First, read the Spanish article below.

Si bien puede parecer contraproducente, cuanta más agua bebas, menos retendrá el cuerpo. Bebe agua y otros líquidos hidratantes, como jugos de frutas bajos en calorías o caldos bajos en sodio para mantener el exceso de líquidos en movimiento en el cuerpo. También puedes incrementar la ingesta de líquidos al comer alimentos ricos en agua, como vegetales y frutas jugosas.  Evita las bebidas deportivas que contienen sodio y endulzantes, dado que causan retención de líquidos. Evita las bebidas que deshidratan, como el alcohol, el té y el café. Si te resulta difícil dejar de beber alcohol, por más que sea de manera temporal, habla con tu médico para que te asesore y ayude a dejarlo o, al menos, reducir su consumo. Beber café puede ser un hábito tan difícil como fumar. Considera la posibilidad de desintoxicarte lentamente algunos días antes de dejarlo por completo. Un consumo elevado de sal promueve la retención de líquidos. Por lo tanto, evita los alimentos ricos en sal como las carnes procesadas, las papas fritas y galletas saladas, y las bebidas deportivas. Al comer o cocinar los alimentos, resiste la tentación de añadir mucha sal.  Los alimentos ricos en potasio (como las bananas, los boniatos y los tomates) ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de sal. Durante la cocción, prueba con distintas alternativas a la sal, como pimienta negra, ajo en polvo o aceites vegetales sabrosos (como el de sésamo). Una buena opción para evitar el exceso de sal es cocinar tus propias comidas con ingredientes frescos y sin procesar. Comer muchos alimentos ricos en carbohidratos puede causar retención de líquidos. Por este motivo, muchas personas pierden mucho peso líquido rápidamente cuando comienzan una dieta baja en carbohidratos. Evita los alimentos como las pastas y el pan blancos, las papas y los dulces horneados.   Reemplaza los alimentos ricos en carbohidratos por frutas y vegetales ricos en fibra, como las bayas, las hojas verdes y las legumbres (frijoles y guisantes). Reducir el consumo de calorías en tu dieta es útil... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Uống nhiều nước để tăng lượng nước thải ra khỏi cơ thể. Cắt giảm muối để giảm tình trạng trữ nước. Hạn chế carbohydrate để nhanh chóng giảm cân nặng nước. Tập thể dục để cơ thể tiết mồ hôi. Tham khảo ý kiến của bác sĩ về thuốc lợi tiểu.