Mettez-la à bouillir 1 minute ou 2 sur la cuisinière avant de la retirer du feu.  Placez la casserole sur une surface résistant à la chaleur, elle-même placée sur une table. Tenez les enfants loin de la casserole, que ce soit sur la cuisinière ou sur la table. Ne suivez un traitement à la vapeur que lorsqu’il n’y a aucun enfant à la maison. Placez une large serviette propre et en coton sur votre tête puis penchez-vous au-dessus de la casserole. Fermez les yeux et placez votre visage à au moins 30 cm de l’eau chaude. La vapeur doit arriver dans votre nez et dans votre gorge, mais faites attention à ne pas vous faire mal et à ne pas vous bruler. Inspirez par le nez puis expirez par la bouche en comptant jusqu’à 5. Recommencez ensuite en comptant uniquement jusqu’à 2.  Respirez la vapeur durant 10 minutes ou aussi longtemps que l’eau dégage de la vapeur. Mouchez-vous pendant et après le traitement. Vous pouvez respirer de la vapeur toutes les 2 heures ou aussi souvent que votre emploi du temps le permet. Si vous êtes occupé et n’avez pas le temps de faire bouillir l’eau d’une casserole, utilisez la vapeur de votre thé chaud ou de votre bol de soupe au bureau ou lorsque vous sortez. L’objectif et les résultats sont les mêmes même si la source de vapeur est différente! Un humidificateur d’air donnera également les mêmes résultats.

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Đổ nước ngập 1/4 nồi. Chùm đầu lại. Hít thở. Xông hơi thường xuyên. Tận dụng xông hơi mọi lúc mọi nơi.