Article in French: L’un des effets secondaires typiques d’un régime pauvre en glucides comme c’est le cas du régime Atkins est de plonger votre corps dans un état de cétose. Votre corps utilise alors des cétoses pour produire l’énergie qui découle naturellement de la consommation de glucose (un hydrocarbonate). Les maux de tête sont l’un des effets secondaires les plus communs du régime Atkins.  Une façon naturelle de combattre les maux de tête est de boire des breuvages caféinés. Des études ont montré que la caféine permettait de soulager les maux de tête. Généralement, les maux de tête sont provoqués par un élargissement des vaisseaux sanguins dans votre cerveau, exerçant une pression sur votre crâne. La caféine est un vasoconstricteur qui permet de réduire la taille de vos vaisseaux sanguins afin de soulager votre douleur  . La caféine fonctionne rapidement et vous souffrirez moins après seulement 30 minutes. De plus, les effets de la caféine peuvent durer de 3 à 5 heures. Le thé et le café sont des sources de caféine (mais le café est logiquement plus riche en caféine). Une tasse de café contient généralement de 80 à 200 mg de caféine. Buvez une à deux tasses de café pour soulager votre mal de tête.   Vous pouvez également trouver de la caféine dans les sodas, les boissons énergisantes, etc. Cependant, ces boissons ne sont généralement pas acceptées par le régime Atkins. En plus des maux de tête, la cétose et les régimes pauvres en glucides peuvent également vous rendre nauséeux ou changer vos habitudes intestinales. Vous pouvez prendre des médicaments en vente libre afin de vous soulager de ces effets secondaires.  Si boire une tasse de café ne suffit pas à soulager votre mal de tête, prenez un médicament en vente libre contre les maux de tête. Ils sont souvent bénins pour les personnes en bonne santé et vous soulageront de la douleur. Vous pouvez également prendre un médicament contenant de la caféine afin que les effets soient plus rapides. Si vous souffrez de constipation ou de diarrhée, vous pouvez également prendre...

Summary in Vietnamese:
Uống cà phê và trà. Thử dùng thuốc không kê toa. Chuẩn bị kẹo cao su bạc hà hoặc kẹo cao su không đường. Hoạt động thể chất ở mức tối thiểu. Đi ngủ sớm. Thiết lập nhóm hỗ trợ. Xây dựng một nhóm hỗ trợ. Viết nhật ký.