Mụn rộp môi rất dễ lây và có thể lây ngay cả ở giai đoạn đầu trước khi vết loét phát triển. Vi-rút có thể lây từ người sang người thông qua đồ dùng chung, dao cạo râu và khăn hoặc thậm chí là khi hôn. Quan hệ tình dục bằng miệng cũng là nguyên nhân làm lây lan herpes. HSV-1 có thể phát triển tại vùng kín, và HSV-2 cũng có thể phát triển trên môi. Vi-rút herpes cần arginini để lớn lên và tái phát. Khi bổ sung quá nhiều arginine, cơ thể sẽ dễ bị tấn công bởi vi-rút và kết quả hiển nhiên là mụn rộp môi sẽ tái phát rất nhanh. Những thức ăn giàu ariginine bao gồm:  Sô-cô-la Các loại quả hạch Đậu phộng Các loại hạt Ngũ cốc Thậm chí khi bạn không bị mụn rộp môi, việc bổ sung lysine hằng ngày giúp ngăn chặn việc tái phát sau này. 1– 3 gram lysine mỗi ngày có thể giảm cả số lượng lẫn mức độ nghiêm trọng của việc tái phát herpes. Thêm những loại thức ăn có chứa sẵn một lượng lớn lysine vào thực đơn mỗi ngày:  Cá Gà Thịt bò Thịt cừu Sữa Phô mai Các loại đậu. Mặc dù vi-rút hoạt động theo cách khác nhau với mỗi người khác nhau, vẫn có những nguyên nhân phổ biến gây ra herpes. Bằng việc giảm thiểu những nguyên nhân này (nếu có thể), việc tái phát sẽ xảy xa ít hơn:  Sốt xuất huyết Thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như chu kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai Thay đổi hệ thống miễn dịch như bỏng nặng, hóa trị liệu hoặc các loại thuốc chống đào thải sau khi cấy ghép  Căng thẳng Mệt mỏi Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và gió Sức khỏe cơ thể là tất cả, càng khỏe mạnh thì khả năng kháng vi-rút và giảm mức độ tái phát càng cao.  Chế độ ăn khỏe mạnh và bổ sung nhiều lysine. Hạn chế sử dụng thức ăn giàu arginine. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Tập thể dục hằng ngày giúp giảm căng thẳng. Uống vitamin để giảm nguy cơ mắc sốt xuất huyết. Dùng các biện pháp bảo vệ môi khi ra nắng.

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Hiểu về cách thức vi-rút lây lan để phòng ngừa lây nhiễm HSV-1. Tránh ăn những thức ăn giàu arginine. Bổ sung nhiều lysine. Giảm tác hại do mụn rộp môi gây ra. Cải thiện sức khỏe toàn diện.