First, read the Indonesian article below.

Walaupun belum terbukti secara ilmiah dapat membantu meredakan kaku atau nyeri leher, magnesium telah dianggap sebagai terapi relaksasi yang efektif bagi banyak penderita nyeri otot berat. Cobalah minum suplemen magnesium. Dosis harian yang dianjurkan untuk suplemen magnesium adalah antara 310 mg hingga 420 mg, tergantung pada usia dan jenis kelamin penderitanya.  Jangan sampai melebihi dosis harian yang dianjurkan. Garam epsom, atau magnesium sulfat adalah bahan tambahan yang lazim digunakan pada banyak kolam berendam air panas, walaupun bukti ilmiah menyatakan bahwa garam epsom tidak mempunyai efek yang dapat membantu meredakan nyeri otot. Sebagai praktik yang sangat terkenal di Tiongkok dan Vietnam, kerokan dilakukan menggunakan sendok tumpul untuk menggosok punggung hingga lebam. Tindakan ini diharapkan dapat melancarkan aliran darah di bagian tersebut, serta membuang racun atau elemen yang tidak menyehatkan lainnya dari sana. Gua Sha mulai diuji luas secara ilmiah, dan terkadang memberikan hasil yang positif.   Gua Sha bukan suatu perawatan yang lepas dari perdebatan. Karena menyebabkan luka lebam, perawatan ini tampak menakutkan, dan mungkin tidak akan terasa menenangkan atau memberikan hasil bagi beberapa pasien. Perawatan Gua Sha harus dilakukan dengan hati-hati; berkomunikasilah dengan terapis Anda saat gerakannya tidak terasa nyaman atau kasar di kulit Anda. Anda tentu tidak ingin mengakhiri perawatan dengan kulit yang luka dan terasa tidak nyaman. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Dùng thuốc bổ sung ma-giê. Ngâm mình trong dung dịch muối đắng. Áp dụng thử liệu pháp cạo gió của Trung Hoa (Gua Sha).