Article in Indonesian: Jangan asingkan diri Anda dari orang-orang yang memahami Anda serta situasi yang Anda alami. Teman-teman dan anggota keluarga yang suportif dan tenaga profesional yang bisa membantu, bisa memainkan peran yang besar dalam proses pemulihan Anda. Perilaku serta reaksi positif dan suportif dari teman dan anggota keluarga bisa memperbesar peluang melalui proses penyembuhan. Mereka adalah orang-orang yang bahkan bisa memberikan semua dukungan yang Anda perlukan dengan diam-diam. Mungkin akan ada orang-orang yang memberitahu Anda untuk melupakan insiden tersebut, seolah-olah tidak pernah terjadi sama sekali. Beberapa orang ini, yang bahkan mungkin berada di antara teman dan anggota keluarga, mungkin menyarankan Anda untuk melupakan bahwa pemerkosaan telah terjadi.  Mungkin akan ada juga orang-orang yang menyalahkan, mengkritik, serta mengganggap Anda bertanggung jawab atas apa pun yang terjadi pada diri Anda. Mereka mungkin menganggap bahwa pemerkosaan adalah konsekuensi perilaku Anda yang tidak bertanggung jawab. Mungkin akan ada orang-orang yang tidak memercayai cerita Anda. Mereka bisa saja mengajukan pertanyaan, “Mengapa kau tidak melakukan hal ini? Kau seharusnya bisa kabur jika melakukannya.” Mungkin akan ada orang-orang yang memaksakan keputusan mereka pada diri Anda, mengambil keputusan untuk Anda, atau memaksa Anda mendengarkan mereka. Beberapa keluarga mungkin bersikap terlalu protektif saat berusaha mendukung dan mencintai sang penyintas semaksimal mungkin. Hal ini bisa menghambat proses penyembuhannya. Perilaku serta tindakan keluarga yang terlalu protektif akan mengingatkan si penyintas bahwa ia telah terluka selamanya. Ia akan terbiasa dilindungi dan kesulitan memulai kehidupan yang baru.  Jauhi orang-orang yang bisa memicu reaksi serta perasaan negatif bagi diri Anda. Reaksi serta perilaku negatif dari anggota keluarga dan teman bisa membuat penyintas melaksanakan strategi menjauh, yang bersifat buruk bagi adaptasi dirinya dan dapat menghambat proses penyembuhannya. Layanan-layanan konseling biasanya...

Summary in Vietnamese:
Nói chuyện với bạn bè và gia đình. Tránh xa những người chối bỏ vấn đề của bạn. Tham gia nhóm hỗ trợ. Tập trung vào việc ăn uống điều độ. Tích cực hoạt động thể chất. Áp dụng bài tập chánh niệm. Luyện tập yoga. Tập thiền yoga nidra. Dành thời gian hòa mình với thiên nhiên. Tập trung học tập hoặc làm việc. Đọc sách mang lại nguồn cảm hứng.