Vous pourriez utiliser ces différentes étapes pour traiter les hématomes sur les bras et sur les jambes, et vous devez le faire régulièrement pour obtenir de meilleurs résultats .  Afin de faciliter votre guérison, essayez de pratiquer cette méthode dès qu’un hématome apparait. Assurez-vous de faire reposer la zone affectée pendant les premières 24, 48 et 72 heures après l’apparition des bleus. Cela empêchera d’autres saignements et facilitera la guérison ainsi que votre récupération .  Certains médecins recommandent de faire reposer les membres inférieurs du corps tels que la jambe, pendant au moins 48 heures. La durée de la période de repos dépend également de l’étendue de l’hématome. Appliquez une poche de glace, ou faites un massage de glace sur le membre atteint. Cela aidera à réduire la douleur et l’enflure .   Pour effectuer le massage à la glace, gelez un gobelet rempli d’eau. Tenez la tasse et recouvrez-la zone affectée d’une serviette en papier ou d’un tissu, puis mettez la glace. N’appliquez jamais directement de la glace ou un sac de glace sur la peau, car cela pourrait augmenter le risque de souffrir d’une brûlure thermique ou d’une engelure. Après les 48 premières heures, vous pouvez utiliser une source de chaleur comme un coussin chauffant ou un gant de toilette très chaud pour permettre au sang piégé sous votre peau d’être réabsorbé. Procédez de la sorte deux ou trois fois par jour. Utilisez une sangle de compression ou un bandage élastique sur l’hématome jusqu’à ce que l’enflure diminue. Vous pourrez vous procurer ces matériels dans un magasin du coin ou dans une pharmacie .   Vous devez laisser le bandage de compression pendant au moins deux à sept jours. Assurez-vous de bien le placer et de ne pas trop le serrer pour éviter d’empêcher la circulation sanguine vers le membre atteint. Le fait de trop serrer le bandage de compression peut non seulement arrêter la circulation, mais cela pourrait également déclencher une douleur lancinante au niveau de la partie atteinte ou provoquer un...

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Thực hiện phương pháp R.I.C.E. Duy trì trạng thái nghỉ ngơi ở tay hoặc chân. Chườm đá lên vùng tổn thương mỗi ngày nhiều lần, mỗi lần 20 phút trong 48 giờ đầu. Sử dụng băng ép để giảm sưng. Nâng cao vùng tổn thương. Uống thuốc giảm đau hoặc kháng viêm không kê toa. Chờ vài tháng để khối tụ máu thuyên giảm.