Mungkin ini sulit dipahami, tetapi semakin banyak air putih yang diminum, semakin sedikit cairan yang tertahan di dalam tubuh. Minum air putih atau cairan lain, seperti jus buah encer atau kaldu dengan sedikit sodium agar cairan yang berlebihan di dalam tubuh bisa keluar. Anda juga bisa menambah asupan cairan dengan menyantap makanan yang banyak mengandung air, misalya sayuran dan buah berair.  Jangan mengonsumsi minuman olahraga, yang berisi sodium dan pemanis karena bisa membuat tubuh menahan cairan. Hindari minuman yang membuat tubuh mengeluarkan cairan, misalnya teh, alkohol, dan kopi. Apabila Anda sulit berhenti minum alkohol (walaupun sementara), berkonsultasilah dengan dokter. Dia akan memberi saran mengenai cara berhenti meminumnya atau mengurangi kebiasaan tersebut. Salah satu kebiasaan yang juga sulit dihilangkan adalah minum kopi. Cobalah menghentikan kebiasaan ini secara perlahan selama beberapa hari sebelum Anda benar-benar bisa meninggalkannya. Ketika Anda mengonsumsi banyak garam, tubuh akan terdorong untuk menyimpan cairan. Jangan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam, seperti keripik asin, cracker, daging olahan, dan minuman olahraga. Ketika memasak atau menyantap makanan, tahan keinginan Anda untuk menggunakan banyak garam.  Konsumsi makanan yang banyak mengandung kalium, misalnya pisang, ubi jalar, dan tomat untuk membantu tubuh membuang garam yang berlebihan. Lakukan eksperimen dengan mencoba bahan pengganti garam saat memasak, seperti bubuk bawang putih, lada hitam, atau minyak sayur yang beraroma (misalnya minyak wijen). Penggunaan garam yang berlebihan dapat dihindari dengan memasak sendiri menggunakan bahan yang segar, bukan olahan. Mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat dalam jumlah besar bisa membuat tubuh menahan cairan. Karena hal ini, banyak orang yang menghilangkan cairan dengan cepat saat pertama kali berpindah ke diet rendah karbohidrat. Usahakan menghindari makanan seperti pasta, roti putih, kentang, dan kue manis panggang.  Gantilah makanan tinggi karbohidrat...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Uống nhiều nước để tăng lượng nước thải ra khỏi cơ thể. Cắt giảm muối để giảm tình trạng trữ nước. Hạn chế carbohydrate để nhanh chóng giảm cân nặng nước. Tập thể dục để cơ thể tiết mồ hôi. Tham khảo ý kiến của bác sĩ về thuốc lợi tiểu.