ശൈത്യകാലത്ത് ദീർഘ ദൂരം ഓടുന്നതും, ജിംനേഷ്യത്തിൽ അപ്പർ ബോഡിക്കുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതുമാണ്‌ റണ്ണിങ്‌ സീസണിലെ ഏറ്റവും മികച്ച തയ്യാറെടുപ്പ്. Here is the same text in Gujarati:
શિયાલામાં દેશના એક છેડેથી બીજે છેડે દોડવું, તેની સાથે શરીરના ઉપરના ભાગ માટે જિમ્નાશિયમમાં કસરત કરવી એ દોડવાની ઋતુ માટે સૌથી ઉત્તમ તૈયારી છે.