Article in Indonesian: Biasanya, hal terbaik yang bisa Anda lakukan saat menjalani persalinan panjang adalah relaks dan menerima bahwa Anda harus menunggu. Jika dokter menganggap proses persalinan Anda berjalan normal, tidak banyak hal yang bisa Anda lakukan daripada menunggu dengan tenang. Karena Anda biasanya tidak perlu pergi ke rumah sakit selama proses awal persalinan, cobalah bersantai di rumah, seperti membaca buku ringan atau menonton film yang Anda suka. Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, beberapa bukti menunjukkan bahwa stres bisa melambatkan persalinan. Tidak ada salahnya menyiapkan area yang menenangkan dan bebas stres bagi diri sendiri. Ketenangan ini mungkin bisa membantu Anda melalui proses awal persalinan lebih cepat.  Amati ruangan Anda dan ingatlah hal apa saja yang tidak Anda sukai. Apakah suara TV terlalu keras? Apakah menurut Anda lampunya terlalu terang? Apakah Anda ingin suasana yang lebih privat? Lakukan apa saja yang diperlukan untuk membuat area sekitar Anda lebih tenang. Hasilnya, proses awal persalinan mungkin akan berlanjut. Berendam dalam air hangat bisa membuat Anda lebih relaks serta bisa membantu jika Anda merasakan nyeri fisik akibat persalinan. Selama menunggu perkembangan proses persalinan, Anda bisa menyiapkan bak mandi air hangat kemudian berendam hingga merasa lebih tenang. Meskipun tidak selalu bisa mempercepat proses persalinan, tertidur bisa membuat waktu terasa lebih cepat untuk Anda. Tidur selama proses awal persalinan juga bagus karena memungkinkan Anda beristirahat. Pada akhirnya, Anda akan menjalani proses persalinan berikutnya dan harus mendorong bayi keluar. Tidur bisa membantu Anda mengumpulkan tenaga yang diperlukan.  Tidur akan menjadi lebih penting lagi jika Anda mulai memasuki proses awal persalinan di malam hari. Stimulasi puting diketahui dapat mempercepat proses persalinan pada sebagian wanita. Jika Anda kesulitan melewati proses awal persalinan, Anda boleh mencoba memilin puting susu dengan ibu jari dan jari telunjuk. Anda juga boleh mengusap puting dengan...

Summary in Vietnamese:
Thư giãn và chờ đợi. Tạo một môi trường dễ chịu. Ngâm mình trong bồn tắm. Cố gắng ngủ. Thử kích thích núm vú. Tạo cực khoái.