Article in Portuguese: Essa erva pode ser encontrada em forma de pílula em lojas de produtos naturais. Siga as instruções para administrar a dosagem adequada. O chasteberry pode ajudar a aliviar sintomas da síndrome pré-menstrual, apesar das poucas comprovações científicas. No entanto, não é provada a redução dos sintomas da menopausa, o aumento da lactação ou da fertilidade.  Estudos mostram que o chasteberry influencia os níveis de estrogênio. No entanto, a natureza e o efeito exato não foram estabelecidos.  Não tome chasteberry se estiver tomando anticoncepcionais, medicamentos antipsicóticos, remédios contra o mal de Parkinson ou metoclopramida, uma droga que interfere na produção de dopamina. Os fitoestrógenos agem como substitutos do estrogênio no corpo, sendo naturais em diversas plantas e ervas. Tome fitoestrógenos se quiser aliviar sintomas da deficiência de estrogênio ou da menopausa, mas com moderação. Eles devem ser evitados caso esteja tentando engravidar. Os fitoestrógenos foram ligados a problemas de desenvolvimento e infertilidade, apesar de ser necessário comer uma grande quantidade de tais alimentos para ingerir níveis clínicos significantes de fitoestrógenos. Alguns dos alimentos e ervas que contêm fitoestrógenos são:  Leguminosas: grãos de soja, ervilhas, feijão carioca e de lima; Frutas: cranberry (oxicoco), ameixas e damascos; Ervas: orégano, sálvia, alcaçuz e acteia; Grãos integrais; Semente de linhaça; Verduras: brócolis e couve-flor. Vários chás ou tisanas do tipo podem aliviar os sintomas da menopausa e da síndrome pré-menstrual, além de aumentar os níveis de estrogênio. Embeba as ervas em uma xícara de água quente por cinco minutos.  Tome chás pretos e verdes. Ambos contêm fitoestrógenos.  A Dong quai (Angelica sinensis), uma tradicional erva medicinal chinesa, poderá reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual. Não a utilize caso tome remédios que "afinem" o sangue, como o Coumadin.  Trevo vermelho. O trevo vermelho contém isoflavonas, que podem abrandar os sintomas da menopausa ou síndrome...

Summary in Vietnamese:
Dùng thực phẩm bổ sung chasteberry. Chọn thực phẩm nhiều phytoestrogens. Làm trà thảo mộc. Ăn hạt lanh.