First, read the Hindi article below.

अगर आपको ऐसा कोई सीरियस इशू नहीं है, जिसकी वजह से आपकी नाक से खून बह सके, तो आप नोज ब्लीड होने पर इसे रोकने के लिए, घर में ही कुछ फर्स्ट एड परफ़ोर्म कर सकते हैं। शुरुआत करने के लिए, बैठ जाएँ, क्योंकि ये खड़े होने से कहीं ज्यादा कम्फ़र्टेबल होता है। अपने सिर को सामने की तरफ झुका लें, ताकि ब्लड नोस्ट्रिल्स से ड्रेन हो जाए।  ब्लड कलेक्ट करने के लिए, आपकी नाक के नीचे एक टॉवल को रखा जा सकता है। इस वक़्त लेटे नहीं, क्योंकि इससे ब्लड पास होकर नीचे गले तक जा सकता है। फिंगर और थम्ब से, नोस्ट्रिल्स को पूरी तरह से ब्लॉक करते हुए, नाक के निचले फ्लेशी (मांसल) एंड को दबाएँ। इस पॉइंट पर पिंच करने से, सीधे उस एरिया पर प्रैशर अप्लाई होता हैं, जहां की ब्लड वेसल्स डैमेज हुई हैं। ये इस मूव को और भी असरदार बना देती है, क्योंकि ये ब्लड के फ़्लो को रोकने में मदद करती है। नाक को करीब 10 मिनट्स के लिए दबाए रखें, फिर रिलीज कर दें।  अगर ब्लीडिंग अभी भी जारी रहती है, तो फिर से और 10 मिनट्स के लिए प्रैशर अप्लाई करें। जब आप इसे करें, मुँह से साँस लें। अपने बॉडी टेम्परेचर को कम करना, आपकी नाक में ब्लड फ़्लो को कम करता है। ऐसा करने के लिए, अपने मुँह में आइस क्यूब्स रख लें। ये आपकी नाक के बाहरी हिस्से को ठंडा करने के मुक़ाबले कहीं ज्यादा तेज़ी से टेम्परेचर कम कर देता है। इसके साथ ही, ये लंबे वक़्त तक टेम्परेचर को कम भी बनाए रखेगा।  ये नाक के ऊपर कोल्ड कंप्रेस रखने के मुक़ाबले कहीं ज्यादा इफेक्टिव होता है। हाल ही में हुई क्लीनिकल स्टडी के अनुसार, नाक के ऊपर रखा हुआ कोल्ड कंप्रेस बहुत ज्यादा इफेक्टिव नहीं होता है। आप चाहें तो ऐसे ही रिजल्ट्स पाने के लिए पोप्सिक्ल भी चूस सकते हैं। अगर आपको नोज ब्लीड होती है, लेकिन रेगुलर बेसिस पर नहीं, और अगर आपको हाइ ब्लड प्रैशर इशू नहीं है, तो आप मेडिकेटेड नोज स्प्रे यूज कर सकते हैं। इस तरह की मेडिकेशंस आपकी नाक की ब्लड वेसल को सिकोड़ देती हैं। इसे यूज करने के लिए, एक छोटे, साफ कॉटन बॉल या गेज पीस का यूज करें, उस पर 1-2 ड्रॉप्स स्प्रे एड कर दें, उन्हें अपनी नोस्ट्रिल्स में डाल लें, नोस्ट्रिल्स को पिंच करते रहना जारी रखें और 10 मिनट्स के बाद में फिर से ब्लीडिंग के लिए चेक करें।  अगर ब्लीडिंग रुक गई है, तो कॉटन या गेज को करीब एक घंटे के लिए मत निकालें, क्योंकि ब्लीडिंग फिर से शुरू हो सकती है। इस ड्रग का बार-बार... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Điều chỉnh lại tư thế cơ thể. Bóp chặt mũi. Giải nhiệt và làm mát cơ thể. Sử dụng bình xịt làm thông mũi. Rửa sạch mũi và nghỉ ngơi.