एक लक्ष्य निर्धारित करें: खुद से हर बात में "हां-लेकिन" कहना बंद करने का वादा करें: सचेत रहने का अभ्यास करें: खुद के साथ धीरज रखें:

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Portuguese about that?
. Essa meta pode ser ambiciosa, como "Encontrar um novo emprego", ou mais simples, como "Fazer um curso de artes". Pense no seguinte:    Quem é responsável por cumprir essa meta? Muitas vezes, você; no entanto, se ela incluir outras pessoas (como "Passar mais tempo com a família"), é porque há outros agentes responsáveis.  Quais são os detalhes dessa meta? Muitas pessoas desistem das próprias metas porque elas são vagas demais. Portanto, seja concreto. Por exemplo: "Aprender a trabalhar com arte