Nạp ít calorie hơn lượng calorie tiêu hao trong một ngày. Hiểu rằng mục tiêu của bạn thực sự rất khó đạt được. Biết rằng một người bình thường mỗi ngày đốt cháy 2.000 calorie qua các hoạt động thường ngày.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Absorbez moins de calories que ce que vous en dépensez en une journée. C'est le secret pour perdre du poids. Et bien que la théorie soit simple, la pratique est très difficile. Il faut 3 500 calories pour éliminer 500 grammes. Cela signifie qu'il vous faut bruler 5 000 calories par jour pour perdre 5 kg en une semaine .  Soyez conscient qu'il vous faudra faire de l'exercice pour perdre 5 kilos en une semaine. Vous affamer n'est pas une option. En fait, en vous affamant vous rendez la perte de po