Lắng nghe cơ thể của bạn. Ngủ đủ giấc. Ăn uống lành mạnh. Kiểm soát suy nghĩ của bạn. Thực hiện những công việc kém thú vị trước.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Energi di tubuh kita bisa berada dalam kondisi yang tinggi atau rendah pada waktu tertentu. Berusahalah mencari tahu kapan tubuh Anda sedang berenergi tinggi. Belajar saat energi Anda sedang tinggi membuat Anda lebih mudah berkonsentrasi dan menyimpan informasi yang Anda hafalkan. Anda harus berusaha keras agar bisa belajar jika tubuh Anda sedang kurang berenergi. Ada orang-orang yang lebih suka belajar di pagi hari ketika mereka masih mempunyai banyak energi. Ada juga yang lebih suka belajar di malam hari setelah beristirahat sejenak. Kapan pun waktu yang tepat untuk Anda, kenali tubuh Anda dan gunakan waktu tersebut untuk belajar. Tidur cukup di malam hari sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Selain mengatur sekresi hormon dan menyimpan informasi, tidur adalah cara memulihkan energi untuk beraktivitas lagi esok hari. Pada kenyataannya, berusaha berfokus ketika tubuh Anda sangat lelah sama seperti berfokus saat sedang mabuk. Jika Anda sulit berkonsentrasi, mungkin inilah penyebabnya. Banyak orang yang membutuhkan tidur malam 7-9 jam. Ada juga orang-orang yang harus tidur lebih banyak atau lebih sedikit. Berapa lama Anda tidur tanpa memasang alarm? Biasakan tidur malam lebih awal sesuai kebutuhan. Anda menjadi seperti saat ini karena apa yang Anda makan. Jika Anda mengonsumsi makanan sehat, pikiran Anda akan sehat juga. Biasakan makan buah-buahan dan sayuran berwarna-warni, gandum utuh, daging dan produk dari susu tanpa lemak, kacang-kacangan (yang tidak digoreng dengan minyak atau dijadikan permen yang mengandung lemak), dan lemak sehat, seperti yang terdapat dalam cokelat tanpa gula dan minyak zaitun. Pola makan yang sehat membuat Anda lebih berenergi dan lebih mudah berpikir saat mengikuti ujian. Hindari makanan yang mengandung zat pemutih, seperti roti tawar, tepung terigu, mentega, dan gula pasir. Makanan tersebut tidak sehat dan minuman yang manis membuat Anda mengantuk sewaktu berada di dalam kelas dan saat belajar di rumah. Berusahalah memotivasi diri sendiri, jika diperlukan. Anda bisa berfokus dengan...