الصفح لا يعني التغاضي عن الخيانة، بل يعني أنك تختار المضي قدماً والسمو فوق مشاعر الكراهية. قد يؤدي الصفح إلى التعاطف تجاه مَن قام بخيانتك وقد يؤدي كذلك إلى الشعور بالسلام الداخلي. الصفح له تأثير إيجابي على صحتك وسلامتك. إن اختيار الصفح عن الخيانة قد يؤدي إلى خفض مستوى ضغط الدم لديك وتحسين صحة قلبك وتقليل التوتر والاكتئاب. ركز على نفسك بدلاً من الشخص الذي آذاك. أخبر نفسك بأنك لا ترغب بجعل الخيانة تتحكم بحياتك أو سعادتك. عندما يراودك تفكير سلبي فلا تقمعه، بل قم بتحيته ثم دعه يمر ويرحل. عندما يعود، أقر به ثم اتركه مرة أخرى. إن كنت تواجه صعوبة في نسيان المشاعر السلبية فعُد إلى أسلوب العناية بنفسك. جرب التأمل أو اليوجا للمساعدة في نسيان الأفكار السلبية. إن المسامحة صورة من صور الاعتناء بالنفس. ليس عليك الإفصاح عنها لشخص آخر. إن شعرت بالرغبة في مشاركة عقليتك الجديدة فيمكنك إخبار الشخص الذي خانك بأنك قد سامحته. إن لم تكن قادراً أو راغباً بالاستمرار في التواصل، فأخبر نفسك بقرار المسامحة من أجل مساعدة نفسك على المضي قدماً ونسيان الألم الناجم عن الخيانة. إن رغبت بمشاركة ذلك القرار دون مواجهة الشخص الذي خانك فاكتب خطاباً. إن وجدت نفسك غاضباً أثناء الكتابة فاحتفظ بالخطاب وحاول ثانية عندما يتضاءل غضبك. يمكنك الصفح عن شخص قام بخيانتك دون إعادة بناء علاقتكما. بعض أنواع الخيانة تعني نهاية العلاقة. إن كانت الخيانة تتضمن شريكاً أو إيذاء لطفل فليس من المرجح أن تُستعاد الثقة. إن الصفح لا يعني الاعتقاد بأن تصرف الخيانة كان صحيحاً أو مبرراً بأي شكل. إن كان الشخص الخائن قد مات أو رفض التواصل فلن يكون ممكناً إعادة بناء العلاقة، وسيتوجب عليك المضي قدماً بأن تسامحه دون مساعدة منه. إن واجهت صعوبة في المضي قدماً، فتذكر أن الصفح عملية طويلة تأخذ وقتًا. قد تحدد الخيانات العظمى مسار حياتك لبعض الوقت، لذا من المنطقي أن تحتاج لمسامحتها عدة مرات. حتى الحوادث الصغيرة قد تحتاج لتذكرها عدة مرات قبل أن تكف عن إشعارك بالألم. ذكِّر نفسك بأن الهدف هو المسامحة.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Cố gắng tha thứ. Loại bỏ cảm giác tiêu cực. Tuyên bố về sự tha thứ, ít nhất là với chính mình. Tha thứ nhưng không tái xây dựng. Tiếp tục cố gắng.