A vida corrida do dia a dia suga a energia de qualquer pessoa que não esteja bem alimentada e preparada para aguentar todas as dificuldades que aparecem durante um estressante dia de trabalho e que pode piorar quando se tem insônia e as terríveis dores de cabeça que derrubam qualquer um. Publicidade Esse excesso de trabalho acarreta, além das dores de cabeça, a fadiga, insônia, indisposição e estresse. Porém o que quase ninguém sabe é que isso pode ser agravado quando o organismo está carente de duas vitaminas essenciais. Quem está com falta de magnésio e vitamina K pode ter essas complicações ainda mais acentuadas. Por exemplo, o magnésio está associado também em outras 300 reações químicas diferentes que acontecem no nosso corpo, ajuda os alimentos a serem convertidos em energia e cria energia a partir dos aminoácidos, por isso ele é recomendado para diminuir a ansiedade, estresse e combate da fadiga. Publicidade Quando o organismo está carente desse importante mineral, os níveis de serotonina diminuem, os vasos sanguíneos se contraem e afetam o funcionamento do neurotransmissor, acarretando nas dores de cabeça, crises de enxaqueca, depressão e insônia. Para obtê-lo de forma natural, consuma: acelga; nozes; arroz integral; peixe; carne; abacate. Publicidade Já a vitamina K sintetiza as proteínas que ajudam na coagulação do sangue e previne hemorragias excessivas, protegendo também contra a calcificação das artérias, válvulas; Alzheimer e câncer de próstata. Podendo ainda potencializar a absorção da vitamina D. Publicidade Para extrair a vitamina de maneira natural, consuma: ervas como manjericão, sálvia, coentro, tomilho, cebolinha e salsa; folhas verdes; beterraba e nabo; verduras crucíferas como brócolis; especiarias como pimenta; aspargos, erva-doce, quiabo, azeite de oliva e frutos secos. Continue Lendo Comunicar Erro Publicidade Publicidade Sobre nós O site de notícias que aborda tudo que acontece no Brasil e no mundo. A maneira mais rápida de ficar atualizado com informações dinâmicas sobre política, economia, entretenimento, curiosidades e muito mais! Contato E-mail: <EMAIL> Telefone: (11) 3280-0001 CONTATO POLÍTICA DE PRIVACIDADE © 2021 | 1News Brasil | Um site do grupo i7 Network Back to Top NOTÍCIAS ESPORTES TV E FAMOSOS VIDA E SAÚDE CASA E COZINHA CURIOSIDADES HUMOR ESPECIAIS Add post Fechar Comunicar erro Comunique à Redação erros de português, de informação ou técnicos encontrados nesta página: Nome E-mail Descrição do erro Enviar Enviado com sucesso para a RedaçãoNós agradecemos sua colaboração. Sua mensagem será analisada pela Redação e os erros confirmados serão corrigidos. Close Add to Collection Add new or search Public collection title Private collection title No Collections Here you'll find all collections you've created before. Publicidade Publicidade Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.