First, read the Portuguese article below.

Caso esteja se sentindo infeliz sozinho, essa tristeza tem algum motivo. Uma pessoa pode vivenciar emoções negativas quando há algo errado em seu ambiente, portanto, talvez você se sinta triste por ser alguém solitário e, nesse caso, precise se esforçar para ser menos só ou para se sentir mais confortável com a solidão. Provavelmente, tentar convencer-se de que algo não é verdade (como dizer para si mesmo que você está perfeitamente feliz sozinho) não vai funcionar e poderá até piorar as coisas. Em vez de tentar mentir para si mesmo ou se convencer de alguma coisa, esforce-se para ser feliz de verdade. Encare seus sentimentos como informações úteis Na próxima vez em que se sentir triste com a solidão, confie nesse sentimento. Diga a si mesmo: "Confio nos meus sentimentos, estou infeliz por estar sozinho. Posso tomar uma atitude para resolver isso". Você estará em maior sintonia consigo mesmo se compreender os próprios valores, e isso poderá deixá-lo mais confortável com a solidão.  Dê mais atenção a sua cultura e tradições. Caso esteja envolvido com tradições espirituais ou culturais, pense em formas de praticar tais atividades quando estiver sozinho. Crie uma lista com coisas que valorize na vida (ideias, bens materiais, etc.). A lista poderia ser mais ou menos assim: família, amigos, casa, confiança, honestidade, amor, respeito, cultura e religião. Considere meios de honrar tais valores, mesmo quando estiver sozinho. Você pode trabalhar para atingir objetivos relacionadas à sua família, casa ou religião? Talvez você precise aceitar e amar a si mesmo para poder sentir-se feliz com a solidão. Ninguém vai gostar de passar tempo sozinho se estiver desconfortável consigo mesmo, e talvez você sinta que necessita da aprovação de outras pessoas ou da distração proporcionada pela companhia delas. Você é um indivíduo único e interessante, portanto, tome o tempo necessário para conhecer a si mesmo e melhorar sua autoconfiança.  Se conhecer melhor tem a ver com assumir o controle de sua identidade. Tente colocar todas... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tin tưởng cảm xúc và bản năng của bạn. Hiểu các giá trị của bạn. Khám phá và thể hiện cá tính của bạn. Vạch ra mục tiêu khả thi. Hiểu sự khác biệt giữa hai khái niệm: