First, read the Spanish article below.

Una comprobación de estado es cuando te preguntas: “¿Estoy despierto o estoy soñando?” Esto te ayudará a saber la diferencia entre el mundo de los sueños y la realidad cuando estés dormido.  Las comprobaciones de estado llaman la atención a la diferencia fundamental entre los sueños y la realidad: en los sueños los estados son fluidos; en la realidad, los estados permanecen iguales. En los sueños, el texto cambiará en dos palabras diferentes; los árboles cambiarán de color y forma; los relojes dirán la hora al revés en lugar de hacia adelante. En la realidad, el texto permanece igual, los árboles siguen fijos al suelo por sus raíces y los relojes avanzan hacia adelante. Una buena comprobación de estado para llevar a cabo, tanto en la realidad como en los sueños, es observar un texto. Supón que un poster de tu recámara dice “Jimmy Hendrix”. Retira la vista por un momento y vuelve a mirar el poster. Si sigue diciendo “Jimmy Hendrix”, la comprobación de estado dice que estás despierto. Si volteas la vista y cuando vuelves a mirar el poster dice “Mother Jones”, la comprobación de estado te dirá que estás soñando. Cuando estás soñando y sabes que estás soñando, entonces comienzas a ser capaz de controlar la mayor parte de lo que pasa en tu sueño.  Cuando des el gran paso y te des cuenta de que estás soñando, intenta calmarte. Si te excitas demasiado por el hecho de finalmente poder controlar tu sueño, podrías despertarte accidentalmente a causa de la excitación. Primero intenta actividades sencillas. Nuevamente, esto se trata de controlar tu excitación para no despertar accidentalmente. Hasta las cosas mundanas, como cocinar algo, subir una escalera o andar en monopatín puede ser divertido cuando te das cuenta de que estás en control total. Muchas personas disfrutan de volar, nadar en lo profundo del océano o viajar en el tiempo. Intenta mover objetos enormes, pasar a través de las paredes o hasta la telequinesis. ¡Los sueños que puedas tener sólo están limitados por tu imaginación! 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Thử "kiểm tra thực tại" trong ngày. Hãy vận dụng bài kiểm tra thực tại. Dần dần hãy tiến đến hoạt động lớn hơn.