Article in Hindi: ये पानी में घुलने लायक विटामिन होते हैं। इसका मतलब ये आपकी सेल्स को फ्री-रेडिकल्स की वजह से होने वाले डैमेज से बचाए रखते हैं। विटामिन C को त्वचा को आराम देने, धूप से आने वाली हानिकारक UV किरणों से बचाए रखने और बाकी के शरीर को भी (न सिर्फ त्वचा को) सपोर्ट करने के लिए जाना जाता है। हालांकि, एक दिन में 2000 mg से ज्यादा भी मत लें, क्योंकि इससे किडनी में स्टोन होने के चांस बढ़ जाते हैं।. ये फेट-सोल्यूबल विटामिन हमारी बोन्स को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है,  कैंसर और ऑटोइम्यूनिटी को रोकता है, और त्वचा की स्वस्थ उम्र बढ़ने का समर्थन करता है। आपके पूरे शरीर में विटामिन D के लिए रिसेप्टर्स (receptors) होते हैं। ऐसा दर्शाया गया है, कि इस तरह के विटामिन्स त्वचा को रिपेयर करने में और संभवतः अल्जाइमर रोग को रोकने में मदद करते हैं।

Summary in Vietnamese:
Bổ sung 1000 – 2000mg Vitamin C Bổ sung 4000 IU vitamin D3 mỗi ngày. Uống thuốc bổ sung vitamin B phức hợp chất lượng cao.