Tập thể dục cho cơ mặt và cơ cổ. Tránh lập đi lập lại một số biểu lộ trên khuôn mặt . Ăn uống lành mạnh. Giữ cơ thể đủ nước. Thoa kem dưỡng ẩm hằng ngày. Hạn chế ra nắng. Cai thuốc lá Tránh tăng hoặc giảm cân đột ngột.

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Vários exercícios alongam e fortalecem tais músculos. Repita-os uma ou duas vezes por dia. Conforme o pescoço se fortalecer, a pele ficará cada vez mais firme.  Ponha uma mão na testa. Empurre a cabeça contra a mão, usando-a para impedir que a cabeça se mova para frente. Você notará os músculos do pescoço agindo. Mantenha essa posição por cerca de 10 segundos. Depois, entrelace os dedos atrás da cabeça e empurre-a para trás, contra as mãos, e mantenha a posição por 10 segundos. Sente-se com as c