(CNN)"ඒයි මචන් -- ඔයාට පුලුවන්ද ඔයාගේ සංගීතය ප්‍රතික්ෂේප කරන්න?" ඔබ ඔබේ ඉයර්බඩ් පැළඳ සිටින අතරතුර යමෙක් ඔබට මෙය පැවසුවහොත්, සටහන් කර ගන්න: ඔබ සමහරවිට ඔබේ ශ්‍රවණය අනතුරේ හෙළයි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව (එය රොක් සංගීත කණ්ඩායම නොව) බිලියනයකට වඩා වැඩි යෞවනයන් සහ තරුණ වැඩිහිටියන්ට ඔවුන්ගේ ශ්‍රවණාබාධ ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත. ශ්‍රවණාබාධවලට ගොදුරු වන්නේ මහලු අය පමණක් නොවේ. සාමාන්‍ය මට්ටමක් යැයි ඔබ සිතන සංගීතයට සවන් දීමෙන් හෝ ඝෝෂාකාරී බාර්වල, රාත්‍රී සමාජශාලාවල සහ සංගීත සහ ක්‍රීඩා ඉසව්වල ගැවසීමෙන්, ඔබට ස්ථිරවම ඔබේ ශ්‍රවණයට හානි කළ හැකිය. ලොව පුරා ධනවත් රටවල වයස අවුරුදු 12 සිට 35 දක්වා වයසැති අයගේ සවන්දීමේ පුරුදු විශ්ලේෂණය කිරීමෙන්, WHO විසින් අධ්‍යයනය කරන ලද අයගෙන් 50% කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් පුද්ගලික ශ්‍රව්‍ය උපකරණවල අනාරක්ෂිත ශබ්ද මට්ටම්වලට සවන් දෙන බවත් 40% ක් පමණ හානිකර මට්ටම් සංගීතයට සහ ශබ්දයට නිරාවරණය වන බවත් සොයා ගත්හ. විනෝදාස්වාද ස්ථානවලදී. ක්‍රීඩා බාර් එකක හෝ රාත්‍රී සමාජ ශාලාවකදී ඔබේ ශ්‍රවණයට හානි කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවේ. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, "එවැනි ස්ථානවල සාමාන්‍ය 100 dB ශබ්ද මට්ටම්වලට නිරාවරණය වීම විනාඩි 15 කට වඩා ආරක්ෂිත නොවේ." ඔබට ඇසීම නැති වූ පසු, එය නැවත නොඑනු ඇත. රැපර් ප්ලෑන් බී සහ කෝල්ඩ්ප්ලේ ප්‍රධාන ගායක ක්‍රිස් මාටින් ඒ බව හොඳින් දනී. ඔවුන් දෙදෙනාම ඔවුන්ගේ ශ්‍රවණය ආරක්‍ෂා නොකළ නිසා කන්වල ස්ථීර හා කුපිත කරවන නාදයක් ඇති කරන ටින්ටිටස්, ශ්‍රවණාබාධවලින් පීඩා විඳිති. දැන් ඔවුන් අන් අයට අනතුරු ඇඟවීම සඳහා බ්‍රිතාන්‍ය ශ්‍රවණාබාධ සංගමයක් සමඟ එකතු වී ඇත. "මම ටින්ටිටස් වලින් පෙළෙනවා," Plan B පවසයි actionhearingloss.org හි. "මම මුලින්ම එය සංවර්ධනය කරන විට, මම දුම්රිය මාර්ගයක් අසල ජීවත් වන නිසා එය මගේ නිවස අසලින් වේගයෙන් ධාවනය වන දුම්රියක් යැයි මම සිතුවෙමි. එය ඇත්තෙන්ම ඝෝෂාකාරී වූ අතර මගේ කන්වල ඉතා ඉහළ ශබ්දයක් ඇසුණි. මට දැන් නින්දට යන විට විශේෂ කන් ප්ලග් පැළඳිය යුතුය. මගේ කන් නාද වෙන එක නවත්වන්න උදව් කරන්න." "ඔබේ කන් ගැන සොයා බැලීම අවාසනාවන්ත ලෙස ගැටලුවක් ඇති වන තුරු ඔබ නොසිතන දෙයක්" යැයි මාටින් පවසයි. "අවුරුදු 10ක විතර ඉඳන් මට ටින්ටිටස් තියෙනවා. මම මගේ කන් ආරක්ෂා කරන්න පටන් ගත්තට පස්සේ ඒක නරක් වෙලා නැහැ (ස්පර්ශ ලී). නමුත් මම ඒ ගැන කලින් හිතුවා නම් හොඳයි." පුද්ගලික සවන්දීමේ උපාංග සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබට ඔබේ කන් වලට ඇති කළ හැකි හානියේ මට්ටම ඔබ කොපමණ වේලාවක් සවන් දෙනවාද සහ කෙතරම් ඝෝෂාකාරී ශබ්දයක්ද යන්න සමඟ සෘජුව සම්බන්ධ වේ. "උදාහරණයක් ලෙස, අනාරක්ෂිත ශබ්ද මට්ටම් පැය අටක් සඳහා 85dB ට වැඩි හෝ විනාඩි 15 ක් සඳහා 100dB ට වැඩි නිරාවරණයක් විය හැකිය" යනුවෙන් WHO පවසයි. ඩෙසිබල් අසූපහක් කියන්නේ එච්චර සද්දයක් නෙවෙයි. Palo Alto වෛද්‍ය පදනමට අනුව, එය ඔබේ මෝටර් රථය තුළ සිට ඔබට ඇසුණු නගර තදබදයේ මට්ටම ගැන ය. ලොව පුරා එක්සත් ජාතීන්ගේ සෞඛ්‍ය ඒජන්සියට අනුව, අපෙන් මිලියන 360ක් පමණ දැනටමත් මධ්‍යස්ථ හා දරුණු ශ්‍රවණාබාධවලට ගොදුරු වී ඇත. එම සංඛ්‍යාවට වයසට යාම, ජාන විද්‍යාව, උපත් ආබාධ, ආසාදන සහ රෝග වැනි අපගේ පාලනයෙන් බැහැර සාධක ඇතුළත් වන අතර, සියලුම අවස්ථා වලින් අඩක් පමණ වළක්වා ගත හැකි විය. WHO විසින් Make Listening Safe වැඩසටහන දියත් කර ඇත්තේ එබැවිනි. ව්‍යාපාරයේ කොටසක් වන්නේ උපාංගවල ශ්‍රව්‍ය ආරක්ෂණ විශේෂාංග නිර්මාණය කිරීමට නිෂ්පාදකයින් දිරිමත් කිරීම සහ ඒවා භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳව පාරිභෝගිකයින් දැනුවත් කිරීමයි. WHO ද රජයන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ විනෝදාත්මක ශබ්ද නීති නිර්මාණය කර බලාත්මක කරන ලෙසයි. “දෙමව්පියන්ට, ගුරුවරුන්ට සහ වෛද්‍යවරුන්ට ආරක්ෂිතව සවන්දීම පිළිබඳව යෞවනයන් දැනුවත් කළ හැකි අතර, විනෝදාස්වාද මධ්‍යස්ථානවල කළමණාකරුවන්ට ඔවුන්ගේ ස්ථාන විසින් සකසා ඇති ආරක්ෂිත ශබ්ද මට්ටම්වලට ගරු කිරීමට, ශබ්ද සීමා කිරීම් භාවිතා කිරීමට සහ අනුග්‍රාහකයින්ට කන් ප්ලග් සහ 'චිල් අවුට්' කාමර පිරිනැමීමට හැකිය," WHO පවසයි. අවසානයේදී, අපගේ ශ්‍රවණය ආරක්ෂා කර ගැනීම අප සෑම කෙනෙකුටම භාරයි. ශුභාරංචිය නම් එය කිරීමට පහසු වීමයි. ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය වැනි ඔබගේ පුද්ගලික ශ්‍රව්‍ය උපාංග සම්බන්ධයෙන් ගත් කල: . -- ශබ්දය අඩු කරන්න. 60% ට වඩා යන්න එපා. -- ශබ්දය අවලංගු කරන ඉයර්බඩ් පළඳින්න, හෝ ඊට වඩා හොඳ හෙඩ්ෆෝන්. -- "සවන් දීමේ විවේකයක්" ගන්න හෝ දිනකට පැයක් පමණක් සවන් දෙන්න. -- ඒ සඳහා යෙදුමක් ලබා ගන්න. ආරක්ෂිත සවන්දීමේ මට්ටම් නිරීක්ෂණය කිරීමට උදවු කිරීමට ස්මාර්ට්ෆෝන් යෙදුමක් බාගන්න. ඊළඟ වතාවේ ඔබ බාර්එකකට, රාත්‍රී සමාජ ශාලාවකට, ක්‍රීඩා ඉසව්වකට හෝ ප්‍රසංගයකට යන විට, කන් ආරක්ෂාව භාවිතා කරන්න. මාටින් කරන්නේ. "දැන් අපි සෑම විටම අපගේ කන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට අච්චු කරන ලද පෙරහන් ප්ලග් හෝ ඉන්-කන් මොනිටර භාවිතා කරමු," මාටින් පවසයි. ඔහුගේ දරුවන් කිසි විටෙකත් විශාල, ශබ්දය අවලංගු කරන හෙඩ්ෆෝන් නොමැතිව ප්‍රසංගයකට යන්නේ නැත.
අධ්‍යයනය කළ අයගෙන් 50%ක් පුද්ගලික ශ්‍රව්‍ය උපාංගවල අනාරක්ෂිත ශබ්ද මට්ටම්වලට සවන් දෙයි.
ඝෝෂාකාරී බාර්වල හෝ ක්‍රීඩා ඉසව්වල කාලය ගත කිරීමෙන් ද හානිකර ශබ්ද මට්ටම් පැමිණේ.
Coldplay හි ක්‍රිස් මාටින් සහ රැප් ගායක Plan B ඔවුන්ගේ කන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට ප්‍රාර්ථනා කරති.