शायद यह गैस से होने वाले पेट दर्द से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका (फ्लेटूलेटिंग या फार्टिंग/flatulating or farting) है। अधिकांश लोग और संस्कृतियां खुले में गैस छोड़ने को बुरी बात मानते हैं, इसलिए समझदारी यही है कि बाथरूम में जाकर गैस छोड़ें। गैस निकलने को सुविधाजनक बनाने के लिए, आराम से टहलें या हल्के से पेट की मसाज बाहर की ओर करें, जिसके परिणामस्वरूप बड़ी आंत से गैस बाहर निकलने में मदद मिल सकती है।  नाइट्रोजन, कार्बन डाइऑक्साइड, मीथेन और सल्फर तत्वों के मिलने से, बड़ी आंत में बैक्टीरिया के किण्वन के कारण गैस पैदा होती है—जिससे बदबू पैदा होती है।  उम्र बढ्ने के साथ अक्सर पेट फूल जाना, पाचन एंजाइम्स में कमी होना सामान्य सी बात है। गैस पास करने के अन्य विपरीत तरीके पादना और डकारना है. हालाँकि डकार लेने से निचले पेट की गैस पर कोई खास प्रभाव नहीं पड़ता, लेकिन यह पेट और उपरी आंत की फालतू गैस से मुक्ति देता है। तरल पदार्थ तेजी से पीने से या जल्दी खाना खाने से, स्ट्रॉ से पेय पदार्थ पीने से, च्युइंग गम और धूम्रपान से गैस बन सकती हैं। डकार के द्वारा जमा गैस को सरलता से, जल्दी से और बिना दर्द के बाहर निकला जा सकता है। अधिक मात्र में कार्बन डाय ऑक्साइड युक्त पेय पीने से पेट फूल सकता है, लेकिन कुछ घूँट पीना डकार लाने में और गैस स्व मुक्ति दिलाने में सहायक होता है।  प्राकृतिक उपचार के तौर पर कभी कभी अदरक, पपीता, नीम्बू पानी और पिपरमेंट का प्रयोग डकार लेने में सहायक होता है। कुछ लोगो और संस्कृतियो में (परन्तु सभी नहीं) सार्वजानिक रूप से जोर से डकार लेने को पादने के सामान बुरी आदत माना जाता है, अतः ऐसा ध्यान से करें। कुछ खाद्य पदार्थ में गैस बनाने की प्रकृति अधिक होती है क्योंकि उन्हें पचाना मुश्किल होता है या उनमें पेट या आंतों को परेशान करने वाले पदार्थ होते हैं। पेट-फूलने या गैस उत्पन्न करने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में सेम, मटर, मसूर, गोभी, प्याज, ब्रॉक्ली, फूलगोभी, आलूबुखारा और मशरूम शामिल हैं। बहुत ज्यादा अघुलनशील फाइबर (ज्यादातर सब्जियों और फलों के छिलकों में पाया जाता है), फ्रक्टोज शुगर (सभी फलों, खासकर बेर में पाए जाता है) और ग्लूटेन (ज्यादातर अनाज जैसे गेंहू, ज्वार, और राई में पाया जाता है) का अत्यधिक सेवन भी पेट फूलने और दस्त का कारण बन सकता है। यदि आप कच्ची सब्जिया और फल खाना पसंद करते हैं तो उनके छोटे छोटे...

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Đừng ngại đẩy khí ra ngoài. Cố gắng giảm cơn đau bằng cách ợ hơi. Tránh thực phẩm gây đầy hơi. Ăn thức ăn không làm tăng đầy hơi và đau bụng do chướng bụng. Tránh chế phẩm từ sữa động vật nếu bạn không dung nạp lactose. Hòa 1-2 thìa cà phê muối nở vào một ít nước.