Tập thể dục. Ăn nhẹ lành mạnh. Thực hiện hoạt động tự phát. Theo đuổi một sở thích nào đó. Tắm hoặc ngâm mình trong bồn tắm.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Mulailah berjalan kaki, joging, bersepeda, atau berolahraga dalam tim. Lakukan apa saja agar Anda banyak bergerak dan merasa lebih bersemangat. Berolahraga membuat tubuh Anda melepaskan hormon endorfin, senyawa kimia pencetus rasa bahagia yang memperbaiki suasana hati dan mencegah stres. Saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik, tubuh Anda harus mengeluarkan energi dan mengencangkan otot sehingga memicu hormon endorfin yang sangat bermanfaat. Jadi, jika Anda merasa belum siap ikut kelas k