Article in Vietnamese: Tình trạng mất vị giác và khứu giác đôi khi là do thiếu hụt kẽm. Kẽm đóng vai trò rất quan trọng đối với chức năng bình thường của cơ thể nhưng không được tích trữ trong thời gian dài. Do đó, bạn cần có nguồn cung cấp kẽm liên tục trong chế độ ăn.  Các thực phẩm như hàu, thịt bò, hạt bí đỏ, bơ vừng,  sô cô la đen, cua, tôm hùm, thịt lợn và đậu đều có hàm lượng kẽm cao. Đôi khi viên uống bổ sung kẽm cũng cần thiết, nhưng bạn không nên uống khi chưa hỏi ý kiến của bác sĩ. Lượng kẽm nạp vào vượt quá 100mg – 200mg mỗi ngày có thể dẫn đến giảm lượng sắt và đồng, gây nôn và các vấn đề về dạ dày-ruột. Miệng bị khô có thể khiến bạn mất vị giác và khứu giác. Cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe nói chung và có thể ngăn ngừa bệnh cảm lạnh làm suy giảm vị giác.  Lượng nước bạn nạp vào thường là đủ nếu bạn ít khi thấy khát, đồng thời nước tiểu trong hoặc có màu vàng nhạt. Một số người có thể cần uống nhiều hơn 8 cốc nước mỗi ngày mới đủ. Trung bình, nữ giới cần khoảng 11,5 cốc (2,7 lít), nam giới cần khoảng 15,5 cốc (3,7 lít). và xỉa răng bằng chỉ nha khoa thường xuyên. Giữ vệ sinh răng miệng tốt là một bước quan trọng để ngăn ngừa viêm nướu, giai đoạn đầu của bệnh nướu do mảng bám tích tụ. Các mảng bám trên nướu và các bệnh về răng đều có thể dẫn đến hỏng vị giác, vì vậy bạn hãy giữ gìn sức khoẻ răng miệng bằng cách dùng chỉ nha khoa và đánh răng bằng kem đánh răng có fluor trong ít nhất 2 phút, mỗi ngày 2 lần. Hãy thử dùng nhiều chiến thuật khác nhau cho đến khi bạn tìm ra cách hiệu quả nhất, chẳng hạn như cai đột ngột, sử dụng liệu pháp thay thế nicotine như kẹo cao su hoặc miếng dán để giảm dần lượng nicotine, hay dùng thuốc do bác sĩ kê toa như Chantix hoặc Zyban, loại thuốc có tác dụng giảm các cơn thèm và các triệu chứng cai thuốc bằng cách thay đổi hoá chất trong não.  Thói quen hút thuốc lá không chỉ có hại cho sức khoẻ tổng thể mà còn làm giảm khả năng nếm thức ăn. Khi cai thuốc lá, bạn sẽ có thể lấy lại vị giác chỉ trong 2 ngày.  Tất nhiên là sẽ rất khó khăn, nhưng bạn...

Summary in Vietnamese:
Ăn thực phẩm giàu kẽm. Uống khoảng 8 cốc nước (mỗi cốc 240 ml) mỗi ngày. Đánh răng Bỏ thuốc lá nếu bạn là người hút thuốc. Dùng thêm gia vị và hương vị trong các bữa ăn khi bạn có tuổi.