Ngâm bàn chân hoặc bàn tay trong nước lạnh.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Immédiatement après avoir coupé l’ongle, plongez le doigt blessé dans un bol d’eau froide pendant une vingtaine de minutes.  L’eau doit être suffisamment froide pour apaiser et engourdir légèrement la zone douloureuse. En plongeant votre orteil ou votre doigt dans l’eau froide, cela aidera à réguler le flux sanguin dans cette partie du corps.