如果你容易头晕，一定不要做太过突然的动作。动作太快对血压有很大的影响。所以在坐下或者起身的时候，动作要缓慢、从容，并且尽可能抓住扶手等稳固的地方。  早上醒来的时候，一定要分步骤，慢慢地起床。首先慢慢地坐起身，然后把脚放在地面上，调整呼吸，稍微放松后再慢慢站起来。 从坐姿换到站姿时，先收腿。这样可以保障血液循环，并尽可能地缓解头晕。 缺水会影响血压，并引发眩晕。为了防止身体缺水，每天喝六到八杯水。在已经缺水的情况下，试着改喝运动饮料。运动饮料中的电解质可以帮你快速补水，它的效果要比白水更好。在某些情况下，增加盐分的摄入也有一定的好处。 某些病毒性的疾病，比如普通感冒或者流感，很容易让人眩晕或者头晕眼花。患病期间好好休息可以让你更快恢复，并尽可能地减少眩晕的症状。 这听起来虽然有点奇怪，但却可以帮你弄清眩晕的诱因，在之后也能起到一定的预防作用。 举个例子，你的眩晕可能是由饥饿、起身太快或者是洗澡水太烫引起的。弄清楚头晕的原因后，你就可以提前避开它了。 如果你容易头晕，最好不要穿高跟鞋。平底鞋能让大脑更好地解读你的姿势，从而随时保障身体的平衡。如果你头晕的时候失去平衡的话，平底鞋也能防止你扭伤脚踝。 眩晕发作的时候，人们最担心的莫过于摔倒和受伤。如果你饱受眩晕的折磨，要尽可能地改善生活和工作的环境，避免意外的发生。  收好所有的电线，以防你在眩晕发作时被绊倒。 使用小夜灯，避免大脑在黑暗中迷失方向。 地毯不宜过厚，否则双脚很难感知位置和姿势的变化。 在浴缸里和浴室的地面上铺上防滑垫。 治疗晕动症的药片可以缓解天旋地转的眩晕感。你可以购买治疗晕动症的非处方药，或者让医生开具效果更强的处方药。在发病初期或者眩晕感非常严重的时候，药物都能起到一定的作用。但治疗晕动症的药物不宜连续使用超过七天，并且一定要在咨询医生后再使用。治疗晕动症的常用药和其常规用量如下：  异丙嗪。异丙嗪一般每天使用三到四次，每次用量15.5到25mg。医生可能会给你开口服片剂，也可能给你开插入直肠中使用的栓剂。 乘晕宁（茶苯海明）。医生可能会建议你每6个小时使用50mg的乘晕宁。乘晕宁有片剂、药液和栓剂。它大概是市面上最受欢迎的防吐、防恶心的药物。 美克洛嗪。医生可能会建议你每6小时服用25毫克美克洛嗪。由于它的安全性还有待查证，所以三岁及以下的儿童不得服用美克洛嗪。  苯海拉明（苯那君）。医生的推荐用量一般是每4到6个小时服用12.5到25 mg。尽管苯海拉明大多被当做是一种治疗皮疹、瘙痒的抗组织胺药，但它也被普遍用来治疗晕动症。并且你在市面上可以买到这种药。 眩晕通常是由低血压引起的，所以尽量避免或者限制摄入会影响血液循环的物质，比如咖啡因、烟草、酒精和毒品。 有时眩晕只是其他疾病的症状之一。如果你经常头晕，或者眩晕持续时间过长，最好去看看医生。 医生可以检查你是否有其他的潜在疾病。伴有眩晕的疾病包括：  内耳问题，比如内耳炎、良性阵发性位置性眩晕（BPPV）或者梅尼埃病。 焦虑症，比如创伤后应激综合征。 心律问题，比如心房颤动。 直立性心动过速综合征（P.O.T.S.）或者其他循环问题。 晕厥。

TL;DR in Hindi:
धीरे-धीरे चले-फिरें: रोज जो द्रव्य आप ग्रहण करते हैं, उसकी मात्रा बढ़ाएं: खूब आराम करें: चक्कर आने की समस्या के लिए एक डायरी मेन्टेन करें: सपाट जूते पहनें: अपने वातावरण को अनुकूल बनायें और खुद भी उसके अनुसार ढलें: मोशन सिकनेस (motion sickness) की दवा लें: ऐसी चीजों का उपयोग ना करें जिनसे रक्तप्रवाह बाधित होता हो: ध्यान दें कि कहीं ज्यादा गंभीर बीमारियों के लक्षण तो प्रकट नहीं हो रहे हैं: