用凉水或冷水漱口。这样或许能清除使牙龈发痒的残渣，帮助舒缓炎症和肿胀。 牙龈发痒可能是因为你对水里的某些成分过敏。尽量用滤过的水或瓶装水漱口。 牙龈发痒时，不妨弄块冰含着。冰块能让牙龈麻木，并减轻造成牙龈发痒的炎症。  如果你不喜欢冰块，也可以试一试冰棍或其它冷冻食品。 让冰块在口中融化，可以保持口腔湿润，或许能防止牙龈再次发痒。 用盐水漱口或许可以缓解发痒，但得看牙龈发痒的起因。用盐水漱口，直到牙龈不再发痒为止。  将1汤匙盐和1杯温水混匀。含一口水，漱口30秒，特别是牙龈部位。最后把水吐出来。  不要吞下盐水。这个方法最多能用7到10天。 将过氧化氢和水混匀。这种溶液可以减轻发痒或相关炎症。  将3%过氧化氢和等量的水混匀。  用调好的溶液漱口15到30秒，然后吐出来。  使用过氧化氢不要超过10天。  你也可以尝试用蜂胶水漱口，不过牙齿可能会被染色。将6到10滴蜂胶和1杯水混匀，漱口1分钟，然后吐出来。 将小苏打和水混匀，形成膏状，然后涂到牙龈上。它或许能控制细菌感染，从而让牙龈不再发痒。  准备1汤匙小苏打和几滴滤过的水或瓶装水。慢慢添加少许水，直到形成粘稠的膏状物。 你也可以用过氧化氢代替水来制作小苏打膏。 最新研究显示芦荟对治疗口腔状况引发的炎症有帮助。在发痒的牙龈上抹一点芦荟，可以帮助止痒。下面的产品或许能帮助牙龈止痒：  含有芦荟的牙膏和漱口水。 芦荟胶，和水混匀后喝下或直接涂在牙龈上。 芦荟外用喷剂。 芦荟汁，可以用来漱口。 减少摄取可能加重发痒或炎症的食物和饮料。少吃或完全不吃辛辣和酸性食物，烟草制品也一样要加以限制。  留意哪些食物会使发痒恶化。你可能口腔过敏，或许牙龈发痒正是过敏造成的。  吃不会使发痒恶化的食物。试一试酸奶和冰淇淋，它们或许有止痒和舒缓牙龈的功效。 番茄、柠檬、橙汁和咖啡等食物和饮料可能会使发痒或炎症恶化。  不要抽烟，它们可能引起牙龈发痒甚至恶化。 。研究显示心理压力会引发牙周病。减少你在生活中面对的压力，或许能让牙龈停止发痒。  尽量避开让你有压力的状况。 做运动和轻松的活动可以减压。

TL;DR in Vietnamese:
Súc miệng bằng nước mát. Ngậm đá viên. Súc nước muối. Súc miệng với dung dịch oxy già. Dùng hỗn hợp muối nở. Thoa lô hội. Hạn chế thức ăn chua, cay. Giảm căng thẳng