First, read the French article below.

L'espoir est un état d'esprit que vous devriez tâcher d'atteindre chaque jour. Il ne s'agit pas d'un état mental définitif. Une définition de l'espoir pourrait être un état d'esprit optimiste basé sur une bonne énergie qui va vers un but et issue d'échanges et de projets en vue d'atteindre ces objectifs. L'espoir est la conséquence d'agissements qui nous donnent du plaisir et nous aident à atteindre nos objectifs . Ne vous attendez pas à être soudain plein d'espoir, comme s'il s'agissait simplement d'un interrupteur que vous pouvez allumer ou éteindre. Avoir plus d'espoir vous demande d'exercer votre attitude tous les jours. Employez cette procédure une fois par jour et concentrez votre attention sur les aspects de votre vie que vous devriez vraiment maitriser . Si, par exemple, vous fondez peu d'espoir sur vos recherches d'emploi, ne ressassez pas ce que vous ne pouvez pas maitriser, comme la personne qui pourrait vous appeler pour un entretien d'embauche. Commencez par réfléchir à ce que vous pouvez maitriser, comme votre expérience sur le plan de vos recherches d'emploi. Procédez par petites étapes pour vous donner chaque jour un peu plus d'espoir en vous mobilisant sur ce que vous pouvez faire. Il est important de travailler sur votre capacité à gérer des pensées négatives pour les empêcher de vous miner si vous voulez avoir de l'espoir. Vous pouvez comprendre pourquoi vous ressentez telles choses quand vous apprenez à gérer des émotions difficiles au moment où elles surgissent au lieu de les ignorer. La compréhension de ce que vous ressentez va vous aider à les gérer d'une manière constructive, plutôt que de les laisser vous submerger . Si, par exemple, vous remarquez que vous vous découragez parfois parce que vous ne perdez pas assez de poids, demandez-vous ce qui provoque ce sentiment. Vous comparez-vous à d'autres ? Perdez-vous autant de poids que vous le souhaiteriez ? Essayez de trouver la source de votre découragement pour être plus conscient de ce qui le provoque. Vous devriez savoir comment vous... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Suy nghĩ xem hy vọng có nghĩa gì. Hiểu rằng bạn cần tiếp tục cải thiện thái độ của mình mỗi ngày. Học cách để thách thức suy nghĩ tiêu cực thay vì phớt lờ chúng. Nhận ra rằng bạn cần phải kiên cường trong tình huống khó khăn.