La façon dont vous gérez une situation gênante dépend de ce qui s'est passé. Par exemple, si vous avez fait une erreur, par exemple un commentaire déplacé à un ami, vous pourriez vous sentir embarrassé parce que vous n'auriez pas dû dire que vous avez dit. Si vous vous sentez embarrassé à cause de quelque chose que vous avez fait par accident, par exemple si vous avez trébuché et si vous êtes tombé devant un groupe de personnes, c'est une situation différente. Chaque situation demande une approche légèrement différente pour surmonter le sentiment d'embarras. Si vous avez fait une erreur, vous devez vous en excuser. Vous allez probablement vous sentir un peu plus gêné en vous excusant, mais c'est nécessaire pour gérer l'embarras initial et pour passer à autre chose. Assurez-vous que vos excuses sont sincères et directes. Essayez de dire par exemple : « je suis désolé d'avoir dit/fait cela. Je ne voulais pas. Je vais essayer de faire plus attention à l'avenir ». Après avoir présenté vos excuses (si cela est nécessaire), vous devez vous pardonner pour ce que vous avez dit ou fait. Il est important de vous pardonner lorsque vous voulez gérer votre embarras, car cela va vous aider à arrêter de vous en vouloir. En vous pardonnant, vous vous dites que vous avez fait une erreur et que ce n'est pas la peine de la ressasser. Essayez de vous dire par exemple : « je me pardonne pour ce que j'ai fait. Je ne suis qu'un être humain et je vais parfois faire des erreurs ». Même si vous ne devez pas ignorer la chose embarrassante que vous avez dite ou faite, après l'avoir évaluée et avoir géré la situation, vous devez passer à autre chose. Vous pouvez vous aider et aider les autres à passer à autre chose en changeant de sujet ou en les invitant à faire autre chose. Par exemple, après vous être excusé et vous être pardonné pour avoir fait un commentaire inapproprié à un de vos amis, demandez-lui s'il a regardé les informations hier soir. Vous pouvez aussi lui faire un compliment. Dites-lui par exemple : « j'adore ta chemise, où...

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Đánh giá tình huống. Xin lỗi nếu cần thiết. Tha thứ và ngừng tạo áp lực cho bản thân. Khiến bản thân và người khác phân tâm.