Pelajari gejala yang umum dialami wanita selama dan tepat sebelum awal siklus haid mereka. Berikut adalah gejala-gejala yang dialami banyak wanita selama siklus haid mereka:  Sifat mudah marah Suasana hati berubah-ubah Sakit kepala ringan Sakit perut Kram perut, paha, atau punggung Perubahan nafsu makan Hasrat mengidam cita rasa atau makanan tertentu Kemunculan jerawat Payudara sensitif Rasa lelah atau mengantuk Nyeri punggung atau bahu Siklus haid yang dialami tiap wanita unik. Rekam tiap gejala yang Anda alami sebelum dan selama tiap siklus haid untuk membantu Anda memprediksi kedatangan siklus berikutnya. Kenali gejala-gejala penanda kedatangan siklus haid yang sering muncul. Tuliskan daftar gejala yang Anda alami dan tingkat keseriusannya tiap harinya. Siklus haid tidak teratur bisa menjadi gejala dari berbagai kondisi yang memerlukan perhatian medis. Beberapa permasalahan medis umum yang bisa menyebabkan siklus haid tidak teratur adalah:  Permasalahan pada organ panggul seperti selaput dara imperforata (tidak berlubang) atau sindrom ovarium polikistik (PCOS, polycystic ovary syndrome)  Sindrom iritasi usus (IBS, irritable bowel syndrome) Penyakit hati Diabetes Gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia Obesitas Tuberkulosis Jika siklus haid Anda tidak teratur dan, melalui kunjungan ke dokter, Anda telah menentukan bahwa tidak ada permasalahan serius, Anda bisa melakukan beberapa upaya tertentu untuk membantu haid Anda menjadi lebih teratur. Salah satu opsi adalah meminum kontrasepsi oral (pil KB); selain mencegah kehamilan, obat ini juga mampu mengatur siklus haid secara efektif.

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Nhận biết các dấu hiệu. Nhận biết những dấu hiệu của riêng bạn. Đến bác sĩ khám nếu kinh nguyệt không đều. Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.