Orang menjadi kecanduan karena narkoba bersifat menenangkan. Kemudian mereka terjebak dalam siklus kecanduan karena ketagihan. Langkah pertama untuk bebas dari narkoba adalah mengonfrontasi kecanduan fisik dengan pergi ke klinik untuk berpartisipasi dalam program yang membantu mengatasi ketagihan yang mengancam nyawa. Kemudian, atasi masalah emosional yang mengarah pada keputusan memakai narkoba dalam upaya menutupi sakit emosional.  Orang yang memakai narkoba bukan orang yang “jahat” atau “tidak bermoral”. Orang yang sering memakai narkoba tidak bisa menghentikannya begitu saja. Kecanduan narkoba mengubah otak dengan cara tertentu sehingga sulit—bukan mustahil—untuk berhenti. Jika Anda pernah memakai narkoba, sadari apa pemicu yang diasosiasikan dengan pemakaian itu. Mungkin pemicu Anda adalah alat untuk memakai narkoba, sekelompok teman, lokasi tertentu, atau bahkan lagu yang sering Anda dengarkan ketika memakai narkoba.  Jika ada pemicu tertentu yang Anda ketahui dapat menyebabkan masalah dan mengarah pada pemakaian narkoba, singkirkan secepatnya. Hapus lagu dari memori atau buang kertas untuk melinting ganja. Kemungkinan untuk memakai narkoba akan berkurang jika pemicunya hilang permanen. Mungkin Anda juga harus menghindari tempat-tempat yang sering dikunjungi untuk memakai narkoba. Menjauh mungkin akan sulit, tetapi dapat membantu Anda menghilangkan kebiasaan itu. Dukungan adalah kunci yang tidak hanya berperan ketika ingin menghindar, tetapi juga berhenti. Jika Anda berjuang untuk hidup bebas dari narkoba, kelompok dukungan akan membantu. Bila Anda tertarik dengan kelompok dukungan, bicaralah dengan dokter, konselor, atau penyedia layanan kesehatan lain, cek buku telepon untuk mencari kelompok dukungan lokal, berkonsultasi dengan komunitas sekuler atau agama, atau bicara dengan kelompok lokal atau nasional yang khusus membantu korban kecanduan membebaskan diri. Urge surfing adalah latihan sadar yang mengakui bahwa Anda kecanduan dan membantu Anda meredakannya. Bayangkan Anda adalah peselancar yang...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Hiểu lý do tại sao người ta dùng ma túy. Nhận ra những tác nhân kích thích. Gia nhập hệ thống hỗ trợ phục hồi dựa vào gia đình hoặc cộng đồng. Thử dùng phương pháp “lướt qua khao khát. Tự bảo mình chờ 10 phút.