Um braço deverá contornar as costas dela e o outro ficar em torno das dobras dos joelhos. Em seguida, solicite-a para apoiar os braços ao redor dos seus ombros para ficar mais fácil de pegá-la. Ao erguer um objeto pesado você deve levantá-lo usando as pernas em vez das costas para não machucá-la. Agache e posicione os braços ao redor da garota. Em seguida, levante-se erguendo o corpo com as pernas e não com as costas.  Afaste os pés logo após se levantar para manter o equilíbrio e obter uma base sólida. Ao sentir que vai desequilibrar, abaixe a garota e tente novamente por segurança. Com o corpo humano não é diferente. Além disso, carregar a garota dessa forma tornará o processo mais íntimo e romântico. Procure manter o corpo dela perto do seu enquanto estiver carregando-a.  Traga a garota para perto de você. Procure aproximá-la aninhando-a em seus braços. Abrace delicadamente as pernas e as costas dela, de modo a trazer o corpo dela para mais perto do seu. Ao carregar um objeto pesado, as costas, os ombros e o pescoço devem ficar retos. Quando for carregar a garota, procure trazer os ombros conscientemente para trás, de modo a endireitar as costas. Talvez no início você tropece um pouco, mas procure se esforçar o máximo para manter seu corpo em linha reta. Para ajudar, imagine uma linha vertical traçada entre os seus tornozelos e a ponta de sua cabeça. A pessoa carregada não poderá cair, pois isso pode causar ferimentos. Para ter mais segurança, solicite-a para se segurar em você. Ela poderá envolver delicadamente os braços em torno de seus ombros para obter mais apoio. Geralmente, o peso médio de uma garota fica em torno de 50 kg e carregá-la pode tornar-se um trabalho extenuante. Procure carregá-la somente enquanto se sentir confortável. Assim que começar a sentir a tensão em seus músculos, abaixe-a delicadamente.  Agache um pouco, abaixando o corpo com as pernas e não com as costas. Abaixe os braços que estão segurando as pernas dela, de forma a permitir que ela coloque os pés com segurança no chão. Ajude...

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Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Choàng tay qua người cô gái. Nâng bằng đôi chân. Giữ nàng gần với cơ thể bạn khi bế cô ấy. Giữ lưng, vai và cổ thẳng. Bảo cô ấy bám vào để hỗ trợ thêm cho bạn. Đặt nàng xuống khi cảm thấy mệt.