First, read the Vietnamese article below.

Nếu bạn cảm thấy khó quên người cũ thì có lẽ là vì bạn luôn nhớ về những phút giây hạnh phúc không gợn chút buồn phiền. Hãy dành thời gian suy ngẫm xem tại sao hai bạn lại chia tay để xóa tan ảo ảnh đó.  Thử viết ra những ý nghĩ của bạn. Hãy ghi lại những khoảnh khắc đau khổ mà bạn đã có ý định quên đi để có thể bước tiếp. Bạn đã chấm dứt mối quan hệ vì một điều nào đó đã xảy ra hoặc mọi chuyện diễn ra không như mong muốn, và nếu bạn quá tôn thờ mối tình cũ thì sẽ rất khó vượt qua. Có một cách giúp bạn tha thứ là nhớ về những mặt tốt của người đó. Hãy nhớ lại xem trước đây bạn yêu quý người cũ ở những điểm nào để nhìn họ như một con người trọn vẹn và đôi khi cũng mắc lỗi. Chỉ khi nào bạn nghĩ về người cũ như những người bình thường với tất cả những mặt tốt và mặt xấu thì bạn mới có thể tha thứ cho những lỗi lầm của họ.  Một cách khác để tha thứ là nghĩ về cảm giác của bạn trước những điều người cũ đã làm với bạn. Ngẫm xem những cảm xúc đó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào. Ví dụ như, nếu bạn cảm thấy tức giận và cay đắng, vậy thì cảm giác đó đã thay đổi cách nhìn của bạn với cuộc đời như thế nào? Tất nhiên là "lỗi lầm" cũng có nhiều mức độ khác nhau. Với những vấn đề nghiêm trọng như bạo hành thể chất hoặc tinh thần, việc tha thứ sẽ khó hơn nhiều. Dẫu là vậy, bạn hãy nhớ rằng hành động tha thứ chủ yếu là vì lợi ích của chính bạn, không phải là khoan dung cho những gì người kia đã làm. Tha thứ nghĩa là buông bỏ cảm giác cay đắng của bạn đối với người cũ. Sẽ rất khó để xua đi những cảm giác tiêu cực về người đó nếu bạn không sẵn sàng tha thứ. Không phải là bạn quên đi nỗi đau của mình; chỉ là bạn thôi chất chứa trong lòng nỗi oán hờn với người cũ. Bạn có thể tự trách mình hoặc cảm thấy rằng người kia có lỗi trong việc hai người chia tay. Nhưng bất luận là gì, cuối cùng sự thật chỉ là bạn không hòa hợp với người đó, và không ai đáng bị đổ lỗi trong việc này. Nếu tình cảm giữa bạn và người đó khá tốt đẹp, bạn hãy nhớ rằng cả hai đã rất nỗ lực để vun đắp mối quan hệ, và hãy cố gắng thoát ra khỏi dòng suy... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tự nhắc bản thân rằng vì sao mối tình của bạn lại không thành. Tha thứ cho người cũ để xua tan oán giận trong lòng. Đừng tìm lỗi trong sự tan vỡ. Tập thay đổi thái độ của bạn với quá khứ thay vì chỉ ngồi đó mong xóa đi quá khứ. Đến gặp chuyên gia trị liệu tâm lý nếu bạn gặp khó khăn.