Lorsque l’on se sent stressé, on a souvent tendance à consommer de larges quantités d’aliments trop gras ou trop sucrés . Cependant, pour gérer votre stress, vous devrez vous nourrir correctement. Évitez les barres chocolatées et adoptez une alimentation riche en fruits, en légumes, en viandes maigres, en céréales complètes et en laitages écrémés . Le sport aide à réduire la pression artérielle, à gérer son stress et favorise la production d’hormones, comme la sérotonine, qui aide à rester positif . Pratiquez à la fois des activités d’endurance (vélo, course à pied, marche, etc.) et de la musculation, afin d’être dans la meilleure forme possible. La caféine peut aider à se concentrer, mais en raison de la pression à laquelle vous êtes confronté, vous pourriez déjà être trop stimulé. L’alcool, consommé en petites quantités, peut réduire l’anxiété, mais après un ou deux verres, il augmentera le stress ressenti . Un passetemps sera une très bonne façon de vous distraire des facteurs de stress, d’avoir une occupation sur laquelle concentrer votre énergie et de développer des liens avec des gens qui pratiquent le même loisir. Si vous avez des ennuis financiers, vous pourriez même mettre votre passetemps à profit .  Pensez à quelque chose que vous aimiez faire dans le passé ou qui vous a intéressé. Vérifiez qu’il s’agit de quelque chose qui vous permet de vous défaire de votre stress, et non d'une activité qui vous fatigue davantage. De plus, assurez-vous de pouvoir pratiquer ce passetemps régulièrement. Vous pourriez par exemple vous mettre à écrire, à peindre, à jouer d’un instrument de musique, à faire du jardinage, du bénévolat ou à pratiquer un sport.

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Có chế độ ăn uống lành mạnh. Lên lịch ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày. Đừng uống quá nhiều chất chứa caffeine hoặc rượu. Có một sở thích.