Lo mejor es tratar el TAG mediante un profesional de la salud mental. En caso de que tengas que lidiar con sentimientos de tensión, tensión en los músculos y dolores corporales, problemas para dormir debido a que no puedes dejar de pensar, sentimientos de inquietud o miedo, o problemas estomacales, quizás sea momento de pedir ayuda profesional. Puedes pedirle a un doctor o a un miembro de tu familia o un amigo de confianza que te recomienden o te sugieran un terapeuta licenciado. Ellos están capacitados para ayudar a las personas a aprender a lidiar con la ansiedad que tiene un impacto sobre su vida.  En caso de que consideres que no encajas bien con tu terapeuta, puedes buscar otro, ya que todos son diferentes y es fundamental que el que consigas sea uno con el cual te sientas cómodo. El terapeuta que busques debe practicar la terapia cognitivo-conductual. Este es un tipo de terapia que se emplea con frecuencia en el tratamiento de los trastornos de ansiedad generalizada, los trastornos de pánico, los trastornos de ansiedad social y las fobias. Con la ayuda de tu terapeuta, podrás examinar y disipar los patrones negativos de pensamiento que hayas desarrollado. Asimismo, las terapias como la terapia artística podrían ser justo lo que necesitas para no enfocarte tanto en preocuparte sino, más bien, en crear arte. Debes comprometerte a hacer cambios en tu comportamiento. Te será beneficioso establecerte objetivos, ya sea en la psicoterapia o en la fisioterapia. Debes permitirte ser abierto y vulnerable para involucrarte con ello. Evita abandonar el proceso solo porque se torne difícil, ya que tu trabajo duro dará frutos y hará que obtengas una sensación saludable de realización.  Identifica cuáles son tus objetivos. Por ejemplo, ¿quisieras tener una mayor tranquilidad en cuanto a obtener buenas calificaciones en la escuela? Debes decirle a tu terapeuta que este es uno de tus objetivos. Recompénsate al cumplir un objetivo. Si te recompensas por tus logros, tendrás una mayor motivación.  No te rindas sino, en...

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