Banyak orang yang terkena lepuh karena kaki bergesekan dengan kaus kaki. Masalah ini sering dialami oleh para pelari. Hindari kaus kaki dari katun karena menyerap kelembapan dan cenderung mengakibatkan lepuh. Sebaliknya, gunakan kaus kaki nilon atau wicking (sejenis kain sintetis) karena tidak menyerap kelembapan. Kedua jenis kaus kaki ini menyediakan sirkulasi udara yang lebih baik dan dapat melindungi kaki. Banyak lepuh yang terjadi karena sepatu yang tidak pas (terutama terlalu kecil). Mungkin Anda pernah merasakan bahwa ukuran sepatu Anda berbeda setengah ukuran pada suatu hari. Cobalah sepatu ketika kaki memiliki ukuran paling besar pada siang hari untuk mendapatkan sepatu yang nyaman dikenakan. Bahan ini bisa digunakan untuk mengganjal dan melindungi lepuh. Selain itu, Anda juga bisa menggunakannya sebagai alat pencegahan apabila Anda rentan terhadap lepuh. Potong moleskin secukupnya dan tempelkan pada sepatu atau bagian kaki yang mulai melepuh. Bedak ini berguna untuk mengurangi gesekan di kaki. Bedak talk juga akan menyerap kelembapan yang bisa menyebabkan lepuh. Taburkan sedikit talk di kaus kaki sebelum Anda mengenakannya. Beberapa tanaman tertentu (misalnya jelatang dan sumac) bisa menyebabkan ruam dan lepuh. Apabila Anda ingin menangani tanaman tersebut, kenakan sarung tangan, baju lengan panjang, celana panjang, dan sepatu sebagai tindakan pencegahan.

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Chọn tất cẩn thận. Mua giày vừa vặn. Dùng moleskin để ngăn ngừa phồng rộp. Rắc phấn rôm vào tất. Tránh tiếp xúc với những loài thực vật gây phồng rộp.