إن علمت بسوء سمعتك فاسأل نفسك عما فعلته أو لم تفعله؟ هل تغير سلوكك منذ تلك الأحداث؟ كيف تشعر حيال نفسك؟ دون ما تحبه وما تكرره بشأن سلوكك وشخصيتك الحالية. فكر في كيفية تحسين ما تكرهه، وفكر في كيفية تحسين ثقتك بنفسك فيما يتعلق بما تحب سواء كان ذلك سمة شخصية أو طريقة ارتدائك للملابس.  إن كانت سمعتك السيئة نابعة من اختياراتك في الملابس التي تحبها فلا بأس بذلك، فأنت لا ترتكب خطأ بمجرد تعبيرك عن شخصيتك. في واقع الأمر، عليك التمتع بمهارة تطمين الذات. يمكنك أن تشرح للآخرين سبب اختيارك لما تلبسه سواء كان السبب اتباعك لديانة أو اهتمامك بأحد الثقافات. إن مواجهة ضغط النظراء والتنمر أمرٌ صعب، ولكن الاتساق مع الذات يجعله أمرًا يستحق العناء. يمكن لأحبابك تقديم منظور مختلف تمامًا بشأن شخصيتك وسمعتك. هل سمعوا عنك آراء سلبية؟ هل لتلك الحكايات أساس من الصحة؟ إن كانت كذلك فاطلب النصح من الأصدقاء والعائلة بشأن كيفية تحسين نفسك وإصلاح تلك الأخطاء. قد تكتشف أن سمعتك لم تتعرض لقدر الضرر الذي كنت تظنه. لسوء الحظ فإن الناس ينشرون النميمة أو الأقوال السلبية عنك والتي من شأنها إلحاق الضرر بسمعتك. قد يكون دافعهم لهذا بعض الأحقاد أو مشاكل متعلقة بالأمن الذاتي.  "فضح الفاسقات" هو أسلوب شائع لإلحاق العار بالفتيات والنساء بسبب ملابسهن أو سلوكياتهن. ربما تكونين فتاة تفضل ارتداء الملابس الضيقة مثلًا، وحينها قد يُطلق عليكِ الناس لقب الفاسقة أو البغي.  تشير الدراسات إلى أن النساء يقمن بذلك السلوك كما يفعل الرجال. هذا السلوك ينبع من العادات الثقافية والاجتماعية الجنسية التي تؤمن بعرضة أجساد النساء للرأي العام، وقد يصعب قبول عدم وجود صلة بينكِ وبين تلكا العبارات المؤذية.  هذه السمعة يصعب التعامل معها بسبب ظلمها وإيذائها. سيتوجب عليك تقرير مدى رغبتك في التقيد بعادات المجتمع. يمكنكِ الحديث إلى مستشار طلبًا للنصيحة. انظر لصداقاتك واسأل نفسك إن كانت تؤذي سمعتك أم تفيدها. إن كانت صداقاتك جزءًا من سوء سمعتك فابحث عن أصدقاء جدد. جرب الانضمام لنادٍ جديد أو مجموعة تطوع. ابحث عن أشخاص مندمجين في أنشطة إيجابية ومفيدة. أحط نفسك بأشخاص تحبهم وشجع أصدقائك القدامى على التحسن كذلك. الناس كذلك عرضة لالتقاط المشاعر من مجموعاتهم الاجتماعية. إن كنت في مجموعة أصدقاء تميل للسلبية السلوكية فمن المرجح أن تتأثر بهذا السلوك رغم كونك شخصًا طيبًا في الواقع. على الجانب الآخر،...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Viết nhật ký về quan điểm của bạn đối với chính mình. Tìm kiếm sự phản hồi và sự trợ giúp từ phía bạn bè và gia đình. Nhận thức rõ rằng có thể không phải bạn là nguyên nhân đem lại danh tiếng xấu cho chính mình. Đánh giá mối quan hệ của bạn. Kiểm tra danh tiếng của bản thân trong thế giới ảo.