First, read the Portuguese article below.

Esteja disposto a fazer uma autoavaliação, já que essa será uma ferramenta muito útil para a solução dos seus problemas. Encare o processo sem culpa ou vergonha, e não pense que precisa ser brutalmente franco consigo mesmo — seja sincero, mas gentil e bondoso ao mesmo tempo. Imagine-se oferecendo conselhos para um bom amigo — dessa forma, será mais difícil pegar pesado demais consigo mesmo. Você não precisará avaliar cada detalhe da sua vida para começar a ser honesto consigo mesmo; em vez disso, concentre-se nos pontos que provoquem desconforto e que possam ser modificados, como objetivos, carreira, dinheiro, família, espiritualidade e amor.  Outra possibilidade é avaliar o uso do seu tempo — com quem você passa as horas do dia? Os momentos que passa na companhia das outras pessoas têm qualidade? Você também poderia analisar as escolhas que faz para si mesmo, como seus objetivos, atividades físicas, alimentação, consumo de bebidas alcoólicas ou hábitos profissionais. Outra opção seria avaliar seu desempenho em um dos papéis que você desempenha na vida, como o de pai, profissional, filho, parceiro, etc. Avalie os próprios objetivos e comece a caminhar na direção deles. Um bom ponto de partida é olhar para os problemas que você se sente confortável em enfrentar e, a partir daí, progredir gradualmente na direção das questões que o intimidem. Conforme ganha mais confiança na habilidade de ser honesto consigo mesmo, continue desafiando-se a lidar com assuntos que o tirem da zona de conforto. Tome cuidado para não se basear unicamente no próprio nível de conforto na hora de decidir o que vai avaliar ou não. Você acabará ignorando os assuntos mais importantes se evitar olhar para as questões desconfortáveis. Acorde mais cedo ou mais tarde do que o resto da sua família ou encontre algum lugar silencioso onde possa sentar-se e refletir — algumas pessoas conseguem pensar melhor enquanto caminham ou completam alguma tarefa simples (como lavar a louça), portanto, descubra o que funciona melhor para você. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Hình thành tư duy phù hợp. Xác định lĩnh vực mà bạn muốn tiến hành tự đánh giá bản thân. Trở nên cam đảm. Dành thời gian cho bản thân.