জাৰকালি দেহৰ ওপৰ অংশৰ বাবে শাৰিৰীক অনুশীলনৰ লগতে অলপ পথাৰ বা জান-জুৰি পাৰ হৈ যোৱা দৌৰ আটাইতকৈ উত্তম প্ৰস্তুতি দৌৰৰ বতৰৰ বাবে। The previous text is in Assamese. Here is a translation to Gujarati:
શિયાલામાં દેશના એક છેડેથી બીજે છેડે દોડવું, તેની સાથે શરીરના ઉપરના ભાગ માટે જિમ્નાશિયમમાં કસરત કરવી એ દોડવાની ઋતુ માટે સૌથી ઉત્તમ તૈયારી છે.