Article in Chinese: 你的作息习惯应该符合你的身份和生活。你要仔细权衡做一个夜猫子的利弊。缺点有：你会失去很多社交机会，因为别人醒着的时候你需要睡觉；你还缺少太阳光照，没有足够的维生素D可能会对健康有一定影响。但是优点也不少：  夜间活动的人少，带来很多便利。 如果你本就夜间创造力强，那就再好不过。夜里不会有人给你发邮件下达要求，你不会被打扰。 你可能成为晚会的焦点，因为你在夜间精力充沛。 你可能认识很多同样是夜猫子的有趣的人。 你的房间看起来会没那么脏乱，晚上视线不好，灰尘不容易看见，你不用费力地打扫房间。 另外你可以考虑阶段性地调整作息，比如每隔一个季度变换一下。夏天是一个比较适合夜间活动的季节，夏夜很美，你可以做很多有趣的事。冬天就不一定了。 做一个长期夜猫子意味着你总得白天睡觉夜里活动，所以要找一份匹配的工作。  比如轮班制工作，像货运司机、保安、警察、超市值班、酒店接待、捕鱼者、清洁工、记者、高速公路修整人员等。不是所有人都是白天工作，有的工作就适合晚上进行，这让不同作息的人各尽其责。 在家办公。如果你是个博客写手、网销人员、作家或者艺术家，你就可以自由安排了。 正常的学习会有点困难，不过你可以选择网上学习，也可以向朋友借上课的录像和笔记。有些要签到的课你就会错过了，所以最好选择晚上的课。 和那些作息与你相似的人保持联系，往往在大城市比较容易做到，比如纽约、东京、悉尼都是不夜城。  在纽约有个夜猫子部落，他们通常在晚上十点到凌晨四点工作每周都有聚会。伦敦也有类似的群体，说不定不久之后你身边也会有。 你们可以在通宵营业的咖啡店相聚，如果条件不允许的话，就通过互联网在深夜交流吧。 运用人人、微博等社交网络互相交流。记得看看对方的时区，不然你以为的夜猫子可能是在大中午和你聊天呢。 虽然调查显示夜间工作的人智力高于白天工作的人，但颠倒作息毕竟会对精神产生一定影响。 如果你发现自己有抑郁的症状，你可能不适合做一个夜猫子，就应该咨询医生并考虑调整作息了。 补充足够的维生素D，并保证每天一定的日光浴。 这不难做到，你只要连着一夜一日不睡。当太阳升起的时候你会觉得和熬夜时看见月亮星光时一样自然。恢复到原本的作息具体要花多少时间取决于你个人性格和生活习惯。

Summary in Vietnamese:
Xác định xem lối sống về đêm có cải thiện cuộc sống của bạn không. Tìm một công việc hoặc lối sống cho phép bạn hoạt động về đêm. Kết nối với những người sống về đêm khác. Chú ý tới sức khỏe tinh thần của bạn. Quay lại với cuộc sống bình thường.