First, read the Portuguese article below.

Mesmo se quiser ser amigo dele, é importante se distanciar por um tempo, já que as feridas emocionais ainda estarão bem abertas. Com o tempo, elas fecharão e será até possível encontrá-lo novamente para manter a amizade.  Não permitir esse período a si próprio pode fazer com que você continue a pensar nele como um parceiro, já que o vínculo de casal não será quebrado. Reserve momentos para pensar em razões para manter uma amizade com ele. Caso exista um medo de viver sem ele, esta pode ser uma maneira inconsciente de lidar com a dor do término do relacionamento. A maioria das pessoas acaba não tendo qualquer tipo de amizade com ex-namorados ou cônjuges. Ao perceber que nenhum dos dois está à vontade como amigos, não se sinta mal, mesmo após o período de “luto”. Notar que está pensando no ex ao usar um relógio que ele deu a você ou ao encontrar uma caixa de DVDs que assistiam juntos pode indicar que é o momento de se desfazer de tais objetos.  Doar os itens é uma boa opção se não quiser jogá-los fora. Tire qualquer foto do ex da casa. Se não tiver como se desfazer dos pertences que compartilhavam porque viviam juntos, “revitalize” o ambiente dando uma nova “energia” a ele. Pinte a parede de outra cor ou reorganize os móveis, por exemplo. Parecerá que você está vivendo em um lugar próprio, não na casa que compartilhava com o ex. É impossível parar de pensar sobre ele ao obter notificações e atualizações do perfil da pessoa em mídias sociais. Mesmo quando não houve nenhuma briga ou desentendimento no término, pode ser uma boa ideia não a seguir mais nas mídias sociais; da mesma forma, pare de fazer o caminho para o trabalho que passe na frente da casa dela ou perguntar para amigos em comum como ela está. As pessoas geralmente desenvolvem uma rotina para compartilharem momentos com seus companheiros; continuar seguindo-a após o fim do relacionamento pode exacerbar os sentimentos de solidão e levar aos pensamentos sobre o ex. Crie uma nova rotina por conta própria; em vez de tomar o café da manhã de sábado naquela... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tránh liên lạc với người cũ. Vứt bỏ những đồ vật chung của hai người. Tránh theo dõi tin tức của người cũ. Thay đổi thói quen hàng ngày.