Article in Spanish: No elimines las frutas y vegetales frescos, las nueces, el pescado y los aguacates después de haber dado a luz. El período luego de haber dado a luz es importante para asegurarte de que tu piel siga recibiendo las vitaminas necesarias para que pueda renovarse y recuperar del estiramiento.  No inicies una dieta para perder peso. Pierde el peso gradualmente, tal y como lo ganaste, para que tu piel tenga el tiempo necesario para estrecharse. Continúa hidratándote con mucha agua para ayudar a mantener la elasticidad de tu piel. Ahora que el bebé ha nacido, no tienes ninguna limitación para realizar ejercicios. Ejercítate de cuatro a cinco veces por semana, enfocándote en las siguientes áreas:  Entrenamiento de estiramiento. Ejercita tus músculos para ayudar a que la piel se estreche. Trata de levantar pesas y trabajar con un entrenador para averiguar que ejercicios son adecuados para ti. Ejercicios cardio. Nadar, correr y montar bicicleta hace que tengas una buena circulación y te ayudará a ponerte en forma. Si al final terminas con algunas estrías - lo cual sucede incluso si has tomado algunas medidas preventivas - trátalas mientras aún sean recientes. Aplica bálsamo para estrías que contenga ácido glicólico sobre el abdomen, los lados y cualquier lado en donde hayan aparecido.  Las cremas prescritas que contengan retinoide, las cuales no debe ser ingeridas mientras estás embarazada o en período de lactancia, también han demostrado ser de gran ayuda.  Usar ácido glicólico y retinoide al mismo tiempo puede provocar mejores resultados que usar los productos por sí solos.  Si estos productos no hacen que las estrías desaparezcan, utilizar tratamientos láser para eliminar las estrías también puede ser efectivo.

Summary in Vietnamese:
Tiếp tục ăn các thức ăn nuôi dưỡng làn da. Tăng cường tập luyện. Điều trị vết rạn da.