શિયાલામાં દેશના એક છેડેથી બીજે છેડે દોડવું, તેની સાથે શરીરના ઉપરના ભાગ માટે જિમ્નાશિયમમાં કસરત કરવી એ દોડવાની ઋતુ માટે સૌથી ઉત્તમ તૈયારી છે. Here is the same text in Marathi:
काही क्रॉस कंट्री हिवाळ्यामध्ये चालू असतात, त्या शरीराच्या वरच्या भागाच्या व्यायामासाठी एकत्रितपणे काम करतात ही चालू हंगामासाठी सर्वोत्तम तयारी असते.