First, read the Chinese article below.

按摩能促进局部血液循环，是一个很好地缓解紧张和压力的方法。首先按摩你的上眼睑10秒钟，然后按摩下眼睑。  用前三根手指绕圆圈按摩，按摩时稍稍用力，但要控制好力度。 泪腺为眼睛提供了大部分的泪水，按摩泪腺能刺激它产生更多的泪水，提高眼睛的湿润度，从而放松及滋润双眼。 按摩下眼睑的时候，一定要按摩泪骨，它在接近内眼角的位置。 眨眼能为眼睛提供必要的放松和休息。但是因为眨眼是一个本能且不经意的动作，所以大多数的人们都忽略了其作用和重要性。有意识地增加眨眼的频率可以缓解眼疲劳。  眨眼有润滑眼球的作用。它不仅能帮助排除眼部异物，还能让液膜均匀地覆盖眼球，从而缓解眼部干燥。  尽量每四秒要眨眼一次，防止眼部干燥。 在用眼，特别是使用电脑之后，休息双眼能帮助缓解眼疲劳。  试试每隔20秒盯着6米远的物体看20秒。  如果你记不住要休息，给自己上个闹钟。 你还可以每隔一段时间尽全力睁开双眼然后再闭上。研究显示，这个动作可以缓解眼部干燥和疲劳。 还是放松坐直，将手肘撑在桌子上，觉得不舒服的话，可以在手肘下面加个枕头或者毯子。戳热双手（热度能让眼睛更加放松），合拢食指，然后分别把手掌盖在两只眼睛上。正常呼吸，维持此姿势5-10分钟。有必要的话，加个闹钟。  如果闹钟响了，你觉得眼睛得到了放松，那么说明你敷眼的时长比较合适。但如果感觉还是没有得到放松，那可以再加五分钟，看看有没有什么效果。 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Mát xa mắt. Chớp mắt nhiều hơn. Nghỉ ngơi. Áp lòng bàn tay vào mắt để thư giãn.