अपने अंदर आने वाले आवेगपूर्ण विचारों को पहचानें: आपके आवेगपूर्ण विचारों पर एक समयसीमा निर्धारित कर दें: पेट से साँस लेकर देखें: किसी हैल्दी विचलन की तलाश करें: कहीं जाने लायक कोई एक्टिविटी करें:

I'm interested in that, but I only have a few mins. Can you give me at most the first 500 characters of a detailed explanation in Hindi about that?
किसी वक़्त पर आने वाले ऐसे विचारों को नियंत्रण करने की एक तैयार स्ट्रेटजी, आपको आत्म-नियंत्रण करने में मदद मिलती है। पहले तो अपने उन सारे बर्ताव की एक लिस्ट तैयार करें, जिन्हें आप बदलना चाहते हैं, और ऐसी परिस्थितियां जो अक्सर उस व्यवहार को ट्रिगर करती हैं, उनके बारे में लिखें। आपको किस वक़्त पर इस तरह से जोश में या आवेगपूर्ण बर्ताव करने की इच्छा होती है, उस परिस्थिति को पहचानकर, आप उस एक्शन और उस इच्छा के बीच में अंतर तैयार करने के लिए ज्यादा अच्छी तरह से तैयार रहेंगे। आपकी सोच के बीच में कुछ वक