Rửa sạch tay. Giữ bình tĩnh. Xác định vị trí của kính áp tròng. Làm ẩm kính áp tròng. Mát-xa mí mắt của bạn. Thay đổi cách tiếp cận. Nâng mí mắt lên. Đến gặp bác sĩ.

Given the above summary, write a detailed text in Portuguese for it.
Elas devem estar limpas sempre que for inserir ou retirar as lentes. As mãos carregam centenas de bactérias, inclusive as fecais, oriundas das coisas que tocamos diariamente. Lave as mãos com sabão e água morna antes de tocar os olhos para prevenir infecções.  Lavar as mãos é ainda mais importante ao retirar lentes de contato presas, pois você provavelmente tocará a área dos olhos por um período prolongado. Quanto mais tempo os dedos passarem em contato com a região, maiores são as chances de uma contaminação. Não seque a palma ou as pontas dos dedos da mão que tocará o olho. Isso pode fazer com que fibras ou fiapos da toalha entrem no olho. Entrar em pânico por conta da situação apenas dificultará a retirada das lentes. Caso esteja ansioso, respire fundo antes de continuar.  Não se preocupe! A lente de contato não pode ficar presa atrás do globo ocular. A membrana mucosa situada na frente do olho e os músculos ao redor dele tornam isso impossível.  Uma lente de contato macia presa no olho não representa um risco de saúde alto, a menos que você a deixe presa por muito tempo. Apesar de ser desconfortável, é improvável que isso danifique o olho. Apesar disso, uma lente rígida pode causar uma abrasão na córnea se estiver quebrada, o que pode causar uma infecção. Caso tenha tentado retirar a lente sem sucesso, faça uma pausa. Sente-se por um tempo para relaxar. Em muitos casos, as lentes ficam presas, pois deslizam para fora da área correta sobre a córnea. Se esse for o caso, você precisará localizá-la antes de qualquer coisa. Feche os olhos e relaxe as pálpebras para tentar sentir onde a lente está. Caso não consiga localizá-la, toque a pálpebra levemente com os dedos para encontrá-la.  Se a lente estiver no canto do olho, talvez só seja possível localizá-la com um espelho.  Tente olhar para a direção oposta da lente. Por exemplo, caso a lente pareça estar no canto direito do olho, olhe para a esquerda. Caso ela pareça presa na parte inferior, olhe para cima. Isso pode fazer com que ela fique visível.  Caso não...