Si vous parvenez à agripper un grand objet comme une planche, vous pouvez considérablement augmenter vos chances de survie. L'objet va absorber une partie de votre énergie cinétique et donc une partie de votre vitesse, ce qui devrait réduire la force de l'impact que vos os devront amortir au moment où vous allez toucher le sol . Si vous chutez le long d'une façade d'immeuble ou d'une falaise à pic, faites votre maximum pour accrocher ce qui passe à proximité de vos mains ou pieds. Chaque contact avec un objet vous permet de transférer vers celui-ci une petite partie de votre énergie cinétique. Chaque transfert d'énergie vous fait perdre de la vitesse. L'impact final avec le sol est d'autant plus réduit que le nombre des impacts pendant la chute est élevé et que les transferts d'énergie dus à ces impacts intermédiaires sont importants. Plus vous réduisez la force de l'impact final et plus vous vous donnez de chances de survivre . Plus vos articulations sont bloquées et vos muscles rigides au moment de l'impact, plus il y a de risques que vos organes vitaux soient altérés par la chute. Faites de votre mieux pour relâcher vos muscles pendant la chute pour rendre votre corps le plus « élastique » possible à l'impact. La dissipation de l'énergie cinétique (vitesse) à l'impact est d'autant plus brève que le corps est rigide. Plus le corps est rigide et plus la décélération à l'impact est importante.  L'un des moyens pour rester (relativement) calme consiste à se concentrer sur les actions à réaliser pour augmenter ses chances de survie. Pendant la chute, il faut rester relativement maitre de son corps et penser en particulier à relâcher les bras et les jambes. Rien n'est à la fois plus simple et plus important à réaliser que cette action. Cette mesure est primordiale pour amortir l'impact au sol et n'est efficace que si les genoux ne sont que légèrement pliés, juste assez pour éviter qu'ils se bloquent au moment où les jambes entrent en contact avec le sol. Une étude scientifique a montré qu'il suffit d'avoir un...

TL;DR in Vietnamese:
Nắm lấy vật gì đó trên đường rơi xuống. Cố gắng chia quãng đường ngã thành nhiều phần. Thả lỏng cơ thể. Gập đầu gối. Tiếp đất bằng bàn chân. Cố gắng ngã sang một bên. Bảo vệ đầu khi cơ thể bật lên. Tìm sự hỗ trợ y tế ngay lập tức.