हाइड्रेटेड रहें: प्यास लगने पर इंतज़ार न करें: कुलिंग फूड्स चुनें: ओवन या स्टोव का उपयोग किये बिना खाना बनायें:

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El agua es vital para mantenerte fresco durante un clima cálido. El agua mantendrá tu cuerpo fresco, y deberás beberla incluso si no tienes sed. También puedes consumir agua de venta comercial (como Vitaminwater o una disponible en tu región) o bebidas deportivas como Powerade o Gatorade; sin embargo, estas no suelen ser necesarias salvo que tu intención sea recuperar las vitaminas o los electrolitos perdidos luego de realizar una actividad deportiva.  La manera más eficaz de revisar tu nivel de