Article in Portuguese: Caso esteja sozinho e estiver engasgando, ligue para o 192 ou 193 do seu aparelho fixo. Mesmo que você não consiga falar, o atendente é treinado para encaminhar socorro ao endereço correspondente ao número de telefone fixo. . O impacto dos movimentos não será o mesmo de quando você emprega a técnica em outra pessoa, mas é possível desobstruir as suas vias respiratórias.  Cerre o punho de uma das suas mãos. Coloque-a sobre o próprio abdômen da área logo acima do umbigo. Segure o punho cerrado utilizando a outra mão. Incline-se sobre uma cadeira, mesa ou outro objeto fixo e estável que possa servir de apoio. Com o punho, dê um empurrão direcionado para dentro do abdômen e para cima como explicado nos passos anteriores. Repita o procedimento até conseguir provocar a desobstrução ou até que o socorro chegue. Confira se o objeto foi expelido totalmente. Tente cuspir o que restou do corpo estranho. Caso você note a presença de uma tosse persistente, dificuldades respiratórias ou a sensação de que algo está preso na garganta, consulte um médico o mais rápido possível. Empurrões no abdômen podem causar ferimentos internos graves. Se você empregou a manobra de Heimlich em si mesmo, é preciso passar por uma avaliação médica posteriormente.

Summary in Vietnamese:
Gọi cấp cứu. Tự thực hiện thủ thuật Heimlich Tham khảo bác sĩ.