First, read the French article below.

La manœuvre d'Epley aide à remettre les mécanismes d'équilibre à zéro dans l'oreille interne, en repositionnant les particules dans les organes vestibulaires (les organes de l'équilibre). Ces particules peuvent être enfermées dans l'oreille interne et causer ainsi des vertiges. Vous pourrez faire cet exercice chez vous, mais un professionnel de la santé devra tout de même vous en faire la démonstration auparavant. En effet, vous devrez exécuter des mouvements rapides. Notez que la manœuvre d'Epley est efficace dans 90 % des cas et qu'elle peut causer, au début, une intensification des vertiges. Vous pourriez demander à un ami ou à un membre de votre famille de faire office d'assistant, afin que votre tête retombe au bon endroit à chaque fois. Voici comment vous y prendre .  Asseyez-vous sur un lit. Placez un coussin derrière vous de façon à ce que, lorsque vous êtes allongé sur le dos (plus tard au cours de la manœuvre), celui-ci soit situé sous vos épaules. Tournez votre tête à 45°, en regardant à droite. Allongez-vous rapidement, en plaçant vos épaules sur le coussin. Votre tête sera plus basse que vos épaules et vous regarderez à 45° sur votre droite. Conservez cette position pendant environ 30 secondes. Après ces 30 secondes, tournez votre tête à 90° sur votre gauche. Ne soulevez pas votre tête pendant ce mouvement. Conservez cette position pendant environ 30 secondes. Tournez votre corps entier et votre tête de 90° supplémentaires sur votre gauche et attendez 30 secondes. À ce moment, vous devriez être couché sur le côté gauche. Votre tête devrait toujours être plus basse que vos épaules. Pour de meilleurs résultats, répétez cet exercice 3 fois par jour. Aussi connu sous le nom de manœuvre de Foster, cet exercice est également très efficace et contrairement à la manœuvre d'Epley, vous n'aurez besoin d'aucune assistance. Une étude a démontré que les patients qui utilisent ces deux exercices ressentent un soulagement notoire, mais reportent moins de vertiges et moins de complications après avoir exécuté... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Phương pháp chuyển dời sỏi tai Epley. Phương pháp lộn nửa vòng. Bài tập của Brandt Daroff. Tập "che mắt" mỗi sáng. Tập trung mắt nhìn một điểm cố định. Thực hiện động tác xoay đầu đơn giản.