Xác định điều gì khiến bạn ngượng ngùng. Thách thức những suy nghĩ tiêu cực.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Hindi about that?
आपके रूप-रंग का कोई कारण? आपकी आँख का फड़कना? आपका उच्चारण? आपकी अयोग्यता (मानसिक या शारीरिक)? आपकी बौद्धिक योग्यता? अपने कारणों की एक सूची बनाइए। इस सूची के सामने एक कॉलम छोडिए, ताकि कारणों को जानने के बाद हर मद के संबंध में उन कार्रवाइयों के बारे में लिख सकें जो आप अपने संकोची होने की भावना को कम करने के लिए करेंगे। संकोच की भावना अक्सर हमारी परेशानियों से उपजती है और दूसरे लोग हमारी स्वयं के बारे में नकारात्मक बातों की पुष्टि करते हैं या हम जिन बातों के लिए असुरक्षित महसूस करते हैं, वह उन्हीं