Compartilhar uma experiência difícil ou tarefa complicada com um amigo ou parceiro/parceira tornará a experiência mais tolerável e desfrutável. Convocar um amigo para ajudá-lo em sua jornada rumo à interrupção dos xingamentos pode funcionar de uma das seguintes maneiras:   Você pode convocar um amigo que também costuma xingar muito, e trabalhar para que ambos cortem o linguajar inapropriado juntos; ou você pode pedir a ajuda de um camarada de boca-limpa que possa monitorar seu linguajar e lhe dar lembretes gentis sempre que um xingamento for proferido. Independentemente da sua escolha, pedir que alguém note seus xingamentos lhe forçará a prestar atenção no linguajar e acabará com esse mau hábito de uma vez por todas. Todos têm seus próprios gatilhos individuais que levam ao intenso desejo de xingar. Para algumas pessoas, o gatilho é o transito. Para outras, pode ser a fila do supermercado. Para muitos, é a morte de mais um personagem em “Guerra dos Tronos”. Se você puder identificar quais seus gatilhos, poderá ser possível evitá-los – ao deixar o trabalho 30 minutos mais cedo para evitar a hora do rush, ao fazer compras online, ou ao voltar a assistir “Friends”.  Remova-se de qualquer situação que gere emoções negativas e você conseguirá controlar melhor o que sai de sua boca. O pote de xingamentos é um método testado-e-comprovado que ajudou muitos a acabarem com o hábito de xingar. Isso normalmente envolve pegar um pote grande ou cofrinho (algo que não possa ser facilmente invadido) e colocar um real (ou outra quantidade de dinheiro) nesse receptáculo sempre que um xingamento sair de sua boca. Você pode enxergar o pote de duas maneiras: uma punição ou uma recompensa futura.   É uma punição pelo fato de você ter de dar adeus a um real sempre que escorregar. Porém, também é uma recompensa, pois quando o pote estiver cheio (ou quando você realmente parar de xingar, seja lá o que surgir primeiro), você poderá gastar o dinheiro com o que quiser – independentemente de ser a compra de algumas roupas ou a doação de...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ phía bạn bè. Xác định tác nhân kích thích và tìm cách tránh xa chúng. Sử dụng chiếc lọ nói tục chửi thề. Búng dây chun vào cổ tay. Giả vờ rằng bà của bạn luôn có thể nghe được những điều bạn nói. Tránh nghe loại nhạc có ngôn từ nhạy cảm và chương trình truyền hình cho phép nói tục khác.