Thiết lập mục tiêu khả thi. Tha thứ cho bản thân Tránh xa những tình huống căng thẳng. Thừa nhận rằng bạn là một cá thể riêng biệt.

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Um passo para manter a esperança em alta é criar objetivos possíveis, em vez de se concentrar em metas difíceis de alcançar. Por exemplo, se você precisa perder 40 kg e não acredita que pode conseguir, tente desmembrar em metas menores. Comece tentando perder 10 kg, e assim por diante. Você não vai conseguir seguir em frente e melhorar o cenário da sua vida se não for capaz de se perdoar. Tome consciência do que o aflige, em seguida tente trabalhar o perdão. Por exemplo, se você continua apegado aos erros do passado, coloque no papel o que é necessário para se perdoar por eles. Depois de tomar consciência, pense nos sentimentos associados a esses erros. Dê pequenos passos para se libertar desses sentimentos e começar uma nova caminhada. Se estiver estressado e sem esperança por causa do drama na sua vida, tente se afastar dessas situações carregadas.  Evite andar com pessoas que gostam de transformar tudo em drama. Reflita sobre a mudança de carreira para manter uma boa perspectiva de vida. Conviva com pessoas positivas, aquelas que fazem você se sentir bem. Para manter uma perspectiva saudável, lembre-se da sua essência. Você, e mais ninguém, é o responsável pelas suas próprias ações e reações.  Dedique um tempo para si mesmo. Tire um dia de folga e faça algo que aprecia. Isso vai ajudá-lo a perceber que pode fazer tudo sozinho. Pense sobre o que VOCÊ quer da vida, e não o que alguém espera de você.