Hiểu rằng nhịn ăn để giảm cân bằng nước không đem lại kết quả vĩnh viễn. Xem xét hạn chế về mặt sức khỏe của việc giảm cân bằng nước. Chỉ nên nhịn ăn trong một vài ngày. Nhịn ăn trong giai đoạn bạn không gặp phải căng thẳng. Ngừng nhịn ăn trước ngày diễn ra sự kiện nào đó mà bạn đang chuẩn bị.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Berpuasa dengan hanya meminum air adalah puasa yang dilakukan dengan cara tidak memakan atau meminum apa pun kecuali air dalam kurun waktu yang telah ditentukan. Proses ini memang akan menurunkan berat badan dengan sangat cepat karena tubuh tidak mengonsumsi kalori apa pun melalui makanan. Akan tetapi, berat badan yang turun setelah berpuasa akan kembali naik jika Anda makan lagi. Faktanya, karena proses metabolisme tubuh melambat untuk menghadapi kekurangan energi yang biasanya disalurkan oleh makanan, berat badan Anda mungkin akan bertambah lebih banyak daripada jumlah yang Anda kurangi di awal, apabila Anda mulai makan lagi.  Apabila Anda tengah berupaya menurunkan berat badan secara permanen, Anda perlu meminum air yang banyak bersamaan dengan makanan yang kandungan gizinya seimbang serta berolahraga secara teratur. Namun, apabila Anda perlu menurunkan beberapa kilogram saja untuk acara tertentu, berpuasa dengan hanya meminum air mungkin merupakan sebuah solusi yang cepat bagi Anda. Secara menakjubkan, tubuh manusia sangat kuat serta bisa bertahan dalam waktu yang lama tanpa mengonsumsi makanan — selama kebutuhan airnya tercukupi. Berpuasa selama beberapa hari saja tidak akan membahayakan kebanyakan orang selama mereka meminum air yang banyak — mungkin Anda memang perlu melakukannya untuk mengelabui perut dan membuatnya mengira bahwa Anda telah memakan sesuatu.  Namun, beberapa orang yang memiliki kondisi medis tertentu sama sekali tidak boleh berpuasa dalam keadaan apa pun. Contohnya, penderita diabetes harus mengatur kadar gula darahnya dengan mengatur makanan sepanjang hari. Jadi, berkonsultasilah pada dokter sebelum Anda mulai berpuasa. Orang tua, anak-anak, ibu hamil atau ibu menyusui, serta orang-orang yang memiliki penyakit kronis tidak boleh berpuasa. Orang-orang yang sehat bahkan akan merasakan efek samping yang negatif pada saat berpuasa. Apabila Anda berhenti makan, tubuh tidak memiliki sumber energy. Sebagai akibatnya, Anda akan merasa pusing dan kelelahan. Mungkin, Anda juga akan merasa mual...