Hiểu rõ nguyên nhân gây căng thẳng cho bạn. Cố gắng tránh xa sự căng thẳng không cần thiết. Tập yoga. Tập thiền

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Arabic about that?
قم بعمل قائمة بالأشياء التي تسبب لك الضغط كالجدال العائلي أو المشاكل في العمل أو السفر أو المشاكل الصحية. لا تغفل الأشياء الصغيرة، فهي لا تقل أهمية عن تقليل الضغط النفسي، والتي تتضمن الأعمال المنزلية أو الوصول لموقف الأتوبيس في الوقت المحدد. أوجد طرق لتجنب تلك المواقف التي تسبب لك ضغطًا لا داعي له. إن تحقيق ذلك ليس بالأمر السهل في كل الظروف، ولكن يمكنك إيجاد طرق لتقليل الضغط النفسي بالتخطيط مسبقًا على سبيل المثال أو التواصل بشكل أفضل مع زملائك في العمل أو أفراد عائلتك. إن اليوجا طريقة ممتازة للا