Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Tính toán lượng calo. Viết nhật ký ăn uống. Viết kế hoạch ăn uống.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Cô ấy sẽ thảo luận với bạn về mục tiêu giảm cân và cho bạn biết liệu việc giảm cân đó có an toàn và đảm bảo sức khỏe cho bạn hay không.  Hỏi bác sĩ của bạn về việc giới thiệu cho bạn một chuyên gia dinh dưỡng có uy tín. Có thể cô ấy sẽ có một đồng nghiệp mà cô ấy thường xuyên làm việc cùng. Một chuyên gia dinh dưỡng là người có thể giúp bạn lập kế hoạch giảm cân, hỗ trợ việc thành lập chế độ ăn uống hoặc gợi ý một số thức ăn