Hít vài hơi thật sâu. Tránh xa mạng xã hội. Tránh phê phán hoặc châm chọc. Thú nhận cảm giác của mình nếu người đó chính là người thân của bạn.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Có lẽ bạn thấy bạn trai mình đang nói chuyện với một cô gái lạ, hoặc vừa biết rằng bạn mình mua được đúng chiếc xe mà bạn đang mơ ước. Thay vì nổi cơn ghen tỵ, bạn hãy cố gắng bình tâm lại. Hít một hơi sâu qua mũi trong 5 giây, sau đó từ từ thở ra qua miệng. Tiếp tục hít thở cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh trở lại. Nếu muốn giải quyết vấn đề, bạn chỉ nên làm việc này khi đã bình tĩnh. Ví dụ, nếu nhìn thấy bạn trai mình đang nói chuyện với một cô gái, trước hết bạn hãy lấy lại bình tĩnh, sau đó tiến đến gần anh ấy và chào cả hai người. Có thể cô gái kia chỉ là một người bạn hoặc học cùng lớp với anh ấy. Trên mạng xã hội đầy rẫy hình ảnh mọi người chia sẻ cho nhau những khoảnh khắc trong cuộc sống khiến người ta phải ghen tỵ. Thế nhưng, biết đâu cô gái suốt ngày đăng ảnh những bó hoa bạn trai tặng kia có thể đang buồn phiền vì chuyện tình cảm. Người ta thường chỉ khoe ra những thứ lấp lánh để phô diễn bản thân trong vầng ánh sáng lạc quan, thế nên bạn hãy tránh xa mạng xã hội khi bạn đang tìm cách kiểm soát tính ghen tỵ. Nếu không thể không lên mạng xã hội, bạn hãy bỏ theo dõi hoặc hủy làm bạn với những người khiến bạn gợn lên cảm giác ganh tỵ. Khi cảm giác ghen ghét nổi lên, có thể bạn sẽ bật ra những lời chửi rủa hoặc tìm cách làm giảm giá trị thành quả của người khác. Tuy nhiên, những phản ứng này chỉ chứng tỏ rằng bạn thiếu tự tin và khiến những người khác khó chịu. Thay vì có thái độ tiêu cực, bạn hãy khen ngợi họ hoặc đừng bình luận gì hết. Vi dụ, nếu một hôm bạn gái bạn kể về anh đồng nghiệp mới đến, đừng thốt ra những lời như “À, anh ta thông minh như vậy kia à? Chắc là em đang muốn đi chơi với anh ta lắm chứ gì?” Hãy để cho người yêu thoải mái kể về mọi chuyện mà không sợ bạn phản ứng thô lỗ. Nếu bao năm nay bạn vẫn ngấm ngầm ghen tỵ với anh chị em, bạn thân hoặc bạn đời của mình, hãy thổ lộ với họ. Nói ra được những điều chất chứa trong lòng, bạn sẽ thoát khỏi cảm giác tiêu cực và xua tan bầu không khí nặng nề. Ví dụ, bạn có thể nói “Nghĩa này, tớ biết là thời gian qua có nhiều lúc có hơi cộc cằn...