Ce n'est pas la méthode la plus exacte, mais c'est une étape simple et utile à suivre lorsque vous collectez des données . Achetez ou fabriquez un calendrier pour commencer à relever vos cycles menstruels. Entourez le premier jour de votre cycle qui correspond au premier jour de vos règles. Suivez la durée du cycle, en général plus ou moins 28 jours.  Notez le nombre de jours dans chaque cycle, y compris le premier jour de vos règles. Le dernier jour du cycle correspond au jour précédent le début des règles suivantes. Suivez vos cycles en utilisant cette méthode sur huit à douze cycles. Plus vous suivez de cycles, plus cette méthode sera exacte. Une fois que vous avez noté huit cycles, vous pouvez créer un tableau avec ces données. Notez le jour du mois où vos règles ont commencé dans une colonne et le nombre de jours du cycle dans une seconde colonne. Autrement, vous pouvez aussi utiliser un outil de suivi d'ovulation en ligne comme celui-ci. Assurez-vous que le site demande les informations dont il a été question plus haut, sinon la prévision de l'ovulation pourrait être moins précise. Il est difficile de trouver le jour exact de votre ovulation en utilisant seulement un calendrier. Le calendrier est plutôt utile pour prévoir la fourchette de jours pendant lesquels vous êtes fertile et dont la durée varie selon les femmes, comme cela est expliqué ci-dessous .  Prévoyez votre premier jour de fertilité du cycle actuel en trouvant le cycle le plus court de votre tableau. Soustrayez 18 au nombre total de jours de ce cycle pour trouver le premier jour de fertilité, c'est-à-dire le premier jour du cycle où vous pourriez tomber enceinte. Par exemple, si votre cycle le plus court a duré 26 jours, le premier jour de fertilité de chaque cycle devrait être le huitième (26 - 18 = 8), en comptant le premier jour des règles comme étant le premier jour. Prévoyez le dernier jour de fertilité du cycle actuel en trouvant le cycle le plus long de votre tableau. Soustrayez 11 jours du nombre total de jours pour trouver le...

TL;DR in Vietnamese:
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt song song với các phương pháp khác. Lập biểu đồ về số ngày trong mỗi chu kỳ. Sử dụng biểu đồ đã lập để dự đoán thời điểm thụ thai thích hợp trong chu kỳ hiện tại.