Ở bên những người biết quan tâm. Thổ lộ với người khác khi đau khổ. Kêu gọi sự hỗ trợ. Thể hiện lòng tốt với người khác. Ra vẻ như thật. Nói chuyện với bác sĩ trị liệu.

Given the above summary, write a detailed text in Portuguese for it.
Os humanos são altamente suscetíveis ao "contágio emocional", que ocorre quando absorvemos as emoções daqueles ao nosso redor e começamos a nos sentir do mesmo modo. Em outras palavras, você é propenso a sentir-se do mesmo modo que aqueles ao redor. Pesquisadores encontraram provas de que o apoio, a compaixão e a gentileza dos outros impacta o cérebro e o sentido de bem-estar de cada um. Cerque-se de amigos e entes queridos que apoiam uns aos outros e não julgam com base em ideias rasas e artificiais. Peça um abraço! O contato físico libera oxitocina no organismo, um hormônio de união que pode melhorar o estado de espírito. Algumas pessoas fazem comentários negativos quanto à aparência dos outros sem perceber que foram grosseiras. Outras podem dizer coisas negativas por conta de inseguranças próprias. Imponha-se quando essas coisas acontecerem. Diga calmamente que a outra pessoa a magoou e peça que ela pare. Se ela não o fizer, evite-a. Você não é obrigada a aguentar julgamentos e indelicadezas dos outros. O bullying com a aparência das pessoas é comum, infelizmente. Se você for vítima de bullying, abuso, violência ou outro comportamento abusivo, denuncie-o à autoridade adequada, como o conselheiro da escola ou o representante de recursos humanos da empresa. Apesar de você não precisar do reconhecimento de ninguém para ser bonita, ouvir frases de amor e apoio de pessoas que confia e ama pode ser útil. Converse com um amigo de confiança sobre como está se sentindo. Pergunte se ele já passou por uma experiência parecida. É possível que vocês consigam apoiar e encorajar um ao outro. Praticar a compaixão pode fazer com que você sinta-se mais feliz e saudável. Da próxima vez em que estiver sentindo-se para baixo por conta da aparência, esforce-se para dizer algo gentil para outra pessoa. Diga a ela o que gostaria de ouvir dos outros. Praticar a gentileza com os outros pode ajudá-la a estendê-la para si própria. A beleza realmente está nas atitudes. Estudos demonstram que as pessoas gentis são mais propensas a...