First, read the Spanish article below.

La terapia es la primera opción de tratamiento que más eligen las personas que sufren de TLP. Aunque hay varios tipos de terapia que podrían utilizarse para tratarlo, la que tiene el historial más sólido es la terapia dialéctica conductual (TDC). Esta se basa en parte en los principios de la terapia cognitivo conductual (TCC) y fue desarrollada por la psicóloga Marsha Linehan.  La terapia dialéctica conductual es un método de tratamiento específicamente desarrollado para ayudar a las personas con TLP. Los estudios han demostrado que tiene un historial de éxito consistente. La TDC se centra en enseñar a dichas personas a regular sus emociones, desarrollar la tolerancia a la frustración, aprender habilidades de conciencia plena, identificar y etiquetar sus emociones, y fortalecer las habilidades psicosociales para ayudarles a interactuar con los demás.  Otro tratamiento común es la terapia enfocada en esquemas. Este tipo de tratamiento combina las técnicas de la TCC con las técnicas de otros enfoques terapéuticos. Esta se centra en ayudar a las personas con TLP a reordenar o reestructurar sus percepciones y experiencias para desarrollar una imagen estable de sí mismas.  Esta terapia mayormente se lleva a cabo de forma individual y en grupos. Esta combinación permite obtener la máxima efectividad. Un problema común que enfrentan las personas que sufren de TLP es la incapacidad para reconocer, identificar y etiquetar sus emociones. Tomarte algo de tiempo para calmarte durante una experiencia emocional y pensar en lo que estás experimentando puede ayudarte a aprender a regular tus emociones.  Trata de “conectarte” contigo mismo varias veces a lo largo del día. Por ejemplo, podrías tomarte un breve descanso del trabajo para cerrar los ojos y “conectarte” con tu cuerpo y tus emociones. Nota si te sientes tenso o te duele el cuerpo. Piensa en si algún pensamiento o sentimiento en particular te ha tenido afligido durante un tiempo. Tomar nota de cómo te sientes puede ayudarte a aprender a reconocer tus emociones y... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Tìm kiếm trợ giúp từ bác sỹ chuyên khoa. Chú ý tới cảm giác của bản thân. Phân biệt giữa cảm xúc cấp một và cảm xúc cấp hai. Sử dụng độc thoại tích cực. Dừng lại và kiểm tra cảm xúc của bản thân trước khi phản ứng với hành động của người khác. Mô tả cảm xúc một cách chi tiết. Học các hành vi tự xoa dịu. Luyện tập cải thiện kỹ năng khoan dung với những hoàn cảnh không chắc chắn hoặc khó khăn. Tập luyện những trải nghiệm không thoải mái theo một cách an toàn. Tập thể dục thường xuyên. Giữ thời gian biểu cố định. Giữ cho mục tiêu của bạn sát với thực tế.