Cố gắng thả lỏng. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể thích hợp. Đừng vội vã. Sử dụng sự hài hước khi bạn mắc lỗi.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Jika Anda merasa sangat cemas sebelum berpidato, cobalah melakukan relaksasi singkat sebelumnya. Carilah tempat yang tenang untuk mempersiapkan diri sejenak. Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam sambil berfokus memperhatikan napas dan menghitung berapa detik Anda menarik napas panjang, lalu buang napas perlahan-lahan.  Anda juga bisa melakukan visualisasi untuk mengurangi kecemasan dan memberikan rasa percaya diri untuk berpidato. Bayangkan apa yang Anda rasakan setelah selesai berpidato, bertemu dengan orang-orang yang sedang tersenyum, dan mendengarkan tepuk tangan. Setelah itu, salurkan rasa percaya diri ke dalam pidato yang akan Anda sampaikan. Walaupun sepertinya tidak penting, postur tubuh yang membungkuk akan memberikan kesan bahwa Anda kurang percaya diri dan tidak profesional sehingga audiens kurang tertarik dengan penampilan Anda. Biasakan berdiri tegak dan berikan kesan bahwa Anda kuat. Anda akan merasa lebih nyaman jika sedikit membusungkan dada dan mengunci otot perut agar punggung Anda tegak, tetapi jangan memaksakan diri.  Jangan menyilangkan lengan atau mengepalkan tangan.  Jangan terus melihat ke bawah, ke meja, atau terus menatap atasan di depan Anda. Lakukan kontak mata dengan audiens di dalam ruangan agar mereka merasa dilibatkan. Jangan berfokus pada orang tertentu, tetapi jangan menatap tanpa arah yang jelas. Lakukan kontak mata dengan orang-orang yang duduk di sisi kiri, lalu ke kanan. Lihat juga orang-orang yang duduk paling belakang dengan tatapan yang membuat mereka nyaman. Cobalah mengatur tempo bicara ketika berpidato, jangan terlalu lambat, jangan juga terlalu cepat sampai-sampai keseleo lidah atau tidak ada yang mengerti ucapan Anda. Berusahalah mencari tempo yang paling sesuai agar Anda bisa berbicara dengan nyaman. Ada baiknya Anda berbicara agak lambat agar semua orang bisa mengikuti kata per kata dan mengerti apa yang Anda katakan. Tetapi, jangan terlalu lambat sehingga pidato Anda tersendat-sendat.  Biasakan berbicara dengan tempo seperti Anda sedang berdialog nyaman...