1 कप (240 ml) गुनगुने पानी में 0.5 चम्मच (2.5 ml) नमक मिला लें। नमक के पानी की एक घूंट लें, लेकिन उसे निगले नहीं। बल्कि, अपने सिर को पीछे झुका लें और पानी से कुछ सेकंड के लिए कुल्ला करें। फिर, नमक के पानी को सिंक में थूंक दें और अपने मुंह को साफ कर लें। आप इस ट्रीटमेंट को दिनभर के दौरान हर 2 से 3 घंटे के अंदर रिपीट कर सकते हैं। आपके ह्यूमिडिफ़ायर में उसे भरने की लाइन तक डिस्टिल्ड वॉटर भर लें। फिर, ह्यूमिडिफ़ायर को चालू कर दें और आपके रिकवर होने तक उसे चालू रहने दें। स्टीम आपके एयरवेज को नम कर देगी और आपके म्यूकस या बलगम को पतला कर देगी। इससे आपके गले के बलगम से राहत मिलेगी। अगर आपको अच्छा लगे, तो यूकेलिप्टस ऑइल एड कर लें, जो वेपोरब प्रॉडक्ट्स का एक एक्टिव इंग्रेडिएंट है। आइड्रॉपर का यूज करके, ह्यूमिडिफ़ायर को ऑन करने के पहले पानी में ऑइल 2 से 3 बूंदें मिला लें। क्योंकि स्टीम आपके गले में मौजूद बलगम को लूज और पतला कर सकती है, इसलिए एक हॉट शावर आपकी मदद करेगा। शावर यूज करने के लिए, अपने पानी के टेम्परेचर को गरम रखें, लेकिन इतना भी नहीं कि आप झुलस जाएँ। फिर, अपने शावर में रिलैक्स करें और गहरी साँसें लें। आप चाहें तो आपके शावर में यूकेलिप्टस एशेन्सियल ऑइल यूज कर सकते हैं। आपके शावर लेने से ठीक पहले, आइड्रॉपर की मदद से शावर फ्लोर पर या बाथटब में कुछ बूंदें डाल लें। एक बड़े बाउल में भाप निकलता हुआ पानी भर लें। फिर, बाउल के ऊपर झुक जाएँ और अपने सिर और बाउल के ऊपर एक टॉवल डाल लें। जब तक आपको कम्फ़र्टेबल लगे, तब तक धीरे-धीरे स्टीम को इन्हेल करें। इसके बाद, अपने आप को ठंडा करने और हाइड्रेटेड रखने के लिए एक ग्लास पानी पी लें।  इसे एक फेशियल स्टीम कहा जाता है। आराम पाने के लिए आप इसे जरूरत के अनुसार दिन में एक या दो बार कर सकते हैं। एक्सट्रा बेनिफिट के लिए, अपने पानी में यूकेलिप्टस, रोजमेरी या पेपरमिंट एशेन्सियल ऑइल की 2 से 3 बूंदें मिला लें, ताकि आपके बलगम को तोड़ने में और आपके गले को आराम देने में मदद मिल सके। हमिंग से आवाज में वाइब्रेशन होता है, जो बहुत प्रभावी ढंग से आपके बलगम को तोड़ सकता है। अपना फेवरिट सॉन्ग लें, फिर एक या 2 मिनट के लिए हम करें। इसके बाद में पानी के कुछ घूंट लें। ये आपके गले को क्लियर करने में मदद करेगा। अगर आपके गले में कोई तकलीफ नहीं हैं, तब ये ज्यादा अच्छी तरह से काम करता है। अगर हमिंग से आपको...

TL;DR in Vietnamese:
Súc miệng nước muối ấm để giảm chất nhầy và xoa dịu cổ họng. Dùng máy tạo ẩm để làm ẩm đường thở bằng nước ấm. Tắm vòi sen nước nóng và hít hơi nước. Hít hơi nước từ bát nước nóng để làm loãng và long đờm. Ngâm nga để làm tan đờm nếu cổ họng không đau. Rửa xoang bằng bình neti