Una vez que te hayas sanado lo suficiente como para empezar a mover tu rodilla de nuevo, es posible que tu médico te recomiende ejercicios para ayudarte a conseguir la movilidad en tu rodilla de vuelta. El principal propósito de los ejercicios es ayudar a evitar la rigidez, aumentar la fuerza, mejorar el rango de movimiento y aumentar la flexibilidad de las articulaciones en la rodilla. Es posible que te den ejercicios que se centren en el equilibrio y la fuerza. Tendrás que realizarlos varias veces al día para mejorar con el paso del tiempo. El tipo de ejercicios y la cantidad de tiempo que tendrás que hacerlos depende de la magnitud de tu lesión. Es posible que necesites realizarlos durante más tiempo si tu esguince en la rodilla es grave. Pregúntale a tu médico por cuánto tiempo debes hacer los ejercicios. Si tu lesión es realmente grave, es posible que tengas que trabajar con un fisioterapeuta o hacer terapia física en casa por durante un tiempo después de tu lesión. Esto no es común en la mayoría de los casos, pero hay algunos en los que es necesario sanar completamente los ligamentos y devolverle a la rodilla su estado anterior. Los ejercicios que hagas dependerán de tu lesión, pero su objetivo es ayudar con la rigidez, reducir la hinchazón persistente y devolverle a la rodilla todo su rango de movimiento sin causar dolor. Unas semanas después de tu lesión, tu médico te puede sugerir que regreses a tu rutina diaria normal sin ayuda de vendas, muletas o aparatos ortopédicos. Cuando esto suceda, es probable que te sugiera tomarlo con calma al principio para poner a prueba tu fuerza, flexibilidad y rango de movimiento después de la lesión. Si no sientes dolor, puedes regresar a tu nivel normal de actividad, incluyendo los deportes y otras actividades físicas. En raras ocasiones, es posible que tu médico decida que es necesario hacerte una cirugía. Una de las razones principales de la cirugía es reparar el ligamento cruzado anterior (LCA), que es el ligamento interior de la rodilla que ayuda a que se mueva...

TL;DR in Vietnamese:
Tập thể dục. Tập vật lý trị liệu nếu cần. Từ từ tăng cường độ vận động. Phẫu thuật nếu cần.