Um relacionamento é composto por duas pessoas e ambas devem estar felizes para que ele dê certo. Na realidade, para ser melhor para os outros você precisará ser melhor para si mesma em primeiro lugar.  Ou seja, você precisa saber quais são suas necessidades. Do que você precisa? Passar um tempo sozinha? Ter ao menos um momento de chamego durante a semana? Quando souber exatamente o que quer, fale com seu parceiro. Batam um papo sobre o que ambos querem do relacionamento e em outras áreas da vida também e achem um modo de conseguir essas coisas. Por exemplo, você pode começar com: “Preciso de ao menos um dia da semana para ficar com você” e ele responderá: “É claro, eu adoro passar tempo com você! Mas também preciso de tempo para mim e só tenho um dia da semana disponível para nós dois.” O fato de você querer ser uma namorada melhor tem que partir de você; se ele acha que você não é boa o suficiente, isso não quer dizer que você não seja uma boa namorada. Fique de olho e perceba se há outras coisas estranhas no namoro. As situações de abuso podem ser realmente sutis e difíceis de identificar.  Alguns exemplos são críticas excessivas, humilhações, se o outro silencia você de qualquer maneira e tem momentos de irritação extrema repentinos e duradouros com você.  Outros sinais incluem sarcasmo e tom maldoso na fala, comportamento dominador, fazer você se sentir culpada e jogar a conta dos problemas do mundo nas suas costas.  Perceba se seu namorado a humilha, controla, monitora onde está o tempo todo e é ciumento. Ele manda nas suas roupas?  Acontecer uma dessas coisas uma vez ou outra não caracteriza um relacionamento abusivo, mas, se ele faz esse tipo de coisa frequentemente, tem a intenção de fazer você se sentir mal e controlá-la, esse é um relacionamento abusivo. Veja se ele usa frases como: “Eu amo você, mas...” ou “Você realmente dificulta o nosso amor” etc. A maioria dos abusadores pede milhões de desculpas para atrair a vítima de volta. Dormir pelo tempo necessário é fundamental para ter um...

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Hiểu nhu cầu của bản thân. Chú ý đến dấu hiệu bạo hành tinh thần. Ngủ ngon giấc. Ăn uống lành mạnh. Đế ý tới một vài tác nhân ảnh hưởng. Đừng ngược đãi  mình.