Chọn kem hoặc dầu có chỉ số chống nắng SPF thấp. Bôi dầu tự nhiên lên làn da đã có sẵn độ rám nắng. Thường xuyên xoay cơ thể. Phơi nắng trực tiếp. Phơi nắng vào giữa ngày khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Không mặc quần áo. Dùng khăn hoặc miếng phản quang để tập trung ánh nắng. Nằm phơi nắng trên nước. Bôi thêm kem chống nắng và/hoặc dầu sau mỗi hai tiếng hoặc sau khi tiếp xúc với nước. Bôi sản phẩm dưỡng ẩm chiết xuất lô hội hoặc kem dưỡng da loại tốt sau khi phơi nắng.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Để nhanh chóng có làn da rám nắng, bạn sẽ cần bôi kem hoặc dầu có chỉ số chống nắng SPF thấp nhưng vẫn đảm bảo da được bảo vệ khỏi ảnh hưởng của tia nắng mạnh. Bạn có thể chọn sản phẩm dạng kem bôi, xịt aerosol, dầu và xịt phun sương có chỉ số chống nắng SPF.  Tốt nhất bạn nên chọn sản phẩm với chỉ số chống nắng SPF từ 4 đến 15 tùy thuộc vào khả năng phơi nắng của da. Nếu đã có làn da tương đối rám nắng, bạn có thể chọn sản phẩm với chỉ số SPF thấp hơn. Nếu đây là lần phơi nắng đầu tiên trong mù