Article in Chinese: 芬特明的效果会随着时间的推移而趋于平稳，许多患者都会对这种药物产生耐药性。正因如此，即使在服药期间，你也必须制定一个稳定、可持续的饮食和锻炼计划。健康的饮食和定期锻炼可以让你的体重维持下降趋势，甚至能够让你在停药后继续减肥。芬特明可以在关键的前几周时间帮助你减肥，但只有节食和运动才能让你在减肥过程中取得长期成功。 合格的营养师可以帮助你调整饮食，使之既安全，又能有效地减肥。理想情况下，营养师还能够监控你的减肥进展，以确保你对新的减肥计划反应良好。计划应该因人而异，不过，常见的减肥策略包括：  膳食替代，尤其是针对那些难以控制饮食比例的患者  低热量饮食，通常以液体形式摄入，必须受到专业人士的严格监督  生活方式的改变，包括一些相当简单的改变，比如避免食用加工过的零食，食用大量的低脂肪蛋白质、新鲜水果和蔬菜，以及戒除酒精、简单碳水化合物和糖等。 通过记录自己摄入的热量，确保自己坚持饮食计划。列一份清单，记录自己一整天内吃的所有食物。你可以使用简单的在线工具或手机应用程序，来计算自己的每日卡路里摄入量。你应该确认自己的每日卡路里摄入量符合营养师和医生制定的饮食计划。  食物日记，无论是使用应用程序、网站还是纸笔记录的，也会有所帮助。记录自己每天吃的东西，有助于你学会抵制诱惑。 根据你目前的体重和健康情况，有些运动对你来说可能比其他运动更加安全。请咨询医生，了解如何以健康的方式将运动融入自己的生活。理想情况下，即使在停止服用芬特明后，你的运动计划应该仍然能够帮助你有效地减肥。 如果无法马上进行剧烈运动，你可以先考虑游泳，甚至步行等低冲击运动，然后再逐渐过渡到跑步、慢跑或重量训练等更加剧烈的运动。 行为疗法是医学减肥计划的组成部分。行为专家可以帮助你坚持努力，实现自己的饮食和运动目标。你也许会因为电视广告而食欲大涨，或者在压力过大时暴饮暴食。行为专家会使用认知行为疗法来重新训练你的大脑，使它以更健康、更积极的方式来应对压力和诱惑。无论正在服用芬特明，还是已经停用食欲抑制剂，认知行为疗法都有助于减肥。

Summary in Vietnamese:
Hiểu rằng thuốc phentermine chỉ phát huy hiệu quả khi được kết hợp với chế độ ăn và luyện tập phù hợp. Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về kế hoạch ăn kiêng an toàn. Đo lường lượng calo nạp vào thật cẩn thận. Làm việc với bác sĩ để lập kế hoạch tập luyện. Trao đổi với chuyên gia về hành vi.