每隔一个不同的任务休息一小会，来代替一长段时间的休息。比如学习30-60分钟之后休息五分钟。  拓宽休息的五分钟时间里，做一些拉伸运动，到外面走一走，不是继续在椅子浏览脸书，这很重要。 如果不走一走，你会感觉这些任务没完没了。走动走动，你的效率和注意力会变好，因为你节省了你终止掉了那些浪费在社交，随手涂鸦以及效率低下的时间。 咖啡因会让一些学生上瘾，为了专心而越喝越多。对其他人来说，这会让人快速紧张起来。因此不要过度饮用咖啡以及相关饮料，这会让专心变得更困难。 比咖啡因更好的是喝水，喝水和果汁让大脑在任何时候都很清醒。 有时人在一间小房间里，面前只有书和纸，会很难去集中注意力。而和其他人一起或者在一个团队里，会更加有利。他们会让你更有责任感，如果你说要看文章实际上却浏览微博，那么其他人会指出来让你更自制。 只要你不分享答案，那么一起学习也不算作弊。当然，这涉及到聪明的时间管理和学习技巧。 为了一次有趣的活动或一些空闲的时间而工作，意味着你会更专心，促使你更快地完成作业。  具体尝试一如下：剪一些彩条或方纸，罗列好你今天的所有任务，放一堆。放另一堆同样数量的奖励，比如玩十分钟手机刷脸书或者打游戏，或者看一个电视上有趣的片段，或者做你想做的。 当你完成了其中一项，挑一张奖励来放松下。这有利于快速完成你的作业并且乐在其中，但是不要给自己太多的奖励，如果是电视，那么只看一个片段，而不是一整季。

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Hãy nghỉ ngắn thường xuyên. Hãy cẩn trọng với caffein (caffeine). Hãy thử làm bài tập về nhà với những người khác. Hãy tự thưởng cho bản thân khi bạn hoàn thành.