Você pode praticar atividades dentro da água que não requeiram imersão completa, caso não se adapte a nenhuma das alternativas oferecidas.  Tomar banho de sol, andar na beira do mar, relaxar sob um guarda-sol e sentar na beira da piscina com os pés dentro d'água são boas opções e você poderá usar o tipo de absorvente que preferir. Lembre-se de que a menstruação é uma parte normal da vida de qualquer mulher. Você pode até sentir vergonha em dizer que está menstruada e que não vai entrar na piscina, mas pode apostar que seus amigos entenderão. Caso você tenha vergonha, diga que não está se sentindo bem, ou que não está com vontade de nadar. Elas podem ser uma ótima alternativa para nadar ou praticar outras atividades durante a menstruação, pois são confortáveis e seguras.  Essas calcinhas parecem com calcinhas e biquínis comuns, mas são forradas com um tecido à prova de vazamentos, que ajuda a absorver o sangue menstrual.  Essas calcinhas não são recomendadas para quem tem o fluxo entre moderado a muito intenso, sendo aconselhadas mais para o fim da menstruação ou para os meses em que ela estiver leve. Como pode ser difícil encontrar um absorvente que seja confortável, discreto e eficaz, e caso seu fluxo seja intenso, espere até que ela fique mais branda para nadar.  Alguns anticoncepcionais podem aliviar um pouco a menstruação. DIU's hormonais também podem resultar num sangramento mais sutil. Caso você seja uma nadadora compulsiva e odeie absorventes internos, talvez seja uma boa adotar esses métodos. Pense em usar Seasonale ou outras pílulas que reduzem a frequência das menstruações. Elas são desenvolvidas de modo que você as tome diariamente por três meses e depois passe uma semana tomando placebos, que ativarão sua menstruação. Apesar de algumas mulheres terem sangramentos leves durante o tratamento com as pílulas de verdade, tal método pode ajudar a prever quando a menstruação descerá, ajudando no planejamento de quando quiser nadar.  Tenha uma rotina séria de exercícios. Atividades físicas regulares e...

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Kiếm chế việc bơi lội toàn cơ thể. Mặc đồ bơi không thấm nước. Chờ cho đến khi lượng chu kỳ ra ít hơn.