Article in Vietnamese: Lắng nghe có phản hồi là phương pháp lần đầu được phát triển bởi Carl Rogers. Nó liên quan đến truyền đạt cảm xúc hay ý định ngầm của người nói. Mục đích của việc diễn đạt hay trình bày lại những gì người nghe nghĩ rằng người nói đang truyền đạt là tạo ra cơ hội để làm rõ ý của người nói. Việc này có lợi cho cả người nghe và người nói. Nghe thông điệp được lặp nhiều lần cho phép chúng ta có cơ hội để lắng nghe chính mình và quyết định liệu mình có hạnh phúc với thông điệp đang chia sẻ cho người khác.  Bạn bè của bạn không cần phải được huấn luyện bởi bác sĩ chuyên khoa Rogerian; bạn chỉ cần yêu cầu họ lắng nghe, diễn giải thông điệp và xác định cảm xúc cơ bản, mà không phán xét hay có ý kiến riêng về chủ đề nào đó. Nếu họ dường như không nắm bắt được cảm xúc, bạn sẽ có nhiều cơ hội để làm sáng tỏ ý của bạn. Tiếp tục trò chuyện cho tới khi bạn hài lòng mình đã giúp họ hiểu. Bạn sẽ ngạc nhiên rằng bạn hiểu chính mình nhiều hơn khi kết thúc hoạt động này. Thuật lại hành vi trong một tình huống cụ thể, sau đó ghi chép một số hậu quả hoặc kết quả. Lập danh sách các hành vi và kết quả sẽ giúp bạn sắp xếp suy nghĩ. Liệu kết quả hoặc hậu quả có lợi không? Nếu không, hãy xác định hành vi để đạt được kết quả mong muốn. Điều này sẽ giúp bạn tự hiểu rõ hơn về các kiểu hành vi của mình và tạo ra khuôn khổ để thay đổi hành vi có hại. Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều hoạt động như vậy trên mạng. Dù chúng hiếm khi có căn cứ hoặc đáng tin cậy, chúng thực sự giúp định hướng cho ý định trong nội tâm của bạn. Thực hiện hoạt động này với một người bạn sẽ rất thú vị và tạo ra cơ hội để có phản hồi về cách người khác nhìn nhận bạn.  Làm bài trắc nghiệm với bạn bè cho phép bạn kiểm tra sự tự nhận thức của mình có thật sự khớp với cách nhận thức của người khác về bạn hay không. Nhờ bạn bè trả lời một vài câu hỏi có thể áp dụng cho bạn, trong khi bạn làm bài trắc nghiệm cho bản thân. Sau đó bạn có thể so sánh câu trả lời và thảo luận các trường hợp mà câu trả lời của bạn không trùng khớp với nhau. Sự phản hồi, suy ngẫm chỉ cần sự tập trung...

Summary in Vietnamese:
Yêu cầu một người bạn tham gia lắng nghe có phản hồi. Tham gia phản hồi có hệ thống để phân tích kết quả của hành vi. Làm bài trắc nghiệm tính cách là một cách thú vị để khám phá bản thân. Yêu cầu thông tin phản hồi thẳng thắn và ghi chú lại.