也许你不想花钱看医生，但是从长远的角度来看，这样做的花费会更少，同时也会避免因为方法不当所造成的痛苦。你还可以打个电话咨询一下，确定你使用的是安全的方法。 如果未经咨询就在家中进行牙齿美白，可能会有风险，会对牙齿和口腔造成损害。 刷牙之前，先在牙刷上涂上牙膏，然后蘸点小苏打水。小苏打有助于去除牙釉质表面（牙齿的最外层）的牙渍。经常用小苏打刷牙，可以让你的牙齿像珍珠一样亮白！ 混合小苏打和过氧化氢，制成“牙膏”，使用它刷牙，但不要太频繁。 使用3%浓度的过氧化氢溶液。过氧化氢是很多非处方牙齿美白剂的活性成分。它在牙齿表明发生氧化反应，从而美白牙齿。 椰子油中含有一种叫做“月桂酸”的物质，它可以抑制牙齿表面细菌的滋生。尽管这个方法听上去怪怪的，但是椰子油的味道还算可以。

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Trao đổi với bác sĩ nha khoa trước khi thử các biện pháp làm trắng răng tại nhà. Làm trắng răng với muối nở. Làm trắng răng bằng ôxy già. Xúc miệng bằng dầu dừa trong khoảng 10-15 phút.