Tập thể dục hàng ngày. Bỏ thói quen xấu. Truyền máu nếu cần thiết. Đi khám sức khỏe đều đặn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Hindi about that?
: हर किसी के लिए व्यायाम करना अच्छा है – कम RBC स्तर वाले भी इसमें शामिल है – और व्यायाम करने से आपको शारीरिक और मानसिक तौर पर भी फायदेमंद हो सकता है। यह आपको स्वस्थ रखता है और आपको कुछ रोग और बीमारियां से बचने के लिए व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।  कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम (Cardiovascular exercises) जैसे जॉगिंग, दौड, और स्विमिंग सबसे बेहतरीन हैं, हालांकि सभी व्यायाम अच्छे हैं। व्यायाम लाल रक्त कोशिकाओं को निर्माण करने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब आप जोरदार व्यायाम करते हैं, तो आप