Menjaga keseimbangan energi yang sehat, mempraktikkan kebiasaan hidrasi yang efektif, dan memahami berbagai aspek praktik suplementasi dapat membantu atlet meningkatkan kinerja dan kenikmatan olahraga. The previous text is in Indonesian. Here is a translation to Gujarati:
એક તંદુરસ્ત ઉર્જાનું સંતુલન જાળવવું, અસરકારક  જલીકૃત રહેવાની ટેવો, અને પૂર્તિ કરવાની પરંપરાઓનાં  વિવિધ પાસાઓને સમજવાની બાબત રમતવીરોને તેમનો દેખાવ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને રમતમાં તેમના આનંદને વધારી શકે છે.