Les vitamines (dont la B12) sont essentielles pour la santé des cheveux et de la peau. En cas de carence, vos cheveux peuvent commencer à perdre prématurément une partie de leur pigment ou même tomber (ils peuvent tomber si vous souffrez d’une carence en zinc), ce qui vous fera grisonner ou devenir chauve (deux situations que vous souhaitez certainement éviter). On trouve des vitamines dans les produits d’origine animale comme le bœuf, le poisson, les œufs et le poulet, ainsi que dans les fruits, les légumes, les noix et les produits laitiers .   Envisagez la possibilité de prendre des suppléments de multivitamines si vous craignez de grisonner trop tôt, surtout si vous pensez que votre alimentation ne contient pas assez de vitamines et de micronutriments bénéfiques. La prise de suppléments n’est pas un remède miracle qui garantit que vos cheveux resteront colorés, mais elle peut vous donner un peu de répit avant qu’ils ne deviennent gris. Les végétaliens sont plus exposés au risque de carence en vitamine B12, car il est difficile d’en obtenir suffisamment par des aliments autres que les produits animaux. Les végétaliens doivent accorder une attention particulière à leur consommation de B12 en prenant des suppléments si nécessaire. Les végétariens trouveront ce nutriment dans le lait et les produits à base d’œufs . Massez votre cuir chevelu 2 fois par semaine avec de l’huile d’œuf et laissez agir toute la nuit. L’huile d’œuf contient des xanthophylles antioxydantes comme la lutéine et la zéaxanthine qui stoppent le vieillissement prématuré des cheveux et inversent même le processus de grisonnement. Un conseil pour le laisser agir durant la nuit est de couvrir votre lit avec une feuille de plastique. Ça risque d’être inconfortable, mais ça vous fera gagner beaucoup de temps quand vous voudrez nettoyer votre lit  ! . Le tabagisme est associé au grisonnement avant l’âge de 30 ans. Si vous fumez et que vous craignez d’avoir des cheveux gris, ça peut être l’une des nombreuses bonnes raisons de prendre des mesures...

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Bổ sung đủ vitamin. Mát-xa tóc bằng dầu trứng. Bỏ thuốc lá Chăm sóc tóc để ngăn tóc rụng. Thử các liệu pháp tự nhiên khác để giữ tóc bóng khỏe.