Xác định các dấu hiệu. Biết về các hậu quả tiềm ẩn của nghiện phim khiêu dâm. Dừng làm bản thân căng thẳng. Tìm hiểu về những yếu tố kích thích.

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Verifica si tu consumo de pornografía es relativamente normal o podría considerarse una adicción. Identifica estas señales y síntomas para que tengas una idea más clara de cuánto domina tu vida cotidiana:  No puedes dejar de ver pornografía (o tienes comportamientos asociados con esta) a pesar de que has intentado dejarla. Te sientes enojado o irritable cuando te piden que dejes de ver pornografía (incluso cuando te lo propones a ti mismo). Ocultas una parte o la totalidad de tu material pornográfico a tus familiares y amigos. Sientes que llevas una doble vida debido a que consumes pornografía clandestinamente. Continúas consumiendo pornografía a pesar de sus consecuencias negativas (por ejemplo, problemas en tus relaciones o en la escuela). Pierdes la noción del tiempo porque estás absorto viendo pornografía. Para entender mejor lo que te está sucediendo, debes conocer lo que podría estar en juego. Probablemente es más sencillo convencerte a ti mismo de que todo el mundo consume pornografía y que tal vez no tienes un problema después de todo. Los siguientes efectos potenciales de la adicción a la pornografía muestran los peligros reales que conlleva este problema:  Relaciones íntimas destruidas o con problemas Dificultad para mantenerse interesado en las relaciones o las perspectivas de salir a conocer nuevas personas Sentimientos de vergüenza o culpabilidad Problemas en el trabajo o la escuela (bajas calificaciones) Alto riesgo de involucrarse en actividades sexuales peligrosas o insalubres (con un riesgo mayor de contraer enfermedades de transmisión sexual) Incapacidad futura de excitarse en situaciones que no tengan que ver con la pornografía Debido a que esta adicción implica material lascivo, podrías estar tentado a pensar que eres impuro, pervertido o inmoral por no haber resuelto el problema en primer lugar. Sin embargo, si le añades culpabilidad a esta mezcla de sentimientos solo harás que sea más difícil encontrar la confianza que necesitas para resistir la tentación y lanzarte a realizar otras...