Article in Vietnamese: Nước lọc thường là đủ để bù nước cho người lớn. Các lựa chọn khác gồm nước thịt trong, kem hoa quả, thạch Jell-O và nước thể thao có chứa chất điện giải. Bạn cần uống từ từ; uống quá nhanh hoặc quá nhiều có thể gây nôn.  Thử dùng đá viên. Đá viên tan từ từ và có tác dụng làm mát có thể sẽ hữu ích cho những người bị quá nóng.  Nếu tình trạng mất nước là do hoạt động thể chất trong thời gian dài, bạn nên uống nước thể thao có chất điện giải. Khi bị mất nước, bạn nên tránh caffeine và thức uống chứa cồn. Những chất này làm mất nước trong cơ thể. Các thức uống như cà phê, trà có chứa caffeine và nước soda đều phải tránh khi bạn đang bị mất nước. Bạn cũng không nên uống các loại nước quả ép, vì đường có thể gây mất nước do tăng bài tiết nước tiểu. Nếu không bị buồn nôn, bạn hãy thử ăn một số loại rau và hoa quả có nhiều nước.  Dưa hấu, dưa vàng, bưởi, cam và dâu có lượng nước rất cao. Bông cải xanh, súp lơ, cải bắp, cần tây, dưa chuột, cà tím, rau diếp, ớt ngọt, củ cải, rau bina, bí ngòi và cà chua cũng chứa lượng nước rất cao. Tránh uống sữa nếu bạn bị tiêu chảy hoặc buồn nôn kèm mất nước. Sữa có thể khiến triệu chứng trầm trọng hơn. Tiếp tục bù nước và nghỉ ngơi trong 24 giờ tiếp theo. Uống nhiều chất lỏng. Đừng ngừng uống chỉ vì bạn không cảm thấy khát nữa. Lượng nước đã mất đi có thể phải mất nhiều ngày mới bù lại đủ. Nếu bạn không cảm thấy khá hơn sau khi đã bù nước hoặc nếu bị sốt 40°C, hãy tìm sự trợ giúp y tế khẩn cấp.

Summary in Vietnamese:
Uống nước và chất lỏng trong từng ít một. Tránh một số loại chất lỏng. Ăn các thức ăn chứa nhiều nước. Tiếp tục cung cấp nước cho cơ thể. Tìm sự trợ giúp y tế nếu tình trạng không được cải thiện.