First, read the Indonesian article below.

Beberapa petunjuk emosional serta fisik merupakan indikator utama mengenai pola komunikasi yang berisiko. Petunjuk-petunjuk ini memiliki istilah singkat HALT, yang berarti hungry (lapar), angry (marah), lonely (kesepian), serta tired (lelah). Kondisi-kondisi ini dapat memperburuk suasana yang panas serta mencegah resolusi. Meski lawan bicara sudah marah terhadap Anda, jika kemarahan ini tidak berkurang (bahkan setelah beristirahat) atau diperparah dengan salah satu kondisi di atas, hindari diskusi hingga kebutuhan fisik dan emosional masing-masing pihak terpenuhi. Kita akan mendiskusikan secara cepat tentang mengapa setiap kondisi ini dapat mencegah penyelesaian masalah dan komunikasi bertahap.   Saat Anda merasa lapar, kemampuan berpikir rasional yang berfokus pada tujuan akan berkurang. Tubuh tidak mengandung cukup bahan bakar dan Anda bisa melakukan atau mengatakan apa pun untuk memenuhi kebutuhannya. Riset menunjukkan bahwa manusia serta hewan yang lapar lebih berani mengambil risiko. Rasa lapar memengaruhi kemampuan mengambil keputusan serta perilaku kita – ini adalah dua hal yang harus selalu terkontrol saat konfrontasi terjadi.    Kemarahan merupakan emosi yang sulit ditunjukkan secara konstruktif. Umumnya, rasa marah dikeluarkan melalui hinaan, makian, tindakan konyol, dan bahkan kekerasan fisik. Terlebih lagi, orang-orang sering menunjukkan kemarahan, meski faktanya mereka merasa sedih, bingung, cemburu, atau tertolak. Saat ada emosi-emosi lain yang memengaruhi kemarahan, seseorang akan lebih sulit melihat situasi secara objektif dan mencari penyelesaiannya. Ia harus meluangkan waktu serta memiliki ruang pribadi untuk memeriksa perasaannya sebelum dapat berkomunikasi secara produktif.  Kesepian berarti seseorang merasa terasing dari orang lain. Orang yang tidak memiliki rasa menjadi bagian dari komunitas akan kesulitan mempertahankan sikap objektif dalam sebuah konfrontasi. Merasa lelah saat berargumen juga bisa menimbulkan masalah. Kurang tidur menghasilkan suasana hati, fungsi kognitif, serta... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Biết khi nào không nên nói chuyện. Hiểu về sự giận dữ của người kia. Kiềm chế không bắt người kia im lặng. Lắng nghe người kia. Xác định lại những điều người kia vừa nói. Dùng những câu tập trung vào “tôi” để truyền đạt điều mà bạn mong muốn. Thông cảm với người kia. Tránh đề cập đến ý định của bạn.