إذا أردتِ الاستعداد حقًا للوقت الذي تأتي فيه دورتك الشهرية وأنتِ في المدرسة، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن تحملي معكِ دائمًا فوطًا صحية أو سدادات قطنية أو أي شيء آخر تستخدمينه عادة طوال العام الدراسي كي لا تتعرضي لمفاجآت غير سارة، وبهذه الطريقة ستكونين متأهبة دائمًا وسيكون بإمكانك مساعدة صديقاتك اللواتي لم يحالفهن الحظ.   يمكنك أيضًا استخدام كؤوس الحيض التي تُدخلينها في مهبلك وتجمع الدم في قاعدتها. يمكن استخدام الكؤوس لمدة تصل إلى 10 ساعات ولن تشعري بوجودها. على الرغم من أن الكؤوس لم تكتسب نفس شهرة الفوط الصحية أو السدادات القطنية بعد، إلا أنها آمنة تمامًا. إذا كنتِ تحيضين وشعرتِ أن موعدها سيكون اليوم (وفقًا لدورتك الشهرية)، فمن الأفضل ارتداء فوطة صحية قبل الذهاب إلى المدرسة مباشرة لتتجنبي القلق. برغم أنه ما من عيب في أن يرى أحدهم الأدوات الصحية التي تحملينها معك، لكنك تستطيعين الاحتفاظ بها بصورة آمنة إن كان هذا يُقلقك. يمكنك أولًا أن تضعيها ببساطة في حقيبة يدك، لكن إذا لم يكن متاحًا لك أن تحملي حقيبة يد في مدرستك، يمكنك وضعها في مِقلمتك بذكاء أو دس فوطة صحية في مجلد أو ملف أوراق أو حتى حمل سدادة قطنية في حذائك الطويل إذا كان هذا هو أفضل الخيارات المتاحة. سيقل توترك عندما يحين وقتك من الشهر إذا كنتِ قد استعددت مسبقًا بالتفكير في أماكن "تخبئة" لما ستحتاجينه. إذا كان لديكِ خزانة في المدرسة، استعمليها. سيكون هذا مكان آخر آمن للاحتفاظ بأغراضك طوال السنة بدلًا من الاضطرار لجلبها عند كل دورة شهرية. من غير المحتمل أن تتسرب دورتك إلى ملابسك الداخلية أو بنطالك، لكن الاستعداد بقطع ملابس داخلية بديلة وبنطال أو ليجنجز (لأن حمله لا يحتاج مساحة كبيرة) لحالات الطوارئ سيُجنبك القلق. مجرد معرفة أنهم موجودين في حال احتجتِ لهم سيخلصك من القلق من نزول دورتك أو تسرُّبها وأنت بالخارج. يمكنك كذلك جلب سترة أو كنزة تلفيها حول خصرك للاحتياط. إذا كنت في موعد دورتك الشهرية أو كنت تمُرّين بمتلازمة ما قبل الحيض، فربما تكونين بحاجة لإضافة شوكولاتة لما تتناولينه خلال اليوم. أظهرت دراسات أن الشوكولاتة تخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، بالإضافة طبعًا إلى أن الشوكولاتة لذيذة. القليل من الشوكولاتة قادرة على تقديم بعض الاستقرار النفسي لك كما تمنحك الطعم الجميل لتستمتعي به. إذا كان من عادتك المعاناة من آلام الدورة الشهرية مثل التقلصات والانتفاخ...

TL;DR in Vietnamese:
Nếu là người cực kỳ dũng cảm, bạn có thể biến trường học thành nơi thân thiện với ngày đèn đỏ của bạn gái. Tìm chỗ thích hợp để giấu băng vệ sinh. Đem thêm một chiếc quần lót và quần mặc ngoài cho yên tâm. Đem theo một thanh kẹo sô cô la. Chuẩn bị thuốc để giảm đau trong kỳ kinh nguyệt. Biết khi nào cần chuẩn bị cho ngày “đèn đỏ”. Làm quen với các dấu hiệu cảnh báo có kinh nguyệt.