Hiểu được sức mạnh của thái độ đối với bản thân. Học cách vượt qua nỗi sợ yêu bản thân. Hãy tin tưởng vào cảm xúc bản thân Phân tích bản thân. Đừng để giá trị bản thân phụ thuộc vào người khác.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Chinese about that?
你如何看待、谈论和呈现自己，最终将构成现实中的你。如果碰巧你让自己失望，贬低自己的价值，在面对他人时贬低自己的才能，那么你会变得自卑，低自尊，几乎没有存在感。谦恭和自我否定之间可是有区别的。 另一方面，如果你夸大自己的才能和才艺，你会变得自大而傲慢。有意思的是，这并不是说你高估你的自我价值，而是经由不安全感来欺骗自己。两者之间有一条中庸之道，你会认识到并且很高兴自己是一个有价值的人，与其他人平等，你的才能和思想独特而有价值。如果你长时间低估自己的价值，实现这一信念可能会很困难，但是人“总是”有可能改变想法，学会珍惜自己。 人们经常认为自爱等同于自恋和利己，是趋向于负面的内向性格。部分原因是因为我们的语言很难以处理“爱”，它覆盖了许多不同类型的爱。爱还和其他一些诸如与人为善、慈悲为怀和自我奉献等理念混在一起。虽然这些都是崇高的意图，但人们由于害怕被认为自私或内向，往往会夸大这些意图，优先考虑他人欲求，淡化自己需要和欲望。这需要通过自我照顾来求得平衡。  健康的自爱是让你成为自己最好的朋友。自爱不是整天梳妆打扮，不是不断宣称自己有多伟大（这些都是极度不安全感的表现）；自爱是用同等的关怀、宽