Thừa nhận rằng bạn đang sợ hãi. Chấp nhận cảm giác sợ hãi. Nhận diện nỗi sợ của bạn. Xem xét nỗi sợ hãi của bạn. Chấp nhận sự tổn thương. Tập trung vào mọi thứ bạn có thể kiểm soát.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Hindi about that?
निडर बनने का मतलब ये नहीं कि आपको कभी डर ही न लगा हो — इसका मतलब तो ये है कि आप डरे तो हैं, लेकिन फिर भी उस समय कितना भी डर लगने के बावजूद भी आप आगे बढ़ना चाहते हैं। जब आप अपने इमोशन्स को खुद से दूर करने की कोशिश करते हैं, तो वो अक्सर आपके लिए अजनबी जैसे बन जाते हैं। इसकी जगह पर, आपको जैसा भी फील हो रहा है, स्वीकार करें कि वही आपकी फीलिंग है। जब आप आपके इमोशन्स के साथ में ऑनेस्ट रहेंगे, तब आप उन्हें बेहतर तरीके से संभाल सकेंगे।  इसे ज़ोर से बोलें। आप जिस बात को लेकर डर रहे हैं, उसे ज़ोर से बोलना