哀悼过程不仅是为了纪念死者，也是为了让生者接受亲友逝世的现实。很多哀悼仪式是在葬礼或追悼会上举行的。例如，一群哀悼者可以穿上特定颜色的衣服或念特定的祷告词，一起悼念逝者。无论你或者逝者有怎样文化背景，哀悼仪式都可以帮助你开始恢复过程。 研究表明，持续的仪式可以帮助哀悼者克服悲痛，继续生活下去，如果这些仪式在葬礼后能够持续进行下去，效果会更好。它们通常是只属于悼念者和被悼念者的独特仪式，但在纪念死者的同时，还能让生者得到治愈，非常重要。你可以考虑的私人仪式有：  每次感到悲伤时，触摸逝者生前拥有的物品。 每周去一次公园，坐在逝者最喜欢的长凳上。 做饭时听逝者最喜欢的专辑。 每天晚上睡觉前对逝者说晚安。 开始新的生活后，你可能会发现自己能够回忆逝去的亲友并感到快乐，而不是悲伤或痛苦。接受自己的快乐和幸福，想想逝者对你的所有馈赠。要让回忆给你带来快乐而不是悲伤，你可以想方设法保存自己对逝者生活的记忆。你可以回想它们，并与他人分享。 和亲朋好友谈论他们和逝者在一起时最喜欢的经历。逝者有经常讲的笑话或故事吗？有没有照片拍到了逝者的笑容？把影像、记忆和语录收集到一本纪念册中。在那些特别悲伤的日子里，你可以翻阅这本纪念册，记住逝者给这个世界带来的快乐。 考虑把自己和逝者的合影挂在墙上，或收到一起，整理成一本相册。提醒自己，亲友死亡时的状态不能定义他们的一生。他们和你共度的时光更加重要。 保存对逝者的回忆不一定需要实物。你可以把所有关心逝者的人召集起来，分享你们的经历。回想那些美好时光、音容笑貌和谆谆教诲。 发现自己思念逝者时，把你的想法和记忆写到日记里。也许你会记起一段很长时间都没有想起过的美妙经历。又或者你会记起逝者惹你生气，你需要发泄愤怒的经历。不要逃避自己对逝者的思念，接纳这些记忆，把它们当成你生活和未来的一部分。 如果写日记对你来说太过困难，为自己定一个目标。比如，每天写10分钟，利用指导性的提示来组织自己的想法，或者一开始不写完整的句子，只简要地把想法列出来。 最重要的是开始新的生活，追求自己的幸福。逝去的亲友不会希望你陷入绝望的循环。哀悼，振作起来，然后好好活下去。你可以带着有关逝者的记忆，走向光明而幸福的未来。

TL;DR in Vietnamese:
Tham dự các buổi lễ tưởng niệm chung. Thành lập thói quen tưởng niệm riêng. Lưu giữ ký ức về người bạn yêu thương. Tạo một cuốn sổ kỷ niệm của người bạn yêu. Treo ảnh của họ. Tập hợp bạn bè và người thân để cùng nhau chia sẻ những kỷ niệm đã qua. Viết nhật ký. Nghĩ về tương lai.