如果你食物中毒了，不要去上班，特别是如果你在食品行业工作。给自己足够的时间让身体康复，通常是要在症状消失48小时之后在回去上班。 如果你在食品行业工作，在工作期间出现食物中毒症状，立刻通知你的领导，并离开预备食品的区域。在经历食物中毒的期间，千万不能处理食物。 很可能在你的身体排出毒素期间，你会感到很疲倦。最好是尽可能多地休息，这样你的身体才有能量恢复。经常小睡一会儿，这也能避免你过度劳累。 避免强度大的活动。参加强度大的活动时，疲劳容易引起受伤。 不要吃过多的食物或者大量固体食物。 这种饮食平时本来也不好，但你的身体需要恢复，不管是什么毒素或病菌造成的食物中毒。在刚出现食物中毒症状的头两天不要吃太多。 相反，要大量饮水和喝汤。在出现恶心和呕吐后，等几小时再吃别的食物。 如果出现38度以上高烧或头疼，服用推荐剂量的布洛芬或对乙酰氨基酚。 这些药物也可以缓解一般性的疼痛。  不要服用止泻药。虽然食物中毒导致的腹泻很难受，但是这是身体尽快排出有毒物质的一种机制。因此，最好不要服用任何止泻药。  注意布洛芬可以引起肠胃不适，所以对乙酰氨基酚或泰诺等是更好的选择。 如果你出现呕吐和腹泻，经常洗手避免细菌传播非常重要。不要与其他人共用毛巾或帮人处理食物。 最好是在卫生间里备上一次性消毒湿纸巾，在你用完洗手间后，把你所触摸过的表面都擦拭一遍。

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Nghỉ làm. Nghỉ ngơi nhiều. Để dạ dày nghỉ ngơi. Uống Ibuprofen và Paracetamol. Rửa tay thường xuyên.