Giảm lượng natri tiêu thụ. Duy trì chế độ ăn cân bằng và lành mạnh. Sử dụng gia vị và đồ nêm nếm không chứa muối khi nấu ăn. Kiểm tra nhãn thực phẩm đã qua xử lý để biết thông tin hàm lượng natri. Yêu cầu món ăn ít muối khi ăn ngoài.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
El sodio actúa como una esponja, ya que retiene el agua adicional en el cuerpo y obliga al corazón a esforzarse aún más de lo normal. Al reducir tu consumo de sodio, reducirás el estrés en el corazón y evitarás que tu enfermedad cardiaca se transforme en insuficiencia cardiaca congestiva. Aunque tal vez no sea fácil eliminar la sal de tu dieta o reducir tu consumo de forma drástica, notarás sabores más intensos en la comida cuando no utilices sal.  Retira el salero de la mesa y evita colocar piz