La clave para manejar la ansiedad que sucede con el trastorno de pánico y llevar una vida normal es buscar un tratamiento profesional. La buena noticia es que este trastorno es altamente tratable; la mala noticia es que se suele diagnosticar erróneamente. Habla con el médico acerca de lo que sucede para que puedas descartar otro problema físico que pueda causar tus ataques, y luego pídele que te dé una referencia de un profesional de la salud mental que se ocupe específicamente de los trastornos de ansiedad y pánico. Los tipos de terapia que pueden ayudar incluyen:  Terapia cognitivo conductual (TCC). Es particularmente útil para tratar el trastorno de pánico, y es el método de tratamiento preferido. La TCC está dirigida a identificar pensamientos y patrones de comportamiento profundamente arraigados que afectan tu ansiedad, y enseñarte formas más adaptativas de ver el mundo y manejar el estrés. Terapia de exposición. El terapeuta te guiará para identificar la fuente de tus temores y desarrollar un plan gradual para obtener exposición a la fuente. Terapia de aceptación y compromiso. Esta forma de terapia usa métodos de aceptación y atención plena para superar la ansiedad y hacer frente al estrés. Terapia conductual dialéctica. Este enfoque de tratamiento se deriva de los principios en la medicina oriental. Mediante una combinación de concientización, regulación emocional y tolerancia a la angustia, así como entrenamiento de habilidades interpersonales, los pacientes estarán mejor equipados para manejar la ansiedad. En algunos casos, es posible que los medicamentos sean apropiados, sobre todo si experimentas un efecto secundario como la depresión. Los antidepresivos y los medicamentos contra la ansiedad son los que se recetan con más frecuencia para el trastorno de pánico.  Los efectos secundarios de los antidepresivos pueden incluir dolores de cabeza, náuseas o dificultad para dormir. Habla con el médico si experimentas cualquiera de estos efectos secundarios. La primera línea de tratamiento para la mayoría...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Tìm chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên trị rối loạn lo âu. Trao đổi với bác sĩ về thuốc. Xác định tác nhân kích thích. Tiếc xúc với những nỗi sợ hãi. Nhận biết và chống lại sự lệch lạc trong nhận thức. Lặp đi lặp lại câu thần chú mỗi ngày.