Bổ sung thêm 500 calo mỗi ngày. Tăng khẩu phần ăn. Ăn nhiều bữa nhỏ nếu bạn không thích bữa ăn lớn. Tránh uống nước 30 phút trước bữa ăn. Nhâm nhi thêm một bữa phụ trước khi ngủ. Kích thích cảm giác thèm ăn trước các bữa ăn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Pour atteindre ce but, ajoutez 500 calories à votre régime journalier. Le moyen le plus sain consiste à manger une nourriture riche en nutriments .   Pour noter les aliments que vous consommez, utilisez une application de santé comme MyFitnessPal ou journal alimentaire. Gardez une trace de votre alimentation ou des exercices que vous faites. Vérifiez votre poids une fois par semaine. Discutez avec votre médecin ou un diététicien agréé pour trouver votre poids idéal. Vous avez également la possib