Article in Portuguese: Escolha um produto resistente à água que ofereça amplo espectro de proteção e aplique uma quantia generosa todas as manhãs, mesmo que vá passar o dia em ambientes fechados. Os efeitos negativos daquela saidinha no sol sem proteção, mesmo que por cinco minutos, aparecem mais cedo ou mais tarde! O seu rosto não vai ficar claro e sem manchas se você não cuidar bem da proteção solar em todos os momentos.  Se for ficar no sol por um tempo, reaplique o protetor várias vezes durante o dia. Quando nadar, retoque a proteção ao sair da água. Evite sair no sol no horário de pico, ou seja, entre as 10h e as 14h, pois nesse período os raios solares são mais intensos e prejudiciais. Se tiver que sair, ande na sombra, use roupas protetoras, como blusas leves de manga comprida, e use óculos de sol para se proteger ainda mais.  Tome mais cuidado ainda quando for andar na neve, areia ou perto da água, pois elas refletem os raios solares e aumentam a exposição. Não fique se bronzeando na praia ou piscina. Use um gel de limpeza facial duas vezes ao dia, de manhã e à noite, para remover as impurezas do rosto. Faça uma esfoliação suave duas ou três vezes por semana para eliminar as células mortas da superfície da pele, revelando uma camada nova e mais uniforme.  A esfoliação também deixa as bochechas rosadas, pois estimula a circulação sanguínea.  Faça movimentos bem leves para não machucar o rosto e não deixar a pele vermelha e irritada. para melhorar a aparência da pele. Com o tempo, a fumaça do cigarro provoca o surgimento de linhas finas e rugas, deixando a pele sem vida e cansada. O cigarro também prejudica a circulação sanguínea no rosto e pode até deixá-lo acinzentado. Pare de fumar para conquistar uma cútis mais viçosa e clara. Tente beber pelo menos de seis a oito copos de água por dia para ficar com aquela pele de bebê. A hidratação também estimula a renovação celular mais rápida, clareando e iluminando a cútis. Sucos de fruta naturais e chás também hidratam. Suar a camisa pode deixar a pele revigorada, pois a atividade...

Summary in Vietnamese:
Hàng ngày thoa kem chống nắng có chỉ sổ SPF 30 hoặc cao hơn để giữ màu da trắng sáng. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Rửa và tẩy da chết đều đặn. Ngừng hút thuốc lá Cung cấp đủ nước cho cơ thể để giữ vẻ rạng rỡ và tươi mát cho làn da. Tập thể dục thường xuyên để có vẻ rạng rỡ khỏe mạnh.