Hiểu lí do khiến bạn hành động ích kỷ. Thừa nhận mối liên hệ giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành động. Kiểm soát cảm xúc trước khi nói. Viết nhật ký “làm người tốt”. Xây dựng thói quen hài hước. Ngủ đủ giấc ban đêm. Thiền trước những sự kiện hay buổi nói chuyện có tiềm năng gây căng thẳng.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Muchas personas son agresivas con los demás a fin de sentirse bien respecto a sí mismas. Sin embargo, este enfoque podría no ser efectivo, especialmente si deseas ser más amable con los demás. Podrías estallar con alguien y sentirte mejor en el momento y después sentirte mal por tu reacción violenta. Otras razones por las cuales podrías ser agresivo incluyen:  No puedes manejar tus propios sentimientos negativos, así que tratas mal a los demás. Tu ego se siente amenazado, así que eres agresivo c