. Incluso la persona más inalterable vacilará si se encuentra en un entorno desordenado. Si tu casa, oficina, auto o trabajo se encuentra muy desordenado o sucio, definitivamente tendrá un efecto en tu bienestar mental. Tómate unos minutos para limpiar las zonas más desorganizadas y tu mente tendrá un respiro de alivio. Los consejos que te permitirán reducir el desorden son los siguientes:  Arroja artículos que se utilizan rara vez y no tienen valor en lugar de apilarlos. Reúnete con un equipo (p.ej. tu cónyuge, familiares o compañeros de habitación) y realicen la limpieza juntos. El esfuerzo de grupo hace que el proceso se realice más rápidamente y sea más divertido. Ordena los documentos y el correo electrónico, y deséchalos o archívalos según sea necesario. Desarrolla un horario regular para hacerlo con la finalidad de evitar que los documentos se acumulen. Designa lugares para almacenar los documentos que utilices frecuentemente a fin de que puedas recuperarlos fácilmente cuando los necesites. Limpia tu lugar de trabajo después de cada sesión con la finalidad de evitar que el desorden se salga de control. Es difícil sentirse preparado para el día cuando no te tomas el tiempo para estarlo. Dedica unos cuantos minutos adicionales en la mañana para prepararte para los eventos del día. Tómate una ducha durante un poco más de tiempo, ponte tu atuendo favorito y aborda el día preparado para cualquier cosa. . Se ha demostrado que la música tiene un efecto muy fuerte en el estado de ánimo y mental. Escucha tu música relajante favorita para tranquilizarte. A pesar de que te guste el heavy metal o el rap, escucha canciones un poco más suaves y lentas para lograr los mejores efectos. Reproducir música en segundo plano mientras trabajas, estudias o realizas tus actividades cotidianas es una excelente forma de alterar inconscientemente tus niveles de estrés. Los investigadores han descubierto que la música puede cambiar el funcionamiento cerebral de manera similar a los medicamentos. Por lo tanto, la música regular en...

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Dọn dẹp một chút. Dành vài phút để chuẩn bị. Nghe nhạc. Thử dùng liệu pháp tinh dầu. Thay đổi môi trường. Trò chuyện với những người mới.