O exercício melhora sua saúde geral tão naturalmente que atividades cardiovasculares/aeróbicas regulares também podem ajudar a melhorar a saúde do fígado e os níveis de ALT.   Estudos sugerem que ficar ativo durante pelo menos 150 minutos por semana pode melhorar as enzimas do fígado em um adulto padrão.   O exercício pode ajudar você a perder o peso excessivo e a limitar a quantidade de gordura que entra em seu fígado. Também pode encorajar a produzir suor, que faz parte das defesas de desintoxicação natural do seu corpo. A obesidade pode fazer a gordura se infiltrar nas células do fígado. Quando isso acontece, seu fígado pode ficar inflamado.  A melhor maneira de perder peso é gradualmente, através de uma dieta saudável e de exercício físico regular. Perder peso muito rapidamente através de dietas absurdas e procedimentos radicais pode sobrecarregar seu corpo e seus órgãos, causando mais problemas do aqueles que você já tem. Os aditivos químicos encontrados nos cigarros muitas vezes contêm toxinas que danificam as células do fígado quando este tenta filtrá-los. Pare de fumar para fortalecer seu fígado e melhorar os níveis de ALT.  Da mesma forma, você também deve evitar o fumo passivo, uma vez que você pode respirar a maioria destas toxinas prejudiciais e correr o mesmo risco. Muitos produtos químicos domésticos também contêm toxinas que podem danificar o fígado. Portanto, limitar sua exposição a esses produtos pode melhorar o saúde do seu fígado e os níveis de ALT.   Estas toxinas podem ser encontradas em muitos produtos de limpeza, aerossóis e inseticidas. Troque os produtos químicos de uso domésticos por alternativas naturais. Quando possível, use produtos naturais já disponíveis em sua casa, como vinagre para branquear suas roupas em vez de cloro. Existem também produtos comerciais rotulados como "naturais" que podem valer a pena. Um purificador de ar pequeno pode ajudar a filtrar a poluição do ar em sua casa. Filtrando o ar, você estará limitando as toxinas que passam por seu fígado.  Isto pode ser...

TL;DR in Vietnamese:
Tập thể dục thường xuyên. Giảm cân nếu cần thiết. Cai thuốc lá nếu bạn hút thuốc. Tránh các hóa chất độc hại trong môi trường. Đầu tư máy lọc không khí.