Article in French: Le toucher est un langage universel et le tout premier pour l'être humain. Lorsqu'un proche traverse une mauvaise passe, offrez votre contact et donnez-lui un bon câlin. Cela peut paraitre simple, mais pour une personne qui est chagrinée, apeurée, ou qui se sent bouleversée, un toucher chaleureux peut être réconfortant et même calmer le stress cardiovasculaire . En réponse à une faible réaction de stress, les recherches ont montré que le fait de prendre votre ami dans vos bras peut réduire sa vulnérabilité à la maladie .  Demandez d'abord à votre amie si le câlin serait un moyen approprié de la réconforter, car certains individus n'aiment pas de tels gestes physiques. Serrez votre amie contre vous et caressez-lui le dos. Si elle pleure, laissez-la pleurer dans vos bras. Si vous remarquez que votre bienaimé s'efforce à retenir ce qu'elle ressent, dites-lui qu'il serait bien qu'elle exprime ses sentiments. Beaucoup de gens se sentent coupables d'exprimer des émotions négatives. D'autres ont peur d'être jugés pour ne pas avoir tenu le coup. Dites à votre amie que ses sentiments ne vous gênent pas et que vous ne la jugerez point pour cela.  Dites quelque chose comme On dirait que tu traverses un moment difficile actuellement et je veux que tu saches que je suis là pour t'écouter au cas où tu voudrais en parler ou Si tu as besoin de pleurer, cela ne me gêne pas. Les psychologues ont affirmé que les émotions négatives sont aussi importantes que les émotions positives. Les émotions négatives nous informent davantage sur les aléas naturels de la vie. Ainsi, le fait d'exprimer les émotions négatives par opposition à leur suppression peut contribuer à l'améliorer de la santé mentale en général . Il se peut que votre amie ait l'envie de se prélasser toute la journée à regarder la téléréalité ou à feuilleter des magazines à potins. Il se peut qu'elle ait envie de parler de ce qui l'ennuie ou qu'elle veuille aborder tous les sujets sauf celui-ci. Elle peut également avoir envie d'aller faire les boutiques ou simplement...

Summary in Vietnamese:
Ôm người đó, nếu có thể. Khuyến khích người đó bộc lộ cảm xúc của mình. Đề nghị cùng nhau thực hiện bất kỳ điều gì. Mang tới sự động viên. Biết giúp đỡ.