Nhận biết sự khởi đầu của tình trạng quá tải. Hạn chế kích thích thị giác. Giảm tiếng ồn. Giảm sự tiếp xúc. Điều chỉnh mùi.

Given the above summary, write a detailed text in Arabic for it.
يبرز الضغط الحسي بطرق مختلفة حسب اختلاف الناس، فمكن الممكن أن يكون نوبة هلع، أو فرط للنشاط، أو الكسل المطلق وفقدان رباطة الجأش (وتتمثل في نوبات الغضب الشديد ولكنها بسبب شيء محدد).   خلال وقت الاسترخاء اسأل نفسك عن علامات الضغط الحسي، ما الذي يثيرك؟ ما التصرف الذي تتبعه حينما تشعر بالإنهاك وهو يغمرك؟ وإن كنت والد لطفل أو مسئول عن شخص يتعرض للإنهاك الحسي؛ اسأله خلال وقت استرخائه عما يثير هذا الضغط فيه. العديد من المتوحدين يتبعون طرق مختلفة أو تصرفات حركية متكررة حينما يشعرون بالضغط الحسي، وهي تصرفات مختلفة تمامًا عن المعتاد مثل التهلل عند الفرح والتصفيق باليد عند الضغط، فكر فيما إن كنت تتبع نهجًا معينًا خاصًا بك وحدك لتهدئة نفسك والتعامل مع الضغط. إن كنت تفتقد القدرة على القيام بوظائفك الطبيعية مثل التحدث فهذا غالبًا علامة على ضغط حاد، وقد يُلاحِظ هذا على وجه الخصوص الآباء والمسئولون عن أطفال صغيرة حينما يعانون من الضغط. الشخص الذي يتعرّض للضغط الحسي البصري قد يعمد إلى ارتداء نظارة شمسية داخل البيت، أو يرفض التواصل البصري، أو يبتعد عن الناس الذين يتكلمون، أو يغطون عين أحدهم، أو يرتطم بالآخرين أو بالأشياء في المنزل. . وللتصرف إزاء الإثارة البصرية قلل من الأشياء التي تتدلى من السقف أو المعلقة على الجدران، واحتفظ بالمواد الصغيرة بعيدًا بوضعها في صناديق، ونظّم هذه الصناديق مع تمييزها بعلامات.   إن كانت الإضاءة غامرة فاستعمل مصابيح عادية بدلًا من الفلورسنت أو المشعة، يمكنك أيضًا استخدام مصابيح داكنة بدلًا من تلك البراقة، وستعمال الستائر المعتمة كذلك لإبقاء الضوء خارجًا.   إذا كانت الأضواء داخل المنزل غامرة، يمكنك استعمال الأضواء الواقية من الشمس. التنبيه المفرط للصوت قد يتضمن عدم القدرة على إنهاء تلك الضجة الصادرة من الخلفية -مثل تحدث أحدهم على بعد منك- والذي يمكنه التأثير على التركيز، وقد يصبح الضجيج معذبًا وملهيًا إلى حد بعيد، وللتصرُّف إزاء التنبيه المفرط للضوضاء أغلق أيه أبواب أو نوافذ مفتوحة، والتي قد تسمح بدخول الصوت، واخفض مستوى صوت الموسيقى التي تزعجك أو أغلقها تمامًا، أو أذهب لأي مكان أكثر هدوءًا.  قلل كذلك الإرشادات اللفظية و/أو المحادثات.   الحصول على سدادات أذن وسماعات للرأس يمكنك من التعامل مع الضوضاء من حولك، وتخفيف وقعها على أذنك.   إن كنت تحاول التواصل مع شخص يعاني من الضغط الصوتي الحسي، فاسأل أسئلة...