First, read the Hindi article below.

ज्यादा से ज्यादा पानी पिए यह आपके होठों के लिए सबसे अच्छा है, बल्कि ये आपकी त्वचा के लिए भी अच्छा रहेगा। पानी केवल आपके शरीर को हाइड्रेट नहीं करता बल्कि ये आपकी त्वचा को पोषण देता है और नए सेल को बनने में मदद करता है। होंठ सूखे होने से यह भी संकेत मिलता है, की आपके शरीर को जरूरत के अनुसार पानी नहीं मिल रहा है। यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है, चाटते हुए सलाइवा (saliva) से  होंठों को गीला करने से होंठ रूखे हो जाते है। यदि आप हर कभी और घबराहट (nervous) होने पर होंठ चबाते है, तो इसके बजाय आप कोई च्विगम चबा सकते है। होंठों को चबाने से उनमे दरारे आने लगती है और खुले घाव  बन जाते है जिन्हें ठीक करने के लिए एंटिबायोटिक लेना पड़ता है। विटामिन बी (B) और सी (c) से भरपूर भोजन लेना त्वचा के लिए अच्छा होता है। यदि आपके आहार में विटामिन की कमी है तो सप्लीमेंट ले सकते है। ओमेगा-3 फ़ैटि एसिड आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है और मछली, आवेकेडो और बादाम में पाया जाता है। आप रोज़ ओमेगा-3 भी सप्लीमेंट ले सकते है। 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Ngừng liếm môi. Cố gắng không cắn môi. Ăn nhiều rau quả.