First, read the Portuguese article below.

. Abrir um sorriso é um excelente primeiro passo na direção da felicidade. Sabia que o simples ato de sorrir melhora o humor?  Sorriso traz felicidade e felicidade traz sorriso.  Sorria com o rosto inteiro, e não somente com os lábios. Abra um sorrisão. Suas bochechas e olhos também se mexem quando sorri sinceramente. As pessoas associam esse tipo de sorriso a emoções positivas.  Quando estiver bravo ou incomodado com algo, sua melhor arma é o sorriso. Associe internamente a sensação física do sorriso à felicidade. Desenvolva a habilidade de agir com confiança mesmo quando não estiver confiante por dentro. Está morrendo de medo daquele seminário porque não sabe falar em público? Diga a si mesmo que consegue! As pessoas sentirão o cheiro de sua confiança mesmo que esteja fingindo e o terão por competente.   Projete a voz e aja como se fosse o melhor naquilo. O oposto também é verdadeiro. Se você chegar na hora com medo, as pessoas vão perceber. Elas verão sua tremedeira, voz instável, ausência de contato visual e afobação. A linguagem corporal é responsável por 55% da comunicação humana . Se ficar de pernas ou braços cruzados e olhando para o chão, você passará a imagem de que não está aberto para que as pessoas cheguem em você. Mantenha a postura ereta para exalar mais positividade e ficar de bom humor. Se ficar jogado na cadeira, você internalizará e projetará menos autoestima.No livro As 12 Regras Para a Vida, o renomado psiquiatra Jordan Peterson explica antropologicamente que manter as costas eretas, os ombros para trás e a cabeça erguida aumenta a produção de serotonina e, por consequência, a autoconfiança e a imagem projetada aos outros. Ou seja, o simples fato de ajustar a linguagem corporal faz a mente acreditar que se é confiante.  Jogue os ombros para trás e os relaxe (para parecer e se sentir maior) ou coloque as mãos nos quadris. Pratique poses triunfais, como socar o ar, antes de subir no palco. . Relaxar reduz a ansiedade e nos deixa mais leves. Quando estiver tenso, inquieto ou triste, pratique... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Cười. Giả bộ có năng lực. Điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể. Thư giãn.