tangan. Dengan demikian, Anda bisa mendorong lebih kuat saat manuver dilakukan.