Estudos recentes demonstram que as risadas e o bom humor são fundamentais para a saúde. Logo, a forma mais fácil de superar a ansiedade provocada por um momento constrangedor é simplesmente rir de si mesmo e da situação — assim, os outros vão rir com você, e não de você.  A capacidade de sentir vergonha é uma ótima forma de se conectar com outras pessoas, já que praticamente todo mundo já passou por algum momento assim na vida. Desde que você esteja disposto a rir de si mesmo, uma situação embaraçosa poderá ser um ótimo ponto de partida para novas amizades ou conversas interessantes. Você também poderia tirar sarro da situação — o incidente deixará de ser algo vergonhoso para se transformar em uma grande piada se você souber abordá-lo com bom humor. Caso caia da cadeira, por exemplo, diga algo como "Sim, eu sempre dispenso o dublê nas minhas cenas de ação!". Nessas horas, a melhor coisa a fazer é aceitar o constrangimento. Ninguém pode voltar no tempo, então para que entrar em negação? Admita para si mesmo (e para quem mais for preciso) que você acabou de viver um momento vergonhoso — essa pode ser uma ótima oportunidade de puxar conversa com outras pessoas, já que, provavelmente, todo mundo terá uma história embaraçosa para compartilhar. Provavelmente, certas circunstâncias poderão justificar o momento constrangedor. Talvez você tenha passado o dia todo chamando alguém pelo nome errado; mas, refletindo um pouco sobre a situação, perceba que tem pensado muito em uma pessoa com esse nome.  Nesse caso, diga algo como “Desculpe por ter chamado você de Pedro o dia todo. Eu tenho pensado muito em um amigo meu que se chama Pedro e que vem passando por momentos difíceis ultimamente, portanto, ando um pouco mais distraído do que o normal”. Talvez você tenha derramado café no meio de uma reunião, encharcando documentos importantes; ou talvez tenha derrubado uma pilha de livros no pé do diretor da escola — de uma forma ou de outra, peça ajuda para recolher as coisas ou limpar a bagunça. Esse simples truque fará com que...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Cười bản thân mình. Thừa nhận rằng bạn đã xấu hổ. Giải thích nguyên nhân hình thành tình huống xấu hổ. Nhờ người khác giúp bạn.