First, read the Chinese article below.

想要克服害羞，最重要的一步就是和其他人交谈，由此来让自己习惯与人交流。很多时候，你都可以在一种轻松愉快的氛围下和陌生人交谈，以此来增强社交信心。  在零售店寻求店员帮助，要他们帮忙寻找商品，或是询问他们对某一商品的意见。 在付钱时向杂货店的收银员打招呼，询问他们这一天过得怎么样。 交谈要简短而有礼貌。你的目的不是要和他们一直聊，而是要获得和陌生人交流的经验。 通过和陌生人交谈增进社交技能后，你就可以和其他人有一些小互动了，不一定非要是和你喜欢的那个女生互动。先从别人开始，你就不用因为担心被拒而有压力了。  接近工作或社交场合中的人们，和他们练习交流。 和他人谈论某件事。你可以试着和聚会上的某个人说：“你知道这首歌是谁唱的吗？我很喜欢这首歌。” 和同学或同事讨论最近的功课或工作，然后谈一些更私人的事情。你可以说：“我那天晚上本来准备工作的，结果看海豚秀入了迷。” 在低压环境下练习对话能让你克服被拒绝的恐惧感，从而更乐于与人交流。 不管你在和谁说话，都应该微笑。微笑会让你看起来更友善、更平易近人。时不时的眼神接触还可以让你看起来很自信，不过要避免长时间的眼神接触，这会让有些人感到很不安。  做自我介绍时，训练自己微笑，并且直视他人的眼睛。这一开始可能会很难，但这样做能让你看起来友善又自信，而这两点特质都是比较吸引女生的。 微笑还能让你感觉良好。研究表明微笑能够改变大脑中的化学物质，从而让你感到更开心、更自信。 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tập luyện bằng cách trò chuyện với những người bán hàng. Chuyển sang những tương tác nhỏ. Mỉm cười và giao tiếp bằng mắt.