Ngừng để ý đến việc người khác nghĩ gì. Hòa nhập với thế giới bên ngoài. Ghi chú lại những điều tốt xung quanh bạn. Học cách chấp nhận sự phê bình. Hiểu rằng thế giới luôn có người ích kỷ.

Given the above summary, write a detailed text in Spanish for it.
Si quieres ser capaz de socializar sin preocuparte constantemente por la manera en que otros te perciban, entonces deberás aprender poco a poco a dejar de preocuparte por lo que las personas piensen. Desde luego, es más fácil decirlo que hacerlo, pero una vez que comiences a creer en ti y te sientas cómodo rodeado de otras personas, te darás cuenta de que cada detalle que hagas, digas o uses en realidad no le importará a nadie a tu alrededor.  Trata de ser menos cohibido. Las personas cohibidas se preocupan por las experiencias subjetivas de los demás, algo sobre lo que nadie tiene el control. Reconoce que sin importar lo que alguien piense de ti, tiene el poder para pensar en ello. En ocasiones, otras personas hacen comentarios acerca de nosotros que reflejan lo que pensamos de nosotros mismos. Incluso en estas situaciones, no significa que esa opinión sea un hecho. Opta por ignorar esos comentarios y deja de cuestionarte cada vez que alguien haga una opinión subjetiva de ti. Trata de aceptarte incondicionalmente. Sin importar si te tropezaste con una alfombra o si tu cabello se te ha puesto de punta, sigues siendo un ser humano. Todos los seres humanos somos criaturas con defectos. Acepta tus particularidades naturales y deja de pensar que todos son perfectos menos tú. ¿Necesitas verificar la realidad? Ve a YouTube y mira algunos videos de torpezas que te recuerden que todos los seres humanos cometemos errores y a veces esos errores son graciosos. Muchas personas paranoicas tienen tanto miedo de no agradarle a nadie o de que nadie quiera pasar el tiempo con ellas que suelen pasar tiempo a solas o en casa en lugar de socializar. Si nunca te has dado a conocer, entonces solo esperarás lo peor porque nunca experimentarás los aspectos positivos de la interacción social. Proponte salir de tu casa y pasar mucho tiempo con las personas o por lo menos una o dos veces a la semana. Mientras más tiempo pases socializando, más cómodo te sentirás con las personas que te rodean y será menos probable que imagines que...