Article in Spanish: Si tratas de mejorar tu fuerza de voluntad, es probable que tu falta de control de los impulsos afecte negativamente algún área de tu vida. Algunas personas tienen dificultades con la fuerza de voluntad a lo largo de toda su vida, mientras que otras tienen una “debilidad” específica cuando se trata de la fuerza de voluntad. Determina el área en la que te gustaría mejorar y, si hay diferentes áreas en las que quieres hacerlo, tal vez quieras lidiar con una a la vez.  Por ejemplo, podría serte difícil tener fuerza de voluntad en lo que respecta a comer. Esto puede afectar tu salud y tu calidad de vida en general. Por ejemplo, podrías tener dificultades para controlar tus hábitos de gasto, lo que te dificulta ahorrar dinero para eventos u objetos “grandes” o importantes. Crea tu propia escala para evaluar tu fuerza de voluntad. Podrías elaborar una que vaya del 1 al 10, donde 1 sea una indulgencia completa a las cosas exactas que tratas de evitar y 10, una fidelidad estoica a las normas estrictas que te has establecido. También puedes crear una escala más simple que tenga niveles como “nada, un poco, más, mucho”. La escala puede tomar diferentes formas, pero te ofrece una oportunidad para evaluarte a ti mismo.  Por ejemplo, si te das cuenta de que acumulas dulces y te escabulles al restaurante de comida rápida todos los días, podrías darte una puntuación de 1 o 2 en una escala del 1 al 10. Si por impulso compras artículos que realmente no necesitas solo porque están en oferta o si compras en línea y gastas dinero en cosas que no te sirven por el simple hecho de que estás aburrido, podrías darte una clasificación de “nada” en una escala de fuerza de voluntad relativa al control al momento de comprar. El primer paso hacia la superación personales fijarte una meta para el cambio. Tu meta debe ser clara, específica y alcanzable. Si una meta es demasiado vaga o imposible de medir, será difícil determinar si la has cumplido o si has progresado hacia ella.  Por ejemplo, una meta demasiado vaga relacionada a la...

Summary in Vietnamese:
Đánh giá thói quen của bạn. Tạo thước đo sức mạnh ý chí. Đặt mục tiêu dài hạn để thay đổi. Đặt mục tiêu phụ ngắn hạn.