First, read the Indonesian article below.

Kehidupan ini adalah gerakan yang konstan dan sama seperti musim, semuanya selalu berubah. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang mampu menyesuaikan diri dan menerima perubahan dalam kehidupannya menjalani hidup yang lebih bahagia dan panjang umur.  Lihatlah foto-foto lama. Melihat adanya perubahan fisik membantu Anda memperbaiki cara pandang. Buatlah foto diri sendiri saat ini sebagai dasar untuk menentukan apa yang ingin Anda ubah. Foto versi “sebelum” ini akan menjadi motivator yang baik dan membantu Anda berfokus pada keadaan yang sedang terjadi. Anda adalah satu dari 7 miliar lebih orang di muka bumi. Mungkin Anda akan merasa nyaman dengan berpikir bahwa hanya Anda yang mengalami kesulitan karena mengalami masalah tertentu.  Anda hanyalah satu orang di alam semesta yang tidak mampu mengatasi semua masalah kehidupan seorang diri. Cara lain untuk memperbaiki pandangan adalah dengan menonton film dokumenter untuk mempelajari kondisi dunia di sekeliling Anda. Bacalah buku di perpustakaan untuk memulainya. Anda bisa memperbaiki cara pandang dengan mempelajari berbagai kebudayaan dan sejarah bangsa lain. Jika Anda merasa kesulitan karena menghadapi masalah, ingatlah orang lain yang kondisinya tidak sebaik Anda. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan berempati. Pikirkan berapa banyak anak kecil yang kurang makan atau yatim piatu. Manfaatkan rasa empati untuk melakukan kebaikan dan pertimbangkan untuk memberi sebagai cara memulihkan diri. Mengingat besarnya populasi dunia, memikirkan betapa luasnya alam semesta yang kita huni terkadang memberikan rasa nyaman, walaupun adakalanya terasa menakutkan.  Contohnya, matahari yang terlihat sebagai benda kecil di langit berjarak 149 juta km dari bumi. Dengan memikirkan hal ini, kita akan menyadari betapa kecilnya kita dan masalah yang kita hadapi. Agar bisa mengalami hal tersebut, pandanglah langit yang membuat Anda menyadari bahwa langit terlihat tidak bertepi. Carilah gambar-gambar alam semesta. Banyak gambar di internet yang bisa Anda dapatkan... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Nhớ rằng mọi thứ đều thay đổi. Hình dung về thế giới xung quanh. Đặt mình vào vị trí của người khác. Thừa nhận rằng bạn chỉ là một phần nhỏ trong vũ trụ.