Article in Hindi: पैरों के अनुसार उचित जूते पहनने से लंबे समय तक घट्टों से बचा जा सकता है। जब आप नए जूते खरीदने जाएँ तो आप बहुत सी चीजें देख सकते हैं जिसमें निंलिखित शामिल हैं:  सुनिश्चित करें कि आपके दोनों पैरों  के नाप लिए जायेँ। इस बात की संभावना होती है कि अधिकांश लोगों की तरह ही आपका भी एक पैर दूसरे से बड़ा हो। ऐसी सूरत में आपके लिए अच्छा होगा कि आप बड़े पैर के अनुसार जूता खरीदें। यदि आप शापिंग के लिए निकले हैं तो जूते सबसे अंत में खरीदें। दिन भर चलने से आपके पैरों में सूजन आ सकती है इसलिए सूजे हुए पैरों के नाप के जूते लेना बेहतर होगा। ऐसा करने से यह सुनिश्चित हो जाएगा कि आपके पैरों में सूजन आने के बाद भी जूते आपके लिए सुविधाजनक बने रहेंगे। जूतों का चुनाव उनके साइज़ के बजाय इस आधार पर करना उचित होगा कि उनको पहनने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं। वैसे तो यह स्पष्ट ही है फिर भी ध्यान देकर जूते अपने पैरों की आकृति के हिसाब से खरीदें। बहुत से स्टाइलिश जूतों की आकृतियां अलग हट कर आकर्षक तो होती हैं परंतु आपके पैरों की आकृति के अनुसार न होने की वजह से उनके कारण आपके पैरों में तकलीफ हो सकती है और घट्टे भी पड़ सकते हैं। जब आप नए जूतों का ट्रायल ले रहे हों तो सुनिश्चित करें कि उनमें आपका पूरा पैर, अंगूठे से लेकर एंड़ी तक, किसी भी तरह की असुविधा का अनुभव न करें। जूते की नोंक और आपके अंगूठे के बीच लगभग ⅜” से ½" जगह बची रहनी चाहिए। आपके पैरों को घट्टा-मुक्त और स्वस्थ बनाए रखने के लिए मोज़े भी उतने ही महत्वपूर्ण हो सकते हैं जितने की जूते। जूते के अंदर अपने पैरों को सूखा बनाए रखने के लिए काटन या प्रकृतिक फाइबर के बने हुए मोज़े सबसे अच्छे होते हैं। इसका महत्व तब और ज्यादा हो जाता है जब आप कोई ऐसा शारीरिक कार्य कर रहे हों जिससे आपके पैरों में पसीना सामान्य से ज्यादा हो रहा हो।  दुबारा पहनने से पहले यह सुनिश्चित करें कि आपके जूते सूख चुके हैं बल्कि भीगे जूते कभी न पहनें। जहां तक संभव हो एक ही मोज़ा लगातार दो दिनों तक न पहनें खास कर तब जब वो पसीने की वजह से या अन्य किसी वजह से भीग गए हों। यदि आपके मोज़े भीग गए तो उन्हें शीघ्रातिशीघ्र बदल दें। अपने सफाई की दिनचर्या के अंतर्गत याद कर के प्रतिदिन अपने पैरों की सफाई करें, पैरों की उंगलियों के बीच में भी। इस बात का भी ध्यान रखें कि पैरों को धुलने के बाद मोज़े तब तक न पहनें जब तक पैर सूख न जाएँ।...

Summary in Vietnamese:
Chọn đúng giày. Giữ chân khô. Dưỡng ẩm cho chân mỗi ngày. Tìm cách tránh và loại bỏ vết sần. Thư giãn.