Une des façons les plus rapides de perdre rapidement du poids est tout simplement de suer l'eau de votre corps. C'est une technique sur le court terme qui est souvent utilisée par les boxeurs et d'autres adeptes de sports de combat pour perdre du poids avant une pesée. Vous pouvez vous faire transpirer de nombreuses façons, mais la façon généralement la plus efficace est de passer du temps au sauna. Voici comme transpirer rapidement et perdre du poids.  Puisque le sauna peut être une expérience intense, vous devez y rester assis pendant de courtes périodes, en général entre 15 et 30 minutes. Après chacune de ces périodes, vérifiez votre poids pour voir ce que vous avez perdu . Si vous transpirez beaucoup dans le sauna et si vous vous déshydratez, votre corps pourrait commencer à retenir l'eau, c'est pourquoi vous devriez en avoir une bouteille sous la main et suivre régulièrement votre perte de poids . Un bain chaud aura le même effet que le sauna. Les exercices physiques sont une façon encore plus simple de transpirer. Si vous essayez de courir, de faire du vélo ou d'autres exercices difficiles, vous allez commencer à transpirer et à perdre temporairement de l'eau. Certains athlètes s'entrainent avec une couche de vêtements supplémentaire pour transpirer encore plus, mais cela peut être dangereux et provoquer une surchauffe qui peut être fatale .  Le yoga bikram est un exemple d'exercices dans un environnement chauffé qui peut vous amener à transpirer plus que d'habitude. La chaleur et l'humidité font qu'il existe un risque de maladie liée à la chaleur et vous devriez consulter votre médecin avant d'essayer ce genre d'exercices . Vous pouvez aussi vous mettre à transpirer en faisant de l'exercice en portant une combinaison de sudation. Cette combinaison vous permet de transpirer plus que vous ne le feriez pendant vos exercices si vous portiez vos vêtements normaux. Tout comme les autres techniques de sudation, vous pouvez perdre du poids en eau très rapidement, mais vous allez le reprendre dès que vous allez...

TL;DR in Vietnamese:
Đi tắm hơi. Tập thể dục. Mặc đồ giữ nhiệt. Tìm hiểu rủi ro và chi phí.