Diet yang sehat dan seimbang dapat meningkatkan kesehatan umum Anda, termasuk kesehatan kulit. Aturan umumnya, cobalah mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur untuk meningkatkan antioksidan pada tubuh Anda.  Antioksidan melawan radikal bebas di tubuh Anda, menjadikan kulit Anda lebih sehat dan terlihat lebih muda. Salem dan ikan air dingin lainnya juga penuh manfaat karena mengandung tingkat protein dan lemak asam omega-3 yang tinggi. Protein merupakan salah satu unsur utama bagi kulit sehat dan omega-3 membuat kulit semakin bernutrisi. Pertimbangkan untuk menambah lebih banyak kedelai pada diet Anda. Beberapa penelitian mengatakan produk kedelai dapat melindungi dan menyembuhkan kulit rusak yang disebabkan oleh sinar matahari, termasuk keriput. Demikian juga dengan cokelat yang mengandung flavanol epikatekin dan katekin yang dapat meningkatkan sirkulasi ke sel-sel kulit dan mendorong hidrasi yang lebih baik. Olahraga sederhana yang teratur merupakan bagian penting dari gaya hidup yang sehat secara umum. Berolahraga dapat meningkatkan kesehatan umum Anda dan dapat meningkatkan sirkulasi dan elastisitas kulit pada tubuh, termasuk kening dan bagian tubuh Anda yang lain.  Cobalah berjalan-jalan selama 30 menit setidaknya satu kali per hari, lima hingga tujuh hari per minggu. Tipe olahraga kardiovaskular sederhana yang lain juga sama bermanfaatnya. Sisipkan gerakan berdiri dengan kepala ke dalam rutinitas olahraga Anda. Gerakan ini akan meningkatkan aliran darah ke wajah dan ubun-ubun, dan dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda. Berdiri dengan kepala juga memaksa otot wajah agar relaks, sehingga mengurangi ketegangan keriput. Sering terpapar sinar matahari dapat memperburuk keriput karena menyebabkan kulit kering dan rusak.  Hindari matahari sebisa mungkin. Saat Anda harus ke luar ruangan, kenakan losion pelindung sinar matahari di kening dan pada bagian tubuh Anda yang lain. Cobalah kenakan topi sebagai perlindungan tambahan kulit wajah Anda. Tidur yang cukup sama pentingnya untuk kulit Anda seperti juga untuk...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Cải thiện chế độ ăn. Tập thể dục thường xuyên. Tránh ánh nắng mặt trời. Ngủ đủ giấc. Bỏ thuốc lá. Ngừng nheo mắt. Đừng để da mặt bị khô.