First, read the Spanish article below.

La placa dental es prácticamente invisible, así que podría ser muy difícil conocer la cantidad existente en los dientes. La solución es adquirir unas “pastillas reveladoras de placa dental” en el supermercado o la farmacia. Al masticarlas, las pastillas tiñen la placa de los dientes de un color rojo vivo, así podrás examinar con facilidad la cantidad que tienes e identificar las áreas que necesitas tratar con un cepillo dental. Aplicarte tintes de alimentos verdes en los dientes con un hisopo tendrá el mismo efecto: mancharán tus dientes de verde para identificar fácilmente la presencia de placa dental. Para cepillarte los dientes y asegurarte de eliminar la mayor cantidad de placa posible, es importante que tengas las herramientas adecuadas. Si bien existen muchos tipos de cepillos dentales en el mercado, la Asociación Dental Americana (ADA) afirma que cualquier “cepillo de nylon suave de punta redondeada y de cerdas pulidas” será suficiente. Los cepillos de cerdas duras podrían ser demasiado abrasivos y desgastar el esmalte dental. Además de tener el cepillo adecuado, también necesitarás una buena crema dental con flúor. El flúor fortalece los dientes, los protege de la caries y de su formación.  Los cepillos eléctricos no son más efectivos para el cepillado que los comunes, que se operan manualmente. Sin embargo, algunas personas sienten que tienden a cepillarse con mayor regularidad y por periodos más largos al tener un cepillo eléctrico, así que comprar uno no sería una mala idea. Los dentistas recomiendan cambiar de cepillo cada 3 a 4 meses, pues, con el transcurso del tiempo, ya no son tan efectivos. Al cepillarte los dientes, mantén el cepillo en un ángulo de 45 grados de la línea de las encías y arrástralo fuera de las encías con movimientos verticales cortos (de arriba abajo) o circulares. Trata de no cepillarte demasiado fuerte, ya que en realidad podrías dañar el esmalte. Préstale atención a cada diente mientras te cepillas para asegurarte de no olvidar ninguno. Recuerda cepillar las superficies... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Xác định vị trí của mảng bám dựa vào các vết màu. Dùng đúng loại bàn chải và kem đánh răng. Sử dụng kỹ thuật đánh răng đúng. Tập trung vào từng chiếc răng. Nhớ chải cả lưỡi.