First, read the Spanish article below.

Esto significa que deberás tratarte con amor, respeto y amabilidad. Si atraviesas una situación difícil, quizás sea de utilidad que notes que no estás solo. La soledad es algo que todos experimentamos en algún punto. Si te sientes solo, esto no te volverá una persona defectuosa o rara; es más, ¡esto es algo que te hace humano!  Ten en cuenta que los sentimientos de soledad son solo sentimientos. Estos no forman parte de tu identidad. Reflexiona sobre la manera en la que tratarías a alguien que te importa si estuviera sufriendo, y trátate de la misma manera. Para empezar, háblate con amabilidad, tal como le hablarías con un ser querido.  Bríndate un gesto de amabilidad, como una palmadita en la espalda o un abrazo. Esto podría parecerte un poco extraño, pero en realidad tendrá un efecto relajante. La soledad hace que las personas se sientan muy mal. No obstante, será vital que entiendas tus sentimientos de soledad y los abordes, en lugar de tratar de suprimirlos. Dedica un tiempo a analizarlos. Identifica el nudo en tu garganta, la presión en tu pecho y la sensación de vacío en tu estómago. Luego esfuérzate para superar estas sensaciones.  Si sientes la necesidad de llorar cuando asimiles tus sentimientos, podrás hacerlo. No deberás sentir vergüenza por expresar tus emociones; es más, es probable que te sientas mejor luego de llorar. Asimilar tus sentimientos no significa ahondar en ellos. En realidad, deberás dedicar un tiempo a comprender tus sentimientos, ya que esto podrá ayudarte a superarlos. Si te sientes solo, puede ser de utilidad que dediques tu energía a alcanzar tus metas a largo plazo. ¿Tu sueño es ingresar a una universidad determinada? Concéntrate en obtener buenas calificaciones y participar en tu comunidad académica. Si siempre has soñado con viajar a Europa, elabora un plan para ahorrar dinero.  Anota tus metas y el plan que tengas para alcanzarlas. De este modo, tendrás una mayor probabilidad de cumplirlas.  Las metas grandes pueden abrumarte, por lo que puedes dividirlas en tareas diarias... 

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:
अपने प्रति सहानुभूति रखें: एकाकीपन की अपनी भावनाओं को संसाधित कीजिये: अपने लंबी अवधि के लक्ष्यों पर फोकस कीजिये: मनोरंजन करनेवाले कार्यकलापों में समय व्यतीत कीजिये: एक यूट्यूब वीडियो बनाइये: एक ब्लॉग आरंभ कीजिये: ऑनलाइन क्लास लीजिये: