Đừng quá khắt khe với bản thân vì tội nói dối. Nói dối một cách đơn giản. Đổ lỗi cho gia đình. Hãy nói rằng bạn đã có kế hoạch. Giả vờ cảm thấy không khỏe. Giả vờ có quá nhiều việc phải làm. Lên kế hoạch nói dối của bạn trước đó. Nhớ lời nói dối của bạn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Chinese about that?
研究显示人们在日常生活中经常说谎，即便那些我们眼中有道德，正直的人也不例外。 如果说谎是为了缓解社会紧张，而不是为了满足个人的目的，那么善意的谎言比真话更容易让人接受。 谎话要越少越好，不要添油加醋。夸张的理由会引起对方的怀疑，以后别人问起来，你也更难自圆其说。 大家都知道当家庭义务和派对发生冲突时，胜出的往往是前者。告诉朋友你必须留在家照看弟妹，或者你爸妈那天一定要你去舅舅家吃饭。还有一个无法反驳的理由，那就是你被禁足了。总之，每个人都会理解你无法到场的苦衷。 只有最专横的朋友才会逼迫你取消和别人早就定好的约会，劝说你参加自己的派对。但是别找那些要去参加派对的朋友当你的挡箭牌。你就说和你有约的这个朋友来自别的学校，就算这个人根本不存在也没关系。 派对那天给朋友发短信，说你吃错了东西，导致食物中毒 。没人愿意看到客人在自己的派对上呕吐。而且，食物中毒来得快去得快，就算第二天你完全恢复健康也没人会怀疑。 不管你是学生还是有工作的成年人，你总会有落下的作业或工作必须完成的时候。这种情况大家都知道，也都能理解。 如果主人仍然不断地劝说，你就说你的父母或老板很生气，你必须给他们个交代。 如果派