Si vous souhaitez exceller dans quelque chose, vous devez vous entraîner, n'est-ce pas ? Eh bien, c'est pareil avec le sourire. Si vous ne souriez naturellement pas beaucoup, vous devrez vous habituer à l'impression que donne le fait de sourire et apprendre comment reproduire cette impression plus naturellement. Entraînez-vous en souriant lorsque personne n'est là : dans la salle de bains, au lit, en voiture. De cette manière, vous serez moins gêné.   Chaque matin, essayez de vous regarder dans le miroir et de vous sourire. Concentrez-vous sur le fait de rendre le sourire plus naturel, en faisant en sorte qu'il s'exprime jusque dans vos yeux. Un simple mouvement des lèvres vers le haut ne convaincra personne. Trouvez un sourire qui vous plaît et essayez de vous souvenir de votre ressenti lorsque vous le faites. Ainsi, vous pourrez reproduire exactement ce sourire dans votre vie de tous les jours. Il est bien connu qu'être heureux fait sourire, donc pourquoi ne pas tirer parti de ce fait ? Si vous vous trouvez dans une situation où vous savez que vous devrez sourire et que vous souhaitez que cela semble naturel, prenez un moment pour penser à un souvenir heureux ou au visage de quelqu'un que vous aimez. Ces images mentales positives amélioreront automatiquement votre humeur et vous aideront à sourire de manière plus naturelle. Pour faire court : pensez positif ! Tout le monde connaît quelqu'un pour qui sourire est la chose la plus facile et naturelle au monde. Quelqu'un qui va sourire pour un oui ou pour un non, à tout le monde et à tout. Il est probable que cette personne soit appréciée et soit connue pour être accessible et fiable. Ce sont les pouvoirs d'un super sourire. Prenez le temps d'interagir avec cette personne, seul à seul et dans un cadre convivial et observez comment et quand elle sourit.  Prenez note dans votre esprit de la régularité de son sourire, ainsi que des choses pour lesquelles elle sourit. Sourit-elle lorsque vous dites quelque chose de drôle ? Ou même quand ce n'est pas le cas ?...

TL;DR in Vietnamese:
Luyện tập trước gương. Suy nghĩ về kỷ niệm hạnh phúc hoặc về một người nào đó mà bạn yêu mến. Quan sát những người hay cười. Tìm kiếm sự trợ giúp của người khác. Lựa chọn tác nhân kích thích nụ cười. Mỉm cười với người lạ. Viết nhật ký về nụ cười. Luyện tập cơ mặt. Hãy giả vờ cho đến khi điều đó trở thành sự thật.