First, read the Vietnamese article below.

Đắp miếng chườm lạnh ngay sau khi bị tai nạn. Việc này sẽ giúp giảm sưng, hạn chế sự biến màu và giảm đau. Màu sẫm của vết bầm là do máu chảy ra khi mạch máu bị vỡ. Đắp miếng chườm lạnh sẽ làm mạch máu co lại và giảm lượng máu chảy ra, dẫn đến hạn chế việc vùng da bị biến màu. Để có miếng chườm lạnh, dùng một gói đá, gói vài viên đá hoặc gói rau củ đông lạnh trong khăn sạch. Đừng chườm lạnh trực tiếp lên da mà bạn nên gói trong khăn để da không bị tổn thương. Giữ miếng chườm lạnh trên vùng da bị bầm trong 10 phút, sau đó để da nghỉ trong 20 phút trước khi chườm một lần nữa. Chườm lạnh nhiều lần trong ngày, với tổng thời gian 60 phút. Ngay sau khi bị thương, hãy ngồi xuống và giơ bộ phận bị bầm sao cho cao hơn vị trí của tim. Giơ cao bộ phận bị thương sẽ giảm lượng máu chảy đến vết bầm, hạn chế sự biến màu. Nếu vết bầm nằm ở chân, hãy gác chân lên lưng ghế hoặc gác lên một chồng gối. Nếu vết bầm ở cánh tay, để tay lên tay vịn hoặc lưng ghế sofa. Cây kim sa thuộc họ nhà hướng dương, tinh chất của nó được dùng để giảm viêm và sưng do bị bầm và bong gân. Một số bằng chứng cho thấy cây kim sa có thể làm tan vết bầm nhưng thông tin đó chưa được xác thực.  Cây kim sa được chiết xuất thành dạng gel, thuốc mỡ và kem có bán ở hầu hết các hiệu thuốc. Bạn chỉ cần bôi một ít lên vết bầm theo hướng dẫn trên bao bì. Ngoài ra, nó cũng có dạng thuốc viên để uống hằng ngày giúp làm tan vết bầm. Vết bầm nghiêm trọng có thể gây đau đớn, đặc biệt là khi còn mới. Bạn có thể giảm đau bằng cách uống thuốc như acetaminophen (Tylenol) hoặc thuốc chống viêm không steroid, giúp giảm sưng. Tuy nhiên, lưu ý rằng thuốc chống viêm không steroid như Motrin có thể tạo ra bầm. Mặc dù thuốc giảm đau có ibuprofen làm loãng máu và tăng lượng máu chảy đến vết bầm nhưng bạn cũng có thể uống. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải vấn đề khác như loét dạ dày, bệnh tim mạch hoặc chứng máu loãng thì bạn không nên dùng thuốc chống viêm không steroid khi chưa có sự tư vấn của bác sĩ. Lúc vết thương hết sưng, thường là 48 đến 72 tiếng sau khi bị thương, bạn có thể... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Dùng miếng chườm lạnh để giảm sưng. Nghỉ ngơi và giơ cao bộ phận có vùng da bị bầm. Dùng cây kim sa. Uống thuốc giảm đau. Chườm nóng để vùng da bị tổn thương mau lành. Áp dụng phương pháp điều trị tại nhà. Nên nhớ phương pháp RICE.