First, read the French article below.

Plutôt que de limiter votre apport en nourriture, mangez des produits sains qui alimentent réellement votre corps (et ne satisfont pas uniquement votre gourmandise). Envisagez de débarrasser votre alimentation des produits suivants.   Les gras trans : ces mauvaises graisses entrainent des maladies cardiovasculaires et élèvent le taux de cholestérol. On les retrouve dans les plats de restauration rapide, les produits industriels à grignoter (comme les chips), les aliments frits et le beurre ou la margarine. En cas de doutes, regardez les indications nutritionnelles. Le sucre : le sucre raffiné apporte beaucoup de calories et a une faible valeur nutritionnelle. N'utilisez pas d'édulcorants artificiels comme le sucralose, l'aspartame ou la saccarine dans vos boissons, des études récentes ont montré les possibles effets secondaires dangereux de ces produits. Au lieu de cela, essayez de remplacer le sucre par de la compote de pommes non sucrée dans les recettes . Les fibres sont bonnes pour vous, non seulement leur digestion est longue, mais en plus elles prendront de la place dans votre estomac et réduiront donc votre appétit . Goutez ces sources de fibres.   Les fruits et légumes : les plus courants sont le cèleri, les pommes, les épinards, les choux, les baies, les carottes, les poires et les oranges (et bien d'autres !). Les aliments non raffinés : recherchez des aliments naturels : du pain de blé entier, du riz brun, des tortillas maison et des pâtes de blé complet. Mangez des noix et des haricots. Essayez les haricots noirs, les amandes, les pistaches, les noix de pécan et les lentilles. Les « superaliments » sont des aliments dont on considère que la digestion consomme plus de calories que l'aliment n'en contient lui-même. Si l'efficacité des superaliments dans la perte de poids n'est pas prouvée aujourd'hui, ces aliments font de toute manière partie d'une alimentation saine et vous n'avez rien à perdre en les préférant à d'autres produits riches en calories. Les superaliments qui peuvent valoir la peine... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Dừng ăn vặt. Ăn nhiều chất xơ. Ăn siêu thực phẩm. Tránh ăn quá nhiều.