Article in Vietnamese: Điều này nghe có vẻ sáo rỗng nhưng lại hoàn toàn chính xác: quá trình quan trọng hơn kết quả. Sống hết mình là quá trình bạn phải dành cả cuộc đời để thực hiện. Đừng nản lòng khi mất nhiều thời gian để học điều mới hay gặp thất bại. Đây là những điều hiển nhiên trong cuộc sống. Nói dối sẽ làm tiêu tan năng lượng và niềm vui. Khi chúng ta lừa đối chính mình, chúng ta đang ngăn cản bản thân học hỏi và phát triển. Khi ta lừa đối người khác, ta đang làm tổn hại sự tin tưởng và thân mật. Ta nói dối vì nhiều lý do. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đôi khi ta nói dối bởi vì ta ghen tị hoặc muốn làm tổn thương người khác. Nhiều khi chúng ta nói dối vì sợ bản thân bị tổn thương khi tiết lộ sự thật hoặc sợ đối mặt. Khó có thể thành thật với bản thân, nhưng chỉ khi làm vậy bạn mới có thể sống hết mình. Ta hay tốn thời gian soi xét những điều không thích ở bản thân, những điều muốn thay đổi. Việc dành toàn bộ thời gian tập trung vào điều bạn không thích hay những điều xảy ra trong quá khứ có nghĩa là bạn không thể tập trung vào tương lai. Hãy quyết định học cách yêu thương bản thân mình hiện tại. Liệt kê những điểm mạnh của bản thân. Bạn giỏi việc gì? Chúng có thể là những thành tựu lớn, chẳng hạn như phát minh ra công nghệ mới, hoặc kỹ năng “hàng ngày” như là thân thiện với mọi người. Chú ý vào điểm mạnh có thể giúp bạn tiếp tục phát triển chúng mà quên đi suy nghĩ tiêu cực về bản thân như “kẻ thất bại”. Giá trị cốt lõi chính là niềm tin hình thành con người và cuộc sống của bạn. Chúng có thể là tín ngưỡng tâm linh hay chỉ đơn giản là niềm tin sâu sắc đối với bạn. Việc suy ngẫm về tiêu chuẩn của bản thân sẽ giúp bạn đặt ra mục tiêu tương đồng với tiêu chuẩn. Bạn sẽ cảm thấy mãn nguyện và hạnh phúc khi sống đúng với tiêu chuẩn của mình. Đấu tranh cho những gì bạn tin tưởng và không để người khác làm ảnh hưởng. Bạn có thể làm điều này mà vẫn sẵn sàng tiếp thu ý kiến của người khác, vì chúng có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên. Đôi khi, xã hội nhầm lẫn việc tự chỉ trích với việc giúp cải thiện bản thân. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho...

Summary in Vietnamese:
Nhận ra rằng cuộc sống là một cuộc hành trình, không phải đích đến. Trung thực với bản thân và người khác. Học cách chấp nhận bản thân. Xác định tiêu chuẩn của bản thân. Chống lại suy nghĩ tiêu cực. Hãy linh hoạt. Chăm sóc cơ thể. Học chánh niệm. Ngừng lối suy nghĩ "Mình nên thế này, mình nên thế kia".