体重を減らすには？
一般的な答えは、食べる量を減らして、運動量を増やすことですでござる。これは本当に心理学の問題であり、知識の問題ではありませんでござる。

体重を減らすには、自分が従うことのできるメンタルモデルを構築する必要があるでござる。例えば、1ポンドの脂肪のカロリーは3500キロカロリーで、1ポンド体重を減らすためには、それだけ食事を減らす必要があるでござる。

もうひとつ重要なのは、家族や友人から強いサポートを受けることですでござる。身近な人からの励ましは、そのプロセスをより簡単に、より自然にしますでござる。

体重のコントロールは、多くの人がどこかで直面する心理的課題の1つですでござる。この心理的課題を最小限に抑えるための計画を立て、精神的にその計画に従いましょうでござる。