Làm cho nó trở nên thú vị. Cân nhắc tới khán giả của bạn. Đừng nói với mọi người rằng bạn căng thẳng. Thu băng. Di chuyển nhưng đừng liên tục. Nói chậm. Hỏi người khác về việc bạn đã làm.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Chinese about that?
这听起来很明显，但很可能你怯场的部分原因就是因为你担心每一个人都会觉得你很无聊。好吧，你可能会担心无聊，因为你演讲的材料很无聊。即使你在陈述或是演讲十分无聊的材料，你都可以想想法子让这些材料更加通俗，更加让人容易接受。如果你知道你自己的内容也会加入到演讲中，那么你就不会那么担心了。 如果可以，留点空间给笑声。开几个玩笑会缓和你的紧张，并且让观众觉得轻松。 当你设计并联系你的演讲时，考虑一下观众的需要，知识背景还有期望。如果你是对年轻观众演讲，你需要调整一下你的演讲内容，声音，还有语气。如果是面对年长的，更加严肃的观众，你的演讲需要更实际，更有逻辑。如果你明确你真的很了解正在听你演讲的观众，那么你就不会那么紧张了。 不要在舞台表现出你的紧张，也不要开关于紧张的玩笑。每个人都会认为你是自信的，因为你站在台上。表达出你的紧张可能会让你觉得很好，但是观众会失去对你的信任，而不再集中精神。 不断地演讲并且录像，直到你看到录像并觉得“噢，这次演讲太棒了！”如果你觉得自己在录像上不好看，那么你在别人面前亮相时也会觉得不悦。保持这个行为，直到你习惯。当你站在台上时，你只需要记得在录像上你看起来是多么棒