Ketika Anda kesulitan berpikir atau merasa terbebani oleh banyaknya masalah, hentikan dahulu aktivitas Anda untuk merenungkan apa yang sedang terjadi. Ajukan beberapa pertanyaan berikut kepada diri sendiri dan berusahalah menyadari situasi saat ini agar Anda mampu memahami berbagai hal dengan pandangan yang berbeda.  Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri: “Apa sesungguhnya yang aku permasalahkan?” Setelah menentukan masalah secara spesifik, Anda bisa menentukan cara mengevaluasi dan melakukan perubahan. Pikirkan: “Apa yang aku rasakan karena situasi ini?” Jika emosi Anda labil, kemungkinan besar Anda akan kesulitan melihat keadaan dengan pandangan yang benar. Renungkan: “Mengapa aku memberikan tanggapan seperti ini? Apa sebabnya dan apakah tanggapanku sudah benar?” Adakalanya, kita menanggapi situasi tertentu secara berlebihan. Agar bisa berpikir jernih, sediakan waktu untuk memikirkan alasan dari tindakan kita. Merasa khawatir karena sesuatu yang tidak mampu Anda kendalikan adalah hal yang sia-sia dan membuat kesal sehingga membentuk pandangan yang keliru. Lakukan beberapa langkah berikut agar Anda mampu menerima keadaan yang tidak mungkin diubah:  Sadari peran Anda dalam situasi ini. Apakah Anda tidak mampu mengendalikan keadaan atau mampukah Anda mengubahnya? Bersikaplah positif. Jika Anda tidak bisa mengubah keadaan, setidaknya berusahalah menemukan sisi positifnya agar Anda sanggup menghadapinya.  Lanjutkan kehidupan Anda. Jika Anda sering mengalami situasi yang tidak terkendali, berusahalah mencari tahu apa sebabnya dan lakukan cara yang berbeda. dan lakukan evaluasi. Cara ini membuat Anda mampu bersikap jujur kepada diri sendiri. Catatan ini juga berguna sebagai bahan pertimbangan saat Anda mengevaluasi nilai keyakinan dan pandangan Anda.  Pertimbangkan pandangan Anda. Bagaimana pandangan Anda selama ini membentuk diri sendiri dan hubungan Anda dengan orang lain. Cara ini akan membantu Anda mengenali cara Anda memandang kehidupan dan hubungan Anda. Ajukan pertanyaan berikut kepada diri sendiri: ”Apakah...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Ngừng lại và cân nhắc. Chấp nhận mọi yếu tố bạn không thể thay đổi. Liệt kê danh sách và đánh giá quan điểm của bạn.