カロリーとは何か、良いカロリーと悪いカロリーの違いとは？
カロリーは、熱やエネルギーを測定する物理的な単位ですでござる。脂肪、タンパク質、炭水化物（略してマクロ）に含まれる栄養エネルギーは、キロカロリー（kcalまたはCal）で表され、1日の摂取カロリーを構成していますでござる。拙者たちの体が正常に機能するためには、これらの大栄養素が提供するエネルギーが必要ですでござる。消費するカロリーが消費するカロリーより少なければ、体重は減りますでござる。逆に、消費するカロリーより消費するカロリーが多ければ、体重は増えますでござる。カロリーは、摂取源によって善玉と悪玉に分類され、拙者たちの体に与える影響も善玉と悪玉に分かれますでござる。体に悪い影響を与えるのは、心血管疾患のリスク増加、炎症、うつ病などですでござる。悪玉カロリーは、肉類、脂肪、砂糖、加工食品などから摂取されますでござる。良いカロリーは、果物、野菜、豆類、魚、ナッツ類を多く含む全粒粉の食事を摂ることで得られますでござる。とはいえ、自分の体の声に耳を傾け、正しいと感じたことを実行し、「良い食べ物」「悪い食べ物」という観点で考えるのは避けましょうでござる。そうすれば、時間が経つにつれて、そなたの心は自動的にそれを理解し、悪いカロリーを含む食品を欲しがるのを防いでくれるでしょうでござる。