बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगायें: रेगुलरली सनस्क्रीन लगायें: हैट पहनें: अपने शरीर के सिग्नल्स (signals) पर ध्यान दें: अपने दोस्त से अपनी स्किन पर नज़र रखने के लिए कहें: सनबर्न से रिकवरी होने के दौरान पर्याप्त सावधानी रखें:

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Procurez-vous un écran total qui filtrera à la fois les UVA et les UVB. Choisissez une crème solaire ayant un indice de protection d'au moins 50 et plus si possible. Puis, appliquez la crème au moins 20 minutes avant de sortir. Cela permettra au produit de commencer à faire effet avant que vous ne soyez exposé au soleil, afin de prévenir la brulure . Alors que vous faites votre choix, tenez compte des activités que vous ferez lorsque vous serez au soleil. Si vous êtes dans l'eau, vous devrez opter pour une crème solaire résistante à l'eau. Si vous faites de la randonnée, vous pourriez choisir une crème solaire qui fait également office de protection antiinsectes. Vous devrez penser à réappliquer de la crème solaire au moins toutes les 90 minutes. Si vous transpirez beaucoup ou passez beaucoup de temps dans l'eau, vous pourriez même devoir réappliquer le produit plus souvent. Lors de l'application, ne vous précipitez pas. Assurez-vous de bien couvrir toutes les zones de votre corps qui sont exposées au soleil . Pour chaque application, vous devrez utiliser environ une noisette de produit pour votre visage et environ l'équivalent de deux verres de shot sur votre corps. Il est presque impossible d'appliquer de la crème solaire sur le cuir chevelu, et cela rend cette partie du corps particulièrement sensible aux coups de soleil. Pour éviter une brulure très douloureuse sur la tête, portez un chapeau épais lorsque vous passez du temps en extérieur. Cela vous permettra aussi de protéger votre visage . Lorsqu'il a passé suffisamment de temps au soleil, votre corps vous le dira. Arrêtez votre activité pendant un moment et faites le point sur votre état. Votre peau commence-t-elle à chauffer ? Commencez-vous à ressentir que votre peau se tend ? Avez-vous déjà mal ? Si vous répondez oui à l'une de ces questions, abritez-vous. Si vous êtes dehors avec d'autres gens, vous pourriez aussi leur demander de garder un œil sur vous. Néanmoins, la réverbération du soleil sur votre peau pourrait masquer les signes visuels de la...