Article in Spanish: La deshidratación puede empeorar el catarro. Debes tomar agua a lo largo del día. Esta acción puede ayudar a aflojar el moco de la garganta, lo cual alivia los síntomas. Opta por tomar agua caliente, ya que calentará tu garganta ligeramente y ayudará a aflojar el moco.  Sorber agua puede ayudar a aliviar los síntomas como la comezón, con la cual quizás desees lidiar aclarando la garganta. Aclarar la garganta puede empeorar el catarro, así que toma agua cuando sientas la tentación de hacerlo. Lleva una botella de agua contigo en todo momento. De esta manera, si sientes deseos de aclarar la garganta, puedes tomar agua rápidamente. Ten una botella de agua a la mano en la escuela o en el trabajo. Asegúrate de tomar agua con las comidas. Puedes comprar un enjuague nasal salino en la mayoría de las farmacias. También puedes pedir a un doctor que te venda uno. Puedes preparar también uno en casa poniendo una cucharadita de sal en medio litro (1 pinta) de agua. Deja que hierva y luego usa el agua cuando esté fría.  Por lo general, puedes usar un dispositivo de succión pequeño con una pera en el extremo para introducir el espray nasal salino. Entonces, puedes insertar la punta del dispositivo en tu nariz y presionar la pera para soltar el espray.  Luego, debes inhalar por la boca. La solución debe salir por la fosa nasal opuesta. Finalmente, puedes sonarte la nariz para eliminar cualquier remanente de la solución. Esto no funciona para todos. Si los síntomas empeoran usando espráis descongestionantes, pregunta al doctor acerca de otros medicamentos que puedas explorar. Hierve agua e inhala el vapor, pues esta acción puede aflojar el moco de la parte posterior de la garganta. Puede ayudar si añades una pequeña cantidad de cristales de mentol o de aceite de eucalipto al agua. Asegúrate de no colocar la cara muy cerca de la olla, pues debes evitar cualquier quemadura. Los niños pequeños no deben usar este método. Usar un enjuague bucal con aceite es una de las mejores maneras de deshacerte del catarro. Para hacer un...

Summary in Vietnamese:
Uống nhiều ngụm nước lạnh hoặc nước ấm. Dùng nước muối sinh lý rửa mũi. Xông hơi. Thử súc miệng bằng dầu dừa. Súc miệng bằng nước muối.