Nhận biết dấu hiệu dây thần kinh bị chèn. Để ý các triệu chứng. Tránh sử dụng quá nhiều. Ngủ nhiều hơn. Sử dụng thiết bị giằng hay nẹp. Chườm lạnh và nóng. Mát xa. Uống thuốc. Đi gặp bác sĩ.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Un nerf coincé se produit lorsqu'un nerf est abimé d'une certaine façon et lorsqu'il est incapable de transmettre les signaux électriques de manière appropriée. Il apparait lorsque le nerf est pincé, ce qui peut se produire lors d'une hernie discale, d'une arthrite ou d'un ostéophyte. Vous pouvez aussi vous retrouver avec un nerf coincé dans d'autres situations et après d'autres activités, par exemple une blessure, une mauvaise posture, des mauvais répétitifs, des activités sportives, des passetemps et l'obésité. Les nerfs coincés peuvent apparaitre sur n'importe quelle partie du corps bien qu'ils soient plus communs au niveau du dos, du cou, des poignets et des coudes.  Ils peuvent entrainer une inflammation qui serre les nerfs et peut provoquer le pincement. Une mauvaise alimentation et un mauvais état de santé peuvent aggraver un nerf coincé. Ce trouble peut être réversible ou irréversible, selon la gravité du cas . Un nerf coincé est en gros une obstruction physique du système de fils électriques du corps. Parmi les symptômes d'un nerf coincé, on retrouve en général un engourdissement, un gonflement léger, une douleur aigüe, des fourmillements, des spasmes musculaires et une faiblesse musculaire. Un nerf coincé est généralement associé à des douleurs aigües dans la zone où il se produit. Ces symptômes peuvent se produire, car les nerfs n'envoient plus de manière efficace les signaux dans le corps à cause du pincement ou de l'obstruction qui se produit . Lorsque le nerf coincé est diagnostiqué, vous devez commencer à le traiter. Vous devez éviter de toucher la zone en question ou de la faire fonctionner. L'utilisation répétée des muscles, des articulations et des tendons qui provoquent la compression du nerf fera empirer votre état. Cela se produit, car les zones alentours continuent de gonfler et de comprimer le nerf. La meilleure façon de soulager immédiatement un peu de la douleur que vous ressentez est de laisser reposer le nerf coincé et la zone tout autour jusqu'à ce que le gonflement et la...