First, read the Indonesian article below.

Istilah "Gaya Makan Tipikal Anak Baru" kerap berkaitan dengan pilihan makanan tak sehat oleh murid di kantin. Sekilas mungkin enak ada akses makanan tak terbatas dan pilihan untuk bersosialisasi sekaligus, namun kalau dihajar porsi seperti itu terus-menerus, badan bisa sakit dengan cepat. Sadarilah bahwa umumnya anak sekolah memang tidak memerhatikan kesehatan dan asupan gizi, jadi pilihan yang disediakan mungkin memang sengaja tidak diarahkan ke gaya hidup sehat. Hindari pilihan seperti ini dan berusahalah menemukan makanan bergizi di tengah sampah makanan kantin!  Berkelilinglah seputar kantin barang sebentar sebelum memutuskan hendak makan apa. Banyak orang berlebihan makan di kantin atau sajian prasmanan karena tak mampu memutuskan apa yang hendak dimakan. Baca menu, lihat kategori makanan yang ada dan pilih mana yang paling menarik minat Anda.  Jika ragu, makanlah bar salad. Penuhi piring dengan sayuran dan tutup dengan sumber protein seperti ayam, ikan tuna, atau tahu. Jauhi saus krim salad yang tebal dan berlemak karena tambahan kalorinya besar. Pakailah saus buatan sendiri dari minyak zaitun dan cuka. Anda juga bisa minta dibuatkan roti lapis deli yang segar berisi sayuran. Anda tidak harus mentok pada satu jenis makanan saja. Gabungkan dan pasangkan untuk mendapatkan porsi lengkap berisi sayuran, protein rendah lemak dan karbohidrat kompleks yang Anda butuhkan. Jangan makan camilan kalau sudah sore. Hanya karena ada, bukan berarti harus dimakan. Makanlah camilan setiap dua atau tiga malam sekali saja dalam seminggu. Kalau hendak ngemil, pilih yang sehat seperti yoghurt beku dengan kacang atau granola, ketimbang kue keju atau kue cokelat. Sediakan buah, kacang-kacangan, granola, dan sup kaleng buat camilan. Ketimbang kabur ke mesin makanan selama begadang untuk belajar, makanlah makanan sehat ini. Ini juga cara yang murah sekaligus melangsingkan badan untuk tetap kenyang dan bugar sepanjang hari!  Makanan semacam ini mengenyangkan perut lebih lama dan tidak akan membuat "gelisah" seperti pada konsumsi... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Lựa chọn thông minh khi ăn ở căng tin. Dự trữ các món ăn vặt tốt cho sức khỏe ở phòng ký túc xá. Hạn chế ăn vặt khuya. Ăn ở nhà khi có thể. Tích trữ trong bếp những thực phẩm tốt cho sức khỏe.