नाखून को ट्रिम करने के तुरंत बाद डैमेज्ड नेल-बेड को एक ठंडे पानी से भरे बाउल में 20 मिनट के लिए डुबोएँ।   पानी इतना ठंडा होना चाहिए कि प्रभावित एरिया को अच्छा लगे और उसे सुन्न कर दे। पैर के अंगूठे या उंगली को ठंडे पानी में भिगोने से ब्लड का फ़्लो, शरीर के उस एरिया में रेगुलेट होने में सहायता मिलती है।

TL;DR in Vietnamese:
Ngâm bàn chân hoặc bàn tay trong nước lạnh.