Trò chuyện với người mà bạn tin tưởng. Tìm tới chuyên gia trị liệu. Ăn uống lành mạnh. Tập thể dục thể thao. Học cách để thư giãn. Học cách để ngăn ngừa suy nhược thần kinh trong tương lai. Lên kế hoạch cho tương lai.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Nếu bạn đã nhận diện được các triệu chứng của suy nhược thần kinh, bạn nên nói ra điều đó với người khác. Giữ im lặng và không bày tỏ sự căng thẳng của mình sẽ chỉ khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn. Một cách để giải toả căng thẳng và phá vỡ cách suy nghĩ tiêu cực là giảm thiểu sự tự cô lập và gia tăng việc tương tác với bạn bè. Bạn có thể cảm thấy mình không có năng lượng để gặp gỡ bạn bè, nhưng hãy cố gắng dành thời gian cho họ. Họ sẽ giúp bạn phục hồi.  Tự cô lập có thể dẫn tới và làm gia tă