Chuẩn bị sẵn sàng. Củng cố sự tự tin. Thư giãn. Làm mát cơ thể. Điều chỉnh suy nghĩ của bạn. Tránh các tác nhân kích thích. Đón nhận sự đỏ mặt.

Given the above summary, write a detailed text in Portuguese for it.
Às vezes ficamos corados nos momentos mais inadequados, tais como durante uma apresentação decisiva na empresa ou uma conversa importante. Mas se você planejar-se e tomar os cuidados necessários para conseguir contornar imprevistos ou situações delicadas, você reforçará a sua autoconfiança e diminuirá bastante o risco de atrapalhar-se durante o seu discurso ou argumentação. Daí vem a importância de estar pronto para o que der e vier antes do grande dia. Digamos que você esteja se preparando para uma apresentação no trabalho. Há várias formas de garantir um bom desempenho. O segredo está na organização. Confira se você tem à mão todos os materiais necessários (anotações e recursos visuais, entre outros) antes do evento. E vale lembrar que a prática leva à perfeição. Ensaie quantas vezes forem necessárias até que você passe a sentir-se bem à vontade com o conteúdo da apresentação. Peça a amigos ou familiares para serem a sua plateia. E nunca é demais ressaltar como uma boa postura faz toda a diferença. Momentos decisivos não estão presentes somente no âmbito profissional—nossa vida social está repleta de momentos inusitados, capazes de nos fazer corar. Ao reforçar a confiança em si mesmo, você conseguirá contornar melhor esse tipo de situação. Cuidar da própria aparência é uma medida eficaz para sentir-se mais confiante. Experimente também fazer elogios a si mesmo – de nada adianta ter uma bela torcida a favor se você mesmo não acredita no seu potencial. Todo mundo repara quando alguém possui o atributo da autoconfiança. Essa qualidade tem o poder de prevenir situações com potencial para deixá-lo envergonhado ou sem graça. Uma ocasião bastante delicada é um primeiro encontro. Trata-se de um evento social com grande potencial para fazê-lo corar. A primeira medida a ser tomada é relaxar. Vale ligar para um amigo para pedir apoio moral, deixar tocando uma música que levante os seus ânimos e pesquisar temas interessantes para trazer à tona caso vocês fiquem sem assunto. Agora sim, você está pronto para abraçar a...