Nghỉ ngơi trong phòng tối và yên tĩnh. Tập hít thở sâu. Đắp gạc nóng hoặc lạnh lên trán. Xoa dầu bạc hà cay vào hai thái dương, trán và sau hàm. Uống nước hoặc trà thảo mộc để cung cấp nước cho cơ thể. Mát-xa mặt, đầu và bàn tay. Thử dùng liệu pháp bấm huyệt để xoa dịu cơn đau đầu.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in English about that?
Stress is one of the main causes of headaches. And once you have a tension headache, you may be sensitive to light or sound. To counteract this, sit or lie down in a dimly lit room. Close your eyes and try to relax your back, neck, and shoulders. Deep breathing can help you relax and reduce any stress in your body, including your head. Take slow, even breaths and try to relax. Heat and cold can help to relieve pain and muscle tension in your neck and head.  Apply a moist hot towel or warm compre