Article in Spanish: Los modelos gozan de la ayuda de los maquilladores y estilistas profesionales, y de la ropa de diseñador para verse así de bien. Los maquilladores pasan horas maquillando los rostros de los modelos y, en ocasiones, incluso sus cuerpos, antes de los desfiles de moda. En vez de buscar la perfección, busca una buena salud. Tu belleza natural será más radiante si te cuidas bien. La salud es mucho más importante que verse delgado. Si te preocupa tu peso, consulta con tu doctor para que conozcas tu rango de peso adecuado. Sigue las recomendaciones de tu doctor para llegar a tu rango de peso saludable y mantenerlo. Las dietas de los modelos varían ampliamente y algunas de ellas no son para nada saludables, así que no trates de centrarte en comer exactamente como los modelos. Más bien, céntrate en tener la dieta más saludable posible.  Empieza tu día con un desayuno saludable. El huevo, el pan de grano integral, la fruta, la avena y el yogur son algunas de las tantas opciones que hacen un gran desayuno. Consume alimentos diversos, especialmente frutas y verduras. Para obtener los nutrientes necesarios para una buena salud, come muchas frutas y verduras. Incorpora al menos 1 porción en cada una de tus comidas. También, opta por las frutas y verduras como bocadillos entre comidas.  Opta por las proteínas magras. Las proteínas son importantes para estar saludable, pero deberás optar por aquellas que brinden los mejores beneficios a la salud. Evita las carnes más grasas, tales como el cerdo o la res. Elije mejor las opciones más magras, tales como el pavo y el pescado. El pescado es una excelente elección, porque además contiene ácidos grasos omega 3, buenos para el corazón.  Opta por los granos integrales. Mantente alejado de los alimentos altamente procesados, tales como el arroz blanco, la harina blanca, la pasta blanca y el pan blanco. Elije mejor los panes de grano integral, las pastas de trigo integral, el arroz integral y la harina de trigo integral. Estar bien hidratado no solo es importante para una buena salud,...

Summary in Vietnamese:
Luôn nhớ rằng không ai hoàn hảo cả. Duy trì cân nặng phù hợp. Theo một chế độ ăn lành mạnh để giữ gìn thân hình như người mẫu của bạn. Uống nhiều nước để có làn da rạng rỡ. Tập luyện để duy trì thân hình như người mẫu. Cân nhắc việc tẩy trắng răng. Thư giãn hàng ngày.