First, read the Hindi article below.

यह समझ लीजिए कि फ़ोकस्ड प्रैक्टिस करने में सदैव मज़ा आता हो, ऐसा नहीं है। हालांकि अपने टेलेंट्स के विकास का एहसास होना मज़ेदार होता है। आपको जो मिलता है उसको पहचानिए और उसकी सराहना करिए – जैसे कि एक मील दौड़ने का रिकॉर्ड समय या कोई खास कठिन पेंटिंग पूरी कर पाना। अगर आपकी प्रगति के कोई टैंजिबल (tangible) निशान हों (शायद जैसे कि पेंटिंग), तो उनको ऐसी जगह रखिए, जहां आप अपने आपको प्रैक्टिस करने के लिए और अपने टेलेंट्स को सुधारने की कोशिश करते समय प्रेरित होने  के लिए उनको अक्सर देख सकें! अपने दिमाग़ और शरीर को फ़ोकस और एनर्जी के साथ प्रैक्टिस करने के लिए तैयार रखिए। इससे भी अधिक यह, कि सही तरह से आराम करिए। आप जो टेलेंट सुधारने की कोशिश कर रहे हैं, अगर उसमें कठोर शारीरिक श्रम और मानसिक फ़ोकस की ज़रूरत पड़ने वाली हो तब आपको अपने दिमाग़ और शरीर को प्रभावी तरीके से पर्याप्त प्रैक्टिस करके उसके लिए तैयार करना पड़ेगा। इसमें वास्तव में ज़रूरत यह पड़ेगी कि आप सप्ताह में एक दिन छुट्टी लें। यह करना तब और भी महत्वपूर्ण हो जाता है जब इससे हफ़्ते के बाकी दिन प्रभावी रूप से प्रैक्टिस करने की क्षमता बढ़ जाती हो। कुछ लोग जिन क्षमताओं के साथ पैदा हुये लगते हैं, उनमें भी वे टेलेंट जन्मजात होने के स्थान पर ट्रेनिंग (training) से आए हुये होते हैं। यह अथलीट्स (athletes), संगीतकारों और गणितज्ञों के लिए सत्य है!  यह जान लीजिये कि आपको थोड़ी ग्रिट (grit) की ज़रूरत पड़ेगी। जब कभी भी सफल लोगों के गुणों की बात होती है तब मनोवैज्ञानिक “ग्रिट” शब्द का इस्तेमाल करते हैं। ग्रिट का संकेत यह होता है कि लॉन्ग टर्म (long-term) लक्ष्यों को पाने के लिए कठिनाई के बावजूद प्रयास करते रहने की भावना तथा पैशन (passion) दोनों ही उसमें शामिल हैं।  अपने टेलेण्ट्स को विकसित करने की कोशिश में, कठिनाइयों पर विजय पाना, आम तौर पर आपके टेलेंट्स को सुधारने में, पॉज़िटिव तरह से प्रभाव डालता है। जब आपके सामने वे चुनौतियाँ हों, जिनका सामना दूसरों को न करना पड़ा हो, तब अपने आपको बताइये कि उन पर विजय पा कर आप बाकी सभी लोगों से एक कदम आगे ही बढ़ गए हैं। वैज्ञानिकों को भी यह पक्का पता नहीं है कि टेलेंट को बढ़ाया कैसे जाये। इस सवाल का जवाब कि हम किसी भी काम में अच्छे कैसे हो सकते हैं, अभी तक मिला नहीं है। हमें बेशक यह पता है, कि जो लोग उन चीज़ों से एक्स्पोज्ड (exposed)... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Theo dõi tiến độ. Nghỉ ngơi. Chấp nhận rằng năng khiếu bẩm sinh không quan trọng bằng việc tập luyện và sự kiên trì. Cải thiện các năng khiếu mà bạn quan tâm. Đọc sách.