La température corporelle basale est la température corporelle la plus basse sur une période de 24 heures . Pour pouvoir prendre et surveiller régulièrement votre température basale, vous avez besoin d'un thermomètre basal . Il est possible d'acheter un thermomètre basal dans la plupart des pharmacies. Ils sont vendus avec des tableaux vierges qui vous aident à suivre l'évolution de votre température basale sur plusieurs mois. Pour suivre l'évolution de votre température basale, vous devez prendre votre température tous les jours à la même heure, immédiatement après vous être réveillée, avant même de vous lever du lit .  Gardez votre thermomètre basal à côté du lit. Essayez de vous réveiller et de prendre votre température à la même heure tous les jours. La température basale peut être prise au niveau de la bouche, du rectum ou du vagin. Quelle que soit la façon que vous choisissez, continuez avec cette méthode pour vous assurer une lecture cohérente tous les jours. Les prises de température au niveau du rectum et du vagin donnent des résultats plus exacts . Notez votre température tous les matins sur un morceau de papier millimétré ou sur un tableau qui vous a été vendu avec le thermomètre et qui vous permet d'y rapporter votre température quotidienne. Vous allez devoir noter votre température, tous les jours, pendant des mois, avant de pouvoir remarquer un certain modèle. La plupart des femmes ont une montée de température de la moitié d'un degré sur un minimum de trois jours pendant l'ovulation . Ainsi, vous suivez l'évolution de votre température basale pour pouvoir identifier les moments où ce changement de température se produit tous les mois, car cela vous aidera à anticiper le moment où vous ovulez. Après plusieurs mois à noter les pics de température tous les matins, observez le tableau pour déterminer le moment où se produit l'ovulation. Une fois que vous avez identifié un modèle qui se répète, vous serez capable d'anticiper le moment de l'ovulation en faisant la chose suivante.  Trouvez à quel...

TL;DR in Vietnamese:
Mua một nhiệt kế đo thân nhiệt cơ bản. Đo thân nhiệt và ghi chép thân nhiệt cơ bản mỗi ngày trong nhiều tháng. Tìm thời gian nhiệt độ tăng cao và kéo dài. Cố gắng dự đoán thời điểm rụng trứng. Hiểu hạn chế của phương pháp này.