Có thái độ lành mạnh đối với thực phẩm. Xác định cơ thể bạn cần bao nhiêu calo để hoạt động mỗi ngày Ăn chậm. Ăn 5 bữa mỗi ngày.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Hindi about that?
अपने भोजन सम्बन्धी आदतों पर पैनी निगाह रखें | क्या आप तनाव की स्थिति में अधिक भोजन करते हैं? क्या अपने साथ भोजन रखने पर आपको लगता है कि आप नियंत्रण में हैं? भले ही आपका अस्वस्थकर भोज्य पदार्थों के प्रति लगाव हो, इसे परखने की कोशिश करें | अगर ऐसा है तो यहाँ कुछ प्रक्रिया दी गयी हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं:  एक हेल्दी रिप्लेसमेंट खोजें: अगर आपको लगता है कि तनाव की स्थिति में आप अनहेल्दी भोजन को लेने लगते हैं तो एक वैकल्पिक गतिविधि को खोजें | उदाहरण के लिए, ऐसी स्थिति में आप टहल सकते हैं, देर त