Article in Hindi: शायद उसका सिर नीचे की ओर होगा, कमर झुकी होगी, वह कम से कम जगह में सिकुड़ने की कोशिश कर रही होगी और आँखें नहीं मिलाएगी। यह मुद्रा आत्मसमर्पण और व्यग्रता से सम्बद्ध होती है। यह हाव भाव इस संदेश को भेजते और सुदृढ़ करते हैं कि आप परेशान हैं, समर्पित हैं और आपमें आत्म विश्वास की कमी है। शरीर की मुद्रा को बदलने से दूसरों पर पड़ने वाला आपका प्रभाव बदलेगा, आपके प्रति उनका व्यवहार बदलेगा और अंततः अपने बारे में आपका दृष्टिकोण बदलेगा। यदि आप इन तकनीकों का परीक्षण सबके सामने नहीं करना चाहते हैं, तब तक इनका अभ्यास दर्पण के सामने करिए या स्वयं को फिल्म करिए, जब तक कि आप थोड़ा आश्वस्त न महसूस करने लगें। आप किसी अच्छे मित्र के सामने भी अभ्यास करके उसका फीडबैक प्राप्त कर सकते हैं। कंधे पीछे की ओर करके सीधे रख कर चलिये और खड़े होइए। अपनी ठोढ़ी सीधी और चेहरा सामने की ओर रखिए। चाहे आपको लगता नहीं भी हो, तब भी ऐसे चलिये, जैसे कि दुनिया आपकी मुट्ठी में है। कल्पना करिए कि आप सिर पर बंधी एक रस्सी के सहारे टंगे हैं। किसी एक स्थिर बिन्दु पर निगाहें टिकी रख कर अपने सिर को परेशानी में इधर उधर घूमने देने से बचाइये। सिर को इधर उधर हिलाने के स्थान पर दृष्टि को किसी बिन्दु पर केन्द्रित करिए। व्यग्र व्यक्ति आम तौर पर अपना वज़न एक पैर से दूसरे पैर पर डालते रहते हैं, बेचैन रहते हैं या पैर ज़मीन पर थपथपाते रहते हैं। अपने पैर कमर की चौड़ाई तक फैला करके खड़े रहने का प्रयास करिए। अपना वज़न दोनों पैरों पर डालिए। पैरों का संतुलन बनाए रखने से और पैर जमा कर रखने से आपको इधर उधर हिलते रहने की आवश्यकता नहीं महसूस होगी। बैठे रहने पर भी अपना संतुलन बनाए ही रखिए। अगर आपके पैर मुड़े होंगे या आप उन्हें ज़मीन पर थपथपाते होंगे तब आप व्यग्र ही दिखेंगे। अपनी कुर्सी पर झुके रहने की और अपनी बाँहों को अपने बगल में दबा कर रखने की तीव्र इच्छा से लड़िए। उसके स्थान पर थोड़ा चौड़े हो कर जगह घेरिए। इसको पावर पोज़िंग कहते हैं। अध्ययन से पता चला है कि जो लोग साक्षात्कार से पहले पावर पोज़ करते हैं उन्हें लगता भी है और होता भी है कि उनमें आत्म विश्वास बढ़ जाता है। परीक्षण के लिए ये कुछ सीधे सादे पावर पोज हैं:   जब आप बैठें तब कुर्सी पर पीछे की ओर टेक लगाइये। यदि उपलब्ध हो तो हत्थों का उपयोग करिए। पैरों को कंधे की चौड़ाई तक फैला कर खड़े होइए और अपने हाथ कूल्हों पर रखिए।...

Summary in Vietnamese:
Hình dung một người thiếu tự tin trông như thế nào. Đứng thẳng và đầu ngẩng cao. Học cách đứng yên. Chiếm không gian. Dùng sự đụng chạm một cách hiệu quả. Để tay ở tư thế tự tin. Cẩn thận với cử chỉ của bàn tay.