O joelho é a maior articulação do corpo, estando composta pela extremidade inferior do fêmur (osso da coxa), pela extremidade superior da tíbia (osso da panturrilha) e pela patela (antigamente chamada de rótula). Esses ossos estão conectados entre si por meio de ligamentos e cartilagem, incluindo o menisco, que amortece a área de encontro entre o fêmur e a tíbia. Por ser uma das articulações mais usadas do corpo, o joelho está sujeito a diversas lesões. Quanto mais você souber, mais bem preparado estará para evitar circunstâncias que causam ou intensificam lesões no local.  A banda iliotibial é a área de tecido mais espesso que vai da parte externa da pélvis até a parte externa do joelho e ajuda a estabilizar o joelho durante atividades físicas. Ela pode inflamar e causar dores quando usada de forma excessiva, o que leva à síndrome da banda iliotibial (SBIT). Corredores, esportistas e outras pessoas ativas frequentemente padecem dessa lesão. O ligamento cruzado anterior (LCA) se rompe comumente durante atividades como corridas, saltos e aterrissagens. Outros ligamentos também podem ser lesionados. O menisco, que atua como absorvente de choques para proteger a articulação do joelho de impactos, pode ser facilmente rompido durante atividades de torção, giro ou desaceleração. Os joelhos são apoiados pelos outros músculos nas pernas, especialmente quadríceps, músculos isquiotibiais e glúteos. Manter esses músculos fortes é crucial para ter joelhos fortes e prevenir lesões.

TL;DR in Vietnamese:
Tìm hiểu giải phẫu cơ bản của đầu gối. Nhận biết chấn thương phổ biến của đầu gối. Hiểu cách tác động của những bộ phận khác lên đầu gối.