Thực hành trước gương. Đích thân nói với họ một cách riêng tư. Chọn một địa điểm mà bạn thấy thoải mái. Viết thư hoặc email. Gọi điện thoại cho ai đó. Cho ai đó mà bạn tin tưởng xem các vết sẹo. Viết, vẽ hay phác thảo về nó. Đừng bao giờ trò chuyện với ai đó khi đang giận dữ. Sẵn sàng đối mặt với câu hỏi. Ngược đãi bản thân bằng việc uống rượu.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in English about that?
Telling someone you self-harm can be very scary and difficult. Rehearsing some of the conversation can help you better get your message across when you tell your friend and give you confidence and empowerment. Practicing at home can also help you map out in your head what you are going to say and you can practice responses to potential reactions. Think about how your friend might react and come up with ways to respond. Face to face conversations are always harder but also permits you to get it o