Quý trọng và tôn trọng bản thân. Chú ý đến giá trị của bản thân. Chấp nhận bản thân. Chăm sóc bản thân. Không cho phép người khác đối xử tệ bạc với bạn.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Jika Anda mengenal harga diri Anda sendiri, orang-orang lain juga dapat belajar untuk menyadarinya.  Jika Anda pernah merasa direndahkan atau tidak penting, ingatkan diri sendiri bahwa Anda adalah orang yang berguna, berharga dan unik. Anda bukanlah sekadar objek, Anda adalah seorang manusia. Anda bukan hanya sebatas tubuh atau bagaikan benda cantik untuk dilihat. Anda memiliki pikiran luar biasa yang dapat dibagikan dengan orang-orang lain. Hormati diri sendiri dengan membuat pilihan-pilihan bertanggung jawab yang menguntungkan Anda atau orang-orang lain dan tidak membahayakan. Hormati diri sendiri dengan memperlakukan diri dan merawat tubuh dengan baik. Berbagai cara untuk memperlakukan diri sendiri dengan baik antara lain: makan secara sehat, tidur yang cukup, berolahraga, bersantai, dan melakukan berbagai kegiatan kreatif atau rekreasi yang aman. Ketahuilah apa yang Anda percayai dan hargai dan tetaplah setia pada nilai-nilai ini. Nilai-nilai ini dapat meliput berbagai hal seperti: kebebasan, pemberdayaan, kesetaraan, penghormatan, keadilan, keluarga, cinta, dan stabilitas. Berfokus pada nilai-nilai tersebut dapat membantu Anda membuat berbagai keputusan yang lebih baik dan pada akhirnya membuat orang-orang lain memandang Anda serius.  Jika Anda tidak yakin akan nilai-nilai yang Anda hargai, buatlah daftar tentang segala hal yang Anda pedulikan. Hal-hal ini adalah bagian dari sistem nilai Anda. Ketika Anda mendapatkan ide-ide baru, tambahkan ke dalam daftar tersebut. Jika Anda tidak dihormati oleh orang lain, perhatikan nilai-nilai personal Anda. Ingatkan diri sendiri akan apa yang Anda rasa penting dan bertindaklah selaras dengan nilai-nilai ini. Misalnya, jika seseorang memperlakukan Anda dengan buruk dan Anda merasakan impuls untuk berteriak kepada mereka, Anda dapat mengingatkan diri sendiri tentang pandangan inti Anda mengenai rasa hormat. Jika Anda berteriak kepada seseorang, kemungkinan Anda tidak menunjukkan rasa hormat kepada mereka. Hindari aktivitas apa pun yang bertentangan dengan sistem nilai...