Article in Indonesian: Kita semua tahu bahwa makan makanan yang salah, atau makan terlalu banyak bisa menyebabkan muntah. Tetapi bagaimana cara kita makan juga memegang peranan untuk mencegah mual sejak awalnya.   Makan makanan dalam porsi kecil sepanjang hari, daripada makan dalam porsi besar dalam waktu tertentu. Makan perlahan-lahan dan kunyah makanan Anda sebelum menelannya. Hindari makanan yang sulit dicerna, seperti produk olahan susu, makanan pedas, asam, berlemak atau gorengan.   Makan makanan yang dingin atau dalam suhu ruang, hindari makanan yang panas atau hangat, atau jika rasanya aneh menurut Anda. Memberikan tubuh Anda waktu yang cukup untuk mencerna makanan dalam posisi yang baik akan membantu Anda mencegah mual.   Minum cairan (khususnya air putih) di antara waktu makan, dan cobalah untuk minum antara 8 gelas ukuran 200 ml setiap harinya. Angkat kepala Anda paling tidak 30 cm di atas dada Anda selama Anda beristirahat setelah makan. Beraktifitas dapat memperparah rasa mual. Jangan beraktifitas berlebihan atau melakukan kegiatan fisik yang berat jika Anda merasa akan muntah.

Summary in Vietnamese:
Ăn cẩn thận, đều đặn và cân đối. Uống đủ nước và nghỉ ngơi đúng cách sau khi ăn.