Cắt giảm calo. Bỏ qua tinh bột. Ăn protein nạc và rau củ không chứa nhiều tinh bột. Hạn chế ăn vặt và chỉ dùng món ăn vặt ít calo. Uống đủ chất lỏng.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in French about that?
Pour maigrir, vous devez changer vos habitudes alimentaires en réduisant votre apport calorique journalier. Pour perdre 12 kg en 2 mois, vous devez supprimer une part importante de votre apport calorique quotidien.   En général, un programme d’amincissement est considéré comme sans danger lorsque vous perdez entre 500 g et 1 kg par semaine . Pour perdre 12 kg en deux mois, vous aurez besoin d’en perdre au moins 1,5 par semaine. Bien que cela soit au-delà de la limite pour éviter des risques pour