Tham khảo ý kiến của bác sĩ khoa nhi. Thực hiện bài tập rèn luyện sức mạnh cơ bắp. Bắt đầu với tạ nhẹ và dần dần chuyển sang tạ nặng hơn khi cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Tránh xa bộ môn powerlifting hoặc nâng tạ thi đấu. Thêm bài tập aerobic vào chương trình luyện tập mỗi tuần. Biết rõ rủi ro. Tránh tập luyện quá nhiều.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Antes de que tu hija pequeña o adolescente realice alguna clase de entrenamiento de fuerza, es importante consultar con un médico. Las rutinas de desarrollo muscular son ligeramente distintas para las personas que pertenecen a este grupo de edad, pues su cuerpo aún está en desarrollo y crecimiento. Realizar una gran cantidad de ejercicio con demasiada fuerza puede provocar una lesión que tenga efectos duraderos para un cuerpo joven. Una evaluación médica previa puede ayudarte a ti y a tu hija a