研究发现,长期吃核桃等坚果能改善一些与大脑功能相关的指标,和人们所期待的核桃“补脑”功能并不是一回事.到现在为止,并没有直接的研究证据表明,吃了核桃之后,就能短期内提高人的智商,或者提高考试成绩.而且,多数人的智力会在20~30岁左右达到顶峰,之后则很难提升.正确的饮食包括日常摄入少量核桃等坚果,确实有利于延缓大脑的衰老过程,减少包括中风在内的疾病风险.但那种吃了马上就“反应快了,记忆好了,智力蹭蹭往上跑了”之类的效果,只是我们的一种美好想象.
根据这段文字,下列说法正确的是?
A.长期吃核桃不能改善与大脑功能相关的指标 B.吃核桃短期内能够提高人的智商或考试成绩 C.吃核桃使多数人的智力在20~30岁达到巅峰 D.日常摄入适量核桃有利于延缓大脑衰老过程