当你有很多科目或者内容要学时，似乎很难学完所有东西。给自己设定一份计划，安排好什么时间学什么科目。这样做就不会千头万绪、无从下手了，可以让你专注在当下的任务上。  例如：你可以安排周一晚上学一小时生物，然后学一小时英语；周二下午学两小时数学。 坚持执行计划，必要时灵活调整。例如：如果周二要考生物，你可以在周一晚上学两小时生物，把英语学习推迟到周二。 如果你学习时周围有其他人，把计划表贴出来，这样他们就知道什么时候不可以打扰你了。 穿插学习不同科目可以让你保持精力和注意力。如果学同一个科目太长时间，你的精力和注意力都会下降。换一换科目可以改善这个问题。例如：学了两小时数学后，稍微休息一会儿，然后开始学英语。 你还可以积极利用干扰因素，让它成为鞭策你完成学习任务的动力。假设你需要学一个小时几何，但是不断走神去看搞笑的小猫视频。告诉自己如果你能专心完成这个小时的学习，就可以看所有你想看的小猫视频。

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Lập thời gian biểu học tập. Cách 2 tiếng đổi môn học một lần. Dùng việc tiêu khiển như một phần thưởng.