Hãy cố nhấn chìm những ký ức xấu mỗi lần nó chợt nảy lên trong đầu bạn. Hiểu được cơ chế đè nén ký ức. Luyện tập cách rũ bỏ.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Spanish about that?
Se ha demostrado que reprimir los recuerdos, al igual que la sustitución de los pensamientos, ayuda a que la gente olvide los recuerdos negativos. Los recuerdos negativos suelen estar asociados con "detonantes" que te recuerdan lo que viste y lo que sentiste. Si puedes obligarte a ignorar el recuerdo cuando vuelva a tu mente, es posible que puedas romper estos enlaces "episódicos" y dejarlos de lado. Los científicos cognitivos dividen la memoria en dos patrones: episódica y semántica. La memoria