Viết nhật ký. Luyện tập chánh niệm. Quên đi quá khứ

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Una buena manera de empezar a evaluar tu situación actual y de encontrar paz mental es comenzando a escribir un diario. Esta es una manera eficaz de guiarte por medio de la introspección y de averiguar lo que podría estar alejándote de la paz mental. Cuando escribas en tu diario, incluye los pensamientos y sentimientos que tengas con respecto a tu vida cotidiana. Para ayudarte a encontrar paz, piensa en lo que significa más para ti  y lo que te mantiene en el presente y feliz en este momento, co