Article in Hindi: अपने आप को कस के जकड़ें—जितना कस के पकड़ सके उतना कस के। इस अवस्था में 30 सेकंड तक रहें, फिर आराम करें, इस दौरान शांत रहते हुए। आप थक जाएंगे। यह जब भी आप सोना चाहे, तब महत्वपूर्ण होगा; तथा अपनी आँखों को आराम दें और बंद रखें।  सोने के लिए अधिक विचारों को जानने के लिए, आप इस विकिहाउ आर्टिक्ल में दिये गए संबन्धित लिंक्स पर जा सकते हैं। अपनी तकिया को फुलाए: अगर आप तकिया को फुला लेंगे, तो आपको अपने सिर को रखने के लिए ज्यादा आरामदायक जगह मिलेगी जिससे आप को जल्दी नींद आएगी। अगर आपका पैट इतना छोटा है की आपके बिस्तर (या आप जहां कहीं सो रहे हों, में आ सकता है, तो उसके साथ सोने का प्रयास करें। अगर आपके साथ कमरे में कोई और हो तो आपको सोने में सहायता मिलती है। यह आपको थोड़ा जल्दी सोने देगा, हालांकि अगर वह हैम्स्टर (hamster) या उसके बराबर साइज़ का कोई है, तो आप उसे दबा सकते हैं। अगर ठंडक है, तो हीटर को ऑन करें, कुछ गरम और आरामदायक कपड़े पहनें, या अपने बिस्तर पर कुछ और कंबल रखें। बस इतना सुनिश्चित करें की आप अपने को बहुत गरम ना कर लें, अन्यथा सोना उतना ही मुश्किल होगा जितना तब जब आप ठंडा महसूस कर रहे हों। अगर बहुत अधिक गरम है, तो एयर-कंडिशनिंग को ऑन करें, या एक खिड़की खोलें और बस एक चादर लेकर सोएँ। इनमे से कोई भी क्रमबद्ध, केन्द्रित और शांत करने वाले तरीके को चुनें, जो आपको उत्साह से शांत दशा में ले जाएगा, जिससे आपको नींद आने लगेगी। प्रत्येक भेड़ के ऊपर ध्यान केन्द्रित करें जब वह बाड़ (या अन्य कोई ऊंचे स्थान) के उसपार कूदती है। वह कैसी दिखती हैं? किस प्रकार की बाड़ के ऊपर वह कूद रही हैं? वह कितना ऊंचा कूद रही हैं?  इन विवरणों पर ध्यान केन्द्रित करने से, आपका दिमाग क्रिसमस के विचार से दूर चला जाएगा और आपको सोने में सहायता करेगा। "मेरे पैर की उँगलियाँ सो जाएँ।" (उनको कुछ छण हिलाएँ।) "मेरे पैर के तलवे सो जाएँ। मेरी एडी सो जाए। (अपनी एडी को घुमाए।)" यह बेवकूफी भरा लग सकता है लेकिन यह वास्तव में, सुझाव के माध्यम से, काम करता है। इसी प्रकार, धीरे धीरे सिर तक चालू रखें। इसको करने के लिए ध्यान केन्द्रित करना ही रात के उत्साह से ध्यान हटाने के लिए बहुत अच्छा है। आप शायद अपने सिर तक पहुँचने के पहले ही सोने लग जाएँ! अपने आईपॉड पर “सोने के गाने” की एक प्लेलिस्ट बनाएँ। सुखदायक संगीत अवश्य रूप से आपका ध्यान सैंटा से हटाएगा, और आपको नींद...

Summary in Vietnamese:
Nhắc nhở bản thân rằng bạn càng thư giãn và buồn ngủ thì ngày Giáng sinh càng đến nhanh hơn! Nằm ngủ ở tư thế thoải mái trên giường. Ngủ với thú cưng. Đảm bảo bạn đủ ấm hoặc đủ mát tùy vào nơi sống. Đếm cừu hoặc tuần lộc. Nằm trên giường và nhẩm trong đầu: Nghe những bản nhạc Giáng sinh chậm rãi và nghĩ về ý nghĩa thực sự của ngày lễ Giáng sinh. Không dùng máy tính để bàn, máy tính xách tay hoặc iPad đến tận khuya khi không ngủ được, chúng sẽ khiến bạn càng tỉnh hơn. Xem một bộ phim.