Do các rủi ro của việc sử dụng thuốc phentermine, bạn chỉ nên uống thuốc này sau khi đã điều chỉnh chê độ ăn và tập thể dục nhưng không có hiệu quả. Trước khi xin toa thuốc phentermine, bạn nên điều chỉnh nếp sống để cố gắng giảm bớt cân nặng. Nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất cứ thay đổi lớn nào trong chế độ ăn và tập luyện để đảm bảo an toàn và lành mạnh. Một số thay đổi mà bạn có thể thực hiện là:  Đi bộ 30 phút mỗi sáng Đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy ở chỗ làm cũng như ở nhà Uống nước thay cho các thức uống có đường như soda hoặc nước tăng lực Ăn hoa quả tươi, rau và quả hạch thay vì các món ăn vặt chế biến sẵn Mỗi bữa ăn uống một cốc nước để có cảm giác no và thỏa mãn Ăn thức ăn chứa nhiều xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt Tập các bài tập aerobic cường độ trung bình như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, mỗi ngày 15 phút Nếu cần phải giảm cân vì lý do sức khỏe (và nếu chế độ ăn và tập luyện không có tác dụng), bạn hãy trao đổi với bác sĩ về việc giảm cân với sự hỗ trợ của thuốc ức chế thèm ăn. Phentermine có thể giúp bệnh nhân cảm thấy no lâu hơn và hạn chế nạp vào lượng calo không cần thiết. Phentermine không phải là thần dược giảm cân: nó không có tác dụng với mọi bệnh nhân, và có một số nguy cơ liên quan đến thuốc.  Hơn nữa, bản thân thuốc phentermine cũng không giúp bạn giảm cân; nó chỉ có tác dụng giảm sự thèm ăn. Bạn vẫn cần tự giác ăn uống lành mạnh, không ăn quá nhiều và nhớ tập thể dục để giảm cân. Mặc dù một số tác dụng phụ tương đối nhẹ, nhưng một số khác lại khá nghiêm trọng (chẳng hạn như tăng huyết áp và đau ngực). Bạn đừng bao giờ tự ý dùng thuốc phentermine hoặc cố xoay xở để có toa thuốc bất hợp pháp. Chỉ sử dụng loại thuốc này dưới sự giám sát của bác sĩ. Phentermine không dùng cho các bệnh nhân cao huyết áp, bệnh tim mạch, tăng nhãn áp, cường giáp, có vấn đề về lạm dụng chất, phụ nữ mang thai hoặc nghi ngờ có thai, hoặc phụ nữ đang cho con bú. Bệnh nhân trên 65 tuổi cũng không nên dùng thuốc phentermine.  Phentermine có thể tương tác với các thuốc khác như thuốc ức...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Cố gắng ăn kiêng và tập thể dục trước. Hỏi bác sĩ xem thuốc phentermine có thích hợp với bạn không. Cân nhắc kỹ về các rủi ro. Uống thuốc phentermine mỗi ngày 1 viên vào buổi sáng. Uống phentermine trong 3-6 tuần. Lưu ý về các tác dụng phụ. Bảo quản thuốc đúng cách.