Thử nghiệm các dạng bào chế khác nhau. Uống đúng liều. Không dùng caffeine trong khi uống một số loại vitamin. Uống đều đặn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
حاول تناول أشكال مختلفة من الفيتامين مثل السائل أو الكبسولات والجرعات لمعرفة أيهم أقل تسببًا لاضطراب معدتك. لتقليل احتمالية اضطراب المعدة بسبب الفيتامينات، لا تأخذ أبدًا أكثر من الموصى به على الملصق أو الموصوف من طبيبك. بعض الأدوية والفيتامينات تتفاعل مع الكافيين الموجود في القهوة والشاي، وقد يغير طريقة امتصاص الجسم للفيتامينات.  قد يتعارض الكافيين مع امتصاص فيتامينات مثل الكالسيوم وفيتامين د والحديد وفيتامين ب وغير ذلك. ينبغي لك أخذ الفيتامينات وفقًا لجدول منتظم وفي نفس الوقت أخذه بصورة يومية.