ये फूड्स स्किन के टेक्सचर और अपीयरेंस को सुधारेंगे | हाई फैट और शुगर वाले फूड्स खाने से बचें क्योंकि इनके कारण स्किन ऑयली हो जाती है |  एंटीऑक्सीडेंट्स के लिए, ब्लूबेरी, बीन्स, क्रैनबेरी, सेव, समग्र अनाज, पालक, और मिर्च खाएं | आमतौर पर ब्राइट कलर वाले फल और वेजिटेबल में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं | ओमेगा-3 फैटी एसिड्स के लिए, सामन, टूना जैसी फिश, अखरोट और अलसी खाएं | विशेषरूप से अगर आप फिश नहीं खाते तो सप्लीमेंट के तौर पर फिश ऑइल लेने पर विचार कर सकते हैं | ऑयली और चिकनाई वाले फूड्स खाने से बचें जिनसे ऑयली स्किन होने की कंडीशन पैदा होती हैं | अनहेल्थी फैट जैसे बटर और फ्राइड फूड्स न खाएं | इनकी जगह पर एनटीएस, सीड्स, अवोकेडो और फिश जैसे हेल्थी फैटी एसिड वाले फूड्स खाएं | जितना हो सके, ताजे फल, वेजिटेबल और नेचुरल फूड्स खाएं | कुछ वेजिटेबल विशेषरूप से स्किन के लिए अच्छी मानी जाती हैं जैसे पालक, टमाटर, और गाजर | थोड़ी मात्रा में चॉकलेट भी स्किन के लिए बेहतर साबित होती है | ऐसा देखा गया है कि फिजिकल एक्सरसाइज से स्किन को कई फायदे होते हैं जिनमे से ऑइल से बचाव भी शामिल है | रेगुलर एक्सरसाइज आपकी स्किन को हेल्थी और स्मूथ बनाये रखने में मदद करेगी |  नियमित रूप से एक्सरसाइज करके अपनी लाइफ से स्ट्रेस को कम करें | सप्ताह में चार बार फिजिकल एक्टिविटी करने का लक्ष्य रखें | जिम जाएँ, बाइक राइड करें या अपने दोस्तों के साथ बास्केटबॉल खेलें | इनमे से आप जो भी एक्टिविटी चुनें, ध्यान दें कि उससे आपकी रेगुलर एक्सरसाइज होती रहे | बैक्टीरिया और पसीने को धोने के लिए हमेशा एक्सरसाइज के बाद शावर लें | अगर आप पसीने को सुखाकर बैक्टीरिया को ग्रो होने देंगे तो और ज्यादा स्किन प्रॉब्लम पैदा हो जाएँगी | शरीर पर पड़ने वाला फिजिकल स्ट्रेस एण्ड्रोजन का लेवल बढ़ा सकता है जिसके कारण ऑइल प्रोडक्शन के इसी प्रकार के चैन रिएक्शन होते हैं | जिन लोगों में जेनेटिक रूप से ऑयली स्किन होती है उनमे पीरियड्स के दौरान या एलर्जी, कोल्ड या अन्य ऐसी कंडीशन के पीड़ित होने पर लक्षण बढ़ सकते हैं | इसके लिए तैयार रहें और स्ट्रेस-रिड्यूस एक्टिविटी के द्वारा सामना करें | स्किन हेल्थ और मेंटल हेल्थ के बीच एक स्ट्रोंग लिंक होती है | स्ट्रेस बार-बार होने वाले एक्ने और ऑयली स्किन के लिए मुख्य कारण होता है | अपनी लाइफ से स्ट्रेस को हटाने के लिए पॉजिटिव माइंडसेट के साथ...

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एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर हेल्थी डाइट लें: पर्याप्त फिजिकल एक्सरसाइज करें: स्ट्रेस से लड़ने के लिए रिलैक्सेशन या मैडिटेशन तकनीकों की प्रैक्टिस करें: पूरी रात रेस्ट करें: स्किन को हाइड्रेट करने के लिए खूब पानी पियें: