冬天適度的越野長跑，加上強化上身的體操訓練，是為跑季準備的最佳方式。 The previous text is in Chinese (Traditional). Here is a translation to Marathi:
काही क्रॉस कंट्री हिवाळ्यामध्ये चालू असतात, त्या शरीराच्या वरच्या भागाच्या व्यायामासाठी एकत्रितपणे काम करतात ही चालू हंगामासाठी सर्वोत्तम तयारी असते.