First, read the Arabic article below.

الانعزال أمرًا طبيعيًا لوقت قصير ولكن من المهم ألا تعزلي نفسك من دائرتك المقربة فترة طويلة. هم يحبونكِ ويحبون الاطمئنان عليكِ كما أنهم في الكثير من الأحيان يعرفونكِ أكثر مما تعرفين نفسك ويمكنهم مساعدتك للعودة إلي أفضل حالاتك بسرعة.  هؤلاء يعرفون متي يصمتوا ومتي يدفعوكِ للخارج للاحتفال، يعرفون كيف يجعلوكِ تضحكين ومتي يتواجدوا إذا أردتِ البكاء. ليس عليكِ دعوة كل الأشخاص المتواجدين في حياتك ولكن ثقي في دائرة صغيرة. هم يساعدونك في التعرف ما إذا تحول الحزن إلى اكتئاب ومتي تحتاجين إلى مساعدة مختصة. قد يتناول أفراد أسرتك وأصدقائك موضوع علاقتك السابقة دون إدراك صعوبة ما تمرين به. غيري الموضوع وكوني واضحة أنك تحتاجين وقتًا، عرفيهم كم تتألمين في الوقت الحاضر وتحتاجين أن تتجنبي الحديث في الموضوع. من المهم معرفة متي تتألمي وكيف تحمين مشاعرك. ربما وافقت حبيبك السابق على البقاء كأصدقاء ولكن في الوقت الحالي علقي المكالمات "الصديقة" التي تؤلمك. كوني صادقة مع شعورك تجاهه، وسيساعدك الانفصال الكامل على الشفاء. بالتأكيد أنت لديك زملاء عمل أو زملاء دراسة أو أصدقاء خارج الدائرة الداعمة لكِ. صحيح لأنهم لا يلعبون دورًا أساسيًا في خروجك من هذه العلاقة ولكن هم مازالوا يلعبون دورًا في حياتك. يمكنك الاعتذار بعض الأوقات عن الخروج معهم ولكن من المفيد أن تدعيهم يكونوا مصدر لطيف المعشر وودود تشتيت انتباهك من الألم الذي تمرين به. هم يدعموكِ بالحدود التي أسستِها بالفعل. قد تكونين في حاجة لتجنب المحادثات الشخصية العميقة وتحتاجين للهزار والأوقات الممتعة فقط ولا يتوقع زملائك في العمل أن تفيضي بمشاعرك الحقيقية في استراحة الغذاء أثناء العمل. انت لا تستبدلين ما فقدتيه، ولكنها خطوة لتخطي ما مررتِ به. تقليل التعامل مع حزنك وما يذكرك به يجعل ذهنك أصفي وأقدر على تخطي ما مررتِ به. حان الوقت الانفتاح على مشاعر وأشخاص جدد. ليس مطلوبًا منك تحت أي ظرف أن تقابلي حبًا جديدًا أو تدخلين في علاقة حتى تتخطين علاقتك السابقة. بالعكس قد يخيفك التفكير بهذه الطريقة في اللحظة الراهنة. لذلك دعينا نركز على الصدقات الجديدة. للصداقة أشكال رائعة. يصبح بعض الأصدقاء جزءًا من العائلة ويتحول البعض من أصدقاء لحب جديد والبعض يبقوا أصدقاءً، أيًا كان شكل الصداقة الجديدة من الجيد الانفتاح على مزيد من الصداقات. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Liên lạc với những người thân thiết nhất của bạn. Đưa ra giới hạn khi nói chuyện. Đưa ra giới hạn khi liên lạc. Chấp nhận những lời mời để giao lưu với người quen. Chấp nhận người mới.