Si vous devez vous livrer à des activités de plein air, prévoyez de les faire au bon moment. Prévoyez de travailler « à la fraiche », tôt le matin, et de rentrer dès que la chaleur monte. Donnez-vous des limites horaires que vous respecterez. En fonction de l’énergie que vous aurez à déployer, vous programmerez telle activité à telle heure plutôt qu’à telle autre.  Si vous programmez une randonnée, lors de sa préparation, voyez sur une carte s’il n’y a pas un chemin un peu plus à l’ombre, quitte à couvrir un peu plus de distance. N’oubliez pas l’orientation du soleil. Si vous avez envie de vous baigner, trouvez la bonne heure. On pense que, parce qu’on est dans l’eau, on est à l’abri d’un coup de soleil. L’écran solaire que vous avez pu mettre est parti et vous n’êtes plus protégé. Si vous avez prévu un long voyage en voiture en été, avant de partir, vérifiez que votre climatisation fonctionne bien. Si, après examen, vous sentez que l’air n’est pas assez froid, portez votre voiture à réviser, on vous changera une ou deux pièces. Il faut souvent recharger la cartouche de fréon qui fait le froid . Si vous avez prévu une sortie durant une période chaude, il est sage de consulter le site de Météo-France. Vous y trouverez, par département, les alertes à la canicule (trois niveaux), la carte des températures sous abri, celles des températures ressenties. Les températures sont toujours données sous abri, si bien qu’elles sont bien plus élevées en plein soleil. Ainsi, vous pouvez ajouter une bonne dizaine de degrés à une température sous abri pour obtenir la température en plein soleil . Les touristes commettent souvent l’erreur, quand ils arrivent dans un pays plus chaud que le leur, de penser qu’ils pourront pratiquer les mêmes activités de plein air que chez eux. Selon la différence qu’il y a entre votre région de départ et celle de vos vacances, l’acclimatation peut prendre jusqu’à dix jours . Avant de vous lancer à corps perdu dans une activité de plein air, prenez le temps de bien supporter ce nouveau climat,...

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Lên kế hoạch trước. Theo dõi thời tiết trong vùng hoặc cập nhật tin tức. Dành thời gian thích nghi với khí hậu nếu bạn đi đến một vùng khác. Giảm nhịp độ hoạt động trong thời tiết nóng.