Nhìn nhận lại tình hình. Liên tục niệm mật chú. Lắng nghe những bản nhạc êm dịu. Giảm kích thích. Cho bản thân thời gian nghỉ ngơi. Đi dạo. Điều chỉnh hơi thở.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Nhắc nhở bản thân về những khía cạnh tích cực khi là người nhạy cảm cao (xem phần “Trân trọng những gì có được từ sự nhạy cảm cao”). Tự nhủ rằng với người vô cùng nhạy cảm, phản ứng của bạn trong tình huống nhất định là hoàn toàn bình thường và không có gì phải e sợ cả. Hãy cố để ý và tập trung vào những thứ thân thuộc quanh bạn. Mật chú là từ hay cụm từ giúp bạn bình tâm. Đó có thể là một trích dẫn truyền cảm hứng, một cụm từ đầy ý nghĩa hay một lời cầu nguyện. Tập trung vào mật chú sẽ đem lại