Bạn nên cân nhắc xem mình có cần được chuyên gia trị liệu về tâm thần giúp đỡ không. Chuyên gia trị liệu về tâm thần có thể giúp gì cho bạn? Chia sẻ suy nghĩ về cái chết và nỗi sợ chết với người khác. Nếu ở Mỹ thì bạn nên ghé thăm quán cà phê chết.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Jika ketakutan yang dirasakan begitu kuat sehingga mengganggu kegiatan sehari-hari dan membuat Anda tidak dapat menikmati hidup, Anda perlu mendapatkan bantuan dari terapis berizin. Sebagai contoh, jika Anda tidak dapat atau menjauhi kegiatan tertentu karena rasa takut terhadap kematian, sudah waktunya Anda mendapatkan bantuan dari pihak lain.   Beberapa tanda lain yang menunjukkan bahwa Anda membutuhkan bantuan terapis adalah:   munculnya ketidakberdayaan, kepanikan, atau depresi yang disebabkan karena rasa takut munculnya perasaan atau pikiran bahwa ketakutan yang dirasakan tidak wajar Anda telah menghadapi rasa takut ini selama lebih dari 6 bulan Terapis dapat membantu Anda memahami lebih baik ketakutan yang dirasakan, serta mencari cara untuk menguranginya dan, bahkan, mengatasinya. Perlu diingat bahwa untuk mengatasi rasa takut yang mendalam diperlukan waktu dan usaha yang besar. Prosesnya memakan waktu yang cukup lama hingga akhirnya Anda dapat mengendalikan ketakutan tersebut. Meskipun demikian, beberapa orang menunjukkan peningkatan yang dramatis setelah mengikuti 8 sampai 10 sesi terapi saja. Ada beberapa strategi yang mungkin digunakan oleh terapis Anda:    Terapi perilaku kognitif: Jika Anda takut terhadap kematian atau ajal, mungkin terdapat proses berpikir yang justru memperkuat perasaan takut tersebut. Terapi perilaku kognitif adalah cara yang digunakan oleh terapis untuk mendorong Anda menantang atau melawan balik pikiran-pikiran tersebut dan mengenali perasaan-perasaan yang dikaitkan dengan pikiran-pikiran tersebut. Sebagai contoh, Anda mungkin pernah berpikir, “Aku tidak dapat menaiki pesawat terbang karena aku takut pesawat yang dinaiki mengalami kecelakaan dan aku akan mati.” Terapis Anda akan menantang Anda untuk membuktikan bahwa pikiran tersebut tidak realistis dengan menjelaskan bahwa, sebenarnya, bepergian dengan pesawat terbang lebih aman daripada mengemudi. Setelah itu, Anda akan ditantang untuk mengubah pikiran Anda sehingga menjadi lebih realistis, seperti, “Orang-orang bepergian...