Prof. Dr. Ferah Ece, kaliteli bir uyku için yatmadan önce yapılması gerekenleri anlattı
Kaliteli uyku sağlığımız için en az su içmek kadar kaliteli büyük önem taşıyor. Özellikle uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu, vücudumuz için oldukça faydalı. İyi bir uykunun başlıca ölçüsü ise sabah dinç uyanmak ve gün içinde zinde hissetmek. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ferah Ece, kaliteli bir uyku için gece yatmadan önce dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
['kaliteli uyku için ne yapılmalı?', 'prof. dr. ferah ece']
Kaliteli uyku için yatmadan önce bunları mutlaka yapın!