كما ذُكر أعلاه، التدليك طريقة ممتازة لمساعدة طفلك على الهدوء والاستعداد للنوم والقيام بالتدليك فى أوقات محددة بانتظام سوف يساعد الطفل على الاعتياد على نظام محدد جيد لوقت النوم. اجعلى التدليك جزءًا من الطقوس الليلية التى تلي الاستحمام أو تلي أى خطوات أخرى تقوم بها العائلة ليلًا. خططى للبدء بالتدليك قبل نصف ساعة من موعد  النوم. يمكن أن يكون التدليك طريقة رائعة للتواصل مع طفلك و مساعدته على أن يصبح أقل انفعالاً فى أى وقت من اليوم. الأطفال غالبًا ما يبكون لشد الانتباه، و قيامك بتدليك طفلك يجعله يدرك أنك موجودة من أجله. فالتدليك له تأثير عميق للتهدئة، والكثير من الآباء يجدونه أداة مؤثرة لتهدئة الطفل خاصة خلال الوقت الذى يكون مضطربًا فيه.   تأكدى أولاً من تلبية كافة احتياجات طفلك كى يكون مرتاحاً خلال فترة التدليك. من الممكن أن يبكي طفلك لأنه جائع أو مرهق، أو لأى سبب آخر. ولذلك لن يستمتع كثيرا بالتدليك إذا لم يكن قد تناول عشاءه بعد. انتظرى 45 دقيقة بعد انتهاء الوجبات. تدليك الطفل بعد أن يأكل مباشرةً من الممكن أن يسبب له ارتباكـًا فى المعدة. يتقيأ الأطفال بسهولة، ولذلك فإن أى حركة تدليك بعد الوجبة مباشرةً من الممكن أن تجعله يتقيأ. تأكدى من حصول الطفل على وقت كافٍ لهضم طعامه قبل تدليكه. فى بعض الأحيان يشعر الطفل بعدم الرغبة فى التدليك، ولذلك من المهم أن تتوقفى عن تدليكه إذا أبدى علامات للضيق والانزعاج. إذا تيبس جسده و بكى، فتوقفى عن تدليكه وجربى مرة أخرى فى وقت آخر، عندما يكون فى مزاج مناسب للتلامس.   إذا بدا طفلك كما لو أنه يعاني من الألم عندما تدلكيه، فاحرصي على أن يكون أسلوب التدليك الذى تقومين به لطيف بشكل كافِ، أما لو لم يكن هناك مشكلة فى طريقة التدليك خاصتك، فربما من الأفضل أن تعرضي الطفل على طبيب أطفال لكى يفحصه و يرى لماذا يشعر بالألم أثناء التدليك. إذا كان طفلك مستمتعًا بالتدليك فسوف يبدو لكِ مسترخيًا و متقبلاً للمساتك. ابدئى بخمس دقائق فقط من التدليك، فذلك سوف يمنح طفلك الوقت لكى يعتاد على التدليك. إذا أعجبه، زيدى من المدة فى كل مرة حتى تصل إلى نصف ساعة أو ما إلى ذلك. هذه هى المدة المناسبة لتدليك طفلك يوميًا.   فوائد التدليك لا تحصى. فهو يساعد على تحفيز نمو الطفل ويعزز جهاز المناعة لديه، كما يساعد على تمتع جهازه الهضمى بصحة جيدة، كما أنه يعمل على تقليل التوتر، و يساعد فى تطوره الانفعالى. كذلك يساعد تدليك...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Mát-xa trước khi ngủ. Mát-xa khi trẻ cáu gắt. Mát-xa khi trẻ đang dễ chịu. Mát-xa tối đa nửa giờ đồng hồ.