Acude a un masajista o pídele a un amigo que te dé un masaje en el pie y la pantorrilla. Esto reducirá la tensión muscular y promoverá una mejor circulación de la sangre. Comienza a frotar desde los dedos y desplázate hacia la pantorrilla a fin de promover el retorno de la sangre venosa hacia el corazón. Deja que el terapeuta (o amigo) realice el masaje de manera tan profunda como puedas tolerar sin sentir dolor.  Siempre bebe mucha agua inmediatamente después de un masaje para así eliminar los subproductos inflamatorios y el ácido láctico de tu cuerpo. Si no lo haces, podrías sufrir un dolor de cabeza o unas náuseas leves. Considera la posibilidad de aplicarte una loción para masaje de menta en los pies, pues provocará un hormigueo y los vigorizará de una buena manera. El yoga es una parte de la medicina china tradicional que promueve la salud mediante una respiración correcta, la meditación y una serie de posturas corporales desafiantes. Además de estimular el flujo de energía, las poses corporales permiten estirar y fortalecer los músculos, y mejorar la postura general. Aumentar tu flexibilidad, sobre todo en las piernas, puede evitar que tus pies se adormezcan cuando cruzas las piernas o las pones en posiciones contorsionadas.  Al principio, las poses de yoga podrían provocar un cierto dolor en los músculos de las piernas y otras zonas, pero este desaparecerá en unos cuantos días. Si algunas poses de yoga aumentan el hormigueo en los pies, detente inmediatamente y consulta con tu instructor para que revise tu técnica. La acupuntura consiste en la aplicación de agujas delgadas en puntos de energía específicos de la piel o el músculo con la finalidad de reducir el dolor y la inflamación, y de promover una mejor circulación. En el caso de un problema crónico de mala circulación en la pierna y síntomas relacionados, la acupuntura puede ser eficaz, aunque los médicos no suelen recomendarla. De acuerdo con los principios de la medicina china tradicional, esta práctica libera una serie de sustancias entre las...

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Mát-xa bàn chân/cẳng chân. Tham gia lớp học yoga. Cân nhắc liệu pháp châm cứu.