Cari jam tangan atau jam dinding. Anda harus memperhatikan jam ketika menghitung denyut nadi. Jadi, siapkan jam tangan digital atau analog, atau cari jam dinding terdekat agar Anda dapat menghitung denyut nadi dengan benar. Anda juga dapat menggunakan stopwatch atau timer di ponsel. Anda dapat menghitung denyut nadi di leher atau pergelangan tangan. Pilih area mana pun yang nyaman atau yang nadinya lebih mudah ditemukan. Anda juga dapat memeriksa denyut nadi di titik berikut meskipun mungkin lebih sulit dideteksi:  Pelipis Selangkangan Belakang lutut Bagian atas kaki Tekan dengan mantap, tetapi tidak terlalu keras. Letakkan telunjuk dan jari tengah di sisi leher dekat batang tenggorok untuk menemukan arteri karotis. Jika Anda mengukur di pergelangan tangan, letakkan dua jari di antara tulang dan tendon pada arteri radial.  Jangan menekan terlalu keras di arteri karotis karena dapat menyebabkan pusing.  Cari arteri radial dengan menarik garis dari bawah ibu jari ke pergelangan tangan. Kemudian, rasakan titik di antara tulang pergelangan tangan dan tendon untuk mengecek gerakan berdenyut. Tempatkan bagian jari yang rata pada pergelangan tangan atau leher untuk mendapatkan hasil yang paling akurat. Jangan menggunakan ujung jari atau ibu jari. Putuskan apakah Anda akan menghitung denyut nadi selama 10, 15, 30, atau 60 detik. Gunakan jam agar dapat menghitung berapa kali jantung berdetak. Ketika penghitung waktu mencapai angka nol, mulailah menghitung berapa kali Anda merasakan denyut di pergelangan tangan. Teruslah menghitung sampai waktu mencapai detik yang Anda pilih. Istirahat dahulu lima menit sebelum menghitung denyut nadi untuk mendapatkan detak jantung istirahat yang akurat. Anda juga dapat mengukur denyut nadi sambil berolahraga untuk mengukur sekeras apa Anda berlatih. Catat atau ingatlah berapa kali nadi Anda berdenyut. Denyut nadi dihitung dalam satuan denyut per menit. Misalnya, jika hitungan Anda adalah 41 selama 30 detik, kalikan dua untuk mendapat 82 denyut per menit. Jika Anda menghitung selama 10...

TL;DR in Vietnamese:
Kiếm đồng hồ đo thời gian trong khi bạn đếm nhịp tim. Xác định vị trí bắt mạch. Đặt ngón tay vào vị trí thích hợp để bắt mạch. Xem đồng hồ. Đếm nhịp tim. Tính số mạch đập.