Article in Vietnamese: Như đã nhắc đến ở trên, gần như mọi chấn thương cổ đều bao gồm cả các cơ ở mức độ nào đó, vì vậy việc xử lý các cơ bị căng và co thắt là một chiến lược hợp lý để giảm chứng đau ở cổ. Mát-xa sâu vào mô cơ cải thiện sự căng thẳng ở mức độ từ nhẹ đến trung bình vì nó giúp giảm co thắt cơ, chống sưng viêm và hỗ trợ thư giãn. Bắt đầu với 30 phút mát-xa, tập trung vào cổ, bả vai và gáy. Để cho chuyên gia trị liệu mát-xa sâu đến mức bạn còn chịu được.  Luôn uống nhiều nước ngay sau khi mát-xa sâu để thanh lọc các phản ứng phụ gây viêm và a-xít lactic ra khỏi cơ thể. Nếu không bạn có thể bị đau đầu hoặc buồn nôn nhẹ. Một buổi mát-xa có thể giảm đáng kể chứng đau cổ cấp tính, tùy nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng, nhưng đôi khi bạn cần thêm vài buổi mát-xa nữa. Đối với chứng đau kinh niên, có thể cần phải mát-xa trong thời gian lâu hơn (một tiếng) và thường xuyên hơn (ba lần mỗi tuần) để “phá vỡ chu kỳ mãn tính” và kích thích quá trình chữa lành. Bác sĩ nắn khớp xương là chuyên gia về cột sống, tập trung vào chuyển động bình thường và chức năng của các khớp đốt sống nhỏ kết nối đốt sống và cột sống với nhau. Họ sẽ kiểm tra cổ của bạn và xác định nguyên nhân gây đau, bất kể là liên quan đến cơ hay khớp. Quá trình nắn khớp bằng tay, còn gọi là chỉnh cột sống, có thể chỉnh lại vị trí các khớp ở cổ vốn bị tắc nghẽn hoặc trật khớp nhẹ gây viêm và đau dữ dội (đặc biệt khi cử động).  Bác sĩ nắn khớp xương thường cho chụp x-quang cổ để hiểu rõ hơn tình trạng của bạn và đảm bảo rằng việc chỉnh cột sống là thích hợp và an toàn. Mặc dù một lần chỉnh khớp xương đôi khi có thể giúp bạn khỏi đau cổ hoàn toàn, nhưng thông thường cần ba đến năm lần điều trị mới thấy kết quả rõ rệt. Bảo hiểm y tế có thể không chi trả cho dịch vụ nắn khớp xương, vì vậy bạn cần kiểm tra lại. Bác sĩ nắn khớp xương dùng nhiều liệu pháp khác nhau được điều chỉnh nhằm vào các cơ bị căng nhiều hơn. Điều này có thể thích hợp hơn cho mô ở cổ. Nếu chứng đau cổ tái đi tái lại (kinh niên) và do các cơ cạnh cột sống yếu, tư thế sai hoặc tình trạng thoái hóa như...

Summary in Vietnamese:
Mát-xa cổ. Gặp bác sĩ nắn khớp  xương. Cân nhắc tập vật lý trị liệu. Thử liệu pháp điểm kích hoạt (trigger point therapy). Cân nhắc liệu pháp châm cứu. Tham khảo bác sĩ về các lựa chọn có tính xâm lấn hơn.