First, read the Chinese article below.

关于这个话题的研究还真不少。强忍大便的确不是什么好事，反复并且长时间憋屎对人体造成的危害尤其严重。  有一个英国少年因为连续8周没有排便，结果命丧黄泉。排便不过是一种正常的肠道活动，用来清除体内的粪便，它对我们的身体健康非常重要！如果粪便不能排出体内，肠道就会吸收粪便中的水分，在体内再次循环。真是想想都恶心。 如果你想要大便却解不出来，那么还是去看医生吧。你也可以服用一些大便软化剂或者纤维素。但是，为了避免尴尬而暂时忍住便意和便秘可是有本质性区别的。  虽然专家们认为延迟排便不太可能对身体造成什么严重的伤害，但是他们同时也发现，像教师、卡车司机等因为工作缘故而频繁憋屎憋尿的人最容易患上便秘。 大便失禁就是粪便不由自主流出肛门外。如果好几次你还没来得及走到厕所，便便就已经不受控制地冒了出来，这种情况也只有医生能够帮你解决。   粪便就是通过肠道运动排出体外的固体废物，通常也叫屎。  大便失禁相当常见，在美国，约有一千八百万成年人受到这个问题的困扰。虽然在老年人群中更加普遍，但是任何年龄的人都有可能患上大便失禁。难产、身体虚弱、疾病或者受伤等都可能是排便不受控制的原因。 人的排便是由耻骨直肠肌来决定的。它基本上就像一条绕过直肠的吊绳。  当坐下排便时，耻骨直肠肌对直肠的拉伸作用减小了，直肠也得到了放松。而蹲着的时候，耻骨直肠肌处于完全松懈的状态，所以排便也就容易很多。 粪便是纤维、细菌、其它细胞还有粘液的混合物。豆子和坚果等可溶性纤维会成为粪便的一部分。食物的消化难易程度各有不同，玉米和燕麦麸等食物就很难被消化。 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Nhận ra những nguy cơ của việc nhịn đại tiện. Đi khám bác sỹ nếu bạn gặp vấn đề với khả năng điều khiển đại tiện. Hiểu về cách con người đại tiện.