有研究团队让22名17岁至42岁的志愿者在两周内每晚照常使用电子设备，但在睡前佩戴三小时防蓝光眼镜，发现其晚间褪黑激素水平整体上升了大约58%，上升幅度甚至超过服用褪黑激素补充剂带来的变化。志愿者感觉睡眼质量改善，入睡更快，整体睡眠时间延长，研究者说，最大的蓝光光源是日光，但大部分基于LED灯的设备也会发出蓝光，“人造蓝光”会激活对褪黑激素有抑制作用的内在光敏视网膜神经节细胞，从而干扰睡眠。该研究者建议睡前少用电子设备，或佩戴防蓝光眼镜。
从这段文字可以推出：
A.电子设备的蓝光会减少褪黑激素的分泌而促进睡眠 B.天然的日光并不会激活内在光敏视网膜神经节细胞 C.睡前不佩戴防蓝光眼镜会使褪黑激素水平整体上升 D.提升褪黑激素水平有助于入睡更快和唾眠质量改善