Has decidido cambiar, ¿pero de qué forma y por qué motivo lo harás? La única forma de descubrirlo es determinar de forma clara cuál es el problema o el aspecto de tu personalidad que hace que quieras cambiar. ¿Qué lograrás al cambiar?  Lo mejor es empezar de manera positiva. Elabora una lista de los rasgos de tu persona que te gusten. Si esto te parece difícil, ¿qué es lo que a las otras personas les gusta de ti? Si conoces tus cualidades, será más fácil recurrir a ellas en un futuro, para eliminar los hábitos que estás tratando de erradicar. Escribe una oración indicando con exactitud qué es lo que deseas. Asegúrate de escribir lo que tú deseas, no lo que los demás consideran que deberías desear. Si en verdad no deseas cambiar, el cambio no ocurrirá. Ahora escribe una lista con los motivos por los que deseas lograr este cambio. Podrás mantenerte encaminado si cuentas con todos los motivos anotados (y los consultas en un futuro). Realizar autoafirmaciones (o decirte cosas positivas sobre tu persona) puede serte de utilidad para establecer tus valores principales y seguir enfocado en la persona que quieres llegar a ser. Las autoafirmaciones poco realistas (como “acepto absolutamente todo de mí”) podrían no servir, ya que podrían generar una posible disputa contigo mismo. En cambio, las frases positivas y realistas como “Soy una persona valiosa y me esfuerzo mucho” pueden serte de utilidad para seguir siendo positivo e incluso para resolver mejor los problemas. Puedes elaborar autoafirmaciones eficaces haciendo lo siguiente:  Usa frases con “soy”. Por ejemplo, “Soy una buena persona”, “Soy una persona que se esfuerza mucho” o “Soy creativo”.  Usa frases con “Puedo”. Por ejemplo, “Puedo alcanzar mi máximo potencial”, “Puedo convertirme en la persona que quiero ser” o “Puedo alcanzar mis objetivos”.  Usa frases con “Lograré”. Por ejemplo, “Lograré convertirme en la persona que quiero ser”, “Lograré sortear los obstáculos” o “Lograré demostrarme a mí mismo que puedo mejorar mi vida”. La visualización es un tipo de...

TL;DR in Vietnamese:
Xác định vấn đề. Tự khẳng định. Hình dung tương lai đã được thay đổi. Lường trước khó khăn. Học hỏi từ thất bại. Kiên trì.