First, read the French article below.

Les fibres permettent d’absorber les liquides dans vos intestins et donnent plus de volume aux selles, ce qui permet en retour de contracter les intestins et d’évacuer les selles. Il est cependant important de tâcher de consommer plus de fibres dans votre alimentation avant d’essayer un complément alimentaire, étant donné que c’est vraiment le meilleur moyen d’en avoir davantage. La plupart des produits pour augmenter le volume des selles peuvent se prendre sous forme de gélules ou de poudre et se mélangent à un quart de litre d’eau ou de jus de fruit. Suivez les consignes données sur l’étiquette du produit et ne prenez pas plus de la quantité recommandée. Les effets secondaires éventuels peuvent comprendre une augmentation des flatulences, des crampes et des ballonnements. La plupart du temps, les résultats sont obtenus entre douze heures et trois jours après la prise . Voici les agents d’augmentation du volume des selles parmi les plus courants.    Le psyllium : il s’agit d’une fibre soluble destinée à augmenter le volume des selles et à stimuler le transit et faciliter l’évacuation. Des recherches assez nombreuses ont suggéré que le psyllium peut soulager une constipation. Vous pouvez trouver du psyllium en pharmacie ou dans un magasin diététique. Vous devez boire au moins un quart de litre d’eau quand vous prenez du psyllium  .  Le polycarbophile : le polycarbophile de calcium a montré via plusieurs études sa capacité à traiter une constipation chronique. Ces lubrifiants dont l’ingrédient principal est de l’huile minérale agissent en recouvrant la surface des selles, ce qui leur permet de conserver les liquides et de s’évacuer plus facilement. On voit souvent des résultats dans les heures qui suivent la consommation du produit. Vous trouverez en pharmacie toutes sortes de lubrifiants. Il s’agit de laxatifs simples et peu coûteux, mais vous ne devriez pas en prolonger l’usage. Les huiles minérales contenues dans ces lubrifiants peuvent diminuer l’efficacité de certains médicaments prescrits et peuvent... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Sử dụng tác nhân hình thành chất xơ. Dùng thuốc nhuận tràng bôi trơn. Dùng thuốc nhuận tràng làm mềm. Dùng thuốc nhuận tràng thẩm thấu. Dùng thuốc nhuận tràng kích thích. Dùng thuốc nhuận tràng tự nhiên hoặc thảo dược. Lưu ý rằng các phương pháp điều trị không theo toa chỉ nên được áp dụng tạm thời.