Article in Indonesian: Jika mengalami migrain yang serius, ambillah cuti kerja. Beberapa orang tidak menganggap migrain sebagai penyakit yang parah, namun kebanyakan orang paham bahwa migrain adalah kondisi kesehatan yang serius. Bicarakan hal ini dengan atasan dan rekan kerja untuk memastikan bahwa mereka paham akan kondisi Anda.  Jika migrain sering menyerang saat Anda bekerja, coba kurangi pemicunya. Kurangi stres, atur pencahayaan agar lebih nyaman, pastikan Anda membawa camilan untuk berjaga-jaga jika gula darah turun, dan atur waktu istirahat.  Jika tidak memungkinkan untuk untuk cuti, coba istirahat dan masuk ke ruang rapat atau ruang istirahat yang kosong. Pastikan Anda selalu membawa obat antinyeri saat kerja untuk berjaga-jaga jika Anda migrain dan tidak bisa meninggalkan tempat kerja.  Surat dokter dapat membantu jika tempat kerja tidak memaklumi keadaan Anda. Lampu yang terang, kadang bahkan yang tidak terlalu terang, dan suara dapat memicu atau memperburuk migrain. Selama serangan migrain, kebanyakan penderita sangat sensitif terhadap cahaya dan suara. Saat terserang migrain, duduklah di ruangan yang gelap dan sunyi hingga gejala mereda. Pengurangan faktor eksternal ini membantu mengurangi parahnya migrain. Migrain sering disertai dengan mual, muntah, atau diare. Obat antimual atau antidiare yang dijual bebas dapat meredakan gejala ini. Namun Anda mungkin merasa bahwa dengan muntah, migrain hilang lebih cepat. Jika demikian, hindari obat-obatan di atas kecuali keadaannya sangat mendesak. Muntah, atau bahkan napas kering, dapat memperparah migrain hingga tingkat maksimal, sebelum gejala mereda.    Migrain dapat dipicu oleh dehidrasi. Begitu mulai migrain, minum banyak air dan lihat apakah hal ini meredakan gejala. Dehidrasi dapat bertambah parah jika Anda muntah atau diare, jadi pastikan Anda mengganti cairan yang hilang. Jauhi minuman lain yang dapat memperparah gejala. Anda dapat meminum sport drink karena minuman ini membantu mengganti elektrolit. Begitu migrain menyerang, kompres area yang sakit dengan es kemasan...

Summary in Vietnamese:
Dành thời gian chăm sóc sức khỏe. Ở nơi tối, yên tĩnh. Điều trị buồn nôn hoặc tiêu chảy (nếu có). Uống đủ nước. Chườm đá lạnh. Nghỉ ngơi. Mát-xa. Thử châm cứu. Sử dụng tinh dầu oải hương. Nhận biết hậu chứng của cơn đau nửa đầu.