Si tu souhaites être préparée à avoir tes règles lorsque tu es à l'école, le plus important est que tu aies des serviettes, tampons ou protège-slips sur toi pendant toute l'année scolaire, afin de ne pas te laisser surprendre. De cette façon, tu seras toujours prête et tu pourras venir en aide à une amie qui n'aurait pas pris ses précautions.   Tu peux également utiliser une coupe menstruelle qui s'insère dans le vagin et récupère le sang à sa base. Elles sont efficaces pendant 10 heures et tu ne les sentiras généralement pas. Bien qu'elles ne soient pas aussi populaires que les tampons ou les serviettes, elles sont toutes aussi efficaces. Si tu as déjà eu tes règles et que tu penses les avoir aujourd'hui (en te fiant à ton cycle menstruel), il est préférable de mettre une serviette ou un protège-slip juste avant d'aller en cours afin d'éviter les mauvaises surprises. Bien qu'il n'y ait aucune honte à avoir des protections sur toi, tu peux trouver un endroit pour les ranger où elles ne seront pas visibles de tous. Tu peux les ranger dans ton sac, mais si tu ne peux pas avoir un sac à main dans ton école, il est préférable de les ranger dans un portecrayon, dans une pochette de ton classeur ou même de garder un ou deux tampons dans tes chaussures si tu n'as pas de meilleurs choix. Si tu penses à une cachette en avance, tu seras moins nerveuse quand viendra cette fameuse période du mois . Si tu as un casier, utilise-le. Il s'agira d'une cachette très pratique où ranger tes protections toute l'année plutôt que devoir les garder sur toi lorsque tu as tes règles. Tu n'auras certainement pas de fuite provoquant des tâches sur tes sous-vêtements ou ton pantalon, mais avoir une culotte ou un pantalon de rechange sur toi en cas d'urgence te permettra d'être plus détendue. Le simple fait de savoir que tu les as avec toi t'évitera d'appréhender d'avoir tes règles ou une fuite.  Tu peux également apporter un pull ou un sweat à enrouler autour de ta taille au cas où. Si tu as tes règles ou tes syndromes prémenstruels, tu...

TL;DR in Vietnamese:
Nếu là người cực kỳ dũng cảm, bạn có thể biến trường học thành nơi thân thiện với ngày đèn đỏ của bạn gái. Tìm chỗ thích hợp để giấu băng vệ sinh. Đem thêm một chiếc quần lót và quần mặc ngoài cho yên tâm. Đem theo một thanh kẹo sô cô la. Chuẩn bị thuốc để giảm đau trong kỳ kinh nguyệt. Biết khi nào cần chuẩn bị cho ngày “đèn đỏ”. Làm quen với các dấu hiệu cảnh báo có kinh nguyệt.