Article in Vietnamese: Việc xác định mức độ ảnh hưởng của cơn nghiện tin tức tới bạn sẽ góp phần hướng dẫn bạn trong hành trình tự giúp đỡ bản thân và tìm ra liệu pháp chữa trị tiềm năng. Hãy tự hỏi chính mình một loạt các câu hỏi và viết ra câu trả lời. Sau đó, dành thời gian để suy nghĩ về hành vi của bạn khiến cuộc sống bị giới hạn ra sao. Tự suy ngẫm về cảm xúc, hành vi của mình là quá trình diễn ra trực tiếp bên trong bạn. Khi bạn hiểu được cách thức và lý do bạn hành động như vậy, bạn có thể giải quyết nhiều cuộc xung đột cá nhân. Mức độ khó chịu của bạn sẽ tạo cảm hứng để bạn thay đổi hành vi. Dưới đây là một số câu hỏi để bạn tự hỏi bản thân về cơn nghiện tin tức:  Có bất kỳ mối quan hệ nào của bạn bị ảnh hưởng tiêu cực bởi hành vi xem tin tức không? Hãy hỏi ý kiến của những người gần gũi nhất với bạn bởi vì có lẽ bạn sẽ không thể hoàn toàn hiểu được hành động của bạn ảnh hưởng tới người khác như thế nào. Điều này cho bạn thấy rằng việc bạn xem tin tức không chỉ có hại tới riêng bạn mà còn ảnh hưởng đến người khác. Có phải tin tức buổi sáng sẽ quyết định hành động và cảm xúc của bạn trong ngày không? Có phải tin tức cuối ngày sẽ quyết định giấc ngủ của bạn vào buổi tối không? Nếu bạn cho phép tin tức quyết định một ngày của bạn và ảnh hưởng đến giấc ngủ thì cơn nghiện tin tức đang kiểm soát bạn. Bạn làm gián đoạn cuộc trò chuyện một cách thô lỗ chỉ để nghe một mục tin tức trong khi bạn đang đi mua sắm, ăn uống hoặc ở bên cạnh người khác? Làm tổn thương cảm xúc của người khác chỉ để nghe những tin tức cho thấy rằng bạn đặt tin tức ưu tiên hơn những người ở xung quanh bạn. Bạn có tin rằng đài tin tức 24 giờ quan trọng hơn bất kỳ kênh truyền hình nào khác không? Bạn sẽ từ bỏ những điều khác trong cuộc sống chỉ để giữ gìn thói quen này? Quan điểm này đang hạn chế tầm nhìn của bạn về thế giới, và do đó hạn chế trải nghiệm của bạn. Bạn cảm thấy thiếu thốn nếu bạn không biết những gì đang xảy ra trên thế giới? Bạn mắc chứng Sợ hãi bị bỏ rơi? Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nếu bạn mắc chứng này, bạn sẽ cảm thấy lạc lõng, không...

Summary in Vietnamese:
Đánh giá mức độ vấn đề. Đánh giá tâm trạng của bạn sau khi xem các chương trình tin tức. Xác định nguyên nhân tiềm ẩn. Lập một kế hoạch để xây dựng kỹ năng đối phó. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.