ಮತ್ತೊಂದು ಜೈವಿಕ ರಿಧಂ ಒಳಗೊಂಡ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದರೆ ಮಲಗುವುದುಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥ ( ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀರು,ಅಥವಾ ಚಹಾ-ಇವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು)  ಸೇವನೆ  ಮಾಡುವುದು, ಇದರಿಂದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಏಳಲೇಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. The previous text is in Kannada. Here is a translation to Vietnamese:
Những lựa chọn dựa trên nhịp điệu sinh học bao gồm uống nhiều nước (cụ thể như nước lọc hay trà, vốn được biết là chất lợi tiểu) trước khi ngủ sẽ khiến ta phải thức dậy để tiểu tiện.