Thở sâu từ bụng khi tập chạy. Hít vào và thở ra theo 4 nhịp đếm khi thực hiện các bài tập cơ trung tâm và bụng. Hít vào qua mũi tay vì qua miệng trong khi luyện tập các bài tập cường độ cao. Thở nhịp nhàng khi tập các bài tập thể lực.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Respirar profundo al correr es importante, debido a que llena los pulmones con más oxígeno, lo que le da al cuerpo más energía para seguir corriendo. Si solo respiras con el pecho de forma superficial al correr, practica respirar desde el diafragma de modo que expandas el vientre cuando inhalas. Si es difícil para ti dar respiros constantes y profundos al correr, experimenta con distintos ritmos de respiración hasta encontrar uno que te sea cómodo. Por ejemplo, puedes inhalar profundamente una v