Debido a que el mayor número de defectos congénitos ocurren durante los primero 3 meses de gestación, es muy importante saber si estás embarazada. De hecho, se recomienda que hables con tu doctor antes de salir embarazada a fin de discutir de tus antecedentes familiares y clínicos.  Planificar un embarazo con el consejo de un doctor es particularmente importante para las mujeres que ya tienen un hijo con algún defecto congénito. Planificar tu embarazo te da el tiempo necesario para dejar los malos hábitos (como fumar y beber) y para preparar a tu cuerpo para el gran evento. También puedes pedir una prueba de preembarazo o de embarazo temprano para identificar los defectos congénitos potenciales o reales. Los tipos de pruebas incluyen una prueba de portador para saber si tú o tu pareja portan genes potencialmente dañinos, así como una prueba de detección y diagnóstico, la cual puede determinar los riesgos y detectar los trastornos genéticos. Esta vitamina B es esencial para prevenir los defectos del tubo neural en el cerebro y en la espina dorsal del bebé, incluyendo la anencefalia y la espina bífida, respectivamente. Se recomienda que las mujeres embarazadas tomen al menos 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días. Debes empezar a tomar ácido fólico un mínimo de 3 meses antes de salir embarazada.  El método más seguro es asegurarte de tomar 400 mcg de ácido fólico diariamente antes de salir embarazada y continuar tomando esta cantidad al menos durante los primeros tres meses del embarazo. Buenas fuentes de ácido fólico son el cereal, la espinaca, el frijol, el espárrago, la naranja y el cacahuate. Sin embargo, la forma más sencilla de obtener la cantidad recomendada de ácido fólico es tomando un multivitamínico. Asegúrate de hablar con tu doctor sobre el uso y los beneficios del ácido fólico. Hay alimentos específicos que pueden contener toxinas peligrosas para ti y para tu bebé por nacer (incluyendo el mercurio, la salmonela, la Shigella y la “E. coli”) y, por tanto, debes evitarlos antes de la...

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Lên kế hoạch có em bé. Hấp thụ axit folic. Thay đổi chế độ ăn uống. Sống lành mạnh.