एक स्वस्थ आहार लें जिंक (zinc) लें: विटामिन ए अधिक लें: विटामिन सी अधिक लें: ग्रीन टी (green tea) पियें

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: मीट खाने से बचें क्योंकि इसमें हार्मोन्स और उसके समान तत्व पाए जाते हैं जो आपके हार्मोन्स को असंतुलित कर देंगे जिसके कारण मुहांसे होंगे | इसकी बजाय, पर्याप्त मात्रा में फाइबर, ताज़ी सब्जियां, और फल खाएं | विटामिन ए, सी, ई और जिंक से भरपूर भोज्य पदार्थ पोषक तत्वों के एंटी- इंफ्लेमेटरी गुणों के द्वारा मुहांसों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं | इन विटामिन्स के कुछ अच्छे स्त्रोतों में शामिल हैं:  मीठी लाल मिर्च केल (kale) पालक (amaranth leaves) हरी शलजम स्वीट पोटैटो (yams) कद्दू बटरनट स्