只要和液体拌在一起，奇雅子就会变成糊状的胶质，口感更容易融入到食物里。  奇雅子作早餐：在燕麦片、酸奶或格兰诺拉燕麦卷上撒1至2勺（15-30毫升）奇雅子即可。 1到2勺（15-30毫升）奇雅子搭配1杯白干酪，适度搅拌后可当作健康小零食西式简餐食用。 奇雅子配花生黄油、金枪鱼沙拉或榛子酱：搅拌后直接抹在三明治和吐司上食用。 有的人喜欢把奇雅子撒在干食物上，让奇雅子保持爽脆的口感。即便是液体食物撒上了奇雅子，只要没有搅拌，就不会让它变成胶质。  下次做沙拉时也可拌上一点儿奇雅子。 在事先做好的布丁上撒上奇雅子做装饰，好吃又好看。 奇雅子配土豆或冷通心卷沙拉：一大碗土豆或通心卷沙拉需要1到2勺（15~30毫升）奇雅子，充分搅拌后即可食用。 免烘焙型配方如下：1杯去核枣泥，四分之一杯花生酱或其他坚果酱，一杯半的碎燕麦，加上四分之一杯蜂蜜（或枫糖浆）和一杯切碎的坚果。混匀以后放在平底锅里，放进冰箱来那个洞。加燕麦之前可以先烘烤一下，给混合物加上一些香烤味，也可以探索一下各种格兰诺拉卷的做法哦。 想要制作口味较浓郁的果酱的话，不妨将1/2杯（375毫升）果浆与1/2杯（125毫升）奇雅子混合，可根据个人喜好加入适量的甜味剂。

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Trộn hạt Chia với yến mạch, sữa chua hoặc các thức ăn ướt khác. Rắc hạt Chia lên thức ăn để giữ độ giòn của hạt. Giấu hạt chia trong bữa ăn chỉ có một món. Làm bánh Granola cùng hạt Chia. Tạo món thạch hạt Chia có thêm hương vị.