完美主义者习惯于把标准定得太高，不切实际。在受到挫折打击后，他们变得逃避、拖延、自责、失去动力。完美主义不是不仅是拖累，还可能带来很多心理疾病。在缺乏深刻而始终如一的自尊来源的情况下，接受失败的打击对于完美主义者来说尤为困难，并可能导致一些人长期抑郁和退缩人。完美主义还与社交焦虑和社交恐惧显着相关，因为他们担心自己能否给别人留下好印象，容易产生害羞、自卑和回避行为。完美主义还会导致强迫症，因为完美主义者希望事事都做到完美无缺。减少全有或全无的心理倾向，内心会更加舒畅、平静，更有利于进步。
哪一个以下是本文的主要内容？
太高的标准和不切实际会损害自尊 害羞和自卑容易导致长期抑郁和退缩 社交焦虑和社交恐惧症会导致强迫症 为了心理健康，应避免完美主义倾向