First, read the Hindi article below.

फ्रन्टल लिस्प में, बोलने वाला इंसान "स" या "ज" साउंड करते समय उसकी जीभ को सामने, उसके दांतों के ऊपर रख लेता है जिसकी वजह से "द" साउंड निकलता है। अगर उसके सामने के दांतों में गैप हुआ, तो वो शायद उसकी जीभ को इस गैप से धकेल सकता है। अगर आपको समझ नहीं आ रहा है कि, आपके साथ में ऐसा हो रहा है या नहीं, तो "स" या "ज" साउंड करते हुए, खुद को आईने में देखें। फ्रन्टल लिस्प से "स" कुछ "मैथ" में "थ" जैसा सुनाई देता है और "ज" "फादर" के "द" जैसा सुनाई देता है। एक अच्छी रौशनी वाली जगह पर आईने के सामने जाएँ, ताकि आप बोलते समय आसानी से आपके मुँह को देख सकें। आईने में देखकर दांत दिखाकर मुस्कुराएँ। स्माइल करना आपके लिए खुद को देखना आसान बना देगा और साथ ही आपकी जीभ को थोड़ा सा पीछे, उस जगह तक खींचने में भी मदद करेगा, "स" साउंड निकालने के लिए जहां पर इसे रहना चाहिए। आपके दांतों को एक-साथ रखें, लेकिन आपके होंठों को दूर रखकर स्माइल करते रहें। आपको आपके दांतों को बहुत ज्यादा ज़ोर से भी एक-साथ नहीं जकड़ना है। आपकी जीभ को इस तरह से मूव करें, ताकि उसकी टिप ठीक आपके दांतों के पीछे, आपके मुँह की छत या ऊपरी हिस्से पर ऊंचा रहें। आपकी जीभ को दांतों पर प्रैस न करें और आपकी जीभ को बहुत ज्यादा ज़ोर से प्रैस किया नहीं, बल्कि रिलैक्स रखें। अगर आपको एक हिस्स वाला "स" सुनाई नहीं देता है, तो शायद आपकी जीभ बहुत ज्यादा दूर सामने रुक गई होगी। आपकी जीभ को बाहर खींचकर और सामने की ओर स्माइल करके देखें। अगर आप ऐसा नहीं कर पा रहे हैं, तो परेशान न हों। नीचे दी हुई दूसरी एक्सरसाइज ट्राय करके देखें और अक्सर प्रैक्टिस करते रहें। अगर आपके लिए ऊपर दी गई एक्सरसाइज में "स" कहना अभी भी मुश्किल लग रहा है, तो फिर इस एक्सरसाइज को ट्राय करके देखें। आपके दांतों को थोड़ा सा अलग कर लें और आपकी जीभ के साइड्स को आपकी ऊपरी दाढ़ (आपके मुँह में सबसे ऊपर के पीछे वाले दांत) के पीछे रखें। स्माइल करें और "ईट" कहने की कोशिश करें और अपनी जीभ को इसी शेप में पीछे रखें, जबकि एक फ़ाइनल "ट" साउंड बनाने के लिए आपकी जीभ की टिप ऊपर उठे। अगर आपकी जीभ का पीछे का हिस्सा ऐसे होने के दौरान गिर जाता है, तो तब तक प्रैक्टिस करते रहें, जब तक कि आप आपकी जीभ को इस पोजीशन में रखकर "ईट" बोलने न लग जाएँ।  ये "ईट" साउंड "मीट" या "स्लीट" में होने वाला साउंड हैं। अगर आपको आपकी जीभ के पीछे के हिस्से को उठाया... 

Now, please write a short abstract for it in Hindi. Abstract:
इस एक्सरसाइज को उस समय इस्तेमाल करें, जब आप "स (S)" या "ज (Z)" की जगह पर "थ या त (TH)" बोलते हैं: आईने में देखकर स्माइल करें: अपने दांतों को एक-साथ बंद कर लें: आपकी जीभ को एक सही "स" पोजीशन में रखें: आपके मुँह से हवा बाहर निकालें: आपकी जीभ के शेप पर ध्यान देकर, "ईट (EET)" बोलकर देखें: ईट साउंड को एक ईट्स (EETS) में बदलें, फिर ईस (EES) साउंड में बदलें: इन एक्सरसाइज को बार-बार प्रैक्टिस करें: ज्यादा सलाह पाने के लिए एक स्पीच थेरेपिस्ट से पूछें: