Tạm nghỉ để cơ thể bớt căng thẳng. Đặt bút xuống mỗi khi ngừng viết. Giới hạn thời gian viết mỗi ngày. Tham gia các hoạt động khác vào ngày hôm sau.

Given the above summary, write a detailed text in Spanish for it.
Debes darte tiempo adicional cuando escribas. Ponte de pie cada hora (o menos) y camina durante uno o dos minutos (a menos que sea un examen final importante y no tengas otra opción). Durante este tiempo, mantén tus manos, brazos y muñecas relajados. Si tienes tiempo para ello, puedes salir a dar caminatas. Por ejemplo, en caso de que hagas una pausa durante unos momentos para idear lo que vayas a escribir después, baja el bolígrafo, relaja la mano, reclínate en la silla e incluso podrías ponerte de pie y caminar un poco. Dedica un tiempo a hacer algunos ejercicios rápidos para las manos y los dedos. En caso de que hayas pasado varias horas escribiendo, debes regresar a ello más tarde o al día siguiente. Intenta extender el tiempo total durante el cual escribas a lo largo de la mayor cantidad posible de días. Si bien esto podría ser difícil en el caso de la escuela y el trabajo, debes hacerlo cada vez que puedas. En caso de que tengas que escribir mucho, podrías hacerlo en varias sesiones más cortas y no en una sola sesión larga. Si tienes un examen, una tarea de escritura o alguna idea importante que haya ocasionado que escribas extensamente el día anterior, puedes hacer un poco de ejercicio al día siguiente. Podrías salir a dar un paseo y pasar una cantidad suficiente de tiempo al aire libre como para aliviar el estrés. En el caso de la escritura creativa, es de particular importancia que reduzcas el estrés pasando tiempo al aire libre y practicando otras actividades de forma que evites el bloqueo mental.