First, read the Spanish article below.

Este estado hipnótico se conoce por lo general como el estado hipnagógico. Deja que tu cuerpo y mente se aproximen al sueño, pero no pierdas por completo la consciencia. Estar entre la vigilia y el sueño, un estado hipnótico, es necesario para que suceda la proyección astral. Alcanza este estado con el siguiente método:  Mantén tus ojos cerrados y deja que tu mente vague a una parte de tu cuerpo como tu mano, pie o un dedo.     Concéntrate en esa parte del cuerpo hasta que puedas visualizarla perfectamente, incluso con tus ojos cerrados. Sigue con la concentración hasta que todos tus otros pensamientos desaparezcan.     Utiliza tu mente para flexionar la parte de tu cuerpo, pero no la muevas físicamente. Visualiza el movimiento hacia adentro y afuera de tus dedos o el acto de cerrar y abrir tus dedos hasta que parezca como si se movieran físicamente.     Amplía tu concentración al resto del cuerpo. Mueve tus piernas, brazos y cabeza con solo tu mente. Mantén una concentración estable hasta que seas capaz de mover tu cuerpo solo con tu mente. Muchos reportar sentir vibraciones, las cuales llegan en ondas de diferentes frecuencias a medida que el alma se prepara para dejar el cuerpo. No tengas miedo de las vibraciones, ya que la presencia del miedo puede hacer que dejes tu estado meditativo. En lugar de eso, sucumbe a las vibraciones a medida que tu alma se prepara para dejar tu cuerpo. Imagina en tu mente la habitación en la que reposas. Mueve tu cuerpo en tu mente para ponerte de pie. Mira a tu alrededor. Levántate de la cama y camina por la habitación, luego gira y mira a tu cuerpo en la cama.  Tu experiencia extracorporal ha tenido éxito si sientes como si miraras a tu cuerpo desde el otro lado de la habitación y que tu consciencia está ahora separada de tu cuerpo. Toma mucha práctica llegar a este punto. Si tienes problemas al levantar tu alma de tu cuerpo, intenta levantar primero una mano o pierna. Continúa con la práctica hasta que te puedas mover por la habitación. Tu alma siempre permanece conectada a... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Đạt đến trạng thái thôi miên. Bước vào trạng thái rung động. Dùng tâm trí để đưa hồn lìa khỏi xác. Quay trở lại thể xác.