Nghỉ ngơi. Thu hút đám đông phù hợp. Luyện thở bằng bụng. Đi bộ. Cười. Thư giãn. Trút bầu tâm sự. Khiêu vũ. Thử giãn cơ. Làm điều bạn thích. Chơi đùa cùng thú cưng. Làm theo sở thích.

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Tout le monde a des journées où rien n'a l'air de marcher. Vous devez peut-être gérer un événement stressant de votre vie, de votre relation ou à votre travail ou vous vous sentez peut-être broyé par le moulin quotidien. Parfois, il peut être très utile de faire une pause. Prenez un moment pour honorer vos sentiments et pour oublier les émotions de tristesse, de douleur, de frustration ou de négativité. Dans certaines situations, par exemple si l'énergie émotionnelle négative est provoquée par une dispute, il peut être plus difficile de se lever et de s'en aller sans avoir l'air impoli. Dans ce genre de situations, vous devez toujours être poli et suggérer un autre moment pour continuer la discussion. Regardez autour de vous. Observez le genre de personnes qui influencent vos pensées. Avec qui passez-vous le plus de temps ? Choisissez les bons amis et acceptez les bonnes pensées de leur part. Vous pouvez vous entraîner à respirer avec le ventre partout. Aspirez l'air profondément dans votre ventre et remarquez la réponse de votre corps. Remarquez les parties de votre corps qui sont tendues et qui ont l'air de se détendre.  Essayez de fermer les yeux et de respirer lentement par le nez. Continuez de remplir vos poumons, de gonfler votre poitrine et le bas du ventre. Ensuite, expirez lentement et naturellement, par le nez ou par la bouche. Laissez s'évanouir vos inquiétudes pendant cette expiration. Vous pouvez aussi utiliser une petite affirmation, par exemple : « va-t’en ». Lorsque vous inspirez, vous pouvez vous dire « va » et lorsque vous expirez, vous pouvez vous dire « t’en ». Essayez de ne pas penser ou de ne pas analyser l'énergie négative que vous ressentez, laissez-la simplement s'en aller. La respiration du dragon est un autre type de respiration profonde que vous pouvez trouver utile. Utilisez la même technique de respiration profonde, mais imaginez l'énergie négative comme un nuage de fumée grise que vous expirez à chaque expiration. Vous pouvez aussi vous imaginer en train d'inhaler une énergie...