Thử chế độ ăn Atkins. Theo chế độ ăn South Beach. Vui vẻ và giảm cân với chế độ ăn kiêng Mediterranean (ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải). Thử chương trình giảm cân Weight watcher với tài khoản Pro Points. Cân nhắc trở thành người ăn chay.

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C'est un régime faible en glucides. Le régime alimentaire du Dr Atkins, recommande de limiter l'apport en glucides en faveur des protéines et même de certaines graisses. Les personnes qui suivent ce régime sont encouragées à manger des aliments à indice glycémique faible. Un exemple de ce régime consiste à ne manger que la viande hachée et les légumes d'un hamburger et à laisser le pain. Le régime south beach est remarquablement similaire au régime alimentaire du Dr Atkins, mais il y a deux différences notables :    Le régime south beach interdit les mauvaises graisses, mais encourage à prendre les bonnes graisses ; Le régime south beach n'exclut pas les glucides. Au contraire, les personnes qui suivent ce régime sont encouragées à prendre seulement les glucides à faible teneur en sucre ou à indice glycémique faible . Le régime méditerranéen vise à inciter les personnes qui le pratiquent à prendre des aliments qui sont couramment consommés dans des endroits comme l'Espagne, l'Italie, la Grèce et la Crète. Les populations de ces pays consomment régulièrement :    Du poisson et de la volaille en quantités modérées et peu de viande rouge De nombreux produits et légumes de saison Des fruits frais au dessert De l'huile d'olive Des fromages et des yaourts comme principaux produits laitiers Du vin en quantités faibles à modérées Weight Watchers est un programme alimentaire très populaire, qui apprend aux gens comment perdre du poids. Les personnes qui suivent ce programme reçoivent des unités  pro points sur la base de plusieurs critères tels que l'âge, le sexe et le poids ; des points sont affectés aux aliments selon une échelle. Les personnes sont autorisées à absorber n'importe quel aliment, à condition de ne pas dépasser leur capital pro points. Bien que ce n'est pas un  régime alimentaire  à proprement parler, le végétarisme a ses avantages quand il s'agit de perdre du poids. Des études ont montré que les végétariens ont un poids plus faible, sur une période de cinq ans, que les personnes qui mangent de la...