Có những lúc nỗi đau trong lòng bạn lại nhói lên khiến bạn chỉ muốn khóc. Không sao đâu! Bạn hãy khóc một lúc đi. Nhưng cũng đừng quên cười bạn nhé! Hãy xem vài đoạn video hài hước trên internet, những mẩu kịch vui hoặc lướt qua vài trào lưu dễ thương chia sẻ trên mạng. Tiếng cười là liều thuốc bổ cho tâm hồn, và nó sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu không kém, có khi còn dễ chịu hơn là khóc. Hãy đi chơi với bạn bè và cùng vui vẻ với những tiếng cười giòn tan! Khi đang đau khổ, bạn có thể không thiết gì đến ăn uống hoặc buông thả với những thức ăn nhanh không tốt cho sức khỏe. Không may thay, điều này sẽ càng đẩy bạn vào tâm trạng tồi tệ hơn, chẳng hạn như khi lượng đường trong máu sụt giảm. Ít nhất thì bạn cũng nên nhớ ăn hoa quả, rau tươi và protein nạc. Dĩ nhiên rồi, bạn vẫn có thể ăn một miếng bánh phủ sô cô la hoặc một túi khoai tây chiên, nhất là trong ngày đầu tiên. Chỉ cần bạn cố gắng đừng ăn mỗi bánh ngọt và khoai tây chiên. Hãy chọn thêm những thức ăn lành mạnh khác nữa. Đi dã ngoại trong rừng hoặc đi dạo cùng một người bạn. Chèo thuyền trên hồ nước gần nhà hoặc đi bơi ở hồ bơi yêu thích. Chơi một ván quần vợt, chạy bộ ngoài công viên hoặc đơn giản đến phòng tập gym. Yoga cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Bất cứ hoạt động nào cũng có thể giúp bạn quên đi đau buồn và khuây khỏa hơn.  Cố gắng dành ra ít nhất 30 phút tập thể dục cho hầu hết các ngày trong tuần. Hoạt động thể chất rất tốt cho não vì nó giúp phóng thích các hóa chất trong cơ thể tạo cảm giác hạnh phúc. Nếu tập luyện ngoài trời, bạn còn thu được lợi ích từ vitamin D! Hơn nữa, hoạt động này còn tốt cho toàn bộ cơ thể và kéo bạn ra khỏi nhà. Ngủ là cách tự chữa lành của cơ thể, và với nỗi đau tinh thần cũng vậy. Nếu bạn khó ngủ, hãy dành thêm thời gian để dỗ giấc ngủ, và cố gắng làm sao để ngủ được ít nhất 8 tiếng mỗi đêm.  Tạo một thông lệ trước giờ ngủ. Tắt các thiết bị điện tử tối thiểu một tiếng trước khi định đi ngủ để bộ não bắt đầu thư giãn. Uống một chút sữa ấm hoặc trà thảo mộc, hay ngâm bồn tắm nước ấm để làm dịu tâm trí. Có thể bạn gặp...

TL;DR in Vietnamese:
Để cảm xúc bộc lộ ra ngoài bằng những tiếng cười và nước mắt. Ăn thức ăn bổ dưỡng mỗi ngày. Tham gia một số hoạt động thể chất, đặc biệt là các môn ở ngoài trời. Dành nhiều thời gian để ngủ. Dựa vào bạn bè và gia đình để tìm sự hỗ trợ. Quay về với nếp sinh hoạt thường lệ. Chiều chuộng bản thân một chút. Thử tìm một thú tiêu khiển mới để phá vỡ những thói quen cũ.