Article in Spanish: No esperes superar la timidez al 100 % o de la noche a la mañana. La mayoría de la gente que conoces y con las que has hablado también siente algún grado de timidez bajo determinadas situaciones. Vencer la timidez requiere de un proceso, así que no seas muy duro contigo mismo, especialmente si acabas de empezar tu viaje para superar la timidez.  Muchas otras personas también se esfuerzan para superar la timidez, solo que no puedes notarlo. Si cometes un error, olvídalo. La mayoría de las personas son más indulgentes de lo que crees. Cada vez que hables con alguien, siéntete orgulloso de haberlo intentado. Al practicar con alguien con el que te sientas seguro, puedes obtener una opinión inmediatamente y también elogios por tus esfuerzos. Esto contribuirá a incrementar tu confianza.  Practica hacer contacto visual sin mirar fijamente, tener un lenguaje corporal confiado, hacer presentaciones y hacer preguntas. Practica sonreír mientras participas en una conversación. Practica con un hombre o con una mujer para empezar. Practica también enfrente del espejo. Cuando estés listo, practica salir con una chica en una cita (pídele a tu prima que haga el papel para que puedas perfeccionar tus habilidades sociales). Practica haciéndole cumplidos. Trata las citas y la timidez como un programa de 12 pasos. Empieza con una sonrisa. Muéstrale a todos que eres amigable y sociable. Luego, prosigue diciendo “hola”. Algunos días después, participa en una conversación breve. Continúa abriéndote gradualmente a las personas.  Deja de poner excusas por ser tímido. Sal afuera y haz algo al respecto. . Ser compasivo es preocuparse por la felicidad de las otras personas y poner tu enfoque en ellas. Las personas compasivas no se preocupan de que la atención no se centre en ellas. Mientras más te preocupes por las otras personas, menos preocupado estarás por cómo te ven, lo que te permite relajarte en su presencia y ser mejor compañía. Una manera de practicar la compasión es acercarte a alguien que se ve solitario. Invítalo a tomar un...

Summary in Vietnamese:
Cho bản thân thời gian. Tập luyện với một người bạn. Thực hiện từng bước nhỏ. Nuôi dưỡng lòng trắc ẩn.