Móng tay ngắn sẽ khiến bạn khó có thể gãi. Nếu bạn muốn để móng dài, bạn nên đeo găng tay để tránh gãi chỗ ngứa, đặc biệt là vào ban đêm. Lý thuyết cổng kiểm soát cơn đau (gate control therapy) đã khuyên rằng áp một lực và kích thích khu vực khác sẽ giúp bạn ngừng tập trung vào vết ngứa và có thể giảm thiểu cơn đau. Bắn chun vào cổ tay khi cảm nhận niềm thôi thúc muốn gãi ngứa. Một vài người thường ấn một chữ X tại vùng da gần với khu vực bị ngứa chẳng hạn như vết muỗi đốt. Đây là những ví dụ cụ thể của lý thuyết cổng kiểm soát cơn đau trong việc ngăn ngừa hành động gãi ngứa. Hợp chất có trong vỏ chuối đã đuợc chứng minh rằng có thể giúp xoa dịu cơn ngứa. Chà xát viên đá đang tan chảy lên vùng da bị ngứa có thể đem lại hiệu quả xoa dịu và làm mát. Một chiếc khăn ẩm, lạnh cũng có thể có tác dụng tương tự.  Nhúng một chiếc khăn mặt sạch vào nước lạnh. Vắt bớt nước sao cho chiếc khăn chỉ còn ấm chứ không quá ướt. Nhẹ nhàng chườm khăm vào khu vực bị ngứa và giữ nguyên vị trí để làm giảm bớt cơn ngứa. Áp một lát dưa chuột hoặc bông gòn có chứa giấm táo cũng sẽ đem lại hiệu quả làm mát tương tự. Đôi khi, ngừng suy nghĩ về cơn ngứa là tất cả những gì mà bạn cần. Bậc phụ huynh có con bị chàm đều biết rõ rằng đồ chơi, trò chơi điện tử, TV, hoạt động thể chất, và thậm chí là cù sẽ giúp con cái họ ngừng gãi ngứa. Bạn cũng có thể bóp chặt “quả cầu sức khỏe” (stress ball) trong tay. Nếu bạn muốn sử dụng ngón tay của mình, bạn có thể đan len hoặc đan móc khi muốn gãi khu vực bị ngứa. Giữ cho đôi bàn tay luôn bận rộn là cách khá tốt để ngăn ngừa hành động gãi ngứa. Bạn có thể sử dụng mảnh vải mềm để nhẹ nhàng vuốt ve làn da ngứa ngáy mà không gây kích ứng thêm cho da. Bạn cũng có thể dùng băng gạc không dính để che phủ khu vực này thay vì vải mềm.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Cắt ngắn móng tay. Gãi hoặc ấn tay quanh vùng da bị kích ứng chứ không phải là ngay phía trên nó. Chà xát mặt trong của vỏ chuối trên bề mặt bị ngứa. Áp đá viên hoặc chườm gạc lạnh, ướt. Tìm kiếm tác nhân gây xao nhãng. Chà xát nhẹ nhàng mảnh vài mềm mại lên vùng da bị ngứa.