Às vezes, ocupamos certo vazio que sentimos por dentro com mil e uma tarefas para o dia a dia. Nesses casos, pode ser que o que está faltando seja amor ou apoio. Visite os seus amigos e familiares! Ninguém melhor que eles para preencher suas lacunas internas e trazer mais equilíbrio à vida.  Conversar com pessoas próximas reduz o estresse, ajuda a pensar positivo e distrai a mente de questões como trabalho e outros problemas. Não importa o quanto você é ocupado, tire um dia de folga por semana e dedique-o aos amigos e familiares. Isso vai fazer muito bem ao seu corpo e à sua mente. Familiares e amigos são excelentes companhias e antídotos para o estresse e a solidão. Pesquisas recentes indicam que fazer trabalho voluntário ou mexer com algo que faça diferença no mundo traz mais bem-estar e reduz indícios de depressão e, assim, índices de morte.  Não fique deitado coçando a barriga o dia inteiro: saia de casa e contribua com uma causa nobre. Os benefícios mentais desse tipo de ação são enormes. Criar laços sociais com outras pessoas (em vez de ficar só no computador ou celular) faz bem porque os seres humanos foram criados para ver, tocar e interagir uns com os outros. Do ponto de vista biológico, essas interações liberam o hormônio ocitocina, associado à criação de laços humanos, à troca de carinho e à redução dos níveis de estresse. Fazer trabalho voluntário traz mais alegria e até uma sensação de contribuição e felicidade. Às vezes, até as melhores pessoas têm motivações impuras. De vez em quando, todo mundo conta mentirinhas para evitar ter problemas maiores, faz o que não deve para chamar atenção ou consola outra pessoa só para receber algum benefício. Essas atitudes não são ilegais, mas acabam acumulando e levando a sensações ruins, como culpa.  Pense nas verdadeiras motivações por trás de tudo o que você faz. Ou seja: não minta para si ou para os outros. Acredite sempre que tem as melhores intenções. Acreditar em si mesmo e dizer a verdade por trás das suas atitudes são duas formas de melhorar enquanto...

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Dành thời gian ở bên gia đình và bạn bè. Tham gia các công việc có ý nghĩa. Tin vào bản thân. Tìm lời khuyên của chuyên gia.