First, read the Vietnamese article below.

Kỳ thị bệnh tinh thần là lý do lớn nhất khiến nhiều người bệnh không tiếp nhận điều trị. Nếu bạn lo lắng mình sẽ bị nhìn nhận hay đối xử lạnh nhạt bởi gia đình, bạn bè xã hội chính là điều ngăn cản bạn hồi phục. Cảm thấy xấu hổ vì bệnh hay cô lập chính mình bởi vì sự kỳ thị. Cách duy nhất để vượt qua kỳ thị là xây dựng hiểu biết và tự tin về căn bệnh bằng cách tiếp nhận điều trị.  Nghiên cứu chỉ ra rằng khi người ta nhận thấy sự hiệu quả của phương pháp điều trị,họ sẽ bớt kỳ thị và phân biệt đối xử hơn  Một cách khác để giảm kỳ thị là ngừng liên kết bản thân với bệnh tật. Thay vì nói "Tôi là người ADHD", bạn có thể nói "Tôi mắc bệnh ADHD". Bước này không bắt buộc nhưng được khuyến khích cao. Đối mặt với bệnh tật một mình là một thử thách cô đơn. Phá bỏ rào cản và nhận sự giúp đỡ nghĩa là bạn sẽ không phải chịu đựng trong im lặng nữa. Hãy tìm kiếm nguồn động viên. Thử tìm người nào đó có thể giúp đỡ bạn mà không phán xét gì cả, chia sẻ thông tin của bạn với người đó. Ghi nhớ rằng chia sẻ với người khác về bệnh tinh thần là cách tuyệt vời để giảm kỳ thị và sai lệch thông tin. Giao thiệp với người khác sẽ khiến việc đến gặp bác sĩ bớt đáng sợ hơn. Sau khi chấp nhận tình trạng của bản thân, có một cách khác để khắc phục xu hướng chịu đựng trong đơn độc là lên tiếng và kêu gọi mọi người tiếp nhận giúp đỡ. Nghiên cứu về nhóm người động viên trong khu vực hoặc quốc gia và cách tham gia. Lan truyền nhận thức và truyền đạt kiến thức về bệnh tinh thần có thể chống lại sự kỳ thị và phân biệt đối xử khiến người khác phải chịu đựng trong im lặng. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Ngừng tỏ ra kỳ thị. Tâm sự với một người bạn. Trở thành người động viên.