Áp dụng chế độ ăn bổ dưỡng. Bảo vệ tóc khỏi môi trường độc hại. Giải tỏa căng thẳng.

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Si llevas una dieta sin los nutrientes esenciales, se nota en el volumen y en la textura de tu pelo. El pelo grueso y voluminoso depende de una dieta saludable y rica en vitaminas y minerales que hacen que tu pelo crezca fuerte.  Consume suficiente proteína. La proteína hace que tu pelo sea más grueso y brillante. Asegúrate de consumir lo suficiente en tu dieta comiendo mucho pescado, carnes magras, nueces y huevos.  Come ácidos grasos omega 3. Estos saludables ácidos grasos promueven el crecimiento del pelo. Come sardinas, nueces, aguacate (palta) y semillas de calabaza. Come espinaca y otros vegetales de hojas verdes para obtener suficiente vitamina C. Toma vitaminas. Especialmente, las vitaminas prenatales contienen ingredientes que ayudan a hacer que el pelo sea más grueso. Toma mucha agua para mantenerte hidratado. Las actividades cotidianas que ni siquiera piensas, podrían ser la causa de que tu pelo se vuelva frágil y delgado. Toma las siguientes medidas para proteger tu pelo de los factores externos:  No lo expongas al sol. La luz solar directa puede dañar el pelo al igual que lo hace con tu piel. Si vas a estar en el sol por mucho tiempo, comienza a usar un sombrero o una bufanda para mantener tu pelo protegido. Protégelo de la contaminación. ¿Tienes que caminar todas las mañanas cerca del tráfico pesado? La contaminación de los automóviles, autobuses y otros vehículos puede hacer que el pelo se seque. Considera usar un sombrero cuando estés en áreas con tráfico. No lo expongas al cloro ni el agua salada. El cloro de las piscinas y el agua salada del océano son una causa frecuente del pelo seco y dañado. Con el tiempo, puede hacer que tu pelo se vuelva más delgado. Usa un gorro para nadar en la piscina. lávate el pelo antes de exponerlo al cloro o el agua salada. Cuando no uses un gorro, asegúrate de lavar el cloro en cuanto salgas de la piscina. El estrés en el trabajo, los problemas familiares, y cualquier número de factores pueden tener consecuencias físicas que se manifiestan en la pérdida del...