Nắm rõ giới hạn của bản thân. Ngừng uống khi đạt ngưỡng. Hít thở không khí trong lành. Lắng nghe cơ thể. Bấm huyệt cổ tay. Tránh vận động quá mức.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Để biết được giới hạn của mình, bạn cần thử nghiệm nhiều lần và rút kinh nghiệm từ những phép thử đó. Nói chung, giới hạn được xác định dựa trên cân nặng và giới tính. Phụ nữ vốn có tầm vóc nhỏ, cơ thể nhẹ, và có lượng mỡ tự nhiên cao thường chịu tác động mạnh hơn khi uống rượu bia nhiều. Nói chung để tránh tình trạng buồn nôn, bạn nên dùng liều lượng như sau:   Nam giới  45-67 kg: 1-2 cốc/giờ 68-90+ kg: 2-3 cốc/giờ     Nữ giới  40-45 kg: 1 cốc/giờ 46-81 kg: 1-2 cốc/giờ 82-90+ kg: 2-3 cốc/giờ Đi