La gratitude est un peu différente du remerciement. La gratitude est le fait d'être reconnaissant et respectueux, mais aussi le fait de montrer de la courtoisie, de la générosité et de la reconnaissance. C'est le fait de se préoccuper pour une personne autre que vous. Exprimer notre gratitude envers d'autres personnes pourrait influencer positivement une situation et même changer le comportement des autres . La première étape pour exprimer de la gratitude envers d'autres personnes est de pouvoir réellement savoir ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Écrire les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans un journal est une bonne manière de vous aider à comprendre comment vous vous sentez par rapport à vous-même et aux autres. Cela pourrait vous prendre quelques minutes par jour pour écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant . Vous pouvez vous servir de l'idée d'un tel journal pour aider les enfants à développer une meilleure compréhension de la gratitude et leur permettre d'être reconnaissants. Aidez-les à écrire trois choses pour lesquelles ils sont reconnaissants avant de se coucher. S'ils sont trop jeunes pour écrire, aidez-les à dessiner les éléments pour lesquels ils sont reconnaissants. Fixez-vous pour objectif d'exprimer de la gratitude cinq fois par jour. Vous pouvez exprimer votre gratitude à l'endroit de tout le monde, pas seulement à l'endroit de vos amis proches ou des membres de votre famille. Si vous y réfléchissez, il y a surement beaucoup de personnes qui vous apportent leur aide chaque jour et qui n'ont probablement jamais entendu un mot de reconnaissance sortir de votre bouche. Il s'agit notamment des conducteurs de taxi, des réceptionnistes, des téléprospecteurs, des concierges, des gens qui vous cèdent leur place dans le bus, des agents de nettoyage, etc .  En exprimant cette gratitude, n'oubliez pas de vous adresser à la personne en utilisant son nom (si vous la connaissez), en lui disant ce pour quoi vous êtes reconnaissant et la raison pour laquelle vous en...

===
Write a summary of the previous text in Hindi:
आभार क्या होता है, इसे समझें: एक आभार जर्नल (डायरी) लिखें: दिन में कम से कम 5 बार आभार व्यक्त करें: आभार व्यक्त करने के लिए नए तरीकों की तलाश करें: आपके बच्चों को आभार देना सिखाना: सिर्फ ऐसे लोगों को आभार न दें, जिन्होंने आपके साथ अच्छा किया है, या जो आपके साथ अच्छा बर्ताव किया करते हैं: इस बात को पहचानें, कि आभार अक्सर लाभ के साथ में आता है: