Cười. Đừng bấm nút báo thức lại. Ngáp. Nhìn vào những thứ có màu đỏ. Dành thời gian cho bản thân.

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Le fait de rire augmente votre rythme cardiaque et active vos muscles. Cela devrait vous aider à vous sentir plus dynamique. Prenez donc une petite pause et allez regarder cette vidéo sur YouTube. Si vous vous faites prendre par votre supérieur, vous pouvez lui expliquer que vous essayiez de vous motiver. Pensez à des choses positives. Avez-vous déjà remarqué que les pensées tristes, déprimantes et pessimistes vous donnent envie de ne rien faire et de vous recroqueviller sur vous-même ? Si vous essayez de vous motiver par la pensée, tout vous paraitra plus facile. Des recherches ont démontré que si vous ignorez votre réveil en appuyant sur le bouton « snooze », vous allez probablement être plus fatigué . Essayez de vous l'imaginer de la manière suivante : vous vous réveillez, puis retombez dans un semi-sommeil, puis vous vous réveillez de nouveau, puis vous retombez dans votre faux sommeil et cela encore et encore jusqu'à ce que vous décidiez finalement de vous lever. Cela ne fait que vous rendre plus somnolent, il vaut mieux vous lever ou passer cette demi-heure dans un sommeil profond. Et si vous êtes trop fatigué pour vous lever, il n'y a qu'une seule solution : vous coucher plus tôt. Couchez-vous plus tôt, ne serait-ce que 15 ou 20 minutes plus tôt. Vous verrez, cela peut faire une différence énorme. Vous croyez que vous ne bâillez que lorsque vous êtes fatigué ou lorsque vous avez besoin d'oxygène ? Ce n'est pas tout à fait juste. Bâiller permet aussi de stimuler votre cerveau et de vous dynamiser . N'hésitez donc pas bâiller, ça vous fait du bien. Nos corps ont gardé des instincts primaires. Certaines couleurs nous incitent à fuir ou à nous battre. La couleur rouge notamment provoque cet effet . Si vous voulez stimuler les basfonds de votre conscience, fixez quelque chose de rouge. Si la somnolence est un problème régulier pour vous, vous pouvez mettre des objets rouges tout autour de vous, que ce soit à la maison, au travail ou dans votre voiture. Abandonnez les couleurs de saison (l'hiver, ce n'est...