من المهم الحفاظ على التوازن بين الاتصال العاطفي بالمنزل وبناء علاقات اجتماعية جديدة في المكان الجديد، لذا افتح حوارات مع من يثير اهتمامك هناك، كمن معك في المهجع أو الصف الدراسي.   تعد الأيام الأولى من الكلية والمعسكر الصيفي والدراسة بالخارج فرصة رائعة لكسب الأصدقاء، لذا انتهز فرصة عدم كونك الوحيد الذي لا تعلم شيئًا عن المكان. إذا كنت تدرس أو تعمل في بلد أجنبي، يمكنك زيارة القنصلية أو مجتمعات المغتربين أو مجتمعات الجامعات الدولية لإيجاد الأفراد الذين يعيشون نفس تجربتك ومشاعرك، فالحديث معهم عن مشاعر الغربة والحنين والحزن تخفف كثيرًا عنك.   فكر في ممارسة الهوايات أو الاشتراك في النوادي، كما يمكنك التطوع للمنظمات الخيرية، فكل هذه الأماكن تعطيك الفرصة للالتقاء بأشخاص لهم نفس اهتماماتك. يسبب الاستمرار في التفكير في المنزل أو مكانك القديم تعطيلك عن تحقيق أهدافك من السفر ويعوق بناء العلاقات الاجتماعية الجديدة. أحيانًا تفرض علينا ظروف السفر تغيير عاداتنا التي اعتدنا عليها. وهذا يجعل المكان الجديد أكثر وحشة وغربة، ولمنع هذه التغيرات عليك بمحاولة المداومة على بعض من عاداتك القديمة في مكانك الجديد.  على سبيل المثال، إذا سافرت للدراسة في جامعة في الخارج واشتقت لأجواء للأعياد والمناسبات مع عائلتك، يمكنك عمل ذلك مع زملائك في الغرفة أو أصدقائك الجدد، كما يمكنك المداومة على عادات إعدادك للنوم كل ليلة في المعسكر الصيفي، فكل هذه العادات تشعرك بأن المكان مألوف لديك، لذا احرص على إضافتها ليومك. اخرج للتنزه ومعك هاتفك الذكي أو الكاميرا، فالكاميرا تساعدك على إبقاء ذهنك متيقظًا ومركزًا على البيئة الجديدة وبالتالي صرف انتباهك عن الغربة والمكان القديم، بالإضافة لتوثيق رحلتك والاحتفاظ بالذكريات. إذا أردت الاستفادة من السفر بأكبر قدر ممكن، فعليك بالخروج من تلك القوقعة وتجربة أنشطة وأشياء جديدة.   على سبيل المثال، جرب أطعمة جديدة. يمثل الطعام أكثر صفة مميزة لكل ثقافة، فإيجاد الطعام المحلي الذي يتناوله السكان المحليون كما تستمتع أنت به أيضًا يساهم بشكل كبير في تقليل الضغط والشعور بالراحة في المكان الجديد. اذهب للمناسبات الثقافية. حتى وإن كنت بعيدًا عن منزلك في الجامعة في بلد أجنبي، يمكنك إمتاع نفسك بالمناسبات الثقافية المختلفة المحلية، والتي لا تحدث في وطنك. تنتج الصدمة الثقافية من الإحساس بالتشويش أو الشك أو التوتر جراء التواجد في مكان...

TL;DR in Vietnamese:
Bắt đầu thiết lập mối quan hệ mới. Duy trì thói quen và sinh hoạt của bạn. Khám phá nơi ở mới. Hòa mình vào văn hóa địa phương. Tránh xa mặt tiêu cực của cú sốc văn hóa.