商業ジムのスーパーバイザーであるあなたは、レジスタンストレーニングのエリアを監督しているとき、座位レッグプレスマシンのそばで大きな音がするのを聞きました。あなたは、参加者がウェイトの下降を制御していないのを観察しました。あなたは、参加者がウェイトを素早く降下させるのではなく、ゆっくりとウェイトを戻すよう提案しました。1日か2日後、彼はそのワークアウトの後、いつもより痛みを感じたと報告しました。この原因は何でしょうか？今日、運動しても大丈夫でしょうか？
いつもより痛みが強いのは、重りが自分にとって重すぎ、重りの下降をうまくコントロールできず、無理をして運動してしまったためと思われますでござる。長い目で見て怪我をしないように、もう少し休んでから通常のトレーニングに戻りたいのかもしれません。シーテッドレッグプレスを本来のやり方（安全なやり方）で行わなかったために、筋肉を使いすぎてしまい、長期的には筋肉や靭帯を断裂してしまう危険性もありますでござる。