Article in French: C'est une tâche très simple qui vous aidera à vous mettre dans le bon état d'esprit, ce qui constitue une étape essentielle pour garder votre assurance. Oui, vous avez encore des choses à améliorer, c'est le cas pour tout le monde, mais souvent, votre manque de confiance provient d'un manque d'estime de soi. En faisant une liste de vos caractéristiques positives, vous pouvez dépasser vos caractéristiques négatives . Voici plusieurs choses auxquelles vous pourriez penser.  Vos talents et vos compétences : ce n'est pas une compétition. Cela signifie simplement que vous devez vous considérer comme une personne avec du talent ou des compétences dans certains domaines, par exemple le sport, l'art, les affaires ou la créativité. Les traits de votre personnalité : notez tous les traits de votre personnalité qui vous rendent fiers, par exemple si vous vous voyez comme une personne travailleuse, attentionnée ou pleine d'imagination. Vos réussites : ce sont les choses que vous avez réussies et dont vous êtes fier. Vous avez peut-être joué d'un instrument lors d'un concert, parlé en face d'un public, préparé un gâteau d'anniversaire ou participé à une course. Très souvent, cela se développe lorsque vous ne vous sentez pas soutenu ou écouté par vos proches. Cela commence souvent pendant l'enfance et prend sa source dans les interactions avec votre famille . Vos parents étaient peut-être trop critiques envers vous, trop durs ou trop sévères. Cela peut empêcher le développement d'une quantité suffisante d'estime de soin et créer des adultes inquiets, hésitants et craintifs qui n'ont pas une bonne estime d'eux-mêmes . D'un autre côté, les parents qui surprotègent leurs enfants ne leur rendent pas service en ne les laissant pas faire des essais, échouer et recommencer avant de finir par y arriver . Ils deviennent des adultes qui ont peur d'essayer de nouvelles choses de peur d'échouer.  Par exemple, si vos parents ont souvent critiqué vos efforts en classe, vous avez peut-être grandi en pensant que vous n'êtes pas...

Summary in Vietnamese:
Liệt kê các điểm mạnh của bản thân. Thấu hiểu về tình trạng thiết hụt lòng tự tin của bản thân. Viết ra những loại tự tin bạn muốn đạt được. Lên kế hoạch hành động thật đơn giản. Đặt ra những mục tiêu nhỏ có thể đong đếm được.