First, read the Portuguese article below.

Hidrate-se ao longo do dia antes de começar a consumir álcool. Além disso, intercale ambas as bebidas. Uma das principais causas da ressaca é a desidratação; portanto, quanto mais você se preparar de antemão, melhor vai ser a situação. Por fim, beba água mesmo que fique de ressaca.  Beba bastante água antes de ir dormir. O corpo continua processando o líquido durante o sono — embora em potência menor. Dessa forma, você vai acordar ainda mais desidratado do que estava quando se deitou. Já que a ressaca acontece mediante a desidratação, dá para reduzir os seus efeitos com mais água.  Sempre deixe um copo d'água ao lado da cama para tomá-lo quando acordar. Além da água, essas bebidas podem reidratar o corpo rapidamente, além de dar os carboidratos e os eletrólitos de que o organismo precisa para operar bem. Os isotônicos também diminuem as dores no estômago. Escolha uma opção de sabor agradável e que não piore a situação. A vitamina C, especificamente, ajuda a restaurar as energias do corpo — o que é vital quando o organismo fica letárgico por causa da ressaca. A frutose encontrada em determinados tipos de sucos também ajuda a reabastecer os açúcares perdidos durante o consumo do álcool. Por fim, suco de tomate e água de coco estão entre as melhores alternativas. O álcool age como calmante e deixa qualquer pessoa com sono; por isso, muitos presumem que o café é uma boa opção de "cura". Contudo, o produto pode desidratar o corpo. Além disso, ele também pode irritar o estômago e gerar bastante incômodo. Prefira sempre tomar água e descansar a recorrer à cafeína. Pesquisadores da China testaram os efeitos de 57 bebidas e descobriram que a Sprite é a mais eficaz no combate aos efeitos da ressaca. Quando se consome álcool, o fígado libera a enzima álcool desidrogenase; quanto mais ela fica no corpo, mais longa é a ressaca. Combata-a rapidamente para não passar tão mal. Esses pesquisadores também descobriram que o refrigerante limpa o organismo da enzima mais rápidamente que outras bebidas. Chá de ervas, por sua vez,... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Uống nhiều nước. Uống nước thể thao. Uống nước cam. Tránh xa thức uống có chứa caffein. Uống Sprite. Đừng nên uống quá nhiều rượu bia.