Article in French: Appliquez un produit avec un IPS d’au moins 30 tous les jours pour que votre peau reste claire. Il doit être résistant à l’eau et fournir une protection à spectre large pour un maximum d’efficacité. Mettez-en une quantité généreuse tous les matins, que vous comptiez sortir ou non. Si vous sortez sans protection solaire, ne serait-ce que pendant 5 min par jour, vous finirez par prendre des couleurs. Votre peau ne restera pas aussi claire que vous le souhaitez à moins que vous les protégiez tout le temps . Essayez de ne pas trop vous y exposer. Restez à l’intérieur entre 10 h et 14 h, car c’est pendant ces heures que les rayons du soleil sont les plus forts et dangereux. Lorsque vous êtes à l’extérieur, essayez de rester à l’ombre. Si possible, portez des lunettes de soleil et des vêtements qui vous couvrent, comme des hauts légers à manches longues, pour vous protéger encore mieux .  N’utilisez jamais de cabine à UV. Lavez-la et exfoliez-la régulièrement. Deux fois par jour (le matin et avant de vous coucher), appliquez un nettoyant doux pour visage pour que votre peau reste fraiche et claire. Exfoliez-la délicatement quelques fois par semaine pour éliminer les peaux mortes qui sont souvent foncées et ternes et vous donner une mine éclatante .  Il est aussi possible que l’exfoliation apporte une teinte rosée à vos joues en améliorant votre circulation sanguine . Traitez votre peau avec délicatesse. Si vous l’exfoliez de manière trop agressive, elle peut devenir rouge et irritée . . Au fil du temps, la cigarette peut provoquer la formation de rides et rendre la peau terne. Elle empêche également le sang de circuler correctement dans le visage, ce qui peut vous donner une mine grisâtre. Arrêtez de fumer pour retrouver une peau éclatante, rajeunie et éclaircie . C’est important pour que votre mine reste fraiche. Buvez au moins 6 à 8 verres d’eau par jour pour garder une peau jeune et souple. Une bonne hydratation améliore également la régénération de la peau, ce qui permet aux couches supérieures de rester...

Summary in Vietnamese:
Hàng ngày thoa kem chống nắng có chỉ sổ SPF 30 hoặc cao hơn để giữ màu da trắng sáng. Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Rửa và tẩy da chết đều đặn. Ngừng hút thuốc lá Cung cấp đủ nước cho cơ thể để giữ vẻ rạng rỡ và tươi mát cho làn da. Tập thể dục thường xuyên để có vẻ rạng rỡ khỏe mạnh.