Ini mungkin sulit karena banyak orang diajarkan untuk tidak membicarakan perasaan. Akan tetapi, ini bagian yang penting dalam membangun ulang sebuah pernikahan. Hubungan intim membutuhkan keberanian. Mengutarakan perasaan berarti bertanggung jawab atas perasaan tersebut, alih-alih menyalahkan orang lain.  Saat Anda sudah melewati tahap awal dalam membangun ulang pernikahan, teruslah perdalam hubungan dengan satu sama lain. Cara terbaik untuk hal ini adalah mengembangkan kebiasaan untuk percaya kepada satu sama lain dan membuka diri. Mungkin Anda bisa mencari cara untuk melatih diri untuk membahas perasaan. Contohnya, beberapa pernikahan terbantu dengan membuat "malam kencan" di mana komunikasi jujur berlangsung. Orang lain mencoba untuk mengomunikasikan perasaan yang sulit melalui tulisan yang terasa lebih mudah. Dalam pernikahan yang sehat, masing-masing pasangan memiliki tanggung jawab ataas pikiran, perasaan, dan kata-katanya sendiri. Anda memiliki pilihan bagaimana Anda menanggapi satu sama lain.  Sebuah cara yang baik adalah menggunakan kata "Aku" dalam kalimat saat membahas masalah sensitif dengan pasangan. Alih-alih berkata "Kamu melakukan..." atau "Kamu merasa...", cobalah untuk menggunakan perspektif Anda sendiri. "Aku melakukan..." atau "Aku merasa..." Teknik simpel ini akan membuka percakapan ke level kejujuran yang lebih dalam. Jika pasangan menyalahkan Anda karena sebuah hal, jangan menjadi defensif. Ini hanya akan memperparah keadaan. Alih-alih, cobalah untuk membicarakan perasaan Anda dengan jujur. Ingatlah bahwa emosi dan reaksi emosional Anda merupakan milik Anda sendiri. Keduanya bukanlah tanggung jawab dari pasangan Anda. Terkadang perselisihan pendapat terjadi bahkan dalam pernikahan tersehat pun. Anda bisa meminimalisir kerusakan yang terjadi dengan mengkahiri argumen dengan baik. Para pasangan bisa menggunakan beberapa cara untuk memperbaiki keadaan setelah perselisihan pendapat dengan: menggunakan humor, mencari cara untuk sepakat, dan menunjukkan apresiasi yang tulus untuk perspektif...

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Chia sẻ cảm xúc với nhau. Tránh đổ lỗi. Tìm hiểu cách để sửa chữa tình hình sau khi tranh cãi. Tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp. Hãy kiên nhẫn.