Hal yang terpenting, yang perlu Anda lakukan, adalah bersikap tenang. Kalau Anda sendirian tentunya ini akan sulit, tetapi tariklah napas dalam-dalam dan coba tenangkan diri Anda.  Jangan panik ketika Anda menyadari bahwa Anda tak dapat melepaskan lidah dari permukaan beku tersebut. Apabila Anda menarik lidah terlalu keras, lidah dapat sobek dari permukaan beku itu; rasanya akan sangat sakit dan berdarah. Hanya pertimbangkan ini sebagai usaha terakhir. Jika Anda melihat orang berkeliaran di area sekitar Anda, tariklah perhatian orang itu dengan melambai atau berteriak (sekencang mungkin). Anda akan lebih merasa tenang kalau ada orang lain di dekat Anda. Karena Anda sendirian, cobalah ini terlebih dahulu. Lidah Anda tertempel karena permukaan logam tersebut beku dan mengonduksi panas dari lidah Anda. Untuk melepaskannya, hangatkanlah permukaan logam tempat lidah Anda tertempel.  Anda juga dapat menggunakan napas panas Anda untuk menghangatkan permukaan logam tersebut. Tangkupkan tangan Anda di sekeliling mulut (namun berhati-hatilah agar bibir atau tangan Anda tak menyentuh permukaan logam yang sama, karena kelembapan akan berkumpul dan malah menyebabkan bibir atau tangan Anda ikut tertempel), kemudian hembuskan napas panas tepat di tempat lidah Anda tertempel. Anda juga dapat menggunakan syal atau jaket untuk menutupi angin dingin dari sekeliling dan memudahkan jalan udara hangat napas Anda. Sambil melakukan ini, tariklah lidah Anda secara perlahan. Anda mungkin dapat melepaskan lidah Anda sedikit atau bahkan sepenuhnya. Kalau misalnya Anda membawa termos berisi kopi, teh, cokelat, atau cairan panas lain, tuangkanlah di permukaan itu untuk menghangatkannya. Tuangkan cairan ke permukaan logam tempat lidah Anda tertempel, kemudian perlahan-lahan cobalah lepaskan lidah Anda.  Untuk situasi ini, yang paling ideal adalah air hangat, tetapi Anda dapat menggunakan cairan hangat apa pun. Termasuk urine. Meskipun tidak disarankan, akan tetapi kalau Anda sedang berada di tempat yang sangat terpencil tanpa kemungkinan...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Giữ bình tĩnh. Khum hai tay quanh miệng để làm ấm bề mặt đóng băng. Rót chất lỏng ấm lên bề mặt đóng băng. Gọi cấp cứu. Kéo lưỡi ra thật nhanh.