Trao đổi với bác sĩ trước khi muốn sử dụng thực phẩm chức năng. Tìm mua thực phẩm chức năng ‘i-ốt kali’. Uống vitamin tổng hợp và thực phẩm chức năng bổ sung khoáng chất nếu đang mang thai hoặc cho con bú.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
La plupart des adultes qui ont un régime alimentaire sain et équilibré comprenant du lait, des produits laitiers et du poisson devraient pouvoir combler leur apport journalier recommandé. Cependant, les compléments alimentaires d'iode pourraient vous aider à combler vos besoins en iode si vous ne consommez pas d'aliments riches en iode (que ce soit par choix ou par obligation). Il est important que vous consultiez votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires d'iode pour vous assurer d'en absorber la bonne quantité et que vous preniez bien le type de compléments qui convient à votre organisme . Si vous souffrez d'une maladie thyroïdienne, prenez déjà des médicaments ou si cela fait très longtemps que vous souffrez d'une carence en iode, consultez votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires d'iode. Assurez-vous que les comprimés ne fournissent pas plus que l'apport journalier recommandé qui est de 150 µg . Ne prenez pas des compléments alimentaires d'iode à base d'algues ou de varech (kelp). La quantité d'iode présente dans ces compléments varie et dans certains cas, ils en fournissent beaucoup trop. Une femme enceinte ou qui allaite peut avoir du mal à combler ses besoins journaliers en iode seulement avec la nourriture, car il lui en faut beaucoup plus que d'ordinaire. Cependant, beaucoup de compléments multivitaminés ou de minéraux contiennent de l'iode. Vérifiez la liste des ingrédients du complément pour vous assurer qu'il vous fournit entre 140 et 150 µg d'iode par jour. Vous pourrez obtenir le reste d'iode dont vous avez besoin à travers votre régime alimentaire . Si vous êtes enceinte et que vous consommez des aliments ayant une forte teneur en iode, il est possible que vous n'ayez pas besoin de prendre un complément alimentaire. Consultez votre médecin avant d'en prendre.