First, read the Indonesian article below.

Semakin kendur gigi saat dicabut, akan semakin sedikit rasa sakitnya. Anda boleh menggoyangkan gigi perlahan-lahan dengan jari tangan atau lidah. Hanya saja, pastikan untuk tidak menarik atau mendorong gigi terlalu kuat saat melakukannya, atau Anda akan merasa sakit.  Goyangkan gigi dengan lembut sepanjang hari untuk membantu mengendurkannya sehingga mudah dicabut. Anda juga bisa mengonsumsi makanan renyah untuk membantu mengendurkan gigi sehingga dapat terlepas tanpa terasa sakit. Makanlah buah apel, wortel, batang seledri, atau makanan renyah lainnya untuk membantu mengendurkan gigi Anda.   Anda mungkin bisa mengawalinya dengan mengonsumsi makanan yang tidak terlalu renyah untuk menghindari nyeri. Cobalah mengunyah buah pir atau selembar keju sebagai permulaan, kemudian lanjutkan dengan mengonsumsi makanan yang lebih renyah lagi. Usahakan agar gigi Anda tidak ikut tertelan. Jika gigi Anda terasa terlepas saat mengunyah makanan, keluarkan makanan dari dalam mulut dan pastikan apakah ada gigi di sana. Jika gigi Anda tidak sengaja tertelan, hubungilah dokter atau dokter gigi. Gigi susu yang tertelan oleh anak-anak mungkin tidak menyebabkan masalah, tetapi sebaiknya konsultasikan hal ini dengan dokter gigi untuk memastikannya. Menyikat dan membersihkan sela gigi dengan benang secara teratur juga dapat membantu mengendurkan gigi sehingga lebih mudah dicabut. Namun, hindari menyikat atau membersihkan terlalu keras, atau Anda akan merasa sakit. Cukup sikat dan bersihkan sela gigi dengan benang seperti biasanya (dua kali sehari) untuk membantu mengendurkan gigi sekaligus menjaga kesehatannya.   Untuk membersihkan sela gigi dengan benang, gunakan sekitar 45 cm benang gigi dan lilitkan masing-masing ujungnya ke jari tengah kedua tangan Anda. Pegang benang dengan ibu jari dan jari telunjuk. Selanjutnya, gerakkan benang di sela-sela gigi yang kendur ke depan dan belakang. Usahakan untuk menarik benang sehingga melengkung pada bagian dasar gigi yang kendur selama membersihkan. Anda juga boleh menggerakkan benang ke atas... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Lay chiếc răng. Ăn thức ăn giòn. Đánh răng và làm sạch răng bằng chỉ nha khoa.