Cuando estás en un proceso de duelo, seguramente tendrás muchos recuerdos de lo que has perdido. Puedes protegerte a ti mismo al saber qué podría hacer que te sientas sensible. Una vez reconozcas los desencadenantes puedes hacer un plan acerca de cómo lidiar con ellos de manera más efectiva. .  Quizá perdiste a tu mejor amigo. Probablemente puedes esperar que su cumpleaños sea un día difícil para ti. Anticipa tus estados de ánimo y planifica como corresponde. Quizá puedes planificar trabajar desde casa ese día para que nadie te vea si lloras. Está bien que tengas desencadenantes. Es normal que cuando pasas por un divorcio y escuchas la canción de tu boda sientas muchas emociones. Aprende a reconocer estas emociones y seguir adelante. Seguir adelante no significa que tengas que dejar de sentir. Simplemente puedes encontrar nuevas formas de canalizar tus emociones. No reprimas tus emociones, solo dales un nuevo propósito.  ¿Estás enojado con tu ex? Encuentra una buena manera de canalizar ese enojo. Este podría ser un excelente momento para probar esa popular clase de kickboxing en tu gimnasio. Prueba la terapia de arte. El acto de crear algo puede ser una forma muy terapéutica de lidiar con lo que has perdido. Considera tomar una clase de pintura en tu universidad comunitaria. Ponerte en contacto con tus emociones puede ayudar a que te relaciones con otros. Usa tu propia experiencia con el duelo para ayudar a que escuches mejor a tus familiares y amigos. Mientras pasas por el proceso de duelo, probablemente aprenderás mucho. Por ejemplo, quizá tendrás un buen entendimiento de qué se siente perder a un padre. Considera usar tu experiencia para ayudar a otros.  Pregúntale a grupos locales de apoyo si necesitan oradores voluntarios. Tus palabras pueden ayudar a que alguien más sane. Haz donaciones. Puede ser difícil que te separes de las pertenencias de tu ser querido. Sin embargo, cuando te sientas listo, prueba hacer donaciones a una obra benéfica respetable. Solo recuerda quedarte con algunos artículos que...

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Lên kế hoạch trước để đối phó với các tác nhân gây kích động. Bày tỏ cảm xúc phù hợp. Giúp đỡ người khác. Kiên nhẫn.