Article in Spanish: Muchas veces escuchamos o vemos algo que nos recuerda lo que soñamos la noche anterior. Anota estos recuerdos enseguida y piensa en ellos para tratar de recordar el resto del sueño. También puede ayudarte si piensas constantemente en tus sueños durante el día. A veces, puedes refrescar la memoria cuando te colocas en la misma posición que estabas mientras dormías. Intenta colocar tu cabeza en el mismo lugar de la almohada, coloca tu cuerpo de la misma forma y todo lo demás. Si lo que soñaste se ve viene a la mente, piénsalo bien antes de levantarte a escribirlo.  Puede serte útil abrir los ojos y mirar el primer objeto que ves cuando te despiertas. Recordar los sueños requiere de esfuerzo y práctica. Cuánto más seas consciente de tus sueños, más probable es que los recuerdes. Acostúmbrate a comprometerte en recordar los sueños y las pesadillas y escribirlas cuando te despiertes. El proceso será más fácil con el tiempo. Con el tiempo te darás cuenta de qué factores te ayudan a recordar los sueños. Trata de notar los patrones relacionados con la hora a la que te vas a dormir y a la que te despiertas, la temperatura de la habitación, lo que comiste en la cena. ¿Alguna de estas variables parecen influenciar tu habilidad para recordar los sueños?

Summary in Vietnamese:
Luôn để một cuốn sổ ghi chép hoặc máy thu âm bên cạnh. Trở lại giường và nằm xuống. Thực hành lại vào đêm hôm sau. Chú ý đến những quy luật.