Muchas mujeres le temen a la llegada de su periodo y piensan que es algo por lo que van a tener que sufrir. Durante tu ciclo menstrual, las hormonas en tu cerebro cambian y pueden afectar tu estado de ánimo, pero también puedes cambiar de forma consciente la manera en que piensas acerca de tu periodo. Puede ser motivante pensar a tu periodo como un símbolo de tu femineidad y como una parte natural de tu vida. Tu primer periodo, llamado menarquia, se celebra a menudo como la entrada a la femineidad de una jovencita. Cuando te das cuenta de que tu periodo puede ser algo que se celebra, podrías dejar de tenerle miedo a su llegada y superarlo. Seguir tu ciclo menstrual no solo te avisará cuándo tendrás tu periodo, sino que también te puede ayudar a saber cuándo eres fértil y puedes embarazarte. Tener tu periodo de forma inesperada puede hacerte sentir desprevenida y estresada. Puedes llevar la cuenta del día en que tu periodo comienza y cuándo termina con un calendario, en un diario, o con una aplicación de tu dispositivo móvil.  Recuerda que durante tu primer año, los periodos a veces son impredecibles y vienen al azar. También pueden saltearse. Es completamente normal. Sin embargo, después del primer año, tu periodo debe comenzar a seguir un patrón más regular y ser más fácil de rastrear. Los ciclos menstruales varían entre las mujeres. Pueden durar entre 21 a 35 días, y tu periodo podría durar de dos a siete días. Puede ser regular y llegar al mismo tiempo cada mes, o puede ser irregular.  Llevar la cuenta de tu periodo es muy importante cuando eres sexualmente activa. Te ayuda a determinar cuándo eres más fértil, lo que es importante de saber cuando quieres evitar un embarazo o cuando quieres quedar embarazada. Ten un tampón, un protector de pantis, o una toallita higiénica extra en tu cartera, en tu mochila y en tu auto. De esta forma, si te viene el periodo y no tienes acceso a otros productos femeninos igual estás protegida. Es especialmente importante si tus periodos son irregulares y no puedes predecir...

TL;DR in Vietnamese:
Thay đổi quan niệm về kinh nguyệt. Theo dõi kinh nguyệt. Luôn mang theo đồ vệ sinh bên mình. Ăn thực phẩm giàu chất sắt.