Las personas que tienen agorafobia con frecuencia requieren ayuda al viajar a un nuevo lugar debido a que temen salir solas. Ellas suelen tener problemas para hacer las cosas de forma independiente y se sienten aliviadas con la presencia de un amigo o su pareja. Si la idea de ir al supermercado por 4 litros (1 galón) de leche te pone ansioso, es posible que sufras de agorafobia. Las personas con agorafobia temen ir a lugares que podrían causarles ansiedad. Alguien con agorafobia podría crear una ruta “segura” para desplazarse diariamente, por ejemplo, el trayecto de ida y vuelta al trabajo. Si has notado que tomas exclusivamente una vía para llegar a casa día a día y optas por las mismas carreteras, sendas peatonales y aceras porque tienes miedo de probar nuevas vías, es probable que experimentes agorafobia. Las personas que sufren de agorafobia con frecuencia limitan los lugares a los que van para reducir las probabilidades de encontrarse con algo que podría desencadenar un ataque de pánico. Ellas se sienten incómodas con el hecho de conocer nuevas personas y tratan de limitarse a sus “zonas de seguridad” como su casa o centro de trabajo. Si tienes agorafobia, notarás que tu vida social está limitada. Tal vez, antes de desarrollar la agorafobia, salías con amigos a los bares, las fiestas y al cine además de ir a trabajar o estudiar. Con el tiempo, tal vez empezaste a preocuparte más por tener ataques de pánico y dejaste de ir a las fiestas. Luego, al final del semestre, no volviste a matricularte en la universidad por temor a tener un ataque de pánico en clase. A hora ves a tus amigos con menos frecuencia y pasas el menor tiempo posible en el trabajo. Estos tipos de conducta indican que tienes agorafobia. ¿Sientes que te falta el aire cuando estás entre una multitud de personas en el centro comercial, en un concierto o en el mercado? Es probable que tengas agorafobia si tan solo pensar en las grandes multitudes te provoca síntomas de ansiedad como palmas sudorosas, preocupación excesiva, latidos acelerados y...

TL;DR in Vietnamese:
Để ý đến nhu cầu cần ai đó đi kèm khi bạn ra nơi công cộng. Suy nghĩ xem có phải bạn thiết lập một tuyến đường cố định không. Lưu ý đến sự sút giảm tương tác xã hội. Xác định xem liệu bạn có sợ hãi hoặc lo lắng khi ở giữa đám đông không. Nhận ra nỗi sợ hãi hoặc lo âu khi bạn ở trong không gian giới hạn. Nghĩ về những tình huống khi bạn kiếm cớ để thoát ra ngoài.