. Tout le monde a besoin de faire de l'exercice, même ceux qui ont un taux de globules rouges bas et cela peut vous faire du bien à la fois physiquement et mentalement. Il vous permet de rester en bonne santé et il est même recommandé pour éviter certaines maladies.  Les meilleurs exercices sont les exercices cardiovasculaires comme la course à pied ou la natation, bien que n'importe quel sport peut vous faire du bien. L'exercice physique a un rôle important dans la production de globules rouges. Lorsque vous faites des exercices intenses, vous vous fatiguez et vous transpirez beaucoup. Les exercices intenses requièrent de votre corps qu'il absorbe une plus grande quantité d'oxygène. Si cela devait se produire, un signal sera envoyé à votre cerveau pour lui dire que le corps manque d'oxygène et qu'il doit alors intensifier la production de globules rouges et d'hémoglobine. Ces deux éléments transportent l'oxygène et le délivrent là où les cellules en ont besoin. Si vous vous faites du souci à cause de votre taux de globules rouges, il vaudrait mieux que vous arrêtiez de fumer et de boire de l'alcool. Il est même bon pour votre santé en général de vous débarrasser de ces habitudes.  Le tabagisme peut interrompre le flux sanguin, car il fait se resserrer les vaisseaux sanguins et rend le sang plus visqueux. Le sang ne pourra plus circuler correctement et aura du mal à livrer l'oxygène aux organes qui en ont besoin. Il peut aussi priver la moelle osseuse d'oxygène. En ce qui concerne l'alcool, sa consommation excessive peut aussi rendre le sang plus visqueux et plus lent, le priver d'oxygène, réduire la production de globules rouges et amener à la fabrication de globules rouges déformés. Si votre taux de globules rouges est tellement bas qu'aucun complément alimentaire ne peut le relever, vous pourriez envisager de vous faire faire une transfusion sanguine. Vous pouvez en discuter avec votre médecin de famille pour qu'il vous prescrive un test. Vous vous soumettrez à une numération et formule sanguine (NFS) qui...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Tập thể dục hàng ngày. Bỏ thói quen xấu. Truyền máu nếu cần thiết. Đi khám sức khỏe đều đặn.