Tránh những hành động làm tê liệt cảm xúc. Cho bản thân thời gian để đau khổ. Ngừng nghĩ về người yêu cũ với những ảo ảnh lung linh. Cầu chúc những điều tốt đẹp cho người cũ mỗi khi bạn nghĩ đến họ. Viết thư cho người cũ để khép lại mối quan hệ. Hãy kiên nhẫn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
É tentador afastar a dor e os pensamentos negativos se entupindo de comida, fazendo compras excessivas e abusando das bebidas, mas essas coisas são curativos fáceis que não duram. Isso só vai atrapalhar! Em vez de usar hábitos destrutivos, faça coisas construtivas, como praticar exercícios, comer bem e manter relacionamentos saudáveis. Guardar os sentimentos pode evitar que você siga em frente. Chore o que tem que chorar, grite quanto precisar, tanto faz. O importante é sentir os sentimentos sem