Hít thở tự nhiên. Thử nghiệm với hơi thở. Sử dụng bài tập hít thở với cơ hoành.

Given the above summary, write a detailed text in Hindi for it.
एक पल को रूककर अपनी सांस की क्वालिटी का जायजा करें | ये ध्यान दें की आप मुंह या नाक के ज़रिये सांस ले रहे हैं | अभी के लिए अपनी सांस बदलने की कोशिश नहीं करें | बस ये देखें की कैसा लग रहा है और स्वाभाविक तौर पर सांस लेते रहे | अपनी नाक से होते हुए पेट के अंदरूनी हिस्सों से सांस लेने की कोशिश करें | इसके बाद, जब आप सांस छोड़ें तो “हेल्लो” बोलें | अपनी आवाज़ की पिच और डेप्थ को सुनें | तुलना करने के लिए, फिर वही एक्सरसाइज करें लेकिन अपनी छाती या गले से सांस लें | जब आप अपने गले में सांस लें तो आपकी आवाज़ हाई पिच में सुनाई देनी चाहिए, जब छाती में सांस लें तो मध्यम पिच, और जब लोअर डायाफ्राम में तो भारी | अपने लोअर डायाफ्राम में अन्दर को सांस लें | जब आप सांस छोड़ें, तो कुछ ऐसा कहें जो आप कहना चाहते हैं | आपकी आवाज़ भारी सुनाई देगी खास तौर से अगर आप अपने पेट के अन्दर सांस ले कर बोलेंगे | अपने मुंह स्वाभाविक तरीके से खोलें, ताकि सामान्य तरीके से बात कर सकें | अपने होठो या गालों को दबाने, या कप शेप बनाने की कोशिश नहीं करें |