कोडिपेंडेंट व्यवहार में परिवर्तन धीमे धीमे आता है, लेकिन विश्वास करें कि आपका मनोभाव परिवर्तन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। याद रखें, यद्यपि, उस परिवर्तन में अक्सर बड़ी भावनाओं से निपटना और बड़े व्यक्तिगत भयों पर काबू पाना शामिल है। यह आसान नहीं है, और इनमें समय लगेगा।  प्रारंभ में, कोडिपेंडेंट व्यक्ति क्रोध या आक्रामक विस्फोट के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं। उत्तम प्रयास करें कि आप इन विस्फोटों पर प्रतिक्रिया न दें। ये भय से उत्पन्न प्रतिक्रियाएं हैं जिनमें आपको नहीं पड़ना चाहिए या आपको प्रभावित नहीं होना चाहिए। अगर ऐसे लमहे हैं जहां पर आप हताश हैं, क्रोध से बचने की कोशिश करें। इसके बजाय, कहने से पहले एक गहरी सांस लें और सोचें कि आप क्या कहने जा रहे हैं। अगर आपको आवश्यकता है, आप स्वयं  को एक मिनट के लिए क्षमा कर सकते हैं जब तक कि आप स्थिति में वापस आने के लिए पर्याप्त शांत न महसूस करें। जब आप किसी कोडिपेंडेंट परिवार के सदस्य से व्यवहार कर रहे होते हैं, तो कभी-कभी आपका अपनी भलाई से ध्यान हटना आसान हो सकता है। अपने परिवार के सदस्य के कार्यों से अपने दैनिक कर्तव्यों को विचलित न होने दें जैसे काम और विद्यालय जाना। अपने दैनिक कर्तव्यों से अलग, हर दिन कुछ चीजें चुनें जो आप केवल आपके लिए करते हैं, और उनके साथ चिपके रहते हैं।  उदाहरणार्थ, आप दौड़ के लिए जाने हेतु शाम के समय को निर्धारित कर सकते हैं, फिर बाद में हॉट बाथ ले सकते हैं। उन चीजों को देखें जो दोनों आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य को प्राथमिकता देते हैं, और आपकी कोडिपेंडेंट परिवार सदस्य से उत्पन्न तनाव सेशांत और अलग होने में मदद करते हैं। ये अभ्यास अपनी देखभाल का एक तरीक़ा बन जाएँगे, जो कोडपेंडेंसी से निपटने और आगे बढ़ने के लिए महत्वपूर्ण है। सिर्फ़ इसलिए कि एक परिवार का सदस्य कोडिपेंडेंट है इसका यह मतलब नहीं है कि आपके परिवार में हरेक वैसा ही होगा। अपने कोडपेन्डेंट परिवार के सदस्य के व्यवहार को यह दबाव न डालने दें कि आप अपने परिवार के अन्य सदस्यों के साथ कैसे बातचीत करते हैं। उनके साथ तब तक ऐसा व्यवहार करें जैसे वे भावनात्मक रूप से परिपक्व हैं जब तक कि वे आपको इस तरह का कोई कारण न दें। उदाहरण के लिए, साधारण रूप से इसका मतलब यह हो सकता है किसी से जो आप जानना चाहते हैं वह सीधे पूछना, बजाय इसके कि धोखे से बचने के लिए अलग होने की प्रक्रिया से गुज़रा जाए।

TL;DR in Vietnamese:
Hãy xác định là những thay đổi sẽ diễn ra rất chậm. Tập trung vào sức khỏe và sự an yên của bản thân. Đối xử với những người khác trong nhà như thể họ đã trưởng thành về mặt cảm xúc.