First, read the French article below.

Une personne qui remplit une pièce de sa présence est aussi celle que tout le monde a envie de fréquenter. Agir avec assurance, que vous en ayez ou non, est le premier pas pour présenter l'image de vous à laquelle vous aspirez.   Gardez la tête haute ! Le langage du corps est plus éloquent que des mots. Vous tenir bien droite avec le menton levé vous fera remarquer auprès des autres et apprécier pour votre assurance tranquille. Regardez les autres avec attention. Faites comprendre aux autres que vous éprouvez de l'intérêt pour eux. Si vous détournez timidement les yeux de leurs regards, vous aurez l'air nerveuse et inhibée. L'assurance n'est pas seulement séduisante, mais elle peut aussi vous faire gagner plus vite la confiance des autres. Le bonheur est contagieux. Si vous êtes celle qui est tout le temps souriante et drôle, les autres se sentiront tout naturellement attirés vers vous.  Ceux qui vous entourent vont non seulement sentir une ambiance plus détendue, mais vous aussi ! Votre cerveau cherche des indices du côté de vos muscles, souriez et vous le ressentirez rapidement comme quelque chose de tout naturel, même si, de prime abord, ce n'était pas le cas. Si vous vous sentez horrible, tout vous semblera plus difficile. Il est plus facile d'être parfaite quand vous vous sentez et vous trouvez au mieux de votre forme.   Tenez-vous à une alimentation équilibrée. Si nous prenons soin de notre corps, nous prenons aussi soin de nous-mêmes. En faisant le plein de céréales, de fruits et de légumes, on ne va pas seulement empêcher la prise de poids, mais on va aussi accroitre l'énergie, diminuer les risques de maladies et allonger l'espérance de vie. Gardez-vous des produits industriels, ils manquent souvent des nutriments essentiels et sont saturés de sucres et de conservateurs mauvais pour la santé. Restez active. L'activité physique a démontré qu'elle illumine la peau et contribue à un sommeil de meilleure qualité, en plus de nombreux autres avantages pour la santé. Rien qu'une bonne marche plusieurs fois... 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Hãy tự tin. Mỉm cười. Giữ cho cơ thể khoẻ mạnh. Yêu bản thân Mở mang tâm trí.