Biết được rằng quá trình cân bằng cảm xúc cần có thời gian. Cho bản thân không gian và thời gian để cảm nhận những cảm xúc tiêu cực. Cất hết những thứ khiến bạn nhớ về mối tình đã mất. Tìm cách giải tỏa. Dành thời gian cho sở thích và khám phá những sở thích mới. Tự hỏi bản thân bạn cần gì lúc này. Cố gắng bước tiếp. Hãy nhớ rằng quá trình quên đi một người không phải là một đường thẳng.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Đặc biệt khi đó là một mối quan hệ lâu dài thì quá trình này sẽ càng lâu hơn. Hãy chuẩn bị cho điều đó và cho bản thân mình đủ thời gian để làm lành những tổn thương và cân bằng trở lại.  Nhiều người cho rằng chúng ta mất khoảng một nửa thời gian của một mối tình để có thể nguôi ngoai sau khi chia tay. Ví dụ, nếu cuộc tình của bạn kéo dài trong 6 tháng, thì bạn cần khoảng 3 tháng hoàn toàn cân bằng trở lại. Tuy nhiên, mỗi người chúng ta không ai giống ai nên có thể bạn sẽ cần nhiều hoặc ít thời gian hơn. Sau khi chia tay, chúng ta ai cũng sẽ tức giận, thất vọng, buồn rầu, sợ hãi và trải qua rất nhiều cảm xúc khác. Đôi khi những cảm xúc này lại chẳng liên quan gì đến người cũ của bạn cả. Không sao đâu. Hãy cứ cho mình khóc, buồn rầu và tiếc thương mối tình đã qua.  Hãy thử gọi tên những cảm xúc nếu chúng cứ lấp đầy trong bạn. Bạn đang cảm thấy chông chênh? Mất mát? Hay lo lắng về tương lai? Hãy đem tất cả những thứ liên quan đến người cũ (như ảnh, thư, đồ lưu niệm) bỏ vào một chiếc hộp và cất nó vào chỗ bạn không nhìn thấy, chẳng hạn như trong góc tủ hoặc dưới gầm giường. Cứ để chiếc hộp ở đó, bạn có thể xử lý nó khi đã vượt qua được nỗi buồn chia tay người ấy.   Đừng vứt hết những đồ vật ấy đi. Có thể sau này bạn sẽ tiếc nuối về chúng. Nếu bạn nghĩ là mình sẽ không cầm lòng được mà mở chiếc hộp ra quá sớm, hãy viết lên đó một lời nhắc, chẳng hạn như "Đừng mở, hãy đợi đến tháng Tư". Đối phó với những cảm xúc mãnh liệt sẽ rất khó khăn. Bạn nên tìm cách để giải tỏa chúng. Hãy thử nhiều cách khác nhau miễn là chúng an toàn và lành mạnh để cảm xúc của bạn được bộc lộ. Bạn có thể thứ một số cách sau:   Tập thể dục Thể hiện cảm xúc bằng nghệ thuật: sơn màu, vẽ tranh, sáng tác nhạc, viết văn, v.v. Khóc Tưởng tượng rằng bạn đang vô cùng xúc động khi kể câu chuyện của mình trong một chương trình truyền hình Viết nhật ký Xé hoặc cắt giấy đã bỏ đi Ôm gối hét và đập xuống giường Đập vỡ từng viên đá lạnh trong bể tắm Việc này sẽ giúp bạn tìm ra cách mới để có thể làm việc năng suất và sáng tạo.  Bạn có muốn làm điều gì đó...