Incluso las experiencias más horribles pueden enseñarnos algo. Podría tomarte mucho tiempo darte cuenta de lo que has aprendido, sobre todo si el incidente es reciente. Sin embargo, si puedes mirar hacia atrás y ver la sabiduría adquirida gracias a esa situación, tu mal recuerdo podría perder parte de su efecto nocivo en ti. ¿Puedes encontrar el lado positivo que no habías notado antes?  Recuerda que las experiencias negativas son una parte inevitable de la vida. Las experiencias difíciles nos hacen más fuertes y nos ayudan a apreciar los momentos agradables de la vida. Si no nos sintiéramos mal de vez en cuando, no seríamos capaces de apreciar las sensaciones agradables. Trata de contar tus bendiciones. Sin importar lo que puedas haber perdido a causa de este mal recuerdo, haz una lista de las cosas de las que estás agradecido hasta ahora. A medida que pasa el tiempo, el mal recuerdo comenzará a desaparecer un poco de manera natural. Puedes acelerar el proceso viviendo plenamente y creando nuevos recuerdos buenos que ocupen tu mente. Pasa el tiempo haciendo cosas que disfrutes con gente que te haga feliz. Mientras más positivos sean los recuerdos que crees, menos relevantes serán los negativos a largo plazo.  También puede ser útil visitar lugares en los que nunca has estado, de modo que puedas tener experiencias completamente nuevas que no tengan relación con tu pasado de ninguna forma. Reserva un vuelo a una ciudad nueva o realiza turismo en la tuya propia y visita un vecindario al que normalmente no vayas. Si viajar no es lo tuyo, modifica tu rutina de alguna otra forma. Ve a un restaurante nuevo al que nunca hayas ido, cocina un plato difícil o invita a todos tus amigos a una cena. Mantén tu itinerario lleno y a tu mente estimulada para que tengas menos tiempo de obsesionarte con los pensamientos negativos. Si tiendes a pasar mucho tiempo a solas, conviértelo en una excusa para salir más con amigos o visita a tu familia con más frecuencia. Distráete con un buen libro o elige un pasatiempo nuevo. Mientras...

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ये सोचें की आपने उस हादसे से क्या सीखा: खुशनुमा नयी यादों का निर्माण करें: अपने ज़िंदगी को व्यस्त रखें: शराब या नशीले पदार्थों की लत न लगायें: अपनी सेहत को प्राथमिकता दें: