不管是全新的浅粉色泳衣，还是白色性感比基尼都不适合在月经期穿着。为了防范经血漏出，你最好选择一套深色的泳衣。臀部更加厚实的泳衣会让你感觉更安全。总之选择一件穿起来舒服的泳衣即可，这样其他人才不会老盯着你的屁股看。即使有经血漏出来，别人也不会注意到，这样你就会更安心。 唯一可能发生的意外就是卫生棉条的棉线从泳衣内裤里掉出来，所以你需要将线小心地塞到泳衣里，并且不要过度紧张。如果想稳妥些，就用指甲刀把线剪短，但也别剪得太短，因为那样会妨碍你将棉条取出。 月经垫在水里会失效，到时候，经血就会不受阻挠地流出，消散到水中。除非你不打算跳到水里，只是想去秀秀比基尼，那么使用月经垫倒也无妨。但是当心，月经垫穿在泳衣里是能看出来的。 如果上岸晒太阳的时候，你觉得不安全，想多一层保护，就套上一条舒服的牛仔裤吧。 游泳的时候当然不需要经常更换棉条，但如果你实在不放心，或者出水后有点不自在，那么就每隔两个小时，或者更短的时间更换一次棉条。 不要老想着会出事故——很多姑娘游泳的时候都用过棉条。尽情享受泳池的清凉，把大姨妈抛在脑后吧！游泳有缓解痛经，锻炼身体的作用，这项运动还让你在经期更加舒适、快乐。

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Chọn đồ bơi phù hợp. Che dây tampon một cách cẩn thận. Đừng mang băng vệ sinh. Xem xét việc mặc quần đùi khi ra khỏi hồ bơi. Thay tampon thường xuyên hơn đôi chút nếu muốn. Tận hưởng buổi đi bơi của bạn.