Si vous pensez souffrir de troubles d'anxiété, allez consulter un docteur. La majorité des médecins vous aideront à vous sentir à l'aise et rendre votre session plus aisée. Certains d'entre eux chercheront à vous rencontrer avant ou après les heures de travail, alors que d'autres discuteront avec vous de vos conditions par téléphone. Discutez avec votre docteur, afin d'entamer le processus de guérison de votre phobie . Au cas où vos troubles seraient trop avancés pour que vous puissiez vous en occuper tout seul, allez voir un professionnel. La thérapie peut vous aider à vaincre votre phobie sociale. Un thérapeute peut vous aider en vous faisant suivre une thérapie comportementale et cognitive, afin que vous ayez de nouvelles façons de réagir lors de situations sociales, de vous comporter ou de penser. Cela peut vous permettre de ressentir moins de peur et d'anxiété . La thérapie comportementale et cognitive vous apprend à gérer les symptômes physiques à travers la respiration et la détente, à remplacer vos idées négatives par des pensées plus positives et à faire progressivement face à des situations sociales . Au cours de ce type de traitement, vous suivez la thérapie comportementale et cognitive en groupe. Cela inclut les tours de rôle, des entrevues simulées, des prises de vidéo, l'entrainement sur les compétences sociales, etc. Ces exercices sont censés vous aider à gérer ainsi qu'à vous préparer pour des situations qui vous rendraient anxieux en temps normal . Un groupe d'assistance est différent d'une thérapie de groupe, parce que ce premier est censé vous apporter l'assistance dont vous avez besoin pendant votre processus de guérison. Les groupes d'assistance peuvent vous aider à ne pas vous sentir seul avec vos troubles. Il existe des groupes d'assistance dans votre localité et vous pouvez les chercher . Essayez de suivre une thérapie comportementale et cognitive avec une application comme Joyable. https://joyable.com/. Cette application combine coach personnel, éducation et techniques cognitives,...

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