Học cách để nói không. Luyện tập cách quản lý thời gian. Dành thời gian để viết mỗi ngày. Thiền. Theo đuổi sở thích có tính lặp lại. Thường xuyên tập thể dục. Đối mặt với bạn bè. Vây quanh bản thân với người tốt đẹp hơn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Đôi khi, căng thẳng và đa cảm có thể bắt nguồn từ việc ôm đồm quá nhiều nhiệm vụ cùng một lúc. Bạn nên học cách nói không trước một vài công việc đểcó thể hoàn thành những thứ khác.  Cách tốt nhất để nói "không" là duy trì sự đơn giản cho nó. Điều này có nghĩa là không nên giải thích, chỉ cần nói rằng "Không, xin lỗi, tôi không thể làm được". Bạn không cần phải bào chữa lý do vì sao bạn không có thời gian để thực hiện một công việc nào đó.  Bạn không cần phải từ chối hoàn toàn. Ví dụ, nếu một ng