: अपनी डाइट पर ध्यान दें जिससे पेट की समस्याएं दूर रहें | स्पाइसी फ़ूड, जंक फूड्स और फैटी फूड्स खाना छोड़ने से आपको एक हेल्दी डाइजेस्टिव सिस्टम मिलेगा जिससे परेशानियाँ बहुत कम हो जाएँगी | ज्यादा से ज्यादा साबुत अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां फल और लीन मीट खाएं |  अपनी डाइट में फाइबर और आनाज वाले फूड्स शामिल करें जिससे कब्ज़ से बचाव हो जायेगा | कब्ज़ के कारण भगंदर काफी इर्रीटेड हो सकता है | आपको किस तरह के फूड्स से एलर्जी होती है या पेट खराब हो जाता है, पता लगाने की कोशिश करें | याद रखें, एक ही नियम हर किसी पर लागू नहीं होता, हर व्यक्ति अलग होता है और उसकी एलर्जी भी अलग-अलग हो सकती हैं | फैटी अपशिष्ट एनल फिस्टुला टनल को ब्लॉक करने की सम्भावना बढ़ा सकते हैं और इसके कारण पेरीएनल एब्सिस (perianal abscess) बनना शुरू हो सकती है जो फिस्टुला से पीड़ित लोगों के दर्द का मुख्य कारण होती है | अगर आपके डॉक्टर आपके पानी की मात्रा निर्धारित न करें तो भी हर दिन 11/2 लीटर पानी पीने की सिफारिश की जाती है | शराब और सोडा पीने की बजाय खूब सारा पानी और फलों के रस पियें | इससे बार-बार होने वाले उस कब्ज़ से मुक्ति मिलेगी जो फिस्टुला पर प्रेशर डालता है |  अतिरिक्त पानी अपशिष्ट (मल) को सॉफ्ट बना देता है और आँतों को साफ़ रखने में मदद करेगा इसलिए अगर आप खूब सारा पानी पीते हैं तो बार-बार टॉयलेट भी जायेंगे | पानी आंतों को ब्लॉक होने से भी बचाता है, विशेषरूप से क्रोहन्स डिजीज (Crohn’s disease), टॉक्सिक मेगाकोलन (toxic megacolon) आदि जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों में | अगर आप ज्यादा लम्बे समय तक बैठे रहने वाले काम करते हैं तो अपनी पीठ, नितम्बों और पैरों पर एक्स्ट्रा प्रेशर पड़ने से बचाएं, विशेषरूप से अगर आपको एनल फिस्टुला हो तो | इसके लिए आप तकिये पर बैठ सकते हैं या सामान्य कुर्सी की जगह पर “डोनट पिलो” का इस्तेमाल कर सकते हैं | ऐसा काम करें जिससे आपको आराम मिलता हो | ऐसी सिचुएशन से बचें जहाँ आपको पहले से ही असुविधा होने का अंदेशा हो या फिर अपने साथ एक तकिया या दूसरी ऐसी कोई चीज़ रखें | अगर आपको फिस्टुला के कारण नीचे से लीकेज होने लगे तो सॉफ्ट, एब्सोर्बेंट पैड्स पहनने से आपको लीकेज से ब्लड, पस या कोई और तरल के आने पर किसी तरह की चिंता नहीं करनी पड़ेगी क्योंकि पैड्स एक एब्सोर्बेंट सरफेस की तरह काम करेंगे |  एडल्ट डायपर भी बहुत काम देते हैं,...

TL;DR in Vietnamese:
Áp dụng chế độ ăn cân bằng Uống nhiều nước hơn. Ngồi trên gối. Dùng miếng lót thấm hút. Giữ vệ sinh cá nhân tốt. Uống thuốc giảm đau. Tăng cường hệ miễn dịch Năng vận động.