Article in Indonesian: Dengan mengetahuinya, Anda pun bisa mencari perilaku lain yang bisa membantu Anda meraih tujuan. Hal-hal yang Anda lakukan merupakan kunci untuk membenahi hidup Anda. Di kertas lain, buat daftar hal-hal yang Anda lakukan yang membuat Anda kesulitan mencapai tujuan dan membenahi hidup. Hal-hal ini bisa berupa kebiasaan dan rutinitas yang besar maupun kecil. Mungkin Anda suka tidur larut malam untuk menonton televisi sehingga terlambat ke kantor keesokan harinya. Atau mungkin Anda suka makan banyak makanan penutup setiap selesai melahap hidangan utama dan hal ini memengaruhi masalah diabetes yang Anda alami. Ketahuilah kapan dan di mana Anda cenderung melakukan hal ini. Cari tahu situasi dan tempat hal ini terjadi. Contohnya, jika tujuan Anda adalah "menurunkan x kilogram dalam waktu x minggu sampai berat saya x kilogram" tetapi Anda terus makan donat saat sedang stres, berarti stres merupakan pemicu yang harus diwaspadai. Coba pikirkan apa yang menuntun Anda untuk bersikap dalam cara tertentu atau membuat Anda mendapati diri dalam situasi yang tidak Anda sukai? Jika Anda punya kebiasaan menghabiskan terlalu banyak uang sehingga memiliki utang, apakah ada pikiran, emosi, atau keadaan tertentu yang mendorong Anda untuk berbelanja? Terkadang akar dari masalah ini tersembunyi begitu dalam dan terkadang akar tersebut berada tepat di depan wajah kita. Berikan waktu kepada diri sendiri untuk melakukan introspeksi dengan sabar. Cobalah untuk bertanya kepada diri sendiri saat sebuah masalah atau perilaku tertentu mulai muncul karena mungkin Anda bisa mendapatkan jawabannya di sana. Apakah ada perasaan atau pikiran yang ingin Anda hindari? Saat tumbuh dewasa, apakah Anda melihat ada orang lain yang Anda kenal yang juga memiliki pola yang serupa? Saat sudah mengetahui perilaku apa yang membuat hidup Anda stagnan, coba pikirkan hal-hal yang bisa Anda lakukan yang bisa membantu Anda meraih tujuan dan membenahi hidup. Saat Anda merasa stres, mungkin Anda bisa melakukan latihan pernapasan atau melakukan teknik relaksasi...

Summary in Vietnamese:
Xác định hành vi ngăn cản bạn đạt được mục tiêu. Xác định kiểu hành vi. Liệt kê các hành vi thay đổi có hiệu quả. Thay thế hành vi không hiệu quả với hành vi hiệu quả.