Si vous avez en permanence sous les yeux des objets qui vous rappellent votre ex, vous n'allez pas pouvoir vous débarrasser du besoin de son affection. Faites le tour de votre domicile et éliminez toutes les choses qui vous le rappellent. Retirez les photos, les cadeaux et les souvenirs. Donnez-les ou jetez-les pour qu'ils ne vous rappellent pas le passé . Si vous ne voulez pas les jeter, mettez-les dans une boite que vous pouvez donner à un ami. Lorsque vous serez prêt(e), vous pouvez demander à votre ami de jeter la boite ou de vous la rendre. Le monde numérique est rempli de rappels de votre relation et si vous les voyez, ils vont vous causer de la peine. Ne regardez pas les photos avec votre ex qui vous rappellent de bons moments, car il va vous falloir encore plus longtemps pour passer à autre chose. Voici ce que vous devez faire pour un grand ménage numérique .  Arrêtez de le suivre sur les réseaux sociaux. Effacez tous les textos et emails de votre ex. Enregistrez les photos de votre relation dans un dossier que vous pourrez consulter plus tard, puis effacez-les. Bloquez son numéro de téléphone. Évitez les réseaux sociaux pendant les jours qui suivent la rupture. Vous pourriez vous demander si votre ex rencontre d'autres personnes, ce qu'il fait ou s'il regrette ce qu'il s'est passé. Ne lui donnez pas une seconde de votre temps ! Au lieu de vous inquiéter à son propos, concentrez-vous plutôt sur vos propres besoins et désirs. Lorsque vous vous prenez à penser à votre ex, tournez votre attention vers un de vos passetemps ou centres d'intérêt. Il est normal de se sentir tenté par des relations physiques avec son ex, mais cela va seulement faire empirer la douleur. Votre cerveau est conçu pour créer une connexion émotionnelle pendant le sexe et cette connexion va être encore plus forte si vous le faites avec une personne que vous aimiez. Ne passez pas de temps seul avec votre ex après la rupture pour ne pas vous sentir tenté. Si vous devez vous voir, demandez à quelqu'un de vous accompagner pour ne pas être seuls.

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Bỏ những vật khiến bạn nhớ người cũ. “Tổng vệ sinh” thế giới ảo để tránh nhớ lại kỷ niệm xưa. Tập trung vào bản thân thay vì lo nghĩ người cũ đang làm gì. Không quan hệ tình dục với người cũ sau khi chia tay.