如果你近来经常呕吐，可尝试一次喝少量的水。太快喝太多的水会让你开始呕吐。 如果你想要，也可以在嘴里含一块冰。冰水顺着喉咙流下的感觉非常好，而且口含冰块也让你无法喝太多水。 除了水以外的清流质液体有助于补充在之前呕吐时失去的某些重要维生素。  尽量喝富含钾和钠的液体。这两种矿物质是身体最重要的电解质，且经常在呕吐过程中流失。 可接受的清流质液体包括： 淡茶 肉汁清汤 苹果汁 运动饮料 可乐糖浆（冷饮出售机使用的糖浆）以及愈吐宁锭（Emetrol）等非处方糖浆可帮助舒缓胃部不适。儿童应饮用1到2茶匙，而大人则为1到2汤匙。  尽管没有科学证据可证明可乐糖浆的效果，但此乃代代相传的舒缓胃部不适的方法。事实上，可乐糖浆的前身就是健胃药剂。 儿童也可安全服用愈吐宁锭（Emetrol）。尽管此药物通常为孕妇使用，生产商建议先咨询医生才服用。  众所周知姜能够对抗恶心感，在一项特别显著的研究里，姜的止吐效果更是胜过茶苯海明（Dramamine，晕海宁）。你可以购买包装姜茶，或自己冲泡蜂蜜姜茶（草药茶）。  如果你不想要喝温茶，但仍想要得到姜的好处，可喝姜汁汽水。打开汽水罐，让气泡（碳酸化作用）冒出才喝，记得碳酸化作用可让脆弱的胃部更加不适，而后引起呕吐。  如果你不想胃部充满液体，可尝试姜糖。尝试每45分钟吃少许姜糖。

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Uống nước ngay từ đầu. Chọn các chất lỏng trong, nếu có các chất điện giải thì càng tốt. Làm dịu dạ dày bằng xi rô và các loại thuốc bổ. Tránh các thức uống có chứa caffeine, nước uống có ga và có nồng độ axit cao. Cố gắng uống một ít trà gừng để chế ngự cơn buồn nôn.