Nền tảng của bất kỳ một mối quan hệ bác sĩ – bệnh nhân tốt đẹp nào cũng đều thông qua quá trình giao tiếp hiệu quả. Trò chuyện với nha sĩ của bạn trước khi, trong khi, và sau khi thực hiện thủ tục nha khoa có thể giúp làm giảm thiểu nỗi sợ hãi của mình.  Trước khi thực hiện dịch vụ nha khoa, hãy trò chuyện với nha sĩ về bất kỳ nỗi sợ hãi hoặc mối lo ngại nào mà bạn đang gặp phải. Bạn cũng nên yêu cầu nha sĩ giải thích cho bạn hiểu rõ về phương pháp điều trị nha khoa mà bạn lựa chọn trước khi bắt đầu.  Yêu cầu nha sĩ thông báo cho bạn biết tình hình khi đang tiến hành điều trị. Bạn nên nhớ rằng bạn có quyền được biết chuyện gì đang xảy ra. Khắc phục sự sợ hãi có thể khiến bất kỳ một người nào mất đi sự tự tin và lảng tránh tình huống. Sử dụng chiến thuật hành vi bằng cách viết kịch bản trước buổi hẹn có thể giúp bạn tham gia vào tình huống không hề đáng sợ này và giảm thiểu nỗi sợ nha sĩ của bạn. Viết kịch bản là kỹ thuật mà trong đó bạn hình thành khái niệm cho kế hoạch đối phó hoặc “kịch bản” cho tình huống cụ thể và theo sát nó. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy sợ hãi khi bạn sắp phải thực hiện dịch vụ làm sạch răng, bạn có thể viết ghi chú và phát triển kế hoạch có thể cho phép bạn có quyền ra lệnh tương tự trong buổi khám bệnh. Hãy suy nghĩ về câu trả lời cho bất kỳ một câu hỏi hoặc phản ứng trước bất kỳ tình huống bất ngờ nào có thể phát sinh trong quá trình tương tác. Nếu bạn cảm thấy sợ hãi khi phải đi nha sĩ hoặc trước việc tiến hành dịch vụ nha khoa cụ thể nào đó, bạn có thể suy nghĩ về nó bằng từ ngữ đơn giản. Đây là kỹ thuật hành vi có thể giúp bạn định hình cách suy nghĩ và cảm xúc của bản thân về tình huống bằng cách khiến chúng trông như chỉ là tình huống phổ biến và tầm thường.  Nếu bạn sợ phải làm sạch răng, bạn có thể tái định hình suy nghĩ của mình như thể “biện pháp này cũng đơn giản tương tự như chải răng”.  Đối phó với từng vấn đề nhỏ nhặt và dễ quản lý hơn sẽ giúp bạn vượt qua bất kỳ một nỗi sợ hãi nào. Thư giãn sẽ giúp bạn cảm nhận trải nghiệm tích cực hơn tại phòng nha và giảm thiểu tối đa sự...

TL;DR in Vietnamese:
Giao tiếp với nha sĩ. Viết kịch bản về phương pháp nha khoa khiến bạn sợ hãi. Suy nghĩ về dịch vụ nha khoa bằng từ ngữ đơn giản. Sử dụng kỹ thuật thư giãn. Gây xao nhãng cho bản thân bằng nhiều loại phương tiện truyền thông khác nhau. Đi khám răng cùng bạn bè hoặc người thân. Phòng ngừa vấn đề răng miệng nghiêm trọng bằng cách đi khám răng thường xuyên hơn. Tự thưởng cho bản thân sau buổi khám răng tích cực.