Nhắc nhở bản thân về những mục tiêu đã đặt ra. Kiểm tra công việc hàng tuần để theo dõi tiến độ. Đừng quên tự thưởng cho bản thân mỗi khi hoàn thành mục tiêu tuần. Cho bản thân nghỉ ngơi. Đừng quá khắt khe với bản thân. Xem và đọc những câu chuyện hoặc bài diễn văn truyền cảm hứng.

Given the above summary, write a detailed text in Spanish for it.
Por lo general, antes de dedicarle tiempo a algún esfuerzo específico, solemos fijarnos metas a corto y largo plazo. Si empiezas a perder de vista tus metas, podrías estar menos motivado de lo que estarías si siempre analizaras cuánto has avanzado durante todo el proceso. Tener en mente tus metas y verificar tu progreso puede ayudarte a mantenerte motivado día a día. Todos necesitan saber cómo van progresando hacia sus metas, si desean mantenerse motivados. Si percibes que todo va bien o incluso mejor de lo que esperabas cada vez que evalúas tu progreso, estarás motivado y feliz de que lo estás logrando. Si percibes que estás tardando mucho para alcanzar tus metas, podría ser el impulso que necesitas para retomar tu rumbo. Esto podría ser tan simple como comer un tazón de helado después de una larga y difícil semana de trabajo, o tan gratificante como un viaje al spa por todo tu duro trabajo. Debes recompensarte con lo que te mantenga motivado. En ocasiones, incluso las personas más determinadas se abruman. Podrías estar saturándote; por ello, un muy necesitado descanso podría ser perfecto para ti. Si es una meta relacionada con tu estado físico, podrías tomarte un descanso de 3 o 4 días en lugar del descanso de 1 o 2 días que sueles tomar. Si es una meta de la escuela, no trates de hacer todo el trabajo en una sola vez, trata de tomarte descansos durante el día o la semana, si es posible. Todos nos sentimos decepcionados en ocasiones. Si no cumples tus metas de la semana, no seas dramático, tómalo como una lección. No siempre se trata de cuán fuerte puedes golpear, sino de cuantos golpes puedes aguantar y seguir adelante. No te obsesiones con el fracaso, solo acéptalo como un suceso en la vida de las personas y continúa esforzándote para alcanzar tus metas. Todos merecen unas grandiosas palabras de ánimo de vez en cuando. Mantén el ánimo en alto viendo videos de YouTube sobre momentos inspiradores y de un momento a otro podrás sentir un nuevo sentido de motivación que hará que te sigas esforzando. Aquí te...