Lên kế hoạch có em bé. Hấp thụ axit folic. Thay đổi chế độ ăn uống. Sống lành mạnh.

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Como o maior número de defeitos congênitos ocorre nos três primeiros meses da gestação, é muito importante saber se você está grávida. Na verdade, é recomendável que se fale com o médico antes de engravidar a fim de discutir seu histórico familiar.   Planejar a gravidez com o aconselhamento de um médico é mais importante ainda para mulheres que já tiveram um filho com malformação congênita. O planejamento dá o tempo necessário para parar com os vícios, como fumar e beber, além de preparar o corpo para este grande evento. Você também pode solicitar alguns exames antes de engravidar ou no começo da gestação para descobrir defeitos congênitos possíveis ou reais. Esses exames incluem um teste genético para descobrir se você ou o seu parceiro carregam genes perigosos, assim como exames diagnósticos que podem descobrir riscos de malformações e detectar problemas genéticos. Essa vitamina do complexo B é fundamental para evitar defeitos no tubo neural no cérebro e na espinha do bebê, incluindo a anencefalia e a espinha bífida, respectivamente. É recomendável que uma gestante tome pelo menos 400 mcg de ácido fólico por dia e que comece a tomar no mínimo três meses antes de engravidar.  O mais seguro é tomar 400 mcg de ácido fólico por dia nos três meses anteriores à gravidez e continuar a tomá-lo até, pelo menos, o terceiro mês da gestação. Boas fontes de ácido fólico são cereais, espinafre, feijão, aspargos, laranja e amendoim. No entanto, o jeito mais fácil de obter a quantia recomendada da vitamina é por meio de um multivitamínico. Não se esqueça de conversar com o médico sobre o uso e os benefícios de ácido fólico. Determinados alimentos podem conter toxinas perigosas tanto para a mãe quanto para o bebê, incluindo mercúrio, salmonela, listeria, shigella e E. coli e, portanto, é preciso evitá-los antes e durante a gravidez.  Evite comer peixes como peixe-espada, tubarão e cavala, pois eles podem conter níveis altos de mercúrio, o que pode causar problemas de visão e audição, assim como danos cerebrais. Não coma...