Article in Arabic: ضع حدوداً لا يمكن لحبيبتك السابقة أن تتجاوزها، واحرص على أن تكون هذه الحدود واضحة وقوية. على سبيل المثال إن كنتما على اتصال فاعلمها أنك تفضل قطع الصلات حتى تستطيع أن تتخطى الأمر. اطلب منها ألا تتصل أو تراسلك لأنك لن ترد.  لا حاجة إلى أن تكون وقحاً أو سخيفاً حين تخبرها بذلك، ولكن كن مهذباً وتعامل بصورة رسمية حتى لا يبدو الأمر وكأنك تحاول استثارة أية ردات فعل من قبلها. إن سألتك عن مدة هذا التغيير في التعامل، اخبرها أنك ستأخذ ما تحتاجه من وقت، فمن الصعب تحديد متى ستتمكن من التواجد حولها دون أن تشعر بالضيق. غالباً ما يأخذ الأمر شهر أو اثنين، وفي حالات نادرة قد لا تستطيع التواجد في نفس المكان معها أبداً. التزم بما قررت. لا تتصل أو تراسلها، ولا ترد إن راسلتك هي، إلا إن كان هناك سبب ضروري لذلك، ستنجرح عندما تدرك أنها لا يمكنها الاعتماد عليك من الآن فصاعداً، ولكنها ستكون أفضل حالاً فيما بعد. إذا كنتما تعملان سوياً، اسأل مديرك إن كان بإمكانك تعديل جدولك الأسبوعي. لا حاجة إلى اخباره بانفصالك عنها، يكفي أن تطلب تغيير مواعيد مناوبتك. تصرف بتحضّر إذا كنتما في ذات الصف الدراسي سوياً، واسأل المدرس إن كان بإمكانك تغيير مقعدك بعيدًا عنها. اهتم بنفسك واكتسب الخبرات التي طالما رغبت بها، حيث يمكنك بدلاً من القيام بالأنشطة المعروفة والغالية كالرحلات والقفز بالمظلات أن تمارس بعض الأنشطة البسيطة كزيارة جميع المتنزهات في المدينة أو رؤية ما يحدث للنقود المعدنية عند وضعها على قضبان السكك الحديدية أوغناء الكاريوكي أو إيجاد أقدم شاهد قبر في مقبرة محلية. اعرف أن النقود المعدنية على قضبان السكك الحديدية لن تعطّل القطارات. اقض وقتك في تحقيق بعض الانتصارات الصغيرة بدلاً من الغرق في حزنك وغضبك، يمكنك الاستعانة بقائمة الأحلام والهوايات والمواهب التى قمت بها من قبل.  تذكر أن الآن هو الوقت الأمثل لتحقيق ما كنت تحلم به من مشاريع طويلة المدى؛ كأن تقوم بإصلاح سيارة أو كتابة كتاب أو تحضير الخمر الخاص بك من الصفر. يمكنك ممارسة أياً من هوايات طفولتك إذا لم تكن لديك أية هوايات قصيرة المدى لتشغل نفسك بها بين مشاريعك، فلا أحد يمكنه أن يسخر منك لقيامك بأحد النماذج اليدوية أو جمع العملات أو محاولة التغلب على لعبة فيديو صعبة. ضع جدولاً لليوم حتى تستطيع الاستفادة بمعظم وقتك، ابدأ بالنوم والاستيقاظ في ميعاد محدد، ثم حاول التخطيط لما ستفعله يومياً لمدة أسبوع....

Summary in Vietnamese:
Đặt ra những ranh giới nghiêm ngặt. Thay đổi thời gian biểu. Trải nghiệm thêm những điều mới. Nuôi dưỡng những sở thích và mối quan tâm của bạn. Thiết lập thói quen thường nhật. Giải thích mọi chuyện với những người bạn chung. Hòa nhập với bạn bè nhiều hơn. Cởi mở khi gặp gỡ bạn mới.