Article in French: Marchez un peu si vous le pouvez. Resist the urge to sit or lay down. Évitez aussi de vous appuyer contre quoi que ce soit. Si vos paupières sont lourdes, vous pourriez vous endormir. Du moment que vous vous tenez debout et que vous bougez, vous ne devriez pas vous rendormir. L'eau froide fonctionne mieux. Plus elle est froide et mieux c'est. Elle va vous provoquer un petit choc pour vous réveiller. Vous pouvez facilement vous rendre à la salle de bain pour le faire. Votre but est de vous mettre mal à l'aise. Si vous avez froid au visage, il y a peu de chances que vous vous rendormiez. Si vous avez les cheveux courts, vous pourriez aussi y verser un peu d'eau froide. Cela va être plus facile en hiver ou dans les bureaux froids. Sortez votre veste et votre écharpe. Retroussez vos manches. Remplissez-vous un verre d'eau froide. Buvez-en quelques gorgées et gardez-le sur votre bureau. S'il y a un radiateur, éteignez-le. Vous pourriez même allumer un ventilateur pour faire baisser la température. Vous pourriez choisir de vaquer à vos activités à un rythme plus rapide. Levez-vous et marchez sur place à votre bureau. Si vous pouvez faire une pause, sautez ou courez sur place. Cela va faire augmenter les battements de votre cœur. Il va y avoir plus de sang qui va remonter vers votre cerveau et vos poumons vont commencer à travailler plus vite pour apporter de l'oxygène à votre sang. Lorsque votre rythme cardiaque accélère, vous vous sentirez mieux réveillé(e). Une douche peut aussi influencer votre système cardiovasculaire en faisant monter votre pression sanguine. Si vous êtes fatigué(e), une tâche monotone va rendre vos paupières très lourdes. Si vous pouvez changer d'activité, faites-le. C'est encore mieux si elle vous amène à vous concentrer sur quelque chose ou quelqu'un d'autre. Une fois que votre esprit est engagé, vous vous sentirez mieux réveillé(e). Si vous pouvez écouter quelque chose à la radio ou sur votre téléphone, faites-le. Si vous avez une station de radio ou une liste de lecture entrainante, vous...

Summary in Hindi:
जितना हो सके, उतना खड़े रहने की कोशिश करें: अपने चेहरे पर पानी के छींटे मारें: अपने शरीर के टेम्परेचर को कम कर लें: अपने हार्ट रेट को बढ़ा लें: अपने मन को किसी एंटर्टेनिंग काम में लगा लें: अपनी थकान के सोर्स को अलग करें: