ब्लड डोनेट करने के लिए आपकी उम्र कम से कम 17 वर्ष होनी चाहिए औए एक हेल्थी वज़न (आमतौर पर लगभग 55 किलोग्राम या उससे अधिक) होना चाहिए | कुछ जगहों पर आप 16 वर्ष की युवावस्था में भी ब्लड डोनेट कर सकते हैं लेकिन इसके लिए आपको पैरेंट कंसेंट के प्रूफ दिखाने पड़ेंगे | अपने लोकल ब्लड सेण्टर पर कॉल करके पता लगायें कि उन्हें ब्लड डोनर में कौन कौन सी चीज़ें चाहिए |  कुछ कारणों से आपको ब्लड डोनेट करने से डिसक्वालिफाई किया जा सकता है, उनमे शामिल हैं-आपको कोल्ड या फ्लू होना, प्रेगनेंसी होना, सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिजीज होना और ऑर्गन ट्रांसप्लांट होना |  कुछ दवाएं जैसे एंटीडिप्रेसेंट्स, हार्मोनल बर्थ कण्ट्रोल और पैन रिलीवर जैसे एस्पिरिन भी ब्लड की प्रॉपर्टीज को प्रभावित कर सकती हैं जिससे अगर हाल ही में आपने इन चीज़ों का उपयोग किया हो तो आप ब्लड डोनेट करने के लिए अयोग्य साबित हो सकते हैं | अच्छा होगा कि आप इंडियन रेड क्रॉस के रीजनल सेंटर में जाएँ जो एक ऐसा आर्गेनाइजेशन है जहाँ भारत के सभी लगभग आधे ब्लड डोनेशन को कलेक्ट किया जाता है | कुछ अन्य मान्यताप्राप्त आर्गेनाइजेशन जो ब्लड डोनेशन कराते हैं, उनमे शामिल हैं; इंडियन रेड क्रॉस सोसाइटी, रोटरी ब्लड बैंक आदि जो कम्युनिटी-बेस्ड नेटवर्क हैं और भारत में चलाये जाने वाले इंडिपेंडेंट ब्लड प्रोग्राम्स हैं और पूरे भारत में अपनी सेवाएं देते हैं |  इंडियन रेड क्रॉस सोसाइटी की वेबसाइट को लॉग ओन करें और अपने एरिया में आने वाले सेंटर्स के बारे में जाने कि आप कहाँ ब्लड डोनेट करने जा सकते हैं, इसका पता लगाने के लिए उनके ब्लड ड्राइव लोकेटर को खोजें |  अगर आस-पास रेड क्रॉस या किसी ऐसी ही आर्गेनाइजेशन की कोई शाखा न हो तो मोबाइल डोनेशन सेंटर्स खोजें | ये ट्रेवलिंग ब्लड ड्राइव्स होती हैं जो लोगों की सुविधा के अनुसार बाहर की जगहों पर जाकर भी ब्लड देती हैं | ब्लड डोनेट करने के लिए बहुत जरुरी है कि आप स्वस्थ हों और हाइड्रेटेड रहें क्योंकि पानी हेल्थी ब्लड केमिस्ट्री और सर्कुलेशन के लिए बहुत जरुरी होता है | डोनेशन से पहले कम से कम 500 मिलीलीटर (16 oz) तरल पीने की कोशिश करें | इसके लिए पानी, जूस या डिकैफिनेटेड चय बेहतर होती हैं |  पर्याप्त तरल लेने से ब्लड डोनेट करने के बाद चक्कर भी नहीं आयेंगे | कैफीनेटेड तरल जैसे कॉफ़ी या सॉफ्ट ड्रिंक्स वास्तव में अधिक मात्रा में लेने पर आपको डिहाइड्रेट कर सकते हैं |...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Xác định xem bạn có đủ điều kiện hay không. Tìm ngân hàng máu tại địa phương hoặc chương trình hiến máu. Uống nhiều nước. Ăn một bữa cân đối trước khi hiến máu vài giờ. Mang theo CMND. Mặc quần áo phù hợp.