Nhờ giúp đỡ. Quan sát và học hỏi từ người khác. Thay đổi định nghĩa về thất bại. Tập trung vào thay đổi thay vì kết quả. Mạo hiểm có tính toán.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
Pode parecer que o pior momento para se pedir ajuda é quando está nervoso, decepcionado ou desmotivado. Contudo, a verdade é que não existe hora melhor do que quando a autoestima está lá embaixo e parece que tem uma pedra enorme no caminho. Vá ao chefe, a um colega mais velho, a um orientador ou a uma figura espiritual. Qualquer um pode dar conselhos, mas priorize aos que o conhecem e entendem o que está passando.  Apresente e explique os problemas, e peça à pessoa para que seja imparcial na res