Nhận thức được rằng sợ đi khám răng là điều hoàn toàn bình thường. Viết ra nỗi sợ hãi cụ thể. Tìm hiểu nguyên nhân hình thành nỗi sợ hãi. Cần biết rằng dịch vụ nha khoa đã được cải thiện rất nhiều.

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No hay razón para avergonzarte de tu miedo al dentista. Muchas personas alrededor del mundo comparten esta fobia. No debe impedir que recibas el cuidado dental adecuado, lo cual puede tener efectos graves en tu salud y en tu capacidad de socializar.  La mayor parte de las pautas sugieren que visites a tu dentista dos veces al año para mantener una buena salud oral.  No ir al dentista con frecuencia puede conducir a caries, a abscesos, a la rotura o a la pérdida de dientes y a tener mal aliento. Algunas de estas condiciones pueden dañar tu vida social. Algunas personas pueden rehusarse a admitir que tienen una fobia dental. Para superar tu miedo al dentista, haz una lista de qué es lo que causa tu miedo al dentista.  Quizás ni siquiera seas consciente de tu miedo o miedos específicos hasta que empieces a pensar al respecto. Quizás te des cuenta de que no es el procedimiento lo que te asusta, sino tu dentista. Este es un temor que puedes superar fácilmente buscando un nuevo dentista. Lleva contigo esta lista al dentista y discute de tus miedos con él. Es probable que él pueda ofrecerte explicaciones racionales para lo que te causa temor. A menudo, el miedo se contrae a través de experiencias o de recuerdos. Identificar las fuentes de tu fobia dental puede ayudarte a tomar medidas preventivas para superar tu miedo al dentista.  Pensar en experiencias específicas que puedan haber contribuido a tu miedo al dentista y contrarrestarlas con experiencias positivas puede ponerte en el estado de ánimo adecuado para empezar a superar tu fobia. Por ejemplo, si tuviste un fuerte dolor debido a las caries o a una endodoncia, piensa en situaciones en las que el dentista te felicitó por tu buena higiene oral o tuviste un procedimiento sin dolor como una manera de contrarrestar tu miedo.  Si no puedes identificar una experiencia específica que sea la fuente de tu miedo, puede provenir de un recuerdo o de un miedo social, como las historias de terror relacionadas con dentistas de tus amigos o de tus familiares. Pensar en las...