Quelque chose de léger et simple pourrait apaiser votre estomac. Essayez de manger un yaourt, des biscuits ou du pain. Évitez les plats épicés, les produits laitiers (le yaourt est la seule exception, il contient des probiotiques) ou les aliments ayant une odeur forte. Si l'idée même de manger vous repousse, ne vous forcez pas. Vous pourriez faire empirer les choses. Votre mal de ventre peut être lié à une déshydratation. Si vous voulez, essayez une infusion ou un jus de fruit à la place de l'eau.  Si vous vomissez ou avez la diarrhée, il est très important de rester hydraté. Votre corps perd des fluides à une vitesse alarmante et vous devez le réhydrater rapidement. Si vous ne voulez essayer aucune de ces options, essayez le ginger ale ou un soda sans bulle . BRCT veut dire Bananes, Riz, Ccompote Tartine. Vous pouvez ajouter d'autres aliments simples à ce régime. Par exemple, des biscuits, des pommes de terre bouillies ou des soupes. Ne mangez pas de produits laitiers, épicés ou sucrés. Ces aliments ne feraient qu'aggraver la nausée .  Ce régime n'est peut-être pas très adapté aux enfants. Comme le régime BRCT est faible en fibre, en protéines et en gras, il n'est pas assez nourrissant pour que la flore gastro-intestinale ne soit régénérée. Les pédiatres recommandent de poursuivre un régime alimentaire normal dans les jours suivant la nausée. Ce régime doit contenir des fruits, légumes, viande, yaourt et des glucides .

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Thử ăn một chút gì đó. Uống một thứ gì đó. Áp dụng chế độ ăn BRAT.