Đi làm móng càng thường xuyên càng tốt. Để móng tay ngắn vừa phải. Thỉnh thoảng đẩy biểu bì trên móng. Áp dụng chế độ ăn lành mạnh. Ăn mừng thành công trong việc dưỡng móng.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.
حين تصل أظافركِ إلى شكلها المثالي، عليكِ الحفاظ على بقائها على هذا النحو، والطريقة الأمثل للاحتفاء بأظافركِ اللامعة الجديدة، هي عن الطريق الحصول على مانيكير. تحدثي مع أخصائي الاعتناء بالأظافر أنك تريدين الحصول على أظافر رائعة. حين تنجحين في الحصول على أظافر جميلة، تباهي بها كما تريدين! مانيكير بسيط سيساعد على الحفاظ على أظافر صحية، كما أن إبقائها قصيرة سيساعدك على التوقف عن قضمها. احرص على اقتناء قصافة أظافر أينما كنت، لن تستطيع قضم أظافرك لو كنت مدوامًا على قصها. الكثير ممن يقضمون أظافرهم ليس لديهم أقمارًا على أظافرهم (القوس الأبيض أسفل الظفر) لأنهم لم يقوموا بدفع الجلد الزائد للداخل. ادفع جلدك الزائد للداخل برفق لإظهار مساحة أوسع من أظافرك. من الأسهل القيام بذلك بعد الاستحمام، حين تكون يداك وأظافرك مبتلة. سيجعل ذلك أظافرك تبدو أطول، كما أنه سيضفي عليها جمالًا وجاذبية ما سيجشعك على التوقف عن قضمها. نظامك الغذائي سيساعد على تحسين إحساسك تجاه نفسك بشكل عام، بالإضافة إلى أنه سيساعد على إصلاح أظافرك ويحفز نموها. تناول طعامًا غنيًا بالكالسيوم والماغنسيوم. أحيانًا ما يشعر الجسم برغبة في قضم الأظافر نظرًا لما ينقصه من كالسيوم وماغنسيوم، كطريقة لاستعادتهما من جديد.  البيض والصويا والحبوب الكاملة والكبد مفيدون للأظافر. المعادن الكبريتية الموجودة بالتفاح والخيار والعنب والثوم والهليون يساعدون على النمو المستمر للجسم. بإمكانك العثور على الأحماض الدهنية الأساسية في سمك التونا والسلامون والأسماك الصدفية والخضروات الورقية والمكسرات والجذور؛ وهي ضرورية للحفاظ على معدل الأيض في الجسم كما أنها تساعد على حماية الأظافر وجعلها براقة ومرنة. لا تخف من التباهي بأظافرك الجديدة أمام أصدقائك أو حتى أمام أناس قد عرفتهم لتوك، أريهم يديك وقل: "هل تصدق أني اعتدت قضم أظافري؟" التقط صورًا ليديك واستمتع بشكلها الجميل، بإمكانك حتى تعليقهم بجانب صور لها قبل التوقف كعلامة على أنك تستطيع القيام بتغييرات في حياتك.