...र तुमचे निदान करू शकतात. शारीरिक आजार नसल्यास या धडधडीचे कारण चिंतेत आहे का हे तपासता येते. 

"बहुतांशवेळा रुग्ण स्वतःला हृदयविकार आहे असे गृहित धरुन अनेक डॉक्टर बदलत राहातात, एकापाठोपाठ एक चाचण्या करत राहातात. नंतर ते समुपदेशक किंवा मनोवकारतज्ज्ञांकडे येतात. त्यामुळे आपल्या लक्षणांकडे लक्ष देण्याची गरज आहे. अतिरेकी चिंतेच्या आजारातून बाहेर पडण्यासाठी औषधे, समुपदेशन आणि इतर काही दैनंदिन बदल सुचवले जातात. त्यातून बरे होणे निश्चितच शक्य आहे," असं डॉ. बर्वे सांगतात.

हार्ट अॅटॅक आणि पॅनिक अॅटॅकमध्य... उर्वरित लेख लिहा:
निरोगी आयुष्यासाठी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने नियमित व्यायाम करणं आणि चांगला आहार घेणं गरजेचं आहे.

शारीरिक कारणांबरोबरच सतत चिंताग्रस्त असणे, नैराश्य, तीव्र भीती (फोबिया) अशा कारणांमुळेही पॅनिक अॅटॅक येऊ शकतात. एखादी नको असलेली, भीती निर्माण करणारी घटना, गोष्ट घडल्यास, तशी व्यक्ती, प्राणी समोर आल्यास व्यक्तीला असा अनुभव येऊ शकतो. काही व्यक्तींना कोणत्याही स्पष्ट कारणांविना अचानक पॅनिक अॅटॅक येऊ शकतो.

पॅनिक अॅटॅकवर उपाय काय?

अशा प्रकारचा अनुभव आल्यावर डॉक्टर काही प्राथमिक चाचण्या करुन घेण्यास सुचवतात. उत्तेजक द्रव्यं किंवा कॅफिन असलेली पेयं, एनर्जी ड्रिंक्स, निकोटिन किंवा कोणतही उत्तेजक द्रव्यं घेतली जात असतील तर ती थांबवण्यास सांगतात. अशा व्यक्तीने ताण-तणाव कमी करण्यासाठी प्रयत्न केले पाहिजेत. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे डॉक्टरांना भेटून सर्व लक्षणं नीट सांगितली पाहिजेत.

डॉक्टर आणि मनोविकारतज्ज्ञ रुग्णाच्या लक्षणांचा अभ्यास करुन उपचारपद्धती ठरवतात. गुगलवर माहिती मिळवण्याऐवजी व्यवस्थित निदान करून उपचार घ्यावेत योग्य आहार, शवासनासह काही योग्य व्यायामही करावेत असं डॉक्टर सुचवतात.

हे वाचलंत का?

(बीबीसी मराठीचे सर्व अपडेट्स मिळवण्यासाठी तुम्ही आम्हाला फेसबुक, इन्स्टाग्राम,  यूट्यूब, ट्विटर वर फॉलो करू शकता.रोज रात्री8 वाजता फेसबुकवर बीबीसी मराठी न्यूज पानावर बीबीसी मराठी पॉडकास्ट नक्की पाहा.)