Tha thứ không có nghĩa là bạn bỏ qua sự phản bội mà là bạn lựa chọn bỏ qua sự oán giận. Thứ tha cũng sẽ khiến bạn cảm thông và đồng cảm với người đã khiến bạn bị tổn thương. Đồng thời, nó cũng đem lại cảm giác bình yên tuyệt vời cho tâm hồn bạn. Tha thứ sẽ ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và sự khỏe mạnh của bạn. Thứ tha cho sự phản bội sẽ làm hạ huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch, và giảm thiểu lo âu cũng như trầm cảm. Bạn nên tập trung vào bản thân thay vì vào người đã gây tổn thương cho bạn. Hãy nói với chính mình rằng bạn sẽ không cho phép sự phản bội kiểm soát cuộc sống hoặc niềm vui của mình. Khi suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, không nên kìm nén nó. Thay vì vậy, đón chào nó và yêu cầu nó biến đi. Khi nó quay lại, tiếp tục nhìn nhận nó và sau đó là giải phóng nó một lần nữa. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc loại bỏ cảm giác tiêu cực, bạn nên quay về tiến hành phương pháp tự chăm sóc bản thân. Cố gắng tham gia lớp học thiền hoặc yoga để giải tỏa suy nghĩ tiêu cực. Thứ tha là hành động tự chăm sóc bản thân. Bạn không cần phải thông báo điều này cho người khác. Nếu bạn muốn chia sẻ tư duy mới của mình, bạn có thể nói cho người hoặc nhóm người đã phản bội bạn biết rằng bạn tha thứ cho họ. Nếu bạn không thể hoặc không muốn nối lại liên lạc với họ, tự tuyên bố về sự khoan dung của bạn với bản thân sẽ giúp bạn vượt qua nỗi đau của sự phản bội. Nếu bạn muốn bày tỏ sự khoan dung của mình mà không phải đối mặt với người đã phản bội bạn, bạn có thể viết một lá thư. Khi bạn nhận thấy bản thân đang dần trở nên tức giận trong quá trình viết, bạn ngừng viết và thử lại khi cơn giận đã nguôi ngoai. Bạn có thể tha thứ cho người đã phản bội bạn mà không tái xây dựng mối quan hệ với họ. Một vài loại phản bội lòng tin sẽ đồng nghĩa với sự kết thúc của mối quan hệ. Nếu sự phản bội có liên quan đến bạo hành đối với người bạn đời hoặc trẻ em, niềm tin sẽ khó có thể được gây dựng trở lại. Tha thứ không có nghĩa là bạn cho rằng hành động đó đúng hoặc hợp lý bằng bất kỳ giá nào. Nếu người đã phản bội bạn đã qua đời hoặc từ chối liên...

===
Write a summary of the previous text in Vietnamese:
Cố gắng tha thứ. Loại bỏ cảm giác tiêu cực. Tuyên bố về sự tha thứ, ít nhất là với chính mình. Tha thứ nhưng không tái xây dựng. Tiếp tục cố gắng.