El exitoso empresario y padre fundador de los Estados Unidos Ben Franklin dijo: "Temprano a la cama y temprano al despertar hacen del hombre saludable, rico y sabio". Algunas investigaciones han demostrado que las personas que se levantan más temprano son más conscientes y cuentan con mejores habilidades para la resolución de conflictos, además de que aprovechan al máximo cada hora del día. Estas son algunas de las tácticas que te permitirán levantarte más temprano todos los días:  Organízate bien para acostarte a una hora razonable. Esto incluye dejar de usar los dispositivos electrónicos una hora antes de irte a la cama. No pulses la función de repetición de alarma. En cambio, coloca el despertador o el celular en una mesa en la otra punta de la habitación para estar obligado a levantarte para que la alarma deje de sonar. Las personas exitosas comprenden que sentirse lo mejor posible implica cuidar el cuerpo, lo cual incluye el ejercicio físico regular para obtener los siguientes beneficios:   Reduce la depresión.  Incrementa la energía y combate el cansancio.  Mejora la respuesta del sistema inmunitario y previene enfermedades.  Promueve la disciplina y la dedicación para alcanzar los objetivos.  Si no tienes tiempo en tu agenda para realizar una rutina de ejercicios, incorpora pequeños cambios en tu vida (como subir las escaleras o caminar en lugar de conducir a un lugar cercano) para llevar un estilo de vida más saludable. Algunas investigaciones han demostrado que una base emocional saludable es crucial para incrementar la confianza, componente clave para los emprendimientos profesionales exitosos. Dicho en otras palabras, el éxito no crea la felicidad, sino más bien las personas felices crean el éxito. Estas son algunas sugerencias que puedes tener en cuenta para hacerte cargo de tu felicidad y para crear el éxito:  Compromiso. En este contexto, el compromiso implica la actitud de involucrarse con las cosas importantes, a pesar de los desafíos y los obstáculos. Esto quiere decir que no debes aislarte...

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Thức dậy sớm Tập thể dục. Nuôi dưỡng cảm xúc và trí tuệ.