First, read the Indonesian article below.

Pelajari sebanyak mungkin tentang kondisi Anda. Bagian dari beradaptasi secara efektif dengan penyakit dan memerangi depresi melibatkan menghadapi rasa takut dan melepasnya. Pengetahuan adalah sesuatu yang bisa membuat Anda merasa lebih kuat serta mampu mengontrol sebuah situasi. Orang-orang biasanya takut mengenai apa yang tidak mereka pahami, jadi mencari tahu lebih banyak tentang kondisi yang Anda alami bisa membantu untuk menenangkan diri, merasa lebih mampu mengontrol, serta meningkatkan pikiran-pikiran positif.   Ingatlah bahwa pengetahuan merupakan kekuatan, dan jika Anda merasa lebih kuat, Anda akan terbantu mengatasi perasaan serta pikiran negatif.   Berbicaralah kepada dokter—atau dokter bedah jika memungkinkan—tentang kondisi dan rencana perawatan yang akan Anda jalani. Persiapkan daftar pertanyaan sebelum janji temu dan periksa kembali untuk memastikan semua yang Anda ingin ketahui sudah ada (misalnya sifat alami penyakit, perkembangannya, gejala-gejala, perawatan, efek samping, dll). Hindari riset daring mengenai penyakit spesifik Anda. Ada banyak informasi kontradiktif di internet, yang mungkin hanya memperbesar perasaan takut Anda alih-alih mengatasinya. Meski demikian, internet juga bisa menjadi sumber yang baik untuk mencari strategi-strategi beradaptasi dan berhubungan dengan orang lain yang menderita penyakit yang sama di seluruh dunia – dengan catatan, Anda sudah jauh lebih memahami kondisi yang Anda alami. Berada di sekitar orang lain yang membuat Anda bahagia bisa menimbulkan efek positif mengenai cara menghadapi kondisi. Depresi sering berasal dari perasaan kesepian, jadi luangkan waktu dengan orang-orang yang Anda cintai. Beritahukan bahwa dukungan mereka adalah hal yang sangat berarti bagi Anda.   Pertama-tama, Anda mungkin sulit memberi tahu teman dan keluarga tentang penyakit yang Anda derita. Anda juga tidak akan mudah membicarakannya seiring dengan perkembangan kondisi terakhir. Anda mungkin mengira Anda akan membuat mereka stres, atau mereka malah akan menghakimi Anda. Namun,... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tự giáo dục bản thân. Tìm kiếm hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Tham gia nhóm hỗ trợ. Nuôi thú cưng. Cân nhắc liệu pháp.