Quand vous prenez des détours et laissez d'autres choses perturber vos habitudes, vous devenez plus à l'aise avec les petites surprises de la vie. Plus encore, vous profitez mieux des avantages liés à ce qui est imprévu, comme de rencontrer de nouvelles personnes très sympas dans un bar que vous fréquentez par hasard.  Même de petites entorses à vos habitudes, comme de prendre un autre itinéraire pour aller travailler, vont vous rappeler de faire une pause et de vous concentrer sur ce que vous manquez d'habitude. De petits changements vous aident à vous changer les idées (ce qui vous empêche donc d'être trop sérieux à cause de vos soucis) et à vivre dans l'instant. Vous êtes plus susceptible de tout prendre au sérieux quand vous êtes tendu. Le stress encourage votre organisme à réagir de façon intense . Cela met en place un cercle vicieux, où vous êtes stressé parce que vous prenez tout trop au sérieux et où un trop grand sérieux renforce encore vos tensions. Il est essentiel d'apprendre des méthodes mentales et physiques pour réduire ces tensions. En voici quelques exemples  :   procéder à des changements sains et durables du mode de vie, comme l'alimentation et l'activité physique vous servir de listes de choses à faire réduire un dialogue intérieur pernicieux vous entrainer à détendre progressivement vos muscles apprendre la méditation de pleine conscience et de visualisation Le fait de vous relâcher, au sens propre, vous facilitera grandement la tâche pour aborder la vie avec plus de grâce. Il existe des tas de modes d'expression physique qui permettent d'évacuer les tensions accumulées dans le corps, lesquelles vont généralement de pair avec un esprit sérieux. Suivant vos centres d'intérêt, vous pourriez vous adonner à la danse, au yoga, à l'aérobic ou à un art plus expressif comme le théâtre ou l'improvisation.  Il est sans doute préférable de suivre des cours dans l'un de ces domaines plutôt que de l'apprendre par vous-même, car il peut être plus motivant de vous relâcher en présence d'autres personnes...

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Thỉnh thoảng phá vỡ thói quen. Tìm hiểu phương pháp để đối phó với căng thẳng. Thể hiện bản thân thông qua cử động. Mang âm nhạc vào cuộc sống. Tìm cơ hội để cười. Nói đùa để chống lại sự thất vọng nhỏ. Đắm mình với những bài hát dân ca vui nhộn và mang tính động viên.