First, read the French article below.

Commencez par vous adresser à votre public. Cela vous laisse du temps et vous calme les nerfs. Faites des pauses, souriez et comptez jusqu'à quatre avant de parler (deux-mille, trois-mille, quatre-mille. Faites une pause. Commencez). Faites de votre nervosité un carburant pour générer de l'enthousiasme. Il s'agit de trouver ce qui vous convient le mieux. Cela pourrait peut-être vous aider de boire une tasse de thé à la menthe avant de parler. Boire quelques gorgées d'eau toutes les cinq minutes pourrait peut-être vous aider. Tenez-vous-y une fois que vous avez trouvé ce qui marche pour vous.  Vous pouvez aussi prendre l'habitude de parler à vos amis. Trouvez quelque chose qui puisse vous calmer quand l'idée de parler vous énerve, que ce soit en agrippant une balle de massage dans votre poche ou de sourire plus souvent. Répétez à haute voix avec tout le matériel que vous envisagez d'utiliser. Révisez si nécessaire. Travaillez à éliminer les mots creux qui bouchent des trous. Entrainez-vous à faire des pauses et à respirer correctement. Exercez-vous avec une minuterie et laissez du temps pour les impondérables. Plus vous vous entrainerez et plus votre prestation semblera naturelle et bien exprimée quand vous devrez parler. Et plus vous vous sentirez à l'aise avec ce que vous dites et plus vous aurez d'assurance quand vous en aurez besoin. Si vous vous énervez ou avez parlé de travers par mégarde, n'attirez pas l'attention de votre public sur la boulette en vous excusant. Continuez simplement à parler et on oubliera vite ce que vous avez dit. D'avouer que vous êtes sincèrement désolé pour votre erreur due à la nervosité ou quelque chose comme « Oups, ma langue a fourché » ne fera que rendre la situation plus embarrassante. Tout le monde fait des erreurs et il n'est pas besoin de le reconnaitre, sauf si vous êtes vraiment très doué pour rire de vous-même. Mobilisez votre attention sur ce que vous avez à dire et sur votre public pour chasser votre anxiété. La chose la plus importante est de faire passer votre... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Thiết lập trình tự. Thực hành, thực hành và thực hành. Tránh xin lỗi. Tập trung vào nội dung bài phát biểu thay vì môi trường xung quanh. Thu thập kinh nghiệm. Hiểu rằng mọi người đều mong bạn thành công.