Gia nhập nhóm nào đó. Luyện tập sự đồng cảm. Cân bằng nhu cầu của bạn với nhu cầu của người khác. Thể hiện sự cảm kích đối với hành động tử tế mà người khác dành cho bạn. Học cách thỏa hiệp. Chia sẻ. Làm tình nguyện.

Given the above summary, write a detailed text in Portuguese for it.
Qualquer um, sério. Participe de uma liga de esportes, seja parte de um comitê de boas vindas na sua vizinhança ou torne-se membro do clube de francês depois da escola. Não importa a atividade que você escolher, ao ser parte de um grupo te ajudará a fazer você perceber que compartilhar com os outros é importante e que muitas necessidades individuais devem ser balanceadas para alcançar o sucesso; ser um membro de um grupo é muito importante para não ser egoísta então essa é uma boa maneira de começar. Ao fazer parte de um grupo será mais difícil que você coloque as suas necessidades acima das dos outros. Então, você se uniu a um time de vôlei e tem um saque horrível, mas você não chegará muito longe se não souber passar ou interagir com os outros jogadores. Isso fará com que você se torne mais consciente e menos egoísta, mesmo se você somente estiver pensando como seria se estivesse com a pessoa amada ou imaginando a vida íntima da moça que está na sua frente no supermercado. Se você estiver discutindo, pare de pensar no que “você” gostaria de abstrair da situação e considere como a outra pessoa está sentindo. Isso te ajudará a saber de onde vem a outra pessoa.  Imagine que a sua esposa acabou de chegar em casa depois de um longo dia de trabalho e você quer que ela prepare o seu jantar especial, almôndegas; pense no tempo que ela está em pé trabalhando e pergunte se você não pode ajudar na cozinha, para variar. Vamos supor que você está brigando com outra pessoa pelo último pedaço de torta da sua padaria favorita. Pense sobre a origem da outra pessoa que quer o pedaço; você não pode desistir? Tradicionalmente, pessoas egoístas sempre se colocam em primeiro lugar, sempre procurando o número um e se asseguram de conseguir o que eles querem primeiro, sempre quando eles querem. Dessa forma, para evitar o padrão egoísta, comece a pensar no que seus filhos, amigos ou pessoas amadas gostariam de ter, mesmo se vai contra suas necessidades. Sempre que estiver em uma situação conflitante, pense no que deixaria a outra...