First, read the Indonesian article below.

Buku penuh dengan detail yang membuat kita larut di dalam kisah di dalamnya dan keluar dari pikiran dan emosi yang Anda rasakan, termasuk rasa takut dari sesuatu yang menyeramkan. Ini bisa mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran yang menyeramkan. Hal ini tidak hanya membantu untuk bisa tertidur setelah melihat sesuatu yang menyeramkan, tetapi ada banyak keuntungan yang bisa didapatkan dari membaca sebelum tidur.  Pastikan buku yang Anda pilih tidak menyeramkan karena yang ada malah Anda menjadi semakin takut. Pilih buku yang menyenangkan, lucu, atau cukup rumit sehingga bisa membuat seluruh benak Anda berfokus kepadanya. Pilih buku dengan topik yang sebenarnya tidak begitu menarik minat Anda—seperti buku sekolah, karena bisa membuat Anda tertidur. Humor merupakan hal yang bagus untuk mengalihkan perhatian Anda saat merasa terlalu takut untuk tidur. Bahkan, humor yang bagus yang mengundang gelak tawa itu bagus untuk kesehatan.  Media yang Anda lihat sebelum tidur bisa memengaruhi mimpi. Jadi cobalah untuk menonton sesuatu yang tidak seram sebelum tidur agar tidak kesulitan untuk tidur. Anda bisa memilih sesuatu yang memang sudah familier—sesuatu yang sudah pernah Anda tonton seperti film favorit—untuk ditonton setelah menyaksikan atau melihat sesuatu yang menyeramkan. Selain mengalihkan perhatian Anda dari rasa takut dan mengurangi kemungkinan rasa takut ini memengaruhi mimpi Anda, sesuatu yang sudah familier ini bisa membawa rasa nyaman karena Anda sudah melihatnya sebelumnya. Cara yang bagus untuk mengalihkan perhatian Anda saat sulit tidur adalah kerajinan tangan. Kerajinan tangan membutuhkan repetisi dan ini bisa menyita benak Anda. Beberapa kerajinan tangan yang bisa dilakukan:  Crocheting Merajut Setik silang 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Đọc sách. Xem tiếp một bộ phim hài hước sau khi xem phim kinh dị. Làm đồ thủ công.