Thừa nhận cảm xúc của bản thân. Cân nhắc trò chuyện với một người nào đó về chuyện đã xảy ra. Chia sẻ cảm xúc với bạn bè. Lắng nghe lời hồi đáp của bạn bè một cách cởi mở.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Hindi about that?
जब हमें रिजेक्ट किया गया जाता है, तब हम दर्द महसूस करने से बचने के लिए, अपनी भावनाओं को इग्नोर करने लग जाते हैं। अपनी फीलिंग्स को इग्नोर करने की बजाय, अपने आपको थोड़ा सा दर्द का अहसास हो जाने दें। अगर आपको बहुत ठेस पहुंची है और आप रोना चाह रहे हैं, तो खुद को न रोकें। ऐसे अपनी भावनाओं को स्वीकार के आपको आगे बढ़ने में और अपने रिजेक्शन का सामना करने में मदद मिलेगी।  आपको अकेले छोड़े जाने की वजह, इससे आपको कैसा महसूस हुआ, और आखिर आपको ऐसा क्यों महसूस हुआ, को पहचानने के लिए वक़्त लें। उदाहरण के लिए,