Hạn chế sự hiện diện của mình. Học các nói “Không”. Khích lệ những hành vi chấp nhận được.

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Si vous avez fixé des limites, appliquez-les immédiatement et ne soyez disponible que lorsque cela vous convient . En étant moins disponible, la personne comprendra que vous êtes sérieux quant à vos limites. Si elle vous appelle, vous pourrez choisir de décrocher ou non le téléphone. Si la personne vous envoie un SMS pour vous proposer une sortie, vous pourrez choisir de lui répondre ou non, d'attendre quelques jours avant de lui répondre ou de lui dire, toujours par SMS, que vous ne plaisantiez pas quand vous lui avez fait part de vos limites .  La prochaine fois que vous verrez cette personne, n'inventez pas d'excuses alors qu'un simple refus suffirait. Par exemple, « c'est gentil de penser à m'inviter, mais je n'ai pas envie de sortir ce soir. » Pas besoin d'être malpoli, agressif ou même sournois, par exemple en ignorant l'invitation. Vous pourriez vous sentir coupable ou mal à l'aise d'avoir imposé vos limites à cette personne, mais gardez en tête que vous le faites pour votre bienêtre. S'il peut être fatigant et frustrant de devoir répéter encore et encore les limites fixées, il est important que vous sachiez repousser la personne sans vous montrer blessant et en prenant soin de conserver l'espace personnel dont vous avez besoin. Dire « non » n'est pas toujours facile, mais cela est nécessaire lorsque vous êtes face à une personne collante. Il vous sera par ailleurs plus facile de dire non si vous pouvez présenter une alternative. Cette alternative devrait guider la personne dans une direction qui vous convient mieux .  Par exemple, si la personne vous propose de sortir, dites « désolé, je ne peux pas. J'ai des devoirs à finir. Pourquoi ne proposes-tu pas à ton amie Mélanie ou à ta sœur de sortir avec toi ?  » La personne pourrait se plaindre de votre refus, mais campez sur vos positions. Alors que vous avez fixé des limites et mis une distance entre cette personne et vous, vous avez en fait fixé de nouvelles règles pour la relation et la personne aura besoin de temps pour se faire à ces règles....