Você sempre agiu assim no trabalho? A mudança é recente? Há quanto tempo trabalha na empresa? O seu chefe mudou as suas funções recentemente? Um dos seus colegas mais legais foi embora e parece que não há mais ninguém interessante por perto? As possibilidades são inúmeras, mas podem ajudar você a entender por que age dessa maneira.   Se o problema é recente, pode ser que ele não esteja só em você. Fatores como ter um chefe abusivo e colegas de trabalho negativos podem impactar bastante o comportamento de uma pessoa. Se você gostava de trabalhar na empresa antes, mas não curte mais, pode ser que algo tenha mudado. Será que foi o seu cargo? Talvez você não se sinta preparado ainda. A sua vida está em outra fase? Por exemplo: um adolescente pode até gostar de trabalhar com vendas, mas não querer ocupar o mesmo cargo dez anos depois. A insatisfação com a vida profissional pode causar problemas de comportamento. Descreva todas as suas atitudes no trabalho, se possível sempre no mesmo horário (a cada três horas, por exemplo). Você consegue notar alguma tendência? Será que o seu comportamento é pior de manhã, no início do expediente, ou à tarde, quando o cansaço começa a bater? Ele também muda de acordo com a sua companhia no dia? Por exemplo: se você é obrigado a participar de reuniões diárias com colegas negativos, há a possibilidade de que eles estejam impactando o seu comportamento. Fique atento às mudanças no seu humor.   Se você ficar carrancudo na hora do almoço, experimente sair um pouco para comer ou pelo menos espairecer. Caso você perceba que fica chateado depois de interagir com uma pessoa específica, como o seu chefe ou um colega, pense em uma forma de lidar com a situação e voltar a ser feliz e produtivo na empresa. Depois de determinar a origem da sua má atitude, é hora de pensar no que sente exatamente nessas horas. Anote tudo para tentar analisar depois. Talvez você fique frustrado, cansado, entediado ou algo do tipo — e só consiga tomar atitude e mudar quando descobrir o que é.  Por exemplo:...

TL;DR in Vietnamese:
Nhận biết thời điểm thái độ không tốt bắt đầu xuất hiện. Viết nhật ký theo giờ. Bộc lộ cảm xúc.