Article in Hindi: अगर आपको कहते ही तुरंत रोना हो, तब किसी दुखदाई समय के बारे में सोचने से आँसू निकलने की सही मनःस्थिति में आने में मदद मिलेगी। जैसे कि, किसी प्रिय से बिछुड़ने की याद करना या किसी झगड़े के बाद का ब्रेकअप याद करना। कुछ और भावनात्मक ट्रिगर (trigger) हो सकते हैं, जैसे किसी ऐसे को खो देना जो आपके लिए खास हो, माता पिता से मनमुटाव होना, या किसी ऐसी चीज़ की याद आना जिसके लिए आपने बहुत प्रयास किया हो। बहुत से लोगों को अंदर से यह डर लगता है कि वे उतने मजबूत नहीं हैं जितने वे होना चाहते हैं। अपने को छोटा और कमजोर समझने से आप शायद एक ऐसे कमज़ोर माइंडसेट (mindset) में आ जाएँगे कि सचमुच के आँसू आँखों में आ सकते हैं।  जब आप उन भावनाओं को कुरेद देंगे, तब यह मजबूरी की भावना आँसू बन कर बाहर बहने लगेगी। जैसे कि, एक्टिंग की क्लासों में यह एक आम एकसरसाइज़ (exercise) होती है कि कल्पना करिए कि आप एक ऐसे छोटे बच्चे हैं जिसकी कोई परवाह नहीं करता है। कभी कभी, अतीत के कुछ बुरे अनुभवों के बारे में सोचने से, सचमुच में ऐसी भावनाएँ जाग जाती हैं, जिन पर जीत पाना कठिन होता है। अगर ऐसी बात हो, तो किसी व्यक्तिगत चीज़ के बारे में सोचने की जगह किसी दुखद घटना की कल्पना ही करिए। जैसे कि, आप कल्पना कर सकते हैं कि सड़क के किनारे कुछ पपीज़ (puppies) पड़े हुये हैं। आप उन सबको बचाना चाहते हैं, मगर सिर्फ़ एक को ही ले सकते हैं। जब आप उस पपी को गोद में लिए हैं, जिसे आप बचा रहे हैं, तभी आप उन पपीज़ की ओर देखते हैं, जिन्हें आप नहीं ले जा पा रहे हैं। उन चीज़ों की कल्पना करिए जिनसे ख़ुशी के आँसू आ जाते हैं जैसे कि, जब आपको किसी ने कोई काम का उपहार दिया हो, वेटेरन्स (veterans) की परिवार में वापसी हुई हो, या किसी ने कठिनाइयों के बावजूद विजय पाई हो। अगर अप मुस्कुरा नहीं रहे होंगे, तब किसी को समझ में नहीं आ सकता कि आँसू ख़ुशी के हैं या दुख के।

Summary in Vietnamese:
Nghĩ về lần bạn cảm thấy thực sự xúc động. Tưởng tượng rằng mình yếu ớt và không có nơi nào để bấu víu. Hình dung cảnh buồn thảm bằng trí tưởng tượng của bạn. Rơi nước mắt vui sướng nếu bạn không muốn có cảm giác buồn.