Thử chế ngự cảm xúc khi bạn đối mặt với thách thức. Tạm thời gạt cảm xúc qua một bên khi bạn cần quyết định điều gì đó. Làm tê liệt cảm xúc khi bạn ở trong tình huống không thể kiểm soát. Tránh làm tê liệt cảm xúc quá thường xuyên.

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Lorsque vous êtes confronté à une situation stressante, vos émotions peuvent vouloir prendre le contrôle. Si par exemple vous devez prononcer un discours, la peur peut vous en empêcher en paralysant certains muscles et en ne vous laissant pas la possibilité de penser. En apprenant comment contrôler cette peur, vous réussirez mieux, aussi bien dans votre vie scolaire que professionnelle. Les émotions peuvent influencer grandement votre faculté de prendre des décisions. Il est donc important de les mettre de côté pour prendre la bonne décision. Vous pourriez par exemple avoir le cœur brisé après une rupture et cela pourrait vous pousser à vouloir changer de ville afin de ne plus voir votre ex. En regardant la situation au-delà de votre chagrin et en analysant les autres facteurs, vous n'aurez peut-être plus envie de partir. Lorsque vous êtes face à une situation que vous ne pouvez pas contrôler, endormir vos émotions est un bon mécanisme de défense. Vous pouvez par exemple ne pas vous entendre avec un membre de votre famille ou être victime de harcèlement à l'école. Quand il est difficile de changer la situation, vous pouvez essayer de stopper de ressentir des émotions provisoirement afin de vous protéger et de ne pas passer une trop mauvaise journée. Ce n'est pas sans raison que nous avons des émotions. Elles nous permettent d'être en bonne santé mentale et sont essentielles pour vivre dans ce monde qui est le nôtre. En ne laissant pas vos émotions s'exprimer de façon fréquente, vous passez à côté de nombreuses expériences dont votre cerveau a besoin. La tristesse, la peur, le désespoir, et bien d'autres mauvaises émotions sont aussi importants pour votre équilibre que la joie et le plaisir. Il vous sera difficile d'être heureux si vous n'êtes jamais triste. Il est préférable de ressentir et d'apprendre à connaitre vos émotions pour vivre avec elles tout en les utilisant à votre avantage.