Cung cấp cho người khác thông tin về bản thân. Tỏ ra quyết đoán với những kẻ bắt nạt. Tìm hiểu về những người “khác biệt”.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Conversar com outras pessoas sobre sua cultura, valores e características pessoais pode ajudar a reduzir o estigma e os estereótipos equivocados associados a determinados aspectos. Estando informadas, as pessoas podem abrir a mente e aprender a aceitar as diversidades e as diferenças.  Fale sobre você com pessoas em quem confia e se sente à vontade para se abrir. Quanto mais você pratica a autoconfiança ao falar sobre si mesmo, sua história e sua cultura, mais fácil se torna o hábito. Infelizmen