A text in English: Some cross country running during the winter, combined with gymnasium work for the upper part of the body, is the best preparation for the running season.
The same text in Gujarati:
શિયાલામાં દેશના એક છેડેથી બીજે છેડે દોડવું, તેની સાથે શરીરના ઉપરના ભાગ માટે જિમ્નાશિયમમાં કસરત કરવી એ દોડવાની ઋતુ માટે સૌથી ઉત્તમ તૈયારી છે.