Article in Portuguese: Mantenha um diário consigo por uma semana e, sempre que sentir vontade de comprar, escreva o que fez com que ela surgisse. O "gatilho" pode ser um ambiente, um amigo, um anúncio ou um sentimento (como a raiva, a vergonha ou o tédio). Conhecer os gatilhos é importante, pois o ajuda a evitá-los enquanto estiver aprendendo a reduzir o hábito das compras compulsivas.  Por exemplo, você pode começar a comprar sempre que tiver que comparecer a um evento formal, ficando tentado a comprar todos os tipos de roupas e produtos que aumentem sua confiança e criem a sensação de que está pronto para o evento. Ao saber disso, planeje-se para lidar com os convites para eventos grandes. Esforce-se para cortar as compras relacionadas aos eventos e passe uma hora vasculhando o guarda-roupa para encontrar uma peça adequada que já possui. O melhor modo de limitar a compulsão sem cortá-la completamente é ter uma noção mais realista de quanto o orçamento permite de gastos além dos essenciais. Fique de olho nas finanças e saia para comprar apenas quando o orçamento do mês (ou da semana) permitir. Assim, você comprará ocasionalmente e evitará os problemas financeiros maiores provenientes do hábito.  Ao sair, leve consigo apenas o dinheiro que pode gastar. Deixe o cartão de crédito em casa para evitar a tentação dos exageros. Monte um inventário das coisas que tem e uma lista de desejos das coisas que realmente quer. Observar a lista o ajudará a manter os pés no chão e reconhecer quando está prestes a comprar algo que já tem demais ou que não quer tanto quanto outros itens que também ficará tentado a comprar. Espere pelo menos 20 minutos antes de fazer uma compra. Não tenha certeza de que precisa de algo; passe um tempo pensando nos motivos pelos quais deve ou não comprar o item.  Se sabe que costuma gastar demais em determinadas lojas, visite-as apenas em ocasiões especiais ou acompanhado de amigos que o ajudem a monitorar as compras. Se a loja em questão é virtual, remova-a dos favoritos! Se a compulsão é séria, limite-se apenas ao...

Summary in Vietnamese:
Hiểu rằng bạn đang bị khiêu khích. Cắt giảm chi phí mua sắm. Từ bỏ mua sắm hoàn toàn. Tránh mua sắm một mình. Tham gia các hoạt động khác. Theo dõi sự tiến triển của bản thân. Ghi danh sách những nơi không nên đến. Tránh đi lại. Quản lý thư từ. Quản lý máy tính.