Dalam diri kita, ada bagian yang selalu memperingatkan saat kita melakukan kesalahan. Namun demikian, kritik dari diri sendiri tersebut mungkin dapat membuat kecil hati. Jika Anda dapat mengontrol kritik terhadap diri sendiri menjadi positif, Anda akan dapat lebih menghargai diri sendiri.  Salah satu cara untuk mengetahui seberapa sering Anda berbicara negatif pada diri sendiri adalah dengan menghitung frekuensi pikiran negatif. Setiap kali Anda berpikir negatif terhadap diri sendiri, buatlah catatan di kertas atau ponsel. Dengan mencatat, Anda akan semakin sadar akan seringnya kritik terhadap diri sendiri terjadi.  Setelah Anda mengetahui seberapa sering Anda berpikiran negatif terhadap diri sendiri, mulailah mengubah pikiran negatif tersebut menjadi positif. Misalnya, jika Anda berpikir "Aku benci pinggangku!", ubah pikrian tersebut menjadi hal positif, seperti "Pinggangku mungkin jelek, tapi pinggang kuat ini bisa membantuku melahirkan, lho!" Lingkungan Anda akan memengaruhi kondisi mental. Karena itu, berusahalah untuk berada di dekat orang-orang yang mencoba berbahagia agar Anda dapat lebih bahagia. Bertemanlah dengan orang-orang berpikiran positif, dan cobalah menghindari orang-orang yang bisa memancing pikiran negatif.. Hindari juga berita dan kisah di media yang membuat Anda berpikir negatif. Berita dan kisah di media juga bisa memengaruhi pola pikir Anda. Temukan inspirasi dan motivasi dalam bentuk buku, podcast atau siaran radio setiap hari. Dengan demikian, Anda akan mendapat suntikan energi, dan mampu menghadapi dunia dengan pikiran positif. Orang lain mungkin mencoba membuat Anda merasa rendah, misalnya dengan menilai penampilan atau cara menyetir Anda. Namun demikian, penilaian yang benar-benar harus Anda dengarkan hanyalah penilaian dari dalam diri Anda. Umumnya, penilaian orang lain tidak bermanfaat bagi Anda, karena penilaian tersebut dibuat hanya untuk meningkatkan harga diri si penilai. Misalnya, jika seseorang mengomentari pakaian yang Anda gunakan, jangan ambil hati komentar tersebut....

TL;DR in Vietnamese:
Tự chuyện với chính mình. Ở cạnh những người lạc quan. Tìm cảm hứng. Đánh giá ý kiến cá nhân về bản thân. Giúp đỡ người khác.