Article in Arabic: فقد يكون العناد رد فعل لخسارة شخص أو شيء بحياتك. وقد تبالغ في حماية نفسك ضد خسارة أي شيء لأن الخسارة الأولى كانت مؤلمة بشدة. فقد يكون ما خسرته أشياء، أشخاص، أو حتى العائلة. ومن ثم تظن لا إراديًا أنه بمبالغة الدفاع عن نفسك، لن تتأذى مرة أخرى.   أصل عناد الفرد يختلف من شخص لآخر. ومن الأسباب المحتملة: مشاعر الوضاعة، أو حماية سر من المحتمل إخفاؤه، أو رغبة في الحصول على اهتمام الآخرين، أو شخص يخشى فقدان طاقته.   المواقف التي قد تثير عناد الشخص تتضمن: التنافس في لعبة ما، ربما زميل دراسي لك يفشل في دراسته ولا يريد إخبار أحد لذلك يرفض الحديث عن أدائه في المدرسة، شخص يشترك في مناظرة حول موضوع معين ويتخذ طرفًا معينًا لينتقض كل شخص موجود، شريك بالغرفة يرفض تحمل مسئولية بعض النفقات. المحيط المليء بالتعنت الذي تحاول خلقه ليس صحيًا على الإطلاق. فسينتهي بك الحال بالشعور بالوحدة، الاكتئاب، وقد تعاني من بعض المشاكل النفسية الأخرى.   هل شعرت بفقد السيطرة بفقدان أحد الوالدين، أو مقتل قريب، أو ضياع وظيفة أحلامك؟بدلًا من العناد، تعلم أساليب جديدة أكثر فعالية تتضمن: الاشتراك في الأنشطة التي تحتاج الانفتاح على الآخرين، تعلم عن الحزن ، أو حتى تأمل.   هل أنت عدائي لأن شخص في حياتك أخبرك ما الذي تفعله ولكن الأمر لم يعجبك؟ والآن، عندما يطلب منك شخص القيام بعمل ما تقول إنك ستفعله، ولكنك تمتنع بعناد عن القيام به لتغضب الشخص الآخر. إن إعطاء وعود والنكوث بها سيضعف ويدمر أي علاقة. عدم الشعور بالأمان يسبب للإنسان القلق وقد يودي به للاكتئاب. هل تخشى أن يظن الآخرين أنك غير متعلم، قليل الإنجازات، أو أنك لست إنسانًا إن أظهرت نقاط ضعفك؟ الإيمان بأنك على صواب في حين أنك لست كذلك، سيعزز في النهاية شعورك بعدم الأمان.  اعترف بخطئك عندما تعلم أنك كذلك. وسترى أنها ليست نهاية العالم. في الحقيقة، ستشعر بالراحة وستبدأ في فهم أن العناد يضر أفكارك، ومشاعرك، وعلاقاتك بالآخرين. فالمبالغة في العناد يضع حواجز بينك وبين الآخرين. هل تبعد الآخرين عنك؟ هل الحاجز يشعرك بالأمان؟ ما هي النتائج المحتملة، وهل هذه النتائج جيدة؟  هل يعمل عنادك ضدك؟ هل تود الاستقرار والتآزر مع غيرك، إلا أن أفعالك مازالت تبعد الآخرين عنك؟ الإجابة هي: هذا لا ينجح معك. كن صادقًا مع نفسك وأعد قائمة بالأشياء التي تأمل في أن تجنيها من عنادك. على سبيل المثال، هل تعتقد أنها ستجعلك أعلى من الآخرين،...

Summary in Vietnamese:
Khám phá và xác định những điều mất mát trong cuộc sống. Tự hỏi chính mình vì sao bạn không thể buông bỏ và làm điều đúng đắn. Quyết định điều bạn mong muốn đạt được từ việc trở nên bướng bỉnh. Nhờ giúp đỡ nếu đang gặp khó khăn.