Des tas de gens associent les cauchemars aux enfants, en croyant que cela disparait plus tard. Les adultes et adolescents font pourtant assez couramment des cauchemars aussi.  En réalité, un adulte sur deux fera des cauchemars de temps à autre, tandis que 2 à 8 % de la population adulte fera des cauchemars de manière chronique ou récurrente . Les cauchemars se caractérisent par des images très réalistes, des impressions et émotions qui accélèrent le rythme cardiaque et peuvent même vous obliger à vous réveiller. On peut parfois se souvenir des détails du cauchemar et il peut être difficile d'oublier des images terrifiantes ou perturbatrices. Les cauchemars finissent par nuire à la qualité du sommeil, ce qui conduit à un épuisement physique et à des tensions mentales. Si votre sommeil est interrompu par des cauchemars, cela peut se répercuter défavorablement sur d'autres domaines de votre vie et même vous conduire à des problèmes de santé de longue durée. Il est donc important de comprendre l'origine des cauchemars et de prendre des mesures pour les faire cesser. Les cauchemars et les terreurs nocturnes sont deux sortes de perturbations du sommeil que l'on a parfois tendance à confondre .  Les cauchemars ont tendance à se produire lors de la phase de sommeil paradoxal, vous pouvez donc les vivre aux premières heures de la matinée. Ils sont vécus comme des rêves effrayants ou perturbants qui semblent très réels quand ils se produisent. Le contenu des rêves varie d'une personne à l'autre, bien que les adultes signalent souvent des rêves où ils sont poursuivis ou tombent d'une hauteur. Les personnes qui ont vécu un évènement traumatisant ont tendance à le revivre dans leurs cauchemars. Les terreurs nocturnes se produisent à un stade de sommeil profond et ont donc tendance à apparaitre quelques heures après le coucher. Elles sont vécues comme une intense sensation de peur, laquelle ne s'accompagne pas de rêves ou d'images. Elles vont souvent de pair avec des mouvements (on se débat ou l'on est assis dans le lit),...

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इस बात को समझें, कि एक एडल्ट के तौर पर बुरे सपने आना एकदम नॉर्मल है: नाइटमेयर्स और नाइट टेरर्स के बीच के फर्क को पहचानें: इस बात को समझ लें, कि नाइटमेयर्स किसी बड़ी प्रॉब्लम का भी एक संकेत हो सकता है: