Langkah pertama untuk membuat transformasi apa pun dalam hidup Anda adalah dengan berkomitmen terhadap perubahan. Membuat deklarasi penuh kesadaran dan tekad untuk diri sendiri yang akan terus Anda tekuni dan jalani demi hasil yang diinginkan dapat membantu Anda agar tetap termotivasi dan mendorong Anda untuk mencapai tujuan itu. Dalam hal ini, Anda harus berkomitmen untuk menjalani hidup yang lebih stabil dan konsisten.  Pikirkan tentang berbagai alasan mengapa Anda menginginkan kehidupan yang lebih konsisten. Apakah Anda mencari konsistensi itu untuk diri sendiri, untuk keluarga atau untuk alasan lain yang benar-benar berbeda? Apa pun alasan Anda untuk mencari konsistensi, gunakan hal itu untuk membantu Anda agar terus termotivasi. Kapan pun Anda mulai meragukan diri sendiri atau mempertanyakan usaha Anda selama ini, pikirkan tentang bagaimana kehidupan Anda (atau kehidupan keluarga Anda) akan jadi lebih baik kelak. Yakinkan diri sendiri bahwa Anda bisa melakukannya dan bahwa hasilnya akan sepadan dengan usaha Anda. Beberapa orang merasa ketagihan terhadap situasi yang kacau balau. Kecanduan seperti ini bisa jadi sama merusaknya seperti kecanduan obat-obatan atau alkohol. Orang-orang ini mendambakan apa yang beberapa orang sebut "keadaan tak terduga yang dapat diandalkan" — artinya inkonsistensi adalah satu-satunya hal yang terus menerus ada dalam kehidupan orang tersebut. Meskipun mengeluarkan diri dari rutinitas menjemukan dengan sesekali melakukan hal-hal berbeda dalam hidup Anda adalah ide yang bagus, kekacauan dalam bentuk apa pun sangatlah tidak stabil dan tidak terlalu dapat dipertahankan untuk jangka waktu yang panjang.  Kekacauan bisa berupa berbagai bentuk. Kekacauan dapat meliputi perilaku yang tak menentu, perubahan suasana hati, atau terlibat dalam masalah orang lain (sering kali sebagai pelarian dari masalah diri sendiri). Jika Anda mendapati diri Anda mengalami banyak kekacauan dalam hidup, berhentilah sejenak dan pikirkan tentang berbagai faktor yang menyebabkan Anda dihampiri atau bahkan...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Quyết tâm thay đổi. Tránh sự hỗn loạn. Tìm cảm giác sống có mục đích. Duy trì lối sống lành mạnh một cách nhất quán. Tập thiền. Thực hành chánh niệm. Luyện tập thói quen ngủ đều đặn. Tiếp tục cố gắng.