La pérdida de calor es una pérdida de energía importante, así que abrígate bien para disminuir tu metabolismo. Cuando estés frío, tu cuerpo aumenta los niveles de disociación de proteínas en las células. Las proteínas desacopladas interfieren con la producción de ATP, lo que resulta en calor en vez de energía útil a partir de los alimentos que comes. Los niveles de hormona tiroidea también se elevan en esta situación. Esto puede servir para iniciar la producción de proteínas de desacoplamiento. La hormona tiroidea es "el regulador más importante de la tasa metabólica basal" representing about one-half of the BMR. Cámbiate a la zona más cálida que puedas encontrar, o construye un refugio si estás al aire libre. Todo lo que haces quema calorías. Incluso las cosas pequeñas, como recoger leña o saltar rocas. Después de haber estado haciendo ejercicio durante un tiempo, tu metabolismo se mantiene elevado durante un periodo de tiempo, incluso cuando estás en reposo.Cada milla que caminas quema 100 calorías, y no cuenta como el aumento en el metabolismo producido por el ejercicio. Trata de dormir si es posible. Tu cuerpo va a gastar energía para calentar el agua.Esta es la energía que podrías estar ahorrando para una tarea más crítica, como cazar alimento o trazar la topografía de rutas de evacuación.

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Giữ ấm cơ thể. Ôm lấy nhau nếu bạn đang ở cùng người khác. Nằm yên. Không uống nước lạnh hay ăn tuyết.