Tập thể dục. Tìm tới những điều vui vẻ. Làm những việc mà bạn chưa từng làm trước đây. Thay đổi diện mạo. Bắt đầu viết nhật kí về cảm xúc của mình. Liệt kê những điểm mạnh của bản thân. Cố gắng kiểm soát những công việc khác trong khả năng có thể.

Given the above summary, write a detailed text in Indonesian for it.
Pergi ke tempat latihan kebugaran (gym), joging di taman, atau pergilah ke luar untuk jalan cepat. Aktivitas fisik meningkatkan jumlah serotonin di otak, yang bertindak sebagai antidepresan alami dan memperbaiki suasana hatimu. Energimu juga akan meningkat dan kamu akan merasa lebih baik secara umum.  Ikut kelas kebugaran secara kelompok atau masuk ke pusat latihan kebugaran bersama seorang teman. Terserah olahraga apa pun yang kamu pilih, yang penting jantungmu berdetak lebih kencang. Setelah 5 menit melakukan olahraga sedang, kamu akan merasakan suasana hatimu meningkat. Tawa benar-benar obat terbaik dalam hidup! Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang membuatmu tertawa. Tonton film yang menurutmu lucu, lihat kembali meme lucu yang pernah kamu lihat di media sosial, telepon salah satu temanmu yang lucu untuk bercakap-cakap, atau saksikan pertunjukan stand-up comedy di televisi. Hindari hal-hal lucu yang mengingatkanmu pada mantanmu. Hindari film tersebut jika itu adalah salah satu film favorit kalian ketika masih bersama, misalnya. Entah kamu memilih melakukan jalan lintas alam, menyelam (surfing), atau menari, cari waktu bagi dirimu sendiri untuk melakukan hal baru dan menyenangkan. Nikmati kebebasan baru dan kemerdekaanmu! Pakai kesempatan ini untuk melakukan semua hal menyenangkan yang tak pernah diinginkan oleh pasanganmu atau tak pernah dia lakukan dengan gembira bersamamu.  Misalnya, mungkin pasanganmu tak pernah mau mencoba masakan India.  Ini saat yang tepat untuk melakukannya. Coba ikut dengan orang lain yang juga ingin mencoba hal-hal baru. Misalnya, kamu bisa bergabung dengan kelompok minat khusus di Meetup.com. Segarkan penampilanmu dengan memotong rambut, mengecat rambut, atau berganti model. Bersihkan lemari pakaianmu dan singkirkan apa pun yang tidak kamu pakai lagi. Belilah beberapa baju yang baru dan keren. Penampilan baru dapat meningkatkan harga diri!  Coba lakukan facial, pijat, pedikur, atau manikur. Manjakan dirimu sendiri! Selain itu, pijat juga membantu melepaskan ketegangan...