First, read the Indonesian article below.

Pilihlah baju dari bahan katun atau poliester agar panas tubuh tidak tertahan sebab Anda akan merasa gerah dan berkeringat saat berolahraga. Sebisa mungkin, kenakan baju yang dirancang untuk menyerap keringat yang berlebihan. Misalnya, baju kaus bertali atau tanpa lengan dan beha untuk berolahraga agar lebih banyak bagian tubuh yang terbuka. Bagi wanita berpayudara besar, kenakan beha khusus untuk berolahraga agar terasa lebih nyaman. Terlepas dari besar kecilnya ukuran payudara, penyangga yang lebih kuat akan lebih bermanfaat. Kenakan celana dari bahan yang lentur dan pinggang celana berelastik. Misalnya: celana pendek untuk berolahraga, celana sweter, celana joging, atau celana yoga. Pastikan Anda bisa merentangkan kaki selebar mungkin saat berlatih. Anda bisa menentukan model celana sesuai efek yang diinginkan. Celana ketat yang sangat pendek memberikan kesan ingin bergaya dan celana longgar dari bahan yang lembut membuat Anda lebih mudah bersosialisasi. Celana pendek yang sangat mini memberikan fleksibilitas gerak yang sangat tinggi, tetapi lebih banyak bagian tungkai yang terbuka. Kenakan celana panjang untuk joging atau beryoga kalau Anda merasa kurang nyaman mengenakan celana pendek. Pilihlah sepatu sesuai latihan yang akan dilakukan. Jika ingin melatih kardiovaskular, bawalah sepatu yang bisa memproteksi tungkai dan telapak kaki dengan baik.  Jika ingin berlari di treadmill, bawalah sepatu lari. Jika ingin menggunakan elliptical atau sepeda statis, Anda bebas memilih alas kaki asalkan terasa nyaman dikenakan. Jika ingin berlatih beban, kenakan sepatu dengan alas yang mampu menyangga pergelangan kaki dan cekungan telapak kaki dengan baik, misalnya, sepatu lari. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Mặc áo phông hoặc áo chui dài tay mỏng nhẹ. Chọn quần. Mang giày tập phù hợp.