Đánh răng ít nhất mỗi ngày hai lần. Làm sạch bằng chỉ nha khoa trước khi đánh răng. Dùng dung dịch muối súc miệng. Ngừng hút thuốc lá.

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Los estudios muestran que el cepillado puede prevenir la gingivitis. Con el fin de cepillarte de manera eficaz, no solo debes llegar hasta entre tus dientes para eliminar la placa, sino también debes masajear las encías para estimular la microcirculación en esa área.  La mejor técnica para cepillar tus dientes es la Técnica de Bass modificada. Dirige tu cepillo de tal manera que su cabezal esté a 45 grados hacia tus encías. Esto les permite a las cerdas limpiar 1 mm debajo de tus encías. Usa movimientos circulares y pequeños para eliminar la placa. Después de unos 20 movimientos, mueve el cepillo de un lado a otro en la superficie de tus dientes. Para las superficies de mordedura, usa este tipo de movimiento. Repite estos pasos en todos tus dientes. El hilo dental ayuda a eliminar la placa a lo largo de tus encías. Esto evita que tus encías se irriten con las bacterias presentes en la placa. Primero usa el hilo dental, ya que el hilo dental saca la placa que está atascada entre tus dientes, y después cepíllate.  Saca un pedazo de hilo dental y envuélvelo entre tus dedos medios. Deja al menos 25 mm de hilo dental entre tus dedos para usarlo en tus dientes. Con la ayuda de tu dedo índice, pasa con cuidado el hilo dental entre tus dientes, empezando por atrás. Deja que el hilo dental toque la superficie de tus dientes y baja hacia las encías. Después, lleva el hilo dental hacia la superficie de tus dientes. No presiones con fuerza el hilo dental entre tus dientes, ya que puede dañar tus encías y causarte un sangrado. Repite los mismos pasos en todos tus dientes. Disuelve 9 cucharaditas de sal en tres tazas de agua tibia. Enjuágate por 30 segundos y después escupe el enjuague. Hazlo dos veces al día. Enjuagarte con agua salada es una manera eficaz de reducir las bacterias de tu boca. Las bacterias presentes en la placa irritan tus encías. Los enjuagues de sal crean un gradiente de difusión dentro de la boca. Esto quiere decir que hace que las bacterias se deshidraten y mueran. Los fumadores tienen mayores...