Thực hành các phương pháp chánh niệm. Thay đổi cách nhìn nhận về thất bại. Trân trọng những thành quả của bản thân. Đừng cầu toàn. Học cách chấp nhận sự không chắc chắn. Đi từng bước nhỏ hướng tới mục tiêu.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Berdasarkan prinsip agama Buddha, meditasi kesadaran menuntut Anda untuk berfokus kepada masa sekarang. Dengan kata lain, Anda perlu berfokus kepada apa yang terjadi di sekitar Anda pada saat itu tanpa memikirkan masa depan. Memfokuskan pikiran hanya pada masa sekarang dapat membantu meredakan kekhawatiran Anda akan masa depan. The Greater Good Science Center dari UC Berkeley merekomendasikan beberapa cara melatih meditasi kesadaran yang layak Anda coba.  Latih pernapasan Anda. Pilih posisi yang