हो सकता है आप अपने कपड़ों में अच्छा दिखने के लिए फिट होना चाहते हैं, या ज़्यादा आत्मविश्वास महसूस करना चाहते हैं, या अपनी सेहत में सुधार करना चाहते हैं, पर ये वजह आपको प्रोत्साहित करने के लिए काफ़ी नहीं हैं | ऐसी सामान्य वजहों से हटकर, कुछ निजी या हटके सोचें जो आपको जिम भेजने के लिए प्रोत्साहित करने की क्षमता रखता हो |  उदाहरण के लिए, अगर आपके घर में बच्चा है, तो आपकी वजह हो सकती है, “मुझे अपने बेटे के सामने एक अच्छा उदाहरण पेश करने के लिए नियमित रूप से जिम जाना है |” या, आप थोड़ा आगे की सोच कर ये कह सकते हैं, “मैं अपनी बेटी की शादी में तंदरुस्त दिखना चाहता हूँ, इसलिए में आज जिम जाना चाहता हूँ |” आप अपनी प्रेरणा की वजह को किसी आने वाले सामाजिक समारोह पर भी रख सकते हैं | जैसे, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, “मैं अपने स्कूल के 10 साल बाद के री-यूनियन में अच्छा दिखना चाहता हूँ, इसलिए में आज जिम जाऊँगा |” एक हासिल कर पाने वाला लक्ष्य आपको नियमित तौर पर जिम जाने के लिए प्रोत्साहित करेगा | SMART लक्ष्य रखें जो आप जिम जाकर पूर्ण कर सकते हैं | SMART का मतलब है स्पेसिफिक ( specific), मेजरेबल (measurable), अचीवेबल (achievable), रिजल्ट्स-फ़ोकस्स्ड (results-focused), और टाइम-बेस्ड (time-based) |  मसलन, आपका लक्ष्य हो सकता है 5000 कदम चलने की अवधि को महीने के अंत तक 2 मिनट से कम करना | ये एक ऐसा स्पेसिफिक लक्ष्य है जो मेजरेबल और अचीवेबल दोनों है | ये एक ऐसा लक्ष्य भी है जिसके हासिल होने पर आपको पता चल जायेगा (रिजल्ट्स-फ़ोकस्स्ड) और क्योंकि इसकी सीमा अवधि है, ये समय के ऊपर भी निर्भर है | आप इस लक्ष्य को पाने के लिए जिम में हफ्ते के तीन दिन 5000 कदम चल सकते  हैं | वर्कआउट हमेशा बोरियत पैदा करता है खास तौर से अगर आप कुछ ऐसी गतिविधियाँ कर रहे हैं जिन्हें करके आपको आनंद नहीं मिलता है | इसके बजाय, ऐसी कोई गतिवधि ढूंढें जो आपकी जिम के समय को इंतज़ार के काबिल महसूस कराए |   अपने जिम में अलग अलग क्लासेज जैसे स्पिनिंग, स्टेप एरोबिक्स, किकबॉक्सिंग, और हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) में भाग लें | अगर आपको कोई एक क्लास नहीं अच्छी लग रही है, तो दूसरी क्लास ले लें | क्लास के लिए थोड़ा जल्दी पहुँचने से आप आसानी से दोस्त बना सकते हैं और अपने वर्कऑउट्स को जी जान से पूरा कर सकते हैं | अलग अलग मशीन जैसे, ट्रेड मिल, स्टेप मशीन, स्टेशनरी बाइक...

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Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Nghĩ đến động lực lớn nhất để đi tập gym. Đặt mục tiêu cho bản thân. Tập các bài tập và tham gia các lớp tập luyện mà bạn yêu thích. Làm quen với các huấn luyện viên và thành viên tích cực ở phòng gym.