Luangkanlah waktu beberapa menit untuk merenungkan situasi Anda sekarang dan apa saja hal yang dapat Anda kendalikan. Mungkin Anda memang tidak dapat mengendalikan hal terbesar yang membuat Anda sedih, tetapi Anda dapat mengendalikan hal-hal lebih kecil yang turut berkontribusi terhadap kesedihan Anda. Dengan demikian, Anda akan lebih mampu mengendalikan perasaan Anda.  Anda mungkin tak bisa mengendalikan akan pindah ke mana, tetapi Anda dapat mengendalikan apa yang akan Anda lakukan di lokasi baru tersebut. Anda mungkin tak bisa menurunkan berat badan, tetapi Anda bisa mengatur diet dengan baik dan berolahraga lebih sering agar lebih sehat.  Mungkin Anda tak bisa kembali lagi dengan mantan kekasih Anda, tetapi Anda dapat memandang foto-foto atau surat-surat lama. Orang-orang cenderung membekukan diri dalam kesedihan. Karena terlalu gelisah, mereka tak tahu harus berkata apa atau berlaku seperti apa. Kalau Anda seperti ini, ingatlah bahwa perasaan Anda takkan membaik jika Anda hanya diam dan tidak melakukan apa pun. Beraksilah. Buatlah rencana agar apa pun yang Anda lakukan efektif.  Mungkin Anda tak dapat menentukan akan pindah ke mana, tetapi Anda dapat membuat perpindahan Anda menjadi sesuatu yang menyenangkan, misalnya dengan berteman dengan orang-orang baru di lokasi tujuan. Kalau misalnya Anda merasa akan rindu dengan teman-teman Anda yang sekarang, cari tahu biaya transportasi dan akomodasi ke kota Anda saat ini serta kapan Anda dapat libur kerja. Dengan mengubah persepsi, Anda pun turut mengubah situasi. Dengan demikian, Anda punya lebih banyak kendali atas situasi yang sedang Anda hadapi sekarang. Pertimbangkanlah situasi yang sedang Anda hadapi sekarang dengan jalan pikir yang baru. Lihatlah secara positif dan tidak secara negatif.  Mungkin Anda tak bisa membeli mobil baru, tetapi sekarang Anda masih punya mobil yang bisa mengantarkan Anda pergi kerja setiap hari. Mungkin Anda baru saja putus dengan pacar Anda, tetapi Anda tak harus lagi menghadapi perselisihan yang dahulu selalu terjadi. Mungkin...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Biết mình có thể kiểm soát điều gì. Hành động. Thay đổi góc nhìn của bạn. Trân trọng những bài học cuộc sống.