Nói những câu khẳng định mang ý nghĩa tích cực mỗi ngày để xây dựng lòng tự tôn lành mạnh. Vây quanh bản thân bởi những người tích cực, luôn ủng hộ bạn. Tự nói chuyện với bản thân một cách tích cực và luyện tính quyết đoán để bản thân trở nên tự tin hơn. Thiết lập những mục tiêu có thể đạt được

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Apprendre à croire en vous sera un aspect crucial de votre transformation. Notez vos pensées négatives récurrentes, puis écrivez des affirmations positives et logiques qui contreront les premières. Prenez l'habitude de répéter ces affirmations positives chaque jour, à voix haute. Vous pourriez trouver cela difficile, voire ridicule, au début. Mais au fil du temps, cette pratique vous aidera à croire en ces affirmations positives . Voici quelques exemples d'affirmations positives : « je mérite d'être heureux(se) », « je suis intelligent(e) et je travaille dur » et « je suis capable d'atteindre mes objectifs ». L'attitude des gens qui vous entourent aura un impact majeur sur vous. Rapprochez-vous des amis et des membres de votre famille qui ont une attitude positive et qui vous soutiennent dans votre démarche. Vous pourrez vous aussi être une présence positive dans la vie de vos proches et les aider dans leur glow up  ! Si vous avez du mal à vous entourer de gens positifs, essayez de rencontrer de nouvelles personnes. Rejoignez un club ou un groupe de gens partageant vos centres d'intérêt, utilisez les réseaux sociaux ou allez simplement vers de nouvelles personnes, différentes des gens que vous côtoyez habituellement. Vous n'avez rien à perdre ! Opérer un glow up, c'est avant tout avoir l'assurance de briller et d'être au meilleur de soi-même. Même si vous ne vous sentez pas sûr(e) de vous immédiatement, comportez-vous avec assurance jusqu'à ce que cela vous vienne naturellement. Personne ne pourra faire la différence ! Adoptez un discours interne positif pour vous tirer vers le haut plutôt que vers le bas, combattez les idées négatives que vous entretenez à votre propos et entrainez-vous à vous affirmer dans votre vie de tous les jours. Vous entourer de personnes sures d'elles pourrait aussi vous aider, car leur assurance déteindra sur vous  ! Si vous manquez fortement de confiance en vous ou d'amour-propre, consulter un psychologue ou un thérapeute pourrait vous faire le plus grand bien. et mettez-vous au...