First, read the Chinese article below.

你的身体需要每天清洁，经期时要用额外的时间清洗外阴（身体外部的生殖区域），因为经血和体液可能会积聚在这个部位。  全身使用温和的肥皂或沐浴露，包括外阴部位，然后冲洗干净。 无需使用专门的阴部清洁肥皂; 这些都是营销噱头，为了利用你经期时的自我意识。记住，身体就要闻起来像身体，生殖器就要闻起来像生殖器，这都是很自然的。 不要清洗阴道内部，比如使用冲洗器。阴道是一种能够自我清洁的器官，它可以自然分泌粘液，清除污染物。冲洗或清洗会破坏阴道内部pH平衡，并导致感染。 如果你觉得除淋浴外还需要额外清洗，无味婴儿湿巾有助于消除异味。  便后像使用厕纸一样使用湿巾，仅在外阴处擦拭。务必将湿巾丢进垃圾桶，因为它们冲不掉，会堵塞下水管。 婴儿湿巾是专为婴儿的敏感皮肤制作的，所以不会刺痛。但如果你感到发热，发痒，刺痛就停用，不然会感染。 可以通过定期更换内裤来保持清洁，避免异味，并且留意泄漏。  穿棉质内衣。棉是一种天然纤维，透气性好，有助于防止出汗和异味。 经期不要穿丁字裤，细菌会从肛门转移到阴道，引起感染。  如果内裤因汗水或液体潮湿，就要换掉，或者至少每天更换一次。 有时经期的异味会加剧，把你的衣服也染上霉味。  用推荐用量的洗涤剂，并且每天清洗所有衣物，包括内衣。 如果经血染到了衣服或床单上，请尽快用冷水冲洗，然后用洗衣前处理产品擦洗，如Spray n Wash or Shout。静置几个小时过夜，然后使用常规洗涤剂，用温水洗净。 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tắm hàng ngày. Thử dùng khăn giấy ướt em bé. Giữ đồ lót sạch sẽ. Giặt quần áo.