Article in Portuguese: Para objetivos a curto prazo, pergunte-se quanto tempo o projeto demoraria para ser concluído e defina um prazo. Se for algo a longo prazo, considere quanto tempo será necessário para concluir cada passo, definindo um prazo para cada um deles. Uma boa ideia é adicionar um tempo extra (alguns dias ou semanas), caso coisas inesperadas aconteçam. Independentemente do tipo de meta, tenha certeza de que ela é alcançável. Por exemplo, caso você trabalhe em período integral, seja voluntário durante dez dias e ainda treine cinco vezes na semana na academia, incluir mais 20 horas em prol de um novo objetivo pode não ser algo realista. Isso só dificultará seu comprometimento e a conclusão da meta. Caso seu estilo de vida e objetivos permitam, crie uma rotina diária. Mesmo que uma rotina possa soar inflexível e tediosa, ela pode reduzir seu estresse, deixando-o sempre nos trilhos. Elas são fundamentais para objetivos a longo prazo, pois o deixam firme no caminho para alcançá-los. Além disso, a rotina ainda ajuda no desenvolvimento de bons hábitos e propiciam uma estrutura firme. Não é necessário reservar todas as horas do dia, é possível apenas definir metas para aquele dia. Por exemplo, você pode planejar trabalhar por três horas, exercitar-se por uma e fazer as tarefas de casa pelas duas horas seguintes. Todos os dias, considere onde você está em relação aos seus objetivos. Caso o objetivo esteja muito longe (talvez por ele ser uma meta de vida, como tornar-se mais flexível), é uma boa ideia definir pontos de referência. Esses pontos permitirão que você acompanhe o seu progresso gradual, o que pode motivá-lo a continuar. Fazer esse acompanhamento também permitirá que você olhe para trás e veja o quanto já conquistou. Use esse tempo para medir suas ações e conquistas em relação à sua lista de metas e calendário. Você pode precisar reajustar os horários se descobrir que está indo mais rápido/devagar que o esperado. Você pode estar ansioso para começar um grande projeto. Mesmo que isso seja ótimo, considere o quanto você...

Summary in Vietnamese:
Đặt ra một khung thời gian cụ thể. Đặt ra thói quen hằng ngày. Theo dõi sự tiến bộ của mình. Bước từng bước một.