Dán băng dính cá nhân lên móng tay. Sử dụng băng dính hàng ngày cho đến khi bạn ngừng cắn móng tay. Gỡ băng dính sau vài tuần. Chú ý xem móng tay của bạn trong đẹp hơn như thế nào.

Given the above summary, write a detailed text in Hindi for it.
अपने नाखून को बैंडेज के पैड से ढकें और उसके ऐडहेसिव हिस्से को अपने फिंगरटिप के मांस के चारों ओर लपेटें। हर बार नहाने के बाद, जब भी बैंडेज गीला या गंदा हो जाए या हर कुछ दिनों के बाद, फ्रेश बैंडेजेज़ लगाएँ।   किसी विशेष अवसर पर आप उन्हें हटा सकती हैं, या उन्हें लगाए रखना भी चुन सकती हैं ताकि इस अवसर के दौरान आप मूर्ख जैसे दिखें और अपने नाखूनों को न चबाने के लिए और भी प्रेरित हो जाएं। यदि आप नींद में नाखून नहीं चबातीं, तो रात में बैंडेजेज़ को निकाल देना शायद एक अच्छा विचार हो। ऐसा करने से आपकी त्वचा को "सांस लेने" का मौका मिलेगा। आपको उन बैंडेजेज़ को भी हटा देना चाहिए जो नम या गंदे दिखते हों। किसी भी आदत को छोड़ने में कम से कम 21 दिन लगते हैं  इसलिए, आपको कम से कम उतने समय तक इस विधि पर टिके रहने के लिए तैयार रहना चाहिए। उतने समय के बाद आप पट्टियों को हटा सकती हैं।  किसी आदत को वास्तव में छोड़ने के लिए, आपको उसके स्थान पर किसी अन्य सकारात्मक आदत को अपनाना चाहिए। उदाहरण के लिए, जान-बूझ कर बैंडेज प्रोसीजर का अनुसरण करने के स्थान पर शुगर-फ्री गम चबाएँ या स्ट्रेस बॉल से खेलें।  एक न्यूट्रल आदत से किसी खराब आदत को बदलने से आम तौर पर उस खराब आदत को छोड़ना आसान हो जाता है। यदि आप अपने नाखूनों को फिर से चबाना शुरू करती हैं, तो ऐडहेसिव बैंडेजेज़ को फिर से एक ज्यादा लंबे समय तक के लिए लगाएँ या उस आदत से छुटकारा पाने के लिए किसी अन्य विधि को आज़माएँ।   कुछ शोध ऐसा बताते हैं कि किसी आदत को सफलतापूर्वक छोड़ने में तीन महीने तक का समय लग सकता है, इसलिए अभी भी उस आदत से अपना पीछा छूटा हुआ न समझें।  बैंडेजेज़ को निकालने के बाद भी, अपनी आदत और उसे छोड़ने की अपनी इच्छा के प्रति सजग रहें। बैंडेजेज़ को निकालने के बाद अपने प्रयासों को अतिरिक्त बल देने के लिए अपने नाखूनों को रंगने, पेशेवर ढंग से मैनीक्योर करवाने, या बाइट-अवरोधक का प्रयोग करने पर विचार करें।