Article in Portuguese: Quando alguém passa por dificuldades, as pessoas mais próximas podem ajudá-la a focar no lado positivo da vida. Os amigos e familiares podem lembrá-la do quanto ela é amada, não importa o que aconteça. Além disso, mencione que é importante se cercar de pessoas positivas e acolhedoras. É importante que ela evite pessoas que a entristecem ou a criticam constantemente. Ela deve buscar relacionamentos com quem a valoriza e a encoraja. Quando alguém se ama de verdade, ela se esforça para cuidar da própria saúde. Como consequência, sentir-se saudável promove uma autoimagem positiva, o que reforça ainda mais o amor-próprio.  Peça para a sua amiga ter uma alimentação saudável, rica em vegetais, frutas, proteínas magras e grãos integrais. Recomende que ela se exercite por meia hora todos os dias. Sugira atividades como caminhada ou corrida leve, bicicleta, natação e yoga. Diga que é importante descansar e que ela deve dormir pelo menos de sete a nove horas por noite. Explique que é importante separar um tempo para os hobbies e se permitir um pouco de diversão. Não importa se a atividade for ler um bom livro ou fazer escalada, fazer o que se ama nutre o amor que a pessoa sente por si própria. Se ela disser que não tem nenhum hobby ou interesse, ofereça sugestões ou lembre-a das paixões dela. Por exemplo, diga: “Sei que voce tem um cachorro. Vá a novos parques ou faça trilhas naturais juntos. Vocês também podem fazer aulas de agilidade ou podem treinar alguns truques novos”.

Summary in Vietnamese:
Hãy trao đổi về tầm quan trọng của một hệ thống trợ giúp mạnh mẽ. Cho họ lời khuyên để duy trì sức khỏe tổng thể. Gợi ý họ tham gia các hoạt động khiến họ vui vẻ.