Não se apresse para levantar, pois o corpo precisa de um tempo para se recuperar. Permaneça deitado ou sentado por pelo menos dez minutos. Se levantar cedo demais, você corre o risco de desmaiar novamente. Os episódios mais simples de desmaio normalmente são resolvidos elevando-se os pés e as pernas. Enquanto está no chão, veja se consegue elevar os pés acima da cabeça. Se não conseguir, qualquer elevação já ajudará. Se estiver deitado, tente colocar alguma coisa debaixo dos pés para melhorar o fluxo de sangue para a cabeça e acelerar a recuperação. Enquanto está esperando para poder levantar, inspire fundo pelo nariz até encher completamente os pulmões. Em seguida, libere o ar lentamente pela boca. Se estiver em um local quente, monitore a sua respiração até que possa caminhar para um local menos abafado. A desidratação é uma causa comum para os desmaios. Se quer prevenir um futuro episódio, beba bastante água assim que conseguir levantar e pelo resto do dia. Não consuma álcool após desmaiar, pois ele apenas o desidratará mais. Comer com mais frequência e não pular nenhuma refeição pode prevenir um desmaio. Em vez de duas ou três refeições grandes, tente fazer cinco ou seis refeições pequenas. As bebidas alcoólicas podem aumentar o risco de desmaios e é melhor evitá-las se você já tem propensão à desmaiar. Se quiser beber, faça-o com moderação, tomando no máximo dois drinques por dia se for homem e um drinque por dia se for mulher ou homem com mais de 65 anos. Muitos medicamentos têm como efeitos colaterais a tontura e os desmaios. Se você toma medicamentos prescritos, converse com seu médico para saber se algum deles pode causar desmaios. Alguns remédios para hipertensão podem ser tomados na hora de dormir para prevenir a síncope. Lembre-se de que o corpo precisa de um pouco de tempo para se recuperar e descanse. Caminhe lenta e cuidadosamente e evite os exercícios pelas próximas 24 horas, pelo menos. Minimize o estresse remarcando compromissos importantes para o próximo dia. Faça algo relaxante, como tomar...

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कुछ वक़्त के लिए जमीन पर ही रुके रहें: अगर हो सके, तो अपने पैरों को टिका लें: एक गहरी साँस लें: भरपूर लिक्विड्स लें: पूरे दिनभर बार-बार छोटे-छोटे मील्स लें: अल्कोहल ड्रिंक करना अवॉइड करें: अपनी दवाइयों की तरफ ध्यान दें: बाकी के दिनभर धीमे-धीमे काम करें: अगर जरूरत पड़े, तो इमरजेंसी असिस्टेंस के लिए कॉल करें: