Thả lỏng cơ thể. Kéo giãn cơ Thiền

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Hindi about that?
हेडफ़ोन के माध्यम से व्हाइट नॉइज़ से खेलने और ब्लैकआउट चश्मा पहन कर देखिये। अपनी शारीरिक अनुभूतियों से दूर ध्यान देने से आप टेलीपैथिक संदेश भेजने पर अधिक गहराई से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। आप और प्राप्तकर्ता दोनों को अपनी इंद्रियों को ट्यून करने से दूर जाना चाहिए। सेंसरी डेपरिवेशन (sensory deprivation) आप दोनों को संदेश पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है। टेलीपैथिक संदेश भेजने की कोशिश करने के लिए बहुत अधिक मेंटल फ़ोकस की आवश्यकता होती है, इसलिए शारीरिक और मानसिक रूप से शिथिल होने की को