Article in Hindi: फल और सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो ब्लड में फैट कम करने में मदद करते हैं | चटक रंगों वाले फल और सब्जियां चुनें क्योंकि इनमे सबसे ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं | हाई एंटीऑक्सीडेंट वाले कुछ फल और सब्जियों में शामिल हैं; ब्लूबेरीज, रास्पबेरीज, सेव, प्लम (plum), साइट्रस फ्रूट्स, हरी पत्तीदार सब्जियां, स्क्वाश और बेल पेप्पेर्स | फिश में हेल्दी ओमेगा-3 फैट और उच्च क्वालिटी के प्रोटीन की काफी अच्छी मात्रा होती है | ओमेगा-3 फैट इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करता है और लाइपोमा की ग्रोथ को रोक सकता है |  सामन और टूना फिश ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ-साथ प्रोटीन के भी बेहतरीन सोर्स होती हैं |  ओमेगा-3 फैटी एसिड के और अच्छे सोर्स में शामिल हैं; मैकरील, हेरिंग, ट्राउट जिनमे विटामिन बी-12 की उच्च मात्रा भी होती है | अगर आप रेड मीट खाते हैं तो ध्यान दें कि वो घास खाने वाले जानवरों का हो और उसमे कोई भी अतिरिक्त एंटीबायोटिक्स या हार्मोन्स न मिलाये गये हों | घास खाने वाले जानवरों के मांस में हेल्दी ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड काफी मात्रा में होते हैं | चिकन, टोफू और बीन्स आमतौर पर रेड मीट के बहुत अच्छे हेल्दी अल्टरनेटिव्स हैं जिनमे प्रोटीन भी काफी पाया जाता हैं | ऑर्गनिक फूड्स पर स्विच करने से आपके खाने से प्रिजरवेटिव और एडेटिव्स के नंबर्स को कम किया जा सकता है | इससे लिवर लाइपोमा के फैटी टिश्यू में स्टोर टोक्सिन को हटाने पर फोकस कर पाता है |

Summary in Vietnamese:
Tăng lượng rau và hoa quả trong chế độ ăn. Ăn nhiều cá hơn. Hạn chế ăn thịt đỏ. Chuyển sang dùng thực phẩm hữu cơ càng nhiều càng tốt.