Tập thể dục. Tránh sử dụng rượu bia và thuốc lá. Uống đủ nước. Giảm thiểu căng thẳng. Nhận thức rõ rằng kinh nguyệt là điều bình thường.

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Los estudios muestran que la actividad física puede aliviar los dolores menstruales. Realizar una caminata a paso ligero, un trote ligero o nadar puede ayudar con tus dolores menstruales. No hay necesidad de ejercitarte demasiado durante tu periodo. Pero hacer un poco de ejercicio puede hacerte sentir en mejor forma y más feliz. Estas sustancias pueden empeorar los dolores menstruales. El alcohol puede dejarte sintiéndote deshidratada. En cualquier caso, no consumas alcohol junto con analgésicos