Dành thời gian với bạn thân hoặc người thân trong gia đình. Đề nghị giúp đỡ những người đang gặp khó khăn. Nuôi thú cưng. Gặp chuyên gia trị liệu hoặc chuyên viên tư vấn.

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Busque apoio quando estiver se sentindo para baixo. Entre em contato com seus amigos e planeje uma saída ou um jantar. Passe mais tempo com as pessoas da sua família.  Estar rodeada de pessoas que se importam vai fazer você se sentir melhor e menos solitária. Não se isole do mundo. Estar com um amigo pode fazer uma grande diferença no seu estado de espírito. Ajudar os outros vai fazer você se sentir menos sozinha e isolada. Levar comida para um amigo doente ou servir de motorista para as pessoas da sua família é um modo de dar assistência e se sentir bem por ser útil para alguém. Outro forma de ajudar é fazendo trabalho voluntário em alguma instituição local. Um bichinho pode ajudar a curar seu coração partido por ser uma ótima companhia e oferecer muito conforto ao seu dono. Procure uma loja ou agência de adoção de animais.  Se não estiver pronta para se dedicar por completo a um animal, você pode adotar um por um período determinado ou se oferecer para cuidar do bichinho de algum amigo. Você vai precisar dedicar tempo e dinheiro para cuidar de um animal, portanto, antes de se comprometer, observe se tem condições para isso. Se realmente não estiver conseguindo lidar com seus sentimentos, não tenha medo de buscar ajuda profissional. Procure profissionais na sua área e marque uma consulta ou converse com o psicólogo da escola sobre o que está sentindo.  Alguns terapeutas fazem consultas on-line através de chat ou vídeo. Peça recomendações aos amigos e familiares. Talvez você se sinta mais à vontade se consultando com alguém indicado por uma pessoa de confiança.