Article in Portuguese: Se tiver tempo para se preparar antes de uma situação que demande furtividade, tome algumas medidas que o ajudarão a fazer menos barulho enquanto caminha. Por exemplo:   Alongue-se antes de caminhar silenciosamente. Esta é uma ótima ideia, pois evitará que seus ossos estalem e suas articulações se enrijeçam. O alongamento fará você se sentir mais solto, impedindo que movimentos bruscos denunciem sua presença. Não esteja com o estômago vazio e nem muito cheio. Seu corpo fica mais pesado depois de comer e, portanto, mais barulhento. Vá ao banheiro antes de tentar caminhar silenciosamente. Você pode se sentir tentado a prender a respiração, mas é melhor respirar lenta e constantemente pelo nariz. Assim, você não se arrisca a respirar muito alto quando precisar tomar ar. Quando estiver com o nariz congestionado, respire fundo.  Você pode sentir sua respiração acelerar, enquanto a adrenalina se move por seu corpo. Se isso acontecer, faça uma pausa, recupere o fôlego e respire profundamente algumas vezes, para aliviar sua ansiedade. Verifique se sua respiração se normalizou antes de continuar. Se estiver seguindo alguém, você pode ocultar o som dos seus passos, caminhando no mesmo ritmo dele. Pise com o pé esquerdo ao mesmo tempo que a pessoa o fizer. Isso ajudará a mascarar qualquer ruído que seus pés possam fazer.  Tome cuidado para não exagerar quando estiver seguindo alguém. Do contrário, você será pego se a pessoa parar abruptamente. Se estiver passando por uma área arborizada, com galhos secos, folhas e uma relva densa que o impede de ser completamente silencioso, faça movimentos e pausas irregulares. Para evitar ser percebido, não caminhe em um ritmo óbvio.   Imite os sons ao seu redor. Por exemplo, uma floresta geralmente não é silenciosa, mas cheia de sons de pássaros e pequenos animais. Eles geralmente se movem por curtas distâncias, fazem uma pausa para se alimentar ou farejar predadores e continuam por mais uma distância curta. Use outros ruídos (movimento de animais, rajadas de vento, etc) para...

Summary in Vietnamese:
Chuẩn bị. Thở đều. Đi cùng nhịp bước chân của người mà bạn theo dõi. Hòa mình vào không gian xung quanh. Đứng im nếu cần.