Mua sách nói và chỉ dành để nghe lúc tập gym. Lên kế hoạch thưởng cho bản thân. Tính toán chi phí cho việc không đi đến phòng gym. Cam kết đi tập gym hoặc phải chi tiền làm từ thiện.

Given the above summary, write a detailed text in Hindi for it.
क्षोध से पता चला है की अगर आप ऐसा सोच लें की ऑडियोबुक आप सिर्फ जिम में  ही पढ़ सकते हैं तो आप वहां जाने के लिए ज़्यादा आतुर रहेंगे | ऐसी ऑडियोबुक चुनें जिसे सुनने का आपका मन हो क्योंकि इससे आप ज़्यादा प्रोत्साहित रह पाएंगे |  अगर ऑडीओबुक्स आपको ज़्यादा पसंद नहीं है, तो उन फिल्मों की सूची बनाएं जो आपको देखने का मन है और ऐसे सोचें की आप उन्हें सिर्फ वर्कआउट के दौरान ही देख सकते हैं, जैसे ट्रेड मिल पर चलते हुए या एलिप्टिकल मशीन का प्रयोग करते समय | आप चाहें तो जिम के लिए खास गानों की प्लेलिस्ट बना सकते हैं: अपने पसंदीदा गानों की प्लेलिस्ट बनाएं और अपने जिम वर्कऑउट्स के दौरान ही उन्हें सुनें | ऑडीओबुक्स का एक और विकल्प है पॉडकास्ट ढूंढना जो आप जिम में सुन सकते हैं | ऐसे दिल खुश करने वाले गाने चुनें जो आपके वर्कऑउट्स को और मज़ेदार बना दें | अगर आपको मालूम है की आप किस चीज़ को पाने के लिए मेहनत कर रहे हैं तो आप जिम जाने के लिए ज़्यादा प्रोत्साहित रहेंगे | कुछ समय निकाल कर निर्धारित बार साप्ताहिक या मासिक जिम जाने के लिए स्वयं के लिए एक पुरस्कार तय करें |  उदाहरण के तौर पर, आप 1 हफ्ते में पांच बार जिम जाने के लिए खुद को नयी नेल पोलिश या मूवी रेंटल का तोहफ़ा दे सकते हैं | आप एक महीने में 20 बार जिम जाने के लिए खुद को पेडीक्योर या मूवी थिएटर में मूवी का पुरस्कार दे सकते हैं | ऐसे पुरस्कार चुनें जो आपको प्रोत्साहित करें और आप उन्हें तभी ले पाएं जब आपने ने अपने लक्ष्य को पा लिया है | जिम की सदस्यता सस्ती नहीं होती है, तो अगर आप उसका प्रयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप अपना पैसा बर्बाद कर रहे हैं | अगर पैसा बर्बाद होना आपको प्रोत्साहित करता है, तो समय निकाल कर उस पैसे का अनुमान लगाएँ जो आप जिम ना जाकर या कम जाकर बर्बाद कर रहे हैं | उदाहरण के तौर पर अगर आपकी जिम की सदस्यता हर महीने 5000 रूपये की है, तो अगर आप एक हफ्ते नहीं गए तो आप 1250 रूपये बर्बाद कर रहे हैं | अगर आप बस महीने में दो बार गए हैं, तो समझ लें की हर बार जाने के 2500 रूपये चुकाने पड़ रहे हैं | अगर आपको ये विचार जिम जाने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता की जिम की सदस्यता का पैसा बर्बाद हो रहा है, तो कसम खाएं की आप 7000 रूपये चैरिटी को देंगे अगर आप महीने में कुछ निर्धारित बार जिम नहीं गए तो |  मसलन, आप एक महीने में 20 बार जिम जाने की कसम खा सकते हैं और अगर नहीं गए तो...