Lên kế hoạch dành thời gian một mình. Chọn những hoạt động mà bạn yêu thích để thực hiện trong khoảng thời gian một mình. Quan tâm tới bản thân. Tìm hiểu điều mới mẻ về bản thân. Thư giãn trong khoảng thời gian riêng. Giải quyết một vấn đề mà bạn phải đối mặt.

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Nós muitas vezes ficamos sozinhos porque os planos não dão certo e acabamos sem nada para fazer, mas é uma boa ideia planejar um tempo a sós de vez em quando. Tente separar meia hora por dia para fazer alguma coisa sozinho. Isso pode ser estranho no começo, mas com o tempo você ficará ansioso para esses momentos.  Defina um bloco específico de tempo em que ficará sozinho. Por exemplo, decida que ficará sozinho das 17:30 às 18:00. Decida o que fará durante esses períodos. Se não tem ideia, comece com algo simples como uma caminhada pela vizinhança ou uma visita a cafeteria para ler algo. Os momentos a sós são ótimos para que você coloque hobbies em prática e se conheça melhor, portanto, pense bem no que deseja fazer nesse tempo.  Tente aprender um esporte ou uma arte que sempre quis. Alguns esportes bons para os momentos a sós incluem corrida, ciclismo, skate, natação e dança. Os bons hobbies para quando se está sozinho incluem a costura, a culinária, a montagem de modelos de avião, a escrita, a leitura e a criação de scrapbooks. Ocupe-se com projetos que lavarão certo tempo para serem concluídos, como a produção de um cachecol ou a prática de skate. Desse modo, você pode utilizar todos os tempos a sós para trabalhar no projeto, criando uma sensação de conquista ao terminá-lo. Pode ser difícil cuidar-se quando se está cercado de pessoas, o que torna os momentos solitários perfeitos para isso. Experimente utilizar seu tempo a sós para fazer coisas para si mesmo. Por exemplo, você pode cuidar de necessidades pessoais como tomar um banho, arrumar o cabelo ou fazer as unhas. Quando se está sozinho, é possível se focar mais nas coisas que quer fazer sem interrupções, portanto, aproveite para se conhecer melhor. Por exemplo, comece a escrever um diário sobre seus pensamentos e sentimentos nos momentos a sós. Experimente também ouvir músicas novas ou identificar objetivos que deseja conquistar. Estar com outras pessoas cria estresse e requer muita energia. Passar um tempo sozinho pode ajudá-lo a recarregar o corpo e...