Ketika Anda berpikir untuk membeli minuman, taruhlah uang yang ingin Anda belikan alkohol di dompet khusus Anda. Ini akan benar-benar mengejutkan bagi Anda. Anda dapat menghindari mabuk dengan lebih mudah jika Anda dapat merasakan manfaat yang nyata. Gunakan uang di dompet khusus Anda untuk sesuatu yang sehat: pijat, spa, atau mengikuti kelas yoga. Jika Anda tidak menyukainya, belilah CD, furnitur baru, atau hadiah untuk teman-teman Anda. Belilah cincin atau gelang, atau gambar henna di tangan Anda untuk mengingatkan bahwa tangan Anda tidak perlu lagi menyentuh atau membeli alkohol. Alkohol mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin ini, khususnya tiamin. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kerusakan kognitif yang parah, termasuk sindrom Wernicke-Korsakoff. Tanpa alkohol, buatlah suatu daftar untuk melakukan hal-hal yang biasanya Anda lakukan saat mabuk. Buatlah sebuah daftar untuk merayakan keberhasilan Anda. Daftar makan malam romantis. Daftar cara-cara bersantai. Daftar cara-cara bersosialisasi. Banyak orang hidup bahagia tanpa menggunakan bantuan alkohol. Meyakinkan setiap sel di tubuh Anda bahwa hal ini sangat mungkin untuk dilakukan akan membuat usaha Anda menjadi jauh lebih mudah. Bayangkan bagaimana Anda terlihat ketika Anda hilang kendali. Apakah Anda benar-benar ingin menjadi orang seperti itu lagi? Jangan berpikir bahwa Anda akan selamanya menjadi orang itu. Anda akan selamanya menjadi seorang pecandu alkohol, namun bukan berarti Anda tidak akan menjadi seorang pecandu alkohol yang bahagia, tidak mabuk, dan terkendali. Itulah tujuan Anda. Rasakan betapa indahnya dapat tidur di malam hari tanpa harus menjalani kondisi koma, hanya untuk terbangun jam 3 pagi dengan rasa tidak enak di mulut dan sakit kepala yang menyiksa. Nikmati bagaimana indahnya mengingat orang yang Anda temui tadi malam, dan mengingat betapa senangnya mereka bertemu Anda. Rasakan indahnya mencintai diri Anda sendiri, bukan menghukum diri Anda karena apa yang telah terjadi pada Anda. Hargai alasan-alasan Anda. Kita...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Mua một chiếc “ví tỉnh táo”. Mua một món trang sức nhỏ không đắt tiền để nhắc nhở bản thân về sự tỉnh táo của mình. Dùng vitamin B trong tuần đầu bỏ uống bia rượu. Lập ra những danh sách. Nếu bạn bị cám dỗ, thử hình dung xem bạn sẽ trông như thế nào nếu bạn hoàn toàn mất kiểm soát. Bạn phải hiểu được các lợi ích tâm lý của việc tỉnh táo. Hãy nhớ những lý do để bạn cai rượu lúc khi mới bắt đầu. Đừng trốn tránh tất cả những tình huống mà bạn thường uống rượu. Ghi nhớ những điều tạo động lực. Thưởng cho bản thân bạn một phần thưởng mỗi ngày hoặc mỗi giờ bạn không uống rượu. Học thiền.