在冬季练练越野跑，加上对上半身的健身锻炼，能为跑步季做好充分准备。 The previous text is in Chinese (Simplified). Here is a translation to Gujarati:
શિયાલામાં દેશના એક છેડેથી બીજે છેડે દોડવું, તેની સાથે શરીરના ઉપરના ભાગ માટે જિમ્નાશિયમમાં કસરત કરવી એ દોડવાની ઋતુ માટે સૌથી ઉત્તમ તૈયારી છે.