बिना पलक झपकाए लम्बे समय तक आई कांटेक्ट मेन्टेन रखने की कोशिश करें: आँखों पर फोकस करने के लिए अपनी दक्षता की प्रैक्टिस करते रहें: अपने पेरिफेरल अवेयरनेस (चारों ओर से सचेत रहना) को सुधारें:

Given the above summary, write a detailed text in French for it.
Tenez-vous devant un miroir et regardez-vous en face et voyez combien de temps vous pouvez maintenir un contact visuel sans cligner les yeux .  Vous pouvez également faire des défis de concentration du regard avec quelqu'un d'autre pour tester votre capacité à focaliser votre regard. Avoir le contrôle complet de vos mouvements oculaires vous aidera à maintenir un contact visuel constant et permanent avec une autre personne durant la séance d'hypnose. Pour ce faire, regardez longuement un objet proche, comme un stylo ou un crayon, puis un objet éloigné dans la pièce où vous êtes .  Tenez le crayon très près de votre visage. Concentrez votre regard sur le crayon. Déplacez votre regard du crayon et dirigez-le ailleurs pour le concentrer sur un objet qui se trouve plus loin, comme une image ou photo sur le mur ou le poignet d'une porte. Ramenez vos yeux une fois de plus et concentrez-vous à nouveau sur le crayon. Puis dirigez-les encore sur l'objet distant et concentrez-vous. Continuez à vous entrainer de cette façon jusqu'à ce que vous amélioriez la souplesse de votre focalisation oculaire. C'est votre capacité à voir les objets et les mouvements qui sont de chaque côté de vous sans avoir à tourner la tête. Voici ce que vous pouvez faire pour améliorer cette capacité .  Asseyez-vous dans un endroit bruyant à l'extérieur, par exemple sur un trottoir. Ou restez devant un écran de télévision ou d'ordinateur présentant une scène très animée. Essayez de regarder cette scène animée avec votre tête tournée du profil gauche. Ensuite, regardez-la avec votre tête tournée du profil droit. Essayez de regarder cette scène autant que possible en ayant la tête de profil sur chaque côté. Assurez-vous que vous pratiquez cet exercice du côté gauche et droit.