Un peu de cross-country en hiver, combiné à un travail en salle pour la partie supérieure du corps, est la meilleure préparation pour la saison de course. The previous text is in French. Here is a translation to Gujarati:
શિયાલામાં દેશના એક છેડેથી બીજે છેડે દોડવું, તેની સાથે શરીરના ઉપરના ભાગ માટે જિમ્નાશિયમમાં કસરત કરવી એ દોડવાની ઋતુ માટે સૌથી ઉત્તમ તૈયારી છે.