First, read the Chinese article below.

一个能给房间带来光亮的人，每个人都想靠近她。要表现的自信，不管真假与否，都是你追逐理想的第一步。  抬起头来！身体语言胜于话语。挺起脊背，提起精神让人们看到你的存在和自信。 眼神交流。让别人知道你在关注他们。如果你回避他们的眼神，你会给人以紧张害羞的感觉。自信不仅性感,而且能快速获得比尔的信任。 幸福可以传染。如果你总是快乐有趣，别人自认会被你吸引。 不仅周围的人感到气愤活跃，你也一样。你的大脑给你肌肉以暗示；保持微笑，你将感到自然而然，即使刚开始不是那样。 当你身体不适的时候，做任何事都会变得苦难。健康的身体能让你更容易保持完美。  坚持健康均衡饮食。善待身体就是善待自己。五谷杂粮，水果蔬菜不仅然你保持身材，还能带来更多能量，增强抵抗力，延年益寿。远离深加工食物，他们不仅缺乏营养，通常还含有大量对健康不利的糖分。 坚持运动。锻炼不仅能让你身体获益，还能让你皮肤富有光泽，提高睡眠质量。即使每周坚持步行几次也能让你清醒头脑，放松心情。 为了真正的自信美丽，你必须爱自己的外在。这也许很难，但是，幸运的是，你自己是建立自信路上的唯一阻碍。  写下所有关于你的优点。如果比较纠结，可以问问别人。每天早晨看一遍，当你意识到新的优点时，随手加上。 保持积极向上！如果你发现自己思想消极，“立即停止”。消极的思想完全可以控制。如果这种消极再次回来，就投身到一项活动中去。若有必要，可以写在日记里。压抑在心里会导致压力和挫败感。 世界很大，你无法获取所有的信息。在你形成自己的观点时，替别人想想。  敞开心扉可以带来积极，执着，和理解。你将更能接受自己的缺点，别人的不足。别人也会发信你对他们的接受，作为回报，他们也更会接受你。 顺其自然。别人对你的伤害或者背叛让你精神颓废。幸福，积极向上，和自信是完美的关键所在，但如果你陷入积怨和报复，你将与之渐行渐远。原谅，忘却，继续前进。你再也不会消极了。全新完美的你即可呈现。 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Hãy tự tin. Mỉm cười. Giữ cho cơ thể khoẻ mạnh. Yêu bản thân Mở mang tâm trí.