Gọi 911 (Mỹ) hoặc 113 (Việt Nam). Trình bày với cảnh sát về việc bị bạo hành. Gọi tới đường dây nóng hỗ trợ bạo lực gia đình. Tìm một nơi ẩn náu an toàn. Tới bệnh viện. Lên kế hoạch giữ an toàn cho bản thân. Lấy án lệnh bảo vệ của tòa án.

Given the above summary, write a detailed text in Portuguese for it.
Se você vê que o seu parceiro vai abusar fisicamente de você, ligue imediatamente para o 190. Ligar para o 190 assegura que você conseguirá fazer o abuso físico parar. Isso assegura a sua segurança enquanto você e os seus filhos forem embora da casa. A polícia pode prender o seu parceiro. Descreva à polícia o que aconteceu em detalhes e mostre em quais partes do corpo você tem machucados. Faça eles tirarem fotos das marcas imediatamente ou no dia seguinte em que elas apareceram, para que as fotos possam ser utilizadas no tribunal. Certifique-se de pegar os nomes dos oficiais e números dos distintivos. Pergunte qual o número do seu caso para que você possa fazer uma cópia do relatório. As linhas diretas de violência doméstica têm atendentes que podem falar com você 24 horas por dia. Eles podem oferecer conselhos e ajudar você a localizar recursos na sua área. Esses serviços são confidenciais e anônimos.  Central de Atendimento à Mulher: 180 A Central de Atendimento à Mulher também tem um website (http://www.spm.gov.br/ligue-180). A única forma de contatá-los é através do telefone, 180, mas, no website, você encontra diversas informações sobre como proceder em caso de abuso. Você pode precisar de um lugar seguro para ir caso você queira ir embora. Faça uma lista dos lugares aos quais você pode ir. Esses lugares podem incluir:  Amigos ou família: Pense em amigos ou família que não tenham relação com o seu parceiro. Abrigos: Os abrigos geralmente são mantidos por organizações sem fins lucrativos. Eles têm uma localização secreta e são, normalmente, acessíveis 24 horas por dia, então, se você precisar ir enquanto o seu parceiro dorme, você pode. Eles podem ajudar você a coordenar com os serviços sociais do governo para se beneficiar, de início. Eles também podem ajudar você a pedir uma ordem de restrição e abrir um processo. Muitos abrigos oferecem serviços de aconselhamento jurídico. Se você passou por abuso físico, você deve fazer um exame médico imediatamente. É importante ir ao médico porque você pode ter um...