Il est parfois nécessaire d'avoir un peu de temps pour soi parce que les projets n'avancent pas ou parce que rien ne se passe comme prévu, mais il est tout aussi bon de prévoir de temps à autre de faire quelque chose quand vous êtes seul. Essayez de mettre de côté une demi-heure par jour pour être seul et faire ce qui vous intéresse. De prime abord, il peut paraitre étrange de prévoir des moments de solitude, mais cela sera plus facile avec le temps et vous pourriez même finir par les attendre avec impatience .  Essayez de réserver des périodes bien précises qui vous consacrer à vous-même. Vous pourriez décider, par exemple, de passer un peu de temps seul tous les jours entre 17 h 30 et 18 h 00. Décidez aussi de ce que vous voulez faire pendant votre période de solitude. Vous pouvez commencer par faire quelque chose d'assez simple, comme un tour dans le voisinage ou de vous rendre dans un café pour lire, si vous ne savez pas au juste que faire. Prévoyez quelque chose que vous voulez vraiment faire pour rendre cette période de solitude plus agréable. C'est un excellent moment pour vous consacrer à un loisir et apprendre à mieux vous connaitre. Vous devriez donc réfléchir à ce que vous voulez vraiment faire pendant votre période de solitude .  Essayez la pratique d'un nouveau loisir comme un sport ou un travail manuel que vous aviez toujours eu envie d'essayer. Certains sports qui conviennent à une période de solitude sont la course à pied, le vélo, la planche à roulettes, la natation et la danse. Les loisirs qui conviennent à ces moments de solitude sont le tricot, la pâtisserie, les modèles réduits d'avions, l'écriture, la lecture et la confection d'albums de collages. Envisagez de combler votre période de solitude avec un projet qui prend un certain temps comme de tricoter une couverture ou d'apprendre à évoluer avec une planche à roulettes. Vous pouvez ce faisant destiner chacun de vos moments de solitude à ce projet, ce qui vous donne un sentiment de plénitude quand vous en venez à bout. Il peut être...

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Lên kế hoạch dành thời gian một mình. Chọn những hoạt động mà bạn yêu thích để thực hiện trong khoảng thời gian một mình. Quan tâm tới bản thân. Tìm hiểu điều mới mẻ về bản thân. Thư giãn trong khoảng thời gian riêng. Giải quyết một vấn đề mà bạn phải đối mặt.