First, read the Vietnamese article below.

Đối với một số người, căng thẳng có thể là yếu tố góp phần vào việc rối loạn tiêu hóa và đau dạ dày. Do đó, tìm cách kiểm soát căng thẳng hoặc giải tỏa căng thẳng có thể giúp bạn cảm thấy khá hơn, đồng thời đẩy lùi triệu chứng khó tiêu. Thử các phương pháp giảm căng thẳng như tập thể dục, tập thiền, thở sâu, và thực hành yoga có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, đặc biệt là trước khi ăn. Một tách trà nóng cũng có thể giúp xoa dịu dạ dày khó chịu, đặc biệt trong trường hợp tách trà đó có chứa bạc hà. Nói không với trà có chứa thành phần caffein, bởi caffeine có thể làm triệu chứng khó tiêu trở nên trầm trọng hơn. Chiết xuất lá atisô được cho là có thể kích thích gan tiết mật, từ đó cải thiện hệ tiêu hóa và đẩy lùi rối loạn tiêu hóa. Hơn nữa, chúng còn giúp tình trạng đầy hơi biến mất, đồng thời xoa dịu triệu chứng khó tiêu. Chiết xuất lá atisô được bày bán như một chất bổ sung tại quầy dược phẩm và trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện. Chú ý rằng một số người cũng có thể bị dị ứng phản ứng với chiết xuất từ lá atisô. Nếu bạn cho rằng bạn bị nhạy cảm với tình trạng dị ứng này, tốt hơn hết là không nên dùng chiết xuất lá artisô dưới bất kỳ hình thức nào. Hỏi bác sĩ để biết bạn có bị dị ứng với chúng và liệu có chất bổ sung nào khác thay thế hay không. Một vài chuyên gia tin rằng thừa cân có thể tạo thêm áp lực lên vùng bụng, dẫn đến việc axit trào ngược lên thực quản. Thưởng thức món ăn tốt cho sức khỏe và luyện tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân, mà bản thân còn cảm thấy bớt căng thẳng, từ đó giảm thiểu triệu chứng khó tiêu ở một số người. Hai hợp chất cồn và caffeine được biết đến là có thể làm triệu chứng khó tiêu trở nên tồi tệ hơn. Do đó, tốt nhất là bạn nên cắt giảm tiêu thụ hai loại đồ uống này, bởi chúng có thể làm bạn khó tiêu hóa hơn. Thuốc lá là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng khó tiêu, vì khói thuốc có thể tác động đến khả năng của thực quản trong việc ngăn chặn luồng axit dạ dày trào ngược lên. Cùng bác sĩ đề ra chiến lược cụ thể có thể giúp bạn từ bỏ thuốc lá. Nhiều người... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Kiểm soát căng thẳng. Thưởng thức trà thảo mộc. Thử chiết xuất từ lá atisô. Cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh. Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn và caffeine. Tránh hút thuốc. Cân nhắc phương pháp điều trị tâm lý.