Untuk meningkatkan tekad Anda, langkah penting yang harus dilakukan adalah dengan mengambil tanggung jawab pribadi. Bertanggungjawablah untuk kesuksesan maupun kegagalan Anda dalam mencapai tujuan.  Anda bisa terbantu dengan membicarakan atau menuliskan tindakan Anda. Sebutkan apa yang telah Anda lakukan, mengapa Anda melakukan itu, dan bagaimana perasaan Anda setelah melakukannya. Misalnya, "Saya merasa stres saat menyelesaikan tugas laporan, jadi saya mengalihkan perhatian dan memilih menonton televisi. Saya akan berusaha mengelola stres lebih baik agar bisa menyelesaikan tugas laporan sehingga tugas saya bisa selesai, bukannya malas dan merasa kesal terhadap diri sendiri." Sebaliknya, katakan seperti ini, "Saya menulis dua halaman laporan tugas hari ini karena saya ingin mengerjakan tugas ini dan hal ini membuat saya merasa produktif dan positif terhadap diri sendiri."  Meletakkan tanggung jawab semata-mata pada diri sendiri membutuhkan kejujuran yang luar biasa. Hal itu meningkatkan kemampuan Anda untuk mengelola impuls dan "lihat sebelum Anda lompat," serta rasa tanggung jawab saat Anda tidak lagi menyalahkan faktor luar di sekitar Anda. Dengan demikian, tekad Anda akan terdukung selama Anda menerima kenyataan bahwa perubahan itu tergantung diri Anda. Selama perjalanan Anda, pasti akan muncul pikiran negatif. Anda mungkin menganggap kemunduran sebagai isyarat bahwa Anda tidak pernah bisa berubah, atau mungkin ada suara kecil di dalam kepala Anda, yang terus mengatakan bahwa Anda tidak akan pernah sukses, membuat Anda putus asa. Jika Anda ingin meningkatkan tekad, pikiran negatif tidak akan menolong karena pikiran tersebut akan membuat Anda merasa kalah dan tak berdaya. Kendati mustahil menghentikan sama sekali pikiran negatif, Anda dapat mengubah cara Anda bereaksi dan menanganinya.  Catat pikiran-pikiran negatif Anda. Menulis catatan harian untuk terapi memberi manfaat dalam banyak hal, dan satu hal yang bisa Anda lakukan adalah mencatat pikiran-pikiran negatif yang muncul pada hari itu. Tak lama...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Luôn sống có trách nhiệm. Kiểm soát suy nghĩ tiêu cực. Là chính mình. Tự thưởng bản thân.