A text in Xhosa: Ezinye i biorhythm-based options ziquka ukusela amanzi kakhulu (ikakhulu amanzi okanye iti, eyaziwa nje ngeyeza lokhama amanzi emzimbeni) phambi kokulala, inyanzelise ukuba ubani aphakame aye kuchama.
The same text in Vietnamese:
Những lựa chọn dựa trên nhịp điệu sinh học bao gồm uống nhiều nước (cụ thể như nước lọc hay trà, vốn được biết là chất lợi tiểu) trước khi ngủ sẽ khiến ta phải thức dậy để tiểu tiện.