First, read the Spanish article below.

Si eres de esas personas que no soportan que nadie las escuche mientras están en el baño, puedes elegir entre varias soluciones para ocultar los ruidos. Si estás en una casa ajena, prueba a abrir el grifo. Otra opción es colocar papel higiénico en la taza del váter para evitar el sonido al salpicar. Para disminuir el olor, prueba a tirar de la cisterna cada vez que caiga un excremento. Esta estrategia también ayudará a ocultar algunos ruidos propios del proceso. Sin embargo, debes tener en cuenta que al tirar de la cisterna puede salpicarte agua. Si parte de tu miedo está relacionado con el olor, utiliza un espray. Prueba a usar un espray de prevención que se aplica sobre el agua justo antes de defecar. El espray reduce el olor, así que evitará que seas delatado. A veces puedes sentir vergüenza de defecar en baños públicos o con tu pareja cerca. Sin embargo, debes recordar que todo el mundo tiene que hacerlo, hasta la persona más sofisticada que te venga a la cabeza. Es ley de vida. Si te lo recuerdas a ti mismo cada vez que llegue el momento, sentirás menos vergüenza. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Che dấu tiếng động phát ra. Xả nước nhiều lần. Dùng bình xịt khử mùi. Nhớ rằng đi đại tiện là một nhu cầu hoàn toàn tự nhiên.