Si estás por comenzar un régimen de ejercicios diario, considera comprar un par de zapatos cómodos para caminar si no tienes uno. Un buen par de zapatos puede hacer maravillas con tu rendimiento, mejorando tu manera de caminar y permitiéndote hacerlo cómodamente durante más tiempo. Elige zapatos que te den una buena estabilidad para ayudarte a mantener tus pies rectos mientras caminas, acolchados para proteger el talón cuando pises y con soporte para tu tobillo para evitar lesiones. Algún empleado de la sección de zapatos en la mayoría de tiendas deportivas puede ayudarte a elegir uno. No debes retrasar tu régimen para caminar solo por no tener un par de zapatillas deportivas, fabricadas para este propósito. Aunque estos zapatos te darían un máximo beneficio, cualquier par con los que te sientas cómodo durante largos periodos de tiempo sin dolor o ampollas pueden ser zapatos para caminar. Al caminar, existen algunas cosas básicas a tener en mente como, por ejemplo, tu ropa. Debes estar preparado, por lo menos, para sudar un poco. Por lo general, un polo simple de algodón puede ser útil, manteniéndote cómodo al absorber el sudor. También elige pantalones que no te impidan caminar. Algunas buenas posibilidades son los pantalones para correr, shorts, buzos o incluso jeans cómodos. Por último, elige ropa adecuada para el clima para no verte forzado a dejar de caminar cuando te aborde el viento, lluvia o calor. Si hace frío, es mejor llevar un abrigo o cortavientos. Si hace calor, usa shorts. Como con tus zapatos, no necesitas usar ropa deportiva para ir a caminar. Por ejemplo, los beneficios de un body de licra son mínimos, a menos que te tomes en serio esta rutina. Por lo general, está bien utilizar ropa que tienes en lugar de comprar ropa nueva. El lugar puede tener tanto efecto en los beneficios del ejercicio como la velocidad en la que camines. Al principio, probablemente quieras caminar sobre un terreno llano. Cuando estés más seguro, puedes desafiarte a ti mismo estableciendo rutas más difíciles y largas....

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कम्फ़र्टेबल वॉकिंग शूज ले आएँ: वॉकिंग के लिए सही तरह से ड्रेस करें: ऐसा कोर्स बनाएँ, जो आपकी इच्छा की एक्सर्साइज के लेवल को प्रोवाइड करता हो: वॉक करने से पहले स्ट्रेच करने के लिए कुछ वक़्त लें: टाइम के साथ अपनी स्पीड और डिस्टेन्स को बढ़ाने का लक्ष्य करें: