En plus des relations antérieures et des expériences de l'enfance, les pensées négatives peuvent vous empêcher d'aimer ou d'être aimé. Certaines personnes pensent que ce sont leurs idées négatives ou celles de leurs compagnons qui causent la souffrance de la relation. Ne laissez pas une idée négative vous traverser l'esprit sans l'exprimer ou la reformuler. Cela vous aidera donc à changer votre mentalité et à arrêter de renforcer vos peurs sur le fait d'aimer ou d'être aimé. La prochaine fois que vous aurez une pensée négative, veillez à la transformer en une pensée positive .  Par exemple, si vous avez peur d'être rejeté(e), vous pourriez penser à quelque chose du genre Elle n'est pas à ma hauteur. Elle va me larguer. Par contre, si vous vous sentez indigne d'être aimé, vous pourriez penser à quelque chose comme Vous êtes trop laid pour que quelqu'un vous aime, par conséquent n'essayez même pas. Ces pensées nuisent à votre estime et à votre capacité à aimer et à être aimé. Si vous avez souvent ces pensées négatives, vous devrez faire un effort de les museler et de les transformer. La prochaine fois que vous vous trouverez confronté à une pensée négative, retenez-vous et changez d'idée. Si vous pensez en ces termes, Elle n'est pas à ma hauteur. Elle va me larguer, transformez cette idée en quelque chose de plus positif. Transformez cela en quelque chose comme, Elle est une femme magnifique. Je suis impatient de voir jusqu'où ira cette relation. Vous pourriez également tirer profit d'une certaine autopersuasion positive en ce qui concerne l'amour. L'usage quotidien des déclarations positives permet de développer plus d'idées positives sur l'amour. Les déclarations positives journalières vous aideront à surmonter les sentiments négatifs qui peuvent faire partie de vos craintes concernant l'amour. Prenez quelques instants chaque jour pour vous mirer et dites quelque chose de positif à propos de l'amour. Vous pouvez dire que vous croyiez en l'amour ou que vous aimeriez croire en l'amour . Voici quelques exemples...

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Thách thức suy nghĩ tiêu cực. Tìm cách phát triển suy nghĩ tích cực về tình yêu. Cho phép bản thân trở nên yếu đuối. Bàn luận về nỗi sợ hãi của bạn với người bạn yêu hoặc với bạn bè mà bạn tin tưởng. Xem xét trò chuyện với chuyên viên tư vấn nếu vấn đề của bạn vẫn tiếp diễn.