Article in Portuguese: A maioria das pessoas teme a morte de um ente querido em algum ponto da vida. Inclusive, muitos chegam a passar por essas perdas. Segundo a teoria do gerenciamento do terror, pensar sobre a morte de pessoas próximas pode produzir um medo paralisante, além de poder evidenciar a mortalidade de qualquer um.  Saiba que você não está sozinho. Outras pessoas podem se sensibilizar com a sua situação porque provavelmente já passaram por algo parecido. Caso se sinta desconfortável, fale sobre seus sentimentos com alguém que já tenha perdido um ente querido e que possa ajudá-lo a ter a sensação de apoio e validação. Valide seus próprios medos e sentimentos. Diga para si próprio: "Não há problema em sentir medo ou tristeza. Essas são reações normais à situação". Se estiver cuidando de um ente querido adoentado, pode passar a sentir ansiedade, angústia, um peso nos ombros e certa perda de independência. Embora dê o melhor de si para ajudar a pessoa em necessidade, você não pode controlar o tempo de vida dela. Em vez disso, concentre-se no que pode fazer no momento — como passar tempo com esse parente ou encarar seu medo e sua tristeza de modo saudável.  Pense em tudo o que pode controlar sobre a situação. Por exemplo: seu próprio comportamento; o que optou por fazer. Esforce-se para reconfortar e cuidar do seu ente querido. Acalme-se e expresse suas emoções para processar o luto. Desapegue daquilo que não pode controlar. A visualização e a imaginação podem ajudar você a ter uma perspectiva das coisas sobre as quais tem ou não controle. Imagine seus medos como folhas que flutuam rio abaixo. Veja-as sendo levadas para longe. Estabeleça seus limites. Se estiver cuidando de um ente querido que está doente, pode passar por vários desafios — ver sua capacidade sendo testada e sentir ansiedade e depressão, por exemplo. Só faça o que conseguir e reserve tempo para cuidar de si próprio. Para isso, você pode ter de criar limites para as pessoas. Mantenha a atenção plena para se focar no momento presente. Sentimos medo porque...

Summary in Vietnamese:
Nhận thức được rằng nỗi sợ về cái chết là điều bình thường. Tập trung vào yếu tố mà bạn có thể kiểm soát. Chấp nhận mất mát. Suy nghĩ tích cực về thế giới.