Sử dụng muối nở. Ăn táo và dưa hấu. Chà xát vỏ cam lên răng. Nhai hạt vừng. Chà xát cà chua và dâu tây lên răng. Làm kem đánh răng tại nhà.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Đây là một trong những liệu pháp tự nhiên xa xưa nhất để loại bỏ mảng bám tại nhà. Bạn chỉ cần rắc ít muối nở vào bát, làm ướt bàn chải, sau đó nhúng lông bàn chải vào muối nở. Đánh răng như bình thường. Nếu thích, bạn có thể thêm một nhúm muối vào muối nở. Tránh chà mạnh khi dùng muối nở để đánh răng. Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng muối nở quá 5 ngày liên tiếp vì sự ma sát có thể làm hại men răng nếu được sử dụng quá thường xuyên. Một quả táo hoặc vài miếng dưa hấu  ăn ngay sau bữa ăn có thể giúp bạn làm sạch răng một cách tự nhiên và ngăn ngừa mảng bám tích tụ trên bề mặt răng. Điều này cũng giúp giữ cho lợi khỏe mạnh và ngăn ngừa chảy máu. Vitamin C trong hoa quả có múi như cam có thể giúp chống các vi sinh vật phát triển trên bề mặt răng. Thử chà xát mặt trong của vỏ cam lên răng trước khi đi ngủ ban đêm. Nhai một thìa hạt vừng nhưng không nuốt, sau đó dùng bàn chải khô để chải răng, sử dụng vừng như một loại kem đánh răng. Hạt vừng sẽ giúp loại bỏ mảng bám và đánh bóng răng. Cũng như cam, cà chua và dâu rất giàu vitamin C. Bạn hãy cắt ra và chà xát phần nước lên bề mặt răng, sau đó chờ khoảng 5 phút. Không dùng dâu, cà chua, cam hoặc bất cứ loại thức ăn nào giúp loại bỏ mảng bám nếu bạn bị dị ứng với chúng. Súc miệng với dung dịch muối nở hòa tan với nước. Nếu muốn tránh các hóa chất thường có trong các loại kem bán ở cửa hàng, bạn có thể tự làm kem đánh răng tự nhiên chống mảng bám chỉ với một vài nguyên liệu. Trộn ½ cốc dầu dừa với 2-3 thìa canh muối nở, 2 gói nhỏ bột cỏ ngọt stevia và 20 giọt tinh dầu tùy chọn, chẳng hạn như tinh dầu bạc hà hoặc quế. Bảo quản kem đánh răng của bạn trong lọ thủy tinh nhỏ và dùng như kem đánh răng thông thường.