No te apoyes sobre la pierna afectada y camina lo menos posible.  Mantén la rodilla elevada por encima de tu corazón mientras estás acostado. Apoya la rodilla y el pie en almohadas o el brazo del sofá. Usa muletas si te duele estirar la pierna o poner peso sobre ella. Si necesitas muletas por más de unos días, deberás acudir a un profesional médico, ya que podría tratarse de algo lo suficientemente grave como para requerir más que solo atención en casa. Aplica hielo directamente en la parte hinchada de tu rodilla durante 10 a 20 minutos. Hazlo 3 veces al día para bajar la hinchazón. También puedes usar una compresa fría congelada en vez de hielo. Si has sufrido una lesión que resulta en una rodilla hinchada, evita colocar calor en tu rodilla. Esto incluye: compresas calientes, duchas o baños calientes. Envuelve tu rodilla en un vendaje elástico para aplicar compresión. Esto ayudará a reducir la hinchazón. Prueba un vendaje elástico con un cierre que se pegue al vendaje de modo que no necesites broches.  Puedes comprar un vendaje de compresión en una farmacia local. Ten cuidado de no apretar mucho tu rodilla al momento de envolverla. Si sientes adormecimiento, hormigueos, notas un color extraño o aumenta el dolor, significa que el vendaje está muy ajustado. Hacer un masaje muy suave puede ayudar a aumentar el flujo de sangre hacia tu rodilla. Si te duele, abstente de masajear dicha zona. Prueba un fármaco antiinflamatorio como la aspirina, el paracetamol, el naproxeno o el ibuprofeno; los cuales son fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).  Cuando tomes este tipo de analgésicos, asegúrate de seguir con cuidado las instrucciones sobre la dosis en la etiqueta. También puedes probar una analgésico de aplicación tópica. Consulta con tu farmacéutico para aplicarlo de forma adecuada. Otra opción es probar un parche que contenga lidocaína analgésica para calmar el dolor.

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Hạn chế hoạt động đầu gối. Chườm đá lên đầu gối. Tránh hơi nóng trong vòng 48 giờ đầu tiên. Sử dụng băng nén. Mát xa đầu gối nhẹ nhàng. Giảm cơn đau bằng loại thuốc giảm đau không cần theo toa.