A depressão é uma doença que impede o cérebro de regular as emoções. Todo mundo se sente triste ocasionalmente, mas os depressivos vivenciam certas emoções, ou combinações delas, com certa frequência. Se é esse o seu caso, ou se isso o impede de conduzir uma vida normal, é importante buscar ajuda. São estas algumas das emoções comuns em depressivos:   Tristeza. Você nota que está triste ou abatido com frequência?  Vazio ou entorpecimento. Sente-se desprovido de emoções, tem dificuldades para sentir qualquer coisa?  Desesperança. Sente-se tentado a abandonar tudo? Acha que qualquer melhora em sua vida é improvável? Desde que começou a desconfiar de que está em depressão, acha que se tornou alguém mais pessimista?   Culpa. Você é acometido por culpa por motivos insignificantes ou até inexistentes? Esses sentimentos atrapalham sua concentração e sua capacidade de se divertir?  Sensação de inutilidade. É difícil valorizar a si próprio?  Irritabilidade. Você se enfurece com as pessoas e tem entrado em brigas a troco de nada? O pavio curto é uma expressão dos distúrbios de humor causados pela depressão, especialmente entre homens e adolescentes.   Desânimo. Sente-se cansado, incapaz de realizar tarefas cotidianas e de se concentrar? Tende a evitar situações em que seja preciso se movimentar?   Indecisão. Você peleja para tomar as menores decisões? Ser obrigado a fazer escolhas deixa-o oprimido e desesperançado? Quem cai em depressão muitas vezes deixa de conviver com amigos ou perde interesse naquilo que outrora apreciava. Isso se deve a uma propensão ao isolamento e a se abster das atividades de costume. Tente detectar a presença desse desejo em você e possíveis alterações em sua rotina ou vida social nos últimos meses. Liste as atividades de que você costumava participar antes de se sentir mal, bem como a frequência com que realizava a cada uma. No decorrer das próximas semanas, observe o quanto ainda se dedica a elas a fim de observar se a frequência diminuiu. Se você tem considerado se ferir ou dar cabo da...

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Chú ý đến cảm xúc và tâm trạng của bạn. Lưu ý cảm giác muốn thu mình lại hoặc xa cách với bạn bè và người thân. Phát hiện các ý nghĩ muốn tự sát.