Nếu bạn là người thích trì hoãn hoặc thường thiếu động lực để bắt đầu việc gì đó, trách móc bản thân chỉ khiến mọi việc tồi tệ hơn. Đừng đổ lỗi cho bản thân hoặc cố gắng đưa ra những hình phạt cho chính mình để tạo động lực. Những kiểu hành vi này có thể khiến bạn kiệt sức hoặc phân tâm. Thay vào đó, bạn nên bao dung với chính mình khi gặp khó khăn. Hãy nhìn nhận vấn đề và nhắc nhở bản thân rằng chuyện đó không sao cả và bạn đang nỗ lực cải thiện. Tránh so sánh bản thân với những người bạn cùng lớp có vẻ chăm chỉ. Mỗi người đều có phương pháp học và làm việc khác nhau; vì vậy, bạn nên tập trung vào nhu cầu và khả năng của chính mình và đừng lo lắng về việc người khác đang làm. Hãy thử viết mọi suy nghĩ của bạn ra giấy để tìm hiểu những lo lắng liên quan đến việc học hoặc yếu tố cụ thể nào đó khiến bạn không muốn bắt tay vào việc học. Hoặc, bạn có thể tâm sự với một người bạn hay bạn cùng lớp. Sau khi đã giải tỏa những nguyên nhân gây căng thẳng, bạn sẽ đặt những cảm xúc tiêu cực sang một bên. Hít thở sâu và tự nhủ đây là lúc điều chỉnh suy nghĩ để bạn có thể bắt tay vào xử lý bài tập. Nếu việc tâm sự với một người bạn có vẻ hiệu quả, bạn cần đảm bảo họ sẵn lòng lắng nghe và bạn không khiến họ mất tập trung vào việc học. Sau khi lên kế hoạch học tập, bạn nên chia sẻ với bạn bè, bạn cùng lớp hoặc người thân. Hãy cho họ biết rằng bạn chỉ muốn nhanh chóng hoàn thành kế hoạch và vượt qua mọi thử thách hoặc trở ngại trước thời hạn. Ngoài ra, bạn sẽ nhờ họ đồng hành cùng mình và thỉnh thoảng kiểm tra tiến độ, hoặc chỉ cần cho họ biết rằng bạn sẽ liên lạc sau khi hoàn thành một vài mục tiêu.  Mặc dù việc học là nhiệm vụ cá nhân cần được thực hiện một mình, nhưng việc có người đồng hành sẽ là nguồn động lực tuyệt hảo. Lập nhóm cùng một người bạn cùng lớp hoặc bạn cùng phòng để động viên nhau trong quá trình học tập. Hoặc, cho một người bạn biết rằng bạn chỉ có thể gặp họ nếu hoàn thành các mục tiêu của mình trước 9 giờ tối. Chắc hẳn bạn sẽ không thích việc khiến bạn bè thất vọng và bỏ lỡ cuộc vui; vì vậy, hãy tạo động...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Luôn nhẹ nhàng với bản thân kể cả khi bạn có thói quen trì hoãn. Giải tỏa những lo lắng và cảm giác "chống đối" để vượt qua rào cản này. Cho ai đó biết kế hoạch hành động của bạn. Học nhóm hoặc học cùng gia sư để bạn có trách nhiệm hơn với việc học.