Rèn luyện cơ thể. Ăn uống điều độ. Ngủ đủ giấc. Thực hành thiền chánh niệm.

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Votre cerveau produit des hormones qui signalent au corps qu'il doit se préparer à réagir à une menace quand vous vivez des tensions. Un stress important peut compromettre votre santé mentale et causer aussi beaucoup de symptômes physiques . L'activité physique est un bon moyen de gérer le stress.   Le sport et une activité physique peuvent soulager des muscles crispés. L'activité physique provoque aussi une libération d'endorphines dans le corps. Les endorphines sont des neurotransmetteurs qui