Mezcla unos 230 ml (8 oz) de agua tibia con ½ cucharadita de sal. Utiliza una pera de succión que puedes adquirir en las farmacias para irrigar tus fosas nasales con esta solución salina casera para así aflojar y licuar las secreciones nasales y aliviar la congestión. Rocía la solución dos veces en cada fosa nasal. Utiliza agua destilada, estéril o hervida fría. Siempre enjuaga el instrumento después de cada uso y déjalo secar al aire antes de volverlo a utilizar. . Una olla neti es u dispositivo con forma de tetera que se ha ganado el respaldo de la comunidad médica por ser una forma de despejar los conductos sinusales. El agua proveniente de este dispositivo aumenta el drenado y disminuye la inflamación en los conductos nasales que contribuye a los dolores de cabeza de origen sinusal. La olla neti funciona al verter agua tibia por una fosa nasal para que salga por la otra. Es mejor que no la utilices si no puedes sonarte la nariz. Simplemente llena la “tetera” con agua tibia (48,8 °C o 120 °F) e inclina la cabeza para dejar que el agua pase hacia la fosa nasal derecha y se drene por la izquierda. Luego repite el procedimiento por el otro lado.  Utiliza agua destilada, estéril o hervida fría. Siempre enjuaga la olla neti con agua limpia y detergente después de cada uso. Ha habido algunos informes de infecciones raras por amebas a causa del uso de la olla neti en algunas zonas donde el agua no está limpia, así que investiga si alguno de estos casos ha ocurrido en el lugar donde vives. Cuando vayas a dormir por la noche, coloca un par de almohadas debajo de tu cabeza para elevarla. Esto facilitará la respiración e impedirá que la presión en los senos se acumule y provoque un dolor de cabeza. Llena con agua una olla de aproximadamente 1 L (1/4 de galón). Hierve el agua en la estufa durante uno o dos minutos, o hasta que emita un vapor constante. Luego retira la olla del fuego y colócala sobre una superficie resistente al calor. Coloca una toalla de algodón limpia y grande sobre tu cabeza y luego posiciónate...

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Rửa mũi. Dùng bình Neti. Nâng cao đầu. Xông hơi. Tắm nước nóng. Dùng máy tạo ẩm. Mát-xa xoang. Uống nước thường xuyên. Tập thể dục. Ăn thức ăn cay.