Xác định lý do tại sao bạn lại quan tâm đến mũi. Tìm ra ai hoặc cái gì đã làm ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn. Nghĩ về những tình huống ngoài xã hội nơi bạn có thể cảm thấy thoải mái với chiếc mũi của mình. Biết được thời điểm mà bạn có những suy nghĩ tiêu cực về ngoại hình của mình.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
يميل الناس للتأثر بمحيطهم وبآراء الأخرين من حولهم. ربما أبدى أحدهم ملاحظة غير لطيفة حيال أنفك في يومٍ ما، أو لاحظت فجأةً عيبًا في أنفك يزعجك. أو أنك تركز كثيرًا على أنوف الآخرين، أمثلة أصدقائك أو العارضات المشهورات. اكتب أفكارك نحو أنفك. اسأل نفسك ما الذي لا تحبه في أنفك. هل هو أطول من اللازم، أكبر أو أصغر من الازم، مربع أو مكّور أكثر من اللازم؟ هذا سيساعدك على تقييم الأحكام التي تصدرها بشأن ذاتك. لسوء الحظ، قد يخبرك الناس بأشياء غير لطيفة، حتى أقرب الناس إليك كأصدقائك أو عائلتك. أحدى أولى الخطو