Todo el mundo siente timidez o inseguridad cada tanto, pero si empiezas a sentir que la timidez es un obstáculo en tu vida, quizás es porque piensas que eres inadecuado de alguna manera. Tal pensamiento se refuerza día a día con las cosas negativas que constantemente te dices. Debes aprender a atender a esos pensamientos negativos y distingue los que son racionales de los que son irracionales.  ¿A menudo te dices que no eres atractivo? ¿Piensas que eres aburrido, raro o irresponsable? Son estos pensamientos negativos los que te impiden sentir la confianza que necesitas para convertirte en alguien más sociable. Más esencialmente, no te permiten vivir una vida plena. Hasta que no abordes tus inseguridades y te digas a ti mismo que eres una persona valiosa, no podrás socializar verdaderamente. Algunas veces estás tan acostumbrado a los pensamientos negativos que ni siquiera los notas. Empieza a atender a la clase de pensamientos que pasan por tu cabeza. Cuando aprendas a reconocer el momento en el que tienes un pensamiento negativo, trata de educarte poco a poco a ti mismo para silenciarlo y que deje de inhibir tu vida. Al notar que tienes uno de estos pensamientos, trata de poner en práctica alguno de estos consejos:  En primer lugar, debes reconocer que la aparición del pensamiento. Luego, con los ojos cerrados, mentaliza el pensamiento. Ponle la etiqueta "negativo" y permite que se diluya de manera lenta hasta desaparecer. Convierte un pensamiento negativo en uno constructivo. Por ejemplo, si tu problema es el exceso de peso, en lugar de repetirte con frecuencia a ti mismo "Soy gordo", debes decirte "Me gustaría bajar unos kilos y ser saludable, así tendré más energía y me sentirá más atractivo". Así, conviertes un pensamiento negativo en un objetivo positivo para el futuro. Por cada pensamiento negativo, piensa en tres positivos. Ser una persona positiva también te ayudará a socializar y a hacer amigos. Nadie quiere ser amigo de una persona negativa. Lamentablemente, estás tan ocupado esforzándote en ser...

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Chú ý đến những nỗi bất an của bạn. Học cách đối phó với những suy nghĩ tiêu cực. Viết ra những lợi thế của bạn. Ngừng so sánh bản thân với người khác. Hãy nhớ rằng bạn không phải là trung tâm của vũ trụ. Quên đi nỗi sợ bị từ chối.