Mơ. Viết lại giấc mơ. Viết tự do. Nhận biết khi nào nên dừng lại. Đặt tên từng giấc mơ. Xem lại quá trình của bạn. Bắt đầu diễn giải giấc mơ. Cá nhân hóa nhật ký giấc mơ. Di chuyển cùng nhật ký giấc mơ.

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Servez-vous de votre méthode habituelle pour vous endormir et pour rêver. Vous pourriez trouver utile de vous rappeler que vous vous attendez à consigner la nature de votre rêve le lendemain matin, de telle sorte que vous pouvez mobiliser votre inconscient sur l'importance du souvenir de vos rêves.   Lisez plusieurs articles wikiHow relatifs aux rêves pour en avoir, les maitriser et les influencer. Il est préférable de vous servir d'un réveil matin qui fait des bips ou qui sonne et non pas d'une