Tập thể dục. Rèn luyện thói quen ngủ phù hợp. Thiền mỗi ngày. Quản lý căng thẳng. Thực hiện thói quen hằng ngày. Thách thức suy nghĩ tiêu cực. Thực hiện điều mới lạ. Vây quanh bản thân bằng bạn bè.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Latihan fisik akan memberi manfaat bagi tubuh dan pikiran, dan merupakan salah satu obat depresi yang jarang digunakan. Saat Anda berlatih fisik, endorfin akan dilepaskan oleh tubuh, menurunkan rasa sakit dan meningkatkan perasaan positif. Latihan fisik juga dapat mengurangi stres, meningkatkan kepercayaan diri, dan mengurangi gejala-gejala kegelisahan dan depresi. Latihan fisik dapat membantu menurunkan gejala-gejala depresi. Cobalah bersepeda, berdansa, berlari, atau bermain racquetball. Cobal