Há uma distinção entre ser introvertido e ficar tímido a ponto de não conseguir chegar em alguém em uma festa. Aquele é um traço da personalidade: o que nos deixa felizes e confortáveis. Esse, por sua vez, surge do medo ou da fobia de interagir com as pessoas. Aprenda a identificar em que "grupo" você se encaixa para sair do seu casulo.  Muitos introvertidos gostam de ser solitários e se sentem "reenergizados" quando estão sozinhos. Embora ainda gostem de interagir com as pessoas, eles preferem ficar próximos somente de pequenos grupos e em situações calmas, em vez de grandes festas e locais barulhentos. Se você fica feliz nessas circunstâncias, talvez se encaixe nesse tipo de personalidade.  A timidez gera a sensação de ansiedade quando interagimos com as pessoas. Ao contrário dos introvertidos, que gostam de ficar sozinhos, os tímidos queriam interagir mais com os outros, mas têm medo de fazer isso.  Estudos apontam que a relação entre timidez e introversão é muito fraca — ou seja, as palavras não são sinônimas.  Existem testes virtuais que determinam o grau de timidez. Um deles, criado pelo psicólogo Jonathan Cheek, da Wellesley College, no estado norte-americano de Massachusetts, avalia as pessoas em um sistema de pontos que indicam em que nível elas se encontram. É difícil sair do casulo quando nos sentimos julgados por tudo o que fazemos. Contudo, a ciência mostra que nós somos os nossos piores críticos — muitas vezes, as pessoas sequer notam traços que julgamos catastróficos em nós mesmos. Aprenda a examinar as suas ações de um ponto de vista mais positivo e compreensivo, em vez de crítico.  A autoconsciência surge quando ficamos envergonhados e constrangidos e nos preocupamos com o que os outros pensam de nós. Por exemplo: "Eu não acredito que disse isso. Fui um belo otário" é uma ideia autoconsciente, já que você julga o próprio comportamento e não traz nada de bom para o futuro. O autoconhecimento, por sua vez, acontece quando sabemos que cometemos um erro, mas que não é o fim do mundo. Por exemplo:...

TL;DR in Vietnamese:
Tìm hiểu sự khác nhau giữa hướng nội và nhút nhát. Biến ngộ nhận thành tự nhận thức. Hãy nhớ rằng không có ai quan sát bạn gần như chính bạn. Thách thức các suy nghĩ tự chỉ trích. Tìm ra những điều khiến bạn đặc biệt. Tưởng tượng ra thành công.