First, read the Indonesian article below.

Gaya hidup yang tidak aktif bisa membuatmu mengalami masalah perut. Hal ini menyebabkan perut mengeluarkan suara yang berlebih. Jika kamu tidak berolahraga, berat badan dan toleransi tubuhmu terhadap makanan tertentu akan terkena dampak negatif sehingga membuat perut buncit, kembung, dan mengeluarkan suara-suara yang sangat keras. Jika kamu selalu gugup atau gelisah, sarafmu akan mengirim sinyal pada perut. Sinyal ini menyebabkan perut menghasilkan suara deguk. Jika mengalaminya sepanjang hari, terlepas dari perubahan makanan dan gaya hidup, kamu mungkin mempunyai gangguan kecemasan yang bisa diatasi oleh dokter. Konsumsi bahan makanan tertentu bisa menyebabkan reaksi alergi yang memicu sakit perut dan timbulnya bunyi deguk secara paksa. Jika perutmu terasa tidak nyaman setelah mengonsumsi jenis makanan yang sama, hindari makanan tersebut. Intoleransi makanan yang paling sering terjadi adalah intoleransi terhadap laktosa. Kasus ini terjadi saat produk-produk yang terbuat dari susu menyebabkan iritasi perut yang intens. Sakit perut bagian atas, sendawa berlebih, mual, kenyang setelah mengonsumsi sedikit makanan, dan pembengkakan perut adalah gejala masalah gangguan pencernaan yang serius. Jika kamu sering mengalaminya, hubungi dokter. Meskipun bukan penyakit yang membahayakan, dispepsia harus diperiksa. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tập luyện đều đặn. Nhận biết nếu bạn bị rối loạn lo âu. Nhận biết các dấu hiệu không dung nạp thực phẩm. Lưu ý hiện tượng khó tiêu nghiêm trọng (dyspepsia).