Học cách cười vang. Cười vang thay vì phản ứng. Loại bỏ tính phòng thủ. Chấp nhận bản thân. Không tạo áp lực cho người khác. Có tính tự phát.

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La risa es la clave para el sentido del humor. Concéntrate en reír más cada día, incluso ríete de ti mismo. Disfruta de las cosas pequeñas y encuentra el humor en las situaciones rutinarias y en las desdichas de la vida. Sonríe con tanta frecuencia como puedas. También trata de hacer reír a los demás. Haz de la risa una prioridad para ti y para los demás. Cuando te encuentres en una situación tensa, da un paso atrás y ríete. El enojo es una emoción poderosa, pero la risa también tiene un control potente sobre la mente y el cuerpo. Cuenta un chiste breve, ríete de la situación o usa el humor para disipar la situación. Esto puede ahorrarte un poco de estrés y pena.  Algunas veces las situaciones tensas o incómodas se benefician de algún desahogo cómico. Un chiste puede eliminar algo de la tensión y hacer que las personas se sientan más cómodas. Cuando notes que estás a punto de explotar por algo, cuenta un chiste. Si peleas con tu hermano, puedes decir “¡Hemos estado peleando por la misma cosa por 10 años! Parece que seguimos siendo adolescentes”. Si alguien se burla de tu coche antiguo, puedes responder “¡Apuesto a que tú tampoco te ves tan bien como hace 15 años!”. Deja pasar las cosas que te ponen inmediatamente a la defensiva. Olvida las críticas, los juicios y la duda. En vez de eso, deja pasar esas cosas molestas a medida que adquieres sentido del humor. No todos desean criticarte o molestarte. En vez de estar a la defensiva, sonríe o ríe. Tener una actitud alegre con respecto a ti mismo es una manera de mantener el sentido del humor. Aprende a reírte de ti mismo. Todas las personas necesitan tomarse en serio de vez en cuando, pero aprender a reírte de ti mismo es una manera de aceptarte. Nadie es perfecto y todos cometemos errores. No te tomes muy en serio y mantén el buen humor en la vida.  Ríete de las cosas que no puedes controlar, como la edad y la apariencia. Si tienes una nariz grande, búrlate de ti mismo en vez de estar enojado. Si estás envejeciendo, ríete de las tarjetas que insinúan tu...