Hãy chấp nhận sự thật là bạn đang suy nghĩ quá nhiều. Thiền định. Vận động. Hãy nói to suy nghĩ của mình. Hãy tìm lời khuyên.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Tout comme nous avons besoin de manger, nous avons besoin de réfléchir pour survivre, il est alors difficile de juger lorsque vous dépassez les limites et pensez trop. Cependant, il existe plusieurs signes qui vous indiqueront que vous réfléchissez trop et risquez d’en souffrir. En voici quelques-uns.   Êtes-vous constamment consumé par la même pensée ? Vos pensées stagnent-elles ? Si oui, ce pourrait être le signe qu’il vous faut passer à autre chose. Analysez-vous la même situation sous un million d’angles différents ? Si vous trouvez trop de façons différentes de voir quelque chose avant de décider de la bonne façon d’agir, vous vous montrez peut-être contreproductif. Avez-vous demandé à vos vingt amis les plus proches ce qu’ils pensent d’un sujet précis ? Si oui, il est alors temps de réaliser que vous ne pouvez pas indéfiniment demander des opinions extérieures, vous vous rendriez fou ! Les gens vous répètent-ils constamment d’arrêter de trop réfléchir ? Les gens se moquent de vous, car vous philosophez, broyez du noir ou regardez par la fenêtre en rêvassant ? Si oui ... ils ont peut-être raison ! Si vous ne parvenez pas à arrêter de trop réfléchir, vous devrez apprendre la signification de relâcher ses pensées, afin de pouvoir ensuite le faire sur commande . Imaginez que penser est comme respirer, vous le faites constamment, sans même le réaliser. Mais si vous le devez, vous pouvez retenir votre respiration. La méditation vous aidera à apprendre à relâcher vos pensées.   Prendre simplement 15 à 20 minutes pour méditer chaque matin peut avoir un impact important sur votre capacité à rester dans le présent et à vous défaire de vos pensées négatives. Vous pourriez aussi méditer le soir, pour vous aider à décompresser. Courir ou même simplement marcher rapidement peut vous aider à vous détacher de toutes ces pensées qui encombrent votre esprit en vous concentrant sur votre corps. Participer à une activité particulièrement active, comme le power yoga, un art martial ou du beach-volley, vous permettra de vous...