Berolahraga setiap hari membuat Anda tetap sehat dan tampil prima. Olahraga juga melancarkan sirkulasi darah sehingga kulit terlihat lebih segar dan menarik. Pilihlah olahraga yang Anda gemari agar Anda lebih termotivasi untuk berlatih setiap hari, misalnya:  Berjalan kaki, joging, berolahraga permainan, berlatih dalam kelas di gym, berdansa, atau berlatih kickboxing. Selain membuat Anda tetap terjaga, tidur nyenyak setiap malam bermanfaat menjaga kesehatan kulit dan mata. Terapkan jadwal tidur agar Anda lebih mudah terlelap. Selain itu, biasakan pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pagi pada waktu yang sama setiap hari. Rutinitas tidur malam yang baik dimulai dengan merilekskan diri setelah mematikan perangkat elektronik 1-2 jam sebelum tidur dan mengenakan piama. untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Terapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi bahan makanan segar, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks. Isilah separuh piring makan dengan sayuran, seperempatnya dengan karbohidrat kompleks, dan seperempat lagi dengan protein tanpa lemak. Sebagai camilan, makanlah buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak.  Penuhi kebutuhan protein tanpa lemak dengan mengonsumsi daging ayam, kalkun, ikan, tofu, produk susu rendah lemak, polong-polongan, dan kacang-kacangan. Santaplah biji-bijian utuh dan sayuran bukan umbi sebagai sumber karbohidrat kompleks.

TL;DR in Vietnamese:
Tập thể dục Ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi đêm để trông thật tỉnh táo và khỏe mạnh. Có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng