. Tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk membuat hidup Anda benar-benar bebas stres, namun setidaknya Anda bisa menerapkan langkah-langkah di bawah ini untuk menguranginya.  Belajarlah berkata “tidak”. Saat teman Anda mengajak makan malam bersama, jangan mengiyakan jika tahu Anda akan sibuk semalaman atau harus bekerja lembur. Belajarlah membedakan hal-hal yang “harus” dan “sepertinya harus” Anda lakukan.  Ubah situasi Anda. Apakah Anda kerap merasa stres begitu tiba di kantor karena harus terlebih dahulu berhadapan dengan kemacetan yang luar biasa? Jika iya, cobalah memilih rute lain, naik kereta, atau berangkat lebih pagi agar terbebas dari kemacetan lalu lintas. Lakukan berbagai perubahan kecil yang bisa memperbaiki kehidupan Anda dan lingkungan di sekitar Anda; niscaya, stres Anda akan berkurang perlahan.  Luangkan waktu lebih sedikit dengan orang-orang yang kerap membuat Anda stres. Mungkin Anda memang tidak bisa benar-benar membuang mereka dari hidup Anda — terutama jika orang-orang tersebut adalah ibu Anda, bos Anda, atau rekan kerja Anda — namun cobalah membatasi komunikasi dengan orang-orang tersebut semampu Anda. Misalnya, sampaikan kepada ibu Anda bahwa Anda tidak bisa meneleponnya setiap hari, namun setidaknya sekali seminggu Anda pasti akan menghubunginya. Hindari pula rekan kerja yang menyebalkan semampu Anda. Temukan alasan untuk menjauhkan mereka dari pandangan Anda. . Meditasi bukan sekadar duduk dan mengosongkan pikiran. Meditasi tak ubahnya menyaksikan pikiran Anda berseliweran tanpa menghakiminya. Hebatnya, bermeditasi selama beberapa menit setiap harinya dapat menurunkan kadar kecemasan Anda secara signifikan.  Duduklah pada posisi yang nyaman dan tarik napas dalam-dalam. Sembari melakukan ini, analogikan setiap pikiran Anda sebagai gelembung udara yang beterbangan keluar dari tubuh Anda, membumbung ke langit-langit, dan meledak di udara. Mendengarkan panduan meditasi juga dapat membantu. Mengasup tubuh Anda dengan makanan-makanan yang lezat ampuh mengalihkan kecemasan Anda. Selain itu,...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Giảm căng thẳng Thiền Ăn socola. Ngủ đủ giấc. Rèn luyện lòng biết ơn.