इसका अर्थ है स्वयं के प्रति प्रेम, आदर, और दयालुता का व्यवहार करें। समय कठिन है? यह आपको एहसास करा सकता है कि आप अकेले नहीं हैं। एकाकीपन ऐसी चीज़ है जिसका हर कोई कभी न कभी अनुभव करता है। अकेला महसूस करने का यह मतलब नहीं है कि आप दोषपूर्ण या अजीब हैं, यह वह है जो आपको मानव बनाता है!  याद रखें कि एकाकीपन की अनुभूति बिल्कुल होती हैं: अनुभूतियाँ। वे आपकी पहचान का हिस्सा नहीं हैं। ज़रा सोचें जिसकी आप परवाह करते हैं, उससे यदि वे पीड़ा में हो, आप कैसा व्यवहार करेंगे। अब, आप अपने साथ वैसा ही व्यवहार कीजिये। स्वयं से दयालुतापूर्वक बोलना आरंभ कीजिये, जैसा कि आप अपने प्रिय व्यक्ति से बोलेंगे।  स्वयं को एक सौम्य भाव प्रदर्शन करें, जैसे एक पीठ थपथपाना या एक हग। यह थोड़ा अजीब महसूस हो सकता है, लेकिन वास्तव में इसका एक प्रसन्न करनेवाला प्रभाव पड़ता है। एकाकीपन भयंकर महसूस होता है। हालांकि, महत्वपूर्ण यह है कि आप दबाने के बजाय अपनी एकाकीपन की भावनाओं को समझें और संबोधित करें। कुछ देर अपनी भावनाओं के साथ बैठिए। अपने कंठ में गोला, छाती में कड़ापन और पालतू पशु में खालीपन महसूस कीजिये। तब आप इन भावनाओं को दूर करने की कोशिश करेंगे।  अगर आपको भावनाओं का प्रसंस्करण करते समय चिल्लाने का मन करता है, तो चिल्ला लीजिये। संवेगों को बाहर निकालने में कोई शर्म नहीं है—वास्तव में, संभवतः आप चिल्लाने के बाद बेहतर महसूस करेंगे। अपनी भावनाओं को संसाधित करने का मतलब उनके साथ बने रहना नहीं है। बजाय इसके, अपनी भावनाओं को समझने में समय देने से आपको उनसे आगे निकालने में मदद मिल सकती है। यदि आप एकाकी महसूस कर रहे हैं, अपनी ऊर्जा को उसमें रखकर दीर्घकालीन लक्ष्यों को पाने में मदद कर सकते हैं। क्या आपका कोई सपनों का कॉलेज है? अच्छे ग्रेड्स लाने और स्वयं को स्कूल समुदाय में शामिल करने पर फ़ोकस कीजिये। अगर आपने हमेशा यूरोप की यात्रा का सपना देखा है तो पैसा बचाने की योजना बनाइये।  अपने लक्ष्यों को और उनको पाने की अपनी योजना को लिखिए। इसका पालन करने से आपको बेहतर अवसर मिलेगा।  बड़े लक्ष्य कठिन हो सकते हैं, तो दैनिक कार्यों में उन्हें तोड़कर छोटा कर दीजिये। अगर आप एक उपन्यास लिखना चाहते हैं, तो हर दिन कुछ पेज लिखने का लक्ष्य सुनिश्चित कीजिये। अकेले मज़ा लेना पूरी तरह संभव है—सिर्फ़ जो कार्यकलाप आपका मनोरंजन करते हैं उनको आगे बढ़ाने के लिए अपने दिन में समय...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Yêu thương bản thân. Xử lý cảm giác cô đơn. Tập trung vào các mục tiêu dài hạn. Dành thời gian cho những hoạt động yêu thích. Tạo một video trên YouTube. Tạo một trang blog. Tham gia một lớp học online.