Dùng bình rửa mũi Tự làm dung dịch nước muối. Chườm nóng cho vùng mặt. Gối đầu cao khi ngủ. Tăng cường độ ẩm cho không gian sống. Sử dụng hơi nước. Tránh các chất kích ứng. Hãy bảo vệ xoang mũi khỏi thay đổi nhiệt độ đột ngột. Xì mũi đúng cách và thật nhẹ nhàng.

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Este aparato funciona poniendo salina o agua destilada en una fosa nasal y permitiéndote drenar la otra, eliminando los irritantes y gérmenes indeseados. Llena la olla neti con unos 118 ml (4 onzas) de solución salina. Después, inclínate sobre un lavabo, coloca tu cabeza de costado con el grifo sobre tu fosa nasal. Inclina la olla para llenar tu fosa nasal y dejar que drene la otra fosa nasal. Repite este procedimiento con la otra fosa nasal. Este proceso se denomina "irrigación", porque enjuagas los conductos con un líquido para eliminar la mucosidad e irritantes indeseados que causan la mucosidad. Usa tu olla neti una o dos veces al día. Las ollas neti les brindan un efecto humectante y relajante a los senos nasales. Una olla neti se puede comprar sin receta médica y a bajo precio. Asegúrate de limpiar la olla neti por completo después de cada uso. Si decides preparar la solución salina, usa agua destilada o esterilizada. También puedes usar agua que primero haya sido hervida y después se haya colocado a un lado para que se enfríe. No uses agua directamente del grifo, ya que contiene contaminantes e irritantes.  En 237 ml (8 onzas) de agua, añade ¼ de cucharadita de sal kosher y ¼ de cucharadita de bicarbonato de sodio. No uses sal de mesa. Mézclalos por completo y después usa la solución en tu olla neti. Puedes guardar la solución hasta cinco días en un recipiente sellado, de preferencia refrigerado. Deja que la solución alcance una temperatura ambiente antes de usarla. Las compresas tibias alivian cualquier dolor de la presión sinusal, sueltan la mucosidad y dejan que drene para que salga de tus senos nasales.  Humedece una toallita o paño con agua muy tibia. Coloca la toalla en tu rostro en el lugar en el que sientas más presión. Por lo general, debes cubrir tus ojos, el área justo arriba de tus cejas, tu nariz y tus mejillas justo debajo de tus ojos. Calienta el paño de nuevo cada cierto tiempo y vuelve a colocártelo para seguir aliviando el dolor y la presión. Esto puede ayudarles a tus senos nasales a...