حاول أن تشرب 10 أكواب على الأقل من الماء يوميًا لمدة أسبوع بعد إصابتك بالحرق الشمسي. سيساعد ذلك جسمك على إعادة ترطيب نفسه، مما يؤدي بدوره إلى المساعدة في عملية الشفاء. سيساعد شرب الماء أثناء تواجدك خارج المنزل على تجنّب الضربة الشمسية والحالات الطبية المتعلقة بالحرارة. في نفس الوقت، تأكد من تجنّب استهلاك أي كحوليات أثناء فترة التعافي. لن يتسبب ذلك سوى في إصابتك بالجفاف وزيادة جفاف بشرتك. هذا علاج تقليدي عند التعامل مع حرق حيث لجل الصبّار خواص مضادة للالتهاب ويمكن أن تسرّع من عملية الشفاء إذا استخدمته بطريقة صحيحة. يمكنك شراء الصبّار الذي يباع في المتاجر، لكن يفضل استخدام الجل المستخلص من النبات مباشرًة عند الإمكان.  لإخراج الجل من النبات، اقطع ساقًا كاملًا ثم شق الساق طوليًا. افتح الساق واكشط الجل خارج الساق باستخدام ملعقة أو أصابعك. ضع الجل على بشرتك بين 2-3 مرات يوميًا.  لراحة إضافية، يمكنك ملء قالب ثلج بالصبّار وتجميده، صانعًا بذلك مكعبّات صبّار يمكنك تدليك الحرق بها (لف المكعبات بمنشفة يد خفيفة قبل وضعها على بشرتك). يمكنك استخدام جل الصبار على وجهك كقناع وجه ليلي. أخرج وعاءً صغيرًا واخلط كميات متساوية من صودا الخبز ونشاء الذرة. أضف ماءً باردًا حتى تحصل على قوام سميك بشكل مناسب لفرده على بشرتك. قد يتمكن كلا المكونان الأساسيان من تقليل احمرار المناطق المصابة بالحرق الشمسي. اشطف المعجون واستخدمه مجددًا حسب الحاجة لتهدئة بشرتك. يمكنك استخدام أوراق ولحاء نبات بندق الساحرة لأغراض طبية. قد يساعد العفص الذي يحتوي عليه نبات بندق الساحرة على طرد البكتيريا وتحفيز الشفاء. ابحث عن زجاجة خلاصة بندق الساحرة في متجر الأطعمة الطبيعية المحلي لك واستخدم كرةً قطنيةً لوضع الخلاصة على بشرتك. يمكنك ملء زجاجة ورش الخل على البشرة مباشرًة لتهدئتها. أو، يمكنك غمس كرة قطنية في الخل ووضعها على بشرتك. يعرف الخل بخواصه المضادة للالتهابات أيضًا، لذا قد يساعد على تسريع عملية الشفاء. احذر لأن بعض الناس يتفاعلون مع خل التفاح بشكل سيء. يُفضل وضع كمية صغيرة منه على ظهر يدك، باستخدام كرة قطنية، قبل وضعه على جسمك بالكامل. سيساعدك ذلك على اختبار رد فعل جسمك تجاهه على نطاق ضيق للتأكد من أنك ستكون على ما يرام. يقسم الكثير ممن يستخدمون العلاجات الطبيعية بفعالية البطاطس في تقليل الألم والالتهاب! استخدم سكينًا لتقطيع عدة حبات من البطاطس إلى شرائح...

TL;DR in Vietnamese:
Uống nhiều nước. Thoa lô hội. Tạo hỗn hợp muối nở. Sử dụng cây phỉ. Thoa giấm táo lên vết cháy nắng. Đắp lát khoai tây lên vết cháy nắng. Thoa sữa chua men sống. Mặc quần áo rộng, tối màu. Trang điểm để che vết tấy đỏ.