Vierte el agua lentamente sobre tu lengua, asegurándote de que el agua tibia entre en la zona donde tu lengua está en contacto con el metal, permitiéndole a tu saliva descongelarse.  También debes asegurarte de que el agua no esté demasiado caliente. ¡No necesitas añadir una lengua quemada a tu lista de problemas! No viertas el agua muy rápido. Viértela lenta y continuamente, para que el agua tibia entre y haga contacto en la zona congelada. Si tu lengua está ligeramente congelada y pegada al metal, puedes desprenderla con tus manos. Sin embargo, si durante el proceso tu lengua te empieza a doler, deténte y busca una solución diferente. Intenta girar tu lengua y jalarla para desprenderla; con suerte esto hará que puedas desprender tu lengua. Exhala el aire caliente varias veces hasta que puedas desprender tu lengua. Es probable que necesites rodear tu boca con tus manos, para que el aire se mantenga caliente alrededor de tu lengua. Haz esto varias veces hasta que el metal se caliente lo suficiente para poder desprender tu lengua.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Đổ nước ấm lên lưỡi và kim loại. Dùng tay để lấy lưỡi ra khỏi kim loại. Hít thật sâu và thổi luồng không khí nóng vào lưỡi.