Ghi chép nhật ký thực phẩm. Giải tỏa căng thẳng thường xuyên. Đo lường.

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Vietnamese about that?
Ghi chép lại những thực phẩm bạn ăn có thể giúp theo dõi chế độ ăn hoặc thói quen ăn uống mới trong thời gian dài. Cách này giúp bạn tính toán và hiểu chính xác mình đang đưa thực phẩm gì vào cơ thể mỗi ngày.  Ghi chép nhật ký thực phẩm còn giúp bạn phát hiện thói quen nào chưa đúng hoặc cần thay đổi ở đâu (nếu cần thiết). Bạn có thể mua sổ ghi chép, dùng giấy trắng hoặc tải ứng dụng ghi chép trên điện thoại thông minh hoặc máy tính. Phải luôn trung thực và chính xác khi ghi nhật ký thực phẩm. P