Vous pourriez vous sentir plus soulagé et satisfait en discutant de vos inquiétudes et de vos soucis avec quelqu'un d'autre. Les pensées anxieuses tournent souvent en boucle dans votre tête et vous commencez à les prendre pour des faits. Il pourrait alors être utile de discuter avec un ami proche ou un membre de votre famille pour obtenir un avis objectif. En parlant de vos inquiétudes à haute voix, vous pourriez vous rendre compte qu'il y a peu de risques qu'elles se passent et elles pourraient même vous sembler stupides, et votre ami pourrait aussi vous aider à comprendre que vous n'avez pas de souci à vous faire. Ces groupes de soutien sont généralement organisés par des associations d'aide aux patients ou des organisations religieuses. Vous pouvez aussi vous inscrire à l'un de ces groupes sur Internet ou contactez une oreille attentive au téléphone. Votre participation à ce genre de groupe permet de réduire le poids que vous supportez en gérant tout seul votre anxiété ou vos crises. Vous pouvez apprendre d'individus dans la même situation que vous des stratégies utiles pour gérer les symptômes. En plus, ce genre de groupes vous apporte des encouragements inestimables et ils vous permettent de vous faire des amis pour la vie. Des études ont révélé que le soutien social proposé par ces groupes peut être utile aux personnes qui souffrent d'anxiété. Vos amis et les membres de votre famille pourraient ne pas être capables de comprendre ce que vous traversez, mais des personnes qui souffrent de la même chose pourraient vous comprendre et vous offrir leur aide.

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