Hít vài hơi thật sâu. Tránh xa mạng xã hội. Tránh phê phán hoặc châm chọc. Thú nhận cảm giác của mình nếu người đó chính là người thân của bạn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Talvez tenha visto seu namorado conversando com uma garota ou descobriu que sua amiga comprou exatamente a roupa que você queria. Em vez de surtar, se acalme. Respire fundo pelo nariz por cinco segundos e solte o ar lentamente pela boca. Faça isso até se acalmar. Se deseja abordar o problema, aja apenas quando se acalmar. Por exemplo, se vir seu namorado conversando com uma garota, acalme-se primeiro e depois se aproxime e cumprimente os dois. Talvez ela seja apenas uma amiga ou colega de classe