First, read the Portuguese article below.

Estabelecer metas é essencial para diminuir a probabilidade de ter outro episódio depressivo futuramente. Para definir esses objetivos, primeiramente você precisa identificar seus valores ou prioridades, ou seja, aquelas coisas que o fazem bem.  Faça uma lista dos seus valores ou coisas que são importantes para você, como família, amigos, emprego, amor, dinheiro e um lar, por exemplo. Pense nas coisas que já fez e gostou e tente incorporá-las à sua rotina novamente, seja passando mais tempo com as pessoas que ama ou fazendo coisas de que goste. Se ajudar, pense naquele momento da sua vida que você não gostaria que passasse nunca e tente revivê-lo agora, se possível. O seu trabalho tem um impacto imenso no seu bem-estar, afinal, você pode passar 40 horas ou mais por semana focado no seu serviço.  Portanto, se não gosta ou não está feliz no seu emprego, procure outro. Afinal, procurar outras oportunidades faz parte da experiência de vida e pode fazer você crescer na sua carreira. Você gostaria de experimentar um novo emprego? Então pense no que gostaria de trabalhar ou em qual área se sentiria mais realizado no serviço. Seja paciente. Se não conseguir um emprego logo, faça coisas que melhorariam o seu currículo enquanto isso, como algum trabalho voluntário, um curso rápido ou outra qualificação. Todos esses, além de contarem no currículo, ainda podem aumentar bastante a sua autoestima. Quando se está se recuperando da depressão, pode ser difícil sair da inércia e do sedentarismo, mas permanecer ativo e ocupado é essencial para se recuperar e evitar a recaída dos sintomas depressivos.  Concentre-se nas tarefas ou responsabilidades que precisam ser cumpridas, como lavar o carro, fazer o almoço, cortar a grama, pagar uma conta, ir ao supermercado, limpar a casa, estudar, cuidar de um animal de estimação, regar as plantas, dentre quaisquer outras. Fazer essas pequenas coisas o ajudará a se sentir mais útil e aumentará a sua autoconfiança e autoestima. Faça uma lista das coisas que fazem você se sentir bem consigo... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Xác định các điều cần ưu tiên trong cuộc sống. Cân nhắc về các cơ hội nghề nghiệp. Nhận biết những hoạt động tích cực để đặt thành mục tiêu. Lập một danh sách toàn diện về các mục tiêu mà bạn có thể tập trung vào đó. Đánh giá sự tiến bộ của bạn và điều chỉnh cho phù hợp với hoàn cảnh.