Au lendemain d’un deuil, les gens négligent souvent leur apparence. Même si cela est difficile, faites un effort pour prendre soin de vous. Ne pas prendre soin de votre physique peut rendre votre humeur plus désagréable.   Mangez bien. Beaucoup de gens souffrent d’une perte d’appétit ou ont une alimentation qui n’est pas saine ni équilibrée. Cependant, il faut penser à avoir une alimentation saine et équilibrée après le décès d’un être aimé. Manger des aliments de bonne qualité comme les fruits et les légumes peut contribuer à réguler votre humeur . Essayez d’intégrer ses petits soins à vos habitudes. Quand vous êtes endeuillé, ces aspects peuvent parfois être négligés. Pensez à vous brosser les dents deux fois par jour, à prendre régulièrement votre douche et à faire des exercices physiques. Certaines de ces habitudes risquent de vous échapper pendant le deuil. Cependant, essayez de donner le meilleur de vous-même en ce moment. Cela peut être utile pour vous de prendre soin de votre corps. Il pourrait être tentant d’utiliser de l’alcool et la drogue pour essayer de camoufler votre douleur après un tel évènement. Cependant, vous risquez d’abuser de ces substances et cela peut être dangereux pour votre santé mentale. Évitez de boire ou prendre des substances toxiques après le décès d’un proche . Tout comme c’est le cas avec l’alimentation, avoir des heures de sommeil régulières est important dans la gestion de vos émotions. Quand vous sortez d’une épreuve traumatisante, il est important que vous fassiez du sommeil une priorité. Ayez pour objectif 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit .  Vous pourriez avoir des troubles de sommeil après la perte d’un proche. Si vos problèmes perdurent, demandez à votre médecin de vous prescrire quelques médicaments qui vous aideront momentanément à réguler votre sommeil. Il peut être très compliqué de faire un planning après avoir perdu quelqu’un. Cependant, l’existence d’un semblant de normalité durant votre deuil peut vous apaiser. Une simple routine peut vous aider à contrôler...

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Quan tâm tới những nhu cầu thể chất của bản thân. Tránh làm tê liệt nỗi đau. Ngủ. Duy trì thời gian biểu.