Quấn cổ tay. Bắt đầu quấn ở bàn tay. Đảo ngược chiều. Cố định băng đàn hồi. Tháo băng. Tiếp tục băng cổ tay qua 72 giờ đầu tiên. Sử dụng một kỹ thuật quấn khác khi cần hoạt động trở lại.

Given the above summary, write a detailed text in Vietnamese for it.
Kỹ thuật quấn phải tạo được lực nén giúp giảm tối thiểu sưng và đau, đồng thời giới hạn chuyển động để tạo sự ổn định cho cổ tay, tạo điều kiện để chấn thương lành nhanh hơn.  Sử dụng băng quấn đàn hồi để nén và bảo vệ cổ tay. Bắt đầu quấn băng tại một điểm cách xa tim nhất.  Cách quấn này nhằm ngăn không cho phần xa nhất trên chi (trường hợp này là cánh tay) sưng lên. Lực nén khi quấn băng thúc đẩy dòng chảy trong hệ bạch huyết và tĩnh mạch chảy về tim. Quấn vòng đầu tiên xung quanh các ngón tay, ngay dưới khớp đốt ngón tay và bọc lấy lòng bàn tay.  Luồn băng đi qua giữa ngón cái và ngón trỏ, quấn vài vòng xung quanh cổ tay và tiếp tục quấn về phía khuỷu tay.   Mục đích của việc quấn từ bàn tay lên tới khuỷu tay là để tạo sự ổn định tốt nhất, đẩy nhanh quá trình lành và tránh tổn thương thêm cho cổ tay.  Mỗi vòng quấn sau phủ lên 50% của vòng quấn trước đó. Sau khi quấn lên tới khuỷu tay, bạn tiếp tục quấn lùi trở lại về phía bàn tay. Như vậy có thể bạn phải sử dụng nhiều hơn một dải băng. Tối thiểu phải có thêm một vòng quấn hình số 8 đi qua khoảng trống giữa ngón cái và ngón trỏ. Sử dụng ghim kẹp đi theo băng hoặc phần đầu tự dính để cố định điểm cuối này với phần băng bám chắc trên cẳng tay. Kiểm tra độ ấm của các ngón tay để chắc chắn bạn quấn không quá chặt. Các ngón tay phải còn lúc lắc được và không có chỗ nào tê, cảm thấy băng không quá chặt. Bạn nhớ chỉ quấn bó sát nhưng không quá chặt đến độ cắt đứt lưu thông máu. Bạn phải tháo băng mỗi khi cần chườm lạnh khu vực chấn thương. Không để băng khi ngủ. Đối với một số chấn thương, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách cố định cổ tay trong khi ngủ, do đó bạn nên tuân theo hướng dẫn của họ. Thời gian cần quấn băng có thể lên tới sáu tuần để đảm bảo quá trình lành.  Giữ băng quấn cổ tay trong thời gian này giúp bạn có thể từ từ sinh hoạt trở lại, nâng đỡ chỗ chấn thương để không tổn thương thêm.  72 giờ sau chấn thương nguy cơ sưng không còn nhiều. Có một kỹ thuật quấn có thể tạo độ ổn định cao hơn cho cổ tay và cho phép bạn làm một số động tác nhỏ khi tình trạng...