Réfléchissez à tout ce qui vous est arrivé pendant la journée et notez dans votre journal les moments les plus importants pour vous. Même si vous avez passé une journée plutôt normale, vous pourriez être surpris(e) par les pensées et les sentiments plus profonds qui peuvent vous venir lorsque vous écrivez les détails de votre journée.  N’hésitez pas à aborder tous les sujets que vous voulez pendant que vous décrivez les évènements de la journée. Par exemple, vous pourriez écrire à propos de votre contrôle d’anglais. Avez-vous une bonne impression après l’avoir passé ? Pensez-vous que vous auriez dû mieux étudier ? Êtes-vous nerveux(se) à propos de votre note ? Faites une liste de tous vos objectifs sur le court terme et le long terme. Ensuite, repassez chaque élément en revue et décrivez en détail la manière dont vous voulez les accomplir. Ces objectifs pourraient vous sembler moins difficiles si vous les décomposez en tâches plus faciles à accomplir .  Par exemple, dans vos objectifs sur le court terme, vous pourriez mentionner le contrôle de mathématiques ou une séance à la salle de gym pour faire des exercices de cardiotraining. Pour les objectifs sur le long terme, vous pourriez choisir une université et envoyer votre candidature ou économiser de l’argent pour vous acheter une voiture. Ne vous souciez pas de décrire le contexte de vos émotions, concentrez-vous seulement sur leur description exacte. Vous pouvez vous servir de vos sentiments et de vos pensées comme de modèles pour écrire dans votre journal. Travaillez sur une pensée ou une émotion à la fois et explorez-la en profondeur. Par exemple, si vous vous sentez triste, vous pourriez écrire dans votre journal pourquoi vous vous sentez triste et quels sont les évènements qui y ont contribué. Vous pouvez utiliser les sources que vous voulez, que ce soit des personnages célèbres, de votre livre ou film préféré ou même d’un ami ou d’un membre de votre famille. Toute citation qui vous inspire fera l’affaire. Écrivez-la dans votre journal et notez sa...

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अपने दिन के इवेंट्स के बारे में लिखें: अपने भविष्य के लक्ष्यों के बारे में और उन्हें हासिल करने के तरीकों के बारे नें सोचें: अपनी मौजूदा फीलिंग्स या मूड के बारे में भी जरा सा लिखें: इन्स्पिरेशनल कोट्स (inspirational quotes) और वो आपके लिए क्या मायने रखते हैं, लिखें: अपने फेवरिट सब्जेक्ट्स या हॉबीज को गहराई से एक्सप्लोर करें: