First, read the Portuguese article below.

Para conseguir desapegar corretamente, é necessário estar ciente da razão que causou a reação. Três possíveis motivos são:  Você está sendo altamente sensível. A situação está “ativando” as lembranças de um acontecimento desagradável do passado. Você está sentindo uma perda de controle da situação, o que pode levar a muita raiva e frustração. É natural e normal querer se desapegar emocionalmente em algumas oportunidades, em especial se a emoção for dolorida ou intensa demais para aguentar no momento. No entanto, desapegar emocionalmente de outras pessoas está associado à psicopatia, onde indivíduos cometem crimes contra outros sem remorso. A dissociação emocional excessiva também pode ser resultado de traumas.  É perfeitamente saudável querer desapegar devido a emoções fortes. Nem sempre estaremos dispostos a aguentar emoções fortes; no entanto, ao perceber que está se isolando dos outros constantemente, ou que não sente nenhuma emoção, pode haver um problema psicológico maior. Alguns sinais de que você pode precisar de terapia ou tratamento são: isolamento social, evitar atividade sociais, medo intenso de ser rejeitado, depressão recorrente ou ansiedade, dificuldade em realizar seus trabalhos (seja na escola ou em um emprego) e conflitos ou brigas físicas frequentes. Paradoxalmente, ao aceitar as emoções como algo válido e normal, é possível se desapgear delas de maneira mais eficaz quando precisamos de um “tempo”. Em várias oportunidades, pessoas desejam “chutar” seus sentimentos para longe pois não se sentem bem, mas eles são maneiras de “informar” a própria pessoa sobre sua situação e percepção. De forma parecida com a dor física, sentimentos negativos – medo, raiva, tristeza, ansiedade, estresse – são uma forma do cérebro alertar que há um problema.  Da próxima vez que sentir algo doloroso, como raiva, pense. “Estou nervoso porque (a razão). Essa raiva me dá informações úteis sobre como estou reagindo a essa situação e me ajudará a decidir como lidar com ela. Não há problema em sentir raiva.” A raiva em... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Khám phá nguyên nhân của phản ứng cảm xúc mãnh liệt trong bạn. Hiểu điểm khác biệt giữa sự tách biệt lành mạnh và sự tách biệt không lành mạnh. Chấp nhận trạng thái cảm xúc. Bày tỏ cảm xúc ở nơi an toàn. Viết ra cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Làm bản thân phân tâm. Vận động thể chất.