من الصعب الاسترخاء قبل أن يبدأ فنان الأوشام في الرسم ولكن تجربتك ستكون أسهل كثيرًا لو تحليت بالهدوء. جرب التنفس بعمق والتحدث إلى صديقك أو مع فنان الأوشام نفسه. ستساعدك هذه الأشياء على الاسترخاء وعدم التركيز على ما يحدث. اتصل بصالة الأوشام واسأل عن إمكانية إحضار شيء ما لمساعدتك على الاسترخاء إذا كنت قلقًا جدًا من الذهاب. يمكنك إحضار مشغل موسيقى للاستماع إلى أغنياتك المفضلة خلال الموعد. ستوافق معظم صالات الأوشام على إحضارك لأي شيء طالما لن يعيق وظيفة صانع الأوشام. قد تبقى في صالة الأوشام لعدة ساعات طبقًا لحجم وتفاصيل الوشم. قد يجعل التحضير للأمر موعدك أكثر راحة كما أنك ستأخذ فترات راحة للنهوض والتجول في المكان. ها هي بعض الأشياء التي يمكنك التفكير فيها:  تناول الطعام قبل الموعد واشرب كوب أو اثنين من الماء لتجنب الجفاف. ارتدِ ملابسًا واسعة ومريحة لن تمانع البقاء بها لعدة ساعات. أحضر أي شيء ستحتاجه لإمتاع نفسك خلال الجلسة مثل مشغل الموسيقى أو مادة للقراءة. اذهب إلى الحمام قبل بدء الجلسة. شد عضلاتك بالضغط على شيء ما في يدك أو مضغه قد يقلل الألم بشكل ملحوظ. تعد هذه تقنية مستخدمة لتقليل الألم بالنسبة للنساء خلال الولادة وتعمل بشكل جيد. ستمتلك معظم صالات الوشم شيئًا لك لاستخدامه ولكن يمكنك إحضار أي من الآتي:  كرة ضغط. لعبة تمرين القبضات. قطعة حماية للفم. علكة. حلوى لينة. منشفة أو ملعقة خشبية. لا تعض على فمك إذا لم يكن هناك شيء ناعم بداخله. قد يُحدث الصر على أسنانك ضررًا كبيرًا. قد تجعل أبسط الأشياء مثل التحكم في تنفسك عملية الحصول على وشم أسهل ويمكن تحملها. حاول الزفير عندما تستشعر أسوأ ألم لكسب القوة خلال العملية. لهذا السبب يرشح معظم الرياضيين القيام بالزفير على قائمة تمارين رفع الأثقال. على النقيض، يمكنك جعل الألم أسوأ إذا تنفست بطريقة غير صحيحة. حاول مقاومة الرغبة في كتم النفس خلال اللحظات المؤلمة وسيشتت هذا الألم. قد تكون المراوغة مغرية خلال جلسات عمل التاتو الطويلة المؤلمة ولكن حاول ألا تفعل ذلك. كلما تحركت بشكل أقل، كلما كان عمل صانع الوشم أكثر دقة وبالتالي ستنتهي الجلسة أسرع. سيكون من الصعب على صانع الوشم رسم لوحة على قماش يتحرك، أليس كذلك؟! نبّه صانع الوشم قبل التحرك لكي يزيل ماكينة الوشم من على جسدك. أنت لا تريده أن يقوم بخطأ غير مقصود بالطبع لأن الوشم شيء دائم. رغم أن كل صانعي الأوشام سيخبرونك بذلك قبل...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Giữ bản thân bình tĩnh. Làm bản thân cảm thấy càng thoải mái càng tốt. Siết chặt hoặc nhai thứ gì đó để xoa dịu sự đau đớn. Tập thở ra đều đặn đặc biệt là trong suốt giai đoạn đau buốt. Càng ít di chuyển càng tốt. Đừng ngại nghỉ giải lao giữa chừng. Dùng thuốc giảm đau không kê đơn (nhưng không phải là loại có chứa chất làm loãng máu). Không nên làm giảm cơn đau bằng cách uống say. Lắng nghe hướng dẫn chăm sóc hình xăm của từ nghệ nhân.