Đánh giá trạng thái kích động. Tập luyện trước. Tự nói chuyện một cách tích cực. Đừng hấp tấp. Tránh dùng cafein.

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Para saber cuál es la mejor manera de calmar el estómago nervioso, es una buena idea evaluar los síntomas. Esto te permitirá entender qué tipo de estómago nervioso tienes y concentrarte en las mejores maneras de calmarte. Los síntomas más comunes del estómago nervioso incluyen:  sentir un nudo en la boca del estómago la sensación de tener mariposas en el estómago la sensación de tener el estómago revuelto sentirse nauseoso, mareado o abotargado una sensación cálida y tensa en el estómago Algunas