睡眠对于身体的康复过程至关重要，所以你应该确保自己得到充分的休息。你应该每晚至少睡8小时，如果觉得累的话，白天也可以小睡一下。让人更容易入睡的好方法包括：  每晚在同一时间睡觉 关掉所有电视、电脑、平板电脑和手机 确保卧室黑暗、凉爽、安静 睡前不要喝咖啡类饮料或酒精饮料 睡前至少两小时不要吃东西 睡前做些放松身心的事情，比如听舒缓的音乐或洗个澡 肋骨骨折时，整天躺在床上不是一个好主意。白天时，你应该偶尔起身活动一下。这样做可以帮助你获得更多的氧气，还能清除肺部的黏液。 试着至少每两小时起身一次，在家里走动几分钟。 需要咳嗽时不咳出来会导致肺部感染。肋骨骨折时，咳嗽可能会引起疼痛，但无论如何，你都必须咳出来。 咳嗽时用毯子或枕头抵住胸部，以略微减轻疼痛。 。获得足够的营养对于身体的康复过程也是至关重要的。在恢复期间，你应该确保自己的饮食均衡，其中应该包括：  苹果、桔子、葡萄和香蕉等水果 花椰菜、辣椒、菠菜和胡萝卜等蔬菜 去皮鸡肉、瘦牛肉末和虾等瘦肉蛋白 酸奶、牛奶和奶酪等乳制品 糙米、全麦面食和全麦面包等复合碳水化合物 。戒烟也有助于加快你的恢复速度。如果你吸烟，那么现在是戒掉它的好时机。向医生咨询一下相关药物和戒烟计划，这样做可能会让你的戒烟过程变得更加轻松。

TL;DR in Vietnamese:
Ngủ càng nhiều càng tốt. Thỉnh thoảng cử động vào ban ngày. Ho nếu bạn cần phải ho. Ăn thức ăn bổ dưỡng Ngừng hút thuốc lá