Nghỉ ngơi. Lên kế hoạch. Thiền Chọn một nơi tùy ý thích để có thể tập trung. Nếu muốn làm chủ các kỹ thuật tập trung, bạn phải xây dựng chế độ ăn cân đối và có kiểm soát. Tập thể dục thường xuyên. Nghỉ ngơi và đổi mới môi trường sống. Luyện tập để hoàn hảo.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Le plus grand facteur qui affecte la capacité à se concentrer, c'est le repos et plusieurs recherches l'ont démontré. Pour que vous soyez concentré, votre esprit doit être calme. Par contre, votre esprit sera dispersé si vous ne vous êtes pas bien reposé. Veillez à avoir suffisamment d'heures de sommeil, et ce, au moment adéquat. Vous devriez aussi avoir des moments de repos réguliers, ce qui peut être l'étape essentielle pour parvenir à la concentration. Il n'est pas non plus idéal de trop dorm