Cố gắng thả lỏng. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể thích hợp. Đừng vội vã. Sử dụng sự hài hước khi bạn mắc lỗi.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Si, avant d'entrer dans la salle, vous vous sentez particulièrement nerveux, vous pouvez appliquer des techniques de relaxation peu avant de prendre la parole. Trouvez un endroit tranquille et réservez quelques minutes pour vous préparer. Inspirez lentement et profondément, concentrez-vous sur votre respiration et comptez les secondes pendant cette phase, puis expirez lentement .  Vous pouvez aussi essayer des techniques de visualisation pour vous débarrasser plus facilement de votre nervosité e