Nhận ra rằng tức giận là có hại. Quyết định tha thứ. Giải tỏa cơn giận. Giữ vững quan điểm. Trò chuyện với ai đó. Tìm cách tích cực để thể hiện bản thân. Tìm kiếm nguồn cảm hứng từ người khác. Cho thời gian.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Memaafkan seseorang yang bersalah pada Anda bisa menjadi seperti pil pahit. Reaksi pertama Anda mungkin adalah merasa marah dan menyalahkan orang yang menyakiti Anda itu. Meskipun alami, menyimpan rasa sakit dan kemarahan akan membawa lebih banyak kesakitan pada Anda daripada orang yang menjadi target kemarahan Anda. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memaafkan – bukan untuk dia yang sudah bersalah, tetapi untuk diri Anda sendiri. Menyimpan dendam dapat merusak hubungan dengan orang lain n