Article in Hindi: अगर आपको आपकी स्थिति से बाहर निकलने में मुश्किल हो रही है, तो अपने व्यवहार को की ऐसे इंसान की तरह बनाने की कोशिश करें, जिसने भी लाइफ में कोई मुश्किल का सामना किया हो। न केवल ये आपको एक नजरिया दे सकता है ("अरे, कम से कम मेरी परेशानी कोई इतनी भी बड़ी नहीं"), ये शायद आपको और भी हिम्मत वाला बनने के लिए इंस्पायर कर सकता है।  आपकी पहचान में मौजूद लोगों में ही एक रोल मॉडल की तलाश करें: अगर आपको कम्फ़र्टेबल लगे, तो उनसे पूछकर देखें कि उन्होने उनकी परिस्थिति से निकलने के लिए किस तरह से हिम्मत दिखाई। कुछ साहसी लोगों के बारे में पढ़ें। हमारे देश के फ़्रीडम फाइटर्स, सैनिकों, जवानों, ज़िंदगी और मौत से जूझने वाले लोगों जैसे ऐसे लोगों की के किस्सों की तलाश करें, जिन्हें उनकी बहदुरी के लिए पहचाना जाता है। निडरता के लिए आपको किसी भी डरावनी या मुश्किल परिस्थिति में "जिद्दी" बनने की जरूरत पड़ती है। मेंटल रेजिलेंसकेवल सामने से जिद्दी, मुश्किल दिखने से भी कहीं ज्यादा होती है। सही मायने में मन को लचीला करने के लिए, आपको इनकी प्रैक्टिस करना चाहिए:  फ्लेक्सिबिलिटी (Flexibility): कोग्निटिव फ्लेक्सिबिलिटी बदलती हुई परिस्थिति को स्वीकार करने की क्षमता होती है। ये कुछ गलत होने पर डिफ़ेंसिव होने से बचने की क्षमता होती है। ये किसी परेशानी या स्थिति को नए तरीके से समझने की क्षमता है। आप सभी स्थितियों में होने वाली संभावनाओं की सीख पाकर और चिंता की बजाय एक एक्साइटमेंट का माइंडसेट अपनाकर इस फ्लेक्सिबिलिटी को पा सकते हैं।  शामिल होना (Engagement): किसी स्थिति में साहसी बनने के लिए, आपको उसका सामना करना होगा। कुछ सच्चे ब्रेव लोग पहले स्थिति का जायजा लेते हैं और फिर परेशानी से भागने या उसे इग्नोर करने की कोशिश किए बिना उसे संभालने के तरीके की पहचान करते हैं। किसी स्थिति को छोटे-छोटे एलीमेंट्स में बाँट लेना मुश्किल स्थिति का सामना करने में मदद कर सकता है। आप स्थिति के बारे में सबसे बदतर मामले को सोचे बिना, सबसे अच्छे संभावित सिनेरियो के बारे में सोचने की कोशिश कर सकते हैं।  एक जिद या दृढ़ता (Persistence): जरूरी नहीं कि ये आप जैसा सोचते हैं, वैसा ही गुजरे। साहसी लोग इसे समझते हैं और कभी भी चोट खाकर गिरने के बाद, वापस उठने की हिम्मत रखते हैं। आप आपके हर कदम को पहले से निर्धारित करके, खुद को जिद्दी या नियमित बनाने में मदद पा सकते हैं। जब आपको पहले...

Summary in Hindi:
एक रोल मॉडल की तलाश करें: मेंटल रेजिलेंस (या लचीलापन) डेवलप करें: नेगेटिव विचारों को चैलेंज करें: परफेक्ट बनने की इच्छा रखने से बचें: हर दिन की शुरुआत अपने आपको किसी लायक ठहराते हुए करें: अपने डर से दूरी बना लें: अपने फ्रेंड से मदद मांगें: मुश्किल लगने वाले काम करें: माइंडफुलनेस की प्रैक्टिस करें: