नीचे दिए गए शीर्षक और लेख के सारांश को देखते हुए, उनके साथ जाने के लिए एक छोटा लेख या एक लंबे लेख की शुरुआत करें। शीर्षक: मन की शांति के लिए करें 'शशांकासन'\nसारांश: शरीर और मन को एक साथ प्रभावित करता है शशांकासन. इसका कुछ देर तक अभ्यास करने से ही तनाव दूर हो जाता है और मन को शांति मिलती
                     है. \nअनुच्छेद (अधिकतम 500 वर्ण):
शशांकासन को वज्रासन की ही तरह बैठकर किया जाता है. इसलिए इसे करने से पहले वज्रासन का अभ्यास कर लेना चाहिए. यह एक ऐसा आसन है
                  जिसे भोजन के बाद भी किया जा सकता है.
               

अक़्सर देखा गया है कि जब हम तनाव में होते हैं तो हमें भूख नहीं लगती है. क्योंकि तनाव से पेट की माँसपेशियाँ सबसे पहले प्रभावित
                  होती हैं. इसलिए हमें कुछ ऐसे आसन भी करने चाहिए जिनसे पेट के माँसपेशियों की मालिश हो जाए. इस आसन को करते समय हमें साँस की सजगता
                  बनाए रखनी चाहिए.