Après une rupture, il est normal de se sentir triste, en colère, effrayé ou d’avoir d’autres émotions. Vous pourriez vous inquiéter de rester seul pour le reste de votre vie ou de ne jamais pouvoir trouver le bonheur. Souvenez-vous simplement qu’il est normal de ressentir ces émotions après une rupture et que vous en avez besoin pour pouvoir passe à autre chose . Vous allez peut-être devoir faire une pause de votre routine journalière une fois que votre relation se termine. Ce temps en plus vous permet de gérer vos émotions et de mieux fonctionner sur le long terme. Assurez-vous seulement que vous ne faites rien qui puisse mettre en danger vos autres relations ou votre gagne-pain . Par exemple, vous pouvez sauter vos cours de fitness pendant une semaine sans aucune conséquence, mais vous ne pouvez pas ne pas vous présenter au travail pendant une semaine sans conséquence. Utilisez votre bon sens et expliquez la situation à vos amis au cas où vous devriez annuler des plans que vous aviez faits ensemble pendant que vous vous remettez de votre rupture. La fin de la relation peut laisser un grand vide dans votre cœur, ce qui pourrait alors demander une période de deuil plus longue. Assurez-vous de prendre le temps pour faire le deuil de cette perte et pour ressentir la douleur que celle-ci provoque. Autrement, il va vous falloir beaucoup plus de temps pour vous sentir mieux et pour passer à autre chose. Donnez-vous le droit de pleurer, de crier ou de faire quoi que ce soit pour laisser sortir ces émotions négatives . Essayez de mettre en place une certaine durée maximum quotidienne pendant laquelle vous avez le droit de faire le deuil de votre relation. Cette durée pendant laquelle vous gérez vos émotions vous permettra d’avoir un exutoire tout en évitant que vous ne ressassiez trop souvent vos émotions . Vous devez avoir autour de vous des personnes qui vous aiment et qui vont vous aider à vous sentir mieux avec vous-même. En vous entourant de personnes compatissantes qui vous soutiennent, vous arriverez à vous...

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Cần biết rằng cảm giác đau đớn là chuyện bình thường. Ngừng những thói quen thông thường trong một khoảng thời gian ngắn. Cho phép bản thân đau buồn trước sự mất mát. Ở bên cạnh những người ủng hộ bạn. Tìm kiếm phương pháp lành mạnh để xoa dịu nỗi đau về mặt cảm xúc. Xem xét trò chuyện với nhà trị liệu nếu nỗi đau trở nên quá lớn.