Chăm sóc cơ thể. Bắt đầu tập thiền. Phấn đấu cho các mục tiêu dài hạn. Đối mặt với khó khăn bằng sự hài hước. Tìm một người bạn hoặc người thân trong gia đình mà bạn tin tưởng.

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Existe uma correlação direta entre saúda mental e física, e uma é afetada pela outra. Faça do corpo a sua primeira prioridade, permitindo que o cérebro  esteja equipado para lidar com estresse e dificuldade ou pensamentos ruins.  Exercite-se de três a cinco vezes por semana, por pelo menos 30 minutos. Tenha uma dieta balanceada e evite alimentos que não sejam saudáveis. Consuma de seis a oito copos de água por dia. Durma de seis a oito horas diariamente. Usada durante séculos para promover o pen