Article in Portuguese: Acredite ou não, é possível "pegar" emoções como se pega uma gripe. Se passa muito tempo com pessoas felizes e positivas, isso passará para você. Cercar-se de pessoas negativas o tornará alguém mais pessimista. Cerque-se de pessoas que se importem e respeitem você e os outros para enriquecer sua vida.  Com quem deseja passar seu tempo? Como estas pessoas o fazem sentir com relação a si mesmo? Você se sente respeitado e validado pelas pessoas em sua vida?  Obviamente, as pessoas próximas de você devem oferecer críticas construtivas. Nós muitas vezes precisamos que um amigo diga que estamos fazendo algo impensado ou nocivo. O ideal é que estas pessoas abordem as críticas com gentileza e respeito. Trate-as do mesmo modo. Aprenda a comunicar-se assertivamente sem agressividade para tornar-se uma pessoa mais forte, confiante e completa. A comunicação assertiva reconhece que você e a outra pessoa têm necessidades e busca dar voz a ambos.  Seja aberto e sincero, mas evite julgamentos. Quando alguém o magoar, compartilhe seus sentimentos, mas não coloque a culpa na pessoa. Evite frases como "Você foi grosseiro" ou "Você nem liga para seus sentimentos". Concentre-se em frases na primeira pessoa. Utilize uma linguagem com foco no que está sentindo para não culpabilizar os outros. Por exemplo: "Fiquei magoado quando esqueceu de me buscar no serviço. Senti como se minhas necessidades não fossem importantes para você". Faça e aceite críticas construtivas. Não diga o que fazer ou não fazer para os outros. Explique o que está pedindo. Peça que compartilhem necessidades e ideias com você utilizando uma linguagem cooperativa como "O que gostaria de fazer?" ou "O que está pensando?". Em vez de expressar seu ponto de vista automaticamente, diga algo como "Me conte mais sobre isso" ao ouvir algo com o qual costumaria discordar. Espere e tente ver a situação pelo ponto de vista da outra pessoa. Seja altruísta, pois uma das coisas que mais impede sua evolução como humano é a sensação de que "merecemos" certas coisas, que leva a...

Summary in Vietnamese:
Suy nghĩ về những người xung quanh. Thảo luận nhu cầu của bản thân với người khác. Yêu thương mọi người. Tha thứ cho bản thân và người khác. Đền đáp. Chấp nhận mọi người.