Même si vous pensez qu'il sera toujours facile de vous distraire, tout le monde peut améliorer sa concentration avec un peu de motivation. Il vous suffit de choisir une tâche et de vous donner une demi-heure pour travailler dessus sans aucune autre distraction, sans même bouger de votre chaise. Continuez et essayez de voir pendant combien de temps vous pouvez rester concentré .  Après deux ou trois semaines, une fois que vous êtes arrivé à rester concentré pendant une demi-heure, essayez de rajouter encore cinq minutes ou même dix minutes. Même si vous devez prendre une pause au moins toutes les heures, si vous apprenez à rester concentré plus longtemps, il vous sera plus facile de terminer certaines tâches en avance et de vous concentrer sur des périodes plus courtes. Évitez de remettre à plus tard les tâches que vous devez faire en vous disant que vous le ferez demain, la semaine prochaine ou dans un mois. Essayez plutôt de les terminer maintenant et passez à la tâche suivante .  Par exemple, si vous savez que vous devez appeler un client particulièrement difficile cette semaine, n'attendez pas vendredi après-midi pour le faire. Appelez-le lundi ou mardi matin pour ne pas l'avoir en tête pour le reste de la semaine. En remettant régulièrement des choses à plus tard, vous ruinerez votre concentration et vous diminuerez de beaucoup votre productivité. De nombreuses personnes pensent à tort qu'il est bon de faire plusieurs choses en même temps, car cela permet d'en faire plus en moins de temps. Au contraire, ce genre de pratique va brouiller votre cerveau et va vous ralentir, ce qui va vous empêcher de vous impliquer complètement dans une seule tâche. Chaque fois que vous basculez entre plusieurs tâches, vous allez remettre à zéro votre esprit, ce qui va vous ralentir . C'est à ce moment-là que votre liste de choses à faire devient utile, vous vous sentirez plus motivé à finir vos tâches les unes après les autres. Les distractions sont les ennemis de votre concentration et elles vont la rendre pratiquement...

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Tăng cường khả năng tập trung. Đừng trì hoãn những nhiệm vụ cần phải hoàn thành. Bớt làm nhiều việc cùng một lúc để tăng khả năng tập trung. Tránh những yếu tố gây xao lãng trên mạng. Tránh những yếu tố gây xao lãng bên ngoài. Hít thở vài hơi sâu để làm dịu tâm trí và tăng khả năng tập trung. Nhai kẹo cao su. Tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine. Nhìn vào một vật ở xa trong 20 giây.