First, read the Chinese article below.

一般规定的防晒霜有效期不得低于三年。但是你还是要留意包装上的保质期。一旦过期，就别再用了，买只新的。  如果买防晒霜的时候发现包装上面找不到保质期，用不掉色的马克笔或者贴张标签标明生产日期。这样就能知道自己的防晒霜买了多久了。 变色、产品分层、和原产品有巨大差异等等明显的变化都是防晒霜过期的标志。 防晒霜应在外出30分钟前使用。唇部防晒更是要在45-60分钟前使用。 成人全身大概需要28g左右，也就是一手掌或者是一个迷你酒杯（白酒杯）的量，才够抹完全身暴露在外的皮肤。  取适量防晒霜或者防晒凝胶于掌心，均匀地涂抹在暴露在外的皮肤上，反复擦拭，直到完全吸收，看不到白色的霜质。 擦防晒喷雾时，竖直握住瓶身，给皮肤来回喷上一层均匀的厚厚的防晒霜，喷的时候要避开风，免得把防晒霜给吹走了。小心，不要吸进体内。在脸部和给小朋友们使用时更要格外当心。 只要会暴露在太阳光之下就必须得保护起来。  擦防晒霜的时候，像背部这种手够不着的部位可以叫朋友帮忙。  薄的衣物有时不够抵挡太阳光。举个例子，一件白色T恤的SPF系数只有7。所以建议购买专业的能够抵挡UV射线的衣服，或者即使穿衣服的部位也擦上防晒霜。 脸部要比身体其他部位的皮肤娇嫩，许多的皮肤癌都发生在面部，所以需要更多的防晒霜。有的化妆品和面霜里可能有防晒的成分，但是如果你在户外呆到20分钟以上（总共的时间，不是一次性暴露的时间），最好还是擦上脸部专用的防晒霜。  许多的面部防晒用品都是霜或者乳液。如果用的是防晒喷雾，先在手腕上试一试，再用在面部。但是脸部最好避免用防晒喷雾。 皮肤癌基金会曾列出了推荐使用的面部防晒霜。  使用至少15倍的唇膏或者唇部防晒霜。 如果你是光头或者头发很薄，记得给头皮也擦上防晒霜。当然还可以戴帽子遮挡阳光。 研究显示，在户外15-30分钟后补擦一次防晒霜要比隔两个小时以后补擦更有效。 补擦了一次之后就可以每2小时擦一次或者按照包装说明补擦了。 

Now, please write a short abstract for it in Vietnamese. Abstract:
Kiểm tra hạn sử dụng. Thoa kem trước khi ra ngoài. Dùng vừa đủ. Thoa kem chống nắng toàn thân. Đừng quên thoa kem lên mặt. Thoa kem lại sau mỗi 15-30 phút.