Chúm môi lại và hóp má vào. Ấn và giữ điểm lõm. Mỉm cười và chỉnh lại vị trí ngón tay nếu cần thiết. Tiếp tục ấn 30 phút nữa, hoặc lâu hơn. Lặp lại hàng ngày.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Prenez l'expression que vous auriez si vous veniez de manger un citron ou quelque chose de particulièrement aigre. Vous devez avoir la bouche en cœur et les joues aspirées vers l'intérieur.  Cette méthode n'est appuyée par aucune évidence médicale. Il s'agit simplement d'une façon de simuler des fossettes et il n'est pas certain du tout que cela fonctionne pour vous. Vos lèvres doivent naturellement se creuser et le creux de vos joues doit reposer entre vos dents supérieures et inférieures, à peu près mi-chemin entre votre bouche et votre gorge. En fait, vous pouvez essayer de boire ou de manger quelque chose d'acide si vous avez du mal à imaginer l'expression faciale en question. Votre réaction naturelle à l'acidité est ce que vous cherchez à faire avec cet exercice. Localisez la zone où vos joues sont le plus creusées. Appuyez sur cette zone des deux côtés des joues à l'aide de vos index. Vous pouvez aussi utiliser vos pouces ou l'extrémité arrondie d'un stylo pour appuyer sur ces zones si vous trouvez ça plus facile. Modifiez progressivement l'expression de votre visage en un large sourire, en gardant vos doigts positionnés sur les mêmes zones.Vos doigts doivent être positionnés près des commissures de vos lèvres. C'est à ce niveau que devraient se trouver vos fossettes si vous en aviez naturellement. Vous devez arborer un grand sourire naturel, car des fossettes se forment généralement lorsque vous avez un sourire éclatant.  À l'aide de vos doigts ou de l'extrémité arrondie d'un stylo, appuyez fortement sur la zone sur laquelle vous désirez former vos fossettes. Pour créer des fossettes temporaires, relâchez immédiatement. Vous pouvez prendre une photo pour voir le résultat. Ces fossettes disparaitront instantanément quand vous arrêterez de sourire . Regardez-vous dans un miroir. Observez la position de vos doigts et s'ils ne sont pas bien placés repositionnez-les correctement en les bougeant légèrement. Si vous voulez obtenir des fossettes qui durent plus longtemps, vous devrez continuer à tenir...