First, read the Chinese article below.

每次你感到惰性将要闯入身体的时候，都退后一步，好好想想目前的问题。惰性其实是一种症状，它可不是问题的根源 。为什么你提不起兴致了？你累了，不堪重负了，还是恐惧了，受伤了，或者只是缺乏点前进的动力？大多情况下，问题的根结比你想象的要小，你完全可以摆脱它，轻松得出乎你的意料。 无论是什么让你有心结，尽量把它挖掘出来。大多时候只是某个特定的问题，或是枝末小节罢了。找出根源所在，你才能认真对付它，你要是认真了，就没什么问题可以挡住你了。 开始考虑惰性的真正根源以后，对它集中注意力，也许这样还不能快速解决问题，但一定能永久性地解决问题。考虑下列事项：  累了的话，就花点时间休息一下。每个人都得安排停工休息的时间，如果你的日程表太满了，也许需要做点牺牲，给自己腾出点空位休息。你会发现自己获得的远远大于失去的东西。 压力过大的话，退后一步，想想：你可以怎么样简化自己肩上的负担呢？怎么样才可以大事化小，让自己轻松一点呢？是否可以列出一个主要任务表，逐个解决呢？ 感到恐惧的话，想想你害怕的是什么？显然你怕的很可能是自己想要成为的样子。你害怕接近潜能的极限吗？害怕最终达到目标时，却不开心了吗？你有没有觉得自己恐惧的东西，是很没有理性的呢？ 要是你的心受伤了，唯一能治愈你的是时间。悲戚、伤感，所有的一切负面情绪都不会随着你的意愿而消失。伤口是要时间来平复的。给自己少一点压力，不要再让自己感到心痛，也许是最好的灵丹妙药。 如果觉得生活的动力不够，可以想想：怎样可以改变你的生活规律呢？是否可以把自己放在全新的环境当中，或者是否有什么邪念需要克服呢？自己每天的生活是由什么构成的呢？用你的内心感觉来找答案。比如音乐、美食、景色、声音等等。 如果周围有一堆乱七八糟的东西，即便只是视觉上的，也可能狠狠打击到我们的积极性。只要是可以整理的，就把它整理清楚。书桌啊，车啊，房子啊，甚至是你自己的日程表，都给它排得有条有理的。   我们很经常忽略潜意识中的一些念头。比如让人不喜的色调，或过暗的灯光，以及欠佳的平衡性（形状、形式等等我们感知的到的东西）。把这些东西安排得有条不紊，可以让你摆脱细微但威力极大的干扰物。 有时行为会产出思想，有时是思想引致行为。 保护好自己的思想来源，避免消极的内心对话（“天哪，我太懒了。哎，真没用。”这样的）。这种对话一点用处都没有，所以，停了它吧。能控制你思想的只有你自己。 每次做事没达到标准时，转换为正面的思考（“今天早上做事比较慢热，但现在是振作的时候了。现在到了下午了，我开始进入状态了！”）。你会惊讶于正面思考带给你的意想不到的积极效果。 很多很多的人，都不会去留心观察生活中的小美好。大多时候他们只是图吃个饱，就往肚里塞甜品，咕噜咕噜地往嘴里灌酒。吃饱了倒头就睡。我们总是看着前方，忘了脚下的美景。如果要活在当下，我们要好好留心当下的生活。  下次在思考过往或未来的问题时，先把自己拉回现实中来。无论是面前的情景，叉上的食物，还是听到的音乐，你会发现踩在地上，活在此时此刻是多么有意义的一件事情。有时候停下你急促的脚步，放慢心情，可以让你做好准备，好好利用当下你拥有的一切，开心地活下去。 现在我们教会你活在当下的心情了，我们来想想看，怎么样才能让我们的现实生活更美好？如果你好好利用现在，会是怎样的情况呢？如果你利用好早上的时间，不在床里待着，而是做一轮瑜伽，完成了工作，或做了一顿美味早餐，又是怎么样的呢？如果你每天都这么做，坚持了六个月，你的变化又是怎么样的呢？  很显然，你会变得很棒。让你的脑海中充满积极的思考，而且你也要意识到，当一切都成了习惯以后，你做事情会变得容易得多。 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tìm xem vấn đề thực sự ở đây là gì. Tập trung giải quyết vấn đề thực sự. Sống gọn gàng. Kiểm soát cách bạn nói chuyện với chính mình. Thực hành chánh niệm. Nghĩ về lợi ích.