Article in Indonesian: Untuk tanning ultraviolet, tidak ada yang mengalahkan sinar matahari yang baik dan kuno. Jika langit atau udara Anda tidak mengijinkan, ranjang tanning juga efektif, alternatif sepanjang tahun untuk menjaga kulit Anda sedikit kecoklatan. Jaga semua agar tetap di bawah pengawasan—kulit yang tampak bagus dapat berakhir menjadi seperti kulit hewan jika Anda berada di dalam "oven" terlalu lama. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan menjadi sawo matang lebih baik dari kulit yang berdebu dan kering. Sebelum Anda menyiapkan kulit Anda untuk menjadi sawo matang dengan baik, lakukan hal berikut:  Di shower, kelupas sel epidermal yang kering dan mati dengan menggosok dengan lembut dengan lap kasar, loofah, atau sabun pengelupas. Lembabkan kulit Anda dengan lotion mengandung sodium PCA. Ini adalah komponen yang terjadi secara alami dari kulit manusia yang membantu menjadi epidermis yang sehat, dan bekerja dengan menarik embun dari udara. Pakai tabir surya dengan tingkat yang tepat untuk kulit Anda. Jika Anda mempunyai kulit terang, gunakan lotion dengan nilai SPF lebih tinggi daripada jika Anda mempunyai kulit yang lebih gelap. Tidak peduli apa jenis kulit Anda atau berapa banyak dasar yang telah Anda bangun, selalu gunakan tabir surya dengan minimal nilai SPF 15. Jika Anda akan berada di dalam air, pastikan tabir surya Anda kedap air, atau pakaikan kembali ketika Anda keluar dari air. Jika tidak, pakaikan kembali tabir surya seperti diarahkan pada label—biasanya setiap dua jam. Jika Anda hanya akan duduk di pantai dan berjemur selama 1 jam pakai SPF 4-15, tergantung bagaimana corak kulit Anda dan berapa banyak dasar yang telah Anda bangun.  Jika Anda tidak menggunakan tabir surya ketika berjemur, sinar UVA dan UVB dapat merusak kulit Anda, bahkan jika kulit Anda tidak terbakar! Gunakan lip balm dengan tabir surya. Secara ideal, pakai tabir surya Anda di tempat teduh, dan biarkan mengering selama 20-25 menit sebelum Anda keluar terkena matahari. Pakai kembali seperlunya jika Anda berenang dan tabir surya tidak kedap...

Summary in Vietnamese:
Chọn nguồn tia UV. Cấp ẩm cho da. Bôi kem chống nắng khi phơi nắng! Lựa chọn trang phục phù hợp khi phơi nắng. Tìm chỗ phơi nắng. Di chuyển trong khi phơi nắng. Bảo vệ mắt. Cấp nước! Sau khi phơi nắng, bạn nên dưỡng ẩm cho da.