As vitaminas de modo geral (incluindo a B12) são essenciais para a saúde dos cabelos e da pele e podem ser consumidas facilmente através da ingestão de produtos de origem animal, como carne, peixe, ovos e frango, além de frutas, vegetais, nozes, castanhas e laticínios. Quando você tem uma deficiência dessas substâncias no seu organismo, o seu cabelo pode prematuramente começar a perder parte do pigmento dele ou até cair (principalmente se você tiver uma deficiência de zinco), deixando-o grisalho ou careca (e é claro que você quer evitar os dois).  Por isso, tome suplementos multivitamínicos se estiver preocupado em ficar grisalho muito cedo, principalmente se não estiver consumindo vitaminas e outros micronutrientes o suficiente através da alimentação. Apesar de os suplementos não fazerem milagre, eles ajudam a retardar o aparecimento dos fios mais grisalhos. Se for vegano, saiba que você tem uma maior probabilidade de ter uma deficiência de vitamina B12, porque ela só é encontrada em quantidade significativa em produtos de origem animal, que os veganos não consomem. Os vegetarianos, no entanto, podem obter essa vitamina através da ingestão de leite e ovos. De qualquer maneira, se a sua dieta for pacial ou totalmente restrita de produtos de origem animal, comece a complementar a sua alimentação com cápsulas de vitamina B12 o quanto antes. Massageie o couro cabeludo duas vezes por semana com óleo de ovo e deixe agir durante a noite. O óleo do ovo contém xantofilas antioxidantes, como a luteína e a zeaxantina, que impedem o envelhecimento prematuro dos fios e até mesmo reverte os cabelos grisalhos em estágio inicial. Para deixá-lo durante a noite no cabelo sem manchar a roupa de cama, cubra a fronha do travesseiro com uma folha de plástico ou com uma toalha velha antes de deitar. . O tabagismo está associado ao aparecimento de fios brancos antes dos 30 anos. Portanto, se você fuma, seja o cigarro tradicional ou outra forma de tabaco, é bom começar a repensar seus hábitos se estiver realmente preocupado em ficar...

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Bổ sung đủ vitamin. Mát-xa tóc bằng dầu trứng. Bỏ thuốc lá Chăm sóc tóc để ngăn tóc rụng. Thử các liệu pháp tự nhiên khác để giữ tóc bóng khỏe.