Làm dịu Tìm ra các vấn đề tiềm ẩn. Đến gặp chuyên gia trị liệu.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Anda. Rasa cemas atau gugup bisa membuat Anda kesulitan mengambil keputusan atau mengatasi masalah. Kalau Anda tidak mampu menentukan solusi karena merasa takut, berusahalah menenangkan diri. Bernapaslah dalam-dalam supaya Anda merasa tenang dan rileks sebelum mengambil keputusan.  Selain itu, Anda bisa mengatasi rasa takut dan menenangkan diri dengan berjalan santai atau menulis jurnal. Langkah pertama biasanya terasa paling menantang. Lakukan langkah kecil untuk memulainya. Contohnya: jika And