Article in Vietnamese: Lòng tự trọng thấp và nhiều lo lắng về cách mọi người nhìn nhận bạn sẽ khiến quá trình chia sẻ về bản thân trông có vẻ như không tưởng. Bạn nên nhớ rằng ngay cả khi bạn đang bận rộn với chính mình, thậm chí là mệt mỏi khi phải suy nghĩ về bản thân, con người trong cuộc sống của bạn sẽ trải nghiệm điều ngược lại. Khi bạn nhút nhát, người mà bạn quan tâm sẽ ước gì họ biết hoặc hiểu rõ bạn hơn.  Bằng cách cố gắng trình bày đôi chút về thế giới riêng của bản thân, bạn cũng đang trở nên cởi mở hơn với những quan điểm khác. Nếu hình ảnh cá nhân của bạn khá tiêu cực, có thể việc cởi mở với người mà bạn tin tưởng sẽ giúp bạn nhận thức được phần tuyệt vời của bản thân mà bạn đã không nghĩ đến. Khi bạn muốn mở lòng với bạn bè, gia đình, hoặc người yêu, đừng ngần ngại khi phải thành thật về bản chất của mình. Bằng cách xóa bỏ sự phòng thủ và trình bày cảm giác hiện tại, người khác sẽ cảm thấy kết nối với phần sâu sắc trong con người bạn ngay lập tức. Quan trọng hơn là, đối phương sẽ không nghi ngờ hoặc sợ hãi rằng có điều gì đó không ổn nơi họ khiến bạn khó có thể cởi mở.  Cố gắng bắt đầu theo kiểu "Tôi muốn bạn biết rằng tôi hơi nhút nhát khi trò chuyện về vấn đề này, vì vậy, hãy cố chịu đựng cùng tôi". Câu nói này sẽ kêu gọi sự ủng hộ hơn là đưa ra lời viện cớ. Bạn nên nhớ rằng bạn không cần phải xin người khác thứ lỗi vì mức độ tiến bộ trong việc mở lòng của mình. Xin lỗi sẽ tạo nên sự nghi ngờ và tiêu cực. Cần nhớ là bạn không nhút nhát để cho mọi người thấy bạn cần sự cảm thông hoặc nuông chiều. Mục tiêu ở đây là cho mọi người biết về lý do vì sao bạn lại trông có vẻ lo lắng hoặc xa cách.Sự kiên nhẫn và hỗ trợ từ người khác sẽ giúp bạn chấp nhận rủi ro cũng như thể hiện nỗ lực khi bạn học cách để trở nên thoải mái hơn với việc cởi mở. Bạn nên chuyển hướng sự tập trung ra bên ngoài và cho phép đối phương thúc đẩy khao khát trở nên cởi mở của bạn. Bạn nên quan sát vẻ mặt và lắng nghe giọng điệu cao lên của người nói, dấu hiệu cho thấy yếu tố khiến họ trở nên hào hứng. Sự hào hứng có tính lây lan, và với sự chú tâm...

Summary in Vietnamese:
Cho phép bản thân được chia sẻ. Thừa nhận sự nhút nhát. Tập trung vào đối phương. Chia sẻ từ trái tim.