First, read the Chinese article below.

室内日光浴床使用紫外线灯泡来发出类似于太阳光的紫外线。室内日光浴床目前已经被证实会增加你患皮肤癌的风险。皮肤科医生强烈建议不要使用室内日光浴床。然而，如果你需要立即晒黑的话，这是最快最有效的方法了。 在用室内日光浴床晒黑的过程中一定要戴特制的护目镜。你可以在美黑沙龙买到或者租到这种护目镜。 酪氨酸是一种氨基酸，人体用来产生黑色素，这种化学物质会使你的皮肤颜色变深。然而，食品及药物管理局（FDA）没有证明酪氨酸真的能起作用。 如果这是你第一次晒黑，你应该从相对较少的时间开始，大约8分钟。人们通常在室内日光浴床呆8到20分钟，虽然中间休息时间大约为12分钟。如果你有非常白皙的皮肤，选择更短的时间；如果你皮肤较暗，那就要花更多的时间。  把衣服都脱掉，进入室内日光浴床。合上床顶，就好像一个蛤壳一样。找到按钮打开灯光。 灯光都会设定一个定时器，当你的时间到了会自动关闭。在计时开始的时候一定要马上躺倒床上去。 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tìm hiểu cách hoạt động của giường nhuộm da. Đeo kính bảo hộ. Tránh dùng thuốc đẩy nhanh quá trình nhuộm da có thành phần tyrosine. Chọn thời gian nhuộm da.