First, read the French article below.

Fixez une fenêtre lumineuse pendant quelques secondes. Vos pupilles rétréciront instantanément. Si vous êtes dehors, mettez-vous à un endroit éclairé par le soleil, au lieu de rester à l'ombre.  Même si l'éclairage des ampoules électriques permet d'obtenir le même effet, la lumière naturelle reste plus efficace. Ne regardez jamais directement le soleil, car vous pourriez abimer vos yeux. Vos pupilles vont se réduire lorsque vous changerez de focus pour regarder quelque chose en face de votre visage. Vous pourriez commencer par fermer un œil et placer votre doigt en face de l'œil ouvert. Avec de l'entrainement, vous pourrez apprendre à faire un focus proche de vos yeux, même quand aucun objet ne s'y trouve. Il existe une variété de médicaments utilisés pour contracter les pupilles, mais ils ne sont généralement disponibles que sur ordonnance ou même administrables uniquement par un médecin. Les opiacés permettent de contracter les pupilles, mais la plupart sont illégaux à peu près partout. Ils peuvent avoir des effets très nocifs, particulièrement lorsqu'ils sont pris en combinaison avec des médicaments qui entrainent la contraction ou la dilatation des pupilles. 

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:
एक चमकीले, प्राकृतिक प्रकाश की तरफ देखें: सोंच-विचार करके अपने पास की किसी चीज पर फोकस करें: दवाइयां लेने के विषय में सोंचें: