Langkah pertama agar Anda bisa mengubah cara memandang diri sendiri adalah dengan menyadarinya. Jika tidak, Anda sulit menerima bahwa cara pandang Anda bermasalah. Adanya komitmen Anda untuk berubah akan sangat mendukung sebab mengubah pola pikir bukanlah hal yang mudah. Namun, setelah Anda menyadari bahwa ada perilaku yang harus diubah, proses ini akan menjadi lebih mudah. Mulailah dengan membagi rencana ini menjadi beberapa target yang bisa Anda capai. Harga diri bisa dijelaskan sebagai hasil evaluasi positif atau negatif terhadap diri sendiri. Kita semua pernah mengalami saat-saat senang dan susah. Apa yang kita rasakan tentang diri sendiri bisa saja berubah saat kita merefleksikan apa yang terjadi sehari-hari. Harga diri bisa diartikan juga sebagai ciri-ciri kepribadian yang terbentuk seiring bertambahnya usia. Apakah Anda menganggap diri sendiri sebagai pribadi yang sangat baik? Apakah Anda membiarkan orang lain mengendalikan perasaan Anda tentang diri sendiri? Jika Anda bergantung pada orang lain untuk menentukan harga diri Anda, ini berarti ada yang harus Anda perbaiki agar bisa merasa bahagia. Perilaku membandingkan adalah kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain, entah ia berada di posisi yang lebih tinggi atau lebih rendah. Biasanya, Anda akan membandingkan sifat-sifat positif atau negatif orang lain dengan diri sendiri. Terkadang, perilaku membandingkan dalam kehidupan sosial bisa bermanfaat, tetapi membandingkan secara negatif bisa merusak harga diri.  Contoh dari perilaku positif adalah saat Anda membandingkan diri sendiri dengan orang lain yang sifatnya Anda kagumi. Alih-alih merasa iri karena orang lain memiliki sifat yang baik (misalnya penuh perhatian), berusahalah menjadi pribadi yang lebih peduli pada orang lain. Contoh dari perilaku negatif adalah saat Anda membandingkan diri sendiri dengan seseorang yang memiliki apa yang Anda inginkan. Contohnya, Anda iri kepada seseorang yang memiliki mobil baru. Tulislah bagaimana sikap Anda setelah membandingkan diri sendiri dengan orang...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Chú ý đến cách bạn nhìn nhận chính mình. Đánh giá lòng tự trọng của bản thân. Xác định hành vi so sánh của bạn. Viết ra suy nghĩ hoặc cảm xúc so sánh. Cố gắng xác định điểm bắt đầu của hành vi so sánh.