– ameaça seu bem estar e o deixa vulnerável ao vício e a mais dores. Você nunca se recuperará a menos que confronte a perda. Ignorar a dor ou se distrair funcionará apenas por um tempo – não importa o quanto você fuja, o luto o alcançará. Permita-se chorar ou lamentar de modo natural, pois o único modo de vencer o luto é reconhecendo-o.  Uma perda recente merece sua atenção total. Entretanto, você deve criar uma linha que impeça a lamentação prolongada. Permita-se tirar alguns dias para se lamentar, mas o exagero o sugará para um buraco negro de dor, auto piedade e incapacidade de seguir em frente. Nunca tenha medo de chorar, mesmo se não fizer isso com frequência. Entenda que não há um modo errado de sentir dor ou de expressá-la, o importante é reconhecê-la e tentar superá-la. Como fará isso dependerá de você.   Encontre um escape para sua dor. Se sente vontade de realizar certa atividade enquanto lamenta, faça-a (desde que ninguém seja prejudicado ou machucado). Chorar, socar o travesseiro, correr, jogar coisas fora, dirigir, gritar em um local solitário e desenhar são algumas das coisas que as pessoas fazem para se livrar da dor. Todas essas opções são válidas. Evite fazer coisas que possam prejudicar você ou os outros. Nunca machuque ninguém nem piore sua situação. Essa é a hora de aprender a extrair suas reservas emocionais e lidar com a dor. Se não encontrar um amigo, apoie-se em um estranho compassivo ou um terapeuta. Mesmo se estiver se sentindo confuso, conversar com alguém de confiança é um modo de liberar a dor que está sentindo. Veja a conversa como um modo de "organizar" suas emoções – seus pensamentos não precisam ser coerentes, apenas expressivos.  Se está preocupado que os outros podem se sentir confusos ou nervosos com o que está dizendo, avise-os de que está triste, magoado, confuso, etc. para aliviar essa preocupação. Apesar de algumas coisas que disser não fazerem sentido, você agradecerá por ter alguém ouvindo. Um amigo íntimo não se importará em ajudá-lo. Infelizmente, nem todos poderão...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Đối diện với nỗi mất mát. Giải toả nỗi đau của bạn. Chia sẻ cảm xúc của bạn với những người khác. Tạo khoảng cách với những người không biết thông cảm. Đừng hối tiếc. Giữ lại những điều gợi bạn nhớ đến người yêu quý đó. Tìm kiếm sự giúp đỡ.