Article in French: Achetez des légumes et des fruits à faire infuser dans de l'eau comme des concombres, des melons, des fraises, des feuilles de menthe et d'autres plantes, des agrumes, des pommes et des ananas.  Envisagez d'acheter des bocaux en verre ou de grands verres avec une paille attachée. Vous pouvez préparer plusieurs types d'eau et les garder au réfrigérateur . Les légumes et les fruits que vous utilisez doivent être le plus frais possible, tout comme l'eau que vous utilisez. Si les fruits et les légumes commencent à passer, jetez-les et achetez-en de plus frais. Un tel régime sur une longue période pourrait avoir des effets négatifs sur votre santé,Vérifiez auprès de votre médecin avant d'essayer ce régime. car votre corps ne va pas obtenir tous les nutriments qu'il reçoit normalement, comme des fibres et des protéines. Ce genre de régime doit être fait sur une semaine ou plusieurs jours.  Si vous avez des restrictions en matière de régime alimentaire, ce pourrait ne pas être une bonne idée pour perdre du poids. Si vous vous rendez compte que vous êtes trop fatigué ou que vous avez des vertiges, arrêtez ce régime et reprenez des habitudes alimentaires normales. Votre santé générale est plus importante que votre perte de poids. Les fruits et légumes peuvent fermenter ou pourrir au bout de 3 jours. Vous pouvez préparer un pichet du type d'eau que vous voulez ou vous pouvez préparer des verres individuels de la combinaison que vous préférez. Faites des essais et trouvez la combinaison de saveurs que vous aimez le plus .  N'ajoutez pas de sucre ou tout autre type d'édulcorants, même si cela pouvait être tentant. Si vous voulez y ajouter des épices en plus comme de la cannelle ou de la noix de muscade, vous pouvez le faire. Évitez tout ingrédient supplémentaire qui encourage la rétention d'eau comme le sel ou qui contient beaucoup de calories. Pelez la peau des agrumes pour éviter que la boisson ne soit trop amère. Vous devriez conserver ces boissons au réfrigérateur, mais vous pouvez aussi les garder à température...

Summary in Vietnamese:
Thử áp dụng chế độ giải độc trong thời gian ngắn, tập trung vào việc uống nước ngâm rau và hoa quả. Quyết định thời gian áp dụng chế độ ăn kiêng giải độc nên kéo dài bao lâu. Cho hoa quả và rau cắt nhỏ vào nước và để trong tủ lạnh vài giờ. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ăn thực phẩm chứa nhiều nước trong thời gian ăn kiêng. Nhớ rằng đây không phải là giải pháp lâu dài.