Hazle saber a tu pareja lo que experimentas y trabajen juntos para encontrar una manera de resolver esos problemas. Permítete ser vulnerable. Cuando ves que en repetidas ocasiones tu pareja no tiene la peor opinión de ti cuando estás en el estado más vulnerable, empiezas a ganar confianza en la relación y en ti. Algunos profesionales de la salud creen que la ansiedad relacionada con el rendimiento sexual puede tener sus orígenes en la ansiedad social. Todos los pensamientos que por lo general se asocian a la ansiedad relacionada con el rendimiento sexual (ya sea sentirte cohibido, o poco masculino o femenina) se reduce a un temor por lo que piensen los demás. Aunque podría tomarte tiempo y esfuerzo, acudir a un asesoramiento para parejas o a un asesoramiento individual puede ayudarte a liberarte de los temores que sientes con respecto a ti y permitirte confiar en tu pareja. Concéntrate en lo que amas de ti y de tu cuerpo. Ya sea que te sientas inseguro por tu peso, tu apariencia o cualquier otra característica física, los especialistas indican que el primer paso para superar los problemas de autoestima consiste en aceptarte como eres: un ser humano maravilloso que merece ser feliz. Eres más que una criatura sexual. Piensa en las cualidades que tienes y que tu pareja ve en ti, y permítete sentirte bien por poseer esas cualidades. Una de las causas frecuentes de la ansiedad relacionada con el rendimiento sexual es la sensación de culpa o la mala sensación causada por las cosas que aparecen en las fantasías sexuales. El miedo radica en que esas fantasías lleguen a definir a esa persona y que termine realizándolas en la vida real. Los expertos indican que fantasear con un acto en particular o incluso una persona en particular no necesariamente significa que haya algún deseo en particular para llevarlo a cabo en la vida real.  Debes ser sincero y honesto con tu pareja con respecto a lo que te gusta y no te gusta, y pedirle que haga lo mismo.  Está bien que tengas fantasías y deseos sexuales. Ambos pueden realizar...

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Trò chuyện với bạn tình về nỗi lo lắng của bạn. Tin tưởng người bạn yêu. Trở nên tự tin. Luôn ghi nhớ bản chất của mình.