Tendrás tantas experiencias todos los días que en el trascurso de tu vida puede serte difícil evaluar todo lo que significan. Sin embargo, si te tomas el tiempo de reflexionar todos los días sobre el significado de una experiencia determinada, puede serte más fácil procesar el acontecimiento y tu reacción frente a ella.  Piensa en tu reacción frente a la experiencia. ¿Cómo sientes que fue la experiencia? ¿Eso va de acuerdo a la forma en que creíste que sucedería? ¿Por qué sí o por qué no?  ¿Aprendiste algo de esa experiencia? ¿Hay algo que puedas sacar de esa experiencia que te ayude a comprenderte mejor a ti, a otras personas o al mundo que te rodea?  ¿Esa experiencia cambió tu manera de pensar o la forma en que te sientes? ¿Por qué y de qué manera?  ¿Qué puedes aprender de ti por medio de la experiencia y por la forma en que reaccionaste frente a ella? A algunas personas les parece difícil cuestionar por qué son amigas de ciertas personas o cuál es el significado de esas amistades o relaciones. No obstante, es fundamental que reflexiones acerca de tus relaciones con los demás de vez en cuando. De hecho, algunos estudios indican que reflexionar acerca de tus relaciones pasadas puede ser incluso útil al ayudarte en tu habilidad de superar la pérdida de esa relación y aprender cuál fue el problema.  Lleva cuenta de la manera en que las personas te hicieron sentir. Esto puede incluir a las personas que están en la actualidad en tu vida o a las personas que has tenido que sacar de tu vida por alguna razón. Anota esas observaciones en un diario para que te ayude a procesar esas observaciones y aprender de ellas a medida que desarrolles relaciones futuras.  Cuando reflexiones acerca de tus relaciones, evalúa si alguna relación con un amigo o pareja en realidad es buena. Por ejemplo, es posible que quieras preguntarte si confías en tu pareja, si son sinceros el uno con el otro, si se comprenden, si se hablan y tratan con respeto, y si ambos están dispuestos a llegar a un acuerdo en cuanto a los problemas que...

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Phân tích trải nghiệm. Đánh giá mối quan hệ của bạn với người khác. Dùng sự phản hồi để tránh tranh luận.