ऐसे फूड्स चुनें, जो आपके पेट के ऊपर ज्यादा ज़ोर न डालते हों: डाइजेशन को बढ़ावा देने के लिए अपने खाने के साथ में पानी पिएं: ठंडा या रूम टेम्परेचर का खाना खाएँ: फूड इंटोलरेंस (खाने की असहनीयता) और एलर्जी की जांच करा लें: नॉजिया को खत्म करने वाली किसी भी एक्टिविटी के पहले एक लो-फाइबर डाइट (low-fiber diet) अपनाकर देखें: हाइड्रेटेड रहने के लिए आपके लिए डेली रिकमेंड किए फ्लुइड की पूरी मात्रा पिएं: जरूरत के अनुसार, अपीलिंग फूड्स की ओर इंट्रेस्ट दिखाएँ: मॉर्निंग नॉजिया के लिए बेड से उठने के पहले कुछ क्रेकर्स खा लें: खाने के बाद एक घंटे के लिए सीधे बैठें:

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Vous pourriez ne pas avoir très faim lorsque vous avez des nausées, mais en mangeant des aliments qui n'ont pas trop de gout, vous pourrez absorber les acides dans votre estomac pour le calmer. Dans tous les cas, vous devez éviter les aliments sucrés, épicés, et gras, qui vont déclencher les nausées . Aidez votre corps à diluer les acides gastriques et à absorber des nutriments en buvant un verre d'eau une à deux heures avant de manger. Ensuite, buvez un peu d'eau avec tous les repas si vous avez toujours la nausée. Cela aidera vos intestins à mieux fonctionner pour soulager les nausées provoquées par la constipation . Laissez refroidir un peu vos aliments ou mangez des fruits et des légumes crus au lieu de manger des aliments chauds lorsque vous ne vous sentez pas bien. Les aliments chauds vont avoir une odeur plus prononcée, ce qui pourrait faire empirer les nausées ou les vomissements si vous avez l'estomac plus sensible . Les aliments qui ont peu d'odeur comme les biscuits salés pourraient être plus faciles à manger que les aliments qui ont une odeur forte. Discutez d'allergies avec votre médecin si vous remarquez que certains aliments vous provoquent tout le temps des nausées. Un test cutané peut vous aider à repérer des allergies alimentaires qui causent les nausées .  En général, un allergologue vous fera passer un test cutané pour déterminer votre sensibilité à certains aliments. Il vaut mieux que vous évitiez de prendre des antihistaminiques avant votre rendez-vous pour ne pas fausser les résultats. Votre médecin pourrait aussi vous demander de suivre un régime par élimination pour savoir si vous êtes sensible à certains aliments comme le gluten, les produits laitiers, le soja, les cacahouètes, les œufs ou le maïs. Mangez des aliments pauvres en fibres comme des céréales de petit-déjeuner ou des jus de fruits si vous remarquez que vos nausées apparaissent lorsque vous faites de l'exercice . Ces aliments se digèrent rapidement et restent moins longtemps dans l'estomac.  La plupart des gens remarquent...