51歳の女性、Pollyがあなたのフィットネス施設を訪れました。ポリーは糖尿病予備軍であると言われています。これが何を意味するのか説明してください。これを回復させるために、運動はどのような役割を果たすことができるのでしょうか？
科学的な観点からは、インスリン抵抗性であることを意味しますが、高血糖ではありませんでござる。その結果、彼女は2型糖尿病を発症する危険性が高いので、心配する必要がありますでござる。血管の損傷、高血圧、肥満、骨粗しょう症（骨が細くなる）、さらには大腸、乳房、前立腺などの特定の種類の癌など、健康リスクは数多くありますでござる。しかし、運動習慣を改善することで、インスリン抵抗性を低下させ、糖尿病予備軍のリスクを軽減させることができるそうですでござる。ACSMのHealth and Fitness Journalによると、ほぼ「すべての身体活動はインスリンに良い影響を与える」そうですでござる。その効果を最大限に発揮するために、彼女はインスリンの作用と血糖コントロールを最も良くするために、中程度から高い強度の身体活動に焦点を当てるべきであるでござる。