Để vợ bạn nằm nghiêng và kê thêm gối. Mát xa vai và gáy để giúp nàng xua tan căng thẳng. Xoa bóp lưng nàng để giúp xua tan đau nhức cơ. Giúp vợ bầu thư giãn bằng phương pháp mát xa da đầu ngọt ngào. Xoa bóp bắp chân và bàn chân nàng để giúp làm dịu cơn đau nhức và phù nề.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Tư thế an toàn và thoải mái nhất để mát xa là để nàng nằm nghiêng và kê thêm gối dưới đầu và lưng cô ấy. Tư thế này sẽ không làm giãn dây chằng tròn hỗ trợ tử cung. Bạn cũng có thể đặt chiếc gối giữa 2 đầu gối nàng để đệm chân và hông cô ấy. Nàng sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu đầu gối hơi uốn cong hướng lên ngực.  Hãy để cho vợ bạn quyết định mức độ thoải mái và giúp nàng thực hiện bất cứ điều chỉnh nào liên quan tới gối hoặc tư thế nằm của nàng nếu nàng muốn. Mẹ bầu không nên nằm ngửa, đặc biệt là sau tháng thứ 4 của thai kỳ. Tư thế này sẽ gây áp lực lên thành máu khiến huyết áp người mẹ hạ và làm giảm lượng máu cung ứng cho thai nhi.  Tư thế nửa ngồi nửa nằm cũng rất hiệu quả cho phương pháp mát xa. Chẳng hạn, bạn có thể đặt một chiếc gối vào bụng bạn, sau đó để cô ấy dựa vào người bạn sao cho lưng nàng tựa vào gối. Nàng cũng có thể tựa đầu vào ngực bạn, đặc biệt nếu bạn có ý định mát xa cổ và da đầu nàng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mát xa lưng và vai nàng, sẽ tốt hơn nếu cô ấy nghiêng nhẹ người về phía trước. Vợ bạn cũng có thể thử quỳ xuống sàn đối diện với chiếc giường. Sau đó nàng có thể tựa hai tay lên giường để chống đỡ cơ thể, nếu tư thế đó thoải mái đối với nàng. Khum bàn tay quanh một trong hai vai nàng hướng lên gáy, sau đó nhẹ nhàng di chuyển tay hướng lên nền sọ. Di chuyển tay xuống bên vai. Sử dụng lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay ấn nhẹ những khu vực cơ có cảm giác bị căng cứng. Sau khi xong, hãy lặp lại bước mát xa cho vai bên kia.  Đây được xem là phương pháp mát xa hiệu quả có thể thực hiện khi mẹ bầu ngồi xuống. Bạn cũng có thể di chuyển bàn tay bạn xoa bóp lên xuống cánh tay nàng khi thực hiện phương pháp này. Thử dùng ngón tay cái di chuyển lên xuống bên đốt sống cổ, đặc biệt gần khu vực nền sọ và khu vực giữa vai gáy nàng. Trong khi vợ bạn nằm nghiêng một bên, dùng lòng bàn tay của bạn xoa nhẹ dọc bên sống lưng nàng. Hãy chú ý tới những khu vực cơ có cảm giác bị căng cứng, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp những khu vực này bằng lòng bàn tay hoặc ngón cái, theo hướng lên xuống dọc theo sống lưng nàng....