First, read the Vietnamese article below.

Tình trạng đỏ mặt có thể xảy ra vào thời điểm không thích hợp nhất, chẳng hạn như khi bạn đang thuyết trình hoặc đang có một cuộc trò chuyện quan trọng. Nếu bạn cảm thấy tự tin và sẵn sàng, nguy cơ nói không lưu loát dẫn đến đỏ mặt sẽ ít xảy ra hơn. Hãy đảm bảo bạn đã sẵn sàng cho một sự kiện lớn và bạn cũng chuẩn bị tinh thần để đối mặt với mọi tình huống có thể xảy ra. Ví dụ, khi chuẩn bị cho buổi thuyết trình quan trọng, bạn có thể áp dụng nhiều cách để đảm bảo mọi việc đã chu toàn. Chìa khóa thành công nằm ở cách bạn sắp xếp mọi việc. Bạn cần chuẩn bị đầy đủ tài liệu hỗ trợ (ghi chú, phương tiện nghe nhìn, v.v.). Bên cạnh đó, đừng quên rằng - có công mài sắt có ngày nên kim. Hãy tập thuyết trình nhiều lần để bạn cảm thấy thoải mái với phần trình bày. Bạn có thể luyện tập trước một khán giả nào đó và đừng quên thể hiện điệu bộ tự tin! Những khoảnh khắc quan trọng không chỉ xảy ra trong công việc; cuộc sống thường ngày cũng có những lúc khiến bạn đỏ mặt! Nếu bạn cảm thấy tự tin hơn trong bối cảnh xã giao thông thường, những khoảnh khắc ngượng ngùng cũng sẽ giảm dần. Hãy đảm bảo bạn luôn cảm thấy hài lòng với vẻ ngoài của mình trước khi ra khỏi nhà và đừng quên lên dây cót tinh thần cho bản thân. Nếu bạn tin rằng bản thân rất tuyệt vời, người khác cũng sẽ nhận ra điều đó. Khi tự tin, bạn sẽ dễ dàng tránh được những tình huống khó xử. Hẹn hò là ví dụ điển hình cho tình huống xã giao thông thường có thể khiến bạn đỏ mặt. Để tránh gặp phải điều tồi tệ, hãy thư giãn trước khi bắt đầu buổi hẹn. Bạn có thể gọi cho một người bạn để được ủng hộ tinh thần, mở vài bài hát đem đến cảm giác dễ chịu, chuẩn bị vài chủ đề thú vị về những điều bạn muốn nói trong trường hợp cuộc trò chuyện trở nên nhàm chán. Việc kiểm soát mức độ căng thẳng có thể làm giảm tình trạng đỏ mặt. Mặt của bạn sẽ càng đỏ khi bạn lo lắng. Vì vậy, cách tốt nhất là cố gắng thư giãn, đặc biệt khi bạn đang trong tình huống cần tránh việc đỏ mặt. Ví dụ, khi gặp sếp để yêu cầu tăng lương, chắc hẳn bạn sẽ muốn mình tự tin hết mức có thể. Thường thì điều đó... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Chuẩn bị sẵn sàng. Củng cố sự tự tin. Thư giãn. Làm mát cơ thể. Điều chỉnh suy nghĩ của bạn. Tránh các tác nhân kích thích. Đón nhận sự đỏ mặt.