Homens másculos não precisam se parecer a Conan, o Bárbaro, mas devem, sim, cuidar de seus corpos. Tanto homens quanto mulheres admiram força e atletismo e, se você ainda não estiver em forma, separe imediatamente algum tempo na agenda para se exercitar todos os dias. O exercício lhe fará parecer e se sentir melhor, podendo também ajudar a evitar a depressão, tornando-lhe muito mais preparado para perseguir outros objetivos másculos. Aqui seguem alguns passos que podem ser tomados para se desenvolver a sua fisicalidade máscula.  Levante pesos. Exercícios de treinamento de força ajudam a construir músculos e queimar gordura. Use técnicas apropriadas e proceda lentamente se você for um iniciante ao levantamento de pesos — você pode se ferir com uma forma inadequada. Se você não tem certeza de como proceder e tem a verba suficiente, contrate um personal trainer. Ele ou ela lhe ajudará a criar uma rotina que se adéque às suas necessidades exatas.  Homens másculos estão cientes da imagem que projetam — levante-se com o corpo ereto e caminhe com propósito. Uma postura erigida lhe faz parecer confiante, e pode ainda lhe passar a "sensação" de estar mais confiante. A postura acorcundada parece vencida ou submissa. Se você possui um alto índice de gordura corporal, considere fazer uma dieta. Isso não é algo caracteristicamente feminino, mas algo responsável. Perder peso pode reduzir o risco de enfermidades no coração e outros problemas de saúde comuns à vida tardia. Verdadeiros homens não fogem de desafios ou tentam se esquivar das obrigações. Ao invés disso, têm orgulho em ser confiáveis e responsáveis. Se outras pessoas sentem que não podem confiar em você, você rapidamente aprenderá a confiar em si mesmo, o que trará um aumento em sua autoconfiança. A responsabilidade vem em diversas formas, dependendo dos papeis tomados. Aqui estão apenas alguns aspectos da vida que podem requerer que você tome uma nova responsabilidade:   Se você é um marido ou um pai, torne-se um líder em sua família. Tenha um papel ativo na...

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Giữ gìn cơ thể cân đối. Nhận lấy trách nhiệm. Trở thành người mạnh mẽ về mặt sinh lý. Cải thiện sức khỏe tinh thần. Trau dồi sự hiểu biết của bạn. Phát triển mối quan hệ đáng quý với mọi người xung quanh. Hãy là người khác biệt.