Dokter menyarankan agar Anda tidur selama 7 hingga 8 jam dalam semalam. Kurang tidur bisa membuat kadar testosteron menurun sebesar 10%. Kurang tidur menyulitkan Anda untuk menurunkan berat badan. Bergerak secara aktif dan mengurangi duduk akan menyeimbangkan hormon, mengurangi stres, dan membuat berat badan turun. Belilah pedometer (alat penghitung langkah kaki). Pastikan Anda mencapai minimal 10.000 langkah dalam sehari ketika menjalani rutinitas sehari-hari. Stres menghasilkan hormon kortisol dan mengganggu produksi beberapa hormon lain termasuk testosteron.  Berfokuslah untuk menciptakan keseimbangan dalam kehidupan atau pekerjaan. Luangkan waktu 2 jam sehari untuk menikmati hal-hal yang Anda sukai. Usahakan untuk bekerja tidak lebih dari 10 jam dalam sehari.  Mulailah melakukan meditasi, bernapas dengan dalam, taici, yoga, dan/atau qigong. Aktivitas ini bisa mengurangi stres dan membantu Anda agar bisa tidur dengan lebih baik. Apabila Anda tidak punya banyak waktu, luangkan waktu sekitar 2 hingga 3 menit sebanyak 4 kali dalam sehari untuk mengambil napas dalam-dalam sebanyak 25 kali ketika Anda beristirahat. Apabila kehidupan seksual Anda terganggu karena kadar testosteron yang rendah, cobalah melakukan aktivitas seksual di pagi hari. Secara alami kadar testosteron akan lebih tinggi di pagi hari.

TL;DR in Vietnamese:
Ngủ đủ. Luôn hoạt động. Giảm căng thẳng. Cân nhắc việc sinh hoạt tình dục vào buổi sáng.