Si vos sens ne sont pas stimulés, votre esprit ne va pas être stimulé et vous allez vous mettre en mode sieste. Pour vous aider à rester alerte, trouvez des manières de stimuler vos yeux, vos oreilles et même votre nez pendant la journée. Essayez certaines techniques parmi les suivantes .  Gardez votre bouche active en suçant un bonbon ou en mâchant du chewing-gum. Installez-vous près d’une fenêtre avec un accès à la lumière indirecte du Soleil. Vous pourriez vous sentir plus fatigué(e) si vous vous installez directement au Soleil, mais la lumière indirecte va stimuler vos sens. Réveillez votre odorat en reniflant de l’huile essentielle de menthe poivrée. Vous pouvez en garder un petit flacon sur vous. Gardez vos yeux actifs en faisant des pauses pour les faire bouger lorsqu’ils sont fatigués de fixer la même chose. Écoutez de la musique. Le jazz, le hip-hop ou une musique rock légère pourrait vous réveiller. Il est tout aussi important de stimuler votre corps que de stimuler vos sens. Si votre corps est plus alerte, votre esprit va l’être aussi, c’est pourquoi vous devriez envisager de garder votre corps engagé, quel que soit l’endroit où vous vous trouvez. Essayez les méthodes suivantes .  Tirez doucement sur vos lobes d’oreille. Pincez-vous sur une zone de votre corps où vous n’avez pas beaucoup de graisse comme les avant-bras et l’espace sous vos genoux. Étirez vos poignets en tirant sur vos doigts. Roulez des épaules et du cou. Si vous sentez que vous êtes à deux doigts de vous endormir, mordez doucement votre langue. Même si les exercices intenses pourraient vous épuiser, des exercices légers ou modérés vont améliorer votre niveau général d’énergie et vous aider à vous sentir plus éveillé(e). Prenez 15 à 30 minutes pour faire de l’exercice plus tard dans la matinée ou tôt dans l’après-midi lorsque vous avez besoin d’un petit coup de fouet .  Allez faire une petite promenade dans votre quartier. Il n’y a rien qui va mieux vous réveiller que de remplir vos poumons d’air frais. Faites du yoga vers midi....

TL;DR in Vietnamese:
Kích thích các giác quan. Giữ cơ thể luôn năng động. Tập thể dục. Nếu không tập thể dục được, bạn nên thử các hoạt động thể chất cường độ nhẹ. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Giữ cho đầu óc luôn hoạt động.