First, read the Spanish article below.

Es importante que compartas más tiempo con aquellos que sepan por lo que estás pasando para evitar estresarte al tener que explicar la esquizofrenia a personas desconocidas. Comparte más tiempo con personas empáticas, genuinas y sinceras. Evita aquellas personas que no se sensibilicen con tu situación o que puedan estresarte. Por más difícil que te resulte reunir la energía y la tranquilidad necesarias para interactuar con los demás en un entorno social, es muy importante que te esfuerces por lograrlo. Las personas son seres sociales, y las interacciones permiten que el cerebro libere sustancias químicas relacionadas con la seguridad y la felicidad. Reserva un tiempo para hacer cosas que disfrutes con tus seres queridos. La esquizofrenia puede causar aislamiento, por lo que hablar con un amigo de confianza acerca de tu situación puede ayudarte a combatir dicha sensación. Compartir las experiencias y las emociones puede tener un efecto terapéutico, además de ayudar a aliviar la presión. Comparte tus emociones ante la situación que estés atravesando, por más que los demás no puedan brindarte algún consejo. El simple hecho de verbalizar tus pensamientos y sentimientos puede transmitir una sensación de tranquilidad y control. A la hora de aceptar que la esquizofrenia es parte de tu vida, un grupo de apoyo puede proporcionarte muchos beneficios. Comprender que existen otras personas que también sufren los mismos problemas que tú y que han logrado lidiar con ellos puede ayudarte a aceptar y a comprender mejor este trastorno.  Participar en este tipo de grupos también puede ayudarte a confiar más en tus habilidades y a tenerle menos miedo a la esquizofrenia y a sus efectos en tu vida. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Ở bên cạnh những người hiểu tình trạng của bạn. Cố gắng không rụt rè tránh né giao tiếp xã hội. Bộc lộ cảm xúc và những nỗi sợ hãi của bạn với người đáng tin cậy. Gia nhập một nhóm hỗ trợ.