为了达到最好的褪色效果，建议用喷壶喷洒双氧水。直接倒的话很难保证所有头发都被双氧水浸湿。 不到万不得已，最好不要使用双氧水，因为它的效果很难把握。双氧水并不会和头发里的化学染剂发生反应；使用它只会让头发暴露在另一种化学试剂之下。因此，使用双氧水务必谨慎。 把喷头的出水方式调节成“水雾”，注意不要选择“水柱”设置。喷洒时，喷壶应距离头发0.3米远，同时用手或布遮住眼睛。  双氧水对皮肤没有伤害，但是会让眼睛有灼烧感。如果双氧水进到眼睛里，马上用冷水冲洗。 阳光会让头发进一步褪色，但是也会把头发晒干。如果你打算顶着被双氧水浸湿的头发走到室外阳光下，一定要充分考虑阳光的对头发的影响。 用发卡或发夹固定头发，这样喷双氧水时才能更有针对性。 时间过长会导致头发干枯，或者过度褪色。双氧水过量很容易让头发变成黄铜色或橘色。  使用双氧水后，如果头发感觉干涩，建议用深层护发素滋润头发。

How would you rephrase that briefly using Vietnamese?
Rót oxy già vào bình xịt. Xịt oxy già đều lên tóc. Gội đầu sạch bằng nước lạnh sau 30 phút.