Uống nhiều nước. Có chế độ ăn lành mạnh. Giảm tiêu thụ thức ăn mặn và dầu mỡ. Tránh hút thuốc và uống thức uống chứa cồn. Duy trì lối sống năng động.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Uống nhiều nước sẽ giúp thận hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời thanh lọc độc tố khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Nói chung, bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày và uống nhiều hơn vào những ngày nóng để bù lại lượng nước mất đi do đổ mồ hôi.  Theo dõi màu nước tiểu để biết có cần uống thêm nước không. Nước tiểu phải có màu vàng nhạt. Nước tiểu màu vàng đậm có thể là dấu hiệu mất nước và bạn cần uống thêm.  Uống nhiều nước suốt cả ngày sẽ giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Chế độ ăn cân bằng giúp duy t