Article in Arabic: العلاج هو أول خيار شائع لهؤلاء المصابون باضطراب الشخصية الحدية. وعلى الرغم من أن هنالك عدة أشكال ممكنة من العلاج لهذا الاضطراب، إلا أن أحد أقوى تلك الأساليب هو "العلاج السلوكي الجدلي" أو DBT. وهو يعتمد بشكل جزئيّ على مبادئ العلاج السلوكي المعرفي أو CBT، وقد تم تطويره بواسطة مارشا لينهين.  العلاج السلوكي الجدلي هو طريقة علاج مصممة خصيصًا للتعامل مع الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية. وقد أظهرت الدراسات سجل نجاحات مستمرة لهذا الأسلوب. يركز العلاج السلوكي الجدلي على تعليم المصابين باضطراب الشخصية الحدية على تنظيم مشاعرهم وتقوية عملية احتمال الشعور بالإحباط وتعلم مهارات ذهنية وتعريف وتقسيم مشاعرهم، وأخيرًا تقوية المهارات المجتمعية لمساعدتهم على التفاعل الطبيعي مع الناس.   أسلوب آخر من الأساليب الشائعة لعلاج هذا الاضطراب وهو العلاج المركز الشامل. وهذا النوع عبارة عن دمج تقنيات العلاج السلوكي المعرفي بتقنيات أساليب علاج أخرى. ويركز على مساعدة هؤلاء المرضى باضطراب الشخصية الحدية على إعادة تنظيم أو إعادة هيكلة تصوراتهم وتجاربهم لمساعدتهم لبناء صورة عن الذات مستقرة.  في الغالب يتم إجراء هذا العلاج مع الشخص لوحدهِ أو مع مجموعة. تعطينا هذه التركيبة أفضل النتائج الفعالة. أحد أكبر المشاكل الشائعة التي تواجه هؤلاء المصابين باضطراب الشخصية الحدية هو عدم قدرتهم على التعرف أو تحديد أو تصنيف مشاعرهم. وبالتالي فإن أخذ الوقت الكافي للتمهل في عواطفك المندفعة أو الجياشة للتفكير فيما تمر به بروية يمكن أن يساعدك على تنظيم مشاعرك.  حاول أن "تقوم بعمل بدايات جديدة" مع نفسك طوال اليوم. على سبيل المثال، يمكنك أخذ استراحة قصيرة من عملك كي تغلق فيها عينيك و "تبدأ مجددًا" مع جسمك ومشاعرك. لاحظ أنه سواء أكنت تشعر بالتوتر أم بالألم الجسماني. فكر إذا ما كانت هنالك فكرة معينة أو شعور معين يسكنك لفترة معينة. ملاحظة الكيفية التي تشعر بها يمكن أن يساعدك في تعلم التعرف على مشاعرك، وبالتالي، سوف يساعدك ذلك في تنظيمها بشكل أفضل. حاول أن تكون محددًا ودقيقًا قدر الإمكان. على سبيل المثال، بدلًا من أن تفكر في: "أنا غاضب جدًا، لا أطيق هذا!"، حاول أن تعرف من أين جاء هذا الشعور: "أنا أشعر بالغضب لأنني تأخرت عن العمل بسبب أنني كنت عالق في زحام مروري" حاول ألا تحكم على مشاعرك وفكر فيها جيدًا. على سبيل المثال، تجنب قول شيء لنفسك من هذا القبيل: "أنا أشعر...

Summary in Vietnamese:
Tìm kiếm trợ giúp từ bác sỹ chuyên khoa. Chú ý tới cảm giác của bản thân. Phân biệt giữa cảm xúc cấp một và cảm xúc cấp hai. Sử dụng độc thoại tích cực. Dừng lại và kiểm tra cảm xúc của bản thân trước khi phản ứng với hành động của người khác. Mô tả cảm xúc một cách chi tiết. Học các hành vi tự xoa dịu. Luyện tập cải thiện kỹ năng khoan dung với những hoàn cảnh không chắc chắn hoặc khó khăn. Tập luyện những trải nghiệm không thoải mái theo một cách an toàn. Tập thể dục thường xuyên. Giữ thời gian biểu cố định. Giữ cho mục tiêu của bạn sát với thực tế.