Article in Arabic: يُعد الاضطراب بالنوم أحد أهم أعراض الانهيار العصبي مثله مثل أي أمراض نفسية أخرى؛ فقد تظل تتحرك بالسرير من جنب إلى جنب حتى تستطيع النوم، وقد تستيقظ عدة مرات خلال الليل، كما قد تجد أنك تنام أكثر بكثير أو أقل بكثير من قدر النوم الذي كنت معتادًا عليه.  أحيانًا ما يصعب العودة إلى النوم بسبب الأفكار المتلاحقة والتفكير المفرط. بالرغم من أنك قد تشعر بالحاجة الشديدة إلى النوم والراحة وتشعر بالإرهاق الدائم إلا أن النوم الهنئ يصبح أصعب كل يوم عن اليوم الذي سبقه. إن أصبحت تترك صحتك ونظافتك الشخصية تتدهور فقد يكون ذلك بسبب الضغط العصبي المفرط، حتى أنك قد تفقد التحفيز للاهتمام بصحتك جسدك، وقد يتضمن ذلك عدم الاستحمام، أو الذهاب إلى المرحاض، أو غسل شعرك أو أسنانك، أو تغيير ملابسك. وربما تظل مرتديًا الملابس نفسها لعدة أيام بالرغم من البقع الواضحة، أو ترتدي ملابس لا تليق بالمناسبات الاجتماعية التي تحضرها أمام الناس. يمكن أن تؤدي الأعراض الجسدية للقلق المفرط إلى الانهيار العصبي وتساعد على استمراره. فإذا كنت تعاني من القلق ثم تعرَّضت إلى حدث كبير يمكن أن يحفز ذلك أعراض القلق التي قد تبدو لك وأنها تشلّ حركتك. لاحظ أعراض القلق التالية:  عضلات مشدودة ومتشنجة. يدين متعرقتين. الدوار. نوبات الفزع. قد تشعر بانعدام طاقتك نهائيًا، فالشعور بالإرهاق الدائم هو أحد الأعراض الشائعة أيضًا حيث تحاول توجيه كل طاقتك إلى التأقلم مع الأزمة التي تمر بها. وحتى المهام اليومية البسيطة قد تبدو لك في ظل الانهيار العصبي مهامًا كبيرة لا يمكنك التعامل معها وإنجازها. قد تشعر بأن المهام اليومية البسيطة مثل الاستحمام، وتناول الطعام، أو حتى النهوض من السرير تحتاج إلى قدر كبير من الطاقة التي ليس لديك أيًا منها. قد تشعر بأن قلبك يخفق بشدة، وبانقباض في صدرك، أو بشيء يقف في حلقك عندما تتعرض للتوتر الشديد كنتيجة للإصابة بالانهيار العصبي. وبرغم ذلك لن يشير الفحص الطبي إلى أية مشاكل لأن الأعراض كلها مرتبطة بالتوتر الخالص. تُعد المعدة المضطربة ومشاكل الهضم من الأعراض المرتبطة بالقلق والضغط العصبي؛ ويرجع ذلك إلى أن الجسد يتجه إلى حالة البقاء حيث لا تكون عملية الهضم من الأولويات. تُعد اليد المرتعشة أو الجسد المرتجف بأكمله أحد أوضح المؤشرات الجسدية للانهيار العصبي وأكثرها إحراجًا للشخص، وللأسف أن الإحراج الناتج عن الارتعاش والارتجاف إنما يرفع من مستوى توترك. قد يكون...

Summary in Vietnamese:
Lưu ý tới những rối loạn trong giấc ngủ. Kiểm tra tình trạng vệ sinh cá nhân. Nhận ra sự lo âu cao độ. Xem xét cảm giác kiệt sức. Để ý tới hiện tượng tăng nhịp tim. Nghĩ xem bạn có vấn đề gì về đường tiêu hoá không. Nhận diện hiện tượng run rẩy.