Campurkan 30 ml air hangat dengan 1/2 sendok teh garam. Gunakanlah alat suntik yang dijual di apotek dan alirkan air garam buatan rumah ini ke lubang hidung Anda untuk membantu mengencerkan dan mengalirkan cairan dari dalam hidung Anda dan membuka sumbatannya. Cobalah untuk menyemprotkan setiap lubang hidung Anda dengan cairan ini sebanyak dua kali.  Gunakanlah air distilasi, steril, atau telah dimasak hingga mendidih dan didinginkan sebelumnya. Selalu bilas alat yang Anda gunakan setiap selesai menggunakan dan biarkan hingga kering sebelum digunakan kembali. Neti pot adalah alat berbentuk teko teh kecil yang mendapatkan dukungan luas dari praktisi medis sebagai cara untuk membersihkan saluran sinus Anda. Air dari neti pot akan melancarkan aliran cairan dan mengurangi peradangan di saluran hidung, dengan mengalir masuk melalui satu lubang hidung dan keluar dari lubang hidung lainnya. Jangan gunakan neti pot jika hidung Anda tersumbat seluruhnya. Anda hanya perlu mengisi "teko teh" ini dengan air hangat (50 derajat Celsius) dan tengokkan kepala Anda sehingga air dapat mengalir masuk ke lubang hidung kanan dan keluar dari lubang hidung kiri. Kemudian, ulangi dari sisi sebaliknya.   Gunakanlah air distilasi, steril, atau telah dimasak hingga mendidih dan didinginkan sebelumnya. Selalu bilas neti pot dengan air bersih dan sabun cuci piring setiap selesai menggunakan. Ada beberapa laporan infeksi amoeba langka melalui neti pot di daerah dengan air yang tidak bersih, tetapi kasus ini belum pernah dilaporkan di Amerika Serikat. Saat Anda tidur di malam hari, letakkanlah beberapa buah bantal di bawah kepala Anda sehingga posisinya terangkat. Hal ini akan membuat Anda dapat bernapas lebih mudah dan mencegah tekanan sinus naik dan menyebabkan sakit kepala. Isilah panci berukuran setengah liter dengan air. Didihkan air di atas kompor selama satu atau dua menit hingga uap banyak keluar. Kemudian, angkat panci dari kompor dan letakkanlah di atas alas tahan panas di meja dapur. Pasangkan handuk katun lebar dan bersih di...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Rửa mũi. Dùng bình Neti. Nâng cao đầu. Xông hơi. Tắm nước nóng. Dùng máy tạo ẩm. Mát-xa xoang. Uống nước thường xuyên. Tập thể dục. Ăn thức ăn cay.