First, read the Portuguese article below.

Essa é uma ação de duas vias: é o que está tentando mudar e o que quer se tornar. Você não pode ter um sem o outro. Essa é uma difícil tarefa para se completar: você deve conhecer a batalha primeiro antes de travá-la.   Como o seu novo “eu” vai contribuir para o seu desenvolvimento como pessoa? Muitas pessoas nesse estágio chegam à conclusão de que mudança de personalidade não é necessária. O que se faz necessário é apenas uma mudança de um pequeno hábito que afeta negativamente as interações com outras pessoas. Apenas uma pequena mudança irá dar resultado? Se existe alguém que queria imitar, coloque em evidência o que deseja simular. Não olhe apenas para a pessoa e diga “Sim, eu quero ser assim”. Descubra exatamente o que admira – é como essa pessoa lida com as situações? A maneira de falar? Como ela anda ou se mexe? E mais importante, como isso tudo contribui para seu bem estar? Uma das razões de os Alcoólicos Anônimos darem certo é porque o grupo faz você falar coisas que normalmente não falaria com outras pessoas. Ter um ombro amigo para ajudá-lo é muito útil nesses casos. Fale com um amigo sobre o que está tentando alcançar. Se for confiável, ele será capaz de indicar o caminho certo (fazendo uma crítica honesta, positiva ou negativa, sobre suas intenções). Duas cabeças pensam melhor do que uma. Pode ser qualquer coisa. Qualquer coisa. Pode ser tão pequeno quanto petecas que cabem em um bolso ou tão grande quanto férias. O que quer que seja, faça com que valha a pena pra você.  Estabeleça “pontos de controle” enquanto estiver na fase de mudança. Se encontrar com uma garota e ela falar um pouco com você, fantástico. Já é alguma coisa. Se, na próxima semana, se encontrarem de novo e ela falar muito mais, ótimo! Premie-se por todos os avanços: “tudo” em seu caminho é um desafio. 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Viết ra kế hoạch của bạn. Nói cho người khác biết. Thiết lập hệ thống phần thưởng.