Tìm hiểu việc các kí ức tác động đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào. Xem xét sự chìm đắm trong kí ức sẽ ảnh hưởng như thế nào đến các mối quan hệ của bạn. Xác định nếu nghĩ về quá khứ sẽ ảnh hưởng đến khả năng bạn nghĩ về tương lai. Thực hành chánh niệm để loại bỏ muộn phiền gây ra bởi kí ức buồn.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Indonesian about that?
Terkadang memori buruk bisa memenuhi benak kita sehingga sulit untuk kita fokus kepada apa yang terjadi pada saat ini. Berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk memikirkan kenangan buruk? Apakah kenangan tersebut muncul di benak Anda saat mencoba fokus kepada hal lain?  Fokus kepada kenangan buruk, atau merenungkannya, bisa berdampak buruk kepada kemampuan Anda memecahkan masalah. Contohnya, Anda bisa merasa tak berdaya saat menghadapi halangan dalam pekerjaan, alih-alih langsung mengatasinya