列出你最开心的时刻，可以尽可能多地记录一些细节，比如你当时和谁在一起，你们在做什么，在什么地方等等。回想一下这些事情的共同点，和你在一起的人是同一类人吗？你感到兴奋的程度一样吗？或者简单点说，这些事情发生的环境一样吗？比如你是置身于大自然中还是在一个大城市里。只要你弄清楚你的身体处在怎样的情况下，才会获得最大的快乐，你就可以在未来试着把最多的时间花在同样的情况中。 每个人的身体都是独一无二的，这就意味着你要去多尝试，找到能带给你快乐的事情。研究人员发现，美国人中用“特别幸福”来形容自己现状的人不足一半，部分原因是他们并不完全明白到底什么能让自己幸福。你可以从一个简单的方法开始，那就是回想所有你觉得幸福的时刻。 拥有独特的身体结构和化学结构，就意味着有些人天生就比其他人更加擅长某些运动。比如，你的身高最多也就5英尺2英寸，那你可能没法进入世界级组织NBA，但是，你也许会成为一名非常出色的骑师。学会接受你的身体，意思是要学会接受一点，那就是你的身体会比其他人在某项活动上表现的更好。而找到那些具体的活动可能会要你花一点时间。 如果你不确定自己的身体天生适合什么活动，那么你可以花点时间去体验一些你从未想过自己会感兴趣的项目。上一堂瑜伽课或陶艺课，参加一场即兴表演会议。就像斯宾诺莎（Spinoza）所说，在你不去尝试之前，你绝对不会知道自己的身体能做到什么。 就算是身体有残缺的人，也能找到自己喜欢的身体部位。重要的是，你要学会热爱和欣赏自己所有的长处，包括自己身体的长处。不要让自己总是忧心于困扰你的身体缺陷，而要关注积极的方面。 例如，最近，你可能不满意自己的大腿——也许你觉得大腿太粗或太细——但你可以试着转换一个积极的观点去对待它。你可能希望拥有更加纤细的大腿，但现在的大腿能让你更好地爬山。或者你也许认为自己的双腿太细，但你是少数一些真正能穿紧身牛仔裤的人。 这意味着不要试图去改变你自己，或者不要纠结那些你不喜欢的特征。而是要学着享受你的身体，享受自己的运动、感受和体验。你不要执着于自己过去的样子，特别是如果你受到怀孕、生产、伤病或药物影响，身体发生了巨大变化的时候。要善待自己现在的身体。 不要让自己节食，除非你的医生建议你这样做。学会听听自己身体的声音，选择一个令自己舒服的食量。不要不吃饭或因吃多少饭而对自己步步紧逼。

TL;DR in Vietnamese:
Nhận biết điều gì thực sự tạo niềm vui cho bạn. Nhận biết mình có năng khiếu gì. Tìm những điểm mà bạn yêu thích ở cơ thể và vẻ ngoài của mình. Chấp nhận cơ thể bạn như nó vốn thế.