Tu médico puede recetarte que utilices una presión positiva continua en la vía aérea (CPAP, por sus siglas en inglés), la cual es un dispositivo que te ayudará a regular tu respiración. Tendrás que utilizar este dispositivo cada noche para que te ayude a regular tu respiración mientras duermes. Tu médico también podría hacerte otras recomendaciones sobre tu estilo de vida que podrían eliminar o al menos reducir los síntomas de tu apnea del sueño. Dado que el exceso de peso podría ser la causa de la apnea del sueño, perder incluso un poco de peso podría ayudarte a tratar la apnea del sueño. Asegúrate de buscar consejo de tu médico antes de empezar un programa de pérdida de peso y sigue sus recomendaciones a fin de perder peso de forma sana. Los síntomas de la apnea obstructiva del sueño podrían desaparecer al hacer 30 minutos de actividad moderada cada día. Trata de caminar a un ritmo moderado por 30 minutos cada día a fin de empezar y reducir lentamente tu nivel de actividad según lo que toleres. Estos productos químicos interferirán con tus patrones de respiración al relajar tu garganta. Si reduces o eliminas la ingesta de estos productos químicos, los síntomas de la apnea del sueño podrían desaparecer. Asegúrate de conversar con tu médico antes de dejar de consumir cualquier medicamento recetado. Fumar aumenta la retención de fluido en tu garganta y en tus vías respiratorias superiores y aumenta la inflamación en esas partes. Estos efectos pueden empeorar la apnea obstructiva del sueño. Habla con tu médico a fin de conseguir ayuda e información en tu zona sobre programas para dejar de fumar. Dormir de lado o boca abajo reducirá o eliminará los síntomas de apnea del sueño. Cuando duermes boca arriba, tu lengua y paladar blando son más propensos a bloquear tus vías respiratorias y provocar apnea del sueño. Trata de colocar almohadas debajo de ti o cose una pelota de tenis en la parte posterior de tu conjunto de pijamas a fin de evitar que te des la vuelta y te coloques boca arriba. Para algunas personas,...

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Tuân thủ hướng dẫn điều trị hội chứng ngưng thở khi ngủ từ bác sĩ. Giảm cân nếu thừa cân. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Giảm tiêu thụ đồ uống chứa cồn, thuốc ngủ và thuốc an thần. Bỏ thuốc lá. Ngủ nghiêng hoặc nằm úp thay vì nằm ngửa. Trao đổi với bác sĩ về thuốc xịt mũi và thuốc chữa dị ứng.