Khoáng chất trong bồn tắm thải độc sẽ giúp tống độc tố ra ngoài thông qua da trong một quá trình có thể gây mất nước. Vì vậy, bạn cần bổ sung đủ nước trước khi tắm bồn thải độc. Chuyên gia khuyến nghị nên uống một cốc nước đầy ở nhiệt độ phòng trước khi tắm bồn thải độc. Bạn có thể mua mọi nguyên liệu cần có để thải độc tại cửa hàng tạp hóa. Cần chuẩn bị:  Muối Epsom (magiê sul-phat) Muối nở (natri bicacbonat/bicacbonat của muối) Muối biển hoặc muối Himalaya Giấm táo chưa lọc hoặc chưa qua xử lý Tinh dầu yêu thích (nếu muốn) Bột gừng (không bắt buộc) Bàn chải chà người Da là cơ quan lớn nhất và là hàng rào đầu tiên bảo vệ cơ thể khỏi hóa chất cùng vi khuẩn. Giúp cơ thể bong lớp da chết đồng nghĩa với việc loại bỏ các chất gây hại. Chà khô còn giúp tăng khả năng loại bỏ chất thải của hệ bạch huyết.  Dùng bàn chải khô có cán dài để có thể chà đến mọi vị trí trên cơ thể. Chọn bàn chải tạo cảm giác dịu nhẹ cho da. Không nên để bị đau khi chà khô da. Bắt đầu chà khi da khô và chà từng chút một từ bàn chân lên đến cẳng chân. Chà theo chuyển động hướng về phía tim, lên đến phần giữa người (phía trước và phía sau) và ngang qua ngực. Kết thúc bằng việc di chuyển bàn chải và chà từ cánh tay đến vùng dưới cánh tay. Da sẽ có cảm giác mịn màng hơn chỉ sau một lần chà. Mạch bạch huyết, hạch bạch huyết và các cơ quan tạo nên hệ bạch huyết - một phần của hệ thống bảo vệ của cơ thể. Hạch bạch huyết chịu trách nhiệm loại bỏ vi sinh vật và lọc vi khuẩn khỏi đường máu. Chỉ cần mát-xa 5 phút là có thể kích thích hệ bạch huyết để giúp cơ thể thải độc hiệu quả hơn.   Đặt ngón tay dưới tai, hai bên cổ. Bàn tay thả lỏng, nhẹ nhàng kéo da xuống và hướng về phía sau cổ. Lặp lại 10 lần bằng cách mát-xa chầm chậm từ tai xuống sao cho cuối cùng ngón tay đặt trên bả vai hai bên cổ. Nhẹ nhàng mát-xa da đến phần xương đòn. Lặp lại 5 lần hoặc nhiều hơn tùy thích. Bất kỳ quá trình thải độc nào cũng khiến cơ thể có triệu chứng giống cảm cúm, ví dụ như đau đầu và buồn nôn. Những triệu chứng này có thể là do độc tố đang được thải ra khỏi cơ thể....

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Chuẩn bị cho cơ thể. Chuẩn bị nguyên liệu. Chà khô da. Mát-xa hạch bạch huyết. Biết điều gì sẽ xảy ra.