First, read the Portuguese article below.

Ela não ajuda apenas a evitar problemas nas costas, mas também deixa você com uma aparência mais confiante. Ao se sentar, procure manter as costas retinhas e os pés paralelos um ao outro ou cruzados na altura do tornozelo.  Algumas roupas, como os bodies e corsets, também ajudam a manter a postura, assim como blazers e coletes slim. Evite usar bolsas pesadas demais, pois elas acabam com a postura. . Cuidar da saúde é ótimo para o seu corpo e, é claro, o deixa ainda mais bonito. Mas, não se esqueça de que beleza não tem nada a ver com tamanho. Cuide-se, faça atividades físicas duas ou três vezes por semana, coma direitinho, cuide da pele e beba bastante água.  Em vez de ir à academia, você pode ver vídeos de yoga em casa e sair para correr no parque. Invista em produtos faciais, como sabonetes, hidratantes e protetores solares de qualidade. Na hora de comprar, peça ajuda aos vendedores e encontre produtos específicos para seu tipo de pele. . Esse é um passo crucial, muito mais importante do que todos os outros. Se confiar em si mesmo, se sentirá bem até de pijama.  Basta sentir-se bem para que os outros achem você lindo. Outra forma de trabalhar na autoconfiança é parando de se preocupar com o que os outros pensam. Ser modelo nem sempre tem a ver com seguir modas, mas também com criá-las. Não tenha medo e vista aquele modelito que tem na sua cabeça há um tempão! Exibir por aí como você gosta de se vestir pode inspirar um montão de gente a fazer o mesmo. Isso tem tudo a ver com confiança. Se quer se vestir com atitude, é preciso tê-la. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Đứng thẳng. Hãy khỏe mạnh. Xây dựng sự tự tin cá nhân. Hãy kiên định và táo bạo.