Hiện có nhiều phương pháp tiếp cận nhằm giúp cải thiện khả năng kiểm soát cơn giận cũng như có nhiều cách để điều trị các vấn đề liên quan đến sự giận dữ. Bạn không nhất thiết phải theo một phương pháp đến cùng; nếu sau khi xác nhận bạn đã thử áp dụng phương pháp nào đó một cách trung thực, đúng đắn, bạn cảm thấy hiệu quả đạt được không như mong muốn thì bạn có thể chọn phương pháp khác, hoặc cũng có thể kết hợp các phương pháp với nhau. Một vài phương pháp điều trị chú trọng đến việc thay đổi cách suy nghĩ hoặc đưa ra các kỹ năng giúp bạn trở nên bình tĩnh và duy trì sự bình tĩnh đó.  Thư giãn là một trong những phương pháp tập trung vào suy nghĩ. Các kỹ năng thư giãn như hít thở sâu, nghĩ về những cảnh tưởng mang lại cảm giác thư thái, hoặc các bài tập nhịp độ chậm rãi như yoga có thể giúp bạn làm dịu cơn giận. Đây là một cách tiếp cận hoàn hảo cho bạn nếu bạn yêu thích việc làm giảm áp lực thông qua hoạt động thể chất.   Tái cơ cấu nhận thức hay thay đổi cách suy nghĩ. Phương pháp tiếp cận này tập trung chủ yếu vào tư duy logic và việc tránh một số từ ngữ như “không bao giờ” hay “luôn luôn” để từ đó loại bỏ những suy nghĩ có thể khiến bạn trở nên nóng giận. Đây là một phương pháp hay đối với những người dễ trở nên tức giận chỉ vì một vài suy nghĩ nhất định nào đó. Có một số phương pháp điều trị đi sâu vào thay đổi những tác nhân trực tiếp khơi mào cho cơn giận của bạn. Phương pháp loại này có thể được dùng đơn lẻ hoặc kết hợp với các phương pháp thay đổi tư duy như đã nói ở trên.  Có một phương pháp tập trung chủ yếu vào khả năng giải quyết vấn đề. Đôi khi việc thường xuyên cáu giận không hẳn là một phản ứng thái quá đối với việc này hay việc khác mà là một phản ứng thích nghi của một cá nhân trong nỗ lực vượt qua các vấn đề quan trọng có thực khó có thể giải quyết được. Nếu bạn gặp phải tình cảnh như vậy, việc tập luyện, chữa trị theo phương pháp tiếp cận tập trung vào vấn đề có thể giúp ích được cho bạn.   Đôi khi cách tốt nhất chính là thay đổi môi trường sống. Trong một số trường hợp, có những yếu tố...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Xác định các phương pháp điều trị hiện có. Tìm hiểu các phương pháp chú trọng đến suy nghĩ. Các phương pháp điều trị đề cao sự thay đổi hành vi hoặc thay đổi môi trường sống. Tìm các nguồn hỗ trợ trên mạng. Đến gặp bác sĩ tâm lý hay chuyên gia tư vấn. Tìm đọc sách hoặc tài liệu trên mạng về kiểm soát cơn giận.