Điều chỉnh chế độ ăn uống theo cách bạn cảm nhận. Tránh uống vitamin khi đói. Giải quyết vấn đề đau bụng và chuột rút bằng cách ăn thức ăn nhạt. Làm dịu dạ dày bằng bạc hà.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Jika perut Anda sensitif vitamin, tetapkan pola makan seimbang yang kaya akan daging tanpa lemak, ikan, buah dan sayuran. Semua ini akan menghindarkan Anda dari mengonsumsi vitamin. Jika perut Anda sensitif, atau Anda mengonsumsi vitamin lalu sakit perut, konsumsilah vitamin setelah makan. Mengonsumsi vitamin saat perut kosong dapat memperburuk masalah. Roti putih dan nasi putih termasuk makanan yang "ramah" bagi perut dan pencernaan. Makanan lain yang disarankan untuk sakit perut atau mual term