Article in French: Un adulte en bonne santé devrait dormir au moins 8 heures par nuit. Cependant, il pourrait être utile de dormir plus si vous avez un rhume ou une grippe .  Abandonnez-vous à l'envie de faire une sieste. Vous allez vous rendre compte que vous vous sentirez mieux en vous réveillant. Le sommeil aide votre corps à rediriger une partie de son énergie vers votre système immunitaire, ce qui vous aide à lutter plus vite contre les infections. Votre corps perd de l'eau pendant un épisode de fièvre ou lorsqu'il produit du mucus. Assurez-vous de boire suffisamment pour remplacer l'eau que vous perdez .  Parmi les boissons que vous devez privilégier, essayez l'eau, les jus de fruits, les bouillons clairs ou l'eau citronnée chaude. Les jus de fruits, les bouillons et l'eau citronnée vous aident à faire le plein d'électrolytes. Ne buvez pas d'alcool ou de café, car cela va vous déshydrater. La meilleure façon d'éviter la déshydratation est de boire suffisamment pour ne pas avoir soif. Si votre urine est de couleur foncée ou opaque, vous devez boire plus d'eau. Ce remède ancestral vous aide grâce à ses propriétés antiinflammatoires et de réduction de la congestion .  Les nutriments qu'il contient vous aident aussi à combattre l'infection. Le sel contenu dans le bouillon va aussi vous permettre de faire le plein d'électrolytes. Si vous avez de la fièvre, même une petite, vous pourriez avoir froid. Cela se produit, car la température de votre corps est plus élevée que la température environnante.  Mettez des couvertures en plus sur votre lit ou utilisez une bouteille d'eau chaude. Cependant, ne mettez pas trop de couvertures. En ajoutant trop de couches de couvertures, surtout chez les bébés, vous pourriez faire augmenter la température de votre corps et vous allez vous sentir encore pire. En restant au chaud, vous allez réduire les frissons et vous aiderez votre corps à rediriger votre énergie vers votre système immunitaire. Il vous sera plus facile de respirer si vous utilisez un humidificateur .  Si vous l'utilisez pendant...

Summary in Vietnamese:
Nghỉ ngơi nhiều. Bổ sung đủ nước. Ăn nước súp gà. Giữ ấm. Giữ ẩm trong không khí.