Năng vận động. Mặc quần áo kích thích lưu thông máu. Ở trong nhà.

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Você não precisa fazer exercícios rigorosos no calor para se beneficiar deles. Caminhar é uma ótima maneira de prevenir o inchaço porque é um trabalho cardiovascular suficiente para fazer seu sangue circular. Esse fluxo sanguíneo constante é o que vai evitar o inchaço. 30 minutos de caminhada diária é uma boa quantidade de tempo com a qual começar.  Se você já se exercita regularmente, continue com a rotina. A consistência será essencial para manter seu corpo regulado. Caso precise permanecer em algum lugar por muito tempo, levante-se e movimente-se. Evite ficar sentado ou parado de pé por longos períodos de tempo, pois isso levará a um inchaço nos seus pés. Evite as peças de algodão no calor, pois esse material retém a umidade e só deixa você mais quente. Vista peças de compressão para ajudar os vasos a trabalharem adequadamente.  Procure por roupas que contenham fibras Celliant. A Reebok, a Adidas e a Saucony são marcas populares que usam bastante esse material, uma fibra que redireciona a energia reciclada de volta para o corpo, aumentando a circulação sanguínea e os níveis de oxigênio no sangue.  Para ficar com uma aparência mais profissional, você pode comprar meias de compressão, que aumentam o fluxo de sangue. Pode adquirir também mangas de compressão que caibam nos seus braços e usá-las por baixo da camiseta. Se for possível, permaneça em ambientes fechados durante o dia, especialmente à tarde, que geralmente é o período mais quente. Dependendo de onde você mora, pode ser que não esfrie à noite. Faça as atividades externas durante a manhã.