First, read the Spanish article below.

Repetir estos sonidos te ayudará a trabajar los músculos de las mejillas para poder afinar los rasgos. Repite cada letra 20 veces, dos veces al día. Succiona las mejillas hacia adentro y mantén la posición durante tres segundos aproximadamente antes de liberarla. Repite el ejercicio 20 veces al día. Abre la boca tanto como puedas, como si quisieras morder algo grande y mantén la posición durante cinco segundos. Luego, relaja y cierra la boca nuevamente. Repite el ejercicio 20 veces al día. Haz el mismo movimiento que haces cuando usas un enjuague bucal, pero con aire. Realiza una sesión de cinco minutos o desglósala en sesiones de uno, dos o tres minutos. Si lo deseas, puedes hacer una sola sesión de cinco minutos. También puedes practicar este ejercicio con agua para trabajar los músculos de las mejillas. El movimiento repetitivo de masticar puede ayudarte a fortalecer la mandíbula para que tus mejillas luzcan más delgadas. Mastica chicle durante 5 a 10 minutos después de cada comida. Si masticar chicle te genera algún dolor, no lo hagas. Sonreír también permite ejercitar los músculos faciales y puede desviar la atención de tus mejillas. Sonríe y mantén la posición durante 10 segundos. Repite el ejercicio 10 veces al día. Como beneficio adicional, sonreír más te ayudará a sentirte más positivo y seguro en general. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Liên tục nói “X” và “O”. Hóp hai má để làm “miệng cá”. Há miệng trong vài giây và thả lỏng. Súc miệng với không khí. Nhai kẹo cao su sau mỗi bữa ăn. Cười nhiều hơn.