First, read the Hindi article below.

: गूगल या Gmail को कांटैक्ट करने के सबसे आम कारणों में से एक है अपने Gmail एकाउंट के भूले हुए पासवर्ड को रिसेट करना। आप अपने एकाउंट के पासवर्ड को डेस्कटॉप साइट से रिसेट कर सकते हैं। अगर आपको अपना पासवर्ड मालूम है और आप उसे केवल बदलना चाहते हैं, तो आप दोनों डेस्कटॉप और मोबाइल एप से ऐसा कर सकते हैं। अगर आप Gmail से परिचित नहीं (unfamiliar) हैं, विशेषकर अगर Gmail का नया फ़ारमैट आपको भ्रमित (confuse) कर रहा है, तो Gmail के ठीक से इस्तेमाल करने के तरीकों को फिर से देखने से आपकी समस्या का समाधान हो सकता है। : आप ईमेल भेजने वालों से प्राप्त अवांछनीय ईमेल को, उनके ईमेल एड्रेस को ब्लॉक करके, रोक सकते हैं। : अगर आपको सेवाओं (services) या सब्सक्रिप्शन (subscriptions) से अवांछनीय ईमेल मिल रही हैं, तो आप उनको स्पैम मार्क कर सकते हैं, जिससे Gmail को पता चल जाएगा की भविष्य में मैचिंग ईमेल को स्पैम फोंल्डर में भेजना है। : Gmail इनबॉक्स के अंदर Contacts एप का प्रयोग करके, आप अपने Gmail एकाउंट में कोंटक्ट्स जोड़ सकते हैं। अगर आप ऐसी ईमेल को खोज रहे हैं जो अपने पिछले 30 दिनों के अंदर डिलीट कर दी है, तो आप उसे Trash (ट्रेश) फोंल्डर से वापस पा सकते हैं। Gmail इनबॉक्स के बाईं तरफ, All Mail पर क्लिक करके, आप आर्काइव्ड़ (archived) ईमेल फोंल्डर को भी चेक करना चाह सकते हैं, लेकिन उसके लिए, पहले आपको More पर क्लिक करने की आवश्यकता होगी और उसके बाद, इस सेक्शन तक स्क्रॉल करना होगा। अगर आपकी Gmail मोबाइल एप अप-टू-डेट नहीं है, तो आपको किसी भी समय समस्या हो सकती है, ईमेल सीनक्रोंनाईजेशन (synchronization) से लेकर लॉग-इन तक। आपके स्मार्टफोन पर निर्भर करते हुए, आप उसे निम्न कार्य करके अपडेट कर सकते हैं:   iPhone — App Store को खोलें, Updates पर टैप करें, फिर Gmail एप आइकॉन के दाहिने ओर, अगर हो तो, UPDATE पर टैप करें।  Android — Play Store को खोलें, ☰ पर टैप करें, My apps & games पर टैप करें, और फिर Gmail एप आइकॉन के दाहिने तरफ, यदि हो तो, UPDATE पर टैप करें। 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Đổi hoặc đặt lại mật khẩu Gmail Làm quen với những quy tắc cơ bản của Gmail. Chặn email từ những người gửi không mong muốn Đánh dấu email không mong muốn là thư rác Thêm liên hệ vào tài khoản Khôi phục email đã xóa Cập nhật ứng dụng Gmail nếu cần thiết.