يعد تحسين وضعية جسدك أفضل طريقة للتخلص من عدم شعورك بالأمان على الرغم من كونها طريقة غير مباشرة. يتواصل جسدك مع عقلك المستعد والقادر على التصرف حينما تقف وتجلس باستقامة. عليك الانتباه أيضًا لما ترتديه. عليك تغيير زيك المعتاد بملابس تجعلك تشعر بالإثارة عند ارتدائها خلال اليوم حتى وإن كنت تعمل من المنزل أو في ظروف غير رسمية. يمكن للصباحات أن تكون أكثر الأوقات توترًا خلال اليوم خصوصًا إذا كان عليك الذهاب للعمل. يعد الصباح هو الوقت الذي نعي فيه ما علينا فعله ونزعج أنفسنا بالمخاوف والشعور بعدم الأمان حول عدم قدرتنا على مواجهة اليوم، ولكن تطوير الطقوس الصباحية يمكن أن تسهل من أمر تلك المخاوف والأفكار. يمكنك صنع كوب من القهوة الطازجة لما بعد انتهائك من الاستحمام كمثال. هل لاحظت من قبل انتباهك إلى الانتقادات الموجهة لشيء ما وتجاهل التمجيدات التي تحيط به؟ فنحن يتم سحبنا بقوة كبيرة للعيش في مجتمعات تسعى لإصلاح الأخطاء دائمًا والنظر للمشاكل بدلًا من الإيجابيات. من حسن الحظ أن الأمر يرجع لك أنت لاختيار بؤرة التقييم والدرجات وما شابه ذلك. يمكنك الرد بعدة طرق مختلفة إذا قال لك مشرفك شيئًا مثل "أنت تقوم بعمل جيد مؤخرًا ولكن أريد رؤية الملفات التي تعمل عليها مرتبة بشكل مختلف". (1) امتنانك لتقديره أو (2) التعليق على ما استمتعت به خلال العمل أو (3) الاستجابة لطلبه وتعديل عملك الجيد الحالي. سترى مدى زيادة  شعورك بالأمان عندما تشارك الآخرين بإيجابية وحينما تقدّر الإطراءات التي تتلقاها أكثر. وازن بين الثناء والشكوى مقارنةً بالرد بالاعتذار والوعد بالقيام بالتغيير المطلوب. هل أعجبت بمهارة أو قدرة ما لدى الآخرين؟ خذ وقتك لتعلم شيء ما دائمًا ما اعتبرته قيمًا. القراءة السريعة؟ صنع مشروب اللاتيه؟ لعب البيانو؟ ستساعدك المنافسة على الشعور بالأمان أكثر لأنها تعظم من مواهبك وتغذي مهاراتك العملية التي تحتاج لمشاركتها مع باقي العالم. تذكر أن تركز فقط على الأشياء التي تهمك لأنك ربما تجد مهارة أو قدرة ما قيمة لأنك تميل لوضع الذين يقومون بها في موضع التبجيل. الفكرة هي التأكد مما إذا كانت تلك المهارة قيمة حقًا بالنسبة لك، وإلا عدم شعورك بالأمان تجاه اختيارك لتعلم تلك المهارة سوف يعبث بالثقة التي ستجنيها من تعلمك إياها. يمكنك التخلص من لحظات عدم الشعور بالأمان العابرة بسبب عدم وجود الأشياء التي تحتاجها بالقرب منك عن طريق جعل تلك الأدوات في متناول...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Đứng thẳng người. Phát triển thói quen buổi sáng đều đặn và dễ dàng. Chuyển hướng tập trung từ phê bình sang khen ngợi. Củng cố năng lực trong lĩnh vực đã chọn. Sắp xếp lại bàn làm việc. Chọn môi trường sống một cách sáng suốt. Bày tỏ yêu cầu và đề nghị. Chấp nhận và áp dụng cách nhìn ý thức về tính linh động trong các tình huống xã hội.