A dor no joelho pode ter diversas causas, entre elas a osteoartrite (cuja causa mais comum é o desgaste da articulação do joelho ao longo dos anos), artrite reumatoide (resultante de doenças autoimunes), artrite infecciosa, lesões no joelho, disfunção patelar e outras. É importante visitar o médico e obter o diagnóstico correto, pois um tratamento efetivo só pode ser definido na medida em que se sabe o que acontece dentro do seu joelho. Se você recebeu o diagnóstico de osteoartrite, por exemplo, mas não notou nenhuma melhora com os tratamentos a que se submeteu, discuta com seu médico a possibilidade de a crepitação estar relacionada a outras doenças. Cada 450 g de peso aumenta em 2,7 kg a pressão a que os joelhos são submetidos. Assim, pessoas com sobrepeso têm uma tendência maior a desenvolver artrite que aquelas com peso normal. Para prevenir a dor nos joelhos (e aliviar outros sintomas, se eles já existirem), tente se manter numa faixa de peso saudável — predominantemente por meio de dieta, uma vez que problemas no joelho impõem restrições à prática de exercícios. Recomenda-se a portadores de artrite evitar frituras, açúcares, carboidratos refinados, sal, conservantes e óleo de milho — todos os quais pioram a doença diretamente, através do agravamento da inflamação, ou indiretamente, através do ganho de peso. Os músculos em volta da articulação agem como amortecedores, amparando e estabilizando os joelhos tanto em situações que envolvem grande esforço (esportes e atividades físicas, por exemplo), quanto em atividades cotidianas. Quanto mais fortes os músculos, mais impacto podem absorver. Para prevenir a crepitação (ou reduzi-la, se você já a tem), faça exercícios que que fortaleçam gradativamente os músculos das imediações dos joelhos.  Contrair as coxas é um excelente exercício para proteger o joelho, prevenindo a crepitação. Com a perna esticada, ponha uma toalha enrolada sob o joelho e enrijeça a coxa. Fique assim por cinco segundos e relaxe os músculos. Faça dez repetições. Exercícios isométricos,...

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Phải chắc chắn bạn đã chẩn đoán đúng bệnh. Duy trì cân nặng phù hợp. Tập thể dục. Kết hợp chườm lạnh và chườm nóng. Cân nhắc uống thực phẩm chức năng.