diariamente. Uma pessoa que negligencia o próprio bem-estar emocional está mais propensa a ser atingida pelos comentários maldosos dos outros. Trate-se com muito amor para conseguir combater quaisquer insultos. Esse hábito pode ser colocado em prática de diversas formas — faça uma lista com todas as suas atividades favoritas e comprometa-se a praticar algumas delas por dia. Por exemplo, talvez você goste de preparar refeições saudáveis para si mesmo, de passear com seu cachorro na beira de um lago ou de meditar antes de ir dormir. Sempre há algo a ser aprendido com os conflitos e as experiências dolorosas, portanto tome algum tempo para refletir sobre o ocorrido quando já tiver superado a mágoa inicial. Pense nas seguintes coisas:  O que pode ter ocorrido na vida da outra pessoa, ou no seu relacionamento com ela, para motivar tais ofensas? As palavras tinham algum fundo de verdade e poderiam ajudá-lo a melhorar de alguma forma, mesmo que tenham sido formuladas de forma ofensiva ou pouco prestativa? Como você poderia lidar melhor com a mesma situação no futuro? Assim como os indivíduos positivos trazem boas vibrações, o contrário também é válido — portanto, tome a decisão de passar menos tempo ao lado de pessoas negativas ou tóxicas, que só saibam criticá-lo ou menosprezá-lo. Em vez disso, passe o tempo ao lado de indivíduos solidários, que valorizem tudo o que você tem para oferecer. A prática de atividades prazerosas é uma ótima forma de se recuperar da mágoa. Adote um novo hobby, participe de um clube ou organização, ou volte a praticar alguma atividade que você tenha abandonado há muito tempo. Reserve mais tempo na sua agenda diária e semanal para fazer coisas que o ajudem a sorrir. Você poderia se dedicar à sua paixão pelo aprendizado, transmitir conhecimentos para outras pessoas, ou simplesmente aperfeiçoar as próprias habilidades em atividades como a costura e a jardinagem. Faça o bem para os demais para estimular a própria recuperação emocional — assuma o compromisso de ter mais interações positivas...

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Tập yêu bản thân Rút kinh nghiệm. Ở cạnh những người tích cực. Làm những việc mà bạn thích. Cho đi nhiều hơn. Viết nhật ký để hiểu rõ hơn về cảm xúc của bạn.