जब आप बीमार होते हैं तो आपका शरीर ठीक होने के लिए कड़ी मेहनत करता है। इससे आपके शरीर की काफी उर्जा खर्च हो जाती है, और आप सामान्य से अधिक थका हुआ महसूस करते हैं। इसका यह भी मतलब हुआ कि आपको ज्यादा आराम की जरुरत है, क्योंकि आपका शरीर अधिक कार्य कर रहा है। यदि आप आवश्यकता से अधिक कार्य करेंगे तो संभव है कि आपका फ्लू अधिक दिनों तक रहेगा तथा लक्षण और बदतर हो जायेंगे। हर रात आठ घंटे की नींद पर्याप्त है, किन्तु बीमार होने पर आपको आठ घंटे से अधिक नींद की जरुरत पड़ सकती है। दिनभर में बीच-बीच में छोटी झपकी लेते रहें। अपने शरीर का तापमान बढ़ाये रखने से रोग-निवृत्ति को गति मिलेगी। ठंड के दिनों में अपने कमरे का तापमान बढ़ाये रखें, जिससे शरीर को गर्माहट मिले। आप गर्म कपड़े पहनकर, गर्म चादर ओढ़कर या हीटर की मदद से भी गर्माहट पा सकते हैं। शुष्क गर्माहट से आपकी नाक तथा गले में तकलीफ हो सकती है, क्योंकि इससे नाक-गला ज्यादा शुष्क हो सकते हैं तथा लक्षणों को और बदतर कर सकते हैं। जिस कमरे में आप अधिक समय बिताते हैं वहां ह्यूमिडिफायर का उपयोग कीजिये। इससे आपके कमरे की हवा में आवश्यक नमी मौजूद रहेगी। जब आप बीमार होते हैं, तो आपको आराम की जरुरत होती है। पुनः स्वास्थ्य तथा ताकत प्राप्त करने का बस यही एक तरीका है। यदि बीमार होने पर आप काम पर या स्कूल जाते हैं, तो आप फ्लू के कीटाणु अपने आसपास के लोगों में फैलायेंगे। इसके अलावा, फ्लू होने पर आपकी रोग-प्रतिकारक क्षमता भी कमजोर होती है। इसका मतलब है कि आप अपने आसपास के लोगों की बिमारियों से भी संक्रमित हो सकते हैं, तथा लम्बे समय तक बीमार रह सकते हैं। अपने ऑफिस या स्कूल से अवकाश प्राप्त करने के लिए अपने डाक्टर से लिखित में नोट ले लें। अधिक नाक छिनकने, बुखार के कारण अधिक पसीना आने तथा वातावरण में ऊष्मा की बढ़ोतरी से आप के शरीर से पानी की कमी होने लगती है। इससे फ्लू के लक्षण और बदतर होने लगते हैं, जैसे कि सिरदर्द, शुष्क तथा ख़राब गला इत्यादि। बीमार होने पर औसत से अधिक पानी पीने की कोशिश करें। आप गर्म चाय पी सकते हैं, सूप ले सकते हैं और प्रचुर मात्रा में पानीयुक्त फल तथा सब्जियां जैसे कि तरबूज, टमाटर, और अनानास, तथा अधिक जूस तथा पानी पीयें।  शुगर-युक्त सोड़ा लेने से बचें क्योंकि सोड़ा मूत्रवर्धक (diuretic) होता है, जिससे अधिक मूत्र होने पर शरीर से पानी की मात्रा कम होती है। यदि आप के पेट में...

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Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Giữ ấm cơ thể. Nghỉ ở nhà. Uống nhiều chất lỏng. Tìm sự giúp đỡ y tế nếu cần thiết.