Article in Vietnamese: Đầu tiên, bạn cần biết liệu có yếu tố nào kích thích cơn đau không. Các yếu tố kích thích bao gồm mọi loại thức ăn và đồ uống khiến cơn đau dạ dày thêm nghiêm trọng. Hãy tránh tất cả các yếu tố kích thích khi bạn đã xác định được chúng. Bạn có thể theo dõi tất cả những thức ăn đồ uống gây ra vấn đề. Bắt đầu với những yếu tố kích thích thông thường như thức ăn cay, thức ăn có nồng độ axit cao, đồ uống có cồn, caffeine hoặc thức ăn chứa nhiều chất béo. Ghi chú cả các thức ăn hoặc đồ uống nhạy cảm đối với bạn. Quá trình này chỉ đơn giản là ghi lại những thứ bạn đã ăn vào và theo dõi xem có hiện tượng gì xảy ra sau khi ăn 1 tiếng không. Nếu thức ăn nào khiến bạn khó chịu sau khi ăn 1 tiếng, bạn nên loại bỏ thức ăn đó khỏi chế độ ăn. Chế độ ăn lành mạnh bao gồm nhiều hoa quả, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp bạn giảm đau và kích ứng do viêm loét dạ dày. Hầu hết các loại hoa quả và rau củ (ngoại trừ các rau quả họ cam quýt và cà chua), và các loại ngũ cốc nguyên hạt đều không kích thích dạ dày. Ngoài ra, các thực phẩm giàu vitamin sẽ giúp cơ thể chữa lành và khỏi bệnh viêm loét dạ dày.  Tránh cà phê và bia rượu. Việc nạp thêm chất xơ từ hoa quả và rau có thể giúp ngăn ngừa các vết loét mới hình thành, đồng thời chữa lành các vết loét. Các thực phẩm giàu probiotics có thể giúp điều trị loét dạ dày. Các thức ăn này bao gồm sữa chua, dưa cải Đức, sô cô la đen, dưa ghém và sữa đậu nành. Cắt giảm sữa trong chế độ ăn cũng là một cách giúp giảm đau.  Cuối cùng, bạn sẽ có một danh sách các thức ăn gây đau ở các vết loét. Loại bỏ các thức ăn này là một cách nhanh chóng giảm đau. Một cách để giúp giảm đau vết loét là giảm lượng thức ăn bạn ăn vào một lần. Điều này sẽ giảm căng thẳng lên dạ dày, giảm lượng axit trong dạ dày vào mọi lúc và có thể giảm đau dạ dày. Bạn không nên ăn trước khi đi ngủ khoảng 2-3 tiếng. Điều này sẽ giúp giảm nguy cơ trào ngược axit vào thực quản khi bạn dỗ giấc ngủ. Một cách khác để giúp giảm đau từ vết loét là mặc quần áo rộng. Bạn hãy mặc quần áo không thít chặt vào dạ dày hoặc bụng để...

Summary in Vietnamese:
Xác định yếu tố gây đau. Thay đổi chế độ ăn. Hạn chế lượng thức ăn nạp vào cùng lúc. Cố gắng tránh ăn trước khi đi ngủ. Mặc quần áo rộng rãi. Ngừng hút thuốc. Đến gặp bác sĩ nếu tình trạng đau không thuyên giảm.