Article in Portuguese: Você não precisa usar um quando estiver menstruada. Na verdade, muitas mulheres preferem usar absorventes ou copinhos menstruais. Os tampões fornecem mais liberdade de movimento e são as melhores opções quando você estiver praticando um esporte, principalmente os aquáticos. No entanto, é necessário se esforçar um pouco para manuseá-los e inseri-los.  Os absorventes externos são usados na calcinha e coletam o fluxo de sangue menstrual. Eles vêm em uma variedade de tamanhos, desde um protetor de calcinha, para usar por pouco tempo, a estilos feitos para uso noturno. Muitas mulheres acham os absorventes externos grandes e incômodos; no entanto, são fáceis de usar e são uma opção segura se estiver preocupada em esquecer de trocar os tampões regularmente. O copo menstrual é feito de látex e é pequeno e flexível, que cabe dentro do canal vaginal. Ele é inserido manualmente para coletar o sangue menstrual. É necessário removê-lo em intervalos para lavar o sangue coletado e antes de repetir o processo. As mulheres que se preocupam com os materiais dos tampões podem achar essa opção mais confortável. No entanto, você deve aprender a removê-lo e inseri-lo corretamente. Depois de abrir o pacote de plástico, você verá o próprio tampão e uma cordinha presa a ele. O aplicador é um plástico mais duro que inclui uma barreira cobrindo o absorvente interno, um local de aderência onde você deve colocar os dedos e um êmbolo que ajuda a empurrar o tampão para dentro do canal vaginal. Pegue um tampão e dê uma olhada.  Se estiver preocupada com a remoção pela cordinha, tente puxá-la. Você verá que é bem presa e tem pouca probabilidade de se romper. Se for deixá-la mais confortável, tente testar a corda de cada um antes de usá-lo. Crie o hábito de olhar bem a embalagem. Nunca use um absorvente interno que venha em um pacote rasgado ou quebrado. Nem todos os tampões são os mesmos. Antes de ir à loja para comprar algo, pesquise na internet as marcas mais famosas e veja os diferentes tipos disponíveis. Como você o usará pela primeira...

Summary in Vietnamese:
Tìm hiểu về tampon và các vật dụng khác dùng trong kỳ kinh nguyệt. Nắm được các bộ phận của tampon. Tìm hiểu một vài hãng tampon khác nhau. Tìm hiểu về cơ thể và cơ quan sinh dục. Xem sơ đồ hoặc video hướng dẫn nhét tampon trên mạng. Nhờ người thân hoặc bạn bè cho lời khuyên. Trao đổi với bác sĩ hoặc y tá ở trường.