Đôi khi, chúng ta có thể ôm những kỳ vọng phi thực tế trong một mối quan hệ. Nếu cảm thấy thất vọng rất nhiều với ai đó, hãy xem lại kỳ vọng của chính bạn. Bạn có nhận ra điểm nào có khả năng không thật sự thực tế hay không?  Thông thường, kỳ vọng của chúng ta có thể được hình thành dựa trên những mối quan hệ từng có. Chẳng hạn như, bạn gái cũ từng chuyển thành phố sinh sống để được ở gần bạn. Cô ấy chẳng hề có nhiều bạn bè ở đây, và vì vậy, hai bạn thường làm mọi việc cùng nhau. Bạn gái mới cũng chỉ mới chuyển đến thành phố này được một thời gian. Có thể cô ấy sẽ ra ngoài gặp gỡ nhiều hơn và ít phải phụ thuộc vào bạn để có thể hòa nhập và vui chơi ở môi trường mới. Khi cho rằng cả hai luôn cùng tham gia vào các buổi gặp gỡ, có thể bạn đang áp đặt một kỳ vọng từ mối quan hệ cũ. Nó không thật sự hợp lý trong tình huống này.  Cũng có thể bạn sẽ có những kỳ vọng không thiết thực theo những cách khác. Ví dụ như, bạn gái có thể trả lời "có thể" khi bạn hỏi liệu cô ấy có muốn đi đâu đó vào buổi tối hay không. Với bạn, "có thể" nghĩa là "cũng được" hay "chắc chắn rồi". Bạn sẽ luôn cảm thấy thất vọng khi bạn gái thông báo rằng cô ấy không thể đi được. Có lẽ kỳ vọng của bạn không thực tế. Nhiều người, đặc biệt là những người bận rộn, có một số ngày mà họ chẳng thể nào thu xếp được. Hãy bắt đầu bằng việc xem có thể là có thể và xác định rằng có khả năng bạn sẽ phải tìm gì đó khác để làm vào tối đó. Nếu có khả năng kỳ vọng của bạn không hợp lý, hãy tìm cách điều chỉnh chúng. Đôi khi, bạn sẽ ít phải thất vọng hơn trong tương lai nếu học được cách chấp nhận một số điều nhất định về người khác.  Hãy xem lại ví dụ ở trên. Bạn gái mới của bạn rõ ràng là người độc lập hơn. Cô ấy có cuộc sống, sự nghiệp và các quan hệ xã hội của riêng mình. Có thể cô ấy không phải là mẫu người cần người yêu để cảm thấy trọn vẹn. Trong trường hợp này, hãy cố điều chỉnh kỳ vọng của bạn về một mối quan hệ lãng mạn. Trong mối quan hệ này, các bạn có thể sẽ không bên nhau trong toàn bộ thời gian rảnh. Bạn gái có thể sẽ gặp gỡ bạn bè của cô ấy vài...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Xem lại kỳ vọng của bạn. Điều chỉnh kỳ vọng khi cần. Thử thêm lần nữa. Nhìn nhận bức tranh tổng thể. Chấp nhận sự thay đổi trong mối quan hệ.