First, read the French article below.

Le fait de fréquenter une personne ayant une bonne estime d'elle-même peut aider votre ami souffrant d'un manque de confiance en lui. Profitez-en pour parler de la perception que vous avez de vous-même afin qu'il puisse prendre exemple sur vous. Apprenez-lui à se fixer des objectifs, prendre des risques et être résilient. Les personnes souffrant de manque de confiance en elles ont souvent des difficultés à prendre des risques et à se fixer des objectifs, car elles ont peur d'échouer . En vous fixant des objectifs et en prenant des risques pour les accomplir vous-même, vous pouvez lui donner le bon exemple. En lui montrant que l'échec fait partie de la vie, votre ami saura également que l'on peut se relever d'une défaite. Si possible, parlez avec lui de ce que vous traversez et mettez l'accent sur les points suivants.   Les objectifs que vous vous fixez et la raison pour laquelle vous le faites : « Je veux courir 5 km pour être en meilleure forme physique ». Ce que vous ferez une fois que vous aurez atteint cet objectif : « Lorsque j'aurai fini ma course, je penserai à faire un semi-marathon. » Ce que vous ressentirez en cas d'échec. Par exemple, si vous travaillez pour atteindre cet objectif, mais que vous ne l'atteignez pas, vous serez très déçu de ne pas finir la course, mais vous savez que vous pourrez retenter votre chance une prochaine fois. De plus, votre réel objectif est d'être en meilleure forme et non de gagner une médaille. Si vous n'êtes pas très bon à la course, vous pouvez également vous tourner vers une autre discipline sportive. Les conséquences possibles de votre prise de risque : « Je peux devenir plus mince, me blesser au genou, avoir l'air ridicule dans ma tenue de sport, me sentir mieux dans mon corps, adorer la course à pied, etc. » Ce que vous ressentez à l'idée de ces différentes conséquences possibles : « Je serai très content d'atteindre mon objectif et je serai certainement mieux dans ma peau. Une blessure peut être très douloureuse cependant et je déteste me sentir ridicule en... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Dành thời gian cho người có suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Làm gương về việc đặt ra mục tiêu, đối mặt rủi ro, và tính linh hoạt. Bày tỏ tiếng lòng. Giải thích rằng bạn không phải là người hoàn hảo. Thể hiện bạn chấp nhận chính mình. Giải thích việc đặt ra mục tiêu cá nhân.