Gối cao đầu khi ngủ. Tập thể dục đều đặn. Dùng kem chống nắng và son dưỡng môi chống nắng. Kiểm soát stress. Tránh hôn và quan hệ tình dục bằng miệng.

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Si sufres de herpes labial, coloca algunas almohadas debajo de tu cabeza cuando te vayas a dormir, así harás que la gravedad ayude con el drenaje de las ampollas. Si no lo haces, el líquido podría depositarse en las ampollas en la noche. La almohada que colocarás en tu cabeza debe brindarle soporte a la curva natural de tu cuello y hacer que te sientas cómodo. Si la almohada está muy alta, tu cuello adoptará una posición que producirá distensión muscular en la espalda, el cuello y los hombros. Escoge una almohada que mantenga el cuello alineado con el pecho y la parte inferior de la espalda. Si haces ejercicio varias veces a la semana o (incluso mejor) todos los días, esto puede ser de utilidad para mejorar tu sistema inmunitario y, por ende, disminuir el riesgo de sufrir brotes recurrentes de herpes labial. Podrás obtener beneficios generales increíbles incluso al realizar ejercicios leves o moderados como caminar, practicar yoga y estirarte. Además, estos acortarán el periodo de recuperación y aliviarán los síntomas del herpes labial.  Asimismo, el ejercicio frecuente disminuye el riesgo de sufrir una infección a largo plazo y mejora tu estado de ánimo, lo que reduce tus niveles de estrés. Se recomienda realizar ejercicios de intensidad moderada (como dar caminatas rápidas, trotar y nadar) de 30 a 45 minutos todos los días. Puedes conversar con un doctor para que te ayude a elaborar un plan de ejercicios personalizado. La exposición moderada al sol brinda beneficios para tu sistema inmunitario, ya que aumenta la producción de vitamina D. No obstante, la luz solar es uno de los elementos más comunes que provocan herpes labial; por ello, puedes disminuir el riesgo de sufrir de brotes de herpes labial si usas frecuentemente un bloqueador solar y un protector labial con FPS (factor de protección solar) cuando salgas de casa. Puedes proteger tu piel contra el daño producido por el sol si usas un bloqueador solar no comedogénico que cuente con un FPS mínimo de 30. Los bloqueadores solares contienen algunos...