A estrela continua em grande forma física. A tvmais conta-lhe como é que ela consegue ter esta silhueta perfeita Muito desporto e cuidado com a alimentação são, segundo Rita Pereira, de 32 anos, os segredos para conseguir estar em forma. A atriz pratica exercício físico todos os dias da semana. "Agora tenho treinado de segunda a sexta. No ginásio faço diversas aulas, como, por exemplo, zumba, Made in Brasil [modalidade dedicada aos glúteos] e condicionamento [exercícios de força] e depois vou para as máquinas. Na rua pratico crossfit", conta Rita, que decidiu acrescentar duas novas modalidades ao seu ciclo de treinos: a dança e o paddle surf. "Depois de 'Dança com as Estrelas', fiquei com aquele 'bichinho' e comecei a ter aulas na Jazzy, a escola de dança onde ensaiávamos. Faço, entre outras, ragga e LA Dance", revela. O outro desporto que faz parte da sua rotina sempre que vai à praia é o paddle surf. "Adoro! Relaxa-me e é ótimo para todos os músculos do corpo", diz a jovem, que alia o exercício a uma dieta equilibrada. "Não sou obcecada com o peso, só quero sentir-me bem. Mas tenho uma alimentação regrada, direcionada para desportistas", conta. Como tal, priva-se de alguns dos seus alimentos preferidos. "Adoro pão, mas só como um por dia. Os meus grandes pecados são o queijo e o pão de queijo, não lhes resisto, mas tento não abusar", revela. Entre vários truques para manter a linha, destaca três que considera fundamentais. "Fazer pelo menos seis refeições por dia, não ingerir hidratos de carbono depois das 18 horas e beber no mínimo 2 litros de água." Exercícios: Treina cinco vezes por semana, duas horas por dia; Faz aulas de Zumba, condicionamento e máquinas; Quando não está no ginásio tem aulas de dança e faz crossfit; No verão faz Paddle Surf sempre que vai à praia. Alimentação: Come seis vezes por dia, preferindo vegetais e proteínas; Bebe dois litros de água por dia. Fonte: TVMais Tags: <PHONE> 32 anos actividades alimentação biquini boa forma corpo perfeito corpo tonificado cuidados de beleza exercício físico formas força de vontade fotos ginásio ginástica motivação paddle surf peito rabo segredos de beleza seios tattoo tatuagem truques de beleza verão óculos de sol link do post favorito « anterior início seguinte » Comentar: publicar Mais Comentar via SAPO Blogs Facebook ou preencher dados Terminar sessão Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas. Terminar sessão Mais sobre mim ver perfil seguir perfil 38 seguidores Subscrever por e-mail Subscrever por e-mail A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia. REDES SOCIAIS FACEBOOK OFICIAL DO BLOG FACEBOOK OFICIAL DA RITA TWITTER OFICIAL INSTAGRAM OFICIAL BEM-VINDO/A! Bem-vindo/a a este blog dedicado à talentosa atriz portuguesa Rita Pereira. Aqui encontrarás as últimas notícias, fotos, vídeos e muito mais sobre a Rita. Espero que gostes do meu trabalho e volta sempre que quiseres.