Penyebab sakit otot tanpa demam yang paling umum adalah penggunaan berlebihan. Anda mungkin terlalu lama berolahraga di pusat kebugaran atau terlalu memaksa diri saat lari. Akibatnya, otot-otot Anda terasa sakit karena penumpukan asam laktat di otot. Rasa sakit akan hilang sendiri jika Anda mengistirahatkan otot-otot tersebut dan membiarkannya pulih. Cukup hentikan olahraga sementara sampai Anda merasa lebih baik.  Untuk mencegah sakit otot, berolahragalah dengan teratur supaya tubuh tidak kaget. Lakukan aktivitas fisik serius dengan bertahap, jangan tiba-tiba. Jangan lupa lakukan peregangan yang baik sebelum dan setelah berolahraga. Tingkatkan konsumsi elektrolit selama periode pemulihan. Sakit otot bisa disebabkan oleh defisiensi elektrolit seperti kalium atau kalsium. Minumlah minuman olahraga seperti Gatorade atau Powerade untuk mengembalikan elektrolit yang hilang karena olahraga. Tulang retak dan ligamen sobek membutuhkan pertolongan medis, tetapi ketegangan atau nyeri otot dapat dirawat sendiri. Sakit otot seperti ini biasanya merupakan akibat trauma dari cedera olahraga. Gejala yang biasanya timbul adalah nyeri dan/atau bengkak di bagian yang cedera. Anda mungkin akan sulit menggerakkan tangan dan kaki dengan bebas sampai cedera pulih. Cedera ini dirawat dengan metode RICE: Rest (istirahat), Ice (es), Compress (kompres), dan Elevate (angkat).  Istirahatkan otot-otot yang cedera sebisa mungkin. Tempelkan es pada bagian yang cedera untuk mengurangi bengkak. Es juga mengebaskan ujung-ujung saraf di area tersebut sehingga meringankan rasa sakit untuk sementara. Tempelkan kantung es selama 15–20 menit setiap kali penggunaan. Kompres dapat mengurangi bengkak dan juga membantu menstabilkan tangan dan kaki. Ini sangat membantu jika bagian yang cedera adalah kaki dan Anda sulit berjalan. Cukup balut ketat area yang cedera dengan perban elastis atau trainer’s tape. Mengangkat bagian tubuh yang cedera hingga melebihi jantung akan mempersulit pemompaan darah ke area tersebut. Pengaturan gravitasi ini akan...

TL;DR in Vietnamese:
Tránh vận động cơ bắp quá mức. Điều trị chấn thương cơ bằng phương pháp RICE. Phòng ngừa căng cơ ở nơi làm việc. Trao đổi với bác sĩ về thuốc chữa bệnh. Tăng cường chất điện giải để điều trị tình trạng mất cân bằng chất điện giải. Tuân thủ hướng dẫn của chuyên gia y tế khi điều trị các rối loạn cơ bắp. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu cần thiết.