डॉक सारांशित करण्यासाठी: पण सातत्याने कोरोनाबद्दल ऐकणं, वाचणं यामुळे अनेकांना मानसिक त्रासाला सामोरं जावं लागतंय.

विशेषत: अस्वस्थता आणि ओसीडी (ऑब्सेसिव्ह कंप्लसिव्ह डिसऑर्डर) आजार असणाऱ्यांना याचा सर्वाधिक त्रास होतो आहे. त्यामुळेच या 'कोरोनाग्रस्त' काळात तुमचं मानसिक आरोग्य कसं राखाल?

कोरोनासंदर्भात माहिती मिळवणं साहजिक आणि आवश्यकही आहे. मात्र सातत्याने होणाऱ्या कोरोनाविषयक माहितीच्या भडिमारामुळे अनेक मानसिक आजार वाढू लागले आहेत.

जागतिक आरोग्य संघटनेनं कोरोनाचा संसर्ग वाढू लागल्यानंतर मानसिक आरोग्यासंदर्भात माहिती, सल्ला तसंच सूचना प्रसिद्ध केल्या आहेत. 

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनने म्हटलंय, 

अँक्झायटी UK या संस्थेचे निकी लिडबेटर याविषयी सांगतात, "ज्यांना अँक्झायटी डिसॉईडर म्हणजेच अतिशय बेचैन होण्याचा, जास्त काळजी करण्याचा त्रास आहे त्यांना एखादी गोष्ट आपल्या काबूत नाही असं वाटणं वा अनिश्चितता सहन करू न शकणं याचा त्रास होतो. म्हणूनच आधीपासून अशी 'अँक्झायटी डिसॉर्डर' असणाऱ्यांना जास्त त्रास होणं समजून घ्यायला हवं."

"काय घडेल हे माहित नसल्याने त्याची काळजी करणं वा काहीतरी घडण्याची वाट पाहणं, ही अँक्झायटीची मूळ कारणं आणि सध्या कोरोना व्हायरसमुळे हे प्रचंड प्रमाणात सगळीकडेच दिसत आहे," रोझी विदरली सांगतात. 'माईंड' या मानसिक आरोग्यासाठी काम करणाऱ्या संस्थेच्या त्या प्रवक्त्या आहेत. 

मानसिक आरोग्य जपण्यासाठी काय करायला हवं?

मोजक्या बातम्या वाचा आणि आपण काय वाचतोय याकडे लक्ष द्या. कोरोना व्हायरसबद्दलच्या भरपूर बातम्या सतत वाचत राहणं तुम्हाला काळजीत टाकू शकतं. म्हणूनच बातम्या देणाऱ्या वेबसाईट्स आणि सोशल मीडियापासून काही काळ दूर रहा. 

ज्या गोष्टी पाहिल्याने वा वाचल्याने तुम्हाला बरं वाटण्यापेक्षा जास्त काळजी वाटायला लागते, अशा गोष्टींवर मर्यादित वेळ घालवा. किंबहुना दिवसातून कोणत्या वेळी बातम्या पहायच्या त्याची वेळ ठरवून द्या. 

सध्याच्या काळात सगळीकडे चुकीची माहिती मोठ्या प्रमाणात पसरतीये म्हणूनच बातम्या या तुमच्या ठराविक विश्वासार्ह स्त्रोतांकडूनच मिळवा आणि त्यावरच विश्वास ठेवा. सरकारी आकडेवारी वा पत्रकं, वेबसाईट्स याकडे लक्ष द्या. 

सोशल मीडियापासून ब्रेक

हात धुवा - पण अतिरेक नको

OCD - म्हणजेच Obsessive Compulsive Disorder. म्हणजेच एखादी कृती वारंवार करावंसं वाटणं. कोरोना व्हायरसची साथ सगळीकडे पसरल्यानंतर OCD असणाऱ्यांवरही याचा...\nडॉक सारख्याच भाषेत सारांश:
जगभरातल्या 188 देशांमध्ये कोरोना व्हायरस पसरलेला आहे. यामुळे जगभरात 8 लाखांपेक्षा अधिक बळी गेलेयत. साहजिकच टीव्ही - इंटरनेट - व्हॉट्सअॅप सगळीकडेच कोरोनाचीच चर्चा आहे.