First, read the Indonesian article below.

Plak sesungguhnya tidak dapat dilihat, jadi sangat sulit untuk mengetahui seberapa banyak plak yang ada pada gigi. Untuk mengatasinya, Anda bisa membeli “tablet penyingkap plak ” di toko serba ada atau toko obat. Ketika dikunyah, tablet ini akan meninggalkan noda berwarna merah cerah pada gigi, sehingga Anda mudah melihat plak pada gigi dan mengidentifikasi daerah-daerah berplak yang perlu disikat.   Pewarna makanan berwarna hijau yang dibubuhkan pada gigi menggunakan kapas pentul juga memiliki efek yang sama, yaitu meninggalkan noda berwarna hijau pada gigi sehingga memudahkan identifikasi plak. Untuk menyikat gigik secara efektif dan memastikan Anda bisa menghilangkan plak sebanyak mungkin, maka memiliki sikat gigi dan pasta gigi yang tepat adalah hal yang penting. Meskipun banyak sikat gigi mahal yang tersedia di pasaran, Asosiasi Kesehatan Gigi Amerika Serikat menyatakan bahwa “sikat gigi berberbahan nilon dengan bulu yang ujungnya  bulat dan mengkilap adalah sikat gigi yang tepat.  Sikat gigi dengan bulu yang keras akan terlalu kasar untuk gigi dan mengikis email gigi. Selain sikat gigi yang tepat, Anda juga memerlukan pasta gigi yang mengandung fluorida yang baik. Fluorida memperkuat gigi dan melindungi dari kerusakan dan mencegah gigi berlubang.  Sikat gigi elektrik tidak terlalu efisien untuk membersihkan gigi daripada sikat gigi biasa. Namun, sebagian orang merasa cenderung lebih teratur dan lebih lama menyikat gigi dengan sikat gigi elektrik. Jadi, tak ada salahnya membeli sikat gigi elektrik. Dokter gigi menyarankan untuk mengganti sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan sekali, karena semakin lama akan semakin kurang efektif untuk digunakan. Ketika menyikat gigi, peganglah sikat gigi dengan sudut 45 derajat pada garis gusi dan gosok gigi mulai dari dekat gusi dengan gerakan vertikal pendek, dari depan ke belakang, atau dengan gerakan memutar. Jangan terlalu keras menyikat gigi, karena bisa merusak lapisan email gigi. Perhatikan tiap gigi ketika menggosok gigi, pastikan tidak ada yang terlewat.... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Xác định vị trí của mảng bám dựa vào các vết màu. Dùng đúng loại bàn chải và kem đánh răng. Sử dụng kỹ thuật đánh răng đúng. Tập trung vào từng chiếc răng. Nhớ chải cả lưỡi.