Tal vez bebas porque estás insatisfecho con la vida que tienes. El alcohol es una solución rápida, pero no tiene efectos duraderos sobre el bienestar de una persona. Toma medidas para crear una satisfacción real en la vida. Cuanto más satisfecho estés, menos interés tendrás en el alcohol.  Investiga tus intereses. Mantente ocupado buscando cosas nuevas y emocionantes que hacer que no involucren al alcohol. Por ejemplo, si siempre quisiste tocar la guitarra, toma una lección. Te enfocarás en algo nuevo, lo cual te distraerá del alcohol. Piensa en algunas actividades que puedas hacer que no impliquen beber alcohol. En vez de un trívial de pub, ir a bailar o hacer karaoke en un bar, prueba el minigolf, salir a caminar, ver una película o hacer un pícnic. Muchas veces, al intentar disminuir tu consumo de alcohol, otras personas tratarán de desbaratar tus planes. Incluso la gente amable y respetuosa te ofrecerá una bebida, pues cree que de esta manera demuestra buenos modales. Debes hacerte oír y expresar tus deseos.  Algunas personas creen que es divertido o ingenioso arruinar tus intentos de vivir más saludablemente. Enfréntate a cada situación con una firmeza pacífica que te permita tomar decisiones que te hagan sentir bien. No sabotees tus esfuerzos deambulando por el pasillo del alcohol en el supermercado. La tentación se maneja mejor no exponiéndote al producto que tratas de evitar. Beber menos no significa que dejes de celebrar los logros de la vida. Significa que debes tratar de ser creativo. Mantenerte totalmente presente e inalterable en momentos de emoción te permitirá sentir las cosas de manera más plena.  Experimenta no bebiendo en un acto de celebración para ver cómo te sientes. Quizás notes que no te sientes tan distinto. Enfócate en disfrutar y en valorar a los demás en vez de preocuparte por la cantidad de alcohol que bebes. Pregúntales cómo se divierten a amigos o a otras personas que no beban. Hay millones de personas que no beben por una o por otra razón. Estas se divierten sin estar bajo la...

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Gia tăng sự hài lòng với cuộc sống. Cho người khác biết rằng bạn cần đến sự hỗ trợ của họ. Ăn mừng theo cách mới.