Bắt đầu ngay. Mỗi lần tập trung vào một việc. Ngừng phung phí thời gian. Nghỉ ngơi. Phát triển những thói quen tốt. Hành động.

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给自己时间后，就要集中精力做最重要事情。赶紧完成以减轻每天的压力。早上精力更充沛，更易专注和高质量地完成工作。反过来说，这也能让你完成更多的工作。 在早晨头一两个小时内完成最重要的工作或任务。 确定哪件最重要，必须首先完成，然后就集中精力先完成这件事。同时处理多个任务实际上会降低效率，而且会让首个任务的完成时间增加25%。这是因为你的注意力不停地在任务之间转换，这会消耗更多的时间。不要担心一天要完成那么多工作，只要控制得当，一次完成一项，逐步取得进展。 我们身边有许多干扰。但要明白，是选择聚精会神地工作还是选择受手机游戏、电视、脸书网或者短信的干扰，主动权都在你自己手上。别一回家就开电视，想消磨时间还不容易？要做一些有意义的事情，或者完成清单上的任务，控制好当下。锻炼身体，从事爱好，或者人际交往都是有意义、愉快的消遣方式。 我们一次只能专注90分钟左右。之后，就会开始疲劳，表现下降。排除干扰集中精力工作90分钟，然后至少休息几分钟。这样能让大脑休息，给身体充电，让心理放松。 当意志力有限时，不能只靠意志力来自我控制。培养在特定时刻反复做某事的习惯，这样遇到其他情况时，就容易以特定的方式行动或思考。例如，你可以抚摩项链珠子，在家里反复告诉自己“我很平静”。然后，下次遇到有压力的情况，就可以把手伸进口袋，摸摸珠子，让自己平静。 你可以制定任何目标，但如果不采取行动实现目标，最终只能一事无成。完成好你必须完成的事情，才能得到你想要的或达到你想达到的高度。一步一步慢慢来，但是每天一定要做一些，让你向终极目标靠近。可以就做一件很平常的事，练习积极地思考，做些文书工作等等。  不要太陷入未来而无法享受当下。实现目标的路上也要享受沿途的美景，同时也不忘感恩自己所获的每一步成就。 无论是项目、测试还是消遣，都要尽力去做。努力而来的成就能够给你带来良好的自我感觉，并激励你实现更多成就。