Herpes mulut sangat menular dan dapat disebarkan meskipun baru pada tahap awal sebelum lepuh berkembang. Penyebaran virus bisa terjadi dari orang ke orang melalui alat makan, pisau cukur, handuk, atau ciuman. Herpes mulut juga dapat ditularkan melalui seks oral. HSV-1 dapat menyebar ke area genital, dan HSV-2 menyebar ke bibir. Virus herpes menggunakan arginina untuk tumbuh dan berkembang biak. Apabila Anda banyak mendapat asupan arginina dari makanan, tubuh akan lebih rawan terserang virus. Akibatnya frekuensi kemunculan herpes mulut pun akan bertambah. Jadi, hindari makanan berikut:  Cokelat Kacang-kacangan Kacang tanah Biji-bijian Serealia Meskipun tidak terkena serangan, suplemen lisina tetap bermanfaat untuk mencegah kemungkinan herpes mulut. Minum suplemen lisina 1–3 gram setiap hari dapat mengurangi frekuensi dan intensitas herpes. Selain itu, usahakan mengonsumsi makanan tinggi kandungan lisina, seperti:  Ikan Ayam Sapi Domba Susu Keju Polong-polongan. Meskipun perkembangan virus berbeda-beda, ada beberapa pemicu yang umum menimbulkan herpes mulut. Jika bisa mengurangi pemicu berikut, Anda mungkin tidak akan sering terkena herpes mulut:  Demam karena virus Perubahan hormon, seperti saat haid atau hamil. Perubahan dalam sistem kekebalan tubuh, seperti luka bakar, kemoterapi, atau penggunaan obat antipenolakan setelah transplantasi organ.  Stres Kelelahan Paparan terhadap matahari dan angin. Tubuh yang lebih sehat akan dapat menekan virus dengan lebih baik sehingga mampu mengurangi frekuensi kemunculan herpes mulut.  Terapkan diet sehat dengan makanan yang kaya lisina. Kurangi konsumsi makanan yang kaya arginina. Tidur paling sedikit 8 jam setiap malam. Olahraga setiap hari untuk mengurangi stres. Minum suplemen vitamin untuk mengurangi risiko demam karena virus. Pakai pelindung bibir apabila keluar rumah di siang hari.

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Hiểu về cách thức vi-rút lây lan để phòng ngừa lây nhiễm HSV-1. Tránh ăn những thức ăn giàu arginine. Bổ sung nhiều lysine. Giảm tác hại do mụn rộp môi gây ra. Cải thiện sức khỏe toàn diện.