First, read the Portuguese article below.

Experimente os passos abaixo para diminuir o inchaço:  Durma o suficiente. Lave o rosto com água fria. Faça compressas de saquinhos de chá sobre os olhos. O tanino presente nos chás age como um adstringente natural, ajudando a firmar a pele. Diminua o consumo de sal. O excesso de sal causa a retenção hídrica, resultando em inchaço na área dos olhos. Exercite-se para melhorar a circulação sanguínea, o que reduz a retenção hídrica. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Giảm tình trạng mắt sưng húp