@jonasnuts @AldaKreiter Sim, eu percebi isso. Subscrevo tudo que a Alda disse: baixar voga, construir a partir daí. Um bom sistema (entre outros) é fixar uma voga 20-22 e tentar, a cada treino, aumentar o número médio de metros por remada, ou watts. Assim se fica progressivamente + forte e resistente.