Article in Portuguese: O arrependimento é uma maneira crítica de pensar ou sentir na qual a pessoa se culpa pelas coisas que aconteceram. Quando é produtivo, ele possibilita que se aprenda a mudar algum comportamento no futuro. Porém, quando ele não é produtivo, ou seja, quando a pessoa se culpa por tudo, é possível que gere estresse crônico e problemas de saúde. O arrependimento pode se referir a coisas que você fez ou não fez. Por exemplo, é possível se arrepender de ter agido de uma certa forma em uma discussão ou de não ter aceitado uma oferta de emprego. Os sentimento de arrependimento podem ser diferentes para cada pessoa, mas incluem: tristeza, sensação de perda, remorso, raiva, vergonha e ansiedade. Identifique os sentimentos relacionados ao seu arrependimento específico. Por exemplo, você pode se lembrar de um fato do passado e acabar pensando nesse evento o dia inteiro, sentindo-se derrotado e sem esperanças. Você pode pensar no que disse ou fez ou então no que gostaria de ter feito para mudar a situação atual. Ficar pensando e se lamentando pode causar ansiedade, o que pode fazer com que se preocupe demais com decisões futuras das quais pode se arrepender mais tarde. Pense no que está gerando o sentimento. As pessoas podem se arrepender por diversas razões, dentre as quais as mais comuns são:  Estilo de vida: muitas pessoas lamentam a mudança para outro país ou gostariam de não ter recusado uma oferta de moradia. Por exemplo, você se mudou para um país mais quente por preferir a temperatura. Porém, depois de apenas alguns meses, você descobriu que é impossível conseguir um emprego, morou na rua e sentiu falta do seu país de origem todos os dias. Você gostaria de não ter saído da sua casa. Trabalho: uma pessoa pode se arrepender por não ter seguido determinada carreira e ido atrás do emprego dos sonhos ou então por ter recusado uma oferta ou uma promoção. Por exemplo, você detesta ir trabalhar todos os dias e com frequência se lamenta por ter recusado uma oportunidade de sociedade para abrir o próprio negócio. Família: as...

Summary in Vietnamese:
Tìm hiểu xem ân hận là gì. Xác định cảm xúc ân hận của bản thân. Xem xét nguồn gốc của sự hối tiếc.