पहले, सभी महिलाओं को हर महीने ब्रैस्ट सेल्फ-एग्जामिनेशन (BSE) करने की सिफारिश की जाती थी | परन्तु, 2009 में, कई बड़ी स्टडीज के प्रकाशित होने के बाद, यूनाइटेड स्टेट प्रेवेंटेटिव सर्विसेज टास्क फ़ोर्स महिलाओं को लगातार और फॉर्मल सेल्फ-एग्जामिनेशन को करने के बारे में सिखाने के लिए सिफारिश करने लगा  | इन रिसर्च स्टडीज ने निष्कर्ष निकाला कि BSE कैंसर की मोर्टेलिटी को कम नहीं करता या कैंसर की संख्या को बढ़ता नहीं है |  अमेरिकन कैंसर सोसाइटी और यूनाइटेड स्टेट प्रेवेंटटिव सर्विसेज टास्क फ़ोर्स स्टेट की सिफारिश के अनुसार, BSE महिलाओं के विवेक (discretion) पर किया जाना चाहिए और उन्हें BSE की सीमाओं के बारे में सूचित किया जाना चाहिए | लेकिन सबसे जरुरी बात यह है कि इन आर्गेनाइजेशन का मुख्य उद्देश्य महिलाओं को उनके ब्रैस्ट की सामान्य स्थिति के प्रति जागरूक करना है | दूसरे शब्दों में, BSE, असामान्यताओं का पता लगाने के लिए फिजिशियन के द्वारा किये जाने वाले परीक्षण के स्थान पर नहीं करना चाहिए, लेकिन सामान्य तौर पर BSE करें | हालाँकि, BSE करने से आपको अपने ब्रैस्ट की सामान्यता के बारे में सचेत रहने में मदद मिल सकती है और इससे आपको ब्रैस्ट में होने वाले बदलावों का पता लगाने के लिए डॉक्टर की सहायता करने में भी मदद मिल सकती है | BSE को कभी भी फिजिशियन के द्वरा किये जाने वाले क्लिनिकल ब्रैस्ट एग्जाम के प्रतिस्थापन के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए | आप जब भी चाहें, इसे कर सकते हैं, परन्तु, इसे अपने पीरियड्स के बाद करना बेहतर होता है क्योंकि उस समय आपके ब्रैस्ट को छूने पर दर्द कम होता है और सूजन कम होती है | हर महीने लगभग एक समान समय पर इसे करने की कोशिश करें | दर्पण के सामने, बिना शर्ट या ब्रा पहनें बैठें | अपने हाथों को ऊपर उठायें और नीचे करें | अपने ब्रैस्ट टिश्यू के साइज़, शेप, स्वरूप और बनावट में किसी भी प्रकार के बदलावों के साथ निम्नलिखित चीज़ों पर भी गौर करें:  गड्डे वाली और धंसी हुई स्किन जैसे संतरे का छिलका होता है नयी लालिमा या शल्कीय चकत्ते ब्रैस्ट में असामान्य सूजन या स्पर्शासह्यता निप्पल में बदलाव होना जैसे रेट्रेक्शन (retraction), खुजली या लालिमा निप्पल डिस्चार्ज जो खून मिला हुआ, साफ़ या पीला हो सकता है | BSE करने का सबसे अच्छा समय आपके पीरियड्स के समय का होता है, जब आपके ब्रैस्ट में छूने पर सबसे कम दर्द होता है लेकिन...

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Hiểu về sự thay đổi trong các nghiên cứu về tính hiệu quả của phương pháp tự kiểm tra vú. Quan sát bằng mắt. Kiểm tra bằng tay. Làm quen với vú. Biết về các yếu tố nguy cơ. Biết về tiền sử bệnh của gia đình và cá nhân.