Thay đổi cách bạn suy nghĩ về tương tác xã hội. Nuôi dưỡng các mối quan hệ. Dành thời gian cho bạn bè và những người thân yêu. Làm quen bạn mới. Kết nối khi bạn ở một mình. Biết khi nào bạn cần sự giúp đỡ.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Beberapa orang dapat mengembangkan cara-cara berpikir yang tidak adaptif tentang interaksi sosial dan hal ini dapat meningkatkan rasa kesepian dan mengurangi kemampuan Anda untuk merasa puas ketika sendiri. Misalnya, Anda mungkin sensitif dan lebih memperhatikan informasi negatif dari lingkungan, seperti tatapan aneh dari seseorang.  Kenali kebiasaan berpikir negatif Anda. Contohnya, Anda mungkin punya kecenderungan untuk berpikir bahwa orang-orang menertawakan atau memberi tatapan tidak menyenangkan kepada Anda. Temukan bukti yang tidak mengkonfirmasi pikiran tersebut. Jika Anda berpikir seseorang memandang Anda dengan tidak menyenangkan dan berpikir negatif tentang Anda, pikirkan alternatif lain. Misalnya, mungkin orang itu memang sekadar berpenampilan seperti itu atau sedang mengalami hari yang buruk. Bisa jadi hal itu sama sekali tidak ada hubungannya dengan Anda. Manusia membutuhkan hubungan sosial untuk bertahan hidup. Menjalin hubungan dengan orang-orang lain dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan ketakutan sembari meningkatkan rasa bahagia Anda.  Pikiran Anda tentang kualitas dari hubungan-hubungan Anda merupakan bagian yang penting dari mempertahankan kesejahteraan. Jika Anda percaya bahwa Anda punya cukup banyak teman dan koneksi sosial yang berkualitas, ada dapat merasa lebih baik. Jika Anda tidak mempercayai hal ini, Anda dapat berusaha untuk mengembangkan persahabatan dan hubungan yang sehat dengan orang-orang lain. Memiliki jaringan sosial yang luas dapat meningkatkan perasaan kesepian. Daripada memiliki banyak kenalan, lebih berfokuslah pada hubungan-hubungan pribadi yang sudah Anda miliki. Hubungan dengan teman-teman penting dalam mengembangkan perasaan bahagia dan kemampuan untuk menoleransi keadaan sendiri.  Buatlah berbagai rencana bergaul. Jangan tunggu sampai orang-orang lain menghubungi Anda. Berfokuslah pada orang dan komunikasi atau percakapan yang berlangsung daripada pada kegiatan yang membatasi hubungan sosial seperti menonton film atau televisi. Dapatkan dukungan sosial ketika...